Как стать красивой и уверенной в себе: Как стать красивой и уверенной в себе! Важно знать каждой женщине. | БЬЮТИМАНИЯ

Как стать красивой и уверенной в себе! Важно знать каждой женщине. | БЬЮТИМАНИЯ

Привет, красотки! Сегодня я хочу поговорить о том, что волнует, наверное, каждую из нас — самооценка и самовосприятие. Вы замечали, что есть женщины, которые прямо источают уверенность в себе, от них исходит какая-то магическая энергия, которая беззвучно кричит нам «Я самая-самая! Мне можно, а вам нельзя!»…? Вы смотрите на такую мадам и ни на секунду не сомневаетесь, что она-то достойна многого и начинаете чувствовать себя на пару сантиметров ниже, на пару килограммов тяжелее… Мужчины невольно привстают, когда она входит в помещение… А ведь вы объективно во много раз красивее, чем она!
В чем же секрет этих «особенных» женщин? В дорогих туфлях? Во врожденной и непоколебимой уверенности в себе, которую они впитывали еще с материнским молоком? Давайте разберемся…

Красота — понятие относительное. Да, есть мода, существуют определенные стандарты… Но одно правило неизменно от поколения к поколению — «красота внутри нас». И это чистейшая правда. Если вы считаете себя неотразимой (действительно верите в это), никто и никогда не посмеет вам возразить.

Как же выработать такую твердую уверенность в собственной неотразимости? Все складывается из мелочей и правил очень много. Сегодня мы поговорим о фундаментальных правилах, которые позволят вам в кратчайшие сроки стать той, о ком говорят, на кого хотят стать похожей!

1. Для начала, помимо осанки, походки и прочих очевидных пунктов, обратите внимание на свой голос. Многие недооценивают его силу, оставляют без внимания… Очень зря. Если ваш голос звучит неприятно, гнусаво, грубо или вовсе зажато, то не важно, что вы — белокурый ангел с небесно-голубыми глазами и подтянутой пятой точкой, — вам не стать звездой. Сюда же я хочу отнести дефекты речи.
Добиться томного, приятного, ласкающего слух голоса не так сложно, — существует множество техник и курсов ораторского мастерства, где вам в кратчайшие сроки поставят голос, «настроят» его тембр и поработают над дефектами.
А пока вы ищите методики и школы, начните уже сегодня просто говорить неспеша. Если вы тараторите — вы автоматически кажетесь неуверенной в себе. Словно вы хотите скорее вставить слово, пока вас не передумали слушать. Ведь это не про вас, правда? Вам некуда спешить, никто и не подумает вас перебивать. 😉 А если перебьют, вас это не заденет, так как переживать из-за чужих дурных манер просто глупо.

2. Чтобы поверить в то, что вы безупречны, — вам надо быть безупречной! Сложно чувствовать себя уверенно с развивающимися по ветру усиками или облупившимся лаком на ногтях. Улавливаете мысль? Думаю, здесь все понятно и без лишних объяснений. Следите за собой круглые сутки. Не для других, а для себя. Это очень влияет на самооценку. Одна моя знакомая призналась, что красится, сидя дома в декрете. Каждый день! Это же гениально. Ухаживая за собой вы проявляете внимание к себе, балуете себя, видите красивое отражение в зеркале, влюбляетесь в себя день за днем! И эта любовь заражает и всех окружающих.

3. Смотрите людям в глаза. Это, наверное, самый сложный пункт из всех возможных. Когда вы смотрите прямо в глаза собеседнику, вы выглядите уверенной и сильной и даже высокой! Дело в том, что застенчивые, неуверенные люди обычно отводят глаза при разговоре. Люди с более сильной энергетикой способны с легкостью победить стесняшку в зрительном поединке.

4. Королевский наряд для королевы! Отныне, одеваться «с иголочки» — ваша обязанность. Даже дома, даже, когда вам надо добежать до мусорного бака или в магазин за сахаром в соседнем доме. Никаких оправданий. Всегда можно встретить знакомых и, по закону подлости, не в самый удобный момент. Почему это важно? Да потому, что такие вот неприятные встречи сильно бьют по вашей самооценке. А мы уже говорили, что именно она влияет на то, как вас видят окружающие. Старайтесь следить за своим образом, одевайтесь так, словно вы — кинозвезда и за вами постоянно следят папарацци.
О том, как выглядеть богато даже при скромном бюджете вы можете почитать ЗДЕСЬ.
…
На этом я бы хотела закончить первую часть. Если вам понравилась статья, поставьте пальчик вверх и продолжение не заставит себя ждать! И подписывайтесь на канал! Впереди еще много интересного!

Как стать красивой и уверенной в себе девушкой

Как стать красивой и уверенной в себе девушкой? Секрет всех звезд и супермоделей — рассказывает психолог Анна Вадимова

Какая женщина не мечтает походить на тех длинноногих красавиц с томными глазами, которые свысока и с легкой насмешкой смотрят на нас ежедневно с голубых экранов? И кто не мечтает о том, чтобы любимый мужчина постоянно гордился тем, что возле него такая Женщина?

Красавицы тоже плачут, или Сила принятия себя

Гениальная Коко Шанель однажды сказала, что уход за собой должен начинаться с сердца, или не поможет никакая косметика. Если кто-то думает, что в мире существуют действительно идеальные фигуры или черты лица – то он глубоко ошибается. Как и в природе, все стерильное или слишком ровное не привлекательно для глаз. А какие-то шаблоны или нормы придумывают, по сути, простые люди, которых называют законодателями моды. Например, решил как-то один из модельеров, который на самом деле давно испытывал страсть к особям своего же пола, что плоские груди – это красиво, а все другие формы – вульгарны. Как ни странно, но убеждение всего одного полу-мужчины на всей земле породило у настоящих красавиц множество комплексов. А если заглянуть в историю еще раньше, то все было как раз наоборот, и плоскотелые женщины страдали и были готовы на любую операцию…

Если женщина поверит, что она – красавица, она сможет убедить в этом любого. Это мнение Софи Лорен. И действительно, уверенность в себе и вера в свою неотразимость делают многое. Ведь главное, что покоряет мужчин – это обаяние, шарм и симпатичность.

Страшный секрет всех звезд и супер-моделей

Как ни странно, большинство знаменитых «секс-символов» и «икон стиля» — далеко не красавицы.

Не многие знают, что над одной только моделью или звездой работает не один час целая команда профессионалов: стилистов, визажистов, имиджмейкеров… Конечно, что даже из крокодила они способны сделать красавицу, глядя на которую, намного более симпатичные девушки будут тяжко вздыхать.

Но откроем вам секрет: все эти звезды и модели сами нередко страдают низкой самооценкой и бессонными ночами думают, что делать со своей заурядной внешностью и как выгодно ее подать (продать). Клаудиа Шифер всегда комплектовала из-за своих трущихся при ходьбе коленей, Синди Кроуфорд с детства слыла дурнушкой. Примеров – множество. Пожалуй, единственная супермодель, которая уверенна в собственной неотразимости, это Наоми Кэмбл. Да и то благодаря матери, которая с детства души в ней не чаяла. А сама Наоми обладает повышенной потливостью, так, что дизайнеры не хотят надевать на нее свои дорогие платья для их показа на подиуме, чтобы Наоми их не испортила. С другой стороны, у Кэмбл – непропорционально длинные руки, и она всегда старается хотя бы одну из них положить на бедро, чтобы дефект не так был заметен.

А вот Николь Кидман, «икона стиля» с детства была «гадким утенком» — копна рыжих волос на голове, вездесущие веснушки, угловатость и слишком высокий рост. Но, когда она поверила в себя и слегка подкорректировала внешность (цвет волос, белизну кожи), она стала звездой.

В кого влюбляются мужчины?

«Красота – это самоощущение, которое отражается в глазах. Это отнюдь не физическое явление». Это снова слова Софи Лорен. Саму актрису называть красивой, положа руку на сердце, сложно. На наших улицах ходят простые девушки, которые в тысячи раз привлекательнее и симпатичнее, нежели голливудские звезды. Но СМИ уже убедили их, что без волшебного крема, платья стоимостью в целое состояние и дорогих услуг салонов красоты они – дурнушки. Плюс нередко «помогают» в самооценке подруги: «Ой, у тебя прыщ. Ой, ну почему тот на тебя посмотрел? На что тут смотреть?». И, что самое интересное, даже сама женщины умудряется убедить влюбившегося в нее мужчину, что она – уродина: «А я красивая? Точно? А мне кажется, что я – корова… Точно красивая? Интересно, почему ты это говоришь? Ты что-то недоговариваешь или подлизываешься!» И вот так раз сто на день.

В итоге мужчина начинает обращать внимание на тех женщин, которые уверенны в себе и своей неотразимости.

А вспомнить знаменитых роковых женщин? Так они вообще нередко страдали немалым дефектом внешности. И ничего – мужчины влюблялись беспамятства. Но во все времена женщины упорно пытались достичь придуманного чьим-то больным воображением «эталона красоты». Так, в средневековье женщины если песок, чтобы приобрести модный зеленоватый цвет лица, гейши покрывали лицо свинцовым раствором для белизны, который их отравлял, но ведь это «красиво». А в некоторых племенах Африки и до сегодня девушкам с рождения надеваются на горло специальные металлические кольца, и шея становится с годами невероятно длинной – вытягивается. Как у лебедя.

Красивыми считались у китайцев скорченные изуродованные женские ножки, а дворцовые барышни умудрялись «ради красоты» сбривать себе брови и клеить вместо них мышиную шерсть. Жуть? А как называть то, что издавна музами для художников были полнотелые, пышногрудые красавицы, а сегодня миллионы девушек морят себя голодом, чтобы быть такими же костлявыми и тощими, как звезды экрана и модели? Когда они умирают от анорексии и ослабевают от голода, а потом еще и болеют? Потому что кто-то сказал, что турбекулезная худоба для девушки – это красиво…

Как стать красивой и уверенной?

Главное – это привлекательность, а любые изъяны внешности не только можно подкорректировать, но и сделать их своей «изюминкой», как поступают все роковые женщины:

1. Найдите и не пожалейте денег на консультацию у хорошего стилиста. Пусть он подскажет, какие изменения внешности можно произвести, стоит ли перекрашивать волосы и какой стиль одежды лучше носить.
2. Всегда покупайте только качественную одежду и только ту, что вам действительно будет нравиться. А не ту, что «сидит вроде ничего». Старайтесь, чтобы одежда скрывала недостатки и подчеркивала плюсы фигуры.
3. Не бойтесь экспериментировать с внешним образом, ищи себя, находите удачные решения.
4. Никогда не ходите с понурой головой. Как бы плохо не прошел день, улыбнитесь себе в зеркале и скажите «Я красавица».

Полюбите себя – и вас полюбят другие. Иначе никак.

Психолог Анна Вадимова для сайта «f-Journal.Ru»

Как стать красивой и уверенной в себе?

Как стать красивой и уверенной в себе женщиной, если природа не всем раздала щедрый подарок в виде красоты? Но каждый человек владеет собственным представлением об этом понятии.

За привлекательной внешностью не всегда скрывается такая же глубокая и интересная душа. И это заставляет взглянуть на красотку во второй раз совсем другими глазами. А обычная «серая мышка» способна «расцвести», освоив науку, как стать красивой в домашних условиях.

Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты в реальности можно встретить не более 2 из 100, поэтому большинство представительниц прекрасного пола недовольны своей внешностью. Для достижения очередных высот требуются услуги парикмахера, диетолога, стилиста и тренера по фитнесу, а оставаться на покоренном уровне с каждым годом все сложней.

Мало кого из женщин успокаивает тот факт, что соответствовать стандартам красоты невозможно, поскольку они ничего общего не имеют с настоящей жизнью. Именно по этой причине и молодые девушки с идеальной кожей, и ухоженные женщины в возрасте умудряются найти в себе очередной изъян и недостаток.

Кстати, окружающие могут считать их очень привлекательными и даже красивыми, но телевизионные стандарты оказывают на них слишком сильное воздействие. Так что перед тем, как задаваться вопросом, как стать привлекательной, стоит реально оценить свою уникальную и прекрасную внешность.

Если вы все же хотите стать более красивой, то примените следующие рекомендации.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Основы привлекательности

Симпатичная внешность зачастую становится залогом уверенности в себе. Но возможен и обратный процесс, когда достаточно почувствовать себя уверенной для того, чтобы стать неотразимой и привлекательной для окружающих.

Никто не может ответить на вопрос, почему красивая девушка после пятиминутного разговора уже не кажется эталоном внешности, а не отличающаяся особыми внешними данными простушка очаровывает своей индивидуальностью.

Следует соблюдать нехитрые правила, чтобы добиться того, как быть красивой каждый день:

1. Хорошее настроение. Улыбка не только делает лицо более приятным, но и способна настроить мозг на «волну» счастья. Угрюмого человека вряд ли можно считать красивым, а женщина с приятной улыбкой всегда намного привлекательней.
2. Осанка. Кто может вспомнить хоть одну сутулую модель, красующуюся на обложке модного журнала? Можно даже не пытаться, поэтому желательно стать перед зеркалом, развернуть плечи, чуть приподнять голову и перевоплотиться в уверенную в себе энергичную красавицу.
3. Позитивные мысли. А вот ближе подходить к зеркалу не стоит, если всякий раз начинается разглядывание проблемных зон на теле и морщинок на лице. Так всю жизнь можно находиться в поиске рецепта, как стать красивой и привлекательной, и ни на йоту не приблизиться к цели. Пусть «худшие» качества (большинство из которых просто надуманы) отойдут на второй план, уступив место достоинствам.
4. Наука любить себя. Важно перестать измерять свое тело, пытаясь втиснуть его в чужие рамки. Форма и размеры вовсе не имеют значения, если приходит осознание собственной индивидуальности.
5. Самовыражение. Кому-то свойственна экспрессивность, кому-то меланхоличность, но в этом и заключается изюминка каждого. Необходимо открывать в себе новые грани и увлечения, чтобы жизнь засияла всеми красками, внося положительные изменения и во внешность.

Стоит помнить, что в реальной жизни для мужчин привлекательна не стандартная идеальная топ-модель, а естественная девушка со своей индивидуальностью и очарованием.

Работа над собой

Чтобы стать привлекательной и красивой, одних изменений во внутреннем мире недостаточно. Теперь можно приниматься за работу над внешним видом:

• Усталость и недосыпание оставляют на лице отпечаток, делая его еще более отчетливым с годами. Не стоит ломать голову над вопросом, как быть красивой в 30 лет – достаточно наладить режим и не пренебрегать ночным сном.
• При помощи правильно подобранной одежды можно успешно подчеркнуть достоинства фигуры, скрыв недостатки. Следует реально оценивать возраст и фигуру, поскольку женщина солидного возраста, надевшая мини-юбку, и вполне привлекательная «пышечка», втиснувшаяся в топик и шорты, выглядят отталкивающе.

• Преградой на пути к красоте может стать и неумелый макияж. Для разработки собственного стиля можно посетить визажиста, который подкорректирует внешность, чтобы затем становиться красивой в домашних условиях, следуя его рекомендациям.
• Курение и увлечение спиртными напитками внесут свои коррективы в красоту. Преждевременное старение и неприятных запах – далеко не весь перечень «подарков», которые преподносят вредные привычки.
• Следует позаботиться и о здоровье зубов, поскольку их плохое состояние прибавит к реальному возрасту десяток лет. К тому же сложно улыбаться и быть открытой для общения с желтыми и больными зубами. А улыбка отличает уверенных в себе женщин.

Несколько полезных советов

Необходимо смотреть в будущее смело, не боясь перемен, поскольку все даже самые негативные ситуации являются частью успешного опыта и расширения кругозора. Еще один секрет того, как стать красивой и уверенной в себе, заключатся в самокритике, точнее, ее отсутствии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Нельзя критиковать себя, особенно в присутствии окружающих. У всех есть недостатки, но лучше отказаться от критических замечаний в пользу дальнейшего самосовершенствования.

Вы не станете привлекательной для других, пока не увидите свою красоту сами. И наоборот, образ уверенной в себе девушки будет запоминаться и привлекать окружающих.

Стеснение собственного тела становится причиной не ходить в спортивный клуб, а продолжать обрастать килограммами, сидя перед телевизором. А устаревший гардероб не позволит сходить на любимый спектакль или посетить премьеру фильма.

Ситуацию нужно разворачивать в угоду себе, дополнительно применяя аффирмации для увеличения стимула. Конечно, не стоит ограничиваться только этим шагом. Чтобы стать красивой и привлекательной необходимо прикладывать усилия каждый день, заботясь о себе.

 

Учеными доказано, что даже самый необычный стиль жизни входит в привычку через 3 недели, поэтому нужно вносить первые корректировки уже сейчас. Всего 21 день – и марафон под названием «Как стать красивой за 30 дней» окажется позади с минимумом физических и эмоциональных затрат.

Автор: Ирина Орел

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как стать красивой и уверенной в себе?

Уже ни один десяток лет многие люди твердят фразу о том, что красота – это понятие относительное. Однако есть девушки, которые заставляют остановиться, обернуться, смотреть на них, не отрывая глаз. А есть представительницы прекрасного пола, которые не оставляют о себе абсолютно никакого впечатления. Учеными давно доказано, что в большей степени привлекательная внешность дает девушкам уверенность в себе, положительно сказывается на их карьере, позволяет устроить личную жизнь. Так, как же быть, если природа не наградила вас неотразимыми чертами лица? Как стать красивой и неотразимой?

Общие принципы. Каждый человек делает свою внешность. Поэтому все в ваших руках. Достаточно просто очень сильно этого захотеть. Итак, внимательно посмотрите на себя в зеркало. Какие недостатки вы видите? Более объективно посмотреть на себя со стороны помогут лучшие друзья. Попросите их честно выписать на листок бумаги все недостатки, которые они видят в вас. Сделайте особый акцент на том, что это обязательно должны быть недостатки во внешности. Итак, когда список готов, взгляните на себя другими глазами. Сейчас ваша задача не впасть в депрессию, а постепенно, шаг за шагом пройти путь преображения.

Волосы. Порою, найти хорошего парикмахера очень сложно. Именно поэтому цвет волос, структура, стрижка, укладка многих представительниц прекрасного пола оставляют желать лучшего. Не забывайте о том, что голову необходимо мыть ежедневно по определенным технологиям, о которых вы можете прочитать из многочисленных источников в Интернете. Только тогда ваши пряди будут восхищать прохожих. Любая девушка, желающая быть женственной и неотразимой, должна иметь длинные волосы. Если вы постоянно делаете себе короткие стрижки, то попробуйте нарастить пряди по новым технологиям. В один день вы изменитесь до неузнаваемости. А отличить искусственные волосы от натуральных, порою, бывает очень сложно. Поэтому в то время, пока ваши пряди отрастают, вам помогут выглядеть неотразимо нарощенные волосы. Если вы желаете изменить цвет волос, то прежде чем начать наращивание, попросите мастера покрасить ваши пряди в соответствии с наращиваемыми волосами. Помните, что волосы – это визитная карточка девушки, это самый лучший показатель того, как она любит себя и следит за собой.

Фигура. Сегодня о том, что полные девушки привлекают внимание парней, говорят только представительницы прекрасного пола с пышными формами. Красивой же девушкой считается та, которая является счастливой обладательницей подтянутой фигуры. Сейчас мы не говорим о том, что вам необходимо сеть на жесткую диету, голодать и ничего не есть. Достаточно просто записаться в спортивный зал, начать ежедневные тренировки, ограничить прием пищи в вечернее время и все. Спустя несколько месяцев вы увидите, как ваша фигура преобразилась в лучшую сторону.

Ногти. Длинные ногти всегда говорили о том, что девушка следит за собой, ухаживает за своим телом. Однако не стоит перебарщивать. Оптимальная длина ногтя – 1 сантиметр. В данном случае речь идет об отросшей ногтевой пластине. Измеряйте ее с внутренней стороны, там очень просто определить степень роста ногтя. Не стоит украшать свои ноготки яркими узорами, а также красить их в бардовые, красные, синие, зеленые цвета и оттенки. Может быть, данный цвет подобран в тон одежде, но он смотрится не совсем привлекательно на нежных руках девушки.

Процедура по наращиванию ногтей сегодня стала одной из любимых у представительниц прекрасной половины человечества. Однако сейчас все большее внимание людей противоположного пола привлекает девушка с натуральными длинными ногтями. Отличить их от искусственных достаточно просто. Человеку, хоть немного разбирающемуся в индустрии красоты, не составит особого труда понять, действительно ли девушка самостоятельно отращивала коготки, либо нарастила их за один день в салоне.

Зубы. Зубы выдают то, насколько вы здоровы. Если у вас ровная, белоснежная улыбка, значит, вам можно позавидовать. Если же нет, то добро пожаловать в стоматологические кабинеты. Привести свою полость рта в порядок – дело одного — двух месяцев. Все зависит от степени запущенности, оттого как давно вы были последний раз у стоматолога.. Если же у вас от рождения неровные зубы, то это необходимо исправить при помощи брекетов. Не думайте, что окружающим людям не заметен небольшой дефект ваших зубов. Если это замечаете вы, значит, это видно и окружающим. Почему мы уделяем такое пристальное внимание зубам? На них, в первую очередь, при разговоре обращается внимание. Именно глаза и рот передают максимум информации о человеке, поэтому в кратчайшие сроки приведите в порядок свою улыбку.

Неровные губы. Многих девушек сегодня беспокоит проблема неровных губ. Если ваши губы с одной стороны выше, чем с другой. Либо они справа несколько пухлее, чем с лева, то это необходимо исправлять. Также бывает, что у девушек слишком узкие губы, которые без косметики практически невидно. В данном случае декоративной косметикой исправить врожденные недостатки невозможно. Поэтому милости просим в салон красоты. Опытные косметологи при помощи ботекса не только увеличат губы, но и вернут вам долгожданную симметрию. В данном случае не стоит нас уверять, что естественность намного лучше искусственного наполнения губ. Опытные косметологи сделают процедуру таким образом, что окружающие люди и не догадаются о ботексе, а вы будете любоваться в зеркало на свое новое отражение и чувствовать себя намного привлекательнее и увереннее в себе, чем ранее.

Девушка – это настоящее произведение искусства, поэтому все в ней должно быть идеально. Если что-то во внешности немного не соответствует установленным параметрам красоты, то вы в любое время можете это исправить при помощи работы специалистов медицинских учреждений и салонов красоты. Не откладывайте свое преображение в долгий ящик. Ведь, изменившись сегодня, вы уже завтра будете привлекать взгляды окружающих вас людей.

Как стать гордой и самоуверенной. Как выглядеть красивой и уверенной в себе

Уверенность в себе основана на проделанном опыте и полученных результатах.

Твоя самооценка – это то, как ты сама оцениваешь себя .

Оценивать себя можно по-разному, субъективно. Можно переоценить себя и свои силы.

Полезно вспомнить цитату известного человека.

Когда САМООЦЕНКА = УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, тогда появляется состояние внутренней самодостаточности и счастья.

Соответствуй тому, о чем говоришь

Отовсюду нам прививают и говорят, что привлекательная личность – это деньги и внешний вид. Якобы количество денег и аксессуаров, одетых на вас, играют первостепенное и решающее значение.

Социальный статус и деньги никак не повышают и не дополняют тебя. Во внешней атрибутике и внешних вещах ты никогда не сможешь найти уверенность в себе.

Разговоры о необходимости порше и майбахе совершенно разбиваются и ломаются, когда речь заходит об аутентичности .

Быть аутентичным – то есть соответствовать тому, о чем ты говоришь. Аутентичность – это координация с собой. Когда ты делаешь то, что реально хочешь и не делаешь то, что не хочешь

Аутентичность – это то самое место, где ты находишь гармонию с собой.

Это когда отсутствует внутренний конфликт , все твои вербальные и невербальные сигналы соответствуют друг другу .

Убери все маски. Избавься от проекций ненастоящей себя.

Зажатость всегда убирается, не ограничивай себя ей

Есть такая штука, как зажатость. Ее реально можно убрать и перестать быть зажатым человеком.

В детстве наверняка многие помнят странный регресс в себе, когда они были зажаты и чувствовали это в себе.

Да, были и такие, кто с детства не имел проблем с зажатостью. Зажатость всегда убирается и не стоит себя ограничивать ей . Ты всегда можешь вернуть уверенность в себе.

Это твой собственный выбор.

Позволь всему происходить, не сопротивляйся

Наблюдение за тем, что происходит внутри тебя самой – хорошая штука, если понимать и налаживать контакт с самой собой.

Что бы ни происходило, дай этому быть, не сопротивляйся .

Плыви по волне, не плыви против течения.

Когда ты развлекаешься где-то и все хорошо, поймай это приятное ощущение и посмотри что происходит внутри, когда можно ничего не говорить любимому человеку, не трогать, можно ничего не делать .

Если ты в комфорте с собой, и ты позволишь всему происходить, это позволит наслаждаться моментом. Ты сможешь быть в моменте сейчас. Лови этот момент.

Воспринимая мир черным изнутри, он не будет радостным снаружи

Если у человека черным черно внутри: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая, то ничего внешнее не изменит это состояние .

Надо изменить себя внутри, свое отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Надо позитивно отдавать что-то в этот мир .

Пока человек находится в негативе внутри, снаружи тоже будет негатив, чернота и будет все плохо. С гнилью внутри ты не сможешь стать уверенной в себе и побороть комплексы.

Твоя самооценка не должна зависеть от чужого одобрения

Ты не должна искать чужого одобрения. Ты сама делаешь себе оценку и не спрашиваешь ни у кого разрешения.

Люди в корпорациях стараются пробраться повыше, чтобы получить чужую похвалу или уважение. Такие игры не нужны никому.

Не надо смотреть на одобрение окружения. Во всех аспектах жизни не ищи одобрения .

Концентрируйся на своих ощущениях: 20 внешнего на 80 внутреннего

Концентрируйся на своих ощущениях. Если ты исходишь из этого, то чужое одобрение тебе уже не нужно. Ты сама даешь себе разрешение и тебе не нужно больше искать его извне.

80% твоего внимания должно быть сконцентрировано на внутренних ощущениях и только остальные 20% – на внешнем. Твой фокус и внимание должны быть направлены больше внутрь себя, нежели на внешнее.

Делай вещи, которые для тебя субъективно «страшные»

Самое простое удобное упражнение для развития уверенности в себе любых местах независимо от места — это делать страшные для тебя вещи .

У каждого человека свои страхи. Найди их, напиши на бумаге и брось им вызов.

Иди навстречу той, кем ты хочешь быть

Например, у кого-то страх общаться с незнакомыми людьми в незнакомых местах.

У каждого человека свои страхи.

Не в плане, что в том месте есть какие-то привидения. А имеется ввиду места, где есть ощущение превосходящего статуса из-за людей, которые там находятся. Или люди там пафосные и высоко обеспеченные.

Ты общаешься не чтобы что-то получить, не ради какой-то выгоды. Ты просто расширяешь свою зону комфорта, учишься быть человеком с высокой ценностью .

Ходи в незнакомые места и знакомься с незнакомыми людьми, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы учиться расширять свое восприятие.

Наблюдай за собой: расширяй эмоциональную сферу

Когда ты больше делаешь то, что раньше было для тебя страшным , ты начнешь больше чувствовать и больше ощущать.

Большинство людей могут не осознавать, что можно это все делать.

Постепенно ты начнешь расширять свою зону комфорта и начнешь везде чувствовать себя уверенно и комфортно.

Будь наблюдательна к себе и не убегай от ощущений, которые возникают у тебя внутри. Спрашивай себя, почему я так себя почувствовала? Реален ли тот страх, что ты ощущала, или он выдуман тобой?

Записывай эти наблюдения в тетрадь, задавай себе вопросы. Не ленись разбираться в своих проблемах, если хочешь стать смелой и уверенной.

Имей восприятие «Ты уже знаешь, что ты справишься»

Будь уверена в том, что когда ты делаешь и добиваешься целей, ты знаешь что ты сделаешь и что ты справишься . Имей это восприятие. Просто доверься тому, что ты справишься. После этого ты просто делаешь.

Ты воспринимаешь все через призму «ты уже знаешь, что все получится».

Расширь восприятие, и интереснее станет жить. Новые события заставят вас подняться с дивана и понять, что ты чего-то стоишь для самой себя.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках, которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас ?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так , и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения – просто делай

Наш мозг все время строит проекции . В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове – анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента! Убери их . Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей .

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно разрушаем основу страхов , и они перестают на нас влиять .

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так? » Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви . Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям .

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе.

На этом все обжигаются . Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие .

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет . Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Социум направляет тебя в «общую колею» с детства

Пока ты находишься в социуме, он влияет на нас.

Общество закладывает в тебя иллюзорные убеждения с самого детства .

Даже если ты уедешь в горы, не решив внутренние проблемы, ты столкнешься с проблемами и там.

Наблюдайте странные вещи и пробелы в социуме, как программирование действует на людей.

Осознай, что ценности общества не работают

И ты можешь прийти к тому, что многие твои старые ценности – ненастоящие и на самом деле не работают .

Например, деньги не сделают тебя счастливой.

Или например, твои друзья дают тебе только временную ситуационную уверенность. Оставшись без друзей ты все еще самодостаточна.

Мешающие убеждения отсеиваются сами, когда ты исходишь от себя и есть гармония с самой собой .

Жесткость или мягкость: слабость побеждает силу

Я не призываю девушек быть вялыми или слабыми. Но если на самом деле с вами происходят действительно жесткие штуки в жизни, то быть слабым это не зазорно .

Слабым, я НЕ имею в виду «сесть в углу и заплакать», как это воспринимает социум.

Я говорю про ситуацию, когда есть сопротивление тому, что происходит: если с вами происходит что-то негативное, человек, как правило, старается закрыться. Так или иначе, это, конечно, все всплывет и придется прорабатывать.

Но позволь себе иметь чувства к людям, быть эмпатичной .

Необязательно быть такой жесткой девушкой . Секрет уверенности в себе – это не жесткость.

Только тогда ты и поймешь, что сила-то не в том, чтобы быть всегда супер жесткой всегда везде и со всеми. Слабость тоже побеждает силу.

Именно поэтому уверенной в себе девушке не надо быть жесткой. Она должна быть женственной в первую очередь.

Видео «Как забыть про неуверенность»

В следующем видео Денис Скворцов разбирает вопрос о том, как стать увереннее в себе, из призмы психологии и эзотерики. Будет полезно смотреть не только девушкам.

Как стать красивой и уверенной в себе женщиной, если природа не всем раздала щедрый подарок в виде красоты? Но каждый человек владеет собственным представлением об этом понятии.

За привлекательной внешностью не всегда скрывается такая же глубокая и интересная душа. И это заставляет взглянуть на красотку во второй раз совсем другими глазами. А обычная «серая мышка» способна «расцвести», освоив науку, как стать красивой в домашних условиях.

Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты в реальности можно встретить не более 2 из 100, поэтому большинство представительниц прекрасного пола недовольны своей внешностью. Для достижения очередных высот требуются услуги парикмахера, диетолога, стилиста и тренера по фитнесу, а оставаться на покоренном уровне с каждым годом все сложней.

Мало кого из женщин успокаивает тот факт, что соответствовать стандартам красоты невозможно, поскольку они ничего общего не имеют с настоящей жизнью. Именно по этой причине и молодые девушки с идеальной кожей, и ухоженные женщины в возрасте умудряются найти в себе очередной изъян и недостаток.

Кстати, окружающие могут считать их очень привлекательными и даже красивыми, но телевизионные стандарты оказывают на них слишком сильное воздействие. Так что перед тем, как задаваться вопросом, как стать привлекательной, стоит реально оценить свою уникальную и прекрасную внешность.

Если вы все же хотите стать более красивой, то примените следующие рекомендации.

Основы привлекательности

Симпатичная внешность зачастую становится залогом . Но возможен и обратный процесс, когда достаточно почувствовать себя уверенной для того, чтобы стать неотразимой и привлекательной для окружающих.

Никто не может ответить на вопрос, почему красивая девушка после пятиминутного разговора уже не кажется эталоном внешности, а не отличающаяся особыми внешними данными простушка очаровывает своей индивидуальностью.

Следует соблюдать нехитрые правила, чтобы добиться того, как быть красивой каждый день:

1. Хорошее настроение. Улыбка не только делает лицо более приятным, но и способна настроить мозг на «волну» счастья. Угрюмого человека вряд ли можно считать красивым, а женщина с приятной улыбкой всегда намного привлекательней.
2. Осанка. Кто может вспомнить хоть одну сутулую модель, красующуюся на обложке модного журнала? Можно даже не пытаться, поэтому желательно стать перед зеркалом, развернуть плечи, чуть приподнять голову и перевоплотиться в уверенную в себе энергичную красавицу.
3. Позитивные мысли. А вот ближе подходить к зеркалу не стоит, если всякий раз начинается разглядывание проблемных зон на теле и морщинок на лице. Так всю жизнь можно находиться в поиске рецепта, как стать красивой и привлекательной, и ни на йоту не приблизиться к цели. Пусть «худшие» качества (большинство из которых просто надуманы) отойдут на второй план, уступив место достоинствам.
4. Наука любить себя. Важно перестать измерять свое тело, пытаясь втиснуть его в чужие рамки. Форма и размеры вовсе не имеют значения, если приходит осознание собственной индивидуальности.
5. Самовыражение. Кому-то свойственна экспрессивность, кому-то меланхоличность, но в этом и заключается изюминка каждого. Необходимо открывать в себе новые грани и увлечения, чтобы жизнь засияла всеми красками, внося положительные изменения и во внешность.

Стоит помнить, что в реальной жизни для мужчин привлекательна не стандартная идеальная топ-модель, а естественная девушка со своей индивидуальностью и очарованием.

Работа над собой

Чтобы стать привлекательной и красивой, одних изменений во внутреннем мире недостаточно. Теперь можно приниматься за работу над внешним видом:

• Усталость и недосыпание оставляют на лице отпечаток, делая его еще более отчетливым с годами. Не стоит ломать голову над вопросом, как быть красивой в 30 лет – достаточно наладить режим и не пренебрегать ночным сном.
• При помощи правильно подобранной одежды можно успешно подчеркнуть достоинства фигуры, скрыв недостатки. Следует реально оценивать возраст и фигуру, поскольку женщина солидного возраста, надевшая мини-юбку, и вполне привлекательная «пышечка», втиснувшаяся в топик и шорты, выглядят отталкивающе.

• Преградой на пути к красоте может стать и неумелый макияж. Для разработки собственного стиля можно посетить визажиста, который подкорректирует внешность, чтобы затем становиться красивой в домашних условиях, следуя его рекомендациям.
• Курение и увлечение спиртными напитками внесут свои коррективы в красоту. Преждевременное старение и неприятных запах – далеко не весь перечень «подарков», которые преподносят вредные привычки.
• Следует позаботиться и о здоровье зубов, поскольку их плохое состояние прибавит к реальному возрасту десяток лет. К тому же сложно улыбаться и быть открытой для общения с желтыми и больными зубами. А улыбка отличает уверенных в себе женщин.

Необходимо смотреть в будущее смело, не боясь перемен, поскольку все даже самые негативные ситуации являются частью успешного опыта и расширения кругозора. Еще один секрет того, как стать красивой и уверенной в себе, заключатся в самокритике, точнее, ее отсутствии.

Нельзя критиковать себя, особенно в присутствии окружающих. У всех есть недостатки, но лучше отказаться от критических замечаний в пользу дальнейшего самосовершенствования.

Вы не станете привлекательной для других, пока не увидите свою красоту сами. И наоборот, образ уверенной в себе девушки будет запоминаться и привлекать окружающих.

Стеснение собственного тела становится причиной не ходить в спортивный клуб, а продолжать обрастать килограммами, сидя перед телевизором. А устаревший гардероб не позволит сходить на любимый спектакль или посетить премьеру фильма.

Ситуацию нужно разворачивать в угоду себе, дополнительно применяя для увеличения стимула. Конечно, не стоит ограничиваться только этим шагом. Чтобы стать красивой и привлекательной необходимо прикладывать усилия каждый день, заботясь о себе.

Учеными доказано, что даже самый необычный стиль жизни входит в привычку через 3 недели, поэтому нужно вносить первые корректировки уже сейчас. Всего 21 день – и марафон под названием «Как стать красивой за 30 дней» окажется позади с минимумом физических и эмоциональных затрат.

Многие женщины, и молодые, и в возрасте, страдают от неуверенности в себе и глубоко укоренившихся комплексов. При этом большинство вовсе не являются некрасивыми, глупыми или неуклюжими – просто они, по ряду причин, неадекватно себя оценивают.

Окружающие, зачастую, видят девушку такой, какой она сама себя подаёт. А сделать это эффектно, не будучи убеждённой в собственной привлекательности, просто невозможно. Поэтому вопрос, как стать уверенной в себе девушкой, остаётся актуальным для многих и многих представительниц прекрасного пола.

Причины низкой самооценки

• Детские психологические травмы. Часто родители наносят обиды своим сыновьям и дочерям, даже не замечая этого. Они могут сказать какую-то фразу, дать характеристику своему ребёнку, не контролируя себя, а потом даже не вспомнить о произнесённом. В то же время малыш запоминает, что он неуклюжий, толстый, грубый, двоечник, искренне верит родителям и постепенно начинает транслировать ту модель поведения, которую заложили в него в нежном возрасте. Печально то, что в большинстве случаев мама, например, никогда не считала свою дочку дурнушкой, но сказала так, чтобы та стала меньше думать о внешности, а больше – об учёбе.
• Навязанные стереотипы. Телевидение, интернет, а особенно социальные сети становятся главными путеводителями для человека. Он начинает думать, что правильно поступать именно так, как показывают. Но медиа выдают за правду то, чего нет в жизни обычного человека. Поэтому ответить на вопрос о том, как стать уверенной в себе женщиной, невозможно, доверяя, например, рекламе, где мама троих детей великолепно выглядит, успевает следить за собой, малышами, домом, печь пирожки каждый день и заниматься йогой. Такие примеры только губят самооценку и вгоняют в уныние.
• Слова или действия окружающих. Нужно отдавать себе отчёт в том, что они могут быть вызваны и завистью, и глупостью, и пустым желанием высказать своё мнение, хотя об этом никто не просил. Такая оценка не правдива и часто направлена на то, чтобы выбить из колеи или просто ранить человека.

Обретаем уверенность

Для того чтобы преодолеть свои комплексы, придётся потратить время и силы, а самое главное, искренне захотеть этого. Итак, как стать уверенной в себе девушкой?

• . Постарайтесь заметить то, что вас действительно в себе радует. Каждая девушка не должна зацикливаться на своих недостатках, лучше останавливаться на достоинствах. Проведите анализ собственного мнения о себе. Например, когда-то одноклассница сказала, что у девушки кривые ноги, и девушка искренне в этом уверена. Но, может быть, это была элементарная зависть?
• Постарайтесь окружить себя людьми, которые будут мотивировать на свершения, а не развивать в вас комплексы. Это достаточно редкий дар – уметь поддержать, вдохнуть веру, по-настоящему желать добра. Но лучше рядом будут 1-2 настоящих друга, чем десяток тех, для кого вы мало что значите.
• Станьте профессионалом. В головах некоторых девушек живуч такой стереотип: нужно быть красивой, но глупенькой. Это далеко не так, и уважающий себя мужчина к подобному созданию серьёзно не отнесётся. К тому же, если у вас есть интересное дело, которое сможет прокормить, предполагает карьерный рост и, самое главное, удовольствие от собственных свершений, уверенность будет приходить сама собой. Целеустремлённая образованная женщина всегда вызывает и уважение, и интерес.
• Приучите себя к вниманию окружающих. Если девушка бледнеет, краснеет, покрывается холодным потом и не знает, что сказать, находясь в компании – это не диагноз, это возможно исправить. Нужно ставить себе небольшие задачи – продержаться 2 минуты, 5 минут, 10 минут. Хорошим шагом на пути к успеху будет посещение курсов ораторского мастерства – они не только упорядочат и гармонизируют речь, но и дадут навык выступлений на публике.
• Воспринимайте свои ошибки спокойно. Многих людей в детстве приучили к тому, что ошибаться стыдно. Это неправда. Нет ни одного человека, который бы делал всё идеально с первого раза. Не ругайте себя за промахи, а спокойно анализируйте их, решая, как именно исправить ситуацию в следующий раз.
• Действуйте поэтапно. Даже если решили и навсегда измениться, знаете, как стать сильной и уверенной в себе, сразу идеально ничего не получится. Приучайте себя к новому образу жизни постепенно, пусть победы будут маленькими, зато безусловными. Главное, осилив ту или иную вершину, не отступать назад.
• Одна из главных составляющих уверенности – чувство собственного достоинства и осознание своей личности. Такие люди спокойны, не крикливы, знают, чего хотят, добиваются стоящих целей, а не сиюминутного внимания. Помните, что самоуверенных девушек многие сторонятся, тем более, если за яркой оболочкой не стоит интересная личность.

Уверенность и внешний облик

Для каждой женщины её собственная внешность – важнейший фактор самоощущения, повода для гордости и хорошего настроения. Но иногда бывает наоборот: девушка считает себя дурнушкой, стесняется собственного лица, тела, движений, не умеет подобрать гардероб. Однако любая может изменить ситуацию, зная, как стать красивой и уверенной в себе.

Уход за лицом и телом

Заведите бьюти-календарь. Распишите в нём по пунктам на неделю вперёд, какие процедуры нужно сделать. Не упускайте и ежедневные манипуляции (очищение, тонизирование, увлажнение лица, нанесение укрепляющего состава на ресницы, самомассаж), и то, что нужно сделать раз в неделю. Например, в понедельник – педикюр, во вторник – тонизирующая маска и т. д.

Чтобы стать ухоженной, вовсе не обязательно тратить огромные деньги в салонах или проводить время за беспрерывными бьюти-процедурами. Достаточно иметь чистую кожу, блестящие волосы и аккуратные чистые и ровные ногти, покрытые бесцветным лаком.

Спорт и фитнес

Как стать эффектной и достаточно уверенной в себе? Надо начать строить здоровое тело! Выберите тот вид физической активности, который по душе именно вам. Это может быть танцевальная аэробика или йога, ежедневная пробежка или велосипедные прогулки. Даже занятия дома на коврике приносят отменные результаты, если проходят регулярно. Изменения вы увидите примерно через две недели, и они обязательно придадут сил и хорошего настроения.

Питание

Ответ на вопрос о том, как стать стильной и уверенной, начинается с внешнего вида, а он – с внутреннего состояния тела. Отрегулируйте свой рацион так, чтобы потребляемые блюда приносили пользу организму. Пейте много воды, ешьте овощи и фрукты, каши и орехи, мёд, избегайте фастфуда. Уже через месяц состояние кожи и изменения фигуры придадут вам уверенности.

Стиль

Чтобы выглядеть хорошо, совсем не нужно скупать всю модную одежду, которая попадается на глаза. Сформируйте базовый гардероб: пусть у вас будут качественные и хорошо сидящие юбка, брюки, джинсы, жакет и плащ. Покупайте каждую обновку сознательно, позволяйте себе только лучшее, то, что действительно вас украшает – вот главный рецепт того, как стать стильной.

Уверенность в себе – понятие сложное, оно зависит от многих факторов. Чтобы достигнуть результата, наметьте план и постепенно идите к цели, не забывая радоваться своим успехам и спокойно относиться к ошибкам. Главное, о чём стоит помнить, – стать уверенным может любой человек.

Уверенность в себе нужна каждому, а девушкам – просто необходима. Намного проще идти по жизни, уверенно глядя вперед и не сомневаясь в своих силах, чем постоянно оглядываться на мнение окружающих и опасаться каждого нового шага. Смелые и сильные женщины всегда привлекают внимание, в том числе зависть менее успешных подруг. Вопрос лишь в том, как стать уверенной в себе девушкой, если вы не обладаете настолько твердым характером, чтобы не бояться критики. Это в ваших руках, но над закалкой характера и самооценкой придется поработать.

К счастью, даже в таком непростом деле, как любовь к себе, можно исправить прежние ошибки. Пусть с детства вы не считали себя красавицей и/или умницей, а родители не привили убеждение, что вам все по плечу. Никогда не поздно повысить самооценку девушке, если она чувствует в этом необходимость. Внутреннее стремление – это первый шаг на пути к тому, чтобы стать уверенным в себе человеком, независимо от возраста, образа жизни и гендерной принадлежности. В конце концов, нашим бабушкам было гораздо сложнее заявить о себе, тогда как у современных девушек есть все возможности стать увереннее в себе и счастливее.

Что такое уверенность в себе и откуда она берется? Основы любви к себе
Женская уверенность в себе – относительно новое явление, как бы странно это не звучало после того, что нам рассказывали о матриархате на школьных уроках древней истории. Но именно школьные годы, зачастую, и способствуют развитию и/или укреплению неуверенности в себе. Девочки подростки сомневаются в своей привлекательности и боятся выглядеть нелепо, и было бы здорово, если бы мама или хотя бы школьный психолог объяснили, как стать уверенной в себе. Но, увы, большинство девушек так и взрослеют с большими или меньшими комплексами, укоренившимися в их душе.

Буквально век тому назад девушки и не думали о том, как стать уверенной в себе. Простолюдинкам некогда было задумываться о таких вещах, а благородные барышни обладали врожденной самоуверенностью. Правда, та уверенность была совсем иного рода, чем та, которой обладают современные женщины. Сегодня для того, чтобы стать уверенной в себе, девушке нужно в первую очередь полюбить себя и принять со всеми достоинствами и недостатками. А затем, шаг за шагом, менять их соотношение в пользу достоинств. Но для этого необходима та самая уверенность в себе и своих силах… Неужели круг замкнулся?! Даже не думайте расстраиваться. Просто пройдите небольшой тест на уверенность в себе. Обдумайте, из чего складывается умение любить себя и быть в себе уверенной:
В этой двойственности и кроется главный секрет уверенности в себе. Если вы его разгадаете, то сможете повысить самооценку и обязательно станете уверенной в себе девушкой. Разумеется, путь предстоит немалый и непростой, но на каждом его шагу вы будете замечать перемены к лучшему, с каждым днем будете становиться увереннее и спокойнее.

Повышаем самооценку. Как девушке стать уверенной в себе?
Никто не застрахован от неудач, непонимания со стороны близких и равнодушия окружающих людей. Но это еще не повод навсегда отказаться от своих амбиций и оставаться неуверенной в себе девушкой. Жизнь продолжается, и только вам решать, какой она будет сегодня и впредь. Пусть сомнения и неуверенность остаются в прошлом, а вы должны принять решение и стать, наконец, уверенной в себе. Вот план вашей победы над собой:

1. Проанализируйте родительские установки. Вспомните, как мама и папа обращались к вам в детстве, что говорила старшая сестра, уютно ли было с бабушкой. Отделите теплые и светлые воспоминания от неприятных моментов, врезавшихся в память. А теперь поймите, что маленький человечек, которым вы были, не мог заслужить ни критику, ни недовольство взрослых. Их плохое настроение – следствие их тогдашних проблем и собственных комплексов. Вы не виноваты в них и не должны нести ответственность в свою жизнь. Каждый ребенок достоин безусловной любви и, если вы тогда ее недополучили, пора самостоятельно возместить этот ущерб искренней любовью к себе самой.
   
2. Узнайте себя. Каждый человек одарен по-своему. И вы одарены не меньше, или даже больше других, раз решились стать уверенной в себе девушкой. Что вам удается и что доставляет особенное удовольствие? Это и есть ваши сильные стороны, которые принесут вам успех и уверенность в своих силах. Возможно, многие их еще не заметили, значит, пора показать окружающим, что вы умеете вкусно готовить, кроить и шить одежду, писать стихи, находить общий язык с детьми, запоминать длинные тексты, переводить с португальского и/или петь а-капелла. Красивые волосы, добрый характер и трудолюбие тоже заслуживают уважения и – особенно! – самоуважения.
   
3. Примите недостатки. Если вы не уверены в себе, то вспоминать о них не придется специально, вы и так наверняка держите их в голове. Пришло время взглянуть этим страхам в лицо и признать, что они совсем не так ужасны, как вы привыкли думать. Да, вы не фотомодель и не знаете английский в совершенстве. Пусть ваш рост на 5 см меньше желаемого и петь вы не умеете, ну и что? Это не самые большие недостатки, а может, и не недостатки вовсе. В любом случае, в мире полно людей, которым живется хуже, чем вам.
   
4. Развивайтесь , особенно с учетом того самоанализа, который описан в двух предыдущих пунктах. Сделайте упор на свои сильные стороны и идите вперед, опираясь на уже имеющееся преимущество. Корректируйте недостатки, если они вас волнуют. Работайте над собой в тех направлениях, которые позволят почувствовать себя увереннее и гордиться собой.
   
5. Выбирайте друзей на свое усмотрение и не позволяйте неприятным людям вторгаться в ваше окружение. Устройте мысленный «кастинг» или «собеседование» на право называться вашим другом. Сохраните отношения с теми, кто любит вас, верит в ваши силы и не обижает. Без сомнений расставайтесь с энергетическими вампирами и теми, кто понижает вашу самооценку. Если по объективной причине пока не можете перестать общаться с унылым коллегой, начальником-самодуром или соседом-хамом, сведите контакты с ними к минимуму и придерживайтесь ровного официального тона до той поры, пока не сможете очистить свою жизнь от этих деструктивных личностей.
   
6. Примерьте образ уверенной женщины. Это не так уж сложно, потому что большинство ваших страхов живут исключительно в вашей голове, но люди вокруг не умеют читать мысли. Просто не показывайте своих сомнений, притворитесь уверенной в себе или хотя бы хладнокровной. Хорошо помогает удачный пример для подражания – найти его можно среди подруг, родственников, сослуживиц или даже знаменитостей. Но еще лучше – вообразить и продумать собственное идеальное «Я» и почаще сравнивать свои мысли и поступки с тем, что на вашем месте сделала бы уверенная в себе девушка, которой вы вскоре станете.
   
7. Ухаживайте за собой. Красивая одежда, модная обувь и косметические процедуры – это волшебные действия, способные преобразить девушку, вселить в нее уверенность или хотя бы на время отвлечь от грустных мыслей. Позволяйте себе маленькие и большие радости, хвалите себя, любуйтесь собой, без этого просто невозможно полюбить себя и стать уверенной в себе женщиной.
   
8. Откажитесь от перфекционизма , то есть не требуйте от себя слишком много. Многие неуверенные в себе девушки с детства страдают от комплекса отличницы. Пора понять, что никто не идеален, и вы просто не обязаны преуспевать во всем и нравиться всем. Это невозможно да и не нужно. Посмотрите на тех, кто уверен в себе несмотря на множество мелких и крупных недостатков. И они правы, потому что погоня за идеалом, во-первых, не имеет смысла, во-вторых, уничтожает даже нормальную самооценку.
   
9. Не ищите проблемы в себе – в мире полно несовершенств и без вашего самоуничижения. Тут тонкая грань: неуверенность в себе часто маскируется за бравадой, а болезненный эгоцентризм приводит к сомнениям и страхам. Разберитесь: возможно, корень вашей неуверенности прячется в стремлении перетягивать одеяло на себя и невозможности контролировать все и вся. Если это так, то вам придется расслабиться и научиться отпускать ситуацию, иначе вы просто не выдержите такой эмоциональной нагрузки со знаком минус.
   
10. Just do it , то есть перестаньте сомневаться, бояться, копаться в себе, а просто начните жить. Сначала для себя, затем – с удовольствием и, наконец, с уверенностью и любовью к себе и самой жизни. Трудно быть активной без внутреннего стержня, но вам придется начать действовать, хотя бы для того, чтобы убедиться, что это не так страшно, как кажется.
    

К сожалению, не существует универсальных приемов, которые могли бы сделать каждую девушку уверенной в себе быстро и безболезненно. Кому-то помогает самовнушение, кому-то – самоанализ. Одни избавляются от школьных фотографий, где они запечатлены с брекетами, а другие записываются в танцевальную студию, чтобы улучшить осанку и подтянуть фигуру. У каждой девушки свой путь к уверенности и внутренней гармонии, и именно так и никак иначе можно стать по-настоящему уверенной в себе, своей ценности и уникальности. Главное не преступить грань, за которой здоровая уверенность в себе становится самоуверенностью, с необоснованными притязаниями, идеализацией, неадекватными амбициями и всеми вытекающими последствиями. Но мы верим, что вам хватит рассудительности и силы, чтобы стать уверенной девушкой и помочь в этом нужном деле другим, кому только предстоит поверить и полюбить себя.

Всю свою жизнь вы неразлучны с лучшей подругой, имя которой неуверенность? Мало того, что она дружит не только с вами, так еще каждый день уверяет, что у вас не получится устроиться на работу, что вы никогда не решитесь познакомиться или что, выступая публично, вас закидают килограммом неспелых овощей. Какая хорошая подруга станет такое говорить? Этими ситуациями-страшилками она запугивает для того, чтобы вы не двигались вперед и были исключительно с ней. Пора сказать нет контролю! И как бы страшно вам не было, пришло время навсегда с ней распрощаться.

3 самых распространенных примера, когда люди не уверены в себе:

1. «Неуверенный знакомиться не пойдет, а знакомство обойдет» или история о том, как вы ни за что на свете не решитесь подойти первым(ой). Симпатичный парень за соседним столиком настолько хорош, что не дает вам покоя? А вы накручиваете себя и говорите «у меня сегодня волосы не уложены, наряд неудачный, да и к тому же плохо выгляжу» (кстати, в этом случае из дома лучше вообще не выходить)? Или никакие сверхъестественные силы не способны заставить вас отвести взгляд от девушки своей мечты? Однако, вы продолжаете думать «у меня недостаточно накачен пресс», «у меня недостаточно набит кошелек», «у меня недостаточно…» Может достаточно?! Чего именно вы боитесь? Отказа? Или того, что ваш объект воздыхания окажется занят? Все эти ненужные придумывания причин приведут лишь к тому, что на старости лет вы будете сидеть в теплом кресле наедине со своей кошкой. Я серьезно. Просто подойдите. Просто сделайте это. В случае неудачного знакомства вы не только повысите уверенность в себе таким смелым шагом, но и избавитесь в дальнейшем от терзающих мыслей типа «а что, если бы я решился(ась) познакомиться?». Из своего личного опыта могу сказать, что несколько раз меня хорошенько помучили эти самые «а если». Не повторяйте моих ошибок. Представьте себе другой исход событий. Вот вы все-таки решаетесь и подходите, пускай забываете свое имя или проливаете на себя стакан воды, все это не важно, если это ваша судьба. Поверьте, вас полюбят даже с плохой памятью и с отсутствием координации. Так что, при удачном раскладе не забудьте выслать приглашение на свадьбу на адрес редакции.

2. «До выхода на сцену осталось 5 минут» или история о том, как публичные выступления мешают вам жить. Именно они вызывают больше всего эмоций, так как их практически невозможно избежать. Только если сбежать. В итоге, банальное чтение реферата или куда серьезней — выступление перед страной в качестве президента, становится ловушкой под названием «сделать все равно придётся». Здесь главное — понять одну очень важную вещь: ваши слушатели не знают, что вы хотите им сказать. Даже если изначально вы планируете рассказать о повышении курса доллара, а на деле заводите историю про своего беременного кота, можете не бояться, что вас рассекретят. Все будут думать, что это вы и хотели сообщить. Или, допустим, вас ждет ответственное событие, вы готовите на него самую важную речь в своей жизни, но боитесь ее забыть? Не переживайте, именно это и случится. Но, пожалуйста, сделайте вид, что так и должно было быть. И воспользуйтесь правилом: никогда никому не показывайте этот текст, тогда все написанное в нем останется вашей маленькой тайной, если что-то пойдет не так.

Теперь представьте другую ситуацию. Сегодня вы впервые выступаете с песней на концерте молодых талантов. И вероятно, уже подумываете о том, чтобы уехать в страну неуверенных людей, лишь бы не выходить на сцену. Вы, конечно, вправе так поступить, а оставшуюся жизнь мечтать стать самой популярной певицей или певцом и приговаривать «нет, мне никогда ею (им) не стать». Но, а вдруг все-таки стать? Несомненно, есть риск, что вы забудете слова и не попадете ни в одну ноту, но вы этого не узнаете, пока не попробуете. Помните, люди больше заботятся о себе и им некогда думать о чужих провалах, когда у каждого есть свои. Отбросьте сомнения и идите покорять слушателей. И возможно уже завтра они станут вашими самыми преданными поклонниками, а вы будете выступать на одной сцене со Стасом Михайловым (или с любым другим кумиром миллионов).

3. «Почему мы должны взять именно вас?» или история о том, как при этом вопросе у вас сводит нижнюю часть лица, и вы резко становитесь немым (ой). Мало того, что большая часть человечества искренне ненавидит свою работу, так на нее еще и устраиваться нужно. А этот процесс может хорошенько потрепать нервы. Пора прекращать губить свое здоровье и выиграть предстоящую битву. Продумайте заранее сногсшибательную историю о себе. Например, как вы спасали босса в перестрелке, а потом помогли провернуть важную сделку с главой мафиозной группировки. Или ограничьтесь рассказом поскромней, главное — покажите себя в выгодном свете. Помните, что начальник не знает о вас ничего. Все ваши прошлые неудачи только у вас в голове. Вас выгнали с предыдущей должности из-за того, что вы случайно выкинули контракт на миллион долларов или из-за того что приходили в офис, когда он закрывался? Так незачем никому об этом рассказывать. Станьте образцом порядочности и ответственности (хотя бы на момент собеседования). А если уверенность все еще не отвечает взаимностью, то просто представьте работодателя играющим на балалайке или танцующим стриптиз. Должно сработать. Итак, после прохождения девяти кругов ада остается ждать. И получив, наконец, место в фирме, отправляйтесь отдыхать. Потому что теперь каждое утро вас будут радовать подъемы в 6 утра, а так же утренние и вечерние пробки в час пик. Если же вы сидите у телефона уже второй год и ждете звонка о ваших результатах, то, скорее всего, аппарат давно отключили за неуплату, а вам не мешало бы сходить и попытать счастье в другой фирме. Отказ никак не должен повлиять на уверенность в себе. Может быть вас обошел человек, который умеет произносить букву п с закрытым ртом или касаться локтя языком. Или подумайте, что начальник мог оказаться тираном и кидал бы в вас постоянно тяжелые предметы. А еще лучше поверьте в то, что сразу за углом с широко распростертыми объятьями вас встретит работа вашей мечты и зарплата с шестью нулями. На что бы вы ее потратили?

И вот теперь, когда вы отправили в изгнание бывшую подругу неуверенность, сделайте то, чего так давно боялись: скажите боссу, что вы не согласны на зарплату меньше, чем у Романа Абрамовича, признайтесь в любви самому заядлому ловеласу или искупайтесь голышом в фонтане. Возможно, иногда вы все еще будете сомневаться в чем-то. Запомните, нет ни одного человека, который был бы уверен в себе на 100 процентов. Если кто-то кажется уверенным, то он просто хорошо притворяется. Берите пример.

Диана Руденко для Женского журнала «Прелесть»

Как стать красивой и ухоженной. Как чувствовать себя красивой?

«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, то она дура» — эту острую фразу приписывают Коко Шанель. Что ж, стоит разобраться, так ли это и что всё-таки формирует ту самую женскую красоту? Только ли внешний облик и идеально подобранный гардероб? Поговорим о том, как стать и самое главное – как научиться чувствовать себя по-настоящему красивой женщиной.  

Как стать красивой красивой и ухоженной девушкой – Как чувствовать себя красивой?  

1. Уверенность в себе 

Банально, но факт – наша красота не будет отражаться во внешний мир, если в нас самих отсутствует уверенность в собственной привлекательности и силе. Можно бесконечно долго перечислять знаменитых красавиц, которые не обладали идеальными чертами лица, но излучали такую уверенность в своей привлекательности, что от внимания не было отбоя. С чего же начать? Начните с себя. 🙂 Занимайтесь своим внутренним миром и анализом того, как вы себя оцениваете безотносительно других людей. К сожалению, большинство женщин формируют свою самооценку за счет внешнего мира и чужого мнения. И это неправильно. Вы должны понять, что вы сами о себе думаете. А если вы думаете о себе плохо, то необходимо разобраться в причинах такого отношения и маленькими шагами вытаскивать из себя неуверенную женщину. Вы абсолютно точно не хуже других! Начните в себе это культивировать каждый день. А главное — перестаньте сравнивать себя с другими. Вы в прошлом и вы сейчас — вот ваш главный ориентир. 

 2. Уход за собой 

Безусловно, красота женщины идет рука об руку с ухоженностью. Приятный шлейф от тела, ухоженная одежда, волосы и кожа – всё это говорит, в первую очередь, о вашей любви к себе. И, как вы понимаете, возвращает нас к первому пункту. Наверняка, вам на ум приходят знакомые дамы, которые входят в помещение и от них так и манит лоском и их ухоженный, приятный образ очаровывает всех вокруг. Поэтому начните проводить утренние и вечерние ритуалы ухода за собой каждый день. Балуйте себя массажами, спа и другими приятными процедурами – ну когда же, если не сейчас?  

 3. Спорт и питание 

Если вы решили по-настоящему полюбить себя и стать красавицей, то пора полюбить своё тело. Безусловно, необходимо принять тело здесь и сейчас – с целлюлитом, лишними килограммами и неровностями. Но тем не менее, ваше тело, как и вы, нуждается в здоровом образе жизни. Любовь к себе не может выражаться исключительно покупкой новых туфель или платья. Берегите свой организм. Питайтесь здоровой пищей, занимайтесь спортом. К тому же спорт очевидно поможет вам гораздо быстрее почувствовать себя красивой и уверенной в себе.  Не воспринимайте его как пытку – когда вы привыкнете, спорт и правильное питание покажутся вам не каторгой, а таблеткой для прекрасного настроения и неотъемлемой частью жизни.  

 4. Найти свой стиль 

Такой незначительный с одной и такой важный с другой стороны пункт. 🙂 Все мы понимаем, что тренды меняются с космической скоростью и ходят по кругу. Стремиться задержать в своём гардеробе все модные тенденции – довольно глупо, да и затратно. 🙂 А вот собственный, уникальный стиль – это то, что может стать вашей  визитной карточкой. При этом, для того чтобы стать модной, совершенно необязательно носить исключительно яркие, необычные наряды. Вы должны понять – что приятно глазу и подходит именно вам. Классика, эклектика, французский шик или минимализм? А может быть смешение самых разных стилей – и есть ваш уникальный стиль? Главное, не бойтесь пробовать и искать себя. Наш стиль меняется с годами и это нормально, а вот вкус, если над ним работать, будет всегда. 🙂 О том, как найти свой стиль можно прочитать тут — Как найти свой стиль?

5. Позитивный настрой 

Помните, что залог красоты заключается не только в привлекательной внешности и идеальной фигуре, а в общем позитивном настрое на жизнь. Понаблюдайте за собой — как часто вы улыбаетесь или, наоборот, хмуритесь? Во-первых, грустное лицо прибавит вам морщин. Ну а во-вторых, о какой красоте может идти речь, если ваше лицо всё время выражает недовольство жизнью?

6. Полюбить свои недостатки 

Все мы выискиваем в зеркале и, конечно же, находим те самые несовершенства в фигуре, лице, волосах и многом другом. Как говорится – кто ищет, то всегда найдёт. 🙂 Длинный нос, короткие ноги, маленький рот, большие уши, невысокий рост и т.д. У вас есть всего два варианта – либо принять свои несовершенства, либо исправить их. Но помните, что перекраивая себя с ног до головы, вы скорее всего так и не придёте к той любви к себе, о которой мы говорили выше. И соответственно так и не сможете почувствовать себя красивой. Ваше желание сделать губы по шаблону вряд ли связано с тем, что вам не нравится размер губ, а скорее всего связано с зависимостью от внешнего мира и оценкой себя через него. Поэтому еще раз задумайтесь – а так ли плохи ваши ноги, уши, нос, глаза? Прикрываете уши волосами? Не улыбаетесь из-за щербинки между зубов? Сутулитесь из-за высокого роста? Попробуйте набраться смелости и откройте свои недостатки, покажите то, что всегда прятали из-за того, что это не вписывалось в общепринятые стандарты красоты. Возможно, ваш «недостаток» станет вашей особенностью, вашей «изюминкой», вашим милым очарованием, просто попробуйте. 

Пожалуйста, полюбите свои несовершенства, они уже давно в этом нуждаются! 🙂

 Будьте счастливы и красивы, дорогие девушки!  

«Я разрешила себе быть красивой»

На одном из занятий по позированию для фото педагог, устав от вопросов из серии «Как встать, чтобы бедра получились худее, шея – длиннее, а глаза больше?», не выдержал: «Дело не в позах! Никому не интересны застывшие модели с пустым взглядом. Будьте естественными, живыми, счастливыми. Вытащите себя из раковины – а выигрышные ракурсы уже наработаются сами, со временем». Как выяснилось, самым сложным оказалось вытащить себя из раковины, быть естественной. А значит – красивой.

Со временем я стала нравиться себе в зеркале, а чуть позже – даже в отражении в окнах вагонов метро. Перестала дергаться и нервничать перед камерой. Я вдруг стала такой, какая я есть, – без нелепого кокетства, без сковывающей застенчивости, без неуверенной суетливости. Приняла себя и свою внешность. А недостатки сами стали уходить: пропала сутулость, с которой я боролась еще со школы (еще бы, я изо всех сил тянулась за высокими однокашницами), мне стали нравиться мои прямые волосы (оказалось, что это даже модно). Что-то сильно менялось внутри меня, но я никак не могла сформулировать, что именно, – было просто некогда. Слишком много времени отнимало обучение, отработка ночами выученного днем, пока спала дочка, а в перерывах – работа.

Через два месяца на экзамене мою фамилию назвали в числе тех, кто прошел в основной состав модельного агентства. И я задумалась: хочу ли я на самом деле быть моделью? Да, мне нравились перемены, нравилась выросшая уверенность в себе и красивая походка – но хочу ли я заниматься этим изо дня в день? Пожалуй, нет. Главное, чего я хотела, – это стать красивой. Но, как выяснилось, красивой я уже была, просто надо было самой себе разрешить ею быть.

Придя с экзамена домой, я обнаружила дочку, которая меряла перед зеркалом мои бусы. Я не буду ставить ей ультиматум «либо умная, либо красивая». А если ей когда-нибудь захочется попробовать свои силы в модельном бизнесе, не стану ее отговаривать – просто расскажу, как можно это совмещать с учебой. По крайней мере, с ростом, если пойдет в папу, у нее проблем точно не будет».

11 способов укрепить уверенность и выглядеть более привлекательно

Исследователи постоянно находили корреляцию между уверенностью и успехом. Уверенные в себе люди считаются более привлекательными, они лучше продают и преуспевают в передней части комнаты. Они также верят, что могут справиться со всем, что им бросает жизнь, и идти на больший риск, что, естественно, приводит к открытию возможностей. Если вы хотите видеть в себе больше этих характеристик, вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно в своей собственной шкуре.

1. Всегда будьте готовы рассказать хорошую историю.

Даже если в вашей жизни обычно тихо и не хватает приключений или драмы, вы всегда должны быть в состоянии ответить на вопрос «Что нового?» с чем-то другим, кроме «Не очень». Уверенные в себе люди — хорошие собеседники, но это умение, которое некоторым людям нужно практиковать больше, чем другим. Вы планируете отпуск? Ремонт части вашего дома? Запускаете детей на спортивные мероприятия? Инвестировали в большой проект на работе, требующий вашего внимания? Найдите что-нибудь интересное, чтобы сказать, когда кто-нибудь начнет разговор.

2. Проявлять любознательность.

Также в духе хорошего собеседника постарайтесь проявлять неподдельный интерес к людям вокруг вас. Вот хорошие вопросы, которые заставят людей говорить о себе: Что вас больше всего волнует? С чем вы боретесь сейчас? Что дальше? Вы также должны быть готовы ответить на эти вопросы самостоятельно — это поможет вам подготовиться к рассказу хорошей истории.

3. Практикуйте правильную осанку.

Не сутулитесь — это говорит о том, что вам не хватает веры в себя. Если это для вас слабое место, попробуйте повесить заметку на краю дисплея компьютера с напоминанием, например стрелкой вверх в толстом красном маркере. Чтобы исправить себя, отведите плечи назад и представьте, что тянете за веревку с макушки, удлиняете позвоночник и поднимаете подбородок в нейтральное положение лицом вперед.

4. Перестаньте беспокоиться о том, что думают люди.

Менее уверенные люди часто не могут присутствовать и проявлять себя лучше, если они постоянно задают себе такие вопросы, как: Я произвел впечатление столь же уверенного в себе? Они думали, что я умный? Они думали, что я добился успеха? Они думали, что я сказал глупо? По правде говоря, вы никогда не узнаете, что о вас думают другие.Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться об этом, сконцентрируйтесь на том, о чем вы хотите сообщить, например, задавая хорошие вопросы, не участвуя в бесполезной тратить время на светские беседы и глядя людям в глаза.

5. Избавьтесь от негативного разговора с самим собой.

Обращайте внимание на то, что вы говорите себе в уме. Каждый раз, когда вы думаете что-то вроде «Я не могу этого сделать», замените это чем-то положительным, например «Я постараюсь сделать все возможное». Ключ в том, чтобы выйти из себя и посмотреть на свой разговор с самим собой как на постороннего.Что бы вы почувствовали, если бы кто-то сидел рядом с вами и сказал: «Я такой [толстый, тупой, уродливый, медлительный и т. Д.]»? Довольно сурово, правда? Поддерживайте себя в своей мысленной жизни, как если бы вы это делали с кем-то другим.

6. Улыбка.

Вызывает уверенность независимо от того, о чем вы на самом деле думаете. Кроме того, многие исследования показали, что улыбка сильно коррелирует с тем, воспринимается ли человек симпатичным или нет.

7. Учитесь на своих ошибках, не зацикливаясь на них.

Также важно, как вы справляетесь с ошибками. Уверенные люди понимают, что никто не идеален, и, как бы вы ни облажались, это, вероятно, не конец света. Спросите себя: Насколько серьезной будет казаться эта ошибка через три месяца? Если ваша ошибка связана с работой, признайте свою ошибку и пообещайте, что в следующий раз все будет лучше.

8. Научитесь публично выступать.

Если это не ваша сила, найдите возможности развить этот важный навык.Перед тем как выступить с докладом, потренируйтесь перед семьей и друзьями. Это неудобно, но поможет вам упростить то, что вы хотите сказать, и представить себе, что вы находитесь в передней части комнаты.

9. Пройдите урок импровизации.

Это страшно, но очень эффективно. Несколько успешных руководителей сказали мне, что они приписывают импровизационному театру успех, которого они смогли достичь в бизнесе и жизни. Обычно вам дается место и ситуация, и вам нужно создать значимый рассказ, взаимодействуя с двумя или тремя другими людьми.По сути, такая игра помогает людям привыкнуть к неуверенности — черта, которой обладают все уверенные в себе люди.

10. Станьте физически сильнее.

Силовые тренировки не требуют много времени и могут заметно повлиять на ваш уровень уверенности. Во-первых, это может помочь вам похудеть, поскольку ваш метаболизм увеличивается с увеличением мышечной массы. Это также может улучшить вашу осанку. Укрепление основных мышц, включая пресс, спину и бедра, помогает стабилизировать позвоночник и поддерживать его ровное положение.

11. Инвестируйте в свою внешность.

Будь то покупка новой одежды, хорошая стрижка, устранение стоматологических проблем или посещение косметолога, люди, которые хорошо выглядят снаружи, чувствуют себя лучше внутри. Фактически, исследователи обнаружили, что, когда люди думают, что они более физически привлекательны, они верят, что принадлежат к более высокому социальному классу, независимо от того, насколько они красивы на самом деле или их реальный социальный статус.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Как представить себя красивой и уверенной: 15 шагов

Об этой статье

Соавтор:

Лайф-тренер

Соавтором этой статьи является Leah Morris. Лия Моррис — коуч по вопросам перехода к жизни и отношениям, а также владелица Life Remade, комплексной службы личного коучинга.Проработав более трех лет в качестве профессионального тренера, она специализируется на руководстве людьми, которые проходят как краткосрочные, так и долгосрочные жизненные перемены. Лия имеет степень бакалавра в области организационных коммуникаций в Калифорнийском государственном университете в Чико и является сертифицированным тренером по трансформации жизни Юго-западного института целительских искусств. Эта статья была просмотрена 46 129 раз (а).

Соавторы: 17

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 46,129

Резюме статьиX

Лучший способ представить себя красивым и уверенным в себе — это построить позитивное представление о себе, поскольку любовь к себе — лучший способ быть уверенным и, следовательно, красивым! Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте составить список своих сильных сторон и включить в него любые детали, которые заставляют вас гордиться тем, кто вы есть, даже если они кажутся незначительными.Или, если вам сложно составить список, попросите любимого человека помочь вам. Затем регулярно перечитывайте свой список и дайте себе время, чтобы гордиться всем, чего вы достигли. Это поможет вам принять себя таким, какой вы есть, не сравнивая себя с другими. Вы можете повысить самооценку, глядя на себя в зеркало раз в день и вслух высказывая о себе положительные отзывы. Например, если вам нравится, как выглядит ваша новая стрижка, скажите об этом! Читайте советы о том, как использовать язык тела, чтобы излучать уверенность!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 46 129 раз.

7 способов повысить вашу уверенность в себе и снова почувствовать себя красивой — PROJECT INSPO

Уверенность в себе — сложная вещь. Они говорят вам, что это называется САМОУверенностью по какой-то причине, но довольно сложно чувствовать себя уверенно, когда другие люди / вещи / общество постоянно напоминают вам, что вы недостаточно хороши, достаточно хороши, достаточно богаты, достаточно стильны, сколько угодно.

И я со всем этим покончил.

Не поймите меня неправильно, я всегда боролся со своей неуверенностью.Большую часть жизни я была пухленькой (ПРИВЕТ, ЕДА). То, что я американец азиатского происхождения в основном не азиатско-американском сообществе, вызывало множество споров и споров в моем детстве. Мне сказали, что я недостаточно хорош, достаточно худ, достаточно умен или достаточно красив, чтобы устроиться на работу (да, я серьезно).

Это была постоянная битва между моими высокими и низкими, и я, к сожалению, большую часть времени позволял слабым брать верх над собой. Но это несправедливо — по отношению ко мне или кому-либо еще в моей жизни.

Всего за последние два месяца я переехал из своей квартиры (да, СНОВА), не составлял реального «плана» на будущее (кроме бронирования билета в один конец на Бали в феврале), справился с горем благодаря тому, кого я действительно очень хотел бросить, когда я нуждался в нем больше всего.

Но знаете что? Несмотря на все это, я, честно говоря, никогда в жизни не чувствовал себя более красивой или уверенной в себе. Я хотел бы поделиться с вами несколькими вещами о том, как я попал в это место и как (если вы боретесь с уверенностью в себе), вы тоже можете это сделать.

Моя первая соло-поездка в Коста-Рику после разрыва отношений.

Никто не идеален — люди делают ошибки — вы делаете ошибки. И я часто чувствовал, что, может быть, из-за своих ошибок я должен больше прощать ошибки других. Это совершенно нормально, но проблемы начинают возникать, когда вы начинаете оправдывать негативное влияние / действия людей, обвиняя себя.

Если к вам не относятся с той любовью и уважением, которых вы заслуживаете, проверьте свой ценник. Возможно, вы себя поставили.Именно вы определяете свою ценность по тому, что вы принимаете от других. Выйдите из стойки и займите тот стеклянный шкаф, где хранятся ценности. Цени себя и не принимай ничего меньшего.

Действительно трудно уйти от людей или отрезать их, особенно если вы их любите. Но вы должны признать, что они негативно влияют на вашу жизнь. Срезают ли они вас, заставляют чувствовать себя уродливым или неспособным, говорят, что вы недостаточно хороши, отказываются любить вас или быть рядом с вами, как вы бы для них — ОТПУСТИТЕ ИХ.Снова и снова повторяйте себе, что вы заслуживаете лучшего, и вы найдете в себе силы уйти.

Может показаться страшным без этого человека, но на другой стороне тебя ждет нечто более чудесное.

Эта практика была предложена / рекомендована / распространена некоторыми из самых успешных людей в мире (а также экспертами в области любви к себе, счастья и т. Д.). Записывание того, за что вы благодарны, послужит напоминанием о том, насколько мы счастливы, и изменит нашу точку зрения на то, что у нас есть, вместо того, чтобы постоянно беспокоиться о том, чего мы НЕ ДЕЛАЕМ.

Я имел обыкновение жаловаться на карты, которые мне приходили в жизни — почему я не из «богатой» семьи — почему моему отцу пришлось умереть, когда я был так молод — почему я не мог родиться на 5 дюймов выше или на 90% умнее / талантливее. Я постоянно сравнивал себя с людьми, которые, как мне казалось, были лучше меня из-за X Y Z. Когда я начал считать свои благословения вместо моих так называемых недостатков, я понял, насколько я действительно счастлив.

Каждый сражается в битве, о которой вы ничего не знаете.У некоторых из «самых счастливых» людей есть проблемы в жизни, с которыми вы даже не ожидаете, что они столкнутся с ними.

Итак, за что вы благодарны? Записывайте эти вещи как можно чаще и наблюдайте, как это меняет ваши взгляды и взгляды на жизнь. Во всяком случае, это повод купить симпатичный блокнот. 🙂

Совершенно удивительно, насколько лучше я почувствовал себя, когда начал прилагать усилия к тому, чтобы снова выглядеть, даже если бы это было на один день. Когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо.

Я вытащила из шкафа вещи, которые не носила годами, — даже купила несколько симпатичных вещей по приличной цене, в которых, как мне показалось, я выглядела очень хорошо. Бейонсе поет о том, как надеть платье-урод и выйти с ним ее друзья. Мне кажется, это хорошая идея.

Одна особенная вещь, которая очень помогла мне с моей внешностью / уверенностью в себе, — это мои волосы. После нескольких месяцев борьбы с алопецией (в основном ваше тело атакует волосяные фолликулы из-за стресса или по какой-то неизвестной причине) — я стал очень чувствительным к своим волосам.Я не заботился об этом и не беспокоился о его здоровье, потому что я просто хотел, чтобы он рос. К счастью, за последний год у меня исчезло 6+ лысых пятен, но из-за того, что я избегал салона + обесцвечивание волос, мои волосы были запущены и сильно повреждены.

подписывайтесь на мои ежедневные обновления + мотивационные мысли в инстаграмм: @projectinspo

Мои волосы не самые лучшие, но после года стеснения я просто благодарен за их наличие. Одевайся и отправляйся танцевать с друзьями.Нанесите макияж и сделайте прическу. Попробуйте новую помаду, которую вы давно присматривали. Завейте или выпрямите волосы просто так.

Вы будете удивлены, узнав, как малое имеет большое значение и с его помощью можно обрести уверенность в себе.

Я самостоятельно забронировал билет в Коста-Рику на неделю. Я видел относительно дешевый рейс, у меня не было реальных планов относительно того, где я остановлюсь или куда я пойду, когда приеду туда, но я просто сделал это.

( РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ЧТЕНИЯ : Моя электронная книга, в которой показано, как я экономлю сотни долларов на поездках и даже путешествую бесплатно — ПУТЕШЕСТВУЙТЕ БОЛЬШЕ, ТРАТИТЕ МЕНЬШЕ .)

Мне нужно было уйти. Мне нужно было новое место. Мне нужно было познакомиться с новыми людьми. Уход в отпуск / поездку может не РЕШИТЬ ваши проблемы, но он поможет вам добраться до места внутри, чтобы изменить ваше ВЗГЛЯД на свои проблемы.

Я наблюдал восход солнца над пляжем, проспал 5 часов за 2 дня, потому что встретил теперь уже хорошего друга, ел слишком много риса и бобов, занимался серфингом каждый божий день и снова нашел время для себя. У меня была одна из самых потрясающих поездок, и она была забронирована в последнюю минуту.

Путешествие меняет вас и меняет вашу точку зрения. (ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов, которыми путешествия навсегда изменили мою жизнь)

Если вы переживаете что-то трудное — будь то горе, проблемы на работе или просто ощущение, что вы застряли в колее, пожалуйста, сделайте себе одолжение и забронируйте поездка в место, в котором вы никогда не были раньше. И если вы не можете найти никого, кто бы пошел с вами, ИДИ ОДИН. Это поможет вам обрести уверенность в себе, заставляя полагаться на себя.Вы будете удивлены, узнав, сколько людей вы встретите и сколько друзей у вас завяжется. Я встретил двух женщин, путешествующих в одиночку, когда был в Коста-Рике в течение первых двух дней. (ПРОЧИТАЙТЕ: 5 причин, почему вам следует путешествовать одному хотя бы раз в жизни)

Если вы думаете об этом — просто. Делать. Это.

Смех лечит — даже когда слезы текут по вашим глазам — смех лечит. В вашей жизни есть кто-то, кто может рассмешить вас, пока вы плачете. Если это не ваша мама / папа, брат / сестра или лучший друг — это может быть ваш любимый комик.

Я люблю смотреть комедийные шоу, глупые телешоу или ситкомы, или вообще ходить на комедийные шоу с друзьями. Это прекрасный способ заставить себя улыбнуться.

Счастье заразительно — особенно смех. Когда я был в Коста-Рике, мы с моей новообретенной подругой Триной так смеялись, что у нас болел пресс, и каждый человек, который проходил мимо нас, не мог не смеяться сам (нас было около 10 человек). Они понятия не имели, почему мы смеемся (честно говоря, я не уверен, что мы тоже) — но они не могли удержаться от смеха над нами смеясь.

Чем больше вы смеетесь, тем счастливее вы будете, и чем вы счастливее, тем больше счастья вы привлечете. Несчастье любит компанию, но и счастье любит. Вы заслуживаете счастья за себя, и у вас есть сила, чтобы добиться этого.

Прошлым летом я влюбился в серфинг — в нем было что-то, что меня привлекало. Мне нравилось находиться в океане, лежа на доске, чувствуя, как волны движутся подо мной. Это было то, что я знал, что я могу практиковаться и становиться лучше — то, чему я могу посвятить себя — это положительно повлияет на мое здоровье, мое тело и мой разум.

Я забронировал поездку в Коста-Рику, чтобы заняться серфингом. Я слышал, что там есть сильное серфинговое сообщество — я исследовал, куда пойти, всего за несколько дней до того, как я туда приехал.

Есть ли у вас хобби? Если вы это сделаете, выделите время в своем расписании, чтобы потренироваться и стать лучше. Если у вас нет страсти или хобби — или вы еще не уверены, чем хотите заниматься, попробуйте все и вся , потому что вы найдете то, что вам НЕ нравится, — что приблизит вас к узнать, что вы делаете.

Чувство выполненного долга не похоже ни на какое другое чувство в мире.

Как только я встал на эту доску для серфинга — один раз, два — десять раз — я понял, что это Я привел себя туда. Я знал, что поправляюсь, и это помогло мне резко подняться. Мне не нужно было, чтобы кто-то еще говорил мне, что я недостаточно хорош — я знал, что поправляюсь, и это все, что имело значение.

Это тот, который на 100% помог мне перестать сосредотачиваться на дерьме, идущем не так в моей жизни, и подтолкнул меня на моем пути к любви к себе, принятию себя и уверенности в себе.

Реинвестируйте энергию, которую вы потратили на размышления о других людях, в СЕБЯ.

Раньше я предугадывал его потребности, что он мог бы поесть, куда бы он хотел пойти, что могло бы сделать его счастливым — и мне больше не нужно было этого делать. Мне было не о ком беспокоиться, кроме СЕБЯ. И вместо того, чтобы тратить свое драгоценное время (жизнь коротка, давайте, ребята), беспокоясь о нем и его потребностях, я начал ставить себя на первое место.

Что я могу сделать сегодня, чтобы поправиться? На что вы можете потратить свое время и энергию сегодня, чтобы стать сильнее, умнее, увереннее и успешнее?

Я погрузился в работу.Я сосредоточился на том, что я могу сделать со своим временем, чтобы общаться, писать больше статей, создавать больше контента, заказывать больше поездок, пробовать новые рестораны, изучать новые рецепты, проводить ребрендинг всего сайта — мне потребовалось время, чтобы придумать новые идеи для моей мечты, установить ставить новые цели, связываться со старыми друзьями, встречаться с новыми и возвращаться в то место, где я не чувствовал себя нелюбимым, недостойным, неудачником и уродливым.

Вы должны поставить себя на первое место. Внутри вас есть сила — сила, которой нет равных — та, которая исцелит вас, вдохновит вас и других.И эту силу можно использовать, если практиковать ставить счастье на первое место.

---

В заключение я хотел бы поделиться небольшой цитатой, которую я нашел на прошлой неделе и разместил в моем instagram — надеюсь, это заставит вас чувствовать к себе то же самое, что и я.

Бессмысленно называть себя уродливыми, потому что мы на самом деле себя не видим.

Мы не смотрим, как спим в постели, свернувшись калачиком и молча, а грудь поднимается и опускается в нашем собственном ритме.

Мы не видим, как читаем книгу, глаза трепещут и светятся.

Вы не видите себя смотрящим на кого-то с любовью и заботой в глубине души.

Нет зеркала на вашем пути, когда вы смеетесь и улыбаетесь, а счастье вытекает из вас.

Вы бы точно знали, насколько вы ярки и красивы, если бы увидели себя в моменты, когда вы действительно являетесь самим собой.

Спасибо, что прочитали, прекрасный человек, ты.

С любовью,

Джинна

20 простых способов заставить любого поверить в то, что ты чертовски уверен в себе

Иногда мы все склонны относиться к себе слишком критично.Все красивые женщины могут найти что-то, что им не нравится в их внешности, и некоторые ученые считают, что они сами никогда не бывают достаточно умными. И это просто еще одно доказательство того, что на самом деле внешность и интеллект не имеют ничего общего с незащищенностью.

Команда AdMe.ru очень уверена в психологических приемах, которые мы собрали в этой статье, и надеемся, что они сделают вас более уверенным в себе человеком.

1. Начните выглядеть уверенно.

Сгорбиться — первый признак незащищенности, так что выпрямите как можно скорее. И убедитесь, что вы оба стоите и сидите прямо. Исправив осанку, обратите внимание на свою речь. Перестань бормотать. Говорите спокойным, глубоким голосом, который заставит и вас, и собеседника поверить в вашу уверенность. И не забывайте, что уверенные в себе люди никогда не ходят, повернув пальцы ног внутрь. Мозг реагирует на вашу мимику и язык тела и постепенно привыкает к этой новой позе.С этими изменениями вы достаточно скоро поверите, что обретете уверенность.

2. Избавьтесь от маркеров незащищенности в своей речи.

«Могу я …», «кажется», «вероятно», «скорее всего», «если вы не против» и «не могли бы вы?» — эти слова не просто слова-наполнители. Они также являются маркерами незащищенности. Забудьте о них совсем и перестаньте ими пользоваться. Когда вы чувствуете, что хотите использовать «ненадежное» слово, просто сделайте паузу. Паузы и беспокойство считаются признаками искренности.

3. Вернитесь в детство.

По мнению психологов, чем больше вы пытаетесь избавиться от неуверенности, тем труднее это становится. Лучше всего попытаться выяснить, в чем корень проблемы. Может быть, кто-то сказал вам, что в детстве у вас были маленькие глаза или большие уши. Вы понимаете, как смешно все еще верить в это сейчас?

4. Найдите свои сильные стороны.

Ладно, может, у тебя не красивые зубы.Но что тебе нравится в себе? Чтобы снова повысить самооценку с нуля, найдите в зеркале свою улыбку, привлекательные глаза и красивую кожу. И вы увидите, что ваше лицо в целом выглядит хорошо, и одни только большие уши не имеют большого значения.

5. Попрощайтесь с людьми, которые умаляют ваше доверие.

Ваш друг упоминал, что у вас толстые ноги? Это серьезный повод пересмотреть свою дружбу и чувство собственного достоинства. Психологические исследования показывают, что низкая самооценка людей может быть причиной того, что другие люди плохо к ним относятся.

Пересмотрите свои отношения с людьми. Если окружающие говорят о вас гадости, просто чтобы почувствовать себя хорошо, вам следует немедленно избавиться от этих людей из своей жизни.

6. Расскажите о своих сильных сторонах.

Постарайтесь вспомнить самые важные моменты своей жизни и собственные достижения и признать их, даже если они небольшие. Составьте дневник, в котором вы сможете записывать эти события.

Мы склонны к скромности, поэтому не часто делимся своими достижениями с другими.Мы боимся, что они могут подумать, что мы просто хвастаемся. Но когда вы рассказываете всем, чего достигли, часть вас убеждает себя в том, что вы важны и ценны.

7. Не пытайся выглядеть лучше, чем ты есть.

Когда мы идем на первое свидание или пытаемся произвести впечатление на потенциального работодателя, мы обычно хотим представить себя в лучшем свете и ничего не рассказывать им о наших недостатках. Но это безвыходная ситуация, потому что, даже если вас выбрали и наняли, вы не сможете долго прятаться, и они рано или поздно увидят ваши недостатки.Кроме того, некоторых людей может даже оттолкнуть тот факт, что вы пытаетесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле.

8. Придерживайтесь своего мнения.

У вас есть твердая позиция по тому или иному вопросу? Если вы этого не сделаете, вам нужно разработать его. Это не значит, что вы должны быть упрямыми и отказываться слушать других людей. Но вы все равно должны дорожить своим мнением. Сильная позиция и точка зрения, которые не меняются каждый день, делают вас сильнее. Эта стратегия может помочь вам преодолеть сомнения и избежать манипуляций со стороны других людей.

9. Помните все свои обиды.

Нам велят как можно скорее избавиться от всех наших обид. Однако, загоняя эти негативные эмоции глубоко внутрь себя, мы не избавляемся от них. Со временем это бремя становится только тяжелее, что еще больше усложняет нашу жизнь. Просто сядь и сконцентрируйся. Запишите все свои обиды. После того, как вы это сделаете, позвольте им уйти по одному. Так вы постепенно научитесь работать со своими отрицательными эмоциями и легко их преодолевать.

10. Признайте свои ошибки.

Здесь работает тот же принцип: игнорируя собственные ошибки и недостатки, вы отрицаете опыт, который дает вам ваша жизнь. Все, что вам нужно сделать, это изложить все эти ситуации, свои решения и их результаты на бумаге. Делайте собственные выводы по каждому отдельному случаю. Как каждая отдельная ситуация, которую вы называете ошибкой, помогает вам? Какой урок это вас преподает?

11. Избавьтесь от гендерных стереотипов.

Сколько раз вы слышали, что девушки должны быть скромными и в хорошей форме? Так часто, что вы действительно в это верите? Вот так тупеет яркий человек, пытаясь вписаться в глупые гендерные стереотипы.А сколько мужчин страдают из-за того, что не могут показать свою нежность и слабости? «Мужчины не плачут» ушли в прошлое и должны исчезнуть раз и навсегда. Так люди будут чувствовать себя свободнее.

12. Опишите роли, которые вы играете.

Мы все носим маски. Это нормально. Но иногда люди забывают, кто они на самом деле. И каждый раз, когда они это делают, они теряют часть себя, чтобы соответствовать чужим стандартам, и страдает их самооценка.Постарайтесь вспомнить все свои роли: когда, где, с кем вы и в какой ситуации вы поступаете по-другому? Зачем ты это делаешь? Как это поведение вам помогает? Как не потерять себя и при этом поддерживать хорошие и здоровые отношения с другими?

13. Позаботьтесь о своем здоровье.

Если вы не умеете любить себя, позаботьтесь о своем здоровье. Посетите врача и купите абонемент в спортзал. Если вы измените свой образ жизни, изменится и ваша внешность.И это первое, что вам нужно сделать, чтобы иметь здоровую самооценку.

14. Будьте в центре внимания.

Неуверенные люди боятся привлекать к себе внимание. Но единственный способ справиться со своими страхами — столкнуться с ними лицом к лицу. Если вы чувствуете слабость в коленях, когда думаете о публичной речи, вам следует найти способ стать оратором.

Если ваша работа не позволяет вам принимать участие в конференциях или хотя бы каких-то встречах, попробуйте себя в качестве модели.Позируйте артистам или поучаствуйте в фотосессии. Привлекая внимание других людей, вы привыкнете менее серьезно относиться к их мнению.

15. Носите «браслет счастья».

Постарайтесь запомнить моменты, когда у вас все было хорошо и все у вас получалось. Когда происходит что-то хорошее, например, когда вы чего-то добиваетесь, наденьте украшение, которое будет ассоциироваться с этим успехом. Теперь, каждый раз, когда вы чувствуете себя неуверенно в чем-то, просто посмотрите на свой «браслет счастья», и все ваши сомнения исчезнут.

16. Не меняйте своего мнения.

Проблема «Мне нечего надеть» — это проблема, с которой миллионы женщин сталкиваются каждое утро. Психологи рекомендуют выбирать самую первую идею, которая приходит вам в голову. И даже если вы понимаете, что ваше синее платье вам не идет, все равно наденьте его.

Научитесь уважать свой выбор, даже когда дело доходит до мелочей. Не просите совета у официантов, когда находитесь в ресторане.Утром выбирайте свой путь на работу и не меняйте его. Приучите себя прислушиваться к своему внутреннему голосу, и вскоре вы заметите, что вам стало намного легче принимать решения.

17. Избавьтесь от стыда и вины.

Вина — мощный инструмент манипуляции. Это инструмент, который люди используют для контроля над вами, и он начинается в детстве. Иногда родители, которые слишком беспокоятся о своих детях, заставляют их чувствовать себя виноватыми даже за малейшие поступки, которые они сделали неправильно.Многие люди привыкают к этому чувству в детстве, а позже, когда они становятся взрослыми, они не могут справиться с чувством вины и ими легко манипулировать.

Когда вы отпускаете все свои обиды на других, не забывайте прощать себя. Помните, что затаить обиду — это всегда выбор, даже если вы этого не осознаете. Чувство вины или обвинение кого-то другого — примеры деструктивного поведения. Не позволяйте никому заставлять вас это чувствовать.

18. Выясните, что мешает вам достичь цели.

Возьмите лист бумаги и запишите свою цель. А затем запишите причины, по которым вы не можете этого достичь в данный момент. После этого напишите фразу, противоположную одной из причин, например: «Я силен», «Я привлекателен», «Я богат», «Я успешен» и т. Д. . После этого попросите близкого друга или любимого человека прошептать вам эту фразу и коснуться вашего плеча.

Эту фразу также можно сказать себе во время прогулки. Таким образом, вы можете научить свое тело запоминать позитивный образ мышления.

19. Найдите свой недостаток в знаменитости.

У вас кривые зубы или короткие ноги? Посмотрите внимательно на актера или актрису, у которых есть то же самое. Например, в одном из своих интервью Джерард Батлер рассказывает о своих торчащих ушах, которые визажистам иногда приходится приклеивать к его голове. У Милы Кунис глаза разного цвета, а у ее мужа Эштона Катчера перепончатые пальцы на ногах. Несмотря на практически неограниченные возможности делать пластические операции и пользоваться косметикой, далеко не все знаменитости заинтересованы в решении своих проблем.Они считают их особенностями своей внешности, так почему бы вам не последовать их примеру?

20. Найдите в своем теле неуверенность.

Постарайтесь как можно подробнее описать свое чувство незащищенности, а затем найдите его в своем теле. Закройте глаза и сконцентрируйтесь. О чем вам напоминает это чувство? На что это похоже? В какой части вашего тела он находится? Отвечая на эти вопросы, создайте ассоциацию. Многие люди связывают незащищенность с черной дырой или болотом, но ваша ассоциация должна быть уникальной.

После этого попытайтесь усилить это чувство и визуализируйте, как оно растет до максимальной точки. Продолжайте, пока незащищенность не взорвется, как мыльный пузырь, и не освободит вас.

Несмотря на то, что это очень тривиально, очень важный совет — перестать заботиться о том, что думают другие люди. Забудьте о стереотипах, навязанных СМИ и киноиндустрией. И каждый раз, когда вы чувствуете желание что-то изменить в себе, постарайтесь понять, откуда это исходит.Если эти стереотипы порождают неуверенность, просто игнорируйте их. Гораздо важнее быть в гармонии с собой, согласны? Делитесь своим мнением!

Иллюстрировано Натальей Тилосовой для AdMe.ru

7 способов быть уверенными и очаровательными

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание пассивно и без усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, день рождения или юбилей. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение осанки или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основной принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные умственные способности и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче, чем слова

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Психологические уловки, позволяющие сделать себя более привлекательным | Зули Рэйн | Psychobabbling

Как стать увереннее? Как мы можем научиться излучать эту веру в себя и пожинать плоды, связанные с этим? Наука говорит нам, что есть несколько способов.

Как я выяснил, упражнения — отличный способ повысить уверенность в себе. С физической точки зрения химические вещества, которые проходят через ваш организм после хорошей тренировки (каламбур), отлично подходят для того, чтобы заставить вас чувствовать себя непобедимым и красивым.

Фото Бруно Насименто на Unsplash

Высвобождение эндорфинов автоматически поднимает настроение, но лишь физическое напоминание о том, на что вы способны, настраивает ваш разум на гармонию со своим телом, что приводит к значительному повышению уверенности.

За пять минут до того, как я собирался войти в конференц-зал и сказать этим клиентам, что им следует делать со своим веб-сайтом с голым лицом и волосами с косичками, я был в ванной, глядя на себя в зеркало, говоря себе, что Я могу это сделать.

Фото Роберто Дельгадо Уэбба на Unsplash

Звучит смешно, но исследования показывают, что разговоры с самими собой помогают подбодрить себя.

Возможно, вы заметили эту тенденцию с негативными мыслями — если вы достаточно раз говорите себе, что вы никчемный, нездоровый, глупый, вы начинаете верить в это.

То же самое и с положительным подкреплением. Используйте бодрые беседы как способ повысить свою самооценку и уверенность в себе с помощью позитивных подтверждений своей ценности.

Когда вы решаете уделить чему-то внимание, вы начинаете гораздо больше осознавать это — будь то верхняя часть булочки или ваши удивительные способности к публичным выступлениям. Используйте это для своего улучшения!

Эту уловку знают все, но не все умеют ею пользоваться.

Может быть трудно просто сказать себе, что нужно чувствовать себя привлекательным и уверенным, но мне нравится сосредотачиваться на трех сигналах, которые, как правило, указывают на уверенность в других людях и заставляют меня практиковать их.

Фото Амара Яшлахи на Unsplash

В результате, притворившись уверенным, вы действительно почувствуете себя более уверенно.Обманывать мозг подобным образом похоже на улыбку, чтобы почувствовать себя лучше: ваш мозг интерпретирует улыбку как то, что вы находитесь в хорошем настроении, и выделяет эндорфины, чтобы вы были счастливы.

Точно так же, вставая прямо, устанавливая зрительный контакт и улыбаясь прямо людям, вы говорите своему телу, что находитесь в ситуации, в которой вы чувствуете себя контролирующей, — и оно будет реагировать соответствующим образом, чувствуя себя более комфортно и уверенно. .

Как почувствовать себя красивой и уверенной с помощью этих советов по внутренней красоте

Мужчина или женщина, молодые или старые, богатые или бедные; все мы хотим выглядеть и чувствовать себя красивыми.История показала, что от самого первого пещерного человека, который, шатаясь, из своей пещеры, до современного пассажира по дороге на работу, красота и идея красоты всегда имели большое значение для человечества.

Мы отметили это в картинах; вазовые работы, поэзия, музыка, литература, фотография, конкурсы. Мы боялись и оплакивали ее потерю, искали ее повсюду и, наконец, отпраздновали ее.

На протяжении всего человечества физическая красота и привлекательность (особенно у женщин) считались в некоторой степени бесценным достоянием.Это то, что по сей день можно покупать и продавать.

Примеры этого сегодня включают использование платных моделей и продаваемых косметических средств, обещающих вам красоту и преимущества, которые с ней связаны, и все за дорогостоящую сумму.

Физическая красота против внутренней красоты: стандарты красоты СМИ

Физическая красота действительно заслуживает восхищения; но по мере того, как наши стандарты красоты становятся все более нереалистичными, недостижимыми и узкими, и женщины, и мужчины чувствуют себя все более и более неадекватными.Даже беспомощный!

Физически красивый человек уже не считается редкостью. Это что-то, что можно найти на краю вазы или прогуляться по голливудскому фильму. Они повсюду! По телевидению, в журналах, на рекламных щитах, в газетах, куда бы вы ни посмотрели.

Казалось бы, мир полон условно «красивых» личностей, которые, казалось бы, ведут «идеальный» образ жизни.

Этот прекрасный бренд продается нашему обществу ежедневно, подвергая людей повсюду неисчислимому давлению.Убеждены, что, если они тоже смогут соответствовать этому строгому представлению о «красоте», у них также будет шанс достичь счастья, которое они видят в рекламе.

Но такое мышление неверно! Нам необходимо расширить наше представление о красоте, чтобы включить в него более широкое большинство.

Еще лучше, нам нужно начать переключать наше внимание с физического на внутреннее. Начните учить наших детей тому, что красота — это не только то, что вы видите снаружи, но и внутри.

Да, хорошая внешность помогает тебе чувствовать себя лучше и лучше. Но как насчет того, что вы предлагаете, чего никто не видит? Ваше чувство юмора, ваше доброе сердце, ваш талант и ваш интеллект…

Разве мир, в котором нас оценивали по тому, что мы могли предложить, а не по размеру наших бедер или цвету глаз, не был бы гораздо более счастливым и более благоприятным местом для жизни?

Пришло время распрощаться с нашей неуверенностью и ненавистью к себе… раз и навсегда избавиться от мифа о «красоте».

Мощное подтверждающее аудио:
Попробуй бесплатно скачать MP3 сегодня

Щелкните здесь, чтобы мгновенно получить БЕСПЛАТНУЮ загрузку «Affirmation Sensation» и узнать, как применять положительные аффирмации в своей жизни.

Более 261977 человек уже скачали этот мощный аудио

Как чувствовать себя красивой и уверенной: 15 советов по внутренней красоте

1. Будьте уверены

Человек, который действительно знает себе цену и принимает себя такими, какие они есть, будет излучать уверенность.

Уверенность в себе и в том, что вы можете предложить миру, — невероятно привлекательное качество. Итак, любите себя, и мир должен любить вас в ответ. Попробуйте использовать ежедневные аффирмации, чтобы повысить уверенность в себе. Узнайте, как утверждения могут изменить вашу жизнь.

2. Цени хорошее и плохое

Мы можем легко научиться ценить свои привлекательные качества, но как насчет наших недостатков? Помните, несовершенство — истинная форма красоты; это напоминание о нашей человечности!

Так научитесь любить в себе и хорошее, и плохое — гордитесь своими недостатками.Они то, что делает вас уникальным!

3. Улыбка

Счастье — источник истинной внутренней красоты; так что почувствуйте себя красивой и поделитесь этой красотой с другими через простую улыбку.

4. На пробежку

Или заниматься йогой? Или, может быть, даже поплавать? Все, что увеличивает частоту сердечных сокращений и помогает не вспотеть! Когда вы тренируетесь и двигаете телом, вы получаете прилив эндорфинов. Это поможет вам хорошо себя чувствовать.

5.Будьте добры

Холодный и черствый или теплый и любящий? Независимо от внешнего вида человека, что бы вы назвали наиболее привлекательным?

Человек, излучающий доброту и щедрость сердца, может не только чувствовать себя красивым в себе, но и многими считаться прекрасной душой.

6. Ищите красоту, которая вас окружает

Когда мы признаем и чувствуем признательность за красоту, которую мы уже видим вокруг себя, мы начинаем замечать красоту все больше и больше в других местах, в том числе в самих себе.Итак, ищите красоту, которая вас окружает, чтобы развивать красоту внутри себя.

7. Имейте красивые мысли

Вы когда-нибудь слышали поговорку «Мы такие, какие мы думаем?» Если нет, то эту фразу вы должны принять прямо к своему сердцу.

Сделайте свои мысли и энергии красивыми, и ваша реальность должна последовать их примеру.

8. Сон

Высыпание может не только улучшить внешний вид, но и, что самое главное, улучшить самочувствие.Приличный сон может превзойти любой крем для лица в любой день!

9. Сядьте прямо

Наша осанка может многое сказать о нас как о личности.

Так что расправьте плечи, держите голову высоко и позвольте людям увидеть, какой вы уверенный и стойкий человек! Даже если вы не чувствуете себя особенно уверенно, сохраняйте такую ​​позу достаточно долго, и вскоре вы тоже начнете ощущать влияние своего мышления.

Узнайте больше о силовых позах для счастья здесь.

10. Выделяться

Платье, отражающее вашу индивидуальность, а не моду. Пусть ваше окружение станет свидетельством ваших увлечений и интересов. Выражайте себя и общайтесь с другими. Истинная красота заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно с тем, кем вы являетесь на самом деле, и делать свою жизнь выражением этого. Никогда не бойтесь выделиться.

11. Ослабляющее напряжение

Стресс может навредить нам как внутренне, так и внешне, поэтому время от времени старайтесь избавляться от него.Трудно развить внутреннюю силу и любовь к себе, когда вы переживаете из-за миллиона разных вещей, поэтому регулярно уделяйте время отдыху, чтобы снять стресс и вернуться к тому, чтобы быть собой. Красивый!

12. Наблюдайте, а не судите

Суждение — такая уродливая вещь, судим ли мы других или себя. Откажитесь быть осуждающим.

13. Скажите «Спасибо»

Тебе делают комплименты по поводу твоего платья, ты отвечаешь, говоря: «О, эта старая вещь? Не думаю, что этот цвет мне подходит ».Вместо этого вы должны были ответить «Спасибо». Это так просто. Научитесь принимать похвалу, которая встречается на вашем пути, вы ее заслужили.

14. Не теряйте связи с реальностью

Каждый день нас засыпают медийными изображениями невероятно красивых знаменитостей и моделей с аэрографией, которые продают бренды красоты, которые недостижимы и не реальны. Поэтому, прежде чем неуверенность начнет закрадываться, обязательно проверьте себя наяву.

Эти нереалистичные изображения были созданы Photoshop и командами визажистов, экспертов по свету и за много часов работы.Не обманывайся.

15. Почувствуйте трепет перед чудом своего физического и духовного существа

Вы безграничное, всемогущее существо! Подумайте, на что вы способны, что ваше тело делает для вас каждый день, силу ваших мыслей и глубину вашей любви. Почувствуйте трепет перед абсолютным чудом своего существа!

Быть красивой — это внутренняя красота; не мода, которую вы выбираете для ношения на спине, или цена крема для лица.

No related posts.