Как разозлиться перед дракой: Как не боятся перед дракой. Как избавиться от страха перед дракой. Вот некоторые упражнения

Содержание

Как преодолеть страх перед боем в боксе. Что нельзя было делать перед боем солдату&nbsp

Любая драка должна требовать от бойца не только физической подготовки, но еще и определенных моральных сил. Они необходимы для того, чтобы выйти навстречу своему противнику, чтобы бросить ему вызов и не побояться принять удар. О том, как совсем не бояться драться порой не знают даже опытные бойцы, ежедневно выходящие на ринг. Однако естественный страх перед побоями можно преодолеть, но для этого придется пройти курс психологической и физической подготовки.

Чем вызван страх перед дракой

Почему человек боится столкнуться со своими противниками в кулачном бою лицом к лицу? Тут все довольно прозаично, и причина кроется в естественном инстинкте самосохранения. Мозг дает определенные сигналы, анализирует возможные повороты столкновения, заставляя человека переживать за будущие травмы. Какие же еще причины могут породить щемящее ощущение боязни перед боем?

Речь идет именно о профессиональных столкновениях, когда человек выходит на ринг с определенной целью.

Если же на него просто нападают в подворотне, страх не успевает активизироваться, а самим бойцом руководит естественное желание защитить себя и выжить.

Чаще всего подобную трусливость психологи объясняют физической неподготовленностью. Отсутствие подобающих навыков боя сказывается на том, что человек не чувствует себя уверенно, он боится даже ступить на ринг. Иногда в дело вступают и психологические аспекты. Так, многие профессиональные бойцы распускают слухи о своей повышенной агрессивности, неадекватности на ринге. Эти слухи влияют на их соперников, вырабатывая у них естественное ощущение страха за свою жизнь.

Способы борьбы со страхом

Как перестать бояться драться, и что для этого необходимо сделать? Задаваясь этими вопросами, человек обычно планирует получить конкретный, вразумительный ответ. Однако не существует однозначных техник по борьбе с проблемой.

Психологи и опытные тренеры советуют в таких ситуациях обращаться к следующим методикам преодоления боязни:

  • совершенствование своих боевых навыков, ведь чем лучше человек дерется, тем меньше он боится выйти на ринг;
  • общение с психологом для улучшения моральной подготовки к бою;
  • человеку необходимо снова и снова выходить на ринг, причем против сильных соперников, переступая через страх во время каждого боя;
  • обучение хитростям ведения боя и ложным замахам также поможет снизить страх перед сражением;
  • перед боем необходимо правильно настраивать себя, проецировать мысли исключительно на победу.

Полностью искоренить страх невозможно физически, поскольку это естественное ощущение помогает человеку сохранить жизнь в стрессовых условиях. Боец без страха обречен, ведь он всегда будет лезть на рожон, что в итоге обернется плачевными последствиями.

Первый и самый важный совет в такой ситуации — продолжать тренировки. Чем больше человек знает и умеет, тем меньше он боится соперника. Боец осознает собственное превосходство, и поэтому стремится поучаствовать в новой драке.

Это правило применимо не только к профессиональным сражениям на ринге, но и к уличным боям. Если парня задирают хулиганы, он боится дать им отпор, потому что элементарно не знает, как это сделать. Однако обучение разнообразным видам боевых искусств поможет превратить этот страх в смертоносный навык.

Нельзя игнорировать и техники психологической подготовки. Часто хорошие бойцы проигрывают менее опытным соперникам из-за того, что они не уверенны в себе. Они заранее настроены на поражение, и поэтому выходят на ринг обреченными. С бойцом всегда должен работать психолог, убеждающий его в превосходстве, воспитывающий определенный морально-этический образ победителя.

Сражение с более сильным соперником: правила борьбы со страхом

Иногда опытный боец выходит на ринг, уверенный как в своих силах, так и в своей победе. Однако, когда он видит огромного, как скала соперника, его уверенность пропадает, ей на смену приходит страх, а бой оказывается проигранным.

Бороться со слабыми соперниками всегда проще, чем с теми, кто превосходит тебя по физической силе. Однако только бой с последним типом способен окончательно развеять все страхи. Как же победить такого соперника, который больше и сильнее самого бойца?

Главное правило в борьбе с соперником, чьи силы оказываются больше — не сдаваться, не опускать руки. Как только человек смириться с поражением, страх накроет его с головой, а бой будет проигран. Борьбу нужно вести до последнего, воспринимая своего соперника не как могущественного и непобедимого злодея, а как человека со своими мелкими слабостями.

Психологи утверждают, что при правильном настрое человек может победить кого угодно. Когда драка уже началась, а первый удар был нанесен, страх обычно отступает. В такой ситуации в силу вступают естественные инстинкты, срабатывает оборонительная функция организма.

Чтобы победить соперника, забыв при этом про страх, нужно для начала победить самого себя. Если человек усовершенствует свои навыки, не забыв про психологическую подготовку, то бояться придется не ему, а потенциальным соперникам.

Сергей, г. Москва

сайт: Влад, в твои 17 лет у тебя уже 17 побед и ни одного поражения. Можешь рассказать, в каком возрасте ты дебютировал в профессионалах и как вообще тебе в голову пришла эта мысль?

Владислав Туйнов: Дебютировал я на турнире W5 в Москве в бою против Владислава Власенко — интересного бойца, которого я до этого часто видел на любительских соревнованиях. Идея перебраться на профессиональный ринг пришла в голову не мне, а моему тренеру, который решил написать промоутеру W5, что у него есть молодой талантливый боец, который способен выступить на турнире.

Мне дали провести бой, потом еще один, и так дальше понеслось.

МН: Получается, что дебютировал ты в 14 лет. А помнишь, как ты настраивался на свой первый бой?

В.Т.: Я особо не настраивался, так как у меня был огромный опыт выступлений на любительском ринге и этот соперник мне был хорошо знаком. Я спокойно вышел и разобрал его так, что он ничего сделать мне не смог.

МН: Но на первых порах все равно же было какое-то волнение?

В.Т.: Волнение и сейчас есть, но его стало меньше. В целом, выход на ринг для меня стал обычным делом.

МН: На бои ты не настраиваешься, перед выходом на ринг почти не нервничаешь… Может быть, ты хоть поединки будущего соперника просматриваешь?

В.Т.: Конечно просматриваю! Я думаю, что любой спортсмен смотрит и разбирает бои будущего оппонента. Тот, кто говорит, что ничего не смотрит и ему все равно, с кем драться, — нагло врет! Соперники бывают разными: у кого-то завышен рекорд, а у кого-то, может быть, и занижен (судьи засудили, удар ниже пояса за нокаут приняли и т. д.) — без видеоразбора не поймешь.

МН: Но бывают случаи, когда соперника в срочном порядке меняют менее чем за неделю до боя… И что тогда?

В.Т.: Когда я дрался в Австрии, у меня соперник поменялся за семь часов до боя! Открыли интернет, нашли и проанализировали его бои, оценили плюсы-минусы противника (главное, узнать недостатки и найти брешь в его защите) — и я выиграл.

МН: Да ты уже сформировавшийся боец! Расскажи-ка тогда, как нужно настраиваться на важные бои (можешь это сделать на примере своего последнего боя) и дай еще пару советов, которые помогут некоторым начать свою профессиональную карьеру.

В.Т.: Профессиональный спорт — это большой труд, который заставляет все силы оставлять на тренировках. Ему нужно отдавать всего себя, а не выкладываться наполовину: если отдаешься наполовину, то ты занимаешься не спортом, а физкультурой. Посоветую никогда не опускать руки, двигаться вперед, искать для себя новые цели и много-много работать (в принципе, это самое главное).

Как настраивать себя? Включить голову и думать только об одном: как ты будешь выигрывать этот бой. Если нагрузить себя множеством посторонних мыслей, то можно просто перегореть. Я всегда обыгрываю в голове выигрышные комбинации, а, выходя на бой, стараюсь их применять. Конечно, не всегда все получается, но зато я думаю, что делаю, а не бьюсь в панике, психологически перегорев.

Всем людям присущ страх, ведь это естественная реакция организма на потенциальную опасность. Бой — самая непосредственная опасность, которую только можно себе представить. Человек осознает, что его ожидает, и это провоцирует выброс адреналина в кровь. Не всем известно, как побороть страх перед дракой, а это является одним из решающих факторов в бою.

Страх перед дракой может быть причиной поражения в ней

Не стоит показывать свою боязнь противнику, ведь это делает человека более слабым и уязвимым. Методы преодоления переживаний описываются многими психологами и психотерапевтами. Ими можно воспользоваться накануне драки, чтобы успокоить себя.

Причины страха перед боем

По своей сути страх является естественным механизмом самозащиты организма от внешнего мира, но в некоторых ситуациях он может сыграть обратную роль.

Подвергаясь панике, субъект теряет самоконтроль и способность мыслить здраво. Можно выделить несколько причин, по которым в человеке зарождается страх перед боем:

  1. Отсутствие навыков или их недостаточное количество. Если субъект не умеет драться или его соперник намного искуснее в этом деле, то возникает вполне рациональный страх. Человек понимает, что в этом бою ему не одержать победы.
  2. Страх боли является самой распространённой причиной переживаний перед дракой. Нельзя перестать бояться боли и справиться с этим чувством в себе, т. к. страх заложен в подсознании нашими далёкими предками. А также можно говорить и о страхе причинить боль своему сопернику.
  3. Страх быть наказанным – подсознательная реакция, заложенная ещё в детстве. Детей обычно ругают за драки со сверстниками, за этим следует какое-то наказание. Именно это ощущение может возникнуть в человеке перед боем. Стоит отметить и боязнь уголовной ответственности, если драка происходит не на ринге.
  4. Неизвестность, заключается в том, что сложно предугадать действия и повадки соперника, а также исход боя.

Страх у каждого человека вызывают разные факторы. Это зависит от возраста, состояния здоровья, социального статуса, пережитого опыта, навыков. Но также важную роль играет эмоциональный настрой и наличие поддержки окружающих.

Симптомы страха

Мозг молниеносно оценивает ситуацию и подаёт сигнал соматической системе для активации защитных механизмов. Эта система отвечает за неконтролируемые проявления страха под воздействием гормона адреналина.

Он, попадая в кровь, вызывает такие изменения:

  • расширение зрачков – увеличивается количество света, попадающего на хрусталики глаз, что позволяет лучше видеть врага, особенно в темноте;
  • сужаются кровеносные сосуды, повышая в это время давление и снижая степень опасности истечь кровью при ранении;
  • обострение обоняния – улучшение защитных механизмов организма.

Вследствие этих симптомов могут возникать также головокружение, головная боль, тремор конечностей и расстройство желудка.

Иногда страх перед дракой может проявляться в виде панических атак. В это время человек испытывает приливы жара поочерёдно с ознобом. Ему не хватает воздуха, а иногда от удушья он может терять сознание.

Страх может привести к расстройству желудка

Избавляемся от чувства страха перед боем

Как гласит одна мудрость «Лучший бой тот, который не начался». Но в жизни это не всегда срабатывает и даже людям, обладающим дипломатичным языком, не всегда удаётся решить конфликт исключительно с помощью слов. Если поединка не избежать, то нужно максимально подготовить свой организм для обороны. Сделать это крайне сложно, если сковывает боязнь перед боем.

Что делать, если драка начинается внезапно

Одним из самых частых вариантов является внезапное начало схватки между соперниками. На человека могут напасть в подворотне незнакомцы или спровоцировать на драку вполне знакомый человек. Времени на осознание того, что происходит, остаётся крайне мало. Именно для этого нужно знать, как победить страх перед дракой.

Существует несколько довольно эффективных методик, которые практикуются звёздами бокса. Они вполне применимы как для ринга, так и в случае уличной драки.

Если действие происходит на улице, то важно знать то, что всё совсем не так, как показывают в фильмах. Среднестатистическая драка длится не более 1,5 – 2 минут, и победу может одержать не самый сильный или ловкий соперник.

Если столкновения не избежать, а страх перед дракой сковывает человека, то ему необходимо:

  1. Перестать обдумывать исход боя и сосредоточиться на том, что происходит в данный момент. Мысли о будущем сильно снижают остроту реакций на действия противника. Организм имеет заложенные в нём механизмы самозащиты, а также способность предугадывать намерения соперника по его мимике и телодвижению. Нужно довериться этому чувству.
  2. Трансформировать страх в гнев. У человека в излишке имеется гормон адреналин, нужно найти ему выход. Если разозлиться не получается, то подавить это можно, вспомнив что-то очень плохое и раздражающее из своей жизни. Это поможет убрать неуверенность.

Психология рекомендует решать все конфликты не силой, а словом. Перед тем как вступить в схватку, рекомендуется удостовериться, что иначе ситуацию не разрешить. Для того чтобы избавиться от страха, люди часто прибегают к помощи алкоголя или наркотиков. Это самая большая ошибка, какую только можно допустить. Алкоголь замедляет реакцию, затуманивает рассудок и делает координацию неточной.

Что делать перед соревнованиями

Страх драки возникает даже у бывалых бойцов. Перед соревнованиями спортсмены испытывают сильное волнение, преодолеть которое не всегда удаётся. Убить в себе страх им помогают специальные тренинги и уверенность в собственных силах.

Перед тем как избавиться от страха драки, спортсмены усиленно тренируются, просматривают бои своих соперников, если речь и даёт о большом спорте. Но даже для начинающих борцов, боксёров и т. д. разработана система преодоления страха:

  1. Дыхательная гимнастика помогает во время прилива паники. Необходимо глубоко вдыхать, задерживать дыхание на 5–7 секунд и медленно выдыхать, опуская в это время плечи. Такой метод помогает не только успокоиться, но и сконцентрироваться на победу.
  2. Полноценный отдых тоже является отличным способом того, как побороть страх драки. Человек, восстановивший силы, будет более уверен в себе, а также почувствует прилив энергии.
  3. Мотивация также притупляет чувство тревоги. Психология говорит о том, что хорошо мотивированный человек менее подвержен страху.

Неважно, кто будет драться, мужчина или женщина, переживания или даже фобия могут быть преодолены лишь с помощью самосовершенствования и контроля своих негативных мыслей и эмоций. Иногда перед дракой бойцы принимают обезболивающие таблетки, но в спорте это категорически запрещено.

Заключение

Для того чтобы избавиться от страхов, связанных с драками, нужно понять, что каков бы ни был исход боя, человек не становится от этого плохим или хорошим. Все эти оценочные суждения субъективны.

Если человек не умеет драться, то его страх вполне оправдан, и не стоит его игнорировать. Это природная защита организма от окружающего мира, и если боя можно избежать, то не стоит его даже начинать.

Наши страхи — это наши скрытые враги. Они одолевают нас вне зависимости от возраста, социального положения и профессии. Страх — довольно коварный и хитрый враг, которому ничего не стоит опустошить нас изнутри, отравить разум, убить наше здравое мышление и украсть внутренний покой.

Мы очень часто испытываем состояние страха перед теми или иными событиями: конфликтами, переменами, драками… Остановимся на последнем пункте более подробно и узнаем, перед дракой. Этот вопрос условно можно причислить к разряду вечных. Дело в том, что способов, рассказывающих о том, перед дракой, существует довольно много, но их нельзя применить на практике… Отсюда и постоянный спрос (извините за каламбур) на этот вопрос! В нашей статье мы не будем перечислять те или иные способы борьбы с данным страхом, а хотим предложить совершенно иной путь решения данной проблемы, а именно — небольшой поэтапный психологический тренинг по самосовершенствованию. Сейчас вы все сами поймете.

перед дракой?

Этап первый. Постулат к успеху

Прежде всего поймите, что все мы смертны, каждый из нас испытывает боль, во всех нас течет кровь. Вот и страх в одной и той же ситуации свойственен каждому из нас. Кому-то в меньшей степени, а кому-то — в большей. Именно поэтому будьте уверены, что ваш «оппонент» (тот человек, с которым вам предстоит драться) точно так же боится, и ему так же больно. Только здравое понимание этого постулата позволит снять иллюзорное и мнимое представление о своем противнике.

Этап второй. Моделирование

Запомните, страх перед дракой — не приговор! Перед непосредственной стычкой с противником вам нужно представить, что он уже начал избивать вас. Постарайтесь проиграть в уме наиболее худший сценарий развития такой ситуации: представляйте, как он просто избивает вас и как нехорошо отзывается о вас и ваших близких, смеясь вам в лицо. В общем, смоделируйте весьма ужасную ситуацию, что противник чуть ли не отправляет вас в мир иной. Зачем это надо? Все просто! Это психологическое воздействие на свою нервную систему, которое, безусловно, пробудит в вас настоящего зверя, вызовет нешуточную ярость!

Моделирование ситуации — это и есть основа того, перед дракой. Дело в том, что в этот момент вы уже точно не будете бояться, поскольку ваше желание отомстить потенциальному обидчику будет настолько большим, что вы физически почувствуете огромный прилив сил! Ваш некогда страх трансформируется в необузданную ярость. Вам останется только выпустить ее на волю, словно пулю из обоймы!

Этап третий. Самоконцентрация

Это еще одно условие того, как побороть страх перед дракой. Без него просто никуда! Вам ни в коем случае не нужно задумываться о том, что на вас сейчас смотрят, о том, что потом о вас скажут и т. д. Вы должны сконцентрироваться только на том, как сильно вам хочется подраться с неприятелем. Ни на минуту не забывайте о том, что он оскорбляет вашу семью, вашу честь и т. д. Только в этом случае накопившаяся ярость даст о себе знать в полной мере!

Скорее всего, после такой самонакрутки у вас случится — и внутренний зверь, сидевший внутри, сделает все сам!


Автор статьи — практикующий психолог Агенства спортивной психологии (www. aspspb.com), выпускница Санкт-Петербургского Государственного Университета, факультета психологии по специальности «Спортивная психология»,
Маргарита Барановская

«Если кто-то говорит Вам, что не боится, выходя на ринг, он, либо врёт, либо он абсолютно сумасшедший». Майк Тайсон

Чувство страха перед боем знакомо многим бойцам. И одна из ключевых задач психологической подготовки к бою – научиться контролировать страх, приручить его, использовать его в своих целях. Как это сделать? Попробуем разобраться.

Для начала нужно признать, что страх перед боем уместен и обоснован. Он сигнализирует о важности предстоящей схватки и мобилизует силы бойца, повышает скорость и улучшает реакцию. Поэтому, как только ты почувствовал первые симптомы страха или волнения, самым эффективным будет признаться себе «Да, я волнуюсь. И пусть это мне поможет».

Не стоит подавлять или игнорировать страх, лучше «заставить его работать на тебя», как говорил известный тренер по боксу Кас Д’Амато. Вспомни свои бои, перед которыми тебе было страшно, и в которых ты был успешен. Пусть эти примеры будут наглядным доказательством того, что страх перед боем в определенной концентрации может быть полезен.

Но как быть, если уровень страха зашкаливает, и появляются такие симптомы как скованность, тошнота, неприятные ощущения в животе. Как выходить на ринг в таком состоянии? Опытные бойцы интуитивно находят способы, как снизить уровень волнения до оптимального. Кроме того, существует ряд упражнений, которые можно применять, если ты чувствуешь, что страх не мобилизует, а подавляет:

1. Концентрация внимания на процессе, а не на результате. Если спортсмен перед боем держит в фокусе внимания желаемый результат или установки вроде «только бы не ошибиться, не пропустить удар» и т.д., уровень волнения повышается и отражается это прежде всего на теле. Зажимы, спазмы, суета, как следствие – ошибки в бою. Поэтому, перед боем гони прочь мысли об исходе и возможных ошибках, вытесняй их за границы твоего внимания. Есть ты, твоя сила, ринг, соперник, зрители. Получай удовольствие.

2. Чтобы снизить волнение сконцентрируйся на дыхании. Если есть возможность, посиди пару минут с закрытыми глазами и подыши следующим образом: быстрый вдох – медленный выдох, на счет раз-вдох, на два, три, четыре — выдох.

3. Попробуй почувствовать, в какой части тела сконцентрировался страх и активно разминай именно эту часть тела, представляя, как разбиваешь страх, как выталкиваешь его из своего тела.

4. Перед боем слушай музыку, смотри видео и общайся с людьми, которые тебя вдохновляют.

5. В тренировочном процессе уделяй внимание «бою с тенью» и визуализации. Визуализация – это представление образов своего успешного выступления. Закрой глаза и представь, как ловко наносишь удары и ставишь блоки. Концентрируйся на ощущениях в теле. Чем глубже погружение в образ, тем лучше. Так тренируется мышечная память, повышается уверенность в себе и концентрация внимания.

6. Отличное упражнение, предложенное спортивным психологом Евгенией Тихвинской – «Обязательный страх». Упражнение можно выполнять на тренировках или в любой спокойной обстановке (не на соревнованиях!). Попробуй вызвать в себе то состояние страха, которое ты испытывал перед боем, прочувствуй его всем телом и удерживай на протяжении 5 минут, затем 5 минут не бойся, затем снова бойся 5 минут. Научившись вызывать в себе страх и убирать его на тренировках, ты сможешь управлять им и на соревнованиях. Делать это упражнение желательно задолго до боя.

7. Чтобы повысить уверенность в себе, перед боем концентрируйся на том, что у тебя получается лучше всего, на коронных приёмах, на сильных сторонах твоего характера, вспоминай свои лучшие бои.

8. Продумай, как ты приедешь на турнир, как будешь разминаться, сколько времени у тебя будет на то, чтобы настроиться, чем займешь паузы и т.д. Это снизит уровень неопределенности.

Теперь ты знаешь, что страхом можно управлять и брать от него только то, что нужно тебе – мобилизацию, скорость, драйв. Дерзай! Главное помни – победить страх не значит не бояться. Победить страх значит бояться, но бороться.

узнай психологические причины боязни драки и как перебороть любой страх

В чем причина стойкого ощущения «я боюсь драться»? Все ли мужчины испытывают страх драки? Если не все, то почему и кто испытывает страх перед дракой? В чем смысл драк? Исчезнут ли драки как таковые с прогрессом общества? Как побороть страх перед боем?

0 87969 6 Января 2015 в 14:29

Автор публикации: Ольга Князева, педагог-психолог

— Дорогой, где ты был? — Бегал.
— А почему футболка в крови и лицо разбито?
— Догнали…

«Я боюсь драться» — признаться в таком открыто мужчине невероятно трудно, но можно инкогнито обсудить через интернет. Как побороть свой страх перед дракой? Такая, казалось бы, вовсе не мужская проблема обсуждается на мужских форумах. Причем психологи недалеко ушли в выводах и советах от простых обывателей. Обычно и те и другие дают примерно одинаковый ответ на вопрос, как перебороть страх.

Как избавиться от страха драки? Мнения

Давайте посмотрим, чем обычно объясняют боязнь драки на просторах всемирной сети. Боятся драться те мужчины, которые боятся боли, крови или боятся опозориться при проигрыше, или вовсе не мужчины. В ответах на вопрос, как избавиться от страха перед дракой, предлагаются следующие способы:

  • пойти научиться драться профессионально;
  • купить себе оружие;
  • преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и тем самым развивать «иммунитет» к драке.

То есть чем больше я боюсь драки, тем чаще мне надо идти на прямое столкновение: клин клином вышибают.

Вместе с тем раздаются робкие призывы решать все вопросы путем переговоров: не методом силы, а с помощью слов. «Мы же не дикари, мы же современные люди! Вместо поиска способов, как перебороть страх, не лучше ли научиться понимать других и договариваться?»

Как преодолеть свой страх перед дракой? Открытые вопросы

В чем причина стойкого ощущения «я боюсь драться»? Все ли мужчины испытывают страх драки? Если не все, то почему и кто испытывает страх перед дракой? В чем смысл драк? Исчезнут ли драки как таковые с прогрессом общества? Как побороть страх перед боем?

Новый взгляд на привычные вещи

тренинг>

В коллективе мужчин, где любой мужчина, по сути, движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охоты, добычи), зрительник чувствует себя «другим», в каком-то смысле не мужчиной. Детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются первобытные роли, в том числе через драки, оказывается первым испытанием для зрительных мальчиков. Боязнь драки и вообще любой страх передается окружающим через запахи. Другие его улавливают — и юный зрительник часто становится жертвой агрессии. Поэтому вопрос, как побороть свой страх, становится ключевым для него с юных лет.

Как преодолеть страх драки? У страха глаза велики

В основе всех страхов зрительного человека лежит страх смерти. Страх за себя — природный страх зрительника, его нельзя преодолеть самовнушением, практической тренировкой. Поэтому любые советы, как перестать бояться драки, с помощью самоуговоров или постоянных столкновений, заведомо бесполезны. Тогда как побороть свой страх?

Противоположный полюс страха — это любовь. Чем более развит в своих свойствах зрительный мальчик/мужчина, тем меньше у него страхов и больше эмпатии, любви. Если же зрительный ребенок «застревает» в состоянии страха за свою жизнь, то его вгоняет в страх даже сама мысль о драке. Хорошее воображение зрительников в ярких красках рисует кровавые сцены с печальным концом, вызывая внутреннюю панику.

Развитому зрительному ребенку/мужчине «и птичку жалко», он избегает драк, потому что просто не может причинить боль. Тем не менее драки — способ ранжирования в детском коллективе, и в неоднозначные ситуации зрительник, скорее всего, попадать будет.

Как перебороть страх перед дракой? Чтобы понимать, как себя вести, будучи зрительным мужчиной со страхом драки (или родителем зрительного ребенка), нужно прежде всего глубоко понять особенности зрительного вектора, осознать природу своего страха и реализовать свои природные таланты. Тогда в вашей жизни страхам просто не останется места. Ваши сильные стороны в другом, и о них нужно просто знать! На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы узнаете об этом все. Особый талант зрительника — в сопереживании другим людям, через это он избавляется от любых страхов, и вопрос, как перестать бояться драк, больше не стоит.

Итак, если вам интересно найти ответ на вопрос, как победить страх перед дракой или боем, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Понимание истинной причины своего страха — действенный способ обуздать его, понять, как справиться со страхом драки и продуктивно с ним работать. Читайте о результатах людей, которым страх мешал жить полной жизнью, до и после прохождения тренинга:

«У меня было достаточно много страхов. Одним из сильнейших был страх людей — социофобия. Наличие этого все усиливающегося страха в течение всей моей жизни сильно осложняло мне ее, значительно ограничив мое развитие, мой круг общения, и мешало установлению новых социальных контактов, которых я старался всегда избегать.

Сейчас, по прошествии почти двух лет, я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом, разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывание своего страха…»

Урал К.,
инженер-технолог

Присоединяйтесь к нам! Регистрация на бесплатный тренинг.

Корректор: Галина Ржанникова

Автор публикации: Ольга Князева, педагог-психолог

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

«Молодежь зажгла… Белый дом». Как Киргизия живет в анархии

https://ria.ru/20201008/kirgiziya-anarkhiya-1578681083.html

«Молодежь зажгла… Белый дом». Как Киргизия живет в анархии

«Молодежь зажгла… Белый дом». Как Киргизия живет в анархии — РИА Новости, 08.10.2020

«Молодежь зажгла… Белый дом». Как Киргизия живет в анархии

В Киргизии — третья революция. Бишкек митингует. Люди ищут депутатов парламента и гадают, где же находится президент республики. Его разгромленная резиденция —… РИА Новости, 08.10.2020

2020-10-08T08:00

2020-10-08T08:00

2020-10-08T08:00

в мире

киргизия

бишкек

омурбек бабанов

аскар акаев

сооронбай жээнбеков

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/06/1578484568_0:169:1620:1080_1920x0_80_0_0_b455ade81dfcfb35a740a92e2a059da8.jpg

БИШКЕК, 8 окт — РИА Новости, Антон Лисицын. В Киргизии — третья революция. Бишкек митингует. Люди ищут депутатов парламента и гадают, где же находится президент республики. Его разгромленная резиденция — под охраной назначивших себя властью «дружинников». Ими командуют люди, не называющие имен. Корреспондент РИА Новости увидел, что происходит в республике при очередном вакууме власти.Не мародеры, а волонтерыПриезжих «город трех революций» встречает нервно. На шутливый вопрос: «Молодежь в центре зажигала, говорят?» следует полный мрачного юмора ответ: «Зажигала. Белый дом горел. Еще и ходят — окна бьют».Шутки у прохожих в городе такие же нервные. «Надо наших было в Минск отправить, там бы сделали «революцию под ключ», показали бы, как восстания и перевороты устраивать». В арочном переходе здания у площади Ала-Тоо под ногами хрустит стекло. Видимо, раньше тут пробежала толпа политически активных граждан.Белый дом — резиденция президента и парламента, Жогорку Кенеша, действительно подпален, в темноте не светится ни одно окно. Все входы перекрыты, по периметру ограды внутри стоят люди. Они представляются дружинниками, в доказательство демонстрируют повязки. Фотографироваться не желают. Один из них зло выкрикивает через ограду: «Все врут! Все СМИ врут! Мы — не мародеры, мы волонтеры! Мы защищаем тут все от расхищения!»Просьбу показать, что же они защитили внутри от расхищения, «дружинники» отклоняют. «Проводка сама загорелась», — буркнул кто-то. На вопрос, кто ими командует, машут в сторону Белого дома: «Там, внутри, наш лидер, народный вождь». Имя «народного вождя» не называют, познакомить отказываются, объясняют, что тот очень разозлится.От расспросов, кто же у них главный, «волонтеры» сразу теряют охоту общаться, отходят от ограды, чтобы заняться полезным делом — ужином. Еду им привезли крепкие ребята на легковой машине — протянули сквозь прутья выпечку и бутылки газировки, поинтересовались, все ли спокойно на посту, и умчались в ночь.»Дружинники» мирно ужинают, но внезапно один из них вскакивает, как будто его что-то жжет внутри, и кричит через решетку звенящим от напряжения голосом: «Я хочу, чтобы сказали: наш народ — хороший народ! Почему нас везде представляют какими-то мародерами? Скажите, что мы хорошие! Скажете?» — «Скажу».Ненастоящее правительствоДепутат Жогорку Кенеша от Социал-демократической партии Ирина Карамушкина достает из сумочки что-то похожее на тюбик помады. Но это не косметика. «Это патрон с резиновой пулей, наши ребята из партии мне подарили, на память. Милиция стреляла. Мальчик шестнадцати лет глаза лишился, кого-то убили. Не так опереточно, как по телевизору», — говорит она.Карамушкина должна явиться на судебное заседание, ее обвиняют в захвате заложников. Она была в центре событий в августе 2019-го, когда силовики пытались задержать бывшего президента Алмазбека Атамбаева в его родном селе Кой-Таш. Это был момент обострения вражды с действующим главой государства — Сооронбаем Жээнбековым, которого Атамбаев привел к власти. Сторонники экс-президента сопротивлялись так яростно, что взяли в плен спецназовцев. Противостояние окончилось только после того, как Атамбаев сам сдался властям. Но в ночь на 6 октября митингующие освободили бывшего президента из следственного изолятора главной спецслужбы — Госкомитета нацбезопасности (ГКНБ).»Адвокат звонил, сказал, что заседания не будет, судья убежал», — смеется Карамушкина. Вместо суда она идет к Белому дому, но не на митинг, а на работу — в свой кабинет депутата. «Дружинники» пропускать ее не хотят: «Все, ваш парламент недействителен, вас разогнали! Сейчас придет временное правительство, его мы пустим! Настоящее правительство!»Затем звучит сакраментальное: «Мы здесь власть! Мы — народ!»»А как вы настоящее правительство от ненастоящего отличите?» — язвительно интересуется Карамушкина.»Дружинники» мнутся. Они узнают депутата, которую точно нельзя записать в сторонники власти. Она известный и преследуемый лидер оппозиции. Карамушкина объясняет, что должна пройти в кабинет, забрать личные вещи, показывает удостоверение парламентария. И все же авторитет неизвестного командира, засевшего в Белом доме, перевешивает: депутата не пропускают.Судили как офицераБывший советник Генерального штаба Киргизии Токтогул Какчекеев осматривает сгоревшую перед Белым домом машину. «Может, человек на этом автомобиле зарабатывал, копил на него, а тут взяли и сожгли», — негодует он.Подошедшие подростки настроены по-другому. Для них сгоревшая машина — прикольный объект для селфи. Они пока не задумываются над горестями владельца. Лишь бы «мама не убила за то, что убежали смотреть революцию».Глядя на скачущих по остову автомобиля подростков, Какчекеев думает, как ответить на вопрос, правильно ли силовики сделали, что отпустили из СИЗО Атамбаева и вообще не открыли огонь по людям, штурмующим Белый дом. С одной стороны, он ни капли не сочувствует нынешней власти, ко всем президентам настроен критически. С другой — он офицер, хоть и в отставке: «Советский еще полковник. Человек в погонах не должен идти на поводу у толпы».Вместо ответа бывший советник рассказывает историю, похожую на притчу: «Один депутат еще при Акаеве (Аскар Акаев — президент Киргизии с 1990-го по 2005 год. — Прим. ред.) возмутился: почему его брата не берут в разведку? Говорил, он хоть и музыкант по образованию, в армии не служил, но хочет быть разведчиком. Спикером Жогорку Кенеша был бывший зампредседателя ГКНБ. Пообещал: «Мы решим этот вопрос». И решили — устроили брата в военную разведку, работать на афганском направлении. Контрразведчики, правда, заметили, что новый офицер таскает опиум чемоданами. На третьем или четвертом случае из ГКНБ позвонили Акаеву, тот дал добро: «Задерживайте!» Судили как офицера военным судом. А депутат, когда зачитывали приговор в военном суде, поклялся: «Я не я буду, если не распущу военный суд». И обещание сдержал — военный суд разогнали».Видимо, этот пример должен проиллюстрировать сложность положения силовиков в Киргизии.Какчекеев подходит к ограде Белого дома, знакомится с новоявленными охранниками правительственного здания. «Вот увидите, власть сменится, кто-то из этих «дружинничков» получит погоны прапорщика и встанет тут на контрольно-пропускном пункте, документы проверять, — предсказывает бывший советник. — У нас любят говорить: «Дайте дорогу молодым». А что эти молодые видели? Как кто-то на джип на торговле наркотиками заработал и дом себе отгрохал? Одну из партий основал вор в законе. Когда хоронят криминального авторитета — весь депутатский корпус со скорбными лицами идет за саваном».Универсальный лозунгНа площади Ала-Тоо митинг. Ораторы, взобравшиеся на гранитный постамент, своеобразный президиум, отбирают друг у друга мегафон. Толпа скандирует то «Люстрация!», то «Импичмент!» Есть еще универсальный лозунг: «Кетсин!» — «Уходи!» Его выкрикивают те, кто только присоединился к митингу и еще не разобрался в происходящем. Иногда вместо аргументов с трибуны в собравшихся летят пластиковые бутылки, митингующие немедленно отвечают тем же.»Бабановских (сторонников политика Омурбека Бабанова. — Прим. ред.) прогнали, они выступить хотели. Тут столько партий», — комментирует очередную стычку с криками и дракой за мегафон в «президиуме» Алмас Каипов. Он называет себя общественным активистом и объясняет, что ярость людей, вышедших на митинги, вызвали массовые и наглые фальсификации на парламентских выборах. «Дело не в ссоре Жээнбекова и Атамбаева, мизерный процент поддерживает Атамбаева, — утверждает он. — Люди разозлились потому, что Жээнбеков все подмял под себя, партию «Биримдик» возглавил его брат, «Мекеним Кыргызстан» — его сват».Каипов добавляет, что киргизская государственность оказалась в парадоксальной ситуации. Власть парализована массовыми митингами, а теперь протестующие требуют, чтобы она хоть что-то сделала. «Единственный легитимный орган — Жогорку Кенеш, лидеры всех партий призвали депутатов собраться и назначить техническое правительство и выборы. Никто не против. Но депутаты шестого созыва были под колпаком президента. Они боятся, а им надо проявить волю», — объясняет он.В толпе на площади действительно интересуются, где же депутаты. «В Доме кино? — предполагает кто-то. — Пошли?» Но предложение повисает в воздухе, собравшиеся продолжают дружно призывать к люстрациям, импичменту или отставке всех сразу. На площади Ала-Тоо не прекращается броуновское движение — группы людей то покидают митинг, то присоединяются к нему.

киргизия

бишкек

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Кадры протестов в центре Бишкека

Протестующие в Бишкеке заняли центральную площадь города Ала-Тоо. Участники беспорядков закидывают силовиков бутылками с зажигательной смесью, на площади видны несколько точек возгорания. Столкновения в других частях города прекратились.

2020-10-08T08:00

true

PT0M48S

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/06/1578484568_294:164:1516:1080_1920x0_80_0_0_d4d2c45ffbfdad6078e32cae922e9051.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, киргизия, бишкек, омурбек бабанов, аскар акаев, сооронбай жээнбеков

БИШКЕК, 8 окт — РИА Новости, Антон Лисицын. В Киргизии — третья революция. Бишкек митингует. Люди ищут депутатов парламента и гадают, где же находится президент республики. Его разгромленная резиденция — под охраной назначивших себя властью «дружинников». Ими командуют люди, не называющие имен. Корреспондент РИА Новости увидел, что происходит в республике при очередном вакууме власти.

Не мародеры, а волонтеры

Приезжих «город трех революций» встречает нервно. На шутливый вопрос: «Молодежь в центре зажигала, говорят?» следует полный мрачного юмора ответ: «Зажигала. Белый дом горел. Еще и ходят — окна бьют».

Шутки у прохожих в городе такие же нервные. «Надо наших было в Минск отправить, там бы сделали «революцию под ключ», показали бы, как восстания и перевороты устраивать». В арочном переходе здания у площади Ала-Тоо под ногами хрустит стекло. Видимо, раньше тут пробежала толпа политически активных граждан.

Белый дом — резиденция президента и парламента, Жогорку Кенеша, действительно подпален, в темноте не светится ни одно окно. Все входы перекрыты, по периметру ограды внутри стоят люди. Они представляются дружинниками, в доказательство демонстрируют повязки. Фотографироваться не желают. Один из них зло выкрикивает через ограду: «Все врут! Все СМИ врут! Мы — не мародеры, мы волонтеры! Мы защищаем тут все от расхищения!»

Просьбу показать, что же они защитили внутри от расхищения, «дружинники» отклоняют. «Проводка сама загорелась», — буркнул кто-то. На вопрос, кто ими командует, машут в сторону Белого дома: «Там, внутри, наш лидер, народный вождь». Имя «народного вождя» не называют, познакомить отказываются, объясняют, что тот очень разозлится.

От расспросов, кто же у них главный, «волонтеры» сразу теряют охоту общаться, отходят от ограды, чтобы заняться полезным делом — ужином. Еду им привезли крепкие ребята на легковой машине — протянули сквозь прутья выпечку и бутылки газировки, поинтересовались, все ли спокойно на посту, и умчались в ночь.

«Дружинники» мирно ужинают, но внезапно один из них вскакивает, как будто его что-то жжет внутри, и кричит через решетку звенящим от напряжения голосом: «Я хочу, чтобы сказали: наш народ — хороший народ! Почему нас везде представляют какими-то мародерами? Скажите, что мы хорошие! Скажете?» — «Скажу».

Ненастоящее правительство

Депутат Жогорку Кенеша от Социал-демократической партии Ирина Карамушкина достает из сумочки что-то похожее на тюбик помады. Но это не косметика. «Это патрон с резиновой пулей, наши ребята из партии мне подарили, на память. Милиция стреляла. Мальчик шестнадцати лет глаза лишился, кого-то убили. Не так опереточно, как по телевизору», — говорит она.

Карамушкина должна явиться на судебное заседание, ее обвиняют в захвате заложников. Она была в центре событий в августе 2019-го, когда силовики пытались задержать бывшего президента Алмазбека Атамбаева в его родном селе Кой-Таш. Это был момент обострения вражды с действующим главой государства — Сооронбаем Жээнбековым, которого Атамбаев привел к власти. Сторонники экс-президента сопротивлялись так яростно, что взяли в плен спецназовцев. Противостояние окончилось только после того, как Атамбаев сам сдался властям. Но в ночь на 6 октября митингующие освободили бывшего президента из следственного изолятора главной спецслужбы — Госкомитета нацбезопасности (ГКНБ).

«Адвокат звонил, сказал, что заседания не будет, судья убежал», — смеется Карамушкина. Вместо суда она идет к Белому дому, но не на митинг, а на работу — в свой кабинет депутата. «Дружинники» пропускать ее не хотят: «Все, ваш парламент недействителен, вас разогнали! Сейчас придет временное правительство, его мы пустим! Настоящее правительство!»

Затем звучит сакраментальное: «Мы здесь власть! Мы — народ!»

«А как вы настоящее правительство от ненастоящего отличите?» — язвительно интересуется Карамушкина.

«Дружинники» мнутся. Они узнают депутата, которую точно нельзя записать в сторонники власти. Она известный и преследуемый лидер оппозиции. Карамушкина объясняет, что должна пройти в кабинет, забрать личные вещи, показывает удостоверение парламентария. И все же авторитет неизвестного командира, засевшего в Белом доме, перевешивает: депутата не пропускают.

Судили как офицера

Бывший советник Генерального штаба Киргизии Токтогул Какчекеев осматривает сгоревшую перед Белым домом машину. «Может, человек на этом автомобиле зарабатывал, копил на него, а тут взяли и сожгли», — негодует он.

Подошедшие подростки настроены по-другому. Для них сгоревшая машина — прикольный объект для селфи. Они пока не задумываются над горестями владельца. Лишь бы «мама не убила за то, что убежали смотреть революцию».

Глядя на скачущих по остову автомобиля подростков, Какчекеев думает, как ответить на вопрос, правильно ли силовики сделали, что отпустили из СИЗО Атамбаева и вообще не открыли огонь по людям, штурмующим Белый дом. С одной стороны, он ни капли не сочувствует нынешней власти, ко всем президентам настроен критически. С другой — он офицер, хоть и в отставке: «Советский еще полковник. Человек в погонах не должен идти на поводу у толпы».

Вместо ответа бывший советник рассказывает историю, похожую на притчу: «Один депутат еще при Акаеве (Аскар Акаев — президент Киргизии с 1990-го по 2005 год. — Прим. ред.) возмутился: почему его брата не берут в разведку? Говорил, он хоть и музыкант по образованию, в армии не служил, но хочет быть разведчиком. Спикером Жогорку Кенеша был бывший зампредседателя ГКНБ. Пообещал: «Мы решим этот вопрос». И решили — устроили брата в военную разведку, работать на афганском направлении. Контрразведчики, правда, заметили, что новый офицер таскает опиум чемоданами. На третьем или четвертом случае из ГКНБ позвонили Акаеву, тот дал добро: «Задерживайте!» Судили как офицера военным судом. А депутат, когда зачитывали приговор в военном суде, поклялся: «Я не я буду, если не распущу военный суд». И обещание сдержал — военный суд разогнали».

Видимо, этот пример должен проиллюстрировать сложность положения силовиков в Киргизии.

Какчекеев подходит к ограде Белого дома, знакомится с новоявленными охранниками правительственного здания. «Вот увидите, власть сменится, кто-то из этих «дружинничков» получит погоны прапорщика и встанет тут на контрольно-пропускном пункте, документы проверять, — предсказывает бывший советник. — У нас любят говорить: «Дайте дорогу молодым». А что эти молодые видели? Как кто-то на джип на торговле наркотиками заработал и дом себе отгрохал? Одну из партий основал вор в законе. Когда хоронят криминального авторитета — весь депутатский корпус со скорбными лицами идет за саваном».

Универсальный лозунг

На площади Ала-Тоо митинг. Ораторы, взобравшиеся на гранитный постамент, своеобразный президиум, отбирают друг у друга мегафон. Толпа скандирует то «Люстрация!», то «Импичмент!» Есть еще универсальный лозунг: «Кетсин!» — «Уходи!» Его выкрикивают те, кто только присоединился к митингу и еще не разобрался в происходящем. Иногда вместо аргументов с трибуны в собравшихся летят пластиковые бутылки, митингующие немедленно отвечают тем же.

«Бабановских (сторонников политика Омурбека Бабанова. — Прим. ред.) прогнали, они выступить хотели. Тут столько партий», — комментирует очередную стычку с криками и дракой за мегафон в «президиуме» Алмас Каипов. Он называет себя общественным активистом и объясняет, что ярость людей, вышедших на митинги, вызвали массовые и наглые фальсификации на парламентских выборах. «Дело не в ссоре Жээнбекова и Атамбаева, мизерный процент поддерживает Атамбаева, — утверждает он. — Люди разозлились потому, что Жээнбеков все подмял под себя, партию «Биримдик» возглавил его брат, «Мекеним Кыргызстан» — его сват».

Каипов добавляет, что киргизская государственность оказалась в парадоксальной ситуации. Власть парализована массовыми митингами, а теперь протестующие требуют, чтобы она хоть что-то сделала. «Единственный легитимный орган — Жогорку Кенеш, лидеры всех партий призвали депутатов собраться и назначить техническое правительство и выборы. Никто не против. Но депутаты шестого созыва были под колпаком президента. Они боятся, а им надо проявить волю», — объясняет он.

В толпе на площади действительно интересуются, где же депутаты. «В Доме кино? — предполагает кто-то. — Пошли?» Но предложение повисает в воздухе, собравшиеся продолжают дружно призывать к люстрациям, импичменту или отставке всех сразу. На площади Ала-Тоо не прекращается броуновское движение — группы людей то покидают митинг, то присоединяются к нему.

Психологическая подготовка бойца: тайна за семью печатями

— Полезная реклама —

Социальные сети просто ломятся от видео, где спортсмены-каратисты готовятся к соревнованиям, используя самые модные упражнения. А вот психологическая подготовка к соревнованиям, как-то остаётся за кадром, либо её вообще нет. А тем временем это один из решающих факторов в подготовке бойца. На эту, не понятную для многих, тему мы решили поговорить со спортивным психологом Александром Негатуровым. С самого начала было понятно, что тема очень не простая и с каждым человеком необходимо работать лично, поэтому мы решили ограничиться небольшим блиц-интервью.

Здравствуйте, Александр. Так почему на многочисленных видео мы видим лишь физическую подготовку спортсменов? Это какой-то секрет или она нужна далеко не всем?

На видео демонстрируют то, что можно демонстрировать, никто свои секреты своим соперникам не покажет. А психологическая подготовка спортсмена и есть та самая секретная часть подготовки.

Имеет ли разницу для психологии мальчика, если он будет посещать боевые виды спорта (или любые другие, где присутствует мужская конкуренция, как, например, хоккей) и если он будет посещать танцы или музыкальные кружки?

Все мальчики разные, и каждому своё. Но, в любом виде деятельности у мальчика развивается чувство соперничества с ровесниками, конкуренция. В боевых видах спорта это проявляется легальней, в непосредственном контакте с соперником. И, поверьте, музыканту будет не комфортно в хоккейной команде, а хоккеист не сможет стать лидером в хоре. Каждому своё. Сам вид деятельности (спорта) не является определяющим для характера ребёнка, вид спорта может только закалить характер, но не сформировать. Т.е. простыми словами — не хоккей сделает мальчика жёстким, а просто слабый не сможет им заниматься. Простой пример — баскетбол. Не он делает спортсмена высоким, а сама селекция оставляет высоких в баскетболе.

Самый главный вопрос в боевых искусствах – как научиться физически и психологически защитить себя? В связи с этим вопрос, возможно ли избавить человека от страха перед боем или дракой? И, нужно ли это делать вообще? Легендарный Кос Дамато считал, что страх необходим, без него невозможно стать сильным бойцом.

— Полезная реклама —

Отвечу поступательно на ваши вопросы. Только тренировками можно научиться физически защитить себя. От страха избавить можно, но зачем? Есть два типа реакции на страх: оцепенение и действие. Нужно избавляться не от страха, а от неправильной реакции на страх.

Что важнее: техническая подготовленность перед уличным поединком или психологическая?

Они взаимосвязаны. Слабого можно психологически настроить на бой, но итог боя будет для него плачевным. Также и сильного можно настроить неправильно и он проиграет слабаку.

Можно ли назвать дзэн, который некоторые мастера называют неотъемлемой частью боевого искусства, своего рода психологической подготовкой? И имеет ли дзэн, какое-то значение для нас, европейцев, для которых это элемент совершенно чуждой культуры? Другими словами, можно ли улучшить своё каратэ если практиковать дзэн?

Приведу пример: Сипуку (харакири). Что нужно японцу, чтоб настроиться на самоубийство? Успокоиться и расслабиться. Что нужно русскому человеку для этого? Разозлиться, войти в состояние аффекта. Мы разные, восточные люди – они другие. Слепо копировать их психологическую подготовку неразумно. Практикой дзэн каратэ не улучшишь.

Верно ли утверждение, что для ощущения уверенности в любом виде поединка, будь то драка или спортивный турнир, нужна постоянно практика спарринга? Некоторые представители школ боевых искусств, например хапкидо, крав мага, некоторые стили ушу и каратэ относятся негативно к спаррингам и соревнованиям, считая, что это выхолащивает боевую технику. Но, в таком случае, нет опасности, что выполняя первоклассно те или иные приемы, представитель таких школ может просто растеряться в непривычной, по-настоящему агрессивной ситуации, когда на него будут нападать не так, как делают ученики в его школе?

Такая опасность есть и практика, несомненно, нужна. Но, если рассмотреть не спорт, а бой до смерти, то необязательно протыкать штыком человека на тренировках, достаточно протыкать мешок с песком. В реальном бою дух первичен, его и надо закалять. Здесь пригодится Кодекс Бусидо — будь готов к смерти. Но это тема отдельной статьи.

Верно ли, что чем хуже условия проживания или социального окружения, например, люди, проживающие в неблагоприятных районах, тем лучшие получаются бойцы из таких людей?

Существует в психологии такое понятие, как мотивация. У таких людей мотивация сильнее.

На сколько эффективна подготовка в школах единоборств ориентированных на особую жесткость и даже жестокость? Дает ли это какой-то положительный результат?

Наверное, даёт, воспитывают же таким образом щенят, чтоб они стали злыми псами. Всё дело в цели, для которой это делается. Но это уже не искусство самообороны – это искусство нападения и убийства.

Есть ли люди, которые абсолютно не волнуются перед турнирами или спаррингами или они просто лукавят?

Волнуются все, просто делают это по-разному. Психологическая готовность к старту делится на 3 вида: состояние боевой готовности, мандраж (излишнее волнение) и апатия. В состоянии боевой готовности волнение переходит на уровень ожидания старта. При мандраже волнение ярко бросается в глаза, при апатии (полном равнодушии) необходимо сделать перерыв или вообще бросать спорт.

Кроме боевых искусств, славятся своей жесткостью такие виды спорта, как хоккей, регби, прыжки с парашютом. Они тоже требуют недюжинных волевых качеств. Насколько отличается психологическая подготовка тех же хоккеистов или регбистов от подготовки боксеров, каратистов или борцов?

Незначительно отличается. Вообще, психологическую подготовку нельзя усреднять. Она индивидуальна для каждого спортсмена. Тут групповыми занятиями не обойдёшься

С чем вы можете связать, с психологической точки зрения, неудачи некоторых традиционных стилей на первых турнирах по смешанным единоборствам?

Слабой подготовкой к тем правилам, по которым вышли выступать (в боях без правил тоже есть правила). Кроме готовности победить, нужна готовность терпеть боль и не останавливаться. У меня есть статья на эту тему «Отличие психологической подготовки в драке от подготовки в спорте».

Спасибо за хорошие вопросы. На тему любого из них можно проводить семинары и читать лекции. Я попробовал ответить кратко, насколько возможно.

— Полезная реклама —

Классный час: Уходи, злость.

Классный час 5 класс.
Тема: « Уходи, злость!»

Цель: профилактика агрессивности обучающихся начальной школы.

Задачи:

Обучающие:

— показать и научить детей безопасным способам выражения чувства злости;

Развивающие:

— развивать умение узнавать эмоцию по описанию, иллюстрации.

— развивать речь, мышление, слуховое восприятие, обогащать словарный запас учащихся.

Воспитывающие:

— воспитывать умение справляться с отрицательными эмоциями.

Орг. момент.

Эмоциональный настрой

— Здравствуйте ребята! Я рада вас видеть сегодня на занятии. Но в начале, давайте поздороваемся друг с другом и улыбнемся.

Ты пришел и я пришел

Вместе нам хорошо

Будем думать, отвечать

И друг другу помогать!

(Рефлексия)

— С каким настроением, вы сегодня пришли на занятие? Пожалуйста, подойдите и возьмите на столе ту карточку, которая соответствует вашему настроению. Покажите . я надеюсь, что после сегодняшнего занятия настроение у вас будет еще лучше.

Вступительная часть

-Сегодня мы продолжим работать над темой эмоции, но будем говорить об одной, а о какой вы должны угадать:

(Упражнение: Узнай эмоцию по описанию)

Мои брови нахмурены и сдвинуты

Губы плотно сжаты

Ноздри расширены и дрожат

Я сжимаю кулаки

Я хочу ударить

Я кричу. (Злость)

— Злость это положительная эмоция?

— Почему?

— Значит мы должны уметь справиться с такой негативной эмоцией?

Объявления темы.

— И сегодня занятие поможет нам в этом. Тема нашего занятия «Уходи, злость!».

Основная часть занятия

— Что такое злость?

Злость- это негативная эмоция. Вызывает гнев и раздражение, враждебность по отношению к кому-либо.

— Приходилось ли вам злиться?

— Из-за чего вы злились?

— Когда вы рассержены, что вам хочется делать? (кричать, плакать, ударить кого-либо,…)

(Анализ ситуации, изображений на картинке)

— Ребята посмотрите на картинку («Драка»). Кто изображен на картинке?

— Что произошло между мальчиками?

— Как вы думаете, что произошло перед дракой? (Поругались, обозвал, забрал что-нибудь, сломал,…)

— Посмотрите на ребят, какие они? (Злые)

— Почему? ( Они обидели друг друга, причинили боль)

— От злости мы можем причинить другим людям боль? (Совершенно верно и я вам сейчас это докажу).

Упражнение «Злобный шарик»

— Возьмите в руки шарик. Представьте, что шарик – это человек, а воздух внутри шарика – злость.

— Скажите, что произойдет, когда чувство злости переполняют человека?

— Возьмите по иголочке, представьте, что это ваша злость. Теперь уколите шарик, так чтобы он взорвался.

— Что случилось с шариком?

— Что вы почувствовали, когда шарик взорвался? (Страх, обиду,…)

-Так, ребята и со злым человеком, когда его переполняет злость и он не знает, что с ней делать. Он пугает, обижает, причиняет боль сам того не понимая.

— Давайте, надуем еще один шарик, но завязывать его не будем. Держите шарик крепко в руке. Вы помните, что шарик – это человек, а воздух внутри его – злость. А теперь выпустите из шарика немного воздуха и снова крепко его зажмите. Вы заметили, что шарик уменьшился?

— Взорвался ли шарик, когда вы выпустили из него воздух?

— Напугал-ли он кого-нибудь?

— Ребята, так и с нами, когда мы выражаем злость, контролируя ее, то никому не причиним вреда. Злость может «выйти» из человека, как воздух из нашего шарика и остаться целым или «лопнуть» из нас и причинить вред, страх, обиду, боль.

— Подумайте и ответьте, может ли наша злость причинить вред нам самим?

Упражнение «Картошка в мешке»

— Перед вами лежит картошка. Ребята, вспомните на что вы когда либо злились или на кого. Вспомнили? Напишите на картошке маркером и положите ее ко мне в мешочек.

— Возьмите мешочек в руки. Скажите, что вы ощущаете? (Тяжесть)

— Что вы будете ощущать, если долго будете держать мешочек. (Усталость)

— Мешочек будет вам мешать, раздражать?

— Злость может накаливаться в человеке, как эта картошка, и если человек не сможет избавиться от нее, нам станет тяжело. Мы устанем, она станет нас раздражать, у нас ухудшится настроение, она будем мешать нам, уснуть и мы можем заболеть. Злость причиняет боль не только другим людям, но и нам самим.

— Нужно ли копить злость?

— Как вы думаете, нужно ли учиться справляться с чувством злости?

— Вы знаете, как можно справиться со злостью?

— Совершенно верно, рвать бумагу, кричать, топать ногами,… А можно и играть и я предлагаю вам поиграть в игру «Рубка дров».

— Давайте встанем из-за парт. Представим, вас кто то разозлил. Вы злитесь и хотите отомстить обидчику, обозвать. Вместо этого, мы берем в руки воображаемый топор и начинаем колоть дрова.

Ставим чурку на пень, поднимаем топор высоко над головой и опускаем на чурку, громко вскрикнув «Ха!».

— Молодцы! Сколько дров вы нарубили!

— Ребята, мы с вами порубили дрова, скажите это игра поможет справиться с чувством злости?

— Что можно еще сделать, если вы рассержены? (Играть в футбол, побегать, отжиматься).

-А можно рисовать?

Упражнение : « Нарисуй злость»

Перед вами на столе лежат чистые листы бумаги. Представьте, что вы злитесь. Возьмите карандаш и исчеркайте лист бумаги.

Теперь, посмотрите внимательно на ваш лист бумаги, вглядитесь, может вы увидите, что то не обычное, чудовище, фигуру или предмет какой- нибудь. Увидели? Обведите его и раскрасьте так, как хочется вам.

Сейчас, ребята вы нарисовали вашу злость. А что нужно делать со злостью?(Бороться). Как вы поступите со своей злостью? (Разорвете). Давай разорвем нашу злость и скажем: «Уходи, злость!» и выбросим ее.

— Молодцы! Вы справились.

-Ребята, скажите, мы злимся только тогда, когда нас обидят?

— Правильно, нет. Иногда когда у нас что-то болит или нет настроения нас может раздражать что-нибудь и мы можем разозлиться.

— Как вы думаете, что нужно делать в такой ситуации? (Порисовать, погулять, поиграть,…)

— А можно расслабиться, послушать музыку?

(Релаксационное упражнение)

— Сядьте поудобнее. Закройте глаза. (Включить музыку). Представьте, вы стоите на поляне. Над вами большое, яркое солнце, вас освещает мягким, теплым светом. Вы стоите в кругу золотого света. Вдыхаете теплый, золотой свет в себя и сила, тепло этого света проникают во все части вашего тела. Вы полны сил, улыбаетесь. Нежный аромат и легкое прикосновение золотых лучиков дарит вам радость. Вам уютно, хорошо… Легкий ветерок ласково обнимает вас. Вы чувствуете себя самым спокойным, самым сильным, самым красивым, самым, самым…

— Сделайте три глубоких вдоха. Откройте глаза. Посмотрите вокруг. Я хочу, чтобы вы запомнили то, что сейчас чувствуете, и взяли с собой уходя из этого класса, теплые чувства и хорошее настроение.

(Рефлексия)

— Наше занятие подошло к концу. Прислушайтесь к своему настроению и подойдите к столу, возьмите ту карточку, которая соответствует вашему настроению.

— Изменилось ваше настроение?

— Я очень рада, что у вас хорошее настроение!

— Ребята, что нового вы узнали на занятии?

— Что показалось для вас важным занятии?

— Молодцы! Похлопаем в ладоши, поблагодарим друг друга.

Всего вам доброго! Спасибо за участие в занятии!

Ссоры и драки с молодым человеком

Вопрос. Добрый вечер!!! Мне 23 года,моему парню 21!!! У меня очень большая обида и злость к парню. Помогите пож-а разобраться кто виноват в данных ситуациях ,и посоветуйте избавиться от негативных эмоций.

1. Мой парень обидчивый,обижается даже на мелочь.Он просит не трогать его,но я все равно лезу!!!(Он может не звонить,как успокоиться повзонит)

2. Первая драка. Было его Д.Р. Извиняюсь,но я достаточно много выпила, просто было очень хорошее настроение. Потом к нему пришло смс поздравление от подруги,я начала можно сказать истерить,он говорил это просто знакомая.Вообщем он разозлился ,хотел отвести меня домой,в итоге я начала еще хуже орать,нет,не пойду,потом я начала бить его,он кричал расстаемся(как потом выснилось он так говорил,чтоб я быстрей домой пошла и легла спать)Я еще хуже начала на него набрасываться,орать,плакать,кусать его,он отталкивал меня,толкал,бесился…я падала….в итоге дошли до дома…до этого я все на него кидалась,он схватил меня силом затащил подъезд,толкнул,он стал очень агрессивным,бил по стене,я и я его….достал сигарету,я ударила по лицу….и схватил меня за шею,смотрел со всей злостью…вообщем потом успокились,на след.день звонит,говорит я козел ,как ты теперь ко мне относишься,за кого меня считаешь…ему было очень стыдно…в итоге у него укусы мои и у меня синяки,за то что была его!!!!После этого решили,что такого больше не будет!

3 .Произолша небольшая ссора.Он сказал неприятные вещи,я ударила его за это по лицу(от ничего не сделал)На след.день сказал расстаемся,уехал,чтоб забыться ,напился,а я все зоню,реву ,унижаюсь…он начал говорить неприятные слова,мол я ему вечно жопу лижу,унижаюсь…вообщем мне было очень больно,я говорила за что такие слова….вообщем потом все наладилось…забыли про это

4.Он если разозлиться,ему надо остынуть…в итоге говорил,не звони,но я все равно делала обратное,пришла к нему на работу…взбесился из-за мелочи и скаазл все я злой ,япришла он меня не пускал,говорил иди домой…но я все равно стояла,стучалась(это было зимой)…в итоге меня пустил через час,подумал настойчивая,некуда деваться…такое было 2 раза за наши 5 лет отношений

5.Ссора.Говорит не звони.я звонила 1000 раз…..в итоге 2 дня не звонила….потом звоню,чувствую охладел ко мне(может это кризис был какой-то в отношения)В итоге сам звонит через пару дней…пьяный…говорит а мы с тобой встречаемся…я шоке,опять неприятные слова….я бегу к нему,реву….пришла…он стоит с другом и двумся знакомыми нашими….говорит че пришла…я не выдержала кулаком дала ему в лицо,он взбесился схватил меня грубовато…позже успокоились…говорит..расстаемся,я понял,что не нагулялся…я опять начала его бить,он толкал,говорил не делай так,бил по стене.вообщем опять драка…На след. день встретились,я думала он изиниться…но нет….расстались как враги…в итоге потом звоню,говорю давай спокойно поговорим…я стояле,не плакала,сказала ладно хорошо расстаемся так расстаемся(просто взяла себя в руки)…улыбалась…ушла…звонит говорит его задело это и не хочет расстоваться…говорит не ожидал,что так буде себя вести…думал как обычно буду реветь…все стало хорошо

6.от ревности давно еще был очень злой,сел в машину,я пыталась открыть,а он закрыал дверь и пару раз попало помоей руку( я специально не убирала руку,но все равно пытался закрыть дверь и попадало по руке),и вышел синяк,даже не извинился за это,я потом опять начала его бить,а мы договорились если я начну поднимать руку,чтоб он шлепнул по рукам моим и он начал шлепать по рукам…было больно…и я как-то забыла потом про это .

7Все было хорошо.Новый год.Вышли на улицу…я че-т начала придираться,не то делаешь,не так ведешь…он терпел говорил,хорошо Катенька…потом все не вытерпел…я начла лезть толкнул на снег.пришли домой,ругались…орали ,и я стояла провоцироала его,типа ну.че ударь.Он стоял,стоял и дал мне пощечину.Я была шоке.Через пару дней я ему сказала,что все я наверно не прощу тебе это!!!И тут говорит понял,что был такой сволочью,что ужасно себя вел,говорит не ценил,просто знал,что я никуда не денусь от него.и он очень испугался ,извинялся,обещал измениться.Просил прощенья.Говорит,понял,что может меня потерять.Он даже просил прощенья у Бога,за то что очень много плохого сделал мне.Я дала шанс,он стал очень хорошим!!!С меня пылинки сдувал.Только потом я раслабилась.видела как он бегает за мной.старается,и уже он начал говорит,что не ценю.Вообщем у меня была спокойная жизнь до осени этого года.он меня очень ценил,любил!!

!И вот в один день мы слегка поругались,не звонил.потом я сама позвонила,он сказал,что нет желания разговаривать.Я начала назвнивать,орать,он гов.не звони,не беси меня,я наверно раз 100 зонила,он говорит ты хочешь мое терпение проверить.я все равно звонила.поотом поехала к нему,он говрит не приходи хуже будет,я говорю,нет приду,в итоге он очень взбесился и сказал не звони ко мне больше никогда,меня это задело,я уж тем более к нему пошла…увидились,говорит зачем мне истеричка,у меня любовь резко ушла из-за этого,зачем до такого доводишь, я ж просил не звонит.я начала реветь,просила не бросать меня.потом я начала его бить,толкать,онт говорит уйди,в итоге я его очень взбесила,била его кулаками,он терпел,бил по стене.потом я начала бить его по голое он не выдержал и тоже шлепнул ладонью по голове.я начала орать ты же обещал измениться.потом мы успокоились и спокойно поговорили.говорит,извини,не сдержал обещание,что больше не поднимет руку,но говорит ты сама как себя вела,говорит я б никогда просто так на тебя руку не поднял.скаазал,что больше ничего не хочет,особенно после такой драки.говорит не звони не долби мне в телефон ,хуже делаю.в итоге я потом наладила все.Но через месяц опять началось,он приехал от друзей я начала опять орать, он сказал,что хочет свободы,что я постоянно его контролировала,держала на коротком поводке.вот сейчас я это поняла.я постоянно названивала,даже когда ссорились я все равно звонила,до тех пор пока у него терпение не лопнет.я сама понимала,что это не правильно,он говорил успокоюсь перезвоню,но я делала по своему.я постоянно устраивала истерики.и он захотел расстаться,потому что ему это надоело.Я опять начала унижать,плакать в итоге мы расстлись,но я старалась все вернуть.он говорит,что скучает меня не хватает,но не понимает любит или нет.В итоге я его не контролирую,не давлю,не назвниваю.Он говорит я знаю,что ты самая лучшая,но…он дал шанс изменит все.когда я не звонила ,говорил что не звонишь.он еще говорил,что наши отношения стали скучными,гоорит,может еще поэтомуему все надоело.и вот я сняла сауну ему было очень приятно,вообщем все наладилось,сказал,что любит.что все хорошо,не контролирую сильно,просто доверяю.не унижаюсь,он говорит его это отталкивало.не истерю.щас все хорошо.И во время этого периода произолшо ужасное.У него как бы как он считал не было чувств…. я специально придумала историю,что будто я поехала гулять с другими мальчиками,чтоб просто его задеть,чтоб он приревновал,а потом так вышло,что я призналась что я это придумала(он еще был выпивший и тогда как раз не были в отношениях)он взбесился начал орать не ври,мы только как не обзывали друг друга(какие он ужасные слова говорил,да еще и при людях..его брат и девушка) и он кинул в живот ложкои,он опять очень взбесился. у меня вспоминается все плохое,что он сделал мне,эти драки.как он толкал меня,а я все равно лезла и била его,он опять толкал.даже от ревности давно еще был очень злой,сел в машину,я пыталась открыть,а он закрыал дверь и пару раз попало по моей руку,и вышел синяк.я хочу быть с ним,но эти воспоминания мешают жить.вот недавно,мы сидели вместе,он говорит что с тобой,что тревожит,и я сказала,что хреново на душе из-за всего плохого,он стал спокойно слушать.он молчал,говорит я понимаю как тебе плохо…я говорю мы оба виноваты ,он говорит больше я виноват.сказал,прости меня,я буду стараться сдерживать не грубить,не взрываться.Помогите пож-а.его агрессия меня пугает.как с эти бороться?мне кажется другая девушка такое не простила.Что мы не так делаем?Может я сама так себя веду,что он так относится ко мне.У меня нет никакой гордости,он даже сам говорит имей гордость,не бегай за мной.Ну,обиделась ты на меня,не надо сразу грузиться,а дальше веселись,а ты сразу ноешь.У меня сейчас постоянно страх,то ли столько он столько боли принес,и словами задевал,я боюсь даже что-то сказать,вдруг ему не понравиться.Хотя он говорит,что он старается меняться,но опять все те его слова:ты спасла наши отношения,сколько раз я это слышала,ты самая лучшая и т.д. Он сам очень хочет измениться,я постоянно плачу,даже жить не хочется от воспоминаний,мы спокойно разговаривали,нашли взаимопонимание,что если поругаемся,лучше пока не трогать его,он успокоится и спокойно поговорим и сам будет стараться не обижаться по пустякам,он понимает,что я не могу ему верить потому что однажды он пообещал измениться.Сейчас все хорошо у нас.Но почему у него были периоды что будто у него чувства пропали и он вел себя просто ужасно,оскорблял,обижал,ну конечно я и сама тут поработала ,бегала,унижалась ревела.

Помогите пожа снять груз…кто виноват???Пожет просто после того как яначала поднимать руки он начала делать также,т.е. стал отражать меня.Как нам все изменить,ведь у меня огромная обида к нему за вот эти поступки,это очень мешает….он хочет расстаться,точнее сам не хочет,очень любит,а чтоб мне легче было.Спасибо большое!!!

Ответ:

Здравствуйте, Катя! У ваших отношений с молодым человеком богатая история, произошло множество разных ситуаций, проанализировав которые вы можете лучше понять и себя, и его.

 Я не буду говорить вам кто «виноват». Сама постановка вопроса мне не очень близка, мне кажется, что люди не «виноваты», а несут ответственность за свои поступки. А у поступков этих бывают положительные или отрицательные последствия. Вы отвечаете за свои поступки перед собой, а ваш молодой человек за свои перед собой.

 Я попробую помочь вам немножко под другим углом взглянуть на ваши отношения и, возможно, сделать некоторые выводы для себя.

1.            Ваш молодой человек, когда злится и обижается, хочет побыть какое-то время один, не выходить на контакт. Одновременно с этим вы знаете, что он достаточно импульсивный человек и в ситуациях, когда ему не удается успокоиться наедине с собой, он может совершить что-то, о чем потом будет жалеть. Его желание побыть одному — это его способ совладать со своими негативными эмоциями и, надо сказать, это способ достаточно хороший и зрелый. Знаете, как детские психологи (и родители) учат маленьких детей управлять своими эмоциями? Когда ребеночек совсем маленький, ему 3-4 годика, и он дерется, его могут аккуратно удерживать за ручки, чтобы он не поранил себя и другого. А ребенка чуть постарше учат взять паузу, тайм-аут, выйти, например, из комнаты на какое-то время, а потом, успокоившись и вернувшись в комнату, сказать, что его разозлило, что ему не понравилось. Так же могут поступать и взрослые люди, они сами себе говорят: «Выйди из комнаты, успокойся и возвращайся». Ваш молодой человек  интуитивно или осознанно пытается использовать этот же способ и, если вы сумеете принять это поведение, будете давать ему время, чтобы прийти в себя, то это очень благотворно скажется на ваших отношениях.

Но, по-видимому, для вас этот период ожидания, когда нужно потерпеть пока он выйдет на связь, оказывается очень тягостным, невыносимым и что-то толкает вас  теребить его, звонить, искать встреч.  Ответьте  себе на вопросы: «Что я чувствую, когда он после ссоры говорит, что ему надо побыть одному? На что похоже это чувство? Когда я раньше его уже испытывала?».  Это обида, страх? Возможно, когда вы были маленькая и злились, кто-то из родителей отталкивал вас, и вы оставались одна, наедине со своими чувствами. И, когда молодой человек говорит: «Не звони, я успокоюсь, сам позвоню», возможно, вы испытываете то чувство, которое переживали в детстве, оставаясь одна.

 В этой ситуации важны две вещи: во-первых, просто понимать, что молодой человек не ваша мама или папа, и что ему действительно нужно время, чтобы успокоиться, и он отвечает за свои чувства, а не за ваши. А во-вторых, пока он занимается собой, у вас есть время заняться собой.  Заняться собой – это значит 1) осознать, что вы чувствуете и 2) к себе, переживающей боль, злость или страх – отнестись с сочувствием и принятием. Условно говоря, есть часть вас, которая переживает и часть вас, которая как-то к этому относится, а относиться к этому можно по-разному – со злостью, с равнодушием или с сочувствием и принятием. Вот если выбрать последний вариант, то будет гораздо легче переживать эмоции, а не избавляться от них, тем более, что это сделать все равно невозможно.

2.            Вы пишете  о драках с молодым человеком: «Может просто после того как я начала поднимать руки он начала делать так же, т.е. стал отражать меня».

У каждой пары есть негласные правила: что допустимо в отношениях, а что нет. И когда кто-то один переходит черту, нарушает правило, то для другого это сигнал: «Так можно». Когда вы бьете молодого человека, вы волей-неволей посылаете ему сообщение: «Это допустимо», и он начинает делать также. Если вы сами прекратите бить вашего молодого человека, самой себе поставите табу на физическое насилие по отношению к нему, то есть большой шанс, что он тоже больше так не сделает.

 Конечно, он сам отвечает за свои поступки – то, что вы его били, не давало ему никакого права поступить также. И другой человек на его месте вышел бы из этой ситуации, и, вполне вероятно, прекратил бы отношения с вами. Но ваш молодой человек не такой, он повел себя импульсивно и сделал, что сделал.

Решить, готовы ли вы его простить, дать ему шанс, можете только вы. Если вы планируете продолжать отношения и хотели бы, чтобы они развивались по-другому, очень важно, чтобы вы пересмотрели свое поведение: сами прекратили его бить, оскорблять (особенно при других людях), давали ему время остыть.

 Измениться бывает непросто, какие-то привычки и особенности характера заставляют снова делать то, чего на самом деле не хочется. У вас есть какие-то причины, по которым вы в отношениях выражаете себя именно таким образом. И очень важно разобраться, что это за причины и менять их. Я рекомендую вам обратиться за очной психологической помощью, чтобы психолог помог вам лучше понять себя, принять и изменить то, что мешает вам в жизни и в отношениях.

С наилучшими пожеланиями, психолог Тюнеева Елена.

Драки учат малышей контролировать свои эмоции — Российская газета

Мы, родители, боимся драк. Мы против любого силового выяснения отношений между собственными детьми — а уж тем более в случае, когда наши малыши вовлекаются в выяснение отношений с другими детьми.

Драка ли это?

Скажите, наблюдая «схватку» между малышами на детской площадке, вы видели, что происходит через некоторое время после того, как она заканчивается, после того, как родители растаскивают бойцов по разным углам песочницы? Так вот: через короткое время после сражения драчуны вполне мирно общаются, делятся игрушками, придумывают вместе сюжеты игры.

Свойство детской психики таково, что малыши очень быстро оправляются от физических и психических потрясений, эмоциональные состояния, сопровождающие детские драки, поверхностны и неустойчивы. Да и полноте, драка ли эта бестолковая возня, это беспорядочное размахивание руками, когда дети даже не задумываются над тем, куда попадет их мягкий кулачок?

А как эти «драки» завязываются? Брат, сестра, соседи по песочнице — такой же человек, как ты! — это же интересно, с ним хочется пообщаться, прикоснуться к нему, понять, как он делает то или другое. Желание взаимодействовать толкает ребенка на любой контакт. Потрогать или взять вещь другого — это проще всего. Но дети еще не понимают, как будет себя чувствовать другой ребенок, и поэтому поначалу никогда не спросят разрешения, а потрогать другого могут и «неласково», не соразмеряя своих сил с ощущениями другого. Они просто очень хотят общаться, но пока что не знают как.

Маленькие дети действуют интуитивно, не умея еще справляться со своими эмоциями. Когда обида, интерес или испуг переполняют малыша, то следом чаще всего идут крик, слезы, рукоприкладство.

Во всем этом нет ничего страшного и противоестественного, ребенок должен иметь выход для своих чувств, должен учиться стоять за себя и, наконец, на собственной шее понять, во что может вылиться исследование шеи другого. Но на то вы и родители, чтобы не просто позволять ребенку проявлять себя как и когда ему хочется, а управлять этим процессом, вести его к вашей с ребенком общей пользе.

Стать рефери

«Прекратите! Вы меня с ума сведете!»; «Отдай ему немедленно, это его!»; «Если еще раз ее тронешь — получишь!»; «Да хватит вам, успокойтесь, все же было хорошо!»

Вот скажите, хоть раз ваши дети успокаивались после того, как вы начинали приблизительно таким вот образом реагировать на их домашние склоки? Нет? Да ведь вами в этот момент движет отнюдь не стремление помирить своих детей, разрешить их текущий конфликт. Просто лишний шум из детской мешает вам разговаривать или смотреть телевизор. Так что же делать? Ворваться в комнату, раздать подзатыльники, наорать, запретить на сегодня мультики? Чему это их научит? Нет уж, давайте разбираться. И не жалеть на это времени.

Для начала загляните к ним. Возможно, с вашим появлением все успокоится само, то есть конфликт был вполне локальным (что чаще и бывает). Если же стороны остаются в клинче, то начните с того, что растащите их, разведите их по разным комнатам или хотя бы в разные концы одной комнаты. Когда бойцы «остынут», хорошо бы вместе с каждым обсудить спокойно ситуацию, объяснив, как надо было поступить одному и как другому.

Но если браться только за одного ребенка, то другой почувствует себя победителем, поймет, что ему «все дозволено» и драка — безотказный способ решить вопрос в свою пользу.

Если спор возник из-за игрушки, то имейте в виду среди других (предложений делиться, меняться и т.д.) такой опыт его разрешения: присядьте рядом и протяните руку, делая вид, что хотите забрать игрушку. Конфликтующие ее непременно вам отдадут! При мне двое маленьких детей отдали маме игрушку и чуть ли не хором сказали: «Мама, мы теперь будем играть вместе!»

Попробуйте вселить в детей уверенность, что они смогут решить проблему самостоятельно и мирно. «Так, вас тут двое, а машинок у нас три. Вы у меня умницы и, я уверена, сможете поделить их так, чтобы никто не обиделся!» — скажите это от души и оставьте детей наедине друг с другом. Вот увидите, взывание к их разуму подействует, они запомнят мамины слова и, возможно, будут теперь разбираться друг с другом иначе.

А вообще, что касается игр, то здесь, как нигде, важно установить правила и границы. Дети нередко дерутся потому, что задеты их интересы, их территория в опасности, их мир под угрозой.

Так вот, «имущество» одного для другого должно быть свято! Это кукла старшей, а это младшей, это ящик, где лежат краски Ани, а здесь карандаши Паши, и приучите их не касаться вещей другого ребенка без его разрешения. Не волнуйтесь, это абсолютно не будет означать, что один отгораживается от другого и будет играть сам с собой. Вместе им всегда будет интересней, и игрушки, конечно же, в общей игре будут перемешиваться (и дети будут друг с другом постоянно меняться), но драк из-за того, чья это машинка, не возникнет точно. И, скажу вам по собственному опыту, «разделение имущества» воспитывает в детях ответственность за порядок на вверенной территории.

И еще. Не бойтесь того, что ребенок выражает свои эмоции, — будет гораздо хуже, если он будет загонять их внутрь, разрушая себя. А чтобы драки не имели далеко идущих последствий, учите свое чадо просить прощения. Для этого сами находите в себе в нужное время силы говорить ребенку «прости».

Сдача по делу

Активный малыш на детской площадке — это почти всегда какие-то происшествия. Безусловно, трудно (невозможно!) усмирить в себе родительский инстинкт и спокойно смотреть, как ваш ребенок на площадке вступил в рукопашную с соседом, и поэтому поговорим о том, как вмешиваться.

Для начала постарайтесь обеспечить ребенка хорошими игрушками. У него реже будет появляться желание взять то, что ему не принадлежит, а когда другой попытается взять его игрушку, он узнает, что при этом чувствуют дети.

Вмешиваясь в детские потасовки, будьте последовательным. Когда вы реагируете на бойцовские замашки время от времени, ребенок не сможет понять, когда можно, а когда нельзя драться. Если мама пять минут назад не сделала замечания за толчок Сережи, то «почему она ругается сейчас, я же его ударил за то, что он отнял у меня машинку?».

Ругайте малыша за драчливость сразу же. Память ребенка коротка, и спустя час после конфликта разъяснять малышу, как надо было себя вести, — бесполезно.

А что касается умения давать сдачи, то здесь незаменимы папы. Но мало сказать: «Дай ему сдачи!» Стоит объяснить, что это нужно только для того, чтобы не давать в обиду себя и защищать слабых, уметь постоять за друга. Если же сдачи дали вашему малышу — найдите силы не защищать его. Лучше попробуйте объяснить, за что он получил.

кстати

Запрещать — и ничего больше?

(…)Я знаю, взрослым легче. У них есть суды: городской, окружной, суд чести, торговый, морской, военный, дисциплинарный и уж совсем редко — поединок. Поэтому я не запрещаю парням, если силы равны или если более сильный умеривает удары, а более слабый не применяет запрещенных приемов. И нельзя подзуживать: «Не сдавайся! Трус! Дай ему! Возьми его!» — как собаке. Нельзя радоваться и насмехаться.

Мальчишки кричат: «Смотрите, они дерутся!» Я сразу иду, смотрю, слежу, но не вмешиваюсь. Почему? Если одного схвачу за руку, то другой этим воспользуется и наваляет ему, так что первый еще хуже разозлится. И что дальше? Я их непрофессионально разведу, а они позже закончат в другом месте. Или испугаются, что я их прерву и они не успеют закончить, ну и напортачат в спешке. И вместо идеального кристалла драки мы получим деформированный, извращенный, противоестественный ошметок, фрагмент, огрызок. (…)

Я знаю: нельзя предательски за горло, нельзя в живот, нельзя выкручивать голову, нельзя выламывать пальцы. Не рвать одежду. Одежда, стулья, оборудование — всего лишь нейтральные наблюдатели. Но правильная драка, с соблюдением принципов, техничная, углубленная, драка как таковая — достойное уважения занятие, увлечение. И именно поэтому, из уважения — не так часто, не делать ее обыденной, не вульгаризировать. Редко, в исключительных случаях, когда невозможно избежать, не из-за какого-нибудь пустяка.

Я не сторонник драк. Но как воспитатель должен их знать. Знаю. Не осуждаю. Мирюсь с ними.

А что, только запрещать — и ничего больше?

Януш Корчак, «Несерьезная педагогика»

Почему драться с Angry — это плохо — КОНТРОЛИРУЙТЕ ЭТО!

Почему драться с гневом — это плохо — КОНТРОЛИРУЙТЕ ЭТО!

Майк Тайсон: «Все думают, что сильные бойцы, угрюмые бойцы [добиваются успеха], но это неправда. В основном это парень, который расслаблен, просто счастлив быть здесь и счастлив делать то, что он делает ».

Помощь или помеха?

Я вижу, что слишком много бойцов часто позволяют себе потерять хладнокровие, позволяя гневу овладеть ими и в конечном итоге мешать их выступлениям.Конечно, бокс — это, по сути, драка, но бокс — это искусство, и, в конце концов, обычно побеждает тот, кто обладает наибольшими навыками, при условии, что он тренировался так усердно, как должен. Любой чемпион понимает, что для того, чтобы проявить себя наилучшим образом, абсолютно необходимо работать над контролем своих эмоций на ринге, чтобы вы могли оставаться логичными и рассудительными, и тогда вы останетесь умными.

Мэнни Пакьяо, безусловно, счастливый боец ​​

Неконтролируемые эмоции — это плохо

Гнев — это сильная эмоциональная реакция, и время от времени ее вполне естественно ощущать.Но это, пожалуй, труднее всего контролировать, и в большинстве случаев именно эмоция, скорее всего, будет контролировать вас и ваши действия. Это определенно может побудить людей делать то, о чем они потом сожалеют. Во многих смыслах гнев подобен огню. Огонь может быть очень полезным, если вы используете его правильно, но если вы этого не сделаете, результаты могут быть разрушительными. Итак, если вы не научитесь контролировать это, оно почти наверняка будет контролировать вас. Прежде чем он сможет контролировать вас и потенциально разрушить вас, вы должны научиться предотвращать это.Элитный чемпион будет вкладывать время и силы в достижение этой цели, зная, что это жизненно важно для поддержания эффективных результатов.

Тайсон был на пике карьеры

Регулировка усиления

Первый шаг к подавлению гнева прост: вы должны принять сознательное решение , говоря себе, что вы не позволите ему контролировать вас и что ВЫ контролируете свой разум. Вы должны приложить усилия для перенаправления любых эмоций в энергию, которая служит определенной цели.Чемпион вырабатывает решимость и устойчивость к тому, что больше всего отвлекает, и неконтролируемый гнев — одна из таких вещей. Однако контролируемое намерение может быть полезным просто потому, что его интенсивность может быть очень возбуждающей и вдохновляющей. Итак, что вы можете сделать, чтобы контролировать себя?

Релакс

Вскоре после того, как вы примете решение не позволять ему контролировать вас, вы должны использовать сосредоточенную концентрацию и дыхание, чтобы помочь вам управлять интенсивностью. Ключ к достижению состояния расслабления.Совместите это с позитивным внутренним диалогом и скажите себе (и подсознанию), чем вы хотите, чтобы это было. Помните, что ваш мозг будет работать над достижением желаемых результатов, пока вы демонстрируете ему желаемые цели, которых вы ожидаете. Говорите себе такие вещи, как: «Я все контролирую», «будь спокойным», «оставайся спокойным», «будь расслабленным», и это поможет тебе сохранить контроль. Формирование позитивных образов и фильмов в вашей голове в расслабленном состоянии чрезвычайно полезно при управлении интенсивностью эмоций, таких как гнев.Представьте, что вы контролируете ситуацию и принимаете правильные решения, даже несмотря на присутствующее чувство гнева.

Применяйте эти действия в повседневной практике, и со временем я обрету больший контроль. Если вы заметили, что в спарринге вас ударили выстрелом, и вы чувствуете, что возникает гнев, НЕМЕДЛЕННО выключите его и просто скажите себе: «Я все еще буду хорошо себя чувствовать, и мне не нужно терять контроль». Сколько раз мы видели, как чемпиона бьют, и он улыбается? Комментаторы часто говорят, что боец ​​пытается показать, что он не ранен, но я с этим не согласен.Скорее, когда чемпион получает удар и он улыбается, он говорит, что, хотя причинило боли, этого все же недостаточно, чтобы его остановить. Он по-прежнему уверен в себе, он все еще не унывает и знает, что победит. Это может сильно обескуражить бойца, который поражает парня своими сильнейшими ударами и получает улыбку. Чемпион отказывается проигрывать, и он почти находит юмор в своем противнике, пытающемся сломить его волю: Тайсон: «Как они посмели бросить вызов мне своими примитивными навыками, они так же хороши, как мертвые».Да, эгоистично, но вы не можете не обратиться к мужчине с таким уровнем уверенности.

Положительные эмоции — это хорошо?

Вы можете задаться вопросом, если отрицательные эмоции — это плохо, значит ли это, что положительные эмоции — это хорошо? Несомненно, можно утверждать, что положительные эмоции пойдут на вас гораздо лучше, чем отрицательные, такие как неконтролируемый гнев и страх. Однако во многих случаях положительные эмоции могут отвлекать бойца. Это проблема, потому что всю умственную энергию нужно перенаправить на расчет или планирование с точки зрения того, каким должен быть следующий стратегический ход против вашего оппонента.Это может быть особенно проблемой для бойцов, чья внутренняя система эмоций относительно легко подвержена влиянию внешней среды, что было бы в случае большинства бойцов сегодня. Это означает, что они легко поддаются одобрению толпы. И часто бывает так, что желания толпы могут не полностью совпадать с тем, что вам нужно делать дальше в стратегическом плане. Гораздо лучше просто бороться без эмоций и, следовательно, без отвлечения внимания.

Шаолиньские монахи медитируют для ясности ума

Фокус

Такие занятия, как медитация и практика внимательности, могут быть прекрасными в достижении этой цели.Вы когда-нибудь задумывались, почему шаолиньские монахи и мастера боевых искусств часто медитируют? Потому что это учит их контролировать свои эмоции. Они понимают, что бесчувственный разум — это ясный разум, в котором намерение может быть найдено глубоко внутри, и боец ​​может выполнять действия с единственной целью — делать все для победы. Эмоции могут омрачить эту цель, и гнев — лучший тому пример. В боксе это еще более важно, потому что боксеры всегда имеют огромную толпу, наблюдающую за ними, что способствует подпитке эмоциональных всплесков, которые иногда являются подавляющими для бойцов.Практикуйте медитацию или, по крайней мере, сфокусированную концентрацию или внимательность, чтобы улучшить способность вашего мозга оставаться сосредоточенным под давлением. Такое состояние тоже можно выполнять на тренировках. Как? Просто сосредоточьтесь на поставленной задаче на протяжении всего занятия. Не отвлекайтесь и не позволяйте своему уму удивляться!

Заключительная записка

Обратите внимание, настоящий чемпион сочетает сдерживаемый гнев со страстью к спорту, ожиданием победы и большой верой в себя.Чемпионы всегда делают больше, чем их сверстники, и в то время как другие позволяют себе отвлекаться от своих эмоций, чемпион не только не позволит отвлечься, но и сделает шаг вперед и использует то, что изначально было потенциальным отвлечением, в качестве инструмента для помощи. им это удается. Делать то, что другие не делают, вот что значит быть в элите. Так что старайтесь контролировать свой гнев и станьте частью редкой группы бойцов, которые тоже делают то же самое.

Как выиграть драку, когда ты злишься | Кристиан Лопес

Подсказка: это не означает, что вы станете зеленым и не разорвете хорошую рубашку.

Я, когда Wi-Fi не работает, а я посреди пустыни.

Вы когда-нибудь так злились, что чувствовали, что можете буквально взорваться, как хлопушка?
Вы ​​когда-нибудь были так расстроены из-за кого-то, что в этот самый момент вам было все равно, увидитесь ли вы или заговорите с ним снова?
Вы ​​когда-нибудь пробивали целиком стену, разбивали окно или ломали руку, пробивая очень тонкую пробковую доску с бетонной стеной позади нее?

Виновен. Виновный. Виновный.

Раньше у меня был очень плохой характер, и это безумие думать, если вы когда-нибудь разговаривали со мной или получали от меня большие медвежьи объятия.

Раньше я приписывал это тому, что я был просто горячим, «страстным» латиноамериканцем… но это было слабое, пугающее и легкое оправдание. Это было оправданием, которое позволяло мне продолжать пробивать дыры в стенах, а затем думать про себя: «А, вот как я родился … это просто то, кто я».

Но я был не таким. Я не был крутым парнем, потому что кричал, терял хладнокровие и выражал свой гнев физически. Настоящая я умоляла быть услышанной, умоляла кого-нибудь спросить меня, что случилось, умоляла выразить свои настоящие эмоции, не боясь, что меня назовут киской или сукой.

Вы знаете, что гнев, крик, потеря спокойствия, наполненные ненавистью слова и удары руками сделали для меня в тех напряженных ситуациях и конфронтации?

СОВЕРШЕННО НИЧЕГО.

«Держите эту мысль под рукой, когда вы чувствуете приближение приступа гнева — гневаться не по-мужски. Скорее, мягкость и вежливость более человечны и, следовательно, более мужественны. Настоящий мужчина не поддается гневу и недовольству, и такой человек обладает силой, мужеством и выносливостью — в отличие от злых и недовольных.Чем ближе мужчина подходит к спокойствию ума, тем он ближе к силе ». — Марк Аврелий

Поправка, эти действия на самом деле сделали эти ситуации хуже, чем они были изначально. Я никогда не разрешал и не смягчал никаких ссор или споров, крича громче, чем кто-либо, обзывая других или показывая, насколько я силен.

Вы знаете, какой лучший инструмент, который я использовал, чтобы разрешить драку дипломатическим путем? Подсказка: у Микки Мауса большие.

Мои уши.

Я стараюсь изо всех сил — даже когда я злюсь или верю, что я прав или другой человек невольно слеп или иррационален, — слушать.Не просто слышать, что они говорят, и ждать своей очереди говорить, но активно прислушиваться к тому, что они говорят, с их словами и языком тела, и пытаться переварить это так хорошо, как я могу.

Да, иногда я терплю неудачу, а иногда мне кажется, что в этом нет никакого смысла, и я сдаюсь. Но я искренне пытаюсь поставить себя на их место и стараюсь смотреть на вещи с их точки зрения в надежде, что, возможно, мы сможем прийти к общему мнению. Это заставляет меня вызывать сочувствие — еще один важный атрибут дипломатического взаимодействия.

Но, продолжая слушать здесь, есть еще одна очень важная часть, которую вы не должны упускать из виду: прислушиваться к себе.

Когда вы чувствуете, что гнев и ярость кипят внутри, когда вы чувствуете, как эти злобные слова летят из вашего мозга в губы, когда вы чувствуете, что этот кулак сжимается, как разрушающий шар, готовый нанести ущерб какому-то несчастному куску гипсокартона — остановитесь на мгновение. Даже если на долю секунды.

Остановитесь и спросите себя: ПОЧЕМУ?

Почему я так расстроен из-за этого? Стоит ли это всего этого гнева?
Почему это меня так злит? Есть более глубокая причина?
Почему я хочу пробить целую стену?
Почему я хочу причинить этому человеку такую ​​боль прямо сейчас?

Когда я начал задавать себе эти вопросы, я начал понимать, что а) злость, крик, удары кулаками не улучшают положение вещей и б) существуют более глубокие проблемы, с которыми я не справлялся. меня и ослепил меня этим гневом.

Это нелегко сделать, и это требует большой уязвимости, честности и мужества, но как только вы начнете на мгновение остановиться и подумать, прежде чем реагировать и задавать себе несколько глубоких вопросов, вы обнаружите, что есть гораздо лучше способы справиться с ситуациями, чем взрыв гнева. Вы найдете тактику, которая принесет пользу не только вам, но и другим. Черт возьми, вы даже можете обнаружить, что у человека, с которым вы яростно спорите или ссоритесь, гораздо больше точек соприкосновения с вами, чем вы думали.

Мы не можем контролировать внешние обстоятельства: что произойдет, что другие скажут или сделают, иногда мы даже не можем контролировать наши эмоции и чувства, которые следуют за этим. Но мы можем контролировать, как мы реагируем на эти обстоятельства и наши чувства по отношению к ним, это полностью зависит от нас.

Познай себя. Слушайте других и узнавайте их лучше. Чем больше вы знаете, тем лучше вы будете готовы справляться с этими напряженными ситуациями, когда они возникают.

В конце концов, битва, которую действительно стоит выиграть, — это борьба внутри себя.

Ведение дневника, ведение блога и медитация отлично помогли выявить те скрытые мысли и эмоции, с которыми я имел дело всю свою жизнь.

Какие серьезные вопросы вы можете задать себе сегодня? От каких эмоций вы можете скрыться?

Как выиграть любой бой

Ваше боевое лицо не имеет значения. Ты практиковал это тысячу раз полуголым перед зеркалом в ванной, вместе со своим верхом, сенокосом и, возможно, даже с некоторыми движениями из того урока тхэквондо, который ты взял на втором курсе колледжа.

Ничего из этого не имеет значения, когда вы смотрите в налитые кровью глаза стероидного монстра с мясистой шеей в баре, который убежден, что вы представляете его девушку обнаженной. Бой неизбежен.

Так что же вы делаете? Уолли «Оружие» Макдональд, тренер по смешанным единоборствам из Рочестера, штат Нью-Йорк, говорит, что почти каждый бой начинается как аргумент, и его можно предотвратить. «Лучшее, что можно сделать, — это поднять руки вверх и вести себя так, как будто вам очень жаль, — говорит он. — Попробуйте деэскалацию ситуации вместо того, чтобы подливать топливо в огонь.«

Но иногда схватки с быстрым баром неизбежны, независимо от того, насколько мелкий аргумент. И если вы предпочитаете тактично выйти из заведения со своим достоинством (и лицом), чем с синяком под глазом, кровавым шнезом и ушибленным эго вернуться к своей машине, следуйте советам Макдональда, чтобы выиграть любой бой. (И следование движениям в Тренировке Жоржа Сен-Пьера тоже поможет.)

1. Наблюдайте за языком тела старого Бифнека
Макдональд говорит, что противник напрягается, опускает подбородок и переносит вес перед атакой.Он транслирует свою атаку, и вы можете противостоять ей, если знаете его следующий ход. Если он собирается нанести удар, он сжимает кулак и зубы и поднимает плечо назад.

2. Замедлите его
«В большинстве случаев драки длятся не больше пары ударов, поэтому лучше быть первым», — говорит Макдональд. Стремление к подбородку, носу или виску замедлит его настолько, что вы сможете уйти. Кроме того, «никогда не стоит недооценивать удар по мячу», — говорит он.

Единственная проблема в том, что большинство уличных драк, по мнению Макдональда, больше не кулачные бои.С ростом популярности MMA и UFC все больше людей используют приемы, которые они видят по телевизору. «Сенокосилка превращается в дубль А», — говорит он.

Схема бокса скорости и мощности:

3. Готов, готов, разрастись
Итак, если Бифнек собирается попробовать на вас тейкдаун, Макдональд говорит, что перед зарядкой он перенесет свой вес, согнув колени или талию. Когда он устремляется вперед, опустите его голову к полу и растянитесь. Положите грудь ему на спину, отведите бедра и ноги назад так, чтобы его голова была у вашего живота, а ваши ноги были вне досягаемости.Теперь вес вашего тела приходится на его шею и голову, позволяя вам уткнуться лицом в пол.

4. Подготовьте свой разум
Хорошо, время для убийства: по словам Тони Блауэра, всемирно проконсультированного гуру самообороны и создателя системы самообороны SPEAR, разрастание не принесет вам никаких побед, если только что-то другое готов задолго до того, как Beefneck даже появится на сцене — ваша ментальная игра. «Разум управляет телом», — говорит он. «Самозащита — это акт преодоления в данный момент эмоциональных и психологических препятствий, чтобы поступать правильно, чтобы защитить себя.”

Блауэр говорит, что когда он берет интервью у жертв и победителей физических столкновений, разница заключается в их мышлении. Традиционные стили боя не готовят жертву к уличной драке, потому что то, что происходит на ринге, совершенно иное. «Ни один бой никогда не начинается с получаса на разминку», — говорит он. Или когда вы строите планы: «Это не похоже на« Эй, что ты делаешь в субботу вечером? » Давайте защищаться в этом баре ».

В засаде на улице или в драке в баре страх берет верх и парализует жертву.«Момент страха — это все», — говорит Блауэр. «Это эффект домино сомнения, нерешительности, беспокойства и паники, и это может произойти довольно быстро».

Система SPEAR, которую Блауэр обучил военным и правоохранительным подразделениям в Соединенных Штатах и ​​во всем мире, ориентирована на психологическую подготовку к моменту страха, чтобы не победить вас до того, как будет нанесен первый удар.

5. Проверяйте свое эго на пороге
Конечно, лучшее для вашего ума и тела — это вообще избегать драки.И Макдональд, и Блауэр говорят, что самая распространенная ошибка, которую делают парни, — это позволить своему эго встать у них на пути. Даже со всеми своими поясами, титулами и 20-летней карьерой «Оружие» Макдональд говорит, что он действительно не любит причинять людям боль.

«(В ​​большинстве случаев), если один парень злится и злится, а вы спокойны и собранны, вы можете разрядить ситуацию», — говорит он. Даже если вы правы, Макдональд предлагает купить другому парню выпить или извиниться.

В конце концов, ваше эго заживет быстрее, чем ваше лицо.(Получите больше незаменимой мужской мудрости и улучшите свою жизнь во всех отношениях, подписавшись на информационный бюллетень The Best Life.)

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Работа со страхом — 6 советов для достижения успеха

Страх — друг боксера. Но, как я надеюсь, что мне удалось отразить в предыдущих статьях, существует прекрасный баланс между контролем страха, и если страх ускользнет вместе с вами, то все пойдет не так, очень плохо.

Чтобы дать несколько практических советов, я подумал, что составлю небольшую статью с 6 советами по контролю нервов перед боем, которые могут вам помочь. Это последняя статья из серии о психологии бокса. Если вы еще этого не сделали, обязательно прочтите первую статью о борьбе со страхом в боксе.

Хорошо, вот и 6 советов, как бороться со страхом в боксе:

Совет №1 — Подготовьтесь правильно

Чем лучше вы подготовлены в тренажерном зале, тем легче справиться с эмоциями перед боем.Если вы не тренируетесь и не тренируетесь, неуверенность в себе усилит ваш страх. В таких ситуациях нельзя обманывать себя, вам нужно знать, что вы можете упорно бороться на протяжении всего конкурса. Позитивная визуализация будет намного проще, если позади вас будет твердый и целеустремленный режим тренировок.

Совет № 2 — Просто смирись

Слово «отставка» обычно имеет негативный оттенок. Вы отказываетесь от игры в шахматы и проигрываете. Вы увольняетесь с работы, а зарплата и льготы улетучиваются.Но когда дело доходит до бокса, то смирение с тем фактом, что вы абсолютно, положительно собираетесь сражаться, поможет вам поместить свои страхи в контекст, с которым вы будете счастливы справиться. Этот контекст выигрышный, чистый и простой. Вы имеете дело со страхами, потому что вы собираетесь сражаться и собираетесь победить!

Совет № 3 — Оставьте ненависть позади

Не позволяйте себе ввязываться в то, насколько сильно вы ненавидите своего противника. Чувствовать ненависть к кому-то легче, когда овладевает страхом.Страх дает вам причину, пусть даже иррациональную, ненавидеть этого человека. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ненависти, сосредоточьтесь на клинической точности, высших навыках и силе, на всем позитиве в вашем стремлении погасить ад страха. Ненависть может привести к необдуманным действиям и незнанию навыков. Успокойся, соберись, будь победителем.

Совет №4 — И дыхание…

Узлы в животе не очень приятные. Практический способ на мгновение избавиться от дискомфорта в виде узлов в животе — сделать массивный и глубокий вдох.На самом верху дыхания боль исчезнет. Конечно, когда вы выдохнете, он вернется обратно, но, по крайней мере, это было хорошо, пока длилось.

Совет № 5 — Оставайтесь морозным… буквально

Если вы, как и я, испытываете ужасное «зевание», хорошо промокните в ледяной воде. Над головой, спиной и спереди. Это разбудит вас и мгновенно оживит чувства.

Совет № 6 — Следите за призом

Наконец, сосредоточьтесь на этой победе.Победа просто оправдывает все страхи. Сразитесь с негативом и увидите, как в конце ваша рука поднята. Вот почему боксеры делают все, чтобы добиться победы.

Дело в том, что когда вы идете на битву, страх будет сопровождать вас на каждом этапе пути. Просто убедитесь, что вы воспринимаете положительные моменты и управляете отрицательными. Боксеры стремятся к победе, не больше и не меньше.

к

Связанные

15 сигналов и способы деэскалации

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела.Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Позвольте мне рассказать вам историю… она может закончиться, а может и не закончиться ударом по лицу.

Вы должны прочитать этот пост, если вы:

  • частый посетитель баров и ночных клубов
  • спортсмен, занимающийся полноконтактными видами спорта
  • женщина, которая хочет защитить себя
  • человек с лицом, которое люди просто хотят ударить

My Bar Story

В прошлую субботу вечером я был в баре у бассейна с несколькими друзьями. Один из моих друзей (назовем его Дамбо) стрелял в бильярд и действительно наслаждался игрой, хотя было несколько человек, ожидающих своей очереди за столиком.

Этого крупного байкера (назовем его байкером) действительно раздражало, что Дамбо не торопится. Байкер парил над столом и начинал (громко) фыркать каждый раз, когда Дамбо промахивался.

Затем был момент — момент, когда терпение байкера закончилось. Язык его тела напрягся, в воздухе послышался треск, и я знала, что это плохо кончится. Я подошел к своему другу Дамбо и прошептал ему: «Дамбо, я почти уверен, что если ты не завершишь эту игру быстро, ты получишь удар по лицу.”

Он посмотрел на меня и засмеялся, отмахнулся от меня и сказал, что я «слишком остро реагирую», и мои «инстинкты языка тела» УПРАВЛЯЮТСЯ.

Дамбо вел себя довольно неприятно, поэтому я решил отпустить его — удар по лицу мог ему помочь. Не прошло и двух минут, как Дамбо окликнул байкера: «Хочешь, чтобы мне выпить, чувак? Думаю, еще несколько минут. Как и ожидалось, Байкер поставил свое пиво, подошел прямо к Дамбо и сунул ему одно в нос.

Не волнуйтесь, только лицо и эго Дамбо посинели.На следующий день во время замораживания он спросил меня: «Откуда ты знал, что этот парень собирается меня ударить?»

И это подводит меня к этому посту.

  • Как узнать, собирается ли кто-нибудь ударить вас по лицу?
  • Как можно предсказать драку в баре?
  • Какой язык тела у насилия?

Имеете ли вы дело с пьяным товарищем по баре, занимаетесь спортом или встречаетесь с незнакомцем, вы должны знать, как распознать невербальное поведение «это не очень хорошо».”

Этот пост о невербальном агрессивном поведении и о том, на что нужно обращать внимание, чтобы защитить себя и своих глупых друзей.

(И Дамбо, ты знаешь, кто ты. Это для тебя.)

Давайте кратко рассмотрим жуткое, жестокое и агрессивное поведение, на которое следует обращать внимание:

Также известный как выступ подбородка или сжатие челюсти, это когда кто-то скрипит зубами, а затем выталкивает челюсть в вашу сторону. Когда мы злимся, мы естественно скрипим зубами — иногда для того, чтобы сдержать эмоциональный всплеск, а иногда из чистого разочарования.Это тоже территориальный жест. Когда кто-то тянется к вам подбородком, он угрожает вашим пространством своим. Это невербальный способ сказать: «Назад!» Другая причина, по которой выталкивание челюсти носит конфронтационный характер, заключается в том, что он заставляет человека смотреть на вас свысока, а это очень сдержанный жест. Посмотрите на эти три фотографии:

Первый нейтральный.

Второй, с выступом подбородка, должен вас больше всего раздражать. Разве я не выгляжу стервозной? Вы не можете не чувствовать себя так, когда кто-то насмехается над вами.

Третий, смотрящий на вас, должен быть самым соблазнительным. Хотя я и не пытаюсь быть таким, каждый раз, когда женщина смотрит на кого-то сквозь ресницы, она выглядит более привлекательной и любопытной.

Деэскалация : не копируйте агрессивное поведение человека. Расслабьте челюсть и сделайте шаг назад, чтобы показать, что вы даете им физическое и эмоциональное пространство.

Расширение ноздри — это когда мы раздвигаем наружные доли нашего носа, чтобы они были как можно шире.Иногда это называют «расширением крыла». Расширение ноздрей перед боем — очень важный механизм выживания, потому что, открывая ноздри, мы получаем больше кислорода. Это наполняет наши легкие и насыщает нашу кровь кислородом, чтобы у нас была энергия для борьбы.

Возможно, наши ноздри раздуваются перед боем, чтобы уловить больше запаха противника, поскольку некоторые эксперты считают, что мы можем подсознательно чувствовать запах адреналина и феромонов. Перед боем хорошо узнать о своем противнике как можно больше.

Здесь важен контекст: расширение ноздрей также может произойти во время возбуждения и влечения. Так что, если это происходит во время поклон-чика-вау-вау, я бы не стал беспокоиться о том, что ваш партнер ударит вас кулаком по лицу.

Определение сжатых губ — это когда губы плотно сомкнуты. Вы даже можете заметить, что губы исчезают, в зависимости от степени напряжения, которое испытывает человек. Поджатые губы обычно наблюдаются у макак-резусов, которые приподнимают брови, фиксируют азе и смыкают челюсти вместе, когда готовы атаковать 1 .

Вы можете заметить поджатые губы, даже если они быстро моргают, когда

Деэскалация : Покажите свои ладони и предложите объяснение, если вы сказали что-то противоречащее. Вы хотите показать им, что вы не закрыты, на случай, если они с вами не согласны.

Прежде чем вступить в бой, наши тела хотят стать как можно больше. Это происходит по 2 причинам. Во-первых, когда мы больше, мы выглядим более внушительно для нашего противника — и, возможно, можем его отпугнуть. Во-вторых, чем больше места занимает наше тело, тем больше тестостерона мы производим.По словам Эми Кадди из Гарвардской школы бизнеса, тестостерон (как для мужчин, так и для женщин) является гормоном силы. Это не только заставляет нас работать лучше и думать быстрее, но и заставляет чувствовать себя увереннее, что необходимо для победы в бою. Таким образом, тот, кто собирается проявить насилие, часто выпячивает грудь и высоко поднимает голову, чтобы выглядеть как можно большим.

Деэскалация: Не прячьтесь. Хотя вы не хотите надуваться, как они (это бросает им вызов), вы также не хотите съеживаться.Это не только ухудшит ваше самочувствие, но и побудит их увидеть в вас слабого противника. Вам гораздо лучше стоять на месте и держать руки в стороны и открывать ладонями вверх. Это универсальный «неугрожающий» жест, который сигнализирует им, что вы не хотите драться.

Это сложно уловить, но я хотел указать на это. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш мозг переходит в режим борьбы, бегства или замирания, когда ему нужно невероятно быстро оценить окружающую среду, чтобы решить, что делать дальше.Если кто-то чувствует угрозу и подумывает о том, чтобы начать с вами насилие, его зрачки расширяются, чтобы охватить как можно больше окружающего — есть ли с вами друзья, можете ли вы носить с собой оружие, каков путь к побегу? Это может происходить даже полностью подсознательно, но вы можете осознавать это тонкое изменение, чтобы предсказать агрессию.

И снова расширение зрачков случается и во время возбуждения. В частности, когда мужчины видят обнаженную женщину или когда оба пола находятся в оргазме. Почему? Наши глаза хотят воспринимать как можно больше хорошего.Опять же, если вы снимаете одежду перед мужчиной, и его зрачки расширяются, это хорошо. Здесь больше привлекательного языка тела.

Напряженные или опущенные брови обычно являются доминирующим жестом. Кто-то может выразить чувство гнева, опустив брови. Их головы также можно было наклонить вниз. Этот тип взгляда характеризуется как долгий пристальный взгляд, при котором почти нет мигания.

Даже кошки сердито смотрят друг на друга, прежде чем вступить в драку! Иногда это срабатывает, и другая кошка отступает.Но в остальное время…

Облизывание зубов обычно рассматривается как признак агрессии, поскольку зубы — примитивное оружие, которое мы используем, когда нам угрожают. Это может произойти прямо перед боем или если кто-то без разрешения войдет в ваше комфортное пространство.

Иногда можно увидеть облизывание зубов, даже когда рот закрыт. Например, вы можете заметить крошечное движение в области челюсти или на стороне лица, которое подталкивает челюсть вверх и немного расширяет ее 2 .

Лезвие — это когда вы отворачиваетесь от угрозы, чтобы ваш торс был меньше виден им.Другими словами, вместо того, чтобы стоять лицом к лицу лицом к лицу, вы отводите ногу и плечо назад, чтобы противник мог видеть и иметь доступ только к боковой стороне тела. В боксе вы можете увидеть обоих спортсменов в позиции лопастей, когда их доминирующая нога отодвигается назад.

Блэйдинг случается по нескольким причинам:

  • Когда вы используете лезвие, меньше ваших жизненно важных органов обнажается. Ваше плечо и рука могут выдержать более сильные удары, чем живот или глаза.
  • Когда вы готовитесь к насилию, ваша доминирующая нога обычно отступает.Когда недоминирующая нога отступает, вы становитесь более устойчивыми (вас труднее оттолкнуть назад).
  • Когда вы используете лезвие, вы можете бить с большей мощностью.

Если вы видите, что кто-то отступает назад, выставив доминирующую ногу, и поднимает руки вверх, пора вам избавиться от Dodge.

Деэскалация: Разрядите аргумент до того, как произойдет затухание. Поскольку лезвие, вероятно, может произойти из положения спереди, попробуйте перейти из фронтального положения в положение сидя или стоя плечом к плечу.Не сопротивляйтесь, иначе вы можете усилить враждебность и обострить ситуацию 3 .

Когда кто-то готовится к физической ссоре, мозг хочет защитить жизненно важные органы. Тело делает это, создавая мышечную броню вокруг мягких тканей. Вы когда-нибудь видели видео, где фокусников бьют кулаками в живот? Они могут сделать это, сжимая мышцы живота, которые защищают чувствительный кишечник. Когда все тело человека напрягается, он защищает свои жизненно важные органы и усиливает приток крови к конечностям, чтобы быстрее сражаться или бежать.

Особое примечание: Сжимание кулаков — это еще один тип сжатия, которое происходит во время гнева. Когда мы злимся, мы часто сжимаем руки в кулаки. Если вы разговариваете с кем-то и замечаете, что он только что усилил хватку, действуйте осторожно.

Определение насмешки — это выражение отвращения и гнева на лице, характеризующееся приподнятым вверх уголком губы. Обычно это вызвано гневом, раздражением или физической или эмоциональной угрозой для человека 4 .Зубы могут быть видны во время насмешки.

Гимнастка МакКайла Марони дает хороший пример насмешки. Она даже прославила свою «невпечатленную» насмешку после того, как проиграла золотую медаль.

В то время как открытые кулаки могут указывать на открытость и принятие, сжатые кулаки могут указывать на гнев и отвержение. Следите за сжатыми кулаками по бокам тела — чем сильнее человек сжимает кулаки, тем больше мышц вокруг предплечий вы обычно видите.

Сжатые кулаки также являются подготовкой к удару.Если вы видите сжатые кулаки, будьте готовы уклониться от удара или выйти из Dodge до того, как это произойдет.

Топание ногой — это когда кто-то хлопает ногой. Вы можете наблюдать топот ног у маленьких детей, когда их заставляют делать домашнее задание:

Иначе топанье ногами является признаком подавленного гнева.

Деэскалация: Когда вы видите топот ногой, спокойно сделайте шаг назад. Топтун для ног может напоминать носорога, готового к атаке, поэтому будьте готовы дать ему место.

Мышцы глазной орбиты находятся прямо вокруг глаз. Когда люди подозрительны (или, в лучшем случае, очень любопытны), их глазные орбиты сужаются. Вы можете подумать об этом как о свирепом взгляде или «прищурении глаз» на кого-то. Это лучше всего заметить, чтобы предотвратить эскалацию, потому что, когда подозрения или неприязнь устраняются на ранней стадии, это может предотвратить драку.

Деэскалация: Если вы что-то говорите и видите, что другой человек сужает глаза, сразу переходите в режим разъяснения и объяснения.Выясните, что именно им мешает и как с этим справиться.

Если вы когда-нибудь сидите на барном стуле и кто-то упирается в него ногой, это может указывать на то, что вы являетесь владельцем стула 5 . Это указывает на то, что кто-то пытается пометить свою территорию, и вы являетесь ее частью. Вы можете увидеть человека, заявляющего о праве собственности на стул в группах, где один человек является альфой. Это не обязательно гнев, поскольку это может быть признаком уверенности или утешения, но хорошо отметить, если кто-то претендует на территорию.

Вы знаете, как гремучая змея трясет вам хвостом, чтобы предупредить, чтобы вы не подходили ближе? Иногда люди могут делать это, чтобы проверить свои возможности. В этом видео показано, как часто дребезжат тряски и толчки:

Видео небезопасно для работы или детей

Перед тем, как начать насилие, преступники иногда делают следующее, чтобы испортить ваше пространство и вывести вас из себя:

  • Любое взаимодействие с вашими вещами. Они отодвигают твое пиво.Они звенят ремешком на сумочке. Они толкают ваш рюкзак ногой. Они делают глоток твоего напитка. Это способы, которыми они проникают в ваше пространство и вторгаются в ваши пределы.
  • Любое нежелательное физическое прикосновение. Они щелкают по вашей стороне отворота. Они взбивают тебе волосы. Они толкают вас по плечу или недружелюбно похлопывают по спине. Они должны быть инвазивными и увидеть, как вы отреагируете.

Особое примечание: Человеческая форма грохота также может быть рычанием.Рычание (да, такое случается с людьми) — это первобытный инстинкт при ответе на угрозу. Если вы слышите, как голос (особенно мужской) становится очень низким и серьезным, будьте осторожны!

↑ Содержание ↑

4 факта, которые нужно знать о гневе

Гнев — это загадочная эмоция, но ее можно объяснить наукой. Вот еще несколько интересных фактов о языке жестов:

Мужчины против женщин

Одно исследование, проведенное учеными из Университета штата Юго-Западный Миссури, которые опросили около 200 мужчин и женщин, показало, что женщины сердились так же, как и мужчины.Однако выяснилось, что мужчины хуже сдерживают гнев, чем женщины. Вот почему мужчины чаще, чем женщины, выражают свой гнев невербально 3 .

Йельский университет и Северо-Западный университет также обнаружили, что женщины, у которых случаются вспышки гнева в профессиональной среде, считаются менее властными, статусными и компетентными, чем разгневанные мужчины. Считается, что гнев в женщинах выявляет какой-то личный недостаток, например: «О, должно быть, снова наступило то время месяца!» 3 Но гнев у мужчин? Это рассматривается не как личная ошибка, а как результат внешних обстоятельств 3 .

↑ Содержание ↑

Температура нагрева

Высокая температура увеличивает вероятность того, что кто-то будет вести себя более агрессивно или сердито. Например, некоторые водители агрессивно гудят, если в автомобиле отсутствует кондиционер. 1 .

В исследовании с моделированием кражи со взломом полицейские сообщили, что высокая температура делает их более агрессивными и угрожающими по отношению к подозреваемому, а также они с большей вероятностью обнажат оружие 1 .

↑ Содержание ↑

Агрессивные дисплеи

В царстве животных борьба ведется для установления господства в социальной иерархии или защиты личной территории. В реальном бою победитель, скорее всего, получит тяжелое ранение. Поэтому в большинстве реальных боев избегают демонстрации силы, угроз или ответных угроз, чтобы избежать физической эскалации.

Конор МакГрегор расхаживает, как король

И хотя мы избегаем агрессии в реальной жизни, у нас все еще есть выходы для наших первобытных инстинктов — мы смотрим действие по телевизору и играем в жестокие игры, так что мы все еще можем получить наше агрессивное «исправление» в современный мир.Мы можем даже играть в драку, подобно тому, как собаки опускают переднюю часть своего тела во время игры. Люди могут играть в драку в форме улыбки и преувеличенных движений 6 .

↑ Содержание ↑

Эффект гнева

Если кто-то провоцирует вас, но вы боитесь напасть на него, гнев или агрессия могут быть переданы или перенаправлены на кого-то менее устрашающего. 6 .

Гнев распространяется по миру. Вызвать гнев одного человека, и гнев передастся дальше.

Эта отрицательная энергия похожа на эффект кинетической цепи. Например, начальник кричит на своего помощника, помощник кричит на секретаря, а секретарь — на офисного мальчика. Здесь появляется популярная фраза, которая используется для обозначения агрессии: «и офисный мальчик пнул кошку».

Вы когда-нибудь задумывались, почему случаются случаи домашнего насилия? В 1996 году в США было зарегистрировано более 2 миллионов случаев избиения женщин. Нападения со стороны партнеров-мужчин были самой большой причиной травм, и 76% этих агрессивных мужчин подвергались побоям в детстве.Еще более шокирующим является то, что 50% женщин, подвергшихся побоям, также избивали своих детей!

В других случаях гнев также может быть направлен на неодушевленные предметы, например, когда кто-то стучит по столу. Это обычное дело в недавних занятиях, которые иногда называют «комнатами ярости».

Надеюсь, вы никогда сами не столкнетесь с этими сигналами гнева и никогда не увидите, как они направлены на друга. Но знание предикторов насилия — чрезвычайно полезный инструмент, который нужно иметь в своем наборе навыков для любой ситуации, в которой вы можете оказаться.

↑ Содержание ↑

Как успокоиться

Если вы сами демонстрируете гнев или агрессивность, вы должны знать, как быстро успокоиться в любой ситуации. В качестве следующих шагов воспользуйтесь одним из этих руководств, чтобы ослабить гнев или другие шаткие эмоции:

Источники:

1 Кнапп, М. Л., и Холл, Дж. А. (2014). Невербальное общение в человеческом взаимодействии. Бостон: Wadsworth Cengage Learning. 2 Наварро Дж. И Карлинс М.(2015). То, что говорит каждое ТЕЛО: Справочник бывшего агента ФБР для людей, умеющих быстро читать. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер Коллинз. 3 Гоман, К. К. (2011). Безмолвный язык лидеров: как язык тела может помочь или повредить вашему руководству. Сан-Франциско, Калифорния: Джосси-Басс. 4 Пиз, А. (2017). Исчерпывающая книга по языку тела: как понять отношение других людей по их жестам. Лондон: Орион. 5 Драйвер, Дж. И ван Алст, М. (2011): «Вы говорите больше, чем думаете: 7-дневный план использования нового языка тела для достижения желаемого».Нью-Йорк 6 Моррис, Д. (2012). Peoplewatching: Руководство Десмонда Морриса по языку тела. Лондон: Vintage Digital.

Боковое примечание: В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела. Иногда, когда нам не удается найти исследование, мы включаем полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

Эта статья является частью нашего руководства по языку тела. Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Что плохого в гневе?

Когда начинается ад, значит ли это, что у вас двоих действительно проблемы? Так считал Марк Эпштейн…

Одна из первых ссор между мной и моей женой, произошедшая через несколько месяцев после свадьбы, была из-за того, как мыть салат. Это была маленькая вещь, которая превратилась в большую, и это заставило меня броситься к терапевту за помощью в тушении пожара.Мы молодожены и после работы готовили ужин в нашей новой квартире. Я готовил салат, и моя жена сделала предложение, которое я воспринял как критику. Или, возможно, она раскритиковала меня, а затем заявила, что делает предложение; это зависит от того, кому вы хотите верить. В любом случае внезапно у нас возникли разногласия. Все пошло не так. Наше единство, наша любовь друг к другу были нарушены. Наш брак, основа всего, во что мы верили, оказался в осаде. Она считала меня чрезмерно чувствительным и смешным.Я думал, что она сдерживала и не извинялась. Мы не могли смотреть в глаза. Мне было трудно даже смотреть на нее.

Я все еще был зол, когда пошел на прием к терапевту, но также был разочарован, застенчив и сбит с толку. «Я полагаю, что все, что я могу делать в это время, — это любить ее еще сильнее», — сказал я своему терапевту, опираясь на свой запас добрых намерений, мою веру в свой брак и мою убежденность в том, что силой воли я смогу получить эти неприятные чувства прочь. Я боялся разногласий с человеком, в котором я нуждался больше всего, и был готов делать все, что предлагал мой терапевт, чтобы исправить положение.

«Любить ее сильнее? Это никогда не сработает», — ответил он с едва скрываемым презрением. «Что плохого в том, чтобы злиться?»

Для меня это была новая концепция. Что плохого в том, чтобы злиться? Все! Я не хотел злиться, я не хотел, чтобы она злилась, и я не хотел, чтобы в нашем браке был гнев. Я хотел мира, гармонии, гармонии, любви — и секса. И все же, когда я услышал эти слова, что-то во мне расслабилось. Было нормально злиться? Это не значит, что наш брак был плохим? Этот разрыв можно было исправить?

Буквально на днях старая подруга рассказала мне историю о своем замужестве.Они с мужем много лет вспоминали Париж, планируя свой следующий визит туда. Прошло 10 лет. В последний раз, когда они были там, они устроили большую драку на улице. Муж был так зол, что вынул из карманов все деньги и выбросил их на улицу вместе со своим пиджаком и книгами. Он поехал прямо в аэропорт и улетел домой без жены, оставив ее, — сказала она с улыбкой, — чтобы провести еще три прекрасных дня в Париже. Когда он прибыл в Штаты, у него не было достаточно денег, чтобы добраться домой из аэропорта, и ему пришлось посреди ночи позвонить другу, чтобы забрать его.Друг сказал ему, что он сошел с ума, и попросил перезвонить через несколько часов. Муж фактически шел из аэропорта. Самое смешное, — сказала она, — ни один из них не мог вспомнить, из-за чего ссорились! Это была пара, которая могла злиться друг на друга, не опасаясь катастрофы, и даже смеяться над этим без видимой горечи. Из-за нее это казалось таким простым.

Что мне делать, если моя семья ссорится?

«Вы ошибаетесь!»
«Тихо!»
«Прекрати!»
«Я тебя ненавижу!»

Когда люди в вашей семье дерутся, трудно понять, что делать.Когда это происходит, вам может быть грустно, стыдно или даже злится. Какими бы ни были ваши чувства, вы, вероятно, больше всего хотите, чтобы борьба прекратилась.

Когда ваши родители ссорятся

Это может быть довольно сложно, когда ссорятся твои родители или отчим. Помните, что даже люди, которые любят друг друга, иногда ссорятся. И то, что они ссорятся, не означает, что они будут долго злиться или развестись.

Для людей, которые живут вместе и проводят много времени друг с другом, естественно, что иногда они не соглашаются и теряют самообладание.Вспомните, когда вы в последний раз ссорились с братом или сестрой. Вы же не на самом деле имели в виду все те вещи, которые вы сказали, не так ли? В конце концов, вы наверняка помирились. То же самое и с родителями.

Если вы очень расстраиваетесь, когда ваши родители ссорятся, возможно, вы захотите поговорить с ними о своих чувствах. Иногда родители не понимают, что их споры расстраивают детей. Если вы расскажете им о своих чувствах, они, вероятно, попытаются остановиться или, по крайней мере, объяснить вам, почему они не согласны.

Когда ты ссоришься с родителями

Трудно поверить, но твои родители тоже когда-то были детьми. Может показаться, что они вас не понимают, но не сдавайтесь. Помните, что они на самом деле не хотят усложнять вам жизнь. Родители заботятся о вас, но иногда им просто трудно понять вашу точку зрения.

Работа родителей — заботиться о вас и обеспечивать вашу безопасность — до тех пор, пока вы не станете достаточно взрослыми, чтобы позаботиться о себе (а некоторым родителям трудно перестать заботиться о своих детях даже тогда)!

Обычно дети, которые ссорятся со своими родителями, со временем учатся ладить с ними.Это особенно верно, если дети могут поговорить со своими родителями о том, что они чувствуют и что для них важно.

Однако имейте в виду, что это может потребовать времени и большого терпения. Это не всегда просто. Разговор с родителями о своем мнении — вместо того, чтобы кричать и кричать на них — также заставит их прислушаться к вам немного внимательнее. Кроме того, вы получите уважение и научитесь идти на компромисс с ними.

Когда вы ссоритесь с братом или сестрой

Твоя младшая сестра всегда забирает твои вещи? Твой старший брат всегда придирается к тебе? Если вы много ссоритесь с братом или сестрой и соревнуетесь за внимание родителей, это называется соперничеством между братьями и сестрами.Вполне естественно спорить с братьями и сестрами.

Однако, если вас действительно беспокоят ваши братья и сестры, вы можете поговорить с ними о том, что происходит. В большинстве случаев ваши братья и сестры будут слушать, потому что в глубине души (даже если они не хотят этого признавать) они действительно любят вас и не хотят ссориться.

Советы по борьбе с семьей

Если вы расстроены или сердиты, постарайтесь сохранять хладнокровие. Иногда, чем больше вы показываете свой гнев или разочарование, тем сильнее человек, с которым вы ссоритесь, будет вас раздражать.Попробуйте придумать идею, которая поможет решить ваш конфликт или проблему, чтобы это больше не повторилось. Например, если вы боретесь из-за того, кто будет играть на компьютере, составьте таблицу с расписанием, когда каждый человек сможет ее использовать.

Если вы чувствуете, что так разозлились, вы можете взорваться, зайдите в свою комнату и ударите подушкой, выйдите на улицу и пробегите круг вокруг квартала или найдите место снаружи, чтобы ударить по бейсболу. Или просто найдите тихое место и расслабьтесь. Сосчитайте до 10 и дышите медленно и глубоко. Когда вы будете спокойны, попробуйте поговорить с человеком, с которым спорите.Вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше и сможете лучше контролировать ситуацию, чем раньше.

Даже если вы злитесь на кого-то из членов вашей семьи, вам никогда не следует толкать, бить, пинать или толкать. Вы действительно можете причинить вред человеку или причинить ему вред, кроме того, что он или она разозлится еще больше, а споры еще больше усугубятся. Если кто-то причиняет вам физическую боль, важно сообщить об этом родителям. Также важно сказать взрослому, которому вы доверяете, если ваш родитель когда-либо причиняет вам боль.

Если вы считаете, что ваша семья должна над этим поработать, вы можете позвонить на семейное собрание, чтобы обсудить это.На встрече у каждого должна быть возможность поговорить и предложить решения. Это хороший способ заставить всех вместе работать над проблемами.

Иногда ваш родитель может попросить всех посетить семейного консультанта или терапевта, чтобы обсудить проблемы и получить совет от профессионала о том, как справиться (и прекратить) ссоры в вашей семье. Не всегда легко остановить ссоры в семьях, но совместными усилиями это можно сделать.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей.Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.