Как понять кого любишь: как выбрать и нужно ли выбирать

как выбрать и нужно ли выбирать

Кола или Пепси? Чай или кофе? Битлз или Элвис? Энистон или Джоли? Черное платье или белые брюки? Android или iOS? Наша жизнь складывается из ежедневных выборов. Едва проснувшись, мы тут же начинаем выбирать. И хорошо, если это мелкие бытовые сомнения, тогда и решения принимаются легче, мол, сегодня ошибусь, завтра можно будет все исправить. А что, если ты стоишь перед глобальным выбором? Что, если выбирать надо не из гардероба и гаджетов? А что, если выбирать надо из людей? Думаешь, это просто? Давай посмотрим.

---

Анна Иваненко

Из этой статьи ты узнаешь:

— почему иногда не нужно кого-то выбирать;
— как не перепутать любовь с увлечением;
— почему иногда ты не можешь понять, что любви больше нет.

В жизни бывают разные ситуации: то подснежники в феврале расцветут, то вдруг начнет воротить от шоколада или нестерпимо вдруг захочется в Португалию, оседлать доску в океане, хотя до этого ты была прилежным и послушным пляжным отдыхающим, друзья даже шутя называли тебя лежаком. Что с тобой случилось, почему так все стремительно меняется? Это нормально, каждая прожитая тобой минута вносит в твою жизнь свои коррективы, и каждый следующий день ты уже не будешь прежней. Поэтому неудивительно, что вкусы твои меняются. Поэтому завтра ты можешь выбрать чай, хотя до этого не представляла своего утра без кофе. Но что делать, если перед тобой стоит куда серьезнее выбор? Что делать, если тебе кажется, что ты любишь двоих? Например, ты знала, что одна из самых популярных сексуальных фантазий женщин — хочу друга мужа?

Психологи уже не раз поднимали эту тему: что делать, если тебе кажется, что ты любишь двух мужчин? Выбирай второго, ничтоже сумняшеся утверждают они. Потому что, если бы действительно любила первого, не прониклась бы сильными чувствами ко второму. Тут речь идет о ситуации, когда ты живешь с одним мужчиной, но встретила вдруг новую любовь. Разрывай отношения и начинай новые с другим мужчиной, говорят психологи.

Но мы не будем столь категоричны. Мы рассмотрим разные варианты, а ты подумаешь, к чему каждый из них может привести. Потому что мы почему-то думаем, что, разрываясь между двумя любовниками, ты разрушаешь все правила, и никакие догмы и законы тут уже не работают — действовать нужно только от сердца. По природе своей мы полигамны. Эмпирические данные дают ясно понять, что в нас заложена возможность любить сразу нескольких партнеров. Согласно науке, это нормально для нас. Значит, осуждать тебя, полюбившую сразу двоих, мы не имеем права. Наука утверждает, что это нормально, но общество кривится в ответ. А что думаешь ты?

Будут ли чувства, которые ты испытываешь к двум своим партнерам, соразмерны? Вот этот вопрос и есть ключевой.

Очень часто мы путаем любовь с увлечением. Нам важно влюбиться и испытывать страсть, а появившиеся в этот момент бабочки в животе (которые, на самом деле, всего лишь адреналин) вдохновляют нас и заводят. Мы пишем возбуждающие сообщения, фантазируем и мечтаем. Нам кажется, что мы становимся умнее, красивее, моложе и желаннее – влюбленность творит чудеса, что и говорить. Поэтому мы так цепко ухватываемся за нее и стараемся не отпустить. «Дорогой, мне кажется, я полюбила другого мужчину,» — готова сказать ты своему бывшему (?) любимому. – «Но я не могу из вас выбрать. Что мне делать? Я люблю вас обоих, такое же бывает!»

А ты уверена, что это любовь, а не мимолетная страсть? Может, тебе просто захотелось новых эмоций, и ты прыгнула в краткосрочный адюльтер. И он тебя так завел и вскружил голову, что ты приняла это за любовь. Но на самом деле, это всего лишь увлечение, которое пройдет, разбившись о быт. Подумай об этом. Прежде, чем выбирать из двух или заканчивать отношения, по возможности честно оцени, что ты чувствуешь. Кстати, неплохо уехать куда-то одной на неделю-другую. Там, вдали, ты поймешь по кому скучаешь больше. Быть может, этот момент тебя подтолкнет в правильном направлении.

Если ты хочешь выбрать одного мужчину, прежде всего подумай, какие качества партнера тебе важны для отношений, какие ты строишь или хочешь построить. Если ты сейчас состоишь в отношениях, подумай, чего тебе в них не хватает, и сможет ли новый партнер закрыть эти пробелы.

Еще один способ, который может помочь тебе выбрать: представь себя на месте каждого из своих мужчин.

Представь, что тебе сказали, что у него есть другая женщина. Представь его в объятиях другой женщины, как он признается ей в любви, как обещает быть вместе всегда. Представь себя в такой ситуации с каждым из мужчин и понаблюдай за своими чувствами. С кем твои чувства будут сильнее? Кого из них ты будешь бояться потерять больше? А ведь надо будет выбрать.

Тебе необязательно выбирать, если тебе и так комфортно, если ваши отношения прозрачны, и твои партнеры знают о существовании друг друга. Бывает и такое. Например, вспомним Владимира Маяковского, Лилю Брик и ее мужа Осипа.

Не знаем, насколько они все были счастливы, но о том, что жили, не скрываясь, доподлинно известно. Тебе не надо выбирать, если это ваше взвешенное решение, и твоя совесть не мучит тебя. В конце концов, мы полигамные животные, и с этим ничего не поделаешь.

Но если выбирать все-таки приходится, но ты не можешь этого сделать, уйди, отпусти ситуацию и их обоих. Если ты не в силах выбрать из двух мужчин, потому что тебе кажется, что ты одинаково любишь обоих, значит, о любви тут речи не идет. Ее нет. Если бы она была, она вспыхнула бы ярче, ты бы заметила ее на фоне страсти. Не путай себя с эмоциями — любовь из нас всегда больше.

Меж двух огней: как определить, кого любишь

Любовный треугольник появляется не только у людей, которые любят морочить другим голову.

Представим ситуацию, что девушка после разрыва встречает другого мужчину. Тут вроде и бывшему не изменяешь, и избавиться от прежних чувств не так легко. Или другой пример: в ней просыпаются чувства к лучшему другу, которого раньше не воспринимала как объект любви. При этом у нее вроде налаженная личная жизнь.

Надо ли говорить, что избавиться от неопределенности хочет и она сама, и другие вершины этой любовной фигуры. Самый главный вопрос: как определить, кого любишь больше?

Третий не лишний

Появление второго человека в личном пространстве отнюдь не случайно. Здесь налицо дисгармоничность прежних отношений, раз новые стали недостающим звеном. Именно поэтому определять надо не то, кого любишь больше, а с кем чувствуешь себя более защищенной, у кого получаешь больше. Это не эгоистичный подход. Представьте, что вы можете есть только растительные продукты, а кто-то предлагает мясо. Вроде и то, и то можно употреблять в пищу, но лично вы станете употреблять только фрукты и овощи

. Так и в отношениях с людьми: надо быть честной и понимать, с кем пребывание более полезно и правильно для вас.

Ваше будущее

Порой девушки мечутся между приятным во всех отношениях мужчиной, к которому просто не лежит душа, и плохим мальчиком, от которого душа в пятки уходит. Решая, с кем остаться, надо думать не о сиюминутном, а о будущем. Вы имеете право совершать ошибки, но сейчас подумайте, видите ли кого-то из них возле себя.

Тот, с кем у вас сообразуются какие-то совместные планы, будет вашим лучшим выбором, даже если после будете жалеть. Ведь если сейчас один из них вызывает тоску при мысли о совместной жизни, выбирать надо другого.

Их качества

Вы можете подойти к вопросу, как разумная женщина, чтобы определить, кого любишь больше. Выпишите в два столбика хорошие и отвратительные по-вашему качества обоих. В ком вы заметите больше недостатков, к тому чувства слабее. Правда, это может быть следствием кратковременного кризиса в отношениях, что бывает в каждой паре.

Будьте честны с парнями

Не надо водить их обоих за нос. Решайте, с кем останетесь, быстрее, иначе потом все это незаметно перейдет в вялотекущую шизофрению, когда вы, как Буриданов осел, так и не сможете остановиться на самом привлекательном кусочке сена.

Закончилась история с этим ослом совсем плохо – он просто умер от голода. Сейчас от вас зависит судьба двух мужчин и ваша собственная, сделайте самый мудрый выбор. Недовольный, конечно, останется, но разрулить любовный треугольник бескровно вряд ли удастся.

«Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Нельзя со стопроцентной точностью сказать, что человек действительно вас любит. Однако существует множество способов определить настоящее отношение человека. Для этого вам следует обратить внимание на его поведение, слова и действия, особенно когда вы вместе. И несмотря на то что представление о настоящей любви у каждого человека разное, ее можно отличить от простой влюбленности, заинтересованности или мимолетного увлечения.

Если вы хотите узнать истинные чувства любимого человека, руководствуйтесь следующими указаниями.

Шаги

Как он ведет себя?

Может ли человек быть самим собой рядом с вами? Любить — значит быть открытым для своей половинки. Если человек меняется, оставаясь с вами наедине, значит, он вас любит. Например, если на публике он серьезный и учтивый, а наедине с вами дурачится и совершает глупые поступки, значит, он полностью открыт и любит вас.

• Если человек делится с вами глубочайшими эмоциями и переживаниями, при этом чувствуя себя комфортно, он вас любит.
• Если человек чувствует себя уютно, не притворяясь идеальным, расслабляется и не заботится о том, что в зубах застряла еда, значит, он не против того, чтобы вы видели эту сторону его личности.

Рад ли человек видеть вас после тяжелого дня? Если у человека был плохой день, но он оживляется, когда видит вас, это признак любви. Если человек вас любит, ваш вид или звук вашего голоса уже помогут ему почувствовать себя немного лучше.

• В следующий раз, когда он будет не в настроении, посмотрите, как он реагирует на ваше присутствие.

Смотрит ли любимый человек на вас влюбленными глазами? Замечали ли вы на себе затуманенный взгляд полный обожания? Вы сразу поймете, о чем речь, как только увидите это. Иногда вы можете заметить этот взгляд по утрам, или даже случайно во время обеда.

• Вы также можете заметить, что человек пристально смотрит на вас с одним и тем же выражением лица.

Любит ли человек валять дурака рядом с вами? Любовь делает человека глупее, окрыленнее и заставляет смеяться без повода. Если человек ведет себя так в вашем присутствии, он, скорее всего, влюблен.

• Если вы сказали что-то не очень смешное, а человек просто лопается от смеха, он снедаем любовью к вам.
• Если человек нервничает или ерзает, скорее всего, он взволнован вашим присутствием.

Грустно ли человеку, когда грустно вам? Если вы испытываете невероятные эмоциональные страдания или просто чувствуете себя разбито из-за болезни, это состояние должно передаться человеку, который вас любит. Он будет впитывать в себя негативные эмоции, чтобы заставить вас почувствовать себя лучше.

• Хотя человек не обязан испытывать те же чувства, что и вы, он определенно поддастся влиянию вашего настроения.

Что он говорит?

1. Говорит ли человек о вашем совместном будущем как о чем-то само собой разумеющемся? Если человек вас правда любит, мысль о совместном будущем будет естественна для него, он не должен чувствовать неопределенности или неуверенности. Если для него в порядке вещей говорить о том, что вы будете делать в будущем, как будет выглядеть ваша совместная жизнь через год, два, десять лет, значит, он действительно любит вас.

   • Настоящая любовь подразумевает желание прожить вечность рядом с любимым. Если человек не видит своего будущего без вас, он вас точно любит.
   • Если вы обсуждаете, как будут выглядеть ваши дети, где вы будете жить на пенсии или куда поедете на медовый месяц, у вас настоящая любовь.

2. Говорит ли вам любимый человек значимые комплименты? Существует большая разница между «Мне нравится твоя прическа» и «Ты заставляешь меня чувствовать себя лучше, что бы ни случилось». Важно, чтобы человек говорил вам о том, что он ценит вас как личность и уважает некоторые черты вашего характера.

   • Вам не обязательно должны говорить комплименты все время. Значение имеет качество, а не количество.

3. Когда человек говорит вам «Я тебя люблю», правда ли он имеет это в виду? Существует огромная разница между «Лю тя!» и «Я люблю тебя». Если человек вас действительно любит, он говорит об этом, глядя в глаза, его голос звучит искренне и он не требует чего-либо взамен.

   • Чтобы признаться в любви, не нужны причины. Он не должен делать этого из одолжения или потому, что в данный момент это уместно прозвучит.

4. Действительно ли человек открыт перед вами? Любящий человек не побоится говорить о своих мыслях, чувствах, страхах и тому подобном. Он расскажет о своем детстве, своих сожалениях, тяжелых периодах, мечтах, и ему будет комфортно делиться этим с вами.

   • Если человек говорит «Я никому этого раньше не говорил. ..», значит, скорее всего, он правда вас любит и доверяет вам.

5. Говорит ли вам любимый человек о том, что скучает, когда вы в разлуке? Если вы далеко друг от друга, но продолжаете переписываться, созваниваться, давая понять, что скучаете, значит, вы не можете представить жизнь друг без друга. Если же вы уехали на 3 недели и не получили ни весточки, скорее всего, это не любовь.

   • Любимый человек не должен вам названивать постоянно, чтобы сказать, что скучает.

6. Видит ли любимый человек ваши недостатки? Он не должен идеализировать вас. По-настоящему любящий человек сможет указать вам на ошибку, некорректное высказывание или недостойное поведение. Однако он не должен критиковать вас все время. Это должна быть здоровая, конструктивная критика, означающая, что человек знает вас вдоль и поперек и принимает со всеми вашими достоинствами и недостатками.

   • Вас должно насторожить, если человек никогда вас не критикует и никогда с вами не спорит. Убедитесь, что человек любит именно вас, а не вашу идеальную версию.

7. Уважает ли любимый человек ваше мнение? Если его интересует ваше по самым разным вопросам, от оценки пары новых туфель до политической обстановки в мире, значит, он вас правда любит. Любящий человек может спросить вашего совета или точку зрения по любому поводу, даже если у него уже есть свое сформировавшееся мнение.

   • Ему не обязательно спрашивать ваше мнение обо всем — только о наиболее важных для него вещах.

Что он делает?

1. Слушает ли любимый человек все, что вы говорите? Если человек вас правда любит, он не только будет открыт с вами, но и будет слушать то, что вы ему говорите, даже если слышал об этом ранее. Это не значит, что он должен вести себя как ваша собачка. Просто он будет рядом, чтобы, не перебивая и не отвлекаясь, выслушать ваши мысли и высказать ответную точку зрения.

   • Любить — значит не только говорить, но и уметь слушать.

2. Приходит ли любимый человек вам на помощь в любую минуту, даже в неподходяще и неудобное время? Конечно, он всегда рядом, чтобы пропустить пару кружечек в баре или разделить вкусный обед, но отвезет ли он вас в аэропорт при необходимости? Или будет ли он выгуливать вашу собаку, когда вы будете больны? Любящий человек разделит с вами как радостные, так и печальные моменты.

   • Если человек находится рядом с вами, когда вы счастливы, в хорошем настроении и с легким сердцем, но исчезает, когда вы грустны или подавлены, он вас не любит.
   • Любовь — это быть рядом с человеком, не смотря ни на что. Любящий человек примет вас со всеми вашими достоинствами и недостатками, а также разделит с вами счастливые и трудные времена.

3. Делает ли вам любимый человек приятные вещи? Любящий человек заправит вашу машину, когда вы заняты, купит вам продукты или приготовит куриный бульон, если вы больны. Он не должен постоянно хлопотать вокруг вас и опекать сверх меры, но если он любит вас, он захочет дать вам повод улыбнуться или сделать вашу жизнь чуточку легче.

   • Настоящая любовь — это умение не только брать, но и отдавать взамен.
   • Если человек правда вас любит, он будет делать эти вещи, не спрашивая вашего разрешения. Это должно быть само собой разумеющимся. Если вы каждый раз сами просите его о помощи, скорее всего, вас не любят.

4. Хочет ли человек всегда быть рядом с вами? Любить — значит всегда стремиться быть рядом, даже когда это кажется невозможным. Конечно, это не означает, что вы должны прилипнуть друг к другу, однако любящие люди используют каждую возможность побыть вместе.

5. Дает ли любимый человек вам достаточно свободны? Любящий человек всегда даст вам время побыть наедине с собой и заняться своими делами. Если человек не отпускает вас ни на шаг, это уже слепая одержимость. В паре каждому необходимо время, чтобы заниматься своими делами и оставаться собой.

   • Желание быть рядом постоянно скорее говорит не о любви, а о том, что человек не уверен в себе.

6. Действительно ли человек понимает вас? Настоящая любовь — настоящее понимание. Если человек умеет распознавать ваше настроение, знает, что вы любите, а что нет, и как вас порадовать, значит, он вас любит.

   • Ничего страшного, если отчасти вы остаетесь для человека загадкой. Не нужно ожидать, что он понимает вас на все 100%, но должны иметь твердую уверенность, что человек чувствует и понимает вас большую часть времени.

7. Желает ли любимый человек лучшего для вас, даже если это не является лучшим для него? Любящий человек понимает, что некоторые вещи вам необходимо делать для себя и самому. Он должен осознавать, что вам важно провести лето на далеком острове, если вы учитесь на морского биолога, или что вам нужно пойти домой пораньше, чтобы выспаться перед важным тестом.

   • Если человек постоянно хочет лучшего для вас обоих , а не лично для вас, значит, он не видит в вас индивидуальность со своими собственными желаниями и потребностями.

8. Оказывает ли вам человек реальную поддержку? Любящий человек будет рядом не только для развлечения, но и поможет в достижении целей и продвижении вперед по жизни. Он будет сидеть на трибуне во время вашей игры на поле, придет на вашу защиту диплома или подвезет на собеседование. Любящий человек будет рядом в тот момент, когда вы будете в нем нуждаться.

   • Если человек правда вас любит, он поддержит ваши цели и интересы, даже если он далек от них.

• Когда вы кому-то нравитесь, человек иначе ведет себя в вашем присутствии, смотрит на вас по-другому или много улыбается.
• Считайтесь с чужими чувствами. Когда вы кому-то нравитесь, любые ваши действия будут много значить для человека. Будьте аккуратны.
• Если человек с вами не говорит, это не значит, что вы ему не нравитесь. Может, он просто стесняется.
• Не перепутайте флирт с проявлением дружбы, иначе вам потом будет больно.
• Давать человеку свободу необходимо, но если вас совсем не интересует, где, что и с кем он делает, вы рискуете его потерять.
• Если подруга или парень кажутся приставучими и проявляют гиперзаботу по отношению к вам, возможно, так происходит потому, что они заботятся о вас.

Люди знакомятся, влюбляются, встречаются друг с другом, многие потом живут вместе или женятся — все мы знакомы с этой схемой развития отношений между мужчиной и женщиной. И каждый раз кажется, что вот она — настоящая любовь, именно та, смысл которой пытаются понять уже много лет. Но проходит какое-то время, люди привыкают друг к другу, страсти утихают, и многие начинают задумываться о том, действительно ли это любовь. Возможно, это страсть, влюбленность или банальная привычка. Или это была любовь, но она прошла? Как узнать, что ты его не любишь? Попробуем разобраться в этом вопросе вместе.

Люблю или не люблю: определяемся с чувствами

• Когда девушка любит, она принимает своего избранника таким, какой он есть на самом деле. В период влюбленности парень всегда кажется самым-самым, девушка вообще не видит недостатков человека. Потом, когда девушка начинает узнавать парня лучше, перед ней раскрываются его негативные черты (недостатки есть у любого). Если после этого чувства исчезают, то это была вовсе не любовь, а обычная влюбленность. Если чувства, несмотря на все недостатки парня, не проходят, а усиливаются и укрепляются с каждым днем, это значит, что ты принимаешь настоящего человека и, скорее всего, любишь его. Также важно помнить о том, что любящая девушка не будет стремиться изменить парня, если он сам этого не хочет. Если ты всячески пытаешься воздействовать на него, чтобы он стал таким, каким ты хочешь его видеть, то ты его не любишь.
• Многие верят в любовь с первого взгляда, но в то же время говорят о том, что любовь — это глубокое чувство, основанное на влечении тел, умов и душ, оно затрагивает самые потаенные струны души. Навряд ли можно полюбить с первого взгляда, но легко можно с первого взгляда влюбиться. Если ты его еще плохо знаешь, понятия не имеешь, чем и как живет этот человек, но тебя к нему сильно тянет, скорее всего, ты пока просто влюбилась. Как твои чувства будут развиваться дальше, зависит от тебя и от него. Любовь же вызревает достаточно долго. Полюбить по-настоящему — значит узнать, понять и принять другого человека полностью в свою жизнь, а для этого нужно много времени. Часто любовь возникает между парнем и девушкой, которые достаточно долго просто дружили и проводили вместе много времени. Если ты знаешь его достаточно долго, понимаешь, что из себя представляет этот человек, и твои чувства к нему крепнут день ото дня, то ты любишь.
• Часто, когда отношения становятся стабильными и предсказуемыми, многие девушки начинают задумываться о том, а действительно ли это любовь, ведь уже нет таких ярких чувств и стало как-то скучно. В этой ситуации, чтобы узнать, любишь ты его или нет, полезно на некоторое время разлучиться. Например, можно провести отпуск раздельно. В разлуке понаблюдай за своими чувствами. Если ты скучаешь по нему, часто думаешь о нем и хочешь поскорее оказаться рядом, значит, ты любишь его. Здесь важно не спутать любовь с привычкой. Если ты привязана к человеку, то в разлуке будешь чувствовать себя очень плохо, испытывать негативные эмоции, ничего вокруг не будет радовать, все мысли только о нем. Это эмоциональная зависимость. Если ты любишь, то в разлуке с добротой и нежностью вспоминаешь о любимом человеке, ты скучаешь, но твои эмоции носят светлый характер и не разрушают тебя. Если в разлуке ты постоянно чувствуешь облегчение от одиночества, тебе не интересно, как он там один и чем занимается, гораздо больший интерес вызывает жизнь вокруг, то ты не любишь его. Также можно представить, что этого человека нет в твоей жизни, что он просто исчез. Что ты чувствуешь? Если облегчение, равнодушие или радость, то ты не любишь, если же тебе даже не хочется представлять такую ситуацию, то ты любишь человека.
• Настоящая любовь также предполагает, что любящий хочет сделать любимого счастливым, заботится о нем, внимателен по отношению к нему. Ты любишь его, если стремишься принимать активное участие в его жизни, помогать, радовать порой даже в мелочах. Тебе не все равно, как он себя чувствует сегодня, чем занимался весь день, все ли у него в порядке. Если тебе совершенно не интересно, как он живет, чем занимается, увлекается, что чувствует и т.д., если стоит выбор между эгоистическим желанием и им и ты выбираешь первое, то ты его не любишь.
• С настоящей любовью неразрывно связано уважение и трепетное отношение к любимому человеку. Любящая девушка никогда не позволит себе резко высказываться о недостатках любимого, зло подшучивать над ним, стремиться доказать, какая она хорошая, а он полный ноль, критиковать парня в присутствии посторонних. Она уважает его чувства, тактична, понимает, что, когда и как можно говорить, а что — нельзя. Если ты вообще не задумываешься о том, что и как ты говоришь ему во время ссор, споров и критики, думаешь только о себе и своих обидах, позволяешь себе выражаться в резких формах по отношению к нему, унижать и оскорблять, то тут, конечно, нет никакой любви.
• Видишь ли ты этого человека в своем будущем, относишься ли к вашим отношениям серьезно? Если тебе просто прикольно проводить вместе время, ты не знаешь, хочешь ли связать с ним свое будущее и будет ли он вообще нужен тебе там, то это не любовь.
• Как еще узнать, любишь ты его или нет? А привлекают ли тебя другие парни в плане флирта и личных отношений? Когда человек любит, ему не нужны другие партнеры кроме любимого. Если тебя все чаще посещают мысли о других, ты думаешь о том, что не прочь завести новые отношения, то ты не любишь своего парня.
• Когда любишь человека, ты не боишься быть собой рядом с ним. С любимым человеком не нужно из себя кого-то изображать, бояться, что тебя не поймут. Ты доверяешь ему и показываешь себя настоящую, потому что знаешь, что тебя поймут и примут. Если ты не можешь в отношениях с ним быть самой собой, довериться, открыться ему, постоянно пытаешься соответствовать какому-то идеалу, который, возможно, ему нравится, то это не любовь.

Вот по этим признакам ты можешь попытаться проанализировать свои чувства к парню. Вообще, решать, любишь ты парня или нет, никогда не стоит сгоряча, ведь можно наломать дров. Не надо разрывать отношения после первой же крупной ссоры или периода охлаждения чувств по отношению друг к другу. Почти все пары проходят через подобное, и это временно. Стоит задуматься над этим вопросом, если он не дает тебе покоя уже достаточно долгое время.

Любовь – одно из самых противоречивых и сложных чувств. Одни пары ощущают сильнейшую любовь, женятся, а вскоре разводятся, не сойдясь характерами. Иные же ненавидят друг друга, а затем между ними загорается искра, и они остаются вместе до конца жизни. Как решить этот сложный вопрос и понять, что ты любишь человека?

Встречаясь, парень и девушка могут вместе работать, учиться, либо просто прогуливаться после рабочего дня. Понять, что любишь человека, можно по тому, насколько это время, проведенное вместе, приятно для вас обоих.

Если проведенное вместе время является наиболее приятным за весь день, можно смело полагать, что это любовь. Человек, которого любишь, вряд ли надоест, хотя бы потому, что развивается вместе с тобой и всегда обнаруживаются новые темы для разговоров, компания его не отягощает, а напротив, позволяет отдохнуть.

Сознание и подсознание диктуют нам свои правила жизни и чувств. Подсознание подсказывает нам сны в ночное время, а сознание вступает в силу по пробуждению. Если и во сне, и проснувшись с утра, ты думаешь о любимом человеке, можно рассчитывать на любовь.

Когда любишь человека по-настоящему, начинаешь совершенно иначе смотреть на мир. В своем собственном мире человек является для себя наиглавнейшей личностью, чьи интересы всегда выше других – это закон природы, основанный хотя бы на инстинкте самосохранения. Эгоизм присущ всем живым организмам и это не новость.

Но любовь делает человека самоотверженным и преданным. Интересы твоего любимого человека становятся на первый план, ты хочешь помочь ему в осуществлении его желаний и заветных мечтаний, ты огорчаешься, когда что-то не получается, и радуешься, когда задуманное им исполняется.

Это не значит, что от такого самопожертвования кто-то доволен больше, а кто-то меньше. Если любовь настоящая и взаимная, оба человека стремятся к счастью своей половинки. Это и составляет обоюдное счастье настоящей любви.

Еще один нюанс, по которому можно проверить, действительно любишь человека или это просто симпатия или привычка. Искренне любящий человек готов на многое. Что бы ни потребовалось для счастья второй половинки – ты всегда готов сделать это, лишь бы действительно это составило счастье родного человека.

Если же возникают сомнения, не знаешь, стоит ли это делать, перестаешь думать о его благополучии в первую очередь – значит, стоит серьезно задуматься, не является ли это простым увлечением и влюбленностью.

Перед тем как узнать, любишь ты человека или нет, следует проанализировать и свое, и его поведение в обществе. Когда вы понимаете, что больше на жизненном пути не хотите ступить друг без друга и шагу, вам хочется рассказать об этом всем вокруг.

Любящий человек не боится проявлять своих чувств при других людях, ухаживать за любимым человеком. Если же раньше это действительно было, а теперь становится совестно и неловко, скорее всего, ты больше не любишь этого человека.

Тут стоит принять во внимание, что не все люди по своему характеру готовы проявлять чувства при людях. Например, взять за руку или приобнять могут, а вот назвать ласковым словом, поцеловать – нет, даже в компании близких друзей. Это не значит, что любви нет.

Некоторые люди стремятся закрыть от всех свои чувства, чтобы не поддать их разрушению под влиянием зависти, посторонних мнений, суждений и советов. И это в своем роде тоже правильно.

Нельзя сказать, что любящие – всегда идеальны. Идеальных людей нет, и не будет никогда. Если кажется, что твоя половинка – идеал, скорее всего, она что-то скрывает и нужно намного внимательнее присмотреться.

Любящий человек всегда видит в своей второй половинке недостатки и знает их, а также охотно признается в своих же недостатках. Другое дело, что при искреннем чувстве любые недостатки становятся изюминками, своеобразными достоинствами, которые привлекают и возводятся в ранг наиболее интересных качеств в любимом человеке.

Таким образом, можно знать все недостатки своего любимого человека, но любить эти недостатки и считать их оригинальными сможешь только тогда, когда это будет настоящей любовью.

Будучи по-настоящему влюбленным в человека, хочется не только проводить с ним времени побольше, но и строить определенные планы на будущее, представить которое без своей любви достаточно сложно. Когда вы оба поймете, что никого другого и не надо, в голове начнут созревать планы с долгосрочной перспективой.

Кратковременные искушения станут смешными и неинтересными, а основной целью жизни станет устройство собственного счастья и благополучия второй половинки. Если же кто-то просто нравится, планировать с ним будущее страшно и неспокойно.

Точно так же, как осознаешь не идеальность второй половинки, осознаешь и свои недостатки. Любовь же подталкивает человека к совершенствованию себя. Хочется поддерживать свои качества, которые полюбились второй половинке, развиваться, становиться лучше, краше, сильнее.

Когда человек просто нравится, чувства к нему обусловлены обстоятельствами, мнениями людей, зависят от множества факторов и часто переменчивы.

Когда же действительно любишь человека, любовь абсолютна, а не обусловлена. Она не зависит от того, что скажут другие люди, какая сегодня погода и настроение. Она не обоснована навязыванием, советами подруг и друзей, наставлениями родителей. Она возникла, и она есть.

Спустя какое-то время, дымка прекрасной сказки тает, и любовь открывается в полную силу. В этот сложный период многие люди расстаются, переживая отсутствие прежней романтики в отношениях. Но вслед за романтикой идет более крепкий, лучший период – твоя любовь становится твоим самым лучшим другом.

Будь это преступление или шалость, радость или разочарование – все делится надвое и переживается вместе. Таким парам нипочем ни одни препятствия в их судьбе.

Наконец, стоит задать себе вопрос о том, смогу ли я остаться рядом, если у любимого человека будут серьезные проблемы со здоровьем. Возможно, он станет инвалидом, потеряет зрение, слух… Останется ли он так же любим? Ведь в жизни случаются совершенно разные вещи, и никто не застрахован от случайности, даже такой печальной. Ответив на этот вопрос, можно абсолютно ясно решить, действительно ли это любовь.

Источник:
Как понять, любишь ли ты человека?
Как понять, действительно ли любишь человека, или это просто влюбленность и привычка? Определить это можно по некоторым признакам, на которые стоит обратить внимание, чтобы ответить на эти вопросы.
http://apatii.net/otnosheniya/love/kak-ponyat-lyubish-li-ty-cheloveka

Как понять, что ты любишь?

Воспетое поэтами и бесстрастно расчленённое химиками, заставляющее людей становится святыми или низвергающее в пучину порока, чувство любви с первых дней зарождения человеческой цивилизации не уступает пальму первенства никакому другому чувству. И кажется, что всё уже было в этом мире, что мельчайшее движение души кем-то до тебя прожито, описано, изучено, но… вот она пришла, и как узнать её в лицо? Как понять, что ты любишь? Как не ошибиться, чтобы не было потом горестных разочарований?

Да, нет двух одинаковых людей, и каждый проживает свою любовь по-своему, но чувство одно и представляется вполне возможным найти точки соприкосновения, роднящие нас, таких разных.

Учёные, психологи и психоаналитики пытаются раскрыть не только секреты природы, космоса и человеческого организма – их пристальных взглядов не избежало и чувство любви. Благо, что «объектов» для исследования было предостаточно во все времена. В этой области двадцатый век принёс парадоксальное открытие – любовь и влюблённость совсем не одно и то же!

Чем же отличается «настоящая» любовь (ведь мы привыкли считать это чувство более серьёзным) от «легкомысленной» влюблённости? Как понять, что ты любишь человека искренне и глубоко?

Вот к каким выводам пришли специалисты по чувствам:

Влюблённость может быть естественной либо, так называемой, недоброкачественной (слово-то какое!). Естественную влюблённость, за редким исключением, переживает каждый человек – в подростковом возрасте это увлечение сверстником или кумиром, а во взрослом – подпитываемое гормонами, фантазией и соответствующей ситуацией влечение к человеку противоположного пола. Кстати, вопреки распространённому мнению, влюблённость может растянуться на долгие годы. Недоброкачественная влюблённость – это очень сильное, парализующее волю и разум чувство, которое порой доводит человека до психического заболевания или суицида.

К сожалению, науку любви нигде не преподают, и большинство пар, стоя перед алтарём, клянутся друг другу в вечной любви, будучи даже не знакомы с этим чувством.

А ведь стоит всего лишь разграничить два чувства, которые хотя и получили однокоренные названия, но, по сути, имеют совсем мало общего и классифицировать их признаки.

Прояснить ситуацию с любовью помогли… биологи, занимающиеся проблемами эволюции. Они выяснили, что у любящих пар потомство более здоровое, полноценное и жизнеустойчивое. Природа мудра – любовь закрепилась как видовой признак.

• Любовь не «слепа». Ты прекрасно замечаешь недостатки любимого, но можешь их понять и простить.
• Любовь не всепоглощающа. Ты не теряешь интерес к остальному миру.
• Любовь не боится разлуки.
• Любовь бывает только взаимной.
• Любовь самодостаточна, она не нуждается в стимулировании.
• Платонической любви не бывает, как не бывает и любви с первого взгляда.
• Рядом с любимым спокойно, свободно, комфортно.
• Страдания и депрессии с любовью несовместимы.

Этот ряд можно продолжать, но все характеристики чувства будут сводиться к одному: любовь – это нравственная ценность, близкая к состраданию, доброте и милосердию.

Несмотря на то, что первенство в иерархии ценностей отдано любви, влюблённость ещё никто не отменял. А как понять, что ты влюбилась, если чувство нахлынуло впервые? Разумеется, речь идёт о «положительной», то есть естественной влюблённости.

• Мысли постоянно крутятся вокруг предмета обожания, не давая заниматься другими делами.
• Во время присутствия возлюбленного нападает несвойственная тебе в другое время робость.
• Всё время тревожат мысли о том, как ты выглядишь.
• Любые слова, сказанные возлюбленным, становятся многозначительными, приобретая особый смысл.
• Просыпается неведомая ранее ревность.
• Пропадает красноречие.
• Все разговоры с подругами ты стараешься перевести на разговор о нём.

На этом перечисление первых признаков влюблённости можно, пожалуй, закончить, ведь каждая из прошедших этот восторженный этап жизни легко добавит к ним с десяток своих.

И не нужно пугаться появления этих признаков, а тем более зацикливаться на «второсортности» чувства влюблённости, потому что тот, кто не испытал его ни разу, очень многое в жизни потерял!

Источник:
Как понять, что ты любишь?
Как понять, что ты любишь человека искренне и глубоко?Чем же отличается настоящая любовь от легкомысленной влюблённости?
http://www.glamday.ru/threads/kak-ponjat-chto-ty-ljubish.84/

Как понять что ты любишь человека? Любовь или привязанность?

Как понять что ты любишь человека? Любовь или привязанность?

Слово «любовь» в наши дни используется повсеместно. Фильмы, песни, статусы и посты в социальных сетях, рекламные плакаты. Люди принимают за любовь самые разные чувства – эмоциональную зависимость, страсть, влюбленность, чувство собственности. Если вы спросите своих знакомых – что такое любовь, ответы поразят вас своим многообразием. Как понять, что ты действительно любишь человека?

Почему важно ответить себе на этот вопрос? Чтобы избежать необдуманных и в результате неудачных браков. Чтобы научиться в отношениях с мужчиной сначала отдавать любовь, и только потом – брать. Чтобы понять, чего вы хотите от отношений и что вы можете дать в них другому человеку. Не обманывать ни себя, ни его, не завышать ожиданий и не строить иллюзий.

Молодые или неопытные в области отношений люди редко задумываются над искренностью своей любви. Кроме того, под любовью очень часто они подразумевают жгучее желание постоянно находиться рядом с человеком, которого любят. Получать от него заботу, внимание, нежность.

Мало кто думает о том, что он сам может дать любимому человеку. У круговороте взаимных неоправданных ожиданий люди в результате разочаровываются и в избранниках, и в самом понятии «любовь».

У тех, кто чуть постарше и уже получил опыт чувственных переживаний, сомнений гораздо больше. Они, напротив, боятся ошибиться, обжечься, принять желаемое за действительное. Понимая, как легко принять сильную телесную тягу и очарование влюбленности за настоящее глубокое чувство.

Когда мы влюбляемся в человека, наша потребность находиться рядом с ним чрезмерно высока. Кажется, что без него ничто в мире нам не мило, что в нем заключено все наше счастье и весь смысл. Но конечно, к любви это не имеет никакого отношения.

Это химия. Гормоны радости, удовольствия, и счастья, которые наш организм интенсивно вырабатывает, когда мы находимся вместе с объектом влюбленности. Природа устроила человека таким образом, что действие этих гормонов и движет его к продолжению рода. Поэтому в первые год-два после знакомства пара чаще всего женится и рожает детей. Пока партнеры влюблены.

Следом рождается привязанность. По истечении нескольких лет совместной жизни присутствие любимого человека рождает в нас чувство спокойствия, уверенности, благополучия. Это вырабатываются уже другие гормоны, действие которых так же направлено на удержание партнеров рядом друг с другом. Они так же относятся к группе «гормонов счастья».

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.

На эмоциональном и чувственном уровне в этот период отношений люди притираются друг к другу, учатся взаимодействовать, уступать, заботится. Еще сильна страсть между вами, взаимная тяга не утихла, эмоции не приелись. Зарождение чувства настоящей любви начинается именно в этот момент.

Когда и мужчина, и женщина начинают лучше узнавать друг друга. Живя вместе, вы в любом случае со временем становитесь видны своему партнеру со всех сторон, в том числе и с негативных. Не остается иллюзий — рядом с вами не идеальная картинка, о которой вы мечтали в юности, а живой человек, со своими трудностями в характере, привычках. С хорошими и не очень мыслями и поступками.

В этот момент приходит или разочарование или любовь. И вот теперь пришло время поговорить о том, что превращает страсть и привязанность в это глубокое сильнейшее прекрасное чувство.

Как понять, что ты любишь человека, который находится рядом с тобой? Доверие – волшебный ключ, который поможет открыть вам первую дверь на пути к любви. И доверие – это не только в смысле того, что ты открываешься перед ним, показываешь ему себя настоящую.

Доверять — это еще и позволить другому человеку иметь свое личное пространство, и внутреннее, и внешнее. Куда он может пустить или не пустить тебя в зависимости от своего желания. Конечно, в отношениях у вас должны быть и общие интересы, и цели. Но если ты признаешь право человека на его собственные, не связанные с тобой интересы, эмоции – это уже о любви.

Это значит, что счастье другого делает счастливой и тебя. Что ты получаешь удовольствие и удовлетворение не от того, что ты делаешь его счастливой, а от того, что он счастлив. Это большая разница и очень высокая планка в отношениях. Далеко не каждому человеку удается ее достичь. Но это – точно о любви.

Сегодня, да и во все времена, наверное, на эмоциях, в обиде или просто из-за усталости друг от друга и в раздражении, партнеры по отношениям не устают оскорблять и даже унижать друг друга. В конфликтных ситуациях взаимные обвинения и критика льются рекой.

Помимо этого, в кулуарах, за спиной друг у друга, партнеры беспрестанно жалуются своим друзьям, коллегам, да любому, кто готов слушать и сочувствовать. Вспомните, неужели ни разу не перебирали своего мужчину по косточкам с подружками? А вот мой-то – эх. дальше – у кого как. Невнимательный, безынициативный, тряпка…

Хочется спросить вас – зачем же вы с этим человеком? О какой любви и уважении речь? Если вы позволяете себе так унижать человека, которого вы якобы любите – да уважаете ли вы саму себя?

Любовь без уважения и всецелого принятия человека невозможна. Вы недовольны его отношением к себе? Меняйтесь, чтобы оно менялось вслед за вами, или уходите. Обвинять в неуважении его тоже глупо – неуважение не порождает уважения. Наоборот. Поэтому научитесь уважать своего мужчину, и тогда можете считать, что следующая дверь на пути к любви открыта перед вами.

Интересы вашего мужчины впереди ваших собственных интересов

Ну, или для начала просто рядом с его. Если вы способны хотя бы частично отказаться от эгоизма из-за интересов близкого вам человека, можно говорить о том, что это любовь. А не просто привязанность. Если вы думаете сначала о нем, а потом о себе. Или хотя бы даже если сначала о себе, то и он нем не забываете подумать то же.

Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:

Если вы способны поставить себя на его место. Практически, в буквальном смысле. Понять его чувства не образно, а буквально. Попробуйте, это очень интересная техника. Особенно ярко проявляется в момент конфликта.

В момент, когда вы ругаетесь со своим мужчиной и сильно на него обижены, внутренне остановитесь на пару мгновений. Возьмите паузу, помолчите и попросите помолчать его. И в этот момент, когда чувствуете и обиду, и боль, попробуйте понять, что сейчас чувствует он.

Почувствуйте его боль и обиду. Вспомните. Что говорили ему только что вы, и что говорил вам он. Услышьте не себя, а его. Даже когда на сто процентов уверены в своей правоте. Услышьте и попытайтесь понять его, а не себя.

И дальше общение продолжайте уже исходя из того, что почувствуете в эту паузу. Это очень интересная техника, и она действительно помогает. Понять, чувствуете ли вы на самом деле любовь к этому человеку. Способны ли вы в самом уязвленном, обиженном состоянии на самом деле отказаться от главенства своих эмоций, и поставить его интересы выше них.

Любовь – сложная чувственная категория. Каждый человек понимает ее по-своему. Но все мы ищем и хотим любви. Чтобы нас любили. И мало кто способен по-настоящему полюбить сам. Не задавайте лишних вопросов, думайте больше не о себе, а о тех, кто рядом с вами. Это поможет вам узнать о любви гораздо больше, чем любые советы или мнения.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной — нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной — нажмав на кнопку чуть ниже.

Любовь – одно из самых загадочных чувств. Оно заставляет страдать, печалиться, унывать, переживать. Но только благодаря этому чувству человек живет и ощущает себя счастливым. побуждает человека к самым высоким поступкам, вызывает желание жертвовать собой и жить ради счастья другого человека.

Статистические данные говорят, что в среднем в своей жизни человек влюбляется около трех раз. Однако понять, что влюблен, он может не сразу. В то же время, за любовь можно принять другие чувства: дружеские, влюбленность, страсть. Иногда молодые люди связывают свои жизни узами брака, считая, что они любят друг друга. Но уже спустя небольшой промежуток времени они осознают, что поторопились со своим решением, приняв за любовь совершенно другое чувство.

Как понять, любишь ли ты человека?

Большинство людей считают любовью сильные к другому человеку. Если ты не можешь спокойно спать, совершать ежедневные дела, если образ другого человека постоянно перед глазами, то многие назовут это любовью. Однако правы будут те, кто задает себе вопрос, как понять, любовь ли это. Сильные чувства, приводящие к потере контроля над собой, чаще всего никак не связаны с настоящей любовью.

Можно выделить такие факторы, как понять, что это настоящая любовь:

1. Вы испытываете сильные симпатии к человеку противоположного пола, предпочитая общение с ним общению с кем-либо еще.
2. Вы любите быть вместе в обществе, не закрываетесь от окружающего мира.
3. Вам интересно понять друг друга, изучить особенности характера и привычки.
4. Вам хочется быть вместе с любимым человеком.
5. Вы не идеализируете любимого мужчину, считая, что каждый человек имеет свои положительные и отрицательные качества.
6. Вы хотите сделать человека счастливым и готовы приложить для этого определенные усилия.
7. Вы испытываете симпатию длительное время.

Многие люди хотят понять, что чувствуешь, когда любишь человека. Однако чувства не всегда являются хорошим советником. Показателем наличия любви являются не чувства, а поступки. При влюбленности и страсти все поступки направлены на то, чтобы получать, а при настоящей любви – отдавать. Любовь будет вести к тому, чтобы сделать человека счастливым, а страсть и влюбленность будут направлять в сторону эгоизма, чтобы сделать хорошо себе.

Как понять — любовь или симпатия?

У любви и симпатии есть много отличий, но самым ярким показателем является время. Симпатия, как и влюбленность, длится недолго. Любовь появляется из симпатии и превращается в стойкое чувство. Психологи, писатели, режиссеры спорят по поводу того, существует ли любовь с первого взгляда. Психологи все-таки придерживаются мнения, что с первого взгляда может развиться симпатия, но не любовное чувство.

Симпатия носит поверхностный характер, а при любви человек стремится понять и изучить любимого, быть с ним рядом, помогать ему.

Как понять, что это настоящая любовь?

Пока не придуманы специальные приборы, которые позволяли бы определить истинность любви. А так как все чувства и оценки человека субъективны, не всегда бывает просто определить настоящую любовь.

Своеобразной лакмусовой бумажкой любви являются дела. Любящий человек будет стремиться сделать жизнь любимого лучше. А охваченный страстью или симпатией будет стремиться удовлетворить свое любопытство и достичь своих интересов. К примеру, влюбленный юноша приходит к девушке в больницу и поет ей песню под окном. А парень, который ее искренне любит, принесет ей фрукты, обед и необходимые лекарства.

Когда любишь человека по-настоящему, начинаешь жить его жизнью, стараясь сделать ее ярче и прекраснее.

Невероятные факты

Действительно ли человек влюблен или его пассия является всего лишь объектом вожделения и страсти, можно определить путем научных исследований. Ученые убеждены, что существуют так называемые «симптомы», которые выдают любящих людей.

Специалисты обнаружили, что мозг влюбленного отличается от мозга человека, испытывающего простое сексуальное притяжение. Мозг человека, находящегося с долгосрочных серьезных отношениях, также имеет свои отличительные особенности.

Хелен Фишер (Helen Fisher), антрополог из Университета Рутгерс, является одни из ведущих специалистов по изучению биологических основ любви. Фишер провела целый ряд исследований, которые доказали, что мозг «в любви» представляет собой нечто особенное, а также, что существует 13 явных признаков того, что человек влюблен.

Чувство влюбленности

1. Он/она особенный/-ая

Когда человек влюблен, ему кажется, что его вторая половинка особенная. У влюбленного прослеживается неспособность испытывать столь романтические чувства к кому-нибудь еще.

Фишер и её коллеги пришли к выводу о том, что так происходит, благодаря повышенному уровню центрального дофамина, вещества, которое находится в мозге человека и участвует в фокусе внимания.

Идеализация человека

2. Он/она идеальный/-ая

По настоящему влюбленные люди, как правило, видят исключительно положительные качества своего возлюбленного и не способны замечать его минусов. Их внимание сосредоточено на памятных событиях, подарках, связанных с объектом любви.

Ученые объясняют это тем, что в мозге, действительно, протекают особые реакции, концентрация некоторых веществ становится значительно выше, когда у человека появляется стимул в виде любимого человека.

Любовь или зависимость

3. Ощущение разбитости

Как известно, влюбленность часто приводит к эмоциональной и физической нестабильности. Если у вас наблюдаются следующие симптомы: возбуждение, эйфория, приток энергии, бессонница, потеря аппетита, дрожь, сердцебиение, ускоренное дыхание, а также чувство тревоги и паники, то это почти наверняка означает, что вы влюблены.

Такие эмоции сильно изматывают человека и выбивают его из привычной колеи. Ученые сравнивают чувство влюбленности с наркотическим состоянием.

Любовь – это одна из самых сильных зависимостей, от которой также сложно избавиться, как от алкогольной или наркотической.

4. Преодолеть проблемы вместе

Вероятность зарождения романтических чувств резко возрастает, когда два человека проходят через какое-нибудь тяжелое испытание вместе. Исследования показывают, что нейроны, вырабатывающие дофамин, становятся более продуктивными в такие моменты.

Одержимость человеком

5. Одержимость объектом любви

Специалисты подсчитали, что человек, находящийся в состоянии влюбленности, тратит на размышления об объекте своей страсти более 85 процентов своих мыслей. Такое состояние схоже с одержимостью.

Ученые говорят о снижении уровня центрального серотонина в мозге человека, что влечет за собой так называемое обсессивно — компульсивное расстройство психики.

6. Желание всегда проводить время с любимым

Влюбленным людям свойственно проявление некой зависимости от отношений, желание находиться рядом с возлюбленным – вполне понятное чувство.

Всегда вместе всегда рядом

7. Желание навсегда быть вместе

Зачастую влюбленным нравится мечтать о совместном безоблачном будущем. В первую очередь, девушки часто рисуют радостные картины о том, как они будут счастливы до того момента, «пока смерть не разлучит их».

8. Уверенность в том, что «ради любимого человека можно горы свернуть»

Влюбленным людям также свойственно себя переоценивать. Зачастую они чувствуют себя настолько сильными, что им кажется, они готовы сделать всё ради второй половинки.

Им также присуща некая жертвенность, то есть они готовы пожертвовать всем, только бы любимому было хорошо.

Стараться угодить

9. Стараться угождать любимому человеку

У влюбленных присутствует желание угодить своей второй половинке вплоть до того, чтобы он оценил наряд, прическу, приготовленную пищу. Хочется, чтобы любимый человек остался доволен теми действиями, которые вы проделываете радии него.

10. Неуверенность в том, что ты единственный

Когда человек испытывает по настоящему сильные чувства ко второй половине, ему хочется быть единственным и неповторимым для своей пассии.

Однако вместе с сексуальным влечением к возлюбленному начинает появляться ревность и чувство собственности. Нередко партнера начинают подозревать в неверности, даже когда нет никакого повода.

Такое поведение ученые объясняют результатом эволюции человека, когда самцу свойственно отгонять других особей мужского пола, чтобы партнерша принадлежала исключительно ему одному.

11. Не просто секс

Хотя сексуальное влечение является одним из самых сильных чувств человека, эмоциональный аспект любви также немаловажен. Исследование показало, что 64 процента опрошенных влюбленных пар не согласилось с высказыванием о том, что «секс является самым важным составляющих любых отношений».

Стоит отметить, что не только женщины, но и мужчины говорят о том, что эмоциональный аспект важен не меньше. Поэтому не нужно считать, что мужчинам нужен исключительно секс.

12. Потеря контроля над собой

Обычно окружающие начинают отмечать изменения в поведении, происходящие в человеке, который влюбился. Порой страсть влюбленного просто неконтролируемая. Друзья и коллеги начинают отмечать некоторую потерю контроля над собой.

Искра любви

13. Искра появляется и гаснет

Любовь не всегда чувство на годы или на всю жизнь. Психологи говорят, что очень часто люди путают понятие любви и привязанности. Такие созависимые отношения специалисты называют простой привычкой. Любовь проверяется временем и расстоянием.

Я люблю… двоих

В первой половине жизни нам важно обрести статус взрослого человека и достичь прочных позиций в обществе. Поэтому наше внимание направлено главным образом на внешний мир и на поиски своего места в нем. После 40 лет цели становятся иными. Многие из нас внимательнее начинают относиться к самим себе. На смену стремлению к успеху, карьерному росту приходит поиск смысла и духовных ценностей.

Встреча с человеком, который воплощает наши изменившиеся устремления, может помочь увидеть в своей жизни и в самих себе новые возможности. Откажемся ли мы при этом, как Марк, от прежних достижений — или попытаемся совместить их со своими новыми устремлениями? Это зависит и от нашего характера, и от обстоятельств.

Нередко, когда мы оказываемся на распутье, мы можем обнаружить рядом с собой двух людей — спутника, с которым шли по прежнему пути, и проводника, который указывает нам дальнейшую дорогу.

Если мы дорожим обоими

49-летняя Марина, хирург, чувствует, что вторая любовь свалилась ей как снег на голову, но она ничего не может с этим поделать. Она говорит, что ей кое-как удается вести двойную жизнь. И только потому, что природа чувств, которые она испытывает к своим партнерам, различается. Муж, с которым она встретилась, когда ей было девятнадцать, четверть века совместной жизни, любимица-внучка…

С мужем ее связывает глубокая привязанность, основанная на их непохожести: «У нас разные характеры, но мне нравится его простой и доверчивый взгляд на жизнь». А с любовником она вновь открывает для себя чувство единства и душевной близости:

«Когда он появился у меня в отделении, я поняла, что это любовь с первого взгляда. Мы не могли оторвать друг от друга глаз. У нас согласие на всех уровнях — любовном, сексуальном, интеллектуальном. Я снова живу. Я не знаю, чем все это кончится, но я совершенно не хочу отказываться от такого двойственного положения».

«Марина переживает два этапа любви: с одним — восторг идеализации и желания, с другим — умиротворяющую полноту прочных отношений», — считает Татьяна Воскресенская.

В разных отношениях могут удовлетворяться различные потребности. Ведь каждый из нас многогранен, одновременно мы можем испытывать и тягу к приключениям, желание совершать неожиданные открытия, и стремление наслаждаться безопасностью и защищенностью, которые гарантируют сложившиеся отношения. Сама их предсказуемость это и минус, и плюс. Так что мы дорожим обоими возлюбленными — но по разным причинам.

Как понять любишь ли ты человека? Как определить и узнать 100%

Любовь — это магия, которая возникает внезапно и заполняет мысли сладким предвкушением счастья. Еще вчера она была одной из многих, а сегодня вы встретились глазами — и ты пропал. Как понять любишь ли ты человека?

Как определить, что человек значит для тебя, если сложно пробиться сквозь розовые очки влюбленности? Объект страсти кажется безупречным, а его недостатки и сложности характера столь незначительными, что ты их попросту не замечаешь. Как узнать люблю ли я избранника или это временное помутнение рассудка, огненная страсть или сильная симпатия, которая быстро испарится при совместном проживании? Попробуем разобраться.

Любовная игра или погоня за счастьем?

Мужчины по своей сути охотники. Им важно произвести впечатление на противоположный пол, завоевать внимание и доверие девушки, быть в ее глазах героем и потенциальным кавалером.

Проблема возникает, когда данная особенность мужской психологии становится приоритетной в выборе партнерши, превращаясь в способ самоутверждения. Тогда парню необходима постоянная погоня, чтобы убедиться в собственной привлекательности. Юноша-коллекционер идет по данному пути неосознанно, пытаясь повысить самооценку численностью «добычи». Количество связей становится превыше качества.

Кавалер расценивает вспышки страсти и притяжение как любовь и удивляется, когда чувства бесследно испаряются после бурной ночи. Как говорится, ответ на наивный вопрос очередной барышни: «Любишь ли ты меня?» зависит от времени суток. Ситуация почти анекдотическая, если не считать разбитые иллюзии влюбленности. На эту тему есть неплохой анекдот:

— Вань, признайся, любишь ли ты меня?

— Конечно.

— Тогда скажи что-нибудь страстное…

— Страсть как хочется выпить.

Как распознать?

Психологи утверждают, что для объективной оценки ситуации необходимо время. Регулярное общение с возлюбленным, внимательное изучение интересов человека, его убеждений и взглядов на жизнь поможет лучше узнать, чем дышит желанный объект.

Данный этап ваших отношений необходим, ведь мы имеем склонность влюбляться в идеальный образ, который создаем в своем воображении. Попадая в хитрую ловушку влюбленности, мы теряем способность критически мыслить и верим в собственные фантазии, далекие от реального человека.

Если чувства сильны, страсть не исчезнет после столь близкого знакомства, а со временем еще и превратиться в глубокую любовь, и тогда в вас не возникнет сомнений в ее истинности.

Разгадка кроется в том, что отношениям, как и людям, свойственно меняться.

Они «взрослеют», теряют свою наивность и, если между вами подлинные чувства, переходят в стадию настоящей близости и взаимопонимания. Главное, не останавливаться на этапе эйфории от взгляда сквозь розовые очки.

Игры гормонов избавляют влюбленных от страха быть нелюбимым, нежеланным, помогают сделать шаг навстречу друг другу. Но это отнюдь не универсальное средство и не лекарство от всех бед. На данном этапе человек ослепленный яркостью эмоций и не замечает проблем, потребности в переменах.

Прислушайтесь к себе. Настоящая любовь бескорыстна, безусловна и не требует доказательств. Сопровождается естественным сексуальным влечением, желанием быть рядом, наслаждаться обществом любимого парня или девушки.

Важна готовность принять человека со всеми недостатками и слабостями, без иллюзий, что он измениться и попыток переделать партнера «под себя». Готовность доверять спутнику, разделять с ним радость, открыто делиться чувствами, успехом и поражениями. Если в глубине души сидит страх быть неправильно понятым — это серьезная преграда на пути к взаимному доверию.

На этапе эйфории жизненно важно открыться партнеру и обсудить с ним свои страхи, переживания и потребности и дать возможность избраннику открыться вам.

Против настоящих чувств бессильны внешние обстоятельства. Никакие соблазны не сумеют разрушить магию притяжения и преданности влюбленного человека. Если счастье близкого человека для вас важнее собственного и вы готовы идти на уступки, жертвовать собой ради него — ваши чувства настоящие.

В чем состоит искусство любить?

«Крепкие отношения и взаимная любовь — это не статичное состояние, а психологическое странствие, которое начинается в экстазе привлекательности, идет по тернистому пути самопознания и достигает кульминации в момент создания тесного, радостного и продолжительного союза.» — Харвилл Хендрикс.

Идеальных отношений не существует.

Они — миф, красивая выдумка авторов женских романов. И это хорошо, ведь быть идеальным так скучно и предсказуемо. На самом деле, ожидание прекрасного принца или девушки с обложки с идеально ровными ногами не гарантирует крепкого семейного союза. Такие пары живут долго и счастливо лишь на страницах детских книг.

Нас учат искать «особенного» человека, с которым будет легко и просто строить отношения. С общими интересами, идеальной репутацией и красивой белоснежной улыбкой. Но это лишь опасная иллюзия, стереотип, который глубоко спрятан в систему воспитания как парней, так и девушек, и мешает создавать прочные союзы. Тот, кто не осмелился довериться любви, акцентирует внимание на прошлых неудачах и своих недостатках, не готов усердно работать над собой, тот не готов к отношениям.

Для того чтобы стать виртуозом и создавать настоящие шедевры, художнику необходимо время и упорный труд. Как много талантливых людей бросали кисти и прятали свои холсты на дальнюю полку после первых неудачных попыток, так и не решившись взяться за работу.

И как прекрасны те, кто не сдавался, не думая о несовершенстве и отбрасывая мысли о плохом. Они умели ценить то, что имеют, видеть хорошее и прощать плохое.

Настоящей любви нужно учиться.

Она ценна тем, что обладает способностью развиваться, преодолевать трудности, решать конфликты совместными стараниями пары. Играть на балансе сближения и отдаления, исцелять душевные раны.

Она учит нас договариваться, искать компромиссы, строить конструктивный диалог и решать проблемы вместе. Психологи утверждают, что «особенным» человеком становится тот, на кого устремлен наш любящий взгляд. В этом и состоит искусство любить.

На самом деле терпение, полное и безусловное принятие, взаимопонимание и сопереживание партнеру, а также умение прощать, не акцентируя внимание на прошлых обидах, гораздо важнее красивых признаний и серенады под окном. Если вы готовы идти вперед вместе с избранником, преодолевать трудности, совместно искать пути решения проблем, ценить и прощать друг друга, это и есть настоящая любовь.

Не могу понять кого люблю

Здравствуйте!Меня зовут Севилла,мне 28 лет. Не могу разобраться в своих чувствах к двум мужчинам.Я жила два с половиной года с мужчиной,младше меня на год.Все начиналось как в красивой сказке- любовь, взаимопонимание, дружба, с первого дня решили быть вместе и никогда не расставались.Первый год был прекрасным временем, много путешествовали, много друзей всегда в окружении нас было. потом начались раздоры,начала замечать, что много выпиваем вместе, начала говорить о том, что мне это не нравиться и нужно реже это делать, молодой человек отвечал, что это нормально и ничего в этом плохого нет. Он очень часто обижался по всяким пустякам, нужно было всегда его во всем хвалить, у меня не было ощущения, что я рядом с сильным мужчиной,что могу быть слабой.Страсти особой никогда не было,просто было хорошо в постели, я всегда замечала, что мой молодой человек очень мягкий, мало мужского стержня, так же и в постели было. Я стала замечать, что все чаще смотрю на других мужчин.И со временем мы отдалились друг от друга. Последние пол года мы жили как соседи под одной крышей. Интим у нас был раз в неделю, мне его совсем не хотелось. И в мыслях я начала представлять себе сильного,страстного спортсмена и как было бы здорово его встретить.Не прошло и месяца, как случайно познакомилась в онлайне с парнем, началась переписка, дружеское общение, рассказали друг другу о своих ситуациях. Общались около месяца в онлайн, казалось очень много общего, было очень приятно и легко с ним общаться. Мой молодой человек уехал в командировку, и я решилась встретиться с парнем из онлайн. С первого дня закрутился роман, страсть, тянуло к нему очень. Когда вернулся мой парень, я сказала о том, что мы расстаемся, переехала к брату, а через неделю к новому парню. Он совершенная противоположность предыдущему,как я и хотела: спортсмен, очень страстный, красивый и рассудительный. все было хорошо два месяца, а потом я заскучала- друзей общих мы не обзавели, он неохотно шел на контакт с моими, своих у него немного.Я поняла, что он скрытный и неохотно знакомиться с новыми людьми. Начался обычный быт и скука, в которой мы перестали развиваться. И вот тогда я начала думать о прошлом, о том как там было здорово, весело и разнообразно. Мой нынешний парень полюбил меня сильно,весь во мне был, но в чем то не хотел меня понимать, в силу своего характера.Я пыталась объяснить ему, что так быстро не могу отпустить прошлое, что это часть меня. Но он начал сильно ревновать меня к бывшему, да еще и ситуации которые я допускала приводили к тому , что мы виделись с бывшим, а это очень сильно разрушало настоящее. В итоге я и прошлое не отпустила и будущее разрушила. Сейчас переехала к брату пожить одна, еще вещи не забрала у парня все. Общаемся с нынешним,но это уже перешло в мучение:он хочет, чтоб я полностью отдалась ему и была вся в нем, я не могу понять хочу ли этого.Скучаю и по прошлой жизни и по нему, а понять чего хочу не могу. Но самое удивительное в том, что после всего пережитого, и бывший и нынешний готовы все простить и начать все сначала со мной, а я не понимаю, что к ним чувствую и с кем хочу быть.Мучаю их и себя уже три месяца. Пытаюсь услышать сердце, но оно предательски молчит…))

Не могу понять кого люблю: парня, или друга (3 ответа)

Что такое алекситимия и как понимать свои чувства

Алекситимия — это не психиатрический диагноз, так называют состояние, при котором человек не способен описать и понять свои чувства и эмоции. Она приводит не только к проблемам в межличностных отношениях, но и может стать причиной психосоматических болезней. Мы поговорили с людьми, живущими с алекситимией, и узнали у экспертов, как с ней бороться.

«Это как не чувствовать вкуса и запаха»

Татьяна, 21 год

У меня шизоаффективное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и синдром Аспергера — первые признаки были в подростковом возрасте, диагнозы поставили несколько лет назад. В детстве я впервые я поняла, что мне сложно определять эмоции и чувства. Я могла плакать и не осознавала из‑за чего. Из‑за боли или из‑за того, что мне грустно.

Когда я понимаю, что что‑то чувствую, я стараюсь обращать внимание на ощущения в теле. Если появляется тяжесть в груди, скорее всего, это отрицательные эмоции — грусть, печаль, обида. Если в теле и конечностях чувствуется тепло, то наверняка положительные.

Долгое время я не понимала, что такое влюбленность и симпатия и могу ли я их испытывать. От других чувств я смогла их отличить, когда встретила своего молодого человека в восемнадцать лет. Это совершенно другой уровень чувств, который я ощущала физически: сердце билось чаще, когда я думала о нем, мне хотелось быть рядом с ним, при разговоре становилось жарко, потели ладони, в голове было ощущение опьянения. И как‑то так я поняла, что это что‑то новое и что я могу кого‑то любить.

Страх тоже проявляется больше физически: не хватает воздуха, болит голова, сильный шум в ушах, спазм в кишечнике, скованность мышц, холод в теле, дрожь. Похоже на начало простуды — я бы сказала так, чтобы было более понятно.

Самое сложное для меня — говорить близким, что я чувствую, если они меня об этом спрашивают или ждут в разговоре, что я скажу что‑то об эмоциях. Я просто ощущаю, что не нахожу слов для этого, их как бы нет, и я не знаю, что сказать. В такие моменты люди думают, что я ничего не чувствую, и мое молчание ставит их в тупик.

Иногда родные злятся — видимо, ждут эмоциональной отдачи в процессе разговора, а я часто не знаю, что сделать, какую эмоцию показать, выдавить из себя. Но я думаю, что они злятся не специально. Как‑то говорили с мамой про дальнейшее обучение, я объяснила, где и на кого хочу учиться, на что она ответила, что я говорю без интереса и эмоций, словно мне все равно.

Ты будто лишен возможности прочувствовать эмоции по полной. Их словно нет, и ты не знаешь, какие они, потому что злость и радость чувствуются одинаково пресно. Для меня это как жить с постоянным насморком и не ощущать вкуса и запаха.

Родителям я не говорила об алекситимии и синдроме Аспергера. Они старой закалки, все люди с аутизмом для них — не умеющие говорить и содержащиеся в интернатах. Также мы не очень близки, и я даже не знаю, как мягко рассказать про свои состояния. Я пробовала объяснить маме мое ментальное расстройство, но для нее это «ты не можешь держать себя в руках», так что все мои рассказы и показанные статьи на эту тему бесполезны. У меня есть инвалидность по физическому здоровью — родители относятся ко мне так, как к людям с инвалидностью в России: считают слабой и неспособной работать. Они в курсе, что я психически нездорова, но если сказать им еще и о проблемах с эмоциями и синдроме Аспергера, они будут относиться ко мне с еще большей жалостью и мыслью, что я не такая, как нормальные дети, и что это их наказание от Бога. А вот мой молодой человек в курсе моих проблем, и после того, как он узнал о них, мы стали лучше понимать друг друга.

Я прохожу курс психотерапии, и мне очень тяжело говорить о том, что я чувствую, о своих эмоциях. Но чем больше проходит времени, тем больше я учусь описывать свои эмоции в образах. Например, грусть — темная и пасмурная туча. Это странный опыт, но мне нравится.

«Меня считали черствым и нелюдимым человеком»

Уайт, 35 лет

У меня биполярное расстройство второго типа. В настоящее время я в ремиссии и продолжаю медикаментозное лечение. Я давно чувствовал, что мне трудно описывать эмоции и чувства, но впервые осознал это около десяти лет назад. Тогда мы часто в компании играли в словесные игры, и мне несколько раз доставались вопросы формата «что ты чувствуешь по отношению к… (человеку, явлению, событию и так далее)?» Такие вопросы ввергали меня в ступор, и при этом я замечал, что у других людей нет проблем с ответами. Пытался понять, как они так быстро находят слова, какое‑то время даже подозревал, что они придумывают их на ходу. Уже позже случайно наткнулся в интернете на статью об алекситимии и опознал знакомые симптомы.

В моем случае алекситимия не влияет на творчество и профессиональные задачи: люблю художественную литературу, построенную на проблематике человеческих взаимоотношений, иногда сам пишу прозу, стихи, песни. От лица лирического героя чувства формулировать проще, к тому же это тренировка вербализации.

А вот в личной жизни и общении с друзьями алекситимия приводит к проблемам: близкие часто замечали, что у меня трудности с выражением эмоций — раньше в основном злились и занимали позицию «почему нельзя сразу сказать нормально». Меня долго считали черствым и нелюдимым человеком, потому что я не понимал, как выражать различного рода сопереживания. Несколько раз ссорились с моей девушкой почти до разрыва, потому что моя реакция была «неправильной»: не соответствовала ситуации и некорректно отображала мои собственные эмоции.

После того как я начал предупреждать о моей проблеме, конфликтов стало меньше, с близкими мы стали больше разговаривать о чувствах.

Еще у меня бывают проблемы с принятием решений из‑за невозможности понять, какое чувство руководит мнением, но это скорее хорошо: приходится учиться смотреть на вещи с позиции рацио, фиксируя плюсы и минусы, вместо того чтобы поддаваться эмоциям.

«Мои ощущения — загадка для меня самого»

Антон, 30 лет

До недавнего времени я не знал о такой проблеме, как алекситимия, но замечать, что не понимаю свои эмоции и чувства, начал в юности. Не мог понять, как надо реагировать на действия одноклассников и друзей — когда надо смеяться, злиться и расстраиваться. До сих пор не отличаю шутку от оскорбления, если оно не явное. Например, могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок» по-дружески, и засмеяться, услышав в свой адрес мат.

Пытаясь социализироваться, я повторял за другими людьми, но это выглядело неуклюже, я не улавливал нормы. Меня травили в школе, а я не знал, как реагировать: на оскорбления молчал, а за легкую иронию мог полезть в драку, потом стыдился и извинялся.

Когда начал работать, не мог прижиться в коллективе, потому что не считывал чужое отношение ко мне и, соответственно, не знал, как мне относиться к людям. Многие говорили, что я веду себя высокомерно, что меня удивляло и расстраивало, ведь я просто все время молчал. Моя нелюдимость приводит к тому, что, несмотря на высокие профессиональные показатели, карьерный рост и руководящая должность мне не светят. В гуманитарной сфере, которой я занимаюсь, крайне важны взаимоотношения с людьми, умение понимать и считывать эмоции других, особенно если хочешь управлять коллективом.

С друзьями и близкими людьми отношения не складываются по той же причине — взаимное непонимание, которое даже сильная романтическая или дружеская привязанность не смогли побороть. Разницу в направлении этих привязанностей я ощущал только по наличию сексуального желания, которое проявляется стандартным человеческим образом. Однако его отсутствие не останавливало от необдуманных поступков: я признавался в романтической любви подругам и даже друзьям, хотя и не думал о сексуальных отношениях с ними, меня просто тянуло к ним и в их присутствии становилось физически тепло и комфортно. Люди, мягко говоря, удивлялись в ответ на мое предложение встречаться, а парни выражали неприязнь. Со многими замечательными людьми отношения были испорчены раз и навсегда, даже извинения не помогали вернуть дружбу.

И после разрыва отношений я не понимал, что испытываю, — то грустил, то радовался, и это сводило с ума. Когда бывшая девушка съехала от меня, у меня в пустой квартире часто захватывало дыхание, пульс учащался, особенно когда вспоминал наш быт. Причины непонятны, потому что обижаться и злиться не на что, ведь расстались мы по моей инициативе. А как‑то друг выложил фотографию с вечеринки, и у меня внутри все закипело, дыхание тоже перехватило (кажется, это моя стандартная реакция на что угодно), но я не понимал, что внутри меня происходит. Я позвонил ему и спросил, почему он туда пошел, что звучало очень глупо, — он не понял этого вопроса, а я уже не понимал, почему его задаю, да еще срывающимся голосом. Мои друзья знают, что я не любитель вечеринок в принципе, и я это знаю про себя, поэтому в уме не держал никаких претензий, но какие‑то эмоции захлестывали, судя по физическим проявлениям. Я бы назвал их бессодержательными, фантомными.

Подробности по теме

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

Попытка объяснить людям, что у меня проблемы с эмоциями, не помогает: даже самые близкие уверены, что это блажь и я просто не хочу себя контролировать и «стараться понять других».

Когда я впервые обратился к психиатру, он сказал что проблемы с эмоциями — это невроз. Я долго лечился разными препаратами, но ситуация не становилась лучше, до сих пор мои ощущения — загадка для меня самого. Психотерапия слабо, но помогает: врач научил определять, чем чувства отличаются от эмоций, но распознавать их все так же трудно. Я усвоил, что эмоция — это маленькое кратковременное острое ощущение, будто вспышка, молния, ни о чем подумать не успеваешь. А чувство — это длительное состояние, сопровождаемое кучей мыслей. Например, я ударился об стул и закричал, руки сжались, инстинктивно в ответ ударил по стулу — значит возникла эмоция злость. Но был у меня коллега на бывшей работе, который меня подставил, и если мы выходили в одну смену, то я чувствовал напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение и часто думал о том, как же он может быть таким паршивым человеком.

Сложнее всего для меня рассказать врачам, что я испытываю: какие бы слова я ни подбирал, все кажется враньем или фантазией. Это касается и психических, и физических ощущений. Стоит зайти в кабинет гастроэнтеролога или терапевта и начать жаловаться, как я прислушиваюсь к себе повнимательнее и начинаю думать, что ощущения мне привиделись. С психотерапевтом и психиатром то же самое: кажется, что я на самом деле здоровый фантазер, ведь я не могу донести, как именно себя ощущаю, а специалисты не телепаты и не могут понять.

«Я не могу облечь чувства в человеческий язык»

Кристина, 28 лет

Я ходила к психологу с проблемами пограничного расстройства и депрессии, однажды он попросил меня описать себя, и я почувствовала замешательство, потому что не знаю, кто я. Сказала ему, что состою из слоев: снаружи вежливая оболочка, под ней злой гопник, а под ним добрая душа, которая всех спасает, и именно ее защищает гопник. Дальше снова что‑то темное, что я не понимаю и боюсь анализировать, и так до бесконечности. Позже эти слои вышли в некие субличности, и их эмоции воспринимались как чужие, которые я не могу понять или контролировать. Я дала им имена, и они говорят в голове, словно отдельные части меня: добрая, агрессивная, чрезмерно эмоциональная, моя обычная.

У меня получается описывать свои ощущения с помощью таблицы чувств, нам на парах по психотерапии (я училась на врача) предлагали ей пользоваться, чтобы рассказать окружающим о своих ощущениях. Но иногда я испытываю вещи, которых нет в этой таблице или нет названия этим чувствам.

Эмпатия у меня развитая, я легко понимаю окружающих, но внутри меня либо смесь [чувств], либо вообще ничего. Это не отражается на моем хобби: я рисую нужные эмоции своим героям, иногда рисунок помогает мне разобраться в том, что я чувствую, либо это начинают понимать окружающие — порой ужасаются. Из‑за алекситимии я мало общаюсь с людьми, потому что не могу ответить нужными им эмоциональными реакциями.

Например, если человек повысил на меня голос, я могу заплакать, даже если мне просто показалось, что на меня давят, или слишком впадаю в ярость и кричу. Не бывает какой‑то средней реакции на давление. Если жалеют — реву.

Сложнее всего, сказать тем, кто ждет от меня тепла, что я испытываю это тепло, но не показываю, потому что не умею. Это ощущение размазанное, его невозможно конкретизировать в словах. Также не получается сказать людям, чем конкретно меня обидели, потому что слова застревают или я не могу облечь чувства в человеческий язык. Сложно быть запертой и не понимать, что я на самом деле чувствую. Я чаще игнорирую свои ощущения, чем отслеживаю.

Алекситимия часто приводит к психосоматическим проявлениям: когда нервничаю, поднимается температура до 37–37,5 градусов, возникают боли в животе, сердце, голове, ноют зубы, начинается аллергия (чешусь, покрываюсь сыпью), проблемы с дыханием (не могу сделать вдох или не чувствую кислорода в воздухе), может болеть вообще все что угодно, независимо от отсутствия физической патологии.

Подробности по теме

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

Почему возникает алекситимия и как с ней справляться?

Юлия Хворова

Клинический психолог в Mental Health Center, КПТ-терапевт

Алекситимия больше всего характерна для расстройств аутистического спектра, но может сопровождать любое психическое расстройство (депрессию, расстройства личности и т. п.). Она связана с механизмом формирования и поддержания психосоматического симптома, но не единственная причина его возникновения. Клиенты с алекситимией, как правило, в первую очередь обращаются с физическим дискомфортом к соматическим врачам.

По результатам некоторых исследований, сложности с выражением эмоций чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, у людей другой гендерной идентичности алекситимия практически не изучена. Однако качество большинства исследований алекситимии достаточно низкое.

Точные причины возникновения такого состояния на данный момент не выявлены. Есть данные о том, что в возникновении алекситимии задействованы зеркальные нейроны, вовлечены такие структуры, как миндалина, инсула и мозжечок. Нарушение дофаминергического метаболизма в этих структурах связано с проявлениями алекситимии.

Тем не менее значительную роль в развитии сложностей с пониманием своих эмоций играет окружающая среда: видит ли ребенок выражение эмоций, слышит ли их названия, рассказывают ли ему о том, что такое эмоции, как они проявляются.

Алекситимия может приводить к сложностям в построении или поддержании межличностных взаимоотношений — в этих случаях я бы рекомендовала обращаться к специалисту. Если вы замечаете, что вам сложно во взаимодействии с людьми, возникает ощущение что никто не понимает ваших целей, мотивов и вам зачастую сложно понять людей, когда они говорят о своих эмоциях, — вы можете самостоятельно изучить материалы об эмоциях, постепенно учиться замечать их у себя и других людей, наблюдать за ними и выражать.

Сама по себе эта проблема не предполагает медикаментозного лечения. С алекситимией работает психотерапевт в начале любой психотерапии, так как специалисту важно понимать, что чувствует клиент в проблемных ситуациях.

Близкие могут помогать человеку, говоря о своих эмоциях и тем самым показывая опыт их проживания, а также спрашивая о переживаниях человека, обращая тем самым его внимание на эмоциональную сферу.

Алекситимия действительно часто встречается среди моих клиентов и значительно затрудняет взаимодействие на первых встречах. В начале работы специалист собирает информацию о том, что происходит с клиентом (о его поведении, мышлении, эмоциях), конечно же, алекситимия препятствует этому процессу. В таких случаях, мы несколько встреч посвящаем тому, чтобы клиент узнал, какие эмоции бывают, как они проявляются, как они ощущаются, научился замечать их у себя, называть, наблюдать за ними. Самый сложный для меня случай алекситимии у клиента потребовал восемь встреч работы именно над идентификацией, наблюдением, описанием и выражением эмоций.

Как алекситимия влияет на физическое здоровье?

Психолог клиники Mental Health Center, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, ординатор-психиатр

Алекситимия может приводить к возникновению психосоматических симптомов — боли, сдавливания, распирания, покалывания и других, но при этом по данным анализов и исследований врачи ничего не находят.

Ряд данных свидетельствует, что пациентам с более высоким уровнем алекситимии, страдающим бронхиальной астмой, требуются более длительные госпитализации. У пациентов с первичной артериальной гипертензией при выраженности алекситимии отмечаются более высокие цифры артериального давления, а гипертензия может оказаться устойчивой к лекарственной терапии. Существует взаимосвязь между выраженностью алекситимии и уровнем в крови кортизола, адренокортикотропного гормона и норадреналина. У пациентов, имеющих сложности с восприятием эмоций, наблюдается снижение показателей иммунитета. Более высокие уровни алекситимии в исследованиях показали пациенты с необъяснимыми с точки зрения медицины симптомами.

Люди, страдающие ревматоидный артритом, болезнью Паркинсона, хроническим болевым синдромом, заболеваниями кожи, бронхиальной астмой, ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, неспецифическим язвенным колитом, болезнью Крона, также показали более высокий уровень алекситимии, чем в остальной популяции.

12 способов добиться большего взаимопонимания в отношениях — вдохновляющие советы

Фото AdinaVoicu

Есть причина, по которой Понимание является одним из главных качеств хорошего партнера в романтических отношениях. Помимо того факта, что эта черта позволяет вашему партнеру быть тем, кем он хочет быть, не боясь быть осужденным, она позволяет вам смотреть на вещи с точки зрения других людей.

Если вы все еще не знаете, как быть более понимающим парнем или девушкой в ​​отношениях, эта статья поможет вам распознать, оценить и применить на практике эту очень важную характеристику.

Вот способы стать более взаимопонимающими в отношениях.

1. Найдите время, чтобы лучше узнать своего партнера.
Сложность попытки понять другого человека заключается в неспособности действительно видеть в нем не только партнера, но и человека, способного к другим чувствам и эмоциям. Невозможно по-настоящему научиться понимать кого-то, если вы не знаете его: его сильные стороны, его радости, его страхи, а также его недостатки.

Как партнер, вы должны не торопиться, чтобы лучше узнать своего партнера.На это могут уйти месяцы или годы, но все это того стоит, особенно если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 важных вещей, которые нужно знать о своем партнере в отношениях

2. Помните о своих чувствах и мотивах.
Научиться понимать другого человека может быть сложно, если вы даже не понимаете себя. Насколько хорошо ты себя знаешь? Что делает вас счастливым, грустным или злым? Как эти чувства мотивируют вас? Как они помогают вам принимать решения? Если вы знаете ответы на эти вопросы о себе, тогда вам будет легко взглянуть на своего партнера и понять его собственную борьбу.

3. Никогда не навязывайте свои идеи и убеждения.
Независимо от того, насколько вы думаете, что вы лучше своего партнера с точки зрения опыта, зрелости или даже интеллекта, никогда не навязывайте свои собственные идеи и убеждения. Это только оставит вас слепыми и не осознает, что они на самом деле чувствуют.

Фото AdinaVoicu

Если вы хотите быть понимающим партнером в отношениях, вы должны понимать, что уважать собственные убеждения вашего партнера и принимать его собственные убеждения как часть того, кем они являются, необходимы, если вы хотите, чтобы ваша связь была крепче.

4. Позвольте партнеру жить жизнью, не связанной с вашими отношениями.
Быть понимающим партнером означает признать, что ваши отношения не являются центром вселенной — и то же самое с вашим значимым другом. Другими словами, не заставляйте своего партнера делать ваши отношения приоритетом номер один — и это включает в себя предоставление им свободы просто жить и веселиться, даже если вас нет рядом.

5. Уважайте потребности своего партнера как социального существа.
Позвольте вашему партнеру гулять с друзьями или проводить время с семьей. Позвольте им путешествовать в одиночку и жить полной жизнью даже в ваше отсутствие. Самое главное, позвольте им преследовать эту личную цель и побудите их выйти в мир и достичь своих величайших мечтаний.

6. Помните, что вы не всегда правы.
Что касается предыдущего раздела, то быть понимающим партнером означает прислушиваться к тому, что говорит другой человек. Вы не всегда правы, и в большинстве случаев попытки доказать, что ваши взгляды, идеи и суждения более приемлемы, могут больше навредить вашему партнеру и даже привести к спору вместо решения.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 советов, как лучше слушать в отношениях

7. Научитесь идти на компромисс.
Если вы хотите быть понимающим партнером, вы должны сосредоточиться на поиске точки соприкосновения, на выборе согласия или несогласия, вместо того, чтобы снова и снова указывать на то, что вы всегда правы. Помните, что ваш партнер — не враг, и вы оба ведете один бой.

8. Дайте партнеру время объяснить, прежде чем реагировать.
Если вы думаете, что ваш партнер сделал что-то, что заставило вас злиться, расстроить или разочароваться, дайте ему возможность объяснить. Выслушайте их точку зрения и не спешите со своими суждениями. Иногда люди в отношениях склонны выбирать гнев и реагировать на разрушительные эмоциональные всплески, прежде чем на самом деле поговорить со своим партнером.

9. Поймите намерения и мотивы вашего партнера.
Научиться понимать, особенно когда ваш партнер сделал что-то не так, возможно, является самым сложным делом, особенно если вы чувствуете себя обиженным и преданным.Однако вы должны найти в себе силы и любовь, чтобы слушать с полной искренностью. Самое главное, вы должны верить в свою вторую половину и дать им возможность понять их намерения и то, что их побудило к этому.

Фото AdinaVoicu

10. Всегда выбирайте добро, а не гнев.
В связи с предыдущими разделами, если есть случаи, в которых вы обнаруживаете, что ваш партнер виноват, вы всегда должны быть добрыми, а не позволять гневу усугублять ситуацию.Гнев никогда ничего не решит, особенно если ваша вторая половинка сделала что-то, что может положить конец вашим отношениям.

Гнев может быть нормальной реакцией на событие или действие, которое причинило вам боль, но это неправильное направление, особенно если вы хотите исправить умирающие отношения. Быть более понимающим — значит выбирать доброту и нежность, позволяя вам лечить вместе, пытаясь заставить это работать.

11. Помогите партнеру учиться на своих ошибках.
Понимание — один из способов исправить почти разорванные отношения.Это поможет вам исцелиться и понять, что даже если ваш партнер совершил ошибку, он заслуживает этого второго шанса еще раз проявить себя.

В этом процессе вы должны внести свой вклад в отношения, помогая своему значимому партнеру учиться на их ошибках. Вы должны быть достаточно терпеливыми и понимающими, чтобы попробовать еще раз. Самое главное, постарайтесь сосредоточиться на их усилиях, а не на совершенных ими ошибках.

12. Поощряйте партнера быть более открытым.
Не все знают, как выразить свои мысли и чувства словами, и эта реальность иногда становится проблемой, особенно в романтических отношениях. Прежде всего, как понять человека, если он даже не знает, как выразить свои мысли и поделиться своими сокровенными чувствами? В этой ситуации нужно быть более терпеливым.

Поощряйте вашего партнера быть более открытым, особенно в отношении вещей, которые могут прямо или косвенно повлиять на ваши отношения. Таким образом, у вас будет правильный и четкий уровень понимания того, как вы можете справиться с любыми неожиданными обстоятельствами, с которыми вы будете сталкиваться каждый день как пара.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендуемые книги ：

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

10 Ways to Have More Patience in a Relationship

Следите за нами в социальных сетях

Чарм — писатель и студент. В настоящее время она получает степень магистра по языковедению, совершенствуя свои творческие способности и связанные с этим навыки с помощью изобразительного искусства: рисования и живописи.

Почему «Единственный» — не тот человек, который любит вас больше всего, но понимает вас лучше всех

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди подсознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как узнать, действительно ли вы кого-то любите?

Мередит Шири, MS, LMFT

Как терапевт, специализирующийся на вопросах взаимоотношений, я часто вижу людей, проходящих терапию, экзистенциально размышляющих о том, что на самом деле означает любовь.Некоторые задаются вопросом, действительно ли они любят (г) своего партнера, или его партнер действительно любит / любит их. Это сложные вопросы, потому что они часто требуют определения понятия «настоящая любовь».

Это, конечно, субъективная затея; любовь может выглядеть и ощущаться по-разному для разных людей. Но при рассмотрении таких вопросов для себя может быть полезно подумать о любви на нескольких уровнях: любовь эго и подлинная любовь (часто называемая «любовью души»).

Эго Любовь

Когда мы определяем, что влюбились в кого-то, это часто делается на основе эйфорического чувства безумия.Мы постоянно думаем о человеке, стремясь к общению с ним как физически, так и эмоционально. Мы хотим знать их мысли, чувства, желания и потребности. Мы хотим знать об их прошлом, быть в их настоящем и вместе мечтать о будущем.

И взамен мы ожидаем, что они сделают то же самое. Мы ожидаем взаимности, желая их так, как ожидаем. Когда мы уделяем им свое время, внимание и привязанность, мы ожидаем того же. Мы считаем эту услугу «услуга за услугу» полезной и необходимой: Я буду продолжать давать, пока продолжаю получать.

Любовь эго не является поистине бескорыстной, потому что мы по своей природе привязываем к ней какое-то условие контроля или обладания.

Хотя баланс является здоровым и необходимым в отношениях, то, что действительно разделяет настоящую любовь и любовь эго, — это лакмусовая бумажка: если бы ваш партнер ушел от вас завтра, изменились бы ваши чувства к нему? Вы бы больше не чувствовали любви к партнеру из-за обиды и гнева?

Мы приучены чувствовать обиду и грусть, когда нас отвергают.Это нормально. Вопрос, который я здесь задаю, выходит за рамки естественных чувств, связанных с отказом. Это вопрос о том, действительно ли вы любите человека или любите только то, что он вам дает.

Эго-любовь основана на условиях и ожиданиях. Эго-любовь говорит: «Я люблю тебя настолько, насколько ты любишь меня в ответ. Я не буду любить тебя, если ты решишь, что не любишь меня или хочешь быть со мной ». У любви к эго есть привязки: «Я люблю тебя, но ты должен измениться _____». «Я хочу, чтобы вы были счастливы, пока ваше счастье каким-то образом связано со мной.«Любовь эго не является поистине бескорыстной, потому что мы по своей природе привязываем к ней какое-то условие контроля или обладания.

Подлинная любовь («Душевная любовь»)

Когда любовь подлинна, она не стремится контролировать или обладать. Настоящая любовь основана на беззаветном восхищении и привязанности к другому человеку. Мы искренне ценим и желаем им счастья, даже если это счастье не касается нас.

Настоящая любовь говорит: «Я люблю тебя, даже если ты не хочешь быть со мной. Я не буду действовать со злым умыслом и не желаю тебе зла, если ты решишь, что не хочешь быть в моей жизни.«Настоящая любовь не оставляет места горечи.

Если тебя там нет, ничего страшного

В идеале, мы все хотим выразить искреннюю любовь, а не любовь эгоизма к нашим партнерам. Однако сделать это нелегко. Часто, когда нам больно и мы чувствуем себя отвергнутыми, легко рассердиться и обидеться. Мы делаем это из соображений самозащиты, как средство рационализации и совладания с болью, которую мы чувствуем.

Демонстрация настоящей любви требует практики, терпения и самосознания. Если вы хотите уйти от любви эго, попробуйте выяснить, что заставляет вас верить, что вы любите своего партнера.Найдите способы развить в себе нежность и восхищение тем человеком, которым он является, а не тем, что вы получаете от общения с ним.

Первоначально опубликовано на GoodTherapy.

Откуда ты знаешь, что любишь кого-то? Вот 7 способов сказать

Влюбиться — одно из самых захватывающих, полезных и самых страшных вещей, которые вы когда-либо могли сделать. Когда вы влюбляетесь в кого-то, трудно вспомнить, как вы жили без него, и может казаться, что вы действительно не начали «жить», пока вы двое не встретились.Но иногда, когда вы поглощены моментом, бывает трудно сказать, мотивированы ли эти сильные чувства похотью или любовью. Есть несколько точных способов сказать, что вы влюблены в кого-то, и эти признаки могут помочь вам понять, является ли этот человек тем, с кем вы действительно могли бы построить будущее.

Конечно, каждый испытывает любовь по-своему. Даже значение любви может быть чрезвычайно субъективным. Нет единственного правильного пути или времени, чтобы влюбиться, но если вам интересно, откуда вы знаете, что любите кого-то, то есть несколько контрольных сигналов, которые могут вас подсказать.Предупреждение о спойлере: вместо того, чтобы оставлять вас с потными ладонями и учащенным сердцебиением, влюбленность в кого-то должна на самом деле приносить удовольствие и хорошо . По мнению экспертов, вот семь способов узнать, можете ли вы влюбиться — а не просто , как , — в своего партнера.

С ними вам легко

bojanstory / E + / Getty Images

Быть с любимым партнером должно быть так же легко, как быть одному, и, в отличие от начала отношений, вы больше не должны чувствовать себя обязанным производить впечатление или развлекать их, когда вы вместе.«Здоровая, прочная любовь находит свое собственное« круизное снаряжение », когда вы чувствуете себя удовлетворенным, счастливым, позитивным и уверенным в своем выборе партнера», — сказала ранее Elite Daily доктор Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт и основатель LoveVictory.com. «Вы действительно удивлены тем, насколько спокойно вы себя чувствуете. Вы больше не прыгаете по волнам, а вместо этого плывете вброд и плаваете в мирном бассейне ».

Вы всегда можете на них положиться

После того, как вы полюбите этого особенного человека, вы должны почувствовать, что можете доверять ему все, что угодно.«Доверие создает необходимое чувство безопасности и открытости для обоих партнеров», — сказала ранее Elite Daily Анита Члипала, эксперт по свиданиям и отношениям, лицензированный семейный и семейный терапевт. Если ваш партнер — первый человек, который приходит на ум, когда вы есть чем поделиться или выгрузить, тогда это может быть просто любовь, которую вы чувствуете.

Вы можете быть собой с ними

Когда вы влюблены, вы больше не беспокоитесь о том, что столкнетесь с осуждением или критикой. Вы можете чувствовать себя свободно быть именно тем, кем вы являетесь, с любимым человеком, не осуждая себя, как вы могли это делать, когда еще только начинали узнавать друг друга.«Единственный» заставляет вас чувствовать себя любимым и защищенным », — сказал ранее Elite Daily Лесли Доарс, консультант по семейным парам и тренер по вопросам брака в Foundations Coaching.« Вы можете быть собой и чувствовать себя принятым. , и они выявляют это в тебе ».

Вы действительно более счастливый человек

Влюбленность может удивительным образом повлиять на другие аспекты вашей жизни. Любовь может даже побудить вас взглянуть на жизнь в целом более светлым образом ». что он открывает в вас и в вашей жизни «, — клинический психолог д-р.Ребекка Монтгомери ранее сообщила Elite Daily. «Когда мы находимся в здоровых отношениях, мы часто становимся счастливее и здоровее». Если другие области вашей жизни процветают, возможно, вы просто поражены.

Вы не можете перестать думать о них

Recep-bg / E + / Getty Images

Вы знаете, что у вас в голове любовь, когда ваш бу начинает жить бесплатно в вашей голове. «Вы думаете о них, вы беспокоитесь о них, у вас есть физическая потребность быть рядом с ними, вы можете чувствовать себя с ними уверенно, но вы можете очень беспокоиться о статусе ваших отношений, потому что это так много значит для вас», — клинический психолог Джошуа Клапоу, Ph.Д., ранее рассказывал Elite Daily. И хотя это может показаться утомительным, это также волнующее чувство — проявлять такую ​​большую заботу.

Вы хотите делать все с ними

Когда вы влюблены, вы, вероятно, никогда не устанете проводить время со своим SO. Как ранее рассказывала Elite Daily коуч по взаимоотношениям Кайлен Розенберг: «Существует чувство привязанности, которое может сопровождаться легкой собственнической атмосферой, почти территориальной атмосферой. Когда вы влюблены, может вспыхнуть ревность. Вы любите и уделяете много внимания. .Казалось бы, они могут быть у вас на уме чаще. Он кажется свежим, новым, захватывающим и уязвимым ». Вы захотите поделиться каждым опытом, который у вас есть, со своей любовью хотя бы потому, что они делают каждый опыт лучше, просто находясь рядом.

С ними вы можете увидеть будущее

Возможно самый красноречивый признак того, что вы влюблены в кого-то: вы не можете представить себе будущее без них. Как только вы влюбляетесь, вы начинаете рассматривать свою личность, когда дело доходит до ваших планов и целей на будущее. Как поведенческий ученый Кларисса Сильва ранее объяснил Elite Daily, что тот, кого вы любите, обычно чувствует себя «идеальным партнером», потому что вы уже знаете, что он дополнит ваши цели и желания и поможет осуществить ваши мечты.

Если эти знаки кажутся знакомыми, поздравляю, друг. Вы официально влюбились в кого-то.

Источники:

Доктор Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт и основатель LoveVictory.com

Анита Члипала, эксперт по свиданиям и отношениям и лицензированный семейный терапевт

Лесли Дорес и Лесли Дорес коуч по браку в Foundations Coaching

Dr.Ребекка Монтгомери, клинический психолог

Джошуа Клапоу, доктор философии, клинический психолог

Кайлен Розенберг, коуч по взаимоотношениям

Кларисса Сильва, бихевиорист 000

был обновлен Elite Daily Staff.

Эта статья была первоначально опубликована 08.11.14

Я не знаю, как любить (что мне делать?)

Любовь глубоко запутанные чувства и эмоции, и не то, что можно легко выразить словами или описал другим людям.У каждого из нас есть своя версия любви это существует в нашем собственном сознании, и трудно сказать другому человеку, что наша уникальная идея любви требует и включает. У каждого из нас есть видение того, что любовь должна быть, некоторые могут быть похожи, некоторые могут быть разными мирами. Это делает почувствуйте мне, что вы можете чувствовать, что не умеете любить, когда на самом деле вам просто не показали ту любовь, которую вы себе представляете, или дали возможность создать его.

Иногда может даже кажется, вообще невозможно почувствовать любовь.Когда мы были разбиты горем людей, которых мы думали, что любимы, или когда мы видим ужасные вещи, которые происходит в нашем мире сегодня, трудно поверить, что любовь существует в все. Мы склонны закрывать себя, чтобы не обидеться снова или потому что мы боимся, что с нами может случиться что-то ужасное, если мы откроем наши сердца и сделаем мы уязвимы. Когда вы держите себя и свое сердце взаперти на долгое время и построить толстую стену сомнений, можно легко забыть, как Люблю вообще, когда наконец придет искать тебя.Знать любовь — это как строить сила в мышце, вы должны поддерживать ее в активном состоянии, если хотите, чтобы она оставалась сильный.

Это нормально — чувствовать, что ты не умеешь любить. Так что очень многие из нас временами теряются в любви. Вы можете позволить чему-то расти на вас, вам не нужно быть пораженным любовью в одно мгновение. Идея «любви с первого взгляда» может быть вредной и научила целые поколения тому, что если вы не чувствуете фейерверк в сердце и бабочек в животе, то это не настоящая любовь.Я готов поспорить, что вы действительно умеете любить, вы сомневаетесь только в себе, потому что ваш опыт не соответствует тому, о чем вы мечтали.

Наука любви

Реальность такова, что любовь — это биологический опыт, это наука, и некоторым ее легче понять, чем бессмысленный подход «чувств». Это естественный процесс, происходящий в мозгу и теле, который включает химические вещества и достоверные данные, которые можно измерить. Любовь — это часть человеческого опыта, и хотя вы можете не знать, как любить, эта способность где-то врожденная, вы просто не нашли нужных спусковых механизмов.С научной точки зрения любовь побуждает нас производить потомство, а с биологической точки зрения это самое важное, для чего создано наше тело.

Любовь — часть нашего биологическая эволюция, так что я могу заверить вас, что вы действительно умеете любить, это спрятан где-то внутри вас.

Исследования показали, что любовь можно даже увидеть и измерить, доказав, что это биологическая реакция, на которую мы запрограммированы от природы. Просто потому, что вы этого еще не чувствуете, нечего сказать, что вы никогда не почувствуете или не сможете.

Типы любви

Если вы окажетесь чувствуя себя потерянным в любви, спросите себя, в какой любви вы не уверены. Делать у вас есть близкие друзья и семья, которых вы любите? Вы просто пытаетесь понять как любить романтично? Если вы слишком сильно зацикливаетесь на идее романтической любви будучи самым важным видом любви, то легко может быть втянутым в мысль о том, что вы не умеете любить, если у вас не было романтических отношений успешный. Любовь может случиться где угодно и когда угодно между тобой и другом, родитель, член семьи или животное.

Любовь проникает глубже чем романтика, и если вы будете судить о своих способностях только на основе этого, вы, скорее всего, приходить с чувством неудачи.

Есть так много видов любви, которые мы испытываем естественно. Есть родительская любовь, которая обычно возникает естественным образом, когда у вас есть собственный ребенок или ребенок, о котором вы заботитесь. Материнская любовь очень сильна, и вы можете спросить большинство матерей, и они скажут вам то же самое — чувство любви мгновенно. Чтобы это произошло, не нужно ничего делать.Если вы не Мать, это может быть неприемлемо, но оно служит напоминанием о том, что любовь — это естественное чувство, и вам не нужно знать, как это делать, когда придет время.

Платоническая любовь между друзья тоже очень естественно. Он формируется со временем, когда вы регулярно находитесь рядом близость к другому человеку, например, в школе и на работе. Без особых усилий, вы обнаружите, что у вас много общего с другими людьми, и вам нравится тратить время с ними. Со временем эти люди становятся доверенными лицами и системами поддержки. перед лицом плохих новостей и вашего первого порта захода, когда у вас есть хорошие Новости.

Ты глубоко любишь твои друзья, и я уверен, что ты уже делаешь это, даже не замечая. Любящий твои друзья просты — ты к ним тепло относишься? Вы желаете им ничего, кроме позитива и радости, когда достигают своей мечты? Ты доверьте им заботу о вас в трудные моменты и почувствуйте их взаимность счастье, когда ты делишься своими хорошими моментами? Скорее всего, если вы так чувствуете, вы, наверное, любите своих друзей.

Любовь, основанная на дружбе предполагает доверие и безопасность и намного сильнее и долговечнее романтического любовь.Легко забыть, что дружба — это законная форма любви, и это должно быть первое место, где можно проверить, не думаете ли вы, что не знаете, как любовь.

Романтическая любовь — это много труднее определить и понять и гораздо труднее быть уверенным в себе, что ты чувствуешь это. Это нормально — вообще этого не чувствовать. Некоторые люди падают по уши на каждом первом свидании, а другие не уверены, пока еще далеко не линия. Каждый развивается в своем собственном темпе. Не торопитесь «чувствовать Это».Делайте вещи в своем собственном темпе, и я уверен, вы увидите, что знаете, как любить, у тебя просто никогда не было шанса.

В романтической любви невозможно определить один четкий «правильный» способ развития отношений. У каждого свой способ показать любовь и разное представление о том, как должна выглядеть любовь, когда ее возвращают. Это известно как ваш язык любви, и хотя эта теория определяет определенные категории, знайте, что в этих категориях проживает огромное количество людей. Каждый по-разному переживает любовь своими глазами, поэтому подумайте о том, что, возможно, вам просто еще не показали вашу версию любви.

Взгляните на это короткое видео, чтобы узнать о языках любви и узнать, какой из них вам подходит Лучший!

Воздействие любви

Если в вашей жизни не было много примеров настоящей любви, то может быть трудно понять, что такое любовь на самом деле и как она выглядит. Может быть даже трудно поверить в существование настоящей любви, если вы никогда не видели любовных отношений в действии. Мы склонны узнавать, как работают любовь и отношения, на примерах, таких как наши родители, бабушки и дедушки.

Вы можете не знать, как любите, потому что вы никогда не сталкивались с этим в детстве. Для тех из нас, кому повезло достаточно, чтобы быть окруженным любовными и счастливыми отношениями в детстве, это не сложно понять, как вести себя с любимым человеком и как показать другим, что вы их любите. Также гораздо легче понять, как это выглядит например, когда другие люди пытаются показать вам свою любовь, когда вы это видели раньше, и поэтому легче ответить взаимностью.

Любовь можно рассматривать как навык, что-то, чему мы должны подвергнуться и изучить, прежде чем мы станем экспертами и сможем дать и понять это, когда захотим.Если вы никогда не видели любви, как вы должны знать, чувствуете ли вы ее сами или когда другие вам ее показывают?

Самолюбие

Часто говорят, что пока вы не полюбите себя, вы не сможете по-настоящему полюбить никого. Если ты не знаешь как относиться к себе с любящей добротой, тогда вы уж точно не умеете сделать это для других.

Когда мы боимся, что мы недостаточно хороши, чтобы быть любимыми — будь то потому, что мы не привлекательны достаточно, достаточно умно или достаточно весело, мы инстинктивно меняем роли и говорим мы сами, что наш партнер тот, кто недостаточно и поэтому убедителен мы сами их не любим.

Представьте это таким образом — допустим, у вас есть один большой недостаток в себе, который вы ненавидите, может быть, шрам или верхняя часть кексов, от которой невозможно избавиться. Вы ненавидите это, и вы не можете не позволить этому заставляют вас чувствовать себя недостойным. А теперь представьте, что вы встречаете кого-то, кого вы очень любите, и он люблю тебя несмотря ни на что. Если вы не научились принимать все свои недостатки, тогда ты никогда не позволишь другому человеку полюбить тебя по-настоящему, потому что ты не веришь их. Когда они говорят, что любят вас за ваши недостатки и независимо от них, это охрана, которую вы никогда не научитесь разбирать, скажет вам оттолкнуть их.

Если вы хотите научиться любить кого-то другого, вы сначала должны научиться любить себя. Узнайте, каково это — безоговорочно любить, и тогда вы сможете искренне воссоздать это чувство для другого человека. Практикуя себялюбие, вы узнаете, чего вы хотите от жизни, от любви и от тех, кто любит вас. Если вы не знаете, что именно ищете, то, скорее всего, в конечном итоге будете парить между партнерами, чувствуя себя немного неудовлетворенным и не полностью влюбленным.Логично, что это заставит вас поверить в то, что вы вообще не умеете любить, но на самом деле вы просто не можете найти настоящей любви . Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите от жизни и чего ожидаете от других людей. Если вы знаете, чего заслуживаете, вам будет намного легче почувствовать любовь, потому что вы согласитесь только на то, что считаете настоящей любовью.

Ты не можешь любить другой, если они не делают вас счастливыми, и вы не можете быть счастливы, если не знаю, чего хочешь.

Вы в долгу перед собой сначала исследовать себялюбие. Как только вы научитесь правильно любить себя, вы сможете передать это другим людям. Вы увидите это, чтобы любовь, тебе нужно научиться быть свободным от суждений, и лучший способ сделать это — сначала потренируйтесь на себе.

Любовь, в конце концов, без осуждения и ведомый добротой.

Посмотрите это видео для больше информации о том, что такое любовь к себе и как она может повлиять на вашу отношения.

Страхи и уязвимость

Ощущение, что вы не умеете любить или не можете любить, может происходить из-за боязни любить или, точнее, из-за боязни быть отвергнутым. Когда мы чего-то боимся, мы, естественно, создаем барьер против них и даже подсознательно отталкиваем их от себя, чтобы не чувствовать угрозы с их стороны.

Единственный способ противостоять эта проблема состоит в том, чтобы полностью ослабить бдительность и почувствовать эту любовь так же глубоко, как вы можете. Единственный способ узнать, как любить, — это испытать это, и хотя это может оставить вас уязвимым для боли, это единственный способ действительно насладиться всем преимущества, которые может предложить любовь.Мы используем всевозможные механизмы, чтобы сохранить любовь просто вне досягаемости, например, сухой юмор и сарказм в моменты истинного эмоционального уязвимость. Мы также придерживаемся своих телефонов и занимаем наш разум и тело. чтобы избежать моментов уединенной близости с нашими партнерами.

Когда ты боишься получить больно, ты держишь свои карты при себе и убеждаешь себя, что ты правильно строить отношения. Когда вы были в нерешительности отношения на долгое время, которые становятся вашим единственным примером того, что чувствует любовь.Позвольте мне сказать вам, если вы не чувствуете, что все ваше сердце и душа находятся в отношения, значит, вы не испытываете настоящую любовь. Если это ваша версия любви, тогда неудивительно, что вы не знаете, как любить.

Позвольте себе глубоко упасть в любви, и вы очень быстро научитесь любить.

Заключение

Любовь сложна и личное и не может быть количественно определено или объяснено одним человеком другому. Хотел бы я рассказать вам, как любить, как я могу сказать вам, как сварить яйцо или водить машину, но я не могу.Это ваше испытание и открытие, и я могу только поможет направить вас в правильном направлении.

Найдите время, чтобы научиться о любви, как если бы вы узнали о любом навыке и увидите, что их так много разные виды любви, которые вы могли почувствовать. Не кладите все яйца в одну корзину, существует так много разных версий только потому, что вы не чувствуете любовь прямо сейчас не означает, что ты ничего не чувствуешь.

Понять, как ваше прошлое может повлиять на вашу точку зрения сейчас.

Воспользуйтесь путешествием любовь к себе, чтобы узнать, что такое любовь для вас. Только вы можете определить, что это может казаться, что вы полностью приняты и поняты.

Боритесь со своими страхами и впускайте своих близких в свой внутренний круг. Лучшее чувство в мире — это любить и быть любимым глубоко, и хотя чем глубже любовь, тем тяжелее потеря Возможно, для меня этот риск того стоит.

Надеюсь, это вам помогло! Сообщите нам, понравилось ли вам это!

6 научно доказанных фактов, которые делают понимание любви менее запутанным | Анатомия любви

Любовь трудно сузить.Поэты пишут об этом, философы обсуждают это, музыканты поют об этом, и большинство людей жаждут этого, но на самом деле определение и понимание любви сложно.

Когда он у вас будет, вы это узнаете, но удержать его не всегда легко.

К счастью, наука может помочь нам понять любовь, найти ее и даже сохранить ее в долгосрочной перспективе.

СВЯЗАННЫЕ С: Секрет обретения любви, которая длится вечно

Вот 6 научно доказанных фактов о любви.

1. Мозг иначе реагирует на любовь, чем на похоть.

Хотя химия и страсть являются важнейшими компонентами любви, их недостаточно. Вот почему большинство однодневных тусовок и напряженных летних романов терпят крах. Сканирование мозга фактически показало, что мозг иначе реагирует на любовь, чем на вожделение.

В то время как похоть активирует области мозга, связанные с наградами, такими как удовольствие, любовь активирует области, которые имеют дело с самыми основными наградами, такими как получение воды, когда вы хотите пить.Любовь — это долгий драйв. Вожделение к одному человеку не длится без перерыва часами, месяцами и годами. Со временем страсть может привести к любви, но ошибочно путать эти очень разные реакции.

2. Любовь — это одновременно чувство и осознанное решение.

Вы когда-нибудь чувствовали себя безнадежно влюбленными? Исследования показывают, что в определенные моменты глубоко влюбленные люди склонны повторять физиологические ритмы друг друга. В повседневной жизни влюбленные люди склонны нежно думать друг о друге, получать новый общий опыт и работать на благо друг друга.

Но любовь — это еще и выбор, который вы должны делать каждый день. Внешние факторы стресса, ссоры в отношениях и противоречивые приоритеты могут привести к тому, что даже самые любящие пары разойдутся. Независимо от того, насколько вы напряжены или сердиты, важно сознательно выбирать любовь и реагировать таким образом, чтобы поддерживать ваши отношения. С годами ваши чувства будут усиливаться, но намеренная целеустремленная любовь может помочь вам.

3. Вы можете повысить свою способность любить.

Внимательность стала модным словом во многих школах мысли, но исследования показывают, что она действительно может улучшить способность любить.

Осознанность, особенно в сочетании с медитацией сострадания, снижает активность в областях мозга, связанных со страхом и гневом. Это вызывает положительные чувства, такие как сочувствие, и помогает нам стать более взаимосвязанными с другими людьми, включая наших романтических партнеров.

СВЯЗАННЫЕ: 20 цитат, которые прекрасно объясняют вашу любовь

4.Любовь улучшает ваше физическое здоровье.

Хотя романтическая любовь — не единственный способ улучшить ваше общее состояние здоровья, наличие той или иной формы любви в вашей жизни имеет решающее значение для долгой и здоровой жизни.

Исследования неоднократно показывали, что те, кто испытывает сильное одиночество и разобщенность, подвергаются гораздо более высокому риску преждевременной смерти. Те, кто глубоко эмоционально привязан к кому-то, как правило, чувствуют себя лучше и живут дольше.

5. Любовь на самом деле «улавливает».

Возможно, вы слышали цитату: «Весь мир любит любовника.«Оказывается, в этом есть доля правды.

Те, кто регулярно проявляет фундаментальные качества любви, такие как сострадание, сочувствие и искренняя забота, обычно вдохновляют других делать то же самое. Независимо от того, являетесь ли вы крепким браком или духовным лидером вроде Далай-ламы, моделирование любви — это подарок, который вы можете подарить миру.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь сейчас к трендовым статьям YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

6. Любви иногда нужно учиться.

Любовь требует доверия, открытости и уязвимости. Это функция высшего порядка, которая требует от префронтальной коры головного мозга посылать сигналы миндалины, достаточно мощные, чтобы преодолеть автоматическую реакцию борьбы или бегства. Те, кто пережил травму или насилие, часто имеют чрезмерно развитую реакцию борьбы или бегства, которую чрезвычайно трудно преодолеть.

Со временем терпеливый партнер может научить кого-то, кто борется с этим, испытать любовь, особенно если задействован профессиональный терапевт.Однако человек, о котором идет речь, должен быть психологически и эмоционально готов к этому зачастую болезненному путешествию.

Никогда не пытайтесь заставить потенциального партнера полюбить вас и не сидите без дела, ожидая, пока этот человек будет готов. Если вы потратили некоторое время и усилия без изменений, возможно, вам будет лучше, если вы продолжите.

Любовь трудно определить, трудно найти и трудно удержаться.

Однако наука преподает ценные уроки, которые могут демистифицировать эту сложную эмоцию и облегчить поиск значимой и прочной любви.

СВЯЗАННЫЕ: 4 факта, которые нам нужно знать о любви, потому что она не побеждает все

Больше для вас на YourTango:

Люси Браун, доктор философии, и Хелен Фишер, доктор философии. — нейробиологи и биологические антропологи, лучшие друзья и научные сотрудники.

Эта статья изначально была опубликована на сайте The Anatomy Of Love. Печатается с разрешения автора.

15 способов показать свою любовь

Я эгоистичный, нетерпеливый и немного неуверенный.Я делаю ошибки; Я вышла из-под контроля и временами с трудом справляюсь. Но если ты не справишься со мной в худшем случае, то, черт возьми, ты не заслуживаешь меня в моих лучших проявлениях.

---

Мэрилин Монро

Вы проявляете свою любовь бесстрашно и самоотверженно? Если нет, что вам мешает?

Большинство людей не проявляют своей любви, потому что боятся показаться уязвимыми, и считают любовь и эмоции слабостью, а не силой.

Послушайте! Это правда: любовь делает вас уязвимыми, и показывать свою любовь — действительно рискованное действие, потому что вы никогда не знаете, что произойдет в будущем.

Однако напоминайте себе, что любовь лучше всего реагирует на любовь. Кроме того, вам есть что потерять (и людей), если вы позволите себе выглядеть холодным и бесстрастным. Не правда ли?

Немного рискуй, позволяй себе иногда быть уязвимым и проявляй свою любовь, потому что в большинстве случаев ты побеждаешь!

---

Вот 15 безопасных способов показать свою любовь:

1. Слушайте

Люди хотят быть услышанными.Иметь голос и высказывание. Не так ли?

Когда вы слушаете, вы заставляете другого человека чувствовать себя увиденным и понятым, понятым и принятым.

Найдите время, чтобы освежить свои навыки аудирование

2. Пожаловаться без обвинения

Когда вам что-то не нравится, говорите об этом, а не о человеке, который это вызвал (ваш любимый человек).

Например: «Милый, от одежды на полу болит голова.Что мы могли с этим поделать? » Внимание на одежду, а не на человека, создавшего беспорядок.

3. Выполните обещание

Вы заметили, что ваши обещания не равны? Что вы склонны делать все возможное, чтобы сдержать свои обещания, данные тем, кого любите, и просто стараетесь, когда дело касается других людей?

Дело не в нечестности, а в том, что у вас ограниченное время и ресурсы, и, что вполне естественно, отдавайте предпочтение тем, кого любите, а не тем, кого вы не любите.

4. Ответить без аргументов

Узнайте, как быть напористым и избегать ненужных споров, драк и конфликтов. Когда вы кричите на любимого человека, вы создаете прецедент, открывающий дверь для неприятных взаимодействий.

Узнайте больше о настойчивости .

5. Поделиться без ожиданий

Делитесь и предлагайте вещи, не ожидая ничего взамен. Делайте это только ради удовольствия быть альтруистом и хороших чувств, которые испытывает другой человек.

Да, альтруизм относится к эгоизму, как смелость — к страху. Однако до тех пор, пока обе стороны что-то извлекают из этого, ваш альтруизм воспринимается как таковой, и в этом нет ничего обманчивого. Так устроены хорошие отношения: это улица с двусторонним движением.

6. Покажи доверие

Если вы знаете человека, который никогда не лгал, весь мир хочет с ним встретиться!

Проявляйте доверие, даже если иногда знаете, что вас обманули.Такое случается! Напомните себе, что вы тоже несовершенны, и когда вы любите кого-то, он заслуживает возможности искупить свою вину перед вами.

Я не говорю, что нужно доверять привычному лжецу … Я имею в виду, что вы можете доверять этому человеку: вы можете доверять тому факту, что рано или поздно они снова солгут вам.

Доверять людям — это не только верить в то, что они говорят вам правду; а когда дело доходит до отношений, ваше доверие больше показывает, что вы уверены в способностях, навыках, чертах характера, потенциале и талантах любимого человека.

Есть ли что-то более болезненное, когда вам нужно преодолеть препятствие, чем видеть, как ваши близкие не верят, что вы можете это сделать? Разве препятствие не кажется вдвое большим?

Узнайте больше о важности надежности и добросовестности .

7. Заставьте людей почувствовать себя важными

В океане семи миллиардов человек большинство из нас желает, чтобы нас признавали и ценили как личность.Мы хотим чувствовать себя важными, быть менее анонимными и более ответственными. Мы хотим чувствовать себя полезными и любимыми за то, что мы можем предложить.

8. На уступки

Уступки — это доказательство другой стороне, что вы заботитесь о них больше, чем о своем тщеславии или желании быть правым или побеждать.

Опять же, уступки — это улица с двусторонним движением: «Вы дадите мне немного больше по этому вопросу, я дам вам кое-что еще по другому поводу. Если вы единственный, кто уступает, нет никаких отношений.

9. Будьте терпимыми

Терпимость начинается с вас самих: будьте менее застенчивы и более сострадательны к себе. Никто не идеален! Вы ошибаетесь? Встаньте и попробуйте еще раз по-другому.

Быть терпимым к тем, кого любишь, означает дать им возможность искупить свою вину; дайте им возможность попробовать еще раз; наделите их знаниями о других возможностях.

10. Получите личное

Мой отец сказал мне: «Не доверяй людям, которые не говорят о себе, потому что ты никогда не знаешь, что и как они думают и ведут себя».

11. Сделайте себя полезным

Когда те, кого вы любите, просят вашей помощи, используйте это как возможность быть полезным, проявить свою любовь и заботу, а не как неудобство.

Покажите своим близким, что вы так сильно заботитесь, что готовы отказаться от своего комфорта и интереса и помочь им.

12. Поддерживайте зрительный контакт

Когда ваши глаза находятся в другом месте, вы посылаете сообщение о том, что ваше внимание разделено между ними и неизвестно чем еще.

Другой человек чувствует себя неважным для вас; поэтому вы становитесь для них менее значимыми. Напомните себе, что вы понравитесь людям больше, когда им понравится то, как они видят себя в ваших глазах.

13. Живите новыми впечатлениями вместе

Большинство отношений, даже если они наполнены любовью, взаимным уважением и пониманием, нуждаются в том, чтобы время от времени немного приправляться, чтобы избавиться от рутины повседневной жизни.

Получение новых впечатлений вместе создает волнение в отношениях; такое же возбуждение, как и в начале. Это выводит вас из однообразия и позволяет вам заново открывать друг друга приятным и полезным образом.

«Никогда не думал, что ты можешь так танцевать!»

Совместная жизнь новых впечатлений — это не только способ заново открыть друг друга, но и связать (закрепить) отношения с приятными моментами и чувствами, создать новые воспоминания, которые помогут вам обоим ясно увидеть, как проходит ваша жизнь, чтобы дни не выглядели то же самое, и вы чувствуете себя более счастливым и более удовлетворенным.

14. Делайте сюрпризы

Как и в случае с новыми впечатлениями, сюрпризы оживляют, выводят вас из монотонности и рутины и заставляют другого человека чувствовать себя особенным, интересным и достойным вашего внимания и любви.

15. Соглашайтесь делать то, что нравится любимому человеку

Проявляйте интерес и принятие того, чем увлечен ваш любимый человек. Не считайте это пустяком, глупым или глупым, даже если вы не понимаете, что в этом хорошего.

Знаете ли вы, что одна из наиболее часто упоминаемых причин расставания: «Мы никогда ничего не делали вместе»? Или «Он / она никогда не проявлял интереса к тому, что я делаю и что мне нравится»?

Помните, что любовь бесценна и жемчужина вашей жизни. Проявляйте свою любовь без страха, потому что, даже если время от времени вы будете разочарованы, вы будете чаще вознаграждены.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Руководство по жизненным навыкам: забота о себе

Эта электронная книга, основанная на некоторых из наших самых популярных материалов, поможет вам жить более счастливой, здоровой и продуктивной жизнью.

Узнайте, как заботиться о своем теле и разуме: фундаментальные первые шаги к личному развитию.

Эта электронная книга, теперь во втором издании, с новым и пересмотренным содержанием, призвана сделать жизнь проще и лучше.

---

Я пока не упоминал (потому что это подразумевается), что вы должны не только показывать свою любовь, но и говорить это.

«Моя мама никогда не говорила мне:« Я люблю тебя ». Может, она … не знаю; она мне никогда не рассказывала.”

Не оставляйте сомнений у своих близких.

Не ждите, что люди узнают об этом только потому, что вы думаете, что демонстрируете это своим поведением; людям нужно это слышать.

Когда вы говорите «Я люблю тебя» , это окончательное подтверждение и подтверждение их чувств к вашим действиям; это похоже на неписаный договор о любви между двумя людьми.

---

Об авторе

---

Кармен Джейкоб — создательница нескольких программ, курсов и книг по самосовершенствованию, в которых основное внимание уделяется использованию того, что у вас уже есть, для улучшения своей жизни и жизни окружающих.

No related posts.