Как поддержать любимого человека: Как лучше поддержать партнера в трудную минуту

Автор: alexxlab · Опубликовано 31.07.2021 · Обновлено 02.05.2021

Содержание

Как помочь справиться с бедой, как поддержать близкого в трудную минуту

Жизнь состоит не только из радости и улыбок близких, горе и печаль также являются ее неотъемлемой частью. И трудно справиться с ними, если ты один и не от кого получить поддержку и утешение. А если беда коснулась вашего близкого человека, то готовы ли вы быть рядом с ним и стать ему опорой?

Порой даже простые искренние слова поддержки способны вытащить из пучины отчаяния и помочь не сломаться. Но как правильно помочь человеку, когда беда не дает ему вдохнуть полной грудью? Какие именно слова смогут помочь пережить трудный период в жизни?

Внимание и умение выслушать — это важно!

В последнее время вы стали замечать, что близкий вам человек стал отдаляться от вас и выглядит погруженным в тяжелые раздумья? Вы долго наблюдали за его поведением, но с каждым днем все больше убеждаетесь в том, что у него что-то случилось?

Спросите у него, в чем причина его переживаний. Возможно, у него случилось что-то плохое и именно в этот момент ему жизненно необходима ваша поддержка. Это не значит, что вы должны бросаться ему на шею с уверениями в том, что все наладится и вместе вы справитесь с любой бедой. Прежде всего, ваша поддержка будет выражаться в вашей готовности выслушать дорогого вам человека.

Умение слушать и слышать – великий дар, которым располагают далеко не все. Но вы ведь слышать умеете? Позвольте вашему любимому выговориться, пусть он разделит с вами свою ношу, порой уже простой разговор может сильно помочь.

Мужчины страдают молча

Многие мужчины не готовы открыть свои слабости любимой женщине. Они полностью уверены в том, что женщина любит их именно за силу и надежность. А слабость способна вызывать лишь жалость, а ее терпеть настоящий мужчина не согласен. Вот и держат они все в себе и переживания только копятся, пока не произойдет срыв, в результате которого могут пострадать все близкие и родные.

Поэтому стоит всегда помнить, что негатив необходимо сбрасывать, в противном случае он будет «сжигать» человека изнутри. Не думайте, что это всего лишь метафора. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии способно не только погрузить человека в депрессию, но и привести к инфаркту или стать причиной алкоголизма. Поэтому поддержка любимого человека и способность избавиться от скопившегося негатива могут, в прямом смысле этого слова, спасти жизнь.

Не стойте в стороне, постарайтесь вывести любимого человека на выброс эмоций, спровоцируйте его на срыв, пока он не дошел до критической точки. Пусть он покричит, поплачет, выговорится – все это поможет ему справиться с тяжестью на душе.

Но бывают ситуации, когда человек не готов и не способен на откровенные разговоры, чаще всего такое состояние вызвано потерей родного человека. Просто будьте рядом, подарите любимому ощущение покоя и уюта, дайте ему возможность оплакать свое горе.

Важно

Когда слова бывают лишними, не забывайте про объятия. Именно они порой способны поддержать намного лучше, чем уверения в том, что жизнь наладится.

Как поддержать близкого человека в трудную минуту

Если вы хотите поддержать любимого человека в трудную минуту не всегда достаточным будет обнять его и сказать, что все изменится. Психологи настоятельно советуют воспользоваться советами, которые помогут вам оказать правильную поддержку:

Вера в любимого. Любой человек почувствует воодушевление, если будет знать, что в него верят семья и близкие люди. Не стесняйтесь показывать любимому свои эмоции, говорите о вере в него, о том, что он способен на все. В большинстве случаев, когда причиной стрессового состояния являются рабочие и бытовые проблемы, достаточно просто осознать, что тебе доверяет и тебе верит самый близкий человек. И тогда появятся силы на новые попытки решить проблему.

Никакой жалости. Ни один самодостаточный мужчина не перенесет жалость от любимой женщины. Видеть жалость в ее глазах – значит, она считает тебя слабым, а мужчина слабым быть не может. Таковы установки мужчин-лидеров. С молоком матери им вливали то, что он обязан быть сильным, уверенным в себе, что настоящие мужчины не плачут и не жалуются. Так что, никакой жалости, а иначе он просто замкнется в себе.
Соболезнование. Очень тяжелая ситуация. Если погиб родной или просто близкий человек, то найти подходящие слова не всегда получается. Просто будьте рядом с ним, обнимите, посидите вместе в тишине, держа его за руку. Чаще всего подобный подход бывает намного эффективнее, чем слова, даже если они идут от всего сердца.

Переключение внимания. Любимый человек не может справиться с апатией? Отвлеките его от проблем. Иногда бывает очень полезно просто отпустить ситуацию и заняться чем-нибудь приятным и интересным. Отправьтесь на прогулку, посетите новую выставку, сходите в бассейн или спортивный зал. В общем, подарите своему избраннику день, посвященный его интересам. Пусть он отдохнет и расслабится, наберется сил и тогда сможет с ясной головой подойти к решению накопившихся проблем.
Мудрый совет. Если ваш спутник жизни готов поделиться с вами своими трудностями и не имеет ничего против откровенной беседы, то будьте готовы уделить ему время. Выслушайте его, разберите спорную ситуацию и, вполне возможно, что совместными усилиями вы сможете найти из нее выход.
Не винить. Не вздумайте обвинять его в сложившейся ситуации, помните, что ему и так тяжело, а если вы попробуете еще и «раздуть» в нем чувство вины, то все – пиши пропало. Во-первых, больше он не примет от вас поддержки, будучи уверенным, что вы не подставите ему свое плечо в трудную минуту, а будете только обвинять его в наличии проблемы. Во-вторых, он может углубиться в свои страдания и тогда гарантированно придет депрессия.

Вспышка агрессии. Не всегда страдающий мужчина будет сидеть на диване и молчать. Порой, когда он находится на пике своих переживаний, он может взорваться. Ему проще обвинить в своих неудачах весь мир, так ему проще справиться с горем и болью. Не мешайте ему, пусть хоть таким способом, но скинет имеющееся раздражение.

Помощь и поддержка – это прекрасно. Но и тут есть свои нюансы. Помогать нужно, но стоит помнить, что:

Искренность. Поддержка должна быть искренней, в противном случае вы рискуете быть восприняты жестоким лицемером.

Трезво оцените свои силы. Если ситуация критическая или горе слишком большое, то подумайте способны ли вы действительно помочь или нет. Если вы не уверены в своих возможностях, то подключите родных и близких, возможно совместными усилиями вы вернете любимому веру в себя и в свои возможности.
Не позволяйте собой пользоваться. Некоторые люди, столкнувшиеся с трудностями, начинают искусно манипулировать окружающими. Эдакие страдальцы, ждущие, что другие люди решат их проблемы и еще и сопли утрут. Не поддавайтесь на манипулирование, в противном случае, всю жизнь так и будете разгребать чужие проблемы.
Всему должен быть предел . Если вы стали замечать, что ваша помощь и поддержка затянулись по времени, то поговорите с человеком. Объясните ему, что вы сделали все, что могли, и пора бы уже ему брать себя в руки.

Как поддержать мужчину в трудностях?

Как правильно поддержать мужчину, когда навалилось много работы, стресс и усталость?

Давайте начнем с того, что у мужчины всегда много работы. Если мужчина целеустремленный, заинтересованный в процветании семьи, по-другому и не бывает. Другое дело, что нужно уметь останавливаться и отключаться от дел. И тут без поддержки женщины не обойтись, потому что не все мужчины умеют отдыхать и расслабляться.

Что главное для женщины, которая хочет поддержать мужчину в трудный момент? Понимать, что поддерживать другого человека можно только из собственного уверенного и наполненного состояния. Если вы тревожитесь или боитесь, поддержать мужчину не получится.

Вы можете говорить правильные слова, делать мужчине расслабляющий массаж и ласково улыбаться. Но если за этим скрываются страхи, недоверие и беспокойство, ничего не сработает. Люди общаются друг с другом больше не словами, а ощущениями, и мужчина поймет, что вы чувствуете на самом деле.

На ваши спокойствие и уверенность влияет два фактора. Первое – насколько вы сами в ресурсе, а второе – верите ли вы в мужчину, в то, что он справится с работой, а ваши трудности – временные.

Поэтому главная задача и ответственность женщины – быть в ресурсе и учиться верить в мужчину.

Как быть в ресурсе?

Думаете ли вы о себе, умеете ли ценить и радовать себя, украшать себя, ухаживать за собой? Достаточно ли вам общения, комфортно ли жить, нравится ли вам место, где вы живете? Радуетесь ли вы жизни? Эти вещи делают вас женщиной в ресурсе.

Это не эгоизм, разве что здоровый эгоизм. Если вы не будете заботиться о себе, то не сможете и делиться энергией с мужчиной, вдохновлять, радовать, давать силы.

Если вы будете не в ресурсе, то не поддержите мужчину, а будете, наоборот, тянуть из него силы. То есть главное, чем вы можете его поддержать, – начать заботиться о себе. Например, вы выспались, поели, привели себя в порядок — и вот у вас появляется ресурс сделать что-то для другого человека.

Статьи об этом:

Как научиться верить в мужчину?

Далеко не все женщины способны отдать ответственность мужчине. Да и в целом немногие люди умеют отпустить события и довериться другому человеку, неважно какого пола. Это проблема воспитания. Если в родительской семье не было ответственного мужчины, или мама научила надеяться только на себя – взрослой женщине остается только переучиваться самостоятельно, если она хочет для себя и партнера лучшей жизни.

Статьи об этом:

Как поддержать мужчину в трудной ситуации? Женская точка зрения

Важно понимать, что сложные периоды случаются. Это нормально. Главное – не давать мужчине залипать в состоянии жертвы. Это, конечно, зависит от его стрессоустойчивости, насколько он умеет справляться с неудачами. А также от того, умеет ли он отдыхать, держать баланс между напряжением и расслаблением.

Задавайте мужчине вопросы, чтобы его мозг начинал думать: как улучшить то, как сделать это. Какие это будут вопросы, зависит от ситуации.
Попробуйте снять с мужчины лишнюю нагрузку. Но не делайте мужскую работу. Только то, что можно сделать по-женски. Иначе мужчина сядет, расслабится и свесит ножки, и вы так и будете дальше это делать. Ни в коем случае нельзя решать за мужчину его задачи. Смотрите по ситуации, чем вы можете помочь. Например, муж ездит за продуктами в гипермаркет. Не надо за него ездить и таскать сумки. Но начните заказывать продукты через Интернет, чтобы разгрузить мужчину.
Разговаривайте с мужчиной. Чтобы он не варился в негативных чувствах, а обсуждал их с вами. Это возможно, если у вас близкие отношения и вы в контакте друг с другом. В контакте с другим человеком можно быть, если вы в контакте с собой. Если пока с этим напряженно, но задача все-таки расслабить партнера, хорошо бы, чтобы он сам проговорил, что чувствует. Если он устал, расстроен и так далее, пусть признает эмоции, ему станет легче. Если мужчина не говорит о чувствах, сделайте это за него. Проговорите сами: «дорогой, ты устал, ты тревожишься, я понимаю». Мужчина сразу «выдохнет».
Важно удовлетворять потребности мужчины. Тогда у него становится больше сил и ресурсов. Ищите, что для него важно. Например, вкусно поесть и чистоту любит большинство, но для вашего мужчины это может быть не главным. Возможно, он нуждается в другом. Может, ему не хватает объятий, поцелуев, разговоров. Подумайте, понаблюдайте, спросите, что для него важно.

Как поддержать мужчину в трудной ситуации? Мужская точка зрения

Когда входишь в состояние загнанности: дела, проблемы, дела, начинает казаться, что времени нет ни на что. Отдохнуть – какое отдохнуть? Поехать в отпуск – какой отпуск?! Некогда! Но подвох в том, что это не прекратится до смерти, и не каждый мужчина это понимает. Это как колесо, которое крутится по инерции, и если в него забежал, то уже не остановиться. Единственный вариант – выйти, отдышаться, а потом зайти снова. И в этом как раз может помочь женщина.

Старайтесь продумывать досуг. Смотрите, куда можно сходить, как провести время, куда поехать, и предлагайте это мужчине. Если он сначала реагирует нервно, «какие поездки, кругом проблемы, куча дел!», вы спокойно: нет, так нет. Покормили, подождали, потом спросили еще раз. Когда настроение меняется, ответы могут быть другие.

И тут ваше настроение тоже будет ключевым. Если вы в тревоге, то не убедите мужчину отдыхать. Наоборот, видя ваше беспокойство, он будет трудиться еще больше.

Как помогать мужчине в повседневных делах, если речь идет не об отпуске, а о совместном быте?

Когда мужчина возвращается с работы, у него в голове часто куча вопросов, которые он решал в течение дня, и продолжает решать. Иногда он и ночью о них думает. И бывает, мужчина пришел домой вечером, а там его встречает женщина, у которой тоже накопилось много всего.

Во-первых, женщина хочет поделиться мыслями и переживаниями. Во-вторых, задать вопросы по делу: ребенок заболел, давать ли таблетки, кран потек, и позвонила мама, у них состоялся сложный разговор, и она не знает, как быть после этого разговора. И еще что-нибудь произошло где-нибудь.

И вот мужчина приходит, и получается, что он уже загружен рабочими вопросами, как развивать проекты, как добиться успеха. А дома на него «набегает» женщина с кучей проблем. И каждый день вот так – тяжело морально.

Обоих можно понять. Женщине нужно поделиться и обсудить, мужчине – вздохнуть после работы. Ищите баланс. Простое решение – задавать и обсуждать сложные вопросы не каждый день, а хотя бы через день. Сегодня обсудили, а завтра мужчина пришел домой и там тихо.

Это замечательная поддержка, когда женщина встречает мужчину с любовью: спрашивает, как дела, предлагает поесть, отдохнуть, отвлечься от проблем. И ничем не озадачивает.

Бывает, женщина применяет хитрость. Мужчина пришел, она его сначала расслабила, покормила, а потом выжидает час, и набрасывается: давай обсудим дела. Порой можно и так – все лучше, чем с порога озадачить, но иногда стоит удержаться. И понять, что вы на самом деле хотите сделать. Пусть это будет не манипуляция, а настоящая поддержка, искреннее желание побыть с ним, полежать, пообниматься. Поговорить – и не о текущих проблемах, а о жизни, о значимых для обоих вещах.

Поэтому если вы решили, что сегодня я не буду грузить мужа проблемами, попробуйте продержаться до конца дня. Это будет не просто, но при желании и любви, все получится.

***

Итак, кратко главное, что желательно делать, чтобы поддержать мужчину в трудной ситуации.

Быть в ресурсе и верить в мужчину
Говорить с ним и задавать вопросы
Помогать снимать эмоциональное напряжение
Снимать с мужчины лишнюю нагрузку
Продумывать досуг и предлагать отдых
Стараться удовлетворять потребности мужчины
Помогать мужчине отвлечься от проблем в конце дня

Вадим и Юлия Куркины

Как поддержать близкого человека, больного коронавирусом? Советы психолога — Ульяновск сегодня

У людей бывают ложные убеждения по поводу новой коронавирусной инфекции, основанные на недостоверной информации и собственной тревожности: в частности, что организм после болезни будет разрушен, и они уже не смогут жить, как раньше. Это очень опасные убеждения. Главный медицинский психолог Ульяновской области Юлия Сиденкова дала несколько советов, как сохранить свою психику и поддержать близкого человека, госпитализированного с COVID-19.

Сосредоточенность на проблеме — причина формирования «туннельного сознания», когда человек не видит путей решения. Состояние отчаяния очень опасно, ведь для успешного излечения необходимо четкое следование рекомендациям врача: принимать лекарства, дышать кислородом, лежать на животе, пить воду и т.д. Медицинским работникам, помимо своих основных обязанностей, приходится проводить беседы с пациентами, направленные на повышение мотивации к лечению. В процессе бесед нередко выявляется целый пласт ошибочных убеждений, не имеющих медицинского обоснования.

Коронавирусная инфекция, особенно если потребовалась госпитализация, может привести к большому количеству психологических проблем. Человек испытывает тревогу и страх, когда узнает, что анализ показал положительный результат и ему предстоит госпитализация. В больнице он оказывается в ограниченном пространстве, вокруг — медперсонал в защитных костюмах. Он может испытать шок. У пациента бывают панические атаки, а если он и раньше страдал неврозами и другими расстройствами психики, то они обостряются.
Разумеется, к страху за свое здоровье и жизнь добавляется тревога за родных и близких. Пациент боится, не заразил ли он окружающих. Отчасти это происходит из-за невозможности встретиться с родными и близкими, контакты с которыми возможны только удаленно.

Пациент ковидного отделения обеспокоен своим физическим здоровьем и совершенно забывает о том, что психика страдает в первую очередь. Поэтому родные и близкие во время телефонных разговоров и дистанционной связи должны успокаивать, подбадривать его, создавать мотивацию для четкого выполнения всех рекомендаций медицинских работников. Напоминайте больному о том, что для него важно и ценно. Если в семье есть дети, внуки, рассказывайте об их достижениях. Может быть он любит проводить время на дачном участке? Тогда поговорите с ним о преобразованиях, которые можно провести на даче, когда он выпишется из больницы и вернется к обычному образу жизни. Некоторые увлечения (складывание пазлов, решение кроссвордов, рисование, лепка, вышивание, вязание и другие) доступны в условиях стационара. С разрешения персонала медицинской организации можно обеспечить больного необходимыми материалами и инструментами для творчества.

Один из самых лучших способов поддержки — побыть рядом и заключить в объятия, — к сожалению, в данной ситуации не позволителен. Зато простые слова сочувствия и внимательное выслушивание эффективны. Ни для кого не новость, что сдержанные эмоции разрушают нас изнутри, превращаются в болезни и отравляют нам жизнь. Любой человек имеет право горевать, злиться, чувствовать обиду, когда находится в трудной жизненной ситуации. К друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим выглядеть взрослыми, умными и сильными, а тогда, когда хотим просто побыть самими собой.

Поэтому, если вы хотите поддержать или утешить кого-то, — дайте ему возможность рассказать о своих переживаниях. Не оценивать и не обесценивать, не перебивать со своими комментариями, не переносить на него свои проекции, домыслы и выводы с советами. Все, что нужно, — это живое участие, доброе сочувствие, душевное тепло. И реальная конкретная помощь: посидеть с детьми, собрать денег, приготовить еду, помочь в уходе за домашними животными.

Используйте все возможности, чтобы донести до своего родственника мысль: болезнь излечима, возвращение к нормальной жизни возможно, единственным условием для этого является четкое следование рекомендациям врача, а это не только прием лекарств. В целях реабилитации пациенты должны выполнять дыхательные упражнения, правильно питаться, очень важна посильная физическая активность. Но основное условие успешной реабилитации — позитивный настрой и вера в то, что сложности преодолимы.

Как правильно поддерживать любимого человека. Популярная психология

Прекрасно, если вы готовы поддерживать своего партнера в любых трудностях. Готовность помогать личностному росту друг друга — одно из важных условий существования трансформирующихся отношений. Но одно дело — готовность, а другое — понимание, как это можно сделать.

Если ваш любимый человек встал на путь трансформации, это бросает вызов и вам. Вы тоже будете вознаграждены, когда ваш партнер станет более спокойным, открытым и любящим. Это нужно не только для вашего спокойствия, но и для того, чтобы помочь исцелению и росту вашего возлюбленного. Кроме того, это важно и для ваших отношений. Мы призываем вас следовать только тем советам, которые кажутся вам разумными и уместными в настоящий момент. Помните: бесполезное сейчас может пригодиться в будущем.

Ваша позиция имеет значение

При решении проблем в отношениях ваша позиция может стать помощником или помехой. Люди — сложные существа, способные иметь множество разных взглядов и эмоций одновременно. Важно, чтобы вы отдавали себе отчет о том, как вы относитесь к происходящему.

Позиция № 1. Сохранять спокойствие. Процесс изменений любимого человека может напоминать американские горки, сделанные из страхов, надежд, внутренней борьбы, взлетов и падений. Быть попутчиком в этой гонке — не самое приятное переживание, особенно если вы сами выросли в хаотичной и тревожной семье. Нередко может возникнуть соблазн заставить партнера успокоиться, вопреки его внутренним потребностям. Но это не всегда приводит к хорошим результатам.

Позиция № 2. Выражаться яснее. Еще одним типичным образом действия может стать самопожертвование: человек готов бесконечно терпеть и принимать все происходящее, будто самому ему ничего не нужно. Хотя такое поведение кажется героическим, вы оба скорее будете страдать от него, чем получите реальную пользу. Попытки изо всех сил помогать человеку могут заставить его… Соревноваться с вами в «героизме» и/или… Расслабиться и передать всю ответственность за происходящее вам. Вряд ли можно считать такие результаты желаемыми. Альтернатива такова: внести ясность в ваши отношения. Ваша главная обязанность — заботиться о себе и собственной жизни, и вам самим решать, как с этим справляться. В этом помогает постоянное осознание того, что вам нужно, что вам следует делать, что вы можете предложить в каждый конкретный момент. Например, вы измотаны частой сверхурочной работой и подхватили простуду. В этом случае вам помог бы постельный режим. И вот, когда вы уже совсем было залезли в постель, приходит ваш партнер и говорит, что ему не по себе и необходимо срочно поговорить. Вы знаете, что такие разговоры бывают изматывающими, поэтому перед вами стоит непростой выбор: поддержать любимого человека или отправиться отдыхать. Лучше всего было бы прямо сообщить партнеру, что нужно вам, а что вы можете сделать для него — и настоять на предложенном. Например, так: «Я бы и рад выслушать тебя сейчас, но я полутруп, и от меня сегодня мало толку. Давай сейчас я просто тебя обниму, а разговор перенесем на завтрашнее утро». Подобная установка границ полезна не только для вас, но и для партнера. Ему пойдет на пользу понимание того, что ваша поддержка не будет так велика, что после вы об этом пожалеете. Не менее ценна и ваша вера в то, что любимый человек в силах решить свои проблемы. Постоянная готовность спасать партнера подрывает его уверенность в себе. Таким образом вы словно говорите: «Тебе не обойтись без помощи, и мне придется идти на выручку». Четко ограничивая свои действия, вы ясно даете понять: «Я верю, что ты справишься».

Позиция № 3. Быть добрым. Практически все в этой жизни лучше делать с добротой. Доброта наполняет смыслом слова и жесты, дарит особенную глубину разговорам, смягчает разочарование и делает радость более искренней. В близких отношениях доброта к любимому человеку и самому себе играет еще большую роль. Чтобы объяснить, что мы имеем в виду под добротой, для начала определим, что ею не является. Быть добрым не то же самое, что быть славным. Славность старается сгладить все углы, избежать любых проблем. А это значит, надо быть вежливым, всегда гладить по шерстке и сохранять мир. Доброта не стремится к тому, чтобы все шло гладко, — она стремится сделать все лучше. Добрый поступок может идти «против шерсти» или нарушать спокойствие, но он будет продиктован любовью. Доброта, сильнее всего влияющая на ваши отношения, — это готовность принимать человека таким, какой он есть, со всеми его переживаниями и чувствами. Это не означает, что вы должны одобрять все его поступки — ваша доброта не дает ему права плохо себя вести. Скорее, нужно принимать самого человека, что бы с ним ни происходило. Важно, чтобы вы таким же образом относились и к себе самому, а не только к любимому человеку. Возможно, вы бы не хотели испытывать те или иные чувства и иметь какие-то привычки. Вполне вероятно, вы желаете быть терпеливее или лучше понимать своего партнера. Хорошо, что вы хотите измениться, но важно понимать, что изменения не происходят мгновенно. Они начинаются с доброты и понимания самого себя. Если вы воюете с собой, своими мыслями и чувствами, вам труднее будет их понять и во всем разобраться. Если же относиться к себе с уважением, куда проще увидеть все внутренние процессы и что-то исправить.

Ваши старания не всегда работают именно так, как хочется, и иногда правильный поступок не оправдывает ожидания. Ниже приведен небольшой список того, чем вы можете помочь любимому человеку, когда ему требуется поддержка.

Будьте рядом

Проявите заботу. Ваш интерес показывает заинтересованность в личностном росте и счастье любимого человека, дает понять, что вы готовы сопровождать его на этом пути.
Вы будете знать, чего стоит ожидать. Образ действий и мыслей вашего партнера будет меняться, это скажется и на отношениях с вами. Порой изменения будут неловкими или несуразными, и понимание его намерений поможет вам разобраться в происходящем.
Это поможет вашему собственному росту. Ваш партнер будет применять различные точки зрения, техники и стратегии. Некоторые из них подходят именно ему, а другие пригодятся каждому. Чем больше вы узнаете о том, что делает любимый человек и что с ним происходит, тем больше вы узнаете о себе и о своем развитии.
Это инвестиция в ваше совместное будущее. Процесс трансформации бесконечен, но обычно у него есть особенно активный период. После активных изменений и роста обычно наступает затишье. Новая жизнь нормализуется и стабилизируется. Путешествуя вместе с любимым человеком, вы с каждым шагом укрепляете ваши отношения.

Замечайте и поощряйте достижения

Профессиональные спортсмены любят «образованных болельщиков», которые разбираются в тонкостях игры и понимают, когда стоит радоваться и кричать, а когда не стоит. Музыканты и актеры также предпочитают публику, понимающую, когда надо аплодировать. Когда нам выпадает непростая работа, поддержка любящего человека подобна глотку прохладной воды. Ваш партнер занимается сложным, болезненным и непонятным делом. Иногда вам будет хотеться взять часть груза его проблем на себя, но, разумеется, это невозможно. Но вы можете быть рядом, понимать, что он переживает, и вместе с ним праздновать его победы.

Поддерживайте любимого человека в его отношениях с друзьями

Мужчинам и женщинам в равной степени требуется поддержка друзей одного с ними пола. Часто люди пытаются удовлетворить все свои потребности с помощью любимого человека (будто идут в один магазин за всеми товарами сразу) — вступив в долгосрочные отношения, они порой теряют друзей. Многие славные люди опасаются, что партнеру не понравится, если они будут тратить свое время на друзей.

Любимому человеку нужна ваша поддержка в отношениях с друзьями. Он сам найдет близких по духу людей и будет с ними общаться, а вы можете помочь своим одобрением и пониманием того, что на друзей требуется время. Помните, что мужчины и женщины строят дружеские отношения по-разному и ваш партнер вряд ли будет делать все так же, как делали бы вы.

Важно отметить, что мы говорим о здравой однополой дружбе. Не слишком хорошо (да и нечестно) делать вид, что вы поддерживаете дружеские отношения, которые, на ваш взгляд, приносят только вред. Всем нам нужны зрелые и адекватные друзья, способные к сочувствию и здравым оценкам происходящего.

Позаботьтесь и о себе

Ваша пара состоит из двух человек, каждый из которых одинаково важен. Прекрасно, если вы готовы поддерживать любимого человека, но вы должны позаботиться и о себе. Что хорошо для одного, хорошо и для другого, и в лучшем случае потребности обоих будут удовлетворяться. Предлагаем вам несколько идей — как вы можете о себе позаботиться.

Позаботьтесь о своем здоровье. Абсолютно все — ум, эмоции, интуиция и т. д. — работает лучше, когда вы здоровы. Не упускайте из вида физические упражнения, правильное питание и достаточное количество сна.
Поддерживайте отношения с друзьями. Причины те же, что мы упомянули выше. Тот, кто помогает другому, сам нуждается в поддержке.
Вступите в группу психологической поддержки. Вам может казаться, что вы не из тех, кто ходит на групповые психологические занятия, но поверьте, есть много вариантов.
Пройдите курс психотерапии. Так вы получите безопасную среду для разговоров и профессионала, готового выслушать именно вас.

Слова поддержки

Отношения могут быть прекрасными и в то же время сложными или запутанными, особенно, когда любимый человек переживает большие перемены. Нет способа сделать все идеально — проще сойти с ума, пытаясь сделать все правильно. Возможно, разочарование, грусть или подавленность будут чередоваться с радостью, удовлетворенностью и ясностью. Получайте удовольствие и во всем находите смешные стороны. Это лучший способ поддержать любимого человека, укрепить ваши отношения и улучшить свою жизнь.

Слова поддержки в трудную минуту: что сказать близкому человеку

Олег Мальцев

Краткое содержание статьи:

Часто бывает так, что на нас нападает косноязычие, на ум не приходят нужные слова, а банальные фразы и чужие цитаты рискуют быть восприняты с обидой. Хорошо, если под рукой окажутся слова поддержки в трудную минуту, написанные или сказанные простым языком.

Как поддержать приятеля, если у него грустное настроение?

Для того, чтобы приободрить загрустившего знакомого, подойдут следующие фразы:

Выше нос! Давай попробуем изменить это печальное выражение на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь светиться изнутри. Ради этого стоит придумать повод для улыбки;
У тебя уже были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже многие из них забыты или вспоминаются смутно. Спустя какое-то время и эта неприятность останется размытым пятном в памяти;
Попробуй посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и чувством юмора. С такими качествами нельзя долго унывать;
Тебе будет полезно немного развеяться, выбери ближайший свободный вечер и проведи его в кругу друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор и смена обстановки повлияют на настроение!

В этом ролике психолог Андрей Букушев расскажет, какими словами лучше поддержать близкого человека в трудную минуту, как и когда их лучше всего произносить:

Что написать тому, кого уволили с работы?

Лишение работы часто служит причиной появления негативных эмоций. Есть подборка сообщений, подходящих для поднятия настроение уволенному:

Не грусти, это к лучшему. Эта работа не раскрывала, а глушила твой потенциал. Тебе требуется нечто более подходящее, соответствующее твоим способностям;
Ничего страшного! С твоим умом, неплохим опытом и множеством положительных качеств, если серьезно займешься поиском, ты скоро найдешь новое место, которое будет намного лучше. Не удивлюсь, если через неделю будешь в другой фирме на более высокой должности;
Не переживай так! Для тебя не сложно найти работу с похожей зарплатой и ближе к твоему дому. Еще и почувствуешь радость от того, что перестанешь тратить кучу времени на дорогу и потратишь с пользой сэкономленные часы;
Судя по твоим рассказам, относились к тебе там не лучшим образом. Хватит тратить свою жизнь на такое неблагодарное времяпровождение. Ты заслуживаешь места, где условия и отношение к сотрудникам будут намного лучше;
Сильно не волнуйся! Потрать лучше свои нервы на поиск вакансий. Есть множество сайтов с подобной информацией. Зарегистрируешься, разошлешь свои данные и быстро снова устроишься. Это не повод для переживаний.

Фразы для того, кто поссорился с близкими

Ссора с дорогими людьми — ситуация, которая требует деликатности в высказываниях. Ниже приведено несколько примеров:

Грустно, что вы поругались, но произошедшего уже не изменить, а значит, надо думать о том, как исправить ситуацию в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди отличаются своей связью и пониманием. Главное – вовремя сделать шаг к примирению;
Конечно, резкие высказывания от близких ранят, потому что от них нет защитного панциря. Но родные должны уметь прощать, кроме того они хорошо знают друг друга. Если успокоишься и хорошо подумаешь, то найдешь способ помириться;
Не переживай так! Это происходит не в первый раз, ты знаешь, что вы дороги друг другу. А значит, все будет хорошо и вы обязательно помиритесь.

Утешительные слова для друга при расставании

Поломанные отношения с любимыми могут вогнать в депрессию. Для такого случая подойдет один из перечисленных ниже пунктов:

Сейчас тебе сложно принять такие мысли, но обязательно встретится кто-то особенный, на которого переключишь свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется и восстанавливается;
Держи выше нос! Иногда старое уходит потому, что в дверь отчаянно стучится новое. Если не позволишь себе погрузиться в уныние, то вскоре это поймешь;
Главное, не замыкайся в себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с происходящим. Важно заставить себя чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную подпитку для твоего морального состояния. Больному физически требуется еда, даже если он ее не хочет, а тебе для восстановления необходима «пища» для души;
Говорят, что все, что происходит – к лучшему. Из-за частого употребления это кажется банальным. Но многократное использование не делает истину менее правдивой. Расставание может подтолкнуть тебя перейти на новый жизненный этап, открыть дверь для кого-то более подходящего;
Все будет так, как должно быть. Если между людьми присутствует настоящая близость, то они найдут способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет с тобой.

Слова поддержки больному человеку своими словами

Когда друг узнает о болезни, ему важно помочь не упасть духом. Ниже находится подборка слов для подъема душевного тонуса и уверенности:

В жизни случается много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не только внезапно заболевают, но и неожиданно исцеляются. Главное, не падай духом;
Держись! Не позволяй себе погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное значение для состояния организма! Если будешь искренне верить в хорошее, то и самочувствие станет лучше;
Я верю в то, что у тебя должно все наладиться! Сила воли и положительные мысли способны на многое;
Постарайся успокоиться, тебе сейчас необходимы силы. Стресс может понизить иммунитет или вызвать симптомы, которые ослабят тебя. Если расслабишься, думая о хорошем, то у организма появится возможность заняться восстановлением, используя внутренние резервы;
Не смей отчаиваться! В настоящее время медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с тобой и приложим все усилия для борьбы с этой проблемой;
Не впадай в депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности тебя лишь закалят, после чего закончатся и уступят место хорошим событиям;
Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся приблизить твое выздоровление;
Я верю, что с тобой все будет хорошо! Я искренне желаю тебе скорейшего выздоровления, и ты верь в его приближение! Думай, что это испытание для тебя, с которым ты справишься и станешь сильнее;
Не забывай, что ты не одинок! С тобой близкие люди, и я, в том числе. Помни о нашей любви и поддержке, вместе нам будет легче справиться со всеми препятствиями.

Слова поддержки при смерти близкого человека

Смерть близких шокирует людей, стресс приглушает восприятие чужих утешений. Изменить произошедшее нельзя, но следует выразить сочувствие.

Вот несколько формулировок для таких критических моментов:

Я тебе очень сочувствую! Желаю больше сил, чтобы выдержать этот удар и не потеряться в своих эмоциях. Если захочешь поговорить или высказаться, я в любое время тебя выслушаю;
Мне очень жаль, я тебе соболезную! Он (она) был замечательным и искренним человеком, его уход — потрясение для всех, кто считал себя его (ее) друзьями. Но сложно даже представить, что испытываешь ты. Держись… Если понадобится моя помощь или поддержка, только скажи;
Примите наши соболезнования, это известие стало потрясением. Мы помним и всегда будем помнить его (ее), как необыкновенного и доброго человека, умевшего своим присутствием изменить любую обстановку в лучшую сторону. Светлая ему (ей) память;
Держись! Боль от подобной утраты не заглушить никакими словами утешения. Но нужно постараться, чтобы память о нем (ней) была наполнена самыми светлыми чувствами. Мы не способны преодолеть смерть, но я верю, что она не является конечной точкой. Вряд ли бы ему (ей) хотелось, чтобы твои дни были наполнены печалью и скорбью. Пусть твои воспоминания о нем (ней) будут самыми нежными и теплыми;
Искренне соболезнуем! Нет слов, чтобы облегчить горечь такой утраты, мы можем лишь пожелать вам выдержки и душевных сил. Мы всегда будем тепло вспоминать его (ее), храня в памяти все связанное с ним (ней) добро.

Некоторым людям использование готовых слов поддержки в трудную минуту кажется чем-то неправильным. Но при отсутствии времени на раздумья, подобрать слова самостоятельно нелегко. Важно внимательно перечитать выбранную фразу перед отправкой, чтобы не допустить несоответствий.

Видео: слова поддержки в трудные минуты жизни

В данном ролике Дмитрий Туркин расскажет, какие слова наиболее подходят для поддержания человека в трудную минуту:

Источник: https://znay.co/486-slova-podderzhki-v-trudnuyu-minutu.html

Как поддержать человека в сложной ситуации: советы психологов

Поддержка партнера

19.01.2018

21.3 тыс.

14.3 тыс.

10 мин.

Иногда поддержать человека в трудную минуту — значит спасти ему жизнь. В сложной ситуации могут оказаться как близкие, так и малознакомые люди.

Оказать помощь и поддержку может абсолютно любой человек — моральную, физическую или материальную. Для этого нужно знать, какие фразы и действия являются наиболее значимыми.

Своевременная помощь и искренние слова помогут человеку вернуться к прежнему образу жизни и пережить случившееся.

Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки в смартфоне! Читать →

В жизни человека происходит множество ситуаций, в которых требуется психологическая, моральная и даже физическая помощь. В таком случае необходимо присутствие людей — родственников, друзей, знакомых или просто посторонних. Степень душевной близости и продолжительности знакомства не имеет никакого значения.

Чтобы поддержать человека, для этого не обязательно иметь специальное образование, достаточно искреннего желания помочь и чувство такта. Ведь правильно подобранные и искренние слова могут изменить отношение человека к сложившейся ситуации.

Самым страшным для человека является одиночество, когда нет возможности поделиться с другими своим горем. Поэтому лучшей поддержкой будут уверения в том, что человек не один и есть люди, которые готовы прийти на помощь и быть рядом столько, сколько потребуется.

Очутившийся в беде человек должен знать, что его понимают. Очень важно в этот период иметь рядом единомышленника. Если ситуация связана с потерей любимого мужчины или работы, воспоминания о личном примере будет самым действенным лекарством.

Рекомендуется рассказать, как тяжело было в этот период и как удачно в итоге все закончилось. Но не стоит акцентировать внимание на своем героизме и быстром решении проблем.

Просто нужно сказать, что такие проблемы бывают у всех, и друг тоже обязательно с ними справится.

Нужно убедить человека в том, что необходимо немного подождать, и станет намного легче. Осознание того, что все будет хорошо, создаст атмосферу защищенности и покоя.

В трудную минуту человеку свойственно именно себя винить во всех бедах. Он пытается переложить на себя ответственность за поступки, к которым он не имеет никакого отношения. В этом случае задача близких людей — разубедить человека в этом.

Попытаться опровергнуть все возможные положительные исходы ситуации. Если же вина человека в случившемся все-таки есть, нужно постараться ее загладить.

Рекомендуется найти такие слова, которые помогут убедить человека попросить прощения, что необходимо для его же блага.

Очень действенным будет прямой вопрос, чем можно помочь человеку в данной ситуации. Можно предложить свои варианты решения, не дожидаясь его обращения. Искренняя заинтересованность и принятие мер дадут почувствовать поддержку со стороны.

Ни в коем случае не стоит употреблять фразы: «забудь», «не переживай», «не плачь», «так даже лучше». Ни к чему не приведут попытки «привести в чувство» при помощи крика, обвинений и резких движений. Такая «помощь» может привести к усложнению ситуации.

Представители сильного пола стараются сдерживать свои эмоции, поэтому чаще всего замыкаются в себе. От этого переживания становятся еще сильнее, а душевная рана приносит не только психологические переживания, но и физическую боль. Девушка в этот момент должна быть максимально внимательной и заботливой, но ни в коем случае не навязчивой.

Если у мужа проблемы на работе, которые сопровождаются материальными потерями, необходимо сказать самые важные для мужчины слова: «Деньги никак не могут повлиять на наши отношения. Я всегда буду рядом».

Сказать это следует максимально спокойно, с улыбкой и нежностью. Излишняя эмоциональность или нервозность станет подтверждением опасений мужчины о том, что отношения имеют чисто меркантильный характер.

Если проблемы связаны с отношениями в рабочем коллективе или родственниками, здесь уместным будет заверение о том, что девушка на стороне парня. Ему незачем себя корить и чувствовать вину.

Любимая женщина целиком и полностью разделяет его точку зрения и сделает все необходимое для благополучного разрешения ситуации. Не помешает сказать мужчине о том, что он сильный и обязательно справиться с проблемами.

Чувство собственного достоинства не позволит ему не оправдать возлагаемые на него надежды. СМС со словами любви или стихами в течение рабочего дня поднимут ему настроение. Пример такого сообщения:

Чтобы помочь любимой женщине, начать следует с ласки и нежности, суть проблемы при этом не имеет значения. В первую очередь необходимо ее обнять, поцеловать и успокоить.

Самыми нужными в этот момент будут слова: «Успокойся, я рядом и я тебя люблю. Положись на меня». Затем можно продолжить объятия, попить чая и дождаться полного успокоения.

Лишь после этого рекомендуется спокойно разобраться в ситуации, обязательно приняв сторону любимой женщины.

Следует оказать помощь, как моральную, так и физическую. Возможно, придется поговорить с обидчиками, разобраться с делами, осуществить какие-то действия. Одним словом — переложить часть работы на себя.

Ощутив сильное мужское плечо и реальную помощь, любая девушка успокоится, какой бы сложной ни была ситуация. Небольшой подарок, поход в ресторан или театр быстро вернут ее к прежней жизни.

Звонки по телефону в течение дня, СМС в виде слов любви и поддержки в прозе или стихах будут очень уместны. Пример такого сообщения:

Поддержку больному человеку можно оказывать в виде слов и действий. Но не всегда это возможно, поскольку люди могут находиться на расстоянии друг от друга.

Самым ценным способом оказать помощь страдающему человеку будут слова поддержки. Чтобы успокоить больного, можно:

Говорить слова о любви. Их необходимо повторять искренне, с неподдельным участием. Озвучив фразу: «Я тебя очень люблю и всегда буду рядом», можно успокоить человека, создать атмосферу защищенности.
Делать комплименты. Больные люди очень ранимые, поэтому прислушиваются к каждому слову и жесту окружающих. Замечания о самых незначительных переменах во внешности в лучшую сторону будут звучать как комплименты. Даже если этих перемен нет, рекомендуется сказать об их наличии. Больной человек не в состоянии воспринимать действительность объективно. При онкологии это даст страдающему надежду на чудо, при тяжелой несмертельной болезни ускорит выздоровление.
Хвалить. Хвалить больного человека следует за каждую мелочь, даже за съеденную ложку или глоток воды. Позитивный настрой будет способствовать скорейшему выздоровлению или облегчению состояния больного.
Поддерживать на расстоянии. Уместным будет телефонный звонок или разговор по скайпу. Больному очень важно услышать родной голос, увидеть знакомое лицо. Дальнейшими действиями будут постоянные СМС, написанные стихи, присланные картинки и все те вещи, которые нравятся больному. Но самой значимой будет фраза: «Я уже еду».
Рассуждать на отвлеченные темы. Стоит отдалиться от скучных тем и отдать предпочтение легким и веселым. Надо постараться вспомнить интересную историю, анекдот, рассказать смешные новости. Можно попробовать обсудить нейтральные темы: прочитанную книгу, кинофильм, рецепт блюда — все, что хотя бы немного заинтересует больного.

Некоторые фразы могут навредить больному человеку. Не стоит разговаривать на следующие темы:

Болезнь. Не стоит обсуждать симптомы, искать их подтверждения, приводить аналогичные примеры из жизни знакомых людей. Исключением могут быть только счастливые случаи удачного исцеления.
Реакция знакомых. Больному человеку совсем не обязательно знать, какую реакцию его болезнь вызвала у окружающих. Если кого-нибудь это растрогало, пусть навестит его лично (не стоит заранее об этом оповещать, поскольку визит может сорваться и больной будет разочарован). Разумным решением будет просто передать привет и рассказать новости о знакомом.
Личное впечатление. Категорически не стоит рассказывать, какую реакцию вызвала болезнь у помогающего человека или находящихся рядом родственников. Пытаясь продемонстрировать свое сострадание, можно еще больше огорчить больного, поскольку он стал виновником переживаний и своим положением продолжает мучить близких.
Расстояние. Если страшная новость о болезни близкого человека настигла вдалеке от него, лучшим решением будет срочно отправляться в путь. Об этом необходимо обязательно проинформировать. Решение вопросов, переговоры с начальством по поводу отъезда и другие проблемы должны остаться в тайне. Больной не должен знать о делах, которые могут быть важнее него. Если же нет возможности приехать, то можно сослаться на отсутствие билетов, нелетную погоду и прочие факторы. Здесь ложь будет во спасение, поскольку ожидание способно продлить больному жизнь.
Жалость. Если болезнь смертельная, жалость близких будет постоянно напоминать об этом, вызывая плохое настроение и ухудшение самочувствия. Если болезнь не настолько серьезная, тогда есть риск ее осложнения, поскольку больной будет думать, что ему чего-то не договаривают. Иногда у больного может появиться нежелание выздоравливать, так как постоянная жалость вызывают привыкание и даже симулирование.

Правильные действия по отношению к больному способствуют выздоровлению или могут облегчить течение болезни:

Уход. Некоторым больным необходим постоянный уход, поскольку они ничего не могут делать самостоятельно. Но даже если человек в усиленном уходе не нуждается, внимание и забота пойдут ему только на пользу. Уместным будет просто предложить прилечь и приготовить чай. Хорошей помощью будет уборка квартиры или приготовление обеда. Главное — правильно оценить ситуацию и помогать только в случае необходимости. Не стоит насильно отстранять больного от его привычных обязанностей, настойчиво отправляя отдыхать. Иногда достаточно просто быть рядом и разрешить поухаживать за собой. Это позволит больному человеку на время забыть о своей болезни и почувствовать себя нужным.
Отвлечение. Полезно отвлечь больного от лечебных процедур и разговоров о таблетках. Если человек имеет возможность передвигаться, необходимо уговорить его совершить прогулку на свежем воздухе. Можно посетить некоторые мероприятия, выставки, музеи, творческие вечера и т. д. Изменившаяся внешность не должна быть помехой, главной задачей будет убедить больного в том, что сейчас положительные эмоции намного важнее восприятия окружающих.

Невосполнимая потеря близких людей причиняет сильные страдания, с которыми человеку без посторонней помощи не справиться. Чтобы своевременно оказать необходимую поддержку, рекомендуется ознакомиться с основными фазами эмоционального состояния в этой ситуации:

Шок. Может длиться от нескольких минут до нескольких недель. Невозможность восприятия действительности сопровождается отсутствием контроля над эмоциями. Приступы могут сопровождаться бурным проявлением горя или полным бездействием с каменным спокойствием и отрешенностью. Человек ничего не ест, не спит, не разговаривает и почти не двигается. В этот момент он нуждается в психологической помощи. Разумным решением будет оставить его в покое, не навязывать свою заботу, не пытаться насильно кормить, поить, завязать с ним разговор. Необходимо просто быть рядом, обнять, взять за руку. Важно внимательно следить за реакцией. Не заводить разговоры на тему: «если бы раньше узнали, успели и пр. ». Вернуть ничего уже невозможно, поэтому не стоит провоцировать возникновение чувства вины. Не нужно говорить о покойном в настоящем времени, вспоминать его мучения. Не рекомендуется строить планы на будущее: «все впереди, еще успеешь, еще найдешь, жизнь продолжается…». Намного лучше будет помочь в организации похорон, уборке, приготовлении еды.
Переживание. Этот период заканчивается по истечении двух месяцев. В это время человек немного заторможен, плохо ориентируется, почти не может сконцентрироваться, от каждого лишнего слова или жеста может расплакаться. Ощущение комка в горле и грустные воспоминания не дают уснуть, отсутствует аппетит. Воспоминания об ушедшем вызывают чувство вины, идеализацию образа покойного либо агрессию по отношению к нему. В этот период можно поддержать человека добрыми словами об усопшем. Такое поведение подтвердит позитивное отношение к ушедшему человеку и станет основанием для общего переживание по поводу его кончины. Не стоит приводить примеры других людей, которые пережили еще большее горе. Это будет восприниматься как бестактность и неуважение. Очень действенными будут прогулки, несложная деятельность, простой выход эмоций в виде совместных слез. Если человек хочет побыть в одиночестве, не стоит ему мешать. При этом нужно постоянно находиться на связи, звонить или писать сообщения.
Осознание. Этой фазе свойственно заканчиваться спустя год с момента потери. Человек может по-прежнему страдать, но он уже осознает необратимость ситуации. Он постепенно входит в привычный режим, появляется возможность сконцентрироваться на рабочих моментах или бытовых проблемах. Приступы невыносимой душевной боли посещают все реже. В этот период он уже практически вернулся к обычной жизни, но горечь утраты еще присутствует. Поэтому необходимо ненавязчиво приобщать его к новым видам деятельности и отдыха. Делать это нужно максимально тактично. Следует контролировать свои слова и относиться с пониманием к возможным отклонениям от его обычного поведения.
Восстановление. Человек полностью восстанавливается спустя полтора годам после потери. Острая боль заменяется тихой печалью. Воспоминания не всегда сопровождаются слезами, появляется возможность контролировать эмоции. Человек старается проявлять заботу о близких, ныне здравствующих людях, но ему по-прежнему нужна помощь настоящего друга.

Если описанные фазы затягиваются по времени или не приходят на смену, необходимо срочно обращаться за помощью к специалистам. Данное состояние является опасным и чревато возникновением серьезных заболеваний.

В искренней помощи есть свои нюансы. Помогать надо, но в разумных пределах:

Помогать нужно только в том случае, если есть искреннее желание.
В случае тяжкого горя нужно объективно оценить свои силы. Если их не хватает, следует привлечь друзей или специалистов.
Оставлять за собой право на личное пространство, не становиться заложником ситуации.
Не позволять собой манипулировать при малейшем отказе выполнить просьбу.
Не жертвовать своими интересами, работой, семейным счастьем ради успокоения друга.
Когда моральная или материальная помощь слишком затягивается, необходимо тактично поговорить с человеком, объяснить, что уже сделано все возможное для преодоления трудной ситуации.

Своевременно оказанная помощь, чувство искреннего сострадания помогут вернуть человека к прежней жизни.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

Источник: https://feelcontrol.net/building-relationships/support/kak-podderzhat-cheloveka-v-trudnuyu-minutu-chto-skazat.html

Цитаты про поддержку в трудную минуту (300 цитат)

Как поддержать человека в трудную минуту словами? Подбирая нужные слова, следует исключить жалость. В ней мужчина не нуждается и это может его обидеть. Мелкие промахи поможет преодолеть юмор. Удачная шутка подбодрит и улучшит настроение. В тоже время веселить любимого в серьезной ситуации будет наигранно и вызовет лишь раздражение.

Лишние расспросы о неудачах и неприятностях только портят настроение и угнетают мужчину еще больше. Лучше предложить его выслушать, когда он сам этого захочет и будет готов к разговору. Нужно сказать, что верите в его способность разрешить трудную ситуацию, и он всегда может рассчитывать на поддержку любимой женщины.

У нас вы найдете цитаты про поддержку в трудную минуту.

Общество – свод из камней, который обрушился бы, если бы один не поддерживал другого.

Важен тот человек, который приходит на помощь тогда, когда его даже не просят.

Люди просят совета только для поддержки решения, которое они уже приняли.

Вредить легко, помогать трудно.

В жизни мы часто не замечаем тех, кто тайно поддерживает нас.

Если однажды меня не окажется рядом с тобой, запомни: ты храбрее, чем подозреваешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты думаешь. И еще кое-что – я всегда буду с тобой, даже если меня не будет рядом.

Больная находит утешение уже в том, что выслушивают ее жалобу.

Я могу сделать все что угодно, потому что ты веришь в меня…

Миииишааа… вот это ты зря сейчас! Вот мы тут все за тебя, мы прямо за тебя — за тебя… но Саааша, он затебее всех нас.

Настоящий друг с тобой, когда ты не прав. Когда ты прав, каждый будет с тобой.

Всё трудное дается еще труднее, если на твоей стороне нет лучшего друга.

Те, кому ты важен, всегда будут на твоей стороне.

Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь.

Помню, как не раз, когда мне было сложно, ты, не бросаясь словами, сжимал мне руку. Давал понять, что ты рядом. Помню, как мы долго молчали, не из-за того, что не о чем было говорить… Так хорошо понимали состояния друг друга, что не могли передать их словами.

Хороший друг в тяжелую минуту поддержит, отличный друг притворится, что ничего не заметил.

Поддержать униженного — самый прекрасный поступок, на который только способен человек.

Мы знаем, в чём нуждаемся: найти человека, с которым вместе пойдём по пути к дому.

Знаете, SMSки заменяют в современном мире сигналы SOS. Мы, как терпящие бедствие корабли, рассылаем их без особой надежды на помощь. Даже когда приходит ответ, не вчитываемся в него: главное — знать, что ты не один, что тебя кто-то слышит.

Даже сильным людям нужно сильное плечо. Это я о женщинах и о мужчинах.

Хороший друг в тяжелую минуту поддержит, отличный друг притворится, что ничего не заметил.

В такие минуты о многом мечтаешь. Я бы хотела видеть друзей рядом и чтобы мои родители были другими. Я бы хотела, чтобы в моей жизни был человек, способный понять всё и сказать, что я не сошла с ума, что я не дура. И ещё сказать: «Я горжусь тобой. Я всегда рядом несмотря ни на что».

Лекарство для души – слеза, и слова доброго бальзам.

Если я был когда-либо сильный, то лишь потому, что она стояла за моей спиной.

Поддержать добрым словом человека, попавшего в беду, часто так же важно, как вовремя переключить стрелку на железнодорожном пути: всего один дюйм отделяет катастрофу от плавного и безопасного движения по жизни.

В такие минуты о многом мечтаешь. Я бы хотела видеть друзей рядом и чтобы мои родители были другими. Я бы хотела, чтобы в моей жизни был человек, способный понять всё и сказать, что я не сошла с ума, что я не дура. И ещё сказать: «Я горжусь тобой. Я всегда рядом несмотря ни на что».

Мы знаем, в чём нуждаемся: найти человека, с которым вместе пойдём по пути к дому.

Люди, которые никогда ни о чем не спрашивают, самые лучшие утешители.

Те, кому ты важен, всегда будут на твоей стороне.

Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь.

Не стесняйся, что даёшь мало. Ничего не давать — гораздо меньше.

Все говорят, что всё будет хорошо. Но никто не говорит, когда именно…

Когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки», а восхищайся его выдержкой.

Протягивая руку друзьям, не надо сжимать пальцы в кулак.

Когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки», а восхищайся его выдержкой.

Если я был когда-либо сильный, то лишь потому, что она стояла за моей спиной.

Всякий дающему даст, не дающему всякий откажет.

Иногда присутствие другого человека, даже безмолвное, помогает справиться с отчаянием.

Все говорят, что всё будет хорошо. Но никто не говорит, когда именно…

Сам останешься с прибылью, доброму доброе сделав.

Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь.

Иногда лучший способ помочь кому-то — просто быть рядом.

Никто не должен покидать своего ближнего, когда тот в беде. Каждый обязан помочь и поддержать своего ближнего, если хочет, чтобы ему самому помогли в несчастье.

Вот что значит быть лучшими друзьями. Вот для чего они нужны. Чтобы помочь не сорваться в пропасть.

Если я жалуюсь на отсутствие поддержки, это верное свидетельство того, что я ее не заслуживаю.

Ты можешь всё, если рядом есть человек, который в тебя верит.

Даже сильным людям нужно сильное плечо. Это я о женщинах и о мужчинах.

Поддержка приходит к тому, кто ее заслужил! На таких софизмах и стоит власть, угнетение и рабство.

Ты большой молодец, всё у тебя получится, а теперь давай иди, увидимся ещё, и не забывай: всё будет очень хорошо. Но не сразу.

Множество людей могут говорить хорошие вещи, но очень немногие умеют слушать, потому как это требует силы ума.

Когда человек настолько уязвлен, что не в силах проявить великодушия, в эти минуты он особенно нуждается в сочувствии и поддержке.

Вот что значит быть лучшими друзьями. Вот для чего они нужны. Чтобы помочь не сорваться в пропасть.

Иногда присутствие другого человека, даже безмолвное, помогает справиться с отчаянием.

Иметь человека, который понимал бы тебя, — это значило бы иметь опору во всем, иметь бога.

Так как мы стоим друг за друга — нам ничего не страшно, а это самое главное.

Не избегай друга, в беде находящегося.

Сила появляется благодаря поддержке.

Под Рождество мне особенно не хватает мамы. Но в этот год тоска острее, потому что мне нужен её совет. Чтобы она приготовила мне какао и сказала, что скоро эта чёрная полоса пройдёт.

Как всё-таки приятно, когда за тебя переживают, а не пережёвывают!

Не вздумай забывать, Астрид: ты — моя дочь и ты — совершенство. Запомнила?

Иметь человека, который понимал бы тебя, — это значило бы иметь опору во всем, иметь бога.

Кто поверил, что помощь будет, все равно что получил ее.

Твоя мать поддержала меня, когда все от меня отвернулись. Она была не только одаренной волшебницей, но и невероятно доброй женщиной.

Надо самому набираться мужества. Никто этого за тебя не сделает.

Душе израненной доброе слово — лекарство.

Иногда лучший способ помочь кому-то — просто быть рядом.

Ты большой молодец, всё у тебя получится, а теперь давай иди, увидимся ещё, и не забывай: всё будет очень хорошо. Но не сразу.

Мы поддерживаем друг друга не потому, что мы в одной команде. Мы поддерживаем друг друга, и поэтому мы команда.

Твоя мать поддержала меня, когда все от меня отвернулись. Она была не только одаренной волшебницей, но и невероятно доброй женщиной.

Это просто здорово: иметь в своей жизни человека, которому звонишь в глубокой депрессии… А кладешь трубку с сумасшедшим желанием жить!

Я забиваю не потому, что всегда попадаю, а потому, что меня прикроют, если промахнусь.

Знаешь, когда я оглядываюсь на то, через что прошла наша семья, через что прошёл каждый из нас, вижу всю ту боль..

Я Те, кто поддержал меня, когда я падал — теперь ДЕРЖИТЕСЬ — мы взлетаем!

Я Мы нуждаемся в поддержке. Нам нужны друзья. Если же рядом их не оказывается, приходится превращать одиночество в наше главное оружие. И тогда то, что нас окружает, способно помочь нам продвинуться к главной цели.

Я В сердечных делах никогда нельзя предлагать советов или решений… Только чистый носовой платок в надлежащий момент.

Я Не верь рукам, что может понесут… Поверь плечу, подставленному молча.

Ведь надобно же, чтоб у всякого человека было хоть одно такое место, где бы и его пожалели!

Когда вы просите мужчину о поддержке и не отталкиваете его отказ, в следующий раз он с большей охотой отзовётся на вашу просьбу.

Самое ужасное — это когда действительно нужна поддержка, а ты сидишь с телефоном в руке и не знаешь, чей номер набрать.

Иногда достаточно одного слова человека, который верит в тебя, чтобы возвратить тебя миру.

Мы нуждаемся в поддержке. Нам нужны друзья. Если же рядом их не оказывается, приходится превращать одиночество в наше главное оружие. И тогда то, что нас окружает, способно помочь нам продвинуться к главной цели.

Невозможно взять на себя чужую боль. Но можно хотя бы держать человека за руку, чтобы он не был со своей болью один на один.

Взаимная поддержка — основа брака.

Настоящие друзья видят первую слезу, ловят вторую и останавливают третью.

Она печально улыбнулась, и поступила как настоящий друг – отрезала мне второй кусок торта.

Вот так и бывает — хранишь секреты друзей, поддерживаешь близких, помогаешь случайным знакомым, а в тот момент, когда самому плохо — в одиночестве слушаешь музыку и поддерживаешь себя мыслями.

Большинство мужчин весьма слабо представляют себе, насколько важно для женщины чувствовать, что тебя любят, что ты не одна.

Женщина счастлива тогда, когда знает: её просьба о помощи не окажется гласом вопиющего в пустыне.

Когда она расстроилась, устала, отчаялась, не знает, что делать, словом, когда ей плохо, больше всего ей нужно именно это: знать, что она не одна, что рядом близкий человек, любящий и готовый прийти на помощь.

Не важно кто из двоих сделал ошибку, важно что исправляют ее вместе…[/su_note]

Семья не только для того, чтобы отдавать себя родным, Ранари, семья – это сила, семья поддерживает и приходит на помощь, так должно быть.

Держитесь, Киса! Мы с вами прошли больше, чем половину пути, сейчас должно открыться второе дыхание! Судя по вашему виду, оно у вас уже открылось.

Источник: https://citatnica.ru/citaty/tsitaty-pro-podderzhku-v-trudnuyu-minutu-300-tsitat

Как поддержать человека в трудную минуту морально, словами, стихами? Что можно сказать, написать в поддержку близкому человеку, другу в трудную минуту: слова поддержки

В этой статье вы найдете много правильных слов, которые помогут поддержать человека в трудную минуту.

В сложной ситуации могут оказаться, как родные, так и малознакомые люди. Бывает так, что поддержка для человека спасает ему жизнь.

Ничего не стоит сказать пару правильных слов, а для женщины или мужчины, эти фразы будут значимыми и очень необходимыми.

Ниже вы найдете советы, как нужно говорить слова поддержки и какие, а что не стоит произносить, чтобы не навредить психологическому состоянию человека еще больше. Читайте далее.

Поддерживающие слова для человека в трудную минуту — советы психолога: что можно сказать, а что не стоит?

Поддержка в трудную минуту

Слова поддержки в трудную мину – это как бальзам на душу. Но что стоит сказать, а о чем умолчать? Психологи дают свои советы, как подержать человека в период горестей и потерь.

Что не стоит говорить? Эти фразы первыми приходят первыми на ум, но они не будут так сказать к месту. Какие слова не стоит говорить человеку в трудную минуту:

Не стоит переживать! А это как? Горе оно всегда горе и нормальный человек будет переживать. А от вас это прозвучит как – мне все равно, что случилось у тебя.
Все образумиться и встанет на свои места. Уже нет – когда возникают проблемы, вернуть на прежние места не получится.
Не стоит плакать. Не тут то было – с физиологической точки зрения слезы это нормально, так организм справляется со стрессом.
Не стоит приводить пример людей, которым еще хуже. Если человек потерял работу, например – ему нужно кормить себя и семью, а что там в Африке — это не его забота.

Если вы хотите помочь человеку в трудную минуту – замените эти фразы на другие поддерживающие слова. Что можно сказать? Вот советы:

Мы постараемся пережить это вместе. Это поможет человеку понять, что он не один, все трудности можно поделить пополам.
Я прекрасно понимаю, что ты переживаешь и чувствуешь. Если человек попал в беду – ему важно знать, что его слышат и слушают, помогут поддержать.
Придет время и тебе станет легче – это факт и человек сам это понимает. А вы сами поможете ему в этом нелегком пути.
Ты попадал и в худшие ситуации, но справлялся с ними прекрасно, и сейчас ты справишься. Все это позволит человеку справиться внутренне с проблемной ситуацией.
Не стоит себя винить в том, что произошло. Именно чувство собственной вины мешает человеку трезво оценивать ситуацию. И потому не стоит впадать в панику – решайте проблему.

И, наверное самые правильные слова, которые человек хочет слышать в трудную минуту – я сейчас приеду. Каждый человек хочет, чтоб в трудную минуту кто-то с ним был рядом.

Как поддержать подругу морально в трудную минуту: список слов поддержки, цитаты

Поддержка в трудную минуту

Подруга — один из самых близких людей для каждой женщины. Для нее хочется найти слова поддержки самые лучшие. Как поддержать подругу в трудную минуту? Вот подходящие слова:

Милая моя, хорошая моя, все эти трудности — временные. И ты это прекрасно знаешь! Нельзя же страдать от каждого пустяка. Ну да, можно плакать, ведь это женская прерогатива, но следует помнить норму, девочка моя. Помнишь, как в книге «Алиса в стране чудес»: Алиса плакала, а слезы постепенно становились ручьем и уносили прочь ее от нужного ключа. С тобой разве не то же самое? Задумайся, сколько всего прекрасного ты пропустила, сколько возможностей упустила за это время. И стоило ли оно того?
Просто знай, что я всегда рядом. Я всегда помогу тебе, если нужно будет. Не отчаивайся, ведь впереди тебя ждет только лучшее. Ты же веришь мне? Веришь?
Таким людям как ты, нельзя грустить. Это «незаконно»! Ну — ка, посмотри в зеркало: глаза и нос красные. А тебе еще вершины сворачивать. Я верю в тебя!

Жизненные слова: Да, все что случилось с тобой несправедливо. Я тоже так считаю. Но нужно двигаться дальше. Ведь жизнь — это не страдание, просто ты сейчас в трудном положении, вместо того, чтобы радоваться и веселиться.

Пройдет время, и ты даже не вспомнишь об этом. Не веришь? А помнишь, как ты плакала, когда тебе было пять лет из-за лопнувшего воздушного шара? А тебе ведь тоже было больно и грустно. И казалось, что жизнь кончена и все против тебя, даже погода. Но разве это так?
Время не лечит — это факт, но ты сама себе можешь помочь. Можно же найти выход! Безвыходных ситуаций не бывает. Просто нужно думать обо всем пережитом на светлую голову, а не забитую волнениями и страхами.

Слова, которые необходимы: Ты не виновата в случившемся. Одному Богу было известно, что так может случиться. Ведь люди не ясновидящие или колдуны, которые заглядывая в свой шар, предсказывают будущее.
Помни, я тебя люблю. Если я могу чем-то помочь — ты мне скажи.

Поддерживающие стихи в трудную минуту

Выше вы найдете поддерживающие стихи в трудную минуту для любимой. Вот еще стихи для любимого мужчины или просто близкого человека:

Поддержка в трудную минуту: стихи

Поддерживающие слова в трудную минуту коллеге по работе: что сказать?

Коллега — это не всегда близкий человек, вы просто вместе работаете, но в то же время большую часть времени в течение дня находись рядом. Поэтому поддерживающие слова в трудную минуту для коллеги по работе просто необходимы. Что сказать?

Поддержка коллеге практически ничем не отличается от поддержки близких, ведь в сложный момент, каждый становится беззащитным как ребенок, и нуждается в поддержке.

Просто покажите, что вам небезразлична проблема коллеги и объясните, что вы его понимаете. Обязательно нужно сказать: «Я буду рядом, и помогу тебе пережить проблему».

Эти «золотые» слова придадут уверенности и сил.

Как поддержать маму, отца в трудную минуту?

Поддержка в трудную минуту

В жизни каждого рано или поздно происходят неприятные ситуации. Иногда, справиться с эмоциональной слабостью получается в одиночку, а порой и нет. Что делать, если трудный момент наступил у самого сильного человека на свете – у мамы или отца? Как помочь пройти этот этап и как утешить? Как поддержать маму и отца в трудную минуту? Советы:

В первую очередь нужно придать маме и отцу чувство уверенности, что он или она не остались наедине с проблемой. Фразы «Я всегда рядом» и «У тебя есть я» помогут наполнить травмированное сердце семейным теплом.
Слушая переживания лучше всего отвечать: «Я тебя понимаю, понимаю как тебе тяжело». Не лишним будет поинтересоваться, какую помощь можно им оказать. Возможно, они попросят выполнить домашние дела, чтоб немного отдохнуть, ведь эмоциональные переживания отнимают не меньше сил, чем физическая работа.
Очень важно уметь выслушивать боль человека, пусть даже говорится одно и то же по кругу.

Вот что не стоит произносить ни в коем случае:

В стрессовом состоянии некоторые фразы могут восприниматься иначе и вызвать еще большее негодование и агрессию. Например, слова «Ничего страшного» или «Все пройдет» могут быть расценены как равнодушие и непонимание. Ну как же ничего страшного, если для человека это трагедия.
«Да, ты уже это говорила (говорил)» — эта фраза будет неуместной, поскольку разговор – это один из способов облегчить душу. Такие замечания продемонстрируют нетерпеливость и неприятность бесед. В таком случае мама может закрыться в себе и перестать делиться переживаниями, усугубляя свое состояние.

Для любой матери или отца нет ничего важнее, чем их дети. Любовь и тепло способны отогреть сердце и вызвать улыбку, чтобы ни случилось на свете. Самая лучшая помощь в трудную минуту – это просто быть рядом.

Как поддержать сына в трудную минуту: слова

Поддержка в трудную минуту

Трудные жизненные ситуации возникают в жизни каждого человека повсеместно. Очень тяжело, когда подобное случается с вашим ребенком, в частности с сыном. Каждый по-своему реагирует на разные ситуации, и по-разному ищет выход из них.

Достаточно часто подростки, попав в затруднительное положение, замыкаются в себе, тем самым не давая помочь ему родным и близким. Важно приучить своего сына, в первую очередь, обращаться за помощью или же за советом именно к вам, как к родителям. Как поддержать сына в трудную минуту?

Совет: Если вы видите что вашему сыну, нужен совет или помощь, или может ему просто необходимо выговорится, всегда идите к нему на встречу, не смотря ни на что. Сын должен видеть в родителях опору и поддержку, это очень важно.

Прежде всего, помогите ему выразить свои эмоции, эмоции подавлять нельзя, особенно если они сильны. Помогите сыну выразить все, что его гложет: боль, разочарование, обиду и так далее. Пока эмоции сидят в нем, улучшения в его состоянии не будет.

Важно: Нужно предлагать свою помощь, даже если она ему не нужна, благодаря этому сын будет видеть в вас опору, того человека который его понимает. Оказывайте помощь до тех пор, пока не увидите улучшения. Также необходимо как можно чаще находиться рядом. В тяжелые минуты человеку, тем более, если это сын, сложно находиться одному.

Не нужно говорить такие фразы как:«Все будет хорошо, время лечит, бывает и хуже». Лучше скажите такие слова: «Я с тобой, я всегда рядом, мы вместе все переживем».

Лучше показать сыну, что вы его цените и готовы прийти на помощь в любую минуту независимо от ситуации. Пускай выговорится, не стоит ограничивать его во фразах, если хочет выражаться матом – пускай говорит, как может, как удобно.

Самое главное в общении с детьми — это умение слушать.

Как поддержать дочь в трудную минуту: советы

Поддержка в трудную минуту

Очень важно в определенной ситуации, когда того требует момент, поддерживать своего ребенка, особенно если это девочка. Девочки очень ранимые, их очень легко обидеть, они очень восприимчивы к мнению окружающих. Поэтому необходимо всегда быть рядом с дочерью в момент, когда она находится в подавленном состоянии. Как поддержать дочь в трудную минуту?

Совет: Слова поддержки важны не только в сложный период, они нужны всегда. В тот момент, когда ваша дочь всем своим видом показывает, что ей нужна поддержка, не нужно идти и заниматься своими делами, отложив на потом общение с дочерью.

Такой поступок может очень сильно оттолкнуть девочку от вас, и она не станет подходить за советом, замкнется в себе, что может повлечь достаточно серьезные последствия в будущем.

Дочь должна видеть в вас человека, с которым можно поговорить на любую тему, абсолютно любую.
Во время общения дайте ей понять, что вы принимаете ее чувства, необходимо поддакивать, кивать во время того как она изливает вам душу, задавать короткие уточняющие вопросы.

Важно: Не нужно нагружать дочь, которая оказалась в тяжелой ситуации, еще больше, негативными эмоциями, фразами типа «у меня было еще хуже» и так далее.

Лучше спросите у нее «Я могу тебе чем-нибудь помочь?». Ведь помимо слов поддержки ей может понадобится практическая помощь или же совет. Очень важно чтобы дочь, обращалась за помощью именно к родителям, а не к сверстникам и друзьям, которые могут насоветовать чего угодно, усугубив ситуацию до страшных последствий.

Как поддержать сестру, брата в трудную минуту: добрые, теплые фразы, слова

Поддержка в трудную минуту

Сестринские отношения или отношения между братьями, невозможно назвать просто дружескими. Они всегда представляют собой нечто большее. Это единение родственных и приятельских чувств.

Очень хорошо, когда есть взаимопонимание и взаимоуважение. Именно в таких случаях особо ожидаема поддержка в трудную минуту. Но что же сказать сестре или брату, чтоб утешить? Ниже вы найдете советы и правильные слова.

Самое важное — это продемонстрировать, что в проблемной ситуации они не остались наедине с собою. Слова «Все проблемы непременно решатся, и я тебе в этом помогу», «Я полностью на твоей стороне» придадут чувство уверенности в надежном плече рядом, ощущение правоты.
Фраза «Были ситуации и похуже» способна понизить значимость текущих трудностей в глазах переживающего человека. Стоит напомнить, как с успехом он выходил раньше из более серьезных передряг.
Так же обязательно нужно уделить внимание неоспоримым фактам, говоря: «Ты самая лучшая сестра», «Ты очень красивая», «Ты моя родная». Это хорошо сблизит в дальнейшем общении, вызовет повышенное доверие. Сестра сможет более откровенно рассказать о произошедшем, выговориться. Брата можно ободрить такими словами поддержки: «Не бойся, я рядом», «Я помогу тебе, брат», «Ты можешь рассчитывать на мою поддержку».

Обсудить план решения проблемы лучше в теплой семейной обстановке, за чашечкой чая. Потребление теплой жидкости часто облегчает состояние, расслабляет. Если же вопрос не имеет решения, то надо направить силы на отвлечение внимания: просмотры любимых фильмов, прогулки на свежем воздухе, шоппинг в компании подруг.

Что можно сказать в сложной ситуации, написать в поддержку близкому человеку, другу в трудную минуту своими словами?

Поддержка в трудную минуту

Слова, сказанные человеку в трудную минуту, в тот момент, когда человек находится на грани отчаяния способны значительно улучшить самочувствие и поднять самооценку.

Поэтому необходимо понимать и все возможно осмысливать то, какие слова будут сказаны.

Сказанное может как приободрить, залечить душевную рану, поддержать, так и наоборот, усугубить и без того плачевное положение.

Совет: В первую очередь, необходимо внимательно и самым тщательным образом выслушать слова собеседника, при этом, нужно постараться не упустить ничего, даже самая незначительная деталь поможет подобрать именно те слова, которые необходимы именно сейчас, в эту минуту.

Выслушать человека, кажется, наиболее простой задачей, но это далеко не так легко, как может показаться. Не стоит говорить человеку, которому нужна поддержка банальных фраз:

Все будет хорошо
Не заморачивайся
Забудь
Держись, я с тобой
Я на твоей стороне

Эти фразы могут только усугубить и без того плачевное положение. Когда человек попадает в затруднительную ситуацию, он становится настолько ранимым и беззащитным, что превращается в беззащитного маленького ребенка. Поэтому от слов, которые будут произнесены в качестве поддержки, зависит очень многое, в частности и психическое состояние человека.

Обидеть и без того подавленного человека, не составляет никакого труда. Гораздо тяжелее приободрить, поднять силу духа. Это можно сделать всего лишь одной правильно сказанной фразой или же словом: «Я с тобой, заодно, мы все переживем, я тебя не брошу, ты только позови, скажи, и я сразу приду к тебе». Главное слушать, что говорит тот, кто нуждается в поддержке.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать, довольно простой вывод. Не нужно пользоваться банальными фразами, которые перечислены выше, если человек, нуждающийся в помощи, довольно близок вам.

Услышав такие фразы, все может стать только хуже, и человек поймет, что вам на него плевать. Слушайте и еще раз слушайте. Порой достаточно просто обнять человека.

В такой ситуации, главное внимание и правильно сделанный вывод из рассказа, нуждающегося в поддержке.

Видео: Самые нужные слова в трудную минуту | Поддержу и успокою тебя

Источник: https://heaclub.ru/kak-podderzhat-cheloveka-v-trudnuyu-minutu-moralno-slovami-stihami-chto-mozhno-skazat-napisat-v-podderzhku-blizkomu-cheloveku-drugu-v-trudnuyu-minutu-slova-podderzhki

Как поддержать человека в период траура? | Блоги

Сегодня, завершая тему траура, расскажу о том как поддерживать тех, у кого случилась беда, а также как поддерживать себя, если вы оказались рядом с горюющим человеком.
Если говорить о том, как помогать, то прежде всего – дать право человеку на его переживания. И дать этим переживаниям быть.
Я не раз слышала как люди утешая говорят: «Успокойся! Ну что ж ты так убиваешься? Успокойся же…»
В этот момент, на самом деле человек говорит: «Мне больно видеть твою боль. Я встречаюсь со своими страхами смерти (моей собственной или страхом за близких) и прошу тебя остановиться, я не выдерживаю!»
Такие слова могут остановить слезы, крик, отчаяные слова о утрате, тем самым заблокировав много чувств, так как горюющий может начать заботиться о тех кто рядом и тем самым забетонировать в себе боль на долгие года. О последствиях я писала в первой части этой темы.
В данной ситуации важнее сказать: «Я понимаю, как тебе сейчас больно. Я чувствую твою боль. Говори со мной об этом, я готов слушать». И тем самым вы придаете ценность страданию, а, следовательно, и утрате, даете мощную поддержку.
Важно не оставлять человека одного. Что я имею в виду? Очень часто нам некомфортно находиться с горюющим человеком, ведь чужое горе задевает и наши болезненные струны души. Некоторые друзья и знакомые, будучи не в силах выдержать чужое напряжение рядом, пропадают из поля зрения. И человек, и так чувствующий опустошенность и одиночество от утраты, еще больше может почувствовать себя покинутым и одиноким.
Есть еще и оборотная сторона помощи: важно понимать, что насильно помогать не надо. Лучше регулярно предлагать побыть вместе, регулярно звонить и спрашивать: «Как ты?» И надо быть готовым получить ответ, что все очень плохо, а не прекрасно.
Даже если вы один раз предложили свою помощь и человек сказал, что ничего не надо (а иногда может и резко отказать), всё-таки постарайтесь с пониманием отнестись к его резкости (она из боли) и повторить свои предложения о помощи через какое-то время.
Вообще говоря, основное, что каждый из нас может дать своему близкому в горе, — это поддержка. Не дать человеку одному в этом всем завязнуть. Когда человек плачет, сказать ему: «Поплачь, а я побуду рядом».
В общем, в горе каждому из нас нужно надежное плечо, куда можно просто уткнуться. И крепкая рука, на которую можно опереться. Когда человек страдает, ему нужно понимание и сочувствие. Условия, в которых он может дать себе это право. И совсем не нужны умные люди, которые рассказывают, как правильно жить и переживать.
У нас нет культуры сопереживания, к сожалению. А ведь нужно не так много: быть рядом, приготовить любимое блюдо горюющего, объятия и нахождение рядом. Возможно человек не станет открыто просить о чем-то, но само знание, что у меня есть кто-то, кому я могу на крайний случай позвонить, и он мне не скажет: «Хватит ныть. Прошел уже год, что ж ты никак не успокоишься?», что он примет мое страдание очень терпеливо, — вот это знание уже является терапевтичным. И дает опору, которая необходима всем и всегда, а в горевании – особенно.
И еще одна великая вещь, если вы помогаете: терпение. Будьте терпеливы – любой человек имеет право на переживание в своем темпе, со своей скоростью. Не подгоняйте, не торопите его.
Отдельно хочется сказать о мужском горевании. В нашей культуре у женщин есть негласное разрешение на страдание и слезы, а мужчин с детства приучают к тому, что «мальчики не плачут». И это очень усложняет горевание у мужчин. Поэтому важно вовремя вспоминать нам, женщинам, что мы имеем дело не с терминаторами, а с живыми людьми, у которых есть право на слезы в том числе.
Как к нему в этой ситуации подойти и как обратиться? Он ведь может и не принять помощь, потому что отрицает сам факт своего страдания?
Вы всегда можете предложить, если ваш близкий страдает: «Я чувствую, что тебе сейчас плохо. Я за тебя переживаю». Сказать не о нем, а о себе, о своих переживаниях: «Мне больно видеть, как ты страдаешь. Я очень хочу тебе помочь». И это будет ваш шаг по направлению к этому человеку. А у человека при этом остаётся его право сказать «спасибо, да» или «спасибо, нет». Но вы можете предложить – и от вас зависит только это. Предложить еще раз и еще раз. И, конечно, помнить о мере и о границах между настойчивостью и навязчивостью.
Существует ли разница между переживаниями в смерти близкого человека и смерти брачного союза?
Механизм проживания боли одинаков. Человек оплакивает разрыв дорогих для него отношений. Поэтому поддержка будет в этих случаях одинаковой. В том и другом случае перестраивается жизнь, завершается прежний этап.
Вообще, смерть — часть нашей жизни. Каждый день так или иначе мы встречаемся с разными видами-символами смерти. Ими выступают: тотальное расслабление; сон, любое окончание/завершение/ остановка, оргазм и др. (Баскаков В., 2000). Вдох и выдох являются символами цикла жизни и смерти. Где вдох — это активность и именно с вдохом начинается жизнь, а выдох, пассивность, им живое существо заканчивает свое существование. Попробуйте только вдыхать, сколько продлиться жизнь? Это прямое подтверждение, что смерть нужна и является продолжением цикла жизни, считает автор науки о смерти В. Баскаков.
В обществе сложилось превратное отношение к смерти, поскольку человек не знает, что его ждет, отсюда неумение с ней встречаться.
При этом понимание не уменьшает боль, но помогает мягче пройти все эти этапы и скорее реабилитировать себя.
Берегите себя и друг друга!

Когда трудно подобрать слова: психолог рассказывает, как поддержать тяжело больного родственника

Болезнь внезапно вмешивается и переворачивает жизнь с ног на голову. Когда-то полный сил, человек уже не может встать с постели, проходит тяжелое лечение или ожидает опасную операцию. Непросто в этот период приходится близким и родным. Как правильно выстроить общение с тяжелобольным родственником, рассказывает психолог «Мой семейный центр СЗАО» Екатерина Виниченко.

ШОК — ЭТО НОРМАЛЬНО

Первой реакцией на известие о тяжелой болезни чаще всего бывает шок или отрицание. Человек не может и не хочет верить, что это случилось с ним или его близким. Он переживает сильное потрясение, удар. «Шок может проявляться в форме ступора, апатии, бездействия — таким способом организм затормаживает бурные процессы переживания очень сильных эмоций, чем снимает напряжение. Это нормальная реакция. Если ваш близкий заболел и находится в фазе шока, не нужно срочно включать его в решение проблемы. Ему необходимо время для того, чтобы прийти в себя, для осознания происходящего», — отмечает психолог.

Это не значит, что не нужно помочь тяжелобольному предпринять срочные меры, если они необходимы и предписаны врачом. Просто будьте рядом, внимательны к его состоянию.

ВЫПЛЕСНУТЬ ЭМОЦИИ

Шок может перейти в стадию протеста и агрессии: переживается сильная эмоциональная реакция, гнев, злость. Агрессия может быть направлена как на врачей, так и на близких, или на судьбу, на общество.

Дайте человеку выговориться, пусть выскажет свое возмущение, выплескивает наружу все страхи, переживания, негодование. «При проговаривании тяжелых чувств эмоциональное напряжение так или иначе снижается», — отмечает специалист.

НАРИСОВАТЬ СВОЕ ГОРЕ

Когда агрессия стихнет, могут быть полезны приемы арт-терапии: предложите больному нарисовать свои переживания, слепить или даже пропеть.

ПОВЕРИТЬ В ПОБЕДУ

Специалисты также выделяют стадию сделки (торга) — человек может пытаться «договориться» с судьбой или Богом. Например: «если я буду делать каждый день определенное действие, то болезнь уйдет».

На этом этапе важно поддерживать веру в лучшее, дать человеку как можно больше позитивной информации, рассказывать истории болезни с позитивным концом, показывать вдохновляющие фильмы и книги. Вера и надежда на выздоровление очень важны для заболевшего. «Если ваш близкий заболел, но начинает просто верить в чудо и перестает лечиться, очень важно, чтобы родные мотивировали его на квалифицированное лечение. Ведь если человек верит на самом деле — он делает все необходимое. А если он „верит“, но ничего не предпринимает — чаще всего такая „вера“ прикрывает бессознательный отказ от борьбы, скрытое отчаяние», — рассказывает психолог.

ПОДСТАВИТЬ ПЛЕЧО

На стадии депрессии больной осознает тяжесть болезни и иногда теряет надежду. Может закрываться от общения, ничего не хотеть и уже ничего не ждать. Мало кто избежал этой фазы. «Дайте больному максимальную поддержку, покажите, что он не один на один со своим горем. Продолжайте говорить о его и своих чувствах и самое главное — просто быть рядом», — советует специалист.

НЕ ПЕРЕГНИТЕ ПАЛКУ

Когда врачи дают плохие прогнозы, не стоит пытаться вселить в больного оптимистические настроения во что бы то ни стало, слишком активно его мотивировать: «соберись, не вешай нос». Это может привести к еще большему отчуждению человека от вас, к ощущению, что его не понимают.

Когда больной в депрессии, нужно просто общаться без утешений и стенаний. Важно соблюдать режим, строить планы на каждый день, радовать мелочами.

«Тяжелая болезнь члена семьи всегда влечет за собой перераспределение семейных ролей, дополнительные обязанности и эмоциональную нагрузку. Поэтому если вы понимаете, что болезнь близкого человека тяжело сказывается на вашем психологическом состоянии, лучше обратиться к специалисту», — подвела итог психолог.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Советы, чтобы поддержать любимого человека

Когда член семьи или друг страдает психическим заболеванием

Психическое заболевание причиняет страдания не только человеку, который его переживает, но и семье и друзьям, которым они небезразличны. Возможность собраться вместе, чтобы позаботиться о человеке с психическим заболеванием (и друг о друге), может помочь в их выздоровлении.

Спросите, чем вы можете помочь

Идеально, если вы вместе с любимым человеком и его партнером решите, какая поддержка и участие будут для них наиболее полезными.

Когда друг или член семьи страдает психическим заболеванием, им может быть трудно понять, что происходит. Окружающие люди часто не понимают своего опыта, а иногда критикуют, обвиняют и осуждают их, если они действуют не так, как они ожидают. В других случаях друзья и семья могут быть чрезмерно вовлечены (с хорошими намерениями), считая своей обязанностью сделать человека лучше.

Психическое здоровье далеко не так просто, если просто подбросить лекарство.Этот человек не просто пациент, а мать, отец, брат, сестра.

Брук, взрослый ребенок одного из родителей с психическим заболеванием

Полезные советы

Предлагаем заверение

Сообщите любимому человеку, что вы рядом, и предложите ему поддержку. Им может потребоваться время, чтобы рассказать о своем опыте и принять помощь, но знание того, что вы здесь, может помочь им сделать этот шаг.

Не забирать

Люди, страдающие психическими заболеваниями, часто говорят о потере контроля над своей жизнью и чувстве бессилия.Поддержка любимого человека в сохранении контроля над своей жизнью, в том, чтобы делать собственный выбор, и вовлечение его в процесс принятия решений в семье поможет его выздоровлению.

Однако могут быть случаи, когда ваш любимый человек нездоров и вы сомневаетесь в его способности принимать решения. Это следует обсудить с любимым человеком чутко, с сочувствием и, при необходимости, при поддержке медицинского работника.

Избегайте критики

Друзья и семья нередко думают, что их любимый человек «ленив» или «капризничает», хотя на самом деле изменения их поведения являются симптомом психического заболевания.Критика в адрес любимого человека может ухудшить симптомы и повлиять на ваши отношения.

Семья и друзья часто обвиняют и критикуют самих себя, полагая, что они так или иначе несут ответственность за психическое заболевание или за то, что не получили помощь достаточно быстро. Помните, что вы не виноваты, если ваш любимый человек страдает психическим заболеванием — многие факторы в совокупности вызывают у кого-то психическое заболевание.

Реалистичные ожидания

Помните, что выздоровление от психического заболевания требует времени, и на этом пути нередко случаются неудачи.Будьте терпеливы с любимым человеком и помогайте ему сохранять надежду. При правильном лечении и поддержке они могут жить полноценной и содержательной жизнью.

8 способов поддержать близкого человека, который борется с психическим здоровьем

Самообразование

Чем больше вы понимаете, через что проходит ваш любимый человек, тем лучше вы сможете ему помочь. Если кому-то из ваших знакомых был поставлен диагноз психического расстройства, прочитайте о конкретных симптомах, причинах, методах лечения, мифах и заблуждениях.Хотя у каждого человека может быть свой уникальный опыт с психическим заболеванием, знание общих моментов может помочь вам понять, чего ожидать. «Вступив в разговор с некоторыми знаниями, вы сможете помочь близкому человеку почувствовать себя понятым и более открытым в отношении своего опыта», — сказала специалист по психическому здоровью Шереза Эзель, LMHC, план MHP. Если у вашего любимого человека не было диагностировано какое-либо конкретное заболевание, но вы подозреваете, что он, возможно, борется со своим психическим здоровьем, узнайте о предупреждающих знаках.Иногда бывает трудно отличить некоторые психические расстройства, такие как депрессия или беспокойство, от обычных приступов печали и беспокойства, и часто друзья и семья могут определить проблему до того, как их любимый сам узнает ее. Кроме того, человеку, страдающему психическим здоровьем, может быть стыдно или неловко поднимать эту тему самому, поэтому важно самостоятельно распознавать признаки, чтобы вы могли помочь.

Выразите свою обеспокоенность

Если вы заметили в настроении или поведении вашего любимого человека какие-то изменения в поведении или настроении, вы должны сообщить о своих проблемах.Хотя начинать разговор может быть неудобно, это первый шаг к тому, чтобы оказать любимому человеку помощь, в которой он нуждается. Начните с выражения своей обеспокоенности, а не с того, чтобы вести себя так, будто с этим человеком что-то не так. Попробуйте использовать такие утверждения, как «Я беспокоился о тебе в последнее время» или «Я беспокоюсь». Позвольте им вести беседу, задавая открытые вопросы, например: «Я заметил, что в последнее время ты выглядишь подавленным. Как ты себя чувствуешь?» Позвольте им добровольно предоставлять информацию в свободное время и не заставляйте их говорить, если они не готовы.Вы можете быть первым, кто поднимет этот вопрос, и может потребоваться некоторая самоанализа и оценка, прежде чем они смогут полностью осознать проблему. «Напомните им, что вы можете их послушать, когда они будут готовы», — сказал Эзель. «Это поможет вашему близкому чувствовать себя комфортно, открываясь вам в будущем». «Я люблю тебя», «Я здесь для тебя на каждом этапе пути» или «Я хочу поддержать тебя, чем могу», — сказала Эзель. «Это может показаться обычным высказыванием, но в моменты нужды и замешательства ваш любимый человек может забыть, что они значат для вас, поэтому эти слова могут иметь большое значение.”

Слушайте

Один из лучших способов помочь любимому человеку — просто предложить свое присутствие. Беспристрастно слушать и поплакать может утешить того, кто чувствует себя одиноким, обеспокоенным или подавленным. Сообщите этому человеку, что вы рядом и готовы его выслушать. Проявите сочувствие и не пытайтесь решить проблему или предлагайте нежелательные советы. Хотя желание найти решение боли любимого человека — это естественно, это может свести к минимуму его чувства и отговорить его от дальнейшего раскрытия.Вместо этого подтвердите и напомните им, что испытывать такие чувства — это нормально. Ободритесь и дайте им надежду, давая понять, что все наладится при надлежащем обращении и времени, и избегайте критики или обвинений в их поведении в настроении. Вместо того, чтобы давать советы, спросите, чем вы можете помочь и что им от вас нужно. «Помните об их опыте и о том, где они находятся в своем пространстве», — сказал Эзель. «Помните, что страх и борьба одного человека могут быть и часто полностью отличаются от страха другого.Практикуйтесь, опираясь на их выраженные потребности и отклоняясь от чувств, чтобы исправить и решить ».

Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью

Как бы вы ни хотели, вы не можете помочь любимому человеку в одиночку. Хотя вы можете оказать некоторую эмоциональную поддержку, эксперты в области психического здоровья и медицинские работники обучены определять и составлять планы лечения всех видов проблем с психическим здоровьем. Для начала попробуйте убедить вашего друга или члена семьи записаться на прием к своему основному лечащему врачу.Их лечащий врач сможет направить их к местным ресурсам и специалистам в области психического здоровья, а также исключить другие потенциальные медицинские причины. Некоторым людям это помогает провести сравнение с физическим здоровьем и напомнить им, что просто важно обратиться за помощью в связи с их психическим здоровьем, как если бы они сделали перелом костей или диабет. Вашему любимому человеку может не хватать мотивации предпринять эти шаги или он может чувствовать себя недостаточно хорошо для этого, поэтому постарайтесь устранить как можно больше препятствий. Предложите помочь записаться на прием, связаться с потенциальными терапевтами, проверить их страховое покрытие или пойти с ними на их первую встречу.Вы даже можете помочь своему другу или члену семьи составить список симптомов и вопросов, чтобы обсудить их с врачом.

Предложите практическую помощь

Человек, страдающий психическим здоровьем, может чувствовать себя перегруженным повседневными делами, поэтому помощь в повседневных делах может иметь большое значение. Предложите присмотреть за детьми несколько часов или сделать для них покупки в магазине. Даже приготовление домашней еды или помощь с домашними делами, такими как посуда или стирка, могут снять стресс и проявить заботу.

Оставайтесь на связи

Лица, находящиеся в депрессивном или тревожном состоянии, обычно чувствуют себя одинокими и могут в дальнейшем отдаляться от своих друзей и семьи. Регулярно общайтесь с любимым человеком с помощью текстового сообщения, телефонного звонка или электронной почты, чтобы сообщить ему, что вы думаете о нем и по-прежнему заботитесь. Хотя они, возможно, не обращаются к вам активно, все же продолжайте приглашать их, как обычно. Планируйте заняться чем-то сдержанным, не требующим много энергии или общения, например прогулкой или тихим ужином.Они могут еще не собираться вместе или могут отказаться в последнюю минуту, если не чувствуют этого, но продолжение приглашения поможет им почувствовать себя включенными и менее одинокими.

Позаботьтесь о себе

Поддержка человека с проблемами психического здоровья может быть утомительной, трудоемкой и неприятной. Когда на первое место ставятся нужды других людей, легко позволить своему собственному здоровью и благополучию потерпеть неудачу. Это не выгодно ни вам, ни любимому человеку, которому вы пытаетесь помочь.«Чтобы лучше всего поддерживать любимого человека, вы должны быть сильными и активно присутствовать, поэтому обязательно найдите время, чтобы расслабиться и восстановить силы», — сказала Эзель. Продолжайте заниматься любимым делом, например читать, готовить или гулять с друзьями. Чтобы избежать выгорания, установите четкие границы того, чем и когда вы готовы помочь. Это может означать, что вы принимаете звонки от друга только после работы или навещаете его только раз в неделю, а не каждый день. Также важно самому искать поддержки. Поговорите с другими членами семьи и друзьями и попросите их о помощи.Вы можете даже подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом или экспертом по психическому здоровью самостоятельно или присоединиться к группе поддержки друзей и семьи, если вы хотите поговорить с кем-то за пределами вашей непосредственной социальной сети.

Будьте терпеливы

Наконец, лечение психического заболевания не является линейным путем. Для того, чтобы кто-то почувствовал себя лучше, может потребоваться время, и может потребоваться попробовать несколько подходов или лекарств. Даже после лечения ваш друг или член семьи может время от времени бороться с симптомами.Вашему близкому также может потребоваться время, чтобы полностью осознать серьезность своего состояния и отнестись к нему серьезно. Понимание этого может помочь вам установить реалистичные ожидания для себя и своих близких. Напомните себе, что со временем все наладится, и люди с психическими заболеваниями могут жить счастливой и здоровой жизнью.

Поддерживая любимого, больного раком

Для людей, больных раком, поддержка семьи и друзей имеет решающее значение в их путешествии.Тем не менее, диагноз рака часто застает всех врасплох и меняет роли, которые мы привыкли играть. Те, кто лично не боролся с раком, хотя и из лучших побуждений, не могут полностью понять, что их любимый человек переживает как эмоционально, так и физически. Когда вы столкнетесь с этой новой территорией, какие советы помогут вам в том, как поддержать любимого человека в его часто одиноком путешествии?

Муж выжившего после рака о том, что он просто там

Как помочь своим друзьям и близким больным раком

Ниже мы поделимся 14 советами о том, что вы можете сделать и что вы можете сказать, чтобы передать свою любовь и заботу любимому человеку, больному раком.Это всего лишь несколько идей, которые заставят вас задуматься, и, читая их, вы можете думать о других, которые были бы даже лучше для члена вашей семьи или друга. Это тоже только предложения. Если вы обнаружите, что не выполняли некоторые из этих действий, например, не ходили на прием, не волнуйтесь. Этот список не предназначен для того, чтобы вы чувствовали себя виноватыми!

Говоря о вине, напомните себе, что вы тоже переживаете эмоциональные американские горки. Вы также заслуживаете и нуждаетесь в поддержке. Никто из нас не совершенен, даже если мы не сталкиваемся с тревогой и беспомощностью из-за того, что любимый человек болен раком.Не забывайте побаловать себя и быть добрым к себе.

Слушайте сознательно

Может показаться, что просто послушать человека, больного раком, легко, но часто бывает на удивление сложно. Мы хотим улучшить ситуацию. Мы хотим что-то исправить. Но больше всего «помогает» слушающее ухо. Позвольте любимому человеку выразить свои чувства, даже если эти чувства доставляют вам дискомфорт. Вы можете быть уверены, что, если ваш любимый поднимает трудную тему, например, смерть, он задумывался над этим некоторое время.Дайте ему возможность с комфортом поделиться. Не судите, не перебивайте и слушайте глазами и телом, а не только ушами.

В качестве дополнительного примечания имейте в виду, что, вопреки слухам, было показано, что сохранение позитивного отношения к раку влияет на выживаемость , а не . Скорее, для вашего любимого человека важно выразить отрицательные эмоции с близким другом или членом семьи и выпустить их.

Прежде всего разберись со своими чувствами

Как лица, осуществляющие уход, мы сталкиваемся с собственным набором сложных эмоций и страхов.Что будет с моим любимым человеком? Будет ли у него боль? Он будет жить? Что будет с мне ? Как моя жизнь изменится? Постарайтесь сначала столкнуться со своими собственными страхами, чтобы действительно внимательно слушать. Вы также можете бороться с горем. Если вы чувствуете себя одиноким в этом трудном месте между попытками сохранить надежду и скорбью о будущем, обязательно узнайте о предвкушении горя.

Часто говорите «Я люблю тебя»

Независимо от того, насколько ваши действия выражают вашу любовь, они не заменят ваших слов.Подтвердите его. Хвалите его усилия. Даже если все, что он может делать после курса химиотерапии, — это чистить зубы, дайте ему понять, что он особенный и ценный.

Шаг в обувь

Продолжая читать эти советы, будет полезно попытаться представить себя на месте любимого человека. Каково это на самом деле иметь рак? Конечно, вы не можете полностью понять боль, страхи и эмоциональные американские горки рака, просто представив его, но представив себе, что вы столкнулись с раком, вы можете получить некоторое представление о концепциях, которые иначе вы не могли бы понять.

Протяни руку

Для больных раком жизнь продолжается, несмотря на то, что они бегают за лечением и справляются с раздражающими побочными эффектами, такими как усталость, связанная с раком. Накапливаются счета. Собирается пыль. Часто очень ценится такая простая вещь, как предложение помочь в уборке дома в течение часа. Не ждите, пока ваш любимый попросит о помощи. «Могу я приехать в среду в 14:00 и вымыть несколько окон?» Здесь важно предложить помощь и сделать ее конкретной .

Идите с ними на встречи

Посещение встреч с любимым человеком может выразить вашу заботу разными способами.Больницы и клиники могут быть пугающими местами, и ожидание может быть мучительным. Возьмите с собой блокнот. Задавать вопросы. Делать заметки. Но не забудьте позволить любимому человеку принимать самостоятельные решения.

Добавьте немного юмора

Юмор может быть лучшим лекарством. Будьте внимательны к тому моменту, когда любимому человеку нужно выразить горе, но будьте готовы также смеяться и улыбаться.

Уважай их потребность быть в одиночестве

Иногда наши близкие, больные раком, заявляют, что они хотят побыть одни, чтобы не беспокоить нас, но в других случаях они действительно хотят побыть в одиночестве.Также следите за другими посетителями. Ваш любимый человек чувствует, что она должна развлекать их, но не хочет их обидеть и попросить уйти? Если это так, осторожно сообщите этим другим посетителям, когда ваш любимый человек выглядит уставшим, и поблагодарите их за посещение.

Будьте сборщиком информации

Наличие информации, похоже, снижает тревогу, с которой сталкиваются люди, больные раком, а иногда даже может повлиять на результаты. Узнайте, как исследовать болезнь любимого человека в Интернете, получить информацию в онкологическом центре, делать заметки и задавать вопросы на приемах к врачу.Имейте в виду, что некоторые люди не хотят, чтобы их близкие делились последней информацией о клинических испытаниях или предлагали еще одно лечение. Слушайте любимого человека.

Не скрывайте ничего от них и других близких

Наши близкие, больные раком, нуждаются в честной оценке своего состояния, чтобы принимать решения, которые лучше всего соответствуют их потребностям, даже если такая честность причиняет боль. Будьте честны с другими членами семьи, особенно с детьми. Мы хотим защитить наших детей от реальности того, с чем могут столкнуться их родители, бабушки и дедушки, но дети часто представляют худшее.Даже если прогноз плохой, честный разговор с детьми дает им возможность начать горевать и выразить свою любовь.

Помогите им найти поддержку

Независимо от того, насколько человек без рака может сочувствовать, разговор с кем-то, кто сталкивается с такими же проблемами, может быть неоценимым для человека, страдающего от рака. Спросите в своем онкологическом центре информацию о группах личной поддержки. Также доступно множество онлайн-групп поддержки, которые обладают тем преимуществом, что могут круглосуточно общаться с другими больными раком и его медицинскими работниками.Если ваш любимый человек не заинтересован в группе поддержки, проверьте услуги сопоставления, предоставляемые такими организациями, как LUNGevity, в которых людей, больных раком, сопоставляют с другими, страдающими от того же рака.

Будьте готовы согнуть

Члены семьи часто имеют разные мнения о том, что у любимого человека рак, на основе их собственного жизненного опыта. Часто возникает трение, за которым могут последовать обида и обида. Ваш любимый человек не хочет быть источником семейных конфликтов.Постарайтесь выслушать точки зрения друг друга, какими бы непохожими они ни казались. Помните, что у всех вас общая цель; вы все хотите поддержать любимого человека.

Береги себя

Здоровое питание, попытки высыпаться и поддержание баланса в собственной жизни помогут вам обеспечить поддержку, в которой нуждается ваш близкий. Ознакомьтесь с дополнительными советами для тех, кто ухаживает за больными раком, как заботиться о себе, как и о других.

Что ваши близкие хотели бы, чтобы вы знали?

Отличный ресурс для изучения того, как поддержать близкого человека, живущего с раком, — это книга «Let Me Live: 20 вещей, которые люди с раком хотят, чтобы вы знали».«Как бы мы ни старались стать на роль больного раком, это помогает услышать мысли, желания и желания людей, которые действительно прошли этот трудный путь. И, наконец, ваш любимый человек, вероятно, еще не даже осознавать это, но быть защитником ее в ее уходе совершенно бесценно. Ознакомьтесь с советами о том, как защитить себя или любимого человека, больного раком, чтобы получить наилучшее возможное лечение.

Как поддержать близкого человека, пострадавшего от коронавируса

Ключевые выводы

Может быть трудно узнать, как помочь близкому человеку с коронавирусом, если вы не можете навещать его или находиться рядом физически.
Есть способы, которыми вы можете помочь кому-то с коронавирусом, не подвергая себя риску. Задачи, которые можно выполнить без необходимости ходить по дому (например, доставить продукты из магазина или вывести собаку на прогулку), являются хорошим началом.
Если ваш близкий человек также страдает психическим заболеванием, таким как тревога или депрессия, он может быть еще более уязвим для последствий социальной изоляции. Обращение к ним и поиск способов оставаться на связи может помочь им оставаться психологически здоровыми, пока они выздоравливают физически.

Вы знаете кого-нибудь, кто пострадал от коронавируса, и вам интересно, как лучше всего поддержать его в это время? Возможно, этот человек не отвечает на телефонные звонки или вы знаете, что у него проблемы. Хотя вы, очевидно, физически не можете быть рядом с кем-то, кто находится в карантине или в настоящее время заражен коронавирусом, вы, безусловно, все еще обеспокоены и не знаете, как помочь.

Мы здесь, чтобы сказать вам, что ваши опасения вполне обоснованы, особенно в это напряженное время, когда социальное дистанцирование и самокарантин быстро становятся новой нормой.В исследовании, опубликованном в 2012 году в «Комплексной психиатрии» о влиянии атипичной пневмонии на психическое здоровье, было обнаружено, что карантин увеличивает вероятность возникновения депрессивных симптомов через три года.

Кроме того, было показано, что люди с ранее существовавшими проблемами со здоровьем, такими как тревожное расстройство, подвергаются большему риску негативных психологических последствий самокарантина. В частности, отсутствие нормального распорядка и отсутствие физического и социального контакта с другими, очевидно, приводили к чувству изоляции, разочарования и скуки.

По этим причинам лучшее, что вы можете сделать, — это нестандартно мыслить о том, как предложить свою поддержку на расстоянии. Ниже приведены некоторые идеи о том, как помочь людям, живущим с коронавирусом (или активно избегать его), при этом оставаясь в безопасности.

Позвонить

Возможно, самый простой первый шаг — связаться напрямую и позвонить, чтобы узнать, как поживает этот человек. Возможно, вы захотите оставаться на связи чаще, чем обычно, чтобы поддерживать связь и не давать человеку чувствовать себя изолированным.

Если вы хотите, чтобы у вас было немного больше контактов, чем вы можете получить с помощью обычного телефонного звонка, вы также можете рассмотреть возможность видеочата через приложение, такое как Facetime, в зависимости от того, насколько человек знаком с технологиями.

Если вы сделали несколько телефонных звонков, на которые не ответили, и действительно беспокоитесь о безопасности своего друга или любимого человека, вы можете подумать о том, чтобы позвонить в службу экстренной помощи, чтобы проверить их.

Слушай и спрашивай, как помочь

Если ваш друг или любимый человек все же разговаривает с вами по телефону, лучшее, что вы можете сделать, — это выслушать вас.Просто быть рядом, чтобы выслушать и предложить поддержку, может быть самым важным, что вы делаете в это время.

Спросите, чем вы можете помочь, но также подумайте о том, чтобы предложить выполнить определенные задачи или оставить определенные предметы. У них есть собака, которой нужно выгуливать или выполнять другие домашние дела на открытом воздухе, с которыми вы могли бы справиться? Возможно, этот человек психически подавлен и не может думать о том, что ему нужно в данный момент, или боится быть обузой для вас.

Доставка еды и продуктов

Человек, пострадавший от коронавируса, возможно, не успел запастись необходимыми припасами или продуктами питания на период карантина.Вы можете приготовить несколько здоровых замороженных блюд или выбросить на крыльцо пакет свежих продуктов.

Здоровая пища, такая как цельнозерновые, овощи и фрукты, а также продукты из кладовой с длительным сроком хранения — лучший выбор. Другие предметы, которые вы можете включить, могут быть стиральным порошком, мылом, зубной пастой, дезинфицирующим средством для рук и туалетной бумагой (если позволяет складской запас). Просто убедитесь, что вы делаете бесконтактный сброс, чтобы избежать распространения потенциального загрязнения.

Подключение в социальных сетях

Где бы мы были в разгар пандемии без социальных сетей? Если ваш друг или любимый человек находится в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter, Instagram или Snapchat, оставайтесь на связи с ними, делясь фотографиями или обновлениями.

Лучший подход к социальным сетям в настоящее время — уравновесить позитив и реальность. Человеку, который уже находится в карантине или изоляции из-за коронавируса, не нужно говорить «оставаться дома».»Этот человек сейчас больше всего нуждается в социальных связях и поддержке.

Отправить письмо

В частности, если ваш друг или любимый человек относится к категории пожилых людей (65+), они могут быть благодарны за получение письма или открытки через почтовую службу. Рукописные открытки — это то, что они могут спрятать, чтобы читать снова и снова, когда им нужна поддержка или они борются с чувством изоляции.

Организовать поставки

Если вы физически не можете выйти самостоятельно, чтобы передать продукты или другие товары своему другу или любимому человеку, другим вариантом может быть организация доставки.

Это может включать местные поставки продуктов, предметов личной гигиены и лекарств, или это может даже означать доставку из Amazon книг, журналов и т. Д. Или других предметов, чтобы помочь им скоротать время.

Вы также можете проверить, появились ли в вашем сообществе какие-либо службы доставки, например, соседи, помогающие друг другу, или определенные общественные группы, предлагающие доставку для тех, кто находится в карантине.

Один из способов сделать это — обратиться к местному сообществу вашего друга или любимого человека, поискав местные группы в Facebook или связавшись с кем-нибудь в вашем районе.

Совместное действие

Один из способов сохранить социальные связи — предложить совместное занятие, которое позволит вам поддерживать постоянный контакт. Примеры могут включать в себя ежедневное чтение одной главы книги и обсуждение ее в сети, совместное ведение записей в онлайн-журнале или одновременный просмотр определенного фильма и обмен текстовыми сообщениями или мгновенными сообщениями о ваших любимых частях.

Другие идеи могут включать совместный просмотр сериалов Netflix, игры друг против друга в онлайн-игры или прослушивание одних и тех же аудиокниг.Совместное занятие дает человеку возможность чем-то заняться, и это дает вам повод поддерживать с ним регулярный контакт.

Держите их в курсе

Хотя вы не хотите, чтобы кто-то, кто изолирован, беспокоился о ситуации в мире больше, чем необходимо, наличие надежного источника информации может помочь развеять любые мифы, которым они могут быть подвержены через социальные сети.

Это означает, что вы должны быть в курсе, прислушиваясь к авторитетным источникам информации, таким как крупные информационные агентства, организации здравоохранения и правительственные рекомендации.

Те, кто столкнулся с карантином, с большей вероятностью будут расстроены, если у них будет нечеткая информация и коммуникации, что может иметь место во время вспышки пандемии. Сделайте все возможное, чтобы свести к минимуму влияние этих проблем, передав как можно больше достоверной информации, которой вы можете поделиться в настоящее время.

Спросите о финансах

Хотя спрашивать о деньгах может быть неудобно, если вы знаете, что ваш друг или любимый человек может столкнуться с финансовым давлением или жить от зарплаты до зарплаты без резервного фонда, возможно, будет разумно проверить их финансовое здоровье.

Если вы в состоянии помочь финансово, это может быть вариантом для временного облегчения их бремени. В зависимости от того, насколько хорошо вы знаете этого человека, вы также можете предложить ему помочь организовать свои финансы или оплатить счета, чтобы облегчить его психическое бремя и помочь там, где это возможно.

Дайте им рутину

Регулярный распорядок дня во время изоляции или карантина может улучшить психическое здоровье и настроение человека. Высыпание, регулярные упражнения и сон каждую ночь в определенное время так же важны во время изоляции, как и в другое время.

Если вам кажется, что ваш друг или близкий изо всех сил пытается сохранить нормальное состояние, постарайтесь помочь им установить что-то вроде рутины, чтобы провести их через период изоляции или карантина.

Подготовься

Если вы не знаете, как лучше всего поддержать психологическое здоровье других во время пандемии, Университет Джона Хопкинса предлагает бесплатные онлайн-тренинги по оказанию первой психологической помощи на платформе Coursera, которые помогут вам подготовиться к тому, как лучше всего поддержать своих близких.Если вас беспокоит психологическое благополучие вашего любимого человека, вы также можете обратиться к онлайн-терапии или поддержке через чат.

Также не забудьте позаботиться о собственном психическом здоровье в это трудное время. Это может означать выделение дополнительного времени для деятельности по уходу за собой, даже если кажется, что это последнее, на что у вас есть время. Продолжайте заниматься спортом, высыпайтесь, принимайте витамины, ешьте здоровую пищу, практикуйте медитацию и, как правило, улучшайте то, что вы обычно делаете, когда переживаете стрессовый период жизни или переходный период.

Что это значит для вас

Хотя многие люди неизбежно испытают негативное психологическое воздействие коронавируса, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать пострадавшего близкого человека. В самом простом смысле это означает, что вы слушаете с состраданием, присутствуете и понимаете, что вы можете сделать, чтобы лучше всего предложить свою поддержку и заботу в это время.

Поддержка любимого человека, страдающего депрессией или тревогой

Весна (своего рода) пришла здесь, в Колорадо.И хотя Весна обычно ассоциируется с цветами, бабочками и кроликами, многие не осознают, что это время, когда депрессия, тревога и суицидальные мысли достигают пика у некоторых людей.

Страдать от тревоги или депрессии — это ошеломляюще, но также может подавлять, когда мы не знаем, как помочь страдающему любимому человеку. Вы можете чувствовать себя сбитым с толку и разочароваться. Возможно, вам кажется, что вы идете по яичной скорлупе, потому что боитесь еще больше их расстроить.Или, может быть, вы пытались дать совет или избежать ситуации, но, похоже, ни один из них не помогает.

Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь кому-то, кто переживает нечто большее, чем просто «грусть»?

Вот пять вещей, которые следует учитывать при поддержке близкого человека, страдающего от депрессии и беспокойства:

1. Будьте там.

Это действительно лучшее, что вы можете сделать. Поговорите с ними о том, как они себя чувствуют, держите их за руку, когда они плачут, просто посидите с ними в тишине.Если вы не уверены, что им нужно, просто выйдите и скажите: «Скажите, чем я могу помочь». Они оценят вашу готовность безмерно помочь.

2. Помните мелочи.

Разговоры о чувствах не твоя сильная сторона? Не проблема; есть много невербальных способов выразить поддержку. Возьмите с ними чашку кофе, отправьте сообщение с добрым утром, посмотрите смешное видео в Интернете с ними, отправьте открытку, приготовьте еду и принесите ее … возможности безграничны.

3. Прекратить судить.

Трудно, когда не понимаешь, откуда этот человек, но важно не судить. Избегайте таких слов, как: «Я думаю, это все только в вашей голове. Если вы встанете с постели и пошевелитесь, вам станет лучше ». Это может заставить человека почувствовать себя несчастным и депрессивным. (Уверяю вас, никто не делает этот выбор свободно.)

4. Не преуменьшайте их боль.

Заявления, такие как «Вы слишком чувствительны; светлей! » или «Почему ты позволяешь каждой мелочи беспокоить тебя?» может ухудшить самочувствие человека. Это сводит на нет то, что они испытывают, и полностью игнорирует тот факт, что они борются с тяжелым расстройством, а не с какой-то слабостью или личностным недостатком.

5. Будьте терпеливы.

Это может быть самое трудное для запоминания; однако терпение — важнейшая часть поддержки любимого человека. И это терпение дает мощный результат.Недавно я прочитал цитату: «Терпение дает надежду». И надежда жизненно важна при работе с психическими расстройствами.

Готовы к разговору, но теперь знаете, с чего начать?

Вот несколько способов начать разговор:

Меня беспокоит, как у вас дела в последнее время
Я заметил, что вы ведете себя немного неуместно, и просто хочу посмотреть, как у вас дела
Эй, в последнее время ты выглядишь довольно подавленным, что происходит?

Вопросы, которые можно задать во время разговора:

Когда вы начали так себя чувствовать?
Произошло ли что-то конкретное, что заставило вас так себя чувствовать?
Вы думали об этом с кем-нибудь поговорить? (как терапевт?)

Весна — это сезон новых начинаний, но для тех, кто борется с тревогой, депрессией или суицидальными мыслями, это может быть одно из самых трудных времен в году.Помните об этом, поддерживая любимого человека. Ваша готовность помочь, любить и поддерживать может помочь им в эти трудные времена.

Шеннон Гваш — директор отдела оздоровительных услуг центра Джефферсона, а также сертифицированный инструктор по оздоровлению клиники Мэйо. Она получила степень магистра в области стратегических коммуникаций в области здравоохранения / изменения поведения в Денверском университете. У нее почти 10-летний опыт работы в мире общения и почти 3 года в сфере воспитания детей… что явно делает ее экспертом в этой области.Чтобы оставаться в здравом уме, она бегает вокруг озера Слоун, гуляет с дочерью, любит концерты под открытым небом и читает книжки для ботаников.

Посмотрите другие наши сообщения!

7 способов поддержать близкого человека, страдающего депрессией

С помощью простых жестов вы можете существенно повлиять на здоровье человека. жизнь любимого человека с депрессией. Депрессия — это состояние одиночества. Часто понимание и присутствие могут иметь большое значение. Вот некоторые творческие идеи, которые помогут любимому человеку справиться с депрессией.

Как помочь любимому человеку с депрессией

1. Присутствовать

Одно из лучших действий, которое вы можете сделать для людей с диагнозом депрессия, — это быть рядом с ними. Исследование семейных посещений пожилых членов семьи, опубликованное в журнале Американского гериатрического общества , показало, что вероятность появления симптомов депрессии снижалась в зависимости от количества личных посещений, которые получил участник. Исследование является эмпирическим доказательством того, что социальное взаимодействие может быть «профилактической стратегией» борьбы с депрессией.

2. Самообразование

Чтобы лучше понять депрессию, важно, чтобы вы некоторые исследования. Симптомы депрессии могут быть разными, поэтому попробуйте рассказать о своих близких. свой опыт. В зависимости от ваших отношений вы могли бы сопровождать друга или члена семьи на прием к врачу, чтобы узнать больше об их состояние и уход. Разговаривая и проявляя активность в отношениях с любимым лечения, вы можете узнать о симптомах, влияющих на него лично, и как их преодолеть.

3. Приготовить еду

Изменения аппетита — частая жалоба людей поставлен диагноз депрессия. При борьбе с депрессией такие задачи, как приготовление еды может быть непосильным. Приносить еду любимому человеку, который борется с депрессия имеет огромное значение. Делаете ли вы это у них дома или принесите его из ресторана, совместная трапеза может сделать кого-то, кто вам дорог, более счастливым.

Исследование, опубликованное в World Journal of Psychiatry , составило список продуктов, которые могут помочь в борьбе с депрессией.Согласно исследованию, исследователи изучили 12 питательных веществ-антидепрессантов, которые можно найти в различных белках и овощах. Пищевая ценность была оценена по шкале антидепрессантов (AFS) в зависимости от ее эффективности. Авторы исследования заявляют, что употребление в пищу здорового количества этих продуктов может «способствовать профилактике и выздоровлению» от большого депрессивного расстройства.

Исследованные продукты питания с наивысшей плотностью антидепрессантов питательные вещества включают:

Продукты животного происхождения	AFS	Продукты растительного происхождения	AFS
Устрицы	56%	Кресс-салат	127%
Печень и органы Мясо	18–38%	Шпинат	97%
Потроха птицы	31%	Горчица, репа или свекла	76–93%
Моллюски	30%	Салат	74–99%
Моллюски	28%	швейцарский мангольд	90%

Источник: антидепрессант продукты: научно обоснованная система определения профиля питательных веществ при депрессии

4.Пригласить на прогулку

Исследование, опубликованное PLOS One (Публичная научная библиотека), показало, что чем больше людей двигается в течение дня, тем счастливее и здоровее они могут быть. Исследование, проведенное в ходе этого исследования, даже показало, что человеку не нужно выполнять напряженные упражнения, чтобы увидеть положительные результаты. Напротив, «даже незначительные изменения» в физическом движении могут положительно сказаться на нашем счастье и физическом здоровье, говорится в исследовании. Поощрение близких, страдающих депрессией, двигаться и составлять им компанию, пока они это делают, может действительно повлиять на их здоровье и выздоровление.

5. Создание здоровой окружающей среды

Наряду с генетическими связями, факторы окружающей среды также известно, что влияет на депрессию. Работая на работе, где тебя не ценят, стрессовые взаимодействия дома или проживание в опасном районе могут все способствуют беспорядку.

Хотя вы не сможете исправить серьезные проблемы, есть небольшие изменения, которые вы можете внести, которые могут способствовать более здоровой окружающей среде. Рассмотреть возможность организация и уборка дома, чтобы уменьшить количество пыли и беспорядок.если ты есть время и ресурсы, новый слой краски в комнате, где они проводят много времени может пройти долгий путь, а привезти свежие цветы — это просто способ украсить и их пространство. Людям, которые борются с депрессия, чтобы ежедневно покидать свой дом. Сделать дом местом, которое приносит им радость и чувствовать себя свежим — это огромный шаг.

6. Перефокусировать свои мысли

Вина — это обычная эмоция, связанная с депрессией. Если люди чувствуют себя виноватыми из-за ошибок, это нормально, но люди, страдающие депрессией, часто испытывают чувство вины по-другому.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации , люди с депрессией по-разному реагируют в своем мозгу на чувство собственной вины по сравнению с людьми без депрессии. Это чувство вины может быть трудно преодолеть и сохранить депрессию.

Один из способов помочь близкому человеку преодолеть чувство вины, связанное с депрессией, помогает им понять, что они стараются изо всех сил они могут и сосредотачиваются на том, что они делают ежедневно, независимо от того, насколько они малы.Напомните им, что их виноватые мысли — часть их болезни. Укажите на способы, которыми они делают вашу жизнь лучше, находясь в ней. Концентрируясь на положительных результатов или того, что можно сделать, вы можете помочь своему другу или член семьи начинает по-другому смотреть на ситуацию. Со временем поддерживающая разговоры и жесты могут помочь вашему другу или родственнику почувствовать себя лучше и дистанцироваться от вины.

7. Заботьтесь о себе

Оказывая поддержку человеку, страдающему депрессией, важно заботиться о себе.Когда вы поймете, что борьба вашего любимого человека может повлиять на ваше собственное психическое и физическое состояние, вы поймете, насколько важно заниматься самообслуживанием. Есть даже группы поддержки для воспитателей. Национальный институт психического здоровья ведет список партнеров по аутрич-работе во всех 50 штатах, округе Колумбия и Пуэрто-Рико. Ваш местный партнер по связям с общественностью может соединить вас и вашего близкого с ресурсами и поддержкой, которые могут вам понадобиться.

Расширенная поддержка пациентов с депрессией

Если вы хотите помочь другим, кто борется с депрессией в более широком масштабе, рассмотрите степень психического здоровья.Те со степенью бакалавра поведенческого здоровья может работать в больницах, реабилитационный центр, программы помощи и многое другое, чтобы помочь тем, кто психическое заболевание.

Alvernia University предлагает степень в области лечения психических заболеваний и зависимостей онлайн. Уравновесьте образование и насыщенную жизнь с помощью гибких онлайн-программ Alvernia University. Развивайте навыки, необходимые для достижения успеха в качестве профессионала, и учитесь у знающих преподавателей в небольших группах.

членов семьи и опекунов | НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Когда у друга или члена семьи развивается психическое заболевание, важно знать, что вы не одиноки.Члены семьи и опекуны часто играют большую роль в помощи и поддержке миллионов людей в США, которые ежегодно испытывают психические расстройства. Многие члены семьи и опекуны испытывают те же мысли и вопросы, которые могут возникнуть у вас сейчас.

Возможно, вы пытаетесь помочь члену семьи, у которого нет доступа к медицинской помощи или который не нуждается в помощи. Или вы можете узнать, как поддержать и ободрить кого-то, кто был госпитализирован или испытал аналогичный кризис психического здоровья.

Мы понимаем, что проблемы психического заболевания затрагивают не только членов семьи человека, но также друзей, учителей, соседей, коллег и других членов сообщества. Здесь мы используем термины «член семьи» и «опекун» как синонимы для обозначения человека, оказывающего эмоциональную, финансовую или практическую поддержку человеку с психическим заболеванием. Независимо от того, оказываете ли вы помощь — большую или небольшую, информация здесь поможет вам лучше понять проблемы, с которыми вы можете столкнуться.

Поддержка члена семьи

По всей стране тысячи обученных волонтеров NAMI реализуют программы под руководством сверстников в самых разных общественных местах, от церквей до школ и филиалов NAMI. Благодаря уникальному пониманию людей с жизненным опытом, эти программы и группы поддержки обеспечивают выдающееся бесплатное образование, обучение и поддержку.

Рождение ребенка с психическим заболеванием может быть проблемой, но есть способы облегчить жизнь.Каждый год каждый пятый ребенок в возрасте 13-18 лет страдает психическим здоровьем …

Более

Помочь члену семьи сложно, даже если ты все делаешь «правильно». Ни одна книга, терапевт или веб-сайт не могут рассказать вам, как подготовиться к ситуациям, которые могут возникнуть …

Более

Отношения с кем-то, кого вы любите и который страдает психическим заболеванием, может быть трудным и разочаровывающим, но есть стратегии, которые вы можете использовать для улучшения …

Более

Заботьтесь о себе

Чтобы заботиться о людях, которых любите, сначала нужно позаботиться о себе.Это похоже на совет, который нам дают в самолетах: наденьте собственную кислородную маску, прежде чем пытаться помочь кому-нибудь с их. Забота о себе — сама по себе важная цель, и она помогает вам поддерживать людей, которых вы любите.

Более

Предотвращение кризисов

Никто не хочет беспокоиться о возможности кризиса, но они действительно случаются. Это не значит, что вы должны чувствовать себя бессильным. Многие поставщики медицинских услуг требуют, чтобы пациенты составляли план на случай кризиса, и могут предложить поделиться им с друзьями и семьей.Спросите любимого человека, разработал ли он план.

Если член вашей семьи ежедневно борется с суицидальными мыслями, дайте ему понять, что он может поговорить с вами о том, через что он проходит.

Более

План действий по выздоровлению также может быть очень полезен для вашего близкого, чтобы спланировать его общий уход и как избежать кризиса. Если он не будет работать с вами по плану, вы можете составить его самостоятельно.

Более

Мысль о пропаже члена семьи, друга или кого-то еще, кого вы небезразличны, может пугать.Вы не знаете, где они, если они ранены или им нужна помощь. Когда этот человек живет с психическим заболеванием, ситуация может быть еще более серьезной.

Более

Дополнительная поддержка

Попытка помочь члену семьи, который был арестован, или найти стабильное доступное жилье может быть сложной задачей. Вот несколько шагов, которые нужно предпринять, чтобы помочь любимому человеку.

Арест члена семьи или друга может сильно расстроить.Пытаться понять, что делать и с чего начать, может быть непосильно. Вот несколько шагов, чтобы сделать

Более

Некоторым людям с психическим заболеванием может быть трудно найти элементарную потребность в доме. Обретение стабильного, безопасного и доступного жилья может помочь вам .