Как заставить человека нервничать: Как заставить человека нервничать — Отношения
4 эффективных способа, которые помогут убедить любого человека
Содержание статьи
Для того, чтобы достичь своих целей, нужно уметь влиять на мнение людей. Мы собрали универсальные советы, которые помогут убедить любого человека, будь то друг, коллега или незнакомый человек. Сохраняйте себе рекомендации.
1. Правильно подбирайте слова
Во время спора с сотрудником или близким человеком подбирайте правильные местоимения. Вместо «Ты не выполнил задачу» скажите «Я нервничаю из-за того, что сроки поджимают, а задача до сих пор не выполнена». Вторая формулировка не выглядит, как обвинение, и не вызовет негативной реакции. Лучше человека называть по имени, так он больше откроется и будет слушать вас. Также старайтесь использовать больше существительных, чем глаголов, когда проговариваете задачу и требуемый результат.
2. Подарите маленький сувенир, тогда человек будет обязан вам дать что-то взамен
Многие знают этот трюк, его часто используют в продажах или в благотворительности.
Человеку дарят небольшой, скромный подарок, это может быть открытка или блокнот, после чего тот на подсознательном уровне чувствует себя обязанным и хочет дать больше. Но тут главное не переборщить и не применять этот способ регулярно, иначе он перестанет работать.
3. Попросите что-то ненужное, перед тем как попросить сделать что-то сложное
Если человек согласился выполнить простую просьбу, то появляется больше шансов, что он выполнит и следующую, более крупную. Скорее всего, если бы вы сразу попросили выполнить сложную задачу, он отказал бы вам. А так человек будет уверен, что не испытывает давления и выполняет ваши просьбы по своему желанию. Первая простая просьба не обязательно должна быть того же типа, что и следующая. Об услуге могут даже попросить абсолютно два разных человека.
Можно пойти от обратного и попросить что-то очень большое и невыполнимое. Когда человек не согласится, попросите сделать более простую задачу. Так возрастет вероятность, что собеседник захочет выполнить эту просьбу, потому что уже один раз отказал и второй раз ему будет сложнее отклонить просьбу.
4. Используйте реакции организма
Учащенное сердцебиение одинаково возникает во время страха или приятного возбуждения. Используйте себе на пользу этот способ. Например, пригласите на первое свидание кого-то и предложите посмотреть фильм ужасов. Появившиеся реакции организма на страшный фильм человек может интерпретировать, как симпатию к вам. Психологи провели исследования, в котором пытались выяснить может ли страх перерасти в ощущение заинтересованности. В результате оказалось, что страх может усилить старые чувства. Конечно, заставить полюбить человека нельзя таким способом, но можно вернуть прежние ощущения. Причина кроется в том, что люди испытывают некое возбуждение и не могут определить источник, поэтому объясняют это исходя из ситуации.
Это была часть эффективных инструментов по убеждению людей из бесплатного курса «Основы лидерства». Узнайте, как стать эффективным лидером и повести за собой большую команду специалистов. Не упустите возможность прокачать свои лидерские навыки!
Как заставить нервничать человека на расстоянии? — Спрашивалка
Как заставить нервничать человека на расстоянии? — СпрашивалкаОШ
Оксана Шитова
Что бы он был слегка нервничал, был в напряжении, но не прям сильно, потому что человек с которому я хочу проделать это не совсем спокоен и может сорваться, мне это совсем не нужно.
Можно ли еще держать человека в напряжении на расстоянии и без слов так сказать, что бы он чувствовал твой взгляд на себе? два в одном вопросе получилось, вы не подумайте, я не маньяк, мне это надо для воздействия на человека, просто так надо. Посоветуйте что нибудь, что бы держать человека в напряжении и заставить его слегка нервничать. Если надо, это девушка лет 15,она не совсем спокойная, может сорваться. Простите, что дубли руб вопросы, но действительно это нужно, под киньте какую-то статью на эту тему или сами напишите какие то приемы, я в интернете нахожу только гипноз, но мне это не нужно.
Вообщем вариант про оптику самый нормальный: D
И на расстоянии я имел ввиду в 10-15 метрах.
- человек
- расстояние
Степан
Навести двустволку?
Рустам
Кто первый очутится в яме. Молодой человек, вед ь Вы не Дурак, Оставьте человека в покое.
ЕК
Елена Климова
Силой мысли
АК
Анна Кипоренко
Возьми его фото, вырежи голову в пайнте и прицепи к голому мужику (иль наоборот) , вышли в почту.
Инна
скажи ему: «мне надо с тобой поговорить, но это не сегодня, при встрече раскажу, это важно! «
Поверь точно понервничает чутка.
Серёга Соловьёв
«заставить нервничать человека на расстоянии?.. «
позвони ему, и скажи, что он отлично выглядит в оптике прицела :-))
Даша Хандурина
позвони и скажи что у тебя СПИД и порекомендуй ей тоже провериться
Полина Смолина
Да Вы вампир какой то, Gasbag Vasvva …)
НБ
Наталия Блеч
Напишите СМС, что Вы в «положении»(беременная), но это жестоко, спать не будет.)
Похожие вопросы
Как заставить человека сказать правду, без шантажа?
как можно заставить взрослого человека?
Что может заставить человека лишиться разума?
Можно заставить или внушить себе полюбить человека?
Как психологически заставить человека рассказать правду, если он врёт? И как просто заставить человека что-нибудь сказать
правда ли, что флюиды передаются на расстоянии от человека к человеку?
как заставить человека плакать?
Что может заставить знающего человека.
.. молчать?
Что нужно, чтобы заставить тебя нервничать?
Можно ли человека, заставить… быть счастливым ???
12 способов успокоить тревогу естественным путем
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Фиона Томас — Обновлено 25 августа 2020 г.
Я не всегда был тревожным человеком, но шесть лет назад мне поставили диагноз депрессии. , я был быстро поражен симптомами, которые стало трудно игнорировать.
Как будто депрессии было недостаточно, мой врач поставил мне диагноз генерализованного тревожного расстройства. Вскоре он проник во все аспекты моей жизни, лишив меня возможности нормально функционировать.
Я жил в страхе перед разговорами с незнакомцами. У меня начались приступы тревоги, учащенное сердцебиение и чувство тошноты настолько сильное, что я избегала общения в общественных местах, таких как бары и рестораны. Целый год я вообще не мог работать.
Когда я решил снова попробовать работать, я устроился на неполный рабочий день с нулевой ответственностью и минимальным стрессом, насколько это было возможно, чтобы справиться с моим тревожным расстройством.
Потребовались годы лекарств, терапии и поиска новых здоровых привычек, но теперь я могу сказать, что почти каждый день у меня нет симптомов.
Теперь я веду собственный писательский бизнес. После того, как я так боялся публичных мест, теперь я могу уверенно общаться с совершенно незнакомыми людьми, брать интервью у других в прямом эфире в Интернете и ежедневно делиться своим личным видеоконтентом.
Я регулярно выступаю в подкастах и прямых трансляциях в Instagram, а также посещаю мероприятия в местах, где никогда раньше не был, потому что наконец-то взял под контроль свое беспокойство.
То, что меня так долго сдерживали, сделало меня еще более решительным, чтобы проверить свои границы и достичь своих целей, несмотря на мое беспокойство.
Это было нелегко, но работая с врачом и изучая некоторые приемы, я смог справиться со своим беспокойством. У меня все еще есть чувство тревоги, и я сомневаюсь, что оно когда-нибудь покинет меня навсегда — я только что отточила свои навыки и научилась реагировать более позитивно.
Вот мои советы, как действовать, когда вас охватывает тревога.
1. Избегайте кофеина
Кофеин хорошо известен как возбудитель тревоги. Но для меня употребление кофе стало такой привычкой, что я часто забываю, насколько я к нему чувствителен.
Когда я чувствую тревогу или предчувствую эти чувства — например, перед поездкой в общественный транспорт — я всегда принимаю сознательное решение бросить пить кофеин. Это касается и безалкогольных напитков с кофеином.
2. Избегайте употребления алкоголя
Чувство беспокойства может быть настолько сильным, что вы можете почувствовать желание выпить коктейль, чтобы расслабиться.
Хотя это может помочь в краткосрочной перспективе, алкоголь фактически изменяет уровни серотонина и других нейротрансмиттеров в мозге, ухудшая ваши симптомы. На самом деле, вы можете чувствовать себя более тревожно после того, как действие алкоголя пройдет.
3. Напишите
Одним из худших аспектов беспокойства является незнание того, почему вы нервничаете.
Вы можете лежать на идиллическом пляже с океанскими волнами, плещущимися вдалеке, и при этом волноваться совершенно безо всякой причины.
Вот когда письмо может помочь. Это может быть эффективным способом узнать, что вы чувствуете, особенно если говорить вслух кажется невозможным.
Исследования показывают, что ведение дневника на самом деле является здоровым способом борьбы с негативными чувствами и может помочь уменьшить стресс.
Другое исследование показало, что тревожные участники теста, которые перед тестом написали несколько заметок о том, что они чувствуют и о чем думают, показали лучшие результаты, чем те, кто этого не сделал.
4. Используйте ароматизатор
Лаванда хорошо известна своими успокаивающими свойствами. Держите под рукой маленькую бутылочку масла лаванды для запаха, когда вы чувствуете, что назревают тревожные мысли.
Если вы практикуете осознанность или медитацию, попробуйте во время практики вдыхать запах лаванды.
Со временем вы будете ассоциировать чувство расслабления с этим ароматом, что сделает его еще более эффективным.
Магазин лавандового масла.
5. Поговорите с кем-нибудь, кто это понимает. Но общение с друзьями также может помочь. У меня есть друзья, у которых тоже тревожное расстройство. Когда мне очень плохо, я отправляю им сообщение о том, как я себя чувствую.
У них может быть новый хак, который я могу попробовать, или они могут указать на что-то, что могло послужить спусковым крючком. Но иногда просто приятно излить душу тому, кто знает, каково это быть на моем месте.
6. Найдите мантру
Каждый день я использую позитивные аффирмации, чтобы управлять своим настроением. У меня также есть другая мантра, которую я повторяю себе, когда чувствую тревогу.
Я скажу себе: «Это чувство временное». Это помогает мне чувствовать себя спокойно, особенно если я нахожусь на грани панической атаки. Я также напоминаю себе, что в прошлом переживал приступы паники, и признаю, что все будет хорошо, если я буду терпелив к себе.
7. Прогуляйтесь
Иногда, когда вы испытываете тревогу, это происходит из-за накопления адреналина. Упражнения — даже если это просто прогулка — могут помочь израсходовать этот дополнительный адреналин.
Я часто чувствую тревогу, когда недостаточно двигаюсь в течение дня, поэтому ходьба — отличный способ использовать лишнюю энергию.
Прогулки на свежем воздухе также могут улучшить самочувствие. Одно исследование показало, что у людей, которые отправились в пешую прогулку по лесистой местности, выработка гормонов стресса снизилась по сравнению с теми, кто оставался в городе.
8. Пейте воду
Возможно, вы этого не осознаете, но недостаток воды может усугубить симптомы тревоги. Обезвоживание действительно может вызвать учащенное сердцебиение. Это может вызвать чувство паники, которое может спровоцировать приступ тревоги.
Расслабьтесь на несколько минут, выпейте большой стакан воды и посмотрите, станет ли вам лучше.
9. Проведите время в одиночестве
Для меня очень важно проводить время в одиночестве, это помогает мне восстановить силы и расслабиться. Если вы чувствуете тревогу, найдите причину побыть в одиночестве. Вы можете прогуляться в магазин за продуктами, пойти в спортзал или почистить ванную комнату.
Все это маленькие хитроумные способы провести время наедине, не выглядя при этом грубым. Это также возможность практиковать осознанность, которая может уменьшить симптомы тревоги и паники.
10. Выключите телефон
Быть постоянно подключенным к сети — это современное проклятие, с которым нам всем нужно научиться жить.
Не бойтесь время от времени выключать телефон. Используйте это как возможность попрактиковаться в осознанности, принять ванну или записать, почему вы беспокоитесь.
11. Примите ванну
Считаете ли вы, что тревожные мысли сказываются на вас как физически, так и морально? Это обычное дело, и это может быть порочный круг, из-за которого трудно расслабиться, если ваше тело напряжено.
Горячая ванна с английской солью отлично расслабляет мышцы, что также помогает расслабить разум.
Магазин английской соли.
Я считаю, что ванна также хороша для поощрения медитации, потому что внешние отвлекающие факторы, такие как телевизор, исчезли.
12. Съешьте что-нибудь
Я могу так увлечься своим рабочим днем, что забываю что-нибудь поесть до двух часов дня. Эту ошибку легко совершить, и я часто вспоминаю о еде только потому, что начинаю испытывать чувство страха или беспокойства.
Низкий уровень сахара в крови может вызвать нервозность, раздражительность и тревогу. Попробуйте съесть что-нибудь легкое для переваривания, например, банан. Затем добавьте хорошо сбалансированную еду с белками, углеводами и овощами.
Чтобы справиться с тревожностью, нужно время
Не существует быстрого средства от тревожности, и часто это может показаться тяжелой борьбой. Но узнав о том, что вызывает ваши симптомы, и получив помощь от своего врача, вы можете справиться со своими симптомами.
Вы можете обнаружить, что некоторые из этих хаков работают для вас сразу же, а другие могут не иметь никакого эффекта, но важно продолжать попытки.
Поддавшись чувству беспокойства, отдалившись от мира, я в конечном итоге только усложнил себе жизнь. Продолжение поиска решений, которые работают для меня, было ключом к моему выздоровлению. Практика ведет к совершенству, поэтому не переставайте пытаться найти способы, которые работают для вас.
Фиона Томас — писательница, занимающаяся вопросами образа жизни и психического здоровья, которая живет с депрессией и тревогой. Посетите ее веб-сайт или свяжитесь с ней в Twitter.
Почему меня беспокоит один человек
26 апреля 2021
Вы заметили закономерность? Возможно, вы чувствуете себя хорошо, но затем, как только вы заходите в офис и видите своего начальника, вас охватывает тревога… Или вы с нетерпением ждете семейного обеда, но после этого чувствуете себя еще хуже.
Если вы страдаете от беспокойства, вы могли (или не могли) заметить, что определенные триггеры усиливают его.
Иногда этими триггерами могут быть повседневные действия или ситуации (например, презентация большой работы), но для некоторых людей они также могут проявляться в форме 9.0152 человека.
Если вы можете относиться к этому — как бы неудобно это ни было сейчас — тот факт, что вы определили, что вызывает у вас беспокойство, означает, что вы уже на один шаг ближе к тому, чтобы исправить это.
Но прежде чем предпринимать какие-либо действия, сначала подумайте, есть ли вероятность, что вы проецируете…
Очень часто тревога, которую мы чувствуем в присутствии других людей, является отражением того, как мы воспринимаем самих себя .
Проекция — это распространенный защитный механизм, который заставляет нас брать аспекты самих себя (которые мы находим неудобными и тревожными) и приписывать их другим людям.
Если, например, нам кто-то не нравится — или мы чувствуем себя некомфортно рядом с ним — мы можем убедить себя, что на самом деле все наоборот… Что они не любят нас .
Перекладывая вину на другого человека (например, «они вызывают у меня беспокойство»), мы отказываемся от какой-либо ответственности, помогая нам чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе.
Мы будем особенно восприимчивы к такого рода проекциям, если уже страдаем низкой самооценкой.
Если вы уверены, что не проецируете, и вы действительно верите, что кто-то плохо к вам относится… Пришло время действовать.
Как бы мы ни обвиняли другого человека в том, что он заставляет нас чувствовать тревогу, реальность такова, что именно мы задаем тон тому, как мы позволяем другим заставлять нас чувствовать себя.
Если мы замечаем паттерн беспокойства после встречи с конкретным человеком, то нам нужно предпринять шаги, чтобы это прекратилось. Потому что в конечном счете никто не может заставить нас чувствовать себя определенным образом. У нас всегда есть возможность установить ограничения на поведение другого человека, даже если это иногда означает прекращение отношений, которые причиняют нам вред.
Если вы позволяете плохому поведению продолжаться, то, вероятно, вам трудно установить здоровые границы.
Что значит иметь здоровые границы?
Граница — это то, что разделяет две вещи, делая их отличными друг от друга.
Когда дело доходит до отношений — будь то с друзьями, партнерами или коллегами по работе — когда мы объединяемся и объединяемся, у нас также есть собственная уникальная индивидуальность, которую нужно поддерживать.
Здоровые границы помогают нам сохранять самоуважение и понимать, где мы начинаем и где заканчивается другой человек.
Если бы наши родители не смоделировали нам здоровые границы — или если бы мы выросли в среде, которая была очень ограничительной или доминирующей, — мы могли бы бороться с установлением границ в более позднем возрасте.
Если мы не сможем установить здоровые ограничения в отношении того, как люди относятся к нам, мы, несомненно, останемся бессильными и встревоженными.
Как остановить этот шаблон- Точно определить, что происходит
Что такого в поведении этого человека, что вызывает у вас тревогу? Они непредсказуемы? Доминирование? Неуважительно? Определив конкретное поведение, которое вызывает у вас чувство беспокойства, вы вооружитесь знаниями о том, как вы можете его изменить.
2. Подходите к ситуации прямо и уверенно
Быть настойчивым означает быть открытым, честным и не бояться просить о том, что вам нужно. Это жизненно важный коммуникативный навык, который включает в себя поиск золотой середины между пассивностью и агрессией — способность выражать свои мысли и чувства, не нарушая при этом прав других. Если вы считаете, что этот человек проявляет к вам неуважение, напомните себе, что вы имеете право на уважительное отношение и что ваши потребности так же важны, как и его.
3. Используйте «я-утверждения»
Лучший способ практиковать настойчивость — это использовать «я-утверждения», которые помогут вам выразить свои потребности, не производя при этом излишней конфронтации или обвинений. Например,
«Меня беспокоит, когда вы угрожаете нашей дружбе каждый раз, когда у нас возникают разногласия».
- Если вам кажется, что вас не слушают, используйте технику заезженной пластинки.
