Как пережить разлуку с любимым: Как пережить долгую разлуку с любимым?

Как пережить долгую разлуку с любимым?

Такова жизнь: любим мы, любят нас, и кажется, что так и будет еще долго-долго, как вдруг… Приходит разлука – на неделю, месяц, полгода или даже больше! Любимый уезжает в командировку, на работу в другой город или вообще в другую страну. Что делать? В первые дни кажется, что сердце от тоски разорвется на части. Потом острота немного притупляется, но боль остается. Давайте научимся переживать разлуку так, чтобы обернуть ситуацию в свою пользу!

Поверьте, никому еще не стало легче от проливания моря слез, бесконечного просмотра фотографий и обцеловывания писем. Если вы будете посвящать своей тоске дни напролет, растравлять себя и все время плакать, на лице обязательно появятся мелкие морщинки, вы станете выглядеть старше и, в конце концов, просто разучитесь радоваться жизни и улыбаться. Подумайте: нужна ли вашему любимому бледная изможденная тень, в которую вы превратитесь спустя несколько месяцев таких переживаний?

Теперь попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Ваш возлюбленный уехал не по собственному капризу, а наверняка во имя вашего будущего: заработать денег, продвинуться по карьерной лестнице, завязать новые деловые связи и т. д. То есть он выполняет святые обязанности мужчины: обеспечивает вашу совместную жизнь. Скорее всего, ему некогда там скучать. Конечно, он тоже тяжело переносит разлуку, ему вас не хватает, однако для долгих переживаний у него просто не остается времени. Берите с него пример!

Займитесь работой

Если вы работаете – бросьте все силы и все освободившееся время на выполнение профессиональных обязанностей. За время отсутствия любимого вас оценит начальство, повысит зарплату или продвинет по карьерной лестнице! Представляете, как удивится ваш мужчина, как он будет гордиться вами, когда вернется! Если не работаете – постарайтесь найти работу, ведь у вас теперь есть для этого время.

Найдите хобби

Возможно, вы умеете шить, вышивать или вязать? Прекрасно – значит, вам будет чем заняться! Нашейте себе новых нарядов к его возвращению, тогда вы станете просто неотразимой. Вышейте несколько картин крестиком, купите рамки и повесьте их на стены. Свяжите красивый свитер для любимого – он будет просто в восторге, ведь вы подарите ему не просто вещь, а подлинное свидетельство того, что вы его ждали и хотели сделать для него что-то приятное. Еще лучше, если шить и вязать вы будете у телевизора – ведь такая работа отлично продвигается под любимые сериалы или передачи. Получите двойное удовольствие и время пролетит совсем незаметно.

Займитесь самосовершенствованием

У вас появились свободные вечера, ведь любимый далеко. Вместо того чтобы плакать и страдать, запишитесь на курсы иностранного языка, бухгалтерского учета, актерского мастерства или игры на гитаре. Получится двойная польза: вы узнаете много нового (а новые навыки способствуют успехам на деловом поприще и в личной жизни), а еще дни заметно ускорят свой бег.

Украсьте свое жилище

Совершите подвиг: сделайте в квартире ремонт к приезду любимого! Пусть это станет для него приятным сюрпризом. Ремонт можно делать самостоятельно (если умеете, конечно), или нанять бригаду мастеров. Если чувствуете, что это для вас слишком сложно и тяжело – ограничьтесь, например, украшением какого-то одного элемента квартиры или дома. Одна моя знакомая, никогда прежде не державшая в руках кисточку (разве что в далеком детстве), за пару месяцев так разрисовала стеклянные двери в своей квартире, что они стали походить на настоящее произведение искусства! Это она так тосковала в разлуке с мужем. Теперь она – не поверите! – зарабатывает неплохие деньги, создавая абстрактные картины на дверях состоятельных людей. Вот еще одна идея: если живете в собственном доме с участком, разведите цветник, посадите экзотические растения, создайте потрясающую клумбу – как это делать, можно узнать в Интернете.

Станьте еще красивее

Воспользуйтесь образовавшимся свободным временем, чтобы заняться собой. Запишитесь в тренажерный зал, купите абонемент в бассейн, начните бегать по утрам (можно вместе с подругой или соседкой). Пройдите курс массажа, станьте постоянной посетительницей салона красоты. Пусть уход за собой и занятия спортом станут альтернативой бесконтрольному поглощению шоколадных конфет и пирожных – это, конечно, помогает справиться с тоской, зато делает вашу фигуру на пару размеров объемнее. Поставьте перед собой цель: стать к его приезду просто неотразимой.

Пообщайтесь со старыми друзьями

Наверняка в вашей записной книжке найдется масса телефонных номеров ваших друзей, с которыми вы давно не общались из-за отсутствия времени. Восполните этот пробел: как известно, даже самая крепкая дружба зачахнет, если ее постоянно не поддерживать. Обзвоните одноклассников и однокурсников, предложите встретиться веселой компанией, вспомнить детство и юность. Наверняка вам давно этого хотелось, так же, как и вашим друзьям, но вы не могли выкроить время. Теперь можно поболтать вволю, обсудить новости, поделиться радостями и услышать искренние слова утешения, которые помогут легче перенести разлуку.

Ведите дневник

Записывайте каждый день, что произошло, чем вы занимались, о чем думали. Это поможет упорядочить мысли, успокоиться, а также даст возможность перечитать потом ваши записи вместе с любимым. Очень хорошо, если они будут вестись не в тоскливом тоне («как я скучаю по тебе, я больше не могу, так тяжело…»), а, наоборот, вы будете выбирать и описывать самые смешные моменты. А может быть, в вас проснется талант, и вы начнете сочинять стихи, посвященные любимому! Представляете, как он будет удивляться и гордиться вами!

Наконец, вы можете:

— Пообщаться со своими родителями и родителями своего любимого – например, пригласив их на вкусный ужин или в театр.
— Наготовить на зиму разнообразные соленья и варенья.
— Прочесть массу интересных книг.
— Приехать к нему! Только заранее предупредите, чтобы не помешать его работе или делам.

И самое главное, помните: все пройдет, любимый вернется, и вы будете счастливы. Главное – любить, доверять и хранить верность.

Как пережить разлуку и сохранить отношения | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

В нашем динамичном мире все очень быстро меняется. Нестабильность экономической ситуации, наличие огромного количества возможностей для реализации все чаще заставляет людей отрываться от привычного места, уезжать, оставляя на долгое время семью, близких. Отношения людей в такой ситуации оказываются под угрозой утраты общей реальности, на которой они строились. Постепенно теряются связи – бытовые, эмоциональные, сексуальные…

0 2949 8 Марта 2016 в 19:09

Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Муж уехал на заработки в другой город или работает капитаном дальнего плавания. Пара геологов по полгода «пропадают» на полевых работах без возможности увидеться.

Двое познакомились по Интернету и больше общаются виртуально, лишь изредка встречаясь в физической реальности, без возможности пока соединиться. Разлука сопровождает все эти ситуации. Это очень тяжело – быть так долго вдалеке от близкого человека. Так хочется, чтобы любимый все время был рядом.

Но разлука, как неизбежность, заставляет нас принять ситуацию такой, какая она есть. Примириться или не примириться, но опасаться и тревожиться, что она может привести к краху отношений. Отсутствие полной информации о муже (жене), ревность, обиды, что супруг оставил наедине с бытовыми проблемами и детьми на руках, что лучшие годы проходят в одиночестве, действительно, могут стать причиной разрыва. Но есть и альтернатива. Очень многое зависит от тех двоих, кто попал в такую ситуацию. Сохранить взаимную связь в условиях разлуки помогает знание Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Разлука как вдохновение

В нашем динамичном мире все очень быстро меняется. Нестабильность экономической ситуации, наличие огромного количества возможностей для реализации все чаще заставляет людей отрываться от привычного места, уезжать, оставляя на долгое время семью, близких.

Отношения людей в такой ситуации оказываются под угрозой утраты общей реальности, на которой они строились. Постепенно теряются связи – бытовые, эмоциональные, сексуальные. И по этой причине мужья, уезжающие на заработки в другие города и страны на долгий срок, часто заводят там себе новые семьи.

В прошлом люди тоже разлучались, хоть и не так часто. Времена были другие: меньше перемещались по миру, а семейные связи ценились больше, и разлука, как правило, не была поводом для расставания. Это были еще отголоски анальной фазы развития человечества с ее неспешным ритмом, крепкими браками, основанными не всегда на любви, но на большом терпении. Как справлялись наши дедушки и бабушки с разлукой тогда?

Еще не так давно в СССР романтичная профессия геолога отрывала супругов друг от друга на долгих полгода, а то и больше. Но приоритет общего над личным, который был неотъемлемой частью ценностей советских людей, помогал переживать разлуку, полностью уходить в работу на благо общества. Где-нибудь в глухой тайге, отрезанные от мира, они просто делали свое дело. Измен не было. И какие поэтичные, полные глубокого чувства письма писали геологи своим любимым! Целые романы, которые не грех почитать современному поколению. И какие радостные и счастливые встречи были после разлуки! Как будто открывалась новая страница в отношениях двоих.

Еще один пример. Зигмунд Фрейд женился поздно, в 30 лет. Воспитанный в условиях строгих религиозных правил иудейской семьи, он не мог себе позволить вступить в интимные отношения с невестой до брака. Более того, они подолгу были в разлуке, и он писал ей длинные письма, в которых подробнейшим образом делился с невестой не только новостями, но и мечтами, планами и даже результатами своих научных исследований. Этот период не был для него простым, но именно в эти годы он заложил фундамент своей дальнейшей научной деятельности. Он много учился, исследовал, работал. В общем, реализовал свои свойства по полной программе, чтобы к моменту свадьбы стать не только мужчиной, способным содержать свою семью, но и чувствовать себя уверенно на научной стезе, которую избрал.

Позитивная роль разлуки

Мы видим, что разлука может быть не только временем, когда мы скучаем о близких, постоянно думаем о них, грустим о том, что они не с нами, но и стать тем периодом жизни, когда, будучи вдохновленным своим чувством, можно многое сделать в плане своего развития и реализации на благо людей.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о том, что человек способен получить огромное удовольствие от реализации своих способностей. Разлука дает такой шанс, а весь потенциал связи между двумя любящими людьми выступает в данном случае термоядерным реактором, который дает «топливо», энергию для такой жизни.

Сокращенное и сублимированное сексуальное желание – источник этой неиссякаемой энергии. Либидо – это жизненная сила человека. Она может реализоваться в сексуальных отношениях, а может быть преобразована в деятельность по реализации своих природных свойств. И если пользоваться этим инструментом природы сознательно, все удается. Вы не страдаете от одиночества, слоняясь из угла в угол, не переживаете самые черные дни своей жизни, оставшись без любимого, своего источника наслаждения, а живете по полной программе, подстраивая свою жизнь под новые обстоятельства, находя в ней новые причины для удовольствия. Они не лучше и не хуже – они просто другие.

Разлука также формирует нехватку, что бывает очень полезно в отношениях двоих. Как известно, чтобы получить очень большое удовольствие, надо сначала чего-то сильно захотеть. Подобно тому, как мы не испытаем истинного наслаждения от пищи, если очень сильно не проголодаемся, так и в любовных отношениях: когда мы постоянно видим друг друга, соприкасаемся во всех сферах жизни, мы привыкаем друг к другу, утрачиваем остроту ощущений.

А вот после разлуки даже простое прикосновение к руке любимого заставляет нас трепетать так, как это было во времена нашей самой первой встречи. И не наговориться – столько всего хочется сказать. Так что расставания бывают полезны, они лишь продлевают наше удовольствие друг от друга, заставляют больше ценить то, что имеем.

Как не утратить связи?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о том, что любые отношения между мужчиной и женщиной начинаются с физического влечения, которое длится до трех лет. Дальше оно ослабевает, и если за этот период между ними не создано эмоциональных и других связей, отношения, как правило, заканчиваются. Особенно в современном мире, в кожную фазу развития человечества, когда терпеть не принято. Теряется интерес к партнеру – пошел искать следующего.

Однако не все люди такие. Большинство по-прежнему ценят постоянство. 95 % мужчин (кроме мужчин с уретральным вектором) – моногамны и не захотят потерять свою женщину, если у них сложились удачные отношения в паре. И большинство женщин раскрывается именно в связи с одним мужчиной, получая от него чувство защищенности и безопасности и возможность реализоваться как женщина – рожать от него детей. И она же способна создать такую атмосферу в доме, что мужчина ни за что не захочет от нее уйти. Особенно, когда это женщина, владеющая системным мышлением, которая глубоко понимает своего мужчину.

Разлука обнажает те проблемы, которые уже были раньше. Если отношения были потребительскими, когда каждый тянул одеяло на себя, ставя свои интересы выше интересов партнера, они почти гарантированно не выдержат испытание расстоянием и временем.

Но если два человека дороги друг другу, разлука не может разрушить их отношения. В этом нам помогает кожная эпоха новейших технологий. Если раньше в нашем распоряжении были только ручка, бумага и почта, то теперь самые современные средства связи – Интернет, телефон. Мы можем общаться с любимыми с любого конца планеты. И не только говорить, но даже видеть их. Надо использовать эти возможности, чтобы связи не обрывались.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что при построении связей с людьми необходимо учитывать их врожденные психические свойства, от которых зависят желания и потенциальные возможности каждого человека. Эти наборы психических свойств называются векторами. Всего существует восемь векторов: кожный, анальный, зрительный и другие.

Для людей с разными векторами важны разные связи. Например, для обладателя зрительного вектора жизненно необходима эмоциональная связь, для звуковика – интеллектуальная связь, для человека с анальным вектором – семейная. В разлуке старайтесь чаще общаться друг с другом, поддерживая именно эти важные связи.

Мужу с анальным вектором расскажите все о детях – он же лучший отец. Кожника расспросите о делах и успехах. Со звуковиком обсудите прочитанные книги, открытия, произошедшие за время разлуки, ведь у каждого из нас они есть в разных сферах жизни, даже если мы не занимаемся научной деятельностью.

Со зрительным партнером поговорите о своих и его чувствах. Скажите, что очень любите, скучаете, можете даже чуть-чуть всплакнуть – зрительникам это бывает иногда необходимо. Но не драматизируйте ситуацию. Пусть ваша грусть будет светлой, а связь — позитивной. Ни в коем случае не переходите к претензиям, требованиям и демонстрации своего одиночества. Лучше поделитесь радостью от того, что вы общаетесь, видите и слышите своего любимого.

Умейте слушать и слышать партнера, в чем вам может очень помочь системное мышление. Не уставайте вкладывать усилия в создание тех связей, которые укрепляют ваш союз. Ведь именно на них удерживаются отношения пары после трех лет совместной жизни. И именно они помогут развивать отношения дальше. Разлука не длится вечно. И когда она закончится, вы приобретете неоценимый опыт понимания и заботы друг о друге, вне зависимости от расстояний и обстоятельств жизни.

Если вы хотите узнать больше о том, как создавать по-настоящему крепкие, наполненные подлинным чувством отношения, приходите на бесплатные онлайн-лекции по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, зарегистрироваться на которые можно по ссылке: https://www.yburlan.ru/training/registration-relations

Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как пережить разлуку с любимым человеком на время советы психолога?

Современный ритм жизни часто диктует нам свои правила, оспорить которые нам не просто. Вот и приходится соглашаться на временную разлуку с любимым человеком из-за учебы, работы, жилья или каких-то жизненных ситуаций. Если двое только проверяют свои чувства, эти расставания даются очень нелегко, возникают подозрения, сомнения и мысли, как удержать любимого человека или же огонь вспыхивает с еще большей силой и ждать становиться вовсе невыносимо. Паре, которой предстоит на время расстаться, следует заранее изучить опыт «бывалых» влюбленных, которые точно знают, как пережить разлуку.

Говоря о разлуке, в первую очередь возникает вопрос, какой именно срок может продержаться пара, чтобы сохранить свое единство и пылкие чувства. Результаты проведенного журналом «Glamour» опроса показали, что разлуку в три месяца готовы пережить 17% опрошенных; 27% считают, что чувства сохраняются не более полугода; на годовалую разлуку готовы 36%; самые отчаянные романтики, которые составили 15%, верят в возможность любить на расстоянии целых два года и, наконец, оставшиеся 5% летают в облаках и надеются на то, что влюбленным и пять лет разлуки не помеха.

Нужно отметить, что практически все опрошенные акцентировали внимание на том, что расставание расставанию рознь и огромное значение имеет его причина. Если цель, ради которой предстоит пережить разлуку, очень важна, если решение о расставании принято совместно, если ни одна из сторон не ущемлена при этом морально и материально, то, возможно, временная жизнь порознь только укрепит отношения и позволит проверить их на прочность. А чтобы влюбленные не ощущали оторванность и невыносимую тоску, существует масса психологических приемов, помогающих пережить разлуку с любимым.

Речь пойдет не о том, чтобы, преодолевая боязнь летать на самолете, пересекать полстраны ради совместного ужина. Речь пойдет о маленьких романтических и сентиментальных хитростях, которые помогут вам сохранить нежные чувства и душевную близость. Например, вместо обычного разговора по телефону можно устроить тот же романтический ужин, обсудить блюда, которые вы готовите врознь и одновременно совместно, вспомнить все приятное, что ими навеяно.

Маленькие хитрости о том, как пережить разлуку с любимым

1. Поймите, что ничто не вечно под луной и в этом мире нет ничего супер стабильного

1. Нужно понимать, что очень редкие отношения длятся всю вашу жизнь!
   Рано или поздно у вас может произойти какой-то разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
2. Должно быть понимание, что в этом мире в принципе нет ничего такого супер стабильного настолько, что никогда не ушло бы и не разрушилось.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, сильно подкрепляет ваши знания.

2. Найдите ваше любимое занятие, которым хочется заниматься и быть увлеченным всецело и с большой страстью

• Касаемо вашей жизни в принципе, то нахождение вашего занятия, которым хочет заниматься, хочется жить и быть увлеченным — оно сильно подкрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
• Имея его, вас не так сильно будет коробить и кидать в панику при какой-то потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
• Ваше любимое увлечение, занятие, ваш собственный путь, энергия и страсть, вкладываемые в это — очень сильно подзаряжают вас, дают цель в жизни, дают ощущение удовольствия и наслаждения от жизни.
• Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая повседневных мелочах и разрывах. Вы больше не паритесь о том, что делать, если тебя бросили или как пережить это.
• Разорвав отношения, теперь вы всецело можете погрузиться в свое любимое дело и полностью пребывать и расти с ним дальше.
• Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, мероприятия, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимый спорт. Кто на что горазд.

Всегда помните о вашем любимом увлечении и страсти, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам уже будут больше не нужны советы психолога о том, как пережить расставание с любимой девушкой или молодым человеком.

3. Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

1. Социальное программирование внушает, что якобы отношения — самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
2. Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
3. Есть еще одно неправильное убеждение у людей. Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
   И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
4. Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

4. Не давайте себе скатиться в эмоциональную яму после расставания

1. Очень важно, когда происходят такие разрывы и критические моменты, это не давать себе скатиться в эмоциональную яму. У некоторых начинаются депрессии. О способах избавления от депрессии вы можете узнать в другой публикации. Они могут длиться не один день, а даже неделю или две. Это может очень сильно подорвать вас.
2. Эмоционально проблема может быть совсем пустяковая.  Но, например, мужчина настолько может скатиться эмоционально в этот разрыв, что у него возникнет желание уехать в горы, стать монахом и больше ничего в этой жизни не делать или уйти с головой в бизнес, забыв вообще про женщин.
3. Хотя на самом деле не все так серьезно. Всякое бывает. Не накручивайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не надо впадать в крайность и бежать искать нового партнера

После разрыва может складываться такое ощущение, что якобы нужно решить все и сразу прямо сейчас.

Разруливать проблемы нужно по мере их поступления.

Не нужно решать все и сразу.

Сначала найди гармонию с самим собой и реши проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, подавленность, то сначала разберитесь с этим.

Некоторые люди впадают в крайность после разрыва и скорей бегут искать нового партнера.

И это якобы будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как пережить боль расставания с любимым человеком.

Это разве решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто залепляют пластырем свою душевную рану, ищут скорее замену, вместо того чтобы разобраться с самим собой.

Это кидание из крайности в крайность ничем хорошим не заканчивается.

Примите то состояние, в котором вы сейчас находитесь, увидьте его и скажите себе: «Да, сейчас я еще не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а там уже посмотрим».

Перестаньте искать любовь извне, сначала полюбите себя сами. Подробнее о том, как полюбить себя, написано в новой статье FeelPassion.

Помните об этом и больше не нуждайтесь в советах психолога о том, как пережить расставание с мужем.

6. Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

• Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло — это просто видимость.
  Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
• Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
• Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
• Эту пластинку уже не надо чинить!
  Надо просто найти то, что вам действительно надо!
• Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
  Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

7. Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

8. Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания

1. Не нуждающийся человек — это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
2. Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
3. Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
4. Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
5. Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!

Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!

Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.

Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.

Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.

Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.

У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!

У нас на сайте вы также можете прочитать другую статью на тему о том, как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

• После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
• Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
• Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
• Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
• Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера — это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

1. Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
   И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
2. Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, — когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

10. Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»

Задай себе вопросы:

1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой — это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого

1. Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
2. Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва — это только ваша личная субъективная видимость.
3. Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
4. Этот образ, который рисует вам ваше восприятие — не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.

11. Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя:

1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том, что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

12. Полюби себя по-настоящему

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

Первые дни разлуки с дорогим человеком являются самыми тяжелыми. Очень сложно привыкнуть к тому, что второй половинки нет рядом. Кажется, словно сердце вот-вот разорвется на части от тоски. Со временем острота немного притупляется, но боль остается. Необходимо взглянуть на ситуацию с другой стороны и научиться переживать разлуку так, чтобы обернуть ее в свою пользу.

Инструкция

Подумайте о том, на что раньше у вас не хватало времени, какие имеются незаконченные дела. Составьте план своих действий по дням и приступайте к его реализации. Помогите мозгу быстрее перестроиться и не допускайте негативных мыслей.

Правильно воспользуйтесь свободным временем и займитесь собой. Подумайте о том, как будет удивлен любимый человек вашими новыми

формами

, когда вы встретитесь после длительной разлуки. Для этого запишитесь в тренажерный зал, посещайте бассейн, бегайте по утрам. Выполняй различные упражнения, улучшающие настроение и прогоняющие депрессию.

Смените прическу, посетите салон красоты и подберите новый гардероб. Каждый день делайте себе маленькие подарки.

Внимательно следите за своим питанием. Не заедайте тоску пирожными и различными сладостями. Ешьте больше фруктов и овощей, нежирного мяса, рыбы, злаков, кисломолочных продуктов. Не давайте стрессу завладеть организмом.

Расписание своего дня составьте таким образом, чтобы у вас не оставалось ни одной свободной минуты. Заведите увлекательное хобби.

Не забывайте, что у вас появился отличный шанс пообщаться со старыми друзьями, на которых раньше не хватало времени. Поболтайте с ними, обсудите последние новости и вам станет легче переживать разлуку. Окружите себя родными и близкими людьми, которые вас любят.

Чаще звоните любимому и рассказывайте ему о своих мыслях и чувствах, будьте всегда на связи. Не бойтесь сделать лишний звонок, чтобы услышать родной голос.

Вечерами принимайтесь за просмотр любимых фильмов и передач, а днем танцуйте под ритмы веселых мелодий. Наполняйте сердце любовью и красивыми творениями.

Заведите себе четвероногого друга. Осознание того, что дома вас ждет не пустая квартира, а живое существо, поможет пережить боль расставания.

Помните, что все пройдет, любимый вернется, и вы будете счастливы. Главное – любить, доверять и хранить верность.

Для большинства людей разлука с близкими — настоящее испытание. Человек начинает чувствовать себя одиноким, брошенным, не находит себе места. Лишь развитый характер поможет вам не страдать во время разлуки.

Инструкция

Страдание чаще всего бывает эгоистично. Так, если близкому другу предложили хорошую работу за границей, вы скорее задумаетесь о том, как вам будет без него тяжело. А уже потом порадуетесь за вашего товарища. А все потому, что общение стало вашей привычкой, вы попали в своего рода зависимость от него. Поэтому, если хотите излечиться от тоски при разлуке, загляните глубоко внутрь себя. Все мы живем в едином пространстве, и действительно близкий человек останется таковым для вас всегда, даже если вы находитесь на противоположных точках земного шара. Чаще обдумывайте это.

Обстоятельства разлуки бывают разными. Иногда перед человеком встает выбор: расстаться или отправиться вслед за любимым. Это в свою очередь тоже означает разлуку с домом, многими людьми и т.п. Сложнее всего в этой ситуации тем, кто привык к комфорту, в любых его проявлениях. Но мир не стоит на месте, поэтому человек тоже не должен расслабляться. Если вы смело идете навстречу переменам, боль от расставаний даже не посетит вас. Будущее неизвестно никому, поэтому лучше, если вы всегда будете готовы к неожиданностям.

Но, конечно, человеку сложно себя воспитать стойким к любым лишениям. Поэтому с расставанием бывает очень непросто смириться. Действенным лекарством в этом случае станет работа. Имеется в виду не только и не столько ваша ежедневная деятельность, приносящая доход. Работа может быть и духовной, например, чтение книг, поход в музей. Посвятите ваше свободное время различным занятиям, которые способны вас увлечь. Их цель — заставить вас забыть о тоске, поэтому лучше, чтобы они были вам действительно интересны и приятны. Помогают спортивные упражнения, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями. Старайтесь не сидеть без дела и в одиночестве — тогда вы слишком быстро можете «скатиться» в меланхолию. Как только снова поймали себя на грусти, мысленно посылайте человеку, по которому тоскуете, привет. Не думайте о том, как вам плохо без него, а всем сердцем желайте ему счастья и успехов.

Как пережить долгую разлуку

Завтрашний день, часто приносит нам неожиданности. Вы чувствуете себя счастливо с любимым человеком и, кажется, что с вашими отношениями ничего не может произойти, ведь даже разлучить вас невозможно. Но может получиться так, что любимому придётся ехать в командировку в другой город или даже в чужую страну. И вам приходится остаться одной на какой-то срок: неделю, месяц, а то и на более длительное время. И это временное одиночество нужно как-то пережить! 

Тяжела разлука. В начале расставания вы чувствуете себя особенно тяжело, такое впечатление, что сердцу тесно в груди и ничто не способно заставить вас улыбнуться. Со временем печаль вас отпускает, но всё равно не уходит навсегда.

Возможно ли взглянуть на ситуацию так, чтобы не только не тяготиться разлукой, но и даже извлечь из неё пользу? Вы же понимаете, что если часто плакать и убиваться, то это не сделает вас краше и обаятельнее. Надо уметь получать радость от жизни. Тем более что, если вы станете постоянно пересматривать фото и в разговорах возвращаться все к той же теме, легче от этого не станет. Посмотрите на случившееся свежим взглядом. Ведь ваша половинка уехала не из-за того, что ему захотелось побыть без вас, напротив, он сделал это ради вашего общего будущего. И ему тоже бывает тяжело без вас, но он понимает, что ради получения материального достатка в будущем, можно и нужно потерпеть сейчас: заработать денег, потратить время на учёбу или продвижение по карьерной лестнице. Так что, скорее всего, на лишние переживания у него сейчас просто нет времени.

Лучшее лекарство, это труд. Возможно, вам стоит последовать его примеру: если вы работаете, отдайтесь целиком работе. И тогда вполне может случиться так, что в аэропорту вы встретите любимого в новой должности! Если вы не работаете либо у вас остаётся много свободного времени, займитесь любимым хобби. Подумайте, что вы умеете делать, может, вам нравится вышивать или вязать? Попробуйте за вечерним просмотром телевизора найти себе дополнительное занятие. За любимым делом вы и не заметите, как пролетело время, а по возвращении вашего мужчины, дома его будет ждать сюрприз. Представляете, как ему будет приятно, когда вы подарите ему тёплые носочки или свитер, связанные с любовью собственными руками! Он обрадуется, что вы думали о нём и хотели сделать ему приятное. Также не следует забывать и про себя любимую.

Если пытаться прогнать печаль и тоску пирожными и сдобными булочками – ничего, кроме лишних килограммов вы не получите. Сделайте себе новую причёску и маникюр. В свободное время дома делайте зарядку, а ещё лучше, если вы станете посещать тренажерный зал или бассейн. Приукрасив себя, попробуйте приукрасить и дом. Если вы живете в загородном доме, попробуйте посадить на участке новые интересные растения. Поищите информацию в интернете о том, как сделать оригинальный цветник. Если хотите, можно обновить квартиру или её часть – сделать небольшой ремонт. Любимому будет приятно.

Чаще общайтесь. Подумайте и о самосовершенствовании. Общаясь с другими людьми, вы не заметите течения времени. Запишитесь на курсы иностранного языка или на танцы, пригласив с собой за компанию подругу. Или же совершенствуйтесь на курсах бухгалтерского учёта, если это поможет вам на работе. Вспомните своих друзей и знакомых – как давно вы встречались со своими одноклассниками или однокурсниками? Позвоните им и посидите вместе дружной компанией в уютном кафе, ведь вам будет о чём поговорить после долгой разлуки. Общение поможет вам легче пережить разлуку с любимым человеком, а друзьям будет приятно, что вы не забываете про них и интересуетесь их жизнью. Оставшись в одиночестве, вы сможете придумать себе множество полезных занятий, которые отвлекут вас от грустных мыслей.

Вы любите читать? Вспомните, какие интересные книги вы хотели прочесть, но у вас не было на это времени? Вспомните, какие книги советовали вам прочесть друзья? Попробуйте сами написать что-нибудь – может, вам не все известно о своих скрытых талантах? Приглашайте гостей, позовите вечером на ужин родителей. Если вы любите готовить, попробуйте запастись на зиму его любимым вареньем. Главное, что нужно отвлекаться от неприятных мыслей. Когда человек находит себе интересное дело, время летит незаметно.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Как пережить разлуку с любимым человеком?

Всем привет. Много уже было сказано на страницах сайта советстуденту.рф о разных сторонах студенческой жизни. Однако любовным вопросам было уделено недостаточное количество внимания. Надо устранять данный недостаток. Поэтому тема данной статьи напрямую связана с интимной стороной человеческой жизни. Сегодня мы поговорим о том, как пережить разлуку с любимым человеком.

Как пережить разлуку с любимым человеком?

Молодые люди из покон веков любили друг друга. Что тут и говорить – гормоны играют не по-детски Однако часто случается так, что влюблённые могут видеться только несколько раз в месяц, а то и реже.

Советуем почитать: Будучи студентом…Обязательно сделай ЭТО

Причин этому может быть несколько. При этом самая распространённая из всех – это обучение в разных университетах. Часто влюблённые учатся в одном городе, однако, в разных высших учебных заведениях.

После учёбы порой просто не хватает сил увидеться друг с другом, т.к. часто для того чтобы пообщаться вживую, необходимо потратить около часа езды. Сами понимаете – так каждый день не наездишься. При этом очень сложно быть без контакта друг с другом.

Как говорил ещё Эйнштейн, объясняя для простых людей смысл теории относительности, что час, проведённый с любимой девушкой, кажется минутой, однако минута, проведённая сидя на раскалённой сковороде, кажется часом.

Время, время… Часто его нам всем не хватает. Ладно, если ещё учатся в одном городе. Как-никак, при большом желании можно видеться друг с другом вживую хоть каждый день. Кто действительно любит, тому никакое время в транспорте после утомительной учёбы нипочём.

Советуем почитать: 10 почему студента

А что делать тем, кто учится в разных городах, которые удалены друг от друга на несколько сот (а порой и тысяч) километров?

Что, искать того, кто ближе к дому? Выскажу своё собственное мнение: если вы действительно любите человека, то никакая длительная разлука не может вас разлучить с любимым человеком.

Порой длительное расставание даже полезно, т.к. при ежедневных личных встречах случаются разного рода трения по мелочам. А, как известно, дьявол кроется в деталях. Поэтому, если судьба распорядилась так, что вы вынуждены любить свою вторую половинку на расстоянии, то не посыпайте голову пеплом.

Воспринимайте каждую ситуацию положительно. Поверьте, после долгой разлуки отношения переживают головокружительный период

Учимся любить на расстоянии

И всё-таки, если у вас всё сложилось так, что вы вынуждены любить на расстоянии, то вам всё равно стоит поддерживать постоянную связь с любимым человеком.

А то ещё, не дай бог, забудет про вас ваша половинка Слава богу, что мы живём в век высоких технологий. Как говориться, интернет вам в помощь!

Сегодня можно хоть часами не только поддерживать контакт с любимым человеком, в виде переписки в режиме онлайн, но и общаться и видеть своего собеседника «вживую» (программа Скайп вам в помощь).

Но вы и так, скорее всего, об этом всём знаете. Что и говорить, современная молодёжь в курсе практически всех новинок, которые просто обрушиваются на людей «пачками».

Помимо общения по Скайпу и переписки он-лайн существует масса способов любить друг друга на расстоянии. Нет, не правильно сказал – поддерживать друг с другом контакт. Кстати, про контакт. Социальная сеть «Вконтакте» (при всех её минусах) является, на данный момент, одним из самых распространённых способов общения среди молодых людей.

Советуем почитать: Студенческая жизнь на самом деле

По сути, возможности данного сервиса включают как возможности и Скайпа (функция «Видеозвонок»), так и возможности, например, смс-переписки. Однако увлекаться сидением в социальных сетях особо не стоит, т.к. это приводит к тому, что вы не успеваете сделать важные для вас вещи (написать курсовую работу или подготовиться к экзамену).

По своему личному опыту скажу, что оптимальный вариант – это общение через Скайп. Пусть лучше у вас будет постоянно работать данная программа, чем вы будете просиживать часами в какой-нибудь социальной сети. Меньше времени потратите впустую.

Что делать при личной встрече?

Как бы далеко вы друг от друга не жили, как бы не была тяжела учесть студента, однако рано или поздно, но вы обязательно вживую встретитесь с вашим возлюбленным (или возлюбленной). Что же делать при встрече после долгой разлуки?

Перво-наперво, стоит понимать, что, как и вы, так и ваша вторая половинка ждёт от вас чего-нибудь особенного при встрече. После длительного расставания, после изнурительных дней и ночей непрекращающейся учёбы человеку хочется просто отдохнуть.

От всего.

От всех.

С любимым человеком.

Поэтому постарайтесь отнестись к вашей предстоящей встрече с максимальной ответственностью.

Для начала забудьте про плохое настроение. Даже, если у вас сейчас не лучший период в жизни (например, проблемы с учёбой), забудьте обо всём плохом.

Думайте только о предстоящей встрече и о тех положительных эмоциях, которые вы подарите друг другу. Как говориться, натяните улыбку до ушей и наполните себя хорошим настроением

Второе, что стоит сделать (если вы – молодой человек) – это подумать над тем, чтобы чем-нибудь удивить свою возлюбленную. Опять же, наверняка она приедет к вам после периода напряжённой учёбы, и её хочется забыть обо всём плохом. Что можно придумать?

Ну, например, можете устроить романтическое свидание. Заранее продумайте о месте, где вы хотите устроить своей любимой праздник.

Например, можно снять на сутки номер в гостинице (не обязательно это должен быть дорогой люкс – это не главное). Было бы неплохо все ваши хлопоты преподнести в виде сюрприза. Можно позвать свою девушку просто пойти погулять, а на самом деле привести её на романтический ужин. Поверьте, такие минуты не забываемы.

Что касается девушек, то вы тоже должны преподнести себя во всей красе. Опять же – как бы не было плохо там, здесь (куда вы приехали – обычно – это родной город, откуда родом вы и ваш молодой человек) у вас всё должно быть на позитиве.

Кроме того, уважаемые девушки, мы вас любим не только ушами, но и глазами. Посему не забывайте, что вы должны быть всегда красивыми, особенно перед своим молодым человеком. Не жалейте время на все ваши женские штучки – поверьте, любой нормальный молодой человек оценит все ваши старания (правда, он может об этом не сказать вслух, однако про себя он обязательно скажет, что какая у меня девушка красивая).

Советуем почитать: Полезные привычки студента

Но и самое главное – будьте для своего любимого самой нежной и одновременно страстной. Все мы наполовину с животными инстинктами, что тут греха таить, поэтому любите друг друга так, как будто вы встречаетесь в последний раз. Всякое бывает в нашей жизни.

Проводите время со своим близким и любимым человеком насыщенно и ярко, т.к. всегда помните, что вскоре вам опять придётся расстаться на некоторое время. Вы наверняка замечали, что, чем становишься старше, тем время бежит всё быстрее и быстрее. Не упускайте свои мгновенья.

Ведь они – бесценны.

Вывод: В данной статье я постарался рассказать вам о том, как пережить разлуку с любимым человеком. Встречи и расставания – это обычные бытовые ситуации, которые происходят практически с каждым из нас. Это такие события, на которые очень сложно каким-либо образом повлиять.

Однако в ваших силах превратить каждую встречу после долгой разлуки в незабываемые минуты счастья. Не ленитесь это делать друг для друга. Наполняйте свою жизнь мгновеньями радости от совместного времяпровождения.

Желаю вам жить яркой и интересной жизнью с вашей второй половинкой! Любви и счастья вам!

Теперь вы знаете о том, как пережить разлуку с любимым человеком.

С уважением, команда сайта советстуденту.рф

ВНИМАНИЕ! Новинка 2019 года. Видеокурс, которому нет аналогов.

Как пережить разлуку? — Женский журнал IVONA

Разлука способна укрепить настоящую любовь, а вот слабые чувства, наоборот, погасить. Так гласит пословица. Согласны с ней и психологи. Конечно же, все пары, расставаясь на время, уверены, что их чувства самые что ни на есть настоящие. Но как поддерживать отношения на расстоянии? Как пережить разлуку? Поговорим об этом дальше.

Поддерживать современные отношения в разлуке достаточно сложно, но все  же, вполне реально. Ведь, сегодня существует масса средств связи. А потому общаться со своей второй половинкой нынче намного легче, чем лет 50 лет тому назад. Но и такое дистанционное общение потребует от влюбленных массы усилий.

Далее мы приведем полезные практические советы, которые помогут  тебе пережить временное расставание и поддержать дистанционные отношения.

• Итак, в первую очередь, перед самим отъездом своей второй половинки, важно поговорить с ней и убедится, что оба партнера дорожат отношениями, ценят их и готовы продолжать встречаться, хоть и на расстоянии.
• Также важно не делать из расставания трагедии, не внушать себе, что все закончилось и больше вы никогда не встретитесь. Стоит успокоиться и настроится на позитив.
• Не надо также забывать о себе . Продолжай наслаждаться жизнью. Веселись, отдыхай, ищи новых друзей, новые хобби, проводи как можно больше времени не дома на диване, а с близкими людьми и друзьями.
• Используй время разлуки для развития и карьерного роста. Ведь, сейчас тебя ничего не отвлекает от работы и твоих любимых занятий. 
• Думай, размышляй и мечтай. Разлука – это прекрасное время для того чтобы обдумать свои отношения, понять, как их можно улучшить, разнообразить, сделать ярче. Кроме того, за это время можно еще и здорово соскучится друг за другом. А, значит, после возвращения второй половинки, тебя ждут очень яркие эмоции!
• Общайся с любимым. Сделать это можно с помощью различных современных средств связи. Это может быть и телефон, и интернет, и даже почта. Общение – это то, что нужно и тебе, и твоей второй половинке.
• Теперь пару слов о том, как именно общаться и когда. Лучше всего сделать время общения постоянным. Например, если вы решили созваниваться вечером, придерживайтесь этого правила. Это придаст чувство уверенности и безопасности и тебе, и твоему партнеру. Наличие такого четко определенного времени для общения поможет каждому из влюбленных лучше спланировать свой день.
• Ездите друг к другу в гости. Кстати, об этом также можно договориться заранее. Выберите время удобное для двоих и проведите его с пользой, не отвлекаясь на работу или учебу. И тогда, пережить следующие дни (недели, месяцы) расставания будет намного легче!

Читай также:  Сексуальное воздержание: как пережить разлуку с любимым

Про разлуку с любимым человеком

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «про разлуку с любимым человеком» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Приняв решение расстаться с человеком окончательно и бесповоротно, начинаешь интересоваться событиями, которые с ним связаны.

Расставание подобно тщательно продуманному покушению на человека: взрывной механизм закладывается в сердце, лишь вопрос времени, когда он сработает…

Действительно, расставаться с любимым человеком, даже если отношения бесперспективны, всегда тяжело.

Хорошему или плохому почти всегда приходит конец, боль расставания зависит от красоты пережитых чувств и силы любви. Неимоверно трудно пережить эту боль и справиться с преследующими воспоминаниями.

Лучший статус:
Человечеству не рекомендуется смеяться, расставаясь с прошлым, кто знает, что ожидает впереди?

Нет горче фразы “Давай останемся друзьями”, когда любишь человека. Она подобна контрольным выстрелам в голову и сердце.

Как ни больно, но лучше спустить курок и выстрелить, чем жить в неизвестности и ожидать расставания.

Не всегда расставание с любимым человеком конец и крушение надежд, чаще всего – это билет в жизнь новую, наполненную светлыми воспоминаниями и грустью.

Проще расстаться с человеком, чем с иллюзиями на его счет.

Эпоха подобна женщине, с которой живешь: чтобы оценить ее по достоинству, нужно расстаться с ней навеки.

Настоящая любовь не та, что выдерживает долгие годы разлуки, а та, что выдерживает долгие годы близости.

То что было — прошло, да и боль умерла, то что было давно — это было тогда… Ты прости, не сердись, я любила тебя, ты прости и смирись — я уже не твоя…

Я перестану любить тебя только тогда, когда слепой художник нарисует звук падения лепестка розы, на хрустальный пол замка которого нет…

Нигде не чувствуешь так свое одиночество, как среди людей. – Т. Ребрик

Любовь приходит и уходит, а причина расставания – в переменах, которые происходят с людьми. Меняются вкусы, пристрастия и интересы, и мы меняемся вместе с ними. Но когда люди развиваются – они счастливы рядом друг с другом

Тает снег, в моем сердце льдинка, Не растопит лед на щеке слезинка. Мы разные люди, с разной судьбой, Наша встреча ошибка. Ошибка — любовь.

Людям хочется иногда расстаться, чтобы иметь возможность тосковать, ждать и радоваться возвращению.

Расставание всегда бывает грустное; но вместе с этим где-то глубоко — расставания нет. Расстаются окончательно, бесповоротно, безнадежно, только когда сердца хладеют; пока сердце тепло, пока есть живое сердечное воспоминание — расставания настоящего нет, люди друг друга потерять не могут. Ум может помешаться, ослабеть, — сердце не мешается и не слабеет.

Это несправедливо – презирать меня за то, что ты так неправильно меня расценил. Я не виновата, что ты был таким олухом.

Вечно было так, что глубина любви познается лишь в час разлуки.

Сколько человеческого счастья разбилось вдребезги только потому, что кто-то из двоих своевременно не сказал: “Извини!”

С точки зрения женщин, у мужчин есть два главных недостатка: то, что они все время думают о сексе, и то, что у них мысли расходятся с делом.

Можно общаться и с отсутствующими друзьями, так часто и так долго, как тебе самому угодно. В разлуке мы еще больше наслаждаемся этим общением. Жизнь рядом делает нас избалованными, и хотя мы порой вместе сидим, вместе гуляем и беседуем, но, разойдясь порознь, перестаем думать о тех, с кем только что виделись

Грубый разрыв – признак сильных чувств.

Расставание — великая штука. Кажется, что оно всегда даёт больше, чем забирает.

Однажды ты поймешь, что потерял меня. Однажды ты проснешься одиноким во сне увидишь то как плачу я, вдруг поймешь каким ты был жестоким, поймешь того, кого ты потерял, по сути так и не узнав меня, и вот однажды ты заплачешь такими же слезами как и я.

Крылья сброшены на землю, Мы больше никогда не полетим на свет, В этой забытой Господом Вселенной, Не стоит ждать любви — ее здесь больше нет…

Немногие хлопают дверью один раз. Это действительно очень непросто.

Разрыв не всегда означает конец, а часто бывает ступенькой для восхождения.

Жаль… Просто надо было помнить основное правило семейной жизни: если вы правы, скорее извинитесь.

Я знаю сейчас ты с другой, а сердце бьется лишь тобой, не знаю как без тебя мне жить, не могу тебя я забыть.

Ты тешишь свое самолюбие, бросишь его и манишь пальцем, а он лег без тебя и больше не просыпается…

Горькая разлука делает бедных любовников решительно немыми.

Расставание не вызывает у них [людей] ни чувства гордости за хорошо проделанную работу, ни волнующего предвкушения следующей встречи – одну лишь мрачную, изматывающую неуверенность. По правде говоря, никакое совокупление не порождает у человека страстей, сравнимых со страстями разлуки.

Одни друзья хороши вдали, другие – вблизи; тот, кто не очень пригоден для беседы, бывает превосходен в переписке. Расстояние сглаживает изъяны, невыносимые при близком общении.

Каждая разлука дает предвкушение смерти и каждое свидание – предвкушение воскрешения. Оттого-то даже люди, бывшие равнодушные друг к другу, радуются, если через двадцать-тридцать лет снова сойдутся вместе.

Случается иногда, что жизнь разводит двух людей только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.

Если от тебя ушла жена, запомни, как ты этого достиг.

Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей – только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.

Когда дело доходит до раздела имущества, оказывается, что между мужем и женой очень много общего!

Ты не увидишь как я плачу, я буду сильна при тебе. И что я сделаю не знаю, ведь ты уходишь насовсем.

Встречаются и женятся по красоте, расстаются и разводятся по убогости.

Встречаются и женятся по красоте, расстаются и разводятся по убогости.

Иногда единственное вещь, которую осталось сделать — это обнять друг друга в последний раз и просто отпустить.

Инициируя расставание с возлюбленной, мужчина назовет ей любые причины, кроме истинной – она не устраивает его в постели.

Была без радостей любовь, разлука будет без печали.

Дружище, я не могу быть с тобой рядом. Больше всего на свете я хочу быть с тобой рядом. Но я не могу! Это было бы подло, понимаешь. Я – как серная кислота, которая полюбила синицу, маленькую птицу с черными внимательными глазами.

Предпочитаю надпись “Вход воспрещен” надписи “Выхода нет”.

Человек уходит не из-за отсутствия чувств, а из-за отсутствия взаимности или предательства.

Проще расстаться с человеком, чем с иллюзиями на его счет.

Брак – союз двух людей для совместного преодоления проблем, которых у них бы не было, не будь этого союза.

Ты поймешь, что она ангел, только тогда, когда она повернётся к тебе спиной…

Почему память не нарисована простым карандашом? Тогда бы можно было стереть расставание и нарисовать заново нашу встречу

Людям хочется иногда расстаться, чтобы иметь возможность тосковать, ждать и радоваться возвращению.

Грубость и гордость портят отношения: первая приводит к расставанию, вторая мешает примирению

Коль совершился брак, то брачного союза нерасторжима связь, ее нельзя порвать: супруги не должны в разлуке пребывать.

Прежде чем о чем-то мечтать – подумай, а вдруг сбудется.

Даже после расставания женщина не перестаёт считать мужчину своей собственностью. И приходит в ярость, когда узнаёт, что он счастлив с другой. И не важно, любила она его или нет

Расстаться можно и любя, боль рассосётся понемногу, но, только обманув себя – мы обмануть, не сможем Бога.

Я никого так сильно не любила и никогда уже не полюблю, хоть сердце я тебе и не открыла, я до сих пор твой образ в нем храню.

Однажды мы уходим от любимых, чтобы потом всю жизнь мысленно к ним возвращаться…

Если не хочешь расстаться с любимой очень быстро, то реже будь с нею вместе.

Я получал всегда только то, что брал, не замечая того, сколь многое мне давалось.

Когда ты остаёшься одна, все пары в городе так и наровят пообниматься на людях.

Почему мы не влюбляемся каждый месяц в какого-то нового? Потому что при расставании нам пришлось бы лишаться частицы собственного сердца.

Человек уходит не из-за отсутствия чувств, а из-за отсутствия взаимности или предательства.

Нам надо расстаться. Лучше быть несчастным без тебя, чем с тобой.

Расставание — великая штука. Кажется, что оно всегда даёт больше, чем забирает.

Однажды мы уходим от любимых, чтобы потом всю жизнь мысленно к ним возвращаться…

Только в минуты свидания и разлуки люди знают, сколько любви таило их сердце, и слова любви дрожат у них на устах, а глаза наливаются слезами.

Иногда, расстаться – значит, поступить правильно

Оставь прошлое тем, кто остался в нём…

Любовницу содержим, чтобы иметь, жену имеем, чтобы содержать.

Людям хочется иногда расстаться, чтобы иметь возможность тосковать, ждать и радоваться возвращению.

От мужчины нужно уйти до того, как он подумает, не уйти ли ему.

У одних истории о расставаниях вызывают грустные воспоминания, а у других приятные мечты о том, когда у них будет такой же человек, о котором можно будет вспоминать и грустить.

Последствия расставания зависит от того, насколько долгими и искренними были чувства.

Когда девушкам ломают крылья, они начинают летать на метле.

Ты говоришь, что я не та, которая тебе нужна, ты хочешь, чтоб перед тобой была я верною рабой… Но я не дура быть такой, иди подальше дорогой!

Последствия расставания зависит от того, насколько долгими и искренними были чувства. Жорж Элгози

Вот три фразы, которые следует произносить при разрыве с женщиной: «Я от тебя ухожу», «Между нами всё кончено» и «Я тебя разлюбил». Пока они не произнесены, всё ещё поправимо.

Без сердца, невозможно существовать… Без души, невозможно жить… Без тебя, меня нет.

В жизни каждого мужчины наступает период, когда чистые носки проще купить.

Душа моя к тебе стремится,
Скучаю, время тороплю.
Ну отчего так редко снится,
Мой милый? Так его люблю!

Родной мой, передать словами
Не в силах я тоску мою.
Перебираю снимки с нами –
Твою улыбку узнаю.

Прошу тебя, любимый мой,
Вернись скорее ты домой!
Автор: Igellein

Так вышло, что сейчас
Разлук ветра для нас
Поют печальный блюз.
Но знай – их не боюсь

И верю, что судьбой
Мы связаны с тобой.
Я встречи жду, люблю!
И время я молю

Быстрее побежать,
Чтоб вновь тебя обнять,
Сердца чтоб в унисон,
Чтоб явь все, а не сон!
Автор: Юлия Тимофеева

Не могла представить даже раньше,
Что смогу я сильно так скучать.
Поезд мчит тебя все дальше, дальше, дальше.
Как хочу за ним я вслед бежать.

Я скучаю по тебе, любимый,
Пусть бессмысленно и безнадежно.
В сердце моем крик невыносимый,
На душе тоскливо и тревожно.
Автор: natsamox

Сегодня мне что-то не спится.
Смотрю я в небо ночное,
Отчаянье в двери стучится,
И все вокруг мне чужое.

Тебя не хватает мне, милый,
Я здесь, а ты там, далеко.
Разлука двоих разлучила,
И мне без тебя нелегко.

Душа моя ноет и плачет,
И сердце так бьет из груди!
Я верю – от чувств мы богаче,
И счастье у нас впереди!
Автор: yana1973g

Нас разделило километрами дорог,
Но ведь любовь не ведает преграды!
Пусть ты один сейчас, но ты не одинок,
Ты для меня опора и отрада!

Я думаю всегда лишь о тебе,
Про твои сильные и ласковые руки,
И прекрасном, счастливом дне,
Когда закончатся мучения разлуки!
Автор: Дина Белянская

Я ведь знаю, что глупо так сильно скучать,
И так сильно хотеть, лишь тебя мне обнять.
Я не знала, как грустно расстаться на день –
Ничего ведь не ем и брожу словно тень.

Я не знала, когда обижала тебя,
Что ты сможешь уйти, даже сильно любя.
Я ведь знаю, что глупо так сильно скучать,
И без ласки твоей очень сильно страдать.

Я не знала, откуда приходит любовь,
Без которой не будет бежать моя кровь.
Но я знаю зачем, так безумно желать
Перестать по тебе побыстрее скучать.
Автор: sofidiona

Невидимою нитью связаны мы прочно,
Я чувствую тебя, где б ни был ты.
Скучаю я? Безмерно, это точно,
О возвращении твоем мои мечты.

В груди моей щемящая тоска
Без шансов к избавленью травит душу.
Как жаль, что от тебя я далека.
От любящей жены своему мужу.
Автор: Холмецкая Наталья

Минута без тебя – мне кажется, что вечность
День без тебя, словно бесконечность.
Что на душе мне пасмурно, я замечаю
Я по тебе любимый мой скучаю.

Хочу почувствовать я нежность твоих рук
Ты далеко – на сердце столько мук
Когда приедешь – духом я воспряну
Ведь без тебя я, как цветочек, вяну.
Автор: krassska

За все, за все тебя благодарю я:
За тайные мучения страстей,
За горечь слез, отраву поцелуя,
За месть врагов и клевету друзей;
За жар души, растраченный в пустыне,
За все, чем я обманут в жизни был.
Устрой лишь так, чтобы тебя отныне
Недолго я еще благодарил.
(М. Лермонтов)

Мы рядом шли, но на меня
Уже взглянуть ты не решалась,
И в ветре мартовского дня
Пустая наша речь терялась.

Белели стужей облака
Сквозь сад, где падали капели,
Бледна была твоя щека
И, как цветы, глаза синели.

Уже полураскрытых уст
Я избегал касаться взглядом,
И был еще блаженно пуст
Тот дивный мир, где шли мы рядом.
(И. Бунин)

Когда любовь навек уходит.

Когда любовь навек уходит,
Будь на прощанье добрым с ней.
Ты от минувшего свободен,
Но не от памяти своей.

Прошу тебя,
Будь благороден.
Оставь и хитрость, и вранье.
Когда любовь навек уходит,
Достойно проводи ее.

Достоин будь былого счастья,
Признаний прошлых и обид.
Мы за былое в настоящем
Должны оплачивать кредит.

Так будь своей любви достоин.
Пришла или ушла она.
Для счастья
Все мы равно стоим.
У горя —
Разная цена.
(А. Дементьев)

Я тебя теряю —
Как лес теряет музыку,
Когда в него приходят холода.
Моей душе —
Пожизненному узнику —
Из памяти не выйти никуда.

Я тебя теряю —
Как дом теряет небо,
Когда окно зашторивает дождь.
И будущее наше, словно ребус:
Я не прочту.
И вряд ли ты прочтешь.
(А. Дементьев)

Большой ребёнок ты.

Большой ребёнок ты,
Но я не кукла всё же —
Своей судьбой
Распоряжусь сама.
Никто на свете
Никому не должен —
Ведёт лишь компас
Сердца и ума.

Благодарю за счастье.
А за горе
Бессмысленно и глупо
Упрекать.
Боль взрослых
Убаюкивают годы,
Как малышей
Баюкает кровать.
(Ю. Друнина)

Любовь ушла,
Изранена двумя.
Её в объятья
Приняли другие.
И с той минуты
Мучает меня
По оскорблённой гостье
Ностальгия.

Любовью ностальгию
Не зови —
Пора нам стать
Добрее и мудрее.
Сам знаешь,
Что пожарища любви
Не освещают душу
И не греют.
(Ю. Друнина)

Нет! Я видеть тебя не хочу!

Нет! Я видеть тебя не хочу!
Если очи стану искать —
Веки темные опущу.
А язык мой тебя назовет —
Я зубами его прикушу:
“Замолчи, не шепчи, сумасброд!”
Ну а если из сердца крик?
Если сердце начнет тебя звать,
Как мне сердца унять язык,
Как язык мне сердца унять?
(С. Капутикян)

Быть хорошим другом обещался.

Быть хорошим другом обещался,
звезды мне дарил и города.
И уехал,
и не попрощался.
И не возвратится никогда.
Я о нем потосковала в меру,
в меру слез горючих пролила.
Прижилась обида,
присмирела,
люди обступили
и дела.
Снова поднимаюсь на рассвете,
пью с друзьями, к случаю, вино,
и никто не знает,
что на свете
нет меня уже давным-давно.
(В. Тушнова)

Поманила пальцем. Убежала.

Поманила пальцем.
Убежала.
Сны окончились.
Кругом — темно.
Горечь расставанья, боль и жалость
Хлынули в раскрытое окно.

Хлынул шум дождей непобедимый,
Сентября коричневый настой,
Понесло холодным кислым дымом,
Городской дрожащей темнотой.

С кем ходила ты,
кого жалела,
В сон чужой ты почему вошла,
Ласковое тоненькое тело
Ты кому спокойно отдала?

Что о жизни нашей рассказала,
Голову прижав к чужой груди?
Голосами девяти вокзалов
Почему сказала мне —
“Уйди!”
(В. Луговской)

Понравилось? Поделись новостью с друзьями! 🙂

Ты уехал, я очень скучаю,
Без тебя целый мир мне не мил,
Я дождусь, я тебе обещаю,
Ты же душу мою покорил.

И пусть нас расстояние мучает,
Между нами километры, часы,
Я надеюсь, по воле случая,
Мы увидим одни с тобой сны.

Дорогой мой, хороший, любимый,
Ты почаще мне только звони,
Дни разлуки пройдут наши быстро,
И утонем с тобой мы в любви.

О, как же тяжело в разлуке!
Душа томится без тебя.
Я вспоминаю твои руки,
И как ты смотришь на меня.

Листаю фото, даже плачу.
Тревожно очень на душе.
Ты для меня так много значишь!
И стал таким родным уже.

В разлуке время
Словно замирает,
Тоскует сердце
И душа скучает.

И лишь в дали
Ты четко понимаешь,
Как сильно любишь,
И как встречи ожидаешь.

Глаза повсюду ищут
Взгляд любимый,
И ты во сне тихонько
Шепчешь: «милый»

Очень грустно без тебя.
Сердце просто рвётся!
И с тобой в разлуке я
Плачу, моё солнце!

Так хочу, чтоб рядом был
Навсегда со мною!
Без тебя мне свет не мил.
В мыслях я с тобою!

Разлука — это нервов испытание,
Но, любимый, помни, я с тобой.
Недолгим будет расставание,
И скоро снова обниму тебя, родной!

А если станет вдруг невмоготу,
В любое время номер набери,
Тебе отвечу, словом поддержу,
И в сны с собой меня ты забери.

Тебе приснюсь — как будто стану ближе,
Приснись ты мне — и легче на душе,
Еще чуть-чуть — и я тебя увижу,
До встречи дни считаю я уже.

Любимый мальчик! Я скучаю,
И от разлуки — погибаю.
Любимый мой и дорогой,
Уютно рядом — лишь с тобой.
Нехватка так родного взгляда,
Другого рядом мне не надо.
Ты знаешь, милый мой, в разлуке,
Жизнь без тебя — сплошные муки!
Душа рыдает и страдает,
И потихоньку увядает.

Разлука птицей хищною,
Ворвалась в жизнь мою.
Скомкав судьбу девичью,
Вдруг объявила нам ничью.

Я не смирюсь со злой судьбою,
Ты стал теперь моей мечтою.
Разлуку больше не стерплю,
Ведь одного тебя люблю.

Приди ко мне любимый мой,
И от невзгод меня укрой.
Ведь без тебя я как в петле,
Вернись и будь в моей судьбе.

Мой милый, хоть ты далеко сейчас,
И разлучило нас большое расстояние,
Я чувствую, сердца связывают нас
И нипочём нам это расставание.

Я жду тебя как долгожданного дождя,
Которого в пустыне годами не бывает,
Ты знай, я так люблю тебя
И, кажется, весь мир об этом знает!

Между нами сотни километров.
Между нами рельсы и снега.
Между нами плачущие ветры.
Как, любимый, дотянуться до тебя.

Жду тебя, спеши скорее, милый,
Ты домой, в родимые края.
Нежный мой, желанный и красивый,
Приезжай, люблю, люблю тебя.

Без тебя, любимый, все теряет цвет,
Утренний невкусный жарится омлет,
Время замедляет свой проворный ход,
Знаю все ответы точно наперед.

Если мы в разлуке — как-то все не так,
Если мы в разлуке — значит время враг,
Возвращайся милый, жду тебя всегда,
Возвращайся милый, без тебя беда.

Говорят, любовь может выдержать все. Если чувства сильны и искренни – им не помеха ни большое расстояние, ни время. Наши бабушки, провожая своих мужей на войну, свято верили, что даже если с их воинами что-то случится, любовь останется в их сердцах навсегда: ждали годами, верили, что вернутся, любили.

Если вспомнить историю, способов связаться с любимыми было мало: с фронта приходили военные карточки, письма-треугольники и весточки от знакомых. Иногда вести шли очень долго или терялись.

Но сегодня жизнь диктует нам свои правила, по которым мы иногда обязаны некоторое (а иногда и долгое) время находиться порознь с любимыми. Причин может быть множество – это и работа, командировки, жилье, проблемы у родителей или других родственников. А может быть, вы только познакомились и, проживая в разных городах, решаете через какое-то время воссоединиться? Passion.ru расскажет, как пережить разлуку с родным человеком.

Первое время жить порознь очень трудно. Вы фактически выпадаете из привычного ритма жизни, не ощущаете тепла любимых рук, не слышите знакомого голоса, участливых советов. И ничто вам не может заменить того, кого вы с таким трудом искали. Хочется плакать ночами, опустить руки, забыть обо всем вокруг и ждать вестей от него, единственного.

Для многих разлука бывает настолько тяжела, что может привести к затяжной депрессии и, как следствие, к болезням. А поэтому позаботьтесь о своем моральном благополучии.

Абстрагируйтесь

Не стоит зацикливаться на своих чувствах, своем «временном несчастье», постоянно жалеть себя. Подумайте о своей второй половине. Ведь он тоже переживает. И, возможно, у него все валится из рук не меньше, чем у вас.

Займитесь делами

Загрузите себя профессиональной деятельностью или займитесь делами, которые давно «пылятся» на вашем рабочем столе. Старайтесь не допускать ни малейшей ошибки в производственных делах, ведь теперь у вас больше свободного времени. Покажите свой профессионализм начальству – может, вас занесут в кадровый резерв или повысят в должности. Тогда будет, чем похвастаться любимому, когда вы встретитесь.

Общайтесь

Разлука с любимым – еще не повод забыть про друзей. В супружеской жизни иногда попросту не хватает времени для общения с друзьями. Вот и появился повод наверстать упущенное. Сходите с друзьями на пляж, в музей, на концерт, в клуб. Нет смысла настраивать себя, будто вы «отрываетесь вдали от мужа», относитесь к этому так, будто вы заглушаете боль от разлуки.

Внимание! Если для вашей пары такой вид отдыха (клубы, дискотеки) неприемлем – не стоит играть с огнем. Придумайте упрощенный вариант – девичник с подругами, забота и общение с младшими, общение с коллегами. Не советуем «бороться» с тоской отшельничеством, крокодильими слезами, употреблять искусственные «симуляторы радости» – алкоголь, табак, наркотики и много кофе.

Найдите хобби

Займитесь тем, чем давно мечтали, или вспомните ранее любимое дело, которое пришлось бросить по тем или иным причинам. Когда вы встретитесь с любимым, вы сможете приятно порадовать его и близких сделанными поделками, картинами, композициями.

Если вы хотели прыгнуть с парашютом или заняться джампингом, не отказывайте себе в удовольствии. Вам также будет, чем похвастаться перед своей половинкой. А возможно, ему захочется разделить с вами новое увлечение.

Как пережить разлуку с любимым человеком

Также хорошо избавляют от негативных мыслей курсы иностранного языка, курсы игры на музыкальных инструментах и курсы повышения квалификации.

Займитесь собой

Посетите парикмахерскую, косметолога, подберите новый стиль в одежде. Изменение внешнего облика всегда полезно. Спортивные мероприятия (бег, плавание, йога, фитнес) с частотой 2 раза в неделю избавляют от депрессивных мыслей и помогают выглядеть лучше. Не забывайте и про утреннюю зарядку.

Отдохните

Отоспитесь, если позволяет время. Забота о двух людях приятнее, но тяжелее. Временно забот у вас поубавилось. Отдыхайте и наслаждайтесь отдыхом. Чем больше вы отдыхаете, тем лучше будете выглядеть, когда встретитесь.

1. Перед отъездом партнера поместите на его компьютерный рабочий стол вашу совместную фотографию или свое фото. Узнайте заранее, какая ему больше нравится, и выберите именно ее. Также можно поставить ваше общее фото в рамочке на рабочий стол или поместить на любое другое видное место.

Как пережить разлуку с любимым человеком

2. Старайтесь не сильно изменять режим дня, к которому вы привыкли, живя вместе. Некоторые дела старайтесь делать одновременно, если есть возможность.

Договоритесь заранее об:

• утренней пробежке,
• совместном воскресном просмотре фильма (по скайпу или каждый в своем кинотеатре), обсудить сюжет можно по ходу или после сеанса,
• совместном прослушивании музыки – той, которая вам очень нравится, и той, которая навевает самые приятные воспоминания о событиях вашей жизни,
• читайте вместе книги по скайпу или присылайте друг другу ссылки на книги, отрывки из произведений, которые больше всего затронули,
• обсуждайте ваши успехи и достижения, узнавайте проблемы, сопереживайте, советуйтесь, как раньше. Если привыкли встречать закаты и рассветы, это также можно сделать посредством связи. Устройте совместный поход по магазинам, если вам всегда нравилось это делать вместе: советуйтесь по телефону насчет покупок, делитесь фотографиями покупок. Совершайте совместные покупки, выбирая товары Интернет-магазинов.

3. Эпистолярный жанр в последнее время стал очень популярен. Чаще отправляйте друг другу милые послания, открытки, страстные признания. Это помогает даже самым серьезным парам поддерживать теплоту отношений.

4. Желайте приятных снов посредством смс или звонков.

5. Продемонстрируйте свое творческое начало:

• сделайте друг другу фотоколлажи, если умеете. Редактируйте и оформляйте фото. Придумайте идею редактирования: кем вы видите свою половину – смелым рыцарем или покорителем снежных вершин? А может быть, вы хотите изобразить вас двоих на фоне города-мечты?
• если умеете, сделайте видео, характеризующее вашу любовь, из фото и видеоматериалов, где вы вместе проводите время.
• заведите общий блог, свой сайт или общую электронную почту, пароль от которой знают оба. Туда вы можете помещать свои заметки, напоминалки, список дел, фотографии, видео, открытки к праздникам.

6. Сыграйте вместе в он-лайн игру. Заранее придумайте наказание/фант для проигравшего. Какое это будет задание? Как он/она его исполнит – сейчас или при встрече?

7. Организуйте свидание по скайпу. Уберите в квартире, расставьте повсюду свечи, нарядитесь в любимую одежду. Попробуйте виртуальный секс, если он приемлем для пары.

8. Дарите подарки и приятные мелочи – деньги на телефон, закажите подарок любимому через Интернет и отправьте ему. Также можно прислать подарок через друзей, которые едут в его сторону, девушкам мужчины могут заказать цветы через соответствующие сайты.

9. Оставьте ссоры «на потом». Многие по себе знают, как тяжело переживаются на расстоянии недопонимания – что уж говорить о ссорах. А если кто-то один перестает отвечать на смс или звонки, в панике не знаешь, что и думать. И нет возможности приехать, посмотреть, что случилось – в каком настроении собеседник, обижается или просто занят. Нет возможности заглянуть в глаза, обнять, что особенно помогает в разрешении споров.

Поэтому, чтобы максимально сохранить положительную ауру во время вашей разлуки – отложите ссору. Возможно, при встрече вы и вовсе передумаете выяснять отношения.

Считается, что если двое всегда рядом, у них нет возможности проверить свои чувства. Людям, иногда живущим порознь, в этом плане повезло больше. Ведь разлука влияет на любовь, как ветер на огонь: слабая искра гаснет, а сильное пламя раздувается еще больше.

А как вы переживаете разлуку с любимым?

Ольга ВОСТОЧНАЯ,
психолог

На разных этапах своих отношений пары по-разному воспринимают разлуку на какое-то время. В начале отношений, ты не можешь представить, что бы ты мог пережить хотя бы день без своего любимого, спустя же пару лет ты все еще очень дорожишь временем, проведенным вместе, но, особенно, если вы уже живете вместе, можешь себя контролировать, когда приходится на какое-то время вынужденно расставаться. Тяжелее приходится, конечно, по вечерам, потому что только тогда понимаешь, насколько это тяжело – засыпать, не уткнувшись в любимое плечо.

ru.fotolia.com

Но что делать, жизнь такова, что различные ситуации и обстоятельства на разные промежутки времени будут периодически разлучать вас, и вам придется как-то с этим временем справляться. Я, конечно, не смею называть себя экспертом в таких делах, но кое-какой опыт я уже имею – моего мужа периодически отправляют в командировки в различные города России, поэтому раз 2-3 месяца мне приходится справляться с приступами одиночества и ощущением пустоты в доме, от того, что некому готовить вкусные ужины и дикой тоской по любимому человеку. Что, кстати, как раз сейчас и происходит.

И не смотря на то, что с самим фактом того, что Вы будете скучать по человеку, ничего сделать уже нельзя – ведь это «награда» за то, что Вы по-настоящему, то вот с остальным я справляться научилась. Все, что Вам нужно – это понять, насколько это время полезно для Вас и ваших отношений. Как это сделать? Я Вам сейчас расскажу.

Я никогда не забуду то, что мы с мужем испытали после первой нашей вынужденной разлуки, которая продлилась две недели. Да, не год, не полгода, не месяц, а всего вроде бы две недели. Однако, и это время сказалось на наших чувствах совершенно удивительным образом. Все началось с взволнованной встречи в аэропорту и не заканчивалось, наверное, до второй разлуки спустя 2 месяца. И это абсолютно нормально и логично, ведь человек успевает привыкнуть абсолютно ко всему, особенно хорошему. Когда Вы только встречались, один-два раза в неделю гуляли по парку, ходили в кафе, кино – это было одно время. Вы успевали соскучиться друг по другу и каждый раз летели на встречу на парах любви.

Когда вы съезжаетесь, то никуда уже лететь не надо, мужчина Ваш всегда под боком, Вы просто свыкаетесь с тем, что он всегда рядом. Вы все также нежно сопите у него на плече и с удовольствием вдыхаете запах его парфюма, но Вы уже не так цените некоторые моменты. И вот тут БАЦ!, и его нет рядом! Это же такой кайф заново осознать то, насколько Вы его любите, скучаете, насколько он нужен Вам, а Вы нужны ему, как приятно понять, что любовь и страсть все еще бродит рядом, просто Вы иногда забываете обращать на них внимание.

Я не мазохист, но все же понимаю, насколько это здорово, что спустя столько времени, мы в разлуке все еще с радостью пишем нежные смски, с нетерпением ждем, пока услышим голос друг друга и искренне любим и ждем встречи. И, когда она, наконец, происходит, вас обоих захватывает какой-то просто шквал эмоций, ваши чувства как будто родились заново и теперь пылают с утроенной силой. На самом деле, это все та же любовь, просто теперь она намного сильнее и крепче. Вот и все.

Это довольно-таки интересный способ скрасить одиночество и при этом сделать момент «воссоединения» еще интереснее и слаще. Вы можете приготовить что-нибудь особенно вкусное, поменять что-нибудь в Вашей квартире, просто купить что-нибудь, о чем он так сильно мечтал или устроить целое эротическое шоу со своим участием в компании соблазнительной музыки.

Понятно, что если Ваш муж добирался до дома сквозь несколько перелетов или утомительно долгое время в душном поезде, ему сначала, возможно, будет не до сексуальных утех, но после того, как он отдохнет, я думаю, Вы узнаете, что значит «очень долго терпел». Особенно, если Вы будете подогревать его, пускай и уставший, интерес, расставляя тарелки для обеда в прозрачном пеньюарчике и благоухая его любимым женским ароматом.

Вы также можете просто помочь ему расслабиться, сделав ему приятный массаж или приняв вместе с ним горячую ванну с бокалом вина, свечами и приятной музыкой, а потом, наконец, поспать в обнимку под теплым одеялом, о чем Вы так мечтали горькими одинокими вечерами. Можно смонтировать ему небольшой фильм, главным сюжетом которого будет история о том, как Вы о нем скучали.

На самом деле, когда загораешься интересом подготовить своему любимому какой-нибудь сюрприз, во-первых, время пролетает просто мгновенно, так еще и можно повеселиться от души. К тому же, как приятно дарить подарки! Но и выбирать, покупать, упаковывать, прятать, подписывать добрыми словами свой подарок так же очень приятно! Не теряйте время даром, когда Вы еще сможете вот так вот спокойно готовить любимому сюрприз, если вы постоянно дома вместе?

А теперь давайте попробуем придумать Вашему любимому сюрприз, который Вы сможете подарить ему, пока он еще далеко от Вас. Устройте себе красивую (лучше, конечно, эротическую) фотосессию, а фотографии отошлите после по почте. Как приятно Вам будет наряжаться, краситься и соблазнительно улыбаться для своего любимого! А как приятно будет ему получить фотографии своей любимой, которую он тоже уже сколько времени не видел!

Можно делать это буквально каждый день, например, по вечерам. При этом необязательно заказывать профессионального фотографа, каждая девушка уже знает, как она получается лучше всего, а на всех фотоаппаратах есть таймер, который позволит ей, после того, как она нажмет кнопку спуска, успеть добежать до нужного места и изобразить нужный образ.

Не заваливайте его миллионами своих фотографий, 3-4 с каждого вечера будет достаточно: и Вам не очень накладно и долго все это дело снимать и обрабатывать, и ему не приестся и будет хотеться, чтобы скорее наступил следующий вечер, когда он, наконец, получит новую порцию фотографий.

Очень многие девушки оправдывают свое нежелание начинать худеть тем, что, даже если они сядут на диету, они все равно сорвутся, ведь для своего любимого они будут продолжать готовить всякую невредную для него вкуснятину. Отлично, вот Вам возможность начать худеть! Говорят, что самые сложные- это как раз первые две-три недели, потом организм начинает более-менее привыкать, и уже становится намного проще сдерживать себя и проявлять силу воли.

А представьте, насколько Вы будете счастливы еще и похвастаться перед ним новыми результатами, которые уже просто нереально заметны. Вы встретите его счастливая, довольная собой, уверенная и поэтому, конечно, очень красивая! Ух, по-моему, так отличный способ пережить разлуку!

Давайте опять же обратимся к тому моменту, когда Вы только начинали встречаться. Вспомните, как Вы реагировали, когда от него приходила смс? Ух, я уверена, что в душе Вы точно тихонечко танцевали и радовались. А теперь же что происходит? Что Вы видите и пишите в своих смс? «Купи хлеба», «Давай никуда не пойдем, я устала» или «Я задержусь на работе, прости». Мало позитива и флирта, согласитесь. Конечно, я рассматриваю самую крайнюю стадию, но я думаю, Вы меня поняли. А когда Ваш муж уехал, что Вам больше всего хочется написать? Конечно же! Вот они и полетели – романтические смс со словами «Я так тебя люблю!», «Жутко скучаю!» и так далее! И это прекрасно!

А как насчет звонков? Вспомните, когда Вы в последний раз разговаривали с мужем больше 10 минут? Правильно, ведь этого времени как раз хватает на то, чтобы перечислить все продукты, которые нужно купить или объяснить, как проехать до рынка, на котором дешевле всего продается лук. А в разлуке что? Появляется столько невысказанного и интересного, как много Вам нужно друг другу рассказать! Час- два в компании с родным голосом пролетают незаметно, и, по-моему, это здорово! К тому же это один из лучших способов проявить свою любовь.

А теперь давайте эгоистично, но зато честно поговорим о том, почему выгодно иногда разлучаться с любимым мужчиной.

Все мы любим, чтобы дом всегда был в чистоте и порядке, чтобы в нем пахло чем-то вкусненьким, готовящимся на кухне, раковины, унитазы и ванная блестели, а одежда всегда была выстирана и выглажена. Когда женщина живет с мужчиной, большинство, а бывает даже и все эти задачи ей приходится выполнять одной, что не очень-то легко, особенно, когда она тоже работает.

Устройте себе отдых от бытовой рутины! Я не говорю Вам порастать вековой пылью и совсем забывать про элементарные средства гигиены, но почему бы не дать себе некоторое количество деньков отдыха. К тому же, согласитесь, добрая половина обязанностей просто-напросто сходит на нет, готовить себе одной намного проще и экономнее, никто не раскидывает по дому носки, бардак Вы возможно и сама некий создаете, но ведь он, получается, в два раза меньше!

Стирать и гладить нужно в два раза меньше вещей, посуды в раковине скапливается не целая гора, а всего 1-2 кружки и тарелка. Попробуйте превратить это время в свой заслуженный женский отпуск и проведите его по-настоящему расслабленно. А перед приездом, конечно, проведите генеральную уборку (которая опять же будет в два раза проще) и вот Ваш дом как прежде сияет чистотой!

Сколько гениальных романов, стихотворений, картин, музыкальных произведений было написано под влиянием тяжкой разлуки двух любящих сердец! А все почему? Потому что в минуты особых страданий многих людей «накрывает» лучом озарения и просвещения, вдохновение буквально стучится в двери, только успевай записывай, зарисовывай или играй.

Порой это случается даже просто из-за смены обстановки и некоего обновления уже налаженной спокойной умиротворенной жизни. Помните о том, что любые встряски идут Вам только на пользу!

Попробуйте творить, выражайте свою необычайную личность, возьмите в руки кисти, карандаши и нарисуйте то, что творится в душе! Пускай у Вас получится полная абстракция и арт-хаос, главное, чтобы Вы вкладывали в свою картину всю свою душу! Во-первых, это поможет Вам в эмоциональном плане, Вы выплесните все эмоции, в том числе и негативные, а, во-вторых, возможно, благодаря этим страстным порывам Вы откроете в себе что-то новое и ранее неизведанное, что раньше было скрыто от Вас и всех остальных! Кто знает, может кому-нибудь очень понравится то, что Вы сделали и купит Ваше творение, и со временем Вы поймете, что это Ваше признание!

Бывает так, что многие женщины забрасывают все свои старые увлечения, как только начинают жить с мужчиной. Банально не хватает времени, лень или просто уже неинтересно. Это, в принципе, конечно, уже нормально, но ведь никогда не поздно начать все заново! Почему бы Вам не достать свои старые выкройки и все-таки не дошить ту юбку, которую Вы начали делать уже много лет назад? Или, например, попробовать вязать. К этому, кстати, можно приурочить и сюрприз, о котором мы говорили ранее, свяжите своему любимому классный стильный шарф, шапку, варежки или носки.

Во-первых, Вы развлечетесь, вспоминая старые движения, а, во-вторых, за любимым занятием и время летит незаметно! То же самое касается и других увлечений: вышивания, плетения, создания украшений, рисования или стихотворений! Ваши одинокие вечера пролетят незаметно, и это при том, что Вы занимаетесь когда-то любимым делом.

А также, Вы можете попробовать что-нибудь новенькое! Вы испытаете множество новых впечатлений, отвлечетесь, и Вам будет что рассказать и чем похвастать своему любимому, когда он вернется!

Когда мы начинаем с кем-то серьезные отношения, как правило, все друзья и подруги отходят на второй план, и Вы уже не можете позволить себе встречаться так часто! А зря, ведь именно они являются Вашими очень близкими людьми после Вашего любимого мужчины.

Поэтому, когда Ваш муж собирает чемоданы и вдруг куда-то улетает, смело зовите к себе в гости подруг и устраивайте себе самый настоящий девичник! Наконец, Вы сможете поболтать, посплетничать и посмеяться от души. Попросите им помочь Вам справиться с тоской, я думаю они сами точно не будут против, а, если у них у самих уже есть мужья, я думаю, они тоже сдадутся перед Вашими жалостливыми глазками, когда Вы попросите их отпустить их девушек с Вами. Вы можете занять свое свободное время шоппингом, спортом, посиделками в кафе и ресторанах, при этом делая все это вместе. Я думаю, что, таким образом, Вы очень хорошо скрасите свое одиночество и к тому же вспомните, почему вы когда-то стали друзьями.

На самом деле, Вы просто должны уметь занимать себя самостоятельно. Это очень важное и взрослое умение, а я думаю, что Вы уже совсем не ребенок. Если Вы никак уже не умеете справляться с появившимся из ниоткуда свободным временем и силами, значит пора этому уже научиться. Помните о том, что все любят самодостаточных и интересных девушек. Никому не нужны те, которые виснут на Вас тяжким грузом или прилепляются как пиявки, ожидая следующих указаний к действиям.

Научитесь управлять своей жизнью самостоятельно, Вы станете намного сильнее и крепче, и, не смотря на то, что мы все-таки являемся слабым полом, эти качества в глубине наших души совсем нам не помешают.

Разлука всегда привносит в нашу жизнь что-то новое, но если мы умеем справляться с обуревающими нас чувствами, направляя все жизненные силы в какое-нибудь полезное занятие, становится намного проще пережидать дни, в которые вы находитесь далеко друг от друга. Я надеюсь, что Вам все же не придется надолго разлучаться, но если все же такое случится, то Вы уже будете знать, что делать! А как Вы переживаете вынужденное «одиночество»? Поделитесь со мной своим опытом! Мне было бы очень интересно узнать что-нибудь о Вас!

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Как пережить расстояние с любимым человеком — Отношения

В нашей жизни, к сожалению, не всё идеально. Особенно, если дело касается романтических отношений. Поэтому есть вероятность, что рано или поздно человек, к которому вы испытывали чувства, вас оставит. При этом нужно понимать, как вести себя в этом положении, как пережить расставание с любимым. Нередко положение усугубляется депрессией. Важно справиться в максимально короткие сроки.

Как отвлечься от расставания с любимым человеком

Даже после нескольких безоблачных лет случаются разлады. Мужчины – увлекающиеся натуры, им свойственно влюбляться. К тому же они завоеватели, которым необходимо постоянно получать подтверждения своих успехов. Если женщина уже завоевана, они начинают искать следующий объект страсти.

Представительница прекрасного пола должна делать всё, чтобы не допустить этого. А на крайний случай иметь понятие о том, как пережить расставание с любимым человеком, чтобы выйти из кризиса без потерь.

С парнем, которого любишь

Конечно, универсального рецепта существовать не может. Каждая ситуация индивидуальна, можно только давать общие советы о том, как пережить расставание с парнем, которого любишь.

Очень важно в такой ситуации найти опору в самой себе. Боль при расставании может быть значительной, как при физической травме. В первые дни после разрыва некоторые даже начинают принимать успокаивающие препараты. Это один из экстренных вариантов, как справиться с расставанием с любимым человеком.

С собой нужно обращаться максимально бережно. Находить поводы для радости при малейшей возможности. Уделять время тому, что лучше всего получается, где вы постоянно добиваетесь успеха, чтобы почувствовать внутренние силы. Это хороший и эффективный метод, как пережить расставание с парнем. Он поможет вам почувствовать себя сильной.

С мужчиной

С возрастом переносить потери становятся тяжелее. Поэтому женщинам после 30 лет особенно необходимы советы, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Один из главных советов — не винить себя. После разрывов сильно падает самооценка. Если же вы сами настаивали на расставании, возможно появление чувства вины.

Действенный метод, как пережить расставание с любимым мужчиной, — простить себя за всё, что было или не было совершено. В будущее нужно взять лишь положительные моменты, а про обиду и злость постараться забыть.

Чем быстрее вам удастся освободиться от негатива, тем проще будет победить психологическую зависимость. Только поступая таким образом, можно найти выход и понять, как пережить расставание с мужчиной.

С мужем

Развод – это настоящая трагедия в судьбе женщины. Мало кто представляет себе, как пережить расставание с любимым человеком, как выйти из подобной стрессовой ситуации.

Специалисты выделяют несколько стадий, каждая из которых ведёт к выздоровлению. Нужно знать, с чем вы столкнетесь, чтобы лучше справиться с трагедией, подготовить себя к тому, как пережить расставание с любимым мужем.

1. Боль. Появляется ощущение одиночества, безнадежности. Самое опасное — начать жалеть себя слишком сильно.

2. Приспособление. Боль начинает проходить, появляются первые мысли, как устроить своё будущее. Важная рекомендация, как пережить расставание с мужем, научиться говорить о нём без обиды и горечи. Важно научиться снова следить за собой, привлекать других мужчин, перестать считать себя жертвой.

3. Выздоровление. Восстанавливается полноценный душевный покой. Появляются мысли о будущих возможностях, новой любви.

4. Нормализация. Твердо встав на ноги, вы уже уверены в себе. У вас есть горький, но необходимый опыт.

Все это позволяет извлечь полезный опыт из прошлых ошибок, чтобы из больше не допускать.

С любовником

В подобной ситуации женщина всегда находится в уязвимой позиции. Когда случается расставание, мужчина возвращается в семью, а его, уже бывшая, любовница остается в полном одиночестве.

Поэтому нужно иметь представление, как пережить расставание с любовником, чтобы страдания были минимальными.

Прежде всего, следует поставить твердую и окончательную точку. Оборвать любые контакты, как бы больно это не было. Поймите, что вас не спасут якобы случайные встречи, следует отказаться от порывов звонить ему или писать СМС. Раз и навсегда удалите номер этого человека.

Затем необходимо избавиться от психологической зависимости. В некоторых случаях понадобится помощь психотерапевта, особенно если отношения продолжались долгое время. Опытный специалист расскажет, как пережить депрессию после расставания.

Наконец, необходимо подготовиться морально к возможности новой любви.

Советы психолога, как справиться с возникшей депрессией

Если выйти из кризиса самостоятельно не удается, потребуется опытный психотерапевт, который даст советы, как пережить расставание с любимым человеком.

Женщинам очень важно постараться как можно скорее выплеснуть наружу все негативные эмоции. Многие психологи даже рекомендуют первое время немного пострадать.

Поначалу отвлечься не получится, поэтому лучше полноценно отдохнуть, выплакаться, высказаться. Важно, чтобы рядом была верная подруга, готовая выслушать.

Ещё один жизненно важный совет психолога, как пережить расставание с мужчиной, заключается в необходимости сжечь все мосты. Это касается всего, что вас раньше связывало. Конечно, нужно быть сильной, но отказывать от моральной поддержки не стоит. Она имеет решающее значение.

Несколько сеансов с психотерапевтом могут кардинально изменить ситуацию. Также помогут встречи и общение с друзьями и знакомыми. Важно, чтобы они проходили в максимально непринужденной обстановке, чтобы ничего не напоминало вам о любимом.

Не забывайте, что внутреннее состояние сильно отражается на внешности. Основой совет психолога, как пережить расставание с парнем, не забывать следить за собой. Бессонные ночи, переживания и стресс не замедлят отразиться на лице самым худшим образом в форме тёмных кругов под глазами. Усталый взгляд, неопрятный внешний вид приводят к тому, что человек фактически опускается.

На помощь должны прийти опрятная прическа, в меру яркий и обязательно грамотный макияж, маникюр. Внимательно подбирайте гардероб. Это поможет не только презентабельно выглядеть, но и отвлечься от грустных мыслей. Не имеет никакого значения то, в каком возрасте на вас обрушилось расставание. Необходимо стараться выглядеть соответствующим образом и в 18, и в 45 лет.

Источник: zen.yandex.ru

Мало кому ни разу в жизни не доводилось надолго расставаться с самым близким и дорогим на свете человеком

Почти всегда это становится серьезным испытанием, особенно если вы не представляете себе жизни без второй половины. Как же провести дни разлуки с минимальным моральным ущербом?

Современный напряженный ритм жизни диктует свои правила. Вот и приходится порой соглашаться на временную разлуку с любимым человеком – из-за учебы, работы, жилья или каких-то сложных жизненных ситуаций. В случае, если двое только проверяют свои чувства, эти расставания даются очень нелегко: возникают подозрения, сомнения и мысли, как удержать любимого.

В любом случае, разлука всегда связана с душевным страданием, особенно для того, кто не был ее инициатором. Бывает, что обида или огонь страсти вспыхивает с еще большей силой, и тогда ждать становиться вовсе невыносимо. Паре, которой предстоит на время расстаться, следует изучить опыт «бывалых» влюбленных, которые точно знают, как пережить разлуку.

Не прожить нам друг без друга!

При мысли о разлуке тут же возникает вопрос: какой именно срок может продержаться пара, сохранив при этом сильные чувства? И остаться, собственно говоря, парой. Результаты статистических опросов показали, что разлуку в три месяца готовы пережить 17% опрошенных; 27% считают, что чувства сохраняются не более полугода; на годовалую разлуку готовы 36%. Отчаянные романтики, которые составили 15%, верят в возможность любить на расстоянии целых два года. Наконец, оставшиеся 5% от души надеются на то, что влюбленным и пять лет разлуки не помеха.

Здесь надо понимать, что расставание расставанию рознь, и огромное значение имеет его причина. Когда цель, ради которой предстоит пережить разлуку, крайне важна для вас обоих, когда решение о расставании принято вместе, когда ни одна из сторон не ущемлена при этом морально, – тогда, возможно, временная разлука лишь сделает ваши отношения крепче и позволит проверить их на прочность.

Обратная сторона медали

Даже если вам очень плохо, надо помнить, что любовные муки приносят душевный опыт, который ничто не заменит. Все мечтают испытать большую любовь, но почему-то никто не готовится к возможным неприятностям и сердечной боли. Обратная сторона медали, которая присутствует в любви – это печаль. Если вы сильная личность или считаете себя таковой, – извлекайте уроки из своих негативных переживаний.

Разумеется, страдания тоже бывают разные. Порой они не обогащают личность, а разрушают ее, превращаясь в мазохистский комплекс. Человек уже не видит ничего вокруг, кроме собственных страданий, он упивается ими, отравляя при этом свое существование и жизнь близких. Такая фанатичная любовь грозит неврозом, головными болями, обмороками, снижением иммунитета. По утверждениям современных психологов, страстную любовь можно приравнять к таким заболеваниям, как алкоголизм и наркомания. Поэтому лучше не доводить себя при разлуке с любимым до тяжелого депрессивного состояния.

Первые дни – самые тяжелые

В это время вы еще не привыкли к тому, что второй половинки нет рядом. Тем не менее, старайтесь, по возможности, мыслить оптимистично. Не нужно запасаться носовыми платками и рыдать во время просмотра любимой мелодрамы – так вы только растравите себя. Лучше посмотрите новую комедию или пригласите в гости друзей, которых давно не видели. Следует искать ответ не на бессмысленный вопрос: «Как же я проживу без нее (него)?», а на вполне реальный: «Как можно с максимальной для себя пользой провести это время?»

Первые дни разлуки подходят для того, чтобы спланировать свои действия на период расставания. Не секрет, что отсутствие любимого человека дает неплохую возможность немного «разгрузить» свое личное время. Вспомните, на что у вас хронически не хватало времени, о чем вы давно мечтали, какие незаконченные дела имеются. Просто составьте план своих действий по дням – и приступайте к его реализации.

Сфокусируйте внимание на себе

Нельзя не признать: когда ваш любимый человек был рядом, большая часть вашей энергии уходила в топку взаимоотношений. А сейчас самое время заняться исключительно собой! Женщинам стоит посоветовать принимать ванны, ходить на массаж, чистку лица, маникюр и педикюр, пробежаться по магазинам.

Укрепите себя духовно: кто-то старается поддержать нуждающихся в помощи, кто-то занимается медитацией, а кого-то в умиротворенное состояние духа приводит простое созерцание бликов на воде или классическая музыка.

В это трудное время окружите себя семьей. Если ваши отношения с родными и друзьями существенно пострадали из-за того, что большую часть времени вы посвящали своей половинке, то сейчас наступает самый лучший период для восстановления старых связей.

Позитив, и еще раз позитив!

Многие люди выбирают вариант активного отдыха в разлуке неслучайно . Это вполне оправдано: радостные эмоции помогают притупить, а то и совсем сгладить горечь расставания.

Вы давно не виделись с лучшим другом? Не могли выкроить время для похода на городской пляж или в кино? Мечтали провести дома шумную вечеринку? Используйте время разлуки для встречи с друзьями, веселого отдыха с ними.

Утешение в работе – тоже отличный метод, поскольку некоторым из нас бывает гораздо легче справиться с разлукой и вообще с любыми неприятностями, заняв себя делом. Так что отвлечь мысли от любовной продуктивной деятельностью – отличный выход из положения. Берите дополнительную работу на дом, задерживайтесь в офисе, доделайте «хвосты», возьмитесь за новый проект, решите накопившиеся вопросы с начальством и коллегами.

Конечно, тут тоже надо соблюдать разумную меру. Не стоит превращаться в трудоголика! Избыточный акцент на работу приведет к переутомлению, физическому истощению и стрессу. И тогда, вернувшись наконец домой, ваша половинка обнаружит там измотанного и измученного работой человека – а вы ведь вряд ли хотите преподнести такой сюрприз.

Забытое хобби тоже придет на выручку в борьбе с депрессией. Смело доставайте из дальних ящиков недовязанный шарф или этюдник с красками. Еще лучше будет открыть для себя что-то новое, то, чем вы раньше и не помышляли заниматься. Так, можно неожиданно для самого себя увлечься цветоводством или каким-то экстремальным видом спорта.

Экспериментируйте, ищите занятие, которое может вас порадовать.
Разлука с любимым человеком – не повод грустить. Это время можно использовать для реализации давних планов, новых открытий и свершений, посвятить его себе и исполнению своих желаний.

Маленькие хитрости против тоски

Если несмотря ни на что вы ощущаете в разлуке одиночество и невыносимую тоску, то существует масса психологических приемов, помогающих избавиться от негативных переживаний.

Речь пойдет о маленьких романтических и сентиментальных хитростях, которые помогут в разлуке сохранить нежные чувства и душевную близость. Чтобы ощущать присутствие любимого человека даже тогда, когда его нет рядом, можно продолжать делать те привычные вещи, которыми вы занимались вместе до разлуки, например, утренние пробежки.

Поведайте любимому о своих достижениях, а он пусть расскажет о своих успехах. Раньше, чтобы легче пережить разлуку, нужно было писать письма и заказывать междугородние переговоры. А сегодня интернет дает влюбленным массу возможностей общаться в реальном времени и видеть друг друга на экранах мониторов. Можно время от времени устраивать совместные просмотры фильмов на расстоянии.

Если вы оба любите читать, пересылайте друг другу прочитанные и понравившиеся книги с заметками личного характера, и чем интимнее они будут, тем лучше. Откровенные послания, отправленные на личную почту, тоже оживляют чувства. Так что не скупитесь на эмоции и чаще пишите друг другу теплые слова, от которых тает сердце.

В каждой разлуке – новая встреча!

Когда пролетит время разлуки (отлично, если вы проведете его с пользой) вам нужно будет достойно подготовиться к возвращению любимого человека. Наведите дома порядок, приготовьте вкусный ужин или закажите столик в ресторане. Обязательно приготовьте какой-нибудь сюрприз – цветы, плакат (например, «С возвращением!»), приятный подарок. Пусть любимый человек поймет, как важен для вас момент встречи. Да и вам будут приятны подобные хлопоты.

Если ваши усилия оправдались, и чувства не охладели, вас ждет адаптационный период, который будет заключаться не только в наслаждении от физической близости, недоступной для обоих на протяжении долгих месяцев. Задушевные разговоры, совместные обыденные дела (покупки, приготовление ужина или прогулки в парке), в которых вновь появилась романтика, станут апофеозом счастья после долгого ожидания встречи.

Источник: www.km.ru

Стоит ли игра свеч или есть ли смысл?

Многие пары, у которых на горизонте намечаются “ удаленные отношения” не могут понять есть ли вообще какой-либо смысл их поддерживать. Или лучше не создавать подобного рода связи. Чтобы выяснить этот вопрос следует проанализировать следующие аспекты:

1. Как долго вы знакомы
2. Насколько вы уже близки
3. Были ли у вас совместные планы на будущее
4. Есть ли определенный срок, на который вам нужно расстаться и насколько он долог

Кроме того, некоторым парам так и не судьба пережить разлуку, даже если им очень хотелось бы оставаться вместе. От чего это зависит? Есть 2 типа привязанностей.

• 1 тип – называется надежный. При таком типе привязанности человек уверен в себе, может находиться в одиночестве без особых проблем, не зависит от оценок и постоянного подтверждения любви к нему. Так же ему отлично удается поддерживать баланс между близостью и независимостью с партнером.
• 2 тип – тревожный. Такие люди с большими сложностями переносят расставание с близкими, нуждаются в постоянном одобрении второй половинки. В долгой разлуке они ощущают себя потерянными.Когда пассия далеко, они начинают заниматься самокритикой, а затем в любимом человеке и вообще в отношениях пытаются найти недостатки, таким образом разрушая их. Буквально слетают с катушек в отношениях на расстоянии.Было исследовано 600 пар и выяснено, что если хотя бы один из партнеров принадлежит к надежному типу, то есть шансы пережить “удаленку”.

Как сохранить любовь – советы психолога

Что вам поможет:

Самым важным и одновременно банальным советом психолога, чтобы сохранить отношения на расстоянии является общение. Общайтесь и созванивайтесь как можно чаще, лучше каждый день. В наше время очень легко стало поддерживать связь с любимыми даже на дальних расстояниях.

С помощью мобильного интернета вы круглосуточно можете переписываться онлайн. Также не забывайте о таком удобном мессенджере, как скайп и чаще созванивайтесь в режиме видеозвонка, чтобы видеть любимого и слышать его интонацию во время разговора.

• Позаботьтесь о не дорогостоящей связи

Лучше всего если у вас будет возможность связаться друг с другом в любой момент. Скайп на смартфоне, планшете или другой бесплатный мессенджер будет весьма кстати. Так будет создаваться ощущение, что вы вовсе не разделены километрами расстояния.

• Разрушительные свойства контроля

Стоит хорошенько осознать, что даже в обычных отношениях излишний контроль и принуждение к отчетности влияет негативно. А когда вас разделяют сотни, тысячи километров недоверию нет места. Это будет строить между вами барьер и охлаждать ваши чувства. Да и зачем нужен человек, которому не можете доверять?

Обменяйтесь милыми безделушками друг друга, чтобы они напоминали вам о второй половинке. Идеально будет, если эти вещи сохранят ваш запах. Эта маленькая хитрость несет в себе глубокий смысл. Запоминание запаха любимого человека нужно для того, чтобы он оставался для нас близким.

Когда забывается запах родного человека, то он становится для нас чужим. Вроде головой и понимаешь, что это твой любимый, но душой и телом к нему уже не стремишься.

Неожиданный плюс

К явному положительному моменту можно отнести перерастание отношений в глубокую связь, когда люди начинают общаться на расстоянии. К такому выводу пришли ученые Корнелльского университета.

Вся хитрость кроется в том, что “удаленные” пары с большим желанием делятся друг с другом мельчайшими подробностями своей жизни, а также начинают ценить каждую минуту проведенную вместе вживую. Наоборот, обычные пары зачастую пренебрегают этим моментом.

Случай из практики: Быть или не быть?

“Вот уже год, как мы живем с мужем порознь”- рассказывает Лера. “Мужу предложили выгодный контракт в Сан-Франциско, а я осталась в Москве и периодически езжу в Берлин в командировку. Сначала было очень непривычно без обычного совместного быта, разбросанных носков и незакрытого тюбика от зубной пасты. Вот уж никогда бы не подумала, что буду скучать по таким вещам!)

Есть и такие минусы, что когда один из нас болеет, то некому заботиться о партнере или в другие тяжелые периоды не можешь оказать должной поддержки. Но в последнее время мы стали заметно ближе. Часами болтаем по скайпу, обсуждаем все интимные мелочи жизни. Я бы даже сказала, что этот временный разрыв сделал наши отношения более глубокими.”

• Займитесь интересным делом 

Чтобы заглушить тоску, хорошо было бы заняться каким-нибудь новым увлечением. Занимаясь новой интересной работой, вы погрузитесь в нее и таким образом отвлечетесь от грустных мыслей.

• Встречайтесь как можно чаще

По возможности регулярно устраивайте встречи. Пусть даже это будет раз в полгода. Планируйте их заранее и не откладывайте то, что было задумано. Так как такие встречи вы можете позволить себе не так часто, стоит их хорошенько продумать.

Из двух вариантов: 1 раз в полгода в течение двух недель и раз в месяц по 2 дня предпочтительнее будет второй. Потому что за полгода много воды утечет, и, даже поддерживая связь по телефону, вы почувствуете себя уже немного как чужие люди.

• Не скупитесь на комплименты

Это очень важная деталь в отношениях через километры. Ведь, разговаривая в живую, мы передаем свою любовь не только голосом, но и жестами, мимикой, взглядом, можем обнять человека. А, общаясь по телефону, все что у нас остается – это интонация и обилие нежных прилагательных. Можно даже назвать это сюсюканьем.

Включайте свою фантазию и пускайте в ход самые неожиданные нежные слова. Если не использовать эту возможность, то в разговорах будет чувствоваться холодность и отстраненность. И не бойтесь переборщить, в данной ситуации чем больше, тем лучше.
Выражайте свои чувства. Не скупитесь на добрые, теплые слова.

• Выбирайте место встречи на нейтральной территории

Если говорить о месте встречи, то вы можете ездить друг к другу в гости. Также неплохой вариант – на нейтральной территории. Например, она живет в Питере, а он в Лондоне, а встретиться можно в Берлине – городе который находится где-то посередине между ими обоими. Так ни у кого не будет претензий и обид, почему кто-то один все время ездит или наоборот.

• Если долго не виделись, не стоит ждать от встречи слишком многого

Не ждите от встречи после долгого перерыва ярких страстных сцен, какие снимают в фильмах. Все-таки реальная жизнь отличается от кино. Чем дольше вы находились в разлуке, тем скованнее вы будете себя чувствовать в компании с любимым. А виной всему опять же запах.

Лишь 2% окружающей информации человек извлекает посредством обоняния. Но в отношениях эти 2% играют очень важную роль. Чтобы почувствовать человека своим, необходимо как говориться принюхаться к нему. Если ваши рецепторы вас не подведут и вспомнят знакомые нотки запаха, то это отлично. Но в худшем случае, возможно, на это потребуется какое-то время.

• Делайте что-то вместе

Даже находясь в разных странах, можно найти совместное занятие, которое сделает вас ближе. Например, поход в магазин за продуктами. Наш современный мир делает это возможным. Подключитесь к скайпу и вперед. Можно даже приготовить одинаковую еду на ужин. Этот совет помимо того, что сблизит вас, еще устранит проблему, когда вы уже не знаете о чем поговорить. Кажется, что уже все темы обсудили по нескольку раз. А у вас появится еще одна.

Что делать не желательно:

• Не провоцируйте скандалы

Старайтесь не выяснять лишний раз отношения и не устраивать крупные ссоры. На расстоянии такие скандалы переживаются болезненнее. Но и не держите в себе обиду. Если что-то умолчите, то ваши отношения будут уже холоднее.

• Не вызывайте ревность и не ревнуйте сами

Ревность не красит и обычные отношения, а вот в любви на расстоянии она просто убийственна. Если у партнера появятся хоть малейшие намеки на неверность второй половинки, то всему конец. Ведь согласитесь, нет никакого смысла сохранять отношения с человеком, которого постоянно нет рядом, да еще и пренебрегает верностью.

Поэтому, если в вашей бурной жизни происходят какие-либо подозрительные вещи, лучше не сообщать об этом своей пассии. Посчастливилось пообщаться с известным музыкантом? Или вы вчера тусовались в большой компании и за вами выстроилась целая толпа ухажеров? Это конечно, скрасило ваши серые будни.

Но если вы всерьез хотите дождаться своего единственного, который сейчас за тридевять земель, то ни в коем случае не посвящайте его в эти подробности. Если бы речь шла о нормальных отношениях, то в таких поступках нет ничего предосудительного. (Если вы, конечно, на самом деле не развлекались с кем-то из толпы.)

Но вот в “удаленке” все усугубляется, поэтому не портите нервы своему возлюбленному. Да и сами не накручивайте себя мыслями о его изменах. Вы находитесь в таком положении, что должны доверять на 100%. Если нет явных признаков неверности, то просто выбросьте все эти мысли из головы.

Не ревнуйте. Ревность убивает любовь, а ревность на расстоянии превращает отношения в круговорот подозрений и оправданий. Если не способны забыть о ревности, то лучше расстаться и не изводить себя и вашего партнера.

• Не злоупотребляйте ложью

Из предыдущего пункта не стоит делать поспешный вывод, что главное в отношениях на расстоянии – это придумать идеальное оправдание. Почему ты вчера не смогла созвониться на ночь или все время не договаривать что-то. Если отношения строятся на лжи, то они долго не протянут.

Рано или поздно все тайное становится явным, даже если ваш благоверный и находится очень далеко.
Чтобы не разрушить отношения на расстоянии, не лгите друг другу. Когда любимый человек находится далеко от тебя, велик соблазн что-то недосказать или приукрасить.

Но если позволять себе лгать, то это войдет в привычку. И когда вы уже будете вместе, эта привычка проявит себя, что, безусловно, внесет разногласия в ваши отношения.

• Не зацикливайтесь на страданиях от разлуки

Понятно, что такое положение вещей не самое радужное. Но если вы оба приняли решение переждать этот период жизни, чтобы потом вместе съехаться, то проживите его достойно: не нужно убиваться, живите полной жизнью.

Не делайте в квартире храм из фото и вещей бойфренда, не проводите все вечера в тоске и мыслях о нем. Лучше сходите куда-нибудь с подругами или займитесь чем-то полезным. Иначе через месяц-два вы уже с отвращением будете думать о возлюбленном. Да-да именно так. Потому что наш мозг устроен таким образом, что пытается избежать негатива. А ведя себя, как мумия в музее, вы зацикливаетесь на страданиях.

Помните, хоть ваш избранник и находится в данный момент далеко от вас, жизнь не остановилась до момента вашей встречи. Она продолжается и нужно научиться жить полной жизнью пока без любимого человека.

Если же вы будете предаваться унынию и тоске, то рано или поздно вы захотите отдалиться от человека, который приносит вам столько страданий.

• Если есть выбор – скажите нет отношениям на расстоянии

Из двух зол выбирайте наименьшее. Если вам действительно дорог этот человек, может стоит задуматься, чтобы жить вместе? Даже вопреки карьере, учебе в престижном месте или может возможно совершить невозможное? Например, поехать в другую страну вместе.

С иностранцем

Старайтесь найти общее в ваших взглядах и обычаях. Такие экзотические вещи, как внешность, язык, манера одеваться интригуют и притягивают только первое время. А вот создавать семью и растить детей всегда проще с понятным и похожим человеком. Попробуйте изучить культуру, традиции, не говоря уже о языке, чтобы казаться “своим” человеком. Не употребляйте излишне часто такие противопоставления, как “у нас” и “у вас”.

Истории, опыт, отзывы

Обречены ли “далекие” отношения на провал?

Татьяна и Дэвид

Я родом из Одессы, он из Лондона. Оба жили полгода в Таиланде, где и познакомились. Когда пришлось вернуться в родные страны появились сложности.

Во-первых, мы очень скучали. Я даже не думала, что настолько сильно можно привязаться к человеку. Так как я 5 лет до этого не состояла в серьезных отношениях, то уже забыла что такое привязанность к человеку.

Во-вторых, было сложно и непривычно жить то вместе, то порознь. Только наладишь совместный быт, как уже пора разъезжаться. Живем мы таким образом вот уже 3 года и пока не определились в какой стране съехаться.

В Великобритании жизнь дорогая, в Украине нужно знать язык, а Дэвид его не знает. Таиланд нам тоже не очень-то подходит. В данный момент находимся в размышлениях по этому поводу. Единственное, что уже точно определено, так это то что мы будем вместе. Так что не верьте чужим словам и наговорам, что отношения на расстоянии невозможны надолго, да к тому же еще и с иностранцем.

Оксана и Александр

Мы познакомились с Сашей в Москве в ночном клубе. Сразу же у нас вспыхнуло глубокое чувство. Чем больше мы общались, тем лучше понимали друг друга. Ни у меня, ни у него не было раньше такой душевной близости. Но оказалось, что он уже 2 года работает постоянно в Амстердаме и дела у него там идут неплохо.

Моя карьера журналистом в Москве тоже шла в гору. Поэтому мы решили общаться между странами. Конечно, было нелегко, но любовь наша поддерживала нас. Мы поженились, родилась дочка Ева. Сейчас в данный момент я уже готовлю документы, чтобы переехать в Амстердам. Посчастливилось и мне тоже найти там подходящую работу.

Множество пар смогли пережить это нелегкое испытание и даже укрепить свою связь. Поэтому и у вас тоже получится. Если же вы испытываете трудности в применении этих советов самостоятельно, то можете обратиться к психологу на консультацию онлайн за индивидуальным советом и рассмотрением вашей конкретной ситуации.

Источник: psyconsult24.ru

Как чувствовать себя вместе, когда вы разлучены

Изоляция из-за коронавируса разлучила многих из нас с нашими близкими — в некоторых случаях даже с нашими партнерами и супругами. Как терапевт по вопросам взаимоотношений и секса, я работала с несколькими клиентами, которые живут отдельно от своих партнеров. Один пациент — медицинский работник, который лечит пациентов с коронавирусом каждый день и решил жить отдельно от своей супруги, чтобы не подвергать свою семью болезни. В других отношениях пара путешествовала отдельно, когда разразился кризис, и у них не было возможности вернуться в то же место, поэтому теперь они живут в 50 милях друг от друга, а один партнер живет со своими пожилыми родителями.

Быть вдали от партнера в это кризисное время сложно на многих уровнях. Но связь может существовать, пока вы разлучены. Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

Во-первых, примите решения о карантине

Когда штаты начали вводить политику изоляции, у нас не было много времени для принятия решения о том, где остановиться. Многие люди сделали жесткий и резкий выбор, чтобы переехать к членам семьи или остаться с соседями по комнате. Медицинские работники столкнулись с трудными решениями, связанными с работой на дополнительных сменах или поездками в места, где требуется больше персонала.Возможно, вы расстроены тем, что выбор вашего партнера привел к физическому разлуке. Понятно желать, чтобы вы жили со своим партнером, и расстраиваться из-за обстоятельств. Однако также важно понимать, что это, скорее всего, было чрезвычайно трудным решением, которое вашему партнеру пришлось принять под сильным давлением и за очень короткое время. Спокойно выразите свое разочарование и двигайтесь дальше. Никому из вас не поможет зацикливаться на решении, которое нельзя изменить.

Уважайте других

Если вы живете отдельно от своего партнера, и один или оба из вас проживают с соседями по комнате или членами семьи, вам необходимо позаботиться о безопасности других.Существуют разные подходы к карантинной безопасности, и каждый в доме должен согласиться с одним подходом. Одна моя клиентка была в ярости, что ее сосед по комнате позволял своей девушке переночевать. Другой клиент был шокирован, узнав, что его сосед по комнате нарушил изоляцию, чтобы пойти на свидания со своим парнем. Если вы хотите войти в дом, где живут другие люди, кроме вашего партнера, или иметь контакт с вашим партнером, когда он или она живет с другими, вам необходимо иметь четкое, открытое общение, чтобы определить уровень комфорта каждого.Да, трудно не быть рядом со своим партнером физически, но безопасность других сейчас важнее.

Воспользуйтесь преимуществами технологий

Вы устали от Zoom, но реальность такова, что никогда не было лучшего способа оставаться на связи со своим партнером в разлуке. Вы можете использовать видеочат, чтобы ежедневно общаться, поддерживать некоторые из своих парных рутин (например, вместе готовить ужин или смотреть ваше любимое шоу Netflix) и даже устраивать особые свидания.Я рекомендую использовать видеочат вместо (или в дополнение) к телефону или текстовому сообщению, потому что в том, чтобы видеть лицо своего партнера, есть что-то мощное. Несколько недель назад я вела трехсторонний видеочат с парой, которые жили отдельно из-за работы мужа. Когда ее муж присоединился к видеочату, жена заметила: «Я не представляла, как хорошо было бы увидеть его лицо!» Они сказали мне, что разговаривали только по телефону и чувствовали себя отключенными друг от друга, но, увидев снова лица друг друга, многое изменилось.

Раздельно, но все еще физически

Одна из проблем, связанных с разлукой с партнером, — это отсутствие физического прикосновения. Прикосновение — один из наиболее важных способов выражения близости, а также снимает стресс. К сожалению, нет хорошей замены прикосновениям, но вы можете поговорить друг с другом обо всех способах прикосновения, когда воссоединитесь. Может показаться глупым вспоминать о ваших любимых объятиях или сеансах прижимания, но это может быть приятным способом сохранить вашу связь.Вы также можете проявить творческий подход к тому, чтобы помочь друг другу расслабиться физически, работая вместе (виртуально), вместе выполняя медитацию или даже в видеочате, пока вы укладываетесь в постель.

Вы также можете поддерживать свою сексуальную жизнь удаленно: сексуальные моменты в видеочате или отправку откровенных текстов, фотографий или видеоклипов друг другу. Пишите друг для друга эротическую фантастику. Это также может быть хорошим временем, чтобы исследовать свои фантазии. Вы можете поделиться своими фантазиями, которые у вас были в разные моменты жизни, или составить список желаний для секса, над которыми вы хотите работать вместе.У многих из нас есть фантазии, которые мы бы не хотели реализовывать в реальной жизни, но говорить о фантазиях достаточно захватывающе, и для этого не нужно физически быть вместе. Есть также секс-игрушки, которые можно использовать удаленно; один партнер получает игрушку, а другой управляет ею.

Будьте намерены проводить время вместе

Возможно, что до коронавируса вы и ваш партнер проводили много времени вместе, но в это время особо не присутствовали друг с другом.Может быть, вы чувствовали, что ваш партнер часто прилипает к своему телефону или выходит из строя.

Разделение дает возможность намеренно вернуть «качество» обратно в качественное время. Во время видеочата со своим партнером старайтесь как можно больше присутствовать хотя бы 15 минут в день. Не мойте посуду и не складывайте белье во время разговора. Если вам это сложно, вот несколько способов попытаться продолжить разговор:

• Выразите признательность своему партнеру.

• Сделайте вашему партнеру конкретные и подробные комплименты.

• Вспомните вместе о любимых воспоминаниях.

• Используйте 36 вопросов, ведущих к любви, в качестве подсказок.

Будьте креативными

Текущая ситуация дает возможность создавать новые способы связи друг с другом. Подумайте о своих любимых способах проведения времени, когда вы физически вместе, и посмотрите, что вы можете воссоздать в видеочате.Если вы сосредоточитесь на поиске творческих способов наладить общение, вы почувствуете себя менее бессильным перед разлукой. Вот несколько идей:

• Создайте новый распорядок дня, например, ночные встречи друг с другом перед сном.

• Вместе посетите музей онлайн.

• Прочтите одну и ту же книгу и создайте книжный клуб для двоих.

• Проведите отдельную дегустацию. Купите несколько одинаковых вин, шоколадных конфет или сыров и сравните свои дегустационные заметки в видеочате.

Составьте планы на будущее

Нельзя отрицать, что разлучиться прямо сейчас — непросто. Вы можете немного облегчить боль, если будете вместе мечтать о том, что вы будете делать вместе, когда приказы о блокировке будут сняты. Вы можете спланировать отпуск своей мечты, составить список ресторанов, которые собираетесь посетить, или начать поиск квартир, в которые можно вместе переехать. Небольшая надежда может сохранить искру.

Раздел 1. Что вы можете чувствовать

Раздел 1. Что вы можете чувствовать

Несмотря на то, что вам необходимо принять множество практических и юридических решений после развода или развода, вы также будете испытывать ряд эмоций.

В этом разделе объясняются некоторые из ваших чувств. Чтобы узнать больше о том, как ваши дети могут отреагировать на развод или развод, обратитесь к Разделу 2: Что могут чувствовать ваши дети.

Отношения прекращаются по многим причинам. Независимо от того, почему ваши отношения закончились, вы можете найти разлуку трудной и эмоциональной. Иногда ваши эмоции могут быть настолько сильными, что вам трудно решать юридические вопросы.

Ваша жизнь изменится после разлуки или развода.Некоторые вещи могут сразу измениться. Остальное может измениться позже.

Разлука и ваши эмоции

Разлука — потеря важных отношений. И, вероятно, это не то, что вы планировали в своей жизни. В результате вы можете испытывать множество разных эмоций.

Сильные эмоции — это естественно. Ваши чувства могут варьироваться от гнева, страха, ревности, беспокойства, печали, неуверенности, вины, стыда и одиночества до облегчения, волнения, надежды и даже счастья.

Вы можете обнаружить, что переходите от одной эмоции к другой.Или вы можете испытывать одни эмоции дольше, чем другие. Это нормально.

Помните

Пока вы не почувствуете себя лучше, важно стараться справляться со своими эмоциями, подавая хороший пример своим детям. Это поможет вам и вашим детям приспособиться к изменениям в вашей жизни.

Например, даже если вы злитесь, не критикуйте бывшего партнера перед детьми. Не делитесь своими эмоциями в социальных сетях, которые могут быть прочитаны вашими детьми или поделятся с ними.Найдите другие выходы для своего гнева, например, физическая активность или психологический совет.

Стадии горя

Вот некоторые из вещей, которые вы можете чувствовать, преодолевая свое горе. Вы можете пройти все эти этапы или только некоторые из них. Вы можете просмотреть их в порядке, отличном от указанного здесь. Или вы можете перемещаться между этапами. Что бы вы ни чувствовали, важно знать, что эти чувства обычно недолговечны.

Вы и ваш бывший партнер, скорее всего, пройдете эти этапы в разное время.Обычно партнер, решивший разорвать отношения, переживает их раньше, потому что они раньше начали горевать.

Отказ

«Это временное явление».

«На самом деле мы не разводимся».

«Они передумают».

Отрицание — это естественный защитный механизм. Мы используем его, чтобы защитить себя от травмирующих событий в нашей жизни. Со временем отрицание может смениться принятием.

Гнев

«Это все твоя вина.”

«Я этого не заслуживаю».

«У тебя дела лучше, чем у меня».

Гнев — это нормальная реакция на окончание очень важных в вашей жизни отношений. Иногда гнев помогает скрыть чувство потери или разочарования в связи с окончанием отношений.

Чувствовать гнев — это нормально. до тех пор, пока он не контролирует ваше поведение. Если ваш гнев непреодолим, попросите других о помощи или займитесь делом, которое вам нравится.

Это нормально, когда один или оба родителя злятся на другого.Но вы оба обязаны защищать своих детей от гнева и конфликтов. Если вы угрожали другому родителю или чувствуете насилие по отношению к другому родителю, вам нужна помощь. Поговорите со своим врачом, консультантом, старейшиной или кем-то, кому вы доверяете. Также важно получить помощь, если ваш гнев мешает вам справляться с повседневными делами.

Если вам или вашим знакомым угрожает непосредственная опасность, позвоните в службу 9-1-1 или в местную полицию.

Если вы или ваши дети подвергались жестокому обращению или чувствуете себя небезопасно рядом с другим родителем, вам нужно поставить безопасность на первое место, и вам может потребоваться составить план обеспечения безопасности.Вам нужно защитить своих детей и себя. Если вы находитесь в непосредственной опасности, позвоните в полицию.

торг

«Если ты останешься, я буду стараться».

«Почему бы нам просто не попробовать еще раз? Я перестану тебя критиковать ».

Люди, которые разводятся, иногда обещают попытаться сохранить отношения. Сюда могут входить обещания:

• тратьте меньше денег
• бросить пить или играть
• Перестаньте делать то, что бывший партнер считает раздражающим

Очень часто эти попытки торга не срабатывают.Они могут оставить плохое самочувствие одному или обоим из вас.

Если вы и другой родитель искренне хотите помириться, рекомендуется обратиться за консультацией. Но будьте осторожны с тем, что вы говорите своим детям по этому поводу. Ваши дети могут быть сбиты с толку, если все будет хорошо, но вы все равно расстаетесь или разводитесь.

Депрессия

«Никто не заботится обо мне».

«Мне так грустно и одиноко».

«Моей семье было бы лучше без меня».

Люди часто испытывают депрессию после разлуки или развода.Общие признаки депрессии включают:

• слишком много спит или совсем не спит
• набирает или теряет вес, ест меньше или больше обычного
• Чувство усталости или чрезмерной активности без причины
• испытывают физические симптомы, такие как частые головные боли и расстройства желудка
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• чувство тревоги, вины, бесполезности или безнадежности
• чувствовать себя изолированным и оторванным от своей жизни и окружающих вас людей
• потеря интереса или удовольствия от занятий, которые вам обычно нравятся
• Постоянные негативные мысли, в том числе мысли о самоубийстве

Большинство людей, которые разводятся или разводятся, говорят, что со временем эти чувства исчезают.Если вы чувствуете себя подавленным, попросите о помощи. Вы можете поговорить с такими людьми, как психиатр, консультант, ваш врач, старейшина или религиозный советник.

Нет ничего постыдного в просьбе о помощи. Это может помочь вам стать лучшим родителем.

The Kids Help Phone (1-800-668-6868), линия помощи Hope for Wellness для коренных народов (1-855-242-3310), 1-866-APPELLE для жителей Квебека (1-866-277-3553) и Канадская служба по предотвращению самоубийств (1-833-456-4566) предлагают круглосуточную поддержку без выходных.

Быстрый поиск в Интернете по таким ключевым словам, как «линия экстренной помощи» или «центр бедствия» в вашем городе или районе, может помочь вам найти службы поблизости от вас.

Если вам или вашим знакомым угрожает непосредственная опасность, позвоните в службу 9-1-1 или в местную полицию.

Приемка

«Думаю, так и должно быть».

«Наш брак распался, пора двигаться дальше».

«Мне это не нравится, но я готов это принять».

Принятие решения о разводе или разводе означает, что вы понимаете, что это происходит и что это не изменится.Это не всегда означает, что вам это нравится. Это означает, что вы готовы жить дальше. Важно, чтобы вы приняли развод или развод, чтобы вы могли работать над построением новых отношений с другим родителем. Ваши новые отношения будут сосредоточены на том, что лучше для ваших детей.

Движение вперед

Вам нужно заботиться о себе, чтобы быть сильным для своих детей и поддерживать их во время разлуки или развода. Вот несколько советов:

• Будьте терпеливы.Первый год после разлуки часто бывает самым тяжелым, потому что нужно принять так много изменений и решений. Некоторые эксперты говорят, что на то, чтобы приспособиться к разлуке или разводу, может потребоваться два-три года.
• Признайте, что все в порядке. испытывать все эти разные чувства.
• Обратитесь за поддержкой. Друзья, семья и специалисты, например консультанты, могут помочь.
• Позаботьтесь о своем здоровье. Старайтесь хорошо питаться, хорошо спать и заниматься спортом.

Расставание или развод закрывают одну главу вашей жизни, но вместе с тем начинают другую.Это может быть шанс для вас попробовать что-то новое. Например, вы можете попробовать новый вид спорта или присоединиться к социальной группе.

Спросите себя: как я справляюсь с разводом или разводом?

Важно думать о том, как вы себя чувствуете и как справляетесь с разлукой или разводом. Задайте себе следующие вопросы, которые помогут вам разобраться в своих эмоциях:

• Что я чувствую? Чувствую ли я гнев, печаль, тревогу, радость, облегчение?
• Я горюю? На каком этапе процесса скорби я нахожусь?
• Что я делаю, чтобы справиться со своими эмоциями?
• Что еще я мог сделать, чтобы помочь себе справиться с ситуацией? Могу ли я поговорить с другом, почитать, заняться волонтерской работой, присоединиться к хору, поговорить с консультантом или старейшиной, присоединиться к группе поддержки, заняться спортом, начать новое хобби?
• Где бы я хотел быть через год? Через пять лет? Что мне нужно сделать, чтобы туда добраться?

---

Как сделать ваш раскол как можно более гладким

Никто не вступает в брак, ожидая его провала.Тем не менее, согласно данным Национального исследования роста семей, проведенного правительством за 2006–2010 годы, более 20 процентов первых браков заканчиваются разводом в течение пяти лет, а 48 процентов браков распадаются к 20-летнему периоду. ¹ Разлука и развод — эмоционально тяжелые события, но здоровый разрыв возможен.

Сотрудничество, общение и посредничество

Конец брака обычно вызывает поток эмоций, включая гнев, горе, беспокойство и страх.Иногда эти чувства могут возникать тогда, когда вы меньше всего их ожидаете, застигая вас врасплох. Такая реакция нормальна, и со временем интенсивность этих чувств утихнет. А пока будьте добры к себе. Исследователи обнаружили, что добрым и сострадательным к себе людям легче справляться с повседневными трудностями развода. ²

Постарайтесь не думать о разрыве как о битве. Посредничество при разводе часто является хорошей альтернативой судебному разбирательству.Попытки уладить все самостоятельно могут быть разочаровывающими и обреченными на провал, поскольку проблемы, которые способствовали вашему разводу, могут снова возникнуть во время переговоров о разводе. Исследования показывают, что посредничество может быть полезным для эмоционального удовлетворения, супружеских отношений и удовлетворения потребностей детей. ³

Сесть и поговорить со своим будущим бывшим супругом может быть последним, чем вы хотите заниматься, но сотрудничество и общение делают развод более здоровым для всех, кто в нем участвует. Обсуждение вопросов с психологом может помочь вам прийти к согласованным решениям с минимумом конфликтов.

Иногда бывает трудно вспомнить важные детали, когда эмоции накаляются. Выберите время, когда вы чувствуете себя спокойно, и записывайте все моменты, которые хотите обсудить. Когда вы все-таки сядете со своим будущим бывшим супругом, используйте список в качестве ориентира. Наличие «сценария» для работы может избавить от некоторых эмоций при личном общении. Если личное обсуждение по-прежнему слишком сложно, рассмотрите возможность передачи некоторых деталей по электронной почте.

Когда дети занимаются

Развод может быть травмирующим для детей, но исследования показывают, что большинство детей хорошо адаптируются в течение двух лет после развода; с другой стороны, дети часто испытывают больше проблем, когда родители остаются в конфликтных браках вместо того, чтобы расстаться. ⁴ Во время развода родители могут многое сделать, чтобы облегчить переход ребенка. Делайте все возможное, чтобы дети не допускали конфликтов. Продолжающийся родительский конфликт увеличивает риск психологических и социальных проблем для детей. ⁵

Разводящимся родителям часто бывает полезно придумать план и вместе представить его своим детям. И держите линии общения открытыми. Детям полезно откровенно рассказывать об изменениях, которые переживает их семья.

Во многих случаях внезапная перемена может быть тяжелой для детей.Если возможно, предупредите их за несколько недель до переезда в новый дом или до того, как один из супругов переедет. Может быть полезно максимально сократить изменения в месяцы и годы после развода.

Дети добиваются большего успеха, когда они поддерживают тесный контакт с обоими родителями. Исследования показывают, что детям, у которых плохие отношения с одним или обоими родителями, может быть труднее справляться с семейными потрясениями. Программы обучения родителей, направленные на улучшение отношений между родителями и их детьми, показали, что они помогают детям лучше справляться в течение нескольких месяцев и лет после развода. ⁶

Забота о себе

Изменения, вызванные разлукой и разводом, могут быть ошеломляющими. Но сейчас как никогда важно заботиться о себе. Подключитесь к своей сети поддержки, обращаясь к семье и друзьям за помощью и утешением. Официальные группы поддержки также могут помочь вам справиться со многими эмоциями, связанными с разрывом брака.

Чтобы оставаться позитивным в начале новой главы, попробуйте заняться делами, которые раньше любили, но давно не делали.Или попробуйте новые хобби и занятия. Сохраняйте физическое здоровье, правильно питаясь и занимаясь спортом.

Чем могут помочь психологи

Развод — тяжелое время для всей семьи. При разводе супругов и их детей полезно поговорить с психологом, который поможет им справиться со своими эмоциями и приспособиться к изменениям. Психологи также могут помочь вам тщательно подумать о том, что пошло не так в вашем браке, чтобы вы могли избежать повторения каких-либо негативных стереотипов в ваших следующих отношениях.

Чтобы найти профессионального психолога в вашем районе, посетите сайт Психолога АПА.

Дополнительные ресурсы

Что делать после разлучения

Разлучение с вашим нынешним супругом или партнером — трудное решение. Если у вас есть дети с вашим партнером, решение может быть еще сложнее.

Для некоторых разлука может быть временем, чтобы оценить отношения и получить представление о том, каково это жить отдельно друг от друга.Для других это может быть первым этапом надвигающегося развода. Но в любом случае это никогда не бывает легко.

Что делать после раздельного проживания

В зависимости от вашей ситуации знание того, какие шаги следует предпринять после разделения, может показаться не таким ясным. Если вы и ваш второй родитель решили расстаться, чтобы не сойтись, вот некоторые проблемы, о которых вам следует подумать.

Организуйте свою жизненную ситуацию

В рамках разлуки один или оба человека часто переезжают из дома, в котором вы когда-то жили.Решение о том, кто должен переехать, может быть трудным и болезненным, даже если с самого начала кажется очевидным, кто это будет.

Как бы сложно это ни было, решение о том, кому следует переехать, следует решать раньше, чем позже, поскольку совместное проживание в течение длительного периода после решения о разрыве отношений может быть неудобным и привести к большему количеству проблем в дальнейшем.

Хотя вы оба, возможно, хотите остаться в своем семейном доме, вы и ваш второй родитель должны принять честное решение о том, что лучше для вас обоих.Один элемент, который будет иметь большое значение при принятии этого решения, — это ваше финансовое положение как отдельного человека, а не как пары.

Содержание дома в качестве родителя-одиночки может быть очень дорогостоящим. Если вы финансово не готовы справиться с этой ответственностью самостоятельно, вероятно, будет лучше отказаться от дома и переехать в место, которое вы можете себе позволить.

Если вам, вашему супругу или партнеру с финансовой точки зрения не имеет смысла сохранять дом, вы можете подумать о продаже собственности и поиске нового, более доступного жилья рядом с тем местом, где вы раньше жили.

Если возможно, постарайтесь остаться в том же районе, где вы жили раньше, чтобы ваши дети жили в том же школьном округе и рядом с окружающей средой, с которой они знакомы.

Если вы съезжаете, но ваш супруг или партнер остается дома, не забудьте изменить адрес пересылки во всех важных письмах. Помимо помощи в сохранении некоторого уровня конфиденциальности после разлуки, это также поможет вам и остальным членам вашей семьи двигаться вперед.

Проверьте свои финансы и активы

Часть того, что нужно сделать после разделения, будет включать начало процесса разделения ваших финансов и подводных активов.Это особенно важно, если ваша разлука будет постоянной или вскоре приведет к разводу.

Это может быть долгий процесс, но запуск его раньше, чем позже, может помочь избежать конфликтов и других проблем в будущем. Один из способов начать этот процесс — обратиться к вашим общим банковским счетам.

Вы захотите иметь свою собственную учетную запись, к которой можете получить доступ только вы, и, возможно, именно сюда вы хотите, чтобы ваши личные средства и доход пересылались в будущем. С другой стороны, у вас может быть общая учетная запись, которую вы хотите сохранить на данный момент.В этом случае поговорите со своим банком об изменении способа использования средств с этого счета.

Например, вы можете настроить учетную запись так, чтобы для всех транзакций с учетной записью требовалась авторизация от обоих владельцев счетов. Это поможет сделать так, чтобы ни один из вас не мог ликвидировать счет или использовать средства с него без ведома другого лица. Наряду с размышлениями о своих банковских счетах вы также захотите подумать о любых общих кредитных картах, которые у вас есть.

Опять же, вы можете аннулировать кредитные карты или поговорить о том, что делать, если вы обоюдно решите оставить одну или несколько из них активными в течение некоторого времени.Если у вас нет кредитной карты, на которой указано ваше имя в качестве основного держателя учетной записи, сейчас самое время открыть счет для себя и создать кредит на свое имя. Постарайтесь создать и поддерживать себе хороший кредитный рейтинг, так как это упростит вам такие вещи, как покупка нового дома или даже подача заявки на аренду.

Наряду с финансами вы должны также подумать о разделе своих активов. Попробуйте составить список важных активов, с которыми необходимо иметь дело, и отметьте, как вы относитесь к каждому из них.Возможно, некоторые из них вы захотите сохранить больше, чем другие, но маловероятно, что вы сможете сохранить все.

Когда вы рассматриваете каждый актив и замечаете то, что вы оба можете захотеть сохранить, подумайте, стоит ли за него бороться, если до него дойдет. Во время этого процесса потребуется некоторый уровень компромисса, так что будьте к нему готовы.

Ваш адвокат сможет помочь вам решить, как лучше всего защитить себя, когда вы решите эти вопросы. Вы также можете рассмотреть возможность участия в посредничестве со своим вторым родителем, когда вы прорабатываете детали раздела активов.

Также может быть полезно получить профессиональные финансовые рекомендации от кого-то, например, от CDFA. Эти профессионалы специализируются на финансах развода и могут помочь вам принять оптимальные финансовые решения для вас и вашей семьи в это непростое время.

Поговори со своими детьми

Из всех тем, которые вы должны рассмотреть в рамках своего разлучения, решения, которые вы принимаете в отношении своих детей, имеют решающее значение.

Ваша разлука сильно повлияет на ваших детей.Важно, чтобы вы думали о том, как вы будете говорить со своими детьми о том, что происходит, и были готовы дать им некоторые ответы.

Возможно, вы еще не знаете всех ответов, но вы должны сразу сказать им, где они будут жить. Лучше всего будет внести как можно меньше изменений в распорядок дня вашего ребенка, но если необходимо внести какие-то существенные изменения, будьте как можно более подготовлены и предоставьте больше ответов на то, как все меняется.

Во время разговора со своими детьми старайтесь, чтобы ваш возраст для обсуждения соответствовал возрасту, чтобы помочь детям понять, что происходит, как можно лучше.Среди всех изменений, которые они сейчас переживают, заверьте их, что некоторые вещи не изменятся, например, любовь, которую вы оба испытываете к ним.

Они испытают и выразят множество разных эмоций, чего и следовало ожидать. Как родители, продолжайте предлагать свою поддержку и проявлять любовь к своим детям.

Даже после того, как вы сообщили своим детям первые новости, важно, чтобы они чувствовали, что они могут продолжать говорить с вами о том, что их заставляет чувствовать эта ситуация. Не всегда легко заставить их рассказать о своих чувствах, связанных с этой ситуацией, но позитивная поддержка и ободрение могут помочь.

вам и вашим вторым родителям придется принять множество решений, которые повлияют на них в долгосрочной перспективе.

Наряду с принятием решения о том, где ваши дети будут жить постоянно и как будет распределяться время для родителей, вам также придется подумать о таких вещах, как, например, о том, как вы будете принимать важные решения для своих детей в отношении таких важных вопросов, как медицинское обслуживание или образование.

Принимая каждое решение, думайте о том, как оно повлияет на благополучие ваших детей. Кроме того, постарайтесь принимать эти решения как можно более мирно, а если возникнут конфликты, постарайтесь удержать их от своих детей.

Приоритет самообслуживания

Расставание — это эмоциональный процесс, который часто вызывает у людей сложные эмоции. Злость, слезы и смущение — вот лишь некоторые из многих чувств, которые вы можете испытать в это тяжелое время.

Все это ожидаемо, так как процесс заживления будет сложным. Приоритетное внимание к себе в это время является ключом к выздоровлению и продвижению вперед.

Поговорите с друзьями и близкими, которым доверяете.Начните писать в личном дневнике, чтобы выразить, что вы чувствуете в любой день. Позаботьтесь о своем физическом состоянии, правильно питаясь и занимаясь спортом. Независимо от того, насколько сильно вы чувствуете желание никогда не вставать с постели, заставляйте себя смотреть в лицо своим эмоциям и жить.

Что делать после разлуки — это вопрос, который многие люди задают себе в этой ситуации, и хотя каждый случай индивидуален, это вещи, которые должен учитывать каждый человек, переживающий разлуку.

Наряду с этими темами будет полезно поговорить с адвокатом, практикующим семейное право в вашем штате.Только адвокат может проконсультировать вас по юридическим вопросам, касающимся вашего раздельного проживания, и он также может помочь вам разобраться в других вопросах, которые вам следует рассмотреть в настоящее время.

Решение, что делать при отделении

Когда вы расстаетесь со своим партнером, вам нужно будет над некоторыми вещами поработать.

Партнером, с которым вы расстаетесь, может быть ваш муж, жена или гражданский партнер — даже если вы не разводитесь или не прекращаете гражданское партнерство сразу. Вы должны состоять в браке не менее 1 года, прежде чем вы сможете развестись или прекратить гражданское партнерство.

Это также может быть партнер, с которым вы живете или имеете детей, но который не является вашим мужем, женой или гражданским партнером.

Когда вы расстаетесь со своим партнером, вам, возможно, придется подумать о таких вещах, как:

Если вы находитесь в Великобритании на иждивении по визе вашего партнера, вам также нужно будет проверить, можете ли вы остаться — проверьте, можете ли вы оставаться в Великобритании по визе после раздельного проживания или развода.

Не заставляйте себя принимать решение, которое вам не подходит. У вас будет больше шансов прийти к соглашению, если вы подождете, пока не будете готовы к разговору.

Важный

Если ваш партнер вызывает у вас беспокойство или угрозу, вам следует обратиться за помощью

Не пытайтесь договориться о том, что делать с вашим домом, не поговорив предварительно с кем-нибудь.

Вы можете в любое время позвонить в Убежище или Службу помощи женщинам по телефону 0808 2000 247.

Если вы мужчина, пострадавший от домашнего насилия, вы можете позвонить в Консультационную линию для мужчин по номеру 0808 801 0327 с 9:00 до 17:00, с понедельника по пятницу.

Если вы не знаете, что делать дальше, обратитесь в ближайшую Службу поддержки граждан.

Согласование ваших договоренностей о раздельном проживании

Вам не нужно обращаться в суд, чтобы решить, что делать, когда вы расстаетесь, если вы действительно не можете согласиться друг с другом.

Может быть дешевле и быстрее решить все вопросы самостоятельно, но даже если вы согласны, лучше поговорить с юристом.

Если вы согласны с порядком разлучения

Вы должны записать свое решение. Он может быть в любом формате, но вы можете сказать, что согласны с:

После того, как вы записали свое соглашение, неплохо было бы обсудить его с адвокатом.Вы можете найти адвоката на веб-сайте Юридического общества.

Если вы не разводитесь или не прекращаете гражданское партнерство сразу же

Вы можете попросить своего адвоката написать ваше соглашение как «соглашение о раздельном проживании».

Вы можете получить соглашение о раздельном проживании, если вы еще не начали развод или прекратили гражданское партнерство. Это может быть потому, что:

• вы и ваш бывший партнер не хотите развестись или прекратить гражданское партнерство прямо сейчас

• вы еще не можете развестись или прекратить гражданское партнерство — например, потому что вы вместе меньше 1 год

Соглашение о раздельном проживании — хороший способ убедиться, что вы четко понимаете условия вашего раздельного проживания, пока вы не разойдетесь или не прекратите гражданское партнерство.

Соглашение о раздельном проживании не имеет юридической силы при расторжении брака или прекращении гражданского партнерства.

Это означает, что вы не сможете заставить бывшего партнера придерживаться того, на что вы согласились.

Однако в процессе развода или прекращения вашего гражданского партнерства судья обычно признает это официальным соглашением, если:

• это честно, и вы и ваш бывший партнер можете показать, что понимаете, на что вы соглашались — например, если вы получили юридическую консультацию

• , она была правильно составлена ​​адвокатом

• вы и ваш бывший -Финансовое положение партнера такое же, как и при заключении соглашения

Затем адвокат может сделать ваше соглашение о раздельном проживании юридически обязательным, превратив его в «приказ о согласии» — при условии, что вы и ваш бывший партнер согласны на это. это.

Если вы не можете согласиться со своим бывшим партнером

Вам следует попробовать посредничество, чтобы увидеть, сможете ли вы достичь соглашения с помощью посредника.

Посредник — это тот, кто может помочь вам разобраться в любых разногласиях с бывшим партнером по поводу денег, имущества или детей.

Посредничество начинается с «встречи по информации и оценке посредничества» (MIAM). В МИАМ вы узнаете, что такое посредничество и как оно может вам помочь.

Вам придется обратиться в МИАМ, если вы позже решите обратиться в суд.Есть исключения, когда вам не нужно сначала идти в МИАМ — например, если вы стали жертвой домашнего насилия.

Если вы и ваш бывший партнер не пытаетесь использовать посредничество или оно не работает, лучше поговорить с адвокатом, если вы все еще не можете прийти к соглашению. Вам также следует поговорить с юристом, если у вас есть договор, но он расторгнут.

Возможно, вам придется обратиться в суд, чтобы судья принял решение за вас, но адвокат сможет посоветовать вам, что делать дальше.

Вы можете найти адвоката на веб-сайте Юридического общества.

Если есть дети

По возможности лучше неформально относиться к детям.

Это происходит потому, что суды обычно не решают, с кем живет ребенок или с кем проводит время, если они думают, что родители могут уладить отношения между собой. Это известно как «принцип отсутствия порядка».

Однако, как правило, вам нужно обратиться в суд, если:

• вы беспокоитесь о безопасности своих детей

• вы или ваши дети подвергались домашнему насилию

• вы чувствуете себя уязвимым или контролируемым вашим бывшим партнером

• вы пробовали посредничество и все еще можете ‘ Я согласен

• Ваш бывший партнер не позволит вам видеться с вашими детьми

Содержание ребенка

Вы оба несете ответственность за расходы по уходу за своими детьми после развода, даже если вы не состоите в браке или состоите в гражданском браке.

Если вы — родитель, который выезжает из дома, возможно, вам придется платить алименты родителю, который присматривает за детьми.

Обычно лучше всего, если вы можете договориться между собой — это называется «семейная детская договоренность».

Вы можете узнать больше о том, как оформить алименты на ребенка на GOV.UK. Если вам сложно прийти к соглашению, вы можете использовать семейного посредника.

Если вы не можете прийти к соглашению сами, вы можете воспользоваться Службой содержания детей в GOV.СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО. Чтобы подать заявку, вам нужно будет заплатить комиссию.

Подробнее об уходе за детьми.

Решаем, что делать с домом

Очень мало обстоятельств, при которых ваш партнер может заставить вас покинуть ваш дом. Они не могут сменить замки или заставить вас уйти, поэтому постарайтесь найти время, чтобы понять, чего вы оба хотите и в чем нуждаетесь.

Прочтите, что делать, если ваш партнер пытается заставить вас двигаться.

Обычно вам нужно решить, будет ли:

• один из вас остается в доме, а другой выезжает

• вы оба выезжаете и прекращаете аренду, или продаете свой дом

• один из вас выкупает другого, чтобы он стал владельцем дома

• вы оба остаетесь дома и живете отдельно друг от друга

Чем вы будете заниматься, будет зависеть от того, что вы можете себе позволить и есть ли у вас дети.

Это также может зависеть от того, имеете ли вы право оставаться в доме после того, как расстались.

Узнайте больше о том, что происходит с вашим домом, когда вы расстаетесь.

Управление деньгами

Вы и ваш бывший партнер можете договориться между собой, как разделить ваши деньги. Даже если вы это сделаете, рекомендуется поговорить с юристом, когда вы решите, чем вы хотите заниматься.

Когда вы решаете, как разделить свои деньги, вам нужно будет определить, сколько денег у вас есть на счетах в банке или строительном обществе, сбережениях или инвестициях.

Вам также нужно будет указать любые долги, которые вы разделяете, например кредитные карты или ссуды.

Узнайте, как разделить свои деньги и имущество при расставании.

Если вы не думаете, что у вас достаточно денег

Если вы состоите в браке или в гражданском партнерстве, вы можете попросить финансовую поддержку у вашего бывшего партнера, как только вы расстаетесь. Это называется «алименты супруга» и представляет собой регулярный платеж, помогающий вам оплачивать счета и другие расходы на проживание. Вы не можете получать алименты, если вы не состоите в браке или гражданском партнерстве.

Узнайте, как организовать содержание супруга.

Вы также можете получить помощь в оплате аренды или ипотеки.

Кому сказать, что вы расстались

Если вы платите муниципальный налог, сообщите об этом в местный совет — вы будете платить меньше, если живете самостоятельно.

Вам также нужно будет сообщить в местный совет о том, что вы расстались, если вы получаете жилищное пособие или снижение муниципального налога.

Если вы получаете пособие, то принадлежность к паре может повлиять на размер вашего пособия.Вы должны как можно скорее сообщить в офис, который рассматривает ваше заявление, что вы расстались — для большинства льгот есть 30-дневный крайний срок.

Если вы получаете налоговые льготы, вы должны сообщить об этом в HMRC в течение 30 дней.

Оплата адвокатов

Обычно вам нужно поговорить с адвокатом на каком-то этапе вашего увольнения. Чтобы снизить расходы на юридические услуги, вам следует:

• постарайтесь как можно больше договориться со своим бывшим партнером, прежде чем идти к адвокату

• Прочтите как можно больше о разводе — вы можете поискать в Интернете или пойти в библиотеку

• узнать Если какие-либо адвокаты рядом с вами предлагают бесплатную консультацию

• , спросите своего адвоката, будут ли они работать за фиксированную плату — таким образом вы всегда будете точно знать, сколько вам придется заплатить

Подробнее о помощь, которую вы можете получить с судебными издержками.

Юридическая помощь

Возможно, вам удастся получить юридическую помощь для оплаты посредничества при расторжении брака, но получить ее за гонорары адвокатов сложно, даже если вы получаете пособие.

Обычно вы можете получить юридическую помощь только в том случае, если вы или ваши дети стали жертвами домашнего насилия. Домашнее насилие включает в себя контролирующее поведение, например, запрет на снятие собственных денег.

Проверьте, можете ли вы получить юридическую помощь на GOV.UK.

Если вы готовы прекратить брак или гражданское партнерство

Вы можете начать развод или расторгнуть гражданское партнерство, если вы состояли в браке или состояли в гражданском партнерстве не менее 1 года.

При разводе поможет, если вы и ваш бывший партнер уже договорились:

• что произойдет с вашими детьми, деньгами и имуществом

• причина (также известная как «факт» или «основание») вашего развода или расторжения

Если вы не согласны, вам может потребоваться обратиться в суд, чтобы судья мог принять решение о том, что вам следует делать. Это называется «судебным слушанием».

Узнайте, как расторгнуть брак или прекратить гражданское партнерство.

Расставание и другие проблемы, угрожающие отношениям

BMJ. 1998 28 марта; 316 (7136): 1011–1013.

Как справиться с потерей

Институт геронтологии Массачусетского университета, Бостон, Бостон, Массачусетс 02125, США

Это третья из серии из 10 статей, посвященных различным видам потерь, с которыми врачи сталкиваются в своей практике

Редакторы серии: Колин Мюррей Паркс и Эндрю Маркус

Эту статью цитировали в других статьях в PMC.

Надежная или ненадежная привязанность к родителям в детстве часто является прообразом привязанности, которую мы делаем во взрослой жизни, и предсказывает паттерн горя, который они вызывают после смерти партнера. ¹ В этой статье исследуются проблемы изменений и потерь, которые могут возникнуть в рамках установленных «парных отношений» и привести к тому, что они пошли не так, а иногда и закончились. Он фокусируется на конкретных проблемах, которые могут привести к обращению за медицинской помощью.

Хотя люди редко приходят к врачам с жалобами на проблемы в жизни, многие психосоматические и психические расстройства вызваны семейным стрессом, и врачи часто осознают, что пациент борется с несчастливыми отношениями или борется с их потерей в процессе диагностического запроса или обсуждения лечебных процедур.В таких случаях практикующему будет полезно понимание эмоциональных причин и последствий проблем в отношениях и того, как на них лучше всего реагировать. Я рассмотрел эти вопросы более подробно в другом месте. ^{2 — 4}

Сводные моменты

• Отношения являются важным источником безопасности и зависят, хорошо или плохо, от ожиданий, возникающих из безопасных или небезопасных привязанностей в более раннем возрасте

• Недоверие подрывает безопасность и вызывает горе и гнев, которые могут еще больше подорвать доверие

• Дети часто подвергаются риску при разрыве родительских отношений

• Прекращающиеся отношения являются причиной горя как для родителей, так и для их детей и могут вызывать симптомы и просьбы о помощи

• Врачи могут убедить людей в нормальности их горя, предоставить безопасное место для его выражения и оценить потребность в помощи специалиста

Взаимоотношения во взрослой жизни

Браки и подобные отношения — все крепкие парные узы между взрослыми, независимо от семейного положения, — это не только партнерство в управлении личной и семейной жизнью, но также и взрослые привязанности.Они предоставляют каждому из партнеров эмоциональную основу, с которой связано чувство безопасности.

Отношения возникают из сложных ассоциаций между взаимным восприятием двух людей и их более ранним опытом привязанности, особенно к родителям. Эти сложные ассоциации в дальнейшем модифицируются, хорошо это или плохо, событиями внутри отношений.

В первые дни отношений, когда партнеры вместе, каждый, вероятно, будет испытывать чувство комфорта или завершенности.Они будут внимательно относиться к другим. Каждый научится связывать образ и голос другого с чувством безопасности и благополучия. Если брак достаточно счастлив, просто услышав голос собеседника по телефону или увидев его изображение на фотографии, может вызвать чувство благополучия.

Проблемы во взаимоотношениях

Проблемы могут возникать по разным причинам. Иногда привязанность одного или обоих партнеров является отражением более ранней привязанности, которая была ненадежной и вызывала недоверие.Когда возникают проблемы, как это происходит во всей нашей жизни, партнеры могут делать негативные предположения друг о друге, которые принадлежат этим более ранним отношениям, а не настоящей ситуации. С другой стороны, новый партнер может не оправдать идеализированных ожиданий, вытекающих из более ранних отношений. Какой бы ни была причина, супружеские проблемы разрушительны по своим последствиям, потому что отношения, которые должны способствовать безопасности, вместо этого становятся источником угрозы. Разговор носит защитный характер, каждый партнер защищает себя от ожидаемого нападения со стороны другого.Даже когда гнев перерастает в слепую ярость, другие элементы выражаются словами и действиями; к ним относятся отчаяние, страх и ошибочная вера в то, что другого можно запугать и заставить снова стать любящей фигурой.

Во многих несчастливых отношениях конфликт ограничен, и вместо этого один или оба партнера отказываются от любви. Дома партнеры избегают друг друга. Тогда каждый чувствует себя совершенно одиноким в этом мире: изолированным в рамках отношений, но не желает приглашать друзей в эмоционально холодную семью.

По-настоящему несчастная пара не может раскрыть, насколько плохи дела, без чуткого, сочувственного собеседования; каждый партнер чувствует, что вероятность того, что его неправильно поймут, слишком велика. Однако окажется, что пара больше не целуется, возможно, больше не ест вместе, а дух сотрудничества, необходимый для совместной работы, отсутствует.

Дети и супружеские конфликты

Некоторые несчастливые родители могут, по крайней мере, до некоторой степени скрывать от ребенка свои чувства друг к другу и проявлять к нему интерес и привязанность.Однако ребенок в таком браке, скорее всего, осознает расстояние родителей друг от друга и скрытый гнев.

Как правило, дети плохо себя чувствуют, когда их родители недовольны друг другом. Иногда один из родителей заключает союз с ребенком, из которого исключается другой родитель. Это ставит перед ребенком невозможные дилеммы сохранения несовместимых привязанностей и невыполнимых обязательств.

Дети, родители которых озабочены своим несчастливым браком, скорее всего, будут чувствовать себя изолированными и одинокими.Они могут искать поддержки вне семьи, учителей или друзей, а также могут обратиться к себе или проявить другое ненормальное поведение. Большинство детей в неблагополучных семьях стараются выжить изо всех сил, имея слишком мало эмоциональной и моральной поддержки.

Помощь в проблемных браках

Парам, у которых проблемы в отношениях, редко можно помочь за один сеанс в кабинете врача; они могут нуждаться в семейном консультировании. Врачу, возможно, придется решительно поддержать это, чтобы преодолеть страх пары, что консультация усугубит ситуацию.В то же время врач должен быть осторожен, чтобы не продвигать идею слишком сильно, в случае, если один из партнеров почувствует дальнейшее отчуждение и последует дальнейшее взаимное разочарование.

Расставание

Если пара расстается, оба партнера, скорее всего, будут огорчены. В отличие от горя, которое следует за потерей из-за смерти, горе разрыва брака, вероятно, будет спутано и смешано с сильным гневом, что приведет к неуверенности в отношении личной приемлемости и ценности.

Окончание отношений порождает смешанные побуждения восстановить отношения, сосуществующие с недоверием к отношениям.Сохраняющееся напряжение может выражаться в озабоченности и проблемах со сном. Какое-то время каждый партнер может испытывать тревожную, двигательную озабоченность восстановлением другого, озабоченность, которая может сосуществовать с сильным гневом и решимостью избавиться от другого. Друзья могут принять чью-то сторону или отступить, оставив одного или обоих партнеров по течению.

Дети и разлука

Родители, испытывающие дистресс разлуки, который сопровождает окончание отношений, скорее всего, будут иметь мало энергии для удовлетворения потребностей своих детей.Однако дети пары, которая расстается, неизбежно будут огорчены и нуждаться в родительском внимании. Они, вероятно, будут горевать по поводу ухода одного из своих родителей из дома, беспокоиться о благополучии обоих родителей и беспокоиться о собственном благополучии. Если им 9 или 10 лет или больше, они могут выражать гнев на одного или обоих родителей, несмотря на то, что им по-прежнему нужна заботливая поддержка со стороны обоих родителей. Их школьная работа, скорее всего, пострадает, поскольку они будут озабочены своей семейной ситуацией.Наибольшему риску негативных последствий подвержены те дети, которых один или оба родителя нанимают в качестве союзников или используют один или оба родителя в качестве посланников другому родителю. Дети плохо справляются, когда их помещают в середину.

Опека над детьми

Родителю, не имеющему опеки над детьми, придется иметь дело с чувством утраты. Горе может быть настолько сильным и болезненным, что заставляет родителей предпринимать необоснованные попытки вернуть себе опеку или требовать необоснованного доступа.Здесь врач может помочь, предоставив родителям, оставшимся без опеки, возможность выразить свое горе и проработать его, а также заверив их, что их преданность детям, несмотря на ее трудности, будет признана и оценена детьми.

Помощь во время разрыва отношений

Людям, переживающим разлуку, особенно тем, у кого есть дети, нужно принять много важных решений. В то же время родители могут быть сбиты с толку и неуверенны в себе. Следовательно, в это время родители, вероятно, будут необычно послушны советам.

Врач, которому становится известно, что пациент переживает разлуку с партнером, может вместе с пациентом выяснить, в какой степени ему требуется помощь. Этого может быть достаточно, чтобы заверить обеспокоенного пациента, что периодически возникающие чувства одиночества являются нормальным сопровождением разлуки и что такие чувства со временем утихнут. Пациента также можно предупредить о том, что, хотя гнев естественен в разлуке, иногда он заставляет людей говорить и делать то, о чем они потом сожалеют.

Для врача может быть полезно назначить следующий прием к пациенту на один или два месяца позже, чтобы пациент отменил его, если дела пойдут хорошо. Эта демонстрация постоянной заботы врача и его доступности сама по себе может быть полезной для пациента. Если на втором приеме эмоциональные проблемы становятся хроническими, направление к психиатру может быть оправдано.

Домохозяйство с одним родителем

Одинокие родители могут оказаться на грани перегрузки.В этом случае они могут сдаться и впасть в депрессию или обратиться за помощью к своим детям, независимо от их возраста. Их дети часто легко раздражают их. Чувство подавленности может вызвать у них слезы и чрезмерную тревогу.

Врач может помочь, успокаивая, сочувственно понимая и записывая на прием для беседы. Однако существует определенный предел степени вовлеченности, и врач должен быть готов направить пациентов, нуждающихся в более чем периодической поддержке, к специалисту в области психического здоровья, социальному работнику или консультанту по родственным связям.

Новые отношения

Дети могут опасаться новых отношений родителей; они могут возмущаться тем, что новая фигура вошла в их семью. Они также, вероятно, будут беспокоиться о том, как они могут примирить свою неизменную лояльность по отношению к своим биологическим родителям с принятием новой фигуры.

Брак родителя с новой фигурой может усугубить ситуацию, хотя он также может предоставить родителю необходимую помощь и товарищеские отношения. Если у приемного родителя есть дети от предыдущего брака, дети могут беспокоиться, что им придется соревноваться со своими сводными братьями и сестрами за внимание родителей.Они также будут чувствовать необходимость адаптироваться к странной и часто непривлекательной новой семейной организации.

Врач может помочь детям и родителям, побуждая родителей с сочувствием выслушивать заботы детей. Это убедит детей, что родители не покинули их.

Сноски

Финансирование: Дополнительного финансирования нет.

Конфликт интересов: Нет.

Статьи в этой серии адаптированы из Coping with Loss под редакцией Колина Мюррея Паркса и Эндрю Маркуса, который будет опубликован в июле.

Список литературы

2. Weiss RS. Одиночество: опыт эмоциональной и социальной изоляции. Кембридж, Массачусетс: MIT Press; 1973. [Google Scholar] 3. Weiss RS. Семейное разлучение. Нью-Йорк: основные книги; 1975. [Google Scholar] 4. Weiss RS. В одиночку: семейная жизнь и социальное положение родителя-одиночки. Нью-Йорк: основные книги; 1979. [Google Scholar]

Как справиться с разлукой, когда живешь вдали от друзей и семьи

Издатель: LifeWorks,

1 августа 2020 г.

В трудное время, такое как пандемия COVID-19, может быть очень тяжело жить вдали от близких.Живете ли вы в другом городе, регионе или стране, вы можете беспокоиться о своих близких, разочаровываться из-за того, что не можете поехать, чтобы увидеть их, или чувствуете себя разобщенным. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с физическими расстояниями.

Связь со своими близкими

Технологии — и, в частности, цифровая связь — помогли многим людям оставаться рядом с теми, кого они любят, даже во время самых строгих запретов на изоляцию или изоляцию во время пандемии COVID-19.

Примите технологии. Телефонные звонки и видеозвонки — обычное средство общения, так как слышать чей-то голос может быть очень комфортно. Тем не менее, текстовые сообщения и приложения для обмена сообщениями в социальных сетях могут быть отличным способом поделиться небольшими фрагментами ваших дней. Пробуйте разные вещи, пока не решите, что лучше всего подходит для каждого человека, с которым вы хотите оставаться на связи.

Не полагайтесь только на телефонные или видеозвонки. Если друзья и члены семьи работают полный рабочий день или в разных часовых поясах, может быть трудно согласовать время, чтобы сесть и поговорить.Вместо этого попробуйте отправить более длинное электронное письмо или продуманную голосовую заметку через приложение для обмена сообщениями. Это позволит вам добавить больше деталей, чем текст, а им будет легче слушать или читать на досуге.

Планируйте заранее, особенно для групповых звонков. Групповые звонки в больших группах могут быть интересными, но иногда бывает сложно организовать несколько членов вашей семьи или группы друзей. Попробуйте заказать регулярный, повторяющийся звонок, чтобы у вас был привычный порядок регистрации. Например, вы можете позвонить своим родителям в понедельник вечером в 7:30 и выпить с друзьями «виртуальные напитки» по средам.

Найдите способы отметить важные события даже на расстоянии. Если у кого-то день рождения, попробуйте испечь тот же торт и поделиться кусочком в видеочате. Если один из членов вашей семьи сдал экзамен, запланируйте виртуальную вечеринку или отправьте подарок, чтобы отметить это событие.

Обратитесь к людям, с которыми вы обычно не общаетесь. Есть ли друзья, которых вы видите только тогда, когда идете домой на Рождество, или которые уехали? Они могут оценить регистрацию сейчас, даже если ограничения уменьшатся.

Как справиться с одиночеством

Даже если вы можете разговаривать со своими близкими в цифровом формате, может быть сложно физически разлучиться. В таких случаях важно укрепить свою сопротивляемость и понять, как справляться с одиночеством.

Создайте сеть людей там, где вы живете. Одним из положительных моментов пандемии COVID-19 является то, что многие люди установили связи с соседями и другими членами своего сообщества, которых они, возможно, не встречали раньше.Если вы можете сделать это, не нарушая правил физического дистанцирования в вашем районе, постарайтесь поздороваться и остановитесь, чтобы поболтать.

Напомните себе, что «это тоже пройдет». Это может быть сложно и потребует времени, но ограничения уменьшатся. Вы снова сможете отправиться в путешествие, чтобы увидеть своих близких.

Рутина может помочь вам двигаться вперед . Постарайтесь распланировать свои дни так, чтобы вы принимали пищу в одно и то же время. Делайте то, что вы обычно делаете, например, примите душ и отправьтесь на прогулку.

Постарайтесь разделить свой день на части, чтобы у вас были дела, которых вы с нетерпением ждете. Если есть что-то, что вам всегда было интересно, подпитывайте это любопытство. Если вы всегда хотели научиться играть на гитаре, поищите в Интернете учебное пособие на YouTube для начинающих или составьте список песен, которые вы хотели бы научиться играть. Отвлечение внимания поможет отвлечься от одиночества.

Если вы боретесь с одиночеством или чувствуете себя подавленным, заботливые консультанты в вашей программе помощи могут помочь вам с идеями, как справиться с этим.

Планирование на будущее

Нередко беспокоиться о том, когда вы в следующий раз увидите своих близких лично. Даже когда ограничения начинают ослабевать, остается большая неопределенность.

Подумайте, как вы хотите провести время вместе в следующий раз, когда увидите друг друга. Вы можете сохранить на телефоне список вещей, которые вы хотели бы испытать со своими близкими, например фильмы для просмотра или блюда, которыми можно поделиться.

Создавайте теоретические планы, даже если они кажутся обыденными. Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Когда будет безопасно, я действительно с нетерпением жду возможности пойти с тобой в спортзал!» Это поможет вам сохранить оптимистичный взгляд на вещи.