Как себя чувствуешь – Как вы себя чувствовали – ladytano.ru
Как вы себя чувствовали – ladytano.ru
1. Слушаем, читаем
— Вы не знаете, где находится поликлиника ?
— А что случилось?
— У меня болит рука.
— А голова у вас болит? У вас есть температура?
— Нет, я не болен, я здоров. Только немного рука болит.
— Поликлиника находится на соседней улице. Идите прямо, а потом поверните направо. Вы сможете дойти?
— Спасибо. Я чувствую себя неплохо.
— Здесь рядом есть аптека. Там можно купить лекарство.
— Спасибо. Но сначала я пойду к врачу. Врач скажет, что нужно делать.
— Это правильно.
2. Запоминаем
У меня болит
У меня болит голова
Болеть
Чувствую себя
Случиться
Рука
Болен
Здоров
Врач
Доктор
Температура
Прямо
Направо
Налево
Рядом
у меня менялись вкусы, я хотела то пиццу, то виноград, то зеленые яблоки,и т.д. и т.п. один раз очень сильно захотела шампанского, один бакал выпила и все. 😀
В первый месяц беременности съела маринованные помидоры (3 л банка), от сладкого просто отворачивалась (хотя до беременности всё сладкое любила).
ЕленаВ первый месяц беременности съела маринованные помидоры (3 л банка), от сладкого просто отворачивалась (хотя до беременности всё сладкое любила).
мне только какое то время хотелась поесть дрожжевого теста)))
Аннамне только какое то время хотелась поесть дрожжевого теста)))
Мне, кстати, на момент родов почти 34 года было =)
Остальные ответы
Марфундель
28-11-2008, 23:35
А я бодренько так провела :fifa: Причем днем живот стал напрягаться, а я посчитала, что тренировочные схватки. Сбегала по магазинам, убралась. Потом съездила в бассейн на гимнастику и в сауну (напарилась напоследок — :017:). Вечером набегалась в туалет (даже подумала отравилась чем-то :008:). Легла спать (схватки через 7 минут), поспала почти до 10 утра, встала, помылась-собралась. В р/д приехала к 15-00 (просто чтобы посмотрели :046:). В 17-55 уже отстрелялась :))
Димулина мама
29-11-2008, 00:10
Девочки, как вы себя чувствовали накануне родов. Вчера была на осмотре у врача. После осмотра думала вечером поедем обратно в РД. Так все болело и тонус был. Сегодня целый день лежу, слабость какая-то. Ребятенок тоже сегодня какой-то тихий. Вот думаю — что бы это значило.
Накануне есть совсем не хотелось, усталость какая-то необычная была. Я на ДО уже лежала, обычно с соседками по палате болтали до поздна(до 23.00-00.00), а в тот вечер я спать легла очень рано, часов в 9.30 вечера. Утром проснулась часов в 6 от того, что в туалет захотела — там пробка отошла, потом пошла в душ и стали воды подтекать. Ну и понеслось:))
абсолютно обычно! только спать хотелась
mama ksu76
29-11-2008, 19:22
ЧУВСТВОВАТЬ — чувствую, чувствуешь, несов. (к почувствовать). 1. что. Испытывать какое н. чувство (см. чувство в 4 и 5 знач.). Чувствовать голод. Чувствовать тепло. Чувствовать любовь. Чувствовать злобу. «Стрижин чувствовал непреодолимое желание выпить.» Чехов … Толковый словарь Ушакова
Принудительная лекция на 5 часов.
Садить на 25 лет.
У меня в районе 2 бульвара. оба были отремонтированы в прошлом году. итог? пешеходы из-за кустов просто вываливаются на пешеходные переходы и будь ты трезв или пьян среагировать невозможно. количество неправильно установленных ограждений на московских дорогах тысячи. сколько на них накручивается ежегодно автомобилей? а по стране? так что хватит гундосить, в сравнении с геноцидом устроенным строителями-дорожниками-проектировщиками, пьяные граждане за рулем не сильно портят статистику. просто депутатам и троллям вроде вас легче бороться с людьми чем с компаниями и бюрократами.
Гуля, я считаю что самое правильное заставлять трудом искупить содеянное — например обеспечивать семью, потерявшую кормильца, обеспечивать уход за больными и инвалидами…Но у нас тяжело со справедливостью
Смертная казнь
Мое университетское начальство позволило мне использовать студентов по моему усмотрению. Фактически это была археологическая практика. Мы вымахали довольно большой котлован. Все время, реально на раскопе трудилось человек семь, восемь. Стал образовываться костяк нашей команды. Пришел коллекционер Сережа Маевский, да так и остался. Навсегда. Тогда же пришел архитектор Сасонкин, он профессионально делал нам чертежи. Потом на углу Дерибасовской и Ришельевской я случайно встретил после нескольких лет разлуки Толика Индрицанина – своего старинного приятеля. Он спросил как дела. Я стал рассказывать, как мне плохо и денег нет. В свое время Толик работал директором лакокрасочного завода и, в советские времена всегда ездил на персональной машине. Толик – ныне директор какой-то брокерской конторы — мне тут же подкинул сотнягу на лопаты. По старой дружбе. Я его спросил, сколько он может в день заработать. Ответ меня поразил: «сколько хочу».
На эти деньги мы продержались два месяца. Мы сами дома чуть ли не сухари ели. У Олега тоже ничего не было в кармане. Наши жены и дети мужественно перетерпели этот презервативный дурман, посетивший почтенных отцов их семейств. Все об этом знали и поэтому носили нам на раскоп еду. Весь город видел, воочию и по телевизору, что мы сидим голодные. Таня Донцова, автор книжки «Молдаванка» таскала какие-то бутерброды. А на деньги мы покупали пиво и всем ставили. Фотохудожник Сережа Гевелюк нам фотографировал раскоп. Понимая наше положение, он помогал нам бесплатно. День на раскопе стоил не меньше десятка баксов. С пивом и едой. Вот и раздели наши бабки на два месяца.
Мы
будем чувствовать себя
Вы
будете чувствовать себя
Они
будут чувствовать себя
2) «O’zini his qilish» felining harakat ravishlari bilan ishlatilisi: qanday? Alo, yaxshi, yomon, yomonemas, normal
Настоящее время Hozirgi zamon | |
Я (Men) | чувствую себя (o’zimni his qilayapman) |
Ты (Sen) | чувствуешь себя (o’zingni his qilayapsan) |
Он (U) | чувствует себя ( o’zini his qilayapti) |
Она (U) | чувствует себя (o’zini his qilayapti) |
Мы (Biz) | чувствуем себя (o’zimizni his qilayapmiz) |
Вы (Siz) | чувствуете себя (o’zingizni his qilayapsiz) |
Они(Ular) | чувствуют себя (o’zlarini his qilayaptilar) |
Настоящее время Hozirgi zamon
Я (Men)
чувствую себя (o’zimni his qilayapman)
Ты (Sen)
чувствуешь себя (o’zingni his qilayapsan)
Он (U)
чувствует себя ( o’zini his qilayapti)
Она (U)
чувствует себя (o’zini his qilayapti)
Мы (Biz)
чувствуем себя (o’zimizni his qilayapmiz)
Вы (Siz)
чувствуете себя (o’zingizni his qilayapsiz)
Они(Ular)
чувствуют себя (o’zlarini his qilayaptilar)
Прошедшее время O’tgan zamon | |
Я (Men) | чувствовал (–а) себя (o’zimni his qilgan edim) |
Ты (Sen) | чувствовал (–а) себя (o’zingni his qilgan eding) |
Он (U) | чувствовал себя (o’zini his qilgan edi) |
Она (U) | чувствовала себя(o’zini his qilgan edi) |
Мы (Biz) | чувствовали себя(o’zimizni his qilgan edik) |
Вы (Siz) | |
Они(Ular) | |
Прошедшее время O’tgan zamon
Я (Men)
чувствовал (–а) себя (o’zimni his qilgan edim)
Беременность отходила легко. На третьем месяце начался токсикоз-ела только огурцы и помидоры и все кислое! А сладкое на дух не переносила))
Все чудесно,в 1-м триместре(это была зима) объедалась мандаринами,ела что хотела и сколько хотела.Под конец (лето) опухла ступня правой ноги,наверно была травмирована,а под тяжестью опухла.А так все хорошо!
НатальяВсе чудесно,в 1-м триместре(это была зима) объедалась мандаринами,ела что хотела и сколько хотела.Под конец (лето) опухла ступня правой ноги,наверно была травмирована,а под тяжестью опухла.А так все хорошо!
Я себя чувствовала отлично. Даже друзья говорили еслиб не живот никтоб не догадался что я беременная За все 9 месяцев я ела только фрукты и сладости, больше ничего не хотелось
ЛилитНе было такого. Я бегала до последнего. НО-вдруг захотелось мне наесться (а аппетита не было особо). и СПАТЬ ДНЕМ!!!! Для мня это нонсенс (никогда днем не сплю) — а ночью начала рожать.. . То бишь организм приготовился-поел, поспал и вперед. И кстати не было у мне никаких треников…
ladytano.ru
Как себя чувствует КИШЕЧНИК, так себя чувствуете и вы
Проблемы с пищеварением — не самая веселая тема для разговора. На самом деле, многим людям трудно говорить о…
Жизненно важная связь между кишечником и здоровьем
Насколько здоров ваш кишечник?
Проблемы с пищеварением — не самая веселая тема для разговора. На самом деле, многим людям трудно говорить об этих проблемах даже с врачом. Другие молча страдают — от смущения, беспокойства и дискомфорта — и терпят урчание в животе, спазмы, вздутие и газы. Запор. Или диарею.
Жизнь укрепляется в толстой кишке
Дело в том, что если ваш пищеварительный тракт работает неэффективно, вам стоит беспокоиться не только о толстой кишке. Если у вас слишком мало дружественных бактерий и избыток всякого вредного, организм не использует все питательные вещества, которые вы ему даете.
И тут уже не важны правильное питание и питательные добавки, которые вы принимаете. Если пищеварительная система работает неэффективно, вы не получаете всей пользы от правильных привычек питания.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Хорошие новости?
Улучшение состояния пищеварительной системы зачастую является простым и прямым процессом достижения правильного равновесия между полезными и вредными кишечными бактериями. Вопрос в том, чтобы поместить полезные бактерии в нужных количествах на постоянное проживание в ваш пищеварительный тракт.
Это можно сделать различными способами, и о некоторых мы поговорим чуть позже.
Когда нормализуется соотношение между полезными и вредными кишечными бактериями, начнут происходить положительные изменения:
1. Уменьшаются или исчезают симптомы со стороны органов пищеварения, а вы чувствуете себя комфортно и можете наслаждаться каждым днем в полном объеме.
2. Организм начинает использовать все полезные пищевые и питательное добавки, которые вы ему даете.
3. Иммунная система избавляется от стресса и становится более приспособленной для борьбы с болезнями, а это способствует более длительной и здоровой жизни.
Микроорганизмы в кишечнике стоят внимания
Интересные факты о кишечных бактериях
1. Ваш организм — дом почти для ста триллионов бактерий.
2. Эту популяцию составляют около 500 различных видов.
3. Соотношение полезных и вредных бактерий — критическая мера определения общего состояния здоровья.
4. Идеальное соотношение составляет 85 процентов полезных и 15 процентов вредных.
Одна из задач полезных бактерий — контролировать рост вредных бактерий, сражаясь за питание и места прикрепления в толстой кишке.
Вполне возможно, что вы догадываетесь… внутренним чутьем…, насколько хорошо работает ваша пищеварительная система. Но, скорее всего, вы не знаете, как именно все расстроилось.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Если в толстой кишке внезапно оказалось слишком много вредных бактерий, то это могло случиться одним из двух путей.
1. Принимали недавно антибиотики?
Антибиотики убивают как вредные, так и полезные бактерии. Если у вас в толстой кишке недостаточно полезных бактерий, которые контролируют рост вредных, то равновесие нарушается в пользу недружественных бактерий.
2. Вы подхватили плохие, переносящие болезни, бактерии, например, Clostridium difficile, дрожжи или грибы… Возможно, даже паразиты.
Некоторые ученые изучают возможность того, что мы слишком далеко зашли в применении антибактериальных средств. Они подозревают, что в результате современной гигиены мы перестали получать воздействие полезных бактерий, которые защищают нас от аллергии и других проблем с иммунной реакцией.
Нарушение баланса бактерий в кишечнике ухудшается употреблением переработанных, пастеризованных или стерилизованных пищевых продуктов.
К числу других факторов, влияющих на соотношение вредных и полезных бактерий в кишечнике, относятся:
- место вашего проживания,
- уровень стресса,
- а также все ваши проблемы со здоровьем.
Микроорганизмы не стоят на месте!
Дружественные бактерии, находящиеся в кишечнике, имеют ряд очень важных задач.
• Переваривание и усваивание некоторых углеводов.
Без полезных кишечных бактерий, организм не сможет усвоить определенные непереваренные крахмалы, клетчатку и сахар. Дружественные бактерии в пищеварительном тракте преобразуют эти углеводы в основные источники важной энергии и питательных веществ.
• Контролирование вредных бактерий.
Проще говоря, дружественные бактерии конкурируют с плохими парнями за квартиру и стол в вашем пищеварительном тракте.
Поскольку благотворные бактерии в большей части чувствуют себя, как дома, они выигрывают большинство битв за питание и места прикрепления в толстой кишке.
Полезные бактерии сообщают организму, сколько питания им нужно, а организм отвечает на это, поставляя ровно столько, сколько нужно — ни больше, ни меньше, и вредным бактериям остается голодать.
• Предотвращение аллергии.
Полезные бактерии тренируют иммунную систему отличать патогенные микроорганизмы от антигенов, которые не причиняют вреда, и правильно на них реагировать. Эта важная функция не дает иммунной системе слишком бурно реагировать на невредоносные антигены.
• Обеспечение жизненно важной поддержки иммунной системы.
Благотворные бактерии оказывают глубокое воздействие на иммунную систему кишечника, а также иммунную систему в течение всей вашей жизни. Бактерии играют решающую роль в формировании и работе слизистой иммунной системы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они помогают производить антитела к патогенам.
Как себя чувствует кишечник, так себя чувствуете и вы
В пищеварительном тракте находится около 80 процентов клеток иммунной системы. Так что теперь неудивительно, почему от здоровья толстой кишки зависит ваше общее самочувствие.
Когда нарушается баланс кишечных бактерий, то под угрозой оказывается не только пищеварение и общее самочувствие, но и иммунная система — а, значит, и способность защищаться от серьезных заболеваний.
Перечень заболеваний, которые, как считается, прямо или косвенно связаны с нехваткой дружественных кишечных бактерий, довольно длинный и постоянно дополняется.
Он включает в себя:
Проблемы с кишечником:
- Инфекционная диарея
- Кишечные инфекции, вызванные бактерией Clostridium difficile
- Синдром раздраженного кишечника (СРК)
- Воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит и болезнь Крона)
- Инфицирование бактерией Хеликобактер пилори (H. pylori), которая вызывает язвы и хроническое воспаление желудка
- Повышенная кишечная проницаемость (нарушение целостности стенки кишечника, в результате которой переваренные продукты и токсины попадают в кровоток и вызывают неправильную иммунную реакцию)
- Непереносимость лактозы
Хирургические патологии:
- Паучит (заболевание, причиной которого иногда становится удаление толстой кишки)
- Инфекции после хирургического вмешательства
Инфекционные заболевания:
-
Заболевания желудка и респираторные инфекции у детей
- Инфекционные заболевания мочеполовой системы и женской половой системы
Заболевания кожи:
- Кожные инфекции
- Атопический дерматит (экзема)
- Рак мочевого пузыря
- Кариес и заболевание десен
По словам д-ра Мартина Блазера, пионера исследований микробиома кишечника, хронические воспалительные заболевания, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, относятся к числу наиболее сложных медицинских проблем современности.
Обоюдоострый меч
Хеликобактер пилори — это штамм бактерии, которая когда-то находилась в кишечнике всех людей, в настоящее время на Западе почти исчезла.
Хорошие новости: H. pylori играет важную роль в воспалениях, связанных с пептическими язвами и некоторыми видами рака желудка, поэтому на первый взгляд, искоренение этого микроба — движение в правильном направлении. Но…
Плохие новости: у H. пилори есть преимущество — она, фактически, уменьшает кислотный рефлюкс. Болезнь кислотного рефлюкса серьезна сама по себе, но знали ли вы, что она связана еще и с астмой и раком пищевода?
Д-р Блазер, эксперт по H. pylori, связывает уменьшение этого штамма с резким ростом заболеваемости кислотным рефлюксом и связанными с ним состояниями. Блазер также указывает на связь между снижением количества H. pylori и ожирением – эти бактерии помогают регулировать производство гормонов, влияющих на аппетит и обмен веществ.
Ученые считают, что ранний контакт с микробами учит наши организмы правильно реагировать на патогены в дальнейшей жизни. По мнению экспертов, именно недостаток такого воздействия способствует падению эффективности иммунной системы.
Несмотря на тот факт, что современный образ жизни и привычки способствовали возникновению проблем с пищеварением и связанных с ними последствий для здоровья, это совершенно не значит, что нужно повернуть жизнь вспять.
Вы можете принять другие меры — употребляя продукты питания и добавки, которые помогут восстановить баланс бактерии в пищеварительной системе и поддерживать его на оптимальном для здоровья уровне.
Когда соотношение полезных и вредных бактерий будет идеальным (85 процентов полезных и 15 процентов вредных), симптомы со стороны пищеварения пойдут на спад. Вы можете расслабиться, зная, что вы даете иммунной системе поддержку, необходимую для эффективной реакции на серьезные угрозы вашему благополучию.
Еда «для жизни»
В отличие от переработанных пищевых продуктов и сахара, которые воздействуют на ваше здоровье, как пестициды, ферментированные продукты — это как натуральные удобрения, если хотите, которые обеспечивают вас питательными веществами и способствуют росту полезных бактерий в пищеварительном тракте.
Веками люди применяли ферментированные продукты для укрепления здоровья кишечника. Кстати, потомки булгар и азиатов известны своим долголетием — и потреблением ферментированных продуктов.
К продуктам этой категории относятся:
- Кислое молоко
- Натто
- Мисо
- Кимчи
- Темпе
- Кефир
- Йогурт
- Оливки
- Кислая капуста
- Солёные огурцы
Единственный способ убедиться, что вы употребляете именно то, что нужно — самим готовить ферментированные продукты.
Добавки с пробиотиками
Слово «пробиотик» означает «для жизни». Эту пищевую добавку изобрел Илья Мечников, русский физиолог и лауреат Нобелевской премии.
Мечников первым предложил, что употребление кислых живых организмов поддерживает жизнеспособность толстого кишечника, что ведет к более длительной и здоровой жизни.
Как и те, которые находятся в продуктах, ферментированных традиционным способом, живые микроорганизмы из добавок с пробиотиками помогают пополнять и поддерживать уровень дружественных бактерий в кишечном тракте.
Полезные бактерии снижают pH вашего кишечника, что создает неблагоприятную среду для вредных бактерий. В результате хорошие процветают, а плохих держат в ежовых рукавицах.
Как часто следует принимать добавки с пробиотиками? При ежедневном приеме пробиотики помогут облегчить все имеющиеся у вас пищеварительные расстройства, а также будут поддерживать баланс бактерий в кишечнике в течение длительного времени.
Что следует искать в добавках с пробиотиками:
1. Отсутствие требования хранить в холодильнике
2. Длительный срок годности
3. Способность выдержать желудочную кислоту, чтобы попасть в тонкий кишечник
4. Свойство оставаться в пищеварительном тракте достаточно долго, сохраняя эффективность
От рождения и до смерти
Все больше собирается доказательств в пользу того, что добавки с пробиотиками полезны всем — от младенцев до пожилых — при широком спектре симптомов, состояний и заболеваний.
Младенцы и дети
Пробиотики получили признание в качестве эффективного лечения диареи у детей.
Их также применяли для новорожденных и младенцев с целью восстановления и поддержки надежности их развивающихся пищеварительных систем.
1. Пробиотики рассматриваются в качестве лечения детей с ВИЧ/СПИДом.
2. В настоящее время проводится исследование с целью выяснить, могут ли добавки с пробиотиками предотвращать астму у детей.
3. Еще одно исследование было проведено с целью оценки воздействия добавок с пробиотиками на здоровье ротовой полости у детей.
4. В рамках Европейского исследования сообщалось о хороших результатах, достигнутых при облегчении колик у младенцев.
5. Имеются данные о том, что пробиотики способны предотвращать дерматит у младенцев.
6. Кроме того, изучалось благотворное воздействие пробиотиков на желудочно-кишечные симптомы, связанные с аутизмом.
Женщины
Мы уже обсуждали полезные свойства пробиотиков для подавляющего большинства женщин, страдающих от желудочно-кишечных расстройств. Вместе с тем, существует ряд других проблем женского здоровья, на которые тоже могут положительно повлиять добавки с пробиотиками.
Среди них:
- Урогенитальные инфекции
- Поддержка иммунной системы во время беременности и кормления грудью
Стареющее поколение и пожилые люди
В возрасте около 60 лет количество бактерий в кишечнике существенно снижается. У людей старше 60 лет дружественных бактерий в 1 000 раз меньше, чем у взрослых более молодого возраста.
Снижение количества полезных бактерий повышает предрасположенность к расстройствам кишечника и инфекциям.
Инфекции могут потребовать лечения антибиотиками, что еще больше снижает количество полезных бактерий…
Очевидно, что ежедневный прием добавок с пробиотиками — прекрасный способ для людей старшего возраста восполнить и поддерживать уровень дружественных кишечных бактерий.
Кроме того, с возрастом снижается клеточный иммунитет. (Речь идет о белых клетках, которые абсолютно необходимы для того, чтобы бороться с инфекциями и такими угрожающими жизни болезнями, как рак.)
В проведенном в Новой Зеландии исследовании, которое длилось девять недель, а возраст участников был от 63 до 84 лет, пришли к выводу, что потребление пробиотических штаммов Bifidobacterium lactis приводит к увеличению как числа белых клеток, так и их способности бороться с болезнями.
В самом деле, наибольшее улучшение наблюдалось у людей преклонного возраста, которые до проведения исследования демонстрировали наихудший ответ иммунной системы.опубликовано econet.ru.
© Д-р Джозеф Меркола
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Как себя лучше чувствовать. Четыре хороших способа
(которые, помимо прочего, выходят из чувства собственного достоинства, самопринятия и самооценки), являтся лучшим предиктором счастья — даже более того, чем 19 других эмоциональных процессов, включая благодарность и сильные личные
Почему позитивные самооценки настолько важны для благополучия? Потому что эти взгляды не только влияют на то, как мы себя чувствуем; они также влияют на наши мысли и поведение.
Когда мы плохо себя чувствуем, мы бессознательно действуем так, что в конечном итоге подтверждаем наши убеждения.
Например, если мы чувствуем, что не достойны хороших отношений, хорошей работы или финансовой стабильности, мы перестаем преследовать эти цели с интенсивностью, необходимой для их достижения, или мы саботируем себя на этом пути.
Итак, как мы выходим из этого отрицательного цикла? Ниже мы выделили четыре способа, которыми вы можете начать продвигать позитивные взгляды на себя и начать менять модели своей жизни.
Как себя лучше чувствовать. Четыре хороших способа
1. Изложите свои потребности
Когда мы плохо себя чувствуем, легко думать, что с нами что-то принципиально неверно; человек чувствует себя глубоко укорененным и неизменным. На самом же деле мы, возможно, не смогли прояснить (а затем и преследовать), что бы заставило нас почувствовать себя человеком, которого мы могли бы любить.
Люди склонны плохо себя чувствовать, когда чувствуют себя бессильными, чтобы удовлетворить свои потребности, поэтому вы можете начать этот процесс, выяснив, что ваши потребности.
Но будьте осторожны: важно, чтобы вы не стали требовать, чтобы люди в вашей жизни выполняли все ваши желания. Скорее, уточните для себя, что вам нужно, какие люди, места или переживания необходимы, чтобы жить полноценной жизнью.
Какие аспекты вашей жизни, оставят вас без цели? На самом деле тщательно обдумайте это и постарайтесь не учитывать сейчас потребности других.
Имейте в виду, что у каждого человека разные потребности. Например, многие люди считают, что им нужно иметь детей; это то, что им нужно сделать, чтобы чувствовать себя целым. Другие люди должны путешествовать.
Кому-то нужно любить то, что делает для жизни. Без этого жизнь может показаться бессмысленной. Но все разные. Если вам сложно определить свои потребности, просто подумайте о времени в вашей жизни, когда вы не преуспеваете.
2. Живите достоверно
Если ваши потребности удовлетворяются, этот шаг очень прост: имейте в виду, и не заблуждайтесь слишком далеко от жизни, которая является подлинно вашей.
Но что, если ваши потребности не будут удовлетворены? Вы должны начать думать о том, как вы будете сообщать о своих потребностях. Как вы начнете создавать жизнь, которая соответствует вашим потребностям, и что вы будете делать, если люди в вашей жизни не смогут удовлетворить эти потребности.
Этот шаг может быть очень тяжелым. Во многих отношениях проще просто пойти с потоком, чем быть более прямым о том, что нужно и точно, что произойдет в будущем, если эти потребности не будут выполнены.
Настаивайте на удовлетворении своих желаний. Поэтому переориентирутесь, сосредоточьтесь, научитесь общению.
Забавно, как стоять за себя и жить жизнью, которая достоверно творит, создает позитивные взгляды на себя. Имейте больше позитивных взглядов на себя, потому что это важно. Поставьте себя на первое место.
3. Простите себя
Теперь, когда вы понимаете свои потребности и планируете их встретить, вы на пути к ощущению чувства уверенности, которое происходит от контроля над вашей собственной жизнью. Вы двигаетесь в правильном направлении.
Но как насчет прошлых ошибок? Знаешь, те вещи, которыми ты не так гордишься? Почти каждый сказал что-то обидное, забыл о важном событии или предал кого-то, кого они любили.
Мы должны помнить, что наши ошибки не определяют нас. Они не делают нас хорошими людьми или плохими людьми. Если мы учимся и вырастаем из них, тогда они делают нас лучшими людьми.
Чтобы развивать позитивные взгляды на себя, вы должны помнить, что каждый делает ошибки. Простите себя, сострадайте себя, и отдайте себе должное за попытку не повторять те же ошибки.
4. Отпразднуйте свои причуды
Каждый из нас является единственным в своем роде. Когда мы дорожим нашими эксцентриситетами и празднуем наши недостатки, мы начинаем развивать глубокую любовь к себе. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что с нами не так, самообучение позволяет нам получить глубокое удовлетворение от того, чтобы быть однозначно нами.
Практикуйте самостоятельное празднование, наслаждаясь своим неловким смехом или высмеивая свою неспособность запомнить имена людей.
Отмечая свои причуды, не забудьте продолжать расти. Держите глаза и уши открытыми для людей, которым вы доверяете, слушайте, что они расскажут вам. Это не делает вас плохим, просто человеком.
Люди, о которых вы заботитесь, будут теми, которые помогут вам различать недостатки, требующие принятия и недостатки, требующие фиксации. Эта часть имеет решающее значение, и это мешает нам отказаться от самолюбия и самоуспокоенности.
Как себя лучше чувствовать? В целом, изменив свои взгляды на себя, вы можете изменить свою жизнь.
Источник: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/click-here-happiness/201711/four-ways-feel-better-about-yourself
liubi-sebia.ru
КАК Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ?
Заметила такую тенденцию – когда говорят о совершенствовании, то нередко подразумевают фитнесс или пластическую хирургию. А когда я слышу о заботе «изнутри», то речь, как правило, о питании и витаминах. Казалось бы, слово «изнутри» намекает о чем-то духовном, и сейчас вот-вот речь пойдет о душе, но нет. Витамины. И вот всегда диву даюсь! А как же душа? Как часто мы о ней вспоминаем?Когда мы радуемся – это радуется наша душа, когда грустим – грустит душа. Когда мы чем-то восхищаемся, когда в нас просыпается совесть, когда что-то изнутри подсказывает делать так или не делать так… Во всех этих случаях действует наша душа!
Она, наша малышка, больше всего нуждается в нашей заботе, чем кто-либо или что-либо в нашей жизни. Это самое ценное, что у нас есть.
Говоря О ЛЮБВИ К СЕБЕ, о самооценке, помимо приятного ухода за своим телом, важно, прежде всего, проявлять заботу о своей ДУШЕ.
Одно из проявлений любви к себе — это вопрос:
— Как я сейчас себя чувствую?
Его нужно выучить и задавать себе ПОСТОЯННО.
Важно всегда отдавать себе отчет в своих чувствах на данный момент. Здорово, если войдет в привычку спрашивать себя об этом каждый час. На первых порах можно ставить будильник. Это не странно, это нормально. Женщины живут чувствами, мужчины действиями. Поэтому, это действительно важно для нас, девочек. От этого напрямую зависит атмосфера вокруг!
Звонит будильник, задаем себе вопрос. Что дальше? Направляем внимание внутрь себя, прислушиваемся, получаем ответ. С ним ошибиться невозможно.
Если выясняется – что-то вызывает не самые приятные чувства, нужно незамедлительно принимать меры. Это может быть решение покинуть общество неприятного собеседника, который вдруг начал отпускать колкости в ваш адрес, это может быть решение оставить дела и отравиться пораньше спать… Это может быть что угодно, главное, сделать всё возможное, чтобы ответ на вопрос о самочувствии был: «Хорошо!», а лучше «Превосходно!».
Внимание к нашей душе — залог счастливой жизни.
singleladiesschool.com
КАК ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ «СОВА»? — ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Как объяснить «жаворонку», как себя чувствует «сова» в мире, где работают с 8:30? Именно «как себя чувствует», а не «какие есть способы этого избежать» — тема тоже интересная, но немного другая.
Поставьте будильник на 3 часа ночи. Когда он прозвенит, встаньте.
* 3:00. Не выспались? Это ваши проблемы. Кругом ночь? Включите свет. Ага, и радио, очень помогает. Умывайтесь, одевайтесь, готовьтесь к выходу из дома. Зеваете? Спать хочется? Нет, «прилечь ненадолго» нельзя. В 4:30 вы должны быть на работе. Лучше выпейте чая с сахаром.
* 3:35. Готовы? Выходите? Посмотрите в зеркало. Проверьте наличие юбки/брюк и отсутствие домашних тапочек на ногах. Да-да, вы не выспались и плохо соображаете. Поэтому проверьте, всё ли вы выключили и закрыли, на месте ли деньги, ключи и телефон. Почему вы так мало успели, хотя прошло уже 40 минут? Сейчас 3:40 ночи, вы хотите спать. Вы всё делаете медленно, ошибаетесь, забываете, зачем пришли на кухню и где положили расчёску. Вы, вообще говоря, спите. Если вы хотите выйти вовремя, нужно или вставать ЕЩЁ раньше, или применить стимулятор по мощнее. Кофе, да. Ну так что, вы не забыли? Выходим на улицу.
* 3:45. Осторожнее! Вы ещё спите, всё правильно, но через дорогу переходить всё-таки надо. И учтите, что вы реагируете на всё медленнее, чем обычно. Почему у вас такое плохое настроение? Да потому, что вы не выспались, встали не вовремя и вынуждены куда-то тащиться, зевая.
* 4:00. Вы каким-то чудом попали на нужную вам остановку транспорта, но напрочь не помните, как сюда шли? Познакомьтесь, это ваш автопилот. Он знает, куда вы ходите каждый день. Он способен ориентироваться в окружающем мире (не слишком хорошо, но сойдёт) и поддерживать несложную беседу. Зачем он нужен? Чтобы привести вас на эту остановку, пока вы спите на ходу. Ещё он умеет платить за проезд и отслеживать, где вы едете (не слишком хорошо).
* 4:25. Проехали свою остановку? Выходите здесь и добирайтесь как знаете. Да-да, ваш автопилот пока не слишком хорошо умеет отслеживать, где вы едете. Ничего, научится. Если не доверяете ему — не задрёмывайте в транспорте.
* 4:40. Ну вот вы и на работе. Опоздали? Выслушивайте упрёки, ваше «я хотел спать» никого не волнует. 4:50, отличное время для начала рабочего дня. Работайте.
* 5:20. Не работается? Мозг посылает сигналы «я хочу спа-а-ать»? Спать нельзя. Нет, закрыть глаза и прилечь на стол (станок, прилавок) тоже нельзя. Работайте. И постарайтесь не делать ошибок (в особенности, не оттяпать себе палец и не въехать в столб) и не грубить людям. Улыбайтесь. Принимайте решения.
* 5:40. Нет, так не пойдёт. Если тупо пялиться в этот листок, работа не сделается. И автопилот с этим не справится. Сделайте себе кофе. С сахаром. Подкормим и разбудим мозг.
* 7:00. Всё отлично, вы втянулись, работа спорится. Теперь оставьте её и идите пообедайте. Что значит «не хочется»? Вы на ногах с 3 часов, вашему организму нужна настоящая еда. А не хочется потому, что у вас в крови дикое количество сахара. И ещё вы как бы немного не здесь. Это всё сахар, «дешёвые» углеводы. Пойдите и съешьте настоящий обед.
* 8:00. Глаза опять слипаются? Это вы не выспались. Ничего. Работайте.
* 13:30, пора и домой. Хватит работать. Что значит — не успели? Рабочий день окончен. Хотите — оставайтесь сверхурочно, но учтите, что дома само собой ничего не сделается.
* 15:00. Вы дома, всё прекрасно. Если очень хочется спать, вздремните. Скорее всего, вы прекрасно сможете игнорировать мультфильмы по телевизору и сверлёжку стен у соседей.
* 17:00, начинайте укладывать ребёнка спать. Он не хочет? А чьи проблемы? Ему нужно спать 10 часов в сутки, а вам завтра будить его в 3. Сегодня была только разминка, настоящее веселье будет завтра.
* 19:00, ребёнок наконец-то улёгся. А теперь укладывайтесь сами. Что значит — рано? Вам нужно 8 часов сна в сутки, вам вставать в 3. Будет тяжело. Не успели что-то сделать? Скоро интересный фильм? Хотели почитать книжку? Если вы уверены — пожалуйста, это ваша жизнь. Но завтра вам вставать в 3. Точнее, в 2:50, вы ведь не хотите опоздать?
* 2:50, звонит будильник. Да, ещё 10 минут вполне можно полежать. Всё равно вы не соберётесь быстрее, если сейчас встанете. Но лучше вставайте — вам ещё будить ребёнка.
* 3:20. Не просыпается? Уговоры не помогают? Ругань и вопли не помогают? Стаскивайте его с кровати, отнимайте одеяло, вручайте ему стакан чая (не горячий, не крепкий, без молока, умеренно сладкий). Сел? Не давайте лечь. Да-да, найдите его одежду. Чёрт знает, где она. Автопилот что-то нашёл, ура. Теперь всё то же самое, что и вчера, только постоянно контролируйте, одевается ребёнок или сидит, глядя в пространство. Он на вас орёт? Он хнычет? Он тормозит, он пытается надеть колготки на руки? Всё правильно, 3:50 ночи, он хочет спать.
* 4:10. Посмотрите в зеркало. Проверьте наличие юбки/брюк и отсутствие домашних тапочек на ногах у себя и у ребёнка. На работу вовремя вы не успеете, временно наплюйте на это. Вам нужно доставить ребёнка в школу или детсад. Выходите на улицу. Не хочет идти, идёт медленно? Это потому, что он очень хочет спать. Ему нужно 10 часов сна в сутки. Он проспал 8 и встал намного раньше, чем проснулся бы самостоятельно. Разумеется, он раздражён и туго соображает. Да, вы с ним опоздали. Выслушайте упрёки.
* 4:30. Позвоните на работу и предупредите, что опоздаете. Не говорите «проспал», это никого не волнует, и вам попросту влетит. Соврите что-нибудь. Привыкайте, врать придётся много и убедительно.
* 6:30. Посчитайте, а, сколько вы пьёте кофе. И ограничьте его количество. Усилием воли. И сахар тоже. Совсем без допинга работать вы не сможете, но если не будете контролировать дозу — быстро угробите себе сердце, сосуды и поджелудочную.
* 13:30. Не успели всё сделать? Ладно, останьтесь сверхурочно. Но кто-то должен привести домой ребёнка, помните?
* 16:00. Вы дома, всё прекрасно. То, что с утра нацепил на ребёнка автопилот, вы вообще-то собирались пустить на ветошь, но это фигня. Постарайтесь сегодня что-то сделать по дому. Заодно выясните, что можно поручить автопилоту, а что нет. В 17:00 вам укладывать ребёнка спать, а в 19:00 — ложиться спать самому.
Если что — к врачу на приём записывают в 2:30. Ночи. Поликлиника в 30 минутах от вашего дома.
Через две недели такой жизни из успешного, адаптированного существа, из нормального родителя вы превратитесь в монстра, постоянно взвинченного от кофе или спящего на ходу. С ребёнком вы будете видеться в основном в трёх состояниях:
1) утром, когда вы оба заторможены и злы
2) днём, когда вас клонит в сон
3) вечером, когда вы его упинываете спать, а он не хочет.
Вы постоянно опаздываете, у вас начались проблемы с давлением, у вас изжога и вечно подавленное настроение.
Раньше вы любили свою работу, а теперь начинаете мечтать о субботе уже утром в понедельник. Потому что можно будет спа-а-ать. Аж до 7 утра. А то и до 9. Если, конечно, кто-нибудь не позвонит в 5 с бодрым вопросом «Как, вы ещё спите?»
Ваша культурная и общественная жизнь неудержимо стремится к нулю. В выходные вы спите. Полтора дня. А потом ложитесь в 19:00, потому что вставать в 3.
Возможно, вы когда-нибудь адаптируетесь к такой жизни. Некоторые же адаптируются. Есть же люди, которые прекрасно привыкают вставать в 3 ночи и ложиться в 7.
За что вам всё это? Ну, за то, что ваш организм устроен так, что вам комфортно спать с 11 вечера до 7 утра.
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ
www.eto-interesno.com
Как себя чувствуешь — Перевод на иврит — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Как себя чувствуешь, Йен? Лучше.
Как себя чувствуешь сейчас? Лучше.
Как себя чувствуешь по поводу пса?
Как себя чувствуешь теперь, дорогая?
Ты как себя чувствуешь, дружище?
Как ты, Дезмонд? Как себя чувствуешь?
Как себя чувствуешь вообще? — Нормально. Спина ноет только… но наверное от того, что сплю на земле.
איך את מרגישה. בסדר — …הגב כואב למדי, אבל כנראה בגלל השינה. על האדמהКак себя чувствуешь, Бабс? Нервозно.
Как себя чувствуешь, Крюк? Подойди ближе и сама узнаешь.
Просто расскажешь, как себя чувствуешь.
Эй, как себя чувствуешь, Кэрри?
Ты никому не говоришь, как себя чувствуешь.
Просто бей и посмотри, как себя чувствуешь.
Эй, эй, Брайан, как себя чувствуешь сегодня?
Привет, Смоллвилль. Привет, как себя чувствуешь?
Как себя чувствуешь?
Как себя чувствуешь, чемпионка?
Как себя чувствуешь после всего?
Как себя чувствуешь, приятель.
Как себя чувствуешь, детка?
context.reverso.net
Как чувствовать себя менее одинокой – HEROINE
То, что сейчас у тебя нет отношений, еще не значит, что ты теперь одинока. С другой стороны, испытывать тоску и нехватку близости абсолютно нормально как для тех, кто в принципе не склонен к постоянному общению, так и для тех, кто любит быть в центре внимания. В любой жизни хватает взлетов и падений, и вместо того, чтобы сидеть и переживать о том, что сейчас все складывается неидеально, — ты можешь предпринять несколько полезных действий.
Начни отношения с самой собой
Встречайся с собой, занимайся любовью со своим телом, уважай себя, учи себя, расти себя. Тот, кто захочет относиться к тебе также — притянется. Прими свою жизнь и поблагодари себя за то, что ты многого добилась.
Возьми себя на свидание — отправляйся в любимый ресторан с интересной книгой, закажи только то, что предпочитаешь, и насладись вечером. Отведи себя в кино, на которое никогда не получалось собрать компанию, прогуляйся в солнечный день, чтобы прочувствовать свободу вокруг. Составь список вещей, за которые ты благодарна в своей жизни, или начни творческий дневник.
Цени свою независимость
Кому может понравиться мысль проводить 24/7 с другим человеком? Одно дело — видеться достаточно часто и разделять все приятные моменты, и совершенно иное — не иметь собственного пространства и постоянно волноваться о том, как обустроить совместный быт. Твоя собственная жизнь имеет больше значения, чем романтические ощущения, так что даже без нее ты можешь получать удовольствие.
Заполняй социальный календарь
Есть друзья, с которыми мы видимся каждые выходные, а есть те, с которыми ты привыкла пересекаться раз в квартал. Что, если ты попытаешься объединить свои социальные круги, устроив тематическую вечеринку? Уточни у своих друзей, нет ли у них планируемых мероприятий, которые могут быть тебе интересны. Отправляйся туда, где еще ни с кем незнакома, и заполняй время новыми вещами, которые могут открыть тебе мир.
Заведи собаку
Решение о том, стоит ли заводить животное, — не самое простое, с учетом того, как сложно стало искать условия для его содержания. Но если ты давно мечтала о питомце, самое время вновь пересмотреть свои обстоятельства. Собака выводит тебя из дома каждый день, в любую погоду, а ежедневные прогулки серьезно влияют на уровень настроения и энергии. Да, домашний питомец — не предмет, который должен тебя веселить, но он значительно помогает справляться со стрессом.
Разреши себе грустить
В некоторые особенно пустые вечера, когда ты действительно опечалена одиночеством — позволь себе просто побыть с этим чувством. Обними себя покрепче — не нужно пытаться отмахнуться от собственных ощущений. Признай, что у тебя тяжелые времена, но помни, что это не продлится вечно.
Проводи больше времени с семьей
Наверняка твоя мама сейчас только и ждет момента, чтобы дать отличный совет. Иногда это может казаться давлением на тебя и твой выбор, но в некоторых вещах она действительно может оказаться права. Проводи больше времени со своими родственниками — выдели пару дней для того, чтобы побыть в их доме, или ежедневно звони для обсуждения какой-то непривычной для вас темы. Подумай о том, сколько людей тебя на самом деле любит — и неважно, что выражают они по-своему.
А что делаешь ты, когда чувствуешь себя одиноко?
heroine.ru
