Как выжить в этой жизни: ″Ем один раз в день″: как выжить в России без работы в период коронавируса | Россия и россияне: взгляд из Европы | DW
″Ем один раз в день″: как выжить в России без работы в период коронавируса | Россия и россияне: взгляд из Европы | DW
Уже вторую неделю в России длятся нерабочие дни, объявленные президентом страны Путиным в связи с пандемией коронавируса. Из-за этого без работы остались десятки, а то и сотни тысяч людей — точные цифры только предстоит узнать. DW поговорила с теми, кто остался без дохода и с минимальными накоплениями.
Елена, 29 лет, организатор детских экскурсий в крупном музее Санкт-Петербурга:
— Я сотрудничала с компанией, которая продавала абонементы на экскурсии для детей. Мне сдельно оплачивали каждую экскурсию, некоторые клиенты обращались ко мне напрямую. Музей закрылся внезапно, по приказу министерства культуры. Мне пришлось вернуть предоплату за экскурсии.
Одновременно с этим выпало и мое репетиторство по вечерам — я преподавала детям русский язык. Причем последнее занятие отменилось уже на пути к ученику — мне позвонили и сообщили, что «мы на карантине и вас сегодня не ждем». Работать в режиме онлайн с детьми я попробовала, но это невозможно — от ребенка требуется жесткая самодисциплина.
До конца апреля магазины в России работать не будут
Сейчас я уже довольно спокойна. Еще пару недель назад была готова к каждому подходить на улице и спрашивать, куда мне деться. Хозяин квартиры, в которой я снимаю комнату, — немец. Я написала ему письмо с просьбой дать какую-то скидку или взять оплату из залога. Он ответил, что такая ситуация сейчас у всех, поэтому мое предложение плохое. К счастью, родители выслали мне какие-то деньги.
Каждый день начинаю с просмотра вакансий. Откликаюсь на все подряд, но пока мне ни разу не перезвонили. Параллельно прохожу курсы на платформе «Открытое образование» и сразу добавляю их в резюме. Думаю сменить работу после карантина на что-то более стабильное — скорее всего, в сфере IT, где требуются образовательные проекты. Эта область менее подвержена карантинам и кризисам и быстрее подстраивается.
Игорь Романов, 21 год, менеджер онлайн-магазина из Москвы:
— До коронавируса я неофициально менеджерил один из онлайн-магазинов, но уволился. Хотел перейти на новую работу — было три разных гарантированных варианта, но из-за коронавируса мне все отказали.
Есть финансовая подушка на месяц, ее должно хватить. Сейчас я трачу деньги только на еду. Раньше покупал всякие игры, плюс у меня была куча подписок на платные онлайн-сервисы, потому что я люблю всю эту домашнюю активность. Сейчас почти везде отменил последующую оплату. Я ремонт в квартире начинал — она у меня своя, досталась в наследство. Но теперь все встало.
Волонтеры помогают россиянам, остающимся дома в период карантина
Стратегии пока нет. Сначала подумал, что коронавирус закончится, и мои связи заново заработают. Но теперь, учитывая меры, которые принимает Путин, я думаю, все только еще хуже будет. Что делать, я не знаю. Даже на сайте по поиску работы никто не отвечает, хотя я переделал себе резюме под удаленную работу.
В конечном счете, пострадают все, просто кто-то раньше, кто-то позже. Даже те, у кого есть работа на удаленке, скоро ее потеряют, так как им платят те, кто не работает дистанционно. Настраиваю себя, что буду работать на любой работе, даже на самой пыльной, курьером или кем-то вроде. Как только карантин схлынет, я буду думать, какая сфера после этого всего может скакнуть. Пока не придумал.
Елена Морева, 38 лет, директор диско-бара «Сова« в Пикалеве Ленинградской области:
— У нас город маленький, бар, по сути, единственный, куда можно прийти потанцевать, сыграть свадьбу или отметить выпускной. Сначала нам сказали, что мы должны закрыться с понедельника, 30 марта. Мы закупились на целые выходные, в пятницу пришли гости, играет музыка. И тут ночью сообщают — у вас есть полчаса, чтобы закрыться. Была паника, слезы, но я быстро взяла себя в руки. Вывели людей из бара, отдали им деньги за вход. Колбасу, огурцы, помидоры раскидала по знакомым и сотрудникам, что-то кинула в морозилку до лучших времен.
Не все кафе и рестораны смогут открыться в России после карантина
Все накопления я потратила на аренду помещения, коммуналку, налоги и зарплаты сотрудникам. Благо, что у меня сплоченный коллектив, и для них работа в «Сове» — подработка. Бармены, охранники сказали, что все понимают и платить за нерабочие дни им не нужно. На оставшиеся деньги я купила четыре банки тушенки, три банки шпрот, картошки, курицы, чтобы варить супы детям. У меня их двое. Пока я надеюсь на собственные силы. Есть кредитная карточка, которой буду пользоваться в ближайший месяц. Но если все продлится дольше, даже не знаю… Город маленький, просить-то не у кого будет. Все будут прижиматься.
Сейчас прошла неделя, я в принципе уже успокоилась. Пять лет назад у меня уже разорился один бизнес, причем на руках тогда был двухмесячный ребенок, а мужу полгода задерживали зарплату. Но мы прошли это всё, выкарабкались. Если бы я тогда не прошла школу банкротства, возможно, я бы сейчас паниковала. Немного обидно, что мы закрылись, а градообразующий завод продолжает работать. Я вижу, что есть категория людей, которые готовы ходить и тратить деньги, развлекаться. Недалеко от нас есть кальянная, которая работает за закрытыми дверями — причем полиция это знает, но ничего не делает. Возможно, у них там «крыша» есть какая-то. У нас ее нет.
Немного страшно будет открываться после этого всего. Если раньше люди позволяли себе гулять на широкую ногу, то после карантина первые два года будут осторожничать и не разбрасываться деньги. Свадеб в городе точно будет мало.
Дмитрий, 23 года, бармен на «ресторанной« улице Жуковского в Петербурге (имя изменено по его просьбе)
— У нашего бара все было хорошо, последние пять месяцев мы делали рекордные кассы. За три недели до закрытия мне даже пообещали повысить зарплату. А потом — раз, и нас закрыли постановлением правительства. Есть вероятность, что бар закроется насовсем или переедет в менее привлекательное место.
Теперь я в неоплачиваемом отпуске. Нам сказали, что последние деньги отдали уборщице и за раздельный сбор мусора. За 15 минут до вашего звонка владелец бара попросил у меня реквизиты карты, чтобы скинуть денег на еду. Это только его добрая воля, подарок, можно сказать.
Через месяц у меня точно не останется денег. Я плачу за мамину ипотеку, снимаю комнату. Дня три назад я звонил в банк, никаких каникул мне, разумеется, не дают. Было ощущение беспомощности. Хотя я это почувствовал раньше, когда Путин свои сроки обнулил. Ведь, по сути, за меня все решили. Теперь я просто уверен, что я не нужен этой стране. Понятное дело, что сложно всему населению сейчас дать денег. Но я читаю новости, и мне становится грустно. Поддержки никакой. Спрашивается, зачем я платил налоги все это время?
На карантине начал изучать «питон» (язык программирования Python. — Ред.). Один из постоянных клиентов сказал мне, что за месяц выучить его невозможно, но будет весело. Если денег не будет хватать на еду, пойду мешки таскать. Я из довольно бедной семьи, работаю с 12 лет, поэтому буду согласен на любую работу. Я стоял за барной стойкой по 10 часов и ел один раз в день — моя привычка мне сейчас идеально подходит.
Смотрите также:
Руки прочь: от каких поверхностей можно заразиться коронавирусом
Вирусы на дверных ручках
Известные науке коронавирусы выживают на поверхностях типа дверных ручек от 4 до 5 дней, оставаясь заразными. Как и прочие инфекции, распространяющиеся воздушно-капельным путем, SARS-CoV-2 может передаваться через руки и поверхности, до которых часто дотрагиваются. По крайней мере, эксперты полагают, что эти особенности уже изученных коронавирусов свойственны и новому типу инфекции.
Руки прочь: от каких поверхностей можно заразиться коронавирусом
Столовые приборы
Чтобы не заразиться коронавирусом в кафе или столовой, нужно соблюдать меры предосторожности. В теории вирус может попасть на столовые приборы, если инфицированный человек на них чихнет или закашляется. Тем не менее, по данным немецкого Федерального ведомства по оценке рисков (BfR), случаев передачи вируса SARS-CoV-2 через столовые приборы до сих пор не зафиксировано.
Руки прочь: от каких поверхностей можно заразиться коронавирусом
Товары из Китая
Может ли ребенок заразиться коронавирусом через китайские игрушки? По данным BfR, до сих пор случаев заражения через товары «made in China» не было. Согласно первым исследованиям, на картонной поверхности коронавирус остается заразным в течение 24 часов. На поверхностях из пластика и нержавеющей стали — три дня.
Руки прочь: от каких поверхностей можно заразиться коронавирусом
Посылки из-за границы
На сухих поверхностях передающиеся человеку коронавирусы долго не выживают. Поскольку жизнеспособность вируса вне человеческого организма зависит от многих факторов, в том числе температуры и влажности воздуха, ведомство BfR называет заражение SARS-CoV-2 через почтовые отправления маловероятным. Правда, с оговоркой: точных данных на этот счет пока нет.
Руки прочь: от каких поверхностей можно заразиться коронавирусом
Домашние животные
Могу ли я заразиться коронавирусом от своей собаки? А собака от меня? Риск того, что домашний питомец будет инфицирован SARS-CoV-2, эксперты считают очень невысоким, но и не исключают его. При этом животные не проявляют симптомов болезни. Однако, если они заражены коронавирусом, то могут распространять его через дыхание или экскременты.
Руки прочь: от каких поверхностей можно заразиться коронавирусом
Овощи с рынка
Заражение коронавирусом SARS-CoV-2 через продукты питания маловероятно, подобных случаев пока зарегистрировано не было. Тем не менее, перед готовкой нужно тщательно вымыть руки — независимо от эпидемии коронавируса. Поскольку вирусы плохо переносят высокие температуры, подогрев пищи может еще больше снизить риск заражения.
Руки прочь: от каких поверхностей можно заразиться коронавирусом
Замороженные продукты
Известные медицине коронавирусы типов SARS- и MERS- не любят высоких температур, однако довольно устойчивы к низким. При температуре -20 градусов по Цельсию они могут оставаться заразными до двух лет! Тем не менее, по данным ведомства BfR, случаев передачи коронавируса SARS-CoV-2 через продукты питания — в том числе замороженные — зарегистрировано не было.
Руки прочь: от каких поверхностей можно заразиться коронавирусом
Есть диких животных запрещено!
Из-за пандемии коронавируса в Китае запретили употреблять в пищу диких животных. Многое указывает на то, что коронавирус передался человеку от летучей мыши — конечно, против ее воли. Вероятно, произошло это на одном из рынков в китайском городе Ухань.
Автор: Юлия Вергин, Елена Гункель
Жизнь как чудо: как выживают в экстремальных условиях | Статьи
На Чукотке спустя две недели нашли заблудившегося оленевода. Мужчина сильно похудел, но все-таки жив и здоров. Чуть раньше, под самый Новый год, в Свердловской области несколько туристов на снегоходах сбились с пути и провели ночь в лесу при температуре минус 37 градусов. «Известия» расскажут о самых интересных историях выживания и как действовать в подобных ситуациях.
16 дней без еды21 декабря 27-летний руководитель бригады оленеводов отправился на снегоходе в поселок Рыркайпий, но до места назначения так и не доехал — помешала пурга. Какое-то время выходил на связь по спутниковому телефону, но 26 декабря телефон разрядился.
Удивительно, но когда оленевода наконец-то нашли (в 200 км от того места, где он в последний раз выходил на связь), ему не потребовалась медицинская помощь. Сейчас среднесуточная температура в этих краях колеблется между минус 28 – минус 30 градусами. Всё это время мужчина укрывался в рыбацком балке (небольшом временном домике в местах промысла), который топил подручными материалами. Провиант оленевода закончился быстро, он пил только воду
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин
«Его нашли, он жив-здоров, но похудел, потому что не ел 16 дней, — сообщил представитель Единой дежурной диспетчерской службы городского округа Эгвекинот. Впрочем, медики все-таки осмотрели «выжившего», констатировали удовлетворительное состояние и удивились удачному завершению поисков. — Это счастливый случай, что человек выжил в тундре столько дней».
«Если человек оказался в «режиме ожидания», ему нужно сохранять, а не тратить свою энергию, которую в огромном количестве съедают мозг, лишняя суета и активность, — говорит «Известиям» эксперт по безопасности и выживанию Эдуард Халилов. — Человек в таких экстремальных ситуациях чаще умирает не от отсутствия еды, а от холода. Так что тепло — первое, о чем надо думать».
Жизненно важный навык — уметь развести костер. В идеале при себе должны быть спички, зажигалка или огниво, не говоря уже о стандартном наборе: еда, вода, теплая одежда, мини-аптечка, GPS-навигатор или карта с компасом и полностью заряженный телефон. Если есть тепло, стоит подумать о воде — зимой добыть ее гораздо проще. К тому же если поблизости растут ель, сосна или кедр, то в кипяток можно добавить хвойные иголки, превратив его в подобие таежного отвара.
Фото: Depositphotos
«Без воды человек может прожить больше трех дней, но с каждым днем без нее всё тяжелее и тяжелее. Уже через пять дней могут начаться проблемы со здоровьем», — говорит эксперт.
В тепле и с водой, по словам Эдуарда Халилова, здоровый человек может прожить две недели. Впрочем, на одной только воде можно «протянуть» и дольше — вспомнить хотя бы случай в шведском городе Умео в 2012 году. Весь мир тогда подивился живучести местного жителя, который два месяца просидел в заваленном снегом автомобиле. Эксперты говорили об «эффекте иглу»: снаружи было холодно, но в машине под снегом тепло. К тому же мужчина все время просидел в шубе и в спальнике, а его состояние было близко к анабиозу, то есть он почти впал в спячку. Бедолага похудел больше чем на 30 кг — на завтрак, обед и ужин у него были только снег и пара бутылок лимонада.
«Бороться за жизнь нужно до самого конца. Потому что могут найти и через семь дней, и через две недели, — говорит Эдуард Халилов. — Нужно думать о том, как увеличить шансы на спасение, — подавать сигналы с помощью костра, дыма, чтобы его заметили с самолета, вертолета или квадрокоптера. На снегу можно вытоптать надпись SOS или просто положить яркие вещи. Человек должен сделать всё, чтобы его нашли».
Ночь в зимнем в лесуУрал, 28 декабря, густой зимний лес. Кругом сугробы, валежник — в общем, места глухие. К ночи столбик термометра опустился до минус 37 градусов. Трое туристов из Казани выехали на снегоходах с базы «Звезда» в сторону хребта Кваркуш, но сбились с пути. Чуть позже стало известно, что они провалились в ручей и сообщили свои координаты МЧС. На помощь к ним выдвинулись еще шестеро снегоходчиков из Нижнего Тагила, но тоже пропали. Тогда на поиски вылетел вертолет Ми-8 со спасателями, но в итоге все «потеряшки» смогли сами добраться до базы.
«Построили шалаш из еловых веток, сливали бензин из снегоходов и жгли, — рассказали потом туристы о своем приключении. — Сначала грелись внутри, а под утро шалаш загорелся. Вещей с собой не было, чай закончился еще ночью. Когда сгорел шалаш, решили двигаться дальше».
В гуще леса ехать было тяжело: на преодоление 2 км потратили почти 10 часов. Ночью ребята из обеих групп переговаривались по рации — держали руку на пульсе, чтобы райдеры (так снегоходчики называют друг друга) из Казани не уснули. Говорят, что ситуация стандартная — сами заехали в лес, сами выехали. Правда, поездка затянулась, а один из казанских туристов отморозил пальцы на ногах. Да и в целом для всех троих ситуация в незнакомой местности добавила стресса. Благо, братья-снегоходчики помогли.
Фото: Global Look Press/DanitaDelimont.com
«Основная проблема, когда люди идут в такие экстремальные походы, заключается в том, что, если они потерялись, они испытывают прежде всего тревогу, которая переходит в панику, они не могут совладать с ней, ломятся куда-то сломя голову, — говорит об ошибках в экстремальных походах член Русского географического общества и профессиональный путешественник Алексей Слепухин. — Надо остановиться, осмотреться, запомнить местность, где ты находился. В зимних условиях, если не идет снегопад, можно по своим следам выйти достаточно далеко и быстро, если ты не попал в бурю».
А если уж непогода застала в горах, то, по словам эксперта, бежать куда-то вообще нет смысла.
«Надо остановиться, попытаться развести костер, — отмечает специалист. — Если не сделать этого, а бежать, не понимая куда, человек сразу начинает промерзать. Даже при очень хорошем снаряжении. Люди замерзают от собственной влаги. Если человек остановится, заведет костровище, его почуют собаки, и даже если человек очень голодный, можно выживать долго. Даже при минимальном наборе вещей, которые есть с собой».
В глаза не смотреть, зубы не показыватьВыжить после встречи с медведем — будто побывать в роли героя Ди Каприо в оскароносном фильме. Так в октябре житель Коми пережил нападение разъяренного медведя. Зверь изрядно потрепал потенциальную жертву — с рваными ранами лица, головы и кисти мужчину доставили в больницу.
Повезло и фельдшеру по призванию и охотнику в душе Алексею Коптякову. В 2016 году он отправился на поиски куниц, но случайно потревожил медведя. Как назло, в самый нужный момент ружье заклинило.
«Медведь схватил меня лапами, поднял, прижал к себе и начал кусать. Я сначала лицо руками закрывал. А потом рукам сильно больно стало и я их опустил. Тогда зверь и впился мне в шею, — рассказывал Алексей спустя время, перенеся три операции. Тогда в лесу он слышал хруст собственных костей. — И когда я уже смирился с тем, что сейчас умру, медведь меня бросил».
Фото: Global Look Press/Jörn Friederich/imageBROKER.com
Потеряв много крови, с множеством ран, практически оторванным ухом, поврежденным глазом и сломанным носом мужчина из последних сил побрел к дороге, где его подобрал проезжавший турист.
«Чтобы избежать критической дистанции сближения и не столкнуться неожиданно с медведем, необходимо передвигаться в лесу шумно, свободно и громко переговариваясь, и желательно группой не менее трех человек», — напомнили в министерстве природных ресурсов Забайкальского края. Осенью в разных регионах страны отмечали высокую миграцию косолапых — из-за неурожая грибов и ягод зверь искал места посытнее.
Завидев косолапого, нельзя бежать (это бесполезно, зверь может кинуться вдогонку), смотреть ему в глаза и показывать зубы.
«Необходимо, стараясь максимально сохранить спокойствие, оставаться на месте, громким криком призывая на помощь или, медленно пятясь, отступать. Медведя в таком случае можно пытаться отпугивать звоном металлических предметов, громким криком, — говорится в памятке. — Поднимите руки вверх, давая понять животному, что вы выше и сильнее его».
Также в ведомстве советуют не оставлять в лесу мусор и остатки пиршества, чтобы лишний раз не привлекать медведей.
Плыла, качалась лодочкаКстати, о Ди Каприо. Недавно известный актер спас жизнь французу, который 11 часов провел в воде. Лео услышал сообщение о поисках мужчины в Карибском море и решил помочь — в нужном районе кроме его яхты не было ни одного судна. Оказалось, что француз был членом экипажа яхты Club Med: парень крепко выпил и случайно выпал за борт около Сен-Мартена.
Впрочем, не каждому на помощь придет голливудская звезда. А потому спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Это поняла путешественница из Новой Зеландии Кушила Стейн, когда в ноябре прошлого года ее унесло ветром в Эгейское море на надувной лодке. Весло потерялось, и пока лодка почти трое суток дрейфовала в открытом море, девушка сделала всё, чтобы выжить: завернулась в полиэтиленовые пакеты, пытаясь сохранить тепло; для привлечения внимания надела на голову красную сумку, а на борту лодке написала имя и контакты матери. Продержаться без пресной воды помогли леденцы: на тот момент, когда Кушилу обнаружили греческие спасатели, в сумке оставалась всего одна конфета.
Это еще что. В 2018 году индонезийца на плоту унесло в океан. 49 дней он питался рыбой и «отфильтрованной» через одежду морской водой. Спасли парня моряки проходящего сухогруза, хотя до них мимо прошло немало судов, но никто не реагировал на отчаянно махавшего зажженной лампой человека.
«В море выжить гораздо труднее. Шансы на то, что случайно проплывающее судно спасет путешественника, крайне малы. У людей, которые спаслись, это первое разочарование: рядом проплывали суда, но никто им не помог, — говорит Эдуард Халилов. — У судов маршрут, всё рассчитано по времени, и они не хотят ввязываться в какую-то историю. Опять же, если ты помог беженцу, то за это капитана корабля могут посадить в тюрьму».
Фото: Global Look Press/UPPA/ZUMAPRESS.com
И хотя у нас тема дрейфующих беженцев неактуальна, суда могут не заметить людей за бортом или не понять, что нужна помощь: «Какие приветливые туристы — машут. Помашем им в ответ». Так было с парой из Новороссийска, для которых простая рыбалка на резиновой лодке обернулась мукой на пять дней. Из одежды — купальник, плавки, шорты. Вся еда — пакет семечек, который вскоре ушел под воду (море штормило, лодку трижды переворачивало). Изнемогая от жажды, на четвертый день пара начала пить морскую воду. Ночью ребята промерзали до костей, а днем страдали от палящего солнца. Их спас Христос. Христос Константинидис — капитан греческого судна.
«Дышите носом, меньше разговаривайте, накрывайтесь мокрой одеждой, чтобы кожа не теряла влагу, — советует Эдуард Халилов, если все-таки не повезло оказаться в открытом море или океане. — Рыба вроде бы рядом, но нужны снасти, чтобы ее поймать, а летучая рыба есть не во всех морях и океанах. Ален Бомбар, французский путешественник, когда-то в одиночку переплыл на лодке Атлантический океан (это был 65-дневный добровольный эксперимент по выживанию. — «Известия»). Ночью, пока он спал, летучие рыбы падали к нему в лодку. Он ловил и ел рыбу, выпивал ее глаза (источник витаминов и жидкости. — «Известия»), в малых дозах пил соленую и собирал дождевую воду».
По словам эксперта, даже в моторной лодке на всякий случай всегда должны быть весла, а с собой — провиант и бутылка воды. Кто-то на берегу обязательно должен знать, что вы ушли в море.
«Отправляясь даже на небольшую прогулку, в лодку надо кинуть рюкзак или сумку с одеждой, аптечкой, в которой есть одеяло спасателя, похожее на фольгу, — советует Эдуард Халилов. — Такое одеяло спасает от солнца, холода, в него можно собрать атмосферные осадки. Это одна из самых важных штуковин, которая помогает и на необитаемых островах, и в море!»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Начни заново
10 книг для начала новой жизни
Истории этих людей перевернули нас. Они заставили нас по-другому взглянуть на жизнь, на свободу и еще раз доказали, что все рамки только в нашей голове. А для свободного человека нет ничего невозможного.
И теперь эти истории перед вами. Вдохновляющие. Настоящие. Заставляющие жить.
1. Не отступать и не сдаваться
Луи Замперини — легендарный легкоатлет из США, бывший военнопленный, выживший после пребывания в японских лагерях. Он прошел большой путь от школьного рекорда в 1934 году до участия в эстафете олимпийского огня в 1998 году, когда ему был 81 год. На этом пути Замперини успел поучаствовать в Олимпиаде 1936 года в Берлине, попасть в ВВС США и выжить в авиакатастрофе во время Второй мировой войны, пережить два года издевательств в японских лагерях смерти и вернуться к родителям.
В этой книге легендарный Луи рассказывает о том, что помогало ему всегда сохранять силу духа.
2. Мои путешествия
Федор Конюхов — это не просто путешественник-рекордсмен. Это человек, который стал для многих символом свободы человека. Когда ему было 10 лет, он мечтал уже о том, чтобы отправиться в кругосветное плавание под парусами. Друзья называли его тогда Капитан.
Маленький Федя вырос и осуществил свою мечту. В этой книге он рассказывает о своем первом кругосветном плавании на яхте «Караана», покорении Эвереста и одиночном походе на Северный полюс. История Конюхова вас точно вдохновит.
3. Мои путешествия. Следующие 10 лет
Что чувствует человек, который преодолевает на весельной лодке Атлантический океан? Что испытывает, когда оказывается на волосок от смерти, взбираясь на одну из самых высоких гор мира? О чем думает, когда бОльшую часть года проводит наедине с собой без телевизоров, гаджетов, соцсетей и прочей суеты? Что он может сказать о современном мире? Что заставляет снова и снова бросать себе вызов и покорять новые вершины, ставить новые рекорды? Самый известный российский путешественник Федор Конюхов рассказывает в этой книге о подлинной свободе и силе духа человека.
Самый известный российский путешественник Федор Конюхов рассказывает в этой книге о подлинной свободе и силе духа человека.
4. Карандаш надежды
У Адама Брауна было много: хорошее образование, опыт в хедж-фондах и отличная перспектива на будущее. Но встреча с мальчиком-попрошайкой в Индии изменила его жизнь. На вопрос о том, чего ему хочется больше всего на свете, мальчик ответил: «Карандаш». После этого Адам основал некоммерческую организацию Pencils of Promise.
Эта книга — потрясающая история молодого парня, который за пять лет построил 250 школ по всему миру.
5. Возраст счастья
«Возраст счастья» — это проект Владимира Яковлева, который раскрывает рецепты счастливой жизни в любом возрасте. Например, американец Уоли Блюм решил в 60 лет заняться бизнесом. Он заложил свой дом и все ценное, что мог, чтобы инвестировать деньги в свой стартап Denali Flavors — компанию по разработке и продвижению новых вкусов мороженого.
«Когда я был молодым, всегда хотел начать свой бизнес, но у меня не было денег», — рассказал в интервью журналу Bloomberg BusinessWeek стартапер. А к 60 годам Уоли понял, что ждать уже нечего, и стал действовать. За два года он расплатился с кредиторами, а к десятилетнему юбилею компании нарастил оборот до 80 миллионов долларов. А чего вы ждете — каких удачных условий для старта?
6. Другое дело
Линн Рут Миллер нашла свое призвание после 70 лет. Когда ей был 71 год, Линн впервые вышла на сцену и стала…знаменитым стендапером! Сначала просто рассказывала со сцены смешные истории из интернета, а потом уже начала рассказывать истории из своей жизни. Ее даже пригласили на британское телешоу Britain’s got talent. Сейчас она выступает несколько раз в неделю, иногда по 4-5 дней подряд, и совершенно счастлива!
«Другое дело» — это еще 31 удивительная история из проекта «Возраст счастья» о людях, которые на своем опыте доказали, что призвание и интересную работу можно найти в любом возрасте.
7. В лучшем виде
Знакомьтесь, Аннет Тоин. Ей 73 года, и она звезда Инстаграма! Больше двадцати лет она была монахиней в католическом монастыре, носила закрытую одежду, молилась и соблюдала обеты. «Однажды я поняла, что упускаю что-то очень важное и лишаю себя простого человеческого опыта», — говорит Аннет. В тот день она решила уйти из монастыря. Она завела себе сад и стала часто делать селфи, выкладывая в Инстаграм. Благодаря своим необычным нарядам, жизнелюбию и истории она прославилась на весь интернет.
«Я счастлива быть в своем возрасте, потому что теперь я, наконец, чувствую себя счастливой и нравлюсь себе в зеркале!», — говорит Аннет.
8. Здоровее будешь
«Здоровее будешь» — это 30 историй тех, кто на своем собственном примере доказал, что здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50.
Вот один из героев: 75-летний Франко Пуликат, который каждый день катается на роликах, а потом он…прямо на роликах садится на шпагат. Франко встал на ролики в 43 года, а в 59 решил научиться делать что-то особенное. Например, падать на шпагат на роликах. На тренировки ушло семь лет! Пуликат утверждает, что самое счастливое время в его жизни наступило после 65 лет. «Только к этому возрасту я почувствовал себя достаточно развитым физически и духовно», — говорит он. А что вам мешает начать заниматься спортом прямо сейчас?
9. В поисках себя
В 45 лет — в свой день рождения — француз Жан Беливо отправился в пешую кругосветку. С собой Беливо взял только небольшую трехколесную тележку, в которую положил немного еды и одежды, аптечку, маленькую палатку и спальный мешок. Свой 46-й день рождения Жан Беливо встретил в столице Коста-Рики, 47-й — на севере Чили, 48-й — в Южной Африке, 49-й — в Эфиопии, 50-летний юбилей — на севере Алжира.
Он закончил свое путешествие спустя 11 лет и 2 месяца, стоптав 54 пары обуви и побывав в 64 странах мира. За это время он полностью пересмотрел свои взгляды на жизнь и, как он говорит, нашел себя. Потрясающе вдохновляющая история человека, который смог победить обстоятельства и дотянуться до своей мечты.
10. Остаться в живых
Лоуренс Гонсалес всю жизнь изучал то, что заставляет людей выживать в экстремальных условиях. И он нашел-таки пятый элемент, который движет нами. Именно он раскрывает секрет того, почему опытный охотник может заблудиться в лесу и навсегда исчезнуть за одну ночь, а четырехлетний ребенок, попавший в такие же условия, выживает; почему после авиакатастрофы из всех пассажиров может спастись только семнадцатилетняя девушка, потерявшая родителей. Итак, что же заставляет людей иметь невообразимо сильную тягу к жизни?
Вконтакте
Другие подборки
Как вытащить себя из апатии, скуки, «минора» и начать жить
Как на самоизоляции, так и вне ее мы зачастую попадаем в состояние апатии и скуки, все процессы в организме замедляются, формируется пассивное отношение к жизни — мы находимся в миноре. Выйти из него не так просто, ведь есть не только объективные, но и нейрофизиологические причины такого состояния. Как с ним справиться, нам рассказала на вебинаре психолог, коуч и бизнес-тренер Марианна Татарникова.
В первую очередь разберемся, что запускает минорное состояние. Ответ прост — это наши мысли. Они связаны с эмоциями и действиями. Если мысли и действия повторяются изо дня в день без изменений, круг замыкается и мы находимся в одном и том же состоянии.
С точки зрения нейрофизиологии каждая повторяющаяся мысль, чувство или действие — это сформированная нейронная дорожка в нашем мозге. Де-факто — химико-электрическая реакция. Сколько их в нашем мозге, никто точно не знает. При этом в устоявшихся связях эти реакции протекают очень быстро, так как наработаны со временем, а вот в новых реакция очень медленная. Первая ситуация сравнима с высокоскоростным шоссе, а вторая — с узкой тропинкой. То есть нейронная дорожка — это наша привычка.
Как выйти из состояния, когда привычки де факто управляют вами? Ответ прост — формировать новые нейронные дорожки! Они могут вызывать у нас разные ощущения, как позитивные, так и негативные. Если доминируют негативные мыслительные привычки, то и жизнь будет негативной. Поэтому нужно активно развивать свои позитивные дорожки, «протаптывать» их — тогда жизнь будет эмоционально насыщеннее и радостнее. Хандра живет в привычных эмоциональных реакциях и привычных нейронных дорожках.
У североамериканских индейцев есть такая притча. Мальчик спросил у вождя племени, что такое добро и зло. Тот отвечал, что в душе человека живут два волка: черный и белый. Черный — это злость, обида, разочарование, агрессия, ненависть, апатия и скука. Белый — радость, любовь, желание, помочь, счастье. «А кто побеждает?» — спросил мальчик. «Это зависит от того, которого волка ты кормишь», — ответил вождь.
Так же и у нас: какие эмоциональные состояния мы подкармливаем, те и будут доминировать в нашем сознании.
В создании позитивного состояния помогут специальные техники:
РЕФРЕЙМИНГ
Рефрейминг (от англ. frame — рамка) позволяет иначе интерпретировать проблемы и находить новые решения. Это преобразование смысла благодаря помещению в новый контекст. Придавайте своей мысли новые позитивные значения, посмотрите на ситуацию под другим углом. Влияние мысли на вас зависит от вашего восприятия. Для того, чтобы вовремя поставить своей мысли новую рамку, нужно «схватить» мысль, как только вы заметили ее появление. Например, вы попали под дождь. Можно подумать: «Я сейчас промокну и замерзну!». А можно: «Я сейчас освежусь летним дождем, получу энергетический заряд и встряску!»
«И ЭТО ХОРОШО, ПОТОМУ ЧТО…»
Удивительно, но даже в самых негативных и страшных вещах можно найти для себя что-то полезное: опыт, новое понимание ситуации, новые решения, больше знаний о людях. Предположим, что на вас накричал руководитель. Можете ли вы извлечь что-то полезное из этого? Разумеется! Например, вы теперь знаете, что он в принципе на такое способен, или заметили в себе то, что нужно исправить, или, наконец, поняли, что не хотите работать с таким человеком.
Просто после каждого негативного смысла, проникающего в вашу жизнь, проговаривайте: «И это хорошо, потому что…». Вы удивитесь, сколько хорошего можно извлечь из любой ситуации.
ТЕХНИКА РАЗВИТИЯ БЛАГОДАРНОСТИ
Благодарность — это фиксация внимания на положительном в нашей жизни. Это замечательное чувство, если оно искреннее. Начать стоит с того, чтобы быть благодарным просто за то, что вы проснулись утром и у вас есть жизнь. У вас есть и за что благодарить в течение дня. Особенно важно делать это в конце дня перед сном. Это не только позитивно влияет на ваши нейронные связи, но и учит вас видеть хорошее даже в незначительных мелочах. Ведь детали не менее важны, чем крупные события и успехи!
Попробуйте начать каждый день благодарить за три любые вещи, события или явления. Особенно эффективно получится, если вы поблагодарите за то, что появилось у вас только что. Можно сделать упражнение на развитие нейронных дорожек: положите в карман десять скрепок, за каждую благодарность переложите скрепку в другой карман.
ТЕХНИКА ПОЗИТИВНОГО САМОВНУШЕНИЯ — АФФИРМАЦИИ
Аффирмации — это фразы, которые помогают поднять настроение и сформировать новые нейронные связи. Используя такую технику, вы работаете одновременно с сознанием и подсознанием.
Как сформулировать такие фразы? Они должны быть:
- краткими,
- в настоящем времени,
- от первого лица,
- позитивные,
- конкретные,
- вы должны в это верить.
Пример таких фраз: «Я здоров. Я богат. У меня все хорошо. Я спокоен. Я улучшаю свое здоровье. Я могу. У меня все получится. Я становлюсь стройнее».
При формулировании аффирмаций учитывайте, что подсознание не понимает метафор. Не используйте частицу «не» — ее подсознание тоже не воспринимает.
Наибольший эффект аффирмации окажут в так называемом альфа-состоянии. Оно возникает, когда мы засыпаем, просыпаемся — мечтаем о чем-то на стыке сна и яви, выполняем механическую работу или медитируем.
Совет: сделайте стикеры с аффирмациями, повторяйте их после пробуждения и 5–10 раз в день. И да, самовнушение работает!
МЕТОДИКА БОРЬБЫ СО СКУКОЙ
Апатия и скука часто бывают связаны между собой! А что это вообще такое — скука? Оказывается, это неудовлетворенность мозга во врожденно значимой потребности получать новую информацию и новый опыт.
Дело в том, что новая информация для нашего мозга — это как мед для пчел (мед — это настоящий носитель информации, а соты — файлохранилище). Неудовлетворенность приводит к апатии. Что же делать, чтобы развеять скуку?
- Подражайте! Если вы не знаете, что делать, оглянитесь по сторонам, посмотрите, чем занимаются окружающие, в том числе в соцсетях. Вы точно найдете то, что сможет вас вдохновить.
- Двигайтесь! Используйте вновь появившуюся свободу передвижений, ищите новые маршруты, посещайте новые места. Даже в километре от вашего дома вы найдете массу нового для себя.
- Играйте! Игра — прекрасный способ вытащить себя из скуки. Более того, можно создавать игру и геймифицировать процессы. Например, устройте ремонт, соберите пазл, проведите время с детьми, займитесь созданием коллажей, рисованием, разберите фотографии, начните изучать новый язык.
- Исследуйте! Погрузитесь в тему, которая вам интересна, изучите ее с разных сторон, сделайте выводы и зафиксируйте их. Углубляйтесь, берите смежные темы. Мир станет богаче и многообразнее.
- Развивайтесь! Для саморазвития, которое не даст вам заскучать, используйте технику Mind Map. Вам потребуется визуализировать свои задачи в трех направлениях саморазвития: эмоции, ум и тело. Ответьте на вопросы: «Какие эмоции вы хотите получить и как? Каких результатов вы хотите достичь в физическом отношении? Что вы хотите узнать и как это использовать?». Соблюдайте баланс, не урезайте какое-то направление в противовес другому. Повесьте карту своего саморазвития на видном месте. Заскучали? Развивайтесь! Со скукой вам не по пути.
30 километров Дороги жизни. Как «срочное изобретение» спасало жителей блокадного города
Название «Дорога жизни», которое дали ленинградцы ледовой трассе через Ладожское озеро, — не поэтический образ. Это был единственный путь, позволивший поддерживать связь с Большой землей.
На эту тему
Дорога начала действовать в те дни, когда нормы продовольствия в городе были снижены до трагических 250 г хлеба в сутки для рабочих и 125 г для всех остальных, люди начали умирать от голода тысячами. Солдаты на передовой получали по 500 г хлеба. Но даже для сохранения этих норм требовалось ежедневно не менее тысячи тонн продовольствия.
Для спасения города и помощи фронту нужно было сделать невероятное: создать с нуля инфраструктуру, которая должна была бесперебойно действовать целую зиму, решая множество задач. Такой проект был очень сложной задачей для любого времени. Фактически это была победа науки, и прежде всего физики, над гитлеровской тактикой, использовавшей голод в качестве средства ведения войны.
«Строительство ледовой дороги через Ладогу — идея абсолютно грандиозная и дерзкая даже для мирного времени, особенно учитывая, что на 1941 год Ладога была исследована недостаточно, в том числе ее ледовый режим. Самое крупное озеро в Европе вообще отличается очень переменчивым нравом и всегда считалось очень сложным во всех отношениях, в том числе для судоходства», — отмечает Сергей Курносов, директор Государственного мемориального музея обороны и блокады Ленинграда.
Спецпроект на тему
«Дорога жизни обычно представляется обывателю как дорога по льду, по которому в Ленинград идут полуторки с мукой, — говорит Курносов. — Но на самом деле это огромная, созданная буквально на пустом месте инфраструктура, которая позволила снабжать в годы блокады и Ленинград, и Кронштадт, и Ораниенбаумский плацдарм, и войска Ленинградского фронта, и Краснознаменный Балтийский флот. У Дороги жизни много составляющих: это и «авиамост» с Большой землей, и Ладожская военная флотилия, защищавшая ладожские коммуникации, и Северо-Западное речное пароходство, которое производило перевозки во время навигации, когда озеро не было покрыто льдом; это телефонно-телеграфный кабель, обеспечивший связь с Москвой, и высоковольтный электрический кабель, который позволил поставлять в Ленинград электроэнергию с Волховской ГЭС, — проходили эти кабели по дну Ладоги. Это и трубопровод, который также проходил по дну Ладоги, снабжая город топливом».
Ленинград как мегаполис никогда не был и не мог быть самодостаточным в продовольственном плане, подчеркивает директор музея. Самодостаточным он был лишь как город-фронт, потому что большую часть военного вооружения он мог производить сам.
Дорога жизни, проложенная по льду Ладожского озера
© Sovfoto/UIG via Getty ImagesПри проектировании Дороги жизни учитывался опыт прошлого, когда ледовые трассы становились удобной переправой, порой более надежной и комфортной, чем осенне-весеннее бездорожье. Использовались ледовые пути и в военных целях.
«Была ли Дорога жизни срочным изобретением блокированного Ленинграда? И да и нет, — считает Курносов. — С одной стороны, это было, безусловно, срочное изобретение. С другой стороны, идея передвижения по льду существовала давно. В Санкт-Петербурге еще до революции передвижение по льду Невы зимой было общепринятым явлением. Эти дороги вполне заменяли мосты».
Но все предшествовавшие Дороге жизни ледовые коммуникации были краткосрочными и не были рассчитаны на огромный транспортный и людской поток, который шел по льду Ладожского озера в 1941–1943 годах.
Ледовая разведка
Идея ледовой трассы обсуждалась в Ленинграде с сентября 1941 года. «24 сентября А.А. Жданову, членам Военного Совета Ленинградского фронта были представлены материалы в виде карт и текста на 34 листах. Затем мы доложили об ожидаемом характере замерзания и продолжительности сохранения ледяного покрова. В этот день фактически и родился проект ладожской Дороги жизни», — писал в воспоминаниях начальник ледовой службы Краснознаменного Балтийского флота Михаил Казанский.
Он сыграл большую роль в организации переправы по Ладоге. «Казанский отличился и как организатор, и как проектировщик, и потом как лоцман — и водный, и ледовый. Он сопровождал корабли во время навигации и руководил обслуживанием ледовой трассы. У него было прозвище Ледовый Дед, причем «деду» этому на момент начала работы Дороги жизни было всего лет 25″, — отмечает Сергей Курносов.
Предварительную ледовую трассу между Кобоной и Коккорево проложили на основе материалов, которые дали научные исследования и опросы рыбаков — старожилов Ладоги.
«К выяснению состояния льда по маршрутам намеченных трасс приступили 12 ноября, — вспоминал Михаил Казанский. — Каждый шаг разведчиков был шагом в неизвестность. Там, где пружинистая ледяная корка прогибалась под ногами смельчаков и трещала, приходилось ложиться и ползти».
В ночь на 16 ноября гидрографы впряглись в сани и с компасами, картами, линями (тросами) спустились на прогибающийся лед в районе Осиновецкой базы флотилии и обследовали сначала маршрут от Осиновца на западном берегу Ладоги до Кобоны на восточном берегу.
Почти одновременно с моряками разведку этой трассы провели 30 бойцов 88-го отдельного мостостроительного батальона. Отряд вышел из Коккорево с запасом вешек, веревок и спасательного снаряжения, в сопровождении двоих опытных рыбаков, служивших проводниками.
Командир одной из групп этого отряда И. Смирнов вспоминал впоследствии: «В маскхалатах, с оружием, обвешанные гранатами, мы имели воинственный вид, но пешни, санки с вешками, веревки, спасательные круги делали нас похожими на зимовщиков Дальнего Севера». Разведчики двигались по одному в трех-пяти шагах друг от друга и через каждые 300–400 м вмораживали в лед вешки.
Спецпроект на тему
В тот же день по приказанию уполномоченного Военного Совета фронта генерала А. Шилова через озеро в западном направлении из состава отдельной роты подвоза были направлены машины с мукой для Ленинграда. Первый отряд из семи полуторок (ГАЗ-АА), каждая из которых везла по семь мешков муки, двигался севернее островов Зеленцы по льду толщиной не более 15 см.
Водители стояли на подножках и в случае опасности провала машины под лед должны были выпрыгнуть. Отряд проехал от Кобоны около 20 км, но дальше пути не было — лед кончался, начиналась полынья. Машинам пришлось, выгрузив муку на лед, вернуться.
19 ноября из Коккорево отправился конно-санный обоз из 350 упряжек. 21 ноября он доставил в Осиновец 63 тонны муки, но его путь был крайне сложным: в некоторых местах возчики выгружали мешки с мукой из саней на лед, проводили упряжки порожняком, муку переносили на руках и снова загружали в сани.
Было очевидно, что запуск автомобильного движения по тонкому ноябрьскому льду был крайне рискованной затеей, но ждать не было возможности.
Приказ №00172 «Об организации автотракторной дороги через Ладожское озеро» был подписан вечером 19 ноября 1941 года. Обустройство трассы, строительство инфраструктуры должно было идти параллельно с запуском ледовой дороги.
Что такое прогибограф
Правила движения по Дороге жизни разрабатывали не в Госавтоинспекции, а в Ленинградском физтехе (Физико-технический институт, ФТИ АН СССР). Возможности ладожского льда как дорожного покрытия исследовала группа ученых Физтеха во главе с Петром Кобеко. Физики определили, как деформировался ледовый покров на озере под влиянием статических нагрузок разной величины, какие колебания происходили в нем под влиянием ветра и изменений сгонно-нагонных уровней воды, рассчитали износ льда на трассах и условия его пролома.
Для автоматической записи колебаний льда ученый Физтеха Наум Рейнов изобрел специальный прибор — прогибограф. Он мог регистрировать колебания льда на временном отрезке от 0,1 секунды до суток. С его помощью удалось определить причину, по которой в первые недели работы Дороги жизни ушли под лед около сотни грузовиков: проблема была в резонансе, который возникал при совпадении скорости автомобиля со скоростью ладожской волны подо льдом.
Влияние оказывала также отраженная от берега волна и волны, создававшиеся соседними машинами. Так происходило, если полуторка двигалась со скоростью 35 км/ч. Ученые не рекомендовали также вести машины колоннами и предостерегали от обгонов на льду. При движении по параллельным трассам расстояние между грузовиками должно было быть не менее 70–80 м. Помощь науки позволила сократить потери, и трассу эксплуатировали до 24 апреля 1942 года. Последние машины прошли по Ладоге при толщине льда всего 10 см.
Ленинградские метеорологи составили по Ладоге специальный прогноз погоды на зиму 1941/42 года, постоянно обновляли справки по режиму озера, составляли подробные карты с обзорами ледовой обстановки и прогнозом ее развития на два и десять дней. Грузоподъемность льда определяли заново несколько раз в месяц, каждые десять дней составляли гидрологические бюллетени с прогнозами о толщине льда: только за первую блокадную зиму она измерялась более 3640 раз.
От коней до автобусов
Грузооборот трассы мыс Осиновец — острова Зеленцы с разветвлением на Кобону и Лаврово определялся в 4000 тонн в сутки. Перевалочные базы дороги устраивались в Осиновце, Ваганово, Кобоне, Лаврово и на станции Ладожское Озеро. С 22 ноября по дороге открывалось пешеходное и гужевое движение, с 25-го — автомобильное. С 26 ноября 1941 года приказом по тылу Ленинградского фронта ледовая дорога стала именоваться Военно-автомобильной дорогой №101 (ВАД-101).
Грузовики с продовольствием на Дороге жизни
© Рафаил Мазелев/ТАСС«Сначала по льду пустили санные обозы, потому что машины он еще не мог выдержать, — рассказывает Сергей Курносов. — Лед, достаточный для того, чтобы по нему двигался тогдашний автомобильный транспорт, должен был быть толщиной хотя бы 20–30 см. 19 ноября 1941 года на восточный берег Ладоги отправился конно-санный обоз, который вернулся в Осиновец 21 ноября с мукой для ленинградцев. Вечером того же дня из Ленинграда через Ладогу по льду отправилась специально сформированная разведывательная колонна из десяти порожних полуторок! 22 ноября на лед в сторону Кобоны вышли уже 60 машин, которые вернулись, доставив в Ленинград 33 тонны хлеба. Так начала свою работу ледовая трасса Дороги жизни. Каждая из машин-полуторок была нагружена всего пятью-шестью мешками с мукой — боялись, что больше лед просто не выдержит, он гнулся под колесами от тяжести».
Ледовая трасса находилась всего в 12–15 км от немецких позиций, поэтому постоянно существовала угроза авианалета или обстрела. Снаряды, бомбы оставляли полыньи, которые на таком морозе буквально сразу затягивались льдом, снег их маскировал, и порой обнаружить их было абсолютно невозможно. Провалившиеся машины старались вытаскивать, но не всегда это было возможно. Спасали не только машины, но и груз: муку везли на ленинградские пивоваренные заводы, там высушивали и затем использовали для выпечки хлеба.
Дело осложнялось и тем, что старая железная дорога между Осиновцом и Ленинградом не была готова к приему интенсивных грузопотоков: до войны она пропускала не больше одного поезда в день, а теперь по шесть-семь крупных составов. «На этой дороге не было даже водонапорных башен, и воду на паровозы нужно было подавать вручную; кроме того, приходилось рубить тут же, на месте, деревья, чтобы снабжать паровозы сырым и очень плохим топливом, — писал британский журналист Александр Верт, работавший в СССР в годы войны и посещавший Ленинград. — Фактически ледовый путь через Ладожское озеро начал работать как часы только в конце января или даже с 10 февраля 1942 года, после его серьезной реорганизации».
В январе 1942 года по Дороге жизни активно шла эвакуация. Для перевозки людей использовались пассажирские автобусы — их было более сотни.
Танки без башен
За две блокадные зимы по ледовой дороге было перевезено более 1 млн тонн грузов и эвакуировано около 1,5 млн человек.
«По разным источникам, от 16 до 18 тысяч человек работали на трассе, — рассказывает историк Ростислав Любвин. — Иногда ленинградцы оставались, пока не могли уехать, и работали там неучтенными. Инфраструктуру обслуживали профессиональные рабочие — грузчики на складах, три авторемонтных завода: слесари, токари, кузнецы, наконец, среди шоферов были не только военные, но и шоферы с гражданских предприятий. Ротация была большой».
Машины по Дороге жизни шли круглые сутки
© Рафаил Мазелев/ТАСС«С ноября 1941 по апрель 1942 года (152 дня) ледовую дорогу обслуживали порядка 4000 автомобилей, не считая гужевого транспорта, — отмечает Сергей Курносов. — Каждая четвертая машина не вернулась из рейса, провалившись в полынью или попав под бомбежку или артобстрел». Техническое состояние машин в течение почти всего первого периода работы трассы было крайне низким. К марту 1942 года с Ладоги отбуксировали 1577 поврежденных автомобилей. Не хватало горючего, инструментов, запчастей и ремонтных средств.
Очень быстрыми темпами строились порты на берегу. «Немцы, захватив Шлиссельбург, фактически захватили всю портовую инфраструктуру на Южной Ладоге, потому что со времен Российской империи именно Шлиссельбург был главным портом в этой части озера, — отмечает Сергей Курносов. — Рыбацкие поселки, где фактически не было никакой инфраструктуры, в считаные недели нужно было превратить в два мощных порта: один — на западном берегу, в районе Осиновецкого маяка, другой — на восточном, в районе Кобоны. Строился огромный причальный фронт, подводились новые пути — и это все делалось буквально на «мшистых, топких» берегах. Уже к концу навигации 1942 года здесь было два огромных озерных порта, которые разделяли 30–35 км. Был построен причальный фронт длиной более 8 км. Одновременно к этим причалам могли швартоваться до 80 судов — и все это было создано с нуля, чтобы спасти город и помочь Ленинградскому фронту выстоять».
«Когда работа дороги несколько наладилась, назначение трасс было строго определено, — говорит Любвин. — Одни предназначались для провоза техники, боеприпасы шли по другой трассе, причем с таким расчетом, чтобы в случае взрыва не повредить соседние машины. Отдельно шел вывоз раненых, детей, также отдельно ходили машины с нефтепродуктами, потому что в случае взрыва это было огромное пламя и, как следствие, подтаявший лед. Все было очень продумано».
«Дорога жизни служила не только для того, чтобы доставить в Ленинград продовольствие, — отмечает Сергей Курносов. — Обратным рейсом из города везли продукцию, в том числе военную, которую продолжали производить ленинградские заводы в условиях блокады. По льду переправляли даже танки КВ, которые в 1941 году делали только в Ленинграде. Чтобы их переправить, с танка снимали башню, уменьшая таким образом площадь давления на лед, и танк, следуя своим ходом по льду Ладоги, буксировал за собой свою башню на санях».
Грузовики с продовольствием на ледяной трассе через Ладожское озеро, 1942 год
© ТАССТакже с ленинградских заводов по Ладоге переправлялись минометы, артиллерийские орудия, в том числе те, которые нужны были в битве за Москву. Из Ленинграда вывозили в тыл оборудование и ценности, которые не успели эвакуировать до блокады.
Подходы к Дороге жизни со стороны Кобоны защищала 1-я стрелковая дивизия НКВД, до 8 сентября оборонявшая Шлиссельбург, со стороны Осиновца — 20-я дивизия НКВД, которая в октябре 1941 года сражалась на «Невском пятачке». «Сюда были подтянуты силы моряков, часть моряков-артиллеристов перевели в сухопутные части для обслуживания артиллерийских и зенитных батарей, которые были установлены вдоль трассы, — рассказывает Ростислав Любвин. — Огромные силы саперов постоянно минировали подходы со стороны Шлиссельбурга». Дорогу жизни прикрывала авиация Ленфронта. С декабря 1941-го по март 1942-го летчики совершили более 6000 боевых вылетов.
«Потери, особенно в первое время, были очень большими, — констатирует сотрудник Музея полиции. — В 1965 году группа дайверов в честь 20-летия Победы прошла по дну озера, по Дороге жизни. Они сказали, что фактически шли по крышам автомобилей».
Михаил Казанский сравнивал Дорогу жизни с морским переходом: «Переправу войск по ледяным плацдармам ночью, не видя берегов, или днем, в туман и пургу, можно сравнить с лоцманской проводкой судов в кромешной тьме, когда не работают маяки и вообще отсутствуют навигационные средства. Аналогия станет более полной, если учесть, что ветер сносил колонны на льду, как и корабли, в сторону от проложенного курса следования. Не раз приходилось видеть, как дрейфуют на скользком, словно отполированном льду боевые порядки пехоты, как сумасшедший ветер, вырвав из строя отдельных бойцов, гнал эти «живые паруса» на минные поля, как волчком крутились и опрокидывались автомашины. Далеко не каждый переход кончался благополучно».
НКВД на Дороге жизни: против пробок и преступлений
На ВАД-101 работал сводный отряд ленинградского областного управления милиции. Опергруппы располагались на линии, на стоянках транспорта и на погрузо-разгрузочных базах. В начале работы Дороги жизни на ее отдельных участках возникали пробки — эту проблему удалось решить к 26 декабря.
Спецпроект на тему
«Это было неизбежно, потому что никто никогда такую трассу не строил, на ней не работал, тем более что в первые дни работала одна трасса, и по ней шло движение в обе стороны. Водители на ладожскую трассу выезжали, уже проехав почти 300 км по проселку от деревни Заборье в Тихвинском районе, — поясняет Ростислав Любвин. — Когда отбили Тихвин, склады переместились в основном в район Пеллы, путь сократился до 40 км, стало легче, и люди приезжали не такими измотанными».
Сотрудники милиции оказывали водителям техническую помощь. «Мы застали очень многих работников Дороги жизни, — вспоминает Любвин. — Я тогда еще спросил, что за техническая помощь, и один ветеран мне сказал: берешь гаечный ключ и лезешь под машину крутить гайки, помогаешь шоферу восстановить машину, а при перегрузке становишься еще и грузчиком».
За первую зиму работы ледовой трассы милиция выявила 589 бесцельных простоев машин. «Милиция работала принципиально и выясняла, почему водитель стоит без всяких причин там, где не положено стоять, и все могло закончиться трибуналом», — говорит специалист Музея полиции. Борясь с хищениями на Дороге жизни, к концу марта 1942 года милиция изъяла у преступников 33,4 тонны продуктов, в том числе 23 тонны муки. К уголовной ответственности были привлечены 586 военнослужащих и 232 гражданских лица. Были также факты, когда шоферов привлекали за то, что они брали деньги и ценности у эвакуируемых из Ленинграда людей.
Дорога жизни продолжила действовать и зимой 1942/43 года, когда она использовалась не только для обеспечения города, но и при подготовке наступления Красной армии для прорыва блокады. «Это инфраструктура, которая являлась единственной военно-стратегической линией коммуникации блокадного Ленинграда до момента прокладки в конце января — начале февраля 1943 года так называемой Дороги победы по узкому участку вдоль южного берега Ладоги после прорыва блокады Ленинграда, — подчеркивает Сергей Курносов. — В принципе, Дорога жизни так или иначе действовала до 1944 года, помогая снабжать город».
Юлия Андреева, Екатерина Андреева, Иван Скиртач
Тлетворная созависимость. Как перестать жить чужой жизнью | ОБЩЕСТВО
Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.
Мы привыкли к тому, что любая зависимость – зло, и сурово осуждаем опустившихся алкоголиков, «конченых» наркоманов, людей, спускающих деньги на азартные игры. Лишь трудоголики не вызывают особых порицаний, хоть их благополучие и кажущееся. Но есть и ещё менее очевидная, хоть и столь же разрушительная зависимость – такая эмоциональная вовлечённость в жизнь другого человека, что его благополучие становится превыше собственного.
Природа зависимости
То, чего нам недостаёт, мы всегда стараемся компенсировать чем-то другим. Так, например, потеря зрения обостряет остальные чувства человека: осязание, слух. Психологические зависимости формируются, как правило, из-за нехватки любви, которая тянется ещё с детских лет. «Тяжёлое детство, деревянные игрушки…» – увы, вовсе не шуточная проблема. Ощущение беззащитности, ненужности, отсутствие поддержки и одобрения со временем только усугубляются, разрушая психику человека. Часто этому сопутствует неумение общаться с людьми, затаённый страх и потребность в самозащите, что толкает человека на конфликты.
А ведь мы – существа социальные, другие люди нам необходимы.
И место отсутствующих родных, друзей и любимых занимают зависимости: алкогольная, наркотическая, пищевая, адреналиновая, игромания, трудоголизм…
Зависимости имеют свойство прогрессировать, подменяя все потребности человека. Ничто больше не важно, кроме очередной дозы забвения, рюмки радости, вспышки адреналиновой энергии или нового проекта, позволяющего утопить все тревоги в работе. Эту тягу невероятно трудно преодолеть, ведь зависимость уже закрепилась биологически, и без новой таблетки или стопки начинается «ломка». А кроме того, зависимость становится «ходунками» – опорой, заменяющей все чувства в жизни: любовь, принятие, достоинство, самоуважение. Начинает казаться, что без этой опоры не выстоять, ведь не останется совершенно ничего. Поэтому, избавляясь от зависимости, важнее всего научиться двигаться по жизни самому. Это касается и зависимости от чужого благополучия, так называемой созависимости, которую в нашем обществе принято одобрять, несмотря на то, что она губит жизни так же верно, как любой наркотик.
Созависимость как расстройство психики
Созависимые всегда сопутствуют своим проблемным близким: наркоманам, алкоголикам. Презрев собственные нужды, они без отдыха стараются спасти, вылечить, уберечь от тюрьмы и смерти, отчаянно надеясь, что их воли и стремления окажется достаточно на двоих.
В нашем обществе созависимыми чаще всего оказываются женщины, которых с детства приучают не просто заботиться, но жертвовать своими интересами ради других. Добавим сюда частую необходимость «заслуживать» родительскую любовь – вот и готова жертва, которая будет компенсировать нехватку любви не алкоголем или наркотиками, которые осуждаются, а беззаветной заботой об алкоголике или наркомане. «Благородные» страдания и лишения подарят ей чувство, что она, наконец, достойна принятия, благодарности и любви. Вот только глубокое вовлечение в жизнь зависимого близкого чревато тем, что «спасатели» зачастую в итоге разделяют с ними и пагубную смертоносную привычку.
Созависимость возникает не только между химически зависимым и его близкими – это широчайше распространённое явления. По статистике всего около 2% людей самодостаточны и уверены в себе настолько, чтобы не стремиться поддержать свою ценность, кого-то «спасая». Конечно, созависимость спаивает общество воедино, но само это состояние для человека не нормально и пагубно, ведь оно лишает нас нашей собственной жизни, не менее ценной, чем жизнь нашего близкого.
Пора ли обращаться за помощью?
Даже если в вашем ближнем круге нет людей с тяжёлыми зависимостями, на некоторые признаки всё же нужно обращать внимание.
- Чувствуете ли вы ответственность за чужое благополучие?
- Раздражаетесь ли, если от вашей помощи отказываются?
- Обвиняете ли себя за то, что у вас всё хорошо, когда другие страдают?
- Лишает ли вас иногда сил ваша гиперответственность?
- Бывает ли, что вы отмахиваетесь от похвалы, зацикливаясь на критике?
- Переживаете ли вы все проблемы родных и близких, как собственные?
- Были ли среди ваших отношений такие, которые приносили вам лишь обиды и боль, но это казалось вам нормальным, а обесценивающие вас отношения виделись единственным шансом получить любовь?
Если большая часть ваших ответов утвердительны – вам нужно позаботиться о своём душевном здоровье, чтобы не умереть однажды на каком-нибудь «алтаре долга». Отношения зависимого и созависимого тлетворны для обоих.
Чтобы избавиться от любой зависимости, нужно понимать свои нужды и ценить себя, принять ответственность за свою жизнь.
На этом непростом пути понадобится участие специалистов, которые помогут преодолеть стыд, страх и боль, тяжкие воспоминания, отвращение к себе. И когда всё это удастся осознать, пережить, отпустить и простить – начнётся совсем новая жизнь, без подпорок и костылей. Сила самоуважения позволит вам обрести любовь, близость и смысл в настоящей, вашей собственной жизни.
Жизнь после пандемии: как изменится человечество?
Как COVID-19 изменил наши представления о жизни? К каким краткосрочным и долгосрочным последствиям способен привести опыт совместной борьбы с коронавирусом? Какие профессии будут востребованы? Какие сферы экономики ожидает приток инвестиций? Какие потребуются реформы?
Эми Уэбб (Amy Webb, NYU Stern School of Business), основательница Института «Будущее сегодня» (Future Today Institute), профессор бизнес-школы Стерна при Нью-Йоркском университете, специалист в области стратегического прогнозирования
Пройдет время, прежде чем людям вновь будет комфортно собираться вместе на концертах и массовых мероприятиях, но мы все равно вернемся к этому. Людям нравится находиться рядом с другими людьми.
Нам повезло, что эта пандемия произошла в технологическую эпоху. Это дало нам возможность продолжать общаться, отмечать праздники, семейные торжества и продолжать работать. Если бы это случилось 20 лет назад, нам бы пришлось намного хуже.
Не думаю, что нынешнее положение дел дает представление о том, какой наша жизнь станет в будущем. В основе своей мы, люди, общественные создания. Технологии хорошо помогают, но не заменяют способов взаимодействия, которые нравятся большинству из нас. Так что, как только это станет возможным, мы вновь начнем собираться вместе не виртуально, а в реальном мире.
Говорят, что пандемия продемонстрировала, как уязвимы многие компании и многие правительства. Хоть все необходимые технические инструменты и существуют, не все понимают, как ими пользоваться, и не каждая компания была готова организовать работу в удаленном режиме.
Основатель компании Zoom недавно сказал, что был удивлен, что люди могут вторгаться в чужие встречи и создавать проблемы. Он был удивлен, потому что Zoom изначально не был создан для того, как его сейчас используют. Это говорит тем, кто работает в технологической сфере, что они должны быть всегда готовы, что их разработки будут использовать так, как они и представить не могли.
Эта пандемия продемонстрировала определенные уязвимости всех стран. Логистика – одна из главных сфер, где нам, возможно, понадобится больше специалистов, обладающих навыками планирования. Множество компаний, стран, городов сталкиваются с проблемами при управлении потоками информации, людскими потоками и снабжением. Системы снабжения в нашем мире сложнее, чем когда-либо в человеческой истории. Подозреваю, что это не последняя пандемия, так что, думаю, мы увидим приток специалистов в эту сферу и увеличение спроса на них.
Другие области, в последнее время привлекшие много внимания,– вирусология и синтетическая биология. Этот кризис увеличил интерес к генной инженерии и вычислительной биологии. И, конечно же, к искусственному интеллекту.
Эта пандемия, возможно, демонстрирует, что вырастет спрос на специалистов с многосторонней квалификацией. К примеру, специалистов, разбирающихся и в биологии, и в искусственном интеллекте, и способных разрабатывать сложные модели. Или к тем, кто разбирается в глобальных сетях снабжения, а также климатических изменениях и ситуации на мировом продовольственном рынке.
Сейчас всем нам приходится тяжело. Но это также означает, что в этой ситуации люди чаще готовы прощать. Если вы собирались поэкспериментировать, воплотить в жизнь какие-то идеи, то сейчас лучшее время для этого. У вас, возможно, никогда больше не будет такой всепрощающей аудитории.
Эми Залман (Amy Zalman, Georgetowin University), глава консалтинговой компании Prescient Foresight Consultancy, преподаватель Джорджтаунского Университета
Мы не вернемся к прежней жизни ни при каких обстоятельствах. Я думаю, что пандемия дала серьезный импульс, чтобы люди задумались, что они способны делать онлайн.
Я приведу пример. Область права – суды, судебные разбирательства, уголовное производство – очень медленно меняется в США. Несколько человек рассказали мне, что были поражены, обнаружив, как много можно сделать с помощью технологий. Можно провести слушания с участием судьи – не в зале суда. Можно обеспечить процесс документооборота и нотариально заверять документы без личного присутствия у нотариуса. Можно подписывать документы в электронной форме. Говорят, что всего за пару недель здесь все продвинулось на 50 лет вперед.
Посмотрите на научное сотрудничество на глобальном уровне: какими невероятными усилиями ведется поиск вакцины. Связи к этому моменту уже были налажены, ученые сотрудничали, в последние годы было предпринято много попыток сделать научные открытия и публикации общедоступными, иногда открытыми для заимствования. И эти наработки, это установившееся сотрудничество для достижения важных целей помогают решать проблему, важную для всего человечества. Мы можем использовать те же инструменты для поиска решений в других важных направлениях, таких как глобальное изменение климата, бедность, обеспечение продовольствием увеличивающегося населения.
Пандемия заставляет нас понять, что Интернет должен быть общедоступен. Нам необходимы новые решения, чтобы дети могли продолжать учиться, и люди – общаться вне зависимости от местонахождения. Мы увидим рост инвестиций в коммуникационные платформы.
Целое поколение людей в США сейчас переосмысливает баланс работы и жизни. Решит ли больше людей жить по-другому, если у них появится такая возможность и необходимые навыки? Я живу в очень приятном районе Вашингтона — Джорджтауне. Я вижу детей, играющих в мяч рядом с домом, прогуливающихся вечерами людей… Думаю, что некоторые из них решат, что это намного лучше, чем сидеть в пробке и ждать, ждать, ждать, когда же они попадут домой.
Пандемия – событие глобального масштаба. Впервые в истории у нас появилась возможность поддерживать связи в режиме реального времени, чтобы общаться друг с другом и реагировать друг на друга по всему миру. Я думаю, это дало начало созданию некой новой глобальной идентичности на личном уровне – своеобразному глобальному братству.
Кори Доктороу (Cory Doctorow), писатель-фантаст, журналист и политический активист
Этот кризис выявил множество недостатков в нашей системе. В Калифорнии, где я живу с 2006 года, потратили 200 миллионов долларов на вентиляторы, маски, реанимационное оборудование и мобильные полевые госпитали. А потом – после кризиса 2008 года – мы от всего этого избавились, потому что подзарядка аккумуляторов ИВЛ и оплата складских услуг обходились нам в пять миллионов долларов в год. Было ли это хорошим решением? — Думаю, что сейчас мы знаем ответ.
Кризис позволяет увидеть то, что обычно происходит медленно и незаметно. Кризис глобального изменения климата существует еще и потому, что все изменения происходят настолько медленно, что людям, желающим дискредитировать эту идею, достаточно заявить, что мы, мол, не можем знать этого наверняка. Однако, если бы деревья в вашем дворе загорались каждый раз, когда вы заводите мотор вашей машины, вы бы понимали, что между этими событиями имеется прямая связь. Сейчас мы видим очень быструю корреляцию неверных политических решений и плохих результатов.
Было ли хорошей идеей в Америке предоставить гигантским телекоммуникационным компаниям-монополистам право решать, сколько Интернета мы получаем и сколько следует в него инвестировать? Безусловно, нет. Я живу в Бербанке, под фундаментом моего дома проложен стогигабитный оптоволоконный кабель. За него заплатил город, но я не имею права им пользоваться, потому что он предназначен для крупных работодателей. У моего провайдера-монополиста есть право отключать высокоскоростной Интернет в таких домах, как мой. Что может произойти дальше? Один из возможных вариантов – гигантская прибыль, которую получат крупные игроки за счет Интернета, что позволит им занять постоянные доминирующие позиции в «нервной системе» 21 века.
Примерно через шесть месяцев 30% населения окажется без работы. Их должны будут содержать штаты или федеральное правительство. Либо их оставят умирать от голода, но в этом случае они превратятся в мощную дестабилизирующую силу, которая разрушит нашу цивилизацию. Практически невозможно представить, что общество с безработицей в 30% сможет легко восстановиться. Нам придется пройти через другой кризис, на фоне которого коронавирус покажется веселой прогулкой, после чего мы начнем проводить политические реформы, но ситуация будет настолько нестабильна, что добиться их позитивного эффекта будет гораздо сложнее.
Произойдет крах рынка недвижимости, повтор кризиса 2008 года, когда государственные вливания в частные финансовые компании позволили последним скупить арендное жилье и начать повышать плату за него. Люди, потерявшие свои дома, будут вынуждены снимать жилье, и на арендную плату будет уходить намного большая часть их дохода. Мы уже находимся в достаточно тяжелом, неустойчивом положении, но все может обернуться существенно хуже, прежде чем станет лучше.
Думаю, что может повториться ситуация, возникшая после терактов 11 сентября: многие мои знакомые начали болезненно относиться к авиаперелетам, они старались и стараются не пользоваться самолетами. Возможно, мы увидим, что некоторые будут отказываться от путешествий из страха заразиться, даже если будет известно, что особого риска нет. Может быть, появится поколение, которому будет неприятно находиться в непосредственной близости с другими людьми, которому будет неприятно путешествовать. Но будут и те, которые оставят эти страхи в прошлом.
Джерри Каплан (Jerry Kaplan, Stanford University), бизнесмен, специалист по информатике и искусственному интеллекту, преподаватель Стэнфордского университета
Мой отец пережил Великую депрессию, и это оказало на него огромное влияние, хотя в то время, как я знал его, он был богатым человеком, и его дела шли прекрасно. Но отца всегда беспокоило, если еду использовали неразумно. Это результат того, что он вырос в условиях Депрессии.
Пытаясь представить, как пандемия повлияет на современное общество, я думаю о своих детях. Им 27 и 21 год. На их жизни пандемия влияет разрушительно, потому что в этом возрасте личное общение имеет колоссальное значение. Но теперь все изменилось, все застопорилось, даже такая заурядная вещь, как поиск партнера. Так что, думаю, что это окажет очень серьезное воздействие на них: они научатся ценить общение с другими людьми и будут понимать, что это дар, который могут отнять. А с другой стороны, личное общение несет опасность: когда вы обнимаете и целуете кого-то, тесно взаимодействуете с кем-то, это представляет определенные риски для здоровья. Так что, думаю, они будут гораздо осторожней вести себя при любых социальных контактах или во время физической близости. И это останется с ними до конца их жизней.
Пандемия подарила нам время. Я стал проводить много времени с женой – прекрасно, что появилась возможность, которой у нас не было раньше. Замечательно никуда не спешить и заниматься тем, чем хочется заниматься. В США это может привести к фундаментальному сдвигу в балансе между работой и отдыхом. Здесь люди привыкли ставить во главу угла экономическое благосостояние, для них работа – главный приоритет, в отличие от таких стран, как Италия, где, например, люди могут взять месячный отпуск. В США это неслыханное дело. Так что мы можем начать получать удовольствие от обычной жизни.
Я уверен, что этот кризис приведет к серьезным изменениям в американском обществе в таких вопросах, как здравоохранение. У нас не может быть системы, к которой не имеют доступа бездомные и нелегальные мигранты. Такая система неэффективна, потому что эти люди могут заболеть и заразить других. Так что нам необходимо общедоступное здравоохранение. И это, очевидно, произойдет очень скоро: Великая депрессия положила начало множеству социальных программ.
Государства начали осознавать, насколько ненадежны имеющиеся каналы снабжения. Глобальная интеграция в краткосрочной перспективе дает серьезные экономические преимущества, но бывают моменты, когда она может привести к серьезным перебоям или внутренним проблемам. Так что у нас появятся запасы или альтернативные источники всех видов товаров и услуг: если одна часть мира не сможет больше их предоставлять, это сможет сделать другая, или мы будем способны произвести это самостоятельно.
Пандемия продемонстрировала, что все мы зависим друг от друга: событие на рынке где-то в центре Китая способно серьезно отразиться на жизни здесь, в солнечной Калифорнии. Понимание того, что мы можем спастись или погибнуть только все вместе – как общество и как человечество — станет долгосрочным наследием пандемии. Это придет из личного опыта, согласно которому твой выход из дома ставит под угрозу жизни соседей.
Люди никогда не понимали, что они оказывают воздействие на мир, а мир – на них. Думаю, это забьет последний гвоздь в гроб изоляционизма. Нечто подобное произошло после Второй мировой войны, когда стало очевидно, что мы не можем позволить случившемуся повториться. И что единственный способ избежать этого – работать сообща, заботиться не только о соседях, но и о людях, живущих на другом конце Земли.
12 советов, как выжить в современном мире | Джейсон Литтл
Люди любят говорить, что жизнь коротка, поэтому живите каждый день так, как будто он последний.
Мне нравится подход Луи С.К. вместо этого: жизнь — дерьмо, от стены до стены. Если вы научитесь жить с разочарованием, ничто не сможет вас победить.
Жизнь ДЛИНА, и большую часть времени она отстой, но в ней есть свои моменты.
Эдди Ван Хален однажды описал свою мантру для написания музыки: «Есть 12 нот, смешивайте их, как хотите.«Вот двенадцать нот, которые я смешиваю, чтобы получить максимум, а иногда и меньше всего за мое чрезвычайно долгое существование на этой планете. Некоторые могут быть буквальными, некоторые — метафорами, но, к лучшему или худшему, вот они:
- Дайте ребенку бутылочку
Вы видите, что этот душ в BMW в зеркале заднего вида плетет его. путь через пробки с неисправным указателем поворота? Вы знаете, как вы визуализируете, как вы могли бы заблокировать его на следующие 20 км, если правильно рассчитываете свои движения?
Не делайте этого.Пусть по-старому глуповатому.
То же самое и с душем, который останавливается в 24 футах от знака «Стоп» на остановке с 4 путями, чтобы он мог «получить кредит» за то, что остановился первым и проехал раньше вас.
Для начала, отпустив это, вы не разовьете привычку негодовать на все человечество, и ваш мозг сможет сосредоточиться на более важных вещах. Во-вторых, подобные спринцы, вероятно, ужасны, поэтому дайте им понять, что они победили и что они лучше вас. Это действительно не имеет значения
Не волнуйтесь о мелочах
2.Грустно
Поднимись, Билли, будет лучше! Я пишу этот пост на обратном пути из Швеции после пары отличных дней с клиентом. Я счастлива, но решила послушать «Самую грустную песню в мире» Мейко просто потому.
Когда я почувствовал, как много я хочу, чтобы моя семья могла путешествовать со мной, я прослезился в своем шикарном кресле бизнес-класса. И я остался с этим чувством. Это прошло, и я чувствую себя хорошо.
Нас с раннего возраста учат, особенно мальчиков, скрывать свою печаль и страхи.
Моя дочь тревожится, и когда что-то не получается, она погружается в грусть. Иногда мы просто сидим и грустим вместе. Она научится управлять своими эмоциями, и мы открыто об этом говорим.
Все в порядке с вами или с кем-нибудь из ваших знакомых, если им грустно. Оставайтесь в настроении и не стыдитесь того, что все ваши друзья в Facebook публикуют фотографии своих новых автомобилей, телевизоров и прочего. Они, наверное, такие же несчастные, как и все мы.
3.Пройдите курс терапии
По оценкам, 20% канадцев страдают той или иной формой психического заболевания. Я работаю консультантом по менеджменту, более или менее, и иногда это означает коучинг с людьми один на один. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть менеджером или руководителем и нуждаться в чьей-то помощи. Иногда вам нужен только кто-то, чтобы задать правильный вопрос.
За всю свою карьеру у меня было 3 личных тренера. Однажды я забеспокоился о конференции, на которой собирался выступать, и сказал тренеру, что считаю, что мне нужно улучшить свою игру, чтобы проявить себя.
Она остановила меня и сказала, что мне не нужно никому ничего доказывать. Есть причина, по которой я обратился к этой конференции, и этого было достаточно, чтобы знать, что я уже добрался до сцены.
Почему бы не распространить это на мою личную жизнь? Вся моя семья прошла курс терапии, и нам это не стыдно. Беспокойство моей дочери было вызвано долгой поездкой на машине через сильный шторм… как… шторм со скоростью 100 км / ч. Это было жестоко.
Мы знаем, что причина не в этом, а в том, что это настоящая проблема, поэтому мы пошли к профессионалу.Ей намного лучше, но она все еще проверяет погоду и избегает выходов на улицу в дни, когда скорость ветра превышает 40 км / ч, но мы добились прогресса.
С тех пор у нас были семейные встречи и индивидуальные встречи. Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, особенно в сегодняшнем мире, когда нас засыпает мгновенное удовлетворение, общество самообслуживания, которое сводит всех нас с ума.
4. Поощряйте своих детей опаздывать в школу
Однажды мы с дочерью потратили дополнительное время на охоту на покемонов по дороге в школу.Мы опоздали, поэтому я записал ее в офис.
Когда появляется возможность повеселиться и установить более глубокую связь с теми, кого вы любите, дерзайте.
Опоздание в школу или на работу — это не конец света.
5. Держите дверь открытой
Если вы живете в оживленном городе, вы знаете, что такое пешеходное движение в час пик. В Торонто есть большой подземный путь между большинством зданий в центре города. Когда вы мчитесь по лабиринту дорожек и проходите через дверь за дверью, быстро взгляните позади себя и сделайте паузу на пару секунд, чтобы открыть дверь для следующего пассажира.
В качестве бонуса улыбнитесь и не ждите благодарности. Это могло бы сделать их день немного лучше.
6. Будьте эгоистичным придурком
Сегодня я взял последний кусок мяса для сэндвичей из буфета в представительском лаундже. Как не по-канадски. Некоторые говорят, что отдача заставляет вас чувствовать себя лучше, и это так, но не всегда.
Иногда нужно поставить себя на первое место и трахнуть то, что думают другие люди. Если хотите, возьмите последний кусок пиццы. Скажите: « нет, я не хочу выходить на ужин, потому что мне это не нравится. »
Да, и бонусные чаевые противоречат друг другу.Это для людей, буквально понимающих этот список, которые думали: «ЭЙ, НОМЕР 5 ЯВЛЯЕТСЯ ПРОТИВОПОЛОЖЕНИЕМ НОМЕРА 6 !!!! ТЫ НЕ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ !!!!! »
7. Не гуглите
Несколько месяцев назад мы с другом организовали конференцию и решили, что двое моих друзей-волшебников будут ведущими.
Было круто и интересно! Хотя я мог бы погуглить, как они проделывают некоторые из трюков, которые они делали, я решил не делать этого.
Иногда быть невежественным — это хорошо. Я не хотел портить волшебство… задуманный каламбур.
Это тесно связано с №1. Не используйте Google каждый день, чтобы доказывать неправоту людей в Интернете. Просто отпусти.
8. Купите то, что вы не можете себе позволить
Есть исследования, которые показывают, что сдержанность в раннем возрасте приводит к большему удовлетворению. Это называется отложенным вознаграждением. Однако, как только вы достигнете второй последней стадии развития мозга примерно к 25 годам, это уже не имеет большого значения.
Чего вы ждете? Всякий раз, когда вы что-то получаете, вы все равно столкнетесь с парадоксом выбора и угрызениями совести покупателей, так что дерзайте.
Купите спортивный автомобиль и наслаждайтесь. Просто будьте готовы немного поспать на диване. Дело в том, что не просыпайтесь в 60 лет только для того, чтобы понять, что вы сожалеете. Помните, я сказал, что жизнь длинна? 60 — это новые 40, так что впереди еще очень долгий путь.
9. Сменить карьеру
Я начал работать в возрасте 10 лет. Я разбирал кукурузу, собирал фрукты, работал поваром на уличной кухне, толкал тележку с кофе в зале для бинго, убирал сказал зал для бинго за ночь, готовил в указанном зале для бинго, создавал программное обеспечение, управлял проектами, стал директором, консультировал, стал менеджером по продукту, больше консультировал, написал подарок, протестировал программное обеспечение и еще много чего другого.
Майкл Джордан сказал, что вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете.
Сделай снимок. Многие из них. Звонок — это работа, карьера или призвание, в современном мире понятие работы с 9 до 5 мертво. Найдите то, что вам нравится, и найдите людей, которые готовы платить вам за это.
10. Назовите кого-нибудь на их чушь
Я упрям, самоуверен и помешан на контроле. Спроси мою жену. В большинстве случаев я играю Никки Сикс и снова и снова играю ноту №1 в этом списке, но иногда людям нужно сказать, что они полны дерьма.Кстати, это примечание — №1 в этом списке для тех, кому нужно, чтобы оно было разъяснено. Вы это уловили?
Делайте это так красиво или не красиво, как хотите, но всегда будьте честны. Мы не всегда всегда со всеми соглашаемся. Нет ничего плохого в том, чтобы спорить, и нет ничего плохого в том, чтобы сказать этим самоуверенным болверам, что они полны дерьма. Скорее всего, многие думают то же самое, но слишком милы, чтобы что-то сказать.
11. Проводите время со своим мозгом
Это опасный совет, если у вас такой же мозг, как мой.Мы перенасыщены медиа и настроены на мгновенное удовлетворение. Нашему мозгу трудно избавиться от ощущения необходимости постоянно что-то делать.
Положите устройство, прочитав это, конечно, и сядьте в комнате и некоторое время смотрите в стену.
12. Прекратите улучшать
Учитывая мою работу, кажется, что все стремятся к постоянному совершенствованию. Вы должны совершенствоваться каждый день, каждую неделю, каждый год … черт возьми, я говорю. Проведите день за просмотром видеороликов о кошках на YouTube, поиграйте в видеоигры или проявите максимальную безответственность.
Ваш мозг будет вам благодарен.
Жизнь не черно-белая, это прекрасная радуга серых тонов … нарисуйте свою, как хотите, и позвольте людям вокруг вас делать то же самое.
12 способов выжить в одиночку
Об этой статье
Соавторы:
Тренер по любви и расширению возможностей
Соавтором этой статьи является Jennifer Butler, MSW.Дженнифер Батлер — коуч по любви и трансформации и владелица JennJoyCoaching, компании по лайф-коучингу, базирующейся в Майами, Флорида, хотя Дженнифер работает с клиентами по всему миру. Работа Дженнифер сосредоточена на расширении прав и возможностей женщин, находящихся на любом этапе развода или разрыва отношений. У нее более четырех лет опыта коучинга по жизни. Она также является соведущей подкаста Deep Chats вместе с Лией Моррис и ведущей второго сезона «Развод и другие вещи, с которыми вы можете справиться» от Уорти.Ее работы были представлены в ESME, DivorceForce и Divorced Girl Smiling. Она получила степень магистра социальной работы (MSW) в Нью-Йоркском университете. Она также является сертифицированным тренером по здоровью, специалистом по коммуникациям и жизненному мастерству и сертифицированным коучем по сознательному разъединению и вызову в «Едином». Эта статья была просмотрена 65199 раз (а).Соавторы: 11
Обновлено: 28 июня 2021 г.
Просмотры: 65,199
Резюме статьиXБыть одному может показаться пугающим или устрашающим, но с небольшой подготовкой и правильным мышлением вы сможете выжить в одиночестве.Если вы планируете жить один, найдите место, которое находится рядом с друзьями или семьей или рядом с местами, которые вы планируете посещать чаще всего, например, на работе или в школе. Когда вы живете в одиночестве, вам нужно научиться справляться с множеством мелочей, которые могут показаться вам новыми или пугающими, но постарайтесь не перегружать себя. Например, если вы боитесь, что сожжете дом, если попытаетесь готовить, начните с малого и узнайте, как приготовить одно или два простых блюда. Вы также можете попытаться воспользоваться своей свободой, персонализируя свое пространство и создавая свои собственные правила и графики.Чтобы узнать, как справиться с ситуацией выживания в одиночку, продолжайте читать!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Как пережить тяжелые времена в жизни и при этом добиться успеха
Мечты, цели и амбиции — это одновременно захватывающе и одна из самых сложных вещей, которые вы когда-либо испытали. И по пути вы узнаете некоторые из самых трудных истин.
Часто вы начинаете карьеру или начинаете малый бизнес, полагая, что те, кто находится в том же пути, поддержат вас.Пройдет немного времени, пока вы не поймете, что это не так.
Вы столкнетесь с разрушительным сердцем, преградами, неприятием, обманщиками, хулиганами и совершенно коварными существами. Они часто маскируются под друзей, коллег, руководителей, политиков — это не зависит от отрасли. Они повсюду.
Все еще хотите добиться успеха? Тогда у вас должно быть такое отношение, что, что бы с вами ни случилось, шоу продолжается.
Это тоже ваше шоу. Никто другой. Если вам повезло, у вас может быть горстка родственников и / или близких друзей, которые будут заботиться о вас во всем этом.Но когда дело доходит до решающего момента, вам нужно изучить стратегии, которые помогут вам продолжать шоу.
Вот несколько советов, которые помогут вам пережить трудные времена:
Как бы трудно это ни было, лучше всего как можно дольше придерживаться своего распорядка. Вставайте одновременно, тренируйтесь в одно и то же время. Если вы этого не сделаете, вы можете попасть в вихрь, от которого не уйти. Придерживаясь своего распорядка, вы сможете заземлить себя в случае возникновения кризиса.
Продолжайте двигаться и ешьте как можно лучше. Часто нам хочется залезть в постель или начать есть привычную пищу, когда мы переживаем трудные времена.Не надо. Задайте себе один день, чтобы расслабиться, а на следующий день вернитесь к нормальному питанию и движению. Сильное тело — это сильный ум.
3. График во время «ничего не делать»
Когда мы проходим испытания или переживаем шок в бизнесе (и жизни), иногда нам нужно отстраниться от всего и всех. Так что выделите время в одиночестве, когда вы ничего не сможете сделать без чувства вины. Но убедитесь, что вы используете это время, чтобы расслабиться, а не размышлять над проблемами.
Когда вы находитесь на самом низком уровне, это лучшее время для риска.Тебе больше нечего терять. Это время, когда вы вынуждены принимать те трудные решения, которых избегали до сих пор. Будь мудрым, но будь храбрым и нырни в дело.
5. Настаивай и разбивайся
Неважно, какова твоя цель и кто пытается ее разрушить, не сдавайся. Продолжайте двигаться вперед (при необходимости, молча), и когда вы выйдете на первое место, вы удивите даже самого заядлого ненавистника.
Это так важно. Независимо от того, как люди обращались с вами или что вы переживаете в эту секунду, не говорите никому плохого слова об этом.Оставайся дипломатичным. Лучше быть тем, кто молчит, в то время как другие выглядят дураками, пытающимися вас унизить.
Вот как вы общаетесь с любым человеком, который, по вашему мнению, больше не должен быть частью вашего путешествия. Не говорите им, просто начните удалять их из своей жизни. Некоторые нужно блокировать немедленно, поскольку они токсичны, а другие могут действовать постепенно. Также не нужно объяснять. Это твоя жизнь, и ты можешь делать то, что хочешь.
8. Купите себе что-нибудь новенькое
Это перевернет любое настроение.Купите себе то, что, как вы знаете, сделает вас счастливым и что повысит ценность вашего бренда и того, куда вы движетесь. Считайте это мотивационным подарком для себя.
9. Заберитесь на одну-две ночи
Возьмите друга и уезжайте на выходные. Это здорово для души, а также позволяет вам достаточно расслабиться, чтобы придумать отличные идеи о том, как вы собираетесь справиться со своей ситуацией. Используйте время, чтобы в свободной форме поразмышлять о своей карьере и бизнесе.
10. Напоминайте себе об общей картине
Независимо от того, через что вы прошли или переживаете, никогда не забывайте об общей картине. Вы просто проходите через этот уровень и переходите на следующий.
4 способа выжить в любом крупном жизненном событии
Многие из нас чувствуют себя потерянными. Мы не знаем, куда обратиться. Мы не доверяем себе или окружающим. Нас дестабилизирует неопределенность. Мы чувствуем разочарование, дезориентацию и разочарование. Мы ошеломлены.Мы слишком легко полагаемся на страх вместо веры.
На это есть причина. Это потому, что мы не знаем, как справиться с Изменениями.
Но Изменение — это само определение того, что значит жить, потому что жизнь переживается только через Изменения. Изменения — это естественный порядок вещей. Когда мы бросаем вызов этому, мы бросаем вызов самим себе. Мы сбились с пути. Этот процесс со временем разворачивается просто и предсказуемо:
Изменение проявляется в виде чего-то непредвиденного.
Мы чувствуем неуверенность, тревогу, разочарование, беспокойство и страх в связи с этим неожиданным поворотом событий.
Мы сопротивляемся переменам, создавая истории о том, как, по нашему мнению, все должно было обернуться.
Наши истории причиняют нам страдания, потому что они не соответствуют действительности.
Страдание дезориентирует и заставляет нас отказаться от нашей свободы воли.
Когда мы чувствуем себя бессильными выбирать, мы отказываемся от себя и чувствуем себя потерянными.
Невозможно предсказать, что мы будем делать, когда чувствуем себя потерянными. Мы по спирали. Мы зря тратим драгоценное время.Мы теряем гармонию с самими собой. Мы блокируем наши благословения. Мы делаем неясный выбор. Мы подрываем наши интересы. Мы действуем в страхе. Мы онемели. Мы отказываемся чувствовать свои чувства. Мы хороним нашу любовь обидой. Мы обращаемся к любому возможному механизму выживания. Мы отпадаем от благодати.
Изменения могут быть пугающими, их трудно обработать и еще сложнее принять. Но это еще и закон жизни. Будь то жестокий разрыв отношений, ужасная смерть, резкая потеря работы, изнурительный диагноз или опасная пандемия; У перемен есть способ разбить наши сердца, чтобы что-то большее, яркое и смелое вошло в нашу жизнь.Но только если мы умеем с ним разговаривать. Вот почему я разработал модель того, как не просто принять Изменения, но и полностью изменить ваши отношения с ними. Ключевой компонент моей новой книги «Приятно снова видеть меня: как найти свой путь, когда чувствуешь себя потерянным», модель RACE для перемен состоит из четырех простых шагов:
Сопротивляйтесь только одному: вашему устойчивость к изменению.
Примите то, что вы не можете изменить, чтобы вы могли отпустить.
Выберите, чтобы изменить то, что вы можете, восстановив свою силу выбора.
Примите изменения, оставаясь открытым для них в будущем.
Следуйте этой модели, и вы всегда найдете дорогу домой к вам. Отправьтесь в это путешествие, и вы научитесь дружить с Изменениями. Выберите путь наивысшего добра, проложенный для вас, и вы наконец поймете, что рада снова видеть меня .
1. Сопротивляйтесь только одному: сопротивлению Изменениям.Что такое сопротивление?
Сопротивление — это не что иное, как отказ принять один момент, переходящий в другой, верить, что один момент неприемлем сам по себе, и думать, что его следует поменять местами на другой момент. Это проявляется как вызов реальности, бунт против чего-то, что нельзя изменить, настойчивость в том, как все должно быть, отказ от фактов в пользу истории.
Как выглядит сопротивление?
Жизнь кажется перетягиванием каната для тех, кто не может принять правду настоящего момента. Вы продолжаете толкать и тянуть, сопротивляться и отрицать, пока вас не сбросят с места и не потащат по грязи. Все начинается с идеи в вашей голове, как все должно быть. Когда это ожидание не оправдывается, вы чувствуете, что Вселенная пренебрегает вами. Вы думаете: Почему все не так, как я себе представлял? Вы делаете ложный вывод, что со мной что-то не так, .Но единственное, что неправильно, — это то, как вы появляетесь перед обстоятельствами. В любой данный момент ваша неспособность принять реальность прямо пропорциональна вашему неверию во Вселенную. Вы бы предпочли быть правыми, чем просто отпустить и позволить Богу. Вы бы предпочли увековечить драму, чем жить в мире.
Но на самом деле вы говорите, что в глубине души не думаете, что заслуживаете лучшего. Если бы вы действительно так чувствовали, вы позволили бы всему разворачиваться как есть, потому что в глубине души знали бы, что вы найдете свой путь вперед, что бы ни случилось.Вы можете чувствовать, что ваше сердце разбито на тысячу частей, но каким-то образом вы будете снова собраны вместе. Вас воскреснут к свету и покажут, насколько вы сильны. Ты будешь золотым.
Вместо этого мы предпочитаем тянуть, тянуть и тянуть. Мы настаиваем, контролируем и требуем, чтобы все происходило определенным образом. Когда они этого не делают, мы впадаем в состояние неопровержимого шока, ужаса и подавленности. Это то, что вызывает наше нежелание принимать реальность. Когда мы избегаем правдивости ситуации, мы усиливаем ее серьезность, вызывая страдания в наших сердцах и нашей жизни.Каждый раз нас бросает перетягивание каната. Чем больше страданий мы переносим, тем больше мы избегаем или сопротивляемся, поскольку в конечном итоге любое сопротивление — это избегание воспринимаемой боли Изменения — отрицание урока, преподанного нам на нашем пути.
Как перестать сопротивляться?
Чтобы прервать это перетягивание каната, мы должны отказаться от того, как мы думаем, что должно быть, и вместо этого принять то, что есть. Мы должны принять то, что возникает, как оно есть, и сделать все возможное, чтобы жить в состоянии непротивления, никогда не пытаясь сохранить момент или защитить себя от него.Мы можем сбросить веревку или приготовиться к ожогам. Все зависит от нас.
2. Примите то, что вы не можете изменить, чтобы вы могли отпустить.Что такое приемка?
Принятие означает принятие того, что произошло. Это перевод. Принятие берет все, что мы неправильно понимали в нашем прошлом, и выражает это на языке любви и искупления. Мы переосмысливаем наши истории через принятие. Подобно дождю, который падает на лес, охваченный пламенем, принятие рассеивает наши сомнения и отвергает наше отчаяние, помогая очистить воздух разрушения и воскресить нашу любовь, радость и мир.
Принятие — это противоядие от сопротивления. Он берет наши страшные истории и возвращает их к любви. Мы исцеляемся, когда приветствуем принятие в нашу жизнь с распростертыми объятиями. Когда мы принимаем то, что произошло, мы наносим бальзам на свое сердце. Мысль, глава, эпоха наконец-то закончились. Мы можем исправить.
Прошлое изменить нельзя. Смерть необратимо. Суд логики не может убедить ваше сердце. Это основные истины нашего существования. А то, что нельзя изменить, нужно смело, бесстрашно, радикально принять.
Как мы практикуем принятие?
Принятие — это ключ к цепям, которые связывают нас с нашей болью. Когда мы признаем, позволяем и принимаем то, что произошло, мы больше не порабощены этим. Свобода всегда доступна тем, кто готов снова и снова и снова приветствовать принятие в свое сердце. Это требует работы. Это редко бывает простым делом раз и навсегда. Так как же на самом деле практиковать радикальное прощение? Мы принимаем то, что нельзя изменить, выполняя работу принятия.Вот что вам нужно быть готовым сделать:
3. Выберите для изменения то, что вы можете, вернув себе право выбора.Что такое свобода воли?
Свобода воли просто означает, что у вас есть возможность выбирать. Он дан Богом и по своей сути принадлежит вам.
Каждый день мы делаем сотни, если не тысячи различных вариантов. Эти выборы могут быть быстрыми и простыми, как и те, которые мы делаем первым делом утром. Или они могут быть осознанными и преднамеренными, как те, которые мы делаем, когда покупаем машину или дом или решаем, за кого выйти замуж.Выбор бывает всех форм и размеров, но на самом деле существует только две категории выбора: осознанный и бессознательный. С каждым выбором, который мы делаем, мы сознательно или бессознательно выбираем снова и снова использовать свою силу воли.
Возможность выбора просто невероятна. В любой момент у вас есть сила сознательно создать свою реальность, вдохнуть жизнь в свои мечты. Ваша жизнь — скульптура. Вы можете формировать и формировать его, удаляя то, что больше не имеет смысла, и добавляя элементы, которые придают новое измерение и характер вашему искусству.Это твой шедевр. Вы сами выбираете, какую форму он примет.
Эти решения принимаются вами и только вами. Вот почему крайне важно относиться к своему выбору внимательно и осознанно. Все, что вы выбираете, создает вашу реальность. По большей части это происходит бессознательно и автоматически. Это тоже выбор. Вы можете выбирать, будете ли вы делать свой выбор сознательно или будете бежать по жизни на бессознательном автопилоте. Обращайте внимание на свой выбор, и вы сможете полностью изменить свою жизнь.
Как сделать лучший выбор?
Правильные ответы всегда начинаются с правильных вопросов. Если вы хотите сделать лучший выбор, вам нужно честно провести инвентаризацию своей жизни. Это потребует самоисследования и саморефлексии. Этот процесс потребует от вас большего, чем вы могли бы дать. Дайте себе разрешение на некоторое время сосредоточиться на себе. Найдите время и пространство подальше от других, чтобы успокоиться и понять свои мотивы. Позвольте себе подвергнуть сомнению свой выбор любознательным и непредвзятым образом.Речь идет о том, чтобы понять, почему вы действуете так, а не иначе, или о том, что делать, когда вы попадаете на освященную веками развилку дорог. Чтобы сделать это, вам нужно будет поближе познакомиться с самим собой. Когда мы помещаем эти области нашей жизни под микроскоп, мы можем видеть более ясно.
Когда мы готовы исследовать эту неизведанную территорию — когда мы готовы отправиться в неизведанное, — мы начинаем понимать, что побуждает нас делать выбор и что наши действия пытаются рассказать нам о нас самих.Это очень сильное знание. Он дает нам данные, необходимые для принятия осознанных и просвещенных действий.
Мы можем сделать бесконечное количество выборов, но в нашей жизни есть ограниченное количество областей, в которых мы можем их сделать. На самом деле у нас есть возможность изменить только две вещи: наш внутренний мир и нашу внешнюю орбиту. В любой момент мы выбираем свою власть над одной или обоими из этих двух областей. Все является комбинацией этих двух центров тяжести.
Наш внутренний мир в конечном итоге зависит от того, как мы обращаем внимание.У нас есть средства для достижения мира, бросая вызов нашим негативным мыслям и выбирая те, которые поднимают нас, а не ограничивают. Мы можем определить свою цель и предпринять шаги к тому, чтобы жить в соответствии с ней. Мы можем принимать наши духовные задания, следовать за знаками Вселенной и жить открыто, любопытно и без извинений. То, как мы смотрим на мир, оказывает непропорциональное и прямое влияние на то, как мы в нем проявляем себя. Принимая решение изменить свою жизнь, важно начать с внутренней линзы, через которую мы смотрим на нашу внешнюю среду.
Наша внешняя орбита, с другой стороны, полностью зависит от нашего намерения. Что для нас важно? Почему это так? Как мы живем лучше всего? Когда дело доходит до окружающей среды, мы можем выбирать, что мы позволяем влиять на нас. Мы не можем контролировать то, что происходит вокруг нас. Но мы можем выбирать те вещи, с которыми мы ассоциируемся, — мы можем сознательно и тщательно выбирать то, что мы впускаем в нашу орбиту с самого начала.
4. Примите перемены, оставаясь открытым для них в будущем.Как оставаться открытыми для перемен?
Сохранять непредвзятость и открытое сердце — это выбор, который мы делаем сознательно, чтобы учиться на Изменениях и уважать этот фундаментальный закон жизни.Но хотя Изменения могут проявляться множеством способов, мы остаемся открытыми в результате семи священных шагов:
Осознайте, что все разворачивается для вас , а не происходит с по вас.
Никогда не закрывайте сердце.
Уважайте свой рост.
Обратите внимание на знаки, указывающие на то, что вы находитесь там, где вам нужно быть.
Знайте, что по умолчанию Вселенная — это любовь.
Всегда действуйте за счет силы вашего света.
Верьте, что вам дадут равный или лучший.
Эти шаги завершат ваше путешествие домой. Они вернут вас на путь высшего добра, когда вы почувствуете себя потерянным. Прекратите закрывать свое сердце и вместо этого начните его открывать. Затем осознайте, что вы живое, дышащее, сознательное существо. Затем осознайте, что вы не определяетесь событиями, которые произошли или произойдут с вами, потому что вы были, есть и будете одной и той же сущностью энергии на протяжении всех этих событий.Принимая их смерть, вы принимаете свою жизнь. После этого развивайте веру в то, что Вселенная — это дружелюбное место, наполненное любовью. Станьте во власти своего света, отказываясь реагировать на тьму другого. И всегда верьте, что вас ведут к чему-то лучшему. Вот как вы примирились со своим прошлым. Вот как вы преодолеваете боль в настоящем. Вот как вы примете Изменения в будущем. Вот как вы говорите: «Рада снова меня видеть».
Если вам понравился этот пост, посмотрите мою книгу «Приятно снова увидеть меня: как найти свой путь, когда вы чувствуете себя потерянным», доступную сейчас на Amazon.
Как пережить кризис четверти жизни (Полное руководство)
Существует ли такая вещь, как кризис четверти жизни, и может ли он быть причиной того, что вы испытываете недостаток счастья и удовлетворения в своей жизни или карьере прямо сейчас?
Согласно популярной психологии, кризис четверти жизни — это кризис, «связанный с тревогой по поводу направления и качества своей жизни», который чаще всего переживается в период от двадцати до середины тридцати.Обычно это происходит после того, как мы закончили школу и учебу, когда мы окунулись в повседневную жизнь, часто в важные моменты или жизненно важные события, когда мы чувствуем, что находимся на распутье. Мы знаем, что что-то должно измениться, но не знаем, что и как начать. Это может сбивать с толку и чувствовать себя одиноким.
Хорошая новость в том, что это вполне нормальный опыт. С некоторой проницательностью и небольшими шагами вы можете получить ясность и направление на пути вперед.
Во-первых, важно понимать, что вы не одиноки.LinkedIn опросил тысячи людей в возрасте от 25 до 33 лет; данные показали, что 75% пережили кризис четверти жизни при среднем возрасте 27 лет.
Наши 20-30 лет уже совсем не такие, как раньше. Сейчас люди этой возрастной группы испытывают огромное давление, включая наличие высококвалифицированной карьеры, надежных отношений и, возможно, семьи. Перспектива владеть собственным домом становится важной, но с каждым годом кажется, что все дальше и дальше, что оказывает дополнительное давление на вашу способность получать доход и выбор карьеры.
Лично я пережил и кризис четверти жизни, и кризис среднего возраста, и между ними есть сходство. Оба раза для меня изменения были спровоцированы трудным событием, которое изменило мою жизнь, потому что я не понимал, что я испытывал и как это изменить. Взгляд в прошлое — прекрасная вещь, и иногда мне жаль, что у меня не было того понимания, которое есть у меня сейчас.
Когда вы осознаете, что вы переживаете, и признаете свои чувства как совершенно нормальные, изменения и трансформация протекают с большей легкостью, когда вы начинаете предпринимать шаги для поиска нового направления, счастья и удовлетворения.
Здесь вы найдете то, что я считаю полным руководством. Он содержит основные шаги, которые я определил, чтобы прояснить ваш путь вперед и пройти через этот период вашей жизни с большей уверенностью.
1. Перестаньте сравнивать кризис своей квартальной жизни с кризисом вашего друга
Сравнивая себя со своими друзьями и сверстниками, замечая их жизненный выбор и достижения, вы можете почувствовать себя неполноценным, а это усилит чувство давления и беспокойства. Вам нужно всего лишь пять минут зайти в интернет и пролистать ленту новостей, чтобы увидеть фотографии пар с детьми, объявления о карьере и жизни, и все они кажутся намного более довольными, чем вы.
Правда в том, что часто то, что вы видите, нереально, и они могут также пережить собственный кризис за фасадом. Это означает, что вы можете сравнивать себя с чем-то, чего даже не существует. Какой в этом смысл?
Если вы хотите упростить себе задачу, прекратите доступ к платформам социальных сетей. Вы можете удалить приложения со своего телефона, чтобы вам пришлось физически войти в систему. Если вам нужен доступ к определенным платформам для работы или бизнеса, держитесь подальше от своей ленты новостей и даже отмените подписку на подключения, пока вы не проработаете этот период своей жизни.
Когда вы перестанете сравнивать, вы заметите, что давление снизится, и вы почувствуете себя более комфортно в текущей ситуации. Это позволяет изменениям разворачиваться в своем собственном темпе.
2. Отпустите все, что должно
Если вы слышите, как вы говорите: «Я должен быть» или «Я должен», вы пытаетесь жить своей жизнью по стандартам других людей. И теперь вы знаете об этом, вы будете поражены тем, как часто вы используете этот язык.
Дело в том, что попытки жить по чужим стандартам никогда не принесут вам настоящего счастья или удовлетворения.Даже использование этого языка вызывает чувство самооценки и стресса, даже не предпринимая связанных с этим действий. И со временем, продолжая жить таким образом, вы начнете чувствовать, что ваша жизнь не принадлежит вам; и вы еще больше погрузитесь в кризис по мере того, как страдает ваша самооценка.
Если вы слышите, что используете этот язык, остановитесь. Узнайте, откуда на самом деле пришла эта мысль и кто сказал, что вы должны поступать таким образом. Отпустите необходимость судить о себе по чужим стандартам и вместо этого начните думать о том, чего вы действительно хотите.
Когда вы отпустите все «я должен» и начнете заменять их своим «я хочу», вы заметите чувство легкости, поскольку ваша самооценка снова повысится.
3. Ясно о том, что для вас важно
Когда вы начинаете отказываться от того, что, по вашему мнению, должно быть важным, вы создаете пространство, чтобы понять, что для вас важно.
Большую часть времени, как и большинство людей, вы живете бессознательно и не осознаёте, что для вас действительно важно.Это означает, что вам будет сложно сделать выбор, который осветит вас изнутри.
Доктор Джон Демартини, давний педагог и международный эксперт по человеческому поведению, утверждает в своей книге « Фактор ценностей », что истинная мотивация — это вдохновение и присутствует, когда мы выполняем наши ценности. И когда мы живем в соответствии с нашими самыми истинными и наиболее важными ценностями, мы наиболее удовлетворены.
Это означает, что очень важно четко обозначить свои самые важные ценности.Вы можете сделать это, просто глядя на то, на что вы вкладываете большую часть своего времени и энергии в настоящее время, и на моменты в своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее удовлетворенными. Эти моменты могли быть в любой момент вашей жизни и даже означать возвращение к воспоминаниям детства.
По мере того, как вы становитесь более ясными в том, что для вас важно, вы получите еще больше ясности в том, чего вы действительно хотите для себя.
4. Измените свое окружение
Чувство застревания часто может усугубляться, когда мы остаемся на одном месте, потому что окружающая среда может иметь огромное влияние на наше душевное состояние.И когда вы находитесь в застрявшем состоянии ума, может быть трудно увидеть прошлое, что у вас есть в вашей жизни прямо сейчас.
Это не означает, что вам нужно продать все свое имущество и уехать жить в ашрам на год, хотя это может быть то, что вам кажется правильным, и если это так, то ничего страшного.
Вы можете получить те же преимущества, отправившись в отпуск, уехав на длинные выходные или даже просто отправившись на несколько однодневных поездок на природу, в лес или на пляж, где вы сможете почувствовать настоящую связь с собой.
Когда вы меняете среду, вы можете изменить свое состояние и свое мышление. Вы отвлекаетесь от ощущения неудовлетворенности своей жизнью прямо сейчас и начинаете думать о том, какой могла бы быть ваша жизнь.
5. Войдите в комнату мечты и спросите себя: «Что, если?»
В «Комнате мечты» было создано много замечательных историй.
Уолта Диснея назвали одним из самых выдающихся творческих людей и, как вы, возможно, знаете, одним из самых успешных людей 20 века.Методы, которые он использовал для всех своих творений, используются и сегодня. Каждое из его творений началось в месте под названием «Комната мечты», месте, где все возможно; где нет ничего абсурдного, нет границ и нет суждений. Это было место для мозгового штурма или, как его называли, «штурма снов».
Мне всегда нравится называть это комнатой «Что, если». Это место, где вы задаете себе вопрос «Что, если?» вопросов. Это место, где вы можете создать свой собственный список желаний того, чего вы действительно хотите.Это не обязательно должна быть физическая комната; это комната, в которую вы попадаете мысленно. Это пространство мечты обширно, и его можно увеличить, если вы также измените свое физическое окружение, перейдя в место на открытом воздухе, где вы можете видеть горизонт.
Найдите свое пространство, вооружитесь дневником и ручкой и задайте себе следующие вопросы:
- Что, если бы все было возможно, что бы я сделал и что бы создал для своей жизни?
- Что, если бы жизнь была именно такой, как я хотел, как бы это выглядело и как бы я себя чувствовал, когда это пережил?
- Что, если бы я не боялся, к чему бы я стремился?
- Что, если я не могу потерпеть неудачу, как я могу это представить?
Мечтайте, как в детстве, когда вы без сомнения знали, что все возможно.
Когда вы примете это и позволите себе мечтать, вы начнете создавать самую захватывающую картину своей следующей главы в жизни.
6. Будьте терпеливы и откажитесь от контроля
Люди тратят так много времени, пытаясь контролировать развитие своей жизни, и если вы попытаетесь ускорить этот процесс сновидения, вам будет трудно обрести ясность, которую вы ищете.
Наберитесь терпения, помните, что Рим был построен не за один день, и вы создаете свою собственную империю из того, что вы хотите для себя.
Это означает, что видение комнаты вашей мечты может быть создано за один день, две недели или даже год. Как бы долго это ни длилось, пусть все будет хорошо для вас.
Многие ответы, которые вы ищете, заперты в вашем подсознании, вещи, которые вы забыли с течением времени, в то время как вы, возможно, сосредотачивались на том, как вы думали, что должны жить .
Когда вы начнете задавать правильные вопросы, ваши ответы начнут приходить постепенно, и часто будут приходить тогда, когда вы меньше всего их ожидаете.
Носите с собой небольшую записную книжку или записывайте голос в приложении на телефоне. Даже держите блокнот у кровати, когда вы впервые просыпаетесь утром.
7. Отбросьте свое восприятие жизни, всегда оставаясь безупречным
Даже если мы создаем захватывающее видение, мы часто можем встать на своем пути из-за страха перед тем, что что-то не сработает идеально.
Мы видим неудачи еще до того, как начали, и сомневаемся в чем-то, что сильно освещает нас изнутри, потому что сейчас не лучшее время.Прежде чем мы это осознаем, прошли годы, а мы все еще на том же месте. В последующие годы это может вызвать еще больший кризис.
Жизнь у нас всегда протекает идеально; проблема в том, что наше восприятие совершенства несовершенно.
На протяжении многих лет мы сделали совершенство значительным все, чего на самом деле не было. Как общество, мы решили видеть совершенство в том, что вещи всегда идеально сочетаются друг с другом, без ошибок, безупречности, всегда получая правильный результат и желаемые результаты.
Вот в чем дело: все наоборот.
Жизнь всегда проходит идеально. Это означает, что все ошибки, которые вы совершаете, все нежелательные результаты и неполадки с первого раза, абсолютно идеально подходят для вас в данный момент. По мере того, как вы совершаете эти ошибки, уроки и рост, которые вы получаете, жизненно важны для того, чтобы жить той жизнью, которой вы действительно хотите в долгосрочной перспективе.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что потребность в совершенстве сдерживает вас, успокойтесь, зная, что независимо от результата, все происходит идеально.Вы будете именно там, где должны быть, чтобы позволить вам в конечном итоге жить жизнью своей мечты
8. Постоять за себя
Часто, когда мы принимаем решение о нашем будущем, мы можем найти самых близких нам объектов. нашим планам, потому что они хотят лучшего для нас; они хотят, чтобы мы были счастливы.
То, что, по их мнению, сделает нас счастливыми, вовсе не обязательно сделает нас счастливыми, потому что их мечты и ценности отличаются от наших. Это часто может вызывать у нас опасения и откладывать выполнение наших планов, поскольку мы не хотим их разочаровывать.
Это напоминает то, что однажды сказал мне один замечательный наставник, он сказал: «собаки лают только на то, чего они не понимают». Для меня это означает, что если собака лает, она не совсем понимает, что происходит, и в этой неуверенности чувствует опасность.
Ваши близкие точно такие же. Они не понимают, куда вы идете, потому что, возможно, они сами с этим не знакомы. Или, может быть, это напоминает им об их собственном прошлом опыте, когда все складывалось не совсем так, как они хотели.Они не разочаруются в вас, если вы отстаиваете то, чего хотите. Они просто любят тебя и хотят защитить.
С гордостью выступаем за вас и вашу мечту. Заверьте их в том, что вы их любите, и с вами все будет в порядке, потому что жизнь всегда происходит за вас, и вы благодарны за их поддержку в той жизни, которую вы выбираете.
Последние мысли
В конце концов, ничья жизнь, желания или мечты не могут принести вам счастья и удовлетворения; только то, что важно для вас и то, чего вы действительно хотите, может сделать это.
Проявив терпение и доброту по отношению к себе, проходя через период, который может стать для вас самым захватывающим изменяющим вашу жизнь периодом, вы почувствуете конец этой кризисной точки и обретете ясность в том, что именно осветит вашу жизнь.
Подробнее о Life Crisis
Кредит на выбранную фотографию: ZACHARY STAINES через unsplash.com
6.2. В каких условиях может выжить жизнь? | Прогресс в изучении астробиологии | Education
Когда мы говорим о жизни на Земле, большинство из нас в первую очередь думает о таких вещах, как люди и другие крупные млекопитающие, возможно, рыбы, птицы и растения.Но здесь, на Земле, определенно есть много разных видов живых существ. Есть грибы, водоросли, кораллы и кузнечики. Так много микробов живет в почве, в озерах и океанах, а также внутри других организмов (включая нас). Жизнь есть практически повсюду на поверхности Земли, и ее определенно можно найти в местах, где мы, люди, просто не можем жить. Существует так много возможных условий для жизни, которые мы знаем, для процветания.
Исследования даже выявили множество суровых условий, в которых жизнь все еще процветает.Например, в 1977 году группа исследователей на подводном аппарате в Атлантике обнаружила, возможно, одно из самых важных открытий 20-го века: гидротермальные источники с процветающими экосистемами, которые не зависят от Солнца в плане получения энергии. Основа жизни в этой экстремальной среде — химические реакции между океанской водой и камнями на дне океана. Мы обнаружили организмы, живущие в таких местах, как горячие источники и гидротермальные источники, внутри ледников и глубоко под землей, а также на поверхности скал в пустынях.Мы называем организмы, обитающие в таких местах, «экстремофилами», поскольку условия, в которых они живут, слишком экстремальны для человека. Есть экстремофилы, которые выживают в областях с экстремальными температурами и давлениями, где действительно кислая (низкий pH) или совсем не кислая (высокий pH; также называется «основной»), где соленость действительно высока, где действительно сухо, с много ионизирующего излучения, и даже в местах, где химический состав был бы токсичен для жизни людей.
Обнаружение организмов, которые живут в столь разных средах на Земле, говорит нам о том, что существует множество потенциальных мест, где могла бы существовать инопланетная жизнь, если бы она была там.Например, в нашей солнечной системе есть места, где некоторые виды живых существ на Земле могли бы выжить. Это такие места, как Марс и спутники Европа и Энцелад. В галактике может быть множество других экзопланет, в которых есть условия, в которых могут процветать известные нам живые существа. Продолжая искать возможные места, где может существовать инопланетная жизнь, важно учитывать условия, в которых мы находим жизнь на Земле, но также важно помнить, что могут существовать живые существа, которые процветают в местах, где даже земная жизнь существовать не может.Понимание условий, в которых мы можем найти жизнь здесь, на Земле, безусловно, поможет нам в поисках возможных признаков другой жизни во Вселенной.
Основные дисциплинарные идеи
PS1.B: Химические реакции: Химические процессы, их скорость, а также то, сохраняется или высвобождается энергия, можно понять с точки зрения столкновений молекул и перегруппировки атомов в новые молекулы. с последующими изменениями суммы всех энергий связей в наборе молекул, которым соответствуют изменения кинетической энергии.(HS-PS1-4, HS-PS1-5)
PS3.A: Определения энергии: Энергия — это количественное свойство системы, которое зависит от движения и взаимодействия материи и излучения внутри этой системы. То, что существует единственная величина, называемая энергией, объясняется тем фактом, что общая энергия системы сохраняется, даже если внутри системы энергия непрерывно передается от одного объекта к другому и между его различными возможными формами. (HS-PS3-1, HS-PS3-2) В макроскопическом масштабе энергия проявляется множеством способов, таких как движение, звук, свет и тепловая энергия.(HS-PS3-2, HS-PS3-3)
PS4.B Электромагнитное излучение: Электромагнитное излучение (например, радио, микроволны, свет) можно моделировать как волну изменяющихся электрических и магнитных полей или как частицы, называемые фотоны. Волновая модель полезна для объяснения многих особенностей электромагнитного излучения, а модель частиц объясняет другие особенности. (HS-PS4-3) Когда свет или более длинноволновое электромагнитное излучение поглощается веществом, оно обычно преобразуется в тепловую энергию (тепло).
LS1.A: Структура и функции: Механизмы обратной связи поддерживают внутренние условия живой системы в определенных пределах и опосредуют поведение, позволяя ей оставаться живой и функциональной даже при изменении внешних условий в определенных пределах. Механизмы обратной связи могут поощрять (посредством положительной обратной связи) или препятствовать (отрицательная обратная связь) тому, что происходит внутри живой системы. (HS-LS1-3)
LS2.B: Циклы передачи материи и энергии в экосистемах: Фотосинтез и клеточное дыхание (включая анаэробные процессы) обеспечивают большую часть энергии для жизненных процессов.(HS-LS2-3)
PS3.D: Энергия в химических процессах: Основной способ улавливания и хранения солнечной энергии на Земле — это сложный химический процесс, известный как фотосинтез.
LS2.A: Взаимозависимые отношения в экосистемах: Экосистемы обладают пропускной способностью, которая ограничивает количество организмов и популяций, которые они могут поддерживать. Эти ограничения являются результатом таких факторов, как доступность живых и неживых ресурсов, а также таких проблем, как хищничество, конкуренция и болезни.Организмы были бы способны производить популяции больших размеров, если бы не ограниченность окружающей среды и ресурсов. Это фундаментальное противоречие влияет на численность (количество особей) видов в любой данной экосистеме. (HS-LS2-1, HS-LS2-2)
LS2.C: Динамика, функционирование и устойчивость экосистемы: Сложный набор взаимодействий внутри экосистемы может поддерживать ее количество и типы организмов относительно постоянными в течение длительных периодов времени. времени в стабильных условиях.Если в экосистеме происходит умеренное биологическое или физическое нарушение, она может вернуться к своему более или менее исходному состоянию (т.е. экосистема является устойчивой), в отличие от превращения в совершенно другую экосистему. (HS-LS2-2, HS-LS2-6)
LS2.D: Социальные взаимодействия и групповое поведение: Групповое поведение эволюционировало, потому что членство может увеличить шансы на выживание для людей и их генетических родственников. (HS-LS2-8)
LS4.C: Адаптация: Естественный отбор ведет к адаптации, то есть к популяции, в которой преобладают организмы, которые анатомически, поведенчески и физиологически хорошо подходят для выживания и размножения в конкретной среде. .То есть дифференцированное выживание и размножение организмов в популяции, обладающей выгодным наследуемым признаком, приводит к увеличению доли особей в будущих поколениях, обладающих этим признаком, и к уменьшению доли особей, у которых этого признака нет. (HS-LS4-3, HS-LS4-4) ▪ Изменения в физической среде, будь то естественные или вызванные деятельностью человека, таким образом, способствовали расширению некоторых видов, появлению новых отдельных видов по мере того, как популяции расходятся в разных условиях, а также упадок — а иногда и исчезновение — некоторых видов.(HS-LS4-6)
ESS1.C: История планеты Земля: Хотя активные геологические процессы, такие как тектоника плит и эрозия, разрушили или изменили большую часть очень ранних летописей горных пород на Земле, другие объекты в Солнечная система, такая как лунные камни, астероиды и метеориты, мало изменилась за миллиарды лет. Изучение этих объектов может дать информацию о формировании Земли и ее ранней истории. (HS-ESS1-6)
ESS2.A: Материалы и системы Земли: Данные глубинных зондов и сейсмических волн, реконструкция исторических изменений поверхности Земли и ее магнитного поля, а также понимание физических и химических процессов приводят к модель Земли с горячим, но твердым внутренним ядром, жидким внешним ядром, твердой мантией и корой.Движение мантии и ее пластин происходит в основном за счет тепловой конвекции, которая включает круговорот материи из-за внешнего потока энергии из недр Земли и гравитационного движения более плотных материалов внутрь. (HS-ESS2-3
ESS2.C: Роль воды в процессах на поверхности Земли: Обилие жидкой воды на поверхности Земли и ее уникальное сочетание физических и химических свойств имеют центральное значение для динамики планеты. Эти свойства включают исключительная способность воды поглощать, накапливать и выделять большое количество энергии, пропускать солнечный свет, расширяться при замерзании, растворять и транспортировать материалы, а также понижать вязкость и температуру плавления горных пород.(HS-ESS2-5)
ESS2.D: Погода и климат: Основой глобальных климатических систем Земли является электромагнитное излучение Солнца, а также его отражение, поглощение, накопление и перераспределение в атмосфере. океан и суша, и переизлучение этой энергии в космос. (HS-ESS2-2)
Crosscutting Concepts
Системы и системные модели: Модели (например, физические, математические, компьютерные модели) могут использоваться для моделирования систем и взаимодействий — включая энергию, материю и информационные потоки — в пределах и между системами в разных масштабах.(HS-LS2-5)
3-5, 6-8, 9-12 Marsbound! В этом мероприятии, согласованном с NGSS (три занятия по 45 минут), студенты становятся менеджерами проектов НАСА и разрабатывают свою собственную миссию НАСА на Марс. Марс играет важную роль в астробиологии, и необходимо больше узнать об этой планете и ее потенциале для жизни. Студенты создают миссию, которая должна уравновешивать возвращаемые научные данные с ограничениями миссии, такими как мощность, масса и бюджет. Факторы риска играют определенную роль и добавляют азарта в этом интерактивном планировании миссии.Государственный университет Аризоны / НАСА. http://marsed.asu.edu/lesson_plans/marsbound
4-12 В поисках жизни за пределами Земли, Мероприятие 4: Экстремальная жизнь (стр. 22). Используя карточки, на которых изображены экстремофилы и некоторые экстремальные условия на Земле, дети сопоставляют микроб с экстремальной средой, в которой он может жить. https://d43fweuh4sg51.cloudfront.net/media/assets/wgbh/nvfl/nvfl_doc_collection/nvfl_doc_collection.pdf
4-12 В поисках жизни за пределами Земли, Задание 5: Дом, милый дом (стр. 25).Учащиеся выбирают карту, описывающую одну из шести возможных планетных сред, и создают форму жизни, которая может процветать в условиях, указанных на карте. https://d43fweuh4sg51.cloudfront.net/media/assets/wgbh/nvfl/nvfl_doc_collection/nvfl_doc_collection.pdf
5-12 Astrobiology Graphic History. Выпуск 2: Миссии на Марс. Эти графические книги по астробиологии изобретательно и искусно созданы, чтобы рассказать историю астробиологии совершенно по-новому. Полная серия иллюстрирует основу астробиологии от экстремофилов до исследований внутри и за пределами Солнечной системы.В этом выпуске рассказывается о перипетиях исследования Марса и новых миссиях на Красной планете. НАСА. https://astrobiology.nasa.gov/resources/graphic-histories/
5-12 Europa: Ocean World. В этом коротком видео (4 минуты) студенты узнают, что, по мнению ученых, под поверхностью спутника Юпитера Европы, скрытого океана. Астробиолог NASA-JPL Кевин Хэнд объясняет, почему ученые так взволнованы возможностью этого покрытого льдом мира ответить на один из самых глубоких вопросов человечества.Лаборатория реактивного движения / НАСА. https://www.youtube.com/watch?v=kz9VhCQbPAk
6-8 или 9-12 Astrobiobound! Этот урок вовлекает студентов, давая им возможность определить значительную цель, представляющую интерес в астробиологии, и позволяя им планировать свою собственную миссию НАСА в нашей Солнечной системе. Это моделирование основывается на тех же соображениях и проблемах, с которыми сталкиваются ученые и инженеры НАСА, когда они ищут жизнь в нашей Солнечной системе и пытаются ответить на этот неотразимый вопрос: «Мы одни?».НАСА / Государственный университет Аризоны. https://marsed.asu.edu/lesson-plans/astrobiobound
6-12 Mars: The Xtreme-O-philes. Учащиеся 6–12 классов используют реальные научные данные, чтобы получить знания о различных типах экстремофилов, встречающихся на Земле, и использовать эту информацию для сопоставления с условиями окружающей среды Марса, как в прошлом, так и в настоящем. Затем студенты определяют наиболее вероятные и интересные места посадки кандидатов для будущего исследования Марса, в частности миссии по поиску потенциальной жизни.Государственный университет Аризоны / НАСА. http://marsed.asu.edu/content/xtreme-o-philes
6-12 Astrobiology Math. Этот сборник математических задач дает подлинное представление о современной астробиологии, науке и инженерных проблемах, часто с привлечением реальных исследовательских данных. Студенты изучают концепции астробиологии с помощью расчетов. Соответствующие темы включают Озера Метана на Титане (стр. 53) и Насколько горячая эта планета? (стр. 39). НАСА. https://www.nasa.gov/pdf/637832main_Astrobiology_Math.pdf
9-12 Образовательные ресурсы о микробной жизни. Веб-квест, посвященный жизни и экологии озера Моно. Когда-то воды озера Моно считались практически безжизненными. Однако сегодня мы знаем, что в озере кипит жизнь. Моно Лейк учит ученых способности жизни переносить экстремальные условия. В этом интерактивном веб-квесте учащиеся исследуют эту экстремальную среду и обитающих в ней экстремофилов. Веб-сайт также содержит множество учебных и вспомогательных материалов для студентов и преподавателей микробиологии.Есть информация о микроорганизмах, экстремофилах и экстремальных средах обитания, а также ссылки на онлайн-информацию об экологии, разнообразии и эволюции микроорганизмов. Карлтон-колледж. https://serc.carleton.edu/microbelife/k12/alkaline/WQintro.htmlhttps://serc.carleton.edu/microbelife/index.html
4 вещи, которые вам АБСОЛЮТНО нужно выжить!
Поделиться — это забота!
Есть четыре вещи, которые вам абсолютно необходимы, чтобы выжить. В каком порядке важности — с точки зрения выживания — вы бы расположили эти четыре жизненных фактора?
4 вещи, необходимые для выживания: ЕДА, Укрытие, ВОДА, ЗЕМЛЯВикипедия говорит, что выживание означает « Выживание — это борьба за то, чтобы остаться в живых.”
Ключевое слово здесь — выживание. Вот как я придаю важность этим потребностям с точки зрения ВЫЖИВАНИЯ. В повседневной жизни порядок этих потребностей может меняться в зависимости от индивидуальных обстоятельств: политических беспорядков, стихийных бедствий, погоды, войны, беспорядков, отключений электроэнергии и т. Д. Каждое из этих обстоятельств имеет разные последствия и будет определять, какой из них является наиболее важным элементом. выживание, основанное на непосредственных обстоятельствах.
Я не говорю, что я прав или что мое мнение правильное, я только говорю, что это мое мнение.Он основан на том, что я считаю логическим развитием потребности, основанной на науке, в «нормальных» условиях выживания, если таковая существует. Сценарии и переменные бесконечны.
Давайте просто скажем в качестве аргумента, что вы погружаетесь в пустыню, не имея представления о том, где вы находитесь и что происходит в цивилизованном мире. Что вы в первую очередь будете искать?
Я говорю: сделай все сразу! Так что мой ответ не является простым ответом на отговорку, я имею в виду следующее:
УбежищеБез возможности укрыться от непогоды или плохих людей, даже имея пищу и воду, вы можете умереть.С технической точки зрения, если сейчас очень холодно, и у вас нет одежды или возможности согреться, или если не слишком жарко, и вам нужна тень, тогда вам действительно не нужно укрытие сразу же (переходите к поиску свежей питьевой воды).
Но это может измениться в зависимости от погоды. И погода могла измениться в любой момент. Если пойдет дождь, у вас будет вода, но вы можете простудиться, может наступить переохлаждение, и вы умрете в считанные часы. Или, что еще хуже, если вы не могли согреться, вы могли страдать несколько дней, прежде чем умереть.
Если вы находитесь в районе, пострадавшем от стихийного бедствия, политических или гражданских беспорядков или отключения электроэнергии, вам придется сделать свой выбор и расставить приоритеты. Приоритетом может быть попадание в безопасное место, где вы сможете укрыться от опасностей. Тогда вы можете искать воду и еду. Или — что я считаю самым умным ответом — ищите по пути воду и еду, пока вы ищете убежище.
ВодаЧеловеческий организм нуждается в воде больше, чем в пище.Вода — основа для строительных блоков жизни. Без него ты умрешь. Найдите источник пресной воды и научитесь очищать ее для питья.
Продукты питанияЧтобы выжить, вам нужна еда. Еда дает вам энергию для жизни, путешествий, работы, охоты, рыбалки и строительства. Без еды со временем ты умрешь. Вам нужны белки, жиры, сахар и витамины, но не в таком порядке. Слишком много сахара плохо для долгосрочного сценария выживания. Это даст вам быструю энергию, но вы быстро выгорите.Вам нужны жиры, белок и витамины.
Путешественники будут есть арахисовое масло, потому что оно богато жирами и белками и дает энергию. Диета с высоким содержанием жиров и белков должна помочь вам, пока вы не перейдете на более постоянную диету.
ЗемляЕсли вы не кочевник, вам понадобится безопасное место. Поиск места для создания временного базового лагеря или поселения и постройки хижины для вашей семьи — это два совершенно разных сценария.
Дело в том, что вы должны расставлять приоритеты, исходя из ВАШИХ обстоятельств.Мы говорим о ВАШЕЙ жизни.
Это все также очень субъективно и открыто для интерпретации, основанной на бесконечном количестве переменных.
ПРИОРИТЕТЕсли вы со своей семьей, то поиск безопасного и надежного убежища для нее — САМЫЙ важный приоритет. Когда они окажутся живыми и невредимыми в хорошем убежище, вы можете выйти, найти воду и еду и принести их обратно. Это возвращает нас к началу.
Конечно, на самом деле вам не нужна земля, чтобы выжить, потому что вы будете жить за счет той земли, на которой находитесь.Следовательно, он последний в нашем списке. Однако вам нужно найти место с водой, что, возможно, делает ваше МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ наиболее важным аспектом для выживания.
Другими словами. Не будь там, где это опасно.
Продолжайте движение, если нужно. Но сначала ищите убежище. В поисках убежища вы будете путешествовать по суше, надеясь, что попутно охотитесь и собираете. Затем, имея базу операции, вы можете искать воду и выходить оттуда.
Мы могли бы сыграть «Что если?» Играйте весь день, но факт остается фактом, на самом деле есть только 3 основных элемента для выживания.
