Как все надоело хочется убежать: Как Вы справляетесь с состоянием, когда всё/все надоело, хочется убежать куда-то далеко или лечь и умереть?

Содержание

Постоянное желание уехать. Психология — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Сопова Юлия Валерьевна Психолог-консультант, подростковый психолог, семейный психолог.
Опыт практической работы: 10 лет.

Время от времени ни с того ни с сего на вас накатывает желание куда-то уехать. Куда именно — не имеет значения. Но есть ощущение, будто в самом этом действии есть какой-то сакральный смысл. Для многих достаточно покупки тура в другую страну, чтобы сменить обстановку, получить яркие впечатления, познакомиться с новыми людьми или просто побыть наедине с собой. Вам же хочется сбросить оковы, улететь, сбежать из реальности и почувствовать себя новым человеком. И кажется, будто поездка на курорт с друзьями точно не является решением!

 

Постепенный уход от реальности

Наверняка вам не просто постоянно хочется уехать. Вы также испытываете щемящее чувство одиночества, и особенно острым оно становится при попытке поделиться тем, что вы чувствуете, с окружающими. Обычные люди заранее планируют и ждут свой отпуск, потом проводят неделю или две в Турции, Египте или Таиланде, и возвращаются обратно с полным багажом эмоций, которых им будет достаточно вплоть до следующего отпуска. Вам же хочется другого. Кажется, что обычная поездка не утолит этот голод, и никто не может понять ваши мысли и переживания. Вы чувствуете себя изгоем.

Это желание не дает покоя и становится следствием проблем на работе, в отношениях с окружающими. Вкус к жизни, также как и мотивация что-либо делать, постепенно пропадает. Все вокруг раздражает и не приносит ни малейшего удовлетворения. Вы будто бы постепенно растворяетесь. «Зажигает» только пример тех, кто однажды бросил все и в данный момент путешествует по миру без определенной цели. Кажется, будто где-то далеко эти люди смогли обрести то, чего так хочется вам.

 

Хочется все бросить и уехать — почему? Природа желания

Довольно редко у нас получается в полной мере чувствовать свои желания. Происходит это потому, что практически все они лежат в плоскости бессознательного и зачастую приобретают самые причудливые формы. Желание куда-то уехать не всегда означает острую потребность в том, чтобы начать путешествовать, наслаждаться видами и новыми знакомствами. Оно ощущается как желание избавиться от преследующих вас страданий из-за ощущения бессмысленности всего происходящего вокруг. Кажется, будто где-то там за горизонтом есть то, чего вам так остро не хватает, но где именно и что — непонятно.

Появлению большого количества проблем в нашей жизни сопутствует соблазн все бросить и сбежать туда, где их нет. Начать жизнь с самого сначала. Это оправдано лишь в очень редких случаях, в остальных же является серьезной ошибкой. Мы не склонны к принятию сложных решений и часто выбираем что-то максимально простое. Если взять в качестве примера физическое перемещение в другое место, то по количеству затрачиваемых физических усилий это может быть невероятно сложно, но на уровне выбора — проще некуда.

Исключение — когда человек ищет возможности для реализации своих амбиций и переезжает в другой город или страну. Другое дело, когда проигравший конкуренцию или расставшийся с любимым человек уверяет себя в том, что он будет счастлив где-то еще — в деревне, в лесу, на Бали. И тогда человек начинает мечтать. Мечтать о том, как сбежит в то благодатное место, где все проблемы чудесным образом исчезают. Довольно часто мы этим и ограничиваемся — сбегаем от проблем лишь в своих фантазиях. Но иногда бывает, мы решаем действовать: сбегаем туда, где «есть счастье» и обнаруживаем, что изменилась лишь форма, а проблемы остались прежними.

 


Довольно часто мы этим и ограничиваемся — сбегаем от проблем лишь в своих фантазиях. 


 

Иногда подобное явление выражается бегством из семьи или из отношений. Такой человек совершает побег при первом же столкновении с трудностями и находится в постоянном поиске той фантастической ситуации, когда он или она никому ничего не должны, а окружающие непрестанно осыпают их подарками и благами.

И чем дальше, тем меньше такой человек может предложить взамен.

Иногда у нас нет возможности сбежать физически и тогда мы совершаем побег на ментальном уровне. Мы стараемся не думать о проблемах, игнорируем их, уходим в виртуальную реальность в виде фильмов и компьютерных игр, соцсетей. Кто-то пытается совсем убежать из реальности и все время спит. Одним достаточно и этого, другие же находят выход в алкогольной и других видах зависимостей в стремлении уйти в забвение, убежать от себя.

 

Что делать, если все время хочется уехать?

Все дело в сидящих внутри нас страхах и ограничивающих убеждениях. К таким убеждениям относится, к примеру, убеждение, что «Решение проблем — это тяжело». Однако в этом и есть смысл жизни! Если не решать проблемы в жизни, мы решаем их в компьютерных играх или во сне. Нельзя никуда сбежать. Можно лишь поменять контекст, декорацию. Где бы мы ни были (на Бали, в соцсетях, в компьютерной игре, в алкогольном опьянении), мы все равно остаемся один на один с собой.

Поэтому одно из наиболее эффективных решений — это постоянная работа над собой. Делайте что угодно, главное — не сбегайте. Как только у вас появляется мысль все бросить, задавайте себе вопрос «Я это делаю из силы или из слабости?». Если из слабости, то вы бежите.

Также, по утверждению психологов, «зона комфорта» провоцирует медленно нагнетающие эмоциональные расстройства. Это своего рода болото, в котором все статично и зациклено: вы ежедневно переживаете аналогичные события, и как следствие накапливаете внутри себя стресс и усталость. То же самое и с эмоциями. Сложно получить новые впечатления, если все вокруг неизменно. Из-за того, что вы не получаете нужных смыслов в повседневной жизни, разум цепляется за некую идею переезда, которая кажется наилучшим выходом из состояния, в котором вы находитесь. Кажется, будто где-то еще есть другая жизнь, наполненная смыслом. А есть ли она на самом деле?

 


Как только у вас появляется мысль все бросить, задавайте себе вопрос «Я это делаю из силы или из слабости?».

Если из слабости, то вы бежите.


 

Эмоциональное напряжение приблизилось к критической отметке? Тогда вам определенно стоит сменить обстановку и выйти из зоны комфорта! Это еще одно верное решение в наведении внутреннего порядка. Не имеет значения, ограничится ли ваше путешествие двумя неделями на море или продолжится в незапланированных ранее местах. Ведь невозможно испытать одинаковое удовольствие от архитектуры европейской столицы и заката на берегу моря: разные места — разные эмоции. Поэтому зачастую для полноценного восстановления недостаточно одного пляжного отдыха. Спустя время организм накапливает энергию, которую нужно выплеснуть. Начинается следующий этап восстановления — поиск свежих впечатлений. Если текущее место пребывания не соответствует тем ощущениям, которые вы хотите получить, смело покупайте билет на самолет и отправляетесь навстречу эмоциям.

Другое обязательное условие — настроиться на поездку как на возможность хотя бы на какое-то время забыть о проблемах, выпустить из рук смартфон и, наконец, по-настоящему отдохнуть. Смартфон, к слову, является одной из причин, по которой мы хотим все бросить и уехать в неизвестность. Наблюдая за десятками успешных блогеров и предпринимателей в Instagram, мы видим только красивую картинку и не задумываемся о том, какой ценой эти люди достигли всего того, что имеют, с какими проблемами сталкиваются ежедневно, и является ли правдой все то, что они хотят донести до нас в социальных сетях.

Мы хотим дать вам один совет: хоть поначалу это и будет сложно, но постарайтесь сократить время пребывания в Instagram и других социальных сетях. Будьте открыты миру, уделяйте больше времени окружающим и в полной мере наслаждайтесь всем происходящим. А также не забывайте время от времени покидать свою зону комфорта и отправляйтесь в новые для вас места.

 

Материалы, которые могут быть интересны:

«Мне 38 лет. Хочу убежать из дома!»

Мама в депрессии.

Фото:maminovse.ru

— Бойтесь своих желаний, они могут исполниться! Теперь я это точно знаю, — пишет Анна. — Со стороны — у меня все хорошо. Муж и двое детей. Живем в своей квартире, дети здоровы, муж работает. А я каждое утро просыпаюсь с острым желанием набросить куртку на плечи и убежать. Все равно куда, просто чтобы меня не трогали. Хочу спать, маникюр, посиделок с подругами, кофе в офисе, обсуждения проектов. И чтобы легко! Я хочу свою прежнюю жизнь! Зачем, зачем я решила, что надо жить как все? Мы женаты были пять лет, все было прекрасно, квартиру купили, на работе росли, планировали жизнь. Напланировали! Ну как же: если семья, то надо рожать! А почему надо, думаю я сейчас? Вот нам не надо было! Нам было хорошо, мы друг друга любили…

Родила сына в 31, через четыре года — дочку. Все! Жизнь превратилась в стирку, уборку, готовку, сопли, кашли, истерики, разбитые ими телефоны, вечный страх за их здоровье… Дети замечательные, мне их жалко, они не виноваты ни в чем. Но именно с рождением детей я перестала жить. Муж превратился в приносителя зарплаты. Мы обсуждаем детсад. Утром ни минуты вдвоем не полежать…

Вышла на работу, чтобы окончательно не сойти с ума. Думала, вырвусь из этого круга. А оказалось, еще тяжелее. На работу бегом, с работы бегом. Звонки от воспитателей, больничные, на работе завал, а если не завал, то после работы сил нет ни ужин приготовить, ни рисунки нарисовать. Семья стала каким-то заводом по обслуживанию детей!

Бабушек у нас нет, няню брали, но все равно вечно в голове мысль: что там, как они?

Я устала от этого «счастья». Ну, напишите, какая я бессовестная! Только не делайте вид, что вы все — мамы-лошади, не вспоминаете с ностальгией свои свободные, еще до рождения детей вечера с любимым мужем!

Читательница Оксана отвечает Анне: «Тяжело тебе с детьми? Послушай меня, как живется без них!»

— Мне 37, 11 лет замужем. Забеременеть не могу, проблема нашлась через три года после замужества. Абортов, вакуумов не было, противозачаточные не пила… Я не знаю, в чем виновата. Сначала это воспринимали более-менее спокойно, ну не дает Бог, что ж поделаешь. Решили, что сделаем все возможное. Полное обследование, постоянное измерение внутренней температуры, секс по расписанию: «Бегом в спальню! Сейчас самое время!», внутриматочная инсеминация, гормоны, наркоз, ЭКО, еще ЭКО… Ты, страдающая от детей Анна, хоть представляешь, что это все такое? (читать далее)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Другая женщина родила мужу ребенка, он его признал. Что делать мне?»

Читательница Анастасия в панике: уходить от нее супруг не хочет, но готов отдавать сыну треть зарплаты и проводить с ним выходные. Как такое стерпеть?

…Муж резко изменился. Ночью вставал, курил на балконе, успокоительные пил, на вопросы не отвечал. Через месяц такой жизни усадил меня перед собой и сказал: «У меня родился сын!» Сказать, что я была в ужасе — ничего не сказать! Я даже не знала, что у него женщина. А тут — целый сын! Плакала, сердце болело, так обидно было. Он сказал, что отношения с той женщиной около года тянулись, встречались нечасто, обычный мужской левак. Он и не думал от меня уходить, и сейчас не думает. Я кричала, чтобы уходил. Но сама этого боялась. Мама советовала простить, подруги — выгнать. Я не могла понять, как это: моего мужа есть ребенок, а у меня — нет. Я думала, дети будут наши, общие. А тут такое. Ребенок другой женщины будет называть его папой… А я кто? (читать далее)

Когда надо что-то менять. Для всех приходит момент, когда хочется… | by Christina Kajo

Для всех приходит момент, когда хочется убежать — вот всё бросить и бежать, куда угодно, глотая ртом холодный ночной воздух и слыша за собой чавканье слякоти неизведанной тропы. Потому что слышишь настойчивую мысль в голове, что надо что-то менять, куда-то стремиться, сойти с протоптанной дорожки, где всё привычно и комфортно — хочется приключения, круговорота, новизны…

У меня такой момент — серийный. Я даже могу сказать, что пристрастилась к жизни в бегах. Я не просто хочу убежать — я бегу даже тогда, когда в новых обстоятельствах я ещё не освоилась. Я хочу жить в движении, даже когда от него устаю, и пытаюсь сказать себе: “Хватит! Уймись уже, страус!” Но душа покоя не даёт. Надо выдумать следующий пункт назначения.

В мире, в принципе, для таких людей сейчас все условия. Хочешь менять страны как перчатки? Пожалуйста — переквалифицируйся в цифровые кочевники-фрилансеры, и меняй на здоровье. Это модно, популярно, удалённую работу хотят многие — да и рекламируют её многие. Такие люди ведут красочные блоги — у всех, ясно дело, есть полупрофессиональная камера Canon с полдюженой съёмных объективов — и размышляют: ах как хорошо быть не привязанным к месту! Есть кокосы и бананы, тянуться на пляже, ходить в горные походы к древним храмам, пить горячий шоколад с перцем у открытого огня в окружении местных племён…

Мы — первое поколение, которым такой образ жизни доступен, по крайней мере, в России. А я другой жизни и не знаю — ведь родители, жившие в СССР, сделали всё, чтобы оградить меня от, собственно, ограничений, в том числе и географических, и профессиональных. При этом, повзрослев я вступила в гордые ряды своего поколения во всех трендах — непривязанности к месту, нежелания зависеть от работодателя, поиска личного счастья взамен фининсовой стабильности… короче, авантюризма-лайт, который нацелен поддержание дальнейшей беспечности.

И вот, внимание, вопрос. Почему человек, который стремится убежать от рутины, общепринятого, серого существования и “обыденности”, непременно попадает в устоявшееся общество людей, которые сделали из всего нового и интересного всё ту же обыденность?

Вот люди, выражающие протест в подростковом возрасте и старше? Все как один — красят волосы в цвета радуги, накалывают рисунки на все части тела, растягивают ушные отверстия “туннелями”. Когда это сделали первые пять человек, это был, должно быть, скандал, новизна и протест. А потом это быстро стало “общепринятым” выражением сего протеста, причём органично влившегося в совершенно обычную, серую жизнь и рутину. А затем и просто знаком, что тебе нравится определённая музыка. Ничего странного, просто такая ветка в обществе появилась. А потом она стало ещё и модной!

Или вот, цифровые же кочевники? Сначала они стали символом свободолюбия, гражданства мира, независимого движения за безграничным. А потом успешно заняли свою нишу в стандартном мироустройстве — да, мол, есть такие люди, которые живут везде и нигде, живут не плохо, прописаны в интернете. Все публикуют одни и те же фотографии диких рек в джунглях и солнечных городских панорам с холмов. Дают советы начинающим путешественникам и продвигают свой образ жизни, продавая его всем желающим.

И нет в этом, конечно, ничего плохого — просто и это уже стало обыденным делом. Ну и куда от этого деться? Куда же убежать? Если вначале пути была цель — избавиться от обыденности в жизни, то как её теперь достичь, если куда ни глянь, ничего не ново? Подашься налево — там уже протоптали и дают советы, как двигаться дальше. Подашься направо — там уже понаставили и знаков, и правил, и чуть ни шлагбаум поставили. Подашься вперёд, будут оттуда кричать тебе: “Эге-гей! Догоняяяй!” Ну а назад… а назад дороги нет, сказал ты себе в самом начале — назад поворачивают только неудачники.

Или это просто интернет? Когда кажется, что ничего нового под солнцем нет и быть не может, потому что любая твоя затея уже нашла своё отражение в другом человеке? Который браво рассказывает, как давно и успешно живёт так, как ты только мечтать мог бы? И как-то твоя мечта сразу теряет своё очарование… Не всегда, конечно. Иногда, чужие истории успеха подбадривают и помогают достичь цели. Но бывает и так, что пытаешься добиться, а через некоторое время снова чувствуешь порыв: “Бежать! В никуда!”

Я думаю, это призыв молодой души бежать именно от интернета. В интернете есть всё. Друзья, знания, заработок, удобство. Нет в нём только глубины. Там есть всего по немногу. Но если задаться вопросами личной цели, и попробовать найти её в интернете… скорее всего он просто заведёт тебя в чьи-то чужие дебри, как Сусанин. Поведёт смело и бодро. И не туда.

Вот нас в семье двое — цифровой кочевник… и я. Один из нас не видит проблем, которые бы не решались с помощью всемирной цифровой паутины. А другой — технофоб, который больше никогда не зайдёт на сайт, изменивший свой дизайн (“ну и как мне теперь поменять аватарку? да ну это всё нафиг!”), и не видит смысла в рабочем столе, на котором отсутствует кнопочка “Пуск”. Понятно сразу, который из нас желает бежать от интернета — тот, который меньше в него вложился. Не интегрировался в нём и не прописался — как какой-то старый валенок.

Но моё желание путешествовать никогда не было продиктовано стремлению к тропическим комфортам и новым поверхностно-культурным познаниям. Я — лингвист, не программист. Меня всегда интересовали только люди — которых не узнаешь на расстоянии, что бы кто ни говорил. Я убегаю от своей реальности, пожалуй, именно потому, что люди медленно но верно перекочёвывают в интернет, в свои телефоны… а от этого становятся поверхностны. Таким образом, приходится проходить через всё большее количество людей, чтобы удовлетворить свою потребность в общении, любопытство в жизни другого. Ведь и жизни становятся одинаковей, стремления людей сливаются, а мысли черпаются из одних и тех же цитат.

Возможно, виноват совсем не интернет, а коммерция. Желание людей “предпринимательствовать” — все желают что-то кому-то продать, другие желают ещё больше потребить, и вот эти две диагонали стали основополагающими в человеческих отношениях? И ведь главное теперь уже совсем не деньги — денег хватает многим — но люди вдруг стали черпать из своей деловой активности и самооценку, и самореализацию, и признание, и собственно, мечты? Мы стали деловыми. Я стала деловой. Мы все привыкли к тому, что из всего, чем мы в принципе способны заниматься, можно извлечь доход. Мой цифровой кочевник, например, просто живёт этими мыслями. Как бы отчебучить чего, чтоб ещё и монетизировать потом было можно… И не то, чтобы мы в этом очень успешны, но ведь мечтать не вредно.

Заплывать дальше легко, если попал в мелкое море. Ищущие новизны на самом деле ищут не новые обстоятельства, а новые уровни. Глубину жизни, не сосредоточенной на базовых потребностях. Но так, как ищет этого моё поколение, оно наверняка найдёт только новый расклад этих самых базовых потребностей. Мы меняем страны, работы, не держимся за одного партнёра, не спешим создать семью и вложиться всей душой в другого человека…

Бежать легко, когда ничего не держит…

Почему все говорят, что я хочу убежать от жизни

Можно ли убежать от жизни при помощи путешествий? Хотят ли путешественники убежать от жизни? Разбираемся с этими важнейшими вопросами.


Мой отец всегда спрашивает меня, от чего я бегу при помощи своих путешествий. Пару недель назад один из читателей моего блога написал, чтобы я уже перестал бегать от жизни, остановился и начал ее жить. И вот буквально вчера я наткнулся на англоязычный блог с названием “Mom says I’m running away.”

Я не знаю почему так происходит, но уже не могу игнорировать тот факт, что многие люди воспринимают долгосрочные путешествия, как попытку избежать чего-либо в своей жизни.

На западе отправиться в кругосветное путешествие после окончания колледжа считается нормальным, практически везде являются нормой краткосрочные поездки заграницу во время отпуска, а на всех остальных, кто не вписывается в 2 эти нормы налеплен ярлык – пытается от чего-то убежать.

По такой логике у каждого бэкпекера и долгосрочного путешественника, должно быть, никчемная жизнь, возможно, он просто странный или в его прошлом произошло нечто ужасное – в общем, есть какая-то причина, заставляющая его без оглядки бежать от старых проблем за новыми впечатлениями.

Если вы думаете также, то я хочу сказать вам одно – вы правы.

Полностью и бесповоротно.

Я хочу убежать.

От вашей (подчеркиваю) идеи, как нужно жить.

Я хочу избежать вашей участи, избежать того, как вы живете.

Я бегу навстречу миру, экзотическим местам, новым людям, разным культурам и моей собственной идее о свободе.

Конечно, везде есть исключения, но, в большинстве своем, долгосрочные путешественники хотят узнать мир поближе, а не избежать каких-то там проблем. Мы бежим от офисного рабства, пива по пятницам в пабе за углом, бежим навстречу всему, что может предложить этот мир. Хотим испытать на собственной шкуре, какого это жить в другой культуре, увидеть каждую выдающуюся гору, каждый знаменитый водопад, отведать незнакомой пищи, поучаствовать в самых необычных фестивалях, познакомиться с новыми людьми, насладиться жизнью во всех уголках планеты.

Нам дана всего лишь одна жизнь, и она коротка. В старости мне хочется рассказывать внукам невероятные истории о своих путешествиях, а не о том, как я читал блоги, типа этого, мечтая самому испытать все на собственной шкуре.

Разве вам самим не надоело? Сначала нужно идти в школу, затем в университет, потом на работу, вступить в брак, взять квартиру в ипотеку, машину в кредит, родить парочку детей, а затем огород, огород, смерть. Современные представления о нормальной жизни заковали нас в коробку без вариантов, мы будто в матрице, все определено заранее, каждый шаг ожидаем, любое отклонение считается странным и ненормальным.

Люди могут хотеть путешествовать, говорить вам, как сильно завидуют путешественникам, мечтать жить также, но продолжать жить как принято. Потому что, на самом деле, не нужна им эта свобода, и путешествия не нужны. Все эти рассказы о дальних странах возбуждают их воображение, также, как книги из жанра фантастики, также, как тот факт, что многие в детстве мечтают стать космонавтами, а на деле ими становятся единицы. Вывод – видимо, не особо хотели.

Не подумайте, я ничего не имею против желания завести семью и свить собственное гнездышко, многие мои друзья так живут и счастливы. Мне лишь не нравится, что понятие нормальной жизни ограничивается этим. В таком случае, я не хочу быть нормальным.

Я думаю, единственная причина, почему люди говорят, что я хочу убежать от жизни заключается в том, что они попросту не могут понять, что жизнь за рамками общепринятого существует, и это не обязательно ненормально.

Несколько лет назад вышла нашумевшая книга «Секрет», наверняка, вы тоже о ней слышали или даже читали. Для тех, кто не в курсе, основной смысл книги – если чего-то действительно сильно захотеть, то это появится в твоей жизни. Но, знаете, настоящий секрет жизни заключается в том, что вы получаете, что хотите, когда делаете то, что хотите.

Жизнь — это то, что вы ежедневно сами создаете своими каждодневными действиями. У всех есть какие-то проблемы и сдерживающие факторы, но, если вам что-то действительно нужно, то придется что-то делать в этом направлении независимо от обстоятельств. Здесь можно привести множество примеров, начиная от Агаты Кристи и до Ника Вуйчича, да вы сами все знаете, а эта статья не про мотивацию.

Я лишь хотел высказать свое мнение – люди, которые путешествуют по всему миру не бегут от жизни и проблем, наоборот, они бегут навстречу жизни во всем ее многообразии. Все путешественники – капитаны собственных кораблей жизни, они выбрали свободу. И глядя на них, вдохновляясь их примером, однажды я подумал — чем я хуже? И сорвался в свою первую кругосветку.

Так что, дорогие мои читатели, если вы на самом деле не смыслите своей жизни без путешествий, не слушайте мнения других людей, делаете, что хотите и получите все, что желаете.

 

Почитайте еще:

«Как же меня все достало!»

Что делать, когда не знаешь, как жить дальше? Когда вдруг ясно понимаешь, что существование твое такое же бессмысленное, как жевательная резинка, у которой давно пропал вкус. Герой пьесы Евгения Гришковца «Город» не придумал ничего лучше, как уехать. Не конкретно куда-то, а скорее откуда — из опостылевшего ему Города. Даже не уехать, а, точнее сказать, сбежать.

Спектакль поставил владимирский актер Виталий Панасенко вместе со своими коллегами из театра «Фавор».  Он же играет главного героя Сергея Басина, неожиданно запротестовавшего против ритмичного, годами налаженного жизненного уклада. Не радуют его ни уютный дом с заботливой женой, ни стабильная работа с приличной зарплатой и свободным графиком, о которой когда-то он так мечтал.

Казалось бы, совсем невеселая тема – кризис среднего возраста. А спектакль невероятно легкий. Сколько в нем тонкого, почти воздушного юмора! И это правильно! Потому что говорить об этой проблеме на полном серьезе, наморщив философски лоб, нельзя. Ни автор пьесы, ни режиссер, ни актеры не уходят в трагедию, юмор здесь словно спасательный круг.

Все, о чем говорят персонажи спектакля, до боли понятно, просто и удивительно знакомо. Все их эмоции, ощущения, воспоминания – это наши эмоции, ощущения и воспоминания. Мы также «теряем» дни недели, также не замечаем, как пролетает лето, также ловим по ночам зудящих над ухом и не дающих уснуть комаров, с такой же силой ненавидим ремонт. Нам также иногда хочется все бросить и сбежать. Каждый из нас хоть раз в жизни произносил фразу: «Господи, как мне все это достало!». Поэтому и узнаем мы в персонажах себя.

В спектакле четыре основных героя: сам Басин (Виталий Панасенко), его жена Татьяна (Елена Куликова), друг Макс (Сергей Ерофеев) и отец (Владимир Лаптев). Есть еще таксист, появляющийся в финале (Вячеслав Ахмедяров). Все вместе герои выходят на сцену лишь один раз — на поклонах. На протяжении же всего спектакля они появляются по очереди, каждый — для своего личного диалога с Басиным.

Актеры буквально растворились в своих персонажах. Стулья для зрителей в Областном доме работников искусств расположили вокруг игровой площадки. И ты словно находишься внутри пьесы. Кажется, вот-вот вступишь в разговор с ее героями, которые живут среди нас. Хотя Сергей Басин, погрязший в своих депрессивных мыслях, не чувствует настоящей жизни, прекрасной и удивительной. Мечется, упивается своими страданиями, раздражается, рвется на кусочки, тем самым мучая жену.

Героиня прекрасной актрисы Елены Куликовой Татьяна — мягкая, нежная, внимательная. Ей больно от того, что она не может понять причины страдания мужа, но ее попытки разобраться и помочь натыкаются на стену его эгоизма. Да и может ли Сергей что-то более-менее внятно объяснить жене? Он себе-то ничего толком объяснить не в состоянии: «Я не помню момента, после которого весь уклад моей жизни, если это можно назвать укладом, стал бессмысленной чередой каких-то действий… Не было никакого мгновения озарения, прозрения…».

Но почему же тогда все так изменилось? Ведь на самом-то деле все осталось прежним: тот же Город, суматошный в будни и умиротворенный в выходные, те же лица вокруг, тот же друг, просящий взаймы на нескончаемый ремонт… Только раньше Сергей ничего этого не замечал, как не замечают воздух, которым дышат. Он просто жил, зная, что будет завтра, послезавтра, через год, через десять лет. И вот это «знание» стало вдруг невмоготу, предсказуемость эта его и душит, заставляя бежать, «туда не знаю куда». А вдруг именно там, «не знаю где», тот смысл жизни, который почему-то не находится здесь.

«Это как когда смотришь на другой берег реки, и он всегда кажется лучше», — пытается он донести до друга причину своего побега. И как прав и мудр оказывается Макс: «Конечно, сидишь на берегу реки, и от комаров спасу нет, допустим. А на другом берегу, кажется, комаров нету… А их просто не видно…». Только не слышит Сергей Басин друга. Точнее не хочет слышать. Ведь у Макса-то, как ему представляется, есть смысл жизни – его бесконечный ремонт, который и придает жизни оттенок мало-мальской «нормальности». И неважно, что ремонт этот так же ненавистен Максу, как Сергею – осточертевший Город со своим никчемным существованием в нем.

Макс в исполнении Сергея Ерофеева – милый, обаятельный недотепа… Он роняет мобильники в цемент, никак не может закончить затянувшийся ремонт, «теряет» дни недели, а то и целое лето. Откровенный разговор Сергея с Максом насыщен личными обидами, душевными страданиями, жалобами на жизнь, которые перемешаны с забавными подколами, симпатичными шутками, тонкой иронией, заводной песней. И сразу понятно, сколько пива они вместе выпили, сколько песен спели под гитару, сколько раз друг друга сотенкой выручали до зарплаты… Наверное, у каждого из нас есть вот такой вот друг, настоящий, проверенный временем, без которого ты себя уже и не помнишь.

Отец Басина — человек терпеливый и очень мудрый. Ему понятны метания сына. Мало того, он признается, что пережил в свое время этот «бзик» по полной программе: вот так же стоял на грани, так же метался и стремился уехать в никуда. А на вопрос сына, почему же не уехал, отвечает: «Время было другое. У меня вот так долго скулить, как ты, возможности не было…».

Если бы Сергей пришел к отцу за советом, то, возможно, у него был бы шанс оставить все в своей жизни, как есть. Но беда в том, что не за советом он обращается к отцу. «На самом деле, ты все уже решил. А я тебе нужен, только чтобы тебя выслушать и одобрить. Одобрить то, что ты там напридумывал», — сетует отец.

Финал спектакля открытый. Сергей собирает сумку, ловит такси, едет в аэропорт… То, что будет дальше, каждый додумывает сам. Мне кажется, так никуда Басин и не уехал. Покрутился в аэропорту, посмотрел вслед улетающим в бездонную высь самолетам, опять взял такси, может, даже то же самое, и с уже знакомым ушлым водителем-балагуром вернулся в свой Город, лучше и роднее которого нет на свете. Можно убежать, откуда угодно и от чего угодно: от семьи, от ненавистной работы, из опостылевшего Города. Только от себя не убежишь.

Татьяна Лысова

Фото театра «Фавор»

6 книг, которые стоит прочесть, когда все достало

В наше время, когда темп жизни ускоряется и количество событий (не всегда радостных) в ней увеличивается, порой хочется отвлечься, расслабиться… И тут на помощь приходят книги. Расскажем о некоторых из них, которые действительно стоит прочитать, когда всё вокруг кажется невыносимым.

 

 

Альберт Эспиноса, «Секреты, которых вам никогда не рассказывали, как жить в этом мире и быть счастливым каждый день»

Написанная испанцем, актером и режиссером, который к тому же и пишет сценарии, книга, в которой есть и советы, и точки для размышлений. И самое главное – секрет, что же человеку необходимо для настоящего счастья. Эспиноса не понаслышке знает о том, что пишет – когда он был совсем юным, то у него обнаружили рак. Он не отчаялся и написал о том, как жить так, чтобы быть счастливым, невзирая на все трудности и беды. Надо найти общий язык не только с другими, но и с самим собой, быть искренним со своим внутренним «я», понимая, что именно переживаешь «здесь и сейчас», и принимая ценность этого момента своей жизни и собственных чувств.


 

Екатерина Шульман, «Практическая политология. Пособие по контакту с реальностью»

Здесь в увлекательной форме рассказывается о том, как рассматриваются законопроекты (порой это забавно!), и как социальная сеть объединяет людей. Но говорится и о том, как возникают и распространяются зомби-идеи и прочие стереотипы, которые часто засоряют мозги людей, мешая им быть счастливыми.

В книге развенчиваются самые разнообразные иллюзии наших не до конца просвещенных современников. И, самое главное, дается надежда на наступление светлого будущего. Одна из главных черт которого – взаимопонимание между различными людьми: мужчинами и женщинами, поколениями родителей и детей.


 

 

Татьяна Устинова, «Свидание с Богом у огня. Разговоры о жизни, любви и самом важном»

Это сборник самых разных историй, в которых описываются отношения с любимым человеком (дела, командировки и временные разлуки), родственниками и детьми, знакомыми и собаками. Жизнерадостные и ободряющие моменты жизни, от искреннего комплимента до забавного путевого эпизода и подробностей телесъемок, складываются в красочную мозаику окружающей действительности. Причем такой, в которой всегда есть место как светлой мечте (с непременной надеждой на исполнение!), так и философскому отношению к невзгодам.


 

 

Терри Пратчетт, «Маскарад»

Эта искрометно веселая книга способна улучшить настроение и прогнать тоску. Роман представляет собой пародию на знаменитый «Призрак оперы». Представьте себе – вместо того, чтобы колдовать и повелевать, героиня мечтает исполнять на сцене оперные арии, а кот становится человеком. Да и призраков в романе целых два. В тексте – множество забавных эпизодов, колоритных диалогов и афоризмов, добрых шуток над актерскими и музыкальными интригами и суевериями. Вдобавок оригинально обыгрывается тема масок, а заодно и рассеиваются предрассудки.


 

Виктор Колюжняк, «Эль Пунто»

Созданный в лучших традициях магического реализма роман описывает повседневность и сны, в которых и побывает читатель. В мире, очень похожем на наш, повествование ведется от имени героини – молодой девушки Кристины, чья судьба полна неожиданностей. Начинается все печально: исчезает работа вместе с последней зарплатой. Как теперь жить дальше? И тут – счастливый телефонный звонок с деловым предложением! Но для того, чтобы выжить в новой организации, Кристине придется не только преодолеть свои фобии и вычислить тайного недоброжелателя, но и научиться быть ответственной за себя и других. Наперекор всем, даже мистическим обстоятельствам.


 

 

Тата Червонная, «Счастье пахнет корицей»

Эта книга о получении удовольствия от каждого мгновения жизни. Да, и от вкусной еды тоже. Но не только от неё. Вообще – речь о поиске светлых моментов, которых в жизни любого, даже самого уставшего и измотанного человека, наберется достаточное количество. Вроде бы нет ничего особо романтического в резиновых сапогах и корзинке, завалявшейся в кладовке или на чердаке, да и в обычной свекле тоже. Но в сапогах и с той корзинкой можно пойти за грибами. А свекла и белые грибы вместе в пироге намного лучше, чем порознь. И так, шаг за шагом, получается не только подборка достойных рецептов, но и рецепт преодоления душевных кризисов. А его каждый уже сам может адаптировать для себя.


 

 

До новых книг!

Ваш Book24

Надоело жить в кошмаре – Благотворительный фонд «Гуманитарное действие»

Надоело жить в кошмаре

Илона откровенно рассказывает почти обо всех фактах своей биографии. Ныне Илона – специалист по медико-социальному сопровождению нашего фонда. Три с половиной года в ремиссии.

Детство в академической семье было изгойским. Тяжелый нейродермит сам по себе приносил много страданий, но еще Илона чувствовала, что мама стыдилась ее. И никого не было рядом, кто бы просто пожалел. В подростковом возрасте это изгойство стало ощущаться так остро, что было одно желание – сбежать от него, из дома, где нет любви, подальше от всех. «Подальше» оказался подвал на Васильевском, где кто-то курил траву, кто-то клеем дышал, кто-то «торчал». Пятнадцатилетняя Илона начала с клея. Ее в подвале уважали хотя бы потому, что у нее были деньги. Зато вместо престижных двух школ – английской и художественной – кое-как удалось закончить обычную, без затей. Спешно рано вышла замуж за человека старше на десять лет, неплохого работягу, которого ждала дома, приготовив ужин и подышав клеем на балконе. Зато от родственников, как казалось, отвязалась навсегда. К тому времени отчим с братом вообще эмигрировали.

Брак через пять лет себя изжил. Илона уже «торчала» вовсю. А мама умерла и все оставила по завещанию брату. Когда приехал из-за границы отчим разбираться с делами, Илона употребляла так жестко, что он, купив ей курицу и дав подписать все бумаги по поводу жилья, сказал, что она «конченная наркоманка, надо расстрелять или утопить». Был 2007 год, Илоне было 34, от маминой недвижимости ей достались небольшие денежные крохи, которых хватило снять комнатушку в дальнем пригороде, и еще чуточку осталось, чтобы покупать наркотики.

Нашла в этой деревне какого-то молодого, намного младше себя паренька. Типа муж. «Это был тупик, и было жутко страшно, – вспоминает Илона. – Я понимала, что идти мне некуда совершенно, даже на электричку денег нет». Здоровье между тем поехало окончательно, да так, что понадобилась хирургическая операция. Делали в Ленобласти, потом перевезли в Петербург, «типа муж» к тому времени нашел себе другую жену, а Илона умирала. Прилетела ее тетя, взялась выхаживать, возилась честно полгода, но за употребление тетя Илону выгнала. Потому что «достало» и ее. И вот Илона, еще и со сломанной рукой в аппарате Илизарова, со швами на теле, оказалась на улице. Хотелось замерзнуть и умереть…

Восемь месяцев жуткого уличного опыта у Илоны. Дожилась на улице до того, что практически не говорила и не ходила, однажды ее чуть не выкинули в огромную помойку у гипермаркета. Оказалась в «Ночлежке» на Боровой, где ей восстановили паспорт. Обезболивающими помогала «Мальтийская служба помощи». И потом Илона попала в Городскую наркологическую больницу, где ее буквально откачивали и реабилитировали семь месяцев. Говорить начала снова. Безумие отступило. Это было три с лишним года назад.

Илона буквально зацепилась за больницу на Васильевском, стала там волонтером – кофе делала, чашки мыла. В ее жизни появились люди, которых до этого не было. После выписки жила в государственном доме ночного пребывания, работала кассиром в магазине, а все свободное время волонтерила в больнице. Она сама ведь через все это прошла. Поэтому чувствовала и знала – как помогать. Стала в суды ездить, помогать с восстановлением документов.

Прошло два года, ей дали восьмиметровую комнату по соцнайму. То есть появилось свое пространство: можно после трудного дня закрыть за собой дверь. Она продолжала волонтерить, а потом ей сказали, что в «Гуманитарное действие» требуется специалист по медико-социальному сопровождению. «Это круто!», – так комментирует Илона предложение такой работы. Совпало все – ее умение понять другого человека, ее собственный опыт, ее волонтерская миссия. Судьба вывела. Васильевский остров, где был злополучный подвал, но где теперь она в больнице каждый день протягивала руку для спасения других, стал местом ее силы. И да, тут же находится Институт психологии и социальной работы, где Илона учится на четвертом курсе.

Сейчас Илона видит страшную ситуацию с новыми наркотиками и теми, кто их употребляет: «У многих в социальном плане все хорошо, но они безумны от этих веществ, им не психолог нужен, а психиатр, там уже органические поражения мозга». Она идет по улице и сразу видит наркозависимых, даже по поведению может сказать, кто что употребляет.

Именно Илона спасает героиню нашей предыдущей истории Вику, ездит с ней в суды, поддерживает, не дает пасть духом. «Я люблю причинять добро», – так Илона шутит. Ее день забит до предела: поездки с подопечными в суды, к адвокатам, по врачам, больница, где всегда нужна ее помощь – вот девочке одной недавно пальто искала, привезла: «Я с утра, выходя из дома, не могу даже представить, как сложится день, каждый день – это путешествие». Занятия в институте заканчиваются в десять вечера, кстати.

Человеку, который всего этого не испытал и не прошел, всегда хочется задать вопрос: «А как тебе это удалось – изменить судьбу?». «Надоело жить в кошмаре, а лечь и умереть быстро никак не получалось. Что оставалось? Менять жизнь», – просто отвечает Илона.

Автор: Галина Артеменко.

Фотографии: Светлана Константинова.

Навигация по записям

Как перестать чувствовать, что я просто хочу сбежать | Узнайте, как терапия может помочь

Вопреки распространенному мнению, это тяжелое положение, с которым сталкиваются многие люди. Когда вы слышите фразу «убежать», вы, вероятно, думаете о проблемном подростке из неблагополучной семьи, но борющаяся молодежь — не единственные члены общества, которые иногда испытывают желание убежать. Это может быть истощенный генеральный директор, уставшая мама с маленькими детьми или студент колледжа, готовящийся к выпуску.

Жизненные вызовы не нужно решать в одиночку

BetterHelp заботится о вашем психическом здоровье — зарегистрируйтесь сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Какая психология стоит за желанием сбежать?

Чаще всего желание убежать подпитывается желанием убежать от неприятных обстоятельств или ситуаций. Люди, которые хотят убежать, обычно испытывают стресс или иным образом недовольны своим положением и отчаянно ищут выход.

Может случиться так, что вам достаточно людей вокруг или что повседневные жизненные стрессы накапливаются и становятся непосильными.Но прежде чем собирать чемоданы, есть способы лучше побороть выгорание.

Источник: pexels.com

Как избежать выгорания до его начала

В наши дни большинство людей — многомерные существа. Нет двух одинаковых людей, но практически у всех разные обязанности и обязанности. У людей есть карьера, супруги, дети, семьи и другие потребности, требующие времени и энергии. Но планирование каждой минуты нашего бодрствования (а иногда и сна) невероятно вредно для здоровья и в конечном итоге приведет к выгоранию.

Выгорание часто является источником желания убежать. Это состояние определяется как «состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и продолжительным стрессом». Слишком много людей испытывают это неудачное состояние, когда они берут на себя слишком много или, как отмечал вышеупомянутый автор Psychology Today , когда им не удается найти время для себя. В конце концов, ваша ответственность номер один — перед собой.

Это не означает, что вы должны пренебрегать своими личными или профессиональными обязанностями; однако вам будет легче выполнять свои обязанности перед другими, если вы будете в хорошем физическом, психическом и эмоциональном состоянии.

Дополнительные результаты исследования Psychology Today подтверждают, что баланс является лучшим средством борьбы с выгоранием. Если вы посвящаете все свое время карьерным обязанностям, у вас больше шансов выгореть, чем у тех, кто посвящает время своей карьере, но также семье, упражнениям и свободному времени. Часто люди называют занятость причиной дисбаланса в своей жизни, что в конечном итоге приводит к выгоранию. Вырваться из плотного графика — не всегда самая легкая задача на работе.Однако это необходимо делать ради психического, эмоционального и даже физического здоровья.

Положительные и отрицательные аспекты бегства

Термин «бегство» обычно имеет негативный оттенок, и это понятно. Однако существуют определенные обстоятельства, при которых временное «бегство» может иметь положительные и отрицательные стороны, которые могут быть не так очевидны. Например, поездка в отпуск на выходные или посещение нового города может расширить мировоззрение и обеспечить временное облегчение от множества, казалось бы, бесконечных требований.

Жизненные вызовы не нужно решать в одиночку

BetterHelp заботится о вашем психическом здоровье — зарегистрируйтесь сегодня

Источник: unsplash.com

Иногда кратковременный «побег» может обеспечить необходимый баланс. Это может позволить людям расслабиться, позаботиться о себе и вернуться к своим обязанностям с более ясной головой. Иногда различные аспекты повседневной жизни могут казаться менее пугающими по прошествии некоторого времени.

Конечно, в большинстве случаев бегство — это крик о помощи, который приходит, когда кто-то чувствует, что он достиг предела из-за выгорания, сильного стресса или кажущегося отсутствия выбора.В некоторых прискорбных случаях подростки-беглецы покидают дом из-за жестокого обращения, пренебрежения или других неприятных жизненных ситуаций или условий. Хотя молодые люди могут полагать, что побег решит их проблемы и принесет облегчение, во многих обстоятельствах бегство имеет противоположный эффект.

Печальная реальность такова, что чаще всего убегающие подростки просто не имеют достаточного опыта или экипировки, чтобы жить самостоятельно и что-то делать из себя. Самостоятельная жизнь без помощи семьи или друзей требует финансовой безопасности, дохода и других ресурсов, а также общих знаний о том, как устроен мир.Чтобы приобрести эти вещи, нужно время и навыки. Молодые люди, которые сбегают, часто становятся жертвами наркотиков, проституции, торговли людьми или даже смерти. Во многих отношениях мир — очень опасное место для тех, кто плохо подготовлен или финансово незащищен.

Есть много желательных и продуктивных альтернатив побегу. Знание этих альтернатив может улучшить или даже спасти вашу жизнь.

Альтернативы побегу

Чтобы кто-то перестал желать убегать, он должен сначала понять, что вызывает его желание убежать, а затем предложить жизнеспособные альтернативы.Редко, когда простое бегство из неприятной ситуации решает проблему.

Ditch The Label рекомендует следующее:

  1. Converse с стороннего источника.
  2. Перечислите плюсы и минусы побега.
  3. Займитесь физической или приятной деятельностью.

Одна из сложных реалий жизни состоит в том, что каждый из нас столкнется с проблемами или трудностями, которые необходимо преодолеть. Однако это не всегда плохо.Часто способность проявлять настойчивость укрепляет нас и позволяет обрести мудрость и опыт.

Источник: pexels.com

Хотя проблемы в жизни неизбежны, с этими препятствиями не всегда приходится сталкиваться в одиночку. Знание того, что кто-то находится в вашем углу, может иметь огромное значение и помочь вам увидеть, что то, что кажется горой, на самом деле является мухой слона.

Хотите сбежать?

Побег или побег может быть лучшим вариантом.

Если ваша жизнь в опасности

Несмотря на самые лучшие намерения, не все проблемы можно решить простым отпуском или кратковременным перерывом. Иногда люди сталкиваются с реальной опасностью и неприятностями. Иногда желание сбежать вызвано жестоким обращением, пренебрежением или другими неприятными и потенциально опасными для жизни обстоятельствами. Независимо от возраста, любой человек, подвергающийся жестокому обращению или любой опасной для жизни ситуации, должен немедленно покинуть физическое окружение, а затем уведомить соответствующие органы.

Некоторые ситуации более серьезны, чем другие, и люди, которые сталкиваются с непосредственной угрозой своему благополучию, должны незамедлительно найти ближайший выход. Документирование жестокого обращения или пренебрежения с доверенным лицом также может пригодиться в юридических целях.

Лучшая помощь здесь для вас

Никто не заслуживает того, чтобы думать, что единственный выход из стрессовой или пугающей ситуации — это убежать. Все мы должны выполнять свои обязанности и обязательства. Однако забота о себе не менее важна.Лучший способ почувствовать, что вы хотите убежать, — это избежать неизбежного накопления стресса и дисбаланса, которые в конечном итоге порождают отчаянное желание убежать.

Если вы перегружены и истощены, разговор с терапевтом может помочь вам внести необходимые изменения, чтобы найти облегчение в своей жизни. Можно легко упустить решение, и может быть даже трудно увидеть проблемы, когда вы слишком близко. Психотерапевт может выслушать вас, оказать моральную поддержку и помочь вам научиться справляться с трудностями.BetterHelp предоставляет вам легкий доступ к онлайн-терапевтам, чтобы вы могли избавиться от потрясений и вступить в жизнь, которая вам нравится. Вы можете прочитать ниже отзывы наших терапевтов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Я работал с Эрин в течение нескольких месяцев, пока боролся со стрессовым переходом и серьезным дедлайном в карьере. Я чувствовал себя не в своей тарелке, я был встревожен и истощен. Я думал, что мы установили хорошие отношения с самого начала. старт, и Эрин могла предложить мне полезные вещи с первых нескольких моментов нашей совместной работы.Эрин теплая и интуитивно понятная, и она привнесла в наши занятия отличное чувство юмора. Эрин предоставила отличное сочетание утверждения, выполнимого «домашнего задания» и помогала мне лучше понять себя и свои реакции на мою ситуацию. Я очень рекомендую Эрин! »

«Дайан правильно понимает проблему, чтобы мы могли найти ее решение. Она не критична и не резка, но говорит то, что мне нужно услышать. Я чувствую, что она понимает мои проблемы, внимательна и вкладывает в терапию столько же усилий, сколько и я.Мне нравится ее мягкий, но настойчивый подход, и я уверен в ее предложениях. Она предлагает свежий взгляд, и я заканчиваю сеанс с надеждой и мотивацией ».

Заключение

Мысли о побеге могут быть нормальным явлением, когда ты перегружен и выгорел. Однако в конечном итоге вы обнаружите, что следование приведенным выше советам поможет вам гораздо больше, чем просто убежать от своих проблем. Терапевт, которому доверяют, может помочь вам найти новые решения и обеспечить ясность и сосредоточенность.Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы о побеге

Бежать прочь — это нормально?

В большинстве случаев, когда вы находитесь в депрессии, вы можете запереться от всех и всего вокруг вас. Это означает, что чувство депрессии может быть настолько сильным, что у некоторых людей может вызвать клаустрофобию. Однако убегать или держаться подальше от всех может быть не лучшим доступным вариантом, даже если иногда это может быть нормальным для некоторых людей.Вы должны стремиться искать способы преодолеть это.

Итак, вот 5 вопросов, которые вы можете задать себе, если чувствуете, что хотите сбежать:

  1. От чего или от кого вы убегаете?
  2. Что делает эта ситуация или этот человек, что причиняет вам страдания?
  3. Что бы вы хотели сказать им, чего нельзя сказать прямо сейчас?
  4. Что бы вы хотели изменить, что кажется застрявшим прямо сейчас?
  5. Если бы вы могли проснуться завтра и случилось бы чудо, какие изменения вы бы увидели в своей жизни?

Было бы полезно найти лицензированного терапевта, который поможет вам разобраться с вашими чувствами.

Что делать, если хочешь сбежать?

Хотите сбежать?

Сначала задайте эти вопросы:

  1. Что отвечает за ваше состояние?
    Общеизвестно, что с выявленной проблемой легче справиться, чем с той, которую еще предстоит разгадать. Поэтому важно знать, что за мысль о побеге есть определенная ответственность.Это будет выглядеть как умственное испытание, если вы бежите, ничего не подсказывая. Итак, вы должны спросить себя: «От чего вы убегаете?». Есть разные вещи, которые могут быть ответственны. Это может быть ваша работа или разные дела в жизни. Итак, когда вы пытаетесь определить конкретную вещь, виновную в этом, разобраться с ней не составит большого труда.
  2. Когда нужно подумать об одиночестве?
    Есть разные вещи, которые могут быть причиной вашего состояния.На самом деле, это может быть от вас к другим или от других к вам. Как бы то ни было, это может привести к тому, что у вас возникнет мысль о побеге. Долгое пребывание со многими людьми может привести к подавленности у некоторых людей, что может нарушить их образ мышления и в конечном итоге привести к желанию сбежать. Однако в этой ситуации можно сделать разные вещи. Настоятельно рекомендуется проводить время в одиночестве, просто чтобы реорганизовать свои мысли и освежиться. Вы можете быть один в своей комнате, занимаясь разными вещами, такими как просмотр телевизора, чтение и тому подобное.
  3. Стоит ли рассматривать расчистку?
    Да, разборка очень важна. Это особенно полезно, когда ваше состояние непреодолимо сильно. Как это может быть сделано? Все, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от мусора, накопленного за долгое время, который в подавляющем большинстве занимал ваши умы. Избавление от них принесет ожидаемое облегчение и положительные изменения в вашем настроении. Ваша ситуация могла ухудшиться из-за постоянных ворчаний, упреков или ругательств. Освободите свой разум от болезненных и неприятных событий прошлого и постарайтесь выбросить их из головы.
  4. Насколько полезна однодневная поездка?
    Однодневная поездка может быть тем, что вам действительно нужно. Вы не хотите отказывать себе в этом. Это может помочь вам ощутить удовлетворение от того, что вы достигли того, чего отчаянно ожидали. Когда вы отправляетесь в однодневную поездку, это косвенно означает, что вы собираетесь сбежать. Так что, по сути, вы успешно убегаете на день.Вы можете посетить пляж, исследовать имеющийся парк, прогуляться по лесу и так далее.
  5. Может ли быть полезным возвращение домой?
    Технически дом — это место, где вы впервые узнали, что такое любовь и забота. Это то место, где в детстве вы наслаждаетесь безопасностью и чистой радостью. Иногда это может быть лучшим местом для посещения. Виды близких могут улучшить ваше настроение и повысить уровень комфорта и психологической устойчивости.
  6. Какие еще способы бегства от реальности?
    Бегство не всегда означает физический акт.Бегство от вашей нынешней реальности может принимать различные формы, которые могут включать учебу (конечно, вы можете пойти куда-нибудь, даже не покидая четырех углов комнаты, читая). Иногда депрессия может помешать хорошему и эффективному чтению. При этом вы можете выбрать аудиокниги. Другими доступными способами побега могут быть игры и погружение в мир фантазий
  7. Насколько важно протянуть руку помощи?
Если вы чувствуете себя более отчаянным из-за того, что закончились, профессионально рекомендуется обратиться за помощью.Эта помощь может быть медицинской или немедицинской. Вы можете обратиться к своей семье и близким друзьям. Вы можете избавить себя от того, что вас беспокоит, если просто сделаете шаг и расскажете кому-нибудь об этом.


Могу я просто убежать и начать все сначала?

Может быть, вы чувствуете себя застрявшим, или, может быть, вы чувствуете беспокойство из-за своей кочевой жизни. Прошло много времени с тех пор, как вам снились сны, и определенно давно вы не были счастливы и чувствуете желание убежать. В любом случае вы хотите убежать от своей нынешней жизни и начать все сначала.Да, вы можете просто убежать, и вы всегда можете начать все сначала, но это не значит, что так должно быть. Безопасный разговор или иногда человек, с которым можно поговорить, — это все, что вам нужно, чтобы по-новому взглянуть на существующую проблему и решить ее. Если вам не грозит опасность и вы верите, что можете улучшить текущую ситуацию с помощью терапии, самопомощи и других позитивных способов, то, вероятно, лучше попытаться заставить это сработать, прежде чем решиться сбежать и начать все сначала. Однако во многих случаях при консультировании и других терапевтических мерах обнаруживаются глубоко укоренившиеся проблемы, над которыми затем можно работать.Потому что, если эти проблемы не решены, вы просто возьмете те проблемы, которые вызывают желание убежать, и начнете вместе с вами новую жизнь, где вы, возможно, захотите сбежать и начать все сначала. поможет найти терапевта, который поможет вам разобраться в ваших чувствах.

Как вам на время сбежать от жизни?

Вот несколько отличных способов ненадолго сбежать от жизни:

  • Очистите свой разум: рассматривая этот тип побега, вы, вероятно, просто захотите очистить свой разум от ежедневного беспорядка
  • Слушать музыку
  • Практика йоги
  • Напев
  • Мечта: позвольте себе мечтать в тишине и покое.Мечтание — это идеальный мысленный побег.
  • Посетите новое место
  • Совершите виртуальный побег
Как мне начать новую жизнь?

Вот несколько полезных способов начать новую жизнь:

  • Узнай что-нибудь новое
  • Примите меры, чтобы противостоять своему страху
  • Поддерживать значимый круг общения
  • Стать владельцем
  • Обратите внимание на свои мечты
  • Раскройте свой творческий потенциал

Что такое эскапистское поведение?

Если вы склонны избегать реальности, фантазируя о сценарии своей мечты, то, скорее всего, вы эскапист. Но быть беглецом — это не так уж и плохо; Как и все остальное в жизни, у него есть свои хорошие и плохие черты. Но хотите верьте, хотите нет, в каждом из нас есть беглец. Но некоторые из нас склонны переходить от бегства от действительности на новый уровень, и это может быть очень плохо. Когда дело доходит до бегства от реальности, есть хорошие и плохие признаки. Хорошие знаки, как правило, приводят к творчеству и исследованиям, а плохие — к откладыванию на потом и неспособности принять реальность. Если вам действительно трудно принять реальность и следовать своей страсти, вам может быть полезно обратиться за профессиональной помощью и пройти несколько тестов на психиатрическую терапию, чтобы определить, есть ли какие-либо основные проблемы.Найдите терапевта или другого специалиста по психическому здоровью, который поможет вам.

  1. Вы мечтаете (много). Если вы склонны мечтать (много), то вы могли бы сбежать. Эскаписты — это люди, которые хотят создать свою собственную реальность, занимаясь своими повседневными делами. И эти мечты не происходят целенаправленно; они на самом деле происходят совершенно естественно, когда вы этого не ожидаете.
  2. Вы очень креативны. Если вы способны создать в уме свою собственную альтернативную реальность, тогда вы должны быть одним творческим человеком с богатым воображением.И поскольку вы развили эту привычку воображать, вы регулярно тренируете свои творческие мышцы, поэтому все время придумываете новые идеи. Если задуматься, действие некоторых из самых творческих произведений литературы или искусства (таких как «Звездные войны», «Бэтмен» — вы называете) разворачивается в антиутопической вселенной.
  3. Вы хотите жить на своих условиях. Если вы эскапист, скорее всего, вы работаете на работе, которая вам не очень нравится. И у вас, вероятно, есть жгучее желание бросить работу.Но быть беглецом — это не просто желание бросить работу; в вашей жизни может быть много вещей, которых вы бы хотели, чтобы не было. Это могут быть финансы или семья, а также вещи, которые вы не контролируете. Беглецы вроде вас стремятся освободиться от оков и жить своей жизнью.
  4. Вы любите путешествовать по миру. Вас быстро укусит проблема, связанная с путешествиями, и, путешествуя, это не обычный отпуск на пляж и вечеринки.Ваша идея путешествия — исследовать и приобщиться к ярким культурам, которые может предложить мир. А поскольку вы эскапист, вас легко привлекут фотографии, публикуемые в социальных сетях, где ваши друзья демонстрируют свои последние путешествия, и вы не можете не почувствовать легкую зависть.
  5. Вы любите читать художественную литературу, как фэнтези и научную фантастику. Как упоминалось в одном из предыдущих знаков, эскаписты невероятно креативны и ответственны за создание величайших художественных произведений, особенно в жанрах фэнтези и научной фантастики.И, как сторонник побега, вы восхищаетесь их работой, потому что она позволяет вам быть частью их воображаемой вселенной. Это дает вам шанс сбежать.
  6. Ваше желание бросить работу может привести к тому, что вы не будете выполнять свою работу недостаточно эффективно. Это классический знак для беглецов. Скорее всего, если вы эскапист, то ненавидите свою работу. Есть часть вас, которая хочет и дальше добиваться большего, возможно, лучшей карьеры, или вы хотите заниматься тем, что любите.Итак, вы продолжаете мечтать на работе и теряете сосредоточенность на том, что вам следует делать. И из-за этого вы рискуете не справиться со своей работой.
  7. Возможно, вы увлекаетесь видеоиграми. Видеоигры в последнее время настолько изменились, что вы действительно чувствуете себя частью их пиксельного мира. Как и многие беглецы, вы, вероятно, пристрастились к видеоиграм, потому что эти игры позволяют вам сбежать в воображаемую реальность. Такие игры, как SIM-карты, становятся все более популярными, потому что они позволяют вам создать свою собственную альтернативную версию себя, в которой вы живете в мире своей мечты. И поскольку вы так погружены в созданную вами вселенную, вы не хотите отпускать ее. Если вы чувствуете, что пристрастились к видеоиграм или чему-то еще, вам будет полезно поговорить с психотерапевтом.
  8. Вы понимаете, что мир — суровое место. Это очень распространенная характеристика всех беглецов, и ее следует рассматривать как знак. Как беглец, вы, вероятно, представляли себе это удивительное будущее, в котором вы будете жить жизнью своей мечты. Но когда вы идете к осуществлению этой мечты, вас разочаровывает шок от того, что на самом деле представляет собой мир.Вы быстро это поймете, так что просто вернитесь к воображению мира своей мечты, где вы чувствуете себя счастливым.
  9. Вы склонны откладывать дела на потом. Хотя у вас могут быть все эти стремления жить жизнью своей мечты, правда в том, что что-то сдерживает вас и мешает преследовать страсть. Единственное, что вас сдерживает, — это страх неудачи. Фактически, вы боитесь неудач. Вы продолжаете спрашивать все эти «а что, если», и все они вращаются вокруг неудач. И из-за этого вы в конечном итоге остаетесь на месте и начинаете откладывать на потом.
  10. Вы не можете столкнуться с неопределенностью. Как и в предыдущем пункте, еще один признак, который совпадает с прокрастинацией, — это ваша неспособность противостоять неопределенности. Ваш альтернативный мир снов — это место, куда вы отправляетесь, чтобы избежать реальной реальности, которую вам трудно принять. Когда вы сталкиваетесь с неопределенными ситуациями, вы начинаете откладывать дела на потом и начинаете фантазировать. И это потому, что вы обретаете уверенность и безопасность в своем сне.
Как избежать реальности?

Бегство от реальности не обязательно означает, что вы не можете оставаться дома.Вот несколько идей:

  • Вернитесь к регулярному чтению книг
  • Посмотреть фильмы
  • Узнайте о жанрах телевидения и кино, которые вы обычно не смотрите
  • Выйти за город и отправиться в поход или отправиться в поход по широкому открытому лесу
  • Упражнение
  • Научитесь готовить
  • Возьмите какую-нибудь форму письма
  • Возьмите НАСТОЯЩИЙ отпуск и выключите мобильный телефон и все социальные сети

В каком возрасте лучше всего убегать из дома?

Суть в том, что не существует «лучшего» возраста для побега из дома, будь то начальная школа, средняя школа или возраст старшей школы. Бегство — очень серьезная проблема. По данным National Runaway Switchboard, организации, которая принимает звонки и помогает детям, которые сбежали или думают о том, чтобы сбежать, каждый седьмой ребенок в возрасте от 10 до 18 в какой-то момент сбежит. И от 1 до 3 миллионов сбежавших из дома и бездомных детей живут на улицах в Соединенных Штатах. Лучше обратиться за профессиональной помощью, чтобы выяснить, откуда исходит желание сбежать. Найдите терапевта или другого специалиста по психическому здоровью, который поможет.

Многие сбежавшие дети представляют себе, что у них больше не будет правил, никакой структурированной семейной жизни с границами, никаких родителей, которые бы говорили им, что им делать, и никаких аргументов — американская мечта, хотя и ложная. Это будет весело. Но есть большая разница между тем, как дети думают о мире, и тем, на что он похож на самом деле. Однако на самом деле убегать совсем не весело. Дети и подростки, которые сбегают, сталкиваются с новыми проблемами, такими как отсутствие денег, еды, чтобы поесть, бесчисленное количество часов в день без безопасного места для сна или кого-либо, кто бы за ними присматривал.Они редко, если вообще когда-либо, чувствуют себя в безопасности. Люди без дома и денег впадают в отчаяние, делая что угодно только для удовлетворения своих основных потребностей. Из-за этого они часто попадают в опасные ситуации, которые пугают даже взрослых. Дети-беглецы гораздо чаще вовлекаются в опасные преступления, чем дети, живущие дома.

Детям, живущим на улице, часто приходится воровать, чтобы удовлетворить свои основные потребности. Многие принимают наркотики или алкоголь, чтобы прожить день, потому что они впадают в такую ​​депрессию и чувствуют, что никто не заботится о них и не думает о том, что они вернутся домой.Некоторых заставляют делать то, что они обычно не делают, чтобы заработать деньги. На улицах также больше детей с ВИЧ / СПИДом и другими заболеваниями, потому что эти дети могут принимать препараты для внутривенного вливания или заниматься незащищенным сексом, часто за деньги.

Важно отметить, однако, что если ваша жизнь находится под угрозой, если вы подверглись эмоциональному, физическому или иному насилию, пренебрегли или столкнулись с какими-либо опасными для жизни обстоятельствами, вы должны немедленно покинуть это место и затем уведомить надлежащие органы.

Национальный коммутатор для сбежавших по телефону (800) 621-4000 открыт 24 часа в сутки, звонок бесплатный.

В какую страну лучше бежать?

В сегодняшней суете городской жизни, стрессе на работе и ненужном шуме все, что мы ищем, — это тишина и покой. В то время как страны по всему миру загнаны в угол терроризмом, загрязнением окружающей среды и ненужными внутренними дебатами, нельзя не искать рекреационного визита в мирную страну, чтобы сбежать.Вот список стран, в которые лучше всего сбежать:

  • Исландия считается самым мирным регионом в мире, несмотря на то, насколько она маленькая и холодная. Исландия. Исландия считается самым мирным регионом в мире, несмотря на то, насколько она маленькая и холодная.
  • Второй самой мирной страной в мире была Дания. В Дании стабильное правительство, которое ведет к умиротворению населения. Фактически, в Дании практически нет жестоких демонстраций и очень мало людей в тюрьмах.
  • Еще одна маленькая европейская страна, Австрия, пробивается в тройку лидеров благодаря совокупным факторам безопасности в обществе и наименьшему количеству внутренних конфликтов! С момента окончания Второй мировой войны Австрия поклялась сохранять нейтралитет!
  • Новая Зеландия. В 2011 году Новая Зеландия заняла второе место среди самых мирных стран мира. Это может быть причиной того, что за последний год это одно из самых популярных туристических направлений в мире. «Отсутствие насилия» было признано причиной того, что это так мирно!
  • В пятерку самых мирных стран мира входит Швейцария.Будь то низкий уровень преступности в стране или, что более важно, открытое употребление каннабиса, это лучшее место, куда можно пойти после продажи всего своего имущества!
  • Несмотря на свою бурную историю, Финляндия смогла выступить посредником в ряде кризисов, а также продемонстрировать минимальную военную активность. Знаете ли вы, что военная деятельность Финляндии осуществляется только на добровольных началах и только в рамках миротворческих миссий ООН?
  • Неевропейская страна, стремительно попавшая в этот список, — Канада.Разнообразие, гостеприимство общества и незначительные враги делают эту страну обязательной для посещения.
  • Часто говорят, что японцы наименее враждебны! Японцы участвуют в коллективной самообороне, которая меняет их военные рамки.
  • Сосед Новой Зеландии, Австралия, тоже считается очень мирной страной. Приятный климат, дружелюбные люди и большая продолжительность жизни делают это здесь.
  • Чехия.

Где лучше всего сбежать?
  • Работа на яхте .Звучит не так уж плохо, правда? Если вы когда-нибудь хотели путешествовать по открытым морям Карибского и Средиземного морей, работа на роскошной частной яхте может быть вашим идеалом. В зависимости от вашего опыта, вы можете подать заявление в качестве инженера, повара или горничной. Все они платят значительно и предоставляют вам бесплатное проживание и питание. Вы можете путешествовать по миру во время работы! Лучшее место для поиска этой работы — гавани Испании, Южной Франции и Форт-Форт. Лодердейл, да, работать на яхте. Похоже, это действительно хорошая работа.
  • Волонтер . Корпус мира — отличный вариант. Как правило, он состоит из недавних выпускников колледжей, но также имеет много специалистов старшего возраста. Есть обязательство времени. Вы можете выбрать, в какой регион мира хотите поехать, но не можете выбрать конкретную страну.
  • Пойти в походы . Независимо от того, 18 лет вам, только что закончили школу или 65 лет, среди путешественников нет предрассудков. Вы сможете познакомиться с новыми людьми из всех слоев общества, культур, национальностей и возрастов, которые разделяют одну страсть — походы и путешествия — часами в день и в любой точке мира.
  • Совершите путешествие по Америке. Да, американская мечта отправиться в путь по открытой дороге в открытом космосе, отбросить осторожность, оседлать этот двухколесный транспорт и не иметь места назначения. Путешествие по дороге может оказаться именно тем, что вам нужно!
Как мне просто собраться и уехать?
  • Спросите себя, куда вы хотите пойти и почему. Сделайте примерный набросок маршрута. Это поможет вам определиться, что взять с собой.На данный момент это не обязательно должно быть логически обоснованным, на самом деле, набросайте свои идеи на салфетке в любимой кофейне, пока ждете, пока зарядится мобильный телефон.
  • Потратьте немного времени на изучение туристических кредитных карт и страхования путешествий.
  • Продайте свою мебель на вторичном рынке. Узнайте, сколько он стоит в зависимости от возраста, состояния и спроса. Продайте их по более высокой цене, чем вы ожидаете, чтобы дать возможность торговаться. Люди будут торговаться.
  • Избавьтесь от физических вещей, если вы из тех, кто хранит много вещей. Прекратите покупать новые вещи, если это не расходные материалы или необходимость в путешествии.
  • Бросьте эту хорошую работу за несколько недель до поездки.
  • Отдайте дань уважения друзьям и сообществам, которые внесли свой вклад в ваш личный рост, потому что кто знает, сколько времени пройдет, прежде чем вы снова их увидите. Желаю им удачи и всего наилучшего.
  • Спросите себя еще раз, куда вы хотите пойти и почему.Ваша поездка приостановит вашу жизнь или подтолкнет к чему-то большему? Серьезно задумайтесь над этим вопросом. Я просто соберу вещи и уйду?
Почему убегать запрещено?

Побег из дома является незаконным, если это лицо несовершеннолетнее. Это потому, что они все еще несовершеннолетние, а также находятся под надзором и защитой своих родителей или опекунов. В некоторых штатах беглецы-подростки могут не считаться совершившими преступление, но есть штаты, где взлетно-посадочные полосы, их родители и взрослые, которые принимают их после того, как они убежали из дома, преследуются по закону. Согласно Национальному агентству по спасению беглых людей, «укрывательство беглецов является незаконным».

Кроме того, побег из дома несовершеннолетним может быть классифицирован как статусное правонарушение. Это связано с нарушением закона несовершеннолетним. Эти нарушения могут включать употребление алкоголя, нарушение комендантского часа, прогулы и неконтролируемость. Эти нарушения могут потребовать специального образования и консультирования, приостановления действия водительских прав (если обнаружено, что они управляют автомобилем), реституции и штрафов, а также заставят их жить с кем-то, кто не является их родителем или опекуном.

Бежать из дома — это хорошая идея в детстве или в любом возрасте?

Ответ на этот вопрос — «нет». Хотя бегство из дома может показаться отличным, у бега есть недостатки, которые могут включать голод, затруднительное положение, отчаяние, незащищенность, неудобное жилье и ненадлежащий уход за подростками.

Как можно сбежать в детстве или в любом возрасте, чтобы вас не поймали?
Убежать из дома, не попав в ловушку, может быть очень сложно.

Это потому, что для его реализации вам нужно будет составить несколько основных планов, которые не позволят вас найти. Перед тем, как принять решение сбежать из дома, вам, возможно, придется подготовиться к тому, где остановиться, что поесть, как оставаться в безопасности и т. Д. Если у вас есть веская причина для побега из дома, вот и другие важные вещи. подумать перед тем, как вы решите сбежать, и после того, как у вас будет:

  • С вами должно быть все в порядке в финансовом отношении.
  • Спланируйте свой способ передвижения.
  • Жить там где еду можно достать рядом
  • Не имитируйте акцент. Это делает вас заметным
  • Сохраняйте здоровье (соблюдайте гигиену и придерживайтесь сбалансированной диеты)
  • Не позволяйте отчаянию привести вас к враждебному поведению и неправильному отношению
  • Избегайте злоупотребления наркотиками или психоактивными веществами
  • Не арестовывают
Почему дети убегают?

Никто не решится сбежать из дома, если дела идут нормально. Есть целый ряд причин, по которым некоторым детям хочется убежать из дома или из школы. Это может быть связано с тем, что они испытывают серьезные домашние проблемы, которые могут включать пренебрежение, пристрастие к алкоголю и наркотикам (их или родителей), проблемы с психическим здоровьем, сексуальное насилие или эксплуатацию, а также насилие. Также было обнаружено, что некоторые дети сбегали из дома или школы из-за издевательств, испытывая трудности в отношениях, борясь с изоляцией и одиночеством, а также из-за распада семьи.

Куда мне пойти, если я сбежал из дома и буду в безопасности?

Первое, о чем вы должны подумать, это куда вы можете пойти, если решите сбежать из дома (даже до того, как вы подумаете о , как убежать ). Вы должны знать, что ваша безопасность превыше всего. Убедитесь, что у вас есть безопасное место. Вы можете решить бежать к надежному другу или надежному родственнику, но обязательно позвоните им, чтобы узнать, доступны ли они.

Иногда несколько человек оказываются в ситуации, когда некуда идти.Поэтому таким людям может потребоваться помощь социальных служб. Социальные службы предоставляют аварийное жилье. Здесь ты можешь оставаться в безопасности. Вы можете связаться с ними через службу помощи для беглецов, которая доступна круглосуточно, без выходных, бесплатно и конфиденциально.

Кроме того, если вы не знаете, как убежать или не знаете, куда бежать, Национальная линия безопасности для побегов действительно может быть вам полезна, если вы свяжетесь с ними. Вы можете найти убежище через службу безопасности National Runaway.

Разумно ли сбежать в детстве или в любом возрасте?

С вашей стороны будет глупо, если вы решите сбежать из дома, не имея веской причины и безопасного места для проживания.Если вы сильно хотите сбежать из дома, вам рекомендуется обратиться в Национальную линию безопасности для беглецов. National Runaway Safeline поможет вам разобраться, чем заняться и где остановиться, если бегство крайне необходимо.

Почему подростки убегают?

Из различных историй болезни было обнаружено, что подростки убегают из дома, в большинстве случаев, из-за семейных проблем. Эти семейные проблемы могут помешать их комфорту. Иногда эти проблемы возникают из-за ссор из-за таких вещей, как строгие правила, оценки или деньги.Другие вещи, которые также могут быть ответственными, могут включать в себя то, как они подвергаются воздействию наркотиков и алкогольных веществ — подростки обычно ищут, как сбежать из дома из-за физического, эмоционального или сексуального насилия или эксплуатации.

Личная терапия Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected] BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected] Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии или психическом здоровье, см. Ниже:
Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:
  • SAMHSA (Управление служб психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Дополнительная литература

Как справиться с желанием сбежать

Когда у нас депрессия, мы иногда чувствуем, что хотим убежать от всего. Жизнь может казаться подавляющей и вызывать клаустрофобию. Бросить все и начать с нуля может показаться очень привлекательным.

Но убегать от всего — это обычно не вариант — или ответ. В этом посте мы поделимся некоторыми идеями о том, как справиться с желанием убежать, не делая этого на самом деле.

Невозможная мечта

Как бы нам ни хотелось убежать и оставить «все это» позади, это почти несбыточная мечта. Хотя люди и места могут способствовать депрессии, они вряд ли будут единственным фактором.Даже если мы соберемся и переберемся к морю, вполне вероятно, что депрессия пришла бы нам как незваный гость.

От чего ты бежишь?

Когда у нас появляется желание убежать, обычно мы пытаемся убежать от чего-то. Если мы сможем понять, что это за штука, мы сможем что-то с этим сделать.

Например, если наша работа делает нас несчастными — можем ли мы начать искать работу по переезду? Если мы ссоримся с нашим партнером, можем ли мы исследовать консультации пары? Если нам скучно или мы в ловушке, можем ли мы сделать нашу повседневную жизнь более увлекательной?

Большинство неудовлетворенности в нашей жизни можно отчасти исправить или, по крайней мере, исправить.И как только мы решим наши проблемы, призыв к бегству должен уменьшиться.

Вы ушли?

Иногда, когда мы проводим слишком много времени со слишком большим количеством людей, это может казаться подавляющим. Наши головы переполняются, мы не можем ясно мыслить, нам нужно сбежать и побыть одному.

Время, необходимое для перезарядки, очень полезно. Мы должны делать это так, как нам удобнее. Мы могли бы прогуляться в одиночестве в тихом месте. Или мы можем захотеть запереться в своей комнате и заняться творчеством, почитать или посмотреть телевизор.

Иногда нам нужно это время, чтобы отступить, сделать глубокий вдох и немного побыть наедине с собой.

Очистить

Когда жизнь кажется подавляющей и «слишком тяжелой», может помочь большой клиренс. Очень легко позволить вещам накапливаться, и это не только заполняет наше жизненное пространство, но и заполняет наш разум. Он может достичь точки, когда нам нужно уйти от всего этого.

По-настоящему хороший, безжалостный, чистый, может быть как глоток свежего воздуха. Избавление от беспорядка действительно может поднять нам настроение.Мы также могли бы попытаться привести в порядок и убрать наши жилые помещения или заняться этой грудой документов, которая нам не давала покоя. Если вы будете сидеть на более чистом месте, это поможет нам очистить разум.

Отправиться в однодневную поездку

Мы не можем убежать от жизни навсегда, но мы можем убежать на день.

Отправиться в однодневную поездку вдали от нашей нынешней реальности иногда может быть именно тем, что нам нужно. Мы могли бы съездить на пляж, найти какой-нибудь лес, где можно топтаться, или пойти куда-нибудь расслабиться, например, в садовый центр.У всех нас есть места, которые можно посетить, где можно выключить мозг.

Идти одному тоже не стыдно. Иногда путешествие в одиночку — это именно то, что нам нужно.

Иди домой

Иногда, когда мы хотим сбежать, нам нужна поездка домой — что бы дом ни значил для нас.

Это может быть место, где мы выросли, или место, где мы чувствовали себя наиболее счастливыми в своей жизни. Возможно, мы захотим провести время с семьей или другими близкими. Возможно, нам захочется посидеть в религиозном здании, в котором мы часто бывали, или пойти в парк, в котором мы обычно тусовались.

Иногда возвращение в место, которое кажется «домом», может быть именно тем, что нам нужно.

Побег

Часто желание убежать сводится к стремлению убежать от нашей нынешней реальности. Но есть много способов убежать, не убегая физически.

Книги могут перенести нас в другой мир. Если депрессия затрудняет чтение, мы можем попробовать аудиокниги. Некоторые из нас могут предпочесть поиграть в компьютерные игры или погрузиться в фильм; в то время как другие могут «потеряться» в творческой деятельности. У всех нас есть вещи, которые помогают нам ненадолго отвлечься: возможно, нам просто нужно попробовать несколько вещей, прежде чем мы найдем то, что нужно.

Протянуть руку

Наконец, если желание убежать становится действительно сильным, всегда полезно протянуть руку помощи. Разговор с любимым человеком, медицинским работником или даже с незнакомцем в Интернете может помочь нам разобраться в наших чувствах. Разделение нашего бремени — то, что нас по-настоящему слышат — заставляет нас чувствовать себя менее отчаянно. Нам не нужно идти в одиночку.

Пожалуйста, помогите нам помочь другим и поделитесь этим постом, никогда не знаешь, кому он может понадобиться.

Ищете побег? Побуждение убежать от всего этого

Я был сбит с толку и выгорел. После продолжительного периода стресса на работе я был рад, что мне есть чего ждать — несколько часов, чтобы исследовать юго-запад Америки за день до академической конференции. Я приехал в середине дня, арендовал дешевый малолитражный автомобиль и уехал.

Оказавшись за чертой города, я почувствовал, что начинаю расслабляться. И вскоре я начал находить этот ритм открытой дороги — чувство, столь сильное на юго-западе, с его широко открытыми видами и экзотическими скальными образованиями, манящими на горизонте.Под звуки классического рока по радио я почувствовал чувство свободы, которого не чувствовал так давно. Не знаю как долго. Слишком долго.

Единственная проблема заключалась в том, что я не хотел возвращаться. Я не хотел ехать на конференцию. Я не хотел знакомиться с новыми людьми, продолжать разговоры и перегружать свой мозг информацией. Все, что я хотел, — это продолжать ездить. Я хотел идти дальше, дальше в пустыню, отделяя милю за милей от всех остальных. Это желание было настолько сильным, что мне не казалось, что я просто хотел ; Такое ощущение, что мне нужен .Это казалось таким срочным, неотложным… отчаянным. Я должен был уйти.

***

В конце концов я вернулся в отель в ту ночь и поехал на конференцию, как и планировал. Но, оглядываясь назад, я хотел понять, что происходило во мне, что породило это сильное желание убежать. Было ли это желание животворным порывом или опасным? Что мой разум (или моя душа, или мое подсознание) пытался сказать мне через этот крик о побеге?

Присмотревшись, я вижу, что бегал как минимум от 3 вещей:

  • чел. Мне нужно было отдохнуть от людей. Как интроверту, мне нужно много времени наедине с собой, и я склонен быстро истощать себя социальными взаимодействиями, особенно с незнакомцами. Усталый и расстроенный, я не чувствовал себя готовым провести несколько дней в напряженном разговоре с другими людьми. Часть меня чувствовала себя виноватой за то, что не хотела находиться рядом с этими людьми. Но в этом не было ничего личного; Я с ними еще даже не встречался. Я просто хотел побыть одному. Чтобы подготовиться к этому интенсивному социальному взаимодействию, мне сначала нужно было зарядиться энергией в уединении.(Подробнее об интроверсии см. Susan Cain’s Quiet .)
  • Задачи и «следует». Я отправился в поездку в напряженное время на работе, когда я чувствовал себя подавленным и усталым. Моя жизнь была похожа на один большой список дел. И это действительно проблема, потому что на каком-то уровне самоконтроль — ограниченный ресурс. Если мы сталкиваемся с постоянными требованиями оставаться на работе, будь то работа, соблюдение диеты или реагирование на потребности других, мы истощаемся и нам становится трудно добиться большего самоконтроля.Истощив себя из-за переутомления, я почувствовал, что больше не могу справляться. Чтобы быть в моих силах, мне действительно нужно было время, чтобы расслабиться. (Обзор исследований самоконтроля и истощения см. В книге Роя Баумейстера и Джона Тирни « Сила воли ».)
  • Негативные мысли. Перед поездкой на юго-запад я был в мрачном настроении, омраченном беспокойством, раздражением и жалостью к себе. Моя живописная поездка действительно помогла: между драматическим пейзажем и грохотом рок-музыки я был захвачен моментом, унесен от моих забот — но только на несколько часов.Хотя поездка была освежающей, в конечном итоге я не смог бы избежать своих задумчивых мыслей, сменив обстановку или место.

***

Сожалею ли я о том, что в ту ночь я не уехал в закат, сделав индивидуальный выбор полностью сдуть конференцию? Ну … думаю, нет. Но мой безвкусный ответ — точное отражение моих смешанных чувств. Конференция была главной причиной поездки, и я взял на себя обязательство поехать.Но я определенно был не в лучшей форме. Мое стремление к свободе и свободе было удовлетворено лишь частично. Это было похоже на верхушку айсберга. Этих нескольких часов вождения в одиночку, хотя они и были драгоценными, было недостаточно, чтобы заправить меня в салоне.

Оглядываясь назад, я очень рад, что нашел время, чтобы отправиться в поездку по живописным местам. И я тоже рада, что осталась одна. Я очень дорожу воспоминаниями об этом сольном вождении.

Но я мог бы использовать еще один свободный день перед встречей. У меня было бы больше времени, чтобы собраться с мыслями, отдохнуть от своего списка дел и насладиться красивой обстановкой.

Я также мог бы лучше позаботиться о себе до этой поездки, а также получил бы больше возможностей обработать свои мысли и чувства. Если бы я так поступил, я, возможно, не чувствовал бы себя таким хрупким, когда приехал.

Забота о себе часто кажется излишеством. Это может показаться снисходительным, возможно, даже эгоистичным. Но постепенно я понимаю, насколько это важно. В конце концов, я хочу жизни, сосредоточенной на любви. Но если я собираюсь по-настоящему любить других — ценить их, слушать, эффективно реагировать на их потребности, — мне также нужно уделять внимание своим собственным потребностям.

Как справиться, когда от всего хочется убежать

Представьте себе это: вы находитесь в машине на открытой дороге и внезапно задаетесь вопросом, что бы произошло, если бы вы просто продолжили движение. Вы чувствуете сильное желание оставить все это позади, потому что, ну, жизнь сложна. А часть вас просто хочет убежать от всего.

Вы когда-нибудь мечтали просто убежать от всего?

Есть. Это случилось несколько дней назад, когда я возвращался домой после уик-энда.Солнце пробивалось сквозь секвойи, красило тротуар, и пологий изгиб дороги переносил меня в детство.

Именно тогда я вспомнил, как ехал по такой дороге, мой дед за рулем. Чувствует себя в безопасности в его присутствии.

И в этот момент памяти я просто хотел продолжить.

В последнее время я слышу много историй о людях, которые хотят убежать от всего, сбежать, уйти.

Конечно, вам не обязательно ехать, чтобы почувствовать желание бежать.Он может возникнуть в любое время, особенно когда вы чувствуете себя измотанным, подавленным, подавленным.

На самом деле, здравый смысл подсказывает вам, что если вы чувствуете необходимость оставить все это позади, пора заняться основными проблемами, потому что бегство, вероятно, ничего не решит. И хотя я в целом согласен с этим, что, если это еще не все?

Что, если желание оставить все это также связано с поиском безопасности?

Буквально вчера думал об этом.

Когда вы беретесь за личные проблемы, с которыми сталкиваетесь в своей жизни, добавляйте к продолжающимся политическим и социальным потрясениям, которые мы переживаем, и, наконец, довершите все кризисами, происходящими в вашем регионе (например, лесными пожарами здесь Калифорния), тогда у вас есть идеальный рецепт, как сбежать и оставить все позади.

И вдруг желание просто убежать от всего обретает смысл.

Что-то важное происходит, когда мы задаемся вопросом, что значит хотеть убежать от всего этого.

Может быть, дело не только в побеге или отрицании.

Может быть, дело не только в перегрузке личных проблем и непростых жизненных обстоятельствах.

Возможно, это также связано с нашей человеческой потребностью чувствовать себя защищенной, защищенной, цельной и надежной.

Хорошая новость в том, что есть много способов дать это себе, не убегая от всего. Те, кого я привожу ниже, сейчас мне больше всего помогают.

7 способов вернуться к себе: в безопасности, цельности и заботе

  • Прогулка. Или, может быть, я должен сказать меандр, гуляй, блуждай. Речь идет не о быстрой ходьбе. На самом деле все наоборот: найти место на природе, где можно будет прогуляться с восстановлением силы. Да, это действительно так. Мне повезло, что здесь, в Санта-Розе, поблизости есть несколько отличных мест для прогулок. И на следующий день после того, как у меня возникло желание продолжать водить машину и просто убегать от всего, я отправился в Bodega Head. Всего 30 минут, проведенных в блуждании по тропам, глядя вниз на бескрайние просторы Тихого океана, вернули меня в центр.
  • Читать меньше. Знаете ли вы, что мы в среднем проводим от трех до четырех часов в день на наших телефонах и в общей сложности 11 часов перед экранами? Мы получаем так много информации, что теряем из виду собственную мудрость. Но когда вы сознательно ограничиваете свое время на всех этих экранах, вы освобождаете место, чтобы снова проявить свою мудрость.
  • Подробнее. Есть что-то в том, чтобы потеряться в рассказе, в настоящей книге, продукте авторского воображения. История смягчает нас, дает нам воздух, чтобы дышать под поверхностью.Он утешает и ведет нас к нашему собственному вдохновению и мудрости.
  • Смотри. Изображения могут успокаивать и возвращать нас к себе. Можно создать себе безопасность, просто вырвав и вырезав изображения из журналов, которые отражают то, к чему вы мечтаете убежать (или к чему стремиться).
  • Написать. Вызовите воспоминания о времени, когда вы чувствовали себя в безопасности, целым, защищенным. Затем напишите об этом, зафиксировав все сенсорные детали.
  • Сон. В этом месяце National Geographic посвящен сну… «Полный ночной сон теперь кажется таким же редким и старомодным, как рукописное письмо». Автор утверждает, что, к сожалению, у нас сложились враждебные отношения со сном. Неудивительно, что мы хотим сбежать. Но сон — ваш друг, а не враг.
  • Подключить. Знаете ли вы, что почти половина коры головного мозга предназначена для визуальной информации? Это часть мозга, где обрабатываются социальные сигналы.По сути, это означает, что если мы не соединяемся в реальном пространстве и времени, наш мозг, вероятно, жаждет провести время лицом к лицу. Человеческая связь (с теми, кто заботится о нас) может помочь нам чувствовать себя в безопасности, целостностью и заботой, как ничто другое.
Очень важно не находиться в одиночестве перед компьютером, читая СМИ. Это делает мир темным для вас. Найдите плоть. По-прежнему происходят замечательные вещи. -Phap Dung

Я сбежал из жизни и ни о чем не жалею | Софи Климан

Мне было 25, когда я нарушила это обещание.Это не было спонтанным, как два десятилетия назад, но основа была той же: что-то было не так, и я решил, что не смогу с этим жить.

Меня давно предостерегали от потери отношений, но никто никогда не предупреждал меня, что карьера может быть столь же волчьим потребителем моей личности. Меня учили, что карьера — это проводник к независимости; установи один, и все остальное последует.

Итак, я поступил в колледж в Нью-Йорке и нашел журналистику — то, что мне нравилось и в чем я преуспел.После учебы я остался в городе — это было то место, где хотели быть амбициозные люди, и я был почти уверен, что являюсь одним из них — и устроился на работу в новостной стартап, который показался интересным для 22-летнего парня, с его бочонки и брендовые кроссовки. Но это было тяжелое, токсичное рабочее место. Я тратил 10 или 12 часов в день, выплевывая тысячи слов, которыми редко гордился, и я слишком устал, чтобы замечать это.

Что-то было не так, и я решил, что не могу с этим жить.

Спустя почти два года дисфункция и истощение стали невыносимыми.Я нашел другую работу на независимом веб-сайте, который мне понравился за его бесстрашие, и моя пресыщенность отступила. Но вскоре после того, как я начал, ее материнская компания обанкротилась в результате судебного процесса и впоследствии была приобретена корпоративным гигантом. Дональд Трамп был избран президентом несколько месяцев спустя, и работа в новостях была похожа на то, чтобы заглядывать в забавную зеркальную версию самых исконных побуждений страны. Новая администрация усугубила и без того долгий рабочий день и интенсивное давление, необходимое для работы. Как только что назначенный редактор, я чувствовал, что больше не могу позволить себе отстраняться от работы, потому что я несу ответственность за успех людей, помимо меня.

Я всегда игнорировал надвигающийся призрак катастрофического выгорания. Что бы я имел без работы? Но это произошло внезапно и бурно. В пути на работу я фантазировал, что поезд сойдет с рельсов. Я перестал встречаться с друзьями. Каждое утро я просыпался в страхе.

В конце концов, вещи, на которые я опирался, чтобы создать то, кем я был — карьера, место, где я жил, — стали ощущаться в значительной степени символическими. Они были лишены смысла, кроме того, что я выбрал их, как прическа или диван.Крещение в результате катаклизмов ранней взрослой жизни — плохих отношений, семейных потрясений и тупого осознания того, что я не исправлю мир, — повергло меня в пол. Я был несчастен и ошеломлен, но инерция порождает своего рода извращенное удовлетворение, а несчастье было похоже на лихорадку: оно могло сломаться только тогда, когда было готово.

Хотел бы я сказать, что это произошло в какой-то прекрасный, медитативный момент. По правде говоря, я сидел на диване в гостиной, когда решил исчезнуть. Как ни странно, это было похоже на выбор чего-нибудь для ужина; только позже я понял, что это был механизм, позволяющий изолировать себя от тяжести того, что я делал. В тот день я заказал билет на самолет в Австралию.

Вы убегаете от самого себя?

«Куда бы вы ни пошли, вы всегда там». ~ Конфуций

Я привык не двигаться. Двигаться означало чувствовать боль — боль от осознания того, насколько бесполезным я себя считал. Иногда я сидел на одном месте часами, иногда не выходил из дома по несколько дней.

Изолируя себя, я избегал находить доказательства во внешнем мире, подтверждающие, что то, как я сам видел , было абсолютной правдой.

Моим худшим кошмаром было то, что другие покажут мне (через то, что они сказали или не сказали, или что они сделали или не сделали), что они тоже нашли меня таким же гнилым, каким я себя считал.

Итак, я часто оставался в уединении моей собственной ужасной компании. Мои лучшие друзья были маленькими таблетками, с помощью которых я мог потерять сознание. У меня не было ни терпимости, ни сил, чтобы противостоять самому себе, и я часто выбирал легкий выход.

Седативные средства, транквилизаторы, снотворные — я жил для них.Они дали мне передышку от постоянной агонии моего внутреннего голоса, который спрашивал , : «Что со мной не так? Почему я так ранен? Почему я себя ненавижу? Что я сделал, чтобы заслужить это?» И заключил: «Я не хочу снова чувствовать».

Сон был моим единственным спасением. И я делал все больше и больше.

Иногда я заходил слишком далеко: например, когда я проглотил достаточно снотворных, чтобы убить нескольких буйволов. Когда через несколько часов я просто проснулся и попросил кофе, я потерял интерес снова испытывать себя таким образом.

Но когда я начал понимать, что теряю фрагменты памяти, я знал, что достиг своего предела. Я натыкался на людей на улице, которые рассказывали о вечеринке, на которой я был, и я не помнил, чтобы когда-либо был там, ни о нескольких днях, связанных с этим мероприятием.

Решив перестать терять сознание и не двигаться, я впал в другую крайность — двигался слишком быстро. Я начал принимать стимуляторы — различные таблетки на основе амфетамина, которые заставляли мое тело и разум действовать, чтобы я мог двигаться, говорить и думать с молниеносной скоростью.

Я подумал, что если я продолжу двигаться, мне не придется смотреть в глаза самому себе.

Я убегал от той же проблемы и думал, что нашел лучший способ решить эту проблему.

Это помогло мне справиться с моей социальной фобией. Каждый раз, когда я ходил на светское мероприятие, я чувствовал огромное давление, чтобы выглядеть безупречным. Каждая встреча, каждое общение с людьми было спектаклем.

Мои наркотики помогли мне чувствовать себя более комфортно в моей коже, чем я был на самом деле. Я чувствовал себя фальшивым и ненавидел себя за это.

Я попытался источать уверенность и очарование. Много раз мне удавалось. Но всегда я проводил последующие дни, ругая себя за каждый маленький инцидент, который, как я воображал, показал миру гнилого меня .

Я начал чувствовать гнев, который подавлял во мне долгое время. Каким-то образом это не испугало меня, как другие мои эмоции, поэтому я нашел в нем убежище. После того, как я так долго подавлял свои эмоции, я обнаружил, что разыгрывать свою агрессию очень вдохновляет.

Это дало мне ощущение силы, которой у меня никогда не было.Теперь я понимаю, что это то, что я называю «ложной силой» — ложным чувством власти, за которым следует чувство плохого самочувствия или недовольства собой, потому что оно исходит из страха.

Вскоре я вернулся к снотворному и начал чередовать их со стимуляторами — одно противодействовало последствиям другого. Я пристрастился к тому, чтобы и , и двигались не слишком быстро.

Однажды меня осенило, что где-то посередине, между бездвижением и слишком быстрым движением, есть целый мир волшебных возможностей.

Я начал заглядывать в этот мир.

В то время как мои возможности раньше были ограничены миром, в котором я видел себя в ловушке, мне внезапно пришло в голову, что, возможно, есть другое место, где я могу искать радости, которые ускользали от меня все эти годы.

За этим последовали еще несколько лет попыток найти легкий доступ в этот другой мир в том же мире. Я баловался различными духовными практиками, медитацией, энергетическим исцелением и более медленными движениями, но мне не хватало терпения, чтобы упорствовать, когда ни одна дверь не открывалась немедленно.

Йога была слишком медленной, пилатес — слишком жестким, медитация — слишком скучной. Я все строго судил.

Некоторые вещи были слишком дурацкими, другие — недостаточно дурацкими. Это отражало мой разум, который качался, как маятник, из одной крайности в другую, пытаясь прийти в равновесие.

Но я не сдавался. Постепенно мне открылась красота. Какая это была чуждая идея, ведь я никогда в жизни не знал красоты.

Я узнал, что другая сторона боли и ложной силы — это подлинная сила.

Парадоксально, но то место, где я должен был найти радости, которых не хватало в моей жизни, было тем самым местом, от которого я бежал всю свою жизнь.

Когда я снова подключился к своим потерянным частям, это было похоже на возвращение домой. Я узнал, что любовь к себе — это когда мы возвращаемся домой к себе. Те отношения, которые я стремился разрушить, оказались тем самым спасением моей жизни в конце концов.

Сейчас я понимаю, что мы можем быть настолько поражены своими недостатками, что не видим в себе ничего хорошего.

Таким образом мы можем разрушить наши отношения с самими собой, думая, что мы ущербны и не подлежим искуплению. Но это только отрезает нас от самого источника радости, красоты и любви.

Я вижу так много людей, увлекающихся веществами и внешними отношениями, верящих, что именно там они могут найти эти вещи. Это только подпитывает их глубокую внутреннюю незащищенность и создает большую дистанцию ​​от них самих, что является истинным источником радости.

Я вижу так много людей, как когда-то, которые предпочитают ложиться спать и не участвовать в повседневной жизни.Я вижу многих других, которые не могут перестать бегать с одного места на другое, думая, что они могут избежать своей проблемы.

Свободу можно обрести не во сне или побеге, а в том, чтобы бодрствовать и оставаться здесь достаточно долго, чтобы открылись волшебные двери.

Движение — осознанное, с позицией принятия жизни — приведет вас от чувства застрявшего к боли к исцелению этой боли. Двигайтесь медленно, и вы ощутите богатый спектр ощущений. Двигайтесь слишком быстро, и вы упустите подарки, содержащиеся в данный момент.

Когда вы становитесь уязвимыми, испытываете эмоции и остаетесь верным своим чувствам, вы освобождаетесь от боли.

Когда вы позволяете ощущениям быть в вашем теле, мягко дыша через него, вы приглашаете естественную силу изменения обновлять вас своим постоянным движением.

За годы создания моей собственной лечебной физкультуры я развил установку на самообновление. Я все еще открываю во мне все больше и больше добра, и каждое открытие приносит мне еще больше радости.

Если вы не нашли то, что ищете, попробуйте отрегулировать темп, в котором вы проживаете свою жизнь, и посмотрите, сможете ли вы найти дверь к волшебным возможностям.

Автор фото: обширный паркет

Об Amyra Mah

Amyra Mah — духовный наставник, интуитивный консультант, писатель, блоггер и создатель необычных программ лечения зависимостей и других дисбалансов в образе жизни. Она увлечена тем, что помогает людям найти свою личную силу, духовный смысл и глубокое чувство внутреннего комфорта, чтобы они поднялись до своего величия.Посетите ее на сайте www.UnusualWisdom.com

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Почему вы действительно хотите убежать от жизни (+ что с этим делать)

Сильное желание убежать от жизни — это необычная реакция на сложные чувства и обстоятельства.

Разве разумно убежать от жизни? Ну, иногда бывает. Иногда мы настолько увлечены постоянным потоком дел, что просто хотим отбросить все это в пользу столь необходимого перерыва.

Счета к оплате, обязанности по управлению, работа, которую нужно делать, работа по дому, отношения и дружба, которые необходимо поддерживать — все это требует физической, умственной и эмоциональной энергии.

Желание сбежать может также возникнуть из-за нерешенных личных проблем, таких как тревога и депрессия.

Бремя жизненных обязанностей намного тяжелее, когда вы пытаетесь ориентироваться не только на проблемы психического здоровья, но и на все, что вас беспокоит. В какой-то момент ваш мозг просто говорит: «Нет! Я больше этим не занимаюсь! » и хочет сбежать.Это более разумно, чем вы можете себе представить.

Проблема в том, что это не обязательно принесет вам пользу. В конце концов, если вы пытаетесь убежать от своих личных проблем, над решением которых нужно работать, они будут следовать за вами, куда бы вы ни пошли.

Решение состоит в том, чтобы определить, почему именно вы чувствуете, что вам нужно уйти. После того, как вы это определите, вы сможете сделать правильный выбор, чтобы справиться с этим желанием.

Почему ты хочешь сбежать?


Что вас беспокоит? Что вас подавляет?

Желание бежать часто коренится в чувстве подавленности.Лучше всего начать с определения того, что вас действительно беспокоит и насколько это сложно. Некоторые из следующих примеров могут помочь вам определить стресс.

Деньги Деньги — значительный источник стресса для многих людей. Редко кажется, что у вас достаточно, особенно если вы столкнулись с неожиданными расходами по пути. А может, накапливались ожидаемые расходы — аренда или ипотека, еда, ремонт автомобилей, студенческие ссуды.

Семья Семья не всегда здорова и счастлива. Вы можете обнаружить, что большая часть вашего стресса связана с определенными членами семьи, семейными обязанностями или ожиданиями. Если у вас есть токсичные или жестокие члены семьи, вы столкнетесь с гораздо более серьезным стрессом, чем кто-то без него.

Отношения Друзья и романтические партнеры могут добавить стресса в вашу жизнь, даже если они полезны и позитивны.Они по-прежнему несут с собой обязанности и ожидания, которых у вас иначе не было бы. Токсичные или вредные друзья могут усугубить ситуацию.

Работа Кто время от времени не беспокоится об обязанностях на работе? Вы сталкиваетесь с невыполненными сроками, ожиданиями, имеете дело с коллегами или клиентами, имеете дело с начальником, имеете дело с начальником. Может быть, вы чувствуете, что вам недостаточно платят или что вас используют в своих интересах.

Злоупотребление психоактивными веществами Часто у людей есть что-то, что поможет снять остроту. Проблема в том, что злоупотребление психоактивными веществами на самом деле не помогает вам справиться с положительным результатом.

Человек, находящийся в состоянии стресса, может оцепенеть от нескольких (или более) напитков, но этот стресс будет присутствовать, когда он проснется на следующее утро, если только он не найдет способ минимизировать этот стресс и справиться с ним.

Злоупотребление психоактивными веществами усиливает стресс из-за воздействия вещества на нервную систему.В долгосрочной перспективе он может серьезно способствовать развитию тревожности и депрессии, но может дать кратковременное облегчение в краткосрочной перспективе.

Психическое заболевание Психическое заболевание — это широкая категория, которая включает в себя множество различных форм поведения и восприятия. Некоторые психические заболевания могут вызывать дополнительный стресс исключительно из-за того, как они функционируют, например, тревожные и депрессивные расстройства. Жизненные обстоятельства в сочетании с психическим заболеванием могут вызвать стресс, если вам трудно удерживать работу, поддерживать отношения или сохранять равновесие.

Эти примеры — далеко не единственные стрессы, которые вы можете испытывать, поэтому не ограничивайте себя только этими вещами. Подумайте обо всем, что может вызвать у вас стресс или чувства, которые заставляют вас бежать.

Что делать с желанием убежать?

Очевидным решением проблемы вашего желания сбежать является решение проблем, с которыми вы сталкиваетесь — источника (источников) вашего стресса.

Но это не всегда возможно.Не все проблемы можно решить быстро или легко, поэтому вам нужно найти способ справиться с ними.

Как упоминалось выше, желание убежать почти наверняка будет сопровождаться сильным чувством подавленности этими проблемами и обстоятельствами.

Какой бы ни была причина этого чувства, его можно снизить до более управляемого уровня, если вы установите управляемый распорядок ухода за собой.

Жизнь занята, и мы не останавливаемся перед перерывом.Мы должны целенаправленно создать время и пространство в нашей жизни, чтобы отдохнуть и подзарядить наши батареи, прежде чем снова броситься в бой.

Некоторые люди считают заботу о себе чем-то легкомысленным или снисходительным. Это не. Ваш мозг очень похож на мускул. Если вы будете слишком много работать над ним слишком долго, вы можете причинить ему вред.

Вам нужно сделать перерыв и дать мышцам возможность восстановиться после тренировки, чтобы они зажили и стали сильнее. Точно так же вашему мозгу нужны регулярные перерывы от стресса и жизненных трудностей, чтобы вы не изнуряли себя.

Уход за собой отличается от человека к человеку. Важно то, что вы получаете небольшой перерыв в общей работе. Уход за собой может выглядеть так:

Медитация Медитация — фантастический способ снять стресс и избавиться от эмоций, которые вы испытываете. Теперь вы можете подумать: «Я не умею медитировать! Я не могу выключить свой мозг! » Это довольно хороший показатель того, что медитация принесет вам пользу. Чтобы научиться медитировать, очистить разум и обрабатывать свои эмоции, требуется некоторое время и усилия, но чем больше вы это делаете, тем легче становится.

Exercise Упражнения могут быть мощным средством самопомощи, потому что вы можете избавиться от лишней энергии и стресса, одновременно улучшив свое физическое здоровье. 20-минутная прогулка несколько раз в неделю может принести огромную пользу для физического и психического здоровья.

Хобби Хобби — отличный способ отвлечься от ответственности, если вы не занимаетесь хобби, которое добавляет стресса в вашу жизнь. Они даже могут быть отличным способом выбраться, пообщаться и познакомиться с новыми людьми, если вы выберете социальную деятельность, которой хотите заняться.

Отпуск или проживание У нас не всегда есть деньги, чтобы выбраться и уехать. Вместо того, чтобы полностью убежать, временный отпуск или ночлег, как если бы вы оставались дома, но ненадолго отключились от всех, могут быть отличным способом подзарядить ваши батареи. Сообщите людям, что вы не будете на связи, включите режим «Не беспокоить» и выделите время, чтобы просто расслабиться.

Limit Media Ограничьте количество негатива, который вы позволяете себе потреблять.Новости постоянно мрачны и обречены. Мир — суровое место, иногда более суровое, чем другие. И у нас есть 24/7 цикл новостей об этой гибели и мраке, который никогда не закончится. Быть в курсе дела полезно, но всем нам нужно ограничивать свое потребление. Если вы постоянно будете плавать в этом гневе и страхе, это вызовет у вас тревогу, депрессию и стресс.

Уход за собой — одна из тех вещей, которые просты, но не всегда легки.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *