Как расслабиться и просто жить – Как расслабиться и начать жить сегодняшним днем: пошаговые рекомендации и особенности

Как расслабиться и начать жить сегодняшним днем: пошаговые рекомендации и особенности

Никого не обходят беспокойства о завтрашнем дне, тревоги относительно прошлых событий, страхи перед болезнями, беспомощностью или бедностью. Так или иначе, но ни один человек на планете не избавлен от удручающих мыслей о прошлом и будущем, что мешает полноценно жить днем сегодняшним.

Помимо того, неудачные обстоятельства настоящего времени многим кажутся препятствием для реализации своих жизненных планов, и в результате достижение цели откладывается на туманное далекое будущее, когда произойдут какие-либо изменения, а обстановка станет благоприятнее. Приобретая привычку мыслить категориями прошлого или будущего, человек не живет сегодняшним днем, он лишает себя возможности действовать незамедлительно, упуская бесценное время.

жить сегодняшним днем

Тема исследований Карнеги

Старания для свершения завтрашних дел прилагаются сегодня. И верным способом подготовки к грядущим событиям будет концентрация своих сил и способностей на том, чтобы лучшим образом выполнить дела сегодняшние. Но ни одна даже самая обстоятельная статья не научит, как оставить опасения о будущем и прекратить беспокойства о прошлом; как перестать суетиться по пустякам; как получить прибыль от своих потерь и не страдать от критики или неблагодарности? Как научиться днем сегодняшним жить полноценно и счастливо, прекратив поток волнений и бессмысленных переживаний?

О тревогах как об одной из проблем, что препятствуют расслаблению, спокойствию и подрывают уверенность в собственных силах, а также о преодолении беспокойств и контроле над ними, в 1948 году написал замечательное произведение Дейл Карнеги. Он был лектором, педагогом, писателем, первым из основателей философии успеха, а также разработчиком теории общения и самосовершенствования. Его книга о том, как начать жить с сегодняшнего дня, прекратив беспокойства, помогла многим тысячам людей и остается, несмотря на год ее выхода, актуальной по сей день.

Метод Карнеги

Семь лет Карнеги готовил материал для этой книги. Она была написана в качестве учебного пособия для посетителей его семинаров, и автор не рассчитывал на ее столь широкую популярность. Заметив, что большинству его слушателей бесконтрольное беспокойство мешает достичь успеха и преодолеть проблемы, Карнеги начал исследовать эту тему.

Но обнаружилось, что предмет не изучался, и литературы нашлось не так много, а имеющийся материал не имел практического применения. Тогда Карнеги основал при своих курсах первую в мире лабораторию исследования проблем беспокойства и более пяти лет постигал это психическое явление. В устной и письменной форме были опрошены из разных сфер деятельности тысячи людей — слушателей курсов, проводимых в 170 американских и канадских городах. О том, как люди, преодолев свои страхи и тревоги, с наслаждением живут сегодняшним днем, Карнеги говорил со множеством собеседников. Среди них были такие выдающиеся личности, как генералы Омар Брэдли и Марк Кларк, легендарный боксер Джек Демпси, знаменитый промышленник Генри Форд, супруга президента и первая в мире женщина дипломат Элеонора Рузвельт, одна из первых и самых высокооплачиваемых журналисток Америки Дороти Дикс. Жизненный опыт всех этих людей, самого автора, а также переработанный материал сотен биографий и высказываний исторических личностей стали основой книги.

человек живущий сегодняшним днем

В итоге на свет появился уникальный сборник действующих рецептов и одновременно практическое пособие о том, как прекратить беспокоиться и начать с сегодняшнего дня наслаждаться жизнью. Рекомендации Карнеги действительно работают. Это подтверждено временем и опытом огромного количества людей. Свыше 95% изданных позднее статей и книг на ту же тему стали всего лишь переработанным материалом этого замечательного произведения.

Нет ничего нового

Однако в книге нет ничего нового или неожиданного, особенно для современного читателя. Это давно и хорошее известные истины: беспокойство приводит к психическим расстройствам и физическим заболеваниям; обиды на окружающих угнетают и осложняют жизнь; после сбора всех фактов и принятия решения действовать следует немедленно; умение расслабляться предотвратит утомляемость и напряжение; нет беспроигрышных ситуаций; надо не упускать момент, предоставленный жизнью, и многие другие.

Проблема большинства состоит в бездействии, а вовсе не в незнании. И цель книги — не только сформулировать, проиллюстрировать примерами и модернизировать множество незыблемых истин, а мотивировать, растормошить и заставить читателя применить эти истины, начать работать над улучшением качества своей жизни, делая ее счастливее. Это Карнеги удалось феноменально. Умело и просто поданный им материал действительно заставляет людей, прочитавших книгу, изменить отношение к собственной жизни и окружающим.

И первые две главы посвящены тому, почему жить нужно в сегодняшнем дне и как находить выход из тех ситуаций, что связаны с беспокойством.

«Отсек» дня сегодняшнего

Прошлое мертво, его не изменить сегодняшними страданиями. Трата душевных сил и энергии на нервное беспокойство о прошедшем — бессмысленное бремя. Будущее не наступило, его нет. Но оно создается сейчас. Потому важен лишь сегодняшний день, не отягощенный грузом «вчера» и «завтра».

 живи сегодняшним днем цитаты

Карнеги среди ряда примеров привел слова успешнейшего медика Уильяма Ослера, королевского профессора Оксфорда и профессора еще трех университетов. Он признался своим студентам, что его успех — не следствие особого склада ума, а результат стремления к тому, чтобы каждый его, Ослера, день был непроницаемым отсеком, изолированным от всех остальных дней.

Ослер сравнил человеческий организм с океанским лайнером, плывущим в опасных непредсказуемых водах. Во время шторма капитан управляет механизмом, перекрывающим отсеки корабля непроницаемыми переборками. Попавшая в один отсек вода не проникает в остальные, что предохраняет судно от затопления. Профессор сказал студентам, что людям дан более совершенный механизм, который защищает от житейских штормов и которым следует научиться управлять. На каждом этапе жизненного пути необходимо перекрывать переборки, отделяющие настоящее от мертвых дней вчерашних и не родившихся завтрашних. Далеко не каждый, даже очень сильный человек, в состоянии вынести сегодняшнюю ношу, прибавив к ней груз прошлого и будущего. Счастлив и успешен человек, живущий днем сегодняшним, дни его продуктивны и наполнены смыслом.

Метод Кэрриэра

Кризисная ситуация, требующая немедленного решения и действий, вызывает у большинства людей панику. Состояние, когда твердая почва уходит из-под ног, парализует способность сосредоточиться. Ярость, негодование или апатия, меланхолия с жалобами на несчастную судьбу становятся частой реакцией на неожиданно сложные обстоятельства. Миллионы людей рушили свои жизни, будучи неспособными мыслить и действовать, чтобы изменить случившееся.

Основоположник прикладной психологии профессор У. Джеймс рекомендовал примиряться с произошедшей ситуацией, поскольку, приняв существующее в качестве неизбежного, человек получает возможность для следующего этапа: трезво мыслить и преодолевать последствия любого тяжелого положения.

нужно жить сегодняшним днем

Карнеги приводит метод, разработанный и изложенный ему инженером Кэрриэром, который некогда попал в казалось бы безвыходное положение. На кону стояла его фирма или в крайнем случае крупные денежные потери. В период многодневного страха и паники Кэрриэр неожиданно представил себе самое худшее, что могло произойти. Он мог потерять свою компанию, и ему пришлось бы искать работу. Но несколько серьезных фирм его как отличного специалиста с удовольствием приняли бы на работу. Он решил при неизбежности примириться с этим. Вдруг Кэрриэр понял, что он неожиданно расслабился и ощутил умиротворенность. Тогда инженер сосредоточился на решении, которое могло спасти ситуацию. Он больше не волновался и был поглощен только текущей задачей. Кэрриэр нашел выход из положения и не только спас предприятие, но и получил немалую прибыль.

Магическая формула

На основе метода Кэрриэра, который сам инженер благополучно применял более 30 лет, Карнеги предложил простую формулу, позволяющую побороть беспокойство при сложной ситуации, обрести спокойствие, способность логически мыслить и действовать:

как научиться жить сегодняшним днем
  1. Следует представить себе и в полной мере осознать худшие события, которые станут следствием случившейся ситуации.
  2. Настроиться на то, чтобы примириться с этим худшим, если оно станет неизбежным. Расслабиться и освободить мысли, выйти из ослепляющего мрака беспокойства можно, только осознав, что с наихудшей ситуацией придется при необходимости примириться. Тогда высвобождается энергия, попусту уходящая на тревоги о будущем и негодование относительно случившегося.
  3. После это можно будет спокойно продумать, какие применить средства для изменения ситуации.

За десятки лет эта формула помогла многим тысячам людей устоять на ногах при неожиданном шторме житейских невзгод, позволив им думать, решать, делать при сложнейших обстоятельствах.

В книге 27 глав, которые можно объединить единым призывом: «Избавься от беспокойств, живи сегодняшним днем!» Цитаты, живые яркие примеры, истории, приведенные в книге Карнеги, делают пособие увлекательным учебником. В нем раскрывается секрет того, как анализировать механизм беспокойств, контролировать его и обрести душевное спокойствие, радуясь сегодняшнему дню.

fb.ru

Как научиться жить более расслабленно и с удовольствием?: yurij_burlan — LiveJournal


Наша жизнь — сплошной напряг. На работе начальство требует, дома — семья, дети, всем что-то надо, новости посмотришь — легче не становится… Тут еще сроки поджимают: это прочитать, то посмотреть, это сделать завтра, а то нужно было еще вчера… Как избавиться от напряга и начать жить более расслабленно и с удовольствием?Картинка Жизнь — сплошной напряг

Жить с удовольствием или без — выбор за нами?


Вам не приходило в голову, что одно и то же действие можно делать по-разному: и расслабленно, и напряженно? Можно идти на работу или просто по улице с одинаковой скоростью и быть при этом либо расслабленным, либо напряженным.

Заниматься любым делом, быть в любом социальном или имущественном положении и чувствовать при этом себя комфортно или ужасно, наслаждаться любимым делом или проклинать то, что делаешь. Во время общения с начальником нервно глотать ком в горле или спокойно наблюдать за игрой красок на его лице.

После напряженного дня можно пытаться расслабиться спиртным, сексом, медитациями или другими способами и лечь спать в «расслабленном состоянии», но это не помогает быть расслабленным завтра и проживать свою жизнь с удовольствием.

Можно лежать на диване и наслаждаться отдыхом и негой, а можно ворочаться в кровати до трех часов ночи, перебирая в голове тысячи мыслей, которые не дают уснуть. Нерешенные проблемы, нелюбимая работа, неудавшиеся отношения — целый клубок страхов и тревог. Как можно расслабиться с такими мыслями?!

Просто: проблемы — решить, отношения — наладить, работу — полюбить или найти другую. Думаете, невозможно?

Все напрягают?


Как вы думаете, в чем разница: читать любимую книгу с интересом или «из-под палки», потому что мама рядом стоит с ремнем и строго смотрит? Многие люди живут свою жизнь «из-под палки», потому что даже не догадываются, какая «книга» жизни им по-настоящему интересна.

Можно жить с радостью, и расслабляясь, и напрягаясь с удовольствием тогда, когда вы этого хотите и считаете нужным. И для этого нужно всего лишь понять себя и других людей. Почему и других, а не только себя? Потому что и счастье, и горе мы испытываем только из-за других людей, даже если кажется, что до других нам дела нет. Одни напрягаются из-за переживаний о том, что о них подумают люди, другие — от того, что другие более успешны, чем они, третьи — что их не любят, а иные хотят, чтобы их все оставили наконец-то в покое. Как расслабиться, если они все — напрягают?!

Картинка Понимать себя и других

Научиться жить, понимая себя и других


Если человек не понимает себя и других, ему будет плохо. Вот вам типичные примеры.

Человек с анальным вектором, основательный и неторопливый от природы, поддавшись установке кожного времени, пытается «делать деньги», устраивая бизнес по типу «купи-продай». Беготня, спешка, обиды, напряжение, инфаркт.

Его природа — быть специалистом, экспертом с золотой головой или мастером с золотыми руками. Денег такие люди зарабатывают не меньше, а иногда и больше шустрых менеджеров или ушлых продавцов, а еще имеют почет, уважение от других, благодарных учеников и крепкую семью, что так важно для внутреннего самоощущения людей с анальным вектором.

Человек с кожным вектором чувствует постоянное раздражение в условиях всеобщей уравниловки, невозможности проявить инициативу и свои организаторские способности. Начинает дергаться, суетиться, ловить халяву, пить, терять доходы… и так по кругу.

Обладатель кожного вектора, который знает свои способности и нашел свое место, любит и умеет конкурировать, договариваться, находить решения, которые полезны всем, планировать и добиваться наилучших результатов наименьшими средствами, получает удовольствие от самоограничения и дисциплины, тем самым достигая высот.

Зрительник испытывает страхи, доводит себя и близких истериками, потому что не может раскрыть свое сердце, от природы предназначенное для любви. Человек, для которого жизнь — это любовь, теряет способность к этой самой любви!

Звуковик сходит с ума от всеобщей тупости и непонимания окружающих, хочет поскорее покинуть это тело и призвать, наконец-то, Бога к ответу за то, что Он создал мир таким несовершенным. Хотя благодаря своему абстрактному интеллекту мог бы сам поучаствовать в усовершенствовании этого мира: стать ученым, программистом, писателем, музыкантом, открыть новое направление, гореть новыми идеями и реализовывать их на благо общества.

Рецепт счастливой жизни


Можно жить активной наполненной жизнью, быть эффективным и энергичным, получать удовольствие от каждого момента. Как? Найти себя настоящего, понять свои истинные внутренние желания, делать свою работу с удовольствием, научиться жить среди других людей и начать наслаждаться жизнью уже сейчас.
Звучит как фантастика. Но именно это и случается с людьми после тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

«…Сейчас меняю работу, она будет другой, куда это меня приведет, пока не знаю, но знаю точно, что о такой сфере деятельности я никогда даже не подумала бы без своих знаний СВП. Просто раньше показателем при выборе работы было одно — деньги или статус, ну т.е. то, что движет многими, а здесь будет немного по-другому — то, что мне ближе по душе, и для меня самой это открытие. И такому моему открытию послужили истории Юрия и его рассуждения — о напряжении собственного ума. И я напряглась!))) И даже удивилась тому, что мне стало приходить на ум, я бы о таких идеях даже подумать не могла бы до СВП)). Кто проходил, и «напрягался», тот поймет))…»
Елена А., Москва
«…Изменилось мое восприятие других людей и люди изменили ко мне свое восприятие, строить отношения стало проще и лучше, радостей в жизни появилось на порядок больше. Вернулся на свою работу, делать начал ее гораздо эффективнее, мысли в голову стали приходить более правильные. Жизнь стала осознанней, я обрел свой смысл, начал понимать желания других людей и на отличиях от них, начал понимать свои. Теперь у меня есть желания, я знаю, чего хочу, ставлю перед собой цели и задачи и двигаюсь к ним изо дня в день…»
Михаил Ф., Москва
Автор: Татьяна Сосновская

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Рыба ищет где глубже, а человек — где лучше
День рождения и депрессия
Хочешь стать богатым — стань. А может лучше быть счастливым?



yurij-burlan.livejournal.com

Не могу расслабиться и начать жить

Всем привет! Кому-то моя тема покажется фейком или скажут, что выпендриваюсь. Но это не так. Честно, хотела бы получить совет. Дело в том, что я, сколько себя помню, не могу психологически себе позволить расслабиться и тратить деньги на себя. Я не говорю о необходимых вещах, таких как телефон, ноутбук, еда… Я про то, без чего можно обойтись, но очень хочется — салоны, красивые шмотки, путешествия зарубеж. Читала как-то в интерте. Это там назвали “менталитетом бедности”. Даже когда есть деньги, человек на себе экономит. Я не знаю, откуда это появилось. Я выросла в обеспеченной семье. И, как многие девушки, всегда (да и до сих пор) мечтала, что вот когда… (буду работать, буду иметь богатого мужа, получу наследство от тайной Французской троюродной тети), то возьмусь за себя и буду прям как фифочка с фоток вКонтакте. Загорелая, с надутыми губками и сумочкой Эрме. И вот сейчас в свои 28 лет сижу на работе, вместо Турции, и понимаю, что не в деньгах дело, а в башке. Ведь давно уже могу себе многое из списка позволить, но сама себя постоянно переубеждаю этого не делать. Доходит до того, что когда не успеваю на автобус, меня жаба душит взять такси и я могу на морозе ждать следующий 20-25 минут. Или не могу себе разрешить расслабиться и взять лишний выходной на работе, так как оплачиваемый выходной мне никто не даст. А без оплаты взять — будто потерять деньги за целый день. С отпуском та же проблема. Хочется, деньги есть, но вот потратить их жалко. У мужа такой проблемы, к счастью, нет. Он может спокойно сходить в магазин и 1000 — 1500 долларов заплатить за рубашки по 100 баксов/штука и всякие шмотки. Я не против. Наоборот, рада за него. Он хорошо зарабатывает и выглядит соответствующе. Ходит в спортзал каждый день, ходит в солярий и покупает уходовую косметику. А я на себя смотрю и, порой, страшно становится. Знаю, что он меня любит не за внешность, но все же. В общем, как «уйти в отрыв» и все же начать любить себя? С чего начать? Заранее спасибо за все советы.

www.woman.ru

Как научиться жить сегодняшним днем 🚩 Работа над собой

Автор КакПросто!

Во время нестабильности в мире и обществе людям живется нелегко. Часто из-за тревог о будущем упускаются из виду радости настоящего. Стать счастливее можно, если научиться жить сегодняшним днем.

Как научиться жить сегодняшним днем

Статьи по теме:

Инструкция

Вспомните старую мудрость о том, что люди имеют власть только над сегодняшним днем. Будущее формируется в настоящий момент, а прошлое изменить невозможно. Постоянное беспокойство не способно сделать что-то конструктивное, поэтому нет смысла бесконечно строить варианты развития событий. Отучайте себя от прокручивания в уме негативных ситуаций. Конечно, радикально раз и навсегда запретить себе это не получится. Поэтому отводите себе определенное время специально на это, например, во время тренировок (вместо музыки в плеере) или вечером — один час посвящайте планированию, во время которого вы и будете размышлять о плохом. Время истекло – займитесь делами сегодняшнего дня. И никаких уступок себе.

Приучайте себя радоваться мелочам с самого утра. Приятный душ, вкусный завтрак, горячий кофе по особому рецепту, бодрый голос ведущего на любимом радио — все это должно стать частью особого ритуала начала дня. Это отвлекает от размышлений и позволяет чувствовать себя здесь и сейчас, наслаждаться каждой минутой. Когда моете посуду, радуйтесь, как она становится снова чистой, а не блуждайте в лабиринтах своего ума (и посуда целее будет). В каждую отдельно взятую минуту старайтесь все делать как можно более качественно. И тогда в итоге вам не придется беспокоиться о результатах. Просто потому, что каждая ваша минута была работой на успех.

Как научиться жить сегодняшним днем

Помните, что завтра возможности что-то сделать может и не быть. Поэтому действуйте сегодня, творите и садитесь за работу прямо сейчас. Сделайте как один из известных людей, поставьте себе на рабочий стол табличку с надписью «сегодня». Ведь это самый главный день в вашей жизни, потому что его можно менять, он четко видим и прогнозируем гораздо лучше, чем смутное завтра. Все меняется так резко, что вам стоит серьезно рассчитывать только на сегодня.

Совет полезен?

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Руководство как жить и чувствовать себя проще

У тебя в жизни все сложно? Нельзя убежать от дел, ответственности или скрыться от людей. Но можно изменить восприятие и приоритеты. Как сделать жизнь значительно проще и перестать тратить время зря?

В голове вертятся слова «проще жить», «проще относиться», «простота души»  и т. д. Казалось бы, мы знаем ответы и значения этих слов, но жить под этими лозунгами, понять их суть, мы не можем. Становиться не понятно, возникает чувство, будто мы что-то пропустили.

Кажется, что в этом мире «жить проще» уже нельзя. Не убежать от дел и ответственности и не скрыться от людей.

Но все же жизнь можно сделать значительно проще!

Это проще чем сидеть на диете, проще, чем написать книгу, проще, чем получить еще одно образование. Это наш ум привык все усложнять. И тенденция мира заставляет нас суетиться.

Главное понять суть простоты. Не бояться, что если просто жить, это значит бездельничать, избегая прелестей мира.

Поначалу придется хорошенько разобраться в чем сложности и что мешает лично вам. А только после этого нужно начинать применять советы по упрощению жизни. Это будет трудно. Будет казаться, будто нужно еще что-то съесть, выпить, сделать.

И так, что же такое простота?

Простота означает не усложнять или не переусердствовать ни в чем. Ни в еде, ни в эмоциях, ни в действиях. Все что свыше нормы и имеет оттенок чрезмерных усилий это уже сложно.

Если ваш ужин состоит из 5 блюд это уже сложно. Если у вас есть три костюма на выбор это уже сложно. Если у вас 2 работы это сплошная суета и вам придется разрываться между делами. Если у вас больше 40 каналов на телевизоре – это как минимум 15 мин вашей жизни уйдет на переключения каналов.

И так, чтобы почувствовать простоту нужно измениться свое отношения и взгляды, перестать делать определение вещи. Другими, словами освободить себя из заложников занятости.

Развлекайте себя сами — отключите телевизор и насладитесь общением с друзьями, семьей, прогулками или возьмите в руки книгу, которую давно собирались прочесть. Не тратьте время и деньги на дорогие шоу, путешествия и развлечения.

Руководство как жить и чувствовать себя проще.

1. Думайте о том, что у вас находиться на тарелке. Перед тем как наброситься на еду, подумайте о пользе такой еды для своего организма.

2. Покупайте только натуральную еду.

3. Умеренность в порциях. Если хотите чувствовать легкость в животе съедаете половину от того что у вас на тарелке.

4. Чтобы не сидеть на диетах избегайте мучного и сахара, подсластителей.

5. Пейте воду вместо чая и кофе.

6. Чтобы не париться в спортзалах и не делать ненавистную вам зарядку по турам, ходите пешком и как можно больше по любому поводу. Чаще приседаете, мойте полы дома. Поднимайте согнутые ноги в коленях.

7. Избавляйтесь от хлама. Хлам это то, что вы очень редко используете, или то, что лежи просто для красоты.

8. Покупайте вещи только тогда, когда в ней есть острая необходимость.

9. Контролируйте свои минуты. Замечайте, то на чем вы буквально зависаете и тратите кучу времени.

10. Отключайте телефон на выходные.

11. Забудьте о сожалениях. Оставьте свои ошибки и сожаления в прошлом. Не они определяют вашу ценность. Когда вы думаете о прошлом, вы застреваете в нем и теряете способность двигаться вперед. Мы все делали ошибки при выборе места работы, друзей и отношений. Последствия могут сильно отразиться на нас. Однако, нам нужно отпустить наше прошлое, оставить его позади и начать жить здесь и сейчас.

12. Прекратите делать то, что не работает в вашей жизни

13. Остановитесь и ничего не делайте. Пусть у вас будет хотя бы 15 минут каждый день на то, чтобы ничего не делать и просто подумать о том, о чем бы вы хотели. Вы будете удивлены, как много идей вас могут посетить.

14.  Переживайте «до», а не «после» случая, решения, действий.

15. Будьте в моменте, здесь и сейчас.

16. Один момент – одно дело. И полная сосредоточенность на нем.

17. Нравится – скажи. Не нравится – скажи. Это избавляет от самоедства в будущем.

18. Что-то не понятно – спроси. Лучше чем строить догадки и париться ища ответ.

19. Никогда не доказывайте свою правоту в споре.

20. Если виноваты – сразу скажите об этом и не ищите себе оправдания.

21. Главное в жизни – это любовь, всё остальное – суета.

22. Всегда помни, что у каждого своя правда, и она часто не совпадает с твоей.

23. Половина проблем  человека находятся только в его голове.

24. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.

25. Помни, что ты никому и ничего не должен.

26. Помни, что никто тебе ничего не должен.

27. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.

28. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.

29. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

30. Ты не можешь изменить свою жизнь. Ты лишь можешь изменить свой следующий шаг.

31. Ты не можешь изменить свои взаимоотношения с людьми, которых ты любишь. Ты лишь можешь поменять свое следующее взаимодействие с ними.

32. Ты не можешь изменить свою работу. Ты лишь можешь поменять свою следующую задачу.

33. Ты не можешь изменить свое телосложение. Ты лишь можешь выбрать, что съешь в следующий раз.

34. Ты не можешь поменять свою физическую форму. Ты лишь можешь начать двигаться.

35. Ты не можешь убрать хаос из своей жизни. Ты лишь можешь выбрать одну вещь, и избавиться от нее прямо сейчас.

36. Ты не можешь избавиться от всех долгов. Ты лишь можешь сделать одну выплату или не купить вещь, которая тебе не нужна.

37. Ты не можешь изменить прошлое или управлять будущим. Ты лишь можешь поменять то, что ты делаешь прямо сейчас.

38. Ты не можешь изменить все. Ты лишь можешь поменять одну маленькую вещь.

39. Думайте о возможностях, а не о проблемах.

mensby.com

Как жить легко? Учимся быть проще! – Минимализм как стиль жизни

Чем меньше мы храним в своей жизни ненужного, тем меньше мы подвергаем себя стрессу. В результате наша новая жизнь становится легка и приятна! Давайте наведем порядок у себя дома и в жизни, начнем жить просто!

Что такое минимализм? Это когда в жизни нет ничего лишнего. Вы живете и обладаете только тем, что вам минимально необходимо для жизни. Первое, что приходит на ум, это образ жизни хиппи и цыган. Но это далеко не так и является заблуждением. В понятие минимализм вкладывается понятие приоритета качества над количеством в каждом аспекте нашей жизни.

Однажды, поменяв свое мировоззрение, и найдя свой путь в жизни, вы будете вознаграждены: у вас будет больше свободы, больше денег, больше возможностей встречаться с людьми и гораздо меньше стресса.

Известно, что Альберт Эйнштейн одевался максимально скромно и упрощал свой образ жизни. Он не надевал носки, подтяжки, ремень, галстук, очень редко стригся. Но это не мешало ему быть гениальным и получать удовольствие от жизни!

Будем ли мы рабами своих вещей?

Кроме того, огромное количество имущества привязывает нас к месту. Вспомните статью Сколько нужно покупать, чтобы быть счастливым?, где я описывал факт того, что за за последние 60 лет в мире наметилась тенденция по увеличению площадей квартир и домов в почти два раза, и что нам нужно место, чтобы хранить бытовую технику, одежду и прочие вещи!

Чем меньшим количеством вещей мы обладаем, тем свободнее мы можем передвигаться. Вы думаете, что блага делают вашу жизнь комфортнее, но скорее всего они просто ограничивают и обедняют вас и вашу жизнь.

Рекомендуем посмотреть полезные материалы:


Ступени легкой жизни

Нельзя за один день проснуться и изменить свою жизнь. Это длительный процесс. Не беритесь за всё сразу. Начните с чего-то одного, завершите полностью. Возьмите небольшой перерыв, и у вас появится мотивация перейти к следующему. Ниже приведены приемы, которые сделают вашу жизнь проще.

Наводим порядок дома

Избавляемся от хлама дома! Как навести порядок? Начните с одной комнаты за раз. Если это слишком для вас, разберите одну полку в шкафу. Поделите все вещи на три категории: оставить, отдать или продать, выкинуть. Не оставляйте вещи, про которые вы думаете “когда-нибудь пригодятся”. Решите про каждую вещь, насколько она вам нужна, сможете ли вы жить без нее? Необходимо ли иметь три штопора для вина? Хранить удочку, если вы в последний раз ходили на рыбалку 7 лет назад? Беречь джинсы, которые вам нравились, в надежде похудеть?

Организуйте и упорядочивайте

Часто дома нам мешает “визуальный” мусор: разбросанные журналы, пульты от телевизора, чашки, ручки, захламленные подоконники с кучей безделушек, собирающих пыль. Всё это нагромождение вызывает раздражение, даже если вы не придаете этому значения. Не оставляйте вещь, верните ее после использования на свое место. Переставьте мебель, чтобы было удобно передвигаться по дому. Ваш дом — это дом, где живете вы, а не дом, где живут ваши вещи.

Нужно любить людей и использовать вещи, только в жизни случается наоборот.

Уберите все вещи, которые вы очень редко используете, в кладовую, купите в ИКЕА коробки, сложите вещи в них и подпишите, где что лежит. Может нужно вернуться к шагу №1 и избавиться от этих вещей?

Придерживайтесь бюджета

Домашняя бухгалтерия и личные финансы чрезвычайно важны. Подготовьте такой бюджет, который бы учитывал ваши потребности. Покупайте только то, без чего вы не сможете прожить, напишите список необходимых вещей и продуктов в начале месяца и целеустремленно придерживайтесь этого списка. Не берите с собой в магазин кредитные карты, чтобы не поддаться искушению, особенно в начале месяца, когда вам кажется, что вы укладываетесь в бюджет.

Я уже больше года использую программу CoinKeeper, которая позволяет записывать доходы и расходы, планировать и отслеживать домашний бюджет, а также строить графики. Вы можете попробовать ее или использовать любую другую, их сейчас огромное множество.

Отпишитесь от ненужных подписок

Вы замечали, как много в последнее время приходит уведомлений, почты, сообщений СМС, спама, журналов, газет, новостей в социальных сетях? Может, потому что мы сами на всё это подписались? Действительно ли нам это необходимо? Сколько мы тратим своего времени на листание новостей и обзоров, удаление рекламных электронных сообщений? Отпишитесь от всех ненужных групп, заблокируйте спам в почтовом ящике, фильтруйте сообщения.

Мне каждый день по электронной почте приходило минимум 20 писем. И почти все они были с предложениями что-то купить. Магазины электроники, агентства путешествий, виртуальные магазины разной мелочевки, письма от дальнего родственника из Никарагуа, который скоропостижно скончался и оставил мне свое наследство, а теперь просит выслать ему мои паспортные данные.
Я в течение месяца отписывался от каждого письма, которое мне приходило, я с усердием нажимал на кнопку Unsubscribe. Теперь в день мне приходит не более 2–3 писем. Да и дальний родственник из Никарагуа уже давно не пишет…

Если вы до сих пор выписываете бумажные газеты и журналы, а потом не знаете, куда девать макулатуру и складываете ее в дальний угол шкафа в гостиной, то подпишитесь на электронную версию, если это необходимо. Избавьтесь от макулатуры!

Используйте только одну вещь

Если вы серьезно настроены жить на условиях минимализма, то строго следуйте этому принципу. Если у вас есть шарф на зиму, и вы покупаете еще один, то значит настало время избавиться от старого. Не нужно иметь две вещи с одинаковой функцией. Не устраивайте мавзолеи из купленных в магазинах вещей. Если вы будете продолжать покупать, то тогда вы не сможете выбраться из замусоренности вашей жизни. Запланируйте день в месяце, когда вы могли бы избавиться от всех дублирующих вещей.

Радуйтесь простоте

Живите по принципу “меньше — это лучше”! Избавившись от желания обладать большим количестовом вещей, вы научитесь радоваться простым вещам, получать удовольствие от каждого дня, не затрачивая усилия на “добывание” вещей, и путешествовать навстречу своему счастью!

Источник

Как часто вы говорите себе: “Еще немного, еще чуть-чуть, и я буду счастлив?” Но если вы несчастны с тем, что имеете, то умножив это в два раза, вы будете также несчастны, что и до этого.

minlife.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о