Как сделать успокоительное: Как приготовить успокоительное в домашних условиях? | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Как приготовить успокоительное в домашних условиях? | Здоровая жизнь | Здоровье

Примерное время чтения: 2 минуты

16885

АиФ Здоровье №5. Программируем организм жить хорошо и долго 12/03/2019

Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №5 12/03/2019

В ответ на письмо с советами по приготовлению успокоительных средств пришло немало откликов. Вот некоторые из них.

Сон-трава

Лариса из Егорьевска:

—  У меня нередко бывает бессонница, и вот какие средства помогают мне с ней справиться.

► Смешайте в равных долях сухую траву пустырника, зверобоя и листочки мяты.  1 ст. ложку сбора заварите стаканом кипятка, подержите на медленном огне 15 минут, дайте настояться полчаса, процедите и выпейте на ночь.

► 1 ст. ложку семян укропа залейте стаканом воды, прокипятите в течение 10 минут и настаивайте в термосе 8 часов. Выпейте на ночь.

С запахом лаванды

Галина из Саранска:

—  Быстро заснуть помогает аромат лаванды.

► Капните несколько капель эфирного масла в воду для увлажнителя воздуха и включите прибор. Если нет увлажнителя, подойдёт обычный чайник — налейте в него воду с лавандовым маслом и дайте закипеть в спальне.

► Можно действовать и другим способом: сухую траву лаванды насыпьте в полотняный мешочек и положите под подушку.

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом.

Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: [email protected]. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

успокоительные средствачитатель лечит читателяфитотерапия

Следующий материал

Также вам может быть интересно

  • С трудом просыпаетесь по утрам? 3 рецепта против усталости
  • Какие травяные настои помогут при бессоннице?
  • Как укроп, боярышник и хмель помогут наладить сон?
  • Если в горле першит: два рецепта против кашля
  • Что делать, если пропал голос?

Новости СМИ2

Стоп-стресс капли успокоительные для кошек, фл.

10 мл — Успокоительные/Противорвотные — Каталог — Хатико

СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА

Стоп-стресс капли в 1 мл содержат 100 мг фенибута (гамма-амино-бета-фенилмасляной кислоты гидрохлорид), а также комплекс водных экстрактов лекарственных растений (пион, шлемник байкальский, хмель, пустырник, мята и валериана лекарственная) и вспомогательные компоненты. Представляют собой 10 % раствор для применения внутрь, со слабым специфическим запахом. Препарат расфасовывают по 10 мл (для кошек) и 15 мл (для собак) в полимерные флаконы темного цвета, которые упаковывают в картонные коробки.

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА

Фенибут — ноотропное лекарственное средство, облегчающее ГАМК-опосредованную передачу нервных импульсов в ЦНС. Препарат оказывает транквилизирующее, психостимулирующее, антиагрегантное и антиоксидантное действие, улучшает функциональное состояние мозга за счет нормализации метаболизма тканей и положительного влияния на мозговое кровообращение, путем увеличения скорости кровотока и уменьшения тонуса сосудов.

Способствует снижению или исчезновению чувства тревоги, беспокойства, страха и гиперактивного поведения у животного, нормализует сон, оказывает некоторое противосудорожное действие. Не оказывает влияние на холино- и адренорецепторы. Уменьшает проявления астении и вазовегетативных симптомов (раздражительность, агрессия, нарушение сна), оказывает коррекционно-регулирующее влияние на процессы торможения и возбуждения в ЦНС. Комплекс водных экстрактов лекарственных растений повышает адаптивные возможности организма к стрессовым факторам окружающей среды. По степени воздействия на организм теплокровных животных препарат относится к умеренно опасным веществам и в рекомендуемых дозах не оказывает местнораздражающего, резорбтивно-токсического, мутагенного, тератогенного и аллергизирующего действия.

ПОКАЗАНИЯ

Назначают собакам и кошкам для снижения и коррекции психогенных поведенческих расстройств (повышенная возбудимость, чувство страха, раздражительность и агрессия, нарушение сна). Для повышения адаптивных возможностей организма и профилактики стресса при проведении различных мероприятий и манипуляций с животным (транспортировка, выставки, груминг, диагностические исследования, смена места обитания и рациона кормления и пр.). Профилактика укачивания животного в автотранспорте.

ДОЗЫ И СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ

Стоп-стресс капли задают животному индивидуально принудительно внутрь в защечное пространство или на корень языка с небольшим количеством корма 2 раза в день в дозах, согласно таблице:

 

Вид животного

Количество капель на 1 кг веса животного

Содержание фенибута, мг

кошки

1

5

собаки

2

10

Коррекционный лечебный курс при психогенных поведенческих расстройствах и повышенной возбудимости составляет в среднем 15 – 20 дней, в зависимости от состояния животного и индивидуальных особенностей организма, но не более 4 недель. С целью повышения адаптивных возможностей организма и профилактики стресса при проведении различных мероприятий и манипуляций с животным (выставка, транспортировка, диагностические исследования, груминг и др.), препарат назначают за 3 – 5 дней до предполагаемых манипуляций и в течение 1 – 4 дней после, в зависимости от типа нервной системы животного. Для предотвращения укачивания животного в автотранспорте препарат применяют до поездки в указанных выше дозах. Для снижения повышенной половой активности (чрезмерная вокализация, мечение, беспокойство и агрессия) препарат рекомендуется применять одновременно с гормональными контрацептивными средствами для животных. Продолжительность курса устанавливает ветеринарный врач индивидуально для данного животного.

 

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

В очень редких случаях при повышенной индивидуальной чувствительности к компонентам препарата у животного могут проявиться рвота, сонливость или наоборот повышенная возбудимость и раздражительность, аллергические реакции на коже. При появлении указанных признаков применение препарата следует прекратить.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата. Не подлежат обработке беременные и кормящие самки, животные до 1 года. Не рекомендуется применять собакам и кошкам, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями мочеполовой системы, а также животным с опухолевыми поражениями.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ

Особые меры предосторожности не предусмотрены.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

С предосторожностью (список Б). В сухом, защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей и животных месте, отдельно от пищевых продуктов и кормов при температуре от 0 до25 °C. Срок годности — 1 год.

 

Как они работают, предостережения и зависимость

Седативные средства — это тип лекарств, отпускаемых по рецепту, которые замедляют активность мозга. Они обычно используются, чтобы заставить вас чувствовать себя более расслабленным.

Врачи обычно назначают седативные средства для лечения таких состояний, как тревога и нарушения сна. Они также используют их в качестве общих анестетиков.

Седативные средства являются контролируемыми веществами. Это означает, что их производство и продажа регулируются. В Соединенных Штатах Управление по борьбе с наркотиками (DEA) регулирует контролируемые вещества. Продажа или использование их вне этих правил является федеральным преступлением.

Одной из причин того, что седативные средства строго регламентированы, является то, что они могут вызывать сильное привыкание. Они могут привести к тому, что люди станут зависимыми от них вне их контроля.

Важно соблюдать осторожность при использовании этих лекарств, чтобы избежать зависимости и привыкания. Не принимайте их, если ваш врач не прописал их вам. Принимайте их только по назначению.

Давайте более подробно расскажем о том, как они работают, какие меры предосторожности следует предпринять, если вы их используете, и о некоторых менее потенциально вредных альтернативах, которые вы, возможно, захотите попробовать вместо них.

Седативные средства действуют путем модификации определенных нервных связей в центральной нервной системе (ЦНС) с мозгом. В этом случае они расслабляют ваше тело, замедляя активность мозга.

В частности, седативные средства заставляют нейротрансмиттер, называемый гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), работать сверхурочно. ГАМК отвечает за замедление работы мозга. Повышая уровень своей активности в ЦНС, седативные средства позволяют ГАМК оказывать гораздо более сильное влияние на активность вашего мозга.

Вот краткий обзор распространенных типов седативных средств. Все они являются контролируемыми веществами.

Benzodiazepines

Examples of drugs
  • alprazolam (Xanax)
  • lorazepam (Ativan)
  • diazepam (Valium)
What they treat
  • anxiety
  • panic disorders
  • sleep disorders

Barbiturates

Примеры препаратов
  • пентобарбитал натрия (нембутал)
  • фенобарбитал (люминал)
Что лечат
  • используемые для анестезии

Гипнотики (не-бензодиазепины)

Примеры лекарств
  • Zolpidem (Ambien)
, что они лечат
  • Disurders

2 викодин)

  • оксикодон (оксиконтин)
  • оксикодон/ацетаминофен (перкоцет)
  • Что они лечат
    • боль

    Седативные средства могут иметь как краткосрочные, так и долгосрочные побочные эффекты.

    Некоторые из немедленных побочных эффектов, которые вы можете заметить, включают:

    • сонливость
    • головокружение
    • затуманенное зрение
    • неспособность видеть глубину или расстояние, как обычно (нарушение восприятия)
    • замедление времени реакции на окружающие предметы вы (нарушение рефлексов)
    • замедленное дыхание
    • не чувствуете боли, как обычно (иногда даже не острой или интенсивной боли)
    • испытываете проблемы с концентрацией внимания или мышлением (нарушение когнитивных функций)
    • говорить медленнее или невнятно

    Длительное применение седативных средств может привести к следующим побочным эффектам:

    • частая забывчивость или потеря памяти (амнезия)
    • симптомы депрессии, такие как усталость, чувство безнадежности или суицидальные мысли
    • состояния психического здоровья, такие как тревога
    • дисфункция печени или печеночная недостаточность из-за повреждения тканей или передозировки
    • развитие зависимости от седативных средств, которая может привести к необратимым последствиям или симптомам отмены, особенно если вы резко прекратите их использование

    Зависимость развивается, когда ваше тело становится физически зависимым от седативного средства и не может нормально функционировать без него.

    Признаки зависимости

    Вы можете испытывать зависимость, если обнаружите, что принимаете их регулярно и чувствуете, что не можете прекратить их прием. Это может быть особенно очевидно, если вы выходите за пределы предписанной дозы или безопасного количества.

    Зависимость также становится очевидной, когда для достижения того же эффекта требуется более высокая доза. Это означает, что ваше тело привыкло к препарату и нуждается в большем количестве для достижения желаемого эффекта.

    Абстинентный синдром

    Зависимость становится наиболее очевидной, если вы испытываете абстинентный синдром. Это происходит, когда ваше тело реагирует на отсутствие седативных средств неприятными или болезненными физическими и психическими симптомами.

    Общие симптомы отмены включают:

    • повышенную тревожность
    • раздражительность
    • неспособность спать

    холодная индейка», не отказываясь от наркотиков.

    Зависимость развивается в зависимости от толерантности вашего организма к препарату. Это может произойти в течение нескольких месяцев или так же быстро, как несколько недель или меньше.

    Пожилые люди могут быть более восприимчивы к некоторым седативным средствам, таким как бензодиазепины, чем молодые люди.

    Распознавание симптомов зависимости и абстиненции

    Зависимость бывает трудно распознать. Самый явный симптом — вы не можете перестать думать о приеме наркотика.

    Это может быть яснее, когда вы навязчиво думаете о лекарстве, когда у вас есть какой-либо симптом, связанный с заболеванием, для лечения которого вы его используете, и думаете, что это единственный способ справиться с ним.

    В этих случаях ваше поведение и настроение могут измениться мгновенно (часто в негативную сторону), когда вы поймете, что не можете получить их сразу.

    Некоторые из этих симптомов, особенно изменения настроения, могут проявляться немедленно.

    Другие симптомы указывают на синдром отмены. Эти симптомы могут появиться через несколько дней или недель после прекращения использования. Симптомы отмены могут включать:

    • тошноту
    • рвоту
    • потерю сознания

    Осторожность с опиоидами

    Опиоиды особенно склонны вызывать привыкание и вызывать вредные симптомы, которые могут привести к передозировке. К этим симптомам относятся:

    • замедленное или отсутствующее дыхание
    • замедленное сердцебиение
    • сильная усталость
    • маленькие зрачки

    Позвоните в службу экстренной помощи, если вы или ваш близкий испытываете какие-либо из этих симптомов при употреблении опиоидов. Передозировка опиоидов имеет высокий риск смерти.

    Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом любого опиоида, чтобы избежать возможных вредных или смертельных симптомов опиоидной зависимости и передозировки.

    Даже если вы принимаете небольшие дозы седативных средств по назначению врача, вы все равно можете принять дополнительные меры для обеспечения безопасности:

    • Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь также действует как успокаивающее средство, поэтому одновременное употребление алкоголя и успокоительного может усугубить последствия и привести к опасным, опасным для жизни симптомам, таким как потеря сознания или остановка дыхания.
    • Не смешивайте седативные средства вместе или с другими лекарствами, имеющими аналогичные эффекты. Смешивание седативных средств или их прием с другими лекарствами, вызывающими сонливость, такими как антигистаминные препараты, может привести к вредным побочным эффектам и даже к передозировке.
    • Не принимайте седативные средства во время беременности без консультации с врачом. Седативные средства в высоких дозах могут нанести вред плоду, если только они не принимаются в контролируемой медицинской среде.
    • Не курите марихуану. Употребление марихуаны может снизить действие седативных средств, особенно тех, которые используются для анестезии. 2019 годисследование показало, что потребителям марихуаны требуется более высокая доза седативных средств, чтобы получить тот же эффект, что и при обычной дозе для тех, кто не употребляет марихуану.

    Если вы обеспокоены развитием зависимости от седативных препаратов, поговорите со своим врачом об альтернативах.

    Антидепрессанты, такие как СИОЗС, могут помочь в лечении тревоги или панических расстройств. Также могут помочь методы снижения стресса, такие как:

    • упражнения
    • медитация
    • ароматерапия эфирными маслами (особенно лавандовым)

    Соблюдение правил гигиены сна — еще один способ справиться с нарушениями сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время (даже в выходные) и не пользуйтесь электроникой перед сном. Вот еще 15 советов, как хорошо спать по ночам.

    Если изменение образа жизни не помогает вам спать, поговорите со своим врачом о приеме добавок, таких как мелатонин или корень валерианы.

    Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что не можете удержаться от приема седативных средств.

    Зависимость — это расстройство головного мозга. Не думайте, что с вами или любимым человеком с зависимостью что-то не так, или что вы подводите себя или других.

    Обратитесь к одному из следующих источников помощи и поддержки:

    • Позвоните в национальную горячую линию Администрации по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами по номеру 800-662-HELP (4357), чтобы получить бесплатные конфиденциальные направления на лечение и информацию о зависимости.
    • Посетите веб-сайт SAMHSA, чтобы найти ближайший к вам центр лечения зависимости.
    • Посетите официальный веб-сайт Национального института здоровья, чтобы получить советы и ресурсы о наркотиках и зависимости.

    Ваш врач также может порекомендовать консультанта по зависимостям, терапевта или лечебный центр, который может лечить как медицинские, так и психиатрические последствия зависимости.

    Если у вас есть опасения по поводу каких-либо седативных средств, которые прописывает ваш врач, задайте своему врачу или фармацевту следующие вопросы:

    • Вызывает ли это привыкание?
    • Насколько велика доза?
    • Есть ли вредные побочные эффекты?

    Открытый и честный разговор с экспертом поможет вам чувствовать себя более комфортно при его использовании.

    Успокоительные сильнодействуют. Они снижают активность мозга и расслабляют ваш разум.

    Они могут быть эффективным средством лечения состояний, которые заставляют вас чувствовать себя чрезмерно возбужденными, испуганными, нервными или уставшими, например, при беспокойстве или нарушениях сна. Но они также могут вызвать привыкание, особенно если ими злоупотребляют.

    Поговорите со своим врачом, прежде чем начать принимать седативные средства, и обязательно следуйте их указаниям.

    Помощь доступна во многих формах, если вы обеспокоены зависимостью от седативных средств. Не стесняйтесь обращаться.

    Как они работают, предостережения и зависимость

    Седативные средства — это тип отпускаемых по рецепту лекарств, которые замедляют активность мозга. Они обычно используются, чтобы заставить вас чувствовать себя более расслабленным.

    Врачи обычно назначают седативные средства для лечения таких состояний, как тревога и нарушения сна. Они также используют их в качестве общих анестетиков.

    Седативные средства являются контролируемыми веществами. Это означает, что их производство и продажа регулируются. В Соединенных Штатах Управление по борьбе с наркотиками (DEA) регулирует контролируемые вещества. Продажа или использование их вне этих правил является федеральным преступлением.

    Одной из причин того, что седативные средства строго регламентированы, является то, что они могут вызывать сильное привыкание. Они могут привести к тому, что люди станут зависимыми от них вне их контроля.

    Важно соблюдать осторожность при использовании этих лекарств, чтобы избежать зависимости и привыкания. Не принимайте их, если ваш врач не прописал их вам. Принимайте их только по назначению.

    Давайте более подробно расскажем о том, как они работают, какие меры предосторожности следует предпринять, если вы их используете, и о некоторых менее потенциально вредных альтернативах, которые вы, возможно, захотите попробовать вместо них.

    Седативные средства действуют путем модификации определенных нервных связей в центральной нервной системе (ЦНС) с мозгом. В этом случае они расслабляют ваше тело, замедляя активность мозга.

    В частности, седативные средства заставляют нейротрансмиттер, называемый гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), работать сверхурочно. ГАМК отвечает за замедление работы мозга. Повышая уровень своей активности в ЦНС, седативные средства позволяют ГАМК оказывать гораздо более сильное влияние на активность вашего мозга.

    Вот краткий обзор распространенных типов седативных средств. Все они являются контролируемыми веществами.

    Benzodiazepines

    Examples of drugs
    • alprazolam (Xanax)
    • lorazepam (Ativan)
    • diazepam (Valium)
    What they treat
    • anxiety
    • panic disorders
    • sleep disorders

    Barbiturates

    Примеры препаратов
    • пентобарбитал натрия (нембутал)
    • фенобарбитал (люминал)
    Что лечат
    • используемые для анестезии

    Гипнотики (не-бензодиазепины)

    Примеры лекарств
    • Zolpidem (Ambien)
    , что они лечат
    • Disurders

    2 викодин)

  • оксикодон (оксиконтин)
  • оксикодон/ацетаминофен (перкоцет)
  • Что они лечат
    • боль

    Седативные средства могут иметь как краткосрочные, так и долгосрочные побочные эффекты.

    Некоторые из немедленных побочных эффектов, которые вы можете заметить, включают:

    • сонливость
    • головокружение
    • затуманенное зрение
    • неспособность видеть глубину или расстояние, как обычно (нарушение восприятия)
    • замедление времени реакции на окружающие предметы вы (нарушение рефлексов)
    • замедленное дыхание
    • не чувствуете боли, как обычно (иногда даже не острой или интенсивной боли)
    • испытываете проблемы с концентрацией внимания или мышлением (нарушение когнитивных функций)
    • говорить медленнее или невнятно

    Длительное применение седативных средств может привести к следующим побочным эффектам:

    • частая забывчивость или потеря памяти (амнезия)
    • симптомы депрессии, такие как усталость, чувство безнадежности или суицидальные мысли
    • состояния психического здоровья, такие как тревога
    • дисфункция печени или печеночная недостаточность из-за повреждения тканей или передозировки
    • развитие зависимости от седативных средств, которая может привести к необратимым последствиям или симптомам отмены, особенно если вы резко прекратите их использование

    Зависимость развивается, когда ваше тело становится физически зависимым от седативного средства и не может нормально функционировать без него.

    Признаки зависимости

    Вы можете испытывать зависимость, если обнаружите, что принимаете их регулярно и чувствуете, что не можете прекратить их прием. Это может быть особенно очевидно, если вы выходите за пределы предписанной дозы или безопасного количества.

    Зависимость также становится очевидной, когда для достижения того же эффекта требуется более высокая доза. Это означает, что ваше тело привыкло к препарату и нуждается в большем количестве для достижения желаемого эффекта.

    Абстинентный синдром

    Зависимость становится наиболее очевидной, если вы испытываете абстинентный синдром. Это происходит, когда ваше тело реагирует на отсутствие седативных средств неприятными или болезненными физическими и психическими симптомами.

    Общие симптомы отмены включают:

    • повышенную тревожность
    • раздражительность
    • неспособность спать

    холодная индейка», не отказываясь от наркотиков.

    Зависимость развивается в зависимости от толерантности вашего организма к препарату. Это может произойти в течение нескольких месяцев или так же быстро, как несколько недель или меньше.

    Пожилые люди могут быть более восприимчивы к некоторым седативным средствам, таким как бензодиазепины, чем молодые люди.

    Распознавание симптомов зависимости и абстиненции

    Зависимость бывает трудно распознать. Самый явный симптом — вы не можете перестать думать о приеме наркотика.

    Это может быть яснее, когда вы навязчиво думаете о лекарстве, когда у вас есть какой-либо симптом, связанный с заболеванием, для лечения которого вы его используете, и думаете, что это единственный способ справиться с ним.

    В этих случаях ваше поведение и настроение могут измениться мгновенно (часто в негативную сторону), когда вы поймете, что не можете получить их сразу.

    Некоторые из этих симптомов, особенно изменения настроения, могут проявляться немедленно.

    Другие симптомы указывают на синдром отмены. Эти симптомы могут появиться через несколько дней или недель после прекращения использования. Симптомы отмены могут включать:

    • тошноту
    • рвоту
    • потерю сознания

    Осторожность с опиоидами

    Опиоиды особенно склонны вызывать привыкание и вызывать вредные симптомы, которые могут привести к передозировке. К этим симптомам относятся:

    • замедленное или отсутствующее дыхание
    • замедленное сердцебиение
    • сильная усталость
    • маленькие зрачки

    Позвоните в службу экстренной помощи, если вы или ваш близкий испытываете какие-либо из этих симптомов при употреблении опиоидов. Передозировка опиоидов имеет высокий риск смерти.

    Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом любого опиоида, чтобы избежать возможных вредных или смертельных симптомов опиоидной зависимости и передозировки.

    Даже если вы принимаете небольшие дозы седативных средств по назначению врача, вы все равно можете принять дополнительные меры для обеспечения безопасности:

    • Избегайте употребления алкоголя.
      Алкоголь также действует как успокаивающее средство, поэтому одновременное употребление алкоголя и успокоительного может усугубить последствия и привести к опасным, опасным для жизни симптомам, таким как потеря сознания или остановка дыхания.
    • Не смешивайте седативные средства вместе или с другими лекарствами, имеющими аналогичные эффекты. Смешивание седативных средств или их прием с другими лекарствами, вызывающими сонливость, такими как антигистаминные препараты, может привести к вредным побочным эффектам и даже к передозировке.
    • Не принимайте седативные средства во время беременности без консультации с врачом. Седативные средства в высоких дозах могут нанести вред плоду, если только они не принимаются в контролируемой медицинской среде.
    • Не курите марихуану. Употребление марихуаны может снизить действие седативных средств, особенно тех, которые используются для анестезии. 2019 годисследование показало, что потребителям марихуаны требуется более высокая доза седативных средств, чтобы получить тот же эффект, что и при обычной дозе для тех, кто не употребляет марихуану.

    Если вы обеспокоены развитием зависимости от седативных препаратов, поговорите со своим врачом об альтернативах.

    Антидепрессанты, такие как СИОЗС, могут помочь в лечении тревоги или панических расстройств. Также могут помочь методы снижения стресса, такие как:

    • упражнения
    • медитация
    • ароматерапия эфирными маслами (особенно лавандовым)

    Соблюдение правил гигиены сна — еще один способ справиться с нарушениями сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время (даже в выходные) и не пользуйтесь электроникой перед сном. Вот еще 15 советов, как хорошо спать по ночам.

    Если изменение образа жизни не помогает вам спать, поговорите со своим врачом о приеме добавок, таких как мелатонин или корень валерианы.

    Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что не можете удержаться от приема седативных средств.

    Зависимость — это расстройство головного мозга. Не думайте, что с вами или любимым человеком с зависимостью что-то не так, или что вы подводите себя или других.

    Обратитесь к одному из следующих источников помощи и поддержки:

    • Позвоните в национальную горячую линию Администрации по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами по номеру 800-662-HELP (4357), чтобы получить бесплатные конфиденциальные направления на лечение и информацию о зависимости.
    • Посетите веб-сайт SAMHSA, чтобы найти ближайший к вам центр лечения зависимости.
    • Посетите официальный веб-сайт Национального института здоровья, чтобы получить советы и ресурсы о наркотиках и зависимости.

    Ваш врач также может порекомендовать консультанта по зависимостям, терапевта или лечебный центр, который может лечить как медицинские, так и психиатрические последствия зависимости.

    Если у вас есть опасения по поводу каких-либо седативных средств, которые прописывает ваш врач, задайте своему врачу или фармацевту следующие вопросы:

    • Вызывает ли это привыкание?
    • Насколько велика доза?
    • Есть ли вредные побочные эффекты?

    Открытый и честный разговор с экспертом поможет вам чувствовать себя более комфортно при его использовании.

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *