Как заполнить внутреннюю пустоту: «Как заполнить внутреннюю пустоту?» – Яндекс.Кью

Содержание

«Как заполнить внутреннюю пустоту?» – Яндекс.Кью

На самом деле внутренняя пустота — не совсем пустота. Это боль, которая была анестезирована. В том месте, где теперь по нашим ощущениям пустота, когда-то была очень важная наша часть, там зрело и росло наше еще хрупкое, но стремящееся к жизни и любви Я. Но в какой-то момент что-то пошло не так. Мы столкнулись с чем-то, что сильно нас травмировало. Это что-то было такой интенсивности, что наше Я вынуждено было затаиться, как прячется в кусты раненая птица. Это могло быть унижение со стороны других людей, буллинг, насилие, подавление, отвержение. Эта встреча с другими людьми была такой болезненной, что наше Я съежилось в приступе боли и так и осталось в таком положении, потому что не с кем было эту боль разделить. Боль — это крайне неприятное переживание, и потому организм в какой-то момент просто вынужден был анестезировать ее, чтобы человек мог жить дальше. Анестезированный орган, как известно, невозможно почувствовать. Так в итоге и образуется то, что мы ощущаем как внутреннюю пустоту.

Поскольку Я человека перестает ощущаться и нормально функционировать, человек утрачивает способность к субъект-субъектным отношениям, а ведь именно такие отношения и наполняют нас. Внутренне пустой человек когда-то вынужден был быть объектом, либо функцией для других людей. Его истинное Я никто не хотел видеть, оно испытывало сильнейшее одиночество и боль и в итоге схлопнулось. Человек в дальнейшем, возможно, успешно социализировался за счет своих способностей и даже достиг огромных успехов, но это не может наполнить его. Потому что опыт научил его относиться и к себе, и к другим людям в первую очередь как к объектам, которыми он манипулирует и дико боится при этом реальной встречи с ними на уровне субъект-субъектных отношений, так как снова может травмироваться.

Чтобы однажды внутренняя пустота была наполнена, человеку придется столкнуться с внутренней болью, которая погребена в самом центре его естества, и прожить ее. Это позволит стать более человечным как по отношению к себе, так и по отношению к другим людям.

И тогда станет возможной настоящая встреча с ними, которая наполнит душу теплом и любовью.

Как заполнить внутреннюю пустоту

Живешь, работаешь, постоянно спешишь куда-то, кому-то помогаешь, звонишь друзьям и родным, беспокоишься об их здоровье, жалеешь бродячих котов, а когда остаешься один на один со своим внутренним голосом, стараешься убежать от себя… Чаще это происходит в праздничные дни, когда все люди (тебе ведь правда кажется, что все на земле, кроме тебя, счастливы?) едут за город, или на дачу, или на море. Идешь по улице — и кажется, что люди оборачиваются и шепотом жалеют тебя или осуждают твое одиночество. Прибегаешь домой, включаешь телевизор, музыку, хватаешь с полки первую попавшуюся книгу и пытаешься бежать от того, что уже давно мешает жить. Строки из книги, мысли — все перемешивается. Мысли берут верх. Закрываешь книгу. Слезы. Пустота. Выдох сожаления. Пустота…

Пустота, которая мешает жить

Кажется, что состояние внутренняя пустота потому так и называется, что очень похоже на пустоту, то есть яму какую-то, дыру или какое-то отверстие, в котором ничего нет. Безэмоциональное состояние. Одним словом, пустота…

Между полнотой желания и исполнением желаний, между полнотой страдания и пустотой счастья мой выбор был сделан отродясь.Марина Цветаева

Но если подумать, то можно увидеть нечто большее. Для себя я разделила понятие внутренней пустоты на:

  • состояние полного покоя,
  • тревожное состояние.

В состоянии полного покоя внутренняя пустота дает человеку возможность отдохнуть от самого себя, ни о чем не думать, остановить поток мыслей. Об этом состоянии лучше напишут последователи буддийских учений.

Я же хочу рассказать о том состоянии внутренней пустоты, которое появляется у человека и мешает ему спокойно жить. Я выделила причины появления такого состояния.

Пустота от утраты близкого человека.

Когда теряешь близкого человека, кажется, что теряешь часть себя. Важно понимать, какие эмоции или чувства ты испытывал рядом с этим человеком. Может быть, это радость или тепло, поддержка, защита, желание быть полезным. Если вы потеряли кого-то из родителей, служивших вам надежной опорой, фундаментом, на котором была построена собственная самостоятельность, важно понять, что вы уже выросли и можете сами оценивать свои поступки, поддерживать себя.

  • Понимая, в чем образовалась внутренняя пустота, вы можете постараться заполнить ее сами.

Пустота от утраты домашнего питомца.

В этот раздел можно включить всех домашних питомцев, которых хозяева уже считают членами семьи: котов, собак, птичек и т.д. Они преданны и ласковы, любят своих хозяев несмотря ни на что и дарят радость.

После такой утраты появляется страх заводить нового любимца, заранее боясь пережить потерю еще раз. Этот страх становится препятствием, не позволяющим получать удовольствие от общения с домашним питомцем еще много лет жизни под одной крышей дома.

  • Важно понимать, что любое живое существо рождается и когда-нибудь умирает.

Пустота, связанная с переездом из родных мест.

Чаще всего она возникает у студентов, и этот период адаптации к новым условиям жизни без родителей занимает не больше полугода. В молодом возрасте проще заполнить пустоту, найти замену, так как все жизненные ситуации воспринимаются легче. Но если вам приходится уехать из родного гнездышка на заработки или переехать с семьей из-за смены места работы либо по другой причине, адаптация к новым жизненным условиям происходит сложнее. Здесь важно понимать, чего именно не хватает на новом месте: может быть, парка вблизи дома, или соседей, которые постоянно приходили на вечерний чай, или бабушек, сидящих возле дома, а может, не хватает просто родных стен? В новом жилище можно что-то изменить, чтобы создать комфорт родного дома.

  • Любое изменение жизненных условий является стрессом, но в этом случае человек выходит за рамки собственного комфорта, получая еще больший комфорт.

Пустота после потери работы.

Когда человека увольняют, он испытывает тройной стресс.

Во-первых, это потеря не только источника дохода, но и возможности собственной реализации. Во-вторых, это потеря круга общения — в коллективе или с клиентами. В-третьих, это страх перемен и страх перед будущим. Личный опыт многих людей показывает, что это отличный старт для более качественной жизни. Человек начинает уделять больше внимания своему внутреннему комфорту.

  • Находясь в состоянии стресса, человек находит больше путей для поиска своего предназначения.

Внутренняя пустота, связанная с неудовлетворенностью своей жизнью.

Такая пустота накапливается годами. Работа давно угнетает. Дома давно все не так, дети выросли, цветы завяли, обои отваливаются, еда — безвкусная, одежда — давно изношенная. Какой-то замкнутый круг. За этой пустотой чаще всего стоит страх. Страх что-то изменить, уволиться и найти новую работу, поменять спутника жизни или пойти с ним к психологу, посадить новые цветы и вообще что-то изменить в своей жизни. Это страх выхода за рамки комфортной жизни, к которой уже привык за годы.

Его можно попытаться преодолевать маленькими шагами, каждый день. И тогда у вас появится новый положительный опыт. На который в дальнейшем вы сможете опираться.

  • Важно понять, что страх чаще ограничивает нас не от опасности, а от удовольствия!

Пустота от разочарования.

Разочарование может быть от чего угодно. Но корень у разочарования один — неоправданные ожидания.

  • Для того чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться.

Пустота, связанная с отсутствием цели жизни.

На самом деле, чтобы вы ни делали, где бы ни жили и кто бы ни уходил из вашей жизни, если цели нет, то ощущение внутренней пустоты будет сильным, и связано это с глубокими и длительными переживаниями. Есть цель — понятно, что и силы найдутся пережить потерю и двигаться дальше. В любой ситуации человек, у которого есть цель, воспринимает все, что происходит в жизни, с энтузиазмом или с минимальными потерями для собственного равновесия.

Будьте осторожны и помните, что целью жизни не может быть счастье или жизнь другого человека. То есть родители не могут для себя ставить целью жизнь своих детей. Супруги не могут посвятить жизнь своей второй половине. Просить детей сделать целью своей жизни жизнь родителей — тоже опасно. В таком случае человек ставит на первое место другого, теряя себя. Тогда смысла собственной жизни не существует. Появляется зависимость от другого человека. Целью жизни не может быть счастье или жизнь другого человека.

Тут будет размещена реклама

Как заполнить свою пустоту

  1. Лягте удобно в горизонтальном положении, закройте глаза, расслабьтесь. Лучше всего услышать себя можно глубокой ночью или на рассвете. Когда шум города умолкает, природа замирает. Все тихо и спокойно. Можно свои ответы записывать на диктофон, чтобы потом прослушать.
  2. Почувствуйте в себе эту внутреннюю пустоту и опишите ее: как она выглядит, каких размеров, какого цвета, возможно, какая она на ощупь.
  3. Вспомните событие, когда появилась эта внутренняя пустота.
  4. Затем задайте вопрос этой пустоте: какие чувства, эмоции или события смогут заполнить эту пустоту и вернуть вам ощущение комфорта.
  5. Мысленно наполните эту пустоту тем, чем пожелаете: радостью, здоровьем, ощущением счастья, благодарностью или любовью. Наполните всем, чем хочется.
  6. Поблагодарите пустоту. Ведь она помогла вам обрести что-то новое.
  7. Сделайте глубокий вдох и выдох.
  8. Открывайте глаза, можете прослушать то, что записали на диктофон.
  9. Поблагодарите себя за проделанную работу.
  10. Попросите Вселенную (Бога, внутренние ресурсы), чтобы в настоящем и будущем все события складывать благоприятно для вас и окружающего мира.

Для того чтобы наполнить себя внутренней силой, дополнительно можно использовать символ изобилия. Его картинку можно распечатать и носить с собой. Установить на рабочий стол компьютера. Можно купить какой-то брелок, символизирующий вашу внутреннюю силу. Найдите ваш личный образ изобилия внутренней энергии.

Читайте также: Как победить апатию и восстановить энергию

Пусть каждый день наполнится радостью, ощущением счастья и будет особенно прекрасным.

4 способа заполнить пустоту в жизни

Почти каждый человек чувствует себя опустошенным в какой-то момент своей жизни, но не многие могут точно определить, почему. Большинство обвиняют потерю любимого человека, отсутствие цели, скуку, нехватку друзей или другие причины, но это все только обходит истинную причину почему наступает пустота в жизни.

Тем не менее, ни одна из этих причин не достигает основной причины того, почему люди чувствуют себя опустошенными; они просто маскируют основную проблему. Прямо сейчас у нас так много хаоса и разрушений на этой планете, потому что люди чувствуют эту опустошонность, и они ищут вне себя, чтобы исправить это. Или из-за разочарования и одиночества они причиняют боль другим, чтобы освободить эти чувства. Однако все это не решит проблему.

В основе пустоты лежит отсутствие любви к себе

В статье, размещенной на HuffingtonPost.com, написанной доктором философии Маргарет Пол, лучше всего сказано: «Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви. Но это не недостаток чужой любви. Внутренняя пустота вызвана самоотверженностью – не любовью к себе».

Итак, теперь мы знаем, что недостаток любви к себе вызывает чувство пустоты, но что мы можем с этим поделать?

Вот 4 способа заполнить пустоту в вашей жизни.

1. Покопайтесь глубоко внутри себя, чтобы понять свои чувства

Мы не сможем решить проблему, если сначала не поймем ее. Что мешает вам не полностью посвятить себя любви? В конце концов, единственная причина чувствовать пустоту лежит внутри нас. Если мы всегда чувствовали себя довольными и в безопасности в своей собственной шкуре, зачем нам искать достижения в другом месте? Конечно, потеря кого-то, кого вы любите, или переживание травмирующего опыта гарантирует чувство пустоты, и это понятно. Однако постоянные ощущения пустоты могут указывать на то, что происходит внутри вас.

Требуется мужество, чтобы вырвать свои раны и научиться любить свои шрамы, но это необходимый шаг на пути к любви к себе. Это не произойдет в одночасье, но вы должны встретиться лицом к лицу со своим эго в какой-то момент и показать ему любовь.

2. Позвольте своим эмоциям выйти

Вы не можете просто двигаться по жизни и держать все свои чувства внутри себя. Это не только вредно для здоровья, но и не естественно. Мы сложные существа с различными эмоциями, и мы не должны задушить их только потому, что общество, похоже, смотрит свысока на людей, выражающих себя. Все, что заставляет вас чувствовать себя более цельным внутри себя, сделайте это. Если вы любите рисовать, писать, петь, танцевать, играть, путешествовать пешком или ездить на велосипеде, просто делайте то, что естественно для вас.

Это поможет вам заполнить эту пустоту и дать себе здоровый способ выразить себя.

3. Стремитесь любить себя ни смотря ни на что

По-настоящему любить себя – это одна из самых трудных вещей, которые человек может сделать в этой жизни. У нас есть все основания для того, чтобы любить себя, но когда дело доходит до этого, многие из нас все еще не чувствуют себя достаточно хорошо. Одним словом, мы можем войти в социальные сети и бесконечно сравнивать себя с другими. Мы можем настроиться на рекламу по телевизору, пытаясь продать нам что-то, что сделает нас «идеальными», и мы можем слушать, как другие унижают и умаляют нас. Однако мы также можем отказаться от всего этого и взять на себя обязательство любить себя безоговорочно.

Как вы это сделаете? Вы должны принять решение. Сделайте выбор, чтобы продолжать любить себя независимо от того, что люди думают о вас, какие ошибки вы совершаете, или какой путь вы выбираете в жизни. Вы не можете по-настоящему испытать жизнь, если вы не можете даже наслаждаться и любить человека, с которым вы проводите больше всего времени – себя.

4. Займитесь делами, которые делают вас счастливыми

Ощущение пустоты в жизни будет исчезать, если вы делаете то, что делает ваше сердце счастливым. Вы даже не вспомните ощущение пустоты в своей жизни, если наполните ее деятельностью, приносящей вам радость.

Даже если вы были внизу некоторое время, вы всегда можете подняться. Вы всегда можете решить встать и сражаться, а не испытывать чувства бесполезности и поражения. Запишитесь на занятия по боевым искусствам или йоге, присоединитесь к походной группе, соберитесь с друзьями и приготовьте здоровую еду друг для друга или что-нибудь еще, что сделает вас по-настоящему удовлетворенным. Тогда пустота будет постепенно исчезать, когда вы начнете заменять эти чувства любовью.

Помните, жизнь требует от нас постоянно двигаться, чтобы процветать. Импульс и действие – худшие враги пустоты. Вы даже не заметите пустоту, если решите каждый день предпринимать шаги, чтобы снова почувствовать себя живым, поэтому просто сделайте этот выбор. Вы МОЖЕТЕ сделать это, независимо от того, как трудно это поначалу.

что делать и как заполнить душевную пустоту. минут гибких упражнений

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т. д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.
Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.
Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

  • Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
  • Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
  • Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
  • «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

  • Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
  • Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
  • Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
  • Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
  • Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

  • Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
  • Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
  • Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
  • Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

  • Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
  • Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
  • Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
  • Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

Откуда берутся «черные дыры»

Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.


У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты . Как ни странно, но оно не может возникнуть неожиданно и внезапно, оно долго и регулярно накладывается, атаковав вас именно в тот момент, когда вам абсолютно это не нужно.

Часто чувство пустоты в душе возникает на фоне нерешенных проблем со здоровьем, семьей, работой, пасмурной погоды, депрессии.

Но если разобраться в этом более подробно, то выясняется, что перечисленные выше факторы, являются лишь следствием такого угнетенного состояния.

Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.

Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека.

Что же делать и как решать данную проблему? Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.

И другая крайность – это самоизоляция, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и выводов и замкнетесь в себе.

Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.

Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют свою остроту и будущее кажется серым и бесперспективным. Подобным образом проявляется пустота в душе и нередко она сопровождается апатией, депрессией и чувством безысходности. Подобное состояние может возникнуть и раз и два, а иногда становится чуть ли не постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть различными, но избавляться от нее нужно без сомнений, в противном случае она поглотит человека без остатка.

Прежде чем разбираться в причинах возникновения душевной пустоты, нужно разобраться с тем, что же такое душа. Попытка найти ответ на этот вопросы будоражит умы как ученых, так и философов не один век, и до сих пор нет единогласного мнения на сей счет.

Зачастую, когда речь заходит об определении понятия души, то подразумевается бестелесная сущность, заключенная в пределах человеческого тела. Психологи говорят, что душа – это разум, эмоции, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если одно из этих составляющих отсутствует, то считается, что в жизни наступает пустота.

Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии уверяют, что душа – есть бессмертная сущность и обладать ей может только человек. Другие уверяют, что душой наделены все организмы, без исключения. Поэтому состояние душевной пустоты может проявиться у любого существа, вплоть до небиологических объектов.

Если рассматривать душу с точки зрения науки, то ученые пришли к выводу, что она представляет собой некий конструкт, обозначающий определенную субстанцию, располагающуюся непосредственно в мозге человека. К сожалению, ученые до сих пор так и не смогли найти доказательства или опровержения существования души как высшей сущности.

Причины душевной пустоты

Что же делать, если ты ощущаешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на столь сложный вопрос будет предложение заполнить свое сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет никаких интересов и нет того, кого он бы любил.

Не стоит забывать о любви к самому себе. Как только человек сможет полюбить себя, начнет ценить себя как личность, он ощутит, что душевная пустота и бессмысленность исчезнут.

Можно ли всегда ощущать счастье и пребывать в гармонии с собой? Ответ однозначен – конечно. Примите как данность то, что жизнь можно наполнить положительной энергией и распоряжаться ей на свое усмотрение.

Основной причиной ощущения душевной пустоты по праву является надуманность и ложные убеждения, которые провоцируют ее формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

  • нехватка внимания и ласки со стороны любимого человека;
  • нет надежного спутника жизни;
  • завышенные амбиции, реализовать которые не представляется возможным;
  • наличие проблем финансового плана;
  • отсутствие увлечений и скука в повседневной жизни;
  • недостаток отдыха и физическое истощение.

Отсутствие романтических отношений не только может стать причиной развития внутренней пустоты, но и негативно влияет на отношение к себе и мировосприятие в целом.

Симптомы пустоты в душе

Человек является полноправным членом социума, вынужденный постоянно контактировать с окружающими. Иногда одного взгляда бывает достаточно, чтобы понять, что твой собеседник находится в потерянном состоянии.

Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

Человек, ощущающий душевную пустоту, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают исключительно пессимистические мысли.

Как заполнить душевную пустоту

Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хоть и довольно непросто. Не стоит пускать все на самотек и ждать пока оно само «рассосется». Поймите, душевная пустота по сути своей то же расстройство, как депрессия или фобия, поэтому с ней надо бороться без сомнений и отговорок.

Внутренняя пустота может перерасти в затяжную депрессию, способную нанести организму непоправимый вред, поэтому медлить нельзя.

Для того чтобы понять, как заполнить душевную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

  • Увлечения и хобби . Постарайтесь найти время для собственных интересов. Если раньше вам казалось глупым провести вечер за разгадыванием кроссворда или собиранием пазла, то почему бы не заняться этим сейчас? Избыток свободного времени всегда ведет к размышлениям, которые не всегда будут позитивными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы будете без остановки переживать о том, что нет выхода из трудной ситуации, то в первую очередь, ухудшите свое психическое состояние. Лучше уж книгу интересную почитать, а там глядишь на свежую голову и найдется способ преодоления очередной трудности.
  • Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
  • Поддержка родных и близких . Помните, что нет ничего ценнее в трудную минуту, чем поддержка семьи и близких. Старайтесь ограничивать свое общение с людьми, которые вызывают в вас чувство неприятия, и больше времени проводите с по-настоящему близкими по духу личностями. Именно они смогут придать вам столь необходимую уверенность в себе, выслушать о ваших переживаниях и дать дельный совет.
  • Объект привязанности . Причиной вашей душевной пустоты является отсутствие любимого человека? Не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Если на данный момент нет возможности наладить свою личную жизнь, то подарите накопившуюся заботу и ласку домашнему питомцу. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и способны прекрасно отвлечь вас от горестных мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную брешь.
  • Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с душевной пустотой играет любовь к себе и забота о своем здоровье. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

рекомендации психологов. Душевная пустота Что делать когда пустота внутри

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Многие проходили через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытие происходящего. Каждый день повторялся вновь и вновь. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно, данное состояние наступает в момент глубокой апатии или депрессии. Хорошо, если подобное состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится уже продолжительный период? Что делать, когда на душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами подобного ощущения жизни, могут являться разные события. Ясно только одно, из подобного состояния необходимо выходить, как можно быстрее. Пока оно полностью не поглотило вас.

Причины пустоты

Обычно, человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое начало поглощать его жизнерадостность. Со стороны, данное состояние может быть незаметно окружающим. Человек с “дырой” в душе, живет прежней, нормальной жизнью, но, внутри его поедает безразличие ко всему. Есть определенные факторы, которые приводят в подобному состоянию:

Усталость

Когда человек уставший от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими людьми и так далее. Все это сопровождается стрессом, который аналогичным образом сказывается на душевном состоянии человека.

Потрясение

Данное состояние отличается от стресса. Потрясение случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно, испытываем потрясение в момент измены любимого человека. Когда мы считали, что это тот самый лучик света, а он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

В момент, как мы достигли того, чего желаем. Далее не знаем чем занять себя. Мы просто слоняемся по улицам без цели, пролеживаем жизнь на диване. У нас нет интереса ни к чему вокруг происходящему, мы просто существуем.

Острый период

Он проявляется, когда на человека сваливается все, что только можно и в один и тот же период времени. В этот момент, он чувствует, что перегорел и опустошен от скопившихся событий.

Финансы

Нет возможности обеспечить себя желаемым. Видя красоту жизни окружающих людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного проще и интереснее, когда есть человек, который всегда поддержит и поможет нам. Без него происходит нехватка заботы и внимания к нашей персоне, отчего, мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустоту в своей душе необходимо заполнить. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите радоваться жизни или, все же, оставаться в аморфном состоянии? Нужно взять себя в руки и действовать для создания своего яркого и красивого мира.

Этап первый

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас имеются люди, которые готовы оказать вам поддержку. Не бойтесь этим воспользоваться. Выскажитесь им о своем состоянии. Послушайте, что они ответят вам. Выплесните накопившиеся в вас эмоции.

Этап второй

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они и близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они дорожат вами и всегда готовы прийти на помощь.

Этап третий

Найдите причину такого состояния. Попробуйте сменить свое местоположение на некоторое время. Возможно, вам необходимо побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, отдохнуть и расслабиться. Не задавайтесь вопросом: почему так следует поступить? Просто, отправьтесь на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикничок, расслабьтесь от повседневной суеты. Подобные события помогут вам очистить свое душевное и эмоциональное состояние, приведя их в норму.

Этап четвертый

Постарайтесь раскачать свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посетите спортивную тренировку или соревнования по боям. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбитесь, наблюдайте за закатом и рассветом. Вам необходимо привнести новых красок в свою жизнь.

Заполнение душевной пустоты


Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

Если данные варианты вам не подошли, то ознакомьтесь . В ней я рассказываю как жить, когда не знаешь, как жить дальше.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Состояние душевной пустоты, которое длится продолжительный промежуток времени, является опасным для человека, так как, в таком состоянии он может впасть в апатию или глубокую депрессию. Ищите выход из ситуации, используя предоставленные мной советы. Не затягивайте с этим состоянием, так как, чем дольше оно вас поглощает, тем сложнее будет из него выбираться. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, иначе вы рискуете разрушить собственную жизнь. Вы должны общаться и искать яркие, позитивные эмоции, которые поставят вас на дорогу любви и радости жизни. Поделитесь своим опытом в комментариях. Как у вас получилось избавиться от душевной пустоты?

За все важное в жизни приходится платить не деньгами, а эмоциями, нервами и частью души. Но в один момент можно обнаружить, что эмоций больше нет, нервы измотаны в край и в душе пустота. Что делать, когда утратил истинный курс и потерялся в жизни?

«Это только кажется, что за все платят деньгами. За все действительно важное платят кусочками души.» Дмитрий Емец

Чувство пустоты в душе, на сердце тяжесть, в голове сумятица, а в жизни все плохо? Бывают тяжелые времена, когда все надоедает. Жизнь выжигает все внутри, порождая депрессию, апатию, тягу к самоубийству и безразличию. В такой момент хочется волком выть, сдаться и безвольно плыть по течению.

Но это плохая мысль. Становится еще хуже, а депрессия и злость на весь мир прогрессируют. Нельзя сдаваться, когда тебе плохо. Нельзя терпеть, когда тебя что-то не устраивает. Нельзя предавать себя и свое будущее.

Под понятием душа скрывается некая нематериальная сущность высших материй. Она обуславливает наши ощущения, мысли, желания, чувства, психологию. В древности душу делили на несколько частей: разум, зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, голос, способность к размножению.

Сейчас каждая религия связывает душу человека с богом, а душа каждого человека бессмертна. Когда-то душа каждого человека обретет вечный покой в отдаленном месте, но пока он живет, этого не происходит. Его душа мечется и ищет себя.

В жизни каждый человек испытывает душевные потрясения и раны. Говорят, что душа весит 21 грам. Но порой такая тяжесть на душе, что не передать словами. Чувствуешь себя ужасно одиноким и с пустой душой. Одним на целом свете. Никому не нужным.

Причины пустоты в душе

Часто некоторые жизненные вопросы не могут решиться и перерастают в затяжные проблемы. Эти сложности останавливают человека и не дают ему реализоваться в полной мере. Каковы основные причины душевных страданий?

  • Недостаток любви и хороших взаимоотношений
  • Жизнь слишком обыденная и скучная
  • Мало денег, для ведения желаемого образа жизни
  • Отсутствие друзей, единомышленников и правильного круга общения
  • Задуманные цели не получается достичь
  • Нереализованность в карьере и в делах
  • Разные поражения, сложности и беды
  • Недостаток отдыха и спокойствия

В результате проблем в одной области, у человека начинаются неурядицы везде. Одна проблема рождает другие. Напасти, словно снежный ком, сметают человека. В результате он теряется, грустнеет, а в душе появляется пустое пространство. Становится очень тяжело, а безразличие и злость сковывают.

Осознай причину пустоты в душе и реши ее. Нет девушки? Найди подружку. Не устраивает работа? Смени старую на новую. Не нравится внешность? Займись собой, смени гардероб и увлекайся спортом. Борись с проблемами, а не жалей себя.

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.» Жан-Поль Сартр

Потерянное состояние появляется и осознается не сразу. Важно на раннем этапе распознать эти сложности и проблемы. Дыра в душе выдает себя следующими признаками. Наличие нескольких совпадений говорит о пустотах.

  • Не получается оправдать ожидания родителей, близких, знакомых
  • Чувство бесперспективности попыток и невозможность достичь целей
  • Пытаешься угодить окружающим и быть хорошим со всеми
  • Появляются мысли бессмысленности жизни и своей бесполезности
  • Находишь виноватыми во всех своих бедах других людей и обстоятельства
  • Хочешь быть идеальным во всем и не даешь себе права на малейшую ошибку
  • Фобии, страхи и навязчивые мысли сковывают все действия
  • Чувствуешь, что носишь чужую маску, играешь чужую роль и живешь чужую жизнь
  • Винишь себя за прошлые беды и занимаешься самобичеванием
  • Ощущаешь себя жертвой и непрерывно жалуешься всем окружающим
  • Отстранение от потока жизни и попытка остаться в стороне от нее

Ошибочные способы решения душевной пустоты

«Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.» Семен Альтов

Что начинает делать человек, когда выбирает неверную стратегию борьбы со сложностями? Он не решает свои проблемы, а уклоняется от них. На какой-то момент становится лучше, но потом случается рецидив. Какие ошибочные способы решения бывают?

Отстраняться от жизни. Человек устраняется от проблем за розовыми очками. Он находит иную реальность. Это интернет, телевизор, социальные сети, шоппинг, компьютерные и азартные игры. Человек все больше запутывается, не видя корней всех бед.

Искать заменители счастья. Потребление сладостей, алкоголя, наркотиков и прочих отвлекающих от реальной жизни веществ. Это затуманивает боль души, но только на короткое время. С каждым разом требуется все большая доза заменителя счастья.

Вести себя неадекватно. Когда много проблем, человек начинает метаться из стороны в сторону. Под действием эмоций принимает ошибочные решения и суждения. В результате делает еще больше ошибок, ведя себя крайне неадекватно.

Искать виноватых. Когда много проблем, человек начинает винить все окружающих, правительство, общество, страну, время. Но перекладывание ответственности за свою жизнь на других крайне непродуктивно. Это грозит полной потерей контроля на событиями.

Мы обратились с психологам, чтобы те дали совет для поиска себя и избавления от проблем.

1. Занимайся любимыми делами

«Душу можно насиловать лишь до определенного момента. Потом она просто ломается, как кость ноги.» Януш Леон Вишневский

Часто мы делаем не то, что хотим, а что надо. В результате болит душа, а мы не находим себе место. Лучший способ добавить красок жизни и заполнить пустоту души – это заниматься любимыми вещами. Что тебе нравится делать? К каким хобби и увлечениям лежит душа?

Делай то, что тебя интересует, волнует и нравится. Занимаясь любимым делом поднимается настроение, появляются позитивные мысли, наполняешься оптимистичными эмоциями и счастьем. Уделай время своим страстям хоть понемногу. Это будет отдушиной от серых будней и рутины. Постепенно ты сможешь сконцентрироваться на нужных вещах и целях.

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

Под действием телевидения и интернета, у современного человека, очень завышены ожидания от реальности. Будущая жизнь представлялась на уровне фильма «Великий Гэтсби» и перелетов на частном самолете. Но миллионеров и звезд, в этом суровом мире, не так много, как кажется.

С юности устанавливается такая нереальная планка и цели, которые невозможно достичь. Высокие притязания рождают высокие разочарования, глубокие депрессии, длительные запои и пустоту в душе. Жестокая реальность разбивает розовые очки стеклами внутрь. Появляется чувство пустоты в душе и человека парализует апатия.

Некоторые твои задумки, проекты, планы и цели не имеют перспективы. Забудь про нереальные и недостижимые цели. Часто лучше что-то вовремя бросить, чтобы сэкономить силы, время и деньги. Это может быть неудачная работа, ошибочная специальность, бесперспективные взаимоотношения или неверный курс в жизни.

Не иди на дно с тонущим обреченным кораблем, который давно прогнил насквозь и имеет неустранимую течь. Сколько бы ты не вычерпывал воду и не старался, все уже предрешено. Спасайся в шлюпке, даже теряя что-то важное. Лучше спастись, чтобы начать заново в другом месте.

Ты найдешь другие цели и мечты, если вовремя сумеешь распознать бесполезность некоторых начинаний. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты. Спасай себя и душу.

Если не думать и необдуманно бежать вперед, то можно оказаться там, где меньше всего хотел. Пробуй мечтать, обдумывать, медитировать и другие духовные упражнения. В спокойной обстановке обмозговывай свою жизнь, желания, грезы, ощущения, устремления, цели и мечты.

Направляй жизненные потоки в сторону интересующих вопросов. Почему у тебя в душе пустота и как ее восполнить? Для чего ты живешь, куда идешь и чего хочешь? В чем смысл твоего существования, каково твое предназначение и какова жизненная миссия? Поверь в бога и пустоту жизни без него. Доверь свою жизнь и сердце своей душе.

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

«Испытаниями душа крепнет.» Сергей Бодров

Проблемы в жизни, во взаимоотношениях, на работе и в других местах. Депрессия, упадок сил и пустота души появляются тогда, когда мы давно не побеждали, а только терпели поражения и беды. Хочется опустить руки и послать все к чертовой бабушке.

Но в этот момент нельзя сдаваться. Подумай над тем, что ты хочешь. О чем ты мечтаешь? Устанавливай новые цели и бросай себе вызов. Пробеги марафон, выучи иностранный язык, освой новую специальность, сделай свое тело спортивным, смени место работы, переезжай в другой город, найди новых друзей, устрой свою личную жизнь. Установи себе новые цели, ради которых готов жить дальше и бороться.

Избегай людей, которые тебя критикуют, обвиняют, осуждают и учат жить. Токсичные люди разрушают самооценку, здоровье и психику. Они выжигают напалмом душу, оставляя ее бездушной, пустой и безжизненной пустыней.

Общайся только с теми хорошими людьми, которые мотивируют, помогают и поддерживают. С которыми объединяют общие цели, взгляды на жизнь, мысли и мечты. Позитивные люди помогут достичь желаемого и составят компанию в пути.

Часто на нас нападает апатия и душе пусто тогда, когда мы уперлись в какой-то свой потолок. Он может быть невидимый и неосознаваемый, но вполне реальный. Это может быть тупик в карьере, отношениях, дружбе и жизни, когда не знаешь куда двигаться.

В этот момент важно не предаваться депрессии и грусти, а начать рыть землю активнее. Как можно больше читай, учись, занимайся самообразованием и пробуй новое. Совершай больше попыток, проб, тестов. Хватайся за новые шансы, создавай возможности и рискуй в разумных рамках.

Тебе нужно расширить границы, а для этого нужно учиться и развиваться. Ты либо прогрессируешь, либо сваливаешься в регрессию.

В погоне за счастьем мы часто бываем несчастны. Мы слишком суетимся и спешим жить, что не видим самой жизни. Растет усталость, стресс, депрессия, раздражение и пустота в душе. Все дело в том, что мы не жалеем себя.

Мы игнорируем сон, отдых, болезни, правильное питание, спорт, уход за внешностью. Все это рождает отвращение к себе, пробивает дыру в душе и рождает жалость к самому себе. Как успокоить свою душу и полюбить себя?

  • Обновляй гардероб и красиво одевайся
  • Ухаживай за своей внешностью
  • Не игнорируй свои потребности и желания
  • Следи за здоровьем
  • Давай себе время на сон
  • Питайся правильно, а не экономь на еде
  • Больше отдыхай, а не только работай
  • Радуй себя разными мелочами
  • Занимайся спортом

Заботься о себе любимом. Никто не позаботиться о тебе, если сам этого не сделаешь.

8. Не сдавайся, при поражении

Часто нас выводит из строя одна беда или несколько. Это случается тогда, когда ожидаемое счастливое будущее сталкивается с суровой реальностью. Мы испытываем потрясение, злость и страх за будущее. Мечты гаснут, как путеводная звезда, а мы оказываемся в темноте.

Важно в этот момент не сдаваться. Если ты сдашься, то легче не станет, а только хуже. Прими поражение и иди дальше. Если одна дорога завела в тупик, то всегда можно найти другую. Прояви упорство. Кто не сдался, тот не проиграл.

Причиной пустоты в душе может быть излишняя суровость к себе и жизни. Мы делаем только правильные и нужные вещи, но забываем о том, что нам хочется. Чего хочет твоя душа? О чем она размышляет и грезит? Давай себе отдых, радость и развлечения. Развлекайся и следуй за порывами души.

Пустоту и дыру у душе можно заполнить только счастьем и любовью. Наслаждайся жизнью каждый момент. Получай удовольствие от будней, выходных, ночей и утренних часов. Жизнь коротка, чтобы сидеть со скучной физиономией и ждать чуда. Сам создавай возможности и свое позитивное настроение. Чаще улыбайся, веселись, отдыхай и развлекайся. Не грусти, а будь оптимистом. Наполняй все вокруг счастьем и любовью.

10. Ничего не бойся

Слушай громко музыку, смейся до упаду, танцуй без остановки, развлекайся с друзьями, пробуй неизведанное, путешествуй на край света, влюбляйся без памяти, отдыхай по полной, гоняйся за мечтами, рискуй ради целей, наслаждайся эмоциями, делай добро, ощущай жизнь каждой клеткой своего тела и души. Пусть твоя душа поет и будет счастливой.

Если болит душа, то она требует перемен, счастья и любви.

Время на чтение: 2 мин

Опустошенность – это внутреннее ощущение потери чего-то очень значительного. Опустошенным называют индивида, лишенного внутренних сил, а также исчерпавшего свои душевные ресурсы. Зачастую можно услышать следующие изречения: «почему-то пусто внутри…», «чего-то не хватает…». Такое состояние бывало у всех. И вроде обстоятельства без изменений и все, как обычно, а что-то да не то. Ничего не хочется и не мило, на душе тоска зеленая. В психологии данное состояние называют опустошенностью.

Что такое опустошенность

В психологии опустошенность трактуют как состояние эмоциональной пустоты, недостаток нравственных сил, а также способности к энергичной жизни. Причины для возникновения этого состояния или ощущения у индивида можно выделить следующие:

– завышенные требования. Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим индивидуумам, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неумение адекватно оценить себя или окружающих, ожидание чего-то лучшего, постановка нереальных, недостижимых целей заканчивается тем, что индивид не получает желаемого. Его потребности не удовлетворены, мечтания не исполнены, ожидания не оправданы. В результате появляется эмоциональная опустошенность;

– жизненная рутина. В жизни у нас праздников не так уж и много. Большую часть составляют наши привычные дела. Работа, семья, учеба – стандартный набор. В идеале работа – это место где индивид занимается делом, которое доставляет ему удовольствие, и за это еще платят деньги, отпуск оплачивают и премию дают. Семья всегда поддержит и поймет. Но в жизни бывает по- разному;

Работа то может и любимая, а начальник-самодур, превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и каждый день повторяется одно и тоже. Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому и жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

– окружение. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». Окружение человека значительно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начала казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение. Если человека окружают люди без цели и увлечений, которые считают свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, и он будет думать так же;

Появлению чувства пустоты и бесцельности способствуют также вредные привычки. Они не только наносят вред организму, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относят не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и , компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

Виртуальная жизнь притупляет чувство реальности, крадет много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни. Взамен, чтобы добиваться чего-то в жизни, развиваться, приносить пользу, человек расходует время на бесцельные вздохи и сожаления.

Всегда нужно помнить, что состояние опустошенности – субъективное и его всегда можно преодолеть.

Как избавиться от чувства опустошенности

Выделяют несколько способов по избавлению от эмоциональной опустошенности.

Сначала, стоит замыслиться над тем, как длительно вы пребываете в таком настроении. Если недолго, то нужно проанализировать, какие события или индивиды стали этому причиной. Возможно, вы сами делаете что-то неправильно и понимаете, что это следует исправить.

В избавлении от чувства опустошенности нет конкретного рецепта, но есть методы, которые действительно работают. Для этого необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми более стрессоустойчив и эмоционально стабилен.

Важно проводить больше времени в том окружении, где вас действительно любят, заботятся и переживают искренне за вас. К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким людям, позволит укрепить отношения, сделать их более сильными и глубокими, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. А вот с личностями, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, следует сводить к минимуму общение.

Следующим способом в избавлении от эмоциональной опустошенности является необходимость оживить круг общения. Можно завести новых друзей, вступить в близкие отношения с новым партнером. Или если есть любимый человек, то нужно пробовать внести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит Вас раскрыться по-новому и откроет в партнере новые стороны. В возрасте, когда круг общения уже устоялся, тяжелее заводить новые знакомства и отношения. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, ведь если оставить все без изменений, то, как можно ожидать улучшений в жизни?

Избавиться от чувства опустошенности поможет четвероногий друг. С появлением домашнего животного меняется жизнь человека, она становится более значимой и осмысленной. Исследования ученных доказали, что люди имеющие домашних питомцев реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенность жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, который полностью зависит от заботы и внимания, который грустит, когда хозяин уходит, и безмерно радуется возвращению, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных и, взяв на свое попечение бездомного котенка или щенка, можно сделать добро и себе и ему. Жизнь обретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

Как бы банально не звучало, но когда человек становится добрее, он получает в итоге то, что излучает. Можно ходить погруженным в мрачные мысли, копаясь в собственных ощущениях и проблемах, но это не принесет хороших результатов. Лучше отвлечься от себя и подумать о других. Можно помочь бабушке перейти через дорогу, купить маме цветы просто так, достать ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному человеку и сразу при этом почувствовать себя более значимым, нужным. Известные персоны, которые занимаются благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и обрела новый смысл. Ведь сделанное доброе дело доставляет радость не только окружающим, но и самому человеку.

Избавиться от чувства опустошенности поможет ответ на вопрос «почему?». Умение рефлексировать и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя опустошенным?»

Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский, незаменимый совет в обыденной жизни. Если не с кем поговорить открыто, можно обратиться к психологу.

Психолог – квалифицированный специалист по решению личных проблем. Он поможет разобраться в проблеме, а также подскажет, как можно позитивно изменить свою жизнь. Но если чувство опустошенности перешло в , то требуется помощь психотерапевта.

Чтобы избавиться от чувства опустошенности, нужно научиться искать смысл в каждом прожитом дне. Наши мысли определяют наши поступки и всю последующую жизнь. В каждом дне и событии нужно стараться найти какой-то смысл, и что-то хорошее.

Для того чтобы с радостью воспринимать ежедневную рутину или делать то, что не особо радует, требуется найти источник вдохновения. Это – новая книга, хобби, будущее путешествие.

А если работа для вас каторга, то можно перед работой баловать себя чашкой кофе или поставить на работе аквариум. Эта мелочь сделает жизнь ярче и приятнее.

Очень важно о себе заботиться, кушать здоровую пищу, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и жизненных радостях.

Культивируя в себе хорошее, можно избавиться от плохого. Каждый человек – кузнец своего счастья, и то, какую жизнь он проживет, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью. Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

Причины

Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

  • Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
  • Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
  • Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
  • Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
  • Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.

Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

Что делать в первую очередь?

Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

  • Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
  • Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
  • Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
  • Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

Чем заполнить душевную пустоту?

На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.

Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

Личная жизнь

Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

Работа

Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

Увлечения

Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

Мыслите позитивно

Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.

«Как будто пустота внутри» — что делать, если нарушена связь с самим собой

Внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Раньше я, пожалуй, не замечал этого — просто старался максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Но сейчас пустота разрастается…»

Часто человек живёт с ощущением внутренней пустоты с раннего детства, однако не осознаёт этого, а только смутно догадывается, что чем-то отличается от других — более зависим от чужих взглядов, чужой оценки, чужого мнения. Ему трудно оставаться одному, потому что сразу возникает это тягостное чувство пустоты. Поэтому такие люди часто бывают очень общительны, могут становиться душой компании.

Однако вот парадокс: самому человеку приходится прилагать значительные усилия, чтобы общаться, поскольку любое общение для него неминуемо сопряжено с тем, что его будут оценивать, а без общения он остаётся как будто в вакууме – ведь он совершенно не может эмоционально насыщать себя сам, ему требуется постоянная внешняя подпитка. Такая же подпитка требуется и его самооценке, поскольку она очень зависит от оценки других.

Эти люди часто бывают перфекционистами —  ведь если делать всё идеально, больше шансов получить похвалу. Для них очень важно, как они выглядят, насколько стильно и дорого одеты.

Состояние внутренней пустоты чаще всего формируется в раннем детстве вследствие недостатка любви и заботы родителей (гипоопеки) или избыточной, чрезмерной заботы (гиперопеки).

В первом случае потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, и, чтобы выжить, ребёнок, начинает вытеснять боль, связанную с тем, что его отвергают, а вместе с болью вытесняет и другие эмоции и желания. Ведь если желания не выполняются, и от этого так больно, лучше вообще не хотеть и не чувствовать.

Во втором случае (при гиперопеке) за ребёнка всё время «хотят» родители — много и часто. Они не слышат истинных потребностей ребёнка и не считаются с ними. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями, зачастую происходит вытеснение части личности родительскими интроектами.

В результате и в том, и в другом случае во взрослом возрасте остро проявляется недостаток связи со своим внутренним Родителем, может отсутствовать базовое доверие к миру (при гипоопеке родители транслировали ребёнку «тебя некому защитить», а при гиперопеке — «мы так опекаем тебя, потому что мир очень опасен»). Также возникает неспособность распознавать чужие эмоции, поскольку трудно распознавать свои собственные. Из-за этого появляются трудности в общении, которое остро необходимо из-за потребности нравиться и тем самым питать свою самооценку.

Бывает, что чувство внутренней пустоты впервые появляется во взрослом возрасте, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции, и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.

Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

Если попросить представить пустоту в виде образа, у каждого человека она будет своей, особенной. То есть она всегда имеет содержимое. С пустотой можно успешно работать в терапии. Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.

И если не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь пустоты, исследовать её, то начнётся узнавание себя, своей личности, отпускание себя из-под собственного деспотичного контроля, который привык подавлять и вытеснять, и путь к тому, чтобы, наконец, научиться слышать свои эмоции и желания – путь к самоидентичности.

Горшкова Мария

Новое видео:

Как заполнить пустоту внутри себя психология. Внутренняя пустота. Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя

Как заполнить пустоту в душе? Бывает так, что жизнь теряет свои краски, притупляются эмоции и чувства, падает энергия, ничего больше не интересует. У человека начинается скука, апатия, им овладевает бессмысленность существования, приходит депрессия. Пустота в душе: причины у такого явления могут быть разными. Избавляться от пустоты нужно так или иначе, поскольку она влияет на психическое и физическое здоровье.

Что такое душа

При ответе на вопрос, что делать, если пустота в душе, стоит разобраться с тем, что такое душа. Религиозные, философские и мифологические традиции характеризуют ощущение пустоты с разных ракурсов.

Чаще всего понятие души включает в себя бестелесную сущность, которая находится в живом существе. С точки зрения психологии — это разум, чувства, характер, осознание реальности, человеческая память, восприятие и мышление. Если отсутствует одна из составляющих, то принято считать, что в жизни поселяется пустота.

Философские системы могут признавать или отрицать бессмертие души. В христианстве и иудаизме считается, что душа бессмертная. Фома Аквинский (католический богослов) говорил о том, что сущность человека не умирает. Также он утверждал о наличии души исключительно человечества (животные по его теории души не имели).

В других религиях встречается учение, что душой обладают все организмы. Например, подтверждение этому можно найти в индуизме и джайнизме. Некоторые небиологические объекты также могут быть живыми — об этом свидетельствует анимизм. Поэтому душевная пустота может быть у всего сущего.

Наука рассматривает душу как конструкт, обозначающий определенную субстанцию. Она находится в мозге человека. Ученые до сих пор не могут доказать или опровергнуть существование высшей сущности в человеке, живом и неживом мире.

Согласно биологу Кириллу Баррету, душа обозначает идею, которая была изобретена и выращена самими людьми. Они хотели представить, что у существования есть совесть. Эксперт ссылался на то, что высшая сущность — это сложная организация материи в человеческом мозге. У души появляется биологическое объяснение.

В начале прошлого века был проведен эксперимент Дунканом Макдугаллом. Он измерял вес пациентов при их жизни и после ухода в мир иной. Ученый считал, что на момент смерти человек терял вес. Душа весила 21 грамм. Предположительно сущность находилась в сердце.

Душевная пустота: причина

На душе пустота. Что делать? Заполнить свое сердце любовью. Это самый простой ответ на сложный вопрос. Обычно внутри человека возникает пустота, так как у него нет интересов или он никого не любит. Важно в первую очередь любить самого себя.

Заполнить пустоту в душе можно при помощи духовного источника любви. Нужно установить связи с ним, как только человек полюбит себя, перестанет игнарировать свои чувство, пытаться затмить их наркотиками и ритуалами, то ощущение пустого пространства и бессмысленности исчезнет.

Важно не иметь ложных представлений о себе. В таком случае остаются раны на эго. Оно заставляет человека думать, что он непривлекательный или недостаточно хороший. Создание не может быть неправильным или плохом. Оно идеальном от природы, и об этом нужно всегда помнить. При долгом пребывании в ощущении нехватки внутренней любви и при незнании, как заполнить пустоту в душе, возникает чувство глубокого одиночества и отстраненности от реального мира.

Запрограммированные убеждения на самоуничтожение не имеют истинных оснований. Они пытаются управлять человеческой жизнью, постоянно заставляют чувствовать подавленности, концентрируют внимание на негативных эмоциях. Индивид думает, что он недостаточно хорош, поэтому обращается к наркотикам и алкоголю как средству бегства от реальности. Это защитная реакция, которая ведет в никуда. Так не получится заполнить пустое пространство внутри.

Ложные причины для пустоты в душе

Как заполнить пустоту в душе? Можно ли всегда чувствовать себя счастливым? А прибывать в гармонии с собой и внешним миром? Ответ однозначен — да. Стоит только открыть истину, что человек в силах наполнить свою жизнь позитивной энергией и распоряжаться ей самостоятельно.

Основная причина ощущения пустого пространства внутри себя кроется в ложных убеждениях о возникновении процесса. К ним принято причислять:

  1. Партнер не уделяет дает достаточной ласки и не уделяет необходимого внимания.
  2. Нет надежного спутника по жизни.
  3. Высокие амбиции, которые невозможно удовлетворить на работе.
  4. Ожидания от взлета по карьерной лестнице, их неоправданность.
  5. Нехватка денежных средств для определенного жизненного уровня.
  6. Скучные и неинтересные будни.
  7. Нехватка любви, внимания от близкого круга людей.
  8. Жизнь видится в виде сплошных трудовых будней.

Также причиной может выступать острая нехватка любовных отношений. Иногда индивид не знает, как правильно справится с проблемами и мелкими неурядицами, которые перерастают в серьезные конфликтные ситуации.

Приведенные пункты легко решаются. Не стоит их принимать близко к сердцу, а тем более делать причиной пустоты в душе. Чтобы справиться с таким состоянием люди обычно выполняют ритуалы:

  1. Употребляют большое количество сладостей. В ход идут наркотические вещества, алкоголь, даже если раньше не было к этому тяги.
  2. Отстранение от реального положения вещей в мире, что способствует погружению в телевидение, интернет, шопинг, азартные игры.
  3. В такие моменты пустота начинает заполняться, но это ложное ощущение.
  4. Неадекватное поведение — еще одна попытка для борьбы с проблемой. Так привлекается внимание окружающих людей.

Как заполнить пустоту в душе, и что делать, если ничего не помогает? Как минимум отказаться от перечисленных ритуалов. Они не решают ситуацию, а только усугубляют ее. Такие способы работают только на короткое время, после индивид возвращается к депрессивному состоянию. Убираются отдельные симптомы, картина в целом не меняется.

Симптомы

Есть определенные симптомы, когда можно понять, что у человека пустота в душе. Симптоматику сформулировали психологи и психоаналитики:

  1. Индивид думает, что он недостаточно хорош, или что определенные люди имеют от него завышенные ожидания.
  2. Постоянное стремление быть всем полезным. Таким людям присуще ложное чувство вины буквально перед всеми.
  3. Личность хочет быть всегда и во всем идеальной.
  4. Человеку не хочется ничем заниматься и ни с кем не вести беседу.
  5. Страхи препятствуют полной радости и счастья жизни. Навязчивые фобии следуют по пятам.
  6. Индивид каждый день испытывает беспокойство, что он недостаточно умный, красивый и успешный. В результате наступает апатия.
  7. Появляется ощущение себя как жертвы, фатальности и бесповоротности жизни.
  8. Возникает понимание бессмысленности бытия, больше не появляются идеи, как заполнить пустоту в душе.

Обладатель такого расстройства постоянно чувствует себя беспомощным и несчастным. Проскальзывают пессимистические мысли, они могут не покидать сознание долгое время.

Человеку кажется, что не важна его любовь и чувства. Ему не хочется никому отдавать свою любовь и ценить кого-либо. Индивид без причины теряет или набирает вес, у него появляются хронические боли, бессонница. Могут быть также кожные и желудочно-кишечные заболевания.

В редких случаях появляются суицидальные мысли. Личность думает, что пустота может уйти только после смерти. Ощущается тревога и подавленность. Такие люди ждут, что их деятельность и личную жизнь будут обсуждать окружающие, постоянно завидовать успеху.

Когда люди ищут ответ на вопрос, как заполнить пустоту в душе, они обычно склоняются к различным зависимостям. На первый план выходят алкоголь и наркотики. Они дарят ложное чувство наполненности.

Что делать

Победить состояние пустоты внутри себя непросто, но можно. Нельзя иметь к такой ситуации поверхностное отношение. Нужно помнить о том, что такое чувство требует лечения, как и любая фобия или депрессия.

В большинстве случаев человек чувствует внутренний дискомфорт. Важно в этот момент обратиться за помощью к специалисту:

  • психологу;
  • психотерапевту;
  • психиатру;
  • психоаналитику.

Также случается, что нужна дополнительная поддержка со стороны врачей из других направлений. Все индивидуально и напрямую зависит от симптомов душевной боли. Изменения без причины на психическом и физическом уровне диагностирует эндокринолог и диетолог. На фоне душевной пустоты от хронических болей поможет избавиться терапевт. Обычно он рекомендует принимать обезболивающие препараты с щадящим эффектом.

Кроме лечения медикаментами может понадобиться серьезная работа над самим собой. Так устраняется ощущение пустого пространства. Бывает, что нужно иметь смелость для внесения изменений в повседневной жизни. Важно выбирать совершенно неожиданные способы, выявлять и искоренять источники внутреннего дискомфорта. Это могут быть старые друзья, не интересная работа, неподходящий партнер по жизни. Иногда помогают занятия творчеством, избавление от нездоровых отношений, старых привычек.

Как заполнить пустоту в душе? Нужно стараться полюбить себя и окружающий мир. Внести изменения в действия, которые совершаются каждый день, сделать другим свой внутренний мир и свои ориентиры.

Первая помощь

Внутренняя пустота может перерасти в глубокую депрессию. По этой причине необходимо внимание как к самому себе, так и со стороны близких людей. Иногда с таким явлением тяжело справиться самостоятельно. Здесь нужна большая сила воли. Нужно задать вопрос: кем я хочу быть, насколько я живу полноценной жизнью, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Экстренные меры выглядят так:

  1. Стоит жаловаться всем и повсеместно. Так можно посмотреть на самого себя со стороны, озвучить все, что тревожит. Главное — найти человека, который готов выслушать все чаяния.
  2. Как можно больше доверять людям. Нередко это сложно сделать, особенно после недавно пережитого предательства. Нужно чаще присматриваться к окружению, искать надежных партнеров и друзей.
  3. Самостоятельно искать причину внутреннего состояния — еще один способ для борьбы с депрессивным состоянием. Самокопание поможет. Важно не слишком увлекаться, постараться найти рациональные аргументы, какие действия были неверными, что хотелось бы исправить.

Также психологи рекомендуют искать причину своего состояния. Нужно как можно скорее расшевелить свои эмоции. Важно не быть равнодушным. В кровь должен хлынуть адреналин. Например, рекомендуется заняться активным видом спорта, прочитать драматичную книгу или посмотреть веселый фильм.

Стоит найти вещи, которые могут по-настоящему заинтересовать, задуматься о будущих событиях. Например, при любви к книгам психологи советуют почаще заглядывать в книжные магазины. Сюжет запросто увлекает, то же самое относится к любителям сериалов.

При таком состоянии лучше воздержаться от общения с советчиками, к выбору собеседника нужно подходить осторожно. Неверные решения или несвоевременная информация погружает человека в глубокую депрессию. В гости рекомендуется приглашать людей с позитивным взглядом на жизнь, жаждой энергии и действия. Желательно, чтобы в компании раздавался смех и шутки.

Еще один вариант — прослушивание любимой музыки. Не нужно стесняться подпевать любимому исполнителю или танцевать. В некоторых случаях достаточно посетить картинную галерею или выставку в музее.

Также помогает наличие домашних питомцев. Они требуют постоянной любви и заботы. Важно уделять им внимание. Ответственность за меньших братьев отвлекает от проблем и переживаний, постепенно вытаскивает из депрессии.

Для женщины подходит изменение имиджа. Лучше всего пойти в салон красоты, сменить цвет волос, сделать несколько процедур, которые будут полезными для тела и лица. Это будет вселять заряд бодрости и уверенности в завтрашнем дне.

Стоить помнить о том, что люди практически никогда не бывают одни. У большинства есть круг близких и знакомых. Можно навестить их, поинтересоваться по телефону, как у них дела, чем они увлечены. Смысл жизни придает соучастие в их делах.

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

  • Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
  • Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
  • Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
  • Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
  • Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

  • Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
  • Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
  • Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
  • Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

  • Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
  • Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
  • Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
  • Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Инструкция

Найдите хоть что-то, что заинтересует вас, заставит задуматься о дальнейшем развитии событий. Если вы любите читать, то сходите в большой книжный магазин, там, копаясь в книгах на полках, выберите себе произведения любимых авторов. Какая-нибудь из купленных книг увлечет вас, вы будете гадать, как будут действовать герои дальше, что с ними случится, как сложатся их судьбы. Почти такая же история с любителями сериалов – что-то из демонстрируемого по телевидению может привлечь ваше внимание.

Это даст вам маленькую зацепочку, чтобы вы задумались о будущем, начали строить планы. Ведь желание посмотреть продолжение фильма или дочитать книгу выражает ваше желание жить, на душе уже не абсолютно пусто.

Людей для общения в таком состоянии выбирайте осторожно. Воздержитесь от общения с советчиками, которые по каждому вопросу имеют свое непререкаемое мнение, их общие рекомендации и непрошеные советы загонят вас еще глубже в депрессию. Пригласите в гости людей, чей позитивный взгляд на жизнь заряжает энергией и жаждой действия. Есть индивидуумы, рядом с которыми нельзя удержаться , их шутки и веселые истории всегда рассказаны к месту и вовремя.

Послушайте любимую музыку, может, вам захочется подпевать исполнителю или потанцевать. В таком случае, обратите внимание на городские афиши – вас может заинтересовать новая комедия на широком экране, новая постановка в театре, выставка в музее или картинной галерее. У человека с искусством в сердце нет пустоты в душе.

Ваш домашний любимец требует внимания и заботы. Уделите их ему – погуляйте с собакой или займитесь воспитанием распоясавшегося кота. Если у вас нет питомцев, но вы думали о том, чтобы завести любящее существо, самое время пойти в зоомагазин. Ответственность за братьев меньших заставит отвлечься от своих переживаний и постепенно вытащит .

Для женщины очень действенным способом преодоления образовавшейся пустоты в душе является смена имиджа. Поход в салон красоты, где предлагают множество процедур для тела, лица и волос способен влить в вас заряд бодрости и надежду на будущее. Если у вас найдется немного свободных денег, потратьте их на себя – на милые дамскому сердцу вещички, обладание которыми немедленно вызовет у вас желание похвастаться ими перед подругами. А тут уж нет место пустоте.

Люди практически никогда не бывают абсолютно одни, подумайте о близких вам людях. Позвоните им, навестите, узнайте об их проблемах. Участие в делах других избавит от бессмысленности бытия и вас.

Источники:

  • в душе пустота

Понятие пустоты при всей своей кажущейся простоте является весьма сложным и многозначным. Ответ на вопрос, что есть пустота, определяется тем контекстом, в котором он ставится.

На первый взгляд, все просто: пустота – это полное отсутствие… чего? Например, если в кофейной банке не осталось больше кофе, говорят, что банка пуста. Но это не так: банка заполнена воздухом. Можно герметично закрыть банку и выкачать из нее воздух, но и тогда она абсолютно пустой не станет. В ней по-прежнему будут действовать поля – гравитационное, магнитное, а они, хоть и не являются веществом, представляют собой форму существования материи.

Подобное положение дел заставляет задуматься о принципиальной возможности существования пустоты.

Торричеллиева пустота

«Природа не терпит пустоты» – это изречение Аристотеля много веков было аксиомой для науки. Одним из его подтверждений считался насоса: когда поднимается поршень, под ним образуется пустота. Природа стремится немедленно заполнить ее чем-нибудь, поэтому за поршнем устремляется вода.

До известной степени этот принцип работал. Но в 1640 г. Тосканский захотел украсить сад своего дворца, расположенного на холме, фонтаном. Воду предполагалось качать из пруда, который находился у подножья холма. Несмотря на все усилия мастеров, вода из фонтанной трубы так и не пошла. Никто не мог понять, что происходит: ведь «боязнь пустоты» должна была гнать воду на любую высоту!

Три года спустя придворный математик Э.Торричелли объяснил причину неудачи с помощью известного опыта: в чашку с ртутью опрокидывают трубочку, в которой тоже находится ртуть. «Живой металл» слегка опускается, образуя , а над ним – пустота, получившая название торричеллиевой.

Благодаря этому опыту было не только открыто атмосферное давление, но и опровергнута идея о мифической «боязни пустоты». Правда, торричеллиева пустота тоже не было полностью пустой, ее заполняли испарения ртути, но для своего времени достаточно было и этого: пустота вполне может существовать в природе.

Пустота с точки зрения разных наук

Учитывая неоднозначность понятия пустоты, каждая наука вкладывает в это слово свое значение, и даже существуют разные термины для обозначения пустоты.

Один из таких терминов – вакуум, что в переводе означает «пустой». Так называют пространство, где отсутствует вещество, но присутствуют поля. От физического вакуума следует отличать технический вакуум – пространство, заполненное сильно разреженным газом. Такое бывает, например, в электронно-лучевых трубках, пылесосе или в вакуумной упаковке для продуктов.

В астрономии термином «войд», который тоже переводится с английского языка как «пустота», обозначают пространство, где нет ни звезд, ни галактик. Но и пространство не бывает абсолютно пустым: в нем могут быть протогалактические облака, а также темная материя.

Есть понятие пустоты и в информатике. По-другому это называется нулевым указателем и представляет собой переменную, не ссылающуюся на какой-либо объект.

Видео по теме

Источники:

  • Что такое вакуум

Ничего не влечет, не радует, непонятно, зачем и ради чего жить, да и сама жизнь превратилась в бессмысленную череду механических действий, повторяющихся изо дня в день… «Пусто на душе» – так обычно описывают это состояние, избавляться от которого стоит обязательно.

Иногда для избавления от душевной пустоты необходимо попросту отдохнуть. Это далеко не так очевидно, как может показаться – существуют люди, не признающие ни выходных, ни отпусков. Расплатой за такой ударный труд может стать нервное расстройство, проявляющееся, в том числе, и чувством душевной пустоты. Впрочем, отдых помогает только в самых простых случаях.

Смена профессиональной деятельности

Чувство бесцельности существования – бич людей, занимающихся не своим делом. Бывает так, что человек ту или иную профессию не по личной склонности, а по настоянию родителей, ради высокого заработка или по каким-то иным, внешним причинам. Работа, не приносящая удовлетворения, способна вызвать состояние опустошенности.

Лучший выход в этом случае – сменить род деятельности. Конечно, не всегда возможно реализовать юношескую мечту, например, в 35 лет уже поздно поступать в медицинский институт или балетное училище. Но круг профессий, к которым предрасположен тот или иной человек, весьма широк. Можно воспользоваться профориентационными тестами, чтобы подобрать такую профессию, которая будет соответствовать индивидуальным склонностям, и в то же время ее еще не поздно освоить.

Расширение круга общения

Чувство душевной пустоты возникает и от невозможности удовлетворить потребность в общении. Не всегда одиночество бывает объективным – даже в семье человек может чувствовать пустоту в душе. Это не значит, что он не любит своих близких. Удовлетворить потребность в общении, ограничиваясь только семьей, способны не все люди – обычно человеку нужен более широкий круг, нужны друзья. Если же он искусственно ограничил себя семейным кругом, как нередко поступают женщины, чувство опустошения неизбежно.

В этом случае необходимо установить разумное равновесие между семейным долгом и собственными потребностями в общении. Если совершенно нет возможности выкроить время для общения с друзьями (например, если муж воспринимает женские встречи с подругами чуть ли не как предательство семейных интересов), можно общаться хотя бы в интернете.

Избавление от однообразия жизненного уклада

Ощущению душевной пустоты способствует монотонность жизненного уклада: работа – домашние дела. Это однообразие с успехом разбивается интересными событиями: посещением концертов, спектаклей, походами с детьми в цирк или зоопарк, лыжными прогулками зимой, туристическими походами летом и т.д.

От однообразия никогда не страдают люди, у которых есть какое-то увлечение, например, рукоделие или хотя бы чтение. Чем выше интеллектуальный уровень книг, тем меньше шансов погрузиться в печаль, скуку и равнодушие, ведь очень часто за этими ощущениями кроется отсутствие интереса к чему-либо.

Бывает и так, что с чувством душевной опустошенности не помогает справиться ничего. Тогда можно подозревать депрессию – весьма серьезное нервное расстройство, справиться с которым самостоятельно невозможно. В этом случае целесообразно обратиться к психотерапевту.

Источники:

  • Чем заполнить душевную пустоту

Если в душе пустота поселилась на длительное время и мешает дышать полной грудью, человеку нужна помощь . Верите вы в существование души или нет, но подобное чувство возникает рано или поздно. Это явление еще называется психологической болью.

Что такое душа?

Для того чтобы определить, что в душе поселилась пустота, следует понимать, что вообще такое душа. Во многих религиозных, философских и мифологических традициях ощущение пустоты характеризуется с совершенно полярных ракурсов. В общем понимании душа — это бестелесная сущность живого существа. Психология определяет душу как умственные способности живого существа: разум, характер, чувства, сознание, память, восприятие, мышление. Без всего перечисленного человека настигает пустота в жизни.

В зависимости от философской системы душа может быть смертной или бессмертной. В иудаизме и христианстве только у людей есть бессмертные души. Католический богослов Фома Аквинский приписывал «душу» (anima) всем организмам, но утверждал, что только человеческие души бессмертны, соответственно, пустота души присуща лишь людям. Другие религии (в первую очередь индуизм и джайнизм) считают, что все биологические организмы имеют души, а некоторые учат, что даже небиологические объекты (такие как реки и горы) обладают душами. Последнее убеждение называется анимизмом. Таким образом, душевная пустота приписывается всему сущему.

В науке душу также используют как конструкт для обозначения некой субстанции в мозге человека. Важно отметить, что наука до сих пор не доказала и не опровергла существование души.

Биолог Кирилл Баррет писал, что душа — это слово, чтобы обозначить идею, которую люди изобрели и вырастили внутри себя, чтобы представить ощущение того, что их существование наделено совестью. Баррет объясняет, что душа — это свойство, выходящее из сложной организации материи в мозге, таким образом, пустота на душе имеет биологическое объяснение.

В 1901 году Дункан Макдугалл провел эксперимент, в котором он совершал измерения веса пациентов при жизни и после смерти их. Он утверждал, что в момент смерти наблюдалась потеря веса в разной степени, вследствие чего заключил, что душа весила 21 г находилась она в сердце пациента. В ответ на это именитый физик Роберт Л. Парк написал, что эксперименты Макдугалла сегодня не имеют какую-либо научную ценность.

Причины душевной пустоты

Есть только одна вещь, которая способна заполнить душевную пустоту — любовь. Существует только одна причина внутренней пустоты — отсутствие любви. Но это не отсутствие чужой любви, которая провоцирует внутреннюю пустоту. А она, в свою очередь, обусловлена самозабвением от нелюбви к себе.

Внутренняя пустота проистекает из отсутствия связи человека с духовным источником любви. Когда вы отказываетесь от себя, осуждаете себя, игнорируя свои чувства, пытаетесь уничтожить чувства через пристрастие к наркотикам и ритуалам, то непременно будете чувствовать себя пустыми. В таком случае наступает забвение, что и называется «пустота в душе».

В этом случае ваше эго ранено и наполнено ложными убеждениями относительно того, кто вы. Раненое эго может заставить человека рассматривать себя как неадекватное, непривлекательное, недостаточно хорошее, неважное, плохое и неправильное создание. Долгое пребывание в этом состоянии обречь человека на одиночество и отстраненность его от реальности.

Это запрограммированные убеждения, которые не имеют оснований в истине, но они могут управлять жизнью человека, заставлять его чувствовать себя подавленным. Когда вы считаете, что недостаточно хороши, тогда обращаетесь к опасным «помощникам» (наркотики, алкоголь), чтобы попытаться забыться, почувствовать себя хорошо, заполнить пустоту, которая возникает в душе. Но пустота снаружи и внутри — совершенно разные вещи.

Ложные причины пустоты в душе

Вы часто чувствуете себя пустым внутри? Откройте для себя истинную причину внутренней пустоты и определите, что с ней делать.

Многие чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей имеет ложные убеждения о возникновении состояния пустоты. Распространенные причины, почему человек чувствует себя опустошенным:

  1. Партнер не дает человеку достаточно внимания и ласки.
  2. Нет надежного партнера для полноценной жизни.
  3. Работа не удовлетворяет амбиции, а в конце рабочего дня возникает чувство, будто душу выставили.
  4. Долгожданный успех и взлет по карьерной лестнице никак не наступает.
  5. Не хватает денег на безбедную жизнь.
  6. Жизнь скучна и не интересна.
  7. Не хватает любви, внимания и одобрения от друзей и родственников. Жизнь воспринимается как беспросветные серые будни.
  8. Ощущается острая нехватка секса, чем заполнить внутренние неурядицы кажется вполне реальным.

Ни одна из этих ситуаций не является реальной причиной внутренней пустоты. Что обычно делает человек, чтобы попытаться заполнить внутреннюю пустоту? Человек начинает выполнять следующие ритуалы:

  1. Употребление большого количество продуктов питания (особенно сладостей), алкоголя , также в ход идут сигареты и наркотики, даже если этого раньше не хотелось.
  2. Отстранение от реального мира путем погружения в телевидение или интернет. Увлечение азартными играми или шопингом. Пустота заполняется в такие моменты, но это ощущение ложное.
  3. Попытка привлечь внимание или одобрение других людей своим неадекватным поведением.

Есть много ритуалов, которые люди начинают выполнять, чтобы попытаться избавиться от пустоты в душе. Они могут работать в определенный момент, но вскоре пустота все равно вернется, и человек снова будет искать зависимость, чтобы создать видимость наполненности жизни и души. Дело в том, что любой способ (будь то употребление сладостей или шопинг) помогают лишь устранить некоторые симптомы, если в душе поселилась пустота. Глубинная же причина душевного недуга все еще остается «за кадром».

Симптомы душевной пустоты

Существуют некоторые симптомы, которые сигнализирует о душевной пустоте человека. Симптоматика сформирована благодаря усилиям психологов и психоаналитиков. Вероятные признаки того, что внутренняя пустота все же присутствует.

  1. Чувство, что человек не так хорош, как окружающие.

2. Стремление быть полезным, ложное чувство вины перед всеми и каждым.

3. Тщетное стремление к абсолютному идеалу всегда и во всем.

4. Ничего не хочется делать и ни с кем не хочется говорить.

Пустота в душе — это синдром того, что у человека недостаточно энергии для активных действий. У нашей психики есть что-то вроде предохранителя, который блокирует деятельность, если необходимая для этой деятельности энергия, превышает наши возможности.

Причиной недостатка энергии могут быть многие причины: от болезни, до серьезного внутреннего конфликта в котором находится личность человека. Поэтому, если у человека пустота в душе, первое что стоит сделать — это проверить свое здоровье. Вдруг дело в физиологии? Обязательно стоит исключить серьезные физические причины. И лишь после этого идти к психологу.

Психологические причины пустоты в душе

Из-за каких психологических причин, человек может чувствовать недостаток жизненных сил? Дело в том, что наша психика очень трепетно относится к расходованию времени и усилий. Если какое-то дело долго не приносит нужный нам результат, то дальнейшие усилия в этом направлении являются нецелесообразными. По этой причине такое поведение перестает подкрепляться эндогенными наркотиками(нейромедиаторами, гормонами и так далее).

На чувственном уровне это проявляется как отсутствие положительных эмоций, интереса, радости от деятельности, отсутствие энергии на дальнейшую деятельность.Такое состояние люди называют по-разному: апатия, депрессия(в обывательском понимании), пустота в душе и так далее.

Например, если цель человека — это заработать денег, а на работе ему плохо или нерегулярно платят, то очень скоро к такой работе у человека остывает интерес. Причем на уровне ума он может еще хотеть её завершить, но на уровне чувств и эмоций он будет испытывать лень, раздражение, сонливость, отсутствие мыслей и так далее.

Однако, это частный случай, когда человек в целом еще способен на деятельность, просто блокируется какая-то часть жизнедеятельности человека, где он не чувствует достаточную мотивацию.

Пустота в душе — это когда данное состояние затрагивает всю жизнь человека. Когда такое происходит, причинами могут служить две причины: либо крайне неблагоприятные жизненные обстоятельства, либо чересчур завышенные притязания.

Первый вариант крайне редок в современном мире. Вряд ли человек долгое время может во всех сферах жизни терпеть сплошные поражения. Где-то, да будет лучик света. Однако, человек может чувствовать нечто подобное при безответной любви. Человек вкладывается, вкладывается, а не получает никакой отдачи. Рано или поздно у такого человека “сядет эмоциональная батарейка” и возникнет пустота на душе.

Второй вариант более вероятен. Когда притязания человека к жизни неадекватно завышены, то человек не сможет получать подкрепление за достижение своих целей. В таком случае человек будет чувствовать свою бесполезность, низкую самооценку и так далее. Из-за того, что человек не получит подкреплений за его усилия, то он не получит энергии на дальнейшее движение к своей цели.

Это можно сравнить с долгой поездкой на автомобиле. Автомобилю в пути необходимо заправляться. Если планировать только долговременную цель и не заезжать на заправки, то машина рано или поздно остановится где-то посередине “нигде” не в состоянии продолжить движение и не в состоянии “заправиться”.

Так же и в жизни. Люди, которые хотят всего и сразу, очень быстро эмоционально истощаются и ощущают пустоту на душе. Я не имею в виду, что не стоит мечтать о чем-то большем. Очень даже стоит. Но на пути к этому большему необходимо ставить перед собой понятные и реально достижимые цели.

Что же может вызвать такие завышенные ожидания от жизни? Ложные убеждения.

Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут

Наше поведение обусловлено убеждениями, в которые мы верим. Когда наши убеждения хорошие, то они ведут нас к счастью и процветанию, а ложные убеждения заводят на не туда куда нам нужно. Что такое ложные убеждения? Это те убеждения, которые не соответствуют реальности. Давайте рассмотрим некоторые из них.

“Все должно доставаться легко”

Люди очень редко проговаривают это убеждение в такую оформленную мысль, однако именно такой подход к жизни считают правильным. Если у человека низкие ожидания от жизни, то оно даже будет работать. Однако, если человек хочет чего-то большего, то данное убеждение будет сильно его ограничивать. Дело в том, что человек так относящийся к жизни, сможет преследовать только легкие и быстро достижимые цели. На большее у него просто не хватит “дыхания”. Так уж наш мир устроен, что чем что-то легче, тем меньше прибыли оно приносит. Легко объяснимо, почему так происходит. Если что-то легко доступно, то там становится много конкурентов и ценность этого падает.

Человеку с таким убеждением чрезвычайно тяжело будет настроиться на серьезную работу. Это ведет к не достижению целей, потери мотивации и интереса. В конечном счете возникает пустота в душе.

“Всё или ничего!”

Человек с такой установкой отказывается от множества возможностей, которые якобы его недостойны. Он будет отказываться от хорошей работы, которую ему предлагают, от отношений и так далее.

В жизни же для того, чтобы добраться до вершин, необходимо пройти множество ступенек. Никто еще не забирался в гору одним прыжком.

Если человек считает промежуточные ступени недостойными его, то он сам недостоин цели. Неспособность достигнуть задуманного, по уже известной нам схеме ведете к потере мотивации и пустоте в душе.

Как избавиться от пустоты в душе?

Что вы сделаете, если у вас во время путешествия закончится бензин? Врядли вы будете толкать машину самостоятельно. Наверно, вы попросите помощи. Лучшим вариантом будет вызвать соответствующие службы, которые довезут вас до ближайшей заправки.

Если у вас пустота в душе, то следует сделать тоже самое. Лично я бы обратился к психологу, который помог бы вернуть радость жизни и выявил бы, как я оказался в такой ситуации.

Почему вы чувствуете себя опустошенным и как заполнить пустоту

Иерархия потребностей Маслоу — это теория мотивации, в которой перечислены пять категорий человеческих потребностей, определяющих индивидуальное поведение. Эти пять категорий относятся к физиологическим потребностям, потребностям безопасности, потребностям любви и принадлежности, потребностям в уважении и потребностям самоактуализации.

Мотивация играет большую роль в спортивном тренере. Я провел 44 года, тренируя баскетбол, и каждый день на тренировке пытался мотивировать наших спортсменов прилагать максимум усилий.В этой статье я исследую иерархию Маслоу и пять областей потребностей со спортивной точки зрения.

1. Физиологические потребности

Эти потребности представляют собой самые основные потребности человека для выживания. Они включают пищу, воду, отдых и дыхание, и все четыре имеют важное значение в легкой атлетике.

В мире легкой атлетики еда претерпела изменения. Я не могу припомнить, чтобы мои тренеры в 1950-х и 60-х годах упоминали что-либо о еде. Шло время, и важность еды перед игрой возросла.Стейк казался предпочтительным блюдом на раннем этапе эволюции. Затем исследования показали, что макаронные изделия будут лучшим выбором.

Сегодня, я думаю, большинство тренеров предпочитают пасту. Однако, если игроки делают заказы из меню, некоторые тренеры считают, что игроки должны придерживаться своих обычных диет и делать заказы соответственно.

Следующим шагом в этой эволюции стало то, что питание перед игрой, хотя и важно, не так важно, как общее питание спортсменов. На спортивных семинарах Университета Святого Франциска мы пригласили диетологов выступить с докладами и рассказать нашим игрокам об их привычках питания.

Окончательным изменением в потреблении пищи может стать защитник «Тампа-Бэй Буканьерс» Том Брэди. Он придерживается особой, дисциплинированной диеты, которая позволила ему играть в превосходный футбол в возрасте 43 лет.

Вода также претерпела изменения в спорте. Это перешло от запрета на тренировку к тренерам, планирующим перерывы на воду во время тренировок.

Отдых чрезвычайно важен во всех видах спорта, и статистика подтверждает его важность. Исследование НБА показало, что в течение сезона команды выигрывают 6 из 10 игр дома, но только 4 из 10 на выезде.В плей-офф НБА статистика меняется на 6,5 дома и 3,5 на выезде. Многие тренеры считают, что отдых является ключевым фактором в этой статистике, потому что игроки спят в своих кроватях во время домашних игр.

Наша баскетбольная команда Св. Франциска осознала важность дыхания во время поездки на турнир в Колорадо. В нашей первой игре мы играли отлично и выиграли с разницей в 12 очков в начале игры. Затем высота резко изменилась, что негативно сказалось на нашем дыхании, и мы потеряли лидерство и, в конечном итоге, игру.

Во второй игре, усвоив урок, мы чаще меняли замены! Идея Маслоу о физиологических потребностях играет важную роль в спорте.

2. Потребности в безопасности

Потребности в безопасности включают защиту от насилия, эмоциональную стабильность и благополучие, безопасность здоровья и финансовую безопасность.

Если во время баскетбольного матча вспыхнет драка, возможны серьезные травмы. По этой причине тренер немедленно вмешивается, когда на тренировке происходит какое-либо насилие или грязная игра.Тренер должен защищать игроков. Вы тренируете свои команды, чтобы играть усердно — никогда не грязно.

В последние годы в спорте все больше внимания уделяется важности эмоциональной стабильности. Многие команды нанимают психологов для работы со своими игроками. В спорте очень часто проигрывают игроки, и очень важно, чтобы игроки оставались эмоционально стабильными.

Сегодня в спорте гораздо важнее охрана здоровья, чем в те дни, когда я играл. Однажды я получил сотрясение мозга во время баскетбольного матча.У нас не было тренеров. Тренер справился с этим, сказав мне после игры: «Салливан, ты играешь лучше, когда не знаешь, где ты, черт возьми!» Он был прав, и на этом мое лечение закончилось! Сегодня в играх есть тренеры, которые защищают здоровье спортсменов.

В профессиональном спорте преобладает финансовая безопасность. Большинство игроков сегодня используют свободу воли, чтобы пойти туда, где есть деньги, потому что они считают спорт вообще не спортом. Они считают, что на их уровне это краткосрочный бизнес.Я лично ценю спортсменов, которые брали меньше денег, чтобы команда могла удерживать товарищей по команде или использовать доллары для привлечения новых игроков.

3. Потребности в любви и принадлежности

Эти потребности можно описать двумя словами: любовь и отношения.

После того, как команды выигрывают чемпионаты, вы часто будете слышать, как тренеры говорят: «Я люблю этих парней» или «Я любил тренировать эту команду». По языку их тела и по тону голоса вы можете сказать, что они действительно имеют в виду.

Думаю, тренеры говорят это, потому что сезон может быть тяжелым.Практика, скаутинг, работа в кино, путешествия и возникающие проблемы сказываются на тренерах. Однако когда у вас есть команды, которые каждую ночь выкладываются на тренировках, вы их действительно полюбите.

ESPN провела отрезок 30-30 за национальную команду чемпионата штата Северная Каролина, которую тренировал Джим Вальвано. Мне было особенно интересно его посмотреть, потому что я знал игрока в команде, который приезжал в наши сборы. Терри Гэннон сыграл главную роль в их чемпионате.

В программе воссоединение своих игроков.Это было на 20 с лишним лет до их титула, и если вы уберете что-то одно из шоу, это будет то, насколько сильно игроки любят друг друга.

По большому счету, спорт — это отношения. Вы можете встретить бывших товарищей по команде, с которыми вы играли 40-50 лет назад, и эта спортивная связь так же сильна, как и раньше. Хотя вы, возможно, не виделись годами, ваша дружба настолько крепка, что кажется, будто вы встречаетесь еженедельно.

Книга Дэвида Хальберштама «Товарищи по команде: портрет дружбы» подтверждает взаимосвязь между кузницами легкой атлетики.Тед Уильямс умирает, и трое из его бывших товарищей по команде Boston Red Sox — Бобби Дорр, Джонни Пески и Дом Ди Маджио — едут во Флориду, чтобы увидеть его. Несмотря на то, что прошло 50 лет с тех пор, как они играли вместе, связь между ними никогда не ослабевала.

Любовь и принадлежность олицетворяют сущность спорта.

4. Потребности в уважении

Эти потребности характеризуются самоуважением и самоуважением. Самоуважение — это «вера в то, что вы ценны и заслуживаете достоинства». Самоуважение двоякое: «оно основано на уважении и признании со стороны других, а уважение основано на вашей собственной самооценке.

Часто игроки на скамейке запасных — это те, кого тренер уважает больше всего, потому что они так усердно работают на тренировках, но не получают никакой славы. Лучшие тренеры никогда не позволяют игрокам стартового состава или звездам очернять игроков на скамейке запасных. Тренеры всегда должны осознавать ценность и достоинство тех, кто мало играет. Часто они оказываются суперзвездами своей профессии.

Некоторые тренеры никогда не поймут «это». Они думают, что могут мотивировать своих игроков, унижая их.Они ставят спортсменов в неловкое положение во время игр и постоянно ругают их выступления на тренировках.

Великие тренеры — все наоборот. Они воодушевляют. Они подталкивают своих игроков, и они их сильно подталкивают, но они всегда уважают их. Хорошие тренеры повышают самооценку и уверенность своих игроков.

5. Потребности в самоактуализации

«Самоактуализация описывает реализацию всего вашего потенциала как личности».

Я считаю, что три слова являются ключом к самоактуализации: потенциал, усилия и сожаления.

В легкой атлетике вы часто слышите, что у игрока есть потенциал. Также нередко человек, представляющий спортсмена, восторгается его потенциалом. Мне посчастливилось работать с выдающимся человеком в лагерях Милуоки Бакс, Роном Бломбергом. У Рона было лучшее определение потенциала, которое я когда-либо слышал: «Потенциал означает, что он этого не сделал». Сделает ли он всю работу, необходимую для реализации своего потенциала?

Усилия — это здорово, но этого недостаточно. Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, вы должны постоянно прилагать усилия в своей повседневной привычке.Только постоянство усилий может привести к успеху.

Джон Вуден, легендарный тренер по баскетболу Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сказал, что успех становится все, что вам позволят. Он согласился со своим другом, судьей высшей лиги Джорджем Мориарти, хотя раньше он его дразнил. Тренер сказал ему, что никогда не видел, чтобы Мориарти пишется с одним «i». Затем он сказал: «Конечно, бейсболисты обвинили его в том, что у него тоже только один« глаз »в голове».

В своем стихотворении «Дорога впереди» или «Дорога позади» Мориарти написал: «

».. . Ибо кто может попросить от человека
большего, чем отдать все в пределах его возможностей, мне кажется, не так уж и далеко от — Победы.

Когда ваша жизнь на исходе, и вы оглядываетесь назад, если вы можете сказать, что выкладывались «на все сто» — что вы постоянно прилагали все усилия, — вы полностью раскрыли свой потенциал и не пожалели.

Заключительные мысли

Теперь, когда вы узнали больше об иерархии потребностей Маслоу, подумайте о двух последних потребностях (потребности в уважении и потребности в самоактуализации) и задайте себе следующие вопросы:

  • Все ли вы делаете может повысить самооценку окружающих?
  • Делаете ли вы все, что в ваших силах, чтобы реализовать данный потенциал?

Кредит предоставленной фотографии: Джошуа Эрл через unsplash.com

4 способа заполнить пустоту в вашей жизни

Почти каждый в какой-то момент своей жизни чувствует себя опустошенным, но не многие могут точно определить, почему они так себя чувствуют. Большинство обвиняют потерянного любовника, отсутствие цели, скуку, недостаток друзей или другие причины, но это лишь оглядывается вокруг истинной причины пустоты.

Однако ни одна из этих причин не объясняет первопричину того, почему люди чувствуют себя опустошенными; они просто маскируют основную проблему. Прямо сейчас на этой планете так много хаоса и разрушения, потому что люди чувствуют эту пустоту и ищут вне себя, чтобы исправить это.Или из-за разочарования и одиночества они причиняют боль другим, чтобы избавиться от этих чувств. Однако ничто из этого не решит проблему. В основе пустоты лежит отсутствие любви к себе.

Статья, опубликованная на HuffingtonPost.com, написанная доктором философии Маргарет Пол, говорит об этом лучше всего: «Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви. Но не недостаток чужой любви вызывает вашу пустоту. Внутренняя пустота вызвана отказом от себя — отсутствием любви к себе.”

Итак, теперь мы знаем, что недостаток любви к себе вызывает чувство пустоты, но что мы можем с этим поделать?

Вот 4 способа заполнить пустоту в вашей жизни:

1. Копайся глубоко внутри себя, чтобы понять свои чувства.

Мы не сможем решить проблему, если сначала не поймем ее. Что мешает вам полностью посвятить себя любви к себе? В конце концов, единственная причина чувствовать пустоту лежит внутри нас. Если мы всегда чувствовали себя довольными и в безопасности в собственной шкуре, зачем нам искать удовлетворения в другом месте? Конечно, потеря любимого человека или переживание травмирующего события требует чувства пустоты, и это понятно.Однако постоянное чувство пустоты может указывать на то, что внутри вас происходит что-то более глубокое.

Требуется смелость, чтобы вырвать свои раны и научиться любить свои шрамы, но это необходимый шаг на пути к любви к себе. Это не произойдет в одночасье, но в какой-то момент вы должны встретиться лицом к лицу со своим эго и проявить к нему любовь. Тогда ему не о чем будет тосковать и нечего будет у вас отнять.

2. Позвольте себе дать какой-то выход своим эмоциям.

Вы не можете просто двигаться по жизни и держать все свои чувства в себе.Это не только вредно для здоровья, но и неестественно. Мы сложные существа с множеством эмоций, и не следует ожидать, что мы будем подавлять их только потому, что кажется, что общество смотрит свысока на людей, которые выражают себя. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя более цельным внутри себя. Любите ли вы рисовать, писать, рисовать, петь, танцевать, играть, ходить в походы или ездить на велосипеде, просто делайте то, что вам нравится.

Это поможет вам заполнить эту пустоту и дать себе здоровый способ самовыражения.

3. Стремитесь любить себя, несмотря ни на что.

Исходя из того, кто все еще борется с этим, я знаю, что по-настоящему любить себя — одна из самых трудных вещей, которые человек может сделать в этой жизни. У нас есть все основания любить себя, но когда дело доходит до этого, многие из нас все еще недостаточно хорошо себя чувствуют. Без промедления мы можем войти в социальные сети и бесконечно сравнивать себя с другими. Мы можем настроиться на рекламу по телевидению, пытающуюся продать нам что-то, что сделает нас «идеальными», и мы можем слушать, как другие унижают и унижают нас.Однако мы также можем отказаться от всего этого и посвятить себя безоговорочной любви к себе.

Как вы это делаете? Принять решение. Сделайте выбор и дальше любить себя, независимо от того, что о вас думают люди, какие ошибки вы совершаете или какой жизненный путь выберете. Вы не сможете по-настоящему пережить жизнь, если не можете даже наслаждаться и любить человека, с которым проводите больше всего времени — сами.

4. Участвуйте в делах, которые делают вас счастливыми.

Ощущение пустоты в жизни будет казаться трудным, если вы будете делать то, что радует ваше сердце.Вы даже не вспомните ощущения пустоты в своей жизни, если заполните ее занятиями, которые приносят вам радость. Даже если вы какое-то время были в депрессии, вы всегда можете вернуться. Вы всегда можете встать и сражаться, а не подчиняться чувству никчемности и поражения. Запишитесь на занятия боевыми искусствами или йогой, присоединитесь к группе пеших прогулок, собирайтесь вместе с друзьями и готовьте друг для друга здоровую пищу или просто то, что делает вас по-настоящему полноценным. Затем пустота постепенно исчезнет, ​​и вы начнете заменять эти чувства любовью.

Помните, жизнь требует, чтобы мы постоянно двигались, чтобы процветать. Живя на природе, мы не могли бы оставаться на одном месте в течение длительного времени, и это не должно меняться только потому, что мы ведем другой образ жизни. Импульс и действие — злейшие враги пустоты. Вы даже не заметите пустоту, если решите каждый день предпринимать шаги, чтобы снова почувствовать себя живым, так что просто сделайте этот выбор. Вы МОЖЕТЕ это сделать, как бы сложно это ни казалось поначалу.

7 шагов, чтобы заполнить эмоциональную пустоту ~ Патрик Ванис

7 шагов для заполнения эмоциональной пустоты

В информационном бюллетене «Успех» на этой неделе я хотел бы раскрыть 7 шагов, чтобы заполнить эту эмоциональную пустоту.

Сначала быстрое обновление:

«6 шагов к здоровому мозгу и излечению от депрессии»
У нас есть власть над своим здоровьем. Прочтите мою статью, в которой описаны способы защитить себя от психических заболеваний, сохранить здоровый мозг и потенциально вылечить депрессию. https://patrickwanis.com/blog/6-steps-healthy-brain-curing-depression/

Следуйте за мной в Twitter Теперь вы можете подписаться на меня и получить несколько мудрых слов в Twitter: @Behavior_Expert https: // twitter.ru / Behavior_Expert

«Связь между властью, сексом и изменой»
Есть много причин для обмана. Одна из главных мотиваций — власть. Посмотрите видео, в котором я расскажу, как власть развращает и предлагает множество возможностей и соблазнов для мошенничества: https://youtu.be/n-Itu6EOV9I

Теперь давайте поговорим о 7 шагах, чтобы заполнить эту эмоциональную пустоту.

Пустота — это совершенно пустое место.

Эмоциональная пустота — это пустое пространство, в котором отсутствуют значимые эмоции.

Эмоциональную пустоту можно описать по-разному — онемение, чувство небытия, отсутствие возбуждения, отсутствие цели, безнадежность, изоляция и чувство разобщенности, потери или замешательства.

Некоторые люди испытывают эмоциональную пустоту с негативными мыслями, размышлениями и гоночными мыслями.

«Сегодня переживание небытия — это просто факт: у многих из нас оно есть… что мне с ним делать?» — Майкл Новак, Опыт небытия

Вообще говоря, у нас есть 6 человеческих эмоциональных потребностей — любовь и связь, проблемы, безопасность, значимость, рост, смысл и цель.Когда эти потребности не удовлетворяются, мы испытываем эмоциональную пустоту.

У детей, однако, есть гораздо больше дополнительных потребностей — внимание, физическое прикосновение и привязанность, чтобы быть увиденным и услышанным (чувство видимого, значимого и понятого), оценка, похвала, направление, поощрение, принятие, одобрение, принадлежность, количество и качество времени. , и так далее.

Когда эти потребности не удовлетворяются в детстве, во взрослом возрасте возникают эмоциональные пустоты. Другими словами, большинство эмоциональных пустот, которые мы испытываем во взрослом возрасте, является результатом того, что наши эмоциональные потребности не удовлетворены в детстве.

Столкновение с эмоциональной пустотой
Если мы решим не встречаться лицом к лицу с пустотой, найти ее источник и исцелить ее, то мы, скорее всего, заполним пустоту всеми неправильными вещами, то есть будем участвовать в саморазрушительном поведении, таком как наркотики, алкоголь, нездоровое питание, навязчивое поведение, безрассудство и т. д. Кроме того, когда мы не можем сознательно столкнуться с нашей эмоциональной пустотой, есть хороший шанс, что мы будем контролироваться другими или использоваться в своих интересах, поскольку мы стремимся заполнить эту пустоту во всем неправильные пути, неправильные места и неправильные люди.

«Когда я чувствую себя подавленным или плохо себя чувствую, или, может быть, что-то случилось, и я чувствую себя подавленным, я ем, чтобы заполнить эту пустоту. Потом я буду бить себя за это. Я сожалею о том, что сделал это, но я повернусь и сделаю это снова ». — Джанет Джексон

1. Признайтесь
Начните с признания себе (и всем небезразличным людям), что у вас есть эмоциональная пустота.

2. Опишите
Я определил эмоциональную пустоту как пустое пространство, в котором отсутствуют значимые эмоции.Запишите, что вы чувствуете, или перечислите, каких эмоций вам не хватает. И если все, что вы можете написать на этом шаге, это «пусто, онемело, ничего и т. Д.» это нормально.

«В небытии у человека, наконец, есть возможность сформировать собственную идентичность, создать себя. Смелость принять отчаяние становится смелостью быть ». — Майкл Новак, Опыт небытия

3. Определите, что отвлекает
Как вы заполняли пустоту до сих пор — чрезмерная еда, наркотики, секс, работа, учеба, упражнения, видеоигры, интернет-серфинг, угождение людям, забота о других, спасение, стать жертвой, подвергнуться контролю и т. д.? Отметьте все способы, которыми вы отвлекаетесь и не чувствуете чего-то. Обратите внимание на любое саморазрушающееся поведение. Обращайте внимание на то, как вы не уважаете себя и позволяете другим использовать вас в своих интересах, или на то, как вы чрезмерно привязались к чему-то или кому-то.

4. Откройте для себя истоки
На шаге 2 я предложил записать, что вы чувствуете. И хотя вы можете сказать, что ничего не чувствуете, теперь запишите или перечислите все прошлые боли, обиды, разочарования, отказы, потери или травмы; это ваши ворота к истокам эмоциональной пустоты.

5. Поделиться
Выберите человека, которому вы можете доверять, кого-то, кто принимает и поделится вашим опытом и перспективами, т.е. прочтите этому человеку то, что вы написали до сих пор в предложенных выше упражнениях. Помните, вы убегали от своих эмоций, и теперь пора исцелять и побеждать. Это также ключевое противоядие, если вы обнаруживаете чувство стыда.

6. Исцелить и заполнить пустоту
Заполнение пустоты отвлекающими факторами и другим деструктивным или саморазрушающим поведением только создает больше проблем и боли.Теперь, когда вы определили пустоту (мысли, убеждения, отсутствующие эмоции, боль, обида, травма и происхождение), найдите профессионала, у которого есть процесс, который поможет вам безопасно и эффективно изменить вашу подсознательную точку зрения на истоки эмоциональной пустоты. Когда я работаю с клиентами, я использую SRTT и определяю основное убеждение, провоцирующий инцидент, пережитые эмоции, то, что было упущено, и вставляю новое понимание и мудрость о том, что произошло (то есть, почему подстрекатель что-то сделал или не сделал) и, в конечном итоге, освободит вас от чувства вины, стыда и чувства собственной недостойности или незаслуженности.Другими словами, конечная цель — прощение, сострадание к себе и подсознательное пробуждение и откровение о том, что с вами все в порядке, что вы достойны любви и достаточно хороши. Вот как заполняется пустота — не просто любовью к себе, но и новыми полномочиями, осознанием себя и обновленной надеждой и страстью к жизни. https://www.patrick-wanis.com/phone-consultations/

7. Дополнительные советы
Работа с негативными мыслями: Практикуйте наблюдение за своими мыслями, не отвечая на них.Другими словами, прислушивайтесь к своим мыслям как сторонний наблюдатель. Таким образом, вы не будете реагировать на них, и они будут иметь меньшую власть над вами.

Перемывание — скачки мыслей: Записывайте эти мысли, чтобы они не разбудили вас по ночам. Наблюдайте за мыслями, как предложено выше, или примите меры, чтобы разрешить насущную мысль. Также прочтите мою статью: 12 советов, как преодолеть конец года, грусть, грусть и депрессию.

Успокойте разум: Посещайте занятия йогой, которые не решают ваших проблем, но помогают успокоить ваш разум и мысли, чтобы вы могли решить свои проблемы.Я предлагаю инь-йогу, которая успокаивает и сосредотачивается на парасимпатической нервной системе.

Цель и значение: Я считаю, что одна из главных причин общей тревоги и общей пустоты в современном обществе — это отсутствие цели и смысла. Решите найти свою цель. Что вы можете сделать в этой жизни? Как ты можешь помочь другим? Как наилучшим образом использовать свои навыки, таланты и дары?

Наконец, помните, что, хотя вы можете чувствовать пустоту или ничто прямо сейчас, у вас есть способность и возможность, с правильной помощью и процессом, взять под контроль свою жизнь, освободиться от прошлого, снова почувствовать себя живым, и жить со страстью и целеустремленностью!

Вы можете оставить свой комментарий к этому информационному бюллетеню ниже:

Если этот информационный бюллетень был отправлен вам и вы хотите получать все мои информационные бюллетени, введите свой адрес электронной почты на домашней странице в PatrickWanis.com.

Желаю вам всего наилучшего и напоминаю «Верьте в себя — вы заслуживаете самого лучшего!»

Патрик Ванис Ph.D.
Лайф-тренер знаменитостей, эксперт по человеческому поведению и взаимоотношениям и терапевт SRTT
www.patrickwanis.com

Патрик Ванис, доктор философии, назначенный «Женщиной-экспертом» WGN в Чикаго, является известным тренером по жизни знаменитостей, экспертом по человеческому поведению и взаимоотношениям, который разработал терапию SRTT (Техника быстрой подсознательной трансформации) и обучает ей других практикующих.Клиентура Wanis варьируется от знаменитостей и руководителей до домохозяек и подростков. CNN, BBC, FOX News, MSNBC и основные новостные агентства по всему миру обращаются к Ванису за его экспертными знаниями и анализом вопросов сексуальности, человеческого поведения и проблем женщин. Ванис — первый человек, который делал гипнотерапию на национальном телевидении — в шоу Монтеля Уильямса.

Примите пустоту и живите жизнью страсти, радости и удовлетворения

Когда нам больно, нередко искать способы заполнить пустоту.

Пустота состоит из пустых, одиноких чувств, которые проистекают из дыр в нашем сердце и душе. Иногда эти дыры являются свежими ранами, такими как разрыв отношений, смерть в семье или потеря работы. Иногда они проистекают из чего-то гораздо более глубокого, например, из-за отсутствия связи с взрослением в семье, детской травмы или боли, причиненной кем-то в прошлом.

Когда мы теряем кого-то или что-то в нашей жизни, большинство из нас сразу же отвлекается. Мы начинаем встречаться с новыми людьми, работать над каждым делом, которое нужно сделать по дому, набираем больше часов на работе или наполняем свой график делами.Мы делаем все это вместо того, чтобы чувствовать то, что чувствуем.

Когда вы теряете что-то или кого-то, обнажаются все раны, пустота, боль и ранения. Как бы ни было больно, не следует бояться пустоты. Пустота — это место, где рождаются чудеса, сила и перемены.

Истина в том, что каждый раз, когда вы пытаетесь отвлечься от ощущения того, что вы чувствуете, вы избегаете того факта, что вы , а не целиком. Что-то отсутствует, повреждено или сломано, и пока вы не столкнетесь с этим, ни один человек или вещь никогда не заставят вас почувствовать себя завершенным.

Когда вы потратите время на то, чтобы действительно почувствовать и испытать неудобное пространство, которое является пустотой, вы начнете ясно видеть вещи.

И когда вы можете ясно видеть вещи, вы можете начать исцеляться.

Может дело не в том, что вам нужен этот конкретный человек в вашей жизни, с которым можно поговорить … Дело в том, что вас должны услышать.

Были ли вы когда-то выразительны в другой форме, которую с тех пор потеряли? Живопись, музыка, стихи или что-то еще? Вы использовали этого человека, чтобы заполнить пустоту.Но они никогда не могли заполнить его, потому что независимо от того, слушали они вас или нет, вы все равно не могли чувствовать себя услышанным на более фундаментальном уровне. А когда они ушли? Вы думали, что скучаете по разговору с ними, хотя на самом деле вы все еще упускаете нечто большее. Не они. Они действительно тебя слушали?

Может дело не в том, что вы скучаете по работе … Дело в том, что вы не знаете, как определить себя без нее.

Вы потеряли себя из виду? Неужели быть честным в отношении того, кто вы есть и чего вы действительно хотите, так сложно, болезненно и запутанно, что вы вместо этого решили сосредоточиться на своей работе? Работа, которую вы, вероятно, даже не любили, и которая убила себя долгими часами и тоннами стресса…. затем «вознаградили себя» материальными благами, которые все еще оставляли чувство опустошенности. Боль исходит не из-за потери работы, а из-за страха и неуверенности, которые возникают из-за незнания, чего вы действительно хотите.

Может дело не в том, что ты скучаешь по времени с ними … Дело в том, что ты боишься оставаться в этом мире одному.

Потому что сейчас? Теперь люди будут видеть вы и только вас. Этот человек был просто тем, за кем вы стояли, как щит. Может быть, они были там, потому что ты боялся идти в одиночку.Не потому, что одиночество пугает вас, а потому, что пугает «прожектор». Все взгляды на вас слишком напряжены, чтобы с ними справиться. Без этого человека, который защищает глаза, вы чувствуете себя уязвимым и неуверенным в себе.

Или — и это я знаю точно — это то, что вы должны столкнуться с самим собой.

Вы должны быть только с вами … и без другого человека или предмета, которые могли бы заполнить пустоту в вашем сердце и душе, все, что вам нужно сделать, это почувствовать это. Почувствуйте пустоту или боль. Обида, страх и потеря.Чтобы внимательно и внимательно посмотреть на то, чего не хватает, что вы оставили позади, и на части, которые вы проигнорировали.

Если ты мудр, ты будешь сидеть с пустотой. Вы почувствуете боль и отпустите ее. Вы будете о них говорить, плакать, в гневе ломать посуду и писать, писать, выписывать. Вы их исследуете. Почему я это чувствую? Что я пренебрегал? Что я не позволил исцелить?

Если вы не готовы, вы набьете им кого-нибудь еще. Новый парень, которого вы случайно встретили и убедили себя, будет следующим.«Новая работа или клиент с избыточным рабочим днем, или обычная рабочая нагрузка, которую вам удалось максимально увеличить до 12-15 часов в день. Еда, наркотики, секс — это худшие способы заполнить пустоту.

Единственный способ быть счастливым, здоровым и целостным — это столкнуться с пустотами, которые вы несете в своем сердце и душе, и справиться с ними. Если что-то отсутствует, сломано или пусто внутри вас, нет человека или предмета, который мог бы заполнить это. Только вы можете исцелите себя и закройте пустоты

Первый шаг — это остановить набивать, прятаться и избегать.

Поверьте, оно стоит каждого душераздирающего момента.

Потому что, когда вы исцеляете раны и заполняете пустоты своей собственной любовью, светом и собой, вы снова становитесь целостными. Когда вы целы, вы испытываете чувство радости и удовлетворения, которое не может повторить ни один посторонний человек или вещь. Эти внешние обстоятельства просто усилят те чувства, которые вы уже испытываете.

Будьте честны с собой … От чего вы скрываетесь? Какая пустота существует в вашем сердце и душе и чем вы ее заполняете? Что вас пугает в столкновении с этой частью себя? Если вы готовы лечить и расти, удалите все, что вы используете, чтобы развлечься и отвлечься.Сядьте с ним и по-настоящему позвольте себе почувствовать и исследовать пустоту.

Стефани Замора — основательница www.stepheniezamora.com, бутика с полным спектром услуг в области разработки, дизайна и брендинга. Здесь она объединяет миры личного развития и брендинга, чтобы помочь молодым женщинам построить бизнес, основанный на увлечении. Щелкните здесь, чтобы загрузить ее бесплатное руководство «Неожиданный трюк, чтобы изменить свою жизнь с помощью одного-единственного вопроса».

Чтобы узнать больше от Стефани Замора, нажмите здесь.

Чтобы узнать больше об эмоциональном благополучии, щелкните здесь.

Настоящая причина внутренней пустоты (и что с ней делать)

Часто ли вы чувствуете внутреннюю пустоту? Вы верите, что другие должны вас наполнять? Откройте для себя настоящую причину внутренней пустоты и что с этим делать.

Если вы чувствуете себя опустошенным, значит, вы не одиноки в этом.

Многие люди чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей, которые чувствуют себя пустыми, имеют глубокие ложные убеждения относительно того, почему они чувствуют себя пустыми.Ниже приведены некоторые из этих ложных убеждений.

  • Мой партнер не уделяет мне достаточно внимания и любви.
  • Мне скучно, потому что мой партнер не обеспечивает мне достаточной стимуляции.
  • Я недостаточно успешен.
  • Мне не хватает денег.
  • Мне не с кем играть по выходным.
  • Меня ничего не волнует. Жизнь скучна.
  • Мне не хватает любви, внимания и одобрения со стороны друзей и родственников.
  • Я не получаю достаточно секса.
  • Ни одна из этих ситуаций не является реальной причиной внутренней пустоты.

    Что вы обычно делаете, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Вы пытаетесь заправиться:

    • Веществами, такими как еда, сахар, алкоголь, наркотики или сигареты?
  • Процессы и действия, такие как телевидение, Интернет, секс, компьютерные игры, работа, покупки, расходы, азартные игры, телефон или электронная почта?
  • Пытаться привлечь внимание или одобрение других любезностью, заботой, чрезмерным разговором, рассказыванием историй, гневом или осуждением?
  • Есть много веществ, процессов, поведения и действий, которые люди используют, вызывая привыкание, чтобы попытаться заполнить пустоту.На данный момент они могут работать, но ненадолго. Вскоре пустота возвращается, и вы ищете кого-то или что-то, чтобы временно заполнить черную дыру.

    Проблема со всеми этими формами поведения в том, что они обращаются только к симптому внутренней пустоты, а не к ее причине.

    Причина внутренней пустоты

    Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви.

    Но не недостаток чужой любви вызывает вашу пустоту.Внутренняя пустота вызвана отказом от себя — отсутствием любви к себе.

    Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным источником любви — из-за того, что вы не открываетесь любви-Богу и не приносите эту любовь себе через истинную мысль и любящие действия от вашего собственного имени.

    Когда вы отказываетесь от себя, осуждая себя, игнорируя свои чувства, оставаясь в своей голове, притупляя свои чувства субстанцией и обрабатывая зависимости и возлагая на других ответственность за свои чувства и за любовь к вам, вы почувствуете себя опустошенным.Вы сами вызываете пустоту.

    Ваше раненое эго «я» наполнено ложными представлениями о том, кто вы есть. Ваше раненое «я» может видеть вас неадекватным, недостойным любви, недостаточно хорошим, неважным, эгоистичным, плохим, неправильным. Ваше раненое «я» действует из внутреннего стыда — из-за того, что вы внутренне испорчены.

    Это запрограммированные убеждения, не имеющие под собой истины, но они могут управлять вашей жизнью. Когда вы считаете, что недостаточно хороши, тогда вы обращаетесь к другим и к зависимостям, чтобы попытаться почувствовать себя хорошо — заполнить пустоту, которую вы вызываете, своим самооценкой / самоотверженностью.

    Заполнение своей внутренней пустоты: научиться любить себя

    Истина о том, кто вы есть, приходит только из вашего личного источника духовного руководства — что бы это ни было для вас. Когда вы открываетесь для обучения с помощью источника высшего руководства об истине о том, кто вы есть, и о том, что представляет собой любящее действие по отношению к себе и другим, вы открываетесь любви-Богу, входящей в ваше сердце и заполняющей вашу внутреннюю пустоту. .

    Это происходит, когда вы переключаете свое внимание — с защиты от боли и избегания ответственности за свои чувства посредством вызывающего привыкание и контролирующего поведения — на изучение под вашим высшим руководством того, что вызывает любовь к себе и другим.

    Сегодня выберите намерение узнать с вашим высшим руководством об истине и о любви к себе — даже если вы не верите, что есть что-то, что могло бы вам ответить — и посмотрите, что произойдет. Вы можете почувствовать себя полными любви!

    Больше не одинок: как заполнить пустоту в своем сердце

    Источник: DrCartoon / Pixabay

    Если вам трудно почувствовать себя по-настоящему одиноким в этом мире, вы ежедневно боретесь с одним из самых разрушительных эмоциональных переживаний в жизни.Это больше, чем просто одиночество, связанное с желанием с кем-то связаться, у вас есть ощущение, что вы не можете общаться с другими. Хотя вам может нравиться одиночная деятельность, вы также чувствуете себя болезненно одиноким. Правда в том, что решить эту проблему непросто, но путь вперед есть.

    Люди, которые борются с этой проблемой, часто чувствуют, что у них есть какой-то недостаток, который заставляет других их отвергать. И они боятся быть уязвимыми для других и пострадать от них. Чтобы защитить себя, они активно (хотя и необязательно сознательно) защищаются от эмоционального сближения.Это создает дистанцию ​​с теми самыми людьми, с которыми они хотят общаться.

    Итак, когда вы боретесь с чувством одиночества, важно спросить себя, действительно ли вы открыты для общения с другими. Или ваше желание общаться подрывается вашими усилиями защитить себя? Может быть, вы отвергаете других, прежде чем они причинят вам вред. Например, вы можете быть отстраненным или враждебным; или даже разорвать отношения.

    С любопытством подумайте о случаях, когда вы чувствовали себя обиженными или отвергнутыми. Вы были настолько чувствительны к боли или к страху, что отреагировали слишком остро? Или, как твой друг относился к тебе нестандартно? Если вы не можете дразнить эти вещи, спросите их мнение у кого-нибудь, кому вы доверяете, будь то друг, любимый человек или психотерапевт.

    Если вы понимаете, что проблема в основном в вашем восприятии и реакциях, примите это к сведению. Чем больше вы думаете об этом, тем менее «реальным» будет ваше ощущение отличаться от других и быть несовершенным. Вы также станете более открытыми для общения с другими, изменив свое мышление и реакцию на взаимодействие с ними.

    Хотя вы не можете просто почувствовать себя по-другому, вы можете выбрать, как реагировать на свой страх быть отвергнутым и получить травму. Например, когда вы боретесь с проблемой, вы можете решить — несмотря на опасения быть отвергнутыми — поделиться ею с другом, которому до этого момента можно было доверять.Это может дать вам поддержку, в которой вы нуждаетесь в данный момент, и большее чувство связи с вашим другом. Но вы должны тщательно выбирать друга. Открытие себя для кого-то, кто вряд ли окажет поддержку, подвергает вас большему риску именно того, чего вы боитесь.

    Конечно, вы можете развивать близкие отношения только в том случае, если у вас есть возможность встретить людей, с которыми вы действительно можете установить контакт. Вот тут-то и вступает в игру несколько основных старых добрых советов. Дайте себе возможность подружиться или развить интимные отношения, следуя своим интересам.Вы можете посетить художественные галереи, присоединиться к туристическому клубу, принять участие в местной политике или заняться благотворительностью. Идея состоит в том, чтобы делать то, что вам нравится, в компании тех, кто разделяет ваши интересы. Вы не можете проиграть, потому что, даже если вы не встречаетесь ни с кем особенным, вы делаете то, что делает вас счастливым.

    Но чтобы сбежать от одиночества к жизни, полной связей, важно, чтобы вы поразмышляли о двух основных факторах, связанных с вашими обстоятельствами; как вы можете держать людей на расстоянии и как вы можете сократить это расстояние.Увеличивая это самосознание, вы можете понять свое болезненное одиночество и научиться противостоять своим страхам боли и отвержения. Учитывая, насколько глубоко эта проблема может укорениться в людях, вы можете обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы помочь в этом процессе. Но, проявив настойчивость, вы сможете в конечном итоге почувствовать себя лучше и заполнить пустоту в своем сердце теплым чувством единства.

    Чтобы узнать больше об этом подходе, посмотрите это короткое видео:

    Внесение изменений сообщений предназначены только для общеобразовательных целей.Они могут быть или не иметь отношения к вашей конкретной ситуации, и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.

    Как заполнить пустоту — освободиться от пустоты

    Раскрытие информации : Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы совершите покупку, щелкнув одну из моих ссылок, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Подробнее читайте здесь. Большое спасибо за поддержку Inspiring Positively!

    Когда одна из наших основных человеческих потребностей не удовлетворяется, мы можем испытывать чувство пустоты , то, что мы называем эмоциональной пустотой .

    Каково это иметь пустоту? Ну, эмоции у всех разные . У некоторых это может оставить чувство потерянным, безнадежным или как будто чего-то не хватает. Для других они могут чувствовать отсутствие интереса к жизни, оцепенение или одиночество .

    Многие причины могут заставить нас так себя чувствовать.

    Некоторые из нас могут чувствовать себя опустошенными, потому что мы никогда не получали любви и поддержки, когда росли, в то время как для других это может быть из-за отсутствия смысла жизни.Это также может быть свежая рана, такая как разрыв отношений или потеря любимого человека.

    Это может оставить некоторых из нас нездоровыми способами заполнить пустоту.

    Большинство из нас в какой-то момент жизни испытали или сейчас переживают это чувство. Если сейчас вы чувствуете себя опустошенным, знайте, что вы не одиноки ❤️

    Часто люди заполняют свою пустоту, отвлекая себя покупками или употреблением психоактивных веществ. Многие люди также пытаются заполнить свою пустоту, вступая в отношения, чтобы заполнить свое чувство пустоты.

    Однако, пустота должна быть заполнена с помощью внутренних факторов , из в пределах , и не полагаться на других, чтобы заполнить эту пустоту.

    Долгое время я чувствовал себя потерянным и опустошенным в жизни (определенно не самое сильное чувство). Однако, работая над исцелением, придавая смысл своей жизни, практикуя самосознание и любовь к себе, это привело меня к тому, что я стал жить осмысленной жизнью, а не оказаться в ловушке тьмы.

    Вот, я хотел бы поделиться с вами, как заполнить пустоту и освободиться от чувства пустоты:

    1.Определите источник

    Когда нам больно, некоторые из нас склонны заполнять свой график, поэтому у нас нет времени думать или справляться с болью.

    Пустота может быть вызвана выходом подавленных проблем, не связанным с эмоциональным багажом и травмой.

    Прежде всего, чтобы хотя бы понять это чувство пустоты, вы должны поработать над точным определением источника.

    Копайте глубже и точно определите, что именно вызывает у вас такие чувства . Это из-за потери любимого человека? Горе? Детская травма?

    Совет: Потратьте некоторое время на общение со своим внутренним «я» (эмоциями и мыслями).Попробуйте включить медитацию в свой распорядок дня (несколько минут в день), чтобы наблюдать за своими мыслями. Подумайте, что именно вас беспокоит.

    Назовите и запишите причины, по которым вы чувствуете пустоту .

    2. Признать и противостоять боли

    Признайте, что вы чувствуете себя пустым. Чтобы освободить себя, вы должны назвать все болезненные эмоции и столкнуться с болью вместо того, чтобы убегать от нее.

    Отодвинув его в сторону, вы только почувствуете себя пустым, а со временем это проявится пагубно.

    Это может быть чрезвычайно сложно, но по мере того, как вы продолжаете признавать свои чувства s и позволяете себе чувствовать их , вам в конечном итоге становится легче с ними справляться.

    Совет : [Однажды я смотрел отличный клип, в котором говорилось, что нужно записать свои эмоции на листе бумаги, а затем сжечь его (или сморщить). Мужчина на видео сказал, что энергия не может быть разрушена, но может быть передана.]

    Записывать свои эмоции — хороший способ передать любую негативную энергию за пределы себя и высвободить эмоции, которые вы чувствуете]

    Найдите время, чтобы исцелиться от боли, чувствуя ее, а не осуждая себя за нее. Заполните пустоту состраданием, поддержкой и любовью к себе и другим.

    3. Придайте своей жизни смысл и цель

    Некоторые из нас склонны чувствовать пустоту, потому что нам кажется, что наша жизнь лишена смысла .

    Мы можем задуматься над такими вопросами, как: Что я хочу сделать из этой жизни? Какое наследие я хочу оставить? Как я могу сделать свою жизнь более осмысленной?

    ВСЕ мы пришли в этот мир по какой-то причине, и мы здесь, чтобы служить определенной цели.

    Обнаружение нашей цели — это не то, что приходит быстро и легко. Если у вас возникли проблемы с обнаружением своей цели, поиск своей страсти и превращение ее в свою цель может стать прекрасным началом!

    Отдача и предоставление услуг другим также могут добавить больше ценности и смысла в вашу жизнь.Это дает вам чувство цели и принадлежности, поскольку вы вносите положительный вклад в жизнь общества.

    Совет: Постарайтесь стать волонтером где-нибудь хотя бы раз в неделю и помогайте другим, чем можете — это также может помочь вам наладить крепкие и значимые связи с другими.

    4. Практикуйте самосознание и раскройте свою сущность

    Повышая самосознание, вы лучше понимаете свои чувства, желания, цели и так далее.

    Хорошее понимание самого себя может развить ваш эмоциональный интеллект, что позволит вам лучше контролировать свои эмоции. В результате у вас будет больше сил противостоять и справляться с болью, что избавит вас от чувства опустошенности.

    Открывая свою более глубокую и истинную личность (не свое эго или то, как другие видят вас), это также может облегчить обнаружение цели вашей души.

    5. Практикуйте любовь к себе

    Возможно, вы чувствуете пустоту, потому что в детстве вы не получали любви, которую заслуживаете, что заставляет вас искать ее от других.

    Когда вам не хватает любви к себе, вы чувствуете себя опустошенным и оторванным от своей души. Заполните пустоту, работая над тем, чтобы любить себя безоговорочно, и не полагаясь на других, чтобы заполнить эту пустоту.

    Когда вы начинаете находить это в себе, вы больше не зависите ни от кого.

    Я знаю, что легче сказать, чем сделать, когда дело доходит до любви и принятия себя, но это возможно, если вы активно поработаете над этим.

    На это у меня ушли годы, и я все еще работаю над этим каждый день, но это такое приятное чувство, когда просыпаюсь и не бью себя.Практикуя себялюбие, вы наполняете душу радостью и целеустремленностью.

    Подводя итог — как заполнить пустоту:
    1. Определите источник
    2. Признать и противостоять боли
    3. Подарите своей жизни смысл и цель
    4. Практикуйте самосознание и раскройте свою сущность
    5. Практикуйте любовь к себе
    Завершение

    Чтобы освободиться от чувства пустоты, вам нужно начать исследовать, что заставляет вас чувствовать себя таким образом, и найти время, чтобы испытать эти чувства.Оттуда вы можете начать исцеляться.

    Исцеление начинается с вас. Другие люди или материальные блага не могут заполнить вашу пустоту.

    Хотя исцеление может казаться вечным, со временем оно станет лучше! Требуется время, чтобы распаковать наш эмоциональный багаж и исцелить наши прошлые раны, так что наберитесь терпения и держитесь!

    Будьте оптимистичны и полны надежд!

    Хотя «пустота» имеет негативный оттенок, есть и положительный аспект, поскольку он может помочь вам глубже проникнуть в свое высшее «я», цель и все, что может сдерживать вас.

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *