Как стать смелее и увереннее в себе: Как стать смелее, решительнее и увереннее в себе

Как стать смелее и решительнее

Смелость – это готовность защищать интересы свои, своих близких, своего дела и своей страны. Это качество позволяет правильно оценить ситуацию и справиться со страхом и неуверенностью. Смельчаки выигрывают битвы, управляют государствами и строят бизнес-империи.

Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

«Смелость – это сопротивление и контроль над страхом, а не его отсутствие», – Марк Твен.

Вам знакома ситуация, когда вы упустили хороший шанс только потому, что не смогли быстро принять решение из-за робости? Потом вы не раз вспоминали об упущенной возможности и корили себя за нерешительность? Каждому известно чувство досады, и кажется, что будь чуть больше смелости в тот момент, вся жизнь могла бы сложиться иначе.

Вероятно, это преувеличение, но точно узнать об этом мы уже не сможем – время упущено. Можно было бы простить себя, будь тот случай единственным, но мы опять цепенеем в момент, когда необходима смелость. Выяснить причины такой реакции поможет психолог, а мы можем дать только несколько советов, которые смягчат ощущение страха в бытовых ситуациях. Надеемся, ваша жизнь изменится к лучшему вместе с маленькими личными победами.

Что такое смелость и зачем она нужна?

В целом, смелость можно определить как комплекс следующих качеств:

• Умение трезво оценивать ситуацию и управлять эмоциями.
• Внутренняя сила. Смелый человек не стремится самоутвердиться, потому что он уверен в своих силах и спокоен.
• Умение брать ответственность на себя. Решимость управлять государствами или большими коллективами есть только у смелых людей.
• Готовность отстаивать свои интересы. Смелый человек без колебаний берется защищать близких, страну или дело своей жизни.
• Умение принимать решения. Страх знаком каждому человеку, но смелые умеют действовать, пренебрегая вымышленными опасностями.

Страх – эмоция сильная и необходимая. Благодаря контролируемому страху мы избегаем реальных опасностей, но мнимые угрозы сковывают волю и не позволяют проявить лучшие качества. Вымышленных страхов в разы больше, чем настоящих.  Люди боятся темноты, мышей, насекомых, замкнутого пространства, общения с незнакомцами… Эти ограничения нередко мешают полноценной жизни и формируют характер, который, как известно, и становится судьбой. Мы должны научиться отделять истинные опасности от воображаемых, и преодолевать последние.

Вы представляете себе, насколько интереснее живут смельчаки, которые и не думают пугаться сквозняков, косых взглядов и осуждения малознакомых людей? Смелость – это внутренняя свобода и радость оставаться самим собой. Наверное, не стоит ожидать от застенчивого от природы человека бесшабашных поступков, но освободиться от сковывающего страха может каждый.

Научитесь доверять себе

Главным движущим мотивом должны быть ваши убеждения и желания. Часто люди сознательно выбирают слабую позицию, чтобы списывать свои неудачи на врагов или внешние обстоятельства. Некоторым удобно расслабиться, захандрить и пустить все на самотек, сдаться и не нести ответственность за собственную жизнь. Гораздо сложнее ставить цели, отбросить нерешительность и достигать желаемого, опираясь не на удачу, а на свои силы. Чтобы научиться рационально оценивать свои поступки и избавиться от лишних сомнений, необходимо работать над собой.

Не позволяйте окружающим диктовать ваше поведение и манипулировать вами. Перед принятием решения прислушивайтесь к своим чувствам. Нерешительность во многих случаях становится следствием чрезмерной опеки родственников и страха не вписаться в общепринятые рамки. Боязнь осуждения приводит к тому, что человек смиряется с положением слабой и не приспособленной к жизни личности. Выбраться из этого круга непросто, но сделать это необходимо – откажитесь от стереотипов. Выбирайтесь из зоны комфорта и начинайте сами определять направление свой жизни.

«Ни пяди земли!»

Действенный метод для выработки смелости. Представьте себе, что ваши проблемы – это стратегические точки, которые вы обязаны отвоевать. Даже незначительные задачи считайте крепостями, и штурмуйте их без страха. Например, откажитесь исполнять чью-то просьбу, если вам это неприятно или неудобно.

А, может быть, вы не решаетесь добиваться желаемого, потому что убеждены, что у вас все равно ничего не получится? Проанализируйте, почему вы себя недооцениваете, что заставляет вас принимать только то, что само плывет в руки? Почему многие даже не притормаживают перед решением проблем, которые вы считаете неразрешимыми? Вряд ли вы найдете достаточные обоснования пассивности. От того, что вы зажмуриваетесь, ваши проблемы не исчезают. Откройте глаза – и действуйте! Вы увидите, что самое сложное – это заставить себя сделать первый шаг.

Не бойтесь перемен

Страх происходит не только от неуверенности в себе, нежелание менять что-либо в жизни тоже не позволяет действовать. Вам не нравится ваша жизнь, но вы боитесь, что может стать еще хуже? Проанализируйте потери и приобретения от такой тактики и представьте себе перспективы.

• Вы можете остаться в одиночестве. Если вы по-прежнему будете робеть и сомневаться, то пропустите своего единственного или единственную. А ведь у вас мог случиться прекрасный роман или просто небольшая приятная история. Может быть, вы не решились познакомиться со своей половинкой?
• Вряд ли вы добьетесь карьерных высот, если будете постоянно остерегаться ошибок и прислушиваться к мнению посторонних.
• Рано или поздно ваше настроение отразиться на внешности. Вы боитесь косых взглядов и решаете слиться с толпой? Для чего эта маскировка? Вы не хотите раздражать людей, с которыми больше никогда не увидитесь? Не слишком ли высокая цена за сомнительное спокойствие?

Мы не призываем вас совершать безрассудные поступки и эпатировать – последствия действительно могут быть непредсказуемыми. Но позвольте себе самовыражаться, каждый человек индивидуален и может смело заявлять о своей особости. Не бойтесь собственных достоинств, познавайте новые сферы, сочиняйте стихи, пойте, если считаете, что у вас хороший голос – выражайте себя открыто. И научитесь высказывать свое мнение, хотя поначалу это будет непросто. Вы поймете, что заслуживаете уважения и станете лучше относиться к себе.

Мир – не вражеский лагерь

Невозможно стать смелее, если вы патологически не верите в успех. Перестаньте считать, что вы родились лишь для того, чтобы вас оценивали и осуждали. Поверьте, что ваши возможности гораздо шире, чем вы себе представляете. Просто поверьте и попробуйте сделать что-нибудь важное для себя. Вера – обязательная составляющая успеха.

Посыпаясь утром, не готовьте себя к новым испытаниям, а откройтесь для свершений, пусть небольших, но очень важных. То, что принято называть счастливой жизнью, состоит как раз из таких ежедневных радостей. Не вздумайте корить себя, если что-то не получилось сразу, и не обращайте внимания на недопонимание посторонних. Вы впадете в депрессию, если не научитесь прощать и любить себя, будьте добры к себе, по крайней мере, прекратите наказывать себя за каждую мелочь. Воспринимайте ошибки как полезный опыт. Единственная беда, которую нельзя исправить – смерть, остальное преодолимо.

Не бойтесь жить!

Несмелый человек загоняет себя в свой страх, как в скорлупу. В результате наступает изоляция, и страх ошибиться парализует окончательно. Выбраться из этого состояния непросто, но возможно:

Посмотрите в глаза своему страху

Смелые тоже чего-нибудь боятся, но они в состоянии преодолеть фобию. Например, страх высоты известен подавляющему большинству людей, это вполне естественно, но некоторые все-таки решаются прыгнуть с парашютом. Сделайте своей целью избавление от вашего личного страха, не пытайтесь победить его в одночасье, но день за днем делайте маленький шажок. Однажды вы поймете, что страха уже нет, он отступил.

Планируя что-нибудь важное, просчитайте возможные неудачи

Поражения переживает каждый, но далеко не всех они ломают. Прокрутите все возможные варианты развития события, и поймите, что не произойдет ничего ужасного даже при самом неблагоприятном исходе. Теперь проанализируйте возможные бонусы при хорошем завершении дела, постарайтесь ощутить радость от предстоящей победы. Зафиксируйте эту картину и поверьте, что она воплотится в реальности.

Расширяйте круг общения, не стесняйтесь новых знакомств

Люди испытывают естественный интерес друг к другу и вероятность, что вас отвергнут, невелика. Сделайте шаг навстречу, возможно, другой нерешительный человек ждет общения. Одиночество, в котором мы оказываемся из-за вечной спешки и изолированности, тяготит многих. Инициируйте общение, будьте открыты – и вы удивитесь количеству собеседников и новых знакомств.

Не забывайте похвалить себя

Празднуйте свои успехи, даже самые незначительные – это ваши победыс и они заслуживают вознаграждения хотя бы добрым словом.

Не бойтесь рисковать

Лучше попробовать и проиграть, чем жалеть о несделанном. Даже если вы не добьетесь желаемого, у вас появится полезный опыт, а это тоже достойный трофей.

Как любой навык, смелость можно развить при желании. Все смелые люди уверены в своих силах, но действует и обратная связь – поверьте в себя и вы лишитесь страхов.

© Старецкая Елена, BBF.RU

Как стать смелее- рекомендации по развитию смелости в себе

Данная статья о том, как стать смелее. Но давайте сначала уточним, что такое смелость. Смелость – это не отсутствие страха, это умение что-то делать, несмотря на страх. Это умение смотреть в лицо опасности, трудности, неопределенности или боли, не позволяя себе отклоняться от выбранного курса действий.

Как у вас обстоят дела со смелостью? Когда в последний раз вы проявляли смелость? Расскажите об этом в комментариях.

Смелость – это как мышцы, если ты тренируешься, мышцы крепнут, если нет, они слабеют. Я имею в виду не большие героические поступки, а скорее ежедневные маленькие проявления мужества.

Когда мы смотрим на смелых людей, мы можем подумать, что они так храбро себя ведут, потому что по природе смелее нас, обычных людей. Но это не так. Все люди боятся. Настоящая смелость заключается в том, что, даже чувствуя страх, человек идет ему навстречу, а не убегает от него. Например, для застенчивого человека подойти и заговорить с незнакомцем является смелым поступком. В то время как для общительного человека разговор с незнакомцем не требует никакого мужества.

Смелость – это очень ценное качество. По словам американской писательницы Анаис Нин, «Жизнь сужается или расширяется пропорционально смелости человека».

Слово смелость произошло от латинского слова cor, что означает сердце. Прислушивайтесь к себе, поступайте так, как подсказывает вам сердце, несмотря на то, что вам страшно.

Вот рекомендации, как развить в себе смелость и освободиться от страхов, мешающих нам достигать желанных целей.

Как стать смелее – совет 1. Признайте свой страх.

Не прячьте голову в песок, не ищите себе оправданий, не называйте страх чем-то другим. Вы не сможете преодолеть страх, если вы сначала не признаете его. Просто будьте честны с собой, признайтесь, что вы боитесь. И обязательно простите себя за это (можете повторить несколько раз: «Я полностью прощаю себя за этот страх»).

Как стать смелее – совет 2. Постарайтесь понять, что лежит в основе страха.

На чем основывается ваш страх? Часто мы чего-то боимся из-за своих ложных убеждений. Например, застенчивый человек боится открыто высказываться в общении с людьми, так как верит, что его мнение никому неинтересно. Проработайте свои убеждения, которые лежат в основе ваших страхов. Это очень важно.

Как стать смелее – совет 3. Совершайте смелые поступки постоянно.

Твердо решите для себя, что отныне не будете избегать пугающих вас ситуаций, будете идти вперед, несмотря на страх внутри. Записывайте каждый свой смелый поступок и хвалите себя за него, даже если результат не такой, на какой вы надеялись. Например, вы пригласили девушку на свидание, а она вам отказала. Не расстраивайтесь, не критикуйте себя, а похвалите себя за отвагу, которую вы проявили, чтобы подойти к понравившейся вам девушке.

Каждый отважный поступок – это кирпичик в построении вашей смелости. Хвалите себя за попытку, а не за результат.

Как стать смелее – совет 4. Постоянно раздвигайте границы зоны комфорта.

Нет ничего хуже застоя. Вы всегда должны стремиться к развитию, приобретению нового опыта. Не упускайте возможности научиться чему-то новому, даже если вам страшно вначале. Чем дольше вы остаетесь в зоне комфорта, тем труднее и страшнее из нее выходить.

Вот еще несколько практических советов, как стать смелее.

Побывайте там, где вы никогда не были.

Многие люди живут однообразной жизнью. Рутина засасывает. Вы всегда добираетесь до работы одной и той же дорогой? Ходите в один и тот же ресторан? Посещайте новые места, делайте свою жизнь более разнообразной.

Учитесь быть искренними

Вы иногда сдерживаете слова, идущие от сердца? Я думаю, все это делают время от времени. Причина этого – страх (страх обидеть другого человека, боязнь показаться смешным и т.д.). Учитесь говорить что-то положительное о собеседнике, даже если вы нервничаете, как он это воспримет.

Учитесь общаться с незнакомыми людьми

Представьте, что вы на праздничной вечеринке, где вас окружают незнакомые люди. Вы чувствуете себя некомфортно. Наберитесь мужества и начните с кем-нибудь разговор. Практикуйтесь в завязывании разговора, где только возможно.

Заступайтесь за других людей

Если вы видите, что, например, к коллеге по работе несправедливо относятся, вы что-нибудь предпринимаете? Вы молчите или заступаетесь за него?

Вы умеете кричать?

Одним из первых умений, которыми овладевают люди, занимающиеся восточными единоборствами, является умение кричать. Многие люди разучились громко кричать, особенно женщины. Их самооценка настолько занижена, что они не умеют даже разговаривать на повышенных тонах. Если вы не умеете кричать, научитесь этому. Можете записаться в секцию восточных единоборств, или кричать в подушку, или где-то на пустом берегу. Крик, идущий из живота, высвобождает энергию и делает вас смелее.

Одевайтесь так, как вам хочется, не оглядываясь на других

Общество имеет определенные правила, как нужно одеваться в тех или иных ситуациях. Может быть, у вас принята определенная форма одежды на работе. Но в свободное время, сознательно одевайтесь так, как вам хочется. Выражайте себя через одежду.

Если у вас есть хороший совет, как стать смелее, поделитесь им в комментариях.

Как стать смелым — 9 эффективных советов

Как стать смелым. Очень многие считают смелость одним из важнейших положительных человеческих качеств. В средневековье смелость входила в состав четырех главных добродетелей, и современные психологи согласны с этим.https://muse.jhu.edu/j…

Характеристики смелого человека

Смелость характеризуют как умение совладать со своими страхами и сомнениями. Это умение действовать вопреки. Ведь страх — это врождённый инстинкт, присущий каждому в разной мере. Смелость — есть то, что отделяет застенчивого человека от решительного. Это умение действовать там, где другие сдаются.

«Смелость города берёт». Это важное качество человеческой натуры. Все в мире стремится к покою. Скованные страхами люди предпочитают не шевелиться, чтобы не сделать хуже. Смелость — это то, что побуждает действовать. А действия — это сама жизнь. Став смелым, человек полностью меняет свою реальность.

Как быть смелее, ведь это такое нужное качество? Всё не так сложно. Достаточно внести нужную установку в своё сознание. Это происходит подобно установке обновлений на компьютере. Немного работы над собой, и вы станете новой, лучшей версией себя.

Развиваем в себе лучшие черты характера

Итак, как стать смелым и решительным? Что поможет нам в этом?

Самое простое, что можно посоветовать, это быть именно таким всегда вне зависимости от ситуации. Но легче ведь сказать это, чем сделать? Правда? Когда мы попадаем в ситуации, вызывающие у нас страх или боязнь, то пересилить себя и включить уверенность не получается. Эти черты характера хороши, но только тогда, когда развиты в нас на все 100 %. Только в таком случае мы можем использовать их во всех случаях.

Вместо того чтобы сидеть дома и думать о том, как стать более решительным, попробуйте разобраться в себе и в каждой черте отдельно.

Смелостью мы называем качество, которое позволяет нам забывать о страхе и действовать в соответствии с намеченным планом. Например, наш друг тонет, а мы боимся воды. Смелый человек отбросит все страхи и поможет товарищу.

Решительностью считается максимально категоричное поведение, которое позволяет добиваться нужного. Такие люди способны в любой ситуации принять взвешенное решение. Какой пример мы можем привести? Если решительный человек поставил себе цель получить повышение до конца года, то он достигнет этого. И будет согласен на любое (правильное, по его мнению) действие: работать по 18 часов или поехать в ненавистную командировку.

А уверенные люди верят в себя, они знают, что у них хватит сил на то, чтобы пройти все испытания и получить заветное.

Зная, что такое смелость, решительность и уверенность, теперь мы можем понять, как привить себе эти качества. Нужно заметить, что если у человека имеются все три черты характера, то можно считать, что его жизнь сложится наилучшим образом.

Советы

• Смелость требует практики. Чем больше вы сталкиваетесь со своими страхами и негативными эмоциями, тем смелее становитесь.
• Будьте смелы, чтобы постоять за тех, кто не может постоять за себя. Так у вас появится шанс вступить в противостояние с собственными страхами и оказать пользу обществу.
• Представляйте себе, что вы справитесь, до тех пор, пока вам больше не потребуется этого представлять.

Психологический портрет смелого человека

Чтобы стать смелым и отважным, необходимо знать, какие характеристики присущи решительной и уверенной в себе личности. Храбрым человека можно назвать лишь в том случае, если он соответствует следующим требованиям:

• Умеет держать эмоции под контролем, адекватно оценивает ситуацию и способен принять нужное решение, опираясь исключительно на голос разума.
• Знает, чего хочет, не отказывается от своей цели, даже если ради ее достижения придется идти на определенные жертвы.
• Отвечает за свои слова и поступки.
• Готов бороться за честь и достоинство близких.
• Трезво оценивает свои возможности, но никогда не пасует перед трудностями.

Смельчак отличается от труса тем, что в любой ситуации он не теряет своего лица и не прогибается под прессом общественного мнения. Смелость позволяет верить в светлое будущее, ведь мужественный человек осознает, что судьба находится целиком в его руках.

Составьте план

Если вы уже заинтересовались вопросом, как стать смелым человеком, то наверняка у вас есть дела, которые вам из-за нерешительности не удалось реализовать. Например, вы хотели прыгнуть с парашютом, но сделать это боялись.

Желания могут быть самые различные. Объединяет их только то, что реализовать их из-за определенных фобий не представилось возможным. Вам просто нужно написать их на листке. Чтобы вы могли четко следовать плану без каких-либо отговорок, напротив каждого нереализованного желания укажите точный срок его выполнения. Это позволит вам себя лучше мотивировать.

Хвалить и поощрять себя

Каждый человек любит, когда его хвалят. Это значит, что его признают, а его работу и старания оценивают. Так почему бы не хвалить самого себя за какое-то успешно выполненное дело. Скажем, выполнил поставленную задачу – купи себе шоколадку, сходи попей кофе, позвони лучшему другу и назначь встречу в пятницу. Себя надо любить, а не обижать.

Очень многие люди, наоборот, постоянно себя наказывают. И от этого им становится только хуже. Мало того что задание не выполнено, так за это ещё сам себя любимого наказал. Из-за этого настроение может упасть, и остаток сил на работу улетучится в неизвестном направлении.

2. Поверить в себя и не бояться перемен.

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

Природа страха

Чтобы выработать смелость, в первую очередь нужно одержать победу над своими страхами, многие из которых берут начало в детстве. Сильный испуг и боязнь представляют собой ответную реакцию нервной системы на ситуацию, вынуждающую человека спасаться бегством или капитулировать перед опасностью. При этом надпочечники начинают активно продуцировать гормон кортизол, провоцирующий сильнейший стресс.

Таким образом, страх — это естественная реакция организма, базирующаяся на химических процессах в теле и подкрепляемая окружающей средой, которая учит человека всегда быть начеку. Умение ничего не бояться и не поддаваться панике вырабатывается через подобающую тренировку сознания.

Любая попытка спрятаться от реальной или предполагаемой угрозы, зарыв голову в песок, делает страх более сильным. Чем дольше человек будет искать оправдание своей трусости, тем больше времени он потратит на панику по поводу возможных нежелательных последствий той или иной ситуации.

Только заглянув в лицо своему страху, можно найти эффективное оружие против него.

Откуда берется стеснительность

Стеснительность — это одна из форм страха, завуалированного под определенные установки в сознании. Если ребенка отругали при друзьях за какой-то проступок, это глубоко впечатывается в подсознании. В другой раз, когда придёт пора активно действовать, этот ребенок не будет смело идти вперед, он станет робеть. Его сковывают подсознательные страхи снова быть осужденным. Он боится, что его опять поругают, и он испытает те же негативные чувства, что и в детстве. Программа установлена. И не важно, что ребенку уже 40 лет и пора бы стать хоть немного смелее и решительнее.

С такими проблемами разбираются психологи. Но есть и другой способ обрести смелость. Достаточно снова попробовать сделать то, чего так боишься. Взглянув в лицо своему страху и поняв, что былые неприятные ситуации не повторяются, человек становится свободным от комплексов. Прежние установки рушатся под гнетом приобретенного опыта. Но для этого нужна решительность.

Нужно ли бороться со стеснительностью, чтобы стать увереннее

Стеснительность сковывает людей по рукам и ногам. Она не дает действовать. Стеснительный человек живет по правилам, загнанный в рамки собственными комплексами и страхами. А жизнь ли это? Стоит ли вообще чего-то бояться?

Корни стеснительности уходят в страх.

• человек стесняется танцевать прилюдно — боится осуждения, косых взглядов;
• парню не хватает смелости подойти к девушке — боится быть отвергнутым;
• сотрудник стесняется при начальстве — боится, что ему сделают замечание.

Стеснение — это страхи, которые носят завуалированный характер. Этот инстинкт призван оберегать человека. Допустим, ребенок играл с ножом в детстве и порезался. Он навсегда запомнит это. Больше он не станет так поступать. Инстинкт работает на сохранение жизни и здоровья человека. Но вместе с полезными программами человек получает и другие.

Восприимчивые люди любую негативную ситуацию запоминают как установку. Разве человек больше не должен ездить на автобусе, если однажды ему там нагрубили? Разве должен бояться шить иголкой, если однажды укололся?

У многих людей грань между полезными установками и установками, которые перерастают в комплексы и несмелость, смыта. Иногда человек настолько впечатлителен, что начинает бояться чего-то, что происходит не с ним. Кто-то заболел страшной неизлечимой болезнью. И человек начинает проверяться на неё сам. И не важно, что у него нет признаков, здоровая наследственность, нет никаких причин. Также бывает с людьми, которые видели чужие поражения, и боятся повторить неудачу. А чтобы избавиться от этих страхов, стеснения и прочих зажимов, нужна смелость. Смелость совершить то, что страшно. Позволить себе жить без рамок, без страхов нелегко.

Как стать смелее и побороть стеснительность

Начать нужно с мысли. Как стать смелее и увереннее в себе? Вы должны решить, что старый уклад жизни себя исчерпал. Нужно провести новые границы. Чего не стоит делать? На что можно решиться без страха осуждения? В каких направлениях хотели бы, но боялись двигаться?

После этого нужно визуализировать каждую ситуацию. Какие последствия будут самыми нежелательными? Представьте, что то, чего вы опасаетесь, случилось. Проживите эту ситуацию в мыслях. Рухнет ли мир? Перестанет ли земля вращаться? Погаснет ли солнце? Вероятнее всего, нет.

Конечно, рисковать жизнью стоит только в самых необходимых ситуациях. Но чаще всего речь идет о том, чтобы смело назначить девушке свидание, сказать коллеге, что его шутки не уместны, встать на коньки, не боясь упасть посреди улицы.

Люди не должны бояться жить. И тем более нет смысла бояться осуждения окружающих. Такова человеческая натура: мы радуемся неудачам других, потому что чувствуем себя чуть более успешными по сравнению с ними. Но это осуждение длится секунды. Каждый человек занят своей жизнью. Эти истины нужно осознать, понять и принять.

Проявление храбрости

Храбрость — это не отсутствие страха. Это умение действовать ему вопреки. Думаете, наши солдаты не боялись погибнуть в бою в 1941-1945? Боялись. Но их храбрость была выше страха. Они знали, что совершают благое дело. Они хотели жить, но смело отдали свою жизнь за то, чтобы мы сейчас жили в мирное время.

А что мы? Ищем в интернете, как преодолеть комплексы. Боимся собственной тени. Имеем ли мы право быть слабыми, стеснительными? Наши предки были смелыми, они рисковали жизнью. А чем рискуем мы? Может быть, стоит пересмотреть ценность комплексов, нерешительности и страхов? Всё познаётся в сравнении. Если сейчас не можем решиться на какой-то простой шаг, смогли бы мы смело стать на защиту Родины?

Тренируйте храбрость. Нет, не нужно ходить по крышам и рисковать жизнью просто так. Страхи нужно истреблять, как истребляли врагов доблестные солдаты. Будьте непримиримы. Вы должны выиграть эту войну. Пусть позади много битв проиграно, но у вас есть этот самый момент. Живите здесь и сейчас, не позволяйте себе отступать, смело идите до победного конца.

Самостоятельное развитие смелости

Важно сделать первый шаг. Он самый трудный. Нужно принять решение больше никогда не бояться. Стесняетесь? Прекратите. Будьте собой. Отметите плохие мысли, вы можете все. Как стать смелее и увереннее? Запретите себе отступать. Объявите войну комплексам и всему, что мешает вам жить счастливо.

Предупреждения

• Несмотря на то, что рекомендации данной статьи также могут быть использованы для борьбы с тревожными расстройствами, они НЕ должны использоваться вместо консультации психиатра или приема назначенных им лекарств.
• Вступая в противостояние с хулиганами, соблюдайте осторожность. Для всех конфликтных ситуаций нет универсального решения, поэтому порой лучше не вмешиваться.

Последствия трусости

Трусость кажется относительно «безобидной» чертой характера, однако на самом деле у неё есть масса серьёзных последствий:

• люди, которые не могут похвастаться смелостью, часто имеют психические расстройства. Они могут страдать от повышенной тревожности, а это состояние может перерасти в тревожное расстройство психики. Кроме того, трусость почти всегда связана с низкой самооценкой, а от неё, увы, недалеко до апатии, серьёзной депрессии и даже мыслей о суициде;

• неумение преодолевать страх общения приводит к одиночеству и даже социальной изоляции. Такие люди не могут построить крепкую семью из-за боязни близких отношений, они редко заводят детей — ведь это огромная ответственность;

• робость и боязливость считаются отрицательными чертами личности, поэтому часто подвергаются общественному осуждению;

• трусливые люди часто склонны к малодушию: страх мешает им быть щедрыми, жертвенными, самоотверженными. Из-за этого могут страдать другие люди. И, конечно, у такого человека меньше шансов на крепкую дружбу и командные отношения на работе;

• страх брать на себя ответственность на работе, проявлять себя и быть инициативным часто приводит к тому, что у трусливых людей очень низкий уровень жизни, а порой они совсем лишаются работы;

• страх проявить себя приводит к чувству нереализованности, потерянности, неполноценной и скучной жизни;

• трусливые люди обычно чрезмерно зависят от мнения других. Из-за этого они могут попасть под чужое «дурное» влияние: вступить в секту, пристраститься к наркотикам, начать играть в азартные игры и так далее. Особенно это актуально для подростков и молодых людей;

• страх отстаивать свои права может привести к финансовым потерям, ухудшению репутации, проблемам с законом и другим самым неожиданным последствиям;

• наконец, страх перед саморазвитием и нежелание его преодолевать может привести к деградации личности.

Принятие поражений как уроков

Процесс движения к цели не всегда усеян лаврами. Человек, вставший на путь изменения привычек и характера, должен быть готов к мелким поражениям. Неудачи проверяют силу желания цели, тренируют характер. Проблемы возникают на пути каждого, разница только в отношении к ним.

Для тех, кто задумался над тем, как стать решительнее, важно воспринимать поражения как ценный урок. Решительный человек — не тот, кто легко сделал все с первого раза. Твердость характера видна в движении к цели вопреки всем преградам. Наличие препятствий нужно принять как естественный ход вещей. Ведь никто не впадает в истерику, что за летом приходит осень. Смена сезонов года воспринимается естественным ходом вещей. Такой же подход важен при встрече с неурядицами. Проблемы нужно решить и идти дальше, к цели.

4. Выработать решительность.

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать.

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

Выход из зоны комфорта

Отказ от привычного образа жизни поначалу может вызвать тревогу, но это даст возможность возвыситься над страхами. Выполнение новых действий учит спокойнее относиться к неожиданностям, из-за которых, собственно, и рождаются сомнения и испуг. Изучение того, каким образом можно побороть боязнь в конкретной ситуации, позволит научиться демонстрировать смелость, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами.

Разумный выход за пределы зоны комфорта в территорию риска — необходимое условие личностного роста. Необходимо научиться снимать страх при встрече с новым. Стоит начать с малого. Например, подойти на улице к незнакомому человеку с какой-нибудь просьбой.

У каждого есть вещи, на которые он никак не может отважиться. Один не в состоянии превозмочь себя и возразить руководителю, чьи радикальные требования идут вразрез с личными убеждениями, другой боится прыгнуть с парашютом, хотя давно об этом мечтает. Иногда от этих страхов можно избавиться, а порой это не удается.

Чрезмерно рефлексировать по этому поводу явно не стоит. Бывает так, что нежелание смелеть является проявлением адаптивной модели поведения, когда человек попросту не видит смысла делать то, что вызывает у него страх. Следует сконцентрироваться на выработке смелости в других ситуациях. Так, можно сперва обсудить свои взгляды с близким другом, а уже затем высказать все начальнику.

Как стать смелее ребенку

Памятка родителям, как помочь ребенку стать смелее и решительнее:

1. Поощряйте его самостоятельность, интересуйтесь его мнением.
2. Уважайте его интересы и желания, личные границы.
3. Поддерживайте во всех начинаниях. Если что-то угрожает жизни и здоровью ребенка, то не запрещайте, а распишите негативные аспекты так, чтобы ребенок сам принял решение отказаться от затеи.
4. Позвольте ребенку набраться опыта. Пусть падает с горки, в грязь или еще куда-то и откуда-то. Не внушайте ребенку, что в мире есть только опасности, помогите ему сформировать реальную картину мира.
5. Не ругайте за каждую ошибку, научите анализировать их и извлекать уроки.
6. Хвалите, а если нужно покритиковать, то преподносите это как пожелание, рекомендацию.
7. Учите ребенка социальному взаимодействию. Для этого общайтесь с ним, играйте в ролевые игры (театр, магазин, больница и т.д.).
8. Не сравнивайте с другими детьми. Подчеркивайте личные успехи ребенка.
9. Не высмеивайте его за страхи, а помогайте бороться с ними. Не игнорируйте проблему и не думайте, что «само пройдет».
10. Демонстрируйте смелость на личном примере. Что бы вы ни говорили, дети все равно запомнят ваши действия, а не слова.

Чего следует избегать

Чтобы обрести смелость и уверенность в себе, следуйте трем простым правилам:

1. Не позволяйте себе думать о плохом исходе. Этого нет, такие мысли непродуктивны.
2. Не думайте о прошлых неудачах. Это ступени, по которым вы подниметесь выше. Помните про 801 неудачную попытку. Неудачи — шаги навстречу мечте. Один из следующих шагов окажется удачным.
3. Не слушайте тех, кто говорит, что у вас не получится. Выслушать человека стоит. Спросите, почему он так считает. Если аргументы стоящие, с благодарностью примите информацию, проанализируйте, чтобы избежать ошибок. У вас получится.

Не позволяйте себе оставаться в прежних рамках, куда вас загоняли страхи и тревоги. Смелее выходите за рамки. Нарушайте собственные запреты, чтобы стать другим изнутри.

4. Никогда не сравнивайте себя с кем-либо

На самом деле вы можете себя сравнивать, но только с одним-единственным человеком – с самим собой, с тем, кем вы были год назад. Есть даже такое хорошее упражнение, которое называется “Скажи правду в лицо сам себе”. Для этого постарайтесь задать себе семь вопросов, способных измерить себя за прошедший год.

Вопросы простые:

“Чего я хочу?”,

“Что я умею?”,

“Сколько мне лет?”,

“С кем я общаюсь?”,

“Сколько зарабатываю денег?”,

“Доволен ли тем положением, которое имею?”.

Все эти вопросы необходимо задать человеку, которым вы являлись год назад и соответственно человеку, который сегодня смотрит на вас из зеркала.

7. Найти вдохновение.

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации.

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

Поменяйте окружение

Может быть так, что ваше намерение измениться вызвало огромное противодействие со стороны. Дело в том, что ежедневно мы взаимодействуем с разными представителями общества. Примечательно, что отношение других сформировано поведением самого индивида. Если он начинает меняться, то остальные это могут совершенно не принять. В итоге люди будут «тянуть» человека обратно. Если уже так случилось, то вам не остается ничего другого, как сменить окружение. Хорошо, если в вашем новом коллективе окажутся успешные, активные, позитивные и смелые люди, именно те, на которых вы хотели бы быть похожим. Как убеждены психологи, это для вас будет очень сильный мотивирующий фактор. Конечно, не стоит во всем подражать, но вы можете взять за образец некоторые поведенческие модели, на основе которых продолжить свое дальнейшее развитие.

Преодолевайте свой страх

Как развить решительность, если преследование страха мешает сосредоточиться? Не допускайте к себе это коварное чувство. Для удобства можно записать на бумаге, сколько ценного вы потеряли из-за страха, чтобы в дальнейшем не допустить такого.

Нерешительный человек несет не маленькую тяжесть на своих плечах. Если Вы не хотите пополнить ряды таких людей, работайте над собой. Избавьтесь от страха, неуверенности, стеснительности. Будьте смелым, активным, трудолюбивым, раскованным и общительным человеком.

Вдруг он не поймет

Этот страх касается выражения себя. Можно написать мужчине о своих интересах, взглядах на жизнь, но что, если он посчитает их глупыми и недостойными внимания?

Предлагаем ознакомиться Как стать сильнее всего за 15 минут в день!

Почему женщины любят прикидываться фанатками футбола или компьютерных игр? они просто хотят понравиться.

Вот только мужчины не горят желанием строить отношения с неискренними девушками, они хотят видеть личностей с собственным мнением и характером.

Опыт в общении с противоположным полом – лучшее средство для борьбы не только со страхом, но и со стереотипами.

Все еще верите в марсианское происхождение мужчин и их зависимость от рыбалки, футбола и автомобилей? Оставьте эти рассуждения в прошлом. Хотите поговорить об интересах? Выберите что-то универсальное.

Многие любят читать книги, смотреть сериалы, путешествовать и слушать музыку. Такие темы – золотая жила для интересной беседы.

Боитесь показаться скучной? Расширьте круг своих интересов, найдите хобби, если такового нет.

Можно взять уроки танцев, нарисовать картину маслом, поучаствовать в буккроссинге и отправится в путешествие на случайном поезде, учитесь принимать решения самостоятельно.

Делайте свою жизнь ярче и разнообразнее. Такой человек вызывает интерес и располагает к общению.

Помните, что сильный пол не силен в намеках. Ему нужно практически буквально видеть вашу заинтересованность. Потому не забудьте внести ясность небольшим флиртом: «О, спасибо большое! Я думала, в мире больше не осталось настоящих мужчин».

Расширение привычной зоны комфорта

Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.

В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.

Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.

К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.

Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».

Раскрытие 5 вопросов для большинства проблем

С техникой 5 Why’s вы должны задать себе 5 вопросов, плавно вытекающих из ответа на предыдущий.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой, спросите: «Что может повлиять на текущие результаты?» Затем продолжайте отвечать и спрашивать себя еще пока не найдете ответ, который вас удовлетворит.

Звезда в шоке: комбинезон за £18 полинял и испачкал сиденье в Porsche за £60 000

Стало известно, сколько потратили россияне во время Дня распродаж на Aliexpress

Напористость в работе важна: она говорит, что человек знает себе цену

Как стать смелее

Часто мы проходим различные тесты просто ради интереса, совершенно не придавая им никакого значения. Ну и что, что в очередной раз прочтешь о себе что-то ободряющее? Так, развлечение, не больше. Но разве у тебя не было желания стать немного смелее: в поступках, чувствах, мечтах?

Редакция «Так Просто!» не сможет научить тебя, как стать хорошей девочкой, но убедить в том, что можно быть намного увереннее в себе, обязательно попытается. Проходи этот тест вместе с нами и попробуй серьезно отнестись к тому, что здесь написано. Выбери силуэт, который кажется тебе ближе остальных. Думать можно долго.

Как стать смелее

Как по-твоему можно охарактеризовать смелость? Отсутствие инстинкта самосохранения или пренебрежительное отношение к опасностям? А может смелость — это преодоление преград, выход за привычные рамки, способность сделать шаг в неизвестном направлении? Да. Кажется, это именно так. Чтобы изменить что-то в жизни, нужно научиться двигаться вперед.

1. Первый силуэт
   Если твой выбор пал на первый силуэт, тогда тебе нужно знать следующее: на самом деле у тебя нет никакого страха перед препятствиями или испытаниями, которые выпадают на твою долю. Спокойствие и уравновешенность позволяют тебе идти по жизни с высоко поднятой головой. Порой тебе не хочется тратить время на долгие раздумья, и ты с головой бросаешься в омут всяких дел. Иногда стоит остановиться и выделить главное, чтобы обрести полную уверенность в завтрашнем дне. А иногда целый день валяться в постели и читать книжку. Да-да, чтобы так поступить, нужна смелость!
   © Depositphotos
2. Второй силуэт
   Этот силуэт нужно было бы расположить под номером один. Если ты выбрала именно его, тогда мы здесь, в редакции, точно уверены в том, что ты сильная и амбициозная личность, которая мыслит живо и действует быстро. Обмануть тебя сложно, твой аналитический ум способен сразу уловить подвох. Трудности в жизни тебе тоже не страшны, добиться можешь многого. Позаботиться стоит только о своем сердце и чувствах, потому что иногда мощный интеллект подавляет всякие эмоции. Дай себе шанс, ошибки бывают такими сладкими на вкус!
   © Depositphotos
3. Третий силуэт
   Если чувствуешь, что твой силуэт третий, тогда следует обратить внимание вот на что. Есть в тебе некоторая прекрасная хрупкость, которая иногда сбивает с толку. Если дорога трудна, в душу закрадывается страх – а вдруг я не справлюсь? Справишься. Независимость, здоровое упрямство, настойчивость и трудолюбие – вот твои сильные стороны. С жертвенностью, которая также тебе присуща, следует быть осторожнее, поскольку она расходует огромное количество энергии. Но хрупкой оставайся всё равно, ведь это так мило!
   © Depositphotos
4. Четвертый силуэт
   Если твой выбор пал на четвертый силуэт, это говорит о том, что ты дама общительная и с доброй долей оптимизма. Может, кому-то и кажется, что ты легкомысленная, но на самом деле ты свободно чувствуешь себя среди других, умеешь привлекать внимание, не боишься звать на помощь друзей. Какие бы сюрпризы не ожидали тебя в жизни, ты способна каждый из них встретить с улыбкой. Почему тебе нужно быть немножечко смелее и что это значит? Иногда слезы открывают скрытые тайники, поэтому, если иногда хочется плакать, не стоит этого стесняться.
   © Depositphotos
5. Пятый силуэт
   Этот силуэт чаще всего выбирают девушки мечтательные и застенчивые. Тебе нужно время, чтобы сблизиться с другими людьми, нужен план, по которому жить и чтобы не было неприятных колебаний, нужно пространство, чтобы немного развернуться. Поверь, именно за твою расчетливость и чуткость тебя любят другие. Но ты рискуешь так и не узнать о том, какова жизнь за пределами созданного тобой мира. Будь смелее и добавь спонтанности: едь в Ботсвану, купи катер, начни играть на саксофоне. Все средства хороши.
   © Depositphotos

Мир станет лучше только тогда, когда ты позволишь ему сделать это. Стать смелее — это открыть дверь, которая раньше не поддавалась. Позволить себе сделать что-то невероятное. Решиться на авантюру, которая может выбить тебя из привычного русла. Сделать что-то абсолютно доброе, что потребует от тебя духовных и ресурсных затрат. Не бойся показать миру, что ты здесь.

Как стать смелой и уверенной в себе, стать смелее общении с людьми: можно ли — www.wday.ru

На вопрос, можно ли стать смелее, желательно дать полезные советы, каждый из которых обязательно приведет к успешному развитию личностных характеристик.

1. Список действий. Прежде всего нужно составить подробный список действий, которые должны быть совершены, но при этом не выполняются из-за страхов. Даже если в чем-либо отсутствует опыт, не нужно ставить лишние ограничения, ведь под их влиянием отсутствует возможность для дальнейшего развития. Список должен представлять собой не просто перечисление несовершенных действий, а поставленные цели, которые могут быть реализованы в самом ближайшем будущем.

2. Общение чаще всего является важной составляющей, которая позволяет понять, как нужно вести себя в обществе для достижения наилучших результатов и достижения поставленных задач. Желание стать смелее в общении с людьми станет основой для дальнейшего продвижения. Для развития коммуникабельности и общительности рекомендуются публичные выступления и общение с незнакомыми людьми.

3. Жизненный стиль должен быть изменен. Образ, который проявляется во внешности и в поведении, должен быть гармоничным и соответствующим внутреннему потенциалу, настоящим желаниям. При развитии нельзя оставаться прежним человеком, но при этом допускаются постепенные изменения, ведь в противном случае можно столкнуться с серьезными разочарованиями в жизни.

4. Риск является оправданным в большинстве случаев. Идеальный вариант – это выйти за рамки привычного, сделать особенное действие, которое прежде оказывалось невозможным. Неординарные действия позволяют успешно развиваться личности, благодаря чему достижение поставленных задач становится возможным фактом. Даже если в целях присутствует небольшая доля страха и риска, нужно ставить их перед собой и достигать.

5. Идеальный вариант продвижения по правильно выбранному направлению – это возможность посмотреть на себя в будущем. При этом во внимание нужно принять чувства, действия, поступки. Примером для развития могут быть смелые и уверенные люди, ведь они сразу же проявляют особенности в личном поведении. Страхи не должны мешать развитию в интересующем направлении и достижению поставленных целей.

Нужно понять, что основная задача – это идти против любых существующих страхов, готовность к продвижению и решению поставленных задач. Мысли о том, как стать смелой, не должны оставаться только на мыслительном процессе, ведь действия в реальности строят будущее.

17 смелых способов повысить вашу уверенность

Многие психологи считают неудачи ценным шагом на пути к успеху. Это важный инструмент обучения, потому что он заставляет вас копаться в собственном резервуаре твердости. Он проверяет вашу настойчивость и в конечном итоге может сделать вас сильнее. «Неудача действительно может быть преимуществом, если мы пытаемся совершенствоваться, учиться или делать что-то новое. Эта особенность предшествует почти всем успехам. Нет ничего постыдного в том, чтобы ошибаться, менять курс.Каждый раз, когда это происходит, у нас появляются новые возможности. Проблемы становятся возможностями », — пишет Райан Холидей, автор книги « Препятствие — это путь: вечное искусство превращать испытания в триумф ».

Мастерство, конечно же, приходит после того, как вы действительно хорошо в чем-то научились. Чем больше времени вы потратите, тем более опытным вы себя чувствуете и, в конечном итоге, тем увереннее вы становитесь. Итак, принятие мер — это первый шаг к обретению уверенности. А если сначала вы потерпите неудачу, знайте, что вы в хорошей компании и успех не за горами.

«Уверенность исходит из очень аутентичного места, очень целостного», — говорит личный тренер Валори Бертон, автор книги «Успешные женщины говорят по-другому: 9 навыков, повышающих уверенность, смелость и влияние» . «Вы верите в свои способности что-то делать. Вы появляетесь очень безопасным образом. Самоуверенность не подлинная. Он основан на незащищенности. Это больше о том, чтобы заставить других людей думать, что вы уверены, а не о — о ».

Дженнифер Канвейлер, консультант по лидерству и автор книги Гений противоположностей: как интроверты и экстраверты вместе достигают выдающихся результатов , говорит, что дерзость противоположна смирению.«Для меня дерзость указывает на неуверенность в себе».

Вы более уверены в себе, чем думаете. Просто подумайте: принятие повседневных решений, например, что есть на обед или что написать маме, требует низкого уровня уверенности. «Каждый день мы принимаем сотни решений, почти неосознанно, которые требуют элементарной уверенности», — пишут Кей и Шипман в «Кодексе уверенности». Повысьте уверенность в себе, напоминая себе обо всех успешных небольших решениях, которые вы принимаете ежедневно.

Целый новый раздел психологии посвящен внимательности, но все сводится к следующему: негативные мысли и неуверенность появляются, как прыщи.И, как прыщи, их ковыряние — даже если вы хотите дискредитировать и лопнуть этот негативный пузырь — в конечном итоге только усугубляет ситуацию. Итак, практика осознанности учит относиться к мыслям как к инструментам. Используйте и усиливайте те, которые вам нужны; отбросьте те, которых вы не делаете.

Быть уверенным спортсменом — это нормально, но совершенно неуверенно, когда дело касается публичных выступлений. Или, может быть, вы уверены в себе на работе, но застенчивы в социальных ситуациях. Это нормально. Необязательно быть уверенным во всем.На самом деле люди, которые во всех ситуациях действуют уверенно, вероятно, либо притворяются, либо переоценивают свои способности. Сохранять свою врожденную ценность как личности, даже если вы плохо играете в теннис или стесняетесь на вечеринках, — вот что важно. Истинная уверенность, согласно Гленну Р. Ширальди, доктору философии, автору The Self-Esteem Workbook , — это «честное, благодарное мнение» о себе, которое объясняет ваши сильные и слабые стороны.

Так как это означает счастье? Люди, которые верят в свою врожденную ценность, «стремятся к совершенству с меньшим давлением или страхом неудачи, поскольку недостижение цели не умаляет их личности», — говорит Ширальди.Когда вы не боитесь неудач, вы пробуете больше нового и преследуете больше целей, чем люди, которые это делают.

Чтобы стать восприимчивым к новым идеям, вы должны сначала стать позитивным. Отсюда вы можете начать повторять желаемые характеристики в уме или вслух, как мантру.

Леди Гага описывает это так: «И еще нет; это ложь. Вы говорите ложь снова и снова. И вот однажды ложь окажется правдой ». Изначально ее обстоятельства не отражали того, что она говорила, и именно так все будет, когда вы начнете выполнять такую ​​работу.Вы должны жить этой верой. Вы должны верить в это и знать это. За красивой ложью, которую вы повторяете себе каждый день, должна быть определенность, о том, какой вы хотите видеть свою жизнь.

Если ваша уверенность в себе падает, вы можете ругать себя за то, что не стали сильнее, за ту роль, которую вы играли в токсичной ситуации, или за выбор отношений с тем, кто вас обидел. Стремитесь понять корни своих действий и простить себя. Это всего лишь человек.

Лучший способ определить положительный образец для подражания — это подумать о людях, которых вы знаете, которые воплощают положительное поведение.Это люди, заслуживающие доверия, подотчетные и ориентированные на оказание услуг, обладающие твердым характером и кажущиеся заслуживающими доверия.

Как только вы определите в своей жизни людей, которые проявляют искрометное поведение, вы должны развивать и поддерживать эти отношения. Постоянно привлекайте к себе людей, которыми вы восхищаетесь и уважаете, будь то беседы за чашкой кофе или постоянный обмен электронной почтой. Один из наших коллег считает обязательным назначать по два обеда каждый месяц с разными людьми, которыми она восхищается. Ее разговоры с ними не входят в повестку дня; это просто ее способ поддерживать отношения, над построением которых она так много работала.

Наконец, мы должны быть открыты для ввода. Если наши образцы для подражания бросают нам вызов, это здорово. Чтобы развиваться, нам нужно чувствовать себя некомфортно. Помните, как бы мы этого ни хотели, изменить нелегко. Но это можно сделать проще, если сосредоточить усилия на развитии нашей уверенности.

Прежде чем их стали считать легендами, наши уважаемые историки потерпели неудачу. Изучите неудачи в дополнение к успеху и поймите, что победа даже наших самых знаковых влиятельных лиц была основана на их убеждении продолжать после того, как они не достигли совершенства.

• Альберт Эйнштейн : Медленно говорить и читать, родители Эйнштейна считали его «ненормальным», а один из его учителей описывал его как «умственно медлительного, нелюдимого и вечно блуждающего по глупым мечтам». После окончания колледжа Эйнштейну потребовалось девять лет, чтобы получить место в академической среде.
• Бейб Рут : Рут жевала табак и пила виски, когда ему было 8 лет. Когда Рут впервые возглавил Американскую лигу по хоум-ранам в 1918 году, он также возглавил лигу по аутам.
• Братья Райт : братья разбили свои первые два самолета, прежде чем совершить более 700 успешных полетов на своем третьем планере.
• Бейонсе : Когда разразился скандал после того, как первоначальные участники Destiny’s Child были изгнаны из группы, оставшиеся участники группы использовали общественный позор, чтобы катапультироваться к успеху, написав отмеченную наградами песню Survivor. Бейонсе теперь стало нарицательным с поклонниками, похожими на культ (Hello Beyhive!).

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показывает, что чем сложнее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Уверенные люди знают, что говорить «нет» — это здорово, и у них есть чувство собственного достоинства, чтобы четко заявить о своем отрицании. Когда приходит время сказать «нет», уверенные в себе люди избегают таких фраз, как «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что отказ от нового обязательства уважает их существующие обязательства и дает им возможность успешно их выполнить.

Наша память не хранит информацию в том виде, в котором она представлена ​​нам. Вместо этого мы извлекаем суть опыта и сохраняем его наиболее понятным для нас способом. Вот почему разные люди, ставшие свидетелями одного и того же события, часто имеют разные версии.

Ваш мозг имеет встроенную предвзятость подтверждения. Это означает, что он хранит информацию, которая соответствует вашим собственным убеждениям, ценностям и самооценке. Эта система избирательной памяти помогает предотвратить перегрузку мозга большим объемом информации.

Так что знайте, что ваша память не всегда предоставляет вам точную информацию. Например, если у вас низкая самооценка, ваш мозг имеет тенденцию хранить информацию, подтверждающую вашу неуверенность. Это все, что вы помните о конкретном событии.

Как заставить это работать на вас: пересмотрите факты из памяти, наполненной самоограничивающими убеждениями, и попытайтесь получить более точную перспективу на событие. Поговорите с другими людьми, у которых может быть другая точка зрения.

Язык тела давно известен своей относительной важностью по отношению к тому, что на самом деле сказано, а язык тела уверенности имеет свой собственный жестикулярный диалект.Исследования подтверждают идею о том, что использование рук для закрепления того, что вы говорите, создаст более твердое впечатление о вашей компетентности. С другой стороны, во время прослушивания держите руки вместе, чтобы избежать бессознательного ерзания. Сохранение зрительного контакта во время разговора и слушания заставляет вас казаться надежным и решительным.

У всех есть те дни. Вы просто этого не чувствуете. Ваш босс дал вам далеко не положительный отзыв о предложении, которое вы писали несколько месяцев, вы проиграли ставку на огромном счету, а на вашей рубашке удачливой встречи огромное пятно.В эти дни вы чувствуете себя непродуктивным, немотивированным и неуверенным в своем следующем шаге.

Иногда все, что вам нужно, — это варенье, которое вытащит вас из колеи. Начните с этого плейлиста — мы смешали немного нового с немного старым, оптимистичные мелодии с легкими джемами.

Это еще один способ увидеть перспективу после неудачи. Дженн Скалиа столкнулась с трудностями, когда только начинала свой бизнес в качестве тренера по узнаваемости и уверенности. После увольнения, развода и долгов мать-одиночка знала, что ей нужно внести некоторые изменения в свою жизнь, если она хочет видеть улучшения.Она не только инвестировала в себя через онлайн-курсы по бизнесу и коучингу, но и занималась повседневными практиками, которые помогли ей увеличить доход с 0 до полумиллиона долларов.

Она говорит: «Одна из первых практик, которой я посвятила себя, — это ежедневная благодарность. Это действительно просто, и это отличная отправная точка для тех, кто хочет привлечь больше изобилия в свою жизнь. Каждую ночь я размышлял обо всех удивительных вещах, которые я испытал в своей жизни. От проточной воды до комплимента от друга до нового клиента.Благодарность позволяет вам сосредоточиться на положительных вещах в жизни — на многих вещах, которые мы считаем само собой разумеющимся, — и вызывать у вас позитивный, высокий настрой ».

Что касается юмора, вспомните своего внутреннего Стюарта Смолли из Saturday Night Live . Он сказал: «Я достаточно хорош. Я достаточно умен. И, черт возьми, такие люди, как я! » Хотя это глупое упоминание, оно напоминает людям простую мантру: Конечно, вы можете это сделать. Конечно, вы все сделаете правильно. Конечно, у вас это хорошо получается.

У каждого из нас есть уникальный след, который нужно оставить в мире, и когда мы зацикливаемся на сравнении себя с другими, это только оставляет нам ощущение, что меньше или не хватает каким-то образом и снижает нашу способность оказывать влияние мы одни можем сделать.

Дело в том, что большинство ваших сравнений несправедливо, потому что вы склонны сравнивать…

• Ваши слабости перед сильными сторонами других
• Изнутри на чужие
• Где вы сейчас начинаете против кого-то, кто был в игре намного дольше

Восприятие является ключевым в таких ситуациях, поэтому я спрашиваю себя: Что такого в ситуации может показаться пугающим? Наш разум создает наш опыт, и когда мы забываем, он будет делать это на основе прошлого опыта, что может привести к предсказаниям, основанным на страхе, которые не являются реальностью.У нас есть сила создавать опыт и преодолевать страх, изменяя наше восприятие ситуаций. Мы можем рассматривать ситуации, которые могут показаться пугающими, как те, которые приведут к дальнейшему росту и, в конечном итоге, к успеху.

Сесилия Мейс — писатель и редактор, работающая полный рабочий день, из Далласа, штат Техас.Помимо УСПЕХА, ее работы появлялись в Time Out Dallas, Rewire, Healthline и других. Вне работы она играет в пляжный волейбол, пытается готовить дома и усердно работает над тем, чтобы сделать свою кошку Нолу знаменитой в Инстаграмме.

20 простых способов повысить уверенность в себе

Жил-был маленький ребенок, которого звали вы.

Этот ребенок родился в мире чистым и совершенным, осознающим только свои собственные потребности.Если эти потребности были удовлетворены, если кто-то поддерживал вас, кормил, хранил в безопасности и тепле, ваш мир был совершенен.

Даже когда вы стали немного старше, если ваши родители были любящими и добрыми, у вас все еще было сильное чувство самого себя, когда вы исследовали мир и открывали для себя чудеса жизни.

Но примерно во времена детского сада все начало меняться. Вы встречали других детей, чьи слова жалили вас, которые были быстрее, сильнее, умнее, красивее. В школе нужно было успевать, чтобы завоевать одобрение учителя, соблюдать правила.Вы видели, где вы не соответствовали требованиям, где вы не были достаточно хороши.

Вы быстро поняли, что одобрение и любовь могут быть связаны со способностями, работоспособностью, внешностью, личностью и соответствием. Даже ваши родители, как бы они вас ни любили, тонко подкрепили эти новые правила своими надеждами и ожиданиями в отношении вас.

Когда вы вступили в подростковый возраст, все ваши собственные неуверенности были отражены в жестоких словах и обидном поведении ваших сверстников, а также в изображениях, изображаемых в средствах массовой информации.

Но, надеюсь, на этом пути у вас было достаточно успехов, достаточно любви, достаточно поддержки, чтобы ваша уверенность в себе укрепилась. Однако, если ваша домашняя жизнь была в некотором роде дисфункциональной, критической или оскорбительной, уверенность в себе, которая зарождалась в детстве, никогда не могла полностью расцвести, особенно в трудные подростковые годы.

Когда вы достигли совершеннолетия, ушли из дома и начали свою собственную жизнь, у вас был выбор, осознавали вы это или нет. У вас был выбор: оставаться привязанным к дисфункции, боли, разочарованиям и страхам своей молодости или взять под контроль свою жизнь и создать ее заново.

• Может быть, вы не знали, что у вас был этот выбор.

• Может быть, у вас не было навыков, чтобы знать, как взять под контроль.

• Может быть, ваша боль была слишком глубокой, чтобы у вас хватило сил найти выход.

• Может быть, вы слишком увлечены «историями» о том, что вы ленивы, немотивированы, любите, застенчивы, непривлекательны, неспособны, недостаточно хороши.

• Может быть, вы стали слишком зависимы от других, чтобы говорить вам, кто вы и кем вы должны быть.

Что ж, теперь вы полноценный взрослый человек, и независимо от того, 25 вам или 55, я хочу вас заверить, что у вас есть выбор.

Вы можете изучить навыки.

Вы можете преодолеть боль.

Необязательно принимать «рассказы».

Вы можете определять свою жизнь по-своему.

У вас может быть уверенность в себе.

Все начинается с веры в то, что с практикой изменения и рост не только возможны, но и неизбежны.

Все начинается с желания по-другому взглянуть на себя и мир.

Ваша личность не привязана к прошлому, ожиданиям или требованиям ваших родителей, вашим прошлым неудачам или вашему нынешнему взгляду на себя. Ваша личность — это то, что вы можете создавать каждый день. Как только вы это поймете, ваша уверенность в себе загорится.

Я знаю, что у всех разные проблемы с самооценкой. У некоторых из вас могут быть действительно изнурительные раны, которые необходимо зажить.Некоторые могут иметь более замкнутый или застенчивый тип личности. Некоторым может не хватать уверенности в себе только в одной сфере жизни, а у других нет никакой уверенности в себе.

Но независимо от того, где вы связаны с уверенностью в себе, есть некоторые действия, которые вы можете предпринять сегодня, прямо сейчас, которые поставят вас на место водителя в вашей жизни и начнут повышать вашу уверенность в себе.

Вот 20, которые вы можете попробовать:

1. Бросьте вызов своим мыслям. Определите свои негативные убеждения о себе и бросьте им вызов.Найдите доказательства обратного.

2. Обучите свой мозг. Негативное мышление становится привычкой, укоренившейся в вашем мозгу. Перепрограммируйте свой мозг, намеренно придумывая новые и позитивные мысли, даже если поначалу вам будет неловко. Вы создадите новую проводку и новые привычки.

3. Улыбка. Расправление лицевых мускулов в форме улыбки на самом деле делает вас счастливее и увереннее. Это вызывает эти чувства в вашем мозгу.

4. Встаньте прямо. Обратите внимание на свою осанку. Это заставляет вас казаться более уверенным в себе и, следовательно, чувствовать себя более уверенно.

5. Практика. Если вам не хватает уверенности в каком-либо навыке, практикуйте его. С улучшением приходит уверенность.

6. Составьте список. Запишите свои навыки, способности, успехи и таланты. В моменты неуверенности в себе вы забываете обо всех хороших качествах себя. Запишите их, чтобы запомнить.

7. Взаимодействовать. Изоляция позволяет вам потеряться в негативном мышлении. Проводите время с другими людьми. Сделай сам, даже если тебе не хочется.

8. Создайте границы. Низкая самооценка часто идет рука об руку с угождением людям. Как вы позволяете кому-то контролировать ваши решения или поведение? Что вы могли бы сделать, чтобы создать здесь границу и восстановить себя?

9. Напишите видение. Напишите, как бы вы хотели, чтобы ваша жизнь выглядела, если бы вы создавали ее с нуля.Когда вы излагаете его в письменной форме, вы начинаете процесс его создания.

10. Выглядите как можно лучше. Позаботьтесь о своей внешности. Оденьтесь красиво. Сделайте укладку для волос. Нанести макияж. Когда вы выглядите лучше всех, вы чувствуете себя увереннее.

11. Бросьте вызов страху. Где ты себя сдерживаешь? Где ты боишься неудачи? Сделайте одно крошечное действие в этой области. Потом еще один.

12. Примите свои неудачи. Внимательно посмотрите на прошлые неудачи.Запишите, чему вы научились у них и как они служили вам. Посмотрите, как неудача была к вам благосклонна.

13. Определите свои ценности. Запишите свои самые важные жизненные ценности. Как вы живете вопреки этим ценностям? Что вы можете предпринять, чтобы это исправить?

14. Найдите наставника. Кто вас вдохновляет и мотивирует? Узнайте больше о них, о том, как они ведут свою жизнь и как они достигли своего положения.

15. Сосредоточьтесь на этом сейчас. Большинство проблем с самооценкой возникает из-за беспокойства о будущем или сожаления о прошлом. Сосредоточьтесь на поставленной задаче. Погрузитесь в это, чтобы ваш ум был счастливым занятием.

16. Делайте что-нибудь для других. Если вы будете добры и дадите по выбору , вы найдете огромное удовлетворение и уверенность в том, что делитесь и служите другим.

17. Планируйте вечеринку жалости. Если вам нужно сосредоточиться на своих проблемах или неудачах, просто позвольте себе 10-минутную вечеринку жалости в день.

18. Попробуйте что-нибудь новенькое. Что угодно. Хобби, спорт, рецепт. Просто делайте то, чего раньше не делали.

19. Прочтите что-нибудь вдохновляющее. Держите при себе мотивационную книгу, чтобы укрепить уверенность в себе. Один из моих любимых — «Бесстрашный: создание мужества, чтобы изменить то, что вы можете сделать», авторства Стива Чендлера.

20. Вызовите подкрепление. Пройдите курс, чтобы развить уверенность в себе.А если у вас есть проблемы из прошлого, которые вы не можете решить, обратитесь за поддержкой к консультанту, чтобы вы могли двигаться вперед.

Уверенности в себе можно научить на практике. Ежедневно предпринимайте небольшие действия, чтобы повысить свою уверенность в себе и переобучить свой мозг, чтобы научиться новым позитивным способам мышления и веры. Бросьте себе вызов выйти за пределы зоны комфорта и уверенности, чтобы доказать себе, на что вы действительно способны. С каждым шагом вперед ваша уверенность будет расти в геометрической прогрессии.

Как быть смелым

Примечание. Это гостевой пост, предоставленный wikiHow.

«Начни, будь смелым и отваживайся быть мудрым».
Гораций

Если вы застенчивы, нерешительны или пассивны, вы рискуете вести скучную жизнь, отмеченную рутинными и невыполненными целями. Наибольший прогресс был достигнут благодаря смелым людям — ученым, политическим служащим, художникам и другим людям, которые не ждали возможности; они создали возможности. Так что, если вы хотите быть смелым и неудержимым, вот несколько способов дать импульс вашему движению.

1. Представьте, что вы уже смелы.

Если бы вы поменялись местами с кем-то настолько смелым, насколько это возможно, что бы он сделал на вашем месте? Если вы уже знаете кого-то смелого, представьте, как он поступит. Если вы не знаете никого подобного, подумайте о герое из фильма или книги, которое отважно и смело. Проводите один час в день или один день в неделю, притворяясь ими.

Когда вы это сделаете, отправляйтесь туда, где люди вас не знают, и не удивляйтесь, когда вы делаете что-то нехарактерное.Пройдитесь по движениям и посмотрите, что произойдет — вы можете обнаружить, что удивительные вещи случаются, когда вы будете смелыми, и вас, возможно, убедят перенести это смелое поведение в свою повседневную жизнь.

2. Сделайте первый ход.

Всякий раз, когда вы чувствуете неуверенность, особенно при общении с другими, проглотите свою гордость и сделайте первый шаг. Спросите своих знакомых, не хотят ли они пойти в бар на улице, чтобы выпить после работы. Скажите человеку, который вам нравится, что у вас есть два билета на концерт и вы хотите, чтобы он пошел с вами.Обнимите свою вторую половинку и извинитесь за то, что вы слишком остро отреагировали несколько месяцев назад. Улыбнитесь и подмигните привлекательной кассирше.

3. Сделайте что-нибудь непредсказуемое.

Что бы вы могли сделать, чтобы полностью удивить людей, которые вас знают? Носите высокие каблуки? Прыжки с парашютом? Взять уроки танцев? Смелые люди не боятся пробовать что-то новое, и одна из причин, по которой им так интересно быть рядом, — это то, что они заставляют вас гадать.

Вы можете начать с малого, например, надев одежду того цвета или стиля, который вы обычно не носите, или посетите место, которое вы обычно не посещаете.В конце концов, вы можете прийти к тому моменту, когда у вас возникнут идеи, которые заставят глаза других людей расшириться, когда вы их упомянете («Вы серьезно? ? »).

4. Просите то, что вы хотите.

Вместо того, чтобы ждать, пока вас признают за ваши усилия, или ожидать, что кто-то примет во внимание ваши потребности, подойдите прямо к тарелке и спросите.

Некоторые люди считают, что просить чего-то жадно, эгоистично и грубо — и это так, если вы просите чего-то, чего не заслуживаете.Но если кто-то утаивает то, что вы по праву заработали, это жадные, эгоистичные и грубые люди.

Кроме того, что худшего может случиться? Они говорят нет. Жизнь идет.

• Попросите о повышении или повышении зарплаты, которого вы так долго ждали (и работали).
• Спросите скидку. Небольшой торг может иметь большое значение. Фраза «Что ты можешь для меня сделать?» это простой и эффективный способ сэкономить деньги.
• Попросите об отказе от годовой платы за кредитную карту.
• Обратитесь за помощью или советом к родственнику, другу или даже совершенно незнакомому человеку.
• Попросите разъяснений, если вы не уверены, чего от вас ждут.

5. Рискуйте.

Есть разница между безрассудством и принятием риска. Безрассудные люди не идут на риск… они даже не думают о них. С другой стороны, смелый человек хорошо осведомлен о рисках и все равно решил принять решение, готовый и желающий принять последствия, если что-то не сработает.

Представьте себе спортсмена, который каждый день рискует. Они безрассудны? Нет. Это взвешенный риск. Вы можете ошибиться; все мы делаем. Но бездействие также может быть ошибкой, ведущей к пустоте и сожалению. Для многих людей рискнуть и упасть ничком было гораздо приятнее, чем вообще ничего не делать.

Точно так же не путайте смелость с агрессивностью. Агрессивность часто подразумевает навязывание своей точки зрения или действий другим. Смелость не имеет ничего общего с окружающими вас людьми; это о преодолении ваших страхов и принятии мер.

Помните, что если брать что-то новое есть силы, то у вас больше шансов на неудачу из-за недостатка опыта. Примите неудачу; это не противоположность успеху, это необходимый компонент. Противоположность успеху сидит на месте.

6. Откройте для себя заново себя.

В конечном счете, смелость связана с тем, что исходит из вашего центра, во что вы верите. Дело не в том, что вы делаете, а в том, кто вы есть. Если вы не знаете, кто вы, вы никогда не сможете быть по-настоящему смелыми.

Начните ценить свою уникальность. Узнайте, что отличает вас от других, а затем представьте это на всеобщее обозрение. Ставьте на него флажки, привлекайте к нему внимание и любите себя за это, что бы ни думали другие. В этом суть смелости.

Этот гостевой пост был предоставлен wikiHow, совместным писательским проектом для создания крупнейшего в мире высококачественного практического руководства. Отредактируйте эту статью и найдите сведения об авторах в исходной статье wikiHow о том, как быть смелым.Всем контентом на wikiHow можно делиться по лицензии Creative Commons.

5 секретов пуленепробиваемой уверенности

Хотите узнать, как быть смелым и уверенным? Я помню, когда я был застенчивым и пассивным, мне очень хотелось научиться быть смелым и уверенным, но я не был уверен, что смогу даже применить эти техники. Уровень моей уверенности был настолько низким, что я просто был уверен, что не смогу делать то, что делают уверенные люди.

Я ошибался.Теперь я знаю, что ЛЮБОЙ может научиться быть смелым и уверенным. В этой статье я дам вам 4 действенных шага, которые помогут вам обрести непоколебимую уверенность в себе. Низкая самооценка не должна длиться вечно!

Многие люди хотят научиться быть смелыми на работе, смелыми и красивыми и, конечно же, смелыми и бесстрашными! Так что, если вы хотите быть смелым и НЕОСТАНОВЛЕННЫМ, вам нужно знать, как иногда сделать этот первый шаг.

Возможно, вам просто нужно притвориться, что вы уже смелы, чтобы добиться желаемого успеха.НЛП или Нейролингвистическое программирование очень помогает в этом! В жизни нам нужно просить о том, чего мы хотим!

Чтобы быть смелым и уверенным, вам нужно практиковаться в разных вещах, которые выталкивают вас из зоны комфорта, а также в большей степени рискуют. Стеснительность или пассивность никогда не принесут вам желаемой жизни и не оставят вас чувствовать себя неудовлетворенным, поэтому давайте изменим это сейчас и разберем секретный соус, чтобы вы могли научиться , как быть смелее и увереннее в жизни .

Принятие — это первый шаг к обретению уверенности. Вы должны отдать себе должное за привычки, которые вы приобрели в ответ на свою жизнь. Что есть, то есть. Признавая, что он существует, и принимая то, что вы можете стать лучше, вы, наконец, можете начать освобождаться от него.

Вещи, которые вы не можете изменить, являются ключевой частью вашей личности. Они будут проблемой для вас всю жизнь, но это не должно ограничивать ваш потенциал.Приведу вам пример.

Моя старшая дочь всю жизнь мучилась из-за того, что она тупица. Вовсе не в области интеллекта, а в том, сколько времени ей потребовалось, чтобы сделать большинство вещей. Это включало подготовку к текущему дню, выполнение работы по дому и учебу. Мало того, что она будет откладывать дела на потом и бездельничать, она будет настолько перфекционисткой во всем, что сама задача займет навсегда!

Когда она была маленькой, я видел, как сильно ее это беспокоило.По логике вещей, она знала, что выполнение задач быстрее даст ей больше времени для игры. Она просто не знала, как остановиться!

Чтобы решить эту проблему, я научил ее тому, чему хочу научить вас сегодня: Используйте инструменты. Вы можете жить со своими причудами и идиосинкразиями, пока вы размещаете инструменты и системы так, чтобы они не сдерживали вас или, что еще хуже, влияли на других людей.

Для ее проблемы я сказал ей использовать таймеры для всего . Сначала она казалась обиженной. «То есть всего всего?» Я как будто имел в виду, что она ничего не может сделать без костыля. Хотелось бы мне заверить ее, что это неправда, но это правда! И это то, что мы все должны принять для себя.

Даже если у вас две сильные ноги и здоровое тело, у вас есть недостатки. Как и любой человек, рожденный с видимым недугом… Вы должны найти костыль. Они приняли свое, и теперь вы должны принять свое без стыда. В наличии этой внутренней силы на гораздо меньше стыда, чем на то, чтобы позволить ей разрушить всю оставшуюся жизнь и беспокоить других людей.

Один из самых верных способов быть смелым и уверенным — это начать активно преследовать цель. Возможно, вы заметили, что радость, которую вы испытывали от достижения прошлых целей, была мимолетной. Это не значит, что нет смысла в росте — это означает, что вы доказали, что можете, и новизна прошла только потому, что вы ее не успели!

«Улучшаться — значит меняться, поэтому быть совершенным — значит часто меняться.»-Уинстон Черчилль

Люди — существа с безграничным потенциалом. По своей природе мы стремимся к росту как к одной из основных человеческих потребностей. Без роста есть несколько других способов удовлетворить нашу потребность в разнообразии и значимости. Если вы не можете гордиться тем, кто вы есть, даже когда никто не смотрит, вы никогда не достигнете истинного удовлетворения.

Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с этой статьей об эффективной постановке целей: «Как добиться, чтобы цели работали: почему вы не достигли своей мечты»

Многие из нас слишком беспокоятся о том, чтобы казаться нарциссичными, когда мы признаем свои успехи. Если вы хотите быть смелым и уверенным, нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени гудеть в свой рог, и это не должно звучать высокомерно.

Все, что вам нужно сделать, это сказать это с правильным отношением. Когда вы собираетесь сказать то, чем гордитесь, примите во внимание следующее:

• Не начинайте с негатива. Если начинать с таких слов, как «Ненавижу хвастаться, но…» подсознательно подразумевает, что вы хвастаетесь перед всеми в комнате, включая себя.Вместо этого начните с позитива. «Я рад поделиться с вами этой новостью!» или даже «Я так много работал над этим. Я рад, что это окупается ».
• Это не хвастовство, если вы отдадите должное, где это необходимо. Был ли кто-нибудь еще, кто вас поддерживал? Поблагодарите их за ту роль, которую они сыграли.
• Делайте это БЕЗ какого-либо намерения ухудшить самочувствие других людей и БЕЗ ожидания, что они это признают.

Регулярное помнить о своих успехах имеет решающее значение для уверенности в своих силах.Слишком легко забыть, когда мы все погружены в жизнь.

Говорите ли вы с другими лучше, чем с собой? Негативный разговор с самим собой — распространенная проблема, и она часто возникает из отрицательных убеждений . Мы постоянно ругаем себя за то, что чего-то «не хватало».

Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что говорите, что вам чего-то недостаточно, задайте себе один важный вопрос.

Если бы я мог стоять вне себя прямо сейчас и видеть, как кто-то говорит мне то, что я только что сказал себе… Разве это не рассердило бы меня?

Наверное, думать об этом не так уж и приятно. Вы даже можете назвать этого человека хулиганом или чем-то еще хуже. Если этого недостаточно, представьте, что кто-то говорит то, что вы сказали, самому себе … но лучшему другу. Внезапно это становится намного хуже, не так ли? Почему двойной стандарт?

Научитесь внимательно следить за тем, что вы говорите себе.Держитесь подальше от всего, что вам неудобно сказать лучшему другу. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза — вы единственный друг, который у вас будет на всю оставшуюся жизнь.

Было опубликовано множество исследований о последствиях «притворяться, пока не получится». Вот один о связи между плохой осанкой и плохими чувствами. Имитация улыбки может показаться излишней, но изменить позу можно быстро и легко.

Помните, когда я говорил об использовании инструментов и систем в начале этой статьи? Для этого тоже есть инструмент.Каждые пару часов устанавливайте на телефоне напоминания, которые напоминают вам встать или сесть прямо. Нечего смущаться, если вы единственный, кто знает, для чего это напоминание.

Вам понравилась эта статья? Наведите курсор на изображение ниже, чтобы закрепить его на Pinterest!

Смелые и уверенные: 7 советов!

Мирьям Стоффелс

O Когда-то жил маленький ребенок, которого звали вы.Вы родились в этом мире чистым и совершенным, осознавая только свои собственные потребности. Если бы эти потребности были удовлетворены, если бы вас держали, кормили, держали в безопасности, в тепле и сухости, ваш мир был бы идеальным.

Но примерно во времена детского сада все начало меняться. Вы встречали других детей, чьи слова жалили вас, которые были быстрее, сильнее, умнее, красивее. В школе нужно было успевать, чтобы завоевать одобрение учителя, соблюдать правила. Даже ваши родители, как бы они вас ни любили, тонко подкрепили эти новые правила своими надеждами и ожиданиями в отношении вас.Ваша самоуверенность под угрозой!

Уверенность — хитрая штука. Хорошее отношение к себе так легко поставить на волю других, тогда как это должно зависеть только от вас.

К счастью, ваша личность не привязана к прошлому, к ожиданиям или требованиям родителей, к вашим прошлым неудачам и успехам или даже к вашему нынешнему взгляду на себя. Ваша личность — это то, что вы можете создать. Каждый день. Вы ведете этот поезд уверенности, и он готов к отправлению со станции.

Поехали!

# 1
Посмотрите на лучшее
Заботьтесь о своей внешности. Оденьтесь красиво. Сделайте укладку для волос. Сделайте макияж. Когда вы выглядите лучше всех, вы чувствуете себя увереннее. Обратите также внимание на свою осанку. Встать прямо. Держите плечи назад, позвоночник прямой, а подбородок высоко. Идите целенаправленно и сядьте прямо. Когда вы внешне выглядите уверенным в себе человеком, мир вокруг вас будет воспринимать вас как единое целое.

# 2
Улыбнись!
Расправление лицевых мышц в форме улыбки на самом деле делает вас счастливее и увереннее. Это вызывает эти чувства в вашем мозгу. Вы будете удивлены, как даже самая маленькая улыбка может обезоружить многие социальные ситуации и заставить всех чувствовать себя более комфортно. Если вас беспокоит, что ваша улыбка фальшивая, старайтесь ее не тратить. С другой стороны, если вы искренне счастливы видеть кого-то [или просто счастливы за возможность попрактиковаться в своих новых навыках уверенности], блесните зубами!

# 3
Установите зрительный контакт
Это может творить чудеса с тем, как другие люди воспринимают вас.Практикуйтесь смело смотреть в глаза собеседнику. Не бойся. Это показывает, что вы достойный общения, и говорит им, что вы уважаете их, что вы признаете их присутствие и заинтересованы в разговоре.

# 4
Убирайся из головы
Отсутствие уверенности не имеет ничего общего с внешним миром, поэтому тебе нужно выбраться из головы. Если вы поймали себя на внутреннем диалоге, просто остановитесь. Определите свои негативные убеждения о себе и бросьте им вызов.Найдите доказательства обратного. Похлопайте себя по спине и вспомните, в чем вы преуспеваете. Повысьте чувство собственного достоинства.

# 5
Отбросьте тех, кто вас подводит
Трудно быть уверенным в группе людей, которые, как вам кажется, постоянно вас осуждают. От этих людей нужно отказаться, как от дурной привычки. Теперь! Окружите себя другими людьми, которые заставят вас почувствовать себя лучшей версией себя, какой только может быть. Только среди этих людей вы сможете добиться желаемого роста.С кем вы проводите время, тем и становитесь!

# 6
Притворись смелым
Когда вы один, представьте себя смелым человеком. Ярко визуализируйте себя уверенным и позитивным. Закройте глаза и мысленно представьте сцену, в которой вы смело встречаетесь со всеми, а теперь медленно открываете глаза. Созданный вами образ останется в вашей памяти, если вы будете делать это часто. Теперь примените эту смелость на практике, и постепенно вам удастся стать тем, кем вы так искренне надеялись.

# 7
Помните, что каждый борется с уверенностью.
Некоторые люди умеют скрывать это, но почти каждый человек когда-то боролся со своей уверенностью в себе. Ты не одинок! И если вы можете подумать о ком-то, кто уверен в себе, скорее всего, есть ситуация, в которой он не так уверен.

Совместное использование — это забота!
Теперь слово ваше!
Как повысить свою уверенность в себе?
Просто оставьте свои комментарии и мудрость в поле для комментариев ниже!

Мирьям Стоффелс

Основатель seven 2 success , автор «Daily Little Secrets to Success» и приглашенный блоггер в Project Eve и 365 dagen Succesvol.В своей миссии сделать 7 2 успехом крупнейшей платформой знаний и вдохновения для женщин, я хочу вдохновить вас нашим контентом! Следите за нами в Facebook и Twitter! Я с удовольствием пообщаюсь! А ты хочешь вдохновлять других женщин? Напишите нам!

Хотите быть в курсе?
Присоединяйтесь к сообществу seven 2 success !

Нравится статья? Поделитесь им с друзьями и воспользуйтесь кнопками ниже!
Потому что «Нет социальных сетей без обмена!»

9 способов бесстрашия смелых людей

Словарь Мерриам-Вебстера определяет смелый как бесстрашный перед опасностью.Смелые люди бесстрашные. Они рискуют, несмотря на то, что думают другие.

Еще одно слово, которое мы могли бы придумать, понимая смелость, — это уверенность. Смелые люди уверены в том, что говорят и делают.

Если вы хотите быть более смелым в своей жизни, вот 9 способов, которыми смелые люди становятся бесстрашными.

9 характеристик смелого человека

1. Смелые люди говорят нет

Иногда нужно много мужества, чтобы сказать кому-то «нет».Окружающие могут многого от нас хотят. Наше время, наши деньги, наше внимание и многое другое.

Тем не менее, иногда нам приходится проявлять смелость и говорить людям «нет». У нас есть потребности и желания, которые так же важно выполнять, как и другие народы.

Иногда бывает так, что нам не всегда удается достичь идеального баланса, но если вы когда-нибудь почувствуете, что вам действительно нужно немного больше сосредоточиться на себе, будьте достаточно бесстрашными, чтобы сказать кому-то «нет».

Те, кто не понимает, не поймут.Наши настоящие друзья и близкие будут и по-прежнему хотят быть рядом с нами.

2. Смелые люди решительны

В жизни можно много сомневаться. Будьте искалечены сомнениями и неуверенностью в том, нужно ли полностью выполнить действие или нет.

Смелые люди предпочитают быть решительными в своих действиях. Когда они решают что-то сделать, они это делают. Независимо от того, работает ли то, что они делают, или нет, они находят способ извлечь из этого максимум пользы.

Практикуйтесь в выборе решительного решения и верьте, что вы найдете способ заставить его работать независимо от результата.

3. Смелые люди полностью выразительны

В моде часто, когда кто-то носит что-то яркое и красочное, люди думают об этом как о смелой одежде. Некоторые из самых смелых людей в нашем обществе полностью выражают свое мнение.

Художники, которые рисуют большие фрески, полностью отражающие их взгляд на мир. Если вы хотите быть более смелым в жизни, не бойтесь точно выразить, кто вы, через то, что вы носите, что вы говорите и как вы действуете.

4. Смелые люди строят планы

Однажды я подумал о том, что, возможно, иногда мы не планируем так много в жизни, потому что не уверены, что хватит смелости придерживаться их.

Смелые люди строят планы на свою жизнь, потому что верят, что собираются довести их до конца и создать ту реальность, которую они хотят.

Смело составляйте план того, как вы собираетесь достичь желаемого в жизни. Возможно, вы не всегда будете придерживаться сценария именно так, как хотите, но наличие структуры плана может помочь вам заложить основу для построения вашего будущего.

5. Смелые люди действуют

Одно дело жаловаться на то, что вам не нравится в вашей жизни. Другое дело — жаловаться на то, что вам не нравится, и ничего не делать с этим.

Смелые люди принимают меры в отношении того, что им не нравится в их жизни. Они придумывают, какой выбор они могут сделать или какие действия они могут предпринять, чтобы помочь изменить ситуацию.

В следующий раз, когда вы придумаете, на что пожаловаться, подумайте, что вы можете предпринять, чтобы исправить то, на что вы жалуетесь.

6. Смелые люди абсолютно честны

Честность — еще одна черта, требующая большого мужества, поэтому логично предположить, что это отражает то, что делают смелые люди.

Быть честным с самим собой — это первая часть этого. Признание своих недостатков, признание своих слабостей требует истинной смелости.

Во-вторых, будьте честны с окружающими в том, что вы думаете и чувствуете о них. Я могу вспомнить обстоятельства своей жизни, когда мне приходилось говорить людям то, что, как я знал, им не понравится.

Тем не менее, будучи смелым человеком, вы должны быть честными, иначе вы обманываете себя и обманываете других, что в конечном итоге не приведет к самой счастливой жизни.

7. Смелые люди отстаивают свои убеждения

У каждого свои убеждения и идеологии. Именно тогда, когда становится трудно придерживаться этих убеждений, независимо от того, поддерживаете ли вы их или отклоняетесь от них, это определяет, насколько вы смелы.

Смелые люди будут отстаивать свои убеждения, даже если против них будет толпа людей.Это ни в коем случае не означает, что вы не будете открыты тому, что говорят другие, и время от времени пересматривайте свои убеждения.

Но какие бы убеждения вы ни придерживались, толпа не поддавалась так легко поддаваться влиянию. Стойте в своих убеждениях и верьте себе, веря в то, что вы стоите за то, что правильно.

8. Смелые люди ждут лучшего

Пессимизм и цинизм довольно легко впасть в этот мир. Иногда это может показаться разумным и понятным, учитывая прошлые разочарования.

Тем не менее, смелые люди предпочитают ожидать лучшего, несмотря на то, насколько разочаровывающим может быть мир. Мы все слышали это выражение: люди, достаточно безумные, чтобы верить в свои мечты, обычно делают их реальностью.

Будьте достаточно смелыми, чтобы верить в лучшее в вашей жизни. Это позволит вам лучше осознавать скрывающиеся потенциальные возможности, которые могут принести вам лучшее в жизни.

9. Смелые люди поддерживают тех, кто в этом нуждается

Нужен смелый человек, чтобы поддерживать людей в обществе, которые больше всего нуждаются в помощи других.Многие люди могут иногда сидеть молча и просто позволять несчастью обрушиваться на определенные группы вокруг нас.

Смелые люди встают на защиту других и оказывают эмоциональную или финансовую поддержку, чтобы поднять людям настроение. Особенно в наше время нам всем нужно быть смелыми.

Что такое смелый человек?

Смелый человек похож на многих из нас. Они не всегда идеальны, у них есть свои неуверенности, и им приходится иногда работать, чтобы быть смелыми, как и всем остальным.

Разница в том, что смелый человек проделал работу и увидел, что, если он решит действовать смело, это может принести плоды.

Не позволяйте неудачам прошлого, когда вы поступали смело, ограничивали вас. Смелые люди этого не сделали. Они продолжали настаивать и верить, и в конце концов добились того, чтобы что-то произошло. Мы тоже можем.

Смелость — это плохо?

Быть смелым — плохо только тогда, когда вы не идете преднамеренно. Многие думают, что быть смелым — значит быть совершенно опасным.

Действовать без каких-либо размышлений и рассуждений, прежде чем сделать свой выбор. Есть разница между смелостью и глупостью.

Смелые люди рискуют, но делают это разумно там, где это беспроигрышный вариант. Победа в том, что, если это сработает, будет большая награда, а победа в том, что в противном случае у них будет много уроков, которые помогут им добиться большего успеха в будущем.

Как стать смелым?

Вы становитесь смелым человеком, ежедневно проявляя смелость в своей жизни.Постарайтесь выразить себя более выразительно. Просыпайтесь в ожидании лучшего, что случится с вами в течение дня.

Все перечисленное, вы можете использовать моменты своего дня, чтобы попытаться отразить в своей личности. Чем больше вы будете поступать смело, тем более смелым вы станете.

Какие смелые действия?

Есть много смелых действий, которые мы могли бы делать каждый божий день. Если вы одиноки, возможно, в следующий раз, когда вы увидите где-нибудь привлекательного человека, вы можете попытаться набраться смелости, чтобы подойти к нему и начать разговор.

Если есть что-то, что вы действительно хотите попробовать, но не уверены, достаточно ли хороши для этого, примите смелые меры и просто сделайте это. Смелые поступки в жизни помогут повысить вашу уверенность в себе и потенциально помогут обрести больше счастья в жизни.

Как быть смелым на работе

Один из лучших способов проявить смелость на работе — больше выражать свое мнение. Если вы думаете, что у вас есть хорошая идея, выскажите ее на следующей встрече в офисе.

Если вы не согласны с идеей со своим начальником или коллегой по работе, не бойтесь обнародовать ее (конечно, с уважением).

Кроме того, проявите смелость, чтобы взять на себя руководящие роли. Многие из нас могли бы стать хорошими лидерами на работе и в жизни в целом, но мы слишком застенчивы или робки, чтобы дать себе такой шанс.

Вы можете сделать шаг вперед и возглавить следующий проект своей компании и действительно показать, как много вы можете сделать в жизни, если у вас хватит смелости верить в то, что вы можете это сделать.

Последние мысли о смелых

Когда я думаю о смелых людях в жизни, я думаю о множестве творцов истории и лиц, изменивших мир, которые существовали на протяжении веков нашего существования.

Они придерживались того, во что верили, они создали жизнь, которая делала их счастливыми, и они стали лучшей версией самих себя.

Быть смелым — непросто, но смелая жизнь может помочь вам раскрыть свою внутреннюю силу и позволить вам обрести настоящее счастье в жизни.

Вдохновляющее видео о смелости

Вдохновляющие статьи о смелости

Преднамеренная жизнь: образ жизни, который изменит вашу жизнь

Кто вы есть, неважно, что думают люди

Сила бескорыстия: как быть бескорыстным в эгоистичном мире

Как быть смелым и уверенным

Уверенность необходима для благополучия и счастья.Без способности быть смелым может пострадать вся ваша жизнь. Например, вы можете быть робким в социальных сетях и можете плохо выступить на собеседовании из-за неуверенности в себе. Развитие смелости и уверенности позволит вам жить полной жизнью без сожалений. Вы не только улучшите самооценку, но и научитесь эффективно общаться с другими людьми. Качество ваших личных отношений улучшится, если вы осмелитесь стать смелым и уверенным.

Запишите свои страхи. Вам нужно время, чтобы подумать о том, что действительно пугает вас в жизни. Например, вы можете бояться говорить перед людьми. Запишите это. Каждый раз, когда вы о чем-то думаете, добавляйте в свой список. Однако не ожидайте, что вы сделаете это за один день. Это потребует времени и усилий, но вы должны определить свои страхи, прежде чем сможете их победить.

Рискуйте и учитесь преодолевать страхи. Вы обретете уверенность и смелость, поэтому выберите страх из своего списка.Например, вы можете любить петь, но съеживаетесь при мысли о том, чтобы спеть мелодию перед другими. Сходите с другом в местный караоке-бар и спойте свою любимую песню. Вы испытаете чувство выполненного долга и гордости. Вы будете становиться смелее и увереннее каждый раз, когда будете делать что-то за пределами своей зоны комфорта.

Запишите свои положительные качества. Например, вы можете быть очень терпеливыми. Записывайте это и добавляйте в список каждый день. Носите список с собой, а когда вы нервничаете или робеете, вытаскивайте его, чтобы повысить свою уверенность.Например, вы могли указать, что цените то, что говорят другие. Вытяните список, чтобы напомнить себе, как сильно вы любите общаться с другими, даже если вы не чувствуете себя уверенно. Просмотр списка обязательно повысит вашу уверенность в себе и, таким образом, повысит вашу привлекательность для других людей в вашей жизни, особенно когда вы находитесь на вечеринке или собираетесь на свидание вслепую.

Посвятите свое время достойному делу. Например, работать волонтером в доме престарелых. Вы почувствуете гордость, зная, что помогаете другим менее удачливым.Таким образом вы укрепите уверенность в себе. Вы даже можете развить навыки, которые помогут вам в карьере. Например, если вы хотите стать медсестрой, станьте волонтером в доме престарелых. Вы также будете общаться с другими людьми, что поможет вам стать более уверенным во всех сферах вашей жизни.

Сделайте медитацию частью своей жизни. Найдите тихое место, чтобы сесть и глубоко дышать. Сосредоточьтесь на своем сердце и визуализируйте его на вдохе. Увидьте, как открывается ваше сердце. На выдохе снимите напряжение или тревогу.Визуализируйте свое сердце и скажите себе: «Я уверен и счастлив». Как говорит Опра: «Вы становитесь тем, во что вы верите». Вы можете найти книги по медитации в местном книжном магазине или библиотеке.

Действуйте уверенно и смело. Вы можете дрожать изнутри, но миру не обязательно знать об этом. Боритесь со своей робостью и будьте смелым человеком, которым вы должны быть. Например, посмотрите в зеркало перед тем, как пойти на вечеринку, и скажите себе, что вы сильный и уверенный в себе человек. Когда вы находитесь на вечеринке, представьтесь кому-то, кого вы никогда не встречали.Посмотрите ему в глаза и поднимите голову. Спросите его о его жизни. Вы вздохнете с облегчением, когда поймете, что пережили эту встречу без ужасных последствий.

Измените свой образ мышления с критического на положительный. Например, ваш разум может говорить: «Я недостаточно умен, чтобы заниматься медсестрой», скажите своему разуму, чтобы он был спокойным, и скажите что-нибудь вроде: «Я умный человек, который может достичь всего».