Как развить чувство юмора упражнения: Как развить чувство юмора. Упражнения. Занятие №20

Как развить чувство юмора. Упражнения. Занятие №20

Как развить
чувство
юмора.
Упражнения
Чтобы иметь хорошее чувство юмора и
научиться шутить, достаточно каждый
день выполнять простые упражнения.
Алфавит для выполнения упражнения
для развития чувства юмора
• Посмотрите на фото, выберите
любую букву из алфавита и
составьте длинное предложение
из слов, начинающихся с
выбранной буквы. Постарайтесь
использовать минимум 10 слов,
включая предлоги/союзы на эту
же букву.
• Теперь прочитайте предложение.
Попробуйте читать с разной
интонацией или в разном темпе.
Не забывайте улыбаться, ведь вы
развиваете чувство юмора и
учитесь смотреть на привычные
вещи под новым углом обзора.
Используйте актерское
мастерство. Нет, вам не
нужно быть настоящим
актером, просто
используйте жесты, мимику
и интонацию, когда
рассказываете смешное или
попадаете в нелепые
ситуации.
• Например, в метро или троллейбусе вам
наступают на ногу. Обычно вы говорили:
«Вы наступили мне на ногу». Человек,
конечно, извинялся и убирал свою ногу.
НО! Эту же ситуацию можно было бы
комично обыграть. Вам нужно сказать:
«Вы стоите на моей ноге, давайте
поменяемся местами». После того как
поменялись местами, наступите вы
человеку на ногу и улыбайтесь. Такая
шутка разрядит напряженную
обстановку в забитом общественном
транспорте и покажет, что у вас есть
хорошее чувство юмора.
Учимся шутить в
троллейбусе
Придумайте новое использование обычного

предмета. Это упражнение помогает не только
развить чувство юмора, но и воображение.
• Итак, возьмем обычный молоток.
• У вас есть идеи, как его можно использовать, кроме как для
забивания гвоздей? Немного помогу вам и приведу примеры:
• Блондинка берет молоток как трубку телефона.
• Дачник выкапывает яму для посадки картофеля.
• Музыкант использует в качестве музыкального инструмента.
• Молоток также можно использовать, как удило к удочке,
украшение на шею, в качестве линейки или зубочистки (если
немного сточить рукоятку).
• Попробуйте посидеть и придумать к каждому предмету по 15 вариантов.
Пусть первые будут не очень смешные, к 10-му у вас будут «кипеть» мозги,
а вот последние точно будут смешными.
• Составляйте список простых предметов и придумайте для них новые
варианты использования.
Давайте попробуем генерировать шутки и
развивать чувство юмора и остроумия с
помощью иронии.
• Ну куда же без нашей любимой
разминки!
• Скачайте на компьютер прикольные
фотографии, например, кота в тапке или с
зубной щеткой. Постарайтесь найти не
меньше 15 фотографий с чем-то
нестандартным. После этого начните
делать к ним подписи. Постарайтесь
сделать 2 или больше, чтобы потом
выбрать наиболее смешную.
Смешное фото кота используем для
выполнения упражнения
• Что приходит на ум? «Свежее
дыхание облегчает
понимание…» или «Ну и пусть
жует свой Орбит без сахара».
• Может вы придумали что-то
более гениальное?
• Запомните: каждый научиться шутить в любой ситуации, просто у
кого-то это лучше получается, а у кого-то хуже. Главное помнить,
что чувство юмора, если его развить, дает каждому много
преимуществ:
• Помогает находить общий язык с людьми, устраиваться на
работу, заключать сделки.
• Позволяет развивать память (вам придется запоминать шутки
комиков и анекдоты).
• Облегчает реакцию на стрессы и напряжение (да, чувство
юмора помогает избавиться от депрессии).

16 способов, Советы психолога и Упражнения

Развитое чувство юмора — это очень классное качество, на самом деле.

1. Во-первых, оно помогает оптимистичнее смотреть на мир и легче справляться с неудачами, потому что юмор сам по себе — в первую очередь защитный, адаптационный механизм психики.
2. Во-вторых, он делает вас привлекательнее в глазах окружающих. Доказано, что если вы умеете шутить, заставить смеяться, можете развеселить — к вам, скорее всего, будут относиться лучше, чем если бы вы были абсолютно серьезны или шутили, но плохо.

Наверняка вам доводилось встречать с виду неказистых мужичков, которых при этом буквально со всех сторон окружают друзья и девушки — потому что он умеет рассмешить.

У кого-то это получается легко и естественно, просто по складу характера… «Ну, а у меня нет, — возможно, скажете вы, — мне вот не повезло. Может, хоть какие-нибудь упражнения есть, которые надо каждый день выполнять, и вот, все, ты смог развить в себе юмор, или книга «Как развить чувство юмора», мне ведь тоже хочется веселить друзей!»

Вы попали по адресу. В этой статье я расскажу, можно ли развить чувство юмора вообще, научиться юмору, или это либо дано, либо нет, как улучшить чувство юмора, как развить хорошее чувство юмора (а не просто какое-нибудь), и даже немножко затрону вопрос «как развить чувство юмора девушке». И помогут мне в этом психологи и исследователи этого явления. Поехали!

Можно ли развить чувство юмора

Да, можно. Дело в том, что наш мозг, как доказано уже очень-очень давно, пластичен — впервые теорию о способности мозга к изменениям предложил Уильям Джеймс (William James) в конце XIX века. Он может изменяться и развивать новые навыки, более того, он может менять даже саму структуру мышления.

Наверняка вы замечали, что со временем у многих людей меняется характер, привычки, убеждения.

Это нормальное течение жизни, но на биологическом, физическом уровне это происходит из-за того, что мозг меняет свою структуру, образовывает новые нейронные связи (новые знания, умения) или теряет старые (если вы когда-то в школе учили немецкий, а теперь забыли — это произошло потому, что распались когда-то образованные нейронные связи).

По сути, вы можете развить в себе абсолютно любой навык. Просто некоторые навыки будет развить сложнее за счёт личных склонностей и уже имеющегося опыта.

Например, вам будет проще научиться играть на пианино, если вы ребенок с музыкальным слухом, чем если вы взрослый без музыкального слуха. Почему так происходит: потому что, во-первых, в детстве мозг более пластичный, чем во взрослом возрасте, легче образовывает нейронные связи и быстрее учится новому, во-вторых, музыкальный слух — это природная склонность.

Если у вас нет ни того, ни другого — вам будет сложнее, процесс будет идти медленнее, но самое прекрасное в природе нашего мозга в том, что он всё-таки возможен.

Так и с юмором. Если вы по природе своей общительный, весёлый человек с позитивным складом характера и привычной оптимистично смотреть на вещи, или в вашей семье принято шутить и смеяться, поддразнивать друг друга, веселить друг друга, смеяться над неудачами — вероятно, у вас с самого раннего детства заложено в голове чувство юмора как защитная реакция, вы научились отвечать на шутку шуткой, потому что такой стиль общения принят в вашей семье.

«Ну так и как развить чувство юмора, если у меня такого в семье принято не было, или их шутки меня только раздражали», — возможно, скажете вы. Об этом — ниже.

Бонус: книга «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга» Дойджа Нормана (Скачать) поможет вам взглянуть на эту особенность мозга с более научной точки зрения.

Автор рассказывает о нейропластичности легко и — кстати! — с юмором, так, что информация легко укладывается в голове. Это интересно и, возможно, поможет вам поверить в себя: ведь даже учёные и психологи считают, что вы справитесь, и приводят под это научно-доказательную базу!

Основы хорошего юмора

Чтобы что-то освоить — надо это понять. Давайте разберемся, что лежит в основе хорошего юмора, как шутки вообще вызывают смех.

Вообще надо сказать, что это очень глубокая тема, которую исследуют со стародавних времен — об юморе, о природе смешного задумывались ещё древние греки (впрочем, эти товарищи, как известно, вообще придумали все на свете), средневековый учёный, гуманист и писатель Франсуа Рабле (Francois Rabelais), и бог знает кто еще.

А сейчас об этом пишут книги психологи (разбирают, зачем нужен юмор психике человека, какую роль он в ней играет, зачем мы вообще юморим и смеемся над вещами), антропологи и социологи (выясняют, почему в одних обществах считаются смешными одни вещи, а в других — другие), лингвисты и, собственно, профессиональные юмористы — стенд-аперы, писатели юмористической прозы, люди, которые зарабатывает на хлеб тем, что заставляют нас смеяться.

Ниже, в отдельном блоке, я перечислю несколько книг, которые будет полезно прочитать, если вы хотите разобраться в том, как лучше всего развить чувство юмора более углубленно и обстоятельно.

Сейчас же я постараюсь очень простыми словами, на пальцах и элементарных примерах рассказать вам, как работают основные виды юмора, как они заставляют нас смеяться.

Это нужно для того, чтобы вы понимали механизм — тогда, при большом количестве практики и навыка (ниже я приведу упражнения, которые помогут это наработать), вы сможете применять его самостоятельно.

• Как работает ирония: говорится одно, подразумевая противоположное. Например, самоирония: вы опоздали, а когда пришли — со смехом говорите: «Вот это я король пунктуальности сегодня!»

Скетчи из шоу «Наша Russia», которое шло по ТВ несколько лет назад, часто строятся на этом: брутальный мужчина, работающий на заводе — гомосексуалист, или скетчи с чиновниками, которые предаются роскоши и попутно говорят, как они заботятся о родине.

• Часто шутки строятся на игре слов. На этом часто построены анекдоты про Штирлица: «Из окна дуло. Штирлиц закрыл окно. Дуло исчезло». (Дуло как глагол «дуть» и дуло как часть оружия)
• Ломка ожиданий. На этом часто строятся анекдоты, например: «Слепой человек с собакой-поводырем заходит в бар. Его просят уйти — с ним собака. Он возмущается: «Это моя собака-поводырь!» — «Вы хотите сказать, что этот пудель — ваша собака-поводырь?» — «Господи, они дали мне пуделя?!»

Здесь происходит даже двойная ломка ожиданий: в качестве собаки-поводыря мы представляем себе лабрадора или ретривера, потому что это наиболее распространенная порода, а потом оказывается, что это пудель — первая ломка ожиданий; а после оказывается, что владелец даже не знал, что у него пудель — вторая ломка.

• Противопоставление, например, вы рассказываете историю: «Захожу в байкерский бар, пахнет пивом, брутальные мужики обсуждают свои заезды и татуировки, и посреди всего этого великолепия — мужик формата «вчера откинулся с зоны», с татушкой «Mom’s killer», читает книжку «Как вязать крючком».

Здесь мы видим противопоставление: брутальный образ, брутальная обстановка, и внезапно — вязание. Похожим образом построена шутка в одной из серий «Гравити Фоллз» (“Gravity Falls”), где Мэйбл (милая, болтливая девочка двенадцати лет с типично девичьими увлечениями) заходит в байкерский бар и гадает на любовь одному из брутально выглядящих мужчин, а когда она уходит — он кричит в ответ с отчаянием «Но будет ли она любить меня?!»

• Перечисляются родственные понятия, и в ряд неожиданно добавляется что-то еще. Пример: «Собирались мы вчера в поход, так моя жена собрала вилки, ножи, ложки, плащ-дождевик, ватные штаны, плащ-палатку, кипятильник, аптечку, картину, корзину, картонку и маленькую собачонку». (Здесь еще и отсылка к известному стихотворению)
• Намек или отсылка к чему-либо. Часто смешно и весело воспринимается меткая цитата: «Все смешалось в доме Облонских», «И тебя вылечат… и меня вылечат…»
• Ироническое усиление. Например, ваш собеседник поковырялся в носу, а вы иронизируете: «Да вы не стесняйтесь, глубже засовывайте, ну что вы как не родной, может, вам салфетку принести, вместе исследуем, что вы там из носа вытащили», — то есть, вы усиливаете ситуацию, доводите ее до абсурда.
• Абсурдные сравнения с очевидно противоположным смыслом. «Светло — хоть глаз выколи».

И так далее, подвидов очень много, но большинство шуток строятся на некоем элементе удивления, неожиданности. Неожиданное значение слова, которое употреблялось в другом контексте в начале шутки, неожиданное развитие ситуации, неожиданное раскрытие образа. В профессиональных терминах это называется сет-апом и панчлайном: сет-ап — это установление неких правил в рамках одной шутки, а панчлайн — это нарушение правил.

Пример: «С помощью этого прибора можно выбрать ориентацию», — это сет-ап, начало шутки, введение понятий шутки.

1. Первый вариант панч-лайна: «Не твою, а движения». (Происходит игра слов: ориентация как направление движения и ориентация как сексуальные предпочтения)
2. Второй вариант: «То есть, ты станешь натуралом» — это уже двойной панчлайн, поскольку подразумевается, что собеседник якобы изначально гомосексуал, а прибор «поможет» ему сменить ориентацию (игра слов).

На высмеивании различных жизненных ситуаций это также работает. Пример: лысого человека спрашивают, где он покупает шампуни для такой шикарной шевелюры. Здесь сет-ап — изначальные обстоятельства (человек лысый), а панчлайн — неожиданный вопрос, который было бы логичнее задать человеку с густыми волосами.

Часто в роли сет-апа или панчлайна выступают стереотипы.

В анекдотах из серии «Заходят русский, француз и американец…» панчлайн — это стереотипы о русских людях. Или наоборот: в анекдотах, обыгрывающих различные стереотипы (например, анекдоты про глупых, нелогичных, эмоциональных девушек) стереотип — это сет-ап, изначальное обстоятельство шутки, которое потом как-то неожиданно обыгрывается и нарушается.

Чтобы понять, как развить остроумие и чувство юмора, нужно также понять не только как строится шутка, но и над чем люди смеются. Краткий ответ: над всем. Над всеми жизненными ситуациями: работа, отдых, отношения полов, отношения родителей и детей, обыденные, вызывающие досаду мелочи вроде необходимости идти на работу в восемь утра по темноте.

Но обычно самое смешное — это когда высмеивают что-то обыденное, что-то знакомое, и когда высмеивают что-то, что причиняет боль. Да, очень часто юмор основан на боли.

Примеры вы можете увидеть во многих выступлениях стенд-аперов, которые высмеивают свой процесс реабилитации от алкоголизма, развод с женой, тяжелые первые годы жизни новорожденного ребенка, и так далее.

Почему это происходит:

• Когда высмеивают обыденность — работает принцип неожиданности, принцип удивления, когда комик заставляет посмотреть на то, что нам хорошо известно, с новой стороны. Пример: трилогия Наринэ Абгарян о Манюне (художественные книги) высмеивают особенности советского детства. Также на этом принципе часто основывается знаменитый британский юмор.
• Когда высмеивают то, что причиняет боль — юмор работает как защитная реакция, уменьшая боль и страх перед чем-то новым, неизведанным, опасным или болезненным.

Теперь, когда мы вкратце ознакомились с теорией юмора (очень-очень вкратце, только самое основное и самыми простыми словами, на самом деле теория юмора гораздо обширнее, вы сможете ознакомиться с ней с помощью книг, которые я перечислю в конце статьи), подведем итог: какие качества вам предстоит развить в себе перед тем как развить в себе хорошее чувство юмора.

• Наблюдательность. Осматривайтесь вокруг, учитесь замечать что-то комичное или смешное, что-то, что выбивается из обыденной действительности.
• «Юмористическая насмотренность». Для этого полезно будет читать смешное, смотреть смешное. В идеале смотрите и читайте что-то качественное. Если вам не по вкусу классическая английская юмористическая проза вроде «Трое в лодке, не считая собаки» или Тэффи — ничего страшного, подойдут стенд-апы от мастеров (Джордж Карлин (George Сarlin), Луи Си-Кей (Louis S. Kay)) или советские комедии: в них много словесного юмора и комичных ситуаций.
• Уверенность в себе, умение говорить, подбирать слова, не сбиваться с дыхания, не смеяться посреди анекдота. Шутку, конечно, можно промямлить тихонько в уголке, но едва ли ваша цель — чтобы никто вас не услышал и не заметил.
• Начитанность. Да, много читать — очень полезно в вопросе «как научиться чувству юмора».

Во-первых, часто шутки строятся на игре слов. Чем больше слов вы знаете (и умеете активно и к месту использовать) — тем больше можете придумать таких оборотов.

Во-вторых, шутку нужно уметь рассказать, и лучше сделать это с яркими и интересными эпитетами, а не «а потом он такой… а она такая… а он…».

В-третьих, доказано, чтение развивает мозг, разрабатывает ассоциативную память, учит быстрее думать и воспринимать информацию, а все это как раз нужно для того, чтобы повысить чувство юмора.

Плюс чтение работает как замена наблюдательности и «юмористической насмотренности»: просто в нужной ситуации вы вспомните не свое жизненное наблюдение, а то, что когда-то где-то прочитали.

• Самоирония. Умение посмеяться над собой, на по отношению к своим неудачам очень расположат к вам окружающих. К тому же самоирония в принципе неисчерпаемый источник шуток.

Например, вы в ироничном ключе рассказываете, как опоздали на работу, потому что метались по дому и не могли найти ключи.

Каждый был в такой ситуации (юмор над обыденным, представление обыденного в неожиданном, комичном ключе), каждому знакома эта боль (высмеивание болезненной ситуации, юмор как защита психики), и одновременно это произошло не с ним, а с вами — в итоге это очень развеселит окружающих.

• Умение посмотреть на ситуацию с иронией, найти в ней что-то комичное, чтобы потом сформулировать это в шутку, в юмористический рассказ, передать эту ситуацию собеседникам с иронической подачей.
• Это необязательно, но лишним не будет: умение подольше оставаться в хорошем расположении духа. Чаще всего люди всё-таки шутят, когда находится в хорошем настроении, если только чувство юмора у них не является постоянной манерой разговора и защитой от жизненных неурядиц. Но раз уж вы гуглите «как развить юмор» — скорее всего, вы не из таких, поэтому вам будет проще шутить в хорошем настроении.

А как конкретно, какими практическими действиями развить в себе все эти качества — расскажу ниже.

16 Способов, Как развить чувство юмора

1. Записывайте комичное

Я уже говорила выше о том, как важно уметь его видеть. Так вот, чтобы дисциплинировать себя в этом плане, заведите себе правило: каждый вечер записывать три смешные вещи, которые произошли с вами, или которые вы увидели, придумали, прочитали за день. Это обостряет внимание: вы будете лучше замечать комичные моменты, если будете знать, что вечером вам предстоит это записать. Плюс это развивает память.

2. Больше читайте

Рекомендации смешных художественных книг лично от меня:

• Настя Бобкова «Гладь, люби, хвали» — очень смешное пособие по воспитанию собак, которое смело можно читать как юмористическую прозу.
• Наринэ Абгарян «Манюня» — о ней уже говорила выше.
• Елена Кисель «Забавная мифология» — краткое и юмористическое изложение всей древнегреческой мифологии. Не только смешно, но и помогает в саморазвитии, если вы никак не могли запомнить и объяснить ребенку, кто кому кем приходится на Олимпе.

3. Изучите правила русского языка, развивайте языковое чутье

Шутки, основанные на языковых ошибках, это уже высший пилотаж: они очень тонкие, их поймет только человек, тоже хорошо разбирающийся в языке, понимающий, чувствующий его логику и структуру. Классический пример такой шутки: «Проезжая мимо станции, с меня слетела шляпа».

4. Разбирайте шутки

Выше я рассказала о принципе сет-апа и панчлайна. Попробуйте посмотреть любимую юмористическую передачу, фильм, шоу на Ютубе, стенд-ап, и разберите, почему вас смешат ваши любимые шутки, где здесь эффект неожиданности, какие стереотипы и ситуации обыгрывает комик.

5. Пробуйте шутить в обыденных ситуациях

Например, придумайте комичную причину при опоздании на работу (только не переборщите, мы не хотим, чтобы вас уволили), придумайте шутку про толкучку в автобусе, пока будете там ехать. Например, «Простите за опоздание, бочка с селедкой, которая притворялась автобусом, катилась очень медленно».

6. Придумывайте шутки заранее

Бывает ситуация, когда нужно рассказать шутку неожиданно, а у вас все анекдоты вылетели из головы. Или вас подкололи, а вы растерялись и не можете ответить. Это нормально, такое случается со всеми, как бы вы ни пытались развить юмор. Но это можно предотвратить, если отрепетировать шутки заранее. Так мозгу будет легче схватиться за то, что он уже знает, и выдать это в стрессовых обстоятельствах.

Если у вас есть недостаток, который часто становится объектом насмешек от окружающих — придумайте варианты, как ответить на подколки и самому вышутить свой же недостаток. Это, кстати, положительно скажется и на вашей самооценке.

Например, я заикаюсь, и если я начинаю заикаться на «ш» — я как будто шиплю («ш-ш-школа»). Это часто высмеивали, и я придумала в таких случаях делать «магические» движения пальцами, как будто я заклинаю змей, как Гарри Поттер.

7. Запоминайте анекдоты, мемы, смешные высказывания, чтобы потом их процитировать в нужный момент

Не все люди в принципе умеют быстро генерировать шутки, и иногда это и не нужно: достаточно уместно вставленной цитаты, смешно рассказанного анекдота, необязательно самому быть комиком — можно прослыть человеком с замечательным чувством юмора, если просто хорошо знать комедийный фольклор.

Например, мой отец — кладезь цитат из советского кино. И да, это смешно!

8. Больше практики

Чем чаще вы рассказываете смешные истории и анекдоты, чем чаще стараетесь шутить — тем лучше у вас это получается.

На первых порах можно забыть о самоцензуре и городить любую чушь, которая кажется вам забавной, просто чтобы набить руку, навык. Заодно понаблюдайте за реакцией окружающих: что их веселит, а что нет, и сделайте выводы.

9.  Учитесь высмеивать негатив

Произошло что-то плохое — тут же придумайте на эту тему шутку. Повысили налоги — шутка, поскользнулись и вывихнули ногу — шутка, опоздали на работу — шутка, расстались с любимым человеком — шутка.

1. Во-первых, это приучает видеть комичное во всем, даже в очень серьезном и печальном.
2. Во-вторых, помогает справляться со стрессом.
3. В-третьих, в глазах окружающих вы кажетесь человеком с потрясающим чувством юмора, который никогда не унывает и всегда готов справляться с трудностями. А это приятно.

10.  Подражайте

Если вы хотите научиться шутить — найдите человека, чье чувство юмора вас веселит, и копируйте его.

Это может быть стенд-апер, блогер, писатель, комедийный актер, кто угодно. Пусть он будет вашим образцом для подражания, а после, когда вы освоитесь, вы сами постепенно придете к своему собственному стилю юмора.

11.  Общайтесь с людьми, для которых шутить — естественная часть общения

Если с вами постоянно шутят, вызывают вас на юмористический диалог, беззлобно подкалывают — вам невольно хочется ответить, ваш мозг начинает генерировать ответы, а по реакции собеседника вы понимаете, пошутили ли удачно или неудачно, и учитываете это на будущее.

На формирование моего чувства юмора повлиял мой любимый человек, который любит шутить над окружающим миром и приучил к этому меня.

12.  Комментируйте «от противного»

Очень простой способ для генерации шуток: реагируйте на ситуацию так, как будто происходит что-то совершенно противоположное.

Идете с подругой под дождем — скажите: «Как сегодня солнечно, прямо так бы и лег загорать на тротуар», увидели друга на диване с пивом и чипсами — поддразните его: «Ух ты, какой ты сегодня активный, а в спортзале уже был?»

Так вы используете как минимум одну вариацию юмора — иронизируете. А там и другие подтянутся, дело за практикой.

13.  Говорите скороговорки

Часто шутки смешнее, если их произносить быстро, в медленном темпе шутки обычно не очень смешат. А чтобы научиться говорить быстро и четко, чтобы вас при этом понимали — помогут скороговорки.

14.  Научитесь говорить смешное с непроницаемым выражением лица

1. Во-первых, так вас будут больше понимать, и не будет ситуаций, когда вы рассказываете шутку и смеетесь, не досказав до кульминации.
2. Во-вторых, так вы играете на контрасте, на неожиданности и удивлении: вы рассказываете что-то смешное, а лицо у вас предельно серьезное.

То есть, вы уже самим своим поведением создаете сет-ап, а ситуация «вы рассказываете шутку» — это панчлайн.

15.  Ищите свой собственный способ подачи шутки

Например, если вы привыкли говорить быстро, со множеством интонаций, бурно жестикулируя — вам подойдет юмор а-ля мистер Бин, Жванецкий, «одесский юмор». Если вы привыкли говорить спокойно — вам подойдет манера подачи, похожая на Михаила Задорнова.

Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь, шутить в манере, противоположной вашему характеру — это просто не нужно, ведь юмор должен доставлять удовольствие и вам тоже, не только другим.

16.  Ищите новые средства выразительности

Шутка — это необязательно слова, это может быть и действие, комичный жест (комичный, а не неприличный), рожица, передача акцента.

Упражнения для развития хорошего чувства юмора

Можно развить чувство юмора через упражнения.

1. Играйте в ассоциации

Есть такое упражнение: берете два абсолютно не связанных между собой слова, например, «бумага» и «яблоко». Ваша задача — провести цепочку ассоциаций так, чтобы она началась первым словом и закончилась вторым. Чем длиннее цепочка — тем лучше. Пример:

Яблоко — красное — дракон — Китай — иероглифы — бумага для иероглифов.

Это короткая цепочка из первых слов, которые пришли мне на ум, чтобы не захламлять статью, ваша же задача — придумать как можно более длинную цепочку. Это поможет вам не хвататься за первую, самую очевидную ассоциацию, а искать другие, более интересные, и тем самым развивать воображение, а значит, впоследствии и чувство юмора. Плюс таким образом вы можете найти неожиданные и интересные ассоциации и противопоставления.

2. Играйте в антонимы

Называется объект, а потом противоположность объекта, а после это пытаются совместить в воображении.

3. Кружок «Очумелые ручки»

Берется предмет и генерируется как можно больше способов его использовать не по назначению. Скоро варианты станут все более комичными или просто интересными и оригинальными.

4. Что общего между вороном и письменным столом?

Берутся два абсолютно не связанных между собой предмета и ищутся сходства. По ходу этого процесса нередко возникают забавные и комичные мысли и ассоциации.

Например: сходство между ботинком и карандашом — они оба оставляют след. Шутка на основании этой ассоциации: «У этого парня почерк — будто дырявым башмаком писал вместо ручки».

5. Рифмуйте

Опять же, чтобы найти какое-нибудь неожиданное и смешное сочетание слов. Известный пример поэтической шутки, основанной на игре слов: «Я пленен, я очарован, словом, я огончарован!» (Пушкин о своей жене Наталье Гончаровой).

Плюс рифмовка заставляет вас вспоминать новые слова, учиться работать с ними, развивает мозг.

Обратите внимание, эти статьи могут быть вам интересны:

6. Все слова на одну букву

Попробуйте составить небольшой рассказ или хотя бы предложение из слов, которые все начинаются на одну букву. Пример: «Питер Паркер пошел по парку, пледом прикрывшись, прогулялся полчаса под полумесяцем, почитывая привлекательнейшего Плутарха».

Это мой экспромт, чтобы дать вам понять, что делать, но согласитесь, что образ уже получился достаточно комичным.

7. Придумывайте слова, которые звучат одинаково или похоже, а означает разное

Классические примеры: ключ от двери и гаечный ключ, леса и лиса. Зная много таких пар слов, вам будет легче придумать шутку на их основе.

8. Придумывайте комичные подписи к фотографиям, видео, гифкам

Лучше несколько: первые варианты всегда самые тривиальные и неинтересные, а вот дальше ум начинает генерировать новое, неожиданное, смешное.

Со временем вы приучитесь сразу переходить к смешному, минуя несколько банальных вариантов.

9. Игра в аналогию

Выбираете признак и подбираете не менее десяти (а после — больше) вещей, которые под него подходят.

Пример: признак — синий цвет. Задача — назвать десять вещей, которые могут быть синими.

Ответ: синяя машина, синий василёк, синие глаза, синее небо, синее мороженое, синяя голубика, синяя помада, синие тени для век.

И вот уже на ум приходит комичная аналогия: «Заезжаю на стоянку, а там машин — как в поле васильков, припарковаться негде».

Этим можно заниматься по дороге на работу, в очередях, чтобы развлечься и попутно потренировать мозг.

Советы

• Если вам уже неплохо дается придумывание шуток, но вы теряетесь перед аудиторией — представьте, что все вокруг в трусах и с дуршлагами на голове. Это поможет вам расслабиться.
• Шутите о том, что вам самим искренне кажется смешным, иронизируйте над тем, что вас волнует. Не можете найти работу — пошутите над этим, недавно родился ребенок — да это целая кладезь комичных историй! В этом секрет успеха самых популярных стенд-аперов, кстати, в этом сама суть стенд-апа.
• Помните, что не все шутки уместны. Учитывайте контекст.

По умолчанию в «приличном обществе» не шутят о религии, национальностях, политике, не высмеивают болезненные темы, поскольку это острое и личное и можно кого-нибудь обидеть.

Шутить обо этом можно, конечно же, но в компании, где вы точно знаете, что это никому не сделает больно.

Юмор создан для того, чтобы веселить и помогать психике адаптироваться к тяжелым условиям, а не для того, чтобы оскорблять и причинять боль.

• Не старайтесь шутить каждый раз, когда предоставляется возможность. Вам ведь нужна слава остроумного человека, а не глупого остряка. Лучше пошутить один раз, но метко, так, что все запомнят, чем десять раз, но глупо и плоско.
• Шутка должна быть короткой, не растекайтесь мыслью по древу, не утопайте в подробностях, помните, в чем соль, и фокусируйтесь на этом.
• Самое смешное, соль, кульминацию шутки — в конце.
• Если волнуетесь перед аудиторией — не бойтесь пошутить над этим. Это сразу расположит аудиторию к вам, а вы сможете расслабиться и почувствовать себя увереннее.

То же самое касается и разного рода неудач, например, вы пытались рассказать анекдот, но сбились и засмеялись раньше времени, из-за чего все тоже начали смеяться, не дослушав — после можно с улыбкой сказать: «Анекдоты? Какие анекдоты? Вы меня сами смешите, а я смеяться буду — и всем хорошо».

Самоирония — это хорошо. Высмеивание других — это плохо и нетактично, скорее всего, этим вы только обидите окружающих.

Немного о женском юморе. Есть стереотип, что женщины не могут шутить, от природы не обладают таким ярким и выразительным чувством юмора, как мужчины. Это, конечно, не так. Просто женщинам часто не хватает уверенности в себе, из-за чего их шутки могут остаться незамеченными.

Чтобы вдохновиться, рекомендую посмотреть выступления женщин-стенд-аперов: первая женщина на этом поприще Джоан Риверз (Joan Rivers), Сара Сильверман (Sarah Silverman), Эми Шумер (Any Schumer) или знамению Эллен Ли Дедженерес (Ellen Lee DeGeneres, и да, она не только телеведущая, но и стендапер).

Книги

Юрий Тамберг — «Как развить чувство юмора»

Скачать

Один из лучших тренеров в этой области. Раскрывает вопросы юмора, его конструирования, доносит информацию в простой и понятной форме. Кстати, у него есть собственные курсы на тему юмора и своя школа, так что развить юмор можно и онлайн.

Елена Борщёва — «Как поймать юмор за хвост»

Скачать навсегда | Читать онлайн

Известная комическая артистка делится опытом, учит юмористическому подходу к жизни, рассказывает, как ко всему подходить с известной доли иронии, оптимизма и сарказма. Помогает легче и проще относиться к себе, воспитать в себе уверенность и побороть страх выглядеть нелепо — то, что нужно, чтобы понять, как научиться чувству юмора.

Зигмунд Фрейд — «Остроумие и его отношение к бессознательному» (Sigmund Freud “ Der Witz und seine Beziehung zum Unbewußten”)

Купить бумажную версию

Один из основоположников современной психологии разбирает вопросы юмора, его влияния на психику, зачем он нужен и как он работает. Полезно не только для развития юмора, но и в целях общего развития и понимания теорий Фрейда.

В заключении

• Юмор — это защитная реакция психики на стресс. Он помогает нам справиться с жизненными сложностями, преодолеть негативные эмоции.
• Развить чувство юмора можно.
• Юмор строится на неожиданности, удивлении, переворачивании ожиданий.
• Чтобы его развить, нужно больше читать и смотреть юмористического контента, наблюдать за окружающим миром, искать комичное в обыденном, развивать словарный запас и самоиронию.
• Полезны различные языковые игры и упражнения (ассоциации, антонимы, аналогии, «все слова на одну букву» и так далее).
• А главное — практика и развитие уверенности в себе.

Удачи вам и побольше веселья и смеха!

Школа КВН

Рекомендации в период самоизоляции

Задания с 6 по 12 апреля:

Школа КВН 

 https://cloud.mail.ru/stock/7wXrDmC5wgHovPphyNc1WVkn

Тема 1 

https://youtu.be/e_XjMfkYEps

https://vk.com/video-8364773_456239118

Тема 2

https://vk.com/video-8364773_456239121

Тема 3

Занятие «Редактура и саморедактура в КВН»

Конспект занятия «О чем нельзя шутить. редактура и саморедактура»

Тест на чувство юмора

Тема 4

Конкурс «Разминка» в КВН

Конспект занятия 

Приложения к занятиям

Текст 

Маски

Самые известные отшельники

Саморазвитие

Несколько профессиональных уловок

 

Задания с 13 по 19 апреля:

 

Презентация по саморазвитию учащихся

 

Музыкальная шкатулка звукооператора. Отбивки в КВН

 

Виды звуков в КВН

 

Презентация к занятию «Звукачи»

 

Рекомендации по обрезке музыки онлайн 

 

Звук в КВН. Звукачи. Отбивки https://youtu.be/PEMWsd_0LDE

 

Видеозаписи Юниор Лига КВН https://vk.com/video-8364773_456239122

 

Видео урок «Развитие остроумия» https://vk.com/video-8364773_456239123

 

Приложение к занятиям

 

Особенности сценического юмористического жанра

 

Что такое юмор? Юмористические жанры
5 советов для подростков

 

 

Задания с 20 по 26 апреля:

Тема 1

Конкурс Приветствие

 

Схема постановки «Приветствия» в Конкурсе КВН

 

Самые культовые команды КВН

 

Тема 2

Великой победе посвящается 

Памятники ВОВ

Города герои

4 года, 1418 дней и ночей

Вспомним, как это было

Где логика на тему ВОВ

Приложения для саморазвития. Память Г. Тукая

 

Г. Тукай- биография

 

Основные даты жизни и творчества Г. Тукая 

 

Г. Тукай- мифы и факты 
Видеозанятие https://vk.com/video-8364773_456239128
Приложение 2. Памятка родителям на период эпидемии коронавирусной инфекции

 

 

Задания с 27 апреля по 2 мая:

 

Тема 1

Виды информационных угроз для детей
Права детей
Карантин- плюсы и минусы 

 

Тема 2

Уроки актерского мастерства
Упражнения для начинающих актеров

 

Сценическая речь
Сценки и этюды для начинающих актеров

Тема 3

Лекция «Теории юмора»
Как развить чувство юмора. Упражнения
Какие книги читать для развития чувства юмора 
Что такое чувство юмора и можно ли его развить 

 

Приложение:

 

Тест на чувство юмора 

 

Совет родителям: как развить чувство юмора у ребенка

 

Ссылки на видеозанятия:

 

Великой Победе посвящается. Когда уместны шутки https://vk.com/video-8364773_456239128

 

Конкурс «Приветствие» или «Визитная карточка» в КВН https://vk.com/video-8364773_456239131

 

Театр, актеры, КВН https://vk.com/video-8364773_456239135

 

Теории юмора https://vk.com/video-8364773_456239136

 

Видео акция «Лица Победы» https://vk.com/video-8364773_456239133

 

 

Задания с 12 по 16 мая:

Тест: проверь себя

Тема 1

Развитие вокально-хоровых навыков в процессе работы над концертным репертуаром
Певцы в КВН
Как развить голос без посещения уроков по вокалу 

 

От чего зависит чистота пения
Способы и упражнения для развития слуха
Профессии дома 
Заботьтесь о собственном здоровье и сохранении голоса

Тема 2

 

Конспект. Трагическая музыка любви 
Трагическая музыка любви
Книги, которые должны прочитать все. Классика о любви
Любовная лирика — стихи о любви классиков

Музы великих художников
Любовь в Библии

Приложение

 

О любви в Коране 

 

Трагическая музыка любви. Мотив несчастной любви в русской литературе XIX века 
Самоизоляция  с умом 
Рекомендации к просмотру  фильмов о Великой Отечественной Войне 

 

Музыкальный и текстовый биатлон в КВН 

 

Задания с 18 по 24 мая:

 

Тема 1

 

Беседа. Добро, зло, терпимость

 

Терпимость и терпение 

 

Чем можно отреагировать на добро или зло 

 

Правила, выполнение которых ведет к взаимопониманию 

 

Тема 2 

 

Мальчик и морские звезды 

 

Индийская сказка «Награда» 

 

Тема 3

 

Базовые приемы комического
О природе смеха и видах комического в литературе и искусстве 
Формы и приемы комического 
Эстетика черного юмора в российской традиции
Философия смеха 

Приложения:

 

Голосящий КиВиН: история фестиваля
Вопросы воспитания 

 

Задания с 25 по 31 мая:

 

Что мы знаем о КВН

 

Тест на знание истории рождения КВН

 

Кроссворд 1 «КВН сленг, понятия, фишки, знания» к итоговому занятию школы КВН

 

Кроссворд 2 «КВН сленг, понятия, фишки, знания» к итоговому занятию школы КВН
Кроссворд 3  «КВН сленг, понятия, фишки, знания» к итоговому занятию школы КВН

 

Кроссворды
Ребусы о КВН

 

Контрольный срез в форме тестирования «Знания КВН»

 

Приложение:

 

Кроссворд «Артисты,театр,сцена»
Слайд

 

 

 

Как развить чувство юмора: упражнения

Самое притягательное качество человека – чувство юмора. Те, кто умеют грамотно и вовремя пошутить всегда находятся в центре внимания. «Душа компании» – это именно про них.

Они легко находят общий язык с новыми знакомыми, сглаживают острые углы в напряжённых ситуациях и умеют поднять настроение даже самому скупому на эмоции человеку.

Обидно, когда уровень остроумия не позволяет совершать такие необходимые вещи. В этой статье мы разберёмся, как развить своё чувство юмора, рассмотрим предмет шутки и интересные упражнения.

Развиваем своё чувство юмора

Начнём с рецепта хорошего чувства юмора. В стандартном понимании, человек, способный как понимать, так и воспроизводить шутку обладает: ироничным восприятием окружающего мира, развитым интеллектом и быстрой реакцией.

Однако такая характеристика больше подходит как определение высокого ума. Говоря более конкретно, быть остроумным – это не дар. Это то, чему нужно учиться, а его рецептом является только желание видеть смешное в себе, людях, ситуациях.

Что такое шутка? Есть множество определений, разделение на подвиды: английское чувство юмора, тонкое, сарказм, самоирония и так далее. В целом, шутка – это пространственно-временной и абсурдный казус, разрушение ожиданий и то, чего совсем не ожидают. Для умения шутить в первую очередь нужно научиться эпатировать.

Упражнения и советы для развития чувства юмора

Теория и практика

После того как вы услышали шутку у известного комика, друга или прохожего, не упускайте шанс повторить её, можно даже с небольшими корректировками. Таким образом вы построите базу для создания собственных комических зарисовок и научитесь преподносить шутку. На начальных этапах в плагиате нет ничего плохого.

Расслабьтесь

Только спокойное отношение к происходящему даст вам возможность в полной мере проанализировать ситуацию. Безысходное положение может стать поводом для отличной шутки, пусть и немного чёрной. Только представьте, все суетятся, бегают, кричат, а вы со спокойным выражением лица отпустили остроту. Это не только поднимет ваш ранг комика и юмориста в лице товарищей, но и сгладит обстановку.

Используем литературу и другие источники

Мы живём в 21 веке и выдержки из книги «Застолье и анекдоты» уже никого не удивят. Заходим в интернет и поглощаем всю полезную для нас информацию. Подойдут выступления следующих комиков: Дилан Моран, Кевин Смит. Классикой жанра можно считать Энди Кауфмана (советуем рассмотреть то, как построил карьеру), Билла Косби и Джорджа Карлина.

Ассоциации

Именно на сравнениях построены самые незамысловатые и работающие шутки. Сравните причёску своего друга с усами своего учителя труда или проведите параллели между брачным сезоном касатки и пением своей подруги. Конечно, шутить таким образом стоит только над теми, кто к этому готов. Перебарщивать не стоит.

Позитивный взгляд на мир

Вместе с абсолютным спокойствием старайтесь сохранять в себе энергию и смотреть на мир как комик. Смешное можно увидеть только глазами счастливого человека.  Наверное, вы замечали, что поникший лицом никогда не доставит радости окружающим.

Расширяем границы своей морали

Вы никогда не станете острить на достаточном для 21 века уровне, если пределом вашей шутки будет упавший шарик мороженого. Берите любой информационный повод с телевидения или интернета. Шутить можно обо всём, конечно, в рамках разумного.

Расширяем границы познаний

Попробуйте выучить несколько акцентов и пару иностранных словосочетаний. Это поспособствует тому, что вы сможете в нужный момент сменить роль для воплощения той или иной шутки. Также советуемтся больше читать и расширять словарный запас.

Никогда не окружайте себя какими-то рамками или ограничителями. Критическое мышление, самоирония и бодрость духа помогут вам поднять своё остроумие на новую планку. При этом, сохраняйте ценность юмора, ведь шутить можно и обо всём, но главное правильно это делать. Удачи!

comments powered by HyperComments

Как шутить в компании друзей. Как развить чувство юмора: упражнения, книги, практические советы

В обществе давно сложилось мнение, что человек, который много смеется и шутит, — легкомысленный и ему нельзя поручить ничего серьезного. Хочешь, чтобы тебя считали умным, ответственным, продвигали по карьерной лестнице и с тобой считались? Будь строгим, солидным, серьезным. Но так ли важно всегда быть серьезным?

«Рот до ушей — хоть завязочки пришей», «Смех без причины — признак дурачины» — эти поговорки словно намекают, что смех — это что-то не совсем достойное уважаемого человека. «Прекрати смеяться, ты же не дурачок», — многие в детстве слышали подобные слова от родителей. «Много смеешься? Скоро будешь плакать!», — пугали они. «Ты уже взрослый, хватит изображать из себя клоуна, будь серьезнее»― такое напутствие слышат дети в семьях, где не умеют шутить.

В итоге мы видим человека, который не умеет шутить, не понимает чужих шуток и не умеет смеяться. Он серый и скучный, жить с ним безрадостно и некомфортно, и его жизнь тоже довольно посредственна. В его обществе люди чувствуют себя скованно и убегают от него туда, где можно посмеяться, к тем, кто весел и остроумен. (Разумеется, речь не идет о ситуативной серьезности, которой требуют рабочие условия и обстоятельства и которая желательна и уместна.)

«Умное лицо — это еще не признак ума, господа! Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!» — обращался к людям барон Мюнхгаузен в фильме «Тот самый Мюнхгаузен». Ирландский прозаик Джордж Бернард Шоу сказал, что «Серьезность — это потуги маленького человека на величие», а Оскар Уайльд назвал ее «последним прибежищем заурядности».

Серьезные люди обычно выглядят старше своего возраста. Особенно старит серьезный внешний вид женщин. Неулыбчивое лицо, нахмуренные брови, твердо сжатые губы, сосредоточенный взгляд в целом создают тяжелый асексуальный образ, добавляя возраст даже молодым женщинам. В то время как непринужденный звонкий смех, улыбчивость, веселый доброжелательный вид делают ее привлекательней и моложе. Вспомним ту же мымру Людмилу Прокофьевну — сугубо деловую женщину из «Служебного романа», с которой произошло чудесное и внешнее, и внутренне преображение.

Серьезный человек — совсем не обязательно успешный. Психологи же говорят, что у хронически серьезного человека имеются психологические проблемы. За его серьезностью прячется желание спрятать свои истинные чувства, свою зажатость, неспособность расслабиться, страх показаться некомпетентным, глупым. Похоже, он подсознательно следует совету: «Хочешь показаться умным? Сделай умный вид и молчи».

Итак, серьезность — это не признак ума, серьезных намерений и серьезных планов. Это лишь страх быть собой, опасение, что тебя не примут и осудят такого, какой ты есть. Легче быть серьезным, чем отважиться быть собой.

Почему стоит научиться шутить

Можно сказать, что научиться шутить невозможно, шутником нужно родиться. Здесь стоит внести поправку — нужно родиться в семье шутников. Если родители позволяют ребенку играть, дурачиться, быть смешным, смеются и шутят сами, то неудивительно, что он будет обладать чувством юмора, способностью подмечать смешное в окружающем его мире, умением отличать плоские армейские шутки от тонкого юмора. Если же его муштруют, запрещают дурачиться, стыдят, приравнивая смех к легкомысленности, то он уже в детстве станет скучным правильным маленьким старичком.

Таким образом, чувство юмора — это и особый склад ума, и навык, который можно в себе выработать даже при полном его отсутствии.

Уметь шутить — значит прожить жизнь радостно, с удовольствием. Кто-то справедливо заметил, что если у вас есть чувство юмора, значит праздник будет всегда с вами. Юмор поднимает настроение, помогает расположить людей к себе, с его помощью можно разрядить атмосферу и выйти из сложной ситуации и в быту, и в деловых переговорах, задав им дружественный формат. Чтобы вершить серьезные дела, нужно уметь шутить, замечал Аристотель.

Совместный смех сближает людей, недаром юмор называют социальным клеем.

Юмор — это еще и фитнес для мозга. Марк Твен говорил, что «Юмор приводит в действие механизм мысли». Какие приемы используются в удачных шутках? Ирония, противоречия, двусмысленности, сравнения несравнимого, намеки, нелепости, метафоры. По мнению Неда Рорема, американского актера, писателя и композитора, «Юмор — это способность видеть три стороны одной медали».

Как научиться смешно шутить?

Если чувство юмора — это навык, то его можно развить. Одновременно развиваются образное мышление, воображение, находчивость. Многие люди жалуются на то, что они понимают шутки, но сами шутить не могут. Что советуют психологи?

1. Переступить через свой страх и начать практиковаться

Нельзя научиться плавать, не прыгнув в воду. Невозможно научиться кататься на велосипеде, не сев на велосипед. Желая научиться шутить, нужно начать шутить. И «собака зарыта именно здесь». Человеку мешает страх показаться глупым, нелепым. Его шутки кажутся ему несмешными, убогими, он боится быть высмеянным, оказаться приниженным. «Лучше я промолчу», — сдерживает он себя. Психологи называют такие странности психологическими тараканами.

2. Поработать над снятием претензий к самому себе

Известный писатель и психолог Александр Свияш считает, что невозможно измениться, принять новое, предварительно не расчистив для него место. Нам будут мешать эмоциональные зажимы в виде былых страхов, комплексов неполноценности, сомнений. Сначала нужно расслабиться, поработать над прощением себя. Простить себе хроническое недовольство собой, чувство вины, испытываемое по любому поводу: сделал — плохо и не сделал — тоже плохо. Расслабиться и сказать: «Я разрешаю себе любить себя. Пусть люди думают обо мне все что угодно, мне безразлично». Внутреннее сопротивление, возникающее поначалу, со временем исчезнет, и произносить эти слова будет все легче.

3. «Загрузить» позитивные утверждения

Теперь можно начать наполнять себя позитивом: «Мне легко выражать свои мысли — я вижу, что они интересны людям. Я могу смотреть на реальность с юмором, с каждым днем у меня это получается все лучше. Я умею смешно комментировать события».

Разумеется, нельзя смеяться над окружающими: шутки — это не злобное издевательство над чужими слабостями. Шутки не должны затрагивать вероисповедание, национальность, пол, физические недостатки, возраст и т. п. Можно иногда пошутить над собой, но не стоит забывать, что шутки должны быть деликатные, добрые, не обидные и не унижающие достоинство.

4. Приступить к тренировкам

«Сняли тормоза», настроились на позитив — и вперед. Начинаем с двух-трех шуток в день: так же, как мы учимся плавать, не совершая в первый день далеких заплывов. Идем по улице — подмечаем смешное. Сначала можно шутить мысленно, затем — в кругу друзей. Пошутили не очень удачно? Все удивились, не поняли? Не обращаем внимания — постепенно привыкнут. Не сбиваемся, продолжаем тренироваться, увеличивая количество шуток за день.

Изменения обязательно произойдут, но не сразу, ведь в нашем мозгу должны образоваться новые нейронные связи.

Вы считаете, что обделены чувством юмора – не беда! Веселить друзей, придумывать смешные шутки, быть остроумным и интересным человеком может абсолютно каждый. Умение шутить отлично развивается, для этого понадобится только ваше желание. Забавные выражения, удачные фразы и сказанные к месту шутки, сделают вас душой любой компании. Вам будет проще решать свои дела, а люди будут стремиться с вами общаться.

Как научиться шутить – приемы конструирования шуток

Существуют специальные приемы конструирования шуток, которыми пользуются сценаристы и авторы-юмористы . Если их использования позволяет насмешить тысячи людей, значит они и вам будут полезными.

Как научиться шутить

Понимание природы юмора и знание приемов создания шуток позволит вам создавать свой юмор. Причем, не используя заезженные шутки и выражения, а создавая свои собственные! Рекомендуем вам легкое упражнение, которое не отнимет более 3-х минут и обязательно заставит вас улыбнуться.

• Выберите 1 любую букву алфавита и составьте предложение из 10 слов, в котором все слова начинаются в этой буквы.
• Выполните это предложение несколько раз с другими буквами.
• Улыбнитесь и перечитайте.

У многих людей это упражнение вызывает скрип мозга. Это хороший показатель – значит происходят в вас какие-то изменения, что позволяет открыть новый угол обзора на давно привычные вещи.

Любая шутка должна быть сказана вовремя и если вы еще не можете быстро создавать юмористические высказывания, используйте готовые. Подберите в интернете анекдоты и цитаты и рассказывайте их при подходящей возможности. Это позволит вам стать душой компании и главным весельчаком, так что не игнорируйте этот способ, он так же весьма хорош.

Людям с хорошим чувством юмора доверяют больше, чем остальным. Им всегда рады на работе, дома, в шумной компании. Шутники легче переносят стрессы, проще относятся к проблемам, практически не имеют комплексов. Им однозначно повезло, а вам? Узнайте прямо сейчас, как научиться шутить, чтобы веселым быть, а не казаться. Прочитав статью до конца, вам не удастся сдержать улыбку.

Как научиться шутить: пошаговая инструкция

Стать коммуникабельным

Коммуникабельность – это та черта, без которой сложно быть смешным. Практически все герои кассовых комедий обладают схожими качествами: болтливость, суетливость, оптимизм, весёлый нрав. Примеров множество – начиная от ослика из мультфильма «Шрек», заканчивая неподражаемым Джимом Керри во всех его кинематографических ипостасях.

Навыки коммуникабельности нужны для того, чтобы ощущать настрой и чувства окружающих, то, как они воспринимают действительность и личность самого шутника. Ему ни в коем случае нельзя быть оторванным от реальности, разве что он намеренно выбрал такой стиль.

Развивать кругозор

Поверхностные шутки рассчитаны на узкий круг людей, зацепить всех ими вряд ли удастся – многие ищут в словах смысл.

Мы живем в век постмодернизма, когда все уже было до нас сказано и обо всем «пошучено». Задача современного комика – научиться шутить над этим всем. Но чтобы приплести Отелло к своей истории, нужно как минимум знать, кто такой Шекспир.

Итак, желающему освоить ремесло шута, кстати, одну из древнейших профессий, нужно:

• Много читать
• Пополнять словарный запас
• Посещать интересные места
• Общаться с разными людьми
• Разносторонне развиваться

Смеяться над собой

Самоирония – это эффективное оружие против стресса и депрессий. Психологи утверждают, что каждому полезно научиться шутить над собой. Как это сделать? Забыть о стеснении – пускай комплексы станут поводом для шутки. Парадокс, но когда мы высмеиваем себя, окружающие ощутимо располагаются, чего не скажешь, если мы начинаем себя восхвалять.

Как понять человека и его чувство юмора? Стать им, быть похожим на него, быть откровенным там, где он сам не может в силу стеснительность или других психологических барьеров.

Сгодятся воспоминания из детства, нелепые ситуации, конфузы или рассказ о собственных эмоциях. Главное – быть искренним, честным и непосредственным.

Тренировать эмпатию

Даже самые смешные шутки бывают провальными. Например, когда они не уместны. Чтобы не выглядеть странно, нужно учиться чувствовать людей, их расположенность, душевное состояние. Черному юмору тоже есть место в этом мире, но с ним стоит быть вдвойне аккуратным. Такт и толерантность – не самые проигрышные качества в этом случае.

Набраться опыта

Чтобы хорошо и уверенно держать себя, нужно больше выступать и наблюдать за тем, как это делают другие. Посещение КВН, юмористических тусовок, просмотр разнообразных камеди-шоу – уместно все. Том, кто хочет узнать, как научиться шутить, должен всегда задавать себе вопросы «Что было смешно/хорошо, а что – не очень?». Соответственно сильные стороны следует перенять, а ошибок постараться избежать.

Искать смешное везде

Чтобы научиться шутить, нужно во всём искать смешную сторону. О любом событии или ситуации, особенно которая происходит с собой, обязательно стоит найти что-то смешное. Как научиться шутить за 7 дней? Придумать для себя необычный челлендж – неделю не излучать негатив, не возмущаться, испытывать только положительные эмоции, не жалеть себя, находиться в постоянном поиске повода для шутки.

Сначала может не все получаться, ведь шутить легко, когда в жизни все хорошо, а смеяться в лицо трудностям – это уже настоящее мастерство.

Создать коллекцию беспроигрышных шуток

Все стремятся к тому, чтобы шутки были уникальными и оригинальными. Но учиться создавать свои собственные юмористические шедевры можно начать с коллекционирования забавных историй, каламбуров или анекдотов. Главное – не присваивать себе авторство, а открыто признаться: «Как-то друг рассказывал…», «С моей бабушкой приключилась вот такая история…» и так далее.

Быть собой

Практически все известные люди обладали яркой харизмой. Их стиль узнаваем, манера привлекательна, а тексты всегда на высоте. Но подражать известным метрам нельзя – плагиат всегда легко узнаваем. Наверное, нет ничего хуже, чем услышать что-то типа «Да этой шутке уже 100 лет», «Так все время такой-то шутит».

Научиться шутить можно только оставшись ни на кого не похожей индивидуальностью, имея собственный стиль, манеру, харизму.

Не сдаваться

У всех разное чувство юмора. Особенно это заметно на просмотре комедии в кинотеатре. Некоторые уже с первых кадров забираются со смеху под сиденье, другие только время от времени хихикают, а третьи смотрят весь фильм с каменным лицом. То есть, вполне естественно, что один смеется с того, что второму кажется «плоским».

Как научиться шутить: практические упражнения

Шутки чаще всего приходит спонтанно. Вряд ли кому удаётся предугадать, что будет смешно в той или иной ситуации. Тем не менее существует некие конструкторы юмористических высказывания, которые при случае всегда можно использовать. Почему бы не освоить их прямо сейчас? Тому, кто желает научиться шутить уместно и смешно, предлагаем несколько упражнений, каждое из которых раскрывает тот или иной вид шутки.

Ищем контраст

Если мы увидим человека отдыхающего за рабочим местом, можно серьёзно спросить: «Что, отдыхаешь?». Вряд ли разговор завяжется или разрядится атмосфера. «И так видно, что я отдыхаю, зачем спрашивать», – подумает он. Но если использовать кардинально противоположный смысл, может получиться вполне забавный диалог. Например: «Хватит работать, пора бы и отдохнуть».

Соединяем несоединимое

Наверное, всем известна шутка «Чего-то так хочется: то ли замуж, то ли семечек». Услышав впервые эту фразу, редко какой девушке удается сдержать улыбку. За аналогией можно создавать похожие характеристики, одна из которых должна быть совершенно ни к селу, ни к городу. И чем абсурдный последняя фраза, тем ярче будет реакция. Например: «Мне нравятся чёрные лаконичные туфли, которыми можно покорить мужчину, эффектно пройти по танцполу и в случае необходимости раздавить сколопендру».

Играем со словами

Искать двойной смысл – одна из главных задач человека, желающего понять, как научиться шутить легко и непринужденно. Для этого стоит вырвать слово или фразу из контекста, воспользоваться омонимами. Например:

– Поверните ручку.

– Какую – правую или левую?

Создаем иллюзию эмпатии

Нужно сделать вид, будто понятны скрытые мотивы человека, напустить серьезность, а потом высказать какую-то чушь. Например, «Смотрю, ты второй раз за последние пять минут возвращаешься домой. Наверное, только прикидываешься, что забыл что-то, а на самом деле тебе просто нравится поворачивать туда-сюда ключ в замочной скважине, да?»

И все-таки, как научиться шутить так, чтобы все смеялись? Первое – сильно захотеть, второе – прислушаться к нашим советам, третье – ежедневно выполнять упражнения. А там, как говорится, само завертится.

Всех привлекают люди, которые умеют хорошо шутить, разряжать обстановку в накаленной ситуации и входить в новую компанию с добродушной улыбкой на лице. Таких людей всегда ждут, зовут на праздники, уважают ровесники, запоминают учителя в школе и начальство на работе. Но не всем посчастливилось с рождения овладеть этим тонким искусством, так что порой приходится задавать себе вопрос: как развить чувство юмора?

С самого начала необходимо сказать, что научиться качественно шутить можно, ведь остроумие, по сути, заложено в каждом из нас. Но не надейтесь, что развить чувство юмора помогут лишь книги и несколько советов – человек должен будет по-настоящему трудиться, чтобы развить в себе чувство юмора и понять, что же называют остроумием.

Остроумие – это умение находить яркие, удачные или даже язвительные выражения в нужный момент и в нужное время. Можно даже сказать, что главное в шутке – ее своевременность и если вы решили пошутить о том, о чем говорили десять минут назад, то вряд ли этот порыв оценят. А теперь приступим непосредственно к делу.

Юмор и смех: основные принципы

Самое первое, что можно сделать для развития чувства юмора – это овладеть элементарными принципами. Смешно то, что давно всем известно. Скажите, кто не смеется над детьми, которые коверкают слова, меняют буквы местами и неосознанно выдают забавные каламбуры? Попытайтесь вспомнить, возможно, и вы в более сознательном возрасте удачно оговорились и это вызвало у других приступ хохота? Вспомнили? Так возьмите эту фразу на вооружение и пользуйтесь ею. Для лучшего понимания предлагаем пример случайной шутки:

• кашу маслом не испортишь – Машу каслом не испортишь;
• Ромина мама – мамина Рома

Вот такие вот оговорочки помогают научиться развить в себе остроумие. Будет ли человек их записывать, заучивать или так запоминать – дело каждого, но они обязательно должны быть уместны и подходить к теме разговора.

• Следующее правило для тех, кто хочет подружиться с чувством юмора: в знакомой для всех фразе выбросьте одно слово и замените его другим, близким по значению, но которое будет звучать свежее. Скажем, в афоризме «склеить ласты» заменить эти пресловутые «ласты» скажем на лыжи или ролики. «Склеить ролики» — звучит совсем по-другому и более интересно.
• Какие книги человек ни читал для того, чтобы улучшить остроумие, в каждой из них будет идти речь о штампах. Это изменение всем известных поговорок и крылатых выражений. Только что мы рассматривали похожий способ, но этот более сложный, так как в нем не слово нужно поменять, а целое предложение: «Я готов отдать правую руку, лишь бы никто не понял, что она тоже левая».
• Можно и даже нужно использовать гиперболу в своем арсенале юмора. Давно замечено – то, что преувеличено, то смешно. Так что человек не должен боятся использовать словосочетания наподобие «я жду тебя с осени 93-го года», «у меня настолько болела голова, что даже маме (сестре, собаке, соседям) пришлось принять таблетку от головной боли». Подобная формула с привлечением другого человека может быть довольна полезна для создания удачной шутки.
• Есть специальные упражнения, помогающие справится с проблемой плохо подвешенного языка. Например, Ассоциации, которые предполагают записывание на бумаге пяти слов, которые ассоциируются с уже предложенным. Во время проведения думать нельзя, только записывать то, что пришло в голову. Такая практика поможет в нужный момент «вынуть» из подсознания несколько слов, которые легко объединить в интересную мини-историю. Точно так же помогут и Антиассоциации, что выполняются по такому же принципу и повторяются каждый день, пока проблемы с быстротой фантазией не исчезнут.

Такие занятия могут вызывать у новичка определенные трудности, каламбуры навряд ли станут сами заскакивать в голову, хотя это не повод, чтобы человек останавливался. Поэтому найдите себе подходящие книги про юмор.

Например, работа Юрия Тамберга «Как развить чувство юмора» станет отличным помощником для новичков, так как он углубляется в историю создания комичного, более подробно рассказывает о качествах настоящего юмориста, который щелкает шутки как орехи.

Другая книга «Школа остроумия» принадлежит Виктору Биллевичу, который научит не только шутить, но и остаться творческой личностью, преодолевающей все препятствия на жизненном пути.

Как улучшить чувство юмора

Не у всех напрочь отсутствует остроумие – некоторым людям его нужно лишь улучшить. Для таких «комиков» также можно подобрать несколько эффективных правил, которые применяются в любой юморной ситуации.

• В первую очередь не следует повторять в компании одну и ту же шутку. Человек не будет в пятый раз смеяться над фразой «колобок повесился», особенно если учесть возраст данного изречения. Так что для того чтобы обрести себе фанатов человек на минуту должен задуматься о том, насколько свежей и интересной будет шутка для окружающих.
• Для того чтобы остроумие было качественным и вызывало искреннюю улыбку, нужно рассказывать такие шутки, чтобы не приходилось разъяснять непонятные слова. Поймите, бабушке не следует рассказывать анекдоты о супергероях, Интернете, готах или эмо — так можно наткнуться лишь на недоуменный взгляд. Ведь юмор должен быть понятен, а не заставлять задумываться о вещах, которые человек не понимает.
• И заметьте, тот, кто шутит никогда не предупреждает, что сейчас выдаст шедевр. Он просто произносит необходимые слова, и все вокруг падают со смеху. Такого результата вполне можно добиться благодаря эффекту неожиданности, а пока вы будете размусоливать «сейчас я такое расскажу, закачаешься» люди вокруг устанут ждать и момент «удачного выхода» будет упущен. И еще: краткость – сестра не только таланта, но и верный товарищ для комедиантов, КВН-щиков и комиков, так как затянутая история вызывает лишь зевоту и желание уйти.

Как полным профанам, так и любителям в мире каламбуров стоит подпитывать свой мозг новыми идеями, умениями, развивать фантазию. Для этого смотрите любимые передачи с анекдотами, КВН и все то, что заставляет людей улыбаться. Во время просмотра обращайте внимание на жесты, позу, мимику актера, попробуйте на основе услышанного придумать собственные остроты.

Что еще необходимо комику

Для хорошего чувства юмора мало читать книги и менять места словами. Ведь, как и говорилось раньше – все не так просто как кажется. Талантливый комик – это человек, который знает себе цену, уверенно держится на публике, четко различает оскорбление и остроумие.

• Можно же мнить себя великим комедиантом, а на деле не хотеть научиться развивать собственную уверенность, научиться выходить на сцену без листочка, не насмехаться над недостатками людей, а при помощи своего таланта подбадривать и помогать справится со сложной ситуацией.
• Вспомните все юмористические передачи, программы, смешные ситуации из жизни и постарайтесь охарактеризовать человека, который шутил. Какая его главная особенность? Не знаете? А все довольно просто: тот, кто хорошо шутит над другими умеет всегда подшутить над собой.

На этом-то и держится вся наука о юморе – на внутренней уверенности, на стержне, который не позволит грохнуться в обморок, когда на тебя посмотрят во время юморного дебюта. Именно этому качеству необходимо научиться, чтобы стать, если не для всего мира, то для окружающих талантливым юмористом.

В этом могут помочь специальные тренинги, которые позволяют познать себя, найти сильные стороны, определится, чего именно вы ждете от жизни и какие цели ставите перед собой. Так вы убьете двух зайцев: и юмору научитесь и жизненную дорогу выберете.

Но и это еще не все. Как уже говорилось выше – каждой шутке время и место. Если вы попали в компанию блондинок и в голове закрутилось тысячу анекдотов о глупых девочках, не следует их озвучивать. Может и нелегко научиться себя сдерживать, но порою так необходимо. Ладно блондинка – они просто обидятся, а вот если рассказать шутку о тупых спортсменах качку, то легко обрести «друга» на всю жизнь и лишится парочки зубов.

Развитие чувства юмора – это длительный, но необходимый процесс, который поможет научиться делать людей счастливыми, продлить качество жизни, делать обычный день незабываемым, а незабываемые события – более яркими и радостными.

В этом помогут указанные советы, упражнения, различные книги (в том числе и сборники анекдотов), близкие родственники и друзья, что помогают развить в себе любовь к хорошему настроению, а главное – развивать желание, благодаря которому можно обрести желаемое качество и не мучатся вопросом о том, как развить чувство юмора.

Для того чтобы правильно развивать свое чувство юмора, нужно сначала понять, что это такое этот юмор и «с чем его едят».

Человек большую часть своего времени проводит в каком-то одном кругу людей. Это могут быть либо родственники, либо друзья, либо коллеги. Цель общения с разными категориями другая. У каждого из этих слоев есть разные интересы и терминология. Не уместно будет шутить с филологом на чисто медицинские темы, причем используя еще и характерный черный юмор докторов. Вас просто не поймут и даже могут принять за грубого и чёрствого человека.

Для начала проанализируйте, что интересует ваших постоянных спутников и пробуйте в этой сфере развивать свое остроумие.

А чтобы стать интересным для всех людей, подумайте, какие шутки были бы универсальными как для шахтёра, так и для учителя.

А также интересуйтесь не только общепринятыми, а и расширяйте знания о тех или иных специфических, понятных только для конкретной группы людей, остротах. Тогда вы легко найдете повод для шутки с любым человеком.

Играйте словами.

Самым простым и легким методом вызвать улыбку на лице у собеседника является игра слов.

Достаточно просто потренироваться переставлять буквы в словах, чтобы они зазвучали смешно.

Можно в уже устоявшийся поговорки вносить долю современности,

например, «сколько волка не корми, а все в инете виснет».

Также комичности добавляет несовпадение мыслей со словами.

Не одной домохозяйке приходилось говорить: «мне еще только борщ постирать и вещи сварить».

Не бойтесь экспериментировать со словами и их смыслами. Играйте с ними, как ребенок играет с кубиками, складывайте, переставляйте, изменяйте.

Будьте ироничным.

Стать «острым на язычок» поможет вам ирония.

Лучше всего, если вы будете учиться ее применять для начала на самом себе, а то не умелое ее использование может обидеть другого человека.

Ирония появляется там, где присущ крах между ожиданиями человека и реальным положением вещей.

Цените умение использовать иронию. Она часто поможет не только стать более остроумным человеком, а и пережить трудные моменты жизни.

Шутите над собой.

Если вы плохо знакомы с человеком, а разговор нужно поддержать, тогда шутите над собой.

Не бойтесь казаться смешным, совсем не страшно показать какой-то свой маленький провал людям и самому посмеяться над ним.

Гораздо хуже будет, если вы эту неудачу скроете в себе и будете ее раскручивать до вселенских масштабов.

Высмеивайте самого себя, окружающие с удовольствием посмеются над такой шуткой и, как правило, не воспримут ее всерьез. Так что краха вашей репутации не будет.

Ищите общее в противоположном и говорите об этом.

Когда захотите поговорить весело, долго, остроумно и главное – ни о чем, то попробуйте отыскать общие черты в водке и человеке.

Кэрол так и не дал ответа на вопрос в книге, что же общего в вороне и столе, но дал пищу для многих юмористов и любопытных умов.

Развивайте в себе альтернативный взгляд на вещи, смотрите на привычное под другим углом, предавайте вещам интересные характеристики.

Главное сострить вовремя.

Своевременность шутки – это уже 50 процентов ее успешности.

Если вы пропустите даже несколько секунд, тогда уже ситуация утратит свою актуальность, а ваша острота покажется не уместной.

Реагируйте мгновенно, пока ситуация только в самом своем зените. Не расстраивайтесь, если удачный момент пропущен, а в голове появился хороший “острый” ответ. Запомните его, подобное еще повториться, а вас ждет еще множество различных юморных ситуаций.

Так же под понятием «сострить вовремя» следует понимать об уместности юмора. Вам может стать смешно в любой ситуации, но это не значит, что другому человеку также весело. Не надо стараться подбодрить человека на похоронах какими-то «острыми» фразами. Шутки на религиозную тему тоже очень тонкие и различными людьми воспринимаются по-разному. Это касается и политики.

Коллекционируйте шутки, остроты и анекдоты.

Чтобы облегчить процесс генерирования в вашей голове новых юмористических фраз и замечаний, старайтесь запоминать веселые цитаты из книг, фильмов, от других людей.

А также учитесь вовремя доставать их со своей памяти.

Смотрите юмористические передачи, читайте анекдоты, наблюдайте за окружающими.

Как научиться развивать чувство юмора. Советы. Упражнения

Люди любят смеяться, шутить, веселиться, ведь иначе почему так популярны в сети все видео камеди клаб? Смех и чувство юмора нам необходимы для построения нормальных отношений на работе, в семье, с друзьями. Юмор помогает быстро адаптироваться в обществе и заводить знакомства, а еще, проще относиться к повседневным происшествиям, поэтому стресс превращается в очередную тему для шутки. Говорить, что люди обладают чувством юмора от рождения в корне неверно, ведь маленький ребенок даже ходить не может, куда же ему шутки шутить. Поэтому юмору можно научиться, ведь он в том числе формируется под влиянием окружающей среды.

Если хотите научиться шутить и лучше понимать юмор, тогда начните просмотр видео из этого списка. Просматривая комические видео, вы станете лучше понимать, что считается смешным, а что нет, начнете на подсознательном уровне впитывать шутки, мимику и телодвижения актеров. У людей, которые могут шутить, немного иначе работает мозг, они способны смотреть на те же самые вещи под другим углом и видеть комичное там, где этого больше никто не видит. Следовательно, можно начать тренировать мозг и развивать его новые грани.

Чувство юмора начинает рождаться, когда вы знаете природу юмора и методы создания шуток. И дело как раз в том, что вы будете не просто повторять чужие шутки, а ведь сказанная к месту цитата способна поднять настроение, а научитесь генерировать собственные.

Обучение шуткам начните с короткого упражнения, которое занимает от силы 3-5 минут. Итак, выберите любую букву из алфавита, которая вам больше всего нравится, и придумайте предложение, состоящие из 12 слов, но каждое слово в котором начинается на эту букву. При составлении предложения учитываются предлоги и местоимения. Теперь возьмите еще две любых буквы и придумайте два новых предложения. Запишите их на бумагу, перечитайте и улыбнитесь.

Иногда даже при выполнении этого упражнения возникают трудности, и это еще один повод продолжить тренировку, ведь значит у вас мозг пока еще не привык работать в этом направлении, но со временем подобное задание станет обыденностью. Плюс данного упражнения в том, что оно позволяет по-новому активизировать работу мозга, и смотреть на привычные вещи с иного ракурса.

Кроме смешных видео уделите внимание просмотру наиболее популярных, которые позволят вам понять, чем интересуется современное общество в целом, что считает смешным и интересным.

Помните, что смех не только продлевает жизнь, улучшает настроение, но и способствует продвижению по карьерной лестнице, поэтому это то качество, которому стоит научиться.

Как развить чувство юмора, остроумие и можно ли это сделать

Мой организм налажен на здоровый смех…
И чувство юмора моё всегда в избытке…
Ну как мне не любить, скажите тех,
которые рисуют на моём лице улыбку…

Мало кто будет спорить с тем, что чувство юмора является одним из главных качеств человека, которое способно расположить к себе практически любого. Люди, которые умеют пошутить в нужное время и обладают остроумием, всегда обращают на себя внимание и являются душой компании. Таким людям проще найти общий язык с окружающими, к ним чаще всего прислушиваются. Человек, обладающий чувством юмора, способен разрядить любую напряженную обстановку, что у многих вызывает восхищение, а иногда и зависть. Ведь для того чтобы это сделать, необходимо уметь не только прочувствовать ситуацию, но и подобрать нужную шутку, а это не так просто, как может показаться. Некоторые задаются вопросом, как развить чувство юмора?

Не страшно, когда все смеются над вами, страшно, когда вы перестаете смеяться над самим собой!

Чтобы считать себя остроумным человеком, необходимо обладать определенным набором качеств, таких как ироничное отношение к окружающему, развитое мышление и мгновенная реакция. Порой можно утверждать, что это дар, объяснить который невозможно. Однако как быть тому, кто считает, что дар обошел его стороной? Что делать, если в определенной ситуации вы пытаетесь всех рассмешить, но ничего из этого не получается? Стоит заметить, что, так как чувство юмора является неврожденным, приложив некоторые усилия, ему можно и научиться.

Небольшая справка — юмор и его виды
Юмор заключается в подчеркивании человеком абсурдности той или иной ситуации, вещи или человека с целью вызвать у окружающих улыбку и смех. Как правило, происходит это демонстративно и чаще всего утрировано.

Обладающий чувством юмора человек способен понимать юмор и может шутить. Чувство юмора говорит об умении находить смешное в вещах, людях, каких-либо ситуациях. Если человек комментирует, используя шутки, и ведет себя смешно, можно утверждать, что он умеет шутить.

Есть огромное количество видов шуток, подходящих для определенной ситуации, возраста, сферы занятости. К формам юмора относятся остроумие, сарказм, анекдот, ирония, каламбур, сатира. Каждая из них обладает своими особенностями, однако цель у всех одна — вызвать смех.

Юмор можно выражать в устном виде, письменном и даже графически.
Главный инструмент — шутка, которая может быть абсолютно разной. В обществе существует несколько наиболее распространенных видов:

Ирония — высказывание, которое противоречит по смыслу буквальному.

Сарказм. Как правило, это насмешка над чем-то или кем-то с подтекстом негативного характера, высмеивающим человеческие недостатки. По-другому, то это ирония высшей степени.

В быту можно встретить такой вид юмора, как стеб и прикол.

Еще одним видом является черный юмор, когда высмеиванию подвергается то, что находится под запретом, как правило, это имеет трагикомичный эффект.

Почему в жизни нужно уметь быть смешным

Конечно же, юмор важен в любой сфере жизни, и ценится он всегда высоко. Человеку, обладающему такими качествами, как остроумие и чувство юмора, всегда приходится по жизни легче. Причем польза заключается не только в том, что таким людям проще найти контакт с окружающими, но и в том, что это приносит пользу и ему самому, поскольку чувство юмора позволяет более спокойно относиться к любой ситуации, даже самой сложной. Именно такое отношение к жизни позволяет выйти из неприятностей с наименьшими потерями в психологическом плане.

Человек, у которого не развито чувство юмора, относится ко всему более прямолинейно и рационально, что впоследствии приводит к проблемам в адаптации и общении с окружающими людьми, особенно с теми, кто привык смотреть на окружающий его мир с иронией. И вот здесь чаще всего возникает конфликт восприятия.

Для того, кто относится ко всему более прямолинейно, любая сложная ситуация может закончиться стрессом. В этом случае чувство юмора позволяет сгладить последствия этой ситуации, являясь защитной реакцией. Всегда можно относиться легче ко всему, почему же не попытаться научиться в любой негативной ситуации находить нечто смешное? Именно поэтому многие задумываются и ищут ответы на вопрос, как развить чувство юмора.

Юмор и психология
Многие, наверное, замечали, что одна и та же шутка может как вызвать смех, так и показаться непонятной. Все зависит от человека, которому она преподносится. Такое может произойти даже там, где, казалось бы, находятся схожие по интересам люди. Ну и, конечно же, шутка смешная для русского человека может не вызвать никакой реакции у американца или европейца.

Поэтому юмор совсем не является универсальным и зависит от окружающих людей и их культурного развития.

Немаловажное значение имеет и возраст собеседников, поскольку, к примеру, молодежь привыкла шутить более грубо, что более старшему поколению кажется неприемлемым. Для последних больше по душе анекдоты или же сатира.

Юмор может зависеть и от профессиональной принадлежности, пола, статуса и образования, а поэтому измерить, насколько определенная шутка смешна, практически невозможно. Однако в такой науке, как психология, попытки все-таки предпринимаются. Как таковых критериев измерения в данном случае нет, есть только главный, который заключается в том, насколько удачно шутка выполнила свою задачу, то есть, смогла ли она разрядить обстановку, для многих ли она показалась смешной.

Чувство юмора — дар или навык?

Есть ли возможность научиться шутить и как развить остроумие? Существует ли шанс, не обладая таковыми навыками, блеснуть умом. Конечно же, есть. Спорить с тем, что чувство юмора передается по наследству, естественно, не стоит, однако и дальнейшее его развитие во многом зависит от окружающего мира, который напрямую определяет, будет ли в дальнейшем человек относиться к тем или иным ситуациям с иронией или же, наоборот, будет прямолинейным.

Если в семье, где проживает ребенок, родители постоянно шутят, то, скорее всего, и малыш будет относиться к жизни с юмором. В противном случае возможно, что даже во взрослом возрасте человек не сможет развить в себе этого чувства, хотя, используя некоторые упражнения, можно добиться немалых результатов.

Стоит заметить, что большинство тех людей, которые постоянно шутят и с иронией относятся к жизни, являются стеснительными людьми, и юмор в этом случае является некоторой защитой от их застенчивости и помощником в ее преодолении. Со временем у таких людей вырабатывается реакция в их поведении на собственные недостатки в характере, значит, эту реакцию возможно развить в других ситуациях. Чтобы это сделать, существуют специальные упражнения.

Несколько рекомендаций по развитию чувства юмора

Несколько советов относительно того, как развить чувство юмора:

1. Практикуйтесь!
   Чтобы добиться результатов, нужна практика и опыт, а поэтому необходимо пользоваться любой представившейся возможностью. Можно подражать тем людям, которых вы сами считаете смешными, это могут быть друзья, известные комики, выступления которых можно скачать в интернете. Нелишним будет записывать шутки и анекдоты, которые вам самим нравятся.
2. Относитесь ко всему проще
   Для успешной шутки необходимо относиться ко всему более расслаблено, поскольку это поможет взглянуть на происходящее с другой стороны. Не нужно усугублять и без того напряженную ситуацию, особенно если вы уверены, что изменить уже ничего нельзя. Предложив шутливое решение, вы обязательно найдете поддержку.
3. Смейтесь над собой )
   Высказывая шутки в отношении человека, не стоит забывать об осторожности, поскольку не всем нравится, когда над ними шутят, даже в положительном смысле. Поэтому лучше всего выбирать беспроигрышный вариант, то есть шутить про самого себя. Тем более, чтобы смеяться над окружающими, необходимо уметь это делать в отношении себя.
4. Как насчет того, чтобы разрядить обстановку?
   Нужно уметь иронично относиться к неприятностям. Именно такую способность больше всего и ценят окружающие. При возникновении сложной ситуации в коллективе все ждут, что найдется тот человек, который сможет разрядить напряжение и успокоить.
5. Оглянитесь вокруг
   Не нужно быть занудным, и если в той или иной ситуации вы не видите ничего смешного, не стоит указывать на это другому, пытающемуся блеснуть своим чувством юмора.
6. Отбросьте сентиментальность
   Наиболее популярными шутками считаются те, которые направлены на высмеивание чего-либо или кого-либо. Поэтому необходимо настроиться на иронию и забыть на это время о сентиментальности. Если же вы поймали себя на этом, можно постараться высмеять и ее, к тому же, как уже было сказано ранее, уметь смеяться над собой нужно тоже уметь.
7. Используйте ассоциации
   Чтобы хорошо и остроумно шутить, необходимо обладать умением ассоциативно мыслить, поскольку большинство шуток построено именно на ассоциациях. Некоторые обладают такой способностью с рождения, другим же необходимо постараться, чтобы развить ее в себе. Можно выбрать абсолютно любой предмет и попытаться потренироваться на нем, подбирая различные ассоциации. Подобрав подходящие слова, можно попробовать составить с ними шутки.
8. Шутите для тех, кто вас поймет
   Для того чтобы оценить свои успехи, лучше всего выбирать аудиторию, скептически настроенную, поскольку если даже у таких людей ваши шутки вызовут улыбку на лице, то можно утверждать, что вы достигли необходимого уровня.

Конечно же, выработать ироничное отношение к окружающей действительности является делом непростым, однако не настолько и сложным, чтобы можно было опустить руки и за него не браться. Всего немного усилий и, конечно же, практики постепенно позволят выработать ироничное мышление. Причем произойти это может совсем неожиданно для вас.

5 новых юмористических упражнений для счастья!

Источник: VIA Institute / Depositphotos

Вы слышали, что смех — лучшее лекарство. Вы знаете, что улыбка и смех — отличный способ общаться с другими и получать больше удовольствия от жизни.

Но знаете ли вы, что вы можете использовать свою силу юмора для создания большего счастья в долгосрочной перспективе?

Новое исследование, проведенное ученым-юмористом Уиллибальдом Рухом и его командой, обнаружило, что юмористические вмешательства влияют на наше благополучие, а также оказывают некоторое влияние на депрессию.Они провели рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, чтобы изучить роль юмора. Пять юмористических упражнений, которые они тестировали в течение 1 недели, были следующими:

1.) Три забавные вещи : В конце каждого дня записывайте 3 самых забавных события, которые вы пережили в тот день. Опишите ощущения во время каждого опыта.

2.) Считайте забавные вещи : С каждым днем ​​отслеживайте все забавные вещи, которые происходят. Кратко запишите каждый из них, чтобы вы могли получить общую сумму в конце каждого дня.

3.) Применение юмора : Обращайте внимание на юмористические вещи, которые происходят в течение обычного дня, и добавляйте новые юмористические занятия. Вы можете посмотреть комедию или ситком, поговорить с самым забавным другом по телефону, найти забавные вещи в Интернете или прочитать комиксы или анекдоты.

4.) Коллекционирование забавных вещей : Вспомните одно из самых забавных вещей, которые вы пережили в прошлом (недавнее прошлое или далекое прошлое), и запишите воспоминания как можно подробнее.

5.) Как справиться со стрессом с юмором : подумайте о стрессовом переживании из вашего дня. Напишите смешно и с юмором о том, как это было — или могло бы быть — решено.

Каждое из занятий увеличивало счастье и уменьшало депрессию в краткосрочной перспективе, но первые три действия были особенно эффективными, повышая счастье на шесть месяцев!

Что вас больше всего поразило, когда вы прочитали пять приведенных выше занятий? Попробуйте один, начиная с сегодняшнего или завтрашнего дня, и делайте это каждый день в течение 1 недели.Возможно, вы почувствуете себя немного счастливее. И, по крайней мере, вы будете исследовать и расширять свой характер юмора.

Артикул :

Веллензон, С., Пройер, Р. Т., и Рух, В. (2016). Основанные на юморе онлайн-позитивные психологические вмешательства: рандомизированное плацебо-контролируемое долгосрочное исследование. Журнал позитивной психологии .

Ресурс :

VIA Institute on Character — центр самого популярного и наиболее применяемого инструмента в области позитивной психологии — исследования сильных сторон персонажа VIA.

Как использовать юмор в клинических условиях | Журнал этики

Абстрактные

Имеются многочисленные свидетельства положительной пользы юмора для физического и психологического здоровья. Исследователи юмора и смеха из Ассоциации прикладного и терапевтического юмора (да, это реально) не только изучают, почему юмор помогает, но и как его можно применить в медицинских учреждениях, где пациенты болеют, травмированы или уязвимы по иным причинам.Наряду с кратким описанием некоторых преимуществ юмора для здоровья и подводных камней, которых следует избегать при использовании юмора, эта статья предлагает действенные стратегии для улучшения набора навыков юмора и ловкого применения юмора (без вреда) в клинических условиях.

Преимущества юмора

Меня выгнали с курса философии 101 по этике в колледже, и я получил урок юмора. Профессор спросил: «Что такое философия?» Я сказал: «Группа старых белых парней спорят о вещах, которые не имеют значения и которые никто не понимает.Он решительно ответил: «Разве вы не понимаете, потому что это не имеет значения? Или это не имеет значения, потому что ты не понимаешь? Вы можете покинуть этот класс, пока не получите ответ! » Помимо этики, он также преподал мне отличный урок о применении юмора. Прежде чем вы сможете быть умной задницей, вы сначала должны быть умными.

За 25 лет, прошедших с тех пор, как я потерпел неудачу с философской забавой, я начал понимать, что сила юмора не только в том, чтобы рассмешить, но и в том, чтобы общаться с людьми и даже улучшать здоровье и благополучие.Мы знаем, что юмор и смех снижают уровень гормонов стресса, ^1,2 понижают артериальное давление, ³ укрепляют иммунную систему, ^4,5,6 уменьшают боль, ^7,8,9 и уменьшить воспаление. ¹⁰ Смех — отличное дополнение к лечению практически любого состояния, за исключением, пожалуй, недержания мочи.

Сегодня, будучи президентом Ассоциации прикладного и терапевтического юмора (AATH), ¹¹ я изучаю и применяю юмор для улучшения здоровья и работоспособности человека.В AATH мы определяем терапевтический юмор как вмешательство, которое способствует здоровью и благополучию, стимулируя игровое открытие, выражение или осознание абсурдности или несовместимости жизненных ситуаций. ¹¹ Он может укрепить здоровье или использоваться в качестве дополнения к лечению для облегчения заживления или преодоления трудностей. В этой статье обсуждаются стратегии применения юмора в клинических условиях, в том числе о том, как развить юмористические привычки, использовать импровизацию в качестве инструмента, намеренно использовать юмор, избегать распространенных ошибок и оценивать риски и выгоды от использования юмора.

Юмор — привычка

Вы можете подумать: «Это здорово, но я не такой уж смешной». Если вы думаете об этом про себя, вы, вероятно, правы. Возможно, вы не так уж забавны, но вы самосознательны и скромны, и это очень важно для того, чтобы стать забавным.

Замечательно то, что не обязательно быть забавным от природы, чтобы научиться использовать юмор. Первый шаг — тренировать свой мозг , фокусируясь на смешном, . Вы можете развить этот образ мышления, включив в свою жизнь привычки юмора, в том числе те, которые обсуждаются ниже.

• Комедия на работу . В дороге слушайте комедийные или юмористические подкасты, а не новости. Если вы в дороге послушаете комедию, вы познакомитесь с различными типами юмора, что поможет вам больше узнать о том, какие виды юмора вам нравятся. Вы можете не знать, что вам нравятся забавные истории, наблюдательный юмор, сатира, фарс или выдавать себя за другое лицо, пока не попробуете юмористические программы.

• Три забавные вещи вмешательство . Каждый день записывайте 3 произошедших события, которые вам показались смешными, забавными или юмористическими.Один из наших исследователей AATH обнаружил, что люди, которые ежедневно записывали 3 забавные вещи, которые происходили всего в течение одной недели, увеличивали их общее счастье и уменьшали симптомы депрессии на срок до 6 месяцев! ¹²

• Сыграйте в игру «Что я мог сказать» . Если вы относитесь к тому типу людей, которые всегда думают о забавных вещах, которые вы могли бы сделать или сказать после того, как момент прошел, ничего страшного! Смирись с этим. Придумайте различные юмористические способы, которыми вы могли бы справиться с ситуацией или поприветствовать пациента.Чем чаще вы это делаете, тем быстрее ваш мозг начнет устанавливать эти связи.

• Пятиминутный смешной . Установите будильник, чтобы сделать перерыв и посмотреть смешное видео. Это не только заставит ваш мозг сосредоточиться на забавных тренировках, но и сделает вас более острым и продуктивным на весь оставшийся день. Фактически, люди, которые делают перерыв и смотрят забавное видео, возвращаются к работе в два раза продуктивнее, чем те, кто взял перерыв без юмора. ¹³ Юмор также оказался одним из факторов, который может смягчить и противодействовать последствиям умственного истощения. ¹⁴

• Следуй смешно . Ставьте лайки и подписывайтесь на забавные страницы в социальных сетях. Эта практика увеличит количество юмора, которое органично появляется в ваших лентах, тем самым увеличивая вашу подверженность юмористическим триггерам.

Обострение вашего смешного внимания путем развития юмористических привычек следует теории Хебба, согласно которой «нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе». ¹⁵ Фактически, результаты одного исследования показывают, что чем больше у людей опыта в использовании юмора, тем больше они будут переходить от использования исполнительной функции префронтальной коры для поиска юмористических ассоциаций к опоре на височную долю, которая способствует спонтанным и спонтанным действиям. отдаленные или абстрактные ассоциации. ¹⁶ Тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиться на забавных вещах, нужно делать намеренно, а не просто надеяться на юмор, а использовать его. Ничего страшного, если ты не смешной от природы. Юмор — это не талант. Юмор — это привычка.

Улучшение для улучшения

Хотя цель импровизации (импровизации) не обязательно состоит в том, чтобы вызвать юмор, это может быть радостным последствием присутствия, слушания и развития того, что предлагают другие. «Да, и» обычно считается первым правилом импровизации. ¹⁷ Хотя «Да, и» — важная часть хорошей импровизации, сначала нужно присутствовать в моменте и слушать. Если вы врач, который движется, отстраняется и не слушает, очень легко упустить возможность для юмора. Ваши пациенты могут сами открыть дверь для юмористического общения. Вопрос в том, замечаете ли вы эти открытые двери. Одно исследование показало, что пациенты начинают юмор в клинических условиях примерно с той же скоростью, что и врачи. ¹⁸ Однако плохая новость заключается в том, что не все клиницисты следуют первому правилу импровизации в той степени, в которой они могут.В одном исследовании клиницисты выявляли повестку дня пациента только в 36% случаев, а когда они это делали, в 67% случаев клиницист прерывал пациента в среднем за 11 секунд. ¹⁹

Ничего страшного, если ты не смешной от природы. Юмор — это не талант. Юмор — это привычка.

Юмор может проникнуть в клиническую ситуацию, если вы будете открыты для него. Например, Сара Брайсон, лицензированный клинический социальный работник из Арканзаса, встречалась с клиентом и говорила о депрессии и самоубийстве.Когда Сара сказала ей: «Я обеспокоена тем, что ты думала о самоубийстве», они услышали глубокий звук барабанной дроби из музыкальной терапевтической комнаты по коридору (« Бум бум, бум бум, бум бум ! »). Клиентка начала истерически смеяться, и Сара последовала его примеру. Этот спонтанный момент юмора привел к тому, что клиент открылся с Сарой. Теперь, когда их разговоры приобретут более серьезный тон, один из них скажет: « Бум бум, бум бум, бум бум !» ^{(С.В. Брайсон, устное сообщение, 10 декабря 2019 г.).Главное — слушать и следовать за пациентами. Если они используют юмор по отношению к вам, то, вероятно, им так удобнее. Как и в комедии-импровизации, вы прислушиваетесь к возможностям, а затем действуете с позитивными намерениями: «Да, и!»}

Юмор по выбору, не случайно

Теперь, когда у вас есть некоторые юмористические привычки и ваши навыки выслушивания импровизации на должном уровне, вот несколько стратегий, которые помогут тем из вас, кто является клиницистом, намеренно использовать юмор в клинических условиях.

Заправить насос положительным давлением . Чтобы повысить шансы на беззаботное и позитивное общение с пациентом, добавьте юмористические материалы для чтения в зону ожидания, настройтесь на забавные шоу по телевизору, покажите забавную фотографию вашего питомца или детей в своем офисе, которая может вызвать разговор или даже разместить забавные вывески в общественных местах. Например, в кабинете одного врача была небольшая табличка с надписью: «От« 1 до наступления на Lego », сколько у вас боли?» ²⁰ Признаки не обязательно должны иметь медицинское значение, чтобы вызвать улыбку.Почему бы не сделать скучную табличку «Пожалуйста, вымойте руки» в туалете с изображением Хана Соло с надписью «Вымойте своего Ханса»? Все, что немного смешно или необычно, может положительно повлиять на эмоциональное состояние ваших пациентов еще до того, как они увидят вас.

Начало разговора . Попробуйте что-нибудь другое, составив список вопросов — или стопку карточек с вопросами по ним — и попросив медсестру предложить каждому пациенту выбрать один вопрос, на который врач ответит, войдя в комнату.Следующие вопросы могут быть полезны для начала разговора: Что самое странное, что вы когда-либо ели? Если бы вы построили тематический отель, какой бы он был тематикой и как бы выглядели номера? Каким будет мир, населенный вашими клонами? Эта быстрая доза веселья обязательно приведет к некоторому юмору и более легкому диалогу. Если вы чувствуете, что пациенту комфортно с вами, вы можете задать ему вопрос.

Найдите юмор в болевых точках . Юморист Чарли Чаплин однажды сказал: «Чтобы по-настоящему смеяться, вы должны уметь принимать свою боль и играть с ней. ²¹ Большинство комиков сосредотачиваются на болевых точках в жизни, чтобы генерировать юмор. Подумайте о раздражающих вещах, которые универсальны для ваших пациентов, например, о длительном ожидании, длинных списках побочных эффектов, сложных страховых бланках или об этой громкой мятой бумаге, закрывающей стол для осмотра. Вы можете даже добавить немного юмора к боли пациента, задав немного другой вопрос. Спросив о симптомах или о том, как они себя чувствуют, вы можете спросить: «Что больше всего раздражало в работе с этим заболеванием?» Конечно, пациент может поделиться чем-то несмешным, но это может вызвать юмористический ответ, с которым можно работать!

Преувеличение .Это часто используемый простой инструмент комедии. Фактически, только в этом году использование преувеличений увеличилось на миллион процентов. (Извините, мне пришлось.) В любом случае, все, что вы делаете, это берете концепцию и преувеличиваете ее до смехотворного уровня, чтобы сделать ее смешной. Возьмем одну из вышеупомянутых болевых точек долгого ожидания. Вместо того, чтобы прийти и сказать: «Прошу прощения за ожидание», вы можете преувеличить. «Прошу прощения за долгое ожидание. Итак, таблица говорит, что вам 43…. Это все еще так или ты праздновал день рождения с тех пор, как приехал сюда? »

Комикс тройной .Это еще один простой комедийный прием. Вы просто перечисляете 3 пункта в ряд, первые два из которых являются серьезными, а последний — забавным, удивительным или другим. Например, если вы только что лечили сломанную ногу и говорите пациенту, чего ожидать, вы можете сказать: «В первую неделю вы можете ожидать небольшого отека, зуда и постоянного вопроса:« Боже мой, что случилось? »»

Йога смеха . Включите в свою практику упражнения со смехом. В AATH многие из наших членов сертифицированы по ведущей йоге смеха, которая состоит из версии дыхательных упражнений йоги (пранаямы), выполняемых в форме смеха.Лидер смеха мог заставить участников глубоко дышать и выдыхать с управляемыми движениями « га , га , га ’ s »или« hee , hee ’s». Йога смеха, разработанная для того, чтобы помочь людям ощутить терапевтические преимущества смеха и юмора, практикуется в некоторых жилых помещениях, на рабочих местах и ​​в больницах. ^{22,23,24,25,26,27} Одно исследование предполагает, что йога смеха является многообещающим дополнением к режиму гемодиализа и может улучшить качество жизни некоторых диализных пациентов. ⁹

Как избежать ловушек

Мы знаем, что юмор укрепляет доверие и что, когда 2 человека (даже незнакомцы) смеются вместе, они с гораздо большей вероятностью полюбят друг друга, ²⁸ , так что юмор — отличный способ поднять баллы в этих опросах об удовлетворенности пациентов! Однако имейте в виду, что люди, возможно, не ищут юмора в своем медицинском опыте. Вот почему, как врач, самое важное, что вы можете делать, — это слушать, общаться с пациентом и следовать его указаниям.Один из лучших способов избежать ловушек с юмором — начать с себя и своего собственного опыта, а не пытаться сфокусировать юмор на пациенте или его ситуации. И будьте осторожны, используя самоуничижительный юмор. Самоуничижительная шутка может быть способом уменьшить социальную дистанцию ​​между вами и пациентом, но убедитесь, что она не связана с навыками, необходимыми для хорошего выполнения работы. Например, вы можете рассказать пациенту о том, что сегодня утром уронили пончик с желе на вашу белую рубашку, и это вызовет смешок.Чего вы не хотите, так это добавлять: «Иногда я могу быть таким неуклюжим» или «говорить о бабах!» Меньше всего пациенту хочется представить, как его неуклюжий врач не может держать пончик с желе прямо перед вазэктомией.

Еще один способ избежать ловушек — оставаться позитивным и инклюзивным. Направлять юмор на обычные человеческие раздражения гораздо безопаснее, чем на конкретных людей или группы людей. Например, если вы знаете, что парковка на вашем объекте затруднена, части здания находятся в стадии строительства, движение поблизости интенсивное или из-за дождя у вас плохо с волосами, — все это обычные неприятности, с которыми сталкивается большинство людей.Прежде чем использовать юмор, вы всегда можете задать себе вопрос: «В чем риск?» Если есть разумный риск того, что кто-то обидится, то в профессиональной среде цена будет слишком высока. Если есть сомнения, оставьте это в стороне. Помните, если вам нужно сказать: «Это была просто шутка», значит, вы не сказали ни слова.

Риск против вознаграждения

Использование юмора не является обязательной квалификацией для хорошего клинициста. Я сторонник юмора, и даже я не хочу, чтобы мои врачи тратили больше времени на то, чтобы выяснить, как меня рассмешить, чем на то, чтобы быть в курсе лучших практик в своей области.Намеренное, стратегическое использование юмора в клинических условиях не обязательно должно быть для каждого клинициста в любых обстоятельствах; это навык, который тщательно и сознательно усваивается и со временем совершенствуется. Как и во многих других случаях в жизни, использование юмора с намерением установить контакт с пациентами, уменьшить их стресс или облегчить их беспокойство не обходится без риска.

Если я хочу пробежать марафон, я рискую получить травму, и я значительно уменьшаю этот риск, тренируясь правильно, делая все медленно и улучшая свое мастерство.Если вы хотели бы попробовать использовать юмор в клинических условиях, но это не является естественной частью вашего репертуара, тогда начните с простых стратегий с низким уровнем риска. Например, как уже упоминалось, размещение забавной фотографии на стене или забавных материалов для чтения в вестибюле — это малоопасные способы увидеть, взаимодействуют ли пациенты с этим и комментируют его. Вы можете решить, что просто собираетесь намеренно замечать и прислушиваться к моментам, когда пациенты пытаются использовать юмор и подбадривать их улыбкой или смехом.Описанные выше вмешательства типа «то, что я должен был сказать» или «3 забавных момента», являются личными упражнениями, о которых никто не должен знать, что вы делаете, но они могут привести к тому, что вы поделитесь с пациентом парой юмористических анекдотов из своей недели.

Если начать со стратегий минимального риска, которые кажутся вам удобными, то в результате юмор, который вы используете, в большей степени отражает вашу индивидуальность и стиль взаимодействия. Возможно, именно поэтому одно исследование, опубликованное в JAMA (хотя исследование, опубликованное, когда Backstreet Boys возглавляли списки), показало, что врачи первичной медико-санитарной помощи, у которых не было жалоб против них, использовали больше ориентировочных заявлений с пациентами, больше смеялись и использовали больше юмора, чем у врачей первичной медико-санитарной помощи, у которых была история судебных исков о халатности. ²⁹ При использовании в сочетании с профессиональным сочувствием, состраданием и знаниями юмор может быть безопасным способом положительно повлиять на опыт некоторых пациентов.

Заключение

Используя некоторые юмористические привычки, вы можете тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиться на забавном, а затем начать намеренно, намеренно создавать юмор — не случайно, а по собственному выбору. В AATH мы верим в силу юмора, дополняющего клиническую практику и способствующего физическому и психологическому исцелению и восстановлению.Независимо от того, считаете ли вы себя комиком или новичком в юморе, включение юмора в свою жизнь и практику — это навык, которому можно научиться и использовать его.

Список литературы

1. Сэвидж Б.М., Лухан Х.Л., Типпарти Р.Р., ДиКарло С.Е. Юмор, смех, учеба и здоровье! Краткий обзор. Adv Physiol Educ . 2017; 41 (3): 341-347.
2. Беннетт М.П., ​​Зеллер Дж. М., Розенберг Л., Макканн Дж. Влияние веселого смеха на стресс и активность естественных клеток-киллеров. Альтернативное лечение здоровья . 2003; 9 (2): 38-45.
3. Миллер М, Фрай ВФ. Влияние веселого смеха на сердечно-сосудистую систему человека. Медицинские гипотезы .2009; 73 (5): 636-639.
4. Берк Л.С., Фельтен Д.Л., Тан С.А., Биттман Б.Б., Вестенгард Дж. Модуляция нейроиммунных параметров во время эустресса веселого смеха, связанного с юмором. Альтернативное лечение здоровья . 2001; 7 (2): 62-72, 74-76.
5. Берк Л.С., Тан С.А., Фрай В.Ф. и др. Изменения нейроэндокринной системы и гормона стресса во время веселого смеха. Am J Med Sci . 1989; 298 (6): 390-396.
6. Беннетт член парламента, Ленгахер К. Юмор и смех могут повлиять на здоровье. IV. Юмор и иммунная функция. Дополнение на основе Evid Альтернат Мед . 2009; 6 (2): 159-164.
7. Кристи В., Мур С. Влияние юмора на больных раком. Клин Дж. Онкол Нурс .2005; 9 (2): 211-218.
8. Strean WB. Рецепт смеха. Кан Фам Врач . 2009; 55 (10): 965-967.
9. Беннет П.Н., Парсонс Т., Бен-Моше Р. и др. Смех и юмор в диализе. Семин Наберите . 2014; 27 (5): 488-493.

10. Bains G, Berk L, Lohman E, Daher N, Miranda B.Уменьшение воспаления (СРБ) и частоты сердечных сокращений за счет веселого смеха. FASEB J . 2017; 31 (1) (доп.): 697.7.

11. Сайт ассоциации прикладного и терапевтического юмора. https://www.aath.org/. Доступ 23 апреля 2020 г.

12. Веллензон С., Пройер Р.Т., Рух В. Кому нужны юмористические методы позитивной психологии? Фронт Психол . 2018; 9: 821.

13. Ченг Д., Ван Л.Изучение стимулирующих эффектов юмора: влияние юмора на настойчивое поведение. J Автобус Психол . 2015; 30 (4): 759-772.
14. Baumeister RF, Vohs KD, Tice DM. Силовая модель самоконтроля. Curr Dir Psychol Sci . 2007; 16 (6): 351-355.

15. Hebb DO. Организация поведения: нейропсихологическая теория .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Пресса Психологии; 2005 г.

16. Амир О., Бидерман И. Нейронные корреляты юмористического творчества. Фронт Хум Neurosci . 2016; 10: 597.

17. Леонард К., Йортон Т. Да, и: как импровизация меняет «нет, но» мышление и улучшает творчество и сотрудничество . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: HarperCollins; 2015.

18. Филлипс К.А., Оспина Н.С., Родригес-Гутьеррес Р. и др.Юмор во время клинической практики: анализ записанных клинических встреч. Джей Ам Совет Фам Мед . 2018; 31 (2): 270-278.
19. Сингх Оспина Н., Филлипс К.А., Родригес-Гутьеррес Р. и др. Выявление планов пациента — вторичный анализ записанных клинических встреч. Дж. Стажер Мед. . 2019; 34 (1): 36-40.

20. По шкале от «Я до того, как наступить на Lego» 1, сколько боли вы испытываете? Найдено в кабинете моего врача.iFunny. https://ifunny.co/meme/on-a-scale-of-l-to-stepping-on-a-lego-r72wnY534. Опубликовано 21 июля 2016 г. Проверено 19 декабря 2019 г.

21. Чаплин К. Моя автобиография . Лондон, Великобритания: Бодли-Хед; 1964.

22. Исследование йоги смеха, проведенное Университетом Дикина [видео]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=KfxgW3bqqcQ. Опубликовано 20 декабря 2013 г. Проверено 7 мая 2020 г.

23. ABC News. Йога смеха в уходе за престарелыми «Проект LOL» [видео]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=C1ei4uJ9V4Y. Опубликовано 1 июля 2017 г. Проверено 7 мая 2020 г.

24. Бекман Х, Регье Н., Янг Дж. Влияние групп смеха на рабочем месте на убеждения в личной эффективности. J Первичная профилактика . 2007; 28: 167-182.

25. Фарифте С., Мохаммади-Ария А., Киаманеш А., Мофид Б. Влияние йоги смеха на уровень стресса у онкологических больных перед химиотерапией. Иран J Cancer Предыдущий . 2014; 7 (4): 179-183.

26. Спутниковое здравоохранение. Смейтесь громко Гемодиализ [видео]. http://www.s satellitehealth.com/video-center/patient-testimonials/laugh-out-loud-hemodialysis/. По состоянию на 7 мая 2020 г.

27. Thielking M. Являются ли преимущества йоги смеха чрезмерными для здоровья? [видео]. СТАТИСТИКА . 31 октября 2017 г. https: // www.statnews.com/2017/10/31/laughter-yoga-health-benefits/. По состоянию на 7 мая 2020 г.

28. Курц Л.Е., Алгоэ С.Б. Когда делиться смехом — значит делиться большим: проверка роли общего смеха на краткосрочных межличностных последствиях. Дж Невербальное поведение . 2016; 41 (1): 45-65.
29. Левинсон В., Ротер Д.Л., Маллули Дж. П., Тупой В. Т., Франкель Р. М.. Связь врача с пациентом.Отношение к заявлениям о врачебной халатности среди врачей и хирургов первичной медико-санитарной помощи. ЯМА . 1997; 277 (7): 553-559.

Цитата

AMA J Этика. 2020; 22 (7): E588-595.

DOI

10.1001 / amajethics.2020.588.

Раскрытие информации о конфликте интересов

Автор (ы) не имел (-ов) раскрытия конфликта интересов.

Точки зрения, выраженные в этой статье, принадлежат авторам и не обязательно отражают взгляды и политику AMA.

Информация об авторе

• Пол Осинкап — юмористический стратег и консультант по культуре труда, который помогает людям создавать более счастливую, здоровую и более взаимосвязанную рабочую среду. Глобальная миссия Пола по обеспечению счастья на рабочем месте дала ему возможность работать с сотнями организаций.включая Nasdaq, Cisco и Гарвардскую школу лидерства Кеннеди. Он также является создателем контента для Happify, приложения, которое предоставляет научно обоснованные решения для эмоционального здоровья и благополучия. Он является сертифицированным инструктором по обучению навыкам преодоления стресса в Американском институте стресса и тренером международной консультационной компании по культуре труда «Delivering Happiness». Как комик-стендап и импровизатор Пол заинтересовался силой юмора и начал изучать преимущества юмора для психического здоровья, групповой сплоченности и индивидуального влияния.В настоящее время Пол является президентом Ассоциации прикладного и терапевтического юмора, международной организации, занимающейся изучением и применением юмора для улучшения здоровья и повышения работоспособности человека. Выступление Пола на TEDx «Лидерство со смехом, сила юмора в лидерстве» используется на корпоративных и университетских курсах лидерства по всему миру, а его работа была отмечена в журнале Forbes , на радио Sirius XM и на холодильнике его мамы. . Для получения дополнительной информации см. Paulosincup.com.

Острое влияние юмора и физических упражнений на настроение и тревогу

Для людей, страдающих психологическим расстройством, преимущества, связанные с юмором и смехом, оказались весьма многообещающими. Исследования дали многообещающие результаты в отношении способности юмора и смеха повышать устойчивость (Cann & Collette, 2014; Konradt, Hirsch, Jonitz, & Junglas., 2013), а также повышать уровень самоэффективности и оптимизма (Crawford И Caltabiano, 2011).Использование юмора также ассоциируется с улучшенными стратегиями преодоления трудностей (Falkenberg, Buchkremer, Bartels, & Wild., 2011) и более высоким уровнем глобальной и социальной самооценки (Kuiper, Kirsh, & Maiolino, 2016). Кроме того, предыдущие исследования показали, что более частое использование юмора у некоторых людей может привести к снижению уровня воспринимаемого стресса, беспокойства и депрессии (Crawford & Caltabiano, 2011). Это первое в своем роде исследование, в котором пилотируется инновационная образовательная и, что важно, «индивидуализированная программа», которая объединяет методологии юмористической терапии и смехотерапии в одну образовательную модель, предназначенную для пациента, проходящего курс лечения психического здоровья.Цель: Общая цель пилотного исследования состоит в том, чтобы определить, может ли индивидуально разработанная образовательная программа, сочетающая в себе теории и принципы юмористической терапии и смехотерапии, снизить исходные уровни депрессии, тревожности и стресса по шкале депрессии, тревожности и стресса (Lovibond). И Lovibond, 1995) (DASS). Конкретная цель состояла в том, чтобы оценить способность участников активнее использовать аффилиативные и самоусовершенствованные стили юмора после того, как они были обучены навыкам, направленным на то, чтобы дать им возможность и побудить их делать это.Использование стиля юмора было выявлено и измерено с помощью анкеты по стилям юмора, разработанной (Martin, Patricia, Larsen, Gray, & Weir, 2003). Последующей целью этого исследования было изучить процедуры, связанные с реализацией программы. Участники: Всего семь человек (4 мужчины и 3 женщины) были намеренно набраны из двух частных психиатрических клиник в Юго-восточном регионе Квинсленда. Возраст участников составлял от 19 до 71 года (средний возраст 38,42 года) с диагнозами от легкой до умеренной депрессии по оценке лечащих врачей участников.Все участники проходили лечение не менее трех месяцев до участия в исследовании, и все вызвались участвовать в программе HALE по обучению юмору и смеху в качестве дополнения к их существующему и продолжающемуся лечению (психологическому или психиатрическому). Процедура: участники посетили пять одночасовых сессий, которые были сосредоточены на расширении знаний и осведомленности о четырех различных стилях юмора и о том, как каждый стиль связан либо с психологическим благополучием, либо с отрицательным благополучием.Особое внимание в образовании уделялось более широкому использованию адаптивных юмористических стилей аффилиативного и самосовершенствующегося юмора. В рамках вмешательства HALE участникам предлагалось выполнять определенные домашние задания в перерывах между сессиями, которые включали подбор материалов на основе юмора и выполнение ежедневных сеансов смехотерапии по собственной инициативе. Результаты: Результаты показали положительные результаты для всех участников. По данным DASS, все конструкции депрессии, тревоги и стресса показали снижение за пять сеансов, однако наибольшее снижение наблюдалось для депрессии, которая снизилась примерно на 10 пунктов с 1 по 5 недель.По шкале DASS для симптомов тревожности и стресса наблюдалось снижение примерно на 3,5 и 7 баллов соответственно. Конструкции четырех стилей юмора показали рост использования как аффилиативного, так и саморазлагающего юмора, однако использование агрессивного и саморазрушающего юмора оставалось стабильным в течение периода исследования. Наибольший рост наблюдался в использовании самоусиливающегося юмора, со средним увеличением на 10 пунктов между 1 и 5 неделями. Все участники исследования сообщили о сеансах терапии смехом, инициирующих себя после того, как они создали личную «Библиотеку смеха».Из 7 участников один сообщил, что использовал несколько коротких 3-5-минутных сеансов смехотерапии в течение дня для повышения своего настроения, а остальные шесть участников выбрали один 20-30-минутный сеанс смехотерапии, который обычно проводился поздно вечером. Обсуждение и ограничения: данные, собранные в ходе этого исследования, продемонстрировали различные положительные результаты для участников. Увеличение количества участников, использующих самоусиливающийся юмор в сочетании со снижением уровня депрессии в исследуемой группе, заслуживает дальнейшего исследования.Ограничения этого пилотного исследования включают очень небольшое количество участников, что приводит к неспособности определить истинную мощность и провести более подходящий статистический анализ полученных различий в показателях после HALE. Еще одно ограничение этого исследования связано с исключительным использованием анкет самоотчета для оценки психологического благополучия. Кроме того, во время исследования все участники находились под клиническим наблюдением психолога, поэтому автор признает ограничения, связанные с выводами об эффективности программы для улучшения психологического благополучия, поэтому предложил, чтобы будущие исследования были сосредоточены на использовании экспериментального дизайна.Несмотря на эти ограничения, сильная сторона данного исследования состоит в том, что оно исследовало ранее непроверенные методологии, относящиеся к индивидуальной подаче и адаптации юмора и смехотерапии, и его результаты демонстрируют уровень согласованности, связанный с предыдущими исследованиями. Результаты также способствовали получению новых знаний о том, что полезно для более широкого использования людьми саморасширяющегося юмора для уменьшения психологического стресса. В этой статье также обсуждаются будущие направления развития и направления исследований программы HALE по обучению юмору и смеху.

4 способа научить находить юмор

Это сообщение в блоге является частью партнерства ASCD с Wonder Media. Чтобы увидеть все сообщения в блоге Wonder Media о 16 привычках ума, щелкните здесь.

«Здравый смысл и чувство юмора — это одно и то же, они движутся с разной скоростью. Чувство юмора — это просто здравый смысл, танцы ».

Говорят, смех — лучшее лекарство, и действительно, смех имеет лечебное значение.Смех действительно может снизить стресс, повысить иммунитет и даже облегчить боль. Смех легко разжечь и разделить. Это одна из самых позитивных и общих связей, которыми могут поделиться два или более человека.

Дети — мастера смеха. Они смеются свободно, весело и часто. Дети способны видеть и распознавать юмор в самых разных контекстах. Они понимают силу смеха. Как преподаватели, у нас есть увлекательная работа по смешиванию юмора с учебным днем, добавлению моментов юмора, нахождению юмористического содержания и иронии, а также по изучению юмора с учащимися.Мы должны помочь им понять важную роль юмора в процессе мышления и обучения.

Арт Коста и Бена Каллик называют юмор «поиском причудливого, несочетаемого и неожиданного. Возможность смеяться над собой ». Поиск юмора как привычки ума подчеркивает важность развития чувства юмора, осознания того, что способность находить, делиться и ценить юмор — это черта, которую успешные, прилежные люди используют для решения проблем, решения проблем и преодоления препятствий.

Есть много способов, с помощью которых учителя раннего детства и начальных классов могут воспитывать юмор и смех в своих классах, чтобы развить у своих учеников эту важную пожизненную привычку.

Простая рутина, такая как публикация шутки дня или шутки недели, мгновенно привносит юмор в класс. Если учащиеся присылают шутки и ищут шутки, которые могут потребовать некоторого размышления, чтобы «найти юмор», — это отличный способ сформировать классную культуру и выработать привычку находить юмор.Студенты любят делиться шутками на уроках, и это действительно положительно влияет на всех.

Еще одна замечательная еженедельная практика, которая привносит юмор в повседневную жизнь, — это знакомить учащихся с ежедневной (или еженедельной) путаницей слов. Вы можете найти их в Интернете по адресу: http://www.jumble.com. Хотя слово «беспорядочная часть» может занять некоторое время, юмор приходит, когда они решают загадку или карикатуру для решения головоломки. Ключ к тому, чтобы добавить собственно комическое изображение к беспорядку.Визуальные подсказки и подписи необходимы для понимания юмора решения загадки. Это простой, но увлекательный способ помочь учащимся начать свой день с поиска и обмена юмором (а это требует некоторого ума!)

Использование книжек с картинками в классе — отличный способ добавить немного смеха к повседневной жизни и научить умению «находить юмор». Трилогия Тедда Арнольда «Части», «Еще несколько частей» и «Еще больше частей» — замечательные и забавные книжки с картинками, которые учат детей аналогиям и каламбурам.Дети в восторге от «Протяни мне руку»… когда мальчик на самом деле «передает РУКУ отцу!» Эти и другие подобные книги — отличные ресурсы для учителей, творчески проявляющих юмор. После обсуждения трех историй детям предлагается нарисовать картину о том, что им кажется забавным, и написать о том, почему они думают, что это смешно!

1. Анимация умственных способностей

Анимация умственных способностей предлагает отличный урок «В поисках юмора».Один из персонажей случайно назвал свою учительницу «Мамой» … это то, что дети могут полностью понять! Эта милая история показывает, как, в то время как класс смеется, на самом деле они смеялись не над мальчиком, а просто как забавно называть своего учителя «мамой». Этот эпизод открывает площадку для отличной дискуссии о том, как можно смеяться над собой! Иногда об этом нужно говорить и указывать детям. Мы все делаем ошибки и делаем забавные вещи … давай научимся смеяться над этими глупыми ошибками! Как сказал Чарли Чаплин: «День без смеха — это потраченный впустую день.”

Хотя мы все прекрасно понимаем, что немного юмора может улучшить настроение в классе и помочь создать комфортную среду для обучения, существует также множество исследований, подтверждающих тот факт, что юмор действительно может помочь и повысить удержание учащихся. Сара Хендерсон заявляет в своей статье для Edutopia: «По сути, юмор активирует наше чувство удивления, и именно здесь начинается новое обучение». Ссылка на полную версию статьи находится здесь: https://www.edutopia.org/blog/laughter-learning-humor-boosts-retention-sarah-henderson

Жизненный юмор и способность смеяться — это то, что мы все нужно.Разрешение и поощрение юмора в классе не только создает более веселую и комфортную обстановку, но и действительно может способствовать обучению. Мы надеемся вырастить детей, которые будут целеустремленными, стойкими и способными на всю жизнь, но это было бы вишенкой на торте, если бы они также могли немного посмеяться и найти юмор в этом мире! Всем нам время от времени нужно посмеяться!

«Хорошо развитое чувство юмора — это шест, который добавляет равновесия вашим шагам, когда вы идете по натянутому канату жизни.”

Лаура Фицпатрик была воспитателем дошкольного образования в Южной Флориде в течение 16 лет. Она заядлый блогер, ведущий, а совсем недавно опубликовала свою первую детскую книгу «Слова светятся… Умы растут», изданную Институтом привычек разума. Лаура с энтузиазмом относится к тому, чтобы вплетать привычки разума в свой класс и в свою учебную программу. Следуйте за ней в Twitter: @ Misfitz333 и https: // wordsglowmindsgrow.wordpress.com

Кэтлин Малановски была преподавателем начальной школы и администратором школы более 25 лет. Она увлечена преподаванием и обучением и любит быть директором младшей школы. Кэтлин работает с учителями и учениками, чтобы развивать общешкольную культуру, основанную на мышлении и обучении, посредством совместной и благоприятной школьной среды. Следуйте за ней в твиттере: @NBPSLower .

Использование юмора для управления стрессом и сохранения позитивного настроения

Гетти

Хорошее чувство юмора является ценным жизненным активом для любого человека в любое время.Каждый смешок или хохот приносит пользу для здоровья, а смех стимулирует творчество, сотрудничество и аналитическую точность. Но в настоящее время юмор особенно ценен как противоядие от дополнительных стрессов и тревог, о которых сообщают 50% всего населения США из-за пандемии коронавируса.

Несомненно, признание этой ценности юмора в пугающие времена привело к «массовому излиянию приколов, мемов, смешных видео и общей глупости.Но в то время как смех или смех над чужими шутками отвлекает (желательно) от наших тяжелых обстоятельств, чтобы на самом деле снизить стресс и сохранить позитивный настрой, нам нужно активно использовать чувство юмора , наше чувство юмора , чтобы найти забавное, смешное , а нелепость в наших ситуациях . Для женщин это особенно важно, поскольку уровень стресса у них значительно выше, чем у мужчин.

Давайте посмотрим на основные причины, по которым пандемия вызывает такой беспрецедентный стресс — социальная изоляция, неуверенность и переутомление, — а затем обсудим, как мы можем использовать юмор для смягчения этого стресса.

Причины стресса от коронавируса

• Социальная изоляция: как говорит психолог Дэвид Дж. Палмитер: «Машины созданы для бензина. Мы созданы для социальных связей ». И, как советует клиника Мэйо, когда мы теряем личные социальные связи и возможности физического контакта с людьми, наши «стресс, тревога, страх, грусть и одиночество» значительно возрастают.
• Неопределенность: поскольку мы не знаем окончательных последствий пандемии для нашей жизни, мы рискуем потерять чувство свободы воли, ощущение способности определять наше будущее.
• Перегрузка: согласно последним данным, сотрудники, работающие из дома, проводят на работе на три часа в день больше, чем до приказа о надомном надзоре; пиковое время электронной почты увеличилось на час до 9:00; поставщики VPN сообщают о резких скачках использования интернета с полуночи до 3:00 утра — резких скачках, которых не было до коронавируса. В результате выгорание становится все более распространенным явлением.

Последствия

Комбинированный эффект социальной изоляции, неуверенности и переутомления — резкое усиление стресса, беспокойства и выгорания для всех.Однако особенно сильно пострадали женщины.

• Каждая четвертая женщина по сравнению с одним из 10 мужчин сообщает о серьезном беспокойстве, сопровождающемся изнурительными физическими симптомами
• 31% женщин и семей, работающих полный рабочий день, по сравнению только с 12% мужчин в сопоставимом положении, говорят, что у них больше работы, чем они могут сделать.
• Почти на 50% больше женщин, чем мужчин, сообщают, что они чувствуют, что беспокойство или стресс из-за Covid-19 оказали серьезное негативное влияние на их психическое здоровье.
• На 33% больше женщин, чем мужчин, сообщают, что беспокойство или стресс из-за Covid-19 или оказали негативное влияние на их психическое здоровье.

Общий совет

Органы общественного здравоохранения, социальные сети и пресса — все давали советы о том, как уменьшить негативные последствия стресса, вызванного пандемией. CDC, Гарвардская медицинская школа, Американская психологическая ассоциация и многие другие организации предлагают людям сократить время, проводимое перед экраном, делать частые перерывы, заниматься спортом, выходить на улицу, общаться (виртуально) с друзьями и родственниками, ограничивать прием новостей, придерживаться составьте график, ешьте и пейте разумно, практикуйте глубокое дыхание и медитацию.Однако, несмотря на поток шуток, мемов и юмористических видео, никто, похоже, не рекомендует активно использовать юмор для борьбы со стрессом и тревогой.

Как юмор может помочь

Отсутствие рекомендаций по преднамеренному использованию юмора для уменьшения стресса особенно удивительно, учитывая, что «юмор является наиболее естественным и бесплатным методом уменьшения стресса, беспокойства и напряжения, одновременно улучшая физическое и психическое здоровье человека, а также укрепляя его. позитивное мировоззрение.«Люди с хорошим чувством юмора« реагируют на стресс с меньшей тревогой, меньшей депрессией и меньшим общим нарушением настроения », чем те, кто не способен рассматривать сложные ситуации« через фильтр веселья, смеха и легкомыслия ».

Но опять же, недостаточно смеяться над шутками других людей, нам нужно использовать наше чувство юмора , чтобы найти несоответствия — и альтернативные интерпретации — стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, чтобы мы могли найти более позитивный и обнадеживающий взгляд на эти ситуации.Как пишет Род А. Мартин в своей книге Психология юмора , эта способность менять точки зрения позволяет людям с сильным чувством юмора дистанцироваться от непосредственной «тревожной природы ситуации и. . . уменьшить часто парализующее чувство тревоги и беспомощности ».

Например, исследование показало, что когда женщины-руководители обладали сильным чувством юмора и оптимизма, они более позитивно интерпретировали нежелательные жизненные события и испытывали меньшее выгорание, чем женщины-руководители с менее сильным чувством юмора.Исследователь пришел к выводу, что юмор и оптимизм обеспечивают «больший потенциал для когнитивной реструктуризации и больший потенциал для переосмысления или переоценки стрессовых ситуаций более позитивно или более юмористически».

Конечно, есть много аспектов пандемии, которые явно не являются забавными — ужасающее количество смертей, непропорциональное воздействие на цветных людей и широко распространенные экономические проблемы, и это лишь некоторые из них. Но даже такие поистине ужасные события могут стать менее подавляющими и более логичными — если не менее ужасающими и ужасными, — когда юмор используется для достижения определенной степени эмоциональной дистанции.Такое использование юмора дает нам чувство власти над пугающими ситуациями, с которыми мы сталкиваемся. Именно поэтому «так много больных раком говорят:« Если бы не мое чувство юмора, я бы никогда не пережил лечение, не говоря уже о болезни! »Они признают силу юмора, которая помогает им справиться».

Помимо ужасных событий, происходящих из-за пандемии, многие аспекты обстоятельств, в которых мы оказались, просто смехотворны — мы проводим 24 часа в сутки 7 дней в неделю в одном и том же физическом пространстве в одиночестве или с одними и теми же людьми, разбираясь с ошибками и сбоями в работе. видеоконференцсвязь и жизнь в условиях полной непредсказуемости, это лишь некоторые из них.Когда мы осознаем, насколько причудливы и безумны многие аспекты наших нынешних обстоятельств, нам легче переносить их хихиканьем или улыбкой, даже если улыбка бывает только кривой или ироничной.

Даже в такие трудные времена чувство юмора позволяет каждому — но особенно женщинам — сохранять позитивный настрой: смеяться над собой, своими обстоятельствами и абсурдностью того, что их просят сделать и что они должны терпеть.

Если вы чувствуете, что ваше чувство юмора можно улучшить, доступны различные методы:

• Каждый день определяйте одну или две странные или диковинные вещи.Представьте, что они увеличиваются в 10, 20, 100 раз до полной нелепости, когда вы находите их не только забавными, но и достойными полного смеха.
• Рассказывайте коллегам и друзьям короткие забавные истории о ежедневных разочарованиях и неудобствах. Вы не пытаетесь стать комиком, вы пытаетесь стать тем, кто может превратить кислое в полусладкое.
• Читайте, слушайте или смотрите юмористические, глупые или глупые короткие видеоролики, твиты, монологи, гифки и рассказы.Когда вы найдете те, которые особенно резонируют с вами, расширьте или отрегулируйте их, чтобы они более точно отражали юмор в вашей ситуации . Поделитесь измененными виньетками с коллегами и друзьями.
• Помните: то, что вам смешно, может не быть смешным для кого-то другого. Изучите, что заставляет вас, , улыбаться и смеяться, а затем искать подобные вещи в ваших обстоятельствах.

И не забывайте замечание Пегги Нунан: «Юмор — амортизатор жизни; это помогает нам выдерживать удары.”

6 причин, по которым вам нужен юмор в службе поддержки клиентов

«Чем я могу вам помочь сегодня?»

Эти знакомые слова звучат по телефонным линиям, линиям обслуживания клиентов и в чатах по всему миру. И хотя они предназначены для вовлечения, часто они не оправдывают ожиданий.

Обслуживание клиентов кардинально изменилось за последние несколько десятилетий. С появлением технологий большая часть традиционного обслуживания клиентов заменила человеческое взаимодействие искусственным интеллектом и автоматизированной помощью.Хотя это сделало обслуживание клиентов менее трудоемким и более эффективным, многие люди стали тянуться к человеческому аспекту обслуживания.

Слишком часто агенты по обслуживанию клиентов, привязанные к сценарию, звучат как лишенные юмора автоматы, из-за чего сложно определить, разговариваете ли вы с человеком или с машиной.

Тем не менее, хорошее обслуживание клиентов — важный принцип успешного бизнеса. Как совместить эффективность с эффективностью?

Без шуток, один ответ — юмор.

Юмор может стать мощным противоядием для улучшения качества обслуживания клиентов. Ключ — знать, когда и как использовать его для достижения выдающихся результатов.

По опыту работы в моей компании я научился, когда пощекотать смешную кость клиента, а когда поддерживать серьезный разговор.

Давайте рассмотрим несколько способов поощрения правильного юмора в вашей команде по работе с клиентами. Мы обсудим, что можно и что нельзя делать с юмором.

Как развить чувство юмора в обслуживании клиентов

Служба поддержки клиентов иногда может казаться сухой, как старая растопка.Так как же мотивировать своих сотрудников развивать чувство юмора?

Хорошая новость в том, что юмору можно научиться. Вы можете научить свою команду умело применять юмор в любой ситуации — от методов доставки до оценки каждого обстоятельства. Выделите время в рамках своих учебных занятий, чтобы показать агентам по обслуживанию клиентов, какой вид юмора приемлем, и ситуации, в которых они могут использовать такой юмор.

Вот несколько советов и уловок от экспертов по развитию чувства юмора, которое хорошо сочетается с обслуживанием клиентов.

• Будь собой. Это никогда нельзя переоценивать. Если вы попытаетесь быть тем, кем вы не являетесь, это сделает разговор неловким.
• Избегайте неуместного или нечистого юмора.
• Подумайте, какой юмор вы бы оценили в той или иной ситуации.
• Сделайте это актуальным для разговора.
• Не будьте двусмысленны — покупатель должен знать, что это юмор.
• Будьте добрыми — хотя всегда найдется человек, который поймет это неправильно, доброта поможет вашему юмору попасть в нужную точку.
• Держитесь подальше от юмора, если вы обсуждаете такие вещи, как смерть, психическое здоровье или серьезные травмы.
• Не заставляйте это. Если вы попытаетесь подтолкнуть разговор к юмору, это только заставит вас выглядеть расслабленным и даже непрофессиональным.

Служите ли вы представителем службы поддержки по телефону, в чате или лично, эти методы могут помочь вам справиться с любой ситуацией, которая встречается на вашем пути.

Но почему юмор хорошо работает в обслуживании клиентов? Давайте рассмотрим шесть веских причин, по которым вам нужно развивать чувство юмора у представителей службы поддержки клиентов.

6 причин, по которым чувство юмора является обязательным в обслуживании клиентов

1. Это сделает вас незабываемым.

Когда в большинстве случаев обслуживание клиентов осуществляется сухо и автоматизированно, чувство юмора может выделяться как солнечный луч сквозь темные облака. Это может быть даже разговор, которым покупатель делится со своей семьей и друзьями — молва, бесценная для вашего бренда.

2. Это делает обслуживание клиентов более приятным.

Посмотрим правде в глаза — никто из нас не хочет звонить в службу поддержки. Обычно это означает ожидание в очереди или объяснение вашей проблемы нескольким людям, прежде чем получить ответ. А некоторые встречи вызывают невероятное разочарование.

Но когда вы встречаетесь с представителем службы поддержки, который остроумен и юмористичен, это может изменить весь опыт. Вместо того, чтобы чувствовать, что вы потеряли полчаса своего дня, вы уходите, чувствуя себя приятно отдохнувшим.

3. Это делает сотрудников более счастливыми.

И хорошая новость в том, что юмор — это не улица с односторонним движением. В конце концов, ваши представители будут лучше относиться к своей работе. Улыбка или смех покупателя могут добавить целеустремленности, которая создает лояльных сотрудников.

И когда люди счастливее, они более продуктивны. Одно исследование показало, что довольные сотрудники работают на 20% продуктивнее.

4. Помогает наладить отношения с лояльными клиентами.

Традиционно формальный каменный тон, который стал визитной карточкой многих встреч с клиентами, противоречит лояльности клиентов.Подумайте: кто хочет иметь отношения с холодным человеком? То же самое и в отношении отношений с брендами.

С другой стороны, теплый голос, дружелюбный характер и острый ум кажутся идеальным рецептом для долгосрочных отношений с клиентами. Привлекательный тон заставит клиентов возвращаться к вашему бренду на долгие годы.

5. Это помогает представителям и клиентам видеть за пределами проблемы.

Когда люди звонят или приходят поговорить с представителем службы поддержки клиентов, это может означать проблему, которую они не могут решить самостоятельно.Это часто вызывает чувство разочарования или негодования. Правильно подобранный юмор помогает людям не ограничиваться сиюминутной проблемой, снижает стресс и позволяет конструктивно рассуждать.

То, что началось как вихрь напряженных эмоций, можно утихомирить дружеским согласием и даже признательностью.

6. Это успокаивает клиентов.

Привлечение клиентов может быть трудным временем, особенно если ваши продукты и услуги продаются по высокой цене. Юмор может немного упростить этот процесс, помочь расслабить нового клиента и успокоить человека в отношении вашего бренда.

Осторожно: не весь юмор создан равным

Юмор — мощная сила. При правильном использовании его можно использовать для смягчения напряженных ситуаций и создания узы союза между людьми — у нас есть целая комедийная индустрия, чтобы доказать это. Например, подумайте на мгновение о том, как недавние серьезные ситуации на политической арене стали немного менее прискорбными с помощью популярных комиков.

Однако юмор так же легко может быть разрушительной силой. К сожалению, мы также были свидетелями того, как это может унизить людей и усилить их гнев.Чтобы эта стратегия была успешной, она должна быть удачно размещена и своевременна.

Как агенты по обслуживанию клиентов могут пройти эту тонкую грань и улучшить качество обслуживания клиентов? В каких ситуациях им следует избегать или ограничивать свой юмор? И как они могут «на лету» расшифровывать такие ситуации?

При использовании юмора при обмене информацией о работе с клиентами необходимо помнить несколько вещей:

• Выбор времени: если их эмоции сейчас слишком сильны, сейчас не самое подходящее время для шуток.Возможно, подождите, пока проблема не будет решена, чтобы ввести юмор.
• Ситуация: Если это особенно стрессовая или серьезная ситуация, например, смерть в семье, воздержитесь от юмора.
• Пределы: У каждого есть свои пределы, поэтому пощупайте каждого клиента, чтобы увидеть, где эти ограничения.
• Тон: они злы или просто разочарованы? Они задают вопрос или у них есть серьезная проблема? Научитесь понимать тон клиента, и пусть это будет определять ваш уровень юмора.

Такие факторы может быть трудно измерить в течение первых нескольких секунд разговора, особенно когда вы только начинаете использовать эту технику. Но со временем и терпением вы обнаружите, что более чем справляетесь с этой задачей.

Примеры эффективного использования юмора в обслуживании клиентов

1. Zappos

Этот пример взят из известного интернет-магазина обуви и одежды Zappos. Когда покупатель написал о развалившейся недавней покупке, Zappos не просто вернул деньги.Представитель клиента написал в ответ как Капитан Аномалий, который обладает «совершенно потрясающими способностями», чтобы решить эту проблему.

Хотя да, этот представитель клиента мог просто извиниться за неудобства и вернуть деньги, это электронное письмо выходит за рамки обычного. Описав процесс возвращения персонажа как супергероя, он смог превратить неудобства в забавную историю.

Источник: Reddit

2. Skyscanner

Этот пример показывает, как обслуживание клиентов через социальные сети может ожить с юмором.Клиент Skyscanner, британской поисковой системы авиакомпаний, обнаружил сбой в своей системе, из-за которого выскочил рейс с 47-летней остановкой. С языком в щеку он связался со Skyscanner в социальных сетях и спросил, что они рекомендовали ему делать во время сеанса.

Когда она увидела этот комментарий, представитель службы поддержки клиентов мог написать тот же старый корпоративный шаблонный ответ: «Я немедленно сообщу об этой проблеме». Но она этого не сделала. Вместо этого она применила юмористический подход, который привел к очень запоминающемуся обмену мнениями с несколькими шутливыми предложениями.

Позже Skyscanner преподнес несколько подарков, что никогда не является плохим путем, если вы пытаетесь исправить ошибку или оплошность с клиентом.

Источник: Facebook

Эти примеры показывают больше, чем просто забавные беседы по обслуживанию клиентов. Они демонстрируют, как со вкусом можно использовать юмор для продвижения брендов и решения проблем.

В конце концов, хорошее чувство юмора выходит за рамки простого смеха или улыбки. Подумайте о юморе как о жизненно важном инструменте для представителей службы поддержки клиентов.Вы можете смеяться всю дорогу до банка.

Чтобы узнать больше по этой теме, прочтите о том, как модель DiSC может улучшить обслуживание клиентов.

Юмор и сочувствие в медицинской практике

В целом юмор воспринимается как приятное эмоциональное состояние. ^{Footnote 5} Из-за сложности эмоций, таких как юмор, я сосредоточусь на четырех важных аспектах юмора, которые можно выделить в более общей феноменологии эмоций: юмор — это (1) преобразование мира; (2) намеренные отношения между телом и миром; (3) встроены в социальный и исторический контекст; и (4) ниже уровня воли.

Чтобы прояснить, в этом разделе я не пытаюсь защитить мнение о юморе как чисто эмоциональном состоянии. Я отвергаю утверждения о том, что между различными аффектами, такими как эмоции, настроения и чувства, могут проводиться четкие границы. Хотя есть некоторые аффективные состояния, которые хорошо подходят к тому или иному типу, есть гораздо больше аффектов, которые являются более неоднозначными. Юмор — одно из таких аффективных состояний, которое имеет важные эмоциональные и чувственные аспекты. В этой статье я сосредоточусь в первую очередь на эмоциональных аспектах юмора.Однако отмечу чувство юмора там, где это необходимо, особенно когда речь идет о воплощении юмора.

Юмористические трансформации мира

Начнем с того, что эмоции сами по себе являются трансформациями мира (Sartre 1962: 27, 39). Мы по-разному воспринимаем мир, когда мы счастливы и когда мы злимся, и переход от счастья к гневу — это полная трансформация нашего опыта. Я не хочу утверждать, что эмоции — это то, что мы делаем, чтобы изменить мир.На самом деле было бы точнее сказать, что преобразование мира — это эмоция. Эмоция — это не объект в нас или в мире, это не какое-то субъективное действие, изменяющее наше восприятие объективного мира. Эмоции, такие как юмор, — это способ существования в мире (Sartre 1962, p. 35). Это наше отношение к миру, которое может измениться в любой момент, как будто по магии (Sartre 1962, p. 40). Оказаться в эмоциональном состоянии — значит обнаружить, что мир предстает перед собой иначе.

Имеются убедительные доказательства того, что юмор — это преобразование мира (Nahas 1998, p. 664; Silva et al. 2017, p. 9; Vrticka et al. 2013, p. 860; Warren and McGraw 2016, p. 407). ). Это изменяет наше восприятие себя, других и мира, заставляя нас ассоциировать удовольствие с этими вещами. Переход от одной эмоции к другой делает новые вещи заметными в мире, позволяя другим отойти на второй план. В каком-то смысле именно это и подчеркивает теория несоответствия юмора.

Учителя-медики часто используют юмор в обучении, поскольку считают, что он «снижает стресс, повышает мотивацию и понимание, а также способствует социализации в профессии» (Bennett 2003, p. 1259). Точно так же это может заставить нас воспринимать темы и людей менее серьезно. Это то, что делает юмор таким полезным для медицинского образования. Это может улучшить образование, сделав темы более доступными, а также более желательными для обсуждения (Nahas 1998, стр. 664–665). Это значительная трансформация восприятия по сравнению с тем, когда мы воспринимаем одну и ту же тему через скуку или разочарование.Юмор открывает нам новую информацию и фокусирует наше внимание, так что мы лучше сохраняем информацию в нашей памяти. В скуке информация кажется неважной, а в разочаровании — как угроза. Юмор также может быть полезным для привлечения внимания к серьезным проблемам таким образом, чтобы меньше сопротивляться, отвлекать от тревожных ситуаций и заставлять людей относиться к себе менее серьезно.

Кроме того, юмор изменяет наше восприятие других, «уменьшая социальное дистанцирование» (Nahas 1998, p.668). Хотя это начинается в медицинской школе, это наиболее заметно проявляется в медицинской профессии. Юмор часто используется медицинскими работниками, чтобы помочь им сплотиться и противостоять выгоранию (Bennett 2003; Robbins 2015). При правильном использовании для членов группы юмор способствует укреплению чувства общности, а также расширению прав и возможностей в их сообществе. Это может сблизить членов внутренней группы, вызывая большую сплоченность перед лицом репрессивных сил (Моалла, 2015; Валлад и др.2013. С. 233–234; Vrticka et al. 2013, стр. 865). Ежедневно медицинским работникам приходится иметь дело со смертью, которую они могут считать в высшей степени угнетающей силой, и юмор — один из единственных способов изменить ситуацию, чтобы восстановить некоторую власть и контроль, когда они чувствуют себя бессильными для исцеления (Bennett 2003; Robbins 2015; Watson 2011), даже если это чисто символическое. Другими словами, то, что обычно называют черным юмором или юмором виселицы, изучается как полезная стратегия выживания (Kim 2015; Oczkowski 2015; Watson 2011), которая в равной степени используется и в других столь же стрессовых профессиях (Kim 2015). , хотя и с меньшим сопротивлением. ^{Footnote 6}

Воплощенная интенциональность юмора

Преобразование мира, которое происходит в юморе, связано с его интенциональностью , или «близостью». В то время как можно сказать, что другим аффективным состояниям недостает интенциональности, таким как настроения (Guignon 2003, p. 188; Solomon 2006, p. 417), я здесь сосредотачиваюсь на аспектах юмора, которые мы воспринимаем как эмоцию; и одной из ключевых особенностей эмоций является то, что они обладают интенциональностью (Brentano 1971; Husserl 1989, p.117; Мерло-Понти 2012, стр. 88; Slaby 2007, 2014; Соломон 2006). В общем, грустить — значит о чем-то грустить. Злиться на что-то злиться. Испытывать юмор — значит воспринимать что-то как юмористическое, то есть находить шутку или случай забавным.

Однако, говоря об интенциональности юмора, важно не интерпретировать это как нечто, чем обладает субъект, что буквально указывает на что-то в мире. Когда Сартр утверждал, что эмоции — это трансформации мира, он пытался уйти от представления о том, что эмоции — это вещи в нашей голове, которые мы направляем в мир (Merleau-Ponty 2012, p.88; Сартр 1962, стр. 57). Вместо этого они ощущаются отношениями между собой и миром (Merleau-Ponty 2012, p. 88; Sartre 1962). Они находятся в «глубине» между субъектом и миром (Cataldi, 1993; Merleau-Ponty, 1968), но ни один из них не обладает ими. Таким образом, когда мир трансформируется в юморе, меняются отношения субъекта с намеренным объектом. Когда жители пошутили по поводу чаевых, их виноватое отношение к ситуации на короткое время превратилось в юмор, а затем они засмеялись.

Хотя юмор находится в пространстве между предметом и миром, здесь все же важно отметить, что предмет — это воплощенный предмет. Преобразование мира по-прежнему переживается субъектом в терминах чувств. Кроме того, юмор проявляется в теле человека посредством физиологических реакций, таких как смех (Стефанова, 2012, с. 68), что, по-видимому, является универсальным опытом во всех культурах (Vrticka et al. 2013, с. 860). Он также проявляется во всем теле субъекта в менее очевидных телесных реакциях, таких как положительная польза для здоровья от юмора. ^{Footnote 7}

Наконец, интенциональная структура в этой трансформации мира — это моторная интенциональность (Merleau-Ponty 2012, p. 88; Sartre 1962, p. 50; Schmitz 2011, pp. 256–257; Slaby 2014; Соломон 2006, с. 419). Проще говоря, эмоции — это преобразования наших отношений с миром, так что мир требует одних действий над другими. Например, подумайте, когда врач должен сообщить пациенту серьезные новости, из-за которых он может закрыться от врача.Юмор можно использовать для того, чтобы снова вовлечь пациента в обсуждение, преобразовав отношение пациента к теме в более доступную.

Это может показаться нелогичным, поскольку первоначальная интерпретация юмора обычно заключается в том, что он просто ослабляет серьезность тем. Однако следует отметить, что это всего лишь особенность общего способа преобразования мира в юморе. Сама трансформация является положительной в том смысле, что это доставляет удовольствие, но ее можно использовать как положительно, так и отрицательно, в зависимости от того, что приятно трансформируется в юморе.Когда темы слишком противоречивы, чтобы даже начать их обсуждать, люди могут просто стараться избегать их любой ценой. В этих случаях юмор может уменьшить стигматизацию разговоров на эти темы, лишь бы вызвать серьезную дискуссию. Это тонкий баланс между доступностью темы и издевательством над ней. Этот риск негативных последствий не означает, что следует полностью избегать юмора, а скорее, что медицинские работники должны отражать шутки, которые они используют.

Дело в том, что юмор, как и другие формы счастья, движет нас к чему-то.Это такая трансформация мира, при которой что-то кажется более привлекательным, чем другие. В частности, намеренный объект юмора воспринимается и оценивается как более привлекательный, но этот опыт также заполняет весь опыт мира, делая все более доступным. Помимо того, что юмор является своего рода воплощенным, преднамеренным преобразованием мира, он также встроен.

Юмор укоренен

Юмор присущ культуре, контексту и другим людям.Это зависит от контекста и фоновых условий (Nahas 1998, p. 669; Silva et al. 2017, p. 15; Stefanova 2012, p. 68) и часто включает в себя своего рода игривость с концепциями (Silva et al., 2017, С. 15; Стефанова 2012, с. 69). Например, расисты смеются над расистскими шутками из-за их предубеждений, принадлежности к группе, способа их воспитания и т. Д. (Smuts 2013, стр. 55; Woodcock 2015). Точно так же одна из причин, по которой врачи смеются над шутками о своих пациентах, может заключаться в том, что они подвергались аналогичным шуткам со стороны других врачей, а также во время обучения.Эмоции в целом раскрывают наши фоновые оценки мира — они представляют собой восприятие ценностей в мире (Scheler 1992, p. 85; Stein 1989, p. 101) — и некоторые даже утверждают, что они служат суждениями или оценками мира (De Sousa 2001, 2007; Lazarus 1982, 1994; Nussbaum 1997; Solomon 1973, 1988). Разные культуры склонны находить разные юмористические вещи в разных ситуациях. Уместность юмора определяется тем, как человек воспитывается, а также ситуацией в культуре, которая считается смешной, оскорбительной и пугающей.

Частично эта вовлеченность также относится к нашим отношениям с другими людьми. Юмор всегда интерсубъективен, поскольку мы не смогли бы развиваться, чтобы испытывать юмор, если бы не наши отношения с другими предметами. Это своего рода общение с другими людьми, которое одновременно способствует нашему общему благополучию (Стефанова, 2012, с. 68; Вртичка и др., 2013, с. 866). ^{Footnote 8} Точно так же юмор в значительной степени зависит от существования других, чтобы мы могли его почувствовать. ^{Footnote 9} Он интерсубъективен в том смысле, что примеры юмора почти всегда указывают на другие темы. ^{Footnote 10} В целом юмор важен для нашего межличностного взаимодействия и поддержания наших отношений в социальных взаимодействиях. Это могут продемонстрировать те, кто испытывает трудности с пониманием юмора, а также испытывает трудности с социальным взаимодействием, например, с аутизмом (Wu et al., 2016). ^{Footnote 11}

Юмор и свобода воли

Наконец, мы не можем напрямую контролировать юмор. Найти что-нибудь забавное происходит мгновенно.Мы не останавливаемся, не раздумываем, а затем смеемся — то есть до тех пор, пока не поняли шутку. Как только шутка понята, сразу же появляется юмор. Другими словами, юмор подобен всем эмоциям, поскольку юмор существует ниже уровня воли (Merleau-Ponty 2012, p. 166; Schmitz 2011, p. 254). Мы находимся в эмоциональных состояниях, и часто очень трудно их контролировать или вырваться из них. Когда я нахожу что-то забавное, мое восприятие мира обычно меняется еще до того, как я начинаю осознавать свой юмор.

Более того, мы не контролируем сразу то, что считаем юмористическим, и не можем контролировать, когда перестаем находить что-то юмористическое. Например, бывают случаи, когда мы становимся невосприимчивыми к шуткам, слишком часто их слыша. Это своего рода «выгорание юмора», при котором вещи, которые мы обычно считали комичными или забавными, больше не воспринимаются как таковые (Стефанова 2012: 69). Это также похоже на то, что происходит с другими аффектами, такими как усталость от сострадания, когда эмоциональные реакции утомляются из-за чрезмерного воздействия (Kretz 2014, p.343).

В общем, юмор похож на другие эмоции в том смысле, что это воплощенная трансформация отношений человека с миром на основе его личного происхождения и культурного контекста. Мы часто обнаруживаем, что уже испытываем чувство юмора, и это влияет на наше восприятие, убеждения и суждения. Для юмора характерна положительная валентность и то, как намеренный объект проявляется в юморе как менее серьезный и более доступный. Из-за способа переживания юмора и того, как он влияет на наше восприятие мира, его использование в медицинской профессии может быть истолковано как желательное или прискорбное.Другими словами, юмор сам по себе не является хорошим или плохим по своей сути — он по самой своей природе не создает каких-то существенных отношений превосходства и не действует как облегчение для всех, кто в этом участвует. Вместо этого мы можем коренить этические проблемы с юмором в том смысле, как он используется для преобразования мира, а также в том, как это преобразование влияет на медиков, которые испытывают юмор.

No related posts.