Как поверить в свои силы – Как поверить в свои силы и добиться успеха? | Психология

Содержание

как раз и навсегда поверить в себя

Как можно долго спорить что было первым курица или яйцо, так наверно можно и долго спорить что важнее в жизни человека вера в себя, уверенность в себе, самооценка, принятие ответственности за свою жизнь, умение решительно действовать и настойчиво добиваться результата или еще с десяток различных навыков. Но факт остается фактом, без веры в себя, действительно сложно как достичь успеха в жизни, так и уметь этим успехом насладиться.

Что такое вера в себя.

Вера в себя — это убежденность человека в правильности выбранного пути жизни, уверенность в том, что он в состоянии достичь свои основные цели, достоин этого и у него это получится. Очень часто путают веру в себя и уверенность в себе, но это разные понятия. Вера в себя направленна в будущее, а уверенность в себе в настоящее. Когда у человека высокая уверенность в себе, он убежден в правильности каждого текущего решения, все что он делает — правильно.

Соответственно каждая допущенная ошибка эту уверенность понижает, а каждый успех повышает. Напротив, вера в себя, не так зависит от текущих действий, от того что сейчас происходит в жизни. Этим она бывает и опасна, человек сильно верящий в себя, в то, кем он только может стать, того что он может достичь, выпадает из текущей жизни, перестает обращать внимание на то, что происходит с ним сейчас. Поэтому одной веры в себя не достаточно, но и без нее нельзя, ведь эта вера как маяк, всегда горит где-то там вдалеке, освещая наш путь.

Как поверить в себя и свои силы.

Интересно то, что еще никто не придумал как можно веру в себя измерить, поэтому советы по поводу того, как поверить в себя, довольно условны. В большей степени они касаются определенных моделей поведения, которые мы можем наблюдать у людей, у которых эта вера в себя и свои силы сильна. Скопировать чье-то поведение и эмитировать его долгое время — это самый верный способ стать тем, с кого это поведение скопировали. И как следствие, достичь тех же результатов или приобрести те же навыки, привычки или, как в нашем случае, поверить в себя и свои силы.

Взять ответственность и принять себя.

Когда мы в принципе можем поверить в себя? Только тогда, когда есть убежденность, что именно от нас самих, от наших действий зависит наша жизнь и те результаты, которые мы получаем. Именно поэтому принятие 100% ответственности за свою жизнь является необходимым элементом веры в себя. Если нет уверенности что мы сами контролируем свою жизнь, как можно поверить в себя? И как еще одно следствие взятия ответственности — это принятие себя. Соглашаясь принять себя такими, какими мы являемся, дает нам возможность веры в себя и свои силы, мы никогда не сможем по-настоящему поверить в себя, если осуждаем себя за то, кто мы есть.

Более подробно про ответственность написано в статье про 100% ответственность, но если выделить самое основное, то нужно перестать делать 5 вещей:

  • Обвинять
  • Оправдываться
  • Защищаться
  • Жаловаться
  • Стесняться

Причем тут очень четко можно выделить две стороны одной медали. Чтобы повысить ответственность нужно перестать обвинять других, а чтобы принять себя, перестать обвинять себя. Тоже и с остальными пунктами, например, для ответственности перестать жаловаться на других, для принятия, перестать жаловаться на себя.  Ответственность и принятие себя это необходимые условия для веры в себя, но не достаточные.

Отделить свое физическое я от внутреннего.

В разных духовных учениях это выделено очень четко, есть тело и есть душа. И наша душа, не есть наше тело, это нечто совершенно другое. Если взглянуть со стороны науки, мы можем назвать это подсознанием человека или еще как угодно. Это сейчас не так уж важно, главное научится отделять наше тело, наше физическое я, от внутреннего. И это нужно сделать для того, чтобы понять, что значит поверить в себя. Ведь эта вера относится не к физическому я, а именно к внутреннему.

Наше физическое тело может быть несовершенным, больным, может выдавать странные эмоции или реакции на окружающий мир и события. Но это не имеет никакого отношения к внутреннему я, в которое мы можем верить не смотря ни на что. Тело может страдать, но вера в самого себя может при этом быть очень сильна и в конечном итоге это и может решить все. Однако, так как вера в себя имеет и физические проявления, отбрасывать мы их не будем.

Учим наше тело излучать веру в себя.

Когда человек имеет высокую веру в себя и свои силы это отображается на его физическом теле. Эти признаки такие же, как и у уверенных в себе людей, с высокой самооценкой. Это и прямая, гордая осанка, и прямой взгляд, и уверенная речь. Все это и создает ореол уверенности человека в своих силах.

Еще одним из внешних признаков веры в себя является то, что такой человек последовательно придерживается каких-то определенных ценностей, убеждений. Не меняет их и последовательно их отстаивает. Это свидетельствует о целостной, сформированной личности. Про таких мы говорим, что у человека есть внутренний стержень и это возможно только при наличии веры в себя.

И имитируя эти признаки, делая это достаточно долго, мы заставляем нас же самих поверить в себя. Это действительно работает, не обязательно менять убеждения, чтобы сменить модели поведения, иногда наоборот, сменив то как мы действуем, мы можем изменить внутреннего себя.

Просить и молиться – значит верить.

По примеру с религией, человек по-настоящему верит тогда, когда начинает молится, а затем и просить. Конечно, молится в прямом смысле мы себе не будем, но действительно имеет смысл разговаривать со своим внутренним я. Иногда бывает очень важно рассказать самому себе о каких-то вещах, которые нас волнуют, открыть правду о себе или каких-то событиях тому, кому мы можем верить — своему внутреннему я. Как проводить этот разговор, решать только нам самим, но зачастую это делать легче всего используя различные медитативные практики.

Еще одним важным элементом такого разговора с самим собой является умение просить и благодарить. И, в первую очередь, это касается не каких-то физических вещах, а просить о прощении самого себя, просить сил на выполнение каких-то действий, воплощение решений. Не забывая благодарить себя тогда, когда получаем это.

Научившись внутреннему разговору с самим собой, мы поднимаем веру в себя на недостижимый для других уровень. И для этого нам не нужно ничего, и никто больше, кроме нас самих. Главное быть честным перед самим собой, открыть свое сердце самому себе.

Поставь все под сомнение.

Глубокая вера в себя и свои силы очень часто оборачивается верой только в себя. Когда мы начинаем понимать ту силу, которая вера в себя дает, у нас пропадает необходимость надеяться на других или вообще на окружающий мир. Все что надо, есть у нас внутри. И это приводит к тому, что мы начинаем ставить под сомнение буквально все. То во что мы еще верили, всплывают наши ограничивающие убеждения, ложные, навязанные нам извне ценности. Все то, что делает нашу собственную жизнь чужой, запрограммированной другими.

И опять же, мы можем ждать, пока у нас разовьется сильная вера в себя, чтобы поставить под сомнение все вокруг, или начать самим это делать, чтобы в результате повысить веру в себя и наконец-то освободится от влияния других.

Об авторе:Алексей Тарасов

предприниматель, главный редактор и издатель wikiGrowth.ru

wikigrowth.ru

Как научиться верить в себя, когда опускаются руки: как человеку обрести уверенность

Вера в себя – важный элемент обретения успеха в современном мире. Имея высокую самооценку, человек способен изменить все вокруг и в своей жизни. Однако вера в себя имеет свойство опускаться ввиду множества причин. Есть десятки способов ее повысить.

Вера в себя приведет к вершинам

О том, как поверить в себя, написано множество книг, статей. Данная тема обсуждается на форумах в режиме онлайн, ей посвящаются семинары и вэбинары. Всевозможные источники информации предлагают разные способы вернуть утраченную самооценку, среди которых встречаются народные и зарубежные практики.

Обратите внимание! Из основных методов повышения самооценки выделяют постановку цели, мотивацию, применение аффирмаций, психологические приемы, а также практические действия, которые помогут добиться желаемого.

Чтобы поверить в себя, недостаточно одного желания, как иногда утверждают СМИ. Если самооценка занижена, необходима тщательная работа над собой, своими привычками и мировоззрением. Вероятно, придется добиваться множества целей прежде, чем человек осознает, что мечта достигнута. Тем не менее, стоит чаще напоминать себе, что вера в себя поможет добиваться того, о чем ранее человек и не думал.

Откуда берется неуверенность в себе

Неуверенность в себе довольно легко приобрести в мире завышенных требований, колких замечаний и неоправданных надежд. Можно создавать иллюзии по поводу того, что все проблемы из детства. Безусловно, многие родители неосознанно могут повлиять на самооценку детей, критикуя их внешний вид, поведение. В дальнейшей жизни маленький человек сталкивается с учителями и наставниками, которые возлагают чрезмерные надежды на ребенка, друзьями, предающими доверие, начальством, дающим объемную работу и малые сроки. Все это выбивает из колеи, утомляет, прерывает желание стремиться к чему-либо. Поэтому важно подумать о том, как можно начать верить в себя.

Почему одни уверены, а другие нет

Как обрести веру в свои силы и себя, когда очевидно, что одним дается все, а другим – ничего? Если присмотреться к окружающим людям, видно, что другим исполнять мечты проще, они уверены в себе. Им легче дается начинание новых дел, они не обращают внимания на мнения посторонних, чтобы добиться целей, им не чуждо заводить новые, так называемые, полезные знакомства.

Важно! Чтобы быть успешным человеком, нужно быть собой, надо в себя верить. Это поспособствует тому, чтобы получать удовольствие от того, что человек позволяет себе творить.

Неуверенность в себе сильно тормозит человека

Факторы, влияющие на самооценку

Прежде, чем пытаться выяснить, как верить в свои силы и себя, следует ознакомиться с факторами, которые помогают приобрести или способствуют утрате самоуверенности:

  1. Отношение родителей к ребенку и то, как ребенок себя чувствует рядом с ними. Одни родители хвалят своего ребенка, поощряют, эмоционально радуются его достижениям. Другие замечают только неудачи, ругают за малейшие проступки и игнорируют успехи. Вполне логично, что в первом случае человек будет уверенным, во втором – никакой веры в себя.
  2. Отношение родственников, сестер, братьев к ребенку. Кого-то называют гордостью семьи, о ком-то отзываются «в семье не без урода». Первые могут позволить себе вершить большие дела, вторые становятся нерешительными.
  3. Отношение со сверстниками. Роли в группе – ведущий, ведомый, «на побегушках». То же касается групп: класса в школе, сотрудников на работе.
  4. Социальные роли: я как женщина (дочь, мать, подруга), я как мужчина (отец, сын, друг). Ощущение себя в тех или иных ролях.

Обратите внимание! В роли друга человек может чувствовать себя увереннее, нежели в роли сына.

  1. Отношение возлюбленных. Повелевает ли один партнер другим, требует послушания, или отношения проходят на равных.
  2. Отношение к себе. Склонен ли человек жалеть себя, предаваться самобичеванию или регулярно поощряет себя за достижения.

Как поднять собственную самооценку

Способы того, как научиться верить в себя, у мужчин и женщин различаются. Современное время губительно сказывается на мироощущении разных полов. Раньше обязанности были строго разделены, сегодня они перемешаны. Все же существует ряд факторов, отделяющих уровень самооценки разных людей.

Женская психология уверенности в себе

Женщинам важно поверить в свои силы и себя, иначе их жизнь становится простым существованием. Если ничего не предпринимать, дело дойдет до клиники. Учитывая, что прекрасная половина человечества более тонко ощущает внешний мир, эмоциональная составляющая весьма важна.

Женская неуверенность в себе делает жизнь человека невыносимой

Считается, что женщины с низкой самооценкой выделяются в обществе тем, что притягивают нехороших людей. Это могут быть мужчины и «друзья», пользующиеся добротой жертвы. Такие женщины не способны отказать в просьбе близким людям, считая, что это единственный способ получить признание и любовь. Они не просят, не умеют просить, предпочитая делать все самостоятельно, прикрываясь словом «независимая». Хорошие поступки в свой адрес рассматривает как подвох.

Мужская психология веры в себя

Тому, как обрести уверенность и поверить в себя мужчине, посвящено немало трудов и статей, поскольку это очень важный вопрос. На самооценку сильной половины человечества влияют следующие элементы:

  • Социальный статус, а именно устойчивое положение в обществе, авторитет, влиятельность;
  • Профессионализм в карьере;
  • Успехи, помогающие расти, неудачи, приносящие полезный опыт и мудрость;
  • Популярность среди женщин.

Считается, что самоуверенность, дисциплина мужчины идут из детства. Если родительское внимание было адекватным, в достаточном количестве, в меру строгое, с проявлениями ласки, это позволит вырасти самостоятельному независимому мужчине.

Обратите внимание! Поддержка важна на протяжении всей жизни, потому что человек постоянно сталкивается с несправедливостью, обманом и предательством.

Излишняя критика на этот счет серьезно подкашивает самооценку. Если говорить точнее, то самооценку понижают:

  • Нерешительность, страх перед начинаниями;
  • Зависимость от мнения посторонних;
  • Скованность в общении с противоположным полом;
  • Склонность к апатии.

Как продвинуть свою жизнь вперед

О том, как заставить себя поверить в себя, приводятся сотни советов. Важно найти гармонию, развиваться физически, умственно, беречь себя морально, чаще говорить «поверь в себя, и все у тебя получится».

Аффирмации – это современный способ продвижения человека к цели. Ранним утром нужно пробудить все положительные эмоции и заявить миру, что «моя жизнь – сплошное удовольствие», по пути на работу мысленно настраивать вселенную на то, что «я бодрый, энергичный и продуктивный». Человек должен научиться поддерживать свои мысли на позитивной волне, не поддаваясь на провокации, не обращая внимания на энергетических вампиров и прочих недоброжелателей.

Гармония – ключ к уверенности в себе

Практические советы

Разные советы даются мужчинам и женщинам на тему того, как можно заставить человека поверить в себя. Общие рекомендации по тому, как поднять самооценку мужчине, сходятся в том, что ему стоит гармонично развиваться: совмещать спорт, чтение книг, поддерживать хорошие отношения с близкими, правильно расставлять приоритеты.

Чтобы женская самооценка повысилась, ей необходимо знать, что она вынослива и здорова, привлекательна и добра, при этом не даст себя в обиду. Кроме того, ей важно воспринимать себя со всеми достоинствами и недостатками, чтобы никто не смог «удивить» ее или попытаться оскорбить тем, о чем она и так знает.

Вера в себя и свои силы – это и легко, и сложно. Правильно заложенная программа воспитания и мироощущения – большой шаг вперед. Если человек страдал от недостатка внимания и чрезмерной критики, ему понадобится время, чтобы повысить самооценку и суметь держать ее на плаву.

Видео

srazu.pro

Как развивать веру в себя и свои силы

Как поверить в свои силы и перестать сомневаться в успехе? Станьте человеком, заслуживающим доверия, будьте последовательны, исполняйте данные себе обещания и радуйте себя новыми достижениями – такой личности будут доверять все, и вы в том числе.

Как воспитать в себе уверенность

Одно из главных препятствий на пути к успеху – недостаток веры в собственные силы. Человек, не доверяющий себе, не сможет самосовершенствоваться и, как следствие, не сможет добиться чего-то значимого в этом мире.

Он будет просто идти за кем-то, кто знает правильную дорогу. Вот только правильной она будет лишь для ведущего, а не для ведомого. Как обрести силы, чтобы поверить в себя? Как не отчаиваться и вновь подниматься с самого низа? Обретя уверенность, вы обретете успех в любых начинаниях.

Как не потерять веру

Как часто у вас опускались руки, когда что-то начинало не получаться? вы бросали дело и принимались за другое, более легкое. Так вы постоянно снижали свою планку и теперь не верите, что способны на что-то большее.

Вспомните, где вы потеряли веру? Иногда полезно посмотреть на детей – вот уж кто самоуверен до крайности! Когда они учатся ходить, то часто падают, но поднимаются и снова идут. Если им что-то нужно, то они знают, что истерика поможет им добться чего угодно. Поучитесь у них не опускать руки.

Есть несколько простых правил по работе над собой в этом направлении:

Не впадать в отчаяние

Думаете, вы один знаете о своей неудаче? Нет, видя опущенные плечи и кислую мину на лице, окружающие узнают, что у вас что-то не так. А если вы еще и жаловаться начинаете, то это точно убедит людей в вашей слабости и бесполезности.

Работать над ошибками

Отрицательный результат – тоже результат, так почему не перестать ныть и взять себя в руки? Проанализируйте свою работу: где допустили ошибку, как можно было поступить иначе, как теперь исправить ошибку…

Постоянно развиваться

Читайте больше книг, беседуйте с мудрыми людьми, ходите на тренинги и семинары. Саморазвитие – это ключ к уверенности в своих силах.

Мыслить позитивно

Думайте о том, какой вы умный и талантливый человек, что у вас все получится, и вы сделаете все в лучшем виде. Главное, постарайтесь даже в разговоре «про себя» использовать лишь положительные утверждения, так вы настроите свое подсознание на успех – вместо «Я не толстый» думайте «Я стройный» (см. «Психология позитивного мышления – как влияют на нас наши эмоции»).

Подпитывать положительные эмоции

Помните это ощущение, когда у вас все получается? вы будто на крыльях летите по жизни в полной уверенности в своей неотразимости. Делайте что-то, что точно вам удается, тогда похвалы в ваш адрес поднимут вам настроение и чуть увеличат вашу уверенность.

Не сдаваться

Даже после нескольких неудачных попыток не бросайте начатое дело. Со временем вы накопите такую кучу неудавшихся проектов, что ваша вера в себя окончательно рухнет. Вместо этого упрямо идите к цели, она обязательно вам поддастся, и тогда вы обретете мощный заряд энергии и бодрости духа.

Обрести поддержку

Даже простое «Ты молодец!», услышанное от матери, способно поставить нас обратно на ноги. Обязательно ищите поддержку – у родственников или друзей. Общение с ними способно вернуть вам силы для нового рывка.

Как развить чувство уверенности

Чтобы перескочить на более высокий уровень доверия, а значит, и ответственности, нужно не забывать, что по поверьям вы созданы по божественному образу и подобию. Просто не может возникнуть такой ситуации, что что-то не получится. Другое дело, что для этого нужно постараться, нужно работать над собой. Психологи утверждают, что развить уверенность в своих силах помогут следующие направления работы над собой:

Развивать позитивное отношение к миру и людям

Да, в современном мире это не так просто, но пытайтесь везде видеть и положительные стороны.

Развивать позитивное отношение к самому себе

Не повторяйте из раза в раз «Я не смогу, это слишком сложно». Начните думать в другом ключе: «Я смогу, если сделаю то-то и то-то».

Приучить себя к эффективности

Составьте распорядок дня и неукоснительно его придерживайтесь, напишите список целей на ближайшее будущее и сделайте первый шаг к их достижению.

Держать себя в форме

Замечено, что люди, даже в трудной ситуации держащие себя «по-королевски», быстрее справляются со сложностями, чем те, кто позволяет своему телу выражать эмоции. Приведите свое тело в порядок, постоянно держите осанку и улыбайтесь – тогда удача сама к вам придет.

Не надейтесь, что уверенность в своих силах найдется сама – никто ее для вас нигде не держит. Она способна лишь родиться после определенных усилий. Постоянно развивайте себя, занимайтесь любимым делом, приведите мир вокруг себя в порядок. Возможно, тогда проблема решится сама собой, и вера в себя разовьется параллельно со всеми остальными качествами. Главное, не опускайте руки и имейте четкую цель.

Мы подготовили специально для вас два интересных теста, при помощи которых можно определить свою самооценку и уровень уверенности в себе.

© Василина, BBF.RU

bbf.ru

Вера в себя

Вера в себя — это состояние нашего духа. Каким бы потенциалом энергии творчества и созидания не обладала бы наша душа, каким бы не был наш мир возможностей, без веры в себя этот он никогда не сможет стать реальностью.

Вера в себя – это наше внутреннее состояние, наша жизненная позиция. Человек может верить в свою способность достичь успеха или, наоборот, в то, что он ни на что не годится. Видит в своих мыслях себя богатым и процветающим или уверен, что его доля влачить бедное, убогое существование. Библия говорит: По вере вашей да будет вам.

Вера в себя – это убежденность человека в том, что у него все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова, перед трудной задачей. Это твердая уверенность в том, что все, что задумано, обязательно исполнится. Это стартовая составляющая любого успеха.

Вера в себя даёт человеку огромную силу, нескончаемую внутреннюю энергию, которая позволяет достичь невероятных вершин, сделать то, что для других людей будет невозможным. Огромная вера в себя и свои силы — это несгибаемый внутренний стрежень, который не позволит человеку сломаться, сдаться, отступить от своих целей при любом натиске внешних обстоятельств.

Вера – от слова верить. Вера в себя – это значит доверять себе и другим людям. Но чтобы научиться доверять другим, нужно научиться в первую очередь, верить себе и в себя. Иначе, невозможно доверять кому – то, да и вам тоже не смогут довериться окружающие вас люди. Вера в себя необходима для успешной жизнедеятельности в целом.

Вера в себя является настоящим золотым самородком из всех полезных качеств, которыми мы обладаем. Можно быть умнейшим и красивейшим человеком, сильным атлетом или находчивым предпринимателем, но без веры в себя все эти свойства личности никогда не смогут проявить себя в полную меру.

Вера в себя является тем фундаментом, той благодатной почвой, на которой растет дерево вашего успеха, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Она тесно связана с такими понятиями как самооценка и самоуважение, основы которых закладываются еще в глубоком детстве. Вера в себя необходима для успешной жизнедеятельности в целом.

Все люди равны, разница только в их отношении к себе, к миру и в том, о чем они думают, что они чувствуют, какие мысли, эмоции впускают в свою жизнь. В результате одни имеют удачную, всесторонне насыщенную жизнь, а другие испытывают весь спектр негатива в своей жизни. Способность быть серой мышкой или успешной и яркой личностью не заложена в генах, она зависит от правильного отношения к себе, которое способен сформировать каждый.

Чтобы не было мучительно больно, за бесцельно прожитые годы, необходимо каждый день укреплять веру в себя. «Что посеешь, то и пожнешь» – это истина, о которой не стоит забывать. Если хотите чего-то добиться, тогда начинайте строить новую жизнь, исключительно из веры в себя и в то, что все сможет родиться только из этого начала.

ПРИЧИНЫ НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Одна из главных причин неуверенности в себе – это комплексы, когда-либо приобретенные Вами. У некоторых людей присутствуют комплексы, связанные с недостатками во внешности, у других комплексы сформировались в школьные годы, когда очень важную роль играло мнение общества. С комплексами можно и нужно бороться.

Посмотрите на знаменитых людей, которые уже осуществили свои мечты и добились успеха в жизни, посмотрите на кинозвезд, на известных крупных бизнесменов и политиков. Их всех объединяет то, что все они очень уверенные в себе люди. У них, как и у всех людей, есть недостатки, но они благодаря уверенности в себе превращают их в свои достоинства, или как минимум делают их незначительными.

Уверенность не приходит к нам с рождения. Она накапливается с положительным опытом, растет от успехов, снижается от неудач и постоянно меняется в течение жизни. В детстве любовь, оценка, внимание родителей начинают формировать у ребенка веру или неверие в себя. В дальнейшем на веру в себя влияют успехи в учебе, коллектив, отношение сверстников и преподавателей, работа, личная жизнь.

Каждый знает: чтобы добиться успеха в жизни, уверенность эта необходима. Так что же мешает нам с Вами стать уверенными и соответственно успешным человеком. Если вы понимаете, что чувство неуверенности мешает вам расправить крылья, надо начинать растить уверенность внутри себя.

Один из способов развития уверенности в себе состоит в следующем: возьмите лист бумаги и выпишите на него все свои положительные качества, как внешние, так и качества Вашего характера. Постарайтесь найти в себе как минимум 20 положительных качеств. А теперь посмотрите на этот список. Целых 20 (а может быть и больше) положительных качеств! За это можно гордиться собой. Похвалите себя за эти качества и за проделанную работу. И каждый раз, когда Ваша уверенность в себе будет уменьшаться читайте этот список снова и снова. Вы уникальны и Вам есть чем гордиться! Помните это.

Конечно же, нужно помнить о том, что с первого раза сногсшибательных результатов не будет. Развитие уверенности в себе – это кропотливый и долгий труд. Но зато результат того стоит.

ОПТИМИЗМ И ВЕРА В СЕБЯ

Оптимизм — это способ мировосприятия. Мировоззрение существенно влияет на то, какие чувства испытывает человек и какие мысли рождаются у него под воздействием внешних событий. Оптимистичные люди обычно ждут от будущего только хорошего, а когда случается неприятность — верят, что ситуация непременно скоро изменится к лучшему.

Когда человек верит в благоприятный исход дела и убежден, что в его силах повлиять на результат, это реально отражается на развитии событий и результатах. Оптимизм укрепляет веру в себя.

Люди, которые оптимистично смотрят на вещи, обычно довольны своей жизнью, стойко переносят трудности и способны более продуктивно работать, чем пессимисты. Им чаще удается создавать гармоничную атмосферу в коллективе и эффективно руководить подчиненными. У них выше продолжительность жизни. Они быстрее побеждают болезни.

Позитивного взгляда на мир и веры в себя недостаточно для того, чтобы сформировать оптимистичный подход к жизни. Необходимо также, чтобы цели, которые мы ставим перед собой, были реалистичными, а не призрачными, и чтобы мы понимали, как намереваемся их достичь. Для оптимизма необходима убежденность в осуществимости мечты. Вдохновляющий нас замысел должен восприниматься нами как выполнимый. Если же мечты кажутся оторванными от реальности, то вряд ли мы будем испытывать оптимизм и, соответственно, лишимся преимуществ, которые дарит душевный подъем.

ФОРМИРОВАНИЕ УБЕЖДЕНИЙ

Источник ваших убеждений в отношении политики, денег, общества и мира в целом лежит вне вас, он происходит от ваших родителей, учителей, друзей, а также от средств массовой информации. Часто внушают:
— не говорите с незнакомцами – они плохие;
— деньги – корень зла;
— если в школе ты не преуспеваешь, то ничего не достигнешь в жизни;
— чтобы получить хорошую работу необходимо учиться в колледже;
Большинство людей никогда не занимались созданием собственных убеждений, этими убеждениями нас кормили с пеленок.

Любой человек может стать счастливым. Все зависит от его мышления, от его мыслей. Они становятся нашими убеждениями, которые формируют негативные или позитивные импульсы, исходящие от нас в окружающую среду, притягивающие в нашу жизнь соответствующие события.

Если женщина твердо верит, что хороших мужиков больше нет и выходить замуж не за кого, ей никогда не встретится нормальный мужчина и никакое супружество ей не светит. При таком образе мышления, ее мозг найдет тысячи причин и оговорок, чтобы забраковать любого потенциального жениха и исключит любую возможность брака.

Таким же образом можно рассуждать и приводить примеры о работе, деньгах, возможностях и т.д. Мы притягиваем к себе то, что находится в наших мыслях и составляет наши убеждения.

Есть один простой, но очень эффективный способ заставит себя поверить в то, что все будет хорошо – это аутотренинг. Пока ничего эффективнее и проще еще не придумали.

Эффект аутотренинга заключается в том, что при многократном повторении позитивного утверждения, оно впитывается в человека на подсознательном уровне. Все, что нужно вам сделать, это выработать себе положительную установку в настоящем времени и многократно ее повторять, по 50 — 100 и более раз в день. 90 % успешных и известных людей пользуются именно этим методом.

Сначала через силу, через не хочу, ваши позитивные убеждения (аффирмации) будут проникать в ваш мозг, в скрытые уголки вашего подсознания, формируя ваши новые убеждения. По немного, ваш негативный образ мышления перейдет в другую плоскость, а затем и начнутся положительные изменения в вашей жизни. Ваша судьба начнет меняться, вы начнете ее делать сами.

Примеры аффирмаций:
— меня примут на работу, которая мне нравится;
— я способен много заработать;
— я уверен в себе;
— у меня все получится;
— у меня легкая и уверенная походка;
— я обаятельная и привлекательная.

Два три месяца ежедневных подобных утверждений и может произойти чудо. Неважно, будете вы это слушать или повторять мысленно, прочитывать. Главное, делать это и верить в то, что ты делаешь.

КАК ОБРЕСТИ ВЕРУ В СЕБЯ

Люди в основной своей массе делятся на две группы: на тех, кто верит в себя и свои силы, и на тех, у кого эта вера просто-напросто отсутствует. Одни добиваются успеха в жизни, а другие, сложив лапки, плывут по течению в надежде, что судьба сама приведет их в мир счастья. Если Вы хотите совершать серьезные поступки, решать важные задачи и уметь добиваться немалых высот в жизни, то Вам необходимо, прежде всего, научиться верить в себя.

Вера в себя отличает успешного человека от неудачника. Только вера в себя и свои силы превращает еле заметную тропинку в надежный путь к намеченной цели, дает возможность «выбиться в люди», добиться самоуважения и заслуженного признания от окружающих.

Мимо тебя проходят возможности, мимо тебя проходит карьера и деньги, ты портишь свое здоровье и ведешь серенький образ жизни. Твоя неуверенность держит тебя на самом дне твоей жизни и согласись, что я сейчас не преувеличиваю. Неуверенные люди — самые несчастные.

Вера в себя необходима каждому человеку. Она как путеводная звезда помогает двигаться по жизни не оглядываясь на голоса злопыхателей, не сбиваясь с курса в суматохе ложных целей и не спотыкаясь о неудачи и проблемы.

Чтобы знать, куда двигаться, давайте определим, какие внутренние установки присущи индивиду с позитивным настроем и верой в себя.

1. Все что ни делается к лучшему. То, где вы находитесь в данный момент, является результатом ваших действий в прошлом. Только полностью приняв на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, можно будет стать свободнее и сильнее. Текущее положение в жизни — самое лучшее в данный момент из всех вариантов, которые могли бы быть. Помните, что плохих ситуаций не бывает — есть только наше отношение к ним. Измените отношение и откроются новые возможности для решения проблем.

2. Примите себя таким как есть. Для того, чтобы поверить в себя, вы должны сначала принять себя таким как есть. Вы не можете верить в то, что вы не можете полностью принять. Если у вас этого нет, то это означает, что вы отвергаете часть себя, возможно, даже ненавидя некоторые свои качества. Невозможно поверить в то, что вы не любите. Поэтому у вас нет другого выхода для обретения самоуважения, как полюбить себя полностью и без остатка, со всеми своими достоинствами и недостатками.

3. Жить своими целями. Произведите инвентаризацию тех целей, которые стоят перед вами на год, на пять лет, вообще в жизни. Оцените каждую из них. Определите действительно ли это ваша цель или это цель навязанная вам вашей половиной, начальником, окружением? Вы сможете начать верить в себя только если будете до конца честны с собой и станете жить своей жизнью. Нельзя тратить свою жизнь для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.

4. Ошибки — это опыт. Следует относиться к совершенным ошибкам как к полезному опыту. Не надо страдать и винить себя за их совершение. Из каждой ошибки нужно выносить полезный урок. Чем больше ошибок вы сделаете, тем больше опыта приобретете. Прежде чем изобрести лампочку, Томас Эдисон сделал 10000 неудачных попыток.

5. Уберите все сомнения. Они загрязняют сознание, от них можно и нужно избавляться. Когда в вашей голове возникают сомнения, вы просто их увольняйте говоря: «Я приму к сведению ваше беспокойство по поводу… (того-то) и освобождаю вас от ваших обязанностей. Вы уволены!». Поиграйте в эту игру весело и вы увидите, насколько вам станет легко.

6. Не сравнивайте себя с другими. Ваши: внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное ни в коем случае не стоит сравнивать с другими. Конкуренция — это главный фактор уничтожения веры в себя. Если вы постоянно сравниваете себя с другими и при этом себя оцениваете из своей реальной веры в себя, а других из своих представлений о них — вы всегда будете в проигрыше, так как люди, в большинстве своём, скрывают свою сущность. У каждого свой путь, свои цели и свои достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими, иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.

7. Имейте свое мнение. Человек живет в социуме, он не может без общества и ему очень важно мнение большинства. Но не всегда чужое мнение правильное и не все дают советы из благих побуждений. Перестаньте опираться на мнение большинства, всегда последнее слово должно оставаться за Вами, это Ваша жизнь и никто ее за вас не проживет.

8. Почаще вспоминайте о своих победах. Удача очень вдохновляет – даже если она была в прошлом. Переживите ваш звездный час заново. Составьте список достижений и периодически просматривайте его. Это позволит повысить самооценку и подготовит почву для новых побед. Следует также самостоятельно определить для себя заведомо реальную и достижимую цель. Начните с малого, но выполнимого шага. Мы верим в себя, когда мы можем потрогать результат, подержать его в руках. Самый разумный ход — это добиться для начала какого-нибудь результата.
Часто вера в себя исчезает, после многочисленных поражений, и наоборот может проявляться, после нескольких побед, отсюда следует что, для того чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, иногда достаточно получить несколько, пусть небольших, но побед.

9. Правильное окружение. Окружите себя близкими по духу людьми. Хотите стать богатым — больше общайтесь с бизнесменами и миллионерами. Вера в себя укрепляется людьми, система внутренних ценностей которых близка к вашей. Такие люди будут поддерживать вас на пути к достижению поставленных целей, помогут советом и не дадут опустить руки.

Желаю Вам всегда верить в себя, свои силы и всегда добиваться поставленных целей!




mischas.ru

Как поверить в себя и в свои силы: советы психолога

Вера в себя – это непременный атрибут успеха. Без этого совершенно невозможно достичь хоть сколько-нибудь удовлетворительного результата. Человек только тогда раскрывает весь свой потенциал, когда может действовать открыто, применяя свои внутренние ресурсы. Саморазвитие невозможно без развитой уверенности в себе. Только так мы можем действовать открыто, применяя на практике все свои способности. Поверить в себя и свои силы порой бывает непросто. Для этого требуется прилагать определенные усилия, заручиться собственной поддержкой. Итак, о чем надлежит помнить? Попробуем разобраться в этом вопросе. Советы психолога пригодятся тем, кто отчаялся и не знает, как вернуть душевное равновесие.

Перестать сравнивать

Как заставить себя поверить в себя, если обстоятельства явно складываются не лучшим образом? Многие люди грешат тем, что по любому поводу оглядываются на мнение большинства. Они и не догадываются о том, насколько их ограничивают подобные размышления. Порой череда неприятных событий так сильно выбивает из колеи, что потом требуется много времени, чтобы прийти в себя, восстановить потраченные силы.

Привычка сравнивать может весьма пагубно отразиться на развитии личности. В частности, вера в себя зависит еще и от того, насколько мы можем оставаться независимыми в толпе. Нужно направлять усилия на создание собственной картины мира, постоянно утверждаясь в выбранном решении. А для этого необходимо четко представлять, что вам нужно.

Правильное окружение

Необходимо выстроить себе соответствующий круг общения. Если вы постоянно взаимодействуете с негативно настроенными личностями, то стоит ли удивляться тому, что сами начинаете излишне сильно зацикливаться на неприятных моментах? Дело в том, что хотим мы того или нет, но существует взаимовлияние, силу которого нельзя отрицать. Позитивно настроенные люди могут помочь обрести другой взгляд на мир, начать действовать более конструктивно, в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Ни один человек не может жить изолированно от общества и при этом ощущать себя счастливым. Своевременная поддержка имеет очень большое значение. Особенно в том случае, когда личность находится на перепутье и не знает, как правильно поступить. Вот почему круг общения следует выбирать особенно тщательно и осторожно.

Преимущества и недостатки

Сильные и слабые стороны имеются у каждого из нас. Это факт, с которым трудно спорить. Задумавшись о том, как поверить в себя, необходимо хорошо знать собственную сущность. Крайне полезно было бы выписать на бумагу свои преимущества и недостатки. Именно так вы сможете убедиться в том, что заслуживаете гораздо большего, чем думали. Нет никакого смысла винить себя в прежних ошибках и поражениях. Начинайте работать над собой. Личностный рост предполагает обнаружение новых перспектив. Нет ничего более привлекательного, чем иметь возможность действовать согласно своим внутренним убеждениям.

Победить лень

Если вы тоже тревожитесь по поводу того, как поверить в себя и начать действовать, нужно пересмотреть свое отношение к действиям. Запомните, что ленивый человек вряд ли может добиться в жизни чего-то существенного. Когда мы подвержены этой слабости, то становится очень трудно понять свои ближайшие перспективы. Только преодолев собственные деструктивные привычки, можно в полной мере освободиться от тягостных раздумий. Лень невероятно ограничивает нас, мешает воплощать в жизнь задуманное.

Активный образ жизни

Как поверить в свои силы, если угрюмая действительность к этому не располагает? Необходимо самым тщательным образом пересмотреть отношение к происходящим событиям. Ведь окружающая действительность такова, какой мы сами ее представляем, наделяя теми или иными характеристиками.

Активный образ жизни способствует появлению новых мыслей, свежих идей и конструктивных решений. Если вы тоже думаете, как начать верить в себя, следует обязательно запастись терпением. Просто стоит каждый день предпринимать определенные шаги, ведущие к положительному результату. Вскоре можно будет заметить ощутимые сдвиги в лучшую сторону.

Научиться говорить «нет»

Когда человек старается всем угодить, то из этого не выходит ничего хорошего. Как правило, дело заканчивается большой потерей энергии в результате сильного напряжения. Научиться отказывать просто необходимо тем, кто собирается стать успешной личностью. Многие спрашивают о том, как поверить в себя, когда опускаются руки? Нужно обязательно фильтровать поступающую информацию. Не следует соглашаться со всеми предложениями, которые имеются вокруг. Приучаясь говорить «нет» окружающим, мы находим в себе силы начать действовать в соответствии с собственными внутренними установками. Вполне вероятно, что и окружающие поменяют свое отношение к нам.

Постановка больших целей

Как научиться верить в себя, невзирая ни на что? Следует обязательно пересмотреть личные убеждения, понять, по какой дороге вы идете, к чему двигаетесь. Цели должны быть привлекательными, чтобы их хотелось достигать, радоваться приближению мечты. В этом случае ощущается большой прилив сил, желание поскорее достичь желаемого результата. Если ставить перед собой довольно значительные задачи, то идти по выбранному пути станет значительно интереснее. В этом случае человек почти наверняка не остановится ни перед какими преградами, не даст сбить себя с толку.

Здесь очень важно умение управлять мыслями. Только тогда тревожность начнет отступать. Как помочь человеку поверить в себя, если у него не получается? Нужно убедить его в необходимости стараться ставить перед собой желаемые задачи. Уверенность в собственных силах – это очевидный показатель личностного роста.

Повышение эффективности

Проверьте себя, всегда ли вы действуете максимально сосредоточенно и активно? В большинстве случаев люди много времени тратят на различные переживания и мало – на важные занятия. Чтобы научиться управлять собой, необходимо стараться гармонизировать собственное душевное состояние. Наши страхи и тревоги отнимают слишком много эмоциональных сил, без которых невозможно работать продуктивно, добиваясь лучших результатов. Как поверить в себя и при этом не разочароваться? Нужно обязательно стремиться повышать свою эффективность.

Пусть дело приносит радость, подлинное вдохновение и душевное преображение. Человек только тогда сможет почувствовать себя по-настоящему уверенным, когда примет полную ответственность за происходящее. Предпринятые усилия действительно дорогого стоят.

Постоянное самообразование

Мучаясь над вопросом о том, как поверить в себя, необходимо стараться при любой возможности усваивать новую информацию. В какой-то момент осведомленность в каком-либо вопросе может здорово пригодиться, помочь в разрешении конфликтной ситуации. В вашей жизни обязательно должно присутствовать самообразование. Тот, кто пополняет багаж своих знаний, непременно оказывается в выигрышном положении. Занимаясь самообразованием, человек расширяет горизонты собственных возможностей. В какой-то момент он замечает, что ему становится легче искать выход из сложившейся ситуации.

Постепенно появляется уверенность в себе, желание иметь выдающиеся достижения. Такой эффект, безусловно, стоит прилагаемых усилий. В результате человек выбирает для себя определенное направление в жизни и старается ему следовать. Сюда можно отнести и выбор желаемой профессии. Иногда приходится пересматривать множество вариантов, прежде чем придется остановиться на самом подходящем. Внутренние резервы будут только увеличиваться, если вы начнете излучать колоссальную уверенность в себе. Не стоит отказываться от возможности самообразования, когда она действительно появляется в вашей жизни.

Любимое дело

Значимость занятия по душе трудно переоценить. Его положительное влияние на индивида огромно. Именно тогда личность получает возможность раскрыть весь свой потенциал, каким бы незначительным он ни казался. На самом деле в каждом из нас скрыты определенные таланты. Нужно просто их найти и приложить усилия для эффективной самореализации. Мы становимся подлинно счастливыми именно тогда, когда занимаемся тем, для чего предназначены. Душа обретает покой и вдохновение. Появляется желание следовать своим внутренним порывам, обращать внимание на то, что происходит с мыслями и чувствами. Когда человек начинает заниматься любимым делом, то ощущает огромный прилив сил. В результате любые желания становятся достижимыми, а всякие стремления с легкостью реализуются в реальности. Уметь верить в себя очень важно для человека думающего, сосредоточенного на творческой реализации. Но даже простой обыватель открывает для себя непреходящий смысл жизни, когда начинает следовать внутреннему голосу. Именно так меняются ограничивающие убеждения и возрастает духовная мощь личности. Любимое дело — это то, что нас вдохновляет на великие свершения, помогает совершать удивительные открытия.

Работа с самооценкой

Важный критерий, который почему-то часто упускается из виду. Можно начинать вполне достойное дело, но если при этом вы не обладаете адекватной самооценкой, вряд ли удастся скоро добиться успеха. К сожалению, люди не всегда готовы менять себя, избавляться от зависимого поведения и неправильных привычек. Дело в том, что удача любит предприимчивых и смелых. Иногда требуется прилагать много усилий, прежде чем ситуация изменится в положительную сторону. Просто так ничего не происходит.

Следует помнить о том, что все зависит от самого человека. Чем больше в нас упрямства и здорового эгоизма, тем лучше. Самооценка оказывает большое влияние на достижение желаемого результата. Лишь научившись оценивать себя по достоинству, можно ожидать хорошего отношения от окружающих. В противном случае придется постоянно страдать и жаловаться на жизнь. Нужно продолжать верить в себя, несмотря на неудовлетворительные обстоятельства, действовать согласно индивидуальным убеждениям. Только в этом случае прилагаемые усилия действительно принесут удовольствие.

Навести порядок в жизни

Речь идет не только о том, что нужно расставить все вещи по своим местам. Хотя и этот момент важен, поскольку длительное пребывание в хаосе невероятно расстраивает, способствует формированию неуверенности. Человеку начинает казаться, что он неспособен справиться даже с самыми элементарными задачами. Безусловно, порядок влияет на умственную деятельность и на настроение. Внутренние силы появляются только у тех, кто стремится к гармонии и хочет контролировать ситуацию. Старайтесь избегать состояния неопределенности, когда вы никак не можете повлиять на ход событий. Чувство беспомощности не нравится никому, чем бы оно ни было вызвано. Навести порядок в жизни – значит, перестать сетовать и жаловаться на то, что происходит. Главное принять ответственность за все события и стараться не выпускать руль из своих рук. Верить в себя особенно важно, когда вы начинаете какой-то новый этап, а ментальных сил оказывается недостаточно для комфортного самоощущения.

Накопление опыта

Даже если он будет не вполне положительным, то все равно поможет иначе взглянуть на определенные вещи. Накопление опыта особенно важно, когда вы хотите чему-нибудь научиться. Следует понять, что все сразу никогда не получается. Для любых приобретений потребуется подробно знакомиться с ситуацией, вникать в суть происходящего. Некоторые родители интересуются тем, как заставить ребенка поверить в себя? Прежде всего, следует предоставить ему возможность самостоятельного выбора.

Как правило, если взрослые всячески не препятствуют его становлению, то чадо в определенный момент успешно самоопределяется. Ребенок сильно связан с собственными эмоциями и знает, чего хочет. Само по себе приобретение необходимого опыта даст возможность иметь конкретные представления о жизни.

Вместо заключения

Таким образом, задаваясь вопросом о том, как поверить в себя, нужно иметь желание работать над собственной личностью. Развитие индивидуальности предполагает, что мы должны постоянно учиться чему-то новому. Тот, кто останавливается на одном месте, к сожалению, начинает движение в обратную сторону. Верить в себя очень важно. Каким бы делом вы не решили заниматься, необходимо ощущать какую-то уверенность. Только тогда появятся дополнительные силы, желание действовать, несмотря на многочисленные трудности. Следует заранее понимать, что неудачи в той или иной степени случаются у всех. Это не значит, что нужно сразу терять самообладание и опускать руки. Всегда важно сохранять душевное равновесие, при любых обстоятельствах не утрачивать чувство юмора. Стремитесь бережно поддерживать и своевременно восполнять свой внутренний ресурс.

psychbook.ru

Как поверить в свои силы и понять свои достоинства ?

 

Здравствуйте, дорогие друзья !

Иногда случается так, что жизненные обстоятельства, бьют по голове разводным ключом и наши руки опускаются. А ведь вера в себя играет одну из ключевых ролей, в достижении человеком собственных целей и реализации мечтаний.

Верить в себя — это означает наполовину стать успешной личностью ! Существуют люди, идущие по жизни с высоко поднятой головой, а так же непоколебимой верой в вырабатываемую энергию и потенциал, но нам часто встречаются и те, кто утратил веру в светлое будущее. Как поверить в свои силы ? Каким образом превратиться с заядлого пессимиста в открытую, оптимистичную личность, готовой к победам и сражениям ?

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

 

Если посмотреть на знаменитостей, чья жизнь определена профессией, статусом и успешностью, то можно сделать не хитрый вывод, перед этим задавшись вопросом: « Неужели у этих людей нет недостатков ? ». Конечно же есть, но вера в собственную уникальность и способности, творит чудеса, превращая недостатки в особый стиль самовыражения и достоинство.

Одна из самых больших причин игнорирования веры в свои силы, заключается в тесных объятиях комплексов. Человек, накапливая всевозможного рода убеждения в своей неполноценности, превращается в постоянно недовольного жизнью индивидуума, криво решая жизненные задачи.

Для того, что бы перебороть такое виденье себя, прежде всего нужно понять и осознать причину их возникновения. Аффирмации, о которых я часто упоминаю в своих статьях — эффективный метод психологического воздействия на человека самим собой.

Повышение планки требований — вторая причина возникновения диссонанса между ожиданиями и реальностью. Призрачная гонка за идеалами, первыми позициями, словами « должна » и « надо », двигает нас на постоянное недовольство собой, в случае, когда что-то идет не так или не по плану.

Завышенные требования к себе — вопрос о самоутверждении или ущемленной самооценке. Опасная зона пике дает о себе знать в самый неподходящий момент.

Порой человек, кидает все силы на достижение цели, которая абсолютно ему не нужна, а после этого, оказывается у разбитого корыта и с грустным смайликом в руках. Как с этим бороться ?

Для сегодняшней статьи я подготовила методы, помогающие поверить в себя и начать жить смело, уверенно и с позитивной надеждой на результат!

 

Метод 1. Комплименты

Что бы избавиться от негативных мыслей касательно своей внешности, я предлагаю вам проработать данный метод. Конечно же, девушки склонны переоценивать значимость цвета глаз и физиологических особенностей фигуры, часто обвиняя ее в своих бедах.

Встаньте перед зеркалом и обратите внимание на те черты, что безоговорочно вы можете назвать привлекательными и симпатичными. У вас прекрасный цвет глаз? Или быть может вы являетесь обладателем сногсшибательной улыбки ?

Тогда смело хвалите себя за это, делая искренние комплименты, прямо здесь, перед зеркалом. Вы сможете заметить, как настроение улучшается, отражение вам улыбается и жизнь не настолько ужасна.

Повышение самооценки, а так же уверенности в себе, напрямую зависит от вашего комфортного пребывания в собственном теле.

 

Метод 2. Ищем плюсы

Вооружитесь листом бумаги и выпишите него все положительные качества как внешние, так и внутренние, что зовутся чертами характера. Ваша задача найти минимум 20 положительных аспектов своей тонкой натуры, что уже сформировали удачный опыт, а вы и не заметили !

Закончив анализ, взгляните на список и подумайте над тем, сколько у вас есть поводов для гордости ! Обязательно похвалите себя за достоинства, а так же проделанную работу. И каждый раз, когда вера в себя будет сдуваться, как воздушный шар, читайте этот сакральный документ снова и снова.

 

Метод 3. Список побед

Случается так, что динамика жизни не дает возможности остановиться и оглянувшись назад, оценить весь вклад личных свершений в собственную жизнь. Вы судорожно пытаетесь биться головой в закрытую дверь и уже готовы опустить руки ? Не спешите этого делать !

Я думаю, у каждого из нас в жизни случались ситуации, с которых мы выходили победителями.

Данный пункт — прекрасный повод это вспомнить и записать подробные ощущения от прожитых свершений. В дальнейшем это послужит отменным психологическим мотиватором в сложную минуту, заставляющим поверить в себя и собственные силы.

 

Метод 4. Волонтерство

Мы редко думаем об этом, но в нашем обществе полно людей, нуждающихся в помощи. Не только в материальной, но и психологической, душевной. Попробуйте сделать день другого, незнакомого человека чуточку лучше.

Планировали выбрасывать старые вещи из шкафа ? Отлично ! Смело пакуйте чемодан и везите его в детский дом или другой центр помощи. Ничто так не повышает уверенность и самоуважение, как осознание своей нужности и не бессмысленности.

 

Метод 5. Посмотреть иначе

Выключите из своего списка опций привычку жаловаться, скулить и ныть о том, что жизнь к вам повернулась ягодицами и ссыплет несправедливостями. Перестаньте концентрироваться на обидах, несовершенствах и былых промахах.

Не совершает ошибки лишь тот, кто ничего не делает.

Меняя отношение к жизни и делая выбор в сторону положительного взгляда на вещи, вы сохраняете нервную систему и стремитесь к созиданию.

 

Метод 6. Цели и смысл

Расставлять приоритеты — это создавать карту жизни, с использованием сигнальных маячков, в случае отклонения от маршрута. Прожигание одного дня за другим, ничего хорошего вам не принесет, кроме недовольства, пустоты и неопределенности.

Планируя что-либо, возьмите за привычку прописывать маршрут. Четкое следование от выполненной задачи к ново-поставленной, поможет не теряться среди изобилия вариантов и определять подходящий с помощью приоритетов. Проанализируйте, что в вашей жизни главное, а что второстепенное ? И не стремитесь взвалить на свои плечи больше, нежели сможете унести.

Думая о том, что важно для вас, а не для других, вы наконец-таки сможете проживать свою жизнь, а не чужую.

 

Метод 7. Я — уникальность!

Желание сравнивать себя с соседями, коллегами, родственниками и идущими по улице людьми — дурное пристрастие. Ваша внешность, прибыль, работа, образ мышления — личный путь и личная победа.

Не тратьте время на перегонки и соревнования с людьми, иначе вся ваша реальность, будет пропитана стилем жизни скаковой лошади.

 

Метод 8. Мнение

Иногда мнение со стороны в сто раз важнее собственного. Почему так ? Когда это фраза « Живет чужим умом », стала отчетливо понятной и заметной ? Не всегда чужое мнение правильное и с какого дерева вы взяли мысль о том, что вы глупее, слабее и менее опытный, нежели другой, двуногий экземпляр ?

Вам необходимо перестать опираться на мнение большинства, а использовать собственное серое вещество для формирования выводов, доводов и мнений. Если не вы, то кто ?

 

Метод 9. Окружение

Оградите себя от людей, которые то и делают, что тянут вас назад. Негативно настроенные особи, приложат максимум усилий для того, чтобы в их полку прибыло и они на фоне толпы, не казались такими неудачниками. Вам это нужно ? Не думаю.

Заполняя личное пространство позитивной энергией, вы приобретете хороший настрой, уверенность в себе и раскрываете потайные силы организма.

 

Метод 10. Любовь к себе

Здоровье физического тела — наша неписанная обязанность перед самим собой. Спокойствие, душевная гармония и вера в себя, не может состояться, когда вас терзают болезни, стрессы и плохое самочувствие.

Здоровый стиль жизни — это повод проявить любовь к себе. Уважение к телу, уход за его состоянием, помогает осознать свою уникальность и наладить коммуникацию со своими ощущениями.

Как давно вы баловали себя походами в салон красоты, а оздоровительными процедурами или даже пешей прогулкой ? Смело берите себя за руку и ведите к новым проектам по усовершенствованию себя.

 

Друзья, подписывайтесь на обновления моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, каким образом вы возрождаете веру в себя при трудных, жизненных ситуациях? Какой способ вы можете назвать самым эффективным?

До встречи на блоге, пока-пока !

elenarou.ru

Как поверить в себя и обрести уверенность

Уверенность в себе психология

Уверенность в себе дарит человеку много возможностей при взаимодействии с социумом. Вы сможете легко отстаивать свои права и убеждения, свободно выражать чувства и относительно легко достигать поставленных целей. Но это получается далеко не у всех.Как поднять человеку самооценку? Как сделать такой результат устойчивым?

У подростков неуверенность в себе – явление временное и при гармоничном развитии сходит на нет. Но что делать взрослым людям, которые не смогли побороть стеснительность, стыд, страх неудачи? Будьте готовы к долгой и кропотливой работе. Необходимо научиться объективно оценивать свои возможности и силы, нести ответственность за свою жизнь. Особо неуверенным в себе личностям, в том числе и подросткам, нужно проконсультироваться с психологом.

Психология: неуверенность в себе – прорабатываем основные причины

Начнем с того, что мозг за несколько секунд прорабатывает ситуацию, особенно стрессовую, и сравнивает ее с предыдущим жизненным опытом, сопоставляет его с вашими ожиданиями. Здесь нужно подчеркнуть «с предыдущим жизненным опытом», обычно он негативный. Выделяется гормон страха, это определенный стресс с присущей ему тревожностью и отсутствием контроля.

У всех неуверенных в себе людей обычно есть несколько причин из детства или прошлого в целом, о которых они даже иногда не помнят. А у подростков еще и скачущий гормональный фон накладывается, именно поэтому у учеников 8-11 классов зачастую возникают проблемы в общении с родителями, преподавателями и сверстниками.

5 факторов, влияющих на самооценку

И как убрать неуверенность в себе? Разобраться с первопричиной (или несколькими) и либо её пережить (справиться) либо нивелировать (здесь: утратить значение). Следует выделить такой момент, что неуверенность не появляется внезапно. Она может формироваться длительное время и ее возникновение в определенной степени может способствовать или спровоцировать различные факторы. Их можно выделить несколько:

  1. Травмы детства. Может быть, над вами посмеялись по-доброму, когда вы рассказывали стих или произнесли первое слово. Возможно, повлияли крики, воспитание ремнем и вообще авторитарные методы воспитания. Бывает, что родителям ребенок не нужен (мама, папа вечно недовольны результатом) или он стал свидетелем сцены насилия – такому выросшему взрослому мир будет казаться в таком случае враждебным, холодным. У таких детей пропадает мотивация, что переноситься и во взрослую жизнь.
  2. Перфекционизм. Слишком высокая планка и требования к себе всегда будут принижать мелкие достижения. Разочарование от собственной «не идеальности» разрушает уверенность в себе с большой скоростью.
  3. Незнание и непонимание себя, своих возможностей, ценностей и потребностей. Человек не ставит целей, непонятно к чему идет. А это также порождает неуверенность в себе, справиться с которой можно просто разобравшись в себе.
  4. Социальная тревожность. Это часто одно из последствий детских травм. Человеку кажется, что его персоной чересчур заинтересованы. Страх негативной оценки обычно базируется на слишком строгих правилах и завышенных требованиях родителей, а также давления со стороны окружения. В детстве или взрослой жизни нарушаются ваши личностные границы, при этом вы сами не очень хорошо понимаете, где их нужно ставить. В итоге вы боитесь новых мест, знакомств, а впоследствии и новых занятий.
  5. Провал, отказ, развод, увольнение с работы, которые произошли совсем недавно. Обычно человек после таких событий чувствует себя неуверенно и уровень самооценки падает. С такой ситуацией можно справиться: найдите замену значимой вещи или роли. Проработайте свои ошибки. В случае с разводом или серьезной потерей лучше обратиться к психологу.

Заниженная самооценка явно не поспособствует личностному росту и успехам в целом. Помимо тревоги и страха в человеке неуверенном в себе, просыпается жалость, порой чувство отчаяния и зависти к более успешным членам семьи, друзьям, коллегам.

Также есть большая вероятность, что у человека разовьется неуверенность в себе, если это характерно для нескольких членов семьи, а в характере преобладают черты меланхолика. Не забывайте: все события в жизни нейтральны, мы сами даем им оценку! С этим можно поработать и все исправить.  

Как можно поднять собственную самооценку

Со многими незначительными причинами можно справиться и самостоятельно. Вспомните о своих достоинствах, ни в коем случае не жалейте себя. Как набраться уверенности в себе? Попробуйте воплотить в жизнь несколько советов:

  • Планируйте свою жизнь. Ваши интересы должны быть доминирующими и первостепенными. Не путайте с эгоизмом. Не как стать самоуверенной в себе, а каквыработать устойчивые личностные границы, при этом, не нарушая чужих.
  • Будьте готовы к критике. Просмотрите несколько фильмов, где герой справляется с такой проблемой. Когда вы внутренне примите, что не обязаны нравиться всем, уровень уверенности в себе заметно вырастет. Научитесь говорить «нет».
  • У всех есть сомнения. Это нормально. Но это вы должны их контролировать, а не они вас. Учитесь на мелких неприятных или щекотливых ситуациях, где потери невелики. Девиз: «Как бы не было страшно, сейчас я это сделаю!» Постепенно вы научитесь контролировать страх и сомнения.
  • Сконцентрируйтесь на достоинствах вашей личности и условиях жизни. Боритесь с перфекционизмом.
  • Научитесь ошибаться. Это опустошает? Но ошибаются все. И встречаются со своими страхами лицом к лицу. Человек не провалился, просто попробовал неверный метод. Кто не ошибается… – правильно – …тот ничего не делает! А вот неудачный опыт, который до сих пор влияет на человека нужно обязательно переосмыслить.
  • Исключите самобичевание или самоуничижение. Начали вспоминать о событии, которое вам неприятно и ощущаете, как сердце начинает быстро биться? Займитесь любимым делом. А ошибки рассмотрите, когда успокоитесь.
  • Никто не отменял хобби или любимое дело, встречи с положительными людьми, которые вас поддерживают. Успехи и достижения поднимут настроение.

Люди с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе тратят колоссальные объемы времени и сил на обдумывание своих ошибок и поиск недовольства их персоной. С навязчивыми воспоминаниями бывает сложно справиться, но переключаться нужно.  Даже за маленькие успехи в этой сфере хвалите себя.

Люди, зачастую завышают ценность оценки социума, считая, что свое мнение по большому числу вопросов может быть ошибочным и неверным. Такой человек постоянно сравнивает свою позицию с мнением более умных и успешных людей. Ему может казаться, что успеха, как у других он никогда не сможет добиться. Равняться нужно на себя. Сегодня я добился большего, чем вчера. Не сравнивайте себя с другими.

Заключение

Неуверенность в себе в значительной степени снижает качество жизни, а также вредит карьере. Зная, как добиться в себе уверенности, человек сможет побороть в себе комплексы, которые были сформированы в течение жизни. Это поможет понять себя и справиться с неуверенным поведением в обществе. Сегодня в психологии есть несколько эффективных и надежных методик, которые позволяют добиться результатов максимально быстро. Всех желающих приглашаем на консультацию к опытному психологу. Специалист детально проработает проблему и обязательно поможет.

Автор публикации

10K Комментарии: 0Публикации: 1002Регистрация: 18-05-2018

myhalphand.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о