Как перестать загоняться по пустякам: Страница не найдена — ФГБУЗ МСЧ №59 ФМБА России
как перестать волноваться по пустякам — T&P
В повседневной жизни нам часто приходится ждать. Очереди, консульства, вузы, банки, пробки, — и это далеко не полный список мест, где можно почувствовать себя беспомощным и тревожным. Как устранить беспокойство и злобу? Можно ли научиться жить в текущем моменте, принимая его как есть? T&P публикует перевод статьи писателя Дэвида Кейна.
Некоторые люди так не любят опаздывать, что приезжают на встречи до смешного рано и оказываются вынуждены бродить вокруг или сидеть в ближайшем парке, дожидаясь назначенного времени. И все же даже они иногда приходят слишком поздно. Это зачастую бывает довольно мучительно. Стоя в пробке, ты смотришь на часы и понимаешь, что не попадешь встречу. 7:47, 7:54, 8:07 — а ты до сих пор ползешь по шоссе в потоке машин. В такие моменты кажется, что внутри все бурлит. Ты до смерти злишься на того, кто стал причиной пробки, — ведь всегда легче, когда виноват кто-нибудь другой.
Я помню, как однажды чуть не сошел с ума, застряв у светофора по пути на работу в важный день.
На часах было 8:15, я сидел в машине, закрыв все окна, и в какой-то момент громко проговорил: «Эй! Мне нужно быть на работе, прямо сейчас!» Это было так глупо, и я внезапно осознал это. Я ведь не испытывал такой уж острой нужды оказаться в офисе. Я был здесь, в своей машине. И если отвлечься от злобы и страха, в этом не было ничего предосудительного. На самом деле, я бы назвал это «предпочтением» оказаться в офисе — но не нуждой. Я не способен был изменить место своего пребывания — а значит, не было смысла терзаться. С тем же успехом я мог бы начать настаивать, что мне необходим единорог, и немедленно.
Подобный опыт позволяет пересмотреть чувства, возникающие из-за опозданий и других неприятных моментов. Всегда можно просто быть там, где ты и так находишься (и вполне естественно, что иное невозможно). В действительности, задача заключается в том, чтобы научиться сознательно позволять себе это. И даже сама мысль о том, чтобы превратить свои «нужды» в «предпочтения» — тоже весьма сильный инструмент, как пишет специалист по личностному росту Кен Кейерс — младший.
В результате вы вдруг оказываетесь в своей машине, на часах 8:11, голова побаливает, а по радио передают Стинга. И это неплохо. Вы все еще ощущаете досаду и страх, что на вас накричат в офисе, но чувствуете, что это в порядке вещей и что такие переживания можно понять.
Возможно, эта мысль кому-то покажется непривычной, но на самом деле испытывать неприятные чувства нормально. И нормально, когда происходят нежелательные события. Можно просто замечать их, осознанно воспринимая как часть жизни, и это заметно уменьшает степень травматичности переживаемого опыта. Обстоятельства остаются неприятными, но ужасными быть перестают. Все виды боли можно сделать в той или иной степени управляемыми, если разрешить этой боли существовать там, где она возникла. Ведь сама потребность быть не там, где вы находитесь, зачастую уже становится стрессом и причиняет боль.
© Sydney Sie
На Западе люди, как правило, не прорабатывают свою способность считать ценным (или даже просто допускать), чтобы что-то шло своим чередом.
Но осознанность и медитативные практики могут сделать этот фундаментальный навык частью повседневной жизни, повысив ее качество. Сами по себе они предполагают формирование нового отношения к боли. И за счет такой неожиданной шахматной рокировки происходят поразительные изменения: вы вдруг понимаете, что присутствуете в текущем моменте, и вам больше не нужно бояться тяжелых чувств, поскольку они уже появились. Эта положительная готовность, если вы способны ее сформировать, устраняет самые неприятные элементы сложных ситуаций: панику, нестабильность эмоциональной реакции, отчаяние и даже ужас. Угроза исчезает, и единственное, что вам остается сделать, — это позволить произойти тому, что уже и так происходит.
Такое принятие, конечно, не исключает желания изменить ситуацию в свою пользу, если вы можете действовать. Оно применимо к огромному количеству ежедневно переживаемых нами неприятных моментов: общению с капризными детьми, ожиданию в очередях или у дверей аудитории, когда вы не знаете, сдали ли экзамен.
Главное здесь — это разрешить себе присутствовать в рамках ситуации, которую вы всей душой хотели бы изменить. Ведь если речь идет об ожидании результатов экзамена, самое неприятное — это, подчас, тревога и неизвестность, а вовсе не сам его потенциальный результат.
Когда ничего нельзя изменить, нужно просто наладить свое отношение к ситуации. Если в комнате жарко, пусть будет жарко. Если друг не ответил на сообщение, значит, не ответил. Но, разумеется, в этом не обязательно непременно добиваться совершенства. Иногда эту положительную готовность не получается найти в себе, а иногда вы просто забываете о возможности таких поисков. И все же, если взять в привычку постоянное наблюдение за собственным настроением (тревогой, злобой, неуверенностью), станет ясно, что оно оказывает огромное влияние на степень нежелания находиться в текущем моменте, когда такое нежелание есть. Какое чувство вам «не следует» испытывать? А разве нельзя просто продолжать, даже испытывая его? Этот элемент ежедневной осознанности, кажется, остается одной из самых полезных вещей, которым только можно научиться.
Ведь мы так часто страдаем из-за незначительных вещей просто потому, что не привыкли разрешать себе быть там, где мы есть, даже если в другом месте мы оказаться никак не можем.
Наталия Киеня
Теги
#психология
#поведение
11 657
Как перестать все время нервничать?
#1
#2
Надо научиться расслабляться, медитировать, избавиться от страхов. Я когда начинаю нервничать-спрашиваю себя-почему, есть ли повод, прокручиваю всю ситуацию и все уходит.
Есть сайт путь к разуму и силе, посмотрите там медитации. Они хорошо успокаивают, еще есть замечательные мудры. Мне очень помогает.
Удачи вам))
#3
Катя
Я была, и сейчас с этим борюсь- это из детства-навязчивая привычка.
Тут нужен не один месяц упорной работы над собой!! Вы ведь нервничаете не год и два…все укоренилось…
Надо научиться расслабляться, медитировать, избавиться от страхов. Я когда начинаю нервничать-спрашиваю себя-почему, есть ли повод, прокручиваю всю ситуацию и все уходит.
Есть сайт путь к разуму и силе, посмотрите там медитации. Они хорошо успокаивают, еще есть замечательные мудры. Мне очень помогает.
Удачи вам))
Катя
Я была, и сейчас с этим борюсь- это из детства-навязчивая привычка. Тут нужен не один месяц упорной работы над собой!! Вы ведь нервничаете не год и два…все укоренилось…
Надо научиться расслабляться, медитировать, избавиться от страхов. Я когда начинаю нервничать-спрашиваю себя-почему, есть ли повод, прокручиваю всю ситуацию и все уходит.
Есть сайт путь к разуму и силе, посмотрите там медитации. Они хорошо успокаивают, еще есть замечательные мудры. Мне очень помогает.
Удачи вам))
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
у луизы хей есть такая аффирмация — все , что происходит, мне во благо и для моей пользы.
. нервничаете, потому что хотите иметь контроль над ситуацией. отпустите ее
#9
Гость
Я постоянно нервничаю, еще у меня начались панические атаки, я психом скоро стану)Пью пустырник, валерьянку, ванны успокаивающие, ничего не помогает)Йогой занималась, это не для меня, я гиперактивный человек)
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
Катя
Я была, и сейчас с этим борюсь- это из детства-навязчивая привычка.
Катя
Я была, и сейчас с этим борюсь- это из детства-навязчивая привычка. Тут нужен не один месяц упорной работы над собой!! Вы ведь нервничаете не год и два…все укоренилось… Надо научиться расслабляться, медитировать, избавиться от страхов. Я когда начинаю нервничать-спрашиваю себя-почему, есть ли повод, прокручиваю всю ситуацию и все уходит. Есть сайт путь к разуму и силе, посмотрите там медитации. Они хорошо успокаивают, еще есть замечательные мудры. Мне очень помогает. Удачи вам))
смотрела, чушь
#15
#16
#17
Катя
Я была, и сейчас с этим борюсь- это из детства-навязчивая привычка.
Надо научиться расслабляться, медитировать, избавиться от страхов. Я когда начинаю нервничать-спрашиваю себя-почему, есть ли повод, прокручиваю всю ситуацию и все уходит.
Есть сайт путь к разуму и силе, посмотрите там медитации. Они хорошо успокаивают, еще есть замечательные мудры. Мне очень помогает.
Удачи вам))
#18
#19
#20
#21
недеавно поймала себя на мысли, что это от недостатка общения и от недостатка занятости вообще! — всегда было много знакомых, с которыми собирались каждый вечер+куча хобби и танцев.
Но наверное надо выбрать что-то , что будет очень нравится (ищу хобби в данный момент), чтобы по душе было. Даже думала насильно заставлять себя бегать по утрам, хотя это совсем не моё, но вдруг поможет свежий воздух. Но в одиночку опять скучно… И поняла ,что в одиночку всё-таки очень сложно бороться с такими навзчивыми состояниями, а вот если кто-то отвлекает — то получается…так что может и правда к психологу походить, и лучше не в одиночку. а в группу — чтобы посмотреть, что у тебя ещё не всё так плохо, например :)))
#22
Нервус
Здраствуйте,у меня та же проблема.Хочу с вами посоветоватся.У меня в июле свадьба а это большие переживания для меня.
У меня мои переживания дошли уже до того что когда я стою то мне трудно устоять нужно о чтото оперется,начинает давить в голове.Так переживаю что будет на свадьбе там же стоять нужно очень много и в церкве тоже.Ох не знаю что будет…
А так — вы же всё подготавливаете, занимаетесь всем — так что при правильной подготовке и с ответственными людьми (для этого и есть и свидетели как раз) -всё пройдет как по маслу! и будет очень хорошим, запоминающимся днём.
И ещё — поспрашивайте ваших замужних подруг или -если их нет — то на свадебных форумах, как у кого прошло. И советы какие получите, а поддержку.
Эксперты Woman.ru
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
13 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
240 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..#23
Гость
насчёт свадьбы не беспокойтесь — я сама нервничала жутко из-за всего — но в день свадьбы вообще плохо всё помню, если честно, так как сразу от нервов начала пить шампанское, а есть не могла :))) — так что лучше уж валерианочкой запивайте, как только нервозное состояние придёт.
А так — вы же всё подготавливаете, занимаетесь всем — так что при правильной подготовке и с ответственными людьми (для этого и есть и свидетели как раз) -всё пройдет как по маслу! и будет очень хорошим, запоминающимся днём.
И ещё — поспрашивайте ваших замужних подруг или -если их нет — то на свадебных форумах, как у кого прошло. И советы какие получите, а поддержку.
#24
#25
#26
В скайпе я бываю в 10 вечера по Москве.
Помогу подсказками что делать и как. Есть не плохой опыт!
Либо на мыло [email protected]
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
265 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
459 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
284 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
642 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
#27
меня раздражает мой любимый человек, без него не могу.Скоро мы будем жить вместе.что делать?
у меня точно такая же ситуация!!!!!!!(((
#28
#29
Спросите там про центр психологический, куда можно обратиться бесплатно (по секрету, такие в каждом городе есть).
Позвоните в центр и запишитесь на прием к психологу (это не врач, таблеток не выпишет, в психушку не закроет!!) Просто поможет справиться с нервами и напрягающими ситуациями.
Те, у кого панические атаки и прочие расстройства, звоните в такой же центр, только на прием вам к психотерапевту. Назначат медикаментозное лечение (сильнее всяких пустырников) и плюс психотерапия. Поможет.
#30
люба
мне 12 лет понимаю что я ещё ребёнок но не нервничать не получается(выпиваю успокоительное)Так жить устала так мало лет а я уже нервничаю.Но дело в том что в этом возрасте я в постоянной депрессии.Проблемы со всех сторон наваливаются и я выхожу из себя.Помогите как мне быть что сделать чтобы выйти из этой ситуации.
#31
#32
#33
#34
Гость
Я ПСИХ — И ЭТИМ ГОРЖУСЬ! Автор, психуйте на здоровье, не ограничивайте себя ни в чем.
#35
#36
Гость
Я постоянно нервничаю, еще у меня начались панические атаки, я психом скоро стану)Пью пустырник, валерьянку, ванны успокаивающие, ничего не помогает)Йогой занималась, это не для меня, я гиперактивный человек)
Новые темы
Есть ли здесь сильная симпатия/влюбленность или простой флирт?
Нет ответов
Почему при анемии кожа имеет желтый оттенок?
Нет ответов
Алименты на 2 ребенка
Нет ответов
Почему он поцеловал, но сказал, что мы поторопились?
Нет ответов
Отношения с парнем
1 ответ
#37
Анастасия
Гость
Я постоянно нервничаю, еще у меня начались панические атаки, я психом скоро стану)Пью пустырник, валерьянку, ванны успокаивающие, ничего не помогает)Йогой занималась, это не для меня, я гиперактивный человек) подскажите!справились с болячкой нервной??как долго длилось недомогание??
#38
Лисенок
Ох! я такая же.
И не знаю что с этим делать. Если повода для нервов нет, то обязательно найду:( что делать не знаю. Таблетки пробовала успокаивающие всякие- *** все это! Надо над сабой работать. Вот блин понять понимаю, а сделать ничего не могу:(
#39
#40
#40
#41
#43
Дина
Отпуск — лучшее успокоительное. Смените обстановку и увидите, как все поменяется в лучшую сторону. А вообще еще бы не плохо таблеточки успокоительные пропить.
Мне Витанго очень помогает привести нервы в порядок, убрать усталость и тревожность. Результат от приема заметите сразу.
#44
Гость
Я постоянно нервничаю, еще у меня начались панические атаки, я психом скоро стану)Пью пустырник, валерьянку, ванны успокаивающие, ничего не помогает)Йогой занималась, это не для меня, я гиперактивный человек)
#45
Гость
Я ПСИХ — И ЭТИМ ГОРЖУСЬ! Автор, психуйте на здоровье, не ограничивайте себя ни в чем.
#46
Гость
У меня на полочке сейчас в ряд стоят: валокордин,корвалол,барбовал, валериана и «Успокой». Но скажу вам честно, лучше всего помогает бухать с друзьями)
#47
Нервус
Здраствуйте,у меня та же проблема.
Хочу с вами посоветоватся.У меня в июле свадьба а это большие переживания для меня.У меня мои переживания дошли уже до того что когда я стою то мне трудно устоять нужно о чтото оперется,начинает давить в голове.Так переживаю что будет на свадьбе там же стоять нужно очень много и в церкве тоже.Ох не знаю что будет…
Хватит гоняться за мужчинами, вот что нужно делать вместо этого
Распространяйте любовь
Дамы, пора перестать гоняться за мужчинами! Я имею в виду, действительно, почему мы делаем это для себя? Почему мы идем на парней, которые кажутся недосягаемыми или бескорыстными?
Потому что, конечно, с самого начала есть немного острых ощущений. Некоторые из нас любят вызов. Но через какое-то время это просто начинает разочаровывать больше всего на свете, потому что маловероятно, что вы получите тот результат, которого действительно хотите.
Вероятно, вы не получите обратно то, что отдали. Так стоит ли это нашей энергии? Думаю, нет! Итак, в этом посте мы узнаем, как перестать гоняться за мужчинами и что делать вместо этого…
Почему мы гоняемся за мужчинами?
Во-первых, зачем мы это делаем? Почему мы гоняемся за мужчинами? Что ж, мы знаем, чего хотим.
Или мы думаем, что знаем, чего хотим.
Может быть, этот парень немного плохой мальчик , он просто обаятелен, находится на том же уровне, что и вы, или выглядит как мечта, которая вам нужна. Он заманил вас крюком, леской и грузилом. И вы просто не можете выбросить его из головы.
Здесь следует помнить, что каким бы неотразимым он ни казался, он, вероятно, не так хорош, как вы создали его в своей голове . И он определенно не полный пакет, если взаимный интерес не возвращается к вам.
Помните: правильный парень увидит вашу ценность. Он будет знать вашу ценность с самого начала. Вам не нужно будет убеждать его!
Дело в том, что ты не думаешь об этом, когда гоняешься за мужчинами. Вы просто думаете о результате, которого хотите, и думаете, что в конце концов все это будет стоить того.
Это похоже на фантазию, которую вы построили в некотором роде… это конечная цель настоящей любви и счастья.
Но ты должен вырваться из этого, потому что ты обманываешь себя!
Видите ли, если вы гоняетесь за мужчинами, есть большая вероятность, что вы еще не справились со своей самооценкой .
Вы думаете, что истинное счастье придет от кого-то другого, и прямо сейчас – в самом сердце вашего стремления – у вас на уме только один человек, который подарит вам его.
В любом случае это неправильно. И вообще, возлагать все эти ожидания на одного человека не особенно справедливо.
Вы никогда не должны вступать в отношения в поисках того, что вы можете ПОЛУЧИТЬ, что в основном является вашим отношением, когда вы гоняетесь за парнем.
Ты жаждешь его внимания, его привязанности, его любви. Он может стать удушающим. Но почему еще это не хорошо для нас?
Почему вам нужно перестать гоняться за мужчинами
Этот список может быть чертовски длинным, но вот десять причин, почему вам нужно перестать гоняться за мужчинами… Как сейчас.
Это должно быть проверкой реальности – пинок под зад, чтобы вы пришли в себя.
И это сделает все остальное намного проще оттуда.Итак, вы готовы? Хорошо, слушайте и слушайте хорошо…
1) Это просто неправильно
Во-первых, это не так, как должно быть. Если ты нравишься парню, он это покажет. Если парень хочет тебя, он приложит усилия.
Его не нужно ни «обучать», ни «напоминать», ни убеждать, что вы этого достойны. Он должен просто сделать это, потому что он хочет это сделать.
Как и все в жизни. Если они захотят быть в вашей жизни, они будут. Их не нужно будет преследовать.
И мы кратко коснулись этого выше, но чтобы вступить в здоровые отношения, нужно в равной степени отдавать. Это подводит меня к следующему пункту…
2) Это делает отношения несбалансированными
Как только вы начинаете преследовать кого-то, вот и все, вся динамика неправильная. Отношения становятся слишком односторонними .
Преследуя его, вы признаете его ценность, но ставите на шаг назад, как будто вы не на том же уровне, что и он, поэтому и не возвращается.
Это только подпитает вашу неуверенность.
И, скажем, – лучший сценарий в вашей голове – вы его охраняете… Вы забираете мужчину, которого хотите! Как только все начнет налаживаться, у него появится неуверенность в себе.
- Он чувствует себя так же сильно, как и вы?
- Нравится ли он мне больше, чем я ему?
- Действительно ли я «достаточно хорош»?
Это сведет вас с ума, не говоря уже о разрыве отношений. Так что, пожалуйста, не подвергайте себя этому… ради собственного здравомыслия!
3) Ты даже не ведешь себя как себя
Этот отчаянный, лихорадочный поиск одобрения от парня, которого ты хочешь, тоже некрасив.
На самом деле, это заставит вас вести себя не так, как обычно, и, конечно же, помешает вам показать лучшую версию себя.
Из-за этого, даже если парень потенциально заинтересован в вас (но, возможно, просто «играет круче»), вы на самом деле, скорее всего, отпугнете его своим поведением.
Слишком много давления и напряжения. тебе будет идет слишком сильно .
И да, я знаю, что ты гонишься только потому, что он тебе нравится и ты не хочешь его потерять, но ты рискуешь заставить его бежать в другую сторону.
Так что сделайте шаг назад и вспомните, кто вы есть снова. Это точно не ты, да? Ты намного лучше этого моего друга!
4) Вам нужно выяснить, что он чувствует на самом деле
Если вы постоянно первыми пишете сообщения или договариваетесь о чем-то, как вы узнаете, действительно ли вы ему нравитесь?
Как вы узнаете, все ли вы просто носите на себе или он действительно чувствует то же самое и ответит взаимностью на это усилие?
Потому что он может, но из-за всех ваших усилий он становится ленивым… Охлаждая его, вы на самом деле можете лучше видеть, где он находится, и делать собственные выводы оттуда.
Вы не обязательно проверяете его здесь, но вы даете ему возможность показать, что он так же заинтересован.
Это хорошо!
Понимаете, есть способы, которыми вы можете «притвориться крутым» (что на самом деле не сложно!), и вы можете не торопиться во время свидания с , не будучи СКУЧНЫМ! Гораздо лучше сделать это правильно…
5) Когда ты гонишься за ним, это отвлекает от тебя внимание
Если ты так занята погоней за парнем, это означает, что ты, вероятно, не уделяешь достаточно времени себе.
Где Любовь к себе ? Где Самообслуживание ? Верните, друзья мои, верните…
Потому что он берет верх. Баланс не правильный. Поэтому вам нужно на мгновение переключить свое внимание на свою жизнь и сделать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо .
(И да, я знаю, в его компании чувствуешь себя хорошо, но нужно быть осторожным, потому что это может не продолжаться, и тогда где ты окажешься? Назад к исходной точке! Только со свежей новой лодкой отказ тоже!)
6) Когда вы преследуете, это мешает вам быть открытым для других
Ты так запал на него, что даже не можешь позволить себе увидеть других парней, которые там снаружи.
Вы в конечном итоге упустите возможности, потому что вы настолько поглощены этим одним человеком. И я имею в виду, он на самом деле тот самый ? Абсолютно нет, если он не думает, что вы тоже!
Тебе нужно перестать гоняться за мужчинами, чтобы снова увидеть картину в целом.
Потому что на самом деле — вы можете найти кого-то гораздо более подходящего прямо перед вами… только этот парень будет искренне любить и ценить вас за все и за все, что вы есть!
7) Если вы перестанете гоняться за мужчинами, они, скорее всего, вас оценят
Мужчины здесь не всегда враги, иногда мы сами себе злейшие враги…
Мужчины тоже не всегда на одной волне как и мы, поэтому иногда нам приходится объяснять, что мы чувствуем, поскольку они могут просто не обращать внимания.
В любом случае, если вы хотите найти хорошего парня , вы должны убедиться, что они ценят вас. Если вы всегда так легко доступны, он не будет.
Это как домохозяйка, которая присматривает за детьми и делает все для мужа, а он просто принимает это как должное… не обязательно намеренно, а просто потому, что она всегда рядом.
Разница в том, что вы еще не женаты! Вы встречаетесь. Вещи новые и захватывающие, поэтому оценка должна быть сильной! Делайте все правильно с самого начала.
8) В конце вы, скорее всего, разочаруетесь
А? Что? Да, я знаю. Вы можете сейчас удивиться, но это правда. Я действительно могу поручиться за это.
Видишь ли, когда ты гоняешься за парнем, ты настолько зацикливаешься на результате, если хочешь, на «миссии», что на самом деле игнорируешь маленькие признаки того, что, возможно, они не так совершенны.
Когда вы, наконец, «защитите» их и волнение исчезнет, вы сможете начать видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, и что они на самом деле не такие, какими вы их представляли.
Не всегда, конечно. Но иногда. Потому что, когда вы гоняетесь за мужчинами, ваше зрение затуманивается, вы не можете видеть все четко.
Вы просто сосредоточены на погоне и забываете обо всех других вещах, которые действительно важны для вас. А иногда парень просто не справляется!
9) Тебе это нужно, поверь мне
Ты должна перестать гоняться за мужчинами, потому что иначе это скажется на тебе.
Погоня утомляет. Это также влияет на ваш уровень самооценки , осознаете вы это или нет.
Так что, пожалуйста, не позволяйте парню утомить вас, особенно если он не занимается там подготовительной работой. Он определенно того не стоит, и вы должны уважать себя, чтобы уйти и поставить себя на первое место.
Если он позволит ему выдохнуться, значит, вы поступили правильно. Отношения будут расти из двух людей, которые взаимно заинтересованы.
Так что, если вы перестанете гоняться и никуда не денетесь… вот вам знак того, что вы избежали большого горя!
Вы ничего не потеряли, вы просто сэкономили время, увидев, что оно никуда не денется. Перспективные дамы, перспективные.
10) Любовь не должна быть сложной
В конце концов, любовь не должна быть сложной. Когда вы вступаете в новые отношения, неизбежно возникают проблемы, но сама любовь не должна быть сложной. Так что не нужно гнаться. Если что-то не так, не тратьте на это время.
Так что же делать, чтобы перестать гоняться за мужчинами?
Чем заняться вместо того, чтобы гоняться за мужчинами? Ну, эта часть на самом деле довольно проста.
Во-первых, вам нужно распознать, когда динамика неверна и что вы на самом деле гоняетесь за парнем. Потому что вы, возможно, даже не поняли!
Обратите внимание на дисбаланс, обратите внимание на то, что вы делаете, и используйте все вышеперечисленные причины, чтобы решить, что — на самом деле — вам это не нравится, и вы не собираетесь продолжать это делать!
Первый шаг к переменам – это принять решение…
Сделайте шаг назад, посмотрите, что произойдет. Посмотрите, начнет ли он вставлять трансплантат или он начнет шипеть, и он продолжит выдергивать .
Если это так – у вас есть ответ, и ВЫ должны уйти!
А пока вместо того, чтобы гоняться за мужчинами, я хочу, чтобы ты сосредоточилась на себе. Станьте счастливым в том, кто вы есть, прежде чем искать других в качестве источника счастья.
Если вы сможете это сделать, это автоматически побудит вас перестать гоняться за мужчинами (и на более ранней стадии, чем вы, вероятно, находитесь сейчас!)
Вы станете разборчивее, когда будете встречаться с … Не обязательно в том, кого вы любите, а в том, как они заставляют вас себя чувствовать. Что такое, такое, такое большое дело!
Как заставить его хотеть вас
Итак, если вы перестанете гоняться за парнем, он вернется, начнет вести себя так, как вы хотите, — тогда вы сможете развить это.
Следуйте этим умным советам, чтобы заставить его хотеть вас еще больше!
При этом вы по-прежнему ставите его на первое место во многих отношениях, вы думаете, чего он хочет и что сделает его счастливым, но если вы будете следовать вышеуказанным стратегиям, вы должны убедиться, что он относится к вам прямо перед слишком.
Не пытайтесь заставить его хотеть вас, если он вам не подходит. Заметьте, когда это неправильно, и решите, что — на самом деле — он вам тоже не нужен!
Если все хорошо и все идет так, как вы хотите, сделайте шаг назад, чтобы вы могли в полной мере оценить это! Наслаждайтесь хорошими моментами, наслаждайтесь счастьем, которое он приносит, и помните, что это то, чего вы хотели!
Значит ли это, что вам нужно просто «притвориться крутым»?
Ни в коем случае! Только потому, что эта статья посвящена тому, почему вы должны перестать гоняться за мужчинами, это не значит, что вы никогда не сможете ни за кем гоняться.
На самом деле, есть способов играть круто … и делать это правильно!
Но дерзай, девочка! Речь идет не об игре, и нет ничего плохого в том, чтобы показать себя и проявить немного интереса.
Просто если вы не получаете эти усилия и интерес обратно, и это начинает казаться очень односторонним – тогда вы отпускаете это. Вы видите разницу… Так что постарайтесь просто распознать эту разницу и найти правильный баланс.
Потому что, давайте будем честными, , если вам нужно гоняться (и гонитесь только вы!), это не сработает. Ты заслуживаешь гораздо большего, чем это, и ты это получишь. Но если вы потратите все это время не на того человека, это помешает вам найти нужного.
Так что хватит гоняться не за теми людьми! Знай себе цену. Подобное привлекает моих друзей . И поверьте, что рядом с вами есть кто-то столь же удивительный, ожидающий, чтобы найти вас.
Оставайтесь позитивными – что бы ни случилось отсюда.
Любовь,
Ell_xx
Как я перестала гоняться за мужчинами, которые причиняли мне боль, и нашла здоровую любовь
не имеет значения». ~ Зиад К. Абдельнур
«Что со мной не так?» — спросил я себя. Плач в темноте ночи. «Почему он меня не любит?»
Я пытался свернуть себя всеми возможными способами, чтобы меня любили и принимали, но этого всегда было недостаточно. Я обнаружила, что повторяю модели погони за мужчинами, которые просто не хотели меня. Тот же крик в ночи, разные мужчины.
Чем больше я преследовал их, тем больше они убегали, и тем больше я терял свою самооценку.
Я пристрастился к ним. Они были моим наркотиком. Эти мужчины, которые были ранены и просто нуждались в любящей, заботливой женщине, которая придет и спасет их. Я хотела быть ответом на их боль, чтобы, наконец, мужчина выбрал меня. Наконец-то я получу любовь, которую желал и преследовал всю свою жизнь.
Я всегда гонялся за мужчинами, которые были в чем-то недоступны. Возможно, они были наркоманами, состояли в других отношениях или просто не были готовы к отношениям. Чем больше они не хотели отношений, тем упорнее я преследовала их.
Я не спал до поздней ночи, полный беспокойства, одержимый ими. Я был так озабочен тем, чтобы заставить их полюбить меня, что забыл позаботиться о себе.
У меня не было границ, и я приму любое ужасное поведение. Это разобьет мне сердце, и я могу отступить на мгновение, но потом они заметят и подойдут ко мне, так что цикл «тяни-толкай» начнется снова.
Мне не хватало любви к себе и чувства собственного достоинства, и этот шаблон разрушал то немногое, что у меня было. Я чувствовал себя никем и как будто со мной что-то не так.
Мое счастье, мое все было связано с получением одобрения от этих недоступных мужчин. Чем старше я становился, тем хуже становилось, и тем очевиднее было, что что-то не так. Мои друзья женились, заводили детей и двигались вперед.
Но я застрял, размышляя о своей последней одержимости.
Я даже свел с ума своих друзей! Что бы они мне ни говорили, это не остановило бы меня от погони за фантазией. Когда они перестали слушать, я несколько раз в день звонила по экстрасенсорной линии, чтобы подтвердить, что мужчина, которого я хотела, был «тот самый». Так что не только моя самооценка исчезла, но и мой баланс в банке вместе с ней.
Это было утомительно и поставило меня на колени, когда мне было за тридцать.
Тут я кое-что заметил. Если бы кто-то интересовался мной, был доступен и хотел двигаться вперед, я бы задыхался и говорил себе, что никакой химии нет. Но если бы кто-то проявлял некоторый интерес, но был бы недоступен, я хотел бы их больше всего на свете.
Я чувствовал, что со мной что-то не так из-за этого образа жизни, но я был полон решимости измениться, чтобы у меня были здоровые, полные любви романтические отношения.
Я прочитал книгу Луизы Хей « Ты можешь исцелить свою жизнь » и решил изменить свои убеждения.
Вот пять вещей, которые я сделала, чтобы исцелиться и открыться для более здоровых отношений:
1. Я стала ежедневно заботиться о себе.
Мне стало до боли очевидно, что я умею любить других, но не себя. Поэтому я начал с того, что добавил в свой день несколько практик, которые помогут мне развить любовь к себе.
Я слушал аффирмации на Spotify и читал их себе глядя в зеркало. Я попробовал медитацию и горячие ванны, чтобы начать свое путешествие. Я всегда искал новые способы показать себе любовь. Помимо развития практики ухода за собой, я инвестировала в поддержку, чтобы помочь мне выздороветь, включая терапию.
2. Я начал работать с внутренним ребенком.
С помощью медитации я вернулся к своей более ранней истории и обнаружил, что молодой я всегда гонялся за недоступной любовью моего отца. Пытаясь помочь ему, быть замеченным. Пытаюсь исправить его, чтобы он сказал мне, что с меня достаточно. В поисках его подтверждения, его связи, потому что он был недоступен из-за собственной детской травмы.
Мой внутренний ребенок усвоил это, чтобы означать, что я непривлекателен.
Я начал произносить аффирмации на фотографию себя в молодости. «Вы достойны любви», «Вас достаточно», «Вы достойны». Я буквально разговаривал с ней и спрашивал, что она чувствует и что ей нужно. Я представляю, как играю с ней и демонстрирую ей свою любовь.
Я изучил историю моего внутреннего ребенка и многое узнал о теории привязанности. Я понял, что у меня дезорганизованная привязанность из-за непоследовательности моего отца, и что это не моя вина, а просто часть моего старого программирования. Хорошая новость заключалась в том, что я могу это изменить! Мне помогла книга « Исцеление ран привязанности » Дайаны Пул Хеллер.
Когда я поняла, почему искала любви у мужчин, которые не могли мне ее дать, эта боль от недоступной любви уменьшилась.
3. У меня четкие намерения.
Я вырос на папиных крохах любви. Это заставляло меня изголодаться по любви и вниманию, поэтому позже в жизни я принимала их от любого мужчины, который проявлял ко мне интерес.
Даже если они мне не подошли. Я понятия не имел, что это было!
Когда я это понял, я составил список того, чего я не хотел. Я настроилась на то, что приносило мне боль и несчастье в детстве. Вещи, которые заставляли меня чувствовать себя небезопасно. Это стало моим красным флагом. Например, эмоциональная недоступность, гнев, крик, газлайтинг, отрицание моей реальности и зависимость были лишь несколькими пунктами из моего списка.
Я осознал, чего я не хочу, чтобы я не стал слепо вступать в отношения, из-за которых я снова чувствовал себя в опасности.
Я также составил список вещей, которые я хотел , — таких обязательных вещей, как доброта и безопасность.
4. Я прекратила общение с недоступными мужчинами.
Это было тяжело и очень неудобно. Я сделал шаг назад от своего «наркотика». Я даже отписался от людей в социальных сетях, чтобы дать себе место для исцеления. Иногда у меня был плохой день, и я вступал в контакт, но постепенно моя зависимость уменьшалась.
Чтобы поддержать себя в этом процессе, я читал книги, слушал подкасты и даже готовился к марафону, чтобы сосредоточиться. Такие книги, как « Терапия отца » Дорин Вертью и « Перед лицом любовной зависимости » Пиа Меллоди, помогли мне понять мой паттерн. Я также нашел сообщества, где я мог поделиться своей историей и не быть осужденным.
Я научился перестать заглушать боль прошлого этими нездоровыми отношениями, научившись успокаивать себя и позволять ранам заживать.
5. Я встречался с собой.
Я отказался от свиданий и сосредоточился исключительно на том, чтобы научиться любить себя и встречаться с собой. Для начала я отправился в путешествие на три дня по Италии. Я брал свои книги, ездил в туры самостоятельно и писал в дневнике свою историю. Я регулярно проводил время наедине с собой и даже нашел новые увлечения. Раньше я была так одержима этими мужчинами, что доставлять им удовольствие было моим хобби.
Я нашел способы хорошо провести время и повеселиться! Чувствовать себя цельным и достаточно самостоятельным.
Я ходил в рестораны и баловал себя подарками. Я стал тем, кого всегда хотел. Вежливая, внимательная, добрая и веселая!
Конечно же, со временем я нашла эмоционально доступного мужчину, который выбрал меня и был всем, что я написала в своем списке намерений. У него не было никаких признаков опасности, в отличие от любого из моих предыдущих партнеров. Он заставляет меня чувствовать себя в безопасности каждый день, и, самое главное, он дает мне пространство для продолжения самых важных отношений в моей жизни. Тот, что со мной.
Если вы можете понять эту модель выбора эмоционально недоступных партнеров, просто обратите внимание на поведение. Это не ты. Это просто поведение, которое вы делаете, чтобы обезопасить себя. Поблагодарите эту часть и знайте, что можно измениться и найти свою здоровую любовь.
О Манприт Джохал Берни
Манприт является создателем подкаста Heart’s Happiness, в котором она рассказывает о межпоколенческих травмах, а также является коучем, который помогает людям примириться со своим прошлым и переписать свою историю, научившись любить себя и свое внутреннее ребенок.
