Как снова поверить в себя – Как вернуть веру в себя

Как вернуть веру в себя

Теряя веру в себя, мы начинаем сомневаться в своей способности справляться с ситуациями, где раньше были на высоте. После крупных неудач и провалов самооценка может снизиться, и тогда пропадает желание добиваться результата. Бывает и по-другому: человек всю жизнь мучается неуверенностью в себе и считает, что недостоин успеха.

Из-за неуверенности мы боимся наделать ошибок и отказываемся от возможностей. Это случается со всеми. Верить в свои силы — значит действовать. Не все попытки будут успешными, но надо научиться прощать себя.

Поймите разницу между виной и стыдом

Если наши действия кому-то навредили, чувство вины может оказаться полезным. Можно оценить свой поступок со стороны и сказать: «Я не хочу таким быть». Можно извиниться, исправить оплошность и в будущем вести себя иначе.

Когда нам стыдно, внутренний диалог звучит по-другому. Если чувство вины сопровождается развитием сознания («Я поступил плохо, но могу стать лучше»), то стыд — это эмоциональное проявление застоя. Он говорит: «Это мое настоящее лицо».

Примите, что какое-то время будете чувствовать себя ужасно

Вина всегда ощущается тяжело, но обычно вместе с ней приходит принятие. Мы понимаем, что ошиблись, признаем это и стараемся исправиться. Стыд, напротив, часто вызывает сопротивление. Он заставляет обманывать, изворачиваться, перекладывать ответственность на других, злиться или уходить от объяснений. Стыд связывает наши действия с самооценкой. Мы боимся, что кто-то заметит, как нам стыдно, и узнает, что мы слабые, некомпетентные, плохие.

Стыдно бывает всем

Укоризненный голос, который звучит в голове, это эхо фраз, которыми нас стыдили в детстве. Мы не осознаем, что их никто не слышит. Пора прервать внутренний диалог и понять: мы поступаем неразумно, попадаем в неловкое положение, доставляем кому-то неприятности потому, что мы люди. Изъяны внешности, родительские ошибки, промахи в работе и так далее не делают нас недостойными любви.

Научитесь прощать себя

Прощать за ошибки — не одноразовая акция. Придется делать это снова, потому что мы ошибаемся всю жизнь. Даже если все тщательно спланировано, мир может создать преграду. Допускать промахи нормально. Мы часто думаем, что все под контролем, это не всегда так. Смена погоды, перепад настроения, чей-то комментарий могут разрушить планы.

Осознайте свою ответственность

Признать право на ошибки не означает снять с себя ответственность. Это необходимо для того, чтобы прогнать навязчивые мысли и перейти к осмысленным действиям. Если из-за вас кто-то пострадал, надо извиниться и загладить вину. Если дело не в этом, надо разобраться, почему что-то пошло не так, и выяснить, что делать, чтобы в следующий раз все было хорошо. Чем скорее мы перестанем прокручивать в голове оплошности, тем больше вероятности найти удачное решение. Самое главное, в душе настанет покой.

Читайте также

www.psychologies.ru

Как поверить в себя, свои силы и начать жить, как помочь человеку?

Порой люди опускают руки и начинают сомневаться в своих силах и возможностях. Причинами таких изменений являются излишняя рефлексия, отсутствие поддержки окружающих, заниженная самооценка человека. Справиться с собственной неуверенностью и научиться верить в себя, начать жить, не оглядываясь на окружающих, можно благодаря самостоятельному тренингу. Несколько простых правил помогут полюбить себя и обрести уверенность в завтрашнем дне.

Важно!  Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки в смартфоне! Читать →

1

Когда опускаются руки

Сомнения в собственных силах заставляют опускать руки и нередко приводят к продолжительной депрессии. Есть ситуации, которые надолго могут выбить из колеи, оказать воздействие не только на психологическое, но и физическое состояние.

1. 1. Смерть близкого человека. Внезапное горе вызывает сильный стресс, приводящий к чувству незащищенности и ощущению пустоты. Боль от потери ведет к физической слабости и недомоганию, которые могут перерасти в серьезные неврологические расстройства и болезни.
2. 2. Потеря работы. Человек, лишившийся рабочего места не по своему желанию, испытает весь спектр отрицательных эмоций. У него опускаются руки, появляется чувство ненужности, выпадения из ритма жизни. После увольнения непросто найти в себе силы, чтобы настойчиво искать новую работу, но сделать это необходимо.
3. 3. Предательство. После измены мужа или жены супруг чувствует себя преданным и опустошенным. Измена всегда переживается тяжело. Обман супруга, которому человек полностью доверял, боязнь снова ощутить боль могут вызвать недоверие к другим людям и привести к полному отстранению от них.
4. 4. Расставание. После развода и семейных разногласий наступает непростой период, когда человек осознает, что ему нужно двигаться дальше, а поддержки больше нет. Не у всех получается найти в себе силы пережить это время достойно. Страх перемен приводит к чувству неуверенности, нежелания идти дальше.
5. 5. Черная полоса. Череда неудач в спорте, любимом деле, когда больше никто не верит в достижения человека, способны заставить разочароваться в себе и собственных способностях. Занятие, которое придавало смысл жизни, давало энергию, становится неинтересной обузой, и хочется отказаться от него.

Как отпустить прошлое и начать жить настоящим: рекомендации психолога

2

Как снова поверить в себя?

Чтобы помочь себе справиться с чувством собственной никчемности, нужно ежедневно придерживаться нескольких правил и не отступать от них ни на шаг.

1. 1. Действовать. Для достижения любой цели необходимо предпринимать конкретные шаги. Ждать от судьбы чуда, ничего не делая, не стоит: оно не придет. Чтобы найти хорошую работу, ее нужно искать каждый день. Чтобы похудеть, надо заниматься спортом и не отлынивать, ссылаясь на недомогание и занятость. Чтобы быть любимым, нужно окружать любимого человека вниманием и заботой. Если взять за правило ежедневно действовать во имя достижения своей цели, жизнь начнет меняться в лучшую сторону совсем скоро.
2. 2. Бороться со страхом. Все чего-то боятся: осуждения, насмешек, косых взглядов. Здоровое равнодушие к мнению и сплетням окружающих поможет преодолеть страх неудачи.

Согласно исследованиям психологов, людей больше всего заботят собственные проблемы, а не успехи или падения других.

3. 3. Верить в себя. Нужно помнить об уникальности собственной личности. Даже если этого не замечают другие люди. Поверив в свои силы, человек получит бесценный источник энергии для полноценной жизни.
4. 4. Воспринимать свои ошибки. Ошибки совершают все люди. Если постоянно отрекаться от собственных ошибок и бояться их совершить, добиться успеха не получится. Ошибки — такая же часть нашей жизни, как и достижения. Отказываясь от одного, человек не получает и другого.
5. 5. Вести дневник. Нужно взять за правило вечером писать о всех действиях, совершенных в течение дня. Были ли сделаны все дела, которые планировались? Какие эмоции в этот день преобладали и почему? Ведение дневника поможет извлечь необходимые уроки и сделать правильные выводы.

Чтобы справиться с последствиями стресса, нужно обратиться за помощью к психологу или невропатологу. Полноценный отдых и здоровый сон помогут избавиться от переживаний как можно раньше.

Не стоит замыкаться в себе и сосредотачиваться на своих страданиях — это приведет к потере интереса к жизни, ошибочному выводу, что человеку, попавшему в беду, никто не верит и не понимает. Избавившись от последствий ударов судьбы, нужно продолжать общаться с людьми и соблюдать рекомендации, которые помогут обрести силы и по-настоящему поверить в себя.

3

Помочь другому

Чтобы помочь человеку, который испытывает неуверенность в своих действиях, повысить самооценку, нужно дать ему возможность поверить в себя. Специалисты по психологии рекомендуют сделать это такими способами:

• ежедневно хвалить человека за хорошо выполненную работу;
• постоянно напоминать ему о том, что он сильный и способен на многое;
• поддерживать в минуты депрессии, учитывая его слабости, но не потворствовать им.

Эти меры особенно актуальны, если человек, нуждающийся в поддержке, — ребенок.

Дети нередко страдают от равнодушия и постоянных упреков взрослых, теряя веру в себя и собственные силы. Виной этому станет нежелание меняться в лучшую сторону, потеря любознательности, интереса к жизни.

Чтобы пережить непростое время, в первую очередь нужно понимать, что все плохое рано или поздно заканчивается, постараться успокоиться и переждать негативный период жизни.

И немного о секретах…

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

feelcontrol.net

Неудачи в жизни не вечны! Вам просто нужно вернуть веру в себя

Устали чувствовать себя лузером на чужом празднике жизни? Когда все вокруг чего-то достигают, создают, меняют судьбы… а вы топчетесь на месте и не можете преодолеть внутренний барьер? Наша статья поможет переоценить собственные ресурсы и вдохновит вас на кардинальные изменения. Некогда хандрить, жалуясь на неудачи в жизни, время действовать!

1. Меняйте отношение к работе

Если вы думаете, что внутреннее счастье зависит от заработка или статуса в обществе вы ошибаетесь. Недавние исследования доказали, что 46% успеха человека зависит от его реализованности в профессии. А если точнее – от внутренней удовлетворенности делом, которому он посвящает большую часть жизни. Вот почему не стоит прозябать на работе, которая не приносит радости и кажется бесполезной. Либо ищите свою стезю, либо меняйте отношение, выискивая в привычной профессии новые интересные для себя смыслы и перспективы.

2. Ставьте реалистичные цели

Даже талантливые и реально успешные люди порой не чувствуют себя таковыми из-за излишнего перфекционизма. Объективно человек прыгает выше головы метров на сто. Но по странным причинам остается недовольным собой, постоянно критикует свои достижения. Нужно ли удивляться, что желание двигаться дальше пропадает? Чтобы вернуть веру в себя, оставайтесь реалистом и прекратите насиловать душу недостижимыми идеалами. Гениями не рождаются, как и счастливчики могут допускать ошибки. Неудачи в жизни – это не повод ставить на жизни крест и ударяться в пессимизм. Будьте проще, двигайтесь легче, наслаждайтесь тем, что имеете.

3. Концентрируйтесь на решении, а не проблеме

Если постоянно думать о неприятном, прокручивать в голове десятки проблем, легче вам от этого не станет. Наоборот, рискуете залипнуть в куче бесполезных страхов, которые выжмут всю вашу энергию и лишат душу радости. Это не призыв игнорировать проблемы, скорее, просьба мыслить гибче, думать о возможностях и способах решения ситуации. Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы стало лучше? Есть ли какие-то варианты, как облегчить свою ношу, извлечь из негатива пользу, стать более продуктивным? Подобная смена акцентов стимулирует развитие и возвращает силы для борьбы.

4. Откажитесь от соцсетей

Ничего не ломает самооценку больше, чем ежедневное сравнение своей жизни с жизнями знаменитостей. Пока мы корячимся на заводе, парень 19-ти лет разъезжает на Мерседесе и забрасывает свою страницу роскошными фотографиями. Это угнетает нашу психику, обесценивает достижения, повышает внутреннюю неудовлетворенность и чувство тревоги. Какие-то малознакомые люди превосходят нас по красоте и насыщенности жизни, у них красивые жены и умные дети. Нам начинает казаться, что в нашей жизни есть лишь неудачи. Но много ли таких примеров абсолютного успеха вы видите в реальности? Перестаньте равняться на кого-то. Отложите телефон в сторону и уделите время себе, своим мечтам, друзьям, любимым. Так будет больше пользы.

5. Ищите единомышленников

Вынужденное одиночество не только ухудшает качество жизни, но также вызывает депрессию. А с ней приходят и болезни сердца. Мало того, что вы лишаетесь живительной поддержки, так еще и переживаете ощущение отверженности и ненужности. И это явно не идет вам на пользу. Вот почему так важно искать единомышленников и поддерживать старые дружеские контакты. А также хотя бы иногда собираться за кружкой чаю с родственниками. Такой подход повышает качество жизни, уверенность в себе и своем успехе. В конце концов, кто, как ни близкие люди, помогут поверить в свои силы вопреки всему?

6. Планируйте свое будущее

Знаете ли вы, чего хотите достичь через 5-8 лет? Видите ли свой образ, насколько он оптимистичен? Хотите знать, как это связано с тем, что вы испытываете неудачи в жизни сейчас? Все это имеет значение, потому что влияет на нашу жизнь сегодня, координирует наше психологическое состояние. Если жить одним днем и бояться загадывать дальше полудня, эта неопределенность незаметно начнет съедать вас изнутри, подтачивать самооценку и уверенность в себе. Страх перед будущим, вызванный отсутствием планов и стремлений, истощает запасы энергии. А также он подавляет мотивацию, делает из человека заядлого пессимиста и циника. Поэтому не бегите от будущего, сядьте и наметьте цели, к которым хотите прийти.

7. Включайте «мышление новичка»

Знаете, почему новички так быстро выбиваются в дамки и обгоняют старых умудренных опытом профессионалов? Они не боятся выходить за рамки комфорта, рисковать, ломать старые устоявшиеся традиции. К тому же, они живые, постоянно учатся, поднимают свою планку, совершенствуют навыки. Помните об этом полезном свойстве. Не засиживайтесь на одном месте, как бы комфортно ни было. Потому что так вы останавливаетесь в развитии и теряете хватку. Чем меньше движения, тем меньше новых эмоций и впечатлений, тем ближе старость и смерть. Тогда как легкий дискомфорт помогает сохранять тонус, щекочет нервы и возвращает вкус к жизни. И, конечно, не забывайте удивляться!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
В какие-то дни вы собираете капли дождя, а в какие-то дни вы впитываете солнце

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

Как поверить в себя?

Как поверить в себя? Как добиться успеха? По-настоящему успешными можно считать лишь уверенных людей, верящих в возможность победы, ищущих и находящих пути к ней.

Вера в себя является основой личных и карьерных достижений.

Она непосредственно зависит от самооценки, основы которой формируются с раннего детства. Однако повысить ее можно и потом – будучи уже взрослым.

Это таинственное слово “самоэффективность”

Этот термин был введен психологом Альбертом Бандурой для определения заранее существующей уверенности человека в результативности своих действий.

Некоторые люди изначально убеждены, что станут великими, заработают много денег, смогут наладить деловые контакты, окажутся успешными в любви.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Высокая степень самоуверенности повышает шансы на достижение целей. Более того: это качество определяет выбор самой задачи.

Психологи провели эксперимент

Психологи провели эксперимент, в котором двум группам студентов с одинаковым интеллектуальным уровнем дали нерешаемую задачу.

Участники первой группы знали, что задача не имеет решения, а вторая считала ее совершенно обычной.

Результаты теста показали, что в первой группе студенты почти не пытались искать правильный ответ, а исследуемые из второй группы долго искали его и даже выдавали оригинальные варианты  — пусть и ошибочные.

Аналогичная ситуация повторяется и в обычной жизни. Часто человек стоит перед вполне решаемыми проблемами, но если у него низкий уровень самоэффективности, скорее всего борьба продлится недолго.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Естественно, конечный результат будет определяться и другими обстоятельствами.

Вариантов всего четыре:

1. Самый оптимальный сценарий: высокая самоэффективность + благоприятствующие обстоятельства.
2. Второй вариант менее удачен: человек с высокой самоэффективностью сталкивается с неблагоприятными условиями.
   Для их преодоления требуется прикладывание больших усилий и использование силы, протеста, социальной активности и т.д.
   При безуспешности попыток возможен отказ от определенного способа действий и поиски более эффективных путей.
3. Третий вариант: низкая самоэффективность в сочетании с неблагоприятными внешними обстоятельствами.
   В подобных ситуациях люди склонны ощущать беспомощность и апатию, нередко отказываются от борьбы и смиряются с создавшейся ситуацией.
4. При низкой самоэффективности даже попадание в благоприятные условия не гарантирует достижения успеха.  Причина в этом случае одна: неверие в свои силы.

Важно то, что уровень самоэффективности может меняться – значит, его можно повысить.

Как снова поверить в себя, не опустить руки после неудачи, а искать новые пути?

Как стать уверенным человеком?

Правило первое: Ориентироваться на опыт людей с равными возможностями

Понимание того, что человек одного с вами интеллектуального уровня, физической подготовки, с примерно такими же внешними качествами и т.д. достиг успеха в интересующей вас области поможет укрепить веру в себя.

Конечно, если вы, будучи начинающим писателем, начнете сравнивать свои сочинения с романами Маркеса, единственной рациональной мыслью будет бросить все это и заняться выращиванием капусты.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но если вы хотите продолжить писательскую карьеру, сравнивайте себя пока что с людьми из вашего окружения, а еще лучше – с самим собой год назад.

Это лучший способ объективной оценки своих достижений за определенный промежуток времени.

Вновь переживите триумф!

Правило второе: Почаще вспоминать о своих победах

Когда вы уже не видите выхода и готовы опустить руки, снова поверить в себя поможет испытанный способ.

Как известно, удача очень вдохновляет – даже если она была в прошлом. Переживите ваш звездный час заново.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Не имеет значения, стояли  ли вы тогда на пьедестале почета или просто радовались высокой оценке на экзамене.

Можно составить список достижений и периодически просматривать его. Это позволит повысить самооценку и подготовит почву для новых побед.

Правильное окружение

Правило третье: общайтесь с позитивными и верящими  в вас людьми

Если вы советуетесь с вечно недовольными и критикующими всех подряд (включая вас) брюзгами, не очень странно, что удача предпочитает смотреть на вас издалека.

Общение с подобными персонажами необходимо ограничить. Не посвящайте их в свои планы, чтобы не получить заранее пессимистический прогноз.

Окружите себя позитивно настроенными, жизнерадостными людьми, умеющими радоваться и не унывающими при временных неудачах.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Любовь к себе

Правило четвертое: Полюбите себя

Любовь к себе позволит принять себя таким, какой вы есть.

Об этом написано множество книг, существует масса психологических видео тренингов, и все же миллионы людей страдают от невозможности полюбить себя, результатом чего становится низкая самооценка.

Как помочь мужчине поверить в себя, если он комплексует из-за своего роста? Как может женщина повысить самооценку, если она зациклена на полноте и считает ее источником своих неудач?

Важно понять: успех не определяется внешними данными – конечно, если это не модельный бизнес.

• Деловой, галантный и образованный невысокий мужчина имеет намного больше шансов стать успешным, чем живущий за счет других рослый голубоглазый блондин без тени интеллекта.
• А полные женщины нередко дают фору длинноногим красоткам с классическими 90-60-90 благодаря умению внушать мужчине уверенность в себе.

Любовь к себе не зависит от конкретных достоинств: она их определяет и позволяет преподносить себя любимого в очень выгодном свете.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Поэтапное достижение цели

Правило пятое: Ставьте реальные задачи, умейте радоваться маленьким победам

• Если вы хотите за один день построить Рим,
• за год после начала актерской карьеры получить Оскар,
• через месяц после окончания медицинского института быть номинированным на получение Нобелевской премии…

И при этом вы не Ромул с Ремом, не  Джек Николсон и не Иван Петрович Павлов, то вас ждет глубокое разочарование, период полного безверия в свои силы и последующей депрессии.

Поставьте планку пониже. Первые успехи вдохновят вас, и вы сможете постепенно завышать требования к самому себе.

Победа в написании небольшого очерка больше способствует самоутверждению, чем неудачная попытка дописать за Гоголя “Мертвые души”.

Это ваша жизнь!

Правило шестое: Живите своими собственными целями

Проанализируйте свои цели на ближайшее время. А ваши ли они вообще?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Часто цели навязываются родителями, супругом, обществом и т.д. Истинный успех возможен только при искреннем желании его достичь.

Если вы хотите покорить Эверест, а сидите в душной конторке и заставляете себя мечтать о кресле начальника этой самой конторки, то шансы ваши, мягко говоря, не очень велики.

Сила настроя и благодарности

Правило седьмое и самое важное: Ищите во всем позитив и будьте благодарны

Вместо того чтобы концентрироваться на неудачах, научитесь видеть в жизни положительное и каждый день благодарите Судьбу за это.

Старайтесь видеть позитивные моменты и фокусироваться на них, и ваша вера в себя скоро возродится.

Есть ли жизнь после развода?

Можно ли сохранить веру в себя после развода? Эта тема особенно актуальна для женщин: именно им больше свойственно теряться в результате расставания с близким человеком.

Как поверить в себя после развода? Психологи предлагают ряд коротких и очень эффективных рекомендаций:

• Сменить обстановку.
• Поменять прическу и цвет волос.
• Обновить гардероб.
• Помнить только о хорошем.
• Избавиться от плохих воспоминаний.
• Не сожалеть.
• Относиться к разводу как к новой ступени в жизни, возможности изменить ее к лучшему.
• Не искать сразу новых отношений, но быть открытым для них. А для этого необходимо следовать трем следующим правилам.
• Простить Его.
• Простить Себя.
• Уметь радоваться и считать себя достойной счастья.

Автор: Елена Завьялова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Как поверить в себя и начать жить?

Бывает, чувствуешь: попал в тупик, все, что делаешь, не имеет смысла. Рутина, быт — все достало. Знаешь, что нужно что-то менять, но как найти силы? Как поверить в себя и начать жить? Выбраться из замкнутого круга помогут положительные установки в паре с правильными действиями. Что конкретно делать, читайте далее.

Вера в себя: главное — не бояться

Знайте, что в какой бы ситуации не находились, все можно изменить к лучшему. Главное — не бояться, ведь нынешнее положение явно не устраивает, поэтому и дорожить им глупо. Конечно, часто за спиной семья, дети, и такие кардинальные перемены, как смена работы, места жительства, имиджа, которые могут отразиться на их жизни. Если так, то начните с малого — меняйтесь постепенно.

Как поверить в свои силы, когда из-за низкой самооценки тяжело решиться на новое дело? Веру в себя возвращают правильные установки. Человек получает ту жизнь, к которой привык, в которую верит. Если считает, что мир жесток, а вокруг одни лжецы, то это и получает. Думает, что достижение целей лишь вопрос времени, — так и есть.

Эту теорию подтверждают слова Генри Форда — одного из самых успешных людей в истории: «Если думаете, что можете что-то сделать или что не можете, вы правы в обоих случаях». Нужно верить в себя — измените мышление, изменится и жизнь.

Если предстоит собеседование, а в голове проскальзывает мысль: «Меня не возьмут на работу» — сразу пресекайте это. Скажите вслух или про себя: «Я успешный человек, поэтому получу работу». Повторяйте до тех пор, пока фраза не станет фоном. Считаете, что это глупо? Возможно, так оно и выглядит, но положительные установки работают.

Подсознательно люди видят неуверенность, и даже трижды суперспециалиста не возьмут на работу, если он ведет себя скованно. Это только один пример, а жизнеутверждающие установки меняют сознание человека и помогают добиваться успеха во всех отраслях жизни.

Читайте также: 3 способа быстро придать себе уверенность от психолога Гарварда

Составляя положительные фразы, не используйте частичку «не». Подсознание ее игнорирует. Так, фраза «Меня не уволят» для подсознания звучит как «Меня уволят». Установка должна звучать так, будто вы получили или вскоре получите то, что хотели.

Примеры правильных установок:

• Я получу повышение.
• Меня любят и уважают.
• Я успешный, волевой, упорный человек.
• Я построю бизнес.
• Я добьюсь ее.

Повторяйте установки ежедневно в определенное время — по дороге на работу или перед сном. Пусть это станет мантрой на 10–15 минут. Сначала будет тяжело, поскольку мозг неохотно принимает непривычные указания. Главное — верить в себя, и через 2–3 месяца заметите, как меняются ваши поступки и поведение. Вы приобретете те качества, которых не хватало.

Как поверить в себя

Если не знаете, как начать верить в себя, посмотрите на детей. Они точно знают, что профессия пожарного или милиционера — лучшие в мире и что обязательно ими станут. Как добиться от мамы сладостей? Плач в общественном месте работает безотказно.

Дети дают нам урок, как добиться успеха. Если что-то нужно, всеми доступными средствами стремитесь к этому. Взрослый человек должен убеждать себя в необходимости перемен или достижения той или иной цели. Можно практиковать аутотренинг, но есть и другие способы.

Как наши мысли влияют на действия, так и действия влияют на мысли

Хотите стать музыкантом — ведите себя как музыкант. Ходите в места, где собираются музыканты, общайтесь с ними, одевайтесь, как они. Это обманет и переформатирует мозг. Однажды вы вдруг поймете, что уже научились играть на инструменте, знаете, как читать и подбирать ноты. Думаете, это чудо? Нет, так устроено подсознание. Поступайте так, как успешный человек, — и мысли будут соответствующие.

Постройте фундамент

Ничем не подкрепленная вера слепа и живет недолго. Изменение мышления необходимо для постановки и движения к цели. Это обязательное условие, чтобы вернуть веру в себя.

Начните с малого: пробегайте на километр больше каждый месяц, учите по десять слов иностранного языка в день, здоровайтесь с пятью незнакомыми девушками/парнями в неделю. Это повысит уверенность в себе, избавит от надуманных страхов.

Положительные установки укрепят уверенность, а первые победы усилят ее на подкорке. Пройдет время — и в многократном повторении фраз не будет необходимости: мысли изменятся, а вместе с ними и жизнь.

Всем бывает тяжело, мы не знаем, как жить счастливо, как выйти из ловушки негативных мыслей. Часто все, что нужно, — это глубоко вздохнуть и сказать: «С сегодняшнего дня я живу по-новому!», создать и внедрять правильные установки, но главное — действовать. А как вы помогаете себе вернуть уверенность?

Читайте также: Ученые дали рекомендации желающим добиться успеха

www.nur.kz

7 цитат, которые помогут вам вновь поверить в себя

Вера в себя и свои силы — первый шаг к успеху. Чувствуете, что вам ее не хватает?

Раз за разом мы слышим от людей, которые о нас беспокоятся, одну и ту же фразу: «Хватит принимать слова других людей так близко к сердцу». Совет, в общем-то, довольно неплохой… но его куда проще дать, чем следовать ему.

Сила, которую мы ищем, находится внутри нас самих

Существует множество возможностей попытаться подстроиться под других в надежде на их уважение и одобрение. Когда мы так поступаем, зачастую оказывается, что мы просто «не дотягиваем» до их ожиданий — да и до своих, если честно.

Но во многих случаях это происходит потому, что мы, образно выражаясь, пытаемся сравнивать яблоки с апельсинами, и возмущаемся, что выращенные нами плоды недостаточно оранжевые, да и запах со вкусом — не те.

Почему же мы не сравниваем яблоки с яблоками? Да потому, что у нас перед глазами лишь часть картинки.

Мы не видим тяжелого пути, несчастья и испытаний других людей потому, что большая их часть старается показывать окружающему миру только самое лучшее. К тому же, если уж мы нуждаемся в чужом одобрении, то, скорее всего, мы сами далеко не в лучшем состоянии.

Наш день заполнен делами и обязанностями, которым мы занимаемся потому, что их делают все, на кого мы равняемся, а не потому, что они привносят в нашу жизнь что-то ценное.

Мы меряем себя по чужим достижениям, даже если они добились их в совершенно иных условиях, вместо того, чтобы гордиться тем, чего удалось добиться нам самим.

Как же нам перестать заботиться о том, что говорят, делают и думают другие люди? Первый шаг к этому — осознать, что большей их части просто нет до вас никакого дела. Ну вот ни капельки.

Никому не интересно, что вы делаете, чего не делаете, и какое мнение имеете по тому или иному поводу — и все потому, что окружающие слишком беспокоятся о себе самих, и о том, что о них подумают «люди».

Так что, когда вы поймете, что из кожи вон лезете, пытаясь получить одобрение «общества», «людей» или «коллектива». Либо же боитесь высказать свое мнение, выбившись из общей массы, помните — сила, которую вы ищете, находится внутри вас самих.

Семь цитат, которые вы найдете ниже, вам в этом помогут.

1. Вспомните эту цитату, когда вам покажется, что другие люди вас не понимают:

Великие мыслители всегда встречали яростное противостояние со стороны средних умов.

Средний ум просто неспособен понять человека, который отказывается слепо кланяться общепризнанным предрассудкам, вместо этого смело и честно выражая свое мнение, — Альберт Эйнштейн.

2. Вспомните эту цитату, когда вам будут говорить: для того, чтобы заниматься тем, чем занимаетесь вы, нужно быть безумцем:

Если быть эгоманьяком — значит верить в то, что я делаю, и в мое искусство музыки, тогда в этом смысле я разрешаю вам так меня называть… Я верю в то, что я делаю, и я прямо об этом говорю, — Джон Леннон.

3. Вспомните эту цитату, когда будете мечтать о чем-то действительно большом:

Множество людей на всем протяжении вашего пути к избранной вами цели, какой бы она ни была, будут говорить, что у вас ничего не получится.

Но все, что вам нужно — это воображение. Вы мечтаете. Планируете. Добиваетесь желаемого, — Майкл Фелпс.

4. Вспомните эту цитату, когда окружающим будет не по душе ваш подход к чему-то:

Не тратьте зря вашу энергию на попытки чему-то научить окружающих, или же изменить их мнение.

Прорвитесь сквозь препятствие, обойдите его, взлетите над ним, и, стоит вам выбиться в люди, как их мнения тут же изменятся на противоположные.

Или не изменятся. Да какая разница? Делайте то, что должно, а если это кому-то не нравится, что вам до того? — Тина Фей.

5. Вспомните эту цитату, когда вам покажется, что вы остались в одиночестве:

Верьте в себя, и тогда наступит день, когда у других не останется другого выбора, кроме как начать верить вместе с вами, — Синтия Керси.

6. Вспомните эту цитату, если почувствуете, что вам стоит «поумерить пыл»:

Нет ничего хорошего в том, чтобы пытаться съежиться, чтобы не «подавлять» окружающих. Мы все должны блистать — и взрослые, и дети, — Марианна Уильямсон.

7. А если все остальное не помогает, вспомните эту цитату:

Дорогой, да мне плевать, — Маргарет Митчелл.

Мы не можем нравиться всем без исключения

Давайте признаемся сами себе — мы просто не сможем понравиться всем без исключения. И пытаться соответствовать ожиданиям людей, которые в любом случае найдут, к чему придраться, просто-напросто невозможно.

Когда мы позволяем мнениям посторонних людей влиять на то, что мы делаем, и как мы это делаем, это никому не идет на пользу. Ни нам, ни тем, кому мы пытаемся угодить.

Лишь от нас зависит, начнем ли мы отстаивать то, во что мы верим, ведь всегда найдется кто-то, кто будет с нами не согласен.

Более того, если с вами никто не спорит, и со всем соглашается — загляните себе в душу. Честны ли вы с собою, и действительно ли преследуете именно ту, заветную цель, к которой стремились ранее?

Пришло время отвернуться от посторонних людей и их мнений, и начать уделять больше внимания тем, кто нам действительно не безразличен.

Когда мы заполняем свободное время общением с людьми, которых мы любим, и которые любят нас, весь прочий негатив и маловажные вещи просто-напросто растворяются в фоне.

Именно тогда, когда мы теряем из виду по-настоящему важные вещи в нашей жизни, мы начинаем пытаться угодить всем подряд.

Но пытаясь задобрить окружающих людей, чтобы они начали лучше о нас думать, мы тем самым говорим себе, что мы недостаточно хороши, и ни на что не годны. Рано или поздно это станет пророчеством.

Мы должны верить в себя

Когда мы знаем, кто мы такие, и какие жизненные ценности являются для нас приоритетом, мнение о нас посторонних людей становится куда менее важным. Мы должны верить в эти ценности — и самое главное, верить в себя.

В нашем мире великое множество людей, вполне согласных всю жизнь оставаться на вторых ролях. Им там комфортнее, удобнее, и они вполне довольны своей жизнью.

Но если вы хотите начать жизнь по-настоящему, и обрести настоящее счастье, а не обычное довольство, вы должны вырваться из общей массы, и начать жить так, как вам хочется, а не так, как вы якобы должны.

Истинного успеха можно добиться лишь тогда, когда нас оценивают, осуждают и критикуют почем зря, но мы понимаем, что нам до этого нет никакого дела. Лишь когда это случится, мы начинаем жить по-настоящему.

Читайте также:

informost.com

Как поверить в себя? 9 способов, как поверить в себя от Akloni

«Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, — в обоих случаях ты прав.» (с) Генри Форд.

Почему ты не уверен в себе? Боишься попросить прибавки на работе или подойти к красотке за барной стойкой. Я знаю, почему так произошло. Как вновь начать жить без страхов, получать от жизни максимум? Запомни:  неуверенность в себе — это всегда следствие твоего:

• воспитания;
• окружения;
• ограничений.

Тебе с детства навязывали, что тебе недоступны лучшие вещи в этой жизни. Будь то машины, путешествия или деньги. Это для других, для великих, для каких-то небожителей. Но не для тебя.

Именно поэтому все, что ты имеешь сейчас, — это следствие ограничений в твоей голове и принятых тобой решений. Ты не стремишься вверх и забываешь о главном: Твой потолок — это чей-то пол. 

И твоя самооценка — это набор твоих же убеждений. Если ты читаешь эту статью, значит, привык мыслить ограничено. Так мыслить, что не можешь добиться желаемого и взобраться на высоты, которые привлекают тебя. Ты привык так думать, и только это не дает тебе туда забраться.

9 способов поверить в себя:

1. Не сравнивай себя с другими.
2. Не критикуй себя.
3. Ставь перед собой цели.
4. Ежедневные победы.
5. Твое окружение.
6. Спорт и единоборства.
7. Женское общество.
8. Вера в себя.
9. Аффирмации и визуализации.

1. Не сравнивай себя с другими.

Сравнивая себя с кем-то и рассуждая, что он лучше тебя, ты только еще больше занижаешь свою самооценку.

Ты можешь думать, что у мужика, который ходит с тобой в зал, больше бицепс, и расстраиваться. Ты можешь понимать, что у соседа по офису выше зарплата и дороже стул, и разочаровываться. А осознание, что друг детства

akloni.com