Как раскрыть свои способности: Как раскрыть свои таланты: 3 шага, которые помогут найти себя
Как раскрыть свои таланты: 3 шага, которые помогут найти себя
В тренде
Мы с легкостью находим в себе недостатки, прокручиваем в голове вещи, в которых мы плохи, а вот найти в себе таланты и умения бывает сложней. Кажется, что талантливые люди рождаются в других городах, растут в счастливых семьях и раскрывают свой навык с детства — а если ты не успел тогда, то поезд упущен. Но талант — это не что-то измеримое, не всегда большое, и не обязательно быть гением, чтобы раскрыть свои способности ✨
Шаг 1: Изучаем себя
Вспомни прошлое. Вызовы и испытания пробуждают в нас те навыки, которые обычно крепко спят. Попробуй припомнить все ситуации, когда к тебе приходил успех — даже не очень большой. Какие способности позволили добиться результатов? Может, ты была настойчива или забила на то, что подумают окружающие — это тоже талант, который, к слову, не у каждого есть.
Часто понять себя нам помогают воспоминания о детстве. Каким ты была ребенком, чем увлекалась? Бывает, что душа тянулась к одному (например, лепке или музыке), а родители тянули в другую сторону (спорт или наука).
Спроси родителей — у них наверняка много интересных историй про твое прошлое.
Подумай, как ты проводишь свободное время. Если ты хочешь раскрыть свои таланты, необходимо выделять на них время, когда тебя никто не торопит и не оценивает, как в школе. Не вини себя за то, что ты проводишь дни напролет в социальных сетях или играя в видеоигры. Во-первых, возможно, в этом ключ к твоему таланту (вдруг ты талантливый геймер или будущий SMM-менеджер?), во-вторых, не всякий отдых должен быть «полезным» и «эффективным». Просто добавляй ежедневно хотя бы 10 минут тех занятий, которые, как тебе кажется, могут раскрыть твой потенциал.
Подумай о том, за что тебя признают. Иногда занятия начинают приносить удовольствие не потому, что они нам действительно по душе, а потому что у нас хорошо получается. Окружающие замечают успех, хвалят, и одобрение побуждает погружаться в дело все глубже и глубже. Вспомни, по какому поводу к тебе обращаются за помощью? Возможно, люди видят в тебе те способности, которые ты не замечаешь сама.
Найди, что тебе нравится. Занимаясь тем, что нам искренне нравится, что у нас хорошо получается, мы теряем счет времени. Да, прохождение любимой игры или рисование стрелок на глазах тоже считается 🙂
Запиши 20 занятий, которые приносят тебе удовольствие. Про какие из них ты постоянно рассказываешь родным и друзьям? Обычно мы не можем удержаться, делясь тем, что нам искренне нравится, в чем мы хороши.
Оцени себя объективно. Это противоречит тому, что мы написали выше, но обращай внимание не только на то, что нравится. Все же талант — это природная способность или задаток, который может не проявиться или затеряться. Вспомни ситуации, когда тебе было проще самой что-то сделать, чем просить другого — приготовить еду, починить кран, пришить пуговицу. Если ты интуитивно понимаешь, как действовать, то у тебя явно есть задатки к этому занятию.
Напиши историю своей жизни. Это упражнение поможет раскрыть те таланты, что были полезны в течение долгого времени.
Распиши свою жизнь как биографию или сценарий к кино. Начинай с самого детства — кем ты была, какие забавные истории с тобой происходили. Далее напиши про школу — какие предметы давались проще, с какими людьми ты общалась, что в тебе отмечали учителя. Теперь напиши о взрослении, потом о будущем, и наконец — о том, что будет после тебя, какой след ты бы оставила в мире.
Проследи повторяющиеся мотивы этой истории. Возможно, ты считаешь себя слабохарактерным человеком, но поступки из детства и юности покажут, что ты волевой и решительный человек.
Также интересно свою биографию переписать. Предположи, что ты родилась в богатой семье, можешь ни в чем себе не отказывать и никогда не работать. Чем бы ты занялась тогда? Какой путь выбрала?
Спроси у других. В исследовании себя внешнее мнение не имеет значения, но иногда полезно получить взгляд со стороны. Узнай у людей, которым ты доверяешь, какие качества они считают твоими сильными чертами.
Важно спросить мнения людей из разных кругов общения, чтобы получить полную картину.
Катя Ринк @rinkkate
Шаг 2: Пробуем
Будь открыта к новому. Мы часто не видим своих талантов, так как не можем оценивать себя объективно. Кажется, что талант — это стабильное качество, которое должно превратить тебя в профессионала в своей области. Но способности не измерить линейкой, не оценить в одном слове.
Ты можешь беспокоиться, что в тебе нет очевидных навыков — например, вокальных данных или умения рисовать — и не замечать, что ты хороша в других аспектах. Умение выслушать, распределять свое время, признавать ошибки — это тоже таланты.
Практикуй регулярно. Найти в забитом графике полчаса на занятия хобби тебе помогут навыки тайм-менеджмента. Регулярность нужна, чтобы побороть первичное стеснение и «у меня не получится». Чем чаще ты будешь заниматься, тем лучше будет получаться, и тем ярче раскроется талант.
Развивай то, что у тебя есть.
Если тебе не хочется внедрять в жизнь новое хобби, подумай о том, что ты уже умеешь, хотя бы чуть-чуть. Повторяем — это не обязательно должно быть что-то грандиозное. Мелкие таланты порой бывают выгодней одного большого.
Катя Ринк @rinkkate
Шаг 3: Практикуем
Найди занятия. Некоторые навыки можно развивать самостоятельно, формирование других лучше доверить специалисту. Мастер поправит техническую сторону вопроса, чтобы она не мешала творческой части. При этом не обязательно искать офлайн-уроки: в интернете полно онлайн-курсов с обратной связью от преподавателей.
Не жди результата сразу. Мы привыкли думать, что талант — это какой-то божий огонь в душе, который должен загораться моментально. Но на деле ты кропотливо и терпеливо бьешь камешки друг об друга, пока не получишь первую искорку, затем вторую, а потом уже первые скромные огоньки. Терпение и труд все перетрут 🙂
Откройся вызовам. Таланты часто проявляются в необычных ситуациях, поэтому не беги от проблем, а встречай их с интересом и любопытством.
Конечно, не надо лезть на гору без страховки, чтобы проверить навык скалолазания. Просто соглашайся на то, что, как тебе кажется, поможет развить необходимые умения.
Учи других. Порой мы и не подозреваем об уровне своих способностей, пока мы не попытаемся поделиться знаниями. «Чем больше знаешь, тем меньше знаешь», — так говорит пословица, и если ты считаешь себя совсем уж бесталанной, возможно, ты уже совсем свыклась с теми навыками, о которых другие лишь мечтают.
Мнение психолога
Психолог, практикующий гештальт-терапевт
У людей есть задатки — природные данные, которые развиваются в процессе жизни. Есть склонности — это то, что мы предпочитаем делать, что нам больше всего нравится А также способности — такое сочетание наших задатков и склонностей, которое развивается в процессе жизни человека и позволяет выполнять деятельность на высоком уровне.
Талант же — это такая совокупность наших способностей, которая позволяет не только качественно и успешно, но и творчески выполнять конкретный вид деятельности.
Талант — это то, что можно развить, а не что-то генетически предопределенное. Да, не у всех равные природные данные и возможности для их развития, но до некоторой степени каждая может при желании довести свою деятельность до уровня талантливого выполнения.
Как это сделать?
Максимально изучить свои задатки. Может быть, у тебя уже есть особенности, которые могут помочь. Например, музыкальный слух, гибкость, тонкое обоняние.
Если ты хочешь достичь таланта в какой-то конкретной области, но задатков к этому нет, то сосредоточиться на склонностях и развивать те задатки, которые даны. Тебе нужно заниматься желаемым делом и стремиться развивать все, что есть, не обращая внимания на тех, у кого высокие задатки. Все разные, и в деле развития таланта важно лишь желание, намерение и цели.
Развивать способности, то есть максимально задействовать склонности и задатки, доводя уровень своей деятельности до высокой планки.
Сосредоточиться на желаемой сфере и уделять ей много времени, внимания и сил, совершенствоваться, стремиться к сложным задачам в данной сфере, принимать вызовы.
Важно сказать, что сами по себе таланты и их реализация не являются залогом психологического благополучия и гарантом высокого уровня счастья.
Иллюстрации и обложка — Катя Ринк @rinkkate.
Катя Ринк @rinkkate
Даша Амосова
Теги
- характер
5 способов узнать свои скрытые таланты и способности
<<Лид>>
ИнтересыВспомните, чем вам нравится и интересно заниматься каждый день, что вы всегда делаете с удовольствием, а не по необходимости. Скорее всего, именно эти занятия связаны с вашими способностями и склонностями. Обычно нас привлекают те сферы деятельности, для которых у нас есть данные. Даже если вы заинтересовались каким-то занятием, но вам кажется, что у вас нет способностей, не спешите отказываться от него: способности можно развить упорным трудом, а интерес – лучшая мотивация.
Чтобы узнать, какие сферы вам интересны, попробуйте следующие упражнения.
Упражнение 1. Записывайте всё, чем вы занимаетесь в течение дня, а потом оцените каждое занятие по шкале от 0 до 10, насколько оно вам приятно и нравится. Делайте так несколько дней, а потом проанализируйте полученные результаты и определите круг ваших интересов.
Упражнение 2. Человек вдохновляется теми занятиями, которые ему легко даются и хорошо получаются. Понаблюдайте, какие дела в течение дня наполняют вас энергией и дают силы для достижения поставленных целей. Так вы определите ваши склонности и скрытые таланты.
Детские мечтыНаши детские мечты и фантазии часто связаны со способностями и задатками. Дети не скованы ограничениями, не оценивают, насколько реально достичь цели, они просто фантазируют, чем станут заниматься в будущем, опираясь на свои чувства и желания. На склонности и таланты указывают не только детские мечты, но и любимые игры и занятия, необычные увлечения.
Всё, что выделяло вас в детстве среди других детей – любовь к животным, тяга к исследованиям или путешествиям, сочинение рассказов – может стать ключом к раскрытию вашего скрытого потенциала.
Упражнение 1. Вспомните хотя бы три детские мечты, кем вы хотели быть, и подумайте, какие качества помогли бы вам этим заниматься;
Упражнение 2. Вспомните три игры, в которые вы любили играть в детстве, или три необычных детских занятия или увлечения, которые у вас тогда были. Какие ваши умения реализовались в этих играх и занятиях?
Оценка со стороныСобственные сильные стороны человек часто не замечает, а со стороны их видно лучше. Ведь талант бывает не только к рисованию, музыке или иностранным языкам. Возможно, вы здорово умеете смешить и поднимать настроение, способны слушать и понимать другого человека, легко объединяете людей в работоспособную команду. Но если для вас эти умения – нечто само собой разумеющееся, вы не обращаете на них внимания и тем более не используете сознательно.
Обнаружить в себе подобные таланты можно с помощью других людей.
Упражнение 1. Разошлите друзьям, родственникам и знакомым список вопросов:
- Если тебя спросят, кто такой N (ваше имя), что ты ответишь?
- Какие сильные стороны ты у меня видишь?
- Какие свои сильные стороны, тебе кажется, я не использую? Как бы я мог(ла) их использовать?
- Какие свои таланты, тебе кажется, я мог(ла) бы развивать и реализовать, но не делаю этого?
- В какой ситуации ты бы обратился ко мне за помощью? Почему? Чем я могу помочь?
- В чём я уникален?
Чем больше людей ответит на вопросы, тем лучше. Хорошо, если среди них будут и те, кто знает вас давно, и те, с кем вы познакомились недавно. Старые друзья помогут вам выявить таланты, которые были у вас в детстве и оказались забыты. Новые знакомые – обратят внимание на ваши качества, к которым давние друзья, возможно, привыкли и не замечают.
Упражнение 2. Вспомните, каким похвалам и комплиментам других людей вы не придаете значения. Например, вам кажется, что это неоправданная лесть и ничего такого вы не умеете. Или вы сами не считаете качество, за которое хвалят, ценным. Запишите хотя бы три таких качества и подумайте, как вы можете их использовать для достижения целей.
Новые занятияЧтобы выявить свои способности, интересы и скрытые таланты, нужно пробовать себя в разных занятиях и хобби, изучать разные предметы и дисциплины, читать научно-популярную литературу, в которой рассказывается о разных областях человеческой деятельности, предметах и явлениях окружающего мира. Помимо книг, можно смотреть тематические документальные фильмы, лекции и подкасты в интернете.
Упражнение. Изучите три темы, о которых вы мало знаете, из любой сферы человеческой жизни (высокие технологии, медицина, география, кулинария и так далее). Представьте, как вы могли бы реализовать себя в этих сферах.
Какие из ваших качеств могут помочь вам достичь в них успеха?
РезультатыНаши способности и таланты помогают нам добиваться высоких результатов, даже если мы этого не замечаем. Попробуйте распознать свои скрытые резервы, ориентируясь на области, в которых вы успешны.
Упражнение. Вспомните минимум три ситуации успеха. Это могут быть победа в соревновании, на олимпиаде, овладение новым навыком, примирение с другом после ссоры. Запишите ваши качества, которые, по вашему мнению, помогли достичь этого конкретного результата или цели.
Рассказываем, как определить свои способности с помощью различных упражнений. Это поможет вам определиться, чем заниматься в будущем, какую профессию получить и в какой сфере развиваться.
7 способов раскрыть в себе потенциал
У всех нас есть удивительный потенциал. Мы могли бы многого добиться, если бы воспользовались этим, но часто этот потенциал игнорируется и иссякает.
Однако, применяя несколько простых решений, мы можем улучшить то, кем мы являемся и на что мы способны. Вот семь способов раскрыть свой истинный потенциал и развить любые навыки, которые вы хотите.
1. Перечислите свои сильные стороны
Легко распознать наши недостатки и слабости, но как насчет наших сильных сторон? Составьте список своих сильных сторон, талантов и способностей.
Что ты делаешь лучше всего? Какие качества отличают вас от других людей? Когда вы перечисляете свои сильные стороны, вы лучше понимаете свои таланты и способности, которые вы можете развивать дальше.
2. Спросите других, что они узнают в вас
Может быть трудно увидеть себя в положительном свете, если мы привыкли сосредотачиваться на отрицательных сторонах. Обращение к другим за поддержкой может помочь нам распознать таланты, о которых мы даже не подозревали, и перестать смотреть на свои сильные стороны как на нечто само собой разумеющееся. Другие люди могут помочь нам увидеть себя в новом свете.
Другой человек может указать на вещи, которые мы никогда не увидели бы, и помочь нам по-новому взглянуть на то, кто мы есть. Однако обязательно спросите у тех, кто хорошо вас знает и кто хочет вам помочь. Держитесь подальше от людей, которые любят унижать других.
3. Не бойтесь рисковать
Наш потенциал можно раскрыть, когда мы позволяем себе делать то, что обычно не делаем. Риск, связанный с нашими решениями, поведением и усилиями, может привести к неожиданным последствиям: мы можем обнаружить, что можем сделать больше, извлечь уроки из совершенно новой области и увидеть, как наш потенциал растет так, как мы, возможно, не ожидали.
Если вам всегда нравились цифры и факты, рискните и попробуйте что-нибудь художественное, и наоборот. Сделайте смелый выбор и посмотрите, куда он вас приведет.
4. Скажи «да»
Часто мы ограничиваем себя. Мы говорим «нет» потенциальным возможностям еще до того, как даем им шанс. Попробуйте какое-то время сказать «да» и посмотрите, к чему это вас приведет.
Согласитесь на новые возможности, проекты, впечатления и многое другое, особенно если они приведут вас в места, где вы никогда раньше не были. Вы всегда можете сказать «нет позже», но шанс попробовать что-то может не так просто снова появиться.
5. Приобретите навык, которого у вас никогда не было
Нет такой вещи, как бесполезная работа или обучение. Какие бы знания и навыки мы ни приобрели, они могут помочь нам развить некоторые аспекты самих себя и повысить наш потенциал. Вы можете попытаться узнать что-то совершенно новое. Для нас хорошо быть новичками в чем-то и рисковать.
Найдите навык, о котором вы даже не подозревали, и попробуйте свои силы. Неважно, потерпите ли вы неудачу или преуспеете – важен опыт.
6. Выйти за пределы своих возможностей
Иногда мы сдерживаем себя. Мы верим, что не в состоянии что-то сделать или боимся, что потерпим неудачу, поэтому остаемся в своей зоне комфорта. Однако, делая это, мы лишаем себя возможности по-настоящему понять, на что мы способны.
Выдвиньте себя за пределы своих возможностей и попробуйте сделать то, о чем вы даже не догадывались.
Результаты могут шокировать вас и помочь преодолеть любые установленные вами ограничения. Попробуйте сами, и вы, вероятно, обнаружите, что можете сделать больше, чем ожидали.
7. Будьте сострадательны к себе
Если вы слишком напрягаетесь, вы можете перегореть. Ваш потенциал может не раскрыться так сильно, как вы ожидаете, под неустанным давлением. Чтобы учиться и делать что-то новое, требуется энергия, а ее не может быть, когда вы истощены.
Чтобы развить свой потенциал, взращивайте его с состраданием. Выйдите из своей зоны комфорта, но не заставляйте себя идти туда, где вам совершенно некомфортно.
Делайте это шаг за шагом, и результаты будут более продолжительными и эффективными, чем в ситуации, когда вы испытываете стресс и усталость. Помните о том, как вы думаете о своих достижениях и неудачах. Не будьте строги к себе, если вы допустили ошибку, потому что вам будет труднее попробовать что-то новое.
4 совета, которые помогут вам раскрыть свой потенциал
Хотите раскрыть свой потенциал? — это начинается с тебя!
Представьте, что бы вы сделали, если бы не боялись? Что, если бы у вас была жизнь без этих самодельных стен вокруг вас? Что, если бы эти ссадины и синяки от жизни исчезли, и вы могли бы свободно шагнуть вперед? Что было бы, если бы вы поставили эти тяжелые чемоданы бесполезных вещей, за которые вы цепляетесь? Что, если бы вы были взволнованы тем, что могло бы быть, вместо того, чтобы сдерживать риск того, что что-то может пойти не так? Что, если вы перестанете соглашаться на «все в порядке, я справлюсь»? Что было бы, если бы вы ставили собственное счастье выше беспокойства о том, что другие думают о вас? Что, если бы вы начали получать удовольствие от путешествия, а не мчаться к месту назначения и чувствовать себя не в восторге, когда туда доберетесь? Представьте, если бы эта штука под названием жизнь была вашим шоу, и вы могли бы написать сценарий, как бы вы написали сценарий? Что, если любовь, которую вы ищете, все время была внутри вас, а вы были слишком заняты или боялись ее почувствовать? Что, если самый большой риск из всех на самом деле заключается в том, что вы не делаете в своей жизни то, что хотите?
Раскрыть чей-то истинный потенциал — все равно, что найти спрятанное сокровище.
На самом деле она не так глубоко похоронена, как вы думаете – часто она просто скрыта под поверхностью, но вам нужен кто-то, кто поможет вам заново открыть ее и вдохнуть в нее жизнь…..
Каков потенциал и почему его нужно раскрыть ?
Многие люди недооценивают свои способности и то, чего они могут достичь. Потенциал — это разница между тем, где мы находимся сейчас, и тем, чего мы могли бы достичь. Потенциал часто приводит к успеху для этого человека. Это не обязательно связано с достижениями (хотя для многих это именно то, что нужно). Для некоторых это поиск покоя. Для некоторых речь идет о том, чтобы «быть», а не «иметь» или «делать». Для других это отношения и свобода быть тем, кем они хотят, чтобы они могли найти кого-то, кто им подходит.
Некоторые говорят, что если нам нужно раскрыть свой потенциал, это означает, что чего-то не хватает или что мы неадекватны сами по себе. Для меня «Раскрытие потенциала» — это выведение людей оттуда, где они сейчас находятся, и помощь им в реализации их мечтаний и целей — какими бы они ни были.
Это процесс освобождения людей от того, что удерживает их от той жизни, которой они хотят, и помощи в том, чтобы настроить их на успех — что бы это ни означало для них.
Как говорит Джеромин Альп, исполнительный тренер и наставник компании Corporate Diversity Partners: «Мы все движимы одной целью; быть лучшими, кем мы можем быть. Однако, чтобы выступать на пике профессионального мастерства, мы также должны быть на высоте лично. Одно без другого практически невозможно». Вильгельмина Форд из Parenting Reimagined также считает, что «у всех нас есть безграничный потенциал. Те, кто осознают это и узнают, как работает их разум, могут использовать свою решимость и способность неуклонно идти к цели и работать на более высокой частоте и вибрации, добиваются успеха».
4 совета, которые помогут вам раскрыть свой потенциал
- Ставьте цели — вы получаете то, на чем сосредоточиваетесь — если вы фокусируетесь на том, что что-то идет не так, вы увеличиваете вероятность того, что это произойдет.
- Поймите свои сильные стороны и то, что вы любите – знание своих сильных сторон поможет вам понять, в чем вы хороши. Балансируйте с этим то, что вы любите делать. Сочетание силы, страсти, сосредоточенности и упорства никогда не следует недооценивать — это сочетание силы!
- Рискуйте – большинство людей останавливают самостоятельное достижение своих целей, потому что они не хотят рисковать. Не бойтесь рисковать — скорее примите его, выйдите за пределы своей зоны комфорта — вот где происходит волшебство! Чем больше вы будете делать шагов за пределами своей зоны комфорта, пусть даже самых маленьких, вы будете удивлены, как ваша зона комфорта расширится в других областях, и вы получите пользу в других сферах своей жизни.
- Нет такой вещи, как нересурсные люди, есть нересурсные состояния
В дополнение к этим советам, Фиона Реддинг из «Охотника за счастьем» советует: «Медитация (серебряная пуля) — это один из самых недооцененных и малоиспользуемых способов, доступных нам для раскрытия нашего потенциала. Медитация позволяет нам обойти наши ограниченные мысли и убеждения, научившись не привязываться к ним, и, следовательно, понять, что только потому, что у нас есть мысль, это не означает, что мы должны думать о ней или позволять ей останавливать нас». Эжени Пеппер из Key Mindfullness добавляет: «Мы можем упустить один трюк, когда речь идет о том, чтобы получить максимальную отдачу от себя.
Лорен Трлин также обучает «основной схеме под названием «Формула эпической жизни», которая позволяет людям начать раскрывать свой потенциал посредством развития самосознания, установки на успех, раскрытия своего видения, ценностей и цели, разработки личной стратегии. для повседневной жизни и определения правильных целей, а также принятия мер на последовательной и стратегической основе».
Если вам нужна помощь в постановке великих целей, которые достигаются, понимании ваших сильных сторон, избавлении от того, что вас сдерживает, или управлении своими эмоциями, посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших курсах. У нас регулярно проводятся курсы НЛП-практиков, курсы сертифицированных коучей и программы мастеров-практиков. Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы через нашу страницу контактов.
А теперь вернитесь к вопросам в начале блога — все возможно….
