Как работает подсознание: Наш мозг способен на невероятные вещи, но ему мешает сознание

Наш мозг способен на невероятные вещи, но ему мешает сознание

• Крис Баранюк
• BBC Future

28 марта 2016

Автор фото, Alamy

Обозреватель BBC Future пришел к неожиданному выводу, что сознательное мышление занимает самое незначительное место в деятельности нашего мозга. Так ли это? Судите сами.

Никогда не думали, что процесс скоростного составления пирамид из пластиковых стаканчиков может вас ошеломить? Тогда посмотрите этот видеосюжет.

В нем нейробиолог Дэвид Иглман представляет публике 10-летнего Остина Набера, мирового рекордсмена по капстекингу (что, собственно, и означает то самое строительство пирамид из стаканчиков – Ред.).

Набер управляется со стаканчиками с невероятной скоростью, а когда Иглман делает попытку за ним угнаться, преимущество ребенка в ловкости и скорости становится особенно очевидным.

«Он меня сделал, — признается Иглман. — Но гораздо важнее то, что для меня это был первый опыт капстекинга в жизни. Все операции я производил сознательно и, в попытке понять, как именно нужно ставить стаканчики, чтобы всё не развалилось, расходовал очень много умственной энергии».

В ходе эксперимента мозговая деятельность Иглмана и Набера регистрировалась при помощи электроэнцефалографа. Разница оказалась поразительной.

Мозг Иглмана работал на полную мощность, в то время как мозг Набера едва показывал признаки активности — несмотря на скорость, с которой ребенок расставлял стаканчики.

«Мозг мальчика оставался гораздо более спокойным, чем мой, поскольку производимые им действия были отточены до автоматизма», — объясняет Иглман.

Ежедневные многочасовые тренировки помогли Наберу интериоризировать процесс расставления стаканчиков, так что теперь ему не нужно задумываться над производимыми операциями.

Этим вопросом Иглман задается в телесериале, недавно показанном на британском канале BBC4. По его словам, подсознание играет гораздо более важную роль в наших повседневных решениях и межличностных отношениях, чем можно было бы предположить.

Подпись к фото,

Остин Набер составляет стаканчики в пирамиды автоматически, не задумываясь о производимых им действиях

Начнем с того, что мы не контролируем осознанно наше дыхание и функции внутренних органов. Но есть и множество других примеров.

Взять, к примеру, удар по мячу бейсбольной битой. Мячу, пущенному со скоростью примерно в 160 км/ч, требуется лишь несколько сотен миллисекунд, чтобы достичь отбивающего.

Он летит настолько быстро, что сознательно оценить его траекторию и вовремя ударить битой просто невозможно. Только после удара отбивающий осознает, что же произошло.

«Причина, по которой постоянные тренировки так важны в любом виде спорта, заключается в том, что спортсмену необходимо отточить свои действия до автоматизма, — говорит Иглман. — Если каждый раз задумываться о том, что ты делаешь и как, скорость неизбежно будет низкой».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

У профессионального бейсболиста есть лишь несколько миллисекунд на то, чтобы решить, как отбить летящий мяч — этого времени слишком мало для сознательного принятия решения

Подсознание работает и в более сложных ситуациях — при оценке сексуальной привлекательности представителей противоположного пола, решении несложных математических задач и формировании политических взглядов, например.

Имеются также довольно необычные случаи, когда люди, считающиеся слепыми, могут «видеть» благодаря подсознанию — это явление известно как слепозрение.

«В научной среде даже идет спор относительно того, эффективно ли вообще человеческое сознание, — говорит Иглман. — Наше сознание регистрирует события с такой большой задержкой, что его мнение по поводу происходящего на самом деле не имеет никакого значения».

Дизайнеры и рекламщики столетиями используют это для того, чтобы управлять нашими решениями.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Дэвид Иглман убежден, что сознательное мышление занимает самое незначительное место в мозговой деятельности

Но теперь, когда изучением подсознания всерьез занялись нейробиологи, растет вероятность того, что они смогут предложить методы улучшения качества жизни населения.

Одна из тем, которыми занимается Иглман, имеет отношение к влиянию подсознания на формирование пристрастия человека к наркотическим веществам, включая кокаин.

Пока данное исследование находится на раннем этапе, но ученый надеется, что достижение большей осознанности относительно пагубной привычки позволит наркозависимым обрести больший контроль над ней.

Чем больше мы изучаем, как работает мозг, тем больше понимаем, что сознание — всего лишь краткое изложение процессов, протекающих у нас в голове без нашего осознанного участия.

По словам Иглмана, «сознание — то, что включается, когда мы просыпаемся по утрам, — представляет собой самую малую толику того, что происходит у нас в голове. Оно подобно тесной кладовке в обширном поместье мозга».

Как работает подсознание. Важная информация

Подсознание. Многие слышали этот термин, но мало кто толком понимает, что это такое. Единственное, что понятно из самого названия, — это, вроде как, более глубокий слой сознания. Но почему происходит такое разделение, и чем одно отличается от другого, — толком не понятно. Однако в психологии существует мнение, что все наши действия берут начало именно в подсознании. Банальный выбор: перебежать дорогу на красный или ждать зелёного — определяется информацией в нашем подсознании.

И если такая концепция верна, то получается, что, перепрограммировав подсознание, можно изменить собственную судьбу? Замечали ли вы, что вам часто приходится попадать в одни и те же ситуации, то есть в жизни вы как будто бы ходите по кругу. Такая цикличность событий определяется именно установками в подсознании — человек попросту раз за разом в аналогичных ситуациях делает один и тот же выбор.

И чаще всего, проблема в том, что такой выбор делается неосознанно.

Яркий пример: часто можно заметить, что после развода человек находит себе такого же спутника жизни, с которым ещё недавно развёлся. И доходит до смешного — человеку все вокруг говорят, что он наступает на те же грабли, а человек этого в упор не видит. И только спустя какое-то время замечает недостатки в своём партнёре. Вообще, когда мы «наступаем на одни и те же грабли», это происходит только по причине негативных установок в подсознании.

К примеру, если человек не может найти хорошую работу по специальности, то это может происходить по причине неуверенности в своих силах, страхах, лени и так далее. И эти установки порой годами не дают человеку наладить свою жизнь. И проблема в том, что часто мы ищем причины где-то вовне, а не в собственном подсознании. Итак, по каким же принципам работает наше подсознание?

• Сознание позволяет принимать решения, а подсознание обуславливает выбор.
• Ключ к успеху — синхронизация сознания и подсознания.
• Подсознательно мы все желаем покоя и равновесия.
• Возможности подсознания безграничны.
• Секрет успеха — установка в подсознании.

Рассмотрим более подробно эти принципы, зная которые, мы сможем программировать своё подсознание на достижение успеха.

Сознание и подсознание

Итак, в чём же между ними разница? Сознание — это поверхностный слой нашей личности. Сознание хранит в себе наши повседневные цели, мотивации, задачи и так далее. Но корни всего этого находятся именно в подсознании. Поэтому часто мы сами не можем объяснить, почему сделали тот или иной выбор, и на уровне сознания это объяснить сложно. К примеру, именно в стрессовых ситуациях люди часто ведут себя нестандартно и непредсказуемо. Причина в том, что в стрессовых ситуациях даёт о себе знать наше подсознание, и наш выбор может быть неожиданным даже для нас самих.

Таким образом, сознание — это лишь инструмент, который позволяет нам действовать в этом мире. Сознание и подсознание можно сравнить с флюгером и ветром. У непосвященного в законы физики может сложиться впечатление, что флюгер свободен в своём выборе и вращается так, как ему хочется. Но мы с вами понимаем, что направление поворота флюгера задаёт ветер. То же самое можно сказать и про наше сознание — оно может одинаково эффективно работать с любой информацией, которая есть в нашем подсознании. И независимо от того, негативная или позитивная информация содержится в нашем подсознании, подобно повороту флюгера под действием ветра, сознание будет направлять внимание в том направлении, которое задаётся подсознанием.

Ключ к успеху

Поэтому, чтобы эффективно достигать своих целей (своих, а не навязанных), нам необходимо, чтобы наше сознание и подсознание взаимодействовали не как в той басне Крылова про лебедя, рака и щуку, а согласованно. И если с сознанием всё более-менее понятно, то часто подводит именно подсознание. К примеру, возникло желание заняться спортом, и вот уже на утро запланирована пробежка, но подсознательная программа хронической лени просто не позволила встать утром пораньше, и снова «новая жизнь» откладывается до следующего понедельника. И так может происходить до тех пор, пока на смену попыткам выйти на пробежки, не приходят обычные походы в ближайшую аптеку.

Как же работать со своим подсознанием? Важно понимать, что наше подсознание сформировано во многом окружающей средой. С точки зрения психологии, большинство наших установок — родом из детства. И можно сколько угодно внушать себе идею о пользе утренней пробежки, но, если программа лени, которая прочно засела в подсознании, окажется сильнее, то борьба с самим собой обречена на провал. И чтобы перепрограммировать своё подсознание, следует знать один из главных его законов.

Наше подсознание стремится к покою

Именно так. Наше подсознание невероятно консервативно. Всё новое и неизведанное вызывает у него чувство дискомфорта. Здесь действует простой закон физики: «Любое физическое тело стремится к состоянию покоя». Именно по этому принципу работает наше подсознание: устранить все причины, препятствующие обретению покоя.

Таким образом, подсознание постоянно желает удержать человека в том состоянии, в котором он на данный момент находится, ведь любые перемены — это нарушение покоя. Понаблюдайте за маятником, на который не воздействуют внешние силы. Разве будет он сам по себе раскачиваться? Нет. Потому что — зачем, если в состоянии покоя и так хорошо?

Так и работает наше подсознание, и возникает вопрос: что же делать? Никто не призывает пребывать в состоянии сна и покоя — напротив, в этой особенности нашего подсознания и кроется главный секрет работы с ним.

Итак, чтобы заставить наше подсознание способствовать исполнению наших задач, следует формировать свои желания и стремления не в будущем времени, а в настоящем. Поскольку наше подсознание принимает наше нынешнее состояние за исходную точку, из которой лучше никуда не двигаться, то нам нужно на уровне своего сознания принять нашу мечту как уже сбывшуюся.

Таким образом, вместо формулировок: «Я буду…» и «Я стану…», следует использовать формулировки «Я есть…».

Яркий пример — одна медитативная практика в казачьем спасе, чтобы взрастить в себе силу и уверенность, — человек повторяет медитативную формулу: «Я есть уверенность. Я есть сила». И, разумеется, если человек нуждается в такой практике, то на данный момент он не является ни сильным, ни уверенным, но тут как раз и применяется принцип работы нашего подсознания — раз уж оно так стремится сохранить нынешнее состояние человека, то мы как бы немного «обманываем» собственное подсознание и предлагаем ему поверить, что мы уже достигли цели. И если мы будет достаточно убедительными, то дальше подсознание всё сделает за нас.

И благодаря этой практике достигается однонаправленность работы сознания и подсознания. В случае, если мы формулируем свои цели и задачи в форме уже осуществившегося факта, вся сила подсознания будет способствовать тому, чтобы это на самом деле превратилось в реальность.

Возможности подсознания безграничны

Существует мнение, что подсознание контролирует около 98 % нашего состояния и поведения. А с точки зрения нейронных связей, импульсы, которые посылает подсознание, передаются в 800 раз быстрее, чем импульсы, передаваемые через сознание. Это опять-таки к вопросу о том, почему в стрессовых ситуациях мы ведём себя непредсказуемо. Всё потому, что организм в стрессовых ситуациях вынужден действовать как можно быстрее и поэтому использует ту систему передачи импульсов мозга, которая работает в разы эффективнее.

Исходя из этих цифр, становится понятно, что подсознание — это своего рода «серый кардинал», который незаметно управляет всеми процессами в нашей психике. Есть много удивительных историй, когда люди в стрессовых ситуациях проявляли нечеловеческие способности. Когда человек чувствует опасность, подсознание включает резервные способности организма, чтобы спасти жизнь человека. К примеру, есть много примеров того, как человек, который во время пожара прыгает с балкона девятого этажа и остаётся невредимым. И эта возможность доступна каждому на уровне подсознания.

Подсознание посылает импульсы во все мышцы тела, те в свою очередь расслабляются, и поэтому тело, при падении не травмируется. И этого состояния можно достичь не только в стрессовой ситуации — достаточно просто научится управлять подсознанием. Яркий тому пример — буддийские монахи, которые спокойно могут медитировать в чане с кипящей водой. И это считается только начальным уровнем освоения медитативных практик. Более продвинутые йоги выливают на себя масло, поджигают его и просто горят в огне в прямом смысле слова, но при этом огонь не причиняет вреда телу.

Это, конечно, уже очень высокий уровень контроля над подсознанием. И практиковать такое не рекомендуется. Но это пример того, как, работая с подсознанием, можно просто устранить установку о том, что огонь причиняет вред телу. И так можно работать с любыми установками в подсознании — устраняя те, которые мешают нам развиваться, и взращивая то, что помогает нам двигаться по пути развития.

Секрет успеха — установка в подсознании

Подводя итог, можно сказать, что секрет успеха прост — нужно просто создать необходимую установку в подсознании, и дальше всё произойдёт само собой. Поэтому главная задача — это внедрение установки. Это можно сделать с помощью аффирмаций — позитивных, многократно повторяющихся утверждений.

Главные правила формирования аффирмаций: как уже сказано выше, они должны быть сформированы в настоящем времени, и второе — не должны содержать отрицания, то есть частицы «не». Наше подсознание не воспринимает никаких отрицаний, поэтому утверждение «я больше не пью алкоголь» хоть и сформировано в настоящем, но содержит отрицание, и эффект от такой аффирмации может быть даже обратный, поскольку подсознание будет воспринимать искажённый смысл.

Таким образом, наша жизнь и судьба — в наших руках. Чтобы стать успешным, нужно почувствовать себя успешным, чтобы стать здоровым, нужно почувствовать себя здоровым, чтобы стать свободным, нужно почувствовать себя свободным. Убедите своё подсознание, что вы уже достигли цели, и тогда подсознание начнёт способствовать вашему развитию.

ПОДСОЗНАНИЕ. «В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир» Уильям Джеймс

Мозг человека двулик. Все, о чем я говорил ранее, касалось сознания. Теперь настало время познакомить вас со второй стороной мозга — таинственным и мистическим подсознанием. Могущество подсознания просто потрясающе. Известно, что оно контролирует и управляет всеми жизненно важными функциями человеческого организма, от кровообращения до дыхания и пищеварения. Также установлено, что в подсознании запечатлевается все произошедшее с человеком. Там регистрируется каждое событие нашей жизни, а также связанные с ним мысли и чувства.

Именно подсознание часто помогает человеку, направляя его деятельность. Через интуицию, сны, ощущения и предчувствия оно подсказывает нам необходимые идеи и решения. Однажды открыв эту удивительную способность, человек больше не будет беспомощным в любой ситуации.

Наконец, именно подсознание является механизмом, с помощью которого периодически повторяющиеся мысленные импульсы — чувства и эмоции — ускоряются и материализуются в физическом эквиваленте. Вы можете умышленно закрепить в своем подсознании план, мысль или чувство, которые хотели бы материализовать, и вскоре обязательно получите материальный эквивалент задуманного. Подсознание плодотворно и всегда готово вам служить, однако лишь немногие умеют использовать его силу.

Чтобы показать, как сознание и подсознание совместно работают над созданием окружающей действительности, я вновь прибегну в аналогии. Подсознание подобно плодородной почве, принимающей любое брошенное в нее семя. Ваши мысли и взгляды — это семена, постоянно засеваемые в эту почву. Из них произрастает то, что было посеяно, как из пшеничного зерна развивается колос. Что посеешь, то и пожнешь, таков закон.

Помните, что сознание — это садовник, и ваша задача — понять и отобрать, что должно попасть в наш внутренний сад. Но, к сожалению, большинство и не подозревает об этой роли садовника — ее никто им не объяснил. Не занимаясь отбором, мы позволяем проникать в свой внутренний сад разным семенам, как хорошим, так и плохим, а ведь они являются причиной всего происходящего в нашей жизни

Подсознание неразборчиво. Оно отразит неудачу, болезнь или провал с той же готовностью, что и успех и процветание, воспроизводя в нашей жизни то, что мы сами укоренили в нем. Подсознание воспринимает то, что ему преподносится, с уже готовым позитивным или негативным отношением к этому. Оно не способно оценить ситуацию, как это делает сознание, и вступить с вами в спор.

Если вы хотите изменить свою жизнь, следует искать причину — то, как вы используете свое сознание: ваш образ мышления и визуализации. Вы не можете думать одновременно позитивно и негативно. В определенный момент всегда преобладает какой-то один тип мышления. Образ мышления перерастает в привычку, поэтому вы должны следить за тем, чтобы положительные мысли и эмоции всегда преобладали над отрицательными.

Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние. Большинство людей пытаются изменить именно внешние обстоятельства. Если не поменять мысли и убеждения, такие попытки ни к чему не приводят или дают лишь кратковременный эффект.

Осознайте это, и перед вами откроется кристально ясный путь к лучшей жизни. Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх. Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни.

Здесь вам на помощь может прийти «закон привычки». Выработайте у себя привычку каждый день тренироваться в использовании описанных в этой книге приемов. Не просто прочитывайте главу за главой, а сделайте описанные здесь методы частью своей жизни.

Вода принимает форму сосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло реки. Точно так же ваше подсознание будет творить в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях. Так творится ваша судьба. Ваша жизнь — в ваших руках, и вы можете сделать ее такой, какой пожелаете.

СИНХРОННОСТЬ

Стоит понять, что подсознание всегда даст вам желаемое, и ежедневно мысленно представлять его, как в вашей жизни начнут происходить радостные перемены. Ваш могущественный внутренний «партнер» будет сводить вас с людьми и наталкивать на обстоятельства, необходимые для осуществления ваших целей.

«Тысяча невидимых рук», как называет их Джозеф Кэмпбелл, придет к вам на помощь. Непосвященному может показаться, что синхронность — это результат простого совпадения или удачи, однако на самом деле она не имеет ничего общего ни с тем, ни с другим. Это следствие функционирования естественных законов, которые начинают действовать под влиянием ваших мыслей.

Я объясню принцип их действия. В начале книги я писал о том, что вся материальная действительность состоит из частиц энергии. Мы живем в гигантской энергетической паутине. Когда вы начинаете закладывать в свое подсознание установку на успех, это вызывает резонанс энергии во всей энергетической сети. Подсознание непрерывно воспринимает колебания энергии успеха, притягивая к вам людей и обстоятельства, необходимые для достижения вашей цели. Следует добавить, что с тем же успехом подсознание может притягивать и неудачу, если у вас преобладают негативные мысли. Оно не различает и не отбирает мысли, а лишь работает с теми желаниями, надеждами и страхами, которые присутствуют в вашем мозгу.

К счастью, люди начинают разбираться в законах материального мира и законах, которым подчиняется человеческий мозг. Несколько лет назад казалась невозможной идея о том, что мы можем притягивать и создавать действительность с помощью мыслей, сегодня же взгляд на эти проблемы изменился, и люди понимают, как происходит этот процесс. Будучи сгустками энергии, наши мысли (имеются ввиду только неоднократно повторяемые образы, убеждения, визуализация, взгляды и желания) влияют на действительность. Между прочим, если остановиться и задуматься над этим, то понимаешь, что по-другому и быть не может — все в мире взаимосвязано.

Я хочу еще раз повторить эту очень важную мысль. Когда вы мысленно ассоциируете себя с тем положительным, чего хотите добиться в реальности, ваше подсознание соответственно на это реагирует. Ваш привычный образ мыслей и преобладающие у вас мысленные образы создают вокруг вас реальность, формируя вашу неповторимую судьбу.

Вселенная чудесным образом помогает нам, мы же принимаем лишь мизерную часть ее помощи. Но эту ситуацию можно изменить. Стоит вам понять законы своей жизни и то, как они работают на вас, вы начнете с удовольствием их применять. Прямо с сегодняшнего дня начинайте закладывать в свое подсознание мысли о том, чего вы желаете. Если ничто не будет отвлекать вас от этого процесса, то через какое-то время вы с удивлением и восторгом заметите, как открываются перед вами двери синхронности.

Исследователь Гималаев В. X. Мюррей так говорит об этом: «Провидение не остается безучастным, когда человек действительно вверяет себя ему. С человеком происходят вещи, которые никогда бы не произошли, не сделай он этого. На него обрушивается поток событий, призывающих на помощь к нему людей, события и всякого рода материальную помощь, на которую он и не рассчитывал».

Если вы постигните эту истину, вам откроются сокровища Вселенной. Могущественное подсознание ожидает ваших указаний.

Как работает подсознание. Совершенный мозг. Как управлять подсознанием

Читайте также

2.1. Когда мозг работает или «не работает»

2.1. Когда мозг работает или «не работает» Механизмы человеческой памяти таковы, что любая информация запоминается нами опосре?дованно: для запоминания наш мозг использует различные вспомогательные инструменты. При неосознанном запоминании, когда мозг «работает» помимо

Подсознание заработало

Подсознание заработало Наконец настало время обобщить в сочетании с методикой самовнушения комментарии к исполнению «шести принципов», данных в предыдущей главе:1. Уединитесь в спокойном месте (лучше всего в кровати перед сном), закройте глаза и повторяйте вслух

Глава № 12 Подсознание

Глава № 12 Подсознание Подсознание, как спящий великан, ждет случая поддержать Вас во всяком устремлении. В конце концов именно подсознание, рождающее позитивное мышление, принесет Вам желаемое.Подсознание действует через сознание. Импульс мысли, достигающий сознания,

Подсознание и молитва

Подсознание и молитва Если Вы наблюдательный человек, то наверняка заметили, что большинство людей обращается к молитве, после того как остальные способы оказались безрезультатными. А раз так, стало быть, в этот момент их сознание наполнено страхами и сомнениями, то есть

Подсознание не дремлет

Подсознание не дремлет Мы можем не задумываться о ВСЕХ последствиях затеянных нами изменений – на уровне Разума. Но наше Подсознание, которое не увлечено открывающимися перспективами, прекрасно осознает все последствия реализации наших целей.И порой начинает

Включаем подсознание

Включаем подсознание Задействуйте подсознание при движении к результату. Оно включит цель в перечень нужных и важных дел и даст дополнительную тягу к преодолению сложностей.Это непросто. Подсознание критично относится к вашим желаниям. Мало ли чего вам сегодня

Подсознание

Подсознание В дружной команде управленцев нашего тела есть еще один участник, который тоже постоянно влияет на нашу жизнь, но делает это более тонко, чем три предыдущих блока. Этот участник называется «Подсознание».Как мы выяснили выше, Подсознание «бегает»

Что делает Подсознание

Что делает Подсознание Скорее всего, функции Подсознания значительно шире, нежели быть «на побегушках» у Разума. Поэтому начнем постепенно выявлять, чем же занимается наше мудрое

Как слушать подсознание

Как слушать подсознание Если вы будете только приказывать, то вы заглушите свою интуицию. А это опасно. Поэтому нужно научиться слышать то, что говорит Громозека.Здесь нужно запомнить простое правило: в момент действия подсознание молчит.А говорит подсознание в момент

При чем тут Подсознание?

При чем тут Подсознание? Подсознание в этих процессах выступает исполнителем ваших неосознаваемых желаний. Вы хотите доказать кому-то, каким он должен быть? Отлично, ваше Подсознание организует вам наличие людей или ситуаций, где вы сможете реализовать это ваше желание.

Глава 10 Подсознание

Глава 10 Подсознание Давайте теперь поговорим о подсознании. Говорят, что нашими поступками лишь на 10 % руководит сознание, а на оставшиеся 90 % – подсознание. Это вполне вероятно, потому что подсознание постоянно влияет на нашу жизнь. Оно определяет наши мысли, определяет,

О сознании и подсознании. Традиционно принято считать, что… | by Alexander Lozhechkin

Традиционно принято считать, что сознание — это наши мысли, рассуждения, логика и собственно «мы» и есть. А подсознание — это что-то потустороннее, мистическое, иррациональное. У меня несколько другая модель и того и другого.

Я считаю, что практически вся мыслительная деятельность осуществляется в подсознании, а сознание — лишь «интерфейс ввода-вывода» этой информации.

Это как у настольных компьютеров, где «системный блок» спрятан под столом, а клавиатура и монитор стоят на столе. Если спросить ребенка или у несведущего в компьютерах человека, что такое компьютер, то он, конечно же, покажет на монитор и клавиатуру (то есть интерфейс ввода-вывода), а не на системный блок, где собственно и происходит вся «мыслительная деятельность» компьютера.

Интуиция, в этом случае — это не иррациональное озарение, а результат процесса обработки информации подсознанием. А поскольку подсознание выдает этот результат в виде готового решения, не сопровождая логикой вывода, мы склонны считать это иррациональным и можем часто ему не доверять.

При этом аналогия с компьютером прослеживается и дальше. Наше сознание — однозадачно. В каждый момент времени наверху экрана находится ровно одно приложение и ровно одно приложение в каждый момент времени воспринимает ввод информации с клавиатуры. Но компьютер (подсознание) в это время может в фоне решать параллельно много других задач, выдавая уже готовый результат.

Как работает подсознание? Мне нравится теория, придуманная математиком Пуанкаре, известным не только своей гипотезой, доказанной Перельманом, но еще и менее известным тем, что открыл теорию относительности до Эйнштейна, но его статью об этом почему-то опубликовали позже.

Пуанкаре считал, что процесс решения задач состоит из четырёх этапов пишу по памяти, поэтому могу и переврать):
1. Погружение в задачу.
2. Застой, когда кажется, что задача ушла на второй план. В это время как раз над ней работает подсознание, но мы этого не осознаём!
3. Озарение, когда в голове само собой возникает решение (как таблица, которая Менделееву приснилась).
4. Проверка логикой возникшей идеи.

Из этого следует несколько интересных выводов:

• Производительность интеллектуального труда действительно практически не ограничена, особенно труда творческого. Подсознание может параллельно решать несколько задач, выдавая готовый результат.
• Бесполезно биться над нерешаемой задачей. Переключитесь на что-то другое, дайте время и решение придёт «само».
• Нужно больше спать. Это время, когда работает наше подсознание. Сны тоже очень важны. Вспоминайте сны, записывайте и анализируйте их. В этом может помочь хорошая книга Эриха Фромма “Забытый язык”.
• Наши способности больше ограничены системой ввода-вывода, поэтому для повышения производительности труда нужно работать над коммуникациями и бороться с переключением контекста.
• Надо доверять своей интуиции. Хотя и проверять.
• Надо больше мечтать! Это и есть способ погружения в задачу.

Как работает наше подсознание

Бессознательное и сознательное – два эти понятия входят в концепцию в психологии, характеризующую две тесно связанные стороны представлений человека о собственной личности. Поэтому, если речь заходит о бессознательном, нельзя не затронуть и сознательное. Несмотря на то, что обычно эти аспекты личности противопоставляются, они все же формируют единое целое, хотя и работают на разных уровнях.

— Сознание, иначе называемое сознательное, это форма, в которой предстает объективная реальность, отраженная психикой человека. Нельзя сказать, что сознательное и реальность совпадают, но можно утверждать, что между ними есть нечто общее. Именно сознательное и является связью между реальностью и бессознательным, на его основе человек формирует свою картину мира.

— Бессознательное иначе называют подсознанием. Это различные процессы в человеческой психике, которые не управляются им самим, чаще всего, они вообще не осознаются и не находят отражения в разумной деятельности. Даже если поместить подсознательное в определенных его аспектах в фокус своего внимания, уловить его чрезвычайно трудно.

— Бессознательное может проявляться в нескольких аспектах. В первую очередь, это неосознаваемая человеком мотивация к действию. Может быть так, что истинные причины поведения неприемлемы с точки зрения этики или социальности личности, поэтому они не осознаются. Бывает, что несколько истинных причин поведения вступают в явное противоречие, и хотя они побуждают к одному действию, часть из них располагается в области бессознательного, поэтому противоречия в голове человека не возникает.

— Во вторую очередь, к бессознательным относятся различные алгоритмы поведения, которые настолько отработаны человеком, что воспринимать их даже не нужно, чтобы не занимать ресурс мозга. Третье проявление бессознательного – это восприятие. Обычно, чтобы обработать информацию об имеющейся ситуации, мозгу приходится анализировать огромный объем информации, и если бы каждое действие происходило сознательно, человек бы не смог среагировать на раздражитель. Также к бессознательным относят процессы интуиции, вдохновения, озарения и подобные явления. Они тоже базируются на накопленном в бессознательном пласте информации, который используется непонятным для сознания образом.

— Первым теорию бессознательного начал разрабатывать Зигмунд Фрейд – австрийский психолог. Его заинтересовал тот факт, что неосознанные мотивации людей проявляются в снах, невротических патологиях и творчестве, то есть, в состояниях, когда человек не особенно себя сдерживает. Фрейд заметил, что противоречие между сознанием и желаниями, диктуемыми подсознанием, нередко приводит к внутренним конфликтам у человека. Метод психоанализа призван разрешить это противоречие и помочь человеку найти приемлемый выход для реализации подсознательного напряжения.

Подсознание играет важную роль в формировании нашего поведения, характера и всей жизни в целом. Большинство людей не представляют, как оно действует, какие механизмы регулируют его работу.

Для начала попробуем разобраться, где находится подсознание?

Ответ кажется очевидным – в мозге. Но не все так просто! Оно везде и одновременно нигде. Подсознание можно сравнить с огромным банком памяти, в котором хранятся наши воспоминания, убеждения, жизненный опыт. Эта информация всегда оказывает влияние на поведение человека, формирует его точку зрения.

К примеру, вы боитесь публичных выступлений и никак не можете справиться с этой фобией? Возможно, подсознательно вы ощущаете себя непривлекательным и боитесь разочаровать публику своим внешним видом. Из-за недостатка уверенности в себе, который сформировался в подсознании вследствие определённых убеждений, вы можете чувствовать беспокойство, когда находитесь среди людей. Подсознание заставило поверить, что вы находитесь в опасности, хотя это не так. Человек, который знаком с этой информацией, может использовать всю мощь подсознания в созидательных целях. Каждый может стать счастливее, успешнее, крепче, богаче.

Для того чтобы воплотить в жизнь свои цели и мечты, требуется лишь «подружиться» с подсознанием и дать волю силам, которые таятся внутри него. Тысячи лет тому назад арабский врач Авиценна, который оказал значительное влияние на медицину того времени, сказал: «В этой комнате нас трое: я, ты и твоя болезнь. Если мы с тобой объединимся, то болезнь отступит. Если же я останусь один, то что бы я ни делал, болезнь возьмёт своё». Эту фразу можно успешно применить, сравнивая взаимодействие нашего подсознания с осознанным Я. Именно оттого, является ли ваше подсознание союзником или вы действуете в противоположность друг другу, зависит успех и процветание в жизни. Для того, чтобы преодолеть болезнь, нужно захотеть ее преодолеть.

Подсознание. Что это такое, и как научиться его использовать? » Университет Mindvalley

Дыши » подсознание

Маргарита Назаренко • Октябрь 3, 2013 6:43

Многие из нас знают о существовании подсознания, но не все знают, что это такое, что оно делает и как мы используем его. Правда в том, что сила подсознания может быть для вас мощным союзником, когда вы умеете управлять ею. Но если ее не обуздать, она может завести вашу жизнь не туда, куда вы хотите.

Подсознание не воображаемое понятие. Это ваша абсолютно реальная неотъемлемая составляющая. Подсознание похоже на суперкомпьютер, предназначенный для того, чтобы всячески помогать вам в вашей жизни.

На протяжении всей жизни вы программировали свое подсознание мыслительными привычками и убеждениями. Ваши мысли тоже становятся вашими привычками. Между привычкой завязывать шнурки определенным образом и привычкой думать о себе определенным образом нет принципиальной разницы. Повторение порождает привычку.

Эти психологические привычки накладываются на то, что вы слышите от важных для вас людей (таких, как ваши родители), и на ваш собственный жизненный опыт, создавая невероятно сложную систему убеждений, которая помогает вам понимать окружающий мир и жить в нем.

Подсознание не занимается творческим мышлением. Это не входит в его обязанности. Оно также не понимает разницы между «вымышленным» и «реальным». Любая мысль, которая повторяется снова и снова, любой визуальный образ, который вы создаете и постоянно воспроизводите в своем сознании, – все это становится составляющими «операционной системы», которую вы программируете в своем подсознании.

Его задача – хранить, упорядочивать и интерпретировать данные из преобладающих мыслей.  Его задача – привлекать или помогать вам создавать обстоятельства, соответствующие образам и мыслям, которые вы закрепили в нем, и доводить до автоматизма ваши мысленные и другие привычки.

Если подумать, это мощная штука!

Проблема в том, что многое из того, что закрепляется или программируется в подсознании, можно отнести к недоброкачественному программированию.

Например, это привычка говорить себе, что вы не можете чего-то сделать, не можете чего-то иметь, не заслуживаете чего-то и так далее. Если повторять это достаточно часто, так, что это станет частью вашего программирования, вы, сами того не желая, будете создавать ситуации, которые отражают эти мысли.

Сознание выступает в роли программиста. Это думающая, творческая составляющая. Но… на сознание действуют фильтры, порожденные вашими преобладающими мыслями, которые хранятся в подсознании.

Подсознание, как и компьютер, не выносит суждений о том, чего можно достичь, а чего нельзя. Но сознание оценивает ситуацию и говорит: «Ты не можешь сделать чего-то или чем-то обладать», – основываясь на результатах программирования, которые хранятся в подсознании! Так что, как видите, это может превратиться в порочный круг.

Когда вы научитесь управлять своим сознанием и правильно программировать подсознание, вы превратитесь в непреодолимую силу. У вас будет полный контроль над невероятной мощью подсознания, которая открывает вам глаза на возможности, людей, ресурсы и ситуации, которые способствуют достижению вашей цели. И все будет происходить само по себе, без особых усилий с вашей стороны.

Сознание и подсознание

Физическая реальность, как и ваши мысли и эмоции, – ничто иное, как энергетические вибрации. «Пакеты» энергии, так называемые «кванты», могут вести себя как угодно под влиянием других квантов.

Попросту говоря, это значит, что энергия ваших мыслей может влиять – и влияет – на материю. Вы привлекаете в свою жизнь то, на чем фокусируетесь (о чем больше всего думаете).

Проанализируйте свой внутренний диалог:

• Чего боится ваше сознание?
• Во что оно верит?
• Что вы повторяете себе изо дня в день?
• Как реагирует ваше сознание на новые идеи, которые противоречат подсознательному программированию?

Обычно мы не осознаем свой внутренний диалог. День за днем мы действуем на автопилоте.

Большинство наших действий и слов – это результат обработки данных, которые хранятся в подсознании. Да, это облегчает жизнь. Подумайте, как сложно было бы думать, как завязывать шнурки, каждый раз, когда вам приходится это делать. Эти мысленные усилия автоматизировались.

Обращая внимание на свой внутренний диалог, вы получаете информацию, необходимую для управления своим сознанием. Если обстоятельства вас не устраивают, причина в том, что вы думали и чувствовали так, как указывало вам ваше сознание, и в результате пришли к тому, что имеете!

А когда вы осознаете природу своего внутреннего диалога, вы сможете перепрограммировать себя и в корне изменить ход своей жизни.

Вас может повергнуть в шок, но в то же время и восхитить то, насколько сильно влияют ваши мысли на обстоятельства, в которые вы попадаете! Подсознание работает на привычках.

Так что повторяя позитивные, оптимистические, полные веры в себя мысли снова и снова, пока они не войдут в привычку, вы замените старые привычки новыми, создав новые нейронные пути, основанные на мышлении «Я могу стать/сделать/иметь…», при этом старые нейронные пути атрофируются.

Вы можете сменить работу, разорвать отношения, переехать и так далее, но если вы не измените свое сознание изнутри, вы просто будете продолжать привлекать в свою жизнь все то же, что и раньше, или в лучшем случае достигнете лишь кратковременных перемен. Вы измените «форму» – человека, место работы, место жительства – но не «содержание».

Медитация – лучший способ настроиться на свой внутренний мир и образы, которые вы рисуете.

Вы, вероятно, будете поражены, сколько мыслей, вошедших привычку, мешают вам достигать желаемого. Но благодаря ежедневным занятиям вы можете осуществить правильное программирование.

Подсознание может все?

Совместное исследование медиков из США, Испании и Франции показало, что при регулярной медитации у человека меняется экспрессия гена (это проявление признака какого-то гена в организме). Оно показывает, насколько мощными могут быть наши подсознательные блоки с точки зрения управления нашей жизнью и даже создавать физические изменения в наших телах на молекулярном уровне. У тех, кто медитировал, наблюдался ряд генетических и молекулярных отличий от других испытуемых: они лучше восстанавливаются после стрессовой ситуации.

Биолог и эксперт по подсознательным убеждениям Брюс Липтон отмечает, что даже несмотря на науку большинство людей не знают о работе своего подсознания. «При этом то, что подсознание в миллионы раз более сильно, чем сознание, и что наша жизнь управляется им на 95-99% — это факт», — говорит Липтон.

Как научиться управлять подсознанием

Сознательное наблюдение – это первый шаг к пониманию процессов, происходящих в вашем подсознании. Для мозга характерна постоянная смена мыслей, как на оживленной улице. Однако ни одна мысль не должна остаться незамеченной, потому что это будет означать, что ваше внимание спит. Мы хотим поделиться с вами несколькими техниками, которые помогут вам быть внимательным наблюдателем своих собственных мыслей.

• Вы не только ваш разум. Что это значит? Разум – это орудие, инструмент, благодаря которому ваше тело может правильно функционировать. Вы обладаете способностью мыслить, но при этом вы никогда не будете своим разумом. Наблюдайте свои мысли и то, что происходит в вашем сознании, но не отождествляйте себя с ними.
• Начните распознавать определенные стереотипы мышления. Постарайтесь понять, какой внутренний монолог ведет ваш ум с самим собой. О чем вы думаете наиболее активно? Ситуации ли это из прошлого? Или, может быть, это мысли, возникающие вследствие озабоченности по поводу грядущих событий? Что это за ворох мыслей, который мешает вам находиться здесь и сейчас? Начните просматривать картины, которые разыгрываются в вашей голове и задумайтесь, почему именно они доминируют в вашем сознании. Взломайте код к своим подсознательным моделям мышления.
• О чем вы думаете, когда с кем-то разговариваете? Ответ на этот вопрос будет самым простым способом проверить степень вашего присутствия в текущем моменте. Являетесь ли вы действительно хорошим слушателем? А может быть, ваш ум слишком занят обдумыванием того, что вы должны ответить в следующие несколько секунд, и вы теряете реальный контакт с другим человеком? Вы повторяете одну и ту же историю снова и снова? Отдаете ли вы себе отчет в том, что вы говорите? Связан ли ваш мозг с вашим горлом, губами и языком? Будьте внимательны и задавайте себе эти вопросы, тогда ваши собственные мысли станут вам намного понятнее.
• Уважение. Ваш ум работает на высокой скорости. Заботьтесь о нем. Очищайте его ото всех вредных и тяжелых мыслей. Чем больше вы уважаете свой ум, тем больше он будет служить вам. Ваш мозг (и позвоночник) отвечает за правильное функционирование всего тела. Ваш мозг и нервная система связаны друг с другом, они позволяют вам читать, слушать, говорить, ходить. Так что относитесь к тому, что происходит в вашей голове с уважением и полным осознанием.
• В Mindvalley самым главным автором на тему подсознательных блоков является Кристи Мари Шелдон, которая специализируется на ограничениях в сфере денег и изобилия. Будучи энергетическим целителем и автором, Кристи разработала уникальный метод постоянной очистки этих блоков, чтобы каждый мог жить жизнью, наполненной богатством, изобилием и свободой. И у вас есть шанс зарегистрироваться на ее мастер-класс, чтобы испытать это освобождение.

Маргарита Назаренко

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Показать все статьи Маргарита Назаренко »

Роль, которую играет ваше подсознание в повседневной жизни

Подсознание — то, что оказывает огромное влияние на каждое действие, но постоянно игнорируется.

Вместо этого в центре внимания часто находится наше сознание, которое содержит критическую мыслительную функцию нашего мозга. Подсознание — это мощный нижний слой. Он включает в себя осознание всего, что сознательный ум не может распознать.

Когда подсознание задействовано, эта замечательная часть мозга играет множество различных ролей в вашей повседневной жизни.

Банк памяти

Ваше подсознание похоже на огромный банк памяти. Его мощность практически не ограничена. В нем постоянно хранится все, что с вами когда-либо происходит.

К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы уже храните на постоянной основе более чем в сто раз больше, чем вся Encyclopedia Britannica .

Под гипнозом пожилые люди часто могут с полной ясностью вспоминать события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память практически идеальна. Подозревает ваше сознательное воспоминание.

Функция вашего подсознания — хранить и извлекать данные.

Его задача — гарантировать, что вы отвечаете именно так, как вы запрограммированы. Ваше подсознание делает все, что вы говорите и делаете, в соответствии с вашей самооценкой. Это ваша «магистерская программа».”

Беспрекословный слуга

Ваше подсознание субъективно. Он не мыслит и не рассуждает независимо. Он просто подчиняется командам, которые получает из вашего сознательного разума.

Ваше сознание можно рассматривать как садовника, сажающего семена. Ваше подсознание можно рассматривать как сад или плодородную почву, в которой прорастают и прорастают семена.

Ваш сознательный разум командует, а ваше подсознание подчиняется.

Ваше подсознание — беспрекословный слуга.Он работает днем ​​и ночью, чтобы привести ваше поведение в соответствие с вашими эмоциональными мыслями, надеждами и желаниями.

Ваше подсознание выращивает цветы или сорняки в саду вашей жизни. То, что вы сажаете, основано на созданных вами ментальных эквивалентах.

Хранитель баланса

В вашем подсознании есть то, что называется гомеостатическим импульсом. Он поддерживает температуру вашего тела на уровне 98,6 градусов по Фаренгейту. Он заставляет вас дышать регулярно и заставляет ваше сердце биться с определенной частотой.

Через вашу вегетативную нервную систему он поддерживает баланс между сотнями химических веществ в миллиардах ваших клеток. Вся ваша физическая машина большую часть времени работает в полной гармонии.

Ваше подсознание также практикует гомеостаз в вашем ментальном мире. Это заставляет вас думать и действовать в соответствии с тем, что вы делали и говорили в прошлом.

Зона комфорта

Все ваши привычки мышления и поведения хранятся в вашем подсознании.Он запомнил все ваши зоны комфорта и помогает удерживать вас в них.

Ваше подсознание заставляет вас чувствовать эмоциональный и физический дискомфорт всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то новое или необычное. Это идет вразрез с изменением каких-либо установленных вами моделей поведения.

Вы можете чувствовать, как ваше подсознание тянет вас обратно в зону комфорта каждый раз, когда вы пробуете что-то новое. Даже мысли о том, чтобы сделать что-то отличное от того, к чему вы привыкли, заставят вас почувствовать напряжение и беспокойство.

Одна из самых больших привычек успешных мужчин и женщин — всегда напрягаться или выталкивать себя из зоны комфорта. Они прекрасно понимают, как быстро зона комфорта в любой сфере превращается в колею. Они знают, что самоуспокоенность — великий враг творчества и будущих возможностей.

Коснитесь своего подсознания

Помните, что для того, чтобы вырасти и выйти из зоны комфорта, вы должны быть готовы чувствовать неловкость и дискомфорт, делая что-то новое.Если это стоит делать, то стоит делать плохо, пока вы не почувствуете это. Продолжайте пытаться, пока не разовьете новую зону комфорта на новом, более высоком уровне компетенции.

Выйти из зоны комфорта и развить новые привычки может быть непросто. Загрузите мой бесплатный отчет «Сила привычки» и изучите 7 шагов, чтобы сформировать и закрепить новую привычку.

«Предыдущий пост
Основные препятствия на пути к финансовой свободе и способы их преодоления [Специальное предложение внутри] Следующее сообщение »
советов по управлению временем, которые сделают вас мастером производительности

О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом в области обучения продажам и личным успехом в мире.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, включая всемирный бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.

13 способов научить свое подсознание получать то, что вы хотите

точно так же, как ваш мозг создан для регулирования вашего физического «я», он также пытается регулировать ваше умственное… [+] сам.

Unsplash

Ваш мозг создан, чтобы укреплять и регулировать вашу жизнь.

В вашем подсознании есть нечто, называемое гомеостатическим импульсом, который регулирует такие функции, как температура тела, сердцебиение и дыхание. Брайан Трейси объяснил это так: «Через вашу вегетативную нервную систему [ваш гомеостатический импульс] поддерживает баланс между сотнями химических веществ в ваших миллиардах клеток, так что весь ваш физический механизм большую часть времени функционирует в полной гармонии.«

Но многие люди не осознают, что так же, как ваш мозг построен, чтобы регулировать ваше физическое «я», он пытается регулировать и ваше умственное «я». Ваш разум постоянно фильтрует и привлекает ваше внимание к информации и стимулам, которые подтверждают ваши ранее существовавшие убеждения (это известно в психологии как предвзятость подтверждения), а также представляет вам повторяющиеся мысли и импульсы, которые имитируют и отражают то, что вы делали во время мимо.

Ваше подсознание — привратник вашей зоны комфорта.

Это также область, в которой вы можете приучить себя ожидать и постоянно искать действия, которые будут способствовать и укреплять величайший успех, счастье, целостность или исцеление в вашей жизни.

Вот несколько способов научить свой ум быть союзником, а не врагом.

1. Будьте готовы увидеть неизменные изменения.

Первый шаг к массовым изменениям в вашей жизни — это не вера в то, что это возможно, а желание увидеть , если это возможно.

Вы не сможете превратиться из полного скептика в искреннего верующего. Шаг между ними просто открыт для того, чтобы увидеть, что может быть возможным. Вы могли бы попробовать отправить несколько «страшных писем», в которых вы предлагаете клиенту или партнеру что-то, на что у них нет причин отвечать. У вас может быть несколько десятков проигнорированных сообщений, но в конце концов кто-нибудь ответит.

Дело в том, что вы хотите посмотреть, возможно ли это … это то, что изменит вашу жизнь.

2. Дайте себе разрешение на успех.

Вместо того, чтобы извергать тот же старый рассказ о вере, что вы будете счастливы, когда вы наберете 10 фунтов, одно повышение и два жизненных события в будущем, поработайте над изменением своего внутреннего монолога на: «Я позволяю своей жизни быть хорошей. . »

Позвольте себе быть счастливым и успешным и не чувствовать себя виноватым. Если у вас есть подсознательная ассоциация между успехом и аморальностью, или развращением, вы, конечно, не собираетесь делать то, что вам нужно делать, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите жить.Вместо этого позвольте себе войти в полноценное, счастливое, здоровое, обоснованное и значимое существование.

3. Не позволяйте чужим страхам бросать тень сомнения.

То, как люди реагируют на новости о вашем успехе, скажет вам, как они на самом деле живут в своей жизни.

Если вы объявите о помолвке, люди, состоящие в счастливом браке, будут в восторге от вас. Люди, состоящие в несчастливом браке, будут предупреждать вас, что это сложно, и что вы должны наслаждаться оставшимся временем в качестве «одиноких» людей.

Дело в том, что страхи других людей — это проекции их собственных ситуаций. Они не имеют ничего общего с тем, на что вы способны или на что не способны.

4. Окружите себя положительным подкреплением.

Держите бутылку шампанского в холодильнике. Измените утренний будильник на телефоне, чтобы прочитать сообщение: «ПОЗДРАВЛЯЕМ !!!» Убедитесь, что предметы, которые вы видите и касаетесь чаще всего, приносят вам позитив и надежду. Храните вдохновляющую заметку на наклейке рядом с вашим компьютером.Отписывайтесь от людей, которые заставляют вас плохо себя чувствовать, и подписывайтесь на тех, кто постоянно публикует мотивационные сообщения и интересные идеи. Сделайте свою ленту новостей местом, которое может ускорить ваш рост, а не уменьшать ваше представление о себе.

5. Говорите о своем успехе как о факте настоящего, а не как о планах на будущее.

Хотя вам не следует говорить такие вещи, как «Я езжу на кабриолете» или «Я генеральный директор», если они на самом деле не соответствуют действительности, начните говорить о том, чего вы хотите от жизни, не в том контексте, в котором вы однажды будете преследовать его, но вы уже живете этим.

Вместо того, чтобы говорить: «Я надеюсь сделать это однажды», скажите: «Я разрабатываю стратегию, как это сделать сейчас». Вместо того чтобы думать: «Я буду счастлив, когда окажусь в другом месте своей жизни», подумайте: «Я вполне способен быть счастливым прямо здесь и сейчас, ничто меня не сдерживает».

6. Создайте пространство видения.

Возможность представить, чего вы хотите от своей жизни, абсолютно необходима для ее создания, потому что, если вы не знаете, куда вы идете, вы не будете знать, в какую сторону повернуть первым.

Как только у вас в голове появится кристально чистый образ того, чего вы хотите и как вы хотите жить, вы сможете начать разыгрывать и создавать его. Если вы все еще не уверены в том, что хотите, или разрываетесь между тем, что хотите, вы лишитесь способности предпринимать реальные, значимые действия в отношении чего-либо.

Используете ли вы доску Pinterest, блог, блокнот или доску, объединяйте слова и изображения, которые представляют то, что вы хотите и как вы хотите жить.

7. Определите свое сопротивление.

Когда наше подсознание удерживает нас от стремления к чему-то, что мы любим, это происходит потому, что мы придерживаемся противоречивых убеждений по этому поводу.

Чтобы определить свое сопротивление, спросите себя. Спросите себя, почему вы чувствуете себя лучше, когда откладываете на потом, или почему получение того, чего вы действительно хотите, может поставить вас в такое положение, которое заставляет вас чувствовать себя более уязвимым, чем когда-либо. Найдите способ удовлетворить эти потребности, прежде чем продолжить.

8. Составьте генеральный план своей жизни.

Забудьте о планах на пять или даже десять лет; так много изменений с течением времени, что почти невозможно установить цели, которые вы сможете выполнить. Скорее всего, появятся новые или даже лучшие возможности, и хотя ваша жизнь будет выглядеть не так, как вы думали, вам от этого будет лучше.

Вместо этого имейте генеральный план. Определите свои основные ценности и мотивацию. Спросите себя, какова конечная цель того, чего вы хотите достичь при жизни; представьте, какое наследие вы хотите оставить.После того, как вы определили свои общие ценности, вы можете принимать долгосрочные решения, которые соответствуют вашему истинному «я».

9. Заведите дневник благодарности.

Лучший способ поставить себя в положение «иметь», а не «хотеть» — это начать практику благодарности. Выражая благодарность за все, что у вас есть, вы переключаете свое мышление с жажды перемен на чувство удовлетворения тем, где вы находитесь. Ничто так не притягивает к вам изобилие, как благодарность.Есть пословица, что если вы поверите, что у вас достаточно, вы открыты для получения все больше и больше. Несомненно, это правда.

10. Начните спрашивать, чего вы хотите, даже если вы знаете, что вам откажут.

Если кто-то просит вас заняться консультационным проектом, спросите сумму денег, которую вы действительно хотите за это заработать. Если ваша цель — добиться повышения в своей организации, сядьте вместе со своим начальством и заявите о своих намерениях. Обратитесь к брендам, с которыми хотите работать.Начните спрашивать, чего вы хотите, даже если у вас нет причин полагать, что кто-то действительно даст вам что-то из этого. В конце концов, они это сделают.

11. Освободите свою привязанность к «как».

Ваша задача — определить, что, а затем работать в тандеме с другими людьми над тем, как.

Если ваша цель — работать удаленно и вести собственный бизнес, вместо того, чтобы сдаваться, если ваша первая попытка не удалась, попробуйте переосмыслить, как еще вы могли бы достичь своей конечной цели новым способом, более прибыльным с финансовой точки зрения.

Дело в том, что жизнь всегда удивит вас тем, как все получается. Вместо того, чтобы быть одержимо привязанным к каждой маленькой детали, прорабатываемой так, как вы думаете, будьте открыты для потенциала и возможностей, даже если это то, о чем вы никогда раньше не мечтали.

12. Окружите себя союзниками.

Начните проводить время с амбициозными, отзывчивыми и творческими людьми.

Если вы каждые выходные проводите время с людьми, которые также недовольны своей жизнью, вы не получите поддержки, если попытаетесь вырваться на свободу и заняться своими делами.Помните, что вы действительно станете тем, с кем проводите больше всего времени, и выбирайте это очень тщательно.

13. Наполните свое «мертвое время» утверждением и мотивацией.

Каждое утро, когда вы в дороге, слушайте мотивационную речь или подкаст. Пока вы моете посуду или ведете машину, настройтесь на ток-шоу, связанное с тем видом бизнеса, которым вы пытаетесь заниматься. Наполните свою жизнь как можно большим количеством утверждения и мотивации. Возможно, вам придется слушать уроки несколько раз, но со временем они проникнут в ваш мозг, и в конечном итоге вы обнаружите, что действуете на основе мудрости, полученной от тех, кто находится там, где вы хотите быть.

Подсознание — как раскрыть и использовать его силу

Подсознание — это мощная вторичная система, которая управляет всем в вашей жизни. Изучение того, как стимулировать общение между сознанием и подсознанием, — мощный инструмент на пути к успеху, счастью и богатству.

Подсознание — это банк данных для всего, чего нет в вашем сознании. Он хранит ваши убеждения, ваш предыдущий опыт, ваши воспоминания, ваши навыки.Все, что вы видели, делали или думали, тоже здесь.

Это также ваша система наведения. Он постоянно отслеживает информацию, исходящую от органов чувств, на предмет опасностей и возможностей. И он будет передавать , что информацию сознательному уму, которую вы хотите, чтобы он передавал (подробнее об этой сложной теме — позже).

Связь между подсознанием и сознанием двунаправленная. Каждый раз, когда у вас появляется идея или эмоция, воспоминание или образ из прошлого, это подсознание общается с вашим сознательным разумом.Общение наоборот не так тривиально и достигается по принципу самовнушения.

Эта статья познакомит вас с силами подсознания и их использованием на пути к успеху. Вы узнаете, как лучше общаться со своим подсознанием и как направить его в нужное русло.

Время читать

Время чтения: 18 минут (на основе 150 слов в минуту).

Что такое подсознание?

Вы когда-нибудь читали, что люди используют только часть своего мозга? Ну, это скорее всего из-за подсознания.Ученые никогда не изучали его всесторонне, и мы до сих пор недостаточно знаем о нем. Но мы знаем, что он может работать и контролировать почти все, что мы делаем.

Например, когда вы медитируете и начинаете контролировать свое дыхание, вы получаете контроль от подсознания и передаете его своему сознательному уму. Вы начинаете панировку глубоко и животом. Затем вы перестаете контролировать это, и ваше подсознание начинает это делать. Вам больше не нужно об этом думать. Ваше дыхание будет оставаться расслабленным, пока его не изменит другой раздражитель (например, стресс).Все контролируется в затылке .

Еще один пример задач подсознания — информация, поступающая от органов чувств. В ваш мозг засыпают сотни мегабайт информации в секунду. Он бы взорвался, если бы ему пришлось все проверять и обрабатывать. Вот почему у вас есть промежуточный барьер — подсознание. Он обрабатывает все и передает только ту информацию, которая актуальна для вас в данный момент.

Дикая обезьяна

Лучшее сравнение подсознания с дикой обезьяной .Он может буйствовать целый день, так как не быстро устает. И он может доставлять случайные фрагменты информации в основную часть мозга. Или он может быть занят достижением ваших целей и предоставлением вам информации, необходимой для достижения успеха (возможностей). Единственное, что вам нужно сделать, это дать этой дикой обезьяне цель!

Связь с вашим подсознанием

Передать мысли из вашего сознательного разума в ваше подсознание сложно, потому что это должно происходить с помощью эмоций.Только мысли, которые передаются с помощью подлинных эмоций, остаются на задворках вашего ума. И остаются только мысли, подкрепленные сильной эмоцией.

К сожалению, это касается как отрицательных, так и положительных эмоций. К сожалению, отрицательные эмоции обычно сильнее положительных. Если вас интересует дополнительная информация по теме эмоций, вы также можете прочитать эту статью: «Эмоциональный интеллект — 10 способов улучшить свое самосознание».

Страх и негативный разговор с самим собой

Ваш первый шаг в использовании силы подсознания — избавиться от мыслей, наполненных отрицательными эмоциями. Также нужно прекратить негативный разговор с самим собой или, по крайней мере, убедиться, что он не загружен эмоциями.

Ваши страхи часто сбываются, особенно когда вы очень эмоциональны по отношению к ним. Вот почему негативный разговор с самим собой может иметь такие пагубные последствия. Устранение этих негативных мыслей или как можно скорее противодействие им — очень важный шаг к успеху.

Есть история об ангеле-хранителе, который всегда следует за вами. Когда вы говорите себе «моя жизнь ужасна», он записывает ужасная жизнь . Когда вы говорите «моя работа скучная», он записывает скучная работа . И когда вы говорите «мое тело некрасиво», запишите некрасивое тело . И тогда это продолжается, и вы исполняете все эти желаний , потому что они наполнены сильными эмоциями (грусть, разочарование, сожаление, ненависть к себе). Этот ангел — ваше подсознание.

Остановитесь здесь и спросите себя: «Можете ли вы позволить себе позволить негативному внутреннему разговору войти в ваш разум?»

Техника противодействия

Один из лучших способов уменьшить негативный разговор с самим собой — это счетчик . Каждый раз, когда вам приходит в голову негативная мысль, вы противопоставляете ей крайнюю позитивную контр-мысль. Например, если у вас важная презентация, и вы думаете про себя: «Я собираюсь поставить себя в неловкое положение перед всеми этими людьми», немедленно возразите ей: «НЕТ! Я буду настолько хорош, что публика будет аплодировать мне пять минут ».Правда часто бывает где-то посередине.

Метод кнопки удаления

Еще один мощный инструмент в борьбе с негативным внутренним разговором — это кнопка удаления . Когда негативная мысль приходит вам в голову, вы нажимаете кнопку удаления в уме и представляете, как мысль, написанная на листе бумаги, уничтожается. Или вы можете представить себе, что вы разбиваете негативную мысль кулаком.

Пылающее желание

Ваше подсознание также будет действовать в соответствии с мыслями, которые передаются с желанием.Под влиянием желания ваше подсознание сделает все, чтобы получить объект желания. Это также откроет все доступные каналы для сознательного разума для информации о том, как это сделать.

Когда ваша цель станет всепоглощающей навязчивой идеей вашей жизни и у вас возникнет жгучее желание увидеть, как она осуществится, тогда вы добьетесь успеха. Когда вы настроили свое подсознание на задачу, подкрепленную этой сильной эмоцией, это позволит вам увидеть возможности в жизни, которые приведут вас к вашей цели.

Лучшие спортсмены становятся лучшими только из-за горячего желания быть номером один. Больше они ничего не хотят от жизни, кроме этого. Это главная мечта их жизни. Они готовы сделать все, чтобы этого добиться:

• Оставайтесь допоздна после тренировки и больше практикуйте свои навыки.
• Сделайте все возможное, чтобы расширить свой набор навыков и стать лучше остальных.
• Заставьте свое подсознание искать возможности для достижения своих целей.

Как можно воспитать жгучее желание?

Начните с определения вашей цели. Сделайте это как можно более конкретным. Сделайте это максимально реалистично. Запишите его где-нибудь и почувствуйте его .

Техника обжига мостов

Тогда сожги мосты. Уничтожьте все безопасные лодки, которые вы могли бы оставить на случай, если что-то испортит. Наш разум эволюционировал, чтобы помочь нам выжить, и именно тогда он достигает наилучших результатов. Сжигая мосты, вы переводите свой разум в режим выживания, и единственный оставшийся путь — далеко вперед — к цели.

Техника малых побед (или индикатора выполнения)

Еще один очень мощный инструмент — наполнить вашу жизнь небольшими достижениями (которые ведут вас к цели). Если вы хотите сбросить X кг веса, начинайте каждый день с просмотра графика своего прогресса. Будем надеяться, что в целом он идет вниз, даже если есть небольшие неровности. Положите на стол фотографию человека с идеальным весом и смотрите на нее каждый день.

Мотивационная техника

И последнее, но не менее важное: найдите то, что заставляет вас работать над своей целью, и используйте это.Вас могут подбодрить позитивные люди. Или мотивационное видео. Или даже зажигательная песня.

В любом случае сделайте так, чтобы горячее желание достичь своей цели было частью вашего повседневного существования! За кулисами ваше подсознание будет засыпано мыслями о вашей цели, усиленными горячим желанием ее достичь.

Вера и любовь

Самые сильные положительные эмоции — это вера, любовь и секс. Первые два более духовные, последний более биологический.Когда все они присутствуют, они усиливают любую мысль, и она легко может проникнуть в подсознание. Затем он будет действовать в соответствии с мыслью и переводить ее в действия, возможности и идеи.

Вера — это состояние ума, которое может быть вызвано или создано подтверждением или повторяющимися инструкциями подсознанию посредством принципа самовнушения.

Вера отличается от надежды, потому что, когда у нас есть вера, мы уверены в исходе. И когда мы надеемся, мы просто предлагаем вам один возможный сценарий в неопределенных обстоятельствах.

Техника визуализации

И следующий шаг к достижению вашей цели — визуализировать ее. Он основан на вере в результат. Не надеясь, что желаемый результат будет правдой, но веря, что это уже правда.

Одна из самых мощных техник — визуализировать свою жизнь, когда ваше желание уже исполнилось. Выделяйте несколько минут в день, чтобы закрыть глаза и представить свою жизнь после года, когда вы достигли своей цели. Сделайте это как можно более ярким:

• Во что ты одет?
• Как вы действуете?
• Как вы себя чувствуете?
• Что ты говоришь?
• Что ты делаешь?

Техника физической подготовки

Еще один инструмент — физическая подготовка.Если вы хотите прославиться, начните носить брекеты, чтобы исправить зубы. СЕЙЧАС . А если вы хотите романтических отношений, купите дополнительную зубную щетку и положите ее в свою ванную комнату.

Техника отрыва

И последнее, но не менее важное: отпустите привязанность к результатам. Вы никогда не сможете спланировать, как именно ваше желание проявится. Не сужайте количество вариантов, которые у вас есть в данный момент, а лучше проявите непредвзятость и верьте в то, что ваши мечты сбудутся.

Получение сообщения от вашего подсознания

Как мы уже установили, связь между сознанием и подсознанием двусторонняя. Вы даете своему подсознанию задачи, желания и цели. И это дает вам информацию, возможности и идеи.

Вы когда-нибудь задумывались, почему есть люди, которые легко находят новые возможности? Это происходит потому, что их подсознание дает им больше информации по конкретному предмету, чем то, что обычно получают другие люди.

Вы когда-нибудь замечали, что как только вы, , действительно решите, что что-то сделать, вскоре появится возможность, которая позволит вам это сделать? Это потому, что, принимая решение, вы формируете мысль и наполняете ее желанием и верой. И вы внезапно начинаете получать информацию, которая вам нужна для этого.

Порог осознанного восприятия

Мы уже установили, что ваше подсознание получает всю информацию, которую генерируют ваши органы чувств.Затем он фильтрует информацию и решает, что передать в сознание. Разница между этими двумя результатами называется порог сознательного восприятия .

В этом разница между обнаружением возможности и ее упущением. Дело только в том, в каком режиме вы настроили свое подсознание, и в объеме задач, которые вы ему дали.

Когда у вас есть цель, когда вы наполняете ее желанием и когда вы верите в результат, тогда вы начнете замечать возможности для осуществления этой мечты.Все остальное отфильтровывается, отвергается и сохраняется в ваших воспоминаниях. Вы в основном получите доступ к нему в будущем, когда у вас будут другие цели, но пока это находится за пределами досягаемости сознательного разума.

Автоподсказка

Природа дала людям абсолютный контроль над информацией, поступающей в подсознание, через пять органов чувств. Однако это не означает, что все осуществляют этот контроль. Более того, в большинстве случаев средний человек не осуществляет этот контроль.Вот почему так много людей живут в бедности.

Метод введения мыслей в подсознание называется самовнушением. Он включает в себя все стимулы, которые вводятся самостоятельно, и которые достигают ума через органы чувств. Доминирующие мысли, которые остаются в сознании (отрицательные или положительные), попадают в подсознание и влияют на него. Мысль доминирует, если ее усиливают сильные эмоции (вера, страх, любовь и т. Д.).

Техника мантры

Одна из самых мощных техник — техника мантр.Суть этой техники состоит в том, чтобы повторять в уме (или вслух) позитивную мантру, которая поможет вам преодолеть трудности или страх. Чем больше вы повторяете это, тем сильнее вы в это верите, чем больше веры вы вкладываете в свои слова, тем лучше результат.

Согласно многочисленным научным исследованиям, одной из основных причин болезней является… ипохондрия. Это искусство убедить себя в том, что вы больны. Это мощная мантра самовнушения, основанная на отрицательных эмоциях, таких как страх.

Если это возможно, то также должна быть возможность убедить свой разум в том, что вы здоровы, счастливы, красивы или умственно сильны.

Техника считывающей нагрузки

Раньше вы получали инструкции, чтобы поставить перед собой определенную цель. Теперь обязательно запишите эту цель и подкрепите ее желанием ее достичь. Читайте свою цель вслух после пробуждения и перед сном, а также несколько раз в день. Визуализируйте себя, уже обладающего своим желанием.Увидьте и почувствуйте, что вы одержимы желанием. Смешайте эмоции, когда читаете и произносите цели вслух. Будьте верны результату.

Помните, что есть цена, которую нужно заплатить, чтобы иметь возможность влиять на свое подсознание. Эта цена называется настойчивостью. Вы должны продолжать делать шаги для самовнушения, вы должны постоянно повторять свои цели вслух, и вы должны продолжать верить в результат и конечный результат.

Разница между теми, кто преуспевает, и теми, кто терпит неудачу, может составлять всего несколько дней.Или это может быть запасной план. Те, кто всегда говорят: «Если я не добьюсь успеха, я сделаю то-то и то-то», всегда будет делать то и то . Потому что их разум всегда будет думать о выходе.

Краткое изложение наиболее важных способов контролировать свое подсознание.

Источник

Эта статья основана на одной из старейших книг о самопомощи: Думай и богатей Наполеона Хилла. Он предлагает набор простых для выполнения, но трудных для усвоения правил, которые может применить каждый, чтобы стать богатым.Одно из этих правил — самовнушение. Я адаптировал материал из книги и применил его к настоящему. И я представил свой подход к изучению и применению методов из книги.

Сводка

Подсознание — одно из самых мощных орудий в вашем арсенале. Это может быть разница между замечанием или упущением возможности. Или разница между богатой и полноценной или бедной и несчастной жизнью. Это может дать вам влияние на людей или поработить вас, чтобы вы работали на других людей.

Самовнушение — это способ передачи идей и мыслей из вашего сознательного разума в ваше подсознание. Используя этот навык, вы можете повлиять на свое подсознание, чтобы оно работало над достижением важных для вас целей. Овладение ею может привести к успешной жизни и исполнению всех ваших мечтаний.

Первоначально опубликовано на www.fromgnometogoliath.com

Что такое подсознание?

Вы помните, как впервые попробовали покататься на велосипеде?

Можете ли вы посчитать количество повторений, необходимое для безупречного танца?

Пробовали ли вы когда-нибудь освоить новый музыкальный инструмент?

Скорее всего, первые попытки синхронизировать новый набор сложных действий всегда затруднены.Как только мы станем более опытными, эти движения начнут требовать меньшего осознания, пока все не начнет течь естественным образом.

Все эти автоматические движения управляются одной из самых мощных внутренних сил, управляющих человеческим поведением — подсознанием, (также обычно называемым бессознательным).

Подробнее о человеческом поведении

Содержание:

Подсознание: где оно прячется?

Научное обнаружение подсознания

Активация областей мозга

Более простой способ использовать силу подсознания

Подсознание: где оно прячется?

Когда ученые говорят о мозге, нередко можно услышать о сознательных и бессознательных типах действий.В результате большинству из нас знакома идея, что наше поведение менее рационально, чем мы думаем.

Нравится нам это или нет, но наша способность контролировать мысли, синхронизировать движения или испытывать эмоции зависит от глубины обработки информации.

Идея более глубоких уровней обработки информации была разработана и широко изучена известным австрийским психологом Зигмундом Фрейдом (1856–1939), который представил трехуровневую модель разума. Согласно его модели, разум можно разделить на следующие уровни:

Трехуровневая модель разума

Сознание — определяет все мысли и действия в пределах нашего сознания.

• • Например, красота и удовольствие от запаха красного тюльпана

Подсознание — определяет все реакции и автоматические действия, о которых мы можем узнать, если подумать о них.

• • Например, наша способность управлять автомобилем: как только мы приобретаем навыки, мы перестаем думать, какие передачи использовать, какие педали нажимать или в какое зеркало смотреть, но всегда можем осознавать, что было сделано, когда мы подумай об этом.

Бессознательное — определяет все прошлые события и воспоминания,

• • Хотя временами недоступны для нас, как бы мы ни старались вспомнить, чтобы что-то поднять.
  • Например, первое слово, которое мы научились говорить, или то, что мы чувствуем, когда можем ходить самостоятельно.

Считаете ли вы эту информацию полезной?

Научное обнаружение подсознания

По сей день способность объяснять, как взаимодействие различных уровней мыслей влияет на наше поведение, остается одной из самых серьезных проблем в психологии и нейробиологии.

Чтобы разобраться в том, как один уровень мысли влияет на другой, ученые должны научиться обнаруживать разные глубины разума.

Довольно часто уровни обработки информации можно было зафиксировать с помощью парадигмы прайминга . Например, недавнее психологическое исследование показало, как нерелевантные сигналы формируют обучение, и предположило, что влияние сознательных, подсознательных и бессознательных мыслей можно смоделировать, варьируя время представления эмоциональных лиц.

В этом эксперименте участникам был представлен набор изображений человеческих лиц и их попросили определить, имитирует ли выражение лица на предыдущем изображении ту же эмоцию.Интересно, что результаты показали, что люди могли правильно

Интересно, что результаты показали, что люди могли правильно распознавать разницу между выражениями лиц, если изображения отображались в течение не менее 0,047 с . При уменьшении длительности изображений до 0,027 с — 0,033 с скорость правильных ответов упала примерно вдвое. Напротив, респонденты не могли различать выражения лиц, если длительность стимула уменьшалась еще больше — до 0.020с .

Таким образом, исследование продемонстрировало четкую дифференциацию сознательного и бессознательного влияния мыслей: люди могли давать безошибочные ответы только в том случае, если картинка могла достигать уровня осознанного осознания. Что еще более удивительно, длительность изображений, показываемых до 0,027 — 0,033 с, не могла быть достаточной для вербализации стимула на уровне осознанного осознания, но составляла

, что еще более удивительно, продолжительность изображений, показываемых до 0,027 с — 0.033s, не могло быть достаточным для вербализации стимула на уровне сознательного осознания, но оказало измеримое влияние на поведение.

В частности, количество правильных ответов снизилось только наполовину, что означает, что участники все еще были частично способны давать правильные ответы и указали на присутствие подсознания.

Начало страницы

Активация областей мозга

Вам может быть любопытно, отличается ли активация мозга, когда мы испытываем влияние подсознательного или сознательного разума.Возможно, вы захотите узнать, почему сознательные мысли часто обрабатываются медленнее, чем бессознательные.

Или можно спросить, могут ли ученые определить точные пути обработки таких крошечных тонких понятий, как подсознательное мышление.

До недавнего времени было невозможно определить, где в мозгу происходят эти мыслительные процессы, или визуализировать определенные области активации мозга. Тем не менее, распространение методов визуализации мозга позволило исследователям изучить пути обработки мысли, предоставив возможность изобразить изменения в нейроанатомии мозга.

Сегодня исследования с использованием изображений мозга действительно используют эту модель сознания и предполагают, что глубина мысли зависит от пути ее обработки. В частности, исследования (исследование 1, исследование 2) показали, что пути сознательных и бессознательных мыслей можно четко дифференцировать.

В отличие от этого, путь подсознания определить очень сложно. Фактически, кажется, что подсознательные мысли не имеют собственного пути обработки. Скорее, они разделяют как сознательные, так и бессознательные пути обработки информации.

Более простой способ использовать силу подсознания

Вы можете определить влияние подсознательной мысли, если вам интересно, как ее присутствие влияет на поведение потребителей. Хотя лишь немногие из нас обладают обширным научным опытом, доступом к исследовательским лабораториям и достаточными средствами для проведения подобных исследований, неверно предполагать, что нет другого способа использовать силу подсознания.

В качестве решения iMotions предлагает передовую платформу, позволяющую решать такие исследовательские задачи.Пожалуйста, проверьте эту ссылку для получения дополнительной информации.

Начало страницы

Ссылки:

Bargh, J. A., & Morsella, E. (2008). Бессознательный разум. Перспективы психологической науки, 3 (1), 73-79.

Хорга Г. и Майя Т. В. (2012). Сознательные и бессознательные процессы в когнитивном контроле: теоретическая перспектива и новый эмпирический подход. Frontiers in Human Neuroscience, 6.

Meneguzzo, P., Tsakiris, M., Schioth, H.Б., Стейн, Д. Дж., И Брукс, С. Дж. (2014). Подсознательные стимулы по сравнению с супралиминальными стимулами активируют нервные реакции в передней поясной коре, веретенообразной извилине и островке: метаанализ исследований фМРТ. BMC Psyology, 2 (1), 1.

Стефан, К. М., Таут, М. Х., Вундерлих, Г., Шикс, В., Тиан, Б., Телльманн, Л.,… и Хемберг, В. (2002). Сознательная и подсознательная сенсомоторная синхронизация — префронтальная кора и влияние осознания. Neuroimage, 15 (2), 345-352.

Ватанабэ, Н., & Харуно, М. (2015). Влияние подсознательных и сознательных эмоций на обучение ассоциаций кий-вознаграждение. Научные доклады, 5.

Как заставить силу вашего подсознания работать на вас | Кейт Мария Пеннелл

Мы знаем, что задавать правильные вопросы — это ключ, и что нам нужно заставить капитана Кирка нашего эго ослабить контроль над ситуацией и сделать перерыв.

Итак, теперь мы можем посмотреть, как это сделать на практике, и настроить наш мозг на поиск творческих решений и успеха.

Вопросы являются ключевыми. вопрос лучше, чем мнение или утверждение для поиска творческих решений. Положительные утверждения могут быть очень эффективными для изменения программы в нашем подсознании, но они не посылают команду на делать что-нибудь : искать и подключаться.

Я постоянно работал над этой идеей задавать своему подсознанию вопрос почти год, и я заметил различия в своих результатах. Вот что я узнал путем проб и ошибок, а также из некоторых соответствующих исследований.

Задавайте вопросы о качестве

Хорошие вопросы побуждают к действиям и расширению. Подсознание любит устанавливать связи и чем-то заняться, и ему нравится хороших вопросов.

Во-вторых, важна направленность вопроса. Большая разница.

Если я задам вопрос «Как я могу все время меньше чувствовать усталость?» — это негативный вопрос. Основное внимание уделяется чувству усталости, поэтому вы говорите своему компьютеру сосредоточиться на этом. Полученные в результате мысли и чувства будут отражать этот фокус.«Устал», «устал».

Перефразируя вопрос: «Как я могу восстановить силы на этой неделе?», Фокус будет положительным, на энергии и ощущении прилива энергии, и результаты последуют этому примеру. Устанавливая конкретные временные рамки на этой неделе или завтра, вы также устанавливаете удобные управляемые параметры, с которыми может играть ваше подсознание.

Я обнаружил, что стоит потратить немного времени, чтобы сформулировать свои вопросы так, чтобы они были положительными и конкретными. Пять или десять минут, которые я потратил на взвешивание вопроса, пока он не стал правильным и соответствовал тому, что я хотел, того стоили.

Отпустите свое эго

Когда мы цепляемся за свои проблемы в нашем сознании, это может вызвать стресс и разочарование. На самом деле это не удивительно: ему нужны варианты и пространство, чтобы обдумать решения или получить такое представление.

По сути, вам нужно сделать перерыв! Может показаться удивительным сказать, что, чтобы найти решение, вы должны перестать сознательно работать над ним. Помните: у Архимеда не было момента «Эврики», пока он не принял ванну.

Шерлок Холмс, хотя и был вымышленным персонажем, играл в шахматы или на скрипке, когда хотел получить ответ на то, что его поставило в тупик.Интересно, сколько раз Артур Конан Дойл делал что-то подобное, позволяя своему разуму проникать в свои истории и идеи?

Лично я считаю, что перерыв позволяет мне снять напряжение в моих мыслях, а это означает, что я трясу головой только под музыку.

Сделайте перерыв, чтобы работать более продуктивно.

Это эффективное краткосрочное решение. Это дает «инженерам» время для сортировки данных и установления соединений, отправки результатов обратно на мост и… «Эврика!»

Nap, чтобы освободить эго

Томас Эдисон регулярно дремал, когда сталкивался с проблемой.Он известен тем, что дремлет на стуле, держа в руках два металлических шара, которые упадут и разбудят его, если он погрузится в глубокий сон. Ответ или озарение часто оказывались после пробуждения.

Альберт Эйнштейн и Никола Тесла также были известны своей привычкой спать.

Знаете ли вы, что знаменитый британский премьер-министр Уинстон Черчилль ложился в здание парламента и был убежден, что его регулярные сиесты и короткий сон были частью успеха его правления?

Раньше я смеялся над идеей вздремнуть — они ведь для бабушек, верно? Но я обнаружил, что ошибался, и что иногда короткий перерыв восстанавливает мой энергетический уровень и позволяет сиять моему подсознанию.Подсознание не спит, помните, поэтому кратковременное закрытие глаз эффективно освобождает мое сознание от власти над предметом, чтобы «инженеры» могли делать то, что у них получается лучше всего.

Сон, возможно, сон…

Дремать — это хорошо, но я считаю наиболее эффективным задавать вопрос ночью, прямо перед сном.

В постели, приятно и расслабленно, я люблю пересматривать свой день и отправлять вопрос своему подсознанию, чтобы с ним поиграть, пока я заряжаю свои батареи.

Я буквально работаю во сне.

Одна статья о нейропластичности, опубликованная в журнале «Frontiers in Neural Circuits», объясняет, что —

« Во время сна формируются новые синаптические связи, а старые связи« очищаются ». Это может позволить вам увидеть закономерности там, где их раньше не было ».

Говорят, что Эдисон никогда не ложился спать, не задав для себя вопрос. Эти шаблоны, упомянутые в статье, дают нам решения и идеи на следующее утро.

Запишите свой вопрос перед сном

Записывание вопроса перед сном помогает мне вдвойне.

Это помогает мне обдумать и тщательно сформулировать лучший вопрос, чтобы дать мне лучший ответ. Это также напоминает мне утром о том, о чем я просил.

Записывать его ночью, чтобы повторить на следующий день, помогает мне не сбиться с пути.

Это стало частью моей ночной рутины — своего рода психической гигиеной. Точно так же, как я чищу зубы по ночам, что является частью моего стоматологического здоровья, я также просматриваю свои три победы и задаю свой вопрос в своем дневнике как часть моего психического здоровья.

Дневник утром

Техника постановки вопроса на ночь перед сном действительно хорошо работает в сочетании с утренним дневником.

Я не говорю о ведении дневника «что я ел на завтрак и у меня болит спина», а скорее о форме записи, в которой мы переходим в состояние максимальной концентрации и устанавливаем наши самые ценные приоритеты на день лепим наше будущее до того, как оно произойдет.

Некоторые используют привычку «утренних страниц», когда они вываливают мозг первым делом утром, поскольку они пишут без особой фильтрации идей.Недд Херрманн в своей работе о мозговых волнах подтвердил, что есть что-то особенное в фиксации вашего психического состояния при первом пробуждении:

«Во время этого цикла пробуждения люди могут оставаться в тета-состоянии в течение длительного периода, скажем, пяти. до 15 минут, что позволит им свободно мыслить о вчерашних событиях или размышлять о деятельности грядущего дня. Это время может быть чрезвычайно продуктивным и может быть периодом очень значимой и творческой умственной деятельности.”

Это творчество жизненно необходимо . Это позволяет нам думать с другой точки зрения и видеть то, чего мы не могли видеть раньше.

Не заблуждайтесь, думая, что написание утренних страниц предназначено, скажем, только для творческих писателей. Его может использовать каждый, кто хочет получить доступ ко всему спектру своих умственных способностей.

Объяснение подсознания и внутреннего ребенка: ключ к благополучию | Алекс Мигель Мейер | Невидимая болезнь

Первый шаг, как и в случае любой проблемы, — это осознать.Осознавая любые негативные программы, которые есть в нашем подсознании. Зная о нашем внутреннем ребенке, хранящем эту программу. Затем у нас есть два основных способа перепрограммировать наше подсознание: повторение и гипноз. В общем, повторение считается более легким, а гипноз более эффективным, поскольку он позволяет нам напрямую подключаться к нашему подсознанию контролируемым образом.

Повторение

Как описано выше, вся информация, с которой сталкивается наш разум, поглощается подсознанием и нашим внутренним ребенком.Следует учитывать два источника: информация, созданная нашим сознанием, то есть нашими мыслями и информацией из внешнего окружения.

Осознавайте свои мысли и разговаривайте с самим собой. Что вы думаете и говорите себе, например, когда ты ошибаешься? Как вам разговаривать с другими людьми? Осознание этого полезно, поскольку то, как мы говорим с другими, всегда отражает то, как мы говорим и думаем о себе или о себе. Делайте положительные утверждения: каждый раз, когда вы думаете или говорите что-то отрицательное, сделайте небольшое усилие, чтобы думать о чем-то положительном.Рассмотрим следующий пример:

Вы едете на работу. Вы понимаете, что забыли закрыть окно. Вы должны развернуться, а это значит, что вы пропустите первую встречу в этот день. Вместо того, чтобы винить себя, называть себя глупым и воображать, что ваши коллеги могут думать о вас, вы можете думать примерно так:

Это нормально. Таким образом, я тоже смогу проверить кошку. Это научит меня больше присутствовать в данный момент.Это поможет мне запомнить все, когда я выйду из дома в следующий раз, когда еще важнее успеть вовремя.

Чем больше вы практикуете эти виды принятия и позитивные мысли, тем больше они становятся вашим нормальным образом мышления. Это положительно повлияет на ваши подсознательные представления о себе.

Помните о внешней среде и ограничьте негатив. Здесь необходимо учитывать два аспекта: люди и СМИ.

Какими людьми вы себя окружаете? Как они говорят? Они скорее положительные или отрицательные? Они все время жалуются? Принимают ли они себя и других? Осознавайте, кто вас окружает, и их флюиды.Ограничьте свое время рядом с негативными людьми или людьми, которые тянут вас вниз. Избегайте токсичных отношений.

То же самое и со СМИ. Каким средствам массовой информации вы себя подчиняете? Насилие и ненависть? Или вдохновляющий и мотивирующий контент, например, видео, подкасты и статьи? Опять же, осознай. Помните, что каждая потребляемая вами информация влияет на ваше подсознательное программирование. Это как с едой: плохая еда вредит нашему телу. И, как следствие, наш разум. Беспокоящая информация наносит вред нашему разуму, что также может привести к физиологическим состояниям.

[Само-] Гипноз

Гипноз можно описать как состояние ума, в котором внушения и визуализации действуют гораздо более мощно, чем это возможно в нормальных условиях, как это было предложено Алманом и Ламброу. Это потому, что это позволяет нам подключаться к нашему подсознанию. Однако, в отличие от глубокого сна, мы полностью контролируем ситуацию. Как таковой, это мощный метод изменения глубинных убеждений, который, как объяснили Шугерман, Линден и Брукс, считается центральным в подлинно биопсихологической модели здоровья и ухода.

Мы можем заниматься гипнозом с помощью гида, или он может быть вызван самим собой. Это тип глубокой медитации, в которой мы можем подключиться к нашему внутреннему ребенку. Здесь мы можем признать и удовлетворить его или ее потребности.

Фото DESIGNECOLOGIST на Unsplash

Вот как это работает

После того, как вы окажетесь в удобном сидячем или лежачем положении, где вас никто не побеспокоит, вы можете выполнить следующие действия:

1. Вызвать гипноз: Существуют разные техники.Я рекомендую следующее: с открытыми глазами смотрите как можно выше, как если бы вы смотрели в брови. Удерживая глаза в этом положении и чувствуя легкое напряжение, сделайте 2–3 глубоких вдоха. На последнем выдохе закройте глаза. Затем почувствуйте, как расслабление ваших глаз распространяется на остальное тело. Не пытайтесь ничего сделать. Просто расслабься. Просто почувствуйте.
2. Разберитесь в своей борьбе: В этом состоянии расслабления подумайте об отрицательной эмоции, которую вы хотите решить.Пусть все идет естественно. Представьте себя, когда вы были намного моложе. Когда вы впервые испытали это чувство? Поставьте себя в такое положение. Визуализируйте обстановку, в которой произошла травма. Почувствуйте, что чувствовал ваш внутренний ребенок. Что ему было нужно в той ситуации?
3. Решите свою борьбу: Теперь представьте, как вы даете этому ребенку именно то, что ему нужно. Обнимите его или ее осознанно. Испытайте это всеми своими чувствами. Что вы видите, слышите и чувствуете? Что чувствует ребенок? Погрузитесь в этот момент.Помните, что для подсознания это то же самое, что испытать его в реальной жизни. Чем сильнее эмоция, которую вы чувствуете, тем сильнее перестраивается ваш мозг.
4. Повторите и интегрируйте: Когда вы начинаете с гипноза, старайтесь делать это каждый день, чтобы ваш мозг привык к нему и открывался более легко. Затем постепенно попытайтесь интегрировать это в свою повседневную жизнь. Применяйте его, когда возникают отрицательные эмоции: как вы обычно на них реагируете? Разозлившись? Переедать, курить или пить? В депрессии? Из-за переутомления? Каким бы ни был ваш серьезный удар в эти моменты, осознайте это.И, прежде чем вернуться к старым образцам поведения, сделайте небольшую медитацию, чтобы понять, принять и удовлетворить основную потребность вашего подсознания.

Просто нежно держа этого ребенка, мы успокаиваем наши тяжелые эмоции и начинаем чувствовать себя непринужденно. Когда мы принимаем наши сильные эмоции с осознанностью и концентрацией, мы сможем увидеть корни этих умственных образований. Мы узнаем, откуда пришли наши страдания. Когда мы видим корни вещей, наши страдания уменьшаются — Thich Nhat Hanh

Превращение этой процедуры в привычку изменит вашу жизнь.Существуют также различные техники медитации, которые легко сочетаются с внутренней работой ребенка. Также есть много медитаций с гидом по различным приложениям, которые помогут вам в этом процессе. Я рекомендую начать с управляемой медитации, а затем перейти к самоиндуцированному гипнозу, когда вы уже накопили некоторый внутренний детский опыт.

Более того, медитация не должна ограничиваться несколькими большими сеансами, которые плохо интегрируются в наши повседневные дела. Поэтому мы также можем использовать Mini Meditations. Хотя сами по себе они не очень эффективны, они могут сыграть большую роль в перестройке нашего мозга, если применять их постоянно.

Как использовать силу подсознания для достижения успеха

Бренда Берг

Ваше подсознание — мощная сила, с которой нужно считаться. Он составляет около 95% мощности вашего мозга и обрабатывает все, что вашему телу необходимо для правильного функционирования, от еды и дыхания до переваривания пищи и создания воспоминаний.

Это очень странное существо, если задуматься. Подсознание не творческое, оно не понимает шуток и может вспомнить все, что вы когда-либо делали, говорили или видели. Оставшиеся 5% вашего мозга, сознательный разум, как единственная цель взаимодействия с физическим миром.

Однако, взяв под контроль свое подсознание, осознав его и синхронизируя с ним, вы можете быть уверены, что вернете себе контроль над своей жизнью и в основном достигнете всего, чего хотите.Это потому, что, когда ваше подсознание и ваш сознательный разум работают вместе для достижения общей цели, вы можете верить, что это произойдет. Это видео показывает этот процесс.

Сегодня мы собираемся взглянуть на то, как вы можете вернуть себе контроль и синхронизировать состояния своего разума друг с другом. Это приведет вас к новому уровню успеха, когда неизвестно, чего вы сможете достичь.

Визуализируйте свой успех

Первый и самый важный фактор, который вам нужно учитывать, когда дело касается подключения к своему подсознанию, чтобы вы могли преуспеть во всем, что вам нравится, — это визуализировать то, что вы хотите или какова ваша цель.Согласно исследованию, проведенному в 1996 году в Университете штата Мичиган, 46% пациентов, получивших инструкции в изображениях, с большей вероятностью следовали своему плану ухода на дому.

Джеффри Харпер, тренер по образу жизни, объясняет: «Это может быть что угодно, независимо от того, насколько они большие или маленькие, будь то хорошее воспитание или повышение по службе, комфортная жизнь за деньги или переезд в новую страну. Все зависит от вас. Без определения того, чего вы хотите, вы никак не сможете этого добиться ».

Практикуйтесь в контакте со своим разумом

Медитация давно известна как отличный способ связаться со своим подсознанием, чтобы увидеть, как оно работает на самом деле. Даже простая практика по десять минут в день может иметь огромные преимущества для работы вашего ума и для здоровья вашего самочувствия.

Дженнифер Олсон, писательница о стиле жизни, делится: «Упражнения также очень важны не только для вашего физического тела, но и для состояния вашего ума.Обычно я начинаю свой день с 20-минутного занятия йогой, за которым следует 10-минутный сеанс медитации, как только я встаю с постели, просто для того, чтобы выходной день начался наилучшим образом ».

Начните развивать свои письменные навыки

На первый взгляд письмо из подсознания может показаться абстрактным понятием. Планируете ли вы завести ежедневный дневник или даже написать рассказ, вы будете удивлены, узнав, что подсознание играет огромную роль в том, что мы пишем, и, следовательно, является отличным способом связаться с ним.

Наше подсознание поглощает так много информации и идей, большая часть которых даже не проходит через наш сознательный разум, что делает его отличным ресурсом, когда дело доходит до записи идей на бумаге или на экране. Кроме того, письмо позволяет вам достичь своих подсознательных эмоций и мыслей. На таких сайтах, как State of Writing и Academadvisor, есть отличные ресурсы, которые вы можете использовать, когда дело доходит до формирования привычки писать. Это мощная техника.

Поставить цели

Возможно, у вас в голове уже присутствуют цели, о которых вы время от времени думаете, но это не значит, что это цели, к которым вы стремитесь.Согласно исследованию, проведенному доктором Гейл Мэтьюз, 43% людей, которые регулярно записывают свои цели и мечты, имеют больше шансов их достичь.

Мишель Паркер, коуч по жизни и основатель Cite It In, восклицает: «Если вы записываете свои цели и ставите их, даже если вы записываете одно и то же каждый божий день, то написание и чтение их самому себе — это испытание. отличный способ заставить ваше подсознание соприкоснуться с тем, чего хочет ваш сознательный разум, и начать предпринимать шаги, чтобы это произошло ».

Берегите себя

Это обширная тема, но она настолько важна, чтобы вы следовали ей, если хотите добиться успеха. Забота о себе означает правильное питание, регулярные физические упражнения, ежедневное употребление достаточного количества воды и принятие наилучшего решения для ухода за своим телом и разумом.

Заправляя свое тело и заботясь о нем должным образом, вы можете быть уверены, что будете работать на оптимальном уровне, что делает очевидным, что и ваше подсознание, и сознательный разум работают изо всех сил, чтобы вы мечты реальность.

No related posts.