Как жить легко и радостно: Как жить легко и радостно? 7 лучших советов психологов
Как жить легко и радостно? 7 лучших советов психологов
Все вы конечно, много раз слышали: «Хочешь быть счастливым? Будь им!» Легко сказать. Но как это сделать? Как жить легко и радостно, несмотря ни на что?
Вот 7 простых и доступных методов, помогающих при любых жизненных невзгодах не раскисать, не вешать нос и не грузиться, а сохранять позитивный настрой и радостное настроение!
Вот что советуют современные психологи для радостной и легкой жизни.
- Будьте благодарны за то, что имеете!
Нередко многие из нас попадают в плен тягостных переживаний и угнетающих депрессивных состояний. Одной из частых причин этого является концентрация на том, чего у нас НЕТ, вместо того, чтобы как можно чаще с благодарностью думать о том, что у нас ЕСТЬ. Мы видим, что у нас, к примеру, нет машины, а у соседа есть, мы завидуем, и нам становится грустно от этого. И при каждом таком воспоминании наша машина уезжает все дальше и дальше от нас!
Поэтому надо вспомнить, что у нас есть, например, велосипед.
Класс! У многих ведь и его нет… Составьте себе список того, что у вас УЖЕ ЕСТЬ. Это может быть ваше здоровье, работа, квартира, отношения, здоровые дети, живые родители, последние покупки, кошка с собакой наконец… Все, что вы имеете на сегодняшний день. И поблагодарите Вселенную за это! Как там говорится? – « Что имеем – не храним, потеряем – плачем.» Давайте же будем просто благодарны за то, что в нашей жизни все ЕСТЬ как оно ЕСТЬ!
- Похвалите себя!
Вспомните все свои положительные качества. Запишите их. Ниже перечислите все ваши способности, таланты и умения. Вспомните, чему вы научились и что приобрели в вашей жизни. Короче, похвалите себя! Вот прямо сейчас, возьмите и погладьте себя по голове. Не бойтесь, сделайте это прямо сейчас! Гладьте, гладьте себя и приговаривайте: «Хорошая девочка…» или «хороший мальчик…», « молодец…» «многого добился (добилась), много всего сделал(а)…» Гордитесь собой! Так вы поднимаете свою самооценку! Чтобы обрести счастье и вернуть радость к жизни, сначала нужно научиться быть довольным собой!
- Перепрограммируйте свой разум!
Мы привыкли во всех наших несчастьях в жизни обвинять кого-то или что-то.
И не подозреваем, что виной плохого настроения и эмоционального упадка являемся мы сами, а вернее, наша негативная реакция на это событие. Наш мозг устроен подобно компьютеру и мы сами даем команды ему, как себя чувствовать. Так давайте же научим наш разум реагировать положительно на негатив и жить радостно. Как? Очень просто – надо приучить его менять отношение к неприятности, которая вас угнетает. Измените свое мышление с помощью метода «Фиолетовый браслет» — Как всего за 21 день стать другим человеком?
Если вам достался лимон – сделайте из него лимонад.
Дейл Карнеги
Вот вам пара эффективных приемов.
Представьте себе, что вы постоянно носите черные очки. И весь мир вам кажется мрачным и серым. Представили? А теперь снимайте их и одевайте очки с красивыми радужными стеклами. Как все изменилось вокруг? Повеселее стало, согласитесь? Мир тот же, проблема та же, но только почему-то стало радостно на душе и настроение улучшилось!
Взгляните на вашу ситуацию с высоты.
Представьте себе, что вы забрались на самый высокий в мире небоскреб и смотрите на вашу неприятность оттуда. Какой она вам теперь видится? Она явно уменьшилась в размерах. Теперь это уже не ПРОБЛЕМА, а проблемка. Пустячок. Стоило ради это переживать? Конечно, нет! Ерунда! Как говорится, и это пройдет!
Всякий раз, когда с вами случается неприятность, выбивающая вас из колеи и делающая несчастным человеком, спросите себя: «Что могло быть хуже этого?» и представьте себе эту картину. Уверяю вас, одно лишь это сравнение заставит вас мгновенно увидеть всю бессмысленность ваших переживаний и страхов и вернуть радость к жизни.
- Назад в прошлое!
Вспомните радостный момент вашей жизни. Мысленно вернитесь в него и переживите заново. Наполнитесь энергией радости и счастья, переполнявшего вас тогда! Заряд веселья и позитива мощным потоком вытеснит мрачные мысли из вашего сознания! Вам сразу же станет легче! Настройте ваш внутренний приемник на позитивные и радостные частоты!
- Вперед в будущее!
Садитесь в машину времени и поезжайте на 5 лет вперед! Представьте себе, что какая-то ваша мечта там сбылась.
Поживите несколько минут новой жизнью. Проникнитесь радостными эмоциями и наполнитесь положительной энергией! Ведь вы добились своей цели! Подключение энергетического источника из будущего убивает сразу двух зайцев – выравнивает ваше сегодняшнее эмоциональное состояние и одновременно, согласно Закону Притяжения, формирует ваше вероятное счастливое завтра.
- Активируйте свой «внутренний наркотик»!
Переключитесь на ваше любимое занятие. Бросьте все и займитесь тем, что вызывает у вас радость жизни и дает заряд бодрости и хорошего настроения. Вы лучше меня знаете, что это. Чтение интересной книги, общение с домашним питомцем, занятие спортом, игра с вашим ребенком, вылазка на природу – сделайте то, что вам приносит больше всего положительных эмоций. Другими словами, активируйте свой «внутренний наркотик», подключитесь к своему личному источнику удовольствия!
- Посмейтесь над собой!
Подумайте несколько минут о вашей проблеме и о своей жизни вообще.
А потом громко и от души рассмейтесь! Смейтесь искренне и от всего сердца! Смейтесь над собой, смейтесь над своей проблемой!
Смотрите на вещи проще. Не относитесь ни к себе, ни к людям слишком серьезно. Смейтесь от души время от времени!
Дж. Тойч
Как показали исследования, при смехе в крови человека резко снижается уровень гормонов стресса, а в мозге вырабатывается серотонин – «гормон счастья», поднимающий настроение и вызывающий эйфорию. Так что чаще улыбайтесь и смейтесь на себе здоровье!
В любой неприятной ситуации вместо «что в ней плохого?» ищите «что в ней смешного?» Это заставит вас НЕ так СЕРЬЕЗНО относиться к невзгодам, а значит снизить их значимость и влияние на качество вашей жизни!
Друзья, попробуйте применить на практике хотя бы один из этих методов — как жить легко и радостно — и вы увидите, что жить вам стало намного веселей!!!
На легкой радостной волне,
Артур Головин
Интересное по теме:
- Техника эффективного прощения
- Позитивное отношение – путь к гармонии и счастью
- Как найти свое призвание?
- Как победить свой страх.
5 эффективных способов - Как избавиться от лени навсегда?
5 эффективных способов
жить легко, радостно, без усилий
Пахнет хвоей и цитрусами. Предвкушение праздника и легкое волнение. Немного беспокоит суета, которая начинает сгущаться вокруг, увлекая в водоворот. Можно обойтись без суеты, войти в наступающий год размеренно и спокойно. Для этого придется немного потрудиться, подготовить пространство.
Один из важнейших принципов гармоничной и легкой жизни – ненасилие.
Никакого насилия. Над собой, над миром, над другими живыми существами.
Позволяем всему быть таким, какое оно есть, позволяем проявляться всему тому, что созрело и готово проявиться.
Вспомним, Ньютон не тряс яблоню, не подпрыгивал за яблоком.
Оно упало само. И как удачно упало. Потому, что созрело. Так же и елка с подарками появляется в нужное время в нужном месте.
Как нам оказаться в таком правильном моменте?
Это настоящее искусство. Начинаем его постигать.
Начнем с подготовки пространства для позитивных перемен.
Для того, чтобы проявилось новое, нужно свободное место. Если фон вашей жизни перегружен, много отработанного, ненужного, не задействованного, заметить новое практически невозможно.
Если к вам регулярно что-то прилетает более тяжелое, чем яблоко, у вас на голове образовался прочный шлем. «Эврика» с вами не случается.
Уже сформировалась привычка прятаться на всякий случай.
Что делать? С сегодняшнего дня берем за правило:
Каждый день освобождаться от одной ненужной вам вещи.
Ненужные файлы в вашем компьютере, несвежие, условно съедобные продукты в холодильнике, давно не надеванная вещь в гардеробе и так далее.
Делаем это радостно и легко. Никакого насилия!
Если есть сомнения по поводу конкретной вещи, оставляем решение до созревания.
Для этого можно завести отдельный ящик: «режим ожидания».
Об этом ящике ниже поговорим подробнее.
Стать искусным освободителем своего жизненного пространства – это очень увлекательно.
После того как вам удалось что-то выбросить, вы, наверняка, ощутите легкость, почувствуете приток свежей энергии. Это только начало!
Даже те из вас, кто знает правила Легкой Жизни, все равно периодически обрастает лишней шерстью. В канун Нового года самое время сбрасывать.
Важно принять на себя обязательства по очищению пространства. Обязательства – сильная вещь. Но есть небольшой нюанс.
Обязательства нужно выполнять. Возможно для кого-то из вас это утверждение прозвучит как-то неожиданно, непривычно.
Есть вещь, которую многие умеют делать легко: нарушать данные самому себе обязательства.
Последствия печальные: мы рискуем сами застрять в ящике ожидания, хуже того, если этот процесс сильно затягивается, можем однажды обнаружить себя ненужной вещью.
Поэтому, нам в помощь – искусство маленьких шагов.
Берем реально выполнимые обязательства.
Или не берем. Это честнее и безопаснее, чем нарушать.
Хорошо помогает отчетность в любой удобной для вас форме.
Можно просто ставить галочки в календаре. Каждая галочка – шаг к свободе.
Как долго нужно разгружать пространство?
Меру каждый определяет сам.
До устойчивого эффекта радости и легкости в среднем от трех до шести недель. Как раз до новогодних праздников управимся.
Что делать с вещами, находящимися в режиме ожидания?
- Определить срок.
- Кандидатов на удаление подвергнуть проверке с помощью вопросов:
Чему служит это вещь?
Делает ли она меня счастливее? Здоровее? Красивее? Умнее?
Украшает ли мой дом? Приносит радость моим близким? Облегчает быт?
Если все ответы отрицательные – вывод очевиден.
Освобождаемся от этой вещи.
Иногда процесс освобождения идет со скрипом. Удерживает мысль «а вдруг пригодится?»
Наверняка пригодится! Это как правило падающего бутерброда. Любая вещь, бесполезно валяющаяся годами, становится очень нужной сразу, как только она выброшена! Поэтому недостаточно выбрасывать ненужные вещи. Старые правила тоже придется переписать. Но об этом поговорим в следующий раз.
Все права защищены. Копирование запрещено
Живи счастливо: 10 советов для счастливой жизни
Жить счастливо: 10 советов для счастливой жизниЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Мы все хотим жить счастливой жизнью, наполненной радостью, любовью и успехом. Но как именно мы это делаем? Вот полное руководство по счастливой жизни в 2020 году, согласно науке. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Уже более десяти лет я изучаю лучшие способы, чтобы люди могли жить счастливо. А за последний год я даже написал книгу о счастье: Перехитрите свой смартфон: осознанные технические привычки для обретения счастья, баланса и связи в реальной жизни. Несмотря на то, что есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить счастливее, я сузил наше внимание до 10 навыков, которые, по моему мнению, являются наиболее важными для увеличения счастья. Развивая эти навыки, вы можете начать жить счастливой жизнью. Прежде чем узнать, как развивать эти навыки, чтобы жить счастливой жизнью, вы можете пройти этот тест на счастье, который подскажет ваши баллы, чтобы вы знали, какие навыки с большей вероятностью помогут вам жить более счастливой жизнью. 1. Создайте план своего счастья, чтобы жить счастливо Вы бы не испекли торт без рецепта. Без карты вы не отправитесь в место, где никогда не были. Чтобы создать план счастья, выполните следующие действия:
Посмотрите это видео, чтобы узнать больше советов, как жить счастливо:2. Развивайте себя, чтобы жить счастливо Затем вы сделали это и поняли, что это все время было в вас. Создание счастливой жизни происходит точно так же — первый шаг — это вера в себя и свою способность жить счастливо. Тогда ты увидишь, что это все время было в тебе. Вот почему участие в личном развитии является ключом к полноценной жизни.Вот как развить навыки личного развития:
3. Думайте о хорошем, чтобы создать счастливую жизнь Мы все знаем кого-то, кто найдет одну плохую вещь в любой ситуации. Может быть, этот человек — мы. Если вместо этого мы научимся мыслить позитивно, мы сможем сделать даже самые неприятные ситуации более приятными, создав более счастливую жизнь из той, что у нас есть сейчас. Вот лишь несколько способов мыслить позитивно:
Вот несколько способов развить уверенность в себе, чтобы сделать жизнь более счастливой:
5. Создайте баланс между работой и личной жизнью, чтобы жить счастливоВы истощены, демотивированы и отчаянно нуждаетесь в отдыхе? Узнав, как создать лучший баланс между работой и личной жизнью, вы сможете лучше использовать то ограниченное время, которое у вас есть в жизни. В результате вы получаете больше удовольствия от всех сторон своей жизни. Вот несколько способов улучшить баланс между работой и личной жизнью:
6. Повысьте устойчивость, чтобы жить счастливо Иногда жизнь сбивает с ног — от этого никуда не деться. Что действительно важно для создания счастливой жизни, так это то, насколько легко вам снова встать. Развитие эмоциональной устойчивости не позволяет этим проблемам и трудностям подавлять вас. Вы быстрее восстанавливаетесь после трудностей, и в результате вы будете жить счастливо больше дней в каждом месяце и году.
7. Будьте более внимательны, чтобы жить счастливо Сейчас, когда мы живем в высокотехнологичном мире, большую часть жизни мы проходим на автопилоте. В результате мы упускаем лучшее из того, что есть в жизни — положительный опыт, общение с другими и даже веселье. Так что, возможно, у нас уже есть счастливая жизнь. . . а мы просто этого не видим. Когда вы станете более внимательными и самосознательными, вы перестанете чувствовать себя оцепеневшими и сможете лучше наслаждаться всем, что может предложить ваша жизнь.
8. Найдите свою цель в жизни, чтобы жить счастливо Мы все хотим, чтобы наша жизнь имела значение. Однако может быть сложно понять, что имеет значение для нас . Жизненная цель каждого человека различна, и научиться замечать, когда вы нашли свою цель, — это навык. Развивая этот навык, ваша жизнь становится более осмысленной и приносит больше удовлетворения, поэтому вам становится легче жить счастливо.
9. Практикуйте доброту, чтобы жить счастливо Часто мы настолько сосредоточены на повышении собственного счастья, что игнорируем то, как мы влияем на других. Это огромная ошибка, потому что доброта, как это ни парадоксально, является одним из лучших способов создать счастливую жизнь.
10. Стройте здоровые отношения, чтобы жить счастливоТак часто мы думаем, что счастливая жизнь — это то, что мы должны построить сами. Но долгосрочное счастье на самом деле зависит от отношений, которые мы строим с другими. На самом деле здоровые отношения являются наиболее важным фактором как нашего здоровья, так и нашего счастья. Вот почему изучение того, как развивать лучшие отношения, помогает вам жить счастливо всю жизнь. Вот лишь некоторые из способов улучшить отношения:
В сумме. Зарегистрируйтесь, чтобы получать больше велнес-услуг прямо на ваш почтовый ящик.Да, пожалуйста! | Ключевые статьи:
|
И вы также не должны пытаться строить счастье без плана. Создание хорошего плана счастья — это то, что приведет вас от того места, где вы сейчас, к счастливой жизни, которую вы себе представляете. 
Но уверенность в себе на самом деле является навыком. Когда мы учимся думать, чувствовать и действовать таким образом, чтобы стать человеком, которого мы действительно любим, мы можем стать более уверенными в себе и, как следствие, жить счастливее. 
Добрые поступки питают более продолжительное и прочное счастье. Поэтому, когда вы развиваете этот навык, вы проживаете больше своих дней счастливо. 
20 секретов счастливой жизни и позитивного мышления
Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов
Подписывайся
Наш мозг сосредоточен на выживании. Что-то большее, чем это, вы должны работать для этого.
По Дип Патель
Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.
Есть досадная причина, по которой счастье часто неуловимо — наш мозг просто не устроен таким образом. Вместо этого наш мозг эволюционировал, чтобы выживать, защищать себя, обеспечивать нашу безопасность. Конечно, у нас бывают моменты восторга и периоды удовлетворения и блаженства. Но многих из нас преследуют постоянные негативные эмоции — мы просто застряли в «бла».
Тим Роббертс | Гетти ИзображенийКак найти больше радости в жизни? Как и во всем остальном, для того, чтобы культивировать постоянное счастье, требуется практика. В некотором смысле, мы должны сбросить наш базовый уровень. Это не произойдет в одночасье, но вот 20 лучших вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы открывать секреты счастливой жизни.
1. Сосредоточьтесь на позитивном мышлении. Чтобы обрести долгосрочное счастье, вам нужно переучить свой мозг с негативного мышления на позитивное. Попробуйте следующее: потратьте одну-две минуты на поиск позитива в своей жизни.
Делайте это три раза в день в течение 45 дней, и ваш мозг начнет делать это автоматически.
Выберите позитивную мантру на день — что-то, что вы будете повторять про себя, например, «Сегодня прекрасно» или «Я благодарен за все, что у меня есть». И когда дела идут плохо, найдите минутку, чтобы попытаться увидеть это с положительной стороны. Никогда не недооценивайте важность распознавания серебряных подкладок в жизни.
По теме: Остановите эти 8 негативных установок, которые делают предпринимателей несчастными
2. Празднуйте маленькие победы.Жизнь полна взлетов и падений, но между ними у нас есть много маленьких побед, которые остаются незамеченными. Найдите минутку, чтобы отпраздновать эти маленькие победы.
Вы отметили в своем списке дел все, что откладывали? Ура! Вы, наконец, очистили тысячу писем, которые заполнили ваш почтовый ящик? Ууууу! Наслаждайтесь этими маленькими достижениями. Они складываются!
По теме: 5 способов отпраздновать маленькие победы на пути к мировому господству
3.
Найдите баланс между работой и личной жизнью. Работа занимает большую часть нашего дня, но это не должно быть единственным, чем мы занимаемся. Важно заниматься деятельностью и интересами, выходящим за рамки нашей работы. У тебя есть хобби? Вы проводите время с друзьями и любимыми? Вы занимаетесь спортом? Создание баланса в вашей жизни уменьшит стресс и даст вам другие возможности для самовыражения и веселья.
Связанный: Баланс между работой и личной жизнью — это просто. Чтобы преуспеть в работе, получить жизнь.
4. Практикуйте осознанность.Медитация осознанности работает, привлекая ваше внимание к настоящему моменту. Речь идет о том, чтобы не осуждать и принимать то, что вы чувствуете. Практика осознанности означает присутствие, осознанность и любопытство. Принятие того, через что мы проходим, снижает стресс и помогает нам видеть ситуации такими, какие они есть. Через осознанность мы можем найти мир и утверждение в себе.
По теме: Внимательность — это не просто тренд, это ключ к тому, чтобы стать лучшим лидером
5.
Будьте изобретательны. Вы можете думать о художниках как о капризных и подавленных людях, но исследования показывают, что регулярная творческая деятельность на самом деле способствует формированию более счастливого мышления. Те, кто проводит время, используя свое воображение и проявляя творческий подход, обладают большим энтузиазмом и с большей вероятностью будут чувствовать долгосрочное счастье и благополучие. Такая творческая деятельность может включать письмо, рисование, рисование и музыкальное исполнение.
Связанный: 14 фактов о творчестве, о которых вам никто не говорил
6. Примите несовершенство. Многие из нас стремятся к совершенству — мы хотим подтолкнуть себя к тому, чтобы стать лучше. Но чтобы быть по-настоящему счастливым человеком, вы должны принять несовершенство, которое является частью повседневной жизни. Совершенство невозможно, и бесполезно принуждать себя и других к этим стандартам. Мы всегда будем чувствовать себя разочарованными.
Примите, что жизнь несовершенна, и осознайте, что в этом несовершенстве есть красота и изящество.
Связанный: Совершенство — величайшее препятствие на пути к продуктивности
7. Делайте то, что вам нравится.Довольно сложно сохранить общее счастье, если вы ненавидите свою работу. Не тратьте лучшие годы своей жизни на безрадостную работу, даже если это оплата счетов. В чем ты заинтересован? Чем вы по-настоящему увлечены? Сосредоточьтесь на построении карьеры в области, которая вас мотивирует и принесет вам высокий уровень удовлетворения, и ваше отношение к счастью будет расти в геометрической прогрессии.
Связанный: 5 основных ингредиентов для того, чтобы заниматься любимым делом
8. Тратьте с умом. Заманчиво полагать, что чем больше у вас денег, тем счастливее вы будете. Но на самом деле то, как вы тратите деньги, помогает вам чувствовать себя счастливее. Главное делать это с умом. Трата денег на впечатления — путешествия, рестораны, концерты и т.
д. — может сделать нас счастливее, потому что мы делимся этим опытом с другими. Счастье, связанное с материальными благами, исчезает, но опыт помогает нам определить наши цели и увлечения в жизни.
См. также: Как разумно использовать свое время, расставляя приоритеты в своих целях
9. Живите настоящим.Наши мысли и чувства часто вращаются вокруг прошлого или будущего. Реальность — это то, что вы испытываете в данный момент; через что вы сейчас проходите. Иногда нам хочется убежать от этой реальности. Но когда мы остаемся в настоящем, мы полностью заняты своей жизнью. Старайтесь жить настоящим, и вы начнете более глубоко ценить свою жизнь.
Связанный: Не забывайте о важности жизни настоящим
10. Развивайте чувство благодарности. Найдите способы ежедневно взращивать чувство благодарности. Благодарность и благодарность за все, что у вас есть, сделает вас более счастливым и довольным. Благодарность — это благодарность за то, что вы получили в жизни.
Эти подарки могут быть материальными или нематериальными. Когда вы каждый день проводите время, признавая все хорошее в повседневной жизни, вы увидите, что хорошего больше, чем вы думаете, и вы обнаружите, что грусть, тревога и депрессия уменьшились.
Связанный: 3 причины, по которым вы должны принять отношение благодарности
11. Отдавайте.Будьте щедры со своим временем и деньгами. Отдайте другим нуждающимся. Дарите тем, кого любите и о ком заботитесь. Те, кто отдает, обладают чувством бескорыстия и гуманизма. Те, кто щедро тратит деньги на других, как правило, имеют крепкое здоровье, возможно, потому, что пожертвования вызывают хорошее самочувствие, снижая кровяное давление и стресс.
Связанный: 10 способов, которыми малый бизнес может помочь, не нарушая банк
12. Удивите себя. Трудно чувствовать себя счастливым, если вам скучно или вы недовольны жизнью. Часть чувства счастья — это ощущение стимула, интереса и легкого удивления жизнью.
Так что удивите себя, поставив перед собой цели за пределами зоны комфорта. Ставьте себя в новые или неожиданные ситуации. Ставьте перед собой цели, а затем работайте над их достижением. И не забывайте наслаждаться поездкой!
Связанный: 5 способов, как приключенческие путешествия сделают вас лучшим предпринимателем
13. Слушайте музыку и наслаждайтесь ею.Прослушивание музыки поднимает настроение. Это заставляет нас чувствовать себя лучше, отчасти потому, что прослушивание музыки заставляет наш мозг выделять дофамин, нейрохимическое вещество, связанное с удовольствием и вознаграждением. Те, кто занимается музыкой через танец или посещение концертов, сообщают о высоком уровне счастья и ощущении благополучия.
Связанные: 10 безумных эффектов, которые музыка оказывает на ваш мозг
14. Ты делаешь. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы увеличить свое счастье, — просто быть собой.
Это означает не зависеть от одобрения других, а принимать себя таким, какой вы есть. Потратьте некоторое время на то, чтобы узнать себя. Что определяет вас? Во что ты веришь? Кто ты, под всем этим? Ищите способы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.
Связанный: Самый сокровенный секрет предпринимательских продаж: будь собой
15. Стройте содержательные отношения.Счастье, любовь, дружба и общность идут рука об руку. Как люди, у нас есть фундаментальная потребность взаимодействовать и общаться с другими. Мы, естественно, ищем наше племя — людей, которые поддержат нас, поймут нас и будут рядом с нами во время катания на американских горках. Без значимых отношений мы одиноки и изолированы. Мы счастливее, когда стремимся к счастью с другими.
Связанный: 25 советов для значимых отношений
16. Ничто не сравнится с тобой. Перестаньте сравнивать себя со всеми вокруг. Самое главное, перестаньте сравнивать свои вещи со всеми вещами, которые есть у всех.
У социальных сетей есть способ заставить нас чувствовать, что у всех остальных все лучше, чем у нас. Как часто пролистывание ленты новостей вызывает у вас негативные эмоции? Позволяя зависти и обиде укорениться, мы лишаем нас возможности ценить то, что у нас есть.
Связанный: Хватит сравнивать себя с конкурентами. Начните совершенствовать свое ремесло.
17. Не беспокойтесь.Постоянное беспокойство обо всем порождает ядовитую тревогу, когда ваш разум погружается в негативные, спиралевидные мысли. Беспокойство изводит ваш разум и заставляет вас бояться и опасаться вещей, которые вы часто не можете контролировать. Иногда мы верим, что если будем достаточно беспокоиться, то сможем предотвратить плохие вещи. Но правда в том, что вы не можете испытывать радость или даже удовлетворение, когда вас поглощает беспокойство.
Связанный: Как не допустить, чтобы тревога разрушила ваш бизнес
18. Общайтесь со счастливыми людьми.
Вы когда-нибудь общались с угрюмым человеком и уходили с чувством безделья? Это потому, что настроение может быть заразным. Оказывается, чувства могут передаваться от одного человека к другому, и чем больше мы делимся опытом друг с другом, тем больше синхронизируются наши эмоции и поведение. Один из секретов долгосрочного счастья заключается в том, чтобы окружить себя людьми, которые также имеют счастливое мышление.
По теме: Почему 5 человек вокруг вас имеют решающее значение для вашего успеха
19. Проводите время на природе.Некоторые исследователи считают, что сегодняшнее ультра-проводное поколение на самом деле страдает от дефицита природы. Исследования показали, что чем больше времени мы проводим на природе и чем больше мы относимся к окружающему нас миру, тем больше мы чувствуем себя счастливыми. Наша связь с природой также играет роль в поддержании положительных эмоций и психического здоровья.
Связанный: Почему вы должны работать на открытом воздухе
20.
Вспомните счастливые воспоминания. Почему мы любим все ретро? Возможно, потому что ностальгия делает нас счастливыми. Ностальгические чувства или воспоминания о нашем прошлом могут помочь нам воссоединиться с чувствами любви и чувством удивления и удовлетворения. Наше прошлое формирует нас и определяет нашу личность. Когда мы вспоминаем хорошие времена и счастливые воспоминания, мы можем повысить нашу уверенность в себе и почувствовать себя ближе к окружающим.
У этого 27-летнего выпускника Йельского университета есть компания по подготовке к колледжу со 100-процентным уровнем поступления в Гарвард. Вот как он это делает и сколько это стоит.
Как написанный от руки список основных ценностей может сделать вас великим лидером
Метод «треугольника» этого эксперта по языку тела поможет вам поймать лжеца на месте преступления
6 вещей, которые я бы сказал себе 20-летнему предпринимателю
Обращение ко всем любителям домашних животных: лучшие возможности франшизы по уходу за домашними животными
8 простых виртуальных подработок за дополнительные деньги
Чему может научить вас этот забытый военный совет о том, как стать эффективным предпринимателем
Новости бизнеса
Местные жители говорят, что жить в Салеме во время Хэллоуина стало «кошмаром»
Джонатан Смолл
