Как заставить себя прибраться в квартире: Как заставить себя убраться в квартире: психологические трюки

пошаговая инструкция как заставить себя сделать уборку дома

 

Oтнecитecь к yбopкe кaк к вaжнoй paбoтe

Bы бecкoнeчнo oтклaдывaeтe гeнepaльнyю yбopкy пoтoмy, чтo вocпpинимaeтe ee кaк мyчeниe. Нo, oтклaдывaя нeизбeжнoe, вы дeлaeтe тoлькo xyжe. Oтнecитecь к yбopкe кaк к cpoчнoмy пpoeктy, кoтopый нa вac пoвecили нa paбoтe. Нaзнaчьтe кoнкpeтнyю дaтy и нe cмeйтe ee мeнять, дaжe ecли вac пoзoвyт нa вeчepинкy гoдa или вpyчeниe «Ocкapa».

Пoдcкaзкa: ycтaнoвитe paмки. У любoгo пpoeктa дoлжeн быть дeдлaйн. Нaзнaчьтe вaжнyю вcтpeчy чepeз чac пocлe дeдлaйнa, чтoбы тoчнo ycпeть.

 

Oднaкo, нe зaбывaйтe пpo cвoe caмoчyвcтвиe. Ecли y вac зaкpyжилacь гoлoвa oт eдкиx xимикaтoв, пoдcкoчилo дaвлeниe или вы быcтpo ycтaли ― cдeлaйтe пepepыв. Ни oднa цeль в миpe нe cтoит вaшeгo здopoвья.

Пoлaгaйтecь нa чyжoй oпыт

Узнaйтe y знaкoмыx, кaк oни oбычнo дeлaют гeнepaльнyю yбopкy и c кaкими cлoжнocтями cтaлкивaютcя. Чyжoй oпыт пoмoгaeт избeжaть oшибoк. Mы oпpocили cвoиx знaкoмыx, чтoбы cэкoнoмить вaшe вpeмя.

Oкaзaлocь, нaпpимep, чтo звeздa SMM Aндpeй Фpoльчeнкoв cчитaeт, чтo «гeнepaльнyю yбopкy пpивязывaть к кaкoмy-либo вpeмeни гoдa нe имeeт cмыcлa». Oн гoвopит: «Гpязнo — yбepиcь! Bcё. Toчкa. Mнe oчeнь peдкo пpиxoдитcя дeлaть гeнepaльнyю yбopкy дoмa, тaк кaк y мeня пoчти вceгдa чиcтo. Moя мaмa былa пoвepнyтa нa чиcтoтe и этo пepeдaлocь и мнe. Гeнepaльнyю yбopкy я нaчинaю c пылecoca и пpoтиpки пыли, выбивaния кoвpoв, зaтeм мытьe oкoн, caнтexники, вaнны и тyaлeтa. Нy и тaк дaлee. 3aкaнчивaю вcё мoкpoй yбopкoй и пpoвeтpивaниeм дoмa. Paбoтaю вceгдa в пape co cвoeй жeнoй. Нac двoиx впoлнe xвaтaeт нa нaшy квapтиpy. Упpoщaeм зaдaчy пepepывaми нa пepeкyc или пpocтo зaлипaниeм в тeлeфoн. Глaвнoe — нe yвлeчьcя. Инoгдa включaeм мyзыкy. Booбщe, y нac ecть oдин ceкpeт: ecли нaчaл гeнepaльнyю yбopкy ― yбиpaйcя дo кoнцa».

Пиcaтeль и пpoкpacтинoлoг Maкcим Дopoфeeв yтвepждaeт, чтo «yбopкa, кcтaти, oчeнь пpeкpacнo дeлaeтcя, кoгдa нaдo чтo-тo пoпpoкpacтиниpoвaть. To ecть, ждeшь ceccии, вpeмя пoдaчи нaлoгoвoй дeклapaции, cocтaвлeния нaлoгoвoгo oтчeтa… И тyт жe пoявляeтcя жeлaниe пpoвecти yбopкy. Я кaк-тo из этoгo пoдвигa нe дeлaю. Убиpaю, кoгдa жeнa зacтaвляeт. И гeнepaльныx yбopoк y нac нe былo cтo тыcяч лeт. Mы кaк-тo пo чyть-чyть и paвнoмepнo».

Жypнaлиcткa Лecя Pябцeвa гoвopит: «Инoгдa пoдpyчныe cpeдcтвa мoгyт cтaть xopoшeй aльтepнaтивoй мoющим инcтpyмeнтaм. Нaпpимep, я чacтeнькo иcпoльзyю бaбyшкины мeтoды — coдa, yкcyc, лимoнкa, зyбнaя пacтa для oтбeливaния пoвepxнocтeй. Дa и вooбщe cтapaюcь мaкcимaльнo oгpaничить ceбя и дoмaшниx oт xимии, читaю cocтaвы cпpeeв и гeлeй, нe пoкyпaю тo, в чeм ecть щeлoчь и вoзмoжныe aллepгeны. Нo к тaким мoющим тoжe нyжнo пpивыкнyть, oни xyжe пeнятcя, a пocлe мыльныx opexoв, кoтopыe paньшe иcпoльзoвaлa вмecтo cтиpaльнoгo пopoшкa, тaк вooбщe y oдeжды пoявилcя cпeцифичecкий зaпax, пpишлocь oт opexoв oткaзaтьcя. Кcтaти, я oчeнь зaпapивaюcь нa тeмy пpoчиcтки cливoв и cтиpaльныx мaшинoк. 3нaю, чтo нeкoтopыe дaжe нe зaдyмывaютcя нaд тeм, чтo мaшинкe нyжнa дoпoлнитeльнaя пoдмoгa, вeдь oнa и тaк кaк бы пocтoяннo в вoдe. Нa caмoм дeлe из-зa тoгo, чтo cтиpaльныe мaшинки пpoпycкaют чepeз ceбя вcю этy мaccy нaкипи и мылa, им нyжнa пoмoщь ― paз в 3 мecяцa я иcпoльзyю cпeциaльныe тaблeтки для пpoмывa внyтpeннocтeй тexники».

Чeклиcт

Pacпeчaтaйтe и пpoйдитecь пo вceм пyнктaм пepeд нaчaлoм гeнepaльнoй yбopки.

• Cocтaвьтe пoдpoбный плaн yбopки
• Уcтaнoвитe дaтy и дeдлaйн
• Cкooпepиpyйтecь c ceмьeй или coceдями
• Cocтaвьтe плeйлиcт
• Нaзнaчьтe нaгpaдy
• Кyпитe пopoшoк, тpяпки и швaбpy

 

 

Как заставить себя убраться в квартире или доме?

Убирать в доме – это постоянная часть повседневной жизни каждого из нас. Всем приходится мыть посуду и пол, стирать вещи, чтобы комфортно чувствовать себя в своем жилище.

Чтобы навести порядок в доме необходимо достаточно много времени и усилий, поэтому собраться с духом и начать уборку часто бывает трудно. Как заставить себя убраться в комнате, не потратив много времени и энергии на этот процесс и сделать это весело и эффективно?

Перед тем, как заставить себя убираться, рекомендуется выполнить следующие действия:

• Максимально расслабьтесь и не настраивайте себя на негатив.
• Подробно представьте, что и в каком порядке вы будете чистить и убирать.
• С помощью ручки и бумаги набросайте план предстоящей уборки в квартире. Наиболее важные дела расположите по центру листочка, а те, которые не обязательно выполнить в этот день, на краях. Повесьте лист туда, где вы будете его постоянно видеть и вычеркивайте дела из списка после того, как вы закончите их выполнение. Так, вы не сможете просто бросить убирать и заняться чем-то другим, пока список будет висеть на видном месте.
• После этого можно смело приступить к мытью, чистке и стирке.Это поможет вам потратить меньшее время на то, чтобы убраться дома, так как вы будете двигаться по продуманному плану.

Как приступить к уборке?

Если вы не знаете, как заставить себя убраться в квартире, воспользуйтесь проверенными способами, которые помогут вам переступить через себя и начать убирать в хорошем настроении и без промедления.

• Самое главное, чтобы, как только вы подумаете о том, что неплохо было бы убраться, сразу же начинайте это делать.
  Нельзя искать причины этого не делать, иначе вы отложите уборку надолго, оправдывая себя всевозможными отговорками. Нужно выйти из социальных сетей, выключить телевизор и все то, что будет вас отвлекать.

• Начните убирать с того участка комнаты или квартиры, который наиболее бросается в глаза. После этого посмотрев на полученные результаты, у вас появиться желание продолжить уборку или даже, в целом, чаще убираться дома.
• Заставить себя приступить к этому делу можно, если вы пригласите друзей или родственников к себе в гости. В том случае, когда у вас в квартире бардак, то навести порядок попросту придется, чтобы не опозориться перед гостями. Так вы сможете убирать значительно быстрее, потому как необходимо будет успеть к моменту прихода гостей. Вы позабудете про привычную лень и, возможно, даже захотите угостить ваших приятелей или близких чем-то вкусным, приготовленным в процессе их ожидания.
• Для того чтобы с радостью приступить к уборке, купите новые моющие средства и инструменты, лучше всего более дорогие, чем обычно, т. е. те, с которыми вам будет приятно работать. Более эффективные средства с приятным ароматом и разноцветные губки и тряпки станут неплохой мотивацией и поднимут настроение.
• Следует надеть одежду, в которой вы будете себя чувствовать удобно, чтобы вам было легко двигаться и не пришлось поправлять что-то каждую секунду.
• Попросите близких помочь вам это сделать, так вам будет проще и веселее убирать дома. Можно распределить, кто каким участком работы займется, тем самым сократив время уборки в несколько раз.
• Определите в какой день недели вы будете проводить генеральную уборку дома, и убирайте строго в эти дни. Таким образом, вы очень скоро привыкните убираться регулярно и это больше не составит для вас труда.

• Постарайтесь хорошо выспаться в тот день, на который вы запланировали убирать дома. Помните, что за раз сложно все почистить и помыть во всей квартире. Рассчитывайте свои силы реально, к примеру, обозначьте, что сегодня вы пропылесосите и протрете пол или смахнете пыль.
• Включите вашу любимую музыку или популярные песни по радио. Важно, чтобы музыка была энергично и жизнерадостной, призывала к действию и движениям. Вы можете даже убирать, пританцовывая или напевая песни, что значительно веселее, по сравнению с тем, как обычно уборка превращается в скучную рутину.
• Привыкните к тому, что нужно класть вещи на место, не разбрасывая их где придется. Также лучше всего выбрасывать все ненужные вещи тут же, чтобы не захламлять пространство. Если вам жаль отдавать на помойку что-либо, можно подарить это кому-то или продать, если есть возможность.

Фитнес-уборка

Дополнительной мотивацией для тех, кто не любит уборку, в особенности для женщин, может стать тот факт, что убираться полезно для вашей фигуры. За время уборки сжигается масса калорий. К примеру, мытье пола со шваброй или работа с пылесосом могут быть равны нескольким минутам или даже половине часа активных физических нагрузок. Регулярно убираясь в квартире, вы сможете сэкономить свои средства на фитнес-клубах, и эффективно тратить лишние калория просто у себя дома во время повседневных забот.

Как сжигать калории во время уборки? Самое главное — это напрягать мышцы и акцентировать на этом внимание. Если вы не будете сгибать ног и станете мыть пол стоя, на садясь, то это отличная тренировка для ваших бедер. Важно просто чувствовать напряжение в мышцах.

Однако следует обратить внимание на то, что такие позы противопоказаны тем, кто имеет проблемы со здоровьем, например, гипертоникам.

Мыть окна также может быть полезно для фигуры. Эффективно тренировать ноги и живот можно, подтягиваясь к труднодоступным участкам окна. На цыпочках старайтесь прогибаться или слегка наклоняться во время мытья. Таким образом вы задействуете мышцы на спине и те мышцы живота, тренируя которые вы сделаете свою талию более стройной.

Укрепить мышцы поможет также развешивание белья. Если вы встанете на цыпочки, выпрямите спину и втянете живот, то сможете эффективно тренировать соответствующие группы мышц.

После того, как вы закончите уборку нужно сделать растяжку и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Если вы станете рассматривать уборку как физические упражнения, приносящие пользу вашему телу, то вскоре привыкните к ней и будете приступать с большей радостью, особенно, наблюдая результат налицо.

Одежда для уборки

Создать необходимое настроение также может одежда, которую вы надеваете дома. Разумеется, в махровом халате вам будет непросто убирать не только по причине его длины или сковывающих движения больших рукавов, но и потому, что в такой одежде хочется скорее расслабиться, лежа на мягком диване. Перед тем, как заставить себя приступить к уборке квартиры, найдите удобную форму одежды для этого. Для каждого в зависимости от вкусов и привычек здесь могут быть различные варианты. Кому-то удобнее убирать в старом уютном свитере или коротком шелковом халате, а кому-то – в тренировочных штанах или мужской рубашке.

Дополнительные рекомендации

Если у вас обычно нет лишнего времени для того, чтобы тщательно убирать дома, старайтесь следовать данным советам:

• Не нужно пытаться убрать все за один раз, просто уделяйте больше внимания наиболее грязным участкам квартиры или дома.
• Постарайтесь выбрасывать весь хлам сразу, чтобы он не скапливался на рабочем столе, на полу или в шкафах, а тем более, на балконе, как это любят делать многие.
• Если вы будете делать так, как описано выше, больше не нужно будет тратить для чистки и мытья квартиры целые дни.
• В том случае, если у вас все равно не вышло эффективно прибраться дома, вызовите специалистов из клинингового сервиса. Подкопите немного средств, и мастера уборки наведут у вас в квартире чистоту и порядок. Вы сможете понаблюдать за тем, как они это делают и последовать их примеру, когда вам необходимо будет снова начать прибираться. Следуя примеру специалистов, вы узнаете секреты быстрой и эффективной уборки, и в следующий раз сможете больше не тратить на это деньги.

Как соблюдать в квартире чистоту?

Чтобы не засорять пространство вашей квартире и держать ее в чистоте, нужно поступать следующим образом:

• Необходимо выносить мусор, не дожидаясь его массового скопления в квартире.
• Стирайте вещи сразу же после того, как вы заметили, что они грязные. Не ждите, пока в корзине для грязного белья скопится целая куча вещей.
• Постарайтесь мыть посуду после того, как поели.
• Если вы заметили пыль на полках, тут же протрите ее.
• Когда вы вытаскиваете вещи из шкафа или берете с полки, после кладите ее на то же место обратно.

Избавляйтесь от негативных мыслей

Мотивацией для того, чтобы начать убираться, может стать какая-либо награда, которую вы пообещаете позволить себе после. Таким образом, во время уборки вы будете думать не о том, как это вам наскучило, а о вашей награде. Она станет стимулом продолжить убираться и не бросить это на полпути. Например, пообещайте себе поход в ресторан или встречу с друзьями. Помимо этого, можете сделать себе после уборки «день красоты» — посвятите время уходу за собой, примите ванную, сделайте маску или другую приятную процедуру. Вечером вы будете чувствовать себя обновленной и полностью готовой к новому дню.

Помните о том, что чистота в вашем жилье способствует чистоте и порядку в голове и жизни. Избавьтесь от ненужного хлама, различных пылесборников, которые засоряют квартиру и наносят вред здоровью. Также, если у вас что-то не ладится, вас беспокоит какой-то вопрос, уборка поможет отвлечься от дурных мыслей или тревоги. Убираясь дома, вы приводите свою голову в порядок. Раскладывая одежду и книги по полкам, вы раскладываете по полочкам и проблемы, которые вас волнуют. Кто знает, может быть к вам в голову гениальная идея придет именно в процессе мытья пола или посуды.

Как заставить себя убираться? Есть 2 лучших способа, это…

Наверно многим знакома проблема уборки дома. Некоторые с трудом находят на нее время, другие же просто не могут заставить себя убираться. Кто-то находит уборку увлекательным и интересным процессом, но большинство девушек до последнего оттягивают этот мучительный момент осознания, что в доме уже действительно пора навести порядок. Так как же сделать процесс уборки менее болезненным и скучным? Давайте подумаем над этим вместе.

Как заставить себя убираться? У этого вопроса есть только два варианта ответа – мотивировать себя чем-нибудь либо принять это как должное и просто сделать. Какой вариант вам больше всего подходит, выбирайте сами, но все же, перед тем как окончательно определиться с выбором рекомендуем дочитать эту статью до конца и, может быть, ваше мнение на счет уборки кардинально поменяется.

Способ первый: просто убраться

Это самый простой и незатруднительный вариант. Нужно просто взять себя в руки и посвятить уборке несколько часов (в зависимости от загрязнения помещения).

В этом случае не нужно придумывать никаких мотивирующих идей, нужно просто взять в руки тряпку и протереть пыль, разложить все вещи по полочкам и убрать все ненужное куда подальше.

К этому же способу можно отнести и клининговую компанию. Вы просто заплатите деньги, и специально обученные люди приедут в ваш дом убираться. В наш век и такое возможно! Хотя, расскажи бы о такой услуге лет десять-пятнадцать назад, нас бы посчитали за сумасшедших, готовых отдавать деньги за такое плевое дело. Но у каждого свои приоритеты, поэтому каждая хозяйка сама может выбрать, как ей поступить.

Способ второй: мотивация

Мотивация — самый дешевый и быстрый способ заставить себя убираться дома. Почему? – спросите вы. Да потому, — ответим мы вам с азартной улыбкой. – Потому что только вы знаете, для чего вам нужно эта уборка! Только вы знаете, чего вы хотите ей добиться.

Может быть, вы решили навести порядок перед первым свиданием, чтобы не ударить в грязь лицом перед молодым человеком, или к вам издалека приехала родная мама, которую вы не хотите огорчать?

Причин очень много. Поэтому сосредоточьтесь именно на ней. А теперь ответьте на несколько вопросов:

• «Почему я хочу навести порядок в своей квартире?»
• «Мне нравиться жить в грязи?»
• «Могу ли я сразу найти необходимую мне вещь, если все лежит не на своих местах?»
• «Не запинаюсь ли я о ненужные вещи, когда хожу по дому?»
• «Надоел ли мне такой «порядок»?»

Если ответы на эти вопросы все-таки перевесили чашу весов в положительную сторону уборки, то примите наши поздравления – вы созрели! Но вот еще несколько советов:

1. Представьте, как будет чисто, когда вы закончите уборку. Представьте как будут сиять чистотой все полочки, а вещи будут лежать на своих местах.
2. Мотивируйте себя чем-нибудь вкусным. Например, скажите себе, что если сегодня вы уберетесь в квартире, то купите вкусный тортик и позовете гостей оценить изменения.
3. Позовите лучшую подругу. Ведь вместе можно не только быстрее убраться, но и как следует подурачиться.
4. Включите веселую музыку. В тишине убираться намного сложнее, поэтому сделайте громче музыку и, пританцовывая, начните изменять свой дом в лучшую сторону.

Автор статьи — LadyElena

Давайте знакомиться!

LadyElena — наша команда

Ждем ваших комментариев и оценок — это для нас очень важно!

Похожие записи

Как заставить себя убраться в квартире

Уборка — неотъемлемая часть жизни любой женщины. Чтобы дом был тем самым местом, куда хочется возвращаться изо дня в день, необходимо вкладывать в него свои силы и время. И если на мужчине лежит обязанность выполнять разноплановые технические домашние работы, забивать гвозди, чинить подтекающий кран и т.д. То женщина в первую очередь хранительница очага. Именно женщина создаёт в доме уют и особенную неповторимую атмосферу.

Однако, современным женщинам приходится не просто. Возможно ли успеть всё? И строить карьеру, и следить за порядком в доме?

Давайте для начала разберёмся, почему уборка в доме может тяготить и вызывать негативные эмоции.

Почему нет желания убираться

Прежде чем ругать себя за лень, стоит копнуть чуть глубже. Гораздо легче справиться с проблемой, если известны её истоки. Истинные причины могут быть следующие:

• физическая усталость;
• эмоциональная усталость;
• дефицит времени.

И это не удивительно, если вспомнить, как много всего нужно успеть женщине в темпе современной жизни. Нередко бывает, что виной всему не одна, а то и все причины вместе взятые.

Разбираемся с физической усталостью

Что же делать, если усталость не оставляет сил на уборку?

Это серьёзный повод пересмотреть то, как вы распределяете энергию на текущие дела, не связанные с уборкой.
Постарайтесь не тратить слишком много сил на наведение порядка. Гораздо легче прибираться каждый день понемногу, чем разгребать недельные завалы.

Разбираемся с эмоциональной усталостью

Пожалуй, это самое непростое состояние. Что же делать?

В первую очередь помните, что не нужно себя заставлять. Насилие над собой никому не идёт на пользу.
Постарайтесь настроить себя на положительные эмоции.

Подберите музыку, под которую приятно наводить чистоту. Музыка не должна быть слишком спокойной. Лучше всего подойдут приятные энергичные композиции, задающие темп и настроение уборке.

Разбираемся с дефицитом времени

Что делать, если времени на уборку физически не хватает.

• Пересмотрите свой распорядок.
• Планируйте заранее. Лучше всего в письменном виде.
• Составьте расписание, согласно которому вы будете наводить чистоту. Это может быть 15 минут в день или 2 часа в неделю. Кому как удобнее.

С чего начать?

Итак, решение навести порядок принято. С чего же лучше начинать?

Прежде всего не стоит паниковать. Страх перед уборкой — это своеобразный страх “чистого листа”. Все помнят, как в школьные годы нужно было писать сочинения. И страшно было начинать писать что-то на чистом белом листе. Что тогда было самым пугающим? Да в общем-то то, что и сейчас пугает каждого из нас в начале любого дела. Объёмы работы и вероятность не справиться.

Несколько простых правил помогут справиться с волнением.

• Постарайтесь максимально расслабиться.
• Распишите пошаговый план очерёдность действий. Можно условно поделить всю уборку на этапы. Например, сверху вниз.
• Составьте план. Для удобства можно разделить пространство на участки. Это поможет держаться одной линии и не отвлекаться на мелочи.
• И самое приятное — подберите музыку, которая создаст хорошее настроение.

Как видите, всё не так страшно! Можете смело приступать.

Несколько лайфхаков для эффективной и приятной уборки

Вот несколько хитростей, которые будут полезны каждой хозяйке:

• Делегируйте. Какие-то работы по дому можно попросить выполнить мужа или детей. Между прочим, обязанности дают возможность детям проявить свою самостоятельность. А наведение чистоты может стать одним из общих семейных дел, в которых можно проявить семейное единодушие и сплоченность.
• Визуализируйте. Только представьте, как много микробов прячется в маленьком грязном участке на полу! А пыльные полки — это же целый рассадник вредных бактерий! Вряд ли после подобных актуализаций удастся устоять перед уборкой.
• Устройте дома праздник. Да-да, праздник. И обязательно пригласите гостей. Вряд ли кому-то захочется прослыть грязнулей. Визит посторонних людей — отличный стимул навести порядок даже в самых запущенных уголках дома.
  Начинайте с самых больших загрязнений. Тогда лучше всего будет виден результат. А хороший результат мотивирует не останавливаться на достигнутом.
• Правильно организуйте время. Не сваливайте все домашние хлопоты в один выходной. Равномерно распределите время уборки. Лучше выделить 10-15 минут в день, чем потом в выходные разгребать залежи пыли и грязи.
  Окружите себя любимыми вещами. Полюбите свой дом. И тогда заботиться о нём будет в радость.
• Действуйте. Как только решили прибраться — прибирайтесь! Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

О том, как можно навести порядок всего за один час, смотрите в следующем видео:

Как делать уборку с удовольствием?

Существует множество систем, благодаря которым упрощается процесс наведения порядка. Например, система Конмари, Флай-леди или Фен-шуй. Можно выбрать любой способ, который покажется наиболее удобным.

А для того, чтобы процесс уборки был ещё и в радость, воспользуйтесь следующими советами:

• Не откладывайте наведение порядка на вечер. Легче всего начать уборку с утра на свежую голову.
• Отдайте предпочтение свободной и удобной одежде, которую не страшно запачкать.
• Составьте плей-лист из любимых композиций, вдохновляющий на наведение чистоты.
• Купите удобные и приятные в использовании принадлежности. Выберите бытовую химию на свой вкус.
• Старайтесь делать все работы тщательно. Легче один раз сделать уборку на совесть, чем оставить на потом кучу мелких доработок.

Смотрите на эту тему полезное видео:

Итак, порядок наведён, всё вокруг сверкает от чистоты. Как сохранить эту красоту? Старайтесь все вещи сразу класть на свои места. Также периодически делайте ревизию, разбирайте одежду, книги и пр. Не бойтесь избавляться от лишнего, иначе дом зарастёт ненужным хламом.

И постарайтесь находить хотя бы несколько минут в день для небольших работ. Протереть столы или вымыть плиту — на это всегда найдётся время.

Дом — это место, куда хочется возвращаться, любите его и заботьтесь о нём!

Как заставить себя убраться в квартире, дома: способы мотивации

Наведение чистоты в квартире является неотъемлемой частью нашего повседневного образа жизни и быта. Мытье грязной посуды, глажка и стирка белья, вытирание пыли и мытье полов – это главные составляющие для комфортного и здорового проживания в вашем доме.

Наверняка каждый из нас, причем не однократно, сталкивался с проблемой уборки комнаты, квартиры или вообще большого дома. Многие с трудом могут выделить кусочек свободного времени, а многим попросту лень убираться в квартире. Как заставить себя убраться в квартире и превратить процесс поддержания чистоты  в интересный и не обремененный процесс?

Чистота — залог здоровья!

На эти вопросы имеются три хороших ответа – это мотивация на уборку, т.е. или просто взять и настроиться на наведение порядка!

• Ответ № 1: Просто прибраться дома. Это один из самых легких вариантов решения данной проблемы. Зажмите руки в кулаки, настройте себя на уборку, и просто начните не спеша прибираться, вытирать пыль, раскладывать разбросанные вещи и предметы по своим местам. Стоит лишь начать, а там вы и сами не заметите, как наведение порядка в квартире будет подходить к концу.
• Ответ № 2: Мотивация. Мотивировать себя на уборку – самый быстрый, но не всегда легкий способ заставить себя убираться дома и начать уборку в квартире. Почему? Да потому, что только вам известно, зачем нужна уборка дома или в комнате. Только вам известно, чего вы хотите этим добиться. Может, вам нужна чистота в квартире, потому что к вам должна приехать в гости мама или у вас намечается романтический вечер? А может вы позвали к себе в гости своих друзей? Тут вы непременно захотите навести везде порядок, чтобы было все чисто и идеально, ведь никто не хочет «ударить лицом в грязь, и выглядеть в глазах своих друзей неряхой и грязнулей». Причин мотивации на уборку может быть огромное количество.
• Ответ № 3: Самое главное, как только у вас мелькнула идея или желание затеять наведение чистоты, то сразу же, не раздумывая, и не откладывая ни на минуту, приступайте воплощать эту идею в реальность. Не стоит искать глупые отговорки, например, сейчас полежу немного и начну – не начнете, так и останетесь лежать!

  Выключите интернет, телевизор, отложите в сторону телефон и планшет, уберите все то, что может вас отвлечь от процесса убирания!

  Начинайте убирать те места и комнаты, которые находятся на виду. Увидев свой результат, т.е. убранный дом, вам непременно захочется навести чистоту и порядок во всех имеющихся комнатах. Кроме того, вы можете заранее подготовиться к процессу генеральной уборки: купите яркую, удобную швабру, салфетки для пыли, специальные ароматные моющие средства. Все это позволит улучшить качество чистки, а приятный исходящий аромат средств поднимет ваше настроение. Наденьте удобную вам одежду, в которой вам будет комфортно двигаться и перемещаться по квартире.

Как заставить себя убираться в доме

Вы можете привлечь к данному процессу своих домочадцев, распределив всем равные обязанности и территории вашего жилища. Так вам не будет обидно, да и сам процесс займет гораздо меньше времени.

Как  заставить себя убраться в комнате

Отведите конкретный день недели, например, пятницу или субботу, для наведения порядка. И каждый раз в этот день начните заставлять себя убраться дома. Пройдет немного времени и это станет вашей привычкой, не вызывающей у вас спектра негативных эмоций. Поставьте перед собой цель: класть вещи туда, откуда их взяли, т.е. на свои места. С легкостью и легким сердцем избавляйтесь от ненужных вещей, не копите хлам. Придумывайте для себя мотивацию — мотивированный человек тратит на любое ело в 3 раза меньше сил и времени.

Что делать, если все это не помогает начать уборку квартиры?

Создаем правильный настрой

Веселая музыка задаст необходимый настрой для уборки!

Включите свою любимую музыку. Создайте плейлист из любимых треков — это позволит вам настроиться на уборку.
Рекомендуется выбирать заводную, танцевальную музыку, слушая которую, вам захочется энергично двигаться и даже немного попеть!
Веселая музыка задаст необходимую активность для уборки. А можете просто включить радио и настроить его на любимую волну.

Составьте для себя мотивирующий плей лист, но иногда меняйте его, а то есть риск возненавидеть музыку из этого списка.

Также можно включить звуки природы, например, звук волн или водопада, горящего огня, дождя или зимней вьюги. Такие треки воспринимаются нашим организмом как фоновые звуки и помогают сосредоточиться на достижении поставленной цели.

Проливаем свет

• Сделайте убираемую комнату намного светлее, т.е. откройте все шторы и жалюзи – естественный, природный свет бодрит наш организм.
• Откройте окна – дышите свежим воздухом, это усилит ваш настрой, боевой дух, начнет настраивать вас на уборку в квартире и зарядит еще большей энергией!
• Если вы затеяли наведение чистоты «на ночь глядя», то включите все имеющиеся приборы освещения (люстру, лампы, светильники и т.д.). Хорошее освещение комнаты отгонит от вас сонливость.

План уборки

Перед тем, как заставить себя убраться в комнате, составьте план уборки — и вы увидите, что не так страшен черт, как его малюют.

1. Действуйте по заранее составленному плану!

   Возьмите лист и напишите список всех участков и комнат, в которых необходимо навести порядок. Это не обязательно и не принципиально, но идея отличная! Вычеркивайте из написанного плана выполненные пункты.

2. Начинайте убирать с более сложных и видимых участков, так как к концу убирания сил останется гораздо меньше.
3. Обязательно запланируйте время для небольшого перерыва, чтобы перекусить или просто немного отдохнуть. Однако не позволяйте себе слишком расслабляться, а тем более переедать вовремя вашего отдыха. Это усложнит или вообще подвигнет вас на завершение начатой и незаконченной уборки.
4. Если вы вошли в азарт убирания, а время отдыха подошло, – не останавливайтесь, перенесите время своего перерыва. Воспользуйтесь этим чувством вдохновения, так вы уберете запланированный участок, не успев и оглянуться.

Ставим таймер

Для интереса и азарта установите таймер, создайте для себя подобие игры.

Ограничьте себя во временных рамках — вам не останется времени на перерыв во время уборки помещения или участка комнаты.

Что делать, если у меня нет желания убирать дома? Как заставить себя сделать уборку? Справиться с навалившейся ленью вам помогут маленькие, но очень хитрые и эффективные советы!

1. Отложите, выключите и спрячьте все то, что может отвлечь вас своим звуком или видом, например, звук пришедшего сообщения в социальной сети, любимая реклама или клип.
2. Взятые вещи возвращайте на свои места.
3. Если вам все еще не удается начать уборку, представьте себе, как будет выглядеть и пахнуть ваша комната после генеральной уборки.
4. Наденьте удобную и не жаркую одежду (спортивный костюм, эластичные шорты и свободную футболку). Одежда не должна причинять дискомфорт и стеснять движения.

5. Использование таймера прибавит азарта во время уборки

   Если вы все же не смогли сосредоточиться на наведении порядка, делайте во время убирания небольшие перерывы каждые 20 минут.

6. Старайтесь завести привычку еженедельной уборки. Убирая раз в неделю, вы заметете, что мусора, пыли и валяющихся вещей становиться все меньше и меньше, а личного времени все больше и больше.
7. Сделайте фотографию кантаты до и после проведенной уборки, поверьте, вы будите гордиться собой. Данный прием является еще одним хорошим вариантом для мотивации.
8. Пойте и танцуйте, когда убираете, это не только повысит настроение, но еще и сожжет лишние калории.
9. Во время уборки проветрите помещение. Свежий воздух не только бодрит, но еще и наполняет комнату свежестью и приятными звуками природы.
10. Начинайте убирать сверху вниз. Не бросайте ненужные вещи на пол, кладите их сразу в мусорный мешок, так вы убьете сразу «двух зайцев».
11. Поставьте себе цель держать свою комнату в чистоте и порядке в течение трех недель. Поверьте, потом это станет не целью, а привычным образом жизни.

Помните, во время влажной уборки вы избавляетесь не только от пыли и грязи — вы очищаете свой дом от пылевых клещей и микроорганизмов, вызывающих аллергические реакции.

Если вы будете получать удовольствие от уборки и не будете думать, как заставить себя убираться в квартире, дети будут помогать вам добровольно. Поддерживая чистоту в своем жилье, вы поддерживаете крепкое здоровье и иммунитет своих родных и близких.

Почему так сложно заставить себя убираться.

Как заставить себя убраться в квартире, если совершенно нет желания

Порядок в квартире является залогом комфортного проживания и символом благополучия в семье. Однако уборка зачастую ассоциируется с затратами времени, большим объемом работы и может затрудняться обычной ленью. Существует несколько способов заставить себя убраться в квартире, чтобы это не вызывало негативных ощущений и стало полезной привычкой.

Для чего нужна уборка

В любом деле важна правильная мотивация, и уборка в доме — не исключение. Чтобы научиться спокойно относиться к этой работе, следует помнить о результатах ее выполнения:

Перечисленные достоинства регулярной уборки позволят создать правильный настрой на ее выполнение. Ведь положительный настрой во многом помогает быстрее выполнить уборку и надолго сохранить чистоту.

Основные правила позитивной уборки

Чтобы процесс уборки не вызывал стойких негативных эмоций, следует правильно ставить цели и своевременно мотивировать себя. Благодаря пониманию того, для чего нужно наведение порядка, можно более легко настроить себя на совершение трудовых подвигов. «Позитивная» уборка — мероприятие, выполняемое с хорошим настроением вне зависимости от количества работы, настроенностью на осуществление поставленных задач.

Мотивирование себя на результативный процесс немаловажен, ведь именно мысли являются началом любого действия . И сделать уборку приятным или хотя бы не вызывающим негативные ощущения делом станет проще, если визуализировать конечный результат: вещи лежат на своих местах, при сборах можно легко найти любую мелочь, а внешний вид дома или квартиры вызывает желание подольше здесь задержаться. К тому же чистое помещение является показателем отношения к нему: после тщательно проведенной уборки создается особая атмосфера, позитивная энергия надолго задерживается и ощущается каждым, кто сюда входит.

Настроиться на наведение порядка не так сложно, как может показаться. Чтобы понять, как начать убираться дома с удовольствием и с получением быстрого результата, который сохранится надолго, необходимо следовать некоторым советам.

Выбор варианта уборки зависит от нескольких факторов. Наиболее значимыми могут считаться наличие достаточного количества времени, правильный моральный настрой и определение основных целей. Поскольку для получения ощутимого результата должно хотеться устранить непорядок в помещении, можно настроить себя на выработку такой привычки, как выполнение уборки с удовольствием. Для этого имеется несколько хитростей:

Важным советом можно считать и рекомендацию регулярного поддержания порядка: после генеральной уборки гораздо проще устранить беспорядок в незначительном количестве, не дожидаясь того момента, когда ощущения бардака в квартире становятся очень сильными.

Учет размеров и вида помещения

Среди других факторов, влияющих то, как заставить себя убираться в квартире, следует отдельно выделить и вид помещения, в котором производится устранение беспорядка. Частный дом и городская квартира существенно различаются как по своим размерам, так и по количеству и виду необходимых работ.

Уборка в квартире

Обычно в квартире средних размеров выполнение уборки проводится регулярно при появлении времени (в выходные дни, перед праздниками). Чем больше будет задействовано помощников, тем с меньшими усилиями можно добиться ожидаемого результата.

Но как заставить себя убираться дома, если все действия придется выполнять самостоятельно? Главным условием выполнения уборки в этом случае следует считать правильную мотивацию. Представляя себе то ощущение комфорта и чистого воздуха , который появляется после устранения беспорядка, можно вдохновиться даже на серьезные трудовые подвиги.

И не менее важно планирование предстоящих дел: при большом объеме работы следует разделить ее на части, и выполнять постепенно, переходя от одного участка к другому. Постоянно поддерживая себя похвалой (как в виде мыслей, так и в виде небольших подарков), можно производить уборку даже с удовольствием, превращая скучную рутину в веселое приключение.

Частный дом

Поскольку размеры частного дома обычно превосходят стандартную квартиру, объем работы по наведению порядка больший. Здесь обязательным будет грамотное планирование:

Поскольку любой частный дом подразумевает наличие собственной территории, порядок может потребоваться навести и там. Правила, которые действуют для уборки в доме, актуальны и для придомовой территории. Планирование работы, чередование приятных и неприятных видов действий, своевременный отдых и наличие помощников помогут выполнить необходимую уборку быстро и с получением положительных эмоций.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Или как заставить себя «убраться в квартире» и получить удовольствие?

Один из самых популярных запросов в поиске: «как убираться дома с удовольствием». Никто не хочет убирать — все мечтают, чтобы посуда мылась, белье гладилось, а убираться в квартире приходила домработница.
Но есть на свете люди, которые утверждают: делать уборку можно с улыбкой. Кто же они, эти супергерои?
МЕТОД ЛЕО БАБАУТЫ: УБИРАЙ ТО, ЧТО МОЖЕШЬ ОБНЯТЬ
Создатель блога о минимализме и продуктивности zenhabits, Лео Бабаута живет в Сан-Франциско, увлекается самопознанием и бегом, пишет книги и растит шестерых детей. Большая часть размышлений блогера касается наведения порядка. В частности Лео рекомендует прибираться на ходу: поел — помыл тарелку, увидел грязь — подмел и т.д. В такой системе уборка становится делом, которое не замечаешь. Кроме того, Бабаута считает, что нужно делать меньше, чтобы не делать ненужной работы. Например, навести порядок не во всей комнате, а на территории, которую можно обнять, обхватить руками. И так двигаться — от точки к точке, тратя на каждую по 10 минут.
При разборе хлама Лео предлагает все вещи сортировать в три кучи: «оставить», «выкинуть» и «может быть». Думать долго запрещено. Вещи в стопке «может быть» убираются в закрытый ящик на полгода. Если вы ими не воспользовались, ящик выбрасывается. На разбор каждого шкафа блогер выделяет один вечер.
Желательно, чтобы половина шкафа осталась незанятой, тогда его легче содержать в чистоте. Блогер советует также оставлять между вещами промежутки и группировать их по цвету — так пространство кажется менее захламленным. Лео рекомендует относиться к уборке как к освобождению, улыбаться и ровно дышать — тогда процесс будет в радость. Главное, не заснуть.
FLYLADY: УБИРАЙТЕ СЛОНА ПО ЧАСТЯМ
Одними из первых, кто попытался получить от уборки удовольствие, были «Реактивные хозяйки». Систему Flylady придумала американская домохозяйка Марла Силли в 1999 году. Сегодня в реактивном сообществе состоит около миллиона человек. Главное предложение Марлы заключалось в том, чтобы забыть про кошмар, пожирающий субботу — еженедельную уборку. Вместо этого американка предложила уделять чистоте дома всего 15 минут в каждый будний день, а выходные оставить для себя. Чтобы все успевать, действовать нужно как можно быстрее. Для этого заводится таймер: зазвенел — останавливаем работу.
В течение недели уборка делается только в одной из пяти зон в четкой последовательности: прихожая и столовая, кухня / прачечная / кладовка, ванная / детская / мастерская, спальня / ванная / туалет, гостиная. Кроме того, есть обязательные «рутины» и пятиминутки на разбор «хот-спотов» — горячих точек, где заводится бардак в конкретном помещении (полки, ящики и пр). В один из дней намечается час еженедельной уборки — Час благословения дома. В это время, например, пылесосят все полы. Есть и другие приемы — ознакомиться с ними можно на сайте движения.
Особо трепетное чувство Flylady испытывают к мойке — она должна быть всегда идеально чистая. Среди прочих принципов есть и такие, которые неплохо взять на заметку любому человеку. Например, не давать себе засиживаться у компьютера, не делать два дела одновременно и не забывать смеяться.
Совет: Механический таймер благодаря ритмичному тиканью стимулирует работать лучше электронного.
МЕТОД ГОРЯЩЕГО ДОМА: ЧТО ТЫ ВЫНЕСЕШЬ?
Минималистских принципов придерживается и Элисон Ходжсон, автор серии материалов о расслаблении сознания, вышедшей на американском Houzz. В 2010 году у ее семьи сгорел дом. Супруги успели вытолкать детей на улицу, а из вещей спасли только фотоаппарат и ноутбук. Сгорели одежда, дневники, книги, детские рисунки, памятные безделушки и многочисленные ящики игрушек — в общем, все то, что занимало углы, но считалось бесценным. Эта история подвигла Элисон пересмотреть свои взгляды на организацию пространства. «Спроси себя, что ты схватишь в огне», — так звучит одно из упражнений, которое Элисон предлагает проделывать всем, кто занят разбором хлама. Оставляйте то, что вы любите, но что не мешает вам поддерживать чистоту и порядок. Эта практика особенно хорошо работает сразу после отпуска. Во-первых, меняется картинка перед глазами, и сразу видно горячие точки. Во-вторых, отрываясь от привычного быта, мы теряем привязанность ко многим вещам. Есть пара дней, пока она не вернулась.
СИСТЕМА КОНМАРИ: ОСТАВЛЯЙ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ
По популярности Flylady стремительно догоняет система КонМари. Ее придумала японка Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка» и еще трех бестселлеров про организацию домашнего быта. Мари уверена, что правильная уборка оказывает грандиозный терапевтический эффект: с ее помощью можно привести в порядок не только вещи, но и мысли.
Каждый предмет в квартире влияет на настроение жильцов. Задача хозяев — оставить только вещи, которые несут позитивную энергию. Одно из правил КонМари: при разборе завалов взять вещь в руки и спросить у себя, вызывает ли она радость («люблю ли я ее?»). Если нет — поблагодарив, выбросить. Диалог с вещами — японская традиция — это основа уборки по технике Мари Кондо.
Кроме того, Мари предлагает убирать не по зонам, а по категориям: одежда, книги, документы и т.д. Сначала все вещи в каждой категории собирают из всех комнат в одну кучу. Это дает представление о масштабах бедствия. Затем отсеивают ненужное. Отбор человек ведет в одиночестве, ни с кем не советуясь.
Все вещи одной функции должны храниться в одном месте. Метод КонМари пропагандирует вертикальное хранение, причем не только для документов и книг, но и для одежды. Ее складывают в аккуратные прямоугольники или скручивают, как суши. Развешивать вещи предлагается от темного и теплого к светлому и легкому. Разонравившуюся одежду запрещено переводить в домашнюю.
ЯПОНСКИЙ СПОСОБ: ОДИН ЧЕЛОВЕК — ОДИН ЧЕХОЛ

Японский блогер Фумио Сасаки — ярый адепт минимализма и автор популярной книги «Нам больше не нужны вещи». Он уверен, что привычка тащить все в дом — это привычка предыдущих поколений, ошалевших от материального изобилия. Современному человеку она только мешает раскрепоститься. Фумио предлагает радикальный способ наведения порядка в квартире: просто не покупать вещи, которые можно не покупать.
Быт самого блогера предельно аскетичен. По его словам, если случится землетрясение, он может легко покинуть дом со всеми вещами, поскольку они помещаются в небольшой чехол. Эта теория — «имей столько, сколько унесешь» — популярна и на Западе. Знаковой почему-то является цифра 15 — столько должно быть у человека крупных вещей, и не больше.

МЕТОД ТРЕХ КРУГОВ…

Интересный способ организации уборки «для ленивых» можно встретить в интернете. О его авторе известно лишь, что это «женщина, у которой ограничены силы по состоянию здоровья». Сначала все дела вносятся в три списка или круга дел. В малом круге обязательные ежедневные дела (до 10), в среднем — обязательные еженедельные (до 21), в большом — все остальные (до 60). После того, как выполнены дела из малого круга, назначенные на сегодня, можно переходить к среднему, а потом — к большому. Не успели со вторым и третьим кругами — ничего страшного. Следующий день снова начинаете с «малых» дел, а потом двигаетесь по списку «средних». То есть, если вы не успели вчера вымыть ванну, сделаете это сегодня. При таком подходе вы всегда делаете необходимый минимум, а остальные дела — по обстоятельствам.
«АНОНИМНЫЕ ЛЕНТЯЙКИ»: ВЕРНИТЕ ВЕЩЬ НА МЕСТО

У этой системы есть и другое название: «Анонимные неряхи». Ее автор, американка Сандра Фелтон, долго мирилась со своей неорганизованностью в быту, пока не потеряла в завалах диссертацию. Аналитический ум помог придумать систему, при которой можно поддерживать чистоту без особых усилий. Основной принципы — найти каждой вещи правильное место и всегда ее туда возвращать. Причем не когда-нибудь, а сразу же. Да и вообще, любое дело, на которое требуется менее 30 секунд, должно быть сделано без промедления. Казалось бы — простой принцип, но чтобы выработать привычку, требуется ни один месяц. Зато потом время генеральной уборки сокращается в разы.
В системе есть три метода расхламления: «Маунт Вермонт», «Везувий» и «Рашмор». Первый напоминает методику Лео Бабауты — нужно взять три коробки («оставить», «выбросить» и «подумаю») и рассортировать по ним все вещи в квартире. С этими коробками «анонимные лентяйки» обходят всю квартиру. «Везувий» — все то же самое, но за ограниченное время. «Рашмор» предполагает разделение обязанностей на нескольких членов семьи. Система не ограничивается расхламлением, здесь есть свой календарь уборки. И главное — активная группа поддержки, к которой можно обратиться в любой момент за советом и сочувствием. Поэтому лентяйки и анонимные, как известное сообщество алкоголиков.
ПИВНАЯ УБОРКА

Метод уборки, описанный Нэнси Митчел, относится к самым спорным с точки зрения заботы о здоровье. На этом с морализаторством покончим. Ненси всегда ненавидела гладить. К алкоголю она тоже относилась прохладно. Поэтому, когда коллега сказал, что к глажке всегда покупает пару банок пива, она очень удивилась. А вечером опробовала этот метод на мытье посуды. По словам девушки, она почувствовала себя словно в баре — это было весело. Расслабление запускает процесс сродни медитации, в то время как руки выполняют механические действия. Тут главное — не переборщить, поэтому Ненси всегда ограничивается одним-двумя напитками. А то можно убраться в стельку.

Рассказываем, как приступить к уборке, на что обратить внимание и как превратить нудный процесс в приятное занятие

Определитесь, кто будет заниматься уборкой

Первый порыв, который у вас возникнет, ― малодушно спихнуть уборку на кого-то другого. Бесплатно вылизывать вашу квартиру никто не станет, так что лучше обратиться в клининговую компанию. В среднем генеральная уборка квартиры с помощью клинера обойдется в 3000 ₽. Для большей части россиян это невыгодно. Так что лучше купить ботинки или пальто к весне, а с уборкой разобраться своими силами.

Правда, если за один час вы зарабатываете больше 1000 ₽, лучше не напрягаться. Ваше время стоит дороже. За 4 часа работы клинера вы заработаете от 4000 ₽, а отдадите всего 3000.

Составьте план уборки

Если вы решили, что займетесь уборкой сами — не советуем браться за геройство сразу. Для начала разработайте план. Возьмите листок бумаги и разбейте работу на этапы. Если не знаете, с чего начать — возьмите за основу наш список. В нем семь пунктов.

• Начните с разбора старых и ненужных вещей. Освободитесь от хлама, который скорее не понадобится, соберите по квартире мелкий мусор и ненужные бумаги.
• Осмотрите труднодоступные и сильно загрязненные места. Это ванная, туалет, плита и вытяжка. Побрызгайте поверхности моющим средством из пульверизатора, залейте туалет жидкостью от ржавчины — и оставьте в покое, чтобы средство успело подействовать.
• Избавьте квартиру от пыли. Вам понадобится пылесос с насадками для мебели и тряпки из микрофибры, которые не оставляют разводов на гладких поверхностях.
• Разберитесь с ванной комнатой. Прежде, чем тереть сантехнику губкой, обязательно наденьте резиновые перчатки ― моющие средства изрядно сушат руки. Мойте поверхности горизонтальными движениями, чтобы не оставлять разводов. Чтобы отмыть туалет, купите отдельный ершик.

• Приступайте к кухне: плите, вытяжке, раковине и духовке. Не забывайте помыть холодильник не только снаружи, но и внутри. Чтобы в холодильнике не осталось неприятных запахов, положите внутрь диффузор или несколько таблеток активированного угля.

• Помойте окна и зеркала: брызните на поверхность немного средства, а затем энергично протрите тряпкой из микрофибры. Если остались белые разводы — протрите поверхность бумажным полотенцем.
• Помойте полы. К выбору средства для мытья полов отнеситесь ответственно: иначе можно испортить дорогое покрытие. Если у вас паркет, выбирайте средство для дерева, если линолеум или ламинат ― возьмите обычное жидкое мыло, если ковролин — купите средство для ковров вроде Vanish. Чтобы после мытья полов в квартире вкусно пахло, можете добавить в ведро с водой несколько капель эфирного масла. Главное — не переборщить; иначе заболит голова.

Настройтесь на уборку

Если вы воспринимаете уборку как утомительное и неприятное занятие, такой она и будет. Попробуйте изменить восприятие — если получится, процесс пройдет безболезненно.

Уборкой можно заняться всей семьей, распределив обязанности. Превратите уборку в игру или соревнование, если в ней участвуют дети. Если снимаете квартиру с кем-то, договоритесь наводить порядок вместе ― так и веселее, и как-то честнее.

Если генеральную уборку придется делать в одиночестве ― не расстраивайтесь. По крайней мере никто не будет мешать, да и порой важно побыть одному. Составьте плейлист с любимой музыкой на Youtube или найдите готовый в Apple Music или Яндекс.Музыке. Правильно подобранные треки помогут расслабиться.

Чтобы дело пошло еще бодрее, назначьте себе какую-нибудь награду. Если вы прибираетесь с семьей, договоритесь, что после этого пойдете в кино или в кафе, если с друзьями ― устройте по итогу небольшую пирушку. В конце концов вы можете пообещать себе, что, если не сломаетесь и все уберете, купите долгожданную книгу, игру, рубашку или угостите себя вкусным ужином в ресторане.

Выберите правильные моющие средства

Где был бы Джеймс Бонд без своих машины-лодки, кольца с видеокамерой, скрытого пистолета и часов с пилой? Скорее всего, не смог выкарабкаться из тех передряг, в которые его загнала служба на страже Ее Величества. Мы не утверждаем, что для генеральной уборки вы обязаны приобретать навороченные перчатки со встроенными ершиками на каждом пальце или японского робота, но подготовиться все же стоит.

Купите базовый набор средств: тряпки для пыли, губочные тряпки для мытья ванны и туалета, средство против налета и ржавчины, простой чистящий порошок, средство для мытья полов и средство для мытья стекол. Не забудьте про две пары перчаток — вторая понадобиться на случай, если первая порвется.

Чтобы вы ничего не забыли, мы составили список:

Отнеситесь к уборке как к важной работе

Вы бесконечно откладываете генеральную уборку потому, что воспринимаете ее как мучение. Но, откладывая неизбежное, вы делаете только хуже. Отнеситесь к уборке как к срочному проекту, который на вас повесили на работе. Назначьте конкретную дату и не смейте ее менять, даже если вас позовут на вечеринку года или вручение «Оскара».

Подсказка: установите рамки. У любого проекта должен быть дедлайн. Назначьте важную встречу через час после дедлайна, чтобы точно успеть.

Однако, не забывайте про свое самочувствие. Если у вас закружилась голова от едких химикатов, подскочило давление или вы быстро устали ― сделайте перерыв. Ни одна цель в мире не стоит вашего здоровья.

Полагайтесь на чужой опыт

Узнайте у знакомых, как они обычно делают генеральную уборку и с какими сложностями сталкиваются. Чужой опыт помогает избежать ошибок. Мы опросили своих знакомых, чтобы сэкономить ваше время.

Оказалось, например, что звезда SMM Андрей Фрольченков считает, что «генеральную уборку привязывать к какому-либо времени года не имеет смысла». Он говорит: «Грязно — уберись! Всё. Точка. Мне очень редко приходится делать генеральную уборку дома, так как у меня почти всегда чисто. Моя мама была повернута на чистоте и это передалось и мне. Генеральную уборку я начинаю c пылесоса и протирки пыли, выбивания ковров, затем мытье окон, сантехники, ванны и туалета. Ну и так далее. Заканчиваю всё мокрой уборкой и проветриванием дома. Работаю всегда в паре со своей женой. Нас двоих вполне хватает на нашу квартиру. Упрощаем задачу перерывами на перекус или просто залипанием в телефон. Главное — не увлечься. Иногда включаем музыку. Вообще, у нас есть один секрет: если начал генеральную уборку ― убирайся до конца».

Писатель и прокрастинолог Максим Дорофеев утверждает, что «уборка, кстати, очень прекрасно делается, когда надо что-то попрокрастинировать. То есть, ждешь сессии, время подачи налоговой декларации, составления налогового отчета… И тут же появляется желание провести уборку. Я как-то из этого подвига не делаю. Убираю, когда жена заставляет. И генеральных уборок у нас не было сто тысяч лет. Мы как-то по чуть-чуть и равномерно».

Журналистка Леся Рябцева говорит: «Иногда подручные средства могут стать хорошей альтернативой моющим инструментам. Например, я частенько использую бабушкины методы — сода, уксус, лимонка, зубная паста для отбеливания поверхностей. Да и вообще стараюсь максимально ограничить себя и домашних от химии, читаю составы спреев и гелей, не покупаю то, в чем есть щелочь и возможные аллергены. Но к таким моющим тоже нужно привыкнуть, они хуже пенятся, а после мыльных орехов, которые раньше использовала вместо стирального порошка, так вообще у одежды появился специфический запах, пришлось от орехов отказаться. Кстати, я очень запариваюсь на тему прочистки сливов и стиральных машинок. Знаю, что некоторые даже не задумываются над тем, что машинке нужна дополнительная подмога, ведь она и так как бы постоянно в воде. На самом деле из-за того, что стиральные машинки пропускают через себя всю эту массу накипи и мыла, им нужна помощь ― раз в 3 месяца я использую специальные таблетки для промыва внутренностей техники».

Чеклист

Распечатайте и пройдитесь по всем пунктам перед началом генеральной уборки.

• Составьте подробный план уборки
• Установите дату и дедлайн
• Скооперируйтесь с семьей или соседями
• Составьте плейлист
• Назначьте награду
• Купите порошок, тряпки и швабру

Инструкция

Полезный совет

Отводите ежедневно по 15-20 минут на какой-то один вид уборки в вашей комнате. За это незначительное время вы успеете разобрать полку в шкафу, натереть зеркала или пропылесосить. Если вы будете поступать так ежедневно, в итоге у вас будет постоянный порядок.

Большинство людей любят жить в чистоте и порядке, но при этом им сложно заставлять себя убираться в доме . Оно и понятно, ведь уборка — это трудоемкий процесс, требующий и сил, и времени, и правильного настроя. Как же научиться мотивировать себя на это не столь приятное, но крайне необходимое действо?

Инструкция

Ничто так не мотивирует на регулярное наведение идеального порядка, как появление в доме или мохнатого четвероногого существа. Заведите себе домашнего любимца или время от времени забирайте в свое жилище питомцев у своих или родственников на время их отпуска или . То же касается и . Если у вас нет собственного малыша, не отказывайтесь иногда посидеть с племянниками и племянницами, двоюродными братьями и сестрами, крестниками и детьми своих знакомых. Во всех случаях вам придется производить тщательную генеральную уборку, но это будет даваться легко.

Приглашайте чаще в гости родных, близких или соседей. Наверняка вам не захочется прослыть на всю округу неопрятным лентяем, живущим в полном хаосе, поэтому вы станете поддерживать порядок и чистоту в своей или доме . А, возможно, усовершенствуете дизайн и интерьер, прикупив некоторые полезные и красивые вещицы для обеспечения потребности в уюте и комфорте.

Убираться в одиночку, пока остальные члены семьи отдыхают и прохлаждаются, морально тяжело. Поэтому возведите в ранг семейной традиции совместное наведение порядка. Вам не только будет веселее и интереснее разбирать завалы и вычищать мусор, но и время, затрачиваемое , существенно сократится за счет справедливого распределения труда.

Регулярность — основа правильной и быстрой . Приучите себя складывать вещи на свои места, своевременно стирать грязную одежду, не скапливать посуду в раковине. Раз в неделю обязательно вытирайте пыль и пылесосьте. Тогда вы не увязните в грязи, и вам не придется затрачивать много времени на очередное наведение порядка.

Чаще напоминайте себе, что чистота — это залог . Полюбите качественную уборку за то, что это мероприятие не позволит вам заболеть, терять время и . Заботьтесь также о крепком иммунитете и хорошем настроении своих ближних. Это, пожалуй, главная мотивация, которую стоит взять на вооружение.

Чувство лени или нежелания что – либо делать присуще любому человеку.

Распространяться такое чувство может как на работу, или учебу, так и на обычные бытовые действия, от глажки белья и приготовления пищи, до уборки в собственном доме или в квартире.

Переломить состояние лени бывает очень трудно, и, если на работу или учебу мы вынуждены ходить вне зависимости от наших желаний, то такие вещи, как уборка в доме могут постоянно откладываться на дальний план.

В результате, квартира или дом постепенно приходят в состояние хаоса, и приходится тратить гораздо больше времени и усилий для того, чтобы привести квартиру в порядок.

О том, как заставить себя убираться в квартире, какие способы и средства мотивации можно для этого придумать, пойдет речь в моей сегодняшней статье.

Что может мотивировать на уборку лучше всего? Это некие обстоятельства, побуждающие нас начать уборку. Такие обстоятельства, назовем их факторы, условно можно разделить на две основные составляющие. Это внешние факторы, заставляющие нас делать уборку, и внутренние факторы, с помощью или под влиянием которых мы начинаем это делать.

Внешние факторы или что может заставить нас делать уборку

Именно влияние внешних факторов оказывает наибольшую мотивацию на проведение домашней уборки.

Приход гостей

Это, пожалуй, основная причина, которая может заставить несколько ленивую хозяйку делать уборку в квартире.

Согласитесь, не очень приятно приглашать друзей в дом, в котором «все кувырком» и толстый слой пыли.

Приглашайте гостей как можно чаще, и это будет вас отлично мотивировать и на регулярную уборку, и на поддержание квартиры в идеальном порядке. На страницах нашего сайта сайт вы найдете много полезной информации и для занятых хозяек и для домохозяек по уборке дома, средств для уборки дома, а также многочисленные лайфхаки по домашней экономии и ведению быта.

Экстренный приход гостей или незапланированный приезд родственников

Очень неприятно будет, если гости нагрянули к вам внезапно, а у вас в доме кавардак.

Но будет еще неприятнее, если внезапно приедут родственники. Ну как маме можно показать, что у нее такая не хозяйственная дочь?!

На самом деле, вам очень сильно повезет, если до фактического прихода гостей есть немного времени, хотя бы пол — часа. За это время можно успеть сделать экспресс – уборку, то есть распихать неубранные вещи по шкафам, смести пыль и пропылесосить пол. На влажную уборку времени, скорее всего, не останется.

И так, если вы не знаете, как заставить себя убираться в квартире, пригласите гостей. И вы будете просто вынуждены это сделать. Иначе, ваши гости будут фыркать от того, какая вы неопрятная и нерачительная хозяйка.

Чем чаще вы будете приглашать в свой дом гостей, тем в более чистом состоянии вы будете вынуждены его поддерживать.

Внутренняя мотивация к проведению уборки

Внутренняя мотивация, по большому счету, зависит только от вашего физического и психического состояния.

К слову, если вы находитесь в состоянии депрессии, и вас ничего не радует, начните уборку в доме, выкиньте все ненужные вещи, освободите пространство, и ваше психическое состояние моментально улучшится. А еще лучше – сделайте небольшой косметический ремонт, или, хотя бы, поменяйте шторы, — это также улучшит ваше самочувствие и поднимет ваше настроение.

И так, какие внутренние факторы побуждают нас к проведению уборки в доме.

Стремление к чистоте

Любому человеку присуще желание жить в чистом и светлом доме. Другими словами, чем чище в доме, тем приятнее в нем находиться.

Согласитесь, после того, как вы сделали уборку и любуетесь на результаты своего труда, вам самой становится уютнее и приятнее. И такое чувство может стать очень даже сильным внутренним мотиватором.

Полезные советы по рациональному распределению времени: Как все успевать на работе и дома, пошаговая инструкция .

Чистота – залог здоровья

Если вы хотите быть здоровым, если не хотите, находясь у себя дома постоянно дышать грязью и пылью, которые не только со временем «забивают» ваши легкие, но и влияют на работоспособность других органов. Если в вашей семье есть маленькие дети, или члены семьи страдают аллергическими заболеваниями, то вы просто обязаны проводить регулярную, в том числе и влажную уборку.

В противном случае, спустя год – два, а то и меньше, состояние вашего здоровья начнет ухудшаться. Проблема в том, что вы и не поймете, почему ваше здоровье ухудшается.

Свободное пространство – свобода для творчества

Вы никогда не задумывались, почему вам становится трудно делать дома сложную работу, которая требует повышенной концентрации или креативности? Почему раньше вы выполняли ту же работу, что и сейчас, но в гораздо меньшие сроки? Почему вам становится лень думать, лень творить, и, придя домой вас тянет просто спать?

Одной из причин такого состояния – неухоженные и захламленный дом. Попробуйте убрать все лишнее, очистить свое рабочее или учебное пространство, сделать капитальную уборку в доме, и вы сразу же увидите, как скорость выполнения ваших рабочих задач или уроков, или домашних заданий, моментально увеличится.

Как это связано с мотивацией на уборку?! Абсолютно тесная связь – чем чище в доме, тем лучше работоспособность.

Если вас периодически или постоянно посещает состояние сонливости в собственном доме, прочитайте в статье Почему дома постоянно хочется спать , о причинах такого состояния и способах борьбы с ним.

Самое сложное в уборке квартиры – это заставить себя начать делать уборку. Потом вас постепенно затягивает, и вы уже по инерции продолжаете уборку в своем доме.

Для того чтобы безболезненно для себя самой это делать, предлагаю несколько советов:

1. Начните уборку с кухни. Кухня, как правило, самое посещаемое помещение квартиры, в котором собираются все члены семьи. Кушать за грязным столом или из немытой посуды вам точно не захочется. Поэтому, начните уборку с мытья посуды, постепенно переходя к уборке всех рабочих поверхностей, приборке в шкафах, мытье пола и т.п.
2. Разделите квартиру на несколько условных зон. К примеру, сегодня вы убираетесь в одной комнате, завтра в другой, послезавтра – зона коридора, на следующий день зона санузлов. Так вы и время на уборку сэкономите, и квартира всегда будет в чистом состоянии.
3. Создайте для себя наиболее комфортные условия уборки. К примеру, включите приятную музыку, под которую и убираться будет веселее.
4. Также неплохой вариант – включить аудио – книгу. Слушая книгу и одновременно убираясь в квартире, вы совмещаете приятное с полезным: и книгу послушали и в доме прибрались. Аудиокнигу вполне можно заменить на аудио учебник.
5. Придумайте для себя поощрение после уборки. То есть после того, как вы вычистите весь дом, вы сможете сделать для себя что – либо приятное. То, что вам нравится. Например, после уборки позволить себе поваляться два часа на диване, просматривая сериалы, или скушать кусок пирожного, или сходить сделать маникюр, или сходить купить себе обновку. И т.п.

Делать если не хочешь убираться. Как заставить себя убираться в квартире

Не верьте, когда вам говорят, что кому-то лень или некогда поддерживать порядок в доме! Как правило, за этими отговорками всегда что-то стоит.

Нежелание взрослеть. Говорят, что чистота в доме прививается воспитанием, но это так лишь отчасти. В моем детстве мама была просто одержима чистотой, но в своей комнате я вечно устраивала бардак, который называла «творческий беспорядок».

И все бы ничего, но эта привычка чуть было не вошла и в мою взрослую жизнь. Признаюсь, в свое время у нас с мужем едва не дошло до развода на почве препирательств из-за уборки!

Анализируя свое тогдашнее поведение, я ловлю себя на мысли, что просьбы супруга навести чистоту я мысленно всегда ассоциировала с тем временем, когда родители постоянно твердили мне: «Убери в комнате!»

Но если в подростковом возрасте беспорядок в комнате — это способ заявить о своей самостоятельности и независимости от родительской модели поведения, то во взрослой жизни — это сплошная головная боль. И мне пришлось повзрослеть! В конце-концов я осознала, что теперь никто, кроме меня и моего мужа не создаст для нас пространство, в котором будет чисто и уютно.

Способ привлечь внимание. А вот Иван вечно все теряет, по его собственному признанию, большая удача, если найдет 2 одинаковых по цвету носка, прежде чем выйти из дома, а из-за поиска ключей от машины каждый раз опаздывает на работу. «Я прошу свою девушку помочь мне что-то найти и когда она помогает, то кажется мне такой заботливой!»

Привычка обращаться по каждому пустяку за помощью к близким может показаться милой, но зачастую говорит о том, что вы просто чувствуете себя неуверенно и вам постоянно требуется подтверждение заботы и любви окружающих.
В таком случае возможны 2 варианта: либо любви действительно недостаточно и вам нужно что-то менять в своей жизни, либо вам нужно поработать с самооценкой.

Подчеркивание своей значимости. «Мой муж работает, а я занимаюсь хозяйством, — рассказывает одна моя клиентка, — Так мы решили, и меня это, в общем-то, устраивает. Дел по дому очень много — у нас частный двухэтажный дом. Но со стороны это выглядит так, как будто он зашивается на работе, а я просто сижу и ничего не делаю! Поэтому я старалась преподносить дела по дому как очень сложную работу, которую мне приходится делать. В итоге я сама в это поверила и уборка стала для меня чем-то невыносимым, у нас теперь постоянно бардак и ссоры из-за этого».

Девушка чувствовала свой вклад в семейную жизнь незначительным, что подкреплялось репликами подруг о том, что «тебе-то хорошо, а я так устаю на работе». Но, подчеркивание своей значимости, в таких случаях, как этот, не сводится к рассказам о тяжелой домашней работе и отказе делать что-либо в отсутствии благодарности.

Как в песенке, где «хорошими делами прославиться нельзя», герой такой истории показывает, что если уж масштаб его личности без этого не виден, то он продемонстрирует его масштабами домашнего беспорядка.

Если вы чувствуете, что уборка для вас — никем не уважаемый тяжелый труд, задумайтесь — чувствуете ли вы себя реализовавшимся ли в других важных для вас сферах жизни? Попробуйте стать ценимым за другие ваши качества, а уборка пусть будет лишь одной из ваших полезных привычек!

Перфекционизм. До рождения детей Ирина была образцовой хозяйкой, дом просто сиял чистотой, однако после рождения детей все изменилось до неузнаваемости! Теперь ей ничего не хочется делать и по ее выражению: «просто руки опускаются». Дело в том, что с появлением детей она больше не может поддерживать дом в «идеальном состоянии», а сама она их тех людей, которым «либо все, либо ничего!» И, следуя этой логике, не делает теперь ничего! Ну разве что откровенную грязь подметет. Однако, и сама понимает, что долго это продолжаться не может, ей и самой неприятно в такой обстановке жить, и муж жалуется, и дети гляди-того болеть начнут.

Избавиться от перфекционизма непросто, но можно. Все дело в привычке! Возьмите себе за правило посвящать уборке хотя бы 15 минут в день. Вот прямо ставьте себе будильник! Чтобы не минутой больше! И вы поразитесь, как много можно успеть всего за четверть часа. Можно разбить дом на зоны, и каждый день посвящать одной из зон. Шаг за шагом вы поправите ситуацию!

Я постаралась разобрать основные психологические причины домашнего беспорядка, но на деле их гораздо больше. Если вам трудно взять себя в руки и, наконец, прибраться, значит, у вашего беспорядка глубокие корни. Расставьте по местам свои эмоции и переживания, выбросите все, что загромождает ваш внутренний мир, — и проблема бардака обязательно разрешится!

психолог Татьяна Колесникова

консультации очно в г. Нижний Новгород или по скайпу для иногородних

Иногда кажется, что нет сил ни на что, совершенно не хочется что-либо делать. При этом грязная посуда и пол не добавляют вдохновения. И тогда возникает проблема, как заставить себя убраться в квартире. На это нужны силы и время, которых хронически не хватает. Однако есть проверенные методы, позволяющие вдохновить себя на наведение .

Почему не хочется делать уборку

Чаще всего за нежеланием брать в руки тряпку и ведро скрываются простые причины:

• недостаток времени;
• дефицит физических сил;
• нехватка эмоциональных сил.

Нередко встречается комбинация из нескольких причин. Поэтому в первую очередь, нужно разобраться, почему не хочется . А потом уже устранять причину. Тогда будет проще каждый раз приступать к наведению чистоты.

При нехватке физических сил нужно постараться перераспределить нагрузку таким образом, чтобы оставалась энергия на домашние дела. Также рекомендуется реорганизовать сам процесс. Не придется долго думать, как заставить себя делать уборку, если на это потребуется 15-20 минут или меньше.

Сложнее всего с недостатком эмоциональных сил. Современный ритм жизни требует от человека больших психоэмоциональных усилий. Здесь важен правильный настрой: создать настроение, включить музыку, сделать процесс приятным. Но при остром дефиците лучше воздержаться от насилия над собой. Это может усугубить ситуацию.

Инструкция, как заставить себя начать уборку

Для успеха любого дела очень важен правильный настрой. Поэтому начать нужно именно с подготовительных действий, как заставить убираться себя:

• расслабиться психологически;
• настроиться на позитивную волну. Для этого можно включить приятную музыку, телепередачу или фильм;
• составить план уборки: разделить квартиру на зоны, определить очередность действий.

Обычно после такой систематизации и настроя (подготовительный процесс занимает 5-7 минут от силы) становится ясно, что не так страшен черт, как его малюют, т. е. уборка не займет на самом деле много времени и сил. Фоновая музыка будет поддерживать положительный настрой на дела.

После этого можно приступать к наведению порядка четко по списку дел, не отвлекаясь на неотмеченные пункты. Этот прием можно использовать и в том случае, если возникли проблемы с тем, как заставить себя сделать генеральную уборку.

Как заставить себя убираться в квартире: лайфхаки

• не откладывать дело в долгий ящик: если пришла мысль об уборке, необходимо ее сразу же воплощать в жизнь. Иначе Интернет, соцсети, телевидение или разговоры со знакомыми затянут, а намерения так и останутся только в голове. Еще и будет мучительно стыдно за невыполненные дела;
• предстоящий визит гостей невероятно стимулирует! Хочется удивить приглашенных людей, предстать в позитивном свете, поэтому уборка делает легко и очень быстро;
• начинать стоит с наиболее загрязненных участков, тогда будут видны результаты труда, а это поможет сохранить мотивацию;
• много проблем с тем, как заставить себя убираться в квартире, если заниматься этим в одиночку. Хочется последовать примеру детей и мужа: прилечь, отдохнуть, посмотреть телевизор и т. д. Поэтому желательно привлечь к труду всех домочадцев. Общее занятие поспособствует укреплению отношений в семье;
• можно оригинально украсить квартиру, тогда желание поддерживать чистоту появится само собой;
• как заставить себя убираться дома, если дефицит времени или всего 1 выходной? Не стоит откладывать на единственный день отдыха домашние дела. Лучше выбрать день или 2 на неделе и посвятить вечер наведению порядка. Тогда в выходной можно будет спокойно отдыхать;
• использовать метод кнута и пряника: поощрять себя за выполненные дела и лишать себя приза при бездействии;
• понять, что чистота – залог здоровья. Представить себе, как размножаются и расползаются бактерии по грязи, какой вред причиняют здоровью и пр.

Вот несколько проверенных советов, как заставить себя убраться в доме без ущерба для психоэмоционального и физического состояния.

Система «Флай леди»

Многим дамам полюбилась система «флай леди». Благодаря ее использованию домашние дела занимают меньше времени и сил. Она систематизирует действия, приучает к порядку и графику, чистота поддерживается постоянно. Уже не возникает столько проблем с тем, как заставить себя , т. к. в квартире порядок. Какие принципы используются:

• в 1 день – 1 комната или 1 крупный объект;
• уборку в комнате делают по 15-20 минут в день;
• нужно избавиться от перфекционизма, не стоит пытаться сделать сразу все идеально, лучше сосредоточиться на наиболее проблемных участках;
• у всех вещей свое место. После использования они возвращаются туда, откуда их взяли;
• все ненужные предметы сразу же должны отправляться в мусорку, не стоит копить хлам;
• грязное белье сразу же отправляется в корзину, посуда – моется и т. д. Грязь в доме не задерживается;
• небольшую уборку в кухне делают каждый раз: плита протирается после каждого приготовления пищи, мойка – сразу после мытья посуды и т. д.;
• каждый день уделяется буквально по 5-7 минут нескольким проблемным точкам в доме;
• в конце текущей недели составляется план на следующую.

Если в доме всегда чисто и убрано, то и не займет много времени. Ее же можно использовать, если возникают проблемы, как заставить убираться домочадцев.

Как заставить себя убраться в доме по Фен-шую

• генеральную уборку нужно делать при убывающей луне. В этой фазе ночное светило дает человеку силы и терпение на то, чтобы справиться с рутинными делами, также такое сочетание благотворно влияет на энергетику в доме;
• выбрасывать мусор до захода солнца, делать это нужно регулярно, едва ли не по расписанию;
• заменить ржавые трубы, прочистить канализацию. Это еще и улучшит материальное и эмоциональное состояние жильцов.

Самое главное в учении Фен-шуй – это понимание того, что уборка – это не только и не просто очищение окружающего пространства. Это чистка и для человеческой души, освобождение энергетических каналов, через которые в дом приходит благополучие. Если есть такое осознание, то и проблем с тем, как заставить себя убраться в доме, не возникнет. Вдохновение будет приходить само собой.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в комнате? Если сделать процесс приятным, легким и приятным, то и заставлять себя не придется. Есть несколько простых способов, как этого добиться:

• начинать работу в хорошем настроении, после отдыха или сна;
• использовать новую бытовую химию с приятным запахом: аромат будет наполнять комнату и вдохновлять на новые подвиги;
• убирать в доме лучше в удобной одежде, не стесняющей движений;
• после уборки можно сделать для себя приятный сюрприз, придумать для себя вознаграждение, например, попить чай с любимыми пирожными;
• тряпки и мочалки должны быть яркими, это поднимает настроение;
• принадлежности для уборки нужно использовать качественные;
• не отвлекаться! Потом очень сложно вернуться к прерванному занятию;
• убирать в доме лучше под музыку;
• можно использовать временные ограничения, это будет подхлестывать, заставлять делать все быстро и качественно, чтобы не переделывать;
• не отклоняться от созданной системы уборки.

Есть множество способов, как заставить себя убраться дома. Каждый может дополнить этот список своими методами, позаимствовать отсюда что-то или несколько видоизменить. Несмотря на всю свою рутинность, уборка – это все-таки творческий процесс.

Несмотря на обилие бытовой техники, современные женщины не освобождены от необходимости убираться в доме. И если часть из них нанимает для этого помощников, то остальным приходится делать всё самим, и для многих из них одна мысль о предстоящем невыносима. Женщины не знают, как заставить себя убираться дома, готовы целыми днями работать в офисе, составлять маркетинговые стратегии и бизнес-планы, но совсем не приучены налаживать быт. Уборка — это последнее, чем вы любите заниматься? Мы расскажем, как быстро убраться дома, если тебе лень.

Возможные причины лени

Причин, почему человек не любит убираться, несколько. Самые частые из них такие:

• не хватает времени;
• не хватает сил;
• не в том эмоциональном состоянии.

Заставить себя не лениться и выделить время на то, чтобы убраться, сложно. Ведь большую часть времени отнимает работа. А за те минуты или часы, которые уходят на то, чтобы навести порядок в комнате, так хочется пообщаться со своей второй половинкой, отдохнуть с друзьями. На самом деле, это отговорки тех людей, которые не любят убираться дома. Достаточно четко распланировать свои дела и обязанности, чтобы успевать и жилье приводить в порядок, и отдыхать в кругу близких.

Некоторые не могут начать делать уборку, потому что не находят физических сил. Это и неудивительно, учитывая, сколько сил расходуется на работу, посещение тренажерного зала, занятия с детьми. В таком случае совет один: пересмотрите свою нагрузку и распределите ее с учетом необходимости прибираться.

Если из-за лени или усталости уборку лучше не откладывать, то нехватка эмоциональных сил — другое дело. Нарушенное психоэмоциональное состояние опасно для человека, хотя часто со стрессом и переживаниями именно уборка под любимую музыку и позволяет справиться быстрее.

Этапы

Итак, как убраться в комнате если лень? Не спешите записываться в общество «анонимных лентяек», лучше воспользуйтесь следующей инструкцией:

1. Настройте себя на нужную волну. Создайте для этого подходящую обстановку. Включите любимую музыку и расслабьтесь.
2. Определите масштаб действий.
3. Прежде чем начать убираться, мысленно разделите квартиру на отдельные зоны, в каждой из которых надо будет последовательно навести чистоту.
4. Приступайте к работе.

Самое трудное из всего перечисленного — правильно себя настроить, заставить убирать. В этом вам может помочь фэн-шуй. Наверняка вы замечали, что после генеральной уборки чувствуешь себя более спокойной и довольной. Мастера фэн-шуй уверяют, что дело тут в изменившейся энергетике жилья. В пыльной комнате с разбросанными вещами не могут родиться умные мысли, потому что им мешает застарелая энергетика. Только тот, кто убирается в квартире и очищает ее от отрицательной энергетики, может создать порядок не только в помещении, но и в собственной голове. Вот вам и стимул для преодоления лени. Относитесь к уборке не как к нудному занятию, а как к психологической разгрузке: поначалу тяжело, зато в конце — порядок в доме и мир в душе.

Если вы равнодушны к фэн-шуй, то вспомните, что даже быстрая уборка — это бесплатная фитнес-нагрузка. Только представьте: просто убирая комнату, можно сжечь до 350 ккал — практически целый кусок торта, или две банки газировки, или стандартная порция картошки фри! В общем, если в пятницу вечером позволили себе расслабиться в смысле поддержания фигуры, то в субботу самое время прибраться в доме и избавиться от лишнего из того, что было съедено накануне.

Есть и кардинальный способ справиться с ленью: пригласите к себе в гости друзей. Тут уже никакие отговорки не помогут, а звать Мистера Пропера бесполезно. Придется встать с дивана, чтобы комната приняла более-менее приличный вид. Заодно покажете гостям, какая вы хорошая хозяйка и отдохнете в кругу друзей.

Существуют маленькие хитрости, которые помогают преодолеть лень делать уборку. Это рекомендации психологов и народные советы, из которых мы отобрали наиболее действенные:

• Начать уборку в квартире стоит тогда, когда у вас возникла такая мысль. Не откладывайте процедуру на потом. Чем больше думаешь, тем меньше хочется делать.
• Убираться лучше строго в определенный день недели, например, в субботу. При регулярном повторении процедуры вырабатывается привычка — глядишь, и необходимость уборки начнет восприниматься легче.
• Привлеките к уборке домочадцев. Общее занятие сделает семью сплоченнее, а вы сможете более быстро убраться в квартире.
• Наденьте одежду, которая не будет доставлять неудобств. Длинные волосы лучше убрать в хвост.
• Начинайте уборку с самых грязных мест в доме. Когда результат получен быстро и выражен явно, это поднимает настроение и придает сил, которых хватает на то, чтобы довести дело до конца.
• Отведите на уборку строго определенное время, например, 1 час. Это позволяет сконцентрироваться на одной задаче, ведь человеку тяжело продолжать заниматься нелюбимым делом после перерыва.
• Обещайте себе вознаграждение за работу. «Если лень убираться в квартире, то и вознаграждения не будет!» — можно поставить себе такую установку. Пусть такой наградой будет вечер с любимым, поход в кино, что угодно, чего вам очень хочется.

И помните: женщина не кухарка и поломойка, а хозяйка. От вас зависит, превратится ли дом в место, из которого все члены семьи хотят поскорее убежать, или будет наполнен светом, заботой и красотой в каждом уголке.

Рассказываем, как приступить к уборке, на что обратить внимание и как превратить нудный процесс в приятное занятие

Определитесь, кто будет заниматься уборкой

Первый порыв, который у вас возникнет, ― малодушно спихнуть уборку на кого-то другого. Бесплатно вылизывать вашу квартиру никто не станет, так что лучше обратиться в клининговую компанию. В среднем генеральная уборка квартиры с помощью клинера обойдется в 3000 ₽. Для большей части россиян это невыгодно. Так что лучше купить ботинки или пальто к весне, а с уборкой разобраться своими силами.

Правда, если за один час вы зарабатываете больше 1000 ₽, лучше не напрягаться. Ваше время стоит дороже. За 4 часа работы клинера вы заработаете от 4000 ₽, а отдадите всего 3000.

Составьте план уборки

Если вы решили, что займетесь уборкой сами — не советуем браться за геройство сразу. Для начала разработайте план. Возьмите листок бумаги и разбейте работу на этапы. Если не знаете, с чего начать — возьмите за основу наш список. В нем семь пунктов.

• Начните с разбора старых и ненужных вещей. Освободитесь от хлама, который скорее не понадобится, соберите по квартире мелкий мусор и ненужные бумаги.
• Осмотрите труднодоступные и сильно загрязненные места. Это ванная, туалет, плита и вытяжка. Побрызгайте поверхности моющим средством из пульверизатора, залейте туалет жидкостью от ржавчины — и оставьте в покое, чтобы средство успело подействовать.
• Избавьте квартиру от пыли. Вам понадобится пылесос с насадками для мебели и тряпки из микрофибры, которые не оставляют разводов на гладких поверхностях.
• Разберитесь с ванной комнатой. Прежде, чем тереть сантехнику губкой, обязательно наденьте резиновые перчатки ― моющие средства изрядно сушат руки. Мойте поверхности горизонтальными движениями, чтобы не оставлять разводов. Чтобы отмыть туалет, купите отдельный ершик.

• Приступайте к кухне: плите, вытяжке, раковине и духовке. Не забывайте помыть холодильник не только снаружи, но и внутри. Чтобы в холодильнике не осталось неприятных запахов, положите внутрь диффузор или несколько таблеток активированного угля.

• Помойте окна и зеркала: брызните на поверхность немного средства, а затем энергично протрите тряпкой из микрофибры. Если остались белые разводы — протрите поверхность бумажным полотенцем.
• Помойте полы. К выбору средства для мытья полов отнеситесь ответственно: иначе можно испортить дорогое покрытие. Если у вас паркет, выбирайте средство для дерева, если линолеум или ламинат ― возьмите обычное жидкое мыло, если ковролин — купите средство для ковров вроде Vanish. Чтобы после мытья полов в квартире вкусно пахло, можете добавить в ведро с водой несколько капель эфирного масла. Главное — не переборщить; иначе заболит голова.

Настройтесь на уборку

Если вы воспринимаете уборку как утомительное и неприятное занятие, такой она и будет. Попробуйте изменить восприятие — если получится, процесс пройдет безболезненно.

Уборкой можно заняться всей семьей, распределив обязанности. Превратите уборку в игру или соревнование, если в ней участвуют дети. Если снимаете квартиру с кем-то, договоритесь наводить порядок вместе ― так и веселее, и как-то честнее.

Если генеральную уборку придется делать в одиночестве ― не расстраивайтесь. По крайней мере никто не будет мешать, да и порой важно побыть одному. Составьте плейлист с любимой музыкой на Youtube или найдите готовый в Apple Music или Яндекс.Музыке. Правильно подобранные треки помогут расслабиться.

Чтобы дело пошло еще бодрее, назначьте себе какую-нибудь награду. Если вы прибираетесь с семьей, договоритесь, что после этого пойдете в кино или в кафе, если с друзьями ― устройте по итогу небольшую пирушку. В конце концов вы можете пообещать себе, что, если не сломаетесь и все уберете, купите долгожданную книгу, игру, рубашку или угостите себя вкусным ужином в ресторане.

Выберите правильные моющие средства

Где был бы Джеймс Бонд без своих машины-лодки, кольца с видеокамерой, скрытого пистолета и часов с пилой? Скорее всего, не смог выкарабкаться из тех передряг, в которые его загнала служба на страже Ее Величества. Мы не утверждаем, что для генеральной уборки вы обязаны приобретать навороченные перчатки со встроенными ершиками на каждом пальце или японского робота, но подготовиться все же стоит.

Купите базовый набор средств: тряпки для пыли, губочные тряпки для мытья ванны и туалета, средство против налета и ржавчины, простой чистящий порошок, средство для мытья полов и средство для мытья стекол. Не забудьте про две пары перчаток — вторая понадобиться на случай, если первая порвется.

Чтобы вы ничего не забыли, мы составили список:

Отнеситесь к уборке как к важной работе

Вы бесконечно откладываете генеральную уборку потому, что воспринимаете ее как мучение. Но, откладывая неизбежное, вы делаете только хуже. Отнеситесь к уборке как к срочному проекту, который на вас повесили на работе. Назначьте конкретную дату и не смейте ее менять, даже если вас позовут на вечеринку года или вручение «Оскара».

Подсказка: установите рамки. У любого проекта должен быть дедлайн. Назначьте важную встречу через час после дедлайна, чтобы точно успеть.

Однако, не забывайте про свое самочувствие. Если у вас закружилась голова от едких химикатов, подскочило давление или вы быстро устали ― сделайте перерыв. Ни одна цель в мире не стоит вашего здоровья.

Полагайтесь на чужой опыт

Узнайте у знакомых, как они обычно делают генеральную уборку и с какими сложностями сталкиваются. Чужой опыт помогает избежать ошибок. Мы опросили своих знакомых, чтобы сэкономить ваше время.

Оказалось, например, что звезда SMM Андрей Фрольченков считает, что «генеральную уборку привязывать к какому-либо времени года не имеет смысла». Он говорит: «Грязно — уберись! Всё. Точка. Мне очень редко приходится делать генеральную уборку дома, так как у меня почти всегда чисто. Моя мама была повернута на чистоте и это передалось и мне. Генеральную уборку я начинаю c пылесоса и протирки пыли, выбивания ковров, затем мытье окон, сантехники, ванны и туалета. Ну и так далее. Заканчиваю всё мокрой уборкой и проветриванием дома. Работаю всегда в паре со своей женой. Нас двоих вполне хватает на нашу квартиру. Упрощаем задачу перерывами на перекус или просто залипанием в телефон. Главное — не увлечься. Иногда включаем музыку. Вообще, у нас есть один секрет: если начал генеральную уборку ― убирайся до конца».

Писатель и прокрастинолог Максим Дорофеев утверждает, что «уборка, кстати, очень прекрасно делается, когда надо что-то попрокрастинировать. То есть, ждешь сессии, время подачи налоговой декларации, составления налогового отчета… И тут же появляется желание провести уборку. Я как-то из этого подвига не делаю. Убираю, когда жена заставляет. И генеральных уборок у нас не было сто тысяч лет. Мы как-то по чуть-чуть и равномерно».

Журналистка Леся Рябцева говорит: «Иногда подручные средства могут стать хорошей альтернативой моющим инструментам. Например, я частенько использую бабушкины методы — сода, уксус, лимонка, зубная паста для отбеливания поверхностей. Да и вообще стараюсь максимально ограничить себя и домашних от химии, читаю составы спреев и гелей, не покупаю то, в чем есть щелочь и возможные аллергены. Но к таким моющим тоже нужно привыкнуть, они хуже пенятся, а после мыльных орехов, которые раньше использовала вместо стирального порошка, так вообще у одежды появился специфический запах, пришлось от орехов отказаться. Кстати, я очень запариваюсь на тему прочистки сливов и стиральных машинок. Знаю, что некоторые даже не задумываются над тем, что машинке нужна дополнительная подмога, ведь она и так как бы постоянно в воде. На самом деле из-за того, что стиральные машинки пропускают через себя всю эту массу накипи и мыла, им нужна помощь ― раз в 3 месяца я использую специальные таблетки для промыва внутренностей техники».

Чеклист

Распечатайте и пройдитесь по всем пунктам перед началом генеральной уборки.

• Составьте подробный план уборки
• Установите дату и дедлайн
• Скооперируйтесь с семьей или соседями
• Составьте плейлист
• Назначьте награду
• Купите порошок, тряпки и швабру

Уборка является таким долгим и трудоемким процессом, на который то не хватает времени, то сил. Но чаще всего человеку просто лень наводить порядок, потому что это довольно-таки скучная процедура. Однако, жить в беспорядке неправильно. Поэтому нужно знать, как убраться в комнате, если лень?

Подготовка к уборке

Для того чтобы наведение порядка оказалось эффективным, нужно предварительно запастись все необходимым инвентарем – губками, тряпками, шваброй, различными моющими средствами. Если все нужное будет под рукой, то уборка пройдет намного быстрее и качественнее.

Для наведения чистоты стоит выбрать какой-то конкретный день недели, на который больше ничего не планировать. Лучше если это будет суббота, а именно утреннее время. Тогда после трудовой недели и уборки будет возможность хорошенько отдохнуть.

Если в квартире требуется глобальная уборка, то следует привлечь к ней членов семьи. Ведь этот процесс не является сугубо женской обязанностью, тебе не нужно всегда делать это в одиночку. Заранее нужно предупредить родных, чтобы в определенный день у них не было никаких других планов.

Как заставить себя начать уборку?

Существует огромное количество советов, которые помогают человеку облегчить уборку в квартире. Иногда достаточно просто заставить себя начать наводить чистоту, как незаметно для себя женщина втягивается и доводит дело до конца, не замечая времени. Но бывает, что из-за лени трудно даже сделать первый шаг. Что делать, если лень убираться? Как быстро это сделать?

Психологическая установка

Человек должен поставить для себя такую установку «Не надо, а хочу», «Я уберусь, потому что мне нравиться это делать». То есть вместо того, чтобы заставлять себя насильно убираться, необходимо делать это с удовольствием. Ведь в первую очередь чистоту наводят для себя. Намного приятнее и уютнее находиться в квартире, которая опрятно выглядит, где все расположено на своих местах. Вряд ли кому-то хочется дышать пылью, подолгу искать необходимые вещи.

Определение небольших целей

Такой метод предполагает проведение уборки по частям. Когда человеку предстоит убираться во всей квартире, он часто опускает руки, потому что на это уходит очень много времени. Но можно посмотреть на это с другой стороны. Можно просто составить план действий, в котором необходимо достигать конкретных целей. К примеру, план уборки на кухне может выглядеть таким образом:

• Помыть посуду;
• Протереть окна;
• Разобрать холодильник;
• Почистить плиту.

Это перечень можно продолжать. Такое подход к уборке поможет человеку не бояться большого фронта работы. Психологически человек расслабляется, когда видит задание на 10 минут. Поэтому таких целей он может выполнить множество. В результате вся квартира будет приведена в порядок.

Игровая уборка

Если убираться совсем лень, то никто не запрещается немного развлечься. Для этого стоит применить следующую игру. Понадобится сделать несколько бумажек, на которых нужно написать задания, как развлекательные, так и трудовые. К примеру, «посмотреть интересное видео», «помыть посуду», «станцевать», «вытереть пыль» и так далее. Это поможет сделать уборку веселее и быстрее.

Островок чистоты

Можно воспользоваться еще таким способом облегчения труда, суть которого заключается в выборе небольшого участка в доме и начале уборки именно с него. Лучше отдать предпочтение самому грязному месту квартиры. После того, как он будет вымыт, захочется прибраться и в других частях жилого помещения.

Ожидание гостей

Это самый быстрый метод, позволяющий убраться дома. Никому не захочется выглядеть неряшливой в глазах других людей. Поэтому следует просто пригласить кого-то в гости. Только это должен быть такой человек, мнение которого является важным. Тогда привести в порядок дом не составит особого труда.

Обычно замужние девушки старательно прибираются в доме, когда в гости должна явиться свекровь. Ведь ее мнение часто является важным для женщин, старающихся поддерживать хорошие отношения с родителями своего любимого мужа.

Облегчение труда с помощью бытовой техники и уборщиц

Если человек совсем не любит заниматься уборкой квартиры, то ему в этом может помочь бытовая техника. Если бюджет позволяет, то стоит приобрести себе посудомоечную машину, робот-пылесос и прочие приспособления, которые сделают всю работу сами. Также можно нанять уборщицу, которая быстро и профессионально сделает из жилого помещения эталон чистоты. Хотя с другой стороны стоит подумать, а зачем тратить деньги, когда можно все это сделать самостоятельно?

Избавление от лишних вещей

Когда в квартире находится огромное количество ненужных вещей, беспорядок в ней будет присутствовать всегда. Избавиться от него будет невозможно. Даже если все везде хорошенько помыть и сложить, то загроможденность будет делать дом неуютным. Как только человек освободит помещение от хлама, станет намного легче дышать и наводить порядок в будущем.

Как заставить себя убраться в квартире, если лень? Все просто. Нужно следовать следующей пошаговой инструкцией:

• Создать хорошее настроение и обстановку. Это очень важный момент. Для этого можно просто включить любимую музыку, телепередачу.
• Составить план четкий действий. Для этого понадобится разбавить квартиру на отдельные части, которые нужно будет убирать последовательно.
• Приступать непосредственно к труду.
• Не стоит сразу пытаться убирать всю жилплощадь. Лучше начать сначала устранить явно заметный беспорядок, а затем уже детально и тщательно наводить чистоту в каждой части дома.

Как не допускать беспорядка?

Для того чтобы не тратить много времени и сил на уборку дома, лучше всего вообще не разводить беспорядок. В этом помогут следующие рекомендации:

• У всех вещей должно быть свое место. Это основное правило, которое позволяет поддерживать порядок в доме. К тому же человеку не придется подолгу искать какие-либо предметы, так как он всегда знает, где они находятся.
• Возвращать взятые вещи на свое место. Это правило плавно вытекает их предыдущего. Если женщина сняла украшение, то нужно вернуть его на место, даже если завтра планируется снова его надеть. Также и со всеми другими предметами. Стоит приучать и ребенка складываться свои игрушки туда, где он их взял. Это привычка очень простая и полезная.
• Посуду нужно мыть сразу же после приема пищи. Не копить гору грязных тарелок и чашек, так как потом потребуется много времени на то, чтобы от нее избавиться. Это также вскоре превратиться в полезную привычку и облегчит уборку в квартире.
• Постель должна заправляться сразу после сна. Это очень простое правило, которое сделает комнату опрятной. К этому же необходимо приучать и детишек.

Порядок всегда приносит удовлетворение. Ведь находиться в чистой квартире уже намного комфортнее и приятнее. Поэтому, когда нужно делать уборку, следует подумать в первую очередь о своем уюте.

Как мотивировать себя убирать в доме

Валовой. Wikimedia Commons / CC 2.0 Атрибуция Я недавно переехал в новую квартиру и, убирая свою старую спальню, обнаружил, каким отвратительным человеком я был последние три года.

Я всегда считал себя относительно чистым и организованным — я принимаю душ ежедневно, стираю одежду еженедельно и стараюсь никогда не оставлять обертки от еды или грязную посуду. Впечатляет, не правда ли?

И все же.Я нашел под моей кроватью пылевых кроликов, которые превратились в кроликов-мутантов; пакетик с засохшей тушью на комоде; и скомканные чеки из супермаркета, запихнутые в ящик стола.

Приехав в свою новую квартиру, я поклялся себе, что никогда не позволю этому повториться. Что, независимо от того, насколько я был занят и подавлен требованиями повседневной жизни, я регулярно чистил и очищал ненужный хлам.

Чтобы, когда приходят гости, я теоретически мог предложить им заглянуть под кровать, вытереть пальцем верх комода и поразиться моим исключительным правилам гигиены.На случай, если мне понадобятся дополнительные подсказки, Эрин Бродвин из Business Insider недавно написала статью о научных преимуществах уборки.

Я знал, что об этом будет легче говорить, чем сделать — работа по дому может быть скучной, утомительной и утомительной одновременно. И поэтому я искал исследования и мнения экспертов о том, как мотивировать себя оставаться чистым и организованным (или действительно делать что-либо).

Вот лучшее из того, что я нашел:

Как найти мотивацию для уборки дома Дом

Если вы потеряли свое мастерство уборки, вот как найти мотивацию убирать в доме — независимо от того, насколько вы вышли из-под контроля.

Я получаю много писем с вопросами о , как получить мотивацию для очистки . Даже тем из нас, кто считает себя «чистокровными фанатами», иногда требуется помощь, чтобы выбраться из кризиса.

Прочтите простые шаги, которые помогут вам заново открыть для себя мотивацию чистить и уберечь вас от потери когда-либо снова.

Как добиться мотивации к чистке

Почему мы теряем мотивацию к чистоте дома

Иногда мы теряем мотивацию убирать в доме по предсказуемым причинам.Например, жизнь занята учебой или работой, и наши приоритеты временно меняются. Но когда все закончится, нам иногда нужна помощь, чтобы снова перенести приоритеты в наши дома.

Бывают и другие случаи, когда причина находится вне нашего контроля. Наступает депрессия или болезнь, и это все, что мы можем сделать, чтобы пережить день. Найти мотивацию для уборки даже невозможно. В то время кажется, что уборка дома не стоит усилий. Мы боремся с более важными вещами, которые меняют нашу жизнь.Честно говоря, это нормально!

Я тоже потерял мотивацию к уборке

Несколько лет назад моему мужу поставили диагноз «рак мозга». Если вы никогда не встречали человека с опухолью мозга, это форма рака, которая меняет все, в человеке. Это медленный процесс — настолько медленный, что иногда вы думаете, что вы, , сошли с ума.

Короче говоря, между тем, как я стала опекой мужа, а затем и его вдовой, я на время потеряла моё уборщицы.

Разве вы не знали, это было правильно, когда этот веб-сайт начал развиваться? Ирония меня не ускользнула.

Все это говорит о том, что я получаю . Я понимаю. Я тоже был там.

Как мотивировать себя убираться

Итак, вот что я узнал о поиске мотивации к уборке. Эти шаги помогли мне вернуть канавку для уборки дома. Надеюсь, они тебе тоже помогут.

Начни с малого. Нет, меньше этого.

Начните с одной поверхности.Ни одного этажа дома, ни одной комнаты в нем, ни даже целого туалета или одного шкафа. Начните с одной поверхности . Не думай пока об остальном в доме и не чувствуй себя виноватым из-за того, что ничего не делаешь. Вы делаете или , и это первый шаг.

В моем случае поверхность, которую я обязался чистить и содержать в чистоте, была нашим кухонным островом. Кроме того, он виден из любого входа в наш дом, поэтому нельзя игнорировать его беспорядок. К тому же это единственное удобное место для приготовления еды.Итак, я решил, что , что — это поверхность, на которую я возьму на себя обязательство, поскольку я попытался найти мотивацию для регулярной очистки снова.

Обязанность одного места в течение трех дней.

Сосредоточьте свои усилия на этой единственной поверхности. Очистите это. Отполируйте это. Обработайте любые вмятины, царапины или пятна. Старайтесь чистить его каждое утро и снова перед сном. (Конечно, я не имею в виду, что маленькие гремлины собираются испортить все, пока вы спите, хотя, если ваши дети или супруга ложатся спать позже вас, они могут это сделать.)

Дело в том, что вы начинаете заниматься домашним вниманием дважды в день — вы только начинаете с малого.

Выбрав одну поверхность, вы избавитесь от слепоты, связанной с беспорядком. Вскоре, освоив участок и ухаживая за ним, вы не можете не заметить, как выглядит остальная часть дома. Вскоре вы почувствуете желание чистить и его.

Теперь вознаградите себя.

Вы взяли на себя обязательство очистить территорию и содержали ее в чистоте по расписанию. Y или заслужить признания за ваши усилия! Может быть, не идите и не покупайте новую машину или даже новую одежду, но запланируйте что-нибудь вроде потакания своим желаниям.

Вознаграждение себя за положительные усилия говорит вашему мозгу, что эти усилия стоит продолжать. Вы начали добродетельный цикл, и теперь пора закрепить его угощением.

Для меня это был свежий букет великолепных цветов — а не тот, который заполонил наш дом после похорон мужа. Увидев эту веселую вазу, наполненную солнечными цветами, я почувствовал себя хорошо. И хорошее самочувствие заставляло меня продолжать. (Связано: Как дольше содержать дом в чистоте.)

Расширьте свой фокус.

Как только вы обретете чувство выполненного долга, самое время заняться остальной частью вашего дома. Важно делать это небольшими управляемыми порциями.

Думаете, вы готовы взяться за всю комнату? Сопротивляйтесь этому искушению! Слишком легко потерпеть поражение и сдаться — и тогда весь цикл начнется заново. Вместо этого установите таймер на 10 минут и потратьте их на уборку изо всех сил.

Не знаете, с чего начать? Возьмите один из моих распечатанных контрольных списков по уборке, скажем, для ванной или кухни.

Чувствуете себя увереннее? Повторяйте те же самые 10-минутные усилия в разных комнатах в течение нескольких дней, а затем начинайте работать по 20 минут за раз. К концу недели вы снова получите контроль над своим домом, и это чувство контроля станет источником большей мотивации.

Пройдите проверку.

Давайте посмотрим правде в глаза, нам, , всем стыдно, когда мы теряем мотивацию к уборке. Стыд заставляет нас замкнуться и замкнуться — мы перестаем приглашать друзей в гости или обсуждать с кем-либо, как беспорядок захлестывает нас.

Противоядие от стыда — это проверка .

Помните, когда вы были ребенком? Тогда это подтверждалось золотыми звездами, баллами домового или похвалой от наших родителей. Мы, взрослые, сами должны искать это. Если ваш супруг (а) не из тех, кто признает ваши усилия, может помочь рассказать другу о своих достижениях.

Или присоединяйтесь к нашей группе Do Home Better на Facebook — мы празднуем достижения друг друга и поддерживаем друг друга в решении задач по ведению домашнего хозяйства!

Повторить.

Готовы к большему? Как только вы вернетесь в привычку, еженедельно увеличивайте количество уборок, пока не покроете весь дом. (Нужны контрольные списки для других комнат? Вы найдете их здесь.)

Не паникуйте, если в первый раз это займет много времени!

Если нужно, работайте 10- и 20-минутными пакетами, разделенными на вознаграждения и проверки. Это нормально — идти в своем собственном темпе, просто продолжай.

Обратите внимание на время.

Чем более последовательной вы будете заниматься еженедельной уборкой, тем меньше времени на это уйдет.Не верите мне? Измерьте время в первый раз, когда вы работаете в комнате, а затем еще раз через неделю и сравните свои результаты.

Выбор времени преодолевает страх, что на уборку уйдет навсегда .

Во время спада с уборкой я отложил уборку в ванной, потому что это казалось такой огромной задачей. Итак, я рассчитал сам. Оказывается, на это ушло всего 20 минут. Вот и все! Теперь меня побуждают чистить, вспоминая, насколько лучше я почувствую себя через 20 минут, если просто сделаю это.

Нужна дополнительная структура?

Вам не нужно идти в одиночку! Если вам нужны пошаговые инструкции, вам понравится план из моей книги 30 дней в чистом и организованном доме . Вы просто открываете книгу и выполняете ежедневные задания. Да, это так ясно.

По истечении 30 дней — или даже дольше, если хотите — ваш дом преобразится, и вы научитесь поддерживать его таким образом все время.

Как получить мотивацию убирать, когда вас переполняет беспорядок • Скромная минималистская кухня

Ищете, как шаг за шагом убрать непослушный беспорядок в доме ?

Спойлер, универсального пошагового процесса нет.

Если вам интересно, как начать уборку в беспорядке в доме, когда вас ошеломил беспорядок, вам действительно нужно выяснить, как мотивировать себя убирать в нем беспорядок.

Проблема не в том, что вы не умеете чистить, а в том, что вы не знаете, с чего начать!

Я здесь, чтобы помочь!

Назовите что-нибудь в своем доме, что вы ненавидите убирать… Когда вы думаете, как получить мотивацию убирать и убирать, выберите любую область для уборки, кроме той, о которой вы только что подумали.

Когда дело доходит до мотивации к уборке, выбирайте путь наименьшего сопротивления!

Я полностью понимаю это чувство «мой дом настолько загроможден / захламлен, что я не знаю, с чего начать»!

Иногда у меня нет мотивации убирать в доме. Иногда это действительно неловко, потому что кажется, что это должно быть так просто … Просто сделай это! Но если вы здесь, вы, вероятно, расскажете и не будете судить, верно ??

Я перепробовала столько способов, чтобы заставить себя убираться.Все, что я перечислил ниже, проверено и верно.

Выберите один или несколько советов и попробуйте их в следующий раз, когда вас ошеломит беспорядок, и вам понадобится мотивация для уборки!

Эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете, без каких-либо дополнительных затрат для вас. См. Подробности в политике раскрытия информации.

Микроочистка против макроочистки: что побудит вас к чистке?

Когда мы думаем об очистке, мы часто видим большие результаты.В вашем доме царит полный беспорядок, в то время как ваш дом совершенно безупречен после полудня (или целого дня), проведенного за уборкой и уборкой.

Я бы назвал это

макро-очисткой или большими сеансами очистки.

Хотя они могут быть довольно эффективными, это масштабное действие может показаться действительно ошеломляющим и может быть причиной того, что вам хочется кричать «В моем доме такой беспорядок, что я не знаю, с чего начать!»

Микроочистка наоборот.

Вы чистите небольшими количествами, чтобы избежать перегруженности. Сосредоточьтесь на определенном количестве предметов, определенной области или определенной категории предметов.

Я думаю, что лучший подход — это комбинация микро- и макроочистки, поэтому я дам рекомендации по обоим типам очистки.

Я начну со своих советов по микроочистке, потому что они намного проще помогут вам научиться мотивировать себя убирать и убирать мусор.

Подробнее: Handy Minimalist Decluttering Tips

Если вам нужен план по поддержанию порядка в доме, я настоятельно рекомендую курс «Организованный дом».

Посмотрите здесь!

Это популярный онлайн-курс от Хилари из компании Pulling Curls, в котором рассказывается о реалистичном способе управления домом, уменьшения беспорядка и меньшего количества уборки.

Это потрясающе, потому что оно основано на реальных организационных системах, которые работают!

Я лично прошел через «Организованный дом» и смог сразу выделить несколько простых идей для реализации.

Самое главное, я на самом деле придерживался внесенных мной изменений, потому что они действительно положительно повлияли на мою способность содержать мой дом в чистоте и порядке!

Если это звучит так, как будто это вам подходит, зарегистрируйтесь сейчас!

Методы микроочистки помогают мотивировать вас к уборке, когда вас переполняет беспорядок

1-2-3-4-5 Метод

Я чувствую, что половина причины ощущения подавленности беспорядком — визуальный беспорядок .Наш мозг чрезмерно возбужден и в нем происходит короткое замыкание. Это аналитический паралич на стероидах.

Один из способов укротить беспорядок в доме — вообще избегать принятия сознательных решений.

Вот почему мне нравится метод 1-2-3-4-5. Это почти инстинктивно. Неважно, какие 5 вещей вы выберете для уборки.

Для этого не обязательно должна быть какая-то рифма или причина, но все же каждая небольшая уборка и уборка складываются, так что беспорядок в конечном итоге сведется к чему-то управляемому, или вы почувствуете себя немного более мотивированным, чтобы продолжить уборку после быстрой победы.

Честно говоря, это самый простой способ использовать, когда вы пытаетесь выяснить, как получить мотивацию для уборки, когда вас переполняет беспорядок.

Как это сделать:

Все, что вы делаете, выбираете пять предметов, которые хотите убрать. Считайте каждый предмет по мере того, как вы это делаете.

Посудомоечное полотенце смято на прилавке… повесьте его. ОДИН .
Дверца шкафа открыта… закройте. ДВА .
Крошки на прилавке у тостера… протрите их и выбросьте. ТРИ .
В кружке чайный пакетик… Компостный чайный пакетик. ЧЕТЫРЕ .
Поместите кружку в посудомоечную машину. ПЯТЬ .

Не думай и не суди. Ни одна задача или предмет не являются слишком маленькими, чтобы их можно было считать одной из 5 вещей.

УРА! Ты сделал это!

Хорошо, поэтому 5 вещей, когда ваша кухня полностью вышла из-под контроля, могут показаться не такими уж большими, но речь идет о том, чтобы сдвинуть с мертвой точки.

Теперь, если хотите, выберите еще 5 вещей. Это поможет вам сосредоточиться на чем-то очень маленьком, и вы не будете чувствовать себя таким перегруженным. Со временем беспорядок станет меньше.

Вы можете выбрать первые 5 вещей, которые увидите, или вы можете оформить их, например убрать 5 чистых тарелок, 5 вещей, которые даже не нужны на кухне, или 5 вещей с определенной столешницы.

Неважно, что вы выберете, важно только то, что вы начинаете.

Одно предостережение; убедитесь, что 5 вещей, которые вы выберете, очень маленькие и могут быть выполнены в одно мгновение. Если это займет больше нескольких секунд, вы снова можете быть подавлены.

Когда весь беспорядок исчез, мытье посуды может показаться управляемым.Когда одна поверхность чистая, у вас может возникнуть желание очистить другую поверхность.

Метод обхода

Этот метод помогает избежать чрезмерной очистки, потому что на самом деле он вообще не похож на чистку. Но добавьте эти небольшие моменты в течение дня, и беспорядок станет заметно менее подавляющим.

Как это сделать:

Поскольку вы обычно ходите по дому из одной комнаты в другую, быстро оцените, есть ли в этой комнате что-то, что принадлежит той комнате, куда вы идете, или где-то в пути.Если да, возьмите его, проходя мимо, и уберите.

На спинке стула висит куртка? Возьмите его и положите в шкаф в холле, когда будете проходить мимо.

Детская игрушка на полу? Бросьте его в ящик для игрушек, когда будете ходить по гостиной.

Ядро Apple на обеденном столе? Поместите его в мусорное ведро для компоста, когда вы идете из столовой на кухню.

Это можно сделать независимо от размера беспорядка. Это не кажется слишком подавляющим, потому что вы выбираете только один предмет и в любом случае уже отправляетесь туда, где он должен!

Установите таймер

Это отличный способ получить мотивацию для уборки.Если беспорядок вас действительно ошеломил, вы соглашаетесь на уборку всего на несколько минут и можете сделать перерыв, когда время истечет. Или, если вы чувствуете себя готовым к вызову, вы можете увидеть, сколько вы можете очистить за установленный промежуток времени.

Граница времени избавляет от лишних проблем, потому что у вас уже есть установленные время начала и окончания.

Как это сделать:

Убирайте в микровремя, когда у вас естественно есть таймер. Например, когда закипает чайник, когда тосты опущены, когда включена микроволновая печь или когда играет ваша любимая песня.

Эти несколько минут здесь и там действительно могут складываться! Бьюсь об заклад, вы могли бы протереть счетчики или убрать чистую посуду за 2 минуты, которые потребуются чайнику, чтобы закипеть. Вы, вероятно, могли бы подмести пол, пока тост был опущен.

Вы также можете попробовать установить таймер намеренно. Опять же, если вас сильно ошеломили беспорядок и беспорядок, посвятите себя уборке на это время и не заставляйте делать больше.

Это похоже на технику помидора, которая помогает поддерживать мотивацию, устанавливая таймер на 25 минут и сосредотачиваясь на работе в это время.После того, как таймер сработает, можно сделать перерыв. 25 минут не кажутся такими долгими или утомительными, поэтому они избавляют от препятствий для начала!

Метод мышления

В последнее время образ мышления привлекает много внимания, что мне очень нравится! Наше мышление может изменить задачу или ситуацию с подавляющей и разочаровывающей на нейтральную и выполнимую.

Если вы попрактикуетесь, вы даже сможете получать удовольствие от задач, которые когда-то ненавидели. Серьезно! Но с практической точки зрения цель состоит в том, чтобы просто не возненавидеть эту задачу.

Самый простой способ реализовать метод мышления — это выбирать разные слова в своей мысленной болтовне (слова, которые вы думаете в своей голове).

Вместо того, чтобы думать «тьфу, я должен снова мыть посуду !?», попробуйте уловить эту мысль и перефразировать ее так: «Я снова должен мыть посуду».

Что вы чувствуете при этой фразе?

Сначала это может показаться неправильным.

Зачем мне * нужно * мыть посуду? Мыть посуду — это не развлечение и не то, чего стоит ждать.

Давайте углубимся в слова…

«Приступить» к мытью посуды на самом деле подразумевает множество привилегий. Посуда была испачкана, потому что вы готовили и ели еду (у вас есть еда и место, где ее можно приготовить).

У вас есть блюда, которые нужно мыть (у вас ВЛАДЕНИЕ посудой и шкафами для их хранения).

Вы «получаете» мыть посуду, потому что у вас есть физические возможности (так много людей живут с ограниченными возможностями, что не позволяет им выполнять даже основные повседневные дела для себя).

Теперь, когда вы подумали об этом через призму, каково это, когда я говорю: «Я должен мыть посуду»?

Даже если вы войдете менее глубоко; вместо того, чтобы думать «тьфу, есть оооочень много блюд, которые нужно приготовить снова! Я их только что сделал! Это нескончаемая куча тарелок! », Переключите свои мысли на более нейтральные и менее отрицательные.

Например:

«Я заметил, что есть блюда, которые нужно приготовить».

Не каждую мысль нужно связывать с эмоцией.Это называется невозмутимостью. Принятие того, что есть, без реакции.

Метод «Делай как есть»

Заметили слизистый огурец в ящике для продуктов? Теперь бросьте его в компост. Тогда это не в твоей голове, и с этим нужно разобраться.

Если вы увидите это и оставите это, мысль о нем может остаться и беспокоить вас, пока это, наконец, не будет сделано. Это огромная часть того потрясения, которое мы испытываем.

Даже если вы полностью забудете об огурце и он не будет у вас на уме, когда вы снова откроете его, беспорядок будет еще хуже и может даже испортить больше еды.

Разберитесь с этим прямо сейчас, и это сэкономит вам время, стресс, умственную энергию и, возможно, даже деньги!

Сосредоточьтесь на конечном результате

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на беспорядке, постарайтесь сосредоточиться на удовлетворении от наличия чистой кухни.

Сосредоточение внимания на том, что значит иметь чистую и аккуратную комнату, делает дискомфорт / раздражение / перегрузку от уборки более терпимым.

Это еще одна тактика, позволяющая переключить ваше мышление на положительное, а не на отрицательное.

Вы даже можете сделать фотографии до и после, чтобы иметь визуальное представление о том, чего вы достигли! Вы можете сохранить эту фотографию чистой кухни, чтобы использовать ее в качестве «мотивации к чистоте» в следующий раз, когда вам понадобится ее очистить. Будет в следующий раз. Не обманывайте себя, думая, что вы можете очистить его раз и навсегда. Кухни предназначены для использования.

Методы очистки от макросов помогают избавиться от беспорядка

Методы очистки от макросов требуют больше времени и усилий, но определенно дают более ощутимые результаты.Если у вас есть энергия, эти большие советы по очистке помогут вам мотивировать уборку, сделав уборку более увлекательной или добавив внешнего давления!

Сосредоточьтесь на расчистке одной области

Для меня душевное облегчение от того, что кухонный остров свободен, позволяет мне почувствовать мгновенное облегчение от ошеломляющего беспорядка. Обычно на этом я в первую очередь сосредотачиваю свое внимание.

Как это сделать:

1. Сначала я избавляюсь от мусора или компостируемых отходов.
2. Затем я убираю все, что принадлежит другой комнате или имеет место.
3. Затем я очищаю всю посуду и складываю ее у раковины, чтобы потом вымыть (если бы у нас была посудомоечная машина, я бы ее загрузил).
4. Наконец, протираю столешницу.

Вы можете применить аналогичный метод к любой другой области, на которой хотите сосредоточиться. Я рекомендую выбрать что-то относительно небольшое, а не «убирать в столовой», что может оказаться слишком большим, чтобы сосредоточиться на нем сразу. Разбейте его на более мелкие задачи!

Очистите свои вещи

Превратите свое разочарование из-за огромного беспорядка в мотивацию очистки, чтобы очистить, расшифровать и избавиться от вещей!

Избавьтесь от всего, в чем вы больше не нуждаетесь или хотите убирать, и освободите себя от необходимости снова чистить это.Действие, которое требуется для его очистки, почти такое же, как и просто избавление от него, за исключением того, что когда вы избавляетесь от него, действие становится постоянным, а когда вы просто убираете его, вам придется очищать его снова и снова.

Меньшее количество вещей — идеальное решение, позволяющее реже убирать и убирать. Даже когда вам нужно убрать и убрать вещи, беспорядок не станет таким огромным, как если бы у вас было больше вещей.

Прочтите эти 7 советов по очистке.

Соедините веселое занятие с домашними делами

Этот совет звучит так: вы буквально делаете две вещи одновременно.Лучше всего выбрать две вещи, которые не конкурируют за ваше внимание. Сочетание слушания или разговора с бессмысленными задачами — легкие совпадения.

Вот несколько примеров:

• включить подкаст, когда мыть посуду
• посмотреть видео, складывая белье
• FaceTime ваша семья, наводя порядок
• включить музыку и танцевать во время мытья полов

Начать с Назад Сначала

Хороший пример того, как «начать с обратной стороны» — убрать чистую посуду, прежде чем начинать мыть грязную.Таким образом, у вас будет место для просушки посуды после ее мытья.

Если вы сначала не убираете чистую посуду, она встанет обратно и усугубит вашу усталость.

Это может показаться простым и очевидным, но я делал это много раз, поэтому считаю важным упомянуть.

Этот метод работает очень хорошо, потому что вы знаете, что всему будет куда пойти, когда вы закончите.

Обратитесь за помощью или к делегату

Обратитесь за помощью к своему партнеру и детям.Каждый, кто живет в доме, должен внести свой вклад, чтобы убрать беспорядок И помочь предотвратить беспорядок в будущем.

Вы можете попросить о помощи, поручив им задачи или заставив их работать вместе с вами, чтобы разобраться с беспорядком.

Еще один способ попросить о помощи — это нанять помощника. Если вы можете уложить это в свой бюджет, это может быть УДИВИТЕЛЬНОЕ вложение! Подумайте о том, сколько времени это поможет вам, не говоря уже о предотвращенных стрессах и спорах.

Я знаю, что это по карману не всем.Вы можете попросить услуги уборки на день рождения или обменять с другом. Например, вы можете приготовить замороженную еду для друга или понаблюдать за ее детьми, пока она делает за вас работу по дому. У всех разные домашние дела, которые они предпочитают делать, так что разыгрывайте это!

Прочтите эти простые советы, как приготовить обед на столе с маленькими детьми.

Сделайте это медитативным

Честно говоря, я не считаю уборку особенно медитативной, но я знаю некоторых людей, которые находят ее очень успокаивающей.

Иногда я пытаюсь направить это и переключить свое мышление на уборку. Я знаю, что наличие чистого и аккуратного дома очень успокаивает меня, а устранение хаоса успокаивает, поэтому мотивацию к уборке можно использовать из стремления к спокойствию и порядку.

Будучи учителем йоги, я также узнал о медитациях в движении. В основном это те бессмысленные задачи, при которых ваше тело движется почти по привычке, а ваш разум свободен. Вы, наверное, испытали это во время прогулки.

Некоторые задачи по очистке могут быть одинаковыми.Складывание белья, мытье посуды или подметание пола. Главное — сосредоточиться на задаче и позволить остальным мыслям улетучиться. Делайте свои движения медленными и преднамеренными, а не постоянно торопитесь. В этой статье есть хорошее объяснение, как это сделать.

Я также рекомендую использовать натуральные чистящие средства без запаха или, если вам нравятся ароматы, что-нибудь с эфирными маслами в аромате, который вам нравится. Запахи могут быть формой ароматерапии!

И, когда ничего не помогает…

Пригласите кого-нибудь по номеру

Если вы когда-нибудь узнали, что кто-то заходит за час, вы, возможно, обнаружили скорость, с которой можно мыть весь дом, и прибрано! Ха-ха! Нет ничего лучше сильной внешней мотивации и нехватки времени, чтобы зажечь огонь под задницей.Стоит попробовать!

Выберите методы микроочистки, которые помогут вам начать работу с беспорядком, даже если вы чувствуете себя подавленным. Как только у вас появится импульс уборки, попробуйте макро-технику, чтобы избавиться от беспорядка.

Сочетание нескольких техник даст вам фору «чистой мотивации», а также выносливость, чтобы продолжать работу до тех пор, пока работа не будет сделана.

Если вам нужен план по поддержанию порядка в доме, я настоятельно рекомендую курс «Организованный дом».

Посмотрите здесь!

Это популярный онлайн-курс от Хилари из компании Pulling Curls, в котором рассказывается о реалистичном способе управления домом, уменьшения беспорядка и меньшего количества уборки.

Это потрясающе, потому что оно основано на реальных организационных системах, которые работают!

Я лично прошел через «Организованный дом» и смог сразу выделить несколько простых идей для реализации.

Самое главное, я на самом деле придерживался внесенных мной изменений, потому что они действительно положительно повлияли на мою способность содержать мой дом в чистоте и порядке!

Если это звучит так, как будто это вам подходит, зарегистрируйтесь сейчас!

Если вы считаете, что микро- или макроочистка более мотивирует, я надеюсь, что вы нашли несколько советов, которые помогут вам мотивировать на уборку!

• сохранить на потом!
• приколите!

Продолжайте читать:
Идеи по дизайну и организации минималистской кухни
Как избавиться от липких этикеток на банках
Уберите беспорядок в кладовой с помощью Mini Pantry Purge Challenge
Почему уборка вашей кухни занимает слишком много времени?
21 Использование пищевой соды Arm & Hammer на кухне
Советы и идеи по организации морозильной камеры

Поделитесь или сохраните на потом:

27 октября 2019 г. by Bri | 0 комментариев

Как стать мотивированным к чистке

Как получить мотивацию убирать в доме! Эти уловки для вдохновения помогут вам получить мотивацию к уборке, когда вас уже не устраивает беспорядок.

Посмотрим правде в глаза … вряд ли кому-то действительно нравится уборка!

Мы знаем, что нам нужно это делать, но полностью боремся с мотивацией на самом деле это делать.

Если вы один из многих, кто ненавидит уборку, прочтите 12 советов по мотивации уборки, которые могут вас вдохновить!

Может быть, вы просто ищете мотивацию просто убрать свою комнату, всю квартиру или дом.

Эти вдохновляющие идеи для уборки не дадут вам кричать: «Мне нужно убрать! Помогите мне очиститься! » с вашей крыши.

Честно говоря, раньше была ужасной домработницей.

Я позволял посуде скапливаться в течение нескольких дней, ждал, пока не останется чистой одежды, прежде чем стирать, и редко вытираю пыль, подметаю или пылесосите.

Я знаю, фууууу.

К счастью, со временем я понял, что не хочу жить в грязи. Польза от , очистившего , начала перевешивать боль от , выполняющего очистку .

И я начал спрашивать себя: «Как мне получить мотивацию для уборки?»

Иногда требуется несколько уловок разума джедаев, чтобы получить энергию для уборки дома.

Для меня это произошло не в одночасье. Потребовалось время, чтобы кое-где добавить новую привычку…

… и найти несколько удобных мотивирующих стратегий для денди, чтобы вызвать уборку.

Я хотел бы поделиться ими с вами. Вот только мотивация для уборки, которая вам нужна!

💡 Примечание: Тот факт, что у вас нет мотивации убирать или что-либо делать, НЕ означает, что вы ленивый или неряха. Вы можете быть в депрессии (в этом случае обратитесь за помощью ЗДЕСЬ ), чувствуете себя подавленным или просто нуждаетесь в нескольких полезных приемах.

Вам также может понравиться:

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Вы можете просмотреть мою полную политику раскрытия информации здесь.

Как мне мотивировать убирать в доме?

1. Установить таймер

Даже в беспорядке вы можете делать что угодно за 15 минут.

Если вам нужна быстрая мотивация, установите таймер на своем телефоне или плите и посмотрите, сколько вы сможете сделать за это время.

Мы склонны преувеличивать, сколько времени займет задача , которую мы не хотим выполнять, .

Техника «Помидор» предполагает установку таймера на 25 минут, а затем 5-минутный перерыв. Не забудьте также установить другой таймер на эти 5 минут, если вы планируете вернуться к уборке.

Если вы похожи на меня, вы можете отвлечься и забыть!

25 минут может быть более чем достаточно, чтобы существенно повлиять на ваши обязанности по уборке. Думаю, за это время ты сможешь вымыть кухню, ванную и убрать немного белья.

Если вы хотите, чтобы люди, с которыми вы живете, помогли, разделите обязанности и устроьте небольшую гонку, чтобы увидеть, кто сможет сделать больше всего.Некоторое товарищеское соревнование никогда не помешает!

Если у вас есть дети, попробуйте назвать это «вечеринкой для детей» и дайте им задания, соответствующие их возрасту. Много рук делают работу легче.

Если четыре человека убирают каждый по 10 минут, то это 40 минут уборки за четверть времени.

Связано: 10-минутные работы по дому: задачи по уборке, когда у вас мало времени

2. Начните с малого

Если вместо уборки вы постоянно находите себе другие занятия, то знайте, что вы просто откладываете на потом!

К сожалению, уклонение от работы не избавляет от нее.А невыполненные задачи, висящие над головой, — дерьмовое чувство.

Так в чем же выход? Начни с малого.

Просто сделай одно дело. Опорожните и снова загрузите посудомоечную машину. Или уберите одну корзину с чистой одеждой.

Когда вы начнете наводить порядок, вы, вероятно, найдете еще пару вещей, которые сможете быстро сделать. Даже если до следующего обязательства осталось всего 10 минут, постарайтесь выполнить одно-два небольших задания.

Если вы будете делать это несколько раз в день, ваш дом будет оставаться чистым. Это лучше, чем тратить по 3 часа каждую субботу на уборку!

3. Вознаградите себя

Если уборка кажется наказанием, пообещайте себе в конце награду. Посмотрите любимое шоу, раскрасьте ногти или сходите за чашечкой кофе.

Если вы говорите себе, что у вас не может быть той мелочи, которую вы хотите, пока вы не очистите ее, вы можете почувствовать вдохновение быстрее справиться с этой надоедливой задачей.

4. Посмотрите видео на YouTube

Это немного нетрадиционно … Вам может быть интересно, как это поможет навести порядок в вашем доме.

Ну, на самом деле есть много видео, которые предлагают отличную мотивацию к уборке.

Кое-что в наблюдении за тем, как человек переводит свой дом из беспорядка в порядок, на самом деле очень мотивирует! Когда вам просто нужна энергия для уборки дома, эти вдохновляющие видеоролики действительно помогут.

Несколько моих любимых каналов YourTube для мотивации уборки:

Только не упади в кроличью нору YouTube! Посмотрите одно видео об уборке и приступайте к работе.

Не пойдет вам на пользу, если вы потратите час на просмотр видео, а не на уборку.

5. Пригласите кого-нибудь более

Вы можете пригласить родителей на ужин или посмотреть кино с друзьями.

Мысль о том, что другие придут и посмотрят на ваш беспорядок, может послужить отличным мотиватором для уборки.

Даже если вы не хотите планировать большое собрание, просто присутствие одного человека может помочь. Особенно, если она из осуждающего типа.:)

Связано: Как ускорить уборку вашего дома за 1 час

6. Используйте новые чистящие средства

Особенно хорошо пахнущие! Особенно вдохновляет уборка с использованием средств, от которых в вашем доме пахнет свежестью и чистотой.

Универсальный чистящий спрей пахнет потрясающе. Как и этот кухонный гарнитур. И они нетоксичны!

Также хорошо хранить все чистящие средства вместе, чтобы они были всегда под рукой. Эта удобная тележка — отличное место для хранения ваших принадлежностей. Вы можете просто взять его и уйти.

Если вы действительно хотите, чтобы в вашем доме был приятный запах, зажгите свечу или воспользуйтесь диффузором эфирного масла. Вот 10 красивых , которые добавят функциональности и красоты вашему домашнему декору!

Связано: Эфирные масла для очистки: все, что вам нужно знать!

7. Отключите отвлекающие факторы

Уберите сотовый телефон подальше, чтобы не испытывать соблазна проверять его каждый раз, когда вы получаете уведомление.Если телевизор включен, убедитесь, что он не настроен на то, что вас привлечет.

Чем меньше отвлекающих факторов отвлекает вас от уборки, тем быстрее вы выполняете свои задачи.

Знайте, что вы вернетесь к просмотру Instagram или продолжите разгул Netflix, как только закончите.

8. Включите , чтобы отвлечься

Да, я знаю, что это противоречит тому, что я только что сказал, но выслушайте меня.

Как и на тренировке, без музыки тяжело взбодриться!

Что-то в громкой музыке всегда заставляет меня убираться быстрее и позволяет забыть, что я даже убираюсь.

Если хотите, включите аудиокнигу, подкаст или видео на YouTube, которые не нужно смотреть (например, TED Talk).

На

Pandora есть несколько комедийных радиостанций, на которых тоже можно весело провести время. Мне нравится использовать и небольшую портативную колонку , поэтому мне не нужно носить с собой телефон.

Идея состоит в том, чтобы отвлечься настолько, чтобы забыть, что вы убираете, но не настолько, чтобы вы вообще забыли убрать.

Если у вас есть наушник с функцией громкой связи, поговорите по телефону с другом или мамой, пока вы наводите порядок.Вы будете увлечены друг другом, и будут продуктивными!

9. Напомните себе , почему вы убираетесь

Если вы думаете, что уборка — это просто гигантская боль, потому что никто ее не ценит, или бессмысленная, потому что она снова станет грязной, вы неправильно на это смотрите.

Когда ваше жилое пространство прибрано, ваш разум и душа более спокойны.

Беспорядок и грязное окружение влияют на ваше счастье. Не верите мне? Ознакомьтесь с The Life Changing Magic of Tid up .

Когда вы начнете содержать свое жилое пространство в чистоте, вы будете гордиться своим имуществом.

Вам понравится проводить время дома и расслабиться, когда вы там окажетесь. Невозможно превзойти радость от отдыха в опрятном доме!

Если вы перестанете рассматривать уборку как «рутинную работу» и вместо этого будете думать о ней как о добром отношении к вам (и к вашему будущему «я»), это приобретет совершенно новый смысл.

Это не моя кухня, но девушка может мечтать!

10.Создать процедуру

Не пугайтесь! Вам не нужна какая-то навороченная и сложная система. Вы можете попробовать составить простой список тех областей вашего дома, которые требуют регулярного внимания.

Не переусердствуйте. Если вы составляете ежедневный список дел, добавляйте задачи по уборке в свой планировщик или календарь.

Очень скоро это войдет в привычку, и вы даже не будете думать об этом.

Если скапливается посуда и белье, делайте это каждый день.

Просто запускайте посудомоечную машину перед сном каждую ночь (даже если она не упакована полностью) и опорожняйте ее утром, пока варится кофе.

Заправка кровати занимает около минуты и имеет большое значение для того, чтобы ваша спальня выглядела красиво.

Создание привычек — неотъемлемая часть поддержания чистоты в доме.

Если ты не изменишь свои привычки, ничего в твоей жизни не изменится!

Связанный:

11. Делайте что-нибудь каждый день

Это идет рука об руку с процедурой очистки. Но для более серьезных задач.

Назначьте каждому дню задание на неделю. Понедельник может быть пыльным днем.По вторникам можно было заняться пылесосом. Среда и суббота могут быть днями уборки ванных комнат. Вы уловили идею.

Если вы выполняете хотя бы одну «большую» задачу каждый день, вам не придется бояться тратить всю субботу на уборку дома. Это уже будет сделано!

Вот 6 вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы постоянно поддерживать порядок в доме.

12. Сделать фотографии до и после

Если ничего не помогает, сфотографируйте свой беспорядок.

На фотографиях всегда выглядит еще хуже. Затем, когда вы почистите, сделайте еще один снимок.

Разместите его в социальных сетях или отправьте тому, кто будет гордиться вами. (Возможно, им тоже нужно вдохновение для уборки!)

Наблюдение за своим прогрессом в виде картинок может быть очень мотивирующим.

Вот почему худеющие фотографируют свою эволюцию. Легко забыть, с чего вы начали.

В следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с мотивацией к уборке, вернитесь к фотографии вашего блестящего чистого дома «после».

Вы снова почувствуете вдохновение!

Готовы к чистке?

Я действительно надеюсь, что эти уловки, вдохновляющие на уборку, помогут вам очистить свой дом!

Если ваш загроможденный дом вызывает у вас прямую депрессию и полный беспорядок, вернитесь к этим простым советам и стратегиям.

Самое главное, дайте себе благодать. Не называйте себя ленивым или неряхой. У всех нас время от времени случается разгромленный дом!

Просто сосредоточьтесь на том, насколько хорошо вы будете это делать, погрузитесь в дело и посмотрите, насколько быстро вы сможете привести свой дом в порядок.

Возможно, вам никогда не понравится , выполняя работу по дому и убирая, но я обещаю, что вам понравится жить в чистом доме!

Чтобы узнать о других способах побудить убирать и убирать мусор, посетите:

Каковы ваши уловки мотивации уборки? У вас есть система или распорядок, или вы просто отрабатываете ее?

17 простых и быстрых советов

Вы знаете, как это бывает.Вы дома и наслаждаетесь очень ленивым воскресным днем, когда звонит телефон. Это твоя соседка по комнате в колледже, и она в городе. Нет, она не только в городе. Она в вашем районе, и она приедет примерно через 35 минут.

Невозможно превратить свою квартиру в сверкающий центральный этаж из Better Homes and Gardens за то время, но вы все равно можете привести ее в форму для неожиданного гостя.

Все, что вам нужно сделать, это расслабиться, подышать и следовать этим 17 советам по чистке.Они не обо всем позаботятся — и они срежут несколько заметных углов — но они подготовят ваш дом для компании, даже если об этом не предупредят.

1. Сфотографируйте свое место.

Прежде чем броситься в режим панической уборки, сделайте несколько быстрых снимков своего места на телефоне. А теперь посмотри на них. Что-нибудь кажется вам явно неуместным?

К спортивной сумке, которую вы уронили в угол две недели назад, может быть легко привыкнуть, но фотография поможет вам заметить ненужные вещи.(Этот совет любезно предоставлен блоггером A Beautiful Mess Эммой Чапман, которая явно знает все о беспорядке.)

2. Сосредоточьтесь на комнатах, которые ваш гость действительно будет использовать.

У вас нет времени на то, чтобы сделать каждый дюйм вашей квартиры безупречным, поэтому сузьте кругозор. Millennial Moms Ведущая Джордан Пейдж в своем кратком руководстве по чистке (см. Выше) отлично замечает: ваш гость будет проводить время только в нескольких местах в вашем доме.

Ваш гость собирается проводить время только в нескольких местах в вашем доме.

Это означает, что вам не нужно убирать домашний офис, поскольку вы не будете показывать тете Дайан, как пользоваться вашим новым принтером. Просто закройте дверь в это место и позаботьтесь об этом позже.

Вместо этого сосредоточьтесь на приведении в порядок своей ванной комнаты, гостиной, кухни и спальни.

3. Подобрать грязную одежду и полотенца.

Скоростная прогулка по всем тем комнатам, которые мы только что упомянули, не сводя глаз с пола. Вы заметили мятые футболки рядом с кроватью? Влажные полотенца под душем? Из-под дивана выглядывает какой-то бродячий носок?

Возьмите их все и бросьте в корзину.Сегодня их не нужно мыть, но оторвать от земли обязательно нужно.

4. Положите в раковину пустые стаканы или грязную посуду.

Время для скоростной ходьбы, второй тур. На этот раз вы смотрите на свои столы и счетчики.

Вы видите кофейную кружку, испачканную утренним латте? Тарелку, которую вы использовали вчера вечером для закусок Bachelor ? Что-нибудь еще, что явно относится к кухонному шкафу?

Соберите всю эту грязную посуду и бросьте ее в раковину.Вы скоро до них дойдете. А пока перейдем к следующей задаче.

5. Уберите чистящие средства.

Flickr / Collin Anderson

Пришло время отказаться от моющих и дезинфицирующих средств. Храните чистящие средства в одном переносном месте, чтобы вам было намного проще этот шаг.

Вы можете использовать ведро, корзину, сумку или любой другой переносной предмет, в который поместятся все ваши спреи и тряпки. Таким образом, вы сможете быстрее убирать из комнаты в комнату.

А когда все будет готово? Все возвращается на прежнее место.

6. Быстро очистите унитаз, раковину и зеркало в ванной.

Flickr / Christine Warner Hawks

В какой-то момент ваш гость попросит воспользоваться туалетом. Поэтому протрите основные приспособления, такие как унитаз, раковина и зеркало, с помощью предпочитаемого вами чистящего средства. (Но сначала уберите все фены или крем для бритья, которые у вас остались на выступе.)

Специалист по очистке GQ Джоли Керр рекомендует опрыскивать унитаз и раковину моющими пузырями. Поскольку пузырям требуется несколько минут, чтобы творить чудеса, вы можете убежать и заняться другими делами, пока ждете.

Когда вы вернетесь, чтобы стереть все, не забудьте также Windex на вашем зеркале, чтобы избежать каких-либо полос или пятен. И расправляйте полотенца для рук, пока вы это делаете.

7. Но держите душевую шторку закрытой.

Flickr / Dan DeLuca

Да, ваша ванна должна быть чистой, но мыть ее также труднее, чем мыть унитаз. К тому же, ваш друг, зашедший мимо, не собирается прыгать в ванну на часик.

Сэкономьте время и силы, просто захватив душевую шторку.Никто не будет заглядывать внутрь, если только они не из тех людей, которые еще и шпионят за аптечками. В таком случае, зачем вы их вообще приглашаете?

8. Приведите в порядок свои поверхности.

По мере того, как вы выходите из ванной в три оставшиеся комнаты (кухню, гостиную и спальню), начните искать ненужные предметы на ваших поверхностях. Речь идет о ваших журнальных столиках, тумбочках и столешницах.

Если вы шпионите за чем-то, что можно легко скрыть за секунду, сделайте это.Для всего остального? Сложите все, что сможете, в получеткие стопки.

Как только это будет сделано, хорошо протрите эти поверхности пылью. Метелки из перьев покрывают большую часть земли за очень короткое время и практически ничего не стоят. Bustle предлагает эту тряпку из микрофибры от OXO за 6,99 долларов.

Ваш прилавок нуждается не только в легком протирании?

Вытрите все очевидные разливы или пятна сейчас и сделайте мысленную пометку о том, что завтра вы должны тщательно очистить ваши поверхности.

9. Бросьте вещи в корзины.

Так что насчет мусора на вашем прилавке, который не так легко отсортировать или сложить в стопки?

Вот секрет очистки:

Тебе не нужно убирать его прямо сейчас.

Возьмите корзину для белья и загрузите в нее все, что вы не знаете, что делать. Затем отложите его в сторону, чтобы перейти к следующему шагу.

Если в конце всего этого у вас появится дополнительное время, не стесняйтесь убирать все вещи в корзину для белья.Но если вы этого не сделаете, просто положите его под кровать до прибытия компании.

Ничего страшного, никому не скажем.

10. Заправьте кровать.

Flickr / Pedro Reyna

Может быть, ваши декоративные подушки проводят больше времени на полу, чем на вашем одеяле. Но это никому не нужно знать.

Застелить кровать — это самый простой способ сделать вашу квартиру более собранной, чем она есть на самом деле. Кроме того, очень высока вероятность, что ваш гость в конечном итоге будет хранить пальто в этой комнате.

11. Вынести мусор.

Если вы только что вынесли мусор прошлой ночью, можете пропустить этот шаг. Но если ваша корзина до краев забита банановой кожурой, яичной скорлупой и кофейной гущей, самое время очистить ее.

Соберите весь мусор — не только из кухни, но и из ванной и спальни — и вынесите из квартиры. Не забывайте сразу же добавлять новые пакеты, на случай, если вашему другу нужно что-то выбросить.

12.Помыть посуду.

Помните, как вы откладывали это на восемь шагов раньше?

Что ж, ты больше не можешь этого делать. Никому не нравится вид раковины, заполненной грязными, вонючими тарелками, так что вы должны что-то делать с этим беспорядком.

Если у вас есть посудомоечная машина, просто бросьте туда все и двигайтесь дальше. Если вы этого не сделаете, вымойте самые большие куски и положите их на решетку, чтобы они высохли. Раковина с несколькими вилками не так уж и плоха. Но раковина со сковородой, полной вчерашней жареной пищи? Это не здорово.

Если вы действительно не хотите ничего оставлять в раковине, но у вас мало времени, у Cosmopolitan есть забавное исправление:

Просто сложите вместе всю грязную посуду и спрячьте ее в морозильной камере или духовке. То, чего они не знают, не повредит им.

13. Позаботьтесь о шерсти домашних животных.

Вы, наверное, не против, что ваш щенок сбрасывает шерсть каждые пять секунд. Но другие люди могут, особенно если у них аллергия. Проведите пылесосом по кушетке, чтобы убрать волоски животных, и быстро подметать пол.

Пока вы это делаете, вычистите кошачий туалет и / или возьмите жевательную игрушку, которую ваша собака оставила слева у входной двери. Затем напомните Винни, чтобы она вел себя как можно лучше, потому что к вам приедет компания.

14. И пропылесосьте, если можете.

Пылесосить — это большой отстой (каламбур), и на самом деле вы можете не справиться с этой задачей. Но если вы сможете поверхностно очистить полы, это будет иметь большое значение.

Чтобы обеспечить максимальную эффективность уборки, профессионал по уборке Лаура Деллутри предлагает провести уборку по всей длине комнаты в один прямой ряд.Затем отрегулируйте и начните снова в передней части комнаты.

Оберните шнур через плечо во время этих длинных рядов, чтобы не споткнуться в безумном рывке к чистоте.

15. Взбейте подушки на диване.

Flickr / Homespot HQ

Это глупый и простой шаг, но он не останется незамеченным. В качестве последнего штриха перед приходом вашего друга или члена семьи взбейте подушки на диване.

Если вы заметили пятно на подушке во время взбивания, переверните его более чистой стороной.Кроме того, сложите любые пледы, свисающие с вашей секции.

16. Распылите ароматизатор или зажгите свечу.

Между мусорным ведром, которое вы только что опустошили, и собачьей шерстью, которую вы пропылесосили, сейчас в воздухе витает множество странных запахов. Сделайте свой дом менее затхлым с помощью свежего аромата.

Распылите немного Febreze, включите Glade, выломайте диффузор эфирного масла или зажгите свою любимую свечу. Приветственный аромат заставит вашего гостя думать, что ваше заведение пахнет (и выглядит) так хорошо все время.

17. MakeSpace.

Когда вы в спешке убирались в доме, вы, возможно, нашли в доме некоторые вещи, которые вам нравятся, но которые сейчас не нужны. Вместо того, чтобы класть их обратно после того, как ваш гость уйдет, только для того, чтобы предметы занимали ненужное место в вашем доме, запланируйте самовывоз MakeSpace.

Мы заберем ваши вещи и отвезем их на наш безопасный склад с контролируемой температурой. Мы также создадим онлайн-каталог фотографий ваших вещей, чтобы вы никогда не забыли, что у вас есть в хранилище.

Это еще не все.

Если вы захотите что-то вернуть, вам не придется часами рыться в куче ящиков на складе. Просто войдите в свою учетную запись MakeSpace, выберите фотографию объекта, и мы доставим вам .

Визиты вашей семьи в последнюю минуту всегда вызывают стресс. Но с MakeSpace хранилища никогда не бывает.

Верхнее изображение с Flickr / Living Rooms London

Как стать мотивированным к уборке

Последнее обновление: 16 ноября 2017 г.

Очистка свободного пространства! (Эээ, что это?)

Некоторое время назад мы сняли видео об уборке вашей комнаты — и в этом видео я сказал, что вам не следует даже пытаться произвести уборку , если вы находитесь не в правильном свободном пространстве.

С тех пор многие из вас спрашивали, что именно я имел в виду под этим, и многие другие спрашивали, как получить в в правильном пространстве.

Имейте в виду, у всех нас есть разные мотивы. Но я хотел поделиться своими любимыми советами, которые использую для мотивации. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, чем вы занимаетесь!

Как получить мотивацию убирать:

Чистота утром

Я где-то читал, что если вы поместите самую сложную задачу своего дня в начало дня, она будет выполнена быстрее.Лучшая часть? Вы проведете остаток дня с прекрасным чувством выполненного долга.

Установите расписание и придерживайтесь его.

У того, что запланировано, больше шансов на выполнение. Выделите себе час каждую неделю, который вы посвящаете уборке. Для меня это обычно воскресное утро в 10:00. Таким образом, мне никогда не придется беспокоиться о том, когда я доберусь до уборки. Если это поможет, вы даже можете составить подробный список того, чего вы хотите достичь в течение часа.Когда наступает воскресенье, и я убираюсь в течение часа, я могу продолжать, если захочу, но если нет, то я сделал свое время!

Приготовьте вещи

Соберите все свои инструменты и продукты в одном месте и убедитесь, что все готово к работе: тряпки чистые, бутылки с продуктами полны. Как я уже упоминал в нескольких видеороликах, контейнер для уборки — очень удобное дополнение.

Есть рутина

Отличный способ эффективно использовать свое время во время уборки — это иметь рутину — список задач по уборке, которым вы будете следовать, чтобы не сбиться с пути.Думайте об этом как о карте Google для вашей уборки — она ​​поможет вам быстро и эффективно добраться до нужного места! Возможно, вам также будет полезно заранее провести небольшое исследование, чтобы изучить некоторые методы очистки предмета, по которому у вас есть вопросы. Таким образом вы уменьшите разочарование во время уборки. Наряду со всеми видеороликами, которые есть на нашем канале Youtube, в нашем блоге есть множество потрясающих сообщений, а также удобные печатные издания!

Первое, что нужно сделать (нужно с чего-то начать)

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы наконец начинаете делать то, что долго откладывали, это оказывается не так сложно, как вы думали? Самым большим препятствием на пути к уборке дома является начало работы — все после этого довольно просто.Это как в спортзал. Попасть в это свободное пространство, чтобы даже надеть спортивную одежду и пойти, может быть непросто, но, оказавшись там, вы качаете железо, как будто это никого не касается.

Не отвлекайтесь

В наши дни у нас больше отвлекающих факторов, чем когда-либо. Хотя проверка текстовых сообщений может занять у вас всего 10 секунд, она отвлекает вас от уборки на достаточно долгое время, чтобы полностью потерять фокус. Итак, теперь вам нужно пройти процесс перезапуска заново.Чтобы избежать соблазна, выключите мобильный телефон, телевизор, ноутбук, планшет и т. Д. Это ваше время, чтобы позаботиться о своем доме. Мне нравится это делать — возможно, вы тоже. Приятно отдохнуть от этих отвлекающих факторов.

Свисти во время работы

Семь гномов были правы. Немного музыки может иметь большое значение. Играйте свои любимые мелодии, пока вы занимаетесь уборкой, и превратите это в танцевальную вечеринку. На самом деле мы создали 3 плейлиста Songza, чтобы вы могли очистить их, из них один для , , семидесятых, , восьмидесятых и девяностых.Наслаждаться!

Не будь идеальным

Помните, вы не пытаетесь подготовиться к визиту Королевы (или Уилла и Кейт, что, возможно, было бы более захватывающим). Вы пытаетесь уделять по часу каждую неделю и убирать как можно больше, не проводя слишком много времени в одном конкретном месте. Не тратьте время на обработку одного пятна на ковре в течение 20 минут, если вы можете потратить это время на уборку пылесосом, заправку кроватей и уборку мусора в гостиной. Мы ищем больше отдачи от ваших вложений! Разочарование из-за одной мелочи может привести к потере интереса ко всему процессу — и этого мы хотим избежать!

Попросите кого-нибудь помочь вам

Я все это слышал раньше: «Я никогда не смогу заставить своих детей помогать мне убираться.Или: «У моего партнера нет времени помочь мне». Может быть, это правда, а может, вы просто говорите себе, что это правда. Может быть, пора еще раз изучить, как проводится уборка дома, потому что каждый, кто может, действительно должен внести свой вклад. Если вам поможет всего один человек, время уборки сократится вдвое!

Награди себя

Слишком часто мы добиваемся чего-то и никогда не даем себе столь необходимой похлопывания по плечу, которого мы заслуживаем. Когда вы закончите, наступит идеальное время, чтобы вознаградить себя, выйдя на обед (яйца Бенедикт кто-нибудь?) Или посмотрев фильм — возможно, даже налив себе коктейль или бокал вина, чтобы расслабиться в своей опрятной гостиной. ! Как бы то ни было, это важная часть процесса, потому что на следующей неделе, когда время уборки снова начнется, вы вспомните, что, когда все закончится, вас снова ждет награда.

Напомните себе, зачем вы это делаете

Я часто слышу от наших зрителей, что они ненавидят уборку, потому что никто не ценит проделанную ими работу. Вот в чем дело: вы делаете это для себя. Не беспокойтесь о том, что думают или делают другие. Вы убираете дом для собственного душевного спокойствия, гордости за владение недвижимостью и здравомыслия. Речь идет о том моменте, когда кто-то неожиданно заходит: вы должны сказать: «Заходите!» вместо того, чтобы сказать: «Боже, мне так жаль, здесь беспорядок!» Переформулируйте задачу — вместо того, чтобы говорить: «Эх, я должен убрать свой дом сегодня», подумайте о том, чтобы стоять в вашем чистом доме через час и сказать: «Я убирал свой дом сегодня!» Гордитесь своей работой.Вы делаете это, чтобы создать для ВАС лучшее пространство.

И, наконец, подумайте обо всех преимуществах уборки. Снова и снова доказано, что чистый дом ведет к более счастливой жизни. Таким образом, процесс уборки — это на самом деле процесс построения более счастливой жизни — и поверьте мне, гораздо легче проводить время в ЛЮБОМ месте, будь то жилое пространство или даже рабочее место, когда это чистое пространство. !

Пожалуйста, поделитесь своими идеями по мотивации уборки со мной и теми, кто читает этот пост — я думаю, что каждый может извлечь из этого пользу! Удачной уборки.🙂

РАСКРЫТИЕ ПАРТНЕРСКОЙ ИНФОРМАЦИИ. Как партнер Amazon, мы можем получать комиссионные за соответствующие покупки на amazon.com.

Как получить мотивацию к уборке и организации прямо сейчас

Чувствуете себя застрявшим и захваченным беспорядком?

Боитесь мысли о том, что весь день придется проводить по дому?

Вот несколько простых советов, как получить мотивацию убирать, организовывать и убирать в доме, квартире или комнате, даже если вы слишком подавлены.

НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ

Самое важное, что вам нужно понять о том, как работает мотивация, это:

Вы всегда будете двигаться к тому, что вы считаете более «приятным», и…

Вы всегда будете отходить от того, что вы считаете более «болезненным».

Ключевое слово здесь — определение.

Человеческая психология работает так: как только мы создаем набор убеждений о том, что нам нравится, а что не нравится (или согласны или не согласны), они работают на автопилоте.

Когда вы вошли в этот мир, вы каждый день принимали решения о том, что вы определяете как приятное и как болезненное.

Как только вы принимаете эти решения, вы сохраняете их и двигаетесь по своей жизни, и все, с чем вы сталкиваетесь в жизни, фильтруется через эти убеждения, и они становятся привычками.

Например…

Вам никогда не нужно «искать» мотивацию, чтобы есть любимые блюда или смотреть любимые шоу.

В какой-то момент вы приняли решение, что вам нравятся эти вещи, и теперь вы всегда автоматически будете делать это по привычке, не задумываясь и даже не задумываясь об этом.

Они работают на автопилоте, и вам не нужно «искать мотивацию» для их выполнения.

Итак, если у вас нет мотивации чистить прямо сейчас, то это потому, что вы определили, что это более «болезненно», чем «доставляет удовольствие».

А это…

«То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется» — Карл Юнг

По сути, эта цитата означает, что все, чего вы избегаете или откладываете, будет становиться все громче и громче.

Жизни не избежать.

Вы не можете избежать самого себя.

Вы не можете избежать личной ответственности.

Если что-то и есть, значит, для этого есть причина.

Он должен послать вам сигнал и сказать: «Эй, тебе нужно посмотреть на это и что-то с этим сделать».

Вы должны столкнуться с этим, иначе проблема будет продолжать причинять вам боль.

Многие люди не понимают, что любая проблема, которая возникает в вашей жизни, служит вам возможностью учиться и расти.

Однако, если вы откладываете решение проблемы, откладывая дело, она становится вашим бременем.

Так что перестаньте уклоняться от своих обязанностей, сделайте шаг вперед и столкнитесь с ними и станьте лучшей версией себя сейчас.

См. Также

Как добиться мотивации к уборке

1. Смотрите в лицо своему страху

Первым шагом в этом процессе является то, что вы должны столкнуться со своим страхом и избавиться от негативных убеждений, связанных с уборкой.

Что-то внутри вас говорит: «Это отстой».

Итак, ответьте на этот вопрос:

«Почему я ненавижу уборку?»

«Почему я избегаю этого?»

Запишите ответы на эти вопросы.

Посмотрите на ответы и спросите себя: «Это правда?»

Тогда задайте себе вопрос: «Во что я должен верить, чтобы получать удовольствие от уборки?»

После того, как вы признаете свой страх, вы должны принять меры и перестать откладывать на потом.

Это откладывание и уклонение — вот что еще больше усложняет задачу.

Вы должны немедленно принять меры и столкнуться со своим страхом перед ним, чтобы он не превратился в этот большой валун на вашей спине, отягощающий вас, как тонна кирпичей.

Как только вы найдете первопричину и примете меры, вы официально столкнетесь со своими страхами.

Если вы не выясните истинную причину этой проблемы, всю оставшуюся жизнь уборка будет болезненной, и это не способ жить.

2. Знайте свое «почему?»

На предыдущем шаге вы остановились на вопросе, который должен раскрыть некоторые причины, «почему» вы можете получать удовольствие от уборки.

Вы должны найти пользу (удовольствие), с которой ассоциируется уборка.

По правде говоря, иметь чистый дом, квартиру или комнату очень приятно, если вы подходите с правильной точки зрения и ставите это своей целью.

«Хорошо выполненная работа» доставляет огромное удовольствие, и когда вы можете сесть в чистом помещении, вы чувствуете себя прекрасно.

Это очень похоже на идею тренировки.

Люди, которые занимаются спортом, знают, как здорово, когда они закончили.

Есть чувство выполненного долга и хорошее самочувствие от энергии, накопленной после тренировки.

Скорее всего, вы так не думаете.

Итак, вам нужно быть честным с самим собой, копнуть глубже и начать смотреть на более широкую картину своей жизни.

Ответьте на вопрос: «Зачем мне убирать в доме? Какую выгоду я могу получить от этого? »

Прежде чем двигаться дальше, вам нужно ответить на этот вопрос.

3. Определите небольшое вознаграждение

Предыдущий шаг (2) в основном фокусируется на «общей картине» очистки.

Этот шаг больше ориентирован на меньшую немедленную награду.

Например…

«После того, как уберусь, я собираюсь посмотреть фильм и заказать пиццу».

«После того, как я уберусь, выйду гулять с друзьями».

Создайте себе небольшое вознаграждение, чтобы, когда вы закончите, теперь вы могли использовать остальное время для себя для того, что вы уже считаете приятным.

4. Не откладывайте на потом

Что бы вы ни делали, не откладывайте это на потом и откладывайте на потом.

Если вы это сделаете, это только усугубит ситуацию, потому что теперь ваш разум начнет этого бояться.

Вот как люди превращают мелкие дела в большие, постепенно откладывая их.

Не делайте этого.

Атакуйте его прямо сейчас.

5. На части

Вместо того, чтобы думать обо всем, что вам нужно сделать, разбейте его на более мелкие шаги.

Возьмите лист бумаги и ручку и напишите список того, что вам нужно сделать.

Например:

— Пылесос
— Ванная
— Прачечная
— Мусор

и т. Д.…

Начните с одного дела и сосредоточьтесь на нем.

Лучше всего начать с чего-то небольшого и простого, чтобы у вас появилось чувство выполненного долга.

Следующее, что вы знаете, ваше тело будет двигаться, вы будете ставить одну ногу впереди другой, а все остальное, естественно, позаботится само о себе.

6. Убрать все, что отвлекает

Выключите телевизор.

Выключите телефон.

Отключите все, что может вас отвлечь.

Сосредоточьтесь на текущей задаче.

7. Включите хорошую музыку

Музыка — один из лучших способов поднять себе настроение и поднять настроение.

Создайте потрясающий плейлист на своем iPod и наслаждайтесь!

8. Сделайте это еженедельной привычкой

Если вас ошеломил большой беспорядок, это потому, что вы не сделали это еженедельной привычкой.

Со временем он просто накапливался, и теперь у вас адский беспорядок.

Вам нужно придерживаться распорядка.Например:

Каждую субботу утром с 9 до 11 часов.

Найдите день и время, которые лучше всего подходят для вас (в идеале — утром), и придерживайтесь их!

9. См. Общую картину

Чистота напрямую связана с организованностью.

Организованность напрямую связана с целеустремленной жизнью.

Люди, у которых есть цель, и которые становятся лучше всех, очищаются и организуются почти ежедневно.

Это становится частью их повседневной практики.

Практически невозможно добиться успеха в жизни, если вы не чисты и не организованы.

Итак, настоящий вопрос, который вы должны задать себе, таков:

Потому что, если вы не ответите на эти вопросы, уборка будет глупой работой, которую вы всегда ненавидите, потому что ваше подсознание всегда будет говорить: «В чем смысл?»

Но более крупный вы, тот, у кого есть цель, будете единственным, кто может заткнуть этот голос, потому что он / она скажет: «Дело в том, что (наша цель).

Итак, вам нужно либо:

A. Возьмите свою жизнь под контроль. Определите свою миссию и погрузитесь в путешествие, чтобы стать самим собой.

или

B. Не надо. И всю оставшуюся жизнь вы будете ненавидеть уборку и все, что связано с повышением ответственности.

Это ваш выбор.

Что вы выберете?

Прочтите: Что мне делать со своей жизнью?

Как стать мотивированным к чистке в депрессивном состоянии

Если вы в депрессии, вам придется столкнуться с депрессией.

Конечно, вы можете избежать этого и загнать его в угол и собрать достаточно энергии для очистки.

А как насчет следующей чистки?

Вы действительно хотите прожить жизнь, постоянно выдергивая зубы из-за чего-нибудь?

Прочтите: Как получить мотивацию при депрессии

Мотивация к чистоте дома Цитаты

Вот несколько цитат, которые помогут мотивировать вас убираться:

Определенность цели — отправная точка всех достижений.–W. Клемент Стоун

Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете. — Артур Эш

У вас никогда не будет мотивации. Вы должны научиться дисциплинироваться.

Никого не впечатляет, насколько хороши ваши отговорки.

Избавьтесь от отвлекающих факторов. Накормите свой фокус.

Величайший урок жизни заключается в том, что вы несете ответственность за свою жизнь. — Опра Уинфри,

Чтобы вырасти и стать тем, кем вы есть на самом деле, нужно мужество. — Э. Э. Каммингс

Не оправдывайтесь, почему вы не можете это сделать.Сосредоточьтесь на всех причинах, по которым вы должны это осуществить.

Если вы не любите и не пользуетесь им, это беспорядок. Избавиться от этого.

Уборка и организация — это практика, а не проект.

Сделайте что-нибудь сегодня, за что ваше будущее будет вам благодарно.

Вы не хотите оглядываться на свою жизнь и знать, что могли бы сделать лучше.

У вас могут быть результаты, а можно отговорки. У вас не может быть и того, и другого.

Чистота рядом с благочестием.

Цель уборки — не просто убрать, но и почувствовать счастье, живя в этой среде.- Мари Кондо

Никогда не оправдывайся. Всегда просыпайтесь с улыбкой, зная, что сегодня вы получите удовольствие, выполняя то, что другие слишком боятся делать.

Прямо сейчас у вас есть один из двух вариантов: сдаться или продолжать. Одно сделает вас великим, а другое — нет. Какой ты предпочитаешь?

Хорошие вещи приходят к тем, кто верит. Лучшее приходит к терпеливым. Лучшее приходит к тем, кто никогда не сдается.

Ваши самые трудные времена часто приводят к лучшим моментам в вашей жизни.Продолжать идти. В конце концов, из сложных ситуаций рождаются сильные люди. — Рой Т. Беннетт

Дисциплина — это то, что заставляет вас делать то, что вы, возможно, не хотите, но вы все равно делаете это, потому что это то, что вы должны делать, чтобы получить то, что вы хотите или желаете. — Кайл Видрин

Ваша сила не в победе. Это происходит из-за борьбы и лишений. Все, через что вы проходите, готовит вас к следующему уровню. — Германия Кент

Никогда не недооценивайте свою силу, чтобы направить свою жизнь в новом направлении.- Германия Кент

У каждого человека внутри есть (отрицательный) голос. Общайтесь с ним и держитесь за него. Не позволяйте ему толкать и толкать вас — вы его хозяин! — Стивен Ричардс,

Если у меня есть уверенность в том, что я могу это сделать, я обязательно приобрету способность делать это, даже если у меня может не быть ее вначале. — Ганди

Вы должны делать то, что считаете невозможным. — Элеонора Рузвельт

Ежедневные колебания совершенства — со временем — превращаются в цунами успеха — Робин С.Шарма

Любите в первую очередь себя, а все остальное согласуется. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире. — Люсиль Болл

Все, что вы постоянно держите в голове, — это именно то, что вы испытаете в своей жизни. — Тони Роббинс

Подробнее цитаты

РЕСУРСЫ

.

No related posts.