Как перевоспитать себя в лучшую сторону: Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца

Автор: alexxlab · Опубликовано 15.02.2021 · Обновлено 26.04.2021

Содержание

10 способов, как изменить себя в лучшую сторону

10 бомбезных советов от психолога, которые помогут изменить себя к лучшему раз и навсегда! Сохрани себе.

Вот подумайте… Мы так часто жалуемся/ноем на свою жизнь: «работа плохая, коллеги-гады, друзей настоящих нет, муж/жена нелюбимый (-ая), родители надоели своими нравоучениями, и даже вон та жирная тетка с авоськами в углу маршрутки раздражает своим трындежом по телефону!»

Мы возмущаемся и сетуем на несправедливость подобной судьбы, не желая сообразить, что речь вовсе не в фатуме и не в нашем окружении, а в нас самих!

Узнайте, как изменить себя в лучшую сторону, и ваша жизнь покатиться вместо ухабистой тропинки по безупречной асфальтированной дорожке.

Как изменить себя к лучшему: или как я всех ненавижу

Все 5 лет со мной в одной группе проучилась девушка Настя.

Она была (как бы вам лучше это объяснить?) – исчадием Ада (здесь без преувеличений).

Худшего человека я, пожалуй, в реальной жизни не встречала.

На пары она приходила поочередно, то с кислым, то со злобным выражением лица, обожала делать гадости, провоцировала скандалы, унижала слабых.

Мы старались держаться от нее подальше, поэтому студенческих друзей Настя, естественно, себе не нажила.

Но что поражало меня больше всего, так это уверенность однокурсницы, что мир ЗАДОЛЖАЛ ей вагон счастья.

И то, что до сих пор он к ней не доехал, было, по мнению Насти, не то актом высшей несправедливости, не то происками врагов.

Еще одним парадоксом было, что однокурсница считала себя отличным человеком, которого люди сторонятся абсолютно незаслуженно.

Мы даже и не пытались ей что-то объяснять, потому что с такой связываться – себе дороже.

Тучи все сгущались и сгущались, а вот настоящий гром разразился на практическом занятии, тема которого была «

Как изменить себя к лучшему».

Вести его наша преподавательница пригласила свою подругу – коллегу из другого вуза.

Все наши преподаватели были знакомы с особенностями мировоззрения Насти и давно махнули на нее рукой, мол, «Учиться хорошо, остальное – ее дело», а вот приглашенная гостья не была.

Посему сильно удивилась, когда девушка начала ей доказывать, что ей ничего в себе улучшать не нужно.

Преподавательница не согласилась, и довольно эмоциональный диалог закончился криком Насти: «Как же я вас всех ненавижу! Из-за вас я так несчастна!».

Кого барышня имела в виду, уточнять не стали.

Я не знаю, как сегодня сложилась ее жизнь, мы все перекрестились с облегчением, когда отпала необходимость видеть ее каждый день, но не думаю, что слишком уж счастливо, ведь учиться на своих ошибках барышня никогда не умела.

Как изменить себя в лучшую сторону: почему это так сложно?

Конечно, главная причина, по которой мы продолжаем оставаться не слишком хорошими людьми – непризнание проблемы. Как в ситуации с Настей, что твердо убеждена в собственной непогрешимости.

Все трудности, настороженное отношение к нам со стороны окружающих, непринятие коллектива, конфликты и прочее мы списываем на что угодно: плохие люди, стечение обстоятельств, судьба, так звезды сошлись и т.д.

Нам гораздо проще обвинить кого-то другого, чем честно сказать себе и окружающим: «Да, я плохой человек (или человек, что ведет неправильный образ жизни), но я обещаю исправиться и сделаю все, чтобы

изменить себя к лучшему!»

Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя «таким, как ты есть», то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, «такой, как есть» — зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве.
Фаина Раневская

Другие причины, по которым мы продолжаем оставаться в уютных объятиях собственных заблуждений, это:

Жизненные трудности.
Кому-то судьба дает не слишком много испытаний, а кому-то – с избытком.

Величайшее мастерство состоит в том, чтобы выдержать все испытания, не озлобившись при этом против всего мира.
Слабохарактерность.
Вы вроде бы и хотите напрочь изменить свою жизнь, и видите корень проблемы, а вот начать действовать силы недостает.
Окружение.
Очень большую роль в позитивных изменениях играет окружения.
Если ваши родные и друзья во всем вас поддерживают и помогают, то процесс пройдет легко и безболезненно.
Но если окружающие твердят: «Он монстр, он пропащий человек, он никогда не поменяется», то рано или поздно вы в это поверите.

Как изменить себя к лучшему: 10 способов

Поменяться самому гораздо труднее, чем, к примеру, изменить свою жизнь.

Вам предстоит тяжелая, длительная и изнуряющая работа.

Если вы намерены все же изменить себя к лучшему, то, надеюсь, эти советы вам помогут:

Увидьте хорошее в тех, кто вас окружает.
Мама ворчит «Куда ты так вырядилась», потому что переживает, чтобы вы не простудились, а не потому, что любит к вам придираться.
Этот принцип применим ко всем друзьям, родственникам и коллегам.
Если вас не окружают сплошные сталины-гитлеры, то увидеть в людях хорошее будет несложно.
Избавьтесь от вредных привычек – курение, алкоголь в больших количествах, объедание, наркотики (не дай Бог!) – балласт, который вашему новому «Я» не нужен.
Программируйте свои мысли на позитив: «Я хорошо выгляжу!», «У меня все получится», «Скоро выглянет солнышко», «Меня обязательно повысят» – вы должны оперировать только такими фразами!

Устройте личную жизнь – взаимная любовь действительно способна окрылить.
Правильный распорядок дня: вставайте пораньше, обязательно отводите время на занятия спортом и чтение, пишите списки дел.
Начните делать что-то хорошее.
Это могут быть небольшие добрые дела (купить старушке-соседке продуктов, достать заброшенный детьми на дерево мячик, взять домой бездомного котенка) или работа в волонтерской организации на регулярной основе.
Перестаньте врать себе и тем, кто вас окружает.
Ложь даже по мелочам – вообще достаточно саморазрушающая штука.
Управляйте своими эмоциями.
В любой конфликтной ситуации постарайтесь успокоить свою ярость, а затем, трезво взглянув на нее, решите, нужно ли вам дальше брать участие в скандале или лучше уйти.
То же касается и других негативных эмоций: ревности, зависти, эгоизма и т.д.
Изменяя характер и привычки, не забывайте о внешности.
Немытые волосы, грязные ногти и лишние килограммы не красят даже самого хорошего человека.
Прежде чем начать обвинять кого-то в возникших трудностях, проанализируйте свое поведение.
В большинстве случаев виновником проблем оказываемся мы сами.

Обязательно посмотрите позитивный, а главное полезный мульт о том,

что все проблемы кроются в наших головах!

Работайте над своими мыслями и жизнь измениться в два счета! 😉

Естественно, чтение статьи «Как изменить себя в лучшую сторону?» не поможет вам в одночасье проснуться совсем другим и главное – отличным человеком.

Впереди вас ждут месяцы, а то и годы упорного труда и самоконтроля.

Но представьте только, насколько чудесной будет ваша жизнь, если вы сами станете гораздо лучше.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

как начать новую жизнь и изменить себя? Иногда достаточно самой малости

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает. В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда

мы готовы меняться – мы растем !

Внутренняя мотивация

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Начало перемен

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку. Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Позитивное мышление

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления. Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Внешние изменения

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали, как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Изменения в характере

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия. Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т.д.

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Видео «Как стать счастливой»

Изменения в характере – очень нелегкая задача. Стремясь улучшить себя и свой характер, контролируйте поведение и вовремя избавляйтесь от ненужных мыслей и действий!

Все известен тот факт, что управляем жизнью исключительно мы сами. И всё, чего мы добились, и что получи в этой жизни – полностью наша заслуга. Из этого следует и другой вывод: весь негатив, что нас окружает, произошел только по нашей вине и из-за наших решений или действий. Однако, несмотря на наши знания, до нас очень долго доходит тот факт, что мы имеем возможность всё изменить. Поэтому в этой статье мы намерены рассказать и убедить Вас в том, что изменить свою жизнь к лучшему – очень даже реально, как бы страшно и невыполнимо это ни казалось.

5 простых шагов, как изменить свою жизнь и себя

Наша команда авторов интернет-журнала сайт считает, что существует пять основных шагов по кардинальному изменению себя и своей жизни. Именно с этих шагов стоит начинать, если Вы решились на изменения в своей жизни.

Кроме того мы бы хотели предупредить Вас о трудностях, с которыми скорее всего придется столкнуться: Вас будут не понимать, советовать делать всё иначе, будут, возможно, пытаться остановить, а главное Вы и сами не будете особо противиться этому, так как слабо будете верить в реальность возможных лучших изменений. Поэтому перед тем, как изменить свою жизнь, поверьте в себя, свои силы, а главное в окончательный успех!

Итак, шаги к лучшей жизни:

Постройте воображаемое лучшее будущее и постройте детальный план по его воплощению. Начинать любые изменения нужны с мечты. У каждого из Вас должна быть своя мечта, а лучше цель ради которой Вы будете жить, работать и изменять себя. Мечта должна быть настолько сильной, что ради неё Вы сможете проснуться рано утром и приняться за работу, ради неё Вы не будете останавливаться после неудач. Постарайтесь детально расписать свою будущую лучшую жизнь: что и как в ней будет проходить каждый день. К примеру, опишите себе, какая одежда будет на Вас, в каком доме будете жить, и какой человек будет находиться с Вами рядом. После того, как цель есть, постарайтесь придумать и детально расписать на листочки бумаге пошагово план или задачи, которые потребуется выполнить. К примеру, у нас есть мечта жить в Канаде. Для этого мы составляем приблизительный план: изучить варианты эмиграции в Канаду, сбор необходимых документов и сбор денег. После чего начинаете каждый из пунктов реализовывать. Вот так, и изменяют свою жизнь к лучшему.

Коснитесь реальных изменений. Нельзя изменить свою жизнь к лучшему, изменив в ней какую-то мелочь, типа покупки профессионального фотоаппарата или поездки на море. Цель должна быть более глобальной и касаться большей части Вашей жизни. К примеру, можно изменить работу, место жительства, отношение к жизни и т.п. Кроме того, Ваши желания должны быть реальными, а не стремление научиться летать в воздухе.

Измените свой круг общения. Во многом изменения будут зависеть от круга Вашего общения, если люди окружающие Вас будут поддерживать, помогать и всячески способствовать Вашим улучшениям – тогда всё получиться. Если же окружающие будут завидовать, нагнетать обстановку, не верить в Вас и говорить всякие гадости в Ваш адрес, то конечно и изменения никакие не произойдут. Можем сразу Вам сказать, что в 95% случаев круг общения придется менять в любом случае, так как если Вы сейчас несчастны, то это отчасти вина и окружающих людей тоже. Они могут быть прямыми виновниками в этом, так и косвенными, к примеру, быть безразличными к Вашей жизненной ситуации. Поэтому начинайте общаться с успешными людьми, добрыми и теми, кто поверит в Ваши потенциальные изменения. Остальным же людям лучше вообще не говорить о своих планах, просто перестаньте с ними контактировать и всё…

Находите в себе силы, чтобы подняться после падений. Безусловно, при строении успешного и счастливого будущего будут возникать постоянные проблемы и неудачи. В эти сложные моменты нельзя ни в коем случае сдаваться или опускать руки. Нужно «подниматься с колен» и продолжать идти напролом в свою лучшую жизнь. Будьте готовы к таким трудностям. Ищите поддержку среди близких Вам людей. Будьте смелее и упорнее, ведь своего счастья нужно ещё добиться, чего бы этого не стоило.

Начните действовать прямо сейчас! Знаете, какой самый удачный момент начать свои изменения?! ПРЯМО СЕЙЧАС!!! Хотите изменить себя и свою жизнь?! Тогда незамедлительно начинайте меняться, не ждите подходящего момента, его возможно никогда и не будет, но это не значит, что нужно сидеть и ждать его. Чем быстрее Вы «стартанёте», тем быстрее придёте к цели – к своей лучшей жизни.

Многие люди склонны жаловаться на свое существование. А ведь лучше задуматься, как изменить свою жизнь. Можно найти сотни способов изменить жизнь.

Можно узнать, как изменить свою жизнь за 7 дней. А можно подобрать программу на 21 день. А кому-то и трёх месяцев мало, чтобы поменять что-то в своей жизни.

Измени свою жизнь, не слушай окружающих. Лучше читай истории людей, которые сломали правила, повысив свой уровень жизни и превратив мечту в реальность.Желание изменить свою жизнь – часть успеха. Дав себе установку «измени свою жизнь», люди меняют реальность и понимают, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Те, кто дал случаю шанс изменить себя:

Чувствуют себя счастливыми;
Для них не проблема в 50 лет изменить жизнь за 4 недели или за 21 день;
Не бояться изменить мечту всей жизни;
Заряжают родных позитивом. В этом поможет сила подсознания или информация и о том, как изменить жизнь.

Это лишь некоторые факторы, которые указывают, что изменить свою жизнь в лучшую сторону обязательно нужно.Изменить ситуацию в силах каждый обитатель земного шара, для достижения желаемого результата просто нужно время, чтобы поменять свои привычки. Для старта изменения себя, следует настроиться на нужную волну. А также решить, как изменить отношение к жизни и стать счастливым человеком. Ведь всем хочется иметь хороший бизнес, одолеть вредные привычки, преодолеть лень и изменить ситуацию и ход истории.

Не надейтесь на случайность, не бойтесь выйти из зоны комфорта.Ведь медитация, правильно настроенный мозг может поменять участь молодых, и жизнь после 40 лет тоже может стать лучше. Научиться менять свою жизнь просто, но нужно время и полезные истории. Измени свою жизнь, и ты поймешь, что стать счастливым, как для мужчины, так и для девушки, очень просто.

Как мыслить, чтобы изменить жизнь к лучшему

Как уже говорилось, возможность переменить жизнь есть у каждого. Изменить жизнь можно и за 3 месяца. Но, многие люди неправильно думают. Сила подсознания или как изменить жизнь — это очень важная информация, которой должны овладеть те, кто хочет стать другим. Никакие деньги, власть и другие материальные блага не сделают человека счастливым.

Тот, у кого за спиной ни гроша, может переменить жизнь силой мысли. И каждый, кто уже проделал такой путь, подтвердит это. Ведь жизнь реально преобразить даже за месяц.

С чего же начать

Для начала стоит пересмотреть свою реальность. Наверняка, в вашей жизни есть множество позитивных моментов. Возможно, под вуалью стрессов и переживаний вы потеряли радость? Иногда помогает медитация. Вообще, медитация помогает во многих вопросах.
Можно регулярно слушать песни, изменившие жизнь многих людей. Для их понимания нужно время.

Как достичь успеха в финансовом положении

Чтобы работа изменила жизнь, нужно серьезно задумать о следующих факторах:

В той ли нише вы работаете? Возможно, нужно изменить стиль жизни и род деятельности.
Сможет ли действующая работа принести желаемый доход, а значит, что изменит твою жизнь.
Готов ли ты дарить свое личное время полностью, чтобы развитие в данной нише помогло изменить жизнь.
Выйди из зоны комфорта. Только это поможет изменить жизнь и даст толчок в карьерном росте.

Нужно научить себя мыслить позитивно не только дома, а решить для себя, с чего же начать хорошее мышление в стенах офиса. Например, если в вашем окружении имеются люди, которые не нравятся, то можно нарисовать их в образе какого-то чудного сказочного героя. Рисунок разместить на рабочем месте, и тогда глядя на смешную мордашку, эти люди не будут так раздражать.
Выйти из зоны комфорта также стоит и в стенах рабочей атмосферы. Например, забыть стеснения и познакомиться с коллегами из других отделов. Чем больше людей в вашем окружении, тем надежнее и стабильнее будет бизнес. Независимо от того, владелец вы или наемный сотрудник, в любом случае, меняя привычки, вы обязательно найдете способы изменить жизнь.

Как начать работу над собой

Работа над собой — этот процесс гораздо сложнее, чем менять жизнь другого человека. Конечно, есть 100 способов изменить жизнь, тем не менее, знать их недостаточно, дабы добиться серьезных перемен. Чтобы знания были действенными, нужно:

Посетить тренинг «Измени жизнь», а также «Сила подсознания или как изменить жизнь». Семинары помогут настроить мозг на грядущие перемены. Женщины и мужчины изменяют свое восприятие мира кардинально после таких мероприятий.

Можно послушать истории о том, как успешные нынче люди смогли достичь высот и кардинально поменяли жизнь.
Выйди из зоны комфорта во всех сферах жизни. Начиная с первого дня, когда ваш мозг готов меняться, совершите то, чего никогда раньше не делали. Способов, как кардинально переменить ваше существование очень много, поэтому каждый сможет выбрать свой.
Читать книги, которые дадут рекомендации по поводу того, как настроить мозг и стать сильнее, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда и никогда не искать причины несправедливости.

Перед началом обдумывания собственных ошибок, нужно определиться в вопросе, как найти в себе силы, чтобы до конца пройти путь перевоплощения в человека, который способен стать счастливым, не надеясь на случайность, а самостоятельно вылепливая судьбу. Ведь один раз из тысячи может произойти случай, который изменит жизнь.

Если вы уже решили, как поменять свою жизнь и почерпнули в себе силы изменить то, что мешает нормально существовать, начинайте действовать, не ждите удобного момента.

Самый лучший момент, когда можно привести жизнь в порядок, это сейчас.

Так что видоизмени свой мир, пока не поздно. И уже завтра ты будешь рассказывать историю «как я изменил свою жизнь к лучшему» всем своим близким. В этот момент вы уже будете понимать, что именно поменяло вашу жизнь.

Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.

Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»

Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.

Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.

Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.

Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.

Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.

Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.

Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»

Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.

Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.

Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.

Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.

Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку. Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа. Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.

Как упорядочить свою жизнь и внутренний мир

Без сожаления выкидывайте весь мусор и хлам из своего жилья. Держите рабочее место в порядке, а голову чистой, сводной от плохих мыслей. Старайтесь, чтобы труд был в радость, не забывайте полноценно отдыхать. Помните про свое личное пространство и не нарушайте границы других. Уважайте людей. Откажитесь от телевизора и больше времени уделяйте чтению (но только достойной литературе), саморазвитию.

Если преследует чувство вины, не бойтесь первым попросить прощения. А если по каким-то причинам это уже невозможно, то простите себя сами.

Купите будильник с приятной мелодией и не вскакивайте утром с кровати, как на пожар. Позвольте себе провести несколько минут в приятных раздумьях. Потянитесь, улыбнитесь, подумайте о предстоящем дне, представьте хорошие моменты, которые ждут впереди. Это займет не более пяти минут. Посмотрите в окно и постарайтесь порадоваться любой погоде – и яркому солнышку, и снегопаду, и ливню. Со временем это войдет в привычку, и вы будете даже в непогоду выходить из дома в хорошем настроении, не обращая внимания на ветер, холод или проливной дождь.

Как наполнить жизнь радостью и позитивом

Излучайте радость ежедневно, как бы ни было тяжело на душе. Положительные эмоции вернутся сторицей. Несмотря на груз проблем, с которыми сталкивается все человечество, важно сохранять оптимизм в повседневной жизни и делиться своим теплом с окружающими. Старайтесь оказать хоть небольшую посильную помощь тем, кто в ней нуждается. Но не ждите огромной благодарности и дифирамбов взамен. Люди легко забывают о добрых делах других и не всегда отплачивают добром. Нужно быть снисходительным к такой человеческой природе. Делая кому-то добро, делайте это просто потому, что добрым и щедрым быть намного лучше, чем злым и жадным.

Злость, зависть, ненависть отпечатываются на наших лицах. И если не меняться в лучшую сторону, то вскоре можно испугаться своего отражения в зеркале. Помогайте другим не только материально, но и духовно. Иногда простые слова поддержки или душевный разговор значат для человека больше, чем материальные блага. Легко забывайте плохое, но добро – никогда.

Как полностью изменить себя и свою жизнь. Как изменить свою жизнь к лучшему

Что нужно, чтобы измениться в лучшую сторону?

Поймите, что идеальных людей не существует

Практически у каждого человека есть свои недостатки или вредные привычки. И когда человек хочет измениться в лучшую сторону, в первую очередь начиная новую жизнь, он начинает борьбу именно с вредными привычками.

Это будут первые и важные шаги в сторону больших перемен, потому что самое главное иметь желание измениться и стать лучше.

Составьте план действий, чтобы измениться в лучшую сторону

Но чтобы ваши шаги в сторону изменения были увереннее, предлагаем распланировать ваши цели. Только ставьте перед собой реально достижимые цели. За один день стать лучше невозможно, а вот постараться измениться за год можно попробовать.

Составьте и распишите свой план действий так, чтобы напротив каждого запланированного изменения была пометка о результатах.

Старайтесь изменить к лучшему свой внутренний мир

Совершайте добрые поступки по отношению к другим людям, дарите улыбку окружающим, не закрывайте глаза на несправедливость, и не будьте равнодушными. И вы почувствуете положительный прилив энергии, ведь совершать добрые поступки не только полезно, но и приятно.

Научитесь быть честными сами перед собой

Если вы хотите измениться к лучшему – станьте честным. Оказывается, быть честным перед самим собой гораздо труднее, чем перед окружающими. Вы станете лучше, если станете честным.

И когда вы перестанете обманывать себя, вы перестанете искать виноватого в своих неудачах. Вы будете знать, что успех только в ваших руках, и начнете действовать

Чтобы изменить себя в лучшую сторону стремитесь стать человеком дела

Следующим шагом к изменениям в лучшую сторону будет умение держать слово. Постарайтесь не обещать, но если пообещали, сделайте. Никогда не говорите того, что не сможете сделать.

Тогда окружающие будут вас уважать. Говорить о вас будут, как о человеке дела, а это, поверьте, немаловажно. И если вы уже решили меняться к лучшему, то учитесь выполнять свои обещания для начала перед своими детьми. А дальше – больше – умение держать слово войдёт в привычку и со всеми окружающими.

Как измениться в лучшую сторону? Найдите любовь в вашем сердце

При попытках дать совет, как измениться к лучшему, надо отметить любовь.Человек не может без любви. Даже если вы пытаетесь найти свою вторую половинку и живете один все — равно в вашем сердце есть любовь, просто ее надо принять в себе. В этом и есть изменения к лучшему.

Любите природу, погоду, музыку, близких людей. Не бойтесь любить, ведь только с любовью в сердце человек становиться лучше.

За внутренними изменениями следуют внешние изменения в лучшую сторону

Не бойтесь экспериментировать, пробуйте себя в различных образах. Измените стиль одежды, прическу и вы увидите, как измениться отношение к вам окружающих.

Многие говорят, что вот с нового года начну новую жизнь. Не стоит ждать определенного момента, сегодня же возьмите чистый лист бумаги и напишите на нём все свои недостатки. Потом сожгите его.

И пусть все ваши недостатки сгорят, а останутся в вас только хорошие черты. И жизнь ваша изменится в лучшую сторону. Поверьте, у вас все получится, если только захотеть.

Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Как изменить свою внешность девушке, с чего начать

Первым делом вам следует наметить план действий. Запишите на листке бумаги, что конкретно вас не устраивает в своем внешнем виде, и каким образом эти черты можно изменить к лучшему. Почитайте в интернете о различных косметических процедурах, в фотошопе поэкспериментируйте с цветом волос, толщиной бровей и так далее, дабы понять – действительно ли вам будут к лицу намеченные перемены, и лишь после этого приступайте к кардинальным изменениям.

Как измениться до неузнаваемости

Сделать пластику

Конечно, этот метод наиболее радикальный, однако к нему стоит прибегать лишь в том случае, если на вашем лице имеются какие-то реальные дефекты. Нередки ситуации, когда девушка импульсивно меняет форму губ или разрез глаз, но впоследствии вновь обращается к хирургу, дабы вернуть все «как было» — происходит неприятие «новой себя». К тому же, новый вариант не всегда оказывается лучше предыдущего. Если же вы уже длительное время мечтаете об операции и убеждены, что это реальный способ улучшить внешность, то тогда можно решиться на процедуру. Рекомендуем проконсультироваться с этим вопросом у нескольких практических хирургов.

Ботокс, подтяжка

Отметим, что уколы ботокса и подтяжка – процедуры, которые могут помочь улучшить внешность женщинам старше 35-40 лет. Юным девушкам эти манипуляции с лицом, как правило, совершенно не нужны, и даже могут вредить. Если вы не довольны качеством своей кожи – посоветуйтесь с косметологом, и попросите его порекомендовать процедуры, которые будут максимально подходить вам по возрасту.

Сделать татуаж на лице

Довольно распространенная процедура, однако делая ее, учитывайте, что, порою, вам придется делать коррекцию татуажа, дабы он не был блеклым. В настоящее время существует татуаж губ, бровей и так далее. Многие женщины отмечают удобство такого метода – например, с помощью татуажа губ им удалось визуально увеличить их объем, не прибегая к уколам гиалуроновой кислоты и так далее. К тому же, подобный татуаж помогает временно решить проблемы с макияжем – мастер изначально подбирает по вашему желанию цвет, которым будут окрашены ваши губы. Аналогичным образом, вы можете нанести стрелки на веки – это тоже поможет вам сэкономить время на нанесение повседневного макияжа, если они являются его неотъемлемой частью.

Изменить себя внутренне

Конечно, внутренние изменения вряд ли изменят вас до неузнаваемости, но им действительно по силам внести существенные изменения в ваш образ. Давно замечено, что если человек пересматривает свое отношение к жизни, находит себя в неожиданном увлечении, начинает заниматься различными практиками, помогающими достичь внутренней гармонии, то эти позитивные перемены начинают лучшим образом сказываться и на внешнем виде.

Похудеть или накачаться

Как известно, со сменой веса становятся заметны изменения и на лице. Похудевшая женщина, начинает замечать в себе новые черты – внезапно проступившие скулы, исчезновение отеков и так далее. Даже глаза на похудевшем лице вдруг начинают казаться больше и выразительнее. Также не стоит забывать и о новых очертаниях, которые приобретает фигура. Впрочем, зачастую, недовольны своей фигурой не только женщины с избыточным весом, но и те, которые страдают от недостатка веса. Во втором случае, добрать необходимые килограммы можно, нарастив мышечную массу – в этом случае худое тело получит желаемые формы в нужных местах и обретет более выигрышные пропорции.

Как измениться за месяц — план действий

Если вы хотите добиться изменений во внешности за месяц, то заранее наметьте себе необходимый план действий.

Кардинально изменить прическу и цвет волос

Начать можно с кардинальной смены прически и цвета волос. Если вы много лет носили косу ниже пояса, то можно обновить срез, например, обрезав волосы до лопаток. Также можно нарастить волосы, сделать челку или интересную стрижку на свою длину волос. Однако все это стоит делать лишь в случае, если вы убеждены, что новый образ вам действительно будет к лицу. Это же правило относится и к покраске волос – по возможности, примерьте парик с прядями желаемого цвета или обработайте свое фото в фотошопе, дабы увидеть, как вы будете выглядеть с обновленной прической. Заметьте, что если вы решили стать блондинкой, но сейчас ваши волосы темные, то, вероятно, для достижения нужного результата придется не единожды повторить процедуру окраски, выдерживая интервал в несколько дней.

Новый макияж (или его упрощение, если вы всегда ярко красились)

Попробуйте подобрать для себя новый макияж, с которым вы будете смотреться эффектнее. Для этого существует множество обучающих видео в интернете и различные курсы. Впрочем, и без этого вы можете попробовать краситься не так как обычно – «поиграйте» с палитрой цветов, нанесите тени совсем не того оттенка, к которому привыкли, поэкспериментируйте с цветом губной помады. Для этих целей можно купить несколько дешевых помад и недорогой набор теней – таким образом вы точно сможете убедиться в том, какие цвета вам категорически не подходят,а какие смотрятся на вашем лице весьма интересно. Конечно же, после экспериментов очистите лицо и приобретите новую помаду и тени любимой марки и тех оттенков, которые, после экспериментов, вам наиболее понравились на своем лице.

Обновить гардероб

Нередко, всего лишь обновив гардероб, женщина предстает перед окружающими совсем в ином свете. Возможно, вы привыкли одеваться в определенном стиле и даже не подозреваете, что вам могут значительно больше идти совсем другие вещи. Рекомендуем вам выбрать свободный день и, придя в магазин одежды с приемлемыми для вас ценами, взять в примерочную несколько предметов гардероба, на которые обычно вы не обращаете внимание. Попробуйте собрать из непривычных для вас вещей несколько образов, каждый из которых непременно сфотографируйте в зеркале примерочной. Дома рассмотрите свои фото, вспомните ощущения, которые испытывали, облачившись в новую одежду, и вернитесь за теми вещами, которые вам идут. Впрочем, вы можете купить и те предметы гардероба, которые для вас более привычны, однако обязательно дополните их новыми аксессуарами.

Изменить привычки и повадки

Откажитесь от вредных привычек – обычно они не лучшим образом сказываются на общем внешнем виде. Вместо них лучше приобрести новые полезные привычки – занятия спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и тому подобное.

Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми

Расширяйте свой кругозор, общаясь с новыми людьми и бывая в новых местах. Например, бывая в заведениях различного типа, вы невольно расширите свой гардероб – платье для театра, спортивный костюм для занятий фитнесом, новый наряд для свидания и так далее.

Как преобразиться быстро и без особых затрат

Порою, для преображения женщине нужно совсем немного – полноценный сон и отдых. Нередко мы пренебрегаем этим, и в итоге получаем темные круги или мешки под глазами, усталый взгляд и прочие неприятные изменения во внешнем виде. Отдохнувшая и выспавшаяся женщина, в свою очередь, обычно выглядит свежо и жизнерадостно, что не может не улучшать ее внешность. Найдите способ выделить пару дней на себя, в которые вы не будете делать ничего – только спать и отдыхать. Причем отдыхать нужно не перед компьютером – прогуляйтесь по городу, просто полежите на диване, примите ванну с морской солью, пенкой и эфирными маслами и тому подобное.

Сделать самостоятельно прическу и покраску волос

Красить волосы в домашних условиях совсем не трудно, если речь не идет о какой-нибудь сложной покраске или об их осветлении. На любой краске для волос вы обнаружите подробную инструкцию применения.

Покрасить брови

Многие женщины записываются на покраску бровей в салон красоты, или откладывают этот визит на потом, даже не подозревая, что они вполне могут справиться с этой процедурой дома, потратив на ее выполнение не более 15 минут. Для этого необходимо просто купить тюбик нужной краски почти в любом косметическом магазине. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с задачей, посмотрите в интернете видео, как это сделать или же почитайте общие рекомендации.

Заняться спортом или сесть на диету

Спортом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого рекомендуем запастись парой гантелек, и начать выполнение упражнений – с этой целью можно подобрать в Сети несколько видео, в которых демонстрируется комплекс упражнений на ту или иную группу мышц. Даже если вы просто начнете ежедневно выполнять приседания и качать пресс, то это уже скажется положительно на вашем внешнем виде. В случае присутствия лишнего веса на вашем теле, рекомендуем подобрать себе подходящую диету – это не только улучшит внешность, но и хорошо повлияет на общее самочувствие.

Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала

Сделай татуаж, ресницы, ногти

Попробуйте сделать интересный маникюр – это может добавить неожиданные штрихи в ваш образ. Также, вполне возможно, что вашему взгляду придадут больше выразительности нарощенные ресницы или татуаж век.

Сделай себе тату

Если вы давно мечтаете о тату, и это не импульсивное решение, то возможно пришло время осуществить свою мечту? Подберите салон с положительными отзывами или запишитесь к мастеру по рекомендациям – наверняка, даже небольшой рисунок на теле, который вам будет нравится, даст вам возможность ощутить себя по-новому.

Покрась волосы в неожиданный цвет

Цвет волос играет большую роль для образа в целом. Одна и та же женщина с разным цветом волос выглядит совершенно по-разному. Попробуйте поэкспериментировать со своей шевелюрой, однако убедитесь заранее, что эти изменения все же будут вам к лицу.

Обрежь длинные локоны или нарасти, если у тебя короткая стрижка

Конечно же, можно проводить неожиданные эксперименты не только с цветом волос, но и с их длиной. Многие женщины даже не подозревают, как они выглядят с шевелюрой до пояса, лишь по той причине, что им никогда не удавалось отрастить волосы до этого предела. Между тем, вы вполне можете попробовать нарастить волосы максимально щадящим способом или же примерить накладные пряди.

Также некоторые особы много лет носят волосы до пояса, несмотря на то, что эта прическа им абсолютно не идет, а локоны в целом выглядят не слишком опрятно из секущихся кончиков или тусклости. Впоследствии некоторые из них все же остригают свою косу, делая, например, удлиненное каре. В итоге их образ становится более свежим и интересным, а волосы выглядят значительно здоровее.

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию

Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно.

Посоветуйся со специалистами

В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.

Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат

Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом.

За неделю трудно достичь кардинальных перемен, если речь идет о значительном сбросе веса, о наборе мышечной массы или пластической операции (необходимо время на восстановление). Однако за это время вы можете внести многие другие изменения во внешности. Главное, заранее изучить необходимую информацию и убедиться, что эти перемены будут действительно к лучшему – в противном случае дело может обернуться для вас большим разочарованием. Основной совет – подойдите к любым экспериментам осознанно.

Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день

В целом, за один день вы действительно можете весьма существенно измениться внешне. Однако, если вы недовольны своим весом, то на эти изменения, безусловно, уйдет гораздо больше времени. Если же фигура вас устраивает, но хочется каких-то заметных перемен, то вам под силу осуществить их, изменив цвет волос, покрасив брови, нарастив ресницы, проведя в салоне чистку лица, сменив гардероб, посетив солярий, обрезав или нарастив волосы. Если речь идет о внутренних изменениях, то на это, разумеется, потребуется гораздо больше времени. Впрочем, за один день вы тоже способны сделать немало – наметить подробный план действий, который поможет вам достичь нужных результатов.

Для каждого человека изменение собственной природы – непростая задача, но именно трансформация самого себя может принести огромные преимущества и плюсы.

В сегодняшней статье, я хочу немного отойти от бизнес тематики. Я надеюсь, что Вы понимаете, что зачастую не инструменты, знания и технические моменты приближают Вас к результату.

Ниже вы найдете советы о том, как изменить себя и стать лучше.

Посмотрите видео: Типичные Ошибки в Instagram

1. Для того, чтобы измениться, вы должны испытывать сильное желание приблизиться к своему идеалу.

Не ждите, что Вселенная все сделает за вас, и однажды ваша жизнь изменится сама по себе. Найдите плюсы, которые принесет вам самосовершенствование, это поможет укрепиться в своих стремлениях. Сознательно выберите для себя лучшую жизнь, и идите к ней.

Перестаньте цепляться за прошлые обиды, неудачи и отчаяние. Пожелайте стать счастливым, поймите необходимость преодоления собственных слабостей и страхов.

2. Вы не сможете изменить собственный характер, считая себя идеальным.

Только тогда, когда вы искренне признаетесь в собственном несовершенстве и пожелаете измениться, это станет возможным. Внутреннее стремление к лучшей жизни позволит отказаться от плохих мыслей, грусти и негатива.

Как изменить себя — избавьтесь от вредных мыслей, грусти и негатива. Вы должны излучать энергию позитива и радости жизни.

3. Внутренний мир человека не может измениться в одночасье.

В работе над собой должна присутствовать стабильность в достижении результатов. Вы должны постоянно отвергать негативные . Всегда помните, что хотите достичь больших результатов.

Когда ваши мысли текут в негативном русле, и вы чувствуете, что готовы сдаться, немедленно встряхнитесь и возьмите себя в руки, чтобы встать на правильный путь.

Посмотрите Видео: 5 Секретов Продуктивности

Здравствуйте, дорогие Друзья! Меня часто спрашивают: «Аня, вот ты занимаешься саморазвитием, делаешь постоянно что-то… А мне с чего начать менять свою жизнь?» Конечно, я часто по разному отвечаю на этот вопрос, исходя из индивидуальных качеств собеседника. Подходов много. В этой статье вы найдёте список из основных 16 пунктов. С какого пункта вы начнёте по сути не так важно.

Важно само Ваше Намерение Действовать! Не думать, не планировать, а ДЕЙСТВОВАТЬ!

Короткая предистория

Есть ли шанс у тепличной розы вырасти в диких условиях и не сломаться? Скорее всего, нежному растению придется обрасти хорошими колючками, научиться выживать в условиях минимума воды и тепла, иначе грозит смерть. Ну а если цветок ко всему прочему станет ругать себя за «не такой» цвет лепестков, недостаточно прекрасный аромат или слишком тонкие стебли, ничего хорошего вообще не получится.

Улавливаете суть аналогии? Человек без внутреннего стержня (или уверенности в себе) – такая же роза, которой в реальной жизни придется бороться за свое существование, отрастив острые зубки. Победить может только сильнейший, кто не боится идти на риск, проявлять себя истинного, кто готов взять ответственность за свою жизнь и цели.

Комплексы и внутренняя нерешительность порождают страх, делая человека уязвимым. Именно поэтому нужно развивать в себе уверенность. И ниже мы расскажем, как это сделать правильно и с чего начать менять свою жизнь!

Как развить уверенность в себе или с чего начать менять свою жизнь: 16 полезных советов

1. Работаем над внешними проявлениями неуверенности

Изменяем имидж

Окиньте внимательным взором свой образ в зеркале и подумайте, что давно хотели изменить, но не решались? Все ли вас устраивает в прическе и стиле одежды? Правильно подобранный имидж не только подчеркнет достоинства фигуры, но сотворит чудеса самовосприятия.

Не пытайтесь изменить свой стиль сами. Это мало эффективно! Обратитесь за помощью к стилистам или знакомым с хорошим вкусом.

Учимся говорить красиво

Что отличает уверенных в себе людей от закомплексованных неудачников? Манера речи.

Тяжело? Запишитесь на курсы ораторского искусства.

Держим осанку ровно

Когда человек сутулится, он на невербальном уровне посылает сигналы в окружающую среду, которые говорят не в его пользу.

Держите спину ровно, вы удивитесь, как сильно это отразится на вашем самочувствии и настроении!

2. Изменяем привычки поведения

Включаем режим активности

Чем сидеть в 4-х стенах и заедать низкую самооценку ведерком мороженого, не лучше ли поработать над собой?

Спорт, путешествия, приобретение новых навыков и творческая самоотдача дарят прекрасный повод для гордости, наполняя жизнь смыслом.

Устанавливаем новые знакомства

Чем шире круг общения, тем больше у нас влияния и силы, мы можем вовремя получить поддержку своим идеям и возможностям.

Важно учиться налаживать контакты, выстраивать позитивную беседу и не бояться раскрываться при знакомстве.

Несколько советов о том, как завести новые знакомства, вы найдете в нашей статье

Занимаемся самообразованием

Хорошая стратегия по укреплению внутреннего «я» — постоянное развитие. Сила не только в мышцах, но и в практическом применении знаний, которые можно почерпнуть из книг, научных журналов или курсов повышения квалификации.

Осваиваем навыки публичных выступлений

Хорошей тренировкой для развития уверенности в себе станут выступления перед большим количеством людей – на совещаниях, лекциях, презентациях и т. д.

Не бойтесь брать слово первым, задавать уточняющие вопросы или выступать представителем своего коллектива.

Помогаем слабым

Замечательным способом повысить самооценку служит доброта и взаимовыручка. Не бойтесь протянуть руку помощи тем, кто слабее.

Щедрость души – вот настоящая сила! Помогая нуждающимся, мы чувствуем, что чего-то стоим в этой жизни, а значит, живем не зря.

3. Осваиваем основы целеполагания

Определяем цели и жизненные принципы

Если человек не имеет принципов, его легко использовать, в конце концов, он и сам не знает, по каким критериям себя оценивать. Определитесь, зачем вы пришли в этот мир? Ради чего живете, каких людей хотите видеть рядом с собой?

Фокусируемся на решениях

Чем ныть о том, как все вокруг плохо, да сколько проблем навалилось, лучше переориентировать энергию на решение проблемы. Не «жизнь плоха» или «я ленивый», но «как сделать жизнь интереснее» и «где взять энергию для борьбы».

Подходим к мечтам реалистично

Можно поставить перед собой недостижимый идеал и сразу опустить руки, растеряв все желание для борьбы. А можно рисовать реальные цели и потихоньку воплощать задуманное, каждый раз поздравляя себя с новой победой. Второй вариант положительно влияет на вашу самооценку.

Учимся хвалить себя

Не стоит ждать признания заслуг со стороны, самый главный критик – вы сами. Пора учиться не только ругать себя за лень и неудачи, но и хвалить за достижения. Отметьте очередную победу походом в ресторан или поездкой на отдых, вы этого заслуживаете.

4. Задаем правильный внутренний настрой

Открываем себя заново

Чтобы победить внутренние комплексы и укрепить слабые стороны, нужно познакомиться с самим собой! Начните вести дневник своих мыслей и чувств. Анализируйте все, что происходит с вами в течение дня, ищите корни страхов в далеком прошлом. Это поможет понять, как изменить поведение в лучшую сторону, стать увереннее и по-новому посмотреть на события жизни.

Культивируем в себе личность

Ограничивающие убеждения, шаблонное мышление, жизнь по общественным стереотипам – все это только укрепляет заниженную самооценку. Хватит идти за стадом, пора открыть настоящего себя, научиться мыслить самостоятельно и действовать без оглядки на мнение большинства. Нет смысла стараться угодить всем, вы неповторимы!

Осваиваем медитативные практики

Чем хороша медитация? Она помогает расслабиться и обрести состояние гармонии. Шум города перекрывает истинные желания души, суета вокруг не дает познать себя, разобраться с тем, куда мы движемся и чего хотим. Обрести внутреннее знание, уверенность в своем пути помогает медитация.

Работаем с мышлением

Изменив стиль своего мышления, мы можем изменить свою жизнь. Очень важно не забывать учиться смотреть на положительные моменты своих действий, находить в негативных вещах светлую сторону. Ведь на чем концентрируем внимание, то и получаем!

Не бойтесь менять правила игры, расти и открывать мир заново – это поможет стать увереннее в себе, по-новому переписав книгу своей жизни.

На этом всё! Всех Вам Благ!

Как изменить себя в лучшую сторону? Измениться в лучшую сторону: внешне и внутренне.

Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой .

Что становится причиной перемен?

Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.

Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.

Почему людям бывает трудно измениться?

Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.

Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:

окружающие люди и их отношение.

Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.

Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.

Специалисты в области психологии утверждают, что измениться в лучшую сторону под силу любому человеку, только нужно определиться, с чего начинать и как действовать, чтобы добиться весомых результатов и стать добрее, спокойнее, избавиться от лени и ненависти к окружающим и почувствовать душевное умиротворение и гармонию с внешним и внутренним миром. Действия человека и события в его жизни — это отражение его мыслей, поэтому если все время думать в негативном ключе и копить внутри себя злость и обиду, то будут происходить всякие неприятности и несчастья. Не нужно себя винить за совершенные ошибки и за то, что не записался в тренажерный зал или выплеснул весь негатив на любимую девушку. Следует благодарить и улыбаться своему отражению в зеркале, начиная каждый день с аффирмаций и визуализации своих желаний.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Как изменить черты своего характера?

Чтобы изменить себя в лучшую сторону, следует полностью поменять свой образ жизни и мышления. Прежде чем приступить к самосовершенствованию и перевоспитать себя, нужно определиться, какие черты характера не устраивают в мужчине его любимую женщину.

Лучше всего взять альбомный лист и расчертить две колонки, написав в одну негативные, а в другую положительные качества, которыми хотелось бы обладать. Если человек не может четко определиться со своими недостатками, то стоит обратиться за помощью к своим родственникам и друзьям, которые расскажут о тех качествах, которые их не устраивают в человеке.

Совет	Исполнение
Любовь к себе	Не следует искать недостатки в своей внешности и телосложении, нужно заострять внимание на собственных достоинствах, ведь их намного больше. Если мужчину не устраивает его внешний вид, то нужно: сменить гардероб и поменять стиль одежды; сделать модную стрижку; записаться в спортивный клуб, чтобы подкачать мышцы на руках и ногах и усовершенствовать свое тело
Искоренение вредных привычек и пристрастий	Следует начать ежедневно заниматься физической культурой. Нужно составить список своих вредных привычек и поочередно избавляться от них. Если парень курит, то ему не захочется закурить очередную сигарету после ударной кардиотренировки. Избавиться от привычки все время опаздывать можно с помощью нехитрого приема: нужно перевести все часы в доме на 20 минут вперед и приходить на встречу раньше назначенного времени
Чтение литературы и просмотр мотивирующих фильмов	Нужно читать литературу по психологии человека, смотреть только позитивные и мотивирующие фильмы. Например: «Человек, который изменил все», «Призрачная красота», «Никогда не сдавайся», «В погоне за счастьем» и другие. Книга Робина Шарма «Монах, который продал свой Феррари» полностью меняет мировоззрение и отношение к жизни
Ранний подъем и отход ко сну	Просыпаться до восхода солнца и ложиться спать не позже 23:00. Сначала это может показаться очень сложным заданием, но со временем организм перестроится на такой распорядок дня
Ведение дневника и четкий распорядок дня	Ежедневно нужно записывать добрые дела, которые мужчина сделал сегодня и хвалить себя за это, отмечать свои мысли и события, которые произошли. Распорядок дня поможет развить самодисциплину и решить проблемы с постоянной нехваткой времени
	Жизнь состоит из мелочей, поэтому следует научиться во всем видеть только хорошее и ценить то, что есть у парня на данный момент
Постановка целей	Ставить кратковременные (неделя, месяц) цели и долгосрочные (год, 5 лет, 10 лет). Все свои стремления следует записать в блокнот и составить план их достижения. Когда цель будет достигнута, то нужно обязательно себя поощрить за хорошую работу покупкой новых часов, бытовой техники или каким-либо другим образом. Примеры краткосрочных целей: устроить любимой девушке романтический ужин, прочитать книгу по психологии, починить все краны в доме и другие
Выход из зоны комфорта	Ежедневно делать то, что больше всего не хочется, побеждать собственные боязни и страхи. Если парень ненавидит выносить мусор — не перекладывать обязанности на остальных домочадцев, а переступить через свое нежелание и делать это самостоятельно. Для человека, который боится публичных выступлений, — организовать доклад перед большой аудиторией
Полезная пища и пешие прогулки	Правильное питание и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут сохранить бодрость духа и способствуют приливу жизненных сил
Приобретение новых знаний, навыков и умений и совершенствование старых	Выучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, пройти курсы актерского мастерства, попробовать себя в роли дизайнера и т. д.

Нужно внимательно и терпимо относиться к окружающим, не критиковать людей за их недостатки, выполнять обещания и держать свое слово во что бы то ни стало.

Упражнения для саморазвития

Эффективные упражнения для саморазвития:

Название	Описание
Фиолетовый браслет	Эта методика направлена на изменение мышления. Когда человек будет мыслить в позитивном русле, то он начнет меняться в лучшую сторону. Нужно надеть на правую руку фиолетовую резинку (цвет можно выбрать любой) или браслет и носить его в течение 21 дня не снимая. Если парень позволил себе повысить голос, разозлиться или пожаловаться на кого-либо, то браслет следует надеть на левую руку. Отсчет начинается заново. Это упражнение нужно практиковать до тех пор, пока браслет не продержится в течение трех недель на одной руке. Этот способ также помогает развить самоконтроль
Аффирмации и тренировки перед зеркалом	Нужно подойти к зеркалу и сказать самому себе: «Я меняюсь и с каждым днем становлюсь все лучше и лучше.» Далее следует перечислить качества, которыми мужчина хочет обладать. Делать это нужно в утвердительной форме: «Я добрый», «Я спокойный», «Я умею держать себя в руках при любых обстоятельствах». Произносить фразы нужно уверенно и смотреть при этом себе в глаза. Тренироваться перед зеркалом нужно ежедневно после пробуждения и перед отходом ко сну. Продолжительность упражнения 10-15 минут
Физическое расслабление	Нельзя копить негативную энергию внутри себя. Чтобы избавиться от внутренней злости и обиды, нужно закрыть все двери и окна в доме и кричать изо всех сил, пока парень не почувствует, что на душе стало значительно легче и он освободился от ненужных эмоций. Если громко кричать нет возможности, то можно взять подушку и бить ее изо всех сил, пока в теле не появится приятная усталость
Самопрощение и освобождение от прошлого	Нужно представить, что парень стоит на небольшой сцене в затемненном театре. Он радостный и счастливый, ведь только что исполнилось его самое заветное желание, потому что молодой человек достоин этого. Следует прочувствовать все эмоции и погрузиться в свою визуализированную картинку. Не нужно себя корить за неправильные поступки и постыдные действия, совершенные в прошлом. Вся энергия парня должна быть направлена на настоящее время. Если парень не может простить какого-либо человека, то нужно представить, что на сцене стоит он и с ним происходит что-то хорошее. Это упражнение нужно повторять ежедневно в течение месяца
Развитие концентрации с помощью розы	Нужно взять розу или какой-либо другой цветок. Если нет цветка, то подойдет любой предмет. Нужно полностью сосредоточиться на этом цветке и в течение пяти минут смотреть и думать только о розе, которая находится в руках. Если появляются другие мысли, то следует опять возвращаться к цветку. Это упражнение нужно выполнять ежедневно

Исправиться за короткий срок невозможно, поэтому нужно приготовиться к долгой и кропотливой работе над собой.

Несмотря на всю простоту поставленного вопроса, он на самом деле является безумно сложным и индивидуальным. Ведь для каждого лучшая сторона выглядит по-своему, и способы достижения совершенства всегда граничат со сложностями. В этой статье мы постараемся Вам дать основные способы изменения себя (своего характера, поведения, взглядов на жизнь и т.п.). Мы не можем гарантировать Ваших изменений только после прочтения нашей статьи, однако если выполните большую часть из предложенных пунктов, то можете быть уверены – себя Вы вообще не узнаете!

7 шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону

Начните борьбу с вредными привычками! Вы не станете лучше, если будете иметь вредные привычки. Дело в том, что они будут каждый раз мешать: либо Вас будут постоянно ругать за них, либо Вы сами будете терзать мыслями о своих недостатках. Они будут мешать Вам совершенствоваться в жизни. Все прекрасно понимают, что от вредных привычек нельзя избавиться быстро не получится, однако для этого стоит всего лишь начать. Пусть это будут уменьшения дозы никотина или алкоголя, однако они Вы начнёте хоть как-то двигаться в положительную сторону. Более подробную инструкцию о том, как избавиться от вредных привычек Вы сможете прочесть в одной из следующих наших статей интернет-журнала сайт, поэтому подписывайтесь на обновления!

Составьте план на следующие пять лет! За один день стать лучше нереально, за год – тоже сложно, однако за пять лет – более чем возможно, причем можно измениться так, что Вы себя просто не узнаете. Ваш план должен быть на 100% реальным (при любых раскладах судьбы), а также очень подробным. Вы должны знать, чем Вы будете заниматься в любом из месяцев своей жизни. Сделайте также систему, которая поможет Вам отслеживать, насколько Вы отступили от своего плана. Такую систему создать достаточно просто – напишите напротив каждого месяца будущего, каких результатов Вы должны достичь. Напоминаем цели не должны быть заоблачными, особенно если это касается Вашего веса, то Вы не сбросите за 1 месяц 20 килограмм, как бы Вам того не хотелось. А если это касается денег, то их тоже должно быть по плану столько, сколько Вы реально сможете получить. Лучше перевыполнить свой план, чем не дойти до минимальной отметки.

Делайте добрые поступки. Хорошего человека достаточно просто отличить – он всегда совершает добрые поступки! Делайте добро – это не только полезно, но ещё и приятно. Ведь подумайте, как просто, помочь пожилой женщине донести сумки или починить поломанный забор на даче. Ребенку легко достать котёнка с дерева, а молодой маме спустить коляску с этажа на улицу. Такие действия требуют от Вас минимум времени и усилий, однако при этом Вы получаете неимоверно положительный настрой, слова с благодарностями и растёт не только Ваше личное мнение о себе, но и мнение окружающих. Не нужно отказывать в помощи, особенно если она для Вас ничего не стоит, не стоит закрывать глаза на несправедливость, не нужно быть безразличным – и тогда Вы сможете изменить себя лучшую сторону!

Будьте честны перед собой и окружающими. Ещё одна черта, которая отличает положительного человека от плохого – это уметь быть всегда честным. Соврать всегда проще, чем сказать человеку правду в глаза. Вокруг нас такое количество наглой лжи, что иногда аж дурно становиться. Причем лгут все – знакомые, друзья и даже близкие люди. Нет, ложь во благо – это одно, но ложь в корыстных целях, это уже совсем другая ситуация. Честных людей на земле мало, однако они существуют! Хотите стать одним из немногих?! Быть честным трудно не только с окружающими людьми, но и с собой. Ведь вспомните, как часто мы себя обманываем?! Пример: нахамили в магазине?! А мы идём по дороге и думаем, что я сам виноват, подлез под горячую руку или в ненужный момент. Урезали зарплату?! Просто начальник сволочь и всё тут?!… А ведь на самом деле все, наоборот, чем в ранее рассказанных ситуациях. Хамство было не по Вашей вине, а вот урезанная зарплата – за Ваши ошибки.

Держите слово. Несколько столетий тому назад, честь – это было не просто пустой звук, за неё умирали и её боялись упустить всю свою жизнь. Один из главных пунктов чести было – умение держать слово. Хотите изменить себя?! Научитесь держать все обещания, которые были Вами сказаны. Не смейте произносить вслух то, чего не сможете достичь, а если уж обмолвились, то извольте выполнить сказанное, чего бы Вам этого не стоило. Тех, кто держит слово, в любом обществе уважают и прислушиваются, так как всегда знают, что слова, сказанные этим человеком, не пустой звук, а правда, которую нельзя оспорить. Держать обещанное слово очень сложно, даже далеко не у всех это получается, однако научиться этому однозначно стоит!

Создайте крепкие отношения со второй половинкой. Вы не сможете, стать лучше, не имея в своём сердце любви, которая бы смогла Вас согревать в любой момент Вашей жизни. Человек – это существо, которое не может жить без любви, он всегда будет стремиться найти человека, с которым бы захотелось провести оставшуюся жизнь. Поэтому если Вы не будете находиться в поисках своей любви, Вы никогда не сможете достичь совершенства. Ведь не зря у всех высокопоставленных чинов были вторые половинки. Ведь это ещё и показатель того, что человек умеет создать семью, дорожит её и всячески пытается других научить этому. Вряд ли кто-то с Вас будет брать пример, если Вы будете одиноки и несчастны.

Создайте свою внешность такой, которая бы Вам очень нравилась. Мало просто изменить себя внутри, ведь все мы оцениваем себя не только по личностным качествам, но и по внешним. Здесь необходимо научиться перестать бояться экспериментов – пробовать себя в различных «амплуа». Особенно это важно и нужно для женщин. Мало сменить стиль одежды. Ведь Вы должны сменить прическу, макияж, манеру движений, походку и т.д. Ведь только таким образом Вы поверите в свои изменения. Придумайте для себя тот образ, который бы был Вам интересен, который Вам бы хотелось подражать и на кого быть похожей. Да, мы согласны, что идеальных женщин нет, а заводить себе кумира не есть правильно! Однако Вы можете от каждой известной женщины брать для себя лишь те критерии, которые нравятся исключительно Вам!

Вот и все шаги, которые способны изменить Вашу судьбу! Они сложные и лёгкие одновременно. Хотите изменить себя? Действуйте!

Изменения вступают в свою силу достаточно долго, многим потребуется года, чтобы изменить себя на того, человека, который бы ему нравился. Однако лучше потратить несколько лет на свои положительные изменения, чем прожить жизнь, которая совершенно бы не нравилась!

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем !

Внутренняя мотивация

Начало перемен

Позитивное мышление

Внешние изменения

Изменения в характере

Видео «Как стать счастливой»

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Не меняется в лучшую. Как человеку изменить свой характер до неузнаваемости? Как измениться в лучшую сторону для парня

К счастью, человек – существо пластичное, которое меняется на протяжении всей свой жизни. Но тут таится опасность, ведь измениться можно не только в лучшую сторону, а приобрести или усугубить отрицательные черты характера.

То есть, такие характеристики, как лень, равнодушие, потребительское отношение к родным и близким, раздражительность, черствость и т.д. даже развивать не надо – они приобретаются и совершенствуются у человека сами.

Положительные качества необходимо развивать, работать над ними. Только сознательная работа над собой поможет вам измениться в лучшую сторону.

Чувство недовольства собой и своей внешностью свойственны всем: и мужчинам, и женщинам, и детям, и подросткам. Каждый человек в какой-то мере недоволен собой.

Парни еще не осознали своей сущности и не определили лучшие черты своей внешности, они не уверены в себе, сомневаются, что их полюбят. Это очень мучительное состояние, которое усугубляют некоторые подростковые проблемы.

Планомерная работа над собой поможет стать лучше, увереннее, полюбить себя, измениться в лучшую сторону. Начните заниматься спортом, придерживатесь правильного питания и ухода за собой.

Как можно измениться в лучшую сторону

Любые изменения в человеке не происходят быстро – все будет идти постепенно, необходимо только не опускать руки, а систематически работать. И начинать надо с самого сложного – изменения самосознания.

Самосознание, мироощущение – это чрезвычайно важный вопрос для каждого человека, а особенно для молодой девушки. Если она будет ощущать себя ничтожной, мелкой, некрасивой, глупой, то, к сожалению, это так и будет.

Измениться в лучшую сторону – значит принять себя такой, какая есть, полюбить свои недостатки, чаще всего преувеличенные или мнимые, а также, изменить отношение к своей «непохожести» на других людей.

Мы все разные, и это абсолютно нормально и естественно. Нет более печального зрелища, чем похожие друг на друга люди. Мы должны отличаться друг от друга, быть индивидуальными.

Именно наша непохожесть друг на друга и позволила человеку выжить, продолжать свое шествование по планете.

Но для юных девушек это болезненный момент. Они очень хотят быть похожими на. своих кумиров: одноклассниц, певиц, актрис. Причем исключительно только внешне.

Как измениться внешне для девушки

Главное для парня – понимать свое несовершенство и хотеть меняться. Многие парни обладают повышенным самомнением, поэтому они довольны своим поведением, характером, внешностью и не хотят ничего менять.

Измениться для девушки в лучшую сторону можно при помощи правильной установки. Главное – поставить перед собой цель, и планомерно двигаться к ней.

Самый лучший способ измениться в лучшую сторону для девушки 13 лет — приобретение новых навыков, знаний. Запишитесь на языковые курсы, начните посещать занятия в каком-либо учебном заведении, читайте не только стену ВКонткте, но и познавательную литературу, хорошие художественные книги. Вы и сами не заметите, как расширится ваш кругозор, как вы станете интересным и грамотным собеседником, появятся новые друзья, изменится круг общения.

Как изменится для парня в лучшую сторону

Изменить себя девушке немного легче, чем для парня. Возможности одежды, макияжа позволяет девушке часто менять свой образ. Тренируйтесь, ищите свой стиль, пробуйте новые образы.

Женщина вообще часто меняется, поэтому вам необходимо только правильно корректировать эти изменения, шаг за шагом.

Фаворитом среди проблем со внешностью у каждого человека стоит вопрос фигуры. Как часто юные девушки недовольны своими формами! «Я толстая, невысокая», «У меня маленькая грудь, жирные ноги, нет талии» — все это и многое другое вызывает мучительные сомнения, отвращение к себе, мешает жить. Девушки, хотите измениться внешне? Тогда начинайте работать над собой. Запишитесь в тренажерный зал, занимайтесь с личным тренером, найдите в интернете видео с уроками кардиозанятий, шейпинга, упражнений для растяжки, пилатеса. В крайнем случае, не прогуливайте уроки физкультуры.

Очень часто измениться внешне для девушки, да и для парня тоже, значит, улучшить состояние своей кожи. Прыщи, угревая сыпь, воспаления и другие проблемы выглядят совсем неэстетично. В этом случае подберите хороший комплекс ухода за подростковой проблемной кожей. Если и это не дает результат, посетите врача, поскольку некоторые проблемы с ЖКТ могут вызывать определенные заболевания кожи, отразиться на внешности.

Если вы хотите измениться внешне, то научитесь правильно и красиво одеваться, накладывать макияж, делать красивые прически, находить и создавать свой образ. Не умеете всего этого? Попросите помощь у мамы, старших подруг, запишитесь на курсы макияжа, визажинга, парикмахерского искусства. Кто знает, может эти навыки пригодятся вам не только для себя, но и станут основой будущей профессии.

Может ли человек измениться в лучшую сторону

Бытует мнение, что усовершенствовать свой характер, внешность, как девушке, так и парню, очень сложно. Да, это нелегко, но вполне осуществимо. Чтобы не потерять интерес к этому процессу, начинайте с малого.

Фиксируйте даже самые незначительные свои победы, и хвалите себя за них. Сделали что-то хорошее, прочитали не очень увлекательную, но полезную книгу, честно выучили урок, исправили ошибку во взаимоотношениях? Да вы молодец! Это, пусть не большой, но очень важный шаг, ступенька, чтобы измениться в лучшую сторону. Мало-помалу вы пройдете весь путь, сделаете все, что запланировали.

Советы психолога, как изменить себя, всегда направлены на изменение внутреннего «Я». Действительно, измениться внешне человеку невозможно без того, чтобы не меняться внутренне.

Изменения в лучшую сторону изменят не только вас, но и вашу судьбу, причем самым положительным способом.

Самый главный совет – не откладывайте это решение на завтра или с нового месяца. Начинайте изменяться в лучшую сторону здесь и сейчас.

Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т. д.

Сколько раз вы себе повторяли: «Я никогда больше этого делать не буду!» Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д., хотя ещё даже не закончился тот день, когда выдали самому себе обещание этого больше не делать. И, тем не менее, мы делаем это.

А потом еще больше усложняем проблему, когда сердито говорим самим себе: «У тебя нет ни малейшей силы воли!» И это делает ещё более тяжким тот непосильный груз вины, который мы уже несем на своих плечах. Вместо этого скажите себе: «Я хочу освободиться от скрытого желания быть всё время недостойной. Я достойна всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью ».

Отношение многих из нас к жизни — это прежде всего чувство беспомощности. Мы давно махнули рукой на жизнь с ее безнадежностью и безысходностью. Для одних — виной тому — бесчисленные разочарования, для других — постоянная боль и т.д. Но результат для всех один — полный отказ от жизни и нежелание видеть себя и свою жизнь в совершенно ином ключе. Хорошо, если бы вы задали себе вопрос: «что именно вызывает в моей жизни постоянные разочарования?» Что именно вы раздаете так щедро, что принуждает других так раздражать вас? Все, что вы даете, вы получаете назад. Чем больше вы раздражаетесь, тем больше вы создаете ситуации, которые вызывают в вас раздражение. Интересно, раздражались ли вы сейчас, читая предыдущий параграф? Если да, то это прекрасно! Потому-то вам и нужно меняться!Решение измениться Теперь давайте поговорим о перемене и нашем желании измениться. Мы все хотим, чтобы наша жизнь изменилась в лучшую сторону, но сами мы меняться не желаем. Пусть кто-то другой меняется, пусть «они» меняются, а я подожду. Для того, чтобы изменить кого-либо другого, вы должны прежде всего измениться сами. И вы должны измениться внутренне. Мы должны изменить ход наших мыслей, то, как мы говорим, и то, что мы говорим. Только тогда наступит настоящая перемена. Я лично всегда отличалась упрямством. Даже когда я принимала решение измениться, это упрямство мне мешало. Но я все равно знала, что именно в этом мне и нужна перемена. Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться. И только когда убедишься в этом на собственном опыте, можно учить других. Мне кажется, что все прекрасные духовные учителя имели необыкновенно трудное детство, прошли через боль и страдание, но научились освобождать себя, чему стали учить других. Многие хорошие учителя постоянно работают над собой и это становится их основным занятием в жизни.Упражнение «Я хочу измениться» Повторяйте фразу: «Я хочу измениться в лучшую сторону» как можно чаще. Произнося эту фразу себе, дотроньтесь до горла. Горло — это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда они войдут в вашу жизнь. Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. «Я хочу измениться. Я хочу измениться». Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в вашем намерении, и вы с удивлением станете обнаруживать все больше и больше положительных перемен в вашей жизни.Другое упражнение Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя — почему? Ради Бога, не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны растворить его, независимо от того. знаете ли вы, откуда оно у вас или нет. Подойдите снова к зеркалу, глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Работа с зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и сказать положительное утверждение о самом себе — это самый быстрый способ получить хорошие результаты.

Как можно измениться? Измените ваши убеждения

Измените ваши убеждения — и ваша жизнь изменится! Каждую нашу мысль можно изменить! Если нежелательные мысли всё время посещают вас, остановите себя на таких мыслях и скажите им: «Вон!» Вместо этого примите такую мысль, которая может принести вам удачу. В основе работы над собой лежат три принципа:

Желание измениться.
Контроль над умом.
Прощение себя и других.

О желании измениться в лучшую сторону мы говорили выше, давайте поговорим о контроле над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо больше, чем наш разум. Вы, наверное, думаете, что разум ответственен за всё в вашей жизни. Но такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете.

Ваш разум — орудие, которое можно использовать и так, и эдак. Он всегда к вашим услугам. Выключите на минутку «болтуна» в вашем уме и подумайте о значении утверждения: «ваш ум — это ваше орудие». И вы сами решите, как его использовать.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете ваш ум.

Упражнение «освобождение»

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: «Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я — в безопасности».

Повторите это упражнение три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда они станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что всё напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко.

Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически. Негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого следующая: закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил. Бить изо всех сил подушку или кровать — другой безобидный способ.

Занятия различным спортом или быстрая прогулка приведут к таким же результатам. Однажды я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два. Я пыталась не обращать внимания, но она не исчезала. Тогда я спросила себя: «Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?» Я не могла найти ответа, поэтому сказала себе: «Ну что же, давай посмотрим».

Я положила две большие подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по ним. После двенадцатого удара я точно знала, что меня раздражает. Всё было ясно, и я стала бить подушки ещё сильнее и, таким образом, освободила себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче, а на следующий день боль совсем исчезла.

Освобождение от прошлого

Многие мои пациенты говорят, что они не могут быть счастливы, сейчас, потому что были травмированы в прошлом. Потому что не сделали чего-то, что должны были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они дорожили больше всего на свете. Потому что их ранили, и они не могут любить; что-то неприятное произошло ранее, и они помнят об этом. Потому что один раз они сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Потому что не могут ни простить, ни забыть,

Постоянно помнить свое прошлое — значит, делать только больней себе. Тем, кто виноват перед нами, — им всё равно. «Они» даже не знают размеров нашей боли. Поэтому, нет никакого смысла концентрировать свои мысли на прошлом. Оно ушло, и изменить его невозможно. Зато, можно изменить наше отношение к нему.

Упражнение «освобождение от прошлого»

Давайте будем рассматривать прошлое только, как воспоминание. Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом.

По мере своего освобождения, мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. Мы может измениться в лучшую сторону. Опять же, наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого? Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш уровень сопротивления?

Прощение

Наш следующий с вами шаг — прощение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что нам надо кого-то простить.

Любовь — единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию — через прощение. Прощение растворяет обиду. Есть несколько способов.

Упражнение «растворение обиды»

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть, как в прожитом, так и в настоящем.

Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении на несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.

Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Упражнение «мысленное представление»

Вот еще одно очень хорошее упражнение. Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают.

Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, такую важную для него, любовь.

Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет, испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что. Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе в сердце.

А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких детей. Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело. Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы всегда будете рядом с ним.

Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет совсем крохотным. Положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей мамой. Любите их всех, ибо нет ничего более святого, чем любовь к маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло, разливающееся по вашему телу. Мягкость и нежность. Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь.

Мой распорядок дня

Мой день обычно проходит следующим образом: проснувшись утром, перед тем как открыть глаза, я приношу благодарность за всё, что имею. После душа я медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя гимнастика (15 минут). Иногда я делаю гимнастику вместе с 6-часовой утренней программой по телевизору.

Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая. Я опять благодарю Мать-землю за то, что она послала мне пищу. Перед ланчем я иду к зеркалу и делаю упражнения: я их или говорю, или пою. Это утверждения типа:

Луиза, ты прекрасна, и я люблю тебя.
Это самый прекрасный день в моей жизни.
Всё, что тебе надо знать, придет к тебе.
Всё прекрасно.

На ланч я обычно ем большой салат. И вновь я благословляю свою еду и благодарю. Где-то днем слушаю пленку с утверждениями. На ужин ем парные овощи и кашу. Иногда курицу или рыбу. Для моего тела лучше всего простая пища. Вечером я читаю или занимаюсь. Ложась спать, я мысленно припоминаю прошедший день и благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не правда ли?

Ну а вы как начинаете свой день? Что вы говорите или думаете утром, когда вы просыпаетесь? Помню время, когда, проснувшись утром, я думала: «Боже мой, опять надо просыпаться. Другой день». И я получала точно такой день, каким его представляла. Одну неприятность за другой. Теперь же, перед тем как открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за всё хорошее в моей жизни.

О работе

Некоторые из нас, недовольные выбранной карьерой, постоянно думают:

Я не выношу свою работу.
Я ненавижу свою работу.
Я не зарабатываю достаточно денег.
Меня не ценят на работе.
Я просто не знаю, что мне делать.

Это отрицательные, приносящие вам много вреда мысли. Каким образом вы думаете найти хорошую работу, если всё время так думаете? Это называется подходить к проблеме не с того конца. Если у вас сейчас работа, которую вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно сделать следующее.

Начните с того, что благословите свою настоящую работу, ведь она — необходимая веха на вашем пути. Вы сейчас там, куда вас привели ваши жизненные убеждения. Так что, начинайте благословлять всё на вашей работе: здание, в котором вы работаете, лифт, комнаты, мебель и оборудование, людей, с которыми вы там общаетесь.

Если вы хотите уйти с этой работы, тогда постоянно говорите себе, что вы освобождаете эту работу с любовью и даете ее человеку, который будет на ней просто счастлив. И знайте: в действительности многие стремятся к тому положению, которое вы занимаете на работе.

«Я открыта и готова принять работу, в которой использовались бы мои возможности и таланты. Эта новая работа позволит мне реализовать все мои творческие способности и будет удовлетворять меня». Если кто-то на работе беспокоит вас, благословляйте такого человека каждый раз, когда думаете о нем.

Хотя мы такое не выбираем, важно знать, что в каждом из нас есть понемногу от Гитлера и от Иисуса Христа… Если такой человек критичен, представьте себе его, как человека, который всех хвалит: если он жесток, говорите себе, что он нежен и справедлив. Если же вы видите в людях только хорошее, то тогда они именно Вам покажут свои прекрасные качества, независимо от того, как они ведут себя с другими.

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

Шаг №3. Развивайтесь материально

Считаете себя самодостаточным? Отлично, но это не предел возможностей. Неужели вы думаете, что знаменитые миллионеры останавливались на достигнутом? Нет, они продолжали трудиться, зарабатывая себе имя, чтобы потом имя работало на них. Берите пример именно с таких людей.

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать — прочитали его, опять решили перекусить — вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

Шаг №9. Планируйте выходные

Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

У каждого человека хоть раз в жизни появлялась мысль о том, что он чего-то не смог сделать. Эти раздумья сопровождаются переживаниями. Кто-то способен найти причину в окружающем мире, а кто-то пытается заглянуть в самого себя. И именно во втором случае довольно часто и возникает вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Стоит сразу отметить, что добиться этого будет очень и очень сложно. И основные трудности вызывают перемены. Не все к ним готовы морально.

Иногда достаточно самой малости

Наверное, всем известна пословица, в которой говорится, что если есть желание изменить мир, то требуется начинать с себя. В данном обзоре вопрос о переменах в мире поднимать мы не будем. Сначала необходимо разобраться в том, как изменить себя в лучшую сторону. И в первую очередь потребуется определить, с чем связаны ваши проблемы. Поменять можно, к примеру, прическу. Благодаря этому вас заметит человек, находящийся рядом, скажем, в общественном транспорте. Он захочет познакомиться, у вас начнутся отношения, сформируется семья, родятся дети, и вы сможете стать счастливыми. В чем причина? А в том, что ранее вы просто не решались поменять прическу.

Даже такой скромный пример способен продемонстрировать, что человеку обычно мешает найти ответ на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Если он перестанет бояться перемен, то в жизни его, скорее всего, будет ждать успех.

Сформируйте список проблем

Начать можно с самых простых шагов. Хотите понять, как изменить себя в лучшую сторону? Просто создайте список, в котором будут перечислены основные причины, мешающие вам развиваться. Можно отметить не только те проблемы, которые имеются в вас самих. На листочке писать следует все. Если сформулировать не получается, то можно посоветоваться с близкими людьми. Однако лучше всего выражать свои собственные мысли. И знайте, что далеко не все люди, с которыми у вас налажено общение, могут желать вам добра. И нельзя сказать, что они хотят вам зла. Им все равно.

В связи с этим можно отметить, что если вы не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, стать добрее, то необходимо самостоятельно сформировать список основных причин, мешающих добиться желаемого, или проконсультироваться с самыми близкими людьми, которым вы доверяете. Не стоит бояться, что на формирование перечня может уйти несколько дней. Это в пределах нормы, так как нельзя вспомнить все и сразу. Однако со временем вы должны будете сформировать пары, состоящие из проблемы и ее причины.

Желательно составлять список таким образом, чтобы внутренние и внешние недостатки перечислялись отдельно. Для этого стоит взять два листа, чтобы четко видеть, с чем вам надо бороться. Однако следует помнить, что изменить себя намного проще, чем окружающих вас людей.

Бороться надо со своими проблемами

Итак, вы задались вопросом о том, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, а также сформировали перечень проблем, которые вам в этом мешают. Теперь вы сможете увидеть своего «врага». Именно с ним и надо вести борьбу. И в первую очередь надо начинать воевать с теми недостатками, которые скрыты в вас самих. Необходимо определить, какими способами можно решить свои проблемы, и написать их на том же самом листке. Естественно, вас может посетить мысль, что такая бумажная волокита не способна помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне. Однако это не так. В том случае, если вы будете только думать о своей проблеме, то можете забыть о некоторых способах ее решения. А в зафиксированном на бумаге виде они будут сохранены в целости и сохранности. К тому же список решений можно существенно сократить, анализируя и исключая то, что не играет существенной роли. В уме такое сделать сложно.

Простым путь не будет

И если вы сели за стол для того, чтобы составить список, несмотря на большое количество времени, которое может для этого потребоваться, то это значит, что внутренне вы подвели себя к переменам.

Стоит заранее подготовиться к тому, что просто не будет. Все цели достигаются постепенно. Поэтому и проблемы будут решаться не за один день, а как минимум за несколько месяцев. А в некоторых ситуациях срок может достигать и одного года. И стоит понимать, что все длительные решения проблем стоит подразделять на отдельные пункты.

Что поможет добиться желаемого?

Это только один вариант того, как изменить себя в лучшую сторону. Саморазвитие может происходить и с помощью других принципов. Следует рассмотреть их более подробно.

Проанализировав свои проблемы и сформировав определенный план действий, необходимо приступить к его реализации. И самое главное, что надо делать на данном этапе — систематически повторять решения поставленных задач. Не стоит делать перерывов. Вам и так придется ждать, когда мечта превратится в реальность.

Не забываем о своих ощущениях

В том случае, если вы захотели найти уже готовый список решений, но не смогли этого сделать, то надо самостоятельно сформировать план действий. На этом этапе необходимо прислушиваться к самому себе, учитывать свою интуицию и рассчитывать только на имеющиеся ресурсы. Кроме того, надо раскрыться перед внешними воздействиями и начать воспринимать поступающую информацию. Для того чтобы данный этап прошел более эффективно, нужно попытаться добиться состояния полного спокойствия.

Необходимо жить в настоящем времени

Следует вспомнить о таком выражении, как «живи здесь и сейчас». Оно способно помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Подростку или взрослому человеку надо полностью сконцентрироваться на том, что происходит в настоящий момент времени. Отвлекаться на мечтания и мысли о будущем не стоит. Просто реализовывайте сформированный ранее план здесь и сейчас. Подобное мышление чем-то похоже на медитацию. С помощью него можно избавиться от всего лишнего, от того, что доставляет ощущение дискомфорта. При этом вы сможете добиться желаемого достаточно быстро, не отвлекаясь на лишние эмоции.

Постоянно двигайтесь вперед

В тот момент, когда на эмоциональном уровне уже не остается сил двигаться вперед на пути к изменениям, следует перейти к физическим нагрузкам. К примеру, можно сходить в бассейн или в тренажерный зал. Это не только расслабит вас, но и поможет обрести уверенность. Желаемое станет ближе.

Необходимо настойчиво двигаться к своей цели. Самосовершенствование не должно останавливаться ни на секунду. Прежний образ жизни должен быть забыт окончательно и бесповоротно. Даже самый небольшой шаг в сторону сможет сместить вас в самое начало, к тому, с чего вы начинали свое развитие.

Относитесь к проявлениям жизни спокойно

Воспринимайте свою жизнь во всех ее проявлениях. Не надо пытаться что-то менять извне. Относитесь ко всему спокойно. Измените свое отношение к тому, что ранее у вас вызывало только плохие эмоции. На данном этапе вы должны примириться с окружающей действительностью. Соответственно, все основное внимание вы сможете уделить только себе, своему внутреннему миру, саморазвитию.

Заключение

Если вы будете выполнять все те правила, которые были перечислены выше, то сможете добиться желаемого. Пусть это и требует длительного времени, однако первые результаты будут заметны уже в самом начале. Только терпение поможет вам дойти до конечной точки в своих изменениях. Будьте готовы к этому, и тогда вас найдет успех.

Как изменить мужчину в лучшую сторону

Часто бывает, что девушка выходит замуж за одного человека, а в итоге оказывается рядом с «незнакомцем». Изменить мужа в лучшую сторону мечтают многие жёны. Конечно, перевоспитать взрослого человека непросто, но способы добиться желаемого есть.

Измениться само́й

Возможно, муж стал другим из-за того, что супруга и сама изменилась. Стоит придирчиво рассмотреть собственные недостатки и проанализировать сложившуюся ситуацию. К примеру, девушка после замужества перестала работать, а мужчине это не нравится.

Если муж единственный кормилец в семье, он полагает, что домашние обязанности должны полностью лечь на плечи жены, у которой масса свободного времени.

Воодушевлять мужа

Мужья нуждаются в поддержке. Недаром говорят, что за каждым знаменитым мужчиной стоит мудрая и заботливая жена. Похвала и поддержка любимой женщины вдохновляет на свершение дел. Мужчины, у которых есть надёжное плечо, не только добиваются больших успехов в карьере, но и к своей второй половине начинают относиться с особым уважением.

Истинный интерес к достижениям супруга и мудрые советы способны укрепить отношения.

Разделить обязанности

Если супруги одинаково заняты на работе, жена не должна взваливать на себя все обязанности по дому, но о распределении дел обязательно нужно договариваться. При этом мужчина может помочь не только с ремонтом, но и с готовкой, уборкой.

Тревожным звоночком является то, что отец совсем не занимается детьми. Выход — чаще оставлять его с ребёнком без поддержки свекрови и других родственников.

Поликлинику и детские утренники желательно посещать вместе, только тогда папа будет в курсе всех дел ребёнка. На отказы должна быть безапелляционная позиция — «мы семья».

Идти на компромиссы

Мужчина — сформировавшаяся личность. Но тем взрослый человек и отличается от ребёнка, что понимает: в жизни иногда нужно уступать, чтобы сохранить гармонию в семье.

«Жертвы» порой могут быть действительно существенными, например, муж не любит ходить на вечеринки, а жена — на футбольные матчи. Но ради гармонии в семье они это делают.

Уступки помогают лучше понять друг друга.

Показать его недостатки со стороны

Продемонстрировать недостатки партнёра помогает «эффект зеркала». Порядок не замечают, когда рядом есть человек, оперативно собирающий по дому грязные чашки и раскладывающий вещи по местам.

Иногда можно позволить себе роскошь полениться: не наводить чистоту, не стирать, не готовить. Только тогда муж поймёт, как легко остаться без привычного комфорта.

Притвориться больной

Иногда лучший способ добиться перемен — притвориться больной. Но не стоит прибегать к нему часто.

Только бесчувственный сухарь не захочет переложить на себя часть обязанностей, чтобы приболевшая супруга могла отдохнуть.

Не критиковать

Часто жёны мечтают о помощи по хозяйству, но когда муж соглашается, начинаются придирки: то он не так моет пол, то неправильно жарит яичницу.

Мужчине нужно давать право на ошибку, а исправлять недочёты следует мягко и ненавязчиво, иначе можно отбить интерес к любой деятельности.

Эти способы работают только с мужчинами, которые ценят семейную жизнь. Переделывать эгоиста и тирана не имеет смысла — в таком случае остаётся или махнуть рукой на недостатки мужа, или расстаться с ним.

Любая девушка мечтает встретить идеального мужчину, с которым они проживут душа в душу долгие годы. И все хорошо ровно до того момента, пока они не начинают жить вместе. Именно тогда возникает множество претензий друг к другу. И если сначала замечания воспринимаются достаточно легко, с течением времени они вызывают глухое раздражение, которое и провоцирует ссоры и конфликты в паре. Чтобы избежать их, лучше всего постараться незаметно изменить мужчину.

Как изменить мужчину в лучшую сторону

Нередко в жизни происходит так, что вторая половинка, несмотря на свои достоинства, способна раздражать и расстраивать своим поведением. Пока длится период ухаживаний и встреч нельзя узнать о мужчине, как он ведет себя дома, его привычки и образ жизни. Да и когда страсть заставляет умолкнуть разум, кто будет задумываться, подходит партнер или нет для совместной жизни. Но как только отношения переходят на более высокий уровень, и влюбленные принимают решение жить вместе, постепенно время, усталость, трудности, быт заставляют все чаще обращать внимание на то, что делает избранник.

Когда представительница прекрасного пола работает, учиться, думает о будущем, посещая разнообразные курсы, создает уют, обеспечивая комфортное существование любимому, ее силы рано или поздно иссякают. И через несколько месяцев совместного проживания в паре то и дело возникают скандалы. Женщина просит мужчину помочь ей, не создавать лишние проблемы и ценить ее труд, он клятвенно обещает все выполнить, но на следующий день грязные носки снова лежат в углу комнаты, а тюбик зубной пасты не закручен. И если отдохнувший человек может промолчать, то уставшая женщина не в состоянии сдержать гнев. Любая мелочь способна спровоцировать настоящий скандал. Чтобы этого не происходило, необходимо соблюдать оптимальный режим сна и отдыха, и обязательно распределять обязанности по дому, сняв со своих хрупких плеч лишнюю нагрузку.

Только не всегда он на это согласен. И вот здесь придется задуматься о том, как изменить мужчину. Для начала оцените предстоящий объем работы. Для этого выпишите все, что вас не устраивает в нем, начиная от политических взглядов, поведения в обществе и заканчивая привычками. Разделите получившийся список на три столбика. В первый выпишите то, что относится к его мировоззрению, отношению к жизни, людям и целям, во второй – манеры, общение с другими людьми, отношение к родным, черты характера, а в третьем укажите все мелкие привычки, которые незначительны по своей сути, но доставляют множество неприятностей.

Все, что попало в первый столбик, изменить вряд ли получится, именно это делает его тем человеком, которого вы полюбили. Единственный способ смягчить его позицию по тем вопросам, в которых у вас серьезные разногласия, не обсуждать это, чтобы не поругаться, или заявлять о своей позиции ненавязчиво, не пытаясь, переубедить.

Список из второго столбика отметьте как трудновыполнимую задачу. Мужчину можно сделать мягче, добрее, внимательнее, объяснив, что это важно для вас. Но превратить замкнутого человека в коммуникабельного или сильного в слабого слишком долгий, неблагодарный и ненужный процесс. В любом случае, если вы убеждены, что необходимо изменить какие-то черты его характера, стоит подумать, а хватит ли на это сил, если у вас итак много забот, обязанностей и, в конце концов, своих планов.

В том случае, когда вы четко знаете, чего хотите, готовы к трудной борьбе и все для себя решили, действуйте незаметно. Не осуждайте, не высмеивайте его, не ставьте в пример других мужчин. Концентрируйтесь на том, что вам нравится, делайте комплименты, приписывайте ему качества, которые бы хотели в нем выработать, даже если пока их нет.

У него в подсознании невольно появится желание соответствовать всему сказанному вами. Поэтому он сам начнет следить за собой и проявлять те качества, благодаря которым вы его уважаете, цените и любите. Все, что приносит удовольствие, заставляет человека всеми силами этого добиваться. Если он никогда не отличался решительностью, но вдруг любимая начала его хвалить за это, он поверит в себя и захочет еще раз услышать, как он хорош из уст той, чьи слова для него важнее других.

Третий столбик должен включать в себя все его привычки, которые не приводят к большим проблемам, но вызывают раздражение и способны спровоцировать гнев. Бороться с ними тоже нелегко, но не так безнадежно и опасно как с тем, что записано в первых двух столбиках. И начать борьбу нужно с себя. Подумайте, почему вы так резко реагируете на разбросанные по дому носки, забытый им мусор или не купленные продукты. Может дело ни в его бесхозяйственности, а в невнимательности или усталости, значит скажите ему, что вам не хватает его заботы или помощи.

«Золотые советы» как изменить мужчину

Не концентрируйтесь на его недостатках, промахах, ошибках. Не говорите о них, не обвиняйте, не критикуйте. Говорите исключительно о его достоинствах, достижениях, успехах, больших и маленьких победах. Мужчины, как дети нуждаются в похвале всю жизнь. Не думайте, что он не знает, что совершил ошибку. Нет более серьезного критика человека, чем он сам. Пусть он сам дает оценку своим действиям. Ваша задача – это дарить ему любовь и поддержку, в противном случае, зачем вы рядом с ним. Любовь – это не критика и упреки, это счастье, внимание и ласка.
Не упрекайте его, что он не ценит ваш труд. Бросая носки, он и не думал вас обидеть, считая, что в этом нет ничего криминального. Не кричите, если он не вынес мусор. Пусть сделает это сейчас, либо компенсирует потраченное вами время на то, что по дому должен был сделать он. Попросите его больше не поступать так, как вам не нравится, и проблема исчезнет сама собой. Только никакого обиженного тона, постоянных упреков и ультиматумов, он будет чувствовать себя виноватым, что спровоцирует ответную защитную реакцию, и все закончится очередной ссорой.

Прежде чем обвинить его в лени, попытайтесь понять, нет ли у него психологических проблем, страхов, мешающих найти себя. Помогите ему их преодолеть. Когда человек находит то, что приносит ему удовольствие, он свернет горы. Подумайте, в чем он действительно хорош, что ему нравится делать. Предложите или незаметно положите на видное место или оставьте в соцсети ссылку на ту работу, которая способна его заинтересовать.
Не берите все на себя. Вы – хрупкая женщина, нуждающаяся в защите. Дайте ему почувствовать себя сильным. Только тогда он проявит активность и инициативу, а пока вы все берете на себя, он постепенно привыкает к праздному образу жизни и его природные инстинкты помогать, защищать и бороться засыпают.
Изменить мужчину можно и своим примером. Проявляйте как можно чаще доброту по отношению к нуждающимся. Неважно сколько денег вы передадите в фонд помощи бездомным животным, детские дома, дома престарелых, интернаты или больным детям, важно, что наблюдая за вами, он сам постепенно оттает и почувствует, как это прекрасно, когда ты делаешь добро. Деньги приносят радость, только когда ты помогаешь другим. Все, что вы имеете, все, что у вас есть – это дали вам во временное пользование и распоряжение, а вот то, что отдаете вы другим – это по-настоящему ваше! Будьте сами и научите его быть щедрым. Сделайте еще счастливее.

Ходите с любимым на концерты, в театр. Но старайтесь учитывать его вкусы. Если же он сильно сопротивляется, договоритесь, что после каждого совместного культурного вечера он вправе лишний вечер провести у телевизора, наслаждаясь спортом или рыбалкой, сходить на спортивное мероприятие или встретиться с друзьями. Постепенно у него войдет в привычку посещение театров, музеев, выставок, концертов, и вы с удивлением заметите, как он становится более спокойным и воспитанным, а его грубость все меньше проявляется в поведении и словах.

Если вас полностью устраивает любимый, но все же какие-то качества заставляют нервничать и переживать, вам не остается ничего другого, как изменить мужчину. Порой это невозможно, но никто не отменял пословицу «Упорным покоряются моря». Научитесь действовать так, чтобы избранник даже не заподозрил, что вы пытаетесь им манипулировать. Если пользоваться женской хитростью и информацией, посвященной представителям сильной половины человечества, вы легко найдете решение любых проблем, какими бы сложными они не казались на первый взгляд.

Большинство девушек, начиная романтические отношения, не могут нарадоваться на своего парня: он и заботливый, и ласковый, и даты все помнит, и подарки милые дарит. Настоящая мечта! Кажется, что так будет всегда, и они с головой бросаются в отношения.

Однако, через некоторое время мужчина меняется, причем не в лучшую сторону. Он практически все время лежит на диване и смотрит телевизор, комплименты все забылись, подарки дарит только на большие праздники (да и то после напоминания), а цветы можно увидеть только на 8 марта.

Именно в этот знаменательный момент женщина осознает, что мужчину следует изменить – он должен опять замечать все новое в спутнике жизни, делать ей комплименты и подарки, и вообще – должен стать заботливым, понимающим и милым.

Женщины вкладывают огромное количество сил в создание идеального образа мужчины . Поэтому, когда он оказывается не тем, что бы им хотелось, кажется, что все было сделано зря, эффекта нет. Первая мысль, которая возникает в женской голове в данный момент – мужчину нужно изменить «под себя». Кажется, что это очень легко, как поменять не подошедший товар в магазине. Кажется, что как только все изменения произойдут, жизнь вновь заиграет красками, будет весело, муж опять будет идеальным.

Именно в этот момент и совершается самая большая ошибка.

Женщины полагают, что мужчину следует избавить от негативных, по их мнению, привычек. На это уходит довольно много сил. Реакция мужчины на данные манипуляции вполне понятна: сначала это вмешательство просто не нравится, приходится выяснять причины исключения отдыха после трудового дня и постоянные претензии. Итогом действия становится раздражение мужчины и выяснение отношений со второй половинкой.

После того, как девушка порядком надоедает своими стремлениями изменить мужчину и сделать его идеальным, для себя, мужчина просто уходит из отношений. На самом деле, такое его решение вполне объяснимо и понятно.

Если его не хотят принять таким, какой он есть, есть ли смысл оставаться с такой девушкой?

Зачем тратить время на изменения, когда можно найти девушку, которая не будет докучать своими идеями вылепить из него идеал?

А девушка, оставшись одна, начинает размышлять, что она сделала не так и расплачиваться за ошибки.

В случае семейной пары так просто из отношений мужчине не уйти. Если в семье есть дети, мужчине уйти вообще не просто, ведь редкий отец семейства соберет сумку и уйдет, оставив жену с детьми без средств.

Мужчине проблема понятна – жена придирается, пытается его изменить, и это ему уже откровенно надоело, а женщина считает, что все делает правильно, но не понимает упорства мужа, который не понимает необходимости изменений.

Многолетние наблюдения показывают удивительные результаты.

Уходя от жены, которая постоянно придирается ко всему, что делает муж, и пытается его всяческими образами изменить, к другой женщине, мужчина в корне меняется: он и за фигурой следит, и питается правильно, и по дому помогает, и детям внимание уделяет – становится идеальным.

Возникает вопрос – почему так происходит?

Ответ, на самом деле, очень прост. Та, другая женщина, принимает его таким, какой он есть, она не ругается с ним, пытаясь изменить «под себя». Она просто принимает и его достоинства, и его недостатки.

Сегодня выделяют три способа изменить мужчину, причем в ту сторону, в которую вам нужно.

С помощью первых двух женщина может целенаправленно избавиться от мужчины, так как направлены они именно на то, чтобы женщина мужчине надоела своими придирками.

Третий же способ является более продуктивным в плане сохранения отношений, и направлен на получение положительного результата.

Каждой женщине необходимо запомнить одну-единственную формулировку: мужчину «под себя» изменить невозможно!

Заставить его бросить вредные привычки невозможно! Чтобы изменить мужчину, нужно, чтобы он сам этого захотел, а добиться этого можно лишь при помощи изменения моделей его поведения.

Первый способ, или «Открытые наезды», заключается в постоянном применении приказного тона, попытках в грубой форме манипулировать мужчиной.

В данном случае девушка создает впечатление, что мнение парня его вообще не интересует, так как главное для нее – добиться выполнения ее желаний.

При этом часто встречается шантаж («Не дашь денег – заведу любовника», «Не поможешь по дому – не буду тебе готовить, питайся, как хочешь»), а также нередко проявляется грубая форма общения. Ни одни отношения, выстроенные данным способом, положительно на отношения между мужчиной и женщиной не отразились.

Напротив, мужчина, принимая правила игры, установленные его женщиной, вполне может ответить в ее же духе — «Не готовь – буду кушать в кафе, но и продукты домой не принесу», «Любовник? Заводи! Но и деньги проси у него, а не у меня».

Но эта тактика поведения со стороны мужчины не является правильной, ведь шантаж ни на одних отношениях положительно не сказался. Но если женщина выбирает шантаж, ей следует ожидать ответной реакции. Поэтому, если вы хотите сохранить семью и хорошие отношения, данный способ не следует применять ни в коем случае, иначе уйдет доверие, а вслед за ним и любовь.

Второй способ, или “Скрытая мозгодробилка”. В ходе подобных манипуляций женщина, как правило, не говорит все прямо, не использует шантаж и приказы.

Она просто сидит на диване с недовольным лицом, а на все расспросы мужа отвечает, что все хорошо. Но выражение лица не меняется! Мужчину это настолько начинает раздражать, что он просит рассказать. И именно в этот момент, с милой улыбкой на лице, женщина рассказывает о своих желаниях.

Подобное поведение может сойти с рук один-два раза, но в последующем мужчине подобная недосказанность надоедает, и он найдет женщину, которая привыкла рассказывать о своих желаниях прямо, не ходя вокруг да около.

Мужчина отличается от женщины тем, что он любит выражать свои мысли прямо, он говорит то, что хочет, сразу, не ходит кругами. Мужчине жаль время, которое он вынужден тратить на догадки и раздумья над тем, чего хочет его женщина. Поэтому, если вы хотите счастливую семью, не надо придумывать себе проблемы.

Если вы чего-то желаете, просто скажите об этом так, как есть. Также не следует играть терпением мужчины, потому что оно имеет привычку заканчиваться.

Третий способ, или «За выполнение какого-либо задания мужчину следует поощрять и хвалить».

Единственно правильный путь, которым должна идти женщина для изменения своего мужчины, это помощь мужчине изменить свою модель поведения так, чтобы желание измениться у него возникло у него самостоятельно.

Ведь мужчина, хотя и является сильным и брутальным, ценит нежное и доброе отношение. При этом важно помнить, что многое из того, что раздражает женщину, мужчину делает на уровне подсознания.

К примеру, он даже не задумывается, что носки, придя домой, можно положить сразу в стирку – он их оставит прямо в коридоре. Но если попросить его положить носки сразу в стирку, а потом за это похвалить, через пару дней результат вас просто обрадует – мужчина уже будет класть грязное белье в стирку машинально.

Главное в данном случае помнить о вежливости, тогда мужчина выполнит просьбу с радостью и эффект останется на долгое время.

Психологи советуют разговаривать с мужчиной о том, что вам не нравится в его поведении, но только спокойно. Без раздражения и не переходя на личности. Не упрекайте своего избранника, а просто поговорите.

Женщина не имеет права требовать чтобы мужчина изменился – это знают все женщины, прожившие в браке более 20 лет.

Также они понимают и то, что от женщины мужчина тоже не может требовать изменить свое поведение. Только представьте, что вам муж запретит вам то, что вам нравится, например, поход по магазинам или прогулку с подругами. Как вы отреагируете? Принимайте друг друга такими, какие вы есть.

Не надо пытаться изменить мужчину – и тогда он не будет пытаться изменить вас.

Не приказывайте, а просите, вежливо и мило. Когда-то вы встретили мужчину, полюбили его и приняли все его плюсы и минусы.

Так почему же сейчас вы стараетесь изменить его? Даже если вас что-то в нем не устраивает, поговорите откровенно, выскажите свои мысли – так вы обязательно придете в общему решению. Но ни в коем случае не используйте приказной тон. И ваша семья будет жить долго и счастливо, а в доме будет царить любовь и уважение.

Да, конечно, это очень мало информации, чтобы бы изменить отношения.

Но ведь главное — это хотя бы просто начать.

Как изменить своего мужчину? 5 правил от мудрых и любящих жен

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 5k. Опубликовано 04.02.2017

Психологи утверждают, что характер человека начинает вырисовываться уже в младенческом возрасте, тогда как окончательно личность формируется до 21 года, закрепляя за собой определенный набор привычек и личностных черт. Это дает нам право говорить о том, что человеку сложно изменить себя в более зрелом возрасте, а значит, надежды большинства женщин на то, что после свадьбы любимый поменяется в лучшую сторону, станет более чутким и внимательным, целеустремленным или ответственным, абсолютно беспочвенны. Действительно ли все так плохо?

Роль женщины в жизни мужчины

Есть и другое мнение, широко распространенное в общественных кругах, будто успех мужчины и его поведение определяет женщина, которая находится рядом с ним. Так, если она достаточно мудрая, любящая и терпеливая, у мужчины не будет другого выхода, кроме как стать состоятельным и уважаемым человеком, достигнуть всех своих целей, покорив немыслимые вершины. А вот если дама капризна и безрассудна, «перевоспитать» мужскую натуру будет сложно, скорее всего, они оба станут несчастными людьми.

Борьба или поражение

Может ли женщина влиять на своего мужчину или она должна смириться со своим выбором, приняв его таким, каков он есть? Семейные консультанты не отрицают той силы, которую играет домашняя атмосфера в жизни мужчины, а главное, влияния на психику супруга его жены. В конце концов, правильная поддержка любимой может как раскрыть его способности, вселив веру в собственные силы, так и лишить уверенности в себе, заставив обрасти панцирем комплексов и обид.

На всех ли мужчин распространяется женское влияние?

Все зависит от личности мужчины и его женщины. Он может быть закоренелым эгоистом, ревнивым психопатом, прогрессирующим тунеядцем или алкоголиком со стажем. В такой ситуации нужна помощь настоящего специалиста, а не наивная вера в лучшее будущее со стороны его супруги. А может оказаться вполне себе адекватным экземпляром с хорошими способностями, только зажатым и тихим, где крепкая женская длань не повредит. Наконец, если ваш мужчина относится к разряду классических любителей пива, которые предпочитают отдых у телевизора жаркому сексу, карьерным достижениям или общению со своими детьми, на него также можно повлиять.

5 правил поведения от мудрых женщин, которые помогут изменить любимого, добившись немыслимых успехов:

1. Тактика «ты главный»

Прекратите взваливать на свои плечи всю ответственность за семью, быт, детей, ваше общее будущее, на бессознательном уровне такое поведение говорит: «Ты здесь никто, я не могу тебе доверять». Это трудно, но учитесь делить ответственность между собой, видеть в нем главного, доверять ему принятие судьбоносных решений – и он превратится в мужчину ваших грез, самостоятельного и решительного.

2. Тактика «ты свободен в своих действиях»

Прекратите ограничивать свободу вашего мужчины, требуя соответствия каким-то вашим меркам и мечтам, предоставьте ему самому возможность решать, чего он хочет от жизни. Женщина не должна командовать мужчиной, рассказывая, как ему себя вести. Будьте его соратницей, идейным вдохновителем, моральной поддержкой. Направьте его энергию в нужное русло, давайте свою оценку действиям, но ни в коем случае не становитесь его командиром.

3. Тактика «я люблю тебя таким, какой ты есть»

Мужчина не должен постоянно подвергаться вашей критике, сравнениям и сомнениям хотя бы потому, что он родной вам человек, вы сами когда-то приняли решение строить с ним свою жизнь. Вспомните, почему вы влюбились именно в него, неустанно повторяйте своему мужчине, какой верный выбор вы сделали, какой он любимый и неповторимый. Это даст вашему партнеру ощущение крыльев за спиной и дополнительную энергию на подвиги.

4. Тактика «твой авторитет неоспорим»

Не стоит постоянно спорить со своим мужчиной, ставить под сомнение его силу и авторитет, так вы лишь укрепите его комплексы. Лучше восхищайтесь им, гордитесь его успехами, подкрепляйте значимость любимого в глазах друзей, родителей и детей. Мужчина, который чувствует свою значимость, сделает все, чтобы соответствовать ей.

5. Тактика «дорогой, ты такой замечательный»

Безотказный способ подкрепить в мужчине его лучшие качества – начать подмечать его успехи и хвалить даже за самые маленькие достижения. Всем известно, что упреки, придирки и наставления со стороны женщины, когда она высказывает ему свое «фи», негативно влияют на мужскую самооценку, программируя на жизненный неуспех. Как быть? Меньше критики в сторону несостоятельности своего мужчины и больше поддержки, вы удивитесь преображениям, он сам захочет измениться.

А как тут устоять, если женщина увидела в тебе своего героя?
Придется соответствовать.

По материалам — Flytothesky.ru

Новое видео:

Как учиться и быть эффективным самообучением

Задавать правильные вопросы — это волшебный ключ к любому личному или профессиональному развитию. Звучит круто, да? К сожалению, многие люди вообще боятся задавать вопросы. Они часто думают, что выглядят глупо, если задают слишком много вопросов.

Что ж, как ни странно, невозможно двигаться вперед, не задавая вопросов. Как вы должны узнавать что-то новое, если никогда не задаетесь вопросом: «Как я могу это сделать?» или «что требуется для достижения желаемого результата?»

Но дело не только в том, чтобы задавать вопросы другим.Вы также должны овладеть искусством задавать себе правильные вопросы. Да, вы правильно прочитали. Вопросы, которые вы задаете себе, могут иметь огромное влияние на ваши результаты. Фактически, они могут иметь значение, чтобы достичь ваших целей и вообще не двигаться вперед.

Хорошо, в этой статье я отвечу на вопрос (вы понимаете, о чем я?): Как мне задавать правильные вопросы для эффективного обучения?

Почему для эффективного обучения важно задавать правильные вопросы?

Прежде чем мы рассмотрим «как», давайте сначала поговорим о том, почему так важно задавать правильные вопросы для эффективного обучения.

1. Вопросы, ведущие к ответам

Как упоминалось ранее, вы не можете учиться или двигаться вперед, не задавая вопросов. Только представьте, если вы начинаете новую работу и вообще ничего не просите. Сможете ли вы когда-нибудь хорошо работать?

Конечно, вам может повезти, и вы получите все инструкции на серебряном блюде. Но даже если это так, что вы будете делать с очень конкретными ситуациями, не описанными в инструкциях? Или что вы будете делать с конструктивной критикой со стороны начальника?

Если вы просто возьмете это, а затем будете делать только то, что сказал ваш босс, никогда не задаваясь вопросом, что они на самом деле имели в виду, вы действительно сможете улучшить свою работу?

Хорошо, я думаю, вы поняли.Вам нужны ответы для эффективного обучения и совершенствования. И единственный способ получить их — задавать вопросы.

2. Правильные вопросы помогут добиться успеха

Правильные вопросы также значительно увеличат ваши шансы на успех.

Возьмем другой пример. Допустим, вы хотите создать собственный бизнес. Как начать? Правильно — это первый хороший вопрос, который стоит задать себе. После этого ваш успех во многом зависит от того, что вы задаете себе и другим.

Теперь сравним два типа вопросов. Допустим, вы застряли в процессе построения бизнеса. Вы можете спросить себя: «Почему это не работает для меня?» Или вы можете спросить себя: «Как я могу заставить это работать на меня?»

Вы видите разницу? Второй вопрос — воодушевляющий, который приведет вас к успеху. Конечно, чтобы действительно найти решение, нужно быть неумолимым и мотивированным. Но просто задав себе такой вопрос, вы значительно повысите свои шансы на успех.

С другой стороны, первый вопрос довольно обескураживает. Это ставит вас в роль жертвы, когда вы чувствуете себя виноватым, а не в состоянии искать решение. А вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то, преследующий себя, добился успеха? Я уверен, что нет!

3. Коммуникация — ключ к улучшению

Теперь давайте быстро рассмотрим еще один важный аспект, касающийся вопросов, адресованных другим людям.

Хорошее общение необходимо для улучшения, хороших отношений и успеха.И это можно применить буквально к любой ситуации. Будь то ваша работа, бизнес, брак или отношения с друзьями, хорошее общение — это основа здоровых отношений.

Для эффективного общения больше всего на свете требуется активное слушание. Но что это значит?

Это означает задавать вопросы, а затем фактически слушать, что говорит другой человек. Это не только поможет вам улучшить ваши отношения с другими людьми — и, следовательно, поможет вам продвинуться вперед в профессиональной и личной жизни — но также поможет вам получить много знаний, что, несомненно, является наиболее эффективным способом обучения.

Люди любят говорить о себе. Итак, вам нужно только найти людей, у которых есть ответы на ваши вопросы, а затем активно их слушать. И бум, вы, вероятно, только что сократили время обучения на 50%.

Что такое эффективное обучение?

Хорошо, я хотел бы быстро коснуться еще одной важной вещи, прежде чем мы поговорим о том, как можно задавать правильные вопросы. И что такое эффективное обучение?

Вопреки распространенному мнению, мы не перестаем учиться после колледжа.В школе нас по сути заставляют изучать определенные темы. Но на самом деле именно после этого периода начинается действительно интересный период обучения. После того, как вы закончите школу, вы можете полностью выбрать, что вы хотите изучать самостоятельно, и именно здесь действительно начинается эффективное обучение

Лучший пример изложен в книге Кэла Ньюпорта Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в Отвлеченный мир. В своей книге он объясняет, что единственный способ двигаться вперед в сегодняшней экономике — это быстро усвоить сложные вещи.Он специально говорит о сегодняшней экономике, потому что все меняется быстрее, чем когда-либо. Вы не можете оставаться на связи с технологиями 10-летней давности, иначе вы скоро останетесь позади в нашем быстро меняющемся мире.

Итак, в основном это и означает эффективное обучение — усердное и актуальное обучение в быстром темпе.

Как правильно задавать вопросы для эффективного обучения

Хорошо, теперь, когда вы понимаете, как важно задавать правильные вопросы и что означает эффективное обучение, давайте объединим все это воедино.

Итак, вот как задавать правильные вопросы для эффективного обучения.

1. Начните с того, что спросите себя

Как упоминалось ранее, наиболее важным аспектом является на самом деле начать с того, чтобы задавать себе правильные вопросы. Обращайте внимание на то, чтобы всегда задавать вдохновляющие вопросы, то есть вопросы, ориентированные на решение.

Часто это вопросы типа «как?». Например:

«Как я могу достичь своей цели?»
«Как мне улучшить работу?»
«Как мне лучше всего использовать этот ресурс?»

Избегайте лишающих силы, виктимизирующих вопросов.Иногда их трудно даже обнаружить, потому что мы часто задаем себе такие вопросы, даже не замечая.

Обычно это происходит, когда мы разочарованы ситуацией. Вопросы такого рода сосредотачиваются на том, почему вы оказались в такой плохой ситуации, и полностью игнорируют возможность решения. Часто это вопросы «почему». Вот несколько примеров:

«Почему это случилось со мной?»
«Почему все успешны, кроме меня?»
«Почему мне хоть раз не повезет?»

2.Спросите нужных людей

Как только вы научились задавать себе правильные вопросы, самое время сосредоточиться на том, что спросить других людей. Но дело не только в том, о чем спросить. Это также вопрос, к кому его адресовать.

Чтобы способствовать эффективному обучению, нужно спрашивать правильных людей. Это люди, которые прошли до вас и добились того, чего вы хотите достичь. Даже не обязательно лично. Читают их книги и задаются вопросом: «Что сделало их успешными?» отличный способ начать.Однако, если вы можете, полностью согласитесь спросить этих людей лично. Они могут стать вашими наставниками или образцами для подражания, которые значительно упростят эффективное обучение.

Чтобы найти нужных людей, чтобы спросить, сначала определите свою цель для этого разговора. Чему ты хочешь научиться? Чего вы хотите достичь с помощью этих знаний? Затем найдите людей, которые уже достигли этого.

3. Задавайте открытые вопросы

Как только вы найдете нужных людей, важно также правильно сформулировать вопросы.Это означает, что нужно задавать открытые вопросы.

Как упоминалось ранее, люди любят говорить о себе и своих достижениях. А задавая открытые вопросы, вы даете им возможность поделиться как можно большим объемом информации. Это особенно удобно для начала разговора, так как с самого начала вы получите много информации. Позже вы сможете задать более конкретные вопросы, чтобы получить необходимую информацию.

Замечательные открытые вопросы: «Как вы достигли (вехи)?»; «Какие инструменты лучше всего подходят для достижения успеха?» «Что помогло тебе добиться такого успеха?»

Обязательно укажите в этих вопросах вашу конкретную цель или свой успех.Например, вы можете спросить своего начальника: «Что помогло вам получить повышение после того, как проработал в компании всего год?»

4. Практикуйте активное слушание

Активное слушание — безумно мощный навык. Вы можете «извлечь» все знания человека, просто слушая его и задавая больше открытых вопросов, которые позволят ему поделиться еще большей частью своего опыта и знаний.

Практикуйте это с друзьями или супругом. Установите намерение просто слушать в течение 10 минут.В это время задавайте только те вопросы, которые позволяют им говорить о себе. Не перебивайте их и задавайте более глубокие вопросы только после того, как они закончат отвечать.

После этого подумайте, сколько вы только что узнали о другом человеке. Кроме того, вы, вероятно, заставили другого человека почувствовать себя действительно хорошо и польщенным. Это, в свою очередь, упростит получение от них еще большего количества ответов в будущем.

Как только вы почувствуете себя комфортно, попробуйте это с одним из ваших наставников. Поверьте, они вас за это полюбят, и так вы получите ответы намного быстрее.

5. Сосредоточьтесь на решении

И последнее: всегда сосредотачивайтесь на решении, задавая любой вопрос. Это касается не только самого себя, но и других людей.

Ваше подсознание автоматически направит вас к тому, на чем вы сосредоточены. Если вы сосредотачиваетесь на рисках или на том, что может пойти не так, угадайте, чем вы закончите? Прямо там!

Если вы сосредотачиваетесь на решениях и рассматриваете трудности как возможности узнать больше, вы всегда в конечном итоге найдете решения для любой проблемы или проблемы.Итак, чтобы задавать правильные вопросы, нужно ориентироваться на решения и сосредотачиваться на возможностях, а не на рисках.

Заключение

Задавать правильные вопросы важно не только для эффективного обучения, то есть быстрого изучения сложных вещей, но и для улучшения в любой личной или профессиональной сфере вашей жизни.

Есть два важных аспекта правильных вопросов. Первый — о том, какие вопросы вы задаете себе. Убедитесь, что они вдохновляют и ориентированы на решения.Это поможет вам добиться успеха, вместо того, чтобы мешать решению проблемы.

Второй аспект — попросить правильных людей получить ответы, которые помогут вам достичь ваших целей. Обязательно найдите людей, которые ушли раньше вас. Затем задавайте им открытые вопросы и практикуйте активное слушание, чтобы узнать от них как можно больше.

Дополнительные советы по заданию вопросов

Изображение предоставлено: Product School через unsplash.com

20 мест, где можно бесплатно учиться в Интернете

Кажется, что в наши дни вы можете узнать практически все в Интернете бесплатно, но, конечно, некоторые из этих сведений лучше, чем другие.Хорошая новость заключается в том, что существует множество авторитетных мест, где можно бесплатно обучиться в Интернете, и вот 20 из них, с которых вы можете начать.

1. Coursera

Самое крутое в обучении через Интернет — это то, что вы можете посещать курсы колледжа, которые в прошлом были доступны только тем, кто потратил огромные суммы денег на обучение в элитных колледжах. Coursera объединяет несколько таких классов на одном сайте, предлагая около 400 курсов — от введения в гитару в музыкальном колледже Беркли до конституционного права в Йельском университете.

Курсы обычно включают видео и определенные курсовые работы (например, онлайн-викторины), которые необходимо выполнить за определенное время, так как эти курсы контролируются профессором. Заходите регулярно, чтобы узнавать, что нового, или искать темы, которые вас интересуют, вы можете включить их в список для наблюдения, чтобы получать уведомления о начале нового курса.

2. Академия Хана

Академия Хана — прекрасное место для обучения, где собраны более 3000 видеороликов по различным предметам, от подготовки к SAT до космологии, истории искусств и математики.Подробные курсы разбиты на более мелкие разделы текста или видео для облегчения изучения, которое вписывается в ваше расписание, и все курсы предназначены для самостоятельного изучения, поэтому вы можете проводить столько времени, сколько захотите.

Вы также можете оставлять комментарии или задавать вопросы, если вам нужна дополнительная информация или если на уроках что-то непонятно.

3. OpenCourseWare

Консорциум OpenCourseWare — это всемирная инициатива по обеспечению бесплатного доступа к материалам курсов колледжа и университета в Интернете.Найдите конкретную тему, которая вас интересует, или выполните поиск по языку (доступно 20) или источнику курсовой работы.

Только на английском языке существует более 5000 классов, охватывающих все, от статистической термодинамики (Ближневосточный технический университет) до эпидемий в истории Южной Африки (Университет Кейптауна) и креольского языка и культуры (Университет Нотр-Дам).

4. ALISON

Глобальный учебный ресурс с курсами на английском, французском и немецком языках, ALISON охватывает все, от подготовки к SAT до курсов по охране здоровья и безопасности, необходимых в Ирландии.Есть уроки по всему, от навыков обучения до американского закона об авторском праве, обмена валюты до сбора средств для некоммерческих организаций и общего бухгалтерского учета до ведения переговоров при покупке дома.

Завершение курса дает вам «сертификат», что является британским обозначением, но это все равно весело.

5. MIT Open Courseware

Если вы всегда хотели посещать такую знаменитую школу, как Массачусетский технологический институт, теперь вы можете сделать следующее лучшее, пройдя многие из ее курсов бесплатно из дома в свободное время. .На сайте MIT Open Courseware размещаются материалы курсов из самых разных классов, которые вы можете искать по отделам.

Выбор курса покажет вам, когда и кем он был первоначально преподается, а также предоставит вам доступ к программе, календарю курса, материалам для чтения, заданиям и учебным материалам. Вы можете скачать материалы курса и работать с ним в удобном для вас темпе.

6. Academic Earth

Если вам нужен более широкий набор курсов, чем предлагает MIT, Academic Earth — отличное место для поиска.В этом бесплатном агрегаторе курсов собрана потрясающая коллекция курсов из 50 университетов по всему миру. Вы можете искать по источнику или по общей теме.

Не пропустите тщательно отобранные плейлисты на такие темы, как законы природы, природа зла и экономический кризис. Видео-факультативы — с такими темами, как, например, о том, как наносить удар и почему Вторая мировая война сделала нас толстыми, — тоже очень забавны.

7. Институт открытого обучения

Институт открытого обучения Университета Карнеги-Меллона предоставляет доступ к небольшому количеству материалов курса, так что вы можете учиться в своем собственном темпе с использованием тех же материалов и самостоятельных оценок, которые использовались бы в класс.Их предложения ограничены, но в курсовой работе много деталей. Иногда также доступны курсы под руководством инструктора.

8. Open Culture

Этот сайт не очень красивый, но Open Culture может похвастаться коллекцией из более чем 700 загружаемых курсов, включая курсы уровня колледжа, курсы с получением сертификатов, языковые уроки, образовательные материалы для K-12 и более.

Есть также несколько интересных ссылок, которые не относятся к курсам, но вы все равно чему-то научитесь, например, этот пост в списке для чтения, предложенный Эрнестом Хемингуэем.

9. База данных открытого образования

Хорошо спроектированная база данных открытого образования включает более 10 000 курсов от университетов со всего мира. Выполните поиск по теме, и вы увидите количество полных курсов, а также курсы, в которых есть аудио-уроки, видео-уроки или смешанная техника, поэтому вы можете учиться любым удобным для вас способом.

Вы также можете использовать этот сайт, чтобы узнать об онлайн- и офлайн-школах, если вы решите продолжить свое образование в более формальной форме.

10.iTunes U

Многие из этих онлайн-курсов доступны вне вашего компьютера с помощью iTunes U, бесплатного приложения, которое можно загрузить на ваш iPad, iPhone или iPod Touch. В нем говорится, что он включает 500 000 различных курсов, от начальной школы до уровня колледжа.

Здесь также есть учебные материалы от уважаемых учреждений, таких как Нью-Йоркская публичная библиотека и MoMA. Вы также можете добавлять заметки к видео, делиться ими с друзьями и хранить материалы курса в iBooks, чтобы у вас было все необходимое для изучения, где бы вы ни находились.

11. TED

Выступления на TED — легендарный источник информации на самые разные темы, и любое обсуждение того, как обучать себя бесплатно в Интернете, должно включать их. Сейчас на сайте доступны тысячи видео на самые разные темы.

Если вы поклонник прихоти, вы также можете попросить сайт предложить вам увлекательное, красивое или информативное видео, среди других тегов. Возможно, это не формальное образование, но оно, безусловно, может изменить жизнь.

12.99U

Любите видео от экспертов на самые разные темы? После посещения TED посмотрите 99U, еще один отличный источник образовательных видео на самые разные темы. В нем большое внимание уделяется теме творчества, развития бизнеса и инноваций, поэтому он обязательно будет интересен, если вы предприниматель или занимаетесь творческой деятельностью.

13. Ignite

Если вы хотите узнать что-то новое и у вас очень мало времени, посмотрите видео Ignite. Цель этой серии выступлений — дать каждому человеку возможность поделиться чем-то новаторским или вдохновляющим всего за пять минут.Звучит глупо, но вы можете получить большую дозу величия за короткое время.

14. Викиверситет

Если вы предпочитаете, чтобы ваше обучение основывалось на тексте, посетите Викиверситет. Как вы могли догадаться, этот сайт является частью Фонда Викимедиа и включает подробные страницы по различным темам. Он включает информацию, представляющую ценность для учащихся от дошкольного учреждения до колледжа и не только, и, как и другие вики-проекты, является открытым исходным кодом и является совместным.

Это хороший сайт или просмотр, а «случайная» кнопка доставляет много удовольствия.

15. Project Gutenberg

Получите доступ к более чем 4200 бесплатным электронным книгам в Project Gutenberg, отличном источнике книг, являющихся общественным достоянием, со всей истории, а также современных бесплатных электронных книг. Вы найдете литературу, исторические документы, научно-популярные книги на самые разные темы и многое другое — все бесплатно и можно загрузить на свой компьютер или электронную книгу.

16. Бартлби

Похожий ресурс — Бартлби, который может похвастаться большим собранием справочных работ, стихов, художественной и научно-популярной литературы.Здесь есть действительно отличные ресурсы, такие как Гарвардская классическая полка художественной литературы, Оксфордский Шекспир, Мифология Снегири, Цитаты Бартлетта и многое другое.

Это отличный сайт, на который стоит обратить внимание, если вы ищете цитаты по определенному предмету или просто хотите углубиться в классику, которую вы, вероятно, должны были читать в школе.

17. Бесплатная библиотека

Имея коллекцию из более чем 21 миллиона бесплатных статей и книг, Бесплатная библиотека — это место, где можно получить доступ к газетам, журналам, журнальным статьям (с 1984 года по настоящее время) и классическим книгам.Это отличное место для начала, если вы проводите исследование для академической статьи или просто хотите узнать больше по определенной теме.

Вы можете искать по ключевому слову или просматривать по источнику, теме или автору, или просто просматривать случайные статьи и видеть, что развивается.

18. Udacity

Видеокурсы по математике, информатике, бизнесу, физике и психологии доступны бесплатно на Udacity. На этом чистом сайте легко ориентироваться, и на нем есть дополнительный бонус в виде небольшого значка рядом с видео, который показывает, насколько продвинутый курс, чтобы вы знали, что начать с более легкого курса, если вы новичок в предмете.

19. YouTube

Кажется, что почти все, что вы когда-либо захотите узнать, доступно в наши дни на YouTube для мгновенного, небольшого и бесплатного использования. Просматривайте каналы, чтобы найти общие темы, которые вас интересуют, или ищите конкретные вещи, которые вы хотите узнать, и вы сразу же отправитесь в путь.

В разделе «Наука и образование» более 6000 каналов, более 600 — о кулинарии и почти 2000 — о DIY, так что что бы вы ни хотели узнать о себе, вы обязательно найдете здесь что-то хорошее.

20. Google и т. Д.

Поисковые системы — отличное место для начала, если у вас есть что-то конкретное, что вы ищете. В частности, Google предоставляет отличный обзор предметов прямо в вашем браузере. Найдите человека, и вы получите краткую биографию, не переходя на другие страницы, и у вас будет много мест, где можно найти дополнительную информацию. Это ваш лучший выбор, если вы ищете специализированную информацию, потому что все эти сайты являются общими, и Google может указать вам, где лучше всего найти именно то, что вы ищете.

Как развить себя и раскрыть свой творческий потенциал — Патрик Эдблад

Когда я учился в начальной школе, мне и моим одноклассникам было поручено прочитать книгу под названием «Спокойной ночи, мистер Том».

Пока я исследую эту статью, книга действительно выглядит неплохо, но в тот момент у меня не было намерения ее читать.

Сказать по правде, я изо всех сил старался найти способ выполнить задание, не взламывая его.

Это была моя стандартная практика для всех образовательных материалов, которые мне приходили, которые не вызывали немедленного интереса.

Обычно я находил способы легко выполнять эти задания, просматривая самые важные разделы и создавая впечатление, будто я потратил больше времени и усилий, чем на самом деле.

Я мало знал, насколько я вредил своему творчеству и ограничивал мое понимание мира.

Знание + Информация = Идея

«Постарайтесь узнать что-нибудь обо всем и все о чем-то».
— Томас Хаксли (Твитнуть)

Воспитание нашего разума новыми знаниями и информацией имеет решающее значение для нашего творчества.

Идея или понимание возникает, когда вы берете свои текущие знания и объединяете их с новой информацией.

Эта простая формула показывает, что невозможно создать идею из ничего. Знания о стекле, способности линз пропускать свет и знания о том, как работает глаз, привели к изобретению очков.

Все идеи возникли, когда кто-то объединил свои текущие знания с новой информацией.

Вот почему так важно собирать самые разные знания.Чем больше у вас знаний, тем с большим количеством строительных блоков вы сможете комбинировать новую информацию.

Вам нужны знания, чтобы развивать свой ум.

Как учиться каждый день

Следующие три небольшие привычки очень полезны, если вы хотите научиться лучше заниматься самообразованием:

1. Всегда ищите информацию. Если вы встретите слово или ссылку, которую не понимаете, поищите ее. Если у вас есть смартфон, это сделать очень просто. Подготовьте словарь и энциклопедию.Мне нравится Dictionary.com и Wikipedia Mobile. Сделайте привычным заучивание нового слова и ссылки каждый день.

2. Отложите 15 священных минут. В идеале каждый день в одно и то же время. Независимо от того, насколько у вас мало времени, вы всегда можете найти 15 минут. Сделайте это время, которое вы тратите на самообразование каждый день. Найдите приятный способ обучения (примеры будут) и приступайте к работе над собой.

3. Поразмышляйте в своем дневнике. Помогите своему мозгу запомнить то, что вы узнали, повторяя это.Каждый вечер записывайте в дневник самые важные уроки и содержательные цитаты. Возвращайтесь раз в неделю и просматривайте написанное.

5 потрясающих средств для начала работы

Вот неполный список полезных ресурсов, которые помогут вам начать работу:

1. Блоги. Некоторые из самых умных и вдохновляющих людей регулярно публикуют свои лучшие работы и идеи в своих блогах для всеобщего обозрения. Бесплатно. Если вам нравятся мои работы, обязательно посмотрите:

Рамит Сетхи научит вас быть богатым и вести богатую жизнь.
Джеймс Клир показывает, как вы можете управлять своей жизнью, совершенствуя свои привычки.
Leo Babauta — король простоты и минимализма. Просто как тот.
Тайлер Тервурен делится научными стратегиями достижения успеха в жизни и на работе.
Дерек Сиверс пишет о предпринимательстве, философии и множестве других интересных вещей.

Я читаю множество блогов, но это единственные, из которых я никогда не пропускаю сообщения.Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время завести аккаунт и начать регулярно читать отличные блоги. Убедитесь, что вы добавили пять указанных выше. Вы не будете разочарованы.

2. Онлайн-курсы. Раньше на самом деле курсы в колледжах были доступны только для людей, которые могли позволить себе посещать колледжи. В настоящее время вы можете пройти эти курсы онлайн бесплатно. Как это мило? Вот три ресурса, которые вам нужно проверить:

Khan Academy предлагает бесплатное образование мирового уровня, доступное для всех и в любом месте.Их предметы включают математику, биологию, физику, химию и многое другое.
Coursera сотрудничает с ведущими университетами и организациями по всему миру, предлагая курсы для всех. Что бы вы ни интересовали, есть большая вероятность, что вы найдете здесь курс.
Udemy — крупнейшее в мире место для онлайн-курсов, насчитывающее более 16 000 курсов и более 3 миллионов студентов.

3. Переговоры. Лучшие умы мира регулярно представляют свои лучшие идеи на лекциях и семинарах, которые доступны для вас в формате от пары минут до нескольких часов.Вот мои фавориты:

Выступления на TED — это место, где лучшие мировые эксперты делятся своими идеями в коротких убедительных выступлениях (18 минут или меньше).
99U содержит вдохновляющие выступления экспертов, которые помогут вам быть более продуктивным, организованным и умным лидером.
Talks в Google делится записями приглашенных ораторов в Google. Некоторые из величайших мировых авторов, музыкантов, новаторов и ораторов всех мастей делятся своими историями и идеями.

4. Аудиокниги. Этот ресурс может быть лучшим способом узнать что-то новое. Благодаря аудиокнигам я всегда заканчиваю не менее двух книг каждый месяц, даже если по какой-то причине сбиваюсь с пути к чтению.

Есть несколько различных сервисов, из которых можно использовать, но я пробовал только Audible , и, поскольку он мне очень нравится, я рекомендую здесь. Вы можете использовать Audible на своем iPhone, Android или mp3-плеере и выбирать из более чем 150 000 наименований.

5. Подкасты. Отличная альтернатива аудиокнигам. Независимо от того, чем вы занимаетесь, очень вероятно, что прямо сейчас на эту тему в подкасте обсуждает эксперт. Вам просто нужно настроиться и послушать. Вот мои топ-3:

Материал, который вам следует знать — это развлекательный и образовательный подкаст, в котором ведущие Чак и Джош анализируют новую тему в каждом эпизоде.
Это твоя жизнь — шоу Майкла Хаятта, посвященное преднамеренному лидерству.По его собственным словам, цель Майкла — «помочь вам жить с большим энтузиазмом, работать с большей сосредоточенностью и руководить с необычайным влиянием».
Школа величия поможет вам узнать, что делает великих людей великими. Льюис Хоуз берет интервью у самых блестящих бизнес-умов, спортсменов мирового класса и влиятельных мировых знаменитостей.

Заключительные слова…

«Формальное образование принесет вам доход; самообразование принесет вам состояние.”
— Джим Рон

Информация там есть. И большая часть тоже бесплатна. Это безумие, как многому можно научиться и развить свой ум, если вы привыкните.

Но не имеет значения, сколько ресурсов доступно, если вы не используете их.

Итак, как вы планируете обучать себя, развивать свой ум и раскрывать свои творческие способности?

Какой ресурс вы добавите в свой распорядок дня?

Сноски

Изображение любезно предоставлено khunaspix на FreeDigitalPhotos.нетто

Самообразование: ключ к тому, чтобы жить так, как вы хотите | Чомва Шикати | The Startup

Если вы хотите жить так, как хотите, или если вы хотите расти и жить полной жизнью; Вам нужно взять собственное образование и обучение в свои руки.

Я не говорю о традиционной образовательной системе, я имею в виду самообразование. То есть учит себя изучать определенный навык самостоятельно.

Многие люди погрязли в мифах о том, что для того, чтобы научиться чему-то, вам необходимо получить соответствующее образование, даже если вы в совершенстве умеете самообразование.Это множество людей, которые доказали, что можно не только самоучиться в сложных вещах, но и преуспеть в них.

Некоторые известные люди, которые сделали это, включают Джимми Хендрикса, Билла Гейтса, Майкла Делла, Александра Грэма Белла, Эрнеста Хеммингуэя, Ричарда Брэнсона и Томаса Эдисона.

Эти и многие другие люди доказали, что можно стать опытным и успешным во многих областях, просто обучая себя, и нет причин, по которым вы не можете делать то же самое.

Самообразование имеет ряд преимуществ. Самообразование может освободить вас от работы, которую вы ненавидите, от специализации в колледже, которая вам не нравится, и это определенно станет ключевым навыком в 21 веке. Самообразование подходит практически для любой области знаний или навыков, которые вы хотите получить.

Мое самообразование было довольно обширным. Я немного выучил язык программирования (по крайней мере, достаточно, чтобы создать простой веб-сайт). Я изучил теорию музыки и в процессе научился играть на гитаре и фортепиано.Я самостоятельно обучался 10 из 14 курсов профессиональной бухгалтерской программы ACCA. В настоящее время я учусь профессионально писать, развивать бизнес и многое другое. И я все еще хочу узнать гораздо больше.

По моему опыту, самообразование может быть приятным и раздражающим одновременно. Если вы все сделаете правильно, вы сможете научиться чему угодно всего за несколько месяцев. Однако при неправильном применении самообразование может стать настоящим кошмаром.

В наше время очень легко получить информацию, необходимую для овладения практически любым конкретным навыком.Но, к сожалению, немногие люди в полной мере используют возможности для самостоятельного обучения.

Если вы один из немногих, кто хотел бы изучить определенный навык самостоятельно, возможно, мой метод поможет вам. Эта стратегия — лишь одна из возможностей. Если вы добились успеха с другим, во что бы то ни стало — вперед!

Первое, что я делаю, это избавляюсь от всех ментальных барьеров. Это важная часть процесса, потому что именно здесь все начинается.

Если вы не верите, что можете научиться этому навыку, то, как только вы столкнетесь с препятствием, вы сдадитесь.

Вера в то, что я способен самостоятельно освоить сложный навык, также дает мне необходимую мотивацию для начала.

Верите вы в это или нет, это может очень хорошо определить, будете ли вы учиться успешно или нет.

Будьте конкретны в том, что вы хотите узнать.

Визуализируйте, чего вы хотите достичь в конце. Кем ты хочешь быть? Вы хотите научиться достаточно, чтобы жить дальше, или вы хотите быть в этом экспертом?

Мои усилия по самообразованию всегда находили конкретное применение.Чем точнее требования моих знаний, тем быстрее я смогу учиться.

Знание конца также играет роль в определении того, сколько усилий вы приложите и сколько времени вы хотите посвятить текущей задаче.

Если вы читаете это, значит, у вас есть доступ к Интернету.

Это означает, что у вас также есть доступ к достаточному количеству бесплатных или платных руководств, которые помогут вам с теоретической частью вашего обучения.

В Интернете есть ряд статей и разрозненных ресурсов, которые могут помочь построить прочную основу.Существуют сотни книг с практическими рекомендациями по каждому навыку и отрасли знаний, о которых вы можете подумать, например, серьезно, есть даже книга о том, как начать, как решать (шучу, мне нужно проверить, существует ли это).

Книги могут дать вам основу, которую не может дать метод проб и ошибок. Если вам нужны наглядные инструкции, YouTube — отличное место для поиска полезных видеороликов.

Материалы «как сделать» — это отличные инструменты, которые помогут вам учиться быстрее, вместо того, чтобы использовать метод проб и ошибок.

Узнайте, какие инструменты вам нужны, чтобы научиться тому навыку, который вы хотите освоить.

Например, если вы хотите научиться играть на гитаре, для начала вам понадобится гитара и тюнер. Ведение блога требует базовых навыков работы с компьютером, письма и маркетинга. Для математических навыков требуется калькулятор и учебники. Знайте, какие базовые навыки вам нужны, прежде чем начать, чтобы вы могли овладеть ими до или во время попытки овладеть своим навыком.

Будьте готовы еще до того, как ваше путешествие начнется.Это сэкономит вам много времени и поможет не потерять мотивацию, потому что вам не с чем работать.

Теория важна, но практика — это то, что сделает вас умелым.

То, как вы будете практиковать то, что изучаете, будет так же важно, как и то, что вы решите практиковать. Неправильные методы практики могут привести к часам, дням и даже годам бесполезного повторения, но правильные методы практики могут ускорить вас до уровня компетентности за несколько месяцев.

Целенаправленно практикуйтесь, честно оценивая свои пределы, чтобы выяснить, где вам нужно улучшить. Затем поставьте цель, выходящую за рамки вашей нынешней способности мотивировать себя выйти за пределы своей зоны комфорта.

Практикуйте это с высокой концентрацией внимания. И, наконец, получите обратную связь любым возможным способом и включите ее в свою практику.

Как узнать, что вы делаете успехи или все еще на правильном пути?

Запишите свой прогресс.

Если у вас нет заметок для ссылки или какой-либо формы записи, будет сложно отследить свой путь. Написание материала помогает прояснить ваши цели и видение, вы также должны записать свои цели и указать, когда вы должны их достичь.

Возможно, вы хотите пробежать полный марафон за 2,5 часа. Запишите свои еженедельные и ежемесячные цели и сравните с предыдущим месяцем.

Я занимаюсь числами, поэтому регулярно записываю свой прогресс и измеряю его с помощью чисел. Сколько времени у меня ушло на написание одной статьи? Сколько статей я могу написать за день? Сколько слов я использовал?

Ответы на эти вопросы помогают мне отслеживать свои улучшения и помогают ставить реалистичные цели и задачи.

Люди, с которыми вы встречаетесь, влияют на то, что вы изучаете, во что вы верите и кем вы являетесь. Постоянно оценивайте, какие отношения лучше всего служат вашим целям в профессиональном и личном плане.

Погрузитесь в группы людей, обладающих нужными вам навыками. Хотя вы не можете учиться через осмос, присутствие умных людей направит вас к нужной информации.

Тусуюсь знатоки и любители. Вы можете учиться у других и учить других, что тоже является хорошим способом обучения.

Самообразование не сложнее, чем обучение в классе. Но это может быть труднее, когда вы заходите в тупик и у вас нет проводника.

Ваша способность учиться будет тесно связана с вашей способностью продолжать попытки, когда вы хотите сдаться.

Терпение в неприятные моменты — ключ к успеху. Результаты появятся тогда, когда вы их меньше всего ожидаете.

Томас Эдисон пытался изготовить лампочку. Он терпел неудачу 1000 раз, пока однажды не понял, что это правильно. Когда его спросили об этом, он сказал:

«Я не терпел неудач 1000 раз.Я успешно открыл 1000 способов НЕ делать лампочку ».

В вашем стремлении изучить навык ошибки гарантированы, но неудача возможна.

Обучение продолжается, оно никогда не заканчивается.

Научитесь тому, чему вы всегда хотели научиться — от кулинарии до предпринимательства, — и не ждите, пока кто-нибудь это сделает. Означает ли это, что традиционная система образования неуместна? Нет. Но только с ним далеко не уедешь.

Что вы думаете по этому поводу? Я хотел бы получить от вас много вестей. Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Если вы хотите связаться со мной в частном порядке, вы можете связаться со мной на LinkedIn и Twitter .

5 советов по самообразованию и продвижению по карьерной лестнице

Вы знаете, что для того, чтобы подняться по пресловутой карьерной лестнице, важно самообразовываться.

Сегодня работодатели и компании всегда ищут людей с установкой на рост — людей, которые стремятся сделать сегодня лучше, чем вчера.

Это люди, которые продолжают получать продвижение по службе и делают гигантские шаги в своей карьере.

Что это значит для вас?

Что ж, профессиональное развитие должно быть для вас главным приоритетом, если карьерный рост стоит в вашем собственном списке дел.

К счастью, сегодня многие работодатели прилагают усилия, чтобы вооружить своих сотрудников ресурсами, необходимыми для расширения их знаний и навыков.

Когда 87% миллениалов заявляют, что возможности профессионального развития и карьерного роста очень важны для них, имеет смысл направить свою энергию и внимание на то, чтобы помочь своим сотрудникам стать лучшими, какими они могут быть.

Но что, если у вас нет работодателя, который уделяет большое внимание профессиональному развитию?
Означает ли это, что у вас нет возможности получить такое образование для себя?
После того, как вы покинете класс и начнете свою карьеру, вам просто нужно принять тот факт, что вы закончили учиться?

Абсолютно нет.

Сегодня у вас под рукой тонны ресурсов, поэтому исследовать новые области и оттачивать новые навыки проще, чем когда-либо, даже если вы в настоящее время не работаете на работодателя, который готов выполнить эту работу за вас.

Вот пять полезных советов, которые вы можете использовать, чтобы обучить себя и сделать свою карьеру заслуженным толчком в этом процессе.

Используйте Toggl , чтобы отслеживать время, которое вы тратите на изучение нового, и максимально использовать свою энергию и усилия!

1.Ставьте цели SMART

Вы решили, что хотите освоить новый предмет.

Но давайте посмотрим правде в глаза — постановка цели «узнать что-то новое» слишком широка. Вам не только будет сложно мотивировать себя, чтобы действительно начать, но и вам будет трудно отслеживать свой прогресс, когда вы действительно начнете делать успехи.

Итак, первый шаг, который нужно сделать, когда вы решите заняться новой предметной областью или овладеть новым навыком, — это установить для себя SMART-цель.

Нужно напомнить, что такое цели SMART? Вот расшифровка этого акронима:

S: Специально

M: Измеримый

A: Достижимо

R: Соответствует

T: Сроки

А теперь давайте предположим, что ваша конечная цель — стать лучше в публичных выступлениях.Это довольно крупная задача, поэтому лучше разбить ее на несколько более мелких целей SMART.

Например, возможно, вы хотите поговорить с пятью разными экспертами по публичным выступлениям, чтобы получить их советы и идеи до конца этого месяца. Может быть, вы захотите заказать свое первое выступление перед аудиторией не менее 50 человек в течение следующего месяца.

Помните, что такое разбиение процесса обучения полезно по нескольким причинам:

Во-первых, он дает вам план действий для начала.Изучение чего-то совершенно нового или иностранного в лучшем случае может быть пугающим. Таким образом, определение этих более мелких и важных вех поможет сделать весь процесс более управляемым.
Во-вторых, он дает вам ориентиры, которые вы можете использовать, чтобы отслеживать свой прогресс в овладении этим новым навыком. Если вы приближаетесь ко второму месяцу процесса обучения публичным выступлениям и понимаете, что даже не завершили беседы с экспертами, вы знаете, что вам нужно ускорить темп, чтобы не сбиться с пути.

Конечно, то, как именно вы в конечном итоге наметите свои собственные цели, зависит от вас — и вы обязательно должны дать себе передышку (к сожалению, не все пойдет по плану!).

Но, установив эти конкретные цели еще до того, как вы откроете книгу или проведете поиск в Google, вы сделаете процесс обучения гораздо более эффективным, действенным и полезным.

2. Найдите наставника или партнера

Возможно, вы отправляетесь на миссию самообразования, но это не значит, что вам нужно пройти через все это в одиночку.

Люди могут быть одним из ваших главных активов, когда дело доходит до повышения ваших знаний на несколько ступеней.

Например, поиск партнера или наставника поможет вам оставаться ответственным за свои цели и график обучения, который вы для себя наметили.

Кроме того, если вы сможете найти кого-то, обладающего хотя бы небольшими знаниями или опытом в области, которую вы пытаетесь освоить, у вас будет встроенный ресурс, к которому вы можете обратиться, когда застрянете, запутаетесь или расстроитесь. .

Итак, где именно вы можете найти этих людей, которые помогут вам в вашем образовательном путешествии?

Начните со своей собственной сети — там, вероятно, есть много неиспользованных ресурсов, которые могли бы вам помочь.

Например, если вам не терпится научиться программировать, этот веб-разработчик из вашей команды может стать идеальным выбором, чтобы помочь вам освоить основы и погрузиться в мир программирования.

Не можете найти в существующей сети никого, кто отвечает этим требованиям?

Просмотрите различные группы LinkedIn, связанные с вашими интересами, нишевые форумы или онлайн-сообщества, или даже сеть выпускников вашей школы, чтобы узнать, есть ли там кто-нибудь, кто готов помочь вам, предложив какой-либо совет или руководство.

Людям нравится делиться тем, чем они увлечены и в чем они хороши, поэтому у вас не должно быть слишком много времени, чтобы найти кого-то, кто готов показать вам веревки в этой новой области, в которую вы расширяетесь.

Кроме того, присутствие этого человека в вашем углу не только поучительно, но и невероятно воодушевляет, что вы оцените, когда процесс обучения станет неустойчивым или разочаровывающим (что случается с лучшими из нас).

3. Изучите доступные ресурсы

Самое замечательное в обучении сегодня: у вас под рукой почти неограниченные ресурсы.

Просто быстрый поиск в Интернете может найти тысячи различных результатов, которые помогут вам расширить свой набор навыков и вывести свой собственный опыт на новый уровень.

Если вы хорошо учитесь, читая, существует бесчисленное множество статей, электронных книг и руководств, которые могут помочь вам в обучении.

Если вы тот, кто больше умеет визуально учиться?

Нет недостатка и в видеоуроках.

Если вы хотите по-настоящему освоить и пройти процесс, онлайн-курсы — еще один популярный метод для получения еще большего количества знаний и ноу-хау.Такие платформы, как Skillshare, GoSkills и Udemy, предлагают множество различных курсов, охватывающих огромное количество предметов.

Помните, что обучение не обязательно предполагает сидение в классной комнате. Современные технологии предоставляют вам доступ к множеству различных учебных ресурсов, которые сделают самообразование невероятно удобным.

Но, хотя простота доступа, которую предлагает технология, — это здорово, не пренебрегайте возможностями, которые вы можете получить в другом месте.

Взгляните на некоторые мероприятия и группы в вашем районе, и вы, вероятно, найдете множество:

Очные занятия и демонстрации
Мастерские
Семинары и презентации

Это также прекрасная возможность узнать больше о выбранной вами теме, а также пообщаться с людьми, которые могут стать для вас ценными ресурсами.

Хотя есть много возможностей учиться в Интернете, иногда стоит отойти от экрана и найти другие способы расширить свое образование.

Их там масса!

4. Задавайте вопросы (и много их)

Вы знаете тех людей, которые, кажется, разбираются во всем понемногу?

Те, кто источает мудрость, знания и любопытство?

Скорее всего, у этих людей есть одна большая общая черта: Они рассматривают каждый день как возможность узнать что-то новое.

Вот почему один из лучших способов повысить квалификацию в своей карьере — это постоянно задавать вопросы. Вместо того, чтобы кивать и притворяться, что вы что-то понимаете, просто чтобы не показаться невежественным, представьте себя и попросите необходимых вам разъяснений.

Не понимаете, почему ваш начальник что-то делает определенным образом? Спросить.
Интересно, как один из ваших коллег выполняет конкретную задачу? Спросить.
Хотите узнать больше о том, как работает конкретный отдел или должность? Вы догадались — просто спросите.

Хотя это не формальная деятельность по профессиональному развитию, такая как сидение и прохождение курса или чтение книги, она может быть столь же (если не более) показательной.

Вы расширите свой кругозор и научитесь новому у самых разных людей. И зачастую эти идеи не являются тем, что вы даже могли бы найти в ходе собственного исследования.

Итак, выходите и не стесняйтесь задавать несколько вопросов.

Это не делает вас надоедливым — вы настойчивы и стремитесь учиться.

Если подумать, разве не в этом суть самообразования?

5. Просто начните

Когда дело доходит до изучения чего-то нового, можно многое сказать о планировании и исследованиях. Но иногда лучшее, что вы можете сделать для себя, — это сразу же приступить к делу и приступить к работе.

Опыт может быть лучшим учителем , и вы, вероятно, узнаете гораздо больше путем проб и ошибок, чем просто прочитав или услышав об этом опыте.

Хотите расшириться в области фотографии?

Возьмите камеру, сделайте несколько снимков, а затем посмотрите, что работает, а что нет.

Хотите узнать больше об электронном маркетинге? Зарегистрируйтесь на платформе, начните составлять список и посмотрите, что произойдет.

Собираетесь ли вы ошибаться? Совершенно верно — этого и следовало ожидать.

Однако те случаи, когда вы спотыкаетесь, на самом деле могут быть одними из самых резонансных и поучительных переживаний.

Итак, не стоит настолько увлекаться подготовкой и планированием самообразования, чтобы никогда не предпринять шагов для этого. Иногда все, что вам нужно сделать, это сделать рывок и начать работу.

Вывод обучения на новый уровень: приготовьтесь к самообразованию

Как гласит старая пословица, вы никогда не заканчиваете учиться — и это особенно верно, если вы хотите продвинуться в своей профессии и вывести свою карьеру на новый уровень.

Если у вас есть работодатель, который уделяет особое внимание профессиональному развитию и предоставляет вам всевозможные возможности для обучения и роста?

Обязательно воспользуйтесь ими.

А если нет?

Не заблуждайтесь, это не означает, что вы ограничены в том, сколько вы можете узнать — вам просто нужно проявить инициативу и обучить себя.

В этом посте мы рассмотрели несколько различных способов сделать это. Но, резюмируя, расширение ваших собственных знаний сводится к:

Установка целей SMART для вашего собственного прогресса в обучении
Поиск наставника или партнера, который может воодушевить и просветить вас
Изучение доступных ресурсов, будь то в Интернете или лично
Задавать вопросы, когда вы запутались или хотите узнать больше
Только начинаем и учимся на своих ошибках

Используйте эти советы на практике, и вы обязательно не только получите образование и расширите свой кругозор, но и получите истинное удовольствие от этого процесса.Удачи!

18 способов обучать себя каждый день (потому что ботаники сексуальны) — Малавика

«Тот, кто перестает учиться, стар, будь то 20 или 80 лет. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое лучшее в жизни — сохранять молодость ума ». Генри Форд

В начале этого года я принял решение, что хочу посвятить себя поиску интеллекта. Я уже немного ботаник, так что для меня это не было чуждым понятием, однако я быстро понял, что для того, чтобы сделать самообразование приоритетом в своей жизни, мне нужно превратить это в повседневную жизнь. привычка.Вот список некоторых советов по небольшим практикам, которые вы могли бы внедрить в свой образ жизни. Я не ожидал, что кто-то будет делать все это каждый день, но вы можете выбрать несколько, и ваше обучение будет разнообразным и увлекательным! Сначала это может показаться ошеломляющим, но через несколько месяцев вы достигнете точки, когда внезапно вы почувствуете, что имеете доступ к гораздо большему количеству информации и знаний, чем когда-либо раньше. Простые разговоры и дискуссии с людьми становятся намного интереснее.Ваш мозг становится отличным местом для отдыха!

Ого, я не только что это сказал.

1. Смотрите выступления TED каждый день.

«Захватывающие речи замечательных людей, бесплатно для всего мира». Это такие яркие идеи, которыми я хотел бы наполнить свою голову.

2. Каждый день читайте случайную интересную статью на сайте www.howstuffworks.com.

Они быстрые, легкие, информативные и дают вам представление о предмете, который вы, возможно, захотите изучить позже!

Прекрасный читатель порекомендовал подкасты «То, что тебе следует знать» и «То, что мама тебе никогда не рассказывала», которые можно найти на сайте.

3. Читайте по полчаса каждый день перед сном.

Это такое монументальное предложение. Привычка читать по 30 минут каждый день может действительно дать толчок вашей цели — «вернуться к чтению» и, конечно же, самообразованию. 30 минут не так уж сложно выделить в конце дня. Если нужно, просто ложитесь спать на 30 минут раньше. Если вы читаете по 30 минут каждую ночь, вы сможете просматривать хотя бы одну книгу каждые две недели. Это 26 книг в год (примерно).Благодаря такому взаимопониманию вы обязательно внесете значительную врезку в свой список для чтения.

4. Узнайте больше о своей работе.

Больше внимания на работе. Найдите время, чтобы по-настоящему понять, почему вы делаете то, что делаете на работе, а не просто выполняете движения. Даже если вы выполняете эту работу годами, вам еще предстоит открыть для себя еще кое-что. Проведите небольшое исследование компании, в которой вы работаете, откуда они взялись? А что они на самом деле делают? Есть отличные возможности для роста и обучения даже на нашей иногда скучной работе за столом с 9 до 5.Хотя может показаться, что вы находитесь на другом конце стола, ваши клиенты видят в вас эксперта в своей области. Так что убедитесь, что вы один!

5. Сделайте обучение чем-то «развлечением».

Что ж, уже должно быть весело, что вы находите время, чтобы инвестировать в себя и узнавать больше о своем мире — но вы знаете, как сделать его более увлекательным? Привлекая других людей (ура им 😉). Вы можете смотреть документальные фильмы со своим партнером или решать головоломки с детьми, играть в тривиальные дела с семьей или обсуждать новые и свежие темы с друзьями.

6. Работайте над головоломкой каждый день.

Это могут быть головоломки, загадки, математические головоломки и т. Д. Все, что требует от вас практики умственной акробатики. Вы можете купить в местном книжном магазине простые книги «Тренируйте мозг», в которых каждый день приходится решать головоломки, чтобы вам было действительно легко!

7. Читайте классику.

Я пытаюсь заставить себя читать книги, которые на самом деле немного сложны — не только для того, чтобы быть «начитанным», но и для того, чтобы иметь возможность расширить свой словарный запас.Классика — это лучшее воплощение английского языка. Я не говорю, что их всегда приятно читать, но, черт возьми, я горжусь собой, когда заканчиваю одну.

8. Играйте на www.freerice.com по несколько минут каждый день.

Работайте над своим словарным запасом, одновременно накормите голодных! Вы можете пройти GO. Вы можете собрать 200 долларов. Самое замечательное в игре в эту игру каждый день — это то, что они имеют тенденцию повторять слова, поэтому вы действительно начинаете запоминать новые слова, к которым вы изначально не привыкли.

9. Учите новое слово каждый день.

В большинстве онлайн-словарей есть функция «Слово в день», на которую вы можете подписаться по электронной почте или просто проверить онлайн. Учите новое слово каждый день и поставьте перед собой задачу использовать это слово 3 раза в день.

10. Смотрите документальные фильмы.

Смотреть документальные фильмы еще никогда не было так просто! Вы можете смотреть их по телевизору и даже на YouTube. Иногда я просто набираю тему, которая мне интересна, а затем «часть 1» и смотрю, что я могу найти.Также интересно смотреть документальные фильмы о вещах, о которых вы не подозреваете и не интересуетесь.

Один из моих комментаторов рекомендовал документальные фильмы BBC (я согласен), в частности Planet Earth и Wild China. У National Geographic есть и довольно захватывающие документальные фильмы.

11. Следите за интересными блогами.

Найдите блоггеров, которые вдохновляют вас и наполняют ваш разум яркими идеями и мыслями, и следуйте им. Другой вариант — подписаться на журнал, который вам действительно нравится.

12. Пройдите курс.

Какой лучший способ подтвердить себе, что вы занимаетесь самообразованием, — чем записаться на занятия? Найдите тему, о которой вы не прочь узнать больше, и зарегистрируйтесь!

13. Учите новый язык.

Есть ли какие-нибудь языки, которые вы хотели бы изучать? Что ж, почему бы не начать прямо сейчас! Возьмите уроки, получите частные уроки, смотрите видео онлайн — что бы это ни было, найдите время в своей жизни, чтобы погрузиться в это новое занятие!

14.Возьмите новое хобби / приложите больше усилий к своему текущему хобби.

Думаю, у каждого должно быть хобби. То, во что вы действительно можете погрузиться. То, что вы делаете просто для удовольствия, что делает вас счастливым, что улучшает некоторые аспекты вас самих и что вы можете совершить. Если вы не можете придумать один — создайте его. Хобби предостаточно. Выбери один. Их легко выбрать. Трудно оставаться преданным. И хотя хобби — это «развлечение», требуется определенная приверженность, если вы когда-либо планируете увидеть какой-то результат.Составьте график своей недели, чтобы действительно посвятить себя новому хобби — определенное количество раз в неделю, пару часов в день — это действительно ваше дело. Узнайте все о своем новом хобби, как теории, так и применении.

15. Попробуйте новые рецепты.

Вы можете купить новую поваренную книгу, подписаться на кулинарный журнал или даже просмотреть чудо, которым является Интернет. Чтобы сделать это увлекательным, у вас могут быть темы и цели каждую неделю, такие как «здоровое питание», сыроедение, десерты, смузи, закуски, основные блюда, салаты, фрукты и т. Д.

16. Тренируйте игры на память.

Одно дело — забивать себе голову всей этой информацией, другое дело — снова получить доступ к этой информации, когда она вам действительно нужна. Ни один гений не считается гением, если он не может вспомнить, что именно он знает. Работая со своей памятью, вы можете работать над своей способностью сохранять новые знания доступными, чтобы вы могли их восстановить.

17. Прочтите заголовки.

Мои родители читают заголовки каждый день.Моя мама говорит, что я не должен выходить из дома, не имея представления о том, что происходит в мире. Я еще не реализовал этого в своей жизни — иногда мне просто кажется, что новости настолько ошеломляющие — я даже не знаю, с чего начать (кто-то еще так думает ?!). Думаю, поэтому она предложила «ПРОЧИТАТЬ ЗАГОЛОВКИ».

Я не думаю, что может быть что-то плохое в том, чтобы хоть немного знать, что происходит в мире.

18. Всякий раз, когда вы куда-нибудь отправляетесь в поездку или делаете что-то новое — найдите время, чтобы узнать об этом немного.

Если вы когда-нибудь зацикливаетесь на новых вещах, это отличный способ дать вам несколько идей. Используйте свою жизнь как вдохновение. Если вы планируете поехать в новый город на длинные выходные — узнайте об этом. Если вы встретите нового друга, который занимается торговлей вином, узнайте все о том, как быть торговцем вином.

Поначалу мне иногда казалось, что я застрял в поиске новых вещей, которые нужно изучать — что сейчас кажется мне совершенно нелепым, потому что есть что-то, о чем я не мог бы узнать больше? Но со временем, после внедрения многих из этих техник, я обнаружил, что мой мозг автоматически дает мне новые темы для изучения.Это просто ИНТЕРЕСНО!

И однажды вы сможете говорить об этих вещах в обсуждениях, и в своем собственном сознании вы будете думать «Вау».

Я помню, как пару лет назад я прочитал МНОГО информации о нападениях синих китов, их анатомии, физиологии и о том, как они глотают и переваривают свою добычу. Несколько месяцев спустя, о чудо — девочка из моего класса наугад сказала: «Хм, интересно, что будет, если тебя съест синий кит…»

А, да.Пришло мое время.

—-

Вот еще несколько ресурсов, предложенных моими читателями и комментаторами:

19. Узнайте, на что вы можете наткнуться, когда вы StumbleUpon!

Я не знаю, как я мог забыть эту маленькую золотую жилу. Я использую его все время, и мне это нравится!

20. Википедия

Вы можете просматривать случайные статьи в Википедии или использовать ее как отличную отправную точку для собственного частного ботанического исследования в выбранной вами области! Потрясающие.

21. Играть на agoogleaday.com

Я этим еще не пользовался. Это было предложение читателя, но выглядит забавно!

Если у вас есть другие предложения, дайте мне знать.

–

Для меня такая честь — свежевыжатый третий долбаный раз! Предыдущие два раза были для моих постов с фотографиями, и моей личной миссией было получить FP за свои сочинения, что я люблю делать. Спасибо за поддержку и любовь!

Наслаждайтесь моим блогом.Подписаться.

Малавика

50.676111-120.340833

Как это:

Лайк Загрузка …

Как переучить себя в отношении секса и удовольствий, будучи взрослым

«Мир полового воспитания абсолютно процветает в Instagram», — говорит Смит, который вы можете найти в IG по адресу @ ericasmith.sex.ed. «На этой платформе так много бесплатного контента по половому воспитанию, и у нас сильное сообщество». Она рекомендует @sexpositive_families и @whatsmybodydoing, а вот список моих любимых секс-педагогов в Instagram.

Другие веб-сайты, которые вам могут понравиться: Scarleteen, Salty, OMGYes, Blood + Milk, Sex и т. Д., Planned Parenthood, SIECUS и Центр сексуального воспитания. Лично я узнаю о сексе от людей, чей опыт отличается от моего собственного, и это дает мне более богатое и тонкое понимание моего отношения к сексу. Кроме того, это мощное напоминание о необходимости оставаться открытыми и защищать интересы людей, подвергающихся дискриминации на основании их сексуального выражения.

Если вы входите в учебное пространство, которому помогает кто-то другой, не забывайте уважать его границы и опыт.Проще говоря — не будь троллем. А если вы считаете, что чьи-то знания особенно ценны, проверьте, есть ли у них адрес Patreon или PayPal, чтобы вы могли компенсировать им работу, которую они выполняют.

Разговор с друзьями

В дни моего городского словаря у меня также было несколько друзей, которым я знал, что могу доверять, когда мне нужны ответы. Эти друзья спасли меня от некоторых затруднительных поисков в Google (и даже более неприятных встреч), объясняя термины без осуждения.Если вы не уверены, что что-то нормально, или вам нужно искреннее доверие, друзья, которые сочувствуют вам, — это спасательный круг. Не забудьте получить их разрешение, прежде чем открываться, и прочитайте здесь дополнительные советы о том, как поговорить с друзьями о сексе.

Самостоятельное исследование

Наконец, есть много чего сказать о подходе «практика ведет к совершенству». Если вы тренируетесь с партнером или партнерами, прозрачное общение может помочь вам точно понять, что работает друг для друга.