Как я изменил свою жизнь к лучшему: Как ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ к лучшему 🏁 25 простых способов

Содержание

Читать Как я изменил свою жизнь к лучшему — Литвинов Сергей — Страница 1

Как я изменил свою жизнь к лучшему

Никогда не сдавайся

Дарья Донцова, прозаик

Дарья Донцова сама научилась читать в четыре года, а свой первый рассказ написала в семь лет и отнесла его писателю Валентину Катаеву, ближайшему другу своего отца. Тетрадку с текстом, который поправил Катаев, Дарья хранит до сих пор. Но несмотря на столь раннее желание сочинять истории, первая книга Дарьи увидела свет, когда Донцовой исполнилось сорок пять лет. Она считает себя очень счастливым человеком, потому что счастье – это не какое-то одно глобальное событие, счастье с нами каждый день. Оно в улыбке вашего ребенка, в хорошей книге, в людях, которые вас окружают. Счастье внутри человека, в умении понять, что он счастлив каждый день.

Предисловие

Первую книгу я написала в реанимации онкологической больницы после четырех операций. А когда меня перевели в общую палату, среди соседок оказалась Зинаида, которая рассказала, как ее спасли кошки. Узнав историю Зины, я подумала, что сдаваться никогда нельзя, что из, казалось бы, безвыходной ситуации всегда найдется выход и что тьма сгущается перед рассветом, ночь закончится, появится солнце. Мой рассказ – это история Зины, но хотя меня не спасали кошки, это и моя история: история женщины, понявшей, что никогда нельзя сдаваться.

* * *

Если дважды лил безостановочно дождь и стоял холод, а на третьи сутки рано утром вышло солнце и стало тепло, значит… значит, пришел понедельник.

Зинаида отвернулась к стене. Сотни тысяч людей сейчас вскочили по звуку будильника, глянули в окно и, ругая погоду – которая, отлично зная, когда у народа выходные, старательно портит всем отдых – поспешили умываться. Началась рабочая неделя. В метро, наверное, уже толпа, в маршрутку не сесть, а противный главбух Игорь Михайлович вот-вот займет позицию у входа в свой кабинет. Каждое утро начальник стоит у двери и смотрит на часы. Тем, кто пришел на работу на десять минут раньше, достается его добрая улыбка и слова: «Рад вас видеть», тем, кто явился вовремя – вежливый кивок, а те, кто опоздал хоть на десять секунд, приглашаются в рабочую комнату к шефу и выслушивают от него несколько совсем не ласковых фраз. Увы, Зинаида частенько прибегала последней, она пыталась объяснить вредному начальнику, что живет в отдаленном районе, куда рейсовый автобус не всегда приходит по расписанию, но Игорь Михайлович откашливался и отвечал:

–?Вы регулярно приходите позже на десять минут. Если станете выходить из квартиры на четверть часа раньше – придете на службу, когда следует, ну а теперь ступайте исполнять служебные обязанности.

Опустив голову, Зинаида понуро шагала к своему компьютеру, не передать словами, как она ненавидела в этот момент этого отвратительного мужика! Игорь Михайлович не был груб с бухгалтером Федосеевой, но он не выписывал ей премию, не хвалил и заваливал самой трудной работой. Почему Зинаида не меняла службу? Кроме гадкого начальника Зинаиду в офисе устраивало все: милые коллеги, соцпакет, столовая с вкусными обедами, отличная зарплата, которую всегда выплачивали вовремя, путевка в местный пансионат, достающаяся служащим за копейки. Все было просто отлично, все, кроме главбуха. Каждое воскресенье у Зинаиды после обеда резко портилось настроение. Ну вот, завтра понедельник, снова предстоит встреча с этим противным мужиком. Хоть бы заболеть на недельку, взять бюллетень и на время забыть об Игоре Михайловиче. Неудивительно, что начальник не женат, кто же захочет связать жизнь с подобным человеком. Да и внешне он совсем не интересен, рост у него, как у Зины, на голове дыбятся невообразимые кудряшки, а уж его одежда! Боже! Где деспот покупает себе такие бесформенные пуловеры? В каком подвале он откопал свой пиджак, смахивающий на вещь из старинного гардероба? Вот бы Зине заболеть на недельку! Вот бы семь дней не видеться с Игорем Михайловичем!

Зинаида погладила кошку Матильду, лежавшую рядом. Не зря говорят: «Бойтесь своих желаний, они могут сбыться». Зимой у Зиночки неожиданно начался кашель, поднялась температура, Федосеева обрадовалась и, предвидя долгожданный отдых, поспешила к врачу, думая, что у нее обычный грипп. Женщина в белом халате оказалась внимательной, она прослушала Зину стетоскопом, а потом отправила ее на флюорографию. Изучив снимок, докторица нахмурилась, велела сдать кучу анализов, потом протянула бумажку и приказала.

–?Прямо сейчас ступайте в десятый кабинет на томограф.

–?Наверное, надо записаться, – удивилась Зина, – а сколько стоит обследование? Может, без него обойдемся? С деньгами не особо хорошо.

–?Алевтина Петровна вам срочное направление выписала, – пояснила медсестра, – платить ничего не надо.

Очень удивленная, но не особо встревоженная поворотом событий Зиночка полежала в «трубе», а потом совершенно счастливая отправилась домой. Слишком заботливая Алевтина Петровна выдала больной освобождение от работы аж на десять дней, а Федосеева рассчитывала максимум на трое суток безделья.

Когда чудесно отдохнувшая Зина пришла закрывать листок нетрудоспособности, врач начала разговор фразой:

–?Вы только не волнуйтесь, пришли результаты анализов с расшифровкой компьютерной диагностики.

Сказано это было таким тоном, что Федосеева забеспокоилась.

–?Что-то не так?

И тут ей на голову рухнул страшный диагноз: у бухгалтерши опухоль, оперировать поздно, зараза проникла в лёгкие, Зине осталось жить не больше полугода.

–?Но у меня ничего не болит, – растерянно произнесла Зина.

–?Заболит, – пообещала Алевтина Петровна.

Не успела врач произнести фразу, как у Федосеевой закололо в боку, а из желудка к горлу подступила тошнота.

–?Что же теперь делать? – прошептала Зина.

Врач отвела глаза в сторону.

–?Сейчас выпишу пару лекарств. Питайтесь правильно, не нервничайте, пока не станет совсем плохо, ходите на работу. У вас есть семья? Супруг, родители?

–?Нет, – прошептала Зина, – папа с мамой умерли, замуж пока не вышла. Мне тридцать пять, ещё встречу свою половинку.

–?Охо-хо, – вздохнула сидевшая за соседним столом медсестра, – вы не волнуйтесь, когда сляжете, к вам будет приходить соцработник, государство не бросает одиноких безнадёжных больных.

На следующий день Зина опоздала на службу на полчаса, и когда Игорь Михайлович, красный от гнева, начал: «Это ни в какие ворота не лезет…» – крикнула начальнику: «Мне плевать на ваши нотации, если хотите, увольняйте, все равно умираю!»

А потом, бросив на стол противного дядьки выписку из своей истории болезни, убежала плакать в туалет.

Когда Федосеева вернулась в комнату, её встретила тишина, но через пару минут коллеги кинулись к женщине и начали утешать.

–?Ерунда, ты поправишься. Все будет хорошо.

–?Нет, – рыдала Зина, – нет. Врач сказала, что в России не помогут, можно попытаться обратиться в клинику Германии, но знаете, сколько там стоит лечение иностранки с моей проблемой?

Когда Федосеева назвала сумму, в комнате опять стало очень тихо. Первой опомнилась Настя Колесникова.

–?Глупости! В Москве прекрасные врачи. Зина, нельзя сдаваться! Борись! Иди к другому доктору, ищи специалиста.

Федосеева снова заплакала. Хорошо Анастасии сейчас произносить пустые, ничего не значащие слова. Борись! А как?

Пару недель коллеги старательно заботились о Зине, ей приносили из буфета пирожки, пересадили к стене, где не дуло от окна, не заваливали работой, а Игорь Михайлович перестал делать подчиненной замечания по поводу опозданий. Но потом все привыкли к мрачному виду Зинаиды, к тому, что она пьёт таблетки, постоянно жалуется, рыдает, и перестали сочувствовать женщине.

Через три месяца после того как офис узнал о тяжёлом состоянии сотрудницы, Настя праздновала день рождения. Колесникова притащила на работу несколько тортов, получила подарки, стала угощать присутствующих чаем, все улыбались, желали Колесниковой счастья и здоровья…

Как я изменил жизнь за четыре недели

19 сентября 2014

56183 просмотра

Илья Лившиц
Предприниматель, философ, прогрессист. Хочу построить новый мир.

Я пишу эту статью возвратившись с утренней трехкилометровой пробежки, еще не остывший от бега, и с безмятежным, улыбающимся лицом.

Как-то одним жарким летним днем я пребывал в унынии. Можно даже сказать в депрессии, если бы депрессия не была медицинским термином. Несмотря на солнце, лето и опустевший город, я чувствовал себя паршиво. Все валилось из рук, работать не хотелось и я лениво просматривал страницы в соцсетях. И совершенно случайно, я набрел на запись в ЖЖ Светланы Покревской — запись, которая изменила и продолжает менять мою жизнь к лучшему.

Это знаменитая статья «Как изменить жизнь к лучшему за четыре недели», которая вышла в топ-ЖЖ, разлетелась по множеству страниц, блогов и сайтов. Надо сказать, что я и раньше интересовался подобными рецептами, текстами и советами, но дальше чтения дело не заходило. Но эта статья несла в себе такой заряд позитивной энергии, такой призыв к действию, что мне прямо-таки нестерпимо захотелось (да-да, это не преувеличение, именно нестерпимо!) начать воплощать светины рецепты в жизнь.

Но прежде, чем начать действовать, я решил их записать в свой особый блокнотик. О нем я как-нибудь еще расскажу подробнее, но главное его свойство в том, что, если я туда чего-нибудь запишу, то я обязательно это сделаю… или оно сбудется. Такое вот волшебство 🙂

Я максимально подробно записал пункты, которые надо выполнить, выделив для каждой недели по странице. Также я раскрасил эти страницы цветными карандашами, чтобы написанное ярко выделялось и лучше запоминалось. Это мне очень помогло в дальнейшем — лишь только я забывал, что мне нужно делать, я тут же доставал блокнот. И даже просто так, напоминая себе, утром, в обед и вечером я доставал его, перечитывал пункты и думал, что я могу сделать/что уже сделал для улучшения своей жизни.

Итак, Неделя первая. Чистка тела и сознания.

Смысл первой недели состоит в том, что надо «пробудить» свое тело и очистить его от всяческих шлаков, застоев, зажимов и токсинов. От всего того, что тяжким грузом лежит на шее в прямом, физическом смысле. Но пробуждение тела пробуждает и сознание, потому что это взаимосвязанные вещи. Сейчас я расскажу, как это получилось у меня.

  1. Ранний подъем

Не сказать, чтобы у меня были какие- то проблемы с ранним подъемом. Детство в деревне, где ты встаешь для похода в лес за грибами когда еще светает, или же просто просыпаешься на рассвете, переполняемый восторгом и любопытством, дало о себе знать в дальнейшем. Но, увы, город и современная жизнь в городе, который никогда не спит, накладывает свой отпечаток. Обычно я любовался утренней Москвой, только когда возвращался из клубов или с дружеских попоек.

С рождением ребенка все изменилось, но все равно я вечерами зависал у компьютера, зачастую за полночь заканчивая объяснять кому-то в интернете, что «он не прав».

Поэтому ранние вставания ассоциировались у меня с недосыпом, необходимостью вести дочку в детский сад по утреннему холоду и прочими «радостями». Тем более что мой график достаточно свободный и я спокойно могу проспать часов до девяти, чтобы появиться на работе к одиннадцати.

Но раз уж решился изменить свою жизнь, то надо преодолевать свои негативные привычки. И, честно скажу, лето — самое лучшее время для осваивания практики раннего подъема! Ведь для нашего организма вполне естественно просыпаться вместе с восходом солнца!

Так что этот пункт я выполнил достаточно легко. Надо было лишь не напиваться чаем на ночь и не сидеть у компьютера. Почитал сказку ребенку, почитал сам — и спать.

Мне кажется, что ранний подъем — это действительно один из наиболее быстродействующих рецептов по улучшению жизни. Только когда я стал рано (часов в 6:30) просыпаться, я понял, почему так радостно поют птицы, встречая солнце. Встав рано, ты получаешь такой заряд бодрости, что его хватает почти на целый день, и нет нужды прибегать к извечным стимуляторам — сигаретам и кофе. Кстати, про кофе будет следующий пункт.

  1. Облегченное питание

Света правильно пишет, что наш организм нуждается в энергии для дальнейших свершений — так почему он должен тратить ее на переработку вредной пищи? Я не скажу что я поклонник джанк-фуда или свиных отбивных. Я люблю и умею готовить, люблю свежие овощи и фрукты, знаю про то, каким именно образом нашл организм переваривает пищу, и почему дажнк-фуд вреден, а избыток кофе отрицательно влияет на здоровье. Но…

Тут можно было бы написать оправдание что, мол, «такова наша жизнь, все на бегу, ритм большого города» и так далее. Но я знаю, что на самом деле не бывает никаких оправданий. Либо ты меняешь свою жизнь, либо нет. И оказывается, что весь «бегущий» распорядок — это всего лишь твоя негативная привычка, с которой стоит бороться, введя другую, позитивную

Признаюсь, грешен. Я привык по утрам к чашке хорошего кофе, сваренного в турке, и мог выпить еще пару днем. Для меня было привычным заехать в «Макдак» или другую сеть фаст-фуда и перекусить. Для меня было привычным мало есть на завтрак и много — на ужин.

Пришлось менять пищевое поведение. На первых порах это было непросто: утром тянуло к турке, я сглатывал слюну, проезжая мимо «Макдака», а вечером стоило больших трудов, чтоб удержаться от чревоугодия.

Я стал пить воду вместо кофе. Причем ровно также — наливая в кружку и прихлебывая, во время чтения новостей или серфинга по интернету. Я полностью запретил себе пользоваться сетями фастфудов и вообще, уличной едой — и открыл для себя множество недорогих ресторанчиков, где всегда готовы быстро сделать салат или налить тарелку уже готового супа. Я стал есть больше овощей, а на завтрак готовил различные каши (кстати, рекомендую кашу из овсяных зерен — в десять раз вкуснее, чем из хлопьев!).

Исчезли одутловатость, перепады настроения и давления (следствие различных этапов усвоения кофе), исчезла тяжесть в животе, беспокойный сон на полный желудок и приступы гастрита. Появилась легкость в теле, энергия, которая вкупе с энергией от раннего подъема тут же направлялась на

  1. Спорт и движение

«Двигайтесь везде и всегда!» — вот суть третьего пункта первой недели. Если со спортом у меня все было в порядке (я занимался кроссфитом), то с движением — нет. Опять следствие современного образа жизни в мегаполисе, опять негативная привычка. В самом деле, если даже приблизительно посмотреть на то, что мы делаем в течение дня, то ответ будет однозначным — мы сидим. За столом, за компьютером, в машине и в офисе. Причем сидим, не двигаясь, в неудобных позах, не расслабляясь. Годы, десятки лет… а потом удивляемся, откуда у нас болезни, связанные с неподвижностью мышц?

Первым делом я пересел с машины на общественный транспорт. Да, в какой-нибудь маршрутке стоять затруднительно (особенно с моим ростом), но метро и наземный транспорт дают такую возможность. Там приходится постоянно двигаться, пропуская людей, балансируя, покачиваясь в такт движения. Кроме того, я начал бегать по утрам. Потому что я просто не знал, чем себя занять в такой ранний час, а первые дни теплая кровать манила меня и призывала «ну поспи еще полчасика, ведь еще так рано». Это потом я освоил практику «утренних страниц», а в первую неделю я просто выходил на пробежку. Любоваться утренней, летней Москвой. Здороваться с бабушками, выгуливающими собачек. Одобрительно переглядываться с такими же ранними бегунами. Кстати, бега мне быстро перестало хватать, и я стал еще делать утреннюю зарядку — подтягиваться, отжиматься и так далее, что еще больше укрепляло мою физическую форму.

На работе я старался побольше ходить. Это можно делать, разговаривая по телефону, совещаясь с коллегами или даже набирая что-то на планшете/смарфоне. Также я установил на свой компьютер программу WorkRave, которая вынуждает вас сделать перерыв и позаниматься или просто отдохнуть от монитора во время этого перерыва.

  1. Медитация

В конце концов, даже если следовать рецепту, никто не мешает внести в него что-то свое. Так что я добавил в неделю «чистки тела и сознания» пункт, который касается непосредственно чистки сознания. Я вспомнил свою полузабытый, почти десятилетней давности опыт медитаций и каждый вечер садился в удобную позу и медитировал. Честно говоря, неважно, как и на что вы медитируете, способы и рецепты у каждого свои. Лично я просто «растворял» свои мысли и негативные эмоции. А еще я повторял мантру «Я молодец. У меня все получится».

В конце недели я чувствовал необыкновенный прилив сил и был полностью готов ко второй неделе по светиной методике. О ней я расскажу в следующий раз.

Саморазвитие #Самосовершенствование 

Система Orphus

как изменить свою жизнь к лучшему

Испугались? Не стоит! Всегда лучше смотреть в лицо своим страхам и всегда оказывается, что не так страшен чёрт, как его малюют.

В самом деле, почему она такая уж страшная, эта правда?

Да потому что никаких волшебных таблеток и пенделей для изменения жизни НЕ существует и не верьте тем, кто говорит иначе или норовит впарить очередной «волшебный» продукт. Если вы и в самом деле не знаете, как изменить свою жизнь к лучшему качественно и навсегда, вы должны понять, что перед вами длинный путь, на котором придётся воспитывать характер, сталкиваться с трудностями, переживать откаты и разочарования.

И при том при всём ваши единственные инструменты — это руки, голова и сердце.

Но хорошая новость в том, что больше ничего и не нужно. Ни денег, ни связей, ни влияния каких-то могущественных сил. Эти инструменты могут ВСЁ! И даже больше. А ещё одна прекрасная новость – вам не придётся ломать или переиначивать себя, заниматься нелюбимыми делами. Всего лишь подкачать те качества, которые необходимы для управления своей жизнью. Они есть во всех нас, но зачастую, увы, находятся в зачаточном состоянии.

На планете живёт всего несколько процентов людей, которые считают себя счастливыми. И есть качества, которые их объединяют. Это умение ставить цели, упорство, самоанализ, умение приложить волевое усилие, когда требуется, умение вовремя перестроиться или остановиться, отказ от неэффективных решений и умение находить новые, эффективные.

Хотите Вы того или нет, но вашу жизнь придётся разобрать по косточкам и найти причины возникшего в ней бардака или болота. Бардак необходимо устранить, в болото запустить свежей воды сильных целей, жизнь — структурировать и спокойно идти выбранной дорогой, постоянно подстраиваясь под текущие изменения. Идти постоянно, пусть маленькими шажками или даже ползти, потому что да — бывает так трудно, что хоть плачь. Но только так меняется жизнь, так меняетесь вы сами.

Главный парадокс в том, что именно так, достигая трудных побед, идя своим путём, наполняя жизнь своим смыслом и настоящими целями, мы становимся по-настоящему счастливыми. Человек не создан для праздности, он – Творец по сути своей. И как ни странно, когда он берёт ответственность за свою жизнь, побеждая страх, лень и гордыню, он становится свободным и чувствует облегчение и радость.

А потому перестаньте бояться и убегать от этой правды! Взгляните ей в глаза и начните ТВОРИТЬ свою жизнь, потому что —

Себя невозможно найти, себя можно только создать.

Содержание:

  1. Почему порядок в доме может кардинально изменить жизнь?
  2. Как это было у меня
  3. Какие опасности таятся в вашем шкафу с одеждой?
  4. Как изменить свою жизнь к лучшему: фундаментальная основа перемен
  5. Смысл и цели – в чём разница?
  6. Не разбавляйте своё топливо!
  7. Смысл, меняющий жизнь – личный опыт
  8. Как это работает на практике?
  9. Кто мы – хозяева жизни или банальные паразиты?
  10. Генератор вечного счастья – существует!
  11. Маленький секрет для раскрытия души
  12. Заключение

Почему порядок в доме может кардинально изменить жизнь?

Возможно, вы слышали притчу о европейском профессоре, который пришёл к японскому учителю Нан-ин, чтобы узнать, что такое дзен. Учитель налил ему чашку чая доверху и продолжал лить дальше.

«Она же переполнена!» — воскликнул профессор.

«Так же, как и вы», — не смутился Нан-Ин. «Как я смогу показать вам дзен, если вы считаете, что знаете уже всё?..»

Точно так же и вам, прежде чем загрузить жизнь новым смыслом, мечтой и целями, надо освободить для них место. Надо стать в каком-то смысле пустым и прозрачным, чтобы увидеть то, к чему по-настоящему стремится душа, ведь в мутной воде неопределённости, отсутствия внятного понимания своей жизни и целей невозможно ничего разглядеть.

Легче и проще всего начинать менять жизнь с конкретных физических действий. И самым простым, в то же время самым эффективным из них является уборка вашего жилища. Только уборка не обычная, и даже не генеральная, а «тотальное расхламление» и выстраивание такой системы порядка, которая не требует изматывающих генеральных уборок, а ежедневно поддерживается минимумом усилий.

В такой упорядоченной системе ваш мозг не будет перегружаться оттого, что у вас в доме постоянное и великое множество незавершённых циклов. Ведь ничто не злит и не раздражает нас так, как ощущение бесполезного, не приносящего результата труда. Когда вы устроите в своём жилище самоподдерживающуюся систему порядка и будете тратить на неё полчаса-час в день, вы освободите себя для себя самого.

И неважно, сколько вам лет, какого вы пола и какая у вас профессия. Бытие определяет сознание и наоборот.

«Наводя порядок в доме, вы наводите порядок и в ЖИЗНИ»

Мари Кондо

Как это было у меня

Перед ключевыми поворотами в жизни я всегда ощущала подсознательную тягу к избавлению от всего лишнего. Я шла за город в лес с рюкзаком, набитым старыми вещами, дневниками, всякой ерундой, которая почему-то раньше имела для меня смысл. И там, среди сосен, на оборудованном кострище я всё это сжигала. Смотрела, как в пламени исчезает прошлое, и всей душой чувствовала облегчение. Это всё равно, что вынести из комнаты хлам и распахнуть настежь окна- в жизнь точно так же врывается поток свежего воздуха.

Я возвращалась домой, полная энергии и сил, которые приходили на освободившееся место, готовая к переменам. И перемены никогда не заставляли себя ждать. Так я смогла избавиться даже от старой неразделённой любви, хотя до этого таскала её в душе годами.

Согласитесь, гораздо разумнее оставлять дорогие и ценные воспоминания в виде фотографий или записей в Родовой книге, чем копить разнообразные сувениры и прочее барахло, которое со временем стареет и разрушается, отравляя и захламляя нашу жизнь. И в любом случае, если вы даже не решитесь потом на серьёзные перемены, у вас останется результат в виде чистого и просторного жилья, что само по себе здорово.

Кстати, самый главный секрет идеального порядка в доме – найти каждой из оставшихся вещей своё место, так, чтобы убрать её можно было в одно касание. И просто после этого ВСЕГДА убирать вещь на место. Принцип ВП – «Взял — положи».

А если вы ещё научитесь организовывать своё пространство так, что оно больше никогда не будет захламляться, то вас и вовсе можно поздравить: вы уже совершили одну из самых больших перемен в своей жизни: научились содержать своё жильё в порядке. И жизнь после такого не может не перемениться к лучшему.


Какие опасности таятся в вашем шкафу с одеждой?

В тотальном расхламлении особое место отводится гардеробу, потому что наша одежда оказывает на нас и окружающих прямое психологическое воздействие. Недаром говорится «встречают по одёжке»!

Одежда показывает наше отношение к себе и к жизни в целом, создаёт настрой и настроение. Я, например, надевая специальную обувь, перчатки и фартук, моментально и без ломки настраиваюсь на уборку дома и делаю всё влёт, максимум за час, освобождая весь оставшийся день для отдыха, своих планов, творчества и семьи.

Вы — то, что на вас надето, и определение внутренних причин выбора той или иной одежды улучшит не только ваш гардероб: это, возможно, изменит и вашу жизнь.
                                                                                                      Дженнифер Баумгартнер

Поэтому смена гардероба — самый существенный подготовительный или сопроводительный шаг на пути к переменам. Вы же хотите изменить свою жизнь? Значит, пора признать тот факт, что ваш прежний образ жизни и вы сами, ваш внешний облик не соответствует вашим же представлениям о счастье и благополучии.

И опять же, легче всего начать смену образа с его материального облика. Если кардинальные изменения тела и лица займут довольно много времени, то с одеждой всё намного проще. А главный принцип перемен заключён в двух вопросах:

Какой образ и настроение вы несёте в мир?  Какая одежда соответствует этому?  

Но сначала попросту избавьтесь от всех вещей, которые вам не нравятся и не соответствуют вашим мечтам. Избавьтесь от старья и испорченных вещей. Хорошие вещи, которые не носите, можно отдать нуждающимся, подарить или продать. Что-то пойдёт на дачу, превратившись в рабочую одежду.

Могу посоветовать в помощь очень хорошую книгу Дженнифер Баумгартнер «Хочу выглядеть стильно». Это книга не сколько об искусстве правильно одеваться, сколько о психологии образа. Дженнифер — психотерапевт по образованию, и она смогла очень точно отследить и описать несколько основных психотипов личности по их манере одеваться, выбирать и хранить вещи. Вы обязательно найдёте среди них себя и поймёте, куда вам двигаться в построении собственного гардероба.

Жить в новом облике будет сначала непривычно, и это нормально. Но постепенно ваши настройки подкрутятся, и вам будет казаться странным, что вы когда-то ходили по дому в растянутом спортивном костюме или замызганном халате и считали их неотъемлемой частью жизни!

Как изменить свою жизнь к лучшему: фундаментальная основа перемен

То, что мы наводили порядок и чистоту в доме, было очень значимым шагом. Он автоматически тянет за собой и следующий – разгребая завалы в доме, вы не могли не почувствовать потребность разгрести бардак и в вашей голове. Ведь там сущая каша, правда?

Какие-то невероятные «хочухи» и амбиции, картинки из телевизора про «красивую жизнь», хаос из желаний и целей, море растерянности и непонимания или просто тупое аптатичное «да ничего я не хочу, отстаньте просто от меня все». Плюс целый мешок «ценностей», накиданных родственниками, друзьями, социумом и абы кем.

Теперь нам предстоит вооружиться «ментальной метлой» и хорошенько осветлить наш разум. Так же как от хлама в доме, нам пора избавиться от ложных целей и установок и потом придать всему нашему существованию структуру и упорядоченность.

И начнём мы с фундаментальной основы, без которой дальнейшие шаги не имеют смысла, потому что вы рано или поздно бросите их делать. Вам попросту всё надоест, и даже если вы – волевой человек, вы просто продержитесь чуть дольше обычного, а потом всё равно сдуетесь и скатитесь в привычное болото серых будней.

Смысл и цели: в чём разница?

Итак, первое, что нам нужно сделать – признать простой факт: всё, что есть в нашей голове сейчас, все наши знания, сколько бы их не было – не привели нас к счастливой и самодостаточной жизни, так?

Так давайте хоть ненадолго опустошим чашу разума и попробуем налить в неё что-то действительно стоящее, то, для чего она, собственно, и предназначена. Только не смейтесь, но мы сейчас попробуем найти смысл вашей – именно ВАШЕЙ жизни.

Вы знаете, что современный человек в среднем думает о смысле жизни не больше 5 минут за ВСЮ жизнь?

Да, кто-то из вас размышляет над вопросом «Зачем я живу?» и по нескольку лет, кто-то пару месяцев. Но общая картина печальна, а последствия страшны – мы живём в обществе тотально несчастливом, больном, нереализованном! Только мало кто связывает эти два факта, а ведь один – прямое следствие второго.

Задумайтесь – то, что является самым важным для человека, что наполняет и определяет всю его жизнь, его СЧАСТЬЕ – в его жизни попросту ОТСУТСТВУЕТ! И что удивляться, что никто толком не знает, как стать счастливым?

Все наверняка слышали про постановку целей, все худо-бедно понимают их значимость, кое-кто дошёл и до составления списка целей, может даже и план по их исполнению написал. Это здорово, это важно, но совершенно недостаточно. Есть ещё то, что должно лежать под любыми целями, наполнять их – и Вас! – энергией движения.

Представьте, что вы – автомобиль. Тогда цели можно сравнить с курсом, картой, навигатором. Действительно, если не знаешь, куда ехать, то никуда и не попадёшь!

Вы можете сколько угодно сидеть в машине с кучей карт или включенным навигатором и при этом не сдвинуться с места, что и происходит с подавляющим большинством людей. Да, у них составлены списки целей и желаний. Да, они хотят изменить свою жизнь. Да, они порой даже вставляют ключ в зажигание, и… вж-ж-ж-ж, вж-ж-ж-ж… мотор чихает и глохнет.

А всё потому, что хозяин машины забыл залить топливо в бак. И теперь, даже если он сидит в «Мерседесе» последней модели, даже если он знает, куда хочет попасть, даже если у него опытный проверенный водитель, машина не поедет, хоть ты тресни!

Топливо – это кровь автомобиля. Смысл жизни — это Ваша духовная кровь.


Не разбавляйте своё топливо

А теперь скажите —  качество топлива влияет на качество езды? Думаю, даже если вы не водитель, ответ очевиден.

А значит, ваше топливо должно быть высокооктановым, очень чистым: тогда и заводиться машина будет с пол-оборота и прослужит очень долго.

С человеком то же самое – смысл должен быть ярким, большим, высоким! Он должен подбрасывать вас каждое утро с кровати, наполнять вашу жизнь светом и радостью, заставлять хотеть жить, ТВОРИТЬ свою жизнь, а не влачить жалкое существование от зарплаты до зарплаты с сериалами, соцсетями и традиционной «расслабухой» по пятницам. Так бесСМЫСЛенно живут только жертвы, а не мастера и хозяева жизни.

И тут будьте внимательны. Есть смысл и есть цели, но их часто путают. Смысл – глобальное понятие, основа всей духовной жизни человека, без которой достижение счастья в принципе невозможно, сколько бы материальных благ он не приобрёл.

Мелкие эгоцентричные «смыслы» вроде «хочу иметь стабильный финансовый достаток/ много путешествовать / выглядеть на миллион» и подобные не только не обладают мощной движущей силой — они портят ваш двигатель, засоряют его. Причём сами по себе они не плохи, просто они именно мелкие, не соответствующие истинному масштабу человека- творца. Они могут быть сопутствующими целями, ложащимися в русло основного смысла, могут быть атрибутами на пути к цели, даже его приятными побочными эффектами. Но топливо из них – всё равно что разбавленный водичкой бензин.

Увы, именно на них упорно ориентируют людей современные СМИ, потому что с их помощью очень легко управлять людьми, превращая их в серую аморфную массу, бурлящую в подсунутых «хотелках» и «понтах». Но люди, согласившиеся с этими псевдосмыслами, быстро разочаровываются. Ну да ещё одна страна. Ещё один миллион. А счастье где?.. А где радость и любовь?..

Как отличить смысл от цели?

Это довольно просто. Задайте себе вопрос: «Для чего мне стабильный финансовый достаток?/много путешествовать/выглядеть на миллион?» Вариантов ответов будет множество, но это только кажется. Все они сведутся, в сущности, к одному: «чтобы мне было хорошо». Вот тогда я смогу и благотворительностью заниматься, и развиваться буду и мужа хорошего найду.

Но, друзья – вот тут-то и есть подвох. Делая подобные цели смыслом жизни, человек добровольно становится придатком собственного эго – ведь на самом деле это его «хотелки», не ваши. А ему всегда мало. Мало денег, мало путешествий, мало красоты, мало признания. Вы попадаете в беличье колесо, перед вами вешают всё более аппетитные приманки, и вы гоните, гоните, гоните колесо, не сдвигаясь при этом с места. А энергия вашей жизни, вращающая это колесо, течёт при этом в чужую энергосеть…

А каким, например, может быть такой смысл, который действительно может сделать вас счастливым и полным энергии для достижения любых целей? Какой смысл наполнит вас ощущением важности и полезности вашей жизни и вас самих?

На этот вопрос не так просто найти ответ. Но вы – именно вы должны его найти, вычислить, определить, сформулировать. Начните с вопроса «Зачем я живу?» Пусть ответ придёт не сразу: редко когда так случается. И редко сразу приходит правильный ответ. Ниже я расскажу вам один секрет, как помочь своей душе найти и определить свой смысл.

Когда придёт правильный – соответствующий именно вам ответ, вы поймёте это по особому состоянию тепла и радости в душе. Вам станет легко, свободно и СПОКОЙНО. Обратите внимание на людей, которые нашли свой смысл. Они именно спокойны, умиротворены и зачастую безмятежны. Они в своей стихии. И вы тоже станете одним из них, когда найдёте его.

Смысл, меняющий жизнь – личный опыт

Как работают подлинные, мощные смыслы, я могу продемонстрировать на собственном примере.

Может быть, вы уже в курсе, что мы с мужем когда-то оставили городскую налаженную жизнь и переехали в отдалённое село, чтобы сделать первый шаг к созданию Родового поместья. Об этом я подробно писала здесь. 

Вы представляете? Вот каким могущественным должен быть смысл, чтобы два молодых человека решились всё бросить и начать строительство дома в голом поле, на краю дикого леса, на ещё неоформленном участке земли? Причём мы даже не знали, сможем ли мы его нормально оформить – тогда ещё не было закона о ДВ-гектаре.

Мы построились (и всё ещё строимся), родили здесь троих детей (сами, без врачей и больниц), разбили сад, научились делать кедровое масло и множество других продуктов, завели породистых коровок, всех детей учим сами, дома. В будущем планируем создать на своей земле семейный хутор «Радуши» и и ретрит-центр для тех, кто хочет изменить свою жизнь и ищет достойный пример. И это только так, самое основное, что можно сказать о нашей жизни. Сколько всего ещё – не перечесть!

Да, это не самая лёгкая жизнь. Но мы выбрали свой путь и расставили приоритеты, и продолжаем двигаться дальше, вот уже 15 лет. И будем двигаться до конца. При этом, несмотря на огромные трудности и отсутствие опыта в таких делах, мы чувствуем себя счастливыми. Почему?

Потому что наша жизнь наполнена смыслом, который можно выразить тремя простыми словами, взятыми из книг В. Мегре.

Совершенствуй среду обитания.

Вдумайтесь, они просты, эти слова, но смысл, открывающийся за ними, огромен.

Все мы хотим, чтобы наши дети были более здоровыми, успешными и счастливыми, чем мы сами. Но для этого нужно родить и вырастить их в более здоровой и совершенной среде, чем городская или деревенская. И та, и другая полны искажений, и чем дальше, тем больше они проявляются.

Поэтому мы создаём Родовое поместье – самую естественную и совершенную среду обитания для человека. В ней заключён поистине безграничный потенциал для развития и совершенствования. Судите сами!

Как это работает на практике?

Мы хотим жить в красоте, чистоте и благости, чтобы наши дети понимали и любили красоту и преумножали её, поэтому обихаживаем территорию поместья, сажаем цветы и деревья, ищем более экологичные и разумные способы ведения хозяйства, не вывозим мусор на свалки и стараемся быть дружелюбными и доброжелательными с другими людьми. То есть мы учимся жить КРАСИВО, ДОСТОЙНО и РАЗУМНО.

Для того, чтобы наши дети выросли сильными, гармоничными и самодостаточными, мы сами должны стать сильными, гармоничными и самодостаточными – ведь мы и есть среда обитания для детей. Дети – это наше главное зеркало! Мы постоянно учимся новому вместе с ними, растём, создаём материальный достаток и взращиваем отношения в семье подобно культурным посевам. То есть мы готовим ДОСТОЙНУЮ, ГАРМОНИЧНУЮ и РАЗУМНУЮ смену себе, которая продолжит совершенствовать мир.

Таким образом мы создаём постоянно совершенствующуюся и развивающуюся систему, которая проста и наполнена великим смыслом. Она может распространиться на весь мир, исцелить планету, навсегда изжить безумное и обречённое на вымирание общество потребления. Это моя главная мечта, мой движущий смысл, и он придаёт мне сил в самые трудные моменты жизни, когда всё остальное кажется уходит из-под ног.

Казалось бы, какое-то эфемерное понятие – «смысл жизни», отвлечённое, идеалистическое – но оно словно мощными скрепами связывает всю мою жизнь, не давая ей развалиться даже в бури и ураганы.

Кто же мы – хозяева или банальные паразиты?

Вдумайтесь, ведь «среда обитания» – это не только природа и окружающие: это мир во всём его многообразии. Это мир, в котором очень многое зависит от нас, это мир, который нуждается в добрых сердцах, золотых руках, в нашей любви и заботе.

Можно много говорить о высоких смыслах – но суть их всегда сводится к одному.

Человек – создан по образу и подобию Творца. Он — хозяин и властелин не только своей жизни, но и всего мира. Мы вроде бы все знаем об этом. Но, положа руку на сердце, развивали вы когда-нибудь эту мысль по-настоящему?

Если смотреть с этого угла, какие мы с вами хозяева, а?.. Что мы сделали с миром, который нам был отдан в полное владение? Что мы делаем с собой и собственными детьми, отдавая себя и их на растерзание чудовищной системе потребления, которую сами же создали?

О, я пишу всё это не для того, чтобы кого-то осуждать или стыдить, в том числе себя. Я просто показываю, где корень всех наших бед. И чтобы по-настоящему изменить жизнь к лучшему, чтобы начать чувствовать первые ноты счастья в унылой тягомотине серой жизни, надо спросить себя:

А как я могу изменить этот мир к лучшему? Ведь это же МОЙ мир! МОЯ среда обитания!

Обычно этот вопрос ставит в тупик. А первая реакция как правило, стандартна: да что я могу сделать? У меня же ни денег, ни возможностей, ни здоровья, ни сил, у меня и работы-то нормальной нет! Мне самому-то бы кто жизнь лучше сделал!

Но вы уже начали её менять, если прислушались к моим советам по уборке своего пространства – вашей непосредственной среде обитания. Вы уже должны были ощутить это волшебство и могущество благих перемен, и уже должны были понять, что источник этого волшебства находится в Вас самих.

А дальше больше: порядок в доме – порядок в родном подъезде. Порядок в подъезде – порядок во дворе. Со двора он выйдет на улицу, с улицы постепенно перекинется на село или город. И так во всём. И внезапно окажется, что не Президент Путин был виноват в том, что в нашем подъезде не горит лампочка, а на детской площадке сломана карусель!

Генератор вечного счастья – существует!

Жизнь человеческая – вот самый мощный генератор счастья во Вселенной – когда человек понимает, как всё работает, когда он наполняет её истинным смыслом.  Круги от вас бегут по воде бытия. Вы расширяете сферу своего влияния бесконечно. К вам приходят все нужные ресурсы, сам собой подстраивается под ваши желания Ваш образ жизни. Вам приходит помощь свыше.

Я бы не писала эти строки голословно, если бы вся моя осознанная созидательная жизнь снова и снова не подтверждала это. Многие, бывая у нас в гостях, вообще не верят, что такая жизнь возможна, и мы создали её с нуля. Мы и сами не перестаём удивляться тому, что у нас получилось и получается! Тем не менее, всё так и есть.

Так будет и у вас – стоит только по-настоящему захотеть. Ваш подлинный смысл способен воплотить всё то, что вам хочется, и при этом не иссушает душу. Это же просто потрясающе, это и есть настоящая жизнь!

Вы теперь не просто копите деньги – вы их вкладываете в то, чтобы улучшалась ваша среда обитания. Вы не просто путешествуете – вы учитесь новому, развиваетесь, несёте другим уголкам планеты свой свет и опыт. Вы не просто наводите внешний лоск – вы сияете счастьем изнутри, и люди тянутся к вам, сколько бы ни было вам лет и сколько бы не показывали ваши весы.

Поверьте, Душа внутри вас ЗНАЕТ, что нужно делать. Знает. Её нужно просто услышать и понять. И ваше счастье, благие перемены, ваша новая жизнь – это прерогатива души, не тела и не разума. Души.

Вадим Зеланд, автор нашумевшей книг «Транссерфинг реальности» сравнил душу человека с парусом корабля. Этот парус наполняется мечтой – тем самым Смыслом. Без Мечты кораблик вашей жизни безвольно болтается по воле ветра и волн и запросто может разбиться о скалы или сесть на мель.

Наполните парус вашей души сильным и чистым ветром смысла. Найдите этот смысл, определите его для себя и каждое утро, вставая с постели говорите себе: «Я живу, чтобы…»

И это будет качественно иная жизнь!

Маленький секрет для раскрытия души

Как легче начать слышать голос Души, если она у Вас так долго сидела в пыльном и тёмном чулане, заваленном ненужным хламом? Как начать понимать, что отзывается в Вашем сердце, а что просто подсунули Вам, заманив красивой и шуршащей упаковкой или внушив, что без «этого» Вы не будете успешны, богаты и притягательны?

Есть один принцип, который постепенно вытащит вашу душу из рутины и безвестности.

Это принцип движения к радости и красоте.

Если Вы в растерянности и не знаете, как услышать собственную душу – спросите себя: «Что принесёт мне радость сейчас/в данный момент?» Не обязательно это должно быть что-то грандиозное. Чашка кофе или мятного чая, бутерброд или любимая книга, прогулка или просто поспать час-другой. Мы часто настолько замучены и запрограммированны, что живём на автомате, совершая одни и те же действия, большая часть которых бесполезна и бессмысленна, не приводит нас к результату и постепенно сводит с ума.

Остановитесь, прямо посреди этого заводного колеса и спросите себя – «Чего я хочу прямо сейчас? Что принесёт мне радость?» и сделайте это.

Самая главная наша задача – выйти в стабильно положительный эмоциональный фон. Для начала хотя бы нейтральный. Но каждый день ставьте себе задачей доставлять себе радость любым способом, какой только не взбредёт в голову.

В тот момент, когда вы излучаете радость, вокруг Вас образуется своеобразное «кольцо радости». Оно тем больше, чем сильнее вы излучаете. Оно может обнять вашу комнату, ваш дом, вашу улицу и город. Пределов радости нет.

Счастье всегда охотнее заходит в дом, в котором царит хорошее настроение

Лев Толстой

Пока вы пребываете в этом простом и уютном состоянии, рядом могут перестать ссориться соседи. Не случится авария под вашими окнами. Выйдет солнышко из-за туч или послышится детский смех. Я уж и не говорю про Ваших домашних, само собой на них Ваша благость скажется в первую очередь.

Заключение

Вы можете делать, что угодно, принося себе радость – но мир хоть чуточку, но станет ярче возле Вас. Вы же понимаете, что всё, что нас окружает – это потоки энергии, и от нас она тоже исходит – в любом состоянии и месте. Только от Вас зависит, какой она будет – светлой или тёмной. Вспомните, как неожиданно реагирует мир на ваше радостное состояние: вы получаете приятное известие, неожиданный подарок или встречу. Радость умножает радость. И только в состоянии радости и покоя становится слышен голос души. И только в таком состоянии можно найти свой истинный смысл жизни.

Поэтому если у Вас нет сил приступить к расхламлению Вашего пространства – начните с ежедневного шажка к радости и сделайте его обязательным. Не позволяйте пройти ни одному дню, не испытав радости, ставьте себе мысленный зачёт не тогда, когда перелопатите кучу дел, а когда вспомните, какую радость Вы испытали сегодня и что для этого сделали.

А потом всё равно неизбежно захочется навести у себя чистоту и определиться со смыслом жизни и целями. Даже сам по себе принцип движения к радости уже может быть смыслом, потому что, начав приносить радость себе, Вы потом обязательно почувствуете, что хотите приносить радость и другим и всему миру в итоге. И у Вас родятся Ваши истинные цели и придёт всё необходимое, чтобы они воплощались в жизнь.

В этой статье я не буду говорить о целях и мотивах, которые помогают определить дальнейший жизненный курс. Конечно, я буду писать об этом, потому что тема мастерства жизни, помощи людям в этой сфере – это как раз одна из моих целей, которая отлично ложится в мой главный смысл: совершенствовать среду обитания. Вся моя жизнь выстраивается вокруг него, наполняя меня энергией и счастьем.

Я желаю Вам найти свой смысл, друзья! Когда мы наполняем жизнь смыслом, мы можем творить удивительные вещи и выстраивать необыкновенно гармоничные отношения с миром и людьми. И уж тем более, вы поймёте, как изменить свою жизнь к лучшему. Будьте счастливы и помните:

ОТ КАЧЕСТВА ВАШЕГО СМЫСЛА ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ

О том, как качественно изменить жизнь, можно прочитать и в моей БЕСПЛАТНОЙ книге «Как построить счастливую жизнь на своей земле» — выдержка из моего личного опыта для тех, кто хочет переехать на землю.

До следующих встреч!

Читать онлайн книгу «Как я изменил свою жизнь к лучшему» бесплатно — Страница 1

Как я изменил свою жизнь к лучшему

Никогда не сдавайся

Дарья Донцова, прозаик

Дарья Донцова сама научилась читать в четыре года, а свой первый рассказ написала в семь лет и отнесла его писателю Валентину Катаеву, ближайшему другу своего отца. Тетрадку с текстом, который поправил Катаев, Дарья хранит до сих пор. Но несмотря на столь раннее желание сочинять истории, первая книга Дарьи увидела свет, когда Донцовой исполнилось сорок пять лет. Она считает себя очень счастливым человеком, потому что счастье – это не какое-то одно глобальное событие, счастье с нами каждый день. Оно в улыбке вашего ребенка, в хорошей книге, в людях, которые вас окружают. Счастье внутри человека, в умении понять, что он счастлив каждый день.

Предисловие

Первую книгу я написала в реанимации онкологической больницы после четырех операций. А когда меня перевели в общую палату, среди соседок оказалась Зинаида, которая рассказала, как ее спасли кошки. Узнав историю Зины, я подумала, что сдаваться никогда нельзя, что из, казалось бы, безвыходной ситуации всегда найдется выход и что тьма сгущается перед рассветом, ночь закончится, появится солнце. Мой рассказ – это история Зины, но хотя меня не спасали кошки, это и моя история: история женщины, понявшей, что никогда нельзя сдаваться.

* * *

Если дважды лил безостановочно дождь и стоял холод, а на третьи сутки рано утром вышло солнце и стало тепло, значит… значит, пришел понедельник.

Зинаида отвернулась к стене. Сотни тысяч людей сейчас вскочили по звуку будильника, глянули в окно и, ругая погоду – которая, отлично зная, когда у народа выходные, старательно портит всем отдых – поспешили умываться. Началась рабочая неделя. В метро, наверное, уже толпа, в маршрутку не сесть, а противный главбух Игорь Михайлович вот-вот займет позицию у входа в свой кабинет. Каждое утро начальник стоит у двери и смотрит на часы. Тем, кто пришел на работу на десять минут раньше, достается его добрая улыбка и слова: «Рад вас видеть», тем, кто явился вовремя – вежливый кивок, а те, кто опоздал хоть на десять секунд, приглашаются в рабочую комнату к шефу и выслушивают от него несколько совсем не ласковых фраз. Увы, Зинаида частенько прибегала последней, она пыталась объяснить вредному начальнику, что живет в отдаленном районе, куда рейсовый автобус не всегда приходит по расписанию, но Игорь Михайлович откашливался и отвечал:

– Вы регулярно приходите позже на десять минут. Если станете выходить из квартиры на четверть часа раньше – придете на службу, когда следует, ну а теперь ступайте исполнять служебные обязанности.

Опустив голову, Зинаида понуро шагала к своему компьютеру, не передать словами, как она ненавидела в этот момент этого отвратительного мужика! Игорь Михайлович не был груб с бухгалтером Федосеевой, но он не выписывал ей премию, не хвалил и заваливал самой трудной работой. Почему Зинаида не меняла службу? Кроме гадкого начальника Зинаиду в офисе устраивало все: милые коллеги, соцпакет, столовая с вкусными обедами, отличная зарплата, которую всегда выплачивали вовремя, путевка в местный пансионат, достающаяся служащим за копейки. Все было просто отлично, все, кроме главбуха. Каждое воскресенье у Зинаиды после обеда резко портилось настроение. Ну вот, завтра понедельник, снова предстоит встреча с этим противным мужиком. Хоть бы заболеть на недельку, взять бюллетень и на время забыть об Игоре Михайловиче. Неудивительно, что начальник не женат, кто же захочет связать жизнь с подобным человеком. Да и внешне он совсем не интересен, рост у него, как у Зины, на голове дыбятся невообразимые кудряшки, а уж его одежда! Боже! Где деспот покупает себе такие бесформенные пуловеры? В каком подвале он откопал свой пиджак, смахивающий на вещь из старинного гардероба? Вот бы Зине заболеть на недельку! Вот бы семь дней не видеться с Игорем Михайловичем!

Зинаида погладила кошку Матильду, лежавшую рядом. Не зря говорят: «Бойтесь своих желаний, они могут сбыться». Зимой у Зиночки неожиданно начался кашель, поднялась температура, Федосеева обрадовалась и, предвидя долгожданный отдых, поспешила к врачу, думая, что у нее обычный грипп. Женщина в белом халате оказалась внимательной, она прослушала Зину стетоскопом, а потом отправила ее на флюорографию. Изучив снимок, докторица нахмурилась, велела сдать кучу анализов, потом протянула бумажку и приказала.

– Прямо сейчас ступайте в десятый кабинет на томограф.

– Наверное, надо записаться, – удивилась Зина, – а сколько стоит обследование? Может, без него обойдемся? С деньгами не особо хорошо.

– Алевтина Петровна вам срочное направление выписала, – пояснила медсестра, – платить ничего не надо.

Очень удивленная, но не особо встревоженная поворотом событий Зиночка полежала в «трубе», а потом совершенно счастливая отправилась домой. Слишком заботливая Алевтина Петровна выдала больной освобождение от работы аж на десять дней, а Федосеева рассчитывала максимум на трое суток безделья.

Когда чудесно отдохнувшая Зина пришла закрывать листок нетрудоспособности, врач начала разговор фразой:

– Вы только не волнуйтесь, пришли результаты анализов с расшифровкой компьютерной диагностики.

Сказано это было таким тоном, что Федосеева забеспокоилась.

– Что-то не так?

И тут ей на голову рухнул страшный диагноз: у бухгалтерши опухоль, оперировать поздно, зараза проникла в лёгкие, Зине осталось жить не больше полугода.

– Но у меня ничего не болит, – растерянно произнесла Зина.

– Заболит, – пообещала Алевтина Петровна.

Не успела врач произнести фразу, как у Федосеевой закололо в боку, а из желудка к горлу подступила тошнота.

– Что же теперь делать? – прошептала Зина.

Врач отвела глаза в сторону.

– Сейчас выпишу пару лекарств. Питайтесь правильно, не нервничайте, пока не станет совсем плохо, ходите на работу. У вас есть семья? Супруг, родители?

– Нет, – прошептала Зина, – папа с мамой умерли, замуж пока не вышла. Мне тридцать пять, ещё встречу свою половинку.

– Охо-хо, – вздохнула сидевшая за соседним столом медсестра, – вы не волнуйтесь, когда сляжете, к вам будет приходить соцработник, государство не бросает одиноких безнадёжных больных.

На следующий день Зина опоздала на службу на полчаса, и когда Игорь Михайлович, красный от гнева, начал: «Это ни в какие ворота не лезет…» – крикнула начальнику: «Мне плевать на ваши нотации, если хотите, увольняйте, все равно умираю!»

А потом, бросив на стол противного дядьки выписку из своей истории болезни, убежала плакать в туалет.

Когда Федосеева вернулась в комнату, её встретила тишина, но через пару минут коллеги кинулись к женщине и начали утешать.

– Ерунда, ты поправишься. Все будет хорошо.

– Нет, – рыдала Зина, – нет. Врач сказала, что в России не помогут, можно попытаться обратиться в клинику Германии, но знаете, сколько там стоит лечение иностранки с моей проблемой?

Когда Федосеева назвала сумму, в комнате опять стало очень тихо. Первой опомнилась Настя Колесникова.

– Глупости! В Москве прекрасные врачи. Зина, нельзя сдаваться! Борись! Иди к другому доктору, ищи специалиста.

Федосеева снова заплакала. Хорошо Анастасии сейчас произносить пустые, ничего не значащие слова. Борись! А как?

Пару недель коллеги старательно заботились о Зине, ей приносили из буфета пирожки, пересадили к стене, где не дуло от окна, не заваливали работой, а Игорь Михайлович перестал делать подчиненной замечания по поводу опозданий. Но потом все привыкли к мрачному виду Зинаиды, к тому, что она пьёт таблетки, постоянно жалуется, рыдает, и перестали сочувствовать женщине.

Через три месяца после того как офис узнал о тяжёлом состоянии сотрудницы, Настя праздновала день рождения. Колесникова притащила на работу несколько тортов, получила подарки, стала угощать присутствующих чаем, все улыбались, желали Колесниковой счастья и здоровья…

Зина сидела мрачнее тучи, она поковыряла бисквит с кремом, ощутила тошноту и ненависть к Анастасии.

– Зинульчик, – воскликнула именно в этот момент Колесникова, – чего такая грустная?

– Ты забыла, что я умираю? – закричала Зина. – У меня всё болит, еле хожу, голова кружится. Вы тут радуетесь, а я гибну.

Весёлые разговоры стихли, потом Ольга Тимофеева резко произнесла:

– Ну, мы-то не виноваты, что с тобой беда случилась, хотим помочь, но ты не желаешь ничего делать, других врачей не ищешь, не борешься, только стонешь и жалуешься. У Насти день рождения, неужели нельзя было сегодня удержаться от рассказа о своих болячках?

Зинаида убежала из кабинета, проревела до конца рабочего дня в туалете, потом бросила на стол Георгию Михайловичу заявление об уходе и уехала домой. Никто из коллег не стал уговаривать женщину остаться, ее рассчитали.

Зина осела в квартире, на улицу она выходила только для того, чтобы купить продукты себе и корм для двух кошек, Матильды и Греты. Кошки были единственными друзьями Федосеевой, им она жаловалась без устали, повторяла:

– Я умру вот-вот, а все остальные останутся жить счастливо. Мне так плохо! Ужасно! Руки-ноги отказывают, желудок болит, кашель мучает…

Потом у Зины начали отказывать ноги – она с трудом поднималась с постели. К ней стала приходить соцработник, очень спокойная улыбчивая Лена.

Зина начала объяснять женщине, как ей плохо, тяжко, ужасно, но та, выслушав речь подопечной, сказала:

– Не сдавайтесь, боритесь, не позволяйте себе думать о смерти. Мой вам совет: ищите другого врача, вероятно, в поликлинике не очень хороший специалист, потребуйте направление в крупный медцентр, обратитесь в разные клиники, не сдавайтесь.

– Я в безвыходном положении, – зарыдала Зина, – в тупике! Я умираю!

В тот день Лена беседовала с Зиной часа два, но больная словно не слышала женщину, она постоянно повторяла:

– Мне плохо, мне хуже всех, мне осталось жить совсем немного.

И всегда, когда Леночка приносила продукты, Зинаида затевала одну и ту же беседу.

Один раз соцработник не сдержалась и резко произнесла:

– Ваше состояние не самое плохое, не нойте, живите. Вон у меня есть один пациент, он парализованный, но присутствие духа не потерял, работает в Интернете, веселый, у него куча друзей в Сети. Вам вместо того чтобы постоянно жаловаться и сетовать на злую судьбу, надо взбодриться. Вы спокойно по квартире передвигаетесь, займитесь хозяйством, заведите приятелей в социальных сетях, найдете способ заработать в Сети. Хотите, я вам спонсора найду, он компьютер купит, покажет, как им пользоваться. Не сидите дома, выходите на улицу.

– Нет! – всхлипнула Зина. – Я никому не нужна! Ничего мне не надо.

На следующий день после этой беседы Федосеева не сумела встать с постели, у нее отказали ноги, женщина стала звонить Лене, та не отвечала, днем вместо нее пришел посторонний парень и огорошил заявлением.

– Раз вы у нас лежачая, то теперь к вам станут ходить каждый день, не волнуйтесь, вас не бросят.

– Где Лена? – забеспокоилась бывшая бухгалтерша.

– Она в отпуске, – пояснил юноша, – на время отсутствия Казаковой будет замена. Сегодня я о вас позабочусь. Кто завтра прибежит, не знаю.

Две недели к Федосеевой приходили разные люди.

И вот сейчас Зина, лежа в постели, ждала очередного соцработника, часы тикали, время приближалось к обеду, но у Федосеевой никто не появлялся.

Зинаида начала сердиться, схватила телефон, чтобы позвонить в госслужбу, но трубка выскользнула из пальцев, упала на пол и, развалившись на части, отлетела в другой конец комнаты. Зина зарыдала, ей хотелось пить, а Матильда и Грета отчаянно мяукали на кухне, им помощники по утрам насыпали корм, но сегодня никто не наполнил миски. И теперь еще телефон разбит и связи с внешним миром нет.

Еще через час Зине самой несказанно захотелось есть, в последнее время Елена с трудом уговаривала подопечную проглотить ложечку бульона, Федосееву тошнило даже от запаха пищи, но сейчас умирающая начала думать о бутербродах. Матильда с Гретой продолжали рыдать, теперь они прибегали к хозяйке, прыгали к ней на кровать, терлись головами о руки Лены, потом неслись на кухню, возвращались… К вечеру по квартире пополз отвратительный запах, кошкам следовало поменять наполнитель в лотках.

Около полудня Зина поняла: о ней забыли, соцработник не появится, телефон не работает, все очень плохо, пора умирать. И тут кошки так громко заплакали, что Федосеева вздрогнула и подумала: ну ладно, она готова уйти на тот свет, а что будет с Матильдой и Гретой? Пока кто-нибудь придет к больной, животные от голода отправятся на тот свет.

– Мяу, мяу, мяу, – рыдали кошки, – мяу.

Зинаида ухватилась за привязанный к спинке кровати ремень, села и крикнула:

– Мотя, Грети, уймитесь!

Кошки вбежали в комнату, взлетели на постель, начали скакать вокруг хозяйки, лезть к ней на колени, потом Матильда, заорав Зине прямо в ухо: «У-у-у», – укусила больную за палец.

Федосеева взвизгнула от боли, резко повернулась, свалилась на пол и зарыдала.

Все! Уходить из жизни придется, лежа на паркете. Некоторое время Зина плакала, потом ей стало холодно, в голову неожиданно прилетела мысль: этак и простудиться можно! Из кухни раздался грохот, звон бьющегося стекла, кошачий визг, а потом потянулась тишина.

– Мотя! – заорала во весь голос Зина. – Грета!

Но киски не примчались в комнату, в квартире было тихо, так тихо, что Зина перепугалась и решила ползти в кухню.

Когда больная, вспотев от усилий, оказалась в нужном месте, она увидела, что пол около плиты усыпан осколками, а испуганные киски сидят на холодильнике.

– Ну вы даете! – обозлилась Зинаида. – Скинули фарфоровые часы, единственную вещь, которая осталась на память от бабушки.

– Мяу, – жалобно пропела Матильда и спрыгнула на пол.

– Стой, – заволновалась хозяйка, – лапы в кровь изрежешь, сейчас уберу руины.

Легко сказать, да непросто сделать. Теперь Зиночке пришлось ползти в туалет, где хранились ведро, веник, тряпка, губка. Поверьте, добраться до всех этих вещей было совсем не просто.

Через два часа еле живая от усталости Зина сумела убрать осколки и выбросить их в помойку. Еще через пятнадцать минут ей удалось подтянуться на трясущихся руках и насыпать кошкам корм из пакета. Матильда и Грета с воплем ринулись к еде. «Неплохо бы и самой перекусить», – вдруг подумала Зинаида и начала аккуратно опускаться на линолеум, чтобы ползти к холодильнику, и вдруг поняла, что опирается на ноги.

– Я стою! – ахнула женщина. – Стою! Паралич прошел!

Уцепившись за стену, больная сумела прошагать до холодильника, вытащила сыр, масло, включила чайник, присела на табуретку и посмотрела на продукты. Невероятно! Она способна управлять нижними конечностями, правда, они слабые, но ведь слушаются хозяйку, не лежат бесполезными бревнами.

Съев аж пять бутербродов и выпив литр чая, Зина оглядела кухню. Бог мой! Какой беспорядок! Во что превратилась ее любимая, недавно еще очень уютная квартира! Повсюду пыль, на плите потеки… Может, соцработники и хорошие люди, но они неряхи, ни разу не протерли клеенку на столе, Зина сейчас прилипла к ней голыми руками.

– Мяу! – завопила из туалета Матильда.

Федосеева оперлась ладонями о стол и неожиданно легко встала.

– Сейчас, Мотя, не злись, поменяю наполнитель. Кажется, на сегодня моя смерть откладывается.

Спустя три дня, когда Зина, отдраив до блеска свое жилье, решила одеться и отправиться на улицу, чтобы купить продукты, в замочной скважине завозился ключ, входная дверь открылась и в маленькую прихожую втиснулась полненькая девушка, за ней вдвинулся полицейский, два мужика в спецовках, замыкал шествие противный главный бухгалтер Игорь Михайлович.

– Вы кто? – испугалась толстушка.

– Хороший вопрос, – нахмурилась Зина, – я-то хозяйка жилья, а вот вы представьтесь.

– Социальный работник – пролепетал незнакомка, – Катя… Мне сказали, Федосеева парализована, двигаться не способна… Понимаете… Ваша Лена в отпуске. Должен был прийти Петр, он заболел, попросил Олю его заменить… У нее ребенок захворал, она велела Наде приехать… и… и…

– И в конечном итоге больная осталась без помощи, – сердито оборвал толстушку Игорь Михайлович. – Я этого так не оставлю! Доложу вашему начальству о проявлении головотяпства.

– Ой, – испугалась девушка, – я ни при чем, наши, когда поняли, что Федосеева надолго одна осталась, так перепугались! Мне велели ехать, вскрывать с полицией дверь.

– А полиция зачем? – удивилась Зина.

– Ну… – забормотала девица, – э… э… так… просто… положено… ребята, идите во двор.

Парни в спецовках испарились из прихожей.

– Раз она живая, я тоже пошел, – ответил мужчина в форме.

– Так вы решили, что в квартире труп! – осенило Зинаиду. – Не дождетесь! Валите отсюда, пока не получили как следует.

Соцработник ойкнула и исчезла. Игорь Михайлович поднял руки.

– Я не с ними. Меня отправили на несколько месяцев в командировку, вернувшись, стал про вас расспрашивать, коллеги ничего не знают. Отругал коллектив за проявление к коллеге невнимания и…

– Я уволилась, – напомнила Зинаида.

Главбух снял свои ужасные очки.

– И что? Неужели нельзя поинтересоваться здоровьем человека, с которым бок о бок работали? Спросить, как дела. Начал сам вам звонить, никто не отвечает, ну и пришел посмотреть, что у вас происходит.

– Трубка разбилась, – смутилась Зина, – вот на улицу хотела выбраться, думала корм кошкам приобрести, может, до торгового центра дошагаю, надо бы новый телефон купить.

– Какие красавицы, – восхитился вдруг бывший начальник.

Зинаида обернулась и увидела Матильду с Гретой.

– Кис-кис, – заулыбался главбух.

«А он симпатичный и совсем не старый, лет сорок», – подумала Зина.

Кошки приблизились к главному бухгалтеру и начали тереться о его ноги, Игорь присел и погладил их.

– Любите животных? – поразилась Федосеева.

– Очень, – признался главный бухгалтер, – у меня живет Барсик, порода московский дворянин, во дворе подобранный. Не будет наглостью с моей стороны пригласить вас в кафе попить чаю?

– Сто лет не выходила из квартиры, – пробормотала Зина, – сейчас оденусь, вам придется немного подождать.

* * *

Спустя два месяца Федосеевой успешно сделали операцию, а через год Игорь и Зина сыграли свадьбу, объединили две свои небольшие квартиры в одну просторную и живут в ней счастливо вместе с Матильдой, Гретой и Барсиком. Вскоре после бракосочетания Зинаида прошла обследование в хорошем медицинском центре и врач спокойно сказал:

– У вас нет проблем, анализы в норме.

– Уверены в своем диагнозе? – спросил Игорь Михайлович. – Вы видели результат прошлой томографии? Читали заключение районного специалиста?

Доктор пожал плечами.

– Ну, там все было не так уж плохо, лекарства назначали правильно, операцию сделали хорошо. Но, главное, вы не упали духом, боролись, не жаловались…

Зина начала краснеть.

– …Не повторяли: «За что это мне?» – продолжал доктор. – Задали иной, правильный вопрос: «Зачем это мне?» Вы не сомневались – из любой ситуации всегда есть выход, просто человек его не всегда ищет или не хочет искать. И уж совсем беда, когда больной сам хоронит себя, твердит: «Я умру». Поговорит он так пару месяцев и уедет на кладбище. А другой, даже находясь в более тяжелом состоянии, ведет себя достойно, говорит: «У меня много дел, мне есть ради чего оставаться на земле» и выживает вопреки диагнозу. Никогда нельзя сдаваться.

Когда муж с женой вышли на улицу, Зина взяла Игоря под руку и тихо сказала:

– Я такую чушь несла на работе. Доктор меня совсем не знает. Я вела себя отвратительно.

Игорь обнял супругу.

– Ты молодец, ты справилась.

– Меня спасли Матильда с Гретой, – призналась Зина, – встала, чтобы их покормить, и поняла, что могу ходить.

– Спасибо кискам, – улыбнулся Игорь, – но ты поднялась, а могла остаться лежать.

– Ну да, – после небольшой паузы согласилась Зина, – я встала и теперь буду говорить каждому, кто считает себя безнадежно больным: «Борись и никогда не сдавайся!»

Кризис бабского возраста

Мария Метлицкая, прозаик

Можно с уверенностью сказать, что все люди делятся на тех, кто любит и ждет книги Марии Метлицкой, и на тех, кто, по досадному недоразумению, о них пока не знает. Мария умеет видеть счастье в мелочах и донести до читателя это удивительное ощущение, которое способно помочь в тяжелый момент, прибавить нам сил и спасти от отчаяния.

* * *

Все было просто ужасно.

Жизнь крошилась, как лежалое песочное печенье, – разваливалась на куски, распадалась на крошки.

Все знают, как это бывает. Куча мудрейших пословиц на тему: пришла беда – отворяй ворота, беда одна не приходит, до кучи, одно к одному. Словом, все навалилось разом, накрыв меня колючим и душным одеялом тоски, уныния и мыслей о несправедливости бытия вообще и моей жизни в частности.

Казалось, что периодические взбрыки и капризы судьбы, именуемые «превратностями», давно закалили, приучили и научили – сопротивляться, противостоять и, наконец, примиряться.

И все же…

Тогда весь этот опыт, все эти горькие знания, вся жалкая мудрость, подобранная на уже довольно долгом жизненном пути, уверенность в том, что все преходяще (да знаем, знаем!) – все это никак не работало.

Ни минуты!

Да и, честно говоря, утешать себя не хотелось. Сопротивляемость жизненным трудностям была вдруг утеряна – как природный иммунитет после тяжелой болезни, что ли.

Бывает и так.

Хотелось одного – закрыть дверь, лечь на кровать, не включая света, и… послать все к черту. У меня на себя сил не осталось.

А тут еще вы!

Не первый, конечно, кризис, но точно – самый тяжелый.

Теперь по порядку: про «все и сразу». Из потерь сердечных – единственный сын покинул отчий дом.

Нет, все нормально. Я же не идиотка. Надо бы радоваться – вырвался из цепких объятий сумасшедшей материнской любви, хватило сил. Вырвался, снял квартиру и зажил своей жизнью. Радуйся, что при всей твоей гиперопеке, при раздутых до невообразимых размеров материнских кошмарах и страхах (время такое) неожиданно для тебя самой вырос мужик. Аккуратно и почти нежно развел твои цепкие руки и упорхнул в свою жизнь.

Это нормально.

Значит, у тебя получилось не сделать урода, плюшевую игрушку из любимого и единственного мальчика.

А радоваться не получалось. То есть головой – да, конечно. А вот на сердце… Печаль.

Еще долго я пыталась въехать в его жизнь на тяжелой технике – сумки, банки, контейнеры. Грязное белье и чистое.

Поставил на место – вежливо, но не без раздражения: «Мама, не надо! Я попробую сам». Хорошо, что сообразительная – поняла. Правда, долго ревела: «Я! Ему! Совсем не нужна!»

Рисовалась немножко – чтобы муж пожалел.

Потом привыкла.

Пунктом вторым был отъезд любимой подруги – тоже из области сердечных ран. Конечно же, все разговоры сводились тогда к одному – время, слава те господи, другое! Уезжаем не навсегда, границы открыты, бери билет и через восемь часов ты у меня. Ну, или я у тебя. Да, еще телефон, Интернет и вообще…

Вообще… Да бред, конечно.

Раньше ты была на расстоянии трех километров. На расстоянии телефонной трубки без кода и карточки – только протяни руку. А сейчас – сейчас у меня ночь, а у тебя утро! Раньше я звонила тебе по вечерам, когда всех разметаешь по своим углам, и – вот, вот…

– Ну, родная! Поехали?

А сейчас…

Сейчас я буду смотреть на часы, высчитывать время в твоем дурацком Нью-Йорке и думать: могу ли позвонить? У тебя же ассимиляция. И столько проблем.

И постесняюсь, наверное, тебя грузить.

И на билет нужны деньги, а до этого – нужна виза, а дают ее твои новые соотечественники совсем неохотно.

Раньше я звонила тебе и говорила: а пойдем туда? Ну, или – туда? Посидим, выпьем кофе. Потом пройдемся по центру – по нашему центру, его немножко осталось. По Кировской, от Главпочтамта до «Дома фарфора». Или – от «Маяковки» до «Белорусской».

А после этого отпускало. Сразу!

После наших с тобой «шатаний». После наших посиделок в кафе.

Еще я могла сказать тебе: «Отдай мне что-нибудь. Например, дубленку. Она же тебе надоела. Ну, или серый свитер. Он тебе не идет». Ты возражала, но тут же включалась: «А твой синий плащ? Он тебе мал». Теперь возражала я. Потом, разумеется, договаривались. Получалось – обе в обновках.

Да при чем здесь обновки! Сейчас тебя нет рядом! И когда я к тебе доберусь…

Итак. Сын улетел из гнезда. Подруга уехала.

И я вдруг почувствовала такое сиротство! Не одиночество даже – именно сиротство. А это куда более постоянное ощущение, оно не проходит. К тому же я осознала, что, в сущности, я никто.

В смысле – невелика потеря для общества.

Не то чтобы за «обчество» я сильно переживала, нет. Переживала я за себя. Поясняю: по первой профессии, медицинской, я давно не работала. И работать не хотела. А ничего другого и не было. Сидела дома, растила сына. Да, конечно, образование – в школу приходилось возить, потому что возле дома хороших школ не было. Каждую неделю – театры, музеи. Мальчик получился умненький, образованный. Инвестиции в ребенка – да, это главное!

А вот мое сидение дома… Ну, все понятно.

Я образцовая домохозяйка. Профессиональная жена. Это тоже профессия! Так я всем объясняла. Всем и больше всего – себе. Все убрано, все разложено, все приготовлено и все на местах.

А дальше? Да и теперь, когда мы остались с мужем вдвоем, быт упростился, и времени оставалось навалом. Мой крутеж по дому, танцы у плиты, с пылесосом, с тряпками и поварешками – пшик, пустота.

Я никто.

И еще – никому не нужна.

Слезы! И – занавес!

Да нет, конечно, нужна. Я все понимала. И мужу, и маме, и сыну. Не нужна только себе. Так у меня получалось.

В общем, «жизнь прожита зря, я неумолимо старею, ах, ах…».

Меня все это достало – ох как достало! А вырваться из этой тюрьмы не могу. Меня словно приговорили. К этим кастрюлям и швабрам. Я очень несчастная женщина. Вы понимаете? Очень! Нет, правда.

Сын убежал, подруга уехала, муж на работе.

А вот отсюда поподробней. Накаркала.

Муж потерял работу. Точнее, бизнес. И в один день мы остались ни с чем. А если точнее, с долгами. С огромными, надо сказать, долгами. Все помнят те годы – лихие, как их называют. Они и вправду лихие – для всех, без разбору. Все выживали. Правда, мы всегда выживаем. В любое время. Это для нас не экстрим, а скорее норма. Но бывает – и мы устаем.

Ну и на фоне всего я заболела.

Тоска не уморит, а с ног собьет. Пословица.

А сопротивляться всей этой фигне не было сил. Вообще не было.

И я заболела. Чем? Да никто не мог понять. Светила разводили руками – анализы приличные, обследования – вполне. Бесконечные визиты к врачам – пробовать различные новейшие техники, просвечиваться, залезать в трубу, дышать, не дышать, рассказывать.

Словом – «колоться». Про все свои беды. Вот это было самое сложное. Повторять снова и снова, что жизнь, в сущности…

Пропала жизнь. Такие дела. Ну и т. д.

Когда я начала писать? Для чего? Да вот тогда и начала. А для чего – да чтобы вырваться из этого мрака. Из тоски пусть мнимого, но одиночества, из безысходности. Из-под руин надо же было выбираться. Пока не завалило окончательно, пока не задохнулась.

Дороги, собственно, было две: одна – на свет божий, наружу, из-под обломков, отряхиваясь и постанывая. Вторая – на кладбище. Что выбирать? На кладбище проще. Ближе. Вернее – путь покороче. Короче и проще. Просто сиди и жди. Все. Путь первый был тернист. Медицина не помогала. Ну, или помогала слегка. Умница-врач так и сказал:

1 2 3 4 5 6 7 8


Люди, которые круто изменили свою жизнь

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Новый год принято начинать с чистого листа. Но, как показывает практика, изменить что-то в жизни решаются не многие, а реальные перемены под силу лишь единицам. Многих останавливает страх, нежелание выходить из зоны комфорта и менять привычный уклад жизни. Но стоит ли так бояться, если нынешняя жизнь вас не устраивает. Возможно, сделав всего один шаг, вы сможете стать счастливее.

Эти истории доказывают, что перемены не так уж и страшны. И даже когда вам невыносимо тяжело, можно все победить и жить счастливо.

Аннабель Дэвис, которая в 60 лет стала актрисой и фотомоделью

Аннабель Дэвис сначала пятнадцать лет работала стюардессой. Затем, когда ей надоело летать, устроилась в полицейскую службу лондонского аэропорта Хитроу. Когда Аннабель исполнилось шестьдесят, ее отправили в отставку. И тогда она решила найти такую работу, на которую уходило бы немного времени. Бывший коллега рассказал ей, что можно подрабатывать статистом в массовке на съемках фильмов. Аннабель Дэвис решила, что это для нее.

Начинать в новой профессии всегда не просто, первое время я даже работала бесплатно, только чтобы составить свое портфолио, — вспоминает она. — Снималась в учебных фильмах студентов-режиссеров — для начинающей актрисы это единственная возможность получить роль со словами.

В первый же год Аннабель снялась в нескольких десятках коммерческих видео и телевизионных фильмов и позировала для нескольких рекламных фотосъемок. Выяснилось, что на рекламном рынке огромный спрос на моделей ее возраста. Теперь, спустя три года после начала карьеры, Аннабель Дэвис работает чуть ли не каждый день. Ее можно увидеть на рекламных плакатах, в каталогах одежды, в модных журналах, в передачах-телемагазинах, в телевизионных роликах и так далее.

Конечно, менять жизнь, когда тебе шестьдесят, очень страшно, — признается она. — Но совершенно стоит того.

Карл Джозеф, который смог победить трудности и стать лучшим

Карл Джозеф (по прозвищу Сахарная Нога) родился в Мэдисоне, во Флориде. Он был четвертым из десяти детей на попечении матери-одиночки. У его бедной семьи не было денег на посещение оздоровительных и спортивных учреждений. Наверное, поэтому Карл упорно трудился, чтобы стать выдающимся спортсменом.

Подрастая, он играл в баскетбол и футбол на улице. Он дрался с ребятами постарше, что научило его быть выносливым. Не раз его жестоко валили на землю, но он всегда вскакивал и снова вступал в схватку. В седьмом классе Карл попал в баскетбольную команду. Стоя под кольцом, он подпрыгивал прямо вверх и забрасывал мяч в корзину. И это было только начало.

В старших классах он играл в баскетбол, футбол и бегал кросс, при этом ставя рекорды практически в каждом виде спорта. На одном из соревнований он прыгнул в высоту на 1,72 метра, после чего повернулся, бросил ядро на 12,2 метра и метнул диск на 39,6 метра. На одном из футбольных матчей с намного более высокими и сильными, чем он, противниками Карл умудрился 11 раз сделать блокировку захватом, перехватить 1 мяч и заблокировать 1 удар.

 

Источник

В колледже молодая суперзвезда не забросила спорт. Карл играл как средний полузащитник в Университете Бетьюна-Кукмана. Впоследствии пятеро его товарищей по команде перешли в Национальную футбольную лигу США. Команда «Вайлдкэтс» выиграла чемпионат конференции во многом благодаря вдохновляющему примеру Карла. Дело в том, что Карл родился без левой ноги. Все соревнования, в которых он участвовал, проходили в неравных условиях: все бегали, поворачивались и прыгали на двух ногах, а Карл все это делал, прыгая на одной. Никаких протезов. Никаких костылей. Только мужество. Когда репортер задал Карлу вопрос о том, какие у него есть ограничения, тот ответил: «Никаких».

Рут Флауэрс, которая в 68 лет стала диджеем

Рут Флауэрс было 58 лет, когда у нее умер муж. С его смертью ее мир рухнул. Все, что ожидало ее в будущем, как и тысячи других вдов, — это тихая старость, наполненная воспоминаниями о прошлом. Чтобы занять себя, работала преподавателем музыки и читала лекции о творчестве Чарльза Диккенса. А через 10 лет, в 68, решила стать клубным диджеем. Люди вокруг решили, что от горя она сошла с ума.

Решение стать клубным диджеем Рут Флауэрс приняла вот как. Внук пригласил ее на свой день рождения — в ночной клуб. Охранник на входе в клуб окинул ее оценивающим взглядом и снисходительно улыбнулся.

Источник

— Я думаю, в вашем возрасте вам туда не надо, — сказал он.

— А я думаю, надо! — ответила Рут.

Охранник только пожал плечами.

— Если я захочу, то и диджеем могу стать! — сказала она.

Охранник окинул ее взглядом еще раз и усмехнулся — так, что Рут Флауэрс поняла: либо она станет диджеем, либо никогда больше не будет себя уважать.

Почему считается, что люди моего возраста не могут веселиться? — думала она на следующее утро после вечеринки. — Почему все так уверены, что нам полагается тихо сидеть дома и мы не можем сходить в ночной клуб или потанцевать?

Рут Флауэрс решила стать диджеем, чтобы придать своей жизни новый интерес и смысл. Буквально через несколько дней друзья познакомили ее с молодым французским продюсером Орелом Саймоном. Он заинтересовался идеей и предложил ей свою помощь. В течение следующих двух лет Рут Флауэрс училась сводить треки и делать диджейские сеты — современная электронная музыка была для нее совершенно новым миром.

А Орел тем временем безуспешно пытался организовать для Мами Рок (такой сценический псевдоним они придумали для Флауэрс) хотя бы один приличный гиг. Но клубные менеджеры только пожимали плечами: почти 70-летняя бабушка, которая раньше выступала с лекциями о Чарльзе Диккенсе? В роли диджея?! Смешно!

Первый настоящий шанс — который легко мог стать и последним — выпал им в Каннах. Каким-то чудом Орелу удалось включить выступление Мами Рок в программу одной из вечеринок кинофестиваля. И Орел, и Рут Флауэрс очень переживали: как публика примет их затею? Волнения были напрасными — аудитория пришла в восторг. В течение следующих недель Орел получил десятки предложений организовать выступления Мами Рок в самых разных клубах по всему миру. Буквально за год Мами Рок стала настоящей мировой знаменитостью.

Ирина Корчагина 51 года, которая разрешила себе быть красивой

Ирина Корчагина всю жизнь не находила времени на себя, ей некогда было быть красивой и заниматься своей внешностью. Бизнес, переговоры, необходимость быть жестким руководителей. Все это мало совместимо с нежным женским образом.

Только после пятидесяти я разрешила себе быть женщиной, — говорит она. — Раньше мне казалось: надо в первую очередь заниматься своим внутренним развитием, а все эти женские штучки и красивости — это несерьезно. Я стремилась быть духовной, а что духовного, допустим, в маникюре? Только к пятидесяти я поняла, что внешняя красота и женственность мне необходимы.

Когда Ирине было почти 50 лет, она решила продать бизнес и изменить свою жизнь. Ей всегда нравилась аюрведа, но изучать ее не было времени. А тут — удачный момент. Она уехала в Индию, в аюрведическую клинику. Там она осознала: красота и женственность зависят от внутренней гармонии.

Возраст дает преимущество: можно вести осознанный образ жизни и следить за своим здоровьем и красотой. Это в тридцать пять лет женщина может прожигать отпущенную ей красоту практически без последствий. В пятьдесят надо сделать выбор: хотите ли вы быть красивой или потакать своим слабостям и наедаться на ночь булочек? После пятидесяти нельзя лениться в уходе за собой, но можно и нужно делать это с удовольствием, баловать себя.

Ирина решила разработать план новой жизни. Сегодня она занимается йогой, медитирует, выполняет кардиоупражнения на тренажере, правильно питается. И выглядит гораздо привлекательнее, чем 10 лет назад. Удивительно, но даже морщин стало меньше. Ирина решила, что надо поделиться опытом с другими. Она планирует открыть женский клуб, чтобы проводить лекции для женщин зрелого возраста.

Джоанни Рошетт, которая стала олимпийской чемпионкой, несмотря ни на что

Свыше двадцати лет Джоанни Рошетт тренировалась, чтобы занять свое высокое положение. Она неустанно занималась, чтобы за пять лет с 17-го места на Чемпионате мира по фигурному катанию дорасти до 2-го. Она приняла участие в тридцати девяти соревнованиях и получила международные медали в Китае, России и на этапах Гран-при. Затем Джоанни стала участником зимних Олимпийских игр 2010 года в Ванкувере как действующий серебряный призер Чемпионата мира и шестикратная чемпионка Канады. На нее возлагали большие надежды как на лучший шанс Канады завоевать олимпийскую медаль по фигурному катанию. Сцена была готова…

Джоанни после выступления на Олимпийских играх 2010 года. Источник

За два дня до выступления на соревнованиях, перед самым началом финальной тренировки, Джоанни встревожил неожиданный визит отца. Он сообщил, что ее мать только что скончалась от внезапного сердечного приступа. Новость шокировала и опустошила девушку. Все, над чем она так много трудилась, казалось, покидало ее душу вместе с потоком слез, льющимся из глаз. Каково ей, переживающей глубокое горе, было продолжать выступления?

Прошло два дня. Когда Джоанни вышла на лед, зрители притихли. Это была их землячка. Не зная, плакать вместе с ней или подбадривать девушку, они ждали. Как только над сценой разлились первые звуки La Cumparsita, Джоанни погрузилась в эмоции момента, четко выполняя каждый тройной лутц и вкладывая страсть в каждую комбинацию — как будто заставляла себя победить.

Источник

Когда музыка стихла, Джоанни поклонилась; слезы невольно текли по ее щекам. Она вложила в выступление всю свою жизнь. Зрители, стоя, неистово аплодировали. Казалось, они знали, что стали частью особенного момента — превосходных трех минут, преисполненных страсти, целеустремленности и, конечно, боли. Джоанни сказала только: «Это для тебя, мама».

Джоанни Рошетт выиграла бронзовую медаль по фигурному катанию, пополнив свой длинный список наград олимпийским чемпионством. Она также стала знаменосцем на церемонии закрытия и была удостоена награды имени Терри Фокса как спортсменка, больше всех вдохновившая мужеством и волей к победе на зимних Олимпийских играх 2010 года.

Дафна Селфе 86 лет, которая покоряет подиумы

Дафне Селфе 86 лет, и она супермодель, которая выглядит просто потрясающе. При этом она никогда не была у пластического хирурга, мало пользуется косметикой. Она объездила полмира, снимаясь у разных фотографов.

Слава и популярность пришла к Дафне уже после 70 лет. В это время умер ее муж, а дети были взрослыми и жили своей жизнью. Все, что ей оставалось, сидеть перед телевизором и общаться с соседками. Дафне не понравилась такая перспектива. Она решила снова работать, заключила контракт с модельным агентством. И скоро ее фото опубликовали в Vogue.

Теперь она ездит по всему миру. Фотографии Дафны Селфе печатают журналы Vogue, Harper Bazaar и Vanity Fair, она сотрудничает с известными марками Dolce and Gabbana, Nivea и Olay.

Она не сидит на диетах, не бывает у пластических хирургов. Секрет ее обаяния в ослепительной улыбке. А еще она очень элегантна во всем.

Не важно, куда ты идешь: шляпа, сумочка и туфли всегда должны сочетаться между собой, — говорит она. — Нынешние девочки-модели в перерывах между съемками просто натягивают джинсы — ужас какой.

Дафна рассказывает, что секрет ее красоты скрыт в генах: ее мама оставалась красивой до смерти (95 лет). А еще модель занимается йогой, ходит пешком и питается домашней едой.

Грант Ашац, который смог пережить рак и стал лучшим поваром мира

В июле 2007 года знаменитый шеф-повар Грант Ашац шокировал кулинарный мир вестью о том, что болен раком ротовой полости (точнее, раком языка) в четвертой стадии. Учитывая запущенность заболевания, врачи сообщили, что единственный способ спасти ему жизнь — удалить почти весь язык. Но Грант не мог с этим согласиться. Дело в том, что профессия шеф-повара была мечтой всей его жизни. Еще работая в ресторане своих родителей в Мичигане, он поступил в престижный кулинарный институт США. По его окончании Грант прошел путь до помощника шеф-повара в знаменитом ресторане French Laundry в Калифорнии, а затем стал шеф-поваром 4-звездочного Trio в Чикаго.

Источник

Три года спустя ресторан Trio во главе с Грантом получил пятую звезду, став одним из тринадцати ресторанов в мире такого уровня. А затем Грант совершил немыслимое. Он оставил Trio на пике мирового признания, чтобы открыть свой собственный ресторан — Alinea. Ресторан Alinea расположился в простом кирпичном здании без опознавательных знаков, кроме номера над дверью, всего в квартале от знаменитой чикагской компании Steppenwolf Theatre. В нем не было бара, лобби и зоны ожидания, а места хватало только на пятьдесят посетителей.

Менее чем через два года творение Гранта получило оценку в пять звезд от Mobil Travel Guide и стало лучшим рестораном в США по версии журнала Gourmet.

В разгар успеха у Гранта обнаружилось онкологическое заболевание. Прогноз был мрачен. Врачи сообщили, что рак, вероятно, уже распространился на лимфатические узлы. Удалив большую часть языка, можно было повысить шансы на выживание.

Грант решил пойти другим путем. Он прошел химиотерапию и облучение и согласился на экспериментальные процедуры под наблюдением ведущих врачей Чикагского университета. Он был очень серьезно болен: даже короткая автомобильная поездка в ресторан доводила его до приступа рвоты. Облучение позволило снять несколько слоев нежной кожи с его опухшего языка и горла. В течение нескольких недель Грант едва мог глотать и полностью утратил вкусовые ощущения. И главное, он был на грани смерти.

Несмотря на боль, страх и невыносимую жалость со стороны других людей, он решил сделать все возможное, чтобы сохранить свою мечту и выжить. Грант направил весь свой скудный запас энергии на развитие кулинарного мастерства. При готовке ему помогал другой повар, который пробовал еду и в мельчайших подробностях описывал создаваемые вкусы. Он развил исключительное обоняние и стал больше полагаться на оттенки запаха и цвета, создавая необычайную атмосферу за столом.

Грант Ашац оформляет блюдо в своем ресторане. Источник

Прошли месяцы, прежде чем к Гранту стали возвращаться вкусовые ощущения. Первое, что ему удалось распробовать, — сладости. По мере того как ткани остальных участков языка продолжали восстанавливаться, он стал ощущать соленый и кислый вкус.

В декабре 2007 года, просмотрев сканограмму ротовой полости и горла Гранта, врачи констатировали, что рак исчез. Таким образом, за неделю до Рождества Грант объявил, что его болезнь перешла в стадию ремиссии. На этом история не заканчивается. В 2008 году ресторан Alinea попал в список 25 лучших ресторанов мира, а в 2009-м — в десятку лучших в мире. К 2010 году мечта Гранта воплотилась в ресторан высочайшего класса в Северной Америке, седьмой по уровню в мире. Он получил желанные три мишленовские звезды. В 2015 году ресторан признали лучшим в мире.

Сьюзан Стрит 59 лет, которая начала новую жизнь

Сьюзан Стрит сбросила 20 килограммов, когда ей было больше 50 лет. И тут она обнаружила, что ей нужна новая одежда. А одеваться она совсем не умеет.Она решила исправить ситуацию. И даже больше — начать новую жизнь, чтобы стать счастливой.

У нее была непростая жизнь: развод, рак кожи, потеря работы, лишний вес. Все это она смогла пережить.

И в 50 лет изменить свою жизнь: она стала вегетарианцем, занялась спортом, открыла магазин украшений, похудела на 20 килограммов. Оставалось обновить гардероб, но она не знала, как это сделать.

Раз за разом я выходила из магазинов расстроенной и раздраженной, — признается Сьюзан. — Покупать новую одежду оказалось не так просто и не так весело, как можно подумать. Тогда я принялась серьезно изучать современные модные тенденции и читать множество статей на эту тему. Мне хотелось создать универсальный гардероб, который подходил бы к моему стилю жизни.

Выбирать одежду было не просто. Процесс длился несколько лет.

В итоге, Сьюзан решила помочь другим женщинам, завела блог Fift y not frumpy («Пятидесятилетняя, но не старомодная»), в котором рассказывает, как быть модной после пятидесяти.

Перманентный макияж, инъекции и пластические операции не для меня. Я с уважением отношусь к морщинам и черточкам, которые появились на моем лице за эти годы, ведь они отражают мой характер. Я верю, что здоровое питание, много чистой воды и регулярные тренировки — лучшие средства по уходу за собой.

Сьюзан любит фрукты, ходит по 5 км каждый день, следит за собой и всегда старается быть естественной.

По материалам книг «В лучшем виде», «БУДЬ лучшей версией себя» и проекта Владимира Яковлева «Возраст счастья».

P.S. Подписывайтесь на нашу рассылку: советы, лайфхаки, любопытные факты. Раз в 2 недели присылаем подборку лучших статей из нашего блога.

 

Как изменить свою жизнь к лучшему и с чего начать действовать: 4 совета

Здравствуйте, дорогие ценители жизни! На связи Павел Бутор и в этой статье я постараюсь максимально просто объяснить вам главную суть этого проекта, расскажу, как изменить свою жизнь к лучшему и с чего стоит начать действовать. Сегодня я не буду заострять внимание на различных методах, привычках и навыках на пути к повышению качества жизни. Об этом мы поговорим в других статьях и разберем каждый момент подробно.

А сейчас мы освоим базу — что просто необходимо каждому понять и сделать, чтобы запустить этот долгий процесс самосовершенствования. А если не сделаете, то так и будете топтаться на месте: все ваши усилия будут коту под хвост, все дела не будут приносить удовольствия и денег, а люди, скорее всего, будут отворачиваться от вас. Жизнь будет катиться вниз по наклонной плоскости.

Но мы с вами, друзья, этого ни в коем случае не допустим. С недавнего времени я запустил этот процесс, и уже налицо первые результаты. Запустили его и вы, начав читать эту статью. Информацию, которую я дам вам, я полностью опробовал на себе и поэтому за нее ручаюсь головой. Примерно полгода назад я решил провести в своей жизни серию экспериментов, чтобы посмотреть, как некоторые вещи в действительности влияют на качество моей жизни. И результаты просто ошеломили.

Речь пойдет о более духовных вопросах, нежели материальных темах. Вы не подумайте, я не какой-то там сектант, а вполне адекватный парень. Просто, некоторые вещи, казалось бы, безобидные и обыденные могут полностью блокировать все наши старания и не давать двигаться вперед.

Ладно, что-то я вас загрузил немного. Сейчас загружу еще больше. :smile: Прежде чем дать вам советы, которых я стал последнее время придерживаться, я хочу, чтобы вы прочитали одну известную мудрость.

Однажды три брата увидели Счастье, сидящее в яме.

Один из братьев подошел к яме и попросил у Счастья денег. Счастье одарило его деньгами, и он ушел счастливый.

Другой брат попросил красивую женщину. Тут же получил и убежал вместе с ней вне себя от счастья.

Третий брат наклонился над ямой:

— Что тебе нужно? – спросило Счастье.

— А тебе что нужно? – спросил брат.

— Вытащи меня отсюда, – попросило Счастье.

Брат протянул руку, вытащил Счастье из ямы, повернулся и пошел прочь. А Счастье пошло за ним следом.

Друзья, остановитесь на минуту от прочтения статьи. Подумайте, какой великий смысл заложен в этой притче, и в чем ее мораль. А дальше я поделюсь своим мнением.

4 главных секрета

Внимательно прочитайте каждый из секретов, так как любой из них может перевернуть вашу жизнь с ног на голову.

Смирение — главный ключ к успеху

Гордыня (или завуалированно тщеславие) — вот, что действительно губит успех людей. Интерпретировать можно по-разному, но это факт, и никуда от него не денешься. Если вы верующий человек, то знаете, что гордыня — самый смертный грех. Я не хочу поднимать здесь религиозные вопросы, потому что сам в них не сильно разбираюсь. Но я знаю, что действительно счастливые люди планеты скромны, и неоднократно в этом убеждался.

Посмотрите, как себя ведет успешный человек? По-простому одет, он не хвалится налево и направо своими достижениями. Он не рассказывает всем, как много он зарабатывает, если этого не требует ситуация. Он прекрасно знает то, что если он даст волю тщеславию, то начнет терять. Деньги, здоровье, успех…

Люди, что выставляют себя напоказ, — это, скорее всего, бедные люди, которые хотят казаться богатыми. В первую очередь они думают, как понравиться другим и кому-то что-то доказать. Гордыня пожирает их изнутри, человек делает все, чтобы потешить ее. Он, как правило, несчастлив.

Я с самого детства очень люблю со всеми спорить и ставить свое «я» выше других. Это меня всегда и тормозило и тормозит до сих пор, когда я не справляюсь с тщеславием. Я пытаюсь исправляться, но это отнюдь не легко, друзья. Поскольку я с самого детства укоренил в себе эту привычку, то устранить ее действительно сложно. Кстати, даже то, что я сейчас похвастался перед вами — это уже своего рода тщеславие. :roll:

Чтобы понять тонкую грань всех этих моментов, советую читать литературу на эту тему. Также посмотрите обалденный фильм 1997 года. Называется «Адвокат Дьявола». Если видели уже, пересмотрите! Аль Пачино играет дьявола, Киану Ривз — адвоката, а Шарлиз Терон — жену адвоката. Идея фильма — как тщеславие губит человека.

Дорогие читатели, эту тему можно продолжать бесконечно, и я вернусь к ней в следующих статьях, поэтому обязательно подпишитесь на обновления блога.

:roll:

В одиночку ничего не добьешься

По сути, это правило вытекает из первого. Смысл в том, что сам по себе в одиночку человек не может достигнуть успеха. Если ты так думаешь, то читай правило выше. Человек — существо социальное, и чтобы обрести внутреннюю гармонию, ему нужна помощь других.

Нужны качественные связи с другими людьми: заводить новых друзей, наладить отношения с коллегами и начальством на работе, учиться у кого-то. Чтобы достичь успеха в социальной среде, нужна хорошая команда. Свое «я сам» нужно засунуть куда подальше, иначе будешь топтаться на месте без положительных результатов.

Найти свое предназначение в жизни

К этому вопросу нужно отнестись с полной ответственностью. Вы знаете, что по статистике 80% людей занимаются совершенно не тем, что им нужно?

Отбросьте все свои дела, сядьте и хорошенько подумайте, какого рода занятия вам приносят истинное удовольствие. Что вы уже такое делали в жизни и испытывали энтузиазм, вам хотелось продолжать и двигаться вперед. Но учеба, работа, семья….И вы опять в рутине.

Знаете, у каждого человека есть свое предназначение в жизни. Кому-то нужно водить машину, кому-то строить бизнес, для кого-то занятием по душе будет продвигать другого человека. Некоторым нужно становиться тренерами и психологами, другим — спортсменами и так далее.

Я, например, уже твердо знаю, что мне нужно передавать знания другим людям. Это моя жизненная задача. Я испытываю огромное удовольствие, когда передаю свой опыт кому-то ещё. С самого детства, если я узнавал интересную информацию, то немедленно хотел ее рассказать другим. И если я кому-то помогаю своим опытом, то испытываю чувство облегчения и удовлетворения. Теперь я знаю, что на этом можно зарабатывать большие деньги и строить бизнес. Делать свое любимое дело, помогать людям и зарабатывать. Это и есть основные причины по которым я создал этот блог. Плюс ко всему теперь я взял на себя ответственность постоянно развиваться, чтобы перед вами у меня был багаж полезных знаний и опыта.

Отнеситесь к этому серьезно. Возможно, вы делаете совсем не то, чего хотите в жизни. Поэтому вам теперь не обязательно делать то, что делают ваши родные, знакомые или кумиры. Не смотрите на то, что они много зарабатывают и счастливы. Ведь для вас их вид деятельности может оказаться обузой на всю жизнь.

Вот мне позавчера стукнуло 25 лет, и я подумал. Каково же будет мне проснуться в свое 60-летие и осознать, что я всю жизнь делал не то что нужно. Для меня это страшно, друзья.

Делать ради других и приносить им пользу

Помните притчу в начале статьи? Как вы и поняли, главной ее идеей является то, что по-настоящему счастлив человек может быть только тогда, когда живет ради других. Для того чтобы поднять свою жизнь на новый уровень, нужно придумать занятие, которое будет приносить пользу людям.

Ели вы будете строить планы на жизнь только ради себя, то вы обречены на провал. Даже если вам и удастся заработать большие деньги, славу и связи, потом вы потеряете гораздо больше. Это факт. Ради интереса пересмотрите свою жизнь и проанализируйте, какие решения и действия действительно принесли вам счастье, а какие лишь на время удовлетворили ваше желание. И где вы теряли деньги и здоровье.

Чем большему количеству людей вы будете помогать, тем больше будете получать взамен.

Как я решил кардинально поменять свою жизнь к лучшему

В этой и этой статьях я писал уже немного о своей жизни. В январе этого года я принял решение поменять свою жизнь. Просто, меня совсем не устраивало положение вещей. Меня как-то спросила одна девушка о моих планах и жизненных целях. И в тот момент я осознал, что их по факту нет. Разве купить машину, построить квартиру, завести детей — это глобальные жизненные цели?

И тогда я всерьез задумался над этими вещами. Я посмотрел на своих знакомых, которые делали то же, что и я, только 10 лет назад. А также посмотрел на успешных ребят: чем они занимаются и как мыслят. Одним из них был Василий Блинов, автор интересного и полезного блога iklife.ru.  ;-)

И тогда я по-настоящему принял решение начать все менять. Я еще не знал, что и как буду делать. У Василия тогда на блоге начался конкурс, посмотрите здесь. Назывался он «Путь к мечте», и главной фишкой его было подготовить людей к самостоятельному путешествию на остров Бали сроком на 1 месяц.

И тогда я решил во что бы то ни стало полететь. Ведь это моя мечта с детства, и ее осуществление даст мне огромный скачок в улучшении моей жизни. Раз начал менять, то нужно ставить цель покрупнее и двигаться к ней, добиваясь более мелких.

Так вышло, что я занял 2-е место в конкурсе и сейчас активно готовлюсь к своему первому самостоятельному путешествию. Это как прыжок в неизвестность, ведь если честно, я никогда даже не летал на самолете. А теперь купил билеты, и у меня туда и обратно аж 7 разных самолетов, 3 авиакомпании и много новых городов. Класс!

Обновлено! Я слетал в это путешествие — это было нечто! Вот почитайте в этих статьях:

;-)

Заключение

Друзья, чтобы существенно поменять свою жизнь к лучшему, полюбить себя и стать счастливым человеком, будет недостаточно выполнить лишь те 4 пункта, которые я дал выше. Понятное дело, что нужно будет постоянно учиться, трудиться, приобретать полезные навыки и хорошие привычки.

В этой статье я хочу донести до вас то, что нужно решить для себя стараться всеми силами выполнять эти правила. Ведь ясно, что за один миг не научишься смирению и навыку жить ради других. Все это приходит со временем и в этом нужно постоянно тренировать себя. Но сейчас вам нужно принять решение относительно того, что вы будете стараться жить правильно.

Статей будет еще много. Поговорим о вредных привычках, полезных навыках, о зарабатывании денег. Все это нужно, никто же не спорит. Но самое главное — это понять, что именно тебе надо, и ради кого и чего это делать.

Поэтому подпишись на обновления моего блога чуть ниже, и новые статьи будут приходить тебе на почту. А еще ты можешь нажать на колокольчик в правом нижнем углу, и уведомления о новых статьях будут мгновенно приходить к тебе прямо на рабочий стол.

На этом буду статью заканчивать. Много всего сказал, что хотел, а то, что не успел, скажу позже. Задавайте вопросы в комментариях, делитесь своим мнением и опытом, я обязательно вам отвечу. Если статья понравилась, нажмите на значок социальных сетей под статьей — сделаете доброе дело. Не прощаемся.

До встречи!

С Уважением, Павел Бутор

Как пережить измену. 7 шагов к новой жизни | Психология жизни | Здоровье

Психолог Анетта Орлова — о том, как вернуться к нормальной жизни после измены и справиться с эмоциями, почему не стоит выяснять личность любовницы своей второй половины, и вопросах, которые нужно задать себе в такой непростой жизненной ситуации.

1. Действуйте исключительно в своих интересах.

⠀Если об измене вы узнали по чьей-то «доброй» воле (демонстративные смс на телефоне, оставленные следы на сорочке и т. д.), не впадайте в крайности и не рвите отношения с партнером сразу. Дайте себе время проанализировать и, насколько это возможно, остыть. После настройтесь на открытый диалог: задайте спокойно и с холодным умом вопросы, которые вас волнуют. 

Поговорите с партнером — вероятно, что в данном случае «доброжелатель» ведёт вас к быстрому эмоциональному разрыву.

Если об изменах вам сообщают намеками или анонимно, подумайте, в чем мотив такого сообщения и действительно ли все так, как вам описывают. Вряд ли так будет поступать дружественный по отношению к вам человек.

2. Проанализируйте свою роль в сложившейся ситуации

Патологических изменников в серьезных отношениях крайне мало. В подавляющем большинстве случаев это реакция мужчины на обстоятельства, которые сложились внутри ваших межличностных отношений. Повторная измена вероятна, только если допущенные ошибки не будут исправлены.

Человек и его любовный союз — это не одно и то же. И мужская измена не имеет ничего общего с вашим женским поражением. Измена не обесценивает вас и не делает потерпевшей или жертвой.

Если вы столкнулись с изменой, подумайте, оцените отношения, что было сделано вами или вашим партнёром недостаточно в этом союзе. Не для быта, не для финансового благополучия, ипотеки или внешних маркеров успеха, а именно для отношений. Это веский повод взглянуть на ситуацию трезво и заняться наконец собой. Вскрывшийся факт измены — это всегда огромный стресс не только для того кому изменили, но и для того, кто изменил.

3. Держите эмоции под контролем

Не давайте чрезмерную волю деструктивным эмоциям, постарайтесь осознать, что происходит на самом деле, и обозначьте собственные цели — как вы хотите решить эту проблему (сохранить семью или союз, комфортно расстаться, изменить свое отношение к происходящему или просто начать жизнь заново). 

Исходя из вашей и только вашей цели выстраивайте алгоритм поведения со своим мужчиной. В некоторых случаях есть шанс сохранить союз и сделать его приятнее для обоих партнеров, даже после измен. Это действительно возможно, поэтому не рубите и не сжигайте мосты одномоментно.

4. Задайте вопросы себе. И честно ответьте на них

Не лезьте к партнеру в душу. Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго, а сам человек через неделю даже не вспомнит о своих словах.

Если партнер изменил, но при этом не старается загладить вину, не стоит пытаться его образумить. В этом случае лучше обратитесь к себе и задайте себе несколько вопросов:

  • Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это? 
  • Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль? 
  • Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить? 
  • Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть? 

5. Поймите, насколько критична ситуация

Если партнер изменяет регулярно, но не уходит, значит, он считает, что ему это разрешено (пусть и подсознательно), ощущает свою власть.

Обычно такие люди более уверены в себе. Они устраивают свою жизнь так, чтобы финансы и жилье были под их управлением, используют двойные стандарты: «мне можно, а тебе нет».

Когда человек изменяет, а его никто не останавливает, постепенно его партнер занимает все меньше и меньше пространства, впадая в зависимое положение. Если вы в состоянии жить самостоятельно, то лучше отношения завершить, потому что иначе они разрушат вашу веру в себя.

Зависимые отношения не могут быть полноценным, не могут наполнять ресурсом. Они разрушительны.

6. Проанализируйте цель. 

Если человек не склонен к изменам, но это все же произошло, возможно, сработало бессознательное стремление разрушить отношения.

 Мужчина не хочет проходить это один, ему важно найти кого-то на стороне, того, кто его поддержит в желании выйти из отношений. Любовница часто выступает внешней точкой опоры. Она становится инструментом для решения личных задач.

Если вы почувствовали, что измена имела именно эту цель, выходите из отношений и не пытайтесь искать виновных.

7. Не пытайтесь выяснить личность соперницы

Стоит ли вам узнать подробности о сопернице? Смотреть на нее, собирать информацию, следить за ней в соцсетях? Ответ очевидный — нет. Поводов для ненависти в жизни хватает и без соперниц.

На фоне измены вы должны становиться сильнее, а это значит, соперниц для вас не существует. Важно найти точку опоры внутри себя и начать новый период.

И ещё один важный момент — будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев рано) изменивший партнер захочет все забыть, «выпросить» прощения, надавать обещаний и вернуться к вам, под тёплое крыло.

Если женщина в этот момент уже смогла справиться со своими эмоциями и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, для партнера это сигнал, что «все возможно начать сначала».

Когда женщина готова общаться без обвинений и претензий в стиле «а помнишь ты… а я тебя простила», разбитая чаша склеивается крепче прежнего. Этот факт доказан многолетними исследованиями.

Важно понимать: измена и неверность — разные понятия!

Разрыв на фоне измены — это не конец. Это тоже отношения. Они просто переносятся в другую плоскость. Становятся очень уязвимыми, эмоциональными, болезненными и стрессовыми. Но это отношения. Их можно разрушить или сохранить и укрепить. Вот только сделать это может лишь тот, кто действительно искренне простил и отпустил обиду.

За вами выбор! Слушайте своё сердце. Действуйте в своих интересах. Направьте внимание на себя. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе, любовь к себе (не путать с эгоизмом и нарциссизмом) позволяют легче переживать самые сложные моменты! 

Да, по дороге жизни везде можно найти ошибки, но постарайтесь вместо обвинений в свой адрес дать себе поддержку.

Как я изменил свою жизнь к лучшему

«Если вы не измените направление, вы можете оказаться там, куда собираетесь». — Лао-цзы

Несколько лет назад я решил изменить свою жизнь к лучшему. Я подумал, что напишу об изменениях, которые решил внести, если это принесет пользу другим. Было множество причин, по которым я хотел внести эти изменения в жизнь, но главными из них были:

1. Я знал, что способен на гораздо большее. Я хотел приложить усилия, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и добиться большего, но я этого не делал.

2. Я был не в лучшем состоянии. Я был слишком малоподвижным, не в форме, имел висцеральный жир вокруг моей талии, я сидел допоздна и пил слишком много алкоголя.

3. В целом мой образ жизни не способствовал здоровой и продуктивной жизни.

4. Я хотел быть более внимательным и счастливым и меньше беспокоиться.

Я устал от усталости. Это было моей мотивацией. Я провел много онлайн-исследований и прочитал много книг о счастье, здоровье, успехе, продуктивности и общем самочувствии.После изучения огромного количества информации от известных экспертов по самопомощи и некоторых не очень известных, я осознал общность между всеми из них, поскольку в значительной степени все они отстаивали одинаковые стратегии.

Я тщательно и разборчиво определился с изменениями, которые внесу в свою жизнь. Я специально выбрал изменения, которые были для меня практичными, эффективными и достижимыми. Я хотел постоянных изменений, а не временных, основанных на эйфории. В некоторых аспектах я произвел полные изменения на 180 градусов, в то время как в других я внес небольшие изменения в поведение.Я сделал это, потому что одни изменения мне было труднее внести, чем другие.

Я составил список из 31 привычки, которую хотел изменить. Вот что я сделал:

1. Я решил придерживаться распорядка дня, которому неукоснительно следовал. Мне не нужно было просыпаться утром и придумывать, что мне нужно делать, потому что у меня был распорядок дня, которого я придерживался. Это устранило предположения.

2. Я ставил четкие цели, которых хотел достичь. Я записал их, чтобы не было двусмысленности.Эти цели были конкретными и четко сформулированными, поэтому было очевидно, когда я их достиг (или нет). Поскольку не было неопределенности, я знал, когда я терплю неудачу.

3. Руководствуясь советами других, я убедился, что поставленные мной цели поддаются количественной оценке и измерению. Например, вместо того, чтобы говорить, что я буду часто заниматься спортом (что означает «часто»?), Я сказал, что буду заниматься 4 раза в неделю по 1 часу каждый раз. Поскольку мои цели были настолько конкретными, я мог легко оценить свой прогресс (или его отсутствие).И я делал обзор каждую неделю.

4. Я не только выработал распорядок дня, но и решил заранее спланировать свои дни и неделю. Вместо того, чтобы оставлять дела на волю случая или того, что я хотел делать в данный момент, я планировал каждый день и неделю, перечисляя конкретные дела, которые я хотел выполнить. Например, я решил сделать покупки в продуктовый магазин в понедельник днем, когда в магазине было меньше людей и много товаров поступало в продажу.

5. Я научился медитировать и включил это в свой распорядок дня.Одно это изменение оказало огромное влияние на мою жизнь. Теперь я медитирую каждое утро после того, как просыпаюсь. Это научило меня так много обо мне, помогло мне больше сосредоточиться и стать более внимательным. Это также заставило меня понять, что мои мысли могут быть чрезвычайно беспокойными и что мне не всегда нужно привязываться к ним.

6. Я решил пойти в местный спортзал и заниматься спортом 5 дней в неделю. Я делаю это по утрам, прежде чем приступить к работе. Я поднимаю тяжести, а затем делаю 20-минутную кардио-тренировку. В моем тренажерном зале также предлагаются занятия (бесплатные с абонементом в тренажерный зал), такие как йога, к которым я иногда присоединяюсь.

7. Еще одно изменение, которое я решил сделать, — это избавиться от друзей, которых я считал токсичными или плохими примерами, или дистанцироваться от них. Я знал, что мне нужны друзья, которые оказали на меня положительное влияние.

8. Что касается числа 7, я начал заводить новых друзей с людьми, на которых я считал положительное влияние. Я также проводил больше времени с друзьями, которые разделяли мои цели стать лучше.

9. Я взял на себя обязательство уделять больше внимания своему питанию и есть более здоровую пищу.Я отказался от нездоровой пищи, газированных напитков, лишнего жира и полуфабрикатов. На самом деле я начал обращать внимание на этикетки с питанием.

10. Я также решил больше готовить дома, чем есть вне дома. Я люблю готовить, поэтому для меня это изменение далось не так сложно, как для некоторых. Теперь я контролирую, что готовлю и сколько жира добавляется в пищу. И я сэкономил кучу денег, меньше питаясь вне дома. А когда я ем вне дома, я стараюсь заказывать в меню более полезные для здоровья блюда.

11. Еще одно изменение, которое я решил сделать, касается чтения.Я решил читать больше книг. Когда я был моложе, я много читал, но каким-то образом отвык. Теперь я загружаю отличные книги в свое приложение Kindle и читаю их перед сном на своем iPad или телефоне.

12. Я сократил просмотр телевизора и теперь смотрю его гораздо меньше, чем раньше. Я использовал это время, чтобы узнать больше.

13. Когда я сейчас смотрю телевизор, я воздерживаюсь от просмотра негативных и фривольных программ. Раньше я смотрел реалити-шоу и любил смотреть криминальные шоу, такие как «Необычные подозреваемые», но обнаружил, что они не имеют реальной ценности или образовательной ценности.Некоторые программы, которые я раньше смотрел, на самом деле оказывали на меня негативное влияние и подсознательно вызывали у меня депрессию. Мой пульт дистанционного управления теперь используется гораздо более разборчиво, чтобы найти шоу, которые поднимают настроение и воспитывают. Я люблю такие каналы, как National Geographic, Discovery и PBS.

14. Я не могу поверить, сколько времени я потратил в прошлом на серфинг в Интернете и посещение веб-сайтов, на которых размещался мусор. Сегодня я больше осведомлен о выборе, который я делаю с помощью мыши, и я избегаю веб-сайтов, которые преимущественно публикуют насильственную, дискриминационную, сексуальную и бесполезную информацию.

15. Прочитав о достоинствах благодарности, я теперь каждую ночь перечисляю 5 вещей, за которые я благодарен, прежде чем заснуть. Это могут быть простые вещи, например, вкусно поесть или провести время с любимым человеком. Это заставило меня гораздо больше ценить свои благословения и поблагодарить меня.

16. Главное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это резко сократить количество потребляемого алкоголя. Я все еще пью вино в умеренных количествах, но я не балуюсь водкой и запоем, как раньше.

17. В прошлом мне удавалось убедить себя, что я сова, а не жаворонок. В течение недели я теперь ложусь спать к 10 часам вечера и просыпаюсь намного раньше, чем раньше. Мне потребовалось время, чтобы приспособиться к своим привычкам сна, и теперь я понимаю, что можно следовать поговорке: рано ложиться спать, рано вставать. В эти дни я чувствую себя гораздо более отдохнувшим.

18. Еще одно важное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это осторожность с деньгами. Сейчас я гораздо более разборчив, когда дело доходит до покупки вещей, и я научился находить отличные предложения.Я экономлю намного больше, чем раньше.

19. Помимо экономии денег, теперь я также вкладываю свои деньги. Я стал молчаливым партнером в бизнесе, а также инвестировал в собственный бизнес.

20. Вместо того, чтобы тратить деньги на легкомысленные вещи, которые мне не нужны, я теперь трачу деньги на незабываемые впечатления, которые, как я знаю, я буду дорожить. Собираюсь ли я навестить свою мать, живущую за границей, или покататься на каяках, теперь я трачу свои деньги на отличные впечатления, которые меня многому научат и доставляют массу удовольствия.

21. Я решил оставаться в более близком контакте с семьей и друзьями, о которых я глубоко забочусь. Раньше я была более эгоцентричной и пренебрегала общением со своими близкими. Теперь я трачу время, чтобы чаще звонить маме, писать больше личных писем и писем и просто быть лучшим другом и членом семьи. Это сделало меня намного ближе к тем, кем я дорожу.

22. Одна вещь, которую я изменил и теперь делаю намного лучше, — это управление своим временем. Я не понимал, как много я трачу в обычный день на легкомысленные вещи, будь то мечты, времяпрепровождение в баре, просмотр скучных телевизионных рекламных роликов, поиск в Интернете бесполезных сплетен и т. Д.Теперь я лучше понимаю, как я трачу самое драгоценное, что нам дано, — время.

23. Прощение для меня очень важно. Я могу честно сказать, что раньше я плохо прощал других и себя. Я одинаково жестко относился к другим, которые, как я считал, обидели меня, а также к себе за все мои прошлые ошибки. Я потратил много времени на то, чтобы научиться прощать себя и других, и это освободило меня от такого гнева и негодования.

24. Помимо медитации, я научился включать визуализацию / управляемые образы в свой распорядок дня.Каждое утро перед медитацией я визуализирую и представляю себе результаты и цели, которых хочу. Я не просто визуализирую это; На самом деле я пытаюсь ощутить, что действительно добился результата. Я обнаружил, что это очень мощный инструмент.

25. Должен признать, что раньше я был трусом, когда приходил к врачу или стоматологу. Годами я избегал их, как чумы. Однако теперь я предпочитаю рассматривать частые посещения врача и стоматолога в более позитивном свете. Я регулярно планирую посещения, и мой страх значительно уменьшился.Я акцентирую внимание на том, что профилактика лучше лечения.

26. В прошлом я был виноват в том, что провожу слишком много времени в барах и клубах. Теперь я значительно сократил эти занятия и заменил их более полезными занятиями. Теперь я с большей вероятностью пойду в поход, посещу государственный парк, займусь фотографией, понаблюдаю за птицами, пойду на пляж, присоединюсь к классу йоги и т. Д.

27. Я научился не пытаться искать одобрения других, как я часто делал раньше. Это было большим изменением для меня, потому что я определенно слишком старался угодить другим, даже если это означало жертвовать своей подлинностью.Я бы расстроился, если бы вызвал неодобрение других. Вместо этого я теперь руководствуюсь своей совестью, и, хотя я стараюсь быть чутким к тому, что чувствуют другие, я не позволяю ей управлять моей жизнью. Я знаю, что всем угодить не могу.

28. Еще одно важное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это уделить время изучению новых навыков и расширению своих знаний. Сейчас у меня больше шансов записаться на курсы фотографии, или посмотреть выступление на TED, или выбрать отличный документальный фильм на Netflix для просмотра, чем раньше.Я читаю книги по медитации, упражнениям, питанию и т. Д.

29. Если бы была награда за прокрастинацию, я думаю, что в прошлом я бы участвовал в забеге. Я бы много откладывал на потом, особенно если задача меня пугала или казалась сложной. Я значительно улучшил эту тенденцию и теперь бросаюсь в дела, не позволяя страху взять верх надо мной. Я узнал, что небольшое действие, связанное с запуском задачи, имеет большое значение, потому что оно придает импульс и уверенность и мотивирует меня продолжать.

30. Сейчас я делаю гораздо больше, чем раньше, это заставляю себя делать то, что считаю трудным. Раньше я уклонялся от трудных начинаний, потому что был напуган и недостаточно верил в себя. Теперь я понимаю, что многие из этих опасений были необоснованными. Теперь я также знаю, что бросать вызов самому себе — это единственный способ расти и совершенствоваться. Теперь я рассматриваю дискомфорт в ином свете. Если мне неудобно что-то делать, велика вероятность, что я выхожу из зоны комфорта и узнаю что-то новое.

31. Наконец, что не менее важно, я сейчас изо всех сил стараюсь любить себя. Я не отношусь к себе так серьезно и стараюсь практиковать безусловную любовь к себе. Я прилагаю сознательные усилия, чтобы практиковать простые, но положительные аффирмации в течение дня, которые подчеркивают любовь к себе и ценность.

Я постепенно вводил эти изменения и обнаружил, что каждое из них поддерживает другое. Я хочу прояснить, что ни в коем случае я не добиваюсь успеха в 100% случаев. Я далек от совершенства и все еще имею много недостатков.На самом деле я часто терплю неудачу. Однако произошли две вещи: 1. Я терплю неудачи реже, чем раньше, вероятно потому, что, как и все остальное, чем больше вы тренируетесь, все становится легче. И 2. Когда я терплю поражение, я не позволяю этому расстраивать меня, как это было раньше. Я просто учусь на своих ошибках, вношу изменения и двигаюсь дальше.

Могу искренне сказать, что эти изменения сделали меня более счастливым, успешным и уравновешенным человеком. Я не мог даже представить себе жизнь, которая у меня сейчас есть, и я все еще учусь каждый день.Если я могу это сделать, я знаю, что ты тоже сможешь. Я регулярно пишу в блоге об этом и другом опыте, потому что хочу поделиться своим опытом и помочь другим.

Я верю в тебя. Какие изменения вы собираетесь произвести в своей жизни?

.

14 способов, которыми я полностью изменил свою жизнь, и вы тоже

Несколько лет назад вся моя жизнь изменилась, и это был один из лучших событий в моей жизни. Я решил, что достиг точки в своей жизни, когда я несчастлив и мне нужно внести серьезные изменения. Я начал долгий процесс понимания того, что нужно, чтобы добиться огромного успеха и стать магнитом для всего хорошего в жизни. Часть этого пути — Addicted2Success, как и ряд других замечательных ресурсов.

Ниже приведены мои четырнадцать быстрых советов, которые помогут изменить вашу жизнь

1.Очистите всех своих друзей

Я перебрал всех своих друзей и задал себе один вопрос: помогает ли мне этот человек добиться успеха или подводит меня. Если ответ был более поздним, я удалил их из своих социальных сетей и адресной книги и двинулся дальше. Это может показаться радикальным, но иногда именно трудные решения помогают добиться огромного успеха. Единственным исключением из этого правила было то, что если кто-то доказывал, что он собирается измениться, я позволял ему снова войти.Это заставило меня почувствовать, что я снова контролирую свою жизнь.

2. Слушайте аудиокниги каждый божий день

Единственной привычкой, которая положила начало всей этой трансформации для меня, было прослушивание моей самой первой аудиокниги, которая оказалась «Tony Robbins Get The Edge». Я начал с того, что решил, что мне нужно заняться спортом, и что прогулка по окрестностям будет хорошим началом. Меня часто можно было увидеть, как я гуляю по главным дорогам Мельбурна посреди ночи, слушаю эти аудиокниги и выгляжу очень оживленным, потому что они буквально вызывали привыкание.Эти записи научили меня информации, которой нет в школе, они научили меня основным принципам успеха, по которым я теперь собирался жить.

3. Начать страницу в LinkedIn

В течение долгого времени я избегал LinkedIn, потому что думал, что люди могут беспокоить меня или что моя конфиденциальность будет нарушена. Теперь я узнал, что если вы действуете искренне и искренне в сети, и вам нечего скрывать, такие инструменты, как LinkedIn, могут стать очень мощными — прочтите почему.

«LinkedIn для вашей сети то же самое, что венчурный капитал для стартапов, он позволяет вам масштабироваться со скоростью, о которой вы никогда не думали»

4.Удалите негативные медиа из своей жизни

Одна из лучших вещей, которые я сделал, — это вернуть время в свой день, больше не смотрю телевизор и отказавшись от привычки смотреть или принимать какие-либо основные новости. Я заменил это потраченное впустую время своим новым любимым хобби — чтением книг Kindle на своем iPad. В течение многих лет я не мог читать много книг, потому что мои глаза устали от чтения. Затем я начал читать на экране iPad, который был намного ярче и приятнее для моих глаз. Это было похоже на то, что я впервые открыл для себя чтение, и я начал читать что угодно, от «Думай и богатей», до замечательных книг для предпринимателей, таких как «Дерзкие и разрушительные» Лизы Мессенджер, и заканчивая книгами об Уолл-стрит.

5. Начни готовить сок и восстанавливаться сейчас

После посещения семинара Тони Роббинса я узнал о щелочной диете и начал пить холодный отжим, зеленый сок каждое утро. Никогда я не чувствовал себя так хорошо, и теперь у меня есть вся энергия, чтобы прожить день. Исчезли головные боли и урчание в животе, потому что мое тело, наконец, получило питание и снова ожило. Если я предлагаю вам сделать что-то, что изменит вашу жизнь, это будет привычка пить сок.

Я также начал использовать свое чистое время (без дополнительного времени), совмещая важные разговоры по мобильному телефону с прогулками в парке.Я нашел это очень расслабляющим и очень продуктивным. Затем я добавил просмотр моих любимых «Ted Talks» во время прыжков на мини-батуте. Эта практика помогает очистить мою лимфатическую систему и является отличным способом взбодриться утром.

6. Уходите от разговоров с негативными людьми

Когда я решил пойти работать в корпоративную организацию, я начал свою карьеру в очень плохой команде. Я часто приходил на работу и слышал, как мои товарищи по команде говорили о том, как сильно они ненавидят жизнь и компанию, в которой мы все работали.Часто можно было увидеть, как они планируют перевороты и рассказывают о различных заговорах. Это был лучший урок в моей жизни! Я должен увидеть, каким именно я не хотел быть и почему я больше никогда не соглашусь на меньшее. Даже сейчас, если я участвую в разговоре, и он идет по пути, не совпадающему с моими убеждениями, я удаляюсь. Это такое замаскированное благословение, потому что я чувствую, что все контролирую, а не жизнь, которая контролирует меня или, что еще хуже, кого-то еще.

7. Не беспокойтесь о результате всего

До того, как я подвергся этому изменению, это психология, я старался и беспокоился о результате всего.Раньше я думал, что всегда могу контролировать результат. Когда я узнал, что лучше просто верить и знать, что каждый результат случается по определенной причине, я полностью изменился к лучшему. Когда со мной происходили вещи, которые большинство людей считали бы серьезными неудачами в жизни, я просто стряхивал их и извлекал из них урок, зная, что каждый урок делал меня сильнее и сильнее — я использовал фразу: «Неудачи быстро. »

8. Верь в себя

Что-то, что омолодило меня, научилось верить в себя.Я начал играть в игру с самим собой и пытался оказаться в ситуациях, о которых совершенно не подозревал. Я помню, как меня просили заботиться о взаимоотношениях с клиентом на миллиард долларов, и я совершенно не знал. Я сказал да, потому что знал, что это шанс научиться. С этого момента я всегда говорил «да» тому, к чему, как мне казалось, я не был готов. Я знал, что когда я не готов, пора расти. Семинар Тони Роббинса научил меня, что моей самой сильной человеческой потребностью был рост, поэтому я старался удовлетворить эту потребность как можно больше.Конечно, чем больше я рос, тем больше у меня было уверенности. Эта уверенность побудила меня поверить в себя, даже когда никто не верил.

9. Путешествуйте по миру подробнее

В течение долгого времени я считал, что работать до смерти — вот что необходимо для достижения огромного успеха. Хотя тяжелая работа определенно необходима, работа на полную катушку не принесет вам никакой пользы. Я начал больше путешествовать и, прежде чем осознал это, за 6 месяцев улетел в более чем восемь пунктов назначения.Я обнаружил, что это путешествие помогло мне взглянуть на мою жизнь в перспективе и дало мне новые идеи. Всякий раз, когда возникала новая мысль о том, чем я должен заниматься в бизнесе, я понимал, что она пришла мне из путешествия. Легко потеряться в своем собственном сообществе, поэтому отправляйтесь туда и посмотрите на мир, потому что однажды вас может не оказаться рядом, чтобы увидеть его.

10. Измените свою карьеру

Большинство людей боятся перемен, и мысль о том, чтобы попробовать другую карьеру, пугает их.Я начал изучать профили людей в LinkedIn и искать пути их карьеры. Я увидел одну общую закономерность; почти никто из людей, которых я изучал, на самом деле не делал то же самое за всю свою жизнь. Фактически, те, кто добивался наибольшего успеха, обычно в какой-то момент своей жизни сильно меняли направление. Я начал делать то же самое в своей карьере и пробовать новые вещи. Я обнаружил, что моя сеть росла, и мой внутренний круг влияния становился все сильнее и сильнее. Никогда не бойтесь перемен !!!

Позже я начал играть в игру с собеседованиями.Я специально пошел на собеседование по поводу вакансий, выходящих за рамки моей лиги, на которую мое образование обычно не соответствовало бы мне. К моему удивлению, все личное развитие и смена характера стали как магнит. Все предлагали мне работу, о которой я мог только мечтать. Когда я спросил их, почему они предоставили мне такую ​​возможность, они сказали мне, что это была уверенность, отношение и способ, которым я занимаюсь, — кто знал, что это было самым важным.

Хотите узнать еще более странное? На одну из вакансий, на которую я претендовал, мне не удалось устроиться.Примерно через 12 месяцев одному из моих коллег по работе удалось получить ту же роль. Я попросил ее спросить менеджера, почему я не получил его, и она ответила. Они ответили, что мы думали, что вы слишком квалифицированы и вам быстро надоест. Я был убежден, что причина, по которой я этого не понял, — это опыт, но я был совершенно неправ. Всегда поддерживайте себя на 1000%!

11. Обратитесь к успешным людям

В шутку один из моих ближайших друзей посмел меня попытаться связаться с людьми в моей организации, которых большинство сочло бы недоступными.Я начал звонить генеральным директорам, главам, генеральным менеджерам; любой, кто, как я думал, считал меня самым низким человеком в организации. К моему удивлению, я смог встретиться с каждым из них и поговорить с ними обо всем, что я хотел. Никогда не недооценивайте, насколько другие люди хотят вам помочь и поделиться своими советами. Этот поступок научил меня моим убеждениям и людям, которые изменили мое восприятие жизни.

12. Отдавай как можно больше

Мне всегда говорили, что это важно, но я не осознавал силу этого.На заре бизнеса я думал, что все дело в защите вашей интеллектуальной собственности и в том, чтобы никому не рассказывать о своих идеях. Теперь я знаю, что идеи ничего не стоят, если с ними ничего не делать. Даже если у вас есть отличная идея, большинство людей слишком ленивы или слишком негативны, чтобы пытаться украсть ее у вас. Теперь я рассказываю всем обо всех своих идеях и часто обнаруживаю, что они открывают двери, о существовании которых я даже не подозревал. Люди теперь видят во мне человека идей, потому что я делюсь всем, что знаю.У вас никогда не будет всей информации по конкретной теме, как бы вы ни старались.

Информацию так легко найти благодаря Интернету, так что поделитесь ею. Я даже делюсь своей адресной книгой, потому что все доступны для поиска благодаря LinkedIn и Facebook.

13. Посещайте больше сетевых мероприятий

Самый простой способ расширить свое влияние — это расширить свою сеть. Я помню, как несколько недель назад я слышал, что «ваша сеть равна вашей чистой стоимости». Многие люди спрашивают меня, откуда я беру все свои возможности, мой ответ, они исходят из моей сети.Я слышу о вещах раньше всех, потому что моя сеть рассказывает мне о них. Я делаю то же самое, поэтому теперь у меня есть мини-игра «Pay It Forward», происходящая в моей сети. Некоторые из лучших людей, с которыми я общался за последние несколько лет, я встретил на сетевых мероприятиях. Как бы я ни был истощен после работы, я всегда стараюсь посещать мероприятия, потому что это поднимает мою энергию и открывает разум для идей, о которых я раньше не думал.

14. Дайте всем второй шанс

И последнее, но не менее важное: я научился давать всем второй шанс, независимо от того, что они сделали.Это прощение позволило мне увидеть слабости людей и понять, что никто не идеален. Когда я соглашался с тем, что никто не совершенен, другие не ожидают, что я идеален. Никто специально не делает ничего, чтобы вас огорчить; проблема в том, как вы это интерпретируете.

Итак, вот и все, мои главные советы о том, как я изменил свою жизнь. Так много людей спрашивали меня, и теперь вы знаете, что я должен был сделать то же самое. Я обещаю, что даже если вы сделаете только 3 из этих советов, ваша жизнь изменится к лучшему.

ВЫБИРАЙТЕСЬ ОТ ОТДЫХА, ВСТРЕЧАЙТЕСЬ СРЕДИ ЭТОГО И ПОЛУЧИТЕ ВЗГЛЯД!
.

Как я изменил свою жизнь одним постом Medium | Автор: Джейсон Юань

Jason Yuan

Ровно год назад я опубликовал свой пример использования Apple Music на Medium.

Эмпирические доказательства того, что заголовки кликбейтов по-прежнему могут содержать хороший контент.

Я помню, как дрожал от возбуждения (и с оттенком страха), когда нажимал кнопку публикации в 20:00. Я помню, как делилась счастливыми слезами с теми, кто держал меня на плаву через уродливые слезы. Я помню, как проснулся в 6 утра на следующий день и увидел десятки уведомлений — и наблюдал, как это число переходит в сотни, пока я ждал в очереди своего обычного (большого холодного американо с дополнительным шотом) в Coffee Lab.

Я помню, как понял, что моя жизнь вот-вот изменится.

Наблюдая, как в последующие часы мой счетчик просмотров резко увеличился, я обнаружил, что испытываю трепет перед тем, как много людей говорили «да» мне и моей истории.

Моя дизайнерская карьера до этого момента определялась отказом. Когда осенью 2016 года мое заявление о переводе было отклонено отделом графического дизайна RISD, я подумал: «* удалено много ненормативной лексики * , я просто буду учиться через стажировку.«Судя по всему, у мира были другие планы, поскольку все заявки на стажировку, которые я отправлял для дизайна, были отклонены. Каждые. Не замужем. Один. Это было так, как будто вселенная говорила мне бросить дизайн. Если честно, я даже сам начал развлекаться этой идеей…

Но не стал. Я не мог. Не тогда, когда я любил дизайн так сильно, как любил.

Так что я продолжал и вместо того, чтобы полагаться на академические учреждения или проверки отделов кадров, я решил научиться как можно большему о дизайне продукта, исследуя и изменяя Apple Music.

Слишком крепко сжимая мой большой ледяной американо (дополнительный выстрел), я понял, что все это начинает окупаться. В последующие дни я получал тысячи заметок от людей со всего Интернета. В тот день мне так и не удалось допить кофе.

Мне еще предстоит восстановить

В конце концов моя история проскользнула через стеклянные ворота Кремниевой долины, и я начал получать пинги от тех же самых компаний, которые сказали мне «нет» всего несколько месяцев назад. Я помню, как гуглер на Reddit сказал, что Apple совершила ошибку, отклонив меня… как ни странно, Google был первым, кто отказался.

Волшебник и я

Это было горько-сладкое чувство, когда я осознавал, что был «достаточно хорош» с самого начала, но не мог восприниматься всерьез практически никем из-за моего театрального образования. Я потратил несколько месяцев на то, чтобы внутренне избивать себя, гадая, почему никто не хотел дать мне шанс, отказываясь верить, что такая простая вещь, как лист бумаги, может помешать моей трудовой этике и безжалостному любопытству.

Неужели три месяца так сильно меня изменили? Как я внезапно стал квалифицированным? Было ли все это счастливой случайностью? Была ли гавайская пицца тайно недооцененной?

Blasphemy

Внутри меня начал гореть опасный огонь, подогреваемый потоком вопросов, текущих в моей голове.Но не важно. К черту мои чувства, я взорву Твиттер. Живи моментом и бей, пока горячо железо, сказали они мне. Я так и сделал.

Я заполнил свое расписание звонками, видеовстречами, FaceTime и даже блокировками времени, посвященными исключительно ответам на сообщения Twitter, — я нашел время для всех, кто хотел поговорить со мной, и начал серьезно подумывать о том, чтобы бросить школу, чтобы сразу же перейти в индустрию.

tfw Twitter делает LinkedIn лучше, чем LinkedIn

Благодаря этим встречам я познакомился с рядом невероятных людей, которые продолжают поддерживать меня на моем пути.Миллс из Ustwo Games, Бо и Давина из Tumblr, Зак из Vox, Даниэль из Google, Джиэцян из WSJ, Лайонел из RGA, Влад и Серджи из Webflow … У меня была возможность встретиться с большинством из них лично позже этим летом, и я глубоко вдохновленные их страстью к дизайну, эгоистичным менталитетом и щедрым духом.

Несмотря на все эти разговоры, в конце концов я решил остаться в школе и перейти в RISD, где в течение следующих двух лет буду изучать графический дизайн на дневном отделении. После окончания школы и следования по стопам Гейтса, Джобса, Цукерберга и др.считается славным путем, но, в конце концов, я не был заинтересован в том, чтобы идти по чужим стопам, кроме себя.

.

6 важных вопросов, которые навсегда изменят вашу жизнь

«Информация — это не знание». ~ Эйнштейн

Несколько лет назад я потерялся. Разбитый. Испуганный. Неуверенный. Тревожное. Пойманный в ловушку. Неисполненное. Застрял на безвыходной работе. Задушен ожиданиями общества. Я понятия не имел, чем хочу заниматься в жизни.

Я заботился о себе достаточно, чтобы изменить свою жизнь, но я не имел ни малейшего понятия, с чего начать. Я проводил дни, желая, чтобы все изменилось — чтобы я мог избежать жизни, которую моя душа больше не могла выносить.

Хуже всего то, что я жил той жизнью, которую общество всегда говорило мне жить. «Найдите надежную работу, много работайте», — говорили они. «Получите надежную работу и поднимайтесь по служебной лестнице».

Не знаю, как вы, но оказалось, что для меня «правильный поступок» высасывает из жизни радость.

Представьте, что вы оказались в ловушке неудовлетворительного существования. Тратить свое драгоценное время на то, что вы действительно не хотите делать. Боязнь выразить свою уникальность.Веселитесь по выходным, а потом опасаясь предстоящей недели. Может, вам и не нужно это представлять; может быть, ваша жизнь такая же, как и моя, несколько моментов удовлетворения заглушены постоянной работой, которая вас не удовлетворяет.

Потом меня что-то ударило. Это был пресловутый молоток по моей голове. Я слышал это раньше, но он никогда не доходил до меня. Затем, как будто из ниоткуда, голос в моей голове заговорил громко и ясно.

«Узнай, кто ты есть на самом деле, и передай миру каждый аспект своей уникальности.Это ваш путь к необычной жизни ».

Я следовал этой мудрости, как будто от нее зависела моя жизнь. И я могу сказать вам, что моя жизнь изменилась к лучшему с тех пор, как я последовал этому руководству.

Я могу сказать вам без всяких сомнений, что величайшая мудрость, которую я обнаружил в своей жизни, это:

Если вы хотите жить необычной жизнью, совершенно необходимо, чтобы вы знали, кто вы на самом деле, и для этого вы должны исследовать , кто вы есть на самом деле.

Эти 6 вопросов навсегда изменили мою жизнь. Они также навсегда изменят вашу жизнь, позволив вам найти свое истинное «я» и тем самым узнать, почему вы родились в этом великом мире.

Я не говорю о «я», которым вас требуют другие, или о себе, которое действует определенным образом, чтобы соответствовать тому, что принимает общество. Я говорю об истинном вас — о том, кто хочет искренне выразить миру свои особые и уникальные качества.

Ответив на эти вопросы, вы откроете для себя свои уникальные увлечения, сильные стороны, ценности, желания и мотивации, которые все жаждут вашего самовыражения.

У вас есть уникальная цель. Обнаружение ответов на эти вопросы позволит вам согласовать себя с этой целью и привнести в свою жизнь настоящую магию.

Самопознание — это величайшее знание, которое вы когда-либо приобретете. Зачем? Потому что ваша способность реализовать свое уникальное внутреннее стремление будет определять вашу способность реализовать свой потенциал, который, в свою очередь, определяет качество вашей жизни.

Приведенные ниже вопросы призваны помочь глубже познать себя и найти то, что действительно важно для вас.У всех нас есть невыраженный потенциал; упражнения специально разработаны, чтобы помочь вам найти свое.

1. Что я абсолютно люблю в жизни?

Перечислите все, что вам нравится в мире и людях в вашей жизни. Подумайте о любых занятиях, которые вызывают у вас восторг и энтузиазм и заставляют чувствовать себя максимально живым. Это может быть что угодно: музыка, спорт, кулинария, обучение других, обучение, просмотр фильмов — что угодно. В вашей любви к этим вещам лежит глубокая страсть.

2.Каковы мои самые большие достижения в жизни на данный момент?

Перечислите все моменты, которыми вы гордитесь, а также моменты, когда вам удалось добиться успеха. Чтобы добиться этого, вы бы использовали некоторые из своих ключевых сильных сторон. Посмотрите, сможете ли вы определить , почему вам удалось. Кроме того, перечислите любые занятия, хобби или все, чем вы занимаетесь, что вы легко выполняете. В этом заключаются самые сильные стороны.

3. За что бы я стоял, если бы знал, что меня никто не осудит?

Перечислите все, что вы сделали бы, если бы не боялись, даже самые смелые мечты.Это поможет вам раскрыть свои самые большие ценности.

4. Если бы моя жизнь не имела абсолютно никаких границ, и я мог бы иметь все это и делать все, что хочу, что бы я выбрал и что бы я сделал?

Опишите свой идеальный образ жизни. Составьте список того, чем бы вы занимались в течение дня, если бы знали, что обязательно добьетесь успеха, каким человеком вы были бы, сколько денег вы бы заработали и где бы вы жили.

Этот вопрос позволяет понять, кем бы вы действительно хотели быть, если бы не было ограничений.Согласовавшись с этим, вы можете начать работать над жизнью, которую действительно хотите создать. Знайте, что у вас не было бы желания, если бы у вас не было возможности его осуществить.

5. Что бы я сделал, если бы у меня был один миллиард долларов?

Перечислите все, чем вы действительно хотели бы заниматься, если бы у вас были все деньги мира. Хорошо, так что вы, вероятно, путешествуете по миру, купите дом или два и подарите немного денег своей семье. Тогда что бы вы делали со своим временем?

Этот вопрос поможет вам мыслить без ограничений.Когда мы сможем снять ограничения и границы, мы сможем понять, чем действительно хотим заниматься.

6. Кем я восхищаюсь больше всего в мире?

Перечислите ваши самые большие вдохновения и качества, которыми вы восхищаетесь в этих людях. Подумайте о том, что вас действительно вдохновляет в этом мире. То, что вы восхищаетесь в других, также является вашим качеством. Знайте, что вы восхищаетесь кем-то, потому что он обладает схожими с вами качествами.

Если вы потратите время, чтобы ответить на эти вопросы, ваша жизнь изменится.Чем больше вы сможете воплощать в жизнь свои увлечения, сильные стороны, ценности, желания и мотивации, тем счастливее станет ваша жизнь!

Вы можете выучиться на врача, юриста, учителя или на кого-нибудь еще, но эти знания далеко не у вас. Между тем, открытие глубокой мудрости самопознания гарантирует, что ваша жизнь станет гораздо более значимой и полноценной. Мне кажется, именно это имел в виду Эйнштейн, когда сказал: «Информация — это не знание».

Самое ценное знание, которое вы когда-либо откроете, находится и всегда будет внутри.

Фото Vinny123

О Джеймсе Мак-Уинни

Джеймс Мак-Уинни — автор книги «Революция благополучия». Джеймс стремится жить невероятной жизнью и давать другим возможность делать то же самое. Если вы хотите повысить любовь, счастье и удовлетворение своей жизни, посетите его веб-сайт www.thewellbeingrevolution.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.