Как перестать существовать и начать жить – Жить, а не существовать — как начать жить настоящим

Содержание

Жить, а не существовать — как начать жить настоящим

Содержание:

Почему мы существуем, а не живем?

Да потому что ничего не делаем, живем по инерции, как получается. И все бы ничего, если бы не ныли. Проблема многих в том, что они не смиряются с трудностями, которые не хотят менять, а постоянно переживают по этому поводу. А не надо. Есть две основные причины, по которым человек существует, а не живет:

  1. Он переживает по поводу своих проблем.
  2. О не готов ничего менять.

Вообще, что такое проблема? Это такая абстрактная субстанция, которая всегда сидит в голове. Чтобы была проблема, ее надо признавать. То есть, если вы не признаете наличия сложных ситуаций у себя, то их и нет. Но при этом не стоит уходить от реальности. Некоторые сложности намного лучше решить, чем ждать смиренно, пока они накопятся.

Как научиться жить, а не существовать?

Ответ поразительно банальный и простой: начните жить. Хоть вы пока не умеете, но это поправимо. Но ни один навык не получится, если не предпринимать реальных действий по исправлению своего бедствующего состояния. Есть еще один момент: вы все всегда хоть немного, но умеете. Да, даже если вам кажется обратное.

Как это доказать? Очень просто: есть два вида деятельности, которые дополняют друг друга. Первая – это внешняя деятельность, которая видна другим людям. Но намного важнее вторая, внутренняя, которая находится лишь в вашем воображении. Перед тем как сделать что-то, у нас всегда рисуется очень детальный образ того, как это будет происходить.

Итак, ключевые моменты, чтобы начать жить:

  1. Понят ту грань, где люди живут, а не существуют;
  2. Поставить жизненные цели. Написать план жизни, которой вы хотели бы жить;
  3. Начать действовать, хотя бы с малого;
  4. Научиться наслаждаться жизнью и получать удовольствие от жизни;
  5. Сравнивайте себя вчерашнего и сегодняшнего. Делайте выводы. Возможно, еще год назад вы не имели то, что имеете сегодня. Поднимите планку и сравните себя через год.

Большинство людей не ценят то, что имеют. Порой можно заметить, что инвалиды больше наслаждаются жизнью, чем полноценные люди. Они умеют жить по-настоящему и ценить каждый день, они не ищут оправдания, а живут с тем, что им дано, подстраиваясь под удары судьбы, преодолевая их и получают, порой, больше чем мы с вами.

А теперь смотрите: у вас же есть представление того, что значит «жить, а не существовать»? Не говорите, что нет, иначе бы не задавались этим вопросом. У вас есть образ того, как вы хотите жить, просто он сформирован лишь на подсознательном уровне. Поэтому приступим непосредственно к его осознанию, но для этого нужно сделать несколько упражнений.

Упражнение 1: прорисовка целей

Наверно, вы ожидали услышать подробную инструкцию того, как перестать существовать, и начать жить. Придется вас разочаровать: ее должны написать вы сами. Почему? Потому что если бы вы прочитали написанную кем-то другим инструкцию, то приняли бы чужие ценности и советы. Они бы ничуть не вписались в вашу картину мира.

Поэтому самое главное на данный момент: прорисовать то, что ценно конкретно для вас.

Для кого-то любовь, кому-то более важны деньги. А третья категория людей ценит и то, и другое. Покопайтесь в себе и напишите статью знаков где-то на 10 тысяч (да, это много, но зато все будет подробно описано), как бы вы хотели жить. Практика показывает, что во время написания текста многое уже проясняется и даже появляется мотивация сделать первый шаг.

Учтите, что объем в 10 тысяч знаков всего лишь ориентировочный, но лучше не писать ни больше, ни меньше. Почему? Причина проста: напишете меньше, виденье будет недостаточно четким, достичь цели будет тяжелее. Если захотите больше, то может быть слишком много воды и ничего конкретного. Тоже не вариант. Ориентируйтесь на 10 тысяч знаков. Необязательно такую огромную статью писать за день, на это может потребоваться намного больше времени.

Зачем это упражнение? Затем, что большая часть людей, которые существуют, а не живут, не имеют конкретного представления о том, что им вообще надо от жизни. Хотя многие из них говорят, что имеют. А когда просишь их рассказать об этом, то в ответ получаешь какие-то абстрактные вещи, никакой конкретики. А мы уже ранее говорили, что без этого невозможна никакая внешняя деятельность.

Мы часто недооцениваем значения воображения, в то время, как Никола Тесла никогда не приступал к конструированию изобретения, пока не прорисует все детали в голове. Когда он начинал что-то делать, он уже знал, как это делать.

Вопрос: а если я знаю, к чему идти, но не хватает информации?

Нехватка информации по вашим целям – абсолютно нормальное явление. Проблема в том, как люди к этому относятся. Неудачники оправдывают себя тем, что не знают. Успешные же делают все возможное для того, чтобы узнать. Помните: кто владеет информацией, тот владеет миром. Ну или просто имеет более успешную жизнь. Информация – это внутренние условия для реализации цели, а действия – внешние. Одно без другого не может существовать.

Запомните: для достижения цели надо иметь постоянный контакт с информацией.

Человек склонен забывать то, что он не использует, и потому в мозговой копилке постоянно что-то должно быть. Информационная подпитка нужна как на этапе формирования видения (смотрите упражнение номер 1), так и когда начинаете делать первые шаги, так и когда уже почти достигли цели. И когда дошли до финиша, также должны подпитываться знаниями, хотя бы потому, чтобы не откатиться на прежний уровень.

Не нужно останавливаться, когда вы начнете получать желаемое. Это только начало, продолжайте действовать, изучать новое и двигаться вперед. Не нужно существовать, как большинство населения нашей страны: «Так я хочу новую работу с хорошим окладом, чтобы накопить на свой дом, отдать ребенка в частный сад, отмечать дни рождения в ресторане, а не дома и т.д. Вот и хорошо, я получил желаемую работу. На этом и остановлюсь.» А через год, опять осознание, что ничего не поменялось в жизни, и работа уже не устраивает (начальник не ценит), да и ребенок так и не пристроен в детский сад. И опять: Я не живу, а существую!

Чтобы жить, а не существовать, нужно работать над собой постоянно! Как над внутренним миром, так и над внешними действиями. В противном случае, к старости вы будете сожалеть о том, что так и не попробовали что-то, о том, что могли достичь большего, о том, что могли жить другой жизнью…Но, к сожалению, время ушло…

А если нет времени?

Это все отмазки. Вот некоторые способы постоянно подпитывать себя информацией и развиваться:

  1. Читать книги.
  2. Слушать аудиокниги.
  3. Ставить статьи на озвучку телефоном.
  4. Смотреть видеоуроки на смежные тематики.
  5. Общаться с людьми на тему вашей цели и того, что нужно для нее.
  6. Ходить на тренинги.
  7. Смотреть то, как люди занимаются на тренингах (даже без непосредственного участия).
  8. Слушать подкасты.
  9. Наблюдать за людьми.
  10. Думать.

И так далее. Надо изобретать. Невозможно, чтобы не было свободной минутки, в которой можно было бы послушать что-то. Например, идете в магазин – почему бы не поставить какую-то статью на озвучку вашим мобильником. Современные смартфоны начитывают тексты порой лучше некоторых людей. За 20 минут похода в магазин – и у вас уже больше знаний.

Стоите в пробке — сам Бог велел поставить аудиокнигу.

В идеале подпитка информацией должна осуществляться каждую секунду. Но не менее важно, уметь быстро обрабатывать её. Ведь скорость достижения цели во многом зависит от того количества информации, которую вы перерабатываете. Поэтому сейчас перейдем к очень важной части – развитие мозга.

Почему важно тренировать мозг?

Потому что уже доказано, что степень жизненного успеха зависит от тренированности когнитивных процессов. Проще говоря, дураки успеха не достигают. Да и умные – не все. Почему? Потому что не используют того, что есть. А что уже говорить о возможности тренировать мозг? К сожалению, многие в нашем мире считают, что интеллект дан генами, и на него повлиять нельзя. Все можно, главное – делать. Сейчас мы разберем очень важные навыки и качества, которые стоит развивать, чтобы лучше перерабатывать поступающую информацию.

Эмоции

Очень важно развивать свои эмоции, чтобы эмоциональный диапазон не был как у зубочистки. Мы все же люди — разумные люди. Умение замечать прекрасные вещи в простых мелочах это тоже полезный навык для того, чтобы наслаждаться жизнью и получать удовольствие от неё.

  • Пока умываетесь с утра, улыбнитесь себе в зеркало. Хорошее настроение на весь день гарантированно.
  • Наслаждайтесь приемом пиши! Не заглатывайте её кусками. Прочувствуйте все прелести вкуса всеми вашими рецепторами. Экспериментируйте. Купите что-то новенькое, а не пресловутую гречку и макароны.
  • Чаще вспоминайте хорошее! Гоните негативные мысли. Холодной, темной зимой иногда так приятно вспомнить летние деньки, проведенные на море. Можно спланировать следующий отпуск и настроение явно поднимется.
  • Сделайте то, что вы давно хотели! Танцы? Самое время записаться на сальсу. Вы хотели научиться печь? Вперед, в интернете полно рецептов макарунов и кексов.
  • Поменяйте привычный ритм дня! Это приободрит вас. Вместо очередного сериала по первому каналу или на Лосфильме, лучше скачайте новую книгу или позвоните маме или выучите новый стишок со своим ребенком.
  • Избавьтесь от страха и негатива в вашей жизни. Если вас давно что-то беспокоит, решите наконец эту проблему, чтобы она не преследовала вас, поделитесь своей тревогой с близкими. Иногда, произнеся свое тревожные мысли, они перестают быть такими тревожными и, годами мучающая проблема, улетучивается куда-то.
  • Не нужно быть тем, тем вы не являетесь. Хотите смеяться над глупой шуткой — не сдерживайтесь, смейтесь. Хотите поплакать — плачьте. Хотите сделать глупое селфи — делайте. Все это помогает двигаться и развиваться, а сдерживание приводит к депрессии и недовольству жизнью.
  • Получайте наслаждение от жизни. Научитесь наслаждаться жизнью. Даже занимаясь скучной рутиной можно извлекать пользу и радоваться жизни.

Память и внимание

Не будем разделять этих процессов, потому что они идут рука об руку. Равно как и мышление, воображение и так далее. Память – это внутренняя информационная подпитка. Ни один психический процесс не будет работать без памяти. Мышление оперирует уже содержащейся в мозгу информацией. Это же касается воображения, эмоций и так далее. Развитие интеллекта в первую очередь подразумевает тренировку памяти.

Внимание не менее важно, чем память. Это ворота в нашу психику. Нет внимания – человек ничего не запомнит. Во, как мы далеко ушли. Начинали о том, что важно что-то делать и впитывать в себя информацию, а продолжаем описанием того, насколько важно тренировать память и внимание. Да, друзья. Ничего без этого не сделать. Ведь как многие люди: пострадали о том, какая у них горькая судьба, а потом отвлеклись на что-то, и все. А между прочим, достижение цели подразумевает постоянную концентрацию на конечном результате и том, что вы непосредственно делаете.

Тренировать память можно с помощью специальных приложений для телефонов. Полезно также учить иностранный язык. Нет ничего более полезного для мозга, чем изучение новых слов. Ведь это не только информация сама по себе, но и деталь в более масштабных информационных потоках. Каждое слово – уже знание, но знание формируется из слов. Поэтому настоятельно рекомендуется расширять свой словарный запас по полной программе. Больше слов – лучше память.

Внимание тренировать можно с помощью таблиц Шульте. Мы о них еще поговорим, когда будем описывать скорочтение, но они невероятно полезны для развития концентрации внимания. Вообще, таблицы Шульте используются в патопсихологии для измерения этого психического процесса, но любой диагностический инструмент может быть и тренировочным. Так что устанавливайте их на свой телефон и тренируйтесь, сколько хотите.

Поскольку память и внимание связаны, то если вы будете тренировать одно, непременно станет развиваться другое. Вы себя через год не узнаете!

Скорочтение

Это навык, который позволяет человеку в несколько раз быстрее перерабатывать текстовую информацию. Очень многие успешные люди читали быстро. Например, Рузвельт очень любил читать и буквально «проглатывал» книги. Известный бизнес-тренер современности Радислав Гандапас, про которого говорят, что он с каждым годом становится все умнее и интереснее, также овладел техниками скорочтения. Они позволяют:

  1. Быстро обрабатывать информацию.
  2. Экономить время.
  3. Беречь зрение (человек без навыка скорочтения слишком сильно нагружает глаза).
  4. Лучше запоминать (скорочтение без хорошей памяти невозможно).

Обычно человек читает со скоростью близко 200-300 слов в минуту, и это считается хорошо. Теоретически глаз способен воспринимать 12000 слов в минуту, но на практике редко кому получается читать быстрее 1000 слов в минуту. Эти цифры пока вам ничего не говорят, поэтому скажем иначе: вполне реально прочитывать по 3 страницы в минуту с хорошей усвояемостью материала. Не без упорных длительных тренировок, конечно.

Что нужно для развития скорочтения?

В первую очередь, надо приучить себя читать глазами, без внутренней озвучки того, что видишь. Нас в школе учили воспринимать текст так: сначала озвучиваем внутри головы, потом слушаем диктора, сидящего у нас в воображении, и только потом перерабатываем информацию. Помимо того, что слуховой нерв, может в единицу времени пропускать в 25 раз меньше информации, чем зрительный, так еще и на обработку требуется время. Все это очень нерационально, не находите? Да и скорость звука в природе тоже значительно меньше, чем света.

Когда мы видим дерево, то не особо задумываемся о том, что это такое. Мы просто видим совокупность картинок, которые мозг считывает мгновенно. Удивительно, но слово – это тоже картинка. Необязательно его внутренне озвучивать для того, чтобы понять его смысл. Это очень долго. Так что учитесь читать глазами.

Очень полезно для этого развивать периферическое зрение, чтобы больше слов попадало в поле нашего видения. Это позволит снять усталость с глаз (а вместе с ними – и со всего организма) и подпитываться информацией намного дольше. Для этого пользуемся уже знакомыми таблицами Шульте.

Скорочтение невозможно без хорошей концентрации внимания и памяти. Чем быстрее мы запоминаем, тем быстрее можем читать. Поэтому нередко можно заметить, что люди с хорошей памятью без всяких техник скорочтения быстро воспринимают текст. Ничему не обучались, а уже все так хорошо. В общем, много можно рассказывать про тренировку когнитивных процессов, но пора уже и о практике поговорить. Просто запомните: тренируйте мозг и скорочтение, чтобы внутренняя деятельность была более эффективной.

Упражнение 2: начините с малого

Все начинается с малого. Можно, конечно, взять единожды волю в кулак и сказать: «все, надоело так жить, начинаю с завтрашнего дня новую жизнь». Но надолго ли? Попробуйте, будучи нетренированным, взять штангу 100 кг. Даже если возьмете, то потом несколько недель будете восстанавливать здоровье. То же самое и с достижением целей: тише едешь, дальше будешь.

Начните не с того, что не можете, а с того, что можете, но не делаете. Если это войдет в вашу привычку, то уже ваша жизнь поменяется. А далее поймете, что по факту у вас получается то, что раньше не выходило.

Суть упражнения в следующем: распишите по пунктам, какие первые шаги вы можете сделать на пути к видению. Опять же, они – всего лишь ориентир, чтобы можно было с чего-то начать. По жизни вам нужно постоянно думать: то, что вы делаете, приближает вас к цели или отдаляет. Помните: самые хорошие стратегии проигрывают из-за тактики. Поэтому как говорится: думай глобально, действуй локально. Просто оценивайте текущие поступки на предмет целесообразности. А чтобы это не забывать, нужна хорошая память и концентрация внимания. Видите, как все пересекается. Но первые шаги пропишите хотя бы для ориентира.

Сложности: как на них реагировать

Вам может показаться, что вот тренируй мозг, много читай, и все будет отлично. Нет, не все так просто. Сложности будут, и порой очень тяжелые. Тут надо помнить, что любая ситуация может восприниматься человеком и как опыт, и как психотравма. Причем мы сами решаем, как относиться. Опыт обучает, психотравма отучает.

При этом помните: психике намного проще воспринимать сложности, как психотравму. Почему? Потому что нет ответственности, не надо напрягаться и думать. Опыт – это всегда логический подход к проблеме. Поэтому будьте готовы к тому, что трудности будете автоматически воспринимать, как психотравму. А учитывая то, что вы пришли читать эту статью по запросу «жить, а не существовать», то по факту, восприятие жизни, как сплошные травмы, уже вошло в привычку.

Выводы: жить или существовать?

Итак, мы поняли, что для того, чтобы жить, а не существовать, необходимо иметь четкую цель и достигать успехов. Это процесс не одного дня. Чтобы получать наслаждение от жизни, надо сформировать видение того, что вы вообще хотите и начать двигаться на пути к своему будущему. Не ориентируйтесь на советы, как правильно жить, потому что они не для вас. Каждый сам выбирает маршрут, по которому двигаться, и никто не должен вас с него согнать.

После того, как пойдут первые успехи, вам уже не захочется возвращаться назад. Надо просто преодолеть лень. А для этого стоит следовать принципу «тише едешь – дальше будешь». Возьмите свой страх к себе в союзники, и он поможет достичь желаемого с минимальными рисками.

Активно развивайте когнитивную сферу: тренируйте память, внимание. Активно поглощайте информацию, читайте книги, причем любые. И непросто так, а чтобы достичь желаемого. То есть, перед тем, как начать читать, обязательно перепроверьте себя на предмет того, что это действительно полезная книга.

А вот желание расслабиться и получать удовольствие от жизни и полезное, и вредное одновременно. Причина проста – вы и без того расслаблены. Чтобы изменить свой мир качественно, надо наоборот, напрячься. Расслабляться надо уже тогда, когда устали напрягаться.

Полезное видео по теме от опытного психолога.

Полезные статьи:

Жизненный сценарий человека — как изменить его

11 способов относиться ко всему проще

Как стать богатой и успешной женщиной: инструкция успеха

Как перестать откладывать дела на потом

story-woman.ru

Как найти свое предназначение? Как перестать существовать и начать жить полной жизнью

Как найти свое предназначение? Этот вопрос люди задают практически на каждом семинаре, посвященном саморазвитию. Все мы мечтаем о любимом деле — таком, которым мы могли бы по-настоящему увлечься, а оно приносило бы нам радость, признание, и доход. Однако чаще получается так, что мы проводим по восемь часов в день на скучной работе, обеспечивая себе средства к существованию, и у нас не остается времени и сил ни на что другое.

Тайная сила творчества, которая может сделать мечту реальностью, известна мистикам. Благодаря этой силе на свет рождаются шедевры искусства, которыми люди восхищаются на протяжении столетий. И тающие во рту пирожные из соседней кондитерской тоже пекутся благодаря ей. От рождения эта сила дана каждому, но почему же не каждый может ей воспользоваться?

Представьте себе тонкое излучение, которое исходит из сердца, из самой глубины души. Прежде, чем проявиться в мир, оно проходит сквозь наши эмоции, чувства, интеллект, наконец, физическое тело и при этом порой претерпевает такие изменения, что к моменту проявления мы уже не узнаем самих себя. В результате этого теряется потенциал. Когда луч света входит из воздушной среды в водную, он преломляется. Чем больше разница в плотности сред, тем больше угол преломления. Так и здесь — чем больше искажений и загрязнений в нашем уме, эмоциях, теле, тем больше угол преломления внутреннего света и тем меньше проявляется сила. Почему так происходит?

Когда человек только рождается, он ни к чему не привязан, не отождествляет себя с кем-то или чем-то и поначалу растет свободным, радостным и активным. Однако со временем общество, родители, школа навязывают ему определенные модели поведения. Жизненный потенциал рассеивается в том многообразии желаний и привязанностей, которыми человек постепенно обрастает. Привыкая следовать заданным моделям, он больше не видит тот талант и то предназначение, с которыми пришел в эту жизнь.

Человек теряет тонкую связь со своим сердцем.

Посмотрите на свою жизнь — она тоже следует определенной модели. У вас есть образование, работа или учеба, вы каким-то образом позиционируете себя, например, «студент», или «руководитель», или «продавец», или «домохозяйка». Следуя этой схеме идентификации, вы очень часто забываете, кем вы, на самом деле, являетесь.

Обратите внимание: что происходит обычно с теми детьми, которые шалят и резвятся? Родители запрещают мощному потенциалу выплескиваться. И эта привычка гасить потенциал однажды становится для ребенка узостью восприятия. Находить такое русло, в котором бы ребенок, выплескивая свою энергию, с одной стороны, не погасил свой потенциал, а с другой — не разрушал все вокруг и не причинял себе вреда — это целое искусство, и не все родители стремятся им овладеть.

Как вернуть себе творческую силу и заниматься тем, чем нравится

Во взрослом возрасте модель поведения, сложившаяся с детства, становится привычным состоянием — таком, в котором вы уже не чувствуете своей силы. Поэтому для того чтобы вернуть себе творческую силу, нужно суметь где-то стать сумасшедшим, но сумасшедшим в хорошем смысле слова, т.е. отпустить ум. Если вам уже за тридцать, то сделать это будет сложно, потому что ваша глубинная сущность уже слилась с умом, с определенным образом мышления и поведения.

Шаги в направлении очищения и раскрытия ума, интеллекта и чувств должны делаться постепенно. Начать лучше с самого понятного — со своего тела. Чтобы ваше тело могло адекватно проявлять то, что есть внутри вас, оно должно быть здоровым. Начните с шагов по его очищению: с тех практик, которые предлагает йога, или с каких-то других.

Тело — это точка опоры для вашего сознания и инструмент, который обладает способностью трансформировать состояние энергии. Ваше тело способно низкую частоту преобразовывать в высокую, а тонкую энергию проявлять в мир. Если вы рассмотрите тело как трансформатор энергии, то вы уже можете подойти к своей жизни несколько другим образом. Если мое тело является неким механизмом, то возникает вопрос: кто я? Сразу смещается фокус восприятия себя. Этот вопрос самосознания, самоидентификации очень важен.

Смещать себя можно разными способами — например, эзотерическими практиками или совершением различных аскез. А кто-то смещает себя за счет самого изучения этого вопроса: начинает рассматривать себя с разных сторон и отсеивать то, чем он не является. В любом случае, человек меняет модель поведения или модель жизни. Это позволяет ему посмотреть на себя с другого угла. И тогда те вопросы, которыми человек задавался, могут сами отпасть. Например, он хотел хорошую работу или детей, а, посмотрев на себя с другой стороны, понял, что ему этого не нужно. Или наоборот — вы начинаете задумываться о вещах, которые вам раньше не приходили в голову: например, женщина все свои силы отдавала бизнесу и вдруг начинает понимать, что на самом деле ей всегда была нужна семья.

Если вы не видите себя и свои глубинные творческие мотивы, очень большой потенциал тратится на выживание и на то, чтобы преодолеть свои собственные заблуждения. В таком случае вы жмете сразу и на тормоз, и на газ: внутри вас нечто хочет одного, а модель повседневной жизни заставляет вас делать совсем другое. В результате этого общий суммирующий вектор действия гасится за счет двух противоположных направлений. Многие люди давно не любят своего мужа или свою жену, но продолжают жить с ними: по привычке, из-за общественного мнения, по настоянию родителей и т.п. Представляете, какая львиная доля жизненной силы зажимается при этом? Если человек нелюбимый, а работа неинтересная, вы будете по утрам с трудом отрывать себя от кровати. Потому что во сне вы позволяете себе быть тем, кем вы хотите быть, проявить тот внутренний потенциал, какой хотите. А во внешний мир вы входите с высокой степенью ограничения. Как же быть, если ваша жизнь слишком расходится с тем, что у вас внутри?

Найдите в своей повседневной жизни нишу, которая хотя бы чуть-чуть позволяет от души, от сердца проявить то, что вам хочется. Это будет первым шагом к творчеству. Если вы сумеете найти для себя такое пространство, то сила творчества и потенциал будут расти. Пусть сначала это будет хобби, возможно, со временем вы сможете превратить его в бизнес. Тогда оба вектора могут выстроиться в одном направлении, и потенциал силы будет очень большим.

Глядя на успешных людей, мы говорим: надо же, какой творческий человек, как много он достиг, наверное, приложил очень много усилий. А на самом деле он, может быть, просто совершал маленькие аскезы в нужном направлении. Творчество складывается из самых простых вещей — из той энергии, которая у вас есть, и способности проявить ее в этой реальности. Вы начинаете с несложных ежедневных действий, а они со временем приводят к тому, что ваш внутренний потенциал начинает проявлять себя в реальность более адекватным образом, более чисто, и ваша сила растет.

Как найти то внутреннее, что за житейскими заботами стало настолько скрытым для нас, что мы уже не понимаем, кто мы, зачем мы и чего хотим

Обратите внимание на свои сны. Так или иначе они могут подводить вас к вашей внутренней сути. Например, во сне вы сталкиваетесь с необычными явлениями или совершаете какие-то поступки, которые вам обычно не свойственны. Попробуйте иногда позволять себе следовать в жизни тем принципам или тем направлениям, которые вы видите во сне.

Еще один способ поиска — периодические ретриты. Уделите себе внимание, проведите выходные в одиночестве. Неважно, будете ли заниматься какими-то практиками, рисовать или медитировать, главное, чтобы эти два дня вы посвятили только самому себе. И тогда у вас начнут всплывать какие-то скрытые мотивации, желания. Если вы внимательно отнесетесь к ним, то начнете глубже понимать себя. Потом вы вернетесь к своей обычной жизни, но некая часть вас уже будет знать, что вы есть нечто другое, что у вас есть определенные желания и возможности. Это маленький шаг к сдвигу в плане понимания себя. И, если этот сдвиг пошел, то жизнь однажды поменяется.

На пути поиска есть определенные маяки. Например, если человек, совершая определенные действия, занимаясь какими-то практиками или видами творчества, испытывает внутреннюю радость, становится более счастливым или более здоровым, значит, он двигается в верном направлении.

Когда вы начинаете искать себя в творчестве, вы часто сравниваете себя с уже известными моделями творчества. Вы думаете: вот этот человек лучше рисует, у этого есть талант хорошо вязать, а у меня никакого таланта нет. Вы начинаете сравнить себя с другими, думаете, что вам ничего такого не дано, и ваш потенциал сразу падает. На самом деле, вы либо еще не нашли свой дар, либо вы умом глубоко вошли в чужую модель творчества. Каждый человек приходит со своим собственным талантом. Один будет великим художником, а другой — хорошей матерью и женой. Это тоже большое искусство, в этом тоже проявляется творчество. Не все должны быть поэтами и писателями. Нужно найти для себя такую нишу, в которой вы чувствовали бы себя творцом.

В любом искусстве есть такое понятие как «кунг-фу», оно означает «мастерство». Когда человек достигает мастерства, его произведения становятся продолжением его души. Каждое его действие вытекает из его тела, минуя ум, и становится актом творения. Можете ли вы отделить себя от потока мыслей? Если вы умеете это делать, то это первый шаг на пути к овладению творчеством. Потому что степень осознавания определяет, насколько вы можете быть творческим.

Если вы пишете стихи, но от головы, от ума, то ваши стихи долго жить не будут. Если вы лепите лепешку, но от сердца, ваш хлеб съедят с удовольствием. Потому что в него вкладывается творческая энергия. В этом и заключается главный секрет мастерства: научитесь проявлять сердце в то, что вы делаете, и это будет жить долго, и станет настоящим творчеством.

Путь к тайной силе творчества лежит через сердце

Тайная сила, которая исходит из самой глубины души и способна изменять реальность, — это любовь. Большинство людей под «любовью» подразумевают определенное психоэмоциональное и физическое переживание, но по сути любовь является очень мощной энергией.

Когда мы начинаем открывать в себе творческое начало, мы должны быть готовы к тому, что нас ждут испытания. Входя в человеческое существо (не просто «тело», а именно «существо» — эмоции, чувства, мысли), любовь как энергия производит в нем такие сильные изменения, что человек не всегда к этому готов. Когда она начинает вышибать из нашего интеллекта и из наших эмоций старые программы — те, которые являются обузой, цепями на пути нашего развития — это всегда больно. Со временем ваше творчество проходит с интеллекта и ума глубже, на новые уровни. И когда оно затрагивает те сферы, которые у вас внутри не простроены, вы сталкиваетесь с трудностями. Если скорость внутренних изменений слишком большая, то можно потерять работу, семью или еще что-то. Именно поэтому шаги на этом пути следует совершать постепенно.

Вспомните свою жизнь. Когда вы слишком сильно радуетесь, начинают происходить такие события, из-за которых эта радость ломается, затыкается. Если из вас исходит высокая энергия, все хотят ее получить, но люди, как правило, не умеют ее брать, они просто отбирают ее у вас, взаимодействуя с сами некорректно, особенно дети.

Например, мальчику нравится девочка в школе. Что он делает? Берет портфель и дает ей по голове, потому что он не умеет проявить свое состояние, выразить свою любовь. Если он подойдет к ней, обнимет и поцелует, все будут на него смотреть и дразнить. Ребенок подумает, что так поступать — это плохо или это означает быть для всех людей белой вороной, изгоем и решит, что лучше быть как все. И все, начинается смещение, искажение. Таким образом теряется потенциал.

А если человек проявляет себя так, как считает нужным, то все будут говорить: он сумасшедший. Но, что интересно, это сумасшествие очень многих притягивает, потому что из такого человека исходит сила, которая питает окружающих. Поначалу вам с ним вроде бы дискомфортно, а потом вы неделю как на крыльях летаете, потому что так или иначе вы получили от него энергию на многих уровнях. Дайте такому человеку власть, и он с высокой долей вероятности станет самодуром. Потому что мощный потенциал нужно уметь адекватно проявлять, а это требует и философского отношения к жизни, и определенных знаний, например, умения снимать напряжение таким образом, чтобы это никому не повредило.

Творчество — это способность проявлять сердце, сознание в любой реальности гармонично, в соответствии с внутренней потребностью и внешними возможностями.

Открытие своей творческой силы — это трудный путь. Он начинается с простых шагов, но от вас потребуется готовность менять себя и свою жизнь, и каждый день работать над собой, порой совершая маленькие подвиги. На этом пути можно многое потерять и не сразу обрести что-то взамен. Стоит ли оно того? Может быть, оставить все, как есть, и плыть по течению привычной жизни?

Вспомните: случалось ли вам на концерте любимого музыканта испытывать такое состояние, когда по коже бегут мурашки, а на глазах выступают слезы восторга, и хочется, чтобы это длилось бесконечно?

Когда откроется сердце, вы будете чувствовать музыку сердцем, и это состояние наполнится тысячами новых оттенков. А когда вы откроете в себе творческую силу, вы станете источником этого состояния — для себя и для других. Ваша жизнь обретет иное качество, в ней появится новая точка опоры. Однажды вы почувствуете, как сквозь ваше сердце свободным потоком течет любовь, и все ваше существо заполнит самое тонкое и радостное ощущение, которое вы когда-либо испытывали: после долгих поисков вы, наконец-то, вернулись домой. И тогда вы поймете, что это стоит самого длинного и сложного пути.

skyjournal.ru

Как начать жить: 7 эффективных советов

Так хочется использовать каждую минуту жизни с пользой, не жалея о содеянном. Вечная гонка за мнимым богатством и признанием забирает все силы для истинных ценностей. Как начать жить, не ограждая себя отрезками времени? Почему судьба вознаграждает тех, кто желает работать над собой? Как жить в удовольствие уже с завтрашнего дня и не остановиться на начатом? Долой постоянные отговорки! Настало время быть правдивым с самим собой и расставить все на свои места. Достаточно прочитать статью, и вы больше не будете жертвой обстоятельств в чужих руках.

Как начать жить своей жизнью

Упускать реальную возможность жить, а не концентрироваться на прожитом или предстоящем — такую ошибку допускают многие. Стоит на миг задуматься: «Живу ли я так, как по-настоящему хочу?». Почему всегда было трудно уделить внимание самому важному, независимо от мнения окружающих? Оставаться допоздна на работе и выполнять чьи-то поручения, ходить на прогулку со знакомым, ли ж бы он не обиделся — примеров масса! Работать на благо окружающих, а затем винить весь мир в отсутствии времена на самого себя — такая ситуация знакома многим. Важно выяснить, как начать жить для себя прямо с этого момента!

Мнение окружающих об успехах и неудачах строит восприятие мира личностью. Тогда как принимать собственные решения? Никто другой не может знать, что ему необходимо, как сам человек. Общество накладывает свой отпечаток на мировоззрение, но действительно ли так считает сам человек? Последнее слово всегда должно оставаться за героем, а не окружающими персонажами.

Как поступают свободные люди? Они прислушиваются (подчеркнем это слово) к советам знающих, опытных людей, но действуют по собственной инициативе. Если коллега сказал, что он опоздал на работу и ему за это ничего не было — не стоит рассчитывать на случайность. Когда друг, который занимается экономикой, говорит о возможном повышении цен — тогда стоит подумать об инвестировании средств. Важно оградить дурное влияние других, а фильтровать только хорошие советы.

Не стремится к навязанной красоте

Навязанная красота стирает рамки человеческого начала. Везде говорят о том, что модно, как получить тысячи подписчиков в Инстаграм, как стать похожим на идеального парня или девушку. Стоит уделять внимание естественным способам поддерживать себя: спорт, здоровое питание, отсутствие постоянных нервов.

Уделять внимание моральным ценностям

Сейчас каждый квадратный сантиметр мира пропитан материальными ценностями, а стоит уделить внимание моральным! Жить в большом доме может казаться адом, если муж тиран или брендовая одежда не скроет чрезмерно полного тела.

Покупка путевки — способ увидеть другую страну и расширить горизонты. Благотворительность — это способ помочь окружающим, а не прихоть богатых и знаменитых! Чем легче отношение к деньгам, тем легче становится на душе. Каждый день можно вставать в приподнятом настроении, если ставить в первенство достижение целей, а не заработок!

Заниматься тем, что приносит удовольствие

Как жить в свое удовольствие, если работа является тяжелым испытанием? Работа без отпуска, дополнительное задание в час ночи — где логика? Наибольшей продуктивности мы достигаем, когда достаточно уделили времени отдыху. Человек, прилетевший с Турции, придет на работу в приподнятом духе и будет стремиться снова пойти в отпуск. Для этого он будет усердно работать.

В мире столько примеров, когда люди меняют старую работу на ту, о которой давно мечтали. Такая занятость может приносить меньше денег, но дарить большую свободу, что сейчас особенно ценится! Нет сил больше находится в этом офисе? Можно найти подвижную работу! Хочется больше времени уделять семье? Почему бы не найти удаленную работу в Интернете!

Не принимать все близко к сердцу

Как начать жить для себя, если вечно найдутся умники, которые не признают твое мнение? Во-первых, научиться не говорить им о своих планах. Во-вторых, без лишних слов идти по намеченному плану. Для каждого мир находится под разным углом. Если кто-то хочет вырваться из несчастья, то кто-то в нем находится по уши и не желает выбираться. Важно понимать свои настоящие чувства и не гнаться за чужим мнением!

Следует избегать людей, которые любят делать наставления другим, заставляют почувствовать вину, когда ее не существует. Если подруга постоянно говорит о достижениях своего парня и не желает общаться на другие темы — ее трудно переубедить и просто незачем! Друг давит на жалость и постоянно просит одолжить средства —больше не допускать манипуляций над собой!

Уделять внимание собственным целям

Как начать жить для себя, когда мечты просто нет или над ней попросту не работают? Жить — означает наполнять каждый день смыслом. Целостность нам дарят цели, которые должны прогрессировать, а не деградировать. Нередко детям навязывают мнения родители, что перерастает во взрослую жизнь. Страдание от обучения не на ту специальность, работа не в любимом месте, общение с неприятными людьми — подобное притягивает негатив.

Если жизнь наполнена тяжестью, тогда стоит избавиться от навязанных желаний. Потребности человека можно разделить на «собственные» и «чужие». Важно спросить себя: «Я живу чужой мечтой или своей собственной?». Как только человек убедиться, что он стремится к собственным целям, но не навязанным со стороны — начать жить станет проще.

Найти свой круг общения

Круг общения редко ограничивается родителями и преподавателями. Так хочется рассказать тайну давнему знакомому или сказать правду другу. Человек сам наполняет свою «телефонную книгу» контактами, с которым он хочет связываться. Но не всегда стоит считать Алексея другом, а Ирину подругой.

Не нужно пытаться удерживать кого-то, если все не складывается. Старые связи могут только тянуть на дно и мешать жить. Открытые, позитивно настроенные люди притягивают к себе как подобных, так и отрицательных персонажей. Важно не допускать управления собой через чужие интересы или стремится угодить кому-то.

Перемены — лучший способ к успеху

Стабильность — именно этим мотивируют люди, когда не хотят двигаться вперед. Есть постоянная работа и не важно, что она постоянно нервирует! Есть подруга, которая вечно врет, но есть страх ее потерять. Зачем осознавать потеряю драгоценных нескольких лет, прожитых в несчастье? Как начать жить для себя? Исполнять свое предназначение! Для этого нужно не стремится отвечать представлениям других, а стремится к самореализации. Офисный клерк, который стал заниматься серфингом и преподавать его — человек найдет применение своему внутреннему таланту!

Вы молодцы, что дочитали статью до конца. Здесь вы узнали, как начать жить своей жизнью, применяя элементарные советы. Не думайте прошлым и будущим — создавайте собственное сегодня, где вы полны энергии к переменам. Мир настолько прекрасен, что глупо ограждать себя чужими интересами. Удачи вам в самореализации на пути к личному счастью!

wikigrowth.ru

15 способов начать жить, а не просто существовать

Несколько простых советов для тех, кто хочет вырваться из болота своей «жизни», и начать, наконец, жить по-настоящему

Саморазвитие

Автор Редакция На чтение 8 мин. Просмотров 644 Опубликовано

Как говорил великий писатель Джек Лондон, «Человек должен жить, а не существовать». Но слишком часто мы движемся по жизни на автопилоте, не реагируя на внешние воздействия, принимая все таким, какое оно есть, и наблюдая за тем, как неотличимые друг от друга дни проходят перед нашими глазами бесконечной чередой. Эта жизнь даже может казаться нам нормальной и вполне комфортной, если бы не постоянно грызущий вас разум червячок, заставляющий вас думать, а не пора ли, наконец, все переменить?

В этой статье собраны 15 простых способов для тех, кто хочет вырваться из болота своей «жизни», и начать, наконец, жить по-настоящему. Испытать все, что она может вам предложить – в общем, жить, а не существовать.

  1. Цените великие вещи и замечательных людей, нашедших путь в вашу жизнь. – Порою мы просто не понимаем, сколько всего делают для нас другие люди – пока они не перестают это делать. Не доводите их до этого. Будьте благодарны за то, что у вас есть, будьте благодарны тем, кто вас любит и заботится о вас. Иначе вы поймете, как много значили для вас эти люди, лишь тогда, когда их больше не будет рядом. Цените тех, кто хорошо к вам относится, и люди к вам потянутся. Цените жизнь, и вскоре вы поймете, что живете по-настоящему.
  2. Игнорируйте негатив других людей. – Если вы позволите людям брать у вас куда больше, чем отдавать, ваш жизненный баланс скатится в негатив быстрее, чем вы это поймете. Игнорируйте неконструктивные комментарии, полные негатива. Помните – судить вас есть право лишь у вас самих. Да, другие могут знать, что с вами происходит, но им неизвестно, что вы при этом чувствуете. У вас нет власти над тем, что они говорят, но лишь вам выбирать, выслушивать ли вам все это от них, или нет. Лишь вы можете отвратить ваш разум и сердце от отравляющих их ядовитых слов.
  3. Прощайте тех, кто причинил вам боль. – То, что вы прощаете людей, еще не значит, что вы им доверяете.  Просто подумайте – к чему тратить время на то, чтобы ненавидеть людей, если вы с куда большей пользой можете потратить его на то, чтобы любить тех, кто любит вас? Тот, кто извинится первым – и храбрее, и сильнее, и счастливее. Так будьте же храбры и сильны. Будьте счастливы! Будьте свободны.
  4. Будьте собою. – Если вам достаточно повезло, чтобы чем-то отличаться от других, не меняйтесь. Уникальность бесценна. В этом безумном мире, пытающемся подогнать всех под одну гребенку, для того, чтобы оставаться собою, нужна недюжинная храбрость – но оно того стоит. И когда кто-то будет смеяться над вами за то, что вы не такой, как они, смейтесь над тем, что эти насмешники одинаковы, словно горошины из стручка. Да, противостоять окружающему миру непросто, но оно того стоит. Будьте собою!
  5. Прислушивайтесь к внутреннему голосу. – Жизнь может быть или захватывающим странствием, или скучнейшим времяпровождением. И мы не можем стать теми, кем хотим, просто продолжая делать то, что делали до этого. Прислушивайтесь к внутреннему голосу, а не к мнениях других людей, смотрящих на вас со стороны. Поступайте так, как подсказывает ваше сердце, ибо лишь оно знает, что для вас лучше всего. Ваш жизненный путь – ваш, и только ваш. Да, другие люди могут идти по нему рядом с вами, но они не могут пройти по его за вас. И потому старайтесь ценить каждый день вашей жизни. Хорошие дни даруют вам счастье, плохие – новый опыт, а худшие дни – лучшие из уроков.
  6. Принимайте все перемены, происходящие с вами в жизни. – Пожалуй, самое трудное в нашей жизни – отказываться от того, к чему мы привыкли, и принимать непривычное. Но порою стоит перестать волноваться, беспокоиться и сомневаться, и просто верить, что все будет в порядке. Смейтесь над беспорядком, который приносят перемены, живите сегодняшним днем, и наслаждайтесь, глядя на то, как ваша жизнь разворачивается перед вами. Возможно, вы и не попадете туда, куда хотели, зато попадете именно туда, куда надо.
  7. Выбирайте вашу «вторую половинку» с умом. – Лучшие личные отношения – это вовсе не те, в которых вы разделяете все хорошее, то с вами происходит, а те, в которых вы вместе преодолеваете трудности, те, в которых вы все равно говорите «я люблю тебя» несмотря ни на что. Любить кого-то – значит не говорить об этом каждый день, а каждый день это показывать всеми возможными способами. Выбирайте людей, с которыми хотите завязать отношения, с умом. Не навязывайте любовь, лучше постарайтесь ее отыскать – настоящую. Не позволяйте вашему одиночеству загнать вас в объятья кого-то, кто на самом деле вовсе не ваша вторая половинка. Влюбляйтесь, когда будете готовы к этому, а не когда будете одиноки. Настоящая любовь стоит того, чтобы ее дождаться.
  8. Отвечайте любовью на любовь. – Лучшие люди в вашей жизни – те, кто любили вас даже тогда, когда вы, если честно, не очень-то заслуживали любви. Замечайте этих людей, и любите их в ответ – даже когда вам кажется, что они этого недостойны.
  9. Не забывайте любить себя. – Если вы можете любить своих детей, несмотря на тот бардак, который они устраивают, любить постоянно шпыняющих и поучающих вас родителей, постоянно опаздывающего брата и забывающего возвращать долги друга – значит, вы знаете, как любить несовершенных людей, и уж себя-то полюбить обязательно сможете.
  10. Делайте вещи, за которые вы бы поблагодарили себя в будущем. – То, что вы делаете каждый день, значит куда больше, чем то, что вы делаете время от времени. То, что вы сделаете сегодня, очень важно, ведь вы потратите на это целый день вашей жизни. Так постарайтесь же не потратить его зря.
  11. Будьте благодарны судьбе за все проблемы, которых у вас нет. – Есть два способа стать богаче. Первый – заполучить все, что вам хочется, и второй – быть довольным тем, что у вас есть. Примите то, что у вас есть, и цените его – и вы начнете находить счастье в каждом прожитом моменте. Счастье приходит к нам тогда, когда мы прекращаем жаловаться на проблемы, которые у нас есть, и начинаем благодарить судьбу за то, что у нас нет многих других проблем. Помните – чтобы добраться до лучших дней вашей жизни, порою приходится пройти через тьму.
  12. Оставляйте достаточно времени на развлечения. – Порою для того, чтобы более четко увидеть всю картину, надо отойти от нее на пару шагов и всмотреться пристальнее. Никогда не позволяйте себе настолько увязнуть в рутине, чтобы ваш разум оказался полностью забит беспокойством, а сердце сплошь покрыто старыми шрамами – ведь тогда в них не останется места для веселья, удивления и радости.
  13. Наслаждайтесь приятными мелочами. – Порою лучшее, что может нам предложить жизнь, абсолютно ничего нам не стоит. Даже в самых простых и бесхитростных ситуациях можно найти ростки радости. Взгляните на рассвет вместе с любимым человеком или проведите время со своей семьей. Наслаждайтесь приятными мелочами, ведь однажды вы можете взглянуть на пройденный путь, и понять, что они были частью чего-то большего.
  14. Примите тот факт, что прошлое остается в прошлом. – Не позволяйте прошлому красть у вас настоящее и будущее. Да, возможно, вы не можете гордиться всем, что совершили в прошлом, но это нормально. Прошлое остается в прошлом. Прошлое не изменить. Его нельзя забыть или выбросить из вашей жизни. Его можно лишь принять, а после – оставить позади. Все мы совершали ошибки, жалели о прошлом, и даже сожалели о нем. Но вы – это не ваши ошибки и не ваше прошлое. Вы находитесь здесь и сейчас, и в вашей власти изменить настоящее, а через него – и будущее.
  15. Отпускайте, когда для этого наступает время. – Не всегда стоит пытаться починить то, что сломано – особенно если эти отношения или ситуация сломаны безнадежно. И если вы попытаетесь склеить их из осколков, будет лишь хуже. Порою стоит просто начать все сначала и попытаться создать что-то лучшее. Сила проявляется не только в настойчивости, но и в способности с улыбкой на лице начать все сначала.

MARC CHERNOFF
15 Ways to Live, and Not Merely Exist
via Клубер

www.cluber.com.ua

Как перестать существовать и начать Жить?


Просмотры: 2789

Хочешь изменить свою жизнь, но не знаешь с чего начать? Начни с изменения своего отношения к себе и своей жизни, — не ошибёшься!


Что внутри — то и снаружи

Все изменения в жизни начинаются с изменений внутренних, ведь Мир, как зеркало, отражает наше к нему отношение.

Это значит, что бесполезно желать и требовать от жизни, чтобы в ней произошли изменения. Нет смысла смотреть в зеркало и ждать, когда же изменится отражение. Всё, что нужно, – это выбрать своё отношение, в первую очередь к себе.

Например, Ты мечтаешь создать счастливые отношения. Мысленно перенесись в желаемую реальность и создай яркую картинку: как бы выглядела Твоя жизнь, если бы Ты смогла это реализовать? Особое внимание удели себе: какая там Ты, как Ты относишься к себе, как Ты себя чувствуешь, о чём Ты думаешь, что и как Ты говоришь, что Ты делаешь… Насладись этой картинкой и вынеси из этого «путешествия» главное: состояние и понимание того, какой Ты должна быть, чтобы создать отношения своей мечты.

Большинство людей пытается улучшить или изменить некоторые стороны своей жизни. Им не нравится то, что они видят в отражении зеркала собственной жизни, и они пытаются его отполировать, вместо того, чтобы обратиться к источнику этого отражения.

Каждая из нас магнит, который притягивает к себе людей, ситуации и события, которые отражают то, что у нас внутри!

Пошаговый алгоритм со-творения жизни своей мечты

1. Вспомни о любви к самой себе

Ты рождена для того, чтобы быть счастливой, и жизнь Тебе дана вовсе не для того, чтобы Ты боялась чего-то и критиковала себя, ненавидя каждый новый день своей бесценной жизни. Ты должны любить себя и следовать своим желаниям. Хочешь жить полноценно? Люби себя.

В жизни нет любви больше, чем любовь к себе. Нет любви сильнее, потому что из любви к себе рождается свобода. Когда Ты любишь себя такой, какая Ты есть, всё можно преодолеть и нет ничего невозможного. Нет в жизни более великого смысла, чем любить себя и реализовать своё безграничное Я.

см. также «Недельный план осознанной любви к себе»

2. Вспомни о благодарности

Благодарность — это прекрасное средство изменения своей жизни к лучшему. Это не пустые слова. Мы привлекаем в свою жизнь то, на чём фокусируемся.

Человек от природы неблагодарен. Нейробиологи называют это свойство нашего мозга негативной предвзятостью. Она была полезна нам тысячи лет назад, когда условия жизни были гораздо суровее, и мы должны были фокусироваться на всевозможных угрозах. Современная жизнь у нас намного приятнее и легче, однако мы продолжаем фокусировать своё внимание на том, что «плохо» и что у нас не получается.

Важно противостоять этой природной склонности и «приучить» своё Сознание концентрироваться на хорошем!

Когда Ты начнёшь уделять внимание тем моментам, за которые Ты благодарна, Ты начнешь приглашать в свою жизнь ещё больше таких моментов. Кроме того, Ты можешь благодарить и за то, о чём сейчас Ты только мечтаешь. Ведь по сути, с точки зрения энергии, у Тебя уже есть то, что Ты хочешь и Ты с этим уже соединена.

Можно делать такие записи в своём дневнике, можно отдельно завести для этого красивую тетрадь. Главное ежедневно записывать 5-10 самых важных ценностей, за которые Ты особенно благодарна, ярко переживая чувство благодарности и восхищения.

см. также «5 привычек, которые способствуют счастью в личной жизни»

3. Создай яркое видение жизни своей мечты

Если Ты честно выполнишь первые два шага, Ты уже совсем по-другому будешь себя чувствовать, и будешь готова создать видение жизни своей мечты.

Представь, что у Тебя нет никаких ограничений. Ты можешь делать то, что хочешь, быть тем, кем хочешь и иметь то, что хочешь. Если бы Ты знала, что успех Тебе гарантирован, какой была бы Твоя жизнь?

 создай и опиши яркий вкусный образ жизни своей мечты,

 опиши одну неделю жизни своей мечты,

 опиши один день жизни своей мечты (это должен быть будний рабочий день, не выходной или отпуск). Если бы Тебе пришлось жить один день снова и снова и быть совершенно довольной этим днём, то как бы он выглядел?

см. также «Путь «потом» ведет в «никуда»»

4. Поставь перед собой достойную цель

 исходя из созданного видения, составь список желаний: что именно Ты хочешь получить, какие изменения Ты желаешь увидеть в своей жизни? (включи в свой список как личные желания, так и профессиональные),

► из этого списка выбери один пункт, который окажет наибольшее влияние на всю Твою жизнь! Посмотри на свой список и скажи себе: «Если бы у меня было это, это оказало бы бОльшее влияние на мою жизнь, чем что-либо ещё». Что это?

реши, что Ты готова сделать, чтобы обладать этим (в жизни нельзя получить что-либо не отдав что-нибудь взамен),

определи дату, когда Ты хотела бы достичь этой цели,

составь план действий (цель, не подкреплённая планом по её осуществлению, это всего лишь мечта без искреннего желания),

сформулируй свою цель и запиши её (это должно быть что-то вроде чёткой установки, описывающей чего Ты хочешь достичь, в какие сроки Ты собираешься это сделать и какие усилия Ты намерена приложить, чтобы получить желаемое),

каждый день минимум два раза прочитывай и/или прописывай свою установку (утром и перед сном)!

5. Создай Желаемый Образ Себя

► определи какой Тебе нужно быть (какими качествами и способностями обладать), чтобы Ты могла достичь поставленную цель и реализовать своё видение (например, осознанной, мудрой, ответственной, наполненной и т.д.),

 определи, какие регулярные практики (ежедневные и/или еженедельные) могут Тебе помочь обрести желаемые качества и способности,

 создай календарь внедрения регулярных практик в свою повседневную жизнь.

Например, если Ты определила, что для реализации желаемого, Тебе нужно стать более осознанной. Для этого Ты можешь внедрить такие ежедневные практики как: ведение дневника, медитация, перечитывание и/или переписывание своих целей и видения и др.

см. также «Каких женщин выбирают достойные мужчины?»

6. Step By Step

Для того, чтобы Твоя цель была достигнута, нужно постепенно, шаг за шагом двигаться в её направлении.

Как понять, что Тебе нужно сделать сегодня? Очень просто:

 выпиши свою цель на отдельный лист бумаги,

 подумай и запиши, что Тебе нужно сделать за год (3-5 продуктивных действий), чтобы приблизиться к достижению этой цели,

► подумай и запиши, что Тебе нужно сделать за шесть месяцев (3-5 продуктивных действий), чтобы выполнить задачи, поставленные Тобой на год (см. пункт выше),

► подумай и запиши, что Тебе нужно сделать за три месяца (3-5 продуктивных действий), чтобы выполнить задачи, поставленные Тобой на пол года (см. пункт выше),

► подумай и запиши, что Тебе нужно сделать за месяц (3-5 продуктивных действий), чтобы выполнить задачи, поставленные Тобой на три месяца (см. пункт выше),

 подумай и запиши, что Тебе нужно сделать за неделю (3-5 продуктивных действий), чтобы выполнить задачи, поставленные Тобой на месяц (см. пункт выше),

 подумай и запиши, что Тебе нужно сделать сегодня (3-5 продуктивных действий), чтобы выполнить задачи, поставленные Тобой на неделю (см. пункт выше),

 прибавь к полученному списку из трех-пяти действий чтение/написание своей цели (установки), свои ежедневные практики и действуй!


Ну как? У Тебя появилось желание воспользоваться этим простым пошаговым алгоритмом? Пожалуйста поделись своими мыслями в комментариях.

Понравился пост? Поделись со своими подругами:

coachwoman.ru

как перестать отказывать себе в радостях и начать жить?

Вот получу золотую медаль, устроюсь на работу мечты – и тогда заживу на полную катушку! Как только похудею, накоплю на спортивную тачку – все у меня в жизни изменится. А еще можно недосыпать ночами и экономить на продуктах, чтобы оплатить айфон в кредит. Или годами терпеть неуважение начальства, не видеть нормального отдыха, чтобы получить должность главного менеджера и вкалывать еще больше. Самое интересное, в головах людей такой расклад как-то сочетается с радостью. Но, может, пора учиться жить сейчас, не отказываясь от реальных удовольствий, которые придают существованию смысл? Давайте разбираться.

Синдром отложенной жизни – что это за птица?

Привычка страдать в настоящем ради сомнительных бонусов в будущем, которые окупят все усилия, – вот что такое отложенная жизнь. При этом, как правило, радости отодвигаются в дальний ящик постоянно, а сам человек не чувствует себя счастливым никогда. Поймите правильно, планировать и целенаправленно двигаться к большим мечтам – вещь хорошая. Пока другие прожигают молодые годы в алкогольном тумане, вы прокачиваете навыки, развиваетесь, преодолеваете временный дискомфорт и выходите на тот уровень жизни, о котором другие только мечтают. Но синдром отложенной жизни не относится к развитию, скорее, это вредная привычка, что заставляет человека жить в постоянном дискомфорте, постепенно разрушая свое «я».

Когда вы решаете заняться спортом, чтобы выглядеть привлекательно и поддержать здоровье – это развитие. Но когда погоня за идеальной фигурой превращается в навязчивую идею, которая не дает спокойно спать, ходить в кино и заниматься любовью, – вот это сигнал остановиться. «Если не похудею, я никогда не смогу покупать красивые вещи или загорать в купальнике. Я не имею права радоваться жизни с лишним весом!» Чувствуете подвох? Человек уже не живет, но страдает во имя воспаленной цели, становится от нее зависимым. И таких навязчивых идей может быть масса: желание заработать миллион, выйти замуж, родить ребенка или переехать в другую страну, после чего мир обязательно должен измениться. Ну а если это произойдет через 10-15 лет, вы просто вычеркните годы из жизни?

Виды и варианты проявления синдрома отложенной жизни

1. Болезненная зацикленность на цели, когда человек готов жертвовать своим временем, отношениями и здоровьем ради достижения идеи фикс.

2. Повернутость на альтруизме, когда человек не может расслабиться и насладиться жизнью, если кто-то где-то страдает. Такие люди часто записываются в волонтеры и жертвуют собой ради блага других.

3. Ожидание особенного момента – счастливого стечения обстоятельств, удачи или выигрыша, который перевернет мир и изменит жизнь к лучшему, пока человек будет просто сидеть и ждать, не забывая упиваться страданиями. Но кто сказал, что что-то произойдет?

Причины возникновения синдрома

В какой-то мере на возникновение привычки откладывать жизнь на потом повлияла идеология прошлого, которая воспевала светлое будущее, призывая человека быть послушным винтиком. Ведь как воспитывали наших родителей? Трудитесь, отдавайте все силы работе, не потакайте сиюминутным желаниям – и в будущем сможете заслуженно отдыхать. Эти идеи передались и современному поколению, только в еще более утрированном варианте – расслабляться теперь нельзя вообще, иначе машина конкуренции раздавит и выплюнет. Нужно постоянно стремиться к большему и лучшему, культивировать в себе убийственный перфекционизм.

Зацикленность на работе и желании стать лучшим позволяет чувствовать себя особенным – человеком большой силы воли, который трудится ради великой миссии. Никчемное существование без каких бы то ни было радостей вдруг обретает смысл, оправдывает бедную на эмоции жизнь, отсутствие друзей и впечатлений. Кажется, все будет, но потом, как только достигнете успеха. Проблема в том, что ради одной единственной цели вычеркиваются все остальные сферы жизни, и если достичь ничего не получается, наступает тотальный крах. Вы во всем себе отказывали, но в итоге остались без средств к существованию, без работы, личной жизни и здоровья… Сможете это пережить?

Как научиться жить, не откладывая удовольствия на завтра?

• Учитесь разграничивать зоны своего влияния, уделяя равномерное внимание всем сферам жизни – личной, профессиональной, саморазвитию, общению, отдыху и т. д. Не стоит перегибать планку, зацикливаясь на чем-то одном, жизнь должна быть полноценной.

• Помните, не только большие достижения придают вкус жизни, смысл имеют и маленькие свершения. Построить дом, написать книгу – хорошо. Но устроить барбекю на пляже, пойти купаться голышом или отвести детей на мороженое – все это делает жизнь наполненной уже сейчас.

• Старайтесь не впадать в крайности. Диеты, фитнес, карьера, друзья – хорошо, пока не превращаются в смысл жизни, который вытесняет все. Подумайте, что еще вы писали в списке желаний? Танцы, рисование, вылазка в горы, джампинг… неужели должно пройти 20 лет, чтобы разрешить себе этим заниматься?

• Слушайте сигналы своего тела, которые подскажут, чего ему не хватает – сна, ванны для релаксации, прогулки на свежем воздухе, витаминов или секса? Тело разговаривает с нами, оно может подсказать, в том ли направлении мы движемся, недаром человек болеет без причины.

Наконец, просто подумайте, что может сделать вас счастливым прямо сейчас? Порой для этого нужно совсем немного…

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

7 секретов, как перестать волноваться и начать жить сейчас

Иногда для того, чтобы дышать полной грудью, нужно лишь изменить собственные мысли.

Нередко случается, что наше тело реагирует на сигналы разума и мы заболеваем либо чувствуем себя опустошенными после провала на экзамене или неудачного собеседования. О том, что между телом и умом существует взаимосвязь, говорил еще древнегреческий философ Платон. В конце 1800-х годов братья-доктора Уильям и Чарльз Майо создали клинику для больных различной направленности. В результате более половины коек в ней было занято людьми, страдающими от разочарования, беспокойства и отчаяния. Причины депрессии во все времена кроются в различных сферах – например в несчастливых отношениях или нелюбимой работе. Американский педагог и писатель Дейл Карнеги в своей книге «Как перестать волноваться и начать жить» пишет, что главное – найти источник стресса и создать благоприятную атмосферу в личной и профессиональной жизни. Он дает 7 подсказок, как это сделать.

Придерживайтесь принятого вами решения

Принимали ли вы когда-нибудь решение, а потом сожалели об этом? Карнеги говорит, что если да, то не стоит этого смущаться, ведь мысли о неправильности выбора возникают у каждого хотя бы раз в жизни. Но то время, которое вы тратите на беспокойство и колебание, можно направить в созидательное русло. Например, подумайте, какие шаги вам нужно сделать, чтобы последствия от выбора приносили вам удовлетворение, а не разочарование. Эксперт заключает: как только вы выбрали курс действий, придерживайтесь его и оставьте сомнения в прошлом.

Старайтесь жить сегодняшним днем

Всем известны эти чувства: переживание по поводу того, что уже произошло, или, наоборот, волнение из-за события, которое еще предстоит. Но, продолжает Карнеги, такое отношение к событиям в жизни лишь вредит сегодняшнему дню. Все, что по-настоящему важно, происходит в данный момент, ведь прошлое уже нельзя исправить, а будущее – предсказать. Писатель предлагает взять за правило организовывать пространство в мозгу – воображать своеобразную «коробку», в которую вы «складываете» события только этого дня. Для событий «вчера» и «завтра» надо «создавать» отдельные «коробки», в которые не стоит «залезать» без надобности. Такая техника поможет вам сосредоточиться на насущных делах.

Научитесь выходить из самой сложной ситуации

Многие привыкли считать, что та ситуация, в которой они оказались, является безвыходной. Но, подсказывает Карнеги, лучше не зацикливаться на этой мысли, а попытаться представить, как она могла бы стать еще хуже. Чего вы боитесь на самом деле: сесть в тюрьму или стать банкротом? Или, может, потерять работу? А теперь разработайте стратегию выхода из этой ситуации: например, в случае потери работы вы всегда можете найти новую – еще более интересную и престижную. Американский специалист утверждает, что как только вы примете возможность самого плохого варианта и смиритесь с ним, то почувствуете себя спокойнее и увереннее.

Притворяйтесь счастливым, пока не станете им

Иногда когда на душе скребутся кошки, совсем не хочется встречаться с людьми или улыбаться прохожим. Мы не можем изменить то, как себя чувствуем, но в силах повлиять на собственные мысли, подчеркивает Карнеги. Если вы чувствуете себя грустным или уставшим, постарайтесь через силу улыбнуться и начать насвистывать любимую мелодию. Таким образом вы «обманете» ваш мозг, настроенный на меланхоличное настроение. Вам необязательно демонстрировать другим напускную радость, вместо этого сами начните думать или вспоминать позитивные моменты. Как говорил римский император и философ Марк Аврелий, «наша жизнь – это то, во что ее превращают наши мысли».

Попытайтесь радовать других без благодарности

Когда мы совершаем добрые поступки, то часто ожидаем благодарности за наше великодушие. Но скорее всего, вы будете разочарованы тем, насколько мало людей приучены говорить «спасибо». Карнеги приводит в пример историю адвоката Самюэля Лейбовица, который понял это на собственном опыте. Он спас за свою карьеру 78 человек от казни на электрическом стуле. Угадайте, сколько человек поблагодарили его? Ни одного. Однако Лейбовиц продолжал помогать людям. Делайте это и вы, радуясь тому, что осчастливили кого-то, а не разочаровываясь из-за отсутствия слов благодарности.

Наслаждайтесь собственной уникальностью

Большинство наших проблем заключается в недовольстве самим собой, утверждает Карнеги. Нам всегда кажется, что у соседа трава зеленее, а на подруге новое платье сидит красивее. Но всегда нужно помнить о собственной уникальности: даже если у вас есть брат или сестра от тех же родителей, это будет полностью отличный от вас человек с другим набором хромосом. Жить не своей жизнью, а пытаться подражать жизни друзей или кумиров — это бессмысленно, подчеркивает писатель. Примите собственное «я» и получайте удовольствие от вашей уникальности.

Научитесь отдыхать, чтобы уставать правильно

Ученые сходятся во мнении, что негативные эмоции являются одной из самых распространенных причин усталости от работы. И наоборот: чрезмерная работа порождает усталость и отрицательное отношение к жизни. Поэтому, советует Карнеги, примите как должное, что вам нужно хорошо отдыхать, чтобы потом правильно уставать. Ведь регулярный отдых помогает поддерживать способность эффективно работать. Иначе заботы и усталость будут только накапливаться, а ваше беспокойство возрастать.

kto-chto-gde.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о