Как жить счастливо – Как жить счастливо и радоваться жизни — советы психолога

Содержание

Как жить долго и счастливо: 100 советов от столетних

В 2011 году столетняя Рут (Ruth) рассказала в интервью Huffington Post, что с 92 лет она каждую неделю занимается пилатесом, и дала такие советы:

1. «Перестаньте смотреть на календарь, цените каждый день».

2. «Выбирайте качественные вещи, которые не выходят из моды».

3. «Ключ к сохранению молодости — движение. Я заставляю себя каждый день выходить на улицу, хотя бы чтобы пройтись вокруг дома».

Столетний врач, который всё ещё принимает пациентов, поделился в интервью каналу NBC довольно непривычными советами:

4. «В физических упражнениях, по-моему, совершенно нет надобности. Их очень сильно переоценивают».

5. «Витамины? Забудьте. И вообще, не ходите слишком часто к врачам».

6. «Влюбляйтесь. Женитесь. Занимайтесь сексом».

Вот какие советы о любви, прощении и жизни дала ещё одна женщина, отметившая свой сотый юбилей:

7. «Даже если вы испытываете ненависть, не давайте ей выхода. Никогда не причиняйте боли другим».

8. «Никогда не теряйте веры в любовь».

9. «Вы сами в ответе за свою жизнь».

10. «Не бойтесь слёз, находите время выплакаться».

11. «Путешествуйте, пока вы молоды и у вас есть силы. Не переживайте из-за денег, опыт гораздо важнее».

12. «Не сравнивайте себя с другими. Не зря говорят: «Хорошо там, где нас нет».

13. «Если вы стыдитесь встречаться с каким-то человеком, разорвите отношения».

14. «Каждый день делайте одну вещь только для себя».

15. «Не жадничайте».

16. «Прощайте».

17. «Найдите то, что вас страстно увлекает, и занимайтесь этим».

18. «Помните: чаще всего всё образуется само собой».

19. «Правильно выбирайте наставников».

20. «Заведите домашнее животное. Иногда нам становится одиноко, а питомцы напоминают нам, что все мы живые существа».

21. «Не важно, какую религию вы выберете. Главное — решите для себя, во что вы верите, и придерживайтесь этого всю жизнь».

22. «Научитесь приспосабливаться к любым ситуациям».

23. «Дайте себе время погрустить о том, что вы потеряли».

Для столетней Адрин Ли (Adrine Lee) ключ к долголетию — в следующих четырёх правилах:

24. «Продолжайте идти к своей цели и никогда не сдавайтесь».

25. «Заставляйте себя двигаться».

26. «Пейте воду. Сама я пью воду из-под крана».

27. «Не умирайте просто потому, что вам этого хочется».

Вот ещё советы о том, как обрести счастье:

28. «Жизнь — отличная штука, но всё зависит от самого человека, от его подхода. Не обязательно всегда быть счастливым, нужно быть довольным».

29. «Любите окружающих людей. Находите хорошее в каждом человеке».

Для некоторых главное — образование:

30. «Получите отличное образование, — говорит Маржи Хаммаргрен (Margie Hammargren). — Это то, что всегда останется с вами».

Ещё одна долгожительница в интервью поделилась следующими советами:

31. «Будьте оптимистами».

32. «Тренируйтесь каждое утро. У меня есть специальное приспособление, что-то вроде гибрида велосипеда и гребного тренажёра. По утрам я не выхожу из спальни, пока не сделаю 150–200 движений».

А некоторые столетние ведут даже более активный образ жизни, чем двадцатилетние. Например, Эльза Бейли (Elsa Bailey) — страстная любительница лыжного спорта. Она дала молодёжи такие советы:

33. «Будьте активными. Главное — правильно питаться, двигаться и бывать на свежем воздухе».

34. «Если вы сохраняете положительный настрой, то у вас всё получится. А если вы мыслите негативно, вы сами отравляете себе жизнь. Больше улыбайтесь, ведь смех — лучшее лекарство».

Остров Сардиния славится большим числом долгожителей. Вот что они говорят о здоровье:

35. «Я годами не принимал никаких лекарств, — рассказывает один из опрошенных. — Я не верю, что они помогают, к тому же часто врачи используют нас вместо подопытных кроликов».

36. «Не умирайте слишком рано».

Многие столетние солидарны в следующем:

37. «Не останавливайтесь и просто идите к своей цели».

38. «Принимайте участие в жизни вашего города».

39. «Общайтесь с разными людьми. Это заряжает энергией».

40. «Всегда двигайтесь вперёд».

Также многие верят в пользу тренировок:

41. «Я приписываю своё долголетие тому, что я всегда много ходил», — говорит один из долгожителей.

42. «Я занималась всем, чем только можно: балетом, тайцзи, йогой, ходьбой, растяжкой», — вспоминает другая.

А некоторые предпочитают образ жизни рок-звёзд:

43. «За своё здоровье я благодарю виски и сигареты, — говорит Дороти Хау (Dorothy Howe). — Мой доктор сказал, что без них я бы не дожила до такого возраста».

dailymail.co.uk

105-летний врач Шигеаки Хинохара (Shigeaki Hinohara) поделился множеством ценных советов:

44. «Все мы помним, как в детстве во время игр мы забывали о сне и еде. Я верю, что можно поступать так же и во взрослой жизни. Не стоит переутомлять организм чрезмерными правилами».

45. «На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок с ложкой оливкового масла. Оливковое масло очень полезно для артерий, а также для кожи. На обед я съедаю печенье с молоком, если только я не слишком занят. Обычно я просто не хочу есть, когда погружаюсь в работу. На ужин я предпочитаю овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю 100 граммов нежирного мяса».

46. «Уходить на пенсию совсем не обязательно, ну а если приходится, то делать это лучше гораздо позже 65».

47. «Если врач советует вам сделать операцию или пройти какую-то болезненную процедуру, спросите, стал ли бы он предлагать это своим родственникам. Врачи всё равно не могут вылечить все болезни, так зачем подвергать себя лишним испытаниям? Я считаю, что музыкотерапия и зоотерапия помогают гораздо больше, чем обычно признают медики».

48. «Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестницам. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы разогреть мышцы».

49. «Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его мне всегда читал мой отец. В этом стихотворении говорится о большом искусстве и о том, что каждый в жизни должен попытаться «нарисовать» круг такой величины, что его невозможно закончить. Нам будет виден лишь высокий свод, а остальное — за пределами нашего поля зрения».

50. «Лучший способ забыть о боли — веселиться и получать удовольствие».

51. «Не сходите с ума из-за материальных ценностей. Помните, что на тот свет с собой вы их всё равно не заберёте».

52. «Одна наука не может излечить людей».

53. «Найдите себе образец для подражания и стремитесь достичь ещё большего».

54. «Жить долго — замечательно. До 60 лет хорошо посвящать себя семье и добиваться своих целей, а после мы должны стараться послужить обществу. С 65 лет я волонтёр. И до сих пор я продолжаю работать семь дней в неделю и доволен каждой минутой».

Одна долгожительница дала такой совет женщинам:

55. «Не выходите замуж за мужчин постарше. Наоборот, выбирайте мужа моложе вас».

Что ещё? Просто живите!

56. «Я стараюсь не волноваться. Я стараюсь просто жить», — говорит

Катарина Вебер (Katharine Weber), родившаяся в 1909 году.

57. «Я верю, что постепенно смогу справиться со всем, — продолжает она. — Это помогает мне не испытывать стресс».

Для многих долголетие связано со скромным образом жизни:

58. «Я не ем много, но каждый день съедаю фрукт, овощ и немного мяса и стараюсь один-два раза в неделю есть рыбу».

59. «Я выплатил ссуду за покупку дома меньше чем за семь лет. Я всегда предпочитал платить сразу же и придерживаюсь этого правила по сей день, — говорит один из долгожителей. — Вот и весь секрет долголетия».

60. «Всегда будьте заняты тем, что вы любите».

Или, может, долголетие — всего лишь удача? Своим мнением и советами поделился Пол Маркус (Paul Marcus), недавно отметивший свой сотый день рождения:

61. «Надо иметь хорошие гены».

62. «И ещё надо быть удачливым».

63. «Не старайтесь есть здоровую пищу. Да-да, я ем всё, что захочется. По-моему, секрет долголетия — это мороженое».

64. «Важно уметь вовремя остановиться».

65. «Заботьтесь не только о теле, но и об уме. Я хожу на занятия и стараюсь быть в курсе всех последних событий».

denverpost.com

Настоящий источник юности — юмор. Так считала писательница Бел Кауфман (Bel Kaufman), дожившая до 103 лет. Вот её советы:

66. «Юмор — это движущая сила жизни, способ пережить все жизненные трудности».

67. «Когда вы смеётесь над собой, другие уже не могут смеяться над вами».

68. «Нужно быть любопытным. Нужно интересоваться не только собственными проблемами, но и тем, что происходит в жизни. Нужно радоваться встречам с новыми людьми, всему новому — в общем, просто радоваться жизни».

69. «Не важно, чем вы увлекаетесь, хоть коллекционированием пробок. Пока у вас есть увлечения, вам хочется жить».

70. «Старость не порок».

Джорджия Пул (Georgia Poole), которой недавно исполнилось 100, до сих пор является фанаткой американского футбола. Игроку своей любимой команды она дала такой совет:

71. «Будь осторожен, старайся не получать травм».

В 2012 году на сайте Reddit один пользователь создал тред , в котором все желающие могли попросить совета у 101-летней бабушки. Вот некоторые из её ответов:

72. «Будьте честными. Когда вы честны с другими, они отвечают вам тем же. К тому же на то, чтобы запомнить ложь, уходит много сил. Зачем вам лишний стресс?»

73. «Старайтесь быть открытыми и непредвзятыми, и окружающий мир не будет казаться таким странным».

74. «Всегда слушайте собеседника. Вы научитесь гораздо большему, если будете слушать других, а не рассказывать о том, что знаете сами».

75. «Нужно любить своё дело. Не зря говорят: «Если вы найдёте работу по душе, вам не придётся работать ни одного дня».

76. «Обязательно спите днём».

77. «Семья у вас всего одна, держитесь за неё. Конечно, бывают разные проблемы, финансовые и личные, но все их можно решить, просто не отступайте».

78. «Я стараюсь замечать и ценить мелочи, которые делают жизнь прекрасной. Так время замедляется».

Вот ещё несколько советов от разных долгожителей:

79. «Нужно заниматься чем-то интересным каждый день, иначе мы начинаем разлагаться».

80. «Всегда учитесь чему-то новому. Это приносит счастье и держит ум в тонусе».

81. «Хорошо спите и старайтесь не волноваться».

82. «Я много чем занимаюсь, — говорит одна из долгожительниц. — Я люблю медитацию и рукоделие, занимаюсь фитнесом, например Zumba Gold для пожилых людей, йогой на стуле, и, конечно, всегда общаюсь с людьми!»

83. «Будьте достойными любви и уважения, — советует другая. — Я прожила так долго, потому что меня любит много людей».

84. «Я каждый день пью скотч и отлично себя после этого чувствую», — рассказывает ещё один из опрошенных.

85. «Я ем только кошерные продукты», — говорит другая.

В интервью Washington Post Мэри Купер (Mary Cooper), родившаяся в 1911 году, рассказала следующее:

86. «Я никогда не пила алкоголь, не курила и не пробовала наркотики. А ещё я старалась ни из-за чего не расстраиваться, особенно из-за пробок на дорогах».

washingtonpost.com

87. «Я не люблю стрессы и терпеть не могу с кем-то спорить. Мне нравится находиться в обществе позитивно настроенных людей, которые меня вдохновляют».

И да, большинство долгожителей солидарны в одном: нужно жить полной жизнью. Вот ещё несколько советов:

88. «Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте фастфуд».

89. «Смех помогает нам оставаться здоровыми. Старайтесь во всём находить что-нибудь весёлое».

90. «Загляните внутрь себя и подумайте, как вы можете помогать другим, — говорит один из опрошенных. — Когда я вижу возможность помочь кому-то, кто находится в опасности, я всегда стараюсь помочь. Всю жизнь я боролся с несправедливостью с помощью печатной машинки и камеры».

91. «Хорошо ешьте, заводите много друзей и не бездельничайте».

92. «Хорошая жена, два стакана виски по вечерам и добродушие — вот секреты долголетия».

93. «Никогда не оставайтесь без дела. Найдите для себя что-то важное и посвящайте этому всё своё время. Это будет держать в тонусе ваш мозг и увеличит интерес к жизни».

94. «Очень важно всегда относиться к жизни с любопытством».

95. «Будьте бодры, активны, получите образование. И не пляшите под чужую дудку».

96. «Не курите, не пейте и не выходите на пенсию».

97. «Решайте проблемы по мере их поступления».

98. «Мне всегда везло, но даже когда что-то шло не так, я старался не унывать. А ещё я каждый день ел чернослив».

99. «Делайте то, что считаете необходимым. Не пытайтесь продумать всё до мелочей, просто действуйте».

100. «Относитесь ко всему проще, наслаждайтесь жизнью и помните: чему быть, того не миновать. А если простудитесь, выпейте перед сном ликёра Baileys Irish Cream — и наутро проснётесь здоровым».

lifehacker.ru

Как жить счастливо и радоваться жизни: 15 способов

Умение жить счастливо и радоваться жизни дано не всем. Но если мы фокусируемся только на негативе, то и качество жизни становится хуже. С таким настроем и работать труднее, и отношения строить, и негатив притягивается сам по себе. Помните анекдот про мужика, чьи слова записывал ангел-хранитель и давал ему то, о чем этот мужик думал: начальника-скотину, детей-засранцев и двоечников, жену-стерву? Вот-вот, мысли материальны. Попробуем перестроиться.

Учимся радоваться мелочам тому, что имеем

Мы и правда имеем очень много. Так, автору в детстве завидовала школьная подруга: «Хорошо тебе, у тебя папа есть…». А еще, вы многому научились за свою жизнь и то, что вы умеете, у многих вызывает восхищение. Не все умеют так вкусно готовить, не у всех есть педагогический талант, не все умеют дрессировать домашних животных, а ваш кот дает лапу…Да и возможность завести кота есть не у всех.

Переключаем ваши мысли

И снова вспоминаем тот самый анекдот про мужика и ангела-хранителя. Как только вас одолевают негативные мысли, нажимаем переключатель и начинаем думать о чем-то хорошем, что уже случилось в вашей жизни. Или предстоит. Здесь важно научиться отключать внутренний диалог, но это уже совсем другая история.

Научитесь быть благодарными

Во-первых, близким людям. Однажды их не станет, а вы поймете, что не оценили все то тепло, что оно вам давали. Во-вторых, жизни.

Попробуйте выполнить практическое задание. Положите на тумбочку или стол возле дивана красивый блокнотик. Каждый вечер не забывайте его открывать и записывать все, за что вы этому дню благодарны. Перечитав однажды, вы поймете, что даже вашу жизнь есть за что благодарить. Записи вести нужно хотя бы недели три. Обратите внимание на те благодарности, которые появляются в блокноте регулярно. Это то, что действительно вам доставляет радость.

У вас есть то, что нельзя отнять

Помните Амели из фильма с ее маленькими радостями? Вот и у вас они должны быть. И правда, как жить счастливо и радоваться жизни , если в ней нет места удовольствиям? Это могут быть игры с любимой собакой, чистое постельное белье, домашняя пицца, уроки танцев.

Что вас радует в себе

Очень важно радоваться себе в тяжелые моменты жизни. Так, даже после развода можно порадоваться тому, что вы нашли в себе силы завершить нездоровые отношения. Или тому, что теперь вы можете больше времени посвятить карьере, забытому хобби, любимым подругам. Да и просто тому, что вы смогли это пережить, а значит, действительно сильный человек.

Дофамин: все что нужно знать про гормон счастья

Живите здесь и сейчас

Многие люди либо планируют будущую жизнь: вот, найду работу, сделаю маникюр-педикюр и т.д. Есть и привычка прямо противоположная. Люди зависают в прошлых переживаниях или обдумывают, что сделали не так, что бы было, если бы они поступили иначе…Оба пути непродуктивны. Переносите свои мысли сразу же в сегодняшний день. Как научиться радоваться жизни и видеть позитив, если вы живете в другой реальности? Вы просто не сможете разглядеть прекрасное.

Нельзя откладывать на потом свою жизнь

Если у вас есть мечта, которую вы в силах осуществить прямо сейчас, сделайте это. Ничего нельзя откладывать до лучших времен, пусть лучшие времена настанут сейчас.

Радуйте близких людей

Давайте им поводы для радости. Как это взаимосвязано с позитивным мировосприятием? Да просто положительные эмоции заразительны. И если все хорошо у ваших близких, то хорошо будет и вам. Более того, ваши близкие тоже будут стараться сделать лучше вам.

Живите своей жизнью

Депрессия развивается нередко из-за того, что вы живете так, как вам указали, а не так, как хотим, или из-за того, что взвалили на себя чужие обязанности или тяготы.

Удовольствие в таком случае получать трудно. Но вы человек взрослый, потому пришло время учиться отличать ваши желания от того, к чему вас принуждают. Это единственный путь к внутренней гармонии.

Это очень хорошо, что вы помогаете людям, но это должно быть вашим искреннем желанием. Если же вы берете на себя ношу не по плечу, вы можете сломаться. Какая уж там радость жизни? Помочь людям можно лишь в том случае, если вы наполнили сами свою жизнь.

Отпускайте свое прошлое

Капкан прошлого затягивает даже самых сильных и позитивных людей. Перетирая тяжелые моменты из жизни, мы теряем способность радоваться тем удовольствиям, которые предлагает жизнь сегодня и прямо сейчас.

Так вот, со временем вы поймете, что много потеряли, вороша страшное прошлое. И осознаете, как это было глупо. Пусть это осознание придет к вам прямо сейчас.

Начнем действовать здесь и сейчас. Вот простые методы.

Как стать счастливым: 10 главных правил, которые работают

Учимся благодарить за уроки

Если вы до сих пор не в силах расстаться с тяжелым прошлым, вероятнее всего, оно принесло вам важный урок. У негативного события была какая-то задач. И эта мудрость вам точно пригодится в будущем.

Ничего не случается просто так. Потому задайте себе вопрос, за что вам это было. Поняв, можете отпустить эту ситуацию.

Радуйтесь за других людей

Как ни парадоксально, это притягивает удачу. Кроме того, если вы живете в неодобрении, осуждении и зависти, вы можете настолько погрузиться в негативные эмоции, что обязательно пропустите те радости, что преподносит вам судьба.

Развиваемся

Это действительно формирует позитивное мировосприятие. Кроме того, так вы становитесь хозяином своей жизни и понимаете, что многое в ваших силах.

Вы сами можете сделать позитивные изменения в своей жизни. Так почему бы этим не заняться?

Спорт

Во-первых, это источник эндорфина. Во-вторых, положительные перемены, которые случаются с вашим телом и физическими возможностями, не могут не радовать.

И наконец, построение своего тела – это тот процесс, от которого всегда получаешь удовольствие. Даже если есть крепатура и небольшие травмы.

Сегодня фитнес-клубы предлагают на выбор немало спортивных дисциплин, а значит, есть и та, что подходит вам по состоянию здоровья и для души. Если вы ничего для себя не находите, можно просто бегать на свежем воздухе. Или заниматься на турниках. Пребывание на дневном свете тоже помогает организму вырабатывать гормоны радости, а это вернет позитив и вашу жизнь. Если хотите, можете составить план работы над телом и приблизительный график тренировок. Все успехи в их выполнении будут обязательно приносить вам много положительных эмоций.

Хобби

А почему нет? Если в юности вы хотели стать музыкантом или актером, то можно воплотить свою мечту и будучи вполне взрослым. То, что вам нравилось в школьные годы, может радовать и вас, как человек взрослого.

Более того, со временем именно хобби может стать для вас источником неплохого дохода. И кто знает, даже если вы программист по профессии, возможно, вы куда более талантливый флорист или дизайнер интерьеров. Впрочем, даже если таланта не обнаружится, вы будете иметь источник положительных эмоций и то, что будет вас поддерживать в непростой жизни.Так что, не нужно лишать себя шанса жить именно так, как хочется вам. Берите и пробуйте! А если великой любви вы не испытывали ни к чему, можно попробовать все, что когда-либо вызывало интерес. Где-то есть и настоящее дело жизни.

Настоящий источник радости живет только внутри нас. И чтобы его раскрыть, можно провести очень увлекательные поиски.

psyhacker.com

Как научиться жить счастливо

Для того чтобы быть счастливыми, многие думают, что необходимо упорно трудиться и учиться. Но это совершенно не так, для этого важно обрести внутреннюю гармонию с самим собой и окружающим миром. Как ваша жизнь сложится, все зависит только от вас, а не от других людей и обстоятельств. Существует несколько советов как научиться жить счастливо.

Будьте благодарны

Зачастую несчастны те люди, которые совершенно не умеют ценить то, что у них уже есть. Научитесь быть благодарны всем и всему, что вас окружает. Ведь счастье, в первую очередь, заключается не в красивом доме и богатстве, а в людях, которые вам его дарят. Всегда благодарите  судьбу за своих родителей, вторых половинок, детей, друзей и родных людей.

Обязательно благодарите за все то, чего вы добились в жизни, за успехи в учебе, работе, спорте и других очень важных для вас вещах, даже за совершенно маленькие победы. Чем больше вы будите благодарить свою жизнь, тем больше приятных сюрпризов, она будет вам дарить.

Обретите уверенность в себе

Если у человека занижена самооценка и он не чувствует уверенности в своих силах и возможностях, он чувствует себя уязвленным, слабым и беспомощным. Такие личности не могут в полной мере насладиться счастьем. Из-за своей трусости и бездействия они упускают важные моменты в жизни, которых может в дальнейшем уже не быть. Следует кардинально менять себя и свое мышление. Перестаньте себя сравнивать с другими, они не лучше вас.

У каждого человека есть свои таланты, следует их только найти и раскрыть. Не бойтесь начать действовать, даже если ничего не получится, это не конец света, ведь каждый человек совершает ошибки, главное на них не зацикливаться. Не стойте на месте упорно двигайтесь вперед, доверяйте своей интуиции и тогда вы достигните того о чем мечтаете.

Научитесь быстро избавляться от нервного напряжения

В определенный момент жизни у каждого человека на его пути возникают различные проблемы, с которыми иногда тяжело справится. Неприятности могут быть различного характера, как на работе, так и в личной жизни. Человек теряется, начинает нервничать, что обычно приводит к стрессам и депрессиям. В результате всего этого проблем становиться еще больше, ваше моральное и физическое здоровье подрывается, и появляются различные заболевания.

Чтобы этого не произошло, следует научиться как можно быстрее, избавляться от нервного напряжения. Для этого существует масса вариантов: прогулки на природе, поход в бассейн, в спортзал, в кино, занятия хобби или физическими упражнениями дома. Следует всего лишь, выбрать какой способ подходит именно вам. В такие моменты важно отбросить все неприятности и насладиться всем тем, что вас окружает, вот тогда вы и будете счастливы.

Цените и берегите преданных вам друзей

Не многие в жизни имеют настоящих преданных друзей, конечно, у каждого есть товарищи, знакомые и близкие люди. Со всеми вас что-либо связывает, с одними – работа, с другими – общие интересы, с третьими – жены и дети. Но очень важно иметь тех людей, которые вас всегда поддержат в трудную минуту, будут радоваться вашим достижениям и не предадут в любой ситуации. Таких людей необходимо  беречь и благодарить судьбу, за то, что она вас с ними познакомила. Но также не следует рвать связи со всеми остальными своими товарищами, цените и их, ведь на каком-то пути их помощь была и будет для вас полезной.

Развивайтесь

Еще одним шагом к счастливой жизни является развитие человека. Многие живут обыденными днями, в которых совершенно ничего не происходит, они находятся в собственном замкнутом мире. Все это влияет на человека и иногда приводит к деградации. Время идет, наш мир развивается и мы вместе с ним.

Не стоит сидеть на одном месте, начните узнавать что-то новое, неизведанное для вас. Побывайте в тех местах вашего города, где еще не были, посмотрите научные и познавательные фильмы, займитесь тем делом, которое для вас совершенно новое, путешествуйте и знакомьтесь с интересными людьми, ведь счастье находится вокруг нас и в нас самих. Научиться жить счастливо крайне необходимо, ведь без этого очень все дни похожи на серые будни.

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

tvoya-life.ru

Как жить счастливо и радоваться жизни

Как жить счастливо и радоваться жизни? На этот вопрос, на первый взгляд, все знают ответ. К сожалению, реальность показывает нам, что большинство людей чувствуют себя глубоко несчастными.

И дело тут не в наличии денег, семьи, красоты и других немаловажных ценностей. В этом материале мы расскажем, как жить счастливо и научиться радоваться каждому дню своей жизни.

Если спросить человека о том, что для него означает «счастье», каждый ответит по-своему. Для одного оно будет заключаться в любви, для другого – в карьере, для третьего – в детях. На самом деле смысл жизнь только один – быть счастливым. А счастье можно получать из самых разных вещей.

1. Научитесь жить здесь и сейчас

Современный ритм жизни превращает будни человека в сплошной день сурка: утро, работа, дом, ужин, бытовые дела, сон. В этой суете мы забываем о главном: ответить себе на вопрос «Зачем все это нужно?».

Для того чтобы быть счастливым, очень важно научиться выполнять дела без спешки и суеты. Другими словами, не находиться в постоянных раздумьях о прошлом, будущем, не разрушать себя постоянными мыслями о проблемах и заботах.

Освободите свою голову от напряжения, получайте удовольствие от того, что происходит в данный момент.

Психологи рекомендуют для этого концентрировать внимание на мелочах: какой ароматный ваш кофе, как вы выглядите в зеркале, как пахнет в этом доме, какой мягкий плед и т. д. Через некоторое время таких практик вы заметите, что ушла тревога и напряжение. Жить станет значительно приятнее.

2. Живите своей жизнью

Общество навязывает нам целую череду обязанностей: как выглядеть, в каком возрасте создавать семью, как разговаривать, как проводить свой досуг и т. д. Чтобы быть по-настоящему счастливым, важно понять, что от жизни хотите именно вы. Честно ответьте себе на эти вопросы и следуйте только велению вашего сердца.

На самом деле не всем людям нужна семья, дети. Если вы никогда не мечтали об этом, то не стоит и жениться.

Помните, что в этой жизни есть только причинно-следственная связь. Другими словами, любое действие или бездействие повлечет за собой те или иные последствия. Примите этот факт и учитывайте его перед тем, как принять какое-то решение.

Не работайте там, где вам не нравится. Просто увольтесь. Ведь вы работаете для того, чтобы жить, а не живете для того, чтобы работать. Не так ли?

3. Отпустите прошлое и не переживайте о будущем

Очень часто быть счастливыми нам мешает то, что мы пережили когда-то в прошлом. Насилие, унижения, несчастная любовь, разрушенная семья, предательство – этот список можно продолжать очень долго. Помните, что нет в этом мире такого человека, который не столкнулся бы с этими проблемами. Перестаньте давать этому оценку. Примите то, что было в вашей жизни, и не обращайте на это внимания.

4. Будьте благодарны

Человеческая природа устроена таким образом, чтобы мы всегда стремились к большему. Именно поэтому мы обесцениваем все то хорошее, что у нас есть: здоровье, людей рядом, имущество и т. д. Научитесь быть благодарными за то, что у вас есть.

Помните, что никто в этом мире ничего никому не должен. Поэтому искренне радуйтесь подаркам, вниманию, общению. Прекратите требовать от других людей, что они не хотели отдавать. Если вы будете  следовать этому принципу, то скоро увидите, как окружающие начнут к вам тянуться.

5. Следите за здоровьем

Счастье невозможно без хорошего самочувствия. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, пейте больше воды и гуляйте на свежем воздухе. Не забывайте чаще обследоваться у врача, чтобы выявить опасные заболевания еще на ранней стадии.

6. Планируйте свой день заранее

Чтобы все успевать, необходимо заранее составлять план своего дня. Не бойтесь что-то изменить в своей жизни. Если вы давно хотели научиться водить машину, то самое время записать это в ежедневнике и позвонить по нужному телефону.

7. Хобби

Набирайте как можно больше интересных дел, которыми вы живете. Хобби – это то, что будет спасать вас в минуты отчаяния. Кроме того, очень часто именно любимое дело в скором времени превращается в прибыльный бизнес, который подарит вам красивую одежду, вкусную еду и незабываемые путешествия.

Как жить счастливо и радоваться жизни:

1.  Жить здесь и сейчас.

2. Быть благодарным за то, что уже есть.

3. Отпустить прошлые обиды и неудачи.

4. Понять, что важно в жизни именно для вас, и следовать этим принципам.

5. Следить за здоровьем.

6. Планировать день заранее. Не забывайте вписывать в ежедневник то, о чем уже давно мечтали.

7. Хобби.

Фото: pixabay

www.belnovosti.by

Как жить счастливо?

  Жить счастливо.

Это возможно или это из разряда фантастики? 

На самом деле, это вполне даже возможно. И не надо слушать тех, кто пытается Вас убедить, что лично для Вас, счастье «не предусмотрено» с самого рождения. Ну, не судьба Вам жить счастливо и всё тут. Это далеко не так.

Давайте постараемся разобраться и с этой темой.

Во-первых, надо знать, что именно вот такие советчики, которые Вас убеждают, что не положено Вам счастья. Что Вы обделённые и так далее. Вот они то и являются Вашим несчастьем. Вот они то и разрушают Ваше счастье, и не дают Вам жить счастливо.

Во-вторых. И это очень Важно.

Для того чтобы жить счастливо, надо знать кое что из этой области. Надо знать определённые правила (законы), и надо быть готовым к счастливой жизни. И конечно, надо быть готовым принять счастье в таком виде, в котором оно к Вам будет «приходить».

И так – «О счастливой жизни».

Как жить счастливо.

Что такое счастье? Счастье, это состояние души, при котором человек испытывает радость, удовлетворённость и в то же время, стремление спокойствие, уверенность и желание жить дальше.

Счастье, это радость жизни. Счастье, это желание жить дальше. Идти по жизни весело, беззаботно и быть уверенным в своём благополучном будущем.

Счастье, это жизненные отрезки, которые приносят человеку покой, уверенность, отдых от житейских проблем, радость и блаженство от жизни, и так далее.

Слишком много всего. Это потому что, невозможно дать точное и однозначное определение счастливой жизни.

Почему?

Всё просто. Для одного человека достаточно мимолётной радости жизни, чтобы он смог почувствовать себя счастливым, а для другого, нужна целая цепь благоприятных событий. Одному достаточно для счастья, кружки воды в пустыни, для другого, мешок золота. И так далее.

К чему я всё это?

Опять всё просто.

Потребности человека для его счастливой жизни, у всех разные. У всех разные меры и разные понятия о счастье.

НО, самое главное. Для того чтобы жить счастливо, надо сначала «приобрести» это самое счастье. А вот как его уберечь, это уже другой вопрос.

Давайте начнём с правил, которые нам нужны для «приобретения» нашего счастья.  

 И так, первое правило.

Ни в коем случае «не гонитесь» за другими людьми. Ваше счастье, это Ваше счастье, а не копия счастья другого человека.

   Второе.

Никогда не завидуйте другим людям. Тем более что, Вы просто можете не знать, что их, так называемое счастье, на самом деле, для них несчастье. Да, да, к сожалению, бывает и такое.

    Запомните ещё одно правило.

То, что для одного счастье, для другого, может оказаться обузой.

   И ещё.

Знайте меру. Счастье, это не постоянное состояние сознания. Счастье, это либо частые, но мимолётные мгновения, либо – только часть Вашей жизни.

Запомните. Нельзя всегда и постоянно, находиться в состоянии эйфории счастья. Вы только представьте, как Вы будете выглядеть в таком состоянии. Это будет, по меньшей мере, ненормально.

К чувству меры, также относится и понятия о жадности.

«Хочу квартиру, машину, дачу, мешок денег и богатого мужа (жену)». Если для Вас данные мысли являются определениями счастья, то. Перебор с такими желаниями, заставит Вас заплатить за всё это. В результате, вместо счастья, Вы получите кучу проблем. И это, конечно, будет уже, несчастливая жизнь.

Не желайте счастья слишком много. Иначе, можете «надорвать» свою психику и окончательно сломать свою судьбу, и тогда … будет очень плохо.

   И ещё правило.

Не ищите счастья. Не тратьте время на поиски счастья. Это не кошелёк с деньгами, который Вы засунули куда-то, в своей квартире.

Вы не должны искать своё счастье. Вы должны сделать свою жизнь счастливой. Именно сделать, сотворить, построить, создать. Можете выражаться как угодно. Главное, это суть. Но только не – «найти».

Конечно, если Вы образно выражаетесь по поводу «найти своё счастье», но это допускается, но Вы всегда должны помнить, что это только образное выражение. Вы всегда должны помнить, что счастье можно только создать, построить и так далее. То есть, применить усилия.

Счастья можно лишиться, счастье можно разрушить, но потерять его нельзя.

Но, бывают и исключения из правил. В нашем случае, это когда человек рождается счастливым.

Такое бывает? Да. Но очень редко.  

   Дальше.

Не «отнимайте» счастье у других людей. Это будет разрушать Ваше личное счастье. Это будет мешать создавать для себя счастливую жизнь. Это будет калечить Вашу судьбу. Причём, как в этой жизни, так и в жизни после смерти.

И знайте. Тот, кто отнимает счастье у других, сам никогда его не обретёт. Ни счастья, ни покоя.

   Ещё правило.

Не отпугивайте счастье. Это значит. Никогда никого не проклинайте. Это будет разрушить Ваше счастье, даже если Вы будете делать всё правильно.

Не сомневайтесь в том что, и для Вас, счастливая жизнь, вполне возможна, и она обязательно будет таковой, если Вы только постараетесь и сделаете всё правильно.

Запомните – счастье боится Вашего зала, проклятий и опасается неверия.

Ну, пока достаточно. Конечно, есть и другие правила и законы, но все описать в одной статье, невозможно.

Воспользуйтесь пока этими. Они, можно сказать, основные.

   А в заключение правило о том, как жить счастливо, я подскажу ещё одно правило.

Подготовьте себя к счастливой жизни.

Вы можете соблюдать все правила, а счастье будет «крутиться» рядом, а к Вам «не подойдёт». Почему так?

Потому что, часто человек привык жить с проблемами. Он словно сроднился с ними, и теперь, жить без проблем, да ещё и счастливо, для него что-то чужое и непривычное. Ему надо бороться с этими проблемами, а тут раз, и у него всё получается, а проблемы, словно проходят стороной. Как же теперь жить? С чем бороться? От чего страдать? Вот он и чувствует себя неуютно, и непривычно ему.

Чтобы этого не случилось, старайтесь вначале подготовить себя морально к лучшей жизни. Откройтесь для неё. Доверьтесь ей и разрешите ей изменить Вашу судьбу.

Если выполнять все эти правила, то Вы сможете реально изменить свою жизнь к лучшему и начать жить счастливо.

В следующих статьях продолжим тему – «Как жить счастливо». Но, это будет уже продолжение, и названия статей будут другие. Названия другие, а цель останется прежней – «Как жить счастливо».

Читайте, не пропустите.

kakrazdva.ru

Как начать жить счастливо? — Женский блог о здоровье, отношениях и саморазвитии

Как жить? . . Такой коротенький вопрос, а как много говорит о человеке, задающем его. Этот вопрос сразу говорит о двух вещах, что-тому, кто его задает очень плохо и о том, что человек хочет, чтобы в его жизни все стало хорошо.

Когда я остаюсь одна, мне тоже досаждают мысли о том, что моя жизнь сложилась не так, как хотелось бы.

Мне не нравится квартира, в которой я живу. Не нравится местность, где стоит мой дом, хотя многие испытывают ностальгию по жизни на природе. Не нравятся некоторые люди, которые «съедают» иногда почти все личное время, ничего не давая взамен. Мне не нравится, наконец, моя несколько «раздобревшая» фигура, одежда, которую я ношу и еще много досаждающих мелочей, которые способны любого ввергнуть в уныние.

Я думала, что жизнь ко мне не справедлива. Почему у меня все не, так как у людей. Я даже докатилась до крика души в немую пустоту – «Как жииить? ! », — когда потеряла близкого человека. Два года истаяло в апатии и самоедстве, пока я поняла, что жить нужно красиво и достойно!

Так можно в терзаниях провести весь остаток жизни и кому от этого лучше будет! — подумала я и решила, что давно пора действовать! А если уж «красиво жизнь прожил лишь тот, кто красоту умножил», то значит, пора браться за дело, если я хочу, чтобы моя жизнь стала ярче, успешней, достойней!

Чтобы на вопрос: «Как жить? » … — «Красиво! » был самый прямой и самый естественный ответ.

Еще, я заметила, что подавляющее большинство людей тоже не довольны тем, как они живут и что имеют. И тоже просто ждут, когда, наконец, долгожданная красота соизволит «позолотить», такую родную и единственную, собственную жизнь.

Поэтому, дорогой друг, разреши мне дать несколько советов, которые уже помогли мне, чтобы у тебя не возникало такой ситуации, или уж если возникла, то чтобы ты смог быстрее из неё выбраться.

И так, самое простое, что нам доступно уже сейчас это:

Улыбка

Подойдите к зеркалу и Улыбнитесь! Вы что! Не можете себе улыбнуться? Вы улыбаетесь по 10 раз на дню всяким симпатичным личностям, а себе не можете? — Ах, Вы себе не нравитесь? !

Тогда вам в Душ: Почему?

Потому, что после хорошего, теплого душа вы словно расстанетесь с, лежащим на вас, грузом.

Потому, что после душа вы всегда хороши, что на вас ни надень.

Потому, что от удовольствия ощущения свежести уже не произвольно улыбаетесь как тогда, когда ложитесь спать после бани в чистую постель.

Запомните это чувство внутренней улыбки и сохраните его как можно дольше. Как можно чаще балуйте себя им! Тогда вы сможете искренне улыбнуться себе, то есть примириться с самим собой. Вам станет легче и приятней творить свою жизнь.

Дальше:

Посмотрите вокруг себя.

Вам нравится? Что такое? Не смейте отводить взгляд. Лучше быстренько исправьте. Что? Слишком много нужно исправлять?

Тогда пишите планы: – «Как мне жить красиво? »

Так как все быстро забывается, пишите планы. Личные, семейные и сводный общий. Ну а дальше над ними пойдет работа, планомерная и целенаправленная. В семье все нужно делать вместе. И строить планы на завтра вместе, и выполнять на следующий день их тоже вместе.

Чтобы не нарушались ваши планы, ограничьте общение с негативными для вас людьми до короткого взаимодействия — да, нет, не знаю. Полностью прекратить общение сразу не получится. Это будет не вежливо, а значит — не красиво. Да и домашние порой чрезмерно злоупотребляют нашим вниманием.

Как вы представляете себе вашу самую лучшую жизнь.

Вопрос – «Как жить? » обычно возникает тогда, когда потеряны какие – либо ориентиры в жизни. Неизвестно чего от неё ждать и хотеть. Кажется, что все рушится, и из этого тупика нет выхода.

Конечно это иллюзия. Поэтому начинаем представлять себе свою будущую счастливую жизнь. «На чистом листе своей будущей жизни, я нарисую успех и любовь…». Не знаю, кто сказал эту фразу, но здесь она как нельзя кстати. Мечтайте, как можно чаще, отвыкайте от тяжелых, гнетущих дум и привыкайте к хорошим, созидательным мыслям.

Ну, например, что вы хотели бы для себя иметь, какой хотели бы видеть свою семью, что хотели бы видеть в своем доме? Можно, конечно, оторваться в облака и вспомнить все телевизионные фантазии про то, как жить красиво. Но если у вас в огороде не забил фонтан с нефтью, и нет очереди из поклонников королевских кровей, то старайтесь меньше тешить себя несбыточными мечтами.

Широко пофантазировать хорошо будет в начале, раскрепостить себя и свое воображение, отпустить его погулять. Пусть протопчет дорожку. А потом лучше так: «Ближе к реальности – тверже на ногах».

Исходите из того, что у вас есть.

Маленькая квартира или большая, она одинаково может быть, как красивой, так и угнетающей. Это всего лишь стены и в наших руках сделать её пространство красивым и удобным для отдыха, труда, хобби и приема гостей.

Ведь Самая Лучшая похвала дому, когда говорят: Как у тебя хорошо и красиво и высший пилотаж, когда не приходится стыдливо говорить, что «я и сама ничего», когда «я» тоже хороша и даже красива и не приходится напрашиваться на комплимент, чувствуя себя немножко ущербно на фоне своей хорошенькой квартирки.

Понятно, что новая прекрасная жизнь в один день не появится, но хотя бы узнать свое направление к ней и свои действия крайне необходимо.

Возделывайте свой «сад».

Сделайте красивым, насколько возможно, свой мирок, и на одну единицу красоты в жизни станет больше. Трудитесь и создавайте удобства для себя, семьи и своих лучших друзей, и вопрос: – «Как жить? » перестанет вас мучить. Жизнь быстротечна, спешите радоваться каждому дню.

Только не мечтайте, что придет «добрый дяденька» и все сделает за вас. Он тоже хочет, чтобы сделали за него. :)))

Не лейте воду на чужую мельницу.

Не стремитесь обсуждать и исправлять окружающих. Это не благодарный и морально затратный труд. К тому же он совершенно бесполезный. Уже доказано, что на окружающий мир мы можем влиять только через изменение себя, меняя свою реакцию на происходящее и свои способы взаимодействия с окружением. Берегите свое время и силы. Лучше подавайте другим положительный пример, ведите за собой к лучшему тех, кто с вами согласен и не растрачивайте время на излишнее общение, особенно с бездельниками и нытиками.

Надеюсь, что эти маленькие советики помогут вам встрепенуться и выбраться из тупичка под названием – «Как жить? »

Интересное:

15 советов как оставаться оптимистом

Как себя мотивировать?

Как реагировать на неприятности?

samoved.ru

Как жить счастливо

В этой статье я расскажу о том, как наполнять свою жизнь счастьем и теплом и это будет рассказ не про то, что нужно развлекаться, путешествовать, пробовать все что можно попробовать — ведь именно так представляют многие счастливую жизнь. Мы будем разбирать обычные рутинные процессы. Потому что внешняя мишура не может наполнить там, где нет привычки наполняться.  

К примеру, многие думают, что путешествия принесут в их жизнь счастье. Но когда они уезжают в длительное путешествие, то через несколько месяцев их состояние сменяется с эйфории — на обычное, какое и было в их родном городе.

Многие считают, что деньги — именно тот ключ, который принесет удовольствие. Но большие суммы денег дают только временный эффект. Я специально отслеживал как долго будет меня накрывать от привалившей суммы денег. Два дня это максимум. А дальше ты просто принимаешь новый расклад вещей.  

Другие полагают, что именно партнер принесет в его жизнь ощущение наполненности и счастья. И опять мимо. Принятые минуты в начале отношений, через некоторое время сменяются напряжением и упреками. А к даже самому великолепному телу, ты привыкаешь и перестаешь замечать красоту и эстетику человека. К хорошему притираешься за пару месяцев, а плохое на этом фоне начинает играть все более ярко.

Весь секрет в том, что ничто внешнее не может заменить отсутствие привычки быть в состоянии счастья. Ни деньги, ни  слава, ни разнообразный секс, ни отношения.  

Моя подруга работающая в сфере организации праздников, объясняла, что удовольствие на празднике зависит от самих людей. И в малой степени от самого праздника.

Есть люди которые по-жизни получают удовольствие от любых процессов. Идя на корпоратив своей фирмы (даже если праздник будет организован слабо), такой человек все равно получит удовольствие — вопреки всему.  

Другие же будут плеваться и страдать на любом празднике, даже если он будет сделан по высшему классу. Эта прослойка людей найдет чем быть недовольным. Потому что они именно так ведут себя в обыденной жизни. 

Если такой человек поедет путешествовать, то он также будет во всем видеть проблемы. Дома ему все не то, не дома тоже не то. Так и я ездил по миру, пытаясь найти «свое» место, пока не понял, что его просто не существует.  

Что делать чтобы жить счастливо?

Как вы уже могли понять, живет ли человек счастливо или нет, зависит не от формата жизни, и не от места. Счастье зависит от мышления человека. Если человек не любит и не ценит то, что у него есть в данный момент, то он не будет  ценить и другие проявления жизни.

Кончено, можно возразить: а что ценить, у меня ничего нет! 

— Денег нормальных нет, жилья нет, партнерши нормальной нет — и так далее по списку. Но задумайтесь, что человек ценит то, чего у него нет.

Вы цените воздух? А ведь без него вы бы не протянули и десяток минут.

Вы цените то что вы своими собственными глазами читаете этот текст? А ведь у некоторых и такой возможности нет.

Вы цените что сыты и у вас есть жилье? А есть множество людей которые голодают и спят на улице.

Я не пытаюсь нагнать на вас волну негатива, типа: мир в страданиях, а ты видите ли зажрался! Нет, мир великолепен в своих проявлениях. А тебе нужно просто увидеть это великолепие. И увидеть это великолепие не где-то там, а прямо сейчас в своей жизни!

Человек ценит то, чего у него нет

Человек попав в эту карусель желаний, пытается добежать до точки когда бы ему стало хорошо. Но при такой постановке вопроса — не станет. Никогда. Это просто технически невозможно. 

Как говорил известный вам певец: «Я самый одинокий человек на земле». 

Ничего извне не может наполнить внутренних ощущений, так и Майкл Джексон не мог. Его ощущение одиночества было связано не с людьми, а с ним. Количество людей желающих быть с ним измерялось сотнями тысяч людей, но он выбирал себя чувствовать одиноким. Такая привычка.

Создать счастье самому

Для того чтобы жизнь становилась более счастливой, вам нужно научиться без внешних наполнений чувствовать себя хорошо. Научиться наполняться самому. Посмотрите мое видео-объяснение по поводу наполнения себя через тело (это лишь один из источников наполнения):

У меня нет магических пилюль выпив которые у вас вдруг жизнь начнет играть яркими красками. Да вы можете пойти простым путем: покурить, принять спиртного, наркотики — но после этого будет откат и ухудшение состояния.

Если вы хотите жить счастливо то вам придется работать над счастьем в каждый момент времени. Всю жизнь. 

Не пугайтесь и не огорчайтесь этим. Этот процесс похож на питание. Поев один раз вы не наедитесь на всю жизнь. Вам придется до самой смерти несколько раз в день утолять голод. 

Кто-то может от такого процесса напрячься, мол, не хочу я всю жизнь париться на счет еды — ощущать тянущее чувство голода. А кто-то будет получать удовольствие от того, что может наполниться от процесса поедания пищи. Превращая обычные приемы еды в процесс дегустации и удовольствия.

Также и вы можете в каждый момент времени наполняться и делать это с удовольствием. А с течением времени навык получать удовольствие от жизни возрастет настолько, что вы будете выстраивать эти процессы на автомате. 

Например сейчас я набираю эту статью, я получаю от этого процесса удовольствие. А ведь мог бы как раньше напрягаться и заставлять себя. Со временем я понял, что мне не нужно создавать статью сразу целиком, я могу ее отставить если почувствую что выдохся. А добавляя мысли в статью позднее — она становится более сбалансированной и цельной, что доставляет мне удовольствие.

Счастье через работу

Наполнять могут не только очевидные и приятные процессы, такие как развлечения или ухаживание за своим телом, но и работа. Правда придется научиться подходить к этому процессу, как к творчесству, добавляя в него прекрасное и эстетическое. Тогда работа будет восприниматься уже не как каторга, которую нужно выполнить, а как желание проявить себя. Выразить свою любовь к миру через дела.

Для кого-то нужно концентрироваться на ощущениях от тела когда работаешь. Для кого-то на том, что ты можешь этому миру быть полезен. Для кого-то на том, что ты меняешь этот мир. И даже простое нахождение в коллективе, может быть частью важного процесса.

Разница между, скажем, ездой на велосипеде, и работой — весьма условна. И там и там вы работаете. Только от одного процесса вы получаете удовольствие, так как именно для этого вы затеяли этот процесс. А от другого нет, так как цель была другая.

Если вы не задаетесь целью получить от процесса удовольствие, то мало вероятно что вы его получите. 

Вы можете есть вкусный ужин, но витая в облаках просто пропустить этот момент. Или гулять по прекрасному парку, но думать о проблемах. Получение удовольствия от процесса слабо зависит от самого процесса, но сильно от вашего желания выжать из этого момента максимум.

На чем базируется счастье?

Первый и самый важный элемент: вам нужно научиться находиться в текущем моменте. Воспринимая то, что происходит в данную секунду как самое важное действие. Иначе вы либо будете витать в прошлом, либо вы начнете просчитывать будущее.

Анализировать прошлое — бессмысленно. Так как одинаковых ситуаций нет, а вы поступаете тем или иным образом потому, что на тот момент такое решение было самым лучшим. Возможно сознательной частью мозга вы не всегда можете объяснить те или иные ваши поступки, но если вы наступаете на одни и те же грабли по несколько раз, значит вам это нужно. 

Опыт из ситуации выносится на автомате, в первые же секунды осознания произошедшего. Для этого не нужно выделять часы и дни на размышления. Опыт уже осел в вашей голове. Продолжая думать вы лишь будете портить себе настроение.

Пытаться просчитать будущее также бессмысленно. Так как вариаций развития его, бесконечное множество. Предугадать как именно будут развиваться события невозможно. К тому же начиная думать о том, как будут развиваться события, вы начинаете к ним привязываться. И когда события будут идти не так как вы планировали, это лишь выведет вас из равновесия. Вы злитесь, раздражаетесь, обижаетесь.

Планировать путь нужно. Но не надо жить в будущем и решать как именно должны развиваться события. Имейте конечную точку, но не подвязанную к конкретным людям, датам и событиям. А также будьте готовы в любой момент сменить вектор. Потому что может так оказаться, что то, что вы запланировали, для вас окажется не полезно.

Единственный вариант когда вы сможете быть в равновесии и жить счастливо, это находиться в текущем моменте. Про это писал Экхарт Толле в книге «Сила момента сейчас». Будьте здесь и сейчас и получайте удовольствие — считайте что сейчас происходит ключевое событие в вашей жизни. Как будто вы целый год ждали отпуска, и вот вы на него приехали. Ведь вы же сделаете все, чтобы кайфануть? Ничто не сможет вам помешать.

Что именно нужно делать находясь в текущем моменте?

Чувствовать, ощущать, пропускать через себя, ценить те мгновения в которых находитесь. Поймите, что лучше чем сейчас не будет. Да, будет другое будущее, но оно будет не лучше, оно будет другое. 

Если вы ожидаете, что наступит такой день в котором все свершится, то вы вступаете на ту дорогу которая не имеет конца. То что я писал в начале статьи — бежать за деньгами, отношениями, путешествиями, признанием. Все это будет давать лишь временный эффект.

Невозможно получить получить удовольствие от будущего, но можно получить от настоящего.

В текущем моменте вы концентрируетесь на теле— то что я объяснял в видео, концентрируетесь на том, что с вами происходит, стараясь почувствовать удовольствие от элементарных процессов. 

Если вы зашли в душ — то концентрируете внимание на соприкосновение кожи и воды. На запахах от шампуня, на том как ваша мыльная рука скользит по вашему телу. Если вы не обратите на это внимание, то вы упустите десяток великолепных минут из вашей жизни. 

Представьте, что вы были долго голодны, и вот вы наконец оказались перед едой. Но забылись и по привычке залезли в телефон. А когда очнулись, то желудок уже оказался заполнен. То что вы успели прочитать в телефоне вы вспомните, а вкусы еды уже нет.

Когда вы едите в метро — посмотрите на людей. Постарайтесь получить визуальное и эстетическое удовольствие от картинки. Заметьте как играет свет, звуки, запахи.

Я недавно гулял по парку, и увидел как маленький мальчик остановил родителей только для того, чтобы показать какая на небе красивая тучка. Я посмотрел на эту тучку — а по небу проплывала самая обычная перьевая туча, ничем не примечательнее других.

Учитесь у детей видеть красоту в таких обыденных, но все-таки великолепных вещах.

Жить счастливо — это жить в текущем моменте ценя то что есть. И это не происходит само собой. На это нужно обратить внимание и увидеть всю эту благодать. Да, вам всегда будет чего-то не хватать: солнца, опыта, денег, партнера, квартиры, здоровья, свободы, молодости, внуков. 

Помните, то что вас окружает в данную секунду не всегда будет с вами. Не всегда будет здоровье, не всегда будут деньги, не всегда будет время для того чтобы читать в свое удовольствие. 

Прямо в данную секунду вам есть за что быть благодарным миру. Перестаньте спать, и начните наслаждаться. Как будто вы ждали этого праздника целый год.

Живите счастливо!
Олег Димитров

olegdimitrov.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о