Как снова начать жить: КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН | by Tatiana Zhdanova

Автор: alexxlab · Опубликовано 09.09.2020 · Обновлено 22.04.2021

Содержание

КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН | by Tatiana Zhdanova

Желание изменить жизнь появляется не под влиянием момента. Оно сидит глубоко, генерируя недовольство окружающей действительностью, а потом прорывается наружу, принося сильный дискомфорт и грусть. Чтобы изменить ситуацию вам придется многое пересмотреть в жизни и в себе, разобраться с тем, что вам важно, а также определить, чего вам хочется. Работы предстоит немало, но я уверена, что у вас все получится. Заведите блокнот и собирайте в него всю информацию, которую будете получать от работы с собой.

Все, что нас окружает, — это информация. О мире, людях, происшествиях и так далее. Переизбыток информации заглушает вас внутренний голос и мешает услышать себя. На время работы с этой статьей и упражнениями ограничьте поглощение новостей, сериалов и прочих вещей, которые могут помешать вам вникать в задания более глубоко и осознанно.

Чтобы запустить перемены, нужно изменить ту колею, по которой вы движетесь, но для начала ее нужно определить. По какому сценарию вы живете? Что вы выполняете изо дня в день? Какую рутину и задачи? Что творится в вашей голове, теле и сердце? В течение недели (минимум) постарайтесь уделять по 20 минут на записывание своих мыслей. Без цензуры, без одергивания. Просто ваши мысли.

Это важно. Позитив вы или в тоске зеленой? Почему важно? Потому что апатия, как показала моя практика, может подкрасться незаметно и выбираться из нее можно долго. Лучше диагностировать себя заранее и принимать меры. Поставьте напоминалку на телефон хотя бы 3 раза в день. В моменты, когда звенит будильник, отвлекитесь от того, чем заняты, и потратьте несколько минут на оценку своего состояния. Можно это сделать через 3 вопроса: в каком я настроении, о чем я думаю, как я себя ощущаю. Понаблюдайте за собой хотя бы несколько дней.

Определите, какие ресурсы у вас уже есть сейчас в разрезе знаний, знакомств, финансов, энергии, полезных привычек у вас есть.

Из отношений, как и из одежды, можно вырасти. Подумайте, кто в вашем окружении тянет вас назад, кто не дает поверить в себя, кто убеждает, что все бесполезно. Чтобы изменить жизнь, нужно, в первую очередь, меняться. Если кто-то мешает вам это делать, постарайтесь исключить или сократить это общение.

Насколько ваше здоровье позволяет вам запустить процесс перемен? Как давно вы проводили диагностику организма? Наше тело — наш главный актив, но об этом, к сожалению, многие забывают. Запланируйте провести проверку своего здоровья и запишитесь уже, наконец, к стоматологу! Любовь к себе — одно из условий перемен к лучшему.

Каких перемен вы хотите? В какой сфере? Какой вы, в целом, хотите видеть свою жизнь? Помечтайте об этом, в наших мечтах заложено огромное количество ценной информации. Уберите все, что может отвлекать и сосредоточьтесь на своих мечтах.

Из чего состоит ваша мечта? Из каких частей? Что нужно сделать, чтобы мечта стала реальностью? В рабочей тетради по исполнению желаний вы можете проработать эти и другие вопросы, а результатом станет четкая и ясная картинка в голове, а также план предстоящей работы.

Какие привычки и дела мешают вам развиваться? Напишите свой список, определите, что нужно сделать для изменения ситуации и начните работать с каждым пунктом по очереди. С одним за раз, а не со всеми.

Без плана наши действия хаотичны. То, что кажется ясным и понятным в голове, при попытках перенести на бумагу, теряет свою четкость и последовательность. Как составить работающий на вас план я писала в этой статье.

К кому вы можете обратиться за помощью или советом? Это могут быть не только знакомые люди, но и люди из социальных сетей, которые уже реализовали то, что вы только хотите. Напишите им, попросите совета. В худшем случае, вам просто не ответят, в лучшем — дадут полезную информацию к размышлению. Не бойтесь. Новая жизнь требует смелости.

Вы — это среднее из пяти человек, которые вас окружают. Люди, с которыми вы чаще всего общаетесь, влияют на ваше восприятие мира и настроение. Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать. Поищите мероприятия, на которых вы можете встретить единомышленников, или подпишитесь на тематические группы. Общение в них также может вам помочь обрести союзников.

В чистом, не захламленном пространстве и дышится легче. Холодные вечера в теплом доме — идеальное время для разбора одежды, бумаг и прочих завалов. Включите приятную музыку, приготовьте печенье себе на перерыв и приступайте к расхламлению. Но не спешите все нести на помойку, определите, какие вещи можно отдать или даже продать. Дайте им второй шанс на жизнь, не выбрасывайте. Одежду я рекомендую рассматривать в разрезе состояний и ощущений о себе, которые вы хотели бы чувствовать. Подойдет ли она новому вам?

Рано или поздно мотивация угасает, сопротивление вступает в бой и тормозит движение к цели. Определите, как вы можете поддержать себя на пути, как можете вернуть свою мотивацию Несколько идей есть в статьях “Как найти свою мотивацию” и “Как начать движение к цели и не сбиться в пути”.

Знать свой список занятий, восстанавливающих энергию и приносящих радость, — это важный пункт в путешествии к новому себе. Батарейки имеют свойство садиться, умение их вовремя подзаряжать станет хорошим помощником на пути к новой жизни. Напишите свой список, старайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то из перечисленного. Так вы избежите перегорания. Больше идей по восстановлению энергии здесь.

Чтобы план не остался списком дел на бумаге, в первый же день возьмите и выполните один из пунктов. Пусть это будет самый маленький пункт, но он развернет вас в сторону перемен и покажет, что вы уже начали меняться и менять. В тетради “Приближаясь к цели”, выполняя упражнение за упражнением, вы начнете исполнять свою мечту и реализовывать цель.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, как люди начинают новую жизнь. Вы узнаете, какие факторы могут указывать на необходимость внесения перемен в привычное существование. Выясните, как необходимо действовать, какой должна быть последовательность ваших шагов. Ознакомьтесь с ценными советами психологов.

Возможные причины

Когда человек понимает, что пришло время поменяться и изменить себя, он иногда даже не осознает, почему пришел к такому выводу. А кто-то долго терпит и только потом решается на перемены. Давайте рассмотрим самые распространенные причины, указывающие на то, что пришло время изменить жизнь к лучшему.

Наличие нелюбимой работы. Многие люди не по зову сердца выбирают трудовую деятельность, приходят в профессию под влиянием определенных обстоятельств. Однако, рано или поздно приходит понимание, что нельзя так дальше жить, пора сменить род деятельности, устроиться на новое место.

Проблемы с личной жизнью. Человек может хотеть измениться, если он одинок, мечтает о семье. Кто-то желает начать новую жизнь после развода, верит в свое светлое будущее.
Проблемы с лишним весом. Люди с избыточной массой тела нередко решаются на серьезные перемены, желая вернуть своему телу былые формы, снова стать привлекательным для противоположного пола. Они кардинально меняют свою жизнь.
Наличие исчерпывающих отношений. Ситуация, когда два человека живут вместе только для того, чтобы не оставаться в одиночестве. Они осознают, что не являются второй половинкой друг друга, но не хотят ничего менять, плывут по течению. Потом в один прекрасный день наступает такой момент, когда дальше тянуть просто некуда.

Наличие вредных привычек. Человек может злоупотреблять спиртным, курением. Кроме того, что он отравляет свой организм, он портит жизнь своим окружающим. Если человек злоупотребляет алкогольными напитками, становится неконтролируемым, следовательно, не избежать непредсказуемых последствий. Изменения в жизни такой особы крайне необходимы.
Перенесение тяжелого заболевания. Когда человеку очень плохо или он действительно за шаг от смерти, он начинает пересматривать все свои ценности и приоритеты, анализирует прожитую жизнь, и приходит к мнению, что что-то нужно менять. Приходит решение начать жизнь с чистого листа.

Последовательность действий

Определитесь с мотивацией. Нужно понимать, что в жизни любого человека должно быть стремление к определенной цели, даже если вы его еще и не осознаете. Не исключено, что до сегодняшнего дня вы жили по чьей-то ложной указке, стремились к чему-то, что противоречило вашей натуре и ценностям. Теперь вы сами являетесь хозяином своей жизни, можете продумать, к чему вы стремитесь и добиться успеха.
Освободитесь от тяжести поражения или потери. Иногда в жизни случаются какие-то серьезные потрясения, например, развод, увольнение с работы, смерть близкого человека. Любой из этих факторов накладывает серьезный отпечаток на состояние индивида, может провоцировать развитие повышенной тревожности, сильного стресса или даже наступление депрессии. Поэтому, даже если вы приняли решение все начать с чистого листа, должны понять, что перед тем, как вы войдете в новую жизнь, нужно избавиться от груза накопившегося до этого момента. Безусловно, самостоятельно побороть такое состояние может быть достаточно сложно. В таком случае стоит обратиться к психологу, который поможет проработать ваши травмы.
Изучите свою жизнь, оцените ошибки прошлого. Ведь важно не только иметь перед собой цель, но также и понимать, к чему вы стремитесь, сможете ли этого достичь, или в вашем характере имеются такие черты, которые будут препятствовать успеху в этом начинании.

Задумайтесь над тем, что для вас является действительно ценным. Когда человек знает, что для него самое важное, то следуя своим ценностям, ему будет проще принимать верные решения. Он поймет, как поменяться и начать все с нуля.
Определитесь с тем, какие именно изменения вы хотите привнести в свою жизнь, на что стоит обратить внимание в первую очередь, что для вас приоритетней. Для кого-то — это переезд в чужую страну, для кого-то — изменение круга общения, смена работы, для кого-то — избавление от вредных привычек. Важно понять, что мешает вашему счастливому существованию. Именно от этого нужно будет избавиться в первую очередь.
Мысленно прорисуйте образ своего будущего. Подумайте о том, кем вы станете, чего добьетесь, какие люди будут рядом. После того, как вы это обдумаете, задумайтесь над тем, имеете ли вы в данный момент качества, нужные для реализации картинок о вашем будущем, на что еще нужно обратить внимание, чтобы достичь успеха. Крайне важно, когда вы продумываете образ своего ближайшего будущего использовать лишь реальные картинки, достижимые цели.
Пересмотрите свои отношения с окружающими вас людьми. Крайне важно, чтобы в вашем окружении отсутствовали пессимистически настроенные индивиды. Желательно окружать себя людьми, которые будут повышать ваш запал, позволят стремиться к достижению новых целей. Помните о том, что мы нередко зависим от мнения своего окружения. Кроме того, копируем поведение большинства.

Начните с нуля свою финансовую жизнь, избавьтесь от долгов, если таковые имеются. Проанализируйте, как именно вы тратите деньги.
Заручитесь поддержкой своих близких. Если в вашей жизни нет людей, с которыми вы можете поделиться самым сокровенным, нет семьи, нет друзей, то можно найти товарищей по интересам, завести новые знакомства.

Определитесь с новым увлечением. В вашей новой жизни должно быть какое-то хобби, которое будет занимать все свободное время, позволит ощутить себя успешным.
Начните вносить изменения. Будьте готовы к тому, что на вашем пути могут возникнуть различные трудности и препятствия.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Содержание

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

Как начать новую жизнь с чистого листа

Почти каждого человека хотя бы раз посещала мысль «как начать новую жизнь?». Обычно это происходит, когда водоворот проблем затягивает все глубже и уже кажется, что конца и края ему не будет. В такие моменты возникает жгучее желание начать все с чистого листа, но для этого нужно изменить себя. Потому что мы «старые» будем постоянно притягивать одни и те же проблемы.

Конечно, не стоит полностью отказываться от прошлого опыта, так как он бесценен. Прошлое и будущее неотделимы. В идеале прошлое должно служить опорой, помогать не совершать одни и те же ошибки дважды. Это опыт, который человек приобрел потом и кровью, падая и поднимаясь вновь. Однако нельзя позволять прошлому поглощать все мысли и препятствовать новой жизни.

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях

Когда прошлое тяжким грузом висит на плечах, возникает желание от него избавиться. Из помощника опыт прожитых лет превращается в обузу. Потому не удивительно, что иногда хочется стереть из памяти былое и начать все с чистого листа.

У большинства людей эта затея не увенчается успехом из-за неверного представления о новой жизни и пассивного желания. Так хочется все изменить, но человек продолжает жить по инерции, не может заставить себя выйти из замкнутого круга. Знакомо?

Что делать, если желание перемен пассивное?

Представьте жизнь как дорогу. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то едва ли дойдете, пробираясь через сомнения наугад.
Необходимо сформулировать чёткие цели. Не «я хочу все изменить», а «я изменю себя, стану заниматься спортом и начну вышивать крестиком».
Вы должны знать не только, что хотите поменять, но и почему это делаете. Если прошлое давит, и воспоминания омрачают жизнь, мало просто изменить привычный распорядок дня. Хотя это необходимый шаг.
Придется провести колоссальную работу в своей голове, чтобы помириться с прошлым. Смириться с тем, что нельзя изменить, отпустить людей, которые «наследили» в вашей душе.

Составьте план. Опишите основные пункты. Каждый пункт должен содержать пояснение. «Я начну делать упражнения каждый день. Это нужно, чтобы стать стройной и красивой, чтобы найти новую любовь».

Научиться ценить время

Как начать новую жизнь и изменить себя, если повседневные дела занимают 25 часов в сутки? Нужно научиться распоряжаться своим временем. Вы хотите перемен? Не затягивайте. Никто из нас не молодеет. Не откладывайте на понедельник. В жизни нет понятия «завтра». У вас всегда есть только «сейчас». Уважайте своё время и научитесь его правильно распределять.

Освободиться от ненужных вещей

Начать новую жизнь нужно с генеральной уборки. Нет, не в квартире. В голове. В своем расписании. В мыслях тоже. Все реальности, в которых вы существуете, придется привести в порядок. А чтобы было место для нового, нужно сначала выбросить старое.

Думая, с чего начать новую жизнь, представьте себя садовником. Все ваше прошлое — это сухие ветки, торчащие из земли. Вам нужно очистить землю, вспушить ее, посадить семена. А потом поливать их и ждать всходов.

Избавиться от страха неизвестности

Пока вы планируете перемены, вы будете чувствовать себя некомфортно. Вам будет страшно. Неизвестность пугает. Чувство страха пройдёт, как только вы начнёте действовать. У страха глаза велики. Не позволяйте ему отравлять вашу жизнь, начните как можно раньше.

Если вас мучают другие страхи, связанные с прошлым, есть только один способ избавиться от них. Встретьтесь с ними лицом к лицу, даже если по дороге вы будете умирать от страха. Если боитесь за здоровье, сходите и проверьтесь. Если боитесь общаться с бывшим, напишите ему. Вы не представляете, насколько станет легче. Сделайте это, иначе вы не сдвинетесь с места. Вы должны развязать эмоциональные узлы. Вы хотели перемен? Это самое главное правило — расстаться с прошлым, пройти через боль, обрести покой. Нужно вырвать сорняки страха и сомнений со своей грядки. Как бы ни было тяжело. Только после этого сможете сказать: «Начинаю новую жизнь».

Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди

Как начать новую жизнь с чистого листа, если вы не делали этого раньше? Нет ничего проще, все однажды случается впервые. Здесь помогут советы психологов.

Правило №1: набраться решительности

Несколько дней уйдет на то, чтобы решиться. Выберите день, назначьте его отправной точкой. А до того выполните ритуалы по устранению всех неприятных чувств и воспоминаний. В мыслях простите обидчиков. Можете посадить перед собой плюшевого медведя, поговорить с ним, представляя, что это кто-то из ваших недругов.

Правило №2: долой шаблоны

Как правильно начать новую жизнь? Нет никаких правил. Правила здесь устанавливаете вы. Помните об этом. Оставьте в только то, что вам приносит радость или пользу.

Правило №3: наслаждаться процессом

Прежде чем сказать себе: «Я начинаю новую жизнь», не забудьте об истинной причине. Вы хотите перемен к лучшему. Какие бы перемены вы не запланировали, не забывайте получать удовольствие от новой жизни каждый день. Иначе, зачем это все нужно?

Причины распрощаться с прошлым

Когда у вас начинается новая жизнь, возникает вопрос: что делать со старой? От прошлого не уйти. Это и не нужно. Прошлое — важнейшая ценность. Вы должны стереть все эмоции, которые тянутся из прошлого, потому что эти события больше никогда не повторятся. Прошлое уходит навсегда. Все обиды и разочарования нужно отпустить. Перестаньте это чувствовать. Должны остаться сухие факты, как на уроке истории. Педагог рассказывает о фактах, но не заставляет вас переживать из-за гибели солдат в Первой Мировой. Так и с вашей историей: извлеките уроки, скажите судьбе за них спасибо. Обычно самые большие неудачи неожиданно приводят нас туда, где нам нужно быть.

Как побудить в себе желание меняться

«Я хочу начать новую жизнь. С чего начать»? А с чего начинают свой путь автомобилисты? Они заводят мотор. Движущая сила. Если мотор не заведется, машина не поедет. Вы не уедете далеко на пассивном желании. А чтобы захотеть, нужно хорошо представлять себе результат. Думайте о том, что вы получите в итоге. И пусть эта мысль заставляет вас сворачивать горы на пути к переменам. Новая жизнь — это очередной рубеж, и нужны силы, чтобы добраться до него.

Как отпустить прошлое

Вспомните все, что вас сейчас не устраивает. Найдите решение для каждого пункта. Работу можно сменить, неприятных людей вычеркнуть. Это делается так: просто удаляете из соцсетей, больше не здороваетесь. Если спросят о причинах, скажите: «Я просто не хочу». Вы не обязаны отчитываться.

Как отпустить прошлое и начать жить заново

Как все бросить и начать новую жизнь, если ваше окружение остается прежним? Сделайте ремонт или перестановку. Измените все, что только сможете в доме, только так, чтобы было удобно. Вы же хотите перемен к лучшему, а не каких попало.

Измените себя. Проколите нос или ухо. Запишитесь за танцы. Начните каждый день упорно заниматься спортом. Позвольте себе выбросить пару вещей, которые вызывают негативные ассоциации.

С чего начать новую жизнь

Есть несколько правил.

Наметьте пункты и определите временные промежутки. Первые изменения должны вступить в силу уже сейчас.
Попробуйте вести дневник. Вы сможете написать автобиографичную книгу: «Как я начал новую жизнь».
Обязательно включите пункт: «Избавиться от вредных привычек».
Измените свое поведение, круг общения.

5 методов как измениться в лучшую сторону

Перед тем, как начать с нуля, продумайте все возможные варианты. Вы можете стать кардинально другим человеком.

Начните борьбу с курением, пообещайте отказаться от алкоголя. Это воспитывает силу воли.
Каждый день заставляйте себя делать что-то полезное, но неприятное вам.
Поддерживайте огонь внутри себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите: «Хочу начать новую жизнь». Называйте причины, не давайте себе забыть о главном.
Каждый день делайте себе подарок: позволяйте что-то вкусное, смотрите серию любимого сериала или гуляйте в любимом парке.
Повяжите на запястье нить. Пусть она символизирует для вас начало новой эры. Пообещайте себе снять ее, когда процесс обновления завершится, и вы станете совсем другим человеком. Пусть она оберегает вас от прошлого и настраивает на действия.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Если подытожить, все элементарно. С чего начать новую жизнь: первый шаг, затем второй. Вы ставите цель, озвучиваете истинные причины. Затем приступаете к выполнению плана. Боретесь с чувством дискомфорта, напоминая себе, почему вы на это решились. Шаг за шагом вы каждый день становитесь ближе к новому «я». Новая жизнь начнётся с мыслей. Всё всегда начинается с мыслей.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Мало сказать: «Хочу новую жизнь», нужно к ней подготовиться. «Хочу» не всегда означает готовность. Нужно детально представить себе этот путь. Часто люди слишком завышают планку. Вот что психологи говорят пациентам, которые заявляют: «Я хочу начать новую жизнь».

Для начала ответьте на три вопроса. Почему вы этого хотите? Действительно ли перемены помогут вам уйти от прошлого?
Закройте глаза, а когда откроете, прошлое перестанет существовать.
Постройте план и следуйте ему без страха и сомнения.

Итак, вы знаете, как начать жить с чистого листа. Остается только действовать в этом направлении. Перемены — важный этап. Без перемен не будет и развития. Но не думайте, что это просто. Не даром же существует китайское народное проклятье: «Чтоб тебе жить во времена перемен». Путь к изменению — сложный путь, но нет ничего слаще, чем запах, который приносит ветер перемен.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Новый год это отличный повод начать новую жизнь, ведь мы можем оставить все плохое и начать жить с чистого листа. Для этого нам потребуется не только желание, но еще и приложить усилия. Хотите начать жить заново с чистого листа? У меня для вас 5 советов как это сделать.

Новая жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Оставить все прошлое.

Это самое важное условие для начала новой жизни.

Что означает оставить прошлое?

Это включает в себя множество вещей:
Старые друзья, старые привычки, место работы, вектор увлечений и много всего еще.
Если вы захотели жить по новому, значит вас что-то не устраивало в старой жизни и следовательно, если мы хотим кардинальных изменений, мы должны оставить ВСЁ старое в прошлом, чтобы устроить нашу жизнь по новому.
Как оставить прошлую жизнь:
Я вам предлагаю внимательно пересмотреть свою прошлую жизнь. Будьте честными с собой, не нужно от чего-то отворачиваться, потому что всё, что вы проигнорируете, в будущем просочиться в новую жизнь и может стать препятствием.
Возьмите ручку и тетрадь и не спеша, внимательно, запишите всё, что вам не нравилось и все, что вы хотели бы изменить.
Это поможет конкретизировать ваши задачи.

Изменить отношение к жизни.

С первым пунктом, думаю, все ясно. Второй шаг намного сложнее.
Какая польза с того, что вы оставите ветхие привычки, но у вас останется старое мышление?! С таким подходом, вы рано или поздно обнаружите, что ничего в сущности не изменилось.
Наши мысли определяют наши действия и следовательно формируют нашу жизнь. Если вы хотите начать жизнь с чистого листа, то вам нужно очистить свои мысли, изменить мировоззрение, пересмотреть приоритеты, отношение к жизни и людям.
Это очень важно, только так мы сможем трансформировать свою личность и подготовиться для вступления в новую жизнь.

От себя не убежишь, поэтому себя нужно менять! (с) zhiznbol.ru

Открыться для новой жизни.

Скажите «да» всему новому, и «нет» всему старому. Это и означает открыться для новой жизни.
Вселенная с радостью подсобит вам в новых начинанияx, но часто люди сами отворачиваются или избегают от помощи.
Мы боимся отбросить старые привычки, боимся новых знакомств, нам лень что-то менять и со временем все становиться по старому.
Откройтесь для новой жизни: не бойтесь, не сомневайтесь и не ищите оправданий. Просто будьте внимательны и не забывайте главную цель: Построить новую жизнь.

Время перемен!

Вы должны стать пустым сосудом, готовым для наполнения чем-то новым. (с) zhiznbol.ru

Новые идеи.

Вначале пути к новой жизни, вы столкнетесь с внутренней пустотой, которую нужно обязательно заполнить новыми идеями.
Под новыми идеями я подразумеваю целый пласт жизненных мелочей:
— Новые привычки.
— Новые места для прогулок.
— Новые увлечения.
— Новое окружение.
— Новый стиль одежды.
— Новые интересы.

Не ограничивайте себя в новшествах, меняйте все аспекты своего бытия!
Все вышеперечисленные мелочи это и есть идеи, маленькие звенья нашей цепи жизни. Но из этих мелочей строиться глобальная картина, от них зависит будем ли мы счастливы, добьемся ли желаемого и сможем ли создать новую жизнь.

Вы будете испытывать дискомфорт и скуку.

Новые увлечения вначале не будут приносить никакого удовольствия.
К примеру если человек за всю жизнь не прочел ни одной книги, ему будет весьма трудно получить удовольствие от этого монотонного занятия. Но со временем, вы откроете новые горизонты, о которых даже не подозревали и обнаружите в себе новые качества личности.
Только будьте осторожны, ведь вы можете оказаться совсем не тем, кем знали себя в прошлой жизни

Мечтайте и сохраняйте мотивацию.

Последний шаг и самый необходимый. Без мотивации всё остальное просто не будет работать.
Возьмите себе за привычку мечтать о новой жизни, представлять какой она будет, что в ней измениться, чего вы сможете достичь и кем станете.
Так же важно постоянно поддерживать огонь мотивации.
Многие люди сдаются раньше срока, по той причине, что у них пропадает тот запал, который был вначале. Вы должны сохранять стремление и желание, несмотря ни на что. Ежедневно напоминайте себе, что новый день — это новый бой, что у вас есть конкретные цели и задачи, которые вы спланировали и что вы стремитесь к своей цели: Изменить свою жизнь!

Так же уделяйте время отдыху:

Постоянные нагрузки и стрессы, вызванные изменением цикла привычной жизни, очень сильно могут пошатнуть вашу мотивацию.
Человек не машина, и он не может постоянно идти против собственной воли. Поэтому, нам нужен регулярный культурный отдых: просмотр кино, прогулки, занятия спортом и т.д.
Важно, чтобы отдых был созидательным, а не разрушительным.

психологи развенчивают мифы и дают инструменты – Москва 24, 08.01.2019

Обещания начать новую жизнь после праздников – непременный атрибут каждого Нового года. Насколько реальны эти обещания и можно ли их выполнить? Портал Москва 24 узнал мнение специалистов на этот счет. Чтение этого текста оказывает терапевтическое воздействие и помогает лучше спать по ночам (но это не точно).

Фото: depositphotos/ EdZbarzhyvetsky

Почему мы пишем себе новогодние обещания

– «После работы друг каждый день в спортзал ходит, а я уже полгода записаться не могу!»
– «Даже дети спокойно по-английски понимают, а я только в школе его учила!»
– «Не могу на себя в зеркало смотреть, сколько можно есть?»
Знакомые мысли? У всех нас есть идеальный образ, которому хочется соответствовать. Кто-то видит себя в кресле крупного начальника, кто-то хочет говорить с друзьями на трех языках и остроумно шутить, а кто-то мечтает об идеальной фигуре. Общее у этих ситуаций одно – мы недовольны собой сегодняшним.

А вокруг все подводят итоги года, строят планы на будущее, даже само название праздника намекает нам на то, что все сегодняшнее становится прошлым. Разве есть лучшее время, чтобы начать новую жизнь? Клинический психолог, писатель Михаил Хорс говорит о том, что желание новогодних перемен – это смесь атмосферы и особенностей психики. «Это некая боль, которая накапливается у человека в процессе жизни, и недовольство собой, недовольство своей жизнью, недовольство другими людьми. Есть потребность в изменениях, и есть понятное такое желание привязать изменения к какой-то дате, пограничной точке. А на Новый год люди еще и волшебства ждут», – рассказывает Михаил.

Старая новая жизнь

Конечно, после Нового года ничего не меняется. Чаще мы даже не приступаем к обещанному, кто-то пытается преодолеть себя на морально-волевых, но привычки берут свое. В остатке получается только ненависть к собственному безволию.

Но насколько мы справедливы к себе? Специалисты объясняют, что недовольство собой часто связано не с реальными проблемами, а с нашими собственными взглядами. Старший брат в школе был отличником и олимпиадником, родители постоянно ставили его в пример? Добро пожаловать в клуб вечно жаждущих успеха. Психолог, психотерапевт Мария Рудакова советует для начала осознать, откуда идет желание новой жизни. «Для кого человек хочет изменений? Может быть, он старается для своих родителей. А может, здесь дело в такой вещи, как супер-эго, где заложены наши идеалы и мораль. Причем иногда это такие суперидеалы и супермораль, которые никакого отношения к реальности не имеют», – комментирует эксперт.

Фото: depositphotos/ alexshutter95

Недовольство возникает и от переоценки своих возможностей. Нам кажется, что мы четко осознаем проблему и знаем, как ее решить. Нужно просто взять и начать делать по-новому, это ведь совсем не сложно! Но любое изменение в жизни, даже небольшое – это серьезный стресс для психики. Мария Рудакова считает, что люди недооценивают тяжесть перемен. «Изменение – это страдание, это необходимость выдерживать боль. Это принятие реальности, что я не всемогущ, что я тот, кто я есть, со своими особенностями. Поэтому все методики в интернете «Как изменить свою жизнь» – это способ избегания боли. Они могут поддерживать человека, потому что становятся такими идеальными родителями, ориентирами. Но тогда возникает вопрос, когда уже произойдет сепарация, когда мы отделимся от родителей и сможем сами все это переносить», – считает эксперт.

В конце концов, попытки начать новую жизнь создают замкнутый круг. Мы начинаем себя менять из-за недовольства собой, терпим неудачу, обвиняем себя, и недовольство лишь усиливается. И опять по новой. Но даже первая неудача – повод задуматься, может, мы не готовы к таким серьезным изменениям? Михаил Хорс объясняет, что часто люди не замечают внутренних преград. «Большинство людей считают, что им ничего не мешает поменяться, а они этого не делают, потому что плохие. Но пока нет ответа на вопрос, что мне внутри меня мешает меняться, попытка изменений приведет к новому витку недовольства собой», – считает Михаил.

Дорогу осилит идущий

Получается, что изменить себя невозможно? Конечно, речь не об этом. Нужно изменить сам подход к проблеме. Для начала перестаньте себя ненавидеть. Это банально, но ненависть действительно очень плохо мотивирует и при этом выматывает. Михаил Хорс согласен с тем, что первый шаг для изменений – это перестать себя ругать за отсутствие изменений. «Ненависть и отрицательное восприятие себя приводит к потере ресурсов, мы недовольством собой забираем собственные силы. Да, не меняюсь, что ж я буду себя за это лопатой по голове бить? Нет, не буду. Раз не меняюсь, значит, что-то мне мешает, вот важный ответ», – объясняет эксперт.

Фото: depositphotos/Vadymvdrobot

Изменить себя и свою жизнь можно, но делать это нужно постепенно и не привязываться к датам. Не «новая жизнь с Нового года», а что-то небольшое, но сейчас. Брать задачи по силам – ключевой момент. А вот для того, чтобы понять свои силы, придется провести внутренний анализ. Михаил Хорс считает, что честный разговор с самим собой лучше всего подтолкнет к изменениям. «Проанализировать, почему я не делал этого раньше. Что мне мешало внутри меня. Внутренних причин может быть много – это страхи, обиды, неправильная оценка себя самого. Люди чаще себя оценивают сильнее, чем они есть на самом деле. Раз ты этого не делаешь, ты слабее в два или в три раза, бери задачи по силам. Реализуя их по чуть-чуть, в итоге станешь сильнее и сможешь замахиваться на более серьезные задачи», – уверяет психолог.

Ну и самое главное, не нужно оставаться один на один со своими проблемами. Человек – существо социальное, и лучше всего его меняет общение с другими людьми, окружающая обстановка. Если вы хотите поменять свою жизнь в лучшую сторону, не нужно закрываться в собственном уютном мирке, а наоборот, раскрывать все окна. Мария Рудакова советует не забывать и о специалистах, которые могут помочь в изменениях. «Меняет взаимодействие с терапевтом, с психоаналитиком. Изменяет человека социум: изменился социум – изменилась личность. Меняет жизненный опыт человека, все это нам в копилку. А кто не может взять, тот будет разрушать и исторгать из себя. Ходит человек к психоаналитику, например, он меняется, потому что аналитик предоставляет ему возможность и пространство психическое. Можно, конечно, все выкинуть и начать заново, никто не запретит, но это не решение проблемы, а форма защиты, отрицание, то есть взять и все стереть», – рассказывает эксперт.

Как начать жизнь заново? — Психология и психиатрия

Отвечает Гончаров Сергей

психолог

Здравствуйте! Примите мои соболезнования. Это очень больно, потерять человека, с которым Вы провели так много времени, когда Вы делили все в этой жизни: любовь, быт, семью, друзей. Но жизнь продолжается, и это очень здорово, что Вы пишете, что Вы симпатичная и привлекательная для мужчин, значит где-то Вы понимаете, что невозможно жить в прошлом, нужно двигаться вперед. Тем более Вы окружили себя прекрасной работой, и, заботу со стороны своих детей скорее всего тоже ощущаете. Постарайтесь бывать чаще в новых местах, кино, театр например. С уважением, Сергей Гончаров

Ольга

Здравствуйте,спасибо за ответ!Если говорить честно,то умом я это всё понимаю,но сердцем принять не могу.Я даже ушла и живу одна,хочу побыть на едине сама с собой,навести порядок в своих мыслях.Пытаюсь жить дальше,хотя получается с трудом.Говорят-им там хорошо,но почему же мне так плохо,от того,что ему там хорошо?Мой муж был военным лётчиком,прошёл через весь Кавказ,,ветеран боевых действий.Я сильная жещина,многое видела и теряла в жизни,но с этим справиться почему то не получается.Лётчики не умирают,они просто улетают и не возвращаются.

Гончаров Сергей

Вы можете гордиться, что Вы были женой героя, но у Вас никто не отнимал Вашу судьбу — судьбу женщины. Я понимаю, что Вам сейчас очень тяжело, Вы по-прежнему ощущаете себя женой летчика, это большая гордость! Я сам 10 лет посвятил гражданской авиации и потерял некоторых своих коллег — это больно. Но я не думаю, что Ваш муж был бы счастлив осознавая, что Вы сейчас страдаете и лишаете себя радостей жизни. Это вполне нормально, что Вам сейчас хочется побыть одной. Если Вам хочется плакать — плачьте, если хочется что-то рассказать Вашему мужу — напишите ему письмо, и перечитайте его заново. Не держите в себе боль, говорите о ней, кричите если хочется. А жизнь, она продолжается, и помните, Ваша судьба — это судьба женщины. Сергей

Ольга

Здравствуйте,Сергей!Извините,но с каждым Вашим ответом,у меня всё больше возникает вопросов.Может так и должно быть,ведь я всей душой хочу выйти из своего состояния.Объясните мне,вот все говорят,что ОНИ всё видят и желают нам счастья,а у меня в войсковой части был корпоратив,я вела себя достойно,как обычно,были взгляды,заигрывания,НО без продолжения.Так мне в ночь приснился ОН,и сказал ,что ЕМУ за меня стыдно.Как это объяснить,может ОН не хочет меня отпустить,так же как и я не могу смириться с тем,что ЕГО нет ?

Гончаров Сергей

Здравствуйте. Это здорово, что у Вас возникают вопросы, и мне очень приятно, что Вы работаете с собой. Что касается «вот все говорят» — то здесь я не буду оригинален: Вы мудрая женщина, и сами понимаете, что людям свойственно вешать ярлыки и стереотипы на других. Что касается сна, то я осмелюсь предположить такую версию, что это Вы не хотите продолжать свою жизнь без ЕГО участия в Вашей, таким образом это Вы ЕГО не отпускаете, и как следствие Ваш мозг проецирует во сны посылы, как бы от НЕГО. Как Вам такая версия? С уважением, Сергей.

Ольга

Здравствуйте,Сергей!Если я Вам ещё не надоела со своими вопросами,тогда разрешите мне задать ещё воз и маленькую тележку?С Вашей версией видения моего сна я почти согласна,но как быть с тем,что всем людям известно,что ИМ там хорошо,ОНИ счастливы там.?Тогда почему мне так плохо от того,что ЕМУ там хорошо?Значит я эгоистка?Мне кажется,что я с уверенностью могу сказать и то,что ОН бы тоже не был счастлив,окажись ОН на моём месте.Как быть с мыслями о том,одобрил бы ОН тот или иной мой поступок?Как бы ОН поступил,что бы сделал,как вырулил бы ту или иную ситуацию?С Уважением,Ольга.

Гончаров Сергей

Здравствуйте Ольга. Вы мне никак не надоедаете, я отвечаю на вопросы, потому что мне интересен каждый индивидуальный случай. Начну с того, что откуда у Вас такая версия, что ИМ там хорошо и ОНИ там счастливы? Лично я приверженец материальных взглядов и придерживаюсь мнения о том, что ушедшие из жизни люди живут в наших воспоминаниях и мыслях, идею о потусторонней жизни я не могу разделить. Что касается того, что ему было бы тяжело, окажись он на Вашем месте — отвечу однозначно, да! Мужчины очень болезненно переносят утрату своей второй половинки, потому что женщины на протяжении отношений буквально обвалакивают супруга теплотой и заботой, и, в большинстве случаев, домашний очаг держится на плечах женщины. Поэтому, ДА, было бы очень трудно привыкать к новой жизни, и ОН также бы жил с мыслями о Вас. Но судьба распорядилась таким образом, что Вы продолжаете свой путь, и теперь надо научиться принимать решения и совершать поступки самостоятельно. И нет ничего плохого в том, что иногда Вы мысленно проговариваете, как бы поступил ОН, в какой-либо ситуации. Я иногда отлавливаю себя на мысли, что случаются в жизни ситуации, когда я думаю, а как бы поступил в данный момент значимый для меня человек? Но решение принимаю я, это продукт моей деятельности, потому что это моя жизнь, в этом и есть ценность нашей свободы и индивидуальности. С уважением, Сергей

Что делать, когда по «старому» жить не можешь, а как начать «новую жизнь» не знаешь?

Эта статья (даже не статья, а скорее очерк) для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает с чего начать. Привычки. Стереотипы. Сомнения. Как разрушить все это в один миг? Как начать «с нуля»?

Ты работаешь, живешь, вроде бы все нормально. Как всегда идешь на работу, весь день ждешь конца рабочего дня, а потом… Потом- домой… Диван, телевизор, семейные хлопоты… Простая, понятная, достаточно обеспеченная жизнь. Но … Ключевое слово «достаточно». Кому достаточно? Чего достаточно? А если нет? Если мне не достаточно? «Выше головы не прыгнешь»? Или стоит попробовать?

Долгое время в выборе работы я считала основным приоритетом количество заработанных денег. Такие понятия как моральное удовлетворение, любимое дело уходили на второй, третий, а то и десятый план. Таким образом, оказалась я в сетевом маркетинге. Ставила цели, стремилась, добивалась, неплохо зарабатывала. Так прошло 10 лет. В последние 2 года пришло понимание того, что иду я не туда, делаю не то, и вообще, ненавижу дело, которому отдала столько лет жизни. Все бросить, уйти не хватало смелости. Что я буду делать? Чем заниматься? И самое главное — где брать деньги?

Этот момент на пути к новой жизни самый трудный. Решиться перечеркнуть весь опыт прошлой жизни, начать с нуля для большинства людей тяжелее всего. Я не была исключением. В наше подсознание с детства вдалбливаются незыблемые истины : «Лучше синица в руках, чем журавль в небе», «По одежке протягивай ножки», «Где родился- там и пригодился» и т. д.и т. п. С годами человек все больше боится риска, все больше обрастает сомнениями. В результате мечты забываются, нереализованные идеи остаются нереализованными.

Нам говорят: «не бойтесь, стремитесь, идите к своей мечте». А куда идти? Как идти? Если я всю сознательную жизнь продавала кастрюли (кто-то водил трактор, кто-то еще что-то делал) и больше ничего не умею? С этого момента начинается главная работа с самим собой. Ведь чтобы изменить жизнь, нужно изменить свое отношение к ней и к себе. Как это сделать:

1 ЭТАП: Самое главное, что необходимо понять:

Нельзя работать только ради денег!
Нельзя работать только потому, что НАДО работать!
Нельзя работать на НЕЛЮБИМОЙ работе!
«РАБОТАТЬ» ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ!

Если вы встаете утром и с ужасом понимаете, что вам пора на работу, если вы идете туда как на расстрел, если вы видеть не можете своих сослуживцев и, улыбаясь им при встрече, сами костерите их про себя последними словами, то ваш организм испытывает мощнейший стресс. Этот стресс повторяется изо дня в день, из года в год. В результате организм начинает давать сбой. Начинается депрессия и как следствие серьезные заболевания.

Вот пример из жизни: У моей подруги ни с того ни с сего резко ухудшилось здоровье. За 2 месяца она перенесла 2 операции, заболевания обнаружились практически во всех областях организма. Один курс лечения следовал за другим. В результате ей пришлось уйти с работы.

Прихожу ее навестить. Больная, похудевшая, а в глазах блеск. «Ты знаешь, я так счастлива!»- и ведет меня на кухню. Там куча баночек, скляночек, в кастрюле что-то кипит. В общем, занялась она мыловарением, а еще начала вязать крючком на заказ, крестиком вышивать. То есть позволила себе заниматься тем, что увлекало, тем, что нравилось. О старой работе вспоминала с ужасом: «Как я столько лет могла себя насиловать?! Аж организм не выдержал, сразу кучу болячек выдал, чтобы я дура такая наконец то решилась ее бросить.» Здоровье она восстанавливала целый год. Я уехала в другой город. Не видела ее 5 лет.

Недавно подруга приехала ко мне в гости. Где эта худая, больная, стареющая тетечка? Передо мной уверенная, красивая сорокалетняя женщина. Яркая, энергичная. На вопрос: «Чем сейчас занимаешься?» С горящими глазами рассказывает о всевозможных вариантах дизайна потолка. Как делать, из чего делать….»Работаю много»-говорит-«устаю, конечно, но мне это нравится!» За 5 лет ни одной новой болячки и старые не беспокоят…

Вот здесь начинается 2 ЭТАП:

Нужно понять, что вас интересует на самом деле, что может вас увлечь. Самое главное на этом этапе отбросить такие мысли как: «Где взять первоначальный капитал?»; » У меня нет опыта, связей, денег». Сейчас вы об этом не думаете. Сейчас это не важно.

Важно создать базу, основу, от которой вы будете отталкиваться, тот фундамент, с которого вы начнете строить свои дальнейшие цели.

Моя подруга, перепробовав все возможные хобби, остановилась на одном, которое увлекло ее настолько, что она сама нашла фирму, в которой захотела работать и, несмотря на отсутствие опыта, практически заставила руководство взять ее. Конечно, пришлось много учиться, приобрести новые знания, навыки, но ей это интересно, а потому не сложно.

Вспомните, о чем вы мечтали. Подумайте, чего бы вы хотели? Может быть открыть магазин? Представьте себя в новой роли не на один день, а на долгие годы.

Вы хозяин магазина. Что вы продаете? Обычный набор продуктов: молоко, пиво, хлеб? Скучно, опять рутина, через два года надоест.

А может вы найдете такого пекаря, что у вас в магазине будут самые вкусные булочки в городе? А может это будет мини кондитерская, и вы сами сможете изобретать новые сорта шоколада? А потом сеть таких кондитерских, потом производство элитного шоколада, самого вкусного в мире? А может вы хотите помогать больным детям? Может вы хотите разработать новые методики обучения детей с ограниченными возможностями?

Если «работать» нельзя, то МОЖНО и НУЖНО заниматься любимым делом, делом, которое вдохновляет, которое увлекает. Тогда не сложно будет отдавать ему и силы и время. И результат не заставит себя ждать, причем как в моральном, так и в материальном плане.

На осознание 1 этапа у меня ушло 5 минут, на понимание 2-го — два года. Я не решалась, я боялась, я сомневалась, я не знала чего я хочу. Пинком под зад для меня стал полный финансовый крах. В условиях острой «борьбы за выживание» мыслительный процесс сразу начал набирать скорость, стали появляться идеи. В итоге свою «базу» я нашла.

Мне давно нравилось следить за строящимися домами, наблюдать, как на пустом месте вырастает архитектурное произведение. Так сложилось, что я переехала в малозаселенный район. Здесь очень много новых и строящихся домов. И вот, гуляя среди них, меня осенило: это то, что мне сейчас нужно. Я нашла двух разных застройщиков, предложила свои услуги риэлтора ( хотя никогда этим не занималась). В общем, если вкратце, я продаю новые дома в своем районе. И мне это нравится. Мне нравится смотреть на голый фундамент и представлять будущую планировку дома, нравится придумывать дизайн внешней отделки.

И это уже 3 ЭТАП:

Приобретение нужных для своего дела знаний, умений, навыков. Начните больше изучать свое дело. Если уже есть определенные знания в этой сфере — совершенствуйте их, если нет — стремитесь их получить.

Я продаю готовые дома, но я уже знаю, что мне этого мало. Я хочу создавать свои дома, со своей планировкой, со своим дизайном участка, фасада и т. д. Но мне пока не хватает знаний для самостоятельной работы. Поэтому сейчас я набираюсь опыта, я записалась на архитектурные курсы. И только когда я полностью пройду этот этап, можно будет приступать к следующему: постановка цели. Затем разбивать ее на отдельные задачи и пошагово их выполнять. Здесь я уже буду думать о денежных вложениях, привлечении инвесторов и т. д.

А сейчас я занимаюсь любимым делом, получаю доход. Я вышла из морального и материального кризиса. И удивительно, мне на все хватает времени. У меня двое детей, муж, собака, клиенты, застройщики, книги, курсы, постоянные разъезды и нет машины (пока нет), но я все успеваю. Я расту, я развиваюсь, я не стою на месте. На этом этапе это самое важное.

Стану ли я застройщиком или более детальное изучение предмета откроет мне другие горизонты? Как говорил один старый еврей: «Будем посмотреть».

Не ждите когда жизнь даст вам толчок в спину или пинок (сами знаете куда), начните менять свой мир уже сейчас. Оглянитесь, посмотрите вокруг. В мире столько интересного. Прислушайтесь к себе. Внутри вас много нераскрытых талантов. Ищите, пробуйте, ошибайтесь и снова пробуйте, и тогда вы сможете изменить свою жизнь. И помните: «с нуля» начинать никогда не поздно!

Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому ▷ Socratify.Net

Как начать жить после развода

Задавайте вопросы

Время после развода — это время, когда мы можем лучше узнать себя, уже в отдельности от старой жизни. Чтобы лучше узнать себя, новую, нужно задавать себе как можно больше вопросов. Только ни в коем случае не в форме «ну почему я?..» — тут есть риск свалиться в критику себя, а это очень вредно. К тому же, как известно, критики не создают ничего нового. Поэтому не пускайте внутреннего критика в новую жизнь (если критик слишком настойчивый, подышите поглубже и пожалейте себя).

Итак, спросите себя, как бы вы жили эти годы, если бы не встретили бывшего? К чему стремились бы? Чего бы уже достигли? Вдохновляют ли эти цели сейчас или сейчас — время для других целей? Как можно использовать тот жизненный опыт, который вы получили в последние годы? Может быть, благодаря отношениям с эксом вы теперь выдерживаете самые трудные переговоры, и этот опыт вам пригодится при обсуждении вашего продвижения на работе? А может быть, просто теперь у вас есть специальный радар, который отчаянно верещит, как только рядом оказывается такой же идиот, как бывший, и значит, вы будете выбирать совсем другого мужчину.

Важно помнить: Напомните себе обо всем, что вы запрещали себе в этих отношениях, и составьте себе список. Командировки? Командировки с симпатичным коллегой? Заниматься благотворительностью и выгуливать собак из приюта? Выходить из офиса в шесть утра с бутылкой коньяка в одной руке и босоножками — в другой? Или, может быть, вы никогда не жарили кабачки и куриную печень, потому что бывший муж их ненавидел? Оцените, сколько пунктов получилось в вашем списке, а затем просто начинайте их реализовывать — да, прямо по списку, один за другим. Старайтесь каждый день делать какую-то мелочь из него: это будет отличной — и очень полезной! — тренировкой новой части вашего «Я». Подумайте, о чем вы бы жалели, если бы остались в этом браке? Подсчитайте, сколько времени у вас теперь освободилось (любые, даже неблагополучные отношения требуют времени, даже если оно уходит на демонстративное игнорирование друг друга). Во что его лучше всего инвестировать? В самообразование? В перелеты? В разговоры с близкими и новые знакомства? Через некоторое время после расставания проведите ревизию — сколько всего вы успели сделать благодаря этому разводу? И обязательно скажите себе спасибо за это: вы прошли долгий путь и теперь уж точно умеете лучше заботиться о себе. И, значит, следующие отношения станут намного более продуктивными — и для вас, и для того, с кем вы решите их строить.

5 ошибок, которые можно совершить после развода

Или ругать себя. Или думать, что вы приложили недостаточно усилий для того, чтобы улучшить или сохранить эти отношения. Но брак — это все-таки зона ответственности двух людей.

Ждать «спасения»

Под гнетом печали вы можете почувствовать себя настолько слабой, что останется только сидеть и ждать, пока все как-то исправится само — а лучше не само, а с помощью кого-то большого и сильного. Вероятность, прямо скажем, минимальная.

Надеяться все вернуть

Желание «чтобы все стало, как раньше» вполне естественное. Но чем дольше вы живете прошлым, тем больше времени в итоге займет период восстановления.

Отказываться от помощи

Другая крайность — объявить себя самостоятельной и независимой. Потому что вы и так справитесь! Просто никто не знает, чего вам это стоит.

Поставить на жизни крест

И считать, что все самое хорошее с вами уже произошло, дальше — только пустота. Но если смысл вашей жизни был в другом человеке — стоит попытаться разобраться с этим (и поискать новых смыслов).

9 вещей, которые вам нужно прекратить делать, чтобы начать более счастливую и доброжелательную жизнь

«Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас».
Хелен Келлер

«Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии».
Махатма Ганди

Жизнь, в которой вы счастливее и добрее к себе, — это не только то, что вы можете делать.

Но также и о том, что вы уже делаете. И особенно те привычки, которые оказывают негативное и неприятное влияние на вашу жизнь.

Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 9 такими привычками. И то, что мне очень помогло вместо этого.

1. Хватит слишком много думать.

Излишнее мышление может сделать любую проблему более серьезной и пугающей, чем она есть на самом деле. Это может удерживать вас от жизни и от действий.

Что делать вместо:

Установите короткие сроки для принятия решений.

Например: Для небольших решений, таких как пойти постирать, начать писать новую статью или потренироваться, я обычно даю себе 30 секунд или меньше, чтобы принять решение.

Для несколько более крупных решений, на обдумывание которых в прошлом у меня уходили бы дни или недели, я устанавливаю крайний срок в 30 минут или, по крайней мере, на конец рабочего дня.

Храните простое напоминание так, чтобы его нельзя было не видеть каждый день.

Записка с надписью «Делайте вещи предельно простыми» на белой доске, которые я видел много раз каждый день, очень помогла мне — со временем — свести к минимуму мои чрезмерные размышления.

2. Хватит купаться в море самых негативных голосов.

На наше счастье сильно влияют люди и другие источники вокруг нас.

Если вы плаваете в море негативных людей и информации, которые погружают вас в страх, разочарование и чувство бессилия, тогда это ограничит вашу жизнь.

Что делать вместо:

Выясните, какие факторы, влияющие на вас, больше всего расточают время и энергию.

Какие 1-2 человека больше всего тянут вас и ваши мысли вниз?
Какие 1-2 другие источники, такие как блоги, форумы, книги, журналы, каналы социальных сетей и телешоу, оказывают наибольшее негативное влияние?

Запишите эти ответы. Затем подумайте, какие 1-2 человека и 1-2 других источника воодушевляют вас и заставляют чувствовать себя и жизнь более счастливыми.

Примите решение проводить меньше времени с 2-4 отрицательными источниками и тратить время, которое вы теперь освободили, на те положительные влияния, которые вы перечислили.

3. Перестаньте зацикливаться на прошлом или будущем.

Проведение слишком много времени в прошлом обычно приводит к повторению старых ошибок или неудач снова и снова и к желанию вернуться назад и что-то с ними сделать.

А слишком много времени на размышления о будущем обычно приводит к беспокойству, созданию монстров и кошмарных сценариев в вашей голове.

Что делать вместо:

Проведите больше времени в настоящем моменте.Вы почувствуете себя легче, вам станет легче, и вы будете более внимательны, чтобы ценить маленькие чудеса повседневной жизни.

Восстановите связь с тем, что происходит прямо сейчас, просто сядьте и оставайтесь неподвижными. Тогда либо:

Просто дыши. Потратьте пару минут на то, чтобы сосредоточиться только на вдохе и выдохе.
Сосредоточьтесь только на том, что сейчас происходит вокруг вас. Сделайте это всеми своими чувствами. Слушайте, смотрите, нюхайте и ощущайте то, что происходит в вашей маленькой части мира в данный момент.

4. Перестаньте ставить слишком высокую планку счастья.

Распространенной ошибкой, которую я совершал, было то, что я ставил слишком высокую планку собственного счастья.

И поэтому я обычно чувствовал себя счастливым только тогда, когда я достиг чего-то большого, когда я делал что-то идеально или когда происходило что-то неожиданное и чудесное.

Однако не нужно ждать тех редких случаев, чтобы почувствовать себя счастливым.

Что делать вместо:

Скажите себе, вставая утром с постели:

Сегодня у меня будет низкая планка счастья.

Чтобы не забыть сделать это, подумайте о том, чтобы записать это в заметку или на свой смартфон, чтобы увидеть это утром первым делом.

Поступая так, вы будете воспринимать меньше вещей как должное. Ваше внимание, естественно, будет больше сосредоточено на том, что происходит в вашей повседневной жизни, и вы будете более благодарны за происходящее.

Как еда, погода, времяпровождение с другом или домашним животным, маленькие добрые жесты и маленькие моменты, которые проходят так быстро.

По крайней мере, я сталкивался с этой привычкой.И это не уменьшило моего стремления к чему-то или доводить до конца.

Вместо этого он облегчил повседневную жизнь. И путь к тому, чего я хочу достичь, будет более счастливым.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Сравнивать себя с другими людьми может легко превратиться в разрушительную и угнетающую повседневную привычку.

Вы сравниваете отношения, машины, карьеру, тела и дома, и в конце дня ваша самооценка низка, и вы чувствуете себя неудачником, когда в вашей голове гудит негатив, как рой раздражающих пчел.

Что делать вместо:

Сравните себя с собой. Просто посмотрите:

И не забывайте отмечать маленькие успехи и шаги вперед.

Эта привычка поможет вам взглянуть на себя с более доброй и полезной точки зрения, когда вы почувствуете прилив энергии и цените шаги, которые вы сделали на своем пути.

Вместо того, чтобы чувствовать себя опустошенным и бессильным, продолжать расти и продолжать добиваться того, чего вы хотите от жизни.

6.Прекратите делать что-то слишком быстро.

Когда вы почти все время едете быстро во время прогулки, разговора, вождения или работы, вы, как правило, испытываете больший стресс.

Ваше внимание легче рассеивается, и вам становится труднее ясно мыслить.

Что делать вместо:

Притормози. Ходите, говорите, двигайтесь, водите машину и работайте медленнее. Как вы это сделаете:

Напряжение в вашем теле и уме улетучится.
Вы, естественно, станете лучше в данный момент.
Вы еще больше насладитесь запахами, видами, звуками и жизненными впечатлениями.

7. Перестаньте отталкивать то, что вы чувствуете в глубине души.

Одно дело — сосредотачиваться на позитивном в жизни.

Но другое дело — попытаться оттолкнуть то, что вы глубоко чувствуете по поводу чего-либо.

И обычно это не приводит к счастью, даже если вы пытаетесь вызвать улыбку и вызвать позитив.

Что делать вместо:

Напишите или обсудите.

Не заставляйте позитивное мышление. Если у вас снова и снова возникают негативные чувства или мысли, подумайте над этим.

Ручка и бумага или дневник на вашем компьютере могут помочь вам мыслить более ясно. Или вы можете поговорить об этом с кем-то из близких вам людей.

Создайте небольшой план.

После того, как вы приняли и обработали то, что вы думаете и чувствуете по этому поводу, запишите небольшой план — может быть, всего лишь шаг или несколько шагов, — по которому вы можете предпринять действия, чтобы выйти из этой ситуации и перейти к чему-то лучшему.

И после этого приступайте к делу, сделав первый небольшой практический шаг вперед.

8. Перестаньте тратить слишком мало энергии и внимания на то, что действительно важно для вас.

Легко потеряться и потратить слишком много времени на день и неделю.

О вещах, которые вы можете делать по привычке или потому, что считаете, что должны. О занятой работе или о вещах, которые, честно говоря, в глубине души для вас не так важны.

Что делать вместо:

Контролируйте свои приоритеты.Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для ВАС.

Спросите себя: какие 4 самые важные вещи в моей жизни в этом году?

Может быть, это твоя семья. Или ваше хобби и стать лучшим фотографом. Или о вашем здоровье и обретении формы. Или важный проект на работе или в собственном бизнесе.

Сядьте, хорошенько подумайте и сведите главное к самому основному.

Затем возьмите ручку и небольшой лист бумаги и запишите четыре ваших главных приоритета на этот год.

Положите эту записку так, чтобы вы не могли не видеть ее каждый день. Как в вашем рабочем пространстве. Или рядом с зеркалом в ванной, или на холодильнике.

Это поможет вам сосредоточиться на правильном пути каждый день.

9. Перестаньте ждать, пока кто-то сделает вас счастливее.

Не делайте слишком распространенной ошибки, ожидая, что кто-то другой создаст неделю, месяц и год, которые вы хотите иметь. Обычно это приводит к долгому ожиданию и разочарованию.

Что делать вместо:

Будьте активны.Получите мяч сами. Примите меры и сделайте первый маленький шаг вперед, внося изменения, которые вы хотите внести, чтобы создать жизнь, которой вы хотите жить.

Назначьте кофейное свидание или вечер в пабе с самыми позитивными людьми в вашей жизни.
Установите низкую планку счастья , когда вы прыгаете или вылезаете из постели утром, а сегодня идете медленно.
Сядьте сегодня вечером и запишите тех четырех самых важных вещей для вас в этом году.

И если это сложно и вы начинаете откладывать дела на потом, помните, что вы всегда можете сделать меньшие шаги вперед.

Сделайте все необходимое, чтобы уменьшить этот ментальный барьер и заставить себя начать или снова начать действовать.

Пора снова начать жить. Это не новая норма, это просто жизнь. | Мишель Элизабет

Я провела два месяца в карантине, приспосабливаясь к жизни с COVID, в то время как большинство людей поставили свою жизнь на паузу.Но я не могу этого сделать, я не могу прожить свою жизнь, ожидая, что кто-то скажет мне, что снова нормально быть нормальным. Потому что то, что является нормальным, помимо обычного, среднего или типичного состояния состояния.

Жизнь никогда не вернется к прежней. Чем раньше я осмыслил эту идею, тем легче было жить с COVID.

Когда я впервые надел маску в магазине, согласен, это было странно. Я чувствовала себя неловко, как будто меня заставляли надеть выпускное платье в супермаркет.Не все были в маске, но большинство людей.

Было трудно дышать, мои очки запотели, а потом скользили по лицу каждый раз, когда я наклонялся, чтобы что-то схватить. Мне было нормально носить перчатки, потому что меньше смирись с этим, я гермофоб и ненавижу прикасаться к вещам. Теперь, спустя два месяца, ношение маски похоже на униформу, которую я ношу, чтобы сражаться с невидимым противником.

Ношение маски — это плата, которую я плачу за то, чтобы снова почувствовать себя человеком.

В любом случае я не из тех, кто регулярно выезжает в мир.И если вы видели мем о ком-то, кто теперь понимает, что моя «нормальная» жизнь похожа на карантин, это было бы недалеко от правды. Наличие оправдания COVID, заключающееся в том, что ему не нужно никуда идти или что-либо делать, положительно изменило жизнь. Великая пауза, я надеюсь, что история будет относиться к этому времени, позволила мне сосредоточиться на моих отношениях, моей семье, моем здоровье и моих целях.

Но я готов снова вернуться к жизни.

Я готов к тому, что все снова откроется, даже если это будет означать ограничения, я с радостью приму их, потому что пора признать, что это не «новая норма», это нормально.Изменилась жизнь, изменилось мое мышление. Я больше не могу вернуться к жизни в феврале, потому что эта жизнь больше никогда не будет существовать в этой новой среде.

Боюсь неизвестного. Я всегда был гермафобом, но никогда не думал о том, что люди умирают от гриппа, ветряной оспы или даже пневмонии, потому что этого никогда не случалось ни с кем из моих знакомых. Это случалось только с очень больными или очень старыми. Те люди, которые, вероятно, собирались умереть от чего-то в ближайшем будущем, и это просто оказалось гвоздем в гроб.

COVID изменил мое представление о тех невидимых вирусах, единственное занятие которых — реплицировать и уничтожать свои хосты. Люди, которых я знал, болели и умирали. Люди, у которых должны были быть годы впереди, поддались тому, что большинство людей называют не чем иным, как «супергриппом».

Иногда мне кажется, что у всех нас после этого будет какое-то коллективное посттравматическое стрессовое расстройство, потому что каждый раз, когда кто-то кашляет, мне интересно. Я знаю, что всегда буду помнить об этом. У меня всегда будет страх, что в любой момент что-то может случиться, и из-за этого жизнь навсегда изменится.

Я привык к мгновенному изменению жизни. У той жизни, которую я прожил, наступил период скорби. Затем, после этого, возникает гнев. Я думаю, что именно там сейчас находится страна, люди злятся и хотят вернуться к жизни, которой больше не существует.

Во всяком случае, Великая пауза показала нам все, что важно в жизни. Дело не в деньгах и не во всех атрибутах, которые они приносят, потому что сейчас все страдают финансово. Важны мелочи, которые мы делаем каждый день друг для друга.И мы все еще можем делать это в карантине.

Я снова начал жить. Я смирился с тем, что моя жизнь до февраля ушла. Я хочу прожить свою жизнь как можно более нормально, потому что жить в перерывах — вредно. Оплакивание всего, что я не могу сделать, отвлекает от всего, что я могу.

Я все еще могу гулять с семьей. Мы все еще можем собираться группами меньше десяти человек. Я все еще могу сидеть на подъездной дорожке и смеяться со своими соседями, пока они сидят у них.Я все еще могу смотреть, как мои дети катаются на велосипедах и гоняются друг за другом через разбрызгиватели. Жизнь может, будет и должна продолжаться, потому что у меня нет другого выбора.

Лао-цзы сказал: «Новые начинания часто маскируются под болезненные окончания».

Наш образ жизни до COVID был неустойчивым в долгосрочной перспективе. Мы приняли этот скучный менталитет, который оставил всех нас бесцельными и заставил думать, что мы делаем недостаточно. Наши дети чувствовали, что их недостаточно. И наше общество медленно рвалось на части.Нам всем просто нужно было остановиться, чтобы прекратить то, что мы делали. Нам нужен был передел, чистый лист.

Посмотрим правде в глаза, миру нужен тайм-аут для плохого поведения. Я не религиозный человек, считаю себя духовным человеком, который тоже верит в Бога. Однажды, примерно через две недели карантина, я наткнулся на проповедника в Facebook, который упомянул 37-й псалом: «Будь еще пред Господом и терпеливо жди его».

Я смеялся над словом «терпение», потому что я никогда в своей жизни не был терпеливым.Я всегда хотел все сейчас. Я знаю, что я не единственный. Теперь у всех нас нет другого выбора, кроме как сидеть и ждать. В тот момент я не знала, нужно ли ждать, чтобы заболеть и умереть, чтобы увидеть, как мои дети делают то же самое, и мне было интересно, сколько времени. Я хотел знать все ответы, но ни у кого их не было. Придется найти для себя.

Я обнаружил, что жизнь должна продолжаться. Мы не можем ничего изменить, нам просто нужно научиться приспосабливаться. А адаптация может быть трудной, когда вы любили свою жизнь или карьера, ради которой вы так много работали, внезапно исчезла.Может показаться, что наступает конец света или, по крайней мере, того мира, который мы знали. Но самое замечательное в том, что наступит утро, потому что у него нет выбора.

Жизнь продолжается, но только если мы ей позволяем.

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них. Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда происходят изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы оказались.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то не получается. Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять осознанное решение двигаться, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас.Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда вы сделали хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно научиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд могло показаться, что жизнь у него выяснена.Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к этому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать все сначала, когда кажется, что все слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застрять перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи — это ключ к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

Как только вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что каждая проблема имеет ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы полны решимости начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себе правильное направление, когда изменяетесь.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте революционную платформу

Full Life Framework (как описано в книге Full Life Essential Guide ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от ваших ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Создайте план для достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и силы в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизируйте мотивацию и хорошие привычки

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас в курсе.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо только для того, чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, растрачивая при этом потенциал, который у вас еще есть.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы для начинающих более

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

15 надежных способов облегчить горе и начать жить снова

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою партнерскую политику для получения дополнительной информации.

Краткое и приятное резюме : Если вы просто существовали и не получали от жизни особого удовольствия, пришло время для перемен.Встряхните вещи и выйдите из своего фанка горя, следуя этим надежным способам облегчить горе и действительно начать жить снова. Ты это заслуживаешь.

Можно с уверенностью сказать, что большинство вдов проходят период после смерти, когда они не понимают, как они перебрались из одного момента / дня в другой. Вы плывете. Нет никакого руководства, которое научило бы нас, как перейти от душевных страданий к принятию реальности. Как жить, а не просто существовать.

Просто существовать — это все, что вы можете делать вначале.Эти первые несколько месяцев и, возможно, годы после смерти вашего супруга наполнены замешательством, гневом, страхом и целым рядом запутанных, сбитых с толку мыслей и действий.

Борьба реальная . А жить в мире, который вы не выбираете, — чистая пытка. Вы также чувствуете вину за то, что не делаете больше / не знаете больше / больше не заботитесь?

Ух. Вина бесполезна. Отпусти это дерьмо.

Когда ваше начало превращается в середину, а вы все еще существуете, пора все встряхнуть.Пора избавиться от горя. Дни просто существования КОНЕЦ. Ты жив, и тебе, черт возьми, лучше начать жить.

Вы готовы?

1. СДЕЛАТЬ КОМНАТУ ДЛЯ ГОРЯЧИ

К настоящему времени вы, вероятно, уже насытились горем. Иногда легче надавить на него и задушить, чем испытывать неприятные ощущения. Но горе на самом деле не уходит, мы просто учимся уступать ему место.

Часть исцеления и продвижения вперед с горем — это признать его, когда оно появится.Вам не нужно идти ва-банк каждый раз, когда вы чувствуете приступ горя, потому что иногда принятие действительно все, что нужно. Вот краткое изложение некоторых сознательных способов признать горе, когда вы готовы принять и поддержать свой процесс скорби и начать исцеление.

Можете ли вы освободить место для горя, уступая ему вместо того, чтобы игнорировать его?

2. КОНТРОЛЬ СВОЕЙ ОСНОВНОЙ ГРУППЫ

Ваша основная группа — это группа людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Поскольку вы проводите с ними больше всего времени, они влияют на вашу энергию, настроение и вашу точку зрения.

Если вы общаетесь с позитивными людьми, вы с большей вероятностью будете думать о них положительно. А если вы общаетесь с негативными людьми, вы, скорее всего, будете думать негативно. По сути, ваша основная группа определяет, как вы думаете и что решаете. Дело не в том, что вы не можете принимать собственные решения или делать собственные выводы.

Я просто говорю, что ваше окружение играет большую роль, чем вы думаете. Поэтому вы должны с умом выбирать свою основную группу.

«Вы среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени»
Джим Рон

Если у вас есть члены семьи, которые больше деструктивны, чем поддерживают, удалите их из своего внутреннего круга.Вам не нужно ни от кого отказываться, но вам также не нужно приглашать в свою жизнь больше драмы. То же самое и с друзьями. Не каждый может морально или эмоционально поддержать скорбящих, поэтому можно позволить им сорваться с крючка. Они также не принадлежат вашему внутреннему кругу, влияющему на вашу ограниченную энергию.

Делайте то, что лучше для вас, и переместите некоторых людей на периферию вместо того, чтобы нанести удар в центр вашей жизни.

Центр, ваша основная группа, предназначен ТОЛЬКО для тех людей, которые искренне заботятся о ваших интересах.

3. СНИЖЕНИЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Социальные сети имеют много преимуществ, но есть и довольно серьезные недостатки.

Самый большой недостаток — это склонность сравнивать себя с другими. Но эти сравнения не всегда сравнивают идентичные вещи. Нет причин сравнивать свое горе, когда каждый скорбящий идет своим путем.

Тусоваться в группах вдовы на Facebook или в других группах может быть хорошо на некоторое время, но это теряет свою привлекательность, когда группа остается полна отчаяния.Когда вы готовы облегчить горе и начать снова жить, вы не можете быть окружены вечной безнадежностью. Потому что вы видели кусочки надежды. Вы знаете, что она существует, и готовы исследовать, что эта надежда значит для вас. Избавьтесь от влияния социальных сетей, на которое нельзя надеяться.

Еще один недостаток социальных сетей — это чувство, что другие оценивают его за то, что они счастливы. Или вы начинаете осуждать себя и чувствуете себя виноватым за то, что счастливы.

Это может быть безвыходная ситуация.

Если вы действительно хотите узнать, как избавиться от горя и начать снова жить, подумайте о том, чтобы уменьшить свое присутствие в социальных сетях, чтобы улучшить свое настроение. Чтобы перестать сравнивать и перестать оправдываться. Чтобы быть счастливым.

Если вам нужно больше убедительности, вот 9 положительных преимуществ детокса в социальных сетях.

4. ПРИЗНАЙТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Вы достойны счастья. Ты. Тот факт, что ваш человек умер, не означает, что вы обречены на жизнь в страданиях.

Вы достойны любви, довольства, радости и всего, чего хотите. Когда вы не верите в свою ценность, вы остаетесь застрявшим в отрицательной петле просто существования.

Когда вы будете готовы снова начать жить, вы можете перестать чувствовать вину за хорошее самочувствие. Вам разрешено чувствовать себя хорошо, быть счастливым, улыбаться и смеяться. Вы прошли через так много , что пора осознать, насколько вы великолепны, что держите свое дерьмо вместе так долго.Вдовство не для слабонервных. И вы это раскачиваете.

Пожалуйста, признайте свою ценность и начните владеть ею.

5. НАЧНИТЕ НОВОЕ ХОББИ

Что вы любите делать, чтобы повеселиться? Начни это делать.

Хобби снимают стресс, давая вам цель, позволяя вам заниматься деятельностью и позволяя получать от этого удовольствие.

Когда у вас больше нет способов облегчить горе, почему бы не начать новое хобби или не заняться старым? Когда вы делаете что-то своим умом, руками или телом, вы избавляетесь от печального фанка и сразу же занимаетесь чем-то веселым и продуктивным.

Эта статья «Как найти хобби взрослым» предлагает несколько идей, которые помогут вам начать работу.

6. ИЗМЕНИТЕ ЯЗЫК

Как вы разговариваете сами с собой? Ваши слова положительные или отрицательные? Является ли то, как вы разговариваете с другими, добрее, чем то, как вы разговариваете с собой?

Когда вы будете готовы облегчить часть своего горя и начать снова жить, обратите особое внимание на слова, которые вы используете. Психотерапевт Дениз Фурнье, доктор философии, написала отличную статью на сайте Psychology Today о том, как изменение языка может изменить вашу жизнь.

Доктор Фурнье говорит: «Мы все связаны с самими собой , и то, как мы говорим с собой и о себе, во многом влияет на то, как мы себя чувствуем. Используя только наши слова, мы можем построить себе тюрьму или освободиться ».

Изображение Bitmoji

Ух ты. #Правда.

В статье показано, как использование тонких языковых сдвигов приводит к большим изменениям в жизни. Я верю в это. Над этим мне тоже нужно поработать.

Мое любимое предложение — заменить одно маленькое слово с Я прохожу через что-то трудное на Я расту через что-то трудное .

Мне нравится эта небольшая перемена слов! Вы можете прочитать остальные предложения доктора Фурнье здесь.

А пока давайте поговорим с самими собой. Что ты говоришь?

7. ИГРАТЬ

Летом после смерти мужа я присоединилась к лиге Bubble Soccer. В первые дни горя мой вдовий мозг не мог ясно мыслить, иначе я бы выбрал спорт, менее требовательный к физическим нагрузкам. РЖУ НЕ МОГУ. Это не я и не моя команда на видео, но оно дает вам представление о том, что такое Bubble Soccer.

Так или иначе, я присоединился к лиге, потому что хотел немного повеселиться. Мне нужно было вывести себя и своих детей из дома, поэтому каждую пятницу вечером я бегал по футбольному полю, стараясь не раскачиваться, как ядро попкорна в чане с горячим маслом.

Когда большинство дней наполнено обречением и отчаянием, важно добавить в свою жизнь немного веселья. Вам не нужно метаться по футбольному полю, как это делал я, но постарайтесь найти что-то, что вы можете сделать, чтобы принести больше радости и чудес в свою жизнь.

Нужно вдохновение? Вот 10 способов сделать вашу жизнь веселее.

8. ПУТЕШЕСТВИЯ

Путешествие полезно для души. Когда вы будете готовы немного облегчить свое горе и снова начать жить, спланируйте поездку куда-нибудь, а не на свой задний двор. Эти 9 причин, по которым вам нужно больше путешествовать, являются прекрасным напоминанием о том, почему вам нужно снова активизировать свое путешествие.

Даже если вы работаете полный рабочий день, у вас ограниченные средства или вы не уверены, что путешествуете в одиночку, у вас все равно есть много вариантов.Путешествие не обязательно означает далекие места или экзотические места. Дело не в деньгах или местонахождении, это просто означает, что вы выходите из дома и видите что-то новое. Делаю что-то другое.

Вы знаете, живые .

Ознакомьтесь с 15 идеями дешевого отпуска для всей семьи Дэйва Рэмси, чтобы найти недорогие идеи.

Я больше путешествовал, когда мои дети были моложе. Теперь, когда у меня есть подростки, мне трудно оправдать отпуск с детьми, которые угрюмы, неуважительны и просто раздражают свое присутствие.Но мне нужно последовать своему собственному совету и спланировать поездку куда-нибудь, даже если это означает, что я пойду один!

9. УПРАЖНЕНИЕ

Польза упражнений для здоровья слишком велика, чтобы ее можно было упомянуть. Я знаю, как сложно придерживаться плана упражнений, когда ваш уровень энергии находится на рекордно низком уровне. Но упражнения по-прежнему являются одним из лучших способов помочь себе почувствовать себя лучше и облегчить горе, избавившись от токсинов в своем теле.

Упражнения высвобождают дофамин — химическое вещество для хорошего самочувствия, связанное с счастьем, продуктивностью, настроением и многим другим.В статье 6 причин, почему упражнения делают вас счастливыми, главная причина, по которой упражнения делают вас счастливыми, — это выработка дофамина. Нам это нужно, и упражнения помогают нам в этом.

Раньше я думал, что упражнения — это кардио, потоотделение и работа на пределе возможностей. Но в своей мудрой старости я понял, что упражнения — это все, что вы делаете, что заставляет вас двигаться. Будь то йога, плавание или танцы, эксперты говорят, что нужно просто двигать телом минимум 30 минут 5–6 дней в неделю.

Йога и ходьба — мои любимые упражнения.Я занимаюсь йогой 3 дня в неделю и прохожу 3 мили в день 3-4 дня в неделю. Я слушаю подкаст во время прогулки, так что это мой совет по продуктивности на день. Тренируйтесь и узнавайте что-то новое одновременно!

Что вы можете сделать, чтобы заставить ваше тело двигаться?

10. ЕСТЬ ХОРОШАЯ ЕДА

Хорошая еда — это высшая забота о себе для вдов.

Непросто приготовить еду или придумать, как правильно питаться, когда вы находитесь в муках горя. Или готовить на одного. Я понял.Я был там. Но когда вы готовы перестать существовать и начать жить снова, хорошее начало — это питание своего тела хорошей едой.

Я не люблю готовить, поэтому обычно просматриваю рецепты, требующие наименьших усилий . Если вы такой же ленивый повар, как я, вот несколько простых способов приготовить себе хорошую еду:

40 быстрых и простых блюд для одного — эти рецепты от Food Network дадут вам множество идей для самостоятельного приготовления.
Бесплатные планы питания от Detoxinista — не можете решить, что приготовить? Вдохновляйтесь Меган Гилмор, создательницей рецептов с веб-сайта Detoxinista, и следите за тем, как она делится своими идеями еженедельного обеда.Это здоровые блюда с восхитительным вкусом. У меня есть все ее кулинарные книги!
В рецептах Minimalist Baker используется минимальное количество ингредиентов — для всех рецептов требуется 10 ингредиентов или меньше, 1 миска или 30 минут или меньше. Это мой рецепт. А видео покажут вам пошаговые инструкции. Очень просто.

11. ОЖИДАНИЯ СДАЧИ / ВЫПУСКА

Здесь мне больше всего нужна помощь. А ты?

Вы несете тяжелый груз с этим горем.Перенося прошлое со вчерашнего дня в сегодняшний. И все еще несу его завтра. Вы готовы его поставить? Чтобы перестать нести такой тяжелый груз на и без того хрупких плечах?

Я тоже.

Моя потребность отпустить напоминает мне историю о странствующих монахах, которую мы с детьми читали в очень рекомендуемой книге Джона Мута «Шорты дзен».

Два странствующих монаха достигли города, где стояла молодая женщина, готовая выйти из своего седана.Из-за дождя образовались глубокие лужи, и она не могла перешагнуть через нее, не испортив свой шелковый халат. Она стояла там, выглядя очень сердитой и нетерпеливой. Она ругала своих слуг. Им некуда было складывать пакеты, которые они держали для нее, поэтому они не могли помочь ей перебраться через лужу.
Младший монах заметил женщину, ничего не сказал и прошел мимо. Старший монах быстро поднял ее и положил на спину, перенес по воде и положил на другой бок. Она не поблагодарила старшего монаха, она просто оттолкнула его и ушла.Пока они продолжали свой путь, молодой монах был задумчив и озабочен. Через несколько часов, не в силах удержать молчание, он заговорил.
«Та женщина была очень эгоистичной и грубой, но вы подняли ее на спину и понесли! Тогда она даже не поблагодарила! »
«Я положил женщину несколько часов назад», — ответил старший монах. «Почему ты все еще несешь ее?»

Если вы думаете, что носили его достаточно долго, можно положить его на место.Что такое « это ?» Что-нибудь слишком тяжелое.

Когда дела идут не так, как вам кажется, попробуйте сдаться тому, что есть. Чтобы облегчить ужасное горе в вашей жизни и начать жить снова, позвольте всему случиться и посмотрите, насколько ваша жизнь станет спокойнее.

Я знаю, это непросто. Но я буду рядом с вами, продолжая делать то же самое.

12. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ

Это один из моих любимых способов вернуться в свой ритм, когда горе переворачивает меня вверх ногами.Чтобы преодолеть горе и все связанные с ним эмоции, нужно много работать. К тому же, когда вы проводите дни, обслуживая всех остальных, иногда лучше вообще ничего не делать.

Я знаю, что ничего не делать для облегчения горя звучит нелогично, но иногда ничего не делать — это именно то, что нужно.

13. ПОЛУЧИТЕ ЛЮБОВЬ

Одна из самых грустных вещей, которые я слышал от вдов, — это то, что они нашли свою единственную настоящую любовь, он умер, и теперь им суждено остаться в одиночестве навсегда.

Гм, нет. Это не так.

Я ни на минуту не верю, что в этой жизни мы получим только одну любовь. Во-первых, человеческая способность любить безгранична. Зачем отрицать что-то столь существенное для нашего существа? К нашему спасению? Любовь окружает вас в бесконечных формах. И это в пределах вашей досягаемости, если вы выберете .

«Впервые в своей жизни я увидел истину в том виде, в каком она была записана в песнях стольких поэтов и провозглашена столькими мыслителями как последняя мудрость.Истина в том, что Любовь — это высшая и высшая цель, к которой может стремиться человек. Тогда я понял значение величайшего секрета, который человеческая поэзия, человеческая мысль и вера раскрывают: спасение человека через любовь и любовь ».
Виктор Э. Франкл — Человек в поисках смысла

Если вы не верите Виктору Франклу, у меня есть личная история, которая доказывает, что вы можете снова найти любовь, если захотите. Вы можете прочитать мою историю здесь. Кстати, я не любила своего мужа меньше, потому что решила начать встречаться и вернуть счастье и любовь в свою жизнь.На самом деле, это свидетельство сильной любви, которую мы с мужем испытывали друг к другу, и что я даже хотела снова испытать любовные отношения.

Другими словами, вы тоже можете это сделать. Когда вы будете готовы облегчить свое невыносимое горе и начать снова жить, впустите любовь.

14. ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ / КОНТРОЛЬ СВОИМИ ФИНАНСАМИ

Отличный способ перестать просто существовать и начать жить снова — это получить контроль над своими деньгами, чтобы вы могли принимать разумные финансовые решения.Когда вы не знаете, как составлять бюджет или следовать ему, или когда вы находитесь в долговой спирали, трудно чем-либо быть довольным.

Чтобы объяснить это более подробно, перейдите к публикации «7 важнейших навыков управления деньгами, которые должна иметь каждая вдова», в которой описаны простые способы сделать вашу работу по управлению финансами менее стрессовой.

15. CRY

В любое время, в любом месте и на сколько угодно времени. Потому что эмоции возникают в неожиданных местах. Просто смирись с этим.

ОБЕРТЫВАНИЕ ВДЫ

Вам решать, каких отношений вы хотите с горем.Поначалу это нормально — потеряться в океане горя и быть избитым волнами горя, обрушивающимися на вас снова и снова.

Но когда ваше начало превращается в середину, и вы готовы облегчить часть этого горя и снова начать жить, вы можете использовать любой из перечисленных здесь вариантов в качестве отправной точки.

Дело в том, что нет простых ответов или конкретных сценариев, которым можно было бы следовать. Некоторые вещи работают для одной вдовы, а для другой — нет. Так что вам нужно делать все возможное, чтобы найти , который работает для вас , и время от времени выходить из своего горячего фанка.

Вы это заслужили.

Как начать жизнь заново, когда чувствуешь себя застрявшим

Может быть, вы только что вышли из бурных, длительных отношений.

Ты так сильно изменился, пытаясь быть идеальным партнером для бывшего, что больше не знаешь, кто ты.

Теперь вы снова хотите быть «собой».

Может быть, вы покончили с болью и решили положить конец токсичной ситуации, в которой оказались.Вы собираетесь, оставляя все, что знали, и переезжаете в новое место, чтобы начать новую жизнь.

У вас нет друзей, нет семьи, нет работы и вы не знаете, с чего начать — только размытая акварельная картина того, кем вы хотите быть.

Или, может быть, вы всю жизнь пытались сделать счастливыми всех остальных, а теперь устали отдавать свою силу.

Вы проснулись.

Вы готовы сменить направление и жить своей жизнью… на своих условиях.

Пора начинать заново.

МОЖНО НАЧАТЬ сначала.

Hiva Sharifi / Unsplash

Если кто-то скажет вам, что вы должны перейти от детской кроватки к беговой дорожке, быстро закончить колледж, получить работу своей мечты, найти идеального партнера и жить долго и счастливо, одним махом, они лгут … и серьезно заблуждаются.

Реальность такова, что жизнь — это что угодно, только не прямая линия, и она состоит из времен года — некоторые хорошие, некоторые приземленные, а некоторые настолько плохие, что вам понадобится много времени, чтобы оправиться от травмы, пережитой ею.

И неважно, сколько вы лет или сколько лет.

Вы потеряете родителя.

Вы можете обнаружить, что ваш партнер вам изменяет.

Вы потеряете друзей.

Вы можете получить ужасную травму или болезнь.

Возможно, вам придется наблюдать, как ваша карьера останавливается или даже разваливается.

Эти вещи могут случиться (и случаются) с кем угодно, и они могут случиться и с вами тоже.

Жизнь — это не один большой фильм, в котором все красиво, блестяще и счастливо: с хорошими людьми случаются дерьмовые вещи, отношения постоянно разрываются, тревога и депрессия могут усилить их хватку, а зависимости могут сломить сильнейших из них. нас.

Но как только вы переживете самое худшее и уляжется пыль, пора начинать все сначала.

Можно начинать заново — это естественная часть эволюции в более умную, лучшую и сильную версию себя, и никто никогда не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы этого хотите (и нуждаетесь).

В самый худший момент вы можете подумать, что ваша жизнь разрушена и выхода нет.

Но слушай меня : Пройдет. всегда путь вперед. Вам просто нужно его искать. Вы можете позволить обстоятельствам погубить вас, а можете позволить им улучшить вас.

КАК НАЧАТЬ И ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С ЦЕПИ.

Lubo Minar / Unsplash

Процесс восстановления вашей жизни с нуля не будет легким, но наличие плана значительно увеличит ваши шансы на успешное достижение желаемой жизни.

Вот мои проверенные и проверенные шаги для начала:

1. Начните с уборки пространства, в котором вы живете.

Чтобы построить что-то хорошее, вам понадобятся хорошие повседневные привычки.

Но чтобы превратить новое, незнакомое (и, следовательно, неудобное и « выходящее из строя ») действие в повседневную привычку, вам нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить вероятность того, что вы откажетесь, особенно когда вы столкнетесь с трудностями. лежачий полицейский.

Один из лучших способов сделать это — настроить среду для вашего успеха .

Это означает очистку пространства, в котором вы проводите больше всего времени, от беспорядка, мусора и хаоса.

Результат: более спокойный, ясный и сосредоточенный ум, который поможет вам продвигаться вперед со своим планом и придерживаться его.

2. Примиритесь с реальностью и работайте с ней, а не против нее.

Мы часто застреваем в жизни, потому что не можем или не желаем принять нашу реальность такой, какая она есть. Вместо этого, мы упорно продолжаем заниматься в фантазии, в частности, как мы желания вещей были.

Здесь вам нужно будет по-настоящему по-настоящему, независимо от того, насколько это неприятно.

Спросите себя: Каково ваше положение сейчас, и как вы можете работать с тем, что есть, а не с тем, что вы хотели бы?

3. Подумайте, что и где вы пошли не так.

Никто не начинает планировать неудачу или создавать катастрофу.

Но каким-то образом мы делаем один или несколько неверных шагов на этом пути и оказываемся на болезненном пути, на котором никогда не ожидали попасть.

Были ли эти ошибки вызваны эгоизмом, неосведомленностью, просчетами, отрицанием или просто небрежностью, вы обязаны быть честными с капитаном своего корабля: Вы.

Только когда вы уделили время размышлениям и выяснили, что пошло не так и где все начало разваливаться, вы можете приступить к составлению нового плана с учетом вашей стратегии достижения успеха.

Это план, который поможет вам добиться желаемого прогресса.

4. Пересмотрите свои цели и ценности.

Но подождите.

Прежде чем сделать шаг вперед на своем новом пути, вам нужно убедиться, что ваш фундамент прочный.

Возможно, у вас есть представление о том, куда вы хотите отправиться: Проведите стресс-тест:

Как ты хочешь жить?

Соответствует ли ваша идея вашим ценностям?

Каковы ваши ценности?

Что вы будете делать, если кто-то из ваших близких не согласится или попытается сорвать это?

Что произойдет, если вы почувствуете искушение уйти от этого?

Запишите свои идеи, ценности и ответы на стресс-тесты на бумаге, чтобы вы могли увидеть их все в одном месте и позволить им проникнуться.

5. Решите, что вы хотите делать дальше.

Теперь, когда у вас есть несколько идей относительно возможных путей, которые вы могли бы выбрать в соответствии с вашими ценностями, пора решить: какой из них вы выберете?

«Решение» происходит от латинского слова decisio , что буквально означает «отрезать».

Но хотя выбор одного пути означает отрезание себя от всех остальных, это не означает, что вы не сможете исправить свой курс позже, выбрав другой, если что-то не получается или кажется правильным.

6. Наберитесь смелости сделать это.

Это нормально — бояться отправиться на новую, неизведанную территорию.

Было бы странно, если бы вы этого не сделали.

Но знайте, что это тот момент, когда вы начинаете ставить одну ногу впереди другой, независимо от того, как вы себя чувствуете, или бросаетесь и отступаете в свою пещеру.

Пора двигаться, несмотря на парализующий страх и душераздирающие сомнения, от которых ваши ноги и сердце ощущаются свинцом.

7.Определите препятствия, стоящие на вашем пути.

Если вы будете соответствовать своим новым привычкам, это даст вам желаемые результаты и вдохновит вас на то, чтобы двигаться дальше.

То есть, пока вы не уперетесь в стену. Здесь ты застрянешь. Очередной раз.

Это случается, и это будет . Ваше тело адаптируется к вашей новой программе тренировок. Ваш новый распорядок дня в конечном итоге будет казаться обыденным и скучным, что приведет к снижению вашей мотивации. Или, может быть, вы испытаете огромную неудачу, заставив вас чувствовать себя подавленным и сбитым с толку.

Это когда вам нужно будет диагностировать проблему, перегруппироваться и принести свою «аптечку для восстановления жизни», чтобы исправить ее.

Ваш приоритет? Подумайте, как обойти эту вещь, которая стоит на вашем пути, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед по новому пути.

8. Разработайте план по устранению этих препятствий.

Теперь, когда вы знаете, что мешает вашему прогрессу, вашим следующим шагом будет принятие еще одного важного решения: что вы можете сделать, чтобы преодолеть это препятствие с вашего пути?

Это может означать добавление или вычитание чего-то (или кого-то) из вашей жизни.

Это может означать внесение крошечной корректировки в свой рацион.

Это может означать снова смену работы.

Это может означать изменение ваших мыслей или того, как вы разговариваете с самим собой.

Эй, я не говорил, что это будет легко, но могу сказать вам следующее: вы будете рады, что сделали это.

9. Преодолейте свой страх ошибиться.

Итак, вы сделали пару неправильных поворотов и в итоге получили ожоги.

Итак, вы боитесь ошибиться и выработали привычку сомневаться в себе, чрезмерно анализировать каждое движение, которое вы думаете сделать, и колебаться на полушаге.

Вот кое-что, что вам нужно знать: ошибки никогда не перестанут повторяться. Во всяком случае, они будут только чаще подкрадываться к вам, усложнять себе задачу и требовать столько же (или даже больше) времени, чтобы оправиться.

Со страхом или без него, и независимо от того, уступите вы ему или нет, вы будете делать больше ошибок.

Так разве вы не предпочтете пойти на то, что хотите, несмотря на возможность ошибиться?

10. Найдите наставника.

Когда вы пытаетесь восстановить новую основу своей жизни — и желательно прочную, — вам понадобится помощь в виде руководства от наставника, который делал это раньше.

Этим человеком может быть кто-то, кто достиг поставленной вами цели, успешно заново открыл себя или просто обладает теми качествами, над развитием которых вы работаете.

И на всякий случай, если вам интересно: нет, они не обязательно должны быть кем-то, кого вы знаете.

Важно то, что наблюдение за их действиями в мире вдохновляет вы, , делать больше и делать лучше каждый божий день, даже когда неудачи поднимают их уродливую голову.

Теперь, когда вы знаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы восстановить свою жизнь, что вы будете делать дальше?

Ресурсы, которые могут оказаться полезными

(* Примечание: некоторые из этих предложений содержат партнерские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку, но ничего лишнего не будет вам ― спасибо, если вы их используете!)

Изменяющая жизнь магия уборки: простой и эффективный способ навсегда избавиться от беспорядка , Мари Кондо Начинать заново означает начинать с чистого листа — не самое легкое, что делать, если ваше жилое (или даже рабочее) пространство захламленный, неорганизованный и тонущий в разных вещах.Это моя библия, как навести порядок в моем пространстве и сохранить его в таком состоянии.

Руководство «Доброе утро» Если ваше утро обычно спешное, хаотичное и напряженное, я сделал это руководство, чтобы помочь вам начать свой день спокойным, разумным и сильным.

Похудейте на 4 фунта за 4 недели без соблюдения диеты Боретесь с постоянным перееданием и неконтролируемым набором веса? В этом курсе по электронной почте я покажу вам, как начать с точных шагов, которые я предпринял, чтобы перестать чувствовать себя рабом еды вокруг меня, сбросить более 22 фунтов жира и удерживают их почти на десятилетие.

Племя наставников: краткий жизненный совет от лучших в мире Тимоти Феррис Ничто не сравнится с наставником в вашей жизни, который может лично направлять вас с первого дня. Но не все делают это, и если (как я) вы этого не сделаете, это не значит, что вы не можете учиться у лучших виртуально или с помощью книг. Возьмите то, что вам нужно, у таких людей, как Рэй Далио (чьи принципы вдохновили этот пост), Бен Стиллер, Беар Гриллс и другие, в этом разнообразном, но исчерпывающем сборнике кратких советов по жизни, работе и цели от одних из лучших умов Мир.

Думай и богатей Наполеон Хилл Эта классика намного больше, чем подразумевает ее название — это также руководство по тому, как взять под контроль главный движущий фактор всего, что вы делаете, и реальность, которую вы создаете для себя: ваш разум.

Project 333 Кортни Карвер Зайдите в свой гардероб, откройте его и хорошенько загляните внутрь. Если он трещит по швам, но вы поймете, что думаете: «Мне нечего надеть» , вам нужно принять этот модный вызов, который покажет вам, как одеваться из 33 предметов или меньше в течение 3 месяцев.

The Minimalism Game by The Minimalists В вашем доме слишком много вещей? Начните убирать лишнее, приняв 30-дневную задачу по устранению беспорядка. Я возвращаюсь к этой задаче один раз в год, и она сыграла важную роль в поддержании моего жизненного пространства таким, каким я его люблю: аккуратным и успокаивающим.

Персональный органайзер Filofax Я использую свой верный старый Filofax для организации своей жизни последние 18 лет и не вижу соблазна заменить его на цифровой в ближайшее время — в этом есть кое-что действительно утешительное. записывать свои дела и идеи на бумаге.Когда меня нет дома, мой карманный дневник Moleskin в твердом переплете хожу везде, где я бываю (ну, почти).

Только что поставили диагноз? 3 жизненно важных шага, которые помогут вам снова начать жить

Последнее обновление: 14 июн 2019

Диагноз — это не только облегчение, но и опустошение. Но это не значит, что вам нужно отказаться от полноценной и успешной жизни.

Нет простого ответа на вопрос, как вернуться к жизни после того, как поставили диагноз биполярного расстройства. Но если вам интересно, как это сделать, вы уже частично освоили.Самый сложный аспект (обычно) — это в первую очередь признать, что у вас есть болезнь. Мне потребовалось более 4 лет, чтобы признать, что может быть проблема. Однако это не означает, что оставшаяся часть пути будет легкой прогулкой.

Вот три шага, которые могут помочь вам в создании мягкого плана действий.

1) Самопринятие — это ключ, открывающий двери выздоровления.

Если вы научитесь проявлять мягкое и сострадательное отношение к себе и своему прогрессу, каким бы медленным он ни был, это даст вам силы двигаться дальше.Как только самопринятие начинает расти, самосознание может развиваться с гораздо меньшим сопротивлением и самокритикой. Ибо без принятия себя и любви к себе невозможно честное и точное самосознание. Чтобы узнать больше о преимуществах самосострадания, нажмите здесь.

2) Когда я говорю «самосознание», я имею в виду очень практический смысл: станьте экспертом в распознавании ваших ранних предупреждающих знаков.

Есть очень тонкие сдвиги, прежде чем большая низкая долина или горная мания разовьются.Изменения на физическом, эмоциональном, интеллектуальном, поведенческом и даже духовном уровнях указывают на то, что что-то происходит. Развивайте внимательное отношение к своему телу, мыслям, духу. Чем раньше вы заметите несоответствия, тем скорее сможете приступить к активным действиям. Какие у вас особые красные флажки?

Я знаю, что иду на спад, когда я начинаю спать в течение своих обычных 8-9 часов и все еще просыпаюсь усталым (а когда я просыпаюсь, я съеживаюсь от мысли, что мне нужно одеться и встретить утро лицом к лицу).

Если я обнаруживаю, что говорю в быстром темпе, как только просыпаюсь, я знаю, что это может означать возможную манию или гипоманию.

Эти признаки не означают, что у меня начнется полномасштабный приступ настроения, но они напоминают мне о том, что я должен сделать все возможное, чтобы укрепить свое психическое здоровье. Например: убедитесь, что я принимаю лекарства, сообщите своим системам поддержки, что я заметил изменение, а затем очень внимательно следите за собой, чтобы убедиться, что мое настроение улучшилось. Что наиболее важно, даже больше, чем избегать приступов настроения, — это то, что вы сохраняете обязательство позаботиться о себе.

3) Ставьте крошечные цели, чтобы выйти из зоны комфорта.

Не слишком далеко, но достаточно, чтобы почувствовать, что вы достигли того, о чем считали невозможным. Это может потребовать, чтобы вы заручились помощью друга или члена семьи, чтобы сделать это вместе с вами или стать чирлидером.

Отход от привычного не должен быть и не должен быть резким. Э.Г .: Если я в последнее время изолировался, это не значит, что я хожу на ту вечеринку. Более реалистично это означает, что я звоню понимающему другу.Кому-нибудь, кому я могу позвонить, кому комфортно с моей депрессией, и кто не пытается меня вылечить; тот, кто принимает меня такой, какая я есть сегодня.

Это небольшой, но смелый акт вызова этого человека, который придает моему внутреннему духу небольшой прилив уверенности и выводит меня из зоны комфорта моей привычной изоляции.

Самопринятие, самосознание и постановка крошечных целей — это три вещи, которые мы можем практиковать, чтобы помочь себе (и другим) перейти от хаоса настроения к управляемости настроением. Это не изменит нашу жизнь в одночасье, но я гарантирую вам, что это изменит нашу жизнь, если мы будем практиковать их последовательно и с течением времени вместе с другими нашими методами лечения и оздоровительными инструментами.

Что вы сделали, чтобы снова начать жить после диагноза биполярного расстройства?

Как перестать чувствовать себя несчастным и снова начать наслаждаться жизнью

Время чтения: 4 минуты

Вы когда-нибудь начинали свой день с ощущением полного подавления, бла, немного посиневшего или капризного и удрученного?

Вы знаете, что на следующий день это не сулит ничего хорошего. И что еще хуже, вы знаете, что это не путь к наслаждению жизнью.

Но прежде чем прыгнуть обратно в постель и спрятаться под одеялом, мужайся, дорогая.

Во всех этих, казалось бы, мрачных чувствах есть что-то хорошее.

Вы о них знаете. Вы можете точно определить, что чувствуете.

И хотя может показаться, что это не так, но это хорошо.

Без осознания ничего не может измениться.

Осведомленность не означает, что то, с чем вы имеете дело, исчезнет, но она дает вам больше шансов на позитивное и обнадеживающее будущее.

Потому что секрет настоящего наслаждения жизнью заключается в нашей способности выбирать что-то отличное от того, что мы выбрали, даже если это был неосознанный выбор.

Полное осознание того, что у вас есть выбор… как чувствовать или о чем думать… — вот в чем ваша сила и ваша более приятная жизнь.

Потому что то, куда вы вкладываете свою энергию, — это то, как вы вкладываете в свою жизнь.

Без осознания у нас нет силы выбирать, реагировать, меняться.

И зная, что состояние ума, в котором вы жили, можно изменить, я делюсь некоторыми простыми способами использования этого осознания, чтобы вы могли использовать свою невидимую силу для изменений и снова начать наслаждаться жизнью.

Помните, даже если все кажется потерянным, это не… самые яркие дни приходят после самых мрачных штормов.

Станьте хозяином своей судьбы

Теперь вы обнаружили, что осознанность — это ваша сила для перемен, пора использовать это понимание, чтобы выбрать мечту для своей жизни.

Не тот, который, по вашему мнению, у вас может быть. Но того, что глубоко внутри, вы действительно хотите для своей жизни.

Выбор мечты на основе того, что есть в настоящее время или что, по вашему мнению, у вас может быть, — это самый быстрый способ ограничить себя будущим, в котором не хватает всего, чего вы действительно хотите.

Вместо этого сделайте своей миссией не дать своему сознательному разуму / эго сделать этот выбор за вас.

А затем окружите себя теми, кто поддержит вас в достижении того, чего вы хотите, даже если вы не имеете ни малейшего представления о том, как вы этого добьетесь, или будь то.

Помните, ваша судьба будет настолько велика, насколько велики ваши мечты.

Перестаньте жить неправильно

Мы все научились жить через наши чувства, зрение, слух, обоняние, осязание и вкус.

Один взгляд на нашу банковскую выписку — и мы увидим состояние наших финансов. Мы тащимся к врачу, и он рассказывает нам о нашем физическом здоровье.

Принятие того, что вы видите прямо перед собой, как высеченного в камне, не может и не приведет к тому, что вы почувствуете себя счастливее.

Но ваша способность удерживать в памяти иную реальность — это ресурс, который вы можете использовать в любое время. Тот, который меняет ваше мышление и, следовательно, ваш опыт.

Знайте, что эта невидимая внутренняя сила всегда доступна, чтобы вытащить вас из любой ямы страдания или мрака, в которую вы попали.

Ваша жизнь наполнена плохими новостями. Воспользуйтесь своей невидимой силой.

Вы проснулись несчастным? Воспользуйтесь своей невидимой силой и перестаньте жить жизнью извне внутрь.

Вместо этого начните жить жизнью изнутри, потому что все, что мы видим в нашем внешнем физическом мире, было впервые рождено во внутреннем духовном мире причины.

Мы можем испытать все, что есть в нашем сознании. Это часть волшебства, которое мы называем жизнью.

Помните это.Празднуйте это. Используйте это.

Живите во внутреннем изобилии и снова начните наслаждаться жизнью

Знаете ли вы, что то, что вы постоянно держите в уме, в конечном итоге становится вашей реальностью?

По правде говоря, ваше цветущее внутреннее осознание изобилия, богатства, величия и всех чудесных вещей, которые может предложить жизнь, означает, что вы привлечете к себе больше того же самого, и это звучит как довольно хороший способ жить. приятной жизни.

Но сначала вы должны перестать видеть себя бедным, нуждающимся, больным, чем угодно, кроме того, чего вы хотите.

Имейте видение того, кто вы есть, что больше, чем этот внутренний голос, который постоянно пытается напомнить вам о том, чего вы не можете сделать, или чего вы не можете сделать, или чего вы не можете сделать.

или сохраняется в говорю вам, что ваш банковский счет в ужасной форме. Или твоя любовная жизнь ужасна. Или хорошее в жизни просто не для вас.

Продолжение видеть себя тем человеком, которым вы хотите быть, тем, у кого есть жизнь, которой вы хотите жить, помогает сформировать новое отношение, которое вытесняет все мысли и чувства, которые делали вас несчастными.

Сила воображения

Воображение называют самой чудесной и могущественной энергией из всех.

Используйте дар воображения, чтобы построить любую жизнь, которой вы хотите жить.

Считайте это отправной точкой для творения, потому что куда бы мы ни пошли в нашем воображении, мы должны следовать за ним физически.

Это один из принципов универсального права.

Ваша жизнь станет намного проще, если вы удалите негатив, который усложняет жизнь, и начнете представлять себе жизнь, ради которой вы все отдаете.

Потому что все, что вам нужно дать, — это позволить вашему воображению творить чудеса.

Задайте себе вопрос как я действительно хочу жить ? Тогда позвольте вашему воображению перенести вас туда.

Так что выбирайте с умом, начиная сейчас.

Пусть сегодня станет днем, когда вы приведете в действие силу своего воображения и позволите ему создать пути и средства, которые помогут вам вырасти из всех ограничений, всех невзгод.

Вы можете это сделать. Ваше воображение так же мощно, как и у величайших умов мира.Отпусти мою любимую.

Пора забыть о том, что делает вас несчастным, и снова начать наслаждаться жизнью. Жизнь, которую вы выбрали для построения. Жизнь твоей мечты.

Ободряйте друг друга.

Love Elle

xox

Эль Соммер является автором серии Mindset Mastery Series, и когда она не ищет секреты Вселенной или не открывает новую технику, которая поддерживает ее рост и расширение жизни, она выполняет миссию по поддержке других. стать лучшей версией себя.Она делится цитатами, вдохновением и позитивом в Facebook, Instagram и Pinterest. Ее самое большое желание — воодушевлять и вдохновлять других строить бизнес, отношения и жизнь, которых они хотят.

Как снова начать жить: КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН | by Tatiana Zhdanova

КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН | by Tatiana Zhdanova

Как начать новую жизнь и изменить себя

Как начать новую жизнь и изменить себя

Возможные причины

Последовательность действий

Рекомендации

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Содержание

Как приступить к изменениям

Причины начать жить с нуля

Причины распрощаться с прошлым

Как пробудить в себе желание меняться

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

С чего начать новую жизнь

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Как начать жить сначала и изменить себя

Как начать новую жизнь с чистого листа

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях

Научиться ценить время

Освободиться от ненужных вещей

Избавиться от страха неизвестности

Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди

Правило №1: набраться решительности

Правило №2: долой шаблоны

Правило №3: наслаждаться процессом

Причины распрощаться с прошлым

Как побудить в себе желание меняться

Как отпустить прошлое

Как отпустить прошлое и начать жить заново

С чего начать новую жизнь

5 методов как измениться в лучшую сторону

Как начать новую жизнь и изменить себя

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Как начать новую жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Новая жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Оставить все прошлое.

Что означает оставить прошлое?

Изменить отношение к жизни.

Открыться для новой жизни.

Новые идеи.

Вы будете испытывать дискомфорт и скуку.

Мечтайте и сохраняйте мотивацию.

Так же уделяйте время отдыху:

психологи развенчивают мифы и дают инструменты – Москва 24, 08.01.2019

Почему мы пишем себе новогодние обещания

Старая новая жизнь

Дорогу осилит идущий

Как начать жизнь заново? — Психология и психиатрия

Что делать, когда по «старому» жить не можешь, а как начать «новую жизнь» не знаешь?

1 ЭТАП: Самое главное, что необходимо понять:

Вот здесь начинается 2 ЭТАП:

И это уже 3 ЭТАП:

Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Как начать жить после развода

Задавайте вопросы

5 ошибок, которые можно совершить после развода

9 вещей, которые вам нужно прекратить делать, чтобы начать более счастливую и доброжелательную жизнь

Пора снова начать жить. Это не новая норма, это просто жизнь. | Мишель Элизабет

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Знакомьтесь, Джек

Как начать все сначала, когда кажется, что все слишком поздно

1. Получите свежий взгляд

2. Определите проблемы

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

4. Используйте революционную платформу

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Шаг 4. Активизируйте мотивацию и хорошие привычки

Последние мысли

Дополнительные советы для начинающих более

15 надежных способов облегчить горе и начать жить снова

1. СДЕЛАТЬ КОМНАТУ ДЛЯ ГОРЯЧИ

2. КОНТРОЛЬ СВОЕЙ ОСНОВНОЙ ГРУППЫ

3. СНИЖЕНИЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

4. ПРИЗНАЙТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО

5. НАЧНИТЕ НОВОЕ ХОББИ