Как убраться: Как убраться в квартире быстро и качественно

Содержание

Как убраться в квартире быстро и качественно

Генеральная уборка квартиры становится для многих хозяек настоящим испытанием, к которому они приступают с большой неохотой. Желание жить в чистоте все-таки пересиливает, но все равно уборка занимает много времени, а если квартира большая, то мероприятие может растянуться на полдня, иногда даже больше. Вот почему хозяйки все чаще интересуются вопросом о том, как убраться в квартире быстро, чтобы осталось свободное время на личные дела. На самом деле быстрая и качественная уборка квартиры – не миф, и вы сможете значительно ускорить процесс уборки вашего жилья, прочитав несколько полезных рекомендаций, приведенных в руководстве.

В чем секрет быстрой уборки?

Как быстро убираться в квартире, имея всего одну пару рук? Нет необходимости в каких-либо приспособлениях и хитростях. Всего лишь один совет – проводите уборку по четкому плану с ограничением по времени для каждого пункта.

Только так вы сможете планомерно двигаться от одной комнаты к другой, затрачивая минимальное количество времени и не отвлекаясь на мысли о том, что помыть теперь, а также на посторонние факторы типа звонков, любимых телепередач и других факторов. Как правильно убирать в доме по плану? Разделите квартиру на несколько зон (в соответствии с комнатами и их назначениями), после чего без раздумий начните убираться!

Быстрая уборка кухни

Не знаете, как эффективно убираться в квартире на кухне всего за 15 минут? Просто выполняйте следующий план, который позволит вам довести кухню до блеска за столь малое время:

  • Приведите кухню в порядок в общем плане. Уберите со столов принадлежности и посуду на свои места – чем меньше загружены столы и другие поверхности, тем чище визуально.
  • Вымойте посуду. Есть посудомоечная машина? Отлично – загрузите в нее всю вашу посуду и начните цикл мойки. Если машины нет, придется мыть посуду вручную – потратьте на это как можно меньше времени, чтобы уложиться в отведенное время (15 минут максимум).
  • Очистите кухонные поверхности. Возьмите ткань из микроволокна, слегка смочите ее водой, после чего в направлении от дальнего угла на себя протрите все поверхности.
  • Очистите кухонную технику. Как убирать квартиру, на кухне которой расположено много единиц техники? Возьмите слегка смоченную в теплой воде тряпочку и пройдитесь по поверхностям микроволновки, плиты и по другим поверхностям, чтобы очистить их.
  • Подметите и вымойте пол. Этот этап необходимо выполнять только после чистки всех поверхностей, чтобы не пришлось выполнять работу дважды. Подметать пол на кухне следует из самого дальнего угла, постепенно перемещаясь к выходу из помещения. После того, как пол подметен, следует вымыть пол при помощи швабры с тряпкой, которая изготовлена из микрофибры. Мыть также следует из дальнего угла к выходу из кухни.
  • Проведите контрольную очистку. Если после выполненных выше действий вам на глаза попались застарелые пятна, соскоблите их при помощи пластиковой карточки, после чего протрите обработанные таким способом места губкой, слегка смоченной в воде.

На этом советы о том, как правильно убираться на кухне подошли к концу. Выполняйте уборку именно в указанном порядке, чтобы не делать одну и ту же работу дважды, а также максимально ускорить процесс выполнения уборки. Теперь можно переходить к следующей части руководства о том, как убраться в квартире, чтобы понять, каким образом проводится уборка спальни.

Как правильно убирать спальню?

Как правильно убираться в квартире, когда кухня уже выбрана? Следующий шаг – оперативная уборка в спальне, которую при правильном подходе можно провести за 10 минут. Следуйте указанному далее порядку действий, который рассчитан на максимальную скорость и качество:

  • Уберите все лишнее. Это касается белья, одежды, различных предметов, которые лежат не на своих местах. Одно только это действие сможет значительно улучшить внешний вид помещения и визуально разгрузить его, что облегчит последующий процесс уборки.
  • Правильно заправьте кровать. Многие люди тратят непростительно много времени на то, чтобы затолкать простынь между матрасом и торцом кровати, причем очень часто результат вовсе не радует глаз.
    Если вы заинтересованы в том, как хорошо убраться в квартире, поднимите одной рукой матрас над кроватью, а второй рукой уложите края простыни под матрас. На это действие вы потратите в разы меньше времени, проверьте!
  • Уберите скопления пыли. Чтобы убрать пыль максимально быстро и эффективно, надо использовать не обычные тряпки, а изделия, которые изготовлены из микрофибры. Очистка начинается с протирания мебели, которая стоит в самом дальнем углу. По мере уборки следует продвигаться из концов помещений к выходу. Как правильно убираться в спальне? Просто не трите мебель на одном и том же месте – старайтесь на касаться тряпкой одного и того же предмета два раза, чтобы не тратить на уборку много времени.
  • Пылесосим полы в комнате. Когда вся пыль убрана и сметена на пол, остается привести его в порядок. Делается это с помощью пылесоса. Как и всегда, обработку следует начинать с самого дальнего угла комнаты, а по окончанию уборки надо выйти к выходу. По одному и тому же участку пола следует проходить не более одного раза – не топчитесь на одном месте, иначе потратите впустую много времени, чего допускать никак нельзя.

Итак, вопрос о том, как убирать квартиру дома в спальне решен. Однако в квартире есть и другие комнаты, об уборке в которых нельзя забывать ни в коем случае. Продолжайте следовать плану!

Ванная и туалет – учимся убирать правильно!

Возможно, вы и сами хорошо знаете, как правильно убирать квартиру, и это похвально. Но знаете ли вы, каким образом можно убрать ванную и туалет всего за 10 минут свободного времени? Это очень просто, если действовать не хаотично, а в соответствии с приведенным ниже планом:

  • Нанесите чистящее средство. Известно, что чистящее средство начинает действовать не сразу, и чтобы впустую не тратить время на ожидания его активации, следует нанести средство на унитаз, душевую кабину, раковину и другие поверхности сразу же перед уборкой ванны и туалета, после чего перейти к выполнению других задач по уборке.
  • Протрите ванную и душевую кабину. Для этого достаточно использовать смоченную в воде губку, которая в совокупности с чистящим средством даст хороший эффект. После очистки можно промыть ванную или душевую кабинку струей теплой воды (не увлекайтесь).
  • Помойте зеркало. Очистка зеркала выполняется с использованием специального моющего средства для очистки стеклянных поверхностей. Нанесите немного жидкости на зеркала, после чего протрите его аккуратными круговыми движениями сверху вниз. Вот и все!
  • Уберите туалет. Как правильно убираться дома в туалете, чтобы унитаз всегда был чистым и не портил впечатлением своим внешним видом? Посыпьте его содой, после чего тщательно прочистите при помощи туалетного ершика изнутри, а снаружи используйте универсальный спрей и губку из микрофибры. На всю операцию уйдет не больше 3 минут.
  • Почистите раковину. Интересует вопрос о том, как убираться в квартире, если раковина очень грязная? Наверняка вы заранее нанесли на нее средство, поэтому достаточно тщательно обработать поверхность раковины неиспользуемой вами зубной щеткой.
  • Вымойте пол. Как и во всех других советах о том, как чисто убраться в квартире, мытье полов всегда стоит на последнем месте.
    Мойте пол в ванной и в туалете при помощи швабры, начиная мытье из дальнего угла, по мере уборки продвигаясь прямо к выходу.

Вот и стало понятно, как лучше убираться в квартире, если требуется уборка в ванной и туалете. На подходе заключительная часть, которая раскрывает вопрос о том, как правильно убраться в квартире быстро при наличии большой гостиной. Итак, каким образом следует поступить?

Заканчиваем убирать квартиру в гостиной

Если вы интересуетесь темой о том, как быстро убраться в квартире за час, вам придется потратить на уборку гостиной не более 15 минут, чтобы уложиться в отведенный срок. Вот план:

  • Создаем порядок. Перед тем, как начать убираться в квартире (в гостиной), разложите все предметы по своим местам, сложите книги, газеты, игрушки и все остальное. Вы увидите, что в комнате стало заметно просторнее и приятней находиться.
  • Убираем пыль. Руководствуйтесь тем же действиями, что и для спальни (указаны выше).
  • Протираем зеркала. Нанесите на стеклянные и зеркальные поверхности немного средства для очистки стекол, после чего протрите их при помощи ветоши сверху вниз.
  • Пылесосим. Как и обычно, начинайте уборку пола с дальнего угла к выходу из гостиной.

Если вы воспользуетесь данными советами о том, как правильно и быстро убирать квартиру, вы потратите на уборку всего лишь 50 минут, то есть уложитесь в час, получив дополнительные 10 минут. Теперь вы знаете, как сделать уборку максимально быстрой и продуктивной. Пользуйтесь!

Как убраться дома раз и навсегда — www.wday.ru

1. Разбей уборку на зоны. Начинать уборку удобно с менее загрязненных помещений – обычно это комнаты и коридор. За ними следует кухня. В последнюю очередь наводят чистоту в ванной и туалете. Если сначала отчистить унитаз и раковину, то после того как ты не раз сменишь воду и прополоскаешь тряпки, уборку санузла придется повторить.

2. Действуй сверху вниз. Этот принцип также позволит избежать двойной работы. Чтобы пыль и мелкий мусор с полок не оказались на вымытом полу, начни уборку с карнизов, люстр, перейди к мебели и горизонтальным поверхностям и в самую последнюю очередь вымой пол.

Если пылесосить в начале, а не в конце уборки, можно добиться большего эффекта. Во время работы пылесоса пыль попадает в воздух и оседает на поверхностях, и ее приходится заново протирать. По той же причине, прежде чем начать уборку, я сперва заправляю кровати.

3. Не отвлекайся. Во время уборки часто возникает желание переключиться на что-то другое – хочется отвлечься на сериал или выпить чаю, проверить новости в телефоне. Разбирая старые фотографии, можно предаться воспоминаниям и совсем забыть о наведении чистоты. Чтобы этого не произошло, попробуй популярный в тайм-менеджменте «метод помидора»: поставь будильник на 10−15 минут и это время посвяти выполнению конкретной задачи, ни на что не отвлекаясь.

4. Следи за временем. Стандартное время на уборку однокомнатной квартиры – 2,5 часа. Прикинь, сколько минут ты потратишь на уборку каждого помещения, и придерживайся этого графика.

«20−30 минут достаточно, чтобы убрать вещи, собрать мусор по квартире и приступить к наведению чистоты, – комментирует Артем, клинер с 6-летним стажем. — Уборка комнат и коридора занимает около часа, кухни – 40 минут. Еще 30 минут необходимо, чтобы привести в порядок санузел».

5. Пользуйся правильными инструментами. Подходящие тряпки и чистящие средства – основа качественной уборки. Многие используют старую одежду, полотенца или протирают микрофиброй не подходящие для этого поверхности. Для окон и зеркал не подходят тряпки, которые оставляют волокна и разводы. Разумнее купить специальную тряпочку для стекол и использовать ее при уборке зеркальных поверхностей и сантехники. Влагу отлично впитывает тряпка из искусственной замши.

Универсальные средства существуют, но для генеральной уборки всей квартиры не подойдут. Минимальный набор, который рекомендует Анна для уборки, включает в себя:

— жироудалитель,

— средство для стекол (подходит также для ламинированных фасадов),

— средство на основе хлорки для уборки санузла – абразивное средство для раковин и ванн.

Вместо большинства экосредств подойдут «бабушкины» рецепты: лимонная кислота в качестве антижира, пищевая сода вместо чистящего порошка, нашатырь или водка как средство для чистки стекол.

Очень важно тщательно отчистить и не повредить поверхности, поэтому пользуйся специальными тряпками и внимательно читай инструкции на упаковках.

Как убраться в комнате быстро и эффективно? Алгоритм и советы +Видео

Уборка – процесс, который большинство людей стремятся отложить на попозже. В современном ритме жизни на нее, порой, просто не остается времени. А между тем на мебели и полу скапливается пыль, на столах и тумбочках появляется все больше тарелок и чашек, а вещи можно найти в любом углу помещения. Если найти правильный подход к тому, как убраться в комнате (быстро и правильно), этот процесс не придется откладывать, а дома всегда будет царить чистота и уют.

Люди часто откладывают уборку по причине того, что она представляется им долгим, скучным и утомительным делом. Если же сделать все «правильно», убраться в комнате можно и за час, зарядившись при этом положительными эмоциями на оставшийся день. Как это сделать?

Подготовительный этап

Чтобы урока протекала быстрее и веселее, нужно подбодрить себя. Для этого нужно сделать следующее:

  • Наполнить комнату свежим воздухом. Открыть форточку или окно, если позволяет погода. Свежий воздух приободряет, дышать становится легче, сил появляется больше;
  • Включить веселую, энергичную музыку. При этом желательно, чтобы она играла по радио. Клипы в телевизоре будут отвлекать внимание. Включенный плей-лист в одной из социальных сетей также может отвлечь или, что вполне вероятно, направляюсь, чтобы переключит песни, можно «зависнуть» на просмотре свежих новостей ленты или ответах на сообщения;

  • Сделать комнату как можно ярче. Если дневное время – распахнуть шторы, в темное время суток – включить как можно больше света;
  • Придумать себе маленькую мотивацию. Например, за уборку побаловать себя пирожным или шоколадкой. А если уборка генеральная – можно заказать пиццу или ролы. Но так, чтобы их доставка была после того, как в комнате будет наведен порядок. Перерыв на еду может закончиться тем, что уборка завершиться раньше, чем нужно;

  • Не надевать домашнюю одежду. Пижама или халат располагают к тому, чтобы немного передохнуть, лежа на диване или кровати. Такие перерывы растянут процесс уборки на более долгое время. Лучше отдать предпочтение удобной спортивной одежде;
  • Убрать телефон. Если не отвлекаться на разговоры, просмотр новостей в социальных сетях и переписку в мессенджерах, завершить уборку можно намного быстрее.

После того, как подготовительный этап пройден, начинается самое важное – убраться не только быстро, но и качественно.

После наведения порядка можно приступать к чистоте

Первое, что нужно сделать – избавиться от пыли. Делать это нужно слегка влажной тряпкой, начиная с верхних полок и шкафов, двигаясь вниз.

ВАЖНО! Не забывайте полоскать тряпку, избавляясь от уже протертой пыли.

После того, как пыль с мебели убрана, можно приступать к уборке пола. Для это потребуется пылесос. Пропылесосить нужно не только ковры и пол, но и обивку мягкой мебели, так как в ней тоже скапливается большое количество пыли. Особое внимание уделять местам под шкафами, мебелью и столами. Также часто пыль остается в углах и вдоль плинтусов. Завершить борьбу с пылью на полу нужно влажной тряпкой.

Если есть пятна, то сначала оттереть их влажной тряпкой, а затем по второму кругу протереть полы во всей комнате. Особое внимание стоит уделить зеркальным поверхностям и мебели. Для них можно воспользоваться специальными средствами и салфетками для данной поверхности.

Заключительный этап

После того, как все вещи убраны на свои места и проведена влажная уборка, остается пару финальных штрихов, чтобы комната приобрела максимально привлекательный и уютный внешний вид. Еще раз проветрить комнату, чтоб она наполнилась свежим воздухом. Также можно воспользоваться освежителем или ароматическими палочками с любимым ароматом.

Как убрать свою комнату быстро и навсегда

Убирать свою комнату надо в первую очередь для того чтобы чувствовать себя спокойно и держать свою жизнь под контролем. Ваш день станет намного проще если вы будете точно знать где лежит ваш любимый шарф и где находятся ваши синие джинсы, вместо того чтобы тратить на поиск 20 минут своей жизни. Если вам лень это делать самому, то закажите уборку квартир в нашей компании.

Отсортируйте ваши вещи

  • Вытащите все свои вещи на открытое пространство. Это может показаться сумасшествием, ведь образуется просто нереальный хаос, но для того чтобы убрать свою комнату нужно начать с нуля. Выложив огромное количество вещей на пол, стол или кровать вы будете сильно удивлены количеством вещей. Вы сможете с легкостью найти нужное место для каждой вещи и избавить от всего того, что вам стало не нужно.
    • Вытащите все из своего шкафа. Всю одежду, обувь и все остальное положите на пол перед шкафом.
    • Вытащите все из ящиков и полок своего стола и положите все сверху на него.
    • Вытащите все из комода. Ящик за ящиком вытащите все из комода.
    • Так же поступите со всем остальным, где хранятся ваши вещи.
  • Если все что вы вытаскиваете, занимает все свободное место в комнате, то делайте уборку комнаты постепенно.
  • Наберите пустых коробок. Перед тем как решить где, что должно лежать, возьмите пустые коробки и подпишите каждую под определенную категорию вещей. Так же можно использовать ящики и пластиковые ведра или контейнеры. Коробки лучше тем, что по окончанию сортировки вы сможете избавиться от них.  Вот пример промаркированных коробок.
    • Часто используемые вещи. В эту коробку собирайте те вещи, которые вы наиболее часто используете, хотя бы 2-3 раза в месяц.
    • Вещи, которые вы не можете выкинуть. В эту коробку складывайте вещи, которыми вы редко пользуетесь, но не можете расстаться с ними, например вещи дорогие вашей памяти. Так же сюда можно отнести одежду, которую вы не будете носить долгое время. Если это зима, то положите сюда шорты, а если лето, то уберите сюда ваш любимый шарф.<
    • Вещи, которые можно отдать или продать. Сюда убирайте вещи, которые могут принести пользу кому-то или прибыль для вас. Пожертвуйте старую одежду, отдайте старый компьютер в школу или продайте вещи на сайте купли-продажи.
    • Выбросить. Сюда пуска летит все то, что вам не нужно и то вам мешает. Не задумывайтесь и не жалейте ни о чем. Если у вас хотя бы раз раньше пролетала мысль о том чтобы выбросить этот предмет – выбросьте его.
  • Попытайтесь как можно лучше отсортировать ваши вещи. Не надо все кидать в коробку с используемыми вещами. Отсортируйте все по совести. Расставайтесь с вещами – в конце концов это всего лишь вещи. После того как вы сделаете переоценку ценностей, вы выясните в чем вы действительно нуждаетесь в своей жизни. Чем меньше ненужных вещей, тем уютнее у вас в комнате.
    • Попробуйте правило 20 секунд. Если вы в течение 20 секунд непрерывно смотря на предмет не найдете причины для его повторного использования. То смело отправляйте этот предмет в урну.
    • Если вы ну никак не можете расстаться с предметом, а выкинуть его жаль, то отдайте его своему близкому человеку или другу.
  • Теперь разберемся со всеми коробками, кроме той, что с нужными вещами. Чем быстрее вы избавитесь от вещей, которые находятся в остальных коробкам, тем лучше. Выкиньте все, что не нужно, продайте все, что имеет цену, отдайте все то, что жалко выкинуть  и приступайте к основному шагу.

Правильно разложите вещи в гардеробе, комоде и на вашем столе

  • Сначала разберитесь со своим гардеробом. Опрятный и правильно организованный гардероб это залог чистоты и порядка в спальне. Вы должны максимально правильно организовать свой гардероб и разложить в нем одежду по сезону, типу и цвету. Если у вас в гардеробе есть лишнее место то вы можете хранить в нем аксессуары, обувь и другие вещи.
    • После того. Как вы отсортировали свою одежду из нужных вещей и тех вещей, которые вы собрались отдать или продать, это взгляните на одежду еще раз. Если среди этой одежды есть вещи, которые вы не носили целый год, то это хороший повод выкинуть или отдать ее кому-нибудь. За исключением таких вещей, одеть которые у вас не было повода.
    • Развесьте одежду по сезону. Разделите гардероб на сезоны и держите вещи определенных сезонов отдельно друг от друга. Если у вас есть место, то храните ненужную вам одежду отдельно от гардероба, которым вы постоянно пользуетесь.
    • Постарайтесь помимо разделения на сезоны так же разделять одежду по типу. Например, развешивая летнюю одежду, разделяйте майки, футболки, шорты и платья отдельно.
    • Используйте пространство гардероба по максимуму. К примеру, под развешанной на вешалках одеждой внизу должно остаться еще место. Поставьте туда, к примеру, обувь.
    • Двери гардероба так же можно оборудовать дополнительными крючками или полочками, что бы хранить на них свои украшения, косметику или другие мелкие вещи.
  • Разложите вещи в вашем комоде. Комод это место где обычно хранят нижнее белье, дополнительную одежду и аксессуары. Поэтому стоит ему уделить не меньше внимания, чем гардеробу. Для того чтобы каждый раз не прерывать его вверх тормашками вот что нужно сделать.
    • В первую очередь расчистите верх вашего комода, что ничего на нем не было лишнего и ничего вам не мешало.
    • Придумайте лучшее применение для верхнего ящика вашего комода. Так как этот ящик будет чаще всего использоваться, разместите в нем самые ходовые вещи, к примеру, носки.
    • В общем, распределите вещи по ящикам, так что бы все лежало отдельно друг от друга.
  • Если в вашей комнате у вас есть письменный стол, то настало время организовать порядок и на нем.
    • Выберите и организуйте место для хранения ваших канцелярских принадлежностей. Это может быть угол стола или верхний ящику тумбы. Самое главное это должно быть легкодоступное место, так как вы будете часто пользоваться данными предметами. Но только пообещайте себе, что как только вы взяли предмет, воспользовались им, то уберете его сразу же на место.
    • Купите для ваших письменных принадлежностей органайзер или возьмите какой-нибудь стаканчик для них. Это сократит время поисков ручки, которая бывает так необходима. Так же проверьте все ваши принадлежности на их работоспособность и выбросьте те, которые сломаны или не пишут.
    • Организуйте ваши бумаги и разложите их по нужным местам. Используйте поддоны или ящики вашего стола для правильной организации ваших бумаг.  К примеру, в одном из ящиков храните важные бумаги, которые редко используются. А в другом храните все то, что связано с учебой. И ни в коем случае не путайте их.
    • Сведите количество вещей на вашем столе к минимуму. Оставьте только самое необходимое. К примеру, не надо выкладывать огромное количество рамок с фотографиями, оставьте одну фотографию, ноутбук и лампу.
  • Разберитесь с остальным в вашей комнате. Как только вы разобрались со своим гардеробом, комодом и письменным столом ваша комната должна выглядеть чисто, свежо излучать спокойствие и организованность. Тем не менее, вся работа еще не сделана. Перед тем как действительно сказать, что ваша комната убрана, надо сделать еще пару вещей.
    • Теперь займитесь уборкой вашей кровати. Основным правилом соблюдения чистоты в комнате это класть все на свои места, в том числе и подушки и покрывала и одеяла и все остальные постельные принадлежности. Старайтесь не скапливать на своей кровати большого количество подушек и избавьтесь уже наконец от плюшевых игрушек, в конце концов вы же взрослый и серьезный человек.
    • Приведите в порядок стены вашей комнаты. Со вкусом украшенные стены хорошо смотрятся. Доска или календарь могут вам напоминать о важных событиях. Но избавьтесь от старых порванных плакатов, фотографий и просто торчащих лоскутов обоев.
    • Так же логически организуйте всю остальную мебель в комнате. К примеру тумбочку у кровати или книжную полку. Соблюдайте везде порядок и размещайте вещи по смыслу.
Уборка своей комнаты

  • Помойте пол. Теперь, когда все лежит на своих местах уберите все с пола. Потратьте время на тщательную уборку пола в комнате, отполируйте его хорошенько или проведите химчистку ковровых покрытий. Чтобы чувствовать себя хорошо. Ваша комната должна себя так же хорошо чувствовать.
    • Поставьте приятную музыку, чем она будет веселее тем лучше и приступите к уборке. Или даже можете пригласить своего друга, чтобы провести уборку быстро и весело.
    • Соответственно, если у вас паркетные или ламинатные полы то сделайте влажную уборку и натрите пол специальной полиролью, а если полы покрыты коврами или ковровыми покрытиями, то пропылесосьте их или вызовите клининговую компанию для химчистки.
  • Обеспыльте все поверхности в вашей комнате. Возьмите влажную тряпку и уберите пыль с вашего стола, компьютера, торшера или лампы, с книжной полки. Периодически смачивайте и прополаскивайте тряпку, чтобы не распространять пыль а действительно убирать ее.
    • Старайтесь убирать пыль в вашей комнате со всех поверхностей хотя бы раз в неделю и вы поймете как же на самом деле легко дышится в чистой комнате.
  • Составьте план уборок чтобы содержать комнату в постоянной чистоте. Дело в том, что соблюдая минимальные правила чистоты и немного прикладывая усилий каждый день к содержанию чистоты вы сохраните больше времени, если бы раз в месяц убирали большой бардак. Постарайтесь не возвращаться к старым вредным привычкам и составьте график уборки.
    • Постарайтесь перед сном потратить 5-10 минут на то чтобы сложить и убрать все вещи, которые стоят не на воем месте. И обязательно уясните, что у каждой вещи должно быть свое место. Так что возьмите за правило не ложиться спать, пока все не на своих местах.
    • Каждый день тратьте 5-10 минут на выброс мусора. Все что осталось от еды, напитков, использованной бумаги, окурков и так далее, все должно оказаться в помойке.
Подсказки при уборки комнаты
  • Закажите услугу в клининговой компании.
  • Небольшие безделушки можно складывать в баночки с конфетами. Это создает приятный внешний вид. К примеру, блеск для губ.
  • Перед тем как начать уборку, подумайте с чего точно нужно начать. Это сократить время уборки и сделает ее эффективнее.
  • Убирайте обязательно под кроватью, там грязь накапливается чаще всего.
  • Никогда не откладывайте уборку, а то потом будет сложнее и больше грязных мест.
  • Начинайте с самых крупных объектов в комнате. Не начинайте с мелочей, в них можно погрязнуть.

А что вы думаете по этому поводу? Что еще можно добавить к вышесказанному?

Как быстро убраться в комнате: советы и хитрости

На чтение 5 мин Просмотров 276 Опубликовано Обновлено

В жизни случаются такие ситуации, когда порядок нужно навести буквально за считанные минуты. Будь то неожиданно нагрянувшие родственники, или же просто не хочется проводить с тряпкой в руках целый день.

В любом случае на свете мало людей, которым уборка доставляет удовольствие. Большинству же хочется свести этот процесс к минимуму, но при этом достигнуть максимального результата.

Залог удачной уборки – это бодрое настроение и боевой настрой.

Существует несколько советов, как быстро убраться в комнате, с помощью которых уборка помещения из скучного, рутинного занятия превратиться в веселое приключение.

Поставить таймер

Самый верный способ быстро и качественно убрать в комнате – это установить таймер. Таким образом, на психологическом уровне не так тяжело взяться за наведение порядка, зная, что это займет определенное количество времени и затем снова можно будет вернуться к своим любимым делам.

К тому же ограничение по времени делает уборку более качественной, так как внимание не рассеивается на вещи, вдруг найденные во время уборки.

Можно воспользоваться и другими приемами самомотивации, например, узнать больше о системе флай-леди.

Запастись пакетами для мусора

Помимо таймера, вам может понадобиться много мусорных пакетов.

Так уж получается, что жизнедеятельность человека порождает кучу ненужных вещей или даже откровенного мусора: не вынесенные обертки от конфет и печенья, исписанные листы, старая одежда и грязные кружки от чая и кофе не добавляют комнате аккуратности и опрятности.

Включить любимую музыку

Чтобы убираться было веселее, включите музыку, поднимающую вам настроение.

Так время пролетит еще незаметнее. Не стоит включать телевизор, даже, как обычно говорят, «для фона», так как вы все равно будете отвлекаться на изображение на экране, тратя драгоценное время. Один из секретов быстрой уборки – не расходовать внимание на посторонние вещи.

Порядок действий

Для начала вынесете всю посуду из комнаты. Затем пройдитесь с мусорным пакетом по часовой или против часовой стрелки (это важно, так как, идя строго по кругу, вы не пропустите ничего), собирая в него весь мусор и хлам.

Заметьте, что вещь, которой вы не пользуетесь более трех месяцев, скорее всего, не пригодится вам больше никогда. Поэтому не стоит складывать горы ненужных журналов в аккуратные стопочки, думая, что вы их еще когда-нибудь прочитаете.

Вообще, складирование ненужных вещей, пусть даже это будут красивые коробочки, в которые они будут сложены, никогда не избавит вас от ощущения вечного беспорядка.

После того как весь мусор убран в пакеты и отправлен на свалку, осмотрите комнату и проанализируйте ее содержимое:

  1. Носильные вещи разделите на две категории: грязное и чистое. Первое отправьте в стиральную машину, а второе аккуратно сложите и разместите в шкафу. Не стоит сразу же кидаться гладить мятые вещи, это существенно удлинит время уборки и ваш запал, скорее всего, угаснет.
  2. Канцелярские принадлежности не стоит просто так складывать в органайзер. Необходимо проверить на работоспособность шариковые ручки и не пишущие сразу же выкинуть в мусорное ведро.
  3. Аккуратно заправленная постель – «лицо» комнаты и гарант опрятного вида. В любой, даже самой чистой комнате, скомканное постельное белье на кровати портит внешний вид всего помещения.

После того, как с пола будут убраны все вещи, а кровать будет заправлена, следует сперва подмести, а затем помыть полы влажной тряпкой, желательно с добавлением в воду моющих средств для пола. Они продлевают ощущение чистоты и придают приятный аромат воздушному пространству комнаты.

Иногда кажется, что можно обойтись и без веника и сразу приступить к влажной уборке, но это ошибочное впечатление. Если предварительно не убрать пыль и сор с пола, мокрая тряпка просто размажет всю грязь по поверхности пола. Таким образом, полы придется мыть несколько раз.

Ребенок и быстрая уборка

А как же помочь убраться дома быстро ребенку, чтобы не отбить у него желание и научить поддерживать чистоту и порядок в комнате?

Ребенку будет легче, если полки и ящики в его комнате будут подписаны. Этим вы избавите его от необходимости решать, что куда положить. Ребенку всего лишь останется сложить вещи в емкости с соответствующими надписями или наклейками, если он еще не умеет читать.

Ящики и корзины для игрушек очень помогают в поддержании порядка, так как ребенку гораздо удобнее сложить игрушки в коробку, чем расставлять их на полке. Да и пыль на игрушках, которые хранятся в коробке, скапливается меньше, а значит, и работы вам или вашему ребенку меньше.

В детской комнате ковры нежелательны, так как они являются местом повышенного скопления пыли. В крайнем случае можно положить на пол небольшой коврик, который можно легко вынести и хорошенько почистить.

Секреты чистоты

Главный секрет чистоты – это чистые поверхности, с которых легко вытирать пыль. Поэтому, чем меньше вещей у вас будет стоять на тумбочках и комодах, тем легче и проще вам будет проводить быструю уборку в комнате.

Если вы не любите убираться, самое простое, что вы сможете сделать, чтобы минимизировать количество уборки, – это просто класть все вещи на место сразу же после их использования и стараться избавляться от ненужностей до того, как они заполнят собой все свое свободное пространство.

Как убраться дома если не хочется? Пошаговая инструкция и советы

Среди всего многообразия трудностей и бытовых проблем, вопрос как убраться дома если не хочется возникает чаще всего. Это вызвано динамикой жизни современного человека, который переживает большое количество событий на работе, что оставляет мало сил для дома. Схожие проблемы переживает гораздо больше людей, чем можно подумать — это сформировало несколько советов для их решения.

Почему нет желания убирать и почему это не страшно

Далеко не всегда можно найти в себе силы и желания к уборке. Это определяется большим количеством факторов:

  • Усталость после трудового дня и недели. Человек много сил тратит во время своей профессиональной деятельности и дома стремится получать исключительно отдых. Необходимость уборки не укладывается в такие планы.
  • Психологическое нежелание работать в комфорте домашнего быта. Эмоционально человек переживает отрицание в вопросах дисциплины
  • Адаптация к текущему положению вещей. Обстановка формируется постепенно и человек приспосабливается к состоянию дел.

Схожие сложности переживает абсолютное большинство людей. Если не хочется наводить порядок дома, то это может привести к внутренним переживаниям и дискомфорту. Мало кто может сказать себе «Я хочу убираться в своем доме» и после этого приступить к активным действиям.

Для некоторых беспорядок в квартире или доме может стать серьезной проблемой, приводящей к внутренним конфликтам и дополнительным переживаниям. Этого нельзя допускать — потому что причины, побудившие такие эмоции, не исчезнут. Необходимо найти подходящее решение.

Что делать и как навести чистоту

Если не хочется наводить порядок, то нужно просто собраться с мыслями и понять, для чего нужно это сделать. Важность уборки гораздо выше, чем можно подумать. Как собраться с силами, если не хочется убраться дома? Для этого можно использовать несколько методик:

  1. Начать уборку. Действие стимулирует выделение позитивных гормонов и позволит заставить организм сделать то, что кажется совершенно невозможным.
  2. Отметить негатив текущего положения дел. Как только человек наглядно заметить, чем беспорядок ему мешает, он сразу захочет это исправить.
  3. Обратиться за помощью. Сегодня есть вариант помощи профессионалов практически в любом деле и наведение чистоты дома не исключение.

Выхода из сложившейся ситуации нет — уборка должна быть выполнена. Отсутствие личного желания делать это затрудняет обстановку, но не является исчерпывающим фактором. Всегда можно найти подходящее решение в зависимости от личных пожеланий.

Если вы не хотите делать эту работу самостоятельно, то можно просто связаться с представителями профильной клининговой компании. Так вы получите оперативную консультацию, сможете задать интересующие вопросы, составите личную заявку в соответствии со своими пожеланиями.

Почему уборка необходима

Здоровье человека напрямую зависит от условий, в которых он проживает. Психологическая и физиологическая составляющие общего самочувствия определяются уровнем чистоты в жилых комнатах. Дополнительный фактор важности порядка — создание комфортных условий для позитивного настроения.

Необходимость уборки заключается в обеспечении оптимальных условий для жизни, работы и отдыха. При аккуратном оформлении комнат, тщательной заботе о внешнем виде помещений человек экономит время на поиске необходимых вещей и может чувствовать себя значительно лучше.

Постоянное поддержание чистоты создает уют, продлевает срок службы личных вещей и помещения в целом. Известно, что уборка позволяет удалить разрушающие структуру как предметов, так и конструкций веществ, грязи и подобных реагентов. В результате удается обеспечить длительный срок службы и постоянно презентабельный внешний вид.

Благотворное влияние чистоты на здоровье человека выражается в снижении заболеваемости и общем укреплении иммунитета. Свежий воздух, отсутствие пыли и посторонних запахов обеспечивают комфортную жизнь и сопротивление организма инфекциям разного типа.

Несколько стереотипов

В голове современного человека существует несколько мощных стереотипов, которые негативно сказываются на общем положении вещей:

  • «Если я не хочу убираться в своем доме, то я ленивый человек». Это поверхностное рассуждение и зависит от общих взглядов на жизнь. Отсутствие желания наводить порядок может быть свидетельством высокой занятости, к примеру.
  • «Если я не хочу убираться в квартире, то это не сделает никто другой». В современном обществе всегда можно отыскать специализированные компании, которые оказывают услуги по наведению чистоты.
  • «Вполне можно жить и в существующих условиях». Порой это рассуждение логично и обосновано, но в большинстве случаев оно приводит к нарастающим проблемам в быту.

Эффективное решение проблемы

Возможных вариантов решения сложившейся ситуации всего три:

  1. Навести порядок самостоятельно.
  2. Оставить все как есть.
  3. Привлечь специалистов.

У каждого варианте есть свои особенности, положительные и отрицательные стороны. Выбор зависит от конкретной ситуации, человека и настроения. На фоне остальных именно обращение к профессионалам в плане уборки выглядит оптимальным решением.

Практическими достоинствами заказа клининговых услуг являются следующие моменты:

  • Оперативное решение любых задач.
  • Индивидуальный подход к каждому конкретному заданию.
  • Использование специализированного оборудования и средств, которые применяются только специалистами.
  • Внимание к деталям и соблюдение правил выполнения работ.

В результате сотрудничества заказчик получает качественно убранный дом даже в том случае, если не имел никаких сил на уборку. Этот факт определяет спрос на услуги, которые оказываются востребованными среди заказчиков разного возраста, профессии, интересов и мировозрения.

Что предлагает клининговая компания clean-time.com.ua

Практический опыт и многочисленные отзывы заказчиков услуг клининговой компании Clean-time.com.ua свидетельствуют о выгоде от такого сотрудничества. Профессиональные мастера по уборке помещений способны решить любые проблемы, в том числе с наведением порядка в разных масштабах.

Профессиональная клининговая компания постоянно занимается мониторингом текущих тенденций на соответствующем рынке, а также стремится использовать лучшие методики для решения конкретных задач. За счет непрерывного развития и совершенствования удается получать эффективные результаты. Компания работает с разными объектами, что расширяет возможности для заказчиков. В зависимости от сложности поставленной задачи разрабатывается индивидуальный план работы и подбирается персонал, оборудование.

Среди прочих направлений деятельности, при нежелании убираться в своем доме, наиболее выгодным и интересным является услуга генеральной уборки. По своей сути она представляет собой комплексное решение всех проблем и задач по наведению порядка. Профессиональные мастера клининга обеспечивают эффективное выполнение всех типов работы, независимо от серьезности загрязнений и сложившейся обстановки вещей.

Перечень предлагаемых клининговых услуг включает в себя широкий выбор вариантов действий. В зависимости от масштаба и регулярности выполняемых процедур выделяют генеральную уборку и поддерживающую уборку. При периодическом обращении ко второму варианту можно обеспечить постоянную чистоту в доме с минимальными затратами времени и денег.

Мастера компании «Клин Тайм» способны выполнять любые задачи. В число наиболее важных и востребованных услуг входят следующие варианты:

  • Мытье и чистка оконных проемов, в том числе рам, подоконников, смежных элементов конструкций.
  • Детальная чистка полов и стен, в том числе снятие пыли, удаление загрязнений разного происхождения и глубины.
  • Чистка коммуникаций от накопившихся загрязнений и ржавчины.
  • Влажная и сухая уборка приборов и оборудования, установленных в помещениях.
  • Работа с разными вариантами конструкций и материалов, в том числе с паркетом, деревянными и пластиковыми элементами, металлическими изделиями.
  • Чистка ковровых покрытий и мягкой мебели.
  • Сухие и влажные варианты уборки.
  • Уборка пола с помощью специальных инструментов для точного удаления грязи во всех местах.

По завершении всех действий мастера компании проводят завершающий осмотр помещения, вынос мусора и сдают результат заказчику. Главное преимущество, которое дает такой подход к наведению порядка в доме заключается в экономии личного времени. После приезда мастеров можно отдохнуть и заниматься своим делами, а спустя минимальное время вернуться в уже чистый дом. Уборка выполнена несмотря на то, что желания ее делать не было.

Клининг как направление деятельности существует в странах Запада уже более 00 лет. Практическая ценность этой работы оценена по достоинству и используется большим количеством заказчиков. С появление подобных организаций на территории Украины спрос постепенно растет.

Если нет желания начинать уборку в своем доме, то всегда можно обратиться к специалистам. Это позволяет получить следующие практические достоинства:

  1. Экономия личного времени.
  2. Выполнение качественной уборки, которую практически невозможно сделать своими силами.
  3. Оперативное устранение имеющихся проблем с обстановкой и порядком.

Clean-time — это одна из профильных компаний, помогающая клиентам решить все вопросы с чистотой, устраняя все типы загрязнений, формируя порядок и уютную обстановку в соответствии с пожеланиями владельца.

Вывод

Если вам не хочется выполнять уборку в своем доме — это вполне объяснимо. Не стоит огорчаться и впадать в легкую депрессию — гораздо лучше найти подходящее решение. Если вы решите заставлять себя, то можете сделать только хуже. Результат такой уборки не принесет ни желаемого эффекта, ни морального удовлетворения.

Звонок в клининговую компанию позволяет решить вопрос в сжатые сроки и с неизменно высоким качеством работы. Этот вариант выглядит оптимальным решением для любой ситуации. Как только вы понимаете, что пришло время уборки, а сил на это совсем нет, то сразу вызывайте профессионалов. Попробовав такой подход однажды будет трудно отказаться от него в будущем.

У вас остались вопросы?

Или вам нужна консультация? Звоните сейчас ➔  ☎ +38 (096) 457-07-07

Как быстро убраться в комнате

Как же порой не хватает времени на качественную уборку, особенно когда в планах еще уйма дел, а дома беспорядок, 15 минут времени и, ко всему, должны вот-вот нагрянуть гости. Не хотелось, бы «упасть в грязь лицом» встречая их в не очень опрятной квартире. Поэтому практичные и проверенные советы в том, как быстро убраться в комнате буду очень актуальны для каждого. Пусть это даже будет не генеральная уборка, а поверхностная, но в данном случае, она может спасти и ситуацию, и самих хозяев.

Содержание

Подготовка к процессу

Чтобы процесс наведения порядка занял 15 минут, а не 2 или 3 часа, существуют некоторые важные нюансы, соблюдая которые можно значительно сократить время уборки:

  • Установка таймера. Каким бы нелепым не казался этот совет, но он очень действенен и особенно на психологическом уровне. Установив сколько конкретное количество минут, будет совершаться уборка, намного легче будет взяться за дело. К тому же, понимание того, что время очень ограничено, поможет не отвлекаться на посторонние вещи, найденные по ходу, и облегчит процесс, осознанием, что он очень скоро закончится.
  • Музыка для настроения и бодрости. Давно известно, что ничто так не заряжает энергией, как правильно подобранная музыка, под которую не только «жить хочется», но и возникнет сильнейшее желание хорошенько прибраться. Подойдет, естественно, ритмичная, а, ни в коем случае, ни медленная релаксирующая, которая лишь расслабит и убаюкает. Телевизор включать в качестве фона категорично запрещено: что бы по нему ни показывали, он будет значительно тормозить уборку.
  • Достаточное количество мусорных пакетов. Если этого не сделать заранее, то мусор и ненужные, старые вещи рискуют так и остаться, там где были, продолжая захламлять пространство и зря занимать драгоценное место.

Это самые первые, необходимые шаги для того, чтобы приступить к уборке, потратив на нее минимум времени и сил.

Процесс уборки

Включив музыку, установив таймер и запасясь мусорными пакетами, можно с легким сердцем приступать к наведению чистоты. Для этого нужно составить план работы, который как раз и будет экономить время. В этом помогут несколько дельных советов:

  1. Убрать весь крупный мусор (3 минуты). Вернее, кладем на свои места вещи, создающие эффект беспорядка.
  2. Сортировка. Сразу же закладываем в стиральную машину грязные вещи, а чистые складываем в шкаф. На это уйдет еще пару минут времени.
  3. Ликвидация мелкого мусора (около 2-х минут). В коробку быстренько, не разглядывая, скидывается всякая мелочь: косметика, канцелярия, резинки, заколки, лаки и т. д.
  4. Вытираем пыль (2 минуты). Для этого лучше взять ветошь из микрофибры, которая замечательно впитает влагу и не оставит следов. Во все уголки заглядывать нет возможности из-за недостатка времени, поэтому вытираются лишь самые броские места.
  5. Очищение ковра и пола (6 минут). В этом деле поможет пылесос, который благополучно уберет весь мусор не только с покрытия, но и с пола, после чего мокрой тряпкой протираются самые видные места на нем.
  6. Последний этап (2 минуты). Все вещи, игрушки, скатерти, салфетки, вазы и другие предметы выставить максимально ровно ─ это дополнительно создаст визуальный эффект порядка и чистоты.

Таким образом, если сосчитать все минуты, в сумме выйдут как раз обещанные 15 минут, за которые комната придет в надлежащий вид, и будет встречать гостей в чистоте. Пусть не получится за такой короткий срок вычистить комнату до блеска, но принять людей в ней можно будет с достоинством.

Вас может заинтересовать

Как выбраться из колеи

У всех нас бывают периоды, когда мы чувствуем, что можем застрять в колее. На самом деле, нередко возникает ощущение, будто вы просто выполняете движения, ступаете по воде или бегаете трусцой на месте. Вы делаете те же самые старые дела, но, похоже, вы на самом деле никуда не денетесь. То, что вас раньше волновало, начинает казаться менее интересным. Вместо того чтобы двигаться вперед к своим целям, вы остаетесь в застое. Эти чувства могут расстраивать. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы не только понять, почему вы застряли, но и научиться снова получать мотивацию и воодушевление.

Распознавание признаков того, что вы застряли в колее

«Застрять» — это то, чего вы сначала можете даже не заметить. Эти чувства часто со временем нарастают медленно. День за днем ​​вы можете следовать одному и тому же распорядку. В конце концов, вы чувствуете, что меньше работаете над чем-то, а больше похоже на то, что вы просто убиваете время. Вот некоторые из признаков того, что вы можете застрять в колее.

  • Каждый день кажется таким же. У вас могут возникнуть проблемы с запоминанием того дня недели.Сегодня понедельник или пятница? Это не имеет значения, потому что ваши дни кажутся неотличимыми друг от друга.
  • Вам кажется, что вы просто пытаетесь пережить еще один день. Ваша цель — ставить одну ногу впереди другой, пока не закончится день. Вы не чувствуете возбуждения или вдохновения.
  • Вы чувствуете себя немотивированным. Возможно, вы захотите взяться за новые проекты или заняться творческими задачами, но вам кажется, что ваша мотивация иссякла. Вы просто не можете начать.
  • Вы чувствуете себя неудовлетворенным. Жизнь кажется скучной и скучной. Вы хотите попробовать что-то новое, , но не знаете, с чего начать.
  • Вы хотите измениться, но опасаетесь временного дискомфорта, связанного с этим. Вы знаете, что изменение ситуации сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе, но вы продолжаете придерживаться статус-кво, потому что это означает, что вам не придется рисковать болью или неудачей.

Иногда эти чувства могут быть чем-то большим, чем просто застреванием в колее.Такие чувства могут быть признаком чего-то более серьезного, например стойкого депрессивного расстройства (ПДР). Это легкое, но хроническое расстройство настроения характеризуется менее серьезными, чем депрессия, симптомами, но часто более продолжительными.

Люди часто испытывают эти симптомы годами, не осознавая, что то, что они чувствуют, на самом деле является формой депрессии. Плохое настроение, снижение энергии, потеря интереса и потеря удовольствия — все это общие симптомы этого состояния. Если вы подозреваете, что у вас может быть PDD, поговорите со своим врачом о своих симптомах.

В поисках истока колеи

Вы можете осознать, что застряли в колее, но не знаете, каким должен быть следующий шаг. Следует помнить, что не все колеи одинаковы. Прежде чем кардинально изменить свою жизнь, выясните, что вызывает ваше недовольство. Подумайте о работе с лицензированным консультантом или психотерапевтом, который поможет вам в этом.

Например, вам может казаться, что вы оказались в тупике со своим романтическим партнером.Или, возможно, ваша работа является источником ваших чувств. Даже ваше здоровье, семейное положение, дружба, хобби или дом могут стать причиной несчастья.

Не критикуйте и не ругайте себя, если вы понимаете основную причину своих чувств. Легко свести к минимуму проблему и попытаться представить свои чувства банальными. Вы можете подумать: «У меня отличная жизнь», или «У меня нет права так думать». Но эти мысли контрпродуктивны и держат вас в ловушке колеи.Хотя все может быть и так «просто прекрасно», если вы не удовлетворены, пора внести изменения и восстановить свою искру.

Выход из колеи

Как только вы осознаете, что чувствуете, начните искать способы выйти из затруднительного положения. Есть несколько способов разорвать отрицательный круговорот и двигаться вперед. Вот несколько идей, как выбраться из колеи.

Береги себя

Когда вы чувствуете себя застрявшим в колее, побороть ее, позаботившись о себе.Сострадание к себе имеет решающее значение для психического благополучия. Начните с быстрой оценки того, насколько хорошо вы о себе заботились. Вы хорошо поели? Вы достаточно спите? Вы проводите достаточно времени с людьми, которые заботятся о вас и поддерживают вас?

Если в отделении самообслуживания чего-то не хватает, самое время заняться этим. Здоровое питание, полноценный сон, ежедневные упражнения и социальная поддержка необходимы для вашего физического и эмоционального здоровья. Ищите способы побаловать себя немного лучше.Забота о себе гарантирует, что у вас будет энергия, чтобы оставаться сосредоточенным и воодушевленным своей жизнью.

Измените свой распорядок

Трудно двигаться вперед или расширяться, если вы следуете одним и тем же распорядкам изо дня в день. Люди — существа привычки, и иногда чувство застревания происходит от скуки. Ищите способы добавить в свой день разнообразных впечатлений. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать.

  • Завязать разговор. Общение с новыми людьми — отличный способ расширить ваши социальные связи.Кроме того, вы узнаете много интересного об окружающих вас людях.
  • Повеселитесь. Проведение некоторого времени в занятии, которое вы действительно любите, полезно для вашего здоровья. Будь то гулять с друзьями или заниматься хобби, выделите время в течение недели и сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время.
  • Попробуйте что-нибудь новенькое. Будь то новый маршрут на работу, просмотр нового шоу или запись в класс, изучение окружающего мира может добавить изюминки в свою жизнь.
  • Будьте спонтанными. Если вам наскучила жизнь, живите настоящим моментом. Делайте то, что не запланировано заранее. Скажите «да» новому опыту; и не бойтесь делать неожиданное.

Попробуйте отправиться на улицу

Исследователи обнаружили, что природа положительно влияет на мозг. Например, одно исследование показало, что прогулки на свежем воздухе снижают референциальные размышления, поведение, которое может увеличить риск депрессии. Другое исследование показало, что прогулки на природе были связаны с уменьшением депрессии, снижением стресса и повышением психического благополучия. .

Находясь на улице, вы не только улучшаете психическое здоровье, но, как показали исследования, оно также способствует развитию творческих способностей. В следующий раз, когда вы почувствуете себя увязшим, попробуйте прогуляться. Отпустите мысли, которые крутятся в вашем мозгу. Обратите внимание на окружающий мир. Позвольте себе расслабиться, подумать о новых вещах и насладиться красотой, которую вы видите. По крайней мере, это отличный способ немного потренироваться. Вы вернетесь в повседневную жизнь с новым чувством удивления.

Найди свою цель

Легко попасть в колею, когда кажется, что вы на самом деле ни к чему не стремитесь.Наличие чего-то, чего стоит ждать, и целеустремленность — ключевые составляющие мотивации. Например, жизненные цели, связанные с вашей карьерой или вашими отношениями, могут дать ощущение цели. Даже такие мелочи, как планы на вечер пятницы, могут поднять вам настроение.

Фактически, исследователи обнаружили, что наличие чего-то, чего стоит ожидать, помогает людям справляться с проблемами здесь и сейчас. Психологи давно осознали важность отсроченного удовлетворения. Стремясь получить более крупное вознаграждение в будущем, люди развивают больший самоконтроль и укрепляют силу воли.

В одном исследовании хронических игроков просили думать о предстоящих событиях как о будущих каникулах. Таким образом они смогли сдержать свой импульс к игре. Размышления о будущем позволили им сосредоточиться на своих долгосрочных целях, а не поддаваться стремлению к немедленному удовлетворению. Вот несколько способов дать себе то, чего можно ожидать.

  • Стройте планы. В ожидании много силы. Иногда вы можете с нетерпением ждать уже существующих событий, например, выхода фильма или любимого праздника.Но вы также можете создать эти моменты намеренно. Планируйте отпуск, даже если это просто однодневная поездка в какое-нибудь местное место. Звоните или пишите друзьям и планируйте вечер пятницы. Дайте себе то, чего стоит с нетерпением ждать и от чего волноваться.
  • Не упускайте из виду мелочи. Даже небольшие ежедневные и еженедельные награды, такие как возможность пойти в свое любимое место на обед или настроиться на любимое телешоу один раз в неделю, — отличный способ сформировать чувство предвкушения в будущем.
  • Станьте волонтером, чтобы служить другим. Целеустремленность также приходит от помощи другим. Ищите способы внести свой вклад в свое сообщество. Или сосредоточьтесь на том, чтобы помочь своим друзьям или близким с проектом. Участвуйте в своей церкви. Станьте волонтером в местной организации. Или даже заниматься политической деятельностью. Такие занятия дают вам ощущение большей цели и смысла, а также полезны для вашего психического благополучия.

Повысьте мотивацию

Иногда выход из колеи происходит спонтанно.Например, однажды вы можете почувствовать себя застрявшим в колее, а затем что-то внезапно встанет на место, и чувства исчезнут. В других случаях может потребоваться более активный подход. Один из способов сделать это — сосредоточиться на своей мотивации. Вот несколько способов получить мотивацию, даже если вы не чувствуете особого интереса или энтузиазма по поводу того, что вы делаете.

  • Делайте маленькие шаги. Выберите то, чем, по вашему мнению, вы могли бы заняться, например новое хобби или программу тренировок.Начните с малого с того, чего вы знаете, что можете достичь, но все же это выходит за рамки вашего текущего уровня навыков. Не ждите, пока появится мотивация или вдохновение. Просто пошли. Заставьте себя сделать первый шаг. Как только вы овладеете им, сделайте еще один маленький шаг и овладейте им. В конце концов, выполнение движений уйдет в прошлое, и вы почувствуете себя вовлеченным, взволнованным и заинтересованным в том, чтобы узнать больше.
  • Вознаградите себя. Положительное подкрепление полезно, когда вы пытаетесь получить мотивацию.Пообещайте себе награду за выполнение задания. Затем продолжайте вознаграждать себя после завершения каждого шага. В конце концов, откажитесь от награды, но пообещайте себе более крупную награду, как только вы достигнете своих целей. Вознаграждения могут помочь вам начать работу и повысить интерес к тому, над чем вы работаете.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW. В этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается о стратегиях мотивации к выздоровлению с участием фитнес-тренера Джиллиан Майклс.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Совершенство сквоша

Если вы боретесь с перфекционизмом, это может заставить вас застрять на одном месте. Как бы вы ни старались, кажется, что все, над чем вы работаете, никогда не бывает достаточно хорошим. Другими словами, вместо того, чтобы пытаться довести проект до совершенства, довольствуйтесь тем, что вы его выполнили.

Если его не остановить, перфекционизм может заставить вас крутить колеса очень долго. Вместо этого сосредоточьтесь на завершении проектов и движении вперед, а не на стремлении к совершенству. Позвольте себе ошибаться. Примите тот факт, что вы приложили все усилия, и двигайтесь дальше. Со временем вы станете более продуктивным и креативным, если перестанете привязаться к перфекционизму.

Слово Verywell

Ощущение, что вы застряли в колее, может расстраивать. Но приложив немного усилий, вы сможете вернуть в свою жизнь ощущение новизны, приключений и азарта.Если вы чувствуете себя подавленным этой мыслью, возможно, вы переживаете что-то более серьезное. Потеря интереса к вещам, которые вам нравились, трудности с ощущением счастливых эмоций и чувство безнадежности — это симптомы депрессии. Если то, что вы чувствуете, — это больше, чем просто застревание в колее, немедленно поговорите со своим врачом.

Прочтите около 20 лучших мотивационных подкастов.

12 полезных способов выбраться из игры

Вам знакомо чувство — «Мне еще предстоит пройти еще целый рабочий день»? Это отстой.Хуже всего знать, что вам нужно встать, приступить к работе и быть продуктивным, когда вы чувствуете себя обделенным, немотивированным и предпочитаете вернуться в постель. Самое сложное в том, что даже если вы интеллектуально знаете, что вы не единственный человек, который когда-либо чувствовал это, в настоящий момент он может чувствовать себя очень одиноким.

Если вы чувствуете пятничный фанк и хотите избавиться от него, попробуйте эти шесть советов, чтобы поднять вашу пятничную мотивацию.

1. Ешьте плотный завтрак и планируйте обед.

Первое, что вы можете сделать, чтобы поднять свою пятничную мотивацию, — это плотно позавтракать.Все мы слышали фразу «завтрак — самая важная еда дня». Оказывается, родители не просто уговаривали нас поесть перед школой. Исследования показали, что завтрак может улучшить память, память, настроение и зрительно-моторные функции.

Тем не менее, исследователи обнаружили доказательства того, что положительный эффект от увеличения количества питательных микроэлементов, обеспечиваемых завтраком, действительно проходит через некоторое время. Точно так же, как автомобиль с полным баком бензина, который заканчивается после долгой поездки, кузов требует дозаправки.Таким образом, планирование завтрака и обеда в день, когда вы не чувствуете себя хорошо, может дать вам дополнительный импульс, необходимый для прохождения дня. Пропуск приема пищи может привести к низкому уровню сахара в крови, из-за чего вы чувствуете себя слабым и усталым. Если вы уже боретесь с чувством мотивации, отказ от еды только сделает вас более вялым и менее вдохновленным, чтобы что-то сделать.

2. Расставьте приоритеты в том, что срочно

Я всегда был поклонником шпаргалки. Нет, я не мошенник, но мне нравится знать, что нужно делать.Никто не хочет тратить драгоценную энергию, пытаясь понять, что делать, когда вы уже чувствуете себя немотивированным.

Независимо от того, кто вы, высока вероятность, что к пятнице на любой конкретной неделе у вас будет по крайней мере один или два задания, которые должны были быть выполнены ранее на этой неделе, но так и не были выполнены. Вот мой быстрый трюк, чтобы выяснить, что срочно.

Просто задайте себе эти три вопроса:

  • Есть ли проекты со сроками, которые уже прошли, но еще не завершены?
  • Какой из этих проектов самый просроченный?
  • Из просроченных проектов для достижения какого-либо существенного прогресса или завершения потребуется меньше всего времени?

Это должно помочь вам легко определить по крайней мере одну задачу, над которой вы можете потратить время, усердно работая, зная, что вы выполняете что-то важное.

3. Возьми низко висящие фрукты

Еще один способ освежить свою пятничную мотивацию — заняться низко висящими фруктами. Нет ничего плохого в том, чтобы сначала делать простые вещи. Может быть, вы так выгорели и на неотложные дела уйдет слишком много сил. Нет ничего плохого в том, чтобы исключить очевидные простые вещи. Электронная почта, хранение, ввод данных, согласование документов, последующие звонки, редактирование или исправление письменных работ и исследования — все это низко висящие плоды — все это простые задачи.

Выполнение этих простых задач даст вам чувство выполненного долга. Вы можете использовать это чувство выполненного долга, чтобы помочь вам справиться с некоторыми более сложными задачами или выполнить все простые задачи, чтобы на следующей неделе вы могли посвятить свое время более сложным проектам.

4. Дайте себе как минимум два запланированных перерыва

Сделайте себе как минимум два запланированных перерыва в течение рабочего дня. Жизнь полна стрессов. Ощущение, что вам нужно работать, когда вы не чувствуете себя готовым к этому, — это стресс.Давайте не будем усугублять ситуацию, заставляя себя сидеть за компьютером весь день без перерывов. Дни веры в то, что «обед для панков и работа по 80 часов в неделю — это то, что вы должны делать» уходят в прошлое — если это уже не что-то далекое воспоминание для некоторых.

Фактически, ученые обнаружили, что, хотя «короткие перерывы в течение рабочего дня могут не иметь такого очевидного воздействия, как отдых, исследования показали значительные преимущества». Исследования показали, что перерывы могут уменьшить или предотвратить стресс, помочь сохранить работоспособность в течение дня и уменьшить потребность в длительном восстановлении в конце дня.

Прежде чем сесть перед рабочим столом перед рабочим столом, установите три будильника — два 20-минутных перерыва и один перерыв на обед. Вы никому ничего не доказываете, заставляя себя чувствовать себя несчастным перед компьютером. Вы заслуживаете гибкости и сострадания. Пусть эти перерывы станут радикальным актом самопомощи.

5. Слушайте оптимистичные мелодии

Еще один способ улучшить вашу пятничную мотивацию — послушать оптимистичные мелодии. Музыка — это лекарство. Не секрет, что вибрации звука могут влиять на наше настроение.Древние общины знали об этом и применяли такие практики, как пение, использование поющих чаш, колокольчиков, колоколов и других звуковых инструментов в качестве инструментов для исцеления. Такие практики, как Киртан и Бхакти-йога, используют воспевание для исцеления и изменения энергии. В индуистской и буддийской религиях колокола и куранты используются во многих своих духовных лечебных ритуалах. В современном мире мы привыкли использовать чаши для подписания для энергетического исцеления.

Большинство людей может вспомнить хотя бы один момент в своей жизни, когда музыка или звук помогли им изменить настроение.Было показано, что музыка оказывает прямое воздействие на слушателя. Исследования показывают, что прослушивание музыки во время работы может привести к «улучшению настроения и качества работы».

Если вы чувствуете себя совершенно немотивированным, решением вашей проблемы может быть использование вашего любимого альбома в фоновом режиме, пока вы пытаетесь сделать несколько вещей. Если вы не можете работать, слушая музыку со словами, и вам не нравится классическая музыка или традиционный джаз, изучите такие жанры, как трип-хоп, хаус, эмбиент, Beach House, JamBand.Вам также могут понравиться такие исполнители, как Bonobo, Thievery Corporation и Grammatik.

6. Дайте себе что-то, на что можно смотреть вперед.

Как йог, я стремлюсь присутствовать в данный момент. Но иногда настоящее слишком напряженное, и суперприсутствие не поможет улучшить ваше настроение. В такие моменты использование силы позитивного ожидания может быть вашим секретным оружием, потому что «осознание того, что на вашем пути идет что-то хорошее, подталкивает вас к выполнению тех задач, которые вы, возможно, не обязательно захотите делать.

Все мы любим получать вознаграждение, особенно когда делаем то, чего не хотим. Дать себе то, чего ждать с нетерпением, — это гарантия того, что вы будете вознаграждены за тяжелую работу, проделанную в течение дня.

Награда не должна быть огромной. Это может быть что-то небольшое, например, покупка мороженого, прогулка, времяпрепровождение с друзьями или несколько часов в ресторане с включенным режимом «Не беспокоить». Я часто прибегал к этой уловке, когда учился в интернате.Промежуток между семестрами в Новой Англии казался таким длинным, особенно зимой, что мы с друзьями позволяли себе увлекаться такими мелочами, как питье лаймовых рикей в ресторане Brigham’s. Вы не поверите, но это сработало.

Попробуйте в следующий раз, когда получите хит пятничного фанка. Подумайте о чем-то, чего вы можете ожидать, независимо от того, насколько они малы, и обратите внимание, как это меняет вашу энергию.

Последние мысли

Как гласит пословица, «это тоже пройдет ».

Пятница — это такой же день, как и любой другой день до его окончания.Единственное, на что вы можете рассчитывать, — это то, что время никого не ждет, поэтому, несмотря на то, как трудно пройти через него, знайте, что время на вашей стороне.

Как бы то ни было, в пятницу будет ветер. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою пятничную мотивацию, — это убедиться, что в вашем организме есть питательные микроэлементы, необходимые для питания в течение дня, определить, что срочно, заняться низко висящими фруктами, дать себе время подальше от стола, бросить свой любимый мелодии и подумайте о том, что у вас впереди все выходные.

Вы получили это!

Дополнительные советы о том, как улучшить вашу мотивацию к пятницам

Кредит на избранную фотографию: Брук Кейл через unsplash.com

Как выбраться из колеи: 6 простых шагов

Разум и смысл
6 шагов, которые вы можете начать сегодня Сообщение от:
Команда Тони Вы когда-нибудь застревали в снегу или грязи? Вы копаете и копаете. Вы пробуете все, что можете, но все равно продолжаете крутить колеса.Вот каково это — застрять в колее. Но это не безнадежно. Вы можете предпринять определенные действия, которые переобучат ваш мозг, изменит ваш образ мышления и дадут вам возможность добиваться поставленных целей еще труднее, чем когда-либо прежде. Как только вы научитесь выбраться из колеи, вас не остановить.

Почему я застрял в колее?

Когда вы застряли в колее, кажется, что ваша жизнь зацикливается: вы знаете, что вам нужно тренироваться, чтобы набраться энергии. Но у вас просто нет сил заниматься спортом.Возможно, у вас финансовая колея: вы все время работаете, но зарабатываете ровно столько, чтобы выжить, а не продвигаться вперед. Или эмоциональная колея, когда вы чувствуете себя подавленным, но не можете встать с дивана и принять меры.

Есть много способов застрять в колее, но есть только одна причина: люди запрограммированы на то, чтобы избегать боли и искать удовольствия. Это удовлетворяет одну из самых важных из наших шести человеческих потребностей: уверенность. Хотя в текущем состоянии вы можете чувствовать себя не лучшим образом, вы чувствуете себя комфортно.Вы знаете, чего ожидать. Вы знаете, что выход из рутины потребует усилий — и, возможно, даже боли и неудач. Но вам нужно начать сегодня.

Как выйти из колеи

Застрять в колее — это не физическое состояние и не результат ваших обстоятельств. Это состояние души, и его можно преодолеть. Создание новых привычек и тренировка мозга для налаживания новых связей — ключ к выходу из рутины.

1. Выйти из отрицания

Люди, застрявшие в тупике, часто извиняются, почему они не могут этого сделать или у них нет на это времени.Но самые успешные люди в мире берут на себя полную ответственность за свою жизнь. Перестаньте обвинять других в том, как вы себя чувствуете и ведете себя. Осознайте, что ваша жизнь — это результат только ваших решений. Как говорит Тони: «Использование силы принятия решений дает вам возможность избавиться от любого предлога, чтобы изменить любую и каждую часть своей жизни в одно мгновение».

2. Раскройте настоящую причину

Чтобы понять, как выбраться из колеи, нужно смотреть внутрь, а не вовне. Вы должны определить свои ограничивающие убеждения, истории, которые мы рассказываем себе о том, кто мы есть, и удерживать нас от того, чтобы стать тем, кем мы могли бы стать.В следующий раз, когда вы захотите найти оправдание, осознайте, что говорят ваши ограничивающие убеждения — и вместо этого превратите их в убеждения, расширяющие возможности.

3. Превратите должное в сусло

О чем вы будете больше сожалеть в своей жизни: о том, что растрачиваете ее бездействием и нерешительностью, или выбираетесь и рискуете? Когда вы стар и седеете, оглядываясь на свою жизнь, вы бы предпочли сказать: «Я должен был сделать это» или «Я прожил жизнь в полной мере»? Если вы застряли в тупике, переосмыслите свой выбор как «должен делать», а не «должен делать».«Вас ждет необыкновенная жизнь, если бы только вы ее прожили.

4. Создавайте здоровые привычки

Бесконечное зацикливание в колее часто вызвано недостатком энергии. Вы знаете, что вам нужно внести изменения, но у вас нет стремления. Чтобы получить необходимую энергию, вы должны выработать здоровые привычки. Улучшите свой рацион. Найдите вид упражнений, который вам нравится. Выйди на улицу. Практикуйте благодарность. Начните с малого и продвигайтесь вверх, пока не начнете вести здоровый образ жизни, который будет подпитывать ваш мозг и тело и продвигать вас к вашим целям.

5. Примите вызов

Человеческий мозг невероятно сложен, но с ним можно справиться. Одна часть вашего мозга, которая участвует в принятии решений, называемая дорсолатеральной префронтальной корой, отвечает за применение прошлого опыта к текущим решениям. Ваш мозг решает проблемы, используя ранее работавшие нейронные пути. Создание новых путей может помочь вашему мозгу научиться выбраться из рутины. Для этого примите вызов. Не сдавайтесь, пока не овладеете новым навыком или не сделаете что-то, выходящее за пределы вашей зоны комфорта.

6. Получите поддержку

Не всегда легко выбраться из колеи. Человеческий мозг застревает на своем пути. Бывает сложно привлечь к ответственности. Друзья и семья часто поддерживают нас, но они не всегда дают нам необходимый толчок, когда мы застряли в колее. Получение тренера или посещение такого мероприятия, как Unleash the Power Within, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы снова встать на путь.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

How Get Out разрушает расизм для белых людей

Джордан Пил открывает свой новый превосходный фильм ужасов Get Out припевом из «Redbone» Чайлдиша Гамбино: «Не бодрствуйте».

Это прямое послание фильма главному герою Крису (Дэниел Калуя), чернокожему мужчине, чей визит в дом родителей его девушки быстро превращается в кошмар пригородного расизма. В отличие от обычного бестолкового главного героя ужасов, Крис чертовски проснулся от того, что с ним происходит.

Get Out изобретательно использует распространенные ужасы, чтобы раскрыть правду о том, насколько пагубен расизм в мире. Он не отступает от своих осуждений, вставляя «белого спасителя» или делая попытки к пацифизму и терпимости. Нет: в этом фильме белое общество является сознательным распространителем зла, и Крис должен не забывать о его благожелательном расизме. Он должен выжить.

Основные спойлеры для Get Out следуйте.

Сценарий Get Out, сценарист-режиссер Пил не просто представляет стандартный фильм ужасов с черным главным героем; он не , а , подрывающий седой стереотип «черный парень всегда умирает первым». То, что делает Пил, намного сложнее и сложнее. Get Out — это фильм, наполненный стандартными образцами ужасов — жуткими пригородными уловками, попытками газового освещения главного героя, контролем над разумом, причудливыми медицинскими экспериментами и т. Д. То, что удерживает эти образы от навязчивой идеи, заключается в том, что Пил использует режимы ужаса, чтобы заставить зрителей почувствовать, на что похожа повседневная жизнь настоящих чернокожих мужчин и женщин.

Обычная кинозрителя редко может увидеть эту точку зрения на экране, не говоря уже о том, чтобы представить ее без извинений. Но жанр ужасов давно созрел для социальных комментариев именно потому, что он ниспровергает представление о том, что есть «злодейство», позволяя нам тонко сопереживать тому, чего мы боимся, одновременно исследуя, почему мы этого боимся.

Поклонники ужасов знают этот подтекст в жанре и реагируют на него — они ожидают, что «другой» будет очеловечен, даже если ему противостоят и уничтожат.(См., Например, то, как прошлогодний фильм ужасов Don’t Breathe позволил злодею стать трехмерным и, следовательно, тем более ужасающим антагонистом.)

В Get Out , «другой» — богатый белый чувак, который полностью неизвестен и непознаваем в том смысле, в каком кино редко позволяет; зритель должен взаимодействовать с ним исключительно на условиях жанра. То есть, если мы возьмем Криса в качестве своего аватара, мы будем вынуждены увидеть белое общество в его глазах ужасом.

Через обрамление ужаса, Get Out предлагает зрителям беспрецедентный уровень сочувствия к черным персонажам. Белые зрители охотно отзываются о Крисе как о главном герое, потому что они принимают его рассказ как часть жанра, который им уже нравится.

Но фильм Пила выполняет двойную задачу: он также объясняет белым фанатам ужасов — вроде меня — то, что должны делать молодые черные мужчины, чтобы выжить в нашем белом обществе.

Вот как это делает режиссер.

1)

Get Out представляет жестокое сопротивление черных как необходимость, порожденную отчаянием Лицо человека, который знает, когда нужно улыбаться и кивать. Джастин Любин / Universal Pictures

Чтобы поговорить об инструментах и ​​образцах ужасов, которые использует Get Out , полезно понять основной сюжет. Белая подруга Криса, Роуз (Эллисон Уильямс), приглашает его провести выходные в доме ее семьи в пригороде.

Все здесь, от ее родителей до белых друзей ее родителей и соседей до черных слуг ее семьи, ведут себя странно. Все более подозрительный и напуганный, Крис в конечном итоге становится жертвой заговора всего сообщества с целью похищения черных мужчин и женщин и слияния их мозгов с мозгами пожилых белых мужчин и женщин в ужасающем эксперименте евгеники. Его единственным выходом становится побег любыми необходимыми средствами — что в случае Get Out означает открытое насилие .

Традиционная американская культура считает насилие героическим в определенных социально санкционированных контекстах — «справедливых» войнах, определенных спортивных мероприятиях, самообороне и т. Д.Этот взгляд распространяется, по большей части, и на нашу поп-культуру: наши герои из фильмов, телевидения и видеоигр часто являются одиночками, противостоящими несправедливой системе, применяя насилие для достижения того, что им нужно.

Но когда насилие используется как средство сопротивления со стороны меньшинств или обездоленных, культура и поп-культура имеют тенденцию придерживаться иной точки зрения — это становится чем-то, чего следует избегать любой ценой. (См., Например, недавнюю волну антипротестных законов, захлестнувшую в настоящее время США.)

Черные движения сопротивления в США уже давно демонизируются и наказываются даже за намеков на потенциальное насилие. Это остается верным, независимо от того, приняло ли сопротивление форму организаций, подобных Черным пантерам, спонтанных протестов, таких как беспорядки в Лос-Анджелесе в 1992 году, отчаянной тактики выживания, подобной той, которую использовали жертвы урагана Катрина в 2005 году, или постоянной активности, такой как Black Lives Matter. движение, вызванное протестами 2014 года в Фергюсоне, штат Миссури.В рамках культурного повествования чернокожим гражданам не разрешается быть «героическим через неповиновение».

Голливуд повторяет этот рассказ, усиливая идею о том, что насилие — это плохо, и меньшинства должны использовать его только как средство достижения гармонии и единства. Даже в ужасе, жанре, изобилующем санкционированным насилием, черным персонажам обычно разрешается применять насилие только тогда, когда они работают вместе с белыми персонажами.

Например: несмотря на то, что недавняя франшиза Purge хорошо разбирается в том, как насильственные структуры власти дегуманизируют меньшинства и рабочий класс, она прямо осуждает меньшинства, которые пытаются сопротивляться, а не работать с белым истеблишментом.Радикальный темнокожий протестующий в сериале превращается в террориста, возглавляет группу жестокого сопротивления против правящего полностью белого патриархата и должен быть остановлен нашими героями. Эти герои включают группу чернокожих, работающих с белым спасителем, сенатором, ради которого один из чернокожих героически жертвует собой. Как я писал в своем обзоре The Purge: Election Year , франшиза «ценит насилие как инструмент сопротивления только до тех пор, пока оно помогает белым людям».

Get Out полностью стирает этот рассказ.Первые две трети фильма Крис стратегически хранит молчание, выдерживая при этом атаку небрежно расистского поведения, и очевидно, что он научился этому маневру благодаря бесчисленным социальным взаимодействиям. Молчание Криса намеренно создано, чтобы избежать враждебности и создать видимость вежливости и уступчивости. Он остается ненасильственным до последней секунды, что ему грозит.

В фильме подчеркивается растущий уровень страха Криса и его пациент пытается сохранять спокойствие и вести себя наилучшим образом, чтобы контекстуализировать нарастающую, угрожающую жизни опасность его ситуации.В реальной жизни доминирующее повествование о борьбе чернокожих за сосуществование в белом обществе состоит в том, что черный человек является нарушителем спокойствия, источником волнений и проблемой, с которой необходимо иметь дело. Но из-за того, что мы очень привязаны к жанру ужаса как к образному выражению «парень пытается убедить себя, что все в порядке, когда дела явно не в порядке», публика остается на стороне Криса, даже несмотря на то, что его сопротивление белому пригороду усиливается.

Когда Крис, наконец, прибегает к насилию, это расслабляющий и воодушевляющий момент, и в отношении миротворчества нельзя найти банальности.В Get Out насилие черных — не временный шаг к гармоничной ассимиляции с белыми людьми; скорее, белые люди являются яростными расистами, и их нужно остановить. Заставляя зрителей, в том числе белых, так ясно относиться к этому чувству отчаяния, Get Out бросает вызов взглядам на реальное сопротивление и протест чернокожих.

2 ) Белый феминизм изображается как блеф Это не то, на что похожа интерсекциональность. Джастин Любин / Universal Pictures

Роковая женщина — популярный образ не только в кино, но и в реальной жизни (см. Аманду Нокс). В ужасе она часто оказывается молодой женщиной, которая использует свою очевидную наивность, чтобы замаскировать смекалистые манипуляции окружающими ее людьми, особенно своими любовниками (см. Haute Tension , All the Boys Love Mandy Lane ).

На первый взгляд Роуз кажется теплой, прогрессивной и не осознающей реальности расизма. Она кажется идеальным человеком для поддержки Криса в выживании и борется с сообществом белых расистов, которое он находит в доме ее родителей.

Но Роуз является воплощением «белого феминизма», который ставит во главу угла то, что хотят и в чем нуждаются белые женщины, игнорируя социальные проблемы, с которыми сталкиваются меньшинства. Роуз последовательно игнорирует опасения Криса по поводу своей семьи, утверждая, что ее семья не является расистской, ссылаясь на любовь своего отца к Бараку Обаме в качестве доказательства. И когда она защищает его от подозрений расистского местного полицейского, она делает это, говоря за него и вопреки его возражениям. В одной из сцен она заявляет, что сбита с толку явно не обращающей внимания на расистскую агрессию ее семьи по отношению к Крису, что показывает, насколько хорошо она признает и на словах признает, что является хорошим союзником, даже несмотря на то, что она тайно использует это знание для продвижения расистских настроений своей семьи. повестка дня.

Распространенная критика белого феминизма состоит в том, что белые женщины хотят, чтобы рассматривались как поддерживающие меньшинства до тех пор, пока их интересы совпадают, но когда возникают кризисные моменты, они поддерживают свои собственные интересы за счет групп меньшинств. Поведение Роуз в фильме согласуется с этой критикой, и когда наступает кризисный момент в Get Out , эта закономерность становится кристально ясной: она лишь поверхностно поддерживала Криса, чтобы манипулировать им, чтобы привести его интересы в соответствие со своими. .

Когда дело доходит до драки, она предает его. Хуже того, она никогда не поддерживала его с самого начала. Под своей победоносной внешностью она так же замешана в притеснении Криса, как и все остальные члены ее семьи. Этот поворот отражает более крупный, давний аргумент о том, что белый феминизм никогда не ставил расовое равенство в приоритет своей повестки дня и часто активно работал против этого дела. Феминизм Роуз может быть более вежливой версией расизма, но это все же расизм.

3) Белые микроагрессии изображаются как маскировка реальной дегуманизации

Ничего страшного — они фанаты Тайгера Вудса. Джастин Любин / Universal Pictures

Заставить кого-то поверить в неправильное восприятие реальности и интерпретацию событий — универсальный психологический инструмент для установления контроля над кем-то другим. Это обычная практика, для которой до недавнего времени у нас не было слова, поскольку концепция «газлайтинга» постепенно вошла в более широкое культурное сознание из современной психологии. А термин «газлайтинг» происходит от известного фильма ужасов: Gas l ight , 1944 год.

Один из наиболее распространенных способов развития газлайтинга — это использование микроагрессии. Микроагрессия — это, казалось бы, безобидный случайный комментарий или жест, который обычно используется для того, чтобы отвергнуть и унизить опыт и идентичность женщин, меньшинств и других маргинализованных людей. Сила микроагрессии в том, что ее часто называют случайным невежеством, поэтому, если вы рассердитесь по этому поводу, вы будете выглядеть сверхчувствительным. Он используется, чтобы постоянно изматывать и дегуманизировать вашу личность, одновременно создавая правдоподобное отрицание, которое можно использовать, чтобы заставить вас выглядеть, ну, ну, сумасшедшим.И «Я не сумасшедший, правда!» повествование — основа почти всех ужасов.

В Get Out , как и в реальной жизни, кажущиеся безобидными комментарии белых людей о расе Криса вовсе не безобидны — хотя сначала они представлены именно так. Крис переживает социальный кошмар: вечеринку в саду, полную богатых белых людей, которые вторгаются в его пространство, трогают его без разрешения, подталкивают и явно объективизируют его физически и сексуально. Все это они делают, ожидая, что он одобрит их доброжелательное одобрение чернокожих.

Все это изначально изображается как благонамеренное, хотя и раздражающее; как написала моя коллега Алисса Уилкинсон в своей рецензии на фильм: «Эти невежественные белые люди пытаются быть крутыми перед Крисом, который, по их мнению, должен быть крутым, потому что он черный, и ему это нравится». Но именно так рассчитывается микроагрессия — это заявления и действия, совершаемые с намерением пройти за невежественное поведение, при этом маскируя более глубокие формы расизма.

И, в конечном счете, именно это они и раскрыли в Get Out .Все эти комментарии на вечеринке в саду имеют конкретную цель — они касаются оценки Криса как физического экземпляра, оценки качества частей тела, которые собираются выставить на буквальный аукцион. Даже его духовные атрибуты, такие как его художественный талант, явно разбиты на объективированные физические части; его талант фотографа сводится к его художественным «глазам», которые, как и все остальное, превращаются в товар.

Комментарии, которые Крис переносит добросовестно, не являются попытками искреннего взаимодействия с ним; это запросы покупателей от ужасающего шествия потребителей, осматривающих новые товары. Get Out изображает «доброжелательный» расизм тусовщиков тем, чем он является на самом деле: прикрытием для системы дегуманизации.

4) Переключение кода изображается как инструмент, помогающий белым людям чувствовать себя более комфортно

Паучьи чувства покалывают. Универсальные картинки

Образы неестественных уловок на фоне странно-антиутопического пригорода — одни из самых распространенных в жанрах ужасов. Это было незабываемо развернуто как заявление о феминизме ( The Stepford Wives ) и природе конформизма ( The Burbs, Disturbia ). Get Out также использует этот троп, чтобы исследовать опасность конформизма, но применяет его к конкретному конформистскому действию, которое чернокожие мужчины и женщины выполняют каждый день в реальной жизни: Переключение кода или акт корректировки вашей речи и манер для адаптации к разным культурным или социальным контекстам.

Все мы переключаем код в разных ситуациях, но в рамках черной культуры переключение кода часто имеет решающее значение для вписывания в профессиональную и социальную среду, в которой доминируют белые. До того, как он написал и направил Get Out , Пил часто ссылался на переключение кода в своем комедийном шоу Key и Peele , и он использует его здесь, чтобы создать один из самых жутких аспектов фильма: промывание мозгов черным мужчинам. и женщины, которых раньше похищала Роуз.

Крис сначала подозревает, что что-то не так с сообществом из-за странного поведения его немногих чернокожих. Все они выглядят, говорят, действуют и одеваются очень странно, даже анахронично; в основном, они похожи на старых белых людей. Для этого есть причина. Мужчины и женщины, которые ведут себя подобным образом, были насильно похищены, а их тела используются в качестве сосудов для мозгов пожилых белых мужчин и женщин.

Get Out переключение кода кадра как навык, который может работать против личных интересов чернокожих мужчин и женщин, потому что он может сделать социальные взаимодействия ориентированными на комфорт белых людей, а не на их собственное.Собственное переключение кода Криса только увеличивает опасность, в которой он находится. А ужасающие медицинские эксперименты, заставляющие замолчать других чернокожих жертв фильма, являются экстраполяцией реальной ассимиляции, которая происходит, когда чернокожие мужчины и женщины перемещаются в рамках белой культуры.

В решающий момент одна из жертв может вырваться из «промывания мозгов» и предупредить Криса, что тот в опасности. В этот момент он снова переключается на того человека, которым был раньше, и Крис понимает, что он знает и узнает его — это парень, которого Крис знал раньше, который пропал с карты.Это становится ключевым моментом, который позволяет Крису понять, что что-то серьезно не так. Наблюдение за переключением кода на более аутентичную личность становится жизненно важным инструментом выживания.

Get Out Буквализм — его основная сила

В Get Out , как и во многих фильмах ужасов, нет всеобъемлющей фэнтезийной метафоры. Вместо этого плохая вещь — это реальная вещь, которая все время грозила стать плохой. Маленькие социальные пренебрежения и крошечные несправедливости случайного расизма усиливаются и усиливаются и, наконец, оказывается, что они маскируют самую отвратительную форму расизма: рабство.

Основная тема фильма в том, что его ужасы реальны. В реальной жизни вежливость случайного расизма — то, что Уилкинсон описывает как «расистское поведение, которое пытается быть агрессивно нелюбимым» — сознательно направляет усилия на усиление предрассудков. Слова и действия, которые кажутся банальными, в « Get Out » маскируют колоссальное зло, потому что в реальной жизни эти крошечные, тривиальные вещи рождаются из более широкой системы обесценивания человеческих жизней.

Обрамляя эту систему как фильм ужасов, Пил заставляет зрителей всех рас интуитивно, беспрецедентно понять, насколько деморализирует ее воздействие на людей, на которые она нацелена.В реальной жизни меньшинства, попавшие в эту систему, не могут выбраться. Но, описывая некоторые из инструментов, с помощью которых расизм увековечивается, Get Out также предполагает, что мы все можем использовать нашу новообретенную осведомленность, чтобы разрушить эту систему и построить что-то лучшее.


У нас есть заявка

В такие моменты, когда люди пытаются понять варианты и вакцины, а дети возвращаются в школу, многие торговые точки отключают свой платный доступ. Контент Vox всегда бесплатный, отчасти благодаря финансовой поддержке наших читателей.Мы освещаем пандемию Covid-19 более полутора лет. С самого начала нашей целью было внести ясность в хаос. Чтобы предоставить людям информацию, необходимую для обеспечения безопасности. И мы не останавливаемся.

В следующие 30 дней мы планируем добавить 2500 индивидуальных пожертвований, чтобы освещать кризис Covid-19 бесплатно для всех, кто в этом нуждается. Поскольку каждый из нас здоров настолько, насколько здоров наш самый больной сосед, очень важно, чтобы люди имели бесплатный доступ к четкой информации о пандемии.Поможете ли вы нам достичь нашей цели, сделав взнос в Vox всего за 3 доллара?

«Get Out» Джордана Пила: устная история

Get Out был снят всего за 23 дня с бюджетом в 4,5 миллиона долларов, но когда он открылся год назад, быстро стало ясно, что это не очередной малобюджетный фильм ужасов. Были чудовищные ругательства и восторженные отзывы, но самое главное, фильм мгновенно стал культурным феноменом — предметом политических комментариев и мемов в социальных сетях.Странная история о молодом чернокожем мужчине, которого его белая подруга заманила в свой семейный дом в деревне, где они планируют заменить его мозг мозгом более старшего белого человека, сразу же ввела в лексикон такие термины, как «затонувшее место» — как в «Мы потеряли Канье в затонувшем месте», — предполагало, что рэпер потерял связь со своей черной личностью. Расовое неравенство и неспособность белых либералов адекватно решить эту проблему стали мощной пищей для ужасающего повествования. Год спустя, будучи одним из самых неожиданных номинантов на «Оскар» за лучшую картину, Get Out преподается на курсах по расизму и афрофутуризму.Это началось как прозрение в мозгу создателя Джордана Пила во время первичного боя между Обамой и Хиллари Клинтон в 2008 году и премьера состоялась на фестивале Sundance через неделю после инаугурации Дональда Трампа. Это история о том, как вышел Get Out .

Джордан Пил (сценарист и режиссер): Я никогда не видел неудобства быть единственным черным парнем в комнате, сыгранным в фильме. Это представление — идеальное состояние для главного героя фильма ужасов, чтобы поставить под сомнение собственное здравомыслие. «Ребенок Розмари» и «Степфордские жены » — это фильмы, которые сделали с гендером то, что я хотел сделать с расой. А потом, [как только я] решил, что хочу откусить от сложной задачи по созданию фильма о расе, это было пугающей идеей. Если вы потерпели неудачу, вы действительно потерпели неудачу.

Связь с Бараком и Хиллари заключалась в том, что я впервые смотрел на пол и расу как на два параллельных движения за гражданские права, от которых можно сходить с ума. Было почти такое чувство: «Кто ждал достаточно долго? Это женщина? » Все свелось.Расизм и сексизм рассматривались как две параллельные проблемы. Поэтому я подумал, что если бы вы могли сделать такой же занимательный фильм, как «Ребенок Розмари» и «Степфордские жены», , в которых есть столь же оскорбительное понятие, что мужчины собираются сговориться против женщин, то вы могли бы сделать это на основе расы.

Шон МакКиттрик (продюсер QC Entertainment): Это был ответ на ложь пострасовой эпохи эпохи Обамы. Есть некоторые аспекты истории или сцен, которые развивались, потому что они начинали показывать, как развивалась страна — Джордан начал этот процесс до Трейвона Мартина.

Lil Rel Howery (Род агент TSA): Я почти могу вернуться в то время, когда Джордан рассказывал мне об этом. Это было на вечеринке, которую Стивен Спилберг устраивает каждый год. Я знал, как он об этом говорил: Это не будет кровавый ужастик [ фильм ]. Он превращает расизм, который и без того страшен, в ужас! Я подумал: «Это великолепно!» Во время праймериз 2008 года люди вели себя так, как будто расизм только что ушел, и отсюда происходит Get Out .Как только я прочитал сценарий, я подумал: «Они позволят тебе это сделать? Это безумие!»

Peele: Я пытался понять, в каком жанре был этот фильм, но ужасы не совсем помогли. Психологический триллер этого не сделал, и я подумал, что Социальный триллер. Плохой парень — это общество — эти вещи, которые присущи каждому из нас, и обеспечивают хорошее, но в конечном итоге доказывают, что люди всегда будут в некоторой степени варварскими. Мне кажется, я придумал термин , социальный триллер, , но определенно не я его придумал.

Пил начал обсуждать свою идею с МакКиттриком летом 2013 года. Джейсон Блюм, глава Blumhouse Productions, независимой студии, создавшей фильмы Purge , сразу же подключился к проекту.

McKittrick: Я снимал фильм с Киганом-Майклом Ки. Он сказал: «Тебе нужно познакомиться с Джорданом, он фанатик ужасов, и у него есть все эти идеи». Мы с Джорданом встретились за кофе в Новом Орлеане. Он сказал: «Вот такую, которую ты никогда не захочешь делать», и поделился со мной всей историей.Я никогда раньше не смотрел этот фильм. Это меня очаровало. Поэтому я сказал прямо за столом: «Хорошо, я куплю эту презентацию и заплачу вам, чтобы вы ее написали». Я думаю, он был немного шокирован.

Peele: Я сделал черновик [сценария] за два месяца. Были годы до зарождения фильма. К тому времени, как я сел и начал писать, я уже знал каждую сцену. На полпути к написанию я понял, что должен это сделать. Я думаю, что дошел до сцены вечеринки, и я подумал: Кто еще будет это делать? Я видел так мало фильмов ужасов, где чернокожему дали кресло режиссера, что я понял: Почему не мне? Я знаю это.

Джейсон Блюм (генеральный директор Blumhouse Productions): Я узнал об этом двумя способами. Во-первых, Скупу Вассерштейну понравился сценарий, и он сказал, что я должен его посмотреть, а также помощник слышал, как Джордан сказал во время интервью, что у него есть фильм ужасов.

Когда я слышу «режиссера-новичка», я думаю, Двадцатипятилетняя девушка сняла потрясающий короткометражный фильм на Сандэнсе, и у нее есть свой первый полнометражный сценарий, и она собирается снять его за 2 миллиона долларов, в стиле инди-кино .Джордан уже был шоураннером, и я думаю, что это лучший опыт для режиссуры фильма, чем что-либо еще. Он невероятно убедительно рассказал о фильме и о том, как он собирается его снимать. Он был очень ясным и вдохновляющим. Мы никогда не оглядывались назад. Все наши фильмы снимаются за 5 миллионов долларов или меньше, и договоренность с создателями фильма гласит, что Blumhouse не берет гонорар, как и никто другой. Никто не зарабатывает деньги из бюджета, они зарабатывают деньги, если фильм приносит деньги.

Дэниэл Калуя и Эллисон Уильямс прочитали сценарий в конце 2015 года и подписали контракт; вскоре последовали и другие актеры. Съемки начались в Лос-Анджелесе в феврале 2016 года, но вскоре после этого переехали в Фэрхоуп, штат Алабама, страну Трампа, после того, как пропустили налоговую льготу в Калифорнии. Большая часть актеров жила вместе в жутком отеле, проводя дни на съемочной площадке и ночи, болтаясь в арендованном доме Уильямса, который стал базовым лагерем. Этот опыт сплочения помог актерам быстро снимать сложные сцены.

Peele: Я видел серию Black Mirror «Пятнадцать миллионов заслуг», где Дэниел в основном был британской версией Криса. Мне нужен был человек, который мог бы быть сдержанным, терпеливым, чувствительным персонажем, и мне также нужен был первобытный страстный взрыв в конце.

Даниэль Калууя (Крис): Я прочитал это и подумал: «Черт возьми, мужик! Вы можете это сказать? У нас будут проблемы? Это чертовски эпично и без извинений! »

Peele: Для меня многое в этом фильме противоречило ожиданиям публики.Я думаю о кастинге Эллисон Уильямс так, что вы ожидаете, что она будет сниматься в фильме, где она будет инженю.

Эллисон Уильямс (Роуз, подруга Криса): Джордан сказал мне, что всегда представлял меня в образе Роуз, потому что Питер Пэн или Марни помогли бы людям доверять мне. Я искал роль, которая использовала бы все, что люди считают во мне само собой разумеющимся. Так что я сразу же подписался на него.

Калууя: Джордан сказал, что чувствует себя похожим на Криса.Я думаю, что Джордан наблюдатель, наблюдатель — посмотрите на его работы. Он рассказал мне о своем опыте и об ответственности, исходящей из семьи с одним родителем, и о том, что это делает с вами, когда вы были маленьким мальчиком и мужчиной. Крис воспринял свое горе как вину. Он чувствует вину и стыд за то, что не сделал для своей мамы. В этом фильме много о том, чтобы отпустить горе и бороться с ним, и не чувствовать, что вы должны выглядеть как мистер Кул.

Howery: Первое, что сняли, была сцена в аэропорту в L.А., и это был только я. Мой парикмахер в то время, я не знаю, что он думал, что мы снимаем, но у него не было машинок для стрижки или чего-то еще! Я подумал: «Горячий утюг? Как вы думаете, кто это снимает? Рик Джеймс? Чувак, я единственный человек в списке вызовов! » Я не мог получить свежую версию для моего первого большого фильма, чувак.

Беатрис Секейра (сопродюсер): Когда мы впервые приехали в Алабаму, все было в спешке. Нам нужно было найти правильное место, потому что, как ни странно, фильм — это дом.Джордан видел дом, который находился в двух часах езды от любой точки мира, так что это было просто невозможно. Другой дом был великолепен для внутренней части, но не для внешнего, а другой был хорош для внешнего вида, но не для внутреннего. Какое-то время мы собирались использовать эти два, а потом решили, что не можем находиться в двух разных местах. Итак, мы вернулись в дом, который вы видите в фильме, и Джордан сказал, что у него все получится.

McKittrick: Подавляющее большинство из нас останавливались в старом, казалось бы, красивом отеле с привидениями в Фэрхоупе, прямо на воде, который раньше был, прежде всего, больницей Конфедерации.Большую часть вечеров мы проводили у Эллисон, потому что она всегда готовила и собирала еду.

Williams: Я нашел место в Алабаме, где было много земли. А потом это стало местом, куда все приходили тусоваться у костровой ямы. В результате мы все стали намного ближе, потому что по ночам и по выходным мы все тусовались друг с другом, тогда как если бы мы были в Лос-Анджелесе, это было бы больше похоже на работу, чем на жизнь.

Peele: Я поехал в Алабаму со своими собственными стереотипами и предвзятыми представлениями о том, что меня изгонят.Определенно есть ощущение, что ты в стране Трампа. Но я должен сказать, что стереотипы оказались ошибочными. Люди были очень милыми, очень открытыми, и есть много очень умных любителей кино. В конце концов, я полюбил Алабаму.

Kaluuya: [Было] много флагов Конфедерации. Это было странно, потому что мы снимали в самый разгар выборов. Я не успел увидеть тонну города. У нас было слишком много расизма, чтобы говорить о нем, чтобы увидеть расизм вокруг нас.

Эскиз раскадровки Джорджины. Напротив, Бетти Габриэль в роли Джорджины. Фото: Эрик Ямамото / любезно предоставлено Universal Pictures

Бетти Габриэль (Джорджина, экономка): Были некоторые вещи, которые в то время казались мне скорее комичными, чем пугающими. На многих домах были вывески Трампа. В этом милом городке его очень поддерживали.

Маркус Хендерсон (Уолтер, смотритель): Каждый день в четыре часа дня стреляли из пушек.

Howery: Отель чувствовал себя так, словно им управляли призраки, понимаете? Даниэль бегал по ночам, что я считал безумием. Когда я впервые приехала туда, я возвращалась с ужина и увидела Дэниела в этой толстовке с капюшоном и шортах. Он меня напугал. Я подумал: «Чувак, что ты делаешь?» «Я просто бегу». «Ночью, вечером? Здесь? Ты спятил! Что ты пытаешься сделать, войти в образ или что-то в этом роде? »

McKittrick: Моя дочь шла по коридору на одной из тех маленьких тележек, и все, о чем я мог думать, это Сияние. Таковы старые части отеля — они больше напоминают Overlook.

Грегори Плоткин (редактор): Что Джордан умело сделал, так это дал каждому актеру свое соло. У Калеба Лэндри Джонса это было в эпизоде ​​ужина, у Брэдли Уитфорда — в эпизоде ​​с чаем со льдом, у Кэтрин Кинер — в эпизоде ​​гипноза. У них у всех были моменты, чтобы показать вам, кто они на самом деле. Это здорово создало напряжение.

Брэдли Уитфорд (Дин, отец Роуз): Я думаю, что почти каждый в фильме может сыграть пару вещей.Никогда не происходит чего-то одного. Дин был прекрасной возможностью для самопародии. Я имею в виду, я говорю такие строки: «Я бы проголосовал за Обаму на третий срок». В свое оправдание я говорю их белым людям так же часто, как и афроамериканцам. Я не понимал, насколько это было смешно.

Williams: Я приехал туда на несколько недель раньше, чтобы устроиться. Мы ходили на ретрит, снимали сцены и просто проводили время вместе. Мы кое-что импровизировали всей семьей, и это помогло им работать как единое целое.Это было потрясающе. А затем, чтобы контекстуализировать это, мы посмотрели одно из республиканских дебатов. Что-то не так с телевизором, вся их кожа была синей, так что все было идеально.

McKittrick: Каждый раз, когда Эллисон переходила в то, что мы называем «режимом Ро-Ро», она становилась «Ро-Ро», то есть настоящей Розой, злой Розой. Она надевала наушники, собирала волосы в хвост и ходила, как акула, бродящая по съемочной площадке. Она ни с кем не разговаривала, а ты не хотел с ней разговаривать.Это всегда меня раздражало — и немного пугало.

Williams: Я понял, что было бы более злобно и жутко, если бы мы увидели Роуз в ее естественном состоянии в конце и осознали, что до конца фильма она в основном играет персонажа. В основном мы говорили о том, как сделать так, чтобы она выглядела невинной как можно дольше. Я попытался наложить на слои образы, которые могли показаться либо при первом просмотре, как будто она злится на белого человека за то, что он странно обращается со своим парнем, либо, при втором просмотре, расстроен на белого человека за то, что он не дает ей возможности покончить с этим.Когда полицейский останавливает их, это пугает ее, потому что это может испортить всю ее операцию.

Затем мы построили две ложные дуги. Одним из них было расовое «пробуждение», так что зрители думали, что она изучает расизм. Другой приманкой была попытка Роуз заставить Криса открыться, потому что он потерял свою маму. Обе эти вещи достигают апогея у озера, когда они разговаривают, и она говорит: «Хорошо, пойдем домой». Это было сложно, но по-настоящему весело и интеллектуально.

Kaluuya: Вас уже сочли агрессивным, если вы молодой черный мужчина. Вы должны иметь видимость прохлады. В сериале Get Out, я чувствовал себя ответственным за эмоциональную дугу Криса, которая является скороваркой угнетения. Эта последняя треть — это высвобождение всего этого — напряжения, подавления, подавления и затем бум ! В начале фильма я понимаю, как реагирует Крис, потому что он понимает, чего стоит сказать что-то. Если ты черный, за то, чтобы постоять за себя, приходится платить.

Williams: Я чувствую, что Роуз идет ва-банк, и это все, что она знает, и ей действительно нравится, что у нее это хорошо получается. Она не жертва идеологической обработки или Стокгольмского синдрома. Один из первых моих вопросов к Джордану был: «Если вся ее семья умрет и она выживет, продолжит ли она это делать?» и он сказал: «Ага».

McKittrick: Съемка сцены гипноза была действительно потрясающей. Даниэль может сдерживать слезы в каждом дубле. Он тратит так много энергии, когда играет, что буквально потом ложится и ложится, а затем снова возвращается к этому.Смотреть на это было утомительно.

Кэтрин Кинер (Мисси, мать Роуз): Я вошла в сцену гипноза до того, как Дэниел понял, что это началось. Мы поставили два стула друг напротив друга, и я сказал что-то вроде: «Крис, я думал, ты американец». Дэниел сказал: «А?» потому что он британец. И тогда мы сразу вошли в это из-за этого. Крис даже говорит в этой сцене: «Подожди, ты сейчас это делаешь?» Это была единственная репетиция, которая у нас была. Даниэль был таким там.Не было необходимости продолжать это.

Plotkin: Как только я увидел ежедневные газеты, я позвонил в звуковой микшер и сказал: «Мне нужна чистая версия этой чашки, поэтому, пожалуйста, идите на съемочную площадку, возьмите чашку и просто помешайте ее ложкой». Это стало тем гипнотическим звуком, который мы пронесли повсюду. Я хотел, чтобы эта последовательность работала как прямая драма между Крисом и Мисси. А потом, когда это было правильно — я думаю, когда Мисси говорит: «А как насчет твоей матери? Где ты был, когда она умерла? и он говорит: «Я не хочу об этом думать» — я перехожу к чашке, чтобы показать, что она поворачивает ложку, а затем Крис соглашается и говорит: «Домой.Смотря телевизор.» Чашка в этой сцене стала персонажем.

  1. Полная раскадровка для сцены гипноза.

Тоби Оливер (оператор): Затонувшее место было довольно абстрактным и концептуальным на странице.Поэтому было непросто понять, как мы можем сделать эту иллюстрацию работы чьего-то подсознания без огромного количества визуальных эффектов. Мне пришла в голову идея снимать это с помощью техники под названием «сухой за мокрым». Обычно это используется в подводных сценах — я думаю, они сделали это много в фильме Джеймса Кэмерона «Бездна». Вы снимаете на сухой сцене, где много дыма, и снимаете все в замедленной съемке, создавая ощущение, что это под водой. Затем у вас есть ветер, который волнует все, что движется, и дает вам ощущение, что оно плывет.Но мы не использовали дым, потому что на самом деле мы не пытаемся сказать, что он был под водой. Мы говорим, что это у него на уме.

Габриэль: Иногда я думал: «Не знаю, хочу ли я сыграть старую белую женщину. Знаете, с чего мне вообще начать? » Но, будучи заядлым телезрителем, которым я был всю свою жизнь, я чувствую, что очень хорошо знаю белую женщину. Я так часто видел, как это разыгрывается, видел Джессику Лэнг, Фэй Данауэй или Гленн Клоуз. Я видел белых женщин и видел такое качество.Это превосходство.

Хендерсон: Я [был] чернокожим актером, играющим белого человека в черном теле, и есть два разных способа понять это для меня. Вы можете очень постараться, чтобы доказать людям, что вы черный. Или вы могли бы сделать выбор, который сделал я, а именно: я богатый белый человек и могу делать то, что делал веками, а это то, что я хочу. Люди просто видят, что я черный, и я все еще могу быть собой. Я думаю, это то, что в целом ужасно в Уолтере.Он не пытался разыграть идею быть черным. Он был просто черным, потому что он был черным. Это действительно настоящая борьба.

Габриэль: На странице мало что сказано о Джорджине. Она приносит этот морковный пирог и уходит. Вы видите, как она вяжет, и она уходит. Так я научилась вязать. Я испекла морковный пирог. Это как Fairhope: это очень причудливо и умиротворенно, процесс вязания и выпечки очень приятный, и вы должны делать это идеально, иначе все не получится.Так что я пришел к мысли, что она является воплощением совершенства в очень искаженном виде. Затем я смотрел старые фильмы ужасов и слушал разные вещи, например, подкаст о Мартине Писториусе, южноафриканском мужчине, который потерял полный контроль над своим телом и находился в вегетативном состоянии, по крайней мере, так все думали, более 12 лет. Но он был отзывчивым и все еще был рядом. Они видели это в его глазах.

Howery: Не было много запекшейся крови и прочего. Камера была прямо на наших лицах.Эти страхи исходили от взгляда, вроде сцены, где Джорджина сказала: «Нет, нет, нет!» Это ее взгляд, словно она ругается между бабушкой и молодой леди. Вы можете увидеть это в ее глазах.

Габриэль: Сцена с Даниэлем, когда Джорджина отключает его телефон от сети, произошла в тот день. Кинематографист сказал: «Ну, у вас только что была сцена, где люди стояли и разговаривали. Так что следующая сцена должна быть другой ». И у нас с Джорданом возникла идея просто войти в свадебную позу, пройти по проходу, шаг, шаг в сторону.И мы сделали очень крупный план, и я смотрю на Дэниела, смотрю на меня и напугана мной, и это как бы обострилось.

Peele: Сцена, которую было труднее всего понять, была ключевой. Мы сделали это замечательное открытие с Роуз наверху, когда Крис просматривал фотографии [черных мужчин, которых Роза заманивала в дом раньше], а затем эта сцена длилась три минуты, ведущие нас ко второму открытию с Роуз и ключами. Через четыре минуты мы делаем одно и то же дважды.Трудно описать, как не будет такой огромной избыточности. И эта сцена происходит в этой туманной зоне, где все персонажи знают, что происходит, но напряжение не спало. В тот день я почувствовал, что я вроде как «стал» режиссером по-настоящему, потому что в конечном итоге актерский состав мне поверил, и это действительно сработало.

Williams: Эта сцена потребовала столько разговоров, чтобы понять, что мы хотим, чтобы люди чувствовали и когда. Пока мы снимали его, Джордан говорил: «Хорошо, сделай тот, в котором ты все время не понимаешь, что происходит», «Сделай тот, где ты знаешь, что просто играешь с ним», и он находил небольшие моменты из каждый из них, чтобы создать финальную атмосферу.Мы остановились на том, о чем она не подозревает [что Крис знает о фотографиях], и толчком к этому послужило то, что она получает это извращенное удовольствие, играя с ними, оставляя свой шкаф приоткрытым, каким бы отвратительным оно ни было.

Howery: Я начал придумывать для Рода что-то в своей голове. Я всегда говорю, что Джордан написал все, что Род говорит в сценарии, но он скажет: «Нет, Рел, ты продолжал разглагольствовать. Это был ты.» Я такой: «По-настоящему?» Я теряю характер, и я просто собираюсь поговорить, и я иногда не понимаю, что говорю.Многие из них попали сюда!

Peele: Черная аудитория одержима фильмами ужасов, но постоянно разочаровывается в них. Частично причина восходит к обычному порядку Эдди Мерфи о том, как черная семья будет сильно отличаться от белой семьи в фильмах ужасов. Существует повышенное понимание того, что чернокожие американцы стали искать расизм и настоящие ужасы, которым мы подвергались в течение многих лет. Но даже если вы не черный, приятно смотреть фильм, где хоть кто-то знает, что это может привести к ужасной ситуации.С Рода у вас есть парень, который реалистично удовлетворяет оба мира. Он вроде как знает, что случилось, но он немного переборщил. Понятно, почему наша ведущая сказала: «Хорошо, хорошо, хорошо. Спасибо. Это все, что мне нужно.

Хендерсон: Кэнфилд Драйв, где застрелили Майка Брауна, находится в четырех милях от дома моих родителей. Моя мама знала Майка Брауна, мы знаем его семью, я ходил в школу с его двоюродными братьями. Поэтому, когда в него стреляли, это поразило меня совсем по-другому, потому что я смотрю профили в СМИ моего родного города.Мне приходилось смотреть, как Билл О’Рейли говорит о Фергюсоне, а он ни хрена не знает о Фергюсоне. Это было так безумно, и то, что вызвало у меня наибольший отклик в Get Out , было прохождение через этот мир черным телом, на которое люди смотрели сквозь завистливые линзы. Например, в сцене за ужином, когда Джереми говорит о плечах Криса и о том, что он мог бы сделать, если бы немного потренировался — «Ты мог бы быть гребаным зверем». Сколько раз я слышал это от людей, когда они узнавали, что я не хожу в спортзал? Если вы хотите поменяться местами, чтобы увидеть, на что это похоже, во что бы то ни стало — вперед.

Изначально фильм заканчивался тем, что к дому подъехала полицейская машина, а затем последовала сцена, в которой Род навещает Криса в тюрьме. После тестовых просмотров Пил решил снять другую концовку, в которой машина оказалась транспортным средством TSA, которым управлял Род, который пришел на помощь своему другу.

Kaluuya: Последние десять минут были тяжелыми, потому что я был залит кровью, и люди, которые владели домом, отказались впустить меня из-за этого. Это была ночная съемка, я был измотан, я бегал, у меня была нога сумки, больная рука, и я просто стоял там.А потом мне подарили этот фургон с пластиковым сиденьем! Я просто чувствовал себя прокаженным.

McKittrick: Мы протестировали фильм с исходной концовкой «печальная правда», где, когда появляется полицейский, это настоящий полицейский, а Крис попадает в тюрьму. Публике это очень понравилось, и тогда это было как будто мы ударили всех по животу. Вы могли почувствовать, как воздух высасывается из комнаты. Страна была другой. Мы не были в эпоху Обамы, мы были в этом новом мире, где весь расизм снова выполз из-под камней.Это всегда был финал, который мы обсуждали снова и снова, поэтому мы решили вернуться и расстрелять детали для другого финала, в котором побеждает Крис.

Хендерсон: Я помню, когда они вынесли вердикт, что Даррену Уилсону не будет предъявлено обвинение, и вы почувствовали себя побежденным. Типа: «Человек! Можем ли мы сделать перерыв? » В оригинальном финале говорилось: «Нет, ты не можешь передохнуть», потому что такова наша реальность. Но новый финал дал нам передышку, и я думаю, именно поэтому он нам так понравился, потому что мы так этого хотим.Сходство повествования настолько похоже на то, что на самом деле произошло в Фергюсоне. Когда я разговариваю с людьми об этом, мы говорим о важности наблюдать, как это черное тело ускользает, чтобы рассказать свою историю. Потому что вы знаете, кому не удалось рассказать свою собственную историю? Трейвон Мартин. Майк Браун. Филандо Кастилия.

Калууя: Мне нравится оригинальная концовка. Это было здорово, потому что в нем говорилось о жизни — есть один черный парень, который действительно крут, он прошел через эту травму, прошел через весь этот расизм и, борясь за себя, попадает в тюрьму.Это действительно нашло отклик у меня, потому что это показало мне, насколько несправедлива система. Однако, оглядываясь назад, у вас все еще есть это с полицейскими огнями, и Род спасает его через черное братство — а также у Криса есть жизнь, понимаете? Он должен уйти оттуда даже после того, как он испытал весь этот расизм, и люди ожидают, что вы увидите мир таким же образом, когда они не испытали ничего подобного. Я думал, что это было действительно честно.

Whitford: В оригинальном финале говорилось о том, что, как мне кажется, Джордан чувствовал, что белая аудитория могла бы отвергнуть массовое заключение.Концовка, которой он закончил, делает блестящую вещь, потому что, когда Крис душит Роуз на подъездной дорожке, вы видите красные полицейские огни, а затем вы видите, что дверь открывается, и на ней написано «Аэропорт», и это огромный смех, и все тот же смех и освобождение. Вы понимаете из POV Криса, что если приедут копы, он мертв. Это абсолютно блестящее повествование без лекций.

Пил: Я думаю, что мои тренировки по импровизации просто заставили меня задуматься о том, что для каждой проблемы нет одного решения, нет двух решений, есть бесконечное количество отличных решений.Это включает в себя финал. Когда я понял, что оригинальный, унылый финал не работает, я не испугался. Я смотрел на это как на возможность придумать лучший финал.

Get Out была полуночной секретной премьерой на фестивале «Сандэнс» в 2017 году, и молва была сильна — появилась даже Малия Обама.

McKittrick: Никто не был уверен, насколько широко фильм должен быть выпущен. Поэтому Universal собрали трейлер и представили его во время конкурса BET Awards.Реакция была астрономической — около 25 миллионов просмотров за 12 часов. Именно тогда все знали: «Хорошо, у нас действительно что-то есть». Прием критиков «Сандэнс» был потрясающим. Объединив все это воедино, Universal стала более уверенно вести свою маркетинговую кампанию.

Blum: Все надеялись, что мы откроемся в старших классах. Я надеялся на низкие 20: 20, 22, 23. В первый уик-энд мы взяли 33 миллиона долларов, и вы обычно делаете множитель «два и изменение».Возьмем, к примеру, обычный фильм ужасов, который открывается до 28 — обычно до 65 или 70 миллионов долларов. Это хорошо, но это не 180 миллионов долларов. Это не сногсшибательно. Что было умопомрачительным, так это вторые выходные. Обычно она падает на 60 процентов. Get Out упали на 20 процентов. Это была праздничная часть кассовых сборов. Но я думаю, что «99 процентов свежести» на Rotten Tomatoes, вероятно, вызвали больше радости.

Peele: Когда я снимал фильм, я клал туда достаточно пасхальных яиц и слоев, которые, как мне казалось, когда-нибудь — и я бы сказал это людям — «через 20 лет они будут оглядываться и видеть все эти вещи.«Я не ожидал, что фильм воспримут так серьезно, что люди внимательно его изучат и посмотрят столько раз, сколько они сделали сразу. Так что я думаю, что именно то, что действительно привело к такому приятному успеху, было то, что люди видели это снова и снова.

Williams: Увидеть это в театре с аудиторией в первый раз было невероятно, потому что все, что Джордан хотел заставить зрителей думать, происходит. Даже некоторые вещи, о которых он рассказывал нам, люди говорили вслух, происходили.

Kaluuya: Иногда люди хотят потрогать мое лицо. Они хотят видеть мое плачущее лицо. Но также люди будут просто говорить со мной о расизме. Я немного занимаюсь ходьбой! Они не могут поверить в то, что есть фильм, как они думают. Они говорят: «У меня такое случилось с моей девушкой / парнем. У меня было это, когда я нахожусь в этой среде. Я не чувствую себя комфортно. Ты заставил меня почувствовать себя не сумасшедшим. Потому что мы выявили все микроагрессии.

Эскиз художника-постановщика сцены аукциона и Пил, снимающий Уитфорда.Фото: любезно предоставлено Universal Pictures

Whitford: Единственная сцена, которая меня по-настоящему взволновала, — это момент аукциона. Это действительно было тошнотворно. Ко мне подходили люди и просили встать за их спиной и притвориться, что я продаю их с аукциона, что… [ смеется ]. Я был в торговом центре в Лос-Анджелесе, и у меня не было денег, и кто-то сказал, что в парикмахерской есть банкомат. Я вошел в парикмахерскую, открыл дверь и увидел 15 афроамериканцев, которых порезали, и все они кричали.

Хендерсон: Мем « Get Out Challenge» был вдохновлен моей ролью. Я получал сообщения каждый день в течение трех месяцев: «Вы видели это? А вы это видели? Вы видели эту новую? » Ко мне подбегали люди и делали это прямо мне в лицо.

Тиффани Васкес (контент-менеджер Giphy, онлайновая база данных анимированных файлов GIF): Это мгновенно стало частью нашей повседневной беседы. Многие из этих терминов имели такое отношение к тому, что происходило в политическом плане в прошлом году, и Джордан писал в Твиттере картинку или гифку или говорил, что кто-то был в «затонувшем месте», и все это понимали.

Джасмин Лоусон (редактор по культуре в Giphy): Для меня самое лучшее в черном Твиттере — это то, что мы говорим о нашем угнетении, а фильм символизирует пребывание в местах, где люди хотят от вас всего — вашего таланта, ваш ум, ваша внешность, ваша привлекательность — но не цените вас всех. Так что это был более обширный, более глубокий разговор, но, конечно, мы всегда любим подшутить над этим и найти юмор в угнетении, и я думаю, что гифки позволили нам это сделать.

Васкес: Джордан Пил написал в Твиттере Бетти в Твиттере: «Вот, следуй за ней, прежде чем она последует за тобой», и гифку, на которой она просто смотрит в окно. Он также использовал гифку «Нет, нет, нет». Это определенно лучший GIF-код «Нет» за последний год, но, возможно, это один из лучших GIF-файлов «Нет» в истории. Выполнено отлично.

Габриэль: Честно говоря, меня это немного смутило. Конечно, я думаю, это очень лестно. Я в тренде. Ура.Но это было сгущение чего-то ужасающего и трагичного.

Тананарив Дуэ (преподаватель кафедры афроамериканских исследований Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе): Я писал в Твиттере о создании класса [Затонувшее место: расизм, выживание и эстетика черного ужаса] и о том, как я был взволнован этим летом, и Репортер сделал об этом рассказ. В тот же день я получил сообщение от Джордана Пила, в котором говорилось: «Было бы забавно, если бы я их удивил». Несколько недель спустя я показал студентам отрывок, когда Роуз дала понять, что она участвует в сюжете — она ​​держит ключи.Пока они все обсуждают эту сцену, мы затащили Джордана в задний ряд. Загорелся свет, и я сказал: «Как вы думаете, что режиссер пытался сказать о вожделении черных тел?» А в заднем ряду он сказал: «У меня вопрос» и встал. Класс сошел с ума.

Джон Дженнингс (профессор Калифорнийского университета, Риверсайд): После фильма я сразу же пошел в свой офис и написал программу. Это вытекло из меня. Я думаю, что будет до Get Out и после Get Out.

Срок сдачи: Пил сказал моему классу, что когда он писал сцену с затонувшим местом, он понял, что она представляет собой тюремно-производственную систему. Он видел метафору похищения и бросания в дыры черных тел и сказал, что заплакал. Он не привык быть тем человеком, который систематически рассматривал эти вопросы.

Blum: Мое отношение к расизму, существующему во мне и в мире, коренным образом изменилось. Фильм о расизме, который существует в либеральной, элитной Америке.Первое, что говорит либерал или демократ: «Мы антирасисты. Это большое дело «. По правде говоря, в этом мышлении и во мне присутствует много расизма, о котором я не подозревал. Есть вещи, которые я сделал бы два года назад, но не стал бы делать сейчас в результате создания фильма. Для меня невозможно не представить, что у многих, многих людей был такой же опыт.

Калууя: Позволяет выдохнуть. Это заставляет вас чувствовать себя менее сумасшедшим. Вот что сделал для меня этот фильм.И если вы несете это напряжение или задерживаете дыхание, вы понимаете, что он создал кинематографический язык для того, что происходит, когда вы находитесь в таких ситуациях. Люди в моей жизни говорят «затонувшее место», теперь у них есть слово, которое описывает все, что они чувствовали. До фильма вы это знаете, но у вас нет слов для этого.

* Версия этой статьи опубликована в журнале New York Magazine от 19 февраля 2018 г. Подпишитесь сейчас!

Чтобы совпасть с выпуском Get Out , Пил курировал подборку классических триллеров, посвященных социальным вопросам для BAM: Guess Who’s Coming to Dinner и Rosemary’s Baby вошли в его список вместе с Misery , Rear Window , The Shining , Candyman, и другие.Шон МакКиттрик продюсировал Hell Baby , комедийный фильм ужасов 2013 года о супружеской паре из Нового Орлеана, ожидающей демонического ребенка. Ки играл соседа пары. Продюсер, чей тогдашний работодатель, Dimension Films, передал проект. Семья Вассерштейна владеет New York Media. Во втором эпизоде ​​ Black Mirror Калууя платит вступительный взнос женщине, в которую он влюблен, чтобы участвовать в игровом шоу в стиле X Factor . Судьи обманом заставляют ее стать порнозвездой.Футуристическое общество заставляло рабочих ездить на велосипедах, которые снабжали спальни телевизорами вместо стен. В течение шести сезонов сериала « девушки » Эллисон Уильямс играла Марни Майклс, эгоцентричную лучшую подругу Ханны Хорват (Лена Данхэм). В 2014 году Уильямс сыграл главную роль в сериале NBC Peter Pan Live! Мама Криса погибла в автокатастрофе, когда он был ребенком, и он чувствовал себя виноватым за то, что смотрел телевизор вместо того, чтобы позвонить в полицию, когда она не вернулась домой. «Я просто подумал, что если я это сделаю, это станет реальностью», — говорит он Роуз.«Я просто сидел там». Гранд-отель Marriott Resort, Golf Club & Spa был построен в 1847 году и служил госпиталем во время Гражданской войны. В которой мать Роуз использует чайную чашку, чтобы загипнотизировать Криса и бросить его в темную пустоту, называемую затонувшим местом, где он обездвижен. Габриэль играет Джорджину, горничную семьи Армитедж. Позже выясняется, что Джорджина на самом деле является престарелым матриархом Армитиджа в теле темнокожей женщины. В результате операции «Орден Коагулы» разум Романа, патриарха семьи Армитеджей, был помещен в черное тело Уолтера.Сознание Уолтера переместилось в Затонувшее место. «У меня было много времени на вязание. Я в основном связал большую часть головных уборов и часть съемочной группы ». Джорджина говорит это в ответ на предположение Криса о том, что ей некомфортно с белыми людьми. В котором Крис, наконец, знает наверняка, что Роуз замешана в заговоре против него, когда она отказывается отдать ему ключи от машины. В комедии « Delirious », специальной комедии Эдди Мерфи 1983 года, он описал, как белые и черные семьи по-разному отреагируют на дом с привидениями: белая семья останется, а черная семья уйдет, как только произойдет что-то странное.«Очень просто: если в доме есть привидение, убирайся отсюда». Get Out собрали 255 миллионов долларов в прокате, став вторым по доходам фильмом ужасов года. «Это невероятно необычный результат, особенно для фильма стоимостью 4,5 миллиона долларов», — сказал Блюм. «Любой, кто любит страшные фильмы, пошел смотреть Get Out , но затем пошла и более широкая аудитория. Это единственный способ добиться такого роста ». Get Out имел рейтинг 100% свежести на Rotten Tomatoes, прежде чем National Review Армонд Уайт испортил свой высший балл.Имея всего три гнилых отзыва, он имеет рейтинг 99% и занимает пятое место в списке 100 лучших сайтов. Например, работа Уолтера во дворе была бессмысленной по своей сути: «Кто пытается разгребать все поместье? Это безумие! Кто пытается использовать одну из тех газонокосилок старой школы, которые просто крутятся? » — указывает Хендерсон. «Вы просто автоматически предположили, что он был садовником, потому что он занимался садоводством. Но если мы посмотрим на него прямо в деталях, это не имеет смысла », — сказал он. Другие визуальные детали раскрывают зловещую операцию Армитиджа: когда Крис приходит в семейный дом, ясно видна греческая буква Омега, сигнализирующая о его конце.Уолтер постоянно поправляет шляпу, чтобы скрыть шрам от коагуляции. Чтобы избежать гипноза, Крису приходится собирать хлопок с кожаного кресла, чтобы изготовить беруши. В котором белые люди претендуют на тело Криса. В котором люди имитируют бега Уолтера по территории дома.

Get Out — Тухлые помидоры

Теперь, когда Крис и его девушка Роуз достигли рубежа знакомства с родителями, она приглашает его на выходные с Мисси и Дином.Сначала Крис воспринимает излишне уступчивое поведение семьи как нервные попытки разобраться с межрасовыми отношениями дочери, но по прошествии выходных серия все более тревожных открытий приводит его к истине, которую он никогда не мог представить.

  • Рейтинг:

    R (Язык | Кровавые изображения | Сексуальные отсылки | Насилие)

  • Жанр:

    Мистика и триллер, Фильм ужасов, Комедия

  • Язык оригинала:

    Английский

  • Директор:

  • Производитель:

  • Писатель:

  • Дата выхода (кинотеатры):

    широкий

  • Дата выхода

    (потоковая передача):

  • Кассовые сборы (Брутто США):

    176 долларов.0М

  • Продолжительность:

  • Дистрибьютор:

    Универсальные картинки

  • Производство:

    Универсальные картинки, QC Entertainment, Blumhouse Productions

  • Звуковой микс:

    Dolby Digital, DTS, SDDS

  • Соотношение сторон:

    Область применения (2.35: 1)

10 способов быстро избавиться от долгов | Советы по выплате долга

Создание собственного плана выплаты долга действительно возможно. С некоторыми фундаментальными изменениями в вашем образе жизни вы можете быстро выбраться из долгов даже при низком доходе.

Однако улучшение вашего финансового положения невозможно без некоторой работы. Это требует целеустремленности, планирования и сильной самодисциплины.Но, к счастью, со временем это станет легче, по мере того, как вы станете лучше тратить деньги.

Не ждите, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью. Есть много способов быстро выбраться из долгов.

  • Отслеживайте свои расходы

    Следующий шаг в быстром избавлении от долгов — это выяснить, куда уходят ваши деньги. Может быть сложно решить, где сократить бюджет, не имея полной картины того, за что вы платите и как тратите.

    Лучше всего отслеживать все свои ежемесячные счета как минимум за месяц, а также ежедневные расходы.Не забудьте указать свои обязательства по выплате долга при отслеживании.

    Есть несколько способов отслеживать свои деньги. Вот некоторые из наиболее распространенных способов:

    Какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что вы будете помнить его каждый день, и он поможет вам получить полное представление о том, сколько денег вы тратите.

  • Составьте бюджет

    После того, как вы отследите свои расходы, самое время создать бюджет. Используя ваши регулярные расходы в качестве ориентира, этот бюджет должен учитывать все ваши потребности.

    Отслеживание также покажет вам места, где можно сократить расходы. Вы сможете увидеть, на что вы тратите слишком много, а где можете легко сократить расходы, не сильно влияя на свою жизнь. Конечно, вы также можете найти места, которые нуждаются в изменениях, которые вы, возможно, не захотите вносить. Чтобы выбраться из долгов, важно найти баланс между пригодностью для жизни и строгим бюджетом.

    Важной частью бюджетного процесса является его составление в письменной форме. Недостаточно мысленно спланировать, сколько вы собираетесь потратить — это нужно зафиксировать в конкретной форме.

    Также важно включить в бюджет финансовые цели. Если вы записываете свои цели, ваши шансы на их достижение на 42% выше. Для вас цель быстро расплатиться с долгами, вероятно, является вашим приоритетом №1, но не забудьте также создать фонд для чрезвычайных сбережений.

    После того, как ваши долги будут выплачены, вы можете придумать больше целей, чтобы сэкономить. Просто не забудьте добавить их в свой бюджет в письменной форме, чтобы привлечь к ответственности.

  • Создайте план выплаты долга: попробуйте метод снежного кома долга

    Теперь, когда ваши расходы отслежены и бюджет создан, пора реализовать стратегию выплаты вознаграждений.Если вам нужно быстро погасить долг, вам нужно точно знать, как погасить долг с помощью плана, который максимизирует ваш график выплат.

    Один из самых быстрых способов быстро избавиться от долгов — это использовать подход «долгового снежного кома». Что такое метод долгового снежного кома? Эта стратегия требует, чтобы вы производили минимальные платежи из вашего ежемесячного фонда выплаты долга по всем вашим долгам, кроме одного. Этот конкретный долг будет выплачиваться больше, чем требуется ежемесячно, и в результате будет выплачен быстрее.

    Когда этот долг погашен, вы выбираете другой долг и перераспределяете на него все дополнительные средства.Продолжайте повторять этот процесс, пока все долги не будут полностью погашены. Со временем дополнительные средства растут как снежный ком, в то время как сумма денег, которую вы вкладываете в погашение долга, остается неизменной.

    Например, представьте, что вы тратите 20% своего ежемесячного дохода на погашение долгов, что составляет примерно 300 долларов. Если у вас 3 долга, вы должны заплатить 50 долларов одному, 50 долларов другому и 200 долларов третьему. Как только третья выплата будет выплачена, вы заплатите 50 долларов одному и 250 долларов другому.

    Не забывайте, что общая сумма, которую вы вкладываете в долги, должна быть постоянной.Если вы вкладываете 300 долларов в долги каждый месяц и выплачиваете один из долгов, вы все равно будете платить полные 300 долларов в счет долга в следующем месяце.

    Этот метод ускоряет погашение долга за счет погашения долга. Пытаясь решить, какие долги нужно погасить в первую очередь, иногда можно сосредоточиться на выплате в первую очередь долга с самой высокой процентной ставкой. Однако то, на каком долге вы решите сосредоточиться, может зависеть от вашей ситуации.

  • Платите больше минимальной суммы

    Если вы пытаетесь понять, как быстро выбраться из долга, вам следует каждый месяц вкладывать как можно больше средств в погашение долгов.Помните метод снежного кома долга — каждый шанс, что у вас есть более высокие выплаты, приблизит вас к освобождению от долгов.

    При создании первоначального бюджета установите минимальную сумму, которую вы ежемесячно вкладываете в погашение долгов. Это должно составлять около 20% вашего общего дохода. Конечно, любая возможность добавить больше поможет вам быстрее достичь ваших целей.

    Независимо от вашей ситуации, важно платить больше, чем требуется. Сделайте это железной привычкой. Даже если у вас ужасный месяц с непредвиденными расходами на непредвиденные расходы, по возможности заплатите больше минимальной суммы.

  • Рассмотреть переводы остатка и консолидацию долга

    Вы можете быть одним из многих потребителей, которые пытаются свести концы с концами с минимальным доходом или совсем без него. Если это так, как быстро выбраться из долгов, не имея денег?

    Если вы перегружены слишком большим количеством платежей и недостаточным доходом, вы можете подумать о переводе баланса или консолидации долга, чтобы быстро избавиться от дополнительных платежей. Однако вы должны быть осторожны с такими стратегиями.

    Перевод остатка на кредитной карте может дать вам начальную ставку 0% на какое-то время, но за переводы часто взимается предоплата. Если вводная ставка длится всего 12 месяцев, вам придется полностью выплатить долг до истечения года.

    Ссуды консолидации долга могут показаться даже лучшей идеей, но консолидация может сделать вас хуже, чем вы начали. Сложить остатки на пяти максимальных кредитных картах и ​​увидеть счета с нулевым балансом может быть соблазнительным.Без строгого сочетания бюджета, изменения образа жизни и осуществления платежей вы можете оказаться в еще большем долге, чем раньше.

    Есть и другие способы перевода долга, которые кажутся привлекательными, но их следует избегать. В частности, использование ссуд под залог собственного капитала для погашения возобновляемого долга или вложения пенсионных сбережений. Почему? Жизненно важно не обменивать хороший долг на плохой.

    Но что такое «хороший» и «плохой» долг? Ипотечные ссуды — это хороший долг — они держат крышу над головой и помогают стабильно наращивать богатство с течением времени.Кредитные карты безнадежных долгов — они обычно имеют высокие процентные ставки и могут легко испортить ваши привычки тратить.

    Использование собственного капитала для погашения возобновляемого долга — это краткосрочное решение, которое может сделать вас хуже, чем когда вы начинали. Вы не только поставите свой дом под угрозу, чтобы временно подняться над водой, но вы также можете снова оказаться в долгах без собственного капитала.

    Это лучший вариант для консолидации долгов , платежей , чем для консолидации долгов.Вместо получения новой ссуды используйте план управления долгом и производите один платеж каждый месяц. Это убережет вас от новых долгов и даст вам совет специалиста, когда он вам понадобится.

  • Пересмотр долга по кредитной карте

    Как и многие другие потребители, вы можете не знать, что вы можете пересмотреть условия контракта по кредитной карте, чтобы выплачивать единовременную сумму вместо дорогостоящих ежемесячных платежей. Это называется погашением долга. Но как вести переговоры об урегулировании долга?

    Все, что вам нужно сделать, это спросить.Позвоните своим кредиторам или кредиторам и попросите снизить процентную ставку по вашим кредитным картам. Если у вас хорошая история платежей, у вас есть шанс получить некоторое облегчение.

    Вы также можете обсудить комиссию по кредитной карте. Если ваш кредитор не желает работать с вами по новой процентной ставке, вы можете спросить, будут ли они готовы отказаться от некоторых сборов и периодических сборов, с которыми вы сталкиваетесь.

    Кредитные карты — единственные счета, которые можно опустить с помощью телефонного звонка. Вы удивитесь, насколько далеко может вас унести звонок.Большинство компаний захотят сохранить ваш бизнес и предложат другие варианты получения более низкой ежемесячной оплаты.

    Некоторые счета, которые вы могли бы рассмотреть для снижения, включают:

    • Кабельные счета
    • Счета за телефон
    • Страхование
    • Электричество

    Не бойтесь поискать более низкие цены у конкурентов. Также не расстраивайтесь, если компания скажет вам «нет». Пока вы постоянно платите по всем своим долгам, вы увидите улучшение своего положения.

  • Создание семейного бюджета

    Обычно один член семьи несет ответственность за все финансы домашнего хозяйства. Это часто означает, что никто в семье не знает, что на самом деле происходит. Если вы хотите добиться успеха, важно иметь строгий бюджет для выплаты долга, о котором знает вся семья.

    Откройтесь вместе со своим партнером и членами семьи. Если они не знают вашего полного долга, значит, вы справляетесь в одиночку.Расскажите им о долгах, своем плане по их быстрой выплате и включите их в свою стратегию погашения.

    Вам нужно, чтобы все в доме участвовали в этапах отслеживания и составления бюджета. Все сбережения в мире не принесут вам никакой пользы, если вы живете с кем-то, кто тратит безотносительно к семейному бюджету. Вы должны вовлечь их в этот процесс и разместить их на одной странице.

    Это может включать в себя тяжелые разговоры. Возможно, вашим детям придется принять менее звездное Рождество, или вам, возможно, придется отложить ту крупную покупку, на которую они надеялись.

    При правильном обращении такие разговоры могут быть полезны для детей. Составление бюджета и сбережения — отличные навыки в области личных финансов, которым нельзя научиться в другом месте. Держите их вовлеченными в процесс составления бюджета и позвольте им выбрать конкретные цели, к которым нужно стремиться. Сосредоточение внимания на этой цели может снизить вероятность того, что они будут тратить деньги на что-то другое, и будет более полезным для вас, когда дело доходит до сохранения бюджета в семье.

  • Создайте лучший бюджет для выплаты и освобождения от долгов

    Жизнь происходит мгновенно, и у вас может не быть достаточного дохода, чтобы пережить чрезвычайную ситуацию, внезапное изменение или любые другие изменяющиеся сценарии.Вот почему так важно иметь гибкий бюджет, чтобы поддержать вас в любой ситуации. Лучший бюджет для вас может сильно отличаться от бюджета другого человека.

    Гибкость жизненно важна для успеха и поможет вам не сбиться с пути, если дела пойдут плохо. Если вы выполнили всю подготовительную работу и письменно изложили свой бюджет, вам будет проще внести необходимые корректировки.

    Не бойтесь начать с нуля и составить совершенно новый письменный бюджет. Если ваша жизнь изменится, измените вместе с ней и свои планы.Используйте то, что вы уже узнали, чтобы создать еще лучший бюджет, чем раньше.

    Также могут быть случаи, когда вам необходимо приспособиться к временному бюджету. Внезапные события, на которые уходит значительная часть вашего дохода, могут потребовать от вас особенно строгого бюджета на один месяц. Даже один месяц действительно худой жизни может помочь вам наверстать упущенное в финансовом отношении.

    Но не будьте слишком гибкими. Любое пространство для маневра в вашем бюджете не должно допускать крупных незапланированных покупок. Чтобы быстро выбраться из долгов, нужно идти на жертвы.Если вы не намерены обходиться без того, чего хотите, вам никогда не удастся избавиться от долга.

  • Не сдавайтесь: получите профессиональную помощь по вопросам долга


    На сайте credit.org мы оказали профессиональную помощь в выплате долгов, чтобы потребители стали более финансово грамотными и сократили свои долги за последние 40 с лишним лет. Мы знаем, что выбраться из долгов можно, как бы тяжело это ни выглядело.

    Важно помнить, что дело не в том, сколько денег вы зарабатываете.Люди с высокими доходами могут оставаться в долгах всю свою жизнь, а люди с низкими доходами могут жить без долгов. Ваши привычки в расходах можно изменить в соответствии с вашим образом жизни. Чем раньше вы разовьете эти полезные привычки тратить, тем лучше.

    Помните, вам не нужно идти в одиночку. Квалифицированные финансовые тренеры готовы помочь вам составить план погашения долга и выбраться из него уже сегодня.

  • Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *