Как узнать себя: Три способа лучше узнать себя

Три способа лучше узнать себя

Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.

Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие. Вот несколько советов.

Прислушивайтесь к себе

Какие чувства вызывают у вас ваши мысли? Не делая оценок и не осуждая, обращайте внимание, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет многое осознать — что влияет на ваше настроение, какие чувства вы испытываете по поводу самого себя и других.

Если собственные мысли вызывают у вас озлобленность или ощущение беспомощности, психотерапевт может помочь вам разобраться, что скрывается в глубинах вашей психики.

Задавайте себе правильные вопросы

Мы часто задаем вопросы вроде «Что ты делаешь? Что тебе нужно?». Вместо этого спросите: «Что для тебя важно? О чем ты переживаешь?» Это поможет лучше понять ваши интересы и смысл вашей жизни.

Если нам неинтересно то, что мы делаем, жизнь превращается в тягостную обязанность, теряет смысл. Напротив, если занимаемся тем, что важно, то ощущаем прилив энергии и обретаем смысл. Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, насколько эти ценности присутствуют в повседневной жизни.

Обращайте внимание на то, что беспокоит вас в поведении других

Мы многое можем узнать, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил использовать термин Тень — те части нашей личности, о которых мы не хотим знать. Он обратил внимание, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе. Если начнем разбираться, почему некоторые люди нас так сильно раздражают, то сможем установить контакт с этими скрытыми частями нашей личности — а именно они помогают нам расти и развиваться.

В качестве иллюстрации психолог Лиза Марчиано приводит пример из жизни: «Моя бывшая коллега была очень привлекательной женщиной и прекрасно это понимала. Она обожала флиртовать и быть в центре внимания. Меня это раздражало. Когда я это заметила, мне стало интересно, почему эти качества вызывали у меня столь сильные эмоции.

В нашей семье считалось, что лучше не привлекать к себе внимания, внушалось, что гордиться чужим вниманием стыдно. Когда я поняла, что те качества, которые раздражали меня в коллеге, я запретила себе проявлять, то смогла разрешить себе восстановить контакт со своими «теневыми» желаниями — иногда оказываться в центре внимания».

Какой я на самом деле? 3 упражнения, которые помогут лучше узнать себя

Елена Исупова

Каждый из нас — целая вселенная. Но часто мы так заняты, что не успеваем ее изучить. В результате не слышим свои настоящие мечты, не задумываемся о смысле жизни, идем на поводу у стереотипов и чужих ожиданий. Многие наши книги помогают это исправить. Выбрали 3 упражнения, с которых можно начать путь к себе.

Ценности, интересы, способности

Рада Агравал в книге «Вместе» говорит: наши ценности, интересы и способности (ЦИС) определяют, кто мы и чего хотим. Если не потратить время на их анализ, можно погрязнуть в отношениях, которые нас истощают, и связать свою жизнь с сообществом, которое не служит нашим интересам. Попробуйте определить свои ЦИС и впишите их в 3 круга (ищите пример ниже).


Вместе

Ценности

Копните глубже и спросите себя — что для вас важно? Что действительно имеет значение в вашей жизни? Успех, богатство, слава — все это важно для вас? А может, вам важнее любовь, доверие, лидерство? Духовность, гармония, самодостаточность? На эти вопросы не может быть неправильного ответа. Ценности — призма, сквозь которую вы смотрите на мир.

Интересы

Ценности — неотъемлемая часть нашей натуры, то, что характеризует нас как личность. Интересы более осязаемы. Подумайте обо всем, что вас интересует: рисование, видеоигры, поэзия, чтение, дайвинг, медитация, разумное потребление или что-то совсем другое?

Способности

Сферы наших интересов и способностей часто пересекаются. В этот круг впишите все свои навыки, которыми вы можете поделиться с сообществом. Вы хорошо готовите? Умеете организовывать людей? Смешить их? Вы любите наводить порядок? Мы часто воспринимаем наши способности как должное. Часто способностью бывает навык, в котором его обладатель не видит ничего особенного.

Проводите такой анализ хотя бы раз в год. ЦИС помогут вам лучше понять себя и увидеть, какой круг общения вам подходит.

Прогоняем «надо» и «нельзя»

Это упражнение из книги «С меня хватит!» поможет понять, насколько вы живете для себя, а не для других. Первый шаг к тому, чтобы найти помехи своей аутентичности, — это идентифицировать ваши «надо». Многих из нас заразили верой в «надо» и «нельзя» другие люди, не понимающие, кто мы такие. Иногда эти убеждения касаются мелочей, а иногда и серьезных вещей. Часто они исходят от внешнего мира, но бывает, что мы выращиваем их сами.

С меня хватит!
1. Возьмите дневник и найдите время и место для этого упражнения.

2. Запишите все «надо» и «нельзя», которые придут вам в голову. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о текущей задаче. Столкнулись ли вы с определенной дилеммой или дошли до точки, где пора принять решение? Какого рода убеждения «надо» и «нельзя» с ней связаны? Например: «Я хочу уволиться с работы, но этого нельзя делать, потому что это безответственно».

3. Теперь давайте копнем глубже и поищем причины этих убеждений в подсознательном мыслительном процессе. Попробуйте дополнить предложение, используя слова «потому что». Например, «Я должна пойти на эту вечеринку, хотя я и не хочу (потому что я верю, что это значит быть хорошей подругой)» или «Мне надо оставаться в этих отношениях (потому что я обещала)».

4. Затем проверьте, не можете ли выявить более высокие личные ценности и принципы, объясняющие это решение. Ваша система ценностей включает в себя набор качеств, которые вы считаете важными. Например, доброта, честность, лояльность, творчество или свобода. Достоинства — суть вашего характера, и вы чувствуете себя лучше всего, когда действия соответствуют наиболее ценным качествам.

Например, вы можете сказать: «Я остаюсь в этих отношениях, потому что я обещала, а одно из моих качеств — это верность». В идеале ваша вера в то, что вы должны и не должны делать, подкрепляется принципами и ценностями, которые что-то для вас значат.

Теперь, если вам приходится дополнять утверждения типа «мне надо» и «мне нельзя» бессмысленным обоснованием «потому что люди так делают» или «потому что так получилось», изучите его внимательнее. Так вы выявите убеждения, почерпнутые из внешнего мира, которые не обязательно совпадают с вашим уникальным набором ценностей.

Какие ценности действительно ваши, а какие навязаны другими людьми? — Источник

5. Выберите одно из убеждений, найденных на стадии 4, и спросите себя: «Это абсолютно верно? Откуда я знаю, что это так? Когда, от кого и как я этому научился?». Проработайте свои убеждения одно за другим. Вам может потребоваться время на то, чтобы вернуться в прошлое, найти источники этих убеждений и изучить их связь с вашей сегодняшней жизнью.

6. Теперь уделите три минуты проверке, как вы чувствуете себя физически и эмоционально всякий раз, когда отбрасываете убеждение о «надо» или «нельзя». Подойдите к упражнению с внимательным, медитативным настроем и поиграйте с этой идеей. Это не значит, что вы должны немедленно предпринимать какие-то действия или что-то менять, так что расслабьтесь. Цель упражнения заключается лишь в том, чтоб разогреть ваш разум и постепенно расчистить место для новых возможностей.

7. Постарайтесь представить, как изменится ваша жизнь, когда вы избавитесь от этого конкретного «надо» или «нельзя». Так как вы, скорее всего, никогда не обдумывали иной жизненный путь, помимо имеющегося, этот шаг может вызвать некоторую тревогу. Попробуйте подойти к нему легко и играючи. Обдумайте следующее: сделали бы вы какой-то иной выбор, если бы у вас не было этого убеждения? Насколько изменилась бы ваша жизнь? Где бы вы были? Что бы вы делали? Отметьте, получается ли у вас вообразить яркую картину.

8. Опишите свой опыт в дневнике. Вы не обязаны решать, когда именно (и нужно ли вообще) отбрасывать убеждения о «надо» и «нельзя». Просто позвольте возникать любым идеям и поверьте: необходимые перемены произойдут в подходящее время.

Смысл жизни

Смысл жизни — то, что помогает нам расцветать в хорошие и держаться на плаву в темные времена. Авторы книги «Освободи себя» помогают его найти.


Освободи себя
Выпишите наиболее важные из ваших давних убеждений. Рядом с каждым из них отметьте, когда вы обрели его и когда в последний раз подвергали пересмотру (если вообще когда-либо это делали). Поставьте галочку рядом с теми из них, которые доставляют вам удовольствие, и крестик рядом с теми, которые вас расстраивают. Поставьте еще одну галочку рядом с тем убеждением, которое, на ваш взгляд, придает вашей жизни смысл. И наконец, сформулируйте и запишите этот смысл. У кого-то это будет нечто концептуальное: «творить добро», «сделать мир лучше». А у кого-то что-то более конкретное, например «защищать семью».

Смысл жизни — это не обязательно что-то грандиозное, выдающееся. Ваш смысл вполне может заключаться в работе. Или во времени, которое вы проводите с друзьями. Или в футболе. В вечерах наедине с дорогим вам человеком. В семейных ужинах. В простых радостях или в том, на чем строится все ваше существование и что составляет вашу личность.

Не останавливайтесь! В путешествии по вселенной, которая есть в вас самих, будет еще много интересного.

По материалам книг «Освободи себя», «С меня хватит!», «Вместе»

Обложка поста — unsplash.com

Как узнать себя лучше — ЯРНОВОСТИ

 

Ни один человек в мире не скажет, что знает сам себя на сто процентом. Потому что человеческая натура изменчивая, поэтому каждый человек со временем изменяется, и лучше всего этот процесс проследить, чтобы узнать самого себя и точно быть уверенным, например, в своих силах. И как уже можно было подумать, чтобы узнать себя необязательно отправляться на прием к психологу или психоаналитику, достаточно провести некоторое время за прохождение тестов, которые помогут каждому человеку разобраться в себе и понять, что он за человек, и на что способный.

Поэтому существуют тесты психологические онлайн, удобный и практичные, которые очень легко проходить, и что самое главное, которые дают просто великолепный результат. Вы просто походите тест, вам не нужно будет ничего писать, а значит, тратится гораздо меньше времени, все в онлайн режиме. Зато на выходе вы получаете удивительный результат, который вам обязательно понравится. Потому что такие тесты не обмануть, поэтому человеку так проще открыть свою собственную натуру и узнать свои сильные и слабые стороны. Стоит заметить, что можно проводить такое занятие и своим детям, которые до сих пор не определились, кем хотят стать в этой жизни. Потому что есть специальные тесты на этом сайте, которые помогают человеку открыть его скрытые способности, и возможно даже определить профессию всей жизни. Проходить психологические тесты очень полезно, даже для самого человека. Потому что, прежде всего это лучший способ провесит время наедине, разбираясь со своим собственными миром, может быть, борясь с очередным стрессом и недопониманием в окружении. Поэтому такой способ крайне практичный и удобно, а еще комфортно, что тесты можно проходить в любое удобное время, просто сидя за компьютером и проверяя свои ответы. Можете быть уверены, что результаты теста вам обязательно понравятся своей оригинальностью и правдивостью.

Исходя из этого можно смело отметить, что если вы хотите узнать себя лучше, то самое время пройти пару тройку интересный психологических тестов, чтобы наконец-то осознать, что вы за человек, с каким способности, умениями и желаниями. Ведь лучший способ подойти к этому вопросу с помощью психологии, и такие тесты вам в этом помогут. А самое замечательное, что сделать все это можно совершено бесплатно, что не может не радовать каждого современного человека.

 

28.08.2015 10:59:11

8 изображений, которые помогут глубже понять самого себя / AdMe

Если вы всегда хотели лучше познать собственную личность, у нас в запасе есть несколько тестов, которые могут вам помочь. Просто расслабьтесь, почувствуйте себя комфортно и посмотрите на изображения ниже.

Не думайте слишком долго и не пытайтесь понять, что на них изображено. Единственное, что вам нужно сделать, — это ответить на вопрос и узнать результат.

AdMe.ru подготовил 8 тестов, которые позволят заглянуть в глубины вашего сознания.

8. Выберите женщину, которая держит чужого ребенка, чтобы понять, как вы общаетесь с людьми

1. У вас немного друзей, но если вы сближаетесь с кем-либо, то делаете все, чтобы этот человек был счастлив. Вы дорожите своим личным пространством и не позволяете никому нарушать его. Если вам нужно принять трудное решение, вы предпочитаете остаться в одиночестве и обдумать проблему самостоятельно. Семья и родственники могут быть на 100 % уверены, что вы никогда их не подведете. Но иногда вы идете на слишком большие жертвы ради других людей.
2. Вы хороший слушатель. Вы всегда готовы поддержать ближнего и не можете долго на кого-либо злиться. Вы хорошо ладите с людьми, поэтому у вас много друзей. Ваши коллеги также вас ценят. Однако иногда вы слишком торопитесь привязаться, поспешно рассказываете о своих чувствах, а затем понимаете, что совершили ошибку.
3. Вы спокойный человек, и людям нравится разговаривать с вами. Вы верите, что дружба является важной частью жизни, и вам действительно нравится общаться с людьми. Вы можете достичь компромисса с кем угодно и даже перетянуть оппонента на свою сторону. Но иногда вы бываете слишком импульсивным: обнаружив у кого-то небольшой недостаток, вы обычно сразу же прекращаете свои отношения с этим человеком.

7. Выберите то, что увидели первым, чтобы оценить свои профессиональные навыки

• Профиль женщины с красными губами. У вас очень сильный характер, вы яркая личность. Жизнь, вероятно, принесла вам много сюрпризов и трудностей, но вы научились справляться с ними. Для вас важно добиться успеха в социальной и творческой сферах, поэтому вам стоит выбрать работу, связанную с дизайном и общением с людьми.
• Курица. Для вас не составляет труда смотреть на вещи под другим углом. Вам нравится подмечать все положительное, что появляется в вашей жизни. Вы терпеливы. Вы также отлично разбираетесь в науке и математике. Вы добьетесь успеха в карьере, которая имеет отношение к расчетам, архитектуре или финансам.

6. Выберите то, что увидели первым, чтобы узнать свой способ мышления

• Рыбы. Вы человек, который любит плыть по течению и легко находит решения в любой ситуации. Вы очень мудры и учитесь на собственных ошибках. Однако иногда вам нужно быть более активным, чтобы достичь своей мечты.
• Девушка. Вы романтичный человек и любите, когда вас окружают друзья и родственники, и им тоже нравится проводить время рядом с вами. Иногда вы наивны, поэтому перед принятием решения лучше несколько раз как следует все обдумать.
• Звездное небо. Вы философ и мечтатель. Такие люди, как вы, могут начать революцию, хотя некоторые скажут, что у вас безумные идеи. Не прекращайте мечтать, но также не забывайте время от времени возвращаться к реальности.

5. Выберите то, что увидели первым, чтобы понять, на что вы больше всего обращаете внимание

• Слон. Если первой вы увидели фигуру слона, то вы хорошо видите общую картину и планируете все на далекое будущее. В большинстве случаев вы оказываетесь правы, даже если некоторые люди думают, что ваш план не сработает.
• Мышь. Мелкие детали — ваш конек. Благодаря этому качеству вы можете заметить множество вещей, которые другие упускают. Люди с таким талантом могут стать очень хорошими психиатрами.

4. Выберите то, что увидели первым, чтобы узнать, как вы справляетесь с трудностями

• Замочная скважина. Вы оптимист и можете найти решение даже в очень сложных ситуациях. У вас твердый характер и сила воли. Даже если вы не видите саму дверь, вы всегда различите замочную скважину.
• Человечек. Вы приятный и тонко чувствующий человек. Иногда вы можете преувеличивать проблему, но в конце концов справитесь со всем.

3. Выберите свою мандалу, чтобы выяснить, что для вас сейчас важнее всего

1. Вы нацелены на карьеру и успех. Наличие высокого статуса в обществе очень важно для вас. У вас есть определенные цели, и вы знаете, как их достичь.
2. Ваш приоритет — любовь. Вы больше сосредоточены на семье и друзьях. Людей, подобных вам, очень уважают в обществе за способность находить общий язык с другими.
3. Вы сосредоточены на саморазвитии. Такое отношение объединяет ваши внешние и внутренние проявления. Вы стараетесь слушать свое сердце и следовать его советам.

2. Выберите то, что увидели первым, чтобы понять, как вы используете свою энергию

• Боксерские перчатки. Вы собираете и расходуете свою энергию короткими порциями. Когда вы чувствуете в себе «заряд», то предпочитаете использовать его немедленно. Вы не стремитесь хранить идеи в голове подолгу, а пытаетесь реализовать их.
• Мускулистые руки. Вы можете накапливать энергию в течение длительного времени. Вам нужно подумать и проанализировать все варианты, которые у вас есть, прежде чем принимать решение. Вы можете долго увеличивать ресурсы, а потом единым махом создать нечто невероятное.

1. Выберите картину, которая вам больше всего нравится, чтобы выяснить, что вы за человек

1. Художественный тип: вы были бы хорошим дизайнером.

2. Реалистичный тип: вы могли бы найти себя в инженерии.

3. Социальный тип: вы могли бы стать отличным учителем.

4. Традиционный тип: вам подходят управление и администрирование.

5. Любознательный тип: вы могли бы реализоваться как ученый.

6.

Инициативный тип: из вас мог бы выйти отличный адвокат.

Нашли ли вы подтверждение своих качеств в этих тестах? Что попало в яблочко, а что оказалось мимо?

Узнать себя.

A Work in Progress

Узнать себя

С возрастом наша связь с родителями, братьями и сестрами постепенно начинает слабеть. Мы начинаем понимать, что на самом деле значит независимость. Это больше не нытье про «оставьте меня одного», когда ты запираешься от всех в своей комнате. Теперь независимость значит жить самому по себе, и она появляется, когда выпорхнешь из родного гнезда навстречу новому миру.

Каждый раз, когда я об этом думаю, по спине галопом пробегают мурашки.

Для меня огромным шагом стало поступление в колледж. Тогда я думал: «УРА! Я наконец начну жить отдельно и буду делать все, что захочу!» Но уже через несколько недель на меня обрушилась реальность. Некому было стирать мою одежду, готовить еду, подвозить меня, куда нужно, да и просто помогать по мелочи. «ИДИОТИЗМ» — думал я. – КАК ЖЕ ВСЕ СЛОЖНО. Пора было открыть глаза – наконец я стал взрослым человеком.  

*одинокая слеза прокатилась по щеке, когда я понял, что мир больше не крутится вокруг меня*

Спустя пару звонков маме – ну, ладно, мы общались практически каждый день – я все-таки справился с этими переменами. Думаю, в конце концов, я научился приспосабливаться.

Проведя несколько лет в колледже и обзаведясь каналом на YouTube, я пришел к выводу, что пора переходить на следующий уровень – где-нибудь обосноваться и начать карьеру. Пришло время заканчивать учебу и устремиться навстречу яркому будущему в Калифорнии.

Переезд в Лос-Анджелес был жутким. У меня не было машины. Я ни разу не платил за жилье. А благодаря маминой стряпне и столовой в колледже, мне почти не приходилось раньше самому ходить за продуктами. Кто бы мог подумать, что еда – это так сложно? Так что да, меня одолевали сомнения насчет переезда на Западный Берег. Я понятия не имел о реальной жизни, и каково это «твердо стоять на земле». И это не говоря уже о том, что мне опять предстояло искать новых друзей, что совсем не просто. Да, одиночество – это суровая штука.

В школе заводить новые знакомства сложно, но все же это происходило как-то само собой, ведь мы вместе ходили на уроки, тренировки и обеды. Но когда нет такого вынужденного общения, эта задача полностью падает на твои плечи. Нигде не сказано, что можно сидеть взаперти в своей дешевой квартире, выползая на свет только чтобы закупиться всем необходимым. Все в твоих руках. Больше нет установленного порядка в школе или колледже, и теперь нужно создавать свой собственный.

Как вы, наверное, догадались, вскоре я нашел себе друзей. Мне очень помогло, что я съехался с Джей Си и Рикки, у которых уже были знакомые. Но со временем,  я стал больше узнавать о себе, о своих вкусах и привычках, и понял, что мне нравится жить одному. Я предпочитаю сам следить за чистотой своего жилища и наличием в нем запасов (или их отсутствием). Так что после полутора лет с Рики, Джей Си и Кианом я съехал и стал жить отдельно.

И тогда я понял, что такое одиночество.

Есть много плюсов и минусов в жизни одному. Если дома беспорядок – убираться тебе. Что-то сломалось? Чини сам иили плати за разрушения. Все вокруг принадлежит тебе. Да, это очевидные истины, но вы понимаете, к чему я веду? Твоя жизнь наконец принадлежит только тебе. Никто и ничто не сможет этого нарушить или испортить. И это понимание дает удивительное чувство свободы.

Но во всем есть свои минусы. Сколько раз ночью я мечтал, чтобы кто-нибудь был рядом. В соседней комнате или вместе со мной на диване, пока я бесцельно блуждаю по каналам. Человек, с которым можно было бы вместе сходить за едой или которого можно попросить купить молока, потому что «у нас кончилось». Вся эта роскошь стала мне не доступна, когда я подписал договор об аренде своей однокомнатной квартиры. И я уже молчу, что одиночество только усиливается, когда ты работаешь на дому. Ты. Вообще. Не. Выходишь. Из. Дома. НИКОГДА!

Эта приобретенная свобода поначалу кажется странной. Словно новая пара носок – колючие и неудобные.

Когда я понял, насколько одинок, то позвонил маме, которая мгновенно поняла по голосу – что-то не так.

-Ты в порядке? — Спросила она

-Да, просто немного одиноко. — Ответил я. — Что ты делаешь в таких случаях?

-Каких именно?

-Когда сидишь целый день одна дома? Как ты не сходишь с ума? Что ты делаешь? Как ты справляешься с этим, и не грустишь от одиночества?

   Неожиданно я выболтал ей все свои проблемы, буквально засыпал ее вопросами. Вечно так – сразу к сути.

-Ох, милый, я даже рада, что ты это понял. — Ответила она. – Вы все разъехались, а отец всегда на работе, так что мне знакомо это чувство.

Погодите, что?

-Да, иногда бывает немного грустно, — продолжила она, — но я просто загружаю себя делами! Мне всегда есть, куда сходить, с кем поговорить и чем заняться. Ты сам себя накручиваешь. На самом деле, ты совсем не одинок, а это чувство ты сам подкармливаешь.

Она сказала это так спокойно и уверено, а затем просто перешла к  семейным новостям и рассказам про наших котов и соседей. «Ты представляешь, такая-то беременна, а такие-то собираются жениться?!?!?»

Ох уж эти провинциальные истории.

Но она была права, и для меня было очень важно это услышать. Чувство одиночества всего лишь временно. Его легко заменить любым другим переживанием или событием. Теперь, каждый раз, когда мне грустно, я просто звоню другу, чтобы поболтать или договориться о встрече. Как можно быть одиноким, если всегда есть люди, с кем можно провести время? Одиночество действительно существует только у нас в голове.

Когда единственную компанию тебе составляют лишь собственные мысли, очень легко позволить им заполнить пустоту и взять над тобой контроль. Теперь я очень хорошо понимаю, насколько сложно их приручить. Любую ситуацию можно представить куда хуже, чем она есть на самом деле (поверьте мне, я проходил через это не раз). Но моя мама права – мы сами прикармливаем свои мысли. Либо мы даем им наесться сполна, либо отпускаем. То же происходит и с одиночеством.

Мне интересно, сколько людей избегают времени наедине с собой, только потому, что бояться тишины и мыслей, которые у них возникают. И я могу их понять. Жизнь одному может пугать, но не больше, чем каждый другой серьезный шаг. Преодолейте свой страх и посмотрите на это, как на новую возможность, которая сделает вас сильнее. Одиночество поможет вам лучше понять себя, ведь никто не сможет на вас влиять. Вздохните поглубже и рискните. Двигайтесь дальше и не бойтесь переезжать. У вас все получится.

Вопросы, которые стоит задать себе

Тест Роршаха: кто я?

Викторина: 🔥

We’re hiring and looking for a fully remote UI/UX designer. Apply now!

📖  Содержание:

Чувство направления в своей жизни может быть достигнуто только в том случае, если вы понимаете и знаете себя больше, чем кто-либо. Собрать уток в ряд может быть довольно сложно, если вы сами потерялись и незнакомы с собой.

Вот почему для вас важно и полезно ежедневно посвящать несколько минут тому, чтобы делать паузу, усваивать и размышлять о том, что действительно важно для вас… только о себе. Кроме того, как ты можешь стать сострадательным, понимающим и добрым человеком, если ты не такой к себе?

Вот вещи, которые вам могут понадобиться или вы хотите задавать себе каждый день, просто держите вас в тонусе и заземляйте до глубины души.:

Глубокие вопросы, которые стоит задать себе

Каждый человек способен быть серьезным, когда это необходимо. Чтобы выжить каждый день, размышляйте о таких глубоких вещах, как ваша цель, вера, мечты, страхи и стремления. Это то, что вас составляет!

1. Какая моя главная цель в жизни?

Вопрос с бесконечными и постоянно меняющимися ответами.

2. Когда мне лучше всего выйти замуж?

Возраст — это просто число, милая. Сделай это, когда будешь готов!

3. Что я хочу изменить в себе?

Требуется смелость, чтобы признать, что нужно работать над своими недостатками.

4. Был ли я в последнее время хорошим человеком?

Самостоятельная проверка также важна.

5. Что для меня любовь?

Иногда любовь может быть очень неуловимой, и она может удивлять и сбивать вас с толку, даже не зная.

6. Действительно ли я люблю его / ее?

Никто и никогда не узнает ответ лучше, чем ты, дорогая!

7. Действительно ли я хорош в своем деле?

Это нормально и нормально повторять свои догадки, но, пожалуйста, помните, что пока вы вносите свой вклад в эту вселенную, никому не причиняя вреда, вы золото, детка, чистое золото!

8. С кем я обычно себя сравниваю?

Тебе следует прекратить эту токсичную привычку, детка. Ты восхитителен такой, какой ты есть!

9.

Я действительно счастлив?

Счастье навсегда останется выбором.

10. Я действительно хочу это сделать?

Жизнь — всего лишь игра решений.

Вопросы о жизни, которые стоит задать себе

Жизнь может заставить вас испытать и заставить понять, что это гораздо больше, чем просто развлечения и игры. Разве не было бы здорово услышать, как другие называют вас человеком, обладающим глубиной? Подумайте о важных жизненных вопросах, выходящих за рамки поверхностного мира, в котором мы все живем.

11. Если не сейчас, то когда?

Лови момент! Жить одним днем!

12. Как люди видят меня иначе, чем я сам?

Полезно знать, чтобы вы могли соответствующим образом приспособиться. В конце концов, ни один человек не остров, дорогая.

13. Верен ли я своим ценностям?

У всех нас есть ценности и что такое жизнь, если вы не будете жить по ним!

14. Кем я хочу стать через пять лет?

Что бы это ни было, будь уверен, что ты счастлив.

15. Когда я последний раз пробовал что-то новенькое?

Каждый день — это возможность вырваться из зоны комфорта.

16. Это действительно жизнь для меня?

Помните, удовлетворение и согласие на меньшее — две разные вещи.

17. Что меня волнует в жизни в последнее время?

Я говорю вам, что это действительно мелочи.

18. Какой жизненный урок я усвоил на собственном горьком опыте?

Никто не идеален, так что не будь слишком строг к себе.

19. О чем я жалею в жизни?

Жизнь коротка! Без сожалений!

20. Куда я направлюсь в жизни?

Гоша, я не знаю, мог ли кто-нибудь по-настоящему сказать, где.

Вопросы, которые нужно задавать себе каждый день

Разговор сам с собой не сводит с ума! Это нормально — разговаривать внутренне и просто чувствовать то, что вы хотите чувствовать. Проверьте, как вы относитесь к тому, что происходит в вашей жизни прямо сейчас. Это совершенно нормально и, откровенно говоря, очень полезно для вас и вашего психического благополучия!

21.

Какими были мои мотивы сегодня?

Используйте некоторые из них, чтобы заправить себя завтра. В конце концов, все еще в стадии разработки!

22. Был ли я сегодня милым?

Что бы вы ни делали, я надеюсь, что вы добрый и чуткий. Миру нужно больше любви.

23. Был ли этот день для меня продуктивным?

Если бы каждый задавал себе этот вопрос каждый день, мир, вероятно, стал бы лучше.

24. Какие мои худшие привычки?

Каждый день — это возможность избавиться от вредных привычек.

25. За что я благодарен?

Посмотрите вокруг, напомните себе, насколько вы действительно счастливы!

26. Хорошо ли я относился к своему телу сегодня?

Здоровье — это богатство, моя дорогая!

27. Что сегодня прошло хорошо?

Всегда будь благодарен за хорошие времена!

28. Что сегодня пошло не так?

Жизнь — это не клумба из роз. Могут быть плохие времена, но постарайтесь во всем увидеть серебряную подкладку.

29. Я хорошо себя чувствую?

Иногда все, что у тебя есть, это ты, и это нормально!

30. Что самое главное в моей жизни?

Этот вопрос напоминает нам о более широкой картине. Независимо от сегодняшних проблем, нас всегда ждет что-то большее.

Интересные вопросы, которые стоит задать себе

Отдохните от давления и требований реальности. Сбегите в мир веселья и смеха, думая только о счастливых мыслях и бесконечных внутренних шутках, которые заставляют вас смеяться и несомненно счастливы. Забавные вопросы, которые можно задать себе, — это своего рода передышка и напоминание об этом курсе, который мы называем жизнью!

31. Что вселенная пытается мне сказать?

Веселье? Больше похоже на разочарование!

32. Как я могу выразить свою любовь к себе?

Разориться по магазинам!

33. Что помогает мне расслабиться?

Успокаивающие кремы? Музыкальная терапия? Отличный массаж?

34. О чем я мечтаю сейчас?

Это может измениться в любой момент жизни!

35.

Какую музыку я люблю?

Проверьте свой Spotify! Вы будете удивлены, увидев, что ваш плейлист может многое сказать о вас.

36. На кого я равняюсь?

Линкольн? Ганди? Taylor Swift?

37. Как я определяю идеальный день?

Это так хорошо представить.

38. Чем я увлекаюсь?

Если вы знаете это о себе, вы можете в значительной степени планировать свое будущее, основываясь на своем увлечении.

39. Какая моя любимая цитата?

Это будет вашей мантрой на следующие несколько лет, так что выбирайте с умом!

40. Чего-то не хватает в моей жизни?

Что бы это ни было, я надеюсь, ты найдешь это.

Хорошие вопросы, которые стоит задать себе

На самом деле есть те вопросы, которые никто другой не мог бы задать вам, кроме самого себя. Развивайте свой разум до предела, постепенно осознавая себя настолько, чтобы знать, о чем спросить себя. Очень хорошо время от времени оценивать человека, которым вы являетесь, чтобы увидеть себя в другом, более ясном свете.

41. Чего я боюсь?

Перечислив их, покорите их!

42. Что мне больше всего нравится в моей жизни сейчас?

Цени то хорошее, что у тебя есть.

43. Достаточно ли я практикую заботу о себе?

Вам это нужно, это нужно нам всем.

44. Что для меня значит семья?

Вас может шокировать, что это не обязательно означает кровное родство.

45. Какие у меня любимые хобби?

Делать то, что делает вас счастливым, всегда стоит потраченного времени.

46. Куда я хочу поехать?

Составить список желаний — самое интересное занятие!

47. Что мне больше всего нравится во мне?

Люби себя, дорогая, люди приходят и уходят, но ты золотой!

48. Что делает меня счастливым, несмотря ни на что?

Знание этого о себе может спасти вас от всех стрессов в мире.

49. Что ждет меня дальше?

Будущее выглядит чертовски ярким!

50. Я развлекаюсь?

О, милая, у тебя должно быть много-много-много веселья. Живем один раз!

Список вопросов, которые нужно задать себе

Хотите задать себе все больше и больше вопросов? Больше ни слова! Мы подготовили список вопросов, которые можно задать себе и, очевидно, узнавать себя все больше и больше с каждым днем!

51. В чем смысл жизни?

52. Верю ли я в жизнь после смерти?

53. Достаточно ли я насмотрелся на мир?

54. Сужу ли я других?

55. Я забочусь о других?

56. Какая фаза в моей жизни учит меня?

57. Я говорю «да», когда я должен сказать «нет»?

58. Как я могу любить себя больше сегодня?

59. Это хорошая и прогрессивная мысль?

60. Как я могу быть?

61. Как я обуславливаю свой ум?

62. Какие цели я должен ставить?

63. За какие отношения я благодарен?

64. Если бы я мог изучить новый навык, что бы это было?

65. Где я чувствую себя в большей безопасности?

66. С кем я хочу быть ближе?

67. Скучаю ли я сейчас по кому-то?

68. Если бы я мог изобрести новое слово, что бы это было?

69. Чем я готов пожертвовать ради своей мечты?

70. Что делает меня похожим на людей?

71. Что мне больше всего не нравится в моей жизни?

72. Что меня беспокоит больше всего?

73. Чего мне еще нужно в жизни?

74. Что мне нужно отпустить?

75. Когда я почувствовал наибольшую мотивацию?

76. Как я хочу чувствовать себя каждый день?

77. Что мешает мне осуществить свои мечты?

78. Что для меня сейчас самое главное?

79. Чем я горжусь?

80. Кто люди, которые значат для вас больше всего?

81. Как мне сделать завтра лучше?

82. Живу ли я так, как хочу?

83. Каковы три мои самые большие цели?

84. Что заставило меня улыбнуться сегодня?

85. Есть ли у меня хорошая система поддержки?

86. В чем проблема, которая вызывает у меня много беспокойства в последнее время?

87. Что заставляет меня плакать?

88. Каковы мои пять лучших качеств?

89. Что я могу сделать, чтобы упростить себе жизнь?

90. Что для меня значит уверенность?

91. Как я хочу, чтобы меня запомнили?

92. О чем я часто мечтаю?

93. Что мне нужно перестать делать?

94. За что я себя прощаю?

95. Если бы я мог повернуть время вспять, куда бы я пошел?

96. Кто делает меня самым счастливым?

97. Каковы мои главные приоритеты?

98. Когда я в последний раз смеялся до слез?

99. Как мне сформировать более позитивные привычки?

100. Где бы я хотел жить?

Если бы вы могли ответить на каждый из этих вопросов, вы действительно могли бы сказать, что знаете себя лучше, чем кто-либо другой в этом мире!

Нужны дополнительные вопросы, чтобы сломать лед? Перейдите по этой ссылке и начните самый интересный разговор, в котором вы когда-либо участвовали: Вопросы по ледоколу!

✍️  2 июнь 2021 г.

Как узнать себя и раскрыть истинные страсти своей жизни / Моя жизнь

Печальная правда в том, что многие люди не знают, кто они. Научиться узнавать себя — это то, что каждый должен делать в жизни.

То, что ты есть, не означает, что ты действительно знаешь, кто ты. Как бы странно это ни звучало, это правда. Вы должны активно выяснить, как узнать себя, чтобы начать наслаждаться жизнью так, как вы хотите.

Причина, по которой мы не знаем, кто мы на самом деле, заключается в том, что мы слишком близки к себе. Наше восприятие того, кто мы есть, испорчено тем, кем мы хотим быть и к чему мы стремимся в жизни. Но дело в том, что мы не наши желания и мечты.

Другие люди часто могут узнать вас лучше, чем вы сами

Вы когда-нибудь встречали одного из этих людей? Похоже, они просто видят тебя так, как ты не можешь описать. Они знают тебя лучше, чем ты сам знал. Такие люди часто оказываются в области психологии, а некоторые даже становятся психологами и терапевтами..

Они могут узнать вас просто потому, что могут видеть ваши действия с внешней стороны. Они видят, что вы делаете, слушают, что вы говорите, и могут определить, кто вы на самом деле, даже если вы сами слепы к этому.

Как узнать себя и стать просветленным о том, кто ты есть

Если вы хотите перестать быть слепым по отношению к человеку, которым вы действительно являетесь, вам придется работать для этого. Это не автоматически, а иногда это может быть даже довольно сложно для людей. Чтобы узнать, как работает ваш разум и как вы действительно видите мир, следуйте некоторым из этих советов.

# 1 Проведите время в одиночестве. Большинство людей не понимают, насколько другие влияют на них. Если вы проводите так много времени с одним человеком, вы можете принять его личностные качества. Через некоторое время вы, возможно, даже не вспомните, кем вы были до того, как узнали их..

Если вы проведете время в одиночестве, вы поймете, что вам действительно нравится делать и чего вы хотите в жизни. Вы узнаете себя намного лучше, если кто-то еще не будет влиять на вас все время.

# 2 Проанализируйте ваши реакции на определенные ситуации. Когда вы чем-то расстроены, спросите себя, почему. Выясните, что конкретно вызвало ваш приступ беспокойства. Сядьте и доберитесь до сути дела.

Обычно это поможет вам определить чувствительные места и понять, почему вы так себя ведете. Понимание этого поможет вам узнать себя немного лучше.

# 3 Следуй своим увлечениям. Подумайте о том, что вы любите делать больше всего на свете. Теперь делай это больше и делай лучше. Наши страсти лежат в основе того, кем мы являемся, и, следуя вашим желаниям, вы узнаете еще больше о себе.

# 4 Подумай о том, что делает тебя самым злым. За нашим гневом стоит страсть. Это почти всегда верно, и если вы подумаете о том времени, когда вы были злыми, вы, вероятно, узнаете что-то чрезвычайно важное о себе.

# 5 вырезать токсичных людей. Кто ты есть на самом деле, может быть скрыт, если ты всегда рядом с ядовитыми людьми. Они тянут тебя вниз и не дают тебе по-настоящему раскрыться. Избавься от них. Вы никогда не должны оставлять места для таких людей в вашей жизни — особенно если вы хотите выяснить, кто вы есть.

# 6 Написать в журнале. Большинство из нас не анализируют нашу повседневную жизнь. Мы не сидим там и не думаем о принятых нами решениях и почему. Когда вы пишете в журнале, вы видите свою жизнь с другой точки зрения.

Вам даже не нужно писать о чем-то обширном или сложном. После этого прочитайте все, что вы написали, и вы будете гораздо лучше понимать, кто вы есть.

# 7 Раскройте свои основные ценности. У всех нас есть вещи, в которые мы верим больше всего. Это то, что мы ценим больше всего. Как только вы поймете это, вы поймете, кто вы на самом деле. Не стесняйтесь выяснить, что вы цените.

# 8 Подумайте о морали и во что вы верите. Мораль формирует наше поведение, и не у всех одинаковые. Некоторые люди считают, что врать друзьям совершенно нормально, а другие — что это совершенно неправильно..

Во что ты веришь? Задайте себе этот вопрос, и когда он ответит, вы узнаете себя немного лучше, чем раньше.

# 9 Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Чем комфортнее вы будете среди людей, тем больше вы погрузитесь в себя. Когда мы чувствуем себя осуждаемыми или окружающими людей, мы прячемся.

Чтобы узнать, как узнать себя, нельзя скрыться от того, кто ты есть. Это означает, что вы должны быть в состоянии показать свою сторону, и это может происходить только вокруг тех, кому вы любите и которым доверяете.

# 10 Получить физический. Тренируйтесь и отправляйтесь в горы, прыгайте со скал в глубокие воды. Познать себя так же физически, как и ментально, и эмоционально. Ваше тело может делать удивительные вещи. Выясните, каковы ваши пределы и как далеко вы можете их преодолеть.

# 11 Опыт новых вещей. Вы не можете расти и узнавать о себе как о личности, если ваша жизнь точно такая же изо дня в день. Так что иди и делай больше вещей! Ходить на концерты и ездить в поездки. Приглашай друзей издалека и отправляйся в отпуск один.

# 12 Делайте вещи, которые вас пугают. Страх — это предел, на котором мы доверяем и знаем себя. Если вы пойдете дальше, вы узнаете, на что вы действительно способны. Очевидно, не делайте ничего опасного, что может причинить вам боль, но столкнитесь со своими страхами и сделайте это в любом случае.

# 13 Стремитесь к достижению целей, о которых вы никогда не думали. Вы только думаете, что способны делать то, что уже сделали. Чтобы узнать себя лучше, раздвиньте эти границы.

Стремитесь к целям, которые, как вы думаете, не можете достичь, а затем превосходите их. Достигнув этой точки, вы поймете, какой вы человек и насколько усердно вы можете работать.

# 14 Поговорите с людьми, которых вы обычно не будете. Это безумие, насколько другие люди могут показать вам разные стороны себя. Если вы видите кого-то на автобусной остановке и, как правило, никогда не начинаете разговор, поздоровайтесь.

Поговорите с ними и посмотрите, что они могут вам рассказать о себе. Вы никогда не знаете, сколько кто-то может вытащить определенные вещи о вас на поверхность.

# 15 Неудобно. Истина о том, кто мы есть, появляется больше всего, когда нам неудобно. Это тоже не обязательно плохое место. Обычно дискомфорт происходит от неизвестности или даже от страха. Делайте вещи, которые вызывают у вас дискомфорт, но вы все равно можете с этим справиться, и вы узнаете намного больше о себе.

Процесс обучения тому, как узнать себя, часто может быть долгим. Некоторые люди живут всю свою жизнь и никогда не узнают по-настоящему. Будьте впереди игры, занимаясь этим на протяжении всей жизни.

5 вещей, которые нужно сделать, когда не узнаешь себя

Иногда в нашей жизни встречаются моменты, когда мы не узнаем себя. Бывают дни, времена смелые, дерзкие, смелые! Вы сделали то, о чем даже не подозревали. Вы поняли, что в вас есть что-то, чего вы никогда раньше не знали. Вы нашли свою смекалку, свою силу, свою напористость.

Иногда эти моменты бывают одинокими, грустными и сбивающими с толку, и применяются те же правила: вы сделали то, о чем даже не подозревали.Вы поняли, что в вас есть что-то, чего вы никогда раньше не знали. Вы нашли свой базовый уровень, свои глубокие недостатки характера, свою изнанку.

Что вы делаете в те моменты, хорошие или плохие, когда не узнаете себя?

1. Обратите внимание на момент.

Время быстротечно. Он тратит себя незаметно для нас. Когда вы находитесь в момент, когда не узнаете себя, сделайте паузу. Обращайте внимание на все, что вас окружает: что или кто вас сюда привел? Какой выбор привел вас сюда? Кем ты должен был стать, чтобы быть здесь сейчас? Задайте сложные вопросы и запишите свои чувства, мысли, заботы, победы.

2. Пусть урок впитается.

После того, как вы сделали заметки, позвольте уроку пройти через ваш разум, тело и дух. Возможно, это то, чем вы гордитесь и хотите собрать в себе силы, чтобы осуществить это снова! Возможно, тебе стыдно за это и ты не хотел бы больше к этому возвращаться. Возможно, он находится где-то посередине между этим спектром гордости и стыда, и вы чувствуете, что вас тянет между ними обоими. В любом случае позвольте уроку, который вы усваиваете, усвоить.Позвольте своему разуму и телу расшифровать тайны урока и прочно укоренить их в вас.

3. Напомните себе, кто вы и что вы стоите.

Спросите себя, какие ценности для вас наиболее важны? Я предлагаю просмотреть список основных ценностей Брене Браун и посмотреть, какие из них вам подойдут. Спросите себя, как эти основные ценности были посажены внутри вас? Какие истории ты помнишь? Тогда напомните себе: вот кто я. Вот что для меня важно.

Следуйте за нами в Instagram!

4.Откройте для себя свои убеждения и предположения.

У всех нас есть убеждения и предположения, которые определяют наши действия. Например, «Я плохо разбираюсь в математике». Почему вы в это верите? Кто позволил тебе поверить в это? Вы избегаете заниматься математикой сейчас, потому что годами считали, что плохо разбираетесь в математике? Это же правило применимо к тому, как мы подходим к любви, вниманию, заботе, состраданию и целям. Освободитесь от любых ограничивающих убеждений или предположений.

5. Дыши.

Когда мы не узнаем себя, наши сердца учащаются, наш адреналин поднимается, наши чувства испытывают перегрузку, и мы чувствуем себя еще более вне себя.Дайте телу успокоиться; снова найти дом внутри себя. Дышать.

Идите вперед в своем дне, зная, что вы преходящи и мимолетны, поэтому не всегда узнавать себя — это нормально. Но когда вы задаетесь вопросом: «Кто эта версия меня? Кем я стал? » помните, внутри вас есть сила снова узнать себя, снова вернуться домой.

–

Для большей поддержки вам также понравится:

3 способа, которыми позитивный разговор с самим собой может улучшить вашу жизнь
Что делать, когда вам нужны перемены
Нужно ли женщинам быть «уполномоченными», чтобы проявлять силу?
Хватит за контроль? Консультант объясняет, как остановиться
Как разрыв отношений сделал меня сильной женщиной
Истинная красота заключается в силе женщины

Не пропустите эти популярные статьи:

Замужем для значка: не ваша обычная жизнь
Сильная женщина может уважать другие мнения (даже если она не согласна)
Как честно рассказать о своих мечтах и ​​добиться успеха!
3 вопроса о ваших стандартах, которые вам нужно задать себе
10 советов — как получить удовольствие от поездки с детьми
#gritandgracelife

Вам понравится этот эпизод подкаста из телеканала This Grit and Grace Life: преодолеть эти 5 проблем и прожить Grit + Grace Life — 088

Как оказаться в этом безумном мире и узнать, кто ты

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Мы все боремся за то, чтобы глубоко познать себя; некоторые больше, чем другие.

Но с помощью некоторых простых шагов и развития хороших рефлексивных привычек вы можете осмысленно познать себя, что поможет вам получить от жизни максимум удовольствия.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти свой путь, возможно, пришло время сесть и начать осмысливать свою жизнь такой, какой она была, какой она есть и какой она будет.

Вот руководство, которое поможет вам узнать, кто вы на самом деле в этом мире.

Как найти себя: 12 шагов, когда теряешься в жизни

1. Создайте график своей жизни

Чтобы добраться туда, куда вы собираетесь, вам нужно больше узнать о том, где вы были.

Прошлое может быть болезненным для многих людей, но это важная часть познания того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире.

Найдите время, чтобы составить график того, где вы были в мире, с кем вы поделились опытом и как этот опыт и места оставили след в вашей жизни.

Вы можете обнаружить, что это не был положительный опыт, но если вы готовы сидеть с дискомфортом от их изучения и повторного посещения, вы найдете в себе силы и уверенность, чтобы идти вперед для дальнейшего исследования и понимания.

Помните:

Это упражнение не о том, чтобы погрязнуть в жалости к себе. Речь идет о понимании того, что вы узнали о себе из этого опыта.

Наша борьба, невзгоды и переживания делают нас такими, какие мы есть.Напоминание себе о тяжелых временах, через которые мы прошли, придает нам смелости и силы.

2. Признайте, что отличает вас от других.

На вашем пути к познанию того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире, будет важно, чтобы вы нашли время, чтобы определить и отпраздновать то, что делает вас вами.

Что отличает вас от всех на планете?

Иногда трудно сказать, особенно потому, что мы часто так критически относимся к себе по сравнению с другими людьми.

Но вместо того, чтобы чувствовать тяжесть из-за разногласий, отметьте их и поставьте их на первое место в вашем исследовании себя.

Если вы позволите себе радоваться тому, кто вы есть, вы обнаружите, что намного счастливее во всех сферах своей жизни.

Практическое упражнение, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши уникальные характеристики, — это перечислить 10 черт в себе, которыми вы гордитесь.

Это может быть ваша доброта, ваша преданность или то, что вы умеете вязать!

Помните:

Прежде чем вы начнете работать над своим будущим, вам нужно примириться с тем, кто вы есть сейчас.

Легко отбросить то хорошее, что вы думаете о себе, и позволить негативным мыслям взять верх.

Но понимание ваших положительных качеств и того, что делает вас уникальным, поможет вам избавиться от негатива и принять себя.

И если ты собираешься найти себя, тебе нужно принять то, кем ты являешься прямо сейчас.

Изменения, какими бы они ни казались для вас, на самом деле придут из понимания и любви.

Вот прекрасный отрывок из Мастера буддизма Тич Нат Хана о силе принятия себя:

«Быть ​​красивой — значит быть собой.Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. Когда вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь быть цветком магнолии. Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, что другие люди хотят, чтобы вы были, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, в уверенности в себе ».

3. Напишите хвалебную речь

Если вы действительно хотите найти себя, попробуйте написать собственное панегирик.

Хорошо, это может показаться немного пугающим. Но выслушайте меня. Потому что это может быть невероятно мощная вещь.

Я узнал об этом упражнении от профессионального тренера по жизни Жанетт Девайн.

И я сам недавно это сделал.

Я написал панегирик, описывающий мою будущую жизнь, о которой я понятия не имел.

Сначала меня это напугало. Я не хочу думать о смерти.

Но чем больше я об этом думал, тем больше в этом смысла.Моя жизнь конечна. Если я собираюсь жить целеустремленной жизнью, я должен принять это.

Мне нужно сделать выбор, чтобы жить полной жизнью.

Итак, я начал писать.

Я написал самую полную и переполненную хвалебную речь, какую только смог собрать. Все, что я хотел, чтобы кто-то сказал обо мне, я добавил.

И в конце: я остался с этим: мое видение будущего.

Книга Жанетт Девайн поможет вам стать вашим личным тренером. Она помогла мне открыть мои истинные ценности, выяснить мои собственные сильные стороны и направила меня на направленный путь к достижению моих целей.

Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, но, как и я, не согласны с ценой индивидуальных занятий с профессиональным лайф-коучем, я думаю, что новая книга Жанетт Девайн стоит того, чтобы в нее погрузиться.

Лучше всего то, что Жанетт согласилась сделать свою книгу доступной исключительно для читателей Hack Spirit по сильно сниженной цене.

Пожалуйста, посмотрите здесь.

4. Найдите новые возможности для жизни

Вместо того, чтобы продолжать делать то же самое и ожидать открытия нового о себе, настройте себя на успех открытия, пытаясь прожить свою жизнь по-новому и осознанно.

Присутствуйте, когда с вами разговаривают. Интересуйтесь тем, что вас окружает. Задайте себе вопросы о том, почему вы такой, какой вы есть, и будьте готовы встретить ответы, которые могут вам не понравиться.

Это все часть процесса роста, чтобы помочь вам понять, кто вы есть на самом деле.

Как только вы столкнетесь с тем, что вам в себе не нравится, вам будет легче указать на то, что вам нравится, и сосредоточиться на том, чтобы сделать это частью вашего нового образа жизни.

И, в конце концов, единственный способ исправить свои слабости — это полностью принять их.

И честность в отношении того, что они собой представляют, позволит вам скорректировать свою жизнь, что создаст возможности для роста.

Я использую, чтобы всегда избегать безжалостной тревоги, которая существовала внутри меня.

Но избегание того, что происходит внутри меня, и борьба с ним только усугубляли ситуацию.

Только когда я научился практиковать принятие, я смог увидеть какой-то положительный рост. (Вы можете узнать больше о том, как буддийская философия изменила мою жизнь здесь).

5. Определите, что приносит радость в вашей жизни.

Когда дело доходит до того, чтобы найти свой путь в мире и узнать, кто вы на самом деле, вам нужно будет выяснить, что на самом деле заставляет вас чувствовать себя живым.

Как можно чаще ставьте себя перед тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и сосредоточьтесь на хорошем, а не на плохом.

В нашей жизни есть место как хорошему, так и плохому, и будет время исследовать то, что заставляет вас чувствовать себя далеко не идеальным.

Но когда вы пытаетесь найти лучшую жизнь, ваше внимание привлекает хорошее. Разобраться в том, кто вы есть на самом деле, означает хорошо относиться к плохому, но поднимать вверх хорошее.

Спросите себя:

Что делает вас по-настоящему счастливым?
В какие моменты вы чувствуете себя наиболее живыми?

Когда вы обнаружите, что зажигает вашу душу и делает вас счастливым, вы можете спроектировать свою жизнь так, чтобы эти моменты происходили чаще.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

6.Брать ответственность.

Лучший способ найти свое истинное «я» — это взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Потому что я считаю, что брать на себя ответственность — это самый мощный атрибут, которым мы можем обладать.

Реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, что вы узнаете, кто вы как личность.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе помогло мне открыть свое истинное «я».

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

7. Поймите, что дает вам власть в мире.

Чтобы найти свое место в жизни, вам нужно понять, что внутри вас есть сила, которая заставляет перемены происходить и длиться долгое время.

У всех нас есть смелость и возможность что-то изменить; мы просто должны быть готовы к этому.

Когда мы подключаемся к своей силе, нас не остановить, и мы можем спроектировать жизнь, которую действительно хотим.

Если вы хотите узнать, кто вы на самом деле, используйте силу внутри себя и используйте ее как можно чаще, чтобы бросать вызов ситуациям, людям и возможностям.

Чтобы глубже понять, как брать на себя ответственность за свою жизнь, ознакомьтесь с электронной книгой Ideapod: Почему брать на себя ответственность — это ключ к тому, чтобы быть лучшими.

Это чрезвычайно практическое руководство, которое предлагает инструменты и методы, необходимые для развития новых привычек и целей.

Я сам прочитал эту книгу и, как прямой результат, уже изменил некоторые свои цели и повседневные привычки.

Факт:

Хотя многие из нас могут думать, что мы берем на себя ответственность, это навык, который необходимо изучить и развить даже людям, добившимся успеха.

Посмотрите здесь.

8. Простите свою критическую сторону.

Если вы не хотите сказать это другу, не говорите это себе.

Важно отпустить свою критическую сторону, когда вы ищете способы жить своей лучшей жизнью.

Критические комментарии в адрес самого себя не помогают вам расти. Это отличается от критического размышления, которое вовсе не критическое, а исследовательское.

Из ненависти невозможно вырасти. Узнай, кто ты, по пути проявляя доброту к себе.

«Будьте добры к своему телу, нежны к разуму и терпеливы к сердцу. Оставайтесь верными своему духу, дорожите своей душой и никогда не сомневайтесь в себе. Ты все еще становишься, любовь моя, и нет никого, кто больше достоин заботливой благодати твоей любви.»- Бекка Ли

9. Не верьте своим негативным мыслям

Большинство из нас по своей природе отрицательно.

Каждый день у нас возникает около 65 000 мыслей, и, что шокирует, 70 процентов из них отрицательные.

Но проблемы начинают возникать, когда мы верим своим мыслям или отождествляем себя со своими мыслями.

Экхарт Толле говорит, что отождествление с нашими мыслями ведет к ложной идентификации себя:

«По мере взросления у вас формируется мысленный образ того, кто вы есть, на основе ваших личных и культурных условий.Мы можем назвать это фантомное «я» «эго». Он состоит из умственной деятельности и может поддерживаться только постоянным размышлением. Термин «эго» означает разные вещи для разных людей, но когда я использую его здесь, он означает ложное «я», созданное бессознательной идентификацией с разумом ».

Как нам подняться над своими мыслями и не привязываться к ним?

Согласно Экхарту Толле, нам нужно стать наблюдателем мыслей, чтобы жить настоящим моментом:

«Начало свободы — это осознание того, что вы не« мыслитель ».«В тот момент, когда вы начинаете наблюдать за мыслителем, активируется более высокий уровень сознания. Затем вы начинаете понимать, что за пределами мысли существует обширное царство разума, что мысль — лишь крошечный аспект этого разума. Вы также понимаете, что все, что действительно имеет значение, — красота, любовь, творчество, радость, внутренний мир — возникает за пределами ума. Вы начинаете пробуждаться… В тот момент, когда вы понимаете, что вас нет, вы присутствуете. Когда вы можете наблюдать за своим умом, вы больше не попадаете в его ловушку.Случился другой фактор, не связанный с умом: свидетельствующее присутствие ».

Как только вы перестанете отождествлять себя со своим умом, вы сможете жить настоящим моментом.

И, как говорит Экхарт Толле, именно в настоящий момент вы можете узнать, кто вы есть на самом деле.

(Чтобы глубже погрузиться в методы, которые помогают вам сокращать и жить настоящим моментом, ознакомьтесь с моей электронной книгой: Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни.)

10.Не бойтесь высказывать свое мнение.

Отстаивайте то, во что вы верите, и дайте другим знать, что вы думаете.

Не нужно принижать других, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вместо того, чтобы пытаться привлечь всех на свою сторону, постарайтесь занять самостоятельную позицию и привыкните к рутине: быть открытым для того, чтобы слышать других людей, но принимать свои собственные убеждения.

Чтобы отстаивать то, во что вы верите, вам нужно смириться с тем, что временами вы будете уязвимы.

Но один из лучших способов познать себя — это позволить себе быть уязвимым перед другими.

Если ошиблись, скажите, что ошиблись. Если вы верите во что-то всем сердцем, скажите это.

Если вы обеспокоены или имеете вопросы, позвольте себе обратиться за помощью, в которой вы нуждаетесь.

Когда вы уязвимы и реальны, люди это заметят. Это укрепляет ваши мысли о себе и заставляет вас чувствовать себя комфортно в присутствии других.

11. Служить другим

Махатма Ганди сказал, что «лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим».

Конечно, есть место для самоанализа, но если мы слишком много сосредотачиваемся на себе, мы можем стать эгоцентричными. Мы можем потеряться в собственном сознании и собственных проблемах.

Но когда вы забываете о себе и своих проблемах и сосредотачиваетесь на помощи другим, вы получаете лучший взгляд на жизнь.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной.Там прекрасный мир ждет, когда вы откроете ему свой разум.

Как Далай-лама говорит ниже, если мы думаем только о себе, то наш разум занимает очень маленькую область.

Но когда вы развиваете заботу и заботу о других, ваш разум расширяется:

«Если мы думаем только о себе, забываем о других людях, тогда наш разум занимает очень маленькую область. Внутри этой маленькой области даже крошечная проблема кажется очень большой. Но в тот момент, когда у вас появляется чувство заботы о других, вы понимаете, что они, как и мы, тоже хотят счастья; они также хотят удовлетворения.Когда у вас появляется это чувство беспокойства, ваш разум автоматически расширяется. На этом этапе ваши собственные проблемы, даже большие проблемы, не будут столь значительными. Результат? Большое повышение душевного спокойствия. Итак, если вы думаете только о себе, только о своем собственном счастье, в результате на самом деле счастья будет меньше. Вы получаете больше беспокойства, больше страха ». — Далай-лама

12. Действовать сейчас

Если вы прошли через описанные выше шаги, вы, вероятно, дошли до того момента, когда стали лучше понимать себя.

Вы лучше понимаете, кто вы, что делает вас счастливым и что вы можете предложить миру.

Но знаете что?

После того, как вы определились, кто вы есть и, самое главное, кем собираетесь быть, пора приступить к делу.

Помните:

Самая большая проверка характера — это делать то, что вы говорите, что делаете.

(Если вы ищете структурированную, простую в использовании схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как быть самим себе личным тренером здесь).

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые практичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Что такое самооценка и как узнать свое

В Интернете есть масса статей на ту или иную тему «я».Возможно, вы читали некоторые из них до этой и задаетесь вопросом, чем эта статья может отличаться от остальных.

Истина в том, что самолюбие, чувство собственного достоинства, эмпатия, самоуважение и все другие «самосознательные» слова — это действительно великие и уникальные качества, которые нужно прививать. Тем не менее, самая важная из них — самооценка .

Что такое самооценка?

Самоуважение просто определяется как уровень важности, который вы придаете себе.Это эмоциональное мировоззрение, которое определяет, как и что вы думаете о себе по сравнению с другими людьми.

Самоуважение — фундаментальная часть нашего существа, и она контролирует то, как мы видим себя. Все, о чем мы думаем, все эмоции, которые мы испытываем, и даже то, как мы действуем, является продуктом того, какую ценность мы сами себе придаем.

Самооценка — это очень деликатная тема. Итак, вот несколько рекомендуемых шагов, чтобы признать свою истинную ценность.

Теория самооценки

Для большинства людей самооценка приходит только после того, как был достигнут подвиг или когда они соревновались с другим человеком.Это теория: цель жизни человека — самопознание, и это признание является продуктом его достижений. Эта теория также использует в качестве модельных элементов способности, решительность, работоспособность и чувство собственного достоинства.

Эти четыре элемента взаимодействуют друг с другом, чтобы способствовать формированию нашего отношения к себе. Это может быть связано, но действительно ли мы должны придавать такое большое значение нашим достижениям только для того, чтобы определять нашу самооценку? Является ли превосходство над другим человеком единственным способом, которым мы можем уважать себя? Что на самом деле определяет чувство ценности?

Факторы, определяющие самооценку

Четыре элемента из приведенной выше теории — не единственные критерии, которые люди используют для определения самооценки.Многие другие вещи могут препятствовать тому, как человек осознает свою самооценку. Для некоторых это может быть детская травма, низкие оценки или даже издевательства.

Чаще всего люди измеряют свою самооценку:

1. Сфера контакта

Часто людей взвешивают (или взвешивают) количество известных людей, которых они близки и знают.

2. Физическая и эмоциональная внешность

Мы обнаруживаем, что выносим суждения, просто глядя на внешний вид человека — во что он одет, как он говорит или как общество к нему относится.

3. Род занятий

Это еще один критерий, который люди используют для измерения самооценки. Кто-то может быть скупым с официантом и дружелюбным с врачом, например, потому что считает, что последний более успешен, чем первый. Выбор карьеры часто придает жизни положительное или отрицательное значение.

4. Имущество

Это общий фактор, используемый для измерения самооценки. Это может быть что угодно, от размера вашей зарплаты до вида и количества автомобилей, которыми вы владеете. Обычно это материальные ценности.

Чем не самооценка

Правда в том, что статус или материальные вещи никогда не должны измерять самооценку. Существует множество неправильных представлений о самооценке, которые, к сожалению, сформировали умы людей, которые меньше думают о себе, хотя на самом деле они больше.

Самооценка — не ваша карьера

Ваша профессия не должна определять ценность, которую вы придаете своей жизни.

Были случаи, когда опытным и обученным специалистам приходилось соглашаться на черную работу, потому что их не могли нанять.Если это не отнимает у них квалификацию, почему тогда самооценка должна измеряться в соответствии с выбором карьеры? Единственное, что должно вызывать беспокойство, — это то, насколько работа приятна.

Самооценка — не в ваших достижениях

Достижения — это здорово, но то, что вы делаете или достигаете, не должно влиять на то значение, которое вы придаете себе. Ни этикетка, ни сертификат, ни табличка не должны измерять вашу ценность.

Самооценка — не ваш возраст

Я не хочу быть клише, говоря, что возраст — это не что иное, как большое число, но я скажу вам следующее: сколько вам лет или сколько лет не определяет, насколько вы готовы ко всему.

Вам нужно только проявить желание и преданность делу, и мир будет у ваших ног.

Самооценка — не твоя личная жизнь

Заманчиво пытаться чувствовать себя хорошо только потому, что кому-то вы нравитесь. Что, если они уйдут?

Холост или нет, но отношения не должны быть основой вашей самооценки.

Самооценка — не ваши оценки

Вы наименее умный человек в своем классе? Знайте, что вы столь же ценны, как и отличник, потому что у вас есть индивидуальные способности и вы можете преуспеть в чем-то еще, что отличник ужасно провалит.

Самооценка — не ваше состояние здоровья

У вас есть болезнь, которая ухудшает ваше настроение? Можно с уверенностью сказать, что позитивные люди выздоравливают быстрее, поэтому сохраняйте оптимизм.

Самостоятельность — не ваши финансы

Слишком много или слишком мало денег не определяют человека. Пока вы довольны и у вас достаточно, чтобы выжить, вам не о чем беспокоиться.

Самооценка — не вопрос ваших предпочтений

Люди думают, что вы олдскульный или слишком сложный для этого поколения? Их мнение не имеет значения, если вы согласны с тем, кто вы есть.

Самооценка — это только о тебе!

Что такое на самом деле самооценка

Может быть несколько ошеломляющим видеть себя таким, какой «ты есть на самом деле», без активов, работы мечты или друзей. Для некоторых людей это может быть мучительно, и они будут делать все, что угодно, только не дойдут до этой стадии осознания. Также существует высокая вероятность того, что человек станет бояться осознавать себя.

Для людей естественно быть неуловимым для такого рода страха или боли. Этот процесс необходим для раскрытия самооценки, и его никогда не следует избегать.За каждой кажущейся болезненной эмоцией — вечность свободы, и первый шаг на этом пути — самосознание. Это ключ к самооценке.

У каждого есть представление о том, кем он хочет быть. Иногда этот человек не тот, кто он есть. Иметь амбиции и жизненные цели — это нормально, но никогда не позволяйте мечтам заставлять вас отказываться от себя. Самоотречение — враг самооценки. Вот почему болезненно осознавать себя. Большинство людей никогда не захотят отказаться от того, кем они являются, и принять свое истинное «я» таким, какое они есть на самом деле.

Самооценка — вещь не плохая. Только заставляет вас принимать свои слабости, в то время как вы учитесь сосредотачиваться на своих сильных сторонах . Часть этой силы остается неоткрытой, и пока мы не осознаем себя, мы не сможем выявить их.

С точки зрения самооценки вы можете быть либо своим лучшим другом, либо злейшим врагом. Если вы продолжаете уклоняться от самосознания, вы только откладываете свою свободу и исцеление. Самоуважение по-настоящему приходит, когда вы полностью понимаете, кто вы и каким сильным потенциалом обладаете.

Важность самооценки

Лучшее в осознании собственного достоинства — это увидеть практическое влияние, которое оно оказывает на ваше поведение. Самоуважение влияет на то, что вы делаете, и на выбор, который вы делаете осознанно. Вы начинаете отвергать все, что негативно влияет на ваш взгляд на жизнь, и становитесь более открытыми для вещей, созданных для того, чтобы стать лучше.

Самоуважение — это то, что делает вас удовлетворенным, даже если у вас отнимут все ваши достижения, активы и имущество.В тот момент, когда вы достигнете здорового уровня самооценки, жизнь станет намного более значимой.

Как признать свою ценность

Итак, вы наконец обрели самосознание, но не чувствуете себя хорошо. Тебя ничего не волнует. Вы думаете, что являетесь обычным человеком, идущим по жизни, и вам нечего предложить.

Вы начинаете чувствовать, что вам нужно подтверждение от определения вашей самооценки. Вы хотите выполнить задачу или даже пройти тест, чтобы измерить свою самооценку.Вы должны знать, что самооценка в первую очередь приходит изнутри.

Повторяю первый абзац этой статьи: это уровень важности, который вы придаете себе; самостоятельно! Просто существуя, вас достаточно.

В поисках силы

Сила самооценки приходит, когда вы находите качества, в которых вы преуспеваете. Эти качества будут постоянным напоминанием, когда вы начнете чувствовать себя недостаточно достойным.

Мелочи, такие как список ваших талантов, то, что вам нравится в себе, что выделяет вас, проблемы, в которых вы выиграли, как вы помогли другим людям, и другие замечательные размышления — вот примеры вопросов, на которые вы должны иметь ответы. .В этих вопросах твоя сила.

Опасности связывания чувства собственного достоинства с вещами и людьми

Вы принимаете нездоровые решения, когда продолжаете искать подтверждения в вещах и людях. Вы никогда не увидите себя таким сильным и сильным человеком, которым вы являетесь.

Поиск внешней проверки только расстроит вас. Вы навязываете череду разочарований. Поместите свою ценность в свои внутренности. Это ключ к здоровому образу жизни.

Как начать повышать самооценку

Теперь, когда вы увидели вакуум, который постоянно истощает вашу самооценку, пришло время изучить способы ее увеличения, укрепления и поддержания.Вы можете начать с выделения того, в чем вы раньше ценили себя, и заменить ими более продуктивные занятия.

Вот несколько примеров.

Для тех, кто добился самооценки, отличившись от учебы в школе или на работе:

Отдохните немного от чрезмерного чтения. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Изучите новый навык, например, как играть на музыкальном инструменте или как танцевать сальсу. Прочтите необычную книгу.

Для тех, кто искал подтверждения в социальных сетях:

Отключитесь на некоторое время.Посещайте встречи с физическими людьми. Совершайте долгие и задумчивые прогулки. Будьте осознанны в своих словах и действиях. Покажите своим родственникам и друзьям, что вы о них заботитесь. Появляйтесь для людей физически. Будьте рядом с ними.

На пути к осознанию собственного достоинства никогда не сравнивайте себя ни с кем. По сравнению с этим вы лишаете себя самосознания и блокируете свои шансы увидеть свой сильный потенциал. Сравнение измеряет вашу ценность только по стандартам других людей. Как насчет создания правил самостоятельно?

Со временем становится легче избавиться от лишнего веса.Легко делать то, во что веришь, чем иначе. Никогда не сомневайтесь в процессе. Убедите себя, что ваш путь к самооценке будет самым полезным опытом в вашей жизни.

Давайте рассмотрим несколько практических способов повысить самооценку:

1. Проведите инвентаризацию талантов или навыков

У каждого есть что предложить. Люди обладают невероятными способностями и могут научиться им.

Что вы можете предложить? Оцените свои навыки и способности.

Какие крутые дела вы делаете без особых усилий? Когда вы определяете свои способности, вы подавляете свои слабости и выражаете свою силу.

2. Простите себя

Вы должны простить себе все свои недостатки. Учитесь на всех своих прошлых ошибках. Если вы продолжаете чувствовать себя виноватым или стыдно, у вас никогда не будет здорового чувства собственного достоинства.

3. Рискуйте

Единственная причина, по которой вы не сделали для себя чего-то великого, заключается в том, что вы все еще сомневаетесь, стоит ли вам это делать. Никогда не бойтесь рисковать, чтобы стать лучшей версией себя. Перестань сомневаться в своих силах и уходи.

Если у вас не получится с первой попытки, вы бы только узнали, как не потерпеть неудачу в следующий раз. Вставай и делай великие дела.

Попробуйте эти 6 способов, чтобы успешно рисковать и использовать больше шансов.

4. Любовь к себе

Примите себя таким, какой вы есть. Если у вас есть отрицательные качества, работайте над тем, чтобы стать лучше. Никогда не совершайте ошибку, живя в отрицании. Вы только откладываете свою свободу.

Вот 30 способов проявить любовь к себе и быть добрым к себе.

5. Окружите себя здоровыми людьми

Здоровое привлекает здоровое. Здоровые привычки могут исчезнуть так же, как и отрицательные.

Окружите себя изменениями, которые вы хотите увидеть. Будьте с людьми, которые преодолели сомнения в себе и, как и вы, тоже находятся на пути к осознанию собственного достоинства.

Прочтите эту статью и узнайте, как окружить себя позитивными людьми.

Для каждого человека жизненно важно вести здоровый образ жизни физически, эмоционально, социально, умственно и в других отношениях, оценивая свою самооценку.Мы должны сознательно предпринимать шаги, чтобы развивать и развивать чувство уважения друг к другу и, что более важно, к себе. Здоровая самооценка — это источник глубокого и длительного удовлетворения в жизни.

Последние мысли

Стоит отметить, что вы начнете терять друзей в пути, чтобы осознать свою самооценку.

Люди с низкой самооценкой находят утешение в компании друг друга, и ваша вновь обретенная уверенность может стать угрозой. Все нормально. Убедитесь, что ваш процесс роста вдохновляет их, но не бойтесь держаться на расстоянии от тех, кто не поддерживает ваш рост.

Дополнительные советы по повышению самооценки

Кредит на избранную фотографию: Эрик Люкатеро через unsplash.com

Но я измучен: как узнавать себя и других даже в условиях перегрузки

Интервью со специальным гостем, Кристин Лаперриер, владелицей / партнером-основателем Leader In Motion и исполнительным директором Центра продвижения женщин влияния. Кристина увлечена улучшением положения женщин и помогает им научиться оставаться счастливыми, несмотря на большую занятость. Узнайте больше об образе мышления и стратегиях, необходимых для того, чтобы пройти через все это.

Сара:

Сегодня я рад представить вам мою замечательную коллегу Кристин Лаперриер, главу Leader In Motion. Мы собирались поговорить о том, чем мы так увлечены, — об улучшении положения женщин и отсутствии признания — но вот в чем дело; мы оба приходим в 4:30 дня в конце недели измученные и измученные! Вместо этого мы собираемся по-настоящему поговорить здесь о том, каково это, когда вы устали, и о том, что когда это происходит, вас не узнают.

Кристина:

Мы определенно можем поговорить об этом, потому что сейчас это главная моя мысль. Выполнение всей этой работы с Центром продвижения женщин влияния — большая часть моей повседневной работы. Я тренирую женщин на протяжении всей их карьеры, чтобы помочь им продвинуться по службе. Это потрясающе, потому что я здесь; У меня кричащий малыш и восьмимесячный ребенок, у которого сейчас прорезываются зубы. По сути, я все это жонглирую. Иногда идея продвижения в первую очередь утомительна.

Сара:

Это мимолетные моменты, когда мы задумываемся: зачем кому-то нужно, чтобы продвигался?

Кристина:

Верно, когда вы думаете, у вас есть больше, чем я могу справиться. Пожалуйста, мне больше не нужно! Я часто это вижу, когда тренирую женщин. Я вижу, как они борются с истощением, испытывают эти невероятные требования и чувствуют, что не хотят дополнительной ответственности. Они не хотят никакого дополнительного лидерства. Я только что закончил разговор по телефону сегодня утром, когда коучинговая клиентка превратилась из индивидуального сотрудника в за последние полтора года, что ей дали команду из 10 человек, затем еще одну команду из 10, а затем еще одну команду из шести человек.

Между тем, она занятая мама дома, воспитывает детей. Она просто сказала: «Все, что мне нужно сделать, это сделать как можно больше за день, чтобы я могла вернуться домой и стать мамой», что является еще одной важной работой для меня. Иногда я думаю: «Как нам это сделать? Как мы все это делаем? »

Сара:

Я тоже замечаю, что с коучинговыми клиентами они усваивают это: если я не могу все сделать, я плохой помощник, плохая мама или плохая супруга. Удивительно, как многие из нас смотрят вокруг и думают, что другие должны это понять.Это не только редко бывает правдой, но и лишает нас возможности осознать свое величие, то, что мы делаем хорошо и что делаем правильно.

Christine:

Это определенно вопрос понимания того, как управлять стандартом, которого вы собираетесь придерживаться, когда жонглируете более чем одним делом. Думаю, одна из вещей, о которых я с ней говорила, заключалась в том, что до того, как у меня появились дети, было легко найти четыре дополнительных часа. Не то чтобы моя жизнь вне работы не имела большого значения, но были и другие дела, которые я мог попытаться отложить, перенести или перенести.К сожалению, я не могу перенести прорезывание зубов восьмимесячному ребенку! Я не могу позволить себе роскошь прийти с работы домой и найти четыре дополнительных часа, пока я жонглирую зубками восьмимесячного ребенка. Интересно, как идея баланса, как и стандарт, который мы устанавливаем для себя, должна быть изменена с учетом ряда требований, которые мы несем. Планка, которую я использовал в своей карьере, была намного выше. Сегодня он должен быть немного ниже, чтобы я мог со всем справиться. Мне нужно уметь хорошо разбираться во многих вещах, а не во всем.Я снова подниму планку на следующей неделе, когда его зубы будут здесь.

Сара:

Может быть, мы понимаем, что ожидания в любом случае не должны быть такими высокими. Может быть, у нас на самом деле стандарты намного выше, чем нам нужно. Потому что одна из вещей, которую я узнал в ходе вашей работы по поддержке улучшения положения женщин и исследований, заключается в том, что женщин сдерживает то, что мы опускаем голову, продолжаем работать усерднее и ожидаем, что наша кровь, пот и слезы будут со временем окупится. Не продвигается? Мы делаем больше.Тогда планка выше не только для нас, но и у других есть планка выше и для нас. Мы ожидаем, что нас заметят, но ведь это не то, что происходит, не так ли?

Кристина:

Справа. Чтобы собрать все воедино, я заканчиваю книгу под названием « Слишком занят, чтобы быть счастливым, ». Иронично. Может быть, вы поймете, почему я чувствую себя экспертом в этой теме, будучи слишком занятым, чтобы быть счастливым, но, в конце концов, я жонглировал всем этим, и, скажем, планка, которую мы ставим на себя, я все равно приду назад, можете ли вы ответить на вопрос: «Вы счастливы?»

Когда мы устанавливаем ожидания и стандарты, которые так недосягаемы, а затем мы начинаем на беговой дорожке и бежим, бежим, бегаем, мы в конечном итоге теряем из виду, что на самом деле просто счастливы.Я сделал это своей страстью, чтобы понять, как быть занятым и счастливым. Где-то в процессе родилась идея баланса между работой и личной жизнью, и это заставило меня почувствовать, что мне нужно жить на вершине горы и медитировать по девять часов в день, чтобы быть счастливым.

Я чувствовал, что у меня конфликт, потому что я действительно люблю свою занятую жизнь, но бывают моменты, когда я больше не счастлив. Для меня это просто попытка понять, как нам быть занятыми и счастливыми. Не чувствую себя постоянно таким измученным.

Сара:

Так важно одновременно быть занятым, не чувствовать себя виноватым и быть счастливым. Когда это не так, мы часто не живем своим величием и не узнаем себя. Какие из ваших лучших советов вы можете дать людям, чтобы они могли узнавать себя, даже когда они чувствуют, что они заняты и, возможно, не справляются со всем этим? Как они все еще могут узнавать себя?

Christine:

Я думаю, это будет звучать очень просто, но расставление приоритетов очень важно.Когда вы смотрите на количество энергии, которое мы пытаемся направить на столько разных приоритетов одновременно, первое, что я делаю, когда разговариваю с кем-то, — это то, что является наиболее важным? Например: «Хорошо. Мне нужно быть отличной мамой и добиваться фантастических результатов на работе, но это единственные две вещи или вы также хотите здоровья, дружбы и прочего? Какие вещи наиболее важны для расстановки приоритетов?

Если у вас есть больной родитель, чрезмерные роды просто недопустимы, верно? Речь идет о выживании.Понимание двух или трех самых важных вещей, которые необходимо сделать прямо сейчас. Это забавно. Вы можете взглянуть на свой день, в который вы проводите свое время, и увидеть, насколько хорошо вы тратите свою энергию и время на два или три наиболее важных дела. Для меня это самый быстрый способ.

Я постоянно говорю: «Откройте свой календарь. Где ты был последнюю неделю или около того? Давайте посмотрим, где вы проводили время.«Для людей почти мгновенно наступает момент« ага », когда они чувствуют себя слишком занятыми, чтобы быть счастливыми.

Сара:

Я просто хочу воспользоваться моментом, чтобы признать, Кристин, что в ваш напряженный день вы по-прежнему цените и уделяете приоритетное внимание нашим отношениям и нашему разговору.

Christine:

Одна из вещей, которую я скажу в этой записке, это так забавно, потому что я очень разборчив в том, где я трачу время и силы. Но если отношения приносят хорошую энергию и на самом деле повышают мой уровень энергии, а не истощают мой уровень, я отдаю этому приоритет.Эти отношения повышают мою важность того, чем я занимаюсь. Я думаю, что это одна из самых важных вещей, которая действительно помогает мне справляться со стрессом. Наши отношения заряжают меня энергией. Он занял первое место в моем списке, когда у меня была свободная минутка для VLOG. Большое вам спасибо за то, что вы были частью этого. И спасибо за отличную работу, которую вы делаете, помогая людям добиться признания в себе и на работе.

Сара:

Если вы хотите узнать больше о Кристине и ее веб-сайте www.Лидер в России . И мы обязательно будем держать вас в курсе новой книги Кристины, которая выйдет в начале 2019 года! Кристина, я надеюсь, ты вернешься на еще одно интервью!

Кристина:

Вот и все!

Самопознание

Наше лицо — наша самая отличительная физическая особенность, но мы еще многого не понимаем в процессе самопознания. Большое количество исследований было сосредоточено на понимании того, как мы запоминаем, как мы выглядим.Тем не менее, в нескольких исследованиях рассматривалось, как мы впервые узнаем, что отражение в зеркале — это наше лицо, и как мы можем адаптироваться, чтобы включить в наше представление о себе изменения, которые происходят с нашим лицом на протяжении всей нашей жизни. Этот проект направлен на углубление нашего понимания того, как люди воспринимают себя и других людей вокруг них, путем изучения того, как на самопознание может влиять текущая информация, предоставляемая всеми различными органами чувств.

Нам интересно понять, как мы узнаем себя в зеркале.Узнаем ли мы себя в зеркале, потому что помним, как мы выглядим, или потому, что доступная сенсорная информация (например, «Я чувствую прикосновение, когда вижу лицо в зеркале, к которому прикасаются») предполагает, что зеркальное отражение — это я? Нам интересно узнать, как информация, предоставляемая всеми органами чувств, влияет на процесс самопознания, и в частности, как это заставляет вас чувствовать.

Идентификатор финансирования: ESRC, первый грант: «Ищу себя: взаимодействие между мультисенсорной интеграцией и узнаванием собственного лица».

Загрузите последнюю версию Flash Player, чтобы увидеть этот проигрыватель.

[Для просмотра Flash-ролика требуется Javascript, включите его и обновите эту страницу]

Связанные публикации

Цакирис М (2008 г.). Отличие друг от друга: выводы из экспериментов по распознаванию себя. В Морганти Ф, Карасса А., Рива Дж. (Редакторы) Введение в действие интерсубъективности: когнитивная и социальная перспектива изучения взаимодействий . IOP Press: Амстердам.

Цакирис М (2008 г.).Ищу себя: текущий мультисенсорный ввод изменяет распознавание лица. PLoS ONE 3 (12): e4040 [ разработан, протестирован, проанализирован, написал статью ]

Цакирис M & Frith C (2008) Я: нейрокогнитивные подходы. В Bayne, Α Cleeremans & P Wilken (Eds.). Оксфордский спутник сознания . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Цакирис М., Хаггард П., Франк Н., Мэйни Н. и Сиригу А. (2005). Особая роль эфферентной информации в самопознании. Cognition, 96, 215-231. [MT разработан, протестирован, проанализирован, написал статью ]

Что происходит, когда вы не узнаете себя

Что происходит, когда ты больше не узнаешь себя?

Бывают моменты в нашей жизни, когда мы чувствуем себя не синхронизированными. Когда мы просыпаемся и больше не узнаем себя в зеркале.

Мы отчаянно ищем сходство с тем, кем мы были раньше, кем мы считаем себя в своей основе, кем мы стремимся быть, и в зависимости от того, как далеко мы зашли, иногда мы не можем определить, что мы находим. .

Я не имею в виду огромные жизненные события, которые могут изменить нас в одночасье, например, войну или значительные потери или травмы. Я говорю о медленном ожоге, который происходит, когда мы постепенно, с течением времени, игнорируем себя.

Потеря связи с собой может произойти по разным причинам:

• Не уделять времени тому, что поджигает нашу душу.
• Работаем так много, что наша должность становится нашей идентичностью.
• Так много работаем, что забываем, как развлекаться.
• Не живем согласно тому, кто мы внутри.
• Постоянно уделять внимание нашим потребностям (привет, материнство).
• Покупка лжи, которую общество пытается сказать нам о том, как мы должны выглядеть или сколько денег мы должны зарабатывать.
• Пытаемся угодить всем, кроме себя.
• Помогаем другим до такой степени, что мы теряем из виду наши собственные эмоциональные потребности.
• Отрицать или подавлять свои чувства и не говорить, когда нам нужно.
• Позволить нашим страстям запылиться.
• Положить конец мечтам.
• Заглушить наш внутренний голос.
• Депрессия, тревога или психическое заболевание без лечения.

Это лишь некоторые из сотен способов, которыми мы можем потерять связь со своим внутренним «я»; наша сущность.

По правде говоря, причина, по которой мы потеряли связь с собой, не особенно важна. Это знание важно только потому, что оно может помочь нам узнать , что нам нужно изменить.

Что имеет решающее значение , так это обязательство, которое мы должны взять на себя.Обязательство отправиться в путь домой.

Несколько лет назад я впустил , которым я был , в спячку. После 15 с лишним лет наслаждения моей ролью домработницы, однажды я проснулась и поняла, что больше не могу найти Карен . Я мог видеть Карен, мать, Карен, жену, Карен, подругу, Карен, дочь, но я не мог найти Карен . . . женщина, которой я был до , я стал всем этим другим.

Моя личность как SAHM начала меняться.Мои дети превращались в подростков, которые могли добраться туда, куда им нужно, накормить себя, позаботиться о своем социальном календаре и т. Д. Моя роль, как я ее знал много лет, становилась устаревшей.

То, что было моей целью большую часть моей взрослой жизни, исчезало.

Если бы я не была мамой, активной материнской заботой, кем бы я была? Нажмите, чтобы твитнуть

Я чувствовал себя опустошенным и никчемным.

Я сомневался в своей цели.

И это заставило меня усомниться в своей жизни.

По правде говоря, я люблю быть мамой! Материнство наполняет мое сердце больше всего на этой планете. Я ни на секунду не хочу считать само собой разумеющимся, что мне выпала огромная привилегия возвысить эти драгоценные души.

Но, я начал понимать, что это не , а все , как я.

Быть мамой не определяет меня. И хотя я считаю, что моей целью было воспитание хороших, вдумчивых, заботливых детей, это не было моей единственной целью .

Я начал немного волноваться.

Может быть, это то, что люди называют кризисом среднего возраста. Это , безусловно, был кризисом идентичности.

Что бы ни происходило, с этим определенно нужно было разобраться.

Я был вынужден признать, что пренебрегал собой и заблудился.

Мне нужно было позволить себе время и понимание, чтобы заново открыть для себя, кем я был, как человеческое существо. Не определяется ролями, которые я играл, или шляпами, которые я носил, но как душа с надеждами, страстями, мечтами и желаниями.

Если вы чувствуете себя разбитым или рассинхронизированным, задайте себе 3 вопроса:

1.) Что я делаю ?

Внимательно посмотрите, как вы проводите время. Изучите свой выбор. Вы делаете то, что питает вашу душу? Вы выбираете то, что заряжает вас энергией и приносит радость? Вы проводите время с людьми, которые питают вас?

Вы делаете то, что питает вашу душу? Нажмите, чтобы твитнуть

2.) Почему я делаю то, что делаю?

Вы делаете что-то, принимаете решения или говорите «да» вещам, которые соответствуют тому, кто вы есть? Вы выбираете что-то, чтобы сделать других счастливыми, или потому, что считаете, что должны делать ? Вы делаете что-то, что истощает вашу энергию или заставляет вас чувствовать себя опустошенным? Вы проводите время с людьми, которые истощают вас?

Вы говорите «да» тому, что соответствует вашей сущности? Нажмите, чтобы твитнуть

3.) Как я себя чувствую, ?

Вы в депрессии? Вы всегда испытываете стресс? Вы вялый или меланхоличный?

Если вам не нравятся ваши ответы на эти вопросы, возможно, пришло время для перемен. Возможно, вам пора дать себе разрешение заново открыть для себя или даже заново изобрести себя. Чтобы заботиться о себе. Любить себя. Раскрыть или обнаружить свою цель и жить ею.

(Если вы чувствуете себя плохо в течение длительного периода времени, и кажется, что ничего не изменилось, вы можете обратиться за помощью к профессионалу.Иногда жизнь слишком велика, чтобы справиться с ней в одиночку, и нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи. Важно то, что вы найдете способ стать лучше себя, чтобы жить как можно лучше. Иногда это означает вызов подкрепления.)

Важно то, что вы найдете способ стать лучше себя, чтобы жить как можно лучше. Нажмите, чтобы твитнуть

Хотите верьте, хотите нет, но катализатором моего самопознания стал серфинг. Это было не намеренно, но серфинг помог мне переосмыслить то, кем я был. Я поставил глупую цель заниматься серфингом каждую среду в течение года и решил написать об этом в блоге.Эти два простых выбора заставили меня отправиться в путешествие по самоисследованию. Вы можете прочитать об этом здесь.

Если вы чувствуете, что потеряли связь с тем, кто вы есть, позвольте мне сказать вам, СЕЙЧАС настало время что-то изменить. Жизнь коротка, и вы заслуживаете того, чтобы жить максимально полной и яркой жизнью, STAT .

Жизнь коротка. Вы заслуживаете жить как можно более полной жизнью СЕЙЧАС. Нажмите, чтобы твитнуть

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы заново познакомиться с собой:

1. Признайте, что что-то не так.КАЖДЫЙ время от времени претерпевает личные изменения. Это называется жизнью, и это нормально!
2. Слушайте свои чувства. Каждый. Одинокий. Один. Они пытаются вас ввести.
3. После того, как вы прислушаетесь к своим чувствам, ПОЧУВСТВУЙТЕ их. Если тебе нужно плакать, плачь. Если вам нужно разозлиться, разозлитесь. Почувствуйте их. Выразите их. Тогда двигайся дальше. Не разбивайте там лагерь.
4. После того, как вы осознали, что отдалились от того, кем вы являетесь на самом деле, возьмите на себя обязательство заново познакомиться.
5. Выйди из своей зоны комфорта. Встряхните вещи. Вот что я сделал.
6. Перестаньте ставить нужды других выше своих.
7. Дайте знать близким людям, что вы переживаете смену, и проявите терпение.
8. Успокойтесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Это вернет вас к сердцу. Вот как.
9. Попробуй все. Представьте, что вы ребенок, который пытается найти свои увлечения. (Да, да.) Берите уроки. Запишитесь на уроки.Пробуйте новое. Хип-хоп. Фламенко. Керамика. Все, что вас интересует! Сделай все!
10. Позвольте себе отпустить вещи, которые больше вам не служат. Во всем, что вы делаете, спрашивайте: «Это правда о том, кто я?»
11. Люди могут попытаться удержать вас в роли , к которой они привыкли. Если это не соответствует тому, кем вы являетесь, не позволяйте им.
12. Признайте, что это захватывающее время. Как только я преодолел панику и грусть от того, что потерял связь с самим собой, мне понравилось находить время, чтобы по-настоящему изучить то, что я хотел и в чем нуждался.
13. И непременно Скажи «Да»! Если кто-то просит вас попробовать что-то новое, ответ — да. Вот почему.

Во всем, что вы делаете, спрашивайте: «Это правда о том, кто я?» Нажмите, чтобы твитнуть

Жизнь — это не кусок пирога. Нелегко находить время для собственных нужд, когда мы сталкиваемся со всем, что бросает нам жизнь.

Но если вы не торопитесь, вы рискуете потерять свое сердце и душу; значение того, кто вы есть. Готовы ли вы пойти на такой риск?

Нас сознательно и безупречно создало нечто гораздо большее, чем мы сами.Мы созданы с подарками и с определенной целью. Мы были созданы с надеждой, что сможем реализовать свой потенциал и будем теми, кем нам суждено быть.

Когда мы теряем связь с собой и перестаем жить по-настоящему, мы никогда не сможем по-настоящему реализовать себя. И мы лишаем мир всей красоты, которая есть внутри нас.

Как распознать величие в себе и других

Сару МакВанель можно найти в Twitter @SarahMcVanel

Распознать навыки, вклад и общее великолепие самих себя и других может быть невероятно сложно! Многие компании и частные лица имеют конкурентное мышление, когда признание вклада рассматривается как слабое или даже вредное для себя лично.Другие считают, что говорить о собственном величии — это неправильно с моральной точки зрения — это равносильно бесстыдному саморекламе или грубому хвастовству.

В действительности, однако, признание величия в других и в себе может повысить производительность, улучшить психическое здоровье, изменить корпоративную культуру и даже изменить чей-то день… или жизнь.

В сегодняшнем интервью Talk Shop я сижу с экспертом по корпоративному признанию Сарой МакВанель, владелицей Greatness Magnified, чтобы поговорить о том, как мы можем открыть себя для признания величия в повседневной жизни.Мы исследуем разговоры о собственном величии, влияние признания вклада других людей в нашу повседневную жизнь, разработку эффективных стратегий признания сотрудников и многое другое.

Предпочитаете читать, а не смотреть? Читайте полный текст под видео!

У вас возникли идеи, как признать величие на рабочем месте? Обязательно поставьте лайк видео и подпишитесь на мою рассылку новостей и канал YouTube, чтобы получать больше интересных интервью!

Lauren Sergy: Привет всем и добро пожаловать в очередной выпуск Talk Shop, где вы можете узнать от экспертов из разных отраслей, как стать более мощным коммуникатором и как более четко выражать свое мнение в различных областях вашей работы и жизнь.Я очень рад сегодняшнему гостю. Здесь, чтобы помочь вам осознать величие в себе и других, — сострадательная, умная, сообразительная и прекрасная Сара МакВанель.

Эксперт по признанию Сара МакВанел помогает людям и организациям добиваться большего успеха благодаря силе признания величия в себе и других. Высококвалифицированный лектор и тренер со степенью психолога и магистром семейной терапии, Сара уже более 15 лет вносит большой вклад в организационное развитие.Добро пожаловать в Talk Shop, Сара. Как у тебя сегодня дела?

Сара МакВанел: Я такая классная. Спасибо, что пригласили меня. Как дела?

Лорен Серджи: Отлично. Я великий. Я полностью признаю, в духе прозрачности, я всю ночь не спал со своим ребенком, но-

Сара МакВанел: О, Лорен. О мой Бог.

Лорен Серджи: … вот для чего нужен кофе.

Сара МакВанел: Да.

Лорен Серджи: Замечательная вещь.Я очень рад возможности поговорить с вами сегодня, потому что тема, которую мы сейчас обсуждаем, я знаю, действительно важна не только для вас и меня, но и практически для всех. Я думаю, это важно для вашей работы, для вашей жизни, для вашего базового функционирования. Я позволю вам рассказать нам об этой теме: что такое величие?

Сара МакВанел: Что ж, величие, на ваш взгляд, есть внутри каждого и повсюду, и все же я думаю, что мы, вероятно, оба пережили в своей карьере, как мы пытались приспособиться к себе, нашему стилю, вписаться в культуру, будь кем-то, кем мы не являемся, и поэтому, по сути, ты попираешь все наше величие.

Мое определение величия, которое мы с Майклом Уокером написали в своих книгах, состоит в том, что ваши таланты, ваши увлечения и ваши добродетели, когда вы их усиливаете, поднимают вас до вашего истинного потенциала. По какой-то причине нам требуется примерно до среднего возраста, чтобы понять, что, о, нам разрешено быть самими собой и что в этом есть что-то ценное, и это нормально. Иногда на это требуется время.

Когда я выступаю от имени университетских групп, что случается не очень часто, я всегда им напоминаю: «Привет, ребята.Вы сами решаете свою судьбу и создаете свою лучшую версию себя. Это сделает вас более симпатичным и трудоустроенным, и, честно говоря, неудержимым, и мы, люди среднего возраста, только начинаем это понимать. Вы будете немного впереди нас ». Это важно, потому что всем нам нужно почти дать себе разрешение на то, что даже если это не обязательно то, чего от нас всегда ждут, ваша лучшая версия себя, высочайшая продуктивность, наибольшая сосредоточенность, наибольший вклад в мир будут сосредоточены в вашем уникальном величии.

Лорен Серджи: Это величие будет меняться на протяжении всей нашей жизни, не так ли? Те студенты университета, с которыми вы разговаривали, не будут ли они такими же выдающимися, как когда они достигнут среднего возраста?

Сара МакВанел: Да, конечно. Я имею в виду, что существует множество инструментов, основанных на чертах характера, личности и так далее, но мы говорим не об этом. Это государственное обстоятельство. Ваше окружение влияет на него, насколько вы сосредоточены на его развитии и росте, ваш жизненный опыт.Я имею в виду, что мы с тобой обе мамы. Ты просто пьешь кофе, потому что сегодня ты мать. Что ж, вы, наверное, уже выпили бы кофе. Но в любом случае вы пьете [перекрестные помехи 03:27].

Лорен Серджи: Из горшок с трубочкой.

Сара МакВанел: Верно, внутривенно, из-за твоего материнства. Но это лишь часть опыта, который мы развиваем. Независимо от того, хотим мы этого или нет, мы уже приспосабливаемся и развиваемся. Вот почему люди говорят … И я на самом деле пишу книгу о величии в этом году, она должна выйти в этом году, и —

Лорен Серджи: Какое название?

Сара МакВанел : О, это рабочее название.Думаю, это что-то вроде «Ты не такой разный», потому что ключ [перекрестные помехи 03:58].

Лорен Серджи : Мне это нравится.

Сара Маквейн l: Да, как олимпийцы и Питер Мэнсбридж, я уверен, что один из ваших героев, он в этом —

Лорен Серджи : О да.

Сара МакВанель :… Альпинисты Эвереста, а также люди с очень серьезными проблемами психического здоровья были заключены в тюрьму, и они продолжали делать удивительные вещи, благотворительность, чтобы повысить ценность своего сообщества, чтобы достичь своей собственной версии величия в своей жизни, ключевым моментом, который объединяет всех этих людей, является то, что в какой-то момент они должны были решить свои собственные правила, что определяло их успех, и это не обязательно соответствовало тому, что говорили им другие люди, будь то либо живи маленьким, и тогда ты не будешь разочарован своей жизнью, либо им пришлось решить, что они не обязательно исполнят мечту, которая была чьей-то мечтой.

Он определенно развивается. Величие — это то, над чем мы справляемся, потому что мы можем полагаться на него столько, сколько хотим, или когда мы не устойчивы, это отличный пример, когда мы получаем много болезней или стресса, и мы мне трудно справляться с жизненными трудностями, первое, что я говорю людям, это … Я имею в виду, кроме того, конечно, если это очень серьезно, получить медицинский совет, но, что более важно, для большинства из нас, нужно взглянуть на Каковы твои сильные стороны? Каковы ваши увлечения? Что тебя возбуждает?

Если это не согласуется с тем, как вы живете своей жизнью, будь то работа, лично ли это, духовно ли и так далее, тогда, вероятно, есть некоторая мудрость в том, чтобы вернуться в то место, когда вы в своих лучших силах. помогите перекалибровать.

Лорен Серджи: Справа. Интересно, конечно, какое влияние другие люди оказывают на наше понимание нашего величия. Когда вы только что говорили о калибровке и признании своего величия, мне сразу пришла в голову личная ситуация, когда я работал с другими бизнесменами над созданием ключевых отличительных черт нашего бизнеса.

Спикер действительно очень сильно нас уговаривал: «Вы должны признать то, что у вас хорошо получается.Вы должны знать, что делает вас крутым, что делает ваш процесс замечательным. Вы должны владеть им безо всякого стыда и подталкивать к этому людей, чтобы они знали, в чем ваше ключевое отличие ». Спикер посмотрел на меня и сказал: «Вы занимаетесь коучингом и тренингом по публичным выступлениям. Что отличает вас от других? » Я подумал: «Хорошо. Я иду ва-банк «. Я сказал: «Моя система работает». Он посмотрел на меня и сказал —

Сара МакВанел: О, девочка!

Лорен Серджи : Что ж, но ответ был таким: «О, ну, это очень смело.«Я подумал:« Это то, что вы нам говорили ». В какой степени другие следят за нашим выражением собственного величия?

Сара МакВанел: О, это такой пикантный способ выразиться.

Лорен Серджи: Ага. Вот как это было. Я говорю: «Ты только что сказал мне пойти на это, и теперь это находится под контролем». Как дела?

Сара МакВанел : Ага. Вот я, оратор величия, и если вы спросите моего сына: «Было ли сегодня утром маминое величие?» «Э-э, нет.Не так уж много, правда? Дело не в том, чтобы быть совершенным, это не в том, чтобы быть иерархией потребностей Маслоу, постоянно находиться на вершине этой самореализующейся пирамиды. Речь идет о том, чтобы быть подключенным к тому моменту, когда вы находитесь в лучшей форме, и попытаться вернуться туда, например, сегодня утром, когда у меня не было лучших моментов для моей матери.

Я думаю, что ценная обратная связь от людей — это когда кто-то дает вам обратную связь, когда вы не в лучшей форме, когда вы действуете за пределами своего величия.Люди, которые вам действительно небезразличны, люди, которые действительно вас знают, люди, которым глубоко небезразличны ваши интересы, они являются отличным барометром для этого. В некотором смысле, я думаю, что это здорово, когда люди … Я не знаю, называют ли они это полицейской службой, но, безусловно, добровольно ли они помогают вам в управлении этим величием. Но оборотная сторона этого — когда люди пытаются поместить вас в коробку.

Мой опыт работы с человеческими ресурсами и организационным развитием, и, честно говоря, мы иногда бываем виноваты в том, что на рабочих местах очень транзакционны.«Вот описание вашей должности и информация о ней. Делать это нужно по понедельникам и вторникам. Не отклоняйся от этого. Не выполняй слишком много управленческих обязанностей, потому что я не хочу, чтобы тебе приходилось давать тебе больше денег », — и да да да.

В конечном итоге мы сдуваем людей. В конечном итоге мы лишаем их изобретательности, что снижает их вовлеченность, а иногда до такой степени, что они просто появляются на работе на пенсии, что мы называем презентизмом, или они ищут что-то в другом месте.

Лорен Серджи: Мне нравится этот термин.

Сара МакВанел : Ага. Это не мой термин. Это не мой термин. Кто-то другой придумал это. Я даже не знаю кто. Но заставлять их появляться на работе на пенсии в наших семьях, в наших общинах, на наших волонтерских позициях, в качестве владельцев бизнеса … Многие люди … Мы оба профессиональные ораторы … которые скажут мне: «О, ты Знаешь что? Я даже не хочу звонить по продажам. О, я, наверное, должен перезвонить клиенту, который нанял меня в прошлом году, и мне этого не хочется.”

Мой вопрос к ним обычно такой: «Кто может помочь привлечь вас к ответственности, кто знает, что вы собираетесь получить эти контракты?» или, если они не ориентированы на людей, если они больше ориентированы на задачи: «Какие у вас есть системы, которые могут вам в этом помочь?» потому что это больше соответствует их величию.

Вы можете найти способы, которыми люди могут помочь вам не сбиться с пути, но вам не обязательно верить их рассказам о том, кто вы есть. Вот где я предполагаю, когда ранее упоминал о студентах университетов, одна из интересных вещей, которые я слышу каждый раз, когда говорю от их имени, что отличается от корпоративной аудитории или аудитории ассоциации, это: «Вы имеете в виду, что я действительно могу выбирать? Вы имеете в виду, что мне не нужно получать эту степень или мне не нужно становиться, скажем, инженером, потому что мои родители сказали мне, что я могу быть врачом, юристом или инженером, и я выбрал эту степень, потому что я не любил кровь и потому что не любил спорить с людьми, поэтому стал инженером? » Это процесс исключения.

Лорен Серджи: Это самый безопасный из трех.

Sarah McVanel : Самый безопасный из трех вариантов. Между тем, они хотят быть учителями или хотят быть актерами, упаси Бог. Я имею в виду, что я играл, поэтому могу это сказать. Но для тех родителей, которые могли бы сказать: «Ой».

Лорен Серджи : Верно.

Сара МакВанел : На рабочем месте тоже самое, что часто ожидается, что мы соблюдаем нормы. У нас есть предубеждение «как я», когда мы оцениваем людей, когда мы нанимаем людей.Что делать, если вы не похожи на других людей? Наверное, есть какое-то давление. Необязательно даже пытаться больше соответствовать тому, как мы делаем что-то здесь или как мы есть, и все же мы с вами оба знаем, что лучшие инновации происходят не от уникальности, а от разницы.

Я думаю, что корень вопроса, который вам задал этот человек, заключается в том, что отличает вас от других? Не задавайте мне этот вопрос, если не хотите слышать ответ, потому что мое величие проявится. Тогда, как только вы однажды наступите на него, я, вероятно, собираюсь … Если вы не такой решительный человек, вы, вероятно, сдержите его, потому что послание — ваше величие — ваше величие, пока я говорю, это уместно за то, как я считаю уместным, чтобы вы это выразили, или за то, что я больше всего ценю.

Я рада, что вы это сказали, и рада, что вы это поддержали. Я надеюсь, что вы подаете другим людям образец для подражания в том, что они думали о том, как они собираются отстаивать свои права и не будут жить так мелко в этом выражении своего дела.

Лорен Серджи: Ага. Было тяжело это слышать, хотелось увидеть этот ответ, а затем увидеть отпор, и, о, ну, я полагаю. Это на самом деле меня действительно на какое-то время застрелило. Я вернулся и подумал об этом. Я подумал: «Это ключевое отличие? Это одно из величайших произведений искусства, которое я готов принять и признать? » Чем больше я думал об этом, тем больше думал: «К черту его.Это.» Тогда я на нем. [неразборчиво 12:03].

Сара Макванел : Да, то же самое и с нашими детьми. Хотели бы мы, чтобы наши дети просто стали маленькими и просто соответствовали им, или мы хотим, чтобы они выражали свое лучшее «я» на этом конкретном этапе своей жизни? Некоторые недавние исследования в области позитивной психологии под названием «Упорство»… Доктор Анджела Дакворт — ключевой лидер в этой области. Вы, наверное, читали ее вещи.

Лорен Серджи : Отличная работа.

Сара МакВанел: Верно?

Лорен Серджи: Ага.

Сара МакВанел : Здесь говорится о том, что сочетание страсти и настойчивости позволяет вам… И действительно, это помогает. Это отличный пример того, как добиться величия. Вы, очевидно, очень твердый человек, и, вероятно, поэтому я так сильно вас обожаю и почему вы добиваетесь отличных результатов в своем бизнесе и для своих клиентов. Это потому, что вы настойчивы, вы увлечены своим делом.Кто-нибудь хочет нанять медийного тренера, который не проявляет настойчивости или не увлечен? Я не. Вы оказываете своим клиентам услугу, задаваясь вопросом, может ли это явная или обратная обратная связь, что вы не должны признавать свое величие, и я говорю: «Получите это».

Лорен Серджи : Ну, это то, что я действительно поддерживаю с людьми, которые ходят на мои уроки разговорной речи, которые я тренирую и тренирую. Одно из заданий, которое я даю на одном из моих курсов базового уровня, — это дать личное представление, в котором вы очень откровенно и очень честно говорите о том, почему вы хороши в том, что делаете, почему вы качаете свою работу, почему вы тот человек, который говорить с нами как оратором.

Это назначение, с которым у многих людей есть много проблем, потому что они начинают вставлять все это самоуничижение. Они не хвастаются смирением, но они пытаются создать образ смирения, когда говорят о своей силе. Они будут говорить что-то вроде: «Ну, может, я и не лучший специалист по ЕМТ, но я действительно хорошо умею общаться с людьми, когда доберусь туда» или «Мне пришлось очень много работать, чтобы научиться так же хорошо разбираться в финансах. как я сейчас. Я говорю им: «Нет, не вставляйте в свои слова эти отговорки, эти самоуничижения, эти личные оскорбления, потому что аудитория должна знать, почему вы хороши, чтобы они могли доверять тому, что вы говорите, чтобы они могли вам доверять.«Что у меня есть для вас, так это почему нам так сложно это сделать?

Сара МакВейн l: Ну, я думаю, в целом, конечно, рискуя чрезмерно обобщить, но я только что сказал в общих чертах, так что [перекрестные помехи 14:37] —

Лорен Серджи: Ага. Хорошо.

Сара МакВейн l:… четыре раза, теперь пять, это то, что в Канаде мы склонны ценить эту группу, коллектив, а не отдельного человека. Я имею в виду не в такой степени, как, возможно, [неразборчиво 14:49] азиатские культуры и тому подобное.Однако, когда мы противопоставляем себя США, мы гордимся этим, и все же на самом деле канадцы, вероятно, задирают свои скромные штаны слишком высоко, а скромность… Да, иногда мы носим их выше. В любом случае, для тех, кто слушает аудио, вы не заметите этого жеста.

Одна из вещей, которые, я думаю, мы можем использовать как ценный инструмент для людей, — это исследование силы характера подписи VIA. Опять же, это исходит из позитивной психологии. Кто угодно может это погуглить. Около 10 000 человек, плюс-минус, в день завершают его.Это очень научно обосновано. Он исходит из Пенсильванского государственного университета, который действительно является колыбелью позитивной психологии. Смирение — одна из 24 сильных сторон. Нам не всем нужно это раскачивать.

Точно так же, если у кого-то есть сила смирения, это сделает его доступным, и люди смогут хорошо с ним относиться. Дело не в том, что это обязательно проблема, просто дело не только в этом человеке.

Да, нам нужно найти баланс между скромностью и способностью признать свое величие и получить … Моя психология, есть некоторые стили темперамента, поэтому стили личности будут более сложными.Я уверен, что вы, как тренер, испытали на себе, что у людей есть несколько способов узнать, в чем их величие. Иногда они могут напрямую поговорить с ним, в других случаях им нужно спросить друзей через Facebook или Instagram: «Поделитесь одним или двумя словами, которые описывают меня наилучшим образом», — это краудсорсинг информации.

Лорен Серджи : Это действительно полезное занятие. «Просто скажи мне три главные вещи, которые, когда ты смотришь на меня, говоришь:« Вау! Этот человек здесь.Она великолепна в этом ». Назови три главные вещи, которые приходят мне в голову». Я проделывал это пару раз, и это очень эффективно.

Сара МакВанел : Ага. Вы могли бы повеселиться в социальных сетях, как кто-то, кого я заметил в начале года, говорил: «Ставьте свою самую сильную сторону в первую букву своего имени». Для L это может быть смех или что-то в этом роде. Это способ думать иначе. Это снимает некоторую нагрузку со стороны скромности, потому что вы просто пытаетесь найти что-то, что соответствует вашей букве, но на самом деле это … Вы действительно здорово смеетесь.

Лорен Серджи: О, спасибо, раньше это называлось ревом.

Сара МакВанел : Ну, я думаю, это круто.

Лорен Серджи : Да, это был один из моих любимых отзывов от выступления. «Она кричит со сцены». Вы еще не слышали худшего.

Сара Макванел : Это [неразборчиво, 17:35]. Он уникален, и в этом его особенность. Это ценность, и мы так часто ожидаем, что люди вернутся к норме.Статус-кво — это то, чего мы ожидаем. Мы делаем это в организациях, мы делаем это в социальных сетях и так далее. Ничего страшного, просто ты хочешь жить хорошей жизнью или хочешь жить хорошей жизнью? Вы хотите сделать отличную карьеру? Некоторым людям все в порядке, и это нормально.

Лорен Серджи : Ничего страшного. Хорошо.

Сара МакВанел : Думаю, это нормально. Все нормально. Если вы не чувствуете, что темп и темп, в котором вы хотите прожить свою жизнь, свою карьеру, свои отношения с детьми, все, что является для вас наиболее важным, не так хорош, то я говорю, что это возвращается к тому месту, в котором ваша сила, ваши страсти, ваши достоинства? Именно здесь вы станете лучшей версией себя на всех аренах, на которых вы играете.

Лорен Серджи : Как ваша способность видеть свои сильные стороны, видеть свои собственные силы влияет на нашу способность видеть сильные стороны в других?

Сара МакВанел : Ага. Мне очень приятно, что вы задали этот вопрос, потому что часто, когда люди видят, что я оратор, признающий меня, они предполагают, что все дело в других людях. Конечно, это большая часть, но самая большая часть, однако, как только что указал ваш вопрос, если мы сначала не увидим и не признаем свое собственное величие, будет действительно трудно поддерживать это признание других, потому что это Просто требуется много энергии, требуется намерение, требуется сосредоточенность, в отличие от того, что вы начинаете естественно видеть это в других людях, когда вам не нужно бороться, чтобы найти это в себе.

Это что-то вроде режима выживания, верно. Если я чувствую себя подавленным, если мне приходится прилагать столько энергии, чтобы попытаться быть кем-то, кем я не являюсь, тогда я сосредоточен именно на этом, в отличие от того, если бы вы могли быть сосредоточены на себе, тогда делайте то, что вам нужно. лучшая работа. Вот почему значимая работа так важна на рабочем месте, если та работа, которая связана с вашими природными сильными сторонами и способностями и вносит свой вклад, тогда вы замечаете, как другие люди вносят свой вклад, делают значимую работу и имеют значение.

Вот где вы часто можете заметить величие в других людях, которые отличаются от вас, потому что, когда вы низко оцениваете себя или когда вы просто, откровенно говоря, не думаете, что вы такой исключительный, вы можете смотреть, чтобы увидеть других людей. которые подтверждают и похожи на вас, и это то, что вы больше всего цените. В то время как, когда вы уверены в том, кто вы есть, и верите, что можете быть выражением своей лучшей версии себя, вы можете видеть, что существует так много других оттенков величия, и видеть это.

Карл Роджерс, гуманистический психолог, один из многих основателей этой важной области, честно говоря, вероятно, единственной области психологии, которая поддерживала меня в моем четырехлетнем бакалавриате, потому что все остальное было очень негативным, казалось, [неразборчиво 20 : 28] графики и числа. Я подавил все, поэтому не собираюсь возвращаться к этому.

Одна из ключевых вещей, которые он сказал, заключалась в том, что если и есть что-то, что людям нужно больше, чем быть любимыми, то это понимание. Сначала я подумал: «Ой, мне это не подходит.Я думаю, всем нужна любовь ». Он не говорит, что людям не нужна любовь, просто вам не нужна любовь от всех. Но вас действительно должны понимать во всех частях мира.

Вы не ожидаете, что пойдете на работу, чтобы вас любили. Вы действительно не ожидаете пойти в спортзал и быть любимым. Но если внезапно личный тренер, ваш начальник или сосед критикует вас, и они просто не понимают вас, это утомительно. Это постоянный шквал того, что ты недостаточно хорош или должен отличаться от этого мира.Но вы можете вести довольно счастливую и здоровую жизнь, если бы вас любили всего несколько человек. У некоторых людей вроде Опры миллионы, но в любом случае это [перекрестная помеха 21:25].

Лорен Серджи : Но мы не все можем быть мисс О.

Сара МакВанель : Мы не все можем быть мисс О.

Лорен Серджи: Но мы все еще можем распространять любовь, черт возьми. Мы все еще можем распространять любовь.

Сара МакВанел : Мы можем. Мы можем.

Лорен Серджи : Насколько важно признавать величие в других людях? Извините, я перефразирую это.Какая роль означает признание величия в других людях… И мне понравилось, как вы сказали «оттенки величия», потому что иногда я думаю, что величие, мы интерпретируем это как нечто огромное, вместо того, чтобы видеть все мелочи, которые способствуют величию. Но какую роль признание этого в других людях имеет для здоровья организации?

Сара МакВанел: Что ж, я имею в виду отличный пример, и я делаю это все время до такой степени, что мои подростки фактически начинают называть меня мерзкой, потому что это больше не очаровательно.Но в любом случае это нормально, потому что они на самом деле [перекрестные помехи 22:16].

Лорен Серджи: Надо любить честность подростков, а?

Сара МакВанел: Да, верно. Они думают, что все, что я делаю, сейчас и так мерзко, так что ничего страшного. Но я держу в сумочке маленьких мягких лягушек и лягушачьи термины. Летом два назад мы были в Costco. Моя дочь нашла зимний костюм, который ей понравился, но она амазонка, как и ее мать, с очень длинными руками и всем остальным. Нам нужно было найти самый большой размер, но не смогли его найти.

Мы попросили женщину прийти и помочь нам, которая складывает футболки: «Не могли бы вы прийти и помочь нам?» Но она посмотрела на нас с таким выражением лица, типа: «Вы знаете, что это не Нордстрем, верно? Я не твой личный покупатель. Это Costco », но она подошла и …

Лорен Серджи : Не моя работа.

Сара МакВейн l: Не моя должностная инструкция. Она подошла, она искала и нашла это. Она отдала его моей дочери, и она вернулась, чтобы складывать футболки.Моя дочь залезла в мою сумочку, схватила одну из этих маленьких мягких лягушек. Мы подошли к ней и сказали: «Извини, что беспокою тебя, но мы просто хотели тебя ЛЯГУШКУ». Я уверен, что вы все время говорите эти слова людям.

Лорен Серджи : О да. Да каждый день.

Сара МакВанел : Каждый день. Точно. Обычно это вызывает довольно неожиданную реакцию. Люди либо смеются, либо боятся. Она выглядела так, будто собиралась позвонить в службу безопасности, но, к счастью, не позвонила, потому что мы очень быстро сказали: «Потому что FROG означает вечное признание величия других.«Ясно, что вы хотите убедиться, что все уходят с тем, что они хотят, чтобы они имели в виду. Она протянула руки, чтобы Симона могла положить лягушку ей в руку. Она посмотрела на Симону со слезами на глазах, затем на меня и ее лягушку, а затем на Симону и меня. Тогда я задыхаюсь. Затем моя дочь смотрит на меня, потом на нее и думает: «О, черт возьми. Взрослые такие странные ».

Но я объяснил своей дочери в машине, почему у нее была такая реакция, потому что большую часть времени взрослым говорят, что у них не получается, или они думают обо всем, что они не сделали, или что они должны делать или как они разочаровывают самих себя, других людей, банкира, которому нужно больше денег или что-то еще, и мы не часто думаем о том, в чем наше величие.Мы воспользовались моментом, чтобы поделиться с тем человеком, у которого, я думаю, был плохой день, и это не было пренебрежением к Costco, потому что большинство людей в этом магазине очень счастливы и веселы, но мы все-

Лорен Серджи: Плохие дни случаются по многим причинам, а не только по работе.

Сара МакВанел: Именно так. Я сказал своей дочери … Это был поучительный момент. Я сказал: «Небольшим жестом, который вы просто естественным образом подумали, что это было бы неплохо сделать, и я просто случайно услышал слова, которые только что втекали, которые были правильными для нее в тот момент.Кто знает, какое влияние мы оказали на ее жизнь? » Потому что была причина, по которой она заплакала. Есть причина, по которой у нее был плохой день или, может быть, плохой месяц или, может быть, плохой год.

На самом деле мы встретили ее пару месяцев спустя. Она была на кассе. Я ее даже не помнил. Надеюсь, она не слушает этот подкаст, потому что ей может быть плохо. На самом деле, я надеюсь, что она ее слушает, потому что тогда она услышит, какая она классная. Каждый должен послушать ваш подкаст.

Она оторвалась от своей работы и широко улыбнулась. Она сказала: «О, я каждый день смотрю на свою лягушку». Я сказал: «Замечательно». В этот момент сразу стало понятно, кем она была. Она сказала: «Я должна вам сказать, что складывала футболки, думая, что мне, вероятно, следует уйти с работы, потому что за последний час на меня кричали три человека о том, что я не могу им помочь и что я в этом хорошего. подумал: «Ну, если я плохо справляюсь со своей работой, то мне, вероятно, следует уйти и уехать в другое место.’

Но когда ваша дочь дала мне эту лягушку, а затем вы сказали то, что сказали, именно поэтому я занялся розничной торговлей. Я действительно хочу, чтобы люди уходили с тем, что им нужно и что им нужно, и облегчили себе жизнь. Теперь каждый день перед выходом из дома, надевая часы и вынимая телефон из розетки, я смотрю на свою маленькую мягкую лягушку и говорю своей лягушке, которая сидит на моем зеркале, когда я проверяю свои волосы перед тем, как выйти из дома. house: «Ты пойдешь на работу и сделаешь все возможное, чтобы все ушли с тем, что им нужно и что им нужно», — и я выхожу из дома.Я ухожу с таким менталитетом ».

Она сказала: «Очень редко люди кричат ​​на меня. Если они это сделают, я просто скажу: «О, мне так жаль, что ты так себя чувствуешь» ». Она сказала:« С тех пор меня это никогда не беспокоило, потому что я знаю, что люди видят, даже когда у меня плохой день. , Я знаю, что все еще могу быть лучшей версией себя ».

Потом я сказал: «Видите? Вот почему мы это делаем », потому что вы можете влиять на людей, и вы не знаете, какое влияние вы на них окажете. Каждый должен сказать кому-нибудь в какой-то момент своей жизни: «Я бы хотел НАБРОСИТЬ тебя», просто чтобы увидеть реакцию.Но даже если это мягкая лягушка или произносит эти слова, он спонтанно узнает кого-то, когда он нужен или хочет. Кто знает, какое влияние это окажет? Это всего лишь одна из бесчисленных историй, которыми я мог бы поделиться с вами, но просто сделайте это. Что в этом плохого?

Лорен Серджи : Это также снова относится к тому термину, который вы использовали до этого, к тем оттенкам величия. Не знаю, как вы, я вижу это в битвах межпоколенческого конфликта на рабочем месте … Я знаю, что это звучит как очень технический термин, но это лучшее его описание … Когда у вас есть разные группы сотрудников, у каждого из которых есть их собственное конкретное определение величия, а затем они критикуют другие когорты работников за то, что они не являются таковыми или за то, что они не демонстрируют ценности так же, как они бы это продемонстрировали.

Я чаще всего вижу это между миллениалами и бумерами, а также, в некоторой степени, поколением Икс. За это поколения друг на друга набрасываются. Есть ли у вас какие-нибудь мудрые слова, чтобы справиться с этим на рабочем месте? Это сводит меня с ума. Это действительно так. Да, я пожилой миллениал, но это не значит, что я имею право, и не думаю, что мне нужно много работать. Да, этот человек — бумер, но это не значит, что он полный сноб, считающий, что ничто в жизни не дается бесплатно или что-то в этом роде, верно?

Сара Макванел : Лорен, я буду очень откровенен с вами и со всеми людьми, которые слушают и смотрят это-

Лорен Серджи : Мой мозг такой, уф!

Сара МакВанел : … меня немного раздражает то, что мы сфабриковали этот чрезмерный акцент на разных поколениях, что изначально этот диалог между поколениями происходил в более демографической демографической группе, изучающей поведение и тенденции потребителей.Затем каким-то образом мы, специалисты по персоналу, спикеры, тренеры, подумали: «О, это было бы действительно хорошей уловкой, чтобы монетизировать это». Теперь это на каждой HR-конференции, это где-то в программе —

Лорен Серджи : Продай конфликт. Получает клики.

Сара МакВанел: Да, верно. Точно.

Лорен Серджи : Бывает в сиденьях, но бесполезно.

Сара МакВанель : Это не так. Одна из вещей, которую я действительно подчеркиваю со своими клиентами, с организаторами конференций, со всеми, кто решит взглянуть на это, — это, возможно, разговор о том, насколько мы похожи? Как величие существует в каждом из нас и как мы можем всех распознать? Поскольку я расскажу вам о своем исследовании, которое основано на работе с канадской компанией, занимающейся исследованием вовлеченности, мы рассмотрели четверть миллиона точек данных исследования вовлеченности, то есть сотни организаций.Мы смотрели на высокоэффективные организации, поэтому наивысшее удовлетворение от признания в частности и наименьшее, чтобы увидеть, видели ли мы на передовой то же самое, что нам говорят данные? Подтверждение того, что мы наблюдаем признание, может изменить правила игры в организациях.

Мы обнаружили, что есть число … И если вы хотите знать, что это за переменные, я буду рад поделиться им. Но когда мы рассмотрели нюансы того, как люди хотят быть узнаваемыми, мы обнаружили три вещи.Номер один, скажи мне спасибо. Номер два, дайте мне конкретные личные слова признательности. Скажите мне, почему. Номер три, напишите мне благодарственное письмо или открытку, или просто клочок бумаги, даже стикер подойдет.

Лорен Серджи : Довольно простые вещи.

Сара МакВанел: Простые вещи. Это не поколение. Это связано с полом, как и с гендерной точки зрения. Могут быть некоторые культурные различия. Но более 88% или более людей заявили, что хотят этих трех форм признания.Что ж, это в основном распространяется по всем поколениям.

Я хотел бы сказать людям, что в первую очередь сосредоточьтесь на общей человечности, и если есть некоторые различия, которые настолько разрушительны, я бы исключил другие переменные, которые, вероятно, более вероятны, например, ясны ли наши роли. ? Есть ли видимое присутствие лидерства, и они настроены на то, что происходит? Есть ли у вас общая система взглядов на то, как выглядит командная работа и сотрудничество?

Я думаю, как только вы начнете работать над некоторыми из тех вещей, которые, с точки зрения теории групповых систем, были тем, что всегда было величайшим источником конфликтов, это и некоторые другие, гораздо больше, чем поколения.Дискурс поколений состоит в том, что это сексуально, о нем легко говорить, весело смеяться над миллениалами, которые ходят в своих стрингах со всеми своими ожиданиями и всеми своими трофеями, и как это забавно, а затем и бумеры.

Знаете что? Когда они присоединились к рабочей силе, они тоже были подрывными, потому что были взволнованы. Ну, как вы думаете, ветераны того времени и любое другое поколение думали, что они разочарованы ими? Конечно. Любой, кто новичок на рабочем месте и в своей карьере, будет взволнован, будет полон идей, захочет нарушить статус-кво.

На мой взгляд, дело не в разговоре миллениалов с другими поколениями. Что именно мешает людям работать лучше всего, сосредоточьтесь на этом? Как только мы приписываем это поколениям, оно указывает пальцем и обвиняет. Никто ничего не может поделать со своим полом, своей сексуальной ориентацией, со своим поколением, так зачем сосредотачиваться на вещах, которые нельзя изменить?

Вот последнее, что я скажу по этому поводу, а затем остановлюсь, потому что я немного запуган, это то, что мы не будем проводить презентации на конференциях и обсуждения проблем с мужчинами на форумах руководителей в наших организациях. против женщин.Мы ведем разговоры о том, как повысить статус женщин, но большинство моих клиентов, с которыми я работаю на женских конференциях, тоже приводят мужчин в комнату, и это не исключение. На самом деле, у меня были клиенты, которые говорили: «Мы никогда не сможем провести конференцию женщин без приглашения или присутствия мужчин. Даже если комната будет слишком маленькой, мы запихнем туда людей ».

У нас никогда не бывает исключительных разговоров, указывающих пальцем, так почему это нормально, что мы обвиняем миллениалов? Почему это нормально, что мы указываем пальцами на разные поколения? Я просто думаю, что в плохом смысле это совершенно разрушительно, а не спорно, например: «Давайте [перекрестные помехи 33:30].”

Лорен Серджи : «Давайте разрушим, чтобы мы могли внедрять инновации». Это совсем не так.

Сара МакВанель: Верно, не так. Все наоборот. Он закрывает людей, потому что он навешивает ярлыки, а не фокусирует внимание на величии, которое есть в каждом из нас.

Лорен Серджи : Ага. Между прочим, это была отличная мыльница. Я люблю это. Я люблю это.

Сара МакВанел : Хорошо, хорошо.

Лорен Серджи: Сейчас тренируем.Ага. Принесите энергию. Принесем.

Сара МакВейн л: Хорошо. Я [неразборчиво 33:52] немного подойду.

Лорен Серджи : Вы упомянули три действительно простых, основных способа, которыми люди хотят, и которые конкретно выразили то, что они хотят видеть, чтобы быть узнаваемыми. Вы упомянули перед FROG, вечным признанием величия других, что это за система и как организации могут использовать ту или иную систему, чтобы создать этот действительно значимый, естественный способ признания величия своих сотрудников?

Сара Макванел : Что ж, я думаю, что есть два способа сказать, что люди могут это делать.Первое, о чем мы уже говорили, — это начать с физических лиц. Видят ли люди величие в себе? Видят ли они величие в личном общении? Видят ли они величие в командном контексте и на межведомственном уровне? На организационном уровне? Это было бы одно.

Вторая часть заключается в том, что если вы пытаетесь сделать это на организационном уровне, большинство клиентов, с которыми я работаю, потому что я провожу некоторую консультационную работу, в том числе с многонациональными компаниями, которые работают в различных мультикультурных, разных языках и очень сложные системы управления, мы пытаемся найти баланс между стандартными общими способами, которые организация и ее сотрудники сказали нам, что они больше всего хотят признания ценностей, но есть еще и локальный компонент.

Это то, что я очень рекомендую людям. Если им интересно, и они хотят понять это немного лучше, тогда они могут связаться со мной. Greatnessmagnified.com — это мой веб-сайт, поэтому они могут связаться со мной через него.

Вкратце, это первый уровень, потому что, если люди не видят величия внутри, их самооценка подавляется, или на уровне команды или между отделами возникает напряжение, я имею в виду, что вы должны убрать эти вещи вверх.Признание, самое замечательное в этом то, что это часть статуса, о котором я вам говорил, это одна из переменных высокой культуры признания, поскольку она способствует укреплению доверия. Когда у вас есть доверие, вы можете начать меняться, вы можете начать экспериментировать, баловаться с вещами, потому что люди готовы рисковать в среде с доверием, даже в условиях перемен, пока есть доверие.

Тогда, когда дело доходит до системного подхода, я скажу вам, что FROG — это моя торговая марка.Я полностью в это верю. Я на 100% знаю, что это работает, и некоторые организации использовали настоящий бренд, чтобы сделать это стандартизированным: «Вот организационный крючок — FROG». Тогда как вы решите применить его на местном уровне, зависит от вас, потому что FROG работает не для всех, верно?

Лорен Серджи : Ага.

Сара Макванел : Организация, с которой я работала, которая является участником моего портала FROG, поэтому сайт, основанный на членстве, работал очень, очень хорошо для девяти из их 11 отделов.Тогда два их отдела почувствовали, что это … Один почувствовал, что это несовершеннолетний, а другой просто не понял этого, поэтому они разработали свое собственное дело.

Лорен Серджи : Ой.

Сара МакВанель : Совершенно нормально. Я знаю. Это нормально.

Лорен Серджи: Ага. Но не у всех все работает. То же самое и с тем, чтобы помогать людям говорить. Вы должны попробовать разные техники для каждого человека. Извини, что вмешался.

Сара МакВанел: Нет, нет, совсем нет.

Лорен Серджи: Это была моя мыльница на минуту.

Сара Макванел : Да, и я полностью с вами согласен. Я рад, что вы это сказали, потому что … И это одна из причин, почему у меня нет готовой системы. Было бы действительно легко заработать на этом много денег, но я просто не верю, что это правильно, потому что это бросает вызов тому, что такое величие.

Каждый человек обладает уникальной динамикой величия, величия, которое постоянно развивается каждый день.Конечно, организационная культура — это тоже самое. Уважение вашей организационной культуры, вашего величия как культуры, величия каждой из ее ветвей, как бы это ни выглядело, будь то по стране, по подразделению или по отделу, и что есть баланс между тем, что у вас есть прочная основа, на которой мы узнаем людей по основным признакам: благодарности, благодарности, личные, конкретные признания, наличие той или иной формы письменного и / или цифрового признания.

Я призываю людей найти способы сделать его более экспансивным.Перенесите его в Twittersphere, перенесите в свою интрасеть. Вы найдете способы сделать его действительно доступным для людей и беспрепятственным. Иногда, когда я приезжаю и работаю с организациями, у них уже есть программы признания, но они такие сложные. Требуется, чтобы люди пополняли запас и пополняли карты. Я говорю: «Ой».

Лорен Серджи : Если это сложно, люди не станут этого делать. Если будет сложной, она уйдет на второй план.

Сара МакВанел : Люди слишком заняты.Я имею в виду, что это звучит банально, но всякий раз, когда возникает препятствие для того, чтобы что-то выдержать, вы понимаете, что у вас нет жизнеспособной системы. На самом деле, я думаю, это еще одна причина, по которой с точки зрения системы FROG вам нужно иметь возможность использовать подход с обеих сторон.

Да, у нас может быть какой-то общий язык в отношении ценности признания, будь то ЛЯГУШКА или что-то еще, и затем вы можете курировать это относительно того, как это будет проявляться и, с культурной точки зрения, как это будет соответствовать вашему собственному микрокосму, ваша собственная маленькая мини-культура.

Лорен Серджи: Ага. Мы собираемся закрыть его на этой ноте, Сара, потому что это очень надежный способ закрыть его. Я действительно призываю всех, кто смотрит это, если вы хотите включить больше этого признания величия, построить себя и других, чтобы вы могли двигаться вперед с любыми целями, которые стоят у вас и вашей организации, пожалуйста, проверьте система членского портала FROG.

Здесь нет аффилированного лица. Я настаиваю на этом, потому что я видела работы Сары, и они действительно выдающиеся.Это отличный способ сделать признание величия частью вашей личной практики и частью вашей организационной практики, потому что я думаю, что это именно этот практический аспект. Вы делаете это регулярно. Вот что действительно делает его мощным. Сара, я знаю, что вы уже упомянули свой веб-сайт, но не могли бы вы рассказать нам об этом еще раз —

Сара МакВанел: Идеально.

Лорен Серджи: … чтобы мы знали, как мы можем найти FROG и как мы можем узнать больше о вас и способах использовать вашу мудрость?

Сара МакВанель: Нет проблем.Greatnessmagnified.com. Вы, наверное, найдете много статей. Я знаю, что в Интернете можно найти множество статей, написанных мной или в соавторстве. Разговор о бизнес-кейсе для признания, иногда люди думают, что это пустяк, и я думаю, что некоторые из этих статей объясняют, почему признание — не пустяк, глядя на то, как оно укрепляет доверие, способствует инновациям и культуре постоянного совершенствования, улучшает намерение остаться, доверие к руководству и удовлетворенность руководством и даже удовлетворенность организациями.

Я бы посоветовал людям хотя бы просто выполнить поиск по конкретной бизнес-проблеме, с которой вы столкнулись. Будь то я или кто-то другой, кто пишет об этом в этой сфере, я уверен, что вы найдете стратегии признания, которые подходят вашей организации для решения некоторых задач, с которыми вы имеете дело.

Лорен Серджи : Потрясающе.

Сара МакВанель : Greatnessmagnified.com или просто поиск в Google.

Лорен Серджи : Ага.Выдающийся. Мы, конечно же, разместим ссылку внизу в описании вашего веб-сайта. У нас также есть ссылки на различные статьи, например, на статьи о бизнес-кейсах. Мы также добавим несколько ссылок для этого, чтобы вы могли подключиться к Саре. Для всех, кто смотрит и слушает сегодня, идите туда и ЛЯГАЙТЕ кого-нибудь. Это прекрасно. Вы не представляете, как это изменит их жизнь. Это действительно здорово. Иди и ЛЯГУШЬ кого-нибудь сегодня. Звучит немного грязно.

Сара МакВанел : Если вы просто хотите посмеяться, посмотрите на их реакцию, когда вы скажете: «Я хочу ЛЯГУШКУ…» Да.

Лорен Серджи: Большое спасибо, Сара. Спасибо всем, кто смотрит и слушает. До встречи в следующем Talk Shop.

Сара МакВанел : Спасибо.

Лорен Серджи : До свидания.

.