Как проявляется доброта: В чем проявляется истинная доброта – сочинение с примерами из литературы
В чем проявляется истинная доброта – сочинение с примерами из литературы
Проблема истинной доброты является проблемой вечной. Данный материал, который поможет при написании сочинения «В чем проявляется истинная доброта?», включает в себя тезис, аргументацию и заключение.
Введение
Добро не всегда делается из благих намерений. Только тогда, когда человек совершает добрый поступок не из корыстных целей, слушая собственное сердце и желая другому человеку счастье, это является проявлением истинной доброты. В таких случаях поступки не наиграны, они искренни; человек думает не о себе, а о других. Истинная доброта может проявляться как в конкретных действиях, так и в обычных словах, которые способны помочь другому человеку и сделать его счастливее. Главное – не то, что делает человек, а с какими чувствами он это делает.
Чтобы доказать данную позицию, можно привести конкретные примеры из литературы.
Первый аргумент
Поистине добрым поступком является поступок героя рассказа А. И. Куприна «Чудесный доктор». Узнав о том, что семья Мерцаловых находится в крайне тяжелой жизненной ситуации, доктор Пирогов сразу же предлагает отцу семейства свою помощь. Он лично идет к Мерцаловым, чтобы посмотреть на болеющую Машутку. Понимая, что семья не примет у него материальные средства, доктор Пирогов тайно оставляет им деньги, так как семья действительно нуждалась в них. Но не только делом помог доктор Пирогов, но и советом, который запомнился героям на всю жизнь. Он сказал Мерцаловым никогда не падать духом, и эти слова дали семье настоящую надежду. Потратив свое время и средства, доктор Пирогов не думал о том, что он получит за свой поступок что-то взамен. Бескорыстие и стремление помочь нуждающимся людям – это то, что характерно доктору Пирогову, поэтому его поступок можно назвать истинной добротой.
Второй аргумент
Наташа Ростова из романа-эпопеи Л. Н. Толстого «Война и мир» добра по своей природе.
В одном из эпизодов героиня демонстрирует истинную доброту. Когда Москва находится в опасности из-за вражеского наступления, Ростовы собирают свои вещи для перевозки. Видя раненых солдат, Наташа Ростова просит своих родителей отдать предназначенные для перевозки вещей подводы раненым солдатам. Жертвуя вещами своей семьи, Наташа Ростова делает другим людям добро. Поступок героини совершенно бескорыстен, она руководствуется только желанием помочь окружающим.
Заключение
Аргументы помогли доказать то, что истинная доброта проявляется прежде всего в искреннем желании помочь другому. В таких поступках нет корысти, добрые люди совершенно искренни в своих намерениях. Они не думают о том, что могут получить, если совершат добрый поступок. Истинная доброта заключается в чистом человеческом сердце, способном делать хорошие поступки по отношению к другим людям.
Данная статья, которая поможет написать сочинение «В чем проявляется истинная доброта?», на примерах рассказа А. И.
Самые популярные материалы мая для 11 класса:
Потрясающие случаи проявления доброты
Вы когда-нибудь видели фильм «Заплати другому»? Тот, в котором мальчик решает помочь трем незнакомым людям, которые, в свою очередь, бескорыстно помогут еще трем людям. Есть что-то необыкновенно мощное в неожиданных проявлениях доброты, что даже самые неэмоциональные люди не могут остаться равнодушными. Историй о том, что кто-то сделал добро совершенно незнакомым людям, по-прежнему очень мало. Сегодня, во Всемирный день доброты, может, стоит задуматься об этом? Ведь помочь кому-то это не только приятно, но и полезно для вас самих. А пока вы думаете, как помочь незнакомцу, предлагаем вам узнать про несколько бескорыстных и неожиданных добрых поступков.
Смотрите также выпуски – Мама придет на помощь, Несколько очевидных доказательств того, что у животных есть душа, Фотографии, наполненные любовью и добротой
(Всего 26 фото)
1.
Спасение котенка во время войны. Несмотря на все ужасы войны, этот солдат нашел время покормить из пипетки котенка.
2. Кто-то решил сделать приятное для незнакомца и оставил сдачу в автомате для покупки сладостей.
3. Этот парень наехал на почтовый ящик незнакомцев и уехал…но вскоре вернулся с инструментами, чтобы починить его.
4. Афганец предлагает чай американским солдатам. Обратите внимание на вторую кружку в его руке и на второго солдата на заднем фоне.
5. Тысячи людей остались без электричества после урагана Сэнди. Некоторые разрешали незнакомцам заряжать свои телефоны, чтобы они могли позвонить родственникам и сказать, что с ними все в порядке.
6. Фанаты дают возможность своему прикованному к инвалидному креслу другу посмотреть концерт группы «Korn» в Москве.
7. Житель деревни спасает котят в корзине во время наводнения на окраине города Каттак. Мама следует за детенышами.
8. Заботливые родители (от лица своих новорожденных детей) попросили прощения за возможные неудобства другим пассажирам самолета, на котором они летели.
Они предлагали всем недовольным подходить к ним, чтобы получить конфеты и затычки в уши.
9. Кто-то нашел iPhone в траве и расклеил объявления по всему району. Владельца нашли.
10. Велосипедисты спасают коалу от жажды.
11. В тот день в Австралии было 40 градусов.
12. Одна химчистка предлагала безработным бесплатно почистить их костюмы на случай, если им нужно было сходить на собеседование по поводу работы.
13. Звезда беговых дорожек в Огайо помогает своей подвернувшей ногу сопернице пересечь финишную линию.
14. Мужчина рисковал жизнью, чтобы спасти кенгуру во время наводнения в Квинсленде.
15. Одна девочка (3,5 года) отправила в компанию «Sainsbury’s» предложение переименовать «тигриный хлеб» в «жирафий хлеб» (это местная разновидность выпечки).
16. Компания прислала ей официальный ответ, что с удовольствием поменяет название. И выполнила свое обещание.
17. Бесплатные обеды для бездомных.
18. Мужчина спасает щенков из заброшенного дома во время наводнения в Маниле.
19. Пожарный обеспечивает кислородом спасенного из горящего дома котенка.
20. Храбрые парни спасают ягненка.
21. Норвежцы рисковали жизнью, чтобы спасти упавшего в воду ягненка.
22. И спасли!
23. Нью-йоркский офицер полиции подарил ботинки бездомному.
24. Мужчина нашел бумажник в арендованном автомобиле и отправил его по почте владельцу.
25. Морпехи приютили щеночка.
26. Опытные родители помогают советом и поддержкой молодой паре с ребенком, которую они увидели в кафе. «Я хотела предложить вам понянчить ребенка, пока вы будете обедать, но мой муж сказал, что это слишком навязчиво. Поэтому мы решили оплатить ваш обед. Хольте свое чадо – у нас дети-подростки, мы-то знаем, что вас ждет впереди, так что наслаждайтесь своим ребенком, пока можете».
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
День спонтанного проявления доброты / Департамент пожарной безопасности и гражданской защиты Оренбургской области
Календарные праздники бывают трех видов: понятные и знакомые всем (Новый год, День Победы), профессиональные и тематические.
Последние имеют короткую историю и посвящены явлению, на которое, по мнению устроителей, миру стоит обратить внимание. Отличным примером такого торжества является День спонтанного проявления доброты. Дата, о которой мало кто слышал, но повод и суть праздника очень важны.
Этот праздник международный, зародился не в России. В нашей стране приняли утвержденную мировым сообществом дату. Торжество принято отмечать ежегодно, выбранная дата постоянна — 17 февраля.
Чем хороши такие торжества, так это отсутствием строгого регламента и легкой ассимиляцией с местной культурой. Вспомните, какую неоднозначную реакцию вызывают у нас западные торжества вроде Дня всех влюбленных или Хэллоуина? Все дело в несовпадении культурного кода. Тогда как с Днем спонтанного проявления доброты в России все гораздо проще. Общечеловеческие ценности едины для всей современной цивилизации, поэтому праздник был благосклонно принят и у нас.
К 2021 году сложились свои традиции этого праздника у локальных благотворительных организаций.
В основном это волонтерские отряды, которые приглашают на один день примкнуть к их движению. Некоторые собирают вещи, устраивают благотворительные марафоны и мастер-классы. К сожалению, единого портала или организатора акции в России не появилось, поэтому узнать о проходящем мероприятии в большом городе непросто. Благо, это праздник не столько про организацию, сколько про личный вклад. Небольшое доброе дело по силам каждому.
Помните, если человек ожидает благодарности за свою доброту, это не может считаться истинной добротой. Вы не должны рассчитывать на то, что станете свидетелем радости других и услышите их похвалу.
Добрые дела сами по себе должны доставлять вам удовольствие, и при этом, давая что-то другим или помогая им, вы не должны ожидать награды. Такова настоящая доброта.
Немногие в наше неспокойное время способны на такой «подвиг» — в состоянии усталости и раздражения от насущных забот мы все чаще равнодушно проходим мимо чужих проблем, пока они не коснутся нас самих.
Тогда мы ищем поддержку и участие у людей, для которых «бескорыстная помощь», «милосердие» и «отзывчивость» — не просто слова, а смысл жизни, ставший призванием.
День спонтанного проявления доброты
Ежегодно во всем мире 17 февраля отмечается День спонтанного проявления доброты. Цель праздника – пропаганда добра, приобщение людей к благотворительности. Смысл торжества – в бескорыстности и безграничности добрых намерений.
Доброта — качество, которое ценится вне зависимости от праздника, поэтому проявлять ее стоит не только сегодня. Но сегодня можно сделать еще больше добрых дел, чем обычно. Праздник не имеет политической, религиозной либо другой окраски и призван напомнить человечеству о роли добра в жизни.
Самым простым проявлением доброты в этот день будет ваше отношение к окружающим. Речь идет как о добром слове, простой и не очень помощи, поддержке, мотивационных словах, милых беседах и приятных встречах. Доброта может заключаться в уступленном в транспорте месте, поданной руке на выходе из него либо же искреннем слове «спасибо» на кассе в супермаркете.
В группах нашего детского сада были проведены беседы, игровые обучающие ситуации, ситуативные разговоры. Воспитатели на протяжении всего дня обращали внимание детей на добрые дела, поступки, слова, сказанные своим сверстникам.
Воспитатели группы №10 провели коммуникативный тренинг «Спешите делать добро» — дети вспоминали добрые поступки уже сделанные, и обещали в этот день обязательно помочь родителям.
В группе №11 был реализован проект «Доброта начинается с детства». Родители помогли организовать в группе выставку добрых персонажей из сказок и мультфильмов. Присылали нам фотоотчеты о том, как дети дома помогают по хозяйству, заботятся о родителях и старших членах семьи, ухаживают за комнатными растениями и животными. Дома с детьми родители просматривали мультфильмы о добрых и злых героях, затем, обсуждали и оценивали их поступки.
Смотреть видео
В рамках проекта взрослые помогли детям понять, что такое доброта, добрые поступки, формировали у детей положительное отношение друг к другу с помощью бесед и игровых ситуаций.
Специально создавали игровые и проблемные ситуации «Как поступить», способствующие формированию доброты, внимательного, заботливого отношения к окружающим, побуждающие детей к положительным поступкам и делам. Рассматривали иллюстрации, читали книги о доброте и добрых поступках.
Воспитатели разучивали с детьми стихи о доброте, слушали песни, играли в игры: «Скажи наоборот», «Вежливые слова», «Цветок доброты», «Клубочек волшебных слов», «Маленькие помощники», «Помоги зайчику».
Продуктивная деятельность была очень насыщена. Чтобы порадовать сотрудников детского сада и своих родных, дети изготовили поделки «Наши добрые сердца» и цветы из разноцветных салфеток. Вместе с воспитателями оформили панно в приемной «Всем добра и счастья», ладошками нарисовали «Дерево добра».
Во многих группах действует мастерская добрых дел. Дети помогают ремонтировать книги, очищать кормушки от снега, подкармливают птиц. Родители помогают в чистке прогулочных участоков от снега, приносят корм для птиц и белок.
В средней группе №06 прошла беседа о добрых и злых людях:
- кого называют добрым? Кого называют злым?
- как ведут себя добрые люди? А как ведут себя злые люди?
- кого из своих родных или знакомых вы можете назвать добрыми людьми? почему?
Дети приводили примеры злых героев из сказок, мультфильмов. Рассказывали: почему они злые? Через знакомство со сказками «Заюшкина избушка», «Айболит», «Красная шапочка» дети учились различать понятия добро и зло, находилипримеры в сказках.
По инициативе детей и их родителей были организованы благотворительные акции: помощь приюту животных «Хатико» и Усть-Илимскому экзотариуму. Группы №04 «Ладушки», №02 «Лучики» и № 10 «Теремок» собрали сухой корм и крупы для животных, отвезли в приют.
Группа №09 «Рябинка» совместили приятное с полезным и посетили экзотариум. На деньги, вырученные от продажи билетов сотрудники экзотариума закупили корм для животных. Родители с детьми принесли с собой овощи и орехи для подкормки питомцев.
Тарасова Е.В. подготовила консультацию для родителей «Воспитываем доброту в детях» (читать)
САМАРСКИЙ ОБЛАСТНОЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ГОСПИТАЛЬ ДЛЯ ВЕТЕРАНОВ ВОЙН Новости
Рассказываем про молодой праздник День спонтанного проявления доброты: как его отмечают в 2021 году в России и мире, какие существуют традиции и когда он возник
Календарные праздники бывают трех видов: понятные и знакомые всем (Новый год, День Победы), профессиональные и тематические. Последние имеют короткую историю и посвящены явлению, на которое, по мнению устроителей, миру стоит обратить внимание. Отличным примером такого торжества является День спонтанного проявления доброты. Дата, о которой мало кто слышал, но повод и суть праздника очень важны. «Комсомолка» рассказывает про историю и традиции Дня спонтанного проявления доброты в России в 2021 году.
Когда отмечается День спонтанного проявления доброты в России и мире
Этот праздник международный, зародился не в России. В нашей стране приняли утвержденную мировым сообществом дату. Торжество принято отмечать ежегодно, выбранная дата постоянна — 17 февраля. В 2021 году это будет среда.
История праздника
День спонтанного проявления доброты часто путают с другим праздником — Всемирным днем доброты. Последний придумали благотворительные организации на мировом съезде в 1998 году. Нередко в материалах, которые касаются истории праздника, смешивают два этих событиях. На самом деле День спонтанного проявления доброты появился немногим раньше в США.
Существенную долю американской массовой культуры занимают выражение доброты, благотворительность и традиции меценатства. На рубеже 80-90-х годов газеты много рассказывали о спонтанных поступках добряков. Так родился постулат, который начали транслировать в массы — «Практикуйте спонтанные акты доброты и красоты» (Practice random acts of kindness and senseless acts of beauty).
Девиз стали размещать на плашках автомобильных номеров, выпускать стикеры, помещать на почтовые ящики, а с развитием интернета запустили и в Сеть. С таким названием выходили книги, заголовки газетных статей, оно становилось темой YouTube-хитов. Но, собственно, без самих спонтанных актов доброты на одном пиаре праздник бы далеко не пошел. К счастью, девиз вдохновлял все больше людей на бескорыстные деяния: собрать мусор, нанести визит в дом престарелых, накормить бездомных, оплатить желающим автопарковку. Дела мелкие, войну и голод в мире такими не победить. Но сделать день счастливым даже для одного незнакомого человека — это важно.
С развитием движения провозгласили, что День спонтанного проявления доброты будет отмечаться 17 февраля. Позже эту тенденцию подхватили в мире и в России.
Традиции
Чем хороши такие торжества, так это отсутствием строгого регламента и легкой ассимиляцией с местной культурой. Вспомните, какую неоднозначную реакцию вызывают у нас западные торжества вроде Дня всех влюбленных или Хэллоуина? Все дело в несовпадении культурного кода.
Тогда как с Днем спонтанного проявления доброты в России все гораздо проще. Общечеловеческие ценности едины для всей современной цивилизации, поэтому праздник был благосклонно принят и у нас.
К 2021 году сложились свои традиции этого праздника у локальных благотворительных организаций. В основном это волонтерские отряды, которые приглашают на один день примкнуть к их движению. Некоторые собирают вещи, устраивают благотворительные марафоны и мастер-классы. К сожалению, единого портала или организатора акции в России не появилось, поэтому узнать о проходящем мероприятии в большом городе непросто. Благо, это праздник не столько про организацию, сколько про личный вклад. Небольшое доброе дело по силам каждому.
Как отметить День спонтанного проявления доброты
Мы подготовили небольшую подборку добрых дел, одно из которых вы можете осуществить 17 февраля 2021 года. Впрочем, назначенного дня можете и не дожидаться, ведь в названии праздника есть слово «спонтанный».
Итак, вот как можно отметить праздник.
- Сделать перевод в благотворительную организацию. Помните, что настоящий фонд зарегистрирован как юрлицо и имеет статус «НКО».
- Провести субботник. В холодных регионах России 17 февраля это может быть проблематично сделать на улице. Поэтому убраться можно в подъезде, предложить свою помощь пожилым соседям или какой-либо социальной организации.
- Накормить или помочь бездомному. Опять же можно не лично, а через благотворительные организации в вашем городе. В каждом регионе есть приюты для таких людей, где не откажутся от помощи.
- Приютить животное. Быть может, вы давно хотели завести кошку или собаку, но никак не решались? Тогда День спонтанного проявления доброты отличный повод. Обратитесь к зоозащитникам или в приют для животных. Там вам подберут четвероного друга. Кстати, в приюте будут рады, если в обмен на нового члена семьи сделаете небольшое пожертвование и принесете какие-то вещи: миски, корм, витамины, лежанки и т.
д. - Все еще не знаете кому и как помочь? Идите в храм. Неважно, какого вы вероисповедания. Даже если вы атеист или агностик, протянутой руке помощи там будут рады. При религиозных организациях всегда есть страждущие. Обратитесь к служителю или человеку, который работает при храме. Уверены, они подскажут, на помощь кому можно направить вашу энергию или финансы.
- Если вы профессионально оказываете людям бытовые услуги, то можно один день не брать за них плату или предложить их тем людям, которые не могут за них заплатить. Например, в День спонтанного проявления доброты некоторые парикмахеры бесплатно подстригают всех желающих или идут к бездомным. Опять же, на улице в России это может выглядеть неоднозначно, поэтому можете предложить свое умение через благотворительные фонды.
- Расскажите на страницах своих социальных сетях о приближающемся торжестве и призовите виртуальных друзей присоединиться. Таким бесхитростным жестом вы будете пропагандировать праздник и, возможно, в геометрической прогрессии увеличивать объем совершаемых добрых дел.
д.
Чтения и беседы по книгам со школьниками посвящены Всемирному дню доброты
На прошлой неделе библиотека № 13 организовала громкие чтения, сопровождаемые беседами-диалогами «Добрая сказка», приуроченные к Всемирному дню доброты. Участниками этих чтений стали учащиеся четвертых классов школы № 61.
«А теперь, улыбнитесь, и обнимите соседа по парте» — это не психологический тренинг. Кто-то из ребят растерян, кто-то опустил глаза, а вот две девочки крепко-крепко обнялись и счастливо улыбаются. Объятия, добрые слова, улыбки – все это маленькие проявления доброты, которые потом перерастают в добрые поступки и добрые дела.
Очень важно замечать каждое проявление добра по отношению к себе и сделать маленькое добро в ответ. На встрече с ребятами говорили о доброте: «Сегодня день доброты, давайте скажем друг другу добрые слова». Школьники говорят хорошие слова друг другу и своему учителю. «Чувствуете, как стало приятно на душе?» Так действует добро, сделанное бескорыстно, просто так, от чистого сердца.
Узнали ребята и значение слова «миротворец», объяснить его помог рассказ из журнала «Мурзилка», написанный Л. Завальнюком, «Как Прошка дятла с вороной помирил».
Также ребятам полезно было послушать песню «Спешите делать добрые дела» на стихи К. Филипповой и посмотреть добрый мультфильм.
В библиотеке «БУК» разговор о доброте состоялся в ходе сказочного путешествия «Полёт Нильса» для учащихся 4 «А» класса школы № 9. Электронная презентация и интересный рассказ библиотекаря познакомили школьников с детством писательницы, учебой в семинарии и литературной деятельностью. Школьники узнали, что «Чудесное путешествие Нильса Хольгерссона с дикими гусями по Швеции» — не просто сказка, а роман, да еще к тому же настоящий учебник географии для шведских школ.
После беседы и просмотра мультфильма по сказке о Нильсе дети смогли понять, что путешествие с гусиной стаей позволяет мальчику не только много повидать и многому научиться, познать мир животных, но и перевоспитаться.
Из злого и ленивого сорванца он превращается в доброго и отзывчивого мальчика.
20 ноября исполняется 160 лет со дня рождения писательницы Сельмы Лагерлёф. Она прославилась во всем мире (и в нашей стране) прежде всего как детский писатель своей книгой «Чудесное путешествие Нильса Хольгерссона с дикими гусями по Швеции», в которой были использованы сказки, предания и легенды провинций Швеции. После рождения этой книги С. Лагерлёф «за благородный идеализм и богатство фантазии» стала лауреатом Нобелевской премии. Портрет Лагерлёф с 1991 года изображается на банкноте 20 шведских крон. Ее портреты изображены на марках разных стран.
Министерство труда и социальной политикиЛуганской Народной Республики
Воспитанники ЦРДИ поздравили стахановских спасателей с Днем спонтанной доброты
По случаю Дня спонтанного проявления доброты, который ежегодно отмечается 17 февраля, воспитанники Стахановского Центра социальной реабилитации детей – инвалидов провели традиционную ежегодную акцию «Дорогою добра».
Совместно с ребятами участие в акции приняли начальник управления труда и социальной защиты населения Администрации города Стаханова Юлия Чекаловская, директор Центра Анна Солдатенко и педагог Екатерина Головачева, а также клирик Свято-Николаевского собора г. Стаханова протоиерей Николай Головачев.
В этом году «особенные» дети поздравили с праздником тех, кто ежедневно спасает жизни и приходит на помощь людям в экстренных ситуациях в любое время дня и ночи – сотрудников МЧС города Стаханова.
«В День спонтанного проявления доброты у каждого из нас есть замечательный повод поделиться частичкой своей души, подарить тепло и заботу тем, кто нуждается во внимании и поддержке со стороны окружающих, а также сказать большое спасибо тем, кто проявляет доброту ежедневно. Ну а кто может быть более добрым и заботливым, чем люди, которые ежедневно спасают жизни и приходят на помощь в самых экстренных ситуациях?
Искренняя улыбка, добрый поступок, оказанная помощь – это все то, что вы совершаете ежедневно для жителей наших городов, и сегодня мы вместе с ребятами желаем вам, чтобы ваше добро вернулось к вам вдвойне», — отметила начальник УТСЗН Юлия Чекаловская.
В рамках акции воспитанники Центра подарили спасателям маленькие сладкие подарки и творческие выступления, как проявление спонтанной доброты, а также предложили каждому на специальном листке указать свой добрый поступок, который они совершили за последнее время.
В ответ на детскую доброту сотрудники ГПСО (г. Стаханов) МЧС ЛНР поблагодарили ребят за теплые слова и подарки, пожелали им хороших отметок, крепкого здоровья и не забывать правила безопасности, а также вручили детям сладкие угощения.
Кроме того, для ребят была организована увлекательная экскурсия, благодаря которой они познакомились с устройством и комплектацией пожарного автомобиля. С помощью сотрудников МЧС ребята смогли представить себя на месте спасателя, примерив боевую одежду и заняв место в кабине пожарного автомобиля.
«Этот день призывает быть добрым ко всем, и не просто добрым, а добрым безгранично, беспристрастно и бескорыстно, что, несомненно, перекликается с идеями, принципами и деятельностью нашей Общественной организации «Матерей детей инвалидов и инвалидов «Сердце матери», при поддержке которой мы сегодня и проводим эту акцию.
Данная акция проходит четвертый год подряд и все ее участники ощутили на себе, что проявив лишь однажды доброту — можно стать свидетелем того чуда, что проявление данного чувства приносит удовольствие не только тому, к кому оно обращено. Дарящие добро и дети и взрослые сами почувствуют в этот момент душевную теплоту и безграничную радость, ведь если каждый будет делать добро в пределах своих возможностей, возможности добра станут безграничными», — добавила директор ЦРДИ Анна Солдатенко.
Клирик Свято-Николаевского собора г. Стаханова протоиерей Николай Головачев, отметил, что любовь, доброта, бескорыстие бывают результатом долгого и кропотливого труда по нравственному воспитанию человека:
«Прививать и развивать эти базовые человеческие ценности в ребенке — одна из самых важных задач, стоящих перед каждым из нас, родителями, учителями и священнослужителями. Спонтанная доброта должна быть каждодневным качеством человека, а к этому детей нужно приучать с детства, подавая примеры бескорыстного поведения».
99 простых способов проявить доброту
Доброта делает мир лучше. И это потому, что это просто заразно. Подумайте об этом: вы становитесь свидетелем случайного акта доброты, и вы не можете не расширить континуум доброты, выплачивая его сами. Это делает добрые поступки полезными не только для получателя, но и для всех в вашем сообществе.
Доброта тоже на пользу тебе, даритель. Когда вы проявляете доброту, вы увеличиваете уровень дофамина в мозгу, заставляя вас чувствовать себя счастливее и полнее.Итак, хотите ли вы подбодрить любимого человека, коллегу, знакомого, совершенно незнакомого человека или себя, вы добьетесь всего этого одним случайным проявлением доброты.
Если у вас мало идей, вот 99 способов проявить доброту. Большинство из них практически не требуют времени или денег и будут иметь длительный эффект.
- Оставьте записку в машине соседа или коллеги, пожелав им яркого дня.
- Купите коробку батончиков мюсли и оставьте ее в машине, предлагая одну по пути тому, кто выглядит голодным.
- Купите коробку собачьих угощений, чтобы оставить в машине, предложив ее пушистому другу, который выглядит голодным.
- Купите чашку кофе незнакомцу, стоящему за вами в очереди.
- Возьмите с собой многоразовую кружку, когда будете пить утренний кофе, проявив доброту к окружающей среде.
- В следующий раз, когда у вас останутся остатки еды, принесите еду своему соседу, предложив ему ужин или упакованный ланч на предстоящий день.
- Напишите электронное письмо менеджеру кофейни или продуктового магазина, которое вы часто посещаете, о сотруднике, которого вы считаете чрезвычайно полезным и дружелюбным.
- Волонтер на столовой или в приюте для бездомных.
- Отправьте другу или любимому человеку фотографию чего-то, что напоминает вам о нем.
- Купите (или приготовьте и принесите) обед другу или коллеге.
- В следующий раз, когда кто-то остановит вас на дороге, мягко помашите им рукой. Никогда не знаешь, какой у них день.
- Сделайте кому-нибудь комплимент.
- Напишите карточку «Думаю о тебе» другу или члену семьи, с которым давно не разговаривали. Отправьте его по почте.(Да, обычная почта.)
- Держите банку супа у себя на столе и предлагайте ее следующему коллеге, который говорит, что им пришлось работать во время обеда.
- В следующий раз, когда вы услышите сплетни, измените ход разговора на похвалу и признательность в отношении человека или ситуации.
- Пожертвуйте сумку с вещами, которыми вы больше не пользуетесь.
- Дайте кому-нибудь повод сомневаться.
- В следующий раз, когда вы заметите, что коллега нервничает или подавлен, найдите его любимое лакомство и возьмите смузи, латте или печенье для него во время полуденного спада.
- Пригласите одинокого друга на праздничный обед или вечеринку. Постарайтесь познакомить их.
- Приносите закуски или угощения своим коллегам без всякой причины.
- Купите лимонад на следующем киоске, который вы пройдете. Похвалите детей за хорошо выполненную работу. Чтобы получить бонусные баллы, купите два и попросите подарить следующий лимонад следующему прохожему.
- Оставьте серверу очень большой совет, если вы заметили, что у него тяжелый день.
- Оплатите проезд за машину позади вас на платной плате или оплатите проезд в автобусе за того, кто стоит позади вас.
- Улыбайтесь прохожим. (Да, проявить доброту может быть так просто.)
- Предложите выполнить поручение больному или раненому другу.
- Предложите присмотреть за другом, которому нужно пойти в класс йоги.
- Отдайте остатки бездомным. Не забудьте взять с собой пластиковую посуду и салфетку.
- Предложите помочь кому-нибудь с багажом в аэропорту.
- Держите дверь открытой для мамы с коляской.
- Предложите место кому-нибудь в поезде, автобусе или метро.
- Facebook написать другу из прошлого и поблагодарить его за то, что они сделали много лет назад.
- Напишите благодарственное письмо своему начальнику или коллеге, объяснив, как они помогли вам. Включите конкретные детали.
- Подберите мусор на улице или в парке.
- В следующий раз, когда вы заказываете что-нибудь в прилавке, спросите кассира, как продвигается их день.
- Предложите помочь пожилому человеку перейти улицу или загрузить продукты в машину.
- Купите лотерейный билет и отдайте его незнакомцу.
- Купите любимое мороженое супруга в следующий раз, когда будете в магазине. (Даже если это не ваш выбор!)
- Подарите свои волосы онкологическим больным. (У вас должно быть определенное количество волос для пожертвования. За подробностями обращайтесь к Locks of Love.)
- Предложите пригласить друга на чай, на обед или ужин без всякой причины.
- Наставник младшего сотрудника на работе; Предложите им помочь с их резюме.
- Простите кого-нибудь за то, что он сделал.
- Предложите завести чей-нибудь автомобиль или позвольте ему помочь, если вы видите, что он застрял на обочине дороги.
- Предложите свой опыт другу или тому, кто в нем нуждается. (Вы играете на гитаре? Предложите урок. Вы личный тренер? Подарите кому-нибудь бесплатное занятие. Вы хорошо разбираетесь в алгебре? Занимаетесь обучением ребенка друга. Вы делаете веб-сайты? Создайте один для местной некоммерческой организации.)
- Turn выключайте свет, когда вы его не используете, чтобы использовать меньше энергии и сберечь ресурсы окружающей среды.
- Напишите душевный комментарий на стене друга в Facebook.
- Поделитесь мероприятием друга в Facebook или благотворительной страницей, чтобы привлечь внимание к его важному делу.
- Предложите назначить время с новым коллегой, чтобы ответить на любые их вопросы о внутренней работе компании.
- Пригласите друга на ужин и приготовьте для него что-нибудь особенное. Чтобы получить бонусные баллы, отправьте их домой с остатками обеда или ужина для супруга.
- Предложите приготовить ужин для молодых родителей, пока они ухаживают за своим новорожденным.
- Сделайте своему партнеру массаж, не ожидая его взамен.
- Совершенно неожиданно принесите завтрак любимому бариста.
- Смотрите в глаза. Нам нужно больше связи в мире, поэтому отвлекитесь от своего смартфона и смотрите на всех, кого вы видите, улыбаясь и подтверждая их присутствие.
- Скажите «спасибо». Это должно быть само собой разумеющимся, но каждый раз, когда кто-то делает для вас что-то хорошее, говорите «спасибо» тепло и искренне, а не мимолетно.
- Обнимите кого-нибудь, если вам это нужно. (Если это незнакомец, сначала спросите, чтобы не показаться мерзким.)
- Оставьте небольшой подарок (плитку шоколада, книгу или цветы) в общественном месте, чтобы кто-нибудь мог найти его и насладиться.
- Слушайте. Когда кому-то нужно поговорить, слушайте полностью, не вмешиваясь и не предлагая советов.
- Обменивайтесь одеждой с друзьями. Каждый из вас приносит коробку с одеждой и приносит домой несколько драгоценных камней. Все остальное пожертвуйте на благотворительность.
- Напишите записку учителю, в которой выразите благодарность за то, что он сделал для вас, и за то, как много это значило для вас.
- На следующем светском мероприятии найдите человека, который выглядит одиноким или неуместным, и начните разговор.
- Спрячьте записку и любимую закуску супруга в его машине, сумке или на столе.
- В следующий раз, когда вы услышите, как друг говорит, что хочет посмотреть фильм или прочитать книгу, купите книгу или билеты в кино в качестве сюрприза для него.
- Организуйте вечер ремесел с друзьями. Пообещайте подарить конечный продукт случайному человеку или пожертвовать все на благотворительность.
- Купите колоду вдохновляющих карт и оставьте их для людей наугад: на лобовых стеклах, на столах, на порогах.
- Купите дополнительную чашку кофе или теплый завтрак и предложите бездомному, стоящему за дверью.
- Назначьте на награду того, кто ее заслуживает (например, награды «лучший руководитель» или «работник года»).
- Познакомьте друга, ищущего работу, с новым контактом (или 10).
- Предложите присесть для друга, которому нужна помощь. Подарите питомцу много любви, пока хозяина нет в городе.
- Волонтер в детском доме или женском приюте.
- Выпеките печенье и принесите всю партию в любимый ресторан или на небольшой бизнес, чтобы сотрудники могли насладиться им.
- Приготовьте любимый ужин для супруга, даже если он не ваш любимый.И даже если это не их день рождения.
- Скажите «доброе утро» всем, кто встречается у вас на пути.
- Публично похвалите коллегу за то, что он делает все возможное.
- Отправить пакет услуг другу в другом штате без причины.
- Принесите цветы соседу, другу или маме.
- Остановка, позволяющая пешеходу перейти улицу.
- Предложите сфотографироваться тому, кто пытается сделать идеальное селфи.
- Предложите дорогу тем, кто выглядит потерянным, или, если у вас есть время, предложите провести их до места назначения.
- Носите с собой подарочные карты Starbucks на 5 долларов и предлагайте их людям на улице, которые выглядят голодными.
- В следующий раз, когда вы найдете купон для любимого магазина, распечатайте несколько, чтобы предложить людям, стоящим в очереди за вами.
- Предложите выполнить поручение другу, который особенно занят или находится в стрессе.
- Начните разговор с тем, кто вам не особенно нравится. Во время разговора ищите в его характере что-то хорошее.
- Купите коробку с благодарственными письмами и оставьте ее своей команде на работе или своей семье дома.Скажите всем использовать их, когда кто-то делает что-то, что им нравится.
- Порадуйте друга на занятие йогой или пригласите кого-нибудь в гости в спортзал.
- Мыть машину? Предложите помыть и соседскую машину.
- Представьте двух своих одиноких друзей, если считаете, что они подходят друг другу.
- Отдайте свое старое теплое пальто или дополнительное одеяло бездомному.
- Помойте посуду для своего супруга, даже если вы сами приготовили еду.
- Испеките торт или угощение для кого-то, кто празднует день рождения (узнайте их любимое!)
- Оставляйте приятные комментарии в Facebook, Instagram и Twitter (даже незнакомым людям.)
- Держите жевательную резинку или мятные конфеты в кармане или сумочке и свободно предлагайте их.
- Подвезите кого-нибудь, кто в этом нуждается.
- Предложите садовнику, сантехнику или разнорабочему чашку кофе или чая.
- Аккуратно отвлеките сварливых детей, сидящих рядом с вами в самолете. Предложите им прочитать книгу или рассказать забавную историю, чтобы их родители могли немного отдохнуть.
- Предложите пожертвовать свой отпуск или больничный коллеге, который борется с длительной болезнью или ухаживает за больным родителем или ребенком.
- Напишите на Yelp положительный отзыв о компании, которая вам нравится.
- Продвигайте малый бизнес друга или веб-сайт: если они являются личным тренером, личным тренером, личным поваром, поставщиком провизии, няней, организатором свадеб или ведут блог любого типа, для них мир означает, что вы их поддерживаете. рассказывая другим о своих услугах — по электронной почте или в социальных сетях. Для них это ОГРОМНО, а для вас мало.
- Сделайте небольшое пожертвование коллеге или другу, переживающим развод, болезнь или трудное время.Попросите 10 человек пожертвовать от 5 до 10 долларов и купить им массаж, пакет занятий йогой, подарочную корзину или подарочный сертификат Whole Foods, чтобы украсить свой день подарками, способствующими оздоровлению.
- Предложите помочь кому-нибудь переехать. Или, если вы видите, что люди движутся, и у вас есть свободные 20 минут, предложите за них сделать несколько поездок на грузовике.
- Отправьте шутку или фотографию другу, который переживает трудные времена, чтобы заставить его улыбнуться.
Как доброта распространяется в обществе
Когда мы видим кого-то доброго или щедрого, мы чувствуем тепло внутри.Исследователи называют это «моральным возвышением», и это не только приятно, но и побуждает нас хотеть делать добро самим.
Но насколько свидетельствование добра влияет на нас и почему? Новый анализ десятилетий исследований, направленных на поиск ответов. Результаты показывают, что наши добрые и щедрые действия в сети или офлайн могут иметь значительный волновой эффект в наших сообществах.
Исследователи синтезировали результаты 88 экспериментальных исследований с участием более 25000 участников, чтобы измерить, насколько увеличивается наш собственный альтруизм после того, как мы стали свидетелями того, как кто-то действует «просоциально» — например, утешая плачущего, жертвуя на благотворительность или действуя сообща в соревновательной игре.В ходе исследований люди читали или видели, как кто-то действует добрым и полезным образом, а затем сами получали возможность быть добрыми и щедрыми.
Исследователи также хотели понять причины, по которым свидетельство добродетели вдохновляет людей, и определить факторы, которые увеличивают или уменьшают их реакцию.
Рекламное объявление ИксMeet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Их анализ показал умеренно сильный эффект, когда люди, наблюдающие альтруизм, как правило, сами следовали их примеру. Это означает, что когда люди демонстрируют доброе и полезное поведение, это оказывает благотворное влияние на распространение доброты в обществе.
«Люди находят отклик, когда видят, как кто-то делает что-то хорошее», — говорит ведущий исследователь исследования Хэсон Юнг. «Сообщение о том, что такое просоциальное поведение весьма заразительно, является действительно важным посланием, которое люди должны знать».
Чтобы понять, почему такое моделирование вдохновляет людей помогать другим, Юнг и ее коллеги рассмотрели несколько возможных причин.В качестве примера они исследовали, могли ли люди, участвовавшие в экспериментах, просто чувствовать давление, чтобы они «хорошо выглядели» из-за большей отдачи. Но они обнаружили, что это не имеет значения, поскольку люди часто давали так, как они думали, анонимно.
Исследователи также рассмотрели, копируют ли люди поведение, которое, как они видели, делает кто-то другой. Но они обнаружили, что свидетели доброты часто помогают не так, как они наблюдали. Например, участники могли быть свидетелями того, как человек оказывал помощь тому, кто упал на улице, и в конечном итоге жертвовал больше на благотворительность, когда им была предоставлена возможность заплатить вперед.
«Могут быть разные причины, по которым люди имитируют просоциальное поведение других, но мы показываем, что на самом деле дело не в мимикрии», — говорит она. «Вместо этого они, кажется, берут на себя просоциальную цель и распространяют ее на других людей и на различные формы щедрости».
Другими словами, люди резонируют с основной причиной добрых дел и сами становятся мотивированными распространять добро. Это говорит о том, что люди по натуре просоциальны и ждут вдохновения, чтобы действовать.
Интересно, что ее анализ показал, что не имело значения, каким образом человек стали свидетелями доброго поступка.Они могли прочитать об этом, посмотреть телешоу, в котором персонажи действовали альтруистично, или действительно присутствовать, когда кто-то помогал другому человеку. Эффект был тот же: потом они и сами вели себя более великодушно.
Другие факторы также не имели значения — например, возраст свидетеля и то, видели ли они, как кто-то оказывает материальную помощь (например, деньги) или нематериальную помощь (например, утешение). Это означает, что очень многие вещи, которые мы наблюдаем, не только действия людей вокруг нас, но и то, что мы видим в средствах массовой информации или в Интернете, могут тонко влиять на наше поведение.
Но были некоторые факторы, которые действительно повлияли на то, что люди должны были платить вперед. Чем больше времени прошло с тех пор, как люди стали свидетелями альтруистического акта, тем меньше их импульс отдавать.
Кроме того, женщины с большей вероятностью захотят «заплатить вперед», чем мужчины. Юнга это не слишком удивило, поскольку предыдущие исследования показали, что женщины более восприимчивы к моделированию доброты и что они, как правило, «ставят во главу угла отношения с другими и ладят с ними».”
Наконец, имело значение, какая реакция на доброту проявляется в людях. Если свидетели видели, как добрых людей хвалят или даже награждают деньгами, они, скорее всего, сами проявят доброту. Юнг предполагает, что это может быть полезно, если мы хотим, чтобы альтруизм распространялся.
«Это показывает, что нам нужна социальная среда, в которой просоциальное поведение подкрепляется положительно, чтобы люди могли больше подражать этому поведению», — говорит она.
Ее исследование имеет важное значение для общества — особенно сейчас, когда нам нужно, чтобы люди действовали более просоциально, нося маски и держась на расстоянии, чтобы предотвратить распространение COVID-19.По словам Юнга, если мы используем силу моделирования, мы сможем создать социальную норму сотрудничества, сотрудничества и щедрости, которая поможет нам решить более серьезные социальные проблемы, включая пандемию и, возможно, даже изменение климата.
«В организациях, образовательных учреждениях и просто в повседневной жизни важно подчеркивать доброту, заботу и хорошее социальное поведение», — говорит Юнг. «Добрые дела имеют гораздо большее влияние, чем люди думают».
Как проявлять доброту к другим
«Что ты делаешь с другими, ты делаешь и с самим собой.»- Экхарт ТоллеНи для кого не секрет, что вы получаете то, что даете в этом мире. Хорошие вещи случаются с хорошими людьми; это просто путь Вселенной. Если бы нам дали шанс проявить доброту из-за жестокости, почему бы нам не убивать их с добротой каждый раз?
Проявление случайных проявлений доброты к любимым в вашей жизни не обязательно означает организацию какого-то сложного, чрезмерно грандиозного жеста. Ни в коем случае. Научиться проявлять доброту к другим можно так же просто, как , изменив отношение .
Слушайте, и вы, возможно, научитесь. Дай, и получишь.
- Научитесь сохранять суждения и сохранять непредвзятость. Откажитесь от того, что, как вы думали, когда-то так хорошо знали. Освободите место для новых знаний от нового человека, и перед вами начнет открываться более красочный мир. Вы не всегда можете быть правы … дайте возможность быть другим.
- Дайте людям возможность поговорить . Вы хотите рассказать людям все, что знаете, поэтому позвольте им делать то же самое с вами.Удивляйте и восхищайте других тем, насколько вы можете быть спокойными и непредубежденными, когда они говорят, даже если это не направлено на вас. Ваша версия случайного акта доброты может просто означать, что слушает кого-то — и я имею в виду полное слушание, никогда не обращая разговор обратно на себя. Не делай этого только ради себя.
- Быть добрым — значит быть честным . Не давайте людям коротких ответов, таких как «хорошо», «круто» или очень одинокое «k». Когда кто-то задает вам вопрос, будьте честны, уязвимы и подробно рассказывайте им.У них хватило смелости спросить вас о чем-то, так что сделайте им одолжение и дайте им правильный ответ. Вам не нужно изливать им всю свою душу, но пойти немного глубже и заставить кого-то почувствовать себя любимым — это меньшее, что вы можете сделать в своем стремлении быть добрым.
- Будь самоотверженным . Когда мы устали и капризничаем, легко проявлять бессознательный эгоизм в своих действиях. (Когда я слишком голоден … это так). Используйте эти возможности, чтобы четко осознавать, как ваши решения могут повлиять на других.Опять же, это не обязательно должен быть какой-то грандиозный жест, это может быть так же просто, как поставить себя на место другого и действовать с этого места Универсального.
- Отведите свое внимание от себя и подчеркните прекрасные качества в другом. Это просто: когда вы чем-то гордитесь собой, вы начнете замечать аналогичные качества этого и у других. Вместо того, чтобы внешне отдавать себе должное своей красотой, сделайте комплимент тому, что вы видите в другом.Это принесет вам мир и связь, о которых вы даже не подозревали.
Вы получаете то, что даете, поэтому дарите миру доброту. То есть, если это то, что вы хотите получить.
3 основных способа проявить доброту и великодушие — Центр консультирования по вопросам взаимоотношений в Остине
Карен Клайн, Массачусетс
«Никто не может искренне пытаться помочь другому, не помогая себе, — сказал автор Чарльз Д. Уорнер.
Дарить от сердца приносит счастье.Это универсальная правда.
Одним из основных качеств, которые побуждают нас отдавать, является доброта — качество, которое проявляет активный интерес к благополучию других. Доброта часто проявляется через полезные действия, дружелюбие, гостеприимство и сердечное поведение.
Щедрость, тесно связанная с дарением и добротой, определяется как качество бескорыстия и готовности отдавать бесплатно.
Результат? Счастье.
Да, путь к счастью вымощен делами доброты и щедрости.Вот три основных способа проявить эти качества и пожать радость.
1. Делайте с добротой и щедростью
Вдумчивое пожертвование требует осознания потребностей других и принятия позитивных действий для их удовлетворения. Один из самых простых и наиболее полезных способов проявить доброту и щедрость — отдать себя, свое время и свою энергию.
Некоторые считают, что истинной бескорыстной доброты и щедрости, не требующих ничего взамен, не существует.Уметь отдавать таким образом означает, что вам необходимо проанализировать свои мотивы отдавать, подавить эго, питающее вашу гордость, и изменить ваше восприятие других. Для по-настоящему бескорыстного человека результаты подсчета, независимо от того, кто это делает. Другими словами, вы должны быть так же счастливы, если кто-то дает добро и щедро, как если бы вы сами принимали в этом участие.
Легко ли иметь такое мышление? Не всегда. Но у этого, безусловно, есть свои награды. Хотя ожидание получить что-то осязаемое взамен сведено к минимуму, щедрые и добрые поступки, которые самоотвержены, приносят свою прибыль.Они повышают ваше счастье, высвобождая в мозг химические вещества, дающие хорошее самочувствие.
Кроме того, дачи заразительны. Каждый ваш щедрый и добрый поступок может подарить окружающим позитив. Чтобы передать дух доброты и щедрости, все, что вам нужно сделать, это начать с искреннего и позитивного поведения, которое обращается к эмоциям других людей и которому они могут легко имитировать.
2. Отвечайте с добротой и щедростью
Так же важно, как проявить инициативу к отдаче, — это откликаться добротой и щедростью.Это просто, когда вы являетесь получателем. Каждая проявленная к вам доброта — это возможность свободно ответить взаимностью.
Иногда у вас может не быть возможности ответить тем же на того, кто вам дает, но это не значит, что вы не можете ответить. Почему бы не передать свой ответ кому-то другому и не передать проявленные к вам щедрость и доброту? Как отмечалось выше, пожертвование заразительно, особенно если оно передается разным людям.
Самое сложное в ответе с добротой и щедростью — это когда к вам относятся недоброжелательно.Отсутствие ответной реакции в такой ситуации — вот что приносит свои плоды. Вместо этого ваша доброта проявляется в понимании того, что они такие же люди и подвержены ошибкам, как и вы, и вы не знаете, какие импульсы они могут воздействовать на них в данный момент. Ваша щедрость позволяет вам оставаться в стороне и проявлять изобилие терпения.
Если каждый будет стремиться к такому доброму и щедрому ответу, даже если его спровоцировать, наш мир был бы совершенно другим. У вас есть сила сделать первый шаг, изменить и преобразовать наше общество.
3. Будьте добрыми и щедрыми к себе
Одна из самых сложных вещей для многих — это проявить к себе такую же доброту и щедрость, которые мы проявляем к другим. Некоторые путают самодовольство с эгоизмом. Нет ничего более далекого от правды!
Доброта и щедрость помогают вам расти. Это повышает ваше чувство собственного достоинства. А это, в свою очередь, позволяет вам больше отдавать другим. Когда вы чувствуете себя уверенно и хорошо, вы склонны вдохновлять окружающих.
Внутренний рост — непростая задача. Это требует терпения, сострадания к себе и настойчивости. Речь идет не о хорошем самочувствии или о том, чтобы стать на пьедестал. Речь идет о проявлении уважения и сострадания к себе, о том, чтобы послать себе сообщение, которое будет мотивировать вас в долгосрочной перспективе быть добрым и щедрым человеком ― со всеми.
Доброта и щедрость — прекрасные качества. Они включают выражение искренней заинтересованности в благополучии других словом и делом. Щедрый и добрый поступок может утешить и успокоить.Это помогает нам понять, что кому-то не все равно. И это нас радует.
Пять причин, почему доброта заставляет вас чувствовать себя хорошо — согласно науке
Каждый может оценить добрые дела. Но когда доходит до объяснения причин, по которым мы их делаем, люди часто занимают одну из двух крайних позиций. Некоторые думают, что доброта — это нечто совершенно бескорыстное, что мы делаем из любви и заботы, в то время как другие полагают, что это просто инструмент, который мы ловко используем, чтобы стать более популярными и пожинать плоды.
Но исследования показывают, что доброта к другим может действительно сделать нас по-настоящему счастливыми по-разному.Мы знаем, что решение быть щедрым или сотрудничать с другими активирует область мозга, называемую полосатым телом. Интересно, что эта область реагирует на то, что мы считаем полезным, например на вкусную еду и даже наркотики, вызывающие привыкание. Эмоция хорошего самочувствия от помощи получила название «теплое сияние», и активность, которую мы наблюдаем в полосатом теле, является вероятной биологической основой этого чувства.
Конечно, не нужно сканировать мозг, чтобы увидеть, что доброта приносит такую пользу. Исследования в области психологии показывают связь между добротой и благополучием на протяжении всей жизни, начиная с очень раннего возраста.На самом деле, даже простого размышления о доброте в прошлом может быть достаточно, чтобы улучшить настроение подростков. Исследования также показали, что трата дополнительных денег на других людей может быть более действенной в увеличении счастья, чем трата их на себя.
Но почему и как доброта делает нас такими счастливыми? Здесь задействовано множество различных механизмов, и то, насколько они действенны, заставляя нас чувствовать себя хорошо, может зависеть от нашей личности.
1. Заразная улыбка
Доброта может вызвать у кого-то улыбку, и если вы сами увидите эту улыбку, она может быть цепляющей.Ключевая теория о том, как мы понимаем других людей в нейробиологии, предполагает, что наблюдение за тем, как кто-то другой демонстрирует эмоцию, автоматически активирует те же области мозга, как если бы мы испытали эту эмоцию на себе.
Подожди, почему мы снова смеемся? Джейкоб Лунд / ShutterstockВозможно, вы попали в ситуацию, когда смеетесь только потому, что смеется кто-то другой — почему бы не начать эту цепочку хороших чувств приятным сюрпризом для кого-то?
2.Исправление ошибки
Тот же механизм также заставляет нас сопереживать другим, когда они чувствуют себя плохо, что может заставить нас чувствовать себя подавленными. Это особенно верно для близких друзей и семьи, поскольку наши представления о них в мозгу физически пересекаются с нашими представлениями о самих себе. Добрые поступки, которые помогут человеку, которому грустно, почувствовать себя лучше, также могут помочь нам почувствовать себя хорошо — отчасти потому, что мы чувствуем такое же облегчение, что и они, а отчасти потому, что мы что-то исправляем. Хотя этот эффект особенно силен для людей, с которыми мы близки, он может применяться даже к гуманитарным проблемам, таким как бедность или изменение климата.Взаимодействие с благотворительными организациями, которые занимаются этими проблемами, дает возможность оказать положительное влияние, что, в свою очередь, улучшает настроение.
3. Выполнение подключений
Доброта открывает множество различных возможностей для установления или развития социальных связей с кем-либо. Добрые поступки, такие как покупка кому-то продуманного подарка или даже просто кофе, укрепляют дружеские отношения, а это само по себе связано с улучшением настроения.
Связаны навсегда? Лео Идальго / Flickr, CC BY-SAТочно так же благотворительные организации предлагают возможность общаться с кем-то на другом конце света, делая пожертвования для улучшения их жизни.Волонтерство также открывает новые круги людей, с которыми можно общаться, как с другими волонтерами, так и с теми, кому вы помогаете.
4. Добрый образ
Большинство людей хотели бы думать о себе как о добром человеке, поэтому добрые дела помогают нам продемонстрировать эту позитивную идентичность и заставляют нас гордиться собой. В одном недавнем исследовании даже дети первого года обучения в средней школе признали, что доброта может помочь вам почувствовать себя «лучше как личность… более цельным», что приведет к чувству счастья.Этот эффект становится еще более мощным, когда добрый поступок связывается с другими аспектами нашей личности, возможно, создавая более целеустремленное чувство. Например, любитель животных может спасти птицу, любитель искусства может сделать пожертвование галерее, а учитель на пенсии может стать волонтером в группе после уроков. Исследования показывают, что чем больше кто-то отождествляет себя с организацией, в которой он работает волонтером, тем больше он удовлетворен.
5. Доброта возвращается около
Работа по психологии доброты показывает, что одна из нескольких возможных мотиваций — это взаимность, ответная услуга.Это может произойти прямо или косвенно. Кто-то может вспомнить, что вы помогли им в прошлый раз, и, следовательно, с большей вероятностью поможет вам в будущем. Также может быть, что доброта одного человека делает других в группе добрее, что поднимает всем настроение. Представьте, что вы печете пирожные для офиса, и это популярно, поэтому кто-то делает это каждый месяц. Это гораздо больше дней, когда вы получаете торты, чем предоставляете их.
На этом история не заканчивается. Доброта может улучшить ваше настроение, но исследования также показали, что хорошее настроение может сделать вас добрее.Это делает его прекрасными двусторонними отношениями, которые просто продолжают приносить пользу.
70 простых случайных проявлений доброты, которые вы можете делать каждый день —
Я люблю случайные добрые дела. Эти маленькие или не такие уж мелкие дела действительно меняют мир и жизнь других людей. Чем больше людей совершают эти добрые дела, тем более экспоненциальный эффект из-за его заразительного характера.
Любой поступок доброты имеет ценность, независимо от того, насколько он велик или мал.Однако перечисленные ниже добрые дела можно совершить СЕГОДНЯ, потому что они не требуют подготовки, планирования или долгосрочных обязательств. Если мы сможем совершать хотя бы одно такое действие каждый день, мы медленно, но верно оставим неизгладимое наследие доброты в этом мире:
- Сделайте продуманный подарок (не обязательно дорого)
- Держите дверь открытой для кого-то
- Напишите кому-нибудь благодарственное письмо
- Отправьте кому-нибудь электронное письмо, чтобы просто поздороваться.
- Позвонить другу или члену семьи только для разговора
- Оплатите проезд за водителем позади вас
- Оплата продуктов в продуктовом магазине
- Купите кому-нибудь чашку кофе
- Пусть кто-нибудь вмешается в пробку
- Помочь нуждающемуся водителю отремонтировать спущенное колесо или иным способом
- Передайте кому-нибудь парковочное место и припаркуйтесь подальше
- Откажитесь от очереди в банке, продуктовом магазине и т. Д.
- Сделайте кому-нибудь искренний и сердечный комплимент
- Доставить кому-нибудь цветы просто потому, что
- Посадить дерево или растение
- Целый день ни на что не жалуюсь
- Приготовьте или купите еды для кого-нибудь
- Пожертвуйте старую одежду и вещи, которые вам не нужны
- Найдите время, чтобы внимательно выслушать кого-то, а не монополизировать разговор
- Верните свою тележку в магазин после того, как закончите
- Испечь печенье или торт для кого-то
- Простить того, кто обидел тебя в прошлом
- Дайте чаевые тому, кому обычно не дали бы чаевых
- Скажите родителям, как сильно вы их любите и цените
- Отдать что-нибудь на Craigslist
- Раздача лотерейных билетов
- Предложение присмотреть за кем-то
- Ни о ком не сплетничать весь день
- Спасибо почтальону за его тяжелую работу
- Подарите кому-нибудь вдохновляющую книгу
- Подарить книги в библиотеку
- Поднимите мусор, который видите
- Прокатите кого-нибудь на своей машине
- Позвоните бабушке и дедушке пообщаться
- Сделайте пожертвование на достойное дело (не обязательно много)
- Уберите телефон в компании других людей и не проверяйте его
- Улыбнись кому-то наугад
- Обнять кого-нибудь, чтобы показать свою заботу
- Размещайте позитивные стикеры в местах, где их увидят другие и воспрянут духом
- Перестань разговаривать с бездомным
- Напишите или расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится
- Соберите для кого-нибудь небольшой огород
- Поблагодарите уборщика на работе, в школе или спортзале
- Создайте любимую цитату или стихотворение друга и поделитесь им
- Сдавайте корм для кошек или собак в приют для животных, так как они всегда в этом нуждаются
- Сделайте 2 обеда вместо 1 и отдайте один на работу или в школу
- Будьте терпеливы, добры и любезны по отношению к представителю клиента по телефону
- Скажите полицейскому, насколько вы его цените
- Извинитесь перед кем-нибудь, даже если это не ваша вина
- Поблагодарите своих сборщиков мусора, оставьте им приятную записку
- Наклейте несколько монет на автомат для жевательной резинки, чтобы ребенок мог использовать
- Наклейте запечатанный пакет с попкорном на автомат Redbox
- Получите бесплатный пропуск на 1 неделю в тренажерный зал и передайте его другу или члену семьи
- Подружитесь и помогите новому человеку в спортзале
- Разместите во дворе свой знак счастья или позитива
- Помогите достать мусор вашего соседа с тротуара после вывоза
- Сделайте комплимент родителям вежливых и воспитанных детей
- Оставляйте только положительные комментарии и отзывы в соцсетях
- Поделитесь блогом друга, бизнес-сайтом или произведением искусства в социальных сетях
- Оставьте в парке коробку с теннисными мячами с табличкой, поясняющую, что она предназначена для владельцев собак, чтобы они могли играть со своими собаками
- Предложите тот старый сотовый телефон, ноутбук, телевизор или компьютер нуждающемуся
- Разместите на автомобиле знак или наклейку с надписью «позитивный или счастливый», чтобы его могли видеть другие водители.
- Измените ситуацию, пожертвовав средства кому-либо на Kiva, Kickstarter или GoFundMe
- Порекомендуйте кого-нибудь на вакансию
- Сдать кровь
- Машинка с кем-то
- Оплачивайте чужую еду анонимно в ресторане
- Сдать предметы личной гигиены или подгузники в местном приюте
- Не исправляйте кого-либо, особенно публично, даже если вы знаете, что он неправ
- Держите в машине запасной зонт на случай дождя
Все мы можем изменить мир к лучшему, делая важные мелочи каждый день! Оставьте комментарий, если у вас есть другие идеи.
простых способов проявить доброту
Хотите внести больше доброты в мир? Попробуйте одно из этих простых добрых поступков сегодня
«В мире, где ты можешь быть кем угодно, будь добрым». Эти слова звучат в моих ушах после трагической смерти Кэролайн Флэк.
Мы не всегда можем знать, что происходит в чьей-то голове, но мы можем взять на себя ответственность за свои действия и убедиться, что мы максимально добры к окружающим.
Важно отметить, что доброта — это не то же самое, что быть «мягким» или «пушистым».Это проявление сострадания. Возможно, существует бесконечное количество способов проявить сострадание или сочувствие к другим людям.
Особенно в периоды, когда кажется, что остальной мир находится в состоянии войны, мы умоляем вас принять меры и совершить случайный акт доброты для кого-то еще. Малейшее проявление доброты действительно могло спасти жизнь.
Исследования показывают, что помощь другим может быть полезна для нашего психического здоровья. Он может снизить стресс, улучшить наше эмоциональное благополучие и даже принести пользу нашему физическому здоровью.
Марк Роуленд, исполнительный директор Фонда психического здоровья, сказал: «У всех нас так много всего происходит в нашей жизни, много напряжений и стрессов, и в настоящее время мы живем в атмосфере боевых политических действий. Доброта может быть отброшена в сторону в пользу того, что срочно или сейчас в тренде. Но если вы потратите время на то, чтобы быть добрым по отношению к другим людям, это поможет вам почувствовать себя хорошо, поможет снизить стресс и будет полезно для вашего собственного эмоционального благополучия ».
Здесь мы исследуем несколько простых способов проявить доброту в различных сферах вашей жизни; со своими близкими, с коллегами, в общественных местах и, возможно, самое главное, с самим собой.
Будьте добры к своим близким
Время проходит быстрее, чем нам хотелось бы; жизнь занята, и, кажется, всегда есть что-то, что возглавляет нескончаемый список дел. Но иногда приходится отложить жизненные обязанности в сторону.
- Найдите время, чтобы позвонить или написать другу, с которым вы не разговаривали какое-то время, или поговорите с кем-нибудь, кого вы знаете, который переживает трудные времена.
- Отправьте открытку или письмо любимому человеку — написанное от руки всегда кажется немного более особенным.Здесь не нужно говорить ничего конкретного, просто дать им понять, что вы их любите и думаете о них, — это простой и добрый жест.
- Может быть, вы знаете кого-нибудь с маленькими детьми, которым не помешало бы время. Легко сказать: «Дай мне знать, если когда-нибудь захочешь, чтобы я присмотрела за ребенком», но разве не было бы замечательно предложить конкретный день или время? Позвольте любимому человеку побыть наедине с собой час или два.
- Расскажите членам своей семьи, как сильно вы их любите и цените. Если вам неудобно делать это словами, проявляйте доброту в своих действиях.Помогите по дому, предложите приготовить ужин или угостите кого-нибудь.
Проявляйте доброту на работе
Мы проводим большую часть наших дней на работе, поэтому пришло время проявить сострадание к тем, кто работает с нами (или для нас).
- Приложите особые усилия, чтобы познакомиться с новым сотрудником. Вспомните, каково быть новым человеком.
- Постарайтесь поздороваться со своими коллегами и спросить, как они поживают. Предложите выпить или прислушайтесь к коллеге, у которого плохой день.
- Конечно, дело не только в поддержке. Не менее важно поблагодарить коллегу, который помог вам, или похвалить того, кто что-то сделал хорошо.
- Загрузите календарь рабочего места Фонда «Случайные поступки доброты». Годовой календарь, разработанный специально для работы, включая ежедневные советы о том, как проявлять доброту, сострадание и заботу о себе.
- Узнайте, как определять признаки психического заболевания, и станьте специалистом по оказанию первой помощи в области психического здоровья.Важность этого курса заключается не в постановке диагноза, а в том, чтобы научить вас слушать, успокаивать и реагировать даже в кризисной ситуации.
Проявления доброты в общественных местах
Наши друзья, семья и коллеги могут и, возможно, должны быть нашим главным приоритетом, когда дело доходит до проявления доброты, но мы не должны забывать о нашем влиянии на окружающий мир.
- Улыбка. Это может показаться глупым, но не стоит недооценивать силу улыбки незнакомцу.
- Будьте внимательны и предлагайте помощь там, где это возможно.Если вы видите, что кто-то пытается добраться до верхней полки в супермаркете, пусть вам поможет. Если вы видите, что родитель изо всех сил пытается спустить коляску вниз по лестнице, будьте той дополнительной парой рук.
- Если вы видите, что на улице валяется мусор, поступайте правильно и собирайте его.
Будьте добры к себе
Одна из сфер вашей жизни, где вы не должны недооценивать важность доброты, — это самим себе; Самосострадание — жизненно важный компонент заботы о себе. Итак, сделайте в своей повседневной жизни приоритетом «время для себя».Это важно, чтобы помочь вам расслабиться и задуматься о повседневной жизни, но особенно важно, если вы чувствуете стресс или выгорание в течение длительного периода.
- Важно помнить, что забота о себе — это то, что, по вашему мнению, вам нужно, для каждого из нас оно разное. Для вас это может быть йога или медитация, или прослушивание любимой песни, или времяпрепровождение на природе.
- Перестаньте заниматься тем, что не приносит вам радости. Есть ли определенные телепрограммы или газеты, которые внушают вам страх? Есть ли учетные записи в социальных сетях, которые заставляют вас чувствовать себя плохо? Прекратите читать, прекратите следить за ним — хватит, хватит.
- Вместо этого наполните свой онлайн-мир актами цифровой доброты. Следите за тем, что делает вас счастливыми и хорошими в себе, и внесите свой вклад, написав в Твиттере послание любви или поддержки незнакомцу.
Это может показаться маленьким, простым делом, но именно так происходят изменения. Продолжайте, продолжайте делиться и давайте создадим добрый мир, в котором мы хотим жить.
Для получения дополнительной информации или идей о простых способах проявления доброты взгляните на руководство Фонда психического здоровья, Делая добро, вы делаете добро .
