Книга о том как полюбить себя: Лучшие книги о любви к себе

5 книг, которые стоит прочитать, чтобы полюбить себя | ЛитРес

Потому что адекватная самооценка – залог счастья!

Каждый из нас заслуживает любви. В первую очередь – любви к самому себе. Но полюбить себя бывает нелегко: с детства нам твердили, как плохо быть эгоистом, и вообще, «Я – последняя буква в алфавите», а еще постоянно ругали за четверки и совсем не обращали внимание на достижения и отличные отметки.Теперь мы выросли, добились успехов в карьере и построили крепкие семьи, но внутренний голос до сих пор твердит: «Ты не заслужил всего этого», «Это просто удачное стечение обстоятельств», «Все это ненадолго». Он мешает наслаждаться жизнью, не позволяет достичь большего, разрушает отношения с людьми – и, кажется, невозможно заставить его замолчать.Это действительно трудно. Но кто сказал, что невозможно? Как всегда, на помощь приходят книги. Мы составили подборку произведений, которые помогут вам обрести веру в свои силы, научиться заботиться о себе и полюбить себя, невзирая на недостатки. Читайте и помните, что главный человек в вашей жизни – это вы сами!

Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

Роберт Келси

Шестьдесят лет назад Сингапур был крошечным и очень бедным островом, которому приходилось покупать у других стран даже питьевую воду. Всего за несколько десятков лет он вырос до огромного сверкающего огнями «муравейника», до процветающего государства с одной из самых развитых экономик мира.Если у целых стран и городов получается так стремительно вырастать и развиваться, значит, и люди так могут! Нужно лишь обрести уверенность в себе. А путь к ней начинается с самопознания.Именно эта книга станет вашим проводником в собственный внутренний мир. Вы поймете, откуда растут ноги у вашей низкой самооценки, что вам мешает быть более уверенными, а главное – как изменить свое поведение, чтобы изменилось и самосознание. Роберт Келси дает конкретные рекомендации, которые касаются всех областей жизни: личной эффективности, ценностей, талантов, страхов, отношений с коллегами и начальством, любовных и дружеских отношений и многого другого. В общем, каким бы вопросом вы не задавались – в «Коде уверенности» точно найдется ответ.

Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле

Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс

В детстве нас учили, что думать о себе и своем комфорте – это ужасно эгоистично. Сначала нужно позаботиться о том, чтобы хорошо было окружающим, а уж потом, если останется время и силы, можно сделать что-то для себя. Но правда в том, что, во-первых, если вы сами не удовлетворите собственные потребности, никто не сделает этого за вас. А во-вторых, вы сможете дать что-то другим людям, только если сами будете в ресурсе.Для заботы о себе не нужно много времени и денег. Нужно лишь познакомиться с самим собой, понять, в чем вы нуждаетесь, и дать себе это. Прислушаться к себе. Отнестись к себе так, как вы относитесь к ребенку или близкому другу. Только так возможно зарядить внутренние батарейки и наполниться энергией, чтобы поделиться ею с миром.В этой книге вы найдете секреты эффективной заботы о себе: как отличить истинные потребности от ложных, научиться понимать сигналы тела, как найти время на себя и какие практики подойдут именно вам. Останется лишь применять их регулярно – и вы не заметите, как изменится вся жизнь!

Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке

Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль

Дети и подростки – самые уязвимые люди в том, что касается самооценки. Со всех сторон на них сыплются самые разные требования от родителей и учителей – иногда они даже противоречат друг другу. А еще нужно завоевать признание в коллективе сверстников, и это тоже бывает непросто. В общем, у каждого подростка куча причин считать себя чуть ли не хуже всех – вспомните себя в этом возрасте. Более того, многие родители так боятся, что ребенок вырастет тщеславным и эгоистичным, что стремятся подавить малейшие проявления самоуважения.Мы верим, что вы не такой родитель. И что вы искренне обеспокоены тем, что ваш ребенок все чаще проявляет неуверенность в себе. У нас есть решение: предложите ему эту книгу. Она подарит подростку веру в себя и самоуважение, научит защищать свои убеждения и ценности и справляться с неудачами, не теряя чувства собственного достоинства. А это – практически гарантия счастья и успеха во взрослой жизни. Не этого ли желает каждый родитель для своего ребенка?

Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Ханне Брурсон

Так часто мы слышим от других людей: «Не обращай внимания», «Не думай об этом», «Мысли позитивно». И насколько было бы легче жить, если бы управлять мыслями действительно было так просто. «Просто» перестать принимать все близко к сердцу, «просто» отбросить тревожные мысли, «просто»…Но увы, нашему мозгу намного проще зацикливаться на плохом, чем видеть хорошее в мире. Этот механизм достался нам от предков – им нужно было вовремя замечать опасности, чтобы выжить и спасти своих детей. Мир изменился, хищники больше не подстерегают на каждом шагу, но теперь у нас другие заботы: мы постоянно волнуемся о чужом мнении, о проблемах на работе и в личной жизни, о собственной неидеальности. Из-за этих мыслей у нас совсем не остается ресурсов, чтобы управлять своей жизнью.А значит, чтобы изменить жизнь и стать счастливее, нужно изменить свое мышление. И эта книга расскажет вам, как это сделать. Рекомендации психолога Ханне Брурсон помогут вам «вылечить» свои мысли. Ну или хотя бы не относиться к ним слишком серьезно, чтобы ненароком не стать пациентом психиатрической больницы.

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Брене Браун

Никто не идеален. Иногда мы забываем эту простую истину – и тогда нас одолевает чувство стыда за собственную неидеальность. Мы тратим слишком много сил, чтобы казаться лучше, чем мы есть, чтобы скрыть свои недостатки, реальные или мнимые. И в итоге у нас совсем не остается ресурсов, чтобы жить полноценной жизнью, радоваться и любить. За это, кстати, тоже часто бывает стыдно.Пора выйти из этого замкнутого круга. Признать свою уязвимость, посмотреть в глаза своим недостаткам, побороть перфекционизм и разрешить себе просто быть. Таким, какой вы есть.Американский психолог Брене Браун прошла этот путь сама и захотела провести по нему каждого, кто устал стесняться самого себя. В итоге получился не просто сборник советов и инструментов для саморазвития, а очень личная и честная история о самоисцелении и обретении любви к себе. Искренность Брене подкупает и вдохновляет, хочется испытать то, что испытала она. А значит, эта книга станет для вас путеводителем по собственной душе и той самой безусловной поддержкой, которая нужна каждому из нас.

Продолжение подборки ждет вас в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.

5 книг о любви к себе

В InStyle уверены, что каждая девушка прекрасна. Именно поэтому мы выбрали пять книг, которые еще раз напоминают о том, как важно любить себя, и учат лайфхакам, как этого добиться.

«Есть, молиться, любить» (Элизабет Гилберт)

Автобиографическая книга-путешествие, написанная журналисткой Элизабет Гилберт, 187 недель продержалась в списке бестселлеров газеты The New York Times. Неслабо, правда? Элизабет рассказывает о своей жизни честно и без прикрас. Казалось бы, у нее было все: успешная карьера, муж, дом, однако девушка несчастлива в браке. В какой-то момент Гилберт понимает, что пора что-то менять, разводится с мужем и отправляется в путешествие по трем странам по заданию редакции. 

Название книги посвящено «занятиям», которые практикует журналистка в каждой стране: в Италии она совершает настоящие гастрономические забеги на местные кафе и рестораны, в Индии впитывает духовную культуру в ашраме, а на Бали приезжает просто расслабиться и найти наконец баланс физического и духовного. 

Для нас «Есть, молиться, любить» стала классикой современной литературы о любви к себе. Атмосферная история окунет в мир трех стран, таких разных по настроению и менталитету, и покажет, как запутавшаяся и потерявшаяся девушка через разный опыт находит внутри себя ту самую любовь — любовь к себе.

«Смелость не нравиться: как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье» (Ичиро Кишими, Фумитаке Кога)

Книга от знаменитых японцев заинтересовала нас тем, что здесь нет заезженных формул вроде «расслабься и будь собой» или «стань счастливым за три дня».

Ичиро Кишими оформляет идеи австрийского психиатра, создателя системы индивидуальной психологии, Альфреда Адлера в диалог философа и ученика. Читатели становятся этим учеником, который задает много вопросов и всячески провоцирует своего учителя на подробные объяснения.

Если ты скептически настроена к современным книгам по популярной психологии, которые обещают быстрый результат, а на деле просто повторяют пару мыслей на сотне страниц, попробуй познакомиться со «Смелостью не нравиться». Обещаем, что несколько интересных инсайтов тебе обеспечены. 

«Поток. Психология оптимального переживания» (Михай Чиксентмихайи)

Автор «Потока» Михай Чиксентмихайи является психологом, профессором и директором центра исследований качества жизни Клермонтского университета в США. Чиксентмихайи исследовал творческих личностей и обнаружил, что всех их объединяет «состояние потока», так называемое озарение, полное слияние со своим делом, а вместе с ним и прилив энергии.

Есть много занятий, которые погружают нас в «состояние потока», о них подробно рассказывается в книге. Ты знала, что рисование или лепка из глины могут сделать тебя очень счастливой? Мы за то, чтобы наша жизнь наполнялась вот таким состоянием радости, ведь это действительно помогает нам полюбить себя.

«Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» (Эмили Нагоски)

Мысль этой книги очень проста: мы все разные, и каждая из нас прекрасна. «Как хочет женщина» — must-read для любой современной девушки, которая хочет разобраться в себе и узнать больше о своей сексуальности. Дело в том, что женская сексуальность окружена мифами, которые появились много лет назад, когда девушки и женщины занимались исключительно рождением и воспитанием детей, а также ведением домашнего хозяйства. Автор развенчивает эти мифы, приводит научные факты о женском влечении и сексуальном потенциале.

Эмили Нагоски призывает нас перестать критиковать себя и побороть свои комплексы. Мы должны перестать искать способы понравиться мужчинам, а понять, наконец, свое тело и его уникальность, и через это понимание прийти к любви к себе. Небольшой спойлер: всё, что мы знали о женском оргазме, на самом деле миф. Ух, стало интересно? Тогда скорее читай «Мастер-класс по науке секса»!

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» (Лоретта Грациано Бройнинг)

Довольно интересный нон-фикшн о том, как в прямом смысле заставить мозг радоваться, от основательницы института Inner Mammal Institute (в вольном переводе «наше внутреннее животное») и профессора Калифорнийского университета Лоретты Бройнинг. В книге речь идет о четырех «гормонах счастья» и способах контроля над выработкой этих веществ. Автор объясняет, откуда берутся многие реакции нашего организма на стресс, почему мозгу нужно время для того, чтобы привыкнуть вырабатывать больше «счастливых» гормонов, и почему наше настроение может скакать в течение дня.

Самое классное в этой книге — набор упражнений по активации выработки серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина. Ведь чем больше «гормонов счастья», тем больше ресурс внутри нас для любви к себе, правильно? Правильно.

Источник фотографий: Unsplash

Книги Полюбить себя. Как полюбить себя. Книги по психологии.

Книги, которые помогут полюбить себя.

📖 Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.
██ Джейми Кэт Каллан — Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015. ██ Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
██ Вадим Зеланд — Трансерфинг реальности. ██ Лучше искренне любить себя, чем неискренне — других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Заботливо ухаживайте за собой, относитесь к себе с участием и вниманием. Тогда ваша душа отогреется и расправит свои крылышки. Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.

██ Сергей Мамонтов — Искусство быть эгоистом. ██ Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.

██ Екатерина Михайлова — Я у себя одна, или Веретено Василисы. ██ Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью… Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного…

██ М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым. ██ Всем, потерявшим надежду и опустившим руки. Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение. Жизнь — штука легкая, а если вам тяжело, значит вы что-то делаете не так. Радость — это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, которое производилось не с целью получения выгоды.

Шерил Ричардсон — Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью

Лори Лиа Ливайн — Ваше тело кричит: полюби себя!

Дениза Линн — Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих

Глория Мур — Полюби себя сама, остальные подтянутся

12 полезных книг в подарок себе

Алена Лепилина

В новогодней суете и погоне за подарками мы часто забываем порадовать себя. Мы составили подборку книг в подарок себе, которые помогут обрести новые привычки, поставить сверхцели и добиться их, справиться с психологическим напряжением и научиться правильно расслабляться, фокусироваться на главном, полюбить себя, расширить кругозор, творить сколько хочется и, наконец, изменить жизнь на 180 градусов.

Книга Ленивого Гуру

«Книга Ленивого Гуру» о том, как достичь БОЛЬШЕГО, делая МЕНЬШЕ. Это способ смотреть на мир НЕ ТАК, как мы привыкли — постоянно боясь и живя в стрессе. Вы узнаете, как сбросить с плеч груз повседневных забот, вернуться в состояние потока и безмятежности. Сосредоточиться на важном. Начать жить творчески и беззаботно.

Лучший способ все исправить — выпустить все из-под контроля.

Почему я отвлекаюсь

Встречали ли вы людей, которым трудно сосредоточиться на чем-то одном? Они импульсивны, принимают поспешные решения и в жизни у них сплошная неразбериха — в делах, мыслях и отношениях. Или другое: они витают в облаках и порой «выключаются». Если да, вы знакомы с синдромом дефицита внимания, или СДВ. Книга врачей-психиатров Эдварда Хэлловэлла и Джона Рэйти «Почему я отвлекаюсь» разошлась тиражом в 2 000 000 экземпляров. Она объясняет, что такое СДВ. И как с ним справиться.

Когда взрослый с СДВ попадает в цейтнот, он теряет трезвый взгляд на вещи: оплата штрафа может показаться не менее неотложным делом, чем тушение загоревшейся корзины для бумаг. Поэтому расставляйте приоритеты — важное делайте в первую очередь.

Под давлением

Книга «Под давлением» — простой самоучитель по борьбе с напряжением. Внутри — 22 приема, которые можно применить немедленно. Скорая помощь. А еще полезные советы, инструкции к действию, истории из жизни и стратегия «рыцарского щита», основанная на достижениях науки о мозге.

Некоторые люди излучают почти осязаемое спокойствие, к которому, кажется, можно прикоснуться. И если вы будете развивать уверенность в себе, то сами станете таким человеком.

Простые практики. Уверенность в себе

Хотите развить уверенность в себе? Это прекрасное намерение. А чтобы оно не оставалось лишь планом, а превратилось в реальность, используйте эту рабочую тетрадь для развития практических навыков. Выполняйте многочисленные упражнения — от простых до более сложных — и становитесь уверенным в себе человеком.

Часто мы вычеркиваем уже сделанное и говорим себе: «Другие сделали то же самое». Не нужно так. Посмотри на себя глазами любящего человека, восхитись своей жизнью и отпразднуй ее.

Одна привычка в неделю

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности! Маленькие изменения работают. В этой практичной книге Бретт Блюменталь рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам.

Всегда идите по жизни с ощущением, что вам еще многому нужно научиться, — и у вас все получится.

Ультрамышление

Между желанием и целью существует огромная разница. Когда вы поймете, что абсолютно любая мечта может быть воплощена в вашей жизни, вы начнете строить поэтапный план действий, в котором будет четко расписан каждый шаг. Ультрамарафонец Трэвис Мэйси в своей книге «Ультрамышление» делится опытом в области психологии невероятных нагрузок и достижения невероятных результатов.

Если же вы поставили лишь конечную цель — это означает просто «хочу». Пошаговая разбивка цели на маленькие задачи прокладывает дорогу к ее успешному достижению. Чувствуете разницу?

Экономикс

Must-read для любого гражданина: история экономики в доступной форме. Иллюстрированная история экономической мысли со Средних веков до современности. Автор с тонким юмором показывает читателям общую картину, не теряя из вида конкретные события.

Ипотеку в Америке взяли многие. Правда, в один прекрасный день население оказалось в долгах. Что сделали банкиры? Распилили кредиты, которые люди не могли вернуть, по кусочкам и… продали их простачкам.

Chineasy каждый день

Китайский язык многим кажется неподъёмным, а культура Поднебесной — загадочной и непонятной. Ведь совсем непросто объяснить сложнейшую письменность, восточный календарь, философию и множество суеверий, которые окутывают Китай. При помощи книги «Chineasy каждый день» изучение языка и погружение в китайскую культуру превращается в захватывающее приключение.

В Китае настоящий культ еды. На каждом шагу можно отведать множество необычных и вкусных блюд. В Китае люди, приветствуя вас, вместо того чтобы спросить: «Как у тебя дела?», часто задают вопрос: «Ты ел?».

Кради как художник. Творческий дневник

Для творческого человека не существует проблем — есть приключения и задачи. Люди, чей ум гибок, а воображение богато, интересны в общении, эффективны в делах, счастливы в жизни. Добавить творчества в свою жизнь поможет блокнот Остина Клеона «Кради как художник. Творческий дневник».

Что с блокнотом делать не надо, так это ставить на книжную полку. Этот блокнот создан для того, чтобы использовать его каждый день — утром, днем и вечером — и черпать вдохновение ложками.

Триггеры

Аромат горячих пирожков заставляет моментально забыть о диете. Похвала учителя поднимает самооценку. Интересный сериал по ночам отнимает время ото сна. Все это триггеры — внешние стимулы, которые вызывают изменения в мыслях, часто включают ненужные нам шаблоны поведения и увеличивают пропасть между «идеальным Я» и «реальным Я». Маршалл Голдсмит знает о том, как им противостоять и использовать триггеры в своих интересах.

Судьба — это карты, которые нам раздали. Выбор — то, как ими играть.

100 способов изменить жизнь

Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» в нашем блоге. В эту книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни». В ней вы найдете ответы на многие вопросы.

Если вы затягиваете принятие решения, значит, уже решили все оставить по-старому.

Золотые правила

Боб Боуман — один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр. В первую очередь он известен как тренер Майкла Фелпса — рекордсмена по числу наград в истории игр. Его пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США. В своей книге «Золотые правила» Боб делится 10 правилами, которые помогут вам ставить высокие цели, находить мотивацию и достигать высот — в любой сфере жизни, а не только в спорте.

Мне не нравится выражение «обзор результатов». Если я нашел время и потрудился встретиться с пловцом или сотрудником, я скорее сделаю прогноз, а не стану рыться в прошлом. Это важное отличие: мы смотрим не назад, а вперед.

И не забывайте слова писателя и философа Бернара Вербера: «Люди делятся на две категории: на тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает». Кем хотите быть вы? 😉

«Ты красивее, чем тебе кажется» и ещё 6 книг о здоровом отношении к телу

Авторы рассуждают о стандартах красоты, расстройствах пищевого поведения, «стыдных» особенностях физиологии и обо всём, что мешает многим женщинам любить и понимать своё тело.

Мара Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)»

Об авторе

Мара Олтман — американская журналистка, выпускница Школы журналистики Колумбийского университета, писательница. Её первая книга Com­ing была посвящена женскому оргазму. Мара публикуется в New York Times, Salon и New York Magazine.

Мари рассуждает о том, о чём не принято говорить. Волосы на женском теле, ПМС и менструация, запах подмышек, потные пятна на одежде, красные щёки — это особенности женской физиологии, за которые нам иногда бывает стыдно. Автор много шутит, рассказывает истории из своей жизни и на примерах объясняет, почему нам не нужно стесняться проявлений своего тела. 

«Тело дрянь» поможет начать уважать и благодарить тело за то, сколько оно делает для нас и какое оно на самом деле прекрасное.

Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу»

Об авторе

Ребекка Скритчфилд — диетолог и сертифицированный специалист по здоровому питанию и фитнесу. Она выступает экспертом на телеканалах NBC, CNN, шоу Today, пишет для журналов The Wash­ing­ton Post and Self, консультирует журналы Health Mag­a­zine (2019) и Diver­si­fy Dietet­ics по вопросам здоровья и питания. На её сайте можно посмотреть истории людей, которые рассказывают, как поменяли своё отношение к телу и к чему это привело. Ребекка ведёт инстаграм и подкаст Body kind­ness, где уже более 150 выпусков. 

Ребекка много лет работает с людьми, которые хотят похудеть, и уверена, что для этого не нужны диеты и изнуряющие тренировки. В книге она рассказывает истории своих клиентов и объясняет на их примере, как укрепить здоровье, почувствовать себя лучше и приобрести полезные привычки без издевательств над организмом.

С точки зрения Ребекки, только доброе отношение к своему телу и работа над ним изнутри помогут улучшить здоровье. Выстроить отношения с телом она помогает с помощью упражнений на изменение мышления.

Наоми Вульф «Миф о красоте»

Об авторе

Наоми Вульф — американская писательница, журналистка, активистка, феминистка, автор мировых бестселлеров «Промискуитет», «Игра с огнём» и «Недоразумения». Её эссе публикуются в The Guardian, The Nation, The Huff­in­g­ton Post и New Republic. 

Наоми исследует историю и приводит факты, которые указывают на то, что наше представление о красоте — лишь сформированные обществом параметры, под которые мы стараемся (но не должны) себя подогнать.

Она рассуждает о том, почему мы боимся проявлений старости, до обмороков худеем и голодаем, гробим здоровье, откуда взялись все стереотипы о том, как должна выглядеть женщина.

Наоми Вульф утверждает, что каждая женщина вправе сама решать, как ей выглядеть, жить и во что верить. Её книга освобождает, показывая, насколько предъявляемые нам претензии необоснованны.

Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога»

Об авторе

Юлия Лапина — клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализа, обучалась психотерапии и психоанализу в Швейцарии и работала в клинике интуитивного питания IntuEat. Юлия ведёт телеграм-канал Body neu­tral zone о пищевых расстройствах и не только.

Юлия много лет работает с людьми, которые страдают от пищевых расстройств. Её книга о том, что тревожит многих — о теле, еде и сексе. Почему тело выглядит не так, как нам надо? как его похудеть и подтянуть? как есть, чтобы не толстеть? почему не хочется секса? Книга отвечает на эти вопросы и помогает справиться с тревогой.

Тесс Холлидей «Мой бодипозитив. Как я полюбила своё тело»

Об авторе

Тесс Холлидей — модель плюс-сайз, бодипозитивная активистка с блогом-миллионником. Когда ей было 15 лет, на кастинге моделей ей сказали, что с такой внешностью она сможет только сниматься в каталогах одежды. Но в 2011 году Тесс снялась для журналов Vogue Italia и Nylon. В 2013 году она запустила движение #effy­ourbeau­ty­s­tan­dards. Она выступает за то, что женщины не должны быть определённого размера, чтобы любить своё тело, и их размер не должен диктовать им, какую одежду выбирать.

В книге Тесс  описывает свой опыт: как ей удалось пройти через издёвки хейтеров и критику в свой адрес, полюбить себя и стать одной из самых востребованных моделей в своей нише. Тесс Холлидей счастлива в браке, воспитывает двух сыновей, не боится быть собой и транслировать миру, что полное тело может быть здоровым, а девушка счастливой. Она борется с фэтфобией и стигматизацией полных людей. Тесс — вдохновляющий пример и потрясающая женщина!

Эмили Сандоз, Трой Дюфрен «Как полюбить собственное тело»

Об авторах

Эмили Сандоз — доктор наук, старший преподаватель психологии в Университете Луизианы, практикующий психотерапевт. Трой Дюфрен — писатель из Сан-Франциско, который специализируется на психологии.

У людей почти всегда есть представление о том, как должно выглядеть их тело. Вот бы ноги стройнее, попа меньше, грудь больше, волосы и ресницы длиннее. Когда зацикленность на внешности становится слишком сильной, это отравляет жизнь. 

Принятие своего тела таким, какое оно есть, освобождает от переживаний и помогает почувствовать себя лучше. Авторы предлагают инструменты для принятия себя в нынешнем неидеальном облике. 

Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал «Ты красивее, чем тебе кажется»

Об авторах

Сигне Дарпинян — президент Международной ассоциации специалистов в области расстройств пищевого поведения (CEDS‑S) и практикующий психотерапевт по вопросам семьи и брака. Сигне выпускает подкаст Ther­a­py roks про образ тела и отношения с ним.

Венди Стерлинг — специалист по спортивной диетологии в Bay Area в Калифорнии. Она специализируется на расстройствах пищевого поведения и проблемах с весом. Венди входит в Реестр спортивных диетологов Олимпийского комитета США, ведёт юношеские команды и консультирует подростков.

Шелли Агарвал — доктор медицины, педиатр, специализируется на подростковых изменениях тела. Шелли ведёт тренинги для родителей и подростков, сотрудничала с ВОЗ, а сейчас работает директором Детской клиники округа Санта-Клара и преподаёт на факультете педиатрии Стэнфордского университета.

Что можно есть? «Можно всё», — скажут Шелли, Венди и Сигне (именно так авторы называют себя, знакомясь с читателем). Они написали книгу, чтобы помочь подросткам чувствовать себя комфортно в своём теле и научить их слышать сигналы голода и насыщения от организма. Но на самом деле эта книга подойдёт не только подросткам, а всем, кому сложно работать с пищевыми привычками и принимать своё тело таким, какое оно есть.

Кроме того, в книге рассказывается, почему так важен сон, как управлять эмоциями и почему забота о теле имеет такое важное значение для качества жизни. А главное, о том, что каждый человек заслуживает уважения и любви независимо от веса и состояния тела.

Пять книг для тех, кто хочет полюбить себя

Как часто вы чувствуете, что действительно счастливы? Что выбрали нужную тропу, идете за своими желаниями? Что главная ценность в окружающей суете — вы сами? Если ответ балансирует между “редко” и “никогда”, то этот материал для вас.

Человек склонен тянуться к прекрасному, блестящему и, часто, чужому. Выражение “у соседа трава всегда зеленее” стало манифестом многих современных женщин. Оценивать, менять, перекраивать для того, чтобы хоть немного приблизиться к выдуманному идеалу — пожалуйста! Остановиться, оценить еще раз и признать свои достоинства? Никогда!

Сравнения с красивой соседкой, недовольства лишним весом или формой глаз должны становиться лишь мотивацией, но никак не губительным якорем, тянущим в бездну нелюбви и самобичевания. Специально для своих читательниц редакция HBS собрала лучшие книги о том, что же такое здоровый эгоизм, как осознать ценность мгновения и, конечно, потерять голову… от самой себя!

Наоми Вульф. Миф о красоте. Стереотипы против женщин

Книга американской писательницы “Миф о красоте” из года в год занимает первые места в рейтингах “must read” для женщин, мужчин, детей, пенсионеров… список бесконечен, ее надо читать всем! Произведение не просто учит любви к себе, но призывает к войне с бездумным следованием идеалам, доказывая фактами и статистикой необходимость, наконец, признать, что красота и ценность в уникальности!

Анна Берест, Одри Диван, Каролин де Мегрэ и Софи Мас. Как почувствовать себя парижанкой

Сборник небольших очерков о жизни успешной современной девушки, созданный на основе опыта и впечатлений четырех подруг. Не стоит воспринимать все “парижские” советы серьезно, важно вынести идеи о свободе, красоте и независимости. На самом деле, вы можете вовсе не стремиться стать ближе к Эйфелевой башне, но найти в книге заряд мотивации и вдохновения.

Элизабет Гилберт. Есть, молиться, любить

И снова серьезная веселая книга. Удивительно, но самые ценные и важные мысли писательница умудряется изложить в самой легкой форме. Элизабет Гилберт соединила два путешествия в одно: познание мира и познание себя. Италия, Индонезия, Бали. Самоопределение, желания и честность перед собой, своими мечтами и целями. Мы не призываем вас сорваться в путь, но наполните свою жизнь хотя бы маленькими открытиями для того, чтобы понять, как все же функционирует ваша душа.

Гаранс Доре. Любовь. Стиль. Жизнь

Хотя книга посвящена в первую очередь моде и стилю, между строк она учит признанию себя, гармонии. “Какими бы они ни были, это наши мечты — мы сотканы из них”, — учит Гаранс. Автор верит, что стиль — отражение души, а потому сначала стоит заняться ей, а уже потом транслировать личность в гардероб.

Джек Лондон. Мартин Иден 

Книга, собственно говоря, вовсе не о женщинах. И не о любви к себе. И не о психологии. Однако она необходима для того, чтобы поверить в себя и в свои силы. Вы можете все! И это не обсуждается.

Произведения, которые мы приводим в этой подборке, не стоит расценивать как аналог Библии для современной девушки. Они, скорее, помогут вам почувствовать, что в жизни слишком мало настоящих ценностей, чтобы пренебрегать главной из них — собой и собственной гармонией.

Фото: ozon.ru

5 книг, которые научат любить себя

Любить себя – уже давно не зазорно. Это необходимость и важное умение, которое улучшает качество жизни.

Прежде чем кардинально менять свою жизнь, винить себя в неудачах и выискивать недостатки надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть. Если вы запутались и не можете найти путь к себе – не беда. Можно искать силы на всевозможных он-лайн и офф-лайн тренингах, а можно обратиться к книгам. В нашей подборке сегодня – пять изданий, которые призваны сделать вашу жизнь лучше!

«Любовь. Стиль. Жизнь», Гаранс Доре

Писательница Гаранс Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чем, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.

Читайте также: КНИГА НЕДЕЛИ: БАРБАРА ШЕР «ДАВНО ПОРА»

«Маленькие победы», Энн Ламотт

Это очень простая, но в то же время очень серьезная книга о том, что мы, люди — крутые. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это череда испытаний и боли, но мы все равно дерзаем влюбляться, дружить и мечтать. Эта книга для тех, кто ищет сил и веры в себя.

Читайте также: КНИГИ С САМЫМИ НЕВЕРОЯТНЫМИ ИСТОРИЯМИ ЛЮБВИ

«Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни», Джейми Каллан

Возможно, эта книга – не шедевр литературы, но она покажет, как важно получать удовольствие от жизни. Заставит задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартира-машина-похудение, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью ее походку и добавляет в ее смех заразительный звон.

«Поллианна», Элинор Портер

Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадежных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперед — к себе, гармонии и счастью.

«Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем», Андрей Максимов

Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди нее существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Про то, как жить, а не существовать от дедлайна к дедлайну.

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

20 лучших книг о любви к себе, которые помогут вам обрести уверенность

Вопреки распространенному мнению, проводить время на вы не эгоистично. Это необходимо. Если вы виновны в том, что постоянно думаете не очень счастливыми мыслями или находитесь рядом со всеми , кроме самого , следующие книги о любви к себе научат вас действительно расслабляться, практиковать заботу о себе и улучшить ваше мышление. Эти вселяющие уверенность читатели, написанные инструкторами по жизни, авторами бестселлеров и крутыми знаменитостями, покажут вам, как любить себя.Это almos t , как если бы наготове была ваша личная Oprah.

1 Эксперимент с любовью к себе, Шеннон Кайзер

В названии этой книги буквально есть «любовь к себе», так что вы знаете, что это хорошо. Используя свой собственный опыт, Кайзер раскрывает ключевые тактики, которые помогут вам научиться принимать и любить себя первые для достижения успеха.

2 Решение для самообслуживания Дженнифер Эштон, М.Д., М.С.

Написано доктором Дженнифер Эштон, главным медицинским корреспондентом ABC News, это руководство по уходу за собой предлагает реалистичные ежемесячные задачи — подумайте: делать кардио в мае, улучшать свои навыки растяжки в ноябре, пить воду в июне (готово!), Принимать сделать больше шагов в июле и посвятить себя смеху в декабре — чтобы помочь вам перестроить свою жизнь так, чтобы это было реально выполнимо. Всеми этими экспериментами руководит доктор Эштон, которая рассказывает читателю о своем собственном опыте, пытаясь их сама, включая подтвержденные наукой преимущества и трудности, с которыми она столкнулась.Итак, это как если бы к вам присоединился друг, когда вы пытаетесь достичь достижимых целей, а она подбадривает вас.

3 Какое время быть одному, Чидера Эггеру

Назвав себя «Цветок из трущоб», Эггеру использует очаровательную откровенность и даже свои собственные оригинальные произведения искусства, чтобы подчеркнуть тот факт, что иногда быть одному может быть лучшим, что вы можете сделать для себя. Шутки в сторону.

4 Ты крутой парень, Джен Синсеро

Как и ее запоминающееся название, эта книга о любви к себе помогает вам укрепить свою уверенность в себе и полностью раскрыть свои лучшие качества.

5 Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис

Автор бестселлера Girl, Wash Your Face в равной степени вдохновляет всех женщин перестать позволять своим связям с другими определять их и вместо этого следовать своим собственным мечтам — и перестать извиняться за это.

6 Дары несовершенства Брене Браун

7 Идеально скучно, Тайра Бэнкс и Кэролайн Лэндон

Мама знает лучше! Бывшая супермодель и ее мать Кэролин Лэндон по очереди делятся уроками, которые они извлекли за годы, например, как важно принимать недостатки и недостатки.Книга о любви к себе — это честный и часто веселый диалог между матерью и дочерью.

8 Радикальная любовь к себе, Гала Дарлинг

Гала Дарлинг использует свои собственные неудачи и недостатки, чтобы помочь читателям оправиться от отказов, депрессии, неудач в карьере и горя. В сочетании с яркими иллюстрациями и домашними заданиями это отличный ориентир, чтобы иметь поблизости, когда вам нужно напоминание о том, насколько вы особенные.

9 Довольно счастливый Кейт Хадсон

Даже если вы не боретесь с проблемами образа тела, Pretty Happy предлагает множество жизнеутверждающих советов для всех, кому нужно изменить свою точку зрения. Актриса, ставшая писательницей, Кейт Хадсон дает советы о том, как обрести уверенность в себе и стать счастливее.

10 Крутые утверждения Бекки Андерсон

Ежедневное повторение аффирмаций может положительно повлиять на вашу жизнь.Бекка Андерсон понимает это. Badass Affirmations наполнен мудростью и сильными высказываниями, которые вдохновляют читателей на их путь к самопознанию.

11 Стать мудрым: исследование тайны и искусства жизни Кристы Типпетт

Криста Типпетт, победительница Пибоди и ведущая подкаста « О жизни », продолжает разбираться в том, что все это значит, в этом бестселлере о самолюбии New York Times .

12 Большая магия Элизабет Гилберт

В Big Magic , возлюбленная Ешь, молись, люби автор Элизабет Гилберт демистифицирует алхимию соединения и взаимодействия с творчеством внутри всех нас.

13 Мудрость воскресенья Опры Уинфри

Опра рассказывает о проницательных и сильных мыслях из ее SuperSoul Conversations с такими людьми, как Экхарт Толле, Дипак Чопра и Брен Браун, чтобы вдохновить вас найти красоту в повседневной жизни.

14 Удивлен радостью К.С.Льюиса

В своих мемуарах Хроники Нарнии автор и плодовитый христианский ученый К.С.Льюис подробно описывает свой путь от мизантропического юноши до неожиданного возвращения к вере позже в своей жизни — с большим юмором и остроумием.

15 Когда все разваливается: сердечные советы в трудные времена Пема Чодрон

Написанная после разрушительного развода, американская буддийская монахиня Пема Чодрон исследует, как самые трудные и болезненные моменты нашей жизни могут привести нас к глубокому росту и трансформации.

16 Курс любви Алена де Боттона

В этом романе Ален де Боттон — философ, основавший глобальную организацию эмоционального интеллекта «Школа жизни» — исследует часто упускаемую из виду историю о том, что происходит после влюбленности в жизни современной пары в Эдинбурге.

17 Бросить вызов пустыне, Брене Браун

Возможно, вы знаете Брене Браун из ее популярного выступления на TED Talk об уязвимости, ее бестселлеров Rising Strong и Daring Greatly, и ее выступлений с Опрой на SuperSoul Sunday . В своей последней книге социолог раскрывает причины, по которым все мы действительно просто хотим чувствовать себя принадлежащими.

18 В волшебную лавку, Джеймс Р. Доти, доктор медицины

Наполовину мемуары и отчасти наука, нейрохирург из Стэнфорда Джеймс Р. Доти умудряется также вдохновлять, исследуя взаимосвязь между сердцем и разумом.

19 Полевое руководство по тому, как заблудиться, Ребекка Солнит

Писательница, историк и активист Ребекка Сольнит приглашает читателей в собственное культурное путешествие в сборнике автобиографических эссе.

20 Денежные дневники Линдси Стэнберри

Основанное на одноименной серии Refinery29, это руководство по личным финансам не только дает представление о том, как тратят другие люди, но и включает полезные советы по составлению бюджета от финансовых консультантов. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши финансы получат немного любви.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

14 лучших книг о любви к себе

Хорошо, выслушайте меня: я твердо уверен, что лучшая компания, которую вы можете составить, — это вы сами. Никто не будет любить вас так, как вы любите себя, и эта любовь к себе проникает во все остальные аспекты вашей жизни, делая ее намного лучше, чем если бы у вас не было истинного или хотя бы приличного количества самолюбия. принятие. Звучит банально, но это правда! Если вам нужна помощь в этой области или вы цените хорошее напоминание, эти книги о любви к себе настолько вдохновляют, что вы действительно захотите перечитать их (или одолжить их своим друзьям, потому что они, вероятно, тоже могли бы использовать напоминание) .

1 Купи себе чертовы лилии , Тара Шустер

Amazon

Телеведущая Тара Шустер в этой остроумной книге откровенно откровенна о взрослении — независимо от того, где вам за 20 или 50, — и о том, как «научиться любить себя без рвоты во рту. дрянной способ. » Она делится ежедневными ритуалами, которые помогли ей снова стать родителями и стать экспертом в любви к себе.

2 Какое время быть в одиночестве , Чидера Эггеру

Эта книга о том, что одиночество — это буквально лучшее, что с вами может случиться.Он сосредоточен на том, как вы определяете свою самооценку и как избегать токсичных отношений. Кроме того, в нем представлены оригинальные работы автора Чидеры Эггеру. Кто не любит хорошо оформленную и полезную книгу?

3 Untamed , Гленнон Дойл

Мемуары Гленнона Дойла, набитые жизненными уроками, сводятся к тому, чтобы отказаться от ожиданий, которые мир в отношении вас возлагает. Речь идет о том, чтобы полностью охватить каждый аспект своей жизни, чтобы жить совершенно свободной женщиной в современном мире.

4 Не переусердствуйте , Энн Богель

Чрезмерное мышление кажется неконтролируемым, но автор Энн Богель здесь, чтобы сказать вам, что это действие, от которого вы действительно можете отказаться. В книге Don’t Overthink It она предлагает стратегии, которые помогут вам справиться с нерешительностью и проблемами, как большими, так и малыми.

5 Вы были рождены для этого , Чани Николас

Астролог Чани Николас проведет вас через три основные части вашей натальной карты в этом поворотнике страниц, который, по сути, говорит вам перестать искать подтверждения вне себя и принять себя.Для этого в нем есть журнальные подсказки, вопросы для размышления и утверждения, адаптированные к вашему астрологическому облику.

6 Эксперимент любви к себе , Шеннон Кайзер

Автор Шеннон Кайзер опирается на свой личный опыт научиться любить себя и найти цель после выздоровления от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии. По сути, речь идет о том, чтобы научиться ставить себя на первое место, что, к вашему сведению, не эгоистично!

7 Ты крутой , Джен Синсеро

В 27 суперкоротких главах автор бестселлеров Джен Синсеро предлагает вдохновляющие истории, надежные советы и простые упражнения, которые помогут вам понять одну вещь: вы крутой парень.К концу практического руководства вы лучше поймете себя, полюбите то, что вы не можете изменить, и будете знать, как изменить то, что вы можете изменить.

8 Большая магия , Элизабет Гилберт

Big Magic фокусируется на любви к себе через творчество. В нем автор Элизабет Гилберт погружается в природу вдохновения. Она призывает читателей заняться тем, что они больше всего любят, и отпустить любые страхи, одновременно питая любопытство и подавляя ненужные страдания.

9 Unf * ck Yourself , Гэри Джон Бишоп

«Вот то, что вы забыли: вы — чертово чудо бытия», — пишет Гэри Джон Бишоп в этом простом справочнике, в котором основное внимание уделяется преодолению установленных вами ограничений. Вы единственный, кто стоит на пути получения или выполнения того, что вы хотите.

10 Тело — не извинение , Соня Рене Тейлор

Телесный позор подпитывается репрессивными системами, которые активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает не только преодолеть, но и полностью прекратить.Он фокусируется на любви к себе по отношению к нашему телу и распространяет ее в глобальном масштабе.

11 Как перестать чувствовать себя дерьмом , Андреа Оуэн

Пора разрушить ваше саморазрушительное поведение. Это означает, что нужно отказываться от угождения людям, отключать своего внутреннего критика и воздерживаться от катастроф. Изучив удобоваримые главы, посвященные осознанию дурных привычек, вы узнаете, как перестать мешать счастью.

12 Нефильтрованный Джессика Або

Отмеченная наградами журналистка и спикер Джессика Або полностью раскрывает наши сложные отношения с социальными сетями. Она напоминает нам, что наше счастье в реале более важно, чем то, как мы изображаем себя в Интернете, и предлагает инструменты, позволяющие избежать «ловушки сравнения и отчаяния».

13 Год Да Шонда Раймс

Великая Шонда Раймс, которая принесла нам Анатомию Грея и множество других невероятных телешоу.год потратил на то, чтобы говорить «да» всему, что ее пугало. В этих мемуарах она делится своим опытом того года, который помог ей полюбить себя по-настоящему.

14 Девушка, перестань извиняться Рэйчел Холлис

Может, тебе стоит извиниться, если, скажем, ты сломаешь незаменимую кружку соседа по комнате. Но когда дело доходит до того, чтобы быть самим собой и полностью реализовать свой потенциал, не извиняйтесь за это. В этой книге автор Рэйчел Холлис призывает женщин идти к тому, чего они хотят, и без сожалений верить в себя.

Келли Аллен Келли Аллен — помощник редактора Delish & House Beautiful, где она освещает весь спектр новостей, включая продукты питания, образ жизни и путешествия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

14 лучших книг о любви к себе для большей уверенности и счастья в 2021 году

Chnit Siri Kan Ti N Cheiynghim / EyeEmGetty Images

Хотите принять участие в движении #SelfCareSunday, но не , а уверены, с чего начать?

Я знаю, что поиск ответов в проходе самопомощи в книжном магазине может показаться немного неловким (винить вас, фильм о персонаже, позорно входящем в этот отдел в их местном Barnes & Noble).Но это не повод их пропускать.

По правде говоря, это 2019 год, и любовь к себе — это круто, а это означает, что существует ТОННА замечательных книг о любви к себе, которые предлагают полезные и практические советы о том, как построить позитивные отношения с собой и своим телом.

А еще потому, что сейчас 2019 год, вам даже не нужно больше ступать в обычный магазин — не то чтобы вам было стыдно в игре самопомощи, но на тот случай, если у вас мало времени или просто не хочется болтать. В конце концов, Amazon действительно начинал как книжный онлайн-магазин.(Неужели все об этом забыли?)

Эти 14 лучших книг о любви к себе, одобренные экспертами в области психического здоровья (они знают свое дело), ​​затронут каждую ноту спектра любви к самому себе, которая может вам понадобиться. Покупайте их, читайте, а затем обнимайте себя, в которых так нуждаетесь.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшее, чтобы научиться говорить за себя

Руководство по самоуверенности для женщин Джули де Азеведо Хэнкс, доктор философии амазонка.ком

Постоять за себя часто легче сказать, чем сделать — до тех пор, пока вы не прочтете это чтение. Написанная терапевтом (который, кстати, извлекает из взаимодействия с анонимными клиентами реальные примеры и доказательства), эта книга поможет вам понять свой стиль привязанности.

Кроме того, в нем объясняется, как этот стиль привязанности может влиять на вашу способность общаться и отстаивать себя в повседневной жизни, — говорит Лиз Моррисон, LCSW, психотерапевт и владелец групповой практики в Нью-Йорке.

Добавлен бонус? В руководстве Хэнкса есть рабочая тетрадь, чтобы вы могли «провести осязаемую самооценку», — говорит Моррисон. Самолюбие, самосовершенствование … все это один большой круг.

2

Лучшее для пробуждения творчества

Большая Магия Элизабет Гилберт amazon.com

Если вы не могли насытиться Ешь, молись, люби, , то ты полностью проглотишь этот бестселлер также автора Элизабет Гилберт.Хотя эти страницы не наполнены теми же континентальными завоеваниями, они предлагают столько же, если не больше, вдохновения, как Гилберт рассказывает о своих собственных процессах, которые зажигают ее творчество и устраняют ненужную боль и стресс из своей жизни.

Результат? «Полезная книга для людей, которые хотят использовать творческие стратегии выживания, чтобы помочь им почувствовать себя лучше, когда им плохо», — говорит Моррисон. Итак … недавний разрыв? ** Добавляет в корзину. **

3

Лучшее, чтобы быть добрее к себе

5 языков любви: секрет вечной любви

Один из многих уроков книги Гэри Чепмена #iconic заключается в том, что прежде чем у вас будут хорошие отношения, вы должны сначала понять и полюбить себя.

Но как? Проще говоря, опираясь на концепции пяти языков любви, которые помогают вам определить, как вы дарите и принимаете любовь другим. Предположим, ваш язык любви — слова одобрения — пора начать вести позитивный разговор с самим собой и практиковать ежедневные мантры.

Делая эти две вещи, вы начинаете работать над тем, чтобы быть добрее к себе, что не всегда является самой простой задачей, объясняет Моррисон.

4

Лучшее для прыжка веры

Сильно смелая Брене Браун, доктор философии, LMSW амазонка.ком

Ах, слово на C. Мужество, конечно! (Девушка, убери свой разум из этой канавы.) И нет никого, кто знает это лучше, чем Брене Браун, доктор философии, LMSW. В частности, в этой книге (она опубликовала довольно много) Браун затрагивает широкий круг тем, от стыда до сочувствия и сострадания. Все это начинается с себя.

Но ее основное внимание сосредоточено на той страшной вещи, которая называется уязвимостью. А именно, как — несмотря на то, что это так пугающе — на самом деле это способ получить новый опыт и другие положительные стороны, такие как любовь, радость и счастье.«Эта вдохновляющая книга поможет вам увидеть, как риск действительно может изменить жизнь», — говорит Моррисон.

5

Лучшее для поиска того, что приносит вам радость

Преимущество счастья

Общество — это довольно властные штаны, говорящие нам, что делать, как действовать и как быть счастливыми. Но подождите — что на самом деле такое счастье? Подсказка: решать вам.

Ставя под сомнение общественное определение счастья, эта книга побуждает вас увидеть, что вы , а не , должны жить определенным образом, работать определенным образом или действовать определенным образом только потому, что это кажется нормой, говорит Моррисон.

Готовы стать более независимым мыслителем и любить себя таким, какой вы есть (а не тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть)? Взломайте это чтение, стат.

6

Лучшее для повышения самооценки

Beautiful You: Ежедневное руководство к радикальному самопринятию Рози Молинари amazon.com

16,99 долл. США

Вы знаете, какие нелепые культурные ожидания заставляют вас выглядеть определенным образом.Что ж, вы можете сказать это с помощью этого руководства — годичного плана, разработанного для повышения уверенности в себе и отказа от самокритики.

Ежедневные частички истины делают эту книгу легко усваиваемой, хотя вы, вероятно, встретите некоторые из них, которые действительно находят отклик и сильно ударили по вашему сердцу. Вот почему люди покупают книги, верно … чтобы загибать уголки важных страниц?

7

Лучшее для любителей социальных сетей

Без фильтра: как быть счастливым, как вы смотрите в социальных сетях

Как бы вы ни любили Instagram, он не всегда любит вас в ответ.«Социальные сети могут заставить людей чувствовать себя неуверенно и конкурировать друг с другом», — говорит Моррисон, и вы, вероятно (определенно) знаете.

Войдите в дебютную книгу Джессики Або. Это чтение научит вас, как избежать ловушки «сравнивать и отчаиваться», определять, что действительно может вас расстраивать, отказываться от токсичных связей, которые подрывают вашу самооценку, и строить более позитивную жизнь. Звучит неплохо? Так и думал.

8

Лучшее для борьбы с телесным изображением

Доброта тела Ребекка Скритчфилд, RDN амазонка.ком

Предпосылка этой книги дипломированного диетолога: ваше тело — это не число на шкале или определенный размер — это средство, которое позволяет вам проводить время с близкими, совершать приключения и добиваться своих целей.

Ребекка Скритчфилд, RDN, намеревается научить читателей, как использовать пищу и движение, чтобы заботиться о себе, вместо того, чтобы прибегать к модным диетам или депривации.

9

Лучшее для реальной жизни inspo

Год да: как танцевать, стоять на солнышке и быть самим собой

Книги — это хорошо, но приятно видеть, что кто-то действительно идет пешком.Показательный пример: Шонда Раймс, которая делится в своих мемуарах тем, что произошло с ее жизнью, когда она решила сказать «да» всем вещам, которых она боялась в течение года, и как это изменило ее отношение к себе. Плюс … это Шонда Раймс.

10

Лучшее для самопознания

Начни там, где ты есть Мира Ли Патель amazon.com

Трудно любить себя, если ты не связан с тем, кто ты есть и чего действительно хочешь.« Start Where You Are » включает не только улучшающие настроение цвета и каллиграфию, но и практические подсказки и упражнения, в которых используются конкретные навыки и стратегии мышления, которые помогут вам добиться прогресса в достижении ваших личных целей, — объясняет Моррисон. «Кроме того, книга, в которой есть элемент, позволяющий человеку на самом деле участвовать в практических занятиях, может обеспечить большую поддержку».

Этот интерактивный журнал поможет вам глубоко погрузиться в себя и точно определить, что важно для и .(По крайней мере, это прекрасно смотрится на вашей прикроватной тумбочке.)

11

Лучшее, чтобы найти своего внутреннего болельщика

Призрачный наркоман Габриэль Бернштейн amazon.com

Лайф-тренер Габриэль Бернштейн проповедовала любовь к себе до того, как это стало модным словом. Вы оцените ее заразительное безрассудное отношение и найдете практические решения, чтобы избавиться от неуверенности в себе и других разрушительных установок.

12

Лучшее для полного принятия себя

Эксперимент с любовью к себе Шеннон Кайзер амазонка.ком

6,99 долл. США

Если вы знаете, что ваши нынешние модели мышления и поведения больше не работают на вас, эта книга о любви к себе представляет собой практическое руководство, которое покажет вам, как начать ценить себя — и жизнь — больше. Хотя может показаться, что над 15 принципами сложно работать, подумайте о том, что сказал Моррисон: «Все, что имеет какой-то список, может быть легче следовать и, в свою очередь, практиковать предлагаемые навыки».

13

Лучшее, чтобы научиться доверять себе

Я та девушка: как говорить правду, раскрывать свою цель и #bethatgirl Алексис Джонс амазонка.ком

12,15 долл. США

До того, как Лиззо дала вам гимн «эта сука», о котором вы даже не подозревали, Алексис Джонс поощряла читателей быть той девочкой из .

Если вы сомневаетесь в себе, эта книга о самолюбии здесь для вас. Цель: больше доверять себе, отказаться от банальных правил совершенства и стать лучшей версией себя. Да, пожалуйста!

14

Лучшее для порции тяжелой любви

Прекратите делать это, $ #!% Merch Ed: Прекратите саботаж и потребуйте свою жизнь обратно Гэри Джон Бишоп амазонка.ком

41,93 $

Возможно, вы знаете Гэри Джона Бишопа по его первому бестселлеру, Unf * ck Yourself , который помогает вам заставить замолчать критика (извините, теперь явно на проклятие) в вашей голове, который мешает вам достичь великих целей.

Его последняя книга — Stop Doing That $ #!% (другое название сцепления, нет?) — идет еще дальше, помогая вам определить вредные привычки, которые удерживают вас в колее. Эта книга учит укреплять уверенность в себе, которая возникает из любви к себе, и наоборот.

И если в заголовке это не проясняется: слова Епископа настолько интересны, насколько это возможно для книги о любви к себе / самопомощи. Безусловно, это обязательная домашняя книжная полка на 2019 год.

Элизабет Бахарач Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни в WomensHealthMag.com и печатный журнал. Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем здоровье, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Женское здоровье», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

10 лучших книг о любви к себе для женщин

Самолюбие — тема, которая в последнее время процветает и не зря. Без любви к себе трудно найти свою страсть, свою цель, прожить свою жизнь в полной мере и стать по-настоящему счастливым в своей жизни.

Именно благодаря этим лучшим книгам о любви к себе, следуя за другими людьми в социальных сетях, которые делились своим путешествием любви к себе и подкастами, я понял истинное значение безусловной любви к себе.

Теперь я хочу передать вам это невероятное чувство, поделившись некоторыми из книг, которые помогли мне так полюбить себя и свою жизнь без необходимости что-либо менять. Потому что любовь к себе начинается с любви к себе именно там, где вы находитесь.

Лучшие книги о любви к себе, которые вы полюбите

Без сомнения, я знаю, что вы полюбите эти книги за любовь к себе, и готов поспорить, что многие из них изменят вашу жизнь. Я уверен, что с помощью этих книг о любви к себе вы научитесь любить себя безоговорочно, если будете выполнять ту работу, которая вам предлагается.

Эксперимент любви к себе

Шеннон Кайзер подробно рассказывает о своих попытках научиться принимать себя и стать более сострадательной и доброй к себе. От наркозависимости до корпоративного выгорания, она не только с энтузиазмом делится своими глубоко личными историями, но и дает вам советы о том, как вы можете научиться принимать себя таким, каким вы находитесь, в путешествии по 15 основным принципам, которые, по мнению Шеннон, являются ключом к безусловному я. -любовь. «Эксперимент любви к себе» — одна из лучших книг о любви к себе.

Приемка кузова 101 Мастерская

Мы живем в культуре, где нам постоянно говорят выглядеть определенным образом, что лишь подчеркивает, что мы должны быть недовольны своим телом. Принятие своего тела становится радикальным. Но что, если принятие своего тела было более естественным, чем ненависть к нему? Сколько места это освободило бы в вашем разуме, мыслях и дне?

Я глубоко погружаюсь в то, как вы можете начать принимать свое тело и отбросить ненависть к себе в моем семинаре Body Acceptance 101 Workshop , который займет час вашего времени, но принесет результаты на всю жизнь.

Ты крутой

Jen Sincero не требует излишеств, книга о том, как это сделано, по существу и в то же время вдохновляет вас. В то время как многие книги о любви к себе сосредоточены на принятии, Джен погружается в то, как вы можете преодолеть одну из самых низких эмоций — вину. Ее серьезное отношение проявляется в ее словах в форме веселых историй, простых беспричинных советов и советов, которые вы захотите немедленно принять.

Богиня революции

Для всех женщин, которые борются с внешним видом, расстройствами пищевого поведения или нездоровой одержимостью едой, это одна из лучших книг о любви к себе.Мэл Уэллс рассказывает о том, как примирение с едой приводит к любви к вашему телу и, в конечном итоге, к жизни, которой вы довольны и любите. Ее полезные советы, вдохновляющие цитаты и личные истории заставят вас почувствовать себя настоящей богиней.

Жаждут большего

Я лично считаю, что это одна из лучших книг о любви к себе, написанная самой королевой любви к себе Мелом Уэллсом. Это ее вторая книга, которая посвящена психологии питания и помогает женщинам преодолеть свои пристрастия, создавая жизнь, которой они удовлетворены.Мэл Уэллс глубоко разбирается в том, что еда — это не причина, по которой женщины не могут любить себя, а наоборот, жизнь, которую они создали для себя, — это не то, чего они жаждут, а также то, как это исправить.

Девушка, перестань извиняться

Эта книга для всех людей типа А, которым нужен четкий и твердый план преодоления всего, что сдерживает их в жизни. Рэйчел Холлис сохраняет это реальностью, рассказывая личные истории и шаги, которые она предприняла для безоговорочной любви к себе, создавая жизнь своей мечты и путь, который она прошла, чтобы принять свою жизнь такой, какой она была еще до ее успеха.Это отличное чтение и одна из лучших книг о любви к себе и уверенности в себе.

Отказ от привычки быть самим собой

Хотя эта книга не считается одной из лучших книг, которые помогут вам полюбить себя, я считаю, что она является отличным дополнением к этому списку, поскольку дает научно обоснованное доказательство того, что мы не запрограммированы на определенный образ жизни. Он дает мотивацию и вдохновение для создания своего лучшего «я», понимания того, почему вы ведете себя так, как сейчас, и дает глубокое погружение в науку всем скептикам, которые думают, что мышление не верят.

У Вселенной есть твоя спина

Габби Бернстайн проявляет самый духовный взгляд на себялюбие из всех этих книг, заверяя вас, что вселенная действительно стоит за вашей спиной. Она подробно описывает, как настроиться на себя и при этом принять себя, чтобы вы могли полностью сдаться и позволить своему страху превратиться в сильную веру в себя, свой путь и свою жизнь.

Тонкое искусство не трахаться

Возможно, одна из самых освежающих книг по саморазвитию на планете. Марк Мэнсон жестоко честен и искренен в том, как поступать в своей жизни и в мире.Он делится личными историями, которые вдохновят вас полностью осознать, кто вы есть, и быть настолько искренним с вами, что вы перестанете сомневаться в том, насколько вы чертовски круты.

Четыре соглашения

«Четыре соглашения» — это мощное прочтение, основанное на древней мудрости тольтеков и четырех соглашениях, которые действуют как кодекс поведения, определяющий, как люди могут жить своей жизнью, чтобы испытать свободу, счастье и любовь к себе и другим. Эта книга — короткое прочтение и классическая книга, к которой можно возвращаться снова и снова.И если вы ищете книги о духовной любви к себе, то это лучший вариант для вас.

Дары несовершенства

Нужно ли мне говорить больше, чем Брен Браун? Ее слова оживают в одной из лучших книг о принятии себя, чтобы побудить вас принять подлинную жизнь, которая ведет нас к большей любви к себе и принятию самих себя. Ее мощное повествование и обоснованные исследования темы представлены вам в виде десяти критериев, которые, как утверждает Брен Браун, необходимы для того, чтобы жить совершенно несовершенной жизнью.

Прочитав одну из этих книг, вы ставите на первое место любовь к себе, и это сильный и мощный шаг, который вы можете сделать в своей собственной жизни.

Я аплодирую вам и знаю, что вы полюбите больше, чем одну из этих книг о любви к себе для женщин. Приятного чтения, дорогие читатели!

Хотите больше любви к себе в жизни?

Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не требую дополнительных затрат для вас.Taylor’s Tracks является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ними сайты.

27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки

Мы живем в эпоху доверия и общения.

От харизматичного доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя — на каждом уровне и в каждом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.

Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги обобщающего термина «любовь к себе». Они представляют собой конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность для окружающих. Мир. Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.

Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть значительную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.

Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.

Мы много работали над тем, как помочь себе и другим развить быстро развивающуюся систему «Я», и в следующих разделах мы выделили некоторые из наиболее заметных из этого списка.

В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам.Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер, основаны на фактах и ​​предлагают эффективные способы применения полученных знаний в нашей повседневной жизни.

10 лучших книг по самооценке для взрослых

Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по целостному подходу, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить. Вот десять лучших книг из ее рекорда.

1.

Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэль Бранден

Коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена за всю жизнь собрана в книге « Шесть столпов самооценки .’

Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему чувство собственного достоинства является важным требованием для здорового тела, ума и личности, и предлагаются практические способы их воспитания.

Шесть столпов самооценки — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистами в области психического здоровья, учителями и родителями, которые хотят наделить себя и других определенным чувством собственного достоинства.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брене Браун

Бестселлер Брене Браун, « Дары несовершенства », говорит о благополучии и принятии себя. Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и была отмечена как самая трансформирующая книга по саморазвитию многими известными организациями, включая Forbes и New York Times.

Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они думают о себе.Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».

Она предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия своей «несовершенной» жизни.

Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг для самоприятия здесь.

3.

Что говорить, когда говоришь сам с собой — Шад Хельмштеттер

Наша внутренняя самокритика часто наносит вред нашему самоощущению, и именно это д-р.Шад Хельмштеттер обратился в своей книге «Что говорить, когда говоришь сам с собой ».

Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и вернуть себе счастье.

Книга основана на понятном и прямолинейном подходе и предназначена для читателей любого возраста.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Десять дней для самооценки — Дэвид Д. Бернс

Если вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни, или если вы боретесь с повышением продуктивности в повседневной деятельности, то эта книга — то, что вам нужно.

Десять дней до самооценки Дэвида Бернса проводит читателей через славный путь признания и самопознания. В книге говорится о принятии, сострадании и новаторстве как о жизненно важных компонентах построения надежной системы самооценки внутри себя.

Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Это практично, подтверждено доказательствами и эффективно применимо в сегодняшних условиях.

Найдите книгу на Амазонке.

5.

Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу

Когда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало.Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.

Книга вдохновляет и помогает развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.

Найдите книгу на Амазонке.

6.

Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони Роббинс

Овладение нашими эмоциями — как хорошими, так и плохими — ключ к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и автор Тони Роббинс в своей книге «Пробуди гиганта внутри» представил несколько способов, которые могут изменить нашу жизнь, которые могут приблизить нас к познанию и лучшему принятию самих себя.

Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может быть открывающим глаза самоучителем для повышения любви к себе и принятия.

Найдите книгу на Амазонке.

7.

Новая психокибернетика — Максвелл Мальц

Психо-кибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.

Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он снова и снова обновлял свою работу, чтобы включить современные аспекты ресурсов.

Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха» здесь нет ни одного аспекта, который остался бы неизменным.

Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.

Найдите книгу на Амазонке.

8.

Сила вашего подсознания — Джозеф Мерфи

Подсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.

В этой книге используется совершенно новый подход, сочетающий в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что такое счастье, и предложить способы его культивирования в нас самих.

Поучительная книга о любви к себе и силе, эта книга — отличное чтение для людей из всех слоев общества.

Найдите книгу на Амазонке.

9.

Выйди из головы и погрузись в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен К.Хейс

Самоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая наши слабости и неуспеваемость. И это то, что терапия принятия и приверженности стремится предоставить клиентам.

Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Убирайся из разума в свою жизнь» раскрывает этот аспект благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.

Эта книга, признанная одним из лучших руководств по самопомощи, представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает узнать, как мы можем положительно справиться с нашими страданиями и раскрыть свои сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.

Найдите книгу на Амазонке.

10.

Исцеление вашего эмоционального я: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель

Опыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей самосистемы.Эмоциональное и физическое насилие или взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.

Исцеление эмоционального «Я» обращается к широкому спектру ранних жизненных опытов, которые глубоко влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.

Книга полезна для родителей, учителей, консультантов или любого человека, который занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже изучить основные причины их низкой самооценки.

Найдите книгу на Амазонке.

3 хорошие книги о низкой самооценке

Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель-энергетик и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее мнению, являются отличным чтением для всех, кто хочет исследовать свой истинный потенциал и использовать его для получения максимальной отдачи от своей жизни.

1.

Вы можете исцелить свою жизнь — Луиза Хэй

Основная идея этой пользующейся спросом книги по саморазвитию заключается в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.

Автор Луиза Л. Хэй поделилась некоторым важным личным опытом, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Искусство счастья, издание к 10-летию: Справочник по жизни — Далай-лама

Если бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, имя Далай-ламы, несомненно, было бы где-нибудь в списке.Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.

Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.

Книга представляет собой серию индивидуальных бесед, которые у автора были с разными людьми в разные моменты жизни. Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Матричная энергетика: наука и искусство трансформации — Ричард Бартлетт

Из различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.

Пережив событие, изменившее жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может быть быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами уважения.

В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания.Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.

3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)

Рекомендованные New York Times и другими престижными журналами и ежедневными газетами, вот несколько книг по саморазвитию для детей родителей и профессионалов, которые стремятся воспитать уверенных и самостоятельных детей.

1.

Это нормально, чтобы отличаться (Классика Тодда Парра) — Тодд Парр

Передача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр наиболее захватывающе представил свое уникальное понимание уверенности в себе.

Его книга « Хорошо быть другим, » — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять себе.

Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Лев внутри — Рэйчел Брайт

Эта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.

Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.

« The Lion Inside » с вдохновляющими текстами, способствующими укреплению чувства собственного достоинства и уверенности, рекомендуется для детей в возрасте 5–12 лет.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Я достаточно — Грейс Байерс

Отмеченная наградами книга о любви к себе « I Am Enough » — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.

Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление, чтобы воспринимать жизненные события по-своему.

Найдите книгу на Амазонке.

Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?

Подростки часто становятся жертвами низкой самооценки в современном мире, основанном на социальных сетях. От красивого тела до идеальных отношений подростки несут на себе немалое бремя «идеальности».’

К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к низкой самооценке подростков и предлагают научные способы ее преодоления.

Приведенный ниже список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным педагогом и автором, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.

1.

Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильнее — Кей Алленбо

В этой книге более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, и рассматриваются эмоциональные проблемы, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.

От первой любви до первой работы и первого горя, Шоколад для души подростка предлагает наиболее энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Настоящие правила для девочек — Минди Моргенштерн

Настоящие правила для девочек следует за простым и ориентированным на решение решением эмоциональных проблем, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.

В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Преодолей это! Как пережить разрыв отношений, нанесение ударов в спину друзьям и плохие стрижки (журнал для подростков), Бет Мэйол,

Книга «Преодолей это», созданная командой профессиональных писателей-подростков, представляет собой стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.

Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы лучше чувствовать себя, — от преодоления стресса до решения проблемы неуспеваемости и ожиданий в семье.

Найдите книгу на Амазонке.

3 книги о самооценке

Мэтт Валентайн, автор самоиздания и известное руководство по саморазвитию, назвал следующие книги одними из лучших ресурсов для повышения самооценки.

1.

Магия большого мышления — Дэвид Дж. Шварц

Если вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Магия большого мышления — это, по большому счету, руководство по улучшению и обновлению собственного образа.

Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, мы никогда не сможем вырваться из ловушки недоверия.

Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самореализации.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Думай и богатей — Наполеон Хилл

Это богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.

Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена открытию того, что мы делаем, и развитию струнной самосистемы, которую нелегко сломать.

Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.

Найдите эту книгу на Amazon.

3.

Сила позитивного мышления — Доктор Норман Винсент Пил

Положительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий. Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.

Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор красиво объяснил ценность своего собственного пространства и то, как мы можем использовать его для улучшения себя.

В этой книге есть все, что нужно, чтобы снова встать на ноги, от постановки целей до выполнения жизненных планов.

Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.

3 Рекомендации по созданию собственного изображения

Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей сущности.Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.

1.

Кто переместил мой сыр? — Спенсер Джонсон

Бесконечная классика самопомощи, которой она стала сейчас, книга Спенсера Джонсона Who Moved My Cheese , является правдивым открытием того, что мы знаем свои сильные и слабые стороны и используем их для поиска счастья и успеха в жизни.

В книге есть такие элементы, как реализм, духовность, позитивные вмешательства и советы по изменению образа жизни, цель которых — показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.

Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и стать любимой книгой по саморазвитию, это действительно может дать толчок самомотивации.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Mindsight: Change Your Brain and Your Life — Daniel J Siegel

Работы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются вехами в указанных областях, и эта книга не является исключением.

Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигель рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.

Книга включает в себя подборку примеров из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры о том, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.

Сигел принял во внимание смежные проблемы, которые возникают из-за плохой самооценки, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри — Д-р Кэтрин Э. Иско

Значительная часть самооценки зависит от того, как мы воспринимаем нашу внешность.То, как они выглядят, особенно для молодежи, часто определяет то, как они себя видят. В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.

Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.

Автор выделил важные моменты об эмоциональном воздействии критики, запугивания и предложил современные меры для минимизации вреда.Его рекомендуют молодым людям, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.

Найдите книгу на Амазонке.

2 Рекомендации по аудиокниге

Рекомендованные New York Times и журналом BABCP Magazine в качестве лучших аудиокниг по саморазвитию, вот несколько любимых ресурсов на все времена, чтобы выявить лучшее в себе.

1.

Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов — Мелани Феннелл

Эта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.

В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.

Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Смелость в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества стоять в одиночестве — Брене Браун

Самоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. И это то, что автор Брене Браун передала в своей книге-бестселлере « Отважиться на пустыню: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы остаться в одиночестве ».’

Автор настоятельно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать себя к самооценке и мужеству.

В книге рассказывается обо всех мирских проблемах, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Эта книга с индивидуальным подходом и повествовательным тоном может стать серебряной подкладкой для всех, кто борется за процветание.

Найдите книгу на Амазонке.

Сообщение о возвращении домой

Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой Я, мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится: « Влюбиться в себя — первый секрет счастья ».

Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.

Будь то постановка целей или самопознание, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас — вот настоящая сила самооценки.

Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой представлены рабочие листы и задания для повышения самооценки.

• Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как они становятся мудрыми и сильными. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Fireside.
• Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Атрия в мягкой обложке.
• Бранден, Н.(1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке, проведенная ведущим пионером в этой области. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бантам.
• Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Центр города, Миннесота: Хейзелден.
• Браун, Б. (2017). Покорение пустыни: поиски истинной принадлежности и смелости, чтобы оставаться в одиночестве. Лондон, Великобритания: Киноварь.
• Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней на самооценку. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уильям Морроу.
• Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Blazer + Bray.
• Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Книги Риверхеда.
• ДеРоо, К. (2006). Что мне нравится: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. Окленд, Калифорния: New Harbinger.
• Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
• Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: Руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Лондон, Великобритания: Constable & Robinson Ltd.
• Хэй, Л. Л. (1984). Вы можете исцелить свою жизнь. Карловы Вары, Калифорния: Hay House.
• Hayes, S.C. & Smith, S. (2005). Выйдите из головы в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Рабочая тетрадь самопомощи New Harbinger). Окленд, Калифорния: Хью Харбингер.
• Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Park Avenue Press.
• Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Получено с https://www.amazon.com/Think-Grow-Rich-ebook/dp/B001NGN2D2
• Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. Получено с https://www.amazon.com.au/Body-Confidence-SCIENTIFIC-APPROACH-WITHIN/dp/0646598635/ref=asc_df_0646598635/
• Пил, Н.В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Получено с https://www.amazon.com/gp/product/0743234804/
• Джонсон, С. (1999). Кто переместил мой сыр? Получено с https://www.amazon.com.au/Moved-Cheese-Spencer-M-D-Johnson/dp/0091816971/
• Мальц, М., Кеннеди, Д. С. (2002). Новая психокибернетика. Получено с https://www.amazon.com/New-Psycho-Cybernetics-Maxwell-Maltz/dp/0735202850/
• Мэйолл, Б.(2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Получено с https://www.amazon.com/Survive-Break-ups-Stabbing-Friends-Magazine/dp/04359
• Моргенштерн, М. (2000). Настоящие правила для девочек. Получено с https://www.amazon.com/Real-Rules-Girls-Mindy-Morgenstern/dp/0965975452
• Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Получено с https://www.amazon.com/Power-Your-Subconscious-Mind/dp/1614270198/
• Парр, Т.(2009). Быть другим — это нормально. Получено с https://www.amazon.com/Okay-Different-Todd-Parr-Classics/dp/0316043478
• Роббинс Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Получено с https://www.amazon.com/Awaken-Giant-Within-Immediate-Emotional/dp/0671791540/
• Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Получено с https://www.amazon.ru / gp / product / 0671646788/
• Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Получено с https://www.amazon.com.au/Mindsight-Change-Your-Brain-Life/dp/192184499X/
.

15 лучших книг о любви к себе

Бывают моменты, когда любовь к себе может показаться неуловимой. Мы кажемся «запрограммированными» на поиск одобрения других, но когда дело доходит до самого важного мнения — нашего собственного — становится труднее проявлять доброту к себе.Трудно смотреть внутрь себя и любить то, что ты видишь. К счастью, все находятся на одном и том же пути, и некоторые из них продвинулись дальше, чем другие, что означает, что они могут дать прекрасный совет, основанный на исследованиях и личном опыте.

Следующий список книг включает некоторые из лучших книг по саморазвитию на тему любви к себе. Они разделены на две подгруппы: общие руководства и интерактивные книги.

Для удобства аудитории мы включили ссылки на веб-сайты, где можно купить эти книги.Выбор Therapy не приносит дохода от продажи или продвижения продавцов, издателей или авторов книг, перечисленных в этой статье. Узнайте больше о наших высоких редакционных стандартах здесь .

Общие руководства по любви к себе

Прочтите следующий сборник из десяти книг, чтобы найти общие руководства по любви к себе как для мужчин, так и для женщин с акцентом на психологическое здоровье, уверенность, принятие и телесный позитив.

1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь

Брене Браун, бестселлер New York Times, исследователь и мотивирующий спикер, продала Даров несовершенства на более чем 30 языках, и Forbes называет его одной из «Пяти книг, которые действительно изменят ваш взгляд на жизнь».Его основная цель — дать читателям уверенность в том, что они смогут преодолеть парализующую неуверенность в себе в мир, где они знают свою ценность и безграничный потенциал. Он также предлагает путь вперед, охватывающий совершенство im perfection.

2. Эксперимент любви к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимать себя

В этой книге Шеннон Кайзер излагается план игры, который направит читателей к самопринятию. Ее цель — помочь людям понять, что они могут и должны ставить себя на первое место и преследовать собственные мечты, опасаясь быть эгоистичными. Эксперимент любви к себе помог рецензентам преодолеть такие трудности, как избавление от долгов, выздоровление от расстройства пищевого поведения, наркомания, корпоративное выгорание, депрессия и многое другое.

3. Вы крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью

Отзывы называют эту книгу «книгой самопомощи для людей, которые отчаянно хотят улучшить свою жизнь, но не хотят получать разорили, делая это. » Это веселое и занимательное руководство, состоящее из небольших глав, наполненных личными историями автора Джен Синсеро, а также советами, упражнениями и вдохновением.К его концу вы будете лучше ценить себя, свои недостатки и все такое, а также будете иметь план, как прожить эту жизнь в полной мере.

4. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области

Классика Натаниэля Брандена Шесть столпов самооценки функционирует как кульминация его клинической практики и исследований это дает представление о мотивации и поведении человека. Это демонстрирует, что чувство собственного достоинства является основой психологического здоровья, достижений и общего счастья.Бранден также говорит о том, что он описывает как шесть столпов самооценки, исследуя их важность на рабочем месте, в воспитании детей, в образовании, психотерапии и в общей культуре. Это отличное руководство для людей, которые в некотором роде делают самооценку частью своей карьеры или жизненной цели, будь то учителя, родители, менеджеры или терапевты.

5. I Heart Me: наука любви к себе

Вы можете достичь большего чувства счастья и удовлетворения, когда научитесь любить себя, соединяться с собой и повышать свою самооценку.Это важная практика, которая помогает вам ориентироваться в жизненных взлетах и ​​падениях, заставляет вас чувствовать себя в безопасности и вдохновляет делать выбор, который работает для вас. Перед написанием этой книги писатель и ученый Дэвид Гамильтон осознал, что его сдерживает низкая уверенность в себе и отсутствие любви к себе. Итак, он провел эксперимент, используя концепции химии мозга, нейробиологии, психотерапии и личностного развития. I Heart Me подробно описывает его интересное открытие и включает 27 упражнений, которые он проверял на себе.

6. Untamed

Автор Гленнон Дойл хочет помочь читателям найти самих себя, и большой успех ее книги « Untamed, », кажется, предполагает, что она сделала именно это. People Журнал называет ее «покровительницей расширения прав и возможностей женщин» и приветствует ее призыв доверять внутреннему голосу как феноменальный. В течение многих лет, по словам Дойла, она игнорировала собственное недовольство жизнью, хороня себя под пристрастиями, культурными условиями и институциональной привязанностью, пока не обрела свой голос и силу.В этих мемуарах вы узнаете ее историю и узнаете, как последовать ее примеру и принести себя за стол целиком.

7. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

Для писателя Камала Равиканта, который должен ежедневно говорить: «Я люблю я »вслух оказал глубокое положительное влияние. Он говорит, что даже если сначала вы не имеете в виду этого, вы подключаете нейроны и закладываете соответствующую основу. Он обнаружил, что любовь к себе очень похожа на поход в спортзал. Это привычка, которую необходимо внедрить в вашу повседневную жизнь, а не практиковать от случая к случаю или как какое-то быстрое решение.Это требует тяжелой работы — процесс, который Равикант разбивает на три этапа, он называет 1) ментальной петлей; 2) Медитация; и 3) Один вопрос.

8. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе

Из этой книги вы узнаете, как ограничить самокритику, избавиться от незащищенности и жить более полноценной жизнью. Сострадание к себе предлагает экспертный совет от Кристин Нефф, доктора философии, сосредотачиваясь на сострадании к себе, а не на простой старой самооценке. В нем представлены планы действий и упражнения для того, чтобы справиться с эмоциональной борьбой, которая идет рука об руку со многими обычными человеческими переживаниями, такими как воспитание детей, потеря веса, зависимость и испытания повседневной жизни.

9. Какое время быть одному: Руководство по «Цвету трущоб», объясняющее, почему вас уже достаточно

What a Time to Be Alone показывает читателям, что одиночество — это не то же самое, что быть одиноким. На самом деле, быть одному и знать себе цену — это очень важно. Используя трехкомпонентный подход к обретению уверенности в себе и любви к себе, который полон дерзости и остроумия, автор Чидера Эггеру углубляется в такие темы, как определение собственной самооценки, избегание токсичных дружеских отношений, обретение единства и единства с остальным миром. , и написание собственного повествования.

10. Тело — не извинение, второе издание: сила радикальной любви к себе

В этой книге активистки и поэтессы Сони Рене Тейлор говорится, что системы угнетения получают силу из борьбы человечества за принятие наших разногласий или за примирение с ними. наши тела. Тело — это не извинение. и утверждает, что если овладеть собой, то самолюбие — это решение. Кроме того, избавление от собственного стыда дает нам возможность помогать другим делать то же самое. В глобальном масштабе любовь к себе может дать возможность создать более сострадательный мир для всех.

Рабочие тетради по любви к себе

Следующие пять книг представляют собой интерактивные руководства по обучению любви к себе. Они включают в себя подсказки, упражнения и место для дневника, выводя жанр самопомощи на новый уровень «сделай сам».

11. Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин: избавьтесь от неуверенности в себе, выработайте сострадание к себе и примите то, кем вы являетесь

Относиться к себе с состраданием может быть трудно. Однако с помощью этой интерактивной рабочей тетради Меган Логан читатели могут заново открыть для себя любовь к себе, принять свое истинное «я» и развить уверенность, необходимую для решения многих жизненных проблем.В разделе Self-Love вы найдете инструменты, упражнения, викторины, утверждения и многое другое, чтобы помочь вам раскрыть свой наивысший потенциал и отдать предпочтение заботе о себе, а не доставлять удовольствие людям. Берегите собственное счастье и полагайтесь на себя.

12. Рабочая тетрадь любви к себе: изменяющее жизнь руководство для повышения самооценки, признания своей ценности и обретения подлинного счастья

Рабочая тетрадь любви к себе основана на убеждении, что людям нужна любовь только от самих себя. так же сильно, как они нуждаются в любви других.Это позволяет читателям осознать свои уникальные потребности, узнать, как принимать, ценить и любить свое истинное «я». Автор Шаинна Али предлагает интерактивные занятия, подсказки для размышлений, текущие уроки и полезные советы, чтобы победить неуверенность в себе.

13. Начните там, где вы находитесь: журнал для самоисследования

Этот интерактивный журнал разработан, чтобы помочь людям развить свой уровень любви к себе, самомотивации, творчества, вдохновения и внимательности. Потратив время на то, чтобы познать себя, вы сможете лучше ориентироваться в хаосе жизни.В красивой книге писателя Миры Ли Патель написаны от руки буквы и искусство, смешанные с вдохновляющими цитатами, подсказками, упражнениями и много места для размышлений, она привлекает тех, кто любит цвета и нуждается в позитивных изменениях.

14. Рабочая тетрадь уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки

Рабочая тетрадь по уверенности в себе, составленная лицензированным психологом Барбарой Маркуэй и писательницей Селей Ампель, предлагает больше стратегий, чтобы познать себя, сталкиваясь с изнурительным бояться, практиковать принятие и видеть результаты, которые отражаются в вашей повседневной жизни.Эти две женщины помогают читателям бороться с внутренними демонами, преодолевать мины в отношениях, определять их основные ценности и идти на необходимый риск с помощью пятиступенчатой ​​программы, которая начинается с постановки целей и ведет к контрольным спискам, интерактивным упражнениям и викторинам для укрепления уверенности.

15. Рабочая тетрадь любви к себе для подростков: преобразующее руководство для повышения самооценки, формирования здорового мышления и принятия истинного себя

Любовь к себе — это уникальное путешествие для подростков, но в равной степени, если не более важное, для их, чем кто-либо другой.Независимо от того, читаете ли вы этот список книг в подростковом возрасте или знаете подростка, который может использовать точку зрения и советы, утешается тем фактом, что можно изменить свое отношение, полюбить себя и ориентироваться в пугающем мире. Рабочая тетрадь «Любовь к себе» для подростков предлагает веселые, творческие, основанные на исследованиях упражнения, уроки и советы для тех, кто начинает путь любви к себе на протяжении всей жизни.

16 лучших книг о любви к себе ко Дню святого Валентина

Этот пост содержит партнерские ссылки.Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, Book Riot может получать комиссию.

Лучшие книги о любви к себе помогут вам наладить длительные позитивные отношения с самим собой. Принятие концепции любви к себе означает, что вам никогда не будет одиноко, что День святого Валентина — это 365-дневный праздник, посвященный любовным отношениям с самим собой, что вам достаточно, что вы относитесь к себе с добротой и состраданием, отмечая свои причуды и несовершенства.

В этом списке лучших книг по любви к себе и исцелению вы найдете множество книг, которые помогут вам открыть для себя больше любви к себе, охватывающие такие темы, как любовь к себе в культуре разрушительного перфекционизма, токсичного женоненавистничества и нездоровые ожидания тела.И без лишних слов, лучшие книги о любви к себе на 2021 год и далее.

«Тело — не извинение» Сони Рене Тейлор

От известного поэта и активиста Сони Рени Тейлор, «Тело — не извинение: сила радикальной любви к себе» — это вдохновляющее празднование любви к себе с упором на образ тела. Тейлор рассказывает читателям, как преодолеть и излечить от яда ума, которым является позор тела. Практически невозможно отойти от манифеста Тейлора, не чувствуя себя добрее к себе и не принимая свое тело: и хорошее, и «плохое».

Body Positive Power от Меган Джейн Крэбб

Влиятельная личность в Instagram Меган Джейн Крэбб привносит освежающий снимок откровенности в свою книгу по расширению возможностей тела Body Positive Power . Крэбб связывает свою болезненную историю с расстройством пищевого поведения и нестабильным весом. В конце концов, Крэбб удалось вернуть свое тело и помочь другим преодолеть подобную проблему. Body Positive Power — это призыв к оружию для всех, кто мог бы сделать немного больше любви к себе в своей жизни… и разве это не все мы?

Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт

Классические мемуары Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби» Ешь, молись, люби помог популяризировать стремление к любви к себе.В разрозненном браке и кризисе личной жизни Гилберт почувствовала волнующий призыв к более полноценной жизни, побудивший отправиться в путешествие по всему миру — в Италию, Индию и Индонезию — чтобы найти себя и восстановить немного любви к себе. Яркая проза и откровенная откровенность Гилберта сделали ее образцом для подражания для читателей, которые спрашивают: есть ли что-то еще?

Информационный бюллетень Книжных предложений

Подпишитесь на нашу рассылку Book Deals и получите скидку до 80% на книги, которые вы действительно хотите читать.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

Дары несовершенства Брене Браун

Суперзвезда гуру самопомощи Брене Браун возглавляет движение, чтобы рискнуть, стать уязвимым и принять свои недостатки на пути к любви к себе. Не знаете, с чего начать с этого плодовитого автора? Начните с «Дары несовершенства» , плана Брауна для читателей, которым бросает вызов принятие своих недостатков. В книге «Дары несовершенства» Браун предлагает действенные советы, как заменить негативный разговор с самим собой любовью к себе.

Good Vibes, Good Life by Vex King

Дебютная книга влиятельного лица, влияющего на образ жизни и благополучия, Vex King Good Vibes, Good Life помогает вам создавать и воплощать жизнь, которую вы всегда хотели жить, оставляя замешательство и сомнения позади, чтобы расцвести в вашем собственный лучший друг. Руководство Кинга по превращению ненависти к себе в любовь к себе включает в себя принятие позитивных распорядков, таких как медитация и осознанность, и изучение ваших отношений со Вселенной.

Голод: Воспоминания о (моем) теле Роксана Гей

Пройдя через травму и расстройство пищевого поведения, автор-активист Роксана Гей критически смотрит на одержимый диетами мир, в котором мы живем, и сопротивляется могущественным призывом -вооружиться за любовь к себе, несмотря на наши недостатки.Gay’s Hunger: A Memoir of (My) Body — это аналитический подход к анализу нашего отношения к еде, нашему телу и критической культуре, в которой мы живем, осмеливаясь ставить под сомнение нездоровые аппетиты и вместо этого испытывать голод по любви к себе.

«Молоко и мед» Рупи Каур

В своем дебютном сборнике стихов «Молоко и мед » поэт и феномен Рупи Каур пишет обжигающие стихи, пронизанные сплоченным криком о любви к себе еще больше. Milk and Honey побуждает читателей отказаться от негативных разговоров о себе и вместо этого направить на себя любовь к себе.Сказанный с поэтической точностью и острой наблюдательностью, непримиримый феминистский и вдохновляющий стих Каур помогает читателям перенаправить любовь от токсичных отношений к более любовным отношениям с самими собой.

Идеальное скучно Тайра Бэнкс и Кэролайн Лэндон

Скучно — это то, в чем вы никогда не сможете обвинить звезду модели и генерального директора Тайру Бэнкс. А в серии Perfect Is Boring Бэнкс и ее мать Кэролайн Лэндон развеивают миф о том, что быть совершенным — это прекрасно. Бэнкс чтит десять уроков, которые Лэндон дал ей, чтобы укрепить любовь к себе и избавиться от навязчивой идеи быть идеальной.В таких главах, как «Примите свою красоту» и «Исправь или выставь напоказ» Бэнкс и Лэндон собрали целый арсенал действенных способов проявить больше любви к себе.

принцесса спасает себя в этом Аманда Лавлейс

Феминистская поэтесса Аманда Лавлейс написала одни из самых жестоких стихов современности. В принцесса спасает себя в этом , ловелас запускает серию «Женщины — это своего рода волшебство», каждая из которых разбирает ядовитую культуру женоненавистнического общества через призму раздробленных сказок.Этот сборник стихов дает женщинам возможность освободиться от идеальной ложки ожиданий принцессы, которую накормили женщинам в молодом возрасте, и вместо этого полюбить себя.

Радикальное принятие: обнимая свою жизнь сердцем Будды Тара Брач ​​

Если вы хотите научиться любить себя, вам нужно больше узнать о радикальном принятии. Эта психологическая концепция является основной частью диалектической и поведенческой терапии, или DBT, но Тара Брач ​​делает ее доступной для всех в своем бестселлере Radical Acceptance .Сочетая учения буддизма и управляемых медитаций, Брач ​​помогает вам преодолеть самооценку и ненависть к себе путем радикального принятия того, кто вы есть, недостатков и всего остального.

Радикальное самолюбие Гала Дарлинг

Мотивационный спикер и автор Гала Дарлинг делится своей мудростью самолюбия в Радикальном самолюбии , вдохновляющей дорожной карте, которая перенесет вас из места личного презрения, стыда и осуждения в нечто большее. любовные отношения с собой. Эта книга о любви к себе имеет уникальный формат, предлагая читателям домашние задания и занятия, которые сделают укрепление вашей любви к себе не столько загадочной концепцией, сколько практическим и выполнимым процессом.Результат? Праздник тебя.

Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе, Кристин Нефф

Движение за доброту — это не просто доброта к другим людям. Иногда гораздо труднее быть добрее к себе. В Self-Compassion Кристин Нефф переосмысливает культ самоуважения в более мощную модель самосострадания. В книге Нефф вы найдете множество упражнений и рекомендаций, специально разработанных для того, чтобы помочь вам достичь состояния самосострадания и любви к себе, с обходными путями к осознанности и эмоциональной устойчивости, среди других основных концепций.

Эксперимент любви к себе, автор Шеннон Кайзер

Путь к любви к себе может быть тернистым, но Шеннон Кайзер показывает истинный путь к любви к себе в Эксперимент любви к себе . Тренер и спикер Кайзер разработал 15 принципов, которые можно применить, чтобы жить с большей любовью к себе. «Эксперименты» Кайзера в таких областях, как забота о себе, сострадание к себе и уверенность в себе, помогут избавиться от плохих мыслей и перенаправить часть доброты, которую вы проявляете к другим, на пути к более счастливой и радостной жизни.

Unfu * k Yourself Гэри Джон Бишоп

Иногда мы сами себе злейшие враги. Когда мы направляем ядовитые мысли на себя, разве удивительно, что наш разум испорчен? Книга Гэри Джона Бишопа Unfu * k Yourself предлагает выход из негативной внутренней энергии, обучая читателей семи утверждениям вроде «Я настроен на победу» и «Я неумолим». Бишоп намеревается помочь вам превратить ваш мозг в более самолюбивый инструмент, чтобы принять ваши уникальные недостатки и просто добиваться этого.

Ты крутой парень, Джен Синсеро

Если вы когда-нибудь сомневались в своем величии — а кто нет? — пора взять в руки бешено популярную книгу Джен Синсеро You Are a Badass . Эта классическая программа самопомощи поможет вам преодолеть негативные привычки и мысли, которые мешают вам полюбить себя. You Are a Badass — это откровенное руководство без лишних слов, которое поможет понять, что в вас хорошего и что вы, как говорится в названии, абсолютный задира. Избавьтесь от плохого мышления и неуверенности в себе с помощью микроуроков Sincero о любви к себе в этом прочтении, которое нельзя пропустить.

What A Time to Be Alone by Chidera Eggerue

И последнее, но не менее важное: Чидеры Эггеру, What A Time to Be Alone — важное чтение для всех, кто хочет привнести в свою жизнь больше любви к себе. Созданный творческой силой популярного блога Slumflower , What a Time to Be Alone фокусируется на обучении читателей тому, что вы достаточно, что одиночество может быть так же, как если бы не более полезным, чем отношения. Хотя эти концепции могут показаться радикальными, книга Эггеру раскрывает самую суть вашей неуверенности в себе и помогает переориентироваться на лучшее, более любящее себя место.

No related posts.