Как верить в себя и свои силы: 4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как развивать веру в себя и свои силы

Поверь в себя и свои силы, это просто

Как можно долго спорить что было первым курица или яйцо, так наверно можно и долго спорить что важнее в жизни человека вера в себя, уверенность в себе, самооценка, принятие ответственности за свою жизнь, умение решительно действовать и настойчиво добиваться результата или еще с десяток различных навыков. Но факт остается фактом, без веры в себя, действительно сложно как достичь успеха в жизни, так и уметь этим успехом насладиться.

Что такое вера в себя.

Вера в себя — это убежденность человека в правильности выбранного пути жизни, уверенность в том, что он в состоянии достичь свои основные цели, достоин этого и у него это получится. Очень часто путают веру в себя и уверенность в себе, но это разные понятия. Вера в себя направленна в будущее, а уверенность в себе в настоящее. Когда у человека высокая уверенность в себе, он убежден в правильности каждого текущего решения, все что он делает — правильно.

Соответственно каждая допущенная ошибка эту уверенность понижает, а каждый успех повышает. Напротив, вера в себя, не так зависит от текущих действий, от того что сейчас происходит в жизни. Этим она бывает и опасна, человек сильно верящий в себя, в то, кем он только может стать, того что он может достичь, выпадает из текущей жизни, перестает обращать внимание на то, что происходит с ним сейчас. Поэтому одной веры в себя не достаточно, но и без нее нельзя, ведь эта вера как маяк, всегда горит где-то там вдалеке, освещая наш путь.

Как поверить в себя и свои силы.

Интересно то, что еще никто не придумал как можно веру в себя измерить, поэтому советы по поводу того, как поверить в себя, довольно условны. В большей степени они касаются определенных моделей поведения, которые мы можем наблюдать у людей, у которых эта вера в себя и свои силы сильна. Скопировать чье-то поведение и эмитировать его долгое время — это самый верный способ стать тем, с кого это поведение скопировали. И как следствие, достичь тех же результатов или приобрести те же навыки, привычки или, как в нашем случае, поверить в себя и свои силы.

Взять ответственность и принять себя.

Когда мы в принципе можем поверить в себя? Только тогда, когда есть убежденность, что именно от нас самих, от наших действий зависит наша жизнь и те результаты, которые мы получаем. Именно поэтому принятие 100% ответственности за свою жизнь является необходимым элементом веры в себя. Если нет уверенности что мы сами контролируем свою жизнь, как можно поверить в себя? И как еще одно следствие взятия ответственности — это принятие себя. Соглашаясь принять себя такими, какими мы являемся, дает нам возможность веры в себя и свои силы, мы никогда не сможем по-настоящему поверить в себя, если осуждаем себя за то, кто мы есть.

Более подробно про ответственность написано в статье про 100% ответственность, но если выделить самое основное, то нужно перестать делать 5 вещей:

• Обвинять
• Оправдываться
• Защищаться
• Жаловаться
• Стесняться

Причем тут очень четко можно выделить две стороны одной медали. Чтобы повысить ответственность нужно перестать обвинять других, а чтобы принять себя, перестать обвинять себя. Тоже и с остальными пунктами, например, для ответственности перестать жаловаться на других, для принятия, перестать жаловаться на себя. Ответственность и принятие себя это необходимые условия для веры в себя, но не достаточные.

Отделить свое физическое я от внутреннего.

В разных духовных учениях это выделено очень четко, есть тело и есть душа. И наша душа, не есть наше тело, это нечто совершенно другое. Если взглянуть со стороны науки, мы можем назвать это подсознанием человека или еще как угодно. Это сейчас не так уж важно, главное научится отделять наше тело, наше физическое я, от внутреннего. И это нужно сделать для того, чтобы понять, что значит поверить в себя. Ведь эта вера относится не к физическому я, а именно к внутреннему.

Наше физическое тело может быть несовершенным, больным, может выдавать странные эмоции или реакции на окружающий мир и события. Но это не имеет никакого отношения к внутреннему я, в которое мы можем верить не смотря ни на что. Тело может страдать, но вера в самого себя может при этом быть очень сильна и в конечном итоге это и может решить все. Однако, так как вера в себя имеет и физические проявления, отбрасывать мы их не будем.

Учим наше тело излучать веру в себя.

Когда человек имеет высокую веру в себя и свои силы это отображается на его физическом теле. Эти признаки такие же, как и у уверенных в себе людей, с высокой самооценкой. Это и прямая, гордая осанка, и прямой взгляд, и уверенная речь. Все это и создает ореол уверенности человека в своих силах.

Еще одним из внешних признаков веры в себя является то, что такой человек последовательно придерживается каких-то определенных ценностей, убеждений. Не меняет их и последовательно их отстаивает. Это свидетельствует о целостной, сформированной личности. Про таких мы говорим, что у человека есть внутренний стержень и это возможно только при наличии веры в себя.

И имитируя эти признаки, делая это достаточно долго, мы заставляем нас же самих поверить в себя. Это действительно работает, не обязательно менять убеждения, чтобы сменить модели поведения, иногда наоборот, сменив то как мы действуем, мы можем изменить внутреннего себя.

Просить и молиться – значит верить.

По примеру с религией, человек по-настоящему верит тогда, когда начинает молится, а затем и просить. Конечно, молится в прямом смысле мы себе не будем, но действительно имеет смысл разговаривать со своим внутренним я. Иногда бывает очень важно рассказать самому себе о каких-то вещах, которые нас волнуют, открыть правду о себе или каких-то событиях тому, кому мы можем верить — своему внутреннему я. Как проводить этот разговор, решать только нам самим, но зачастую это делать легче всего используя различные медитативные практики.

Еще одним важным элементом такого разговора с самим собой является умение просить и благодарить. И, в первую очередь, это касается не каких-то физических вещах, а просить о прощении самого себя, просить сил на выполнение каких-то действий, воплощение решений. Не забывая благодарить себя тогда, когда получаем это.

Научившись внутреннему разговору с самим собой, мы поднимаем веру в себя на недостижимый для других уровень. И для этого нам не нужно ничего, и никто больше, кроме нас самих. Главное быть честным перед самим собой, открыть свое сердце самому себе.

Поставь все под сомнение.

Глубокая вера в себя и свои силы очень часто оборачивается верой только в себя. Когда мы начинаем понимать ту силу, которая вера в себя дает, у нас пропадает необходимость надеяться на других или вообще на окружающий мир. Все что надо, есть у нас внутри. И это приводит к тому, что мы начинаем ставить под сомнение буквально все. То во что мы еще верили, всплывают наши ограничивающие убеждения, ложные, навязанные нам извне ценности. Все то, что делает нашу собственную жизнь чужой, запрограммированной другими.

И опять же, мы можем ждать, пока у нас разовьется сильная вера в себя, чтобы поставить под сомнение все вокруг, или начать самим это делать, чтобы в результате повысить веру в себя и наконец-то освободится от влияния других.

Как развивать веру в себя и свои силы

Как воспитать в себе уверенность

Одно из основных препятствий на пути успеха – недочёт веры в личные силы. Человек, не доверяющий себе, не сможет самосовершенствоваться и, как следствие, не сможет добиться чего-то значимого в нашем мире.

Он не составит большого труда идти за кем-то, кто знает верную дорогу. Вот лишь верной она будет только для ведущего, а не для ведомого. Как получить силы, дабы поверить в себя? Как не отчаиваться и снова подниматься с самого низа?

Получив уверенность, вы получите успех в произвольных начинаниях.

Как не утратить веру

Как довольно часто у вас опускались руки, в то время, когда что-то начинало не получаться? вы бросали дело и принимались за второе, более легкое. Так вы всегда снижали собственную планку и сейчас не верите, что способны на что-то большее.

Вспомните, где вы утратили веру? Время от времени полезно взглянуть на детей – вот уж кто самоуверен до крайности! В то время, когда они обучаются ходить, то довольно часто падают, но поднимаются и опять идут.

В случае если им что-то необходимо, то они знают, что истерика окажет помощь им добться чего угодно. Поучитесь у них не опускать руки.

Имеется пара несложных правил по работе над собой в этом направлении:

Не впадать в отчаяние

Думаете, вы один понимаете о собственной неудаче? Нет, видя опущенные плечи и кислую мину на лице, окружающие определят, что у вас что-то не так. А если вы еще и жаловаться начинаете, то это совершенно верно убедит людей в бесполезности и вашей слабости.

Трудиться над неточностями

Отрицательный итог – также итог, так из-за чего не прекратить ныть и забрать себя в руки? Проанализируйте собственную работу: где допустили неточность, как возможно было поступить в противном случае, как сейчас исправить неточность…

Неизменно развиваться

Просматривайте больше книг, разговаривайте с умными людьми, ходите на семинары и тренинги. Саморазвитие – это ключ к уверенности в собственных силах.

Мыслить позитивно

Думайте о том, какой вы умный и гениальный человек, что у вас все окажется, и вы сделаете все хорошо. Основное, попытайтесь кроме того в беседе «про себя» применять только хорошие утверждения, так вы настроите собственный подсознание на успех – вместо «Я не толстый» думайте «Я стройный» (См. «Психология хорошего мышления – как воздействуют на нас отечественные эмоции»).

Подпитывать хорошие чувства

Не забывайте это чувство, в то время, когда у вас все получается? вы словно бы на крыльях летите по судьбе в полной уверенности в собственной неотразимости. Делайте что-то, что совершенно верно вам удается, тогда похвалы в ваш адрес поднимут вам настроение и чуть увеличат вашу уверенность.

Не сдаваться

Кроме того по окончании нескольких попытокне бросайте начатое дело. Со временем вы накопите такую кучу неудавшихся проектов, что ваша вера в себя совсем упадёт. Вместо этого упрямо идите к цели, она в обязательном порядке вам поддастся, и тогда вы получите бодрости духа и мощный заряд энергии.

Получить помощь

Кроме того простое «Ты молодец!», услышанное от матери, способно поставить нас обратно на ноги. В обязательном порядке ищите помощь – у родственников либо друзей. Общение с ними способно вернуть вам силы для нового рывка.

Как развить чувство уверенности

Дабы перескочить на более большой уровень доверия, соответственно, и ответственности, необходимо помнить, что по поверьям вы созданы по подобию и божественному образу. Просто не может появиться таковой ситуации, что что-то не окажется. Однако для этого необходимо попытаться, необходимо заниматься самосовершенствованием . Психологи утверждают, что развить уверенность в собственных силах окажут помощь следующие направления работы над собой:

Развивать хорошее отношение к людям и миру

Да, Сейчас это не верно легко, но пробуйте везде видеть и хорошие стороны.

Развивать хорошее отношение к самому себе

Не повторяйте из раза в раз «Я не смогу, это через чур сложно». Начните думать в другом ключе: «Я смогу, в случае если сделаю то-то и то-то».

Приучить себя к эффективности

Составьте распорядок дня и неукоснительно его придерживайтесь, напишите перечень целей на ближайшее будущее и сделайте первый ход к их достижению.

Держать себя в форме

Увидено, что люди, кроме того в тяжелой ситуации держащие себя «по-королевски», стремительнее справляются со сложностями, чем те, кто разрешает собственному телу высказывать эмоции. Приведите собственный тело в порядок, всегда держите осанку и радуйтесь – тогда успех сама к вам придет.

Не сохраняйте надежду, что уверенность в собственных силах найдется сама – никто ее для вас нигде не держит. Она способна только появиться по окончании определенных упрочнений. Неизменно развивайте себя, занимайтесь любимым делом, приведите мир около себя в порядок. Быть может, тогда неприятность решится сама собой, и вера в себя разовьется параллельно со всеми остальными качествами.

Основное, не опускайте руки и имейте четкую цель.

Мы подготовили специально для вас два занимательных теста, при помощи которых возможно выяснить уровень уверенности и свою самооценку в себе.

Случайные статьи:

5 фактов, которые поднимут твою уверенность в себе — Как быстро укрепить веру в себя и свои силы

Подборка похожих статей:

«Верьте в себя, а другое поднимется на собственные места. Верьте в личные свойства, большое количество трудитесь — и для вас не будет ничего…

Как заниматься самосовершенствованием Любой человек принимает работу над собой по-различному. Для кого-то это обременительное занятие, комплект заученных…

Оправдания, каковые мешают отечественному успеху Опытные люди говорят, что Вселенная каждому дает шанс добиться счастья, любви, денег, процветания,…

Понимаете, я довольно часто ловлю себя на мысли, что до тех пор пока остальные радуются судьбе, я брюзжу на мир и обожаю пострадать (не смотря на то, что…

10 советов, как снова обрести веру в себя

«Верьте в себя, а остальное встанет на свои места. Верьте в собственные способности, много трудитесь — и для вас не будет ничего невозможного», – Брэд Генри.

Это хорошо известный факт: если кто-то хочет преуспеть в жизни, он должен верить в себя. Люди легко теряют веру, когда сталкивается с преградами, неудачами и страхами. Когда вам не хватает уверенности в себе, другие видят это и не воспринимают вас всерьез. Не многие люди живут жизнью, которой они всегда хотели жить; они отказываются от своих целей, как только столкнуться с первой неудачей. Одной из основных причин этого является то, что они не верят в себя. Вы должны верить, потому что ваша внутренняя вера создает внешние результаты.

Современный мир, в котором мы живем, чрезвычайно конкурентный и сложный, и люди начинают сомневаться в себе и своих силах, когда они терпят неудачу. Но несколько неудач – это не конец!

Мы предлагаем 10 простых советов, как снова обрести веру в себя.

1. Примите нынешнюю ситуацию

Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите начать снова верить в себя – это принять вашу текущую жизненную ситуацию. Вы должны примириться с тем, как выглядит ваша жизнь на данный момент, и с вещами, которые привели к такой ситуации. Если вы будете страдать из-за этого, вы ничего не достигнете. Только когда вы поймете, что уже ничего нельзя вернуть обратно, у вас появится достаточно энергии, чтобы изменить нашу жизнь.

«Во-первых, примите неудачи. Осознайте, что без проигрыша, выигрыш не настолько велик», – Алисса Милано.

2. Подумайте о ваших прошлых успехах

Если вы чувствуете, что упали на самое дно, используйте свое прошлое, чтобы получить достаточно мотивации снова подняться. Когда-то вы были потрясающими. Верните себя в это прошлое и подумайте об удивительных вещах, которые вы делали. Теперь осознайте, что вы можете сделать это снова. Легко думать о тех временах, когда вас кто-то обижал, но столь же легко думать о тех периодах жизни, когда вы были успешными. Используйте прошлое не для того, чтобы упиваться своими неудачами, а чтобы мотивировать себя на достижение новых целей.

«Каждый день – это новая возможность. Вы можете вспоминать о вчерашнем успехе или оставить неудачи позади и начать все снова. Жизнь такова, каждый день новая игра», – Боб Феллер.

3. Доверяйте себе

Это одна из самых важных вещей, которая поможет вам снова обрести веру в себя. Вся энергия, сила, мужество и уверенность находится внутри вас. Проведите время с самим собой, чтобы открыть это, будь то посредством медитации или активной деятельности.

«Все во Вселенной находится внутри вас. Просите всего у самих себя», – Руми

4. Разговаривайте с собой

Мы сами определяем то, кем мы хотим стать. То, что мы говорим себе, и чем мотивируем себя, играет огромную роль. В конечном итоге, вам не понадобится одобрение окружающих, ведь на самом деле вы нуждаетесь в собственном самоутверждении. Поэтому поддерживайте себя разговором и похвалой тогда, когда вам больше не от кого получить одобрение и хорошую мотивацию.

«Мозг верит почти всему, что вы говорите. И то, что вы скажите ему о себе, он воссоздаст. У него нет выбора».

«Если вы говорите себе, что чего-то не можете, то какой будет исход?» – Шад Хелмстеттер.

5. Не позволяйте страху остановить вас

Страх прячется за ложными доказательствами того, что кажется реальным. Это главное, что удерживает вас от веры в себя намного больше, чем все остальное. Посмотрите в лицо вашим страхам, и не позволяйте им остановить вас на пути достижения целей.

«Всегда делайте то, что вы боитесь делать», – Ральф Уолдо Эмерсон

6. Будьте сострадательны к себе

Вы должны простить себя за любые неудачи или ошибки, которые вы совершили в прошлом, и двигаться дальше. Вы должны смотреть в будущее и перестать жить прошлыми неудачами. Будьте более сострадательны к себе.

7. Позитивный настрой

Иметь позитивное отношение ко всему – это самый быстрый способ возродить веру и уверенность в себе. Будьте благодарны за то, кем вы есть, и что имеете. Находите только хорошее в мире вокруг, тогда позитивные люди и положительные события наполнят вашу жизнь.

8. Принимайте помощь посторонних людей

Окружающие видят вашу жизнь со стороны и являются иногда более объективными советниками, чем вы сами. Ваши родные и друзья могут помочь вам распознать свои способности и навыки, сосредоточиться на вашей цели и вспомнить свои прошлые успехи. Когда вы полны сомнений, люди, которые вас любят, помогут вам снова поверить в себя.

9. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад

«Если вы не можете летать, бегите, если не можете бежать — идите, если вы не можете пойти – ползите, но что бы вы не делали, вы должны продолжать двигаться вперед», – Мартин Лютер Кинг.

В жизни еще будет бесчисленное количество случаев, когда вы почувствуете, что упали на самое дно. Голос в вашей голове скажет вам остановиться, и вы начнете сомневаться в себе, но никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Будьте сильными и продолжайте двигаться дальше. Если вы продолжите идти, в конце концов, вы доберетесь до места назначения. И когда вы это сделаете, вы поймете, насколько сильнее вы стали.

10. Пусть жизнь ведет вас

Позвольте вашей жизни идти своим естественным чередом. Когда вы научитесь следовать жизненному потоку, вы поймете, что это прекрасный и мудрый советник. Если вы позволите жизни вести вас, она будет осыпать вас своими дарами и богатствами. Для этого вам придется смириться с жизнью, которая вам дана, и научиться расслабляться. Позвольте ей самой направить вас на верный путь, и тогда вас, гарантировано, ждет успех.

«У всех нас есть разные вещи, через которые мы проходим в повседневной жизни. И действительно важно знать, просто в конце дня, что мы победили и преодолели все это. Вы должны верить в себя. Вы должны верить в Бога, и знать, что он поможет вам пройти через трудности», – Келли Роуланд.

Всегда верьте в себя и свою уникальность!

Как поверить в себя

Вера в себя – важный элемент обретения успеха в современном мире. Имея высокую самооценку, человек способен изменить все вокруг и в своей жизни. Однако вера в себя имеет свойство опускаться ввиду множества причин. Есть десятки способов ее повысить.

Вера в себя приведет к вершинам

О том, как поверить в себя, написано множество книг, статей. Данная тема обсуждается на форумах в режиме онлайн, ей посвящаются семинары и вэбинары. Всевозможные источники информации предлагают разные способы вернуть утраченную самооценку, среди которых встречаются народные и зарубежные практики.

Обратите внимание! Из основных методов повышения самооценки выделяют постановку цели, мотивацию, применение аффирмаций, психологические приемы, а также практические действия, которые помогут добиться желаемого.

Чтобы поверить в себя, недостаточно одного желания, как иногда утверждают СМИ. Если самооценка занижена, необходима тщательная работа над собой, своими привычками и мировоззрением. Вероятно, придется добиваться множества целей прежде, чем человек осознает, что мечта достигнута. Тем не менее, стоит чаще напоминать себе, что вера в себя поможет добиваться того, о чем ранее человек и не думал.

Откуда берется неуверенность в себе

Неуверенность в себе довольно легко приобрести в мире завышенных требований, колких замечаний и неоправданных надежд. Можно создавать иллюзии по поводу того, что все проблемы из детства. Безусловно, многие родители неосознанно могут повлиять на самооценку детей, критикуя их внешний вид, поведение. В дальнейшей жизни маленький человек сталкивается с учителями и наставниками, которые возлагают чрезмерные надежды на ребенка, друзьями, предающими доверие, начальством, дающим объемную работу и малые сроки. Все это выбивает из колеи, утомляет, прерывает желание стремиться к чему-либо. Поэтому важно подумать о том, как можно начать верить в себя.

Почему одни уверены, а другие нет

Как обрести веру в свои силы и себя, когда очевидно, что одним дается все, а другим – ничего? Если присмотреться к окружающим людям, видно, что другим исполнять мечты проще, они уверены в себе. Им легче дается начинание новых дел, они не обращают внимания на мнения посторонних, чтобы добиться целей, им не чуждо заводить новые, так называемые, полезные знакомства.

Важно! Чтобы быть успешным человеком, нужно быть собой, надо в себя верить. Это поспособствует тому, чтобы получать удовольствие от того, что человек позволяет себе творить.

Неуверенность в себе сильно тормозит человека

Факторы, влияющие на самооценку

Прежде, чем пытаться выяснить, как верить в свои силы и себя, следует ознакомиться с факторами, которые помогают приобрести или способствуют утрате самоуверенности:

1. Отношение родителей к ребенку и то, как ребенок себя чувствует рядом с ними. Одни родители хвалят своего ребенка, поощряют, эмоционально радуются его достижениям. Другие замечают только неудачи, ругают за малейшие проступки и игнорируют успехи. Вполне логично, что в первом случае человек будет уверенным, во втором – никакой веры в себя.
2. Отношение родственников, сестер, братьев к ребенку. Кого-то называют гордостью семьи, о ком-то отзываются «в семье не без урода». Первые могут позволить себе вершить большие дела, вторые становятся нерешительными.
3. Отношение со сверстниками. Роли в группе – ведущий, ведомый, «на побегушках». То же касается групп: класса в школе, сотрудников на работе.
4. Социальные роли: я как женщина (дочь, мать, подруга), я как мужчина (отец, сын, друг). Ощущение себя в тех или иных ролях.

Обратите внимание! В роли друга человек может чувствовать себя увереннее, нежели в роли сына.

1. Отношение возлюбленных. Повелевает ли один партнер другим, требует послушания, или отношения проходят на равных.
2. Отношение к себе. Склонен ли человек жалеть себя, предаваться самобичеванию или регулярно поощряет себя за достижения.

Как поднять собственную самооценку

Способы того, как научиться верить в себя, у мужчин и женщин различаются. Современное время губительно сказывается на мироощущении разных полов. Раньше обязанности были строго разделены, сегодня они перемешаны. Все же существует ряд факторов, отделяющих уровень самооценки разных людей.

Женщинам важно поверить в свои силы и себя, иначе их жизнь становится простым существованием. Если ничего не предпринимать, дело дойдет до клиники. Учитывая, что прекрасная половина человечества более тонко ощущает внешний мир, эмоциональная составляющая весьма важна.

Женская неуверенность в себе делает жизнь человека невыносимой

Считается, что женщины с низкой самооценкой выделяются в обществе тем, что притягивают нехороших людей. Это могут быть мужчины и «друзья», пользующиеся добротой жертвы. Такие женщины не способны отказать в просьбе близким людям, считая, что это единственный способ получить признание и любовь. Они не просят, не умеют просить, предпочитая делать все самостоятельно, прикрываясь словом «независимая». Хорошие поступки в свой адрес рассматривает как подвох.

Тому, как обрести уверенность и поверить в себя мужчине, посвящено немало трудов и статей, поскольку это очень важный вопрос. На самооценку сильной половины человечества влияют следующие элементы:

• Социальный статус, а именно устойчивое положение в обществе, авторитет, влиятельность;
• Профессионализм в карьере;
• Успехи, помогающие расти, неудачи, приносящие полезный опыт и мудрость;
• Популярность среди женщин.

Считается, что самоуверенность, дисциплина мужчины идут из детства. Если родительское внимание было адекватным, в достаточном количестве, в меру строгое, с проявлениями ласки, это позволит вырасти самостоятельному независимому мужчине.

Обратите внимание! Поддержка важна на протяжении всей жизни, потому что человек постоянно сталкивается с несправедливостью, обманом и предательством.

Излишняя критика на этот счет серьезно подкашивает самооценку. Если говорить точнее, то самооценку понижают:

• Нерешительность, страх перед начинаниями;
• Зависимость от мнения посторонних;
• Скованность в общении с противоположным полом;
• Склонность к апатии.

Как продвинуть свою жизнь вперед

О том, как заставить себя поверить в себя, приводятся сотни советов. Важно найти гармонию, развиваться физически, умственно, беречь себя морально, чаще говорить «поверь в себя, и все у тебя получится».

Аффирмации – это современный способ продвижения человека к цели. Ранним утром нужно пробудить все положительные эмоции и заявить миру, что «моя жизнь – сплошное удовольствие», по пути на работу мысленно настраивать вселенную на то, что «я бодрый, энергичный и продуктивный». Человек должен научиться поддерживать свои мысли на позитивной волне, не поддаваясь на провокации, не обращая внимания на энергетических вампиров и прочих недоброжелателей.

Гармония – ключ к уверенности в себе

Практические советы

Разные советы даются мужчинам и женщинам на тему того, как можно заставить человека поверить в себя. Общие рекомендации по тому, как поднять самооценку мужчине, сходятся в том, что ему стоит гармонично развиваться: совмещать спорт, чтение книг, поддерживать хорошие отношения с близкими, правильно расставлять приоритеты.

Чтобы женская самооценка повысилась, ей необходимо знать, что она вынослива и здорова, привлекательна и добра, при этом не даст себя в обиду. Кроме того, ей важно воспринимать себя со всеми достоинствами и недостатками, чтобы никто не смог «удивить» ее или попытаться оскорбить тем, о чем она и так знает.

Вера в себя и свои силы – это и легко, и сложно. Правильно заложенная программа воспитания и мироощущения – большой шаг вперед. Если человек страдал от недостатка внимания и чрезмерной критики, ему понадобится время, чтобы повысить самооценку и суметь держать ее на плаву.

Как верить в себя. Почему ваши слабости — почва в… | by umair haque

В эти трудные и странные времена я вижу людей, борющихся с самооценкой. Как вы верите в себя, когда кажется, что мир на каждом шагу тянет вас вниз? Ты можешь?

Большинство из нас подходят к вере в себя задом наперед — извне внутрь. Есть цель, которую нам говорят, что мы должны достичь — получить идеальное свидание, работу, отношения, карьеру и так далее, по сути, прожить эту идеальную жизнь — а затем мы стискиваем челюсти и стиснем зубы, веря в то «я», которым мы должны быть, чтобы достичь этого.

Итак, какое «я» нужно, чтобы жить идеальной жизнью? Идеальный. Итак, в какое «я» мы действительно «верим» таким образом? Не истинное «я», которым мы являемся, а идеализированное «я», которым нам сказали, что мы должны быть, или иначе. Или мы будем страдать. Ах, но проблема в том, что теперь мы страдаем, пытаясь стать этим. Версия нас самих, совершенная, безупречная и безупречная. Это то, что мы могли бы назвать инфантильным всемогуществом — детская вера в то, что мы должны быть всемогущими и всемогущими, чтобы заслужить любовь, уважение и безопасность.

Итак, уверенность в себе, подходящая извне, вовнутрь — в действительности, в зависимости от целей и достижений и любого внешнего подтверждения любого рода — не работает. Его побочные продукты — отчаяние, печаль, разобщенность и незрелость. Когда мы стремимся казаться совершенными, всемогущими, мы устраиваем шоу, не так ли? Вера в себя извне всегда основана на лжи, на том, чтобы быть идеальным человеком в некотором роде — и жить такой ложью болезненно, глубоко и глубоко. Мы никогда не станем идеалом, в который верим — никто не может — и в этом промежутке обычно исчезают наши отношения, счастье, смысл и неизменная цель в жизни.

Что пошло не так? Мы перестали верить в нашу истинную сущность и вместо этого поверили в вымышленный идеал. Поверить в свою истинную сущность — это вызов полноценной жизни. С чего начать?

Начнем с наших слабых мест. На самом деле зная и узнавая их. Вы знаете свою? Иногда нужно вернуться и поговорить с теми, кому мы причинили боль и которые разочаровали, чтобы по-настоящему узнать их. Вот мои. Долгое время я был невероятно хилым. Болезненный, слабый — и даже каждое слово причиняло мне боль.Может быть, вы боитесь близости. Может быть, вы набросились, когда люди вас разочаровывают. Может быть, опасаясь отказа, вы отталкиваете людей. Может быть, вы думаете, что вы тупой, вежливый и тупой — и именно по этой причине вы никогда не показываете себя.

Этот возраст презирает и презирает слабость. Но именно поэтому это век несчастья и гнева. Слабость — это почва жизни, потому что наши слабости — это почва — и единственная почва, на которой растет все хорошее, красивое, сильное и истинное в нас. Человек, который больше всего боится близости, — это тот, у кого страсть, связь и сочувствие могут развиться больше всего.Тот, кто набрасывается, когда разочарован, также тот, кто страстно хочет для людей самого лучшего и благороднейшего. Тот, кто боится быть отвергнутым, может относиться к людям как можно ближе и нежнее. Тот, кто считает себя вялым, тупым и тупым, также больше всего ценит, как много в жизни предстоит стать, каким ослепительным может быть весь этот рост. Слабые стороны: страх, жесткость, гнев, презрение. Сильные стороны: сочувствие, сострадание, отвага, близость, благородство.

Итак, когда мы действительно верим в себя, мы начинаем со своих слабостей.Мы их осматриваем. «Кто я на самом деле?» Один ответ: мои слабости. Я боюсь. Я начинаю злиться. Я отталкиваю людей. Но ваши слабости также содержат ваши самые сильные стороны. «Кто я на самом деле? Более верный ответ — то, что растет в вас из разорванной почвы — если вы позволите этому. Я каким-то образом глубоко чувствую то, что чувствуют люди. Кажется, я хочу только самого лучшего для людей. Мне нужно заботиться о людях и держать их рядом. Это прекрасные вещи, если смотреть на них более правдиво, не так ли?

Теперь вы немного поняли, кто вы.И вы можете перестать быть кем угодно — идеалом, героем, злодеем, проигравшим, победителем, чудовищем, спасителем. Не нужно сейчас обвинять, стыдить или обескураживать себя за свои недостатки — или кого-либо еще. Возможно, вы хоть немного видите, как ваша хрупкость, которую вы так долго презирали, является почвой всего хорошего в вас.

Теперь ты можешь быть свободным. Собираясь на свидание, на собеседование, на большую встречу и так далее, вы можете просто немного обнять себя.Это я. Вот кто я. Я ценю этого человека. Я вижу их. Я держу их близко. Я их лелею. И именно по этой причине вы, наконец, можете дать миру человека, которым вы являетесь.

Даже если вы все еще боитесь, злитесь или беспокоитесь. Это тоже нормально. Дело не в том, чтобы стереть эти слабости, а в том, чтобы позволить им течь, позволить им трансформироваться, позволить им быть тем, чем они пытаются стать, а это все чудесное, благородное и животворное в вас. Теперь, возможно, вы видите мощь, красоту и силу, которые прорастают из вашей хрупкости, как пшеница, тянущаяся к солнцу.Это правда в тебе.

Umair
Март 2018

Вера в свои силы — самое важное для успеха

«Верьте, что вы можете, и вы на полпути». — Теодор Рузвельт

Сталкивались ли вы когда-нибудь с проблемой и отступали, думая, что, возможно, не сможете ее решить? Возможно, вы делали это много раз. Но вы когда-нибудь думали о том, чтобы дать себе шанс? Шанс раскрыть свои сильные стороны, силы и неизведанные способности.

Как говорит Теодор Рузвельт: «Верьте, что вы можете, и вы на полпути», идея веры в себя еще предстоит исследовать. Теодор Рузвельт был американским государственным деятелем, писателем, исследователем и реформатором, который занимал пост президента США 26 с 1901 по 1909 год.

Он также был плодовитым писателем, страстно писавшим на самые разные темы, от внешней политики до важность веры в жизни. Так что к этим словам Теодора Рузвельта нельзя относиться легкомысленно.

Как только вы ставите перед собой цель, вы склонны верить, что, возможно, сможете это сделать. Сама мысль вселяет уверенность. У вас есть мотивация с самого начала.

Успех не означает выполнение какой-либо задачи; это упорный труд, преодоление внешних сил и жертвы. Еще один важный фактор — преодоление силы собственного разума.

Негативное мышление или отношение, которое заставляет вас верить в невозможность чего-то, в конечном итоге сработает только против вас.Он ничего не делает, кроме как тянет вас назад, пока вы пытаетесь двигаться вперед.

Если вы достаточно уверены в своих способностях, вы будете пытаться снова и снова, пока не добьетесь желаемого. Вера не позволит вам замедлиться и отдохнуть, пока вы не почувствуете успех.

Идея веры в собственные силы уже давно стала фактом. Стивен Хокинг , несмотря на заболевание двигательного нейрона, является одним из самых уважаемых ученых в области физики, у него за плечами множество книг и публикаций.

Хелен Келлер , слепая и глухая, была политическим активистом и известным писателем в Америке.

Томас Эдисон , был неспособен к обучению, был глухим, но все же освоил свой предмет и изобрел лампочку.

Джон Нэш , Кристи Браун , Бетховен — одни из многих успешных людей, которые неоднократно доказывали этот факт с помощью своего главного оружия — Веры.

Эйми Маллинс цитаты,

«Я думаю, что у каждого есть что-то в себе, то, что они считают своей слабостью, своей инвалидностью.И я уверен, что он есть у всех нас, потому что я считаю инвалидность чем-то, что подрывает нашу веру и уверенность в своих силах ».
— Эйми Маллинс

Если они могли добиться этого с помощью своих собственных проблем, почему мы не можем?

Человек может столкнуться со временами, когда он не в состоянии справиться. Времена, когда половина пути (или немного дальше) — это все, что вам нужно. Иногда бывает на полпути? Да, это.Всегда было трудно смириться с неудачей. Но это возможность расти.

Каждый успешный человек в жизни много раз сталкивался с неудачами, но великим их делало то, что они осмеливались попробовать. Они осмеливались снова и снова терпеть неудачи и предпринимали действия, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

Иногда вы можете не чувствовать желания что-то делать, потому что это кажется трудным, вы можете чувствовать, что добились успеха, но недостаточно уверены, чтобы работать над ним. Так что выход есть. Лучше применить золотое правило — «притворяйся, пока не сделаешь».

Попытайтесь солгать себе, извините за тяжелую работу, и вскоре у вас разовьется разум, убеждение, и когда это произойдет, вы автоматически будете руководствоваться силой веры. Даже если этого не происходит, важнее иметь цель, веру в то, что вы можете ее достичь, вложить в нее свою душу и, наконец, дорожить процессом достижения цели шаг за шагом.

Может работать не каждый раз. Вы можете столкнуться с неудачами множество раз. Но не отчаивайтесь.Вы также столкнетесь с победой. У вас получилось бы несколько раз. Лучше видеть плюсы в минусах и помнить, что каждый предназначен для чего-то великого. Наверное, ты еще не реализовал свой потенциал!

Автор: Кришна Кумар Сингх

*****

Статьи по теме:

Повысьте уверенность, определив свои сильные стороны

Уверенность в себе приходит от осознания того, что вы способны добиться успеха.Без этого у вас меньше шансов пробовать что-то новое, использовать возможности, рисковать или делать то, чего вы действительно хотите в жизни.

Понимание того, как укрепить уверенность в себе, — серьезное преимущество в жизни. Родиться с умением или страстью к чему-то — это одно, но иметь уверенность в своих способностях — это то, что нужно развивать .

В этом посте я постараюсь раскрыть тайну процесса и помочь вам развить в себе уверенность.

Самоуверенность преобладает над реальностью

Отсутствие уверенности обычно является проблемой, когда мы начинаем что-то новое или думаем о том, чтобы начать что-то новое.

Это неизбежно. Если это ваш первый рабочий день, или если вы впервые посещаете новый город или новую страну, или начинаете какое-то новое приключение, — если у вас нет сомнений, у вас, вероятно, нет ума.

Это заставляет вас осторожничать. Это заставляет вас осторожничать.

Он позволяет вам точно определить, на что вам в первую очередь нужно получить ответы, и что в первую очередь нужно сделать. Он определяет первые вопросы, которые нужно задать, и шаги, которые необходимо предпринять. Довольно скоро вы почувствуете себя более комфортно дома, и ваша уверенность в себе начнет расти.

Когда вы в последний раз решили совершить прыжок, думали ли вы: «Это здорово. У меня есть это. Без проблем. Что бы ни случилось, я смогу это выяснить ».

Или вы думали: «Я не уверен, что понимаю? Кажется, этому трудно научиться. Что, если я выставлю себя дураком? Что, если я проиграю? Может, я для этого не годился.”

Для большинства людей более вероятно второе.

Почему?

Ученые и исследователи показали, что человека часто не признают собственных достижений или собственных сильных сторон . Даже когда мы достаточно хороши и достаточно сильны, чтобы добиться успеха, наш мозг подавлен естественным негативом .

Наше мышление по умолчанию, особенно когда мы сталкиваемся с неизвестным, состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, что у нас плохо получается, на наших слабостях, где мы можем потерпеть неудачу и с какими угрозами сталкиваемся.

Неуверенность в себе перевешивает реальность . И в результате большинство людей бьют себя еще до того, как выйти за ворота, отговаривая себя от вещей, которые могли бы хорошо обернуться.

Хотите избавиться от сомнений? Наполните свое время максимальной активностью.

Уверенность рождается в достижениях

В своей книге «Код уверенности» Кэтти Кей и Клэр Шипман делятся мыслями о том, что на самом деле нужно для обретения уверенности, на основе множества исследований.

Я полностью согласен с их выводом: «Уверенность связана с действиями». Почему? Уверенность приходит, когда у нас есть доказательств успеха , которые могут развеять нашу неуверенность в себе.

Чем больше вы делаете, тем больше убеждаете себя в том, на что вы способны — неуверенность в себе начинает исчезать, и начинает расти уверенность.

Я описываю эту концепцию в своей книге Serial Winner. И один из самых ярких отрывков во всей книге: «Лучшая форма уверенности — это уверенность, которая исходит от достижений.”

Преодолей страх пробовать новое

Самым большим препятствием на пути к укреплению нашей уверенности является страх пробовать новое.

Нам не хватает уверенности, чтобы начать работу, но нам нужно начать, чтобы доказать себе, что мы можем это сделать, и укрепить нашу уверенность.

Это порочный круг, но вы когда-нибудь выиграете, если будете слишком бояться пытаться.

Лучший подход — разбить его на достижимые цели и выполнить действия шаг за шагом . Каждый раз, когда мы принимаем меры и достигаем новой вехи, мы достигаем небольшого успеха, который приводит к повышению уверенности и побуждает нас сделать следующий шаг.

Для начала вам, возможно, придется заставить свой мозг признать, что вы достаточно сильны и способны .

Если вы действительно заинтересованы в чем-то, велика вероятность, что вы добьетесь успеха — даже поймете, что это то, что вы можете сделать хорошо, — и это укрепит вашу уверенность в следующем испытании.

Делая это, мы не только укрепляем свою собственную уверенность в себе, но и укрепляем психологическую стойкость, эмоциональную стабильность и способность добиваться устойчивого прогресса в достижении еще больших жизненных целей.

Определите свои сильные стороны

Чтобы изменить негативные мысли и укрепить стену уверенности, начните с определения своих сильных сторон.

Никто не хорош во всем. Но если вы хотите делать великие дела в своей жизни, вы значительно увеличиваете свои шансы на успех, если будете использовать свои сильные стороны.

Дайте себе инструменты, которые помогут вам начать с положительным значением по умолчанию вместо отрицательного.

Вы думаете: «В чем мои сильные стороны? Как я могу думать о них? Я не знаю, что у меня хорошо получается.Все это типичные ответы, когда вас просят назвать или назвать свои сильные стороны.

Ниже приведены оценки, которые помогут вам определить, в чем вы хороши, по мнению автора Forbes Транг Чу.

1. Самооценка: быстрый способ выявить свои сильные стороны — пройти «Краткий тест на сильные стороны», созданный Мартином Селигманом.

2. Оценка другими: попросите 5 человек выделить момент и записать, в чем, по их мнению, ваши самые сильные стороны.

Это позволит вам не только проанализировать полученный вами результат, но и сравнить его с восприятием вас другими.

Теперь попробуйте эти четыре списка:

1. Перечислите пять видов работы, которую вам больше всего нравится делать.

Исследования снова и снова показывают, что мы счастливы, когда делаем то, что у нас хорошо получается.

Почему? Потому что, когда мы вкладываем в это энергию, мы обычно получаем положительный результат. А это приносит удовлетворение и чувство компетентности.

Когда вы наиболее счастливы в своей работе? Когда вы тренируете других? Когда вы организовываете проект? Когда вы обдумываете идеи с коллегами?

2.Перечислите пять вещей, которые вас больше всего увлекают или интересуют в работе, жизни или даже в мире.

Когда мы следуем своему естественному любопытству и интересам, мы обычно обнаруживаем таланты и сильные стороны, о которых мы даже не подозревали.

Редко когда кого-то увлекает идея, направление работы или даже хобби, не связанное каким-либо образом с силой.

3. Перечислите пять естественных наклонностей — вещей, к которым вас заставляли делать большую часть жизни.

Природные наклонности — это то, что вы всегда хотели делать и что другие постоянно просят или ожидают от вас.

У меня есть друг, которого постоянно назначают на руководящие должности, часто даже не прося о роли.

Лет назад она пошла на собеседование на роль второго плана, и на следующий день они позвонили ей и спросили, не хочет ли она руководить отделом.Собственно, это случилось с ней дважды. В другой компании они запускали новую рабочую группу, и вице-президент, курирующий ее, позвонил и спросил, будет ли она ее возглавить.

Однажды на нее возложили обязанности присяжных, и ее сразу же назначили старшиной. Когда она сказала своему мужу, он сказал: «Конечно».

У меня был аналогичный опыт.

Я не могу объяснить, как это происходит, но, так или иначе, я оказываюсь в какой-то роли лидера в большинстве вещей, которыми я занимаюсь.

Это не то, к чему я стремлюсь, но это случается снова и снова.

В старшей школе я был президентом Национального общества чести и президентом студенческого совета. Я стал резидентом-консультантом на первом курсе в общежитии для младших и старших классов Технологического института Джорджии. Я до сих пор не понимаю, как это произошло.

Самое смешное, что никто никогда не просил меня петь перед толпой или помогать с приготовлением еды. Интересно, как жизнь толкает вас в одних направлениях, , но не в других.

4. Перечислите пять вещей, которые, по мнению других, у вас хорошо получаются.

Иногда приходится игнорировать чужое мнение.

Когда вы решили что-то сделать — что-то, что вы вынуждены сделать или что, по вашему мнению, определит ваше будущее, вы должны добиваться этого, несмотря ни на что.

Если вы этого не сделаете, он будет всегда есть у вас.

Но бывают случаи, когда мнение других людей ценно.

Если мы не умеем распознавать собственные сильные стороны и достижения, иногда нам приходится обращаться к положительным отзывам, которые нам дают другие.

Найдите то, что, по мнению других, соответствует вашим интересам .

Получение обратной связи также может помочь вам определить новые сильные стороны, которые вы развили или обнаружили — потому что вы взяли на себя новые задачи или обязанности, — которые вы, возможно, еще не осознали.

Вы, вероятно, увидите дублирование в этих списках, и это хорошо. Это поможет вам определить сильные стороны, на которые, как вы знаете, можно положиться, и глубже понять, как обрести уверенность в себе.

Привет, уверенность

Теперь, когда вы определили свои сильные стороны, вы должны больше верить в себя и знать, какие области вам больше всего интересны.

Помните, уверенность приходит от выполнения . Так что используйте это понимание для активности топлива .

Попробуйте то, чем вы всегда хотели заниматься, подайте заявку на работу, которую вы хотите, выведите свой бизнес на новый уровень, займитесь тем, что вас интересует. Чем больше вы будете делать, тем крепче укрепите уверенность в себе.

Каждый раз, когда вы готовитесь начать что-то новое, просмотрите эти списки и подумайте, как эти сильные стороны помогут вам добиться успеха. Затем, когда вы начнете действовать и начнете накапливать стопку достижений, вы увидите, как растет ваша уверенность.

Спасибо, что присоединились! Следите за обновлениями в своем почтовом ящике утром в понедельник.

Как поверить в себя и развить уверенность в себе —

Когда дело доходит до успеха, нет ничего важнее и влиятельнее, чем уверенность в себе и вера в себя.На самом деле, если мы хотим добиться успеха, вера в себя важнее интеллекта, таланта, опыта или чего-либо еще. В дополнение к этому люди, которые уверены в себе и верят в себя, более здоровы, счастливы, имеют лучшие отношения, более мотивированы и устойчивы.

Есть много факторов, которые влияют на нашу уверенность в себе, в том числе наши родители, наше воспитание, наше окружение, наши убеждения, прошлые неудачи и успехи, общество, то, как другие люди относятся к нам, средства массовой информации и наш опыт в целом.Исследования показывают, что убеждения людей о своих способностях сильно влияют на то, как они ведут себя и чего добиваются (см. Bandura, 1977, Parajes, 1996, p. 543). Интересно, что неуверенность в себе напрямую не связана с отсутствием таланта, навыков или способностей. Это больше связано с нашим восприятием.

Итак, что значит верить в себя и обладать уверенностью в себе? В широком смысле это чувство уверенности в своих суждениях, способностях и качествах.Иногда это называют самоэффективностью. Это, в свою очередь, влияет практически на все сферы нашей жизни, включая то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Вот почему это так важно.

Все мы совершали ошибки, переживали неудачи и чувствовали разочарование в своей жизни. Я знаю, что получил больше, чем полагалось. Некоторые из нас также подвергались лишениям и несправедливости. Все эти переживания влияют на уверенность человека в себе и веру в свои способности. К счастью, есть способы развить сильную веру в себя, даже если это требует времени и усилий.Важно помнить, что наше прошлое не должно определять наше будущее. Единственное, что имеет значение, — это то, как мы действуем сегодня. Итак, давайте рассмотрим несколько способов укрепить нашу уверенность в себе.

Как обрести уверенность в себе и начать верить в себя

1. Перечислите свои прошлые успехи и достижения
Большинство из нас чрезмерно жестко относятся к себе. Мы склонны вспоминать свои ошибки и неудачи больше, чем свои успехи. Конечно, мы проиграли и ошиблись, как и все в какой-то момент.Но нам также удалось успешно преодолеть сложные ситуации и добиться того, чем мы можем гордиться. Мы склонны сосредотачиваться на наших недостатках, а не на том, чего мы достигли.

Составьте список всего, чего вы достигли в своей жизни, большого и малого. Вы будете удивлены, сколько всего вы сделали, что упускаете из виду и не замечаете себя. Еще более эффективно, добавляйте достижения в свой список каждый день или каждую неделю и часто читайте его. Вы более способны, чем думаете.

2. Ищите положительные отзывы у других

Попросите самых близких вам людей рассказать о ваших положительных качествах, талантах и ​​навыках. Поскольку мы склонны быть чрезвычайно критичными по отношению к себе, получайте положительные отзывы от других людей, которые лучше видят ваши достоинства. Вы можете быть удивлены тем, что слышите, и можете узнать, что для вас происходит больше, чем вы думали. Положительное подкрепление от других может быть очень мощным и вдохновляющим. Чем чаще вы делаете это, тем больше это влияет на вашу уверенность в себе и веру.

3. Поставьте под сомнение свои нынешние отрицательные убеждения и замените их положительными

Одним из факторов, определяющих уровень нашей уверенности в себе, являются наши убеждения. Многие люди с низкой самооценкой придерживаются ограничивающих убеждений, не основанных на реальности. Например, вы можете верить, что вы никому не нравитесь, хотя на самом деле есть много людей, которые любят вас и дорожат вашей компанией. Или вы могли подумать, что плохо разбираетесь в математике, когда на самом деле вы не очень старались на уроке математики или у вас был неэффективный учитель.Или вы считаете, что не умеете вести собственный бизнес, хотя никогда по-настоящему не пробовали.

Найдите время, чтобы записать свои ограничивающие убеждения и подвергнуть сомнению их точность. Так же, как когда-то люди считали, что мир плоский, признайте, что многие из ваших ограничивающих убеждений совершенно неверны. Будьте честны с собой и ищите доказательства, опровергающие ваши убеждения. Затем замените свои убеждения вдохновляющими, основанными на истине. Часто пересматривайте эти убеждения, пока они не станут частью вашей новой системы убеждений.

Лично я, когда много лет назад был лишним и не в форме, у меня было ограничивающее убеждение, что у меня нет силы воли, чтобы быть в форме, и я полагал, что у меня есть определенный тип телосложения, который мешает мне быть в хорошей форме и сильным. Как только я бросил вызов этим убеждениям, я понял, что они были заблуждениями. Это дало мне возможность развить уверенность в своих силах. Это изменение в моей системе убеждений изменило мою жизнь. Точно так же я подверг сомнению точность многих других ограничивающих убеждений в моей жизни и теперь понимаю, что они ошибались.Для меня это изменило правила игры.

4. Делайте крошечные шаги и вносите небольшие изменения

Многие из нас смотрят слишком далеко в будущее и забывают, что путешествие начинается с первого шага. Когда мы делаем крошечные шаги и вносим небольшие изменения в свою жизнь, мы постепенно начинаем верить в нашу способность действовать. Если вы хотите сбросить 40 фунтов, начните с малого, например, уменьшив потребление пищи на 100 калорий каждый понедельник, среду и пятницу. Если вы хотите привести себя в форму и заниматься спортом 5 дней в неделю, начните быстро ходить по 5 минут 3 раза в неделю.Если вы хотите читать 50 книг в год, начните с чтения по 5 минут каждый день. Дело в том, чтобы делать небольшие действия, которые вы можете постепенно увеличивать со временем. Когда вы делаете это, вы начинаете понимать, что вы способны, и начинаете укреплять свою уверенность в себе. Худшее, что можно сделать, — это вообще не предпринимать никаких действий.

5. Увеличивайте обороты

Когда мы действуем и делаем маленькие шаги, мы начинаем набирать обороты. Мы интуитивно знаем, что как только мы начинаем двигаться, наша инерция облегчает дальнейшее движение вперед.Вот почему так важно принимать меры, даже если они кажутся незначительными. Подобно запуску ракеты, которая потребляет больше всего топлива на первой ступени, как только вы начинаете двигаться, ваше движение становится легче.

6. Подумайте о страхе, который вы преодолели

Когда нам не хватает уверенности и уверенности в себе, мы начинаем бояться, что мы недостаточно хороши или достаточно достойны. Мы опасаемся последствий, связанных с неудачей, поэтому не пытаемся. Как мы все знаем, этот страх может парализовать. Чтобы противодействовать этому страху, вспомните случаи, когда вы боялись что-то делать, но все равно делали это и добились успеха.Это может быть первый раз, когда вы нырнули в бассейн, или когда вы пригласили кого-то на свидание, или когда вы играли в школьном спектакле или играли на музыкальном инструменте перед небольшой аудиторией. Это может показаться тривиальным, но запишите эти примеры. У всех нас есть способность преодолевать страх. Очень часто наш разум преувеличивает возможные негативные последствия и повторяет их снова и снова в нашей голове. Большинство наших опасений необоснованны. Как сказал Марк Твен: «Я провел большую часть своей жизни, беспокоясь о вещах, которых никогда не происходило».

7. Отмечайте победы / оценивайте себя

Когда вы делаете маленькие шаги и добиваетесь маленьких побед, празднуйте их. Если вы сегодня гуляли 5 минут, отпразднуйте это и отдайте себе должное. Если вы успешно написали 2 страницы своего романа, отметьте это. Если вы сегодня съели на 100 калорий меньше, чем обычно, отпразднуйте это. Если сегодня утром вы медитировали 3 минуты, отпразднуйте это. Сосредоточьтесь на том, чего вы достигли, а не на том, чего не сделали. Ведите дневник успеха и пишите в нем каждый день.Составьте список небольших побед, которые вы пережили и которые довольны собой. Ты заслуживаешь это. Это очень мощная привычка, которая поможет изменить ваше мышление и придаст вам уверенности.

8. Сделайте домашнее задание и подготовьтесь

Один из способов преодолеть неуверенность в себе — это усердно готовиться. Например, предположим, что вам не хватает уверенности, чтобы выступить с речью. Что поможет укрепить вашу уверенность, так это выполнение домашнего задания, исследуя свою тему, практикуясь перед зеркалом и репетируя перед небольшим количеством доверенных друзей или членов семьи, которые поддерживают вас.Слишком часто, когда нам не хватает уверенности в том, что мы можем достичь чего-то, чего мы хотим, мы парализованы и даже не прилагаем усилий, чтобы подготовиться. Практика и подготовка имеют большое значение, чтобы помочь вам обрести уверенность в своих силах.

9. Повышайте квалификацию / навыки

Тесно связанный с предыдущим пунктом, постарайтесь улучшить свои навыки путем постоянного обучения. Если вы хотите начать свой бизнес, запишитесь в класс малого бизнеса в местном колледже.Если вы хотите написать роман, читайте хорошие книги, каждый день читайте блоги и посещайте уроки письма. Если вы хотите похудеть, изучите питание или обратитесь за советом к тому, кто делал это раньше. Мы всегда должны учиться и совершенствовать свои навыки и компетенции. Сам по себе такой поступок помогает укрепить уверенность.

10. Измените или воспользуйтесь небольшой привычкой

Привычки очень сильны и играют огромную роль в определении того, кем мы являемся и каким человеком мы станем.Я узнал об этом много лет назад и с тех пор внес множество изменений в свои привычки. Например, когда я просыпаюсь утром, я принимаю привычку выпивать стакан воды, заваривать себе чашку зеленого чая, читать что-нибудь позитивное, медитировать, а затем идти в спортзал. Я вносил эти изменения медленно, но в совокупности они положительно повлияли на мою жизнь.

Выберите одну привычку, которую вы хотели бы изменить или принять, и начните сегодня же. Вы можете чистить зубы зубной нитью два раза в день, есть фрукт утром, спать и рано вставать, читать 25 страниц книги каждый день, меньше смотреть телевизор и т. Д.Небольшие изменения приводят к большим изменениям. Что еще более важно, когда вы меняете или усваиваете хорошую привычку, ваша уверенность в себе растет, потому что вы понимаете, что у вас есть все, что нужно для позитивных действий.

11. Сосредоточьте внимание на решениях, а не на проблемах

Когда нам не хватает уверенности в себе, мы склонны сосредотачиваться на всем, что может пойти не так, а не на всем, что может пойти хорошо. Мы пугаемся и подавляемся проблемами, вместо того, чтобы пытаться найти решения. Всякий раз, когда вас парализует страх перед чем-то сложным, постарайтесь найти способы преодолеть потенциальные препятствия вместо того, чтобы концентрироваться на всем, что может пойти не так.

12. Следите за своим внутренним диалогом

У среднего человека ежедневно возникают тысячи мыслей, и большая часть из них — негативные. Мы постоянно говорим сами с собой в голове, поэтому имеет смысл обращать внимание только на тон наших внутренних диалогов. Мы говорим и думаем о таких вещах, как «Я неудачник», «Мне нельзя доверять», «Ей нельзя доверять», «Жизнь несправедлива», «Я слишком маленький», «Я не могу этого сделать» и т. Д. • Обладая должным осознанием, вы можете поймать себя, когда у вас возникают негативные мысли и диалоги, и заменить их позитивными.

13. Прекратите жаловаться

Большинство из нас знает одного или нескольких негативных людей в своей жизни. Это отрицательные Нэнси, которые придираются и жалуются почти на все. Когда мы жалуемся, мы, по сути, выделяем неправильные вещи вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что правильно. Обратите внимание на свой образ мышления и перестаньте жаловаться на обстоятельства, потому что это только усиливает негатив и не способствует вашей уверенности в себе. Если говорить позитивно и оптимистично, это помогает изменить наше мышление и дает нам уверенность в том, что все станет лучше.

14. Примите текущую ситуацию

Еще один способ повысить нашу уверенность в себе — это принять то, как обстоят дела. Это не означает, что мы не должны прилагать усилий, чтобы изменить негативные ситуации. Это просто означает, что мы не сопротивляемся нынешней ситуации и делаем ее хуже, чем она есть. Есть вещи, которые мы можем изменить, а другие — нет. Очень часто нас расстраивает не ситуация, а наши мысли о ней.Когда несколько лет назад скончался мой отец, я был очень расстроен и сожалел, что не провожу с ним больше времени. Я ничего не мог поделать с ситуацией, поэтому мне пришлось принять ее и не сопротивляться. Я тоже извлек из этого урок и решил проводить больше времени с мамой. Примите свое нынешнее затруднительное положение таким, какое оно есть, не сопротивляясь ему, и приложите усилия, чтобы изменить то, что вы можете изменить.

15. Окружите себя позитивными людьми

Тип людей, которыми мы себя окружаем, влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем.Это влияет на нашу уверенность в себе. Сделайте ставку на то, чтобы проводить большую часть времени с людьми, которые настроены позитивно, некритично и оптимистично относятся к жизни. Эти люди будут поддерживать и воодушевлять вас своими словами и действиями. Они поднимут вас вверх, а не отягощают. Перефразируя известную цитату: «Покажите мне, кто ваши друзья, и я покажу вам ваше будущее».

16. Избегайте негативных людей

Точно так же, как мы должны окружать себя позитивными людьми, укрепляющими нашу уверенность в себе, мы должны избегать людей, которые делают противоположное.Избавьтесь от токсичных друзей или хотя бы ограничьте время, которое вы проводите с ними. Несчастье любит компанию, так что держитесь от нее подальше.

17. Участвуйте в занятиях, которые вам нравятся и которые вам нравятся

Еще один метод повышения уверенности в себе — это заниматься тем, что нам нравится и в чем мы хорошо разбираемся. Это дает нам возможность почувствовать себя опытными в чем-то и помогает нам стать более уверенными в своих силах. Большинство людей не умеют делать то, что они пробуют в первый раз.Чем больше они это делают, тем лучше у них получается. Когда мы делаем то, что нам нравится и в чем мы хорошо разбираемся, это напоминает нам, что мы можем применить тот же образ мышления к другим аспектам нашей жизни и укрепить нашу уверенность. Будь то серфинг, искусство, игра на музыкальном инструменте, игра в скрэббл или компьютерное программирование, уделите время занятиям, которые вам нравятся и которые у вас хорошо получаются.

18. Найдите наставника / спросите совета

Если вы хотите развить уверенность в себе, найдите наставника и попросите совета.Большинство людей не тратят время на то, чтобы найти наставника, который обучит их новым навыкам и оттачивает существующие. Если возможно, найдите более одного наставника, каждый из которых специализируется в той области, в которой вы хотите преуспеть. Воспользуйтесь их опытом и получите от них как можно больше советов. Хороший наставник не только научит, но и расширит возможности других, указав на их сильные стороны и повысив их уверенность в себе.

19. Учитесь и подражайте другим людям, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь

В соответствии с изложенным выше определите людей, которыми вы восхищаетесь и уважаете, и узнайте о них все, что можно.Если вы хотите хорошо плавать, имеет смысл изучить привычки Майкла Фелпса. Если ваша цель — стать плодовитым автором романов ужасов, выберите дублера Стивена Кинга. Когда я впервые задумал начать этот блог, я начал читать блоги других людей, которые успешно достигли того же результата. Обучение у тех, кого мы уважаем и которыми восхищаемся, укрепляет уверенность в своих силах. В конце концов, если они могут сделать это, несмотря на все препятствия, с которыми они столкнулись, то сможем и мы.

20.Примите дискомфорт

Человеческая природа такова, что мы предпочитаем комфорт дискомфорту. Мы постоянно пытаемся сделать нашу жизнь более комфортной, избегая при этом дискомфорта, как чумы. Но важно помнить, что неудобство часто свидетельствует о том, что мы добиваемся прогресса. Это сродни тренировкам и небольшому дискомфорту, чтобы стать лучше. Здесь мы можем применить поговорку «нет боли — нет выгоды», потому что очень часто мы не можем улучшить себя и достичь своих целей, не испытывая некоторого дискомфорта.Когда мы принимаем дискомфорт и помним, что это сделано по уважительной причине, у нас появляется больше уверенности в своей способности справиться с ним. То, что нас не убивает, на самом деле делает нас сильнее, и это относится и к нашей уверенности в себе.

21. Вырежьте негативные и несерьезные материалы и замените их позитивными

Одно из лучших решений, которые я принял за последние несколько лет, — искоренить негативное и легкомысленное телевидение и СМИ из своей жизни. Причина, по которой я сделал это, заключалась в том, чтобы ограничить негативные влияния, влияющие на мою психику.Затем я заменил это позитивным телевидением, фильмами, книгами и веб-сайтами. Эффект был для меня огромным, потому что я избавился от большого количества подсознательного негатива, которым мне промывали мозги. Большинство средств массовой информации, которые я сейчас просматриваю, либо учит меня чему-то ценному, либо вдохновляет меня, либо и то, и другое. Представьте, если бы вы заменили шоу о кровавых убийствах шоу, в котором рассказывается об успешных предпринимателях. Или если вы перестали читать дрянные любовные романы и заменили их книгами о настойчивости, такими как «Падение вперед» Джона Максвелла.Вы не только уменьшите количество негатива в своей жизни, но и приобретете ценные навыки и станете более уверенным в себе.

22. Прекратить употребление наркотиков, алкоголя и других зависимостей

Когда мы злоупотребляем наркотиками, алкоголем, покупками или чем-то еще в этом отношении, это часто происходит из-за того, что мы хотим уйти от реальности, даже если это ненадолго. Мы стремимся заглушить нашу боль и страх. На самом деле происходит то, что эффекты интоксикации или опьянения наконец проходят, и мы чувствуем себя ужасно из-за этого в первую очередь.Мы хватаемся за соломинку, чтобы почувствовать себя лучше, когда прекрасно понимаем, что это бессмысленно. Мы чувствуем себя плохо из-за таких деструктивных привычек и зависимостей, и это только заставляет нас еще больше предаваться своей зависимости, чтобы облегчить наш стыд. Это объясняет, почему большинство людей, злоупотребляющих наркотиками, алкоголем, покупками и т. Д., Неуверены в себе, и именно поэтому они стали зависимыми. Если у вас есть зависимость, обратитесь за профессиональной помощью и постарайтесь устранить проблему. Это будет творить чудеса с вашей самооценкой и уверенностью.

23. Примите правильную осанку

Это может показаться тривиальным, но это не так. Обширные исследования показали, что осанка нашего тела не только влияет на то, как другие воспринимают нас, но также влияет на то, как мы думаем (см. Https://www.researchnews.osu.edu/archive/posture.htm). Сидение и ходьба прямо с вытянутой грудью на самом деле влияет на наше настроение и уровень уверенности. Это не значит, что если вы просто сядете прямо, вы внезапно станете самым уверенным в себе человеком в мире.Но это еще одно оружие в нашем арсенале уверенности, которое мы можем использовать.

24. Рассматривайте прошлые неудачи как возможности для обучения

В этом мире нет ни одного человека, который бы в чем-то не потерпел неудачу. Это естественная часть жизни. Многие из самых успешных людей в этом мире терпели неудачу много раз. Разница в том, что они не сдавались и не позволяли себе слишком долго оставаться внизу. Они зализывали свои раны, отряхивали пыль и извлекали уроки из своей неудачи.Видите ли, наши неудачи — одна из лучших возможностей для обучения, с которыми мы столкнемся. Когда мы терпим неудачу, мы извлекаем ценные уроки и становимся мудрее. Единственные люди, которые не терпят поражения, — это те, кто не пытается, и отсутствие попыток — это окончательный провал. Смотрите на свои прошлые неудачи как на ценные уроки. Будьте благодарны им за то, что они научили вас тому, что не работает. Если вы считаете, что из-за прошлых неудач вы недостаточно хороши или недостаточно достойны, чтобы чего-то достичь, просмотрите пункт 3 и поставьте под сомнение это убеждение.Все мы должны рассматривать неудачи как ценный урок, который делает нас лучше. Когда мы это делаем, наша уверенность в себе не страдает. Фактически, мы можем использовать свои неудачи для повышения уверенности в себе, потому что мы знаем, что мы извлекли уроки из своих ошибок и стали лучше.

25. С эмоциями визуализируйте результат

Было проведено много исследований достоинств визуализации и образов, и они показали, что они являются эффективным способом повышения уверенности в себе.Точно так же, как спортсмены мирового уровня визуализируют свои выступления перед соревнованиями, мы можем визуализировать и позитивные ситуации. Представьте себе время в своей жизни, когда вы были уверены в себе, и вспомните, что вы чувствовали. Важно по-настоящему прочувствовать это и впитать полученный опыт. Вы также можете представить себе время, когда вы достигли чего-то трудного, чем гордитесь. Опять же, почувствуйте это всем своим существом. Вы даже можете сделать это с будущими событиями. Например, если вы планируете выступить публично, закройте глаза и представьте, что вы уверенно выходите на сцену, произнося увлекательную речь, очаровывающую публику, за которой последуют громкие аплодисменты публики и ваше чувство восторга.Очень важно, чтобы вы чувствовали себя так, как если бы вы были там. Не смотрите просто так, как камера записывает фильм. Будь В фильме и увидь себя героем. Визуализируйте результат, который хотите испытать.

Визуализация работает наиболее эффективно, когда вы чувствуете реальность момента, как если бы вы действительно были там. Также лучше всего будет, если вы будете регулярно и часто визуализировать, когда находитесь в расслабленном состоянии.

26. Практикуйте позитивные утверждения

Подобно визуализации и образам, позитивные утверждения — это короткие позитивные утверждения, которые вы повторяете себе в течение дня.Они должны быть образованы в настоящем времени, чтобы быть наиболее эффективными. Каждый раз, когда вы чувствуете, что нарастает неуверенность в себе, повторяйте соответствующее положительное утверждение. Замените негативную болтовню в уме вашими вдохновляющими аффирмациями. Вот несколько примеров:

• Я способен и могу это сделать
• Я счастлив и доволен
• Я худею и поправляюсь
• Я взволнован и благодарен за эту новую возможность

Важно помнить, что аффирмации наиболее эффективны, когда произносятся с чувством и убеждением.Также важно, чтобы утверждения повторялись регулярно и часто. В сочетании с другими техниками, упомянутыми в этом посте, аффирмации могут быть мощными. Я повторяю положительные аффирмации несколько раз в день, когда просыпаюсь, перед медитацией и перед сном ночью.

27. Укажите свои сильные стороны

Как мы уже говорили, большинство людей быстрее называют свои неудачи, чем успехи. Точно так же мы склонны сосредотачиваться на своих слабостях, а не на своих сильных сторонах.Нам часто приходится полагаться на самых близких нам людей, чтобы указать на наши сильные стороны, потому что мы слепы к ним. Составьте список своих сильных сторон (спросите свою семью и друзей, если вам нужно) и вставьте его в то место, где вы можете просматривать их каждый день. Я гарантирую вам, что у вас намного больше сильных сторон, чем вы думаете. У вас есть ценность и талант, о которых вы часто забываете.

28. Измените среду

Окружающая среда может существенно повлиять на нашу уверенность в себе. Люди, с которыми мы общаемся, наш дом, наши школы, наше рабочее место, места, где мы часто бываем, — все они играют определенную роль в формировании или уменьшении нашей уверенности в себе.Например, если вы пойдете в тренажерный зал, вас будут окружать другие люди, которые хотят быть здоровыми, в том числе те, кто находится в худшей форме, чем вы. Тренажеры, музыка, персональные тренеры и яркое освещение создают благоприятную атмосферу для здоровья. Все это побуждает вас стать лучше и побуждает поверить в то, что вы можете это сделать. Если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, откажитесь от нездоровой пищи в доме и офисе и замените ее лучшими альтернативами.Это помогает уменьшить искушение и побудить к лучшему, что, в свою очередь, повысит вашу уверенность в себе.

29. Ухаживайте за собой

Вы когда-нибудь чувствовали себя лучше после стрижки, теплого душа и бритья? Все мы испытали это. Правильный уход помогает нам чувствовать себя лучше и повышает нашу гордость и уверенность в себе.

30. Платье деталь

То, как мы одеваемся, также влияет на нашу уверенность в себе. Хотя это не значит, что вы вдруг станете мистером.Уверенность в себе. В тот момент, когда вы надеваете костюм, хорошая одежда имеет значение, повышая уверенность в себе. Другие замечают нас и относятся к нам так, как будто мы успешны, и это тоже заставляет нас чувствовать себя хорошо. Поскольку вы выглядите лучше всего, вы подсознательно чувствуете себя лучше.

31. Следите за своим питанием

Правильное питание — еще один способ повысить уверенность в себе, о котором часто забывают. Наш мозг питается тем, что мы кладем в рот. Когда мы придерживаемся хорошо сбалансированной диеты, наше настроение улучшается, и мы чувствуем себя лучше.Слишком много сахара и кофеина может вызвать перепады настроения и беспорядочное поведение. Например, недостаток незаменимых жирных кислот, таких как омега-3, был связан с депрессией. Когда мы наблюдаем за тем, что едим, и даем своему телу необходимую пищу, мы становимся более здоровыми и улучшаем свое умственное и психологическое благополучие.

32. Признайте свой страх, но все равно сделайте это

Страх — это естественное явление, с которым сталкиваются все мы. Это необходимый компонент для сохранения нашей жизни и безопасности. Однако если зайти слишком далеко, страх становится изнуряющим и деморализующим.Это может привести к потере уверенности в своих силах. Чтобы правильно управлять своим страхом и не позволять ему влиять на нашу способность идти на обдуманный риск и выходить за пределы зоны комфорта, важно признать это. Страх — это часть жизни. Мы можем видеть это таким, какое оно есть, и знать, что мы нормально это чувствуем. Это не признак слабости, которого нам следует стыдиться. Когда мы хотим достичь чего-то достойного и значимого, но боимся, уловка состоит в том, чтобы милостиво признать свой страх, но все равно сделать это.Это называется смелостью. Страх может сопровождать поездку в качестве пассажира, но нам нужно быть за рулем машины.

33. Делайте каждый день одно трудное дело

Один из лучших способов укрепить уверенность в себе — делать по крайней мере одну трудную или трудную вещь каждый день. Я не предлагаю вам пробежать марафон завтра, но у всех нас есть возможность выполнять одну сложную задачу в день. Например, если вы застенчивы, вы можете каждый день начинать разговор с кем-то новым.Если вы хотите улучшить свою диету, вы можете съесть один вегетарианский обед в день. Если вы ненавидите тренировки, вы можете каждый день выполнять серию подтягиваний, приседаний или отжиманий. Если вы читаете недостаточно, решите, что вы прочитаете одну главу книги во время обеда. Как бы то ни было, возьмите на себя обязательство сделать что-то сложное, что немного расширит ваши возможности. Так что, если это сложно? У вас есть то, что нужно. Поступая так, вы медленно, но верно укрепите свою веру в себя. Это может даже стать заразным!

34.Запишите свои цели и разбейте их на небольшие этапы

Постановка целей — одно из самых действенных действий, которые мы можем предпринять в своей жизни. Он не только дает ясное видение, к которому мы можем двигаться, но и показывает нам, как этого добиться. Это достигается путем разбивки наших целей на более мелкие, действенные шаги. Вы можете использовать наш бесплатный инструмент, который поможет вам ставить цели. Это чрезвычайно освобождает и вдохновляет, потому что позволяет нам делать небольшие шаги, которые в конечном итоге приведут нас к желаемому месту назначения.Без маленьких шагов наши цели часто кажутся слишком высокими. Разбивая наши цели на маленькие шаги, мы создаем ценную дорожную карту, в которой мы можем быть уверены. Когда вам не хватает уверенности в себе для достижения больших целей, разбейте цели на более мелкие части, которыми вы можете управлять. Это придаст вам уверенности в том, что вы сможете осуществить свою мечту, если будете просто делать маленькие дела каждый день. И празднуйте каждый раз, когда вы делаете маленький шаг!

35. Забудьте, что думают другие

Спросите жизненного совета у любого старого и мудрого, и один из них, вероятно, порекомендует вам забыть о том, что думают другие.Мне дали этот совет несколько лет назад, и если я прислушиваюсь к нему, это помогает. Слишком много людей тратят слишком много энергии и времени, пытаясь доставить удовольствие другим и беспокоясь о том, что другие думают о них. Если мы слишком заботимся о мнении других, это как будто мы даем им ключи к нашему счастью. Вы можете вернуть себе эту власть, решив, что перестанете беспокоиться о том, что о вас думают другие. Это не значит, что вы становитесь равнодушными к их чувствам и ведете себя невнимательно. Это просто означает, что вы сосредоточитесь на своих мыслях, словах и делах, а не на мнении других.Ваше счастье и уверенность не должны диктоваться другими. Когда вы решите сделать этот шаг, вы почувствуете, как с ваших плеч сняли огромную тяжесть и повысили вашу уверенность в себе.

36. Прекратите сравнивать себя

Одна из худших вещей, которые мы можем сделать для нашей уверенности в себе, — это постоянно сравнивать себя с другими. Поскольку каждый из нас уникален и неповторим, сравнения вызывают только душевную боль и ложное чувство превосходства или неполноценности. Когда мы учимся принимать то, что мы особенные по-своему, и перестаем пытаться не отставать от Джонсов, мы освобождаемся от постоянного подсчета результатов.Вместо этого мы можем сосредоточиться на вещах, которые приносят нам смысл и счастье. Мы можем перестать сравнивать банковские счета, школы Лиги плюща, автомобили, которые мы водим, работу и статус, который у нас есть. Вместо этого мы можем жить своей жизнью и быть уверенными в своей способности делать то, что действительно важно для нас.

37. Живите по своим принципам и ценностям

У всех нас есть принципы и ценности, которых мы придерживаемся. Это основные убеждения, которые формируют нас морально и этически. Когда мы четко понимаем наши принципы и ценности и живем в соответствии с ними, мы развиваем уверенность в себе и устойчивость.Когда наши действия соответствуют нашим основным убеждениям, мы чувствуем себя счастливыми, сильными и умиротворенными. Когда нам это не удается, мы чувствуем страх, сомнения и робость. Поставьте перед собой цель определить свои основные принципы и ценности и прожить свою жизнь соответственно. Это повысит вашу уверенность, как будто вы никогда не поверите.

38. Перенести

Было показано, что движение улучшает настроение и повышает уверенность в себе. Вспомните время, когда вы танцевали, много тренировались или занимались йогой. Скорее всего, вы чувствовали себя прекрасно, делая это.Движение и активность стимулируют нас и вызывают положительные эмоции. Это одна из причин, по которой Тони Роббинс прыгает на батуте перед тем, как начать одно из своих знаменитых выступлений. Старайтесь больше двигаться, особенно в моменты неуверенности в себе.

39. Прилагайте последовательные и повторяющиеся усилия

Успех — это действительно накопление меньших успехов. Последовательно и неоднократно выполняя определенные задачи, мы продвигаемся к нашей конечной цели. Попутно мы набираем обороты и укрепляем доверие.Это чрезвычайно эффективный способ изменить нашу жизнь к лучшему. Хотя наши отдаленные цели иногда могут казаться слишком высокими и недоступными, когда мы последовательно выполняем небольшие действия, мы знаем, что мы похожи на машину, едущую по пересеченной местности, и первая миля считается такой же, как и последняя.

40. Медитируйте и будьте внимательны

Медитация — чрезвычайно полезный инструмент, который может творить чудеса с нашей уверенностью в себе. Медитация для ума — это то же самое, что упражнения для тела.Он тренирует наш разум и позволяет нам наблюдать за своими мыслями. Это позволяет нам замечать как вдохновляющие, так и ограничивающие мысли. Это помогает нам обнаружить мысленную болтовню, которая постоянно происходит в наших головах, многие из которых являются негативными. Когда мы медитируем, мы лучше способны отмежеваться от негативных мыслей и не поддаваться им. Поскольку мы знаем, что большинство наших негативных мыслей не основаны на реальности, мы можем видеть их такими, какие они есть на самом деле, и не отождествлять себя с ними. Мы начинаем осознавать нашу непрекращающуюся болтовню ума и можем спокойно наблюдать за ней на расстоянии.Мы обнаруживаем, что вопреки тому, что передают наши негативные мысли и убеждения, мы более талантливы, квалифицированы, способны и заслуживаем, чем мы думали. Обучение медитации изменило мою жизнь, и я до сих пор практикую ее каждый день. Это вложение, которое укрепит вашу уверенность в себе и сделает вас счастливее.

41. Задание

Упражнения — еще один чрезвычайно эффективный способ повысить уверенность в себе. Регулярные упражнения не только способствуют здоровью тела, но и способствуют здоровому духу.Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, такие как серотонин и дофамин. Вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя лучше. Вы также получите чувство выполненного долга, а это, в свою очередь, повысит уверенность в себе. Поднимите вес и сделайте пробежку и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после этого. Мой день становится лучше, когда я тренируюсь, и я замечаю значительную разницу, когда пропускаю тренировку.

42. Следите за триггерами, которые вызывают неуверенность в себе

Очень часто определенные вещи, люди и ситуации вызывают у нас негативные и неуверенные мысли и чувства.Это триггеры, которых нам нужно остерегаться. Например, ваша тетя Бетси может быть тем, кто постоянно критикует вас, вспоминает о ваших неудачах и, следовательно, побуждает вас сомневаться в себе. Возможно, вам следует держаться подальше от нее как можно лучше. Или вы можете заметить, что склонны больше сомневаться в себе, когда пьете алкоголь, что является признаком того, что вам следует держаться подальше или ограничить свое потребление. Как и привычки, у саморазрушительных мыслей и чувств часто есть триггеры. Попробуйте устранить или ограничить их.

43. Присутствовать

Почти каждый раз, когда мы чувствуем печаль, гнев или сожаление, мы размышляем о чем-то из прошлого. И наоборот, почти каждый раз, когда мы чувствуем стресс и беспокойство, мы думаем о будущем. Вот почему так важно присутствовать и осознавать в жизни. Единственное время, которым вы действительно обладаете, — это сейчас, поскольку прошлое ушло навсегда, а будущее никогда не гарантировано. Когда мы учимся присутствовать, мы избавляемся от многих душевных страданий и тревог. Это позволяет нам сосредоточиться на своих способностях, а не на ошибках прошлого или возможных нежелательных результатах в будущем.Когда вы чувствуете себя плохо или бессильным из-за того, что произошло в прошлом, вас нет в настоящем. Когда вас беспокоит что-то в будущем, вас нет в настоящем. Присутствуйте, потому что это дает вам силы.

44. Практика благодарности

Когда мы практикуем благодарность, мы подводим итоги всего хорошего в нашей жизни. Как мы знаем, мы слишком много времени уделяем тому, чего не хватает или чего не так. Ведите дневник благодарности у кровати и записывайте каждую ночь по 5 вещей, за которые вы благодарны.Это оказалось жизненно важным для многих людей, потому что заставляет их по-новому взглянуть на жизнь. Когда вы сосредотачиваетесь на всем правильном в своей жизни, вы начинаете больше верить в себя.

45. Проявляйте прощение и примите свои прошлые ошибки

Хорошо, вы совершали ошибки в своей жизни. Ну и что? Я тоже. И все остальные в этом мире тоже. Осознайте, что вы человек и что ни у кого нет изъянов. Простите себя за свои прошлые ошибки. Не позволяйте своим ошибкам и сожалениям тяготить вас.Прощая себя, вы снимаете с себя бремя и избавляетесь от лишнего багажа, который носили с собой все эти годы. Ты заслуживаешь лучшего. Как только вы научитесь это делать (и я не говорю, что это легко), вы начнете понимать, что ваше прошлое не должно определять ваше будущее, потому что ваши прошлые ошибки не определяют, насколько вы способны и талантливы сегодня.

46. Помогайте другим и будьте добры

Помощь другим, особенно тем, кто менее удачлив, чем мы, имеет большое значение для того, чтобы помочь нам повысить самооценку, самооценку и уверенность в своей жизни.Это также придает смысл нашей жизни. Когда вы способны изменить жизнь других, вы чувствуете силу. Вы начинаете понимать, что у вас есть дары, которые ценят и ценят другие. Станьте волонтером или помогите кому-то самостоятельно и заметьте, как вы чувствуете себя глубоко внутри. Это очень мощно.

47. Люби себя

И последнее, но не менее важное: научитесь любить себя. Каждый из нас уникален, и в мире нет никого, кто мог бы сравниться с вами. Вы достойны любви, поэтому не торопитесь, чтобы закрыть глаза и ощущать эту любовь к себе каждый день.Когда мы любим себя, мы лучше относимся к себе и более доброжелательно говорим с собой.

Все эти 47 методов помогут вам стать более уверенным в себе. Необязательно использовать их все, даже если у каждого из них есть свои достоинства. Вы можете найти некоторые более эффективные для вас, чем другие. Выберите те, которые, по вашему мнению, лучше всего подходят для вас, и последовательно практикуйте их. Чем больше методов вы используете и чем больше вы их практикуете, тем мощнее эффект. Не забывайте отмечать свой успех в пути!

Невероятная сила веры в себя

В наши дни, в мире недоверия, предательства и обид, вера в себя играет жизненно важную роль в жизни любого человека.

С огромными ожиданиями и доверием к другим людям мы иногда полагаемся на неправильных и склонны чувствовать себя виноватыми за такие ошибки.

Страх быть преданными теми, кому мы решили верить, часто заставляет нас полагаться только на нашу собственную тяжелую работу, способности и потенциал.

Чтобы добиться успеха в чем-либо в жизни, мы должны больше сосредоточиться на себе и развить самую сильную веру в себя.

Только так мы сможем добиться высочайшего уровня производительности и продуктивности, чтобы помочь нам достичь наших жизненных целей.

Когда вера сильна, мы можем работать лучше и умнее.

Это относится ко всем аспектам жизни (бизнес, образование, спорт, отношения и личностный рост).

То, во что мы верим, либо ограничит, либо расширит возможности.

Уверенность в себе считается лучшим способом восприятия своих навыков, поведения или внешнего вида.

Люди с высоким уровнем уверенности и уверенности в себе не только быстро решают проблемы, но и верят, что они могут выполнить любое задание в соответствии с хорошими стандартами.

Уверенность в себе означает большую веру в себя и умение использовать ее для достижения своих целей и мечтаний. С другой стороны, он может отображать то, как люди проецируют себя на других.

И чего не понимают многие люди, так это того факта, что им не нужно чувствовать себя слишком уверенно в своей внешности, чтобы выглядеть уверенно в глазах окружающих.

У каждого человека есть свои страхи, с которыми нужно бороться — некоторые из них просто лучше скрывают их, чтобы показать хорошую самооценку и представить более красивый образ себя.

Когда другие кажутся более уверенными в себе, их самооценка улучшается.

Этот метод защиты дает людям чувство комфорта и безопасности даже вне зоны комфорта.

«Человек, который думает, что может, и человек, который думает, что он не может, правы» — Конфуция.

В мире, в котором мы живем, царит эпидемия низкой самооценки и отсутствия уверенности в себе.

Все мы знакомы с его влиянием на то, как мы думаем о себе, и как мы подходим к трудным ситуациям и реагируем на них.

В какой-то момент нашей жизни мы позволяем негативным отзывам и чувствам подрывать нашу уверенность и отрицательно влиять на нашу работу или успех.

Отсутствие веры в себя и уверенности часто имеет множество негативных последствий, приводящих к очень неприятным чувствам и мыслям. Мы чувствуем себя неловко и застенчиво, иногда неуверенными в том, чего мы хотим или кто мы. Т

— это чувство никчемности и неспособности наслаждаться и расслабляться во многих ситуациях, поскольку мы теряем чувство направления в жизни.

Ограничивающие убеждения меняют наше мировоззрение, поэтому все кажется другим или неприятным. Ощущение того, что вы недостаточно умны или недостаточно хороши, вызывает потребность в проверке в любом аспекте жизни.

Конечно, всегда найдется что-нибудь, подтверждающее такой негативный настрой.

Мы теряем способность открываться для выражения своего мнения, мыслей, желаний или чувств, начинаем чувствовать себя отстраненными и «не от мира сего». Мы молчим, когда не должны, позволяя другим выбирать наш путь или определять, достаточно ли мы хороши или нет.

Недостаток уверенности также ведет к ошибкам и неудачам в карьере .

Благодаря этому люди остаются в своей зоне комфорта с минимальным риском, потому что больше нет ощущения безопасности и уединения.

Они становятся негибкими, когда дело доходит до новых возможностей и позиций.

Нет места прогрессу и совершенствованию.

Это огромный риск для мотивации человека и со временем убивает самооценку. Также становится трудно уверенно общаться, что сводит к минимуму эффект от того, что вы пытаетесь сказать.

Дискомфорт во время выступления заставляет вас слишком много говорить, когда в этом нет необходимости, поэтому у других нет времени обдумывать ключевой момент вашей идеи.

Это не убедит людей в том, что ваша идея заслуживает рассмотрения, поскольку вы говорите непрофессионально. Вас могут считать слабым игроком.

Переходя к проблемам со здоровьем — низкая самооценка часто приводит к проблемам психического здоровья, таким как депрессия или беспокойство. Негативное мнение о себе плохо скажется на ваших отношениях, приведя к чувству одиночества и покинутости.

Вы не только не можете показаться лучшей версией себя, но и не знаете, как выглядит лучшее я.

Может быть, вы слишком долго терпите токсичные отношения, не заступаясь за себя, когда это необходимо.

Но что вызывает заниженную самооценку?

Мы знаем, что существует множество факторов, включая зависимость от сверстников, физическое и сценическое присутствие, социальную и статусную уверенность и т. Д. В некоторых случаях мы склонны возвращаться в нашу зону комфорта, чувствуя себя разбитыми из-за небольшого недостатка уверенности или смелости.

По словам клинического психолога доктора Ларса Мэдсена, это часто происходит из-за жестокого обращения и дисфункционального раннего возраста, последствия которого могут сохраняться даже в зрелом возрасте.

Постоянные стрессовые жизненные события также могут быть причиной, и наиболее частыми из них являются разрыв отношений, финансовые проблемы, издевательства и тому подобное.

Вот список наиболее важных последствий низкой самооценки, уверенности и убеждений, вкратце:

• Отрицательные чувства, такие как постоянная самокритика, грусть, гнев, стыд, вина и многие другие.
• Проблемы в отношениях, такие как терпимость к разного рода иррациональному поведению партнера или даже то, что он запугивает или беспокоит партнера.
• Страх попытки, что означает, что люди могут сомневаться в своей ценности или избегать трудностей и проблем.
• Станьте перфекционистом, доведя себя до предела и превзойдя себя.
• Избегать действий, в которых участвуют другие люди (включая всевозможные события), чтобы не подвергаться осуждению и критике, потому что они боятся, что их могут осудить негативно.Эти люди всегда испытывают стресс из-за других и никогда не чувствуют себя достаточно комфортно.
• Вера в безнадежность.
• Снижение самообслуживания и пренебрежение собой (например, употребление слишком большого количества алкоголя).
• Самоповреждение вследствие расстройства пищевого поведения или, в худшем случае, самоубийства.

Приятно знать, что неуверенность не обязательно связана с недостатком способностей.

Более того, низкая самооценка часто является результатом чрезмерного сосредоточения внимания на одних нереалистичных ожиданиях или чужих стандартах.

Социальная сила друзей в формировании наших мыслей и чувств о самих себе иногда слишком велика, чтобы сопротивляться.

«Если вы верите в это, разум может этого достичь» — Ронни Лотт.

Будучи полными веры в себя и уверенности, мы доставляем себе большее удовольствие от жизни в целом, чувствуя себя комфортно в новых ситуациях и в новых людях.

Сталкиваться с трудностями становится проще, и мы радуемся новым возможностям, как никогда раньше.

Появляется великое чувство достижения, ведущего к нашим целям быстрее и легче. Мы чувствуем себя уважаемыми другими людьми и можем самостоятельно справляться со многими социальными ситуациями.

Вера в себя помогает нам в любое время быть уверенными в том, чего мы хотим и кто мы есть.

На самом деле, поскольку наша самооценка обычно основана на уверенности в себе и самоуважении, она становится лучше, когда мы улучшаем эти два фактора.

Представление о себе включает в себя ваши впечатления и мнения о себе, такие как внешний вид, навыки, способности, успех, карьера, интеллект и многое другое.

Уверенность — ключевой фактор во многих сферах жизни, в том числе и в нашей работе.

От тех, кто только начинает, до тех, кто руководит крупными компаниями, их уверенность в себе имеет решающее значение для успеха в карьере.

Сильное чувство уверенности в себе позволяет нам проявлять инициативу, напористость и сосредоточенность на рабочем месте.

Это также положительно повлияет на ваше общение с коллегами и поможет вам звучать профессионально, как вы есть.

Вот несколько полезных советов, как обрести уверенность на работе.

Положительное влияние, которое приносит сильная самооценка, откроет вам гораздо больше жизненных возможностей, чем когда-либо, оставив вам множество вариантов, которые определят ваш будущий успех. Преимущества бесчисленные.

На самом деле, чтобы начать вносить те изменения, к которым вы стремитесь, вы должны искренне верить в себя. Вы с большей вероятностью добьетесь чего-то с позитивным психологическим настроем.

Вы начнете прогрессировать, когда поймете силу гармоничной работы тела и разума.

Преимущество методов повышения уверенности, основанных на позитивных мыслях, невероятно — вам не нужно знать результат действия; вы просто должны верить, что можете, и ваше тело будет следовать за вами.

Для достижения такой связи требуется много практики, но результат того стоит.

Вы должны понимать, что никто не рождается с безграничной уверенностью.

Все они упорно трудились над его созданием годами, потому что ни один навык не накапливается в одночасье.

Вам понадобится время, чтобы добиться более высокой самооценки благодаря позитивному мышлению, комфортным отношениям и, конечно же, большому количеству практики.

Сложный мир бизнеса и жизни в целом иногда заставляет нас бороться за обретение этих удивительных качеств.

Вот почему мы предлагаем вам полезное руководство о том, как повысить самооценку и укрепить веру в себя.

Люди часто склонны вести себя в соответствии со своим собственным представлением о себе, поэтому негативное представление о себе ведет к снижению уверенности и самоуважения.Единственный способ решить проблему — изменить то, как мы видим себя.

Поскольку мы обращаем внимание на отрицательные мысли, мы должны работать над тем, чтобы обратить их на положительные.

Утверждение самих себя — лучший способ добиться этого.

Аффирмации — это позитивные вдохновляющие утверждения, которые мы можем сказать себе, чтобы почувствовать себя лучше в любом аспекте.

Они даже более эффективны, если произносятся вслух, так что мы сами можем сказать это и почувствовать смысл.

Если что-то нам не нравится в нашей внешности, поведении или личности, мы должны найти небольшую часть этого, которую мы уважаем или даже любим, и похвалить ее.

Наш мозг принимает эти положительные утверждения и превращает их в положительный образ самих себя.

Также подтверждено, что вопросы о том, в чем мы хороши, более эффективны, чем просто утверждения.

Так, например, вместо того, чтобы просто сказать «Я хороший учитель», спросите себя: «Почему я такой хороший учитель?» Когда вам приходится объяснять себе свои положительные стороны, вы мгновенно повышаете свою самооценку.

Если негативные чувства к себе все еще возникают, перестаньте сомневаться в своих способностях и оцените свой ближайший круг семьи и друзей.

Проверить, исходит ли негатив из другого источника.

Если кто-то из ваших близких вызывает у вас неуверенность и самоуважение, вы можете отказаться от таких отношений. Он не должен быть постоянным — небольшой перерыв сделает позитивный шаг на пути к укреплению уверенности.

С другой стороны, больше общайтесь с теми, кто делает вас счастливыми, и не заставляйте себя сомневаться в собственных способностях или ценностях.

Найдите время, чтобы подумать обо всех людях, которых вы знаете, и которые помогут вам положительно относиться к себе.

Поставьте перед собой цель проводить больше времени с благосклонными и позитивными друзьями, а не с теми, кто постоянно вас критикует.

Иногда мы все возвращаемся, чтобы идти вперед, потому что путь к успеху по большей части труден и труден.

Не сдавайтесь на каждом шагу, в котором вы сделали ошибку, и принимайте неудачу.

Существует решение почти для всего, почему вы думаете, что ваша проблема неразрешима?

Неудачи — одна из причин, по которой мы перестаем уважать себя.

В таких случаях мы забываем все, что сделали хорошо, и в основном сосредотачиваемся на том, что пошло не так.

Это когда наша уверенность падает.

Но пока вы сосредотачиваетесь на своей ошибке, подумайте, что можно было бы сделать, чтобы ее предотвратить.

Найдите урок, если возможно, и сохраните его для следующего раза.

Никогда не позволяйте одному повороту неверно заставить вас думать, что у вас никогда не будет того, что нужно для достижения своих целей и мечтаний.

Как вы реагируете на различные ситуации, ваше поведение и язык тела обычно показывают, насколько вы уверены в себе и уверены в себе.Вы можете укрепить свою уверенность, просто изменив язык тела и движения.

Если вы будете выглядеть более уверенно в глазах окружающих, вы будете чувствовать себя увереннее и сами.

Начните с правильной осанки, хорошего зрительного контакта и, конечно же, улыбки.

Улыбка в сочетании с высокими плечами и спиной отражает уверенность.

Каждый чувствует себя комфортнее рядом с теми, кто улыбается — другие, которые чувствуют себя более приятно рядом с вами, являются для вас большим подспорьем.

Людям с очень низкой самооценкой сложно принимать комплименты.

Их не устраивает их внешний вид, поэтому они полагают, что человек, делающий им комплименты, должен лгать, просто чтобы быть милыми.

Если вы заметили, что отвечаете на комплименты сарказмом или закатываете глаза, то вам нужно больше работать над повышением уверенности.

Но если вы не можете найти в себе ничего ценного, подумайте о том, что другие хвалили.

Честно или нет, примите комплимент сердцу и ответьте положительно.

Вам обоим будет удобнее, если вы дадите этому человеку понять, насколько вы это цените.Улыбаться и говорить «спасибо» пока нормально.

Помощь другим нуждающимся позволяет людям забыть о себе и своих проблемах, просто зная, что у них нет определенной проблемы, с которой сталкивается другой человек. Они более благодарны за то, что у них есть, или за проблемы, которых нет.

Также приятно знать, что вы изменили чью-то жизнь.

Ощущение того, что кому-то нужна ваша помощь, мгновенно повышает уверенность в себе.Вместо того чтобы сосредотачиваться на своих слабостях, попробуйте помочь, стать волонтером, наставником или научить других, и вы увидите, как растет ваша самооценка.

«Если вы не уверены в себе, угадайте, что? Остальной мир тоже. Не стоит переоценивать конкуренцию и недооценивать себя. Ты лучше, чем думаешь ». — Т. Харв Экер.

Если вы думаете, что уверенные в себе люди никогда не боятся, то вы ошибаетесь.У всех есть страхи.

Только для некоторых людей они не представляют собой пределы их способностей или успеха, а представляют собой вызовы, чтобы стать лучше в будущем.

Лучший и единственный способ преодолеть страх — не убежать от него, а встретиться с ним лицом к лицу.

Неважно, боитесь ли вы публичных выступлений, знакомств с новыми людьми или просите босса о повышении, это работает для всех.

Делайте то, что вас пугает каждый день, чтобы обрести уверенность в этом опыте.

Поначалу это может показаться неприятным или смущающим, но как только это пройдет, чувство облегчения и гордости укрепит вашу веру в себя. Выйдите из своей зоны комфорта и сразитесь с тем, чего вы боитесь!

Каждый человек в чем-то хорош.

Рано или поздно мы все обнаружим, что в одном мы лучше, чем в других, но нужно время, чтобы это найти.

Подумайте обо всех своих интересах, а если у вас их нет, пробуйте что-то новое, чтобы найти то, что вам нравится.Откройте для себя свои таланты и навыки и сосредоточьтесь на них больше, чем на остальном.

Вы должны позволить себе гордиться своими талантами и выражать себя через них.

То, что вам нравится и в чем вы хороши, безусловно, поможет вам повысить уважение к своим способностям.

Благодаря своим талантам вы почувствуете себя уникальным и успешным, потому что следуете своей страсти к тому, что вам нравится.

И вы не только станете более уверенным в себе, но и сможете встретить подходящих людей со схожими интересами, которые положительно повлияют на вашу самооценку.

С другой стороны, навыки и таланты — не единственное, чем нужно гордиться.

Подумайте обо всех аспектах, которые делают вашу личность выдающейся. Это может быть ваше сочувствие, чувство юмора, умение слушать, умение работать под давлением и многое другое.

Вы можете подумать, что в личности нет ничего ценного, но мы заверяем вас, что должно быть что-то, чем стоит восхищаться, даже если у других не будет возможности увидеть это.

Копните глубже и найдите замечательные качества, которыми вы будете гордиться.Записывание их должно помочь лучше сосредоточиться на них.

Если вы чувствуете себя подавленным, иногда вам трудно поддерживать веру в себя, попробуйте записать все, чем вы гордитесь в своей жизни.

Это может быть список вещей, за которые вы благодарны, или список достижений, какими бы маленькими они ни были.

Когда закончите, прикрепите списки где-нибудь рядом с собой, где вы сможете регулярно их видеть.

Они напомнят вам, насколько вы успешны.

Чтобы повысить самооценку, вы должны сосредоточиться на улучшении своей жизни к лучшему, а не на том, чтобы сделать ее более похожей на жизнь вашего друга или знаменитостей, появляющихся на телевидении.

Мы говорим о вашей жизни, а не о других.

Вы должны знать, что всегда будет кто-то красивее, умнее или богаче, чем вы, но также будет кто-то менее умный, привлекательный или богатый, чем вы.Пора принять это и двигаться дальше.

Ты не можешь быть кем-то другим, кроме себя.

Жизнь других людей не имеет значения для вашего доверия; что важно, так это забота о достижении собственных целей и мечтаний.

Не думайте, что у всех остальных больше шансов достичь их, чем у вас.

В конце концов, единственное, что будет иметь значение, — это то, довольны ли вы собой и своими достижениями.

Кроме того, исследования показали, что слишком много времени в социальных сетях может побудить людей сравнивать себя с другими пользователями.

Они склонны думать, что все лучше их, но настоящая правда в том, что мы публикуем только свои победы, а не реалии повседневной жизни.

Это не значит, что всем нравится жизнь больше, чем вам.

У всех нас бывают взлеты и падения, некоторые из нас просто лучше их скрывают, а другие их разоблачают.

Насколько вы на самом деле уверены в себе?

Эта 5-минутная викторина поможет вам определить, есть ли у вас проблемы с неуверенностью и неуверенностью.

Честно ответьте только ДА или НЕТ, посчитайте ответы и найдите свои результаты внизу.

Вопрос 1: Вы справляетесь с новыми ситуациями с комфортом и легкостью?

Вопрос 2: Можете ли вы пойти против общественного мнения, если оно вам не нравится?

Вопрос 3: Вы сами принимаете важные решения?

Вопрос 4: Довольны ли вы достижениями других людей?

Вопрос 5: Вы цените все свои положительные стороны?

Вопрос 6: Является ли неудача возможностью для роста и совершенствования?

Вопрос 7: Достигаете ли вы поставленных перед собой целей?

Вопрос 8: Вам комфортно выступать перед камерой или перед огромной аудиторией?

Вопрос 9: Можете ли вы сказать своему боссу, что вы с ним не согласны?

Вопрос 10: Вы согласны с критикой и осуждением?

0-3 вопросов, на которые ответили NO:

Сильная самооценка помогает с легкостью преодолевать все жизненные трудности.Негативные суждения не обидят вас, и вас не раздавят мнения других. Вы верите, что каждая поставленная цель может быть достигнута, если вы продолжаете над ней работать.

Ничто не может помешать вам получить желаемое. Но будьте осторожны со своей смелостью — прежде чем принимать серьезное решение, которое изменит вашу жизнь, убедитесь, что оно хорошее.

На 4-7 вопросов дан ответ NO:

У вас будет много уверенности и смелости, пока вы находитесь в своей зоне комфорта. Когда вы протягиваете руку, они теряются, и вы забываете, зачем вообще начали.Меньше работайте над планированием своих целей; больше работайте над их сближением.

Даже если вы делаете только маленькие шажки, это лучше, чем просто думать об этом. Помните, что у вас есть вся необходимая мощность, просто научитесь ее использовать. Больше работайте над своими социальными навыками, чтобы повысить свою уверенность в себе и сформировать более красивую картину себя.

Ответы на 8–10 вопросов — NO:

Безусловно, есть много вещей, о которых вы сожалеете, что упустили, сохраняя себя в безопасности, скрываясь от пугающего и болезненного мира вокруг вас.

Отсутствие уверенности, уверенности в себе и смелости вызывает у вас сильный стресс и панику, когда вы вынуждены принимать решение, идти против большинства или просто приближаться к своим будущим целям.

Перестаньте жить той жизнью, в которой вы не чувствуете себя комфортно, и сделайте несколько маленьких шагов, чтобы сделать ее лучше. Узнайте, что вы делали неправильно, и сделайте что-нибудь, чтобы изменить эти привычки.

Существует бесконечное количество решений, а это означает, что вы всегда в одном шаге от совершенно другой жизни.С каждым новым днем ​​у вас появляется новый шанс повернуть вещи в другом направлении.

«Твоя сила — твоя собственная вера» | Агнес Лоуренс | ИЛЛЮМИНАЦИЯ

Цитата вдохновение

Чайная цитата.

Если вы поверите в свои силы, вы станете самым прекрасным человеком на земле. Здесь, на Земле, есть только один из вас. И вы должны верить в себя, чтобы прожить эту жизнь. Но эта сила также является вашей верой, потому что вы можете быть единственным человеком, которым вы являетесь сегодня.Ты зашел так далеко, стоишь там, сидишь перед камином, а потом понимаешь: «Да! Я сделал это ».

То, что вы сделали, не имеет значения для меня, но имеет значение для вас. Поскольку вы тот, кто смог сделать этот стол, вы видели учебное пособие в Интернете, вы тот, кто написал эту трудную статью, или вы сыграли эту пьесу на скрипке на одном дыхании, что было так сложно в последние недели.

Когда вы верите в себя, вы не только найдете свое истинное внутреннее «я», но и то, кем всегда хотели быть.По пути вы делаете эти сложные вещи, потому что — внутренне вы знаете, что можете составить этот стол, вы можете сыграть эту трудную пьесу, вы можете написать эту статью.

Большинство из нас не любит выходить из зоны комфорта. Но вот что я вам скажу. Если вы выходите из своей зоны комфорта, вы поймете, что способны сделать гораздо больше, чем вы думаете.

Мы живем в страхе и говорим себе, что не можем делать то, что хотим, или сомневаемся, действительно ли мы можем это сделать.Но никогда не пытаться никогда не знать.

Живя в страхе, оно удерживает вас от того, чем вы занимаетесь, и делает все со своей страстью. Если ваша страсть — писать о чем-то, что вам нравится, вам следует это сделать. Не сдерживайтесь, потому что другие думают, что вы должны писать о тенденциях. Вы можете сделать и то, и другое, но по-своему. Так же, как вы видите своими глазами.

Когда я страстно люблю играть очень сложную скрипичную сонату Сезара Франка, я должен пойти на это.И не позволяйте мне бояться, что я не играю в нее «потому что это слишком сложно». Вот почему я практикую это произведение. Я бросаю себе вызов, отрабатывая это произведение. Что я могу сделать, чтобы лучше сыграть эту пьесу? В этом моя сила и я в это верю.

Из-за социальных сетей люди думают и видят столько «идеальных» картинок, что мы никогда не позволяем себе ошибаться: «Я должен работать хорошо, иначе меня будут считать дураком и неспособным сделать что-то хорошее».Эти опасные мысли вызваны большей частью социальных сетей.

Моя сила в том, что я верю в эту пьесу.
Моя сила в том, что я могу писать на важные для меня темы.
Ваша сила в вере в себя.

Я запомню эту цитату на всю жизнь!

10 способов развить непоколебимую веру в себя

Октябрь 13, 2016 Читать 7 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Что значит непоколебимая вера в себя? Это означает, что вы выбираете выигрышную позицию. Вы заставляете свой разум видеть положительные возможности в каждом опыте, отрицательном или положительном. Когда вы посмотрите на свои основные убеждения о себе, вы увидите, как эти убеждения отражаются на вас во всех сферах жизни, от финансов, репутации, успеха и любви. Люди с непоколебимой верой в себя сосредотачивают свое внимание на возможностях, общей картине, терпении, устойчивости и достижениях.Они стремятся чувствовать себя счастливыми и довольными в своей жизни. Люди с позитивным настроем глубоко верят, что все, к чему они стремятся, можно достичь.

Каждый из нас имеет право выбирать и направлять свои мысли в любом направлении, в котором мы хотим. Оптимистическое мышление поддерживает течение жизни в направлении наших мыслей, потому что наши действия естественным образом следуют нашим мыслям. Чтобы позитивное мышление работало, мы не можем думать пассивно и ожидать чудес.Мы должны подкреплять свое мышление упорным трудом, доведением до конца и решимостью. Мы все обречены на успех, и все мы можем достичь этого, если верим, что сможем. Мы должны подкрепить свои убеждения действиями и добавить терпение к своей настойчивости. Многие люди становятся нетерпеливыми, когда их позитивное мышление не сразу приводит к успеху. Это потому, что позитивное мышление, не подкрепленное тяжелым трудом, сводит позитивные мысли к желанию.

Чтобы развить в себе стремление к победе, мы должны переживать победу.По этой причине нам необходимо создавать повестки дня, подкрепленные достижимыми целями, установленными с установленными сроками их достижения. Мой замечательный бизнес-тренер доктор Дэйв Уайт говорит мне, что мы переоцениваем то, что можем достичь за год, но в значительной степени недооцениваем то, что мы можем достичь за пять лет. На наших сессиях мы ставим цели, исследуем, планируем и достигаем чего-то каждую неделю. Небольшие достижимые цели мотивируют и вдохновляют нас на достижение более крупных целей. Каждая достигнутая цель вселяет уверенность и делает путь к успеху приятным.

Связано: 8 утренних секретов успешных людей (инфографика)

Чтобы добиться успеха во всех сферах жизни, мы должны любить то, что делаем. Когда мы начинаем заниматься карьерой, к которой мы не чувствуем страсти, это не принесет нам хорошего эмоционального благополучия, даже если она обеспечит нас материально. Рост, который мы можем ощутить в личном и финансовом плане, будет ограничен, когда мы почувствуем, что просто пытаемся заработать деньги. Наибольшие успехи любят то, что они делают, и знают, что то, что они делают, выходит за рамки их собственных интересов.Когда мы видим, что то, что мы делаем, приносит положительные и существенные изменения в жизни других людей, нам больше всего хочется вскочить с постели по утрам.

Когда мы живем с благодатью, а не с правами, мы не ожидаем, что кто-то сделает за нас тяжелую работу. Мы делаем все возможное, чтобы добиться успеха. Мы не боимся тяжелой работы, которая требуется от нас для достижения успеха. Нам никто ничего не должен. Нет ничего более разрушительного для карьеры, чем уполномоченный человек.Они плохо строят отношения, эгоистичны, склонны к хулиганству и являются одними из самых больших жалобщиков в корпоративном мире. Мы должны проявлять терпение, быть милосердными, помогать другим и просить о помощи, когда она нам нужна. Мы должны усердно работать, быть благодарными и признать, что все часто бывает несправедливо. Мы согласны с тем, что если есть цели, которые необходимо достичь, мы должны полагаться на самих себя, чтобы достичь их.

Мы являемся прямым отражением компании, в которой работаем.Эмоции и отношения заразительны. По этой причине мы должны стараться избегать или в значительной степени уменьшить наши взаимодействия с ревнивыми, откровенно негативными, пораженческими или сплетниками. Мы никуда не денемся, когда несем этот тип эмоциональной инфекции. Мы должны наполнить нашу жизнь людьми, которые уверены в себе, поддерживают, счастливы, оптимистичны, реалистичны, трудолюбивы и мотивированы. Этот тип энергии продвигает наше движение вперед.

По теме: Как здоровый образ жизни может дать вам преимущество в бизнесе

Успех — это всегда настойчивость, целеустремленность и упорство, чтобы никогда не сдаваться. Неудачи и отказы — часть любого великого начинания, поэтому мы должны сохранять энтузиазм и оптимизм. Отвержения и неудачи — это то, что помогает нам исследовать, развиваться, решать наши проблемы и расширять наши знания, чтобы лучше двигаться вперед. Когда мы стремимся к победе, мы видим, что неудачи — это возможности, а не непреодолимые проблемы. Они являются трамплином к дальнейшему успеху и направляют нас туда, где мы нуждаемся в росте и переосмыслении.

Мы должны сосредоточиться на развитии и работе над нашими уникальными сильными сторонами, чтобы развить твердую веру в себя. Мы должны выйти за пределы того, что нам знакомо, с единственной целью — улучшить наше самопознание и личное развитие. Не существует идеального человека, поэтому мы должны оставаться скромными и вдохновленными работать над исправлением наших недостатков, не наказывая себя за них. Мы можем научиться работать с ними, например, делегировать полномочия, вместо того, чтобы позволять этим аспектам самих себя сбивать нас с ног.Мы должны верить в то, кто мы есть.

Прочитать. Все большие успехи читайте. Удивительно, какое вдохновение можно получить, прочитав о других вдохновляющих людях. Мы должны проводить время с людьми, которые нас вдохновляют, и моделировать то, что они делают в своей жизни, в нашей жизни. Вдохновение можно найти у членов семьи и близких. Важно искать отношения, которые вдохновляют нас стать лучше; ищите тренеров, терапевтов и учителей.Мы также можем обрести глубокое вдохновение, помогая другим и служа им.

Связано: 15 мудрых денежных цитат миллионеров и миллиардеров

Отличная физическая форма порождает огромное количество положительной энергии. Мы физическое, эмоциональное, умственное и духовное существо. Если наше физическое тело нездорово, это напрямую ухудшает наше эмоциональное, умственное и духовное здоровье. Когда мы физически активны, наши тела вырабатывают химические вещества хорошего самочувствия, которые эффективно лечат стресс, гнев или отчаяние.По этой причине нам необходимо заботиться о наших основных физических потребностях не только потому, что они являются источником истинного богатства, но и потому, что они порождают в нас позитивную атмосферу.

Мы живем в соответствии с ожиданиями и / или убеждениями других людей. Те люди, которые выражают свою веру и веру в нас, нашу цель и нашу повестку дня в этом мире, глубоко мотивируют нас продолжать нашу миссию с целеустремленностью и энтузиазмом.Вера и вера, исходящие от других, будь то наш менеджер, наша семья, друзья, наш тренер или те, кого мы управляем, служат для того, чтобы держать нас в тонусе и глубоко погружать нас в нашу личную приверженность нашей карьере.

Чем сильнее мы направляем наши мысли и действия к успеху, тем быстрее мы его развиваем. Дело не в том, чтобы делать вид, что плохих времен не существует.