Как верить в себя: 4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

Содержание

Верить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым

© Curro Cañete Leyva, 2019

© Илюшин Г., перевод на русский язык, 2020

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

* * *

Величайшее открытие всех времён заключается в том, что человек может изменить своё будущее, просто поменяв отношение к миру.

Опра Уинфри

Свой мир нужно творить самому, нужно создать ступеньки, по которым сможешь выбраться из колодца. Надо придумать жизнь, потому что в конечном счёте она станет явью.

Ана Мария Матуте

Всем, кто хочет стать лучше, Всем, кто верит в добро. И в бесконечные человеческие возможности.


Предисловие

Уже много лет я помогаю людям повысить самооценку, научиться управлять своими эмоциями и стать счастливее. В этой книге я рассказал обо всём, что знаю и чему обучаю, и сделал это с одной-единственной целью: чтобы вы научились верить в себя. Если это начнёт получаться, – ваша

уверенность возрастёт, а жизнь станет намного лучше. Вы станете счастливее, отношения с людьми будут лучше, а в руках окажутся мощные инструменты, с помощью которых можно без труда добиваться своих целей. Если же вы пока недостаточно себя цените и не слишком в себя верите, то вскоре убедитесь, что в вашей жизни начнутся значительные изменения: вы полюбите себя и встанете на путь самопознания, который приведёт к счастью и благополучию.

Возможно, «Сила веры в себя» откроет вам что-то удивительное или расскажет нечто, о чём вы пока совершенно ничего не знаете. Прочитайте книгу несколько раз. Скорее всего, перечитывая её снова и снова, вы каждый раз будете обнаруживать что-то, не замеченное ранее, учиться чему-то новому. Я уверен – всё, что вы найдёте в этом издании, даже если оно покажется предельно банальным, поможет сбросить кожу и снять маски, которые больше не понадобятся. Всё, о чём рассказывает эта книга, ведёт к одной цели – отважиться на то, чтобы

сдвинуться с мёртвой точки, избавиться от ограничений, которые мы сами себе навязываем, и, в конце концов, решиться жить своей жизнью – настоящей, которой нам хочется жить. Книга изменит ваше восприятие жизни и себя самого, в какой бы ситуации вы сейчас ни находились.

Прошу не придавать излишнего значения формулировкам, которые я использую. Важнее всего не слова, а смысл, который мы в них вкладываем. Например, если вам не нравится слово «

усилие» и фраза «Приложи усилия, чтобы изменить привычку», можно вычеркнуть эту фразу и использовать вместо неё формулировку «Удели время и энергию, чтобы изменить привычку». То же самое можно сделать с любой другой формулировкой, если она вам по той или иной причине не понравится. По-настоящему важно только то, что вы собираетесь стать счастливым, поэтому надо идти к цели не отвлекаясь. А отвлечься очень легко.

Чтобы быть счастливым, нужно любить себя и доверять себе. Чтобы доверять себе, нужно знать, чувствовать и понимать, что сила всегда находится внутри нас.

Много лет назад, читая Германа Гессе, я наткнулся на замечательную идею, что всё внешнее – это проекция того, что находится внутри нас. Тогда я не до конца осознавал эту мысль и не мог в неё поверить. И так продолжалось достаточно долго, пока мне не удалось на глубинном уровне прочувствовать всё то, что навсегда изменило мою жизнь. Я понял, что работа, которую следует проделывать в любой жизненной ситуации, заключается в том, чтобы довериться собственной мудрости. Внутри вас есть место, где находятся ответы на все интересующие вопросы.

Кроме того, не так давно выяснилось, что в жизни важно сталкиваться с вызовами. Каждый день – это вызов.

А любой вызов позволяет нам расти, становиться лучше и счастливее. Поэтому я принимаю каждый.

Раньше я начинал нервничать, если что-то складывалось не так, как мне хотелось. Теперь, преодолевая очередное вынужденное испытание, я спокойно спрашиваю себя: «Что же будет следующим?» И не боюсь того, что может случиться, потому что уверен – у меня всегда будет всё необходимое для того, чтобы быть счастливым и двигаться вперёд.

В жизни происходят не только события, которые нам нравятся, но и те, что нас печалят или заставляют чувствовать себя плохо. Ни один человек, даже если он очень позитивный, не может избежать жизненных испытаний. Всегда будут новые вызовы. Но справляться с испытаниями, которые встречаются на пути к вашим

мечтам, – это гораздо более приятное и благодарное дело, нежели сражаться в битвах, которые не имеют никакого отношения ни к вам, ни к жизни, которую вы хотите.

Настоящее счастье кроется не в развлечениях и маленьких радостях. Я не имею ничего против этого – мне нравится жить в своё удовольствие. Но я понимаю, что радостные моменты приходят и тут же растворяются в прошлом – они не имеют отношения к настоящему счастью. Поэтому в своих наблюдениях не фокусируюсь на отдельных радостных моментах.

Добиться настоящего жизненного успеха – истинного счастья – гораздо важнее, чем сходить на вечеринку, посмотреть с друзьям футбол с бутылкой пива, купить себе мобильный телефон последней модели или съесть шоколадный маффин. Счастье – это ежедневные победы, для которых нужно быть сознательным и хорошо знать себя самого.

Но невозможно узнать себя по-настоящему без абсолютной веры в себя. Только зная, какой вы человек на самом деле, можно осознать, чего вы стоите. Понимая, что именно жизнь сделала для того, чтобы сегодня вы были собой, вы начинаете замечать все доступные вам возможности.

«Существует бездонный и бесконечный свет, который всё знает и нас освещает. Тот, кто никогда не смотрит в его сторону, видит лишь темноту», – написал мой брат, когда ему было шестнадцать лет. Сейчас моего брата уже нет в живых, но я почти каждый день благодарю его за эти строки. Сегодня я знаю, что этот свет –

счастье. Не допускайте того, чтобы страх не давал вам видеть его – он есть всегда, даже если вы о нём не подозреваете.

В некоторых случаях я буду акцентировать внимание на отдельных идеях, которые хочу до вас донести. В последние годы, глубоко исследовав некоторые области знаний (в частности, функционирование мозга), я считаю необходимым объяснить определённые базовые вещи с разных точек зрения.

Так или иначе, я призываю вас дочитать эту книгу до конца (вы поймёте почему).

Никогда не забывайте, что счастье у вас всегда на расстоянии вытянутой руки. Есть только одно условие:

Не иди против себя,

Против своего настоящего «Я»,

Против своих истинных желаний.

Ведь если вы будете идти наперекор себе и своей природе, то как вы рассчитываете достичь счастья?

Несколько лет назад я заметил, что являюсь очень сентиментальным человеком. Какие-то вещи воздействовали на меня сильнее, чем на других, я всё драматизировал и слишком многое принимал близко к сердцу. Но постепенно я научился управлять своими эмоциями

. Я по-прежнему очень чувствительный человек (и это прекрасно, потому что могу полнее наслаждаться жизнью), но освободившийся от множества страданий.

Мы не можем понять жизнь, но можем ей довериться. Задача этой книги – облегчить, насколько это возможно, ваш путь к тому, чтобы поверить в себя. Не стоит себя недооценивать. Я хочу помочь вам осознать свою истинную и мощную природу. И если вам в последнее время в жизни всё давалось не так просто, помогу вам снова стать счастливым и уверенным человеком.

Жизнь – это бесконечное постоянное движение вперёд. И каждый день она дарит нам новые возможности. Но если вы закрыты для них, то просто их не заметите. Не бойтесь ничего – ни начала нового, ни завершения старого. Всё случается – и неважно, по какой причине. Когда одна вещь остаётся позади – ей на смену всегда приходит другая.

Чтобы быть счастливым, нужно смотреть на жизнь без страха.

У нас только одна жизнь. Не думайте, что попытка сделать то, что вам по душе, может привести к провалу. Проваливается только тот, кто не пытается. Сделать ставку на свои мечты – это не риск. Жить со всеми вытекающими последствиями – это не ошибка.

А теперь давайте вместе пойдём вперёд. Потому что ваше путешествие к счастью и благополучию только начинается.

1.

 Искусство жить осознанно

Невозможно быть счастливым, не чувствуя уверенности. Счастье – это и есть

уверенность в других и в себе, а также в том, что все мечты смогут осуществиться, как только вы поверите в магию настоящего момента. Счастье – это умение ценить подарки судьбы здесь и сейчас, потому что потом будет поздно. Настоящее чудо заключается в том, что именно сейчас в вашей жизни присутствует что-то, что однажды исчезнет. Понимаете? Люди, ситуации, вещи, которые сейчас есть в вашей жизни, даже вы сами – всё через какое-то время перестанет существовать.

Я всегда ужасно беспокоился о том, чтобы быть понятым и принятым, но потом осознал, что нравиться всем сразу невозможно. Сколько бы мы ни старались, ни тратили силы, ни оценивали бы себя – всегда найдётся кто-то, кто нас осудит, и кому не понравится то, что мы делаем. В «

Силе веры в себя» я предельно честно и понятно расскажу обо всём, что сам пережил и что понял. Я ничего не хочу утаивать и оставлять при себе. Потому что знаю – изменения возможны. Знаю, потому что сам этого достиг. Этого можете достичь и вы – независимо от того, в какой ситуации находитесь сейчас. Двери всегда открыты для тех, кто решился на внутренние изменения. Всё, что я объясняю, – рационально и построено на научных фактах, хотя иногда и может казаться нелогичным. В последние годы со мной происходили мощные и странные вещи и события, которые не имеют чёткого объяснения, но о которых я собираюсь рассказать в этой книге.

 

Моё единственное желание – помочь и поспособствовать тому, чтобы вы вышли из состояния сна и пробудились, чтобы жили так, как того хочет ваше сердце. Потому что теперь я знаю, что любой, кто приносит вред другим, несчастен и на самом деле страдает. Невозможно, чтобы человек наладил связь со своим истинным «Я», со своими желаниями и стремлениями и был несчастен. Невозможно и то, чтобы счастливый человек пытался навредить другим. Быть счастливым важно: если мы несчастны, то часто болеем. За этой болезнью стоит жизнь, которая говорит нами: «Не иди туда. Не отклоняйся от своего пути. Слушай себя и будь на одной волне с тем, чего ты по-настоящему хочешь». Причина многих болезней кроется в том, что люди не слушают своё сердце и поступаются своими желаниями.

У меня ушли годы на то, чтобы понять истинный смысл этой фразы:

Магия – это вера в себя. Если у тебя получится поверить, ты сможешь добиться чего угодно.

В июне 2015 года я встретился в одном приятном ресторане в Бенальмадене с Рафой – моим преподавателем философии в старшей школе, которым я всегда восхищался. На тот момент мы не виделись восемнадцать лет, но благодаря моему приятелю Фернандо Рамосу Хилю смогли встретиться снова. К удивлению, Рафа меня отлично помнил.

В тот день Рафа рассказал про свою жизнь – отнюдь не простую, и ответил на все мои вопросы. На протяжении долгого времени он глубоко верил в Бога и даже подумывал полностью посвятить себя церкви. Но в какой-то момент его жизнь круто изменилась, и он оставил эту идею. «Что такое вера, Рафа?» – спросил его я, отчаянно тогда искавший в жизни смысл. «Вера – это доверие по отношению к самому себе», – ответил он.

Эти слова очень глубоко проникли в мою душу. Я понял, что в этой мысли – один из важнейших ключей к счастью. Верил ли я в себя по-настоящему? Конечно, нет. Разве я мог этому научиться? Это вообще возможно? Я всю жизнь восхищался другими. Будучи ребёнком, всегда восхищался своими товарищами гораздо больше, нежели самим собой. И втайне мечтал поменяться с кем-нибудь из них местами. В конце концов, мне было сложно жить и расти из-за оценок окружающих: то, что я чувствовал, казалось другим людям (даже тем, кто меня любил) чем-то неправильным и предосудительным.

Если ты живёшь с верой в себя, то будешь жить без страха. Выбор – это очень индивидуальная вещь. Жизнь у нас только одна. Как же ты хочешь её прожить: основываясь на вере или на страхе?

Весной 2018 года я поехал с матерью в Севилью, где мы навестили моего дядю Эдуардо, которому было уже под восемьдесят. Когда я спросил его, что самое важное в жизни, дядя ответил:

Чувствовать себя хорошо и делать так, чтобы другие тоже хорошо себя чувствовали.

Моя главная цель – научить других верить в себя и в свои мечты. Помочь людям научиться любить себя независимо ни от чего. Быть счастливыми в любых обстоятельствах и при любых испытаниях, с которыми ежедневно сталкивает их жизнь. Я обнаружил, что чем человек лучше себя чувствует и чем он счастливее, тем приятнее и свободнее развиваются события. Наше здоровье невероятно сильно подпитывается за счёт счастья. Причин быть счастливым здесь и сейчас бесконечно много, и к этому нужно относиться очень серьёзно. Любить себя – это не эгоизм.

Предложить себе быть счастливым – это акт великой щедрости по отношению к себе и к другим.

Потому что есть много хороших и несчастных людей, но все счастливые люди – хорошие.

Всё кажется проще, когда мы перестаём придавать значение массе вещей, ежедневно лишающих нас спокойствия, и концентрируемся на единственной важной вещи – нашей собственной жизни. На цели, к которой мы приближаемся шаг за шагом, движимые шёпотом нашей внутренней мудрости. Если вы оставите в стороне предрассудки и прочитаете эту книгу спокойно, подчеркнёте фразы, привлекшие ваше внимание, выполните незамысловатые упражнения по самопознанию, которые я вам предложу, то ваша жизнь уже не будет прежней. Начнётся изменение: ваша осознанность возрастёт, вы сможете видеть вещи, которых раньше не видели, начнёте больше верить в себя и станете счастливее. Уж это я вам обещаю. Всякий раз, читая эту книгу, вы будете обнаруживать новую ценную информацию, которая поможет лучше во всём разобраться.

Как и любой процесс улучшения, путь к вере в себя, к умению находить счастье и наслаждаться им, требует терпения. Всех людей, приходящих ко мне на консультацию, я прошу быть терпеливыми, начиная работу над самооценкой. У моего брата Рафы жизнь сложилась трагически: он умер в тридцать два года. Когда это произошло, что-то внутри меня стало меняться. Его смерть потрясла меня больше, чем что-либо в жизни, сделала гораздо более сознательным. Не знаю, почему мы не сумели помочь брату и не убедили остаться с нами, но точно знаю, что он оставил нестираемый след – глубокий и полный жизни. След, заставивший меня посмотреть на жизнь другими глазами. Говорят, что самые мощные испытания, которые мы переживаем, формируют нас, и именно благодаря этому мы становимся сами собой. Я стал тем, кто я есть, благодаря брату. До трагедии я жил словно в очень глубоком сне и настолько был лишён осознанности, что мне понадобилось бы сто лет на пробуждение, если бы брат не умер.

Это произошло в самый обыкновенный день. Я отправился заниматься в библиотеку, а когда вернулся к обеду домой, увидел, что вся моя семья рыдает. Мою маму, возвращавшуюся с сумками из магазина, встретила её сестра и рассказала о случившемся. Мама выронила сумки и закричала так, что слышала вся улица.

Мой брат был в сто раз лучше меня, но ему было очень сложно жить. Он не нашёл в этом мире понимания, которое искал. Ум не позволил ему позитивно воспринять некоторые моменты и принять правильные решения. Брат так и не смог выбраться из ямы, в которой оказался. А мы, находившиеся рядом с ним и любившие его, не сумели ему помочь. Потому что невозможно помочь, если не знаешь как. Тогда я не верил в своего брата, а теперь верю.

Чтобы любить человека и помогать ему, нужно понимать его и верить в него.

Прошло почти два десятилетия, многое в моей жизни и в моём сознании поменялось, прежде чем я смог понять Рафу и всё то, что он видел и чувствовал.

Многие из нас часто действуют так, словно нам суждено жить вечно, и забывают о том, что всё может кончиться в любой момент. Недавно я беседовал об этом с Хосе Браво Мартином – моим большим другом и одним из самых чудесных людей, которых я знаю. Ему тоже многое пришлось пережить. Однажды, будучи ребёнком, Хосе как обычно вышел из дома. Когда он вернулся, выяснилось, что его отец, прекрасный человек, погиб в аварии. Трагедия, с которой столкнулась его семья, навсегда научила его выше ценить настоящее.

С тех пор, как погиб брат, смерть всегда присутствовала в моей жизни, особенно летом, проведенным на Плая Бланка, на Лансароте (Канары). Я поехал на этот остров совсем один и был в то время чрезвычайно грустным и подавленным, пребывал в стрессе и страхе. Я боялся за своё здоровье и подумывал о самоубийстве. Сначала абстрактно, потом более конкретно – особенно после смерти Йокина Себейро. Эта новость потрясла меня и породила страшную идею. Йокин, баскский школьник, подвергался травле со стороны одноклассников и однажды пришёл в такое отчаяние, что 21 сентября 2004 года сел на велосипед, поехал к самой высокой стене своего города, Фуэнтеррабии, и от отчаяния бросился оттуда вниз. Вот и я впал в такое отчаяние, что моё будущее представлялось мне в виде чёрных туч на горизонте. Но я это преодолел.

Теперь, оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что всё, что было мною пережито, нужно было для того, чтобы чему-то научиться. Потому что раньше я жил во сне.

10 способов поверить в себя и свои силы и изменить свою жизнь | Инфониак | Интересно и полезно

Еще с раннего детства и со школьной скамьи нам твердили, что с нас нет толка, а мы глупые и слабые, ничего не можем и не умеем. Установки, данные человеку с детства, по сути, определяют всю его дальнейшую жизнь.

Наше неверие в собственные силы и в самого себя, отрицание всех своих способностей, каких-то положительных качеств, всегда накладывает отпечаток на нашу жизнь, и, как правило, ведет к всяческому отсутствию радости и даже к последующей депрессии.

Как только человек начинает в себе сомневаться и занимается самокритикой, как только он начинает переживать из-за допущенных когда-то промахов и ошибок, на него непременно начинают сваливаться все новые и новые неприятности.

Для того, чтобы преодолеть любые сомнения и страхи, очень важно начинать работать над собой.

1. Научитесь смирению

Постарайтесь принять нынешнюю ситуацию любой, какая бы она не была. Необходимо полностью смириться с тем, как на данный момент выглядит ваша жизнь, а также с вещами, которые привели к сложившейся ситуации. Вы никогда и ничего не сможете достичь, если будете страдать от того, что имеете на сегодняшний день. В тот момент, когда вы осознаете, что ничего вернуть невозможно, у вас появятся новые силы и приток энергии для того, чтобы начать менять свою жизнь.

2. Начните доверять себе

Доверие — это один из важных факторов, который может вам помочь начать снова верить в себя, в свои силы. Все наша уверенность, сила, мужество и энергия находятся внутри нас. Необходимо провести время наедине с самим собой для того, чтобы понять это. Вы можете начать активно действовать или медитировать. Выберете то, что ближе именно для вас.

3. Не дайте страху останавливать вас

Страх — это то, что прячется за ложными доказательствами того, что нам кажется реальным. И это очень удерживает нас от веры в самого себя больше, чем что-либо остальное. Необходимо научиться смотреть в лицо своим страхам и ни в коем случае не позволять им останавливать вас на пути к достижению поставленных задач и целей. Нужно всегда делать то, что очень страшно делать. Нужно уметь войти в свой страх и только тогда он начнет отступать.

Читайте также: 15 психологических приемов, с которыми станет проще жить

4. Всегда двигайтесь вперед и не оглядывайтесь назад

Жизнь обязательно предоставит немало случаев, когда человек окажется на дне. И вы ясно почувствуете голос, говорящий, что вам пора остановиться, вы начнете испытывать сомнение в себе и в своих силах. Но, никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Вставайте, действуйте, двигайтесь вперед и будьте сильными. Если вы будете идти, то рано или поздно, вы придете до точки назначения. И когда вы это сделаете, то осознаете, насколько сильными вы стали.

5. Всегда будьте настойчивыми

Когда мы боимся провала, мы готовы сдаться. Но нет ничего необычного в том, что в каком-то деле возникают сложности и трудности. Не стоит себя винить за то, что вы, возможно, сделали что-то не так. Всегда позволяйте себе пробовать что-то новое в жизни и не переживайте из-за возможных последствий. Все мы пришли в эту жизнь для того, чтобы чему-то учиться. Многие успешные изобретатели пришли к заключению, что для успеха важна не фиксация на определенной цели, а настрой, с которым мы идем к этой цели.

6. Пересмотрите свои привычки

Для того, чтобы ваш мозг работал в нужном направлении, необходимо постоянно пересматривать и укреплять отношения с другими людьми. И из-за этого человеку сложно избавиться от некоторых привычек, если он не разберется насколько эти привычки обусловлены его окружением.

Если к вам идут другие люди за советом много и часто, а вам, на самом деле, абсолютно не с кем поговорить и самому спросить совета, существует вероятность, что люди идут к вам за подзарядкой энергии. В том, что вы помогаете другим, ничего плохого нет, но и о себе нельзя забывать. Мы помогаем другим больше, чем самому себе, потому что всегда так делаем и мы так привыкли. Необходимо подумать и провести анализ почему мы делаем именно так и каким образом это на нас влияет.

Читайте также: Фразы, которые способны вас полностью перезагрузить

7. Необходимо повышать свою самооценку

Всегда и при любых обстоятельствах думайте о себе и о своем поведении исключительно в положительном русле. Объявите бойкот постоянной привычке принижать себя, а также заведите себе за правило каждый день находить в себе каких-нибудь две хороших черты.

Всегда гоните прочь какие-либо непродуктивные мысли о себе. Если считаете себя неудачником, тем, у кого никогда и ничего не получается, кто никому не нравится и у кого ничего не получается все сделать правильно, то остановите поток этих мыслей. Тщательно проанализируйте и начинайте заменять их на положительные и продуктивные мысли. Придумайте обязательно пару положительных вещей о себе и постарайтесь делать это как можно чаще.

К примеру, если не дается та или иная область и вы постоянно думаете, например: «Я ничего не понимаю в математике», то перефразируйте это в: «Этот предмет мне дается труднее, но я работаю над ним и делаю в этой области определенные успехи».

8. Думайте только о хорошем

Психологи утверждают, что человек, который привык постоянно думать негативно, в принципе перестает видеть что-либо позитивное. Помимо этого, нам постоянно кажется, что люди все время думают о нас больше, чем это является на самом деле. Всегда ведите контроль над своими мыслями и постоянно напоминайте себе, что думать надо только о хорошем. Если в своем окружении вы постоянно слышите критику в свой адрес, или вы сами постоянно критикуете себя, подумайте над тем, как исправить данную ситуацию.

9. Расширяйте свой кругозор

Всегда ставьте перед собой достижимые цели: обучение иностранным языкам, выучиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или уметь быстро набирать текст на клавиатуре, а также максимально улучшать навыки чтения. Распланируйте свои действия определенным образом, и когда достигнете одну, сразу же приступайте к другой. Двигаясь шаг за шагом, уверенно идите дальше, ведь чувство уважения к себе будет возрастать по мере продвижения к поставленной задаче.

10. Все время хвалите себя

Если вы планируете начать любить себя и безоговорочно верить в свои силы, то начинайте хвалить себя за любой поступок, за любое достижение и действие, которое вы совершили в течение дня. Если случались какие-то негативные моменты, то просто пропускайте их мимо себя, не делая на них акцента. Старайтесь перед сном проанализировать свой день и за все положительные поступки похвалите себя.

Выполняя эти рекомендации, вы сможете постепенно обрести уверенность в себе и в своих силах, ваша жизнь станет лучше и все изменится в положительную сторону. Ведь только после того, как вы сами себя полюбите, то и отношения окружающих к вам изменится, а ваше позитивное мышление принесет в вашу жизнь множество хороших и ярких событий.

✍️ Подписывайтесь на наш канал

@ Заходите к нам на сайт, чтобы узнать ещё больше.

👀 Следите за новыми постами !

На марафоне «Новое Знание» Сергей Бурлаков рассказал, как важно верить в себя — Газета.

Ru

Прослушать новость

Остановить прослушивание

На площадке II федерального Просветительского марафона «Новое Знание» в Санкт-Петербурге российский спортсмен-паралимпиец, общественный деятель Сергей Бурлаков рассказал о вере в свои силы, в победу и о своих достижениях в Паралимпийских играх.

«Нет Ничего Невозможного! На марафоне «Новое Знание» я рассказал, как не опускать руки, даже если у тебя их нет. Это три «Н», которые помогли мне не сломаться и стать тем, кем я стал. Этим я делюсь с людьми», – рассказал он.

Выступая на площадке марафона в Санкт-Петербурге, знаменитый спортсмен-паралимпиец отметил важность подобных мероприятий.

«Мне бы хотелось, чтобы ребята верили в себя, а благодаря подобным марафонам как раз идет популяризация и поиск таких талантливых будущих спортсменов. Ведь зачастую даже самые близкие люди не могут определить потребности друг друга, потому что не общаются. Между тем важно разговаривать со своими любимыми. Без любви дом – это не крепость, а просто некий строительный объект. Выходя на старт, я уже знаю, что я победитель, потому что за моей спиной – те, кто меня ценят и поддерживают. Сегодня на марафоне я увидел думающую интересующуюся молодежь, и это тоже заряжает энергией», – продолжил Сергей Бурлаков.

Экспертный институт социальных исследований называет Сергея Бурлакова депутатом новой волны как политика, который знает проблемы изнутри и своей работой добивается конкретных результатов. Он примет участие в сентябрьских выборах в Государственную Думу.

Тему паралимпийских достижений также представила депутат, член комитета Государственной Думы Российской Федерации по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Рима Баталова.

«Мы каждый день преодолеваем себя. Каждый паралимпиец – герой. Мы бросаем вызов себе. Борьба с самим собой – самое важное, ведь каждый день ты проходишь через боль», – в свою очередь отметила депутат, член комитета Государственной Думы Российской Федерации по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Рима Баталова. Начинающим спортсменам она пожелала идти к своей мечте, что бы ни случилось, и никогда не падать духом.

Уэйн Дайер — Как поверить в себя читать онлайн

Уэйн Дайер

Как поверить в себя

© 1989 by Dr. Wayne W. Dyer

© Перевод. ООО «Попурри», 2000

© Оформление. ООО «Попурри», 2012

* * *

Посвящается моей жене Марсии, душевному другу, который идет этим славным путем со мною вместе, и нашему сыну Сэндс Джею, ставшему после пятерых очаровательных дочерей живым доказательством темы этой книги: «Когда поверишь, тогда и увидишь».

Я особо благодарен

Джин Ф. Бернкопф и Джоанне Спеймер Пайл, чья любовная редакторская правка отчетливо видна на каждой странице этой книги.

Джон Куинси Адамс в полном порядке, но дом, в котором он проживает в настоящее время, приходит в упадок. Он вот-вот рухнет. Время и погода почти уничтожили его. Крыша основательно износилась. Стены покосились и дрожат при малейшем дуновении ветерка. Я думаю, что Джону Куинси Адамсу скоро придется переехать. Но сам он в полном порядке, в полном.

ДЖОН КУИНСИ АДАМС

Хорошо копировать то, что видишь глазами, но еще лучше рисовать то, что видишь в уме… Тогда твоя память и твое воображение освобождаются от тирании природы.

ЭДГАР ДЕГА

Вы не можете выпить слово «вода». Формула h3O не может нести на себе корабль. Слово «дождь» не промочит вас. Вы должны пережить воду и дождь, чтобы понять истинное значение этих слов. Сами слова на несколько шагов отделяют вас от опыта.

И так происходит со всем, что я описываю в этой книге. Это слова, которые должны привести вас к непосредственному опыту. Если слова, которые я пишу, верны, весьма вероятно, что вы примете представленные здесь идеи и воплотите их в опыт. Я верю в эти принципы, вижу их каждодневную работу и хочу поделиться с вами своим опытом того, как они сработали для меня.

Вы в своей жизни видите главным образом то, во что верите. Если, например, вы твердо верите в бедность, постоянно думаете о ней и концентрируетесь на ней в своих речах, я совершенно уверен, что вы достаточно ощутили ее в своей жизни. И наоборот, если вы верите в счастье и изобилие, думаете только о них, говорите о них с другими и действуете в соответствии со своей верой в них, то очень и очень вероятно, что вы видите, во что верите.

Оливер Уэнделл Холмс как-то сказал: «Разум человека, растянутый на какую-то новую идею, уже никогда не возвратится к первоначальному измерению». Принципы, которые я описываю в этой книге, требуют от вас открываться, вбирая новые идеи. Если вы примете эти слова и начнете применять их в своей жизни, то почувствуете растяжки в своем разуме и уже никогда не станете опять теми, кем вы были прежде.

Преображение личности начинается, когда в глубине вашей души возникает понимание, что каждый человек обладает далеко не только физическим телом и что главная суть человеческого бытия включает способность мыслить и чувствовать, обладать все более высоким сознанием и что есть интеллект, который наполняет собой всякую форму во Вселенной[1]. Вы способны черпать все необходимое из этой невидимой части вас самих, использовать свой разум во всех желаемых направлениях и понять, что именно это ваша важнейшая человеческая составляющая. Ваша принадлежность к роду человеческому определяется вовсе не формой или телом, но чем-то более божественным, направляемым силами, которые вечно за работой во Вселенной.

Принцип этой книги основан на предположении, что вы есть душа с телом, а не тело с душой. Вы не человеческое существо с духовным опытом, а скорее духовное существо с человеческим опытом. Я проиллюстрировал эти принципы на множестве примеров, составляющих часть моего личного опыта трансформационного путешествия, чтобы вы лучше поняли важнейшие идеи. Я знаю, что эти принципы работают во Вселенной, даже когда вы сидите и читаете эти строки. Они работают независимо от вашего мнения на их счет, как принципы пищеварения и кровообращения работают в вашем теле без всякой помощи с вашей стороны. Верите вы в эти универсальные принципы или нет, они продолжают работать. Но когда вы решите настроиться на них, то обнаружите, что живете на совершенно новом уровне и наслаждаетесь более высоким уровнем сознания – просветлением, если хотите.

Пока вы сопротивляетесь, никакой пользы не будет. То есть, вы будете жить по-старому, с менталитетом «Я поверю в это, когда увижу своими глазами». Копите свои игрушки и работайте еще больше, чтобы собрать еще больше денег. Продолжайте придавать больше значения внешнему виду, а не качеству. Живите по правилам, а не по этике. Если вы хоть чуть-чуть не уверены, продолжайте жить с тем, что вам близко, пока не сможете больше сопротивляться. Потому что как только вы начнете трансформированное путешествие к просветлению, возврата уже не будет. Вы приобретете знание настолько мощное, что будете удивляться, как могли жить по-другому. Просветленная жизнь начинает овладевать вами, и вы просто знаете в глубине души, что идете по правильному пути, и даже не слышите возражений тех, кто выбрал для себя что-то иное.

Я никогда не представлял, что мне нужны какие-то перемены. Я не составлял плана изменения прежнего образа жизни, не ставил целей по улучшению каких-то ее сторон. Я был уверен, что моя жизнь течет так, как я этого хочу. Я добился исключительного профессионального успеха, и, казалось, мне всего хватало. Однако я пережил серьезное преображение, которое существенно изменило мою жизнь.

Я родился в 1940 году, когда старшему из моих двух братьев не было еще четырех лет. Мой отец, которого я никогда не видел, оставил семью, когда мне исполнилось два года. По всем свидетельствам, это был взбалмошный человек, избегавший честного труда, чересчур много пивший, физически оскорблявший мою мать; он был в неладах с законом и некоторое время провел в тюрьме. Моя мать продавала леденцы в грошовой лавке в восточной части Детройта, и ее зарплаты – семнадцати долларов в неделю едва хватало на трамвай и сиделку. Тогда еще не было и речи о пособиях несовершеннолетним детям и социальной помощи.

В детские годы я провел много времени в детских воспитательных домах, где мама навещала меня, когда только могла. О своем отце я знал только то, что слышал от других, в первую очередь от братьев. Я представлял себе злобного человека, не желавшего знать ни меня, ни моих братьев. Чем больше я слышал о нем, тем сильнее его ненавидел. Чем сильнее я ненавидел, тем злее становился. Мой гнев перерос в любопытство, и мне постоянно снилось, как я встречаюсь с отцом и напрямую с ним разбираюсь. Я укрепился в своей ненависти и желании встретиться, чтобы узнать обо всем из первых рук.

Читать дальше

ТОП-5 причин, которые мешают поверить в себя |Женский журнал «Лиза»

27 сентября 2016, 09:00

Уверенность не приходит к нам с рождения. Она накапливается с положительным опытом, растет от успехов, снижается от неудач и в течение жизни меняется. Периодически испытывать неуверенность ― естественно. Но если это чувство преобладает, мешая расправить крылья, надо растить уверенность внутри себя.

Fotolia

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как поверить в себя? Мнение психолога

Точка опоры

В первую очередь стоит определиться с понятием: “Что значит быть уверенной?” Психологи выделяют три основных составляющих. Главное ― это знание того, чего вы хотите. Второе — понимание своих ценностей, потребностей и интересов. Третье — желание достичь успеха и прилагать для этого усилия. И что самое важное, научиться идти вперед, несмотря ни на что. Казалось бы, все просто, но существуют причины, которые мешают поверить в себя, и многие из них родом из детства.

Родом из детства

Burda Media

Ведь именно в детстве любовь, оценка и внимание родителей начинают формировать веру или, наоборот, неверие в себя. Если ребенок был обласкан и любим, он растет открытым к общению, если же родители постоянно говорили: “Ты не справишься” или “Твои друзья лучше учатся”, может сформироваться ложное представление о собственных возможностях. В дальнейшем оценка друзей, преподавателей и коллег может развенчать или “подпитать” определенное отношение к себе. Отсюда: зависимость от чужого мнения, низкая самооценка, страх критики, чрезмерная стеснительность или неспособность выразить свою точку зрения и довести начатое дело до конца. Как показывают исследования, те, кто не верит в свои силы, на подсознательном уровне дают себе сигнал о том, что проблема нерешаемая, и сразу пасуют перед ней. В этом случае стоит работать с ограниченными убеждениями, вспоминать свои победы, определять свои ценности, учиться адаптироваться к жизненным ситуациям и действовать! Помня при этом: не важно, как вас воспитали, важно, что вы можете с этим сделать!

“Самая большая ошибка, которую мы допускаем, – это вера в то, что скажут нам другие люди”, — Мадонна

Ответьте на вопрос: “Какими качествами должен обладать уверенный в себе человек?” Определитесь, какой вы хотите видеть себя, ― и идите вперед! А еще заводите новые знакомства, общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют.

Чужой среди своих

Shutterstock

Что интересно, друзья и родственники не всегда готовы разделить стремление близкого человека достигнуть большего. Бывает, что родители, любимый и даже дети не верят в нас и критикуют. В этом случае стоит понимать: критика бывает конструктивной и неконструктивной. Причиной критики любимого мужчины может быть желание утвердиться за ваш счет. Возможно, его собственная самооценка очень низкая. Как быть в такой ситуации? В этом случае стоит проанализировать действия любимого и выбрать, хотите вы быть жертвой и дальше или нет. Ведь если женщина не верит в себя, то почему другие должны вести себя иначе?

Критика во благо

Иногда критика близких может быть вызвана благими намерениями. Возможно, ваш мужчина считает, что именно кнутом, а не пряником сможет вас мотивировать к действию. Поговорите с ним, расскажите, что чувствуете, когда он вас поддерживает и когда критикует. Скажите честно, что критика партнера обижает вас, а не вдохновляет.

Свои интересы

Shutterstock

И помните: окружающие привыкли воспринимать вас определенным образом. Кому-то из них может не понравиться то, что вы расправляете крылья, становитесь более уверенной, успешной, независимой, красивой… Возможно, близкие в глубине души жалеют о том, что сами не успели или не смогли изменить свою жизнь. Но это действенный мотиватор, который поможет осознать свои ценности, возможности и всем сказать со временем: “Спасибо”.


Автор: Boris Pakhol

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как стать женственной? 4 совета, которые помогут преобразиться

Текст: Вера Пустовидко

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

«Необходимо верить в себя и любить дело, которым занимаешься» » Арктический государственный институт культуры и искусств

9 сентября состоялся всероссийский праздник дизайнера-графика. В связи с этим, АГИКИ знакомит с талантливым, будущим специалистом в этой области – Екатериной Алексеевой, студенткой 4 курса графического дизайна. Она рассказала о том, как и почему связала свой профессиональный путь с дизайном.
 

«Профессия дизайнера сейчас очень востребованная, так как она интересная, творческая, креативная. С детства я всегда любила рисовать: в школе рисовала стенгазеты, участвовала в конкурсах. В студенческие годы брала заказы на портреты», – рассказала Екатерина. Помимо учебы на дизайне, она раньше обучалась на программиста, где уже создавала презентации, приложения, в которых прослеживался акцент на элементах дизайна.
 

Дети и подростки, мечтающие работать в творческой и креативной среде, как отметила Екатерина, должны развивать фантазию, больше практиковаться в рисовании, созерцать предметы искусства, видеть эстетику, смотреть на окружающее иным, более творческим взглядом.
 

В работе графического дизайнера есть свои преимущества – участие в больших, масштабных проектах, выставках, конкурсах, знакомство с интересными и вдохновляющими людьми. Будущий дизайнер должен обладать фантазией, креативным мышлением, творческими навыками.
 

Екатерина Алексеева рассказала о своем хобби, которое привело ее к дизайну и превратило увлечение в профессию, а также посоветовала детям с ранних лет развивать творческие навыки. «Я люблю делать брошки из глины. Я начинала их продавать на различных ярмарках. Для этого с детства нужно уметь рисовать и впоследствии создавать то, что вызывало бы коммерческий интерес. Позже, свои навыки, хобби можно превратить в бизнес. Например, открыть свою студию, где можно успешно проводить мастер-классы».
 

Суть дизайнерской профессии, по мнению Екатерины Алексеевой, кроется в трех фразах: «верить в себя», «идти до конца», «любить творчество и креатив».
 

В ближайшем будущем студентка видит себя востребованным специалистом в своей профессии, мечтает открыть арт-студию, где для детей и взрослых будут проводиться мастер-классы по созданию брошек и рукодельных изделий.
 

«Необходимо верить в себя, не сдаваться и идти до конца, и главное – любить дело, которым занимаешься. Будет нелегко, но оно того стоит», – подытожила студентка.
 

Инстаграм Екатерины Алексеевой @kachyycreate

 

Пресс-служба АГИКИ

Сочинение на тему «Вера в себя»

Цитата дня

Ничто не стоит так дёшево и не ценится так дорого, как вежливость (А. П. Чехов).

Мы так часто слышим, что нужно верить в себя. Люди говорят, что, начиная какое-то дело, нужно настраиваться на успех. Если же заранее настроиться на неудачу, то она, возможно, и случится.

С другой стороны, нас учат трезво оценивать свои силы и возможности. Например, трудно получить высокий балл по предмету, который весь год не учил. Должно быть очень большое везение, чтобы лентяй стал успешен.

Хотя, я думаю, каждый из нас знает таких везунчиков, которым все достается легко. Эти люди просто верят в свою удачу. А если везунчики еще и стараются, что-то делают для достижения своих целей, то таким ребятам и цены нет. Все у них будет хорошо, все получится.

Часто человек не верит в себя, потому что думает, что не годится для чего-то, что недостоин, что еще не готов. Например, что еще не готов встречаться с девушкой, или уверен, что не понравится ей. И в итоге девушки у него не появится. Или человек хочет устроиться на работу, но в глубине души боится этого. Например, что теперь не будет времени гулять. Или что его там обманут, что будет слишком трудно. Или так уж эта работа ему нужна. В итоге никак не получается эту работу найти.

Поступок, совершенный без веры в себя – это «не рыба, не мясо». Чтобы обрести настоящую веру в себя, нужно верить в то, что делаешь. Когда человеку что-то жизненно важно, он собирает все свои силы и идет к цели. Он не думает: «а может, не надо?». Человек спотыкается, падает, набивает шишки, но не сдается. По пути он и обретает уверенность, уважение к себе. Достижение цели – это лишь результат этой веры.

Читайте подібні твори

Сочинение-рассуждение «Имя существительное – хлеб языка»

Сочинение-рассуждение на тему «Деньги в нашей жизни»

Сочинение-рассуждение на тему осень

Сочинение-рассуждение на тему «Что такое мудрость»

Сочинение на тему «Мобильный телефон»


Tweet


Как поверить в себя

«Вы можете заработать миллиард долларов»

О чем вы думали, когда читали это предложение? Было ли это какое-либо из этих:

  • Такие деньги предназначены только для умных / рискованных / склонных к деньгам (или любое другое слово, которое описывает черту, которой, по вашему мнению, вы не обладаете)
  • Я не могу заработать такие деньги при жизни
  • Хотел бы я, но вы не поймете мою ситуацию
  • Еще одна мотивационная речь

Или вы слышали, как ваша внутренняя совесть говорила: «Конечно, я могу»?

Хотите вы заработать миллиард долларов или нет, не имеет значения. Вы можете настроить вопрос на смелую цель, которая вас интересует, и ваши мысли не сильно изменятся.

«Хорошо, я понял. Но зачем мне беспокоиться о своих мыслях, если я не могу их контролировать? »

Две вещи по этому поводу.

Правый большой палец вверх, один, ваше отношение к большой непростой цели напрямую определяет, сколько усилий вы готовы приложить для ее достижения.

Указательный палец вверх, два, вы можете приучить себя верить, что любая гигантская цель находится в ваших пределах.В этой статье мы обсудим причины, по которым нам не хватает веры в себя, и способы изменить такое мышление и научимся верить в себя.

Почему нам не хватает веры в себя?

1. Воспитание:

Здесь нет неуважения к нашим родителям, но у каждого есть свои ограничивающие убеждения. Хотя мать и отец делают все возможное, чтобы вселить в детей уверенность и ободрить, их действия, слова и поведение влияют на то, как ребенок думает.

Разнообразные исследования показывают, как часть мышления ребенка формируется под влиянием того, как родители относятся к нему, а некоторые сохраняют это восприятие на всю оставшуюся жизнь.

Например, когда родители объясняют своему маленькому ребенку, почему они не могут позволить себе дорогую машину, тот считает, что такая роскошь недоступна для него даже в будущем. Родители не лгали. Они только предельно честно объясняли свои обстоятельства, но ребенок предполагает, что он ограничен теми же рамками.

2. Общество:

Само общество не очень заинтересовано в продвижении элитарного мышления. Школы, родители, старейшины и многие другие проповедуют идею о том, что большие цели предназначены для необычных.

«Нет, не согласен. Школы поощряют учеников стараться изо всех сил », — возражаете вы. Я слышу тебя. Я не говорю, что школы на словах отговаривают детей преследовать грандиозные цели или какими-либо другими прямыми способами. Но в нашем обществе созданы процессы, которые направляют учеников к достижению традиционных целей — получить хорошие отметки, поступить в колледж, найти работу с разумной оплатой, выйти замуж и купить дом. К тому времени, когда дети становятся взрослыми, они считают, что такие цели являются ориентиром.

Вы трудитесь день и ночь, чтобы достичь таких целей, даже если они не делают вас счастливыми.Следовательно, вместо того, чтобы приложить максимум усилий, вы прикладываете минимум усилий, необходимых, чтобы пройти. Из-за своих нерешительных усилий вы терпите неудачу в своих попытках и полагаете, что у вас нет навыков для достижения желаемых целей. Такой подход сам по себе образует петлю, в которой ваше неверие вызывает посредственные усилия, которые приводят к плохим результатам.

3. Прошлые неудачи:

Человеческий мозг — самый мощный инструмент обучения. Новорожденный ребенок, который не понимает ни одного языка, может говорить самостоятельно.Могли бы вы выучить немецкий, только слушая немецкие слова, не зная, что они означают? Я сомневаюсь. Вам понадобится книга или переводчик на известный язык, который поможет вам разобраться во всей лексике. Тем не менее, каждый ребенок достигает такого подвига без какой-либо такой помощи. Такова сила вашего мозга.

Ваш мозг учится на вашем опыте, независимо от того, хотите вы этого или нет. Вы повторяете удачные ходы и избегаете ошибок. Если вы стремитесь к цели и не можете ее достичь, вы пробуете другой подход.Но, к сожалению, повторяющиеся неудачи могут передать неверный сигнал в ваш мозг. Вы начинаете думать: «Это слишком сложно для моих навыков».

Как скоро вы позволите своему мозгу влиять, зависит от вас. Некоторые теряют всю мотивацию после первой попытки и никогда не пытаются снова, в то время как другие упорствуют в течение десятилетий, пока не найдут способ, который работает.

4. Ваш разговор с самим собой:

Мы постоянно разговариваем сами с собой. Если вы громко делаете это на публике, окружающие будут думать, что вы бананы.Но когда вы делаете это в тишине в своей голове, мы называем это «мыслями».

Ваше мышление колеблется в различных областях, таких как планирование, мозговой штурм, улучшение, беспокойство, гнев и многое другое. Среди всего этого вы хорошо проводите время, разговаривая с самим собой, понимаете вы это или нет.

Как ни удивительно это звучит, ваш разум верит в то, что вы говорите себе. Например, если вы постоянно думаете, что не продвинетесь по карьерной лестнице из-за того, что другие талантливее вас, со временем вы будете прилагать меньше усилий.«Какой смысл усердно работать, если это не принесет результатов», — говорите вы себе, лежа на диване с пакетом чипсов.

В результате пессимизм в отношении самого себя превращается в самоисполняющееся пророчество, в котором вам не удается продвинуться по карьерной лестнице. Это еще больше укрепляет вашу веру в то, что другие лучше вас, но на самом деле именно недостаток ваших усилий привел к плохим результатам.

5. Страх неудачи:

Страх неудачи — это склонность ничего не делать из-за беспокойства о неудаче.Этот страх стоит высокой стеной между вами и вашими целями, не позволяя вам предпринимать какие-либо действия. Психология называет это атихифобией.

Как человеческое существо, ваш мозг беспокоится о том, что может случиться, если что-то развалится. Например, если вы хотите начать новый бизнес, вы визуализируете банкротство своего бизнеса, людей, издевающихся над вами, борьбу за поиск новой работы, возможное банкротство и многое другое. Ужасающие изображения рисуют картину настолько устрашающей, что вы даже не попробуете.

Вы больше беспокоитесь о боли неудачи, чем о радости успеха.Рискуя, вы придаете большее значение последствиям неудач, чем результатам успеха.

Но вот что важно. Ты не одинок. Статистика показала, что боязнь неудачи вдвое больше страха перед призраками. Невероятно, правда?

Как поверить в себя:

1. Сделайте первый шаг, каким бы маленьким он ни был

Когда вы смотрите на цель как на конечный результат, вы чувствуете себя подавленным. «Как туда попасть? Я даже не знаю, с чего начать, — говорите вы, дергая за волосы.

Но, лучшее противоядие от страха перед достижением сложной цели — это сделать первый шаг, каким бы маленьким он ни был.

Я давно хотел написать книгу, но мой страх всегда останавливал меня так или иначе. «Я не знаю, как сделать его удобным для Kindle. Я плохо разбираюсь в маркетинге. Что, если все отзывы плохие? » Это были лишь некоторые из моих забот.

Но однажды я сел, чтобы закончить общую концепцию моей книги. Следующее, что я помню, я рисовал скелет для разных глав.Глава 1, Глава 2, Глава 3,…. Вскоре после этого моя первая глава стала обретать форму. Перенесемся на 4 месяца вперед, я самостоятельно опубликовал свою первую книгу «Магия двух секунд». Ни одно из моих опасений не сбылось.

Согласно исследованию, 80% жителей США хотят написать книгу, но лишь немногие. Остальное даже не начинается.

Как только вы сделаете свой маленький первый шаг, вы получите прилив дофамина, который мотивирует вас продолжать. Итак, вы делаете еще один шаг. Потом еще один. Левая ступня, правая ступня. Левая ступня, правая ступня.Прежде чем вы это осознаете, вы должны пройти долгий путь.

Один из самых действенных способов поверить в себя — это начать и набирать обороты. Остальное приложится.

2. Определите и запишите свои ограничивающие убеждения

Если у вас есть ограничивающее убеждение, сядьте в тишине в одиночестве и запишите его. Например, вы хотите сэкономить, но не можете.

Запишите, что мешает вам экономить деньги. Возможно, каждый месяц возникают непредвиденные расходы.Может быть, вы покупаете что-то на Amazon импульсивно. Может быть, вы недостаточно зарабатываете, чтобы копить. Может быть, у вас есть долг, который нужно погасить.

Составьте список всех причин, даже если они не имеют логического смысла. Не стесняйся. В конце концов, вам не обязательно печатать их в газете. Цель состоит в том, чтобы помочь вам преодолеть проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

Создав список, определите по одному решению для каждого из них, не оценивая практичность реализации. Например:

  • На случай непредвиденных расходов выделите буферную сумму
  • Если вы не зарабатываете достаточно для сбережений, включите в короткий список другие возможности трудоустройства, чтобы заработать больше
  • Если у вас есть долг, который нужно погасить, восполните свой разум и в ближайшие месяцы вести консервативный образ жизни

После того, как вы определили возможное решение вашего ограничивающего убеждения, вернитесь к предыдущему совету — «Сделайте первый шаг, каким бы маленьким он ни был.«Рано или поздно вы увидите, что проблема решится сама собой.

Вам часто не удается найти решение существующих проблем из-за ограничивающих убеждений в вашей голове, а не из-за обстоятельств, вызывающих проблему.

3. Постройте систему

Когда у вас есть трудная цель, которую нужно преследовать, вы начинаете с мысли: «Хорошо, как я собираюсь ее достичь?» В тот момент, когда вы зададите себе этот вопрос, вы поймете, что вам предстоит пройти ряд трудных шагов в течение длительного периода времени. Вы ошеломлены и не предпринимаете никаких действий. Вы либо откладываете достижение цели, либо отказываетесь, считая, что это слишком сложно.

В книге «Мотивационный миф» автор Джефф Хейден предлагает уникальный совет, как исправить такое мышление. Вместо того чтобы смотреть на результат, как только вы определились с целью, забудьте о ней полностью. Просто сосредоточьтесь на системе, в которой вы прилагаете постоянные усилия, не учитывая конечную цель.

Например, когда Арнольд Шварценнегер увидел мистера Шварценнегера.Олимпия, он не думал о разных способах достижения этой цели каждый день. Вместо этого, когда он вошел в спортзал, все, о чем он думал, — это одни и те же представители. Во время тренировок он не беспокоился о победе в чемпионате по бодибилдингу. Да, он хотел выиграть Мистер Олимпию, но каждый день он придерживался своей системы.

Независимо от того, какова ваша цель и каковы ваши обстоятельства, создайте систему. Вы придумаете идеальный план? Нет. Знаете ли вы все детали заранее, чтобы построить правильную систему? Нет.Гарантированно ли ваша система достигнет желаемых результатов? №

Тем не менее, используя свою систему, вы будете делать ошибки, импровизировать и приближаться к своим целям. Разве это не лучше, чем стремиться к цели и ничего не делать с ней?

4. Общайтесь с людьми, которые верят в себя

Сила веры заразительна, но она применима как к положительным, так и к отрицательным мыслям.

Войдите в комнату, полную успешных людей, и вы почувствуете прилив адреналина к великим достижениям.Пообщайтесь с кучей жалобщиков, и вы уйдете с ощущением, что мир — ужасное место.

Сделайте паузу и подумайте.

Реальность остается неизменной. Ваши эмоции не меняют мир вокруг вас. Они меняют только тебя.

Вы чувствуете себя позитивно и полными сил каждый день? Это тебе. Вы чувствуете себя беспомощным и неспособным достичь своих целей? Это тоже на тебе.

То, как вы относитесь к своей ситуации, — это ваш выбор. Этот выбор влияет на ваши действия. Эти действия влияют на ваши результаты.

Тот, с кем вы общаетесь, напрямую влияет на ваше мышление и, следовательно, на ваши действия.

5. Развивайте установку на рост

Человек с установкой на данность считает, что навыки и способности неизменны. Например, он предполагает, что его интеллект постоянен, и он может достичь определенного уровня успеха только с тем, что у него есть. Он считает, что не может развиваться дальше этого уровня, потому что его талант ограничивает его возможности.

Человек с установкой на рост считает, что, приложив усилия, чтобы учиться и практиковаться, он может лучше развиваться в любом навыке. Он считает, что любой человек может достичь неограниченного успеха и что масштаб достижений зависит от того, сколько работы он готов вложить.

Развитие установки на рост — это отдельная тема, которая тесно связана с верой в себя. Вот подробное руководство.

6. Найдите время, чтобы изучить навыки

Как люди, мы хотим достичь наших целей как можно скорее. По словам Брайана Трейси, автора бестселлеров, большинству людей не хватает терпения ждать из-за фактора целесообразности. Когда мы смотрим на висящий виноград, как это делал волк, мы сразу же его хотим. Прыгаем несколько раз и сдаемся.

Это потому, что мы склонны искать самый быстрый и легкий путь для достижения нашей цели. К сожалению, такой подход редко помогает нам достичь цели.

Если вы хотите достичь сложной цели, найдите время, чтобы овладеть навыками, необходимыми для ее достижения.

  • Чтобы стать предпринимателем, читайте книги и общайтесь с другими успешными бизнесменами. Не начинайте со случайной идеи в голове и надейтесь заработать миллион долларов за 3 месяца.
  • Чтобы создать блог, пройдите курс. Не покупайте домен, не устанавливайте WordPress и не ждите, пока люди перейдут на ваш сайт.
  • Чтобы стать успешным руководителем отдела продаж, посещайте тренинги и применяйте различные методы. Не надейтесь, что люди купят, потому что вы умеете хорошо общаться.

7.Исследуйте неизведанные территории

Если вам не хватает уверенности в себе, небольшие повышения уверенности могут со временем изменить ваше мышление. Поэтому вы должны использовать любую возможность для этого.

Сначала вы не решитесь ступить в неизвестную область из-за страха неудачи. Это как смотреть на гору в бинокль. Издалека все выглядит устрашающе, и, наверное, так оно и есть. Но единственный способ преодолеть страх — это испытать его. Даже если вы достаточно способны, ваш мозг вызывает беспокойство, которое мешает вам попытаться.Единственный способ освободить свой разум от таких мыслей — это добиться успеха.

Исследуйте неизведанное и попадайте в ситуации, о которых вы не знаете всего. Будете ли вы совершать ошибки? Да, вы будете. Но вы научитесь у них и станете сильнее.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой, ваш мозг напомнит вам: «Послушайте, мы уже справились с препятствием и вышли победителями. Мы можем сделать это снова ».

Незначительное изменение в вашем мышлении может существенно изменить ваши действия.

8. Найдите наставника

Если вам сложно поверить в себя, найдите наставника, который поделится мудростью и направит вас на правильный путь. Отсутствие уверенности только усугубляется, когда вы страдаете в тишине. Если вы поделитесь своими проблемами с правильным наставником, вы услышите примеры, когда другие люди пережили аналогичные трудности и сумели найти выход.

Вы будете чувствовать себя увереннее, когда за вами встанет другой человек. Кроме того, ваш наставник поможет вам избежать ошибок.Когда вы путешествуете по неизвестному пути к месту назначения, две точки зрения принесут лучшие результаты, чем одна. Наставник — это тот человек, который предлагает вторую линию мысли.

9. Ставьте достижимые цели

Один из наиболее распространенных мотивационных советов, которые вы слышите, — «Мечтайте по-крупному». Даже я советую то же самое, и я писал сообщения в блогах на ту же тему.

Но, , когда вы мечтаете о большом, сохраняйте продолжительность достаточно долго, чтобы достичь цели. Постановка масштабных краткосрочных целей — это верный путь к катастрофе. Вы не только не добьетесь цели, но и демотивируете себя в процессе. Вы также преследуете разные цели в надежде достичь одной.

Каждая неудача подрывает вашу уверенность в себе, и при достаточном количестве повторений вы перестаете верить в себя. С другой стороны, вы можете даже прибегнуть к неэтичным действиям только для того, чтобы достичь своей цели.

  • Вы можете стремиться к миллиарду долларов, если дадите себе десятилетие или два. Если вы поставите себе цель сделать это за шесть месяцев, вы рассмотрите возможность чрезвычайно рискованных вложений или даже преступной деятельности, чтобы добиться этого.
  • Если вы только начали свою профессиональную карьеру в крупной организации, вы можете стремиться занять руководящую должность через 5-10 лет. Если вы хотите попасть туда к следующей аттестации, вы разочаруете себя и рассердите окружающих.

Два приведенных выше примера являются крайними, чтобы передать суть дела. В реальной жизни многие люди ставят одну недостижимую цель, пытаются и сдаются, а затем преследуют другую. После 5-10 таких попыток они бросают попытки. Не будь этим человеком.

Ваша мечта может быть нереальной, поскольку ваш план ее реализации является реалистичным.

10. Используйте метод банки с печеньем.

Дэвид Гоггинс, человек, который пробежал 100-мильный ультрамарафон, не пробегая 25-мильного марафона, разработал метод с печеньем. Его техника предполагает вспоминание прошлой победы или ситуации, когда вы преодолели препятствие.

Инстинктивно мы склонны сначала вспоминать все свои неудачи, когда сталкиваемся с невзгодами. Баночка с печеньем меняет этот подход, напоминая себе о ваших победах. Когда вы смотрите на свои предыдущие победы, какими бы маленькими они ни были, ваш мозг начинает думать: «Хорошо, я могу это сделать.Я не так уж плох.

Например, если вы путешествуете и не можете собраться с силами, чтобы продолжить, вы должны вспомнить прошлое испытание, которое вы успешно выполнили. Такая мысль побудит вас довести свое тело до предела.

Небольшая доза уверенности — это все, что вам нужно, чтобы преодолеть барьер в вашей голове.

Заключение

Отсутствие уверенности начинается и заканчивается в вашей голове. Чтобы начать, нужно приложить усилия, но как только вы начнете, импульс будет поддерживать вас.Это ничем не отличается от катания большого валуна. Вам нужно вложить много энергии, чтобы заставить его сдвинуться с места в первый раз, но как только вы это сделаете, вам потребуется гораздо меньше усилий, чтобы заставить его двигаться. Точно так же, как только вы начнете верить в себя, ваше мышление изменится, и вы тоже.

Ссылки:

Крис. (2015, 31 марта). Фактор целесообразности — Почему большинство из нас никогда никуда не доберется . С чего все начинается. https://cristivlad.com/expediency-factor-why-most-of-us- Never-get-anywhere/.

Маккоби, Э.Э., & Психология, Э. Э. М. Д. оф. (нет данных). Воспитание и его влияние на детей: генетика поведения при чтении и неверном чтении . Ежегодные обзоры. https://www.annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev.psych.51.1.1.

Наук, N. A. of, Engineering, & Medicine, and. (2016, 21 ноября). Знания, отношения и практика родителей . Вопросы воспитания: поддержка родителей детей в возрасте 0-8 лет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK402020/.

Хаден, Дж.(2018). Миф о мотивации: как на самом деле отличники ставят перед собой цель выиграть . Портфолио / Пингвин.

Моя цель — помочь миллионам людей осуществить свои мечты. Поделитесь статьей и помогите мне с этой миссией.


Вам не нужна награда, чтобы присоединиться к Продуктивному клубу, не так ли?

Все просто. Вы нашли то, что только что прочитали, полезным? Отлично, тогда получите больше таких советов, чтобы поднять вашу продуктивность. Присоединяйтесь к производительному клубу.

Максим Дсуза более десяти лет экспериментировал и находил различные методы управления временем для повышения своей продуктивности.Он хорошо понимает тот факт, что время — это ограниченный товар, и старается рассчитывать каждую секунду. У него большой опыт руководства стартапами, малым бизнесом и крупными корпорациями.

Он помог людям разных профессий и возрастных групп обрести ясность в своих целях, улучшить внимание, пересмотреть свои навыки управления временем и развить понимание своих психологических когнитивных предубеждений.

Как снова поверить в себя

Мнения, высказанные предпринимателями, участника являются их собственными.

В 1997 году я основал свою компанию «Клиника успеха» в комнате общежития колледжа с 800 долларами и книгой по HTML.

Lilly Roadstones | Getty Images

В 2007 году, потратив более 250 000 долларов на «гуру» (и выслушав кучу плохих советов), я в конечном итоге получил задолженность по кредитной карте на 40 000 долларов из подвала моих родителей.

Я чувствовал себя неудачником. Я был зол и обижен. Но хуже всего то, что я потерял веру в себя и не знал, как я когда-либо снова поверил в себя.Сегодня я веду бизнес по консультированию и обучению, не выходя из дома, и работаю с клиентами по коучингу по всему миру.

Проинтервьюировав более 200 самых успешных людей в мире, я понял, что одно из самых больших различий между ними (то, что я называю двумя процентами) и средним человеком — это не деньги, IQ, удача или образование. Это просто вера в то, что вы можете достичь своих целей и осуществить свои мечты.

Так как же вы снова поверите в себя после серьезной неудачи?

Связано: 3 урока, которые я усвоил после трех увольнений

1.Признайте, когда неудача — ваша вина, а когда нет.

Из-за нынешней глобальной пандемии миллионы людей не по своей вине потеряли средства к существованию, а также свое достоинство и чувство собственного достоинства. Понятно, что этого мало кто предвидел.

Тем не менее, из-за пандемии коронавируса предприниматели сталкиваются с серьезной проблемой: выжить и сохранить свой бизнес.

Вы можете бояться не только за свое здоровье и безопасность, но и беспокоиться о своем бизнесе и отношениях.

Однако реальность такова, что самые успешные люди в мире терпят неудачи чаще, чем большинство людей даже пытается.

Суровая правда заключается в том, что иногда неудача — это ваша вина, а иногда нет. Научитесь распознавать разницу и двигаться вперед.

Связано: Столкнувшись с неудачей, этот основатель мог бы сдаться, но вместо этого он начал с

2. Учитесь на своих ошибках — и не повторяйте их

Когда вы делаете ошибку, особенно та, которая вам дорого обходится время и / или деньги — зачастую самое сложное не в самой ошибке.Это отпустить сожаление о совершенной ошибке.

Например, когда я заплатил всем этим «гуру» все эти деньги — только для того, чтобы слишком поздно обнаружить, что они не могут научить себя из бумажного пакета, — я долго ругал себя. Требуется смелость, чтобы прощать себя, а также прощать других людей, которые причинили нам боль или сделали нас неправильно.

Вы можете «а что, если» вечно, но в большинстве случаев это не изменит ситуацию. Помните, что все — от Марка Кубана до Билла Гейтса и Уоррена Баффета до Илона Маска — делают ошибки.Лучшее, что мы можем сделать, — это поучиться у них.

Перечислите, что вы узнали из своего прошлого опыта. Например, в моем случае я понял, что заплатил всем этим «гуру», основываясь на их блестящих профилях в социальных сетях, демонстрирующих свои спортивные автомобили и частные самолеты. Ирония заключается в том, что мне все равно все эти вещи наплевать. Я просто позволяю своей зависти мешать рациональному принятию решений.

Понимание того, что привело к ошибке, заставило меня понять, что в будущем при оценке тренера или наставника самым важным элементом будет не их яркое выступление, а то, действительно ли они помогли другим людям достичь своих целей.Вот почему на собственном опыте я понял, что лучше хвастаться успехами своих клиентов, чем собственными.

По теме: 7 мотивационных цитат от уходящего на пенсию генерального директора Zappos Тони Хси

3. Сосредоточьтесь на своей новой реальной цели

Знание того, чего вы действительно хотите, помогает вам понять, чего вы пытаетесь достичь, что вам нужно для работы и что вам нужно делать постоянно.

Когда вы достигнете более глубокого понимания себя, своих целей, своих мечтаний и настоящих ценностей, вы сможете больше уважать себя и принимать решения, которые будут полезны для вашего роста.

Дело в том, что иногда мы терпим неудачу именно потому, что стремимся к чему-то, чего на самом деле не хотим (как в моем примере). Убедитесь, что вы действительно добиваетесь поставленных целей, потому что, как говорит Стивен Кови: «Не поднимайтесь по лестнице успеха только для того, чтобы понять, что он опирается не на ту стену».

4. Празднуйте маленькие победы

Одна привычка, которая пагубно сказывается на вашей самооценке, — это вера в то, что «вы будете счастливы тогда, когда». Другими словами, когда вы достигнете цели X, вы сможете почувствовать себя счастливым.Это ментальная ловушка, потому что как только вы достигнете цели X, вы сразу же говорите себе, что должны достичь цели Y.

Хватит ждать, чтобы почувствовать себя хорошо. Вознаграждайте себя, когда выполняете так называемые «маленькие» задачи или цели. Например, после того, как я напишу эту статью, я получу награду в виде приятного расслабляющего сна.

Празднование маленьких побед дает нам возможность двигаться вперед, потому что это позволяет нам чувствовать, что наши действия признаются — если не другими, то нами, что в любом случае важнее.

Связано: 5 шагов, чтобы уйти со своего пути

5. Найдите для себя подходящего наставника

Наставник — это тот, кто верит в вас, хотя вы можете не верить в себя. Правильный наставник поможет вам составить план действий, найдет правильные инструменты для выполнения работы и окажет вам поддержку, необходимую для достижения ваших целей.

Найдите кого-нибудь со знаниями и опытом в той области или областях, в которых вы хотите внести изменения. Некоторые люди утверждают, что у вас должен быть только один коуч или наставник.В некоторых случаях это может быть правдой. Однако даже у элитных спортсменов мира есть несколько тренеров по разным специальностям — например, у них может быть силовой тренер, тренер по питанию и тренер по гибкости. Поиск подходящего наставника может помочь вам перенаправить вашу точку зрения и помочь вам снова поверить в себя .

3 способа наконец начать верить в себя — и измениться…

Вы фанат достижений? Как и большинство амбициозных профессионалов, вы можете бороться с общим недугом: вы никогда не чувствуете, что делаете достаточно для достижения своих целей.Вы жаждете делать больше и делать вещи лучше. Вы всегда ищете стратегии успеха и хотите учиться у тех, кто достиг своих целей.

За годы работы с клиентами я опросил сотни успешных людей. И я открыл одну универсальную истину об успехе:

Самый простой способ добиться успеха — это поверить в себя.

Вы можете посмеяться над этим и сказать: «Конечно, я верю в себя». Но так ли это на самом деле? Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

  1. Когда вы испытываете разочарование, вы ругаете себя и сразу думаете, что это признак того, что у вас нет того, что нужно для успеха?

  2. Когда вы терпите неудачу, испытываете ли вы период времени, который может длиться до одного дня, а иногда и дольше, чувствуя себя неудачником?

  3. Есть ли у вас список сертификатов, степеней и классов, которые вам нужно пройти, чтобы почувствовать, что вы способны добиться успеха?

  4. Есть ли у вас стойкое убеждение, что вы неполноценны, и не знаете, на что это похоже?

  5. Вы знаете, что у вас хорошо получается, но думаете ли вы, что для достижения успеха вам нужно опираться на свои слабости?

  6. Имеет ли значение мнение ваших родителей и друзей настолько, что, если они не согласны с вашими решениями, вы сомневаетесь в себе?

  7. Жаждете ли вы одобрения других в форме денег, власти и комплиментов?

  8. Вы регулярно меняете свое видение своей работы, основываясь на том, что думают другие люди?

  9. Есть ли у вас постоянное чувство замешательства относительно того, что вы должны делать?

  10. Вы все время говорите с самим собой больше негативно, чем позитивно?

Если вы ответили «да» более чем на пять из вышеперечисленных вопросов, возможно, вы не верите в себя так сильно, как думаете.У вас также может быть убеждение, что вы не можете изменить это восприятие. Я знаю, что можете, потому что видел, как это произошло. Имея это в виду, вот три стратегии, чтобы начать использовать секретное оружие успеха — веру в себя:

1. Начните рассматривать разочарования и неудачи как возможности

Если что-то не работает или идет не так, как нужно, быстро двигайтесь дальше. Воспринимайте эту ситуацию как знак того, что вам нужно изменить свою стратегию и попробовать что-то еще. Верьте, что вы прилагаете все усилия для достижения своих бизнес-целей.Успех требует времени, и вы хотите, чтобы процесс достижения ваших целей приносил вам столько же удовольствия, как и их достижение.

2. Начните тренировать свой мозг, чтобы быть позитивным

Наш мозг настроен на негатив. Изменение этих негативных мыслей на позитивные может показаться нелепым, но это работает. Быть позитивным — тяжелая работа, но оно того стоит, потому что негатив может замедлить вас. Барбара Фредриксон, исследователь из Университета Северной Каролины, доказала, что позитивное мышление расширит ваши навыки.Фредриксон называет это «расширять и строить», потому что положительные эмоции расширяют ваше представление о возможностях и открывают ваш разум, что, в свою очередь, позволяет вам развивать новые навыки и ресурсы, которые могут принести пользу в других сферах вашей жизни. Исследователям давно известно, что отрицательные эмоции программируют ваш мозг на выполнение определенных действий, сужают ваш разум и сосредотачивают мысли. Если ваши негативные мысли сосредоточены на неверии в себя, они могут пересилить вашу способность делать что-либо еще, кроме как зацикливаться на этом понятии.

3. Используйте свои сильные стороны в работе, которую вы делаете

Один из лучших способов начать верить в себя — это создавать возможности, в которых вы собираетесь сиять. Отбросьте старомодное представление о том, что работа должна быть тяжелой. Работа должна быть сложной — есть разница. Если большая часть вашей работы опирается на ваш врожденный талант, вам будет легче поверить в себя. Я испытал это на собственном опыте. Я построил бизнес вокруг своей «Зоны гения» и обнаружил, что использование моего таланта в качестве топлива для моего бизнеса дало не только возможность сосредоточиться на том, чтобы стать экспертом в том, в чем я уже хорош, но и дал мне доступ к бесконечному источнику возможностей.

Начните с этих трех действий и делайте их в течение месяца. Затем вернитесь к 10 вопросам и посмотрите, улучшились ли вы. Вера в себя — это не только инструмент безграничного успеха, но и то, что может изменить вашу жизнь.

Подробнее от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Поверьте в себя с помощью этих 5 простых шагов

Если вы верите в себя, не читайте дальше. Однако большинство из нас знает, насколько трудным и длительным является этот процесс.А когда вы чувствуете, что одиноки в своей борьбе, найти в себе силы для продолжения может показаться непреодолимой задачей. Никто не говорит, что будет легко. Но поверьте мне, когда я говорю вам, что это способы доверять себе, даже когда никто не доверяет.

Как поверить в себя, когда тебя окружают ненавистники и сомневающиеся

1. Действительно ли ты один?

Когда вы сталкиваетесь с серьезной проблемой и чувствуете, что весь мир против вас, в первую очередь вы должны спросить себя, действительно ли вы одиноки.Может показаться, что друзья и близкие сомневаются в вашей способности достичь ваших целей, но, возможно, они просто не понимают, через что вы проходите.

Может быть, вы слишком много внимания уделяете своим целям, а близкие вам люди просто чувствуют себя обделенными. Прислушиваясь к тревогам и трудностям других людей, вы можете взглянуть на свой собственный путь и отвлечься от проблем. Помощь другим может быть самым полезным способом укрепить уверенность в себе.

Когда вы обнаружите, что люди вокруг вас пренебрежительно относятся к вам, найдите время, чтобы выслушать их сомнения. Вы, вероятно, узнаете о них больше и поможете им осознать свои собственные проблемы. Кажется, что даже сплетни в малых дозах положительно влияют на уверенность в себе.

Когда вам трудно продолжать верить в себя, подумайте, являетесь ли вы своим злейшим врагом. Даже люди, у которых есть все основания чувствовать уверенность в себе, иногда испытывают неуверенность в себе.Это происходит, когда они не верят в свои способности выполнить задачу. В таких ситуациях может быть трудно принять конструктивный отзыв от друзей или семьи. Может показаться, что вас никто не поддерживает. Однако это может быть не так.

2. Найдите себе хобби

Если вы чувствуете, что не добиваетесь каких-либо успехов в достижении своих целей, вам следует попробовать потратить некоторое время на новое хобби. Есть несколько замечательных хобби, которые помогут вам повысить самооценку. Постановка краткосрочных целей с низким уровнем риска, таких как научиться играть несколько аккордов на гитаре или овладеть основами нового языка, заставит вас почувствовать, что вы чего-то добились, даже когда все остальное кажется стоять на месте.

Когда дело доходит до долгосрочных целей, отчасти ваше разочарование может быть вызвано тем, что вы действительно не можете видеть результат своих действий. Однако увлечения могут дать очевидные и немедленные результаты. Это дает вам то, к чему вы можете привязать свое самоуважение.

Хобби — тоже отличный способ ошибаться. Есть множество причин, по которым вам следует признать свои ошибки. Поскольку сопутствующие риски незначительны, начало нового веселого занятия даст вам идеальную среду, чтобы привыкнуть к незначительным неудачам и как использовать их в качестве учебного опыта.

Верить в себя станет легко, если вы поймете, что все, что вы делаете, вы делаете по определенной причине, и что даже незначительные неудачи являются частью вашего собственного уникального стиля решения задач.

3. Сосредоточьтесь на решениях

У вас может возникнуть соблазн подумать, что разбиение проблемы на мелкие кусочки с последующим анализом каждого кусочка — лучший способ найти решение. Хотя тщательное рассмотрение каждой проблемы является очень важным шагом в процессе ее решения, вы можете рискнуть упустить из виду самое важное — решение.Для незначительных проблем решение может быть таким же простым, как на время переключить ваше внимание на что-то другое.

Если слишком много внимания уделять проблеме, она будет казаться более масштабной и сложной, чем она есть на самом деле. Вы обязательно почувствуете уныние, проведя несколько дней в размышлениях над той же идеей. Более того, некоторые проблемы вам просто не подвластны.

Вместо этого сосредоточьтесь на поиске решений. Это вы можете контролировать, и вам будет легче продолжать верить в себя, когда вы увидите, как вы действительно приступаете к работе.Итак, допустим, вы ищете новую работу. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех вещах, которые могут пойти не так, лучше провести небольшое исследование требований к работе. Существует бесчисленное количество онлайн-ресурсов, которые могут дать вам всю необходимую информацию. После этого вы можете приступить к изучению навыков, которых вам не хватает, или к адаптации уже имеющихся.

4. Развивайте личную мантру

Наличие личной мантры будет напоминать о том, кто вы есть, даже когда дело идет.Это напомнит вам, что вы не одиноки в своей борьбе, и что есть много других, кто прошел через то, что вы проходите, и в конце концов одержал победу.

Разработать личную мантру не так просто, как повторить несколько хорошо звучащих слов. Они должны иметь для вас значение, и может пройти некоторое время, пока вы не найдете правильную комбинацию, которая будет работать как ваша собственная мантра. Вам нужно с чего-то начать, и часто самые популярные из них популярны, потому что они настолько сильны.Но в конечном итоге ваша мантра должна соответствовать вашим потребностям и желаниям, поэтому сделайте ее настолько личной, насколько вам нужно. И не волнуйтесь, если вы не найдете его сразу. В конце концов, это придет к вам.

5. Увидеть себя в более широком масштабе

Если вы хотите верить в себя, вы должны смотреть дальше своих мечтаний. Вы должны увидеть себя частью более широкой картины. Подумайте, как ваши планы и цели влияют на окружающих, а не только на вас самих. Вы можете быть удивлены, узнав, насколько другие люди заботятся о вас и насколько они на вас полагаются.Вы увидите, что ваши действия будут иметь волновой эффект, и хотя результаты могут показаться вам незначительными прямо сейчас, вы заметите, что они имеют большее влияние, если вы посмотрите на них в перспективе.

И точно так же, все ваши плохие дни и менее чем оптимальные результаты также будут рассмотрены в перспективе. У нас есть склонность вспоминать плохие переживания гораздо ярче, чем положительные. И с этой тенденцией вам придется бороться, если вы хотите и дальше верить в себя, даже когда другим кажется, что это не так.Потому что сила позитива будет поддерживать вас. Взгляд на вещи в перспективе поможет вам осознать, что все не так уж и плохо в более широком плане.

Найдите силу

поверить в себя

Найти силу поверить в себя — это личная задача, с которой каждый должен столкнуться в какой-то момент своей жизни. Это сложная задача, особенно если вы чувствуете, что вас никто не поддерживает. Уверенность в себе исходит изнутри, и люди вокруг вас мало что могут сделать.В конце концов, это то, что вы должны найти самостоятельно, с помощью других людей или без них.

Так что не ждите, что вы получите уверенность в себе от кого-то другого. Вероятно, у них есть свои проблемы. Вы единственный, кто знает все детали ваших планов, и кто точно знает, сколько времени и усилий им нужно вложить в них, чтобы их реализовать. Если вы действительно уверены в своих силах, чтобы осуществить задуманное, вы заметите, что все остальные последуют его примеру. Тогда вы сможете по-настоящему поверить в себя.

Как верить в себя. Почему ваши слабости — почва в… | by umair haque

В эти трудные и странные времена я вижу людей, борющихся с самооценкой. Как вы верите в себя, когда кажется, что мир на каждом шагу тянет вас вниз? Ты можешь?

Большинство из нас подходят к вере в себя задом наперед — извне внутрь. Нам говорят, что есть цель, которую мы должны достичь — получить идеальное свидание, работу, отношения, карьеру и так далее, по сути, прожить эту идеальную жизнь — а затем мы стискиваем челюсти и стиснем зубы, веря в то «я», которым мы должны быть, чтобы попасть туда.

Итак, какое «я» нужно, чтобы жить идеальной жизнью? Идеальный. Итак, в какое «я» мы действительно «верим» таким образом? Не истинное «я», которым мы являемся, а идеализированное «я», которым нам сказали, что мы должны быть, или иначе. Иначе мы будем страдать. Ах, но проблема в том, что теперь мы страдаем, пытаясь стать этим. Версия нас самих, совершенная, безупречная и безупречная. Это то, что мы могли бы назвать инфантильным всемогуществом — детская вера в то, что мы должны быть всемогущими и всемогущими, чтобы заслужить любовь, уважение и безопасность.

Итак, уверенность в себе, подходящая извне — вовнутрь — на самом деле, в зависимости от целей и достижений и любого внешнего подтверждения — не работает. Его побочные продукты — отчаяние, печаль, разобщенность и незрелость. Когда мы стремимся казаться совершенными, всемогущими, мы устраиваем шоу, не так ли? Вера в себя извне всегда основана на лжи, на том, что вы в некотором роде идеальный человек — и жить такой ложью болезненно, глубоко и глубоко. Мы никогда не станем идеалом, в который верим — никто не может — и в этом промежутке обычно исчезают наши отношения, счастье, смысл и неизменная цель в жизни.

Что пошло не так? Мы перестали верить в нашу истинную сущность и вместо этого поверили в вымышленный идеал. Поверить в свою истинную сущность — это вызов полноценной жизни. С чего начать?

Начнем с наших слабых мест. На самом деле зная и узнавая их. Вы знаете свою? Иногда нужно вернуться и поговорить с теми, кому мы причинили боль и которые разочаровали, чтобы по-настоящему узнать их. Вот мои. Долгое время я был невероятно хилым. Болезненный, слабый — и даже каждое слово причиняло мне боль.Может быть, вы боитесь близости. Может быть, вы набрасываетесь, когда люди вас разочаровывают. Может быть, опасаясь отказа, вы отталкиваете людей. Может быть, вы думаете, что вы тупой, вежливый и тупой — и именно по этой причине вы никогда не показываете себя.

Этот возраст презирает и презирает слабость. Но именно поэтому это век несчастья и гнева. Слабость — это почва жизни, потому что наши слабости — это почва — и единственная почва, на которой растет все хорошее, красивое, сильное и истинное в нас. Человек, который больше всего боится близости, — это тот, у кого страсть, связь и сочувствие могут развиться больше всего.Тот, кто набрасывается на людей, когда разочарован, также страстно желает самого лучшего и благородного для людей. Тот, кто боится быть отвергнутым, может относиться к людям как можно ближе и нежнее. Тот, кто считает себя вялым, тупым и тупым, также больше всего ценит, как много в жизни предстоит стать, каким ослепительным может быть весь этот рост. Слабые стороны: страх, жесткость, гнев, презрение. Сильные стороны: сочувствие, сострадание, отвага, близость, благородство.

Итак, когда мы действительно верим в себя, мы начинаем со своих слабостей.Мы их осматриваем. «Кто я на самом деле?» Один ответ: мои слабости. Боюсь. Я начинаю злиться. Я отталкиваю людей. Но ваши слабости также содержат ваши самые сильные стороны. «Кто я на самом деле? Более верный ответ — то, что растет в вас из разорванной почвы — если вы позволите этому. Я каким-то образом глубоко чувствую то, что чувствуют люди. Кажется, я хочу только самого лучшего для людей. Мне нужно заботиться о людях и держать их рядом. Это прекрасные вещи, если смотреть на них более правдиво, не так ли?

Теперь вы немного поняли, кто вы.И вы можете перестать быть кем угодно — идеалом, героем, злодеем, проигравшим, победителем, чудовищем, спасителем. Не нужно сейчас обвинять, стыдить или обескураживать себя за свои недостатки — или кого-либо еще. Возможно, вы хоть немного видите, как ваша хрупкость, которую вы так долго презирали, является почвой всего хорошего в вас.

Теперь ты можешь быть свободным. Собираясь на свидание, на собеседование, на большую встречу и так далее, вы можете просто немного обнять себя.Это я. Вот кто я. Я ценю этого человека. Я вижу их. Я держу их близко. Я их лелею. И именно по этой причине вы, наконец, можете дать миру человека, которым вы являетесь.

Даже если вы все еще боитесь, злитесь или беспокоитесь. Это тоже нормально. Дело не в том, чтобы стереть эти слабости, а в том, чтобы позволить им течь, позволить им трансформироваться, позволить им быть тем, чем они пытаются стать, а это все чудесное, благородное и животворное в вас. Теперь, возможно, вы можете увидеть мощь, красоту и силу, которые прорастают из вашей хрупкости, как пшеница, тянущаяся к солнцу.Это правда в тебе.

Umair
Март 2018

Как верить в себя, когда кажется, что никто другой — Жизнь Бритни

Чтобы достичь своей мечты и вести жизнь по-другому, нужно много мужества, решимости и уверенности в себе. Но как вы верите в себя, когда кажется, что никто другой не верит?

Отличный вопрос!

Каждый раз, когда я сильно менял свою жизнь, никто не понимал, почему это было важно для меня, пока не увидел результаты изменений.Много раз я сомневался, что поступаю правильно, потому что, конечно, отчаянно нуждался в одобрении других.

Тем не менее, я бы не испытал и не создал половины хороших вещей в своей жизни, если бы я ждал, пока все остальные поверят в меня, прежде чем приступить к осуществлению моей мечты.

Многие люди, которые внешне кажутся сверхуверенными и без особых усилий успешными, не начинали с этого пути. Сначала им нужно было научиться верить в себя. Так случилось и со мной.

Здесь я рассказываю, как я научился верить в себя раньше, чем кто-либо другой! Сделайте несколько заметок и прикрепите это на потом, если понадобится.

Как верить в себя, когда кажется, что никто другой:

Рассказывайте о себе, а не о других людях.

Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но если вы тратите всю свою энергию, пытаясь доказать себя и свою ценность другим людям, вы в конечном итоге сгораете или, что еще хуже, чувствуете, что никогда не будете достаточно хороши .

Вот в чем дело: вера в себя начинается с вас. Он начинается с того, что вы надеваете шоры и сосредотачиваетесь на том, что делает вас счастливыми , а не на том, что делает счастливыми всех остальных. Это может показаться эгоистичным, но это не так.

Снимите напряжение и просто делайте то, что чувствуете призванным, даже если это никто не понимает. Старайтесь не беспокоиться о том, что думают другие, потому что на самом деле их мнения основаны на их собственных ограниченных убеждениях о возможном!

Не принимайте это на свой счет, если люди, которые больше всего о вас заботятся, — это те, кто обманывает ваши мечты.Они, вероятно, думают, что защищают вас от травм, но на самом деле они просто сдерживают вас своими собственными страхами.

Определите свое «большое почему».

Какую бы большую мечту вы ни преследовали, вероятно, есть «важное почему», побуждающее вас к действию. Возможно, вы еще не можете полностью сформулировать, что это за причина, но она есть.

Спросите себя: «Что заставляет меня продолжать, даже если я предпочитаю сдаться?» «Что значит для меня мир?» «Ради чего стоит рискнуть?»

Ответ на эти вопросы — ваше «большое почему».Одна из моих любимых цитат Фридриха Ницше: «Тот, у кого есть причина жить, может вынести почти любое как». Не правда ли? Когда вы можете понять смысл, больший, чем ваш страх и неуверенность в себе, вы становитесь неудержимым и в значительной степени непобедимым.

Чем больше вы подключаетесь к своему большому «почему», тем больше вы будете оставаться на пути к созданию той жизни, которой действительно хотите жить. Будь прокляты чужие мнения!

Вспомните свои предыдущие победы.

Даже если вы еще не чувствуете себя особенно успешным, готов поспорить, что вы уже так многого достигли в своей жизни.Тот факт, что вы здесь, читаете этот пост, означает, что вы прошли через все, что жизнь бросила на вас, и это делает вас довольно успешным в моей книге.

Возьмите ручку и бумагу или начните новый текстовый документ и запишите все прошлые победы, о которых вы только можете подумать, а затем добавьте к ним трудные времена, которые вы преодолели в жизни. Когда вы закончите, найдите время, чтобы отпраздновать, как далеко вы уже продвинулись. Во многих отношениях вы уже добились успеха!

Празднуйте ежедневные победы и достигнутый прогресс.

Давайте продолжим этот праздничный поезд, ладно? Празднование должно происходить каждый день, а не раз в синюю луну. Сохраняйте веру и преодолевайте неуверенность в себе, постоянно сосредотачиваясь на том, чего вы достигли, , а не на том, чего у вас нет, .

Одна только эта практика изменит вашу жизнь и сохранит мотивацию. Не ждите конца, чтобы отпраздновать, потому что давайте будем реальными, даже тогда вы, вероятно, начнете думать о том, что вы хотите сделать в следующий раз.Это просто человеческая природа!

Ежедневное празднование — это акт любви к себе, который будет поддерживать вас, несмотря на то, что жизнь бросает в вас. К тому же это стоит 0,00 доллара!

Заведите новых друзей-единомышленников, которые «понимают».

Скажу честно. Не думаю, что я бы долго занимался бизнесом для себя, если бы в моем путешествии не связывался с другими единомышленниками. Одна из странных истин о реализации своих больших мечтаний заключается в том, что часто больше всего вас поддерживают люди, которых вы знаете только в Интернете и социальных сетях.Это те, кто действительно вас поддерживает, потому что они ваши люди!

Они получают то, что значит иметь большую мечту и хотят от жизни большего, чем статус-кво. Друзья-единомышленники также поймут, как трудно проложить новый путь, когда все вокруг будут думать, что вы не торопитесь с Cocoa Puffs.

Вы можете подумать, что это классная Бритни, но где мне найти этих друзей?

  • Сообщества Facebook
  • Группы встреч
  • Конференции / встречи / мероприятия
  • Платные групповые программы / курсы
  • Instagram (используйте хэштеги, чтобы найти и связаться с другими людьми с похожими интересами)
  • Форумы
  • Таможенные мастера или другие местные группы личного развития
  • Twitter
  • Просто оставайтесь открытыми и немного выйдите из своей зоны комфорта.Я обещаю, что ваши люди там.

Наймите тренера или присоединитесь к групповой программе, чтобы поддержать вас.

Большинство моих советов стоят 0 долларов, но иногда действительно нужно инвестировать в поддержку. Если вы человек, которому важны подотчетность и структура, не бойтесь сделать рывок и поучиться у кого-то, кто уже на несколько шагов впереди вас.

Один из лучших советов, которые я когда-либо получал, звучал так: «Не слушайте совета от людей, которые не сделали того, что вы хотите делать.«Это звучит как здравый смысл, но вначале я полностью лаял не на то дерево, прося совета не у тех людей (кхм, друзей и семью) о том, как мне подойти к своему делу и большим мечтам.

Когда я записался на свой первый групповой курс, моя жизнь изменилась. Я начал действовать безумно просто потому, что 1) знал, что делать, и 2) чувствовал ответственность и поддержку.

При этом — инвестируйте с умом и не сходите с ума, подписываясь на каждый найденный курс. Изучая что-то новое, идите глубже, чем широко, и не позволяйте страху упустить возможность омрачить процесс принятия решений.

П.С. Я веду группу подотчетности на Facebook под названием The Inspired Action Sprint , где мы каждый месяц проводим 30-дневные спринты для достижения наших целей. Каждый божий день я публикую свои намерения и создаю ветку, в которой участники делают то же самое. Затем, в конце дня, я создаю ветку, в которой отмечу ваши победы и прогресс. Это особая группа, и за вступление в нее взимается единовременная плата в размере 77 долларов. Если вы хотите узнать больше, напишите мне по адресу [email protected]

Создавайте новые представления о себе.

Никогда не поздно создать новую систему убеждений, которая будет служить вам, а не сдерживать. Думайте о своем подсознании как о компьютере, который нужно обновлять время от времени. Компьютеры становятся очень медленными и дают сбои, если не обновляются долгое время, верно? Если вы используете старое программное обеспечение и программирование, которое не предназначено для того, чего вы хотите, неудивительно, что вам трудно поверить в себя!

Чтобы создать новые убеждения, начните с определения текущих убеждений, которые вам не подходят.Например,

  • Я никогда не доводил дело до конца.
  • Я плохой _______. (писатель, докладчик и т. д.)
  • Не могу ________.
  • Я не заслуживаю __________.
  • Кто я для ________?
  • _________ — это я.

Вы также можете разбить свои убеждения на темы и бесплатно писать о том, что происходит вокруг денег, любви, успеха, счастья, здоровья, отношений, секса и т. Д.

Затем вы «перевернете сценарий» вверху 5 убеждений, над которыми вы хотели бы работать.Все, что вам нужно сделать, это превратить отрицательное убеждение в положительное, вдохновляющее. Начните с того, что напишите, почему это убеждение для вас не соответствует действительности.

Например,
«Я плохой писатель».

Почему это неправда: «Может, я и не идеальный писатель, но кто им? Мне всегда нравится писать, и людям нравится то, чем я делюсь в социальных сетях. Когда я учился в школе, мой учитель английского даже отправил одно из моих сочинений на конкурс ».

Новое, вдохновляющее убеждение: «Каждый день во всех смыслах я становлюсь лучше писателем.Я хороший писатель, потому что пишу ».

Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что повторяете старую веру, даже в собственном уме, напоминайте себе о новой вере. Также полезно прикрепить стикеры с записью нового убеждения в том месте, где вы можете часто его видеть.

Узнайте больше о своих увлечениях и расширьте свои навыки.

Эксперт — это тот, кто решил узнать все, что можно по теме. Люди, которые верят в себя, стремятся развивать и расширять свои увлечения и интересы.Кроме того, чем больше вы знаете о чем-либо и чем больше у вас опыта, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

Как повысить квалификацию за счет дешевых:

Окружите себя подсказками, которые вдохновляют и мотивируют вас.

Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать поддержку, даже если вам кажется, что никто другой в вас не верит. Вы не можете изменить других людей, но вы можете создать для себя воодушевляющую и вдохновляющую среду.

Создавая новые убеждения, вы хотите подпитывать свое подсознание новой информацией при каждой возможности. Вот несколько способов сделать это:

  • Сделайте и повесьте доску визуализации (включите картинки и слова, которые вдохновляют вас и напоминают о ваших больших мечтах)
  • Поместите стикеры со своими новыми убеждениями везде, где вы будете их видеть ежедневно (зеркало в ванной, компьютер, рабочее место, автомобиль , журнал, планировщик, дверца холодильника и т. д.)
  • Измените фон телефона и экран блокировки на то, что вас вдохновляет.У меня есть несколько бесплатных, которые вы можете загрузить в моей библиотеке ресурсов «Любовь к себе и мышлению» (подпишитесь ниже, чтобы получить доступ).
  • Измените свои пароли на слова и цифры, которые вдохновляют вас и напоминают о ваших целях.
  • Распечатайте и повесьте мотивационные цитаты.
  • Небо здесь предел! Проявите творческий подход 🙂

Бесплатная распечатка: рабочая тетрадь и карта ежедневных действий

Начните ежедневную практику мышления.

Когда вы изо всех сил пытаетесь поверить в себя, практика мышления просто необходима.Черт, даже если вы не изо всех сил пытаетесь поверить в себя, практика мышления — необходимость. Когда вы постоянно работаете над своим мышлением и сосредотачиваетесь на своих больших мечтах и ​​целях, это меняет всю вашу жизнь изнутри.

Повторяйте за мной:
Большие изменения происходят со мной снаружи, когда я сосредотачиваюсь на том, чтобы чувствовать себя хорошо изнутри.

Ежедневная практика мышления может быть простой и все же иметь огромное значение. Моя собственная практика занимает у меня всего 5-7 минут.Если бы на это ушло больше времени, я бы придумывал отговорки, и этого бы не случилось.

Самое главное, чтобы ваша практика мышления работала на вас. Вот несколько идей о том, что вы могли бы добавить, если чувствуете, что застряли:

  • ежедневных благодарностей
  • спросите: «Как я хочу чувствовать себя сегодня?»
  • запишите свое «главное почему»
  • запишите свои цели на месяц
  • запишите свои цели на неделю
  • запишите свои ежедневные намерения
  • визуализируйте день своей мечты, как будто он уже происходит
  • посмотрите на доску визуализации
  • прочтите несколько страниц вдохновляющей книги
  • танцуйте под песню, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо
  • слушать вдохновляющий подкаст
  • смотреть мотивационное видео на YouTube
  • записывать свои ежедневные победы
  • тянуть карточку Oracle на день
  • помедитируйте или очистите свой разум в течение нескольких минут
  • сделайте сканирование тела
  • сделайте несколько глубоких вдохов
  • займитесь йогой
  • и многое другое.Снова нет предела!

Я знаю, что просто бросил вам много информации и советов, но я надеюсь, что вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным, вы почувствуете себя уполномоченным начать делать шаги к жизни своей мечты сегодня, а не когда-нибудь.

Укрепление уверенности в себе — непростое дело, так что будьте осторожны с собой. Делайте это один день за раз и помните, что все мелочи, которые вы делаете, складываются! Через год, если вы примените информацию из этого поста, у вас может быть совсем другая жизнь! Разве это не интересно?

9 советов по саморазвитию для сегодняшних студентов

Возможно, вы тысячу раз слышали, что вам нужно сначала поверить в себя, чтобы обрести уверенность в себе и получить желаемое.Но задумывались ли вы, почему одни, кажется, получают все, что хотят, а другие просто топчутся на месте? И что мешает им достичь своих целей?

Вы можете быть удивлены, но не связи, социальный статус, деньги или какие-либо другие внешние факторы определяют ваш успех. На самом деле, то, что действительно удерживает некоторых из нас от лучшей жизни, — это проблемы саморазвития.

Если вы спросите любого успешного человека, какой совет он может вам дать, большинство ответит, что ключ к процветанию — это постоянное обучение и самосовершенствование.И они будут правы. Без того, чтобы регулярно поднимать свои собственные навыки и знания на следующий уровень, вы не сможете подняться на вершину.

Саморазвитие для студентов: 11 главных советов для начала работы

College — идеальное время, чтобы заложить фундамент вашего будущего. Несмотря на академическую нагрузку, это время, когда у молодежи есть масса возможностей для роста. Все, что вам нужно сделать, это поймать эти возможности и максимально использовать их.

Будучи студентом колледжа, вы должны ставить рост во главу своего списка приоритетов.Начать бывает сложно. Особенно, если все время занято домашними заданиями. Но все, что нужно для начала, — это немного смелости. В конце концов, вы можете делегировать свои задачи в колледже профессионалам с EssayHelp.com и получить достаточно времени для себя.

Но с чего начать? В приведенном ниже списке вы найдете набор наиболее эффективных советов, которые помогут вам начать становиться лучше прямо сейчас.

1. Задайте цели

Прежде всего, настоящего личностного роста можно достичь только путем достижения новых целей.Таким образом, первый и, вероятно, самый важный совет — начать ставить цели прямо сейчас.

Вы можете начать с постановки небольших ежедневных целей. Постепенно, по мере того, как ваши цели будут расти, вы станете сильнее и увереннее.

Однако учтите, что бездумно ставить какие-либо цели недостаточно. Помните, что каждая цель должна быть «умной», что означает, что она должна быть четкой, достижимой, конкретной и своевременной. Если вы занимаетесь предпринимательством, есть несколько бизнес-идей для подростков, которые могут вас заинтересовать.Сосредоточьтесь на этом, и у вас обязательно все получится.

2. Поощрять неудачи

Еще один действенный совет — изменить свой образ мышления с неприятия ошибок и неудач на их истинное внимание.

Конечно, если вы спросите любого другого знакомого, нравится ли ему ошибаться, ответ всегда будет отрицательным. Неудачи тоже неприятны. Но есть кое-что, что нужно иметь в виду — без неудач нет роста!

Каждый успешный и продуктивный человек с чего-то начинается, и этот путь никогда не бывает беззаботным.Однако ошибки и неудачи помогают нам учиться и становиться сильнее. Таким образом, вам действительно следует научиться смотреть на все свои ошибки под другим углом.

3. Развивайте позитивное мышление

Вы не поверите, но ваши мысли имеют огромное влияние на качество вашей жизни. Это факт. Чем больше у вас негативных мыслей и утверждений, тем труднее будет достичь ваших целей. Итак, наш следующий совет — развить позитивный настрой и научиться сохранять его.

Исключение негативных мыслей на корню поможет вам сохранить мотивацию и в целом улучшит качество вашей жизни!

4.Визуализируйте

Визуализация представляет собой набор методов, которые позволяют нам добиться желаемых результатов практически в любой сфере нашей жизни с помощью образов. Спорим, многим из вас это явление покажется несколько надуманным или даже нереальным. Но вы никогда не узнаете, пока не попробуете.

На самом деле техники визуализации работают и могут быть довольно эффективными. Чтобы достичь больших целей, вам также нужно научиться мечтать о многом. Так что обязательно протестируйте этот совет!

5.Посвятите время своим интересам

Многие из нас считают, что успеха можно добиться только путем упорного труда. Это может вас удивить, но слишком сильно напрягать себя — это, наоборот, контрэффективный подход. Это приводит только к истощению и стрессу.

Совет — занимайтесь любимым делом. Регулярно тратите время на то, что вам нравится (даже если кажется, что у вас слишком много работы, чтобы отвлекаться), это не только улучшит ваше самочувствие, но и обеспечит личностный рост.Это даст больше простора для творчества. Таким образом, у вас появится как мотивация, так и творческое чутье, чтобы продолжать двигаться вперед к своим целям.

6. Избегайте конкуренции с токсичными веществами

Немного позитивной конкуренции никогда не помешает. Это правда. Но, помня об этом, мы слишком часто переступаем черту и начинаем сравнивать себя со всеми вокруг, а затем наказывать себя за то, что в чем-то были хуже. Это то, что мы называем токсичной конкуренцией. И это то, что вас сдерживает.

Главный совет, чтобы избежать токсичной конкуренции, — взять за правило соревноваться только против самого себя.Не оглядывайся на других. Сравните вас только с тем человеком, которым вы были вчера, и позвольте этому мотивировать вас на дальнейший рост!

7. Изучите новый навык

Изучение нового навыка — одно из самых ясных прошлых к самопознанию. Узнав что-то новое, вы станете мастером на все руки, и это действительно хорошо. Это укрепит вашу уверенность и поможет поверить в себя.

Конечно, мы не требуем от вас этого, если вы не хотите.Но если вы действительно заинтересованы в чем-то, что поможет вам расти, то что вам мешает? Составьте план и примените некоторые методы управления временем, чтобы вы могли заняться чем-то другим из своей обычной рутины.

8. Смотрите в лицо своему страху, независимо от того, насколько сложно

У всех нас есть самые большие страхи. Кто-то боится пробовать что-то новое, потому что не хочет потерпеть неудачу, а кто-то боится чужого мнения, поэтому не пытается выйти из своей зоны комфорта.Если вы действительно собираетесь смотреть на возможности как на что-то, что приведет вас к неудаче, вы никуда не денетесь.

На самом деле это бесконечный цикл. Вы не верите в себя, поэтому боитесь что-то делать, и из-за этого у вас нет причин верить в себя. Конец этому прямо сейчас!

9. Вспомните времена, когда вы преуспели

Когда вы чувствуете, что уже находитесь в таком стрессе и никуда не идете, вспомните все, чего вы достигли в прошлом.Распространенная ошибка большинства студентов заключается в том, что вместо этого они смотрят на то, что делают и чего достигают другие. Они забывают, что маленькие победы сделали их такими, какие они есть.

Опять же, используйте свои прежние достижения как мотивацию для дальнейшего продвижения. В этом нет ничего тщеславного. Вот хороший пример: если вы собираетесь сдавать экзамен, вы легко можете преодолеть тестовое беспокойство, если верите в себя.

10. Найдите музу и вдохновитесь

Художникам нужна муза для создания искусства.Почему бы тебе не найти музу, которая могла бы тебя вдохновить. Я не говорю, что вам нужно вступать в отношения (это последнее, что я хочу, чтобы вы делали). Я пытаюсь сказать: сосредоточьтесь на причинах, по которым вы делаете то, что делаете. Вы даже можете использовать приложение-планировщик и составить список всех людей или вещей, которые вас вдохновляют.

Это означает верить в себя, потому что вы делаете что-то не только для себя.

11. Уважай себя

И последнее, но не менее важное — уважать себя.Когда вы это делаете, все становится на свои места, даже ваша уверенность в себе. Научившись уважать себя, вы больше не подрываете свои навыки и все, что вы можете делать. Это отличный шаг к тому, чтобы поверить в себя.

Заключительные слова

Саморазвитие — одна из тех вещей, без которых никто из нас не может обойтись. Личный рост — это то, что вытаскивает вас из зоны комфорта и открывает перед вами целый новый мир возможностей. Это то, что помогает вам жить более полной и счастливой жизнью.И это способствует позитивным изменениям.

Все советы, представленные в этой статье, эффективны и уже завтра помогут вам стать лучше. Но вы увидите реальные результаты только в том случае, если начнете сейчас и продолжите свои усилия.

Конечно, прямо сейчас вы можете почувствовать, что у вас не хватает времени и сил для самосовершенствования. Но помните, что нет времени откладывать важные дела на завтра.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *