Как жить когда не хочется: Что делать если НЕ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ 🏁 10 причин жить

Содержание

причины и 9 важных советов

Всем доброго времени суток! На связи Людмила Редькина. Как и всегда, сегодня говорим о жизни. В детстве, когда меня в чем-то ограничивали в качестве наказания за конкретные проколы, я часто обижалась. Во время таких обид часто думала, а что было бы, если бы я умерла (например, заболела чем-то, или машина сбила). Я представляла себе, как всем меня не хватает, как родители страдают – мне так себя жалко становилось. В конце таких мыслей я все-таки понимала, что если родители из-за меня плачут, то я им все-таки нужна. Куда и вся обида девалась… Это были маленькие кратковременные “личностные кризисы”. Но иногда человек во взрослой жизни встречается с самым настоящим кризисом, который блокирует всякую энергию, лишает удовлетворенности и ведет к мыслям о завершении такого существования. В этой статье поговорим о серьезной теме, что делать, если не хочется жить, какие факторы помогут вновь воспрянуть и оживиться.

Почему человеку не хочется жить

Встреча один на один с проблемами часто таит в себе угрозу не справиться. Чувство опустошенности, беспомощности, одиночества в проблеме и безысходность влекут темные мысли о том, что прекращение жизни приведет к долгожданному покою. Но это САМООБМАН! Решение кроется не в окончании жизни – она у нас всего одна и так коротка, ее нужно не заканчивать, а беречь, беречь и еще раз беречь!

Мрачность, пессимизм, мысли о кончине решаются одним – действиями! Если вы погрязли в своих проблемах, и приходят самые мрачные мысли о самоубийстве, подумайте, а, ради интереса, что бы я делал, находясь на Сейшелах? Золотой закат, счастье от увиденной огромной черепахи, встреча разных интересных людей, новые подвиги – все это отвлекает от мрачности и ведет к малейшим действиям.

Итак, почему же человек больше не может думать позитивно и не хочет жить? Почему становится очень плохо на душе? Чаще всего это навалившийся груз нерешенных проблем. Человека пугает множество дел, которые ему предстоит решить, сделать, груз ответственности давит “на плечи”, и справиться с этим всем не каждому под силу.

Даже завуалированные фразы типа “лучше б меня не было” нельзя упускать из вида. Это значит, что у человека нет внутренней энергии, значит, что он не справляется с реальным положением вещей. И ситуаций, приведших к этому, множество. Это и опустошенность после расставания с любимым человеком, и потеря работы, и осознание несправедливости и т. д.

Советы

Если вас гнетут мысли об окончании жизни, своей никчемности, несостоятельности, ненужности, напомните себе о том, что вы есть, и у вас есть определенная миссия. Иначе вас бы не было изначально. А проблемы можно решить. Не всегда сразу, не всегда так, как хотелось бы, но РЕШИТЬ МОЖНО! Есть отличная поговорка: “Даже если вас съели, у вас остается два выхода!” Итак, что же делать, если жить не хочется?

Поверь в свою историю

Ты уникален! У тебя в твои 15, 20, 30, 40 лет есть уже свой багаж опыта и историй, которые составляют тебя, твою индивидуальность. Ты как минимум имеешь свое имя, фамилию, место жительства, характер, личность, историю. Осознавая это, веря в свою историю, ты уже начинаешь борьбу за свое будущее, свою полноценную жизнь! Ты перезагружаешься, продолжая жить дальше и покоряя новые вершины!

Разомкните замкнутый круг!

Мысли об окончании жизни могут возникнуть не только во взрослом возрасте. Я бы сказала, не столько во взрослом возрасте, сколько в подростковом. Подростку сложно бывает адаптироваться, так как это возраст, когда многие из них не знают, чего хотят, куда направляться, и что им нужно. Поэтому возникают такие мысли.

Но постарайтесь вообразить себя капитаном корабля, где корабль – ваша жизнь. Куда вы повернете, туда он и поплывет. Не плавайте по кругу в океане, разомкните замкнутый круг проблем и постарайтесь посмотреть на них со стороны, свысока.

Ищите общение

Депрессия ведет человека к полному одиночеству. Оставаясь наедине с собой в этом состоянии, вы погружаетесь в мрачные мысли, которые только усугубляют это состояние. Знаете известную поговорку: “Спасение утопающих – дело рук самих утопающих”? Так вот при апатии и желании совсем от всех отгородиться, если вы не возьмете себя в руки, будет только хуже…

Возьмите себе за правило в неделю 2 раза быть в общении с любым человеком или группой людей. Например, съездите к родственникам, выйдите в парк и поговорите с кем-то, позвоните старому знакомому.

Посмотрите на людей с проблемами

Когда вам плохо, постарайтесь подумать о других, кому еще хуже. Например, после развода вас “накрыла” апатия? Подумайте о тех, кто не имеет даже крыши над головой. Вы устали после рабочей недели? Подумайте о тех, кто вот уже месяц не может найти работу и прокормить своих детей.

У нас в городе организовали “Марафон добра” – сбор помощи онкобольным детям, где каждый может просто дать деньги, принять участие в лотерее или изготовить что-то, что будет продаваться на ярмарке. Я знаю, что во многих городах помощь больным деткам актуальна. Когда вам одиноко, сходите на такие ярмарки или прямо в больницу с такими пациентами. Вы пересмотрите свое отношение к жизни…

Займитесь саморазвитием

Или любой другой полезной деятельностью. Например, начните делать ремонт в комнате, сходите туда, куда мечтали попасть уже давно, посетите тренинг личностного роста или просто почитайте мотивирующие, развивающие книги. Это поможет настроиться на лучшее, а также научит управлять эмоциями.

Не хочется жить после расставания с любимым

Займитесь спортом

Физическая активность в меру никому еще не навредила. Физиологически улучшение настроения после занятий спортом объясняется притоком крови в мозг, стимуляцией активности всего тела, улучшению тока лимфы, которая помогает избавиться от токсинов, шлаков и инфекции. Весь этот мусор в нашем организме, кстати, тоже может быть причиной апатии.

Старайтесь каждое утро минут 10 посвятить зарядке. Дальше, когда вы привыкнете к этому времени, усложняйте упражнения и увеличивайте время занятий. Улучшение фигуры – приятный бонус к мотивации успешно жить.

В омут с головой

Я когда-то читала про человека, которому оставалось прожить всего пару дней из-за болезни. Так вот когда он об этом узнал, стал жить так, как никогда до этого не пробовал. Постарался побывать в разных местах, попробовал вкусняшки из разных стран, пообщался со всеми друзьями, знакомыми, врагами.

Одним из способов заставить себя жить и дышать полной грудью является именно этот метод. Попробуйте пожить так, как будто вам нечего терять и прожить осталось совсем немножко. Кстати, как пример этому, посмотрите фильм “Достучаться до небес”. Там, хоть и в приукрашенной форме, но показано, как быть, когда все плохо.

Остановитесь перевести дух

Иногда проблемы настолько наваливаются, что нет никакой энергии даже рассказать о них. В этот момент единственным правильным решением для вас будет делегировать часть своих полномочий кому-то близкому, а самому(ой) сделать остановку. Остановитесь, сделайте паузу, постарайтесь ничего не делать. Это поможет привести мозг в порядок, обрести гармонию с собой, найти новые решения проблемы.

Но бывают ситуации, когда хоть в петлю лезь: муж ушел, а жена ждет ребенка, хочется забыться, но есть дети, и нельзя их бросать, ощущение, что ты никому не нужен, тяжелый развод, “кинул” партнер по бизнесу, бросил самый любимый человек, без которого и жизнь не жизнь. В этом случае советы типа “остановись”, “попей чайку”, “улыбнись в зеркало” не сработают.

Это уже глубинные переживания, которые и прорабатывать нужно основательно. Здесь самопомощь не поможет, требуется помощь опытного специалиста: психолога или психиатра. Иногда даже антидепрессанты или успокоительные препараты необходимы. Тогда решаются вопросы поиска смысла жизни, ведь человек его потерял. Настройтесь на длительную и открытую работу по поиску себя.

По православию

Христианство, в частности православие, хорошо справляется с вопросом о поиске смысла жизни. Верующие люди знают, что Бог создал человека и имел с ним хорошие отношения, но потом пришел змей-искуситель и заставил первых людей согрешить, с того времени отношения Бога и человека стали иными. Но Христос своей смертью на кресте их восстановил, так как взял на себя все грехи.

Христианство находит свой ответ: душевная пустота, потеря смысла жизни, желание закончить тяжелую жизнь – результат потери отношений с Всевышним. Почему многие уходят “в монахи”? Почему, помолившись со свечкой перед алтарем, человек верит, что все будет хорошо? Какой-то покой появляется после этого.

Какой именно способ помощи себе выбрать, решать вам. Но если вы не справляетесь, не замыкайтесь в своей проблеме. Хоть все из перечисленных испробуйте, но гоните мысли о самоубийстве далеко и надолго! Они ничего хорошего вам не принесут.

Как найти силы жить дальше

Как бы банально это ни звучало, но, как найти силы жить дальше, знаете только вы! Я говорю о вашей индивидуальности. Вам нужно прислушаться к себе, что именно вас вдохновляет: благотворительность, животные, ради которых вы и держитесь, дети, которых нужно поднимать. Здесь речь идет именно о вдохновении, а не о непосильной ноше, которая вас и так гнетет (допустим, дети могут быть и тем, и тем).

Возьмите за правило выходить в людное место и “завязывать” диалог первым с грустным человеком, давать некоторое количество денег бабулечке с протянутой рукой, раз в неделю выходить в парк и наблюдать за природой, общаться с родственниками. Балуйте себя новыми вещами, мебелью (если есть возможность), сходите в театр, кинотеатр, примите участие в марафоне похудения, бега, посетите тренажерный зал.

Еще важный момент: отвлекайтесь от телефона, компьютера, делайте ставку на реальное общение, а не виртуальное. По сути, любая социальная сеть показывает вам приукрашенную жизнь ваших знакомых, которая может вам уже тошнить, учитывая ваши переживания. Отвлекайтесь книгами.

Саморазвитие – это лучший выход из апатии. Осознанно пишу об апатии, так как депрессивные состояния одним саморазвитием не лечатся.

Курс “Эмоциональный интеллект” помогает понять себя: что сейчас мне нужно, какие я испытываю эмоции и почему. Пройдя его, вы научитесь сохранять невозмутимость в проблемах, эффективно решать конфликты, уверенней себя чувствовать, понимать других. Проводит интенсив известный тренер Олег Калиничев – мастер по распознаванию лжи и эмоций людей.

Заключение

Чувство одиночества и ощущения ненужности знакомо многим, вы не одни! Главное, в таких мыслях не наделать глупостей!

  1. Определите, почему вам сейчас трудно, осознайте причину.
  2. Воспользуйтесь одним из перечисленных советов.
  3. Если ничего не помогает, срочно идите к специалисту, чтобы не спустить свою жизнь.

Я искренне желаю вам не испытывать описанных эмоций, а также никогда не желать окончания собственной жизни. Удачи! Если у вас есть что сказать, чем поделиться, пишите в комментариях. А также делитесь статьей в соцсетях, если она вам в чем-то помогла.

С Уважением, Людмила Редькина

«Что делать, если совсем не хочется жить?» – Яндекс.Кью

Все проходит и это пройдет. Покончить с собой не вариант, потому, как вы вновь будете помещены в эту жизнь, но страданий вам добавится в разы. Чувствуете себя здесь чужой, значит так и есть. Потому, что этот мир — игра. Мы здесь играем: кто — то по своей воле, кто — то за проступки.

И «выпустят» вас отсюда только после того, как выполните свою цель, пройдете игру и все испытания до конца, а потом отправитесь в тот мир, в который захотите, где будете в вечном блаженстве.

Поэтому, думайте о том, что все это не серьезно и временно. Увлекитесь игрой, шутите, дурачьтесь, любите. Но сердцем попытайтесь почувствовать, какова же ваша основная роль, что вы должны испольнить, чтобы «официально» закончить прибывание в этом мире и отправиться домой.

С похожим состоянием, как у вас, я прожил до 25 лет. Но я не искал смерти. Я искал выход, чего — то большего, чем деньги, семья, карьера и домик с садом. Искал какую -то обратную сторону этого мира. Путешествовал автостопом, писал стихи, вел дневники своих размышлений. Постепенно ко мне стали приходить ответы и, я понял, что мне здесь нужно сделать.

Для лучшего отражения того, что я чувствовал в те моменты, я делюсь парой своих стихотворений:

Бессмыслица

Меня бессмыслица съедала.
По утру лишь сильнее стала.
Клонила голову ко сну
И, все плыло в сплошном дыму.

Без смысла Солнце загоралось
И не сожгло мою усталость.
Лишь тихо тучи разгоняло,
Чтоб на Земле теплее стало.

А у меня мороз по коже —
Часы меня, мой ум тревожат.
Проходит жизнь, но нету мочи —
Она без смысла кровоточит.

Ночами в небо я взираю,-
Толи прошу иль призываю,
Послать ответы на вопросы
Через космическую россыпь…

Но небо так же все молчало,
Накрывшись черным покрывалом.
А я, бессмыслицей гонимый,
В тоске лежал неповторимой.

И дни неслись, менялись ночи
И, тот кто видел мои очи,
Порой в сердцах произносил, —
«Что ты всю жизнь у звезд просил?»

В плену

Я призываю силы Света
Мне дать простейшие ответы:
За что, зачем и почему
Мой дух гниет в земном плену?

Куда ни кинь уставшим взором —
Делиться не с кем своим горем.
И я стою на перепутье;
Душой мертвец, а телом труп я.

Своим казаться не умею —
Не мой здесь мир и, я бледнею…
В лесу порой лечил я раны —
Сейчас тот лес в оконных рамах.

Но есть во снах еще отрада,
В них есть Любовь — души награда.
Лишь с ней я смысл обретаю
И здесь пока не умираю.

И от того еще труднее
Мне говорить — язык немеет,
Как только вспомню наши встречи —
Хочу остаться с ней навечно.

Бежать из плена я пытался —
Ходил в астрал, в лесах скитался,
И зло, и веру отвергал,
Побегом мысль и дух питал.

Видать пока еще не время
Открыть замки земного плена.
Но рано ль, поздно, — я клянусь,
К тебе, Любимая, вернусь.

частые причины, советы психологов как захотеть жить, действенные способы вернуть себя к жизни.

На чтение 9 мин. Просмотров 1.4k. Опубликовано

У многих людей бывает период в жизни, когда краски окружающего мира блекнут, привычные занятия перестают доставлять удовольствие и все, о чем такой человек может думать – это окончание серой бессмысленной жизни.

В некоторых случаях это достаточно тревожные симптомы, вызванные определенными событиями, укладом жизни человека. Человек, подавляемый депрессивным состоянием, пытается разобраться и выяснить, что делать, если не хочется жить.

Почему люди не хотят жить – частые причины

Чтобы снова захотеть жить, нужно выяснить причины возникновения желания поскорее уйти из жизни.

Что делать, если не хочется жить

Их может быть много, психологи классифицируют природу происхождения таких мыслей, исходя из определенных аспектов жизни отдельного человека:

  • Жизненный этап, на котором человеку хотелось бы иметь определенный статус или багаж благ. Обычно, к 30 годам, женщины, которые еще не успели обзавестись семьей, начинают задумываться о «биологических часах», если их переживания подкреплены осуждением окружающих, дело может дойти до затяжной депрессии. От мужчин в таком возрасте ждут успешной карьеры, сформировавшегося постоянно достатка. Если это в его жизни отсутствует, осуждения общества, внутренние переживания могут поспособствовать появлению негативных мыслей.
  • Нечего больше желать. Обратная ситуация, при которой люди достигают поставленных целей во всех сферах жизни, но их натура завоевателей и лидеров требует постоянной работы и самосовершенствования. Двигаться дальше некуда, возникают мысли о бесполезности жизни. Такие внутренние проблемы чаще всего беспокоят обеспеченных людей и пенсионеров, вышедших на пенсию и не обременённых больше работой, детьми и внуками.
  • Замкнутый круг. Фразу «я не хочу жить» можно услышать от человека, чьи будни превратились в серую однообразную череду одних и тех же дел. В таком круговороте однообразия может возникнуть вопрос: зачем я живу? Все может начаться с обычной рутины на работе и дома, перерастающую в последствии в жизнь, которую человек не желает проживать.
  • Еще одна причина, по которой некоторым людям хочется умереть – события, оставившие неизгладимый след. Смерть близкого человека, собственная болезнь, серьезное происшествие в семье или на работе – все это может поспособствовать появлению у отдельных людей суицидальных мыслей. Такие мысли также могут посещать людей, которым присуща способность остро реагировать на различные события и драматизировать.

Выяснение причин – первый шаг на пути к здоровой жизни без негативных губительных мыслей.

Что делать, если не хочется жить

После определения причин необходимо начинать оказывать помощь себе или близкому, которого посещают депрессивные мысли. Анализ состояния, ряд последовательных действий, работа над собой могут облегчить состояние, вернуть жизнь в привычное русло.

Выясни истинные причины

Успех спокойной жизни без суицидальных мыслей в правильном определении их возникновения. Необходимо проанализировать многие аспекты своей жизни: возраст, социальный статус, профессиональное развитие, взаимоотношения с окружающими. Как только слабое место будет найдено, можно решать, как бороться с нежеланием жить.

Взгляни на все с другой стороны

Банальный совет, который действительно работает – взгляд на ситуацию под другим углом. Что бы не случилось, всегда есть выход. Часто события, из-за которых хочется умереть, с другой стороны не кажутся такими ужасными. Главное – заставить себя мыслить шире и везде искать плюсы.

Попробуй изменить ситуацию через не хочу

Многие проблемы, не связанные с утратой близких, болезнями и ситуациями, изменить которые неподвластно никому, можно решить своими силами. Кризис в отношениях, недопонимания в семье, проблемы на работе решаемы, главное заставить себя принять проблему, начать над ней работать. Пустить все на самотек не получится, только глобальная работа над своей жизнью поможет избавиться от желания покинуть мир.

Попроси помощи

Если не хочется жить, работа над собой и самостоятельный анализ проблемы не помогают, впору задуматься о посторонней помощи. Иногда помогает доверительная беседа с близким человеком, но бывают ситуации, когда сложно справиться без специалиста. С проблемами суицидальных мыслей в первую очередь может помочь психолог. Он попытается разобраться, чем вызвано такое отношение к жизни, в случае выявления депрессивных тенденций, сможет порекомендовать психотерапевта.

Что делать, если хочется умереть

Если не хочется жить, эта мысль не дает покоя, появляются навязчивые суицидальные состояния, нужно принимать решительные меры. Серьезные мысли о смерти – веский повод подумать об обращении к специалисту. Главное – не доводить себя до крайнего состояния, вовремя принять необходимые меры.

1

Обратись за помощью к психотерапевту

Попытки самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей могут не принести должного результата, в этом случае поможет психотерапевт. Найти хорошего психотерапевта можно как в частных, так и в государственных клиниках. В задачу врача входит сбор анамнеза и его дальнейший анализ. На приеме психотерапевт постарается выяснить, чем вызвано тревожное состояние. Сделать это он может с помощью опроса, тестов, сдачи анализов. После выяснения причин доктор назначает лечение. Оно может состоять из сеансов индивидуальной или групповой психотерапии, домашних заданий, связанных с преодолением себя, в некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение.

Побеседуй с людьми, которые на грани жизни и смерти

Хорошим способом дать себе встряску, если не хочется жить, будет общение с людьми, у которых крайне тяжелая жизненная ситуация. Во времена, когда кажется, что жизнь идет под откос, полезно вспомнить о тех, чье пробуждение по утрам настоящий праздник. Это больные раком дети, месяцами не покидающие стены больницы, безнадежно больные взрослые, чья жизнь может оборваться в любой момент. Лишь взгляд на этих людей, осознание, насколько хрупка их жизнь, может привести в чувство. Такие люди действительно умеют ценить отведенное им время, среди них мало тех, кто жалуется или желает умереть. После беседы с ними появляется осознание, что все мелочи, из-за которых появляются негативные мысли, легко решаемы и не стоят таких переживаний.

Как захотеть жить – советы психологов

Если внутренних ресурсов, уговоров самого себя, взгляда на проблему под другим углом недостаточно, можно воспользоваться советами психологов. Им не под силу заставить человека захотеть жить, но в их власти направить его мысли в нужном направлении.

Психолог и коуч по личностному развитию Натали Мартен в своем блоге на YouTube дала несколько советов тем, кто попал в тяжелое положение:

  • Примите свое состояние. Раздражаться на себя и ругать за свое состояние бессмысленно, важно принять свою апатию и депрессивные мысли, с этого начинается борьба с ними.
  • Уделите себе время. Нужно вспомнить, что доставляло радость раньше, до наступления этого периода: чтение книг, рисование, прогулки. Необходимо выделять на любимое занятие не менее 15 минут в день.
  • «Чувствовать себя хорошо – это стратегия». Необходимо постоянно напоминать себе о том, что было, когда вы были счастливы. Как проходил день, какая была еда, люди рядом. В моменты, когда не хочется жить, человек неосознанно убирает из своей жизни все, что делает его счастливым. Это работает и наоборот: в периоды, когда все хорошо, нужно всегда придерживаться определенной стратегии, чтобы постоянно поддерживать это состояние.
  • Позаботьтесь об окружении. Вряд ли в моменты особого упадка духа вы захотите кого-то видеть, тем более слушать чьи-то советы. От энергичных людей и навязчивых советчиков пока лучше держаться подальше, а к людям, в которых вы действительно нуждаетесь, нужно делать первые шаги самостоятельно.
  • Везде ищите положительные примеры. Многие знают пример Ника Вуйчича, который родился без конечностей. Его судьба полна горя, в детстве он даже пытался покончить жизнь самоубийством, но пожалел родителей. Сейчас он рассказывает свою историю в путешествиях по странам мира, получил высшее образование, освоил компьютер, воспитывает в браке двоих детей. Люди, лишенные всего, но своими силами получившие от жизни максимум, воодушевляют, заставляют смотреть на мир иначе.

Психологи не советуют держать проблемы в себе, ими нужно делиться. Даже если рядом нет родной души, можно проговорить свои обиды вслух самому себе – это гарантирует облегчение и помогает найти путь решения проблемы.

Действенные способы вернуть себя к жизни

Есть способы, которые могут действительно помочь, если не хочется жить. Даже если они не решат проблему, забыть о ней ненадолго точно им под силу, они буквально рубят на корню любые депрессивные настроения.

3

Адреналин

Решить проблему депрессивных мыслей можно изнутри, благодаря химическим процессам в организме. Выброс адреналина повышает настроение, обостряет любовь к жизни, главное найти подходящий источник. Сплав на байдарках, прыжок с тарзанки, поход в горы – все это способствует выбросу этого гормона и получению незабываемых ощущений. Помимо «природного антидепрессанта» можно получить новое хобби, и на негативные мысли просто не останется времени.

Смена обстановки

Смена обстановки при хандре – лучшее лекарство. Необязательно срываться с насиженного места или переезжать в другую страну. Иногда полезно просто съездить на природу или на интересную экскурсию, некоторым достаточно будет поменять обои, переставить мебель в квартире. Главное – это работает и отвлекает от тяготящих мыслей.

Путешествие

Когда мысли о бесполезности жизни подкрадываются все ближе, самое время начать планировать путешествие. В одиночку, с любимым человеком или сразу всей семьей, оно подарит ощущение наполненности жизни, покажет, что в мире есть ради чего жить. Неделя в путешествии может полностью обновить человека и его мысли, показать, что жизнь не безнадежна, а ее возможности безграничны.

Новая работа или хобби

Очень часто фразу «я не хочу жить» люди произносят после невыносимого дня на работе. Нелюбимая работа может стать причиной, по которой не хочется вставать по утрам, жизнь превращается в череду однообразных дней, из которой хочется выбраться. Усугубляет ситуацию отсутствие хобби, любимого дела, которое отвлекает от негатива и дарит цель в жизни. Решение этой проблемы – смена работы и поиск нового увлечения. Любимая работа, в которой можно себя развивать, дарит новые цели, интересное хобби после трудового дня не оставляет времени на посторонние мысли.

Общение с людьми

Самый простой способ получить душевное спокойствие и избавиться от депрессии – больше общаться. Помочь в этом могут кружки по интересам, встреча со старыми друзьями, разговор по душам с близкими людьми. Когда упадок духа достиг критической отметки и никого не хочется видеть, нужно заставить себя общаться. За хорошей беседой минуты летят незаметно, а приятный собеседник может развеять любую хандру.

Если не хочется жить и мысли об уходе из жизни посещают все чаще, стоит задуматься о кардинальных изменениях образа жизни. В некоторых случаях помогает смена обстановки, расширение круга общения, путешествие. Иногда этого недостаточно и впору подумать об обращении к специалисту. Главное – не пропустить тревожные симптомы у себя или близкого человека и вовремя оказать помощь.

Что делать если не хочется жить

Если не хочется жить, что делать. Почему в жизни все так сложно? Что такое не везёт, и как с этим бороться…

Ольга сидела на диване и думала «сглазили», что ли?  Почему жизнь решила в какой-то момент обрушить на меня все напасти мира, и я, только отражая один удар судьбы, думая хоть немного передохнуть… Так нет же, она уже готовит для меня новый переплет.

 — ЗА ЧТО?

 Жизнь трещала по швам: разваливался бизнес, на работе одна за одной налоговые проверки; на днях застала мужа с любовницей, и на фоне всего это подорвала здоровье.

 Не хочется жить вообще… Что мне делать?  — думала она. Если бы не дети, наверно вопрос был бы решен, а так… 

 Хочется закрыть глаза и думать, что это просто приснилось, хочется закрыть глаза и сказать, что это просто сон. Потому что страшно, потому что жизнь перевернулась, потому что ты не знаешь, как обрести теперь, внутренний мир и душевный покой.

 А подниматься с пропасти надо. Потому что, дети и ты им нужна, потому что ты сильная, и даже сейчас, когда возможно душа твоя испепелена, ты обязательно возродишься, как «феникс возрождается из пепла», и будешь счастлива… Ты обязательно будешь счастлива, пообещала себе она.

Содержание:

Не хочется жить: почему в жизни всё так сложно

Esli-ne-hochetsya-jit-chto-delat

 В жизни, каждого человека, бывают моменты, когда кажется, что наступила тьма. Для каждого жизнь готовит свои уроки…  И решать их надо.

 Бывают моменты, когда мне приходят в голову мысли, что возможно за этим мы и приходим в этот мир. Жизнь, наш учитель, а мы ее ученики. Выучишь урок, идешь дальше, сбежал, не решил задачу, получай задачу еще сложнее. Выучить то, все равно придется.

Может быть поэтому я так люблю притчу про ослика, которая обучает при любых обстоятельствах двигаться только вперед.  Даже если сегодня снова «не ваш день», она обучает не отчаиваться и находить силы смотреть на жизнь с улыбкой.

Если день был не ваш — извинитесь и верните обратно. © Роман Надирян 

Почему не хочется жить – возможные причины

Причины, когда, действительно, не хочется жить, бывают разные.  Это могут быть:

  •       Сложности на работе
  •       Неурядицы в семье
  •       Разногласия в отношениях
  •       Проблемы со здоровьем
  •       Проблемы с детьми и т.д, все сразу не перечислишь.

Моя рекомендация, не убегайте от проблем. Решайте их сразу, поверьте, в дальнейшем  это только, сохранит ваше и здоровье и нервы.

 Иногда бывает, как в случае с нашей героиней, жизнь дает нам череду уроков, и в такие моменты действительно, бывает сложно «подняться», особенно если ты один и у тебя нет поддержки. В такие моменты может наступить затяжная депрессия, приводящая к разрушению эмоционального баланса, для его восстановления требуется специалист.

Специалист поддержит и поможет решить проблемы, которые трудно решить самостоятельно, снимет боль и поможет обрести внутренний комфорт.

Обратиться к специалисту можно здесь: https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)

 Если же такой возможности нет, тогда выполните несколько рекомендаций, о которых я вам расскажу…

Депрессия: Не хочу жить, что делать помогите

Давайте рассмотрим несколько способов выхода из депрессии, которые  помогут вам в критические моменты в жизни

Старый дедовский метод, выхода из депрессии

Esli-ne-hochetsya-jit-chto-delat

Если не хочется жить, что делать? 

Первое, что вам нужно сделать, это заняться спортом. Потому что, спорт сделает вас крепким орешком, и укрепляет дух.

Занятия спортом поможет вам, не только с выходом из депрессии и стресса, но также положительно повлияет на вашу физическую форму, разовьет вашу выносливость и поможет справиться с жизненными трудностями.

История из жизни (нажми на картинку, чтобы прочитать)

Esli-ne-hochetsya-jit-chto-delat

 Когда вы занимаетесь спортом, выполняя силовые упражнений, вы сосредоточены непосредственно на этой задаче, отсюда, у вас уходят негативные мысли из головы, вам некогда жалеть себя, вы сосредоточены на деле.

 Хотите я с вами поделюсь, старым, волшебным дедовским методом выхода из депрессии, который уже в течение часа улучшит ваше внутреннее состояние?

Тогда слушайте…

 Занимаясь спортом, например, бегая на беговой дорожке, ваша задача, при постановке правой ноги на беговую дорожку, говорить волшебную фразу: «Счастье».

Получается, Вы, бегая по дорожке, постоянно говорите: «Счастье — счастье — счастье».

 Уже через час, вы почувствуете, как ваше настроение улучшилось, на душе наступило умиротворение, а самое главное, вы заметите, как через некоторое время позитивные события начнут входить в вашу жизнь.

 Попробуйте и поделитесь своими впечатлениями, от этого упражнения, в комментариях. Возможно, это будет полезно для читателей этого сайта. Давайте вместе будем помогать друг другу.

Как преодолеть нежелание жить

Ощущение, нежелание жить, обычно возникает, когда человек не получает от жизни того, что он по его мнению бы «должен был» получить; Жизнь складывается не так, как того хотелось бы. У него есть некое понимание, картины жизни, но что-то пошло не так…

Появляются навязчивые мысли, что ты «Неудачник», «Жить больше незачем», «Ты никому не нужен», ваша задача научиться гнать эти мысли из головы.

Все мы знаем, мысль материальна, поэтому всеми средствами учитесь убирать негативные мысли.  Ибо они способны не только приводить к расстройствам нервной системы, но и к нарушению работы отдельных органов и даже систем организма.

Поэтому, с моей стороны, будет полезно, познакомить вас с несколькими приемчиками борьбы с навязчивыми мыслями.

Не хочется жить: Как убрать навязчивые мысли

Есть несколько способов убрать навязчивые мысли из головы. Давайте с ними познакомимся:

1. Чтобы не держать негатив в себе, можно попробовать громко выругаться, закричать, или хотя бы хлопнуть по столу.

2. Можно делать интенсивные жесты рукой – как будто вы отгоняете произошедшее.

3. Очень эффективный способ —  это попробовать высмеять данную ситуацию, попытаться перевести ее в шутку.  Хороший смех оказывает положительное влияние на нашу психику и гонит дурные мысли из головы.

4. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, попробуйте сбросить напряжение, вспомните самые счастливые моменты в своей жизни, где вы выглядели достойно, и из которых вы смогли выйти победителем, и тем самым снизить интенсивность переживаний.

5. Затем нужно, если этот возможно, попробуйте спокойно осмыслить происшедшее событие, а потом – забыть обо всем.

6. Иногда людям не удается сразу очистить голову от тревоги и дурных мыслей, тогда вспоминаем древнюю мудрость: «природа не терпит пустоты» (в том числе и в голове), – и заполняем освобождающееся место.

Чем?  Да позитивными мыслями, приятными фантазиями, которые НЕ должны даже близко стоять с настоящим переживаниям. К примеру, если голова была заполнена мыслями о расставании с любимым, вы не можете забыть его и перестать думать о нем, а вы постоянно фантазируете о том, что вы знакомитесь на работе с приятным молодым человеком или что вас нежданно закадрит олигарх – это увы вряд ли поможет.

Власть привычки: Как мыслить позитивно

Esli-ne-hochetsya-jit-chto-delat

Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится  Махатма Ганди

 Знаете ли вы, что позитивный настрой, положительно сказывается на жизнь? Возможно многие из вас скажут: «Ну, что за глупый вопрос, конечно знаем?»

Тогда, я вас спрошу: «Получается?» — «Как часто вы мыслите позитивно?» Получается ли в любой ситуации находить хорошее?

Очень много людей, в минуты отчаяния перестают верить не только в будущее, но и в самих себя. 

Поэтому хочу вам напомнить о некоторых правилах, которые позволяют развивать замечательное качество, как вера в себя.

Пять основных правил

1. Развивайте лучшее в себе, то, что всегда помогало и поддерживало вас в сложные моменты жизни.

2. Учитесь мыслить позитивно!  На моем сайте, возьмите упражнения в работу, такие как: «Вычерпывание плюсов», Практика восхищения «УХ, ТЫ!», они помогут вам мыслить позитивно и сохранять позитивный настрой.

 Если вам интересно получить больше техник и упражнений для положительного изменения свой жизни, тогда я вас приглашаю на курс Мастерская полезных привычек.

Мастерская полезных привычек это , который помогает людям, за короткий промежуток времени сделать свою жизнь эффективнее и счастливее, отношения с окружающими гармоничнее, а свою семью крепче.

3. Полюбите себя. Когда вы начинаете себя любить, уважать, одобрять свои действия и поступки, то тем вы создаете качественный настрой, позволяющий возникнуть более дружественному и радостному взаимодействию с окружающими. А это является главным ключом к позитивным эмоциям и положительным переменам в  жизни!

4. Шутите чаще (пусть ваш юмор и шутки, будут иногда оказываться горькими) все это не даст вам погрузиться в бездну пессимизма!

5. Радуйтесь жизни! Тот факт уже того, что вы появились на этом свете это уже великое ваше достижение, это ваше  исключительное и поразительное везение!

Старайтесь быть оптимистом это украсит вашу жизнь!

А чтобы эти правила выполнялись с охотой, радостно и позитивно, вы можете скачать «Дневник успеха», совершенно безОплатно, пусть ваша жизнь заиграет новыми красками, как можно быстрее.

Обидомания: Как простить и отпустить обиду 

 esli-ne-hochetsya-zhit-chto-delat

 Ошибаться — человечно, прощать — божественно. Александр Поп

 Следующий шаг, который нужно сделать — это простить своих обидчиков.  Об этом я очень подробно написала в этой статье (откроется в новой вкладке)

Да, мы часто слышим фразы, что нужно прощать своих обидчиков, а вам в это время от безысходности и жить то не хочется. Однако это сделать надо, даже если это сложно сделать, без этого увы никуда.

 Если вы не научитесь прощать, ваша жизнь превратится в пелену ненависти, вы просто не сможете построить свою жизнь заново и обрести счастье.

История из жизни (нажми на картинку, чтобы прочитать)

Esli-ne-hochetsya-jit-chto-delat

Давайте представим нашу жизнь в виде сосуда. Если этот сосуд будет полон обид, непрощениями, негативными мыслями, тогда к сожалению, в нашу жизнь ничего нового позитивное прийти не сможет.

 Если же мы начнем прощать, и отпускать наших обидчиков, даже если этот человек предал вас, тогда сосуд освобождается от обид и невзгод и в нашу жизнь входят позитивные изменения. (100% результат гарантирован).

Если вам интересно узнать, умеете ли вы вообще прощать обиды, тогда пройдите этот тест.(откроется в новой вкладке)

Простить, даже когда….

 А сейчас, я хочу с вами поделиться, одной, замечательной техникой прощения, которая на 100% помогла мне, в свое время, и помогает моим ученикам, а значит поможет и вам.

 Конечно, на это потребуется какое-то время, однако это стоит того.  Если у вас есть такая возможность, обязательно поработайте с обидами и непрощениями с психологом, потому что непрощенные обиды часто могут вызывать заболевание сердца, спины и других органов. Помимо всего перечисленного, непрощенные обиды, могут стать косвенной причиной всех неудач в жизни.

Обратиться к специалисту можно здесь:  https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)

Если же у вас такая возможность на данный момент отсутствует тогда обязательно поработайте с ней  самостоятельно.

Что мы делаем:

Возьмите тетрадь 18 листов, и пишете:

«Я, «свое имя», прощаю, «имя обидчика», за то, что ты не был таким, каким хотела тебя видеть я.  И прости меня ты за то, что я не была такой, какой хотел видеть меня ты! Теперь мы оба прощены и свободны!!!»

esli-ne-hochetsya-zhit-chto-delat

Когда вы начнете писать, вы скорее всего заметите, как вам откроются обиды, о которых вы и не подозревали. Возможно появятся какие-то инсайды или открытия, возможно даже поймете, почему вы все это время несли эту обиду в себе.

 Пишите и проживайте свои чувства, ощущения, эмоции и прощайте. Возможно у вас появятся слезы, выльется боль, захочется все забыть, перестать думать об этом человеке — этот хорошо. С каждой написанной страницей, вы потихоньку начнете чувствовать облегчение, как будто камень с души упал.

  Когда вы поработаете с обидой, простите себя, простите других. Задаете себе вопросы:

  • А что теперь?
  • Что вы хотите в своей жизни?
  • Какой вы хотите видеть свою жизнь?

Цель в жизни: А оно мне надо?

  Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел. Бойцовский клуб

Почему важно иметь цель в жизни? Интересно, как вы думаете, если капитан не знает куда плыть, не имеет конкретной цели, куда он приплывет на своем корабле? Как долго он будет болтаться в море?

 А если он точно знает пункт своего назначения, как быстро он придет к цели?

 Возможно, кто-то из вас скажет, что на море бывает шторм и капитана может выбросить на берег, и я с вами соглашусь, такое действительно возможно.

Однако, он переждет бурю, починит корабль и все равно прибудет на пункт своего назначения, потому что он знает свою цель.

 Ваша задача, расписать, поставить свои цели, потому что достижение целей, способствует укреплению уверенности в себе, повышает самооценку. Ваше чувство собственной значимости значительно возрастает.

  Вы ощутите настоящее счастье и удовлетворение от жизни. В результате вы поймете, что ваша жизнь не состоит только из проблем и неудач, а она наполнена различными возможностями и интересными событиями.

Esli-ne-hochetsya-jit-chto-delat

По дороге к счастью и удовлетворению, очень важно уметь мыслить позитивно, потому что позитивное мышление обучает нас видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград. Как этому обучиться читайте ниже:

Гарантированная стопроцентная проработка жизни: «Начать жизнь с чистого листа»

 Esli-ne-hochetsya-jit-chto-delat

 Я искренне  надеюсь верю и, что предоставленные техники и упражнения, помогут из состояния застоя, в котором вы сейчас находитесь.

Верьте в себя, любите себя и помните, таких как вы больше нет и уже на основании этого, вы должны жить, возродиться заново, как феникс из пепла и стать счастливой. Сделайте это для себя!

Если вам сейчас очень тяжело, если вы понимаете, что на данный момент ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Если вы чувствуете, что почва уходит из-под ног, и все валится из рук, тогда вы можете обратиться к специалисту.

Записаться на консультацию по скайпу

Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Помимо того, что я помогу вам обрести смысл жизни, цель из-за которой вы перешли на эту статью.

Вместе с вами на консультации мы сможем разобраться в том, как вам построить счастливую жизнь с чистого листа, вы научитесь, снова чувствовать себя счастливой, помолодевшей и уверенной. Я помогу вам вздохнуть полной грудью, отпустив тяжкий груз прошлого.

 На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Заключение»

Поздравляю вас, вы получили много полезной информации о том, «Что делать, если не хочется жить дальше». Теперь вам осталось только правильно ею воспользоваться.

 Не откладывайте в долгий ящик, начните качественные изменения в жизни прямо сейчас.

Давайте подведем итоги, какие шаги вам нужно будет сделать:

  esli-ne-hochetsya-zhit-chto-delat   Заняться спортом. Спорт помогает, выйти из состояния депрессии и стресса, и улучшит ваше душевное состояние. Используйте волшебный дедовский метод выхода из депрессии и сами того не заметите, насколько быстро, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

    esli-ne-hochetsya-zhit-chto-delat  Прощаем и отпускаем обиду. Учимся прощать своих обидчиков. К сожалению, если человек не научится прощать и отпускать обидчиков, его жизнь наполняется злобой и ненавистью. Такому человеку сложно будет построить свою жизнь заново и обрести счастье. Используйте технику прощения, включитесь в процесс целиком и полностью. Только так вы сумеете освободиться от обиды и простить от всего сердца.

    esli-ne-hochetsya-zhit-chto-delat  Ставим цели. Правильная постановка цели, придает осмысленность жизни, вы понимаете свое предназначение, у вас появляется уверенность в себе, повышается самооценка. Ставьте правильные цели, начните жить качественно прямо сейчас!

    esli-ne-hochetsya-zhit-chto-delat Учимся мыслить позитивно. Вычерпываем плюсы. Практика восхищения «УХ, ТЫ!» Помните, что позитивное мышление, всегда помогает изменить свою жизнь в лучшую сторону, достичь внутреннего спокойствия и гармонии. Применяйте упражнения, выложенные на сайте, и вы сами не заметите, как быстро, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

esli-ne-hochetsya-zhit-chto-delat

Ну а нам пора прощаться. 

Теперь вы гораздо лучше знаете что нужно делать, если не хочется жить дальше. Если вы, сразу, не ленясь, проделаете все предложенные шаги так, как положено, искренне и от всей души – вы точно,сможете найти в себе силы начать жизнь с чистого листа, простить и отпустить все обиды прошлого.

А я вам в этом помогу!

Подписывайтесь к нам в группу ВКонтакте . В не вы найдете материалы, которой не дублируются на сайте. Там мы проводим реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!

Если вас интересуют тренинги и курсы по изменению привычек, загляните сюда. Возможно там найдется то, что ищете.

Обязательно подписывайтесь на нашу рассылку. Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые сетуют, что редко пишу .

В рассылке в основном информация об акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.

 

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Как жить, когда не хочется 🚩 как жить если жить не хочется 🚩 Работа над собой
Человек хотя бы раз оказывается в таких ситуациях, когда ничего не получается, задуманное не удается воплотить в жизнь, проблемы наслаиваются друг на друга и кажется, что неудачам нет конца. В эти моменты одни начинают бороться за счастье, а другие – жалеть себя и оправдывать собственные неудачи несовершенством мира.

Запомните, как аксиому, повторяйте регулярно одно короткое предложение: неразрешимых проблем нет! Любую ситуацию можно проанализировать. Что вам мешает, кто виноват и как обойти или устранить преграды, мешающие осуществлению желаний? Неудачи на работе? Повышайте уровень своих знаний, меняйте сферу деятельности.

Проблемы в личной жизни? Если не можете найти вторую половинку – меняйте круг общения, бывайте в людных местах. Позитивное настроение и вера в себя обязательно приведут к нужному результату.

Предал самый близкий человек? Соберите все свое мужество воедино и избавьтесь от его общества. Любовь должна двигать к самосовершенствованию, а не быть причиной уныния и самобичевания.

Болезнь настигла врасплох, и вам кажется, что нет сил бороться? Поиграйте с недугом в игру «Кто кого». Пробуйте все способы излечиться, посмотрите спортивные соревнования параолимпийцев и поверьте, что у вас тоже есть сила духа.

Вы сидите в пустой комнате, все надоело, ничего не радует и ничего не хочется? Попробуйте немного развлечься, убрав тем самым ненужные мысли. Составьте список желаний, пусть даже самых невероятных и неисполнимых. Проанализируйте, что необходимо сделать, чтобы реализовать их. Пофантазируйте на эту тему. Почитайте книги или посмотрите фильмы о том, как люди добились того, о чем вы пока лишь мечтаете. Вам обязательно захочется доказать себе, что вы не хуже.

Сходите на детскую площадку и посмотрите, как дети играют, смеются, общаются. Вспомните себя в детстве, все радости и мечтания тех лет. Вытащите наружу того маленького крошку, который сидит в каждом из нас. Вспомните, с каким восторгом и удовольствием вы изучали этот мир. Вам станет стыдно за то, что вы позволили обстоятельствам сделать вас унылым, скучным пессимистом.

Поверьте, все в ваших руках. Никто не сделает вашу жизнь лучше, кроме вас самих. Найдите единомышленников, генерируйте идеи и воплощайте их в жизнь, не обращая внимания на мелкие неприятности. Черная полоса обязательно закончится и, чем быстрее вы возьмете себя в руки и начнете действовать, тем быстрее наступит новый, счастливый период вашей жизни.

Что делать, если не хочется жить

Миу, здравствуйте.
Как и многие ваши читатели обращаюсь к вам за помощью советом.

Предыстория такова, что я влюбилась почти счастливо в мужчину, у которого есть девушка. Он мне выдал слова о том, что любит обеих. Год мы промучались все трое (девушка его подозревала, что есть кто-то ещё) в каких-то странных и болезненных отношениях. А месяц назад мы с ним решили расстаться. Всё бы ничего, но через неделю у меня случилось кровотечение, после которого на поверхность вылезла болезнь крови, которую лечат уже (или всего?) месяц без результатно и без понимания, что же делать дальше.
В следствие болезни, моя работоспособность снизилась до максимум 5 часов в день, а потребность в сне увеличилась почти до 15, в т.ч. с необходимостью дневного сна, думать я стала на порядки хуже и медленнее.
Но болезнь, болезнью. Её на уровне физики, я надеюсь, вылечат.

А вот на психическом всё очень странно. В самый тяжёлый период болезни, когда слабость была такой сильной, что дойти из комнаты до кухни было геройством, я вдруг вспомнила, почти неосознанную мысль, промелькнувшую в голове сразу после расставания, что раз я не могу быть с ним, то я не хочу вообще быть в этом мире. Подумав, я вспомнила, что как только заболела, я потеряла желание жить (или наоборот). Но это не выражается в активном желании смерти, а только лишь в том, что я ничего не хочу.

Периодически друзья мне говорили, что неплохо бы сходить к психотерапевту, но я отговаривалась тем, что у меня нет острой мании, а смысл и желание жить вложить в другого человека нельзя. Плюс, я очень надеялась, что с улучшение физического состояния, психологическое улучшится само собой.

В итоге прошёл уже почти месяц. Желания жить нет как нет, но и желания смерти нет. У меня есть прекрасные друзья, которые весь этот месяц меня поддерживают, но я боюсь, что их терпение не бесконечно — даже мне уже надоело это ноющее существо, в которое я превратилась.
А ещё у меня есть чувство, что пока я не захочу жить, я не поправлюсь, что подтверждается и замешательством врачей и медицинскими анализами.

Я понимаю, что не хотеть жить из-за мужчины — несусветная глупость. Но это глупость, которая уже случилась, а я не знаю, как выключить включившийся механизм саморазрушения. И ещё меньше представляю себе людей, который могут подобное объяснение физической болезни воспринять серьёзно.

Я не хочу умирать, по крайней мере так долго и мучительно. Мне не нравится моё беспомощное и бессильное состояние. Это я могу сказать точно, и именно поэтому я стала искать выход. Я пробовала радовать себя любимыми развлечениями и делами: общаться с друзьями, читать книги, покупать вкусняшки, смотреть любимые фильмы, шить, рисовать. Но ничего не радует даже чуть-чуть. Медитации, практики и прочее я не пробую, т.к. убеждена, что для них нужен Учитель, которому веришь, а у меня сейчас такого нет.

Сегодня, наконец-то я признала, что мне нужна помощь. Но я совершенно не представляю какая именно?

Может быть, у вас были длинные периоды нежелания жить? Может быть, не хотеть жить всего лишь месяц это мало? И может быть вы знаете, как с ними бороться? Как вам удалось не опустить руки, заболев куда тяжелее?

Спасибо, что прочитали это письмо.
Если вдруг у вас появились какие-то мысли, ответы, то я с большим удовольствием их прочитаю в вашем ли блоге или по почте (удалено) и попробую применить в жизнь.

Римма.

***

Дорогая Римма!
Мне кажется, что тут перемешались две трагедии, из которых одна — настоящая, а другая — вымышленная.
У меня никогда не было нежелания жить, это лично моя такая особенность — я патологически хочу жить всегда. Не знаю, что это — может это передалось мне по наследству от целого семейства таких же как я, может быть напрямую связано с моим маниакальным складом характера.
Но мне хорошо знакомо состояние, когда кажется, что нет сил дальше жить.
Я даже как-то писала тут о ситуации, когда я лежала в реанимации, уже подключенная ко всем возможным машинам, и от меня вообще ничего не требовалось, кроме как лежать на том же месте до утра и продолжать дышать. Но состояние мое было таким, что я вдруг поняла, что на это простое «задание» у меня просто не хватает сил. Это такие приступы отчаяния и бессилия, с которыми ничего нельзя сделать. Я тогда глупо лежала в этой реанимации и плакала, еще больше ухудшая свое положение, но сделать ничего не могла.

Позже стало ясно, что не я одна такая, и что это очень характерное вообще явление для тяжелых состояний. Человек борется-борется, а потом буквально физически ощущает, что у него просто кончились все силы. Когда силы «просто» кончаются, всем приходят на ум очевидные советы: полежать, отоспаться. А если я и так уже лежу и сплю, и кажется, что сил нету даже на это?
Это состояние очень деморализует ВСЕХ. Тут можно только утешать себя одной единственной мыслью — что это нормальное последствие очень тяжелых болезней, и что это проходит.

Удивительным образом такие состояния мгновенно накатывают, но так же мгновенно могут отпускать. Стоит в человеке проснуться какой-то новой искре, как он вдруг становится веселенький и ему хочется что-то делать (будь то сесть или даже встать и сделать что-нибудь). Конечно, после момента первой эйфории еще будет много «провалов». Часто начинают появляться силы, и хочется встать. А как только встанешь, думаешь: «Ой, зачем я встала, вот теперь-то я чувствую, как мне на самом деле еще плохо» и хочется сразу же завалиться обратно.
Но это уже путь к улучшению, и там уже не за горами момент, когда вдруг станет легче, а потом еще легче.

После того самого момента, когда я думала, что у меня не хватит сил дожить до утра, я сидела в саду больницы 2 недели спустя. Я туда тоже пришла медленным шагом и на 15 минут, в сопровождении целой свиты, но это не важно. Я сидела на солнышке, меня выпустили подышать воздухом, я уже могла шевелиться, врачи согласились на часик отключить половину моих проводов и трубок, чтобы я погуляла, и я говорила с родителями о том, как там жизнь, за пределами больницы, и вообще…
Я тогда подумала, как это удивительно — совсем недавно прямо умирала, а теперь прямо живая.

Подбитые такой болезнью силы нельзя вернуть насильственным путем, можно только ждать, когда они сами вернуться, и по возможности хорошо обращаться с собой.

***

А вот вторая история — бредовая с первой строчки. Сначала: «почти счастливо влюбилась» а дальше «год мы промучились трое».
Я даже не буду комментировать все остальное — единственная правильная фраза там, это «странные болезненные отношения», такое надо выбрасывать на помойку как можно скорее.

Все горе в том, что вся эта драма вспомнилась вам в момент слабости. Это естественно — когда человеку жалко себя, всплывают «за компанию» все поводы пожалеть себя. И уж вот такие — в первую очередь.
Недавно про это прекрасно писала kotomysh — она писала, как человек может усугубить свое состояние, страдая о дурацких и болезненных отношениях, путая их с любовью или еще с чем-то «хорошим». Там были перечислены такие вещи как безделие, слушание сентиментальных песенок и прочие вещи, которые, как выяснилось, могут нагонять на человека смертную тоску и развивать его состояние из легкого в совсем тяжелые.
В той статье были прекрасные советы — не валяться и не бездельничать, занять себя чем-то, что увлечет по уши, тянуться к бодрящим и веселящим мероприятиям, не смотреть вечерами слезливые мелодрамы и избегать всего, от чего «выть хочется». Потому что иначе — непременно захочется.

И конечно очень трудно последовать всем этим советам, когда лежишь в постели еле живая и пошевелиться невозможно. Получается как раз квинтэссенция того, что не надо — лежишь, жалеешь себя, думаешь о грустном, ничем заняться не можешь, и накатывают все темные мысли.

Я это к тому, что положение ваше очень неблагоприятное. Но у вас нет никакого выхода, кроме как взять себя в руки.
Гоните прочь все эти дурацкие мысли об этих дурацких отношениях. Забудьте вообще про них!
Включите себе веселые и задорные фильмы, никаких мелодрам. Не читайте грустных книг и не заслушивайтесь печальной музыкой. Не листайте душераздирающие девичьи дневники о несбывшемся и не смотрите никакой «мрачняк».
Займитесь хоть чем-то, чем вы можете заняться.
Если состояние ваше тяжелое, вы можете только смотреть что-то, а сами ничего делать не можете (я это знаю).
Так смотрите красивые блоги со всякими красивыми штуками. Может быть, вы любите рукодельничать или рисовать — смотрите чужие работы из серии «вот так я хочу делать» и представляйте, как вы все это нарисуете, как только станет лучше. Или может быть вы любите одеваться красиво или шить? Смотрите блоги с красивыми одежками и представляйте, как вы будете наряжаться, как только появятся силы. Или собирайте картинки с понравившимися одежками в папку и потом соберите из них «style-board» — комбинацию из того, что вы стали бы носить с чем. Или смотрите на красивые интерьеры, на красивый дизайн, на коллекции красивых побрякушек. Много есть разных развлечений.
Одна моя знакомая, когда болела, рылась на сервере с недвижимостью, находила старые дешевые развалившиеся дома и представляла себе, как бы она такой дом купила и что бы с ним сделала. Это несбыточное, но увлекательное.

Или возьмите гору глянцевых журналов и читайте-смотрите их. Читайте и листайте что-нибудь про красоту и здоровье, и придумывайте, что вы сделаете для себя хорошего, когда вам станет лучше. Или включите какую-нибудь передачу смешную, смотрите ее и ругайте все наряды. Или кучу хороших фильмов посмотрите, только никаких трагедий — только веселое и смешное.
Если нет сил смотреть фильмы (даже такое бывает) выберите себе сериал, который больше всего заставляет вас смеяться, и пересмотрите его. 🙂

В общем, развлекайте себя простыми развлечениями, пока не появятся жизненные силы. А когда они появятся, отчаяние пропадет само.
Главное не культивировать мрачные мысли и тоскляндию!
🙂

P.S. А к хорошему психотерапевту сходить, или к хорошему психологу — тоже неплохая идея. Когда силы будут.

UPD.: Дорогие друзья! Прежде чем советовать человеку переезд, адреналиновые виды спорта, молоцикл и прочие безумности, вспомните, что автор письма в данный момент еле шевелится. Если честно, я даже совет почитать философские книги считаю сомнительным, хотя такие книги сама очень люблю. Просто я бывала в таких состояниях, и знаю, что, как это ни постыдно, в некоторых состояниях человек не может читать умные книги. Он может только листать что-то красивое и бессмысленное и смотреть легкое кино. Мы ведь говорим о состоянии, когда едва вообще хватает сил жить.

Как сфокусироваться на домашней работе, когда она тебе не нравится

Чувствуете ли вы когда-либо себя подавленными после окончания школьного дня и не можете найти способ отключить свой мозг? Сосредоточение на домашней работе может быть последним, что вы хотите сделать. Итак, как вы можете преодолеть сопротивление и сделать это в любом случае?

Как нам понять, как сосредоточиться на домашней работе ?

Правильные учебные привычки и методы концентрации могут помочь вам построить лучшее будущее — и это именно то, что мы собираемся исследовать в этой статье.

Как мне сосредоточиться на домашней работе?


Мы живем в эпоху отвлечения.

Бесчисленные факторы постоянно борются за наше внимание: социальные сети, люди, наши сомнения, переосмысление, тревожные мысли и внешние ожидания. Все это заставляет нас чувствовать, что мы слабо контролируем свой разум.

Если вы задаетесь вопросом, как сосредоточиться на домашней работе и получить более высокие оценки, ваше чувство цели — это то, что вам необходимо вернуть любой ценой.

Каждый ученик нуждается в этом умении.

Мы обсудим конкретные навыки обучения позже в этой статье, но сначала вам нужно понять , как сосредоточиться на изучении .

Для этого есть два ключевых принципа, которые сделают вас более успешными в учебе:

1. Определите отвлекающие факторы в вашем окружении

Что в твоей повседневной жизни отвлекает тебя от учебы?

Четкое определение этих отвлекающих факторов поможет вам понять и проблему, и причины ее возникновения.

Среди наших отвлекающих факторов окружающей среды цифровых отвлекающих устройств являются одними из худших — и, согласно ряду исследований, их влияние растет в классе.

Если вы хотите больше сосредоточиться и, таким образом, сформировать лучшие привычки в учебе, в первую очередь ставит под сомнение ваше поведение в Интернете.

2. Ограничить использование технологий, чтобы найти фокус

Какова роль социальных сетей в вашей повседневной жизни? Вы когда-нибудь подсчитывали, как социальные сети отвлекают вас от того, что вы должны делать?

Когда вы задаетесь вопросом, как сосредоточиться на домашней работе, после того, как убрали телефон, , вы все еще думаете о последних постах, которые вы видели на Facebook .Звука новых уведомлений может быть достаточно, чтобы перенаправить наше внимание с поставленной задачи.

И затем прибывает информационная перегрузка, страх пропустить, и слишком общие признаки склонного поведения. Технологии влияют на ваш ум больше, чем когда-либо, и они отвлекают ваше внимание.

Как вы остаетесь на задании при выполнении домашнего задания?


Вот 8 способов остаться на задании, выполняя домашнее задание:

1. Есть рутина

Подпрограммы помогают нам быть продуктивными, не прикладывая столько усилий.Когда у вас есть домашнее задание, учебная рутина может стать причиной, по которой мы на самом деле садимся, отводим достаточно времени, концентрируемся и остаемся сосредоточенными, пока не завершим проект.

Этот процесс не должен быть сложным: просто скажите себе, что вы будете сидеть дома за своим столом, как только вернетесь из школы. Выключите телефон, обрисуйте работу, которую необходимо выполнить, и начните с самого важного.

2. Создайте среду, которая порождает креативность и производительность

Вам нужно специальное место для изучения .Не думайте, что вы можете просто учиться где угодно, это не то, как работает наш мозг. Лежа в кровати с ноутбуком отвлекает, как в гостиной с ноутбуком, в то время как другие занимаются своими делами.

Вам нужно изолированное место, когда вы решите сосредоточиться на домашней работе. Сделайте так, чтобы вам было удобно, держите его в порядке, содержите в чистоте и рассмотрите возможность размещения некоторых мотивационных плакатов / ежедневных подтверждений.

3. Избегайте тяжелой пищи

Хотите знать, как сосредоточиться на домашнем задании?

Не ешьте заранее.Большая еда может разрушить ваше внимание и заставить вас чувствовать себя вялым и ленивым. Закуска в порядке.

Есть также некоторые продукты, которые просто плохо влияют на вашу продуктивность. Эти 7 продуктов убьют вашу производительность.

4. Организуйте учебные записи

Приоритет вашей работы . Держите списки и поместите самые важные пункты сверху. Затем поработайте над тем, что вы должны сделать в первую очередь.

Составьте план того, что вам нужно сделать, и разбейте его на более мелкие, более управляемые этапы.Затем используйте цвета, чтобы выделить предметы первой необходимости.

Все это выглядит намного проще, и у вас больше шансов начать работу.

5. Скажите другим, чтобы они уважали ваше учебное время.

Не бойтесь, чтобы другие знали, что вы учитесь, и вам нужно время и место, чтобы выполнить свою работу.

Определите фиксированные часы для обучения и скажите друзьям и членам семьи, что вы не будете доступны в это время дня.

Если другие уважают ваше учебное время, вы также будете более склонны его уважать.

6. Попробуйте слушать музыку для изучения

Есть много треков, разработанных, чтобы помочь вашему разуму сосредоточиться. Используете ли вы бинауральные ритмы или просто инструментальную музыку, правильные звуки действительно помогут настроить ваш мозг на продуктивную частоту.

Эту музыку для медитации от OmHarmonics также приятно слушать; это делает ваш ум ясным, лаконичным и готовым к использованию в мире:

7. Установить сроки

Даже если ваш учитель уже дал вам сроки для каждого задания, установите новые самостоятельно в более ранние сроки.

Это помогает вам строить дисциплину, учиться фокусироваться на учебе и расставлять приоритеты каждый день.

8. Чаще «ломай мозги»

Частые перерывы фактически повышают вашу производительность и концентрацию. Понимая науку домашней работы, вы увидите, что после каждой учебной сессии мозг должен быть занят чем-то другим — вам нужно активировать другие части мозга, прежде чем вернуться к учебе, чтобы достичь максимальной производительности. ,

Итак, у вас есть это — как сосредоточиться на домашней работе среди множества отвлекающих факторов в нашей домашней обстановке!

Какие учебные привычки вы хотите выстроить рядом, чтобы улучшить свою концентрацию? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже!


У вас есть проблемы с запоминанием имен?

Может быть, вы изо всех сил пытаетесь вспомнить важные даты или даже основные факты и цифры, необходимые для презентации?

Если вы это делаете, не волнуйтесь — это общая проблема.

Но также распространен миф о том, что некоторые люди просто рождаются с хорошей или фотографической памятью, в то время как остальным из нас просто приходится бороться.

Правда в том, что память похожа на мышцу — вы можете тренировать ее, чтобы быть сильнее .

Являетесь ли вы работающим профессионалом, стремящимся приобрести новые навыки, студентом, готовящимся к экзаменам, или даже просто старшим, который хочет оставаться в форме — есть способы, которые вы можете использовать, чтобы активно и надолго улучшить вашу память.

Если вы хотите воспользоваться этой секретной силой, о которой не знали… Тогда присоединяйтесь к Джиму Квику, эксперту по пиковой производительности и гуру памяти, в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе

Из него вы также узнаете:

Самая большая ложь, которую нам всем сказали о нашем мозге , который удерживает нас от нашего потенциала. Вопреки общепринятому мнению, ваша память на самом деле не исправлена. Как только вы поймете, какой у вас контроль, вы начнете понимать, на что вы действительно способны.

10 мощных умственных хаков, которые вы можете применить, чтобы разблокировать своего внутреннего супер ученика . Небольшие изменения в этих областях могут иметь значение между тем, кто забывчив, и тем, у кого почти идеальная память.

Мощная техника запоминания , которую вы можете использовать в любой ситуации. Вы сможете произнести речь, не используя свои заметки, и даже запомнить весь список покупок без необходимости записывать его!

Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы открыть для себя мощные хаки, чтобы разблокировать свой супер-мозг (почувствуйте результаты за 1 час)
,
Не позволяйте вашей жизни управлять этими 5 вещами (вдохновляя)

Загрузите или отправьте прямо сейчас на iTunes , Spotify , GooglePlay , Apple Music , по всему миру MP3 и AmazonMP3

Не позволяйте вашей жизни управлять этими 5 вещами (вдохновляющая речь). БЕСПЛАТНО Смотрите на Youtube:

Докладчик: Джосия Руфф

Расшифровка стенограммы — не позволяйте этим 5 вещам управлять своей жизнью (вдохновляющая речь)

Не позволяйте себе контролировать эти 5 вещей.

Многие люди проводят свою жизнь во власти обстоятельств. Жить во власти того, что с ними происходит. Жить во власти других людей. НЕ живу в настоящем, потому что они застряли в тюрьме своего прошлого.

Если вы хотите жить БОЛЬШОЙ жизнью, не позволяйте себе контролироваться ни одной из этих вещей.

НОМЕР 1 — ВАШЕ ПРОШЛОЕ.
НОМЕР 2 — мнения и суждения других людей
НОМЕР 3 — ОГРАНИЧЕННЫЕ ВЕРЫ, которые вы проецируете на себя.
НОМЕР 4 — Отношения, и
НОМЕР 5 — ДЕНЬГИ.

Не позволяйте своему прошлому контролировать свое НАСТОЯЩЕЕ или ваше БУДУЩЕЕ. Что бы ни случилось, ты должен отпустить.
Оставь боль прошлого в прошлом … чтобы оно не разрушило твое будущее.

Оставь тьму своего прошлого позади, чтобы она не могла заслонить свет твоего светлого будущего.
Ваше прошлое ушло. Что бы ни случилось, будь то несправедливо, жестоко, грубо, в любом случае, переживание событий никогда не принесет вам пользы.Если кто-то ошибся, ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ, который вы можете выиграть, — это если вы отпустите и будете двигаться дальше. Если вы живете в ненависти, они выигрывают. Если вы живете в истории жертвы, они выигрывают. Если вы хотите победить, вы должны сосредоточиться на построении своего будущего и начать прямо сейчас.

Сбрось вес со спины, чтобы освободиться. Не позволяйте событиям прошлого, которые ушли, разрушить этот момент, который совершенен, — этот момент, которым теперь нужно наслаждаться, который готов для вас, чтобы ЖИТЬ ПОЛНОСТЬЮ. Ваше прошлое не равно вашему будущему.

Не позволяйте мнениям и суждениям других людей контролировать направление вашей жизни. Необходимость подходить и чувствовать себя желанным может заставить вас идти по тем путям, по которым вы не хотите идти. Удовлетворение людей — это проклятие, которого следует избегать любой ценой. Прежде чем что-то делать, спросите себя: делаю ли я это потому, что хочу это сделать? … или из-за страха судить других, если я этого не сделаю.

Вы были рождены уникальными по причине, вы были рождены, чтобы выделяться, чтобы вас ценили и любили за то, КТО ВЫ.Не приглушайте свет, чтобы вписаться в унылый фон жизни других людей. Сияй ярко, КАК ТЫ, те, кто действительно заботится о тебе, увидят этот свет и засияют вместе с тобой.

Не позволяйте контролировать свою жизнь своими собственными ограниченными убеждениями. СЕЙЧАС, предупреждение с этим. Эти убеждения могут быть сознательными, но, скорее всего, они будут без сознания. Это могут быть неосознанные ограничения, которые были обусловлены с юных лет и на протяжении всей вашей жизни, прислушиваясь к тем, кто вокруг вас никогда не достиг своей собственной мечты.Обратите внимание на ваши ограниченные убеждения и скажите им, чтобы заткнись.

НИЧЕГО вы не можете сделать, НИЧЕГО вы не можете иметь, и, поскольку этот ВСЕЛЕННЫЙ — мой свидетель, НИКТО вы не можете стать, если верите в себя! Если ты веришь, что все возможно, угадай, что МОЖНО! Когда вы меняете свою веру с ограниченной на неограниченную… Ваш потенциал неограничен.

Представьте, чего бы вы достигли, если бы прожили свою жизнь так, как будто НИЧЕГО возможно. Как будто ЧУДА являются стандартным требованием каждого дня.Как говорится:

«Когда нет врага внутри, враг снаружи не может тебе навредить»

Когда внутри вас ничто не удерживает вас, снаружи нет ничего, что могло бы вас удержать. Вся ваша жизнь изменится в тот самый момент, когда вы решите изменить свое мышление. В тот момент, когда вы решите увидеть все как подарок. Когда вы решаете рассматривать каждое обстоятельство и вызов как благословение, а не проклятие. Когда вы начинаете осознавать тот факт, что все так и должно быть, и бороться с тем, что есть, это безумие.

Отношения. Обидчивый предмет. Но если вам всегда нужен другой, чтобы быть счастливым, чувствовать себя завершенным, то вы всегда на расстоянии одного шага от разрыва, если этот человек уходит, или несчастья, если отношения не складываются.

Я не предлагаю избегать отношений. На этой земле нет силы больше, чем ЛЮБОВЬ и связь. Я говорю о тех, кто не может жить, если у них нет отношений. Те, кто будет с кем угодно, включая всех не тех, просто чтобы не тратить время на одиночество.

То, что Я ЕСМЬ говорю, — это развить достаточную умственную силу, чтобы вы достигли точки, когда вам не нужны другие, чтобы сделать вас счастливыми. Вы так же счастливы в одиночестве, как и в отношениях.

Это то, что контролирует большинство людей на планете. Сможете угадать, что это? …ДЕНЬГИ!

Это не значит, что вы не должны хотеть изобилия. Это не значит, что деньги — это зло. Вы знаете, как и я, какие замечательные вещи вы можете сделать, и людей, которым вы можете помочь с деньгами. Это означает, что ваши решения не должны контролироваться деньгами.

Если вы выбираете что-то ТОЛЬКО в зависимости от того, сколько денег вовлечено, вы просто приняли неправильное решение. Что вы обнаружите, так это то, что когда вы следуете своему сердцу и руководите своим намерением СЛУЖИТЬ другим, чтобы отдавать все лучшее другим — КАЖДЫЙ РАЗ, когда вы следуете своей интуиции и по-настоящему ДАЕТЕ от своей души — тогда деньги придет, и это придет в гораздо больших количествах, чем если бы вы просто гонялись за деньгами ради погони за деньгами.

Итак, бросьте себе вызов жить так, как вы хотите.Свободный от контроля НИЧЕГО. Найди свою свободу. ЖИТЬ ПОЛНОСТЬЮ!

5 things allow controlled

Найди свою свободу и живи полноценно, каждый божий день. Нажмите, чтобы Tweet

,
Когда даже суровые ньюйоркцы становятся окаменевшими пандемиками, настало время противостоять нашей чрезмерной тревоге по поводу Covid-19 — RT-издание

Диана Брук , русско-американская журналистка, живущая в Нью-Йорке, которая имеет написанный для Нью-Йорк Таймс, Парижского Обзора, Cosmopolitan, Esquire и Elle, среди других публикаций.

Единственное, чего бояться — это самого страха … и коронавируса. Наш ответ на это заболевание проистекает из очень западной формы привилегий.

Как человек, который много лет писал о движениях в социальных сетях, я могу вам сказать, что они всегда следуют одной и той же формуле. Они начинают с благих намерений, а затем быстро превращаются в метод чувства превосходства, демонизируя других. Пандемия Covid-19 ничем не отличается.

Еще в начале марта было полезно, чтобы люди объяснили, почему продолжение парада Дня Святого Патрика в Нью-Йорке, где я живу, было очень плохой идеей. Блокировка была необходима.Мы проглотили эту горькую таблетку и все основные последствия, которые пришли с ней. Мы, конечно, обременены, но не перегружаем систему здравоохранения. Мы ограничили спред и сгладили кривую.

Также на rt.com 5 племен коронавируса: общество разделилось удивительным и не таким удивительным образом

Но сейчас многие из тех же людей хотят большего. Они говорят о вторых волнах и о том, как выход из вашей квартиры неизбежно приведет к смерти их бабушки.Любой, кто пытается извлечь максимальную выгоду из карантина, называет себя «эгоистичным» , потому что мы должны «все быть вместе», в нищете. Они «пандемический позор» — термин, используемый для описания тех «Добрых самаритян» , которые пишут яростные комментарии на фотографиях людей, читающих в Центральном парке, или просто швыряют маску на моего друга, который говорил на телефон возле ее здания, крича «Думай о ком-то, кроме себя!»

Эти люди считают себя праведными и героическими в эгоистичном мире.Но я лично считаю, что большая часть их поведения проистекает из беспокойства, и что это показывает отсутствие самосознания и эгоизма, чтобы проецировать это на других и чувствовать себя вправе контролировать свое поведение.

Подробнее

Cambridge University Cambridge University

«Подобно многим вещам, основанным на страхе, люди не имеют никакой реальной информации, поэтому эти пандемические шамеры пытаются вернуть себе чувство контроля», — лицензированный психолог докторДжули Давелман говорит. «Итак, они говорят себе, что если только все останутся внутри, у нас все будет хорошо. Людям нравится знать, что произойдет, и когда у нас этого нет, мы придумываем это ».

Проще говоря, русская медсестра Кэтрин, живущая в Бруклине, выражает это простыми словами: «Люди продолжают вести себя так, как если бы мы все жили вечно, если бы не коронавирус. Есть много вещей, которые могут тебя убить. Единственное, что особенного в Covid-19, помимо того, что он новый, это то, что мы зациклены на нем.

Когда я вижу в социальных сетях людей, бродящих по тому, как никто не должен выходить на улицу, если они коснутся растения, к которому мог бы прикоснуться тот, у кого есть Covid-19, я чувствую то же, что и люди, когда я использовал сказать им, что чрезвычайно важно, чтобы я несколько раз проверил духовку, прежде чем покинуть дом, потому что, если бы я этого не сделал, все здание могло сгореть, и мне пришлось бы жить с чувством вины, зная, что я не только убил мою собаку, но сотни невинных людей внутри нее.Да, все это правда, точно так же, как это правда, что ловля / передача Covid-19 имеет незначительный шанс быть смертельным.

Но верно и то, что в любое время может произойти что-то ужасное, и вы не оказываете никакой помощи, живя в страхе перед какой-то конкретной вещью, на которой вы сосредоточены. Когда вы отправляетесь на терапию от беспокойства, одна из интересных вещей в этом заключается в том, что вас не учат рационализировать себя, чтобы поверить, что вы выключили духовку. Вам предлагается сказать себе, что, возможно, вы оставили его, и, возможно, случится худшее.Это свободное падение, и это странно освобождает, когда вы его обнимаете.

«Беспокойство на самом деле не является эффективным способом управления проблемами, но мы чувствуем, что это так, поэтому мы делаем это». Давелмна говорит. «Если бы беспокойство было эффективным способом предотвращения чего-либо, то ничего плохого не случилось бы, потому что в любой момент времени по крайней мере один человек беспокоился о каждой вещи. Из-за этого люди ведут себя так, как будто беспокоиться или протестовать против того, чтобы кто-то не беспокоился, — это способ вернуть себе контроль, что кажется важным, потому что сейчас люди чувствуют себя очень бессильными.”

Также на rt.com Как человек, борющийся с депрессией, я знаю, сколько страдают психически больные во время закрытия Covid-19

Что тревожно в тревоге, так это то, что вы так сильно беспокоитесь об одной конкретной вещи, что она в конечном итоге разрушает другие элементы вашей жизни. Я беспокоюсь о духовке и в итоге опаздываю на все, что имеет последствия. То же самое можно сказать о том, как определенные группы считают, что мы должны обращаться с Covid-19.Приводить аргументы о том, что речь идет о консервативности, а не о либеральности, или о деньгах, а не спасать жизни, не нужно. Как сказал Эдельман, принуждение людей к тому, что они не знают, как собираются кормить своих детей, не спасает жизни.

Но я также нахожу, что многие из этих пандемических позоров происходят от очень американского типа привилегий. Как отмечает обозреватель газеты «Нью-Йорк Таймс» Дженнифер Вайнер, многое из этого, по-видимому, связано с «Коронавирусными Каренами». Для тех, кто не знаком с Интернет-языком, «Карен» — это термин, используемый для описания кого-то, кто обычно белый, привилегированный и среднего возраста, и получает мощный импульс от того, чтобы сказать баристе, что они хотели бы «поговори с менеджером» , потому что пена на их латте не была нежирной.

Я вижу много пандемического стыда, исходящего от них по отношению к этническим группам, таким как русские, которые все еще берут своих детей на прогулки по паркам, или евреи, которые все еще собираются в Шаббат или меньшинства, которые выросли в районах с высоким уровнем преступности.

Я всегда думаю, что им не удается осознать, что это первый раз за долгое время в американской истории, когда всем нам пришлось коллективно сесть и подумать о том, что мы все когда-нибудь умрем. С другой стороны, люди, у которых смерть витала вокруг них с юных лет, естественно чувствовали бы, что это просто еще один день в их жизни.

Мой опыт показывает, что противостояние смерти происходит в более или менее трех стадиях:

Стадия 1: страх и паника. Это естественный и правильный первоначальный ответ.

Этап второй: исследование «что все это значит» в свете этой ужасающей перспективы.Я думаю, что это этап, на котором большинство из нас сейчас.

Этап третий: вы принимаете тот факт, что, независимо от того, что вы делаете, вы действительно не можете контролировать, как и когда вы умрете, но у вас есть большой контроль над тем, как вы живете, и, как таковой, выбирайте пытаться жить жизнь в полной мере, независимо от ваших личных обстоятельств. Это очень хороший этап, и он длится.

Я не предлагаю, чтобы мы не принимали меры предосторожности. Мы абсолютно должны. Хорошей идеей будет носить лицевую маску, когда мы выходим на улицу, так же, как это хорошая идея, чтобы убедиться, что ничего не горит, прежде чем мы покинем квартиру.Но я думаю, что все прошлое, построенное на страхе, и решения, основанные на страхе, никогда не бывают хорошими.

Думаю, вашим друзьям будет интересно? Поделитесь этой историей!

Заявления, взгляды и мнения, выраженные в этом столбце, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *