Как преодолеть тревогу и стресс: Книга: «Как преодолеть тревогу и стресс» — Дейл Карнеги. Купить книгу, читать рецензии | Overcoming Worry and Stress | ISBN 978-985-15-5028-5

Книга «Как преодолеть тревогу и стресс» Карнеги Д

• Книги
  • Художественная литература
  • Нехудожественная литература
  • Детская литература
  • Литература на иностранных языках
  • Путешествия. Хобби. Досуг
  • Книги по искусству
  • Биографии. Мемуары. Публицистика
  • Комиксы. Манга. Графические романы
  • Журналы
  • Печать по требованию
  • Книги с автографом
  • Книги в подарок
  • «Москва» рекомендует

  • Авторы • Серии • Издательства • Жанр

• Электронные книги
  • Русская классика
  • Детективы
  • Экономика
  • Журналы
  • Пособия
  • История
  • Политика
  • Биографии и мемуары
  • Публицистика
• Aудиокниги
  • Электронные аудиокниги
  • CD – диски
• Коллекционные издания
  • Зарубежная проза и поэзия
  • Русская проза и поэзия
  • Детская литература
  • История
  • Искусство
  • Энциклопедии
  • Кулинария. Виноделие
  • Религия, теология
  • Все тематики
• Антикварные книги
  • Детская литература
  • Собрания сочинений
  • Искусство
  • История России до 1917 года
  • Художественная литература. Зарубежная
  • Художественная литература. Русская
  • Все тематики
  • Предварительный заказ
  • Прием книг на комиссию
• Подарки
  • Книги в подарок
  • Авторские работы
  • Бизнес-подарки
  • Литературные подарки
  • Миниатюрные издания
  • Подарки детям
  • Подарочные ручки
  • Открытки
  • Календари
  • Все тематики подарков
  • Подарочные сертификаты
  • Подарочные наборы
  • Идеи подарков
• Канцтовары
  • Аксессуары делового человека
  • Необычная канцелярия
  • Бумажно-беловые принадлежности
  • Письменные принадлежности
  • Мелкоофисный товар
  • Для художников
• Услуги
  • Бонусная программа
  • Подарочные сертификаты
  • Доставка по всему миру
  • Корпоративное обслуживание
  • Vip-обслуживание
  • Услуги антикварно-букинистического отдела
  • Подбор и оформление подарков
  • Изготовление эксклюзивных изданий
  • Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Карнеги Д.

Издательство:

Попурри

Год издания:

2020

Место издания:

Минск

Возраст:

16 +

Язык текста:

русский

Язык оригинала:

английский

Перевод:

Бакушев Е. А.

Тип обложки:

Мягкая обложка

Формат:

60х84 1/16

Размеры в мм (ДхШхВ):

200x145x12

Вес:

165 гр.

Страниц:

208

Тираж:

3500 экз.

Код товара:

1110570

Артикул:

978-985-15-4434-5

ISBN:

978-985-15-4434-5

В продаже с:

21. 04.2022

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Как преодолеть тревогу и стресс» Карнеги Д.:
Каждому человеку свойственно волноваться — мы беспокоимся о своих близких, о своей работе, о своей внешности, о мнении о нас окружающих, о деньгах, о здоровье и ещё о многих-многих вещах. Конечно, мы не можем полностью избавиться от волнений, однако мы в состоянии свести их негативный эффект к минимуму. Новая книга Дейла Карнеги поможет вам справляться со своими страхами и стрессом, избавиться от привычки переживать по мелочам и навсегда покончить с ненужными переживаниями и сомнениями. Читать дальше…

Жанр/Категория Борьба со стрессом Искусство быть счастливым

Иллюстрации

Рекомендуем посмотреть

Карнеги Д.

Как располагать к себе людей. Как эффективно общаться с людьми. Как преодолеть тревогу и стресс. Как сделать свою жизнь легкой и интересной. Как стать эффективным лидером

1 154 ₽

1 390 ₽ в магазине

Купить

Карнеги Д.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

706 ₽

850 ₽ в магазине

Купить

Карнеги Д.

Как влиять на людей и выработать уверенность в себе, выступая публично

291 ₽

350 ₽ в магазине

Купить

Карнеги Д.

Общайся так, чтобы тебя слышали, слушали и слушались!

291 ₽

350 ₽ в магазине

Купить

Карнеги Д.

Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить

979 ₽

1 180 ₽ в магазине

Купить

Далио Р.

Принципы успеха

1 760 ₽

2 120 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма на практике

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения

490 ₽

590 ₽ в магазине

Купить

Лабковский М.

Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни, или Метод Лабковского в действии. Обновленное издание

764 ₽

920 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

С тобой я дома Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Все хреново: книга о надежде

481 ₽

580 ₽ в магазине

Купить

Кирьянова А. В.

Белое и черное. Мудрые истории о том, что за черной полосой всегда следует белая

398 ₽

480 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Комплект пофигиста: Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма. В 2 книгах

1 087 ₽

1 310 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Мужские правила: Отношения, секс, психология

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Эгер Э. Е.

Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

1 179 ₽

1 420 ₽ в магазине

Купить

Шустер Т.

Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни

764 ₽

920 ₽ в магазине

Купить

Хидекель М.

Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием

614 ₽

740 ₽ в магазине

Купить

Берн Р.

Тайная книга благодарности

938 ₽

1 130 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

Как преодолеть тревогу и стресс.

6-е издание — МНОГОКНИГ.ee Как преодолеть тревогу и стресс. 6-е издание — МНОГОКНИГ.ee — Книжный интернет-магазин

категории

книги

НовинкиАкции %АвтомобилиДетективы, боевикиДетская литератураДом, быт, досугИностранные языки, словариИстория, политикаКомпьютерные технологииЛюбовный романМедицина и здоровьеПодарочные изданияПсихология, философияПутеводители, атласыСовременная и классическая литератураСпорт, оружие, рыбалкаСувениры. АксессуарыФантастикаЭзотерика, астрология, магияЭкономическая литература

Подарочные карты

игры, игрушки

Игрушки Книги-игры Настольные игры Развивающие игры

товары для малышей

Прорезыватели и пустышки Шезлонги и качели Автокресла Аксессуары для защиты ребенка Вигвам Детская мебель Детская одежда Детские кроватки Кровать для путешествий Купание малыша Матрасы Подушки для беременных Развивающие игрушки для малышей Текстиль Товары для кормления Уход за малышом Ходунки

товары для праздника

Все открытки Карнавальные костюмы, маски и аксессуары Одноразовая посуда Подарочные коробки Подарочные пакеты Свечи Шарики

товары для школы

Бумажная продукция Глобусы Канцелярские товары Папки Пеналы Товары для творчества Школьные ранцы

товары для живописи, рукоделия и хобби

Декорирование Жемчуг эффект для декупажа Живопись Контур по стеклу и керамике Контур по ткани Краски для свечей Маркеры для скетчинга Моделирование Прочее Рукоделие

традиционные товары

Костровые чаши и очаги Матрёшки Платки Самовары Фарфоровые фигурки

другие товары

Аксессуары для девочек Аксессуары для мальчиков Товары для пикника Фотоальбомы

издательство

Об издательстве Многоразовые наклейки Настольные игры Рабочие тетради для дошкольников Рабочие тетради для школьников Развивающее лото Раскраски для девочек Раскраски машины и техника Раскрась водой! Учебные пособия для дошкольников

нет тиража

Код: 9789851529359

К сожалению, весь тираж
этой книги закончился. К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.

Автор: КАРНЕГИ Д.
Издательство: попурри
Серия: Отдельное издание
Год издания: 2015
Примечание:
Мн: Попурри (м), ПСИХОЛОГИЯ
Формат издания 145х200 мм (средний формат)
Количество страниц 208

От издателя Книга посвящена методам борьбы со стрессом, с тревогами и волнением. Бесценные советы Дейла Карнеги помогут вам в любых ситуациях сохранять позитивный взгляд на вещи и навсегда покончить с ненужными переживаниями и сомнениями. 

Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA

Избранное изображение

Повышение результатов поиска

На

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

• Понимание ГТР
• Симптомы
• Лечение
• Советы по управлению беспокойством и стрессом
• Мифы и реальность
• Ресурсы

---

 

Информация о лечении

Ряд видов лечения может помочь при ГТР. Поддерживающая и межличностная терапия может помочь. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) была более изучена и специально нацелена на мысли, физические симптомы и поведение, включая чрезмерную подготовку, планирование и избегание, которые характеризуют ГТР. Подходы, основанные на осознанности, и терапия принятия обязательств также были исследованы с положительным результатом. Все методы лечения (иногда по-разному) помогают людям изменить свое отношение к своим симптомам. Они помогают людям понять природу самого беспокойства, меньше бояться присутствия беспокойства и помогают людям делать выбор независимо от присутствия беспокойства. КПТ для взрослых при ГТР были модифицированы для детей и подростков и показывают положительные результаты.

Существует несколько вариантов лечения ГТР, обычно это СИОЗС либо отдельно, либо в сочетании с терапией.

Методы релаксации, медитация, йога, физические упражнения и другие альтернативные методы лечения также могут стать частью плана лечения.

Другие тревожные расстройства, депрессия или злоупотребление психоактивными веществами часто сопровождают ГТР, который редко возникает сам по себе; сопутствующие состояния также необходимо лечить с помощью соответствующих методов лечения.

Узнайте больше о лечении ГТР и других тревожных расстройств

Узнайте несколько советов, как лучше справляться с беспокойством и стрессом

Ресурсы ADAA

Вебинары:

• Книга «Беседы» — серия из 3 частей о преодолении тревоги
• Успокоение внутренней болтовни вашего разума
• Процветание с тревогой и депрессией
• Что такое навязчивые мысли и как с ними бороться?
• Перехитри свой беспокойный мозг
• Осознанный путь сквозь тревогу
• Избавьтесь от депрессии и беспокойства с помощью терапии принятия и приверженности
• Развитие уверенности в себе для управления тревожностью, СДВГ и исполнительными функциями

Блоги:

• Учимся хорошо жить, не беспокоясь
• Почему не следует бояться беспокойства
• СИОЗС и бензодиазепины для лечения общих тревожных расстройств (ГТР)

РЕСУРСЫ И НОВОСТИ. 0002 Только сейчас: антидепрессанты больше не работают 

Обратите внимание, что это мнение коллеги из ADAA — «…заключение…

Подробнее

Загрузить еще

Веб-семинар

Безопасное пространство — Психическое здоровье мужчин

Этот бесплатный веб-семинар исследует признаки, симптомы и возможные методы лечения тревоги и депрессии…

Подробнее

Загрузить еще

ДЕЙСТВИЯ

Непреходящее влияние BabyGirl: помощь тем, кто страдает тревогой и депрессией

BabyGirl — миниатюрный (пуддин) Джек Рассел, которому было 8 лет и он весил всего 6 фунтов. Она была…

Подробнее

Загрузить еще

ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ

Прекращение молчания тихих страданий

Шесть недель я тихо страдала. Я просто не мог никому рассказать, через что мне пришлось пройти. У меня был…

Подробнее

Загрузить еще

ГТР Мифы и реальность | Американская ассоциация тревоги и депрессии, ADAA

Повышение результатов поиска

Звоните по телефону

Интернет изобилует информацией и дезинформацией о панических атаках, фобиях и других тревожных расстройствах, включая обещания быстрого лечения, требующего предоплаты. Когда хроническая тревога разрушает вашу жизнь, вы можете захотеть попробовать что угодно. Но как узнать, что заслуживает доверия? И как вы можете найти помощь, которая будет работать на вас? Читать дальше.

Поиск информации в Интернете

Интернет предлагает множество информации о тревожности, так как же определить, надежна ли она или заслуживает доверия? Ищите основанные на доказательствах методы лечения, эффективность которых доказана клиническими исследованиями. На веб-сайте ADAA представлен только научно обоснованный контент, проверенный/созданный нашими профессиональными членами в области психического здоровья.

Вот пять основных способов:

1. Просмотрите ресурсы ADAA:
   • Посетите веб-сайты этих рекомендуемых организаций, узнайте о вариантах лечения и свяжитесь с ADAA для получения дополнительной информации.
   • Подпишитесь, чтобы получать Triumph, ежемесячный электронный информационный бюллетень ADAA и другие периодические электронные письма.
2. Найдите учетные данные:
   • Ищите ученые степени, профессиональные и государственные лицензии, членство в ассоциациях и другие доказательства опыта авторов любого веб-сайта. «Ведущий эксперт» или товарищ, страдающий паникой, может не предложить лечение, которое лучше всего подходит для вас.
   • Кроме того, посетите веб-сайт Национального института психического здоровья (NIMH), чтобы найти рекомендуемые виды лечения. Многие университетские медицинские центры также предлагают лечение.
3. Остерегайтесь экстравагантных заявлений о мгновенном излечении, гарантированных результатах, позволяющих никогда больше не испытывать симптомов беспокойства, революционных формулах, «естественных» или уникальных методах или технологиях, требующих оплаты, и продуктах, «доступных исключительно на этом веб-сайте». То, что написано «научно доказано», не означает, что это правда.
4. Когда вы участвуете в форуме, на доске объявлений или в чате, имейте в виду, что, хотя легко получить информацию от других людей, которая кажется полезной, она может помешать вашему выздоровлению. Сверстники могут предложить ценную информацию, но обязательно проконсультируйтесь с профессионалом в области психического здоровья.
5. Узнайте больше о мошенничестве с тревогой в Интернете от психолога Дэвида Карбонелла, доктора философии, эксперта по тревожным расстройствам и члена ADAA. Станьте информированным потребителем, чтобы найти для себя наиболее эффективное лечение.

Другие полезные ресурсы, связанные с ГТР

Распространенные мифы о тревоге

Существует множество заблуждений и мифов о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР). Мы составили список из 10 распространенных мифов и представили реальность для каждого из них. Вы можете загрузить эту инфографику со сравнением мифов и реалий ГТР или прочитать их ниже.

Ресурсы ADAA

Вебинары:

• Книжные беседы — серия из 3 частей о преодолении беспокойства
• Успокоение внутренней болтовни вашего разума
• Процветание с тревогой и депрессией
• Что такое навязчивые мысли и как с ними бороться?
• Перехитри свой беспокойный мозг
• Осознанный путь сквозь тревогу
• Избавьтесь от депрессии и беспокойства с помощью терапии принятия и приверженности
• Развитие уверенности в себе для управления тревожностью, СДВГ и исполнительными функциями

Блоги:

• Учимся хорошо жить с беспокойством
• Почему не следует бояться беспокойства
• СИОЗС и бензодиазепины для лечения общих тревожных расстройств (ГТР)

Добавить биографию

Миф

+ −
1. Надевайте резинку на запястье каждый раз, когда у вас возникает плохая мысль
2. Если паническая атака становится слишком сильной, вы можете потерять сознание или потерять контроль
3. Если у вас тревожное расстройство, важно избегать стресса и ситуаций, вызывающих у вас «стресс»
4. Всегда носите с собой бумажный пакет на случай гипервентиляции
5. Причины тревожных расстройств обычно коренятся в детстве, поэтому эффективная терапия должна быть сосредоточена на этом временном периоде
6. Лекарства от беспокойства вызывают привыкание, поэтому их следует принимать только в случае крайней необходимости
7. Лекарства — единственный способ лечения тревожных расстройств
8. Некоторые люди просто беспокойны или невротичны, и нет ничего, что могло бы что-то изменить
9. Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, избегаете употребления кофеина и ведете здоровый образ жизни, ваше беспокойство исчезнет
10. Неиссякаемый источник сострадательного утешения от семьи и друзей и помощь в предотвращении стресса хороши для тех, у кого проблемы с тревогой

Нет

Реальность

+ −
1. Исследования показывают, что подавление мыслей делает их сильнее и чаще. Подумайте об этом так: мысли, которым вы сопротивляетесь, сохраняются.
2. Маловероятно, что вы упадете в обморок из-за резкого падения артериального давления. Во время панической атаки ваше кровяное давление не падает; на самом деле немного повышается.
3. Отношение к себе как к хрупкому и избегание риска приводит к чувству деморализации. Избегание беспокойства, как правило, усиливает его. Вы можете волноваться и все равно делать все, что вам нужно.
4. Бумажные пакеты могут служить в качестве страховочных костылей, которые заставят вас беспокоиться о том, что вы беспокоитесь. Гипервентиляция хоть и неудобна, но не опасна.
5. Исследования показывают, что эффективное лечение сосредоточено на том, что происходит здесь и сейчас, включая новые навыки управления мыслями, эмоциями, дискомфортом и поведением.
Антидепрессанты
6. SSRI и SNRI не вызывают привыкания. Бензодиазепины могут быть полезны в краткосрочной перспективе, но они могут привести к повышенной толерантности и зависимости после длительного использования.
7. Лекарства могут быть эффективными. Но научные исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть такой же или даже более эффективной, чем лекарства (или комбинация КПТ и лекарств) для большинства людей, особенно в долгосрочной перспективе.
Терапия
8. может помочь вам уменьшить беспокойство и страдания и научиться по-другому относиться к своим собственным мыслям, независимо от вашего темперамента и того, как долго в вашей жизни присутствуют невротические привычки.
9. хотя часть вашего беспокойства может уйти, ваше расстройство не будет излечено. Тревожные расстройства, безусловно, чувствительны к стрессу, но стресс их не вызывает. Вам нужна дополнительная помощь, а не просто снижение уровня стресса. Возможно, вам придется столкнуться со своими страхами, узнать новые факты о своих симптомах, перестать избегать, научиться терпимости к некоторым переживаниям или изменить то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя по отношению к другим людям.

   No related posts.