Как все бросить и начать новую жизнь: психологи развенчивают мифы и дают инструменты – Москва 24, 08.01.2019
психологи развенчивают мифы и дают инструменты – Москва 24, 08.01.2019
08 января 2019, 00:00
Культура
Обещания начать новую жизнь после праздников – непременный атрибут каждого Нового года. Насколько реальны эти обещания и можно ли их выполнить? Портал Москва 24 узнал мнение специалистов на этот счет. Чтение этого текста оказывает терапевтическое воздействие и помогает лучше спать по ночам (но это не точно).
Фото: depositphotos/ EdZbarzhyvetsky
Почему мы пишем себе новогодние обещания
– «После работы друг каждый день в спортзал ходит, а я уже полгода записаться не могу!»
– «Даже дети спокойно по-английски понимают, а я только в школе его учила!»
– «Не могу на себя в зеркало смотреть, сколько можно есть?»
Знакомые мысли? У всех нас есть идеальный образ, которому хочется соответствовать. Кто-то видит себя в кресле крупного начальника, кто-то хочет говорить с друзьями на трех языках и остроумно шутить, а кто-то мечтает об идеальной фигуре.
Общее у этих ситуаций одно – мы недовольны собой сегодняшним.
А вокруг все подводят итоги года, строят планы на будущее, даже само название праздника намекает нам на то, что все сегодняшнее становится прошлым. Разве есть лучшее время, чтобы начать новую жизнь? Клинический психолог, писатель Михаил Хорс говорит о том, что желание новогодних перемен – это смесь атмосферы и особенностей психики. «Это некая боль, которая накапливается у человека в процессе жизни, и недовольство собой, недовольство своей жизнью, недовольство другими людьми. Есть потребность в изменениях, и есть понятное такое желание привязать изменения к какой-то дате, пограничной точке. А на Новый год люди еще и волшебства ждут», – рассказывает Михаил.
Старая новая жизнь
Конечно, после Нового года ничего не меняется. Чаще мы даже не приступаем к обещанному, кто-то пытается преодолеть себя на морально-волевых, но привычки берут свое. В остатке получается только ненависть к собственному безволию.
Но насколько мы справедливы к себе? Специалисты объясняют, что недовольство собой часто связано не с реальными проблемами, а с нашими собственными взглядами.
Старший брат в школе был отличником и олимпиадником, родители постоянно ставили его в пример? Добро пожаловать в клуб вечно жаждущих успеха. Психолог, психотерапевт Мария Рудакова советует для начала осознать, откуда идет желание новой жизни. «Для кого человек хочет изменений? Может быть, он старается для своих родителей. А может, здесь дело в такой вещи, как супер-эго, где заложены наши идеалы и мораль. Причем иногда это такие суперидеалы и супермораль, которые никакого отношения к реальности не имеют», – комментирует эксперт.
Фото: depositphotos/ alexshutter95
Недовольство возникает и от переоценки своих возможностей. Нам кажется, что мы четко осознаем проблему и знаем, как ее решить. Нужно просто взять и начать делать по-новому, это ведь совсем не сложно! Но любое изменение в жизни, даже небольшое – это серьезный стресс для психики. Мария Рудакова считает, что люди недооценивают тяжесть перемен. «Изменение – это страдание, это необходимость выдерживать боль. Это принятие реальности, что я не всемогущ, что я тот, кто я есть, со своими особенностями.
Поэтому все методики в интернете «Как изменить свою жизнь» – это способ избегания боли. Они могут поддерживать человека, потому что становятся такими идеальными родителями, ориентирами. Но тогда возникает вопрос, когда уже произойдет сепарация, когда мы отделимся от родителей и сможем сами все это переносить», – считает эксперт.
В конце концов, попытки начать новую жизнь создают замкнутый круг. Мы начинаем себя менять из-за недовольства собой, терпим неудачу, обвиняем себя, и недовольство лишь усиливается. И опять по новой. Но даже первая неудача – повод задуматься, может, мы не готовы к таким серьезным изменениям? Михаил Хорс объясняет, что часто люди не замечают внутренних преград. «Большинство людей считают, что им ничего не мешает поменяться, а они этого не делают, потому что плохие. Но пока нет ответа на вопрос, что мне внутри меня мешает меняться, попытка изменений приведет к новому витку недовольства собой», – считает Михаил.
Дорогу осилит идущий
Получается, что изменить себя невозможно? Конечно, речь не об этом.
Нужно изменить сам подход к проблеме. Для начала перестаньте себя ненавидеть. Это банально, но ненависть действительно очень плохо мотивирует и при этом выматывает. Михаил Хорс согласен с тем, что первый шаг для изменений – это перестать себя ругать за отсутствие изменений. «Ненависть и отрицательное восприятие себя приводит к потере ресурсов, мы недовольством собой забираем собственные силы. Да, не меняюсь, что ж я буду себя за это лопатой по голове бить? Нет, не буду. Раз не меняюсь, значит, что-то мне мешает, вот важный ответ», – объясняет эксперт.
Фото: depositphotos/Vadymvdrobot
Изменить себя и свою жизнь можно, но делать это нужно постепенно и не привязываться к датам. Не «новая жизнь с Нового года», а что-то небольшое, но сейчас. Брать задачи по силам – ключевой момент. А вот для того, чтобы понять свои силы, придется провести внутренний анализ. Михаил Хорс считает, что честный разговор с самим собой лучше всего подтолкнет к изменениям. «Проанализировать, почему я не делал этого раньше.
Что мне мешало внутри меня. Внутренних причин может быть много – это страхи, обиды, неправильная оценка себя самого. Люди чаще себя оценивают сильнее, чем они есть на самом деле. Раз ты этого не делаешь, ты слабее в два или в три раза, бери задачи по силам. Реализуя их по чуть-чуть, в итоге станешь сильнее и сможешь замахиваться на более серьезные задачи», – уверяет психолог.
Ну и самое главное, не нужно оставаться один на один со своими проблемами. Человек – существо социальное, и лучше всего его меняет общение с другими людьми, окружающая обстановка. Если вы хотите поменять свою жизнь в лучшую сторону, не нужно закрываться в собственном уютном мирке, а наоборот, раскрывать все окна. Мария Рудакова советует не забывать и о специалистах, которые могут помочь в изменениях. «Меняет взаимодействие с терапевтом, с психоаналитиком. Изменяет человека социум: изменился социум – изменилась личность. Меняет жизненный опыт человека, все это нам в копилку. А кто не может взять, тот будет разрушать и исторгать из себя.
Ходит человек к психоаналитику, например, он меняется, потому что аналитик предоставляет ему возможность и пространство психическое. Можно, конечно, все выкинуть и начать заново, никто не запретит, но это не решение проблемы, а форма защиты, отрицание, то есть взять и все стереть», – рассказывает эксперт.
досуг праздники
35 советов, чтобы начать новую жизнь прямо сейчас
1. Пробуйте все подряд. Ваши спортивные вкусы и предпочтения будут меняться в зависимости от уровня подготовки.
2. Стремитесь к невозможному. Поначалу вы будете мучиться и страдать, затем мучиться и страдать, но полученный результат вас порадует, поверьте.
3. Смиритесь с дискомфортом. Отсутствие сытости, сил и вечная крепатура – ваши новые друзья. Помните, что если вы не выйдите из зоны комфорта, ничего не получится.
4. Если чувствуете себя чужой в спортзале, раскошельтесь на несколько занятий с персональным тренером.
Мало того что он покажет, как работает большая часть «железа», так еще и поможет быстрее освоиться и распишет план занятий.
5. Ходите на групповые занятия. Вместе всегда веселее «не сдаваться».
6. Подберите зал рядом с домом или работой и составьте удобный вам график. Главное – оцените свои силы здраво: сделки с совестью нам ни к чему, только спортивный режим!
7. Думайте, что вы едите. Еще раз: только спортивный режим!
8. Делайте ставку на сырые продукты.
9. Замените вредные перекусы дома или в офисе полезными аналогами. Например, вместо мороженого, положите в морозилку замороженные ягоды, а вместо печенья – морковку и орехи.
10. Перестаньте считать калории. Лучше сосредоточьтесь на пользе, которую вы даете организму.
11. Пейте много.
12. Откажитесь от газированных и энергетических напитков, а также подсластителей.
Уже через 2 недели организм скажет вам спасибо: появится больше энергии, улучшатся сон и кожа.
13. Купите красивую бутылку для воды. Такая мелочь поможет не забывать про дневной объем жидкости. Например, веселые емкости у #waterbottlekiev.
14. Меняйте род занятий раз в три месяца. Если вы долгое время играли в сквош, пора записаться в бассейн.
15. Найдите спорт по душе. Если вы всю жизнь мечтали научиться танцевать бачату, это ваш звездный час! Не нравятся резкие движения,запишитесь на йогу или просто больше ходите пешком.
16. Глядя на красивые тела, помните: это все результат долгой и сложной работы над собой. Не говоря уже о десятках часов, проведенных в спортзале.
17. Занимайтесь от 4 до 6 раз в неделю. Необязательно все время в спортзале: прогулка на велосипеде или в парке с детьми тоже считается.
18. Входите в ритм постепенно. Новая жизнь – это не значит, что нужно все бросить и целый день «тягать железо».
Начните с дополнительной прогулки после работы, отказа от сахара и мучного. Маленькие перемены в жизни лучше воспринимаются.
19. Нет на свете такой волшебной таблетки, диеты, совета или упражнения, которые бы за раз помогли стать моделью. Это долгая и тяжелая работа не только над телом, но и духом. Никто не обещал, что будет легко, но оно того стоит.
20. Не обманывайте себя: вряд ли вы похудеете за неделю на 20 кг. А если и так, то это явно не на пользу тела.
21. Делайте короткие, но интенсивные силовые нагрузки каждые два дня. И не нойте!
22. Чем бы вы ни решили сегодня заняться, в тренировке всегда должны быть становая тяга, приседания и пресс.
23. Ставьте цели и следите за прогрессом.
24. Есть масса приложений для мобильного и фитнес-трекеры, которые помогут держать руку на пульсе. Не пренебрегайте технологическим прогрессом, это же все сделано специально для вас!
25.
Проговаривайте все вслух. Хотите пробежать полумарафон? Расскажите об этом друзьям. По крайней мере вам будет стыдно сдаться так быстро.
26. Говорите не просто «хочу похудеть», а на сколько килограммов, сроки и причины.
27. Хорошие наушники и правильныйплейлист меняют дело.
28. Купите красивую форму. Вы должны себе нравиться не только тогда, когда достигнете результата, а все время!
29. Отмечайте победы. Но не тортами, а новыми аксессуарами для спорта: перчатки, бутылка, скакалка.
30. Приседайте во время рекламы – по телевизору или на радио. Главное – не в общественных местах.
31. Больше ходите. Вставайте на одну остановку раньше и идите пешком. Делать это нужно не меньше получаса в день.
32. Самое главное – оставаться позитивным. Не идите заниматься спортом только потому, что вы ненавидите свое тело. Сначала примите себя такой, какая вы есть.
33. Внешний вид – это не основное. Главное то, как вы себя чувствуете.
34. Не сравнивайте себя ни с кем. Это пустая трата времени.
35. Делайте это прежде всего для себя, а не для того, чтобы впечатлить кого-то. Хотя новая влюбленность тоже отличная мотивация!
Теги: бег, здоровье, одежда для фитнеса, фитнес
Как бросить свою жизнь, а затем начать ее сначала
Не существует инструкции, как бросить свою жизнь и начать ее сначала. Это особенно верно, когда в вашей жизни нет ничего явно плохого. Зачем тогда это делать? Зачем оставлять позади жизнь, которую вы построили, населенную людьми, которых вы любите, ради неизвестности? Это когда-нибудь хорошая идея? Это вообще в здравом уме? Я не совсем уверен. Но недавно я все же это сделал.
Самое сложное в том, чтобы бросить свою жизнь и начать все заново, — это принять решение бросить свою жизнь и начать все сначала. Это требует серьезной умственной организации, такой как составление электронной таблицы жизни.
В целом я не организованный человек. Я не веду календарь. Программное обеспечение Excel заставляет меня содрогнуться. Я составляю и держу списки дел только в голове, хоть и записываю на бумагу всякую бесполезную информацию. Я полагаюсь на свою память, чтобы назначать важные встречи. По какой-то причине этот дурацкий подход к жизни работал на меня — более или менее — большую часть тех девяти лет, что я прожил в Нью-Йорке.
У меня были друзья, которых я очень любил, и работа, которую я хотел. Даже несмотря на жалобы, Нью-Йорк казался — и стал — домом. Я пошел в аспирантуру ради чего-то, что меня интересовало. Я оплачивал счета. И хотя я питался в основном бутербродами с тунцом, а не продуктами, которые никогда не покупал, время от времени я запекал курицу и приглашал нескольких человек съесть ее вместе со мной, что делают некоторые люди, которые делают это. с более красивыми тарелками и большим количеством гарниров, созовите званый обед. Для любого, кто не был мной, я думаю, что моя жизнь, вероятно, выглядела — не как хорошо смазанный механизм, очевидно, но — как автомобиль; прагматичный, может быть, хэтчбек, который довольно хорошо работал при минимальном обслуживании.
Но, несмотря на то, что в Нью-Йорке у меня в основном все получалось, в целом это не работало. Я не собирал запасы вещей — не отслеживал, как я на самом деле провожу (или не провожу) свое время и какие чувства это вызывает у меня. Кроме того, я не был честен в том, что мой спонтанный способ делать что-то удерживает меня от других вещей, которые я хочу — хороших отношений, семьи и чувства большей увлеченности своей работой. Чтобы найти ответы на эти вопросы, казалось, потребовалась электронная таблица моей жизни, которую я не знал, потому что я не организован. Но была моя бывшая коллега, и она рассказала мне об этом однажды днем, когда мы шли на обед.
Пока мы лениво стояли на эскалаторе в офисе, она изложила мне: скажите, что хотите, но не имеете, — вы сможете сделать вывод, хотя бы интеллектуальный, о том, стоит ли вам бросить то, чем вы занимаетесь, и начать сначала. Даже если это означает покинуть Нью-Йорк и отправиться в Калифорнию.
Я выслушал рассказ своей подруги о негативных обстоятельствах, которые наполнили ее жизнь в Нью-Йорке, и о том, что могло быть возможно в другом месте.
Пока она говорила, я нарисовал в голове собственную электронную таблицу, где я делаю электронные таблицы. Я заполнил столбец A вещами, которыми я был очень недоволен, столбец B — вещами, которые мне очень понравились, и маленький столбец C — вещами, которые я хотел. Это зависит от того, насколько микродетален вы хотите получить в своей электронной таблице, но я оставил свою в грубом виде, что помогло мне сделать мой вывод более ясным.
Колонка А: В целом я не выспался. Я слишком много выпил (квартиры в Нью-Йорке настолько малы, что общение чаще всего происходит в барах, а их так много, что в принципе можно кататься от одного к другому), и у меня было слишком много похмелья. У меня также было слишком много работы, и поэтому я слишком беспокоился, чтобы бегать по утрам, что было единственным реальным противоядием от моего стресса на работе. Я не готовил, что было своего рода микродеталью, но достаточно существенной, чтобы добавить к ощущению, что я не был полностью функционирующим человеком.
Свидание в Нью-Йорке было похоже на то, как если бы я снова и снова билась головой об одну и ту же кирпичную стену. (Никто никогда не переезжает в Нью-Йорк, чтобы создать семью, я всегда говорю.) Но более того, я таскал с собой горстку псевдо-отношений, которые так и не стали настоящими и никогда полностью не исчезли. Мне начало казаться, что удаление себя от них, географически, было бы единственным способом обрести ясность. Наконец, что хуже всего, мне не хотелось писать. Нью-Йорк, который раньше так много вдохновлял меня на написание текстов, высосал из меня все творчески. Похмелье, с которым я просыпался слишком часто по утрам, было, очевидно, из-за алкоголя, но я чувствовал, что город сбивает меня с толку.
Колонка B: Все мои друзья. Моя профессиональная сеть, которую я построил за девять лет. Моя квартира и сосед по комнате, оба замечательные. Мой беговой маршрут, который, когда мне удавалось пройти по нему, заставлял меня чувствовать себя сосредоточенным и контролирующим ситуацию.
Деликатесные бутерброды.
Там было, мягко говоря, несоответствие в размерах, и впервые я увидел вывод, который больше не мог игнорировать: мне пора бросить курить и начать все сначала.
Однако говорить о том, чтобы бросить курить, гораздо проще, чем это делать. Во-первых, мне пришлось сказать это вслух другому человеку, чтобы сделать это реальным (этот человек был моим терапевтом, Кэтрин). Как только это произошло, шлюзы открылись. Слезы хлынули из моих протоков, как будто они просили выйти наружу целую вечность, но только что нашли отверстие. Я отпускал усилия, которые вкладывал в отрицание, чтобы продолжать жить там. Я чувствовал, как моя душа снова надувается, как воздушный шар. Наконец, я смог двигаться дальше.
Сделав это, я приступил к неприятной задаче рассказать своим друзьям, что переезжаю в Калифорнию, как это уже сделали толпы других моих нью-йоркских друзей, и казался более счастливым от этого, бегая, как я всегда видел их в социальных сетях , вокруг залитых солнцем пальм — тяжелые пейзажи с друзьями и собаками.
Мой план состоял в том, чтобы стать фрилансером и работать в ресторане, пока не найду что-то постоянное, и сдавать в субаренду у знакомого, пока не найду собственное место.
Встречи с друзьями в Нью-Йорке, на которых я рассказал им о своем отъезде, были отстойными. Каждый чувствовал, как маленький клочок моего сердца отрывают. И поскольку это было правдой, следующее, что вам нужно сделать, чтобы бросить свою жизнь и начать все заново, — это проявить милосердие к себе — определить конец вашего периода отъезда с помощью неизбежного маршрута, билета на самолет или аренды автомобиля, как как можно скорее.
Пока вы этого не сделаете, вам не нужно никуда идти. Вы даже можете передумать за это время и остаться. Не поддавайтесь на это. Для меня покупка билета на самолет была наиболее прагматически важным шагом перед отъездом, потому что она стала организующим принципом, вокруг которого строились остальные мои отъездные шаги. Было страшно, но и в некотором роде волнительно. Изменения вот-вот должны были произойти; это было не в моих руках.
После того, как вы закончите, у вас будет работа, например, упаковать вещи, найти способ переправить весь свой хлам через всю страну (используйте Amtrak! прощальная вечеринка для себя. И, если вы того пожелаете, вы можете отключить столько мыслей о настоящем, прошлом и будущем, сколько сможете, потому что многие из них будут слишком велики, чтобы с ними сталкиваться, в то время как у вас действительно есть дела, которые нужно сделать. Я начал тусоваться с людьми, как будто я не собирался уходить. Это было освобождением и славой. Я начал встречаться с кем-то, как бы неразумно это ни было, за полтора месяца до моего отъезда. Я не беспокоился о том, куда мы движемся, потому что я предполагал, что это закончится, и в результате я наслаждался всеми моментами, которые мы провели вместе, как они происходили. Я считаю, что они называют это жизнью в данный момент. Может быть, ты не можешь так встречаться в реальной жизни, когда над твоей головой не висит переезд по стране, но тем не менее, я попытаюсь сделать это с этого момента.
Точно так же, поскольку я знал, что у меня нет будущего в Нью-Йорке, я никогда не любил город так сильно. Но не так, чтобы мне захотелось изменить курс. Пока я жил там, я не мог остановиться достаточно долго, чтобы оценить, что сделало его таким замечательным. Я был слишком напряжен, слишком занят, слишком с похмелья, слишком устал. За месяц до моего отъезда он стал самым красивым, самым грязным, самым большим и самым разнообразным симбиотическим человеческим творением, которое я когда-либо знал.
Не буду врать. День, когда я покинул Нью-Йорк, был довольно мучительным. Я дал себе достаточно времени, чтобы попрощаться со всеми и не раз, но на самом деле покинуть город было другим монстром. Накануне вечером я гулял с парнем, с которым встречался, и с близкой девушкой, съедал последнюю идеальную нью-йоркскую еду (горячий бутерброд с грудкой и пина колада в «Коммодоре») и заканчивал ночь одним (или несколькими? ) последние коктейли в моем местном баре, а это означало, что в мое последнее утро в Нью-Йорке я страдал от похмелья.
Я проснулся рано. Я закончил упаковку (я не организован). На мне была винтажная футболка Академии Звездного Флота, прощальный подарок от другого близкого друга, и я потела в ней, пока мыла ванную. Я принял душ. Я разбудил своего чувака. Я тяжело рыдала на прощание с моей соседкой по комнате. Мой чувак снес вниз мои гигантские чемоданы, и я вызвал машину. Я попрощался с ним и с городом, как будто не хотел этого. Как я мог это иметь в виду? Это было невозможно. Так что я прошел через это, как чищу яйцо — бездумно, пока все не закончилось. Немного скорлупы еще никому не повредило, и вкус у яйца такой же. Я сел в машину. Оно отстранилось. В тот первый момент паузы — когда все подъемы, упаковки и прощания действительно закончились — я задыхался — плакал. Затем я извинился перед водителем Lyft. Он застал меня в смешном моменте.
JFK, как и любой другой аэропорт, не является реальным местом. Так что, хотя технически я все еще был в Нью-Йорке, мне казалось, что я уже уехал, и это было облегчением.
В самолете я выбрал дерьмовую романтическую комедию, надел наушники и ни разу не взглянул ни на Квинс, ни на Манхэттен, ни на Лонг-Айленд, когда мы улетали.
Вот в чем дело: на момент написания я жил в Лос-Анджелесе 11 дней. Были взлеты, были и падения, и оба были экстремальными. Лос-Анджелес — это не Нью-Йорк. То, что мне нравилось в Нью-Йорке, здесь отсутствует. Но то, что мне нравится в Лос-Анджелесе, находится не в Нью-Йорке. Как и все, ни место, ни человек не могут быть всем или иметь все для кого бы то ни было.
И это прекрасно. Но я не сам пришел к такому выводу. Я пришел к такому выводу с помощью нового друга, которого встретил в Лос-Анджелесе. Я был на кладбище, где похоронены знаменитости, в сумерках, на живом представлении, заказав пиво и чипсы, в окружении устраивающих пикник ангелено, загорелых, здоровых и очень расслабленных. Когда я откинул свой PBR, я увидел, как кто-то, кого я знал из Нью-Йорка, машет мне рукой. Он познакомил меня со своим другом Тоддом, который два года назад переехал в Лос-Анджелес из Бруклина, штат Нью-Йорк.
Тодд спросил меня, как у меня дела.
По общему признанию, я сказал ему, что был немного напуган. Кое-что в Нью-Йорке — даже то, что раздражало меня к концу, например, стена людей, которые противостоят вам, один против другого, в ту минуту, когда вы выходите за парадную дверь, — я уже упустил. А в ответ мой новый друг Тодд улыбнулся и дал совет, который он когда-то слышал от другого переселенца из Лос-Анджелеса: ни один город не вечен.
Оба слишком дороги, слишком экстремальны, слишком преувеличены для большинства людей, чтобы поселиться в них навсегда. Это означает, что лучшее, что вы можете сделать в любом месте, — это наслаждаться тем, что они могут предложить, пока вы там находитесь — точно так же, как я начал делать в Нью-Йорке, только когда я знал, что это будет над. Но отказ от одной жизни не означает, что вы ее потеряли. Это просто означает, что вы получаете что-то еще, где-то еще. В жизни, которая так много может предложить, почему бы не взять столько, сколько вы можете получить? Плюс, конечно, теперь у меня есть загар.
И это довольно приятно.
Как начать карьеру заново
Джоди Шилд практикует медитацию. Джоди Шилд / YouTubeОднажды Джоди Шилд сидела за своим столом в рекламной компании, в которой проработала десять лет, когда голос в ее голове сказал ей бросить работу. Голос был настолько сильным, что она подумала, что это исходит от кого-то в комнате.
Однако вскоре она поняла, что разговаривает сама с собой.
«Возможно, это была моя внутренняя мудрость, но это был голос», — сказала она Business Insider. «Это было потрясающе, потому что навсегда изменило мою жизнь».
Шилд оставила работу коммерческого директора и теперь работает интуитивным наставником, тренером по жизни и экспертом по медитации.
Но первая трансформация, с которой столкнулся Шилд, была ее собственной. Поразмыслив несколько минут, она поняла, что если собирается бросить работу, то должна сделать это здесь и сейчас. Ей просто нужно было верить, что она сможет позаботиться о себе, если совершит прыжок веры.
«В тот момент я просто знала, что все будет хорошо. Я не знаю, как я знала, я просто знала. Было это обнадеживающее чувство, что все это должно было быть», — сказала она. «Я также знал, что мне нужно было действовать в соответствии с импульсом, чтобы бросить курить, потому что каждую секунду, пока я не действовал, я терял веру в себя».
Хотя поход в офис своего босса, чтобы уйти в отставку, был одним из самых страшных поступков, которые она когда-либо делала, Шилд также сказала, что это придало ей сил.
Если вы думаете бросить работу, чтобы следовать за своей мечтой, у Шилд есть несколько советов, как добиться успеха:
1.
Доверяйте своей интуицииДоверие, говорит Шилд, легко сказать, но трудно сделать. Она называет наше внутреннее чувство нашей «внутренней системой ориентации», и, по-видимому, мы очень хорошо умеем его игнорировать. Оно говорит нам пойти и поговорить с людьми и принять меры, но мы останавливаемся из-за смущения или страха.
Шилд говорит, что эта энергия из вашего кишечника затем каким-то образом застывает в вашем теле, и это заставляет нас терять веру в себя. По ее словам, чем больше мы делаем это каждый день, тем больше мы отрываемся от самих себя.
2. Не ждите идеального момента
«Выращивайте яйца и прыгайте», сказал Шилд. «Если вы ждете, когда все станет абсолютно идеальным в том виде, в каком вы хотите, этого никогда не произойдет».
Всегда найдется причина что-то не попробовать. Может быть, вы находитесь в процессе покупки дома, или вы думаете о новом ребенке. Шилд говорит, что ее всегда вдохновляют люди, которых она встречает, которые решают кардинально измениться в самые трудные моменты своей жизни.
«Когда видишь таких людей, которые пришли от сильного страха, может быть, их партнер переживает депрессию, или они только что родили ребенка пару лет назад, и все же они думают о том, что будет дальше , это вдохновляет меня продолжать идти и делать то, что я делаю», — сказала она.
3. Разработайте план
Прежде чем прыгать, подготовьте план. В течение трехмесячного периода после увольнения Шилд создала веб-сайт и начала четко продумывать, что она собирается делать. Она начала формировать представление о том, за что она борется, как будет работать ее бизнес и в чем польза для людей, приходящих к ней. Пару лет назад она начала переподготовку за кулисами по различным методам и техникам, таким как медитация, целительство и коучинг, и создала «набор инструментов».
«Я понятия не имела, что я собираюсь с ними делать, но это было то, что меня интересовало», — сказала она. «Поэтому я решил изолировать то, что меня интересовало, и просто потратить немного энергии и сосредоточиться на тренировке этой мышцы и сборе инструментов».
4. Узнайте о людях, которыми вы восхищаетесь
Шилд также провела много исследований о людях, на которых она хотела бы быть похожа, прежде чем сделать решительный шаг и навсегда покинуть свой стол. Она смотрела видео от тренеров и начала подсознательно моделировать себя по ним, чтобы у нее появилось вдохновение.
5. Финансируйте свою деятельность под прикрытием
«Я бы посоветовал, если вы хотите покинуть корпоративный мир, просто создайте что-нибудь на стороне и используйте заработную плату, которую вы получаете как венчурный капиталист [для финансирования] другую тайную часть вашей жизни, пока [она] не почувствует себя достаточно сильной, чтобы вы могли прыгать и прыгать», — сказал Шилд.
Некоторые люди просто прыгают, говорит она, но эти люди не всегда приземляются на ноги.
6. Примите тот факт, что вы будете чувствовать себя некомфортно
«Единственная причина, по которой мы возвращаемся к старым шаблонам, — это знакомство и комфорт», — сказал Шилд. «Кто вырос, чувствуя себя комфортно? Так не бывает».
7.
