Как вести себя со свекровью: Как вести себя со свекровью? Психология общения | Дом и семья

Как вести себя со свекровью? Психология общения | Дом и семья

Конечно же, повышенное внимание родственницы, её критика, поучения и попытки диктовать свои законы в вашей семье раздражают и могут стать причиной ссор в доме. Чтобы этого не происходило, следует научиться спокойно реагировать на происходящее и не поддаваться желанию начать выяснять отношения и доказывать свою правоту, тогда ваше семейное счастье не пострадает от придирок и критики свекрови.

Так как правильно себя вести с матерью мужа? Как избежать ссор и скандалов в семье? Ответ на эти вопросы нам поможет найти психология.

Психологи разработали ряд советов, как расположить к себе человека. Прислушавшись к ним, можно попытаться наладить хорошие отношения с матерью мужа. Конечно же, выполнение этих рекомендаций не даёт стопроцентной гарантии того, что свекровь вас примет, как родную, и полюбит всей душой.

Но когда речь идёт о том, чтобы в семье царили мир и согласие, можно прибегнуть к психологическим тонкостям и постараться применить их на практике. kinopoisk.ru

1. Не позволяйте себе критиковать любимого в присутствии свекрови. Ей будет неприятно, что её сын, которого она родила, воспитывала, вкладывая в него душу и сердце, по вашему мнению, недостаточно хорош для вас. Не накаляйте обстановку, не поносите супруга. Критику в его адрес она может принять на свой счет. Прежде чем ругать его манеры и личностные качества, вспомните, почему вы согласились стать его женой. Он — ваш выбор. Неужели вы полюбили мужчину, состоящего из одних только недостатков?

2. Промолчите, если вам кажется, что наряд или причёска матери мужа совершенно ей не идут. То же касается и блюд, которые она готовит. Как и любому человеку, ей будет неприятно слышать критику в свой адрес. Не настраивайте своими же стараниями родственницу против себя. Обида, которую она может затаить, не будет способствовать укреплению отношений в семье. kinopoisk.ru

3. Избегайте того, чтобы попасть в зависимость от матери мужа. Постарайтесь не одалживать у неё денег. Не давайте свекрови повода считать, что раз она помогает вам финансово, значит имеет полное право диктовать свои условия, вмешиваясь в вашу семейную жизнь.

4. Постарайтесь стать для матери мужа подругой. Ей будет приятно получать от вас небольшие, но приятные подарки. Ваша помощь по дому, если вы предложите помочь ей накрыть на стол или помыть посуду, тоже не будет лишней.

Ведите себя приветливо и дружелюбно, проявите интерес к тому, что она вам рассказывает, найдите повод для искреннего комплимента. Заслуженная похвала способна растопить сердце любого человека.

kinopoisk.ru

5. Обращайтесь к свекрови за советом. Таким образом вы покажете, что её мнение для вас важно, что вы уважаете её как старшего и более опытного члена семьи. Просите её подсказать вам что-то, касающееся бытовых вопросов, обращайтесь к её личному опыту ведения хозяйства. Старайтесь выполнять данные ею советы и обязательно благодарите за участие и доброту.

6. Спрашивайте у свекрови о вкусах вашего мужа. Ей будет приятно дать вам рецепт блюда, которое нравится её сыну, показать альбом с его фотографиями и рассказать истории из его детства. Искренним и неподдельным интересом ко всему, что касается её сына, вы подчеркнёте, насколько он вам дорог.

Так она поймёт, что вам хочется сделать совместную жизнь с ним счастливой и комфортной и вы будете заботиться о своем любимом почти так же хорошо, как это делала она. Увидев это, свекровь непременно растает и смягчится, откроется вам навстречу. kinopoisk.ru

Как вы видите, предложенные советы доступны каждой женщине, которая хочет установить добрые отношения со свекровью. Ситуация, когда мужчина должен разрываться между женой и матерью, которые не ладят и постоянно конфликтуют друг с другом, несёт в себе опасность для брака. Постоянные ссоры не способствуют сохранению семьи. Нельзя заставлять мужчину делать выбор между любимой женщиной и той, что дала ему жизнь. Любящая жена это понимает и сделает всё от неё зависящее, чтобы мать мужа стала ей другом, а не врагом.

Теги: невестка, правила поведения, психология общения, свекровь, семья

Как общаться со свекровью, если не хочется? Как прекратить нападки свекрови и не обидеть мужа || Официальный сайт Ольги Юрковской

Коммуникации и манипуляции: советы психолога Ольги Юрковской

Редко кому везет со свекровью. Так, чтобы в меру помогала, но не слишком вмешивалась. Уважала ваши решения и не считала, что ее «бедного мальчика» обижают и недооценивают. И чтобы не требовала «мамой» называть через силу.

Что делать, если «джек-пот» не выпал? Если свекровь практически монстр? С замашками как минимум британской королевы и навыками манипулятора со стажем?

Сначала набросок из реальной жизни. Обычно сценарий такой:

— По воскресеньям пеку тортик и зову ее в гости. Грымза она, конечно, еще та, но что делать — терплю. Как-никак, мать мужа.

При этом вы как жена ее сына в обязательном порядке получаете ряд обязанностей:

• Звонить, узнавать о здоровье, проявлять внимание.
• Отбывать повинность, молча сидя за обеденным столом. Потому что общих тем для обсуждения у вас нет.
• Терпеть критику. Выслушивать, как паршиво вы готовите и как плохо воспитываете детей.
• Держать свое мнение при себе. Потому что она ведь вырастила вон какого сына. А что из ваших детей выйдет при такой-то матери, еще вопрос!

И никаких прав.

— Будь благодарна. Тебе и так несказанно повезло удачно выйти замуж.

И что, всю жизнь терпеть, глотать обиды и сидеть с видом школьницы на семейных обедах? Неужели у всех так, и другого выхода нет? В конце концов, чего не сделаешь ради своей семьи…

Клетка, построенная собственными руками

Другое решение есть всегда. Достаточно просто посмотреть на ситуацию без эмоций, руководствуясь исключительно фактами. А они таковы: вы регулярно общаетесь с неприятной пожилой женщиной. Она треплет вам нервы, занижает самооценку и заставляет чувствовать себя приживалкой.

Внимание, важный вопрос. Почему вы это терпите?

Кто возложил на вас этот долг, эту повинность? Кто под дулом пистолета вынуждает проводить семейные праздники с людьми, которые вам неприятны?

Эта чужая недобрая женщина не является вашей мамой или хотя бы кровной родней. Она вам, по сути, никто. Если она неприятный в общении человек — не общайтесь. У вас есть такое право и такая возможность.

Выходит, терпеть — это ваш выбор. Ваше решение, которое можно в любой момент изменить. И только вы сами удерживаете себя на тех нудных застольях. Удерживаете страхами:

— Как это будет выглядеть? Что обо мне подумают родственники мужа?

— А вдруг муж обидится? Решит, что я недостаточно его люблю?

— И как же дети? Они же должны видеть бабушку!

К страхам мы еще вернемся. А сейчас просто осознайте — другое решение у вас есть!

Когда-то давно я прочитала прекрасную метафору, иллюстрирующую стандартную реакцию женщин на совет не общаться с неприятными токсичными людьми:

— Доктор, я пью денатурат по утрам, и что-то мне плохо. Помогите!

— Так вы не пейте денатурат.

— Ну как же, вот, родня не поймет… Все же от меня ждут…

— Я не знаю, как сделать, чтобы вам было хорошо, если вы выбираете пить денатурат.

— Нет, ну вы мне скажите! Вы же доктор!

— Не пейте денатурат!

Если вы современный городской человек, не зависящий материально от помощи родни, вы не обязаны тратить время вашей жизни на общение с неприятными людьми. Тем более, что свекровь не горит желанием записать вас в подружки.

Твоя мама — твоя ответственность

Обычно в отношениях двое участников. Но в случае со свекровью вас трое — вы, она и ваш муж. Разделите эти отношения. Чтобы общение стало комфортным для всех, каждый должен нести свою часть ответственности.

• Свекровь. Ее зона ответственности — стать приятной в общении, если ей нужно с вами общаться. Она должна почувствовать, что если не приложит усилий, вы легко обойдетесь без нее. Она рискует потерять ваше расположение, а значит, часть влияния на сына и внуков. Свекрови есть что терять. Помогите ей это понять.
• Муж. Его зона ответственности — его отношения с матерью. Это тоже не ваша территория. Пока это не будет мешать вашим интересам, разумеется. Не берите на себя лишнюю ответственность за отношения, которые по большому счету вас не касаются.
• Жена. Ваша зона ответственности — создать условия, чтобы муж мог поддерживать отношения с матерью, а ваши дети с бабушкой. Заметьте, вам лично совершенно необязательно с ней общаться.

Вам же от нее ничего не нужно. Так почему вы должны свои ресурсы, свое время тратить на того, кто не старается? Зачем? У вас есть друзья, подруги, работа, дети, да все что угодно. И им все равно, сидите ли вы смирно на  «обязательных» семейных обедах или занимаетесь чем-то более приятным.

Как не обидеть мужа

Многих останавливает страх, что муж примет отказ общаться со свекровью как личное оскорбление. Тогда подумайте вот над каким примером.

Предположим, у мужа еще со времен школы есть близкий друг. Но он позволяет себе:

• завалиться в гости без предупреждения;
• позвонить в 2 часа ночи и сказать, что у него перегорела лампочка;
• громко выяснять отношения или материться в присутствии детей;
• бесцеремонно лезть в ваш холодильник и вообще вести себя как дома;
• критиковать ваши решения и пренебрежительно высказываться о вас в присутствии детей.

Вы станете его терпеть и закрывать глаза на хамство? Молча сидеть в уголке, пока он вас унижает? И все ради того, чтобы муж не обиделся?

Внимание, важный вопрос: чье благополучие должно быть важней для вашего мужа? Друга, пусть и близкого, или его собственной семьи? Вы и ваши дети — его главная ответственность. Его основная забота. Во всяком случае так должно быть.

А теперь соотнесите пример и отношения со свекровью. Спокойно и объективно объясните мужу, почему лично вы не хотите поддерживать этот формат общения.

Аргументы могут быть такие:

1. Ваша задача как жены и матери сформировать здоровую атмосферу в собственной семье. Вы имеете право жить в комфортной обстановке, где предпочитают доброжелательных, внимательных, умных и этичных людей. Тех, с которыми приятно, полезно и интересно общаться. Если свекровь по каким-то причинам не входит в круг таких людей, ваша обязанность — дистанцироваться. Защитить свою семью.
2. Вы не заставляете его общаться с вашей мамой, а он не должен заставлять вас общаться с его мамой. Разделите отношения с родителями. «Твоя мама — это твоя мама, ты с ней общайся, а я буду заниматься своими делами». Возможно, муж даже обрадуется такой свободе. Ведь в любой момент он сможет отказаться от поездки к теще. Провести время как-то иначе.
3. Ваше душевное равновесие. Ему нужна спокойная, любящая, заботливая женщина рядом? Или мегера, срывающаяся по любому поводу? Когда 3 часа свекровь вас накручивает, и вы вынуждены терпеть — не мудрено потерять самообладание.
4. Достойный пример для детей. Даже если муж готов закрыть глаза на унизительную критику своей матери — от детей это не скрыть. Во-первых, они теряют уважение к маме. Если бабушка так себя ведет, значит, и им можно. Во-вторых, они теряют уважение к папе, который обязан защищать свою жену. Даже от собственной матери. И в будущем могут скопировать этот сценарий в своей семье.

Другое решение — установить правильную дистанцию

Любое общение либо дарит хорошее настроение и вдохновляет, либо унижает и портит настроение. Если после общения с человеком вам плохо, вы чувствуете себя подавленно — он определенно не друг вам. Потому что друзья своим участием или просто болтовней ни о чем все равно поднимают настроение, улучшают состояние. С ними всегда лучше, чем без них. Судя по всему, ваша свекровь этому критерию не соответствует.

Зачем это терпеть? Не лучше ли выстроить такую дистанцию, чтобы общение с ней не унижало? Зачем окружать себя «токсичными» людьми, от которых у вас наступает «отравление денатуратом»?

Выход только в дистанцировании. Отойдите на безопасное расстояние — и ваша жизнь станет на порядок приятней. Уж точно здоровей в плане эмоций.

Кто-то может сказать:

— Разве это не бегство с поля боя? Почему я должна отступить и простить ей все хамство и все унижения?

Взрослый человек умеет трезво и рационально оценить ситуацию. И свои шансы на победу. Выстраивание дистанции — это не бегство от проблем, не «неблагодарное поведение», не избегание ответственности. Это нормальная реакция здорового человека — уйти от того, что делает ему плохо.

А что будет, если вы ввяжетесь в нездоровое соперничество со свекровью? Каков будет ущерб? Сколько людей пострадают? Сколько времени и сил будет потрачено? Что увидят ваши дети?

— Легко сказать… А на практике как это воплотить? У меня до сих пор не получалось.

Возможно, не получалось, потому что решимости не хватило. Убежденности в своей правоте, в своем праве так поступить, так выстроить отношения.

Как только у вас будет четкая 100% уверенность, что это правильное решение, остальные подстроятся и будут вынуждены такую ситуацию принять. Вполне реально организовать общение бабушки с внуками, чтобы вы вообще не виделись. Вы уехали, она приехала. Вы не обязаны участвовать в ее визите, если она вам не нравится.

Вы не обязаны терпеть чужие пинки, оскорбления, издевательства и разговоры свысока. Вы можете спокойно уйти от всего этого, не испытывая чувства вины. Такие вещи разрушительно терпеть даже от родной матери. Тем более, если это свекровь — практически посторонний человек.

Но выбор того или иного поведения остаётся за вами. Во всяком случае, сейчас вы знаете, какие существуют альтернативы.

9 способов справиться с властной свекровью

Перейти к содержимому

Опубликовано: 5 августа 2022 г. Обновлено: 15 сентября 2022 г. Свекровь — это очень критическая, самоуверенная и требовательная женщина. Она приложит все усилия, чтобы оставаться в центре внимания, даже если вы пытались установить здоровые границы, чтобы избежать конфликта. Справиться с ее поведением может быть сложно, но, поддерживая самооценку, крепкие отношения с партнером и терпение, вы сможете найти способы преодолеть растущее разочарование.

Что такое властная свекровь?

Властная свекровь — это тот, кто жаждет контроля и господства. Она часто делает каждую ситуацию о себе — она позаботится о том, чтобы вы точно знали, чего она хочет и как она хочет, чтобы это было сделано. Оправдать ее ожидания сложно (а часто и невозможно), так как она может полагать, что никто, кроме нее, не может делать что-то правильно. Властная свекровь может также пытаться доминировать в жизни собственного ребенка, отталкивая своего партнера «с дороги».

Иметь дело с властным членом семьи может быть сложно, но вам не нужно справляться самостоятельно. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Почему некоторые свекрови властны?

Хотя ваша свекровь может показаться неразумной, есть несколько возможных объяснений ее навязчивого поведения. Например, она могла вырасти в хаотической или травмирующей среде, что может привести к тому, что кто-то примет контролирующий характер, возможно, иногда из-за того, что ее собственный партнер чрезмерно контролирует или доминирует над ней. ¹ Ваша свекровь может также испытывать нарциссизм или завышенное чувство собственного достоинства и потребность в постоянном восхищении. Это могут быть просто качества, которые она воплощает, или характерные признаки более распространенного паттерна, такого как нарциссическое расстройство личности (НРЛ). ² В качестве альтернативы она может обладать авторитарным или авторитарным стилем воспитания, что может проявляться в ее ожиданиях и критике того, как вы воспитываете своих детей.

Вы можете заметить, что ваша свекровь намеренно игнорирует границы, которые вы установили в своем доме, или постоянно злоупотребляет ее гостеприимством. Она часто открыто делится своими суждениями и мнениями, несмотря на сопротивление со стороны вас и вашей семьи. Если ваша свекровь заставляет вас делать все, как она, утверждает, что «она знает лучше» или регулярно ругает вас, все ее поведение может быть признаком автократической личности.

Вот семь признаков властной свекрови:

1. Она всегда рядом

Властная свекровь может появляться без предупреждения или приглашать себя на собрания и мероприятия. Она может делать это, чтобы подпитывать возможности критиковать и отстаивать свое превосходство. Часто это делается под видом ее «заботы о вашей семье».

2. Она не уважает ваши границы

Мало того, что она появится без предупреждения, властная свекровь может полностью проигнорировать ваши словесные сигналы о том, что ей пора уходить. Она может сделать это, прямо отклонив вашу просьбу или более тонко, заставив вас почувствовать себя плохо или виноватым. Она может делать вещи, на которые у нее нет полномочий, например, копаться в вашей электронной почте, подавать ужин до того, как вы будете готовы, или приглашать гостей в ваш дом, как если бы он был ее домом.

3. Она осуждающая

Властная свекровь будет осуждать каждый ваш шаг и использовать любую возможность, чтобы раскритиковать вас. Такое простое поведение, как закатывание глаз или глубокий вздох, может быть воспринято как знак ее неодобрения. Комментарии о состоянии вашего дома («здесь беспорядок») или о вашем рабочем графике («я не думаю, что это хорошая идея работать, когда у вас есть дети») — еще один способ, которым свекровь может унизить и унижать тебя.

4. Она настаивает на том, что всегда права

Кто-то, кто властен, как правило, имеет раздутое чувство уверенности и может сформулировать это, приняв позицию «по-моему или по шоссе». Свекровь с таким складом ума будет настаивать на том, что она всегда права и что вы должны беспрекословно следовать ее советам.

5. Она заставляет вас делать то, что она хочет

Возможно, вы обнаружите, что ваша властная свекровь регулярно использует слово «должна», когда предлагает. Это может быть один из самых незаметных способов, которыми она утверждает свою силу и заставляет вас действовать или действовать определенным образом.

6. «Я делаю это, потому что мне не все равно»

Чтобы оправдать свое властное и высокомерное поведение, свекровь может объяснить, что она действует таким образом, потому что заботится о вас и вашей семье.

7. Она должна быть в центре внимания

Властная свекровь может попытаться занять центральное место, когда это возможно. Она также может стремиться быть «любимым» членом семьи для ваших детей, поэтому ее присутствие в вашем доме постоянно желательно. В разговоре она может игнорировать темы, которые ее не касаются, и возвращаться к себе.

Последствия властной свекрови

Взаимодействие с властной свекровью может быть утомительным, стрессовым и раздражающим. Ее присутствие может усугубить трудности в отношениях с вашим супругом или детьми и даже привести к снижению самооценки. Вы можете начать оправдывать ее крайние ожидания или стремиться к полной изоляции, чтобы успокоить ее.

Последствия наличия властной свекрови включают:

1.

Перфекционизм

Постоянная критика со стороны властной свекрови может привести к развитию перфекционистских тенденций. К сожалению, ваша свекровь, скорее всего, не оценит ваши усилия, даже если вы оправдали все ее ожидания.

2. Низкая самооценка

Постоянная критика может легко привести к снижению самооценки и повышению самооценки. Вы можете действительно начать сомневаться в своих способностях как человека, партнера или родителя и потерять уверенность в своих способностях. Иногда низкая самооценка характерна для депрессии и может вызывать чувство безнадежности или снижение интереса к ранее любимым увлечениям.

3. Проблемы в отношениях

Наличие властной свекрови также может повлиять на ваши отношения с партнером. Например, ваш партнер может не разделять те же взгляды на свою мать, что и вы, что приводит к напряжению. Им может показаться, что вы слишком строги с их матерью, и они будут категорически игнорировать или защищать ее поведение. С другой стороны, ваш партнер может полагать, что мнение его матери правильное. Это может привести к взаимному недовольству и обесцениванию вашего опыта.

4. Беспокойство

Стресс от общения с властной свекровью, заниженная самооценка и трудности в отношениях могут способствовать возникновению беспокойства. Вы можете начать испытывать трудности с концентрацией внимания, беспокойство, раздражительность и проблемы со сном.

5. Ваши дети замечают конфликты

Если у вас есть дети, они могут начать разбираться в проблемах между вами и вашей свекровью. Это может сильно повлиять на стабильность их отношений как с вами, так и с бабушкой. Например, если ваши дети боготворят вашего свекра, они могут начать считать вас плохим парнем, или наоборот.

6. Изоляция

Иногда изоляция предпочтительнее общения с властной свекровью. В результате ее вопиющего плохого обращения с вами вы можете начать избегать общения с ней любой ценой. К сожалению, самоизоляция может еще больше осложнить ваши отношения с партнером, отдалить вас от других членов семьи и усугубить симптомы депрессии.

Популярные варианты для онлайн-терапии 

BetterHelp  – Лучшее решение для тех, у кого ограниченный бюджет

Brightside — лучшее средство от тревоги и депрессии

Talkspace — лучшее решение для терапии и лечения

Согласно рейтингу 14 лучших терапевтических услуг 2022 года компаний и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp, Brightside и Talkspace. сделать это. Установление границ является ключевым. Четко объясните ей, когда она приветствуется, а когда нет, и нужна ли ее обратная связь или нет. Кроме того, есть также личные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе справиться с ее присутствием. Обретение эмпатии, поддержание самоуважения и практика принятия — все это способы научиться справляться с последствиями наличия властной свекрови.

Вот девять практических советов, как справиться с властной свекровью:

1. Установите границы

Установление здоровых границ с властной свекровью может помочь вам восстановить чувство контроля над ситуацией. Четко сформулируйте, что вы ожидаете от нее, например, когда она может прийти к вам. Может быть полезно объяснить, как ваши границы были установлены с учетом интересов всех, особенно вашего зятя. Этого можно добиться, сообщив ей, что запланированные визиты позволяют вам уделять ей больше времени. Взывайте к ее врожденному желанию быть в центре внимания.

2. Подумайте о причинах ее поведения

Понимание причин поведения вашей свекрови — это один из способов проявить к ней сочувствие. Хотя вы, возможно, и не хотите этого делать, признание того, что ваша свекровь всего лишь человек, поможет вам лучше справляться с ее драматичной и властной натурой. Напомните себе, что она тоже переживает неприятные дни и может решать свои собственные проблемы. Это, в свою очередь, научит вас укреплять собственную уверенность в себе, поскольку теперь вы сможете распознавать критику своей свекрови как возможные проекции ее собственных проблем, а не отражение вашей или вашей компетентности.

3.

Избегайте ее, когда это возможно

Когда это возможно и целесообразно, может быть полезно избегать вашей свекрови. Если она появится в вашем доме без предупреждения, подумайте о том, чтобы извиниться и пойти по делам или посетить мероприятия. Создание дистанции помогает сократить количество времени, проводимого вместе.

4. Сохраняйте самоуважение

У вас может возникнуть соблазн ответить взаимностью на плохое обращение со стороны вашего мужа. Однако полезно практиковать поведение, которое поддерживает уровень вашего самоуважения. Запишите действия, которых вы хотите избежать, такие как оскорбление, огрызание или спор с ней. Избегайте негативных отзывов о ней и своим детям. Кроме того, попробуйте составить план для себя, когда возникнет желание быть жестоким. Например, сделайте глубокий вдох и переоцените ситуацию.

5. Практика принятия

Хотя вы можете предпочесть, чтобы ваша свекровь изменила свое поведение, это не всегда реальность в каждой ситуации. Практика принятия ее манер может показаться нелогичной, но может быть полезной в процессе самоконтроля. Имейте в виду, что принятие — это не одобрение. Вы не поддаетесь ее критике, а пытаетесь избавиться от обиды и обиды.

Один из способов практиковать принятие — изменить положение тела, чтобы оно отражало более понимающее отношение. Если вы замечаете определенное поведение при общении со свекровью, например, сжимаете челюсти, скрещиваете руки или сжимаете кулаки, попробуйте напомнить себе о том, что нужно расслабить свое тело. ³ Или сгенерируйте мантру, которая позволит вам пересмотреть и пересмотреть негативные мысли, которые могут возникнуть у вас о вашей свекрови. Наконец, подумайте о том, чтобы заменить слово «следует» в своем лексиконе фразами желания или желания. Вместо того, чтобы выражать недовольство своей свекровью, говоря, что она не должна что-то делать, перефразируйте свое предложение, объяснив, что вы желаете что она не будет что-то делать.

6. Перестаньте пытаться оправдать ее ожидания

Вероятно, вы уже пытались приложить усилия, чтобы оправдать ожидания вашей свекрови. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы нуждаетесь и хотите в своей жизни. Обратите внимание на то, когда вы делаете все возможное, чтобы удовлетворить ее требования. Делайте то, что, как вы знаете, будет лучше для вашей семьи в долгосрочной перспективе.

7. Общайтесь со своим партнером

Открытое и честное общение с вашим партнером особенно полезно, когда вы имеете дело с властной свекровью. Убедитесь, что вы оба обсудили свои границы, когда будете решать проблемы со свекровью. Возможно, вашему партнеру неудобно, что вы используете определенные выражения, когда говорите о его матери. Или вы можете быть расстроены поведением вашего партнера, которое напоминает вам о вашей свекрови. Четко сформулируйте, что нужно каждому из вас, чтобы чувствовать поддержку другого. Может возникнуть соблазн выместить свои эмоции на партнере, но убедитесь, что вы не вытесняете свои чувства.

8. Научитесь предсказывать ее поведение

Изучение и предсказание поведения вашей свекрови может помочь вам восстановить чувство контроля в ситуации, в которой вы бессильны. Определите триггеры вашей свекрови и способы, которыми вы можете удовлетворить ее желания. Сверхбдительность поможет вам лучше понять, чего ожидать от свекрови. Также может быть полезно не разговаривать с ней наедине. Свекрови часто настороже относятся к другим людям, поэтому дайте ей знать, что она говорит по громкой связи, когда звонит, это может побудить ее вести себя наилучшим образом.

9. Усиление прогресса

Возможно, вы не сможете изменить поведение своей свекрови. Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы снять напряжение, — это подкрепить любые признаки прогресса от ее имени. Старайтесь благодарить свою свекровь каждый раз, когда она чем-то помогает или когда признаете, что она специально избегала вас критиковать. Со временем поощрение позитивного поведения станет одним из наиболее эффективных способов повысить вероятность продолжения такого поведения. ⁴

Когда и как может помочь психотерапевт

Если справиться с властной свекровью самостоятельно сложно или она мешает вашим отношениям, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту. Если вы обнаружите, что паникуете при одной мысли о контакте со своим родственником, может быть полезно исследовать основные проблемы в терапии. Вы можете делать это в одиночку или в парной терапии с вашим супругом.

При поиске терапевта рассмотрите возможность работы с поставщиком, который хорошо понимает динамику расширенной семьи. Также может быть полезно найти того, кто специализируется на нарциссизме. Использование онлайн-каталога терапевтов может помочь упростить этот процесс.

Заключительные мысли

Иметь властную свекровь может быть непросто по ряду причин. Тем не менее, есть способы взаимодействовать с ней полезными способами. Эффективное преодоление ее критики может позволить вам убедиться, что ее присутствие не наносит вреда как вам, так и психическому здоровью вашей семьи.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp (онлайн-терапия) – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начало работы

Online-Therapy.com — Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили видео о йоге. Начать

Headspace (приложение для медитации) — Headspace — ведущее приложение для осознанности и медитации, насчитывающее более 70 миллионов пользователей. Headspace предлагает рекомендации и упражнения для всех уровней навыков, включая новичков. Бесплатная пробная версия

Выбор справочника терапии — Найдите опытного терапевта, который заботится о вашем благополучии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Chooser Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от Circles, BetterHelp, Online-Therapy.com и Headspace. точны и действенны. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

• Перес, К.М., Николсон, Б.К., Дален, Э.Р., и Леути, М.Э. (2020). Чрезмерное воспитание и психическое здоровье взрослых: опосредующая роль толерантности к эмоциональным стрессам. Journal of Child and Family Studies, 29 (2), 374–381.

• Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596

• Макмейн, С., и Сонли, А. К. (2020). Набор инструментов для диалектической поведенческой терапии. Good
  Психиатрическое управление и диалектическая поведенческая терапия: Руководство для клинициста по интеграции и поэтапному лечению, 69.

• Дидрих, Дж. Л. (2010). Мотивация студентов с помощью положительного подкрепления (докторская диссертация
  ).

Если вам нужна немедленная медицинская помощь:

Медицинский
Скорая помощь
911

Горячая линия для самоубийц
800-273-8255

10 способов справиться с властной свекровью

просто новые отношения с ними: у вас есть вся их семья, чтобы узнать и приветствовать. Для некоторых это беспроблемный и приятный опыт. Для других это начало токсичных и нездоровых отношений, как темная туча, которая годами следует за их семьей.

После того, как все станет серьезно и этап медового месяца пройдет, вы можете даже заметить, что у вас есть свекровь, которая не так уж и приятна. Вы можете даже оказаться счастливым бенефициаром микроагрессии, которая превращается в пассивную агрессию, пока не превратится в полномасштабную агрессию. Может быть, она подсказывает вам, как правильно складывать белье, или часто заходит без предупреждения. Возможно, она настаивает на том, чтобы ее пустили в родильное отделение, когда у вас будет ребенок, или спрашивает вас, почему вы не кладете еду своему партнеру на ужин. Возможно, ваша свекровь проявляет признаки ревности по поводу вашего брака или начинает манипулировать ситуацией, чтобы выставить вас в дурном свете. Что бы это ни было, такое поведение со временем накапливается, пока не начинает влиять на ваше психическое и эмоциональное здоровье и благополучие. Неудивительно, что так много людей ищут советы о том, как с ними справиться. На самом деле, согласно последним доступным поисковым данным, «токсичная свекровь» ищут почти 3000 раз в месяц. (Просто помните, что у вас есть право исключить из своей жизни токсичное поведение и токсичных людей, кем бы они ни были. Ваше психическое здоровье и благополучие имеют первостепенное значение.)

Мы понимаем: властная свекровь может создать впечатление, будто вы предпочитаете, чтобы ваши ресницы были вырваны из головы палочками для еды, чем терпеть еще один ее визит. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам разобраться в этих сложных отношениях, выжить в семейных посиделках и, самое главное, сохранить рассудок.

1. Обсудите это со свекровью.

Дайте ей понять, что понимаете, что ваш партнер — ее ребенок, и переход дается ей нелегко. Подкрепите это четкими примерами вещей, в которых вы не пойдете на компромисс. Может быть, вы хотели бы, чтобы она позвонила, прежде чем она придет. Возможно, вы не хотите, чтобы она рассказывала вам, как воспитывать детей, или спрашивала, почему вы не упаковываете обед для своего партнера каждый день.

Скорее всего, если вы вежливо и спокойно скажете ей, она остановится. Может быть, именно так к ней относился ее MIL, или, может быть, она понятия не имеет, что вас это беспокоит, потому что вы никогда не упоминали об этом раньше. Также важно понимать, что родители могут подвергать газлайтингу собственных детей и родственников, даже не подозревая об этом. Такое поведение неприемлемо, намеренно оно или нет. Назовите это спокойно и лаконично. Подойдите к разговору с ясными примерами и объясните, почему такое поведение токсично и нездорово.

Однако, если это не помогло, попробуйте следующее:

2. Запланируйте занятие для своего супруга и его матери.

Вне зависимости от того, находитесь ли вы на ее территории или она на вашей, приготовьте что-нибудь веселое для нее и вашего партнера, чтобы они могли заняться без вас . Может быть, это обед в их любимом ресторане или поход в любимый магазин и кино. Что бы это ни было, для нее это будет победой, потому что она сможет проводить время со своим ребенком. И это будет победой для вашего партнера (надеюсь), потому что он сможет проводить время со своей матерью без ваших угроз отрезать ей волосы, как только она заснет. И будет действительно приятно для вас.

Перерыв в действиях может быть как раз тем, что удержит вас от того, чтобы не уехать в машине, как только она постучит в вашу дверь (если она делает подобные вещи).

3. Попросите вашего супруга установить границы.

Однажды мы видели эпизод ток-шоу, во время которого ведущий консультировал пару, которая боролась именно с этой проблемой — свекровь была властной, а ее сын с трудом уговаривал ее немного отступить. когда она пришла в гости. Это вбило огромный клин между ним и его женой. Жена начала говорить со своим MIL, и никто не был счастлив.

Хозяин сказал, что на самом деле работа сына заключалась в том, чтобы решать любые проблемы, которые были у его жены с его МИЛ, так как это значительно сняло бы напряжение между всеми.

Некоторым парам может быть трудно ориентироваться в этом методе — они не хотят ранить чувства своей матери и не хотят ранить своего супруга, но в этом есть смысл. Если ваша МИЛ переступает ваши границы, скорее всего, она может не слушать ваши крики о том, чтобы она остановилась. Однако она может прислушаться, если ее ребенок придет к ней.

4. Вернуть ей.

Если ваш MIL подскажет вам, как правильно приготовить курицу, когда она ест куриный ужин, который вы только что приготовили для нее и всей вашей семьи, вы можете предложить ей угостить всех вас вкусной едой в следующий раз, когда она придет. Если она устроит вашему дому тест на белую перчатку и проведет пальцами по рамкам ваших фотографий, чтобы посмотреть, сколько пыли она может собрать, предложите ей Swiffer Duster. Тебе даже не нужно ничего говорить, верни ей немного пассивной агрессии. Передайте эстафету тому, кто знает, как содержать дом в лучшем виде, чем вы. Задача решена.

5. Просто позвольте ей делать свое дело.

Если вы можете это выдержать, просто примите тот факт, что когда она придет, она будет придираться к вещам или задавать вопросы о том, как вы это делаете. Поймите, что она здесь, чтобы увидеть вашего партнера и внуков и дать им время и пространство, чтобы их отношения могли расцвести.

Другими словами, смиритесь и кричите в подушку каждую ночь, чтобы избавиться от накопленного гнева и стресса (если вы можете сделать это, не затрагивая отношения между вами и вашим супругом). Удачи.

6. Взлететь.

Ты делаешь. Убирайся оттуда и подальше от нее. Занимайтесь своими делами, если это единственный способ справиться с тем, что она рядом. Оставьте своего партнера и MIL в пыли и повеселитесь, покрутившись вокруг Target, набив лицо фаст-фудом или прогулявшись с подругами.

Конечно, на мгновение вы можете почувствовать себя грубым. Но если она в вашем доме и ведет себя властно, а вы обсудили определенные вещи и не заметили никаких изменений, дать себе немного свободы не грубее, чем заставить вас чувствовать себя некомфортно.

7. Не принимайте на свой счет все, что она говорит или делает.

Если вы сможете понять, что она ведет себя так с большим количеством людей, чем только с вами, это может смягчить удар. Если вы не можете принять это на свой счет и заняться своими делами, возможно, это остановится. Кроме того, если вы сможете это сделать, вы лучше нас и заслуживаете проклятого трофея.

8. Выговор другим невесткам.

Может быть, есть кто-то еще, кто понимает ее особый вид критики, и вы вдвоем можете выходить несколько раз в год, чтобы поругаться по этому поводу и разделить мороженое с мороженым размером с вашу голову. Если вы чувствуете себя лучше (и менее одиноким), выдыхаясь, то это лучшее лекарство.

9. Убей ее по доброте.

Когда она делает или говорит что-то, что вас отталкивает или заставляет чувствовать себя некомфортно в вашем или ее доме, скажите ей, какая она удивительно замечательная. Спросите ее, откуда она так много знает и делала ли она когда-нибудь ошибки.

А если серьезно, иногда быть большим человеком в такой ситуации может иметь большое значение, потому что, если ваш MIL действительно злой, она захочет вывести вас из себя. Оставаясь милой и спокойной, она сведет ее с ума больше, чем любой умный ответный хлопок. А если вам это тяжело, цепляйтесь за идею вашего супруга и то, как он их обрадует, вы не спорите.

Ладно, может, это действительно звучит как сарказм. Если быть честными, мы тоже не смогли бы проявить доброту — это не в нашей властной рубке MIL.

10. Старайтесь смотреть на вещи светлее.

Иногда нужно смеяться, чтобы не заплакать, верно? Итак, когда ваш MIL сводит вас с ума, сделайте передышку и прочитайте несколько забавных анекдотов о свекровях. Комичный взгляд других людей на ту же ситуацию напомнит вам, что вы не одиноки в своих разочарованиях. Вот некоторые из наших любимых:

Знаете ли вы наказание за двоеженство?

Две свекрови.

Фармацевт говорит покупателю: «Чтобы купить мышьяк, вам нужен официальный рецепт.

No related posts.