Как принимать ситуацию такой какая она есть: Принять ситуацию такой какая она есть. Принять нельзя изменить

Принять ситуацию такой какая она есть. Принять нельзя изменить

«Ведь каждое обстоятельство —
это дар и в каждом опыте заключено сокровище.»
Нил Доналд Уолш

Насколько качественно вы проживаете свою жизнь, в каком русле, негативном или позитивном, зависит от вас самих.

Значимую роль в этом играет умение принимать любые обстоятельства : и неприятные ситуации, и болезненные состояния, и социальные конфликты.

Для того чтобы обрести навык «принятия», предлагаем разобраться, что же это такое и как вам научиться принимать.

Бонус читателям:

Шаг 3. Двигайтесь дальше, не оглядываясь

Например: вы вышли из дома, а на улице дождь. Вам пришлось вернуться за зонтом. Вы же не станете обижаться и сетовать на дождь, что он для вас некстати.

Даже если и побурчите, то надолго зависать в таком состоянии уж точно не станете.

Примите это как факт и исходя из этого положения в другой раз, перед выходом, посмотрите в окно и захватите нужные предметы сразу, что бы не пришлось возвращаться.

3 техники на принятие

Техника #1 Вдох Принятия

Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся.

Называется она Вдох принятия и выполняется утром, как только вы проснулись.

• Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
• Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
• Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
• Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!

#2 Аффирмации на принятие себя

Хотите усилить в жизни принятие себя и доверие миру, занимаясь всего по

5 минут в день ?

Вам помогут . Это простые, и, в тоже время, уникальные практики, которые позволят вам «прокачать» важные личностные качества легко и быстро.

Техника #3 Махните рукой на все

На одном из вебинаров для клиентов Центра Обучения Ключей Мастерства, Алена предложила такую практику:

«Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей.

Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите «Да пошло оно…»

Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест «Махнуть на все рукой».

Он означает, что вы

передаете решение этой ситуации НАВЕРХ , например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.

Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери , войдите в полу медитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз.

Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.»

Многие написали после вебинара, что жест сработал в сложной ситуации. Поэкспериментируйте и вы.

И не забывайте держать в фокусе, что для вас действительно важно .

Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?

Поделитесь в комментариях, какие обстоятельства в вашей жизни, вам труднее всего принять!

Очень многие из нас сталкиваются в жизни с такими ситуациями, трудностями или обстоятельствами, которые никак не вписываются в понятие счастья и благополучия. Порой с какой-то проблемой настолько невозможно смириться, что она превращается в навязчивую идею, отравляя все наше существование. А если таких ситуаций две-три? Что, вообще не жить, а страдать? Многие психологи по этому поводу говорят классическую фразу: «Не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним». Но как это сделать: просто вот так вдруг взять да и изменить? Это трудно. А потом бывают просто такие нехорошие обстоятельства, что думать о них каким-то иным образом, кроме как плохо, просто невозможно.

Что же тогда делать? Лучше всего все же стараться научиться принимать ситуацию такой, какая она есть: плохая – значит, плохая, не нравится – значит, не нравится, но при этом надо пытаться испытывать как можно меньше эмоций по этому поводу.

Но это не получится сделать просто так. Нужно, если можно так выразиться, «тренироваться»: размышлять, анализировать, сопоставлять, работать над собой и своими чувствами. Как это сделать – давайте разбираться по порядку.

1) Для начала все-таки надо понять, есть ли решения, выходы, возможности для преобразования данной ситуации.

Потому что принимать ЛЮБУЮ ситуацию – это не есть гарантия вашего психологического спокойствия. Вы просто окажетесь перед лицом инфантилизма и бездействия – будете постоянно подстраиваться под обстоятельства, «прогибаться», и в психологическом смысле тоже, от чего получите еще большее неудовольствие. Так недалеко до момента, когда можно с головой закопать себя в яму проблем и получить настоящий невроз или .

2) Если же вы полностью просчитаете все варианты решения проблемы и не найдете подходящего, то вам будет легче прийти к пониманию того, что вы сделали все возможное, дальнейшее же зависит от чего-то другого, но не от вас самих. Можно предположить, что при таком подходе тех самых «невыгодных» ситуаций станет в разы меньше. А это опять же хорошее подспорье для логики мышления в следующих рамках: «Да, у меня есть проблемы, которые я могу решить, есть проблемы, которые мне помогут решить, но есть и такие, которые не решаются и их нужно просто принимать».

Тогда жизнь покажется вам более справедливой, адекватной и логичной – ведь всего в ней поровну, почему бы и нет?

3) Размышляйте о жизни, как о чаше весов, как о лотерее, как о зебре – ведь это очевидно. Вчера мне повезло в этом, сегодня ждала неудача в том-то, завтра тоже что-то случится. Каждый человек стремится сделать свою жизнь счастливее, спокойнее, полноценнее – и это его основная задача. Он борется с трудностями и принимает судьбы, но если трудности непреодолимы – то пусть они просто будут, в конце концов, это не большая часть вашей жизни, и это уже хорошо.

4) Учитесь пропускать все через призму собственного душевного комфорта. Что это значит? Если вы уже поняли, что ситуация вам неподвластна, то зачем тратить свои душевные силы, нервы, ресурсы на переживания по поводу нее? Заручитесь своеобразным «эгоизмом»: «Если мне это не нравится, меня это не устраивает, но я не могу ничего изменить, то зачем я буду тратить свои эмоции на тех, кто в этой ситуации виноват.

Толку все равно не будет, а я, так или иначе, пострадаю. Поэтому я лучше буду беречь свой душевный покой».

Вот, например, кто-то постоянно делает вам плохо. Не нравится? Тогда парируйте, боритесь, избавляйтесь от этого. Нет никаких возможностей обойти эту ситуацию – как говорится, «забейте» и «не дергайтесь», если вам и так плохо делают, то зачем еще себе и нервы портить. Или не нравится вам чей-то характер – тяжело с ним (начальник, товарищ, муж, ). Так не общайтесь с этим человеком, не работайте, не живите. А если надо – то поймите, ради чего вы это делаете, почему нет пути назад. Скорее всего, потому что вам это в какой-то степени «выгодно» — потому что вы получаете из этой ситуации свои плюсы. Поначалу звучит нелепо, но задумайтесь.

Для примера: плохо вам живется с тяжелым характером мужа. Плохо – разведитесь. Однако сразу встают свои «но»: ребенка жалко, жилья нет, своей на достойную жизнь не хватит. Но ведь миллионы людей в мире разводятся в любых ситуациях, так что все перечисленное это ваши «плюсы» от совместного проживания: ребенка вы жалеете и хотите ему лучшей жизни, жильем вам удобно пользоваться, комнату снимать не пойдете и одним хлебом питаться, но без «злобного монстра», на свою зарплату, вы тоже не хотите. Значит, ставим свой комфорт и свои «выгоды» на первое место, а побочные дискомфортные обстоятельства стараемся всячески отметать: не обращать внимания, не зацикливаться, не накручивать себя.

5) Старайтесь искать хоть какие-то плюсы вокруг вашей ситуации. Если хорошенько попытаться, то можно найти их во многих случаях. Ну, например, муж мало зарабатывает и вряд ли сделает карьеру – зато он добрый и заботливый, или хозяйственный, или верный. Свекровь злая попалась – зато сын у нее хороший, зато она живет отдельно. Ну какие-то плюсы в чем-то обязательно будут. Вот на них и нужно стараться ориентироваться.

6) Все мы любим сравнивать себя, в том числе и с другими нашими знакомыми. У одного – это плохо, у второго – что-то другое, а у меня – третье. Кому-то чуть больше повезло в одном, кому-то — в другом. Переберите какие-то примеры, похожие на вашу конкретную ситуацию – а как бывает у других? И вы наверняка увидите, что у всех по-разному – это опять же даст вам очередную возможность взглянуть на жизнь шире и более философски: ведь все в ней относительно.

Так что «упражняйтесь», старайтесь, делайте выводы, и тогда многие жизненные обстоятельства будут казаться куда более банальными и простыми для их переживания и проживания.

Смирение — это в первую очередь жить с миром в душе! В ладу с собой, в гармонии с окружающим миром и богом. Смирение — это внутреннее принятие ситуаций, которые происходят с нами. Любых ситуаций, каких бы сфер жизни это не касалось.

Например аюрведа — ведическая медицина, считает, что заболевший человек не имеет шансов исцелиться, если он не принял свою болезнь. Вылечить можно практически любую болезнь, но только тогда, когда человек её внутренне принял, смирился, понял для чего пришла в его жизнь болезнь, проработал те задачи, которые перед ним ставит болезнь. Так же и все жизненные сложные ситуации — пока не примешь, не изменишь.

Как понять — принимаю я ситуацию или нет. В случае если принимаю — внутри меня спокойствие, меня ничего не цепляет, не напрягает по ситуации. Я о ней думаю и говорю спокойно. Внутри полный штиль и расслабление. Лишь в том случае, если не принимаю — то внутри напряжение, внутренний диалог, претензии, обиды, раздражение и т. д. боль. Чем больше боли — тем больше неприятия. Как только принимаем — боль уходит.

Многие под словом принятие или смирение понимают слабость, униженность. Мол смирился, значит сижу сложа руки и будь, что будет, пусть все об меня вытирают ноги. На самом деле истинное смирение человеку достоинство дарит. Смирение и принятие они внутри — это внутренние качества, а на внешнем уровне я предпринимаю какие то действия.

Рассмотрим несколько примеров:

1. часто с трудностями мы сталкиваемся в личных отношениях. В нашей голове другая картинка отношений с любимым, чем та, которую мы получаем в реальности. В нашей голове и образ, и поведение любимого человека другое, чем то, которое мы получаем по факту. Именно несоответствие желаемого и действительного нам страдания и боль доставляет. Часто корень наших бед мы видим не в себе, а в другом. Вот он изменится и я перестану страдать. Запомните, причина бед не в другом человеке или его поведении, причина в нас и в нашем отношении к близкому человеку.

В первую очередь мы должны принять реальность такой, какая она есть. Наша реальность нашими подсознательными программами и богом создаётся. Мы на самом деле получаем не то, чего хотим, а то, что заслуживаем. Так работает закон кармы — что посеешь, то и пожнёшь. Нынешняя реальность посеяна нами, какими то нашими действиями в прошлом — в этой или прошлой жизни. Протестовать и страдать, глупо и не конструктивно! Гораздо конструктивней внутренне принять реальность такой, какая она есть. Принять любимого человека таким, какой он есть, со всеми его недостатками и достоинствами, со всем его отношением к нам. Принять ответственность за всё что происходит в нашей жизни — за события, за людей, за их отношение к нам — на себя! Только я несу ответственность за то, что происходит в моей жизни.

Это мы»Притянули сами всё себе «. Это мои какие то действия и энергии заставляют второго так действовать по отношению ко мне, как мне может не совсем приятно. Через близких к нам приходит наша собственная карма. И дальше, засучив рукава нужно начать внутреннюю работу. Всё что с нами здесь происходит — это уроки. Наши близкие — это наши самые главные учителя. Каждая трудная ситуация послана нам не для борьбы с ней, а для нашего обучения. Благодаря этой ситуации мы можем глубже понять жизнь, что то в себе изменить в лучшую сторону, развить безусловную любовь, подняться на новый уровень развития, получить некий необходимый нашей душе жизненный опыт, отдать свой кармический долг.

Только приняв ситуацию, наконец можно начать думать о том — а чему собственно обучают. Для чего нам послана эта ситуация? Каким своим поведением и мыслями мы привлекли эту ситуацию в жизнь! Может мы не справляемся со своей ролью мужчины или женщины, развиваем в себе чуждые своей природе качества? Значит мы должны идти и получать знания, как правильно выполнять свою роль. Как в этом мире должен действовать мужчина и как должна действовать женщина, что бы это было в гармонии с законами вселенной. Я всегда говорю о том, что для того, что бы быть мужчиной или женщиной не достаточно родиться в мужском или женском теле. Мужчиной или женщиной надо стать — это большая жизненная задача. И с реализации этой задачи начинается наше предназначение в мире.

Но это не единственная причина проблем в отношениях, хотя она конечно самая глобальная и именно от неё рождаются все остальные проблемки в отношениях полов. Опять таки каждый случай индивидуален конечно очень. Может эта ситуация учит нас самоуважению и мы должны сказать нет отношениям или может нам надо научиться постоять за себя, не давать другому человеку себя оскорблять, унижать и не дай бог бить. Т. е. внутренне приняв ситуацию я уже себя защищаю не на эмоциях обиды и раздражения, а на эмоции любви к себе и к другому, на эмоции принятия. Т. е. внутренне у нас полное спокойствие — а внешне мы возможно говорим довольно жёсткие слова, принимаем какие то меры, не позволяем себя оскорблять, жёстко ставим второго человека на место. Т. е. мы действуем на внешнем уровне не вовлекаясь в эмоцию, не с позиции эго и обиды — мы действуем с позиции души.

Когда же мы боремся с ситуацией без принятия, у нас всё идёт на эмоциях и от эго. Надо почувствовать себя душой и научиться действовать в этом мире, как душа, а не как сгусток эгоизма. Ещё один очень важный момент — да, на внешнем плане мы принимаем какие то действия по изменению ситуации, но мы всё время внутри должны быть готовы принять любое развитие событий. Повторяйте, как можно чаще, что это в вас зазвучало, как мантра — я внутренне готов или готова принять любое развитие событий! Всё случится так, как хочет бог — человек предполагает, бог располагает. Мы должны освободится от своих зацепок за результат — мол, хочу только так и не иначе. Здесь на земле во всём и всегда последнее слово за богом — и мы должны это принять!

Другой момент — часто проблемы в личных отношениях даются для проработок качеств характера — возможно поведение партнёра нам указывает на то, что мы обидчивы, ревнивы, критичны, грубы, напористы, деспотичны, пытаемся второго подчинить своей воле, не учитывая его желаний, пытаемся его переделывать под себя и т. д. значит мы должны освобождаться от этих качеств. Например, если вы критичны — значит вы должны перестать концентрироваться на недостатках человека и научиться в человеке видеть достоинства, говорить ему добрые слова, хвалить, делать комплименты. В каждом человеке есть качества за которые его похвалить — научитесь их видеть!

В случае если ревнивы — вы должны научиться доверять человеку и вашим отношениям. Давать партнёру свободное пространство — он не является вашей собственностью. И также в этом случае, вы должны развивать уверенность в себе и своей привлекательности. Следите за собой, правильно выполняйте свою мужскую или женскую роль. А самое главное — дарите любовь партнёру. Ревность говорит о том, что ваш партнёр вам дорог и вы не хотите его потерять, но ревность, как способ выражения любви очень деструктивна, поскольку рано или поздно она разрушит отношения. Имейте ввиду, если вы ревнуете, вы энергетически уже приглашаете третьего в свои отношения и его появление — это дело времени.

Итак со всеми остальными эмоциями: всё, что от вас требуется — это заменить негативное на позитивный антипод и тренировать своё сознание на новое отношение к партнёру и ситуации.

Отношения — это всегда уважение, свобода, любовь и отдача. Это служение друг другу! В отношениях мы меньше должны думать о том, что должен делать наш партнёр по отношению к нам и больше думать о том, что должны делать мы, по отношению к нему. Поскольку часто имея список требований ко второй половине, мы мягко говоря сами этому списку далеко не соответствуем! Всегда помните про свою зону ответственности в отношениях и поменьше думайте о зоне ответственности вашего партнёра.

Всё начинается с вас — от вас пойдёт правильная энергия и ваш партнёр начнёт вам давать также гармоничную энергию. Стара, как мир поговорка — изменись сам и мир вокруг тебя тоже изменится. Человек не смиренный вместо того, что бы меняться самому, хочет изменить мир. В этом и беда, в этом и весь корень страданий. А ларчик так просто открывается!

2. или ещё пример. Рассмотрим болезнь. Например у нас подтверждается диагноз рак или любой другой неприятный диагноз. И тогда у людей начинаются вопросы — почему это со мной, за что мне. Включается страх смерти. Идёт полное неприятие болезни и бег по врачам — кто спасёт и кто поможет! Это путь в никуда!

Первое, что нужно — это принять болезнь. Болезнь не глупа, она всегда приходит адресно, потому что болезнь на самом деле — это сигнал нашего подсознательного разума о том, что что-то мы делаем не так. Это сигнал о том, что наше поведение и наши реакции на события вредны для нас. Болезнь — это обращение вселенной к нам. Бог через болезнь нам говорит — ты нарушаешь законы вселенной, остановись! Только в том случае, если говорить конкретно о раке, то это болезнь обиды. Человек на кого то сильно обижен и долгое время носит эту обиду в себе. Возможно годами. На подсознательном уровне, обижаясь, мы посылаем уничтожение тому человеку на которого обиделись. И вот эта программа уничтожения, как бумеранг возвращается к нам.

Обида человека разъедает и поэтому рак — раковые клетки, разъедают организм. Надо проработать прошлое, простить и отпустить обиды. Принять и прошлые ситуации, и болезнь, которая сейчас. И только проделав эту внутреннюю работу, мы можем рассчитывать, что наши внешние действия в связи с болезней — госпитализация, лекарства, операция и химиотерапия принесут свои позитивные плоды. Лишь в том случае, если же мы с болезнью боремся, не принимаем, используем только внешние методы, бегаем по разного рода специалистам, не проделывая работы внутри — результат будет плачевным. Поскольку борьба усугубляет с ситуацией только её. Здесь я, как пример привела рак, но также мы должны поступать и с любой другой болезнью!

Правда не впадайте в крайности — не надо в лёгкой простуде искать глубоких причин. Простуда может говорить лишь о том, что вчера вы слишком легко оделись и долго стояли на сквозняке! Или о том, что последнее время слишком много работали, поэтому организм решил вас уложить отдохнуть. Отлежитесь, побалуйте себя и вперёд!

А вот серьёзные болезни уже проработок требуют. Вообще путь ко многим серьёзным болезням начинается с обид — если человек их внутренне не принимает, то даются предательства, если и это человек не проходит, то дальше идут болезни и удары судьбы. И чем больше эгоизма, тем сильнее удары. Ещё мы болеем, когда идём не по своему предназначению, не выполняем свои задачи. Когда питаемся неправильно. Западная медицина говорит, что все болезни от нервов, а восточная медицина говорит, что все болезни от неправильного питания. Поэтому, что бы не болеть ничем другим, кроме простуды — научитесь принимать, перестаньте обижаться, начните жить в гармонии с собой и богом, выполняйте свой долг, идите своим предназначением и ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь! На внутреннем уровне научитесь открываться и жить в полном доверии высшему источнику! В полом доверии и любви! Поймите, что вы творение божие и бог знает, что и для чего он в вашей жизни делает!

А если вы всё же заболели, то подходите к лечению и выздоровлению комплексно. Работайте на внутреннем плане и используйте то, что предлагает медицина. Работайте например с психологом и работайте с врачом! Я не раз встречала людей идущих духовным путём и считающих, что заболевание можно излечить только внутренней работой над собой — мол, медицинские манипуляции, лекарства не требуются. Будьте разумны! Нам ещё очень далеко до того уровня, что бы только внутренняя работа над собой дала результаты.

Не впадайте и в другую крайность: когда человек считает, что вылечиться он сможет только используя внешние методы — медицину, лекарства и т. д. для исцеления нам всё же требуется комплексный подход, поскольку, когда мы в воплощённом состоянии, то существует триединство — дух, душа и тело. И неполадки на одном из этих планов говорит о неполадках на других! Болезнь ведь вначале зарождается на тонком плане — от нашего неправильного мировозрения, мыслей, действий, поступков. И только потом переходит на физический план. Поэтому лечить надо и внутреннее, и внешнее — только тогда будет стойкий результат. Ведь часто бывает так — вроде человека вылечили, а через время он опять заболел. А всё потому что не произошло изменений внутри!

3. ну и просто бытовой пример. Например, у нас украли кошелёк с документами, кредитными карточками, деньгами — мы это внутри принимаем и не расстраиваемся, но внешне предпринимаем действия: идём пишем заявление, делаем всё что бы разыскать свои документы, кошелёк, наказать преступника. Только нами при этом движет не обида, злость и раздражение. Мы не желаем другому, что бы руки у него отсохли и больше не выросли, не шлём ему на голову проклятия и т. д. нет, мы внутри спокойны — мы понимаем, раз бог нам это послал, значит для чего то это надо. Мы просто спокойно делаем то, что от нас требуется, без истерик и проклятий в адрес вора. Опять таки, а может кошелёк у нас не украли — мы может сами его обронили?

Или допустим у нас нет работы — мы внутри это принимаем, никого в этом не обвиняем: мол страна не та попалась и ситуация в ней. Не списываем всё на обстоятельства и не удаляемся пить горькую. Да, на сегодня это так — у нас нет работы, а значит появилось больше времени, что бы разобраться, чем же мы на самом деле хотим заниматься в профессиональном плане. Была ли та работа, которую мы делали раньше, работой нашей мечты? Или мы может работали на неё лишь для того, что бы оплачивать счета? Может бог нас намеренно лишил этой работы, что бы мы наконец пошли начали делать работу своей мечты, начали реализовывать, заложенные в нас таланты!

Или например, если я — женщина, может мне пора больше времени уделять дому и переложить материальное обеспечение семьи на плечи мужа, как это вообщем и должно быть! Может пришло время наконец почувствовать себя женщиной — хранительницей домашнего очага и начать организовывать вокруг себя и в доме пространство любви и красоты! Мы спокойны. И мы спокойно положение вещей анализируем. Во внешнем мире не лежим на диване, а как минимум просматриваем какие то объявления, рассылаем CV. При этом не ругаем свою судьбу, бога — мол не доглядел, правительство и т. д. наоборот — мы благодарны судьбе за то, что всё так, ведь может за поворотом нас ждёт что то лучшее, чем прошлая работа (по крайней мере у нас появилось время для отдыха от вечной гонки) и может кошельком, который у нас украли, мы откупились от больших (ударение над о) проблем, чем просто потеря денег. Кто знает? Это известно только богу. Только у него полная картина мира. Итак во всём — полное доверие богу, знание и понимание, что бог знает, что и для чего он делает в моей жизни! Принятие!

Самое удивительное, что внутреннее принятие и спокойствие решает очень быстро многие проблемы — человек выздоравливает, кошелёк, при чём зачастую со всеми деньгами и документами находится, отношения с любимыми восстанавливаются. Так или иначе, потому или другому сценарию, решаются любые проблемы. Я такое не раз наблюдала. И в своей жизни и в жизни других людей, которые развили в себе и практикуют принятие ситуаций. Потому что принятие открывает огромный поток энергии — мы оказываемся прямо в этом потоке и притягиваем к себе, как магнитом наилучшие решения. Всё очень просто — мы просто правильно проходим ситуации и нам воздаётся сторицей. Принятие это любовь. А то, что мы любим всегда становится нашим союзником! Принимать ситуации — это значит реагировать на ситуации любовью. А любовь — это самая мощная энергия в мире. Собственно ради этого и приходим — накопить в сердце любовь и на все ситуации реагировать любовью!

Из чего рождается смирение? Из того, что мы знаем, что есть законы, которые управляют судьбой и мы готовы изучать и следовать этим законам. В нас есть чёткое понимание, что я не есть это тело, что я есть душа. Мы все — души. Когда воплощаемся здесь на земле, к сожалению большинство из нас это забывает и начинает считать себя бренным телом и жить по принципу — живём один раз и поэтому всё надо успеть! Но на самом деле за каждым из нас сотни и тысячи воплощений.

Тот, кто обладает смирением, подражает Самому Христу. Такой человек никогда не выходит из себя, никого не осуждает и не превозносится. Никогда не жаждет власти, избегает людской славы. Не ругается ни по какому поводу.

Не дерзит, когда разговаривает, и всегда выслушивает чужие советы. Избегает красивой одежды, внешний вид его прост и скромен.

Человек, безропотно выносящий все унижения и уничижения, получает большую пользу от этого. Поэтому не печалься, а, напротив, радуйся тому, что страдаешь. Тем самым ты обретаешь драгоценное смирение, которое спасает тебя.

“Смирился я, и спас Он меня” (Пс. 114:5). Следует всегда держать в памяти эти слова.

Не стоит огорчаться, когда тебя осуждают. Печаль по такому поводу означает, что ты имеешь тщеславие. Тот, кто желает спастись, должен полюбить людское презрение, ведь презрение несет смирение. А смирение освобождает человека от многих искушений.

Никогда не ревнуй, не завидуй, не стремись к славе, не ищи высоких должностей. Старайся всегда жить незаметно. Лучше пусть мир не знает тебя, ведь мир вводит в соблазн. Своими тщеславными речами и пустыми подстрекательствами он обманывает нас и наносит нам духовный вред.

Целью твоей должно быть обретение смирения. Быть ниже всех. Считать, что не делаешь ничего, достойного своего спасения. Надо молить Бога спасти тебя по своему благоутробию.

Смирение, послушание и пост рождают страх Божий, а страх Божий является началом истинной мудрости.

Все, что делаешь, делай со смирением, чтобы не пострадать от своих же благих дел. Не думай, что большое вознаграждение получает только тот, кто много трудится. Тот, кто обладает благим произволением и вместе с ним смирением, даже не имея возможности сделать многое и не будучи искусным в чем-либо, спасется.

Смирение достигается самопорицанием, то есть убежденностью в том, что по существу ты не совершаешь ничего хорошего. Горе тому, кто считает свои прегрешения незначительными. Он обязательно впадет в более тяжкий грех.

Человек, со смирением переносящий все направленное на него осуждение, приближается к совершенству. Им восхищаются даже Ангелы, ведь нет более труднодостижимой и более великой добродетелью, чем смирение.

Нищета, скорбь и презрение – это венцы для монаха. Когда монах безропотно терпит грубости, клевету и презрение, он с легкостью освобождается от дурных помыслов.

Достойно похвалы и осознание своей немощности перед Богом. Это есть знание самого себя. “Плачу и сокрушаюсь, – говорит святой Симеон Новый Богослов, – когда свет озаряет меня, и я вижу свою нищету и познаю, где нахожусь”. Когда человек познает свою духовную бедность и осознает, на каком в действительности уровне он находится, тогда в душе его просияет свет Христов, и он начнет плакать (рассказывая об этом, старец растрогался и сам заплакал).

Если другой человек назовет тебя эгоистом, пусть тебя это не печалит и не огорчает. Подумай лишь про себя: “Быть может, я таков и сам этого не понимаю”. Так или иначе, мы не должны зависеть от чужого мнения. Пусть каждый смотрит в свою совесть и руководствуется словами опытных и знающих друзей, а прежде всего, попросит прощения у своего духовника. И на основе всего этого строит свой духовный путь.

Ты пишешь, что тебе не удается бороться. Знаешь, почему так происходит? Потому что не обладаешь достаточным смирением. Ты полагаешь, что можешь достигнуть этого лишь своими силами. Но когда ты смиришься и скажешь: “Силою Христа, помощью Богородицы и молитвой старца я достигну желаемого”, будь уверен, что тебе все удастся.

Я, конечно, не имею такой молитвенной силы, но когда ты, смирившись, скажешь: “С молитвой старца я все смогу”, тогда, по твоему смирению, начнет действовать благодать Божья, и все получится.

Бог смотрит на “смиренных и сокрушенных” (Ис. 66:2). Но чтобы пришла кротость, спокойствие и смирение, необходим труд. Труд этот вознаграждается. Чтобы обрести смирение, как мне кажется, не нужны многочисленные поклоны и послушания, но прежде всего, помыслы твои должны спуститься вниз, к самой земле. Тогда у тебя не будет страха упасть, ведь ты уже внизу. А если ты и упадешь, находясь внизу, то не пострадаешь.

По моему мнению, хотя я, конечно, мало читаю и не делаю ничего выдающегося, смирение – это кратчайший путь к спасению человека. Авва Исаия говорит: “Научи язык свой просить прощения, и смирение придет к тебе”. Приучи себя говорить “Прости меня”, даже если поначалу это будет неосознанно, и постепенно ты привыкнешь не только произносить эти слова, но и чувствовать это в своем сердце.

Святые учат, что насколько велико будет твое благорасположение, когда ты просишь прощения – иными словами, смирение, – настолько же Бог и просветит другого, чтобы было достигнуто желанное перемирие между вами. Когда ты сокрушаешься и говоришь: “Я виноват, но не осознаю этого”, вскоре ты сможешь сказать: “Да, я действительно виновен”. И когда ты убеждаешь себя, что по-настоящему виноват, другой человек также поменяет свое к тебе отношение.

Настойчиво проси Бога наделить тебя даром самопорицания и смирения.

Молясь, проси Бога дать тебе умение видеть лишь свои прегрешения и не замечать грехи других. “Даруй мне видеть мои прегрешения и не осуждать брата моего”, – говорит святой Ефрем Сирин.

Смиренный человек считает себя низшим среди всех. И поэтому всех любит, всех прощает и, самое главное, никого не осуждает.

Перевод с новогреческого: редакция интернет-издания “Пемптусия”

Как смириться с ситуацией которую невозможно изменить

То, что вы оценивали как чёрное, в итоге оказалось белым, и – вы это видите на примере собственной жизни – именно так чаще всего и происходит.
Поэтому очень важно убрать оценку ситуации с позиции своего понимания о правильности, и оставить только констатацию ситуации. Да, вижу, произошла такая ситуация. Что я чувствую? Мне в ней дискомфортно, сложно, приходится напрягаться, ещё что-то.
Дальше – что я могу сделать, чтобы было иначе? Делаю.
Ситуация не вполне разрешилась, но я верю в то, что в итоге она решится наилучшим образом, поэтому просто доверяюсь миру и переключаюсь на решение других задач. Я не трачу энергию на обиды на жизнь, сетование на несправедливость и т.д., я направляю её на созидание, и тогда становлюсь настоящей хозяйкой своей жизни, а не вечной жертвой обстоятельств.
Всё просто есть, и на сегодня оно вот так, и я принимаю эту ситуацию, потому что верю, что она пришла, потому что для чего-то мне нужна. И я концентрируюсь на том, чтобы понять, для чего, а не на том, чтобы быть недовольной.

Смирение в психологии. Что такое терпение и смирение.

Наша жизнь состоит не только из радостных переживаний, но и из проблем, которые нам нужно научиться преодолевать. Чтобы сделать это, нам требуется терпение. Это означает спокойно принимать превратности судьбы и даже в самых сложных ситуациях сохранять ясность ума. Для этого человеку необходимо смирение. Это — одна из основных добродетелей в христианстве.

Смирение – полная противоположность гордыне. Смиренный человек полагается на милость Господа, он с радостью и благодарностью принимает то, чем Господь его одарил, и никогда не ставит себя выше других. Смиряться – это жить в мире с собой.

Терпение тесно связано со смирением. Если человек пребывает в мире с собой и одновременно сохраняет спокойствие в трудных ситуациях, ему легко их преодолевать. Пример истинного терпения и смирения – Иисус Христос. Ради высшей цели он претерпел невыносимые муки и при этом не гневался, никому не желал зла, не роптал на судьбу.

Что такое принятие ситуации

Принятие – это новый уровень понимания.

Это понимание, что все, что с вами случилось, зачем-то вам нужно.

Понимание, что проблема всегда идет изнутри вас наружу, и проявляется изнутри внешними обстоятельствами. Вы получаете то, что транслируете в Мир.

Внешний Мир сигнализирует вам, через ситуацию, на что обратить внимание в СЕБЕ.

Понимание, что принять ситуацию, это не означает согласиться с несправедливостью происходящего относительно вас, не означает подчиниться обстоятельствам.

Принять – это:

• Согласиться, что ситуация уже создана и что дальше нужно двигаться исходя из наличия данного факта.
• Согласиться, что изменить события невозможно, но можно по-другому понять их.
• Отыскать причину почему эта ситуация возникла в вашей жизни, и понять как поступать, чтобы подобного с вами не происходило.

О смирении

• Смирение по отношению к Богу – это видение своих грехов, надежда только на Божие милосердие, но не на собственные заслуги, любовь к Нему, соединенная с безропотным перенесением жизненных невзгод и трудностей. Смирение – стремление подчинить свою волю святой Божьей воле, воле благой и всесовершенной. Поскольку источником любой добродетели является Бог, то вместе со смирением Он Сам вселяется в душу христианина. Смирение же лишь тогда воцарится в душе, когда в ней «изобразится Христос» (Гал.4:19).
• По отношению к другим людям – отсутствие гнева и раздражения даже на тех, кто, казалось бы, вполне заслуживает этого. Эта искренняя незлобивость основана на том, что Господь любит человека, с которым произошло разногласие, так же, как и тебя, и умении не отождествлять ближнего, как творение Божие, и его грехи.
• Человек, обладающий смирением по отношению к самому себе, не смотрит за недостатками других, так как прекрасно видит собственные. Более того, в любом конфликте он винит только себя, и на любое обвинение или даже оскорбление в свой адрес такой человек готов произнести искреннее: «прости». Вся святоотеческая монашеская литература говорит о том, что без смирения не может быть совершено доброе дело, а многие святые говорили, что можно не иметь никакой другой добродетели, кроме смирения, и все равно оказаться рядом с Богом.

В чем ценность смирения

Мы привыкли сопротивляться смирению, но если посмотреть на этот термин под другим углом, то оказывается, что бояться его наступления не нужно.

В момент смирения приходит облегчение, освобождение.

Оно позволяет выйти на новый духовный уровень, где вы обретаете поддержку высших сил.

Смирение — не слабость, не состояние жертвы.

Смирение это освобождение от борьбы.

Иногда жизнь подкидывает нам события, которых мы старались всегда избегать. Но, к сожалению, не всегда можно все предугадать, а тем более – изменить. И ты чувствуешь каждой струной души, как рушится весь твой мир. Сталкиваясь с неприятной ситуацией, погружаясь в пучину страданий и мучительных переживаний, мы реагируем настолько сильно эмоционально, что собственные страхи и переживания неадекватно увеличивают ее значимость и масштаб. «Как жить дальше?!» – в панике твердим мы, и душевные силы просто тают на глазах.

У нашего организма есть, конечно же, резервные запасы энергии, но если они безжалостно расходуются, то следующим шагом станет необратимое разрушение всего организма.

Принятие необратимого – это не полная капитуляция, не бездействие, а, напротив, активная позиция. Как только ты сможешь принять ситуацию, сразу исчезнет ощущение полного тупика. Ты обретаешь терпение принять то, что не можешь изменить, ты полон готовности пережить трудности, философски взирая на проблему. А жизнь награждает тебя бонусом за грамотные мысли – душевным покоем и верой в свои силы.

За черной полоской жизни следует светлая, и ты надеешься, что «и это пройдет». В те моменты, когда ты учишься жить заново, думать о хороших, положительных моментах всегда непросто. Ты бесконечно перебираешь бесчисленные варианты своих поступков, возможный ход событий, но именно эти переживания заставляют ходить по кругу, съедают тебя целиком. Это как раз тот случай, когда часть становится целым, и преодолеть власть ситуации можно лишь в одном случае – эмоционально отгородившись от нее.

Как научиться принимать неприятные ситуации?

Попробуй посмотреть на свою жизнь со стороны, представить ее от рождения до самого конца в виде прямого отрезка. Чем станет неприятная ситуация на линии твоей жизни? Она лишь точка, незаметный отрезок и эпизод!

Постарайся найти в происходящем негативном событии зернышко мудрости. Даже в самом плохом эпизоде все равно есть положительный момент – бесценный жизненный опыт. Смысл человеческого существования – не завершить страдания вопреки всему, а понять их сакральный смысл. Если тебе повезет и ты сможешь переключиться с отрицательных переживаний на активный поиск истинного смысла, который заложен в данной ситуации, то ты, избавившись от бесполезной жалости к самому себе, плавно перейдешь к позитивному проживанию важных уроков.

— «Если это не убьет меня, то непременно сделает мудрее и сильнее!» – так думал Ницше. Найди ответы на свои вопросы и подумай о том, зачем судьба подкинула тебе эти испытания? Быть может для роста и преодоления своих слабостей?!

Просто доверяй жизни и верь, что все к лучшему, а то, что с тобой случилось – это шанс все–таки измениться.

Принять жизнь как есть — 12 ступеней — Самопознание — Каталог статей

6. Принять как есть – «Ступень Девы».
Чем больше человек способен понять, принять и полюбить то воплощение Высшего Духа, которое смотрит на него в упор из зеркала – себя самого, – тем больше у него шансов узреть тот же Дух и внутри других. Пришло время взять судьбу в свои руки, принять реального себя таким, какой ты есть.

Принять как есть

Я часто задаю мужчинам такой вопрос: «Ваша жена любит вас?» Они отвечают: «Да, конечно». Затем я спрашиваю: «Вы нравитесь ей таким, какой вы есть?» Ответ обычно звучит так: «Нет».
Во многих случаях антипатия жены интерпретируется мужьями как неуважение и даже презрение. В его восприятии она сильно изменилась с тех пор, как они начали встречаться. Ее восторженность и одобрение вдруг куда-то исчезли. Теперь она относится к нему неодобрительно и показывает это всем своим видом. Поэтому муж решает подтолкнуть ее к более уважительному поведению тем, что он прекращает проявлять к ней свою любовь. Это не имеет успеха в той же мере, в какой проигрывает в своей стратегии жена.

Принять как есть означает позволить человеку быть таким, как оно есть, без попыток оценивать, сравнивать, избегать, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как-либо или удерживать. Принять как есть подразумевает внимательность и осознанность в отношении объекта принятия.
Принятие как есть осуществляется Душой (чистым сознанием), а не умом. Ум не может принимать как есть, он может только что-то делать в отношении воспринимаемого: оценивать, сравнивать, рассчитывать, избегать, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как-либо или удерживать – и это не является принятием как есть.

Когда вы разочарованы или расстроены каким-то человеком или ситуацией, помните о том, что вы в действительности реагируете не на человека или ситуацию, а на те свои чувства и эмоции, которые у вас рождаются в отношении этого человека или ситуации. Это ваш выбор, ваши чувства, и в вашем выборе не может быть виноват кто-то другой. Когда вы полностью это осознаете и поймёте, вы будете готовы взять на себя ответственность за свои чувства и изменить их при желании. И если вы сможете принимать вещи такими, какими они являются, вы будете готовы взять на себя ответственность за возникающие в вашей жизни ситуации и за все события, в которых вы видите какие-то проблемы.

Какие бы взаимоотношения вы не привлекали к себе в своей жизни в данный момент, они являются именно такими, в каких вы в данный момент нуждаетесь. За всеми событиями, происходящими в вашей жизни стоит скрытый смысл, всё в конечном итоге служит вашему развитию и эволюции. Когда вы сопротивляетесь текущему моменту, вы в действительности сопротивляетесь всей Вселенной. Вместо этого было бы значительно разумнее принять решение, начиная с настоящего момента перестать бороться со всей Вселенной, сопротивляясь настоящему мгновению. Это означает, что ваше приятие настоящего момента будет полным и абсолютным. Вы будете принимать вещи такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотели бы их видеть в данное мгновение. Важно понять это. Вы можете желать, чтобы что-то в будущем было по-другому, но в данное мгновение вы принимаете всё таким, как оно к вам приходит.

Приятие означает, что вы берёте на себя обязательство:
«Сегодня я буду принимать людей, ситуации, обстоятельства и события такими, каковы они есть».
Это означает, что я знаю, что данное мгновение таково, каким оно должно быть потому, что вся Вселенная такая, каковой она должна быть. Данное мгновение — то, которое вы переживаете именно сейчас, — является кульминацией всех мгновений, которые вы пережили в прошлом. Это мгновение такое, каким оно является потому, что вся Вселенная такая, какая она есть.

Бог никогда не судит и не критикует нас. Он принимают нас такими, какие мы есть. Для того, чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход своих мыслей.

Прочитайте следующие установки и постарайтесь их перечитывать до тех пор пока они не усвоятся вашим подсознанием.

1. Сегодня Я буду принимать людей, ситуации, обстоятельства и события так, как они происходят, такими какие они есть. Я буду знать, что этот момент таков, каким он должен быть, потому что вся Вселенная такова, какой она должна быть. Я не буду сопротивляться всей Вселенной через сопротивление этому моменту. Моё приятие будет полным и всеобъемлющим. Я принимаю вещи такими, какие они есть.

2. Принимая вещи такими, какие они есть, Я буду Ответственным/ой за эту ситуацию, которая складывается вокруг меня и за все те события, которые Я вижу как проблемы. Я знаю, что принятие ответственности означает отказ от обвинения кого бы то ни было в том, как развивается эта ситуация (включая меня). Я также знаю, что в каждой проблеме скрыта возможность и моё осознанное отношение к этой возможности позволит мне использовать этот момент для его трансформации с максимальной пользой.

3. Сегодня Я осознанно буду исходить из открытости. Я отказываюсь от необходимости отстаивать свою точку зрения, от необходимости убеждать или склонять других людей к своей точке зрения.

Вам совсем не нужно притворяться. Просто позвольте ситуации быть такой, какая она есть, вот и всё. Это “позволение быть” унесёт вас за пределы разума со всеми его шаблонами сопротивления, которые создают позитивно-негативные полярности. Это суть прощения. Прощение настоящего даже важнее, чем прощение прошлого. Если вы прощаете каждый текущий момент — позволяете ему быть таким, какой он есть, — тогда в вас не будет накапливаться обида, которую какое-то время спустя ещё надо будет простить.
Принятие немедленно освободит вас от доминирования разума и, тем самым, вы сможете восстановить интуитивную связь с вашей Душой. И как результат, обычные мотивации Эго — то есть страх, жадность, стремление к контролю, к защите или потакание ложному чувству собственного “я” — перестают действовать. Теперь за дело берётся духовный разум, намного превосходящий разум, и поэтому в твое делание будет втекать качественно иной уровень сознания.
Большинству людей необходимо пережить великие страдания, прежде чем они смогут оставить своё сопротивление и принять всё как есть, прежде чем научатся прощать. Но когда они это делают, то совершается одно из величайших чудес: именно через то, что кажется злом, происходит пробуждение Божественного сознания — трансмутация страдания во внутренний покой. Конечная цель и смысл всего существующего в мире зла и страдания в том, чтобы они побудили людей к осознаванию, кто же они на самом деле есть за гранью своего имени и тела. Поэтому то, что мы, опираясь на своё узкое видение, воспринимаем как зло, на самом деле является частью высшего блага, не имеющего противоположности. Однако это не сможет стать истиной для вас никак иначе, как через прощение. А пока этого не случится, мы не избавимся от зла, и поэтому зло продолжает оставаться.
Через прощение, которое по своей сути означает признание нереальности прошлого и позволяет настоящему моменту быть таким, какой он есть, волшебство трансформации вершится не только внутри, но вместе с тем и снаружи. Беззвучное пространство глубочайшего присутствия возникает как внутри, так и вокруг вас. Кто бы и что бы ни попало в это поле сознания — испытывает его влияние, порой скорое и очевидное, а порой ощущаемое на более глубинных уровнях, и тогда изменения становятся заметными только спустя некоторое время. Вы растворяете разногласия, исцеляете от боли, рассеиваете неосознанность — без какого-либо делания — одним только своим бытием и удержанием частоты вибрации глубочайшего присутствия.
Когда вы живёте в состоянии полного принятия того, что есть, то это становится финалом всех ваших жизненных драм. Тогда никто не в силах даже втянуть вас в спор, неважно, как сильно он или она старается. Невозможно спорить с полностью осознанным человеком. Спор включает в себя отождествление себя со своим разумом и со своей ментальной позицией, впрочем, как и со своим сопротивлением, а также с реакцией на позицию другого человека. Результатом спора обычно бывает взаимное подкрепление и усиление противодействующих сторон. В этом и заключается принцип действия механизма неосознанности. Ты же, пребывая в состоянии принятия, по-прежнему сможешь иметь ясную и твердую точку зрения, но за ней уже не будет реактивной силы, не будет ни защиты, ни нападения. И она никогда не превратится в драму. Когда ты полностью осознан, то выходишь из состояния конфликта.
“Находясь в единстве с самим собой, невозможно даже помыслить о конфликте”, — утверждает Курс Чудес.
Это относится не только к случаям конфликта с другими людьми, но в гораздо большей степени касается внутреннего конфликта, который тоже прекращается, потому что исчезают разногласия между тем, чего требует и ожидает ваш разум, и тем, что есть.
© Экхарт Толь – Сила момента «СЕЙЧАС»

ОТКРЫТОСТЬ

Открытость означает, что ваше сознательное отношение к людям, событиям и обстоятельствам исходит из открытости и вы отказываетесь от необходимости убеждать или склонять других людей к своей точке зрения. Если вы понаблюдаете за теми, кто вас окружает, то заметите, что люди тратят девяносто девять процентов своего времени, отстаивая свою точку зрения. Если вы просто откажетесь от необходимости отстаивать свою точку зрения, то в этом отказе вы получите доступ к огромному количеству энергии, которая до этого растрачивалась попусту.

Когда вы защищаетесь, обвиняете других, не принимаете и не идете на уступку моменту, ваша жизнь встречает сопротивление. Постарайтесь понять, что всякий раз, когда вы, встретив сопротивление, форсируете ситуацию, сопротивление только возрастает. На вряд ли вам следует продолжать оставаться стоять твердым, как мощный дуб, у которого ломаются ветви и вырываются корни из земли во время урагана, и который в конце концов рушится под напором стихии. Вместо этого, имеет смысл быть гибким, подобно тростнику, который склоняется под порывами ветра и в конце концов выпрямляется и выживает.

Когда вам нечего отстаивать, вы не позволяете возникнуть даже намеку на спор. Если вы делаете это настойчиво и постоянно, если вы прекращаете сражаться и сопротивляться, вы в состоянии полностью почувствовать и ощутить текущий момент в настоящем, который в действительности является даром. Вот почему этот момент в настоящем называется «подарком».

Если вы полностью принимаете настоящее и становитесь единым с ним, сливаетесь с ним, вы испытываете огонь, свечение, искру экстаза, вибрирующую в каждом живущем гармонией существе. По мере того, как вы начинаете ощущать ликование духа в каждом живущем, по мере того, как вы начинаете сближаться с этим, в вас начинает рождаться радость и вы оставляете свои прежние ужасные ноши и нагромождения отрицаний, защищенности, болезненности и обид. Только тогда вы становитесь человеком со светлым сердцем, беззаботным, радостным и свободным.

Какие бы взаимоотношения вы не привлекали к себе в своей жизни в данный момент, они являются именно такими, в каких вы в данный момент нуждаетесь. За всеми событиями, происходящими в вашей жизни стоит скрытый смысл, всё в конечном итоге служит вашему развитию и эволюции.

Дипак Чопра. «7 духовных законов успеха».

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Личность современного человека расколота на несколько частей, и каждый её фрагмент имеет свой характер и собственную независимую память. Они существуют относительно независимо друг от друга и могут взаимозамещаться в любой момент времени. Расколотый интеллект образует две жизни. В одной мы необыкновенно строги к себе, анализируем тщательно всякую идею, прежде чем высказаться о ней — в другой мы наоборот чрезвычайно легко допускаем всякие компромиссы, легко не замечаем того, чего не хотим заметить. Мы примиряемся с этим разделением. Наша деятельность часто идёт в разрез с нашими духовными исканиями. Вред нашей деятельности мы сознаём, но за который каждый из нас не считает себя ответственным. У нас нет чувства личной ответственности, нет смелости, и нет даже сознания их необходимости.

Основная проблема в жизни каждого человека состоит в понимании и принятии самого себя. Никто не в состоянии понять и принять самого себя до тех пор, пока кто-либо другой не поймет его и не примет таким, каков он есть. Как только нас примут и полюбят такими, какие мы есть, то те болезненные симптомы, с которыми большинство из нас борются всю жизнь, будут сняты этим пониманием и принятием самого себя.

Чувство ответственности — позитивное чувство вины, оно же голос совести, облагораживает. У человека испуганного чувство вины выражается в чувстве долга. Негативное чувство вины, оно же чувство долга, отягощает. Желание освободиться от чувства долга, которое осложняет жизнь, вызывает потребность трудиться, но без внесения в труд энергии своей любви. Испуганный человек выполняет работу наперегонки со страхами, однако полного удовлетворения не получает. Незаметно потребность делать работу превращается в обязанность делать работу. Чувство долга навязано, тогда как чувство ответственности человек берет на себя сам. А чем иным, как не обязанностью, является обвинение: «Ты меня не любишь!».

Ответственность — означает не обвинение кого бы то ни было в той ситуации, которая у вас складывается. Тогда вы принимаете это обстоятельство, это событие, эту проблему. Любая проблема содержит в себе ростки благоприятной возможности, и осознание этого позволяет вам принимать момент таким, как он есть, и преобразовывать его во что-то лучшее.

Когда вы это делаете, любая расстраивающая ситуация превращается в благоприятную возможность для создания чего-то нового и прекрасного, и всякий, так называемый, ваш мучитель или тиран становится вашим учителем. Действительность — это интерпретация. И если вы выбираете интерпретировать действительность таким образом, вокруг вас появляется много учителей и много благоприятных возможностей для развития.
Когда бы вы не столкнулись с мучителем, деспотом, учителем, другом или врагом (все они одно и то же), напомните себе: «Это мгновение таково, каким оно должно быть».
Какие бы взаимоотношения вы не привлекали к себе в своей жизни в данный момент, они являются именно такими, в каких вы в данный момент нуждаетесь.
За всеми событиями, происходящими в вашей жизни стоит скрытый смысл, всё в конечном итоге служит вашему развитию и эволюции.
Проникнитесь ответственностью и желанием идти дальше. Вам помогут, если Ваше желание чистое и искреннее, но не сразу. Не ждите милостыни от Бога, попрошайкам достаются крохи.

© Лууле Виилма — Светлый источник любви

В современном обществе многие люди живут в устаревшей и пагубной модели сознания «Жертва – Тиран». Позиция Жертвы ужасна. Жертва страдает буквально от всего: от вредных соседей, от лиц не той национальности, от погодных условий, от плохого настроения, от неправильных законов и правительства и т.д. Список можно продолжать. Все вокруг виноваты в её страданиях, потому что от жертвы ничего не зависит.
А теперь представьте, хоть на некоторое время, что вы из позиции Жертвы перешли в позицию Хозяина. Вы взяли на себя 100% ответственность за свою жизнь. Вы вместе с окружающими людьми, силами Природы создаёте все ситуации в своей жизни. Сразу мир вокруг вас начинает меняться, расцвечивается всеми цветами радуги. Вы – Хозяева своих эмоций, вы управляете событиями своей жизни и радуетесь каждому дню. Вы ощущаете себя Творцом.

НИЧТО НЕ СЛУЧАЙНО

Почему со мной происходят неприятности?

Начнем с того, что НИЧТО НЕ СЛУЧАЙНО. Этот мир устроен определённым образом, и есть Высшие Законы, которым подчиняется всё происходящее. Незнание, непонимание или неприятие этих законов не аннулирует их. Можно сказать, что Жизнь построена по принципу школы, где мы должны научиться мудрости: познать законы жизни и жить в соответствии с ними, чтобы радоваться каждому мгновению жизни.

Мы живём в замкнутой системе, в которой все её части тесно взаимосвязаны друг с другом и обладают взаимным влиянием, поэтому ничто не случайно, и ничто не проходит бесследно. Что излучаешь, то и получаешь. Что посеешь, то и пожнёшь. К тебе возвращается только то, что ты делаешь в отношении других. Народная мудрость. Золотое правило из Буддизма – «Не делай другому того, чего не желаешь себе» – построено на понимании этого.

Почему это трудно понять. Потому что жизнь здесь имеет длительность (время, инерционность) и «отдача» приходит не сразу. Когда вы запускаете бумеранг, ему нужно время, чтобы улететь, достичь конечной точки и вернуться; и пока он летает, к вам возвращаются другие бумеранги, запущенные до этого. Так как ум (в большинстве случаев) не может отследить эту причинно-следственную связь, нет и понимания, что случайно ничто не происходит. Всё взаимосвязано и закономерно.

Нужно понять, что неприятности, происходящие с нами – это не наказание от Бога, (Высших Сил и т.д.), а результат нарушения нами этих самых Божественных законов. Другими словами, я сам был причиной этих неприятностей. Принимая это как факт (я ответственен за происходящее со мной), мы создаём возможность для духовного роста: обучения, исправления своих ошибок и достижения высшей цели – счастья.

Высшие Законы абсолютно справедливы и гармоничны (Эгоизм иногда не позволяет увидеть это). Ты – причина происходящего с тобой. Ты должен понять, каково это – то, что ты делаешь/сделал другим. Только так ты можешь научиться мудрости и стать счастливым. Поэтому так и устроен этот мир.

Нельзя обижаться или злиться на человека, который создаёт тебе неприятности. Иначе это приведёт к усилению собственного Эго, которое питается негативом. В этом случае духовный рост невозможен или тормозится. Другой человек, через которого пришла неприятность, является не источником этой неприятности, а лишь её проводником. Через него Жизнь указывает на твои собственные ошибки, просит тебя задуматься, осознать и сделать правильные выводы. Не было бы этого человека, был бы другой, но ситуация получилась бы такой же.

Из неприятностей нужно извлекать урок. Если, конечно, мы не хотим повторно наступать на одни и те же грабли. Если одна и та же неприятность снова и снова приходит в вашу жизнь, это говорит о повторном наступании на те же самые грабли. Жизнь пытается нас чему-то научить, а мы всё не учимся и не учимся. Мы не задумываемся (предпочитая обвинять других), правильные выводы не делаем и продолжаем творить глупости. Поэтому Жизнь вынуждена учить нас с помощью всё более и более жёстких ситуаций. Это может зайти далеко и быть всё болезненнее.

Как извлекать урок из неприятной ситуации?

Первый шаг – принять ситуацию как есть.
Я сам привлёк это в свою жизнь – мыслями, словами и поступками. Это позиция ответственности, которая открывает дверь мудрости. Другого пути к мудрости нет. Перекладывание ответственности на других людей, Бога и т.д. – это путь деградации, а не духовного роста.

Второй шаг – обнаружение своей ошибки, причины неприятной ситуации. Здесь нужен тщательный анализ. Сразу вы можете и не вспомнить (не понять, не осознать), какие ваши действия притянули эту неприятность, тем более, если это было не в этой жизни (эго попытается воспользоваться этим фактором, чтобы прекратить анализ ситуации). Но просто помните — ничто не случайно. Задумайтесь, на какой аспект Эгоизма указывает вам жизнь через этого человека или ситуацию? Какая негативная или разрушительная черта характера другого вызывает у вас реакцию? Не проявляли ли вы по отношению к кому-то этот аспект Эго? Если что-то в другом вызывает у вас неприятную реакцию, это говорит о том, что у вас это тоже есть. Нужно обнаружить, что это. Ищите, и найдёте.

Внешний мир – это отражение внутреннего мира. Скажи мне, каким ты видишь мир, и я скажу, каков ты. Мы видим в других только то, что есть в нас самих.

Попытки изменить другого (не меняя себя) – это проявление Эго, неразумный эгоизм, и, как правило, такой подход не работает. Измените себя – изменятся другие. В крайнем случае – изменится ваше отношение к ним, и вас это перестанет задевать, проблема исчезнет. Поэтому, если хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону – начните с себя.

Третий шаг – искоренение обнаруженного аспекта Эго. Это можно сделать различными способами. Для начала можно проработать это как дуальность. Возможно, этого будет достаточно. В жизни этот аспект Эго можно просто отслеживать и осознавать, и постепенно он исчезнет. Можно также целенаправленно проявлять в жизни противоположность этому аспекту (позитивную черту характера). Пробуйте разные варианты.

Будь подлинным!
Быть подлинным — верным себе самому!
Но общество нас упекает в тюрьму.
Лишь внутренний голос по жизни ведёт,
А нам навязали контроль и расчёт.

Весь мир — супермаркет, и всё — продают,
И всех окружает соблазнов уют.
Коль будешь ты слушать других продавцов,
Себя потеряешь и будешь глупцом.

Твоя медитация — слушать себя.
Правдивость твоя украшает тебя.
Не пользуйся маской, останься собой,
Пусть даже заплатишь ценою большой!

Но масок чужих ты не должен срывать!
Ведь каждый такой, каким хочет он стать.
Он может снять маску, а может играть.
Не в праве никто никого изменять.

Всё делай по голосу ты своему —
Ты смейся иль плачь когда время тому.
Ведь прошлого нет и грядущего нет,
Всегда в настоящем — таков мой совет.

Не будь лицемером с собой никогда.
Печален — печалься, и гнев не беда.
Фальшивой улыбкой не порти лица.
Будь подлиным — верным себе до конца!
© Сергей Ольховой

Суть моего Проявления — Гармония всего Сущего, Единство многообразия форм Творения.. Красоты того Творения, что начинается во Мне, и изливается из меня, подобно волнам чистого Света… Всё, с чем я соприкасаюсь — лишь грани Проявления моего Сознания, всё есть тот первозданный световой импульс, пронизывающий пространства всех Миров и Сфер, проявляющий форму лишь в поле моих энергий…

Моё световое тело — структура Истины, Божественной Мудрости, которую я собой являю, которая неотделима от меня, которая есть Я… И всё что нужно мне — ПОЗВОЛИТЬ Мудрости Свободно течь, не препятствовать акту Творения, той прекрасной Вселенной, что создается здесь и сейчас, что рождается внутри меня в Совершенстве звучания, красок и чувств. .. ПРИНЯТЬ свою Божественную природу, Красоту той Гармонии, что питает Благостью каждую клетку и каждый атом этой Вселенной, пронизывая дыханием Вечности всё моё существо…

Крылья Духа простираются вдоль небес всех времен и эпох, касаются самых недр Вселенной, обнажая Сакральную Истину Источника бесконечной Любви… Как здесь Волшебно и Благостно… это вне всякого понимания, вне всяких чувств… это клубящийся вихрь Любви и Свободы, всепоглощающий Творящий Огонь… Абсолютное Безмолвие, содержащее в себе голоса всех птиц, мелодии всех песен…

Абсолютная Пустота, наполненная жизнью всех проявленных и невоплощенных, благоухающая эфирами всех цветов… Абсолютный Мрак, озаренный красотой сияния всех цветов и радуг… Абсолютный Хаос, Хаос непрерывного танца рождающихся и умирающих Галактик… Всё это есть Абсолютная Гармония Единого… Всё это есть моя Истинная Суть…

В безусловном приятии своей Первозданной природы, в ощущении Единства всего Сущего, я наполняюсь Сиянием Божественной Любви, я обретаю умиротворение и покой, всецело отдаваясь потокам Свободы, плавно и безмятежно несущим меня по волнам бесконечного Блаженства… Счастье, что дышит внутри, распускается подобно цветку, и красота Совершенства его, и аромат нежных эфиров, разливается по Вселенной, преображая пространство…

В Любви и Благости я принимаю Себя всецело, отпуская страхи и сомнения, с Благодарностью за Величайший опыт, что они собой для меня явили… Всё уже есть, есть во мне, и пребудет со мной всегда…

© Мария Маниша — Атмосферная поэзия / 05.02.12 /
Файл для скачивания Мария Маниша – Атмосферная поэзия 3.6 МВ

---

Двенадцать ступеней к пробуждению.

Пятая ступень.
Наполни энергией тело.
Шестая ступень
Принять как есть.
«Самооценка и вера в себя» — Галина Муравьева
Вы и ваш внутренний ребёнок!
Не создавайте больше боли в настоящем.
Осознание себя – Пребывание в настоящем. Роберт Бертон..

Седьмая ступень.
Чувство страха.

Файл для скачивания «12 ступеней к пробуждению» 4.63 МВ

Copyright © 2015 Любовь безусловная

---

Все знают, что жизнь нужно принимать такой, какая она есть

Галина Тимошенко

Сейчас все знают, что жизнь нужно принимать такой, какая она есть. И людей нужно принимать – особенно любимых. И себя – тоже принимать. Мои коллеги очень любят давать подобные советы: «Просто примите эту ситуацию, и все тут». И незачем будет раздражаться по поводу того, что начальник имеет отвратительную привычку подсовывать работу перед самым концом рабочего дня. И перестанет напрягать противная слякотная погода. И не будут мучить мечты о том, «как прекрасно могло бы быть, если бы…». И не станем мы расстраиваться, что родились не такими красивыми, как Мила Йовович, не такими умными, как Егор Гайдар, не такими остроумными, как Михаил Задорнов…

И, казалось бы, все отлично – вот только КАК это сделать?! Как научиться принимать все таким, какое оно есть? И вообще: что это такое – принятие?

А ведь справедливый вопрос! Слово «принятие» как-то незаметно перешло в разряд того, что «само собой разумеется». Только ведь это иллюзия: нет таких слов, про которые всем все в равной степени было бы понятно – кроме, разумеется, тех, которые обозначают что-то конкретное. Что такое «стул» — все знают. А что такое «принятие» — вроде бы каждый догадывается, да только никто в точности объяснить не может.

Нет, конечно, существует несколько мифов по поводу смысла этого слова. Например, миф первый: принимать – это радоваться всему сущему. Как прекрасно все, что меня окружает! Как умилительна привычка мужа появляться дома пьяным до полного изумления! Как восхитителен запах бомжа, сидящего рядом в метро! И несчастная женщина напрягает все свои душевные силы, чтобы научиться умиляться пьяному мужу и восхищаться непереносимой вонью…

Не выходит. Какое-то неправильное принятие получается.

Миф второй: принимать – значит стиснуть зубы и терпеть. Все равно лучше не будет. А раз так, то зачем напрасно мучиться? Вот только слово «терпение» у нас ассоциируется с чем-то неприятным, тревожным, мучительным… Вот и терпят люди, отчаянно надеясь, что рано или поздно привыкнут – тогда и полегчает.

А легче не становится. Опять что-то не так.

Миф третий: принимать – значит НЕ оценивать. Это уже ближе. Однако представьте: вы спрашиваете у кого-то, что такое, например, ономастика. Вам отвечают: «Ономастика – это НЕ математика». Вам стало ясно, что такое ономастика? То-то и оно.

Приходится признать, что ясного и хоть сколько-нибудь общепринятого понимания слова «принятие» – как, впрочем, и многих других подобных слов — не существует. У каждого принятие свое. И почему бы тогда нам не найти такое понимание этого слова, которое точно и внятно объясняло бы нам, как этого добиться? И чтобы еще с таким принятием нам было спокойно и тепло жить?

Посему предлагаю очень простое, а главное – вполне технологичное – отношение к тому, что же это такое – ПРИНИМАТЬ: принять что-то – это научиться с этим «чем-то» счастливо жить.

Вдумайтесь: ведь на плохую погоду сетует только тот, кто обут и одет несоответственно этой погоде. А на бестолкового начальника – только тот, кто не может к нему приспособиться. Спасибо великому русскому языку – в нем есть ответы на все вопросы: «приспособиться» — означает «найти способ».

Вот и получается, что принятие – это нахождение способа справиться с ситуацией так, чтобы быть счастливым. И не нужно обязательно умильно восхищаться совершенством всего сущего: оно не всегда совершенно. И не нужно говорить себе по утрам «я самая обаятельная и привлекательная»: это не так. САМЫХ обаятельных и привлекательных в природе не существует. Есть просто обаятельные и привлекательные. Бессмысленно твердить «Все будет хорошо». Все хорошо не будет – все будет только так, как будет. Лучше подумать, как приспособиться к тому, что будет. Или к тому, что уже есть.

Давайте посмотрим, как такое представление о принятии выглядит на практике. Честно говоря, придумать некую универсальную, самую что ни на есть типичную ситуацию, которую человек обычно никак не может принять, довольно сложно. Сложно потому, что, если уж человек великим умением принимать не обладает, то заставить его страдать способно все что угодно.  Поэтому возьму первый попавшийся пример.

Представьте себе, что вы всю жизнь прожили в самом центре Москвы, в уютном доме с высокими потолками и с очаровательным тихим двориком. До работы вам было добираться полчаса, детям до детского сада и школы – и того меньше… И тут дом сносят, а вас – в соответствии с последними городскими веяниями – переселяют куда-то поближе к кольцевой или вовсе за нее. Ну почему именно здесь нужно было строить этот дурацкий торговый центр? И как теперь добираться до работы – два часа в один конец? И что у нас за власти – совсем о людях не думают!.. Продолжить список стенаний можете сами, но нас-то с вами интересует, как поведет себя в этой ситуации человек, который умеет принимать.

Первый шаг такого человека – увидеть ситуацию целиком и во всех деталях, не пытаясь приукрасить, или, наоборот, драматизировать. Ведь чтобы найти способ, сначала нужно предельно точно представлять себе условия, в которых задачу придется решать.

Шаг второй – найти возможность минимизировать неудобства. Например, купить машину, найти работу поближе к дому, сдружиться с новыми соседями… Этот список продолжать можно тоже до бесконечности. Итогом всех действий списка становится максимально уютная новая квартира, новый круг приятелей – и, в конце концов, новый этап счастливой жизни. Вот, в общем-то, и все. Дальше шагать некуда. Только если остались еще какие-то нескомпенсированные неудобства. Но и это – всего лишь продолжение второго шага. Теперь, когда вы разобрались с главными сложностями, руки уже могут дойти  и до мелочей. А после этого – читай выше.

Главное – понять одну важную вещь. У каждого человека в каждый момент времени имеется в распоряжении ограниченное количество энергии. И чем больше этой энергии будет потрачено на причитания и мечты о том, как было бы хорошо, если бы торговый центр построили бы в другом месте, тем меньше ее останется на то, чтобы приспособиться к новым обстоятельствам и научиться жить в этих обстоятельствах счастливо…

Анатомия принятия (или что такое принятие)

Это невнятное слово «принятие»

Иногда оказывается, что единственный способ решить проблему – это принять её как факт. Например, когда вы переживаете потерю, не достигаете цели или обнаруживаете, что ваш любимый человек любит ещё кого-то, единственное, что может помочь – это принятие. Трудность с принятием заключается в том, что всякий раз, когда вы читаете статью об этом, авторы говорят о важности принятия и о том, насколько оно замечательно само по себе, но ни слова о том, как именно это сделать.

Мы все знаем, что принятие иногда может быть единственным решением проблемы, но по-прежнему стоит вопрос: как же принимать вещи? Есть ли нечто, что вы должны сделать, чтобы быстро принять новую ситуацию?

Есть много советов, которые могут вам помочь в этом, но я спрятал их в надежном месте, на 3 см ниже той строки, которую вы сейчас читаете.

Пособие по принятию

Главное препятствие, которое стоит на вашем пути, когда вы что-то пытаетесь принять – это неопределенность.

Самое простое значение слова «неопределенность» – это неуверенность в окончательном исходе неприятной жизненной ситуации, которую вы переживаете. Например, вы купили акции по 10 долларов за каждую, и если их цена снизилась до 5 долларов, вы загрустите или даже будете подавлены, и при этом не сможете принять то, что случилось. Почему? Потому что вы ещё не уверены, пойдет ли цена вверх или останется на отметке в 5 долларов. Поэтому вывод таков: если есть ещё хоть какие-то надежды, вы не сможете принять ситуацию такой, какая она есть. 

Вот несколько примеров, которые могут быть дополнительными иллюстрациями к этой идее:

— Он влюблен в кого-то ещё. Вы чувствуете себя очень плохо, когда обнаруживаете, что ваш любимый человек влюблен в другую. Но даже после этого открытия вы оказываетесь не в состоянии принять это просто потому, что у вас до сих пор нет достаточных доказательств обратного. В то же время мозг будет пытаться убедить вас, что есть ещё какая-то надежда.

— Я не выгляжу, как супермодель. Люди, которые думают, что должны все время выглядеть лучше, борются с бесконечным круговоротом мыслей. Каждое новое замечание, которое они получают о своей внешности, заставляет их рассчитывать всё заново и повторять тот же замкнутый круг самокритики в голове. Если бы такие люди были уверены в своей внешности, они бы не чувствовали себя так плохо.

— Он умер? Мне очень жаль тех, кто теряет близких, и когда шок становится невыносимым, некоторые люди начинают отрицать, что смерть случилась, и застревают в неопределенности вместо того, чтобы принять то, что они не могут изменить, и отпустить.

Это неопределенность заставляет вас чувствовать себя плохо!

Предположим, что у вас произошел какой-то экстренный случай, и вам пришлось бежать по улице в пижаме. Если кто-то скажет вам: «Эй, ты выглядишь ужасно! Как можно так одеваться на улицу?», вы думаете, что это заставит вас чувствовать себя плохо? Наверняка нет. Знаете, почему? Потому что вы уверены в том, что одели что-то совсем непривлекательное.

А если вы нормально одеты, и человек сказал вам то же самое, будете ли вы чувствовать себя плохо? Конечно, но почему? Потому что вы одели то, что должно хорошо выглядеть, и теперь не уверены в собственном внешнем виде!

Поэтому вот вам очень критический вывод: знать, что всё плохо, гораздо менее болезненно, чем пребывать в состоянии неопределенности. Другими словами, это неопределенность заставляет вас чувствовать себя плохо.

Что делать? Как решить проблему?

Просто убрать неопределенность: найти улики, которые доказывают, что ситуация на самом деле изменилась.

Конечно, я не призываю вас сразу же опускать руки и признавать свое поражение. Но когда вы уверены, что всё кончено, отпустите свое внутреннее сопротивление и оставшуюся крошечную надежду. Когда вы сделаете это, ваш мозг получит сигнал, который станет началом процесса исцеления.

Принятие и депрессия. Как выйти из депрессии?

Депрессия вызвана химическим дисбалансом в головном мозге, а сам химический дисбаланс связан с неспособностью человека справиться с определенной проблемой в жизни. В своей книге «Полное руководство по выходу из депрессии» я объяснил, как депрессия может быть не более чем сообщением нашего подсознания о том, что надежда потеряна.

Вам не придется решать проблему, чтобы предотвратить депрессию, но у вас есть возможность принять её, и это отличный способ. Принятие проблемы или её решение могут помочь вам избавиться от депрессии, но попытки её игнорировать и вести себя так, как будто её не существует, приведут в конечном итоге к ужасным последствиям.

Не зацикливайтесь

Одна из главных причин депрессии – зацикленность на состоянии отрицания. В этом случае проблема остается и способности принять её мешает это отрицание. В результате вы будете впадать в депрессию.

Что вам нужно сделать в этом случае, так это принять то, что произошло, и вы обнаружите, что смогли избавиться от депрессии.

Фарух Радван, магистр естесственных наук

Принятие как способ облегчить страдания

Ирина Балманжи

Наверняка большинство из вас слышали известную песню The Beatles «Let It Be» («Будь что будет»). В этих словах можно найти утешение. Они напоминают нам о том, что мы имеем возможность отпускать происходящее и позволять всему просто быть.

К сожалению, мы редко пользуемся этой возможностью. Тревожный ум плохо переносит неуверенность, поэтому отпускать нелегко. Бывает, мы держимся за ситуацию из-за потребности все контролировать, а в результате беспокоимся еще больше. Мы вновь и вновь говорим себе:

— «Почему я?»;

— «Только не это!»;

— «Не могу поверить, что это снова происходит!»;

— «Вечно мне не везет!»;

— «Я обречен»;

— «Я знал, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой».

Но вы можете научиться реагировать на обстоятельства иначе. Готовность принять то, что есть в текущем моменте, радикально изменит для вас все.

Сделайте паузу

Десять минут до Дзена
Остановитесь на мгновение и вспомните недавнее небольшое огорчение. Например, вы куда-то опоздали, упустив автобус или застряв в пробке. Подумайте, как вы справились с этой ситуацией, и определите, какой подход вам ближе:

А. Будь что будет! Это немного раздражает, но это не в моей власти, я ничего не могу с этим поделать. Но хотя бы есть время позвонить тем, с кем не успевал поговорить, или послушать музыку. Все будет хорошо.

Б. Не могу поверить, что это происходит! День теперь испорчен. Почему это всегда со мной случается? Можно уже все планы отменять.

 
Нужно уметь отпускать происходящее. Источник

Как вы думаете, какая реакция способна усугубить стресс, поднять ваше давление и негативно отразиться на остальных событиях дня? Ответ, конечно, Б. А теперь подумайте: почему так происходит — из-за обстоятельств или из-за вашей реакции на обстоятельства?

Принятие не означает поражение

Возможно, некоторые из вас не уверены в том, что концепция принятия действительно полезна. Вы можете даже спросить, равнозначно ли принятие признанию поражения или неудачи. Это резонный вопрос.

Ответ: нет, это не неудача и не поражение. Принятие не означает, что вы должны оставаться в ситуации, которая негативно влияет на вашу жизнь, если вы можете что-то изменить в ней. Однако иногда жизнь ставит препятствия более серьезные, чем дорожная пробка, и мы просто не способны их контролировать. Сюда входят:

— смерть;

— болезнь;

— потери;

— трагедии;

— поведение других людей;

— увольнение;

— разрыв отношений.

Приведем пример. Большинство людей, которые узнают о смертельном диагнозе (своем или близкого человека), сначала демонстрируют естественную решимость сражаться. И этот путь каждый проходит со своей скоростью.

Однако, когда все варианты исчерпаны, а лечения нет, борьба с неизбежным может лишь усугубить ситуацию. Отказ двигаться навстречу принятию неминуемых обстоятельств нагнетает психологическое напряжение и усиливает уже существующую боль.

Принцип движения к принятию помогает упростить борьбу, снизить стресс, добавить ясность и в конечном счете приносит ощущение некоторого покоя даже в самой безрадостной обстановке.

Принятие не умерит вашу печаль или скорбь, но поможет облегчить страдания, которые усиливают уже имеющуюся боль. Источник

Принимая, вы не сдаетесь. Не признаете поражение. Вы просто принимаете обстоятельства, которые не планировались и не предсказывались и которые нельзя контролировать. Вы следуете за естественным течением жизни. Остаетесь в настоящем моменте — в том, который есть сейчас, и, находясь в нем, верите, что принятие со временем принесет покой.

Будь что будет

Каждый из нас сталкивается с обстоятельствами, которые оказывается трудно принять. Навязывать вам принцип принятия было бы ошибкой, но постарайтесь рассмотреть его как вариант.

Помните: это не значит, что вы должны сложить руки и оставить сложную ситуацию без внимания, если у вас есть силы и способность ее изменить. Суть принципа — в понимании, что вы изменить можете, а что — нет.

Примите как факт то, что некоторые вещи изменить нельзя, и просто позвольте им быть.

— То, что случилось в прошлом, уже миновало; и будь что будет.

— То, что случится в будущем, вам неподвластно; и будь что будет.

— То, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, примите как часть вашего опыта и смотрите на это с любопытством; и будь что будет.

Да, некоторые считают принятие слабостью или проявлением покорности. На самом деле все совсем наоборот. Это тихий и полный достоинства путь, позволяющий всему быть как есть; внимательно следуя по нему навстречу событиям, вы верите в то, что найдете на нем новое понимание, новый свет и новый источник силы — такой, какого даже не могли вообразить.

Принятие себя

Теперь все стало еще интереснее. У большинства из нас есть аспекты личности, которые принять трудно. Многим знакомы подобные мысли:

— «Мне не нравится мое тело»;

— «Я хотел бы быть умнее»;

— «Если бы я только был богатым…»;

— «Лучше бы я сделал в прошлом другой выбор».

Кажется, в мире бушует эпидемия неудовлетворенности, желания быть другими. Однако эта вечная неудовлетворенность очень вредит нам. Мы ежедневно отвергаем сами себя, разочаровываемся в себе, в худшем случае — презираем себя.

Любопытный факт: большинство людей никогда не стали бы обращаться с другими с той же строгостью, с какой подходят к себе. В случае крайних проявлений это уже превращается в насилие над собой.

Порой люди отвергают особенности, которые даны им изначально: свою расу, сексуальную ориентацию, повороты своей судьбы, семью, прошлое, свои несовершенства, индивидуальность и человеческую суть. Но это нелепо. В саду много разных цветов, вот и все.

Сделайте паузу,

Подумайте, какие стороны собственной личности вам трудно принять. Почему вы отвергаете их? Поразмышляйте об этом с сочувствием и с открытым умом. Решите именно сегодня перестать их отвергать.

Постарайтесь найти в себе смелость принять себя полностью, и тогда вы сможете обрести свободу. Источник

Каждый день помните о том, насколько важно принимать все, что нельзя изменить, о свободе принятия себя, о чувстве покоя, которое приходит с принятием других.

Принятие других людей

Такова реальность: некоторые люди просто раздражают. Ни один человек не способен ладить со всеми, это просто невозможно, учитывая весь обширный и разнообразный человеческий опыт, разницу в типах личности, культурах, ценностях и тому подобном.

Мы живем, создаем браки, дружим, работаем и сосуществуем с людьми, которых временами не в состоянии вытерпеть. И тогда система реагирования на угрозы в мозге может перейти в режим обороны и начать сражаться с этими людьми.

Мы отказываемся признавать право человека быть другим и вступаем в войну нетерпимости, при этом, бывает, даже придумываем всевозможные теории о нем:

— «Он меня не уважает»;

— «Его надо проучить»;

— «Ненавижу, когда он так делает»;

— «Он нарочно пытается меня расстроить»;

— «Я отказываюсь это принимать».

Как и в случае с другими аспектами принятия, несомненно, бывают моменты, когда правильно и необходимо выступать против неприемлемого поведения и что-то менять или искать помощи, — например, когда речь идет о насилии, травле, унижении или издевательствах. Однако в каких-то иных ситуациях нужно двигаться вперед и принимать других людей такими, какие они есть, и это приведет к обретению новой свободы и более здоровым отношениям с ними.

Иногда полезно рассказать другим о том, какие чувства они у вас вызывают, — в надежде, что они изменятся. Но это не всегда возможно, и порой легче принять человека таким, какой он есть. Подумайте о том, что:

— начальник, который никогда вас не хвалит, может просто не уметь это делать;

— партнер, который не опускает сиденье унитаза, может быть не таким внимательным, как вы;

— друг, который всегда опаздывает, скорее всего, опаздывает на встречу не только с вами, но и со всеми остальными;

— у ребенка, который не делает то, что ему говорят, могут быть трудности с концентрацией;

— партнер, которого вы считаете неромантичным, возможно, просто не умеет проявлять эмоции.

Мы все заслуживаем принятия, несмотря на свои слабости и недостатки; они часть нас, но они не определяют нашу сущность. Источник

Не забывайте, что у каждого человека есть предыстория, которая способна объяснить его действия и поведение. Обычно люди плохо себя ведут потому, что им тоже что-то причиняет боль.

Когда их поведение причиняет нам вред, мы, разумеется, вправе противостоять этому. Но иногда зоны конфликта, которые мы создаем, пытаясь изменить другого человека, провоцируют лишь большее сопротивление переменам с его стороны, усиливают наше раздражение и в целом усугубляют стресс.

Сделайте паузу

Принимать ли вам других — это только ваше личное решение. Тем не менее сделайте сейчас паузу и подумайте о тех людях в вашей жизни, чье поведение вы находите трудным или вызывающим. Возможно, приняв их такими, какие они есть, вы обретете наконец покой.

Вот несколько вопросов, над которыми стоит подумать:

— Вы можете изменить этих людей?

— Вы можете контролировать их поведение?

— Ваше с ними противостояние помогает улучшить ситуацию?

Если вы ответили «нет» на все три вопроса, возможно, настало время отпустить ситуацию и начать учиться принимать других людей такими, какие они есть, со всеми их тараканами!

По материалам книги «Десять минут до дзена»

Обложка поста отсюда

Дар принятия: как научиться принимать реальность такой, какая она есть

Твой дедушка пошутит, что принимать любит. Особенно – домашнюю вишневую наливочку. А какое место в твоей жизни занимает принятие? Обладаешь ли ты этим священным даром – уметь принимать? И что это вообще значит?

Принятие – это состояние гармонии, когда ты понимаешь почему с тобой происходят те или иные процессы. Ты знаешь, что мир не крутится вокруг тебя, а все, что происходит, происходит с определенной целью, и ты не должен перетягивать одеяло на себя.

Принятие, — это когда ты уверен, что для того, чтобы изменить мир, надо начать с себя. Потому что все в твоей жизни исходит изнутри тебя. И, если что-то происходит не так, как тебе хотелось бы, это значит, что проблема не в мире, а в тебе.

Но многие не любят принятие, потому что оно не очень удобно для их Эго. Эго хочет, чтобы мир вертелся в удобную для него сторону и все жизненные обстоятельства подстраивались под него. Эго любит, когда все просто, когда все ему помогают и когда берут за него ответственность. Эго любит делегировать полномочия. Эго любит, когда его любят.

А принятие требует, чтобы ты соглашался с определенными условиями. Когда ты видишь, что изменить что-то невозможно, ты не начинаешь это ненавидеть – ты просто пойдешь другим путем. Когда ты принимаешь обстоятельства, тебе легче найти причину того, что пошло не так и понять как действовать, чтобы в дальнейшем этого не повторялось.

Принятие состоит из нескольких этапов. Для того, чтобы начать жить в гармонии, стоит научиться принимать, в первую очередь, себя.

Принимать себя означает мириться со своим несовершенством. У каждого человека в черепной коробке живет целый легион комплексов и неуверенности в себе. Кому-то удается с этим жить в гармонии и не зацикливаться на собственной неидеальности. А кому-то эти голоса в голове здорово мешают жить. Они шепчут нам, что мы не справимся, мы не сможем, мы не достойны и так далее. Мы не принимаем себя в том виде, который есть на сегодняшний день. Нам хочется прийти к какому-то образу, который мы приняли за эталонный для себя лично. Но не факт, что дойдя до нужного результата, человек сможет принять себя. Ведь появится новое несовершенство, которое станет мешать жить.

Отдельная история – это непринятие себя, поскольку ты не соответствуешь уже чьим-то ожиданиям от тебя. К сожалению, зависимость от чужого мнения – одна из самых тяжелых зависимостей и может вылиться в отторжение собственной личности на пользу того, каким тебя видят другие. Например, требовательные родители, которых ты все никак не заставишь гордиться собой.

Принять себя – первое, что нужно сделать на пути к гармонии. Потому что ты никогда не достигнешь идеального тела или статуса. Ты никогда не почувствуешь себя достаточно образованным, популярным или интересным. И это нормально. Потому что человеку всегда есть куда развиваться и стремиться и вся наша жизнь – это путь к познанию чего-то. Не знать чего-то – нормально. Не уметь чего-то – нормально. У тебя вся жизнь впереди, чтобы пройти свой путь. Ведь жизнь – это сам процесс, понимаешь?

После того, как ты смирился с тем, что ты не такой уже и плохой, и с этим всем можно работать, самое время начать принимать других людей. Когда ты смирился с собой, сделать это чуточку легче. Когда ты принял свои процессы, ты можешь научиться ставить себя на место других и принимать их позицию, решения и нежелание тебя любить, например.

Очень сложно принимать другого человека с его индивидуальной системой ценностей, которая категорически тебе не подходит. Ты видишь этого человека и хочешь его поменять. Ты хочешь его убедить, что он ошибается и хочешь, чтобы он признал это и поменялся. Но это невозможно. Ты вызовешь только раздражение и неприятие себя, испортишь отношения и вызовешь состояние слепой ярости в свою сторону.

Мы всегда имеем свою точку зрения, свою систему ценностей и считаем её максимально уютной и адекватной. А люди не соответствуют нашим ожиданиям. Но это не значит, что надо натягивать на себя строгий металлический костюм рыцаря, вызванивать Санчо Панса и отправлять на борьбу с ветряными мельницами.  Ведь именно так выглядят наши попытки исправить всех вокруг. Люди – другие и их надо либо принимать, либо не взаимодействовать с ними, раз они настолько не соответствуют тому, что мы хотим видеть рядом с собой.

И, так же, как и людей, нам надо учиться принимать обстоятельства. Не на все в этом мире можно влиять и слишком многое от нас не зависит. Потому, нам надо уметь принимать то, что мы не в силах изменить. Мы не можем повлиять на течение времени и стать моложе. Мы не можем запретить осени наступать после лета. Мы не можем остановить дождь. Мы не можем заставить всех быть добрее. Потому, нам надо принять то, что в жизни есть и будут препятствия на нашем пути. Будет плохая погода и злые люди. Просто это – часть жизни и это от нас не зависит. Это есть, значит так должно быть. Просто принимаем для себя и действуем как подсказывает сердце.

Принимать мир вокруг себя и себя в этом мире критически важно. Ведь сколько сил тратится ежедневно на то, чтобы быть несогласным с этим миром. Тех сил, которые нам нужны для жизни. Для качественной жизни в гармонии. А, когда ты воюешь с ветряными мельницами «несправедливости», ты разрушаешь себя изнутри. Ты не сможешь изменить мир вокруг, пока негодуешь от того, как он жесток, и как нехорошо тебе в нем живется. А прокручивание негативных сценариев в своей голове будет разрушать тебя эмоционально. Потому, важно принять этот мир и себя. И тогда жить станет чуточку легче.

(Visited 759 times, 1 visits today)

Поделиться ссылкой:

Комментарии

Надо научиться принимать реальность такой, какая она есть, вместо того чтобы, лелея свою эгоцентрическую гордость, чувствовать себя униженным.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Я учусь понимать, вместо того, чтобы судить. Я не могу слепо следовать толпе и принимать их подход.

Брюс Ли (50+)

Если мы потратим свою жизнь на любовь, у нас не останется лишнего времени на то, чтобы жаловаться или чувствовать себя несчастным.

Жозеф Жубер (40+)

Часто мы боремся с плесенью вместо того, чтобы бороться с сыростью.

Михаил Жванецкий (100+)

Люди стараются сократить свои страдания вместо того, чтобы увеличить счастье.

Тайна Богов (Бернар Вербер) (50+)

Почему Вы рассуждаете о жизни, вместо того, чтобы ощущать её?!

Чёрный Обелиск (Эрих Мария Ремарк) (100+)

Вместо того чтобы рассказывать сагу, в которой ты — жертва, а кто-то другой-злодей, перепиши сценарий. Вместо того чтобы оправдывать и защищать свою боль, избавься от нее навсегда.

Бог никогда не моргает (Регина Бретт) (20+)

Золотое правило жизни: не переживай из-за того, что ты не в силах изменить, прими ситуацию такой, какая она есть. Ведь мы не пытаемся изменить погоду, а просто одеваемся по погоде.

Неизвестный автор (1000+)

Самое важное в жизни — это научиться принимать вещи, которые не можешь изменить.

Жан-Клод Ван Дамм (3)

Жизнь не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она для того, чтобы научиться танцевать под дождем.

Марк Порций Катон (6)

Вместо того чтобы грубо говорить собеседнику «засуньте себе ваше мнение в одно место» — надо вежливо пояснить: «ваша аргументация звучит как-то неубедительно».

Арина Забавина (10+)

Зачем и как это делать

Жизнь полна ситуаций, которые не должны быть такими, какие они есть! Иногда эти ситуации можно исправить, а иногда нет. Принятие вещей такими, какие они есть, — мощный способ справиться с ситуациями, которых вы не хотите или которые не должны происходить.

Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля. Примеры повсюду: движение, погода, лопнувшая труба в ванной, тяжелые члены семьи или смерть любимого человека — все, чего вы не хотите или не нуждаетесь, но вещи, которые не всегда можно предотвратить.Отсутствие контроля над вещами может вызвать у вас грусть, злость, разочарование или беспокойство.

Иногда люди пытаются обрести чувство контроля, пытаясь внести изменения, даже если они вряд ли помогут. В других случаях люди пытаются восстановить чувство контроля, игнорируя происходящее. Печальная правда заключается в том, что попытка изменить то, что вы не можете (или отрицание), приводит только к еще большей боли и страданиям.

Итак, каков здоровый способ справиться с вещами, находящимися вне вашего контроля?

Принимать вещи такими, какие они есть

Принять вещи такими, какие они есть, — значит отказаться от ожиданий того, как все должно быть.Вместо этого позвольте вещам быть такими, какие они есть. Это означает сказать себе: «Это то, что есть, и я ничего не могу сделать, чтобы изменить текущую ситуацию». Это контрастирует с вопросом вселенной: «Почему это происходит со мной?»

Почему приемка так важна?

Есть три основные причины, по которым хорошо принимать вещи такими, какие они есть.

Во-первых, попытка изменить реальность — это битва, которую вы гарантированно проиграете. Это вызывает чувство горечи, гнева и печали.

Во-вторых, принятие позволяет вам распознать настоящую проблему и противостоять ей. Это может помочь в решении проблем. Например, если вы несчастны в своей карьере, невозможно внести какие-либо изменения, пока вы не столкнетесь с реальностью своей текущей ситуации. Отрицание реальности мешает вам решать проблемы и может привести к более серьезным последствиям — в данном примере — к дальнейшим годам неудовлетворенности своей карьерой.

В-третьих, принятие вещей такими, какие они есть, ведет нас к чувству мира и покоя. Это нормально — чувствовать гнев, грусть или разочарование, когда вы впервые признаете, что не можете контролировать сложную ситуацию. Однако принятие поможет вам со временем почувствовать себя легче — как будто с вас сняли бремя.

Как принимать вещи такими, какие они есть

1. Обратите внимание, когда вы пытаетесь изменить или отрицать то, что изменить нельзя. Для некоторых людей предупреждающие знаки включают в себя такие мысли, как Это несправедливо , Так не должно быть! или Почему я? Для других предупреждающими знаками являются такие эмоции, как гнев или разочарование.
2. Напомните себе, что «это то, что есть», и вы ничего не можете сделать, чтобы изменить это прямо сейчас. Возможно, вам придется делать это несколько раз в день / час / минуту в зависимости от ситуации.
3. Позвольте себе почувствовать грусть и разочарование; эти чувства здоровые! В то же время верьте, что принятие в конечном итоге принесет вам мир и спокойствие.
4. Обратитесь за социальной поддержкой. Занимайтесь деятельностью по уходу за собой, чтобы помочь вам справиться с трудными чувствами и улучшить свое настроение.

Помните: принимать вещи такими, какие они есть, не означает, что вы должны получать удовольствие от того, что происходит.Это также не означает, что вы сдаетесь. Это просто означает, что вы признаете, что не контролируете ситуацию, и это то, что есть на самом деле.

---

Подпишитесь на блог Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии!

Похожие сообщения от manhattanCBT.com:

5 ключей к принятию того, что нельзя изменить

«Принятие случившегося — первый шаг к преодолению последствий любого несчастья.»- Уильям Джеймс

Принятие того, что нам не нравится, может быть одним из самых сложных аспектов жизни. Я за то, чтобы действовать и изменять то, что мы можем, но неизбежно будут люди, ситуации и события, которые нам не нравятся и которые мы не можем изменить.

Вы пытаетесь изменить то, что не можете контролировать?

Если так, то вам, вероятно, трудно быть довольным жизнью. Если мы не можем изменить ситуацию или результат, наш лучший вариант — научиться принимать это и справляться с этим.

Acceptance имеет много преимуществ:

• Более позитивное отношение
• Меньше беспокойства и стресса
• Меньше энергии тратится на попытки разобраться
• Способность принимать изменения
• Большая признательность и благодарность
• Более сострадательная перспектива

Принятие — это не то же самое, что отставка или пассивность.Мы можем продолжать двигаться вперед, несмотря на то, что признаем, что есть вещи вне нашего контроля. Вот несколько советов, как жить с большим принятием, чтобы иметь больше радости и душевного спокойствия.

1. Отпусти прошлое

У всех нас есть багаж из прошлого, и чем дольше мы его держим, тем тяжелее этот багаж. Многим людям трудно избавиться от прошлого. Куда бы мы ни пошли, мы всегда носим с собой мысленное напоминание о наших ошибках и потерях, не осознавая, как много они крадут у нас в настоящее время радости и удовлетворения.Мы не можем изменить прошлое. То, что произошло в вашем прошлом, произошло, поэтому наша единственная надежда — научиться принимать свое прошлое и двигаться вперед.

«Преодоление болезненного опыта во многом похоже на пересечение обезьяньей решетки. В какой-то момент нужно отпустить, чтобы двигаться вперед ». — К.С. Льюис

2. Научитесь справляться с трудностями

В тот или иной момент жизнь подарит нам неожиданный поворот событий. Это может быть тяжелая потеря или неудача эпических масштабов, с которой мы не готовы справиться.Иногда с этими событиями мы не справляемся. Итак, часть процесса принятия — это изучение новых способов справиться с кризисом. Держите свои эмоции под контролем, чтобы вы могли принять более осознанное решение о том, как справиться с трудной ситуацией.

3. Сделайте это значимым

Иногда «худшее», что случается с нами, в конечном итоге становится самой важной частью нашего личностного роста. Легче принять что-то, когда мы исследуем возможности и возможности, которые из этого вытекают.Чему вы научитесь на своих трудностях? Как ваши трудности сделали вас более сильным человеком?

«Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя». — Виктор Франкль

4. Ожидайте меньше

Мы живем в мире, который говорит нам желать большего, быть большим и делать больше. Это не всегда негативное сообщение, но оно часто мешает нам получать удовольствие от жизни. Когда что-то не соответствует нашим ожиданиям, мы разочарованы и злы.Жизнь может казаться бесцельной, несправедливой и безжалостной, если наши ожидания нереалистичны. Итак, вместо того, чтобы ожидать, что что-то произойдет, или ожидать, что человек будет действовать определенным образом, постарайтесь сосредоточиться на принятии и созидании. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите создать, а не на том, что вы ожидаете. Творчество мотивирует, ожидание требует.

5. Ставьте новые цели

Когда мы сталкиваемся с неудачей или неудачами, нам может казаться, что нам некуда повернуть. Жизнь будет делать неожиданные повороты, и когда это произойдет, наша траектория тоже может измениться.Есть момент, когда в наших интересах двигаться дальше и отказаться от того, что мы хотим. Если что-то не работает так, как мы планировали, не зацикливайтесь на результате. Вместо того чтобы делать одно и то же и ожидать разных результатов, примите, что все идет не так, как вы планировали, и сделайте что-нибудь другое.

Возможно, вы не сможете изменить то, через что проходите прямо сейчас, но это не значит, что вы не можете жить полноценной и значимой жизнью. Вы можете адаптироваться и приспособиться к своим нынешним обстоятельствам.

Перестаньте избегать сложных проблем и сосредотачивайтесь только на том, что вы не можете изменить. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать с ситуацией, и если вы не можете что-то изменить, пора принять эту реальность.

Что вам нужно принять, чтобы стать счастливее и более удовлетворенным?

Как принимать вещи — Действительно интересный клуб

«Принятие» может сбивать с толку. Некоторые вещи называют «неприемлемыми», потому что они в некотором смысле явно плохи. И все же, если вы позволите таким событиям или поведению вас беспокоить, тогда кто-то из мудрых неизбежно обернется и скажет что-то вроде «Тебе нужно принять это».

Как вы можете принять то, что может считаться «неприемлемым»? Я считаю, что ответ заключается в том, чтобы смотреть на принятие как на способность развить более позитивное или менее негативное отношение к чему-либо, даже когда это плохо для вас или неприемлемо с этической точки зрения.

Вот 16 способов принять вещи.

1. Поддержите себя в процессе обучения

Ваша первая реакция может заключаться в том, чтобы подумать, что принятие — это что-то от трудного до невозможного.Приятно сопереживать себе, считая это совершенно естественным и понятным. Не является преступлением испытывать трудности с принятием решения, поэтому позвольте себе почувствовать то, что вы делаете, и расслабиться.

Принятие нельзя принуждать. Возможно, вам придется подойти к этому в несколько этапов, и это нормально — чувствовать себя подавленным первоначальным вызовом. История обучения тому, как принимать вещи, всегда начинается с того, что вы не можете их принять, а затем находите способы сделать это.

Чтобы почувствовать себя очень умиротворенным, часто нужно сделать «два шага вперед, один шаг назад» и иногда на этом пути может возникнуть нервозность. Всякий раз, когда вы чувствуете стресс, вы можете успокоиться, сделав перерыв в размышлениях, позволив себе подышать и сосредоточившись на физическом расслаблении.

«Я могу это сделать!»

Вы даже можете попытаться представить себе, как может выглядеть это принятие. Представьте себя в будущем, через много лет, в очень мирном и безопасном месте вдали от вашего нынешнего окружения.Светит солнышко, в воздухе дует очень приятный легкий ветерок, и во всем чувствуешь себя спокойнее.

Вы вступили в совершенно новый этап своей жизни. Ничто больше не имеет значения, но вы все равно можете оглянуться на то, что раньше беспокоило вас, и признать, что в то время это было трудно принять. Теперь вы просто пожимаете плечами, мягко улыбаетесь и говорите: «Это была одна из тех вещей».

Это будущее. Но пока просто будь добрым, терпеливым и понимающим по отношению к себе.Пусть процесс займет столько времени, сколько нужно, но будьте уверены, что постепенно все станет легче. Со временем вы будете смотреть на вещи по-другому и будете чувствовать себя намного спокойнее.

2. Смотрите на вещи такими, какие они есть на самом деле

Следующий шаг — понять, с чем вы на самом деле имеете дело. Когда случаются плохие вещи, многие люди говорят: «Я просто не могу в это поверить!», «Я не могу понять, почему это так!» или даже «Этого не может быть!» Это может быть признаком того, что они отказываются смотреть в глаза тому, что на самом деле происходит.

Очень легко потерять связь с реальностью. Например, иногда мы представляем людей такими замечательными, что затем шокируемся, обнаруживая, что у них также есть свои недостатки и ограничения. Или мы думаем о них как о таких управляемых, что они удивляют нас проблемами, с которыми мы не знаем, как справиться.

Мы вкладываем столько надежды и энергии в ситуации, что начинаем верить, что им «нужно работать». Мы увлекаемся тем, что воображаем, идеализируем или ожидаем, и создаем пузырь самообмана, который только и ждет, чтобы лопнуть.Вот когда это помогает увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

«Это то, что есть, не больше и не меньше»

Есть опасность усложнить принятие простых фактов. Например, если я покажу вам синий стул, то он просто синий, и отрицать это бессмысленно. Вы можете принять, что это синий цвет, без необходимости понимать, почему он синий, или спрашивая, почему он не может быть другим цветом, когда синий — это то, что он уже есть.

Ситуация, в которой вы находитесь, просто такая, какая она есть.Только так может быть прямо сейчас, в данный момент. Большинство ситуаций представляют собой смесь хорошего, плохого и странного. Иногда стоит напомнить себе о чем-то, что все еще хорошо в этом, а также признать, правда ли то, во что вы «не можете поверить».

Люди иногда лгут себе о том, что происходит, но важно видеть каждую ситуацию именно такой, какая она есть, а не сопротивляться фактам. Спросите себя, что именно вы пытаетесь принять, вместо того, чтобы цепляться за то, как это было или как вы себе представляли, что это должно быть.

3. Меньше принимайте вещи на свой счет

Часто возникает соблазн среагировать, как будто мы стали жертвой обстоятельств, которые никогда не могут случиться ни с кем другим, но ничто не является таким личным, как кажется. То, что происходит, не имеет ничего общего с нами или тем, как мы к этому относимся, а то, как люди ведут себя, больше связано с тем, что происходит внутри них.

«Я могу принять это на свой счет, но оно того не стоит!»

Плохие вещи случаются с замечательными людьми каждый день, потому что жизнь безумна и в конечном итоге никому не подвластна.В какой-то момент все мы переживаем серию неудач, усугубляемую слабостями и ограничениями людей. Это испытание на познание, которое иногда включает в себя горе и процесс выздоровления.

4. Не путайте согласие с заявлением о предпочтении

Некоторые люди ошибочно полагают, что когда вы принимаете что-то, вы активно поддерживаете это, а не каким-то другим вариантом того, как это могло быть. Они почти чувствуют «потребность» эмоционально расстроиться, просто чтобы доказать свою точку зрения на то, что они не предпочитают, даже если альтернатива нереалистична.

Было бы хорошо прояснить, что принятие — это не заявление об этической поддержке или личных предпочтениях. Когда вы что-то принимаете, вы не говорите, что это не может быть лучше или что вы не изменили бы это, если бы у вас было право выбирать, как это было. Вы просто поняли следующее.

«Не мне решать эти дела»

Принятие не означает «за», «против» или даже «нейтральную» позицию в отношении того, как что-то было бы в идеальном мире.Вы просто позволяете ему быть таким, каким оно уже есть, не представляя, что у вас есть право или ответственность изменить его, контролировать или настаивать на том, как все могло бы быть иначе.

5. Привыкайте к тому, как обстоят дела на самом деле

Представьте, что вы разговариваете с некоторыми доверенными людьми, которые сказали: «Да ладно, нам всем приходилось иметь дело с такими вещами раньше!» Вы с большей вероятностью скажете: «Ладно, я, наверное, как-нибудь с этим справлюсь». В конце концов, вы можете сказать: «Я преодолел шок» и рассматривать свою ситуацию как управляемую.

Если вы раздражаетесь, сердитесь, тревожитесь или впадаете в депрессию каждый раз, когда сталкиваетесь с напоминанием об одном и том же факте, то есть большая вероятность, что вы не привыкли к этому или полностью приняли то, что есть, как «факт. жизни »или необходимый аспект жизни в реальном мире.

«Многие вещи перестают быть ужасными, когда вы к ним привыкните и научитесь с ними справляться»

Люди обладают доказанной способностью постепенно терять чувствительность и принимать всевозможные вызовы.Эксперт по обезвреживанию бомб может еженедельно видеть тикающую гранату и счесть это несостоявшимся. Так что даже то, насколько «необычным» что-то кажется, всегда является точкой зрения, а не фактом.

Вы не можете заставить себя нормализовать то, что могло вас напугать. Но вы можете начать думать об этом как о «менее странном» или «менее сумасшедшем», чем вы изначально думали. Вы можете привыкнуть к тому факту, что «такие вещи случаются» или «известно, что случаются более странные вещи».

6.Воспринимайте принятие как способность расслабляться вокруг вещей

Принятие «чего-то» на самом деле означает спокойствие «по отношению и независимо от» того, как оно есть. Чтобы быть счастливым, вам, возможно, потребуется достичь мирного состояния гармоничного сосуществования со всем, несмотря на то, что некоторые вещи ошибочны или отличаются от того, чего вы могли ожидать. Можно сказать:

«Ну, неплохо, но со мной все будет хорошо»

Можно оставаться в мире с чем-то, даже если вы способны признать, что это в некотором роде вредно для вас.Принятие означает:

• Не наказывать себя за то, насколько это плохо
• Отказ от привычки реагировать на это
• Не интересоваться, насколько это плохо
• Не ожидать и не нуждаться в этом
• Не сосредотачиваться на согласии или несогласии с это
• Чувствовать себя очень спокойно и комфортно вокруг него
• Просто позволить этому быть таким, как оно есть

Чтобы расслабиться вокруг вещей, которые вам не подходят, может потребоваться много практики, но это стоит делать, потому что это форма самоконтроля, позволяющая со всем справляться спокойно.В долгосрочной перспективе вы учитесь говорить: «Я могу быть счастлив не из-за этого или из-за этого, но несмотря на это».

Это может даже помочь выявить определенные психологические «аллергии» или «триггеры», которые бросают вызов вашему душевному спокойствию, чтобы вы могли работать над тем, чтобы стать более восприимчивым человеком. Например, если я паникую всякий раз, когда кто-то злится, это может помочь мне привыкнуть к тому, что все больше и больше воспринимаю это как «ничего страшного».

7. Рассматривайте принятие как нечто, что вы делаете для себя

Когда вы принимаете что-то, вы просто позволяете себе чувствовать себя хорошо, а не испытываете бессмысленную аллергическую реакцию на то, что в этом плохого.Ваше принятие — это приверженность собственному благополучию и недопущение самонаказания в ответ на все, что есть.

Вот почему стоит научиться принимать вещи. То, что вы делаете, имеет мало общего с тем, что вы действительно принимаете. Когда что-то начинает вас раздражать, вы можете даже сказать:

«Я сделаю себе огромную услугу и не буду слишком об этом заботиться»

Все, что вы делаете, это отказываетесь ругать себя из-за этого.Вы избегаете ненужного состояния внутреннего сопротивления, которое истощает вашу энергию, создавая стресс и отрицательные эмоции, которые только сделают вашу жизнь более неприятной.

Принятие — это способность быть максимально расслабленным и счастливым, сводя к минимуму гнев по поводу того, что в любом случае нельзя изменить. Это то, что вы делаете для собственного спокойствия. Это то, что вы можете практиковать, даже если вы также заинтересованы в том, чтобы попытаться положительно повлиять на мир вокруг вас.

8.Признайте, что что-то хорошее выходит из принятия

Когда вы перестанете бороться так, как есть, и начнете относиться ко всему более расслабленно, вы часто будете испытывать некоторые положительные сюрпризы, такие как изучение того, как все работает, или улучшение способности конструктивно реагировать. Поэтому стоит принять старый слоган:

.

«Каждое облако имеет серебряную подкладку»

Например, человек может месяцами бороться из-за того, что друг его жестоко отвергнет.Но однажды они просыпаются и перестают сопротивляться тому, что это произошло. Они начинают думать: «Может быть, не обязательно так уж плохо, что случилось это« плохое »?»

И вдруг бум! Они понимают, что добрый друг никогда бы не обошелся с ними так жестоко. Им на самом деле лучше без них, так что это вовсе не должно быть трагедией. Они узнают, что потерять ложных друзей — все равно что похудеть: не о чем грустить, если вы не являетесь борцом сумо.

Многие люди, которые принимают то, что трудно, приходят к тому, чтобы сказать что-то вроде: «Как ни странно, мне понадобился этот опыт, чтобы извлечь положительные уроки, которые я извлек из жизни».Чем больше вы принимаете вещи, тем больше вы узнаете о себе и о загадках жизни.

9. Рассматривайте проблемы как часть истории, которая в некотором роде крутая

Представьте, что вы на полпути смотрели фильм, а кто-то в кинотеатре встал и крикнул: «Эй, это так несправедливо! Не могу поверить, что это только что произошло! » Гнев и отчаяние чем-то похожи на эту реакцию. Они связаны с ненужной проблемой с рассказанной вам историей.

«Так и должно быть! Я готов с этим справиться »

Вы можете научиться принимать вещи, даже если они «плохие» или «неправильные», рассматривая их как часть увлекательной истории своей жизни.Ваша роль в истории могла бы быть ролью солдата, выжившего, исследователя жизни, забавного наблюдателя, отстраненного наблюдателя или героя, а не вечно беспомощной жертвы.

Когда что-то идет не так, мы часто думаем о истории, заканчивающейся печальным концом. Но лучший способ взглянуть на такие ситуации — это рассмотреть в предыдущей главе новую и совсем другую историю, которую еще предстоит написать. То, что мы считали «историей», было просто прелюдией к другой истории, которая не должна быть грустной.

10.Признайте, что недостатки относятся к природе вещей

Если пудель вскочит и укусит вас за руку, вы можете рассердиться на минуту, но собачке, вероятно, не придется вставать на колени и просить у вас прощения. Вы уже знаете, как смириться с ее поведением, потому что считаете, что это от природы собаки.

Поведение многих людей также можно принять как часть их ограниченного характера. Нет смысла желать, чтобы они делали вещи, которые «не в их характере», поэтому часто лучше позволить им быть такими, какие они есть, и делать то, что они склонны делать, даже если некоторые из них могут быть в некотором роде плохими.

Многие люди похожи на собак в том смысле, что они лают, но редко кусаются. Собака не может не лаять, и это может быть неприятно слышать. Но это всего лишь раздражающий звук, и он причинит вам вред, только если вы откажетесь признать, что лай — нормальная часть поведения этой собаки. Вы научитесь говорить:

«Ах, ладно, это просто [вставить имя]!»

Принять чьи-то недостатки, слабости и ограничения как часть их натуры более реалистично, чем надеяться на какое-то чудесное преобразование личности.Каждый персонаж фильма должен быть таким, какой он есть. Вот что делает историю вашей жизни такой интересной.

Задача состоит в том, чтобы выяснить, что они за характеры, и справиться с этим. Вместо того, чтобы требовать чего-либо, вы можете узнать о «природе» человека, наблюдая, как он реагирует, в чем он хорош и в чем безнадежен, чего вы, вероятно, не можете ожидать и как раскрыть в нем лучшее.

То же самое и с обстоятельствами. Часто вы можете принять происходящее как нечто принадлежащее природе конкретной ситуации, в которой вы находитесь.То, что может быть неправильным, тем не менее «имеет смысл», если рассматривать его как «то, что может случиться» в подобном сценарии.

11. Рассматривайте недостатки как цену за полную упаковку, которую вы можете принять.

Подумайте, что происходит, когда вы оплачиваете счет за обед. В изоляции это может показаться трудным: к вам подходит какой-то богатый и высокомерный владелец ресторана и забирает ваши деньги. Но, конечно, вы можете принять это, потому что это цена, которую вы платите за вкусную еду.

Некоторые люди портят свой обеденный опыт, жалуясь на то, сколько они за это заплатили, вместо того, чтобы позволить себе насладиться вкусом каждого кусочка. Гораздо приятнее наслаждаться едой, как если бы она была вашей последней, чем сосредоточиться на том, что вы заплатили, или на чем-то еще, что может быть несовершенным.

Когда вы изо всех сил пытаетесь принять что-либо, есть шанс, что вы страдаете своего рода «туннельным видением», которое сосредотачивается на том, что вам в этом не нравится. Возможно, вам придется уменьшить масштаб и рассматривать его как часть гораздо большего пакета или более широкого опыта, который вы можете в целом принять, несмотря на этот конкретный недостаток.

«Все имеет свою цену»

Вы часто можете принять плохой жизненный опыт как цену, которую вы платите за то, чтобы насладиться хорошими впечатлениями, которые она предлагает, а также как цену за усвоение глубоких уроков. И часто вы можете принять недостатки человека как цену, которую вы платите за его хорошие качества или какую-то другую выгоду.

Каким бы хорошим ни был человек, у него всегда будут какие-то области, в которых он будет безнадежно работать и где нереально ожидать от него многого.Независимо от того, насколько кто-то плохой, он все еще может «иметь свое применение» или что-то в его природе тоже хорошее.

12. Представьте, насколько хуже могло быть что-то.

Мы живем в культуре, где люди постоянно сравнивают себя с другими, выставляют напоказ в социальных сетях и подвергаются рекламе, которая заставляет их поверить в то, что им «нужно» что-то новое, чтобы чувствовать себя хорошо. Жизнь может быть намного проще, чем нам иногда кажется.

Всегда легко думать о том, чего у вас нет, что вы могли бы иметь, что вам «нужно» и так далее.Но людям, как правило, менее интересно думать о том, насколько хуже могло бы быть их положение, и благодарить своих счастливых звезд за те трудности, с которыми им не приходилось сталкиваться.

«Сосредоточение внимания на том, чего у вас нет, заставляет вас чувствовать нужду»

Представьте, что вам нужно пережить мировую войну, обратиться за стоматологической помощью в средние века или смириться с расизмом в стиле восемнадцатого века. Все это действительно происходило с некоторыми людьми. Некоторым хотелось бы поменяться с вами местами в этот момент и получить шанс воспользоваться вашими будущими возможностями.

Это не значит, что ваших проблем не существует. Но это действительно означает, что то, насколько вы серьезно относитесь к этим проблемам, скорее всего, является результатом менталитета, предполагающего принятие как должное большего, чем вы могли себе представить. Стоит помнить, что люди выживают из худших ситуаций.

13. Начинайте чаще смеяться над вещами

Чем глупее люди себя ведут или чем хуже становятся ситуации, тем больше помогает тайный смех над этими вещами. То, что происходит, может быть в некотором роде печальным, но это не значит, что вам всегда нужно грустить по этому поводу.В какой-то момент вы даже можете увидеть это в свете следующей перспективы.

«Жизнь — это комедия, неверно истолкованная как трагедия»

Тайный смех над вещами — это действительно способ не бояться их и не позволить им иметь над вами власть. Хороший способ отнестись к чему-либо легкомысленно — изменить язык, который вы используете при описании. Цель не в том, чтобы представить себя выше всего, а в том, чтобы не воспринимать что-либо слишком серьезно.

Вы можете думать о чьем-то поведении как о «грубом», «противном», «ужасном» или «злом», но я предпочитаю такие слова, как непослушный, дерзкий, невежественный, жалкий или отчаянный.И если кто-то ведет себя как хулиган, то вместо того, чтобы думать о нем как о «враге» или «дыре», я предпочитаю такие слова, как «дурак», «клоун», «личинка» или «ребенок».

Такой образ мышления превращает вас из беспомощной жертвы в забавного наблюдателя, который может оставаться отстраненным и контролировать свои чувства. Чем больше вы можете смеяться над вещами, тем легче вам иметь дело с тем, что они уже есть, вместо того, чтобы вызывать у себя разочарование, требуя, чтобы они изменились.

14. Практикуйте непривязанность к мыслям

Часть того, как научиться иметь более спокойные отношения со своим разумом, — это тренироваться рассматривать каждую мысль как не более чем интересный способ смотреть на вещи.Это позволяет вам не быть настолько втянутым в любую мысль, что она поглотит вас, поглотит вас и, кажется, станет всей вашей реальностью.

В некотором смысле разум похож на режиссера, работа которого состоит в том, чтобы придумывать разные идеи. Некоторые из этих идей очень похожи на фильмы, потому что вы можете «увлечься» их повествованием или атмосферой. Но когда мысль напоминает фильм ужасов, хорошо напомнить себе, что это «просто мысль».

Это похоже на напоминание себе, когда вы смотрите «просто фильм».Мысль может изображать то, что является правдой, но, как и в кино, это, тем не менее, просто представление, которое включает в себя элемент артистизма. Обычно он делает больше, чем говорит правду: он рисует картину, которая играет с вашими эмоциями.

«Тревожные мысли — часто пропагандируемые версии некоторой правды»

Фильм обычно показывает только определенные части всей истории и часто добавляет такие особенности, как сгущающиеся над головой темные облака или задумчивая оркестровая музыка. То, что вы переживаете, — это не просто выборочный взгляд на факты, а навязанная «эмоциональная интерпретация».Мысли делают то же самое с нами.

Например, легко «потеряться в мысли», связанной с излишне трагическим изображением и проекцией истории вашей жизни. Но затем вы «просыпаетесь» от этого кошмарного сна наяву и замечаете, что в вашей нынешней реальности вы просто сидите в кресле, что не обязательно должно быть трагичным по своей сути.

Перерыв в размышлениях часто может помочь вам отстраниться и стать более «заземленным», например:

• Сосредоточение внимания только на том, что происходит вокруг вас в настоящее время
• Вхождение в состояние готовности физического сосредоточения и наблюдения
• Попытка выполнить простую задачу, не отвлекаясь от нее
• Отвлечение вашего внимания быстрой прогулкой или принять душ. от мыслей не означает их игнорирование, поскольку они часто указывают на серьезные проблемы, которые стоит решить.Например, если ваш разум говорит вам: «Я буду один навсегда», тогда вам не обязательно полностью верить в эту «историю», но все же стоит найти новых людей, с которыми можно связаться.

  15. Практикуйте простое удовлетворение настоящим моментом

  Вы можете выжить в любом путешествии, если хотите сделать его шаг за шагом. Вам не нужно решать все сразу, и вам нужно иметь дело только с тем моментом, в котором вы сейчас находитесь. Часто лучше успокоить себя, чем сосредоточиться на бесконечном списке дел, который постоянно в уме.

  Есть определенный, неоспоримый мир в постепенном придании всему все меньшего и меньшего общего веса и значения. Слишком много размышлений о «своей жизни», «чего я хочу в будущем», «о чем идет речь» или «о том, что нужно изменить» — все это можно рассматривать как отвлечение от опыта настоящего момента.

  Часто можно спокойно переживать только тот момент, в котором вы сейчас находитесь, не оценивая его и даже не думая о нем как о части своей жизненной истории. Незначительное освобождение от смысла вещей помогает вам ценить жизнь более спонтанно.По словам Thích Nhất Hạnh:

  «Я приехал, я дома»

  Это способ восприятия реальности, который гораздо более груб и не фильтруется тем, о чем наш разум постоянно говорит нам. Иногда вы можете переживать момент как чисто физическое ощущение и привыкать к этому, вместо того, чтобы сосредотачиваться на ассоциациях ума.

  Образ жизни, менее «мысленно реактивный» и более основанный на спокойном переживании каждого момента, — хороший способ стать более восприимчивым.Жизнь настоящим — важная часть любого здорового и сбалансированного подхода к жизни. Задача состоит в том, чтобы избавиться от привычных внутренних реакций.

  Часто можно смотреть жизнь как фильм, внимательно сосредотачиваясь на том, что происходит, а также помня о своих мыслях об этом, но не отвлекаясь от этих мыслей. Когда вы больше не чувствуете себя в ловушке старых реакций, вы создаете пространство для роста чего-то нового.

  16. Помните, что ничто не вечно

  Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с какой-либо ситуацией, полезно напомнить себе, что это временное явление.Каким бы болезненным это ни было, то, что вы сейчас переживаете, является лишь мимолетным ощущением. Каким бы невозможным это ни казалось, однажды это станет далеким воспоминанием, которому вы не придаете особого значения.

  «Это тоже пройдет»

  Все приходит и уходит, и все, что мы считаем важным, со временем уходит. Представьте на мгновение, что даже целые цивилизации превратились в пыль. Поэт Шелли писал об императоре, который правил такой цивилизацией, воздвигнув себе величественный памятник:

  И на пьедестале появляются эти слова:
  «Меня зовут Озимандиас, царь царей:
  Взгляни на дела мои, Могущественные, и отчаивайся!»
  Рядом ничего не осталось.Вокруг распада
  Огромных обломков, бескрайних и голых
  Одиноких и ровных песков тянутся далеко.

  Это напоминание о том, что все, что мы переживаем в реальности или конструируем в собственном сознании, в конечном итоге не имеет постоянного значения. Любая боль со временем всегда проходит. Любые удовольствия также временны, что является поводом наслаждаться ими, пока мы можем, вместо того, чтобы принимать что-либо как должное.

  Однажды вы попадете в место, где вам больше не нужно ничего из вашей текущей ситуации.Вы с трудом вспомните того, кем были раньше, и даже можете забыть, почему то, что вам было трудно принять, так важно. Стоит двигаться дальше, чтобы этот день наступил раньше, чем позже.

  Заключение

  Не всегда легко приспособиться к тому, что плохо, а что неправильно. Но все еще можно расслабиться и развить более позитивный настрой, какими бы они ни были.

  Чем больше вы пытаетесь принять некоторые ситуации, тем хуже они становятся.Иногда вам просто нужно добавить эти последствия к списку вещей, с которыми можно согласиться. Это может занять время, но все же стоит постепенно принимать все ради собственного счастья и душевного спокойствия.

  Copyright © 2018. Все права защищены. Это произведение было зарегистрировано в Службе авторских прав Великобритании.

  Я работаю над улучшением этих ресурсов личного развития. Пожалуйста, поддержите мои усилия на Patreon.

  Список литературы

  Thich, Nhat Hanh.Я приехал, я дома: празднование двадцати лет деревенской жизни сливы. Parallax Press, 2003
  Шелли, Перси Биши. «Озимандиас». Полное собрание поэтических произведений Перси Биши Шелли. Эд. Томас Хатчинсон. Vol. 2. Лондон: Oxford University Press, 1914,

  .

  Как принимать вещи такими, какие они есть (не сдаваясь)

  Мой сын пойдет в 4-летний детский сад всего за 3 недели. Я чувствую смесь гордости, волнения и трепета. Он кажется таким готовым, но в то же время таким маленьким.После 4 с половиной лет, проведенных со мной почти все время, он ушел в мир один (ладно, может быть, не в мир , , но, похоже, именно это и происходит).

  Это конец прекрасного сезона в нашей жизни, когда я сосредоточил свое внимание на нем, а его внимание — на мне. Большая разница в возрасте между ним и его братьями и сестрами означает, что ему посчастливилось не уделять слишком много моего внимания. Я никогда не сомневался в своем выборе отказаться от корпоративной карьеры, которую я любил и над которой очень много работал в течение 15 лет.И хотя временами это было сложно и напряженно, в целом, последние несколько лет мне понравилось больше, чем я ожидал.

  Но этот выбор был принесен с жертвами, которые, я знаю, ты сможешь понять. Другие области моей жизни были отложены на задний план. Мне очень повезло, что я могла немного поработать, где это было необходимо, по уходу за моим сыном. Я невероятно благодарен за возможность начать свой собственный уголок в Интернете и за это удивительное путешествие в поддержку и поддержку мам.Однако, помимо материнства, в других сферах моей жизни последние 4 года были очень МЕДЛЕННЫМИ. Или, возможно, почти не существует в течение первого года, а затем в замедленном темпе в течение следующих 3 лет. Мои физические упражнения сократились, у меня осталось минимальное время для хобби (к счастью, я люблю свою работу!), И я не продвигал свой бизнес так быстро, как мне хотелось бы.

  Иногда расстраивает . Я определенно не чувствую себя хорошо, когда я снова пропускаю добровольно установленный срок.Мне грустно, когда я смотрю на стопку книг, купленных с лучшими намерениями.

  Я мог ругать себя за то, что не достиг своих целей, и чувствовал себя жертвой своих обстоятельств. Я могла бросить бизнес во время материнства. И я мог чувствовать себя виноватым из-за всего, что я не делаю, или винить своего сына за то, что он так сильно во мне нуждался.

  Или я мог бы согласиться с тем, что это то, чего требует нынешнее время жизни. Что, позволяя другим сферам моей жизни развиваться медленно, я глубоко инвестировал в своего сына и нашу семью.Я мог бы согласиться с тем, что для всего есть сезон , и что будет сезоном для меня, чтобы двигаться в более быстром темпе. Что я именно там, где мне нужно быть прямо сейчас, и что я принял решение сделать это искренне и интуитивно. Я также могу согласиться с тем, что временами это меня расстраивает, и одновременно хочу найти радость в текущем сезоне.

  Я принимаю вещи такими, какие они есть.

  Если вы не примете вещи такими, какие они есть, вы застрянете

  Были ли у вас моменты, когда вы понимали, что ваш отказ принимать вещи такими, какие они есть, удерживал вас в тупике?

  Застрял в вине и сожалении.

  Отказ.

  Беспокойство или беспокойство.

  Воспроизведение ситуации в уме снова и снова.

  Самообичевание.

  Чувствую себя жертвой.

  Обвинение других.

  Плохо.

  Чувство безнадежности или желание сдаться.

  Когда вы чувствуете это, так трудно найти мотивацию, ясность или энергию, чтобы сделать что-нибудь, что поможет вам двигаться вперед.

  Видите ли, сопротивление вещам и желание, чтобы они были другими, не меняют их. Если кто-то причинил вам боль, это не исправит эту боль. Если вы не достигли своей цели в упражнениях, то критика себя не поможет вам в этом. Если вы отказываетесь принять тот факт, что вы подавлены и нуждаетесь в помощи, вы не получите необходимой помощи.

  Когда мы боремся с реальностью, то, что мы делаем, мешает нам справляться с ситуацией и нашими эмоциями. И это никуда не денется, потому что тому, чему вы сопротивляетесь, остается.

  Почему в ваших интересах принимать вещи такими, какие они есть

  Вот уже более 10 лет я учусь принимать вещи такими, какие они есть.Большой и маленький. От признания того, что я опоздаю куда-нибудь, до признания того, что моему первому браку пора расстаться.

  Когда я принимаю вещи такими, какие они есть, я чувствую себя счастливее и спокойнее. Кроме того, у меня больше сострадания к себе и меньше чувства вины и стресса. Я могу видеть вещи более ясно, быть искренним и искренним и делать выбор, основываясь на реальности. Я считаю, что это также положительно влияет на мои отношения, устраняя препятствия и отвлекающие факторы.

  Принятие — это основа для создания чего-то нового или преодоления трудностей. Параметры начинают появляться. Принятие позволяет вам сосредоточиться на том, что вы, , может сделать, чтобы изменить вашу ситуацию, вместо того, чтобы вкладывать всю свою энергию и внимание в сопротивление.

  Когда вы принимаете вещи такими, какие вы есть, вы принимаете:

  • Как вы себя чувствуете
  • Прошлое
  • Неизвестное
  • Что можно и чего нельзя контролировать
  • Ваше несовершенство и страхи
  • Ваши ошибки
  • Ваши обстоятельства
  • Вещи, которых вы пытаетесь избежать или игнорировать (вам не нужно иметь с ними дело прямо сейчас, если вы не хотите, но вы все равно можете их принять)
  • Другие люди, какие они есть и где они находятся.

  Иногда мы не можем понять, почему что-то происходит, и не можем увидеть положительные моменты, пока они не произошли. «Негативные» вещи в жизни добавляют нам силы, помогают нам расти и помогают нам понимать других и помогать им. Мы действительно сможем быстрее преодолевать свои негативные мысли и эмоции, если примем и примем их. Вместо того, чтобы загонять их в подполье или игнорировать их, мы отпускаем их и движемся вперед.

  Акцепт — это не сдача или расчет на сумму меньше

  Некоторые люди думают, что принимать вещи такими, какие они есть, — значит отказываться от них или соглашаться на меньшее.Смиритесь со статус-кво. Но, милый, это неправда! Принятие не бывает слабым или пассивным. Это воодушевляет.

  Даже когда вы глубоко не удовлетворены своей текущей ситуацией, принятие ее такой, какая она есть, позволяет вам двигаться дальше и создавать что-то лучшее. Необязательно соглашаться или одобрять это . Принятие вещей такими, какие они есть, не умаляет их воздействия или важности.

  Принятие — это признание истины, даже тогда, когда вы хотите, чтобы все было по-другому.

  Обретя мир в текущей ситуации, вы можете перестать иметь дело со всеми негативными эмоциями и мыслями и перераспределить эти умственные и эмоциональные способности на движение вперед.

  Вот несколько примеров из моей жизни:

  Когда мой сын вообще перестал дремать, я с трудом смирилась с этим. Я сопротивлялся как сумасшедший, я был капризным и пытался заставить его уснуть. Вы не удивитесь, узнав, что это вообще не сработало. Когда я понял, насколько я смешон, я, наконец, принял это, и мы нашли новый ритм, который сделал нас обоих счастливыми.

  Когда мой первый брак был на последнем издыхании, я продолжал пытаться, отказываясь признать, что достаточно. Когда я наконец позволил себе увидеть правду о ситуации и принял ее, я смог двигаться дальше, к большому счастью.

  Когда мы начали процесс ЭКО, чтобы зачать моего сына, я могла бы остановиться на том факте, что я невероятно боюсь игл, но я знала, что это заставит меня застрять в тревоге и страхе. Итак, я согласился с тем, что это было необходимо, и продолжил поиск способов пройти через это и не позволить этому украсть мою радость и надежду в процессе.

  Как начать принимать вещи такими, какие они есть

  Это не всегда будет легко. Принимать вещи такими, какие они есть, может быть действительно сложно. Поначалу это может быть больно или неудобно. Но долгосрочные выгоды ждут вас, если вы наберетесь смелости сделать это.

  Если вам кажется, что вы не знаете, с чего начать, вот как мне нравится разбивать процесс принятия вещей такими, какие они есть:

  1.Отпустите свои суждения о себе и ситуации.

  Честно взгляните на ситуацию, не пытаясь переосмыслить или переосмыслить ее. Не думайте о том, что правильно, а что неправильно. Осознайте, что происходит и что вы к этому думаете. Посмотрите на свое участие в этом и за то, за что вы несете ответственность (это может варьироваться от ничего до всего). Будьте честны с собой (никто не слушает).

  2. Определите, какой вы хотите, чтобы ситуация изменилась.

  Признайте, что вы можете и не можете контролировать в ситуации. Примите решение отпустить то, что вы не можете контролировать. (Скажите это вслух, если осмелитесь! — это может сделать его более реальным). Определите, за что вы благодарны и чему это вас учит.

  3. Определите действия, которые вы, , может предпринять, чтобы двигаться вперед, и выполните их.

  Это то, что вы можете контролировать или, по крайней мере, влиять.

  По мере практики эти 3 шага становятся проще и автоматичнее.Вы обнаружите, что в более простых вопросах вы можете очень быстро мысленно пройти через них. В более сложных ситуациях вы можете вести дневник о них или даже поговорить о них с кем-то, кому вы доверяете.

  Могу вас уверить, это того стоит. Если вы хотите обрести покой, выйти из тупика и двигаться вперед, невзирая на трудности, это действительно может помочь!

  Принять меры

  Такая милая мама, что тебе нужно принять сегодня?

  Выполните 3 шага выше и дайте мне знать, поможет ли это вам.

  Как принять себя, свою жизнь и свою реальность

  Принятие реальности своей жизни звучит так, как будто это должно быть достаточно легко. Но многие, многие люди придерживаются своей собственной версии реальности. Это может быть основано на сожалении, разочаровании, отрицании или просто ожидании чего-то лучшего — повышения по службе, роста детей, выхода на пенсию, чего угодно. Неспособность соединиться с реальностью — вот почему у некоторых из нас в шкафу лежат штаны, которые годами не подходят.Что еще более важно, это удерживает людей на неудовлетворительной работе или даже совсем не в той профессии.

  Есть несколько лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, чем отказаться от вымышленной версии своей жизни и научиться принимать себя, свою жизнь и свою реальность. Даже если ваша ситуация ужасна, первый шаг к ее улучшению — это признать ее такой, какая она есть.

  Вот 11 способов справиться с реальностью — особенно с ее частями, которые вам не нравятся — и как вы можете превратить ее в реальность, которую хотите.

  1. Примите себя.

  Принятие — это способность безоговорочно ценить все части себя. Это означает, что вы признаете себя — все хорошее и то, что нужно улучшить. Для большинства из нас принятие себя может быть трудным. Мы склонны критически относиться к себе, но есть несколько способов научиться принимать себя и свою жизнь. Все начинается с вашего душевного состояния.

  2. Признайте свою реальность.

  Иногда столкнуться с реальностью — не самое легкое занятие, но принятие своей текущей ситуации может сделать вас счастливее в настоящем и привести к лучшему будущему.Понимание, принятие и работа с реальностью практичны и целенаправленны. Признание своей реальности поможет вам разумно выбрать свои мечты, а затем поможет вам их осуществить.

  3. Соблюдайте крайнюю честность.

  Когда вы сможете признать собственное притворство, вы сможете начать мощно создавать новое будущее. Отрицание вашей нынешней реальности — особенно если она плохая — не заставит ее уйти. Работа с плохим — это способ перейти к хорошему, но это требует практики, практики, практики.

  4. Определите вашу деталь.

  Чтобы полностью принять свою реальность, важно признать любую роль, которую вы, возможно, сыграли, хорошую или плохую, в достижении того, где вы находитесь. Задайте себе вопросы, связанные с вашей текущей ситуацией, чтобы помочь найти решения. Чтобы полностью принять свою реальность, важно определить, что вы, возможно, сделали для достижения успеха или неудачи. Как только вы поймете, с чем имеете дело, вы сможете работать над лучшими дальнейшими шагами.

  5. Признайте свои ошибки.

  Помните, что вы ничего не можете исправить, пока не признаете, что есть проблема. Постарайтесь рассматривать свои ошибки не как неудачи, а как возможности для обучения, и имейте в себе силы осознать, что вы контролируете свою реальность и вы единственный, кто может ее изменить. Решите, что для вас важно, и сконцентрируйтесь на этом.

  6. Признайте свои результаты.

  Работайте над тем, чтобы овладеть каждой частью своей реальности — не только над тем, над чем нужно работать, но и над своими сильными сторонами и успехами.Осознание всех ваших результатов может помочь вам научиться добиваться большего успеха в следующий раз и рассматривать неудачи как обучающий момент.

  7. Не позволяйте страху мешать вам.

  Не позволяйте страхам — особенно страху перед тем, что о вас думают другие, — стоять на вашем пути. Вы должны быть готовы делать что-то уникальным способом, который, по вашему мнению, лучше всего, и учитывать любую обратную связь, которую вы получаете.

  8. Положитесь на свою компетентность.

  Легко посмотреть в зеркало и указать на все свои неуверенности.Но чтобы взглянуть в лицо своей реальности, лучше начать считать все положительные моменты. Составьте список своих сильных сторон, вещей, в которых вы хороши, ваших ценностей и достижений, которых вы достигли. Расчет на свои компетенции помогает вам реализовать свои сильные стороны, что, в свою очередь, поможет вам улучшить ваше отношение к себе.

  9. Избавьтесь от предубеждений.

  Не увлекайтесь жизнью, которую, как вы думаете, вам положено вести, а работайте над созданием реальности, в которой вы должны жить.Ваши предубеждения могут ослепить вас практически от любой реальности. Вы можете попытаться игнорировать их, но, закрыв глаза, они не исчезнут. Вместо этого научитесь понимать их и позвольте им уйти.

  10. Примите тот факт, что борьба всегда будет частью вашей реальности.

  Не уклоняйтесь от трудностей, лучше вступайте в борьбу и получайте удовольствие от работы и жизни в ней. Борьба — это образ жизни, и мы должны научиться противостоять им. И никогда не угадаешь — самые сложные дела могут дать величайшие шансы на успех.

  11. Составьте план достижения своей цели.

  Включите шаги, которые вы предпримете, чтобы создать новую реальность. Разбейте свою цель на маленькие шаги, которые вы можете выполнять по одному, чтобы укрепить уверенность в себе и повысить самооценку. Ваша новая реальность может начаться, когда у вас будет план с конкретными целями.

  Помните, вы никогда не сможете создать правильную реальность, если не захотите отпустить неправильную реальность.

  Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

  Это радикально: принять ситуацию такой, какая она есть

  Что вы делаете, когда сталкиваетесь с проблемой? Ответ кажется очевидным: найдите решение. Способность решать проблемы — это уникальный человеческий навык, и он невероятно полезен в большинстве случаев (закончился кофе? Сделайте еще. Ваш партнер храпит? Попробуйте затычки для ушей). Однако в других случаях проблема не имеет идеального решения. Поскольку решение проблем обычно работает так хорошо, мы снова и снова пытаемся применить его, и когда мы не можем придумать работоспособное решение, это может быть невероятно разочаровывающим.

  Мы сталкиваемся с этим парадоксом в начале учебного года: студенты, преподаватели и родители отчаянно пытаются подготовиться к неопределенности в образовании во время пандемии, но во многих случаях конкретные планы еще не реализованы.

  Конечно, первым шагом является принятие любых действий, которые могут привести к изменениям, например, обращение к школьной администрации для уточнения процедур, отстаивание необходимости финансирования более строгих мер по охране здоровья и безопасности или выражение вашей озабоченности лицам, имеющим власть.Когда вы исчерпали эти возможности или дошли до того, что попытки изменить ситуацию не кажутся вам здоровыми, тогда принятие может быть лучшей альтернативой.

  Принятие ситуации такой, какая она есть, — без каких-либо попыток что-либо изменить — может уменьшить чувство разочарования и позволить нам увидеть проблемы в новом свете. Эта диалектика является основой основанных на принятии поведенческих методов лечения, таких как терапия принятия и приверженности и диалектическая поведенческая терапия, которые пользуются серьезной исследовательской поддержкой.

  Мы собрали несколько идей из нашей клинической работы, которые могут быть полезны, когда мы начинаем адаптироваться к образовательной «новой норме» (признавая, что даже наши представления о том, как будет выглядеть «новая норма», меняются с каждым днем).

  Принятие — это выбор. Пациенты часто удивляются, когда мы говорим, что это принятие — это активный ответ на вызов, а не смирение с тем, чтобы оставаться несчастными в трудной ситуации. В отличие от отказа от надежды на перемены, радикальное принятие означает принятие обстоятельств такими, какие они есть, прямо сейчас.Такой подход освобождает нас от «необходимости» что-либо менять в настоящем моменте (например, «Мой класс Zoom потерпел крах в третий раз за эту неделю. Вот как обстоят дела, и это часть того, с чем мы все справляемся. Сейчас»).

  Для сдачи требуется приемка. Представьте, что вы учитель или профессор, готовящийся к завтрашнему виртуальному классу, и понимаете, что прошлогодние занятия в классе не будут работать в Интернете. Вы можете подумать: «Эта деятельность сработала в прошлом году, я не должен ее менять! Я не хочу придумывать новый план урока в дополнение к другим своим обязанностям.«Когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая нам не нравится, легко увлечься мыслями о том, каким должно быть . Хотя эти мысли действительны, они не помогают в данный момент, потому что не побуждают нас к действию. Напротив, как только мы принимаем факты ситуации такими, какие они есть («это отстой, но я думаю, мне придется изменить свой план урока»), появится более четкий путь вперед.

  Источник: Cottonbro / Pexels

  «Все так, как должно быть» — это обычная фраза в поведенческой терапии, основанной на принятии, хотя ее значение отличается от того, что может сначала прийти в голову.Он отражает идею о том, что все «вызвано»; Другими словами, все, что происходит, находится под влиянием чего-то еще, что было до этого. Может быть полезно напомнить себе, что, хотя сложная ситуация могла возникнуть в результате решений, принятых политиками, администраторами или другими лицами, чаще всего это не вина людей, с которыми вы взаимодействуете (например, вашего учителя). Вместо того, чтобы обвинять, понимание факторов, которые привели к возникновению ситуации, может помочь прояснить, что вы можете изменить (например, «Мне трудно уделять внимание онлайн-лекциям, хотя я уверен, что мой учитель делает все возможное»). лучше всего они могут в трудной ситуации, и, возможно, я смогу обратиться к ним за советами о том, как улучшить работу удаленного обучения для меня »).

  Готовность — это поведение. В поведенческой терапии, основанной на принятии, термины «принятие» и «готовность» иногда используются как синонимы. Под добровольным подходом подразумевается «явка» для собственного опыта — выполнение того, что вам нужно делать, и присутствие с любыми мыслями и эмоциями, которые вы испытываете на этом пути, — даже если это означает выходить за рамки того, что вам удобно. Например, родитель может беспокоиться о своей способности помочь с виртуальным обучением своего ребенка дома, но у него может не быть другого выхода, кроме как поддерживать своего ребенка как можно лучше.Дело в том, что вам не нужно «чувствовать желание» «действовать по желанию». Вы, вероятно, можете вспомнить ряд вещей, которые вы делали в прошлом, но которые вы не чувствовали мотивации делать, но все равно сделали, потому что они приблизили вас к чему-то важному в вашей жизни. В те неизбежные дни, когда вы не чувствуете желания, напоминайте себе, что испытывать такие эмоции совершенно нормально — и, даже если дела идут не идеально, самый важный шаг, который вы можете сделать, — это явиться.

  Как принимать то, чего вы не хотите?

  Хорошо, пора разобраться в том, как принимать то, чего вы не хотите.В конце концов, чем старше я становлюсь, тем больше я узнаю, что жизнь — на самом деле — очень редко идет по плану. Я имею в виду, как часто ВСЕ, что вы хотите, случается на самом деле? И дело не в отрицании, а в реальности.

  Ваша жизнь — это не история, которую нужно писать на каждом этапе пути. Вы выбираете, как вы справляетесь с вещами, к чему стремитесь, как лучше всего справляться с плохими ситуациями и полностью ли принимаете хорошее. Но в конечном итоге многие элементы находятся вне вашего контроля.

  Итак, как вы справляетесь с этим — особенно когда жизнь идет не по-вашему? В этой статье мы вкратце расскажем, как принять то, чего вы не хотите, как изменить ваше видение ситуации и извлечь из этого максимум пользы, несмотря ни на что.

  Как принимать то, чего не хочешь

  Если вы хотите знать, как принимать то, чего вы не хотите — и на самом деле чувствуете это нормально — вам нужно сначала смириться с тем фактом, что это ВСЕГДА будет происходить.

  Вы должны создать эту толстую кожу. Если вы впадаете в уныние каждый раз, когда что-то не получается так, как вы представляли себе в своей голове, вы на самом деле ведете себя к жизни, полной страданий!

  Чтобы принять то, чего вы не хотите, вы должны сначала признать, что это часть жизни. Люди не всегда будут чувствовать то же самое, кто-то не всегда будет относиться к вам правильно, будут происходить вещи, которые просто чертовски нечестны или довольно просты, отстой, как сумасшедший.

  Закапывать голову в песок и делать вид, что ничего не происходит, ничего не решит, хорошо? Но посмотрите на это с другой стороны…

  То, что вам это не нравится сейчас, не значит, что вы не будете благодарны за это позже…

  Подумайте об этом. Сколько раз что-то происходило, и в то время это казалось худшим в мире? Тем не менее, когда вы оглянулись назад, вы действительно были благодарны за это.

  Это похоже на парня, за которого вы по уши влюбились, которого вы считали АБСОЛЮТНО БОГоподобным, но он запутал вас, разбил вам сердце и перешел к кому-то другому…

  В то время было чертовски больно.Но по мере вашего роста, отстраняясь от ситуации и волны эмоций, которые вы чувствовали тогда, вы начинаете понимать, что:

  1. Тебя унесло. Вы, , перестали видеть этого парня таким, какой он есть, и сделали из него намного больше, чем этот . Итак, потеря, которую вы почувствовали, была больше, чем она была на самом деле. (Я имею в виду, он не был ТАКОЙ ловушкой и не всегда заставлял вас чувствовать себя так хорошо, как вы должны были чувствовать … На самом деле это было просто частью фантазии.)
  2. Никогда бы не сработало. По сути, вы двое были неправы. Вы можете видеть это сейчас, но только в ретроспективе — только когда вы видите в нем того человека, которым он является, и прошли через рост, который вам необходим, чтобы стать всем, чем вы сейчас являетесь. Вы переросли его, и всегда будете, вы просто не видели этого в то время.

  Итак, пытаясь принять то, что вы хотите, спросите себя…

  Есть шанс, что это может произойти к лучшему? Могу ли я оглянуться на это и быть действительно благодарным за то, что все так сложилось?

  Подумайте об этом… Представьте себе.Попытайтесь увидеть, чему он может вас научить. Это фактически подводит меня к следующему пункту.

  Чтобы принять то, чего вы не хотите, вам нужно изменить свою точку зрения…

  Значит, дела пошли не по плану? Но как еще можно извлечь из этого пользу? Как бы вы могли изменить ситуацию к лучшему? Вернемся к некоторым вопросам еще раз. Спросите себя:

  • Что вы узнали из этого? Или чему он мог тебя научить?
  • Какую пользу это принесло вам? Или как это может принести вам пользу в краткосрочной / долгосрочной перспективе?
  • Что МОЖЕТ быть в этом хорошего?
  • Как вы выросли — или могли бы расти — на этом опыте?
  • К какому результату вы могли бы стремиться вместо этого сейчас?
  • Что делать дальше? Или что вы могли бы сделать, чтобы сделать шаг вперед в правильном направлении?

  Найдите урок.Возьмите на вооружение то, что вы узнали. И используйте это, чтобы изменить свою точку зрения.

  Вы должны больше воспринимать вещи в своем шаге, старайтесь не чувствовать их так глубоко…

  Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, если хотите научиться принимать то, чего не хотите, — это работать над тем, чтобы стать более эмоционально стабильным. Здесь, , перейдите к этой статье сейчас , поскольку в ней рассказывается о 10 стратегиях построения эмоциональной стабильности .

  Это поможет вам справиться практически с любой ситуацией, гораздо проще — потому что вы не позволите эмоциям взять над вами верх.Есть также , эта статья с некоторыми задирами техники релаксации . Опять же, очень полезно.

  Чем лучше вы научитесь управлять своим разумом и эмоциями, тем легче вам будет справляться с любыми жизненными трудностями.

  Ты человек, твои эмоции нормальные. Мы не сбрасываем со счетов это и не пытаемся помешать вам ЧУВСТВОВАТЬ. Но как только вы закончите чувствовать и будете готовы отпустить его (потому что подумайте об этом — что хорошего в этом, если позволять ему сейчас вертеться в вашей голове?), Сделайте выбор.

  Решите отмахнуться, решите сказать: «А, НУ!» Сейчас все могло быть лучше, но могло быть и чертовски хуже.

  Попробуй увидеть, как тебе повезло…

  На любую неприятную ситуацию, в которую вы попадаете, найдется кто-нибудь, кто:

  1. Был в той же ситуации, но прошел через нее и вышел сильным с другой стороны.
  2. В гораздо худшем положении, чем ты — считай, что тебе повезло!

  И я говорю это не для того, чтобы учесть вашу ситуацию.Это не умаляет того, через что вы проходите. Но я надеюсь, это заставит вас задуматься,

  «Ладно, ну, может, этого не произошло, или это не сработало, или этот чертов блокпост был поставлен на моем пути, но эй, по крайней мере, ситуация не такая или эта…»

  Попробуйте удалить «Что, если», если вам нужно…

  Итак, допустим, вы действительно недовольны. Вы не можете смириться с тем, как все обернулось, потому что не думаете, что они правы. Тогда в первую очередь вам нужно посмотреть на:

  Что вы можете сделать, чтобы действительно ИЗМЕНИТЬ ситуацию? Действительно? Или это всего лишь одна из тех вещей, которые вам неподвластны?

  Если вы думаете, что есть шанс все изменить — попробуйте.Для душевного спокойствия больше всего на свете. Делайте то, что вам нужно, чтобы тогда было ясно, что ага, я больше ничего не мог сделать. Вот как все сложилось. И так всегда будет.

  Делайте то, что вам нужно, чтобы прояснить ситуацию, но знайте, что это не всегда означает, что вы должны действовать.

  Позвольте мне привести пример:

  Допустим, вы изо всех сил пытаетесь смириться с окончанием отношений.Ваш партнер расстался с вами, вы знали, что в ваших отношениях были некоторые проблемы, но вы не думали, что находитесь на стадии «сделай или сломай», и не хотите отпускать.

  Чтобы добиться согласия и признания всего этого, вы можете подумать, что вам нужно попробовать еще раз — вернуть бывшего, попросить второго шанса. Это все, что ты умеешь делать, верно? Ну вообще-то неправильно. Я имею в виду, посмотрите на это с другой стороны — если вы вернетесь прямо в ту же ситуацию, в которой были раньше, ничего не изменится за этот промежуток времени, поэтому отношения не будут другими и, в конечном итоге, все равно не будут работать. .

  Вместо этого, если вы действительно хотите понять, к лучшему ли это, вам лучше провести Аудит отношений , чтобы оценить, что было не так в отношениях, почему все было именно так, в чем заключаются ваши ошибки, где Разрыв возникает между тем, кем является ваш партнер и кем вы хотели его видеть, потратьте некоторое время на работу над собой, а ЗАТЕМ — даже на более позднем этапе — посмотрите, есть ли у вас двоих возможность попробовать еще раз.

  И я знаю, о чем вы думаете …

  «Но я не могу этого сделать! Ненавижу, как обстоят дела! Я просто хочу, чтобы все наладилось! »

  Ну, может быть, нормальное было не так уж и здорово, это было просто безопасно.И в рамках обучения тому, как принимать то, чего вы не хотите, вы должны выйти из своей зоны комфорта и пройти через то, чего вы не хотите, чтобы иметь хоть какой-то шанс на то, что в конечном итоге результат будет таким, каким вы хотите. это должно быть.

  Доверяйте процессу, верьте, что все пойдет так, как должно…

  И это не судьба. Верите вы в это или нет, это не имеет значения. Напротив, речь идет о вере в то, что каждый опыт создан для того, чтобы проверить вас, потому что это самые трудные времена, которые заставляют вас расти больше всего.

  Иногда должны происходить ужасные вещи, чтобы освободить место для лучших вещей. И я знаю, что это тяжело в тот момент, когда ситуация не имеет смысла, и вы изо всех сил пытаетесь осознать, что вы чувствуете. Но решите восстановить контроль.

  Посмотрите, что это такое, и решите двигаться вперед…

  Когда вы больше не отрицаете, вы понимаете, что все могло быть хуже, вы думали о том, что вы можете извлечь из этого или что вы можете извлечь из этого, вы начали работать над тем, как вы относитесь ко всему этому, тогда — если затем вы хотите полностью принять это до такой степени, чтобы позволить этому уйти и двигаться вперед — лучшее, что вы можете сделать, — это составить план движения вперед.

  Решите, что вы собираетесь делать дальше. Потому что это то, что возвращает вам контроль. Вот что возвращает вам силу. И когда вы достигаете этой точки проактивности, ЭТО, когда вы знаете, что приняли то, что хотите.

  Вы сделали то, что могли, вы больше не можете, поэтому вместо того, чтобы продлевать боль, вы просто отпустите, примите, как все обстоит прямо СЕЙЧАС (не то чтобы мы исключаем, как все может измениться в будущем) а вместо этого делать то, что вы можете делать.

  No related posts.