Как поменять жизнь кардинально: Как изменить свою жизнь кардинально, с чего начать, что улучшить

Автор: alexxlab · Опубликовано 25.07.2021 · Обновлено 19.05.2021

Содержание

Как изменить свою жизнь к лучшему. Измени жизнь за семь дней

СОДЕРЖАНИЕ:

Зачем нужно менять жизнь
С чего начать?
Семь дней, которые изменят вашу жизнь

Можно долго жаловаться на обстоятельства, когда жизнь идет не так, как нужно. А можно приложить усилия и поменять ее так, как нужно именно вам. Если вы относитесь к тем людям, которые предпочитают действовать, а не ждать улучшений — эта статья для вас!

Как и зачем менять свою жизнь

Хороший вопрос, правда? Безусловно, можно жить так, как привычно. Одна и та же надоевшая работа, неудавшаяся личная жизнь, отсутствие глобальных целей и интересов. Кто-то скажет, что так живут все.

Многие уходят в мир иллюзий, замыкаются в себе и теряют самое важное, что у нас есть — время. Никогда не поздно начать все заново, даже если вам «хорошо за …». Начав с малого, можно достичь значительных результатов в любом возрасте.

Да, я хочу изменить свою жизнь! С чего начать?

Кажется, что сделать это невероятно сложно. Но и здесь весь секрет в том, чтобы понять, чего вы хотите от жизни. А потом совершать действия, которые приближают к результату.

Попробуйте жить со вкусом, осознанно. Мы часто даже не замечаем, как проходит день. Давно ли вы ощущали вкус утреннего кофе? Наслаждались тем, как легко дышится по дороге на работу? Действительно присутствовали на встрече с другом, а не машинально отвечали на вопросы?

Когда вы начнете постигать искусство жить настоящим, вы заметите интересную вещь — прошлое перестанет играть такую большую роль. Обиды, ошибки, досадные промахи перестанут отнимать у вас время и энергию.

Многие на этом этапе делают пересмотр ценностей и перестают тратить ресурсы на то, что разрушает или не приносит пользы. Подумайте, не совершаете ли вы чего-то по инерции? Если такие вещи есть, их тоже лучше оставить в прошлом.

Как изменить жизнь за семь дней

Этот вариант мы приготовили для тех, кто предпочитает действовать незамедлительно. Это кажется сказкой, но поменять кардинально жизнь за неделю можно!

Ложитесь спать не позже 22:00, а просыпайтесь в семь. Для экстремалов — можно в шесть. Освободившийся час используйте для неспешной прогулки, пробежки, зарядки или медитации
Не заходите в социальные сети во время работы. Вы удивитесь тому, насколько больше вы станете успевать.
Питайтесь правильно — ваш рацион должен содержать много овощей, фруктов, зелени. Перестаньте хотя бы на неделю употреблять алкоголь и снеки.
Если вы курите, постепенно уменьшайте количество ежедневных сигарет. В этом вам помогут специальные программы.

Проведите цифровой детокс — на выходных один день проведите с семьей или друзьями, без гаджетов.
Попробуйте хотя бы одно дело, которым вы раньше не занимались, но хотели бы.

По истечении семи дней запишите результаты в дневник.

Изменять образ жизни нужно, меняя мысли

Самое главное. Если ваше мышление останется на прежнем уровне «ожидателя», то существенных изменений не будет. Учите себя мыслить в позитивном ключе. Очень простое, но эффективное упражнение называется «лимонад из лимонов». Попав в неприятную ситуацию, старайтесь найти в ней пользу и использовать себе во благо.

Хвалите себя за малейшие достижения и верьте в то, что вы достойны лучшей жизни. Избегайте людей, которые говорят о негативе, втягивая вас в это. Наполните свой день полезной и позитивной информацией, которая вдохновит вас на дальнейшее свершение.

Шаг за шагом, вы сможете изменить свою жизнь. Присоединяйтесь к марафону Академии Коучингового Мастерства “Как быстро войти в ресурсное состояние”, будем тренироваться!

7 советов для тех, кто принял решение кардинально изменить свою жизнь

15. января 2016

Многие из нас, наверное, не раз задумывались о том, как кардинально изменить свою жизнь, род деятельности, но далеко не все рискуют.

Этот страх естественен, как и любой другой страх перед неизведанным, но поддаваясь ему, невозможно изменить свою жизнь. И для тех, кто несмотря ни на что, все же рискнул искать свою собственное счастье, хорошей помощью могут стать следующие советы.

1. Слушайте то, что говорит вам внутренний голос

Обычно мы редко прислушиваемся к тому, что говорит нам наше сердце, наш внутренний голос. Мы привыкли доверять чужому мнению, но никак не своему собственному, и в этом заключается основная причина многих неудач и «неправильностей» в нашей жизни.

Поэтому сейчас, когда вы находитесь у развилки, и ваше будущее еще более неясно, чем раньше, самое время начать слушать себя. Это несложно на самом деле, надо лишь разрешить себе поступать так, как кажется правильным именно вам, а не кому-то из вашего окружения.

2. Не забывайте о своем душевном и физическом здоровье

Жизненные перемены – это всегда стресс для организма, и не стоит усугублять ситуацию плохим образом жизни, неправильным питанием и бесконечными переживаниями. Дайте организму перестроиться на новый для него ритм, помогите ему.

3. Постарайтесь заменить страх неизвестности образом вашего счастливого будущего

Быть в неизвестности перед тем, что вас ожидает – вне сомнений, пугающе. Но все же постарайтесь не бояться, а вместо страха обратите внимание на ваши желания и на то, что вы хотите получить от жизни, решаясь на эти изменения. Визуализируйте себя в будущем, когда добьетесь планируемого успеха. Представьте все так ярко, как сможете. И вызывайте этот образ всякий раз, когда почувствуете, что вас охватывает страх или сомнения.

4. Не забывайте о поддержке со стороны людей

Но тут надо сделать важное замечание. Поддержка должна поступать от тех, кто согласен с вашим выбором и одобряет его. Потому что замечания и сомнения от тех, кто против вашего решения, будут только подтачивать вашу уверенность, а это вовсе не то, что вам сейчас нужно. Так что пока не добьетесь определенного успеха на своем новом пути, ограничьте круг общения, впустив в него только тех, кто поможет вам в достижении вашей цели.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими

Так легко начать сравнивать свои и чужие достижения, привязать все к возрасту, и, глядя на более успешных, погружаться в собственную депрессию. Вот только этот путь уж точно никуда не приведет. Поэтому помните, что у каждого своя дорога, и на самом деле не важно, чего вы добились на определенном этапе вашей жизни. Куда важнее – счастливы ли вы. Так что сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и двигайтесь к цели, не обращая ни на кого внимания.

6. Отмечайте все ваши достижения, какими бы маленькими они не были

Обычно путь к большой и великой цели очень долгий и сложный, и если не разделить его на маленькие подпункты, то есть риск не добраться до финиша. Зато когда вы преодолеваете очередной небольшой барьер, встаете еще на одну ступеньку выше, это лучше всего стимулирует на дальнейшее продвижение. Хвалите себя, радуйтесь победам, не огорчайтесь из-за поражений – они не означают провалов, просто еще один знак, что вам есть, куда расти.

7. Помните, что вы потрясающи, независимо от вашего месячного дохода или ваших творческих достижений

Мы часто обращаем внимание на материальную обеспеченность людей, ложно считая это главным критерием успешности в жизни. Но деньги вовсе не равно счастье. Зато счастье – это реализовавшиеся мечты, это раскрытие творческого потенциала, это свобода, которой вы, наконец, позволили быть в вашей жизни. И кому какая разница, сколько вы зарабатываете или сколько книг вы написали, сколько картин нарисовали, если вы уже ощущаете счастье. Сейчас, каждую секунду.

Не бойтесь сделать шаг навстречу своим мечтам, не бойтесь отбросить все прошлые привязанности. Не вы первый на этом пути, не вы последний. Но вы один из тех, кто рискнул своей ложной уверенностью в жизни ради достижения настоящего счастья.

Как поменять свою жизнь кардинально в лучшую сторону

Автор Посудевский Максим На чтение 6 мин. Просмотров 221

Каждый человек желает обеспеченную и счастливую жизнь для себя и своих близких. Но мало кто реально знает, зачем им это нужно. Поэтому, все время находятся в поисках ответа на вопрос: «как поменять свою жизнь?». Ответ на этот вопрос до банальности простой. Нужно захотеть поменять свою жизнь. И это единственный реально действенный метод.

Это удивительно, но большинство не знают, как проявить желание изменить собственную жизнь. Это очень глубокий вопрос, на который у каждого человека будет свой ответ и свой собственный метод достижения цели. Но есть универсальные правила и способы получения необходимого результата, о которых мы поговорим в этой статье.

Для чего менять свою жизнь?

Вы считаете, что просто необходимо кардинально поменять свою жизнь! Она не устраивает полностью или в некоторых ее направлениях: бизнес, отношения, работа, здоровье и т.п. Практически каждого человека, так или иначе, в жизни что-то не устраивает. Это нормально. Так уж человек устроен.

Если твердо решились поменять свою жизнь, то, для начала, поймите, для чего вы этого хотите:

Если не устраивает ваше здоровье, ответьте на вопрос: для чего я хочу улучшить свое здоровье?
Если работаете на нелюбимой работе, ответьте себе на вопрос: для чего вы хотите поменять работу?
Если хотите создать свой бизнес, ответьте на вопрос: для чего мне этот бизнес?
Если хотите начать путешествовать, ответьте … ну я думаю вы уловили суть.

Кто-то скажет: что за бред, задавать глупые вопросы самому себе? Провидите эксперимент сами с собой или со своими знакомыми. Спросите сколько он хочет иметь денег, без ограничений, как если бы был джин, который исполнил бы это желание. А потом спросите зачем? Куда он их потратит? Вы удивитесь, что человек задумается или будет отвечать всякую ерунду типа: я найду куда потратить или денег много не бывает. И так почти с любыми вопросами, большинство людей не знают зачем они хотят то или иное.

С чего начать?

Будет проще, если написать на листе бумаги абсолютно все причины, по которым хотите изменить свою жизнь или какую-то ее область. Чем конкретнее и точнее будете, тем лучше будет понимание.

Разобрались?

А теперь держите еще один мощный лайфхак:

Жизнь менять совершенно не нужно! Необходимо менять не свою жизнь, а свое отношение к ней, чем бы вы ни занимались!

Обдумайте, это очень глубокая и непростая тема.

Как поменять свою жизнь?

Сейчас перейдем к более конкретным методам, которые реально помогут начать меняться уже сейчас.

Поставить цель и увидеть результат

Все снова сводится к одному и тому же: к постановке цели. Если есть намеренья поменять свою жизнь, то нужно видеть точную картину новой жизни. Этот метод называется «визуализация». Кто-то также называет это медитацией. Суть не в названии, а в действиях: каждый день необходимо от 15 до 30 минут представлять свою новую жизнь в самых мельчайших деталях и красках. Делайте это спокойно, уверенно и дисциплинировано.

На определенном этапе мозг начнет сопротивляться и подавать сигналы, что этот метод не работает, так как ничего не происходит. Не идите на поводу у деструктивных мыслей. Продолжайте планомерно и целенаправленно делать это упражнение. Оно поможет вам, во-первых, сохранять фокус на движении к цели. Во-вторых, поможет менять образ вашего мышления на позитив и успех.

Составьте примерный план действий

Не совершайте одну из самых распространенных ошибок: не думайте что если вы поставили цель и начали ее визуализировать, ваша жизнь резко поменяется.

Цель без плана действий — обычное желание.

Вы ежедневно должны понимать, что будете делать и зачем. И, маленькими шагами, вы начнете двигаться к своей цели, сами не замечая, как ваша жизнь уже начала меняться.

Программируйте новую жизнь через полезные привычки

Спорт, здоровое питание, контрастный душ, йога, управление своим временем, ранний подъем, ведение ежедневника, медитации, ежедневное выполнение того, что вам больше всего нравится. Это только малый список того, что можно делать для формирования нового отношения к реальности. А сколько еще таких привычек, маленьких и крупных, которые здесь не озвучены, но которые однозначно помогут вам поменять свою жизнь на 180 градусов? Главное, в каждой новое полезной привычке видеть реальную пользу для самого себя.

Меняйте образ мышления

Один из ключевых факторов успеха. Мир нам видится именно таким, каким мы его видим. Когда мы встречаемся с каким-то новым человеком впервые, мы сразу же составляем о нем какое-то мнение, совершенно его не зная. И через этот фильтр восприятия, общаемся с ним.

Делает ли такой фильтр человека хорошим или плохим?

Совершенно нет! Это всего лишь ваш образ мышления, который просто необходимо поменять в лучшую сторону.

А финансовый кризис – это хорошо или плохо? Для многих он является катастрофой, а некоторые бизнесмены видят в нем прекрасную возможность обучаться и совершенствоваться, придумывая как выходить из трудной ситуации, делая себя и свою компанию сильнее.

Все зависит от точки обзора!

Если стоять к лошади лицом, вы будете видеть прекрасное и благородное животное. Если же вы встанете позади лошади, то картина откроется вам вряд ли приятная. А еще вы рискуете получить копытом по лбу, если лошадь решит за что-то наказать вас. При этом, даже сзади, это животное остается красивым и благородным, принесшим так много пользы людям на протяжении все истории. Вот только вам от этого не легче.

С миром то же самое. Если вы видите все в черно-белых тонах, да еще и мир не дает то, что хотите, подумайте, как лично вы смотрите на мир и как к нему относитесь.

Делайте по-другому!

Проанализируйте все свои действия. А теперь ответьте на вопрос: что вы можете сделать по-другому? Если прошлые действия не давали результатов, может быть, не стоит снова и снова их делать? Поменяйте не только подход, но и, если необходимо, совершаемые действия. Со сменой образа жизни и действий, обязательно изменится отношение к миру, а значит и жизнь.

Меняться постоянно

А теперь финальный лайфхак! Запомните одну простую истину: меняться нужно постоянно. Если думаете, что поменяете жизнь один раз и на этом успокоитесь, даже не начинайте менять. Ведь изменение – это постоянный процесс. Вы взрослеете и становитесь старше, меняете работу, в жизни появляются новые люди и уходят старые. Появляются новые возможности, вы сталкиваетесь с неудачами. Все это и называется жизнью. Главное, чтобы вы понимали, что жизнь – это постоянное исследование себя, своих возможностей. Если вы это поймете и поставите перед собой цель «постоянное развитие», то у вас все будет замечательно!

Как поменять свою жизнь кардинально?

Как изменить свою жизнь: практические советы и рекомендации

1. Измените мысли, желания, слова, действия.
Вы должны видеть логическую цепочку между мыслями, желаниями, словами и действиями. Сперва у нас формируется какая-то мысль из которой появляется желание перетекающее в слова и действия. А вот наши действия уже и определяют качество жизни. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей.

Перестаньте судить, и в первую очередь судить себя. Каждая неудача, каждая проблема – это ничто иное как возможность, возможность все начать заново, но уже с большим опытом, большими знаниями. Также не стоит судить других, чтоб они не делали, вы не должны их осуждать. Помните, что у каждого в этом мире свой путь, свою судьба, и свой выбор. Вы не знаете, что для человека лучше, как ему нужно себя вести, поэтому и не навязывайте свою видение мира, не осуждайте его выбор.

Позитив – это еще одна особенность, которая может в короткий период изменить вашу жизнь. Относитесь ко всему с позитивом, не нервничайте, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Когда что-то происходит, когда я начинаю волноваться, то сразу вспоминаю китайскую мудрость: «Волнение не решит завтрашних проблем, но заберет сегодняшний покой».

Слова и фразы – еще одна составляющая изменения жизни за 7 дней. После того, как вы начнете правильно думать, вы должны и правильно говорить. Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам. Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.

Статья в тему: «Дипак Чопра «Семь духовных законов успеха»»

Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:

«Такой же день, как и вчера»
«Все- то же самое»
«Ничего нового»
«Я не могу»
«Я не хочу»
«Я не знаю»
«Это никому не надо»
Радуйтесь каждому дню, ведь он не такой как вчера, используйте все возможности, ведь это может быть шагом на пути к осуществлению ваших желаний. Помните, что мир такой, каким вы его себе видите.

2. Благодарность – как великая практика.

Если в нашей жизни происходит что-то хорошее, то мы начинам воспринимать это как должное. Предлагаем вам одну замечательную практику. В течении следующих семи дней постарайтесь благодарить всех и все за то, что происходит с Вами. Лично я делаю так. Каждый вечер перед сном я медитирую, и обязательной составляющей медитации является благодарность. Я благодарю за прошедший день, за людей которые мне встретились, за возможности, которые были предоставлены. Если были трудности, то и за них благодарю, ведь понимаю, что любая проблема – это лишь возможность, урок который нужно выучить и использовать полученные знания в будущем. Благодарность является очень сильной энергетической практикой, и когда вы благодарите жизнь за все, то она предоставляет Вам еще больше приятных моментов, привносит еще больше счастья и радости.

3. Список желаний

Изменить жизнь легко, и это можно начать делать уже прямо сейчас. 95% людей в мире живут и понятия не имеют для чего. Зачем они здесь? Какие у них цели? Чего они хотят? Как они этого хотят? Если вы реально хотите изменить жизнь, то нужно немедленно определяться. Возьмите лист бумаги и подумайте, чего вы хотите. Потом начните это записывать. Пребывайте в потоке, мысль должна идти одна за одной. Старайтесь не думать и не навязывать себе какие-то цели, пускай все желания приходят спонтанно, а вам нужно лишь их записывать. Как правило, тяжело будет только с первым желанием, а дальше все пойдет без проблем.

Статья в тему: «Путь к успеху: 7 советов того, как изменить свое мышление»

Например, вы хотите путешествовать. Вот и запишите в каких странах хотите побывать, что увидеть, узнать, вы учить. Уверен, что вы хотите свой дом, машину, семью, хотите бизнес, свободу и независимость. Пишите, не останавливайтесь, выкладывайте все-все-все мысли на листок бумаги.

Какие-то желания будут на долгую перспективу, какие-то можно начать исполнять уже сейчас. Самое главное – определиться. Если вы знаете чего хотите – это верный путь к осуществлению мечты и изменению своей жизни.

4. Лучший день – сегодня.

В одной из своих песен Лепс поет, что самый лучший день наступил вчера. Но если вы хотите изменить свою жизнь, то для Вас не должно быть вчера, и на завтра ничего откладывать не стоит. Самый лучший день – это сегодня. Если вы читаете данные строки, то это уже знак, что нужно что-то менять. Помните, случайностей не бывает, и вы не случайно зашли именно на наш сайт и выбрали именно эту статью.

Каждый день вы должны просыпаться с мыслью, что именно сегодня лучше день для великих свершений, именно сегодня жизнь Вам улыбнется, вы сможете сделать все запланированное, реализуете все поставленные цели и задачи. И даже если что-то не получится, то в конце дня обязательно поблагодарите за все те возможности, которые были предоставлены, ложитесь спать со светлыми мыслями, и просыпайтесь с позитивным настроем на день грядущий.

5. Дайте себе шанс

Очень часто люди ставят на себе крест даже не попробовав что-то. Кто-то считает, что плохо поет, кто-то думает, что совершенно не разбирается в интернете или современных технологиях, у кого-то еще какое-то непонятное видение себя и своих возможностей.

Статья в тему: «Как сделать жизнь позитивнее и привлечь успех?»

Дайте себе шанс, бросьте себе вызов, перестаньте бояться и навязывать себе какие-то непонятные страхи. Возьмите и попробуйте, а вдруг именно в этом ваше призвание. Я знал человека, который очень долго хотел что-то написать (цикл статей, какие-то рекомендации или книгу), но никак не решался, ведь однажды ему сказали, что он совершенно не приспособлен к подобного рода занятию. Вот так он несколько лет и боялся, не верил в себя. Но однажды бросил вызов самому себе, завел блог, начал писать. И как думаете, что было дальше? Блог начал набирать популярность, у него даже начали заказывать статьи, в дальнейшем он насобирал достаточное количество денег и издал свою собственную книгу. Невероятно, но так оно и есть. Не бойтесь, дайте себе шанс.

6. Обозначьте глобальную цель
Выше я уже писал о том, что вы должны записать все-все-все свои желания и цели, не бояться никаких, даже самых невероятных и глупых. Но помимо всего этого вы должны определиться и с глобальной целью. Это уже посложнее, но в течении семи дней такое сделать реально. Итак, для начала постарайтесь честно ответить на несколько вопросов:
— Что я люблю делать больше всего?
— В чем мои таланты?
— Как бы я хотел зарабатывать деньги?
— Если б у меня было 10 миллионов долларов, чтоб я делал?
— Чем я могу быть полезным обществу.
Старайтесь давать ответы с точки зрения жизненных позиций, а не так: «Если б у меня было 10 миллионов, я б тусовался и ничего не делал». Такой ответ – это путь в никуда, ответ неудачника и человека, который совершенно не знает чего, как и зачем он хочет в этой жизни.
Один мой знакомый тоже поставил себе эти вопросы. И в конце концов пришел к мнению, что хочет путешествовать, исследовать культуру, быт, кулинарии других народов. Насобирав определенную сумму денег он начал разрабатывать кулинарный проект, основной фишкой которого будут видео блоги с разных стран мира. Проект еще в разработке, но цель есть. Главное заниматься тем, что Вам нравится, и только тогда это принесет счастье, радость и финансовую стабильность.

Статья в тему: «Как добиться успеха: 17 невероятных правил успеха»

7. Не гоните лошадей.

Каждый новый день приносит в вашу жизнь определенные изменения. Даже если Вам кажется, что сегодня ничем не отличается от вчера, то это глубочайшее заблуждение. Не форсируйте события, не гоните лошадей. Постарайтесь понять, что перемены не приходят моментально, что жизнь не изменится в один час, или в один день. Если вы будете каждую минуту смотреть на цветок, то вряд ли заметите как он растет, но он то растет. Точно также и ваша жизнь, она меняется, в независимости от того, видите вы это или нет. Научитесь ждать и верить в то, что все уже сейчас начало меняться в лучшую сторону.

Итак, в данной статье мы рассмотрели 7 простых рекомендаций, семь элементарных правил, соблюдая которые вы без особого труда сможете изменить свою жизнь за семь дней. Я не говорю, что жизнь начнет кардинально меняться, но семя будет посажено, и если вы терпеливы, умеете верить и ждать, то данное семя обязательно укоренится, прорастет и со временем даст невероятные плоды. Удачи!

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ YOUTUBE КАНАЛ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ VIULY КАНАЛ

Вступить в закрытый Телеграм Чат

С уважением проект Анатомия Бизнеса

Рубрики:

Личностный рост

Для чего нужно саморазвитие человеку после 40 лет

В этой статье мы с вами поговорим о том, почему так необходимо заниматься саморазвитием людям после 40 лет. Что такое кризис середины жизни, почему он наступает и как с ним бороться. Люди, изменившие свою жизнь после 40 лет, обретают вторую молодость, начинают жить полной грудью.

Многие люди, достигшие возраста 40 лет и более, впадают в депрессию. Причиной этому служат социальные стереотипы, будто человек может быть красив только в молодости. Многие фирмы принимают сотрудников до 30-35 лет. Кризис в этом возрасте усиливается тем, что человек начинает примерять на себя старость, волноваться о том, как он будет выглядеть. Именно в этом возрасте у многих из жизни уходят их родители. Это напоминает о старости и навевает мысли о том, что я следующий.

Многие люди считают, что после 40 лет уже поздно что-то менять. Стесняются идти на курсы, учиться новой профессии, боятся осуждения. Придумывают сами себе стереотипы, как должен вести себя человек после 40, чего должен достичь, как выглядеть и т.д. Многие боятся выхода на пенсию, не понимают, как они будут выживать, если останутся без работы. На фоне этих переживаний и волнений ухудшается здоровье человека.

Главные вопросы кризиса середины жизни: «Чего я достиг? Что я еще могу? Правильно ли я живу? Зачем я пришел в этот мир? Зачем я живу? Что я оставлю после себя? Что меня ждет дальше? Что нужно и можно изменить?

Ольга Хухлаева

Можно ли изменить жизнь после 40 лет и как выйти из кризиса взрослой жизни?

Чтобы выйти из кризиса, необходимо проанализировать прожитые годы и осознать их ценность. Ценность не личных достижений, а значимость всех жизненных ситуаций и обстоятельств, через которые суждено было пройти. Думая о своем прошлом, о пережитом опыте, человек задумывается о смысле жизни, о ценностях и приоритетах, которые он ставил. Это приводит к переосмыслению и переоценке ценностей или наоборот, подтверждает, что все было сделано правильно.

Переоценка ценностей подталкивает человека к изменениям и переменам в жизни. Это чудесно. Главное, чтобы у человека не было страха изменить жизнь после 40 лет. С подвигнуть на перемены могут не только внутренние потребности человека, но и внешние обстоятельства. К примеру, именно в этот период уже взрослые дети уходят из семьи и рождаются внуки. Человек должен в этом находить положительное. Уход детей во взрослую жизнь – это не повод впасть в депрессию, а возможность больше времени посвящать себе и любимому человеку. Отправиться в путешествие или сменить сферу деятельности. Можно найти себе интересное хобби. Некоторые люди посвящают свою жизнь внукам и снова ощущают себя счастливыми, видя, как растет маленькая копия вашего ребенка. Во многих странах семьи рождают собственных детей после 40 лет. А почему бы и нет. Не нужно этого бояться, вы снова ощутите себя молодыми родителями.

В этом возрасте нужно положительно смотреть на любые перемены. Это возраст, когда достаточно сил, ума и опыта, чтобы начать любое новое дело.

Кроме благодарности и принятия своего прошлого, нужно и оценить свое настоящее. Если вам трудно, у вас подавленное настроение и ничего не хочется, тогда напишите на листе бумаги все, что приносит вам радость. Запишите все, чем вы гордитесь и от чего счастливы. Это поможет вам сохранить позитивный настрой.

В 40 все только начинается

Люди, изменившие свою жизнь кардинально после 40 лет, обычно очень много общаются с молодежью. Они делятся своим опытом, идеями и отношением к жизни, а молодежь напоминает на своем примере, как отрываться, радоваться жизни и не бояться перемен. Такие разновозрастные взаимоотношения приносят огромную пользу обеим сторонам.

Именно кризис среднего возраста становится определенной ступенью развития человека, обогащает его и является толчком к саморазвитию после 40. Это период зрелости, когда человек не просто накопил достаточно жизненного опыта, но еще и достаточно созрел для того, чтобы его осознать и понять смысл своего существования.

Все люди переживают этот кризис. Но у всех он протекает по-разному. Некоторые проходят его достаточно успешно и безболезненно. Это происходит в том случае, если человек понимает, как жить и куда двигаться дальше.

Люди, изменившие свою жизнь после 40 лет, открыты к изменениям, раскрывают весь свой скрытый потенциал и ресурсы. Ведь в первой половине жизни вся энергия тратиться на создание семьи, учебу и карьеру, а после 40 лет появляется время подумать о себе, о своих истинных желаниях и потребностях.

В этот период человек должен концентрировать внимание на своем внутреннем мире, заниматься саморазвитием. Саморазвитие после 40 лет даст возможность стать мудрее, проявить свое творческое начало, а не впадать в отчаяние и депрессию.

Как открыть для себя новые возможности?

Душа человека второй половины жизни глубинно, удивительно изменяется. Но, к сожалению, большинство умных и образованных людей живут, не подозревая о возможности этих изменений. А следовательно, вступают во вторую половину жизни неподготовленными

К.Юнг

Непонимание этих возможностей приводит к тому, что человек начинает сопротивляться своему возрасту, концентрирует внимание на недостатках и срывается на окружающих. Именно в этот период чаще всего возникают семейные конфликты, разваливаются семьи, ухудшается здоровье и падает профессиональная продуктивность. А ведь все должно быть наоборот.

Как можно помочь человеку пережить кризис 40 лет? Необходимо донести человеку, что у него есть эмоциональные проблемы, которые и являются причиной разлада в семье и на работе, конфликтов с друзьями. Решить эти проблемы можно лишь путем самосовершенствования и активной работы над собой.

Так как кризис проявляется в депрессии, отсутствии радости и страхе перед будущим, то необходимо в первую очередь помочь человеку увидеть источники радости в его жизни и донести, что счастье – это состояние души. Его невозможно найти где-то извне, счастье – отношение человека к жизни. Оно не определяется успехами, деньгами, удовлетворением всех желаний.

Чтобы понять это, человеку необходимо завести дневник благодарности. В нем нужно записывать каждый день все то, за что он благодарен сегодняшнему дню: за чудную погоду, здоровье, жилье, пищу, красоту, мир и т.д.

Давайте рассмотрим несколько примеров историй реальных людей, которые изменили свою жизнь после 40.

Как им это удалось и что конкретно они делали?

Джулия Чайлд – женщина, которая впервые попробовала французскую кухню в 36 лет. Она настолько была ею впечатлена, что пошла на курсы поваров и изучала французскую еду до 51 года. Стала всемирно известной, когда написала книгу «Осваивая искусство французской кухни». О ней снят потрясающий фильм » Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту».

Хайдемари Швермер известна во всем мире. Она решила поставить эксперимент, можно ли прожить жизнь без денег целый год. Она раздала свое имущество и в обмен на еду мыла людям окна, делала уборку, выгуливала собак. Она почувствовала такую свободу, что продолжила свой эксперимент. 17 лет она так прожила, сейчас она проводит консультации и лекции о жизни без материальных ценностей, так как по профессии она психотерапевт.

Ришель Джонс всю жизнь жила своим сыном, но когда он вырос и переехал в другой город, она начала искать какой – то смысл в жизни. В итоге, она записалась на курсы фотографии и веб-дизайна и начала выставлять на сайте фото своих пирожных. Сейчас она открыла собственную кондитерскую.

Сания Сагитова из Уфы после выхода на пенсию в 55 лет, решила, что хочет путешествовать. В свои 69 лет она уже объехала 40 стран автостопом. Сама получила водительские права, чтобы помогать в пути водителям.

Марк Мэнсон – американский писатель, который ведет свой блог. Он обратился к своим подписчикам с просьбой, чтобы они поделились своим опытом, как они изменили свою жизнь после 40. В ходе такого эксперимента он собрал советы всех людей. Получился своего рода образец коллективной мудрости.

Основные советы из писем людей

Начать заботиться о своем здоровье, перейти на правильное питание, заниматься спортом. Как сказала известный диетолог Лариса Буткова:
«К сожалению, большинство людей живут в полном соответствии с народной мудростью: о здоровье человек вспоминает, когда заболевает, а начинает дорожить, когда его теряет. Поэтому совет здесь может быть только один: не откладывайте «правильные привычки» на завтра и не ищите себе оправдания. Только от вас зависит, будет ваша старость активной или дряхлой, да и наступит ли она вообще».
Избавиться от изматывающих отношений. Не тратить жизнь на людей, которые плохо к вам относятся.
Проводить как можно больше времени с семьей и рожать детей. Это дарит радость и продлевает молодость.
Не бояться начинать все сначала, идти учиться и менять сферу деятельности. Избавиться от предубеждений, что учиться в 40 лет – это поздно. Учиться никогда не поздно. Лучше что-то сделать и пожалеть, чем жалеть всю оставшуюся жизнь, что так и не решился что-то сделать.
Заниматься саморазвитием. Человек, который закрыт для всего нового, начинает деградировать, и становится неинтересен ни себе, ни окружающим. Нужно познавать себя, раскрывать свой внутренний потенциал, определяться с истинными целями и желаниями.
Полюбить себя означает заботиться о себе, делать каждый день что-то приятное для себя. Любить себя означает принимать себя таким, какой есть, не зацикливаться на мнении окружающих и жить своей полноценной жизнью. Прислушиваться к своему внутреннему голосу и осуществлять свои самые смелые желания и мечты.

Возможно ли это?

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует. В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. Выйти из зоны комфорта всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет характер — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является темперамент.

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если меланхолик хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. Холерик вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать.

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах. Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, жизненные ценности формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться. В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Что можно поменять в себе?

Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно. Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

В современном мире огромное количество возможностей.

И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

Но только таким образом происходят изменения.

Как узнать, что хочется изменить:

напишите свои положительные и отрицательные черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
перечислите свои достижения;
напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
подумайте, что вам мешало получить желаемое;
кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу. Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

Как изменить?

Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.

Свою личность до неузнаваемости

Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.

Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
Каждый день узнавайте что-то новое.
Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.
Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.
Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.

Внутренний мир

Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?

Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни.

Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.

Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню, даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.

Помните — вы сами создаете свой мир.

Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло

Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше настроение будет намного лучше.

Мышление на позитивное

Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное. Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.

Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.

Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.

Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться, с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.

Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.

Убеждения

Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.

Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.

Образ жизни

Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.

Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.

Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.

Привычки

Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.

Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.

Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.

Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас. Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.

Отношение к жизни

Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена, но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.

Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.

Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Девушки любят сильных парней, способных на поступки.

Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.

Как измениться:

развивайтесь;
забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
работайте;
выделяйте время на совместный отдых;
уважайте девушку;
уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.

Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.

Для парня

Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.

Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.

Что делать:

следить за своим внешним видом;
обращать внимание на речь — желательно исключить слова-паразиты;
быть верной;
показывать свою любовь, но не быть слишком навязчивой;
быть самодостаточной, а не стремиться полностью зависеть от парня;
развивать активность, целеустремленность;
найти интересы, которые могли бы вас объединить.

Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство. Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.

кардинально

Смотреть что такое «кардинально» в других словарях:

кардинально — • кардинально изменить • кардинально измениться • кардинально переделать • кардинально переработать … Словарь русской идиоматики
кардинально — в полном объеме, от начала до конца, до конца, целиком и полностью, всецело, коренным образом, во всем объеме, абсолютно, до основания, со всей полнотой, радикальным образом, совершенно, всесторонне, полностью, весь, во всех отношениях, во всем,… … Словарь синонимов
Кардинально — нареч. качеств. обстоят. Коренным образом (об изменении чего либо). Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
кардинально — книжн. Присл. до кардинальний … Український тлумачний словник
кардинально — см. кардинальный; нареч. Кардина/льно решить вопрос. Кардина/льно переработать главу диссертации … Словарь многих выражений
кардинально — прислівник незмінювана словникова одиниця … Орфографічний словник української мови
кардинально — кардина/льно … Правописание трудных наречий
переработать — • кардинально переработать … Словарь русской идиоматики
Scooter — У этого термина существуют и другие значения, см. Скутер (значения). Scooter … Википедия
Человеческий капитал — Человеческий капитал совокупность знаний, умений, навыков, использующихся для удовлетворения многообразных потребностей человека и общества в целом. Впервые термин использовал Теодор Шульц, а его последователь Гэри Беккер развил эту… … Википедия
Синъицюань — У этого термина существуют и другие значения, см. Шаолиньпай синьимэнь. Стойка сань ти ши считающаяся базой синъицюань (считается что ученики должны научиться медитировать в этой стойке до получаса), демонстрирует Сунь Лутан … Википедия

Как изменить свою жизнь? Как и с чего начать новую? Как кардинально изменить себя? Советы психолога, изменение образа жизни в позитивную сторону

Иногда наступает такой момент, когда хочется все бросить и уехать куда-нибудь. Однако от себя убежать очень трудно. Чтобы решить проблему, которую вызывают серые будни, нужно изменить свою жизнь. Тогда ваш быт наладится, вы начнете проще смотреть на вещи, ранее вызывающие у вас раздражение. С чего начать, чтобы сделать первый шаг? Сначала нужно изучить теорию, а уже потом приступать к конкретным действиям.

Когда это нужно?

Если вы мучаетесь от постоянных сомнений, часто впадаете в депрессивные состояния, если вас многое раздражает, и вы хотите кардинально поменять все то, что вас окружает, тогда вам нужно сделать над собой усилие – и полностью перестроить свою жизнь. Психология утверждает, что, трансформируя сознание, личность сможет изменить также свое окружение, которое толкает его назад. И сделать это никогда не поздно.

Чтобы полностью поменяться, вам необходимо проявить мужество. Если вы измучены непростой ситуацией настолько, что больше не хотите находиться в ней, то подумайте о применении экстраординарных действий, направленных на обновление. Человек всегда чувствует, когда его жизнь вдруг перестает быть насыщенной, чувства притупляются, поэтому каждый день становится похожим на другой. Такое состояние души в народе называется «точкой кипения».

Если не «выпустить пар», не изменить траекторию движения судьбы, может случиться непоправимое. Поэтому начинать действовать нужно незамедлительно.

С чего начать?

Любое мероприятие требует особого подхода. Когда речь заходит об изменениях в судьбе, нужно все продумать и взвесить тщательнейшим образом. Чтобы все у вас получилось, попробуйте выполнить несколько пунктов, описанных ниже.

Определение цели

Цель – это результат, который обязательно будет достигнут. Для этого стоит лишь применить на практике какие-либо действия. Заметим, что действия могут быть как умственными, так и физическими. Если человек никогда не ставит перед собой цели, его жизнь постепенно становится скучной и однообразной. Значит, поставив цель, которая будет направлена на то, чтобы изменить жизнь, вы невольно внесете в быт определенный интерес. А это повлечет за собой поднятие настроения. Итак, целей может быть большое количество. Однако нужно помнить, что они должны делиться на первостепенные и второстепенные, а также на долгосрочные и краткосрочные. К краткосрочным нужно отнести те цели, что будут направлены на исправление ситуации в ближайшее время.

Если вы задумали изменить свой образ жизни, вам необходимо изменить в первую очередь свое сознание. Начните мыслить по-другому. Если вы привыкли к ограничениям, попробуйте нарушить правила, выйти за рамки, которые вы сами себе установили. Только это необходимо делать с осторожностью, чтобы не навредить себе и окружающим. Например, в корне поменяйте свое поведение. Так, если вы никогда не высказывали свои мысли по поводу чего-либо, начните их высказывать. Затем необходимо приступить к изменению внешности. И это будет еще одна ваша приоритетная цель.

Для начала сделайте модную прическу, купите новые вещи. Ваш имидж должен полностью стать другим, не таким, каким он был раньше. Начните заниматься спортом или медитациями. У вас должно быть определенное увлечение, о котором вы будете помнить каждый день – оно будет занимать определенное время. Так вы избавитесь от скуки и получите надежду на улучшение ситуации. Краткосрочные цели очень важны.

Если вы хотите все успевать, вы должны планировать дела, которые вам нужно будет выполнить на следующий день. Так вы сможете избавиться от излишней тревожности и начнете понимать, что от воплощения ежедневных обязанностей зависят ваши планы и благополучный быт.

Оценка прошлого

Воспоминания и их переоценка способствуют внутреннему изменению человеческой души. От прошлого многое зависит в нынешней жизни. Например, некоторые люди не могут забыть ошибки, которые совершили ранее. Поэтому они не двигаются дальше, не идут навстречу судьбе. Из-за воспоминаний люди все время возвращаются назад, пытаясь что-то исправить. Однако необходимо помнить, что прошлое не вернуть, и те ошибки, которые были совершены, в большинстве случаев уже не исправить. Стоит ли из-за этого мучиться всю оставшуюся жизнь? Нужно провести тщательный анализ того, что произошло ранее в вашей судьбе, и попробовать взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Например, вы в свое время совершили ошибку. Возможно, из-за нее часть вашей жизни прошла не так, как хотелось бы вам. Чтобы не мучить себя различными сомнениями, попробуйте задать себе такой вопрос: «Зачем я все время думаю об этом, если меня эти воспоминания мучают и расстраивают?» Нормальный человек ответит на этот вопрос следующим образом: «Сам не знаю». После этого придет понимание, что прошлое осталось в прошлом, и нужно жить дальше. А далее вам необходимо задуматься над тем, как вы сейчас живете. Возможно, своими нелицеприятными воспоминаниями вы «отравляете» жизнь не только себе, но и близким вам людям. Так зачем же мучить себя и других? Попробуйте провести некоторый анализ своего бытия: возможно, что в тот момент, когда вы совершили роковую ошибку, вы не могли поступить иначе по какой-либо причине. А это значит, что не стоит себя ругать.

Для того чтобы вы смогли избавиться от навязчивого состояния, попробуйте выполнить несколько действий.

Сядьте в удобное кресло в тихой комнате. Закройте глаза.
Вспомните все то, что вас тревожит и «не отпускает».
Снова переживите эти моменты в своей памяти.
Затем представьте, что эти воспоминания уходят в темноту – и мысленно поверните голову в другую сторону.
Представьте, что перед вами открывается новая дорога. Она ведет в будущее. Там вдалеке светит солнце.
Идите на свет, не оглядываясь.
Откройте глаза и прикажите себе больше никогда не возвращаться к неприятным воспоминаниям.

Примечание: если вы снова почувствуете, что начинаете себя накручивать, вспомните светлую дорогу и сознательно начните двигаться по ней прямо к солнцу.

Как можно измениться?

Новая судьба – это здорово. Помните, что все зависит от вас самих. Стоит только захотеть, и вы сможете в корне и навсегда изменить свою жизнь. Попробуйте действовать быстро и радикально.

Позитивные мысли

Начните мыслить позитивно. Для этого от вас потребуется лишь выполнять некоторые рекомендации.

Перестаньте жить прошлым. Например, если у вас случился разрыв с любимым человеком, то не стоит по этому поводу долго печалиться. Вполне возможно, что это просто не ваша судьба. После расставания вы обязательно встретите другого спутника жизни.
Не зацикливайтесь на неприятностях. Они происходят в жизни любого человека. Значит, не стоит превращать непростую ситуацию в трагедию.
Измените свое окружение. От общения со скучными и неинтересными людьми всегда портится настроение. Происходит это потому, что вы тратите свою энергетику, чтобы поддержать ненужный вам разговор.
Если в вашей повседневной жизни произошла неприятность, используйте волшебное слово «зато». Например, вы опоздали на работу, зато вам удалось поспать чуть дольше положенного времени, поэтому ваше физическое состояние улучшилось.
Чаще благодарите людей за оказанную услугу. Например, лишний раз скажите продавцу слово «спасибо». Так вы усвоите жизненные ценности и поймете, что сами можете нести людям позитив.
Чаще смейтесь и шутите. Так вы сможете себе поднять настроение.
Пользуйтесь положительными установками. Перед началом какого-либо дела скажите себе: «У меня все получится».

Составление плана

Очень важно составить план действий на следующий день, на неделю и даже на месяц вперед. Не бойтесь жить по правилам и по определенному сценарию.

Осуществляйте планирование на год. Это необходимо делать каждый раз в декабре. Так вы сможете зафиксировать самые значимые цели. А также необходимо обозначить в этом плане важные даты, большие события, такие как юбилеи, путешествия и другие. Внесите в этот план все свои мечты и жизненные ценности. В течение года как можно чаще просматривайте данный план, корректируйте его, если нужно.
Составление планов на месяц не менее важно. Их необходимо вносить в блокнот в один из последних дней прошедшего месяца. Такие планы должны носить более четкий характер. Поэтому запишите основные задачи, а также распределите отдых на выходные дни. Желательно каждую неделю концентрировать свое внимание на разных сферах жизни. Например, первая неделя должна быть посвящена только семье, вторая – спорту, третья – творчеству, четвертая – работе.
Планы на неделю должны также составляться тщательным образом. Такие планы будут приближать вас к глобальным целям – к тем, что запланированы на год.
Планирование на следующий день – самое сложное занятие. Поэтому план должен быть четким, и все дела должны быть расписаны буквально по минутам. Иначе вы ничего не успеете.

Саморазвитие

Когда человек не стремится к самосовершенствованию, его образ жизни становится довольно скучным и неинтересным. Быстро преобразить жизнь помогут несколько способов.

Избавьтесь от вредных привычек.
Начните ходить в спортзал. Накачайте мышцы, сбросьте лишний вес. Таким образом вы сможете изменить фигуру в лучшую сторону, подняв себе настроение.
Читайте книги, в которых имеются психологические рекомендации. Психология как наука дает человеку возможность понять себя и раскрыть все свои возможности. К тому же вы таким образом быстро научитесь понимать людей и в корне измените отношение к себе.
Поменяйте свой имидж. Попробуйте использовать на практике новый стиль одежды.
Запишитесь на курсы, где преподают различные дисциплины. Так вы расширите свой кругозор и сможете применить новые знания в работе.

Здоровый образ жизни

Данный пункт является одним из важнейших. Когда человек постоянно следит за собой, его общее состояние всегда находится в норме. Такой индивид всегда обладает приподнятым настроением. Чтобы научиться жить правильно, выполняйте простые рекомендации.

Следите за своим здоровьем. Своевременно обращайтесь к врачу, проходите нужные обследования. Помните, что здоровый человек всегда счастлив и жизнерадостен.
Не употребляйте алкоголь для поднятия настроения и не курите, если захотите успокоиться после стрессовой ситуации.
Занимайтесь спортом. Даже небольшие пробежки вокруг дома помогут вам поддержать ваше здоровье в норме.
Питайтесь правильно. Не переедайте перед сном. Употребляйте в пищу большое количество экологически чистых овощей и фруктов. На завтрак ешьте каши, а на обед – горячую и жидкую пищу.

Пейте больше компотов из натуральных фруктов.

Эффективные техники и упражнения

Любого из нас перемены могут испугать, однако многие все равно мечтают изменить свою жизнь. Поэтому в первую очередь необходимо побороть страх, который вызывает нервозность. Лучше всего избавляет от навязчивых состояний и успокаивает йога. Только такие занятия необходимо проводить каждый день. Для изменения образа жизни подойдет и такое правило: «Мысли, чувства, действия». Когда человек начнет действовать по такому принципу, ему легче будет создавать день, который наступит завтра. А это значит, что он осознанно сможет постепенно изменить свою жизнь так, как хотелось бы.

Кроме того, необходимо постоянно направлять свое мышление на позитив. Для этого вам необходимо использовать настраивающие и жизнеутверждающие фразы, например: «У меня все хорошо»; «У меня все получится» и другие подобные. Для укрепления результата можно использовать такие лайфхаки: в дополнение к утверждениям напишите на листе бумаги различные положительные установки, разместив их на стенах или на холодильнике.

Есть и другие методы, которые можно претворить в свою жизнь.

При помощи наводящих вопросов, которые нужно задать себе, попробуйте быстро изменить свое сознание. Например, можно спросить себя: «Что меня беспокоит на самом деле?»; «Хотел (а) бы я решить эти проблемы?» Как только вы ответите на данные вопросы, вы сможете понять, что готовы к переменам.
Всегда помните: чем больше вы думаете о том, что ваша жизнь ужасна, тем хуже вы себя чувствуете в эмоциональном плане. Негативное настроение парализует волю и психику человека. В таком состоянии вам тяжело будет что-либо предпринять. Поэтому начинайте раз за разом устранять свои негативные установки. Тогда тяга к изменениям в судьбе усилится.
Стрессовые ситуации вызывают сильнейший паралич душевного состояния человека. Он не стремится двигаться вперед. Поэтому незамедлительно вступите в борьбу с собой и со своими страхами. Только вы можете либо принять стресс, либо прогнать его. Станьте хозяином положения – одержите победу над своими пороками.
Научитесь себя уважать. Для этого вам потребуется выполнить следующее задание. Возьмите два листа бумаги. Напишите на одном из них ваши личностные качества, которые вы считаете недостойными. На другом листе бумаги опишите положительные черты своего характера. Перечитайте еще раз свои негативные стороны. Подумайте так: «У каждого есть свои недостатки». Далее постарайтесь смириться с ними. Тогда придет понимание того, что все люди, живущие на земле, несовершенны. Поэтому вы не можете постоянно упрекать себя в чем-либо. Это значит, что вы так же, как и все остальные, достойны уважения.
Простите себя. У каждого из нас в прошлом остались ошибки и промахи. Осознайте их, чтобы негативный опыт стал уроком на будущее. Постарайтесь вычеркнуть из памяти все эмоции, которые были связаны с неудачей.
Простите своих обидчиков. «Камень за пазухой» – это лишний груз. Избавьтесь от него, прежде чем отправляться в новый путь.
Действуйте. Действие – это решение, которое вы должны принять.
Учитесь притягивать успех. Это можно делать любыми доступными способами. Очень хорошо помогают занятия медитациями. Только ими заниматься необходимо каждый день, уделяя воплощению методик не менее 15 минут.

При помощи медитаций меняется сознание человека. Такие изменения способствуют изменениям в судьбе.

Что делать, если не получается?

Не каждый человек способен на поступок. Некоторым требуется тщательная моральная подготовка. Изменения своей жизни – это поступок, который достоин уважения. Нельзя заставить человека поменять жизнь. Вместе с тем это и большая ответственность, и довольно огромный труд.

Допустим, что вы готовы изменить свою жизнь, и даже начали действовать, но у вас ничего не получается. Вас мучает вопрос: «Почему никак не получается выйти из круга повседневности?» Возможно, ответ на этот вопрос довольно прост. Для начала попробуйте проанализировать ситуацию. Помогут вам это сделать несколько рекомендаций.

Вы любите помечтать, но когда дело доходит до конкретных действий, вы отступаете. Например, вы задумали уйти с малооплачиваемой работы. Однако каждый день тянете с решением. Каждый раз вы придумываете отговорки, никак не можете заставить себя написать заявление об уходе. Дни идут, а вы только мечтаете о том, что вот-вот все в вашей жизни изменится. В этом случае вам нужно перестать «летать в облаках» и приступить к конкретным действиям. Заняться поиском подходящей вакансии, разослать резюме в разные организации. После получения результатов проанализировать их. Сделать выводы, затем уволиться с работы. И это будет ваш первый шаг на пути к новой жизни. Возможно, на новом месте перед вами откроются такие перспективы, что в корне изменят ваш образ жизни.
Может, ваша ошибка состоит в том, что вы слишком резко начали действовать. Ваши действия были не совсем продуманы, и вы сейчас терпите неудачу за неудачей. В этом случае вам не стоит отказываться от своей задумки, а нужно остановить свою деятельность на некоторое время, сесть и подумать. Для начала составить точный план действий. Каждый пункт обязательно тщательно спланируйте. Если вы хотите уехать в другой город и там начать новую жизнь, значит, уладьте все домашние дела, накопите некоторую сумму, продумайте время отъезда, купите билет, соберите вещи. На этих действиях также нельзя останавливаться.

Возможно, вам понадобится заранее подумать о будущей работе (связаться с будущим работодателем, обсудить ваши обязанности и зарплату), а также подумать о временном жилье.

Советы психолога

Если вы решили изменить свою жизнь, значит, действительно, нужно это сделать. Однако необходимо помнить, что серьезные шаги даются нелегко. Особенно это необходимо учитывать женщинам. Поэтому подумайте и примите к сведению несколько советов психолога.

Если вы одиноки, то изменить все в жизни довольно просто, так как вы ни от кого и ни от чего не зависите. Если вы состоите в отношениях, или у вас имеются близкие люди (муж, дети), то в корне поменять свою жизнь будет довольно проблематично. Для того чтобы выполнить желаемое, вам необходимо будет учесть интересы всех тех людей, кто вам дорог. Однако это не означает, что ничего менять не стоит. Наоборот, всегда нужно стремиться к переменам. И если вы этого сильно хотите, то вам просто придется столкнуться с усложнением задачи.
Постарайтесь никогда не отклоняться от заданного маршрута. Если вы стремитесь изменить судьбу, вам не стоит размениваться на различные мелочи и соблазны. Например, вы решили переехать в другой город. Однако в последний момент вам предложили должность с хорошей зарплатой. В этом случае не стоит отказываться от ранее задуманных намерений. Если вы рискуете, значит, вы внутренне уже готовы к переменам. К тому же работодатель, пообещавший высокую зарплату, вас может обмануть, и тогда наступит полное разочарование. Вы останетесь в том же ненавистном месте в окружении тех же людей.

Люди, которые изменили свою жизнь

В Новый год многие задумываются о переменах. Но не стоит ждать боя курантов, если хочется зажить по-новому. Вместе с Qiwi мы расскажем истории трех людей, которые смогли кардинально изменить свою жизнь и стать счастливыми: кому‑то для этого пришлось переехать, а кому‑то — лишь оглядеться по сторонам и увидеть возможности на своей же работе.

партнерский материал

Софья Гайнуллина

Из маркетинга в видеопродакшен

Я жила в Москве всю жизнь до 27 лет, работала в маркетинге и в какой‑то момент поняла, что это не мое. Что работа для меня слишком легкая, мне хочется как‑то расширить свое образование, изменить среду, в том числе языковую, и я нашла институт в Париже. Примерно за два месяца я разрулила все вопросы по визе, поступила в универ, нашла квартиру. И, хотя все меня отговаривали, уехала в Париж. В России я работала в обычном маркетинге, а в Париже училась на диджитал-маркетинге, после учебы прошла полугодовую стажировку во французской компании и поняла, что это все еще не мое.

Для меня очень важна карьера, и если она не идет, то у меня ступор по всем жизненным вопросам. И в один вечер я поняла, что так дальше не может продолжаться, составила себе большую таблицу: в одной колонке написала, что я умею делать, а во второй — что я хочу делать. Там были странные пункты, типа «я люблю собак», я писала все, даже если это никаким образом не может привести к выбору профессии. В итоге я все сопоставила и поняла, что я хочу заниматься видеопродакшеном: быть оператором, монтажером и режиссером. Я открыла в Париже ИП, начала сама все изучать, до какого‑то уровня это все выучила и начала работать на французскую компанию своего молодого человека, ему как раз нужно было очень много видео для развития компании, для соцсетей и так далее. И тогда я поняла, что на данный момент — это мое.

Страшно не было. Вообще. Я человек, который принимает решения только интуитивно, я очень редко взвешиваю за и против, и вот эта таблица — это было от какой‑то безысходности, потому что я понимала, что нужно что‑то делать и нужно что‑то искать. Потому что я просто несчастлива в профессиональной сфере. И не буду счастлива, пока не приму какое‑то решение. Я думаю, что чаще всего люди мечутся, потому что они как раз слишком много взвешивают за и против и никаким образом не опираются на свои чувства и ощущения. Поэтому я могу посоветовать только прислушаться к себе. Естественно, рациональные моменты очень важны, но опираться стоит не только на них, но и на свои ощущения.

Я прожила в Париже два с половиной года и решила вернуться обратно, но при этом от профессиональной карьеры я не отклонилась и не думаю, что когда‑нибудь отклонюсь. Хотя у меня уже есть опыт кардинальных изменений в жизни, и, если я почувствую, что снова хочу перемен, не буду бояться. Сейчас в Москве я устроилась переводчиком, чтобы накопить денег и купить свою аппаратуру. Буду работать сначала как ИП, а в дальнейших планах открыть с моей сестрой-близнецом свой видеопродакшен. Она уже лет семь работает сценаристом на телевидении, мы очень близки и в принципе редко расстаемся, понимаем друг друга с полуслова и отлично сработаемся.

Алексей Любивец

Из службы поддержки в сферу образования

Я пришел в Qiwi в 2014 году, до этого никогда не работал в IT-компаниях, просто знакомые, которые там работали, позвали, потому что была вакансия в отделе поддержки. На тот момент у меня не было никаких глобальных жизненных планов. Это был какой‑то подростковый период, когда хотелось тусоваться и веселиться, но при этом получать стабильную зарплату. Месяца через три к нам пришли девчонки из SMM-отдела и попросили помочь с поддержкой в соцсетях. Мы отвечали на все вопросы и пожелания наших пользователей 24/7: что происходит с купюрой, когда она попадает в терминал, почему вы называетесь Qiwi и многое другое.

Работа в поддержке неплохо закаляет, со временем у тебя вырабатывается уровень спокойствия «бог», плюс ты черпаешь знания по всем направлениям компании, что очень круто развивает в профессиональном плане. Но примерно через три года я понял, что больше не могу. Все, сил моих больше нет. Тогда у меня была возможность стать старшим смены поддержки, но я понял, что нет. Что мне все надоело, я хочу чего‑то другого, пробовать себя в других вещах. Я пришел в отдел SMM и сказал: «Ребят, я хочу к вам, если вы меня не возьмете, наверное, буду искать другое место работы». На тот момент мне казалось, что SMM — это прекрасное место, где можно себя развивать в разных направлениях: генерить какие‑то идеи, креативить, научиться чему-то, маркетинг опять же.

В отделе SMM я проработал месяца два-три, а потом, в мой день рождения в 2017 году, меня позвали выступить для детей, у которых была экскурсия в офисе. Так как я очень долго занимался поддержкой, и одна из основных тем там — мошенничество, меня попросили про это рассказать. Это было разовой акцией, и я не знал, что меня ждет. А потом мой будущий руководитель позвала меня на еще одну программу, потом на другую, увидела во мне какие‑то наставнические качества, и я сам в какой‑то момент понял, что это мое. То есть не только работа с детьми, а в целом образовательная история.

Изначально образовательный отдел создавался под одного человека — мою начальницу. Я пришел в отдел как специалист по работе с социальными сетями, а потом получил роль младшего менеджера образовательных программ. И полгода назад моя начальница ушла на другую позицию внутри компании, а я занял ее место. Вместе с командой мы создаем образовательные программы и игры в области финтеха, работаем с детскими лагерями и федеральными центрами образования, проводим мероприятия для университетов, хакатоны и стажировки, исследуем финансовый мир подрастающего поколения и стараемся сделать его удобнее с помощью наших продуктов.

Как и в любой работе, здесь есть свои минусы и плюсы. Конечно, классно, когда ты получаешь моральное удовлетворение от того, что делаешь. Ты видишь ребят, которым реально нравится, что они слушают. Что они не сидят, как иногда на парах или уроках, «лишь бы досидеть». Но здесь нужно самому много чего знать, и такой огромный «гранит науки» пришлось грызть, чтобы понимать, как все это работает. Во-первых, это программы, которые уже были, мне приходилось очень быстро включаться в рабочие процессы, плюс начинать придумывать что‑то новое, изучать, читать исследования про детей и их поведение.

Дети тоже меня учат. Многие дети понимают намного больше, чем взрослые, и работа с ними не дает об этом забыть. Они как раз не боятся пробовать, сейчас растет поколение, которое готово сворачивать горы. Сидя дома за компьютером, они могут придумать вертолет, который действительно полетит. Это реально какое‑то новое поколение. Там очень много юных гениев, которые и рисуют, и собирают роботов, и в 15 лет уже были волонтерами на Олимпиаде. Глядя на них, думаешь: «Блин, да я еще сам молодой и крутой, и могу делать все что угодно». Мне кажется, что бояться глупо, надо пробовать, совершать ошибки и учиться на них, открывать себя новому. Если что‑то не получается, ничего страшного: не получилось сегодня — получится завтра.

Дмитрий Винокуров

Из инженеров в актеры

Лет до двадцати все просто: детский сад, школа, институт, ну а после встает вопрос, что делать дальше. Я отучился в Московском энергетическом институте, и основным вариантом было остаться работать в Москве. Но я решил посмотреть, как люди живут в других странах. Самый простой способ — поехать учиться. И я поступил в годовую магистратуру Лаппеэнрантского технологического университета в Финляндии. Тогда у меня даже и мыслей не было, что я могу задержаться в Суоми на больший срок, но после сдачи диплома для компании АВВ мне предложили там интересную работу, и я остался.

В Финляндии я прожил около семи лет. Я начал много путешествовать по работе и не только: купался в новозеландских озерах, ел плов в Узбекистане, разглядывал древние гроты в Китае, объездил значительный кусок Штатов. Карьера развивалась: были сложные проекты, новые страны и ответственность. Казалось бы, все отлично — бери ипотеку и вперед. Но в какой‑то момент я понял, что мне чего‑то не хватает, я полноценно не самореализовываюсь. Несмотря на все, я несчастлив.

Тогда я стал задавать себе вопросы, чтобы понять, чем же мне следует заниматься. И один из вопросов для меня стал ключевым: что бы я хотел и мог делать даже бесплатно. Первой в этом списке была актерская деятельность. Если бы у меня не получилось попасть в театральную школу, то я бы уехал в Таиланд, или куда‑нибудь еще в Азию, учиться смешанным единоборствам для бойцовской карьеры, такая была альтернатива.

Меня приняли в Gaiety School of Acting, одну из лучших театральных школ Ирландии. Я стал планировать переезд, мне было 28 лет. Через два года обучение было завершено. Сейчас я четвертый год живу в Ирландии, регулярно появляются новые интересные проекты в кино и театре. Мне нравится, что в моей новой профессии я каждый день могу совмещать вещи, которые люблю, — это искусство, атлетизм и природа. Вполне возможно, что это дело моей жизни, увидим, люди ведь меняются. Иногда у меня бывает ностальгия по стабильной жизни с предсказуемыми доходами, но это очень быстро проходит, так как по самой работе я совсем не скучаю.

Мне кажется, что практически в любом возрасте можно заниматься чем угодно. Главное — мотивация. Мне было страшно ничего не делать, ничего не менять и остаться в том самом несчастливом моменте. Меня это больше всего подталкивало.

Надо честно себя спрашивать про счастье, что хочется делать, и не ждать, что кто‑то выдаст готовое решение. И порой рисковать. А еще брать на себя ответственность. Потому что можно рискнуть, и ничего из этого не выйдет, но нужно четко понимать, что это было мое решение, и я доволен собой по крайней мере потому, что я попробовал. В моем случае я поставил все на кон (но я ни за кого не отвечал, на шее никто не сидел), что для других может быть сильным ограничением, и тогда нужно действовать параллельно основной работе, по крайней мере на первых порах. Но это не мой случай.

6 замечательных книг, чтобы изменить себя к лучшему

Самое лучшее вложение сил и средств, которое вы можете сделать, — это вложение в себя, в свое развитие! И в этой статье я расскажу о нескольких прекрасных книгах по мотивации и саморазвитию, которые помогут свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. В каждой книге есть не только теоретические рассуждения, но и эффективнейшие методики, которые я проверила на себе. Все представленные книги выпущены издательским домом «Манн, Иванов и Фербер».

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Список отличных книг по мотивации и саморазвитию я начну с бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Эта не слишком длинная книга может сделать то, что зачастую не под силам нам самим, а именно дать нам хороший пинок сами понимаете куда. Дэн в прямолинейной манере заявляет, что если не стараться, не работать над собой вы останетесь заурядным человеком, просто кусочком серой массы. Жестко? Довольно-таки. Но нам это нужно! Нужно услышать, что «Успех — это не то, что ты делаешь, а то, что ты из себя представляешь». Эта книга — лучший стимул развиваться! Дэн безжалостен не только по отношению к нам, но и по отношению к себе. Он честно рассказывает историю своей жизни, чтобы мы могли учиться и на его ошибках тоже. Кроме поразительно мотивирующих мыслей, кроме побуждений к действию, в каждой главе книги есть реальная история о реальном человеке, который смог выйти за пределы заурядности. Эти истории о спортменах, о военных, о предпринимателях, но, главное, они о простых людях, которые иногда были упорнее остальных, иногда смелее. Все это помогает поверить и в себя тоже! Дэн рассказывает об очень важных составляющих успеха, и это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. «Будь лучшей версией себя» — книга с удивительно мощным энергетическим посылом. Не прислушаться почти невозможно!

Мир в каждом шаге

Тит Нат Хан

Сейчас я расскажу вам о книге, с которой невозможно расстаться даже после короткого знакомства. Ее написал Тит Нат Хан — человек с удивительной судьбой, духовный наставник, мастер Дзен, монах из Вьетнама, автор многих книг по буддизму, медитации и внимательности. «Мир в каждом шаге» — книга о том, как найти гармонию внутри себя, вне зависимости от жизненных обстоятельств. В легкой и ненавязчивой манере этот великий человек учит нас новому взгляду на мир. Он учит нас осознанности. Его мысли просты и глубоки одновременно: «Дыши, ты жив!» Жить настоящим, осознавать себя, удивляться и радоваться самым простым вещам – вот в чем заключается его посыл. Для медитации и погружения в настоящий момент не обязательно совершать сложные действия, сидеть в неудобных позах, ехать куда-то. Достаточно научиться осознавать свое дыхание.
«Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен».
Книга написана в виде коротких глав, часть из них представляют собой медитации, часть — просто рассказы. Но все тексты пронизаны такой мудростью, таким светом духа, что скажу честно, у меня эта книжка теперь будет настольной долгое время.

Магия утра

Хэл Элрод

Не могу не признаться, книгу под названием «Магия утра» я купила сразу, как только увидела. Какая-то пара фраз в рецензии зацепила, и я поняла, что пора.
И знаете, не зря. Эта книга — эмоциональное, мотивирующее и аргументированное руководство для тех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь.
Основная идея? Мы все хотим быть счастливыми, и у всех нет на это времени. А вдохновенный и искренний Хэл Элрот рассказывает, где взять на это время. Первое, что остановило меня и, наверное, смутит вас: магия утра? Простите, но я сова. И… вот здесь-то и начинается магия. Хэл дает очень простой алгоритм, который поможет вам изменить жизнь всего за один час в день. Я не буду описывать подробно каждый шаг. Лучше прочитайте как это рассказывает Хэл. Мне «чудесное утро» помогло, а что насчет вас?

Одна привычка в неделю

Бретт Блюменталь

Эту книжку я посоветую тем, у кого совершенно нет времени. Даже если у вас нет сил на чтение остальных книг из списка, эта книга может стать для вас ключиком, который отопрет дверь в совершенно иной мир. Это одна из тех книг, которая не потребует от вас временных затрат, но приведет к потрясающим резальтатам. А все потому, что автор — эксперт в области здорового образа жизни — предлагает внедрять в свою жизнь всего лишь по одной позитивной привычке в неделю. Каждой привычке посвящена одна небольшая глава, которую минут за 10-15 вы легко прочитаете. Ввести одну привычку в неделю тоже несложно: чаще улыбаться, слушать больше музыки, писать в дневник. Но за год вы приобретете целых 52 полезных привычки и это может правда изменить вашу жизнь.
Честно скажу, я с огромным удовольствием читаю по одной главе в неделю, выписываю в блокнот суть привычки и верю в позитивные изменения!

Обновление. Пошаговый план личного развития

Брайан Трейси

Сейчас я выскажу мое субъективное мнение: эту книгу просто идеально читать после бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Почему? Потому что первая вас замотивирует до бесконечности, а вторая поможет направить энергию в мирное русло. Будет ли легко? Вряд ли. Обновление или перезагрузка — это не шутка. Будет ли эффективно? Я уверена, что да.

Вам придется задавать себе честные вопросы и отвечать на них (что еще сложнее), вы снимете розовые очки и посмотрите на себя с точки зрения фактов. Но после вы получите инструменты, которые помогут вам безбоязненно смотреть как в будущее, так и внутрь себя! А вот это уже хороший результат. Не ленитесь, не бойтесь, действуйте и у вас все получится!

100 способов изменить жизнь

Лариса Парфентьева

В моем списке книг по саморазвитию будет только одно русское имя, вот это. Но в такой блестящей компании Лариса оказалась не зря. Ее книга — живой и искренний опыт женщины, которая живет в нашей стране, в наших реалиях и которая смогла изменить свою жизнь до неузнаваемости. Лариса пишет о мифах, которые мешают нам становиться успешными и об установках, которые могут нам помочь. В книге есть описания действенных техник, много отсылок на другую полезную литературу в близких областях, а главное в книге много историй о людях, которые, как и Лариса, живут в нашей стране и не боятся менять жизнь к лучшему. Книга Ларисы Парфентьевой уверенно встает в один ряд с зарубежными бестселлерами и надо признать чувствует себя там очень комфортно!

Журналист и мама, Ася Шаркова специально для Hipsta Mama.

«Все думали, что я сошел с ума»: как принять судьбоносное решение — и придерживаться его | Семья

Когда мне было 26, я рассталась с постоянным партнером, сделала опрометчивый пирсинг на лице и сменила карьеру — все в течение месяца. За эти четыре недели я понял, что жизнь похожа на торт: вы не можете его испечь, если вам не нравится вкус; иногда вам нужно выбросить все это в мусорное ведро и начать все с нуля. Так сложнее, но кто захочет провести остаток своей жизни, питаясь кексами, когда им действительно нужны ламингтоны? Изменить сложно.Перемена — это страшно. Изменения — это утомительный административный кошмар. К сожалению, перемены также имеют решающее значение для нашего человеческого счастья. Даже если мы не можем заставить себя принять перемены, мы должны стараться не избегать их любой ценой.

Но как насчет изменений, меняющих жизнь? Как совершить прыжок в неизведанные воды — будь то смена работы, переезд на другой конец света или даже выход из брака? Мы поговорили с экспертами и людьми, которые серьезно изменили свою жизнь, чтобы понять суть дела.

Слушайте свою интуицию

Клаудия, 30-летняя учительница из Лондона, покупала свадебное платье вместе со своей матерью в апреле 2018 года, когда у нее сломалось. «Моя мама посмотрела на меня в магазине и сказала:« Ты выглядишь таким несчастным ». Клаудия призналась, что у нее были сомнения. «У меня были приступы паники, и в тот момент я решила, что лучше этого не делать», — вспоминает она. В тот вечер она пошла домой и сказала своему жениху, что свадьба отменена.

«Я чувствую себя намного свободнее» …Клаудия не сомневается, что отмена свадьбы была правильным решением. Фотография: zhrkznn / Getty Images / iStockphoto

Клаудия не ожидала, что так много людей скажут ей, что она совершает ошибку. «Все вокруг думали, что я сошла с ума», — говорит она. Но Клаудия придерживается своего решения. «У меня просто было это чувство в животе. Это было действительно сложно, и в этом году определенно были моменты, когда я думал: что я сделал? Но в целом мне лучше не вмешиваться. Я чувствую себя намного свободнее.”

Обдумайте вещи …

Если вы недовольны своей жизнью и думаете о серьезных изменениях, определите, чего вы хотите достичь, разорвав все и начав заново. «Спросите себя: я убегаю от чего-то или иду к чему-то?» — говорит доктор Кэрол Пембертон, профессиональный тренер и эксперт по личной устойчивости. «Четко объясните, почему вы это делаете и почему это важно для вас. Это должно быть вашим якорем. Когда возникают трудности и вы испытываете сомнения, вам нужен якорь, за который нужно держаться, чтобы напомнить вам, почему вы это делаете.

… но не переусердствуйте

«Иногда общение — это хорошо», — говорит Колин, 37-летний маркетолог из Лондона. Он расстался с женой прошлым летом, после 10 лет брака. «Но иногда разговор ничего не решает. Ты просто говоришь об одном и том же снова и снова ».

Когда дело доходит до больших изменений в жизни, в какой-то момент вам придется перейти от мыслей к действиям — и медленное движение к необходимым изменениям может причинить бессмысленную боль. Колин советует любому, кто состоит в браке без любви, прекратить отношения, вместо того, чтобы надеяться, что ситуация улучшится сама по себе.«Консультирование не может заставить вас снова полюбить кого-то … Жизнь слишком коротка, и, возможно, есть еще кто-то, кто вам больше подходит. Остаться здесь — пустая трата времени и чувств ».

Сделайте скачок

«Непосредственно перед принятием решения было труднее всего», — говорит 30-летняя Кэтрин Оффорд. Она бросила докторскую диссертацию, чтобы работать учителем в Микронезии в 2016 году. «После этого мне показалось, что с моих плеч сняли тяжесть. Я ни разу об этом не пожалел ».

«Ни разу не пожалел»… Кэтрин Оффорд переехала в Микронезию в 2016 году. Фотография: предоставлена Кэтрин Оффорд

Одна вещь, которая сдерживала Offord, — это чувство неудачи из-за того, что она не получила степень доктора философии, хотя ей не нравился курс. Но со временем она поняла, что ее счастье важнее, чем что-то пережить ради этого. «Иногда вам нужно сократить свои потери».

Это помогло разбить решение на управляемые шаги. «Было непросто принять решение, которое может повлиять на всю мою оставшуюся жизнь.Это меня парализовало. Но когда я решил, что буду принимать решение только на следующий год, это было действительно полезно ».

Победите свои страхи

Когда 38-летняя Виктория Брайан впервые села в кабину, она испугалась. Бывшая журналистка из Великобритании, она обучается в Новой Зеландии, чтобы стать пилотом. «Я был совершенно потрясен. Я подумал: «Боже мой, что я наделал?» Очевидно, что переезд на другой конец света для переобучения пилота — это кардинальное изменение — и наверняка любой запаниковал бы, когда его впервые попросили управлять самолетом.Но более прозаические изменения могут быть не менее устрашающими.

Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь к семье и друзьям. «Разговор с людьми — одно из лучших занятий, — говорит Брайан. «Не разливайте все в бутылки. Когда вы ошеломлены, возникает соблазн спрятаться подальше и хорошо поплакать. Но в конечном итоге лучше выйти и пообщаться с людьми ».

Создайте свою систему поддержки

После того, как Клаудия разорвала помолвку, многие друзья, которых она делила со своим женихом, замерзли.«Найдите людей, которые будут рядом с вами», — говорит она. «Моя мама сказала:« Я не согласна с тем, что вы делаете, но я уважаю вас и буду поддерживать вас в этом »».

«У вас должны быть сторонники, — говорит Пембертон. «Люди, которые окажут вам эмоциональную поддержку, но также могут встряхнуть и с любовью поддержать вас, если у вас есть колебания».

Вы можете потерять друзей в процессе изменения, особенно если это связано с отношениями, которые подходят к концу, но это нормальное явление.Постарайтесь, чтобы это вас не слишком беспокоило. «Если есть кто-то, кто полностью не поддерживает ваше решение, вы должны спросить, действительно ли он заботится о ваших интересах», — говорит Клаудия.

Это странное чувство пройдет

Когда Колин выехал из семейного дома, который он делил со своей женой, ощущение того, что он снова живет один после десятилетия супружеской жизни, было очень странным. «Когда я открыл входную дверь и оказался в новом доме, это было шоком», — вспоминает он.Странность все еще присутствует, но он к этому привык.

Высоко прицеливаясь … Виктория Брайан в воздухе над Новой Зеландией. Фотография: предоставлена Викторией Брайан

Один из способов преодолеть странность — сосредоточиться на своей новой жизни. «Погрузитесь в новое занятие, — говорит Брайан. Если вы переехали в совершенно новое место, постарайтесь подружиться с как можно большим количеством людей. «Вы должны отдать всю свою новую жизнь. Вы не можете просто тосковать по своей старой жизни и не быть привязанными к новому окружению.

Примите сомнения

«Неуверенность в себе — необходимый компонент любого серьезного изменения в жизни», — говорит Гурприт Сингх, терапевт из благотворительной организации Relate. «Используйте свою силу, чтобы преодолеть эти чувства». Некоторые жизненные изменения могут казаться неудачными: например, развод, сокращение штата или переквалификация после закрытия бизнеса. Старайтесь смотреть на вещи в перспективе. «Из ошибок можно получить много хорошего, — говорит Сингх. «Мы падаем 100 раз, прежде чем научимся ходить».

Хороший способ победить сомнения — поработать над своей эмоциональной стойкостью.«Излишнее мышление подрывает эмоциональную устойчивость», — говорит Пембертон. «Если что-то пойдет не так, или у вас есть видение того, какой вы хотите видеть свою жизнь, но это не сработало, постарайтесь не перебирать то, что вас тревожит. Уловите свой внутренний голос, когда он говорит: это катастрофа, я разрушил свою жизнь, и у меня больше никогда не будет отношений. Более полезная мысль: это чувство пройдет ».

Отказ от ностальгии

Легко испытывать ностальгию по своей старой жизни.Когда Колин навещает свою дочь в доме своей бывшей жены, он иногда скучает по легкой близости семейной жизни: «Просто сидите на диване, вы втроем, смотрите телевизор». В такие моменты он напоминает себе, что ему не хватает ощущения пребывания в семье, а не брака. «Иногда я думаю: я мог бы просто остаться здесь. Но потом я вспоминаю, что не скучаю по бывшей жене ».

Пембертон говорит, что после изменений мы часто возвращаемся к ошибочному рассказу о том, как все было лучше раньше. «Напомните себе обо всех причинах, по которым это была не лучшая жизнь», — говорит она.«И помните, что вы можете жить так, как хотите, только если готовы рискнуть».

Сосредоточьтесь на своем будущем счастье

Большие перемены не без боли. Когда дела идут плохо, сосредоточьтесь на своем долгосрочном счастье. Клаудия знала, что отменить свадьбу было правильным поступком, потому что она не хотела через десять лет оказаться в несчастливом браке. «Я не хотела однажды проснуться и посмотреть на кого-то, кто мне дорог, и понять, что мы годами делали друг друга несчастными», — объясняет она.«Жизнь слишком коротка, и важно быть счастливым».

«Это было действительно хорошо для меня», — говорит Брайан об изменении ее жизни. «Это дало мне возможность сделать что-то совершенно другое в моей жизни». В основном она узнала, что, если вы недовольны своей жизнью, вы должны совершить прыжок веры. «Нельзя просто сидеть и думать, что ситуация улучшится. Вы единственный, кто может изменить свою жизнь к лучшему. Вы должны пойти и сделать это ».

Прежде всего, будьте оптимистами. Вы намного сильнее, чем думаете.«Как люди, мы от природы устойчивы к бедствиям», — говорит Пембертон. «Большие перемены неизбежно увеличивают нашу устойчивость время от времени. Но в большинстве случаев мы можем справиться с предъявляемыми к нам требованиями и быстро восстановиться ». Примите перемены. У тебя есть это.

Некоторые имена были изменены.

8 вещей, которые помогли мне кардинально изменить мою жизнь к лучшему

Мне очень нравится эта цитата Марии Робинсон. Это дало мне надежду и смелость в темные времена, что все может измениться к лучшему и что я могу изменить свою жизнь.

Никто не может вернуться и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец. — Мария Робинсон

Мне кажется, иногда мы настолько увлекаемся прошлым, что забываем, сколько сил нам действительно нужно изменить и улучшить. Когда вы действительно думаете об этом, что на самом деле мешает вам перевернуть страницу с плохой ситуацией и написать новую главу в своей жизни. Если вы честны с собой, то для большинства людей ответ — это вы сами. Иногда наш мозг — это наши самые большие враги. Мы хотим многого и вместо того, чтобы брать на себя ответственность и предпринимать решительные действия, мы оправдываемся и обвиняем внешних в проблемах, которые очень часто связаны с внутренними проблемами.

Хотите похудеть? Вы хотите начать свой бизнес? Вы хотите быть в любовных отношениях? Хотите, чтобы вас уважали и ценили? Большинство людей ответят «Да» на эти вопросы, но после этого ответа последуют список «внешних» причин, по которым они не могут достичь этой цели или достичь этой цели. В тот момент, когда вы начинаете обвинять, вы уже проиграли. Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны принять на себя ответственность и выработать внутренний локус контроля. ВЫ — хозяин своей судьбы, и свое будущее решаете именно ВЫ, а НЕ мир.

Я написал этот пост, чтобы помочь вам начать делать маленькие шаги в правильном направлении. Эти советы помогут вам внести небольшие микроперемены, которые окажут сильное и глубокое влияние на вашу жизнь. Эти 8 привычек помогли мне изменить мою жизнь, и я надеюсь, что вы также сможете использовать эту положительную энергию, чтобы преодолеть свои более серьезные проблемы и осуществить свои мечты и цели!

8 вещей, которые помогли мне кардинально изменить мою жизнь к лучшему

1. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз

Если кто-то говорит вам, что можно выполнять несколько задач одновременно, он лжет. Люди способны делать только одно дело за раз, поэтому, когда люди заявляют, что они многозадачны, они просто переходят от одной задачи к другой. Так что это значит? Не тратьте силы на многозадачность. Сосредоточьтесь на чем-то одном, на одной цели за раз, и работайте с природой, а не против нее. Мы склонны чрезмерно усложнять свою жизнь и излишне усложнять повседневные задачи.Вы не супермен / суперженщина, и вам НЕ нужно разбираться со всем сразу. Разбейте свои цели на более мелкие, удобоваримые и удобоваримые куски и обрабатывайте их одну за другой. Если бы я сказал вам съесть целую пиццу целиком, вам было бы трудно, но если бы я сказал вам съесть целую пиццу, но вы можете разрезать ее на кусочки, вы получите удовольствие и отлично проведете время. Применяйте тот же принцип в своей повседневной жизни!

Создав это изменение в своей перспективе, вы обнаружите, что меньше нервничаете, когда дело доходит до выполнения задач, и что вы будете выполнять их более успешно.

2. Станьте морально и физически чистыми

Чистота ума и тела — это первый шаг к успешной, полноценной жизни. Вы замечали, что когда люди сталкиваются со стрессовыми проблемами и проблемами в своей жизни, они меньше заботятся о своей личной чистоте? Я уверен, что в вашей жизни тоже были моменты, когда вы не принимали душ в течение 3-4 дней, потому что ваш разум был очень расстроен из-за конкретной проблемы или ситуации. Вторая вещь, которая изменила мою жизнь, — это НИКОГДА не позволять этому повториться.Независимо от того, насколько сложен мир, каким бы беспорядочным он ни был, вы ДОЛЖНЫ содержать свое внешнее и внутреннее я в чистоте и порядке. Этот маленький переключатель перспективы обладает такой мощью, что позволяет сохранять разум и работать с максимальной эффективностью, что бы мир ни бросал в вас. Фактический процесс очищения вашего психического и физического здоровья является долгим, но вот несколько хороших отправных пунктов:

Как быть мысленно чистым:

Будьте внимательны к своим мыслям
Будьте оптимистичны в отношении будущего
разум
Практикуйте любовь к себе
Не позволяйте негативу поглотить вас

Как быть физически чистым:

Ежедневно принимайте душ (время от времени принимайте холодный душ)
Соблюдайте гигиену полости рта
Сохраняйте волосы в хорошем состоянии
Наденьте духи или одеколон
Наденьте чистую и удобную одежду

3. Преодолейте одну плохую привычку

Легче сказать, чем сделать, но плохая привычка похожа на якорь, и единственный способ достичь своего истинного потенциала — избавиться от нее. У всех есть вредные привычки. Некоторые, очевидно, более разрушительны, чем другие, но в принципе каждая вредная привычка сдерживает вас. Вот почему я предлагаю вам попытаться преодолеть одну-единственную вредную привычку, независимо от того, насколько она незначительна. Этот небольшой шаг в правильном направлении сильно повлияет на вашу уверенность в себе и улучшит вашу общую силу воли.Если вам удастся преодолеть одну вредную привычку, у вас внезапно появится сила и положительная энергия, чтобы преодолеть другую более крупную вредную привычку.

Итак, какими бы ни были ваши вредные привычки, не позволяйте им отягощать вас, решите сегодня измениться к лучшему и что-нибудь с этим сделать.

Сначала мы формируем привычки, потом они формируют нас. Избавьтесь от своих вредных привычек, или они победят вас. -Роб Гилберт цитирует

4. Дайте щедро

Если вы решите сделать только одно изменение из всего этого списка, попробуйте сделать это.Щедрые пожертвования — это самое выгодное, что человек может сделать для себя. Почему спросите вы?

Пара веских причин:

Отдача ведет к получению; давая вам взамен чувство счастья, довольства, мира и позитива.
Дарение создает вокруг вас сильную защитную ауру, которая спасает вас от многих опасностей.

Мы социальные существа, и наша биология создана для того, чтобы давать и взаимодействовать с другими людьми вокруг нас. Как вы думаете, почему иногда даже лучше сделать подарок, чем получить его? Давать заложено в нашей ДНК, а даяние — это то, как человеческий вид выжил так долго. Вы должны были отдавать, и истинное человеческое удовлетворение может быть достигнуто, только отдав нашим сообществам. Значит ли это, что вы отвечаете, улыбаясь, чтобы осветить чей-то день, делать комплименты или жертвовать деньги на благотворительность. Просто начните давать сегодня и пожинайте плоды мира и счастья в своей жизни.

5. Чувствовать и излучать позитив

Это единственное изменение настолько жизненно важно, что повлияет на все аспекты вашей жизни. Позитивность — это привычка, развитие которой может сделать человека более успешным, довольным и спокойным.Я знаю, что это стало довольно клише в мире личного развития, но это не значит, что это менее важно. Оптимистичные люди всегда более счастливы и довольны своей жизнью, чем люди, которые более прагматичны и сосредотачиваются в первую очередь на негативе.

Этот простой переход от постоянного негативного мышления к тому, чтобы позволить себе надеяться на хорошее будущее, может значительно сделать вас более счастливым и удовлетворенным человеком.

Позитивный мыслитель видит невидимое, чувствует нематериальное и достигает невозможного.

6. Доброта и сострадание

Сделайте ежедневной привычкой изливать доброту и сострадание на всех, кто вас окружает. Это быстрое и простое изменение радикально изменит вашу жизнь на . Вы заметите, что люди будут относиться к вам лучше, вы будете чувствовать себя более любимыми и будете лучше относиться к себе. Доброта универсальна и привлечет в вашу жизнь много добра. Слышали ли вы поговорку «что посеешь, то и пожнешь»? Я действительно чувствую, что когда дело касается отношений, это правда.Если вы относитесь к другим с уважением и добротой, другие всегда будут относиться к вам с уважением и добротой.

Так что постарайтесь начать с одного человека за раз, а не смотреть на общую картину. Например, каждый день старайтесь говорить супругу одну приятную вещь. Я могу гарантировать вам, что если вы обычно не из тех, кто делает комплименты, даже этот крошечный сдвиг не только значительно улучшит ваши отношения, но и принесет в вашу жизнь много положительных эмоций,

7. Ставьте цели и имейте цель

Жить жизнью без целей или цели — все равно что стрелять стрелой без цели; это бессмысленно. Итак, начиная с сегодняшнего дня, старайтесь включать это небольшое изменение в образ мышления во все, что вы делаете. Будьте целеустремленными! Возьмите за привычку ставить цели, даже самые маленькие, и практиковаться в их достижении одну за другой. Жизнь без цели — это жизнь, прожитая без реализации всего ее потенциала.

У вас ВСЕГДА должна быть цель в жизни.Так же, как портится спокойная вода, портится и неподвижный ум. Поэтому чрезвычайно важно продолжать планировать, двигаться и с энтузиазмом относиться к новой цели или задаче. Всегда помните, что ваше тело — это машина, и, если вы не используете ее, оно начинает атрофироваться (истощаться). Поэтому, если вы желаете счастья и мира в своей жизни, стремитесь не к жизни застоя, а к жизни действий до самой смерти.

8. Будьте благодарны и практикуйте ежедневную благодарность

Благодарность — это краеугольный камень счастья. Если вы не благодарны, вы никогда не сможете по-настоящему обрести счастье. Всегда будет что-то еще и что-то более красивое, большее или более роскошное. Если вы всю жизнь будете гоняться за вещами и никогда не останавливаетесь и не цените все, что у вас есть. Вы потратите всю свою жизнь напрасно в погоне за счастьем, пока оно бежит еще дальше.

Будьте благодарны за то, что имеете; у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно.- Опра Уинфри

Поразмыслите и подумайте:

Что вам повезло иметь…
Что вам повезло не иметь…
Что вы были рады испытать…
Что вы Рады, что не испытали…

Итак, в конце я очень надеюсь и молюсь, что эти советы помогут вам изменить свою жизнь к лучшему! Эти 8 вещей помогли мне кардинально изменить мою жизнь . Я надеюсь, что, реализовав их в своей жизни, вы тоже преодолеете свои проблемы и сможете прожить свою жизнь в полной мере!

5 радикальных вещей, которые изменят вашу жизнь

Каждый момент — это шанс изменить ход вашей жизни.Ваше будущее в ваших руках, но вам придется рискнуть.

«Яйцу может быть трудно превратиться в птицу: ему будет намного труднее научиться летать, оставаясь яйцом. Сейчас мы как яйца. И вы не можете бесконечно оставаться обычным приличным яйцом. Мы должны вылупиться или испортиться ».
С. Льюис

Мы все подошли к моменту, когда нам просто нужно изменить свою жизнь.

Иногда мы находимся в зоне комфорта — где никогда не происходит ничего нового и интересного — так долго, что теряем направление, цель, мотивацию и желание жить той жизнью, которую заслуживаем.
Но время от времени мы понимаем, что все могло быть лучше и что все под нашим контролем.

Мы видим, как другие люди уходят после серьезных аварий, мы видим, как наши друзья преследуют свои мечты и достигают целей. И мы начинаем видеть состояние, в котором находились последние несколько недель / месяцев / лет. Вот тогда мы знаем, что нам нужно.

А изменить.

Изменения — лучший способ начать все заново, испытать новое и стать кем-то.Независимо от того, о каких изменениях мы говорим, они всегда к лучшему просто потому, что это означает, что мы делаем что-то другое. Что мы выберемся из тюрьмы, в которой живем, и выберемся оттуда.

Если на этот раз мы хотим, чтобы все было лучше, нам нужно действовать.

Действие — это начало перемен, оно предшествует успеху и всем прекрасным вещам, которые придут в нашу жизнь.

Все, что вам нужно, — это абсолютное желание, решимость измениться и вера в то, что вы можете это сделать.В противном случае, если вы не верите в себя и свои способности, ничего постоянного не произойдет.

Так что поймите, что на этот раз ваше решение окончательное. Вы решили измениться, и ничто не может отвлечь вас от ваших целей. Теперь у вас есть сила выбирать любое направление в жизни и добиваться того, к чему вы стремитесь.

Однако изменение часто бывает затруднительным. Вот почему, если вы хотите делать все правильно и раз и навсегда, вам нужно принять крайние меры, сделав что-то настолько решительное и окончательное, что вы не сможете вернуться в то место, в котором находитесь. .

Вот 5 вещей — серьезных и окончательных — которые вы можете сделать прямо сейчас, которые могут изменить ход вашей жизни:

Как изменить ход своей жизни

1. Бросьте работу.

Это часто одна из вещей, которые мешают вам добиться успеха и раскрыть свой истинный потенциал.

Я знаю, что, вероятно, вам это нужно, чтобы зарабатывать на жизнь, но если это ни к чему не приведет, принесет только стресс в вашу жизнь, превратит вас в негативного человека и не даст вам возможности проявить свои качества, вы не должны это не нужно.

Люди часто думают, что им нужна текущая постоянная работа, потому что она дает им необходимую безопасность. Ну, это не так, потому что безопасность в наши дни — это иллюзия. Подробнее об этом читайте здесь.

Итак, если вы хотите кем-то стать и изменить ход своей жизни, если у вас много идей, вы хотите начать новый бизнес и развивать свои личные проекты, просто бросьте свою работу и немедленно начните работать над этим. Но потренируйтесь какое-то время, чтобы вы могли быстрее начать зарабатывать.

Как правило, сначала делать это на стороне — это хороший совет, и он работает очень хорошо. Вы в основном сохраняете свою работу, чтобы оплачивать счета, и вкладываете все свое свободное время (выходные, вечера, ранние утренние часы, перерывы на обед) в свой увлекательный проект, пока не начнете зарабатывать на нем деньги.

Тогда, как только этот доход превысит ваш текущий, у вас не будет причин продолжать вести образ жизни с 9 до 5.

Но это не срабатывает для всех, и мы говорим о радикальных вещах, которые вы можете сделать прямо сейчас и которые изменят ход всей вашей жизни.Вот почему я предлагаю оставить вашу работу.

Это рискованно, и вам придется использовать свои сбережения в течение первых нескольких недель / месяцев. Но это самая важная вещь, которая поможет вам оставаться последовательными и мотивированными.

Вы не попадете в зону комфорта постоянной работы, у вас не будет денег, и вы будете бояться разориться. И это именно то, что поможет вам просыпаться очень рано и суетиться до вечера, отказываться от многих вещей, сопротивляться искушениям, перестать тратить слишком много денег, проводить исследования и все проверять, общаться с влиятельными лицами и т. Д.

Работа, которая у вас сейчас есть, скорее всего, убивает ваш потенциал. Не позволяйте начальнику / коллегам / скучным делам на работе подводить вас и заставлять мириться с этим вечно. Ты заслуживаешь большего!

Но чтобы начать что-то подобное, вам нужна мотивация, чтобы действительно добиться успеха. Ответ на этот вопрос — уволиться с работы и сразу начать что-то новое. Немного радикальный, но он точно работает.

2. Переехать в другое место.

Жизнь на новом месте — отличный способ изменить ход своей жизни.

Это непросто сделать, учитывая тот факт, что вам придется все бросить. Это включает в себя вашу семью и друзей, дом, места, куда вы привыкли ходить каждый день, ваше прошлое, знакомых и связей.

Но если вы уже испытали и увидели все, что есть, и знаете, что ничего нового или захватывающего не произойдет, тогда вам нужно уйти и таким образом изменить ход своей жизни.

Иногда место, в котором мы живем, как бы сильно мы его ни любили, ограничивает нас.И внутри них мы не можем развиваться и улучшаться. Вот тогда нам нужно куда-то еще.

В большинстве случаев не имеет значения, куда вы идете. Это должно быть место вдали от дома, у которого есть много возможностей для вас и которое вы можете превзойти в жизни.

Таким образом вы вырветесь из своей зоны комфорта, и в вашем ежедневном кругу будет много новых людей, мест и вещей. Переехав туда (лучше, если это будет другая страна, может быть, даже культура, совершенно отличная от вашей), будьте открыты всему новому.Пробуйте новое, учитесь, будьте храбрыми, рискуйте и повышайте свой уровень.

В какой-то момент вы можете почувствовать ностальгию, почувствовать себя одиноким и тосковать по дому, но имейте в виду, что это временно.

Вы можете пойти домой, когда захотите, после того, как вы улучшите свой образ жизни, проведете некоторое время в незнакомой обстановке, сделаете интересные выводы о себе и своей жизни и вырастете духовно.

Читайте также: 5 вещей в жизни, которые не заставят себя ждать

3. Получите заряд адреналина.

Боритесь со своими страхами, делая что-нибудь экстремальное.Попробуйте банджи-джампинг, дельтапланеризм, парапланеризм или что-то еще.

Как только вы почувствуете адреналин, который дает вам этот опыт, вы сможете взглянуть на вещи в жизни с другой точки зрения. Вы будете видеть себя сильным человеком, преодолевшим страх скорости, высоты и т. Д., И, таким образом, поверите, что можете достичь большего.

Однако это будет кардинальным изменением только при выполнении самого действия. После этого вы легко сможете вернуться к своим старым привычкам. Так что вам решать, хотите ли вы чувствовать это чаще или предпочитаете безопасную среду, которая у вас была всегда.

4. Совершите путешествие своей жизни. Путешествуйте по миру, чтобы изменить ход своей жизни.

Если вы устали от повседневной жизни и хотите чего-то большего, тогда вам нужно увидеть и испытать новое. Вещи, которые полностью отличаются от того, к чему вы привыкли.

Этот шаг обычно требует ресурсов и денег, но не всегда. Даже если вы отправитесь в другой уголок мира, вы сможете сделать это с минимальными затратами. Посетите сайты, которые предлагают советы о том, как сэкономить деньги, путешествовать налегке и быть минималистом во всех аспектах своей жизни.

Начните с полного руководства по путешествиям, когда у вас нет денег.

Я предлагаю совершить долгое путешествие в место, совершенно отличное от вашего, в страну, которая находится далеко, и испытать каждую секунду этого, встречаясь там с местными жителями, посещая известные и древние места, питаясь разными блюдами. еда, жизнь как местные, изучение языка и т. д.

Вот два примера, которые изменят вашу жизнь, даже когда вы вернетесь домой после поездки.

Отправляйтесь в страну третьего мира. Посмотрите, как там живут люди, присоединяйтесь к организациям, которые им помогают, волонтерство, меняют мир к лучшему. Поход туда заставит вас ценить то, что у вас есть, проявлять сострадание и понимание.

Это определенно изменит вашу жизнь, после чего вы перестанете быть материалистом с повседневными проблемами, которым вас научило общество.

Или посетите Таиланд, Индонезию или Филиппины. Останьтесь там на пару недель, чтобы успеть посетить его самые интересные места.

Общайтесь с людьми и постарайтесь узнать об их культуре как можно больше. Ешьте местную еду, ходите на пляж, плавайте с дельфинами, катайтесь на слонах, спите в палатке, посещайте острова, пробуйте новые интересные вещи.

Вам так понравится эта жизнь, что, вернувшись, вы будете готовы к кардинальным изменениям в вашем образе мышления и жизни.

5. Сделайте большие вложения.

Это может быть рискованно, но большие изменения всегда требуют небезопасности.

Повысьте свой финансовый IQ. Узнайте самое важное о личных финансах, инвестициях, фондовом рынке, банковском деле и так далее. Затем используйте эти знания, чтобы выбрать что-то перспективное для инвестирования определенной суммы денег.

Вы можете выиграть много в мгновение ока, вы можете потерять все или ваш банковский счет может остаться прежним. Единственное, в чем можно быть уверенным, — это то, что, инвестировав, вы станете более ответственным человеком, принимающим важные решения.

После этого вы будете открыты, чтобы попробовать новые способы заработка, и измените свое представление о том, что такое риск.Большие дела больше не будут вас пугать.

Связанные: единственные 10 способов стать богатым

Итак, если вы хотите начать новую жизнь, что-то изменить в своем нынешнем образе жизни, развиваться и пробовать новые интересные вещи, вам нужно уметь рисковать и принимать серьезные решения.

Вам нужен адреналин, новые люди и места, незащищенность и даже немного опасности. Только тогда вы сможете изменить свое понимание мира, расширить свой кругозор и быть готовым добиваться большего и жить лучше.

21 вещь, которую вы можете сделать, чтобы навсегда изменить свою жизнь

Прошлой ночью мне приснился сон.

Был Сочельник. И я получал подарки.

В то время все, о чем я мог думать, было: «Мне это не нужно. Это просто больше вещей, которые я не буду использовать «.

Оглядываясь назад, я вижу, насколько я изменился. Я почти не заметил изменения, потому что оно подкрадывается к вам, пока его невозможно игнорировать.

Это как в детстве.Вы стали выше, но не заметили этого, пока не встали у стены с отметинами.

То же самое и с изменениями в жизни.

Вы постоянно меняетесь, но это трудно заметить, пока это не ткнет вас под ребра.

Дело даже не в том, меняетесь ли вы; вопрос в том, как вы меняетесь.

Большинство людей хотят перемен, потому что они хотят убежать. Но это не работает.

Встречаясь со своими внутренними демонами, вы исцеляете себя и меняете свою жизнь к лучшему.

Ниже приводится 21 вещь, которую вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь. Это тяжелое и острое чтение, так что берите свой любимый напиток и наслаждайтесь.

1. Делайте крошечные шаги

Младенец учится ползать, прежде чем он сможет ходить, и он учится ходить, прежде чем сможет бегать.

Большинство людей ожидают быстрых изменений в жизни. Если они зря тратят время на высасывающую душу работу, они ожидают успеха и славы в течение шести месяцев.

Это не невозможно, просто маловероятно.

Люди, которым нужно сразу же изменить жизнь, не понимают, что это не сделает их счастливыми.

Все, чего они хотят, — это их мечта о безпроблемном будущем. Когда они попадают туда, ставится другая цель.

И колесо продолжает вращаться.

Так поймите, что проблемы в жизни будут всегда. Устранять их — не наша работа. Наша работа — делать все возможное, делать крошечные шаги и смотреть, куда нас заведет жизнь.

2. Совершите квантовые скачки

Работая с людьми, я понял, что изменения могут происходить мгновенно. Старые боли, страхи и отрицательные эмоции могут исчезнуть и быть заменены чем-то более полезным.

Это может показаться противоречащим тому, что я сказал выше, но это не так. Это не либо / или, это то и другое / и.

Мы живем не в черно-белом мире.

Квантовые скачки — это переломный момент (как любит называть их автор Малькольм Гладуэлл).

Продолжая делать шаг за шагом, вы в конце концов достигнете переломного момента, когда ваше мышление изменится.

Проблема в том, что большинство людей никогда не попадают в эти смены. Они прекращают бурение, когда собираются добыть золото.

3. Принимай там, где ты находишься

Когда мне было 18 лет, я начал профессионально играть в покер. Я не хотел заниматься с 9 до 5 целиком.

Покер помог мне осознать многие вещи, и одна из них заключалась в том, что если я хочу быть счастливым, я должен смириться с тем, где я нахожусь.

Все приходит и уходит. Люди живут и умирают. Твоя жизнь кажется хорошей, и тебе нехорошо. Чем больше вы примете это, тем легче изменить свою жизнь.

На самом деле кажется, что жизнь меняется, когда я перестаю так сильно давить.

Вот видео, которое я записал о том, как я живу в настоящий момент:

4. Будьте терпеливы

Я строю свой онлайн-бизнес с 2009 года. Я говорю о строительстве, но на самом деле имею в виду обучение .

Вначале я много спотыкался. Я делал ошибки, я терпел неудачу и разочаровывался в большей степени, чем мне хотелось бы признаться.

Я начал видеть результаты, когда я был полностью настроен на успех, что произошло только после множества проб и ошибок.

Это был большой урок терпения. Неважно, что происходит. Всегда будут проблемы. Это нормально.

Будьте терпеливы в отношении своего прогресса. Оставайтесь верными тому, что вам нравится.

Вы можете изменить свою жизнь. Иногда это просто происходит в свое время.

5. Простить

У всех нас есть воспоминания — болезненные воспоминания.

Вы можете не осознавать, что человек, причиняющий вам боль этими воспоминаниями, — это вы.

Вы — руководитель своего ума.Хотя событие могло произойти в прошлом, именно вы продолжаете воспроизводить воспоминания.

Оживление прошлого ни к чему не приведет. Вот почему так важно простить и забыть всех этих людей в своих воспоминаниях.

Тебе даже не нужно прощать. Все, что вам нужно сделать, это меньше обращать внимания на эти мысли и воспоминания.

Как только вы видите, что страдаете только вы, хватка начинает ослабевать.

6. Исцеление

Самостоятельное исцеление идет рука об руку с пунктом № 5.Когда вы знаете, что можете отпустить прошлые воспоминания, страхи и препятствия, ваша уверенность в себе растет.

Большинство людей не готовы к жизненным переменам. Они избегают любых решений, потому что им комфортно там, где они есть.

Меня это устраивает, но если вы сделаете такой выбор, у вас нет права жаловаться или оправдываться.

Вы либо выбираете быть там, где находитесь, либо вы решаете изменить свою жизнь.

Исцеление начинается с того, что вам не нужно верить каждой мысли, которая приходит вам в голову.

7. Взгляните в лицо своим страхам

Когда вы столкнетесь со своими страхами, открываются новые возможности. Даже сейчас бывают моменты, когда мне страшно.

Страхи не исчезают, они просто становятся менее важными по мере того, как вы становитесь сильнее.

И помните, это не сравнение себя с кем-то другим. Речь идет о том, чтобы следовать своему внутреннему GPS и жить той жизнью, которой вы должны были жить.

Вот короткое видео о том, как перестать сравнивать себя с другими:

8.Убей свои оправдания

У вас могут быть отговорки, почему вы не можете делать то, что действительно хотите, но действительно ли они верны?

Если бы вы действительно захотели, вы могли бы сделать один крошечный шаг вперед.

Это все, что нужно.

Один крошечный шаг.

Тогда посмотрите, что произойдет, повторите оценку и сделайте еще один шаг.

9. Возьмите на себя ответственность

Общаясь со все большим и большим количеством читателей, клиентов и людей в целом, я начал замечать пугающую закономерность.

Это отсутствие ответственности. Я вижу людей, желающих изменить свою жизнь, но не желающих брать на себя ответственность.

Они ждут, пока вмешается внешняя сила, чтобы спасти положение и сделать изменения легкими и удобными.

Опять же, не невозможно, просто крайне маловероятно.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ничего ждать. Вы можете начать с того, что у вас есть, где вы находитесь.

Учитесь принимать решения, руководствуясь своим внутренним авторитетом.Вот видео, в котором я делюсь, как я это делаю:

10. Следуй за своим сердцем

А какой была бы моя статья, если бы я не сказал тебе следовать своему сердцу?

Если вы читали мои статьи, то знаете, что я продолжаю писать о том, чтобы следовать вашему сердцу, и для этого есть причина.

Чем дольше я живу, тем больше доверяю своему сердцу.

И когда я говорю «следовать и слушать свое сердце», я имею в виду это в самом широком смысле этого слова.Это может означать что угодно, например следование своей интуиции, интуиции, чувствам или движение по течению жизни.

Когда вы начинаете складывать части вместе, брать на себя ответственность и исцелять себя, вы, естественно, начинаете следовать своему сердцу, , своему внутреннему GPS.

11. Следуй за своей страстью

Если вы поедете на заправку и заправите машину неправильным топливом, она не будет работать хорошо, если вообще будет работать.

Это то, чем большинство людей пытается заниматься в жизни.Они прислушиваются к внешнему влиянию, и именно тогда появляются все «должны».

Это убеждение, что для построения успешного бизнеса нужно сосредоточиться на деньгах. Я делал это вначале, поэтому знаю, на что это похоже.

Вы хотите провести исследование и узнать, жизнеспособна ли ваша идея, но если вы не будете заниматься тем, что вам нравится, в вашей машине рано или поздно закончится топливо.

Это ваша страсть, которая будет подпитывать ваше путешествие на всю оставшуюся жизнь.

Проблема в том, что вы можете даже не знать, как начать находить свое увлечение и следовать ему. У меня была такая же проблема, когда я только начинал, но в конце концов все щелкнуло.

А вот видео о том, как я следую своему сердцу и страсти:

12. Медитируйте

Вы когда-нибудь ощущали, как ваш разум выходит из-под контроля? Кажется, будто ты с ума сошел, не так ли?

Отличное лекарство — медитировать. Даже пять минут медитации могут творить чудеса.

Медитация научила меня видеть сквозь танец мысли. У меня есть мысли. Я беспокоюсь. И у меня есть опасения.

Но я могу наблюдать за ними, не вмешиваясь. Это не всегда так просто, но знание того, что я — не мои мысли, очень помогает.

Важно не просто знать это интеллектуально, но видеть, как вы создаете свой жизненный опыт.

Если вы хотите глубже погрузиться в то, как мы создаем наш жизненный опыт, посмотрите это видео:

13.Выразите себя

Я считаю письмо терапевтическим. Меня это успокаивает. Это вдохновляет и наполняет мою жизнь безмятежностью.

Я рекомендую вам поэкспериментировать с дневником или просто записывать свои мысли каждый день. Если вы пытались решать проблемы в уме, вы знаете, что это не работает.

Вы можете разговаривать на бумаге, писать свободно и легко решать проблемы. У него есть способность полностью изменить вашу жизнь .

Отличная книга по фрирайтингу — это Accidental Genius Марка Леви.

14. Убейте свою зону комфорта

Если вы хотите изменить свою жизнь в самом лучшем смысле этого слова, почувствуйте себя комфортно, находясь вне зоны комфорта.

Когда вы изучаете что-то новое, вы натыкаетесь на стены своей зоны комфорта.

Ваш дух жаждет свободы. Когда вы помещаете себя в маленькую коробку, ваш дух чувствует необходимость восстать. Вы начинаете чувствовать скуку и беспокойство.

Вам не нужно внезапно наполнять свою жизнь дискомфортом.Все, что вам нужно делать, это время от времени опускать пальцы ног.

15. Поток

Посмотрим правде в глаза. Вы не знаете, чего хотите.

Большинство людей думают, что знают, чего хотят. Они строят планы на пять и десять лет, действуя так, как будто они знают все переменные жизни.

Я готов строить планы и ставить цели. Но я не придерживаюсь их жестко. Вы упустите возможности, если не будете обращать внимания на шепот своего сердца, если променяете настоящий момент на будущее.

Вы скучаете по жизни.

Это как ехать со всеми окнами, выкрашенными в черный цвет, кроме переднего. Вы видите, куда идете, но упускаете все остальное.

Примите то, что жизнь дает вам возможности. Не всегда знаешь, куда идет жизнь, и это нормально.

16. Фокус

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны изменить свой фокус.

Если вы не возьмете под контроль свой разум, он выйдет из-под контроля. Вы сосредоточитесь на негативе.Вы представите наихудшие из возможных сценариев.

Помните, что это предложения.

Ваш разум представляет возможные сценарии того, что может случиться.

Поскольку у вас есть эти мысли, вы можете их почувствовать. Но это не значит, что они сбудутся.

Вот короткое видео, которое может вам понравиться:

17. Читать

Я люблю читать.

Мы живем и умираем сказками. Моя жизнь несколько раз изменилась, прочитав книгу.

Истории, которые вы читаете, оказывают глубокое влияние на то, как вы смотрите на мир. Вы можете застрять на проблеме, и решение может прийти вам в голову, пока вы читаете.

Ваш разум не работает последовательно. Вы можете что-то читать, тогда что-то идет нажмите , и ваша жизнь преображается на ваших глазах.

Изменение неизбежно. Все дело в том, в каком направлении вы меняетесь.

Если вы хотите что-нибудь почитать, вы можете почитать мои книги: Найдите свое увлечение: 25 вопросов, которые вы должны задать себе и Делайте то, что любите: очерки о своем жизненном пути .

18. Подружитесь с неизвестным

Никогда не знаешь, что тебе нужно. Помните пункт 15: плыть по течению?

Когда вы открыты неизвестному, что является другим словом для обозначения возможности, вы начинаете видеть, что находитесь в танце с жизнью.

Вы не знаете, что будет, и вам не нужно знать. Вам просто нужно замечать и добиваться того, что вам нравится.

Вот как я живу.

Вы просто никогда не знаете, что принесет жизнь, так что вам может быть любопытно.

19. Восстановите свою личную силу

Перестаньте искать одобрения у других. Точно так же, как взяв на себя ответственность (№9), вы должны вернуть себе свою личную силу.

Вы знаете, что делать. Вы можете это почувствовать. Вы просто до сих пор не слушали этот внутренний голос.

Доверить решение кому-то другому легко, но это ваша жизнь.

Чем вы хотите заняться прямо сейчас ?

Если вы не знаете, тогда начните где-нибудь и где угодно, потому что действие вносит ясность.

20. Принять отказ

Вы будете делать ошибки.

И вы не узнаете, являются ли они ошибками, когда сделаете их, потому что ошибки и неудачи могут трансформироваться в мудрость.

Вы узнаете, что не работает, и у вас больше шансов сделать то, что работает.

Шаг за шагом вы открываете свой путь.

Вы обнаруживаете, что неудача не так уж и плоха. Да, может ужалить, но не убивает.

21. Помните, кто вы есть

И, прежде всего, помните, что вы всегда больше, чем вы думаете.

Причина в том, что каждая наша мысль узка. Мы сосредотачиваемся на чем-то одном, что заставляет нас забыть об этом танце, который мы называем жизнью.

Вы уникальны. У вас есть сильные и слабые стороны.

Вы здесь, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, почему бы и нет?

Люди могли сказать вам, что вы недостаточно хороши, достаточно умны, достаточно успешны и так далее.

Но все это не имеет значения.

Важно то, что вы воссоединяетесь со своими врожденными интересами и ставите одну ногу впереди другой.

Вам не нужно устранять свои страхи. Вам не нужно становиться кем-то другим.

Все, что вам нужно делать, это делать один крошечный шаг за раз.

Приятного вам дня!
Анри

Фото:

Готовы делать то, что вы любите?

Подпишитесь на мою рассылку и получайте эксклюзивные статьи, которыми могут поделиться только мои подписчики.

Plus, получите мгновенный доступ к моему отчету 5 шагов к поиску своей страсти и следования ей (включая аудио версию).

Кардинально измените вашу жизнь — 6 эффективных стратегий

Существенно измените свою жизнь с помощью этих шести мощных стратегий! Звучит сложно, правда? Ну ты в деле? Я хочу, чтобы вы перестали существовать и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО начали жить. Резкое изменение вашей жизни будет невероятно вдохновляющим. Мне удалось это сделать, поэтому я знаю, что вы тоже можете!

Вы чувствуете, что готовы начать все сначала или сделать БОЛЬШИЕ перемены. Вы здесь, потому что хотите создать новое чувство свободы, радости и страсти! Вы устали от ситуации и готовы кардинально изменить свою жизнь!

Итак, наконец-то вы его получили.Вы устали довольствоваться посредственностью. Вам надоело жить жизнью, которая не соответствует тому, чего вы жаждете глубоко внутри себя. Вы хотите жить с большим смыслом и целью, чем просто выживание изо дня в день.

Поздравляю, я так рада, что вы приехали сюда. Даже если вы на дне, ваше желание измениться — отличное начало. Ваше РЕШЕНИЕ измениться любой ценой и несколько стратегий, чтобы начать двигаться, — это все, что вам нужно, чтобы это произошло — независимо от того, где вы находитесь в жизни!

Измени свои убеждения, измени свою жизнь!

Я был там.Собственно, более чем несколько раз! Кажется, что к настоящему времени я прожил как минимум четыре жизни.

Во-первых, когда я был ребенком, меня воспитывали в нищете. Более того, я пострадал как от физического, так и от эмоционального насилия со стороны собственной семьи. Я начал испытывать лихорадочное желание не только сбежать, но и создать что-то лучшее в своей жизни.

Несомненно, в жизни есть нечто большее, чем страдания и борьба за выживание. Я подумал, что в жизни должно быть что-то большее, чем это.

Будь смелым и уверенным!

Чтобы стать бездомным, нужно было рискнуть получить теплое место, чтобы жить, и крышу над головой.Просто сделать что-нибудь — НИЧЕГО, — чтобы кардинально изменить свою жизнь. Если бы я сделал жизнь стоящей, чтобы жить, и, в конце концов, полюбил бы , это никак не могло произойти под той же самой крышей.

Я НЕ предлагаю вам этого! Возникает вопрос… Насколько сильно вы этого хотите? Я хотел кардинально изменить свою жизнь любой ценой, а ты?

Это довольно крайний случай, и вы можете или не можете иметь к нему отношение … но, несмотря на это, сообщение здесь состоит в том, что вы должны быть готовы ДЕЛАТЬ что-то другое, чтобы ИМЕТЬ что-то другое.Если вы хотите каким-то образом кардинально изменить свою жизнь, важно понимать, что это будет неудобно.

Что происходит в вашей жизни, что вызывает у вас желание кардинально изменить свою жизнь?

Мы все втайне стремимся к лучшему качеству жизни, но попадаем в ловушку мыслей, забот и повседневной рутины и в конечном итоге застреваем. Вы хотите начать все сначала, не так ли? Шанс начать все сначала. Я слышу вас громко и ясно!

Нам нужно занять твердую позицию, установить границы и заявить о себе.Нам нужно перестать угождать людям и избавиться от ложных дружеских отношений, которые нам не служат. Пришло время создать страсть к жизни! Перестаньте довольствоваться посредственностью и скучной жизнью и начните новую, более увлекательную жизнь.

Вам не обязательно зацикливаться на жизни, которая не приносит вам счастья. Если вы действительно хотите обрести счастье, вам нужно проделать некоторую внутреннюю работу, чтобы СОЗДАТЬ свое собственное счастье! С чего начать — это самая большая проблема для некоторых людей. Я понимаю это, и именно здесь очень важно знать свою жизненную миссию и свои основные ценности, чтобы вы могли ставить цели, необходимые для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь на новую, которая порождает страсть.

Если вы собираетесь кардинально изменить свою жизнь, будьте готовы к риску. Некоторые люди в вашей жизни могут не оценить направление, в котором вы идете.

Получите свой «Личный план действий», который поможет вам достичь своих целей и мечтать совершенно БЕСПЛАТНО.

Вот шесть способов, которые кардинально изменили мою жизнь!

Улучшение общего состояния здоровья — Если вы вообще следили за мной, то знаете, что я несколько лет помешан на здоровье.Тем не менее, мне пришлось выйти из своей зоны комфорта, чтобы копнуть еще глубже внутри себя, чтобы стать реальностью. Это суровая реальность, не так ли? Я все еще работаю над этим ежедневно, но если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите кардинально изменить свою жизнь, тогда вы можете сделать это практически МГНОВЕННО , создавая здоровый образ жизни! Попробуйте очищение, потому что оно пробудит в вашем уме ясность, которой вы никогда раньше не испытывали. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы определить, безопасно ли это для вас. Зеленые очищающие напитки, как правило, очень безопасны и обладают огромной пользой.
Стань веганом — Когда я участвовал в соревнованиях по бодибилдингу, получение огромного количества протеина, а также переход к кетозу и выход из него были образом жизни для меня и всех других спортсменов, которых я знал. Для многих это было по делу, нездорово. Поскольку я глубоко ныряльщик, меня беспокоили все новости о закупорке артерий, непереваренном мясе в толстой кишке, а также о проблемах жестокости и экологических проблемах, которые появились за эти годы. Я закрыл глаза и уши, но с новым началом, которого я так отчаянно искал, я нырнул глубже, чтобы поправить свое здоровье и стал веганом.Я рада, что сделала! Честно говоря, у меня самое лучшее здоровье, какое у меня когда-либо было за всю мою жизнь!
Измени свои отношения — Я могу вспомнить различные отношения, которые у меня были на протяжении многих десятилетий, и понимаю, что не все они резонировали с тем, кем я являюсь до глубины души. Если вы не выполнили упражнение по основным ценностям, возможно, вы не совсем понимаете, о чем я говорю. Проще говоря, вы должны посмотреть, насколько разнообразны ваши отношения.Честно говоря, это тяжело, особенно когда это очень близкие отношения. В итоге я столкнулась с реальностью, что мой собственный муж не находил отклика во мне и не заботился о моих интересах. Это была непростая реальность. Честно говоря, я десятилетиями отрицал это. Чтобы по-настоящему сохранить свою личную неприкосновенность, мне нужно быть готовым к этому трудному изменению. Готовы ли вы поставить свою личную неприкосновенность превыше всего? Реальность в отношениях коренным образом изменит вашу жизнь.

Перемещение в новое место — Когда вы ищете новое начало в жизни или способ изменить свою жизнь, переезд в новое место все смешает. Переезд в совершенно другой город, штат или даже страну подарит вам новые впечатления, о которых вы даже не догадывались. Это было непросто, не собираюсь врать. Сбор детей и всего моего имущества для переезда в другой штат было настоящим испытанием. Некоторые из них были захватывающими, но большая часть была напряженной.Но все дело в том, как вы на это смотрите. Это было приключение, и я рад, что мне это удалось. Я не останусь здесь и у меня впереди еще одно движение внутри штата, но с моим опытом путешествий я знаю, что сделаю это лучше!
Начать новый бизнес — Кажется, что большую часть своей сознательной жизни я был предпринимателем. Мы с бывшим мужем всегда владели бизнесом. Для меня было естественным после развода изучать варианты. Хотя я обнаружил, что мой спа-салон не соответствует моим ценностям, я рад, что сделал это.Я встретил так много замечательных людей и многое узнал о себе. После продажи спа-салона и, НАКОНЕЦ, выполнения упражнения по основным ценностям, я обнаружил свою миссию. Это было так невероятно! Это было, если бы мне внезапно открылась дверь. Коучить других — это то, чем я занимался всю свою жизнь, но не получал за это деньги. В то время у меня не хватило смелости и самооценки попросить деньги за мои навыки и знания. Будучи свободным после продажи спа-салона, было несложно пойти ва-банк! А как насчет вас? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы заработать на своем навыке?
Откройте для себя основные ценности — Что это, черт возьми? Я точно не знал, что это было реально несколько лет назад, и это казалось такой ненужной, своего рода пушистой вещью, чтобы даже подумать.Ясно, что я не был возвышенным. Много читая, а также занимаясь коучингом в рамках Коучинговой программы Тони Роббинса, я вскоре понял, что открытие наших основных ценностей — не что иное, как КРИТИЧЕСКОЕ! Выполнив упражнение, пути назад нет. Вы начинаете понимать, что если вы живете жизнью, которая ПРОТИВ ваших ценностей, то независимо от того, какую цель вы ставите и достигаете; ты не будешь счастлив.

Готовы ли вы прислушаться к своему сердцу и кардинально изменить свою жизнь таким образом, чтобы создать благополучное будущее? Быть искренним может быть несколько болезненно, я знаю, потому что я был там, но это риск, на который вы должны пойти, если хотите по-настоящему любить себя!

Насколько сильно изменилась ваша жизнь за последние 10 лет?

«Каким вы видите себя через 5 лет?» Интервьюеры часто задают этот вопрос во время собеседований.Иногда число 5, иногда 10. Независимо от продолжительности интервьюер улавливает амбиции кандидата на основе полученного ответа.

Вы можете легко ответить на вопрос, потому что интервьюер не может подтвердить ваш ответ. Никто не знает, каким будет будущее.

Итак, вместо того, чтобы строить догадки, давайте исследуем реальность. Мы не собираемся здесь взламывать интервью, поэтому вам не нужно придумывать ответы.

Сегодня давайте займемся веселым занятием.Не волнуйтесь, вам не нужно вставать с места. Вам просто нужно думать и самоанализ.

Готовы? Давайте начнем.

Вспомните свою жизнь 10 лет назад. Хотя десятилетие не кажется слишком большим, вы заметите, как много изменилось с тех пор.

Тогда смартфоны только появлялись на рынке, и почти не было приложений, которые вы знаете сегодня. Instagram только начинал работать, Netflix начал открывать международную потоковую передачу, а Whatsapp был всего лишь сленговым словом.

Вы щелкали снимки с помощью цифровой камеры. Чтобы произвести оплату, вы достали кошелек и заплатили наличными. Чтобы заказать еду, вы позвонили в ресторан и упомянули свой заказ.

Можете представить, сколько изменений произошло за последние 10 лет? Если бы вам прямо сейчас пришлось вернуться на десять лет назад, вам будет трудно жить той жизнью, которую вы вели.

Найдите минутку, чтобы вспомнить различные аспекты своей жизни 10 лет назад. Обдумайте свою карьеру, мечты, отношения, финансы, личность и любые другие атрибуты по вашему выбору.

Заметили разницу сегодня? Я уверен, что да.

10 лет назад я создавал свой первый стартап. У меня был несколько лет опыта работы, и я не имел никакого банковского баланса. С тех пор каждая маленькая часть моей жизни изменилась. Оглядываясь назад, я понимаю, как долго прошло десятилетие.

Я расскажу о различных аспектах жизни и изменениях, которые произошли за 10 лет. Потратьте некоторое время на анализ своей жизни в этих областях, пока мы ими руководим.

Как изменится жизнь за 10 лет

1. Ваше текущее положение

Вернемся к вопросу интервью: «Где вы видите себя через 10 лет?» Нет, я не жду, что вы сейчас ответите на этот вопрос.

Вместо этого представьте, что вы должны были ответить на этот вопрос 10 лет назад. Насколько точным был бы ваш ответ?

Вы думали, ваша жизнь сложится такой, как сегодня?

Я точно не представлял себе ведение блога.Тогда я всегда представлял себе карьеру в сфере технологий. Если бы меня спросили, каково мое мнение о ведении блога, я бы пожал плечами и сказал: «Ну, это скучно».

Хотя я работал в веб-индустрии, десять лет назад блоггинг еще не стал популярным. WordPress был далеко не таким сложным, как сегодня. Я вспоминаю, как многие люди сталкивались с проблемой белого экрана смерти, когда веб-сайт WordPress внезапно показывал пустую страницу. Техническим специалистам пришлось поломать голову, чтобы исправить проблему.

Мне нравится то, что я делаю сегодня. 10 лет назад мне было бы трудно переваривать то, что я сейчас делаю, не говоря уже о том, чтобы получать от этого удовольствие.

Вы предвидели текущую ситуацию? Если вы похожи на большинство людей, «прошлое вы» будет удивлено, увидев «вас в настоящем».

2. Ваш мыслительный процесс и поведение

Насколько изменилось ваше мышление и поведение за последние 10 лет? Большинство людей за десятилетие претерпевают радикальные изменения.

Чем вы моложе, тем больше вариаций вы заметите. Причина в том, что в первые годы вы встречаетесь с новыми людьми и обстоятельствами. Вы бы недостаточно исследовали мир.

По мере того, как вы становитесь старше, ваш новый опыт будет уменьшаться. Конечно, вы можете посетить незнакомые места и познакомиться с новыми людьми, но вы можете в какой-то форме связать полученный опыт со своими предыдущими знаниями.

10 лет назад я был нетерпеливым, упрямым и вспыльчивым. С годами я смягчился.Я все еще упрям и нетерпелив в некоторых областях, но интенсивность далеко не та, что была раньше.

За десять лет мой индикатор личности Майерса Бриггса изменился на двух алфавитах. Хотя теория утверждает, что эти черты врожденные и постоянные, то, как я реагирую на жизненные ситуации, уже не то же самое.

3. Ваши мечты

У вас такие же сны, что и 10 лет назад? Если бы вы тогда были подростком, возможно, вы хотели бы стать космонавтом, пилотом, актером и так далее.Сегодня вы больше не относитесь к профессии так же, как раньше.

Некоторые теории утверждают, что в детстве мы мечтали без ограничений и стремимся к тому, что находило отклик в наших сердцах. Я не согласен с этим, потому что в детстве мы недостаточно знали себя и мир.

По мере накопления опыта мы понимаем, что лучше связано с нашим сердцем. Например, будучи маленьким мальчиком, я понятия не имел, что существует карьера программиста.

10 лет назад я только мечтал о карьере программиста.Сегодня я больше не пишу код, но вместо этого мне нравится писать контент. Тем не менее, я все еще не ненавижу программирование. В то же время моя любовь к вещам изменилась, и с возрастом я нашел новые возможности.

Статья по теме: Как великие дела начинаются с больших мечтаний

4. Ваши отношения

Насколько сильно изменились ваши отношения за 10 лет? Вы с одним и тем же партнером? Вы стали родителем? Вы проводите время с одними и теми же друзьями? Как изменились ваши разговоры и поведение с родителями, братьями и сестрами?

Через десять лет многие из ваших отношений исчезнут. Причиной может быть не негатив или обиды. Чаще всего связь оказывается недостаточно прочной, чтобы выдержать препятствия, связанные с расстоянием и временем.

Люди, которые остаются в вашей жизни более 10 лет, почти наверняка останутся на связи навсегда.

Мне посчастливилось иметь один и тот же круг друзей, которых я знаю более 15 лет. Другие знакомые приходили и уходили, но круг наших основных друзей оставался неизменным.

Тогда я был холостяком.Супружеская жизнь, безусловно, открыла новые перспективы. Мои отношения и уважение как к родителям, так и к братьям и сестрам с годами углубились.

5. Ваша карьера и финансы

Насколько отличается ваша карьера и финансовое положение сегодня от того, что было 10 лет назад? За десять лет в карьере людей произошли значительные изменения. Для некоторых изменение лучше, чем ожидалось, для некоторых наблюдается застой, а для некоторых ухудшается.

Новый сотрудник мог занять руководящую должность.Владелец стартапа мог бы превратиться в мультимиллионера. Студент мог бы стать отраслевым экспертом. Миллиардер мог обанкротиться. Работающий профессионал мог остаться практически на том же карьерном уровне.

У меня нет причин жаловаться на мою текущую ситуацию. Я ожидал большего, но все же считаю, что у меня есть время, чтобы это произошло.

Мой собственный капитал несравним с элитным, но по сравнению с несуществующим банковским балансом десять лет назад я нахожусь в гораздо лучшей форме.

Как рассчитать следующие 10 лет

Каковы были ваши впечатления от прошедшего десятилетия? Вы можете быть довольны тем, как далеко вы продвинулись, или расстраиваться из-за того, что не достигли достаточного. В любом случае, ваши последние 10 лет в прошлом, и вы не можете изменить то, что произошло.

То, что вы можете сделать в ближайшие 10 лет, является более важным.

1. Стремитесь к ясности

Десятилетие — слишком большой срок, чтобы проплыть без четкого направления.Спросите себя, каким вы видите себя через 10 лет. Время от времени измеряйте свой прогресс, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.

Вы можете недооценить силу небольших улучшений, думая: «Я начну через 3 месяца. Насколько важны три месяца за десятилетие? » Но такой мыслительный процесс ошибочен.

Если вы не обнаружите, что движетесь в правильном направлении через 3 месяца, скорее всего, вы полностью сбились бы с пути через 3 года.

Всегда знайте свой пункт назначения и убедитесь, что вы на верном пути.Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что отклоняетесь от цели, корректируйте курс. Вы также можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к онлайн-тренеру, потому что профессионал может предложить свежие идеи и направить вас в правильном направлении.

Если вы не знаете, куда собираетесь, вы можете оказаться в другом месте.
Йоги Берра

2. Будьте готовы к изменениям в своем мыслительном процессе

Точно так же, как ваши мысли изменились за последние 10 лет, они изменятся и в будущем.Возможно, вам захочется принять решительное решение и совершить прыжок веры сегодня. Прежде чем сделать решительный шаг, спросите себя, сможете ли вы продолжать делать то же самое еще десять лет.

У вас не всегда будет четкий ответ, но прежде чем приступить к делу, нужно время, чтобы оценить долгосрочные последствия важного решения.

3. Ваши мечты могут измениться

Ваши мечты могут измениться со временем. Если вы увлечены определенной областью прямо сейчас, не думайте, что вы будете только мечтать об этой единственной цели до конца своей жизни.

По мере взросления вы лучше поймете себя и окружающий мир. Ваши мечты могут измениться. То, что сегодня кажется потрясающим, может показаться средним через 5 лет.

Не ломайте себе голову о том, чтобы сделать свое увлечение своей карьерой. Если вы выберете карьеру, к которой вы сможете подключиться, у вас все будет хорошо. Необязательно любить его от всей души и мечтать о нем днем и ночью.

Кэл Ньюпорт упоминает о недостатках гипотезы страсти в своем бестселлере «Так хорошо, что они не могут вас игнорировать».Прежде чем превращать какое-либо умение в свою страсть, вам нужно потратить время на развитие опыта.

Страсть приходит после того, как вы усердно трудитесь, чтобы стать превосходным в чем-то ценном, а не раньше.
Cal Newport

4. Рассмотрите связь ваших отношений

Вы миритесь и терпите определенные отношения, даже если они вам не нравятся? Если да, взгляните еще раз на причину. С годами более слабые отношения, которые вас беспокоят, так или иначе отдалятся.

Если какие-то отношения беспокоят вас, и вы не видите, что они станут плодотворными в долгосрочной перспективе, вам лучше потянуть за струну прямо сейчас. Держитесь подальше от знакомых, друзей, коллег и партнеров, которые добавляют негатива в вашу жизнь.

Все ли твои друзья предыдущего десятилетия все еще дороги тебе? Я сомневаюсь в этом. Точно так же много лет спустя количество отношений, которые действительно важны для вашего сердца, будет лишь горсткой. Выявите их как можно раньше и не отпускайте.

5. Вы можете добиться огромных результатов за 10 лет

Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет.

Эту цитату упоминали многие успешные люди, такие как Билл Гейтс и Энтони Роббинс. Я не знаю, кто это сказал первым. Тем не менее, цитата передает масштабы изменений, возможных за десятилетие.

университетских футболистов превратились в международных спортсменов, робкие подростки превратились в звездных актеров, молчаливые молодые люди стали всемирно известными комиками, а студенты с плохими оценками построили технологическую империю.

Результаты, которых вы можете достичь за 10 лет, больше, чем кто-либо может представить, включая вас самих. Все, что вам нужно, — это видение, чтобы мечтать о многом, реалистичный план, как этого добиться, и дисциплина, чтобы приложить усилия.

Заключение

Когда вы смотрите на календарь, десятилетие не кажется длинным. Но когда вы посмотрите на себя, вы поймете, сколько времени прошло и как далеко вы продвинулись.

Вы не можете изменить события, произошедшие за последние 10 лет вашей жизни.Но в следующие 10 лет осталось 120 месяцев и более 3650 дней. Заставьте их посчитать.

Моя цель — помочь миллионам людей осуществить свои мечты. Поделитесь статьей и помогите мне с этой миссией.

Вам не нужна награда, чтобы присоединиться к Продуктивному клубу, не так ли?

Просто и понятно. Вы нашли то, что только что прочитали, полезным? Отлично, тогда получите больше таких советов, чтобы поднять вашу продуктивность. Присоединяйтесь к Продуктивному клубу.

Максим Дсуза более десяти лет экспериментировал и находил различные методы управления временем для повышения своей продуктивности.Он хорошо понимает тот факт, что время — это ограниченный товар, и старается рассчитывать каждую секунду. У него большой опыт руководства стартапами, малым бизнесом и крупными корпорациями.

Он помог людям разных профессий и возрастных групп обрести ясность в своих целях, улучшить внимание, пересмотреть свои навыки управления временем и развить понимание своих психологических когнитивных предубеждений.

Как кардинально изменить свою жизнь за 30 минут: Предприниматель

Я потерялся в том смысле, что привык к краткосрочному успеху.Год назад я и представить себе не мог, что владею собственной компанией с шестизначными цифрами, но теперь я поймал себя на том, что плыву где-то между посредственным и средним — в том же месте, куда я обещал себе, что никогда не перейду.

Предпринимательство — это больше, чем просто регистрация в государстве и создание красивого логотипа и веб-сайта. Истинное предпринимательство основано на стойкости — способности оправиться от поражений, неудач, невзгод и недостатков.

Любой успешный предприниматель скажет вам, что в какой-то момент своей жизни, до того, как он начал заниматься предпринимательством, он достиг низкого уровня.Моя мать умирала от рака, а отец пристрастился к обезболивающим.

Это было 4 года назад. Мои распорядки, которые помогли мне добиться успеха, потерялись где-то между шестизначной зарплатой, комфортом спать в доме и моим бизнесом, который работает сам по себе.

Трудно признать, что я попал в ловушку самоуспокоенности, в конце концов, это был мой первый раз, когда я проводил все время наедине с собой — я наконец почувствовал то чувство, которого так жаждал: Личная свобода.

Но я знал, что кайф не продлится долго, и, увеличив размер брюк, понял, что пора что-то менять.70% усилий больше не собирались сокращать его — мой бизнес нуждался во мне, и мой старый мотивированный ум умолял его возродить.

Тони Роббинс говорит, что быстрое изменение движения может иметь решающее значение, когда дело доходит до принятия решительного решения. Я знал, что для того, чтобы изменить свои привычки и разработать новый распорядок, мне нужно начать с движения. Чтобы изменить свои эмоции, мне пришлось привнести (е) нервные импульсы в свои (е) движения.

Я принес свою беговую дорожку, которая раньше собирала паутину внутри дома.Я знал, что если бы видел его каждый день, то чувствовал бы вину за то, что не использовал его.

Однажды, после предательски долгого дня выполнения оценок, проверок на местах работы и последующих проверок (всего пройдено 240 миль — данные предоставлены MileIQ), я пришел домой измученный. Моя новая рутина заключалась в том, чтобы сидеть на своем компьютере, проверять электронную почту, обновлять электронные таблицы и прокручивать фейсбук — загружая мем-мусор и рекламный спам. На этот раз все было иначе.

Я встал на беговую дорожку и выучил, пожалуй, самый ценный урок в жизни.

Чемпионы создаются между моментом боли и поражением.

Я выбрал «30-минутный сеанс интенсивного сжигания жира» и начал ходить, затем бегать трусцой и начал бегать. Я не проводил это постоянно как минимум год.

Я хотел вернуть свое прежнее «я» — снова ощутить силу самоконтроля, рутины и последовательности.

Через 8 минут я начал это чувствовать. Мое тело болело сверху донизу, я узнал это чувство, и это длилось так долго. Я стал смотреть на часы и понял, что до меня осталось 22 минуты.

Скорость увеличилась.

14 минут. Я начал обратный отсчет с 60 в надежде обмануть свой разум, чтобы он больше не чувствовал боли. Я добрался до 40 и снова проверил.

Через 17 минут все во мне хотело сойти с беговой дорожки. В этот момент я бежал быстрее, чем бежал, или побежал бы, если бы я пробежал вокруг квартала. Мое тело умоляло меня просто нажать кнопку «Стоп»

Эрик Томас вонзил мне в ухо (Мотивационный спикер) Я даже не заметил, что он говорил, все, что я мог слышать в затылке, было моим старым self — «Не уходи»

22 минуты в.Святой ш т . В этот момент я почувствовал, что мои ноги дрожат, мое тело дрожит, и пот обильно струится по моей голове — я даже не стал его вытирать. Почему я делаю это с собой? Я думал. Никто не смотрит, сойди с беговой дорожки и сдайся. Вы сделали достаточно.

Пауза на секунду. Именно в этот момент я осознал причину, по которой я добился длительного успеха в бизнесе, и разжег этот внутренний огонь во мне, чтобы изменить мои привычки и распорядок. За 4 года боли и лишений, с которыми я имел дело, я овладел способностью преодолевать 22-ю минуту.

Я думал обо всех причинах, по которым я не собирался бросать курить. Я двинулся вперед. На том 30-м холодном звонке? Я сделал еще один звонок. На этот стук в 27-ю дверь? Я постучал по номеру 28 и получил продажу. В ту 4-ю оценку дня? Я пришел с таким же энтузиазмом, как и на первом этапе, и это имело огромное значение для всего мира.

Вы слышите снова и снова, чтобы не бросить курить, вот почему. Потому что именно тогда, когда все начинает рушиться, именно здесь и становятся чемпионами.