Как замотивировать себя на учебу: 😃 404 Страница не найдена

Как мотивировать себя на учёбу

Многие ученики и студенты периодически сталкиваются с такой ситуацией — нужно приступить к выполнению учебных заданий, но как-то не хочется. Наступает ступор и пропадают силы браться за работу, а вместе с ними и желание. В такие моменты возникает потребность в большей мотивации. Мотивация — это желание человека совершать определённые действия, без которых не может быть достигнута ни одна цель.

I. Почему нет желания учиться: 7 главных причин

II. 17 эффективных способов мотивировать себя на учёбу в школе и университете

III. Мотивирующие цитаты для учёбы

IV. Фильмы и сериалы, мотивирующие на учёбу

V. Мотивирующие книги

VI. Советы для тех, кто учит что-то для саморазвития

VII. Как заставить себя учиться, если ты лентяй: 5 советов психолога

VIII. Вывод

Почему нет желания учиться: 7 главных причин

1. Одной из главных причин, по которым не возникает или пропадает желание приступить к учебе — отсутствие понятной цели и четкого плана.  
2. Проблема возникает тогда, когда занятия отнимают большую часть времени и на что-то другое его просто не остается.
3. Отсутствие отдыха также приводит к потере интереса и стремления. Такое состояние называется выгоранием, тогда человеку требуется много времени на восстановление сил и энергии.
4. Причина может крыться в занятии нелюбимым делом, человеку очень сложно заставлять делать то, к чему не лежит душа.
5. Страх провала при выполнении какой-либо задачи полностью отбивает желание посещать учебное заведение и выполнять какие-либо работы.
6. Человек не знает, с чего начать. Сначала написать конспект, а потом выучить? Или же в первую очередь решить тест. Такая неопределенность отбирает много времени.
7. Личность учителя/преподавателя также играет немаловажную роль. Манера обучения влияет на отношение учащегося к предмету.

17 эффективных способов мотивировать себя на учёбу в школе и университете

Существуют определенные рекомендации, которые могут оказать положительное воздействие и наделить человека мотивацией на достижение учебных успехов.

Сформируйте конкретную цель

Постановка цели и понимание того, что именно даст её достижение. Бессмысленное забивание головы ненужной информацией, которое еще и приносит страдания, приравнивается к насилию над собой.

Например, у вас имеется цель хорошо сдать экзамены, успешное написание которых обеспечит вам поступление в хорошее учебное заведение на бюджет, а также прибавит чувство гордости и уверенности в себе.

Маленькие цели

Разделите путь достижения на несколько маленьких этапов. Тогда цель не будет казаться труднодостижимой и реализовать ее будет проще, если делать это в несколько этапов, а не в один огромный подход.

Составьте план достижения цели

Вы должны четко понимать, какие конкретные действия нужно будет выполнить, чтобы достигнуть желаемого. Поставьте перед собой маленькие конкретные задачи, которые нужно выполнить за определенное количество времени.

Определите сроки

Выполнить задачу получится с большей вероятность, если она ограниченна во времени. Так вы будете точно знать, что действовать необходимо в определённом режиме и это время не стоит тратить на бесполезные и менее важные занятия.

Попробуйте соревноваться

Посмотрите на окружающих вас людей, среди них множество тех, кто хорошо учится и добивается успехов. Это такие же обычные люди, которые действительно вкладываются в свое обучение и получают за это заслуженную награду. Если получается у них, также получится и у вас, если не лучше.

Ставьте таймер

Выделяйте определенное количество времени на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Вы запомните, сколько времени вам потребуется на задания и через какой промежуток можно будет отдохнуть. Вы будете видеть, сколько времени уходит на обучение и, исходя из этого, сможете сделать выводы: увеличить ли количество занятий или позволить себе больше отдыхать.

Отдыхайте

Не следует выстраивать себе график, в котором нет места для отдыха. Каждому человеку жизненно необходимо расслабляться и наш организм самостоятельно сигнализирует о том, когда стоит передохнуть.

Идеальные условия для учебы

Создайте себе идеальные условия для обучения, исходя из личных предпочтений. Спросите себя, где вам проще сосредоточиться и попробуйте воссоздать такую атмосферу. Кому-то проще учиться в спокойной обстановке и тишине. Кто-то лучше усваивает материал под музыку или шум на фоне. Кого-то мотивируют коллективные занятия, а кто-то лучше справляется в одиночестве.

Сохраняйте позитивный настрой

Приподнятое настроение способствует более эффективному обучению. Память и сосредоточение работают на вас в таких условиях. В хорошем настроении человеку проще двигаться к цели и добиваться отличных результатов.

Ориентируйтесь на свои возможности и пределы

Не нужно пытаться прыгнуть выше головы. Иногда ваше уникальное восприятие просто не позволит выучить высшую математику или позволит, но ресурсов на неё придется затратить в 3 раза больше, чем на предмет, который вы хорошо понимаете.

Вдохновение

Наблюдайте за тем, какие способы учёбы приносят вам удовольствие. Попытайтесь уделять больше времени таким вещам, которые заряжают вас энергией и вдохновляют.

Создание ритма

Попробуйте учиться в одном ритме. Начинайте и заканчивайте в одно время, работайте с определённой периодичностью. Такой процесс развивает дисциплину.

Прочитайте статью: Как развить силу воли и самодисциплину

Посмотрите мотивирующий фильм

Существует множество фильмов, повышающих настроение и уверенность в себе. Иногда люди в фильмах, похожие на нас, позволяют ассоциировать себя с ними. Особенно, если они занимаются теми же делами, что и вы.

Поощрение

Подумайте над тем, что вам больше всего нравится и пообещайте себе это в качестве награды. Награда должна быть приятной и вы должны знать, что получите её после выполнения определённых условий.

Заведите дневник

Отслеживайте свои успехи в дневнике. Записывайте туда все, что касается достижений в учебе. Выученный или законспектированный материал, хорошая оценка или зачёт.

Визуализируйте

Представьте свои цели мысленно максимально подробно и поймите, к чему вам нужно стремиться.

Игнорируйте менее важное

Постарайтесь не сосредотачиваться на том, что сейчас не в приоритете. Сделайте свою учебу главной и сконцентрируйте на ней своё внимание. Посторонние вещи пусть остаются вне поля вашего зрения определённое время и не отвлекают, пока важнейшие цели не будут достигнуты. 

Следите за своим здоровьем

Высыпайтесь, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, чтобы всегда иметь энергию и мотивацию к учёбе.

Ознакомьтесь с главными правилами здорового образа жизни

Мотивирующие цитаты для учёбы

Попробуйте воспользоваться мотивирующими словами окружающих или цитатами, после прочтения которых появляется желание учиться и действовать. 

„Eсли Вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на Вас.“ —  Джим Рон

„Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть. “ —  Леонардо Ди Каприо

„ Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня.“ — Иоганн Вольфганг Гёте

„Не бывает неудач — только опыт и ваша реакция на них.“—Том Краузе

„Будь студентом до тех пор, пока тебе еще есть чему поучиться, и это будет означать всю твою жизнь.“ —Генри Л. Доэрти

„Не говорите, что у вас недостаточно времени. У вас ровно столько же часов в день, сколько было отведено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону и Альберту Эйнштейну.“—Х. Джексон Браун-младший

„Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться. Самый верный способ добиться успеха — это попробовать еще раз. “—Томас А. Эдисон

„Непрерывное обучение — ключ к успеху в XXI столетии. Пожизненная учеба – это минимальное требование для успеха в вашей сфере деятельности.“—Брайан Трейси

„Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени». “—Франклин Филд

Фильмы и сериалы, мотивирующие на учёбу

Чтобы повысить свой уровень мотивации, можно попробовать посмотреть различные кинокартины, после просмотра которых появятся желание и стремление к новым свершениям.

Хокинг, 2004

Это биографический фильм, рассказывающий о британском астрофизике Стивене Хокинге. Он занимался любимым делом и отдавал ему всего себя, несмотря на тяжелую болезнь — паралич. Этот человек прожил до преклонного возраста, сохраняя оптимизм и стремление учиться как можно больше, познавать новое.

Стажер, 2015

Фильм рассказывает историю пожилого человека, работающего стажером. Он учится чему-то новому, опираясь на помощь огромного жизненного опыта. Эта кинокартина показывает, что учиться никогда не поздно, будь человеку 18, 30 или 70 лет — всегда можно освоить что-то новое.

Пираты Силиконовой долины, 1999

История о том, как компьютерные гении — Билл Гейтс и Стив Джобс покорили мир своими изобретениями. Никому не известные ребята работали в маленьких и неудобных комнатах, ими двигала мечта сделать свои проекты известными всему миру. В фильме показывается, как простые юношеские мечты можно воплотить в реальность, прикладывая множество усилий.

Одаренная, 2017

Фильм об очень умной девочке, которая способна решать очень сложные математические уравнения и однажды оказывается в заложниках собственного дара. Фильм способен мотивировать на попытки достичь подобных результатов, которые имеет главная героиня.

Писатели свободы, 2006

Фильм о молодой учительнице английского языка, которой приходится приспосабливаться к новой среде и пытаться найти подход к непростым ученикам из криминальных кварталов. Она использует индивидуальный подход к каждому ученику, что в будущем помогает им начать успешнее учиться.

Мотивирующие книги

Последняя лекция, Рэнди Пауш

Данная книга крайне вдохновляющая. Идея книги основана на теме исполнения давних детских мечтаний. Она мотивирует к жизненной смелости, жизни с открытым сердцем, к достижению собственных целей, а также помогать другим людям стать счастливыми.

Думай медленно, решай быстро, Даниэль Канеман

В книге рассматриваются плюсы и минусы двух определённых видов мышления. Автор книги объясняет, в каких случаях можно доверять своей интуиции, а в каких ситуациях лучше не спешить принимать решения.

Начни с главного, Гэри Келлер и Джей Папасан

Идея книги заключается в том, что, если сосредоточиться на какой-то одной конкретной работе, её результаты становятся значительно лучше. Автор пытается донести, что не нужно преследовать сразу множество идей и целей, лучше будет сконцентрироваться на какой-то одной. Это устранит сложившийся в голове беспорядок и повысит продуктивность.

Советы для тех, кто учит что-то для саморазвития

Определенного результата можно достичь, если следовать некоторым из предложенных советам:

1. Определите области, в которых предполагаете развиваться. Старайтесь не возлагать на себя сразу большое количество занятий. Поразмышляйте над тем, зачем вам это нужно и нужно ли?

2. Читайте больше информации по выбранной сфере (книги, статьи), смотрите фильмы и образовательные ролики, посещайте лекции по данной теме, задавайте вопросы продвинутым в этой области людям.

3. Составьте подробный план, разделив его на максимально информативные пункты, обозначая свои цели. Пусть он всегда находится рядом с вами, чтобы было можно отслеживать продвижение по нему.

4. Поощряйте себя за успехи. Вы обязательно должны получать награду за проделанную работу, ибо она приносит не только знания, но и поощрение.

5. Сосредоточьтесь на процессе. Занимайтесь своим делом по той причине, что оно вам нравится, развивает вас и пригодится в будущем.

Как заставить себя учиться, если ты лентяй: 5 советов психолога

Лень присуща в той или иной степени каждому человеку. Особенно подвержены ей школьники и студенты, которые ввиду возрастных особенностей меньше способны к осуществлению волевых действий. Однако большинство психологов сходятся во мнении о том, что лень является лишь защитным механизмом психики. Другими словами, бороться нужно не с ленью, а с причинами, её порождающими.

А причин может быть множество. И для достижения высокого уровня эффективности в учебе нужно найти именно ту, которая кажется максимально близкой. Далее будут разобраны три самых частых корня лени, свойственных студентам и школьникам, с рекомендациями по их преодолению. И два общих совета, которые будут полезны для любого из случаев.

Учеба не в приоритете

Пожалуй, это самый распространенный повод для нежелания учиться. Очень часто у молодых людей ведущей деятельностью является общение со сверстниками или построение первых близких отношений с противоположным полом. Учёба уходит на второй план, ввиду чего внутренних ресурсов для обучения не остаётся. Что же делать в таком случае?

Правильным решением в такой ситуации будет перераспределение этих самых ресурсов. Для этого отлично подойдет методика составления плана на день. Выделение четких временных рамок на каждый тип деятельность позволить структурировать режим дня, благодаря чему силы обучающегося будут распределены равномерно.

Важно! Ни в коем случае не стоит посвящать учёбе всё то время, что раньше было посвящено другой деятельности. Это только увеличит градус негативного отношения к обучению.

Отсутствие интереса

Наша психика устроена таким образом, что деятельность, которая человеку не интересна, будет осуществляться в последнюю очередь. Или не будет осуществляться вообще. Человек начинает откладывать такую деятельность на потом, находя для себя и других множество оправданий, почему так происходит. Это и называется ленью. С учебой часто происходит именно так.

Для того, чтобы понять, как формируется интерес к какой-либо работе, нужно вспомнить понятие мотивации. Если студент или ученик будет знать, что по достижении нужного результата его ожидает поощрение, то заинтересованность в работе будет значительно выше.

Награду лучше придумать самостоятельно, так как это дополнительная выработка чувства ответственности. Это может быть как что-то материальное (какая-то небольшая покупка), так и психологическое (например, час отдыха за просмотром любимого сериала).

Важно! Размер и значимость поощрения должны соответствовать полученному результату. То есть, за небольшое достижение небольшая награда, а за значительный успех — весомый приз.

Проблемы в других сферах жизни

Когда есть тревожащие негативные переживания, любая работа даётся с большим трудом. Лень в данном случае обусловлена отсутствием внутренних сил на продуктивные действия. Такому человеку, прежде всего, нужно разобраться со стрессовой ситуацией в настоящем. После её разрешения появятся внутренние ресурсы, в том числе и для учебы.

Дополнительно к вышесказанному можно предложить две рекомендации, которые будут полезны для большинства студентов и школьников.

Не пытаться учиться исключительно на силе воли

Волевые усилия необходимы для любой работы, однако построение деятельности исключительно на них гарантировано приведет к провалу рано или поздно. Поиск мотивации и интереса гораздо эффективнее для продуктивной учебы.

Чередовать работу и отдых

Психике нужно время для разгрузки при осуществлении любой деятельности, в том числе и учебной. Грамотное чередование напряжения и расслабления значительно повысит продуктивность работы.

Вывод

Любому студенту и ученику по силам справиться с напряженной учебой, если он понимает, для чего всё это делает. С хорошо составленным планом, отрегулированным режимом и вознаграждением себя за проделанную работу, силы и желание заниматься учебой возрастают в несколько раз.

Помимо работы над собой также помогают поднять мотивацию фильмы и книги, но главным условием для успешного достижения целей в учебе все еще является добровольное желание.

Как мотивировать себя на учёбу? Простые советы, доступные каждому

Август подошёл к концу, а с ним и лето. Ещё пару недель в школах и высших учебных заведениях всё будет по-прежнему – неспешно, ни шатко и ни валко. А там глядишь – уже октябрь, первые контрольные, тесты и проверочные работы. К этому времени нужно настроить психику на новый ритм.

Особенно непросто это будет для тех, кто после года дистанционной учёбы привыкает к старым правилам. Как поступить, чтобы учёба не превратилась в каторжный труд?

Мы собрали для вас несколько хитростей от тех, кто на студенчестве съел собаку. Их немного – всего 4.

1. Ставь внятные, чёткие и достижимые цели

Для чего тебе учиться?

• Скорее всего, ты хотел бы стать депутатом, президентом или политиком. В этом случае тебя будет вдохновлять портрет вышеупомянутых деятелей.
• Планируешь стать большим художником? Твой вдохновитель может поделиться обоями со своими работами.
• Есть в планах карьера писателя? Отличным дополнением комнаты школьника или студента будет книжный шкаф.

Цель должна быть конкретной, понятной и достижимой, но не обязательно приземлённой: будь реалистом, но мечтай о невозможном.

2. Найди наставника

Тебе нужен человек, способный вдохновлять. Найти его можно в кругу преподавателей или учителей, коллег или старших товарищей, наконец, это может быть известная персона.

К слову – стать друзьями с писателем, художником или учёным обычно несложно: рассказ о собственных планах и вежливая просьба о совете обычно находит отклик. А у тебя будет обязательство, данное уважаемому тобой человеку. Согласитесь, облажаться перед собой проще, чем перед кумиром?

Не стоит пренебрегать педагогами: некоторым не везёт с учителем, но очень часто в эту специальность идут люди, по-настоящему любящие детей. А раз ты пока «дети», грех этим не воспользоваться.

3. Влейся в правильную тусовку

Провести вечер после учёбы в кафетерии или кинотеатре неплохо, но ещё лучше будет поработать над общим проектом, обсудить важную тему или помочь другу в решении непростой задачи – причём как математической, так и жизненной.

В подобных условиях волей-неволей придётся учиться, чтобы соответствовать устоявшимся в коллективе правилам и традициям. Ты ж не хочешь быть аутсайдером?

Драйвером перемен можешь быть ты сам: вместо бездумного поедания мороженого предложи провести это время за интеллектуальной настольной игрой.

4. Оставляй место отдыху и досугу

Мотивация и цели, ответственный подход и самосовершенствование – это прекрасно. Но важно оставлять один-два дня (или хотя бы вечера) еженедельно на потворство своим слабостям, отдых и развлечения. Ведь в противном случае вам будет попросту негде брать энергию на великие свершения.

Во время экзаменов, конечно, можно и поднапрячься, забив на личную жизнь. Но не стоит делать подобные практики рутинной повседневностью, ведь отказаться от роботизации и вернуться в цивилизацию будет непросто.

Как мотивировать себя на учебу? 10 советов, которые работают

Вы застряли с заданиями, когда приближается крайний срок, но не находите достаточно мотивации для учебы?

Это что-то новое или вы обычно сталкиваетесь с одним и тем же? Длинные страницы учебника и главы кажутся однообразными?

Ну, в этом нет ничего страшного, но почти каждый школьник сталкивается с этим время от времени. Вот почему мы здесь, чтобы помочь.

Мы здесь, чтобы дать советы по учебе для таких студентов, как вы, которым трудно смотреть на книгу в течение долгих часов. Читайте дальше, чтобы найти несколько эффективных советов, которые помогут вам поддерживать сбалансированную учебную жизнь.

Прежде чем перейти к советам, важно решить некоторые основные проблемы, которые приводят к демотивации во время учебы.

Использование неправильного стиля обучения 

Невнимательно относиться к учебе и ждать, когда экзамены постучатся в дверь, чтобы вы могли перелистнуть страницы, — это ошибка! Хуже не будет, если вы будете следовать этому образцу. Вместо того, чтобы найти интерес, вы начнете демотивироваться, разочаровываться, что может даже сказаться на вашем здоровье.

Отсутствие целей на будущее

Да, всегда необходимо жить настоящим в полной мере! Там нет второго мнения. Но есть огромная пропасть между наслаждением настоящим и несерьезным отношением к будущему. У вас могут быть цели на будущее, но при этом вы можете в значительной степени наслаждаться настоящим временем с семьей или друзьями. Но отсутствие цели никуда вас не приведет, и в конечном итоге вы потеряете интерес к учебе.

Только работа и отсутствие развлечений делают Джека скучным мальчиком!

Слышали об этой строке? Да, это правда на словах. Всегда учеба с участием внеклассных мероприятий, приводит к унылой жизни. Но если вы балансируете между учебой, играми, рукоделием и чем-то продуктивным, жизнь станет лучше. Сосредоточиться на учебе жизненно важно, как и на отдыхе.

Невидимый прогресс

Даже после усердной учебы результаты не на должном уровне. Это то, что может вас демотивировать. Вам нужно проанализировать, что идет не так и каковы ключевые области улучшения. Поэтому помимо тяжелой работы нужна еще и умная работа.

Приведенный ниже контент содержит 10 полезных советов, которые помогут мотивировать себя на учебу и поддерживать здоровый баланс между учебой и личной жизнью.

Вот несколько важных советов, которые могут помочь вам обрести мотивацию во время долгих часов учебы или развить чувство монотонности.

Прежде всего, попытайтесь понять, как вы учитесь. Вы тот, кто читает страницу за страницей, чтобы запомнить заметки? Или вы относитесь к той категории, когда студенты, пройдя определенную часть, записывают ее в тетрадях? При должном уважении к обоим стилям обучения лучше всего работает второй метод! Делать заметки после каждой главы — это увлекательный способ поддерживать интерес к предмету. Таким образом, у вас будет меньше шансов быть демотивированным.

2. Прекратите сравнение 

У вас есть друг, который выполняет свои задания несколько дней назад, чем вы. Она даже является первой ученицей и заканчивает главу до того, как ее преподают в классе. Это замечательная функция. С другой стороны, вы любите делать это медленно, но верно. Вы сравниваете себя со своим другом по способностям? Если это так, прекратите это немедленно. Эти нездоровые соревнования ни к чему не привели, кроме полного разочарования. Ты хорош такой, какой ты есть! Пока вы учитесь и сдаете экзамены, пока вы выполняете свои задания и сдаете их, все готово! Качество вашей работы имеет значение, а не стаж.

Очень немногие в этом мире наделены превосходными способностями к многозадачности. Но когда дело доходит до учебы, вы должны сосредоточиться только на этой части. Другие занятия в это время могут сместить ваше внимание, и вы можете оказаться в пуле заметок позже. Именно тогда демотивация сильно ударит по вам. Поэтому сосредоточиться на текущей работе во время учебы жизненно важно, чем заниматься одновременными действиями.

Мы часто не воспринимаем это всерьез, но здоровое общение дает нам возможность избавиться от постоянной проблемы. Как я помню, несколько лет назад, когда я учился в колледже, я не мог справиться с обширной программой и временами находил ее отвратительной. Затем однажды у меня была четкая беседа с мамой по этому поводу. Вы не поверите, с самого момента мне стало лучше. Когда вы доносите свои мысли до близких, нагрузка становится легче, и вы можете чувствовать себя лучше.

5. Хватит убегать

Несмотря на трудные времена и ваше презрение, вы не должны убегать от ситуации. Этим вы только навлечете на себя неприятности. Вы обнаружите, что весь груз свален и приближается к вам. Чтобы избежать такого фиаско, лучше смотреть в лицо ситуации. Мягко подталкивайте себя к ожидающим заданиям и выполняйте их. Сейчас или никогда!

Лучший способ привлечь внимание к учебе — правильно составить расписание. Когда у вас есть расписание и строгий график, все становится проще. Вы можете легко управлять своей личной жизнью, семейным временем и учебой. Вероятность заскучать в течение долгих часов со временем уменьшается. Режим важен, чтобы помочь мозгу работать в известной структуре, и, таким образом, вы все время сохраняете мотивацию.

7. Регулярные интервалы

Как учиться долгие часы? Это извечный вопрос студентов, которым трудно справиться с давлением учебников. Что ж, энергичное и эффективное исследование требует промежуточных промежутков. Конечно, не сейчас и потом, а через определенное время. Попробуйте использовать перерывы в чем-то приятном. Например, вы можете настроиться на любимую мягкую музыку и приятно провести время. Или вы можете провести некоторое время со своим питомцем, который всегда готов вызвать улыбку на вашем лице. Обязательно вернитесь с перерыва со счастливым сознанием, которое поможет вам снова сосредоточиться на учебе.

Вклад физических упражнений в физическое и психическое благополучие неоспорим. Кроме того, это помогает вам сосредоточиться и больше сосредоточиться на любой работе, которую вы делаете. Что наиболее важно, так это правильный приток крови к мозгу. Итак, побалуйте себя чем-нибудь, что сделает эту вещь более гладкой. Старайтесь каждое утро ходить на утреннюю прогулку, чтобы начать свой день заново. Если у вас не хватает времени на физические упражнения или йогу из-за плотного графика, не беспокойтесь! Попробуйте выполнить их во время перерывов в вашем учебном графике. Занимайтесь спортом, отдыхайте и садитесь за учебу! Лучший способ сохранить мотивацию в течение долгих и напряженных часов.

Знаете ли вы, кто является вашим крупнейшим конкурентом? Это ты! Да, всегда устанавливайте здоровую конкуренцию себе, чтобы оставаться энергичным во время учебных часов. Получил 50 в предыдущем тесте? Приложите все усилия, чтобы набрать 70 очков на этот раз! Сдали задание в одиннадцатом часу в прошлый раз? Попробуйте отправить как минимум за три дня до крайнего срока. Собираетесь вечером всей семьей? Постарайтесь закончить определенную главу к полудню. Так вы остаетесь сосредоточенными на учебе, не теряя мотивации. Я не говорю вам спешить во всем, но здоровое соревнование со своим внутренним я эффективно поможет вам во всем!

В эту цифровую эпоху значение социальных сетей никому не известно. Скорее это форма отдыха среди беспокойных дней и напряженного графика. Однако они также несут ответственность за создание психического давления. Если вы хотите послушать несколько эффективных советов по подготовке к экзаменам, полностью удалите себя из социальных сетей на время экзамена. Это поможет вам сосредоточиться на том, что важно в данный момент, а не на случайных вещах, с которыми вы сталкиваетесь при прокрутке Facebook!

Итак, вы видите, что это всего лишь несколько советов относительно мотивации к учебе, которые направят вас в правильном направлении. Однако последний звонок всегда будет за вами! И это зависит от вас, как вы решите видеть свои проблемы. Чем лучше вы сталкиваетесь с ними и тем лучше вы живете!

Как мотивировать себя на учебу: 27 самых эффективных способов | Яркая культура

1. Признайте, что мотивация приходит и уходит

Мотивация нелинейна. К сожалению, установка на то, что вы постоянно будете мотивированы выполнять свою работу, на самом деле может быть основной причиной вашего отсутствия прогресса. Вместо этого признайте, что мотивация более циклична по своей природе. Это означает, что ваша мотивация будет приходить и уходить, а также быть в разы сильнее, чем у других.

Принуждение мотивации иногда может быть успешным, но часто это не так. Если вы слишком усердно пытаетесь заставить мотивацию прийти к вам, это может привести к выгоранию. Вы можете начать чувствовать себя подавленным из-за того, что у вас нет мотивации, и вы, возможно, почувствовали, что не достигнете поставленных целей. Это не позитивный настрой. Вместо этого признайте, что мотивация в конечном итоге вернется к вам снова.

2. Обратите внимание на свои пределы

У всех есть пределы и то, как далеко они могут зайти, когда дело доходит до учебы. Как долго или сколько человек может учиться, часто зависит от человека. Заставлять себя учиться в течение определенного периода времени только потому, что это делают ваши сверстники, может быть не в ваших интересах. Вместо этого осознайте свои пределы, когда дело доходит до учебы. Это позволит вам лучше использовать свое время, когда вы планируете свой день.

3. Планируйте свой день

Если у вас нет структуры дня, вы можете столкнуться с множеством проблем на своем пути. Это может затруднить сосредоточение внимания, когда вам нужно, и может привести к тому, что вас будут отвлекать ненужные отвлекающие факторы. Прежде чем вы это узнаете, ваш день подошел к концу, и у вас больше нет времени, необходимого для надлежащей учебы.

Чтобы найти мотивацию, важно иметь структуру и правильно планировать свой день. Ваш план на день, вероятно, будет уникальным для вас. Этот запланированный день должен включать перерывы, а также приемы пищи, так как вы не хотите постоянно учиться в течение всего дня. Часто поиск хорошо структурированного дня, который работает на вас, иногда требует проб и ошибок. Но, в конце концов, вы найдете план, который подходит вам и вашим потребностям.

4. Ставьте достижимые краткосрочные цели

Иногда бывает трудно найти мотивацию, но постановка целей для себя может помочь вам понять, почему то, ради чего вы работаете, того стоит. Краткосрочные цели позволяют вам получить чувство удовлетворения, пока вы работаете над достижением долгосрочных целей. Краткосрочные цели, как правило, легко достигаются, и они помогают вам приблизиться к долгосрочной цели.

5. Ставьте амбициозные долгосрочные цели

Долгосрочные цели дают вам то, над чем нужно работать. Постановка реалистичных долгосрочных целей имеет решающее значение для вашего общего успеха и удовлетворения. Постановка цели, которую почти невозможно достичь, может показаться отличным мотивирующим фактором, но на самом деле она может привести к непреодолимому стрессу. Вместо этого ставьте более разумные и достижимые цели и не бойтесь делать эти цели гибкими.

6. Отложите отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы действительно могут лишить вас не только мотивации, но и прогресса. Отвлечения могут быть самыми разными: от людей, находящихся с вами в одной комнате, до технических отвлекающих факторов. Когда вы учитесь, важно создать среду, которая ориентирована на обучение. Это включает в себя использование места, которое не позволяет вам постоянно проверять социальные сети, или ваш телефон, или место, где есть громкие отвлекающие факторы. Все это может отнять у вас необходимый прогресс.

7. Поддерживайте активность мозга

Недостаточная стимуляция мозга может отрицательно сказаться на вашей мотивации, а также на ваших успехах в учебе. Чтобы ваш мозг оставался активным, может быть необходимо заниматься определенными видами деятельности, которые полезны для вашего мозга. Это может включать в себя решение головоломок в свободное время, использование приложений для стимуляции мозга на вашем телефоне или даже раскрашивание и рисование. Часто увлечения, которыми вы уже наслаждаетесь, помогают поддерживать активность вашего мозга. Наличие активного мозга поможет вам сохранять мотивацию продолжать учебу после начала дня.

8. Распределение времени на учебу

Учеба сразу может показаться правильным, когда дело доходит до планирования учебного времени. Однако если вы не прерываете учебные занятия, это может принести больше вреда, чем пользы. Доказано, что вы будете более продуктивны, если будете разбивать свое учебное время на гораздо более мелкие и более управляемые части. Это поможет вам чувствовать себя более мотивированным для завершения этих отдельных блоков, а не одного большого отрезка учебного времени.

9. Распознавайте, когда вы отстаете

Иногда изучение материала может быть довольно сложным. Некоторые учебные материалы могут быть более сложными для одних, чем для других. Это нормально, и никогда не стыдно признать, что вы отстали от материала курса или застряли на определенной теме. Признание этого и осознание проблемы может помочь вам лучше справиться с материалом и продолжать продвигаться вперед с этими знаниями. Просто пропустить материал курса, который вы не понимаете, никогда не получится, так как это может привести к дальнейшему отставанию в учебе и помешать вам понять будущую курсовую работу.

10. Не сосредотачивайтесь на запоминании

Запоминание не является синонимом понимания. Это потому, что то, что мы запоминаем, часто хранится в нашем банке кратковременной памяти. Это означает, что мы будем помнить его в течение короткого времени, но затем удалим его, чтобы освободить место для других краткосрочных воспоминаний. Вместо этого вы захотите научиться запоминать информацию. Это означает, что вам может понадобиться использовать несколько методов, чтобы правильно выучить материал. Это может включать в себя заметки по материалам курса, а затем переписывание этих заметок.

11. Старайтесь, чтобы каждый процесс обучения приносил удовольствие

Честно говоря, вы не найдете удовольствия в определенных курсовых работах. Вы даже можете обнаружить, что некоторые темы вас совершенно не интересуют. Это совершенно нормально, и вполне вероятно, что вам будет интересна не каждая тема, которую вы освещаете. Однако это может привести к тому, что вы не будете мотивированы контентом, который вам представляют. Поэтому важно, чтобы вы нашли способы сделать контент более приятным для вас.

Обычно это можно сделать, используя несколько различных методов. Возможно, вам придется пробовать и ошибаться, пока вы не найдете методы, которые подходят вам и вашему стилю обучения. Тем не менее, один из способов сделать учебный материал более увлекательным — превратить его в игру. Это может быть что угодно, от игры на совпадение до игры в угадайку. Часто играя в эти игры с другом, вы можете облегчить изучение курсовой работы и сделать ее более увлекательной.

12. Обратите внимание на то, как вы учитесь лучше всего

Каждый учится по-разному. Существует множество различных способов изучения материала курса. Например, есть визуальные учащиеся, а есть практические учащиеся. Вы можете обнаружить, что больше склоняетесь к одному стилю обучения, чем к другому. Некоторые люди также лучше учатся, когда что-то записывают. Хотя поиск своего стиля обучения может начаться методом проб и ошибок, в конечном итоге вы сможете определить, к какому стилю обучения вы тяготеете.

13. Определите, почему учеба важна для вас

Учеба важна, но ее важность у разных людей разная. Вы захотите понять, почему учеба важна для вас лично. Чтобы понять, почему вы хотите учиться, задайте себе несколько важных вопросов. Эти вопросы включают в себя «что мне поможет сделать учеба» и «почему меня волнует учеба». Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять, почему учеба так важна. Это может помочь повысить вашу мотивацию, так как тогда вы будете знать, над чем работаете и почему учеба является важным шагом, даже если у вас нет изначальной мотивации.

14. Регулярные физические упражнения

Если вы хотите иметь здоровые учебные привычки, включая положительную мотивацию, регулярно заниматься спортом. Упражнения могут быть не тем, о чем вы думаете, когда планируете хорошие учебные привычки, но упражнения важны для вашего общего состояния здоровья. Регулярные физические упражнения помогают вашему телу вырабатывать эндорфины и даже могут быть очень важным средством для снятия стресса в вашей жизни. Использование физических упражнений может помочь сохранить разум и тело в здоровом состоянии, чтобы не отставать от ваших положительных привычек в учебе.

15. Визуализируйте свою мотивацию

Если вы хотите узнать, как получить мотивацию к учебе, вам необходимо визуализировать свою мотивацию. Правда в том, что вы не всегда будете мотивированы. Мотивация будет приходить и уходить. Тем не менее, визуализация себя мотивированным может помочь вам чувствовать себя более мотивированным. Визуализируйте, что бы вы делали, если бы у вас была мотивация, или притворитесь, что знаете, что мотивирует вас в данный момент. Эти визуализации часто могут быть достаточно стимулирующими, чтобы создать реальную мотивацию в вашей жизни.

Мечты о мотивации могут быть полезными, но также важно знать, что принудительная мотивация никогда не будет хорошим вариантом. Попытка форсировать мотивацию может иметь противоположный эффект. Вместо этого лучше позволить мотивации прийти к вам. Иногда отсутствие мотивации на самом деле означает, что вам просто нужен перерыв в учебе, которой вы занимаетесь.

16. Перерывы в расписании

В начале дня или в начале учебной недели обязательно запланируйте перерывы. Вы не захотите идти на учебную сессию без перерыва или нескольких перерывов, запланированных на день. Отсутствие планирования перерывов в течение дня может привести к тому, что вы будете делать ненужные перерывы или недостаточно напрягаться в течение дня. Это может привести к прокрастинации и стать причиной того, что вы не достигнете своих учебных целей на этот день. Вместо этого важно разбивать свой день большим количеством перерывов, которые подходят вам и вашим потребностям.

17. Расписание отдыха

Если у вас нет мотивации к учебе, вам может понадобиться некоторое время для отдыха. Расслабление отличается от перерыва. Перерыв может означать, что вы идете куда-нибудь на обед или выполняете свои дневные поручения. Однако планирование отдыха бывает разным. Когда вы планируете отдых, зависит от того, что работает для вас и ваших потребностей. Например, некоторым людям может потребоваться планировать отдых ежедневно, в то время как другие захотят планировать его еженедельно. Несмотря на это, важно планировать время для отдыха так часто, как вам нужно. Расслабление может принимать разные формы, поэтому то, что вы решите сделать, чтобы расслабиться, полностью зависит от вас.

Расслабление — это, как правило, когда вы позволяете себе не думать о факторах стресса в своей жизни, а вместо этого занимаетесь другими аспектами своей жизни и получаете удовольствие. Все отдыхают по-разному, поэтому не думайте, что нужно следовать определенным нормам, чтобы получить удовольствие и расслабиться. Например, вы можете найти отдых, отправившись в поход, или вы можете расслабиться, прогуливаясь с друзьями. Каким бы ни был ваш путь, это правильный путь.

18. Планируйте полезные перекусы

Важно то, что вы вкладываете в свое тело. Если вы постоянно едите нездоровую пищу, вы, вероятно, почувствуете себя отягощенным и вялым. В зависимости от того, что вы едите, это может повлиять на ваше самочувствие. Итак, вы захотите запланировать больше здоровых закусок в рамках своих учебных занятий. Вы также захотите иметь более здоровую диету в целом. Это может помочь вашему мозгу работать с максимальной производительностью и помочь вам оставаться более внимательным, а также сосредоточенным во время учебных занятий.

19. Не допускайте обезвоживания

Питьевая вода важна для общего состояния здоровья, а также помогает поддерживать максимальную работоспособность и помогает мозгу работать должным образом. Если вы лишаете свой организм воды, вы рискуете пострадать от последствий обезвоживания. Это может заставить ваше тело чувствовать себя плохо, но также может повлиять на ваше психическое состояние. Вы можете заметить, что когда вы не пьете воду в течение дня, вам трудно концентрироваться и даже выполнять свои повседневные задачи.

Количество воды, необходимое на человека, может варьироваться. Употребление слишком большого количества воды также может быть проблемой. Поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом, чтобы определить, сколько воды вы должны пить ежедневно. Ежедневное употребление надлежащего количества воды может помочь вашему мозгу работать намного лучше и повысить вашу продуктивность, когда дело доходит до учебы.

20. Обучение в группе

Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации учиться , попробуйте учиться в группе, а не заниматься самостоятельно. Это потому, что обучение в группе может иметь много преимуществ , особенно для вашей продуктивности. Конечно, вы захотите выбрать свою учебную группу с умом. Выбор людей для вашей учебной группы, которые предпочли бы заниматься чем-то другим, чем работать над курсовой работой, может привести к разочарованию. Вместо этого должным образом проверьте свою учебную группу, чтобы убедиться, что она принесет вам положительный опыт.

Надлежащие учебные группы могут предоставить вам ценные инструменты для обучения и, таким образом, мотивировать вас делать все возможное. Например, исследовательская группа также может быть группой подотчетности. Это может позволить вам возлагать ответственность друг на друга в группе за работу друг друга. Вы также сможете обмениваться идеями в группе или сосредоточиться на определенной теме, с которой одному человеку может понадобиться дополнительная помощь.

21. Разбивка сложных материалов

Если вы столкнулись с трудным материалом, который оказался препятствием. Есть несколько способов обойти это. Один из таких способов — разбить сложную курсовую работу на более мелкие и более управляемые разделы. Как только эти проблемы или идеи будут разбиты на более мелкие области знаний, вы, скорее всего, сможете понять концепцию. Например, если вам трудно понять смену времен года, сначала может быть полезно понять каждое время года. Разбор сложного материала — отличный инструмент мотивации к учебе.

22. Узнайте, почему вы откладываете дела на потом

Прокрастинация естественна, и в тот или иной момент с ней сталкивается каждый. Однако важно понимать, что мы не просто откладываем дела без причины. Есть также причина нашей прокрастинации. Если вы заглянете в себя и поймете, почему вы вообще откладываете дела на потом, вы обнаружите, что вам легче справляться с отсутствием мотивации. Есть много разных причин, по которым кто-то может прокрастинировать. Если вам трудно определить, почему вы так поступаете, может быть полезно задать себе несколько вопросов о том, чего вы добиваетесь благодаря прокрастинации. Выяснение того, почему вы прокрастинируете, — это один из советов по мотивации учебы, который сработает для вас.

23. Начни свой день с рывка

Начать день и начать работу часто бывает самым трудным шагом, поэтому нам больше всего не хватает мотивации. Хотя быстрое начало дня может оказаться одной из ваших самых больших проблем, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы начать свой день немного быстрее. Во-первых, убедитесь, что вы соблазняете себя чем-нибудь вкусным. Это может помочь спланировать свое питание на день вперед. Некоторым людям также полезно установить будильник, по которому они просыпаются, а также установить таймер, когда им нужно начать учиться и выполнять свою работу. Jumpstart your day может помочь вам научиться мотивировать себя на учебу.

24. Находите время для наград

Учеба требует времени, усилий и энергии. Иногда учеба днями и даже неделями может утомлять. Для поддержания мотивации важно регулярно вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. Необязательно заставлять себя достигать определенной цели, чтобы вознаградить себя. Вы даже можете вознаградить себя за то, что просто сделали перерыв в учебе. Найдите время в течение дня, чтобы делать то, что вам нравится, заниматься своими хобби и общаться со своими близкими. Находить время для вознаграждений — это один из способов мотивации.

25. Сохраняйте позитивный настрой

Сохраняйте позитивный настрой — это один из способов мотивировать себя на учебу. Позитивное отношение может иметь большое значение, особенно когда речь идет о мотивации. Сохранять позитивный настрой не всегда возможно, и это нормально. Однако важно, чтобы вы не сидели в негативе и не оставались там. Просто осознайте свои чувства и испытайте это чувство, а затем перейдите к чему-то более позитивному. Это поможет вам распознать все доступные вам возможности, принять свои ошибки и продолжать идти по пути, предназначенному для вас. Позитивность может проявляться во многих формах, поэтому важно принимать ее во всех ее формах. То, что вы считаете положительным, может отличаться от чьего-то другого.

26. Примите перемены

Принятие перемен — это один из способов мотивации. Все изменится, и если вы воздвигнете стены для этого изменения, вы заметите, что все может стать для вас более сложным. Чтобы оставаться мотивированным, важно осознавать, что перемены могут быть полезными. Во время учебы может измениться множество различных аспектов. Вы можете столкнуться с курсовой работой, с которой вам трудно, возможно, вам придется найти новую учебную группу, и вы даже можете найти нового учителя по пути. Принятие этих новых изменений в вашей жизни может помочь вам оставаться позитивным и мотивированным.

27. Гибкий график

Один из способов повысить мотивацию к учебе — сделать свой график гибким. Хотя вы цените учебу, вам также необходимо уделять время другим аспектам своей жизни. Все зависит от ваших ценностей и того, что вы считаете важным в своей жизни. Сохранение гибкого графика помогает вам оставаться открытыми для различных возможностей и возможностей, которые могут появиться на вашем пути.