Как захотеть жить дальше: 6 способов как снова захотеть жить

Содержание

6 способов как снова захотеть жить

«Люблю своих родных, но хочу жить на необитаемом острове». «Жизнь течет по плану, но ничего не происходит». «Приятные вещи вроде чашки кофе уже не радуют, как раньше». «Я не хочу НИ-ЧЕ-ГО». Знакомые мысли, да? Так вот – это не депрессия, не природная лень и не кризис среднего возраста. Это большая НЕХОЧУХА. И выбираться из нее нужно простыми и понятными способами.

Нехочуха появляется там, где есть сплошные обязанности, рутина, однообразие и скука. Когда устаешь настолько, что не остается сил улыбнуться или спокойно поговорить с детьми. Когда не можешь утром заставить себя проснуться, тут уж не до высоких целей. Поэтому с большим жизненным переворотом придется повременить. Зато простые-техники-в-один-шаг помогут получить быстрый и видимый результат. ТОП-способов вытянуть себя из трясины: 3 серьезных, 2 радостных и 1 «для девочек».

1. Сказать «нет» настырным советчикам.

Мы часто воспринимаем чужое мнение как истину. Мама сказала, что ребенок плохо знает биологию, и ты уже наседаешь на него при каждом удобном случае. Друг похвастался, что его девушка исполняет стриптиз в спальне и муж ждет ночного канкана. Кто-то бросил фразу «к 40 годам нормальные мужики уже имеют свой бизнес» и ночами уже не спится: получается, я или ненормальный или не мужик. Не потому, что считаешь это правильным или подходящим. Потому что кто-то так сказал.

Что делать? Спорить, доказывать, убеждать? Ни в коем случае. На это уходит слишком много энергии, а результата – ноль. На каждое убеждение найдется еще десять контраргументов. Да, у окружающих есть свое мнение, но оно и у вас тоже есть. Поэтому нужно просто сказать «это не мое». Сначала мысленно самому себе. Потом вслух – если нужно.

Если собеседник начинает настаивать – попытаться решить вопрос путем компромисса. Окей, я пляшу в стрингах, но ты покупаешь посудомоечную машину. Да, я не открыл бизнес, зато от меня не сбежала жена.

Иногда дело заходит слишком далеко.

Жаждущие поучить наседают со всех сторон и усиливают желание жить подальше от людей. Тогда переходим ко второй серьезной технике.

Пройти тест на тип личности

2. Прекратить общение с вечными нытиками.

Вампиры, даже энергетические – это слишком серьезно. Они знают, что делают. А вот вечные нытики действуют неосознанно. Они коллекционируют обиды, падения, мелкие неудачи. Жалобы изливаются на каждого встречного, обрастая все новыми подробностями. Чужое нытье не лишает нас сил, но приносит в жизнь хаос. Самое обидное, что настроение у нытика не улучшается ни на градус, зато ваша нехочуха заметно обретает силу.

Что делать? Переводить тему или пытаться объясниться? Ни в коем случае. Это не помогает. Выход один – бежать, сбрасывать вызов, придумать неубедительный повод и смыться. Есть еще один способ для тех, кто не боится собственной неадекватности: крякнуть. «Я, как всегда попал в неприятную ситуацию…» – кря. «Начальник снова наорал не по делу…» – кря. Заодно и настроение поднимется.

Случается, что окружение – это не единственная причина тотального не-хо-чу. Тогда третью серьезную технику придется применить к себе.

3. Сказать «нет» себе тяжело, но нужно.

«Мы то, что мы едим» – эти слова чаще связываем с похудением, чем с настроением. Но привычки питания влияют не только на обхват талии. Просматривается логическая цепочка: поздний сытный ужин-плохой сон-тяжелое утро-плохое настроение. Чашка кофе на ночь не у всех вызывает бессонницу. Некоторые даже бравируют, мол, пью кофе и всегда засыпаю. Но мозг не погружается в глубокие фазы сна, что тоже приводит к недосыпу, и дальше все по порядку.

Что делать? Садиться на диету, переходить на здоровый образ жизни? Ни в коем случае. Сами эти слова способны вызвать мощный внутренний протест. Хотите есть? Пейте воду. Возражение о том, что невозможно залить в себя стакан воды не принимаются. Потому что колу, пиво или чай мы пьем не стаканами, а бутылками. Арифметика совсем простая: вода занимает объем, вредной еды влезает меньше, а лишний поход в туалет можно расценить как дополнительную разминку.

Ф–у-у-ух, с неприятным справились. Как захотеть жить радостно? Переходим к приятным техникам.

Пройти тест на уверенность в себе

4. Найти хобби на один мастер-класс.

Стандартный совет звучит так: «вспомните, чем вы любили заниматься в детстве и превратите это занятие в хобби». А если все, чем занимался в детстве, уже не вдохновляет? Если когда-то любил порисовать на обоях, так теперь бежать за мольбертом, красками, брать уроки живописи, читать книги? Все это затратно по деньгам и по времени.

Что делать? Смириться с тем, что мое хобби – листать ленту в интернете? Ничего подобного. За время одного мастер-класса вполне можно освоить что-то новое и полезное. Например, любите готовить – не нужно бежать писать книгу. Запишитесь на мастер-класс по приготовлению французского печенья макарун. Или на урок по обжарке стейков. Понравилась передача про дизайн интерьера? Запишитесь в школу дизайна и сделайте перестановку у себя в доме.
Чувствуете, что нехочуха уже теряет силу? Окончательно расстаться с ней поможет вторая техника радости.

5. Придумать свой личный способ медитации.

Упоминание о техниках медитации вызывает в памяти образ тощего дедушки в позе лотоса? Или часы сидения без движения под песню «ом-м-м-м-ма»? Да, такие практики по силам только продвинутым йогам. Во время, когда мы постоянно спешим, нервничаем и срываемся, медитация становится способом замедлиться. Важно приостановить метание мыслей. Тогда в ясной голове (как в воде) начнут всплывать радостные воспоминания, приятные мысли, новые идеи.

Что делать? Скупать литературу и отправляться на Гоа? Ни в коем случае. Без длительной подготовки лучше не касаться религиозных аспектов практики. Медитировать можно даже во время мытья посуды. Или на беговой дорожке. Или по дороге на работу. Каждую минуту, когда руки заняты, а голова свободна, стоит использовать как способ просто поговорить с собой. Но делать это стоит с умом. Не привычно жаловаться на жизнь самому себе, а пофантазировать на тему: «как я хочу жить, если стану главным героем фильма? Романтического, приключенческого, фантастического, неважно».

Чем еще можно порадовать себя вот прямо сейчас?

6. Купить новое платье.

Думаете, это совет только «для девочек»? В вот и нет. Не зря же говорят: женщина – это зеркало мужчины. Если счастлива женщина – счастливы все вокруг. В сети недавно мелькнула история: трехлетний ребенок, увидел маму в платье и удивился: «мама, а ты тоже девочка?». Удивился, потому что раньше видел ее только в джинсах и спортивных брюках.

Что делать? Пойти и купить самой. Или дать любимой денег, но с одним условием: платье не должно быть практичным, комфортным или удобным. Оно должно быть легким, цветастым, летящим и радостным. А потом устроить «месяц без брюк» и носить только платья: на работе, дома, в походе по магазинам.

Ну как, пробуем? Ведь это совсем несложный способ заставить свою НЕХОЧУХУ загрустить и искать себе нового товарища по печали. А пока напомним правила:

  • Говорим «НЕТ»: токсичным людям, вечным нытикам, постоянным советчикам, недосыпу и перееданиям.
  • Говорим «ДА»: увлечениям, результаты которых видны уже сегодня, медитации в минуты занятых рук и ног, легким платьям и маленьким радостям.

Если вы чувствуете, что сил не хватает ни на что, срочно наградите себя чем-то радостным. Для начала скажите себе: «хочу жить ярко» и начинайте с простых техник. Быстрый результат поможет скопить сил для новой борьбы. А как поживает ваша НЕХОЧУХА?

Пройти тест: Шкала самоуважения

Как захотеть снова научиться хотеть жить | Психология эффективной жизни — Психология эффективной жизни

Если вы читаете этот материал, возможно, это означает, что вы сейчас проходите через сложный этап, совершенно ничего не хотите и ничто вас не радует. Скажу сразу: это может случаться с каждым и может длиться у кого-то дольше, у кого-то меньше, а также принимать тяжелые формы, когда отсутствуют базовые желания и порывы — например, даже вставать с постели, когда малейшее действие требует огромных усилий.

В таком состоянии мы склонны делать все меньше. Чем меньше делаем, тем меньше хотим, тем еще меньше делаем и еще меньше хотим. И адский круг, из которого потом так тяжело выбраться, замыкается.

Вам особенно тяжело от осознания огромного количества возможностей, которые могли бы сделать вас счастливыми, и от той пропасти собственного бессилия, которая от них отделяет.

Я дам вам 12 конкретных советов. Изучите их и испытайте на себе — какой-нибудь обязательно поможет вам найти потерянные желания.

1. Примите эту фазу вашей жизни как данность.

И прекратите раздражаться на то, что чувствуете. Часто случается, что мы знаем, что для нас это не полезно, но у нас не получается выйти из этого состояния по щелчку пальцев. И вместо того чтобы посочувствовать самому себе, мы загоняемся еще больше. Ругаем себя, говорим: «Что это такое вообще?! Шевелись! Соберись, тряпка!»

Немедленно прекратите раздражаться! Просто примите то, что чувствуете. Хочу, чтобы вы знали, что эти периоды хаоса часто даются нам накануне больших прорывов. Конечно, прорывы случаются только после того, как мы выходим из этого тумана. Важно только не застрять надолго в этом страдании. Временный период застоя станет для вас периодом трансформации только при условии, что вы признаете свое право на страдание. Прекратите обвинять и подгонять себя. Помните также о том, что все, чему мы сопротивляемся, обречено длиться.

2. Разрешите себе прожить этот период осознанно.

Скажите себе прямо, что вы чувствуете, когда больше ничего не хотите. Напомните себе, что выход из этого состояния неминуемо потребует от вас усилий. В определенный момент вам все равно придется сделать это усилие, и оно будет стоить больших трудов, но вы знаете, что компенсация за него будет просто огромной. Признайтесь, что так будет продолжаться какое-то время, разрешите себе его прожить. Сейчас вам нужно хотя бы понимать, что с вами происходит и что так будет не вечно.

3. Поищите источник своих ощущений в теле.

Очевидно, что сейчас ваше тело посылает вам чрезвычайно сильные сигналы о том, что ему плохо. Возможно, когда вы читаете эти строки, у вас уже появились какие-то ответы на этот вопрос.

Не поленитесь их записать прямо сейчас или перечитайте этот пункт еще раз позже, чтобы внимательно исследовать каждое из своих ощущений. Вы должны ответить для себя на вопросы: 

— Что я должен понять из этого сложного периода жизни?

— Что во мне сейчас происходит?

— В чем я нуждаюсь?

— Что мне не подходит?

— Чего я на самом деле хочу?

Спросите себя, по какой причине сегодня ваше тело отправляет вам так явно это сообщение.

4. Позаботьтесь о своем теле.

В такие периоды наш разум все внимание перетягивает на себя, особенно важными делаются наши рассуждения и наше эго. Мы думаем, размышляем, анализируем, передумываем, ходим мысленно по кругу и бесконечно «жуем мысленную жвачку». Это только добавляет страданий к нашим страданиям.

Чтобы прекратить это, предлагаю вернуться к телу. Позаботьтесь о нем, поинтересуйтесь, в чем оно нуждается. Даже невинная процедура нанесения крема может многое изменить, позволить вам соединить тело и душу. Чтобы снова получать удовольствие от того, что вы живете в своем теле, можете побаловать себя сеансом массажа. Это также тот период жизни, когда правильным будет обратить особое внимание на свое питание. Одним словом, занимаясь телом, вы существенно облегчаете голову.

5. Доставьте себе удовольствие.

Вспомните о действиях, которые действительно заставляют все дрожать у вас внутри. Я знаю, что в эти периоды, когда вам совершенно ничего не хочется, вы очень давно не занимались чем-то подобным. Тем не менее постарайтесь вспомнить, что это были за занятия.

Это могут быть кухня, пешие прогулки, скульптура, рисование. Важно, чтобы вы вспомнили, что вы делали, когда не замечали, как пролетает время. В своем ежедневном расписании выделите хотя бы 5–10 минут для этого занятия. Вы быстро сможете оценить, насколько это будет приятно и полезно для вас.

6. Вспомните о периоде вашей жизни, когда вы были полны энергии.

Вы же не всегда находились в таком состоянии, как сегодня! В вашем прошлом обязательно было такое время, когда вы были наполнены энергией до краев. Вспомните об этих моментах и спросите себя:

— Что вы делали в этот период?

— Какими были ваши занятия?

— С какими людьми вы встречались?

— С кем вы общались постоянно?

— Как вы одевались?

Еще Энтони Роббинс говорил, что «чувствовать себя хорошо — это стратегия». Когда мы полны сил, необходимо выполнять определенные действия, чтобы закрепить это состояние. Кстати, чувствовать себя плохо — это тоже стратегия, как бы странно это ни звучало. Потому что когда мы на самом деле плохо себя чувствуем, когда не хотим больше ничего на свете, то неосознанно убираем из повседневной жизни все, что доставляло нам радость и делало счастливыми.

Мы изолируемся, не хотим больше никого видеть, не делаем ничего из того, что доставляло нам удовольствие. Мы больше не медитируем, у нас исчезает множество бессознательных счастливых ритуалов. Мы поступаем так не специально, поэтому придется постараться, чтобы определить свои стратегии чувствовать себя все хуже.   Постарайтесь идентифицировать свои «стратегии счастья» и попробуйте постепенно к ним вернуться.

7. Слушайте разную музыку, которая вас наполняет.

В наших стратегиях «как чувствовать себя плохо» мы или любим музыку, но больше ее не слушаем, или же выбираем для прослушивания нечто очень тоскливое, что загоняет нас еще глубже в депрессию. Используйте энергию звуков, энергию музыки, чтобы найти ее и внутри себя.

8. Научитесь окружать себя позитивными людьми.

Эти люди должны быть доброжелательны к вам, потому что в такие моменты нам особенно нужно просто быть услышанными. Очень важно пока избегать тех, кто будет заставлять вас двигаться, навязывать какие-то свои идеи, топить в своей энергичности. Сейчас вы нуждаетесь не в этом, плюс еще и не хотите никого видеть.

Что вы при этом делаете? Концентрируетесь только на себе и ждете первого шага от других. При этом вы можете себе говорить, что другие знают, как вам плохо и как вы нуждаетесь в помощи. Но горькая правда в том, что нас не окружают телепаты. Вы можете так ничего и не дождаться.

Поэтому не ждите от других, что они сами что-то заметят. Даже если это и случится, они с большой вероятностью не осмелятся к вам приближаться. И дело не в их недоброжелательности или черствости. В обществе существует настоящее табу на эту тему: не лезть с советами к тому, кто чувствует себя плохо. Поэтому, если вы нуждаетесь в подходящем окружении, не ждите, чтобы кто-то, кроме вас, сделал первый шаг.

9. Медитируйте.

Медитируйте сами как можете. Если вы никогда раньше этого не делали или думаете, что вам это не нравится, что вы не любите, не умеете это делать, что медитация — это вообще не ваше, то у вас может быть серьезный блок в этой теме. 

Поэтому медитируйте как можете, как представляете, на свой манер. Можете медитировать на ходу, когда куда-то идете или просто прогуливаетесь, если вы не любите быть в статичном положении. Просто поверьте: медитация в полном сознании — это очень мощный инструмент, готовый вам помочь, когда вы больше не хотите ничего хотеть.

Доктор Джон Кабардин в Соединенных Штатах создал настоящую клинику, где серьезные депрессивные состояния лечат без всяких медикаментов, а только лишь с помощью медитации. Если хотите изучить эту тему глубже, поищите дополнительную информацию в Интернете, например на YouTube. Выбирайте, пробуйте, будьте к себе снисходительны, не ждите суперрезультата после первой медитации. Не стремитесь к совершенству. Например, если вы выберете сидячую медитацию, ваша первичная цель — просто сидеть и ничего не делать.

Да, в этот момент вы будете очень много думать, но это не важно. Хорошая медитация — это не обязательно та, во время которой вы ни о чем не думаете. Мы же по сути своей машины для мыслей. Поэтому как можно меньше требований к себе и как можно больше попыток перепробовать медитацию в самых разных ее формах. Можете медитировать на прогулке или даже стоя под душем! Для медитации вам нужно сделать так, чтобы ваша голова была в тот момент там же, где и ваши ноги, — в моменте «здесь и сейчас».

10. Вызовите в себе чувство благодарности.

Когда мы проживаем период, когда ничего не хочется, мы обычно теряем из виду все, что у нас хорошо. Нам кажется, что все вокруг плохо. Но если хорошо поискать, обязательно найдется что-то, что все еще хорошо.

— Возможно, у вас все еще есть крыша над головой?

— Возможно, у вас все еще есть спутник жизни, который все еще поддерживает вас?

— Возможно, у вас есть дети и они здоровы?

Я призываю вас хорошо изучить этот вопрос. Знаю, что сейчас это может быть довольно сложно. И единственная благодарность, которая придет вам на ум: у меня все еще две руки и две ноги. Но ведь и это уже хорошо, потому что у множества людей этого нет! Это может показаться абсолютно тривиальным, но, даже если у вас есть хоть какая-нибудь очевидная малость, все равно проговорите это вслух. Потому что любая благодарность усиливает ваши внутренние положительные вибрации.

Если вы не хотите совсем ничего, то это потому, что эти вибрации в вас очень слабы.   Вам хорошо подходит все, что поможет их поднять и усилить. Поэтому попробуйте благодарность, можете завести себе даже блокнот благодарности. Записывайте туда каждый день перед сном все то, за что благодарны уходящему дню. Даже если сегодня у вас нет особенных причин для благодарности, кроме рук и ног, завтра у вас обязательно появится что-то новое, поэтому запишите это сегодня.

11. Выходите из дома, не сидите в четырех стенах.

Когда мы не хотим ничего хотеть, мы даже не выходим из дома. Любое усилие кажется нам очень сложным и поэтому излишним. Даже просто выйти подышать воздухом! Но это как раз таки уже и является частью разрушительной стратегии. Выходить из дома стоит по двум причинам:

  1. На улице намного больше света, он хорошо помогает вновь обретать энергию.
  2. Природа тоже отлично заряжает, поднимает наши энергетические вибрации.

12. Делайте зарядку.

Знаю по опыту, что этот последний пункт не вызывает массового вдохновения.  Но тем не менее вам знаком эффект от упражнений, если вы с ними уже познакомились в лучшие времена. Движение и физическая нагрузка способствуют выработке гормонов радости, а вы сейчас нуждаетесь как раз в этом. Подумайте еще и о том, что делать упражнения — это не обязательно неприятно. Начните с чего-то очень простого и всего 5–10 минут. Не будьте к себе слишком требовательны, не заставляйте себя резко перейти от ничегонеделания к 15–30-минутной зарядке, это слишком сложно. Это может быть также:

— просто ходьба;

— какие-то элементарные упражнения из Интернета;

— на YouTube много спортивных роликов, вам нужно только найти тот, который подойдет именно вам;

— существуют даже спортивные онлайн-залы;

— тренажерный зал в реале.

Подберите себе такой спорт, который вам максимально приятен или в котором вам не надо себя сильно заставлять. Если пока не получается почувствовать, чего вы хотите, идите от противного — выбирайте, какой спорт вас меньше всего раздражает.

Постарайтесь вернуть спорт в свою жизнь, потому что слишком часто мы думаем, что у нас нет энергии, и поэтому начинаем ее экономить. А с энергией все работает с точностью до наоборот: мы ее получаем только тогда, когда тратим.

Берегите себя!

Источник

 

От редакции

Бывают моменты, когда мы чувствуем опустошение и жизнь кажется потерявшей смысл и направление. Коуч, тренер, бизнес-консультант Евгений Шульман рассказывает, как пережить кризис и извлечь ресурс для жизненных перемен: https://psy.systems/post/kak-perezhit-krizis.

Счастливые перемены — в наших руках, в этом уверена Ирина Фьелльнер Патлах. Она делится алгоритмом, который поможет вам достичь счастья в своей жизни: https://psy.systems/post/algoritmy-schastlivyx-peremen.

Наше отношение к проблеме во многом определяет, насколько нам удастся прожить и отпустить ее. Психолог Владимир Куц дает рекомендацию, которая научит «думать об этом завтра» и ложиться спать спокойно: https://psy. systems/post/sunduk-s-problemami.

Психология: Суициднику на заметку. Как захотеть жить | Психологи тоже люди

Знаете ли, не открою вам Америки, но есть категория людей, которые только и думают, как бы перестать жить. Когда-то среди них была и я. Большую часть жизни мечта о смерти никак не могла покинуть мою голову. Конечно, не на ровном месте, но это отдельная тема.

И совершенно точно могу вас уверить — у КАЖДОГО из суицидников есть серьезная причина, не бывает такого желания на ровном месте, просто так, из любопытства. Обычно, это подростковый возраст, но у меня такое появилось в 6 лет. Бывает и так, да.

В общем, судьба и бывший муж поспособствовали тому, что я резко сменила курс со смерти на жизнь, и перековалась в оптимисты)). Чему очень и очень рада. Но есть и моя личная в том заслуга.

Бывший, конечно, очень повлиял на мой личностный рост. За что ему отдельная громадная благодарность)) Так вот. С его подачи в далекие-далекие времена мы ходили на тренинги Синтона.

Секта, психологический клуб, деструктивный культ — как только его не называли. Это как смотреть толпой из окна на дождь. Каждый увидит что-то своё — кто-то мерзкую погоду и грязь, а кто-то чистые капли дождя, мокрые листья деревьев и разноцветные зонтики прохожих.

Есть мудрая мысль — возьми у Мастера всё, что можешь, и оставь ему его проблемы.

А техники у Синтона были вполне себе рабочие. И совершенно не важно, секта это была или что. Я взяла то, что смогла унести.

И попала я на тренинг, который был посвящен именно моему наболевшему тогда вопросу — о смерти. Ведущий предлагал не только психологические методики, но и шаманские, и даже эзотерические способы, которые на практике показывали смерть с разных углов зрения. Канва тренинга не способствовала общению, что мне, как интроверту, вполне нравилось. Каждый из нас занимался своим внутренним.

Одно из упражнений для меня было ключевым.

Участника кладут на пол в позе звезды. На каждую из конечностей (руки-ноги) садится человек и сильно держит, прижимая к полу. 5-й душит, закрывая рот и нос широкой ладонью. Весьма сильно, не вывернешься. Внимательно наблюдая и под присмотром ведущего, конечно. Экологичность и безопасность — тут были очень важны. Душили до тех пор, пока участник не начинал закатывать глаза, подходя к пограничному состоянию потери сознания. Потом его отпускали и оставляли наблюдать свои ощущения и переживания.

Когда настала моя очередь, мне достались держатели — мужчины. Что, конечно, усугубляло ситуацию)). Девочки-то послабее физически, а тут дяденьки. Полумрак помещения, соответствующая медитативная музычка. В общем, все очень серьезно и печально. Хотела умереть — на тебе, пробуй. На себе..а то только бла-бла-бла.

Длилось это, кажется, вечность…

Когда воздуха стало не хватать конкретно, я не знаю — что и как произошло! Всё моё маломощное тельце в 50 кг в едином порыве скинуло с себя ВСЕХ держателей-дяденек далеко не субтильной комплекции. И душителя — туда же).

Вот тогда я поняла, что все эти мои многолетние конструкции о желании умереть — всё это наносное, не настоящее. .. внутренняя моя суть ХОЧЕТ ЖИТЬ не смотря ни на что. И ВОТ ТЕБЕ очевидные и неоспоримые ДОКАЗАТЕЛЬСТВА — 4 дяденьки + 1 слетели с меня, худенькой дрищеватой барышни, как мухи. Легко и непринужденно.

Это был лично для меня поворотный момент вообще в жизни, наверное))) Когда я поняла, что жить-то я на самом деле хочу! А умирать — нет. И все мои мысли о смерти как рукой сняло.

——————————-

Суициднику может быть полезна такая техника, проводимая, конечно же под присмотром специалиста. Ибо в одиночку с желанием смерти — не справиться.

Заглянув ТУДА, за грань, отследив свои собственные ощущения, установки и внутренние процессы, можно очень доходчиво увидеть, ЧТО же тебе хочется на САМОМ ДЕЛЕ — твоё тело тебе же и покажет. И не является ли твоё желание умереть — просто формой протеста, внутренней демонстрацией против несовершенства мира. И выбрать другую форму — жить, например, не смотря ни на что.

Потому что ЖИТЬ — это всегда ШАНС, шанс изменить все к лучшему, тысяча шансов.

А ТАМ — шансов нет, ни одного.

Сила духа. Как заставить себя снова захотеть жить? | ОБЩЕСТВО

Моя жизнь остановилась в ноябре. В обычный холодный день, каких в Сибири сотни. В холодном марте я должна была стать мамой двоих детей. Мальчика и девочки. Март должен и мог стать теплым месяцем для меня. В ноябре детей не стало – они родились слишком рано для того, чтобы жить. А я осталась… 

С виду казалось, что все продолжается – мы съездили отдохнуть, чтобы хоть как-то отвлечься, потом каждый из нас вернулся к работе. Мы ходили по друзьям, встречались с семьей, поддерживали беседы и даже смеялись.

Все это время я носила с собой лишь свое горе. Лишь мысли о том, что Новый год я могла встретить беременной, а весна принесла бы счастье материнства. Злость и обида на судьбу, бога, себя, врачей.

Как можно радоваться новым событиям, когда все должно быть по-другому? Как можно ощущать счастье, если их нет? Как можно простить врачей, из-за ошибки которых я осталась без детей? Когда наступило лето, я начала согреваться. Я начала уставать горевать. 

В начале пути мне казалась кощунственной даже мысль о том, что придется отпустить своих детей. Как? Это же предательство! Пусть они всегда будут со мной, они мне не мешают, я думаю о них всего лишь постоянно.

Сегодня я понимаю, что делаю хуже только себе. Боль разрушает, влияет на жизнь, сжимает весь организм. Ты чаще болеешь. Ты постоянно плачешь. Ты накрываешься горем, как теплым одеялом, оправдывая апатию, гнев, лень, плохое настроение.

Приходит день, когда организм включает механизм самозащиты. Я разрешила себе думать по-другому. Разрешила хоть половиной корпуса развернуться от своего прошлого. Это не значит предать, это значит принять факт неизбежного.

Я разрешила себе писать про них, увековечить их память в истории, даже если она не уйдет дальше вордовского документа на моем компьютере. Я разрешила себе мысли о новой беременности. Родить живого ребенка не значит забыть тех, кто уже не часть меня.

Как только я поняла, что смотрю вперед, светлые воспоминания о беременности вернулись. Они перестали быть только темным пятном боли и страдания. Были дни, когда я была самой счастливой девочкой на земле, а значит стоит жить ради того, чтобы новая история имела счастливый конец.

Автор: Евгения Горкальцева

 

О проекте: Сбор историй проходит в формате и по мотивам книги писательницы и идеолога Марии Точилиной «Разреши себе. Женские истории про счастье».

Проект «Разреши себе» помогает сотням женщин вдохновиться на изменения своей жизни к лучшему. Идея проекта нашла отклик в сердцах многих женщин не только из Сибири, но и со всего мира.

Суть его проста: несколько раз в году в интернете проходит конкурс женских историй. Женщины из разных стран присылают свои рассказы о том, как они обрели внутреннюю свободу и счастье. Члены жюри, среди которых известные российские селебрити и актёры, выбирают из присланных историй самые воодушевляющие, вдохновляющие и яркие, которые могут служить примером для других женщин, в нескольких номинациях. Основные  это: «Разреши себе жить», «Разреши себе любить», «Разреши себе творить». Финалистов награждают призами от партнёров и спонсоров на финальном вечере в Москве. Церемония награждения победительниц проходит в сопровождении знаменитых актёров, а всех героинь и гостей ждёт приятное общение в неформальной обстановке с жюри и организаторами, фотосессии. Гостем вечера может стать любой желающий.

Создатели проекта Мария Точилина и Инесса Холоденина приглашают всех женщин стать участницами проекта. Это очень просто — нужно только написать свою историю разрешения. Как это сделать: узнайте на сайте проекта «Разреши себе» https://razreshisebe.ru/avtoram/

После завершения каждого конкурсного сезона издается сборник историй «Жить! Творить! Любить!»  в печатном и электронном виде. Сборники можно купить в таких популярных книжных интернет-магазинах, как ЛитРес, Ozon, Amazon, на сайте Ridero.ru и на сайте проекта razreshisebe.ru

Организатор конкурса — Агентство бизнес-событий «EventCityGroup». Сроки проведения конкурса 01.02.2018 г. по 23.05.2018 г. Подробнее об организаторах конкурса, правилах его проведения, количестве призов, сроках, месте и порядке их получения на сайте www.razreshisebe.ru

 

Как захотеть жить и радоваться жизни

Здравствуйте. Сегодня поговорим о том, как захотеть жить и радоваться жизни, если жить не хочется и ничего по сути не радует. Для начала разговора хочу предложить вам аллегорию.

Представьте себе родителя, дарящего подарок ребенку. Предположим, на Новый год. Родитель заранее позаботился и устроил все наилучшим образом. Он узнал наверняка, что нравится и хочется ребенку больше всего, выбрал и купил для него самое лучшее из имеющегося в магазине, красиво с любовью упаковал, положил под елочку. 

И вот тот самый миг, когда ребенок бежит под елку, открывает красивую коробочку и… кривит свое личико, надувает от обиды щеки, отворачивается от подарка, даже не пытаясь взаимодействовать с ним. Возможно, он успел передумать по поводу своего желания или что-то еще, но факт налицо — его ожидания не оправданы, ребенок расстроен. Как бы вы почувствовали себя на месте этого родителя?

О чем это я? Я о бескорыстном даре, сделанном на основании родительской любви, и о принятии этого дара. Под даром мы можем представить саму жизнь, данную нам свыше, а под любящим родителем — Отца небесного, Бога, Вселенную, Высшим разум (как вам угодно). И вот эту ситуацию с тем, что подарок не подошел ребенку. Как же быть?

Предлагаю с позиции ребенка помочь родителю заинтересовать нас подарком и попробовать повзаимодействовать с ним, довериться мудрости родителя, искренне считающего свой подарок наилучшим для вас. А я могу помочь вам с этим: я знаю, как это можно сделать самостоятельно и несложным способом, и поделюсь этим знанием с вами в этой заметке.

Как захотеть жить, если жить не хочется

Как захотеть жить, если жить не хочется совсем, не хватает сил и желания жить полной жизнью, развиваться, радоваться. На самом деле выход есть, и он доступен при минимальных усилиях с вашей стороны. 

Если взять ту же аллегорию с ребенком и новогодним подарком, то мы можем понять причины, почему ему не понравился подарок. У ребенка были свои ожидания, абсолютно точные и четкие, и подарок просто “не вписался” в эти ожидания.

Так и у вас: у вас есть свои ограничивающие установки и убеждения, которые мешают увидеть ценность предложенного вам подарка и получать от него удовольствие. Эти убеждения иногда лежат на поверхности, но чаще всего они живут в вашем подсознании. 

Достать их из подсознания и проработать нам с вами поможет Безлогичный метод устранения негативных программ из подсознания академика Лосева. Это практическая психология, метод апробирован и доказал свою эффективность. 

Для меня, как для тренера-консультанта Безлогичного метода и как для человека, который в прошлом также не хотел жить, метод — это быстрый и легкий способ решить эту проблему раз и навсегда без таблеток и “уговоров” дорогостоящих специалистов.

Итак, предлагаю сделать вам вашу первую практику — Терапия ключевых слов (ТКС). Для этой практики вам понадобится совсем немного:

  • час вашего времени;
  • стул или диван;
  • будильник или таймер;
  • бумага и карандаш.

В чем суть практики: вы садитесь на стул, закрываете ваши глаза и монотонно мысленно (или вслух, если вам так удобнее) целый час повторяете фразу “не хочу жить”. Воздействие негативной монотонности на ваш мозг в течении 60 минут вынуждает мозг ликвидировать эту вашу негативную программу (это научно подтвержденный эффект). В результате этой практики осознанности вы избавитесь от этой вашей программы. 

Во время этого часа работы, пожалуйста, позвольте себе чувствовать свои эмоции и проживать освобождение от вашей программы. Могут быть слезы, боли в разных областях тела, зевота и другие реакции — это нормально и это хорошо. Таким образом вы освобождаетесь от негативной психической энергии, на которой в вас жила ваша программа. К концу часа, что бы вы ни ощущали, все пройдет; просто позвольте себе прожить это для вашего освобождения от этого стресса.

Как захотеть жить и развиваться

Чтобы полностью ликвидировать все ваши установки-программы, направленные против жизни, с каждой из них следует поработать точно таким же образом, с помощью Терапии ключевых слов. 

Другие ваши установки вы будете осознавать и записывать во время практики. Вам навязчиво будут приходить подобные фразы. Это может быть, к примеру, “незачем жить”, “я никто и ничто”, “я не достоин жить” и другие; они очень вариативные, но по сути направлены против жизни.

Вы работаете сначала с фразой “не хочу жить”, и во время этого часа работы у вас будут возникать другие фразы, связанные с этой вашей программой. Также, возможно, во время практики вы вспомните конкретные эпизоды вашего прошлого, где вы испытали стресс и возникла программа против жизни. 

Количество установок против жизни у каждого человека индивидуально — от пяти и до двенадцати (редко, но бывает и больше). Лично у меня их было семь, теперь ни одной, и я люблю жизнь и умею радоваться ей, чего и вам искренне от души желаю.

Если в практике осознанности вам вспомнится неприятный и болезненный эпизод прошлого, запишите его быстренько и продолжайте практику. А затем, после практики на другой день проработайте этот эпизод инструментом Тройчатка, его подробное описание есть на моем блоге. Таким образом вы сможете проработать еще и свой давний стресс, и любые травмирующие события прошлого. 

Шаг за шагом, от проработки к проработке вы будете явственно чувствовать, как сил прибавилось, как вы “собираетесь по кусочкам” и восстанавливаете свою целостность, как избавляетесь от накопленного в прошлом негатива и как развиваетесь. Вы сможете это, я знаю; я верю в вас и в силу вашего желания — захотеть жить и радоваться жизни.

Искренне поддержу вас в вашем начинании — если вам что-то не понятно о том, как сделать ту или иную практику или что-то еще, задавайте ваши вопросы мне в комментариях к этой заметке, я обязательно отвечу вам и подскажу, направлю. Света и любви в ваше пространство!

Что делать, если нет желания жить? обновленно июнь 2021

Нет желания жить – это не всегда про суицидальные мысли или мрачные вещи. Бывает так, что человек живет, активно занимается своими делами, растит детей, к примеру, занимает какие-то позиции в карьере, покупает одежду и машины, ездит отдыхать и выглядит удачливым и счастливым, и только в каком-то очень отдаленном фоне может заметить, что у него депрессия и нет желания жить. И побояться того, что заметил. Иногда теряется мотивация, и все победы кажутся безсмысленными, и неприносят радости.

Нет желания жить

А бывает и так, что нет желания жить явно – когда человек даже не пытается изменить то, что менять надо было бы, когда нет надежды на изменения и есть какое-то смирение в отягощающих обстоятельствах. Опущенные руки и как захотеть жить в таком случае – непонятно.

А бывает и так, что нет желания жить дальше после потери. И это сопровождается острым горем, сильной болью и злостью даже – всеми «живыми» состояниями, вот только, как захотеть жить – тоже непонятно.

Почему нет желания жить?

Если нет сил и желания жить – этому всегда есть предыстория, причина и обстоятельства. И всегда с этим состоянием можно что-то делать, но часто депрессия и то, что нет желания жить остаются незамеченными, пока не приводят к каким-то видимым острым последствиям. И это проблема, с которой часто не приходят в психотерапию, потому что кажется, что это никакая не проблема.

Но это проблема.

Депрессия уверенно шагает по миру и берет в тиски даже самых жизнерадостных. Она меняет обличья, выглядит по-разному, диагностировать ее бывает непросто, а самому человеку, с которым она подружилась, бывает и вовсе непонятна эта хандра, нежелание что-либо делать, пробовать, стараться. И можно списать на погоду или зиму. И не заметить, как однажды придет в голову фраза «я устала от всего» или «устала от жизни».

И хорошо, если с этой фразы начинается путь к чему-то другому. Путь к признанию того, что есть то, на что стоит обратить внимание.

Своя жизнь.

Видите ли вы свою жизнь? Чувствуете ли ее? Как ощущаете себя в жизни? Делаете ли то, что нравится? Живете ли так, как хотели? Любите ли? Замечаете ли новое? Восхищаетесь ли? Удивляетесь ли?

Как правило, жизнь медленно тускнеет, если не обращать на нее внимание и не задавать себе эти и другие вопросы хотя бы периодически

Жить в социуме – это так или иначе ориентироваться на других людей, следовать каким-то нормам и правилам, создавать отношения, выполнять обязательства. И очень часто за этой жизнью в социуме можно потерять связь с собой – своей жизнью.

СОВПАДАЕТЕ ЛИ ВЫ С ТЕМ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ?

Много запросов в терапию касаются потери вот этого сигнала, который звучит изнутри – потери этого ощущения, что человек живет свою жизнь. И очень часто нет желания жить именно потому, что свою жизнь жить не получается – не слышно изнутри, как хотелось бы, слышно только то, как нужно.

И жизнь вроде и принадлежит человеку, вот только ее не слышно совсем. Ежедневные обязанности, рутина, достижения, карьера, покупки, отношения – все это колеса, которые мы постоянно крутим. И крутить эти колеса бывает радостно и счастливо – когда в основе лежит действительно то, что мы хотим двигать. А бывает безрадостно и тускло – когда в основе лежит какой-то сценарий и неизвестно, есть ли в этом смысл для самого человека.

Нет желания жить – часто про второй случай, когда неизвестно. И заметить саму проблему очень сложно, потому что все может быть хорошо обустроено, устроено и построено, но витальности никакой не происходит – нет живого элемента.

Прислушивайтесь к себе.

Есть ли жизнь в том, что вы делаете? Звучит ли она в ваших ежедневных делах, слышно ли ее в детском смехе – смеетесь ли вы, в общем-то? От чего появляется удовольствие в будние и выходные? Бывает ли так, что вы говорите – я счастлив?

Если нет желания жить, все происходит как будто с приглушенным светом. И свет этот необходимо включить, вот только как это сделать?

Идти к себе и к людям – вот ответ.

Прислушиваясь к себе, смотреть на людей, которые вас окружают. Быть с ними.

А есть ли с кем поделиться своими чувствами, а есть ли рядом те, кто разделит сомнения? Можно ли вообще быть с кем-то честными – это пресловутое «поговорить по душам» — как часто с вами это случается?

Вся наша жизнь разворачивается в отношениях и контакте – именно там можно заметить проблемы, обратить внимание на себя и понять, чего хочется и чего не хочется.

Ходите за отношениями. Присматривайтесь к людям. Загляните в психотерапию. Варианты есть, вернуть себе себя возможно.

Нет желания жить – это не финал, это самое начало пути по возвращению себе своей жизни. Если вы на него уже ступили – признали проблему и заметили, что свет какой-то тусклый – фундамент изменений уже заложен, остается только идти по нему.

Искать, спрашивать, слушать, слышать, присматриваться. Для возвращения желания жить иногда нужно и остановиться – чтобы посмотреть, а что сейчас есть в жизни, что именно так действует на вас, что краски блекнут. Перестать бежать, начать активно стоять – иногда в этом очень много успеха. Особенно если стоять рядом с другим человеком – психотерапевтом ли, другом, близким.

Жизнь возвращается, как только обратить внимание, что она отошла. Ее можно наполнить новым смыслом и дыханием, но никто кроме вас не сможет этого сделать.

Но вас могут поддержать.

Ищите поддержку. Иногда она там, где не ожидали – в словах чужих людей, в каких-то мелких деталях по жизни. Но она есть непременно и одним из самых сложных этапов на пути возвращения себе своей жизни есть то, чтобы научиться замечать эту поддержку. Понимать, в чем она для вас, чего именно вам бы хотелось.

Если у вас нет навыка слышать свою жизнь, он не появится за неделю. Если вы прожили 20-30-50 лет без привычки замечать себя в том, что делаете – вы не станете замечать себя после этой статьи или даже через месяц работы с психологом.

Это процесс. Важно не гнать себя вперед насильно. Если не хочется жить – значит вы уже долго и незаметно насиловали себя в чем-то, предавали и не замечали. Теперь нужен новый способ – быть с собой бережным и внимательным.

И этот другой способ вы не сможете развить без помощи и поддержки других людей. Не исключено, что совершенно других людей, чем те, кто сейчас есть возле вас и в вашей жизни. И этого не стоит бояться, самое страшное уже случилось – усталость от жизни. Это страшно – потерять жажду к жизни, но это поправимо, это меняется, из этого есть выход.

как убедить человека жить дальше

Каждые 40 секунд в мире совершается самоубийство. По данным ВОЗ, ежегодно по этой причине мы теряем более 800 000 жителей нашей планеты. Факторы риска — психические заболевания, алкоголизм, финансовые проблемы, войны и бедствия.

Россия находится на четвёртом месте в мире по количеству самоубийств, после Индии, Китая и США. Однако последние 15 лет этот показатель неуклонно снижается: так, по данным Росстата, в 2015 году число суицидов сократилось по сравнению с 2014-м на 6,2%.

В Кемерове врачи и психотерапевты отделения кризисных состояний с 1994 года оказывают поддержку людям, пережившим попытку суицида. Накануне Всемирного дня предотвращения самоубийств, который отмечается 10 сентября, клинический психолог Галина Говорова рассказала «Газете Кемерова», почему человек решается на самоубийство, кто находится в группе риска, можно ли предугадать попытку суицида и как таким людям помогают профессионалы.

Галина Говорова. Фото: Александр Патрин / «Газета Кемерова

 

Мотивы самоубийства

В жизни случается множество драматических ситуаций: мы переживаем горе, расстаёмся с любимыми, теряем работу. У всех бывают тяжёлые времена, которые нужно пережить. Социальных и психологических проблем множество, и люди реагируют на них по-разному. Кто-то борется с обстоятельствами и меняет свою жизнь, а кто-то — совершает непоправимое. В основе суицидальных действий лежит внутренняя мотивация в формах призыва, протеста, избегания, самонаказания, отказа. К ним склонны определённые типы людей.

Призыв. Шантажно-демонстративными формами суицида человек привлекает к себе внимание окружающих людей, чтобы добиться желаемого. Он действует при свидетелях или делает предупредительный звонок, чтобы его успели спасти. Впрочем, любой самоубийца на самом деле до последнего хочет, чтобы к нему пришли на помощь. Но в данном случае цели уйти из жизни нет.

Такие пациенты порой говорят близкому человеку: «Если ты не сделаешь, как я хочу, то я покончу с собой…» Это способ воздействия. К сожалению, иногда словами дело не ограничивается. И попытка может обернуться трагедией, если родственники вовремя не приехали или не отреагировали на угрозы.

К шантажно-демонстративным суицидам в большей степени склонны женщины, дети и подростки. Это люди с истерическим типом личности — эмоционально откликаемые, с завышенным уровнем притязаний. Они многого хотят, но мало имеют, и не готовы трудиться, чтобы получить желаемое. Предпочитают добиться этого от окружающих.

Протест. В основе попытки суицида лежат сильные эмоции — гнев, ярость, обида. Человек хочет жестоко наказать других, заставить их страдать. Он находится в состоянии аффекта, на эмоциональном пике. В обычном состоянии он бы не совершил ничего подобного, к уходу из жизни не стремился и не готовился. Это быстрая реакция, которая может закончиться очень печально. 

Фото: Евгений Настенко / «Газета Кемерова

Такие поступки характерны для людей эмоционально возбудимых и склонных к агрессии. Часто она направлена не на окружающих, а на себя. Алкоголизм, кстати, тоже является вариантом аутоагрессии. Убегать ночью на улицу после ссоры, мол, пусть я замерзну или попаду в беду — так вам и надо. С такими вспышками гнева нужно работать. Психолог поможет справиться с собой.

Избегание связано с чувством безысходности. В психотравмирующей ситуации человек не видит другого выхода, кроме ухода из жизни. Когда спрашиваешь такого пациента, почему он совершил попытку суицида, он отвечает: «У меня было ощущение полной безысходности и беспомощности». Ему кажется, что от него ничего не зависит, изменить ничего не удастся, поэтому он решается на единственный непоправимый поступок. Хотя другие варианты решения проблемы существуют. Сами мы не всегда можем их увидеть и порой нуждаемся в поддержке близких или помощи специалиста.

Попытки суицида по мотиву избегания совершают люди тревожные, мнительные. В ситуации стресса они часто занимают пассивную позицию. Их не отличает настойчивость, желание бороться. Они говорят: «У меня не получится. Зачем вообще что-то пробовать». Между тем, их самооценка часто зависит от окружающих. Получив поддержку семьи, они могут собраться с силами и способны многое изменить в своей жизни.

 

Чувство вины и внутренний кризис

Самонаказание. Когда человек страдает от чувства вины, стыда и ненависти к себе, это может привести к попытке суицида. Причём, его реакция — не всегда следствие какого-то страшного поступка. Это может быть банальная ситуация, за которую искупить свою вину можно по-другому, созиданием, а не разрушением.

К самонаказанию склонны совестливые люди с гипертрофированной внутренней критической самооценкой. В ситуации конфликта они чаще берут вину на себя.

Отказ или истинный суицид. Человек утрачивает смысл жизни из-за тяжёлой психотравмирующей ситуации или глубокой экзистенциальной проблемы.  Такое состояние люди переживают после ухода близких, глубокой инвалидизации, внутренних конфликтов.  Важно, чтобы рядом были те, кто поможет обрести новые ценности взамен утраченных, убережёт от фатального шага.

 

Всё поправимо. Как помогает психолог

Мы работаем с людьми после попытки суицида, опираясь на их внутреннюю мотивацию. Это очень трудный путь, который психолог проходит вместе с пациентом и его семьёй.

В основе избегания, самонаказания и отказа чаще всего есть компонент депрессии. Такая же ситуация с протестом, он часто вызван дисфорией — тоскливо-недовольным состоянием с оттенком ярости, злости. Это нездоровые состояния, пациент нуждается в помощи. Она состоит из диагностики, медикаментозного лечения, если оно необходимо, и психотерапии. Нужно снять остроту состояния пациента — человек не готов услышать нас, если у него сильно болит душа.

Если человек совершил шантажно-демонстративную попытку суицида, я спрашиваю его: «Могли ли вы получить желаемое другим способом? Были ли другие варианты?» И оказывается, такие варианты были…

В случае аффективных действий мы снимаем остроту переживаний. Поскольку поступок совершался в определенном психическом состоянии, его надо изменить, и тогда человек посмотрит на свою проблему иначе.

Когда попытка суицида связана с избеганием, мы вместе ищем другой выход из ситуации. Есть масса вариантов, среди них обязательно находится подходящий.

После самонаказания нужно проанализировать чувства, которые к нему подтолкнули. Искупить вину другим путём, чтобы они ушли — трудом, добрыми делами. Попросить прощения, в конце концов. Не зря говорят, что святые — это бывшие грешники.

Самое сложное — помочь пациенту найти другой смысл жизни, взамен того, что он утратил. У каждого из нас есть ценности, потеря которых должна сопровождаться обретением новых. В период кризиса мы узнаём себя, свои истинные силы, находим новые возможности, приобретаем опыт. И больше ценим тех, кто был с нами рядом, когда мы переживали сложные времена.

Мы сами наполняем свою жизнь смыслом. Когда уходит близкий человек, мы продолжаем любить его — это и называется памятью, и помогает пережить горе. Теряем здоровье — открываем в себе новые ресурсы, таланты. Посмотрите на дрессировщика Виталия Смолянца — трагедия его не сломила. И таких людей много.

 

Можно ли предотвратить попытку суицида

Все попытки самоубийства, кроме аффективных, имеют предсуицидальную фазу. Человек во многом меняется и на это стоит обратить внимание. Тревожные сигналы:

  1. Ваш друг говорит о чувстве безысходности, утрате смысла жизни.
  2. Обрывочно может упомянуть о своих намерениях: «Вот бы не проснуться утром», «Не хочу жить», «Мы с тобой больше не увидимся». Даже если на последнюю фразу он со смехом добавит — «в ближайшее время», обратите на это внимание. Первые слова важнее.
  3. Просит прощения, прощается. Это завуалированная просьба о помощи.
  4. Раздаёт дорогие ему вещи. Такой поступок означает: «Мне это больше не нужно».
  5. Выглядит удручённым, грустным.
  6. Перестал за собой следить.
  7. Страдает от бессонницы или спит слишком много, отказывается от еды или переедает — отклонения от обычного порядка вещей.

Что делать, если заметили эти признаки? Для начала поговорить. Спросите: «Я вижу, что ты грустный. Что-то случилось, я могу чем-то помочь?» Это может стать пусковым моментом для откровенного разговора, который позволит человеку выплеснуть свои чувства. Ему станет немного легче.

После этого посоветуйте обратиться к специалисту или хотя бы позвонить на телефон доверия — он доступен в любое время суток, анонимно и бесплатно. Разовая консультация психолога, возможно, проблемы не решит, но побудит обратиться за помощью к специалистам.

В трудных ситуациях будьте рядом с близкими. Лучшая профилактика — это разговоры по душам, на которые мы сейчас так редко находим время. Общение строится на информированности: мы обсуждаем, что случилось за день. А ведь каждому человеку важно, чтобы интересовались его чувствами, проявляли участие. Особенно в сложные времена. Вместе их пережить легче.

Отделение кризисных состояний

Павленко, 11

+7 3842 57 00 03

Экстренная психологическая помощь «Телефон Доверия» круглосуточно

+ 7 3842 57 07 07

13 причин, почему жить

Источник: © Can Stock Photo / ikophotos

13 причин, почему — это сериал Netflix, основанный на книге Джея Ашера. Он сосредоточен вокруг девочки из старшей школы, которая убивает себя после того, как почувствовала себя обескураженной и раненой из-за травмирующих обстоятельств. История вымышленная, но самоубийство подростков, к сожалению, стало реальностью, с которой сталкиваются многие.

Ханна Бейкер, главная героиня сериала, подробно рассказывает, почему она собирается покончить с собой и кто «несет ответственность» за ее страдания.Она называет 12 человек, которых винит в своей боли — будь то издевательства, вождение в нетрезвом виде, изнасилование или другие травмы. Наконец, она заканчивает свою жизнь (изображается в манере, которую критиковали за чрезмерную описательность и наводящие на размышления для зрителей).

Эта серия стала очень популярной. Однако некоторые задаются вопросом, приукрашивает ли он концепцию самоубийства и может ли он способствовать увеличению количества самоубийств среди подростков. Большинство молодых людей сталкиваются с идеей смерти и в какой-то момент фантазируют о том, как они умрут.Однако в большинстве случаев фантазии о самоубийстве на этом заканчиваются, часто с пониманием того, что жизнь — это дар, который не следует принимать как должное.

Тем не менее, статистика ошеломляющая. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), суицид является третьей по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет. Также считается, что на каждое завершенное самоубийство подростка совершается не менее 25 попыток самоубийства. Риск самоубийства резко возрастает, когда дети и подростки имеют доступ к огнестрельному оружию дома, и почти 60 процентов всех самоубийств в Соединенных Штатах совершаются с применением огнестрельного оружия.

Это повод для размышлений. Это должно заставить нас задуматься, какие факторы могут заставить молодого человека чувствовать себя настолько подавленным жизнью, что он предпочел бы положить ей конец. Мы понимаем, что есть много причин считать, что жизнь не имеет смысла, в том числе невозможность конкурировать в обществе, которое настаивает на постоянной производительности, несоответствие личным ожиданиям или несоответствие ожиданиям родителей в отношении успеха. (Однако важно помнить, что «успех» относителен.) В других случаях мы можем чувствовать себя оторванными от семьи, друзей или общества в целом.Мы также можем испытывать фазу фатализма, чувства непричастности или невидимости.

Хотя это хорошо известный факт, что многие молодые люди флиртуют с идеей самоубийства, взрослые не решаются открыто говорить о проблеме. И сами взрослые не застрахованы: как и подростки, многие взрослые думают о самоубийстве, когда чувствуют себя безнадежными.

Источник: © Can Stock Photo / dolgachov

Поскольку Ханна не смогла найти собственных причин, я оставлю вам свои «13 причин почему»…жить ».

  1. Жизнь — это приглашение учиться. Мы можем извлекать уроки из каждого момента, хорошего или плохого.
  2. Жизнь не статична; он находится в постоянном движении, как океанские волны. Каждая волна приносит с собой новые впечатления, и каждая из них уникальна. Подобно тому, как плохие волны иногда не проявляют пощады, хорошие приходят и освежают нас. Ничто не вечно.
  3. Жизнь — подарок; некоторые люди уходят слишком рано и не имеют счастья познать жизнь.Тем, у кого он есть, должно понравиться.
  4. Наша жизнь — это не только наша собственная жизнь. Они тоже принадлежат к тем, кто нас окружает. Мы должны заботиться о себе, потому что мы важны для других, даже если мы иногда забываем об этом.
  5. Каждый новый день — это новый опыт. Если мы этого не проживем, мы не узнаем, чего нам не хватает.
  6. Мы дизайнеры своей жизни. Наша задача — найти красоту, даже — и особенно — когда происходит обратное. Найти красоту в мире можно , и это приносит бесчисленные награды.
  7. Все мы переживаем переживания, которые оставляют шрамы. Однако всегда есть кто-то, кто поможет нам в эти трудные времена. Важно принять эту помощь.
  8. Попытки справиться с проблемами могут помочь нам понять, насколько мы сильны. Жизненные проблемы существуют не только для того, чтобы нас расстраивать — они существуют для того, чтобы мы лучше понимали себя и узнали, кто мы есть на самом деле.
  9. Жить — значит открывать в себе что-то, чего мы не осознавали.
  10. Жить — значит смотреть на себя в зеркало и открывать послание любви в собственных глазах.
  11. Жить — значит позволить себе влюбиться — в кого-то, во что-то или в саму жизнь.
  12. Рассмотрение смерти как источника смысла может утешить многих, но вместо того, чтобы использовать это как аргумент в пользу самоубийства, очень важно использовать такую ​​точку зрения, чтобы максимально использовать жизнь, пока она длится.
  13. Смерть все равно ждет каждого из нас; зачем звонить раньше нашего времени?

Иногда депрессия не позволяет нам увидеть красоту жизни.Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску самоубийства, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255 ).

Зачем кому-то жить на улице?

(Инти Гонсалес)

Когда человек слышат слово бездомный, на ум приходит картина: человек, слишком ленивый для работы, психически больной и / или имеющий проблемы с наркотиками, лежащий на тротуаре с полными тележками для покупок. мусора и просить свой с трудом заработанный доллар.И в некоторых случаях это точное изображение. Но очень мало думают о том, что нужно, чтобы поверить в то, что жизнь на улице — это жизнеспособный вариант, а во многих случаях — значительное улучшение в жизни.

Статистические данные Министерства жилищного строительства и человеческого развития (HUD) утверждают, что основной причиной бездомности является недоступность жилья. Большинство широкой публики это понимают. Большинство людей могут понять, что они переживают трудные времена и временно остаются в приюте, занимаются серфингом на диване или живут в машине в течение относительно короткого периода времени, скажем, менее одного года.

Однако я считаю этих людей вынужденными переселенцами, а не бездомными. Обычно эта перемещенная группа может вернуться в социальное общество в течение года после того, как она столкнется с тем, что большинство считает бездомностью.

Однако есть вторая группа людей, которые длительное время живут на улице. Множественные основные проблемы могут вызвать у человека отсутствие желания воссоединяться с социальным обществом. Это группа людей, у которых очень мало шансов вернуться к «нормальному» образу жизни.

Это люди, пережившие тяжелые травмы — от физического и сексуального насилия в молодом возрасте до катастрофических травм и потерь в дальнейшей жизни.

Это один из моих собственных опытов. Был канун Нового года, и я был со своим приятелем Марком. Он был экстремальным, как и я, без резерва, только полный вперед, 110 процентов или совсем ничего. К сожалению, это было частью его гибели, и после ряда событий, о которых я не буду говорить, меня оставили на руках у моего друга, пока он истек кровью.Я смотрел, как кровь течет из его тела, как из крана.

Марк был пятой смертью за восемнадцать месяцев, которую я пережил в тот период моей жизни. Из-за этого у меня развилась неспособность чувствовать, и это почти не влияло на меня. Мой друг разговаривал со мной всего несколько минут назад, а теперь Марк был просто неузнаваемым человеческим такси без водителя. Я помню, как подумал, что ж, пришло его время. Никаких эмоций или чувств, только принятие истины. Марк был мертв и больше не вернется.

Только после того, как я принял тот факт, что человек, которым я был раньше, никогда не вернется … я смог начать принимать другую жизнь.

При достаточном воздействии смерти ваше восприятие жизни и смерти резко меняется.

Я пришел к выводу, что при достаточном повторяющемся воздействии ужасных событий, подобных этим, ваш мозг обладает уникальной способностью впадать в шок, как если бы вы получили тяжелую физическую травму. При поступлении адреналина в течение короткого периода времени вы ничего не чувствуете.

То же самое и с крайней эмоциональной травмой. По прошествии некоторого времени вы ничего не чувствуете, и ваше мышление представляет собой одинокое, пустое существование без цели, направления или смысла. В эти периоды вы обнаруживаете ценность жизни или чего-то еще, и никого, включая вас, нет.

Иногда способность чувствовать эти эмоции может вернуться, однако для меня способность чувствовать эмоции любой глубины никогда не возвращалась. Моя способность чувствовать отстранена. Это похоже на просмотр телешоу: вы видите, что происходит, но ничего этого не чувствуете.

Это то, что я называю «особым видом ебли».

Только после того, как я принял тот факт, что человек, которым я был раньше, никогда не вернется, я смог начать принимать возможность другой жизни. Даже если эта жизнь заключалась в отсутствии материального имущества, семьи или близких, чтобы разделить то, чем была теперь моя жизнь.

Это когда жизнь на улице стала иметь смысл. Живя на улице и постоянно переезжая, я очень редко вспоминал того человека, которым я был раньше.Все, кого я встречал, знали только то, кем я стал. Никто не спрашивает, где, когда, кто и почему. Многие из людей, которых я знал до этих ужасных событий, продолжали спрашивать меня: «Когда ты вернешься в реальный мир?» Простой ответ заключается в том, что той жизни, о которой они говорили, больше не существовало. Я не мог вернуться.

После того, как вы примете это, вы больше не сможете общаться со своей предыдущей группой сверстников или жизнью, которой они живут. Они также не могут иметь отношения к тому человеку, которым вы стали. Теперь ваша группа сверстников — это люди, которые пережили катастрофические потери, и о них не говорят, их просто понимают.Есть товарищеские отношения с бездомными, никто не притворяется более или менее. Как только я узнал эту истину, я понял, что стал частью субкультуры, известной как бездомные.

Я обнаружил, что большинство из этой группы — соль земли, скромные и разделяющие основные потребности, такие как еда, одежда, кров и, самое главное, принятие.

Тем не менее, я слышу, как люди применяют философию магазина десяти центов с ненавистью, а также с полным отвращением к этим американцам, которые пережили больше страданий, чем большинство из них может даже представить.

Для меня переезд на улицу без прошлого позволил мне заново обрести чувство покоя после того, что, казалось, было мучениями всей жизни. Жизнь на улице буквально спасла мне жизнь. Почему? Потому что существует слишком много альтернатив, чтобы положить конец боли. Некоторые выбирают алкоголь, другие наркотики, а есть те из нас, кто считает окончательным решением смерть.

В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость вынести суждение по поводу низшего из низшего, помните следующее: вы можете не представить, что произошло в жизни этого человека, чтобы привести его туда, где он находится сейчас.

Тимоти Басби — бездомный писатель, живущий в Беркли. Он пишет, опираясь на свой прошлый пятилетний опыт жизни на улицах от Нового Орлеана до Беркли и многих других городов между ними.

Известных цитат и высказываний о том, что хочу жить с тобой

Хочу жить с тобой Известные цитаты и поговорки

Список из 100 лучших известных цитат и высказываний о желающих жить с вами, чтобы читать и делиться с друзьями в ваших Facebook, Twitter, блогах.

100 лучших цитат, которые хотят жить с вами

№1. Я выбрал тебя не потому, что хочу тебя, а потому, что люблю тебя …
Я предпочел быть с тобой не потому, что должен, а потому, что я не могу жить без тебя …
Я боюсь проиграть Ты не потому, что ты мне нужен, а потому, что все мое — это ты … — Автор: NerD_Seyer
№2. Тебе не о чем возвращаться и переживать, или исправлять, или сожалеть сейчас. каждая часть вашей жизни развернулась правильно. Итак, зная все, что вы знаете, откуда вы сейчас стоите, чего вы теперь хотите? Ответы сейчас приходят к вам. Идите вперед в радости и продолжайте это делать. — Автор: Абрахам Хикс
№ 3. , если вы действительно хотите жить, обязательно вернитесь на этот путь и потребуйте его.Вы должны быть там тогда, прежде чем сможете быть здесь сейчас. Тайна начинается с нашей истории. — Автор: Джефф Браун
№4. Для меня все, чем вы увлечены, всегда приносит немного боли. Такова жизнь, и вот как я хочу ее прожить. Не хочу, чтобы он был уравновешенным и обычным. — Автор: Tove Lo
№ 5. Я действительно предпочитаю быть анонимным. Потому что, когда люди знают всю вашу историю, они имеют тенденцию относиться к вам по-другому и, возможно, ставят вас на пьедестал. Я хочу, чтобы со мной люди были нормальными. Я просто хочу жить своей жизнью. — Автор: Ассата Шакур
№6. Сделай то, что должен сделать, чтобы выплатить свой долг Небесам, — сказал он, оставив заботу о правильной речи. — Но ты не умрешь ради меня, понимаешь? Я не могу жить без тебя.Все, что у меня есть, женщина. У нее перехватило дыхание. «Я не хочу быть здесь, если тебя нет. — Автор: Яна Оливер
№ 7. Я хочу быть с тобой. Мы будем вместе. Я верю, что у меня будет меньше жизни, если я не буду с тобой.
-Jack — Автор: Мелисса Де Ла Круз
№ 8. Я не собираюсь рассказывать людям, как им жить, и уж точно не буду рассказывать людям, что моя жизнь — это то, как вы должны жить.Люди могут выбирать, чем они хотят заниматься в своей жизни, и я ценил это. — Автор: Эбби Вамбах
№ 9. Я хочу знать, желаете ли вы жить день за днем ​​с последствиями любви. — Автор: Дэвид Уайт
№ 10. Что я делаю, так это то, что я принимаю меры, потому что ценю занимаемую мной должность, карьеру, жизнь, которую я живу, людей, с которыми я общаюсь, мои фанаты, моих друзей, как бы вы ни хотели это сказать.Я ценю эти отношения и использую возможности, которые они предоставляют мне. — Автор: Майк Валлели
№11. Есть вид товарищества, который возникает из-за опоры на кого-то в бою, и это мощно. Нетрудно поверить, что кто-то захочет сохранить вам жизнь. Но доверять кому-то на самом деле жить с вами, ходить рядом с вами — это хрупкая, драгоценная вещь. — Автор: Эмми Мирс
№ 12. Я спросил Джона, было ли преступлением желание жить в мире, где девушки с соколиными глазами и в красивом нижнем белье верят в спасительную грацию рок-н-ролла, и он сказал: «Просто проверьте свой парашют, прежде чем прыгать, вот и все». Я говорю.» Надо немного поспать. Над. — Автор: Тиффани ДеБартоло
№ 13. Не живи жизнью, прячась за своим прошлым. Живи моментом. Когда вы находите кого-то, с кем хотите провести вечность, вы не отпускаете их, будь то день, год или пятьдесят лет — Автор: Николь Уильямс
№ 14. Я хочу, чтобы вы жили как можно лучше. Вы можете изменить мир … Продолжайте эту жизнь любви с целеустремленностью, страстью, амбициями и смелостью. Выкладывай все, что хочешь. И это будет ваш путь к истинному успеху. — Автор: Джон Легенд
№ 15. Тодд, я могу любить тебя только своим сердцем. Это мое разбитое сердце позволяет мне любить тебя. Это мое разбитое сердце заставляет меня хотеть жить как можно лучше. Я хочу прожить эту жизнь только с тобой, только с тобой.Если вы хотите научить меня, я готов и хочу учиться. — Автор: Шейла Блисс
№ 16. Троллям в Интернете я хочу сказать: вытащите голову из компьютера. Выйдите на улицу и прогуляйтесь. Посмотрите на людей, идущих рядом с вами. Посмотрите на друзей своих друзей и на то, с кем они общаются. И просто поймите, что это мир, в котором мы живем. Любить это — нормально. — Автор: Майкл Б. Джордан
№ 17. Творчество просит вас войти в сферы с неопределенными результатами. Люди хотят создать для себя безопасную жизнь, чтобы они пытались жить без страха, и в конечном итоге они убивают свое творчество в процессе. — Автор: Элизабет Гилберт
№ 18. Самый зеленый дом — это тот, который вы не строите. Если вы действительно хотите спасти Землю, переезжайте к другой семье и делите дом, который уже построен. А еще лучше жить в лесу и есть все, что не хотят белки.- Автор: Скотт Адамс
№ 19. Отбросьте уважение,
Традиции, формы и церемониальные обязанности;
Потому что все это время вы меня путали.
Я живу хлебом, как ты; чувствовать нужду,
вкус печали, нужны друзья. Подчиненный таким образом,
Как ты можешь сказать мне, что я король? — Автор: Уильям Шекспир
№20. Я имею дело с множеством замечательных геев.Я нанимаю их много. Я использую их очень много. Я их уважаю. Они потрясающие. Я с ними дружу. Но вы живете своей жизнью так, как хотите, а я буду жить своей, и я не буду совать свой нос в ваш. — Автор: Ричард ДеВос
№ 21. Я могу понять, почему люди хотят оставаться в дороге, потому что вы создаете свой собственный пузырь. Вы почти не живете в реальном мире. Просто иметь то, что с тобой, — это нормально.- Автор: Кайли Миноуг
№ 22. Я хочу знать, сможете ли вы жить с неудачами, вашими и моими, и по-прежнему стоять на берегу озера и кричать серебру полной луны: «Да». … — Автор: Oriah Dreamer
№ 23. Я хочу, чтобы вы жили с уверенностью, что когда Бог смотрит на вас, Он видит красоту. Он видит ценность. Он видит надежду.И что даже когда ты прячешься или когда тебя так избили, ты ничего не можешь ясно увидеть, Он все еще усердно трудится, строя прекрасное будущее отношений с Ним и с другими. — Автор: Тэмми Малтби
№ 24. Знаете, мое одиночество теперь неизлечимо; это то, с чем я рассчитываю жить, пока не умру. Друзья небесные добрые, иногда веселые; было бы фатальным не иметь их. Но я ни в коем случае не нуждаюсь в ежедневных контактах; возможно, это отнимает у меня столько же, сколько дает, возможно, отнимает больше.- Автор: Марта Геллхорн
№ 25. Ты не делаешь меня несчастным. Ты заставляешь меня жить. А я хочу жить с тобой . — Автор: Криста Ричи
№ 26. Я воинственный человек, я знаю, что это так, и самое лучшее в юридической школе было то, что я научился бороться с помощью своего мозга. Я кое-что прояснил себе.Как бы сильно вы ни хотели жить в мире белого человека, вы либо живете тем, во что верите, либо умираете. — Автор: Джим Уэбб
№ 27. Я знаю, что устал думать о том, что должен был сделать вчера. Я знаю, что просто устала. Если бы я знал, что мне делать со своей жизнью, как ее исправить, я бы сделал это давным-давно. Вы не можете это выкопать? Ты думаешь, я хочу жить, как будто я чей-то выброс? — Автор: Уолтер Дин Майерс
№ 28., чтобы жить с тобой вечно. Я хочу купить дом на реке у своих братьев, и я хочу, чтобы у вас была каретная будка для вашей студии. Я хочу любить тебя и заниматься с тобой любовью каждый день и компенсировать каждый твой дерьмовый день. Я люблю вас. — Автор: Виктория Джеймс
№ 29. Я безумно люблю тебя. Я был влюблен в тебя всю свою жизнь. Я был влюблен в тебя всю твою жизнь. Я не знаю, как жить, не любя тебя, и не хочу знать.- Автор: Сара Рис Бреннан
№ 30. Есть кое-что, что вы должны знать обо мне. Она имела в виду свое прошлое, то, что Эли сделал с ней, и то, что он отнял у нее. Она считала важным рассказать об этом Трейс, потому что это было позором, с которым она действительно хотела жить вечно. — Автор: Ингер Иверсен
№ 31. В моей книге средства массовой информации являются неизбежным злом: они живут за счет животных внутри нас, они заманивают первые полосы подержанной кровью, чтобы гиены сопели, но они оказываются достаточно полезными, чтобы вы захотели остаться в их руках. хорошая сторона.- Автор: Тана Френч
№ 32. Я женюсь, потому что люблю девушку и хочу провести с ней всю жизнь. Вы не можете жить своей жизнью, делая то, что хотят другие люди, иначе вы будете несчастны. В какой-то момент нужно просто быть собой. — Автор: Дэн Марино
№ 33. Вам не нужно жить где-либо, кроме того места, где вы находитесь, чтобы начать соединяться с миром, в котором вы хотите быть.- Автор: Остин Клеон
№ 34. У нас одна жизнь, Мара. Вы можете жить вечно, а я могу умереть завтра, но сейчас мы оба здесь. И я хочу проводить с тобой то время, которое у меня есть. — Автор: Мишель Ходкин
№ 35. Вы можете думать все, что хотите, вы можете создавать все ярлыки по своему усмотрению, но вселенная просто есть.Вы можете смириться с этим или нет. Если вы не примете это, мы говорим, что вы живете в иллюзии. — Автор: Фредерик Ленц
№ 36. Есть вещи, от которых невозможно уйти. Нет, если вы захотите потом жить с вами . — Автор: Джим Батчер
№ 37. Если вы хотите оказаться в мире, в котором я живу, который является творческим миром с новыми идеями, тогда вам нужно отойти от нормы.Вы должны пойти на это. — Автор: Джерри Вайнтрауб
№ 38. Если бы я был американцем, я бы жил в Нью-Йорке, потому что мне нравится менталитет Восточного побережья. В Голливуде нет ничего плохого. Если вы хотите стать крупным режиссером, вам следует поехать в Голливуд. — Автор: Дэнни Бойл
№ 39. Я не могу изменить способ смерти, но могу решить, как мне жить.И я хочу прожить эту жизнь с тобой »- Oona’s Fortune. — Автор: Люси Паттон
№ 40. Мы не можем продолжать жить с тем, что другие люди хотят для нас или не хотят для нас, — сказала Йена. — Мы должны жить для того, что мы хотим. Но все, что у вас в голове, то, что вам велели верить и делать, вы не можете просто выбросить, как воду в ванне, даже если вы знаете, что это причиняет вам боль. Итак — Автор: Foz Meadows
№ 41. Согни меня, потяни за волосы, прошепчи еще грязные вещи, которые заставят меня дрожать от нужды, Райдер, а потом трахни меня, как ты имеешь в виду. Трахни меня, как будто я воздух, который тебе нужен для жизни. Я не хочу быть твоим миром; Я просто хочу быть твоей любимой частью — Автор: Амелия Хатчинс
№ 42. Вам лучше стать очень интуитивным, если вы хотите жить с женщиной — Автор: Скотт Томпсон
№ 43. Говорят, когда вы влюбляетесь в кого-то, этот человек становится подобным наркотику, зависимостью, без которой вы не хотите жить. — Автор: Кот Миллер
№ 44. Я хочу жить вдвойне — сначала с тобой, а потом в памяти … — Автор: Джон Геддес
№ 45. Актерская работа — это хорошо оплачивается, и вы можете вести прекрасный образ жизни, но я люблю это делать, поэтому я хочу работать с другими людьми, которым это тоже нравится… — Автор: Генри Кавилл
№ 46. Ты единственная девушка, с которой я хочу жить, и единственная девушка, без которой я не могу жить. — Автор: Рохит Шарма
№ 47. Я хочу снова жить … с тобой. Ты изменил мой мир. Я изменился, больше не застрял в чистилище. — Автор: К.И. Линн
№ 48. Потому что ты заставляешь меня жить. Ты заставляешь меня состариться вместе с тобой. Вы вселяете в меня надежду, и это пугает меня больше всего на свете — Автор: Даниэле Лансаротта
№ 49. Я думаю, что каждый божий день у нас есть выбор, как мы хотим прожить свою жизнь. Вы просыпаетесь и делаете свой выбор, чем вы хотите заниматься в течение дня, что поможет вам осуществить свою мечту. — Автор: Хилари Суонк
№ 50. Разве ты не устал от бега? »Его губы следят за слезой по моей шее, а затем он гладит мое лицо рукой.« Я не хочу прожить без тебя еще один день. Я умоляю вас дать вам еще один шанс. Пожалуйста. — Автор: Willow Aster
№ 51. То, чего вы не хотите, всегда будет с вами
То, что вы хотите, никогда не будет с вами
Куда вы не хотите идти, вы должны идти
И в тот момент, когда вы думаете, что собираетесь живи больше, умрешь — Автор: Катерина Бу
№ 52. Ваша жизнь полна возможностей, и вы единственный, кто может открыть для себя возможности, которые позволят вам осуществить свои мечты. Вы должны открыть глаза на то, что может быть, представить себе жизнь, которую вы хотите, и предпринять шаги, чтобы добраться до этого места. I — Автор: Джейсон Харви
№ 53. Если вы хотите быть полезными Богу, поддерживайте правильные отношения с Иисусом Христом, оставаясь сосредоточенным на Нем, и Он будет использовать вас каждую минуту вашей жизни, но вы не будете осознавать, на сознательном уровне своей жизни, что вы используете Его.- Автор: Освальд Чемберс
№ 54. Я не хочу прощать себя. Вот почему я ненавижу психоанализ. Я считаю, что если вы виноваты в чем-то, вы должны смириться с этим. Избавиться от него — как избавиться от настоящего чувства вины? Я думаю, что люди должны жить с этим, признавая это. — Автор: Орсон Уэллс
№ 55. А еще … ну… я сказал им, что хочу снять с ним квартиру в следующем году, а не жить в общежитии. «
Что они сказали?»
Над их трупами. «
Что ты сказал?»
Я спросил, хотят ли они, чтобы их похоронили или кремировали. — Автор: Кэролайн Маклер
№ 56. Я хочу, чтобы ты была моей женой. Нет никого, с кем бы я хотел провести остаток своей жизни. Мы можем жить здесь, ты, я, наши дети и Бо. Но теперь я понимаю, Анна.Мои решения влияют и на вас. Итак, теперь вам нужно сделать одно собственное. Ты выйдешь за меня замуж? — Автор: Трейси Гарвис-Грейвс
№ 57. Жить, когда не хочешь, ужасно, но еще ужаснее быть бессмертным, когда ты не хочешь быть. В настоящее время, однако, все это ужасное бремя подвешено на мне нитью, которую я могу разрезать пополам ножом. — Автор: Георг К. Лихтенберг
№ 58. Я люблю юристов и банкиров, они моя семья, но я не хочу с ними жить. Это не город. Вам нужны люди с умом, сердцем и душой, которые все это отдадут. Вам нужны молодые люди на скейтбордах, и вам нужны люди, которые бегают и шумят. — Автор: Agathe Snow
№ 59. Я хочу жить и умереть вместе с тобой. — Автор: Horace
№ 60. Я сделал публичное заявление обо мне и Ральфе, увидев с ним. Мне не нужно ничего делать. Вы можете жить так, как хотите. — Автор: Франческа Аннис
№ 61. Владейте мной, наполняйте меня, ломайте меня, ремонтируйте меня, дополняйте меня. Делай со мной все, что хочешь. Просто останься со мной. Ты мне нужен. Мне нужно жить. Мне нужно вернуть свою жизнь, мне нужно вернуть тебя. — Автор: Миа Ашер
№ 62. Что действительно сложно, так это то, что ты можешь сильно заботиться о ком-то и больше не желать жить с ним. — Автор: Элис Уокер
№63. Если вы встанете [на сторону Бога] и серьезно, то можете пострадать от преследований. Некоторые из ваших друзей уйдут. Они не хотят быть с такими людьми, как вы. Вы говорите с их совестью. Они чувствуют себя неуютно в вашем присутствии, потому что вы живете для Бога. — Автор: Билли Грэм
№ 64. Музыка — это единственное, чем вы можете поделиться с миллионом миллионов людей, и вы не потеряете, вы приобретете. Это помогает вам набраться энергии и прожить долго, потому что, когда ваша душа очень счастлива, вы не хотите умирать. — Автор: Али Акбар Хан
№ 65. Мне, конечно, приходилось иногда прикусывать язык и дожить до битвы в другой день, так сказать, по определенным вещам. Но когда вы новичок и свеж, вы выходите и думаете: «Я не хочу упускать свой шанс, поэтому я соглашусь с тем, что делают все остальные».’- Автор: Джо Николс
№ 66. А знаете что? Это нормально. Если вы хотите прожить свою жизнь со многими вещами и отказаться от жизни как упрощенного, никто не сможет вас заставить. Это должно быть что-то — Автор: Нил Хоффман
№ 67. Если половинчатая любовь — это все, что вы хотите или все, что вы хотите дать, зачем вообще беспокоиться о любви и жить только на полпути.- Автор: Марти Роббинс
№ 68. Я просто выходил из школы после тренировки, а она подходит ко мне и говорит: «Пойдем со мной, если хочешь жить». Я так смеялся над ней, что чуть не мочился в штаны. Я имею в виду, кто это сказал? Было совершенно ясно, что она не с этой планеты. Все знают, кто такой Терминатор. — Автор: Шелли Крейн
№ 69. Большую часть времени я думаю о тебе.
Все время я люблю тебя.
Люблю тебя. И хочу
Жить с тобой
Только ты
Ты будешь моей женой? — Автор: Моника Мерфи
№ 70. Я так завидую, — прошептала она, и он моргнул. «Чего?» Ее голова упала на подушку, и она уставилась в потолок самыми печальными глазами, которые он когда-либо видел.«Ты такой живой, Лор. В тебе огонь. Воля к жизни, когда все, что я хочу, — это покончить с этой жизнью». — Автор: Лариса Ионе
№ 71. Хотите быть счастливыми? Не живите соревновательно. Будьте довольны тем, кто вы есть. Живите в мире с собой и с проигравшими ниже вас. — Автор: Дана Гулд
№ 72. Вы хотите, чтобы песня была по крайней мере на одном и том же уровне совершенства.В то время как с чем-то, что вы делаете вживую, песня поднимается и поднимается, и это действительно может быть полезно для песни. — Автор: Джон Дарниэль
№ 73. *** Вы знаете это место между кошмарами и снами? Место, где завтра никогда не наступает, а вчерашний день больше не болит? Место, где ваше сердце бьется синхронно с моим? Место, где не существует времени, и где легко дышится? Я хочу жить там с тобой.- Автор: Бриттэни С. Черри
№ 74. Реальность, моя странная и драгоценная. Реальность — это ткань. Ткань
реальность. И с твоей реальностью здесь жить намного легче, чем там, где я,
, был по ту сторону. Вот почему я не хочу возвращаться, а
почему вам это не нравится. — Автор: Эсме Эллис
№ 75. О любимый,
Я хочу жить в твоей любви,
чувствовать радость жизни,
видеть красоту желаний,
наслаждаться песней сердца,
танцевать с тобой, любовь моя.- Автор: Дебасиш Мрида
№ 76. Вы хотите принадлежать, вы хотите быть здесь. Взаимодействуя с другими людьми, вы постоянно ждете, чтобы они осознали, что вы человек. Что они могут чувствовать ваше сердцебиение, а вы можете чувствовать их. И что вместе вы будете жить — вы будете жить вместе. — Автор: Клаудиа Рэнкин
№ 77. Ты все еще любишь ее. Она заставляет вас хотеть жить жизнью. Лично я, чувак, если бы я когда-нибудь встречал женщину, которая спасла меня таким образом, я бы посвятил ей несколько храмов или что-то в этом роде. Я уверен, что именно так и появился Тадж-Махал. — Автор: Карина Галле
№ 78. Вы и я были созданы с ДНК, которая побуждает нас хотеть жить жизнью с хорошими переживаниями, побуждает нас к человеческому росту и приводит нас к вкладу в нечто, выходящее за рамки нашего понимания.- Автор: Йованни Альфонсо
№ 79. Согласно красной записке, в Калифорнии около сорока тысяч детей живут с однополыми родителями и хотят, чтобы их родители имели полное признание и статус. В данном случае важен голос этих детей, не так ли? — Автор: Энтони Кеннеди
№ 80. Я не ел много насекомых. Я съел термитов в Африке, но на это можно было поставить пари. Это был солдат-термит. Он был живым, и я не рекомендую живого термитника-солдата в качестве того, с чего вы хотите начать, если вы собираетесь исследовать поедание насекомых. — Автор: Мэри Роуч
№ 81. Я не хотел жить с сожалениями. Вы только пожалели о том дерьме, которого не сделали. — Автор: Карина Галле
№ 82. Спросить о наручниках? (Тейт)
Нет, если вы не хотите жить … в противном случае, если кто-нибудь спросит, скажите им, что я умер от сердечного приступа во время безумной секс-кампании с ней. (Кириан) — Автор: Шерилин Кеньон
№ 83. Я не согласен с идеей, что вы должны жить в пузыре и жертвовать все свое время чему-то, если вы хотите добиться успеха. Мне нужно интересоваться вещами, выходящими за рамки моего спорта, и мне нужно знакомиться с новыми людьми.Для меня дзюдо — это выражение той гармонии, которую я достигаю в своей жизни. — Автор: Ryoko Tani
№ 84. Если вы хотите улучшить свою жизнь и жить со всем, что вы заслуживаете, вы должны участвовать в собственном забеге. Неважно, что о тебе говорят другие. Важно то, что вы говорите себе, чувствуя себя комфортно в собственной шкуре. Будь верен тебе. Это ключевой источник счастья. — Автор: Робин С. Шарма
№ 85. Я хочу читать тебя каждую ночь. Я хочу взять тебя в постель со мной: твои слова, твои мысли, твой разум, твое тело и твоя душа. — Автор: Avijeet Das
№ 86. Как только вы впервые красите волосы, вы видите других людей с окрашенными волосами, и вы видите их иначе, чем раньше. И ты просто такой: «Да! Жить! Работайте в этом цвете! Да, я люблю тебя во всем! Ты его убиваешь! Я хочу сделать следующий цвет! ‘ — Автор: Тайлер Окли
№ 87. Вы не хотите прожить свою жизнь, а потом встретить кого-то. Вы хотите с кем-то поделиться своей жизнью. Вот чего мне сейчас не хватает. — Автор: Рианна
№ 88. Я говорю молодым игрокам, которые хотят быть тренерами, которые думают, что они могут вынести все головные боли и душевные боли, вы можете жить без этого? Если вы можете жить без этого, не входите в него. — Автор: Медведь Брайант
№ 89. Быть влюбленным в человека, который хочет «быть тем, без которого ты не можешь жить» и готов доказать это своей любовью к тебе, — это одна из величайших радостей в жизни. — Автор: Эллен Дж. Барьер
№ 90. Вырастая в доме жестокого обращения, вы боретесь с представлением о том, что можете любить человека, которого ненавидите, или ненавидеть человека, которого любите. Странное ощущение. Вы хотите жить в мире, где кто-то хороший или плохой, где вы его либо любите, либо ненавидите, но это не то, что люди.- Автор: Тревор Ноа
№ 91. Когда я был в пустыне, я просыпался каждый день и продолжал жить своей жизнью, но это не было живым; он просто существовал. Я хочу жить. Ты там, где я живу. — Автор: Рене Ахди
№ 92. Я знаю, что облажался, — сказал я. — Мне придется с этим смириться. Но я не хочу тебя терять.- Автор: Джим Батчер
№ 93. Он обнимает мое лицо руками и говорит: «Тесс. Только ты могла быть достаточно храброй, чтобы умереть вместе со мной. Но я хочу, чтобы ты жил для меня».
Мы целуемся в отчаянии, словно тонем. Когда наши губы приоткрываются, Алек говорит: «Прости меня». — Автор: Клаудиа Грей
№ 94. Моя Мэгги, Миа Любовь, я люблю тебя.Я хочу жить с тобой , состариться и иметь с тобой бамбино. Ты разрушил меня. Совершенно … Ты принадлежишь мне. — Автор: Дженнифер Пробст
№ 95. Это как будто у тебя три жизни. Тот, кто не знает, как это жить, один с большей силой, чем кто-либо может представить, и один с истинным чувством себя и способностью преследовать все, что вы хотите. — Автор: Кира Касс
№ 96. Сделай это. Прежде чем они отправят этих дворняг или что-то в этом роде. Я не хочу умирать, как Катон », — говорит он.
« Тогда стреляй в меня, — яростно говорю я, пихая ему оружие. — Ты стреляешь в меня, иди домой, и живи с этим! »И как я говорю я знаю, что смерть прямо здесь, прямо сейчас будет легче из двоих — Автор: Сюзанна Коллинз
№ 97. Вспомни меня с радостью, потому что я всегда так думал о тебе. Это то, чего я хочу больше всего на свете.Я хочу, чтобы ты улыбался, когда думаешь обо мне. И в твоей улыбке я буду жить вечно — Автор: Николас Спаркс
№ 98. Не позволяйте никому лишать вас вашего воображения, творческих способностей или любопытства. Это ваше место в мире; это твоя жизнь. Продолжайте и делайте с ним все, что в ваших силах, и сделайте это той жизнью, которой вы хотите жить. — Автор: Мэй Джемисон
№ 99. Вы не можете где-то жить, — сказал он мне, — если люди не хотят, чтобы вы были там. Они могут убить наш скот или отравить наши ручьи, и мы никогда не узнаем, кто это сделал. Вы либо убиваете их всех, либо учитесь жить с ними. — Автор: Бернард Корнуэлл
№ 100. Я считаю, что статус, который вы имеете в жизни, должен быть отражен в официальных документах. Если вы женаты, хорошо, если вы живете с кем-то, хорошо, если вы одиноки, хорошо.Мы не хотим указывать людям, как им жить. — Автор: Иэн Дункан Смит

Я хочу побыть один: взлет и рост сольной жизни | Взаимоотношения

Человеческие общества во все времена и в любом месте организовывались вокруг воли жить с другими, а не в одиночку. Но не больше. За последние полвека наш вид предпринял замечательный социальный эксперимент. Впервые в истории человечества огромное количество людей — всех возрастов, во всех местах, всех политических убеждений — начали оседать как одиночки.До второй половины прошлого века большинство из нас женились в молодом возрасте и расстались только после смерти. Если смерть наступала рано, мы быстро вступали в повторный брак; если поздно, мы переехали с семьей, или они с нами. Теперь поженимся позже. Мы разводимся и остаемся одинокими годами или десятилетиями. Мы переживаем своих супругов и делаем все возможное, чтобы не переезжать к другим, в том числе к нашим детям. Мы циклически переходим к разным условиям жизни и покидаем их: поодиночке, вместе, вместе, поодиночке.

Числа никогда не рассказывают всей истории, но в этом случае статистика поражает.По данным исследовательской компании Euromonitor International, количество одиноких людей во всем мире стремительно растет: с примерно 153 миллионов в 1996 году до 277 миллионов в 2011 году, то есть примерно на 80% за 15 лет. В Великобритании в 34% домохозяйств проживает один человек, а в США — 27%.

Современные одинокие жители США в основном женщины: около 18 миллионов по сравнению с 14 миллионами мужчин. Большинство из них, более 16 миллионов, составляют взрослые люди среднего возраста от 35 до 64 лет.Из общего числа пожилых людей около 11 миллионов. Число молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет превышает 5 миллионов по сравнению с 500 000 в 1950 году, что делает их наиболее быстрорастущим сегментом индивидуального населения. В отличие от своих предшественников, люди, которые сегодня живут одни, собираются вместе в мегаполисах.

В Швеции больше одиноких жителей, чем где-либо еще в мире, при этом 47% домашних хозяйств имеют одного жителя; за ней следует Норвегия с 40%. В скандинавских странах их государства всеобщего благосостояния защищают большинство граждан от более трудных аспектов жизни в одиночестве.В Японии, где социальная жизнь исторически строилась вокруг семьи, около 30% всех домохозяйств имеют одного жителя, и этот показатель намного выше в городских районах. В Нидерландах и Германии доля домохозяйств, состоящих из одного человека, больше, чем в Великобритании. А страны с самым быстрым ростом домохозяйств из одного человека? Китай, Индия и Бразилия.

Но, несмотря на распространенность во всем мире, жизнь в одиночестве на самом деле не обсуждается и не понимается. Мы стремимся получить свое собственное жилье, будучи молодыми людьми, но беспокоимся о том, можно ли так оставаться, даже если нам это нравится.Мы беспокоимся о друзьях и членах семьи, которые не нашли подходящего партнера, даже если они настаивают на том, что с ними все в порядке. Мы изо всех сил пытаемся поддержать пожилых родителей, бабушек и дедушек, которые оказываются одинокими после потери супруга, но нас озадачивает, если они говорят нам, что предпочитают оставаться в одиночестве.

Во всех этих ситуациях жизнь в одиночестве — это то, что каждый человек или семья воспринимает как самое личное, хотя на самом деле это становится все более распространенным состоянием.

Когда есть общественные дебаты о росте одинокой жизни, комментаторы представляют это как признак раздробленности.На самом деле реальность этого великого социального эксперимента гораздо интереснее — и гораздо менее изолирующая — чем эти разговоры заставляют нас поверить. Рост одиноких людей стал революционным социальным опытом. Это меняет то, как мы понимаем себя и наши самые сокровенные отношения. Он определяет то, как мы строим наши города и развиваем нашу экономику.

Так что же этим движет? Богатство, создаваемое экономическим развитием и социальным обеспечением, обеспечиваемым современными государствами всеобщего благосостояния, способствовало резкому скачку.Одна из причин того, что больше людей живут в одиночестве, чем когда-либо прежде, заключается в том, что они могут себе это позволить. Тем не менее, есть очень много вещей, которые мы можем себе позволить, но предпочитаем не делать, а это означает, что экономическое объяснение — всего лишь одна часть головоломки.

Помимо экономического процветания, рост связан с культурными изменениями, которые Эмиль Дюркгейм, основоположник социологии в конце 19 века, назвал культом личности. Согласно Дюркгейму, этот культ вырос из перехода от традиционных сельских общин к современным промышленным городам.Теперь культ личности стал намного сильнее, чем предполагал Дюркгейм. Не так давно человек, который был недоволен своим супругом и хотел развода, должен был оправдать это решение. Сегодня, если кто-то не удовлетворен своим браком, он должен оправдать свое пребывание в нем, потому что существует культурное давление, чтобы быть добрым к самому себе.

Другой движущей силой является коммуникационная революция, которая позволила людям испытывать радости социальной жизни, даже когда они живут одни.И люди живут дольше, чем когда-либо прежде — или, точнее, потому, что женщины часто переживают своих супругов на десятилетия, а не на годы — и поэтому старение в одиночку становится все более распространенным явлением.

Хотя каждый человек, который развивает способность жить в одиночестве, находит это исключительно личным опытом, мои исследования показывают, что некоторые элементы широко разделяются. Сегодня молодые пасьянсы активно переосмысливают жизнь в одиночестве как знак отличия и успеха. Они используют это как способ потратить время на личный и профессиональный рост.Они говорят, что такие вложения в себя необходимы, потому что современные семьи хрупки, как и большинство рабочих мест, и, в конце концов, каждый из нас должен иметь возможность полагаться на себя. С одной стороны, укрепление себя означает выполнение уединенных проектов и умение получать удовольствие от собственной компании. Но с другой стороны, это означает прилагать большие усилия, чтобы быть социальным: создавать сильную сеть друзей и рабочих контактов.

Жизнь в одиночестве и одиночество — это не одно и то же, но обычно эти два понятия объединяют.На самом деле мало доказательств того, что рост числа одиноких людей делает нас одинокими. Исследования показывают, что одиночество лучше всего предсказывает качество, а не количество социальных взаимодействий. Важно не то, живем ли мы одни, а то, чувствуем ли мы себя одинокими. Этот вывод широко подтверждается за пределами лаборатории. Как часто говорят разведенные или разлученные люди, нет ничего более одинокого, чем жить не с тем человеком.

Есть также веские доказательства того, что люди, которые никогда не женятся, довольны не меньше, чем те, кто вступает в брак.Согласно исследованиям, они намного счастливее и менее одиноки, чем овдовевшие или разведенные люди.

Теоретически рост числа людей, живущих в одиночестве, может привести к любому количеству результатов, от упадка сообщества до более социально активного населения, от безудержной изоляции до более устойчивой общественной жизни. Я начал свое исследование одноэлементных обществ с точки зрения их самых опасных и тревожных черт, включая эгоизм, одиночество и ужасы болезни или смерти в одиночестве.Я нашел некоторую меру всего этого. В итоге, однако, я пришел к убеждению, что проблемы, связанные с жизнью в одиночестве, не должны определять состояние, потому что подавляющее большинство тех, кто уходит в одиночку, имеют более богатый и разнообразный опыт.

Иногда они чувствуют себя одинокими, тревожными и неуверенными в том, будут ли они счастливее в другом месте. Но то же самое делают и те, кто женат или живет с другими. Повышение уровня жизни в одиночестве также принесло значительные социальные выгоды. Соло молодых и средних лет помогли оживить города, потому что они с большей вероятностью тратят деньги, общаются и участвуют в общественной жизни.

Несмотря на опасения, что проживание в одиночестве может быть экологически неустойчивым, одиночки, как правило, живут в квартирах, а не в больших домах, и в относительно зеленых городах, а не в зависимых от автомобилей пригородах. Есть веские основания полагать, что люди, которые живут одни в городах, потребляют меньше энергии, чем если бы они объединились и сбежали в поисках дома на одну семью.

В конце концов, еще слишком рано говорить, как то или иное общество отреагирует на проблемы или возможности, порожденные этой необычной социальной трансформацией.В конце концов, наш эксперимент с жизнью в одиночестве все еще находится на начальной стадии, и мы только начинаем понимать, как он влияет на нашу собственную жизнь, а также на жизнь наших семей, сообществ и городов.

«Идти в одиночку: необычайный подъем и удивительная привлекательность жизни в одиночестве» Эрика Киненберга опубликовано издательством Penguin Press по цене 21 фунт стерлингов.

Колм Тойбин, 56

Колм Тойбин: «Никто не говорил мне, что я буду самым счастливым в своей жизни, если я буду изображать монахиню, которая управляет своим монастырем и остается в нем одна.Фотография: Eamonn McCabe

Никто не сказал мне, когда я был маленьким, что я могу так жить. Никто не говорил мне, что к 56 годам я буду знать все гей-бары в Нью-Йорке, большинство ирландских и большое количество других баров, таких как они, между ними. И что я буду доволен в пятницу и субботу вечером около 10 часов, просто чтобы почувствовать, что все эти бары все еще там, все еще полны людей, требующих большего, а все, что я хотел, — это побыть одна в постели с книгой. .

Никто никогда не говорил мне, что я буду наиболее счастлив в своей жизни, если я буду изображать монахиню, которая управляет своей собственной обителью и находится в ней одна, не обеспокоенная болтовней других монахинь или требованиями преподобной матери. .

В субботу я просыпаюсь в шесть и наслаждаюсь предстоящим днем. Я преподаю по понедельникам и вторникам; Я должен перечитывать роман для каждого класса и делать записи. Ничто не делает меня счастливее, чем мысль об этом. Я часто лежу там до семичасовых новостей, ухмыляясь при мысли о грядущем дне.

Весь день я буду читать и делать записи. В худшем случае мне может понадобиться еще одна книга, и для этого потребуется много времени для принятия решений и самоконсультации. Это могло закончиться в пяти минутах ходьбы от университетской библиотеки.Но обычно я никуда не хожу, кроме как к холодильнику, если я хочу посмотреть, что там, или к дивану, чтобы лечь, если моя спина устала, или к креслу-качалке, если мне нужно раскачиваться.

Обычно в холодильнике немного. На кухне есть духовка, которую я никогда не открывал. А есть кастрюли и сковороды, предназначение которых, насколько я знаю, может быть декоративным. Но я знаю, где все мои записные книжки. Они по всей квартире. Это лучшая часть. Я могу оставить их там, где мне нравится, и никто их не трогает и не хочет никуда убирать.Никто не вздыхает о скопившихся книгах и тетрадях. Во всех блокнотах есть наполовину написанные рассказы, или случайные предложения в поисках дома, или размышления, которые никого не касаются. Если захочу, я могу перейти к одному из них и добавить несколько абзацев. Мне не нужно извиняться, объяснять себя или выглядеть отвлеченным писателем, чтобы приступить к работе. Или беспокоиться о том, что кто-то в мое отсутствие открыл одну из моих записных книжек и обнаружил, что им не нравится тон того, что там написано.

Никто не сказал мне, когда я был маленьким, что наступит время в моей жизни, когда о людях будут судить по количеству и качеству меню на вынос в местных ресторанах. И что я мог, ни с кем не посоветовавшись, в любое время позвонить по телефону, заказать еду, и она скоро дойдет до моей двери.

А когда наступает ночь, есть музыка. Я могу надевать все, что мне нравится, следовать темным навязчивым идеям, не беспокоясь о том, чтобы угнетать кого-то еще или подбадривать их в этом отношении.Никто не сомневается в моем здравом уме, моем музыкальном вкусе или говорит: «Это снова? Только не то. Разве мы не слышали это вчера?»

И еще небольшой вопрос об алкоголе. Когда я был подростком, мне никто не говорил, что наступит время, когда я перестану пить. Никто не говорил мне, что, когда наступит субботний вечер, я захочу ни с кем не поговорить и я хочу лечь спать пораньше, и что моим единственным моментом чистого и капризного удовольствия будет взять в постель книгу, которая не предназначена для следующего урока. неделя.В остальном моя жизнь в качестве монахини — это урок для других, чистый пример хорошего примера. Он приносит свои плоды утром, когда я просыпаюсь в тишине с ясной головой, готовой к большему.

Колм Тойбин — автор.

Кармен Каллил, 73

Кармен Каллил: «Жизнь в одиночестве означает свободу, никогда не скучать, лечь спать в восемь, если захочу». Фотография: Феликс Клей

Я никогда не задумывался о том, чтобы жить одному, потому что это не было тем, что я выбрал, это случилось со мной естественно.В детстве в большой семье, потом в монастыре, я редко был один. Я делила спальню с сестрой, жизнь с братьями и мамой. Одна группа бабушек и дедушек жили по соседству, другие через дорогу. Многие тети, дяди и двоюродные братья были только на расстоянии крика. Монастырь был черным от монахинь, его общежития и классы были забиты другими девушками. Я ушла из дома, когда мне было 21 год.

Почти сразу же я влюбилась в мужчину, который был неопределенно женат. Сегодня это называлось бы открытым браком.Примерно десять лет я хотел быть доступным для него, поэтому я переехал в ночлежку над баром с соленой говядиной в Сент-Джонс-Вуд. Это был 1964 год. Мне было 26 лет, и с тех пор я живу один.

Мне очень нравилось быть влюбленным, и я повторял это слишком часто. Но я тоже ненавидел это. У меня есть фотография, на которой я в возрасте двух лет в детской коляске возле зоопарка Мельбурна. Мои пухлые ножки изо всех сил пытаются выбраться: на моем детском лице выражение борьбы ужасно. Так я чувствовал себя каждый раз, когда влюблялся и проводил длительные периоды с любимым предметом.Часто это была скука: часы, потраченные на то, что хотел любимый предмет, вместо того, чтобы заниматься тысячами вещей, жонглирующих в моей голове. Когда я был влюблен и думал о замужестве, я всегда чувствовал себя ребенком в коляске.

Борьба с этой недееспособностью внезапно прекратилась, когда я начал работать. Меня воспитали, чтобы думать о работе как о прелюдии к мужу, детям, дому. Когда я основал Virago в 1972 году, а затем, с 1982 года, работая в Chatto, скука исчезла, а дни и годы пролетели незаметно.

Что мне нравится в одиночестве? Величайшее благословение — это количество друзей, которым вы можете заниматься, количество людей, которых вы можете любить. Я люблю слышать их истории, следить за их жизнью. Это может стать безумным, но вы всегда можете перечеркнуть ночь в дневнике, написав КРОВАТЬ заглавными буквами, и никто не скажет на это нет. Я бы не возражал против детей, которых мог бы иметь, но у меня недостаточная самооценка, чтобы нуждаться в каком-либо дублировании себя в этом мире. По правде говоря, я больше беспокоился о своих друзьях, своей работе и о понимании того, что происходит в мире, чем когда-либо из-за того, что не смог «набрать жир и размножиться», как предписывает католическая брачная служба.

Жизнь в одиночестве означает свободу, никогда не скучать, лечь спать в восемь, если захочу, кормить себя, как мне нравится, думать, возиться и кричать в радио, не чувствуя себя дураком. Пока я дома, я никогда не одинок. Я могу украсить свой дом по своему вкусу — не всем хочется жить с 200 кувшинами и тысячами книг. Каждый предмет в моем доме напоминает мне о том или ином любимом человеке. Зная, что все мои друзья разбросаны по своим делам, но доступны в конце телефона, достаточно.

Были и были большие скуки. Мужчины — на ум приходят Оберон Во и лорд Лонгфорд — иногда прямо в лицо утверждали, что я лесбиянка. Я чувствовал, что это оскорбление не только для себя, но и для лесбиянок женщин. Я ненавижу получать приглашения, адресованные «Кармен Каллил и подруга», и у меня часто возникает соблазн привести свою собаку.

Но есть так много дел, о которых нужно подумать, и так много друзей, которых нужно любить. Они моя скала. Если у меня проблемы, они помогают мне, и я не беспокоюсь — и никогда не боялся умереть в одиночестве, потому что все это делают.

Кармен Каллил — издатель, автор и основатель Virago Press.

Алекс Зейн, 33

Алекс Зейн: «Дело не в эгоизме, а в том, чтобы просто знать, что тебе нравится, и делать то, что ты хочешь, не принимая во внимание другого человека». Фотография: Rex

Я не люблю жить в одиночестве последние шесть лет и делить дом с кем-то большим, чем кошка.

Это не делает меня чудаком. Я не Норман Бейтс, брожу по своей квартире в костюме матери — мне просто нравится то, что если бы я захотел, я бы смог.

Жизнь в одиночестве дает мне время, необходимое для перезарядки и высвобождения тех аспектов моей личности, которые лучше всего обозначены как «Не для общественного потребления». Когда Супермену нужно отдохнуть от спасения планеты, побыть наедине с собой, куда он пойдет? Его крепость одиночества за полярным кругом. У меня есть то, что я люблю называть своей квартирой одиночества на севере Лондона. Я не сравниваю свой средний день с завоеваниями последнего сына Криптона, но у него есть общественный имидж, за которым нужно не отставать, и я могу относиться к нему.

«Я» — лучшая часть жизни в одиночестве. Дело не в эгоизме, а в том, чтобы просто знать, что вам нравится, и делать то, что вы хотите, не принимая во внимание другого человека. Хорошо, это звучит эгоистично, но если вы собираетесь быть эгоистичным, вероятно, лучше сделать это самостоятельно, чтобы никто не знал.

Мое одиночество не полное. У меня есть девушка, и мы вместе уже долгое время, что заставляет людей задумываться, почему мы не живем в одном доме. По правде говоря, она часто бывает со мной.У нее есть ящик. Она знает, где я храню сахар. Я знаю, что нужно опустить сиденье унитаза. Она знает, какой из трех пультов на самом деле включает телевизор. Я знаю, что она проверяет мою историю в Интернете.

Это хорошо отлаженная машина. И хотя об этом еще предстоит говорить вслух, я знаю, что в конце концов произойдут изменения. Изменение, которое повлечет за собой то, что я больше не буду есть пакетики с рисом и соевым соусом для приготовления в микроволновой печи при каждом приеме пищи. Призрак сожительства маячит на горизонте.

Есть, конечно, кое-что, что я не буду скучать в сольной жизни.Бывают моменты меланхолии, тишина может быть слишком подавляющей, и если я провел три дня, скрывшись в своей квартире, когда я, наконец, выхожу наружу, первый разговор, который у меня есть с другим человеком, может быть неловким делом, как обучение говори сначала: «Я… ладно… ты, сам, ну?»

Но есть одна вещь, которая затмевает все остальные недостатки жизни в одиночестве, одна вещь, которую я с радостью оставлю позади. Это связано с моей Wii. Я пытаюсь избавиться от этого чувства, но не могу. В конце концов, нет более трагичного образа, чем мужчина, стоящий посреди гостиной в одиночестве в боксерских шортах и ​​делающий вид, что прыгает с трамплина.

Алекс Зейн — ди-джей и телеведущий.

Эстер Ранцен, 71

Эстер Ранцен: «Несмотря на то, что я привыкаю жить самостоятельно, я все же считаю, что это неестественно». Фотография: Карен Робинсон

Я впервые живу одна в возрасте 71 года. До сих пор большинство изменений, которые происходили с возрастом, были, к счастью, постепенными — скажем, необходимость увеличить громкость телевизора и прежде всего несколько седых волос — но это изменение было огромным, внезапным и для меня катастрофическим.

Всю жизнь меня окружали люди. В детстве я вырос в большой семье. В колледже я жил и работал в оживленном и энергичном сообществе. Переехав в квартиру с соседом по квартире, завел семью, приняв ванну или ложась спать по ночам, у меня была компания и разговор. Теперь я впервые прихожу домой в пустую, тихую квартиру, не с кем весело кричать, не с кем слушать истории моего дня. Я был девять месяцев в одиночестве, и мне пришлось нелегко.Но я добираюсь туда.

Моя жизнь шла по схеме, знакомой большинству из нас по мере взросления. Вы теряете партнера; в моем случае умер мой любимый муж Десмонд Уилкокс. Дети уходят из дома и создают свою жизнь; моя старшая дочь Эмили получает ученую степень; Джошуа, врач, работает в Западной Стране; Ребекка, тележурналистка, живет с мужем, и они ждут первого ребенка.

Я не должен приучать их проводить со мной больше времени. Поэтому вместо этого я нашел способы сделать уединение менее одиноким.Помогло сокращение численности моего семейного дома до квартиры. Мало того, что больше нет пустых спален, но и стало гораздо меньше места, картины и украшения, которые значат для меня больше всего, всегда у меня на глазах. Отпечаток, который дала мне мама, находится на стене моей спальни, а не внизу в моем старом кабинете, поэтому он приветствует меня, как только я просыпаюсь. Ваза, которую подарил мне лучший друг, стоит на моем столе, а не спрятана в шкафу.

Уснуть самому — проблема, но я решила не иметь в спальне телевизор.Я пробовал это какое-то время, и хотя Newsnight был идеальным лекарством от бессонницы, я ненавидел просыпаться на рассвете с ревущим на меня экраном. Так что я засыпаю под Классическое радио, которое сопровождает мои мечты достойной музыкой.

Я понимаю, почему американский опрос более 300 000 пожилых людей показал, что одиночество так же вредно для здоровья, как и курение. Возможно, вы всю жизнь заботились о своей семье; Теперь, когда ты им не нужен, кажется, что заботиться о себе бессмысленно. Приготовление еды для одного кажется слишком трудоемким — я не могу собраться с силами или энтузиазмом, чтобы приготовить себе горячую еду.Сыр, печенье и фрукты заполняют пробелы.

Хотя я и привыкаю жить самостоятельно, мне все равно это неестественно. Мы, люди, стадные животные. Если бы это было предоставлено мне, я бы заставил всех нас жить в длинных домах, как в Непале, со всеми поколениями, упакованными вместе. Мы эволюционировали, чтобы зависеть друг от друга, мы нуждаемся друг в друге, особенно старые. Будь я женщиной каменного века в возрасте 70 лет, я бы никогда не выжила одна. Без тепла и защиты окружающего меня племени первая холодная зима прикончит меня.Но тогда, если бы я была женщиной каменного века, я была бы без прививок от гриппа и зубных мостов, которые позволяют мне хвастаться, что 70 — это новые 50.

Бывают утренние часы, когда я бегаю с удовольствием в своем собственном темпе, наблюдая восход солнца, пока я потягиваю апельсиновый сок, радуясь, что никто другой не загромождает квартиру, израсходовав последний чайный пакетик или туалетную бумагу, не заменив ее. Совсем скоро в моей жизни будет еще один катаклизм — появление внука. Некоторые утверждают, что тогда я буду оглядываться на эти дни наедине с ностальгией.Мусор. Я не могу дождаться.

Эстер Ранцен планирует создать горячую линию для пожилых людей Silver Line, чтобы бороться с последствиями изоляции и одиночества.

Слоан Кросли, 33

Слоан Кросли: «Мне нравится приходить домой поздно и рушиться в постель, не беспокоясь о том, что кого-нибудь разбудишь, сняв пьяную обувь». Фотография: Corbis

В этом месяце пару хороших друзей выгнали из квартиры. На Манхэттене бывает сложно найти приличную квартиру, поэтому все стараются помочь с поиском.

«Я могу кое-что знать», — написал я мужскому контингенту пары. «Какой у вас бюджет?»

«Сейчас мы платим 4 400 долларов», — парировал он.

Какую колодку можно было получить за такую ​​цену!

Я сел от компьютера и ощетинился. Ах, сила двойки. Нет ничего похожего на это. Особенно, когда речь идет об оплате счетов за коммунальные услуги, воспитании детей, приготовлении изысканных блюд, покупке взрослой кровати, прыжках через скакалку и подъеме тяжелой техники. Мир любит пары.Кто хочет тратить древесину на постройку ковчега для одиночек? Даже слово «singleton», по крайней мере, для американского уха, звучит особенно оскорбительно. Мы никогда не используем его, и поэтому он стоит в разговоре. Возможно, это надоедает из-за своего сходства со словом «простак», которое мы используем.

Я живу один. Я также жил со значительными (а иногда и не столь значительными) другими в течение коротких периодов времени. По правде говоря, в любом случае я был в порядке. У обоих есть серьезные преимущества и недостатки, слишком многочисленные с обеих сторон, чтобы перечислять их всерьез.

Я надеюсь однажды подписать договор аренды вместе с другим человеком, но меня не беспокоит, что я еще не подписал. Скажем так: мне никогда не приходилось сильно дергать себя за подушку в 2 часа ночи, чтобы заставить себя перестать храпеть.

В прошлом я не считал, что состояние моего жилья и состояние моей личной жизни взаимосвязаны. Такова природа относительно молодого возраста и жизни в городской среде, где дорогая арендная плата может создавать или разрушать отношения. Сожительство кажется большим скачком в городах, потому что им труднее выбраться, если дела идут плохо.Это то, что заставляет в остальном функциональных взрослых людей жить со своими матерями.

Дело в том, что я недавно не замужем. На этой неделе (и, как я подозреваю, еще несколько) жить в одиночестве кажется новым ощущением, связанным с одиночеством. Кроме того, у меня есть кошка. Кроме того, я люблю есть ложки миндального масла над раковиной, наносить этот грубый шведский бальзам для волос перед сном и спать в старых коктейльных платьях. Ничего из этого не изменилось, когда я был романтически связан с другим человеком, но внезапно эти микро-действия стали плохим предзнаменованием для моей жизни.

Когда я был связан социально, никто, казалось, не замечал, что я живу без привязанности. Два человека вместе ходят ужинать, встречаются на концертах, отдыхают, и внезапно, живя через город друг от друга, не так уж и важно. Но строительные блоки нашего повседневного существования всегда были отдельными. Он никогда не платил мне за квартиру, и я никогда не платил за него. Он никогда не был предметом неловких разговоров с моим суперинтендантом по поводу забитых канализаций. Я никогда не сталкивался с вопросом этикета — давать чаевые его швейцару в праздничные дни.Хотя большинство моих друзей, как привязанных, так и нет, находятся в одной и той же жизненной ситуации, общество по-прежнему незаметно ставит один из двух диагнозов одному из жителей одной семьи:

1) Гиперконтроль: я живу один, потому что я негибкий, нетерпимый, Скорее всего, человек с мизофобией в перчатках и настолько строго придерживается своего графика, что не оставляю места для соседа по комнате, любовника или таинственного итальянца, который подрабатывает ди-джеем.

2) Полное отсутствие контроля: не от кого оттолкнуться, мое странное поведение осталось незамеченным, и мое тело осталось без душа.Я социально неловок в этом мире, в то время как мой дом кишит паразитами и трескучим звуком разбитых снов.

Кто из нас не испытал элементов обоих состояний? И что это значит для будущего? Я бы не возражал, если бы все было по-другому, но это не так, и, честно говоря, мне всегда нравилось мое пространство. Я люблю поворачивать ключ в двери в конце дня, иметь возможность расслабиться, зная, где я оставил пульт дистанционного управления к телевизору. Я неравнодушен к горячей воде.Мне нравится приходить домой поздно и рухнуть в кровать, не беспокоясь о том, что я кого-нибудь разбуду своим пьяным снятием обуви.

Это не вопрос статистики или тенденций; это моя жизнь. Рекламы нет. Как ни странно, это один из лучших торговых аргументов, который только можно себе представить: как только вы поймете, что не обязаны убеждать других в своем существовании, вам станет намного легче существовать.

Слоан Кросли — автор.

Питер Хоббс, 38

Питер Хоббс: «Ум более свободно блуждает в пустых комнатах, и дни могут перетекать в вечер, а затем в ночь, без перерыва.Фотография: Дэвид Роуз

Даже когда я жил с другими, я всегда защищал свое одиночество. Мне всегда нужно было время, чтобы уединиться в своей компании и побыть наедине со своими мыслями. Мне нужно много времени, чтобы приспособиться к совместному жилому пространству, привыкнуть к различным моделям шума, движений и сна.

Моя первая продолжительная жизнь в одиночестве произошла, когда мне было 20 лет, когда я страдала от продолжительной болезни. Как только я смог справиться, я переехал жить один.Во многих отношениях это было ужасно изолированным — я не мог работать или выходить на улицу — но мне было неудобно в компании. Болезнь — это чужая страна, и ты всегда идешь один. Иногда я бывал днями или неделями, ни с кем не разговаривая, за исключением коротких разговоров в кассах супермаркетов (в последние годы, конечно, мне даже удавалось находить автоматические кассы).

Не случайно именно в это время я начал писать. Постепенно пустота послеобеденного дня стала наполняться идеями, и самая приятная часть этих несчастных дней была, когда я садился со своими мыслями и составлял истории, отдаваясь своему воображению.С тех пор я всегда писал лучше, когда жил один. Ум более свободно блуждает по пустым комнатам, и дни могут без перерыва перетекать в вечер, а затем в ночь. Даже сейчас мне трудно писать, если я знаю, что в том же здании есть кто-то еще, независимо от того, сидят ли они тихо за далекой закрытой дверью и занимаются своими делами.

Конечно, уединение тех лет было в значительной степени вынужденным, а не избранным, и хотя это, возможно, соответствовало моей природе, это было ужасно одинокое время.Что-то из того, что было в те дни, осталось со мной, но сейчас я пытаюсь следить за своей склонностью к одиночеству. Я стараюсь защитить свою жизнь от изоляции, но не думаю, что всегда буду жить одна.

У меня есть друзья, которые всю оставшуюся жизнь будут жить одни. Они живут одни по своему выбору, или потому, что партнер умер, или потому, что они настолько привыкли к уединенной жизни, что больше не хотят идти на компромиссы, необходимые для того, чтобы делиться с другими.Большинство из них довольны или, по крайней мере, смирились с этим, но мне ясно, что самые счастливые из них — это те, кто устроил свою жизнь так, что они могут проводить много времени с как можно большим количеством людей.

Мы социальные животные. Я думаю о том, как семьи и друзья собираются вокруг во время горя. То, как многие из нас живут сегодня, может привести к тому, что резьбовые соединения родных и близких разделятся и истончатся, почти исчезнут. Тем не менее, они вновь заявляют о себе в кризисных ситуациях. Для тех, кто этого желает, жить в одиночестве — огромная роскошь.Но это роскошь, доступная благодаря существованию в технологически продвинутых, относительно богатых обществах, которые изолируют нас даже от потребности в других.

Эрик Клиненберг убедительно рассказывает о причинах и причинах роста уединенной жизни. Набор обстоятельств, которые он описывает, предоставил многим из нас необычайную свободу. Мне просто интересно, насколько они хрупки и что нам нужно, чтобы заново открыть для себя, насколько мы нуждаемся в других людях.

В эту статью внесены поправки 2 апреля 2012 г.В оригинале говорилось, что в США в 27% семей проживает по одному человеку — примерно каждый седьмой взрослый. Согласно исследованию Euromonitor International, в 27% домохозяйств действительно проживает один человек, однако на каждого седьмого взрослого приходится 32,7 миллиона человек в США, живущих в одиночестве (по данным переписи 2010 года, общее взрослое население США составляет около 234 миллионов). В оригинале также говорится, что число одиноких людей во всем мире увеличилось на 55% за 15 лет — со 153 миллионов в 1996 году до 277 миллионов в 2011 году.Это было исправлено.

5 Правд, которые трудно проглотить, если вы действительно хотите прожить свою лучшую жизнь

Кататься по инерции так легко, вот почему подавляющее большинство людей ведет посредственную жизнь. Однако полноценная, насыщенная и вдохновляющая жизнь невозможна без вашей работы. Если вы этого хотите, это может означать изменение вашей точки зрения по нескольким ключевым вопросам. Вот несколько трудных для восприятия истин, которые вам нужно усвоить, если вы хотите жить своей лучшей жизнью.

1.Сказать «да», но подумать «нет» — это манипуляция.

Психолог развития и лайф-коуч Саша Хайнц, доктор философии, в интервью, опубликованном на Goop, обсуждает «болезнь в угоду», которую она описывает как ставить потребности других выше своих собственных. По сути, это вызывает негодование, когда вы говорите «да» внешне, но внутренне думаете «нет». Зачем тебе это делать? Хайнц указывает, что такое поведение на самом деле является формой манипуляции, способом попытаться вызвать у людей похвалу, принятие и любовь.Чтобы помочь себе сломать этот деструктивный шаблон, попробуйте вспомнить случай, когда вы согласились сделать то, чего на самом деле не хотели делать. А теперь представьте, что бы произошло, если бы вы отклонили запрос. Держите это в перспективе: все те негативные чувства, которые, как вы представляете, будут направлены на вас — неудовольствие, негодование или раздражение — это все эмоции, которые вы уже испытываете по отношению к человеку, который вас о чем-то просил.

2. Ваше здоровье невозможно без вашего участия.

Люди с высокими достижениями обычно понимают, что, когда ваш разум и тело функционируют оптимально, многие вещи в жизни становятся лучше: ваша внешность, уверенность в себе, сексуальная жизнь, выносливость, и это лишь некоторые из них. Это означает упражнения каждый день, отказ от постной и нездоровой пищи и умеренное удовольствие от всего, что вы кладете в рот.

3. Брань других ниже вас.

Донна Хикс, доктор философии, в своей книге Лидерство с достоинством: как создать культуру, которая выявляет лучшие качества людей , подчеркивает, что многие люди пытаются установить связь с другими, негативно отзываясь о ком-то другом.«Критика и осуждение других, когда их нет рядом, может казаться связывающим переживанием и способствует увлекательному разговору, но это вредно и недостойно», — пишет она. «Если вы хотите установить близость с другими, говорите правду о себе — и о том, что на самом деле происходит в вашем внутреннем мире — и приглашайте другого человека сделать то же самое».

4. Прекратите работать на ненавистной работе.

Может быть, вы облажались, когда были моложе, и не получили степени или опыта, которые помогли бы вам встать на путь, который, как вы теперь понимаете, вы хотите.Неважно. Независимо от вашего возраста или ситуации, всегда можно начать все сначала. Это может означать лишь трудный путь — вернуться в школу или снизить зарплату, чтобы получить опыт, необходимый для продвижения в другой должности. Вдохновитесь словами Теодора Рузвельта:

Ничто в мире не стоит того, чтобы иметь или делать, если это не означает усилий, боли, трудностей … Я никогда в своей жизни не завидовал человеку, ведущему легкую жизнь. Я завидовал очень многим людям, которые вели трудную жизнь и вели ее хорошо.

Я знаю нескольких человек, получивших высшее образование в возрасте 50 лет. Это люди, у которых есть все, что нужно для успеха, независимо от сроков.

5. Это не генеральная репетиция.

Вы найдете различные варианты этой цитаты по всему Интернету, но, по сути, это напоминание о том, что каждую потраченную секунду вы не сможете вернуть. По мере взросления люди склонны больше смотреть в зеркало заднего вида, чем на то, что будет дальше.Так не должно быть. Независимо от вашего возраста, старайтесь каждый день находить способы сделать свое шоу (вашу жизнь) фантастическим до последнего момента. В какой-то момент — рано или поздно — настанет время вашего занавеса.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как вы хотите жить в конце своей жизни?

Принятие решения об условиях жизни в конце жизни может быть очень трудным, отчасти потому, что разные люди — дети, родители, дальние родственники, друзья — могут иметь разные точки зрения на то, что важно.Прежде чем вы углубитесь в процесс принятия решений, важно, чтобы все узнали одну и ту же страницу.

Когда появится ясность (и согласие) по ключевым потребностям и пожеланиям, станет намного легче сопоставить эти потребности и пожелания с различными типами услуг по уходу и найти то, что вам подходит.

Рассмотрите все важные факторы перед принятием решения

Такие факторы, как здоровье, финансы, местонахождение членов семьи и степень независимости, играют важную роль в выборе варианта жилья, наиболее отвечающего вашим потребностям.При выборе типа проживания следует учитывать следующие факторы:

Общие пожелания : Что вы больше всего цените в жилом помещении?

  • Вы хотите быть в социальной среде или в уединенной среде?
  • Вы хотите остаться в городе, в котором живете, или подумываете о переезде в другой город?
  • Вы сильно предпочитаете оставаться в своем доме, переехать в дом члена семьи или переехать в учреждение по уходу?

Расположение членов семьи : Какое оптимальное место для проживания?

  • Достаточно ли близко дом, который вы планируете, чтобы у вас были постоянные посетители?
  • Если к вам регулярно приезжают посетители из других городов, легко ли добраться до дома для этих людей?

Степень независимости : Сколько помощи и заботы вам потребуется (и чего вы желаете)?

  • Можете ли вы справиться с «основными повседневными действиями», такими как одевание, вставание и вставание с постели, купание и уход, прогулки?
  • Вам нужна помощь, чтобы не забыть принимать лекарства?
  • Можете ли вы готовить сами или вам нужно питание для вас?

Финансы : Что вы можете себе позволить?

  • Каковы дневные, еженедельные и ежемесячные расходы на жилье, которое вы планируете?
  • Есть ли у вас страхование долгосрочного ухода (LTC) или другой способ оплаты медицинского обслуживания, которое вам нужно в настоящее время или понадобится в будущем?
  • Поможет ли Medicaid оплатить расходы на жилье?

Здравоохранение : Какой уровень обслуживания требуется?

  • Может ли место жительства, которое вы планируете, удовлетворить вашим текущим потребностям в медицинском обслуживании?
  • Может ли дом удовлетворить ваши вероятные потребности в будущем, если ваше здоровье ухудшится?
  • Может ли оно помочь вам в основных повседневных делах, в которых вам может понадобиться помощь?
  • Есть ли у персонала опыт ухода за кем-то в вашей ситуации?

Общение с семьей

Самым важным аспектом организации жизни в конце жизни является открытое общение.Часто в принятие этих решений вовлечено много людей, таких как дети, внуки, братья и сестры, и каждый участник должен иметь возможность участвовать в разговоре. Даже если решения принимаются от имени кого-то другого, например стареющего родителя, также важно прислушиваться к этому человеку и вовлекать его или ее в разговор.

Эти разговоры могут быть трудными. Может быть трудно говорить с детьми о своих желаниях; может быть трудно поговорить с родителями о своих проблемах; Между братьями и сестрами бывает трудно прийти к единому мнению о том, что лучше для стареющего родителя.Но эти разговоры важны и в конечном итоге приводят к пониманию, компромиссу и принятию решений, которые лучше всего подходят вам и вашей семье.

Как только лица, осуществляющие уход, и лица, осуществляющие уход, придут к соглашению о том, что важно, вы будете готовы оценить различные типы жилья и ухода за людьми в конце жизни.

Учимся жить с желанием умереть

[Предупреждение о содержании: Обсуждение суицидальных мыслей]

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, «депрессия характеризуется депрессивным или грустным настроением, сниженным интересом к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, увеличением или потерей веса… усталостью, неуместным чувством вины, трудностями с концентрацией внимания, а также повторяющимися мыслями о смерть.”

Моя депрессия захватила мою жизнь, когда я учился в 7 -м классе средней школы. Мне было 13 лет. Хотя это совпало с тем, что мой разум подсознательно принимал то, что я всегда сознательно знал — мою эксцентричность — не было облегчением, когда я наконец смог назвать это онемевшее чувство постоянным в моей груди. Как и следовало ожидать, мой интерес к вещам, которые я любил, уменьшился — пению, письму, друзьям — по мере того, как они переходили из безопасных мест в постоянные напоминания о постоянном физическом и словесном оскорблении, которое я испытал дома и в школе за то, что я был справедливым. чертовски невероятно.

Жизнь — это ад для многих, но особенно пугает растущих черных толстых небинарных квир-женщин в средней школе. У меня было слишком много «нет». Не худой. Не тушь. Не пользуется популярностью. И никогда не бывает достаточно. И, к сожалению, мои попытки уменьшить себя, буквально за счет беспорядочного питания или образно говоря, оставаясь тихим и безмерно любезным, оказались бесполезными в переключении нежелательного внимания.

Более радикальные чтения: Жизнь с множественными психическими заболеваниями: 7 вещей, которые нужно знать и как стать лучшим союзником

Повторяющиеся мысли о смерти

Когда эмоции, боль стали слишком сильными, мысли о смерти и умирании нашли свой дом.Сны о самоубийстве с острыми лезвиями, высокими мостами и горящими домами, возвышенными в соответствии с моим чудесным воображением, стали бесконечными.

Мой первый терапевт заставил меня рассказать о своей боли перед мамой, которая в то время была основным источником моего эмоционального упадка. Можно представить себе страдания тогдашнего маленького чернокожего человека, притворяющегося мальчиком, которому приходится сдавать кровь в кабинете врача. Даже будучи взрослым, мне трудно озвучить травму, которую я испытал в этом доме. Этот маленький Блэк, притворяющийся мальчиком, никогда не попадал в ад.

После одного приема мой «терапевт» прописал мне лекарство от депрессии и бессонницы — универсальное лекарство, которое больше приблизило меня к моим зомби-фантазиям о ходячих мертвецах, чем успокоило голоса, постоянно просящие лететь слишком близко к солнцу. . Я наложила вето на этот план и спрятала лекарства в ящике с носками на черный день. В то время как лекарства могут работать для некоторых, у меня был неудачный опыт наличия государственной медицинской страховки и терапевта, который больше заботился о том, чтобы вытащить меня за дверь, чем разбираться в тонкостях моей травмы.Наркотики оставались там до последнего года обучения в старшей школе, своего рода подстраховка, и на этом все закончилось.

В конце концов, я научился справляться — то есть, в конце концов, я справился с болью, научился «отключать» свои эмоции и уехал из родного города в колледж.

Не зная в то время, что эмоции не могут быть сдержаны ничем иным, как молнией в шторме, несколько лет спустя я достиг кризиса в виде неудавшихся студенческих мечтаний, изматывающей тупиковой работы, случайной смерти ублюдка. котенок, расставания и слишком много чертовски много времени для моего разума, чтобы мое и без того болящее сердце могло справиться.

Я позвонил на горячую линию по предотвращению самоубийств, не совсем понимая, что иногда «предотвращение самоубийств» выглядит как машина скорой помощи и обязательное пребывание в больнице, когда все, что вам нужно, все, что вам нужно, — это поговорить. Дав в основном ложные обещания о личной безопасности, я закончил телефонный разговор и научился молчать о том, что хочу умереть.

Именно в эти моменты, чтобы успокоить обеспокоенный, но каким-то образом роботизированный голос агента на конце линии, я узнал, что, хотя некоторые люди могут захотеть узнать, какие проблемы мешают вам спать по ночам, они не всегда готовы с ними справиться. с твоим желанием умереть.Кроме того, на многих горячих линиях для самоубийц существуют системы, которые требуют экстренного вмешательства, когда вы упоминаете любую мысль о планировании или желании отпустить грехи в мутной воде ванны или долгих падениях. Эти системы были разработаны для людей, находящихся в кризисной ситуации, но не для меня. Пока мысли оставались, мое желание попросить о помощи было заперто глубоко внутри.

Моя следующая и последняя попытка лечения провалилась, когда снова появилась угроза госпитализации. В этот момент моей жизни желание умереть стало рутинной мыслью, и мне нужно было говорить о чем угодно, кроме этого.Я давно признал, что, возможно, мой мозг просто больше настроен на мрачное. Мой терапевт не согласился. Одна пропущенная встреча обернулась разрывом электронных писем между пациентом и поставщиком услуг, и снова я остался один, без поддержки.

Более радикальные чтения: Когда не все хорошо: учимся быть в порядке в промежутке между

Что происходит с такими людьми, как я?

Хотя у меня было много разговоров и я смог создать сообщество с людьми, чей опыт отражает мой собственный — дерьмовые терапевты, передозировка лекарств, неспособность обсуждать постоянные мысли о самоубийстве, не опасаясь госпитализации — мне не удалось найти много примечательных или мейнстримные изображения.Почему мы избегаем разнообразия людей, страдающих психическими заболеваниями, с таким количеством призывов прославлять разнообразие во всех его формах?

За годы борьбы мне так отчаянно нужно было увидеть больше изображений и больше рассказов в СМИ о людях, которые слишком боятся медицинских работников, чтобы говорить правду о боли, которую мы испытываем, но отчаянно нуждаются в ресурсах, чтобы помочь справиться с этим. наша тоска по смерти. Я уверен, что и другие думают так же.

Нам нужно больше разговоров, которые признают опыт людей, живущих с стойкими суицидальными мыслями.Нам нужно больше идей, которые раскрывают способы, которыми наша идентичность часто формирует несправедливую лигу неравенства, которая снижает нашу вероятность найти компетентных в культурном отношении терапевтов или получить доступную качественную помощь — и в то же время активизировать способы, которыми медицинские учреждения часто травмируют тех из нас, кто живет на обочине. И, что, возможно, более важно, нам нужно больше провайдеров, которые могут держать эти истины с нами.

Я стал экспертом по снижению вреда и научился преуспевать с мозгом, который отвергает нормы.Он проявляет свою уязвимость в хронической болезни, которая пугает меня в своей темноте. Но почему-то моя красота все еще проявляется сквозь шипы. Мы должны не только бросить вызов стигме, связанной с депрессией, но мы также должны начать осознавать, что многие из нас никогда не станут образцом выздоровления. И это нормально. Потому что, в конце концов, нас убить не депрессия. Невозможно поговорить об этом и высвободить накапливающиеся внутри эмоции.

Иногда восстановление больше не подавляется. Иногда выздоровление больше не означает смерти. Иногда выздоровление — это запойный просмотр дерьмового телевидения, погружение в фантазии, чертовски много траха и еды, покраска комнаты посреди ночи, выезд в 4 утра Waffle House и заставление пойти на очередную скучную вечеринку с задницей.

Иногда выздоровление — это просто найти достаточно способов справиться с ситуацией и достаточно красоты в этом мире, чтобы мотивировать вас жить, несмотря на то, что каждая мысль говорит вам об обратном.

Возможно, я никогда не поправлюсь, но я нашел надежду. Прямо сейчас для меня этого достаточно.


At The Body — это не извинение, мы ежедневно боремся с угнетением, продвигая радикальную известность. Зарегистрируйтесь и узнайте больше о кампании #NoBodiesInvisible и новой услуге подписки, которая скоро будет запущена в TBINAA.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *