Какой может быть человек по характеру: Ученые: характер человека — это 50 процентов гены, а 50

Содержание

3 шага для развития сильного характера

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Существует множество определений сильного человека. Чаще всего это понятие ассоциируется с такими качествами, как честность, ответственность и самоконтроль. Эти советы помогут вам прокачать сильные стороны своей личности и подтянуть слабые.

1. Развивайте свои положительные качества

Будьте честны

Не позволяйте своим словам расходиться с поступками. Не пытайтесь имитировать эмоции, которых вы не испытываете: зачастую люди замечают фальшь. Например, если вы раздражены тем, что ваша половина много работает, найдите в себе силы сказать: «Прости, что я так злюсь и не поддерживаю тебя. Думаю, это потому, что я просто скучаю по тебе».

Повышайте свою осознанность

Осознанность позволяет изучить себя на более глубоком уровне, понять, как формируются ваши идеи и реакции, а это важный этап в работе над своим характером. Выделите время для ежедневной рефлексии, когда вы сможете задать себе такие вопросы, как «Почему я так отреагировал на эти слова?» и «Что я могу сделать, чтобы избежать подобного конфликта в будущем?».

Медитация также помогает повысить осознанность. Сейчас существует множество книг, приложений и мастер-классов для тех, кто хочет сделать медитацию своей ежедневной практикой, но испытывает дефицит свободного времени. Используйте их!

Развивайте самоконтроль

Начните с повседневных мелочей. Например, поставьте себе цель контролировать спонтанное потребление пищи. Когда вы в следующий раз решите устроить ночной перекус, остановитесь и спросите себя, действительно ли вы голодны. Затем выпейте стакан воды. Осознанно управляйте своими импульсами и вводите в свою жизнь мелкие бытовые привычки, например, начните заправлять постель по утрам. Это поможет вам развить дисциплину, которая пригодится и в других сферах вашей жизни.

Будьте верны своим принципам

Если ваши действия не соответствуют вашим убеждениям, вы всегда будете чувствовать себя некомфортно. Знайте и уважайте свои ценности и нравственные принципы. Принимайте решения на их основе и не поддавайтесь давлению со стороны.

Всегда анализируйте свои решения с точки зрения их соответствия вашим внутренним установкам.

Несите ответственность за свои ошибки и исправляйте их

Ошибаются все, и то, как вы поступаете с последствиями своих неверных решений, отражает ваш характер. Признание своих ошибок — это показатель силы, а не слабости. Не бойтесь извиняться, если того требует ситуация, или компенсировать причинённый ущерб. Сказав «Прости, что присвоил твою идею. Я признаюсь всем, что она твоя», вы проявите силу своего характера и построите отношения с окружающими, основанные на доверии и взаимном уважении.

Будьте терпеливы

Абсолютно нормально испытывать раздражение в некоторых ситуациях. Но терпение и выдержку можно и нужно тренировать. Например, если ваш коллега не так быстро схватывает информацию, как вам хотелось бы, задумайтесь, может, это связано с тем, что вы недостаточно доходчиво объясняете? А может, у него просто нет вашего технического бэкграунда и вам стоит сократить использование специальных терминов? Учитесь задавать вопросы и не делайте поспешных выводов.

Попросите о честной оценке

Иногда бывает трудно быть объективным по отношению к себе. Если вы серьёзно намерены работать над своим характером, попросите того, кому вы доверяете, дать вам честную конструктивную оценку. Спросите о своих сильных и слабых сторонах, поблагодарите за отзыв и начните работать над собой.

2. Научитесь эмпатии и благодарности

Поставьте себя на место другого человека

Способность к состраданию лежит в основе силы характера. Постарайтесь представить, что чувствуют другие люди. Может, ваш друг недавно потерял близкого человека, поэтому стал угрюмым и раздражительным? Поставьте себя на его место, и сможете понять мотивы его поступков. И тогда вам станет ясно, что сейчас он нуждается не в критике, а в дружеской поддержке.

Боритесь с предрассудками

У большинства людей есть сложившаяся система предубеждений — сознательных или неосознанных, многие из которых не имеют ничего общего с реальностью. Например, представление о том, что люди без высшего образования не так умны, как выпускники вузов. Посмотрите вокруг, и найдёте реальные примеры, опровергающие это убеждение.

Осознание своей предвзятости — это первый шаг на пути её преодоления.

Научитесь испытывать и выражать благодарность

Благодарность — важный шаг к осознанию себя и окружающего вас мира. Сделайте её частью своей повседневной жизни и увидите, как меняется ваш характер. Каждый день перед сном думайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Можете даже вести дневник, записывая в него свои размышления.

Также не забывайте выражать благодарность людям, которые её заслуживают. Простое «спасибо» или развёрнутый комментарий о том, как вы цените действия другого человека, помогает рассмотреть в вас сильную личность.

3. Проявляйте лидерские качества

Высказывайтесь сами и позволяйте высказываться другим

Борьба с застенчивостью может стоить немалых усилий, но ваш голос должен быть услышан. Старайтесь активно участвовать в рабочих собраниях, говорите чётко и ясно, обосновывайте свою точку зрения, и, рано или поздно, окружающие начнут к вам прислушиваться.

Если же у вас нет проблем с застенчивостью, вы можете не замечать, как часто перебиваете окружающих и не даёте им высказаться. Проявление сдержанности также свидетельствует о силе характера. Позвольте другим быть услышанными и почаще организуйте дискуссии.

Будьте открыты для нового

Каждый раз, когда вы узнаёте что-то новое, вы формируете свой характер. Не упускайте возможность применять этот принцип и в личной жизни, и в работе. Вы можете сказать начальнику: «Мне бы хотелось узнать больше о бухгалтерской части нашего проекта. Могу я поприсутствовать сегодня на совещании по этому вопросу?»

Не стесняйтесь просить о помощи

Некоторые люди считают, что просьба о помощи — признак слабости. На самом деле это показатель силы вашего характера, вашей способности осознавать и формулировать свои потребности. Ваши запросы должны быть конкретными и понятными. Вместо того чтобы говорить: «Ты совсем ничего не делаешь по дому!», попробуйте сказать: «Было бы здорово, если бы ты занялся сегодня стиркой и выгулял собаку».

Замечайте сильные стороны других

Хорошие руководители знают, что поддерживать успехи окружающих эффективнее, чем занижать их. Помогайте людям рассмотреть в себе сильные стороны и делайте на них ставку в командной игре. Вы можете сказать: «У тебя действительно отлично получается делать презентации. Хочешь выступить от имени отдела?»

Сосредоточьтесь на успехе команды, а не только на своём. Подходите к совместной работе с позиции «мы», а не «я».

Научитесь противостоять трудностям

Вместо того чтобы игнорировать проблему, найдите способ решить её. Оценивайте ситуацию объективно и избегайте импульсивных реакций. Например, вы руководите отделом и один из ваших ценных сотрудников увольняется без предупреждения. Не злитесь. Лучше подумайте, как выйти из ситуации. Вероятно, вам придётся перераспределить задачи между сотрудниками. Соберите команду, объясните ситуацию и предложите вместе обдумать варианты.

Читайте также 🧐

КАК ХАРАКТЕР ЧЕЛОВЕКА ВЛИЯЕТ НА МУЗЫКАЛЬНЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ

Интервью с врачом психотерапевтом Единого Европейского реестра, телесно ориентированным психотерапевтом Константином Дуплищевым.

Сегодня мы предлагаем вам интересную тему для обсуждения о вкусах.

— Наш вкус тесно связан с особенностями нашей личности, с нашим характером. И оттого, какой у нас характер мы имеем те или иные предпочтения.

Постараюсь кратко познакомить вас с типами характеров. Существует 5 типов. Шизоидный тип – это внутренний тип, замкнутый, внутри себя, весь мир для него немного чужд. Они концентрируют всю свою энергию мыслей, чувств в голове, в своем интеллекте. Он большой оригинал.

Люди с оральным типом характера — хорошие коммуникаторы, любят взаимодействовать, общаться с большим количеством людей.

Мазохисты. Это надежные люди, мастера своего дела, и фактически являются опорой для всего человечества. Они знают, как заботиться, помогать. Наши родители, в каком-то смысле всегда мазохисты, потому, что они терпят нас, а это уже заслуживает большого уважения.

Есть психопаты. Это люди демонстранты. Если взять наших актеров, это люди с психопатическими чертами характера, иначе они не смогут доносить до нас зрителей свои чувства, свои переживания.

Пятый тип – ригидный. Это социальный тип, который знает, что такое нормы правила, мораль, нравственность, добро, справедливость. Они живут этими понятиями.

Согласитесь если даже взять эти пять типов, то каждый из них будет предпочитать свои фильмы, свои книги, свою музыку.

— Костя предлагаю рассмотреть подробно предпочтения в музыке

— Существует много музыкальных направлений, естественно, что характер всего не описывает. Мы можем любить ту или иную музыку, потому что это этой музыкой интересовались какие-то авторитетные для нас люди. Например, это родители. Папа любил рок, мы любим папу и становимся привязанными к этому музыкальному направлению. Или, например, наши друзья слушали эту музыку, и мы вошли с ними в этот музыкальный жанр. Эти вещи имеют место, потому что они связаны с нашими ценностями, отношениями. Мы привязываемся к ценностям, к убеждениям людей, которые для нас важны.

Музыкальные жанры, направления частично отражают нашу привязанность к людям.

Посмотрите внутренним взглядом на ту музыку, которую предпочитаете и вы обязательно найдете с какими людьми это связано у вас.

Есть культуральные особенности. То, что близко русскому, то американцу, немцу, французу кажется далеким. Сейчас, конечно, четких границ в музыке нет.

Если взять тяжелый рок, металл или, например, современный рэп. Такая музыка ассоциируется с энергией, силой, агрессией, с отстаиванием своих границ. Действительно, она очень хорошо подходит для людей, которые переживают такие состояния. Это могут быть подростки, молоды люди, которые находятся в непростом для себя периоде, когда очень много внутренней силы, но она еще не распределена внутри своего ума, сердца, тела и хочется ее как-то выразить.

Но вернемся к типам характера

— Какую музыку предпочитает шизоиды?

— Конечно, они могут слушать разную музыку. По факту вся его энергия сконцентрирована в его голове, в его уме. Даже если человек не сильно интеллектуален, но они много думают, они постоянно что-то прокручивают в своей голове, но как правило, они оригиналы. Они предпочитают оригинальную музыку.

Если к вам подойдет ваш знакомый, друг и даст послушать не интересные звуки, повторяющиеся, не обязательно это техно или авангардные мелодии, скорее всего в нем есть частичка шизоидности. Для них характерна современная техничная музыка, сюррилиастичные направления гоа стили.

Шизоиды также любят направления связанные с роком, с металлом. Для них такая музыка способ коммуникации и выражения своих интересов через внутреннюю агрессию. Такой легальный способ выражения. Тем более, что они любят слушать музыку громко, мощно.

— Если взять оралов

— Для оральных структур характерна популярная среда. Они, как правило, понимаю, какую музыку можно сейчас включить, какая лучше подходит под общение, особенно под интимное общение. Они романтики, у них могут раскрываться романтичные мелодии.

Поскольку оральность напрямую связана со ртом, с кормлением, с питание. Возможно, с этим связано обилие групп, которые называются по принципу еды: Сливки, конфетки, коржи. Все, что такое няшное, все что располагает.

Апогей оральных музыкальных групп это мальчиковые бойз бэнды или девчачьи группы.

— Костя существуют всеядные люди, которые могут слушать любую музыку, с чем это связано?

— Человек адекватный, эмоциональный способен слушать любые жанры, но все равно он будет отдавать каким-то жанрам предпочтения.

Вы, наверное, сталкивались с людьми, которые не переносят какие-то музыкальные направления, они их отвергают, игнорируют. Таким образом, человек отделяет себя от другого пласта общества, это чисто подростковые стратегии, таким способом они помогают себе чувствовать свои границы. Это связано с тревогой. Когда тревоги меньше мы допускаем возможность и других предпочтений.

Представьте, сидит металлист и слушает попсу, к примеру, Киркорова. Заходит его друг: «А, ты Киркорова слушаешь?!!!! Все, ты мне не друг!» Если у них отношения на самом деле дружеские, нормальные они могут послушать любого исполнителя в удовольствие или просто поржать. И это не будет нарушать их внутренний статус.

Или же всеядность может быть связана с тем, что человека это не особо интересует у него свои приоритеты, свои ценности, свои установки, он способен слушать любую музыку. Я не считаю это поверхностным мышлением или поверхностным отношением. Я считаю, что такие люди не защищают свои границы музыкой.

Здесь подходит пример ребенка. Когда он слышит музыку, он танцует под нее, неважно какая она.  Ребенок не предвзят.

Противоположность ребенку это ригидный характер. Он очень хорошо разбирается в музыкальных направлениях и жанрах, которые для него важны. Часто он жестко или оценочно высказывается, с высокомерием или презрением о других музыкальных направлениях: «Ну что вы батенька слушаете. Это вообще не музыка, это черте что». Он считает себя экспертом, разбирающимся в музыкальном направлении. Это укрепляет его личность, его структуру. И если кто-то посягает на это, он будет очень агрессивно защищать свои границы.

Они, как правило, делят людей по таким фильтрам: слушаешь эту музыку? Слушаешь. Прошел. Вы набрали 5 баллов в наших отношениях.

— Если коснуться психопатов?

— Психопаты тоже слушают популярную музыку. Особенно модные направления. Это не сильно отличает психопатов от оралов. Единственный нюанс: оралы слушают популярные направления, а психопаты любят более модные тенденции.

«А ты, что не знаешь? Это очень модная группа». И пока она станет популярной пройдет, какое-то время. Они ловят такие фишечки. Они знают, что сейчас в тренде или на пике популярности или только входит в популярность. Это проявляется не только в музыке, но и в одежде, например у женщин. Женщины часто говорят: «Я начало носить такой цвет, фасон, еще до того, как это стало популярным». Они чувствуют это.

Мазохисты любят популярную музыку, но они склонны слушать то, что связано с их базовыми ценностями или с детством. Они в этом смысле более ностальгичны. Все что можно спеть, собравшись всем вместе и это не вызовет какой-то антипатии.

Соотношение понятий «характер» и «темперамент»

Происхождение слов

Слово «характер» происходит от греческого character (печать, знак, чеканка). Смысл этого слова хорошо виден в словосочетании «характерные особенности» (яркие и информативные особенности) и глаголе «характеризовать» (давать краткое и информативное описание какого-то объекта, в том числе с помощью каких-то ярких эпитетов).

Слово «темперамент» латинского происхождения (temperamentum — надлежащее соотношение частей, упорядоченность, соразмерность). Изначально это слово употреблялось для обозначения типов людей, так оно употребляется и сейчас.

Характер и темперамент в обиходе

Говоря о характере, обычно подразумевают те свойства личности, которые накладывают определенный яркий отпечаток на все ее проявления. Характер выражают специфическое для личности отношение к миру, другим людям, животным, объектам и явлениям. Именно в этом смысле обычно говорят, что у человека плохой характер или хороший, благородный или низкий, и т. п.

Если говорят, что такой-то человек бесхарактерный, то желают этим сказать, что у него нет такого внутреннего стержня, который определял бы поведение, нет четко выработанной системы отношений к окружающему. Бесхарактерный человек — это человек, лишенный внутренней определенности, детерминированности. Каждый поступок бесхарактерного человека зависит больше от внешних обстоятельств, чем от него самого.

Человек с характером, напротив, выделяется прежде всего определенностью своего отношения к окружающему., выражающейся в определенности его действий и поступков. Поведение человека с характером в очень значительной степени можно спрогнозировать.

В обиходе нельзя услышать слово «бестемпераментный» или «человек с темпераментом», то есть подразумевается что темперамент есть всегда. Однако часто можно услышать про какого-то человека, что он «темпераментный» (активный и бурно реагирующий, возможно неуравновешенный).

От отождествления до противопоставления

А. Г. Ковалев и В. Н. Мясищев (1957) отмечают, что вопрос о соотношении темперамента и характера ставился многими психологами. Авторы выделили четыре группы мнений:

— отождествление темперамента и характера

— противопоставление темпераменту характера, установление между ними антагонистических отношений

— признание темперамента элементом характера

— признание темперамента основной природой характера

Точка зрения 1. Темперамент = Характер

Кречмер, выводя темперамент из особенностей телесной конституции, отождествляет его с характером личности.

Такое отождествление распространено в западной психологии, где темперамент не выделяется как самостоятельное понятие, а выступает в качестве синонима понятий «характер» и даже «личность». Такую точку зрения можно найти у авторов: R. Cattell, H. Eber, M. TatsuoKa, Н. Eysenk, А. Ф. Лазурский. Последний отождествлял темперамент и характер, относя их к эндопсихике, характеризующей врожденный запас физических и духовных сил. Лазурский считал, что эндопроявления выражают внутренние, субъективные соотношения между психофизиологическими элементами данной личности, и в то же время они всегда связаны с индивидуальными особенностями центральной нервной системы.

Точка зрения 2. Темперамент противоположен характеру

Темперамент представляет собой врожденную первичную реакцию личности. Характер же — это проявление вторичной, приобретенной в опыте реакции. Между первичной реакцией, образующей «первичную индивидуальность», и вторичной реакцией, или «вторичной индивидуальностью», возникает антагонизм. Вторая тормозит первую. Темперамент не входит в характер, последний находится в антагонистических отношениях с первым. Развитие личности свершается как преодоление темперамента характером, преобразование первого под влиянием второго. Личность как бы раздваивается, отдельные ее свойства противопоставляются друг другу. При этом характер может вступать в конфликт с темпераментом. Темперамент связывается с сочетанием его свойств, обеспечивающих гармоничность в развитии индивидуальности, характер же связывается с акцентуацией его черт.

Такую точку зрения можно найти у авторов: П. Викторов, Н. Д. Левитов, Д. В. Ермолович.

Точка зрения 3. Темперамент входит в характер

Эта точка зрения обозначена И. П. Павловым и его последователями. Тип темперамента есть прирожденный конституциональный вид нервной деятельности человека. Под влияниям окружающей обстановки, на которую человек вынужден реагировать, формируется окончательная наличная нервная деятельность, которая есть сплав из черт типа темперамента и результатом научения.

Точка зрения 4. Темперамент определяет природу характера

Темперамент рассматривается как врожденная основа характера, динамичная сторона характера и личности в целом. Темперамент есть наличная предпосылка, а характер — конечный результат воспитательного процесса. Темперамент считается ядром характера, его неизменной частью, в отличие от самого характера, изменяющегося в течение жизни.

Такую точку зрения можно найти у авторов: Л. С. Выготский, С. Л. Рубинштейн, Б. Г. Ананьев, В. М. Русалов.

Черты характера и черты темперамента

Хотя существует довольно много различных моделей темперамента, каждая из них оперирует лишь несколькими чертами (свойствами) темперамента. Примеры: сила нервной деятельности, уравновешенность, экстраверсия, сила процессов возбуждения. Черты же характера значительно более многообразны. Примеры: правдивость, общительность, ответственность, доброжелательность, тактичность, патриотичность.

Черты характера определяют устойчивые индивидуальные особенности личности, складывающиеся и проявляющиеся в деятельности и общении, что обусловливает многообразие этих черт. Среди множества черт характера одни признаются ведущими, другие второстепенными, третьи эпизодическими. Черты характера могут гармонировать между собой, определяя цельность личности, могут противоречить друг другу, создавая предпосылки внутриличностных конфликтов.

В. М. Русалов предлагает ряд критериев для отнесения того или иного психического свойства к темпераменту, а не характеру:

— свойство не зависит от содержания деятельности и поведения

— свойство характеризует меру энергетического (динамического) напряжения и отношения человека к миру, людям, себе, деятельности

— свойство универсально и проявляется во всех сферах деятельности и жизнедеятельности

— свойство рано проявляется в детстве

— свойство устойчиво в течение длительного периода жизни человека

— свойство значимо коррелирует со свойствами нервной системы и свойствами других биологических систем (гуморальной, телесной)

— свойство является наследуемым

Важно, что много (если не большинство) черт характера могут быть иметь место при любом типе темперамента. Например: честность, доброта, вежливость, лживость, жадность, грубость. Однако в зависимости от темперамента эти черты могут проявляться по-разному.

Темперамент — в большей степени биологическое понятие, отражающее динамические особенности поведения

В. М. Русалов считает необходимым различать темперамент и характер, так как их формально-динамические характеристики имеют разные аспекты обобщения, а также разное соотношение с содержательными свойствами психики. Если имеет место общность всех структурных и функциональных биологических свойств (гуморальные, соматические и нервные подсистемы организма), то речь идет о темпераменте. Если имеет место общность динамических и содержательных характеристик побуждений, мотивов, то такое психическое образование следует отнести к характеру.

Темперамент таким образом большинством современных ученых признается индивидуальной особенностью человека, определяющей динамику протекания психических процессов и поведения. Под динамикой понимают темп, ритм, продолжительность, интенсивность психических процессов (в том числе эмоциональных процессов), подвижность, активность, быстрота или замедленность реакций.

Характер в значительно меньшей степени описывает динамичность личности, он находится в плоскости убеждений, взглядов, интересов, ценностей, определяет некоторые возможности личности. Ключевым для характера является понятие «отношение». Под характером часто подразумевается именно система отношений человека к другим людям, миру, к себе, к разного рода явлениям и пр.

 


См. также

Темперамент Характер

 


   RSS     [email protected] 

Каким человеком вы хотите быть?

Я получаю около дюжины писем каждый день от незнакомцев, которые хотят психологического совета. Хотя они сосредоточены на жалобах на членов семьи и коллег, между строк в большинстве этих довольно длинных посланий скрывается неявный вопрос: «Почему я с этим мирился?» И здесь возникает более глубокий вопрос: «Что я за человек?»

Конечно, невозможно дать ответственный совет по электронной почте, даже если бы не было так много запросов, но я хотел бы посоветовать этим недовольным авторам сосредоточиться на поведении, которое находится под их контролем.Чтобы добиться значимого изменения поведения, наиболее важный вопрос:

«Каким человеком я хочу быть?»

Непростой вопрос. Но для начала лучше решить, что вы хотите мотивировать.

Всегда есть выбор, при условии, что вы не тратите свою жизнь на автопилот и не гадаете, что вы за человек. Этот и следующий посты будут касаться мотивационного выбора, который, скорее всего, приведет к росту и психологическому благополучию: создание ценности.

Значение

В людях есть уникальное стремление создавать ценности, вкладывать признательность, время, энергию, усилия и жертвы в определенных людей, группы, объекты и поведение. Обратите внимание, что мы не столько испытываем ценность, сколько создаем ее. Закат имеет ценность только в том случае, если мы активно вкладываем время и силы, чтобы оценить его. Цивилизация не является побочным продуктом инстинкта выживания и воспроизводства, как я недавно прочитал; это результат стремления создавать ценность.

В отличие от простого возбуждения или удовольствия от того, что вам нравится и нравится, создание ценности заставляет вас чувствовать себя лучше. Я могу быть воодушевлен баскетбольным матчем, восхищен тарелкой мороженого или очарован мерцающей свечой, но моя жизнь приобретает большее значение, когда я помогаю дочери решить проблему или осознаю основную человечность преступника.

В повышенных состояниях создание ценностей дает острое чувство благополучия и жизненной силы — вы чувствуете себя более живыми и бдительными, глядя на закат или общаясь с любимым человеком, или выражая искреннее сострадание, или цения что-то творческое, приверженность делу, объединение сообществу, или достижение каких-то духовных знаний.

Основные ценности

Конкретные ценности, которые мы создаем, носят сугубо личный характер, но они, как правило, попадают в широкие категории из основных ценностей : базовая человечность, привязанность / любовь, понимание красоты в природе и созданных объектах, чувство общности и некоторое понятие духовности. или трансцендентность.

Ваши основные ценности — это то, что вы считаете самым важным для себя и для себя. Они пробуждают желание совершенствоваться, ценить, общаться и защищать.Это то, за что вы «отстаиваете», и то, как вы хотели бы, чтобы вас запомнили.

Приверженность основным ценностям дает ощущение подлинности (вы знаете, кто вы), смысла и цели. Их нарушение стимулирует чувство вины, стыда, беспокойства и, в конечном итоге, распространение идентичности. Недостаточные инвестиции в основные ценности — это то, о чем люди больше всего сожалеют в конце своей жизни.

Внешние потоки значений

Ценность должна изливаться из нас, а не в нас. Другими словами, подлинное чувство личной ценности зависит от количества создаваемых нами ценностей, а не от того, насколько нас ценят другие.

Например, когда мы не любим, быть любимым — это нехорошо. Хотя поначалу это может быть повышение эго, односторонняя любовь неизбежно порождает чувство вины за то, что не вернул ее, или несоответствие из-за неспособности вернуть ее, или неуверенность в себе из-за того, что мы получили то, чего мы не заслуживаем.

Что еще более важно, если нам кажется, что нам нужно влить в нас ценности, мы обязательно видим себя пустыми и бессильными и становимся уязвимыми для злоупотреблений или манипуляций со стороны других. Мы будем вести бессмысленную жизнь, полную онемения, гнева или негодования; мы впадем в депрессию или будем бунтовать без причины.

Те, кто приближается к любви с иллюзией, что у них есть дыра внутри, которую должен заполнить кто-то другой, обычно находят любовников с очень маленькими чашками.

Это потому, что люди с большими чашками — много, что можно отдать — ищут других людей с большими чашками, чтобы получить столько, сколько они дают. Те, у кого маленькие чашки, ищут любовников с большими отверстиями, которые оценят то немногое, что они могут дать. Иллюзия того, что в нас нужно вливать ценности, приводит к неудачам во многих начинаниях, но особенно пагубна в любовных отношениях.

Эмоции и ценности

Эмоции обязательно связаны с созданием ценности. Если перефразировать Сильвана Томкинса, то можно сказать, что все важно, а без этого нет ничего. Положительные эмоции сигнализируют об увеличении создания ценности; отрицательные эмоции указывают на потерю ценности.

Таким образом, эмоциональная боль и пустота не являются наказанием за плохое поведение, поскольку мои благонамеренные учителя начальной школы врезались мне в голову (и сзади). Скорее, эмоциональная боль и пустота — это побуждения к созданию большего количества ценностей, а это единственное (помимо наркотиков и отвлекающих факторов), которое их смягчает.

Вы не перестанете обижаться, злиться или впадать в депрессию из-за ссоры с любимым человеком, пока не посмотрите на себя и своего любимого человека с большим состраданием. Вы не перестанете раздражаться от просьб о благотворительности, пока не дадите то, что действительно считаете правильным. Вы не перестанете чувствовать депрессию или тревогу, пока не оцените больше.

Есть одна большая проблема с эмоциями и ценностями в отношении мотивационного выбора. Эмоции, заложенные в ценностях, почти неотличимы от эмоций, вызываемых окружающей средой.Например, благополучие, порождаемое любовью, часто путают с благополучием, которое дает любовь. Стыд обидеть любимого человека легко спутать с болью от того, что любимый человек причиняет ему боль.

Наша неспособность отличать эмоции, являющиеся мотивацией, от эмоций, являющихся реакциями, делает чувства таким плохим ориентиром для поведения. Последовательное воздействие на чувства ведет к разочарованию и бессилию — реактивные чувства контролируются вашим окружением. Создаваемая вами ценность полностью зависит от вас.

10 шагов к определению, каким человеком вы хотите быть

Если я задам вам этот вопрос, вы можете ответить, указав свою профессию, этническую или религиозную принадлежность, сексуальную ориентацию, политические убеждения или национальность.

Или вы можете дать совершенно другой ответ.

Но еще более важный вопрос — , кем вы хотите быть?

Мы часто избегаем этого вопроса, потому что он кажется открытым или расплывчатым. Но этого не должно быть.

Вот:

10 шагов, чтобы понять, каким человеком вы хотите быть

1) Найдите образцы для подражания

Один из самых умных шагов к определению того, каким человеком вы хотите быть, — это найти образцы для подражания, на которые можно равняться.

В юности у нас есть взрослые, учителя, тренеры и родители, обладающие качествами и навыками, которыми мы восхищаемся.

И будучи молодым человеком, человеком среднего возраста или даже пожилым человеком, у вас все еще есть образцы для подражания из вашего прошлого и настоящего, которые воплощают то, чем вы хотите быть.

Изучите, как они разговаривают, ходят, принимают решения и ведут себя в жизни. Тогда стремитесь к этому.

Обращайте особое внимание на тех в нашем обществе, кто заботится о тех, кто их окружает.

«Образец для подражания ориентирован на других, а не на себя. Образцы для подражания обычно активны в своих сообществах, свободно жертвуя своим временем и талантами на благо людей »,

пишет Мэрилин Прайс-Митчелл, изучавшая влияние примеров для подражания на молодых студентов.

«Положительные образцы для подражания также связаны с самоэффективностью, способностью верить в себя.

Фактически, молодые люди, участвовавшие в моем исследовании, признали, что, если бы они не научились верить в себя, они не смогли бы поверить, что могут изменить мир к лучшему! »

Это отличный совет для любого студента жизни! Образцы для подражания, на которые следует равняться, — один из самых важных шагов к определению, каким человеком вы хотите быть.

2) Что вам не хватает?

Один из лучших шагов к определению того, каким человеком вы хотите быть, — это честно сказать, чего вам не хватает.

Вы боретесь с тем, чтобы эмоционально открыться другим, и вас считают необщительным?

Есть ли у вас проблемы с гневом и резко критикуете, когда в жизни есть элементарные разочарования?

Есть ли у вас серьезная проблема с нетерпением до такой степени, что вы хотите сократить очередь или ругаться себе под нос, когда вам приходится слишком долго ждать в банке?

Это все качества, которые можно развить.

Как пишет Мишель Уильямс, ее личная слабость заключается в том, что она недостаточно хороша и боится быть отвергнутой.

«Моей главной слабостью всегда был страх быть отвергнутым. Это не редкость, но может нанести вред »,

Уильямс говорит.

«Страх быть отвергнутым может помешать вам делать много вещей на протяжении всей жизни. Это не дает вам рисковать, заводить друзей, просить о помощи и эффективно общаться с другими людьми.

Это стоило мне работы, двух браков и возможностей для романтических отношений. В конечном итоге это остановило мой рост как человека.”

3) Слушайте, что говорит вам жизнь

Будьте честны в своих ошибках и прошлых недостатках с точки зрения жизненного опыта.

Вы можете быть успешным генеральным директором компании из списка Fortune 500 или иметь любящую жену, которая хвалит вашу внимательность, но в глубине души вы знаете, что компания на самом деле терпит неудачу, а ваша жена вам изменяет.

Life советует вам быть откровенными с акционерами о финансовом состоянии компании и набраться смелости, чтобы противостоять своей жене.

Иногда быть слишком милым на самом деле может стать проблемой.

Если вы хотите понять, каким человеком вы хотите быть, начните с выяснения того, что вам говорят жизнь и вселенная.

Он может предупреждать вас о том, что вы слишком милы, или он может говорить вам, что вам нужно стать более организованным, усерднее или более сострадательным.

4) Честно говорите о своих отношениях и семейных приоритетах

Один из наиболее важных шагов к определению того, каким человеком вы хотите быть, — это принятие трудных решений относительно отношений.

Это включает дружбу, семейные узы и романтические связи.

Внимательно и честно взгляните на десять самых важных отношений в вашей жизни. Затем решите, какие из них ведут вас к тому, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть, а какие уводят вас все дальше от этой цели.

Для этого может потребоваться установить приоритет одних отношений над другими или даже прекратить некоторые.

«Отношения требуют времени и усилий. Расстановка приоритетов в отношениях позволяет реализовать ваше личное видение и миссию за счет определения важности и приоритета, которые имеют в вашей жизни все отношения »,

пишет Гэри ДеГрегорио.

«Этот выбор сознательно отвечает на вопрос:« Кто будет наиболее важным в том, чтобы побудить меня стать тем человеком, которым я хотел бы быть сейчас и в будущем? »

Это именно тот вопрос, который нужно задать.

5) Составьте план действий

Все планы мира никуда не годятся, если они никогда не будут реализованы.

Вот почему так важно превратить свои представления о том, кем вы хотите быть, в план действий.

Если вы хотите стать очень щедрым человеком, напишите пять способов проявить щедрость в следующем месяце.

Если хочешь стать честнее, накажи себя:

Каждый раз, когда вы лжете — даже неправду — ни пива (или вставьте то, что вам нравится) в течение недели! Попробуйте это в течение месяца или двух, и вы начнете видеть быстрые результаты, которые приблизят вас к тому типу человека, которым вы хотите быть.

6) Прорыв в программирование и современные мифы, которые заключают вас в тюрьму

Многие из нас подвержены сильным медийным мифам и самоограничивающим программам, которые заманивают нас в ловушку бесполезной и поверхностной жизни.

Если вы хотите знать, как лучше всего понять, каким человеком вы хотите быть, вам нужно убрать помехи и услышать, что вселенная говорит вам.

Невозможно войти в контакт со своей внутренней аутентичностью, если вы заперты в маленькой каморке, созданной для вас людьми, не имеющими в сердце ваших интересов.

Если вы просто будете следовать сценарию, ваша жизнь будет выглядеть примерно так:

  • Верьте в то, что делают другие и что поддерживает вас в группе
  • Потребляйте, покупайте, наслаждайтесь и получайте удовольствие
  • Не подвергайте сомнению всеобъемлющие силовые структуры, управляющие вашей жизнью
  • Или, если вы все же зададите им вопрос, убедитесь, что используете правильный хэштег и корпоративный логотип

Нет, спасибо!

Как говорит шаман Руда Ианде:

«Если мы не поймем ловушку, нам суждено превратиться в пешек социальной машины, тратить наши жизни в погоне за невозможным, спускаться в кроличью нору, конец которой не имеет для нас ничего, кроме разочарования и боли.”

7) Чем вы хотите, чтобы вас запомнили?

К сожалению, все мы однажды физически уйдем из этого мира.

Но независимо от того, верите вы в загробную жизнь или нет, то, что мы здесь делаем, имеет большое значение.

Как вы хотите, чтобы после этого запомнились будущие поколения, а также ваши дети и близкие?

Если вы верите в Бога или духовный мир, как вы хотите, чтобы вас осудили или приветствовали в этом мире на основании той жизни, которую вы вели?

Может ли ваша жизнь оглянуться назад и испытать чувство гордости и радости.

Или вы бы со страхом оглянулись назад и задались вопросом, о чем, черт возьми, вы думали?

Время от времени попробуйте подумать об этом глубоко и усердно.

Как отмечает Микеле Петиколас:

«Многие из нас ведут жизнь, диктуемую старыми программами, сформированными в детстве, о том, какими мы должны быть и чем занимаемся.

Это может привести к проявлению осторожности, угождению людям, сдержанности, сопротивлению или даже к бунтарству. Это то, кем мы являемся на самом деле или кем хотим быть? »

8) Составьте биографию из восьми слов, которая выдержит испытание временем

Внизу страницы приведена краткая биография автора обо мне.Он фокусируется на моей работе.

Я хочу, чтобы вы создали мощную биографию из восьми слов, которая суммирует восемь ключевых качеств и навыков, которыми вы хотите быть известны и которые применили к вам в этой жизни.

Это один из наиболее эффективных шагов к выяснению того, каким человеком вы хотите быть в жизни, а также с тем, какие роли и навыки имеют для вас наибольшее значение.

Вот два совершенно разных примера для вымышленных людей, выполняющих это упражнение.

Линда — 31-летний холостяк из Калифорнии.Она всегда мечтала переехать в Техас, где когда-то жила ее семья, когда она была маленькой девочкой. Она любит окружающую среду и также является благочестивой христианкой-евангелисткой. Вот ее биография из восьми слов о том, кем она хочет быть.

Линда: мать, любящая подруга, защитница природы и окружающей среды, агент по недвижимости, садовник, Кристиан, утешитель, техасец.

Линда хочет стать мамой, работать, чтобы помогать миру природы, и расти в своей христианской вере.

Зачем Линде включить слово «техасец» в биографию того, кем она хочет быть? Вы когда-нибудь были в Техасе? Поверьте, это вещь.

Далее у нас есть 44-летний исследователь из гаитянско-французского университета по имени Жан-Люк.

Его семья иммигрировала во Францию, когда ему было 15 лет, и два года спустя он потерял отца от рака. Он исследует передовые медицинские технологии и надеется однажды вылечить рак, чтобы его сыну тоже не пришлось пережить его потерю.

Жан-Люк: честный, технологический новатор, любитель танцев хип-хоп, лекарство от болезней, семьянин, щедрый даритель, буддист, спокойный человек.

9) Запишите цели, которые совпадают с качествами, которые вы хотите воплотить

Очень важно согласовать свои цели с ценностями и качествами, которые вы хотите воплотить.

Если вы хотите лучше сопереживать другим, не берите на себя работу репатрианта или охотника за головами.

Если вы хотите отстаивать границы и поощрять культуру самоответственности, то, возможно, возьмитесь за эту работу.

Если ваша цель — выйти замуж в 30 лет и купить дом, спросите себя, зачем вам эта цель. Это что-то действительно глубокое внутри вас или ценность, которой вас приучило внешнее общество?

Если вы хотите жить в условиях свободы и гибкости, спросите себя, почему это так для вас мотивация.Это правда для вас или это просто навеяно некоторыми фильмами, которые вы смотрели, и смутным отвращением к обязательствам?

Согласуйте свои цели с тем, кем вы действительно хотите быть, а не с вашей версией общества.

«Что вы больше всего цените? Что вы отстаиваете как человек? »

— спрашивает тренер Марк Джуэлл.

«Когда у вас будет четкое представление о ваших личных ценностях, вы с большей вероятностью поставите цели, которые соответствуют вашей личности».

10) Стремитесь продолжать расти, а не достигать плато совершенства

Нам часто хочется знать, что в конце пути или когда мы наконец «сорвем джекпот».”

Но именно этот менталитет держит нас на колесах, постоянно гоняясь за тем моментом, когда все будет «идеально».

Я тебе сейчас испорчу: этот момент еще не наступил.

Эпическая французская поэма « Парсифаль », превращенная в оперу Рихарда Вагнера, также хорошо исследует эту тему. Герой годами ищет Святой Грааль, но делает это неправильно.

Он пытается снова и после многих лет борьбы получает второй шанс.На этом стихотворение заканчивается…

Дело? Его путешествие — это наше путешествие, и конец — это не год.

Истина, как замечает блогер Мэтт Уильямс, заключается в том, что настоящий смысл жизни заключается в самом путешествии, а не в пункте назначения.

«Вы ставите цели? Конечно, вы делаете! Но цели — это не пункты назначения. Цели — это ориентиры на пути »,

Уильямс пишет.

«Путешествие было главной целью».

Стать лучше

Надеюсь, это руководство дало вам некоторую полезную информацию о том, каким человеком вы хотите быть.

Решить, кто вы и ваши будущие цели — выдающиеся.

Однако прояснение того, кем вы хотите быть и какими качествами вы хотите сохранить в будущем, имеет решающее значение для построения подлинной и целеустремленной жизни.

Имея четкое представление о том, кем вы хотите стать в будущем, вы можете начать делать первые шаги к тому, чтобы стать лучше.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Какой человек я по сравнению с другими?

Автор: Юлия Томас

Обновлено 17 февраля 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC

Какие Добрый из человек являюсь я в сравнении к в люди я знать? В некоторые время в течение их разработка в качестве а здоровый человек, почти все идет через а время когда Oни просить в вопрос.Есть ничего такого неправильный с участием желая к найти ваш место среди другие, это а часть из понимание кто мы находятся а также куда мы соответствовать в. Это обычный к хотеть к быть нравиться Другие люди, но это нет всегда в способ ты должен быть. Существование ты является важный, а также ты должен никогда быть готовый к жертва кто ты находятся просто так ты жестяная банка соответствовать в. Тем не мение, если ты оставаться застрявший, нет существование способный к или отвечать или позволять идти из в вопрос, Вы будете вероятно опыт эмоциональный боль. Здесь находятся а немного вещи к помнить в качестве ты считать о кто ты находятся в в великий схема из вещи.


Источник: pexels.com

Ты Находятся Уникально Вы

В слово «уникальный» является злоупотребляли эти дней. Все хочет к Чувствовать особый, а также родители хотеть их дети к Чувствовать оценил для кто Oни находятся. Пока что, один вещь является определенный о что слово: Это описывает каждый человек на Земля. Есть нет один еще кто имеет ваш комбинация из физический а также эмоциональный характеристики а также жизнь опыты. Нет иметь значение как жесткий ты пытаться к сравнивать сам к другие, это невозможно к прийти к а заключение что описывает в различия точно.Что даже более важный является что, нет Только находятся ты уникальный но ты должен быть уникальный. Ты должен быть сам а также выражать сам в способ Только ты жестяная банка. Что средства ты не должен имеют к соответствовать в с участием все еще или пытаться к быть просто нравиться все еще. Это определенно нет собирается к делать ты счастливый а также это нет собирается к делать вклад к ваш жизнь или.

Сравнения к Другие Как правило Нет Полезный

Сравнения Только делать ты Чувствовать хороший если ты считать ты находятся в Лучший.Потом, какие довольно часто случается является в человек кто чувствует сильнее, умнее, или более красивая имеет меньше сострадание для те Oни видеть в качестве «меньший чем.» Что средства ты мог конец вверх более эгоцентричный а также меньше заботливый о другие около ты, который на самом деле не собирается к конец хорошо для ты или в Другие люди в ваш жизнь или. На в Другие рука, если ты видеть другие в качестве существование лучше чем ты, Вы будете вероятно Чувствовать худший о сам. Если ты позволять Другие люди делать ты Чувствовать плохой о сам Это жестяная банка на самом деле повредить ваш шансы из делает лучше в ваш жизнь.Конечно, там находятся способы что ты мог стали а лучше человек, но если ты Чувствовать нравиться Вы ‘меньше’ чем кто-то еще ты мая нет Чувствовать вдохновленный к на самом деле делать изменения или пытаться к делать какие ты жестяная банка. На в Другие рука, ты мая давать сам в извинение что ты не в качестве хороший из а человек, так ты не имеют к пытаться ваш Лучший. Если что случается Вы также нет толкать сам или ожидая что-нибудь из сам. А также, в Нижний линия является что в Только точный сравнение ты жестяная банка делать является между в ты из в мимо а также в ты из это настоящее время момент.


Источник: flickr.com

Когда Это Полезный к Просить: Какие Добрый из Человек Являюсь Я?

В самый случаи это нет а хороший идея к просить сам это вопрос в все. Еще, там находятся три главный экземпляры когда Это является полезный к просить что вопрос. Первый, ты жестяная банка Работа на становление а лучше человек если ты хотеть к стали кто-то ты видеть в качестве а герой или роль модель. Второй, ты жестяная банка прирост ценный Информация о ваш умственный здоровье если ты уведомление что ты считать или вести себя иначе чем другие.Наконец-то, ты жестяная банка строить ваш самооценка к а здоровый уровень если ты видеть что ты находятся похожий к люди ты восхищаться.

К смотрящий в каждый из эти вещи Вы будете быть способный к найти из более о сам а также о Другие люди а также ты жестяная банка найти из если ты должен быть делает что-то к изменение. Если ты находятся работающий на становление а лучше человек это а хороший идея к стремиться из а герой или а наставник. Один раз ты имеют кто-то что ты Смотреть вверх к ты жестяная банка Начните работающий к стали а лучше человек сам. Вещи ты жестяная банка изменение к быть более ‘нравиться все еще’ находятся ваш здоровье, ваш сострадание, ваш сочувствие а также привычки.Эти находятся вещи что жестяная банка помощь ты стали а лучше человек но не собирается к изменение кто ты должен быть.

Просто нравиться все еще о ты, в способ ты считать о вещи является собирается к быть другой из другие. Ты имеют было другой опыт а также ты имеют другой мысли чем Другие люди а также это в совершенстве обычный, но там находятся некоторые вещи что ты мая уведомление что находятся знаки из а потенциал проблема. Если ты уведомление что ты находятся подавленный более часто или что ваш настроения иметь тенденцию к изменение часто ты мая хотеть к разговаривать с участием а профессиональный к найти из более.

Если ты имеют низкий самооценка тогда смотрящий в в вещи ты имеют сделано что находятся хороший или даже смотрящий в в вещи о ты что находятся важный ты мая быть способный к помощь улучшать ваш самооценка. Этот является один из в Лучший причины к сравнивать сам к другие, к понимать как Вы на самом деле встреча а много из в вещи что ты считать находятся так большой о Другие люди.


Источник: pixabay.com

Какие к Делать Когда в Сравнения Подавлять Вы

Если ваш сравнения делать ты Чувствовать грустный, Одинокий, или неадекватный, ты мая необходимость к Сортировать из в срок действия из в выводы ты нарисовано.Находятся ты существование тоже жесткий на сам? Делать ты имеют нереально ожидания о сам? Если ты находятся делает или из эти вещи ты мая хотеть к разговаривать с участием кто-то к найти из какие ты мог быть делает. А также, если ты знать там находятся вещи о сам ты бы нравиться к изменение, ты мая необходимость помощь преобразование сам в в сильный, здоровый человек ты хотеть к быть. В или кейс, ты жестяная банка разговаривать к а лицензированный советник для эксперт помощь в торговля с участием ваш вызовы а также принимая в части из сам что делать ты кто ты находятся.Делать Конечно ты также разговаривать с участием люди кто знать ты Лучший, нравиться ваш друзья а также семья. Эти находятся в типы из люди кто находятся собирается к знать в самый о ты а также они определенно в люди кто жестяная банка помощь ты к видеть какие Вы делает Правильно а также Почему Вы в тип из человек что Oни хотеть к быть около.

Считать о Это, если ты мы в ужасный человек что ты мая быть рассказывать сам ты находятся, бы ваш друзья а также семья хотеть к проводить время с участием ты в способ Oни делать? Очевидно, Oни видеть некоторые большой вещи о ты а также если Oни жестяная банка помощь ты понимать более о те вещи ты мая быть способный к видеть их в качестве хорошо.Так, делать Конечно ты разговаривать к те кто знать ты Лучший о ваш Лучший черты. Ты мая быть удивлен просто как много Oни Смотреть вверх к ты а также Это мог помощь к изменение ваш собственный впечатления.

10 советов, как понять, каким человеком вы хотите быть

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам понять, кем вы хотите быть. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Есть много ресурсов, которые помогут вам понять, кто вы есть, но гораздо меньше ресурсов, которые помогут вам понять, кем вы хотите быть.

Это разные вещи. Один из них — ваше нынешнее положение, а другой — ваше идеальное место назначения в будущем.

На самом деле, часто обсуждаемая концепция быть «лучшей» версией себя зависит от знания, что это за версия и что она включает.

Итак, каким человеком вы хотите быть?

Давайте посмотрим, что можно предпринять, чтобы в этом разобраться.

1. Посмотрите на людей, которыми вы восхищаетесь.

Есть ли в вашей жизни люди, которыми вы сильно восхищаетесь? Что в них вам так нравится?

Или их хорошо известные люди олицетворяют тот тип человека, которым вы хотели бы быть?

Возможно, у вас есть подруга с большим сердцем, которая щедро тратит свое время.

Или, может быть, вы восхищаетесь общественным деятелем, который славится своим позитивным настроем.

Конкретно расскажите о чертах, которые вам нравятся в этих людях, и попытайтесь объяснить, почему эта черта так достойна восхищения.

2. Подумайте о других качествах, которые вы хотели бы иметь.

Помимо анализа характеров других людей, потратьте некоторое время на саморефлексию и серьезно подумайте о тех чертах, которые вы хотели бы приобрести или улучшить.

Один из подходов, который может помочь, — это взглянуть на то, что вам не нравится в том, кто вы есть, в ваших чертах характера или в своем мышлении.

Оттуда вы можете перевернуть эти штуки с ног на голову, чтобы превратить их в те качества, которые вам действительно нужны.

Итак, если вам не нравится то, что вы часто пренебрегаете взглядами других, вы можете включить в свой список черту непредубежденности.

Или, если вы весьма критично относитесь к людям, вы можете изменить это и сказать, что вы хотите принимать других.

Другой подход — подумать о том, как вы хотите, чтобы другие люди видели вас — это немного похоже на первый шаг, но наоборот.

Какие качества вы бы хотели, чтобы они в вас восхищались? Какие качества вы бы хотели, чтобы они в вас ценили?

3. Расположите черты характера в порядке важности для вас.

Надеюсь, к настоящему времени у вас будет разумный список черт или характеристик, которые вы хотели бы воплотить.

Но обязательно есть вещи, которые вам понравятся больше, чем другие. И хотя вы можете стремиться работать над всеми из них с течением времени, лучше быть реалистом и определиться с некоторыми приоритетами, которые действительно отражают человека, которым вы хотите быть.

Итак, оцените каждую черту в вашем списке от 1 до 10, где 1 — наименее важная, а 10 — самая важная.

4. Проведите сравнительный анализ этих черт с тем, кем вы являетесь сейчас.

Возьмите свой список качеств и расположите его так, чтобы самые важные вверху и наименее важные внизу.

Теперь поставьте себе оценку от 1 до 10 в зависимости от вашего текущего представления о себе.

Другими словами, как бы вы сейчас оценили себя по этим чертам?

Возможно, вы получили 7 баллов за проактивность, но только 3 за настойчивость.

А теперь самое важное. Посмотрите на оценку важности и оценку того, где вы сейчас находитесь, и найдите, где есть наибольшая разница.

Это расскажет вам, в чем вы видите себя недостающим с точки зрения того, кем вы хотите быть (примечание: на самом деле вам может не хватать, если ваше представление о себе сильно отличается от того, как другие люди видят вас).

Есть одна небольшая оговорка, и это то, что вы можете считать своим идеальным результатом.

Другими словами, оценка важности не обязательно отражает точную оценку, которую вы хотите получить за эту черту.

Возьмем напористость — у вас может быть реальная проблема с людьми, которые нравятся вам, а другие обращаются с вами как с тряпкой, поэтому ставьте 8 баллов за то, что это важно для вас.

Но вы также не хотите быть тем, кто все время игнорирует желания других поступать по-своему.

Итак, напористость может быть для вас важной чертой, но не той, которую вы хотите зайти слишком далеко. Возможно, вам будет достаточно 5.

5. Найдите правильный баланс.

Как уже упоминалось, возможно, вам не захочется ставить 10 баллов по каждой характеристике, которую вы считаете важной для себя.

Это потому, что жизнь становится лучше, когда она сбалансирована, и это касается вас и того, кем вы хотите быть.

У тебя может быть слишком много хорошего. Или, скорее, хорошее не всегда может быть для вас лучшим.

Возьмем, к примеру, доброту. Вы, вероятно, захотите воплотить в жизнь доброту по отношению к другим. Но доброта обычно имеет свои пределы, за которыми вы причиняете себе вред, помогая другим.

Вы можете сгореть, если, например, проводите все свободное время волонтером.

Вместо этого вам нужно найти баланс между желанием быть добрым человеком и потребностью быть добрым к себе.

6. Подумайте о действиях, которые вы хотели бы предпринять.

Ваша личность отражается в ваших поступках. В какой-то степени вы являетесь своими действиями.

Так что подумайте, чем бы вы хотели заниматься не только в своей жизни в целом, но и на регулярной основе.

Вы хотите быть тем, кто держит дверь открытой для других или позволяет другому автомобилисту выехать с перекрестка?

Вы хотите быть человеком, который встанет на защиту тех, кто подвергается преследованиям, издевательствам или нападениям?

Вы хотите быть хорошим слушателем?

7. Спросите, какое наследие вы хотите оставить после себя.

От того, какой вы человек, будет зависеть не только то, как вас будут помнить другие, но и то влияние, которое вы окажете на мир, когда вас не станет.

Думая о наследии, которое вы хотите оставить, вы можете работать в обратном направлении, чтобы выяснить, кем вам нужно быть, чтобы оставить его.

Если вы хотите, чтобы ваш район стал более зеленым и лучшим для дикой природы, возможно, вы захотите пообщаться с низовыми организациями, которые разделяют эту цель.

Если вы хотите, чтобы вас запомнили как человека, который боролся за справедливость и равенство, спросите, какие действия вы можете предпринять для этого.

8. Подумайте о «вещах», которыми вы хотите быть.

Есть бесконечное множество вещей, которыми мы можем навесить на себя ярлыки: мать, отец, лидер, предприниматель, филантроп и т. Д.

Хотя любой ярлык слишком упрощен с точки зрения того, что он пытается представить, может быть хорошей идеей подумать, какие ярлыки вы хотели бы вписать в жизнь.

Возможно, вы хотите быть исследователем — мест, культур, различных образов жизни.

Может быть, вы хотите быть активистом, который стремится сделать мир лучше с помощью прямых действий.

Или вы можете захотеть стать политиком, чтобы использовать эту силу для общего блага.

9. Ставьте себе цели.

Действия важны для определения того, кем вы являетесь. Но набор действий способствует достижению более крупной цели.

Итак, задав вопрос о том, чего вы хотите достичь в жизни и на самом деле ставя перед собой эти цели, вы можете получить ясное представление о том, каким человеком вы хотите быть.

Это могут быть цели личного развития для вашей внутренней жизни или цели, имеющие внешнюю цель.

10. Стремитесь к росту, а не к совершенству.

Истина в том, что мы никогда не сможем полностью реализовать свое видение нашего идеального «я».

Что мы можем сделать, так это стремиться приблизиться к нему, шаг за шагом.

Мы можем стремиться быть «лучше» завтра, чем сегодня («лучше» в этом отношении полностью субъективно).

Зная это, мы не чувствуем разочарования, когда смотрим в зеркало и понимаем, что мы не совсем те, кем хотим быть.

На самом деле, когда вы понимаете, что жизнь и рост неразрывно связаны, вы видите каждый день как возможность.

Все еще не уверены, каким человеком вы хотите быть? Поговорите с личным тренером, который поможет вам разобраться в этом и воплотить его в жизнь. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Каким типом людей вы становитесь?

Однажды, когда я играл со своим сыном в его комнате, я заметил эти интересные мягкие пятна, почти ямочки на его стене. Я подумал, что где-то есть утечка, поэтому позвонил сантехнику.Он подтвердил, что утечки не было, но у меня были подземные термиты, поедающие гипсокартон. Если бы я закрасил ямочки и закрасил их, не вызывая дезинсектора, какое-то время это выглядело бы хорошо, но я бы зря потратил свое время. Основная проблема была под поверхностью. Стену необходимо было вскрыть и уничтожить захватчиков, прежде чем можно было восстановить внешний вид.

То же самое и с нами. Мы сосредотачиваемся на модификации поведения, а не на лечении скрытого источника — сердца.Один из моих любимых наставников дал то, что я считаю проницательным определением сердца: «Сердце — это наша сердцевина, место, где сходятся наша воля, мысли и чувства». Каким человеком вы становитесь? Как пластилин формируется и формируется, так и нас формируют вещи, влияющие на сердце. Чтобы стать человеком с характером, цельностью и силой, вам нужно начать противостоять своему сердцу и понимать его. Ответы на следующие два вопроса покажут, каким человеком вы становитесь.

Что ты любишь больше всего?

То, что вы любите больше всего, формирует то, кем вы являетесь. Все, что вы любите больше всего, формирует то, кем вы являетесь. Эти вещи и образы наполнят ваш разум. Это будет определять, как вы тратите свое время и энергию. Внимательно посмотрите на то, что вы создаете вокруг себя, на качества характера, которые вы моделируете, и вы получите представление о том, что вы любите больше всего. Кому или чему вы позволяете увлечь себя? Выбирайте и инвестируйте с умом. Вы дали этим вещам или людям мощное влияние на то, кем вы становитесь.

Что ты слушаешь?

Внутренний

Громкий внутренний голос — это эгоизм. Мы хотим делать для себя, идти своим путем, чтобы другие служили нашим интересам и получали внимание. То, насколько мы позволим этому голосу править днем, определит, чем мы будем жить. Мы все о себе или для нас важнее других? Боритесь с этим голосом. Чем меньше мы его обслуживаем, тем тише становится. Утихомирить это, служа другим.

Внешний

Внешние голоса исходят из опыта, культуры и отношений.Они могут наполнять нас страхом и чувством неполноценности, когда мы верим неправильным вещам. Нам нужно работать над избавлением от негативных и ложных сообщений и заменять их правдой.

Опыт Они могут нанести вред и причинить глубокую боль или позитивные эмоции и укрепить нашу самооценку. Это могут быть издевательства, получение социальной поддержки, спортивные достижения или неудачи в бизнесе. Наш опыт начинается рано и посылает нам сообщения о себе, о том, кто мы есть и о нашей самооценке.Отличите правду от лжи.

Культура — Музыка, фильмы, телевидение, СМИ, бизнес и искусство пробуждают идеи о нас самих. Что вы постоянно принимаете? Образы и идеи, которые захватывают ваше воображение, играют важную роль в том, кем вы являетесь изнутри.

Отношения Наши жены, друзья, родители и сверстники. Возможно, ваш отец никогда не одобрял вас, или вы хотите сравнивать себя со сверстниками.Какие сообщения вы получали от людей в своей жизни? Это здорово? Опять же, отличите факты от вымысла. Если это вымысел, не давайте ему доступ к вашему ядру.

Что вы любите и слушаете больше всего? Убедитесь, что это правильные вещи. В конце концов, самое истинное о нас выйдет на поверхность, чтобы все увидели.

7 признаков того, что вы относитесь к тем людям, которые должны быть в отношениях — и почему это нужно изменить

У вас хорошо получается быть одиноким? Некоторым людям нравится свобода и независимость, которые дает одиночество, но другим очень трудно не иметь встроенной поддержки, как в паре.Я не думаю, что есть что-то плохое в том, чтобы быть кем-то, кто предпочитает отношения, но это совсем другое, когда ты не можешь справиться с самим собой. Находиться в отношениях — это здорово, но вас должно хватить. Ощущение достаточности, удовлетворения и счастья в одиночестве должно стать отправной точкой для любых отношений. Так должно быть, чтобы вы не пошли на компромисс в отношениях или не зашли в личную стагнацию.

Но может быть трудно привлечь к ответственности, особенно если вы чувствуете себя любимым и взволнованным в любых отношениях.Это волнение затуманивает ваше зрение, и становится трудно увидеть закономерности в собственном поведении. Поэтому иногда нам нужно сделать шаг назад и посмотреть, как мы себя чувствуем, как одинокие люди, и ищем ли мы отношения по правильным причинам.

Вот семь признаков того, что вы относитесь к типу человека, у которого имеет отношений, и почему это нужно изменить, потому что возможность быть одиноким лучше для вас и вашей второй половинки:

1. Вы падаете Влюблен во всех

У меня есть подруга, которая на каждом первом свидании уходит, думая, что встретила свою вторую половинку.Каждый. Одинокий. Время. Каждый идеален, каждый особенный. Но дело в том, что если вы так относитесь ко всем, то это, по определению, , а не . Может быть, вам просто нравится идея влюбиться или быть с кем-то, но это пьянящее чувство может помешать вам увидеть некоторые серьезные несовместимости.

Как отмечает Джинни Ассисмос из eHarmony, «не каждый, кто считает себя твоей второй половинкой, подходит тебе». Если вы чувствуете себя комфортно и комфортно в одиночестве, вы сможете увидеть разницу.

2. Вы не работали над вами

Если вы пережили тяжелый период в своей жизни или просто чувствовали себя подавленным, отношения могут быть быстрым решением. Но вот что это такое — повязка, вы чувствуете себя хорошо, улыбчиво и взволнованно какое-то время, но на самом деле вы не сталкиваетесь и не справляетесь ни с одной из основных проблем. Если вы не можете быть одиноким, вы постоянно перескакиваете от отношений к отношениям и никогда не работаете над своими проблемами. Вот почему совет номер один доктора Келли Кэмпбелл в отношении взаимоотношений — «сначала поработай над собой».Это единственный способ убедиться, что вы находитесь в счастливых и здоровых отношениях, а не просто связаны ради пары.

3. Ваша самооценка связана с вашими отношениями

Как отмечает Psychology Today, «подлинная самооценка не зависит от других или внешних по отношению к нам вещей», и это то, что нам всем нужно, чтобы чувствовать себя успешными и безопасными. Но многие люди связывают чувство собственного достоинства с отношениями. Это невероятно небезопасное и опасное место для жизни, потому что обычные взлеты и падения в отношениях подбрасывают вашу самооценку в ураган.Самооценка, зависящая от отношений, также связана с алкоголизмом, поэтому на нее определенно стоит обратить внимание.

4. Вы остаетесь в плохих отношениях

Меня всегда сбивает с толку мысль о том, что люди предпочли бы быть в плохих отношениях, чем быть одинокими, но это случается. Много. Мол, , много . Одно дело — грустить, потому что ты еще не забыл своего бывшего и скучаешь по этому конкретному человеку, но если тебе сложно остаться одному … ну, у тебя проблема. Это увеличивает вероятность привязаться к следующему человеку, которого вы встретите, а не к нужному человеку.

5. Вы терпите слишком много ерунды * t

Если вы не можете быть одиноким и вступаете в отношения, скорее всего, вы останетесь в них, какими бы дерьмовыми они ни были. Вас всегда используют в своих интересах? Или ваши отношения всегда напоминают тяжелую битву? Очевидно, что взлеты и падения — это нормально, но если кажется слишком тяжелым , то, вероятно, так оно и есть. Если вам это не нужно в отношениях, это спасет вас от некоторых дрянных.

6. Ваши увлечения постоянно меняются

Одним из основных недостатков принуждения себя к отношениям, которые не совсем работают, является то, что вам часто приходится менять себя, чтобы это сделать.Совместное хобби может быть замечательной частью свиданий, как утверждает Psychology Today: « l , безусловно, привлекает подобное, когда дело доходит до личных интересов и хобби. Проводить время вместе важно, как вы увидите ниже, но это то, как вы проводите время, которое еще больше повлияет на вашу удовлетворенность отношениями ». И если вам нравятся одни и те же вещи, это здорово! Но если вы заставляете себя заниматься их хобби, пытаясь связать или произвести впечатление, это просто приведет к их обиде или потере чувства собственного достоинства.

7. Ты страстный любовник

По-видимому, это вещь. Это более интенсивно, чем серийный моногамист или ваш друг, который никогда не кажется одиноким; некоторые говорят, что есть настоящие любовники, у которых есть те же изменения в химии мозга и симптомы абстиненции, что и у других зависимостей. Мы знаем, что любовь и секс могут выделять химические вещества, такие как дофамин и окситоцин, которые заставляют нас чувствовать себя потрясающе, расслабленными и счастливыми, поэтому есть смысл, что некоторые люди могут зацепиться за это. Согласно веб-сайту Национальной службы здравоохранения, это отличается от сексуальной зависимости для некоторых, она может захватить их жизнь и «повлиять на них в финансовом, профессиональном, физическом и социальном плане».И, очевидно, приведет к каким-то непростым отношениям.

Хотите больше информации о Bustle’s Sex and Relationships? Ознакомьтесь с нашим новым подкастом I Want It That Way , в котором подробно рассматриваются сложные и откровенно грязные стороны отношений, и вы можете найти больше на на нашей странице Soundcloud .

Изображения: Pexels; Giphy (7)

Разница между хорошим и добрым

Вы слышали фразу «Такой-то и такой-то действительно хороший человек» и, вероятно, не задумывались об этом.Однако в своей работе я много думаю о том, что значит быть «действительно хорошим», поскольку я вижу главное различие между хорошим и искренним добрым.

Насколько я понимаю, доброта исходит от того, кто уверен в себе, сочувствует и чувствует себя комфортно с собой. Добрый человек любит и раздает доброту своего сердца.

Однако в основе крайней любезности лежит чувство неполноценности и потребность получить одобрение и одобрение со стороны других. Слишком милые люди стараются доставить удовольствие, чтобы они чувствовали себя хорошо.

Искренне добрые люди жертвуют, потому что заботиться — это в их природе, а поскольку у них нет скрытых мотивов, их не волнует, нравятся ли они другим людям.

Добрые люди могут быть напористыми и устанавливать хорошие границы. С другой стороны, хорошие люди склонны к тому, чтобы быть услужливыми. Они справляются с потенциальными конфликтами, умиротворяя другого человека, потому что они не могут терпеть, когда кто-то расстраивается из-за них.

Добрые люди обладают хорошей самооценкой, и, поскольку они любят себя так же, как заботятся о других, они ожидают, что к ним будут относиться с уважением.Хорошие люди отчаянно нуждаются в одобрении, поэтому с ними часто плохо обращаются или ими пользуются.

Хорошие люди, как правило, слишком много делают для тех, кто этого не заслуживает, и становятся легкой добычей для пользователей. Они вступают в созависимые отношения, в которых заботятся о других в надежде, что в конечном итоге позаботятся о себе.

Это взаимозависимое взаимодействие, однако, бесполезно для всех участников. Хороший человек не может получить любви и одобрения, к которым они стремятся, а человек, принимающий его, никогда не чувствует, что ему уделяется достаточно внимания.Вместо того, чтобы быть благодарными, они начинают обижаться на того, кто угодил.

Добрые люди берут на себя ответственность за себя. Они щедры, даже альтруистичны, но не увлекаются отношениями, ориентированными на пользователя.

Симпатичный человек старается никого не обидеть и не мечтает выражать «негативные» эмоции. Они сосредоточены на том, чтобы быть добрыми по отношению к другим в ущерб своим собственным потребностям. Фактически, они боятся просить того, чего хотят, из страха создать конфликт.

Хорошие люди подавляют свои чувства, не желая никого беспокоить, но проблема

в том, что эмоции нельзя сдерживать бесконечно. Чувства и потребности должны быть выражены, и когда они подавляются, они находят другой выход.

Таким образом, доброта влечет за собой непредвиденные последствия: больно искать одобрения, но получать презрение. Постоянное сдерживание потребностей, чувств и мнений усугубляет их разочарование.

В конечном итоге разочарование перерастает в гнев, но проявление этого гнева неприемлемо для человека, который так старается всегда быть приятным.Они вынуждены подавлять любые «плохие» чувства.

По мере того, как приятный человек продолжает радовать всех, а гнев кипит под поверхностью, давление нарастает. В какой-то момент эмоции начинают просачиваться в виде язвительных комментариев, нытья, насмешки, сарказма, пассивно-агрессивного поведения или даже вспышек гнева.

Когда хороший человек выражает негодование, он обычно встречает удивление или еще больший гнев, что укрепляет его веру в то, что гнев никогда не следует выражать.

Создается порочный круг, в котором хороший человек доставляет удовольствие другим, становится обиженным, подавляет, а затем изливает свой гнев, а затем еще раз подавляет их чувства. В результате я считаю, что они часто попадают в ловушку аддиктивного поведения, которое призвано компенсировать их растущее разочарование.

Я обнаружил, что хорошие люди часто обращаются к крахмалистой, жирной или сладкой «еде для комфорта», чтобы помочь им подавить свой гнев и успокоить обиду. Иногда они злоупотребляют алкоголем или обращаются к транквилизаторам, чтобы обезболить боль.Некоторые будут продолжать веселиться, пытаясь купить себе счастье.

Хороший человек слишком увлечен эмоциональной отдачей, которую он надеется получить, угождая другим и заботясь о них. Они также не хотят смотреть в лицо тому, сколько боли или гнева они несут. Они сопротивляются изменению своего поведения, несмотря на последствия своих компенсаторных зависимостей.

Добрые люди — это счастливые люди с самого начала, которые прибавляют себе счастья благодаря актам щедрости и альтруизма.Хорошие люди — это нуждающиеся люди, которые непреднамеренно создают для себя все больше и больше несчастий.

Хороший человек должен понимать, что его самооценка никогда не улучшится, если он будет угождать. Они должны научиться оценивать себя независимо от других и избавляться от взаимозависимых отношений, которые порождают взаимную вражду.

Когда излишне приятный человек сможет отпустить желание доставить удовольствие, он сможет определить свои настоящие потребности и чувства и начать должным образом заботиться о себе.Они могут найти счастье в том, чтобы заниматься осмысленными делами и отношениями, вместо того, чтобы давать слишком много, становясь обиженными и попутно развивая неприятные пристрастия.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *