Как разлюбить бывшего парня: — , , — — IVONA — bigmir)net

Как разлюбить бывшего мужчину, парня или мужа. Женский сайт www.InMoment.ru

Наступает трудное время, когда некогда любимый человек становится бывшим. Вам больно и обидно от невозможности быть рядом, ощущать его любовь и заботу, дарить свою. Но закончился важный период в вашей жизни, и снова нужно перестраиваться, привыкая жить уже без него. Если расставанию предшествовали неприятные ссоры, обиды, звучали претензии, в душе остаётся очень неприятный осадок, который мешает радоваться жизни, замечать приятные вещи. Если вы не можете справиться с оставшимися чувствами, постоянно думаете о нём, и что ещё хуже, считаете, ни о какой счастливой личной жизни больше не может быть и речи, то срочно займитесь собой. Чтобы ни стать настоящей неудачницей в любви, нужно срочно разлюбить бывшего и отпустить его, пожелав всего хорошего.

Экспресс-метод как разлюбить бывшего мужчину

• Вспомните про все обиды и измены, которые он вам нанёс. Если не было измен, отлично, но ссор вы вряд ли избежали. Может он когда-то не встретил вас, не подарил цветы, не ответил на смс, не позвонил, нагрубил, проявил неуважение, — вспомните обо всём. Сейчас ваша задача достать из глубины памяти все претензии и предъявить их снова мысленно.
• После займитесь уничтожением фотографий, где вы вместе. Да и от подарков нужно избавиться. Подарите их приюту или уберите далеко-далеко на антресоли, может, когда-нибудь с умилением вспомните эти неудачные отношения. Но лучше отказаться от вещей, которые символизируют неудачу в жизни, какой-бы она ни была, поэтому просто выбросьте их или отдайте.
• Теперь напишите план дел на всю неделю. День должен быть загружен по максимуму. После работы сходите в фитнес-центр или в бассейн. Вода отлично снимает негатив и успокаивает. Займитесь тем, что доставляет радость. Устройте себе день косметических процедур, можно записаться в спа-салон или провести его самостоятельно, используя маски, приготовленные в домашних условиях. А вечером отправляйтесь в ночной клуб с подругами расслабиться.

• В конце концов, ничего не делайте, спите, слушайте музыку, приготовьте только для себя вкусный ужин, посмотрите любимый фильм, помечтайте о встречи с настоящим принцем и отпустите мечту, чтобы она исполнилась.
• Когда боль немного угаснет, возьмите лист бумаги и напишите всё, что накопилось в душе. Ведь расставание и вызванные им отрицательные чувства – это проявление скрытого страха остаться одной. Никогда не бывает так, что разрыв происходит неожиданно, что-то же спровоцировало его, просто вам раньше так не хотелось думать. Поэтому сейчас честно признайтесь самой себе, что негативные переживания связаны именно со страхом остаться несчастной и одинокой. Вы цепляетесь за чувства, которые дают вам покой и стабильность. Когда вы сможете уловить эту мысль, значит, найдёте источник боли и переживаний. Вам останется только с ним бороться.

• Постарайтесь чаще бывать с теми людьми, которые вас ценят и любят не смотря ни на что. Подруги, друзья, коллеги, родители, родные – любой из них поддержит вас и поможет почувствовать себя любимой и прекрасной.
• И последнее, что нужно сделать, чтобы забыть о любви к бывшему, вспомните о том, что жизнь не так длинна, чтобы тратить драгоценные дни на того, кто не оценил вас. Раскройте широко глаза и оглянитесь вокруг, может вам кто-то уже давно нравится, просто вы боялись признаться себе в этом, боясь разрушить ставшие такими хрупкими отношения. Если же нет, посмотрите внимательнее, может кто-то из мужчин, находящихся рядом, давно мечтает стать ближе. Так что мысленно поблагодарите бывшего за опыт, который спасёт от ошибок в будущих отношениях, и вперёд.

Как разлюбить бывшего мужа

Очень печально, когда распадаются браки, особенно если инициатором разрыва становится кто-то один. Самые разные причины могут заставить уйти мужа из семьи, но сейчас главное, просто сделать так, чтобы он действительно стал бывшим мужем и чувства, которые остались к нему, не мешали жить дальше.

Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Это значит станьте не брошенной женой, а свободной женщиной. Замужество – это хорошо, если семья счастлива, а муж уважает жену, ценит её и оберегает. Но раз муж ушёл, значит, он ни тот человек, который должен быть рядом. Зачем вам предатель, тот, кто не смог оценить вас, взять на себя ответственность за семью, создавая её.

Чтобы любовь в семье присутствовала всегда, её необходимо беречь, как хрупкий цветок. Постоянно поддерживать, удивлять, вызывать чувство уверенности и желания заботиться. Если после всего этого он просто ушёл, подумайте, стоит ли портить себе жизнь из-за этого человека. Лучше вспомните, что предшествовало расставанию, какие возникали чаще всего ссоры, что могло не устроить бывшего мужа в семейных отношениях. Вспомнили? Проанализируйте и сделайте выводы.

Если же все претензии с его стороны были надуманными и несправедливыми, то чувство гнева, которое снова возникнет на проявление с его стороны неуважения, поможет уменьшить силу вашей любви к нему. Чаще вспоминайте, сколько неприятностей он вам доставил, но не заходите слишком далеко, вспоминайте негатив в тот момент, когда вас с головой накрывает жалость к себе, из-за того, что вы не можете быть вместе с тем, кого так любите.

А первый гнев после расставания, который придёт вместо потери, направьте против вещей, которые вызывают воспоминания о нём. Выплеснув ярость, вы почувствуете, как вашу душу наполняют уже совсем другие эмоции: самодостаточности и спокойствия, что у вас всё будет хорошо.

Теперь приступайте к избавлению от мыслей о бывшем муже, забудьте о его существовании. Ни при каких обстоятельствах не общайтесь с ним, исключение, если он хочет вернуться, а вы готовы простить. Избегайте встреч и мест, где можете увидеть его или с которыми связаны счастливые воспоминания о прожитых вместе годах. Конечно же, если у вас есть совместные дети, то о папе они будут спрашивать, поэтому говорите о нём только хорошее, но нейтрально, как о любом другом хорошем человеке.

Вспомните, что именно сейчас самое время восполнить все потери, которые вы положили на алтарь семьи. Займитесь собой, а не уборкой и приготовлением еды для мужа. Верните себе отличную спортивную форму, поменяйте причёску, измените стиль одежды.

За всеми этими хлопотами вы не заметите, как мысли о бывшем муже уйдут на задний план. Как только мысли о нём начнут выходить на первый план, сразу же подумайте о мужчине, который вам нравится или об отдыхе с друзьями, можете вспомнить учёбу в институте, правда, если с мужем вы там не знакомились. После расставания обязательно подумайте, что сейчас станет в вашей жизни главным. Находясь замужем, вы ориентировались только на мужа, теперь судьба даёт вам шанс стать хозяйкой своей судьбы, пока не встретите настоящую вторую половинку. Но к новым отношениям следует приступать только после того, как вы решите для себя, что учли все прошлые ошибки, отпустили чувства к бывшему мужу и привели себя в порядок, став снова свободной женщиной, которая сможет составить счастье новому мужчине.

Как разлюбить бывшего парня

Если вы расстались с парнем, с которым находились в отношениях несколько лет, займитесь освобождением своего физического пространства. Отдайте ему все личные вещи, если жили вместе. Не захочет, уберите в гараж или кладовку. Теперь переходите к удалению телефонов, дружбы в социальных сетях, контактов в Skype или ICQ. Поменяйте ежедневный распорядок дня, то время, которое проводили вместе, займите спортом, саморазвитием, другими увлекательными занятиями. Спортивные занятия наполнят положительными эмоциями, изучение иностранного языка повысит профессиональный уровень и даст возможность построить карьеру, хобби поможет самореализоваться, и кто знает, подарит шанс познакомиться с человеком, близким по духу. Вы сможете реализовать свободное время с пользой для себя, забыв о бывшем парне и получив шанс стать более конкурентоспособной. Не стоит пытаться и увидеться с ним, надеясь что-то изменить. Лучше поменяйте отношение к себе, ведь тот, кто не проявил мудрости, расставшись с такой прекрасной девушкой, просто не достоин вашего внимания.

Чтобы быстро разлюбить бывшего мужа или парня, проявите уважение к себе. Поймите, что жизнь не кончается на этом, и нет идеальных людей, которых стоит любить после того, как они сделали больно.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как разлюбить бывшего мужчину

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как разлюбить бывшего парня — Отношения

Вот еще хорошие слова!

Запомни!

Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время. Истории не повторяются, люди не меняются. Никогда никого не жди, не стой на месте… Кому надо, догонят. Не оглядывайся. Bсе надежды и мечты — лишь иллюзии, не давай им завладеть тобой. Помни! Никогда и ни при каких обстоятельствах не опускай руки, иди напролом, не сворачия. Только так ты добьешься того, чего хочешь.

Нормально ли, что нам иногда хочется вернуть прежние отношения с человеком, которого казалось бы, никогда больше не увидим? Почему мы иногда делаем шаг на встречу своему прошлому и превращаем его в настоящее? Ведь когда-то, мы уже поставили точку в этих отношениях. Для чего возобновлять их снова? В мире, где всё постоянно меняется, мы ищем что-то новое и необыкновенное. И иногда, находим его… в нашем прошлом. Человек, которого мы уже собирались забыть вновь появляется на горизонте. Может быть, это происходит потому что, нам очень хочется влюбиться, а подходящей кандидатуры нет? А может быть, этот человек и не уходил из нашего сердца, а …

Никогда не держись за человека, который, не стремится быть рядом с тобой. Если человек уходит из твоей жизни √ значит, он освобождает дорогу кому-то или чему-то новому. Ведь мы живем на этой земле, чтобы учиться, получать уроки от жизни. И поэтому каждый новый человек для нас √ это новатор. Одни нас учат страдать. Другие с помощью обид и оскорблений убивают нашу гордыню, учат смирению. Третьи учат любви. Поэтому любого человека в нашей судьбе можно воспринимать как прохожего. Ничего нет вечного. Даже наша сама жизнь быстротечна и проходяща. И нужно научиться ни за что в ней не цепляться. Пришло √ принимай как есть, ушло √ радуйся, что это было. Хорошее ли, плохое √ всё приносит нам опыт. А опыт бывает как положительный, так и отрицательный. И из любого мы должны сделать правильные выводы!

ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!!

Источник: www.woman.ru

Советы — как разлюбить мужчину

Итак, первый шаг — понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую…

Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас. Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.

Принимаем решение

Безусловно, самым сложным является момент принятия решения. Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.

Гештальт-терапия

Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений. Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете — подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее. Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним — выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил… И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.

Договоритесь с собой

Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все — ваш мужчина остался в прошлом.

Дискредитируйте его образ

Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины. Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства — это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться — вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки — повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.

Наполняем душу

Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» — книги, кино, музыку, общение с подругами. Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.

Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе — салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.

Влюбляемся по собственному желанию

Многие знаменитые астропсихологи влюбляли своих клиенток в себя… чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится «жилеткой», потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться — просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.

Сила есть

Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.

Отношения угасают — признаки

Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:

• инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;
• ваши желания и планы не берутся в расчет — ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;
• вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;
• вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.

Не отпускает

Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность — названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться… Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!

Идеи, которые возвращают к жизни

1. Список желаний. Не стоит лениться — чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом — исполнением своих желаний.


2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.
3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех хворей и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха — увидите, станет значительно легче.
4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет — рисунок, песня или рассказ. Главное — вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.
5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.

Медитация для покинутой

«Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной…» И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете — я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.

И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви. Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни — шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться — только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.

Как разлюбить и отпустить мужчину

Все испытывали чувство любви. Но некоторые сталкивались и с безответной любовью. Нет хуже чувства, чем осознавать, что любимый мужчина никогда не будет рядом. Если вы тоже задумались над вопросом, как разлюбить мужчину, то проследуйте советам.

Начнем с того, что нужно понять – вы не одиноки. С этим чувством боролись уже тысячи женщин и мужчин.

Чтобы преодолеть душевную боль, полюбите себя. Отдайте всю неразделенную любовь себе любимой. Посвятите себе время и деньги. Пройдитесь по магазинам и сходите в салон красоты. Очень хорошим средством является кардинальное изменение во внешности. Измените, цвет волос, поменяйте стрижку и купите себе вещи, которые раньше бы никогда не надели. Психологи доказали, что с изменениями во внешности, меняется и мировоззрение. А если вы ищите способ, как разлюбить своего мужчину, то, как раз это вам и нужно.

Обращайте внимание на других мужчин. Возможно, вы найдете даже лучше, чем рассчитываете. Для того чтобы быстрее забыть несостоявшуюся любовь, вам просто нужно найти новую. Как говорится, клин клином вышибает и вам просто необходимо найти тот самый клин. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше для вашего душевного состояния.

Для того чтобы терапия проходила быстрее, запишите на листок бумаги все его отрицательные качества. Пишите абсолютно все, даже если они незначительные. После того, как вы напишите все недостатки, повесьте этот список на видный участок в своем доме. Читайте его чаще, и вы сразу обратите внимание, как вы отдалитесь от своего возлюбленного. А если вы встретите мужчину намного лучше, то это случится еще быстрее.

Если ничего не получается, тогда уйдите с головой в работу. Труд избавляет от многих дурных мыслей. Таким образом, вы убьете сразу двух зайцев. Во-первых, вы забудете своего возлюбленного, а во-вторых, можете достичь новых высот в работе.

Попробуйте найти положительные стороны, сложившейся ситуации. Например, вы на почве нервов сбросили пару тройку килограммов, которые никак не хотели уходить при диетах. Откройте свой шкаф и найдите там мини юбку. Вы стройная, красивая женщина, к тому же свободная и теперь носить можно, что угодно.

В общем, найти быстрый и действенный способ, как разлюбить мужчину, конечно, сложно. Но наверняка, через несколько месяцев, вы ему спасибо скажите. Если бы не он, вы никогда мы не рискнули так кардинально измениться и вдохнуть жизнь полной грудью.

Как разлюбить парня, который тебя не любит

Если Вы стали замечать, что отношения с парнем перестали дарить радость, а все больше напоминают решение уравнения с несколькими неизвестными, которые неподвластны женской логике, значит, что-то в Вашем романтическом союзе пошло не так. Может быть, парень не оправдал надежд и «забыл» позвать замуж, а может быть, увлечение для обоих было мимолетным. Однако придя к мысли о необходимости разрыва отношений с любимым, вы вдруг понимаете, что все еще любите его. И тогда возникает новый вопрос: как разлюбить парня?

Как быстро разлюбить парня

«Тест на любовь» должен помочь тебе поставить всё на свои места и разложить свои эмоции и чувства по полочкам. Честно ответь сана себе на несколько вопросов. Разобравшись в себе, ты сможешь понять, как разлюбить парня, и необходимо ли это тебе сейчас.

Сначала определи главную причину или последнюю каплю, которая привела тебя к мысли о необходимости разрыва отношений. Забыл поздравить с днем рождения, уклончиво отвечает на твои желания вступить в брак или завести детей, а может быть, у него проблемы с алкоголем или он измучил тебя ревностью и недоверием?

Честно оцени свои ожидания от отношений с этим человеком. Если всё, о чем ты мечтала, начиная встречаться с ним, не сбылось и, вероятно, не сбудется, а взамен ты ничего не получила, прежде всего, в эмоциональном плане, то стоит смело ставить точку. Будет не сложно разлюбить мужчину в данном случае. Не стоит жить чужой жизнью, когда собственная не устроена.

Теперь поставь себя на его место и попробуй понять, а чего же он искал в ваших отношениях и почему его всё устраивает до сих пор? Ты — запасной аэродром или стала для него удобной, как мягкие домашние тапочки? Обидно? Довольны ли статусом подружки и почему перестали рассчитывать «на повышение»? Вероятно, ты — мягкий и преданный человек и в какой-то момент не смогла сказать любимому твердое «нет», с тех пор «соглашательство» стало твоей привычкой.

А есть ли любовь? Возможно то, что ты считаешь любовью, такая же привычка, как твое покорное «соглашательство»? Нередко настоящее чувство мы подменяем собственным страхом одиночества или болезненной привязанностью к человеку, который доставляет нам проблемы и приносит боль. Если это о тебе, то время ставить точку настало. Преодолеть такую «болезнь» иногда труднее, чем сильную любовь, поэтому не стесняйся обращаться за помощью и советом к тем, кто пережил подобную ситуацию или к профессиональным психологам.

Как разлюбить мужчину к которому сильно привязалась

Кажется, что еще вчера он был рядом с тобой и был твоим единственным и родным человеком, а сегодня ты одинока, и его нет, и возможно, что рядом с ним другая женщина. Как разлюбить бывшего мужа?

О, если бы было такое лекарство, которое позволяло бы одномоментно разлюбить мужчину и избавляться от ставшей вдруг ненужной любви, то, возможно, что его изобретатель стал бы самым богатым человеком в мире. Избавиться от переполняющих тебя чувств очень сложно и для этого понадобится собрать всю свою волю в кулак, а самое главное, поскорее постараться забыть все, что было между вами.

Не следует держать в себе свои эмоции. Женщинам все же приходится несколько легче при расставании с любимым человеком, потому что у них есть слезы. Постарайтесь выплакать свое горе. Если вы будете сдерживаться, боль, загнанная вглубь может нанести много вреда не только вашей нервной системе, но и вашему здоровью. Возможно, что на то, чтобы излить свое горе в слезах уйдет несколько дней, не следует этого бояться. Бояться нужно как раз тогда, когда вы не можете плакать.

После того, как вы немного успокоитесь, вам следует позаботиться о том, чтобы сопротивляться желанию набрать знакомый номер и услышать любимый голос. Не следует так унижаться перед человеком, который мог вас предать. Это очень сложно, но справиться с этим можно, если ваша голова и свободное время будут заняты чем-то еще. Если вы верующий человек, вы можете сходить в Храм и усиленно молиться, если нет – загрузите себя работой, книгами, чем угодно. Главное – загрузите.

Если у вас все еще хранятся какие-то вещи, оставшиеся от бывшего мужа, их нужно или выбросить или собрать и заложить в шкаф на самую верхнюю полку, так, чтобы они в ближайшее время не могли попасться вам на глаза. Может быть, потом, со временем, вы найдете в себе силы опять пользоваться подаренной им чашкой или даже наденете его старый свитер. Но это будет потом, а сейчас, чтобы разлюбить мужчину, их нужно убрать.

Вам сейчас сложно, потому что ваш мир, в центре которого был один человек, оставшись без этого центра начал рушиться, грозя погрести вас под своими обломками. Поэтому нужно срочно найти замену этому центру, для того, чтобы мир мог как-то устоять. Нет, речь не идет о другом мужчине. Просто следует наметить какую-то цель в жизни, к которой вы будете идти, преодолевая все преграды. Вот тогда ваш мир, сначала неохотно и со скрипом, но потом все же закружится вокруг этого нового центра, а любовь к бывшему мужу постепенно отойдет на второй план.

Источник: www.astromeridian.ru

5 лучших способов забыть мужчину

Слёзы по ночам в подушку и щемящая тоска на душе вполне нормальные явления в первое время после расставания. Но есть критическая точка, когда грусть перерастает в депрессию. Вот тогда и пора предпринимать какие-то действия, чтобы как можно быстрее разлюбить мужчину. Ваша сила воли и наши советы в совокупности помогут увидеть лучик света на горизонте. Предлагаем действенные способы, как забыть любимого.

Избавляемся от памятных вещей

Наверняка вы замечали, что память человека часто цепляется за различные предметы, вызывающие ассоциации с прошлым. Взяв свою старую любимую игрушку в руки, вы словно погрузитесь в детство. А, возможно, ощутите запах маминых оладушек и новогодней ёлки, под которой вы и нашли когда-то этого плюшевого медведя.

Проведя аналогию, вы понимаете, что все вещи и подарки, доставшиеся вам от бывшего, приносят только страдания. Ваша цель – вылечить сердечную рану, а не сыпать на неё соль на регулярной основе. Поэтому, как бы вам ни было жалко подаренного, избавьтесь от этих вещей.

Психологи рекомендуют после болезненного расставания совершать особый ритуал. Соберите все напоминания о бывшем в большую коробку, а потом сожгите её в каком-нибудь безлюдном месте. В этот момент думайте о всех обидах и горестях и, смотря на огонь, мысленно скажите себе: «Я свободна».

Если вам очень жалко выбрасывать дорогие украшения или духи, попробуйте продать их через интернет или подарить кому-нибудь. Главное, чтобы вы навсегда избавились от их непосредственной близости.

Помимо материальных ценностей есть ещё и такие напоминания о несчастной любви, как совместные фотографии и видеозаписи, любимые песни и переписка в социальных сетях. Предотвратите желание пересматривать и слушать всё это со слезами на глазах. Удалите всю информацию из гаджетов, чтобы у вас не было возможности терзать свою душу.

Разрушаем оковы привязанности

Если вы расстались с мужчиной, то должны понимать, что данный роман уже не имеет перспектив. Почему вы всё равно страдаете? Ваша боль складывается преимущественно из-за отсутствия взаимодействия с парнем, к которому вы успели привыкнуть за время отношений:

• вам желали доброго утра и спокойной ночи,
• обнимали перед сном,
• вы вместе ходили на выходных в кино,
• вам помогали с тяжёлыми сумками и т. п.

После расставания образовались прорехи в жизни: никто не обнимает перед сном и не пишет по утрам смс, в кино вы идёте с подругой, а сумки из магазина приходится тащить самостоятельно. Естественно, что давящая пустота и чувство одиночества заставляют вас испытывать грусть.

Поймите, что все эти ощущения всего лишь временный дискомфорт. Вы привязались к образу мужчины, который создался у вас в голове изначально. А теперь забыть его действительно непросто. Если бы вы ели долгое время любимую вкуснятину, но резко решили худеть и перешли на куриную грудку и листья салата, вам бы тоже было нелегко. Но рано или поздно вы бы привыкли и радовались каждому сброшенному килограмму. Так и с привязанностью к бывшему мужчине: рано или поздно вы научитесь жить без него вполне счастливо.

Хорошенько подумайте и вспомните, что милые моменты далеко не всё, что между вами было. Ссоры, недомолвки, игнор – суровая реальность, приведшая к разрыву. Просто плохое со временем забывается, и на первый план выходит положительный образ бывшего мужчины, не соответствующий действительности.

Ищем положительные моменты в разрыве

«Как заставить себя разлюбить бывшего мужчину?» – спрашивают многие девушки с разбитым сердцем. Нужно просто искать плюсы расставания, которые вы не видите ввиду затуманенного от горя сознания. С отсутствием в вашей жизни бывшего молодого человека возникли и положительные моменты:

1. У вас появилось свободное время. Куда его потратить – решаете теперь только вы. Представьте, сколько разных увлекательных занятий у вас может быть:
   • просмотр любимых сериалов,
   • походы к косметологу,
   • долгий сон,
   • время на творчество и спорт.
     Раньше вы не успевали это делать или проводили всё свободное время с бывшим. Но теперь у вас есть возможность заниматься тем, чем хочется, и ни с кем не считаться.
2. Не нужно ни перед кем отчитываться. Вы легко можете пойти куда угодно и с кем угодно, не предупреждая об этом факте и не выпрашивая разрешения. Вы свободны как вольная птица и открыты для новых интересных знакомств и встреч.
3. Теперь вы живёте по своим законам. Перед приходом с работы молодого человека его должен был ждать изысканный ужин? Это в прошлом, а сейчас вы идёте в магазин, покупаете йогурт или заказываете пиццу и проводите вечер в своё удовольствие. В квартире никто не разбрасывает носки и не оставляет зубную пасту открытой. Ну, разве это не блаженство?
4. Вы получили жизненный опыт и стали сильнее. Расставание с любимым человеком позволяет взглянуть на себя по-новому:
   • переосмыслить негативные черты вашей личности,
   • обратить внимание на ошибки в отношениях, которые совершили вы,
   • в дальнейшем искать более подходящего именно для вас мужчину.

Каждая убитая горем женщина, которая хочет забыть любимого мужчину, найдёт для себя хоть что-то положительное в расставании. Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны, хотя бы на минуточку, и вы обнаружите и другие конкретно для вас позитивные моменты в расставании, ведь не бывает худа без добра.

Есть особо сложные случаи. Например, девушка была влюблена в женатого парня. Несмотря на явную бесперспективность этих отношений, она всё равно теплила надежду на счастливое совместное будущее. Хотя на заре такого романа и так понятно, что там ей не светит ничего хорошего: парень обманывает жену, относясь к ней неуважительно, и терзает душу любовницы. Чтобы как можно быстрее разлюбить женатого мужчину, примените действенные советы психологов:

• думайте о том, что на свете есть много других, причём свободных парней, не в пример вашему женатику,
• если у мужчины есть дети, представьте, каково будет им узнать об измене отца,
• вменяйте себе, что вы достойны получать ответные чувства от парня сполна, а не делить их напополам с его супругой.

Даже если у вас не получается разлюбить женатого мужчину так быстро, как хотелось бы, не волнуйтесь. Тоска сменится радостью, если вы проведёте над собой работу по смене негативного настроя на позитивный.

Забыть бывшего мужчину легко поможет новый. Многие говорят, что нужно как следует прожить горе, а уже потом заводить следующего кавалера. Но если вы чувствуете, что готовы ринуться навстречу своему счастью, да и поблизости нарисовались кандидаты в ухажёры, то почему бы и нет? Какого мужчину в идеале следует искать после расставания:

• чуткого, деликатного, понимающего,
• красивого и сексуального,
• весёлого и разностороннего.

Почему именно такого? Вы ведь не хотите поменять шило на мыло? Вам действительно необходимо словно заново родиться в следующих отношениях и разлюбить окончательно бывшего парня. Поэтому кандидат должен быть на зависть всем, чтобы полностью затмить предыдущего молодого человека.

Как разлюбить мужчину, который тебя не любит? Не отказывайтесь ходить на свидания, даже если сначала не очень хочется. Сами сборы на встречу (подбор наряда, макияж и причёска) отлично поднимают настроение. К тому же вы почувствуете себя желанной и привлекательной. Не ставьте на себе крест и вдохните, наконец, полной грудью.

Бывает и так, что на горизонте пока не виднеются новые поклонники. Не возбраняется поискать их самой. Поспрашивайте у подруг, вдруг у них есть парочка ребят в окружении, которые не против познакомиться с интересной девушкой? Не сбрасывайте соцсети со счетов: сейчас это один из самых популярных способов найти вторую половинку.

Не сравниваем всех мужчин с бывшим

На свете нет ни одной одинаковой песчинки, что уж говорить о парнях. Не думайте, что, однажды встретив негодяя на своём пути, вы потом каждый раз будете знакомиться с такими же. Как обычно думают девушки: «Ой, у этого парня голос такой грубый, наверное, он вспыльчивый, как и мой бывший» или «Он взглянул на ту официантку и улыбнулся, значит, такой же изменщик, как и этот козёл Федя».

Наивно полагать, что с первой-второй встречи вам удастся разгадать все нюансы личности нового ухажёра. Грубый голос может оказаться следствием работы бригадиром на заводе, а косые взгляды на девушек и вовсе вам кажутся.

Поэтому не ищите сходства и различия с бывшим парнем, просто наслаждайтесь общением с новым потенциальным женихом и узнавайте его индивидуальные положительные и отрицательные стороны. Ваши сравнения являются зацепкой за прошлое. Постоянно проводя аналогию между прошлыми отношениями и настоящими, вы не сможете закрыть старую дверь и открыть новую.

Если всё-таки не получается непредвзято подойти к роману с новым молодым человеком, хотя бы старайтесь искать только положительные черты. Например: «Вот Саша подаёт мне руку при выходе из транспорта, а Коля так никогда не делал. Саша джентльмен, а Коля так и останется грубым мужланом».

Таким образом вы постепенно уверитесь в том, что расставание произошло к лучшему. И разлюбить бывшего мужчину получится гораздо быстрее, чем вы себе это представляете.

Удачные способы самовнушения, чтобы разлюбить мужчину

То, что вы испытываете муки и боль от разрыва, вполне нормально. Не корите себя за слабость, но и не опускайте руки. Даже в самой, казалось бы, безнадёжной ситуации есть выход.

Одним из эффективнейших способов разлюбить мужчину являются приёмы самовнушения. Работая со своим подсознанием, вы можете включить программу на позитив и запустить механизм выхода из депрессии, связанной с безответной любовью. Какие фразы вы должны говорить себе каждый день по нескольку раз, чтобы забыть бывшего:

1. Я красивая, интересная, смелая и потрясающая женщина, я достойна лучшего, а слёзы мне совсем не к лицу.
2. Я не хочу больше страдать и выбираю другой путь.
3. Расставание произошло к лучшему, эти отношения тянули меня ко дну.
4. Я счастлива независимо от обстоятельств.
5. У многих людей в жизни случаются гораздо более трудные ситуации, а они не вешают нос, значит, и я смогу выкарабкаться.
6. Я найду себе парня гораздо лучше, а прошлые отношения станут мне мудрым уроком.

Используйте одну из этих фраз или придумайте свою, более подходящую именно вашему случаю. Пользы от такого самовнушения будет больше, если вы поверите в его действенность. Как разлюбить мужчину, не страдать и спокойно отпустить? Поймите, что перед вами снова чистый лист вашей жизни, который только вы сможете заполнить яркими красками.

Источник: LoveTrue.ru

5 причин, почему вы не можете забыть бывшего

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии» за 2015 год, показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно более поздним данным, полтора года — минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае. Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье. Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе. Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life’s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

Как разлюбить бывшего парня? | Мировые Рецепты

Наверняка, у каждой из девушек был в жизни тот самый тяжелый период, когда бессонные ночи постигали в слезах и терзаниях по любимому человеку. Когда любовь уходит – это всегда оборачивается трагедией. Но ведь жизнь на этом не заканчивается. А как разлюбить бывшего парня и научиться жить без него?

Для начала это может показаться практически невыполнимым. Все вокруг напоминает о нем, о вашем счастье.

С каждой минутой ты терзаешь себя мыслями о нем, вопросами: «Почему он ушел? В чем причина расставания?». У тебя внезапно падает самооценка, ты грызешь себя за то, что была недостаточно красивой, сексуальной, нежной, интересной, умной. И этот перечень мнимых недостатков можно продолжать до бесконечности. Все зависит от уровня самооценки и собственной фантазии.

Ты впадаешь в депрессию, плачешь, у тебя пропадает аппетит, появляется бессонница, теряется интерес к покупкам и развлечениям, ты перестаешь ухаживать за своей внешностью с мыслью о том, что теперь не для кого стараться. Ты не можешь смириться с тем, что дальше придется жить без него, тебе кажется, что твоя любовь к нему не угаснет никогда.

Как разлюбить за 40 дней

На самом деле все проходит. Боль, связанная с уходом любимого человека, согласно статистике, проходит уже через 40 дней. Но иногда ее отголоски могут беспокоить еще пару месяцев. Помни, что разлука – это не катастрофа, а наоборот, возможность начать все с чистого листа.

Естественно, поначалу будет сложно и потребуется некоторое время, что бы справиться с образовавшейся пустотой. Необходимо постараться заполнить эту пустоту новыми положительными впечатлениями, переживаниями, встречами и знакомствами.

Бездействовать в данной ситуации, конечно, плохо, но если ты попытаешься вернуть парня, то ситуация может только ухудшиться. Как правило, шансы вернуть молодого человека фактически равны нулю, а вот новая доза разочарований и переживаний обеспечена.

Лучше всего смириться с тем, что он ушел и попытаться забыть о нем.

Для начала подумай о том, что теперь перед тобой откроются новые возможности: больше не будет сцен ревности, замечаний по поводу твоей одежды или макияжа, свой день можно планировать как угодно, уделять больше времени своим друзьям и родным.

Помни, что ты еще молодая, красивая и вовсе без него не пропадешь, а он наоборот сделал глупость, что отказался от такой замечательной девушки. И теперь у тебя будет возможность встретить настоящую судьбу, ведь отношения, которые построены на любви никогда не распадаются.

как забыть бывшего парня – HEROINE

Доброго времени суток, уважаемая редакция! Ситуация такая. Чуть больше года назад рассталась с парнем после 2 лет отношений (не так и много). Он разлюбил, так прямо и сказал. Расстались по-дружески, без скандалов. Я ситуацию приняла – насильно ведь мил не будешь. Однако вот прошел уже год, а я и дня прожить не могу без мысли о том человеке. Поначалу было очень тяжело, не скрою, душевная боль ощущалась как физическая. Со временем становилось легче. Но до сих пор не было еще ни одного дня, когда бы я не подумала о том, как он, где он, все ли в порядке.

Негативных эмоций к человеку не испытываю, просто скучаю. И это безумно раздражает, потому что, ясное дело, ему на меня уже плевать. Хотелось бы и мне как-то выкинуть его из головы.

По поводу себя: учусь в универе и на курсах, работаю, хожу в спортзал. Это я к тому, что подобные мысли не от избытка свободного времени: его в обрез хватает на поспать. С общением с друзьями/парнями все норм. Есть молодые люди, которым я нравлюсь, но я к ним ничего не испытываю (не совпадают интересы, точнее, мне с ними неинтересно). Иногда вижу понравившихся мне парней на улице/в метро и понимаю, на кого они все внешне и по поведению похожи, это раздражает еще больше.

Что делать? Не могу чувствовать себя на 100% свободной с подобными мыслями в голове. Заранее спасибо!

Ответ: Привет, качественную амнезию не обещаем, но кое-чем мы можем тебе помочь. Для начала стоит отделить собственные эмоции от реальности. Судя по письму, ты девочка рассудительная и вполне на это способна.

Ты стараешься всячески обесценить эту ситуацию: говоришь, что 2 года отношений не так уж и много, уверяешь, что приняла расставание, и вообще тебе уже легче. Вполне логичное поведение для той, чьи отношения закончились больше года назад. Но если ты так глушила свои чувства с самого начала, то, возможно, не дала себе времени пережить случившееся, как следует пострадать, а уже потом перейти к забыванию. Затягивать с этим этапом не стоит, но и пропускать его тоже нельзя – эмоциям нужен выход.
Если уже от души настрадалась, то пора признать, что ты потеряла этого человека навсегда, и лишить себя всякой надежды. Ты вроде как уже это приняла, но раз не можешь «и дня прожить без мысли о том человеке», значит, до сих пор эмоционально не завершила эти отношения. Самое время сказать, что «насильно мил не будешь», но не нам, а себе. Осознай эту мысль, проживи ее, повторяй регулярно, если требуется.

Ты не сможешь исцелиться, пока не выберешься из мира иллюзий. Любовная аддикция не возникает на пустом месте, ее подпитывает подсознательная надежда на взаимность. Пока ты хоть на секунду допускаешь мысль, что он вернется, тебе не разорвать эмоциональную привязанность. Поэтому осознай всю безнадежность и тлен, но не затем, чтобы сойти с ума от безысходности, а для того, чтобы идти дальше.

Следующий совет: убедись, что исключила его из своей жизни. Если удалить из соцсетей – кажется не вежливым, игнорируй его страницу. Избавься от вещей, которые напоминают о нем, если до сих пор этого не сделала.

Временно отдались от общих знакомых, если они есть. Тебе нужно исключить все материальные и вербальные напоминания о нем, так что проведи подробную ревизию своей жизни. Когда ты освободишься от привязанности, то можешь вернуть и общих знакомых, и заходить на его страницу, но только если чувствуешь, что больше это не вызывает у тебя эмоций.

Что касается отсутствия интереса к другим парням, возможно, ты просто еще не готова к новым отношениям. Лучше всего временно оставить попытки и не давить на себя мыслью, что уже пора найти нового парня. Сконцентрируйся на себе – учебе, работе, хобби.

1Читать по теме:Почему тебе нужно побыть одной между отношениями

Ты отмечаешь, что мысли о бывшем мучают тебя не от безделья. Но просто заполнить свой график повседневными делами недостаточно. Тебе нужны по-настоящему новые впечатления, довольно сильные, чтобы вытеснить эмоции к парню. Меня в таких ситуациях очень спасают путешествия. Не обязательно мчаться в кругосветку, отправься в мини-отпуск в столицу или Питер. Важно кардинально сменить обстановку, даже ненадолго. Да, там ты тоже не забудешь о том, что по этой Земле ходит парень, который тебя бросил, но эта мысль поблекнет и отдалится.

То, что ты вспоминаешь о бывшем, – нормально. Это была довольно значительная часть твоей жизни, которую нельзя так просто выкинуть из головы.

Не вини себя за мысли о том, где он и с кем. Своим раздражением ты только фиксируешь зацикленность на нем.

Попробуй запретить себе думать о клипе «Ибица» с Басковым и Киркоровым, и следующие несколько часов твоя голова будет занята только им.

Лучше лишай свои мысли эмоциональной окраски. Подумала: «Интересно, как там у него дела», ответила себе: «Да какая, к черту, разница» – и переключила внимание на что-то другое. Не отталкивай эти мысли, но и не зацикливайся на них, пусть они проходят мимо, так же как советуют делать при медитации.

Ну и напоследок еще одна хорошая новость – жизнь длинная. Продолжай заниматься тем, что любишь, развивайся, ходи в спортзал, встречайся с друзьями, а время сделает все за тебя.

Год назад ты испытывала физическую боль от его ухода, сегодня – пишешь нам рассудительное письмо в редакцию, еще через пару лет вспомнишь, что все это было, и ничего особенного не почувствуешь.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как забыть бывшего парня или мужа. 21 способ пережить расставание

В последнее время мы наблюдали, как ученые всего мира направили свои силы на разработку вакцины против COVID-19. Но почему никто до сих пор не разработал вакцину против душевной боли, которая позволяет избавиться от воспоминаний и помогает пережить расставание? 

В Индии смерть из-за неразделенной любви унесла больше жизней, чем теракты! По официальной информации, за 15 лет из-за неразделенной любви в этой стране покончили жизнь самоубийством более 85 тысяч человек.

85 ТЫСЯЧ! По численности населения, это как город Бровары, Киевской области. Какие еще нужны аргументы для появления вакцины?  

Худший способ скучать по человеку — это быть с ним и понимать, что он никогда не будет твоим.

Габриэль Гарсиа Маркес

Первая страсть, романтика и разрыв: личный опыт

Выпуск 2000. С горящими глазами, с верой в светлое будущее, я из маленького города уехала поступать в Москву. После долгих поисков ответа на вопрос, кем хочу быть, я выбрала направление — строительство уникальных зданий и сооружений.  

Я поняла, что хочу иметь отношение к строительству масштабных и технологичных зданий. Огромных высоток! Представляла, как сдаем объект, а на мне черный костюм и белая каска…

Вторым этапом была задача найти работу. И с ней я справилась быстро. После первого собеседования меня взяли продавцом косметики и парфюма.

В один из летних вечеров в наш магазин зашел высокий, хорошо одетый, красивый брюнет. Легкая щетина и большие карие глаза… Он был такой красивый, что я на минуту потеряла дар речи.

— Привет, я тебя раньше не видел…

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

С того момента мы виделись почти каждый день. Утром он привозил вкусный кофе и круассан, это стало нашей маленькой традицией, а в один из дней предложил поехать в кино.  

— Вечером заеду!

Красная спортивная машина, огни ночного города, аромат хорошего парфюма… От счастья у меня кружилась голова. Последний ряд в кинотеатре, поцелуй… После, он отвез меня домой, несмотря на позднее время, а я не могла уснуть до утра.  

Вспоминая поцелуй, по всему телу бежали мурашки. Мозг отказывался работать под воздействием такого выброса гормонов.

Осенью он начал меня отвозить и забирать из института. И как-то после занятий предложил поехать к нему загород. Мы пили вино, и наш разговор перешел в более интимный формат. Он спросил, что я люблю в сексе.

— Не знаю, — ответила я — это будет первый раз!

Думаю, в тот момент вино в его бокале испарилось в секунду. Он сел за синтезатор, начал играть и петь:  

«Повесил свой сюртук на спинку стула музыкант…
О несчастных и счастливых, о добре и зле,
О лютой ненависти и святой любви…»

Я лежала у него на коленке, слушала и все больше влюблялась. А он гладил меня по волосам и сказал:

— Хочу, чтобы ты была счастлива, и твой первый раз был по любви.
— Да, я тоже хочу… Думаю, этот момент настал!

И тут он признался мне:

— Яна, ты мне понравилась с первого взгляда, но мы никогда не будем вместе… Я глубоко женат, и у меня есть сын. Наша близость — это очень ответственный шаг!

Нам пришлось разойтись. И я со страхом вспоминаю тот период расставания. Я бросила учебу, впала в жуткую депрессию, начала вести дневники и писать стихи. Позже сменила работу.

Сегодня я благодарна этому мужчине, что тогда он поступил именно так. Ведь через полгода я встретила своего будущего мужа. А он — моя первая, неразделённая любовь, напишет мне спустя 10 лет в Одноклассниках: «У тебя красивая семья, я рад, что ты счастлива!»

Жаль, что в сердце нет кнопки Delete… 

Я не знаю человека, который не встречал хоть раз в жизни боль разлуки, расставания. Три самых частых вопроса к семейному психологу: 

• как забыть мужа,
• как сохранить отношения,
• как воспитывать детей.

Посмотрим на вопрос неразделенной любви с научной точки зрения. 

«Бабочки в животе» – это адреналин. За чувство эйфории отвечает дофамин, а за нежность и привязанность – окситоцин. Все эти вещества, по словам ученых, действуют на человека как наркотик, и даже вызывают психологическую зависимость.  

«Это происходит потому, что ваш интеллект угнали гормоны…»

Поэтому, когда мы не получаем взаимность от объекта внимания (то есть гормоны, от которых мы зависим), начинается ломка. Нам нужна новая «доза», и, не получая ее, мы впадаем в депрессию. 

Я глубоко убеждена, что здоровая, самодостаточная личность с высокой самооценкой не позволит себя разрушать. Но никто не идеален, тем более, когда речь заходит о чувствах.

Мой девиз: «Не теряй себя, только потому, что ты нашёл кого-то!»

Почему мы попадаем в это ловушку: влюбленности, разрыва и болезненной зависимости? Остановлюсь на нескольких моментах. Возможно, вы узнаете себя, и это поможет вам понять глубину вашей боли. Это станет началом нового пути — шага к полному, душевному выздоровлению.

3 причины, почему мы попадаем в ситуации несчастной любви

1. Мы все родом из детства

Согласно учению Фрейда и его последователей, корни всего закладываются в детстве. Именно там формируются сценарии и схемы, по которым в дальнейшем будет проходить наша жизнь. 

Огромное количество людей выбирает себе в партнеры фрустрирующий объект, то есть постоянно недодающий, отказывающий в чем-то, только потому, что подобным образом к ним относились родители. Иногда, сами того не замечая, мы проживаем сценарий, знакомый с детства: мама не говорила нам слова любви,  поэтому и мы не умеем делать этого. И когда партнер говорит «ЛЮБЛЮ» — мы не можем поверить в это, и избегаем этих слов.

Понаблюдайте за моделью поведения родных, их детей и отношений в семье. 

2. Низкая самооценка 

Низкая самооценка также является причиной безответной любви, по мнению психотерапевта Ольги Лаптевой: 

– Причины выбора объекта любви из тех, кто не любит тебя, кроются в глубоком детстве, когда под влиянием значимых взрослых формируется самооценка ребенка. Давно не секрет для тех, кто интересуется популярной психологией, что мир – это зеркало: что внутри, то и снаружи. То есть, под воздействием определенных условий у человека в детстве формируется ряд комплексов, страхов, претензий к себе. Как следствие, этот «букет» создает низкую самооценку, когда человек уверен в своей «недостойности». Беру это слово в кавычки, так как эта идея о самом себе имеет мало общего с реальностью. И по «закону зеркала» такой индивид неизбежно и, что печально, бессознательно будет искать себе в партнеры того, кто не будет его любить, поскольку он сам себя не любит.

3. Роль жертвы

Многие люди в силу скрытых сценариев настойчиво ищут отношений, в которых сохранялась бы их роль несчастной жертвы. 

Хорошо, если это ваш выбор. Но «любя всех», мы скрытно жалеем себя, себя же оплакиваем. Нам очень хочется, чтобы эти «все» это заметили, оценили и пожалели!

Более печально, что с годами такой выбор приобретает устойчивость, и человек с трудом может себе представить, что могут быть иные, более здоровые и счастливые формы отношений с противоположным полом. 

Что делать, если вас больше не устраивает такое положение вещей? Полностью принять ответственность за выбор партнеров и начать работать над собой!

Мы уже разобрались, что зависимость — это игра гормонов. И когда вы думаете о бывшем, поддерживаете связь, вы усиливаете зависимость. Нужно занять мозг другими вещами, дав ему альтернативу в получении дофамина.

21 способ пережить расставание и восстановить себя душевно

1. Признайте, что есть зависимость, и сделайте выбор в пользу себя. Помните правило: когда вы говорите кому-то «ДА», вы говорите «НЕТ» себе!

Позаботьтесь о своем будущем и составьте список дел и занятий на ближайшие 30 дней.

2. Поблагодарите от всей души, что этот человек был в вашей жизни. Скорее всего, он был послан вам для УРОКА. 

Я люблю называть таких людей Ангелы. Кто-то был дан для жизни, а кто-то для ОПЫТА. 

Напишите письмо благодарности, чему научил вас этот человек.   Перенесите на бумагу все, что помните, с первого дня. Возможно, вы будете плакать, но слезы очищают сердце! 

Потом сожгите письмо.

3. Очищение пространства, уборка. Это и физическая нагрузка, и ум занят. Соберите его вещи, фото, любимую чашку — все, что связывает вас, и утилизируйте!

4. Гаджеты и соцсети. Удалите фильмы, которые вы закачивали и смотрели вмести, фотографии в телефоне. Отпишитесь от его страничек в соцсетях и пообещайте себе не просматривать их под страхом: «Посмотрела — значит никогда не встретишь НАСТОЯЩУЮ ЛЮБОВЬ!»

Сотрите контакты в телефоне. Я даже просила удалить его контакт у близких подруг, чтобы не позвонить в очередной наш девичник, когда шампанское давало сбой!

5. Никакого алкоголя, наркотиков и беспорядочных связей. Сейчас вам необходимо восстановить нервную систему, а не расшатать.             

6. Творчество! Займитесь творчеством, о котором давно мечтали! Рисование, пение, написание книги… 

Яркий пример — Ольга Бузова. Ей изменил муж, и после разрыва она написала песню: «Я привыкаю снова просыпаться одна. Мне больше не больно, больше не больно…» На тот момент, это стало гимном всех брошенных девушек России и Украины, ее песни разорвали топ iTunes. Сегодня у нее только в инстаграме 21 млн. Подписчиков, и она входит в список завидных невест!  

Вы не представляете, сколько сейчас в вас нерастраченной энергии! Просто направьте ее в правильное русло.

7. Движение! Спорт — это самый простой способ получения большого количества гормонов: андрогенов, эстрогенов, эндорфинов, инсулина, тироксина, адреналина и глюкагона. 

Станьте королевой танцпола. Уверена, вы давно хотели научиться танцевать красивый, зажигательный латиноамериканский танец. Скоро открываются летние площадки, самое время — подготовиться!

8. Йога — это и движение, и духовные практики, поэтому выношу в отдельную строку.

9. Направьте внимание на что-то новое, новый навык: ораторское  или оральное искусство. Оформите красиво страничку на Facebook, прочтите книгу, как правильно строить отношения и обязательно запишитесь на курс повышения самооценки!  

О чем вы давно мечтали? Обещаете подумать?

10. Отправляйтесь в путешествие! Да, сейчас с этим нелегко, но наверняка в вашем городе есть красивые и даже исторические места, где вы ни разу не были. Изучите историю своего города и открывайте свой топ 10 лучших мест. Будет, о чем рассказать новому парню во время прогулки. 

 «Жизнь — это кино. Оператор не плачет, когда заканчивается лента. Он просто ставит новый фильм»

11. Позвольте себе заглянуть в свое светлое будущее. Станьте  режиссером своей жизни! Медитация, аффирмации, визуализация — поищите в интернете, что откликается.

12. А если вам так уж хочется кого-то одарить – одарите своих родных и близких — тех, кто вас ценит и любит. Любовь слепа, и часто в погоне, чтобы получить любовь, мы ее не даем самым близким. Уделите время им. Они скажут спасибо! 

Представьте улыбку благодарности человека, который так давно ждет вашего общения!

13.  Всему свое время. Выберите определенное время, например: я буду думать о нем (имя) только в 15.00, и все. Если мысли о бывшем посещают в другое время, ставьте запрет: «Я могу о тебе подумать только в 15.00! Если пропустила — жди завтра».

13. Никогда не старайтесь свести счеты. Вы гораздо больше нанесете вреда себе. Не тратьте деньги на привороты, месть и пакости. Примите, наконец, что разрыв отношений — это не гром среди ясного неба, это следствие длительного общения, и решение принималось не в один миг. Имейте гордость и самолюбие, будьте выше «грязных дел».

14. Не замыкайтесь в себе. Заведите привычку: минимум 3 новых знакомства в неделю. Помните, как знакомились в детстве, на детской площадке: «Привет, меня зовут Яна, давай дружить».

15. Изучайте опыт тех, кто справился. Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать лимонад. Ищите единомышленников, и способы, как другие выходили из подобных ситуаций. 

Если вы читаете сейчас этот пункт, вы на верном пути, не останавливайтесь! Ищите!

Сейчас предложу задания со звездочкой. Запишите то, что надо будет найти в интернете, когда дочитаете статью. Я опишу коротко, а вы раскройте более глубоко способ, который понравился. 

16. Способ от Майкла Роуча, «Карма Любви». Если хотите что-то себе, помоги другому это приобрести. 

Суть проста. Помогите одинокому человеку, например, старушке. Разделите ее одиночество заботой, теплыми словами и милыми подарками.

17. Способ  от Ларисы Ренар «Круг женской силы». Позовите подругу, возьми красные нитки и обмотайте себя в один кокон. Потом все это разрежьте. Также есть классный способ с яйцом, поищите в Интернете.

18. Техника перепросмотра Карлоса Кастанеды. Очень тонкая и энергетически сильная практика. Это возможность очистить сознание, побыть наедине с собой, пересмотреть все свои истории, прожить их и растворить в памяти. А потом с помощью дыхания вдохнуть новые  эмоции и выдохнуть старые обиды.

19. Техники НЛП. Самая быстрая и простая: вытяните две руки впереди себя ладошками вверх. На одну руку положите человека, который разбил сердце, на другую — кусочек г… (такое коричневое и вонючее). Соедините их вместе и мешайте, представляя в самых ярких красках, как на щеке бывшего размазывается это… Ощутите запах, как все прилипает к рукам… Фу, не хочется пойти помыть руки?

20.  Консультация психолога, коуча, специалиста по отношениям. Поищите в окружении, в соцсетях. Уверена, если есть запрос, он уже ждет вас. Тот, который подойдет именно вам!

21.  Я специально не буду писать 21-й способ. Он ваш. Я хочу, чтобы вы поделились, как планируете разорвать эти «цепи» боли, обид, горечи и страданий! Какой совет дадите? 

Возможно, у вас есть свой способ. Поделитесь им, пожалуйста, в комментариях. Возможно, именно он спасет чью-то жизнь. 

Ролик, который нашла, когда готовила материал — «8» короткий метр, режиссер Анна Меликян, обожаю ее.

P.S.

А была ли любовь?

Я давно изучаю работы и видение разных жизненных ситуаций  мистика и йога Садхгуру. И недавно стала слушать каббалиста Михаэля Лайтмана. Какое же было моё удивление, когда два авторитетных для меня человека озвучили близкое моему сердцу описание, что такое любовь! 

«Согласно науке каббала, любовь означает, что я поднимаюсь над своим эгоизмом, без всякого собственного расчета, когда мне не важно, выиграю я на этом или проиграю…» — Михаэль Лайтман.

Садхгуру по этому поводу говорит:

«Не существует никакого разбитого сердца. Все, что вы чувствуете, мучаясь, пытаясь что-то или кого-то разлюбить. Это ваши потребности, ваша природа, инстинкт. Настоящая любовь — это та любовь, которая исходит от вас, из сердца, его нельзя разбить! Такую любовь невозможно ранить или потерять. Нет этого жгучего желания владеть и брать.

Погасите в себе эгоизм. Не идите на поводу своих низменных и животных чувств. Если вы считаете, что кто-то разбил ваше сердце, если у вас появилось желание разлюбить, значит вы и не любили. Все, что вы делали, это восполняли свои потребности с этим человеком. Пользовались им. У вас отобрали то, что вы с жадностью использовали. Вот и образовалось ваше разбитое сердце. Поблагодарите человека и отпустите, не нужно искать повод. Нельзя ваш природный эгоизм называть любовью». 

Желаю встретить человека, который так же, как и вы, будет хотеть  дарить и давать, разделяя прекрасное чувство Любви. Для этого просто позвольте себе освободить место в своем сердце. 

«Любить того, кто не любит тебя — все равно, что ждать корабль в аэропорту».

Да, таблетки, как забыть болезненные воспоминания еще не придумали, но мы сами выбираем, в каком состоянии находиться. Имейте смелость признать, что это так круто — хоть раз в жизни испытать сладостное чувство любви и «бабочки в животе».

Насладитесь. Вы здесь не случайно, этот мир для высоких чувств, позвольте себе отпустить старый опыт. Поверьте, любите и берегите СЕБЯ! Откройте дверь для новой истории! Обнимаю.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Яна Иванова

Energy Coach. Psychology.
TOP Manager.
Личный помощник Ицхака Пинтосевича по работе с VIP клиентами
Познаю себя, мир.
Дарю радость!

Как забыть бывшего мужчину? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Наша голова — самый настоящий лабиринт. Вход знают все, а выйти удается немногим.

Масса психологических теорий и практик помогают забывать о «токсичных» для твоей жизни людях. Незабытые бывшие как раз попадают в эту категорию.

Но многие почему-то забывают, что эффект гарантирован, только если ты работаешь над собой. И не недостаточно просто послушно воспроизводить аффирмации и убеждать себя, что все будет хорошо.

А если…

Как часто ты анализируешь события, которые происходят в твоей жизни? Рассказывай в комментариях.

Только давай честно… Анализ — это не «что было бы, если бы…» и прослезиться из жалости к себе.

Настоящий самоанализ позволяет оценить и отследить цепочки событий, из которых состоит твоя жизнь. Понять твое реальное внутреннее состояние и рассмотреть себя в людях, которыми раскрашивается твоя биография.

И это напрямую связано с каждым из твоих бывших.

Почему ты не замечаешь, как строишь отношения с одним и тем же мужчиной в разных лицах, я подробно рассказываю на своем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.

Бери блокнот, ручку и записывай, что поможет ЕГО забыть! Есть три этапа, которые нужно пережить:

1. Катарсис

Обычно расставание провоцирует стандартный набор эмоций: боль, обида, разочарование и полное отсутствие понимания.

В современной психологии есть понятие под названием «катарсис».  Представь, что человек — праздничный фейерверк в красивой упаковке.

Подожжешь фитиль — освободишь энергию, вложишь ее в нечто яркое. Спрячешь в дальний угол — упаковка помнется, фейерверк отсыреет и испортится.

Чтобы вынырнуть из печали в новую жизнь, а не в депрессию, позволь себе реализовать эмоции. Чего тебе хочется? Кричать, плакать, бить посуду, спрятаться под одеялко, смотреть слезливые мелодрамы, рисовать, уехать?

ДАВАЙ! ДЕЙСТВУЙ!

Хочется высказать ему все? Сделай это! Запиши видеобращение, напиши о своих переживаниях письмо. Прямо ручкой по бумаге. О том, что в НЕМ бесило, что досаждало, от чего было больно.

А потом спрячь. Перечитаешь/пересмотришь все через неделю и увидишь себя под другим углом. Это начало генеральной уборки твоей жизни.

Расставание без катарсиса — самообман. Ну не может прерванная связь не вызывать никаких эмоций. Даже ощущение пустоты это, на самом деле, одно из проявлений печали.

2. Уборка

Чтобы воспоминания и переживания, связанные с мужчиной, не провоцировали душевный отклик, недостаточно просто пережить.

Твоя память (и моя тоже, кстати) — очень хитрая штука и попытается блокировать конфликтные воспоминания, оставив только ваше «самое хорошее».

И понеслись… Совместные фото, праздничные подарки и отремонтированный его руками душ… и опять тоска. Просто избавься от всего этого. Выброси в урну, удали, забудь.

Да, даже плюшевого медведя…

Разобрать залежи (старых книг, хлама на столе, документов, одежды) — одна из самых простых и действенных методик в переходе от старого к новому.

На это тебе может понадобятся выходные, а может неделя. Но главное, что результат не заставит себя ждать.

Позволь себе взять отгул на работе, чтобы в спокойной обстановке почистить перышки и начать жить с новыми силами.

3. Разрыв

Сепарация от него — твоя главная цель. На этом этапе твоя психика и память будут вытворять необъяснимые вещи.

Жизнь разделится на «до» и «после» бывшего. Возникнет желание все вернуть, увидеться, объясниться, начать заново, попросить прощения за все в чем ты была и не была виновата, лишь бы он был рядом.

Первым делом, постарайся себя остановить. Если не получается, зови близких и друзей, которые смогут тебя контролировать. А еще не допустят одной из самых неприятных ошибок — «прощального» секса.

Не то, чтобы это табу. Но именно эта ситуация большинством женщин воспринимается как ошибка и напрасные надежды, типа: «А вдруг вернется?».

Именно близкие люди смогут если не переключить твое внимание на позитив, то хотя бы не звонить в его дверь после третьего бокала вина.

Важно понимать, что рано или поздно такое состояние закончится. И когда ты все это переживешь, станешь пилотом высшего класса — и сможешь налету, не уходя из реальности, оглядываться назад без претензий, обид и гнева.

Испытание на прочность

Разорвать эмоциональную связь — пожалуй, самая сложная задача в уходящих отношениях.

Особенно для женщин. Просто в силу эмоционального восприятия мира.

«Для одних, совсем необъяснимо, — любовь теряет краски. А кто-то просто теряет свою любовь…» — говорили в одном замечательном фильме.

И каждый из таких случаев серьезное испытание для психики. Вопрос в том, насколько ты готова поблагодарить бывшего мужчину за опыт, который получила и освободить “заключенного” из темницы собственной памяти.

Уверен, что ты справишься,
Ярослав Самойлов.

5 способов избавиться от бывшего, которого вы все еще любите

Источник: Яков Филимонов / Shutterstock

Ничто не может уберечь вас от более счастливого будущего, чем затяжная рана в отношениях. Мы все были в этом: переживать плохую любовь очень больно. На самом деле не имеет значения, каковы были обстоятельства, или кто был прав, а кто виноват. Суть в том, что это больно и что боль мешает вам двигаться вперед. Хотя время — лучший целитель, вы можете предпринять пять конкретных шагов, которые облегчат этот процесс:

1.Отключить контакт

Сделайте это хоть ненадолго. Нет, дружить не обязательно. Наличие бывшего в своей жизни само по себе не является признаком зрелости; знание того, как заботиться о себе и своем эмоциональном благополучии. Многие люди цепляются за дружбу с бывшим как за способ сохранить возможность отношений, потому что идея полного отказа кажется слишком подавляющей. Хотя, в зависимости от обстоятельств, дружба в конечном итоге может стать возможной, быть друзьями по-настоящему не удастся, пока вы не исцелите большую часть, если не всю боль, что требует времени.Быть лучшим другом самому себе — вот что важнее всего во время сложного разрыва, а это значит, что не попадать в ситуации, которые не приводят к хорошему самочувствию. Когда тебе больно, ты уязвим. Защита себя здоровыми границами — неотъемлемая часть хорошего ухода за собой. Вежливо сообщите бывшему, что вам нужно ваше пространство, и вы предпочитаете пока не выходить на связь. (Не привидения их.)

Если вам необходимо поддерживать контакт из-за детей или других общих обязательств, знайте, что есть четкая разница между дружелюбием и дружбой.Настоящая дружба означает, что два человека заботятся о благополучии друг друга и искренне заботятся друг о друге. К тому времени, когда многие отношения заканчиваются, часто возникает вопрос, смогут ли обе стороны по-настоящему оказать друг другу такую ​​заботу и поддержку. Ожидание, что кто-то, кто плохо с вами обращался, пока вы были вместе, впоследствии сможет стать настоящим другом, заставляет вас продолжать страдать. Но выбор дружбы означает, что вы можете без ожиданий признать разделяемую вами любовь и почтить это время в своей жизни, относясь к другому человеку с добротой и уважением.

2. Отпустите фантазии

Многие люди не осознают, что большая часть боли, которую они испытывают во время разрыва, не имеет ничего общего с отношениями, которые у них были на самом деле. Отношения всегда заканчиваются по какой-то причине. Это редко бывает полной неожиданностью, потому что какое-то время дела, как правило, не идут хорошо. Часто существует длинный список того, что каждый человек сделал или не сделал, что привело к драке и обиде. Большинство людей не хотят возвращать отношения, которые у них были на самом деле.Они оплакивают отношения, которые, как они думали, могли бы иметь , если бы все было иначе. Но правда в том, что отношения не существовали. Отказ от мечты может быть болезненным. Когда отношения только начались, были установлены ожидания относительно того, что может быть основано на хороших вещах, которые, казалось, разворачивались в то время. Почти все отношения хороши вначале — иначе они бы никогда не начались, — но отношения в целом таковы, какими они были от начала до конца.

Поскольку наш разум пытается исцелить наше сердце, болезненные воспоминания часто отодвигаются на задний план, и мы вспоминаем и тоскуем по хорошим временам. Мы забываем, кем на самом деле был , и идеализируем, кем мы, , хотели, чтобы они были . Хорошая стратегия преодоления этих моментов — просто записать все болезненные вещи, которые вы можете вспомнить, происходившие во время отношений, и прочитать это про себя, прилагая усилия, чтобы живо вспомнить эти воспоминания, пока болезненные чувства не утихнут.Дело здесь не в том, чтобы злиться, а в том, чтобы вспомнить всю правду о том, почему отношения закончились. В конце концов, отпускание этих событий станет важной частью процесса прощения и исцеления, но чтобы отпустить что-то, вы должны сначала признать и принять тот факт, что это произошло .

3. Помириться с прошлым

Когда кто-то плохо с вами обращается или делает что-то обидное, это естественная и здоровая реакция — почувствовать гнев. Гнев помогает вам осознавать ситуации, которые не в ваших интересах, и может облегчить процесс разлуки с нездоровыми отношениями.Но когда мы цепляемся за гнев и негодование из-за прошлого опыта, мы берем их с собой в будущее. Ничто не причиняет больше боли, чем когда кто-то, кого вы любите, делает что-то, что заставляет вас переоценить то, кем вы его считали. Когда кто-то предает оказанное вами доверие, это болезненно. Но позволяя действиям другого человека ограничивать вашу способность двигаться вперед, означает, что он или она все еще контролирует вашу жизнь. Прощение — это не то, чтобы позволить человеку сорваться с крючка за его или ее плохое поведение; это о вашей эмоциональной свободе.

Научиться прощать и мириться с тем, что произошло в прошлом, может произойти легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения вовлеченных людей. Большинство людей не действуют с намерением причинить вред другому человеку; как правило, они делают выбор, чтобы почувствовать себя лучше. Хорошо это или плохо, но в нашей природе как человеческих существ действовать исходя из собственной выгодной перспективы, и влияние наших действий на других часто оказывается второстепенным.Это неправильно, но иногда взгляд на точку зрения другого человека может помочь вам лучше понять разворачивающиеся события и сделать их менее личными. Также может быть легче простить кого-то, когда вы видите его как целостного человека. Если вы замечаете, что гневаетесь из-за чего-то, что другой человек сделал или не сделал, постарайтесь отступить и вспомнить хорошие качества, которые вы видели в этом человеке при первой встрече, и признать, что у всех нас есть недостатки и мы все делаем ошибки. .

4.Знай, что любить их — нормально

Любовь никогда не ошибается. Когда в вашу жизнь входит кто-то, кто дает вам возможность испытать любовь, это всегда настоящий подарок. Однако часть зрелости заключается в осознании того, что любви самой по себе не всегда достаточно, чтобы отношения работали. Многие другие факторы и обстоятельства, такие как время, несовместимые ценности или выбор, который мы делаем, играют важную роль в том, могут ли отношения процветать. Но уход от отношений, которые не работают, не всегда означает прекращение любви, которую вы чувствуете.Иногда единственный способ отпустить — это полюбить кого-то настолько, чтобы желать ему самого лучшего, даже если это означает разлуку.

Есть много форм любви, и у нее есть способность сдвигаться, развиваться и меняться с течением времени. Позвольте романтической любви, которую вы пережили, превратиться в другой тип любви, который включает в себя заботу и сострадание к человеку, который занимал важное место в вашей жизни. Это поможет облегчить процесс заживления. Большая часть боли, которую мы испытываем, когда отношения заканчиваются, связана с потерей, которую мы ощущаем.Представление об этом как о переходе, а не о потере, может немного облегчить боль. Правда: отношения, которые у нас есть в жизни, длятся вечно. Они остаются в наших воспоминаниях, в тех чувствах, которые мы испытываем, когда думаем о них, в том, кем мы стали из-за них, и в уроках, которые мы извлекаем из них.

5. Любите себя больше

В конечном счете, уход от отношений, которые не работали, — это любовь к себе. Для некоторых это самая сложная часть. Вера в то, что вы заслуживаете любовных отношений с кем-то, кто разделяет ваши ценности и хорошо относится к вам, требует, чтобы вы смотрели на себя в позитивном свете.Если сама мысль об этом кажется пугающей, потому что ваш внутренний диалог наполнен негативной неуверенностью в себе, критикой или ненавистью к себе, возможно, вам понадобится помощь профессионала. Вы не можете ожидать, что кто-то будет относиться к вам лучше, чем вы относитесь к себе.

Самопрощение — важная часть любви к себе. Оглядываясь назад, вы можете подумать, что есть вещи, которые вы могли бы сделать по-другому, но невозможно знать, какими могли бы быть разные результаты. Обвинять себя в самообвинениях — бесполезная трата энергии, которая вызывает только негативные эмоции и задерживает процесс исцеления.Вместо этого решите превратить боль в выгоду. Любые отношения, если мы им позволим, могут научить нас чему-то о самих себе и дать больше ясности в отношении того, что нам нужно для счастья. Признание своей роли в том, что пошло не так в отношениях, может быть важной частью процесса обучения. Когда два человека находятся в отношениях, они создают динамику, и что бы ни случилось, оба каким-то образом способствовали этому. Когда у вас появится способность понять свою роль, вы сможете сделать что-то другое.Если вы считаете, что может быть полезно внести определенные изменения в свое поведение, например научиться устанавливать более четкие границы или улучшить свои коммуникативные навыки, воспользуйтесь своим шансом сделать это, чтобы ваши следующие отношения могли быть еще более потрясающими.

Нам нужны отношения с другими, чтобы видеть себя более ясно. Каждые отношения, которые у нас есть, отражают нам то, что мы вкладываем в этот мир. Знайте, что отношения — это не неудача только потому, что они закончились. Если вы выросли как личность и научились чему-то, чтобы продвигать свою жизнь вперед, значит, это послужило цели и принесло настоящий успех.

Чтобы прочитать мою последующую статью «6 распространенных ошибок при расставании, которые часто усугубляют ситуацию», щелкните здесь.

16 способов двигаться дальше, когда вы все еще любите своего бывшего — вдохновляющие советы

Фото Александра Ледогорова

Трудно отпустить кого-то, кого вы все еще любите. Вы не можете представить свою жизнь без этого человека. Вот почему есть люди, которые огрызаются из-за слишком сильной депрессии, теряют волю к полноценной жизни или, что еще хуже, совершают самоубийство.

Однако тот факт, что вы читаете этот блог, означает, что вы хотите бороться с болью, двигаться дальше и продолжать жить своей жизнью.Это хорошо. Это может быть трудный путь, но, по крайней мере, вы собираетесь двигаться дальше.

Вот 16 способов, которые помогут вам двигаться, даже если вы все еще любите своего бывшего.

1. Старайтесь бороться за свою любовь.

Если вы любите этого человека, как однажды сказал мне друг, сражайтесь за него / нее изо всех сил, пока вы не устанете бороться. Я был горд, но считал это глупым. Однако я понял, что она права. Если вы действительно любите этого человека, не бросайте его сразу.Как бы глупо это ни казалось, борись за свою любовь. Возможно, вам не удастся вернуть его / ее, но, по крайней мере, вы знаете, что сделали все возможное, чтобы спасти свои отношения. Это поможет вам избежать сожалений в будущем.

2. Примите, что он / она ушел.

Если борьба за бывшего не вернула его / ее, вы должны перейти к следующему шагу: принятию. Поскольку вы ничего не можете сделать, чтобы восстановить свои отношения, вы должны принять тот факт, что все кончено.Отрицание этого факта вам ничуть не поможет. Вот почему вам нужно обусловить свой ум, что он / она не вернется.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 14 признаков того, что ваш бывший покончил с вами и не хочет, чтобы вы возвращались

3. Думайте, что если вам суждено быть, он / она когда-нибудь вернется.

Это отличается от того, чтобы держаться. Вы открываете себя возможностям. Чтобы вам было легче смириться с тем, что он / она ушел, верьте, что когда-нибудь вы снова будете вместе, если вам двоим суждено остаться вместе.Предоставьте все судьбе — это ваша единственная надежда, нравится вам это или нет, потому что вы уже сделали свою часть, и ничего не произошло.

4. Отпустите воспоминания и вещи, которые напоминают вам о нем / ней.

Я знаю, что это сложно сделать, но если вы серьезно настроены забыть этого человека, вам нужно смело отпустить все, что вас связывает, включая воспоминания. Перестаньте вспоминать о том, как вы хорошо проводили время вместе, потому что это будет очень больно. Верните его / ее вещи, бросьте или сожгите те, что он / она дал вам, если их хранение не сильно на вас влияет.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 советов, как отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

5. Сосредоточьте свое внимание на других важных областях вашей жизни.

Жизнь — это не только любовь и романтика. Это означает, что вы все равно можете жить, даже если у вас нет парня / девушки. Обратите внимание на другие области, такие как карьера и развитие личности. Посмотрите, сколько людей, ориентированных на карьеру, откладывают романтические отношения, чтобы сосредоточиться на достижении успеха. Может быть, такая перспектива сейчас вам подходит.

Фото Mohamed_hassan

6. А пока отключите социальные сети.

Одно из соблазнов людей с разбитым сердцем — преследовать своего бывшего. Признайтесь, вы не можете устоять перед желанием проверить учетные записи вашего бывшего в социальных сетях, потому что вы скучаете по нему. Вы хотите знать, как он / она поживает и дает ли он / она намек на то, что тоже скучает по вам. Как же тогда двигаться дальше? Чтобы этого избежать, решите сделать перерыв в сети на несколько месяцев или до тех пор, пока вы не сможете устоять перед соблазном.

7. Перестаньте общаться с семьей или друзьями.

Вы можете продолжать обращаться к родственникам или друзьям бывшего, надеясь, что этот контакт поможет вам оставаться рядом с ним / ней. Это все равно, что просить у них подкрепления, чтобы помочь вам снова собраться вместе. Однако, если ваш бывший злится, узнав об этом, это знак, что вам нужно остановиться. Кроме того, вы только усложняете задачу забыть его / ее.

8. Найдите кого-нибудь, с кем вы сможете поговорить о своих чувствах.

Наличие кого-то, кто будет терпеливо выслушивать ваши нытье и плач, даже если вы говорите только об одном и том же, является терапевтическим. На этом этапе вам нужно меньше советов. Что вам нужно, так это слух, чтобы вы могли выражать свои чувства без осуждения. Найдите члена семьи или друга, которому вы можете доверять и который понимает, через что вы проходите.

9. Не торопитесь двигаться дальше.

Я знаю, что вы хотите как можно скорее забыть о боли, но этого не происходит.Будьте терпеливы с собой. Чем больше вы пытаетесь двигаться быстрее, тем труднее становится. Вы не можете заставить рану быстро зажить, верно? В тот момент, когда вы думаете, что он зажил, потому что он уже высох, и вы очищаете его кожу, снова выходит кровь.

10. Избегайте одиночества.

Депрессия — частый следствие разбитого сердца, и вы, наверное, знаете, насколько она разрушительна. Чтобы не впасть в депрессию или преодолеть ее, всегда окружайте себя людьми. Если вы остаетесь в одиночестве, найдите друга, который пойдет с вами на некоторое время, или, если возможно, отправляйтесь домой к своей семье.Они обязательно поймут.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 16 способов не грустить все время

11. Будьте физически активными.

Я повторял это в других своих блогах — вам следует заниматься физическими упражнениями. Регулярно занимайтесь спортом или найдите спорт, который вам нравится. Помимо удовольствия, которое помогает вам на мгновение забыть о боли, оно помогает организму вырабатывать эндорфин — гормон обезболивающего.

Фото Free-photos

12. Сосредоточьтесь на других важных для вас людях.

Ваш бывший — не единственный человек, которого вы любите. У тебя все еще есть семья и друзья. Просто направьте свои усилия и заботу на этих людей. Именно они остаются с вами в это трудное время, поэтому заслуживают особого отношения. Проводите время с ними, особенно со своей семьей.

13. Сосредоточьтесь на любви к себе.

Помимо вашей семьи и друзей, вы сами заслуживаете своей любви. Вместо того, чтобы думать, что вас нелюбят из-за того, что бывший вас бросил, подбодрите себя первым.Ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и избегайте стрессов, чтобы оставаться в форме. Побалуйте себя и будьте привлекательными — не для кого-либо, кроме себя.

14. Найдите новую страсть.

Романтика — не единственное, что может поддерживать в вас страсть. Раскройте свои таланты и интересы. Используйте эту возможность, чтобы найти то, что у вас хорошо получается. Может быть, у вас появится новое хобби, например, рисование или игра на музыкальных инструментах. Сосредоточьте на нем свои мысли и энергию, чтобы чувствовать себя продуктивно. Это поможет вам избежать депрессии.

15. Радуйтесь за бывшего.

Если вы все еще любите своего бывшего, это означает, что вы должны бескорыстно относиться к его / ее счастью. Даже если это больно, молитесь, чтобы он / она был счастлив в новой главе его / ее жизни, даже если без вас. Любовь не корыстна. Вы должны желать лучшего для человека, которого любите, даже если это жертва с вашей стороны.

16. Осознанно решите быть счастливым.

Есть плохие обстоятельства, которые невозможно остановить, потому что вы не можете все контролировать.Однако вы можете что-то сделать со своей реакцией на то, что происходит вокруг вас. Поэтому, вместо того, чтобы позволять депрессии и одиночеству душить вас, укрепите свою волю к решению стать счастливым. Как говорится, счастье — это выбор. Примите решение всегда смотреть на светлую сторону. Легче сказать, чем сделать, но это возможно.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 14 способов быть счастливыми и сильными после разрыва

После разрыва есть жизнь.

Есть еще кое-что, что вы можете сделать, даже если вы потеряли человека, которого любите.Не позволяйте боли мешать вам жить. Живите для тех, кто постоянно любит вас. Живите, чтобы осуществить свои мечты. Живи для себя.

Книг Вам рекомендуют:

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

14 признаков того, что ваш бывший все еще любит вас и хочет, чтобы вы вернулись

14 способов остаться друзьями с бывшим после разрыва

10 причин, по которым вы не можете отказаться от своего бывшего

Джоан — блогер-фрилансер, которая любит писать о личном развитии. Еще она любит изучать и преподавать языки.Получив образование в области коммуникационных искусств, она теперь получает степень магистра в области преподавания языков. Она увлекается мобильной фотографией, пишет стихи и читает на досуге.

Ключ к избавлению от бывшего: любите их больше

«Чем больше гнева на прошлое вы несете в своем сердце, тем меньше вы способны любить в настоящем». ~ Барбара Де Анжелис

Моя первая любовь разбила мое сердце на микроскопические кусочки. Честно говоря, я не думал, что выживу.Потерять его было все равно, что потерять конечность. Я не мог функционировать.

Тем не менее, к тому времени, когда мы с ним разошлись, наша связь уже была разорвана, истекая кровью, разорвавшись — мы висели на волосках, которые, как мы оба воображали, были там.

Когда мы познакомились, мы были идеалистическими, открытыми и доверчивыми подростками. Три года спустя мы оба были наркоманами, причинили себе вред по-своему, и оба имели привычку использовать слова — эти слова, впервые произнесенные во времена нежной близости — как оружие друг против друга. Мы воевали друг с другом и сами с собой.

Вместе мы стали худшими версиями самих себя. Но это то, что усложняло отпуск. Конечно, мы были больны умственно и эмоционально, но болели мы вместе.

Я продолжал думать, что я «над ним», пока, три года спустя, я не понял, что не думал о нем целую неделю. До этого я думал о нем несколько раз в день, особенно когда гулял по местам, которые мы часто посещали вместе. Город вокруг меня был минным полем.

В те три года я был с кем-то другим.Он был полной противоположностью моего бывшего. Теперь я понимаю, что подсознательно думал, что выбор кого-то, с кем я несовместим, защитит меня от будущего вреда. Может, так и было. Но это также удерживало меня от страсти и близости.

Может быть, это звучит так, будто мое разбитое сердце со временем исцелилось естественным путем. Это не так. Примерно за месяц до того, как я, наконец, перестал думать о бывшем каждый день, у меня было прозрение.

Я не могу вспомнить, что это вызвало, но я точно помню, что я почувствовал, когда понял: он и я больше не собираемся быть вместе.Единственное, что шокировало меня, было мое последующее осознание того, что я три года ожидал, что мы будем такими!

Я понял, что мы с ним делали ужасные вещи друг с другом и что, независимо от нашей первоначальной связи, мне не нужны были такие воспоминания с кем-то. Я не хотел, чтобы мой партнер высказывал все мои худшие самооценки. Я хотел, чтобы с кем-то было безопасно. И мы никогда не могли чувствовать себя в безопасности вместе.

Вскоре после разрыва моих вторых отношений у меня было еще одно прозрение: я был наркоманом.Я курил сигареты. Я слишком много выпил. И я употреблял вещества, изменяющие сознание, так, как считал социальным, но на самом деле был эскапистом и чрезмерным.

Только когда я избавился от других своих зависимостей и столкнулся с демонами, которые у меня были без этих костылей, я понял, что на самом деле не люблю своего бывшего. Я был зависим от него.

Я думал, что мне нужно снова научиться любить, но этого не произошло. Я никогда не любил по-настоящему. Я стал идеализировать его, превратив его в этого идеального спасителя, который спасет меня от всей моей боли и всех моих опасностей.Затем я тушенная в villainizing его, обвиняя его разорвав мою жизнь, мою невиновность, моя уверенность. Но он был просто человеком, и я этого никогда не видел.

Я сделал с ним то же, что и сам. Я ожидал совершенства, и когда я понял, что оно не придет, я вылил горячее суровое суждение на все. Я не мог смотреть в лицо своему подлинному, настоящему, естественному «я», поэтому я не мог смотреть ему в глаза и таким образом.

Когда я начал приветствовать женщину в зеркале с непредубежденным, искренним принятием того, что там было, я пострадал.Я страдала, потому что она не была похожа на телевизор, потому что у нее были недостатки, потому что она никогда не была бы идеальной. Я страдал, потому что понимал, сколько времени я потратил зря, пытаясь быть идеальным.

Пришло время, когда мое отражение больше не вызывало во мне отвращения. Это был мой первый опыт того, что я называю «любовью». Я видел кого-то, чья красота превосходила фотографии в журналах. Я увидел женщину, которая была красивой, потому что была сырой, настоящей, органичной частью всего.

Когда я видел себя таким, я мог видеть остальную реальность таким же образом.Я наконец увидел своего бывшего таким — недостатки и все такое, красивое, потому что он был частью этого взаимосвязанного момента. Красивым, потому что он был настоящим, человечным, ущербным, как и все остальные.

Я впервые полюбил его по-настоящему. Я любил его так, как хотел, чтобы он был счастлив, со мной или без меня — таким образом я слышал, как люди говорят, но никогда не понимал, что они имели в виду.

Когда я, наконец, полюбил его таким образом, мне не нужно было, чтобы он был моим. Мне больше не нужно, чтобы он был частью моей печальной истории.У него была своя история. Он был важнее той роли, которую сыграл в моей личной мелодраме.

Я понял, что в течение многих лет жаждал любви всем своим существом, и я переводил эти стремления в желания для моего бывшего. Я думала, что убита горем из-за потери его, но это не так. Я был убит горем из-за потери этой «любви», которая, как мне казалось, исходила от него.

Но любовь исходила не от него. Любовь исходила от меня. Это чувство связи с миром всегда было внутри меня.Я мысленно нанял его как разносчика этого чувства и страдал годами, потому что он не приходил и не приносил его.

Мне не нужно было снова учиться любить. Мне нужно было научиться любить.

Теперь я могу испытать чувство любви, глядя на закат. Я чувствую это во время действительно хорошего разговора с другом. Я часто это чувствую, когда пишу. Иногда я чувствую это в толпе людей.

Я чувствую любовь в этих местах, потому что я позволяю себе это чувствовать, потому что я пришел к определению любви как осознанию моей связи с миром, и я позволяю этой связи принимать бесконечные формы.Из-за этого я больше не прошу, не умоляю, не отчаянно хочу, чтобы люди любили меня, и я не зацикливаюсь на потерянных прошлых отношениях.

Наши отношения — всего лишь сосуды для чего-то большего — для настоящей любви, для осознания нашей связи с жизнью. Конечно, все отношения разные, поэтому мы будем испытывать эту связь по-своему с каждым человеком, но мы все равно испытываем связь.

Я пришел к выводу, что горе — это невероятная возможность.Это шанс увидеть разницу между настоящей любовью и зависимостью.

Это шанс отделить наше желание любви от наших ожиданий относительно того, откуда приходит любовь. Разбитое сердце — это возможность взглянуть на то, что, по нашему мнению, мы потеряли, и понять, что, возможно, мы никогда этого не находили.

Может быть, это кажется нелогичным, но если вы пытаетесь разлюбить человека, чтобы преодолеть его, попробуйте любить его больше. Постарайтесь полюбить их так сильно, чтобы они перестали быть вашими.Попробуйте полюбить их так сильно, чтобы увидеть настоящего человека, а не просто идеализации и злодеяния.

Попробуй полюбить себя тоже.

Конечно, все равно будет больно, потому что боль — это часть утраты. В лучшем случае вы потеряете отношения, а это по-прежнему болезненно. Но если вы позволите себе потерять отношения, не теряя любви — не теряя осознания своей связи с миром, — тогда ваш процесс исцеления откроет двери для глубокого самопознания, а не страдания, и, в конечном итоге, к более высокому уровню близости с другие.

Обучение любви показало мне, как много я должен отдавать, и это больше, чем я мог себе представить. Если, как и я, вы перейдете к другим отношениям после исцеления, ваша способность к близости и связи будет намного превосходить то, что вы испытали в прошлых отношениях.

Таким образом, горе действительно может укрепить ваши будущие отношения, но только если вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы заглянуть внутрь себя.

Как сказал Гангаджи, «позвольте своему сердцу разбиться, потому что ваше разбитое сердце показывает только сердцевину нерушимой любви.”

О Виронике Тугалевой

Как и любой человек, Вироника Тугалева — вечно меняющаяся загадка. На момент написания этой статьи она была наставником, цифровым кочевником и отмеченным наградами автором двух книг ( The Love Mindset и The Art of Talking to Yourself ). Целыми днями она писала, танцевала, пела, бегала, занималась йогой, отправлялась в приключения и долго беседовала. Но это было тогда. Кто знает, что она сейчас делает? Следите за обновлениями на сайте www.vironika.орг.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

5 важных способов преодолеть и двигаться дальше после того, как бывший бывший вас бросил

Когда вы находитесь в серьезных отношениях с парнем, иногда может казаться, что вы отдаете им часть своей души. Вы доверяете этому человеку быть осторожным с ним, чтобы обеспечить его постоянную защиту. Когда человек решит, что лучше всего расстаться, вы, вероятно, останетесь с чувством пустоты и мыслями о том, смогу ли я когда-нибудь забыть своего бывшего парня.

Позвольте мне дать вам мой эксперт, быстрый ответ на ваш вопрос о том, как вы продолжаете терять своего бывшего парня!

Продолжение жизни и преодоление своего бывшего парня имеет мало общего с тем, чтобы забыть о нем, но, скорее, это в значительной степени вращается вокруг того, чтобы открыть себя так, как вы никогда не думали, что его можно найти.

Позже я покажу вам 10 способов выбросить из головы бывшего парня. С ума сойти, с глаз долой, верно!

Но я знаю, что это не так просто.Не могу сказать, от скольких женщин я слышал. Они описывают, как ужасно переживают разрыв. Они говорят такие вещи, как:

«Мне так ужасно, что я не ел уже три дня».

«Я даже не могу сосредоточиться или думать без боли».

«Моя жизнь окончена ..»

Существует множество ситуаций, в результате которых вам необходимо переехать на

Ваш бывший парень, возможно, оставил вас цепляться за эмоциональную нить, оставив вас спросить:

• Как мне преодолеть измену бывшего парня?
• Что делать, если мы оба подростки и не знаем, как преодолеть эту боль?
• Есть ли у меня способ избавиться от жестокого парня и уйти от него?
• Я готова пережить своего глупого бывшего парня, но он просто не позволяет мне забыть те хорошие времена, которые у нас были.
• Что вы делаете, когда не можете справиться со своим долгим бывшим парнем?
• Научусь ли я забывать своего бывшего парня, который бросил меня? Это просто не кажется справедливым, потому что я должен видеть его каждый день, и это разрывает меня внутри.
• Как скоро вы должны двигаться дальше после разрыва? Должен ли я искать закрытия?

Позже я расскажу вам о каждом из этих и других вопросов восстановления.

Когда вы можете быть уверены, что пора избавиться от привязанности к бывшему?

Я не сомневаюсь, что ничто (и я ничего не имею в виду) так эмоционально влияет на вас, как разрыв.Ex Boyfriend Recovery быстро становится известным как один из самых проницательных веб-сайтов, которые учат женщин, как вернуть своих бывших парней. Однако иногда возникают определенные ситуации, которые невозможно исправить, например:

• Бывший парень, который бросает тебя снова и снова.
• Вам следует двигаться вперед после разрыва, когда ваш парень изменял вам несколько раз.
• Забудьте о бывшем, если он скажет «нет» обязательствам, но «да» — сексу.
• Пора забыть о нем, когда он постоянно говорит вам, что не любит вас.
• Вам следует двигаться дальше, когда ваш бывший парень говорит вам, что хочет видеться с другими девушками.
• Положите трубку и найдите другого парня, если ваш бывший высмеивает вас публично (правило разрыва с нулевой терпимостью).
• Если вы дважды бросали бывшего парня, вероятно, третий разрыв уже не за горами. Так что не повторяйте одну и ту же ошибку.
• Скажите «нет» словесным и эмоциональным оскорблениям бывшего парня, уйдя прочь и не оглядываясь назад.

Во всех этих ситуациях важно, чтобы вы больше узнали о том, что вам нужно сделать, чтобы двигаться вперед.

Я понимаю, что часть вас может надеяться, что ваш мужчина изменит свой образ жизни. Но я думаю, что важно помнить, что если ваш парень делает что-то из перечисленного выше, у ваших отношений большие проблемы. Так что неважно, насколько разбитым вы можете быть сейчас, просто знайте, что в конце туннеля есть свет.

Я помогу тебе найти этот свет, чтобы ты мог приземлиться на ноги.

Я планирую быть вашим проводником в этом;).

Действительно ли вы над ним?

Весь этот процесс начинается с того, что вы честны с собой. Спросите себя, больше ли вы над ним.

Держу пари, что нет. Ничего страшного, если нет. Это нормально. Я беспокоюсь о тех девушках, которые думают, что с ними все в порядке и они полностью выздоровели.

Практически каждый, кто посещает этот сайт, еще не забыл о своей бывшей. На этой странице я собираюсь показать вам, что вам нужно сделать, чтобы отбросить прошлую историю с вашим бывшим парнем и принять лучшее будущее.

ОДНАКО,

Я также хочу отметить, что если вы начнете шаги, которые я обрисовываю на этой странице, пути назад уже не будет.

Мне нравится смотреть на это вот так.

Если вы готовы уйти от этого болезненного этапа своей жизни, то это Руководство в значительной степени поможет вам. Конечно, если все еще есть сомнения, голод, что, возможно, у вас и вашего бывшего парня есть какие-то незаконченные дела, тогда не стесняйтесь читать, потому что если вы ошибаетесь, тогда вы захотите узнать, что вам нужно сделать лично. восстанавливаться.

Теперь, с другой стороны, если вам действительно нужна помощь в восстановлении отношений с бывшим бойфрендом, тогда вам стоит проверить мою электронную книгу Ex Boyfriend Recovery PRO. Это прекрасное пошаговое руководство.

Два основных способа передвижения

Когда я проводил мозговой штурм по этой странице, у меня было много идей.

Некоторые из них были хорошими, у некоторых были проблемы, и многие из них, вероятно, заставят вас съежиться.

В конце концов, я решил, что лучший способ настроить эту страницу — это разделить ее на две отдельные категории.

Зачем мне это делать?

Ну, уйти от бывшего парня иногда может быть очень сложно. Каждая ситуация уникальна и требует разных действий. С учетом сказанного, две категории, которые я собираюсь рассмотреть, должны охватывать около 90% ситуаций разрыва.

(Отказ от ответственности: если случится странная ситуация, от которой вы не можете двигаться дальше, просто оставьте комментарий, и мы с вами сможем вместе поработать над этим 9.)

Готов поспорить, вы очень хотите услышать об этих двух категориях!

Категория 1: Как уйти от бывшего парня (не оглядываясь назад)

Категория 2: Как уйти от бывшего парня (оставаясь друзьями)

Для каждой из двух категорий потребуется свой «план действий».Один из подходов направлен на то, чтобы на постоянной основе физически и эмоционально дистанцироваться от бывшего парня. Это то, что работает для большинства девушек в долгосрочной перспективе, но добиться этого, несомненно, труднее, но вам необходимо полностью победить его.

Вторая категория более ситуативна, она позволяет вам поддерживать отношения при условии, что вы двое достаточно зрелы и имеете правильную конституцию для этого. Не все созданы для того, чтобы все закончить, но все же оставаться друзьями.Эти две вещи не всегда хорошо сочетаются после уродливого перерыва.

5 важных способов уйти от бывшего парня (не оглядываясь назад)

Что это значит?

Преодолеть боль, не оглядываясь назад?

Что ж, в этом разделе мы собираемся обсудить, что именно вы можете сделать, чтобы жить дальше, не оставляя следов своего бывшего парня. Что ж, технически некоторые воспоминания останутся, но вы понимаете, о чем я!

Ваш разрыв, возможно, был долгим.С вашим бывшим парнем все могло стать токсичным, и если бы вы подождали еще, накопилось бы больше эмоционального ущерба, что увеличило бы период выздоровления.

В Категории 1 он может вас так обидеть, что вы готовы стереть его из головы, или обстоятельства разрыва таковы, что вы больше не чувствуете необходимости дружить с ним.

Я скажу, что я обнаружил, что большинство женщин выбирают категорию 2, дружат с вашим бывшим. Я понимаю и уважаю это решение.Тем не менее, в женщинах, которые выбирают категорию 1, есть что-то удивительное. Может быть, это потому, что у меня есть сайт, на котором я весь день получаю вопросы о том, как вернуть бывшего парня. Это правда, что я, вероятно, вижу женщин на их наиболее эмоциональном пике, когда некоторые не могут контролировать то, что они делают или думают, они просто действуют импульсивно.

И я полностью к этому привык.

Но когда я вижу, как женщина берет на себя управление и в основном говорю:

«Он мне больше не нужен.Я покончил с этим токсичным человеком и готов забыть о его существовании ».

Я буквально сижу в трепете.

На самом деле, именно такие женщины обычно заставляют своих бывших возвращаться и попрошайничать.

Если вы планируете навсегда исключить бывшего из своей жизни, следуйте инструкциям, изложенным в этом разделе. Однако имейте в виду, что, вступив на этот путь, вы соглашаетесь с тем, что больше не хотите, чтобы он вернулся, и он даже не заслуживает быть в вашей жизни.

1.Думайте о годе отсутствия контактов

Этот раздел будет спорным, и когда я говорю «спорный», я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО спорный. Но это нормально, я вроде как хочу этого. Я действительно хочу сказать, что то, что я говорю что-то здесь, не означает, что вы должны это делать. В конце концов, окончательное решение всегда остается за вами.

Я предлагаю, если вы хотите выбросить из головы своего бывшего парня, по-настоящему забыть о нем и двигаться вперед после разрыва, тогда вам нужно полностью посвятить себя делу, а не оглядываться назад.

Вы знаете, что правило отсутствия контактов является правильным? Что ж, если вы читали какую-либо из моих статей, то вам стоит, потому что я много об этом говорю. По сути, я рекомендую соблюдать правило запрета контактов, если вы хотите вернуть бывшего парня. Я поставил ему 30-дневный лимит. Это означает, что по истечении 30 дней вы можете связаться с бывшим.

Возникает интересный вопрос.

Есть ли место для правила о запрете контактов, когда дело касается ухода за бывшим?

Вы уверены, что ваша задница есть.

На самом деле, я бы сказал, что если вы хотите забыть своего бывшего парня, то никакого контакта не имеет значения. Хорошо, теперь, когда вы знаете, что никакие контакты не будут краеугольным камнем вашего плана, как правильно избавиться от бывшего парня, возникает вопрос:

Как долго вы остаетесь в долгосрочной NC?

Я много думал об этом. Сначала я подумал: «Ну, шести месяцев должно хватить». Но затем я задумался о своих личных отношениях и обнаружил, что по-настоящему переживал за них примерно через год после того, как они были завершены.Итак, основываясь на моем собственном опыте, когда я действительно прошел через боль испорченных отношений, я собираюсь порекомендовать вам подумать о годичном периоде отсутствия контактов.

Это означает, что в следующем году, начиная с сегодняшнего дня, вы войдете в период отсутствия контактов со своим бывшим. Это действительно важно, чтобы вы таким образом исключили его из своей жизни, если вы хотите навсегда избавиться от него.

Почему год?

По правде говоря, я хотел сказать тебе никогда больше не связываться с ним. Однако опыт научил меня, что в некоторых случаях сжигать мосты никогда не стоит.Теперь, хотя я признаю, что вырезание кого-то из своей жизни на целый год может показаться сожжением моста и, возможно, технически это «сжигание моста», идея состоит в том, что вы спасаете себя.

ОК! ОК!

Если вы не можете справиться с целым годом, подумайте о том, чтобы сделать это хотя бы 6 месяцев. И если это заставляет вас чувствовать себя лучше (а может и нет), вы можете дать своему бывшему понять, что это то, что вы делаете, и это для ВАС и вашего выздоровления. Если он не может понять или поддержать это, тогда в этом проблема, не так ли? Вот почему вы хотите вымыть его из головы.

О, мне не терпится увидеть комментарии к этому! Противоречие, УРА!

2. Будьте готовы убить бывшего парня из своей жизни

Итак, какие вещи напоминают вам о вашем бывшем парне, которые вы должны стереть из своей жизни?

• Картинки в телефоне
• Подарки
• Одежда
• Блокировка аккаунтов в социальных сетях
• Их любимая еда
• Избавьтесь от одеколона
• Любимая музыка

Удивительно, как все эти «вещи» накапливаются, когда ты с кем-то в отношениях.Хотя этот «материал» может показаться невинным, правда в том, что все, и я имею в виду ВСЕ, что напоминает вам о вашем бывшем парне, должно уйти. Итак, если у него есть ваши вещи, обязательно позвоните ему, чтобы вернуть их, и точно так же, если у вас есть его вещи, обязательно верните их.

(ВАЖНО: в этом случае вам разрешается нарушить правило годового NC, чтобы вернуть бывшему его вещи (или получить свои), но это единственный случай, когда вам разрешено нарушить NC в данном случае.)

Мне нравится называть это «Очищение бывшего парня».Думайте об этом как о ритуале очищения, когда вы отпускаете его раз и навсегда. Избавляясь от всего, что накопилось за время, проведенное вместе, вы, по сути, говорите себе, что готовы жить дальше, и он вам больше не нужен, и это совершенно нормально. Нет ничего плохого в таком чувстве.

О, на случай, если вам нужно еще напомнить о вещах, от которых нужно избавиться, я перечислила еще несколько ВАЖНЫХ вещей, которые должны произойти во время очищения бывшего парня.

• Выбросьте все свои физические фотографии вместе с бывшим парнем (все)
• Удалите ВСЕ свои фотографии пары на Facebook (или любых других популярных сайтах социальных сетей), на которых показаны вы и ваш бывший (еще раз, все).
• Любые письма, которые ваш бывший мог написать вам, обязательно сожгите / выбросите.
• Очевидно, вам следует также вернуть вещи бывших (не выбрасывайте их). Как я уже говорил выше, вам разрешено нарушить Годовой NC для этого.

3. Подготовьтесь к развилке дороги

Выбор ..

Вверх или вниз? Влево или вправо?

Расставание определяется выбором. Например, кто-то может быть несчастлив в отношениях и столкнуться с двумя выборами. Этот человек может либо остаться и попытаться поработать над делом, либо расстаться со своим партнером. Думаю, вы обнаружите, что у меня очень интересный взгляд на расставания в целом. Видите ли, моя точка зрения полностью отличается от вашей по одной конкретной причине.

Я не в окопах, как ты. Поскольку вы читаете этот сайт, вы, вероятно, чувствуете эмоциональные последствия своего последнего разрыва. Но вот в чем дело: я не чувствую никаких эмоциональных последствий вашего разрыва. Я больше похож на надсмотрщика. Это дает мне интересный взгляд на расставание и позволяет мне видеть вещи, о которых вы даже не подумали.

Сделайте правильный выбор, чтобы двигаться дальше

Возьмем, к примеру, теорию «развилки дорог».

Через Ex Boyfriend Recovery я общалась с тысячами женщин. Благодаря этим взаимодействиям я переживаю тысячи разных отношений и расставаний. Одна вещь, которую я узнал при расставании, заключается в том, что человек (в окопах) оказывается на развилке дорог и даже не осознает этого.

Даже если вы отправитесь в путешествие, чтобы исцелить себя, и поместите своего бывшего парня в зеркало заднего вида, в конечном итоге мысли о нем будут ускользать от вас в зеркале бокового обзора.

Эта развилка дороги порождает еще одну развилку дороги и так далее, и так далее. В конечном итоге произойдет эффект домино из тысяч различных вариантов выбора или «развилок на дороге». То, как ВЫ решите пройти каждую развилку дорог, определит, где вы окажетесь в романтическом положении в будущем.

Поскольку вы читаете эти слова, я знаю, что вы хотите забыть своего бывшего парня. Вы уже сделали выбор на своей первой крупной развилке дорог и даже не осознавали этого.После разрыва с бывшим парнем вы столкнулись с двумя вариантами выбора:

1. Попробовать вернуть его?
2. Могу ли я пойти дальше и попытаться преодолеть его?

Вы, очевидно, решили двигаться дальше и преодолеть его. Теперь, когда вы на этом пути, вам предстоит столкнуться с еще одной развилкой дорог. К счастью, я поймал вас до того, как вы приняли окончательное решение по следующей вилке. Очень скоро вы столкнетесь с двумя вариантами, и то, что вы выберете, будет иметь важное значение в процессе выздоровления от бывшего.Развилка дороги, с которой вы столкнулись прямо сейчас, это:

1. Пытаюсь ли я справиться с ним, делая нездоровые поступки (от которых мне только сейчас станет лучше?)
2. Пытаюсь ли я справиться с ним, занимаясь здоровыми вещами (что в конечном итоге поможет мне почувствовать себя лучше?)

Итак, я дал вам правильный ответ на развилку дороги выше, если вы хотите избавиться от бывшего в долгосрочной перспективе. Однако я говорю вам, что делать, и вы на самом деле делаете это — две совершенно разные вещи.

4. Избавьтесь от бывшего друга здоровым путем

Я обещаю вам одно: это будет нелегко. Будут времена, когда вы будете испытывать искушение связаться с бывшим в течение года без контактов. На самом деле, у меня было много женщин, которые связались со мной и сказали, что пройти через такой короткий период, как 30-дневный период отсутствия контактов, все равно, что пройти через абстинентный синдром (а они делают это только 30 дней, вы должны делать это для в год.)

В этом разделе мы собираемся больше сосредоточиться на том, что ВАМ нужно делать в течение года без периода контактов, чтобы как следует забыть своего бывшего парня.Но сначала я подумал, что было бы интересно показать вам некоторые модели поведения, которых следует избегать.

Нездоровые способы избавиться от бывшего парня

Следующее поведение — это некоторые из главных запретов, к которым, как я вижу, женщины впадают после разрыва. Теперь я собираюсь дать вам список, по которому можно пройти ниже, но я также расширю их после этого:

• Переедание.
• Слишком много пьет.
• Идет на отскок.

Переедание

Ты позволил себе уйти….Он разбил тебе сердце, а ты сломал пуговицу на штанах.

(Простите, если это кого-то обидело, но я всегда хотел сказать это раньше, ха-ха.)

Обычно я говорю женщинам не отпускать себя, потому что большинству мужчин не нравится иметь девушку, которой все равно. Однако ваша ситуация иная, поскольку вы согласились с тем, что все, что вы хотите здесь сделать, — это уйти от своего бывшего. Я говорю вам не отпускать себя в этом случае ради собственного эмоционального здоровья. Вы находитесь на другой развилке дорог (да, я снова вытащил аналогию.) Вы можете позволить расставанию победить вас ИЛИ вы можете победить его.

Слишком много пьешь

Вам нравятся «Звездные войны»?

Нет? 🙁

Ничего страшного, большинство женщин, которых я знаю, нет.

Ну, в звездных войнах есть известная фраза, которую говорит маленький зеленый джедай Йода:

Страх ведет к гневу. Гнев ведет к ненависти. Ненависть ведет к страданиям.

В этом случае я собираюсь украсть у Мастера Йоды немного:

Расставания приводят к ПИТЬЕ .Выпивка приводит к пьянству. Находясь в нетрезвом состоянии, вы звоните по номеру

.

Я слышал буквально сотни историй о звонках в нетрезвом виде. Некоторые из них действительно повредили вашим шансам вернуть бывшего, а некоторые — нет. Однако здесь мы не об этом говорим. Вместо этого мы изучаем, как набор номера в пьяном виде может повлиять на ваш прогресс в избавлении от бывшего и восстановлении самооценки. Не стоит тащить себя по этому пути.

На отскоке

Что? Вы думали, это делают только парни? Нет, женщины тоже так делают.

Хотя из каждого правила всегда есть исключения, я обнаружил, что женщинам, когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то, требуется больше времени, чем мужчинам. Я спросил подругу своего друга, сколько времени, по ее мнению, нужно девушке, чтобы преодолеть длительные отношения и снова пойти на свидание. Она сказала мне, что чтобы преодолеть это и быть готовым к свиданию снова, потребуется время, которое длились эти отношения.

Таким образом, по ее оценке, если отношения длились 6 месяцев, на то, чтобы их преодолеть, потребуется 6 месяцев.Я не уверен, что согласен с этой формулой. Возьмем пару, которая встречалась 8 лет. Вы говорите мне, что в течение следующих 8 лет после того, как отношения закончились, девушка ни с кем не встречалась? Она не будет готова? ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВОСЕМЬ ЛЕТ?

В течение следующего часа мы с ней обсуждали определение отношений восстановления. Наши выводы были разными, но я скажу вам свои:

Отношения восстановления — отношения, начинающиеся как минимум через 2 месяца после разрыва и продолжающиеся всего несколько недель или месяцев.

«Хорошо, Крис, это здорово, но как это помогает нам понять, почему у вас не должно быть восстановительных отношений?»

Чувак, ребята, придирчивые .. Боже ..

Восстановительные отношения будут препятствовать вашему прогрессу в истинном преодолении своего бывшего. Это мало что даст вам и, вероятно, некоторые отбросят вас назад. Фактически, это часто ДОБАВЛЯЕТ К ПРОБЛЕМАМ, которые у вас возникают в эмоциональном плане.

Близость к кому-то вызывает определенное привыкание. Уберите это, как наркоман, вы можете впасть в абстиненцию.Так что будьте осторожны, когда ваши импульсы могут вас завести.

Кроме того, вы не хотите использовать кого-то, чтобы почувствовать себя лучше. Это плохая карма.

5. Познакомьтесь с истиной о том, как пережить прошлое Воспоминания о бывшем парне

В этом разделе я собираюсь дать вам план игры, которому вы можете следовать, чтобы избавиться от бывшего здоровым образом. Вы уже знаете, чего не следует делать, поэтому отказ от такого поведения очень поможет вам. Но этого действительно мало, нужно больше.

Есть одна истина, которую я лично испытал, когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то, с кем вы были в отношениях. Величайшее лекарство — время!

Неважно, сколько вещей вы делаете, чтобы преодолеть его, вы по-настоящему не справитесь с ним, пока не достигнете глубины своей души, а для того, чтобы сделать это успешно, вам понадобится время.

Каждый человек индивидуален. Некоторые люди могут избавиться от кого-то в считанные месяцы, для других иногда могут потребоваться годы. Хотел бы я иметь таблицу, которую я мог бы дать вам, чтобы точно сказать, сколько времени потребуется, чтобы преодолеть своего бывшего, но я этого не делаю.Это невозможно измерить.

Теперь, хотя я признаю, что ничто не может помочь вам справиться с бывшим больше, чем время, есть вещи, которые вы можете сделать, которые могут ускорить этот процесс. Об этом я расскажу ниже. Вот что я рекомендую сделать, чтобы ускорить процесс бывшего восстановления:

• Перестань жалеть себя.
• Get Fitness.
• Социальные сети.
• F.E.A.R

Перестань жалеть себя

Я собираюсь на минутку посидеть, но это нужно сделать.

Если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня и намерены это сделать, я хочу, чтобы вы перестали ныть. Я не хочу слышать, как он поступил с тобой или как ты с ним поступил. Я думаю, что есть только один раз, когда жалеть себя — это нормально, и это буквально на следующий день после разрыва или когда вы приняли решение бросить бывшего парня из своей жизни.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали. Это будет терапевтическое. Просто выкрикивайте. Выкрикни это. Пусть текут слезы.Получить это. Все это не оставит вас, но кое-что из этого уйдет, и вы почувствуете себя намного лучше, избавившись от части своей печали. Не сдерживайся. Это должно выйти наружу.

После этого я не хочу слышать ваши жалобы.

Как вы знаете, я ежедневно общаюсь со многими женщинами. Некоторые парни могут смотреть на это как на сон.

«Я имею в виду, сотни женщин пытаются попросить ВАШУ помощь».

Если честно, сначала это было круто. Но это может расстраивать!

Я хочу, чтобы вы, дамы, меня слушали! Я говорю вам сделать (вещь A), чтобы двигаться дальше, черт возьми, попробуйте!

Как только вы изгнаете часть этой боли внутри вас, другие дела, которые вам нужно будет сделать, станут проще.

Getting Fit Physical Помогает вам в достижении эмоционального состояния!

Вышеупомянутая «тактика» (перестань жалеть себя) была действительно своего рода подлым напутствием. Эта тактика на самом деле настоящая тактика. Помните развилку дорог? Что ж, одна развилка, с которой женщины постоянно сталкиваются, — это развилка на пути к «фитнесу».

«Я позволю себе уйти?»

или

«Могу ли я принять меры и обрести лучшую форму в своей жизни?»

Я хочу, чтобы вы повторяли этот девиз трижды каждый день.Это своего рода этап, который вы пройдете естественно, так что добавьте его в свои тренировки. Теперь небольшое предостережение. Вы не сможете навсегда выздороветь, если живете в гневе. В конце концов, вам придется расстаться с такими мыслями. Но если вам нужно немного подбодрить вас в первые несколько тренировок, попробуйте это несколько раз, чтобы ваши соки текли.

• Я заставлю бывшего парня пожалеть о разрыве.
• Я заставлю его понять, что он действительно облажался.
• Я заставлю моего бывшего парня одержимо снова увидеть меня, но он не будет.

Посмотрите на этот раздел о фитнесе как на способ улучшить физическую форму. Стать самой горячей версией себя.

Я только что подумал об интересном моменте.

Почему я говорю тебе думать о том, чтобы заставить его сожалеть о разрыве, когда я хочу, чтобы ты ушел от него?

Просто, иногда для того, чтобы поправиться физически, нужно использовать разрыв отношений как топливо. Я уточню. Когда дело доходит до фитнеса, быть более активным не всегда легко.Будут дни, когда вы просто захотите свернуться клубочком на своей кровати и просто сказать всем и всем, чтобы оставить вас в покое.

Используйте разрыв как мотивацию к самосовершенствованию. Используйте это как способ стать лучше. Моя цель для вас состоит в том, чтобы через пару лет вы оглянулись на свои отношения с этим человеком и сказали: «Благодаря ему и тому, что он сделал со мной, я стал лучше. Это были лучшие отношения, которые у меня когда-либо были ».

Социальные сети

Если вы еще не заметили из моей глупой ссылки на Йоду выше, я немного ботаник.Одна из моих любимых серий фильмов — трилогия о темном рыцаре (Бэтмен, некоторые дети никогда не вырастут 😉). В третьей части серии, «Темный рыцарь: восстание», Брюс Уэйн — затворник в начале фильма. . Теперь, если бы я консультировал его о том, как пережить бывшего, я бы дал ему пощечину.

Это обычная проблема, женщины становятся затворниками после разрыва отношений.

НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!

Что происходит, когда ты один? Тебе одиноко.Что происходит, когда тебе становится одиноко? Ну, вы звоните своему бывшему, что «жалко себя».

Во-первых, вы не должны иметь никаких контактов со своим бывшим в течение года, так что вы уже напортачили, и вы не сможете забыть его, если вы постоянно думаете о нем. Пора оставить этот период вашей жизни позади. Пришло время пообщаться!

Я хочу, чтобы ты гулял с друзьями. Я хочу, чтобы ты завела новых друзей. Я хочу, чтобы вы делали то, что ВНЕ вашей зоны комфорта.Давайте теперь немного об этом поговорим.

Для некоторых людей делать что-то вне зоны комфорта — самое страшное в мире, и я не понимаю, почему. Мне нравится сравнивать это с катанием на страшных американских горках. Вы стоите в очереди, очень нервно смотрите, как люди едут на эти американские горки. Чем ближе вы подходите, тем сильнее бьется ваше сердце. Как только вы попадаете на американские горки, вы начинаете сомневаться в себе, а затем БАМ!

В мгновение ока поездка окончена, вы выходите из машины, и вы с лучшим другом смотрите друг на друга и говорите: «ДАВАЙТЕ ЭТО ЕЩЕ РАЗ !!!»

Все дело в страхе перед неопределенностью.Этот страх не знать, что с вами случится в будущем или как вы к этому относитесь. Вот почему люди сопротивляются выходу за пределы своей зоны комфорта. Однако опыт научил меня кое-чему, что, я думаю, вам будет интересно.

Самые цельные люди, которых я когда-либо встречал, были теми, кто придумал, как избавиться от этой неуверенности и выйти за пределы своей зоны комфорта. Они получили много интересного опыта и стали более цельными людьми. Я хочу это для тебя!

Какой вид F.УХО. Будет ли ваше объятие?

Я упоминал об этом выше, когда говорил о страхе неопределенности. Страх живет в каждом из нас. Даже у меня есть нелепые страхи, которые все еще со мной. Хотите услышать о некоторых из них?

Я нервничаю всякий раз, когда разговариваю с действительно красивой девушкой. Да, такой же разговорчивый и разговорчивый, как я, бывают моменты, когда я могу оказаться перед девушкой и замерзнуть, потому что я боюсь того, что эта девушка думает обо мне. Черт возьми, я даже был слишком напуган, чтобы поговорить с девушкой, в которую был влюблен.Большинство парней, вероятно, не признаются вам в этом, но я хочу, чтобы вы понимали, что каждый в этом мире несет с собой страхи.

После разрыва отношений вас ждет еще одна развилка;). Это связано со Страхом. Вам придется выбирать между двумя путями.

F ace E совсем A nd R un

или

F ace E совсем A nd R ise

Люди, решившие убежать от своих страхов, склонны демонстрировать нездоровые способы преодоления разрыва, о которых я говорил ранее.Они утопят свои печали в алкоголе, бессмысленном сексе, бесчисленных восстановительных отношениях и позволят себе уйти в процессе.

Люди, решившие столкнуться со своими страхами, — это те, кто может избавиться от бывшего здоровым и своевременным образом. Итак, давайте выложим все наши карты на стол. Что вы действительно боитесь, так это того, что останетесь одни, верно? Может быть, вы боитесь, что никто, с кем вы встречаетесь, действительно не любит вас? Они просто хотят использовать тебя для секса? Может быть, дело в том, что у вас заниженная самооценка?

Каковы бы ни были ваши страхи, я хочу, чтобы вы столкнулись с ними.Я хочу, чтобы вы посмотрели страху в глаза и показали ему пальцем (между прочим, страх — это определенно парень). Это время, чтобы стать сильнее, столкнувшись с этими страхами и СДЕЛАВАЯ ЧТО-ТО С ЭТОМ. Видите ли, недостаточно просто столкнуться со своими страхами. Вы должны предпринять позитивные действия ПОСЛЕ того, как столкнетесь с этим.

Примеры:

• Если вы боитесь остаться в одиночестве, я хочу, чтобы вы предприняли масштабные действия и вышли на свидания с большим количеством людей, когда будете готовы. Не позволяйте разрыву с бывшим повлиять на вас до такой степени, что вы действительно поверите в это бессмысленное чувство: «Меня никто не любит.”
• Если вы боитесь, что парни просто хотят использовать вас для секса, то, возможно, вам стоит расслабиться и пересмотреть свой выбор мужчин. Есть несколько хороших, вам просто нужно их выбрать.
• Если у вас низкая самооценка, то я хочу, чтобы вы работали над тем, чтобы стать более уверенным в себе. Выглядите уверенно, ведите себя уверенно, чувствуйте себя уверенно. Подделайте это, если нужно. Кстати, это действительно работает.

3 важных шага, которые нужно предпринять, чтобы уйти от бывшего парня (оставаясь друзьями)

Ну, последний раздел был длинным, не так ли?

Обещаю, что этот будет короче.Итак, вся информация с этого момента будет нацелена на то, чтобы дать вам стратегию преодоления своего бывшего, оставаясь с ним друзьями.

Я действительно включил этот раздел, потому что знаю, что есть много мам, которые не могут просто навсегда исключить своих бывших из своей жизни (из-за своих детей). Кроме того, всегда будут женщины, которые захотят остаться. дружить со своим бывшим, потому что это правильный поступок.

Эй, здесь не судят, я просто стараюсь помочь.

1. Признайте, что вы идете по тонкой грани

Вы собираетесь пройти очень тонкую грань.

С одной стороны, ты хочешь дружить со своим бывшим. С другой стороны, пока вы с ним дружите, дверь для воссоединения всегда доступна. Этот простой факт усложняет ситуацию и мешает по-настоящему расстаться с парнем.

Итак, настоящая загадка, которую мы пытаемся разгадать, это:

Как можно успешно уйти от бывшего парня, когда дверь дружбы всегда открыта для возможного воссоединения?

Что ж, быть успешным — значит ущипнуть себя и убедиться, что вы понимаете, что это будет нелегко.Будьте готовы пойти другим путем, если этот подход причиняет вам боль.

2. Определите новые отношения

Уловка для ответа на вопрос, который я поставил выше, заключается в том, чтобы установить определенные границы, когда дело касается вас и вашего бывшего парня.

К настоящему времени вы уже должны понимать, что дружба с бывшим может усложнить ситуацию, когда дело доходит до ухода от него. Уловка, позволяющая избежать осложнений, состоит в том, чтобы определить ваши новые отношения с ним.

Вот список вещей, которых вам следует избегать, если вы хотите правильно определить свои новые отношения с ним.

• НЕТ СЕКСА
• Никаких поцелуев ЛЮБОГО РОДА
• Нет (продолжительных) объятий
• Не говори ему, что любишь его.
• Не говори ему, что скучаешь по нему.
• Не ходи на двойные свидания со своим бывшим парнем

Когда вы разговариваете с ним лично или с помощью текстового сообщения, я хочу, чтобы вы дали ему понять, что вы друзья и не более того. Серьезно, скажите: «Мы друзья, и это все, чем мы когда-либо будем».

Убедитесь, что он знает, как определяются ваши новые отношения.

3. Есть ли место для прекращения контакта?

Еще один интригующий вопрос!

Здесь много чего происходит и нужно учитывать множество факторов. Во-первых, вы уже сделали сознательный выбор, чтобы попытаться забыть своего бывшего. В то же время вы хотите дружить со своим бывшим, и расширенное правило отказа от контактов потенциально может повредить вашим шансам на то, чтобы это произошло. Кроме того, что, если в этом участвуют дети?

Как тут нет контактного фактора?

Хорошо, давайте рассмотрим это очень медленно, потому что это отчасти важно.

Прямо сейчас ваш приоритет номер один не «о чем он думает?» Это исцеление от разрыва. По сути, в этом случае нормально быть немного эгоистичным и не думать о чувствах бывших. В конце концов, дело даже не в его благополучии, а в вашем.

Я рекомендую вам вступить в период отсутствия контактов на 60-90 дней. Это означает, что я не хочу, чтобы вы разговаривали со своим бывшим в любой форме или форме. Вы можете сказать ему, что делаете, и он все равно рассердится.Черт возьми, он, вероятно, будет, но знаете что? Какая разница? Я этого не делаю, и вам тоже нельзя. Что за друг, если он не может поддерживать ваши усилия по самовосстановлению.

Наверное, он сам виноват, что подтолкнул вас к этому. Кроме того, сейчас самое время сосредоточиться на том, чтобы ВЫ попали в лучшее место в своей жизни, и вы не можете добиться этого, постоянно беспокоясь о нем.

Если у вас есть дети с вашим бывшим, ваша ситуация без контактов немного отличается. Очевидно, вы не можете просто исчезнуть с карты на 3 месяца.Итак, вот что я хочу, чтобы вы сделали. Я хочу, чтобы вы вступили в ограниченный период контактов.

Что такое ограниченный контакт?

Что ж, это довольно просто. Это похоже на отсутствие контакта, за исключением небольшого различия. В некоторых случаях вам будет разрешено прервать период отсутствия контактов, если у вас, вашего бывшего или вашего ребенка возникнет чрезвычайная ситуация, о которой вы должны обязательно поговорить со своим бывшим, или если есть неотложные финансовые проблемы или другие вопросы, которые имеют отношение к ваши совместные обязанности.

6 часто задаваемых вопросов о том, как избавиться от бывшего парня

1. Как скоро мне следует двигаться дальше после разрыва с бывшим парнем?

В большинстве случаев решение о постоянном переезде следует принимать только по прошествии некоторого времени. Расставания в отношениях происходят очень часто, и причин для этого много. Дайте себе и своему бывшему время осмыслить то, что произошло, прежде чем принимать твердые решения о том, как вы хотите действовать. Возможно, в отношениях еще есть потенциал.Может быть, это обречено. Но принятие решения вскоре после разрыва является импульсивным и потенциально опасным.

2. Как можно забыть о бывшем парне, который говорит, что все еще любит меня?

Возможно, вы еще не хотите забывать. Как обсуждалось выше, вам нужно убедиться, что вы больше не любите своего бывшего или уверены, что отношения — это не то, чего вы хотите для своей жизни, прежде чем вы решите навсегда оставить их позади. Как только вы примете решение избавиться от боли и обиды, накопившейся в ваших отношениях, знайте, что путь долог и труден.От вас потребуется полная эмоциональная и физическая приверженность.

3. Как мне забыть ушедшего бывшего? Он отказался от меня, и я не уверен, что когда-нибудь перестану его любить.

В данный момент вы, мужчина, не чувствуете, что не сможете преодолеть эту болезненную главу своей жизни, но вы это сделаете. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе с болью в краткосрочной перспективе, и несколько вещей, которые вы можете сделать в долгосрочной перспективе, которые помогут вам оправиться от чувства отвержения, которое вы испытываете сейчас.Помните, что бывшее выздоровление не обязательно связано с тем, чтобы ваш старый парень снова полюбил вас или полюбил вас еще больше. Процесс, который я преподаю, помогает вам научиться исцелять себя, и для этого потребуется обязательство, которое вы возьмете на себя.

4. Бывший бесцеремонно бросил меня, и мне очень неловко. Все, что я хочу, это забыть. Как мне выбросить эти воспоминания из головы?

Я советую своим клиентам, когда они до грани переполнены болью и плохими воспоминаниями об ужасном эпизоде ​​разрыва, им следует уйти в какое-нибудь уединенное место и просто физически и эмоционально позволить всему этому зависеть.Независимо от того, означает ли это, что вы бьете по сумке 30 минут, крича и крича, или просто отпускаете самый длинный эпизод рыданий в своей жизни, ключ в том, что вы должны изгнать этих демонов. Так или иначе, этот комок боли в вашем теле должен уйти. Вы не выздоровеете полностью, но почувствуете себя лучше. Тогда вы обнаружите, что все следующие шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы преодолеть свои страдания и действительно исцелить, будут более легко достижимыми.

5. Я только что узнал, что мой бывший парень считает себя геем.Как девушка переживает подобное?

Мой совет — перевернуть все наоборот. Я знаю, что это сбивает с толку и болезненно, и это трудно понять, но если ваш бывший боролся со своей сексуальной идентичностью, измените ситуацию, поддерживая и понимая. Ваше сочувствие к нему поможет вам в вашем собственном исцелении.

6. Как выжить, когда бывший парень разбил тебе сердце?

Отказ всегда тяжело пережить кому-либо, и когда это происходит с партнером, с которым вы были в течение долгого времени, это может быть еще более разрушительным.Во-первых, не сдавайтесь, пока не поймете, что реалистичных путей нет. Люди, которые были вместе долгое время, пустили множество корней, и это имеет значение. Это то, с чем вы можете работать. Поэтому используйте лучшую тактику, которой я учу, чтобы убедиться, что вы приложили все усилия, чтобы отношения работали. Но если ваш бывший парень полон решимости положить конец всему, несмотря на все ваши усилия, знайте, что никто не должен полагаться на кого-то одного, чтобы быть счастливым. Конечно, процесс преодоления того, что кажется брошенным, займет некоторое время, но каждый может это сделать, потому что адаптация и выживание заложены в наших генах.

Я всегда буду любить своего бывшего ?. Возможно, но вот почему это нормально… | Рэйчел Харди | Mind Cafe

«Разбитое сердце — это просто боль роста, необходимая для того, чтобы вы могли любить более полно, когда появляется настоящая вещь». — J.S.B. Морс

Каждая душевная боль индивидуальна, но любой, кто когда-либо любил и терял в своей жизни, знает, что по какой-то странной причине одни горести жгут гораздо сильнее, чем другие.

Почему? Почему иногда мы можем любить кого-то и так легко двигаться дальше, а иногда мы любим и полностью разрушаемся?

Я не знаю ответа, но по личному опыту уверен, что всегда будет определенный вид любви, которому удастся проникнуть в нашу кожу самым странным образом.

Это тот тип любви, от которого труднее всего отказаться. Это заставляет вас умолять, надеяться и желать, чтобы вы забыли об этом, когда оно исчезнет. Это оставляет вас желать, чтобы вы никогда не любили вообще.

Почему? Потому что, когда вы были с ними, они так сильно любили вас, что заставляли вас верить в такие глупые вещи, как родственные души и настоящая любовь.

Когда-то я верил в родственную душу и однажды был уверен, что нашел свою. Но когда он оставил меня, все, чего я хотел, — это забыть его, мою боль и нашу любовь.

Теперь я не называю его иначе, как своей первой любовью, потому что я действительно не верю в родственные души или настоящую любовь. Я думаю, что эта концепция немного усложняет мне жизнь, потому что за свою жизнь я любил множество людей, но «любил» очень немногих.

И в первый раз, когда вы влюбляетесь в кого-то, вы понимаете, что это безмерно странное, красивое, но пугающее переживание.

Как будто твое сердце, твоя способность любить и чувствовать выросли на десять размеров больше.Все кажется более резким, интенсивным, но в то же время таким же грязным. Печаль, ярость и радость сливаются в одну вязкую лужу. Все кажется красивым и ярким, но по краям таится устрашающая угроза опасности.

Как мне жить дальше, если я все еще люблю своего бывшего?

Автор: Коррина Хорн

Обновлено 21 декабря 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Если вы поймете, что думаете: «Я все еще люблю своего бывшего», вы можете задаться вопросом, сколько времени потребуется, чтобы наконец забыть его или ее.Если вы только что расстались, имеет смысл сначала скучать по бывшему, но если прошло какое-то время, вы можете терять терпение из-за того, что все еще испытываете эти чувства.

Когда вы влюблены в кого-то, двигаться дальше непросто. Однако есть вещи, которые можно сделать, чтобы процесс прошел более гладко.

Работа со специалистом в области психического здоровья может обеспечить ясность и перспективу

Движение вперед невозможно — зарегистрируйтесь сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Как двигаться дальше — даже если ты любишь своего бывшего

Общие сведения о приложении. Во-первых, может быть очень полезно просто понять что-то о привязанности и любви. Тот факт, что отношения заканчиваются, не означает, что ваши мысли и чувства внезапно заканчиваются. Любовь и привязанность просто так не работают. Когда вы искренне любите кого-то, вы привязываетесь к нему, как к двум склеенным листам бумаги. Может показаться, что прикрепить их друг к другу довольно легко, но разорвать эту связь намного сложнее.Здоровая любовь включает в себя безоговорочную, жертвенную и бескорыстную заботу о другом человеке. Это довольно важные черты здоровой любви, когда мы хотим, чтобы отношения выдержали испытание временем. Но они могут помешать нашей способности отпустить и уйти, когда отношения закончились. Так что будьте терпеливы с собой. В какой-то степени ваша постоянная любовь к бывшему может быть совершенно естественной, понятной и свидетельством вашей искренней любви к нему или к ней.

Пытаться двигаться дальше будет еще труднее, если вы не тот, кто решил разорвать отношения.Это, вероятно, довольно легко понять. Но вы можете быть удивлены силой или продолжительностью вашей любви к бывшему, если бы вы были тем, кто прекратил отношения. Вы могли предположить, что, сделав выбор, вы легко двинетесь дальше. Опять же, любовь и привязанность действуют не так. Как только ваше сердце привязалось к другому человеку, требуется время и некоторая преднамеренность, чтобы позволить ему уйти и двигаться дальше. Это может быть связано с тем, что, хотя вы решили прекратить отношения, вы не хотели этого.Ваше решение было вызвано внешними факторами или текущими проблемами другого человека (пристрастие, жестокое обращение, неверность и т. Д.). Итак, теперь вы скорбите не только о потере отношений, но и о потере своих надежд на отношения.

Здоровое переживание горя включает в себя несколько этапов, которые вам необходимо пройти, чтобы преодолеть предыдущие отношения. Есть много факторов, которые могут повлиять на ваш конкретный опыт этих этапов. Продолжительность отношений, тип отношений, как и почему они закончились, могут иметь отношение к тому, как долго вы переживаете свое горе.И эти этапы не прямая линия, в прямом направлении! Вы, скорее всего, «перерабатываете» некоторые этапы.

Суть в следующем: проявите терпение в этом процессе. Поймите, что когда вы действительно любите кого-то и привязались к нему или к ней, выяснение того, как двигаться вперед в своей жизни без этого человека, не обязательно является простой перспективой. Но это возможно.

Получить закрытие. Одно из первых действий, которое вы должны сделать после разрыва, — это найти выход. Понимание того, что привело к разрушению ваших отношений, может помочь вам отпустить их и уйти от них.К сожалению, закрытие — это не то, чего мы можем требовать или создавать по своему желанию. Однако мы можем намеренно помочь себе двигаться в этом направлении. Если вы разговариваете с бывшим партнером, задавайте столько открытых вопросов, сколько сможете, и что ваш бывший позволит, чтобы помочь вам достичь максимального взаимопонимания. Это может не только помочь вам избавиться от этих отношений, но и очень хорошо может помочь вам стать более здоровыми в будущих отношениях.

Помни свои сильные стороны. Стремление двигаться дальше никоим образом не является показателем того, насколько вы желательны, нормальны или привлекательны.Каждый изо всех сил пытается в тот или иной момент пережить время, отношения или ситуацию в своей жизни, и эта борьба является просто показателем того, что он человек. Именно то, что вы делаете со своей борьбой, на самом деле определяет ваше здоровье и благополучие, а не то, что борьба вообще существует. Оставьте негативный разговор с самим собой и постарайтесь сосредоточиться на своих невероятных качествах и на том, что вы сильны, способны и независимы.

Источник: rawpixel.com

Создайте здоровые границы. Практика приводит к совершенству, как говорится, поэтому думайте, говорите и действуйте так, как будто вы двигались дальше. Отбросьте «мы» из своего словаря, принимайте решения в одиночку и уходите без партнера рядом с вами. Последнее слово в том, можете ли вы двигаться дальше, остается за вами и вашей готовностью сделать последние шаги для этого. Каким бы невозможным вы ни казались, чтобы отпустить кого-то, к кому вы испытывали безграничную, всеобъемлющую любовь, хорошая новость заключается в следующем: вы можете это сделать!

Бесчисленное множество людей приходили до вас, охваченные болью и утратой, и продолжали вести здоровую, счастливую жизнь, независимо от того, находят ли эти люди других партнеров и двигаются таким образом, или находят другие занятия, которыми они увлечены.Некоторые из этих людей предпримут самостоятельные шаги, чтобы оставить любимого человека, в то время как другие обратятся за помощью к терапевту, чтобы раскрыть в себе то, что может их сдерживать.

Некоторые границы, которые вы можете установить, включают:

1. Соответствующие причины и способы связи. Сопровождающим родителям обязательно нужно говорить о своих общих детях, даже если они не имеют физической опеки. Но, безусловно, существуют соответствующие ограничения на то, что следует включать, а также на время и частоту таких взаимодействий.
2. Если вы все еще проводите время или разговариваете, вы все равно можете установить границы того, о чем вы говорите, и того, как вы взаимодействуете друг с другом. Например, если вы хотите двигаться дальше, не стоит заигрывать.
3. Вы также можете установить границы своих физических действий. Хотя может показаться очень естественным обниматься, говоря «привет» или «до свидания», это вовсе не обязательно, даже между друзьями или теми, кто хочет оставаться дружелюбным. Если одному из вас не нравится такое проявление привязанности и близости, другой не должен этого требовать.

Выходи на свидания. Возвращаться домой после разрыва отношений может быть страшно, но вы должны заставить себя сделать это, когда почувствуете, что готовы. После разрыва важно выйти, повеселиться и познакомиться с новыми людьми. Может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы или даже захотите снова с кем-нибудь встречаться. С другой стороны, вы можете подумать, что отскок — это именно то, что вам нужно. В любом случае, всегда в ваших интересах убедиться, что у вас действительно есть завершение, которое вам нужно от прошлых отношений, прежде чем даже подумать о вступлении в новые.Не волнуйтесь, если ваше первое свидание не удастся. Первый человек, которого вы встретите, вероятно, не подойдет вам, поэтому воспринимайте это как время самопознания, когда вы решаете, чего вы хотите от своих следующих отношений.

Может ли терапия помочь продвинуться дальше?

Одна из самых сложных частей ухода от кого-то может возникнуть, если уйти от всего, что связано с этим человеком, включая его семью или друзей, людей, с которыми вы, скорее всего, сблизились.Вот где может помочь терапия. Когда вы чувствуете себя безнадежным, подавленным или вам кажется, что стоящая перед вами задача совершенно невыполнима, беседа со специалистом по психическому здоровью может помочь вам обрести некоторую перспективу, уверенность и ясность. В конце концов, вы двое расстались по какой-то причине. Даже если вы не спровоцировали разрыв, у вашего партнера, несомненно, была причина для этого, а это значит, что отношения не были идеальными для вас обоих. Независимо от того, закончились ли ваши отношения только что или прошло какое-то время, консультант поможет вам понять, как ваши мысли и действия удерживают вас в текущей ситуации.Консультант также может помочь вам, предложив вам методы преодоления трудностей, если вы чувствуете себя одиноким или много думаете о своем бывшем.

Работа со специалистом в области психического здоровья может обеспечить ясность и перспективу

Двигаться дальше невозможно — зарегистрируйтесь сегодня

Источник: rawpixel.com

Ниже пациенты BetterHelp определяют способы, которыми их терапевты помогли им двигаться дальше в различных

Отзывы BetterHelp

«Я работаю с Хизер более 8 месяцев над отношениями, тревогой, уверенностью и любовью к себе.Она была добра, внимательна и практична и после нескольких сеансов знала, какие сеансы терапии мне нужны. Она активно меня слушала и дала мне перспективу и проверку реальности, в которых я нуждался, чтобы двигаться дальше в моем путешествии по уходу за собой. В своей биографии она говорит, что ее «стиль консультирования сострадательный и заботливый», и она абсолютно права. Всем людям, которые чувствуют себя застрявшими или находящимися в плохом положении в своей жизни, я настоятельно рекомендую вам найти ее. Она из тех терапевтов, которые дают вам прозрения.Если вы имеете удовольствие работать с Хизер над решением ваших проблем, вы в надежных руках ».

«Работа с Джерри помогла понять, что кое-что из того, что я пытаюсь сделать или изменить, кажется мне действительно подавляющим, и это чувство может быть нормальным, но также и то, что с ним можно справиться. У него есть хороший баланс отражения того, что Я сказал это непросто, но также дал мне советы, как изменить свое мышление, чтобы стать более здоровым ».

Заключение

Двигаться дальше сложно, даже в самых лучших обстоятельствах, и попытка двигаться дальше, когда вы все еще любите своего бывшего партнера, добавляет к этому совершенно новый уровень сложности.Важно дать себе благодать, когда вы работаете над продвижением вперед. Позвольте себе обратиться за помощью, и, проявив терпение и заботу, вы сможете оставить позади потерянные отношения, научиться отпускать их и перейти к полноценной жизни. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нормально ли все еще любить своего бывшего?

Да. Это нормально и нормально — все еще любить (или испытывать чувства) кого-то, кого вы сильно любили, после того, как отношения закончились.Чтобы зажить после разрыва, нужно время. Некоторым людям требуется больше времени, чем другим, и это тоже нормально. Важно осознать свои чувства и дать себе время пережить потерю отношений. Если вам нужна помощь, чтобы справиться с давнишними чувствами, обращение за консультацией может быть хорошим способом начать переживать потерю.

Как узнать, любишь ли ты бывшего?

Если вы постоянно думаете про себя: «Я все еще люблю своего бывшего» или откладываете поиск любви снова, скорее всего, вы все еще любите своего бывшего.Чтобы быть уверенным, поговорите со специалистом по отношениям о своих проблемах. Лицензированный профессионал поможет вам понять, что вы чувствуете, и поможет вам справиться со своими чувствами здоровыми способами, чтобы снова обрести счастье.

Что мне делать, если я все еще люблю своего бывшего?

Если вы постоянно думаете: «Я все еще люблю своего бывшего», первое, что нужно сделать, — это признать свои чувства. Помните, что это нормально — все еще любить того, к кому у вас возникла эмоциональная привязанность.Вы задумываетесь над идеей «Я все еще люблю своего бывшего»? Если вы застряли в прошлом или застряли в боли разрыва, поговорите с лицензированным экспертом по отношениям.

Что это значит, если вы все еще думаете о бывшем?

Все еще думаете о бывшем? Ты не единственный. Время от времени думать о бывшем — это нормальная реакция на разрыв, особенно если вы разделяете с этим человеком глубокую связь. Это нормально — по-прежнему любить своего бывшего и вспоминать хорошие времена, которыми вы с ним поделились.Часть поддержания сбалансированного психического здоровья — это признание своих чувств и обращение с ними. Если вы можете думать о своем бывшем, не чувствуя депрессии или беспокойства, это, вероятно, означает, что у вас было больше хороших времен, чем плохих, и что вы начинаете восстанавливаться после разрыва. С другой стороны, если вы боретесь со своими чувствами и постоянно думаете о своем бывшем, вы можете обнаружить, что вам нужна помощь в обработке этого опыта. Обращение к консультанту или терапевту — это один из способов выразить свои мысли и чувства и, при необходимости, получить нейтральную обратную связь и профессиональный совет.

Может ли ваш бывший влюбиться в вас?

Возможно, ваш бывший тоже думает: «Я все еще люблю своего бывшего». Помните, что то, что вы двое расстались, не означает, что вы все еще не любите и не заботитесь друг о друге. Это нормально — по-прежнему любить своего бывшего, а он по-прежнему любить вас в ответ. Это не значит, что вам следует снова вместе — особенно если отношения были токсичными или оскорбительными.

Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-нибудь?

Да.Когда разрыв еще не наступил, вы можете постоянно думать: «Я все еще люблю своего бывшего, что мне делать?» Хорошая новость в том, что любить бывшего — это нормально. Со временем чувство любви, скорее всего, исчезнет, ​​когда вы перейдете к более здоровым отношениям.

Как мне заставить бывшего пожалеть?

Если вы расстались с кем-то, пытаться заставить его сожалеть о разрыве — худшее, что вы можете сделать. Если вам сложно пережить разрыв, поговорите с лицензированным экспертом по взаимоотношениям или врачом-терапевтом — вместо того, чтобы пытаться доказать свою точку зрения бывшему.

Как жить дальше, когда ты все еще влюблен?

Идти дальше, когда ты все еще влюблен, — задача не из легких, но это возможно. Люди начинают и заканчивают отношения каждый день. Это часть нормального жизненного цикла. Делайте все медленно, день за днем, и ищите поддержки у лицензированного терапевта или эксперта по взаимоотношениям. Эксперт по отношениям может помочь вам справиться с негативными чувствами, связанными с отношениями, которые могут все еще сохраняться после разрыва.

Сказать бывшему, что скучаешь по ним?

Если вы хотите передохнуть, рассказывать бывшему, что скучаете по нему, — действительно не лучшая идея. Эмоциональные разговоры с нашим бывшим только запутают отношения и стирают границы. Когда вы чувствуете себя таким образом, лучше поговорить с другом, которому вы доверяете, терапевтом или записать свои чувства в дневник, чтобы не усложнить разрыв.

Как ты снова влюбляешься после того, как тебя обидели?

Хотя сначала может показаться, что это не так, но снова влюбиться после обиды можно.Самый важный шаг, который нужно сделать после разрыва, — дать себе достаточно времени, чтобы исцелиться и обработать события в отношениях, которые привели к разрыву, — прежде чем вы снова начнете искать любви. Если вы пропустите этот важный шаг, вы можете снова оказаться в этой ситуации — и раньше, чем вы думаете. Поговорите со своим терапевтом за профессиональным советом.

Почему я до сих пор так сильно люблю свою бывшую?

Чувство любви не исчезает просто потому, что отношения закончились.В зависимости от того, как долго вы были в отношениях, от причины разрыва и от того, был ли это ваш выбор или их выбор, вы можете обнаружить, что у вас все еще есть давние чувства и вы любите этого человека. Даже если вы решили прекратить отношения, вам может потребоваться дополнительное время, чтобы оплакивать потерю отношений. Прежде чем начинать новые отношения, важно потратить время на выздоровление, поскольку восстановительные отношения могут усугубить разочарование и проблемы с эмоциональным или психическим здоровьем, такие как беспокойство и депрессия.

Как узнать, окончательно ли расставание?

Понимание того, что разрыв окончательный, может быть трудным или облегчением для вас, в зависимости от обстоятельств. Сохраняющиеся чувства к одному из вас или к обоим могут оставить вас неуверенным в том, чего ожидать в будущем. Если вы пережили разрыв и не уверены, действительно ли он закончился, есть несколько вещей, которые могут быть признаком того, что разрыв окончен.

1. Ваш бывший заблокировал вас в своих аккаунтах в социальных сетях?
2. Вернули ли они ваши личные вещи и / или просили вернуть их?
3. Изменили ли они свой номер телефона?
4. Вы слышите, что у вашего бывшего появился новый важный человек в жизни?

Хотя это всего лишь несколько примеров того, как сказать, что разрыв окончен, это убедительные признаки того, что вам пора двигаться дальше.Важно понимать, что если отношения закончились, вы можете двигаться дальше и снова обрести любовь.

Нормально ли по-прежнему любить бывшего спустя 2 года?

Для некоторых людей нормально испытывать затяжные чувства к бывшему после двух и более лет. Если отношения действительно окончены, и ни один из вас не делает ничего, чтобы заставить другого надеяться на примирение, вполне вероятно, что эти чувства со временем исчезнут. Важно понимать, что вы не сделали ничего плохого, что привело к этим длительным переживаниям.Если вас беспокоит тот факт, что вы испытываете чувства к своему бывшему после двух или более лет, возможно, будет полезно поговорить с лицензированным консультантом или терапевтом. Использование лицензированного консультанта и других ресурсов по психическому здоровью может предоставить вам информацию, необходимую для того, чтобы научиться справляться с потерей отношений и начать жить дальше.

Как попрощаться с бывшим, которого все еще любишь?

Когда отношения заканчиваются, у вас может возникнуть ощущение, будто вы потеряли значительную часть своей жизни.Когда вы все еще испытываете чувство любви к своему бывшему, возможно, вы задаетесь вопросом, как попрощаться. Попрощаться бывает сложно. Однако вы можете научиться здоровым способам двигаться вперед и вести жизнь, поддерживающую хорошее психическое здоровье.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить процесс:

1. Держитесь подальше от бывшего. Чем больше у вас контактов с бывшим, тем труднее будет попрощаться.
2. Окружите себя хорошей системой поддержки. Хорошие друзья и близкие могут подбодрить вас и помочь вам заниматься позитивными делами.
3. Прекратите связи в социальных сетях. Даже если вы скажете, что не собираетесь смотреть аккаунты бывшего в социальных сетях, в момент слабости это может случиться. Удалите из друзей своего бывшего, если вы еще этого не сделали, и, если необходимо, заблокируйте его.

Как я узнаю, что моя бывшая все еще заботится обо мне?

Если ваши отношения закончились, вы можете задаться вопросом, заботится ли ваш бывший по-прежнему о вас.Некоторые люди умеют скрывать свои истинные чувства, особенно после разрыва. Однако есть некоторые вещи, которые могут указывать на то, что они все еще испытывают к вам чувства.

• Если ваш бывший, кажется, «случайно» звонит или пишет вам часто
• Они появляются там, где вы находитесь, особенно там, где вы раньше часто бывали вместе
• Они комментируют или лайкают ваши сообщения в социальных сетях
• Они звонят или навещают ваших друзей и семью

Если это произойдет один или два раза, возможно, этому не стоит уделять много внимания.Однако, когда такое поведение случается часто, это может быть признаком того, что ваш бывший по-прежнему заботится о вас.

Нормально ли думать о бывшем спустя годы?

Иногда трудно перестать думать о бывшем даже после того, как отношения закончились. Если ваши отношения длились долго или у вас есть дети, вы можете подумать о том, как все могло быть иначе. Кроме того, не все отношения, которые заканчиваются, связаны с ужасными воспоминаниями.Вы можете поймать себя на мысли о хороших временах, и это нормально. Однако, если вы чувствуете, что не можете перестать думать о своем бывшем, или если ваши мысли кажутся навязчивыми, вы можете обнаружить, что разговор с экспертом, например консультантом по психическому здоровью, может принести вам пользу. Иногда неразрешенные чувства могут заставлять вас продолжать думать о бывшем. Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться с этапами горя, связанными с потерей ваших отношений, и принять то, что для вас лучше всего в будущем.Если вы хотите поговорить с консультантом, но вам неудобно проводить личную сессию, онлайн-консультирование может быть вариантом для вас. С помощью онлайн-консультирования вы можете поговорить с квалифицированным психиатром не выходя из дома или в любом другом месте, где есть доступ в Интернет.

Почему мой бывший так быстро ушел?

Одна из самых сложных вещей, которую нужно решить, если вы пережили разрыв, может заключаться в том, что ваш бывший переехал быстрее, чем вы.Это нормально — чувствовать разочарование или замешательство, но понимание того, почему они, возможно, так быстро ушли, может помочь вам осмыслить свои собственные чувства по поводу разрыва.

Есть несколько распространенных причин, по которым бывший мог уйти так быстро.

• Можете ли вы сказать «отскок»? Некоторым людям трудно быть одному, и они могут быстро переходить от одних отношений к другим. К сожалению, хотя ваш бывший может иметь намерение забыть вас, «чувства» в отношениях восстановления обычно не длятся долго.
• Поддержание внешнего вида: Для некоторых людей движение вперед — это все, что нужно для поддержания внешнего вида. Хотя некоторые люди действительно быстро двигаются вперед, делать поспешные выводы — не всегда хорошая идея … по крайней мере, сначала.
• Возможно, они пытаются манипулировать вами. Если вы расстались со своим бывшим, они могут попытаться показать вам, что они могут добиться большего успеха, чем вы, найдя кого-то другого, чтобы заполнить эту пустоту. Часто это попытка вызвать у вас ревность и желание вернуть их.
• В поисках своего пути: Иногда, когда кажется, что ваш бывший ушел быстро, это не имеет ничего общего с вами, а все связано с тем, что он пытается найти свой собственный путь в жизни, которая больше не связана с вами. Совершенно нормально чувствовать себя обиженным или отвергнутым, когда кто-то, составлявший значительную часть вашей жизни, уходит, но часто это не имеет ничего личного по отношению к вам (даже если это может быть так).

Родственные души расстаются и снова собираются вместе?

Бывают моменты, когда люди, которые чувствуют себя родственными душами, расстаются и снова собираются вместе.Бывают случаи, когда примирения не происходит. Если вы встретили кого-то, кого считаете своей второй половинкой, совершенно нормально думать, что вам суждено быть вместе надолго. Если ваши отношения закончились, это не значит, что вы мгновенно перестанете любить этого человека. Это нормально — по-прежнему любить кого-то после разрыва и надеяться, что отношения могут быть восстановлены. Однако, если вы обнаружите, что вас переполняет чувство неуверенности или что вы не можете справиться с чувством любви, которое у вас есть, несмотря на разрыв, вы можете обнаружить, что обращение за консультацией может помочь вам справиться со своими эмоциями.Надеяться на примирение — неплохое дело. Однако, если вы обнаружите, что вам трудно двигаться дальше, даже когда это произошло с вашим бывшим, может быть хорошей идеей обратиться за поддержкой.

Все еще любите своего бывшего? Это нормально, но боль можно остановить

Это 100% нормально — все еще любить своего бывшего. Так почему же мы плохо себя чувствуем из-за того, что держимся за эти чувства?

Когда вы с партнером расстаетесь, вы не знаете, как себя чувствовать, потому что любая реакция кажется слегка лицемерной:

• Ненавидите их кишки? Как вы можете так сказать, когда вы были так сильно влюблены всего неделю назад?
• Все еще любите их? Как ты можешь так говорить, когда только что расстался с ними?

Расставания всегда беспорядочные и запутанные, так почему мы должны стыдиться или странно реагировать на них?

Да, это нормально — все еще любить бывшего после разрыва — никакого шока в этом нет.Этот человек был в вашей жизни, ближе, чем большинство друзей, и, возможно, даже знал вас лучше, чем вашу семью.

Любить бывшего и скучать по нему — это нормально. Эти чувства не исчезнут в одночасье.

Все еще любить бывшего — не наивно, наивно или глупо. Мы должны постепенно пересматривать наши взгляды на этот вопрос — нормально любить кого-то, кто был так глубоко вплетен в вашу жизнь, и , чтобы эта настоящая любовь сохранилась, даже если вы расстроены из-за того, что произошло в ваших отношениях.

Старые чувства медленно растворяются

Если задуматься, разве не было бы безумием, если настоящая любовь мгновенно растворилась?

Потеря кого-то бьет по дому частично из-за того, что вы стали полагаться на их присутствие и поддержку.Без этих вещей естественно чувствовать себя одиноким, а ощущение, что у вас нет таких же надежных ресурсов (да, любовь — это ресурс), как известно, увеличивает тревогу и даже чувство депрессии.

Даже если вы не зацикливаетесь на своем бывшем, незащищенность одиночества может случайным образом проявляться в повседневной жизни — например, нежелание идти домой в пустое место или ощущение дискомфорта, разговаривая с представителями противоположного пола, теперь, когда вы мы больше не находимся в надежных партнерских отношениях.

Сосредоточьтесь на своем новом образе себя

В отношениях ваше представление о себе привязывается к другому человеку, сознательно или нет.Так что, хотя это клише, , расставание действительно может быть похоже на потерю части себя.

Сразу после потери партнера ваше представление о себе больше не соответствует реальности вашей жизни. Таким образом, вам придется сознательно переосмыслить, кто вы есть, когда стоите независимо.

Откройте мир новым вам

Выход в Интернет и общение с новыми людьми может стать отличным способом изменить свой образ.

Это возможность написать для себя презентацию, подвести итоги того, чего вы хотите от жизни, и помочь другим увидеть вас так, как вы хотите, чтобы их видели.Все эти вещи, как правило, проходят после разрыва, поэтому вы одновременно восстанавливаетесь и приобретаете уверенность в себе.

Вы можете поговорить с людьми на сайте знакомств, но если вы все еще не забыли своего бывшего, это, вероятно, еще больше запутает вас.

Попробуйте поговорить с новыми людьми в более нейтральном месте, где нет никаких ожиданий, например, в анонимном онлайн-чате. В Supportiv ‘нет троллей и осуждений, и вы можете говорить о чем угодно — введите свои мысли и посмотрите, кто еще думает так же, как вы!

via

Это 100% нормально — все еще любить бывшего, даже некоторое время после разрыва.Тем не менее, это все еще болезненно, и мы чувствуем вашу борьбу.

Если вам просто нужно выбросить из головы своего бывшего, попробуйте некоторые из этих способов перестать думать о ком-то.

1. Держитесь подальше от их социальных сетей.

Можете ли вы устоять перед искушением взглянуть на то, что они затевают? Здесь ты знаешь себя лучше всех. Если сложно удержаться от их социальных сетей — даже если это всего лишь случайный взгляд — тогда вам следует подумать о том, чтобы отписаться, отписаться от друзей или даже заблокировать своего бывшего.

Никогда не знаешь, что увидишь в их Инстаграмме, и если ты все еще любишь их, любое количество постов может действительно навредить тебе. Например, вы можете увидеть их в городе или даже встретиться с вашим старым общим другом.

Сделайте себе одолжение и держитесь подальше от их социальных сетей, чтобы не разжигать нежелательные чувства.

2. Дайте себе немного времени.

Возможно, вы захотите дать себе перерыв из-за того, что все еще любите своего бывшего. Чтобы преодолеть эти чувства, нужно время.Через пару месяцев ваша жизнь продолжится, и, возможно, вы тоже!

Говорят, время лечит все раны, но нужно дать себе время, чтобы это позволить!

3. Слушайте трогательную музыку!

Есть так много вдохновляющих гимнов для ухода от бывшего, которого вы все еще любите. Найдите тот, который действительно заставит вас поверить в то, что вы предлагаете, и в то, что ждет вас в будущем, а не в то хорошее, что у вас было с бывшим.

Вот несколько предложений….

Чтобы помочь осознать плохие отношения в ваших отношениях:

Чтобы помочь вам принять то, что произошло:

Чтобы преодолеть свою любовь к бывшему с любовью к себе и расширением возможностей:

Или действительно, просто послушайте любую песню от Lizzo .