Как вернуть доверие девушки к себе: Как вернуть доверие в отношениях?

Способы вернуть доверие девушки или парня

Сообщите своему партнеру как можно быстрее, что вы искренне раскаиваетесь в своем совершенном поступке, после которого партнер потерял к вам доверие. Если ваш избранник избегает вас, постарайтесь передать свои слова через друзей, родителей, с помощью эсэмэс, электронной почты. Все средства хороши. Включите фантазию, и вы обязательно донесете до адресата все, что хотели сказать.

Выбор за вами: проверять или доверять?

Часто ли вы проверяете телефон своего мужчины? Если да, то тогда не жалуйтесь, что знаете слишком много.

Читать далее

Парням в этой ситуации легче. Они могут дарить цветы, различные сувениры, которые девушка будет холодно отвергать. Что же делать в таких случаях представительницам прекрасного пола? Всеми силами доказывать, что именно он значит для нее больше, чем кто-то другой. Хорошо, если она будет делать это публично, так как восхищение публики и завистливые взгляды усилят эффект.

Шесть шагов навстречу

Если вы изменили партнеру, то придется корректировать поведение, чтобы вернуть доверие. Это будет нелегко. Поговорите со своей второй половинкой. Скажите, что вам нужно сделать, чтобы вас смогли простить. Будьте готовы, что первое время отношения будут очень напряженными. Понимание, тактичность, терпение – все это понадобится для того, чтобы вас простили. Станьте для своего партнера самым лучшим!

Если вы обманули, сразу же объясните, что заставило вас поступить таким образом. Страх перед возможной реакцией любимого или же уверенность, что он не поймет ваших действий. А может все вышло случайно, и вы решили, что ситуация не примет такой серьезный оборот. В любом случае

дайте слово, что в будущем вы будете доверять вашей половинке и всегда делиться с ней своими мыслями и действиями.

Не успокаивайте себя мыслями, что ваш партнер должен принимать вас таким, какой вы есть. Да, изменить любимого человека очень сложно. Но если дело дошло до расставания, значит, ему на самом деле стало очень трудно находиться рядом с вами и с данной проблемой.

Если вы решили бороться за свою любовь, позвольте человеку уйти без споров и ссор. После ухода любимого начинайте меняться. Избавьтесь от причины конфликта. Запомните, это придется сделать раз и навсегда, так как попыток больше не будет.

Подождите еще несколько дней, чтобы тот, чье доверие вы потеряли, подумал над полученной информацией. Затем можете организовать случайную встречу. Или просто позвоните по телефону. Назначьте свидание в уютном кафе или в месте, которое вы оба очень любите. В такой обстановке просьба о последнем шансе будет звучать более трогательно.

Если вы не знаете, что ваш возлюбленный перестал вам доверять, а такое тоже бывает, вам будет сложнее. Ведь вы видите, что ваша половинка обижается на вас, а вы не знаете, за что. И обида партнера вас даже оскорбляет. Но подумайте, вдруг дело в обычном непонимании или в случайном выражении, которое обидело ее.

Попытайтесь узнать, в чем дело. Ведь если ваш партнер избегает вас и говорит о потери доверия, у него есть на это основания.

Как вернуть доверие к. Как восстановить доверие

Начните с оценки взаимосвязи. Конечно, очень грустно наблюдать за разрывом любых отношений – будь то друг или любимый человек – но иногда измена призывает к пробуждению и служит признаком того, что в море есть еще много рыбы. Глядя на отношения в целом, вы можете решить, хотите ли вы восстановить доверие к человеку или же нужно двигаться дальше.

• Какие у вас были отношения до этого случая? Было ли вам весело и часто ли вы смеялись? Может, вы чувствуете, что это была постоянная тяжелая работа, а вы делали большую ее часть, если не всю.
• Вы чувствовали, что вас слушали? Было ваше слово так же важно, как и слово этого человека? Ваше общение было свободным и открытым или закрытым и стесненным?
• Вы чувствуете, что могли рассчитывать на этого человека?
• Были ли эти отношения сбалансированы? Или все было односторонним и не в вашу пользу?
• Возможно, это предательство было частью характера человека, или раньше вы видели, что к этому идет? Слышали ли вы истории об этом человеке, связанные с нарушением доверия к друзьям или любимым?

Подумайте, почему вы были в этих отношениях.

Это еще одно важное упражнение в самопознании – попытаться покончить с прошлым, прежде чем решить доверять человеку, который вас предал. В конце концов, если вы ищете правильные вещи там, где их нет, лучше завершить общение с этим человеком и найти кого-то другого. Это жесткие меры, но они действуют.

• Вы в отношениях, потому что вам нужен кто-то для чувства завершенности? Это может стать проблемой. Попросить кого-то стать одним целым с вами – практически невыполнимая задача. Только вы можете это сделать. Если вы находитесь в отношениях, потому что хотите чувствовать себя «целым», вам нужно сделать небольшой перерыв в знакомствах.
• Вы сами ищите себе неприятностей? Всегда ли вы встречаетесь с одинаковыми людьми – теми, кто в конечном итоге, причиняет вам боль феерично и по-театральному? Вы можете подсознательно желать быть обиженным, потому что не считаете, что заслуживаете лучшего. Но это не так. Поработайте над самоуважением и повышением самооценки, и обходите стороной людей, для которых привычно причинять вам боль.

Поставьте оценку своим отношениям. Конечно, оценивание чего-то звучит черство, но это эффективный и честный способ оценить, отвечает ли этот человек вашим потребностям. Кроме того, мы заслуживаем идеальные отношения, поэтому убедитесь, что это именно то, что у вас есть.

• Определите 3-5 вещей, которые вы больше всего цените в отношениях. Для некоторых людей смех и эмоциональная поддержка будут находиться на вершине этого списка. По мнению других, приоритетной задачей стоит интеллектуальная стимуляция.
• Используйте систему классификации, определите, действительно ли этот человек отвечает вашим потребностям и совместим с вашими ценностями. Например, если человек разделяет все ваши ценности и превосходно подходит под все ваши критерии потребностей, но допустил предательство, то дать ему второй шанс может иметь смысл. С другой стороны, если человек не разделяет с вами ни одной ценности, но в целом он – хороший, предательство может означать, что вам пора двигаться дальше.

Проанализируйте предательство самостоятельно.

В самом деле, некоторые люди не заслуживают вашего доверия. Но иногда ошибка делает больно, потому что это напоминает нам о предыдущей ране. А просчитанная или рожденная от злого умысла измена – четкий признаком того, что этому человеку нельзя доверять. Но ошибки, которые происходят случайно и не связаны с характером, возможно, заслуживают прощения. Рассмотрим следующий пример:

• Был ли это преднамеренный обман, например, измена одного из супругов, злые сплетни или причинение вреда сотрудником?
• Это была случайность: кто-то сломал вашу машину или выдал секрет?
• Было ли это одноразовым упущением, или же инцидент представляет собой давнюю модель поведения?
• Рассмотрите обстоятельства: переживает ли ваш друг или любимый человек какой-то мучительный период и могло ли это сыграть свою роль в обиде?

• Легким предательством может стать выбалтывание чужого секрета, «белая» ложь (ложь, которую говорят, чтобы не ранить ваши чувства, в отличие от лжи ради обмана) и комплименты вашему партнеру, которые могут показаться кокетством. Они имеют тенденцию быть случайными и разовыми. Как правило, если вы выражаете свое мнение по этому поводу, то за эти обиды немедленно и искренне вам принесут извинения и пообещают быть более внимательными в будущем.
• Умеренное предательство включает в себя сплетни о вас, регулярный заем денег без погашения долга и постоянное неуважение. Такие действия отражают необдуманность и эгоизм. Будет трудно предпринять разговор с тем, кто равнодушен к вашим чувствам, но иногда люди просто замечают, что они делают. Такие недостатки поведения иногда можно обсудить и решить.
• Тяжелое предательство – это кража значительной суммы денег, неверность, распространение вредоносных сплетен или лжи, саботирование вас на работе или в какой-то другой деятельности. Это преднамеренные предательства, преступник осознает обиду, которую вызывает и делает это в любом случае. В таких ситуациях, возможно, потребуется обращение за профессиональной помощью, чтобы спасти отношения, если, конечно, вы решили простить обидчика.

К сожалению, в жизни девушек бывают моменты, когда они совершают ошибки и теряют доверие со стороны любимых мужчин. Потом, конечно, наступает момент раскаяния и желание восстановить отношения. Но возможно ли это? Ответ чаще всего положительный, необходимо лишь набраться терпения и действовать искренне, демонстрируя любимому человеку сохранившиеся чувства и желание возобновить отношения.

Нужно ли восстанавливать отношения?

В первую очередь необходимо подумать, а стоит ли возвращать доверие и самого мужчину. Очень часто причиной действий, чтобы восстановить доверие является чувство вины. Девушка сделала что-то неправильно, разрушила отношения и теперь должна сделать все, чтобы их восстановить. Но стоит ли?

Во-первых, нужно разобраться в себе. Ведь у лжи, измены или попытки расставания были причины. Откуда они возникли? Скорее всего, не все устраивает в отношениях, или они недостаточно гармоничны, раз пришлось солгать любимому или даже вступить в связь с другим мужчиной. Поэтому, прежде чем начинать действия по возвращению утраченного доверия, следует взвесить все положительные и отрицательные стороны отношений, понять, есть ли настоящие чувства к парню, и тогда, вполне возможно, окажется, что смысла в восстановлении доверия нет, проще и более правильно оставить все как есть.

Кроме того, стоит также подумать, а любит ли девушку парень. Разумеется, таким вопросом не стоит задаваться после измены. Такая ситуация для мужчины очень болезненна, и ему однозначно потребуется перерыв или время, чтобы принять решение, как жить дальше. Но если была раскрыта невинная ложь, после которой мужчина устроил сцену, то это уже серьезный сигнал и стоит крепко подумать, прежде чем восстанавливать отношения с парнем в такой ситуации.

По какой бы причине не нарушилось доверие, психологи и специалисты в отношениях советуют следовать ряду рекомендаций, как вернуть доверие парня:

• Не стоит использовать техники манипулирования. Желание вернуть парня после расставания должно быть абсолютно искренним. Манипуляции рано или поздно раскроются и приведут к еще более печальным последствиям. Например, некоторые девушки в эмоциональном порыве могут угрожать парню, что, если он не вернется, они себе как-нибудь навредят. Парень в такой ситуации, скорее всего, вернется, но вот как он будет себя чувствовать в таких отношениях в дальнейшем – большой вопрос. Высока вероятность того, что он будет искать любого повода, чтобы разорвать их, потому что его вынудили вернуться.
• Если в процессе восстановления отношений девушка давала какие-то обещания, очень важно делать все, чтобы выполнить их. Повторная ложь будет воспринята уже как постоянная, и восстанавливать доверие с каждым разом будет все сложнее.
• Не следует напоминать про конфликтную ситуацию, в том числе, и, подчеркивая, что девушка исправилась и теперь так больше не делает. Неприятные воспоминания могут привести к обратному эффекту – возобновлению чувства недоверия, поскольку парень может заподозрить что-то неладное, если девушка специально подчеркивает правильность своего поведения.
• Но самая главная рекомендация – все делать с искренними чувствами, с любовью и заботой о человеке. Тогда, по прошествии некоторого времени, парень это точно оценит и отношения будут восстановлены.

Что делать, если пришлось солгать парню?

Ложь – самая главная из причин, по которым расстаются пары. Лучше, конечно, не доводить до такой ситуации, но если уж случилось, то есть несколько правил, которые помогут ответить на вопрос, как вернуть расположение мужчины в такой ситуации.

• Первое – не стоит сразу начинать активные действия. Парню, после того, как открылась ложь необходимо время, чтобы успокоиться, понять причины, по которым девушка могла это сделать. Поэтому первые несколько дней или даже недель после лжи не следует звонить или слать смс парню с извинениями. Этим девушка только усугубит ситуацию. Лучше дать время на то, чтобы эмоции успокоились, психологическое состояние пришло в норму, и тогда можно предпринимать попытки спокойно поговорить и возобновить отношения.
• Второй совет, как вернуть доверие в отношениях – попробовать поставить себя на место парня. Это нужно для того, чтобы понять, какие слова и поступки помогли бы вернуть доверие. Правило довольно банальное, но от этого не ставшее менее полезным. Посмотреть на ситуацию глазами партнера всегда полезно.
• Третье – необходимо доверять парню самой. Если девушка научится демонстрировать доверие, любовь и заботу, парень ответит тем же. Но для этого необходимо набраться терпения. После утраты доверия, парни, как правило, закрываются, и должно пройти некоторое время, чтобы они снова стали готовы к возобновлению отношений.

Можно ли восстановить доверие после измены?

Возобновить отношение после измены очень сложно. Дело в том, что измена девушки для мужчины означает, что она нашла кого-то лучше его, следовательно, самооценка у мужчины резко понижается. Поэтому, если факт измены раскрылся, восстановить доверие после нее будет очень трудно, но, тем не менее, возможно. Для этого следует выполнять несколько достаточно простых рекомендаций:

• Не стоит пытаться поговорить в момент, когда мужчина узнал об измене. В такой ситуации он находится в состоянии аффекта и может наделать глупостей, о которых будет жалеть и сам, да и девушке будет неприятно вспоминать.
• Следует дать мужчине время, чтобы принять ситуацию и справиться со своими эмоциями. После того, как эмоции утихнут, мужчина сможет спокойно разговаривать, можно обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Вполне может оказаться, что он все не так понял, и никакой измены не было, был только невинный флирт. Если же измена была, то можно объяснить причины и попросить прощения.
• Для девушки очень важно простить себя самой. Простить в данной ситуации означает понять, почему произошла измена и что делать, чтобы такого больше не было. Прощение самой себя позволит по-другому построить разговор с мужчиной или парнем – он почувствует искренность раскаяния в ситуации и, скорее всего, поверит, что больше девушка не совершит такого поступка.

Если удалось получить еще один шанс в отношениях, следует бережно к нему относиться, поскольку третий будет предоставлен навряд ли. Необходимо ценить мужчину, заботиться о нем и демонстрировать любовь.

Восстановление отношений после расставания

Если восстановить доверие не удалось и пришлось расстаться, первое, о чем нужно помнить, что жизнь на этом не закончилась. Расставания бывают, но за ними следуют и новые встречи, поэтому впадать в сильную депрессию не стоит. Для начала можно пообщаться с подругами, заняться любимым делом. Если хобби нет, самое время его найти. Многим помогает пережить стресс от расставания рукоделие.

Второй совет, который дают психологи – побаловать себя. Можно вкусной едой, можно покупками вещей, можно съездить куда-нибудь отдохнуть, сменить обстановку. В общем, попробовать изменить свой привычный образ жизни, который был до расставания с любимым человеком.

При этом увлекаться сладостями во время депрессии не стоит (они вредят не только внешности, но и в целом здоровью, поскольку во время стресса изменяется гормональный фон человека). Также нельзя злоупотреблять алкоголем или начинать курить. Любое расставание не стоит того, чтобы губить свое здоровье.

Как правило, через некоторое время жизнь и настроение нормализуется. Более того, человек в хорошем настроении привлекает к себе внимание, поэтому перестав горевать, может встретить нового любимого человека, а может быть и парень, который поймет, что любит и готов простить вернется и все в жизни станет на свои места.

Итак, если возникли проблемы в отношениях, и потеряно доверие, необходимо, во-первых, осмыслить, стоит ли продолжать эти отношения. Если стоит, то следует проявить терпение и искренне продемонстрировать любимому свои чувства. При этом унижаться ни в коем случае нельзя. Когда чувства сильны и настоящие, они преодолеют любые препятствия.

Измена – самая серьезная причина утраты доверительных отношений между влюбленными. Предательство приводит к расставанию пары и делает невозможным развитие чувств. Перед обсуждением вопроса с человеком стоит разобраться в себе. Спросите: «Действительно я люблю человека, которому изменила? Была ли неверность ошибкой?». Когда чувствуются сомнения, влечение к другому человеку, то игра не стоит свеч. Быть с бойфрендом бессмысленно, ведь настоящих чувств нет.

В случае если сердце принадлежит мужчине и вы жалеете о поступке, нужно восстановить утраченную репутацию. Помните – после прощения неверность будет стоять между вами, вы будете нести груз вины всю жизнь. Готовы на жертвы? Если ответ положительный – действуйте.

Когда человек только обиделся, не намерен бросать девушку, то у них большие шансы на восстановление доверия. Главное – не делать новых ошибок, следить за своим поведением. Ведь в такое время мелкие ссоры, разногласия приводят к окончательному разрыву.

Как вернуть доверие парня? Провинившейся особе стоит придерживаться таких правил:

1. Умейте ждать. Нельзя сразу приставать к милому с оправданиями. Лучше подождать, когда любимый успокоится и избавится от власти эмоций.
2. Конструктивный диалог. Обсуждение вопроса должно происходить в спокойной атмосфере, без ссор и повышенных тонов. Убедите вторую половинку в том, что измена – проступок, о котором вы жалеете. Говорите о любви к нему, значимости для вас.
3. Делайте красивые поступки. Уделяйте внимание возлюбленному, интересуйтесь его делами, проблемами. С утра готовьте завтрак (можно в постель), а вечером порадуйте вкусным ужином. Не забывайте ухаживать за собой: макияж, платье, прическа должны быть на высоте. Обиженный должен почувствовать родственную душу! Ее он не отпустит.
4. Понимание. Представьте себя на месте преданного, почувствуйте эмоции и ощущения парня после измены. Найдите нужные слова, помогите бойфренду раскрыться, высказать свои мысли.
5. Цените избранника. Дайте понять, что случившееся не повторится, покажите доверие к нему. Прекратите общение с мужчиной, с которым была близость, не вызывайте ревность и уступайте любимому.

Распространенной причиной утраты взаимопонимания и гармонии в паре является обман. Несмотря на благие мотивы лжи (ради сохранения нежных чувств, нервов любимого), сказанная неправда – большая трещина в хрупких амурных делах. Ее преодоление сложно, но для любящих сердец возможно все. Что сделать чтобы парень простил обман? Помочь решить проблему могут советы:

• Оставьте милого в покое на некоторое время. Дайте ему избавиться от власти нахлынувших эмоций и сами успокойтесь и подберите нужные слова. Не успокоившись, можно наговорить глупостей.
• Поставьте себя на место обманутого. Как бы вы поступили в данных обстоятельствах? Исходя из ответов на поставленный вопрос решайте конфликт.
• Признайте вину, раскайтесь. Не нужно унижаться, спокойно извинитесь без лишних драм.
• Выслушайте милого, не обижайтесь на эмоции. Услышанные и исполненные первые слова – ключ к примирению.
• Готовьтесь к временной паузе. Дайте время человеку побыть наедине, забыть причиненную боль. Виновник перед глазами – лишнее напоминание о лжи.

Потеря взаимопонимания через невыполненные обещания

Чтобы заслужить доверие, важно придерживаться правила «сказал – сделал». Пустые заверения говорят о несерьезности девушки, малозначимости бойфренда. Такое поведение не может не обижать. Провинившийся человек должен исправить ситуацию. Помочь в ситуации помогут советы:

• Сделайте данные обязательства немедленно. Если невозможно выполнить сказанное, объясните причины пустых заверений.
• Если вы не задумывались о сказанном – признайтесь. Любящий человек оценит искренность.
• Не давайте пустых заверений и думайте, что говорите.

Восстановление отношений после разрыва

Нелегко вернуть парня при расставании, особенно перенесшего измену. Но если страсть в душе осталась, то не все потеряно. Главное – не впадать в депрессию и действовать осторожно (без излишнего навязывания и самоунижения). Как вернуть парня после расставания? Помните о таких шагах к восстановлению взаимопонимания:

• Разберитесь в себе. Подумайте: вы по-настоящему хотите быть с бывшим или просто не хотите оставаться одинокой? Первый вариант дает надежду на новый этап в отношениях. Во втором случае – забудьте эту дурную затею.
• Меняйтесь. Женщине важно усовершенствоваться, становиться красивее, умнее, хозяйственнее. Возлюбленный должен понять – потерял сокровище.
• Устраните причину разрыва. Лгали – перестаньте, давали пустые обещания – выполните, излишне ревновали – будьте сдержанней.
• Наладьте контакт. Помните, что «из глаз долой – из сердца вон». Одновременно не будьте слишком навязчивой, лучше найти золотую середину.
• Не говорите о возобновлении романа. Помните, что представители сильного пола – охотники, которых интересует труднодоступная добыча. Заинтересуйте возлюбленного, но не падайте сразу в объятия.

У любимого после расставания появилась женщина

В случае наличия конкурентки подумайте, стоит ли рушить пару? У них настоящие взаимные чувства или нет? Если совесть не останавливает – действуйте. План возвращения желанного человека:

• Познакомьтесь с новой пассией бывшего, узнайте о недостатках девушки. Важно знать достоинства соперницы, привлекшие вашего возлюбленного. Постарайтесь исправить недостатки и быть лучше конкурентки.
• Подружитесь, проводите время вместе с ней и парнем. Любимый умолчит о прежних отношениях.
• Критикуйте даму мужчины, но завуалировано и тонко. Излишняя агрессия оттолкнет возлюбленного.
• Намекайте объекту любви о желании возобновить общение, быть вместе. Говорите о его достоинствах, превосходстве над иными. Будете часто намекать – мысль о возвращении к вам засядет в голове.

Креативный подход к проблеме

Интересным и действенным методом примирения будут неординарные поступки. Удивите возлюбленного! Проявите фантазию, попробуйте разжечь утраченную страсть. Психолог Диана Щербанская говорит:

«Если женщина потеряла интерес и любовь своего мужа, то бесполезно просить, уговаривать его вернуться. Нужно сделать так, чтобы он захотел это сделать. Для этого нужно восстановить его влечение к нам. Чувства и эмоции – вот что развивает любые отношения и из-за чего люди вообще женятся».

Влюбить мужчину заново можно превратившись в идеальную девушку. Займитесь своей внешностью, подтяните кулинарные способности, станьте замечательной любовницей. Устройте романтику: ужин при свечах, поход в интересное место, прогулки под луной.

Самые частые ошибки девушек

Женщина провинилась и должна понимать, что любое движение в сторону, неправильная тактика примирения может поставить крест на общем будущем. Помните о распространенных ошибках на примирительном этапе в жизни влюбленных:

1. Самобичевание. Такое поведение еще больше усугубляет конфликт, постоянно напоминает о нем. Если половинка вспоминает о проступке, не реагируйте на провокацию. Сохраните достоинство, не падайте в ноги и вас будут уважать. Не надо увлекаться и полностью оправдывать проступок.
2. Перевод стрелок. Тактика «лучшая защита – нападение» испортит весь процесс налаживания мостов. Упреки в недостатке внимания, плохой сексуальной жизни не помогут. Проблемы можно было решить разговором и компромиссами, а не поиском любовника. Ваша половинка – обиженная сторона, которую запрещено винить в ситуации.
3. Привлечение к конфликту посторонних. Друзья, родители могут встать на вашу сторону, но партнера они не переубедят. Решить проблему должны вы. Вмешательство близких обижает человека после измены, унижает его. Бывают случаи, когда люди разносят слухи, и конфликт обостряется.
4. Требование понимания. Признайте ошибку и не говорите о том, как бы вы себя вели на месте преданного.
5. Рассказ в подробностях о любовнике. Разъяренный мужчина может потребовать деталей, но лучше ограничиться несколькими словами. Подробные рассказы могут обидеть и вызвать проблемы во время близости. Ведь бойфренд чувствует неуверенность, раздражение, воображает любимую с другим.

На пути примирения

Ваша вторая половинка дала второй шанс. Используйте его! Знайте – третьего не будет. Думайте, что говорите, делаете. Дорожите отношениями, уделяйте внимание, доверяйте, прислушивайтесь к любимому. Не давайте повода ревновать и подозревать. Скрытые от парня пароли от социальных сетей, СМС-ки и звонки поставят крест на приложенных усилиях. Будьте всегда откровенны и правдивы. Маленькая ложь может перечеркнуть все старания.

Доверие является основополагающей частью крепких отношений. Как правило, без него даже любовь и взаимное уважение не способны выдержать серьёзных испытаний. В большинстве случаев доверие пропадает по причине неверности (измены) одного из партнёров. Также важным аспектом становится постоянная ложь, нереализованные обещания, чрезмерная закрытость, неуверенность. Чтобы вернуть доверие любимого человека нужно действовать незамедлительно. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации.

Шаг №1. Подумайте

Прежде чем приступать к решительным мерам, сядьте и подумайте, готовы ли вы приложить максимум усилий, чтобы вернуть доверие. Важно понимать, этот труд продлится не неделю и даже не месяц, вы потратите оставшуюся жизнь на постоянную покорность и связанность. Большинство людей изменяют по причине нелюбви, поскольку считают партнёра недостойным.

Вам придётся навсегда отказаться ото лжи даже по пустякам, что само по себе нереально. Учёные не раз доказали, что человек обманывает минимум 5-7 раз в сутки. Подумайте, достоин ли партнёр таких усилий?

В случаях, если вас связывает только штамп в паспорте, не стоит мучать ни себя, ни его. Попробуйте мирно завершить отношения, не поливая друг друга грязью. Если мужчина является вашим миром, безграничной любовью, родным человеком, смело приступайте к завоеванию доверия.

Шаг №2. Осознайте происходящее

После долгих раздумий пришла пора осознать происходящее. На данном этапе важно понять, что прежней жизни больше нет. Измена стала фатальной как для виноватой стороны, так и для потерпевшей. Спутник не сможет без сомнения воспринимать дальнейшие слова и действия, вы потратите время и силы на доказательство обратного.

Этот шаг нужен для осознания того, что вам придётся вести диалоги касаемо происходящего. К примеру, при задержке на работе в обязательном порядке поставьте партнёра в известность о сложившейся ситуации. При этом можно попросить его забрать вас по окончании службы, чтобы подкрепить доверие.

Шаг №3. Не вините себя

Когда виноватая сторона видит боль, которую причинила любимого человеку, она неосознанно начинает заниматься самобичеванием. Не уподобляйтесь подобным людям. Безусловно, чувство вины сейчас съедает изнутри, но не идите у него на поводу. Наверняка партнёр презирает вас, косо смотрит и отпускает едкие комментарии, не реагируйте.

Поймите, от постоянного чувства вины вы не сможете избавиться ещё долгие годы. Однако это вовсе не значит, что нужно намеренно вводить себя в подобное состояние. Когда в очередной раз осознание возможной потери любимого застанет врасплох, действуйте незамедлительно.

Настраивайтесь на позитивную волну, верьте, что вы сможете добиться его расположения. Вбивайте в голову, вы — не плохой человек, каждый имеет право на ошибку. Безусловно, не нужно вести себя так, как будто вы ни в чём не виноваты. Но и терять разум не стоит, оставьте силы для исправления ситуации.

Шаг №4. Не выпрашивайте прощения

Первой реакцией женщины, когда мужчина узнаёт об измене, безусловно, является мольба о прощении. Этот шаг прекрасные дамы делают интуитивно, падая в ноги благоверного. Не стоит поступать подобным образом. Во-первых, вы вызовите жалость и унизитесь ещё сильнее, отталкивая партнёра. Во-вторых, даже такой радикальный шаг не затмит того, что было совершено.

Мужчина, узнавший о неверности любимой, сразу начинает испытывать отвращение. Он целыми днями прокручивает в голове, каким образом такое могло произойти. Отсюда появляются сомнения касаемо искренности девушки, а все унизительные действия с её стороны кажутся театрально-наигранными.

Постарайтесь вызвать у мужчины уважение, сохраняйте достоинство. Не плачьте, признайте ошибку и тихим голосом сообщите, что вам жаль. Если спутник настроен не сильно враждебно, попросите шанс доказать свою любовь дальнейшими поступками.

Шаг №5. Не закатывайте истерик

Известно, что лучшая защита — нападение, но в данной ситуации подобное изречение неуместно. Большинство девушек поступают кардинальным образом после того как их уличают в неверности. Они всячески пытаются доказать правоту, обвиняя во всём мужчину. То он уделял недостаточно внимания, то не занимался с ней сексом. Важно понимать, что в измене виноваты вы. Никто не просил прыгать в постель к другому мужчине.

Не устраивайте истерик, по сути, сейчас вы не имеете на них права. Спутник и без того оскорблён и унижен вашими действиями, не усугубляйте ситуацию. Если же пренебречь данным советом, партнёр может сделать ошибочные выводы касаемо морального положения. В его голову закрадутся мысли, что дама способна на ещё одну измену, раз она считает подобные поступки закономерными. Возможно, в случившемся виноваты двое (если измена была местью), но на данном шаге не стоит заводить подобный разговор. Подождите, пока буря утихнет.

Шаг №6. Не поддавайтесь на провокации

Первой реакцией мужчины на измену женщины является ярость. Разгневанный партнёр мечется из угла в угол, провоцируя спутницу на нервный срыв. Он желает знать в подробностях, как, где, когда и с кем произошла оплошность. Ни в коем случае не пытайтесь загладить вину, рассказав об измене в деталях. Вы усложните ситуацию, мужчина никогда не забудет этого. Достаточно обрисовать измену в двух словах, после чего никогда не возвращаться к подобному разговору.

Девушки, идущие на поводу в таких случаях, подвергают отношения неминуемой гибели. Даже если по истечении большого периода времени партнёр простит вас, он не упустит момента упомянуть о ранее произошедшей неверности. Во время занятия любовью мужчина вполне может представлять вас с другим, а затем замыкаться, раздражаться, отталкивать от себя.

Шаг №7. Заглаживайте вину действиями

Каждый человек любит внимание, будь то женщина или мужчина. Обществом заведены обычаи, что сильный пол должен ухаживать за слабым, никак иначе. Однако в вашей ситуации подобные комментарии неуместны, придётся заглаживать измену красивыми поступками.

Безусловно, один хороший жест не исправит содеянного, поэтому их должно быть много. Возьмите за привычку встречать мужчину с работы вкусным ужином, чистотой в доме и романтичным настроением. Надевайте красивое платье, делайте макияж, включайте нейтральную музыку.

То же самое относится к утреннему пробуждению: приносите завтрак в постель (кофе с круассанами, блинчиками, булочками и пр.). Позвольте мужчине принять ваши ухаживания, не выпрашивайте ответной реакции. Ведите непринуждённые беседы или вовсе молчите, не заводите разговоров по поводу произошедшего.

Вы также можете купить два билета в кино или на футбол, пригласив спутника провести время вместе. Данный шаг нужен для того, чтобы создать почву для будущего серьёзного разговора.

Шаг №8. Не впутывайте посторонних

Нередки случаи, когда девушка впутывает подруг, приятелей мужчины или родителей обеих сторон в произошедший конфликт. Не уподобляйтесь подобным барышням, не выносите ссору на всеобщее обозрение. Если вы настроите знакомых или родственников против мужчины, они начнут оказывать давление. Партнёр, в свою очередь, будет винить вас, злиться, уходить из дома.

Вмешательство третьих лиц приведёт к окончательному разрыву, ещё большим разногласиям и недоверию. Вы потеряете контроль над ситуацией, поскольку нельзя сказать наверняка, что именно узнает мужчина от посторонних и какие выводы сделает. Вполне возможно, они будут не в вашу пользу. При этом сплетни об измене облетят округу, люди будут шептать за спиной, подвергая сомнению искренность вашей пары.

Шаг №9. Не вспоминайте былые обиды

Не пытайтесь перекрыть совершённый поступок прошлыми оплошностями партнёра. Совет особенно актуален в случаях, если мужчина до этого был уличён в неверности, но факт измены оказался недоказанным.

Не пытайтесь «перевести стрелки», учитесь отвечать за совершённые поступки. Изредка заводите разговоры о том, что вы сожалеете. Мужчина должен почувствовать искренность намерений, женщина — усвоить урок.

В случаях, если у вас есть совместные дети, не пытайтесь шантажировать ими партнёра. Во-первых, вы сделаете больно младшим членам семьи, во-вторых, предоставите мужчине шанс на ответную измену. Он подумает, что женщина обнаглела, перекидывая вину на других и впутывая в ситуацию детей.

Шаг №10. Не требуйте понимания

Когда мужчина остынет достаточно для того, чтобы начать обсуждать произошедшее, садитесь за стол переговоров. Постарайтесь максимально чётко выразить сожаление, любовь и разочарование в себе самой. Предоставьте спутнику возможность понять, что измена не принесла ничего, кроме пустоты в душе. Расскажите о нехватке внимания и, как следствие, временном помутнении рассудка.

Не требуйте понимания и прощения, поинтересуйтесь мыслями любимого человека по этому поводу. Попробуйте создать беседу, в которой партнёр раскроется и расскажет, насколько ему больно. Нужно выплеснуть грусть, обиду и невероятное огорчение, поселившееся в душе партнёра. Позвольте благоверному понять, что вы никогда больше не совершите таких поступков.

1. Измена — первая, но не единственная причина потери доверия любимого человека. Если партнёр перестал доверять из-за нереализованных обещаний, выход один — прекратите давать ложные надежды. Не обнадёживайте спутника в чём-либо словами, постарайтесь показать серьёзность намерений действиями. Вспомните, что именно вы обещали. После этого набросайте примерный план и приступайте к исправлению ситуации. Отныне не бросайте слова на ветер, внимательно следите за каждой произнесённой фразой.
2. Иногда недоверие возникает по причине гипертрофированной ревности одного из партнёров. Если мужчина относится к такому типу людей, достаточно сложно не то, чтобы завоевать доверие, а в априори его получить. Выходом из ситуации станет отказ или значительное сокращение общения с людьми противоположного пола (друзья, коллеги, соседи и пр.). При этом постоянно сообщайте спутнику, где и с кем вы находитесь, чем занимаетесь, во сколько вернётесь домой.

Крайне сложно вернуть доверие любимого человека, если оно потеряно вследствие измены. Постарайтесь не лгать даже по мелочам, не молите о прощении, не вставайте на колени. Предоставьте партнёру возможность подумать, не рассказывайте о произошедшем в деталях. Ухаживайте за мужчиной каждый день, готовьте вкусные блюда, покупайте билеты в кино или на футбол.

Вопрос: Как восстановить доверие девушки после лжи? — Взаимоотношения

✔ Все видео-уроки в рассылке, подпишись: http://pandorabox.ru/seduction/.
✔ Примеры фотографий в моем инстаграм http://www.instagram.com/sheremetievegor.
✔ Пикап Бот в Telegramme: https://t.me/pandoraboxxx.
***.
Доверие между парнем и девушкой важный этап в сближении. Если девушка не доверяет парню, то она не даст себя трогать, не придет к тебе домой, да и вообще не будет спешить встречаться с мужчиной, пытаясь повысить уровень доверия. А если девушка доверяет, то это значит, что ты почти ее соблазнил и смог ее завоевать!
Как проявляется отсутствие доверия девушки к парню?
-девушка не может расслабиться и чувствует себя не комфортно с тобой.
-девушка не уверена в мужчине после расставания, ссоры, обид, измены.
-доверенная девушка не идет на сближение.
-девушка напрямую говорит что не доверяет.
-ты уверен, что сам не внушаешь доверия в силу каких-то причин.
Как повысить уровень доверия девушки к тебе?
Повышаем доверие по проверенным советам! Особенно эти советы зайдут парням, которые не внушают доверия изначально, и проходит долгое время, пока они смогут создать необходимое доверие..
Советы:
-Показывай доверенной девушке свои фотографии. Фотки сильно повышают доверие девушки к парню..
-Войти в доверие к девушке можно также в процессе ваших прогулок и других перемещений..
-Завоевать доверие девушки, особенно утраченное, помогут советы их психологии, например, тебе нужно больше улыбаться. -Этот совет подходит не только для девушек, но и чтобы внушить любому человеку чувство доверия..
-Создавать доверие помогает дружба в социальных сетях типа ВКонтакте или Instagramm..
-Чтобы создать еще больше доверия научись внимательно слушать девушку, а также одобрять ее жизненные ценности. Так ты завоюешь не только доверие человека, но и его уважение..
-Доверяй девушке свои личные вещи, если хочешь, чтобы она доверяла тебе..
-Обычно для девушки не внушает доверия парень с низкой ценностью. Поэтому работай над своими привлекательными качествами, чтобы девушка закрыла глаза на то, что не доверяет..
-Если девушка не двусмысленно сказала, что нужно завоевать ее доверие, то проделай трюк с фразой «ты мне доверяешь?», о том, как его использовать смотри в конце видео «создание доверия между парнем и девушкой»..
Итак, теперь любая девушка станет для тебя доверенной, и ты сможешь повышать доверие к себе в любой жизненной ситуации, особенно на свидании с девушкой..
ВСЕ ЧТО НЕ ВЫКЛАДЫВАЮ НА YOUTUBE ЗДЕСЬ:.
✔ Пикап Бот в Telegramme: https://t.me/pandoraboxxx.
✔ Инстаграм http://www.instagram.com/sheremetievegor.
✔ Годный контент на блоге: https://goo.gl/WWn77w.
✔ Я Вконтакте http://vk.com/schastlivyi.
✔ Паблик ВК http://vk.com/pandoraboxxx.
ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ ЦЕННЫЙ КОНТЕНТ!
***.
➊ Подписывайся на наш канал! У нас здесь интересно!
https://www.youtube.com/channel/UCBKygrCpGjweabGki-4qSVA?sub_confirmation=1.
➋ Если Вам понравилось видео, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях!
➌ А так же, не забывайте ставить лайк! .
***.
Ссылка на этот ролик:
https://www.youtube.com/watch?v=xQdkBw9klEA.
***.
Хэштеги:
#пикап.
#соблазнение.
#завоеватьдоверие.
#ящикпандоры.
#ЕгорШереметьев

советы психологов и магические ритуалы. Как можно вернуть любимую девушку после расставания. Несколько полезных советов

Отношения — это такая тонкая материя, которая не всегда поддается логичному объяснению. И они, к сожалению, не такие уж и вечные, как хотелось бы. В 50% случаев пары расстаются из-за вины обоих партнеров. И только 25% молодых людей спустя некоторое время задумываются о том, как вернуть девушку после расставания.

Нужно ли это?

Перед тем как вернуть отношения с девушкой после расставания, необходимо выяснить, а нужно ли это. И молодому человеку, и девушке. Сделать это не слишком просто. Во-первых, потому что девушки не всегда сами знают, нужно ли им возвращаться к парню, если он сильно обидел. Во-вторых, молодые люди не всегда готовы меняться. А это должно произойти обязательно, иначе новые отношения в точности повторят старые, и закончатся в итоге расставанием.

Как проверить чувства

Перед тем как вернуть отношения с девушкой после расставания, нужно убедиться в том, что у дамы еще нет новых отношений. Если их нет, то можно попробовать узнать о том, остались ли у нее чувства. Для этого достаточно просто встретиться или пообщаться. Современные тенденции диктуют свои условия. На сегодняшний день в моде социальные сети, использование которых нередко помогает проверить и наличие чувств у одного человека к другому. Так, перед тем как вернуть девушку после расставания, можно написать ей сообщение с невинным вопросом или предложением о встрече. В 90% случаев та, которая хочет возвращения отношений, ответит положительно. При условии, что после расставания и ссоры прошло некоторое время, а эмоции немного улеглись.

Общие варианты

Самым лучшим способом, как вернуть девушку после расставания, является честный и открытый разговор. Молодой человек не просто должен заново завоевать внимание, но и доверие своей дамы. А это достаточно сложно. Примерно в 75% случаев девушки хотят доверять своим половинкам, но после предательства, например, им это удается с трудом. С другой стороны, все представительницы прекрасного пола любят ушами. Поэтому нужно говорить, говорить, говорить и делать то, о чем говоришь. Необходимо рассказать о том, почему произошла та ситуация, из-за которой случилось расставание в прошлом, описать возможные способы предотвращения проблем в будущем. И, конечно, все это должно быть подкреплено описанием чувств. Без них ни одни отношения не проживут долго.

Знаки зодиака

Существует несколько действенных способов того, как вернуть девушку после расставания. Психология представительниц прекрасного пола устроена так, что первые несколько дней после разрыва дамы страдают и убиваются, затем еще несколько дней нещадно стирают своего обидчика из памяти, а уже потом начинают трезво оценивать происходящее. При этом не стоит списывать со счетов и то, к какому знаку зодиака относится девушка. От этого тоже многое зависит: характер, мировосприятие, способность пережить обиды и предательства, способность к прощению.

Скорпионы

Считается, что это самый страстный, мстительный и обидчивый знак зодиака. В целом психологи отмечают, что так оно и есть. Поэтому перед тем как вернуть девушку-Скорпиона после расставания, стоит сразу приготовиться к трудностям. Во-первых, если разрыв отношений произошел по вине парня, то ему будет высказано абсолютно все. И не факт, что хотя бы половина из сказанного является реальностью. Молодому человеку, если он хочет вернуть Скорпиона, нельзя возражать. И уж тем более идти в наступление. А вот оправдываться и корить себя публично можно и нужно. Во-вторых, девушки данного знака — мстительные интриганки. Они обязательно припомнят в самый неожиданный момент свои обиды. Как вернуть девушку-Скорпиона после расставания так, чтобы отношения были кристально чистыми и открытыми? Увы, как показывает практика, никак. Обиженный и преданный Скорпион никогда не будет на 100% доверять своему обидчику. Однако вернуть его можно. И помочь здесь может, как ни странно, прощальный секс. У представительниц этого знака очень сильная интимная зависимость, поэтому если после расставания удастся оказаться снова в постели, у парня будет лишь один шанс доказать глубину своих чувств.

Овны

Представительницы этого знака, несмотря на свою некоторую мягкость, достаточно тверды в своих решениях. Как вернуть девушку-Овна после расставания? Необходимо вывести ее на откровенный разговор. И это самая сложная задача. Обиженный Овен не просто уходит от разговоров, но и всячески избегает своего обидчика. Необходимо не только найти момент для встречи, но и убедить девушку в полезности диалога. Астрологи и психологи рекомендуют искать подход к представительницам этого знака через близких знакомых, тех, кому Овны доверяют и прислушиваются. Только родные могут убедить девушку выслушать и принять то, что будет сказано обидчиком. Кстати, перед тем как вернуть девушку-Овна после расставания, нужно изменить в себе то, что вызывало проблемы в отношениях! Это ключевой момент, поскольку иначе после откровенного разговора ничего не изменится.

Весы

Это самый сомневающийся знак из всех существующих. Вернуть девушку этого знака очень сложно, поскольку восстановить преданное доверие практически нереально. Даже если Весы простят обидчика, они будут всегда сомневаться в своем решении, оценивая, анализируя и обдумывая свои действия. Здесь просто разговором не получится обойтись. Как вернуть девушку-Весы после расставания, произошедшего по вине парня? Необходимо доказать ей, что чувства и намерения молодого человека тверды. Как именно? Зависит уже от парня и самой девушки, уровня их прошлых отношений.

Козероги

Это самый упрямый знак. Доказать им что-то очень сложно. Как вернуть девушку-Козерога после расставания? Показать ей, насколько она важна, любима и желанна. Не только откровенной беседой. Нужно наглядно показать это. А вот спешить с интимом при воскрешении отношений не стоит. Во-первых, Козероги расценят это только негативно, по принципу «тебе только это от меня и нужно!». Во-вторых, девушки этого знака хоть и ценят интимную сторону отношений, ставку делают совсем на другие проявления чувств. Молодому человеку нужно отказаться от некоторых своих недостатков, которые вызывают негатив у девушки. Только после таких жертв Козерог сможет оценить твердость намерений и чувств.

Другие знаки

Представительницы других знаков не такие уж принципиальные в плане возвращения отношений. Естественно, к ним тоже нужно искать индивидуальный подход, однако, в 70 случаях из 100 срабатывают и стандартные способы.

Наглядная демонстрация

После того как произошел откровенный разговор, необходима именно наглядная демонстрация. Например, перед тем как вернуть девушку после расставания, нужно заранее подготовиться, продумать концепцию своих действий. В качестве демонстрации своих чувств и намерений можно использовать следующие вещи:

• надписи под окном на асфальте;
• заказ рекламного щита с извинениями;
• банальный букет цветов с доставкой на дом.

Это самые простые, избитые, но работающие способы! Психологи утверждают, что даже самые обиженные и уязвленные представительницы прекрасного пола после такой наглядной демонстрации готовы попытаться вернуть отношения. С доверием уже сложнее.

Правда

Ее нужно говорить всегда. Особенно если уж задались вопросом о том, как вернуть девушку после расставания. СМС в этом случае может помочь тем, кто не умеет говорить правду в лицо. Достаточно описать в сообщении все те моменты, которые нет возможности (а нередко просто смелости) сказать словами один на один. И это должно быть правдой! Да, постоянно быть честными нереально, но на стадии возврата отношений к жизни просто необходимо. Особенно если разрыв до этого был по причине вранья и недоверия. Обиженные девушки нередко очень остро реагируют на ложь, чувствуя ее всеми фибрами души. И молодым людям стоит запомнить еще кое-что: в разговоре или сообщении больше слов должно быть о даме, а не о себе. О том, какая она прекрасная, единственная и неповторимая, а не о том, какой он (парень) ловкий, умелый и классный.

Естественно, все вышеописанные способы — только самые обобщенные. В жизни все слишком индивидуально и зависит от множества факторов. Так, к примеру, Скорпионы могут простить обиды после одного только разговора, а Козероги — оказаться в постели с обидчиком из мести без права на восстановление отношений.

С течением времени отношения перестают быть для пары столь же эмоциональными (в позитивном плане), мужчина и женщина привыкают друг к другу и перестают ценить свою вторую половину. Часто бывает так, что женщина уходит, а мужчина даже не понимает, по какой причине это произошло. Иногда девушка заканчивает отношения потому, что встретила другого, иногда она просто осознает, что существующие отношения не имеют будущего, нередко в этом виноват сам мужчина. Так или иначе, перед тем, как вернуть девушку после расставания, необходимо разобраться, что именно послужило поводом для него.

Если отношения были длительными, и вы оба относились к ним серьезно, то у девушки абсолютно точно был существенный повод прекратить их. Несмотря на то, что женщины часто излишне эмоциональны и вспыльчивы, разрыв отношений – взвешенное решение, которому предшествовали долгие размышления. Это значит, что вернуть девушку не так просто.

Ещё вчера вы весело прогуливались по улицам, держась за руки, смотрели фильмы по вечерам и уплетали попкорн. Но прозвучала роковая фраза: «нам надо расстаться», и всё в корне поменялось. Прошёл день, неделя, пара месяцев, или даже год, негативные эмоции, вызванные расставанием поутихли, и Вы решили вернуть отношения со своей бывшей девушкой, которая вас уже разлюбила. Как это сделать и нужно ли вообще начинать всё заново? Попробуем разобраться.

Почему девушки уходят

Женщины — натуры капризные и переменчивые. Ещё сегодня она влюблена в Вас до потери пульса, а уже завтра — равнодушна и холодна. Поэтому очень часто даже сама девушка не может назвать чёткой причины расставания. Определить её должны Вы сами, а уже затем выстраивать схему поведения.

Итак, самые распространённые причина расставания.

У неё появился другой

У мужчин и женщин совершенно разные представления измены. Женщина обычно изменяет, когда перестаёт любить. Она ищет на стороне чего-то лучшего: новых ощущений, новых эмоций, новых впечатлений и, в конечном итоге, новой жизни.

Даже в этом случае девушку можно вернуть, но подумайте дважды перед тем как сделать это. Если ей нужны не Вы, а кто-то другой, ваши отношения изначально обречены на провал. Даже если вы сможете снова сойтись вместе сейчас, рано или поздно на горизонте появиться новый конкурент и Вы опять окажетесь в той же ситуации. Стоит ли оно того?

Даже если Вам сейчас кажется, что она единственная и неповторимая и Вы не сможете жить без нее – не торопитесь. Через несколько недель/месяцев бурлящие эмоции остынут и Вы увидите, что вокруг еще много девушек. Многие из которых, вполне возможно, подходят Вам лучше чем она.

У неё прошли чувства

Это вторая по популярности причина разрыва.

Влюбленный человек всегда приукрашивает своего избранника и не замечает его недостатков. Но рано или поздно «конфетно-букетный» период отношений заканчивается, страсть уходит, первая влюбленность исчезает и девушка начинает смотреть на Вас уже совсем другими глазами и предъявлять совсем другие требования. Она начинает видеть Ваши недостатки, которые раньше не бросались ей в глаза. Иногда, в этот момент приходит осознание – «я живу не с тем мужчиной».

Что делать в такой ситуации? Совет такой же как и в предыдущем случае – отпустить её и жить дальше. В большинстве случаев .

Измена с Вашей стороны

Мужчина же может любить, но изменять. Для него измена — это либо случайность, либо поиск разнообразия в делах постельных.

Но если слухи о Вашей неверности до неё всё же дошли, путь один — попытаться убедить вторую половину в том, что это была случайность, Вы находились под воздействием алкоголя, это всё грубые мужские инстинкты. И желательно задобрить девушку каким-то приятным . Если у неё есть к вам чувства, она простит.

Более подробно о том, как правильно просить прощение у девушки .

Слишком много или слишком мало внимания с Вашей стороны

Проблемы начинаются, когда мужчина чересчур «залюбливает» свою девушку. Забота и внимание — это очень хорошо, но в разумных дозах. Девушке нужно давать разные эмоции. Да, да, и негативные тоже. Поэтому если у неё перебор с позитивом, она начинает скучать, капризничать, теряет интерес к партнёру.

Как вернуть? Изменить своё поведение. Можно превратиться на неделю из заботливого и нежного мужчины в грубого и холодного подонка. Сарказм, цинизм и провокации — вот Ваше оружие. А потом снова — нежность, ласка, внимание. Постоянный контраст эмоций не даст её чувствам остыть.

То же самое происходит если Вы быстро потеряли интерес и перестали уделять ей внимание. Чтобы разбудить её чувства можно попробовать , или .

Слишком бурные отношения

Сегодня вы любите друг друга, завтра — ненавидите. Бурные ссоры со взаимными оскорблениями перемежаются с не менее бурными занятиями любовью и романтичным примирением.

Такой накал страстей хорош в начале отношений, он даёт сторонам кучу эмоций, как позитивных, так и негативных. Но рано или поздно жизнь на вулкане надоест даже самому ярому экстремалу. Тогда и случается расставание.

Нужно ли мириться? Если Вы готовы постоянно находиться в эмоциональном напряжении — пожалуйста. Как помириться? Спровоцировать эмоции: заигрывать на глазах бывшей с другой девушкой, быть подчёркнуто равнодушным, даже игнорировать. Такое поведение породит желание у девушки выяснить отношения. А там и до примирительного секса недалеко.

Сколько времени нужно выждать?

Чем больше пройдет времени после расставания, тем меньше у Вас шансов вернуть чувства любимой девушки. Пока Вы ищите подходящего момента, у неё может появиться какой-нибудь другой мужчина.

С другой стороны, выходить на контакт сразу же после расставания – тоже плохая идея. Необходимо дать себе и ей немного времени для того, чтобы остудить эмоции и немного переосмыслить происходящее. Это особенно важно если расставались со скандалом.

Самый разумный выбор – подождать неделю после расставания и начать действовать.

Как выйти на контакт после расставания?

Самое простое — позвонить её и договориться о встрече. Если девушка начнёт мяться, ломаться и всячески отказываться, стойте на своём. Можете сказать, что Вам просто не хватает общения с ней, что хотите поговорить «в последний раз».

Кстати, женщины очень ценят, когда мужчина не только умеет убеждать словами, но и доказывать свои стремления действиями. Поэтому просто попробуйте купить букет и дождаться её возле подъезда. Неожиданное появление ошарашит её и не даст сохранить лицо, она моментально выдаст истинные эмоции.

Как вести себя при встрече?

Итак, долгожданная встреча, на которой должно произойти примирение, состоялась. О чём говорить, как себя вести, что делать, а чего не стоит?

Во-первых , не лебезите и будьте уверенным в себе. Даже если расставание произошло по Вашей вине, не стоит умолять о прощении. Ведите себя спокойно, с достоинством и с настроем: «да, я виноват, но я полностью признаю свои ошибки и обещаю их исправить».

Решение за ней — принять вас обратно или нет. Женская натура такова, что девушки — бессознательные манипуляторы. А особенно они любят манипулировать Вашим чувством вины. Поэтому пресекайте сразу её попытки постоянно припоминать ваш проступок. Если она простила, то всё плохое договаривайтесь оставить в прошлом.

Во-вторых , постарайтесь не только красиво говорить, но и доказать на деле свои чувства. Самый проверенный способ вернуть любовь девушки — яркий, неординарный поступок. Например, огромная надпись на асфальте перед ее окном, или большой букет цветов. Добиться ее расположения также поможет ужин при свечах на крыше высотного здания или полет на воздушном шаре.

И, наконец, не начинайте сразу говорить о ваших отношениях. Начните разговор с вопросов о ней, поинтересуйтесь её успехами или неудачами, узнайте, чем она занималась всё это время. А потом уже плавно переводите тему на примирение.

Хотите прочитать реальную историю из жизни как парень вернул себе любовь девушки? Тогда советуем прочитать новую бесплатную книгу Романа Винилова «Как вернуть бывшую девушку? Первые важные шаги». В этой книге он подробно рассказывает про свой опыт разрыва и восстановления отношений. Для того, чтобы скачать книгу нужно перейти на вот эту страницу и оставить свой e-mail адрес. На почту придет письмо со ссылкой на pdf-файл.

Что написать девушке

Никакое письмо не заменит личного общения. Но в некоторых случаях добиться разговора очень сложно. Например если девушка старательно Вас избегает и игнорирует любые попытки общения. В этом случае необходимо написать письмо.

Самый лучший вариант – обычное письмо на бумаге от руки. Его можно передать с общим другом или подругой, положить под дверь или в почтовый ящик. На крайний случай можно написать e-mail или сообщение в соц. сетях.

В письме нужно просто описать свои чувства и мысли. Не старайтесь произвести на нее впечатление красивыми фразами или, не дай Бог стихами. Девушка больше оценит Вашу искренность, а не форму подачи.

Делаем выводы на будущее

Если Вы все сделали правильно, то, скорее всего, Вам удастся возвратить вашу любимую. Но, к сожалению, не все так просто. Даже если девушка согласилась возобновить ваши отношения, скорее всего они уже не будут такими как прежде. Будьте готовы к тому, что с этого момента она будет относиться к вам с подозрением.

Чтобы вернуть доверие и уважение уйдет очень много времени. Возможно месяцы, возможно даже годы.

Как удержать девушку после примирения? Постоянно держать её чувства к вам в напряжении. Постарайтесь разгадать, какие эмоции ей нужны: есть девушки, у которых преобладает «светлая сторона». Таких нужно «кормить» любовью, лаской и романтическими поступками, пару раз в год давая негатив.

А девицу с преобладанием стороны «тёмной» можно привязать к себе только периодическими выбросами негатива: провоцируйте её, заставляйте беситься, подшучивайте над её недостатками, намекайте, что с вами не прочь переспать половина коллег-женщин на работе. Чередуйте негативные эмоции с позитивными — и будет вам счастье.

Чтобы наладить ваши отношения чаще делайте своей девушке комплименты. Всю информацию о том, как это правильно делать можно найти в .

В этой статье Вы найдете примеры .

Не забывайте иногда присылать ей .

Стоит ли вообще возвращать девушку?

Романтично настроенные юноши ответят на этот вопрос: «Конечно, ведь я так её люблю». Взрослые и рационально мыслящие мужчины подумают: «Да ну, я прекрасен, вокруг множество женщин, найду ещё лучше».

Поэтому возвращать бывшую стоит лишь в единственном случае — когда в расставании виноваты Вы (изменили, серьёзно обманули). И если Вы уверены, что именно эта женщина — исключительная, таких встречают очень редко.

В остальном — проще не исправлять ошибки старых отношений, а строить новые, счастливые и полноценные.

В этой статье я расскажу вам еще об одном человеке, который смог вернуть любимую девушку после 3-летнего расставания, следуя советам Данилы Деличева. Его зовут Владимир, и вот его рассказ:

«…Я всегда считал Катю самым большим счастьем в своей жизни. Она та, в кого я всегда был (и до сих пор) по уши влюблен.

В общем это тот человек, ради которого я готов на всё! Тем более теперь, когда я смог вернуть её спустя 3 года после расставания…

Что имеем — не ценим, да? Все мы такие… Увы!

Всем нам приходилось терять, сожалеть, а потом пытаться исправить свои ошибки. “Наломаем дров” вечно, а потом на жизнь жалуемся, на везение… А опыт говорит, что надо думать головой!

Мы с Катей расстались по глупости еще после окончания университета, оставляя позади 3 года ярких, счастливых отношений. Она тогда сглупила, а я немного вышел из себя… В общем с кем не бывает?

Но тогда это было мешком обид и тремя коробами злости друг на друга. Каждый ждал извинений, и никто не сделал первый шаг.

В итоге — ни звонка, ни привета. Она уехала за границу продолжать учиться, я — зарылся в свою злость и новую, ответственную и сложную работу.

Так и жили. Я искал новую пассию, продолжая перед сном “пялиться” на её фотки в своем телефоне. Начал курить, увлекся футболом… А она только фотографии в соцсетях меняла — каждая красивее предыдущей.

Я скучал. Чувствовал, что до сих пор её люблю. Думал: “Вот блин баран! Идиот!”, поворачивался на бок и засыпал. А утром пил кофе и представлял, злясь, как она гуляет вечерами с другими парнями и думать не думает обо мне…

В общем это тянулось больше 2-х лет…

Как-то раз, мне на работу позвонил старый друг сказать, что в город вернулась Катя. У меня от такой новости аж дыхание перехватило! Не долго думая, я быстро сел в машину, купил в ближайшем магазине пару десятков самых дорогих роз и помчался на встречу своей любви.

А любовь моя, видимо, уже была не моей…

При встрече Катя говорить отказалась, цветы не взяла, попросила больше не приезжать. Я не понимал, чем такое поведение заслужил, ведь прошло уже больше 2-х лет и вроде как старые обиды давно забылись, можно и пообщаться как друзья… Но она не поверила, что я хочу просто поговорить — конечно, с таким “веником” приехал…

И с того момента накрыла меня тоска. Пару недель ходил злой, нервный, спал по ночам плохо, места найти не мог себе, все думал о Кате.

Решил обратиться в интернет за помощью. Пролистал кучу блогов и тысячи форумов, узнал миллион способов о том, как вернуть любимую… Половину перепробовал! И… ни один не дал длительного результата.

От отчаяния уже было решил, что гиблое это дело и ничего у меня не выйдет, когда наткнулся на рассказы курсантов тренера в сфере отношений Данилы Деличева.

Отзывов людей о курсе Данилы было настолько много, что это вернуло мне надежду снова быть с Катей.

“Эх, была — не была!”, — подумал я и записался на курс. Терять то уже, по сути, было нечего.

Скажу как есть: курс “Как вернуть девушку” Данилы Деличева — это просто находка. В интернете много “спецов” по теме отношений, но я не уверен, что хотя бы половина из них может похвастаться таким результатом, как у Данилы. И это я говорю исходя из собственного опыта!

Как вы уже догадались, я смог вернуть Катю. Длительные тренировки с Данилой, построение планов, систематичность, уверенность в собственных силах и готовность ждать сделали свое дело. Шаг за шагом я превращался из человека, которого она ненавидела, в человека, которого она полюбила. Казалось бы, от ненависти к любви — один шаг! Но как тяжело он мне дался…

Правило 1. Будь уверенным и терпеливым в собственных действиях.

Если ты хочешь вернуть чувства любимой, придется попотеть. Но главная задача — набраться терпения и настроиться на победу. Правильный настрой — залог успеха!

Правило 2. Работай над собой по чуть-чуть каждый день.

Если в тебе есть то, что до сих пор отталкивает твою любимую, постарайся изменить это. Не лишними будут карьерный рост, изменение стиля, черт характера и манер поведения. Ты должен преподнести ей себя таким, которого она знать не знала, и при этом приятно удивить!

Правило 3. Стань для неё нужным.

Ты — мужчина. Ты — сильный. Ты — стена. А девушки часто нуждаются в опоре, поддержке, помощи. Стань для неё нужным, а потом — и незаменимым. И половина дела в твоих руках!

Правило 4. Никогда не навязывайся.

Не нужно “маячить” перед ней, показывая, что ты на все ради неё готов. Это не просто оттолкнет девушку, но и выставит тебя в дурном свете перед другими. Пару случайных встреч, где ты просто весело проводишь время, а она видит, что ты счастлив без неё — этого будет достаточно для начала.

Правило 5. Соблазни бывшую девушку, словно она незнакомка.

Замечательное правило, которое в тандеме с остальными безотказно работает. Близость стирает очень много границ и рисует новые перспективы. А именно это тебе сейчас и нужно!

Надеюсь, эти советы пригодятся тем, кто сейчас сломя голову ищет правильное решение проблемы.

Ну а я буду беречь своё счастье и в этот раз уж точно никуда любимую не отпущу!»

Что имеем — не храним, потерявши – плачем. Это про тебя, раз ты потерял возлюбленную. Нельзя было допускать расставания, нужно было сделать все возможное, чтобы вы не разошлись. Легче работать над отношениями, пока вы вместе, чем потом, когда ее рядом нет, делать что-то. Ведь теперь она не рядом. Она может уехать, исчезнуть из твоей жизни, она может заблокировать тебя в соцсетях, в телефоне. Она может найти другого парня, и если он будет ее сильно любить, заботиться о ней, она к тебе уже вряд ли вернется.

С одной стороны, тебе стоило бы поторопиться , чтобы любимая навсегда не исчезла с горизонта твоей жизни. С другой стороны сильно гнаться за желаемым не нужно, потому что поспешишь – людей насмешишь. Небольшая пауза после расставания не помешает. Дайте друг другу помолчать хотя бы неделю-две. Это важно, потому что вы от молчания можете только выиграть. Бывает так, что увидев, что за ней не бегут, не возвращают, от расставания не мучаются, девушка сама задумывается о том, что может потерять бывшего парня навсегда. Поэтому она начинает действовать сама. Она может сама позвонить тебе, постучать даже в дверь. И тогда то, чего ты хочешь больше всего на свете на данный момент, появится в твоих руках без особых стараний, счастье свалится на тебя. Второй положительный момент в недельном молчании – что у вас обоих есть время все обдумать, все проанализировать, понять, нужны вы друг другу или нет, остыть. Может случиться так, что ты сам поймешь, что отношениям подошел конец и не стоит их возвращать. Извлеки из них урок на будущее. В следующих своих отношениях не допускай тех ошибок, которые были совершены в предыдущих. В любом случае, прими это как опыт жизни, как урок. Даже разрыв может быть воспринят в позитивном русле, ведь ты стал опытнее, умнее. Теперь ты знаешь, как не нужно поступать с девушкой, какую нужно выбирать, на что сразу обращать внимание, на чем не стоит зацикливаться, выбирая девушку.

Имеет значение и то, кто из вас был инициатором расставания. С одной стороны кажется, что больше шансов вернуть девушку, если ты сам ее бросил. Так чаще оно и бывает. Ведь ты принял решение, тем самым, скорее всего, сделал ей больно. Вряд ли она хотела того же. Если прошло не так много времени после расставания, то тебе будет не так сложно вернуть любимую. Но есть нюансы. Если ты ее бросаешь уже не раз, она может к этому уже привыкла и не относится серьезно к таким расставаниям, даже и не воспринимает, что ты ее бросил. Это тебе на руку. Но с другой стороны, она может устать от такого подхода с твоей стороны к отношениям. Не вечно же ей терпеть твое несерьезное к ней отношение. Ты может и сам не воспринимаешь всерьез ваше очередное расставание. Решишь как всегда спустя какое-то время ей позвонить по привычке, что-то там сказать и все восстановить, но в ответ рискуешь услышать: «А я не хочу быть с тобой. У меня уже другой». А может и вообще будешь слышать тишину, длинные гудки в трубке. Будь готов к такому исходу. Сам виноват, доигрался.

Рекомендуем также

6 шагов, которые помогут вернуть бывшего друга

Чем старше мы становимся, тем сложнее найти новых друзей. А уж восстановить отношения со старыми, особенно если вы когда‑то поссорились и не общались много лет, и вовсе может показаться невыполнимой миссией. У каждого своя жизнь, новые интересы и круг общения. Вдруг пути разошлись настолько далеко, что уже никогда не сойдутся? Вдруг обида была такой жгучей, что до сих пор не остыла?

И тем не менее если вы очень тоскуете по другу и вашим отношениям, стоит хотя бы попробовать их восстановить. Вот как это можно сделать.

1. Установите контакт

Первый шаг потребует смелости и небольшого усилия, но без этого никак не обойтись. Хорошо, что сейчас можно не звонить человеку и не говорить с ним, а написать ему, скажем в Facebook. Это немного снизит градус неловкости.

Начните с тёплого приветствия, скажите другу, что вспоминали о нём и поняли, что соскучились, поинтересуйтесь, как у него дела.

Если завяжется интересный и активный разговор — это хороший знак. Как минимум вам рады и у вас по‑прежнему есть о чём поболтать.

А вот если вы столкнётесь с игнором или холодными односложными ответами, скорее всего, попытка наладить общение провалилась.

Найдите выход 😊

2. Узнайте друга заново

Расспросите его, где и как он теперь живёт, где работает, чем увлекается. Вы удивитесь, насколько сильно человек способен измениться за несколько лет.

Может быть, у вас больше не совпадают ни ценности, ни цели, ни интересы, и этот новый старый друг будет вам уже не так симпатичен. А может, наоборот, у вас теперь будет ещё больше общих тем и меньше поводов для конфликтов.

3. Предложите встречу

Живое общение всё же отличается от переписок и даже видеочатов. Вы сможете увидеть эмоции собеседника, почувствовать его настроение, уловить, есть ли между вами напряжённость. И вообще понять, насколько вам друг с другом легко и стоит ли продолжать общение.

Возможно, именно при личной встрече проще будет обсудить какие‑то старые обиды, если они у вас остались.

4. Подготовьтесь к неприятному разговору

Если в прошлый раз общение оборвалось по вашей вине — вы расстроили друга, перестали уделять ему время, сказали или сделали что‑то неприятное, — он имеет право обижаться. И вполне может напомнить вам о том, как всё закончилось.

Неплохо было бы проанализировать, почему вы тогда повели себя таким образом и что сделать, чтобы ситуация не повторилась.

Например, в прошлом вы не поддержали друга в тяжёлый для него период, потому что были слишком заняты собой и своими делами. Подумайте, получится ли у вас в этот раз быть более чутким и поддерживающим.

Или вы сплетничали за спиной у друга — и это повод научиться быть более сдержанным и ценить доверие, которое вам оказали.

Словом, будет здорово, если вы признаете, что в разрыве отношений есть ваша доля ответственности. И, может, сочтёте нужным извиниться — если есть за что.

В обратную сторону такой подход тоже работает. Если обидели вас, вы вправе ожидать, что друг признает свою вину и будет вести себя иначе.

5. Встречайтесь почаще

Чтобы приятельство переросло в крепкую дружбу, нужно ^{200 часов общения. Сейчас вы фактически начинаете отношения с нуля, так что, вполне вероятно, пройдёт год или два, прежде чем ваша дружба выйдет на прежний уровень.}

И её нужно будет всё время подпитывать. Переписываться в мессенджерах, устраивать вечеринки в Zoom, ходить вместе в кафе и на выставки, ездить в путешествия и так далее. Естественно, всё это не должно быть обязаловкой — если вместе вам легко и весело, вас ждёт много часов приятного общения.

6. Не повторяйте прошлых ошибок

Начните относиться более внимательно к другу, если раньше тянули одеяло на себя и не замечали чужих проблем. Если вы проанализировали своё поведение и поняли, что оно было токсичным, учитесь общаться без агрессии, в том числе пассивной, и психологического насилия.

Освойте приёмы 😎

Будьте готовы поддержать друга, если у него возникнут трудности. Не пропадайте, не игнорируйте сообщения и помните, что дружбе нужно уделять время, как и любой сфере вашей жизни.

Если проблема была не в вас, внимательно следите, как ваш друг ведёт себя, не обижает ли вас, не нарушает ли ваших границ, не мучает ли вас игнором. Если происходит что‑то, что вам не нравится, не стесняйтесь вежливо сказать об этом и объяснить свои эмоции.

Вам когда‑нибудь хотелось восстановить отношения с бывшим другом? Получалось возродить дружбу? Расскажите в комментариях.

Читайте также 🧐

Как вернуть доверие к мужу после лжи. Как вернуть доверие любимого человека после лжи психология

В юности я увела парня у своей подруги. Отношения у них и без меня не складывались, но всё равно до сих пор испытываю чувство вины. Некоторое время мы не встречались, хотя оставались в курсе дел друг друга благодаря общим знакомым. Позже её личная жизнь наладилась, появилась семья, ребенок. Она сумела меня простить, мы возобновили дружбу, сейчас очень близки. А у меня с тех пор прочное табу на мужчин моих подруг, как, впрочем, и вообще на «занятых» мужчин.

Иногда задумываюсь: сумела бы я на ее месте простить предательство?
Вообще, как вернуть доверие близкого или даже любимого человека? Ведь «своих» и «чужаков» мы определяем как раз по наличию или отсутствию доверия к ним. К незнакомцам сначала присматриваемся; если промелькнула искра симпатии – общаемся более тесно. А уж когда прошла проверка временем и сложными ситуациями: «Если шел он с тобой, как в бой, на вершине стоял хмельной…» — дистанция сокращается. Человек, бывший некогда чужим, входит в наш ближний круг.

Чтобы завоевать доверие, требуется время. А вот утратить его можно в один момент. А дальше… Нет, не обязательно сразу расставание или развод. Жена может закрыть глаза на обман, неверность мужа, чтобы сохранить брак («Пусть гуляет, лишь бы не простудился!»), но в отместку изменит сама. Или, что ещё хуже, вытеснит боль в подсознание – а там и до психосоматики рукой подать: опухоли, проблемы по гинекологии и прочие малоприятные вещи. Парень может снисходительно отнестись к легкомысленному поведению девушки, но мужское самолюбие будет задето, появятся контроль, претензии, жестокость…

Можно проглотить обиду на мужчину, сестру, подругу… Но! Отношения уже не будут прежними – ушло доверие, нет искренности. Враньё будет расти как снежный ком, что неизбежно приведет к очередной ссоре, скандалу и, в конце концов, к расторжению отношений. Если, конечно, обе стороны не найдут в себе мужества поговорить по душам и не начнут осознанно возвращать былую близость.

Если вы провинились

Восстановить доверие — дело небыстрое и эмоционально затратное. Но любовь, семья, дружба — те ценности, за которые стоит сражаться. Конечно, прежде всего, нужно определиться с собственными целями и желаниями. Тот ли это человек, с которым хочу прожить всю жизнь бок о бок, вырастить детей и дожидаться внуков? Было ли ошибкой мое увлечение (слова, поступок, поведение)? Готов ли признать свою вину?

Иногда, чтобы возвратить добрые отношения, лучше расстаться. Для этого тоже нужно иметь смелость — отказаться от удобства привычного существования и налаженного быта ради душевного комфорта и согласия с собой. Может быть, это не ваш человек — зачем портить себе и ему жизнь? Когда страсти улягутся, возможно, вернется уважение. К тому же большое видится на расстоянии — по истечении времени чувства могут вспыхнуть вновь, и придёт понимание, что от добра добра не ищут.

Если же вы твердо решили бороться за утраченную близость и размышляете, как вернуть доверие любимого (супруга, родственника, друга и т. д.), придётся запастись терпением. Другая сторона выскажет — и это её право! — немало неприятных слов в ваш адрес, причём в очень эмоциональной форме. Вам может быть приписано даже то, чего вы не совершали.

Будьте готовы получить удар под дых в отместку за причиненную вами боль. Вербально или физически — это зависит от темперамента пострадавших. Также вероятны требования развестись, расстаться, пожелания никогда вас не видеть и не слышать. Смиритесь — вы это заслужили.

1. Дайте обиженной стороне выпустить пар. Не проявляйте агрессию в ответ. Будьте спокойны, продемонстрируйте, что понимаете чувства другого человека. Можете подтвердить справедливость обвинений:

   «Ты совершенно прав(а)».

   
   Не разочаровывайтесь, если моментального прощения не произойдёт (а этого почти, наверняка, не произойдёт).
2. Скажите, что вы искренне раскаиваетесь в происходящем:

   «Пожалуйста, прости меня! Была дурой, вела себя глупо, очень сожалею. Ты мне дорог, люблю тебя и не хочу тебя терять».

   
   Не обвиняйте пострадавшую сторону в том, что она сама спровоцировала вас на проступок.
3. Развернитесь к человеку корпусом, не перекрещивайте во время разговора руки и ноги. Смотрите в глаза. Откройтесь, не бойтесь показаться смешным.

   Можете рассказать о себе что-то сокровенное. Например, что вам когда-то было так же больно. Это позволит собеседнику понять, что вы тоже уязвимы и что вы не палач (а именно так вас могут воспринимать – вы же сделали больно).

4. Признавайте свою вину, но ведите себя с достоинством. Вы взрослый человек, который совершил ошибку, но берет на себя ответственность и готов все исправить. Если будете выглядеть как побитая собака, переборщите с самоуничижением — можете добавить к гневу презрение и желание вас пнуть.
5. После первого разговора дайте человеку время на размышления.

   Скажите, что понимаете его гнев, понимаете, как трудно простить, понимаете, что нужно всё обдумать.

   
   Предложите встретиться через несколько дней. Если человек в данный момент не расположен общаться — свяжитесь с ним позже, но не откладывайте объяснение в долгий ящик.
6. Хорошо бы учесть, как ваш партнёр предпочитает получать информацию: зрительно, на слух, через прикосновение или логически. Подстройтесь под его речь, ритм, движения — так будет легче наладить контакт.

   Визуалу лучше писать (и писать аккуратно!) — записки, эсэмэски, сообщения в соцсетях, письма по почте, надписи на асфальте. Смотрите ему в глаза при разговоре и следите за своей мимикой. Создавайте красивые картинки: порядок в доме, сервированный стол, красивая еда, цветы и так далее. В разговор вставляйте слова зрительного ряда:

   «Вижу, ты очень на меня сердита», «Смотри, как мы можем сделать», «Посмотри на это с другой стороны».

   С аудиалом необходимо следить за своей интонацией . Вложите чувства в свой голос. Ложь, равнодушие, любовь, раскаяние он легко уловит на слух, при этом может на вас и не смотреть. Выделите важные фразы, можно повторить несколько раз, как вы его(её) любите, какой он(она) замечательный(ая). Если возможно – прошепчите это на ушко. В ответ на обвинения скажите:

   «Звучит справедливо. Я слышу, как тебе плохо. Все во мне кричит, какой я кретин».

   
   Включите музыку, которая играла в приятные моменты вашей жизни.

   Кинестетик обожает вкусную еду, прикосновения, приятные запахи. Принесите какую-нибудь вкусняшку, душистые цветы, игрушку-антистресс, которую приятно трогать. Говорите об ощущениях :

   Вы чувствуете, как его задело ваше поведение; вы холодеете при мысли, что его не будет в вашей жизни; вспомните, как тепло рядом с ним было, как грела его любовь.

   
   Старайтесь прикоснуться к нему.

   Если вам попался дигитал – апеллируйте к логике . Объясните, что есть смысл попытаться начать все заново. Докажите свою верность, готовность восстановить отношения, используйте факты.

   Употребляйте слова «во-первых», «во-вторых», четко аргументируйте свою позицию, избегайте пустых фраз, искусственной красивости.

7. Если вас простили, первое время всё равно будут внимательно наблюдать и анализировать ваше поведение. Примите недоверие с пониманием, только так возможно изменить отношение к вам в лучшую сторону.

Как вернуть доверие девушки (парня, жены или мужа) в случае измены?

Случилось страшное: вы предали в интимных отношениях. Сами не понимаете, как такое произошло. Либо понимаете, но сожалеете о содеянном и чувствуете, что без любимого человека жизнь не мила.
Это ещё не конец света, несмотря на тяжесть ситуации. Примирение возможно, ведь «любовь долго терпит, милосердствует»…

• Будьте честны — перед собой и партнёршей (партнёром) и открыты для диалога:

  «Милая, я понимаю, как тебе больно. Хочу вернуть потерянную близость. Готов быть честным с тобой и ответить на все твои вопросы».

• Не раздражайтесь, если она захочет знать подробности. Удовлетворите её интерес, но в интимные детали пускаться не стоит. Равно как не стоит пренебрежительно отзываться о любовнице — этим вы унижаете не только её, но и себя: «Каждый выбирает по себе женщину, религию, дорогу…»
• Скажите, что вам стыдно за содеянное, те отношения закрыты навсегда, партнёрша — самый значимый человек для вас, ваша любовь, муза, вдохновение. Вы больше никогда не будете так её обижать, готовы приложить все усилия, чтобы вернуть её доверие.
• Возьмите на себя ответственность, не переходите в нападение: «Я изменил, но ты сама виновата ». Вы изменили, потому что супруга не уделяла вам внимания, не разделяла ваших интересов, не вполне устраивала как любовница? Тогда будет повод в дальнейшем пересмотреть отношения — с учётом пожеланий обоих. Пока же от души повинитесь.
• Позвольте выплеснуть весь негатив по отношению к вам. Это неприятно, но необходимо для душевного равновесия вашей половинки. К тому же при остром протекании болезнь обычно не переходит в хроническую форму, так что бурное выражение негодования будет залогом будущих гармоничных отношений.
• Прекратите все контакты с бывшей любовницей. Помните о порядочности, честно скажите, что хотите остаться со своей партнёршей. Извинитесь. Если это не поможет — смените работу, телефон, не посещайте места возможных встреч.
• Демонстрируйте любимой вашу почту, соцсети, телефон. Пусть она будет в курсе вашего дневного графика. Говорите, где бываете и с кем встречаетесь. Ваша открытость и доступность будут способствовать сближению.
• Делитесь чувствами: рассказывайте, как прошел день, что обрадовало или расстроило. Интересуйтесь жизнью вашей половины. Это поможет наладить доверительные отношения.
• Будучи в отъезде, командировке, звоните и рассказывайте, чем вы занимаетесь. Не забудьте привезти сувениры. Мечтайте о будущем: «Как хорошо было бы съездить туда вместе !»
• Чаще хвалите любимую — как женщину, мать, хозяюшку. Помогайте по дому, в быту. Оказывайте знаки внимания, дарите цветы и подарки, позаботьтесь о культурном досуге, развлечениях и отдыхе вдвоем.
• Держите данное слово. Обещали не изменять — будьте добры выполнять обещанное. Постарайтесь не косячить по мелочам — это поможет другой стороне убедиться, что вы последовательны в своём поведении и вам, действительно, можно доверять.
• Если партнёр не против — сходите к семейному психологу. Придётся выйти за границы зоны комфорта и открыться чужому человеку, но так вы продемонстрируете, что благополучие семейных отношений для вас важнее собственного эго. Опять же, взгляд со стороны поможет увидеть ошибки обоих. Не исключено, что от терапии вы получите больше, чем ожидали, и выведете отношения на новый уровень.

И напоследок совет от Ошо: «Если вы любите, а вас нет — отпустите. Если вас любят, а вы нет — оцените и присмотритесь. Если любовь взаимна — боритесь» .

К сожалению, в жизни девушек бывают моменты, когда они совершают ошибки и теряют доверие со стороны любимых мужчин. Потом, конечно, наступает момент раскаяния и желание восстановить отношения. Но возможно ли это? Ответ чаще всего положительный, необходимо лишь набраться терпения и действовать искренне, демонстрируя любимому человеку сохранившиеся чувства и желание возобновить отношения.

Нужно ли восстанавливать отношения?

В первую очередь необходимо подумать, а стоит ли возвращать доверие и самого мужчину. Очень часто причиной действий, чтобы восстановить доверие является чувство вины. Девушка сделала что-то неправильно, разрушила отношения и теперь должна сделать все, чтобы их восстановить. Но стоит ли?

Во-первых, нужно разобраться в себе. Ведь у лжи, измены или попытки расставания были причины. Откуда они возникли? Скорее всего, не все устраивает в отношениях, или они недостаточно гармоничны, раз пришлось солгать любимому или даже вступить в связь с другим мужчиной. Поэтому, прежде чем начинать действия по возвращению утраченного доверия, следует взвесить все положительные и отрицательные стороны отношений, понять, есть ли настоящие чувства к парню, и тогда, вполне возможно, окажется, что смысла в восстановлении доверия нет, проще и более правильно оставить все как есть.

Кроме того, стоит также подумать, а любит ли девушку парень. Разумеется, таким вопросом не стоит задаваться после измены. Такая ситуация для мужчины очень болезненна, и ему однозначно потребуется перерыв или время, чтобы принять решение, как жить дальше. Но если была раскрыта невинная ложь, после которой мужчина устроил сцену, то это уже серьезный сигнал и стоит крепко подумать, прежде чем восстанавливать отношения с парнем в такой ситуации.

По какой бы причине не нарушилось доверие, психологи и специалисты в отношениях советуют следовать ряду рекомендаций, как вернуть доверие парня:

• Не стоит использовать техники манипулирования. Желание вернуть парня после расставания должно быть абсолютно искренним. Манипуляции рано или поздно раскроются и приведут к еще более печальным последствиям. Например, некоторые девушки в эмоциональном порыве могут угрожать парню, что, если он не вернется, они себе как-нибудь навредят. Парень в такой ситуации, скорее всего, вернется, но вот как он будет себя чувствовать в таких отношениях в дальнейшем – большой вопрос. Высока вероятность того, что он будет искать любого повода, чтобы разорвать их, потому что его вынудили вернуться.
• Если в процессе восстановления отношений девушка давала какие-то обещания, очень важно делать все, чтобы выполнить их. Повторная ложь будет воспринята уже как постоянная, и восстанавливать доверие с каждым разом будет все сложнее.
• Не следует напоминать про конфликтную ситуацию, в том числе, и, подчеркивая, что девушка исправилась и теперь так больше не делает. Неприятные воспоминания могут привести к обратному эффекту – возобновлению чувства недоверия, поскольку парень может заподозрить что-то неладное, если девушка специально подчеркивает правильность своего поведения.
• Но самая главная рекомендация – все делать с искренними чувствами, с любовью и заботой о человеке. Тогда, по прошествии некоторого времени, парень это точно оценит и отношения будут восстановлены.

Что делать, если пришлось солгать парню?

Ложь – самая главная из причин, по которым расстаются пары. Лучше, конечно, не доводить до такой ситуации, но если уж случилось, то есть несколько правил, которые помогут ответить на вопрос, как вернуть расположение мужчины в такой ситуации.

• Первое – не стоит сразу начинать активные действия. Парню, после того, как открылась ложь необходимо время, чтобы успокоиться, понять причины, по которым девушка могла это сделать. Поэтому первые несколько дней или даже недель после лжи не следует звонить или слать смс парню с извинениями. Этим девушка только усугубит ситуацию. Лучше дать время на то, чтобы эмоции успокоились, психологическое состояние пришло в норму, и тогда можно предпринимать попытки спокойно поговорить и возобновить отношения.
• Второй совет, как вернуть доверие в отношениях – попробовать поставить себя на место парня. Это нужно для того, чтобы понять, какие слова и поступки помогли бы вернуть доверие. Правило довольно банальное, но от этого не ставшее менее полезным. Посмотреть на ситуацию глазами партнера всегда полезно.
• Третье – необходимо доверять парню самой. Если девушка научится демонстрировать доверие, любовь и заботу, парень ответит тем же. Но для этого необходимо набраться терпения. После утраты доверия, парни, как правило, закрываются, и должно пройти некоторое время, чтобы они снова стали готовы к возобновлению отношений.

Можно ли восстановить доверие после измены?

Возобновить отношение после измены очень сложно. Дело в том, что измена девушки для мужчины означает, что она нашла кого-то лучше его, следовательно, самооценка у мужчины резко понижается. Поэтому, если факт измены раскрылся, восстановить доверие после нее будет очень трудно, но, тем не менее, возможно. Для этого следует выполнять несколько достаточно простых рекомендаций:

• Не стоит пытаться поговорить в момент, когда мужчина узнал об измене. В такой ситуации он находится в состоянии аффекта и может наделать глупостей, о которых будет жалеть и сам, да и девушке будет неприятно вспоминать.
• Следует дать мужчине время, чтобы принять ситуацию и справиться со своими эмоциями. После того, как эмоции утихнут, мужчина сможет спокойно разговаривать, можно обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Вполне может оказаться, что он все не так понял, и никакой измены не было, был только невинный флирт. Если же измена была, то можно объяснить причины и попросить прощения.
• Для девушки очень важно простить себя самой. Простить в данной ситуации означает понять, почему произошла измена и что делать, чтобы такого больше не было. Прощение самой себя позволит по-другому построить разговор с мужчиной или парнем – он почувствует искренность раскаяния в ситуации и, скорее всего, поверит, что больше девушка не совершит такого поступка.

Если удалось получить еще один шанс в отношениях, следует бережно к нему относиться, поскольку третий будет предоставлен навряд ли. Необходимо ценить мужчину, заботиться о нем и демонстрировать любовь.

Восстановление отношений после расставания

Если восстановить доверие не удалось и пришлось расстаться, первое, о чем нужно помнить, что жизнь на этом не закончилась. Расставания бывают, но за ними следуют и новые встречи, поэтому впадать в сильную депрессию не стоит. Для начала можно пообщаться с подругами, заняться любимым делом. Если хобби нет, самое время его найти. Многим помогает пережить стресс от расставания рукоделие.

Второй совет, который дают психологи – побаловать себя. Можно вкусной едой, можно покупками вещей, можно съездить куда-нибудь отдохнуть, сменить обстановку. В общем, попробовать изменить свой привычный образ жизни, который был до расставания с любимым человеком.

При этом увлекаться сладостями во время депрессии не стоит (они вредят не только внешности, но и в целом здоровью, поскольку во время стресса изменяется гормональный фон человека). Также нельзя злоупотреблять алкоголем или начинать курить. Любое расставание не стоит того, чтобы губить свое здоровье.

Как правило, через некоторое время жизнь и настроение нормализуется. Более того, человек в хорошем настроении привлекает к себе внимание, поэтому перестав горевать, может встретить нового любимого человека, а может быть и парень, который поймет, что любит и готов простить вернется и все в жизни станет на свои места.

Итак, если возникли проблемы в отношениях, и потеряно доверие, необходимо, во-первых, осмыслить, стоит ли продолжать эти отношения. Если стоит, то следует проявить терпение и искренне продемонстрировать любимому свои чувства. При этом унижаться ни в коем случае нельзя. Когда чувства сильны и настоящие, они преодолеют любые препятствия.

Как вернуть доверие

Благополучные и счастливые отношения между мужчиной и женщиной строятся на взаимопонимании, любви и… доверии. При этом зачастую именно последняя составляющая счастливых отношений наиболее важна, ведь что еще, как не доверие, тяжело заработать, и очень легко потерять.

Почему именно доверие важнее всего? В отношениях, в которых нет любви, но есть доверие, жить идет своим чередом. Мужчина и женщина больше не испытывают друг к другу таких теплых чувств, как в начале отношений, однако они уверены, что когда одному будет плохо, другой подставит плечо поддержки. Но, если в отношениях нет доверия, то со временем из них уходит и любовь. Более того, если при сильном чувстве любви теряется доверие, это даже способно подтолкнуть человека на преступление. Достаточно вспомнить, какое количество семейных преступлений начиналось с банальной, на первый взгляд, ревности. В менее опасных формах утрата доверия приводит семейную пару к постоянным скандалам, отравляющим жизнь каждого из членов семьи. Вместе со скандалами в семейную жизнь приходят недомолвки, когда человек спрашивает партнера: “Как дела?”, и получает в ответ стандартное “нормально”. Притом, это “нормально” произносится таким тоном, что задавший вопрос легко может прочесть скрытый смысл, вложенный в ответ — “отстань от меня”. И, даже если у человека сотни актуальных проблем, но к партнеру нет доверия, он никогда не поделится с ним своими переживаниями, но и молчать не будет, а расскажет все другу / подруге.

Как вы видите, отношения без доверия — это уже не отношения, а пытка. Люди, с одной стороны, много вложившие друг в друга, не хотят потерять человека, однако, с другой стороны, такая семейная жизнь больше не доставляет никакой радости. Безусловно, доверие в отношения можно вернуть, но и потрудиться для этого придется не меньше, чем для создания этих самых отношений, ведь возвращение доверия в отношения является своего рода их вторым рождением.

Прежде чем решить, что делать для того, чтобы вернуть доверие в отношениях, необходимо знать, по какой причине это доверие было потеряно. Это прямо как при болезни — для того, чтобы назначить оптимальный способ лечения, следует выявить причины и симптомы болезни. Итак, доверие родного человека можно потерять по следующим причинам:

1. Ревность . Ревность может быть как обоснованной, так и беспричинной, но от этого суть ее не меняется. Ревность “грызет” человека изнутри, подрывая даже самое, казалось бы, непоколебимое доверие к партнеру.

2. Измена . Факт измены как ничто другое уничтожает доверие. Ведь и в правду, как можно доверять человеку, который тебя предал? К счастью, даже измену можно простить, и вернуть доверие к человеку, но все коварство измены заключается в том, что причиненная человеку боль никуда не исчезает, и он до конца своих дней будет помнить о том, что его предал самый дорогой ему человек.

3. Несоответствие слов человека его поступкам . Если человек говорит о том, как ему дорог партнер, а все действия недвусмысленно намекают на абсолютное безразличие к человеку, то доверие рано или поздно будет потеряно. Также, это несоответствие может возникать тогда, когда партнер дает обещание изменить свое поведение, но такое обещание длительное время не подкрепляется конкретными действиями.

4. Отсутствие доверия на первоначальном этапе зарождения отношений . Бывает и так, чтов отношениях доверия не было изначально, и партнеры просто создавали “иллюзию” доверия, или же им просто нравились отношения, в которых преобладают ревность и ссоры на почве ревности (есть и такие вот “садомазохисты”). В данном случае советы излишни, так как невозможно вернуть то, чего никогда не существовало.

5. Обман . Независимо от формы проявления, обман подрывает доверие к партнеру. Даже если впоследствии доверие будет восстановлено, обманутый однажды партнер не будет больше верить словам с первого раза. Для того, чтобы избежать этой причины потери доверия, многие партнеры изначально договариваются всегда говорить друг другу правду, но далеко не каждый способен сдержать данное обещание.

6. Несоответствие ожиданий партнера и реальной жизни . Если партнер обещает золотые горы, счастье без границ и беззаботную жизнь, после чего человек получает абсолютно не то, на что рассчитывал, это сильно подрывает доверие к партнеру и его словам.

Итак, если по одной из вышеупомянутых причин было потеряно доверие партнера, первое, что следует сделать на пути восстановления доверительных отношений — проанализировать ситуацию. Многие ошибочно, даже толком не разобравшись в причине потери доверия, идут к партнеру и устраивают ему “допрос с пристрастием”, чем только усугубляют и без того неприятную ситуацию. Для начала следует ответить для себя на несколько важных вопросов:

1. Какой из ваших поступков нанес удар по доверию к вам партнера?

2. Осознаете ли вы, на какие жертвы вам придется пойти, чтобы вновь заслужить доверие человека

3. Готовы ли вы к этим жертвам, настолько ли для вас важен человек, чтобы делать все от себя зависящее, дабы завоевать его доверие вновь?

4. Вспомните время, когда ваш партнер всецело доверял вам. Каким вы были тогда? Какие поступки отличали вас, и какие из них вам не свойственны сейчас?

5. Определите точное определение понятия “доверие”. Какой смысл вы вкладываете в это понятие?

Когда вы проанализировали ситуацию, учтите основные ошибки, которых следует избегать при попытках вернуть доверие, а именно:

1. Если вы не правы, не пытайтесь доказать партнеру обратное. Безусловно, сколько людей — столько и мнений, и, быть может, для другого человека ваша позиция будет достаточно понятна, но ваш партнер — это не другой человек. Партнер полагает, что вы неправы, что вы предали или обманули, а значит попытки доказать обратное, еще больше подорвут остатки доверия к вам.

2. Никогда не обвиняйте в потере доверия своего партнера. Очень часто в потере доверия нам свойственно обвинять партнера и его недостатки, так как это значительно проще, нежели честно признать наличие своей вины. Это справедливо и к мужчинам, и к женщинам в равной степени. Так, изменивший своей партнерше мужчина может заявить: “А при чем тут я? Ты сама во всем виновата, нечего себя было так запускать”. Если изменила женщина, мужчина может услышать: “Ну а почему я должна быть тебе верна? Что ты добился в своей жизни? А вот Эдуард — бизнесмен, успешный и привлекательный”. В данной ситуации виновным в потере доверия признается человек, который, на самом деле, абсолютно невиновен, ведь решение о предательстве принималось не им, а партнером. Такая попытка переложить ответственность на партнера, по меньшей мере, является некрасивым поступком. Естественно, в некоторых случаях нападение является лучшим способом защиты, но возврат доверия в отношения не относится к этим случаям.

4. Довольно слов! Если доверие потеряно, партнер больше не поверит словам. Теперь вам придется доказывать намерение вернуть доверие партнера делами. Об этом расскажем ниже.

Теперь, когда ситуация потери доверия проанализирована и ошибки учтены, можно переходить к непосредственному возврату доверия. Конечно, “возврат доверия” звучит чересчур просто, но на самом деле, чтобы снова заслужить доверие партнера, могут понадобиться годы. Тем не менее, существуют советы, следуя которым можно ускорить этот процесс. Итак, вот эти советы:

1. Признайте свою вину. Если ваша вина очевидна, вам следует ее признать, ведь без этого вы никогда не вернете доверие партнера. Однако, не стоит после этого бежать к партнеру и бросаться на колени со слезами на глазах, умоляя вас простить. Единственное, что вы, таким образом, добьетесь — “упадете” в глазах партнера, и станете объектом манипуляции. Как? Да просто — партнер видит, что вы готовы на все, дабы вернуть его доверие, после чего вы станете выполнять все просьбы партнера, полагая, что тем самым возвращаете его доверия. Но не тут, то было — ваш партнер не простит вас, а вот причинить вам туже боль, которую причинили ему / ей вы согласиться с радостью. Поэтому, никаких унижений — уважайте себя.

2. Если причина потери доверия связана с регулярным невыполнением вами обещаний, данных партнеру, вам следует, во-первых, поговорить с партнером о случившемся. Для начала, вы признаете свою вину, и скажете, что с сегодняшнего дня ваши слова не будут расходиться с делами. “И все?” — подумают некоторые. Нет, конечно! Это только первая часть на пути к возврату доверия, так как теперь вы и в правду будете выполнять данное партнеру обещание, или не давать обещания вовсе. Также необходимо спросить у партнера, какие из невыполненных обещаний он считает самыми болезненными. Лучше всего записать полученную информацию на бумаге, после чего провести анализ того, что можно выполнить и за какой срок, а какие обещания на данный момент нельзя выполнить вследствие недостаточности финансовых возможностей.

Иногда, правильные аргументы невозможности выполнить некоторые обещания не воспринимаются партнером, тогда следует еще раз аргументировать их. Очень важно донести партнеру готовность выполнять взятые обещания. Еще лучше, если некоторые наиболее простые обещания будут выполнены вами мгновенно. Так, если вы обещали партнеры бросить курить, достаньте все имеющиеся у вас сигареты, и демонстративно на глазах у партнера выбросите их. Конечно, для этого от вас понадобится необычайная сила воли, но вы сразу были предупреждены, что для завоевания доверия вам придется многим пожертвовать. Вы ведь хотите вернуть гармонию в ваши отношения, так ведь? Тогда действуйте.

3. Если причиной недоверия стала обоснованная ревность, вам придется сделать выбор — или ваш партнер, или объект ревности вашего партнера. Если вы делаете выбор в пользу вашего партнера, тогда раз и навсегда забываете координаты человека, по отношению к которому направлена ревность. Не давайте больше поводов для ревности, и доверие в отношения, спустя определенное время, обязательно вернется. Если же ревность необоснованна, можно просто поговорить об этом с партнером, ведь это, в первую очередь, его проблема, а не ваша. Ну, а если ваши доводы будут недостаточны для партнера, тогда выход один — рвать все контакты с противоположным полом, и чаще быть рядом с партнером, домой возвращаться не поздно, без традиционной помады на рубашке (для мужчин) и т.п. А вообще, с ревнивцами жить очень сложно, они каждый день находят повод для ревности, чаще всего ревности необоснованной. И, если вы хотите построить отношения с такими людьми, готовьтесь вести строгую отчетность — где были, куда ходили, с кем говорили и т.п.

4. Не давите на партнера. Если между вами и партнером недавно произошел конфликт, дайте ему побыть немного наедине. Не следует сразу после конфликта бежать к партнеру и мириться, особенно если причина для ссоры серьезная. Иногда, если причина потери доверия не катастрофична, ваш партнер сам поймет это, и простит вас, даже без вашего непосредственного участия.

5. Решайте вопросы вашей семьи без привлечения родственников. Если вы виновны в потере к вам доверия, то крайне неразумно просить кого-либо из ваших родственников говорить с вашим партнером о проблеме. Вы эту кашу заварили — вам ее и расхлебывать. А вмешательство в отношения семьи третьих лиц, как правило, заканчиваются еще большими конфликтами и потерей доверия.

6. Когда причиной потери доверия становится измена, это является самым худшим вариантом, ибо простить измену крайне непросто, а для некоторых людей и вовсе — невозможно. Боль, гнев, непонимание, разочарование, злоба, горечь — это далеко не полный спектр всех чувств, которые овладевают человеком после осознания предательства. Такой человек готов буквально снести все на своем пути.

Несмотря на то, что женщины чаще, чем мужчины, переживают горечь измены, они реже доводят дело до разрыва отношений, и способны измены прощать. С мужчинами все гораздо сложнее, ведь в данном случае задета не только его гордость, но и самолюбие! Пережить измену для мужчины значит не только разочароваться в партнере, но и потерять уверенность в своей мужской состоятельности. Для того, чтобы вернуть доверие мужчины, и заслужить его прощения, не следует:

А) Унижаться перед мужчиной. Это мы уже рассматривали ранее.

Б) Выходить из себя, обвинять партнера в случившемся и закатывать истерики. Когда мужчина и так уже унижен изменой, обвинения в его адрес еще больше подтолкнут его к разрыву отношений.

В) Рассказывать об измене во всех подробностях. Это только подстегнет мужчину и его фантазию, после чего раздражение лишь усилится.

Г) Просить других людей повлиять на мужчину. Давления со стороны обиженное мужское самолюбие может не выдержать. К тому же, если этими людьми будут ваши подруги, информация об измене в тот же день станет общеизвестной.

Д) Не акцентировать внимание на детях. Дети крайне редко становятся причиной сохранения семьи для мужчины, в отличии от женщины. К тому же, так мужчина поймет, что им пытаются манипулировать, и уж точно не станет с вами жить.

Так что же нужно делать, дабы мужчина простил измену и его доверие к вам вернулось? Во-первых, не ждать от мужчины быстрого прощения. Измена — это вам не обман в каком-то “пустячковом” деле. Следует признать, что измена была большой ошибкой, о которой вы сейчас сильно жалеете, и что измена не принесла вам ничего, кроме огромного разочарования. Постарайтесь как можно реже вспоминать о случившемся, дабы не сыпать соль на незажившие раны. Ведите себя с достоинством, делая все возможное, дабы заслужить прощение партнера. Время, как говорится, лучший лекарь в данной ситуации.

7. Если причина потери доверия заключается во лжи, вам следует объяснить партнеру, что послужило причиной, заставившей вас солгать, какими мыслями вы руководствовались в тот момент. С этого момента говорите партнеру всегда правду, даже если эта правда с “горьким послевкусием”.

8. Когда прощение партнера получено, постарайтесь как можно реже возвращаться к воспоминанию о вызвавшей потерю доверия ситуации, позвольте вашому партнеру выбросить из головы воспоминания, которые его больно ранят. Вы раскаялись в содеянном, исправили ситуацию, и теперь пришло время оставить все плохое в прошлом, дабы смочь построить будущее, основанное на взаимопонимании и доверии.

И еще один момент, о котором следует помнить — если все разрешилось благополучно, и вы получили прощение человека, вновь завоевав его доверие, это не повод расслабляться. Помните, что если вы вновь потеряете доверие партнера, второй раз вы можете его и не заслужить. Поэтому, с этого дня вы будете следить за своими словами и поступками, не будете обманывать партнера, и будете его беречь. Ведь заслужить доверие бывает очень сложно. Так, может быть, легче его не терять?

Фраза «Как вернуть доверие близкого человека после лжи» – иногда даже не вопрос, а крик о помощи. Все потому что доверие, словно фарфоровая чашка, которую очень легко разбить и часто невозможно уже склеить, а ложь – это и есть то самое действие, разбивающее чашку вдребезги.

Доверие – важная составляющая близких и значимых отношений, представляющая собой взаимную уверенность людей в порядочности, честности, искренности, добросовестности и доброжелательности друг друга.

Именно взаимное доверие и уважение является основой продолжительных и крепких дружеских, любовных, партнерских, семейных отношений. Ни один человек не хочет быть обманутым или преданным.

Чем меньше обман и чем он менее горек для обманутого человека, тем проще вернуть доверие, но оно все же уже никогда не будет прежним! Если ложь слишком велика, разрыва отношений не избежать…

Многие люди вынужденно придерживаются принципа «Доверяй, но проверяй», не потому что они подозрительны и недоверчивы, а потому что имеют негативным жизненный опыт.

Все дети, подростки и многие молодые люди доверчивы, открыты миру и наивны, но лишь до поры до времени. По мере роста и взросления, сталкиваясь с ложью и обманом, человек научается быть осторожным, внимательным, доверять не слепо, а разумно или вовсе не доверять.

Если лжи и предательства в жизни слишком много, кто-то на время, а кто-то на всю оставшуюся жизнь замыкается в себе и теряет доверие к людям и миру. Иногда достаточно и одного сильно травмирующего события, связанного с обманом, чтоб разучиться доверять.

Доверять в юности легко. Чтобы доверять в зрелом возрасте, нужны смелость и ответственность за собственное благополучие, если вдруг обман все же произойдет.

Страх быть обманутым мешает жить, есть опасность стать слишком подозрительным и недоверчивым человеком. Но такова природа людей – «Обжегшись на молоке, дуют на воду». Отсюда «все мужики козлы» и тому подобные грубые, ошибочные стереотипы.

Однако без умения преодолевая страх, “нырять с головой” в новые отношения, невозможно быть счастливым! Боясь обмана и лжи, можно лишить себя радости и полноты жизни.

Недоверие – это напряжение и замкнутость, доверие – это легкость и свобода.

Базовое доверие и недоверие к миру

Вне зависимости от жизненного опыта, есть люди более склонные доверять миру и в принципе недоверчивые. Одни не могут простить мелкую обиду, а другие легко прощают даже серьезное предательство. Как так получается? Может быть, доверие – врожденное качество?

В середине прошлого столетия американский психолог Э. Эриксон разработал прекрасную классификацию возрастных кризисов человека. Эта классификация уже классика, но необычайно популярная.

Согласно Эриксону, самая первая стадия развития человека, от рождения до 1 годика, знаменуется критическим конфликтом «доверия – недоверия к миру». Этот конфликт наиболее актуален в первые месяцы, но присутствует на протяжении всей жизни.

«Могу ли я доверять миру?» – вот самый первый бессознательный вопрос нового человека, который может становиться актуальным и в другие периоды жизни.

Если ребенок в возрасте до года получает поддержку, удовлетворение потребностей и любовь матери, он учится доверять, формируется базовое доверие к миру ; если же наблюдаются депривация, непоследовательность, отсутствие поддержки и любви – формируется базовое недоверие к миру.

Научиться доверять – задача развития не только формирующейся личности нового человека, но и жизни отдельно взятых отношений. Они точно так же рождаются, живут и умирают, разница только в том, как долго они живут: пару недель или покуда жив сам человек.

Первое, что пытаются понять люди в начале отношений – можно ли доверять друг другу. Все остальное – симпатия, уважение, близость, свобода выражения себя и прочее – после. С человеком, вызывающим недоверие, даже разговор не захочется заводить.

Чтобы вызвать доверие, нужно принимать человека таким, какой он есть и любить его (в широком смысле этого слова).

Беда в том, что субъекту, не доверяющему, лучше и не доверять. Если он сам не решается довериться, не может быть до конца открытым, искренним и честным, есть вероятность, что такой человек допускает для себя вероятность быть обманутым или не упустит возможности обмануть.

Как вернуть доверие в отношения

Быть преданным самым близким и любимым человеком, тем, кому открываешься душой и телом – одно из самых тяжелых жизненных испытаний.

Доверие – это фундамент счастливых отношений . Когда в фундаменте маленькая «трещина», возможен «ремонт», но если она огромна – отношения рушатся.

Если вспомнить, что самой частой причиной разводов в наше время является супружеская измена, можно осознать ценность доверия.

Доверие и верность в браке важнее любви и страсти!

Неспроста у слов «доверие» и «верность» один корень. Доверие в любви – это умение не только верить, но и оставаться верным.

Измена – это тяжелейшая психологическая травма и фатальная ошибка в отношениях. Вернуть доверие после измены практически невозможно, просто потому что об измене невозможно забыть…

Конечно, измена не единственная причина недоверия между супругами, также отношения разрушают любые другие формы предательства и лжи :

• ревность,
• несоответствие слов поступкам и наоборот;
• невыполнение обещаний;
• не соблюдение обязанностей;
• сокрытие фактов и прочее.

Усилия , которые необходимо приложить, чтобы вернуть доверие любимого/любимой:

1. Определить факт , вызвавший недоверие (действие или бездействие, слова или молчание).
2. Установить истину . Это очень сложно сделать, и не только потому, что взглянуть объективно на ситуацию вряд ли получится, но и потому что чаще всего виноваты оба партнера. Ведь что-то в поведении любимого человека подтолкнуло соврать? Однако, как бы там ни было, если ложь была обнаружена, придется раскрывать ее до конца и говорить чистую правду. Большая ошибка скрывать ложь за новой ложью.
3. Отказаться от стремления обвинять партнера в случившемся. Если есть цель «вернуть доверие», придется забыть об эгоизме и желании доказать свою правоту. Важно поставить себя на место другого и понять что ему еще хуже.
4. Раскаяться в содеянном . Чтобы не послужило причиной обмана и предательства, они не могут быть оправданы. Нужно осознать свою ошибку.
5. Искренне, не оправдываясь попросить прощение за ложь. После чего рассказать о своем стремлении сохранить отношения, о чувствах и отношении к партнеру.
6. Не давить на партнера . Не следует ждать, что обиженный любимый человек сразу все простит и забудет. Возможно, придется не раз приходить и просить прощение. При этом существует опасность возникновения злости и возмущения: «Я тут на коленях, а меня, такого хорошего, никак не хотят простить!». Нужно набраться терпения и забыть о гордыне.
7. Продолжительное время возвращать доверие поступками . Нужно понимать, что даже если получится услышать «Прощаю!» и сохранить отношения, вернуть доверие раз и навсегда и на тот же уровень, на котором они находились до обмана, вряд ли удастся.

Когда утрачено доверие, слова не помогают, нужны действия и поступки, способные его вернуть. Придется периодически подтверждать и поддерживать уверенность любимого человека в том, что он может доверять. Фактически придется выстраивать отношения заново .

Такой же алгоритм действий поможет людям, желающим вернуть доверие друга, партнера, ребенка, родителя, другого близкого и значимого человека.

Вопросы для самоанализа

Вернуть доверие после лжи чрезвычайно тяжело и возможно только в том случае, если сам потерявший доверие партнер этого захочет и если он увидит смысл продолжать такие отношения.

Чтобы ложь не стала фатальной, и обманщику и обманутому придется разобраться в себе.

Вопросы, над которыми рекомендуется подумать обманувшему :

• Смогу ли я сдержать слово и не совершать более подобных ошибок?
• Что я испытываю к партнеру?
• Почему и зачем я хочу вернуть доверие?
• Что представляет собой доверие партнера? Что вызывало его раньше?
• Какие именно поступки могли бы вернуть доверие?
• Готов ли я трудиться, чтоб вернуть доверие?

Вопросы для обманутого партнера:

После того как ответы будут найдены, а эмоции более или менее улягутся, нужно пойти на контакт с партнером, начать разговор и перевести его в искреннюю, но спокойную беседу по душам. Можно обсудить и вопросы для самоанализа, попросив партнера дать на них ответы.

Искренность и честность между партнерами помогут разобраться в отношениях и постепенно вернут доверие.

Часто ли Вы лжете любимым?

Дюжина простых правил укрепления доверия

«Есть 3 вещи, которых боится большинство людей:

 доверять, говорить правду и быть собой.»

Фёдор Михайлович Достоевский

Всегда ли люди, с которыми ты работаешь, доверяют тебе? А, ведь, доверие – основа любых отношений. Без доверия нам пришлось бы делать большинство вещей самостоятельно. Именно поэтому, когда ты пытаешься построить отношения в любой области своей жизни, надо сначала добиться доверия. Это фундамент любых отношений, и от его прочности обычно зависит судьба всей постройки. Проявление доверия в определённых ситуациях может быть сложным. Но выполнение следующих двенадцати правил значительно повысит доверие к тебе, а появление доверия с новыми знакомыми станет более быстрым и естественным.

 

1. Держи своё слово и выполняй обещания

Половина доверия других людей заключается в том, что они знают: когда ты говоришь, что что-то сделаешь, то ты это сделаешь. Например, если ты обещаешь выполнить задачу для кого-то, то он может передать тебе её и забыть, пока она не будет завершена.

Будут моменты, когда ты пожалеешь о взятом на себя обязательстве, в таком случае лучше выполнить своё обязательство, а затем больше не брать на себя подобные. Будут ситуации, когда ты физически не сможешь выполнить взятое на себя обязательство, тогда об этом следует сообщить сразу, как только тебе это стало известно, и пересмотреть с партнёром договорённости из-за непредвиденных обстоятельств непреодолимой силы, но в первую очередь с учётом сохранения его интересов.

Однако, основная причина, по которой нарушаются соглашения, заключается в том, что люди боятся сказать «нет». Ты не хочешь расстраивать другого человека или выглядеть плохо в его глазах. Тем не менее, если ты не можешь сказать «нет», то в конечном итоге возьмёшь на себя больше, чем сможешь реально выполнить. К невыполненным договорённостям относятся и ситуации, когда работа формально выполнена, но с опозданием или некачественно.

Поэтому прежде чем взять на себя обязательство, рассмотри все аспекты, необходимые для его выполнения. Ты можешь обнаружить, что у тебя нет времени или желания. Удивительно, как часто мы думаем, что у нас достаточно времени для всего, что нас просят, но когда мы приступаем к делу, то понимаем, что времени или сил на это не хватает.

Как бы это было неприятно, но не спеши говорить «да», не обдумав возможность выполнить обязательства. Другая сторона будет разочарована гораздо сильнее, если ты согласишься на что-то, а потом не захочешь или не сможешь это выполнить. Если же другой человек не готов дать тебе время подумать, то обычно лучше сразу сказать «нет».

Если ты регулярно не выполняешь обязательства, то выглядишь намного хуже в глазах других, чем если просто иногда говоришь «нет». Именно поэтому для построения доверия в первую очередь очень важно не давать обещаний, которые ты не можешь сдержать. Однако это не значит, что в любой ситуации лучше говорить «нет», чтобы не взять на себя случайно обязательства, которые ты по какой-то гипотетической причине не сможешь потом выполнить. Такое поведение тоже не вызывает доверия, которое и формируется благодаря этим выполненным обещаниям. Если для тебя это проблема, то советую посмотреть фильм «Всегда говори ДА» и попробовать пожить с такой стратегией заранее зафиксированный срок.

 

2. Научись эффективно общаться с другими

Часто отношения разваливаются из-за плохих навыков общения. Как уже упоминалось выше, будут моменты, когда тебе придётся нарушить обязательство, но если объясниться сразу и правильно, это редко становится серьёзной проблемой.

Ещё один важный элемент общения – это ясность в том, что вы имеете в виду одно и тоже. Поэтому старайся не подписываться под обязательствами без проверки, что всем сторонам кристально ясно то, что именно было согласовано. Эффективное общение имеет решающее значение для укрепления доверия.

Одной из самых больших причин споров сторон о не выполненных обязательствах является неспособность изначально прояснить, что было согласовано и что ожидается от обеих сторон. Неизбежно, по крайней мере, одна из них будет разочарована, когда её ожидания не оправдаются, так как другая сторона и не думала их выполнять, расценивая ту же договорённость как-то иначе.

Если такое случилось, то лучше не обвинять другую сторону, а признать свою часть ответственности за недопонимание с объяснением причин случившегося и действий, которые будут направлены на нивелирование последствий и недопущение подобного в будущем. Причём мало просто сделать это – надо ещё и прийти к другой стороне, и однозначно проговорить всё, чтобы не осталось недопонимания.

Доверие – это не тогда, когда ты избегаешь обсуждения трудных или неприятных вопросов и надеешься, что другой человек сам всё поймёт. Доверие, когда вы обсуждаете их, и все нормально к этому относятся, понимая причины. При этом осознавая, что произнесённое сообщение не всегда совпадает с услышанным. Кстати, сильные навыки общения преодолевают и этот разрыв. Очень хорошая практика описана в книге «Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга.

 

3. Требуется время, чтобы появилось большее доверие

С одной стороны это означает, что постоянные отношения всегда лучше с точки зрения доверия, нежели разовые. А значит, при наличии такой возможности надо делать выбор именно в пользу долгосрочных отношений, которые делают доверие выгодным. Это требует поиска договорённостей с ненулевой суммой, то есть выхода за рамки схемы «что не моё – то твоё, что не твоё – то моё». А значит надо искать схемы, когда каждый выигрывает от доверия больше, чем от «победы» над другим.

С другой стороны укрепление доверия следует рассматривать как повседневную деятельность. Не ожидай слишком много слишком рано. Сосредоточься на небольших шагах и небольших обязательствах. По мере роста уровня доверия ты будешь чувствовать себя более комфортно, принимая на себя большие обязательства.

Если построение доверия в отношениях важно для тебя, обрати своё внимание на то, что ты делаешь всё возможное, чтобы заслужить доверие, и что показываешь доверие другой стороне. Доверься, и, как правило, получишь доверие взамен.

При этом лучше не предлагать пожениться на первом же свидании. Сделай один маленький шаг за один раз, и построение доверия станет лёгким. Ожидай слишком много слишком рано, и ты будешь отпугивать людей.

 

4. Цени отношения, которые у тебя есть, а не принимай их за должное

У многих из нас есть те, кто были рядом в течение многих лет. Очень легко принимать эти отношения как должное, пока не возникнут проблемы, и мы вдруг поймём, что пренебрегали этим человеком. Даже в очень напряжённые периоды, всегда можно найти немного времени для тех, кто наиболее важен для нас. Это будет гарантировать, что у вас и дальше будут эти ценные, поддерживающие отношения, построенные на основе доверия.

Когда отношения находятся на высоте, и вы регулярно встречаетесь, легко думать, что отношения не требуют никаких усилий. Так и есть. Просто всё происходит естественно, и у тебя нет причины специально встречаться или навёрстывать упущенное.

Это важно, потому что большое доверие приходит от последовательности. Те, кто постоянно рядом с нами, в хорошие и плохие времена, – это люди, которым мы склонны доверять больше всего. По мере того, как вы живёте всё дольше без общения, в жизни каждого происходит всё больше событий, которые остаются неразделёнными. Между вами появляется расстояние, и, в конце концов, вы перестаёте обращаться друг к другу, когда вам нужно с кем-то поговорить или помочь вам.

Доверие часто связано с тем, чтобы быть рядом друг с другом. Последовательное нахождение рядом имеет большое значение для укрепления доверия с кем-либо. У каждого из нас есть отношения, которые приносят нам настоящую радость. Мы должны отдавать им самое лучшее у нас. В том числе отдавать им предпочтение даже в случае наличия разовых выгод от других случайных отношений. Доверие требует постоянности.

 

5. Развивай навыки команды и участвуй в ней открыто

В какой бы команде тебе ни пришлось оказаться, тебе есть, что предложить. Иначе тебя бы там не было. Не будь тихим человеком, который сидит в углу и ничего не делает. Те, кто ничего не вносит, рассматриваются как нахлебники, которым трудно доверять. Когда ты полностью участвуешь в жизни команды и предлагаешь свои идеи, люди уважают тебя и доверяют тебе. Даже если они не согласны с тобой, они ценят тот факт, что ты готов предложить свою точку зрения и провести дискуссию. При формировании доверия в команде важно продемонстрировать свою готовность доверять другим. Твоя открытость и готовность внести свой вклад демонстрирует это. При этом, конечно, тебе не обязательно генерировать все идеи.

Другая важная задача, как для успешной работы команды, так и для укрепления доверия к тебе – научиться правильно давать обратную связь. Когда ты чувствуешь согласие с тем, что говорит другой участник, не стесняйся выразить это. Но не просто сказать о своём согласии, что может показаться не искренним. Скажи, почему ты выражаешь поддержку, и если возможно, добавь что-то к первоначальному предложению. Это покажет, что ты действительно слушаешь то, что сказали другие, а не просто, ждёшь своей очереди сказать.

Если ты чувствуешь, что нужна более подробная информация, сообщи о том, что тебя смущает, и попроси немного больше информации. Возможно даже, что ты не согласишься с кем-то, но не надо атаковать его идею. Объясни причину своего несогласия.

Для построения доверия важно не безоговорочное согласие на всё, а полноценное участие, внимательное слушание других, предложение своих мыслей и уважительная обратная связь, а также готовность быть частью команды, разделяя ответственность за её результаты.

 

6. Всегда говори только правду

На самом деле странно об этом говорить, но, к сожалению, приходится. Люди часто лгут, пытаясь защитить других или избежать неприятностей. Однако когда другой человек узнаёт, что это была ложь, он автоматически предполагает, что не может доверять тебе ни в чём. Доверие к тебе будет потеряно из-за небольшой лжи по малодушию. Фундамент отношений разрушится, и вместе с доверием рухнет и вся постройка. Такова цена неправды, поэтому всегда помни о ней.

Хотя ты можешь представить информацию самым уважительным образом, сообщение, которое ты передаёшь, всегда должно быть правдой и не должно трактоваться ошибочно. И отследить последнее – это твоя обязанность. Есть очень мало сообщений, которые не имеют нескольких возможных значений. То же самое касается и твоих действий. Люди не понимают твоих поступков автоматически, они интерпретируют их по-своему.

Ты можешь задаться вопросом, какое это имеет отношение к доверию. Ответ – это всё влияет на то, как люди понимают твои слова и действия. Чем больше они сомневаются в твоей честности, тем больше вероятность того, что они негативно интерпретируют твои слова или действия, даже если ты ничего подобного не подразумеваешь. Это ещё больше подрывает доверие. Именно поэтому одна маленькая ложь может сделать построение доверия намного сложнее.

Даже, когда ты лжёшь кому-то, чтобы защитить его самого, это означает, что ты не доверяешь его эмоциональной зрелости, чтобы справиться с правдой. Построение доверия требует приверженности честности.

 

7. Помогай людям, когда можешь

Одним из действий, сильно укрепляющим доверие, является оказание помощи другим. Если ты помогаешь кому-то без какой-либо прямой выгоды для себя, ты увеличиваешь доверие к себе. При этом важно помнить следующее:

• такая помощь не должна привести к срыву других обязательств;
• помогать – это не означает делать за кого-то его работу;
• ​если ты долго помогаешь кому-то в одном и том же, то не помогаешь, а:
  • либо делаешь за кого-то его работу,
  • либо вообще мешаешь ему решить свою проблему через уход от неё;
• лучшая помощь – это совет, как поступить или принять правильное решение;
• оказывая помощь нельзя допускать перекладывания на тебя ответственности за чужие проблемы, которые ты помогаешь решить.

Брать на себя ответственность за чужие проблемы нехорошо и не способствует укреплению доверия, потому что ты: либо не можешь повлиять на ситуацию и заставить делать так, как надо; либо слишком сильно вмешиваешься в чужую жизнь, что мешает другому человеку учиться, расти и развиваться. Когда ты помогаешь людям решить свои проблемы, а не решаешь проблемы за них; то они учатся на опыте, который позволяет им расти и развиваться. Они учатся доверять себе, и они начинают по-настоящему доверять тебе, а не подпадают под зависимость от твоей помощи.

Доброта отлично подходит для построения доверия, но у тебя должна быть уверенность, что это настоящая доброта. Настоящая доброта не способствует зависимости. При этом несмотря на то, что ты можешь не получать выгоду от помощи, тебе не стоит обязательно помогать в ущерб себе, чтобы не появилось уже обратной зависимости. Поэтому всегда думай, является ли твоя помощь настоящей помощью, или только выглядит так:

• если хочешь помочь новичку – научи его;
• если хочешь помочь старику – сделай за него;
• если хочешь помочь профессионалу – не мешай;
• если хочешь помочь дураку – сам дурак.

 

8. Не скрывай своих чувств.

Люди часто стараются скрыть свои чувства, чтобы казаться менее уязвимыми. Тем не менее, обычно любят и доверяют тем, кто больше всего похожи на них. Например, если ты получаешь некоторые неприятные новости, они ожидают, что ты будешь расстраиваться. Это они понимают. А если ты слишком стараешься скрыть эти эмоции, ты кажешься бессердечным роботом, а никто не хочет доверять бессердечному роботу.

Кого-то твои эмоции могут оттолкнуть, но зато они же станут важной причиной доверия от других людей. Чувства предназначены для того, чтобы их чувствовали, а эмоции предназначены для того, чтобы их проявляли.

Я большой поклонник Роберта Холдена и в пьесе, которую я недавно прочитал в его книге «Будьте счастливы», он говорит о том, что стоит смотреть на каждую негативную эмоцию, как на посетителя, который приходит с важным уроком. Когда у тебя есть готовность поприветствовать эту эмоцию, испытать и усвоить урок, который она предлагает, негатив быстро исчезает.

Возьмём для примера гнев. Если ты сердишься на меня за то, что я сделал, ты можешь не говорить мне, чтобы не иметь дело с потенциальным конфликтом. Ты будешь сердиться на меня, а я даже не зная об этом, возможно буду счастлив. И, видя меня счастливым, ты, вероятно, разозлишься ещё больше.

Если же вместо этого ты решишь рассматривать гнев как урок, ты решишь поднять этот вопрос со мной. Ты обсудишь эту проблему со мной конструктивно, и вместе мы сможем решить её. Как только проблема исчезнет, твой гнев быстро присоединится к ней. Гармония и доверие в наших отношениях будут восстановлены и даже вырастут в результате совместной работы по решению этой проблемы.

Эмоциональный интеллект – это не игнорирование негативных чувств. Речь идёт о признании того, что ты чувствуешь, изучении необходимых уроков и принятии конструктивных действий на волне этих эмоций. Эмоциональный интеллект имеет решающее значение для появления доверия, потому что ты не отрицаешь реальность, ты учишься на ней и используешь её для её же улучшения. Если же ты не веришь, что другой человек эмоционально зрелый, и поэтому ты не можешь выразить с ним свои эмоции, то построить доверие между вами будет трудно: по сути, ты ему уже не доверяешь…

 

9. Признавай заслуги других

Думай о других. Если кто-то работал усердно и эффективно, разве он не заслуживает признания? Когда ты признаёшь и ценишь усилия других, с кем работаешь, доверие только растёт.

Тебе знакомо это чувство, когда ты делаешь что-то хорошее для кого-то, а после этого чувствуешь недооценку твоих усилий? Мы не всегда ожидаем оплаты, но немного признания и признательности могут творить чудеса для готовности помочь снова. Когда кто-то не ценит доброе дело, которое ты для него делаешь, он выглядит эгоистом. А эгоизм только разрушает доверие.

Для многих и так очевидна необходимость признания заслуг тех, кто мог не помогать, но помог нам. А как насчет тех, чья работа и заключается в том, чтобы помогать нам, или если они не могли поступить иначе? Устраняет ли это необходимость признавать и ценить полученную помощь? Конечно, нет!

Когда кто-то не признаёт твой вклад в общий результат, ты чувствуешь себя недооценённым. Твоё доверие к этому человеку и интерес к делу начинает угасать. Признание и признательность необходимы и для доверия, и для хороших отношений.

Люди редко говорят нам, что они хотят признания или что они чувствуют себя недооценёнными, даже если это так. И это твоя задача убедиться, что они знают, как ты ценишь их усилия. Поэтому прежде чем рассказывать о своих заслугах, убедись, что ты признаёшь, ценишь и проявляешь благодарность за помощь, которую получаешь от других.

И даже вне помощи, демонстрация того, что ты замечаешь хорошие вещи, поможет преодолеть возможные проблемы во взаимоотношениях с теми, кого ты будешь критиковать за что-то другое, потому что они будут доверять тебе и твоей справедливости.

 

10. Всегда делай то, что считаешь правильным

Ты можешь подумать, что жизнь была бы проще, если бы тебе приходилось, просто, делать всё, что хотят другие. Проблема с поиском одобрения окружающих заключается в том, что ради него ты можешь предать себя. Такая ситуация будет означать, что ты не доверяешь себе: своим ценностям и своим убеждениям.

Но когда люди видят, что у тебя есть готовность продать свои ценности и убеждения, они понимают, что ты также сможешь продать и их. По иронии судьбы, когда ты всегда делаешь то, что считаешь правильным, даже когда другие с тобой не согласны, они уважают твою честность и последовательность. Это может показаться странным, но при построении доверия, у тебя должна быть готовность и расстроить кого-то.

Если у тебя нет такой готовности, то есть нет ничего, за что ты можешь постоять, то подумай на мгновение, доверяешь ли ты таким людям? Я точно знаю, что нет. Человек, который скажет всем то, что они хотят услышать, никому не скажет правду. Он настолько занят тем, что притворяется тем, кем хотят его видеть окружающие, что, вероятно, даже сам не знает, что же является правдой на самом деле, как это было с главной героиней «Сбежавшей невесты», которая не знала даже, в каком виде ей нравится есть яйца… Ты не можешь доверять кому-то, пока не понимаешь, с кем имеешь дело на самом деле.

Строить доверие со всеми невозможно. Всегда будут люди не согласные с тобой, и из-за этого они могут даже не доверять тебе. Но они должны знать, кто ты. Они должны видеть, за что ты стоишь и против чего ты стоишь. Поэтому отбрось поиск одобрения и отстаивай то, во что веришь. Если есть что-то, что ты действительно считаешь правильным, отстаивай это!

 

11. Признавай свои ошибки и прощай чужие

Все люди совершают ошибки. Когда ты пытаешься скрыть свои, то скрываешь свою человечность. Люди всё равно догадываются, что так не бывает. Кроме этого, когда ты принимаешь и признаёшь свои ошибки, у тебя есть возможность поделиться тем, что тебе в результате стало известно. И показав свою уязвимую сторону, ты помогаешь больше доверять тебе, так как они видят в тебе кого-то, кто похож на них.

Социальная психология неоднократно показывала, что мы любим людей, которые больше похожи на нас. А большинство людей полностью осознают, что совершают ошибки, даже если они никогда не признаются в этом публично. Поэтому если ты притворишься, что не совершаешь ошибок, то создашь ненужную разницу между тобой и другими, уменьшая доверие к тебе. Даже если они поверят, что ты не ошибаешься, твоё «совершенство» будет постоянно напоминать им об их несовершенстве. Они почувствуют себя ниже по сравнению с тобой. А построение настоящего доверия требует равенства, неполноценность же или превосходство только мешают ему.

Но большинство людей не поверят, что ты не ошибаешься, так как они знают, что все люди подвержены хотя бы случайным промахам. Когда они видят только образ «совершенства», они начинают сомневаться в его искренности. Мало того, что они сомневаются в этом аспекте, но они начинают задаваться вопросом: «Если это неправда, то что ещё является ложью?»

Построение доверия невозможно, когда другие постоянно сомневаются в том, что они видят и слышат от тебя. Это также важный шаг в укреплении доверия к себе, поскольку ты поймёшь, что даже совершая некоторые ошибки, у тебя есть возможность добиться нужного и двигаться дальше. Это укрепит твою уверенность в себе, чтобы принять необходимые риски и продолжать расти.

При этом часто серьёзным испытанием уже для твоего доверия становятся неумышленные ошибки других людей. Если рассматривать их с точки зрения злого умысла или даже халатности, то доверие сразу пропадает, поэтому в первую очередь их надо оценивать, именно как ошибки, какими бы глупыми и невозможными они не казались. Себе мы прощаем обычно гораздо более глупые и невозможные – просто потому, что знаем их подоплёку.

И это ещё один повод делиться информацией о своих ошибках и прояснять их причины, как у себя, так и у других, чтобы никто не воспринимал их как злой умысел, который обычно принято скрывать.

 

12. Запуск изменений

В то время как выполнение перечисленных выше одиннадцати правил относительно просто, когда ты уже живёшь по ним, изменение в лучшую сторону по любому из них может оказаться трудным для многих людей. Если тебя обижали или обманывали в прошлом, научиться доверять снова может занять много, очень много времени. Но не отказывайся из-за этого доверять людям: в нашем мире много хороших, заслуживающих доверия людей.

Одна из лучших вещей, которую ты можешь для этого сделать, это сосредоточиться на том, чтобы убедиться, что ты надёжный человек, который живёт честно и искренне. Пройди по приведённому выше списку и посмотри, можешь ли ты честно себе сказать, что ты делаешь все эти вещи? Если нет, выбери 1 или 2 пункта и сначала поработай над их улучшением.

И помни, что построение доверия всегда начинается с твоего доверия. Когда ты примешь это, то обнаружишь, что укрепление доверия и уважения с другими становится таким же естественным, как дыхание.

 

Карфаген Бакли

14 вещей, которые мужчины должны делать, чтобы заслужить доверие женщины

Фотография любезно предоставлена ​​stokpic

Итак, вы сказали этой женщине, что она вам нравится, но она отказалась, потому что у вас нет внешности человека, которому можно доверять. Ой. Или, может быть, ваша девушка сказала, что любит вас, но будет проверять, где вы и с кем находитесь, каждый час — и она не верит деталям, которые вы ей рассказываете, поэтому она шпионит за вами!

Для женщины, которой изменили в прошлых отношениях, нормально, что ей трудно снова доверять мужчинам.Или, если вы в настоящее время находитесь в отношениях, и ваша девушка несколько раз ловила вас на лжи, вы не можете винить ее за то, что она подозревала, что вы делаете что-то за ее спиной. И снова завоевать ее 100% доверие будет непросто.

Что вы можете сделать, чтобы завоевать ее доверие

Если вы хотите заслужить доверие женщины, вот 14 вещей, которые вы можете сделать. Они простые, но не такие уж простые. Однако, если они успешно сработают, у вас будет больше шансов завоевать женское сердце или укрепить отношения.Вот они:

1. Начни с дружбы.

Дружба — лучшая основа отношений. Благодаря искренней дружбе вы можете позволить понравившейся девушке узнать, кто вы на самом деле, без давления, и наоборот. Это может быть более медленный процесс, но он более надежен, чем сразу начинать свидание.

2. Будьте реальными перед ней.

Если вы будете верны себе перед любимой женщиной, ей будет легче доверять вам, потому что она узнает, кто вы есть, а что нет.Притворяться кем-то другим может произвести на нее впечатление вначале, но рано или поздно она узнает свое истинное лицо, и это заставит ее почувствовать себя обманутой.

3. Объясните ей свои намерения.

Если вы хотите встречаться с девушкой, вы должны четко заявить о своих намерениях. Это потому, что она тебе нравится и ты хочешь узнать ее получше? Или вам просто скучно и вы хотите только повеселиться? Это поможет ей установить границы ваших отношений и избежать разочарований.

4. Представьте ее своей семье и друзьям.

Если вы серьезно относитесь к женщине и хотите, чтобы она чувствовала себя в безопасности, представьте ее своей семье и друзьям. Таким образом, она будет чувствовать себя важной для вас и что вы ничего и никого от нее не скрываете.

Фото Free-Photos

5. Будьте последовательны в том, как вы относитесь к ней.

Мужчины умеют заставлять девушек чувствовать себя особенными на этапе свиданий, но как только они становятся стабильными или после года совместной жизни, их отношение к ним ухудшается.Когда девушка замечает, что ее парень изменился по отношению к ней, она невольно думает, что он нашел кого-то другого. Поэтому убедитесь, что вы остаетесь милым и нежным со своей девушкой на протяжении всех ваших отношений.

6. Не нарушайте обещаний.

Не давай обещаний, которые ты не сможешь сдержать. Как только вы нарушите обещание, обещанная вами женщина будет разочарована и сочтет вас лжецом. Ей будет трудно снова доверять вам, поэтому подумайте, прежде чем давать клятву что-то делать.

7. Никогда не лгите и не попадитесь.

Не существует такой вещи, как «белая ложь». Всякая ложь, даже самая маленькая, по-прежнему остается ложью и может подорвать доверие девушки к вам. Женщины — хорошие сыщики, поэтому не смей пытаться избежать неприятностей с помощью лжи — это может только усугубить ситуацию. Лучше, если вы будете честны, даже если это может навредить ей, потому что она хотя бы знает, что может вам поверить.

8. Сообщите ей об этом первым.

Если вы попали в ситуацию, которая, как вы знаете, разозлит вашу девушку, например, вы столкнулись со своим бывшим в лифте и застряли в нем на час, не пытайтесь скрыть, что произошло.Вместо этого скажите ей немедленно, прежде чем это сделает кто-либо другой. Если она узнает это из другого источника, она почувствует, что вы что-то от нее скрываете.

Фото xdorin

9. Будьте открыты для нее.

Открытость — важный фактор в здоровых отношениях, потому что вы можете честно рассказать друг другу, что вы чувствуете. Плохо, если вы не можете доверять друг другу свои мысли. Если вы хотите, чтобы ваша девушка была честна с вами, сделайте первый шаг, открыв ей свои чувства и секреты.

10. Покажите, что вы ей доверяете.

Доверие порождает доверие. Вы не можете требовать доверия от женщины, если не доверяете ей сами. Вот почему заставьте ее почувствовать, что вы ей полностью доверяете. Не проверяйте ее телефон каждый раз, когда видитесь с ней, или не завидуете ее друзьям-парням.

11. Не дружите с другими девушками.

Дружить с девушками — это нормально, но не переусердствуйте, ведя себя с ними слишком мило или кокетливо. Вы не хотите давать своей девушке повод для ревности.Иногда женщина может доходить до крайности, не позволяя своему парню больше видеться со своими подругами, потому что она боится того, что он делает с ними, когда ее нет рядом.

12. Извинитесь, но не оправдывайтесь.

Если вы сделали что-то неправильно, что могло повредить ей, проявите смирение, искренне извинившись и заверив ее, что сожалеете об этом. Вы объясняете свою сторону, но избегаете оправданий, чтобы уйти от ситуации. На самом деле извинения могут заставить вас выглядеть виноватым и защищающимся.

13. Будьте терпеливы.

Не проявляйте нетерпения, пытаясь завоевать доверие женщины, особенно если вы потеряли его по вашей вине. Чтобы завоевать доверие, нужно время. Поэтому просто будьте всегда последовательны и честны с ней. Не заставляйте ее доверять вам, потому что ей будет труднее.

14. Доверяйте себе.

Как можно заслужить доверие со стороны другого человека, если вы не можете заслужить доверие даже от себя? На самом деле трудно заслужить доверие любимой женщины, и вы можете почувствовать отчаяние и безнадежность.Но девушкам нравится видеть постоянные усилия — они хотят почувствовать искренность, терпение и настойчивость. Поэтому, если вы хотите заслужить доверие в глазах женщины, научитесь доверять себе и не сдавайтесь в завоевании ее ума и сердца.

Будьте надежны

Доверие хрупкое. Его сложно достать, но сломать можно всего за один промах. Поэтому вместо того, чтобы зацикливаться на доверии женщины, постарайтесь добиться в себе порядочности. Таким образом, вы можете быть достойным доверия кому угодно, и не составит труда заставить кого-нибудь поверить в вас.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендованные книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Идеи продуманных подарков для любимой девушки:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

20 вещей, которые делают парни, из-за которых девушки завидуют

Следуйте за нами в социальных сетях

Джоан — блогер-фрилансер, которая любит писать о личном развитии. Еще она любит изучать и преподавать языки. Получив образование в области коммуникационных искусств, она теперь получает степень магистра в области преподавания языков. Она увлекается мобильной фотографией, пишет стихи и читает на досуге.

Как восстановить доверие в браке после крупного обострения

В какой-то момент, независимо от того, насколько прекрасен ваш брак или сколько синих птичек щебечут на вашем подоконнике утром, кто-то облажается и доверие будет сломано.Это может быть что-то маленькое (просмотр любимого шоу без партнера или притворство, что работаешь допоздна, чтобы выйти из планов с этими друзьями), или что-то большое (ложь о секретной кредитной карте или, глоток , роман). Так как же восстановить доверие там, где оно подорвано? Конечно, унижение может помочь, а цветы могут быть шагом в правильном направлении. Но процесс по-настоящему вернуть чье-то доверие имеет нюансы и требует вдумчивых действий и немалого терпения.Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть доверие партнера.

Будьте на высоте

Чтобы восстановить доверие в вашем браке, вы должны принять на себя ответственность, извиниться и признать это. И никогда, никогда не пытайтесь оправдать это или предложить какие-либо объяснения или извинения. «Хотя все решения принимаются в контексте того, что с вами происходит, это не поможет вам, когда вы просите прощения», — говорит Анна Осборн, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Калифорнии, специализирующийся на парах, отношениях и отношениях. и любовь.«Предложение любого оправдания своим действиям или их минимизация (например,« По крайней мере, я не делал Х ») только заставит вашего супруга замолчать и почувствовать двойную боль».

Будьте честны

Когда вы испортили отношения или брак, иногда бывает удобно не рассказывать всю историю. Мысль заключается в том, что вы минимизируете ущерб, опустив некоторые детали или изменив правду настолько, чтобы избавить себя от новых последствий (например, «Это был только один раз!»). Но ложь никогда не восстанавливает доверие в отношениях.«Не поддавайтесь соблазну попасть в эту ловушку, — говорит Осборн. «Если рассказывать всю историю целиком, это поможет вам в долгосрочной перспективе, и ваш брак действительно может начать заживать. Если вы сдерживаете определенные детали, а они всплывают позже, вы рискуете большим, чем вы думаете ».

Выполняйте свои обещания

Если вы говорите, что собираетесь изменить свое поведение, тогда вам лучше быть чертовски уверенным, что вы собираетесь измениться. Пустые или невыполненные обещания только усугубят ситуацию и еще больше убедят вашего супруга в том, что вам нельзя доверять.«Выполняйте то, что вы обещаете делать», — говорит клинический психолог доктор Минди Бет Липсон. «В противном случае это просто слова, которые ничего не значат и подрывают доверие».

Сосредоточьтесь на последовательности

По мере того, как вы восстанавливаете доверие в своих отношениях, сохраняйте последовательность своих слов и действий. Представление о вас у вашего супруга пошатнулось, и они ищут стабильности везде, где только могут. Выполнение того, что вы говорите, будет иметь большое значение для того, чтобы доказать супругу, что вы серьезно настроены измениться.«Последовательность демонстрирует вашему супругу, что у них есть причины снова вам доверять, а также позволяет вам снова казаться им в безопасности», — говорит Осборн. «Не сбрасывайте со счетов силу последовательности, когда дело касается восстановления доверия».

Примите тот факт, что для восстановления доверия в отношениях нужно время

Не весело иметь разгневанного супруга под одной крышей. Но бывают случаи, когда извинения недостаточно, чтобы сразу все исправить. Когда доверие подорвано, восстановление его может оказаться долгим и долгим процессом.Если вы привержены этому делу, вы должны оставаться в нем надолго. «Поймите, что если вы хотите, чтобы кто-то простил вас по расписанию или на ваших условиях, вы очень эгоистичны», — говорит Липсон. «И вам нужно работать над этим фактом, а также научиться сидеть со своим болезненным стыдом и не позволять ему разрушать вас и тех, кого вы любите».

Поймите, что вещи никогда не могут быть прежними

Сломанное доверие может быть трудным препятствием, которое нужно преодолеть, и даже если вы оба вернетесь в хорошее место, оно может быть несовершенным.Ваш партнер может не простить вас полностью, а если и сделает, то не забудет. Примите это, примите свою роль в этом и попытайтесь найти способ в этой новой норме, которая приведет к тому, что вы оба станете лучшей версией себя друг для друга. «Делайте все возможное, но не ожидайте желаемого результата», — говорит Липсон. «Относитесь к делу с уважением и приступайте к процессу ремонта с открытым сердцем и разумом, осознавая, что все результаты идут на пользу обеим сторонам.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

6 вещей, которые могут сделать мужчины, чтобы завоевать доверие девушки

Завоевать доверие девушки — процесс постепенный. Это в первую очередь потому, что подавляющее большинство женщин несут на себе груз прошлых предательств, из-за которых им сложно просто принимать вещи за чистую монету и слепо доверять мужчине в своей жизни.Даже если ей не приходилось сталкиваться с трудностями далеких мужчин, обманывающих партнеров, парней, уклончивых от обязательств, каждая женщина слышала эти ужасные истории или наблюдала, как они разворачиваются с близкого расстояния. Дело не в том, что у нее проблемы с доверием, она просто научилась действовать осторожно, чтобы уберечь свое сердце от одного удара за другим. Итак, если вы думаете о том, как завоевать доверие девушки. Вам нужно будет подготовиться к тому, чтобы в первую очередь приложить несколько последовательных усилий для создания прочного фундамента с ее помощью.

Дополнительная литература: Выжить в романе — 12 шагов к восстановлению любви и доверия в браке

6 способов завоевать доверие девушки

Что вы можете сказать девушке, чтобы вам доверять? Что ж, мы очень не хотим рассказывать тебе это, но нет волшебных слов, которые заставили бы ее тебе доверять. Как говорится, дела говорят громче слов. Если вы хотите завоевать доверие девушки, убедите ее, что она сможет своими действиями. Мы расскажем вам 6 простых способов сделать это. Имейте в виду, что даже несмотря на то, что они простые, им не всегда легко следовать.

1. Держите слово

Первое и самое основное ожидание, которое любая женщина ожидает от мужчины, с которым она работает, — это надежность. Она должна знать, что может на тебя рассчитывать. Чтобы это произошло, убедитесь, что когда вы даете ей слово, вы сдерживаете его. Если вы продолжаете нарушать обещания и уверять ее, что в следующий раз все сделаете, у нее наверняка возникнут проблемы с доверием. В конце концов, использовать пустые слова, чтобы заставить ее поверить вам, — не самый честный подход к отношениям.

Если есть вероятность, что вы не сможете выполнить обещание или выполнить обязательство, убедитесь, что вы нашли время, чтобы объяснить причину этого.Этот небольшой жест сдержит ее разочарование и заставит ее понять вашу точку зрения.

держи слово и не нарушай обещаний

Ссылки по теме: 7 способов восстановить доверие в ваших отношениях с женой после ее романа

2. Будьте последовательны в своем поведении

Как завоевать доверие девушки? Что ж, вы могли бы начать с последовательного поведения. Всегда и везде проявляйте к ней одинаковую привязанность.Если вы по-разному обращаетесь с ней в одиночестве и на глазах у друзей, это заставит ее усомниться в ваших намерениях. Тогда вам придется ломать голову над тем, как заставить девушку с проблемами доверия вам доверять.

Прежде чем переложить вину на ее проблемы с доверием, подумайте о своем поведении. Быть последовательным — его неотъемлемая часть. Если вы сейчас скажете одно, а в следующий раз — совсем другое, скорее всего, у нее возникнут проблемы с доверием.В конце концов, как она может доверять парню, который то и дело меняет свое мнение?

3. Не лги

Это лишь один из основных способов завоевать доверие женщин. Если она поймает вас на лжи, ее вера в вас потерпит поражение. Неважно, насколько велика или мала ложь, ложь — это ложь. Даже если эта ложь кажется вам безобидной, она подает ей сигнал, что вы способны скрыть правду.

Сегодня он говорит ей, что ты застрял на работе, когда выпиваешь с друзьями.Завтра это может быть что-то более катастрофическое. Ложь — это тревожный сигнал в отношениях, который может подорвать ее доверие к вам.

Не лги девушке

Ссылки по теме: Доверие — мать предательства

4. Не извиняйтесь без причины

Если вы ищете слова, чтобы заставить ее поверить вам, знайте, что «извините» к их числу не относится. В особенности неискренние сожаления. Если она расстроена из-за вас, не извиняйтесь, чтобы избежать ссоры.Если вы считаете, что не ошиблись, стойте на своем и постарайтесь убедить ее увидеть вашу точку зрения. Таким образом, когда вы искренне сожалеете, она без труда поверит вам. Принесите искренние извинения, когда это необходимо.

Хотя вам не нужно извиняться без причины или намерения, воздержитесь от таких слов, как «Мне не нужно объяснять вам себя», даже когда споры разгораются. Таким образом вы сможете вернуть девичье сердце даже в ситуациях, которые кажутся безнадежными, потому что, несмотря на ваши проблемы, она знает, что вы настоящий человек.

5. Впустите ее, чтобы завоевать доверие девушки

Как заставить девушку с проблемами доверия доверять вам? Этот вопрос может стать кошмаром, если у вашего партнера было тяжелое прошлое. Вы можете начать с того, что впустили ее. Расскажите ей все о своей семье, друзьях и том «особенном друге», который у вас был. Расскажите о своем прошлом опыте, своих страхах и надеждах и обо всем, что между ними.

Мужчина, который может быть перед ней беззастенчиво уязвим, — это мужчина, которому она может доверять. Так что рискни и покажи ей, кто ты на самом деле.

Впустите ее в свою душу

6. Признать ее слова

Если вас не принимают всерьез или вы чувствуете, что вас не слышит или не видит ваш партнер, это может быстро уступить место проблемам с доверием. Итак, ключ к тому, как завоевать доверие девушки, — это признать ее слова и не винить «то время месяца» в своих эмоциях.

Даже если ее вспышки могут показаться вам беспорядочными, завяжите разговор и постарайтесь понять, откуда она. «Я знаю, что ты чувствуешь» или «Я знаю, что ты злишься, но я здесь ради тебя» — эти золотые слова заставляют ее доверять тебе.

«Доверие похоже на зеркало, вы можете починить его, если оно сломано, но вы все равно можете увидеть трещину в отражении этого ублюдка».
— Леди Гага
Сохраняйте доверие. Вы получите то, что отдаете.

Что нужно учитывать, прежде чем снова начинать встречаться после разрыва

5 милых способов, которыми пара может укрепить свои отношения

13 способов заставить его осознать вашу ценность

Как восстановить доверие за 7 шагов

Источник: Ю.Гуревич / Canva

Удовлетворительные отношения строятся на основе безопасности и уверенности в том, что вы не пострадаете ни физически, ни эмоционально. Если вы слишком мало или слишком доверяете, то это зависит от вашего прошлого, но если доверие подорвано, ваше чувство безопасности оказывается под угрозой. Вы чувствуете себя неуверенно и можете начать сомневаться в честности, мотивах, намерениях, чувствах и действиях вашего партнера.

Секреты и ложь влияют на все отношения. Стены начинают расти, когда вы пытаетесь защитить себя.Сделайте эти шаги, чтобы восстановить отношения.

Влияние вашего прошлого

Если вас предали в предыдущих отношениях или доверие было проблемой в вашей семье в детстве, то вы, вероятно, будете искать признаки недоверия. Если вы отрицаете, или у вас есть неразрешенный гнев или обида из прошлого, вы рискуете спровоцировать проблемы в новых отношениях, которых нет; или, с другой стороны, бессознательное привлечение ненадежных партнеров. См. Мой пост «Слишком ли вы доверяете или слишком мало» о том, как оценивать надежность.

Если вы пережили травму или насилие, вы можете быть склонны не доверять людям или наоборот и слишком легко доверять. Некоторые люди делают и то, и другое. Причина может заключаться в взрослении в неблагополучной семье.

Недоверие

Если и были пристрастия или семейные секреты, то отрицание этого со стороны семьи — ложь, поэтому дети учатся не доверять своим родителям и собственному восприятию реальности. Обычно родители действуют из лучших побуждений и стараются преуменьшить или отрицать правду о том, что происходит, чтобы защитить своих детей.Это сбивает с толку детей, которые видят утверждения своих родителей.

В других случаях родители оправдываются и лгут, чтобы хорошо выглядеть, или защищают свою позицию и скрывают свою вину или стыд. Родители также обвиняют детей в том, что они уклоняются от ответственности, нарушают обещания или отказываются от них, что еще больше подрывает доверие. Когда родители не выполняют взятые на себя обязательства, вовремя приходят туда, где должны, или применяют непоследовательные, произвольные или несправедливые наказания, они также подрывают доверие своих детей.То же самое касается пренебрежения, прелюбодеяния, преступности, физического или эмоционального насилия или оставления.

Слишком доверчивый

Следующие факторы работают вместе и могут заставить вас слишком легко доверять:

1. Желая доверять
2. Идеализация авторитетных фигур или партнеров в романтических отношениях
3. Зависимость — нужна связь

Недоверие или отрицание собственной реальности

Хотя ненадежные родители могут вызвать у вас недоверие, нереализованное детское желание доверять все же присутствует.Это бессознательное стремление к доверию заставляет вас проецировать надежность на определенных людей, особенно в близких отношениях, напоминающих семейную любовь. Это желание вкупе с потребностями в зависимости, включая необходимость заботиться о вас, заставляет вас отвергать, упускать из виду или рационализировать данные, которые в противном случае сигнализировали бы о недостаточной надежности. Когда родители отрицают или противоречат вашей реальности, вы также учитесь недооценивать свои представления, чувства и интуицию. Сочетание этих сил заставляет вас доверять людям, особенно тем, кого вы любите, а другим — нет.

Rebuilding Trust

После того, как доверие было нарушено, извинения может быть недостаточно, чтобы исправить ущерб, нанесенный отношениям. Объяснения и извинения могут усугубить ситуацию. Для восстановления доверия важны семь компонентов:

1. Слушайте гнев и обиду другого человека.
2. Сочувствуйте им.
3. Спросите, что нужно для предотвращения рецидива.
4. Будьте добросовестными, чтобы делать все перечисленное, что свидетельствует о надежности.
5. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Не уклоняйтесь от проблемы и не пытайтесь перекладывать вину на другого человека.
6. Принесите искренние извинения, выразив сожаление.
7. Продолжайте открытое и честное общение.

Открытое и честное сообщение о том, что произошло, очень важно. Спросите обиженного партнера, что ему нужно от вас, и спросите, что нужно сделать, чтобы такое поведение не повторялось. Эти вопросы демонстрируют уважение к чувствам и потребностям человека и будут оценены.Они идут намного дальше простого извинения. Если это серьезное предательство, вы можете расширить разговор, включив в него отношения в целом, и обсудить, как вы оба можете помочь отношениям.

Если вы не можете восстановить доверие, разговаривая друг с другом, если проблема повторяется или если нарушение доверия связано с неверностью, вам может потребоваться помощь профессионального терапевта, который поможет вам общаться как пара, а также раскрыть причины, которые привели к проблеме. Обычно неверность может быть признаком проблем в отношениях, а также личной проблемы.

Когда есть зависимость, помощь в программе из 12 шагов может быть очень полезной. Поиск поддержки вне отношений — не признак слабости. Это демонстрирует приверженность отношениям и убеждает пострадавшего в том, что его или ее партнер серьезно относится к проблеме и готов приложить усилия, чтобы измениться.

Последний шаг очень важен, потому что после того, как доверие было нарушено, хотя может показаться, что все прощено и вернулось в норму, сомнения и боль часто продолжают оставаться в уме и сердце пострадавшего.Для заживления серьезной раны могут потребоваться месяцы или даже годы. Обратите внимание, что восстановление доверия может оказаться невозможным, если нечестность является частью более широкой модели жестокого обращения и возможного расстройства личности, такого как газлайтинг и нарциссизм, которые не поддаются изменениям.

© Дарлин Лансер, 2012 г.

10 способов построить доверительные отношения в отношениях

Фото через Живко на Pixabay

Доверие: без этого у вас не может быть здоровых отношений. И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, когда наше доверие было подорвано.

Но как нам вообще развить доверие? Можно ли восстановить разрушенное доверие?

В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.

Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена. Существует множество исследований, изучающих важность доверия и то, что это такое, но эти исследования не стремятся излагать практические шаги по построению доверия. Таким образом, большая часть исследований, подтверждающих данную статью, взята из веб-источников, а не из журнальных статей.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на позитивные отношения. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые, полезные для жизни отношения.

Как завоевать доверие: 12 общих советов

Следующие советы о том, как укрепить доверие, были сделаны Карфагеном Бакли (н.о.), тренером по стрессу и производительности.

Вот ее предложения:

1.Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия

Смысл укрепления доверия в том, чтобы другие поверили тому, что вы говорите. Однако помните, что для построения доверия необходимо не только выполнять данные обещания, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.

Удержание своего слова показывает другим, чего вы от них ждете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, укрепляя доверие в процессе.

2. Научитесь эффективно общаться с другими людьми

Плохое общение — основная причина разрыва отношений.Хорошее общение включает в себя четкое понимание того, чего вы придерживаетесь, а что нет, и о чем уже договорились.

Укрепление доверия сопряжено с риском. Это означает, что вы и другие люди позволяете себе рисковать, чтобы доказать свою надежность. Ключевым моментом в этом является эффективное общение. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными.

3. Напомните себе, что для создания и завоевания доверия требуется время.

Укрепление доверия — это ежедневное обязательство.Не ожидайте слишком многого слишком рано. Чтобы укрепить доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать и принимать более крупные обязательства. Доверьтесь, и вы, как правило, получите доверие взамен.

4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро

Принимайте только те обязательства, на которые вы готовы согласиться. Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает.Если вы с чем-то соглашаетесь и не можете довести дело до конца, хуже будет всем.

Четко сформулируйте, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность — необходимая часть построения доверия с семьей, друзьями и коллегами. Это позволяет вам принять четкое решение, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.

5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное

Доверие часто является результатом последовательности.Мы, как правило, больше всего доверяем людям, которые всегда рядом с нами и в хорошие, и в плохие времена. Регулярно показывайте кому-то, что вы рядом с ним, — это эффективный способ укрепить доверие.

6. Развивайте свои командные навыки и участвуйте открыто

Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам. Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.

Открытость и желание вносить вклад и участвовать демонстрирует это.Другими словами, примите во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, уважительно высказывайте свои мысли и отзывы и демонстрируйте, что вы готовы стать частью команды.

7. Всегда будьте честны

Сообщение, которое вы передаете, всегда должно быть правдой. Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, ваша надежность снизится.

8. Помогайте людям, когда можете.

Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие.Подлинная доброта помогает укрепить доверие.

9. Не скрывай своих чувств

Открытость в отношении своих эмоций часто является эффективным способом завоевать доверие. Более того, если люди знают, что вам не все равно, они с большей вероятностью будут вам доверять.

Эмоциональный интеллект играет роль в построении доверия. Признание своих чувств, извлечение уроков и продуктивные действия означают, что вы не будете отрицать реальность — это ключ к укреплению доверия.

10.Не всегда занимайтесь саморекламой

Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и командной работе и повышает доверие к вам со стороны других.

С другой стороны, если люди не демонстрируют признательность за доброе дело, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.

11. Всегда делайте то, что считаете правильным

Делать что-то исключительно ради одобрения — значит жертвовать собственными ценностями и убеждениями.Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже если другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.

Интересно, что при построении доверия нужно быть готовым время от времени расстраивать других. Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, хотят услышать другие.

12. Признай свои ошибки

Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди понимают, что вы поступаете нечестно.Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает укрепить доверие среди других людей.

Это потому, что они считают вас больше похожими на них — все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, вам будет сложно доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами. Когда все, что видит человек, — это проецируемое вами «совершенство», он, скорее всего, не поверит вам.

Как завоевать доверие партнера в браке или отношениях

Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и автор, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях.Бониор предполагает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и что оно необходимо для здоровых, близких отношений (2018). Гораздо легче и быстрее потерять доверие, чем его укрепить.

Чтобы развить доверие у вашего партнера, Bonior предлагает вам «говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).

В детстве мы быстро учимся распознавать неправду. Может случиться так, что кто-то не выполняет свои обещания или родитель угрожает, что они не выполняют своих обязательств.Эта форма самозащиты эволюционировала, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все из нас могут заметить «пресловутого мальчика-плачущего волка» (Bonior, 2018).

По мере того, как мы становимся старше, мы корректируем свои ожидания и поведение, учимся не доверять лживым людям, что помогает защитить себя от новых разочарований. Итак, пытаясь развить доверительные отношения в отношениях, не говорите того, чего не доведете до конца.

Также важно не говорить вещей, которые не совсем точно отражают то, что вы чувствуете.Постоянное лгание, даже если оно кажется незначительным или несущественным, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Bonior, 2018).

Еще один аспект построения доверия — становиться все более уязвимыми в отношениях по мере их развития. Люди испытывают доверие, когда полагаются друг на друга. В наших отношениях мы строим доверие через уязвимость (Bonior, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени через наши повседневные взаимодействия, например, чувство уверенности в том, что наш партнер будет рядом, если они предложили забрать нас с работы (Bonior, 2018).

Также важно быть эмоционально уязвимым (Bonior, 2018). Укрепление доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска получить травму. Это может быть раскрытие того, что вас пугает, или раскрытие аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Bonior, 2018). Другими словами, доверие развивается тогда, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или причинить нам боль, но они этого не делают.

Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов причинения нам вреда со стороны наших партнеров — это если они принижают нас или смотрят на нас с снисходительностью или презрением, потому что отсутствие уважения разрушает доверие (Bonior, 2018).

Любые отношения, даже между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Bonior, 2018). Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем более эмоционально близки отношения (Bonior, 2018).

К сожалению, мы иногда показываем партнерам свои худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких людей, чем на незнакомцев. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение имеет еще большее значение для тех, кого мы любим, из-за вреда, который неуважение со временем может причинить (Bonior, 2018).

Необязательно все время быть абсолютно вежливым со своим партнером. Однако помните, что каждый раз, когда вы относитесь к партнеру таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы разрушаете существующую связь. Кроме того, со временем вашему партнеру будет сложнее доверять вам (Bonior, 2018).

Кроме того, чтобы завоевать доверие своего партнера, будьте готовы дать ему или ей преимущество в сомнениях. Для этой идеи Бониор приводит в пример пациента и его врача, которых он посещает десять лет, и которых он доверяет и уважает (2018).

Bonior описывает разницу между тем, как пациент думает о мнении врача, которому доверяют, и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациентка может быть готова доверять новому врачу из-за своей медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.

Ему может быть даже легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего обычного врача, потому что он будет готов дать доктору преимущество сомнения из-за их доверия и истории (Bonior, 2018).

Еще один способ укрепить доверие в отношениях — выразить свои чувства функциональным и полезным образом (Bonior, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок или прекращения разговора (Bonior, 2018).

Поэтому, чтобы укрепить доверие, выработайте совместные и уважительные способы обсуждения трудных чувств. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность соединиться с «настоящим» вами, что включает в себя вашу эмоциональную сложность (Bonior, 2018).

Наконец, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером в браке или отношениях, важно учитывать взаимность (Bonior, 2018). Другими словами, будьте готовы не только получать, но и отдавать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно с уровнями отдачи и получения.

Восстановление доверия после обмана, романов и неверности

Если вам лгали или вас обидели, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Бакли, нет данных). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие.Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров недостаточно плохи, чтобы отказаться от отношений.

В любом случае важно снова восстановить доверие после трудных ситуаций, будь то между вами и вашим партнером, либо вами и будущими партнерами и друзьями.

Когда доверие было подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, возможно, не стоит отбрасывать все свои сомнения сразу (Bonior, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно будет отпустить некоторые из ваших сомнений или приостановить их, чтобы дать партнеру шанс проявить себя за вас (Bonior, 2018).Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она подрывают построение доверия.

В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен иметь возможность говорить честно, и если возникнет спор, оба человека должны «бороться честно», не тратя времени на прошлое (Love is Respect, 2014).

Чтобы восстановить доверие, помните, что ваши отношения могут измениться после измены, романов или других измен.Однако также возможно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы построить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).

Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает — может быть легче оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кого обманули, имеет право чувствовать себя обиженным, злым или грустным, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.

Доверять себе важно, хотя и сложно. Научиться доверять себе и своим чувствам и убедить себя, что с вами все будет в порядке, двигаться вперед — это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).

Возможно, наиболее важным аспектом восстановления доверия после того, как партнер обманул, является открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны подумать о том, что нужно другому.

Партнерам следует открыто делиться своими потребностями и учитывать, готовы ли они удовлетворить эти потребности.Если какая-либо из сторон чувствует, что они не желают или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть, является ли продолжение отношений правильным поступком (Love is Respect, 2014).

Но что, если обманули вы? Например, возможно, вы изменили своему партнеру, но оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно делать в будущем?

Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него.Кроме того, имейте представление о том, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас обмануть (Love is Respect, 2014).

Двигаясь вперед, сдерживайте свои обещания. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполните то, что вы говорите, что собираетесь делать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.

Также важно дать партнеру пространство в это время. Вашему партнеру может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в том, что произошло, и он или она имеет полное право чувствовать себя обиженным и злым из-за вашей измены (Love is Respect, 2014).Дайте ему или ей возможность выразить вам свои чувства.

Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти в одночасье. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права обращаться с вами оскорбительно. Несмотря на то, что вы подрывали их доверие, вы все равно имеете право на личную жизнь (Love is Respect, 2014).

Как развить уверенность в себе

Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека в 100% случаев. Однако есть один человек, на которого мы можем рассчитывать: на самих себя.Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гете,

«Как только вы поверите в себя, вы научитесь жить» (Fahkry, 2016).

Доверие к себе — важное понятие, поскольку обладание им позволяет защитить свои потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить в то, что вы справитесь с трудностями, и позволяет практиковать доброты по отношению к себе, а не стремиться к совершенству.

Уверенность в себе включает осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018).Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволяет вам развить уверенность в своей способности справляться со всем, что возникает. Уверенность в себе достигается, питая самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).

Уверенность в себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими собственными стандартами и этикой и знание того, когда ставить собственные потребности на первое место. Чтобы иметь уверенность в себе, необходимо знать, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые присутствуют в нашей жизни, в зрелом возрасте мы определенно можем подумать, поддерживают ли люди нас и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).

Выполняйте обещания, данные себе. Выполняйте взятые на себя обязательства, будь то преследование поставленных целей или исполнение своих мечтаний (Fahkry, 2016).Важная часть этого — давать себе обещания и сдерживать их (Тартаковский, 2018).

Один из примеров такой приверженности — создание и поддержание личных границ. Или ложитесь спать пораньше, или сходите к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Укрепление уверенности в себе также включает в себя стать вашим лучшим другом.

Будьте добры к себе. У каждого есть резкий внутренний критик, который иногда берет голос родителей или учителей из вашего прошлого, которые заставили вас думать, что вы недостаточно хороши.Однако вы можете уменьшить или исключить привычку слушать своего внутреннего критика . Постарайтесь быть добрее к себе.

Например, если вы ошиблись, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Ничего страшного. Это была всего лишь небольшая ошибка ». Проявление сострадания, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).

Уверенность в себе — это не о совершенстве — вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу.Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).

Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, вместо того, чтобы просто игнорировать эмоциональное расстройство (Fahkry, 2016).

Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы уважаем себя целиком, независимо от того, одобряем ли мы определенные аспекты самих себя.

Игры и упражнения по укреплению доверия для групповой терапии

Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список предложений по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014). Действия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связей или построение отношений.

Цель этих упражнений и игр — дать участникам возможность обнаружить сходства и различия между членами группы и развить сочувствие и уважение.

Стулья по кругу

Создайте круг из стульев и попросите участников сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы было на один стул меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью» и чей стул был удален.

Затем человек посередине поделится чем-то о себе, что может иметь отношение к другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, я был в Японии.”

Если другие члены группы согласны с утверждением или испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека посередине) стараются занять места на оставшихся стульях.

Тот, кто остался стоять, является новым лидером и может заявить о себе. Установка темы / темы для утверждений — возможный вариант этого упражнения.

Общие земли

Разделите участников терапии на небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего.Поощряйте их думать не только об очевидных, но и необычных вещах. Например, цвет глаз.

Сообщите группе, что у них есть 15 минут, чтобы рассказать как можно больше общих фактов. Группа, у которой больше всего общего, побеждает в игре.

Башня доверия

Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как от 50 до 100 пластиковых стаканчиков или от 10 до 25 очистителей труб.

Через 15 минут измерьте каждую мачту.Какой из них самый высокий?

Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали для строительства башни, проблемы, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.

Страх в шляпе

После создания безопасной и доверительной среды это упражнение можно использовать для развития сочувствия.

Раздайте группе шляпу, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно записывает свои личные страхи на листе бумаги и помещает их в шляпу.

Затем члены группы вытягивают листок бумаги из шляпы и по очереди читают их вслух и объясняют, как они представляют себе, что испытывают этот страх. После прочтения всех опасений обсудите, как сопереживание и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.

Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера

Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире.Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как добиться доверия и авторитета в качестве лидера.

По словам Скарлет, уважение — одна из важнейших черт, которыми может обладать руководитель в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если не выказывают другим заслуженное уважение. Кроме того, имейте в виду, что лидера не уважают из-за его или ее власти; Уважение возникает в результате благородного использования этой силы (Скарлет, без даты).

Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия.Это невозможно доказать на словах. Вместо этого лидерам необходимо занять позиции, которые демонстрируют их доверительные действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, н.о.).

Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам необходимо продемонстрировать свою преданность окружающим вас людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно заслужить чью-то лояльность, взяв на себя вину вместо того, чтобы обвинять кого-то другого.

Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы все же допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за ошибку.Исправьте (если сможете). Тогда двигайтесь дальше. Команда не будет доверять и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, нет данных).

Надежные лидеры помнят о своих целях и всегда стараются найти наилучшие способы их реализации. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Следовательно, часть построения доверия как лидера заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, чего команде необходимо достичь в долгосрочной перспективе и как вывести ее на новый уровень (Scarlet, n.д.).

Не полагайтесь на слова или речи, чтобы привлечь внимание людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Авторитетные лидеры готовы упорно трудиться, чтобы показать другим, как дела идут или как достигаются цели (Scarlet, n.d.).

Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на уже имеющийся у вас опыт. Надежные лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n.д.).

И последнее, но не менее важное: честность. Совершенно необходимо быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет как лидера. По сути, если лидер нечестен, другие ему не поверят. И, если они потеряют доверие, они тоже потеряют уважение. В конце концов, все развалится, если честность не станет приоритетом, поэтому используйте честность как строительный блок доверия.

10 Мероприятия по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте

Trust создает более сильные и продуктивные команды и сотрудников.Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, который используют более 1000 компаний для привлечения и развития высокопроизводительных команд (2017 г.).

1. Идеальный квадрат

Дайте сотрудникам держаться за веревку, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите сбросить веревку. Попросите сотрудников отойти на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязки с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе сложить веревку в виде идеального квадрата.

2. Рисунок, стоящий «спина к спине»

Соедините сотрудников вместе, а затем попросите каждую пару сесть спиной друг к другу. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдают чистый блокнот и карандаш, а другому — фотографию неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть изображение, — проинструктировать, что рисовать тому, у кого есть бумага.

3. Ночная тропа

Составьте мини-полосу препятствий. Затем завяжите глаза сотрудникам и попросите их выстроиться в очередь.Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти свой путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.

4. Доверьтесь пинболу (подходит для больших рабочих мест)

Формируйте группы не менее 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет играть в пинбол, и завяжите ему глаза. Кто бы ни был ответственным, затем осторожно подталкивает человека через круг.

Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне.Команда должна по очереди с завязанными глазами.

5. Ива на ветру

Пусть сотрудники объединятся в группы примерно из восьми человек. Один человек, который добровольно станет «ивой», закроет глаза и даст остальной группе знать, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщит «иве», что они готовы поймать его или ее, и, раскинув руки, они помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.

6.Ломтик и кости

Пусть сотрудники встанут в две линии лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды будут по очереди поднимать руки, чтобы человек смог пройти.

7. Охота за мусором

Разделите сотрудников на небольшие группы, затем попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, победителем становится та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы.Эта деятельность требует от членов команды совместной работы, что способствует укреплению доверия.

8. Человеческий узел

Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека сцепить правые руки с кем-нибудь на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их взяться за руки человеку, который находится напротив них). Затем попросите сотрудников скрестить левую руку с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не развязывая руки.

9. Попадание в глаза

Сотрудники будут по очереди смотреть в глаза другому человеку в течение одной минуты. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и укрепит чувство связи между сотрудниками.

10. Минное поле

Разделите сотрудников на пары и наденьте повязку на глаза по одному человеку на пару. Люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.

Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов

Укрепление доверия с клиентами, пациентами и клиентами приведет к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов о том, как завоевать доверие представителей каждой категории.

Клиенты

Чтобы завоевать доверие клиентов, рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности при общении с вами.

Сейчас это особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017).Будьте активны в социальных сетях, чтобы привлечь внимание и привлечь больше клиентов. Повышение узнаваемости через социальные сети также предлагает широкую гибкость — вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или сообщать клиентам новости и информацию (DeMers, 2017).

Мудро занижать обещания и перевыполнять ожидания, когда дело касается всех ожиданий ваших клиентов. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать покупателю, что это займет 10 дней.Никогда не рискуйте не выполнить свои обещания (ДеМерс, 2017).

Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента возникла проблема, и ему предоставят быстрое и полезное обслуживание, его опыт будет запоминающимся, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не предоставите такой уровень обслуживания: вы, скорее всего, вообще потеряете этого клиента, и это также может негативно повлиять на вашу репутацию (DeMers, 2017).

Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть связано с вашим взаимодействием с клиентами или с маркетингом и рекламой. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.

Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте как можно доступнее. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес так или иначе доступны для клиентов. Укажите несколько линий связи, например адрес электронной почты и номер телефона, чтобы сообщать клиентам, что вы доступны.

Пациенты

Следующие советы предлагает Южный университет (2014).

Развитие доверия с пациентами помогает им чувствовать себя более комфортно и позволяет им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.

Коммуникация — ключ к успеху. Часто и хорошо общайтесь со своими пациентами. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, узнавание об их хобби, семьях, повседневной деятельности и рабочей среде.

Еще очень важно быть хорошим слушателем.Продемонстрируйте это, выслушивая все их опасения и задавая им дополнительные вопросы.

Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами — это сочувствие. Вы должны обладать способностью выражать сочувствие пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволят вам быть эмоционально подавленным. Старайтесь поддерживать отношения со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношения не сильно влияли на вас.

Наконец, вселить в пациентов спокойствие. Медицинские работники должны выглядеть спокойными, компетентными и контролирующими ситуацию (в разумной степени).Большинство пациентов успокаиваются спокойным и уверенным поведением. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, так как будут уверены, что вы справитесь.

Клиенты

Для развития доверительных отношений с клиентом приоритетом должно быть своевременное и эффективное общение. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны делать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами.Вы хотите, чтобы они поверили, что их проблемы или идеи будут приняты всерьез (MBO Partners, 2018).

Даже если вы в стрессе или чувствуете себя подавленным, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также придает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).

Ваши отношения с клиентом профессиональные. Однако для развития доверия важно признать, что вы видите их как личность, а не только как зарплату.Например, покажите своему клиенту, что они вам интересны, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент — родитель) (MBO Partners, 2018).

Обмен информацией с клиентом — один из способов вызвать доверие и уверенность. Это может включать объяснение вашему клиенту того, что вы сделали, почему вы это сделали и что побудило вас принять определенные решения. Держите своего клиента в курсе (MBO Partners, 2018).

Клиент должен доверять вам и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам следует избегать просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или умалчивать о своем истинном мнении.Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).

Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов — превзойти их ожидания. Устанавливайте разумные ожидания и не обещайте нереальных результатов. Кроме того, подумайте о том, что будет ценно для клиента — это может дать ключ к пониманию того, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент это оценил (MBO Partners, 2018).

5 лучших книг по построению доверия

Чтобы получить более подробное представление о том, как завоевать доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме.Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам почитать.

1.

Укрепление доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни — Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003)

Доверие — залог успеха в любых серьезных отношениях. Что такое доверие? Как этого добиться?

Как насчет восстановления доверия после того, как оно было сломано? Соломон и Флорес дают убедительные ответы на эти вопросы в Building Trust .

В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко сломать, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, сложным и может быть обновлено.

Доступно на Amazon .

2.

Тонкая книга доверия: важный учебник для построения доверия на работе — Чарльз Фельтман (2008)

Это краткое руководство учит читателей, как строить и поддерживать прочные доверительные отношения с другими и как восстанавливать доверие после того, как оно было нарушено.Он говорит о намерении и последовательности в своем языке и действиях.

Книга предполагает, что вы можете заработать и сохранить доверие других, понимая и последовательно демонстрируя заслуживающие доверия язык и поведение.

Доступно на Amazon .

3.

Укрепление доверия: как этого добиться! Как сохранить! — Хайлер Дж. Брейси (2002)

Эта книга — , а не о важности доверия.

Скорее, предлагая практические шаги, эта книга объясняет, как шаг за шагом строить и укреплять доверие.

Доступно на Amazon .

4.

Смелость доверять: руководство для построения глубоких и прочных отношений — Синтия Л. Уолл (2005)

Эта книга предполагает, что способность доверять — это как выбор, так и навык, который можно развивать.

Wall исследует, как предательство может оставить нас настороженными и недоверчивыми.

Это теплое, дружелюбное руководство о том, как укрепить уверенность в себе. , близость и доверие.В книге также представлены упражнения и идеи для саморефлексии .

Доступно на Amazon .

5.

Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений — Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта С. Лоуренс (2013)

В этой книге авторы рассказывают о том, что они называют «моделью доверия ABCD», для объяснения и решения таких проблем, как плохой моральный дух, неправильное общение в отношениях, плохое обслуживание клиентов и дисфункциональное руководство.

Доступно на Amazon .

10 цитат о построении доверия

Есть еще больше цитат по вопросам доверия и вопросов доверия, которые доступны в Quote Ambition (n.d.). Вот несколько:

Доверяй, но проверяй.

Рональд Рейган

Доверие — больший комплимент, чем любовь.

Джордж Макдональд

Доверие начинается с истины и заканчивается истиной.

Сантош Кальвар

Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, — это довериться им.

Эрнест Хемингуэй

Тому, кто небрежно относится к истине в мелочах, нельзя доверить важные дела.

Альберт Эйнштейн

Доверие нужно заслужить, и оно должно появиться только по прошествии времени.

Артур Эш

Доверяйте только тому, кто может видеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.

Неизвестно

Трудно верить, когда все, что у вас есть из прошлого, является свидетельством того, почему вам не следует этого делать.

Неизвестно

Я не верю словам, я верю действиям.

Неизвестно

Мое решение — доверять вам. Доказать мою правоту — это ваш выбор.

Prakhar Sahay

Сообщение о возвращении домой

Нельзя недооценивать важность доверия для успешных отношений: это краеугольный камень любых здоровых отношений.Не всегда легко завоевать доверие, хотя, как показывает эта статья, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы укрепить доверие в любых отношениях.

Наверное, основа всего доверия — честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.

Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения на позитивные отношения бесплатно.

• Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com/au/blog/friendship-20/201812/7-ways-build-trust-in-relationship
.
• Бринн, янв (2014). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment
.
• Бакли, Карфаген (сущ.д.). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/
.
• Демерс, Джейсон (2017). 7 способов естественным образом завоевать доверие потребителей. Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170
.
• Любовь — это уважение (2014). Укрепление доверия после обмана. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
.
• MBO Partners (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами.Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-mainpting-client-relationships
.
• Цитата Амбиции (нет данных). 100 лучших цитат по вопросам доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/
.
• Рейнольдс, Джастин (2017). 15 мероприятий по построению команды для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust
.
• Скарлет, Алиса (нет данных). 9 простых способов завоевать авторитет в качестве лидера.Получено с https://www.allbusiness.com/9-easy-ways-build-credibility-leader-19543-1.html
.
• Южный университет (2014). 3 способа установить взаимопонимание с пациентами. Получено с https://www.southuniversity.edu/whoweare/newsroom/blog/3-ways-to-build-rapport-with-your-patients
.
• Тартаковский, Маргарита (2018). 3 способа развить уверенность в себе. Получено с https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-develop-self-trust/
.

Как восстановить и восстановить доверие после лжи: 10 советов, которые не касаются ерунды!

Получите квалифицированную помощь, чтобы восстановить доверие партнера, прежде чем оно потеряно навсегда.
Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Вы солгали. Вы сожалеете об этом. Но что ты теперь делаешь?

Доверие — основа любых отношений. Независимо от того, какую форму принимают ваши отношения или какие границы вы установили, жизненно важно иметь возможность верить в то, что ваш партнер говорит вам правду.

С другой стороны, мы всего лишь люди, и иногда мы ошибаемся. Какими бы хорошими ни были наши намерения, мы ошибаемся.

Подкрадывающаяся ложь может быть сигналом того, что в ваших отношениях что-то не так.

Но испортить дело и рискнуть потерять любимого человека также может стать толчком для осознания того, что у вас есть, и того, как ужасно было бы это потерять.

Вы замечали, что лжете своему партнеру? Вы изменили? Вы просто не были рядом с ними временами, когда они действительно в вас нуждались?

Если вам интересно, сможете ли вы спасти отношения, которые так важны для вас, не отчаивайтесь. Надеюсь, что там, где есть желание, найдется способ.

Верно, трещины могут оказаться слишком глубокими и может быть слишком поздно. И если вы сможете его сохранить, это потребует очень много работы.

Однако, если вы готовы приложить усилия и приверженность и принять на себя ответственность за то, что вы сделали, ваши отношения могут вернуться в борьбу, и даже сильнее, чем были раньше.

Вот несколько основных вещей, которые следует принять во внимание, которые могут помочь восстановить доверие и исцелить ваши отношения.

Индивидуальные обстоятельства, очевидно, будут разными для каждой пары, так что это никогда не будет исчерпывающим и надежным руководством…

… но если вы серьезно настроены спасти свои отношения, вы должны найти здесь вдохновение, чтобы начать устранять разрыв между вами и вашим партнером.

1. Положите карты на стол

Если вы нарушили доверие, существовавшее в отношениях, вы должны признать это и взять на себя ответственность.

Все должно быть четко изложено, чтобы вы оба знали, что произошло и где вы стоите.

Если вы изменили, не говорите им точных, кровавых подробностей, если они специально не просят их. В таком случае будьте честны.

В подобных ситуациях старая поговорка «честность — лучшая политика» верна как никогда.Отныне даже небольшая ложь может заставить вашего партнера заподозрить, что вы что-то скрываете.

Если вы решили, что хотите остаться в отношениях после того, как потеряли доверие, не попадайтесь в ловушку, пытаясь скрыть это под ковром и притворяться, что оно вот-вот исчезнет.

Он обрушится на вас, и есть вероятность, что правда в какой-то момент откроется, и когда это произойдет, будет намного хуже.

Быстро признанная ложь — это одно, но через несколько недель, месяцев и лет вы обнаружите, что будете рассказывать много другой мелкой лжи, чтобы скрыть первую ложь.

Это означает, что, когда ваш партнер узнает правду (а это почти всегда, когда, а не если), сохранить ваши отношения будет невозможно.

Попытка скрыть свои поступки — верный способ рано или поздно положить конец вашим отношениям.

2. Обдумайте причину, по которой

Чтобы вернуть их доверие, ваш партнер захочет узнать, почему вы сделали то, что сделали. Поэтому вам нужно хорошо подумать о том, что заставило вас сломить их доверие.

Будьте предельно честны с собой и не уклоняйтесь от грубой правды. Единственный способ решить эту проблему — столкнуться с ней лицом к лицу.

Помните, что вы не пытаетесь найти здесь оправдание или перекладывать вину на кого-то другого. Вы пытаетесь разобраться в своем поведении, чтобы объяснить его партнеру и с меньшей вероятностью повторить шаблон.

3. Извиниться

Когда вы говорите своему партнеру правду, не пытайтесь оправдываться.Извинитесь от всего сердца. И серьезно.

Поддерживайте зрительный контакт и убедитесь, что язык вашего тела соответствует словам, которые вы произносите.

Если вы говорите, что больше никогда не сделаете этого, убедитесь, что это правда, которая в вашем сердце.

Если вы подозреваете, что вы повторяете такое поведение, возможно, вам стоит пересмотреть, действительно ли эти отношения подходят вам или вам обоим лучше пойти разными путями.

4.Слушайте

Как только вы извинились и были с ними абсолютно честны, позвольте им высказать свое мнение.

Им может потребоваться время, чтобы осмыслить то, что вы сказали, но когда они будут готовы, выслушайте все, что они могут сказать о ситуации.

Слушайте особенно внимательно то, что они говорят, что им нужно от вас в будущем, и почему.

5. Обратитесь за профессиональной помощью

В такой ситуации помощь терапевта для вас и консультанта пары для вас и вашего партнера может быть невероятно полезной.

Самостоятельное посещение терапевтических сеансов может помочь вам разобраться, почему вы сделали то, что сделали, и каковы ваши потребности.

Если вы обнаружите, что навязчиво лжете и просто не можете изменить свое поведение, терапевт определенно поможет вам выяснить, почему это так, и отойти от этого.

В противном случае вашим отношениям не будет особой пользы, так как неоднократные случаи лжи отпугнут даже самых снисходительных партнеров.

Посещение психологической консультации вдвоем означает, что вы будете вести беседы, которые никогда бы не состоялись, если бы вы были только вдвоем.Для этого мы настоятельно рекомендуем онлайн-сервис от Relationship Hero. Вы можете провести важные обсуждения, которые вам понадобятся, с помощью опытного эксперта по взаимоотношениям, не выходя из собственного дома.

Покажите своему партнеру, насколько вы серьезны, и нажмите здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь прямо сейчас или назначить сеанс на дату и время, которые вам подходят.

Если вы можете позволить себе терапию, это может быть лучшее вложение в ваше собственное счастье и отношения, которое вы когда-либо сделаете.

6. Ожидайте, что это займет время

Не заблуждайтесь, говоря, что вашему партнеру не понадобится время, чтобы осмыслить это. И не заставляйте их снова доверять вам, пока они не будут готовы.

В зависимости от серьезности лжи и личности вашего партнера, ему может потребоваться много времени, чтобы осмыслить ситуацию и простить вас, и это нормально.

Если вы серьезно относитесь к продолжению отношений, вам нужно набраться терпения и дождаться, пока они придут к вам.

А пока ваше поведение должно подкрепить ваши извинения. Надеюсь, что по прошествии времени вы двое сможете восстановить доверительные отношения, которыми вы когда-то наслаждались.

7. Не ждите, что они пожалеют вас

Конечно, это будет нелегкое время для вас, но вы сами взяли его на себя, и это определенно не задача вашего партнера заставлять вас чувствовать себя лучше.

Если вам нужно выпустить воздух или вам нужно плечо, чтобы поплакать, поговорите о вещах со своим терапевтом или другом, советам которого вы доверяете.

8. Будьте надежны

С этого момента все ваши действия, вероятно, будут находиться под пристальным вниманием, и вам придется с этим смириться.

Итак, приходите. Держи свое слово. Придерживайтесь планов. Сообщайте волонтерам информацию о том, где вы находитесь и чем занимаетесь. Покажите партнеру, что он может рассчитывать на вас, если вы ведете себя каждый день.

9. Не давай обещаний, которые не сможешь сдержать

Остерегайтесь пустых обещаний.

Не обещайте ничего, в чем не уверены.Каждый раз, когда вы не сдерживаете свое обещание, ваш партнер укрепляет в голове мысль о том, что вам нельзя доверять.

Никто не совершенен, и все мы совершаем ошибки. Если вы действительно пытаетесь загладить свою вину и исправить нанесенный ущерб, воздайте себе должное и перестаньте ненавидеть себя.

Вместо того, чтобы тратить время на беспокойство о том, что вы сделали, направьте свою энергию на то, чтобы стать достойным доверия и честным человеком, которым вы хотите быть.

Все еще не знаете, как заставить партнера снова вам доверять? Послушайте, с вашей стороны потребуется время и много усилий.Возможно, вам помогут советы экспертов о том, что говорить, как себя вести, как реагировать, когда они снова на вас обидятся (потому что, вероятно, так и будут). У вас будет больше шансов на спасение отношений, чем если вы пойдете в одиночку. Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из компании Relationship Hero, который поможет вам сориентироваться в этом непростом этапе ваших отношений. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему я солгал своему партнеру?

Ложь — это поведение, которое часто связано со стыдом.Возможно, вы солгали, потому что стыдились правды. Вы не хотели что-то раскрывать, потому что знали, что ваш партнер будет смотреть на вас иначе, как если бы вы были меньшим человеком, чем вы хотели бы быть.

Лежать тоже легко. Предполагая, что они еще не знают правды, ложь кому-то отодвигает эту проблему в будущее. Даже если ложь только усугубит ситуацию, если правда когда-либо станет известна, вы были готовы рискнуть, потому что это позволяет избежать немедленного дискомфорта для вас.

Вы можете сформулировать это как нежелание обидеть вашего партнера.Но эти чувства будут еще более обидными, если и когда они обнаружат, о чем вы солгали, И о том, что вы с самого начала решили не доверять им правду.

Вы также могли солгать по бездействию. Возможно, ваш партнер никогда не спрашивал вас конкретно о чем-то, но вы скрывали свои действия, связанные с этим, потому что это было постыдно, и вы не хотели, чтобы он узнал об этом. Это так же плохо, как солгать кому-то в лицо.

В конце концов, только вы будете знать наверняка, почему вы предпочли солгать партнеру, а не быть с ним честным.

Как мне перестать лгать?

Если вы солгали партнеру не в первый раз или лгали в предыдущих отношениях, стоит разобраться, почему вы лжете. Только тогда вы сможете удержать себя от лжи в будущем.

Ищите закономерности в своей лжи. Они всегда о чем-то одном? Являются ли они неприкрытой ложью или ложью по бездействию? Вы лжете, чтобы избежать конфликта? Вы лжете, потому что вам неудобно быть уязвимым с другими? У вас проблемы с компульсивной ложью, когда вы просто не можете сказать правду ни о чем?

Если вы все-таки солгали, скажите это немедленно, извинитесь за ложь и постарайтесь убедить вашего партнера в том, что то, что вы говорите сейчас, является правдой.Это заставит вас говорить правду, даже если вы сначала солгали. В конце концов вы поймете, что правду часто встречают с большим состраданием и прощением, чем когда-либо будет ложь, и это станет вашим инстинктивным поведением.

Если у вас большие проблемы с ложью не только в отношениях, но и в целом, вам, возможно, придется обратиться за советом к профессиональному терапевту или консультанту. Возможно, вам придется распознать причину вашей лжи и разобраться с ней более структурированно, чтобы окончательно решить проблему.

Помогут ли величественные жесты вернуть доверие моего партнера?

Вы можете подумать, что, сбив вашего партнера с ног и сделав величественные жесты своей любви, он заставит вас простить. Это может быть совсем не так. На самом деле, это может заставить их усомниться в вашей искренности еще больше, потому что может показаться, что вы пытаетесь скрыть ложь, сосредоточившись вместо этого на этих больших шоу.

Хорошая идея — показать им, что они вам нравятся, но лучше делать небольшие жесты.Будьте последовательны — не делайте это разовым действием и надейтесь, что этого достаточно. Продолжайте прилагать усилия в течение месяцев и лет. На самом деле, вы никогда не должны прекращать следить за тем, чтобы ваш партнер знал, что вы к нему чувствуете.

Важно помнить, когда вы хотите показать партнеру, что вы его любите, — это говорить на его языке любви. Делайте то, что для них имеет наибольшее значение, а не то, что вы хотели бы получить от них. Если они ценят физическое прикосновение, обнимайте их регулярно. Если они ценят мелочи, которые вы для них делаете, не забудьте угостить их напитками или принести им одеяло, если вы считаете, что оно им нужно.Говорите с ними на том языке, который они понимают лучше всего, и они поймут, насколько вы заботитесь.

Смогу ли я когда-нибудь вернуть доверие партнера?

Не все предательства доверия простить. Некоторые лжи слишком велики и слишком глубоки, чтобы выйти за рамки пары. Но это не значит, что вы не можете изо всех сил стараться снова укрепить это доверие.

Важно их выслушать и спросить, что вы можете сделать, чтобы они вам доверяли. Они могут сказать, что хотят пойти на консультацию для пар, чтобы до конца обсудить этот вопрос.Если это так, вам нужно проявить энтузиазм в отношении этого процесса и быть готовым быть честным, работая вместе над поиском решения.

Вы должны проявить терпение и дать партнеру время разобраться со своими чувствами. Они могут захотеть поговорить о лжи, которую вы говорили не раз — вы не можете рассчитывать на один большой разговор, и все. Вашему партнеру может потребоваться ясность в вопросах, и вам следует взаимодействовать с ним и честно отвечать на его вопросы.

Доверие не формируется в одночасье, и если их доверие к вам было подорвано, потребуется время, чтобы вернуться.Возможно, они никогда не вернутся, и в этом случае ваши отношения в долгосрочной перспективе станут неустойчивыми.

Вернутся ли мои отношения в норму, если мой партнер простит меня?

Даже если ваш партнер может найти в своем сердце желание простить вас, ваша ложь все равно может омрачить ваши отношения. Прощение за прошлый поступок — это не то же самое, что снова довериться кому-то, во всяком случае, полностью. Прощение — очень важный шаг на пути к восстановлению этого доверия, но не единственный.

Вы можете ожидать, что в будущем вам придется вести себя по-другому в ваших отношениях. Ваши действия должны быть более честными и прозрачными. Доверие — это не просто уверенность другого человека в том, что вы поступите правильно; речь идет о том, чтобы вы показали, что — это , которые поступают правильно.

Вам, вероятно, придется лучше общаться с точки зрения того, где вы находитесь, с кем вы и что делаете. Если вы еще этого не сделали, ваш партнер может захотеть объединить финансовые ресурсы, чтобы вы не могли скрыть от него свои расходы, если это было основанием для вашей лжи с самого начала.

Что вы должны помнить, так это то, что «нормальным», к которому вы хотите вернуться, была ситуация, в которой вы чувствовали себя комфортно лгать партнеру. Вы не должны стремиться к таким отношениям. Вам следует стремиться к лучшим отношениям, в которых вы не чувствуете необходимости обманывать партнера.

Каково это — быть обманутым?

Если вам интересно, что чувствует ваш партнер прямо сейчас, попробуйте поменяться с ним местами в своей голове и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы он таким же образом предал ваше доверие.

Тебе будет очень больно. У вас, вероятно, сразу возникнут сомнения в отношениях. Вы можете спросить себя, что вы сделали не так, чтобы они причинили вам боль. Вы можете чувствовать себя неуважением. Вы можете чувствовать себя нелюбимым. Вы можете злиться, грустить, обижаться, стыдиться, смущаться и т. Д.

Вот как сейчас чувствует себя ваш партнер. Все это и многое другое. Независимо от того, насколько велика или мала ваша ложь, она сильно ударит по ним.

Мой партнер солгал мне — как я могу снова ему доверять?

Ложь — это предательство вашего доверия к партнеру.Это не излечит быстро, но можно оставить позади инцидент и найти способ снова им доверять.

Прощение — это первый шаг. Если вы не можете простить своего партнера, вы всегда будете бороться с неприязнью к нему. Прощение требует времени и требует много размышлений и самоанализа, но это возможно. Это не означает, что это всегда возможно, по крайней мере, не в смысле желания и способности продолжать отношения. Некоторые раны слишком глубоки, и даже если вы простите поступок, вы, возможно, больше не сможете им доверять.

Следующее самое важное — быть открытым и честным с ними в отношении того, что вы чувствуете сейчас и в будущем. Не уклоняйтесь от своего недоверия к ним — устраните его и найдите способы приспособиться к ситуациям, когда ваше доверие к ним сильно растянуто. Доверие нужно постепенно укреплять совместными усилиями с обеих сторон. Последовательность в ваших действиях и их действиях жизненно важна для формирования здоровых ожиданий и формирования новых способов быть парой.

И не думайте, что вам нужно идти в одиночку.Если вы и ваш партнер изо всех сил пытаетесь обсудить этот вопрос в спокойной обстановке или они стараются полностью его избежать, обратитесь за советом к специалисту по отношениям. Они могут быть голосом разума и ясности, когда вы общаетесь друг с другом с их помощью. Иногда это единственный способ выйти за рамки произошедшего предательства. Если вы хотите попробовать, попробуйте онлайн-сервис от Relationship Hero.

Возможно вам понравится:

Как вернуть доверие понравившейся девушки

… Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images

Существуют различные способы нарушения доверия, включая ложь, воровство, вспышки гнева и насилия, злоупотребление психоактивными веществами и неверность. Эти предательства приводят к гневу, который может привести к усилению конфликта и подозрений, по словам психолога Билла Клоука в статье «5 способов восстановить доверие после того, как оно сломалось» для Care2. Восстановить доверие можно, но нужно время и постоянно доказывать, что вы больше не повторитесь.

1 Признание и раскаяние

Признайте, что вы сделали, чтобы предать доверие девушки, выразив сожаление по поводу своих действий, посоветуйте семейным терапевтам Линде и Чарли Блум в книге «Предательство: дело не только в неверности» для журнала Psychology Today.Выразите раскаяние и ответьте на ее вопросы, в том числе объясните, почему вы предали ее доверие. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия, сопротивляясь побуждению обвинить ее хотя бы в небольшой части обиды, например, сказав: «Если бы ты не разозлил меня так» или «Я просто ничего не мог с этим поделать».

2 Слушайте и подтверждайте

Слушайте ее чувства и подтверждайте их, советуйте Цветкам. Некоторое время — недели или даже месяцы — она ​​может выходить из себя, чтобы выйти за рамки того, что вы сделали.Наберитесь терпения и позвольте ей выйти наружу. Вы можете помочь, повторив кое-что из того, что вы слышите в извинениях, например: «Я слышал, что вы злитесь и расстроены мной. Вы не уверены, можете ли вы мне снова доверять, и мне очень жаль. Я не должен был предавать тебя так, как я.

3 Реституция и ответственность

Спросите свою девушку, что вы можете сделать, чтобы исправить ее, и найдите способ довести дело до конца, предлагает семейный и семейный терапевт Шери Мейерс в книге «Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать» и Сделайте, чтобы восстановить доверие »для Huffington Post.