Как перестать обманывать: Врать вредно, прекращайте врать — Лайфхакер

Врать вредно, прекращайте врать — Лайфхакер

Исследования показали, что вранье пагубно влияет на отношения, и даже вредит здоровью. Многие люди обманывают не задумываясь, по привычке, и чтобы перестать портить свое здоровье и отношения, нужно осознать, зачем вы скрываете правду, и к чему это в итоге приводит.

Правда для здоровья

Привычка говорить правду, когда есть соблазн соврать, может значительно улучшить как психическое, так и физическое здоровье.

К такому выводу пришли авторы исследования «Наука честности», которое было представлено на 120 Американской Психологической Ассоциации.

Анита Келли и соавтор исследования Лийуан Ванг, доктор философии из Нотр Дам, проводили эксперимент в течение 10 недель, и в нем участвовали 110 человек — 34% взрослых и 66% студентов колледжа. Возраст участников колебался от 18 до 71 года.

Участников эксперимента разделили на две группы, одна из которых получила предписания по возможности не лгать в течение 10 недель, а вторая служила в качестве контрольной группы. Обе группы каждую неделю приходили в лабораторию, чтобы исследователи проверили их состояние здоровья, а также протестировали на детекторе лжи насчет количества вранья, высказанного за неделю.

В процессе исследования выяснилось, что существует связь между ложью, психическим и физическим здоровьем. Например, когда участники исследования из «честной» группы в три раза меньше врали, они были менее подвержены меланхолии и депрессивным настроениям. Кроме того, люди из этой группы меньше страдали от головной боли и боли в горле.

У участников заметно улучшились отношения с близкими людьми, что снизило количество стресса и хорошо сказалось на здоровье. После эксперимента участники поняли, что можно обходиться без обмана и преувеличения, можно не врать, чтобы оправдать свое опоздание или то, что они не могут что-то сделать.

Итак, говорить правду, значит сохранять свое психическое и физическое здоровье и избавиться от лишнего стресса. Участники эксперимента поняли, что можно не врать, но зачем же они врали до этого? Есть несколько причин, по которым люди часто говорят неправду, отравляя жизнь и себе, и своим близким.

Причины стать вруном

Это характерно для людей, говорить только часть правды, которую они считают подходящей, или ту информацию, которую, по их мнению, желает услышать собеседник. Остальная часть правды скрывается. Люди могут врать «во спасение» или регулярно придумывать невинную ложь, которая никому не навредит, но всё равно это пагубно влияет, и на самоощущение, и на отношения.

Даже ложь во спасение оставляет горький осадок, потому что, говоря неправду, вы никогда не почувствуете себя по-настоящему сильным человеком.

Говоря неправду, вы никогда не почувствуете себя по-настоящему сильным человеком, личностью, которая не боится сказать то, что есть, а не то, что хотят слышать.

Вот несколько причин, по которым люди часто говорят неправду, и последствий, к которым это приводит:

1.

Управление ответом

Когда вы рассказываете своему лучшему другу об отношениях с сотрудниками или любимым человеком, вы рассказываете полную правду или только одну её сторону? Вы умалчиваете о небольших, но значимых деталях, меняете фразы своего оппонента? Если да, подумайте, как эти изменения могут повлиять на отношение вашего друга к истории и её участникам?

Чаще всего такая ложь нужна для того, чтобы получить нужный ответ от собеседника, чтобы он не оценивал объективно вашу истории, а просто подтвердил, что так и есть, вы были правы. В итоге вы просто манипулируете его мнением. Умеренно скрывая факты, вы подводите своего товарища к нужным выводам, о какой объективности здесь можно говорить?

Помните, что поступая так, вы лишаете себя искреннего дружеского совета, который мог бы вам помочь, реального мнения человека о ситуации и обмена мнениями. Получается, вам нужен не друг, а слушатель.

2.

Вранье для замещения

Каждый человек иногда упускает какие-то детали, которые лучше не упоминать. Иногда вы делаете это, чтобы пощадить чужие чувства, но очень часто детали много значат.

Например, ваш партнер спрашивает вас, чем вы сегодня занимались, а вы не упоминаете, что вы забежали к бывшей пассии на чай. Может быть, между вами остались только дружеские отношения, и вы не хотите, чтобы партнер ревновал, но представьте, что он увидит вас вместе. Что он подумает тогда?

Ложь создает теневую атмосферу, заставляет чувствовать себя виноватым, даже если вы не сделали ничего страшного, и ложь множит ложь. С другой стороны, если вы можете рассказать своему партнеру всё, это создает чувство взаимного доверия, и спокойствия.

3. Преувеличение

Неуверенность в себе часто заставляет людей создавать и поддерживать особенный образ, чтобы получить одобрение от других людей. Это провальная идея — когда вы преувеличиваете свои достоинства, чувство неуверенности в себе только растет, а если обман раскрывается, всё становится только хуже.

Ещё одной причиной может стать оправдание чувства вины. Например, когда ваш отказ огорчит человека, и вы врете, но не выполняете обещанного. Постепенно для этого человека ваши слова потеряют всякое значение. Честный отказ в разы лучше, чем липовое обещание, которое вы не собирались выполнять с самого начала. Ваше чувство вины будет только расти, а отношения — портиться.

4. Защита

Слишком часто люди подчиняются своему внутреннему критику и не говорят того, что думают на самом деле. Чтобы не выглядеть глупыми, изображают безразличие к чему-то, что для них важно.

Если продолжать в том же духе, вы, возможно, убережете себя от пары-тройки неловких моментов, но не добьетесь в жизни того, чего хотелось бы. Итак, если вы нашли свою причину для вранья и решили от него отказаться, стоит начать с самого простого.

Как перестать врать?

1. Ложь — для трусов

Перестаньте слушать свой внутренний голос, который старается уберечь вас от сиюминутных потрясений.  Этот внутренний голос не обязательно выражает вашу точку зрения, он продиктован страхом перед неприятностями, и, поддаваясь ему, вы просто идете против себя.

Смелость сказать правду — это реальный повод уважать себя.

2. Не врите близким

Следующий шаг — быть честнее с теми, кого вы любите. Не всегда будет просто выдержать правду, но в длительной перспективе вы завоюете гораздо больше доверия и уважения от людей, чье мнение вам не безразлично.

Если вы задумываетесь о том, стоит ли говорить правду, подумайте, хотите ли вы, чтобы вам доверяли, чтобы ваши слова всегда подкреплялись действиями? Когда вы научитесь говорить правду, не скрывая её частей, постепенно у вас установятся более доверительные и честные отношения.

Отказавшись от вранья, вы делаете шаг к свободе от страхов, избавляетесь от дополнительных стрессов и помогаете своему здоровью.

Часто ли вы скрываете правду и зачем вы это делаете?

Самообман: как перестать лгать себе

• Рея Уэссел
• BBC Capital

1 вересня 2016

Автор фото, Thinkstock

Самообман — это способ защититься от мучительной правды. Почему мы так цепляемся за него, и можно ли побороть себя? Обозреватель BBC Capital спросила об этом специалистов.

Едва оправившись от развода, Элеонор Бейн решила, что наконец встретила мужчину своей мечты.

Она переехала в другой город и занималась поисками новой работы и обустройством новой жизни с двумя своими дочерями, когда поняла, что влюбилась. По крайней мере, так ей показалось.

Но помимо радости, связанной с общими интересами, в отношениях с новым мужчиной было и много негатива.

Иногда встречи влюбленных заканчивались продолжительными ссорами.

Оглядываясь назад, Бейн говорит, что просто не готова была замечать очевидного.

«Дело даже не в том, что я не хотела этого видеть, — рассказывает она. — Я этого просто вообще не видела».

Она не понимала намеков друзей, пытавшихся обратить ее внимание на проблемы. «Я делала все, чтобы убедить их в том, что он — мужчина всей моей жизни».

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Способны ли вы смотреть правде в глаза? Не исключено, что вы просто не желаете замечать очевидного

Почему же мы так ведем себя? Самообман — это способ защититься от мучительной правды.

Вот почему мы утверждаем, будто честны с собой, но все равно идем против всех правил; убеждаем себя в том, что стремимся обеспечить себе достойную старость, а сами сознательно добиваемся обратного; остаемся работать в компании, даже если нас обошли вниманием и не повысили в должности.

Пребывание в заблуждении может скрасить повседневную жизнь, но обычно дорого обходится, говорит Кэм Колдуэлл, приглашенный преподаватель управленческих дисциплин в Северном Центральном кампусе Университета Пердью в штате Индиана (США).

Колдуэлл вот уже несколько десятилетий исследует вопросы индивидуальности, самосознания и самообмана (последний он определяет как «приверженность двум противоречащим друг другу точкам зрения, сопровождающаяся отрицанием данного противоречия»).

Как пишет Колдуэлл в научной работе, ссылаясь на американского психиатра Моргана Скотта Пека, ценой самообмана может стать отчуждение — это происходит, когда человек теряет способность взаимодействовать с другими из-за того, что его привязанность к собственной трактовке реальности превалирует над стремлением докопаться до правды.

Если вы не желаете прятать голову в песок, ответьте себе на один вопрос: «Что хуже: немного разочароваться в текущей ситуации — или продолжать жить, как жил, и в результате разрушить партнерские отношения, свое финансовое положение или свою карьеру?»

Конечно, когда речь идет о делах сердечных, взглянуть правде в глаза бывает непросто, но если не решить существующие проблемы, это может отразиться на всех аспектах жизни.

Когда не все сходится

Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни впадал в самообман. Взять хотя бы финансы.

Казалось бы, зафиксированные на бумаге цифры и факты не могут быть истолкованы превратно.

Но если начать принимать желаемое за действительное, случается и такое, как утверждает Кейтлин Герни, генеральный директор Корпорации финансовой психологии, расположенной в городе Сарасота в американском штате Флорида.

Ей даже доводилось встречать финансовых консультантов, которые были не способны увидеть простую истину, несмотря на все свои специальные знания об управлении денежными средствами.

Так, один консультант был не в силах признать риск потери собственного дома из-за просрочки платежей по ипотеке.

Другие ее клиенты отказывались придавать значение многолетним долгам по кредитным картам.

«Самообман имеет четко выраженные стадии и может принять хроническую форму», — утверждает Герни.

Первая стадия — простое отрицание неприятных фактов, например, возврата чеков из-за отсутствия средств на счете или регулярной просрочки платежей.

Вторая степень самообмана — минимизация. На этой стадии человек признает неблаговидный факт, но считает его нормой и приводит обоснование своих действий. «Это правда происходит, но если я буду держать на счете достаточно денег, чеки не будут возвращаться».

Третья степень — проекция: человек признает наличие проблемы, но перекладывает ответственность на кого-нибудь другого. «Знаю, но это не моя вина, ведь я так занят, работаю на нескольких работах…»

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Если ваш принцип «ничего плохого не вижу, ничего плохого не слышу и ничего плохого не говорю», способны ли вы убедить себя в том, что всё хорошо?

Герни советует проконсультироваться со знакомым или со специалистом и вместе проанализировать, что в финансах построено грамотно, а что нет. «Постоянно задавайте себе вопросы, пока не найдете на них ответы».

Еще один вариант — пройти психологическое тестирование, чтобы определить особенности своего личного отношения к деньгам и лучше разобраться в своем поведении.

Кроме того, можно составить схему, отразив на ней то, что вы говорите, и то, что действительно делаете. Или, как предлагает Герни, зафиксировать свои эмоции по поводу финансов на карточках, сложить их вместе и попытаться выявить тенденции.

Страшные симптомы

Сферы, в которых люди тяготеют к самообману, не ограничиваются финансами и личными отношениями.

Эта напасть преследует многих людей на протяжении всей карьеры. В таком случае тоже довольно легко поддаться соблазну подменить упрямые факты красивыми фантазиями.

Именно это и произошло с клиенткой Надин Гимбель, консультанта по карьерным вопросам, которая работает менеджером по продажам во франкфуртской консалтинговой компании RF/F Raum Fuer Fuehrung, специализирующейся на реформировании корпоративных систем управления.

Среди тех, кому Гимбель помогла, была женщина, которая занимала руководящую должность среднего звена в крупном немецком банке и жаловалась на то, что ее не повышают по службе, несмотря на усердную работу и сверхурочную занятость.

Женщине было немного за 40, но она весьма смутно представляла себе, чего она хочет добиться и зачем.

Кроме того, она все время ждала, чтобы кто-нибудь заметил, какой она прекрасный работник. Такая добровольная слепота привела ее к застою в карьере.

«Она тешила себя бесплодной надеждой на то, что кто-нибудь сам обратит на нее внимание, — рассказывает Гимбель, которая помогла своей клиентке сформулировать, чего она хочет, и донести это до своего начальника. — После того, как она это сделала, начальник осознал ее ценность как специалиста».

Тем, кто игнорирует зловещие признаки остановки карьерного роста, Гимбель советует прежде всего определиться с тем, чего им на самом деле хочется.

Затем необходимо взять на себя ответственность, предприняв необходимые действия — например, сообщив руководству о своих чаяниях или уволившись с неподходящей работы.

«Жизнь предполагает перемены, а мы часто цепляемся за привычное, потому что боимся их, — поясняет Гимбель. — Но потом обычно жалеем о том, чего не сделали, чего не изменили. Мы и сами не знаем, чего могли бы добиться, если бы не этот страх».

Как найти в себе мужество

Конечно, для того, чтобы посмотреть в лицо фактам и принять меры, требуются мужество и твердость.

У Бейн переломный момент в личной жизни наступил после того, как она услышала, что новый партнер критикует ее дочерей.

«Это как вернувшийся бумеранг — вдруг осознаешь, что не все так радужно, — рассказывает Бейн, добавляя, что она почувствовала «острую боль» и хотела «сбежать на край света», когда наконец осознала, как глубоко заблуждалась.

«Словно кто-то отдернул штору, и реальность предстала в своем истинном свете».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Capital.

«Как перестать врать?» – Яндекс.Кью

Можно ли стать честным человеком и пригодится ли это в жизни? Нужно ли всегда говорить правду? И как понять — где правда, а где ложь? Какие причины лжи и каковы её последствия?

Вы когда-нибудь задумывались, как часто вы лжёте?
Эти «дорогая, я по делам», «да всё уже выслал, не получали?», «да я там в пробке застрял». .. Ложь стала для многих неотъемлемой и привычной частью жизни. Вы делаете вид, что не замечаете всего этого. Вы не хотите замечать этого. Вы преуменьшаете её значение. Называете её вынужденной и оправдываете себя («не мы такие — жизнь такая», «ему не нужно этого знать», «так будет лучше для всех»). И постепенно перестаете совсем замечать за собой неправду. Начинаете сами верить в то, что говорите, даже если это не соответствуеь действительности. И появляется «у каждого своя правда» и их становится очень много, из-за чего нередко разгораются совсем нешуточные конфликты.
А так ли оправдано это? Вынуждены ли мы были соврать и кто нас вынуждает делать это?

Для начала разберемся с понятиями.
Удивительно, но многие забыли или просто не обращают внимания на один факт. У каждого слова или понятия есть совершенно конкретное значение. Это значение присуще одному только этому слову или понятию и отражает его суть. У каждого (или почти каждого) слова есть синоним. Синонимы — это слова различные по звучанию, но схожие по смыслу. Схожие — значит, имеющие общие или подобные черты, похожие, подобные. Не те же по смыслу, не одинаковые, а только похожие. Это значит, что другое слово — даже синоним — имеет совершенно другой смысл. Следовательно, достаточно взять ясное определение какого-либо понятия, чтобы понять его суть. Этот простой инструмент сравнения всегда поможет отличить одно от другого.
Вообще говоря, различение — очень полезная способность. Обретая её, вы можете осознать, что в вашем мировосприятии что-то одно отличимо от всего остального. Информация объективна, но восприятие её и осмысление очень даже субъективно. Как объективная информация или действительность будет преобразовываться в вашей голове, как она воздействует на ваше поведение зависит от нравственности человека, культуры мировосприятия, культуры мышления. Всё это формируется в течение жизни человека и влияет на различение.
Это я к чему…
Что такое правда и что такое ложь? Возьмём определения.
ПРАВДА — то, что соответствует действительности, соответствует реальному положению вещей.
ЛОЖЬ — то, что не соответствует действительности, намеренное искажение действительности, неправда.

Например, если смотреть с этой точки зрения, то что что тогда означает, например, «У каждого своя правда»? Что у каждого существует своя какая-то действительность и какое-то своё реальное положение вещей? Или что в голове каждого действительность просто исказилась через призму его опыта, миропонимания, веры и осмысляется немного иначе?
Например, одна девушка говорит, что платье красивое, а вторая, что такого ужаса никогда не видела в своей жизни. Кто из них прав, а кто — нет? Скорее всего — никто. И если вы докопаетесь до ИСТИНОЙ причины их слов, то выяснится, что первой понравились принты на платье, а вторая терпеть не может этот цвет, а вот фасон вообще ее любимый… Просто спорили о разных вещах, не договорившись для начала что есть что и о чём они вообще…
В целом все, вроде, становится ясно и тем не менее мы пришли к еще одному определению. Ранее мы определили, что ПРАВДА — то, что соответствует действительности, реальному положению вещей. Соответствует. Но это НЕ действительность, НЕ реальное положение вещей, а то, что ему соответствует. Что же тогда действительность?
Это — ИСТИНА. Истина является неким эталоном, мерилом нашего представления о вещах и смыслах. Исходя из этого, Правда — это наше представление об Истине, соответствующее ей.
«Докопаться до истины».
Используя ясные понятия Правды, Лжи, Истины нам будет гораздо проще различать их в своей повседневной жизни. Понять о чём спорить, а о чём лучше промолчать или сменить тему разговора.
Если что-то соответствует действительности — это правда, если нет — ложь. Несложно всё. Но в этом и состоит самое сложное — понять какая она — действительность, что есть Истина. В этом, считаю и состоит наша задача. Не поняв истинных причин происходящего, мы не узнаем как нам правильно реагировать в той или иной жизненной ситуации. Не разобравшись в истиной природе вещей, мы отметаем перспективные разработки как ненужные и неудавшиеся.

Everybody lies.
А зачем вообще врут? Что человек получает, солгав? Почему просто не сказать как есть, т. е. правду? Зачем надо изворачиваться и сочинять то, чего нет?

Причин лгать две.
Первая — вы хотите казаться лучше.
Вторая — вы боитесь.
Других причин нет. Любая другая названная причина будет укладываться в эти две.
Вот опоздали вы на встречу и сослались на пробки (в Москве одно время это было самым распространенным объяснением опозданий на работу), хотя банально проспали. И ведь даже не спрашивает никто о причинах, а просто заходя в кабинет бросаешь «извините за опоздание — в пробке застрял». Видишь в глазах понимание и успокаиваешься — нормально всё, никто плохого про меня не думает, ответственный я, просто обстоятельства такие — что поделать, форс-мажор.
Или школьник на вопрос «сделал уроки?» не задумываясь бросает «ага», хотя в смартфоне сидел всё время. Боится, что ругать будут, если узнают, что не сделал. Надеется, что никто не узнает, а он по-тихому сделает всё вот чуть попозже, когда все по делам пойдут или еще когда. А сейчас еще и похвалили — «молодец», говорят.
То же примерно и с курильщиком, который всем говорит, что бросил, а сам на улице курит в перчатках и жвачку жует постоянно, чтоб не пахло. И вообще всё то же…
И не смущает ведь никого что все тайное становится явным. Что рано или поздно вся ложь открывается и истина выходит на поверхность как бы её ни прятали. Что случайная фраза или действие может все поставить на свои места. Ведь правда — то, что соответствует действительности и если человек осознает реальное положение вещей, то он увидит ложь без каких-либо усилий.
Причем, этому может способствовать твоя собственная фраза или твоё действие. Научно доказано, что наш мозг потребляет в активном режиме до 25% (примерно) всей энергии человека. Поэтому он стремится к максимальному сохранению энергии, т.е. наш мозг ленив и идет по пути максимальной эффективности при минимальном расходе энергии. Именно это объясняет такое распространение шаблонов в поведении людей, принятии решений. То же относится и к ложной информации — мозг просто не старается её сохранить, т. к. не видит в ней практического смысла. Для того, чтобы не быть уличенным во лжи необходимо специально запоминать все то, что вы говорили, т.к. в действительности имело место другое. А если вы делаете это постоянно? Это слишком сложно для нашего мозга и вы просто забываете, что придумали для «отмазки» и начинается — «я не то имел ввиду, вы не так меня поняли» и все остальное.
Дальше вы сталкиваетесь с прямыми последствиями лжи — снижением уровня доверия, сокращением круга общения, даже необходимостью переезда в другой город. Как тот пастушок из притчи, который кричал «Волки! Волки!».

Для построения качественной жизни человеку необходимо ясно понимать происходящее, анализировать информацию и принимать решения, которые сказываются на благополучии его, его семьи, близких и родных. Никто из нас не хочет ориентироваться в принятии важных по жизни решений на мнение людей, которых мы знаем как болтунов, пустозвонов и врунов, так как не можем быть уверены в качестве информации, поступающей от них. Соответственно этому, человек, строящий свои отношения с другими на лжи, получает ровно обратный ожидаемому эффект. Вместо видимого улучшения отношения к себе — отказ от общения, вместо спокойствия — страх за свое будущее в одиночестве.
С другой стороны людей, которые всегда говорят правду в лицо, не очень любят и далеко не всегда считают приятными в общении. Но одно и то же ли это — говорить всегда правду в лицо и быть честным? Одно дело — ты пришел к человеку в гости и говоришь ему, что у него изо рта пахнет плохо, рубашка давно вышла из моды и борода эта, честно говоря, ему не очень идет. Скорее всего, он посчитает тебя м..ком — и будет прав. Другое — когда он спрашивает, сойдет ли для свидания новая брутальная рубашка, которая так подходит к его бороде, а вместо того, чтобы сказать, что рубашка ничего так, но давно вышла из моды, а борода ему не очень-то и идет, ты уверяешь его в шикарном вкусе и маскулинной брутальности, которая теперь из него прям-таки прёт. В этом случае ты будешь желанным гостем и всё тем же хорошим другом и получишь свою долю благодарности. Потом он выйдет на улицу, пойдет на свидание и там (ну или после него) выяснится всё: и модная ли рубашка, и борода в тему ли. А заодно выяснится и то, что ты — м…к. И он снова будет прав.
Вот если бы ты сразу ему дал понять, что считаешь свежее дыхание важнее бороды, то, скорее всего, он был бы тебе благодарен и еще совета у тебя спросил — как там что в моде и что ему лучше сделать перед свиданием… Если ты сам разбираешься в этом, конечно. А в следующий раз он сразу пойдет к тебе за советом или знакомым посоветует тебя как классного специалиста — и вот у тебя уже новые связи, интересные знакомства а, возможно (почему нет?), новый бизнес.
Конечно, многие боятся (опять причина — страх) прослыть некомпетентными, невежливыми в беседе и это толкает их на ложь, даже на самую маленькую, как им кажется. И это ошибка. Не бывает лжи большой или маленькой — она либо есть, либо её нет. Необходимо заставить себя говорить правду всегда. Ведь только так можно «докопаться до истины». Опять же, столкновение двух правд нередко вызывает ожесточённые споры и конфликты, но только обсуждая их при внесении ясности в понятия можно понять истинное положение вещей. И, вспомните, когда в споре вы с собеседником приходили к совершенно новому, третьему выводу — насколько это сразу снимало все недопонимания и сближало вас, делало в какой-то мере единомышленниками!
Для построения качественной жизни человеку необходимо ясно понимать происходящее, получать актуальную информацию для анализа и принимать решения лучше на основе правдивой информации. Без доверия тяжело построить длительные отношения с кем бы то ни было. С правдивым человеком нам проще строить свои отношения, ведь мы знаем, чего от него можно ожидать и можем прогнозировать действия, в том числе совместные. И приходить к Истине также проще вместе.
Учитесь, интересуйтесь, изучайте мир вокруг вас, опираясь на правдивую информацию! Шаг за шагом, открывая реальное положение вещей, которые нас окружают, истинную суть происходящих событий, мы делаем этот мир более интересным для себя, и более дружелюбным к нам. И не потому, что агрессия куда-то исчезнет, несправедливость отойдет на второй план — нет, это все останется. А вот вы будете воспринимать всё уже по-другому. Не важно будет уже откуда вы черпаете новости — из телевизора или интернета, патриотический ресурс это или нет, так как со временем у вас сформируется свой личный фильтр «истины». С ним вас непросто будет ввести в заблуждение громкими заявлениями так называемых «лидеров мнений». И постепенно вы сможете увидеть сами то, как всё в мире связано друг с другом, как всё вокруг работает на самом деле. Возможно, даже поймете законы, по которым это все происходит и, зная их, сможете изменить себя и свою жизнь. И изучение их начинается с правды и поиска истины.

Я уверен, что это наш выбор — солгать или сказать правду.
Какой выбор сделаете вы?

Что делать, если я всё время вру маме?

Вы спрашиваете — «Мел» отвечает

Дети могут врать родителям по множеству причин: не хотят расстраивать, боятся рассказать, пытаются манипулировать — и это далеко не всё. Но что делать, если враньё уже вошло в привычку? Разбираемся вместе с психологом Мариной Быковой.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вопрос. Я всё время вру маме. И от этого плохо и мне, и ей. Я не знаю, как перестать. Что делать?

Ответ. Часто люди врут, когда не готовы взять ответственность за реальность. Это может быть как умалчивание деталей, так и полное искажение фактов. Для чего это делать — вопрос неоднозначный, каждый раз человек решает для себя, что и как ему выгоднее представить. Но если это действительно происходит «все время», стоит задуматься: так ли это необходимо?

Подумайте, по каким поводам вы чаще всего обманываете. Что именно вы хотите скрыть: свои неудачи или излишние факты. К примеру, может быть, что вы не хотите рассказывать о долгах, потому что надеетесь их закрыть. Или вы не хотите рассказывать подробности о своих отношениях. Не хотите делиться планами, избегаете лишних дополнительных вопросов. Боитесь разочаровать родителей. Неважно, сколько вам лет, родителей будет обижать не враньё, а недоверие. Ведь даже если они не одобряют ваши поступки, в большинстве случаев они желают вам лучшего, просто со своей позиции.

Подумайте, как далеко вы можете пойти в своём обмане, когда отношения с мамой могут зайти в тупик. Стоит ли это того? Если есть настрой, можно прояснить, на какую тему вы бы не хотели распространяться, чтобы не порождать новый обман, что можно обсудить позже. Конечно, если вы ещё не достигли совершеннолетия, не стоит пропадать на неделю из дома со словами «потом скажу, где я». Но и обманывать просто «по привычке» тоже нет никакого смысла, ведь, судя по вопросу, у вас есть желание сохранить хорошие взаимоотношения.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!)

Иллюстрация: Shutterstock (svtdesign)

Как перестать обманывать себя и других

Как перестать обманывать себя и других

Начало: Уроки мотивации от Пророка (ﷺ): Дела, которые наиболее любимы Аллахом

Среди множества человеческих недостатков ложь является, без сомнения, одним из самых неприятных. Что может быть хуже, когда человек постоянно хвастается, рассказывая о себе какие-то небылицы; обещает, а потом не держит свое слово; не считает проблемой добиться чего-то в жизни нечестным путем; притворяется вашим другом, а потом злоупотребляет доверием, рассказывая другим о ваших секретах?

Недаром на вопрос сподвижников, какие качества могут быть присущи мусульманам, а какие – нет, Пророк (мир ему) ответил, что верующий может проявить трусость или жадность по слабости характера, но для него совершенно недопустимо быть лжецом (Байхаки).

В другом хадисе передается следующее пророческое наставление:

«Будьте честными, потому что честность приводит к праведности, а праведность приводит к Раю. Остерегайтесь неправды, потому что она приводит к безнравственности, а безнравственность приводит к Аду» (Бухари).

Иногда людям кажется, что есть некая «невинная» ложь. Что такого страшного, если я, к примеру, приведу в оправдание своего опоздания какую-то выдуманную историю? Я попросту проспал, но признаваться в такой слабости неловко, лучше я расскажу о том, что у меня случилась какая-то неприятность: к примеру, сломалась машина или дома прорвало трубу, и пришлось ждать мастера. А еще можно придумать, что нужно было навестить больного соседа или перевести старушку через дорогу, тогда вообще я буду выглядеть героем в чужих глазах.

Вроде бы ничего особенного, но на самом деле здесь множество проблем. Одна ложь обычно влечет за собой другую. Сегодня ты солжешь в свое оправдание, завтра, чтобы красиво выглядеть в глазах девушки, с которой хочешь познакомиться, потом решишь, что нет проблем пообещать другу помощь, а потом подвести его; взять у кого-то взаймы деньги и месяцами не отдавать долг, отговариваясь отсутствием средств. Так постепенно из честного человека ты превратишься в отъявленного лжеца. Недаром, существует поговорка:

Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу.

Лживый человек перестает пользоваться уважением окружающих людей, его словам не будут доверять, даже если ему случится сказать правду. Ложь, по словам Пророка (мир ему), является одним из признаков лицемера, человека, который выдает себя за верующего:

«Есть три признака лицемера: когда говорит, он произносит ложь, когда дает обещание, не держит данного слова, когда ему что-то доверяют, он предает доверившегося» (Тирмизи).

Всевышний любит правдивых людей и не любит лживых. Если же человек не осознает отвратительность этого порока, значит, религия для него – пустой звук, он не боится Бога и не стыдится людей.

Ложью также будет считаться распространение непроверенных сообщений, слухов, сплетен.

В хадисе говорится, что если человек передает другим какие-то неподтвержденные, сомнительные сведения, то он также может стать лжецом. Этим особенно грешат любители общаться в социальных сетях, когда копируют и отправляют друг другу неизвестно откуда взятые новости, сомнительные факты, сплетни о своих знакомых и подобные вещи.

Есть еще одна разновидность обмана, о которой многие люди склонны забывать. Это ложь самому себе.

Более того, есть выражение, что никому человек не лжет так часто и с такой охотой, как себе самому. В чем эта ложь может выражаться? Всякому человеку присущи какие-то грехи и недостатки. Но не всегда нам хватает мужества признаться себе, что они у меня есть.

К примеру, вместо того, чтобы честно сказать, что он раздражителен и вспыльчив, человек будет винить окружающих в том, что они его постоянно выводят из терпения и провоцируют на ссоры. Другой человек не сможет признаться, что он склонен к лени, он будет оправдываться тем, что это дела – за которые он никак не может приняться, вовсе не так уж важны, можно обойтись и без них. Жадный и скупой будет считать себя бережливым и экономным; хитрый и изворотливый — умным и находчивым.

Особенно любят самооправдание люди, которые никак не могут расстаться с какой-то вредной привычкой: пристрастием к курению, чрезмерной любовью к сладкому, зависимостью от социальных сетей и тому подобными. Вместо того, чтобы честно признаться, что они страдают такой-то зависимостью, они годами оправдывают себя, что, в сущности, в этих поступках нет ничего страшного, с ними все в порядке, другие поступают еще хуже и т.д.

Как отучиться от привычки лгать даже по мелочи? Ложь чаще всего проистекает из неумения человека признаться себе в какой-то слабости, принять себя каким он есть. Иными словами, для честности нужно мужество, а ложь – удел трусливых людей, которым не хватает храбрости.

Умение признаться в своих недостатках не унижает человека, напротив, внушает к нему уважение за честность. Более того, ложь вредна не только для духовного, но и для физического здоровья человека. Ведь лжецу приходится жить в постоянном стрессе: вдруг его разоблачат, узнают правду о нем? Ему приходится изворачиваться, придумывая новую ложь, если старую вот-вот раскроют.

Так что, если человек хочет, чтобы его уважали люди и им был доволен Всевышний, ему следует отучаться ото лжи.

Анна Кобулова

Уроки мотивации от Пророка (ﷺ): Почему не стоит вмешиваться в чужие дела

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Как перестать врать, я постоянно вру себе и людям?

Врали и врут все люди без исключения, но кто-то лжет из корысти, кто-то из-за страха, кто-то чтобы не навредить другому.
Но есть люди, совсем необязательно психически больные, которые врут постоянно, чаще неосознанно и порой автоматом — это «патологические лгуны».

Такие люди врут не только другим, но в первую очередь они обманывают сами себя, делая свою жизнь несчастной.

Те, кто еще не совсем «заврался», не превратил потребность постоянного обмана в невротическую или психотическую патологию, спрашивают — как перестать врать людям и самому себе?

Есть даже такое понятие, показывающее у человека «лживую патологию», «Мифомания», предложенное французским психиатром Эрнестом Дюпре. Также, патологическую ложь называют «Псевдологией».

Сегодня вы узнаете все про обман и про то, как перестать врать себе и людям. Что делать, если вас постоянно обманывают близкие. Т.к. ложь в отношениях, например, приводит к недоверию и разрушению оных.

Почему люди постоянно врут?

Лгуном не рождаются, им становятся во время воспитания и социализации. Посмотрите на маленького ребенка, который уже начал говорить: разве можно в нем увидеть хоть намек на ложь и обман. Он полностью честен, искренен, открыт, ему нечего скрывать и не нужно искать выгоду.

Это длится до тех пор, пока к нему не начинают применять социальные требования и запреты, а также перестают, может частично, выполнять какие-то его потребности и желания, постепенно приучая к самостоятельности.

Ребенок неосознанно обучается обманывать у своих родителей, других близких и важных для него людей — это в первую очередь. Затем телевидение, кино, интернет, социум.

Мама может сама не осознавать, как она обучила ребенка врать. Проблема зачастую возникает из-за неопределенности и противоречия в словах и действиях родителей, которые всегда под наблюдением малопонимающего и слабо осознающего мир ребенка.

Например: Мама с 4-х летним ребенком пошла в цирк, где на входе сказано: «Дети до 3-х лет бесплатно». Она решила сэкономить на билете, и говорит ребенку, чтобы тот сказал «тёте» билетерше на входе, что ему 3 года. Он послушался маму и соврал, не понимая, в силу возраста, сути зарождающейся проблемы.

Мама, не придавая значения таким «мелочам», потом забудет об этом. И как «правильный» родитель будет по-жизни учить ребенка быть честным.

У ребенка в голове возникнет противоречие — как так, здесь можно врать, а здесь нельзя — где же можно, он не может определить…

И потом та же мама будет ругать ребенка за его вранье. Он же будет недоумевать, типа сама же разрешила…

Дома также ребенок может наблюдать ложь в отношениях мамы и папы и других членов семьи, постепенно подсознательно обучаясь «искусству обмана».

Кто-то соврал «во спасение», кто-то для личной выгоды, кто-то что-то скрывает, недоговаривает (это тоже вид лжи), кто-то боится быть обличенным в чем-то, и тоже врет.

Кто же он, патологический лжец?

Патологический лжец — чаще фантазер, выдумщик, который врет больше для того, чтобы обратить на себя внимание, сделать себя значимым, важным, признанным… Он порой настолько завирается, что начинаем сам верить в свои выдумки, и другим яро выдает за истину очевидную ложь.

Зачастую у него вранье неосознанное, выступает как психологическая защита. Обычно это люди с неудовлетворенными еще в детстве базальными, жизненными потребностями (любовь, эмоциональное принятие, личностное признание и пр.).

Конечно, бывают случаи когда человек врет из-за психического расстройства, например при шизофрении. Также, некоторые исследователи-психиатры (из Америки и Великобритании) считают, что патологически лживые люди имеют некоторые аномалии в префронтальной коре головного мозга. Где серого вещества меньше, чем у обычного человека, а белого больше.

Однако, это зачастую именно «лживые люди», а не почти безобидные обманщики, фантазеры и выдумщики, которые из-за своего вранья больше вредят себе, чем другим — хотя их окружение и близкие тоже страдают.

Реально больных врунов не так много, больше тех, кто за счет своих фантазий и постоянного вранья неосознанно хочет восполнить свои потребности, которые не дополучил в детстве. Хотя эта затея тщетна и является самообманом.

Как перестать врать

Если человек осознает, что он автоматом постоянно лжет — по делу и чаще без, если еще не довел себя до «мифомании», а вранье у него больше выступает как вредная привычка, то можно самостоятельно перестать врать.

Если его уже затянуло в «трясину лжи и обмана», и он не до конца отдает себе отчет в том, где истина, а где очевидная ложь, то здесь необходима психотерапия.

Итак, что сделать, чтобы самому перестать врать
Если Вы понимаете, что врете всем на автомате, непроизвольно и не совсем осознанно, но все же осознаете свою ложь и хотите перестать врать, то нужно сделать следующее:

1. Познать самого себя, свое внутреннее Я. Понять, почему Вы врете, что-то выдумываете, фантазируете и выдаете желаемое за действительное.
   Какую моральную, эмоционально-психологическую выгоду Вам приносит обман других людей. Посмотреть на ситуации, в которых вы чаще лжете с другой стороны. Т.е. что случится плохого, если вы будете говорить правду. И что может произойти хорошего, если быть честным реалистом.
2. Определить и выписать несколько ситуаций из жизни, в которых вы обычно врете.
   Например, при встрече с друзьями, которых давно не видели, вы придумываете о себе историю, в который вы очень крутой, а не как в действительности.
   Или жена спрашивает — ты где был, — и вместо не очень красивой правды, вы придумываете легенду, что вы спасали мир.
3. Сесть и расслабиться, отвлечься от внешнего мира, сосредоточившись на внутреннем. Представить ярко в голове первую ситуацию с вашим лживым поведением, и переделать ее в фантазиях (фантазировать-то вы умеете) в правдивую. Увидеть в обновленной, честной ситуацию выгоду для себя (типа, вы сказали правду, все как есть на самом деле, и вас за это любят и уважают, ценят и уделяют больше внимания — ваша самооценка повышается).
4. То же самое проделать еще с несколькими ситуациями для закрепления новой информации в голове. После нескольких повторов в подсознании зафиксируется новое отношение к себе и к людям, где можно получать любовь, принятие, признание и внимание без вранья.
5. После закрепления новой программы в голове, нужно выработать новый навык, привычку — быть честным. Для этого нужно поведенчески, на деле, в реальности выработать новую привычку вести себя по-честному, и получая свою психологическую выгоду в реальной жизни.

Что делать, если патологический врун ваш близкий человек?
Если постоянно врет Ваш близкий человек (парень, девушка, муж, жена, сын, дочь…), то необходимо:

1. Понять, почему человек врет. Что он пытается получить за счет неправды, какая у него выгода. Может он чего-то боится, или чувствует себя никчемным неудачником, никем нелюбимым и ни для кого ничего незначащим.
2. Ни в коем случае не раздражаться, не гневаться и не обижаться на него за его ложь и обман, особенно если это просто фантазерство. Можно, даже, немножко подыграть ему, выставив ложную ситуацию немного иронично. Включить чувство юмора, свести его выдумки на смех и веселье (без унижения его личности). После чего осторожно перейти к реальному, истинному пониманию ситуации или событий.
3. Не запрещать врать и не упрекать за лживые истории и утверждения. Нужно не запретить обманывать, а разрешить быть честным — это важно.
   Т.е. показать ему (не сказать, а показать), что вы уважаете и любите, принимаете и уделяете внимание, цените его больше, когда он честен, чем когда лжет и что-то выдумывает (ваша отрицательная реакция на вранье — тоже уделять внимание. Лучше проигнорировать, или свести на добрую шутку, чем злиться, ругаться или обижаться).
4. Набраться терпения, т.к. моментально его не изменить, не отучить от привычки постоянно врать. Нужно некоторое время, чтобы человек под вашим новым косвенным влиянием перепрограммировался в честного, осознав что быть честным лучше и психологически выгоднее, чем быть выдумщиком и обманщиком.
5. Быть честным и искренним самому, при общении с патологическим лжецом.

И помните, что любая ложь все равно раскроется, рано или поздно, а личные и близкие отношения строятся на любви и доверии. Даже небольшое вранье может привести к недоверию в отношениях, а значит к безвозвратному разрушению оных.

Еще про вранье, ложь и обман:

Помогите мне! Как перестать обманывать покупателей? — вопросы раввину

Большое спасибо за откровенное письмо. На самом деле первый шаг к решению своей проблемы Вы уже сделали. То, что Вы признаете, что поступаете нечестно в бизнесе и стремитесь исправить свое поведение, является хорошей основой для достижения успеха.

Интересно, что к подобного рода проблемам уже более 150 лет назад обращался основоположник движения Мусар Рав Исраэль Салантер (Ор Исраэль, письмо 7). Зачастую, когда человек стоит перед каким-либо испытанием и ему необходимо сделать правильный выбор, его единственным оружием является страх перед Небесами. Иными словами, когда человек понимает, что в этом мире требует от него Всевышний, а также понимает, что за свои действия он получит награду или будет наказан, в соответствии с этим он принимает решение. Проблема заключается в том, что невозможно полагаться только на страх перед Небесами. Дурное начало гораздо «ближе» и слишком хорошо знает сущность человека. И поэтому, как Вы сами убедились, с легкостью может найти способ обвести его вокруг пальца. Бывает и так: человек в принципе понимает, что поступает неверно, сожалеет о содеянном, но все равно не в состоянии пересилить себя.

Как же выйти из этого замкнутого круга? Рав Исроэль Салантер предлагает нестандартное решение — изучение Торы. А точнее, изучение именно того раздела Торы, с которым у нас возникают проблемы. В Гемаре (Кидушин 30 б) сказано, что Всевышний обращается к еврейскому народу и говорит: «Дети мои, Я создал дурное начало, Я же создал и лекарство от него — Тору». Там же сказано: «Если на тебя напало дурное начало — тащи его в Дом учения». Тора бесконечна и многогранна, и изучение любого её раздела оказывает положительное влияние на человека. Но если у человек есть какая-то конкретная проблема, то для ее решения, чтобы «лечение» было наиболее эффективным, желательно изучать именно тот раздел Торы, который занимается этой темой. Т.е., если у человека проблемы с соблюдением субботы, он должен изучать законы субботы. Если человеку тяжело соблюдать кашрут, он должен изучать законы кашрута. Соответственно, тот, кто занимается бизнесом, должен изучать раздел Хошен Мишпат, где речь идет о законах купли-продажи, запрете воровства, о взаимоотношениях с наемными рабочими и т.п.

При этом необходимо стараться, чтобы изучение было максимально углубленным. Желательно выбрать отдельную тему, начать ее изучение с Гемары, далее — комментарии мудрецов ранних и поздних поколений и, наконец, изучить, как данный закон приводится в главном кодексе еврейского Закона — Шулхан Арухе. И, безусловно, какое практическое применение он имеет в современном мире.

Таким образом, во-первых, человек получает представлению о том, что разрешено и запрещено, что само по себе немаловажно. Но, что нас больше интересует, когда он углублённо изучает эту тему, постоянно задаёт вопросы, обдумывает и рассматривает каждый закон с разных сторон, в конечном итоге эта тема как будто становится частью его души. Соответственно, когда в очередной раз он будет стоять перед выбором, ему не надо будет полагаться только на страх перед Небесами. Сейчас принять правильное решение будет для него легко и естественно, ведь теперь это стало частью его сущности.

Пусть Всевышний поможет Вам вести свой бизнес честно в соответствии с законами Торы.

С уважением, Яков Шуб

P.S.:

Кстати, у нас на сайте в программе Талмуд онлайн есть возможность изучать интересующие Вас разделы Торы с индивидуальным преподавателем.

7 шагов, чтобы бросить измену в отношениях

Трудно связать с одним человеком. Вы считаете, что моногамия — это не ваше дело? Если это так, будьте честны с собой и подумайте, как другое соглашение о взаимоотношениях может лучше подойти вам. Исследование 2019 года показало, что люди, которым нравится много заниматься случайным сексом с множеством разных людей, на самом деле на больше привержены своим отношениям на , когда их отношения по обоюдному согласию немоногамны. Есть много способов, которыми пары остаются моногамными и в то же время имеют открытое сексуальное соглашение.(Вот наше полное руководство о том, как узнать, подходят ли вам открытые отношения.)

Мы рождаемся моногамными? Кто знает. Но мы продолжаем форму моногамии, которая связана с гетеронормативной иудео-христианской традицией брака 200 лет назад, когда нам было в среднем 38 лет. Тогда, когда нам стало скучно друг с другом, мы были мертвы.

Для сегодняшних пар, которые, как ожидается, будут жить вместе всю жизнь, основываясь на этих традиционных представлениях о браке, у нас есть продолжительность жизни более 90 лет.Сможем ли мы оставаться страстными и моногамными в течение 90 лет?

Моногамия — это не биологическая тюрьма и не привилегия. Это соглашение. Это выбор. Это то, что вы выбираете каждый день. Он также разработан, чтобы быть взаимным решением, подарком, который вы дарите друг другу. Обещание. Следовательно, соглашение должно быть как можно более четким.

После романа поговорите о том, чего вы хотите от нового соглашения о моногамии. Что составляет моногамию для вас обоих? Что такое секрет, а что должно быть приватным? Вы сексуально исключительны? Вы эмоционально уникальны друг для друга? (В моей книге Новая моногамия: переосмысление ваших отношений после неверности я даю много способов обсудить некоторые из этих более сложных разговоров.)

Часто возобновляйте договор о моногамии. Ведь мы обновляем водительские права каждые несколько лет. Почему не наши отношения?

Как перестать жульничать

• Если вы или кто-то из ваших знакомых продолжаете жульничать, есть несколько вещей, которые они могут сделать, чтобы сломать шаблон.
• Определение того, что движет вашим обманом, может быть важной частью преодоления побуждения к отклонению.
• Практикуйте открытость в отношениях, чтобы построить доверительные отношения.
• Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы побороть тягу к обману.

---

Как бы ни хотелось большинству людей притвориться, будто измена — редкое явление, это удивительно распространенная проблема во взаимоотношениях.

По данным Института семейных исследований, около 16% людей изменяли своему супругу — и это даже не учитывает неверность в отношениях, не состоящих в браке.

Какой бы ни была причина обмана, неверность болезненна — не только для обиженной стороны, но и для мошенника.

Если вы склонны сбиваться с пути, вот что эксперты рекомендуют сделать, чтобы остановиться.

Исследования показывают, что если кто-то обманывает, вероятность того, что он совершит это снова, возрастает в три раза

Это статистика, обнаруженная в исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Archives of Sexual Behavior.

«Предыдущая неверность стала важным фактором риска неверности в следующих отношениях», — говорится в исследовании.

Исследователи также обнаружили, что пол или семейное положение не имеют значения — обман, как правило, приводит к еще большему обману, независимо от демографии.

Если вы выясните, почему вы читаете, это может помочь вам остановиться

Спросите себя, что заставляет вас жульничать.Twentieth Century Fox

Определение того, что движет вашим обманом, может быть важной частью преодоления побуждения к отклонению.

Психолог и тренер по интимной жизни Лори Бет сказала Prevention, что вы должны «проанализировать, почему вы обманываете», чтобы понять, почему вам трудно остановиться.

Бет предполагает, что причины обмана многочисленны и разнообразны.Некоторые люди боятся обязательств или обманывают, чтобы избежать сексуального конфликта со своим партнером. Люди также могут обмануть, потому что они импульсивны, хотят саботировать свои основные отношения или хотят отомстить своему партнеру из-за того, что они сделали.

Другие могут быть неверными от скуки или даже потому, что верят, что обнаружение их неверности наполнит устаревшие отношения новой страстью.

Точное выяснение того, почему вы изменяете, может помочь вам решить проблему, лежащую в основе вашей привычки к измене.

Практикуйтесь быть полностью открытым со своим партнером

«Очень важно снова восстановить доверие. Это может занять много времени, но начинается с полной искренности и обеспечения того, чтобы ваши слова снова и снова совпадали с вашими действиями», эксперт по отношениям Сьюзан Винтер рассказала Elite Daily.

Winter предлагает начать с того, чтобы сообщить партнеру свои пароли в социальных сетях, поделиться календарем и слишком много рассказывать о своей повседневной жизни.Добровольное проявление личной жизни может помочь вам и вашему партнеру восстановить жизненное доверие и укрепить вашу связь.

Конечно, любой обмен информацией между парой всегда должен происходить по обоюдному согласию. Практика прозрачности не означает ущемление личной свободы одного из партнеров.

Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать ваши отношения лучшими, это может быть

Решайте любые проблемы в ваших отношениях.oneinchpunch / Shutterstock

Вместо того, чтобы использовать неверность для удовлетворения своих эмоциональных или сексуальных потребностей, постарайтесь превратить ваши нынешние отношения в те, которые вам нужны, чтобы оставаться верными.

«Лучшая защита от измены — отличные отношения», — написал для Lifehack терапевт Джон Ховард.«Когда наши потребности удовлетворяются физически и эмоционально, у нас нет особого интереса искать в другом месте».

Важно отметить, однако, что люди иногда сбиваются с пути независимо от текущего состояния их отношений, и если ваш партнер сбивается с пути, это ни в коем случае не ваша вина.

Но если вы хотите улучшить свои текущие отношения, убедитесь, что вы хорошо общаетесь со своим партнером о том, что вам нужно от отношений.

Также убедитесь, что вы проявляете уважение к партнеру. Фактически, после опроса 1500 пар писатель и блогер Марк Мэнсон сказал, что длительные отношения «основаны на уважении».

Включайтесь в работу, общаясь и уважая своего партнера, если вы хотите улучшить свои отношения.

Обращение за профессиональной помощью может стать огромным шагом на пути к прекращению практики обмана.

Если вы искренне привержены идее никогда больше не обманывать, хорошим вариантом может быть обращение за помощью к профессионалу.

Обращение к психотерапевту может «добраться до корня проблемы и взять на себя обязательство исцелить навязчивую потребность в обмане», — сказал Винтер изданию Elite Daily.

Независимо от того, приходите ли вы на встречу в одиночку или со своим партнером, громкий разговор о своей неверности, причинах этого и вашей мотивации остановиться может помочь вам определить стратегии, которые помогут вам разорвать порочный круг.

Если вы не можете изменить свой образ жизни, подумайте, действительно ли вам нужны традиционные отношения.

Возможно, моногамия не для вас.В таком случае важно сделать шаг назад и решить, что именно вы ищете в отношениях.

«Живите своей жизнью честно и примите эту реальность», — сказала Уинтер Elite Daily. «Примириться с тем фактом, что вы не можете или не хотите быть верным, — это огромный шаг в освобождении от чувства вины и стыда, которые вы несете».

Изучение вариантов, таких как этически немоногамные отношения или даже полиамория, может дать вам необходимую свободу, чтобы быть верным себе, без лжи и обмана, которые приходят с обманом.

Посетите Домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

Как остановить цикл обмана, по мнению экспертов

Обман может полностью разрушить отношения. И хотя есть много споров о том, почему люди изменяют, обычно это происходит с точки зрения обиженного партнера, пытающегося понять действия своего партнера — реже говорить о мотивации с точки зрения обманщика.Но правда в том, что даже если вы обманули, вы можете даже не понять, зачем вы это сделали.

«В отношениях нет единой причины или пути для измены, — говорит Bustle Джошуа Клапоу, доктор философии, клинический психолог и ведущий шоу Курре и Клапоу. это покрывает подавляющее большинство причин, по которым люди обманывают ».

И для многих обман превращается в цикл. Когда вы начинаете это делать, это уже не кажется таким большим проступком.Проще сделать это в ваших следующих отношениях и , в следующих и в следующих, особенно если вы не до конца понимаете или не сталкиваетесь с проблемами, стоящими за ними. Если вы понимаете, что находитесь в цикле обмана, важно как можно скорее решить эту проблему.

«Я думаю, что если вы обнаруживаете, что изменяете в любых отношениях, пора признать, что у вас есть проблема!» Психотерапевт Эми Хартштейн, LCSW, рассказывает Bustle. И, если он не будет решен, он, вероятно, будет продолжаться.

Так как же вырваться из цикла обмана? Вот что нужно иметь в виду, по мнению экспертов.

Определите проблему

Ashley Batz / Bustle

В первую очередь важно определить причину, по которой вы обманываете — и это для всех разное. «Иногда это связано с навязчивым отношением к сексу и / или потребностью в постоянном подтверждении», — говорит Хартштейн. Иногда речь идет о риске. Но часто это способ предотвратить близость. Если вы привыкли постоянно изменять отношениям, то держать их замкнутыми и моногамными будет эмоционально страшно.«

Некоторые люди обманывают, чтобы избежать конфликта.« Люди часто обманывают из страха столкнуться с конфликтом », — говорит доктор Клапоу.« Они знают, что в отношениях есть проблемы. Они пытались решить их. Они не видят изменений, но не знают, как углубиться в отношения со своим партнером, чтобы разрешить конфликты в отношениях. Обман позволяет им сбежать ».

Возможно, одна из более сложных причин для обмана — причинить боль своему супругу». Вместо того, чтобы адресовать свой гнев напрямую своему [партнеру], они считают оправданным обман как способ «сравнять счет». «Если они несчастны в своем браке, но слишком боятся его разорвать, они могут обмануть (сознательно или подсознательно), что их поймают», — говорит Bustle Лорен Даммит, LMFT, соучредитель и клинический директор Triune Therapy Group.Это довольно мрачно, но бывает.

Если ни одна из этих причин не вызывает у вас отклика, обратите внимание на то, что произойдет в следующий раз, когда у вас появится желание отклониться. «Как только вы начнете чувствовать тягу к обману, попытайтесь выяснить, что его стимулирует», — говорит Харцейн. «Волнение? Вы чувствуете себя слишком близким и уязвимым со своим новым партнером?» Может быть, вы делаете это, когда злитесь на своего партнера или когда хотите расстаться с ним, но не чувствуете себя достаточно храбрым. Вместо того, чтобы жульничать, попытайтесь перевести дух и определить первопричину — это первый шаг к чему-то.

Будьте открыты в отношении проблемы

Ashley Batz / Bustle

Как только вы поймете, почему вы хотите обмануть, вы можете начать открыто говорить об этом. «Скажите себе честно и открыто, что у вас есть проблема», — говорит Харцейн. «Если ты сможешь быть открытым и честным со своим новым партнером, это тоже может помочь». Постарайтесь быть честным с собой о случаях, когда вы обманывали, и о боли, которая причиняла людям, — вместо того, чтобы отмахиваться от этого. Затем поговорите со своим партнером о своей истории и своих побуждениях, чтобы у вас была возможность столкнуться с ситуацией в команде.

Если вы в настоящее время одиноки, попробуйте поговорить с друзьями или довериться близкому вам человеку, чтобы тот услышал их мнение и поддержал.

Адрес Проблема

Ashley Batz / Bustle

Наконец, пора заняться проблемой. Очевидно, то, как вы решите проблему, будет зависеть от ее причины — если вы сделаете это, чтобы наказать партнера, вам, возможно, придется бороться со своим гневом, и вам определенно нужно начать больше общаться. Если вы хотите расстаться со своим партнером, но у вас нет на это смелости, пора привыкнуть к тому, чтобы прекратить то, что не работает.Но независимо от причины — и особенно если есть проблемы с близостью или общением — может быть полезно подумать о привлечении профессионала. Лицензированный семейный психотерапевт Мередит Сильверсмит говорит Bustle, что некоторым людям следует подумать о посещении семейного терапевта, чтобы помочь им определить и устранить первопричины измены. если это давно вошло в привычку, то не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Цикл обмана может быть ужасным местом как для вас, так и для ваших партнеров. Так что, если вы обнаружите, что делаете это снова и снова, возможно, пришло время проявить жесткую честность. Узнайте, что вас привлекает в обмане, что вас беспокоит, а затем обратитесь за помощью, чтобы решить эти проблемы.

Если вы не можете перестать обманывать своих партнеров, вот что вам следует делать, говорят эксперты

Как бы все мы ни хотели, обман — редкость, но факт в том, что это случается… много. Для некоторых это разовое мероприятие. Вы делаете ошибку, извлекаете уроки из нее и двигаетесь дальше. Но для других обман может стать более привычным делом, и им может казаться, что они не могут перестать обманывать, даже если захотят. Это потрясающе распространенное явление.

В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Journal of Social and Personal Relationships , исследователи обнаружили, что вероятность измены партнеру в среднем составляет около 42%. Ой. Другое исследование, проведенное в 2017 году и опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior , показало, что если кто-то обманывает, у него в три раза больше шансов обмануть снова.Двойное ура.

Но почему? Почему серийные читеры обманывают? По словам эксперта по отношениям из Нью-Йорка Сьюзан Винтер, есть много мотивирующих причин для повторяющейся неверности. Она говорит, что это могло быть просто желание личного признания. «Кто не хочет чувствовать себя привлекательным?» Уинтер спрашивает Elite Daily: «Мошенник чувствует себя возвышенным благодаря своему завоеванию. Это доказывает свою ценность. И чем больше получено признания и личного признания, тем лучше мошенник думает о себе».

Это также может быть связано с чувством собственного достоинства, — говорит Винтер.«Многие мошенники полагаются на свою власть и статус, чтобы получить то, что они хотят в жизни, включая сексуальных партнеров», — говорит она. «Эти люди убеждены, что они заслуживают множество партнеров из-за того,« кто они такие »».

Для некоторых Уинтер говорит, что стимул к измене заключается в несчастье в отношениях, объясняя это тем, что «серийные изменщики … могут быть мотивированы. обидой. Если супруг постоянно принижает их, измена — это один из способов свести счеты. Это смещает динамику власти и ощущается как победа для партнера, который держит давние обиды.«

Или это может просто сводиться к проблемам с самооценкой.« Неуверенность требует, чтобы чем больше, тем лучше », — говорит Винтер». «В случае сомнений увеличивайте количество [партнеров], чтобы повысить свою ценность, привлекательность и желанность. «

Shutterstock

Причиной может быть любой из них, но эксперт по взаимоотношениям и ведущая подкаста Dates & Mates Дамона Хоффман считает, что обман сводится к другой распространенной проблеме: наркомании.

« Серийные мошенники — наркоманы », она сказала.«Они пристрастились к эндорфинам, возникающим в результате влюбленности (даже если это всего лишь на одну ночь), и к адреналину, который дает возможность быть пойманным».

Понимание того, почему люди изменяют, — это одно, но как насчет серийных мошенников, которые хотят изменить свой образ жизни? Возможно ли открыть новую страницу, если вы готовы работать? Короткий ответ — да и нет. Вот что эксперты говорят, что вам следует делать, если вы просто не можете перестать изменять своему партнеру.

1. Получите профессиональную помощь извне.

Для повторного мошенника, который изменит свое поведение, Винтер говорит, что наиболее важным фактором является то, что он хочет, чтобы изменился — без этого личного стремления это не начнется. Однако, если они действительно хотят измениться, тогда Уинтер советует найти квалифицированного медицинского работника, чтобы «добраться до корня проблемы и взять на себя обязательство исцелить навязчивую потребность в обмане».

Хоффман соглашается с тем, что первым шагом является работа с профессионалом, чтобы раскрыть причину такого поведения, говоря: «Важно понимать, откуда исходит это стремление к обману и почему отсутствует связь с болью и болью, которую вы причиняете своему партнеру. когда вы это сделаете.«Причина этого, — объясняет она, — в том, что с этим нужно бороться, исходя из первопричины, а не следствия».

2. Практикуйте полную прозрачность.

Shutterstock

Один из способов помочь вырваться из схемы обмана — это значительно усложнить секреты от партнера. Это не только снизит вероятность того, что вы вернетесь к старому поведению, но и полная прозрачность — хороший способ восстановить доверие, которое вы и ваш партнер могли потерять. Хоффман предлагает вам «дать им свой пароль для входа в систему, поделиться календарем, подробно рассказать о своих приходах и уходах.Крайне важно снова восстановить доверие. Это может занять много времени, но начинается с полной искренности и уверенности в том, что ваши слова снова и снова совпадают с вашими действиями ».

3. Примите это и будьте честны со своими партнерами.

Последнее предложение может показаться радикальным, но Винтер говорит, что если вы серийный мошенник и не хотите меняться, ваш лучший шаг — просто наклониться и принять это как часть того, кем вы являетесь, — но делать это честно. . Что это обозначает? Что ж, просто признайте это и открыто заявляйте о том, что моногамия не для вас.

«Живите своей жизнью честно и примите эту реальность, — говорит Уинтер. — Примириться с тем фактом, что вы не можете или не хотите быть верным, — это огромный шаг в облегчении вашей вины и стыда». обмана, ищите партнеров, которым комфортно с немоногамией, или даже исследуйте полигамию. Ключ, по словам Уинтер, состоит в том, чтобы убедиться, что вы «проинформируете всех потенциальных партнеров об этой истине. Это избавит вас от необходимости лгать и предавать. не правда, которая нам больно.Это ложь, в которую нас заставляют верить ».

Вот и все. У вас есть несколько законных вариантов. Вы можете либо работать, чтобы измениться, либо просто принять свою правду и следовать менее традиционным, но честным путем.

Ссылки на исследования:

Кнопп К., Скотт С., Ричи Л. и др. (2017) Один раз мошенник, всегда обман? Серийная неверность в последующих отношениях. Arch Sex Behav. 46: 2301. https://doi.org/10.1007/s10508-017-1018-1

Уоткинс, С.Дж. И Бун С. Д. (2016). Ожидания относительно верности партнера во время свиданий. Журнал социальных и личных отношений , 33 (2), 237–256. https://doi.org/10.1177/0265407515574463

Источники, опрошенные:

Susan Winter

Damona Hoffman

Обновлено персоналом Elite Daily.

11 способов предотвратить списывание в школах

Работая с учителями на протяжении более 30 лет, одним из самых распространенных разочарований, которые мы слышим повсюду, является тот факт, что ученика обманывают, чтобы продвинуться вперед .

К сожалению, это не новая проблема. Академическая нечестность существует с тех пор, как никто не вспомнит.

И хотя это проблема, решения которой, похоже, нет, у нас есть несколько идей, которые помогут вам внести некоторые изменения в вашу школу.

Доказано, что эти 11 стратегий помогают предотвратить мошенничество в классе, и они могут сработать и для вас.

Но прежде чем мы перейдем к списку стратегий, подумайте, почему ваши ученики могут обмануть ваш класс.

В конце концов, знание причин, по которым ваши ученики читают, может помочь вам выбрать наиболее подходящие стратегии борьбы с читерством для вашего класса!

Им не нравятся темы? Слишком сильное давление, чтобы получить хорошие оценки? Смотрят ли на них свысока, прося о помощи?

Какими бы ни были ответы, это важный аспект, который следует учитывать при выборе стратегии.

Это потому, что в зависимости от того, почему ваши ученики обманывают, некоторые элементы в списке могут работать для вас лучше, чем другие.

Теперь, когда у вас появилось несколько мыслей о , почему ваши ученики обманывают , плывя в вашей голове, давайте перейдем к хорошему!

1. Разговор о честности и порядочности

Обсуждение честности и порядочности — отличная отправная точка для любого учителя, который обеспокоен обманом в классе.

Даже если ваши ученики, возможно, уже усвоили эти концепции, рекомендуется обсудить их конкретно с вашим классом.

Может показаться, что это само по себе не защитит от мошенничества, но это, по крайней мере, хорошее напоминание об академической честности.

Плюс, если вы честно заявляете о своих ожиданиях, это может быть все, что некоторые студенты должны услышать, чтобы дважды подумать, прежде чем обманывать.

2. Обучение цифровой ответственности

В современном образовательном мире многие учителя используют цифровые ресурсы в своих классах.

Несмотря на то, что эта технология невероятно полезна, иногда она может облегчить подлым ученикам возможность нечестно выполнять задания как в классе, так и дома.

Чтобы охватить свои базы, разумно потратить хотя бы один урок на обсуждение цифровой ответственности.

Это поможет вам научить студентов важности честности, порядочности и принятия решений с использованием онлайн-инструментов.

Объясняя обязанности ваших учеников для принятия правильных решений (включая , а не читерство), вы подкрепляете ожидания в классе.

3. Создайте античитерский залог

Некоторые учителя находят другой способ укрепить порядочность и честность — это дать клятву противодействия мошенничеству.

По сути, это обещание определит правила ваших занятий, связанные с читерством и академической честностью. Он должен быть готовым к употреблению, чтобы никто не попытался найти лазейку, если его поймают на мошенничестве.

Вы можете создать свой собственный документ или использовать предварительно созданный, но некоторые учителя добиваются большего успеха, когда учащиеся сами участвуют в создании обязательства!

В конце концов, если учащиеся коллективно придумают правила, связанные с мошенничеством, они будут привлекать друг друга к ответственности за то, что не нарушили их.

(Это один из случаев, когда давление со стороны сверстников работает положительно!)

После уточнения деталей попросите каждого студента подписать обязательство и согласиться выполнять все, что включено.

Чтобы сделать клятву борьбы с мошенничеством в центре внимания, вы можете даже превратить ее в плакат, который повесит на стену в классе.

Этот плакат будет служить постоянным напоминанием всем ученикам вашего класса о том, что они выполнили обещание и должны его соблюдать!

4.Сделайте разные версии своих оценок

Специально для борьбы с мошенничеством в тестах вы можете создать несколько версий одной и той же оценки.

Будь то бумажный тест или онлайн-экзамен, у вас есть много вариантов для этого.

Многие учителя создают две или три версии одного и того же теста с вопросами в разном порядке в каждой версии.

В других случаях учителя перефразируют вопросы по каждой версии.

После того, как вы создали разные версии, вам нужно принять другое решение.

Некоторые учителя не говорят своим ученикам, что создали разные версии.

Это поможет вам определить учеников, которые скопировали чужие ответы, потому что у обманывающего ученика будут неправильные ответы для своего теста, но правильные для другой версии!

Другие учителя захотят рассказать своим ученикам, что они выполнили несколько версий теста.

Они делают это потому, что иногда откровенность с этой информацией в первую очередь отвращает студентов от попыток обмана!

5.Поменяйте мест в день тестирования

В некоторых классах учащиеся, сидящие вместе, могут планировать списывать тесты друг друга.

Если это проблема в ваших классах, вы можете менять места в классе каждый день теста.

В день экзамена попросите учащихся сесть в другом месте, отличном от их обычного места. Вы можете решить, где будет сидеть каждый ученик, и позаботьтесь о том, чтобы ученики, склонные к обману, были размещены подальше друг от друга.

Большинство учителей не сообщают ученикам об изменении рассадки на случай, если ученики все же попытаются обмануть.

Если у вас есть один или два упрямых ученика, которые пытаются обмануть систему, они, скорее всего, будут беспокоить всех остальных в классе, пытаясь обмануть.

В свою очередь, обязательно найдется студент, который расскажет вам, что происходит, и вы сможете реализовать одну из других стратегий из списка, чтобы предотвратить заядлых мошенников.

6. Используйте несколько стилей оценки

В сфере образования викторины и тесты могут быть либо формирующими, либо итоговыми оценками.

Формирующие оценивания позволяют оценить, насколько хорошо студент усваивает материал в ходе курса.

Суммативные экзамены определяют, насколько студент усвоил в ходе курса.

По сути, это означает, что формирующие оценки могут проводиться в любой момент времени, а итоговые оценки выполняются в конце раздела или класса.

Учителя обычно делают упор на итоговых оценках, таких как выпускные экзамены или отчеты по окончании курса, когда они выставляют итоговые оценки. В свою очередь, это означает, что у студентов больше стимулов обмануть эти типы оценок!

Чтобы снять напряжение и уменьшить желание обманывать, попробуйте включить более равномерный баланс формирующих и итоговых оценок в то, как вы ставите оценки своим ученикам.

7. Управление доступом к личным устройствам

Независимо от того, активно ли ваши ученики обманывают в классе, во время тестирования рекомендуется установить правила в отношении мобильных телефонов и других устройств.

Некоторые учителя просят всех учеников класть телефоны на парты лицевой стороной вниз, чтобы учитель мог видеть, где они находятся.

Другие учителя создают специальную зону (например, ящик или корзину), куда ученики должны класть свои телефоны при входе в класс.

Вы даже можете сделать это полезным для своих студентов, превратив его в «зарядную станцию», чтобы студенты могли подключать свои телефоны в течение дня.

Даже при наличии таких правил некоторые студенты будут пытаться пропустить свой телефон мимо вас.

Если это станет проблемой, возможно, вам придется конфисковать телефоны, которые вы видели во время теста.

8. Проверьте настройки инструментов цифрового исследования

Иногда подлые студенты находят способы превратить учебные ресурсы в возможности для обмана.

Один из наиболее распространенных виновников — учебные ресурсы на основе учетных записей, такие как Quizlet. Это отличные способы помочь студентам изучить и проанализировать ключевую информацию.

Но если вы не проверите настройки того, кто может получить доступ к ресурсам, вы и ваши ученики можете непреднамеренно помогать ученикам жульничать!

Ваши учебные ресурсы могут оказаться в результатах поиска Google, они могут передаваться между учащимися в разных разделах одного класса и т. Д.!

Вот почему полезно использовать любой инструмент внешнего исследования и проверять все доступные настройки.

Следите за настройками конфиденциальности или специальных возможностей, чтобы контролировать, к чему и когда будут иметь доступ учащиеся.

9. Измените структуру ваших тестов

В эпоху стандартизированного тестирования миллионы тестов приняли формат вопросов с несколькими вариантами ответов.

Вместо того, чтобы задавать эти вопросы, которые основаны на запоминании информации учащимися, бросьте вызов их навыкам критического мышления, задавая открытые вопросы.

Даже если ученик попытается взглянуть на ответы другого человека, маловероятно, что он сможет скопировать информацию.

Если да, то вы увидите два идентичных ответа от студентов, которые сидят рядом друг с другом — определенный показатель, что кто-то жульничал!

10. Создайте атмосферу для вопросов

Если у вас есть группа учеников, которые с трудом проходят тесты, но не хотят просить о помощи, это стратегия для вас!

Попробуйте изменить свой стиль преподавания, чтобы побудить учеников задавать вопросы в любое время, не делая выговоров за то, что они прерывают занятия.

Также неплохо было бы попросить их критически осмыслить то, что вы обсуждаете, и высказать свое мнение по этой теме.

Вы даже можете настроить способ, чтобы учащиеся имели лучший доступ к исправлению, когда это необходимо.

Эта стратегия помогает учащимся чувствовать себя более комфортно, обращаясь за помощью, улучшая свои знания и преуспевая в тестах.

11. Измените свое определение успеха в классе

Любому учителю легко запомнить в уме «хороших» и «плохих» учеников.Хорошие ученики получают хорошие оценки, а плохие — нет, и все знают, кто в каком списке.

Но если это то, как вы определяете успех, вы только подпитываете проблему обмана, чтобы получать хорошие оценки!

Похвала за усилия и успехи в успеваемости могут способствовать активному обучению «плохих» учеников.

Признавая упорный труд каждого ученика в вашем классе, вы показываете, что вас больше волнует их трудовая этика, чем цифры рядом с их именем.

В конце концов, вы начали учить, чтобы помочь студентам учиться, а не учить на тесте!

Как предотвратить обман в классе?

Мы поделились нашими 11 лучшими советами по предотвращению мошенничества, но есть много других идей!

Что-то не хватает в нашем списке, что, по вашему мнению, помогло в вашем классе?

Вы ищете еще больше идей?

Присоединяйтесь к сообществу преподавателей AES, чтобы делиться своими мыслями и спрашивать других учителей, чем они занимаются!

10 способов предотвратить измену в отношениях

Они говорят, что мы средние из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени.На минуту подумайте о людях вокруг вас. Действительно ли они те, кем должно быть ваше «племя» или кем вы стремитесь стать в будущем? Неужели они действительно искренние люди, которые хотят видеть вас в успехе? Или они фальшивые люди, которые на самом деле не хотят видеть вас счастливыми?

В этой статье я расскажу, почему так важно окружать себя настоящими людьми — теми, кому небезразлично, приносят что-то к нашему столу, и, в первую очередь, кто оставляет позади всю фальшь.

Как распознать фальшивых людей?

Когда вы какое-то время работаете в сфере оказания помощи, обнаруживать фальшивых людей становится немного легче.Есть несколько очень явных признаков того, что человек, на которого вы смотрите, что-то скрывает, как-то действует или просто хочет куда-то добраться. Чаще всего это вторичная выгода — возможно, внимание, сочувствие или даже продвижение по службе.

Что бы это ни было, вам лучше работать по их истинным планам и держаться подальше от к черту. Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание, чтобы обнаружить поддельных людей.

1. Самостоятельные

Поддельные люди любят выпендриваться Им нравится смотреть на себя в зеркало.Они собирают фотографии и видео со всеми своими достижениями и каждой частью своего тела и заявляют, что они «лучшие в своем деле».

Большинство из этих людей на самом деле не так хороши в реальной жизни. Но они действуют так, как есть, и стараются выглядеть лучше, чем другой человек. Проблема для вас в том, что вы можете постоянно чувствовать себя «ниже их» и раздражаться из-за их постоянной потребности быть в центре внимания.

2. Мурчаль в выражении своих эмоций

Вы когда-нибудь пробовали завязать глубокий и содержательный разговор с ненастоящим человеком? Это практически невозможно.Это потому, что у них ограниченный эмоциональный интеллект и они не знают, что они на самом деле чувствуют в глубине души, а отчасти потому, что они не хотят, чтобы их истинные эмоции раскрывались, какими бы нормальными они ни были.

Гораздо сложнее сказать: «Я лучший в том, что я делаю», одновременно деля «средние» эмоции с «равными» людьми.

3. Нулевое самоотражение

Чтобы расти, мы должны принимать отзывы других. Мы должны быть открыты своим сильным и слабым сторонам. Мы должны признать, что все мы бываем в разных формах и всегда можем улучшить.

Саморефлексия требует от нас думать, прощать, признавать ошибки и учиться на своих ошибках. Но для этого мы должны быть в состоянии достичь такого уровня искренности и глубины, которого у фальшивых людей обычно нет. Фальшивый человек обычно никогда не извиняется, но когда он это делает, на следующем дыхании часто следует «но».

4. Нереалистичное восприятие

Фальшивые люди чаще всего имеют нереалистичное восприятие мира — вещи, которые они хотят изобразить другим (псевдодостижения, материальные достижения или выдуманное чувство счастья), или просто то, как они искренне относятся к жизни вне себя.

Многие фальшивые люди скрывают боль, стыд и другие причины своего поведения. Это может объяснить, почему они не могут быть аутентичными и / или испытывают трудности с объективным восприятием окружающей среды (как хорошей, так и плохой).

5. Любовное внимание

Как я упоминал ранее, главный признак того, что с чьим-то поведением что-то не так, может быть установлен по тому, насколько он любит внимание. Каждый раз, когда вы говорите, вас прерывает кто-то, кто хочет убедиться, что все внимание снова вернулось к нему? Всегда ли в центре внимания они, независимо от темы? Если да, то вы, вероятно, имеете дело с ненастоящим человеком.

6. People Pleaser

Признательность — это приятно, но даже лучше, когда все такие же, как ты. Хотя для большинства людей совершенно нереально угождать всем все время, фальшивые люди, кажется, всегда говорят «да» в погоне за постоянным одобрением.

Это проблема по двум причинам. Во-первых, эти люди просто говорят «да» ради собственного удовольствия. Во-вторых, они часто меняют свое мнение или отказываются от своего предложения по той или иной причине («Мне бы очень хотелось, но моя бабушка внезапно заболела.»), Что уже в сотый раз в этом году оставляет вас в беде.

7. Сарказм и цинизм

За хронической застывшей улыбкой фальшивые люди хорошо известны тем, что зреют негодование, ревность или гнев. Это потому, что за открыткой они часто несчастны. Сарказм и цинизм, как хорошо известно, действуют как защитный механизм, иногда даже как отвлекающий маневр — все, что угодно, чтобы они могли оставаться на вершине мира, будь то повышение себя или подавление людей.

8.Дерьмовый друг

Фальшивые люди — плохие друзья. Они не слушают вас, ваши чувства и любые новости, которыми вы, возможно, должны поделиться. На самом деле, вы можете мигрировать от них, когда у вас есть захватывающие или плохие новости, которыми вы хотите поделиться, зная, что они всегда заканчиваются одним путем — их путем. Кроме того, вы можете обнаружить, что они недоступны, когда они вам действительно нужны, или, что еще хуже, отмените планы в последнюю минуту.

Нередко можно услышать, что фальшивый человек постоянно говорит за спиной людей.Давайте будем честными: если они поступают так с другими, они поступают так же и с вами. Если ваш «друг» заставляет вас постоянно чувствовать себя плохо, поверьте мне, они не достигают своей цели и просто не подходят для того, чтобы быть рядом.

Чем раньше вы научитесь замечать этих фальшивых людей, тем скорее вы сможете снова встретить значимых людей.

Как справиться с продвижением фальшивых людей?

Важно напоминать себе, что вы заслуживаете большего, чем то, что получаете. Вы достойны, ценны, драгоценны и так же важны, как и другие люди.

Есть много способов управлять фальшивыми людьми. Вот несколько советов, как с ними бороться.

1. Границы

Держите свои границы очень четкими. Как объясняется в книге «Разблокируйте свою стойкость», границы — это то, что удерживает вас в здравом уме, когда мир пытается задушить вас. Когда фальшивые люди становятся эмоциональными вампирами, соблюдайте дистанцию, ограничивайте контакты и просто заменяйте их более ценными взаимодействиями.

2. Не принимайте их поведение лично

К сожалению, они, скорее всего, вели себя подобным образом до того, как узнали вас, и будут продолжать гораздо дольше после того, как вы уедете.Дело не в тебе. Речь идет об их внутренней потребности встретить пустоту, за которую вы не несете ответственности. И, честно говоря, если вы не обученный профессионал, вряд ли вы все равно улучшите его.

3. Будьте откровенны и честно рассказывайте о своих чувствах

Если ваш «друг» обиделся или был вовлечен в поведение, с которым вы боретесь, дайте ему знать — хорошо, твердо, как хотите, но дайте ему понять, что он влияет на вас. Если это сработает — отлично. Если этого не произойдет, вы почувствуете себя лучше, а когда будете готовы двигаться дальше, вы поймете, что пытались протянуть руку помощи.Ваша совесть чиста.

4. Спросите совета

Если вы не уверены в том, что видите или чувствуете, спросите совета. Возможно, родственник, хороший друг или коллега могут поспособствовать тому, что вы слишком остро реагируете или видите какие-то искренние опасения.

Итак, не путайте просить совета со сплетнями за спиной фальшивого человека, потому что, в конце концов, вы не хотите опускаться до их уровня. Однако небольшое напоминание о том, как оставаться на своем собственном велнес-пути, никогда не повредит.

5. Копать глубже

А вот этот я предлагаю с осторожностью. Если вы эмоционально сильны, то можете быть уверены, что вас не втянет в это, и у вас есть навыки, чтобы справиться, возможно, вы могли бы вникнуть в причины, по которым фальшивый человек ведет себя так, как он.

Перенесли ли они недавнюю травму? Были ли они отвергнуты всю жизнь? Неужели их самооценка настолько низка, что им приходится прибегать к тому, чтобы чувствовать себя хорошо, как только могут? Иногда понимание поведения человека может помочь в его обработке.

6. Практикуйте уход за собой!

Очевидно, что лучше подойти на некотором расстоянии между фальшивым человеком и собой. Однако иногда требуется время, чтобы добраться туда. А пока не забывайте заботиться о себе, будьте осторожны с собой и компенсируйте это множеством положительных моментов!

Уход за собой может заключаться в простом принятии горячего душа после разговора с ним или отказе от приглашения, когда вы не готовы принять вызов.

Распознать фальшивых людей не так уж сложно.Обычно они светятся желанием быть. Однако чаще всего есть причины, почему они такие. Вызов их поведения может быть первым шагом. Вторым может быть оказание им поддержки. Но если это не сработает, пора держаться подальше и окружить себя позитивом, которого вы заслуживаете.

Последние мысли

Помните, что жизнь — это американские горки. В нем есть хорошие моменты, тяжелые моменты и моменты, которые нельзя изменить для всего мира. Итак, оглянитесь вокруг и убедитесь, что у вас есть время, чтобы выбрать правильных людей, с которыми вы все это поделитесь.

Мы — среднее из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени, так что внимательно осмотритесь и выбирайте с умом!

Дополнительные советы по работе с фальшивыми людьми

Изображение предоставлено Присцилла Дю Приз через unsplash.com

СОВЕТ: Я не могу перестать изменять мужу

Дорогой, спрашивая друга,

Я влюбилась и вышла замуж за своего мужа, когда нам обоим было по 20. Трое детей и пятнадцать лет спустя мы находимся в таком месте, где мы наконец можем немного вздохнуть и сосредоточиться друг на друге.Со стороны внутрь у меня есть все, поэтому мне так стыдно признаться, что за последние пять лет у меня было несколько романов. Секс с этими мужчинами не так уж хорош, но меня привлекает то, что я чувствую от погони. Хотя секс с моим мужем обычно зашкаливает, с годами он стал отстраненным и эмоционально недоступным в других частях наших отношений. Мы никогда больше не проводим время в одиночестве, если не занимаемся сексом. Что со мной не так и почему я не могу перестать жульничать?

Подписано, неверно

Дорогие неверные,

Прилив, который вы описываете, вызван выбросом дофамина, химического вещества хорошего самочувствия в мозгу, которое запускается чувствами возбуждения и возбуждения.Несомненно, вы считали, что ценой этого временного пика может стать ваш брак. Похоже, вы все еще заботитесь о своем муже, хотя вашим отношениям не хватает яркости, но роман не является противоядием от беспокойства в отношениях. Если вы готовы поработать, возможно, в первую очередь, отпустите эмоциональные блоки, которые ведут вас к обману.

«Человек, который хочет прекратить обманывать, должен быть честным с самим собой и иметь в своей жизни людей, которые могут быть честны с ним», — говорит Нат Роман, зарегистрированный психотерапевт в центре терапии пар Торонто.«Им может потребоваться пройти через периоды одиночества и потери, чтобы осознать, что их выбор был поверхностным и эгоистичным. Им также может потребоваться помощь терапевта, чтобы провести некоторую работу по исцелению от травмы отношений в раннем возрасте и страха быть брошенным, прежде чем они смогут оставаться в уважительных, преданных отношениях ».

Роман говорит, что пары могут преодолеть неверность и восстановить доверие и любовь, если отношения до измены были здоровыми и полноценными, если изменник проявляет раскаяние и если оба партнера могут быть честными в своих страхах и мотивах.

«Безусловно, можно восстановить отношения после романа, если оба партнера преданы делу исцеления», — говорит Роман. «Это непросто, и каждый человек должен уметь быть честным с самим собой и быть готовым пройти через боль, страх, гнев и неуверенность, которые часто сопровождают попытки излечиться от такого рода предательства».

В целом мужчины более склонны к обману, чем женщины. В недавнем исследовании 20 процентов мужчин и 13 процентов женщин сообщили, что в браке у них был секс с кем-то, кроме супруга.Нарциссизм, удобство, отсутствие эмоциональной связи с их основным партнером, снижение сексуального желания, проблемы с отказом и страх близости — вот лишь некоторые из причин неосмотрительности.

Но разрыв в гендерной неверности не так велик, как мы думаем, и и мужчины, и женщины передают свои желания на аутсорсинг по схожим причинам. Эстер Перель, бельгийский психотерапевт, автор и международный эксперт по сексу и отношениям, считает, что отношения не имеют ничего общего с вашим партнером, а все связаны с вашим желанием изменить свою жизнь.Если она права, роман может стать катализатором перемен — способом переосмыслить свой брак и заново изобрести себя.

Нарциссизм, удобство, отсутствие эмоциональной связи со своим основным партнером, снижение сексуального желания, проблемы с отказом и страх близости — вот лишь некоторые из причин неблагоразумия

Вместо того, чтобы тратить свое время на мужчин, которые истощают вашу физическую, сексуальную и умственную энергию, постарайтесь восстановить отношения и работать над своим браком. Будьте готовы к компромиссу и просите о том, что вам нужно, например о времени, проведенном с мужем вне спальни.Пять лет — большой срок, чтобы заниматься множеством дел, особенно если вы не связаны эмоционально с этими мужчинами или, по крайней мере, занимаетесь умопомрачительным сексом.

Есть ли что-то о здоровье, о котором вы (или друг, подмигиваете, подмигиваете) всегда задавались вопросом, но слишком стесняетесь спросить? Отправьте сообщение на info@healthing.