Когда болит душа что делать: Seite nicht gefunden – BAfF-Zentren

Как себе помочь, если болит душа? – Сергей Федоров – Блог – Сноб

Однажды мой старший сын долбанулся об дверь мизинцем. У всех есть двери и мизинцы и если вы дома ходите босиком, то и вы не застрахованы. Сначала он громко орал, потом громко возмущался, пытаясь надеть ботинок, потом пришлось везти его в травмпункт. И накладывать гипс – обнаружили перелом. В случае с мизинцем понятен алгоритм, что делать, если больно. Но что если вы поранили душу? Где взять аптечку с душевными лекарствами?

Особенно мужчинам. Их в последнее время много приходит ко мне. Рано или поздно все тайком признаются, что боятся открываться, чтобы не пораниться. Я могу их понять – никто не любит, когда больно. Все люди так устроены,  что бегут от плохого, а не стремятся к хорошему. Так нас эволюция научила: фиг с ней с красоткой и фуа-гра, главное – от крокодила сбежать. Все подсознательно избегают боли. А если вы будете со мной спорить, упомянув мазохистов, то подождите – отвечу и про них.

Выходит дело уязвимость – страшное слово для мужчин. Я задумался, почему так? Почему именно для мужчин? И вот к чему пришел. Мужчины совершенно не знают, что с ней делать! Возможно дальше для вас, дорогие женщины, будет слишком банально. Слишком очевидно и вы пожмете плечами. Вам тогда повезло по жизни. И нечего тут хвалиться. Мамы с бабушками научили. Мужчинам везет меньше. Мальчиков по сути учат единственному способу справляться  – терпеть! Терпеть страх боли перед врачами, терпеть обиду несправедливости от учителя, терпеть злость на соперника, терпеть унижение от девчонок… С болью это не помогает бороться, просто делает мальчика более управляемым и удобным, безопасным, беззубым. И главное – забирает у него право искать поддержку, потому что для этого надо своей болью поделиться. А это – стыдно! Именно стыдом родители загоняют живого мальчишку в твердый панцирь. А потом сами же удивляются, чего это он такой жестокий и бесчувственный.

Сейчас самое место услышать ваши возражения. Мол, не надо тут жалеть мужчин! У них спорт и прочая агрессия. Пробежал сто километров, побил грушу, наорал на соседа – красота! А если еще потом стопочкой-другой универсального растворителя лакирнуть – вот оно счастье! Исследования говорят, что спирт и правда растворяет. Только не боль, а стенки эритроцитов. Те слепляются в кучи и образуют тромбы в капиллярах. А еще уменьшает «горизонт восприятия» — глубину причинно-следственных связей. Упрощает картинку, отрезая не подходящее. Это и правда позволяет временно поставить на паузу переживания, переключившись на совсем уж сиюсекундные – кажется этот гад за соседним столом криво на меня посмотрел? Сейчас узнает силу моей ярости! Но потом переживания вернутся. Да не одни, а в компании похмелья и соматических заболеваний — длительное игнорирование душевной боли чревато телесными сигналами, что край уже наступил.

Так что же делать? Самый любимый вопрос, на который обычно психотерапевты не любят отвечать. Потому, что единого для всех ответа не существует. Но мне очень хочется. Попробовать как-то систематизировать то, что я знаю про душевную боль и как помочь с ней справляться. Ниже несколько пунктов. Пишу о тех, которые помогают мне. Ведь я – хороший подопытный кролик. Когда-то я нарастил свою раковину. Потом всему пришлось учиться заново.

—       От душевной боли не умирают. Я настаиваю. От сдерживания и сопутствующей психосоматики – умирают, а от переживаний – нет

—       Боль – это индикатор. Что что-то идет не так. Вам так не подходит. И вы имеете право опираться именно на эти свои сигналы, а не на внешние «врешь ты все, тебе не может быть больно». Может. Ваша внутренняя психическая реальность честнее, чем мысли, которыми вы себя стыдите.

—       Эмоции проходят. Если дать им течь свободно, то максимум минут через 20 эмоциональный накал спадет сам. Если его не подогревать

—       Эмоции имеют предел. Часто мужчины пугаются, что боль от эмоций будет расти бесконечно, а если и так уже почти невыносимо, то… Но психика нас страхует: если что-то вы не можете пережить, она включит механизмы защиты. Эдакий аналог болевого шока – шоковая травма. Потом, когда будут силы, потихоньку сможете с этим разобраться.

—       Если вам больно в контакте с другим человеком, вы имеете право увеличить дистанцию, взять паузу. «Отдернуть руку» от горячей комфорки. Более того – это ваша ответственность. Если вас все кругом задевают присмотритесь, не прижимаетесь ли вы сами к чужим острым углам.

—       Если вы каждый день бьетесь об один и тот же угол и уже набили там приличную шишку, то даже легкое касание будет вызывать сильную боль, поэтому придется мне вас, дорогие мужчины, лишить иллюзии вашей силы – терпеть ВРЕДНО! Да, я знаю, что больше ничего вы и не умеете, как и я, но придется принять этот факт. Терпение похоже на нештатное увеличение давления в ваших системах. И рано или поздно какая-нибудь труба или котел рванет.

—       Поэтому вместо терпения надо делать ровно обратное – говорить о том, что с вами творится. Да-да, делать самое страшное – открываться. Рисковать. Идти к людям, говорить с ними. А вы думали, что смелость – это прятаться? Я вас расстрою 

Пришли, с чего начали. Чтобы справляться с душевной болью надо ее перестать бояться, как огня. Она не больше вас – поглядите в зеркало. Скорее всего там не двухлетний карапуз, смотрящий широко распахнутыми глазами на грозного лысеющего папу. Там может уже сам бритый налысо с татухами здоровенный мужик. Который все еще прячется в раковину своей псевдонеуязвимости. Псевдо — потому что чувства испытывают все. Даже если вы обманули себя и считаете, что это не так. Это легко доказать: вас постоянно что-то бесит, даже то что вас напрямую не касается, вас злят ваши дети, даже если радуются, вас раздражает до зубовного скрежета ваша красавица-жена, даже когда просто поболтать хочет на сон грядущий…

Прежде чем обрушите на меня свой гнев, подумайте, откуда я это знаю… Да, вы правы – сам из такого теста. Разве что пока лысина лишь пробивается, а татуху я стесняюсь набить.

Иногда даже доходит до того, что человеку проще испытать физическую боль, чтобы облегчить душевную. Сломать себе что-нибудь, или податься в БДСМ, а то и заболеть чем-нибудь страшным и неизлечимым. Физическая боль воспринимается сильнее и фокус внимания переключается на нее. 

Так что моя идея проста: смелость в том, чтобы открываться. Рисковать быть живым, задетым, затронутым. А если будет больно – позаботиться о себе, выбрать дистанцию, попросить что-то не делать. Как бонус вы сможете гораздо лучше чувствовать другого человека. Попробуйте погладить по голове ребенка в хоккейной перчатке или голой рукой и сравните ощущения. Другие будут меньше раниться об вас, будут охотнее приближаться. Идите к людям, говорите с ними честно. Женщины в последнее время больше ахают не от размера, скажем, бицепса, а от умения честно говорить про ваши переживания. Попробуйте это лайфхак, если никак не можете обаять избранницу.

Мне кажется только так можно построить в конце концов теплые и душевные отношения. Чтобы дети умиляли, а жена возбуждала. А по моему опыту ничто так не возбуждает, как душевная близость.  И если боль ваша гораздо сильнее, чем ситуация, то не надо ее терпеть. Сходите в психологический травмпункт – может там какой-то застарелый внутренний перелом. И стоит о нем позаботиться – заглянуть внутрь, временно загипсовать, чтобы не тревожило. Чтобы сросся правильно.

А угол, об который вы все время бьетесь, лучше вообще убрать из вашей жизни. 

К чему болит душа. Что делать, если болит душа

У Вас «сердце не на месте», Вы не ощущаете физической боли, этот симптом говорит боль в душе, моральное расстройство. Что же делать в такой ситуации и как пережить этот период?

Душевная боль бывает разных видов, порой может быть надуманной, без особых на это причин.

А бывает так болит душа, что хочется плакать или бежать за три девять земель. Возможно, Вас ожидает очередной удар судьбы, что же предпринять, дабы избежать плачевных последствий?

Понятие «душа» весьма абстрактное, душевная боль является весьма сложной штукой, ведь справиться с ней в краткие сроки при помощи таблеток и других медикаментозных средств нельзя.

Если своевременно не начать оздоровительную терапию, можно поплатиться своей жизнью. Дабы этого избежать, необходимо изменить свое отношение к жизни и действительности в целом.

Визуальная форма общения

Когда душа болит за родным человеком, возможно за тем, кого уже нет рядом, нужно не опускать руки и не становиться жертвой обстоятельств, а применить форму визуализации.

Представить этого человека перед собой, нарисовать в своем воображении радостные картинки, испытать положительные эмоции, суметь их прочувствовать.

Отвлечься от плохого

Возможно, У Вас неустроенная личная жизнь, и поэтому такое плохое настроение.

В жизни чего-то не хватает, тут и до депрессии недалеко, нужно срочно взбодриться, найти себе интересное хобби, которое поможет заполнить возникшее пространство.

Если нет средств на дорогостоящие поездки, можно устроить обыкновенные посиделки с друзьями, посмотреть интересный фильм, желательно комедийного характера, пусть этот вечер будет посвящен только позитивным моментам.

Бывает, у человека болит душа, если он испытывает одиночество, нет друзей, родные и близкие далеко. В своих проблемах можно разобраться, необходимо начать медитировать, принять мысль, что Вы не одиноки, вокруг столько людей, которые готовы принять Вас и полюбить, как родного человека.

Если медитировать правильно и регулярно, то внутренняя пустота в скором времени заполниться счастьем, благодаря медитации можно посмотреть на мир другими глазами и достичь желаемых высот.

Иногда мы можем больше, чем сами ожидаем от себя. Возможно, Вам достаточно перестать общаться с людьми, которые вызывают неприятные эмоции, либо не смотреть новости, что постоянно расстраивают и вызывают негативные эмоции.

Если прошлое ушло, значит не нужно хранить его в душе, укорять себя за плохие поступки, за них придет расплата, а зачем еще раз напоминать себе, что все так плохо. Такие эмоции отравляют жизнь и делают ее нетерпимой.

Наведите порядок в душе, верните себе покой и умиротворение, станьте счастливыми и уверенными в себе и своих действиях. Простите всех за нанесенные обиды, горечь, разочарование.

Основные постулаты на пути к очищению души

В народе бытует высказывание, что время все вылечит, и даже душевные раны. Человеку нужно некоторое время насытиться своими переживаниями, отпустить проблему, постепенно проститься с нею.

Пройдет время и от переживания не останется следа, об этом нужно помнить. Смотреть уверенно в будущее, а не в прошлое. Пытаясь разобраться в своих переживаниях, нельзя слишком увязать в проблеме, дабы она не затянула Вас на долгое время.

Когда болит душа, можно поискать поддержки со стороны. Один из верных способов – психолог, только специалист сможет найти выход в сложившейся ситуации. Но если Вы по каким либо причинам не хотите идти к нему, то можно воспользоваться помощью родителей или других родных людей.

Если говорить про медикаментозное лечение, то здесь нужно быть острожными, да, антидепрессанты могут унять боль на некоторое время, но душевные раны от такого воздействия не исчезают.

Такие лекарства должен назначать только доктор, на основе полученных результатов Вашего обследования. А лучше постараться избегать химикатов и научиться справляться со всем эмоциями и переживаниями самостоятельно.

Поговорить по душам

Это прекрасное средство для лечения душевной боли, главное, правильно выбирайте собеседника, дабы завтра про Вашу неурядицу не знали полмира. Если какие-то вещи или фотографии вызывают у Вас негативные эмоции – уберите их, удалите из своей жизни.

Заключение!

Нужно помнить всегда, что безвыходных ситуаций не существует. Если успокоиться и посмотреть на мир здраво, то Вы обязательно найдете выход. Судьба благодарит тех, кто не опускает руки, идет дальше, стучится в каждую дверь.

Пусть негативное прошлое останется позади, а светлое будущее придет в Вашу жизнь. Придумайте себе картинку прекрасного светлого дня и живите этими радостными эмоциями.

Чтобы больше получать – отдавайте! Это приносит огромное моральное удовлетворение, благодарность и поощрение со стороны отлично повышает настроение, дарит положительные эмоции.

Старайтесь всегда мыслить позитивно и тогда все плохое будет обходить Вас стороной!

Каждый человек ежедневно испытывает множество самых разных эмоций. И если с позитивными все предельно ясно, то с негативными человеку иногда очень трудно бороться. Именно поэтому в данной статье хочется рассказать о том, как справиться с душевной болью.

Что это такое

В самом начале нужно сказать о том, что само понятие «душа» весьма абстрактно. Это некая субстанция, которая не имеет ни цвета, ни запаха, ни веса. Однако именно она является всей основой жизни человека, двигателем тела, его руководителем. Тут надо сказать и о том, что такие понятия, как душевное здоровье, рана или душевная боль, тоже весьма абстрактны. Ведь то, что не имеет даже формы, не может болеть. Однако подобные чувства хотя бы раз в жизни испытал, наверное, каждый человек, живущий на планете Земля. является весьма сложной и опасной штукой, ведь справиться с ней в краткие сроки нельзя при помощи таблеток или специальных медикаментозных процедур (как в случае с физической болью). Нужно время и определенный комплекс действий.

Составляющие душевной боли

Хочется также сказать о том, что любые душевные переживания (по мнению современных психологов) состоят из нескольких простых элементов:

1. Эмоций.
2. Мыслей.
3. Неприятных ощущений или дискомфорта в теле.
4. Визуальных образов (представлений, неких картинок перед глазами).

Если у человека болит душа, что делать? Нередко возникает логический вопрос. Ведь никому не хочется лишнее время страдать и проводить в тяжелых раздумьях. Первый совет гласит: время лечит. И это верно. Данная истина известна еще с незапамятных времен. Всяческие душевные переживания старинные доктора лечили исключительно временем (ну и трудом). Человеку нужно некое время насытиться своими переживаниями. В этот час необходимо все хорошенько обдумать, прожить еще раз прошлые события. Свою боль нужно еще раз — последний — прочувствовать. Только после этого может появиться чувство завершенности. Нередко после этого люди уже начинают отпускать свою проблему, постепенно прощаясь с ней. Пройдет время, и от переживаний не останется и следа. Об этом всегда надо помнить, смотря в будущее, а не в прошлое.

Однако в данном совете есть одно «но». Разбираясь, как справиться с душевной болью, нельзя слишком увязать в своей проблеме. Ведь она может «затянуть» надолго в свои сети. Если на протяжении недели состояние не улучшается, то нужно искать помощи на стороне. Ведь так можно постепенно загнать себя в длительную депрессию, справиться с которой очень и очень трудно.

Болит душа! Что делать, как себе помочь? Почему бы не обратиться за посторонней помощью? В таком случае существует несколько способов выхода из негативного состояния. Первый и, наверное, самый главный — помощь психолога. Специалист на основании уже пары бесед сможет разобраться в проблеме своего пациента и помочь ему найти выход из сложившейся ситуации. Внимание: нужно помнить, что никто не решит проблему лучше ее хозяина. Не нужно надеяться на то, что психолог решит все тревожащие душу вопросы. Отнюдь нет, он покажет пути выхода из ситуации. Далее же придется действовать самостоятельно. Следующий вариант выхода из трудной душевной ситуации — помощь родителей или иных Стоит помнить о том, что никто, кроме самых дорогих и родных людей, не сможет лучше помочь. Мама, папа, сестра, брат, тети-дяди — это те личности, которые искренне переживают и постараются сделать все, чтобы помочь своему родственнику. Всегда надо искать помощи у родных, ведь они нередко дают очень дельные советы. И последний способ, как унять душевные переживания, чувства — обратиться за помощью к друзьям. Это те люди, которые не станут, скорее всего, копаться в прошлом, а откроют глаза на настоящее (особенно если речь идет о молодежи). Только хорошие товарищи могут закружить в круговороте дня, не давая своем другу ни минуты передышки. Учеба, веселье, поиски себя, кино, выставки, дискотеки… Тут просто не останется времени на самобичевание и лишние переживания. А там и время пройдет, и все постепенно утихнет и забудется.

Несколько слов о медикаментах

Как еще можно себе помочь, если болит душа, что делать в такой ситуации? Так, иногда можно услышать простой совет: нужно принять определенные медикаменты. Это так называемые антидепрессанты или просто успокаивающие препараты. Но данный совет весьма опасный. Все дело в том, что самостоятельно назначать какие-либо медикаменты себе очень и очень опасно. Это может крайне негативно сказаться на здоровье. Антидепрессанты же должен назначать исключительно лечащий доктор после определенного осмотра и диагностирования заболевания. Тут нужно уточнить: не так уж и много существует таких душевных проблем, при которых помогают лекарства. Нужно научиться справляться со всем самостоятельно, без влияния посторонних химикатов.

Несколько слов о расслабляющих средствах

О том, как избавиться от душевной боли, могут рассказать очень многие люди. Ведь чаще всего используемый способ — это прием различных расслабляющих средств. Это может быть алкоголь, легкие наркотики. Несомненно, на краткий период они могут принести облегчение, затуманив сознание. Но это совершенно не выход из сложной ситуации. Ведь на следующий день ощущения возвращаются, и к этому еще примешивается и тяжелое физическое состояние. Так что хуже становится вдвойне. Кроме того, прием вышеописанных средств негативно влияет на человека, а в некоторых случаях приводит к зависимостям, с которыми справиться ох как нелегко.

Если у человека болит душа, что делать, чтобы справиться с данным состоянием? Так нужно рассказать о своей проблеме. Однако открыться перед человеком, пусть и близким, далеко не всегда легко и просто. В таком случае отлично подойдет дневник. Нужно постараться излить все свои чувства и переживания на бумагу. Делать записи нужно в то время, когда очень плохо. Писать придется на протяжении минимум недели. Далее же все надо будет перечитать. Уже после прочтения написанного может многое проясниться. Кое-что покажется смешным, а от кое-чего уже получится и так избавиться. Стоит помнить о том, что, посмотрев на проблему со стороны, ее можно лучше понять и прояснить для себя некоторые моменты.

Как утихомирить негативные душевные чувства? Нужно постараться забыть о той проблеме, которая тревожит. Для этого придется немного поработать. А именно — избавиться от всего, что напоминает о тяжелом прошлом. К примеру, если произошло расставание с любимым человеком, придется выбросить или раздать все подарки и уничтожить совместные фотографии. В окружении не должно остаться ничего, что может вызывать боль или воспоминания.

Следующий совет, как избавиться от душевной боли — заняться любимым делом. Нужно делать все, чтобы просто не вспоминать о своей проблеме. Лучше всего в таком деле поможет творчество. Вышивка, рисование, велоспорт, музыка — это те вещи, без которых просто невозможно себе представить нормальную жизнь. Занимая свое время полностью, на негативные мысли и уныние просто не хватит времени.

Если человека мучают различные душевные страдания, можно попробовать заняться волонтерством. В таком случае нужно отправиться в ближайшую общественную организацию и предложить себя в качестве помощника на бесплатной основе. При этом можно рассказать о причинах такого поступка. В таком случае человека могут отправить на различные собрания, где люди делятся своими проблемами. Послушав рассказы иных может сделать простой вывод, что его проблема еще не так и страшна, что с ней можно справиться. Ведь существуют и более сложные и страшные ситуации. При этом, помогая людям, можно отлично самоутвердиться, поняв, что еще очень полезен обществу и другим людям. А такие мысли очень благоприятно влияют на процесс выздоровления от душевных страданий.

Что делать, если у человека сильная душевная рана? Можно постараться справиться с ней подобным образом. К примеру, если причиной страданий является разрыв с любимым человеком, нужно начать встречаться с иными людьми. Если уволили с работы или выгнали из института — можно пойти на курсы и освоить новую профессию. Надо всегда помнить о том, что не существует. Судьба любит пробивных и в меру наглых, поэтому никогда не нужно унывать и опускать руки. Ведь кто стучится, тому открывают.

Нужно помнить о том, что жизнь одна. Второй раз ее прожить просто не получится. Поэтому нужно стараться сделать все, что можно именно в данную минуту, тут и сейчас. Как говорится, от жизни надо брать максимум. Если же периодически возвращаться в прошлое, можно не успеть за изменениями, которые происходят сегодня. Однако сказать — это не сделать. Тут все гораздо сложнее. Простой совет, как не думать о том, что было: если возникает такое желание, и мысли возвращаются назад, нужно просто заставлять себя визуализировать иное будущее. Это отличный способ ускорить душевное выздоровление. Надо придумать себе картинку светлого будущего и всякий раз к ней возвращаться. И если все сделать правильно, придуманный мир вскоре станет реальностью, и жизнь снова пойдет по восходящей линии.

Всем известна простая истина: нужно больше отдавать, а не получать. Ведь это приносит огромное моральное удовлетворение. Если на душе плохо, надо постараться улучшить жизнь всем окружающим. Можно помочь маме сделать генеральную уборку, подарить папе долгожданный спиннинг или погулять с ребенком сестры. Благодарности и поощрения со стороны отлично повышают настроение и дарят только позитивные эмоции. А так и с тяжелыми воспоминаниями справиться гораздо легче.

Тут речь пойдет не об эгоизме, а о том, что нужно подарить себе максимум из того, что может порадовать. В это время можно постараться осуществить хотя бы одну заветную мечту — прыгнуть с парашютом, съездить на море или просто сходить в луна-парк. Ожидание чего-то прекрасного и позитивные эмоции отлично справляются с множественными душевными проблемами.

Простые выводы

А чтобы различные душевные болезни и проблемы не возникали, нужно всегда стараться мыслить позитивно. Ведь все те испытания, которые посылает судьба, должны сделать человека только сильнее. И к тому же всегда надо помнить о том, что за темной жизненной полосой всегда будет белая. Ожидая прекрасное, в скором времени его можно будет дождаться.

В самых сильных болезнях нужны и средства самые сильные, точно применяемые. (Гиппократ)

Боль — это то, что знакомо всем. Боль бывает разной: физической и внутренней или душевной (в психологии такую боль называют психалгией). Любая боль — это тяжесть, мучение, страдание. Мы воспринимаем боль как жестокое наказание, несправедливость, зло… Это то, что мы хотим прекратить.

Так как же нам ее прекратить?

Как относиться к боли?

Для начала давайте признаем, что боль — это не зло. Боль — это заложенное в нас крайнее средство заставить нас позаботиться о себе. Мы не дожили бы до сегодняшнего дня, если бы не было боли.

Если бы не было боли, то мы бы не чувствовали разрушения зуба, и потом потеряли бы и все зубы.

Если бы не было боли, то никому не пришло бы в голову лечить ушибы, переломы, внутренние заболевания. А это значит, что мы бы доживали только до первой серьезной болезни. Мы бы, не чувствуя боли, не поняли, что с нашим организмом что-то не в порядке, не шли бы за помощью к специалистам.

Боль — наш вернейший помощник, который бережет нашу жизнь, наше благополучие. Боль предупреждает худшие последствия, обращая наше внимание на то, что что-то у нас не в порядке и требует, чтобы мы их исправили.

Как реагировать на боль?

Что бы вы сказали, если бы увидели такую картину… Человек, купивший новую дорогую машину, оборудованную хорошей сигнализацией, просыпается ночью оттого, что сигнализация орет на весь двор. Не выясняя причины, он начинает ругать сигнализацию. По его мнению, виновата именно сигнализация, которая не дает ему спать. Не воры, которые лезут в машину, не он сам, от лени не желающий выйти посмотреть или вызвать милицию, а сигнализация! Конечно, мы сочтем такого человека не особенно умным (если не сказать больше).

Либо другая ситуация… Человек терпит боль, несмотря на то, что все окружающие ему рекомендуют срочно обратиться к врачу. Сам же он считает, что ему мешает только боль. Он ее сначала терпит, потом пытается заглушить обезболивающими препаратами. Боль продолжает усиливаться, а в итоге оказывается, что если бы он сразу обратился, то врач помог бы ему обойтись без серьезных для организма последствий. Теперь же неприятные последствия налицо. Умный ли этот человек?

Ох, как же мы сами похожи на этих персонажей, когда страдаем от душевной боли! К сожалению, причины своей душевной боли мы часто не хотим увидеть. Мы почему-то тупо терпим, страдаем, мучаемся, доходим до отчаяния (вплоть до суицида), пытаемся разными способами заглушить боль, пытаемся бороться с ней, забыться, но… не слышим ее сигнала, не исправляем ее причину.

Люди, у которых душевная боль настолько велика, что они хотят освободить себя от этой боли, совершив самоубийство, напоминают тех, кто борется с сигнализацией и предохранителями, а не с настоящей причиной. Они считают, что от душевной боли можно освободиться, если уничтожить тело. Так ведь не тело болит! Это все равно как если у человека язва желудка, и он попытается вылечить ее ампутацией ноги!..

Так что же не в порядке, когда болит душа?

Нормальному человеку понятно, что не сама по себе боль мешает нам жить, а та причина, которая вызывает эту боль. Поэтому, когда у нас что-то болит в организме, мы стараемся понять локализацию боли и найти ее причину. Если есть надежда, что причина может исправиться сама — ждем, терпим, принимая обезболивающие средства, а если понимаем, что причина остается, и боль не проходит, то идем к врачу, проходим диагностическое исследование, и с помощью соответствующего специалиста исправляем эту причину. Если болит почка — идем к урологу, если болит горло — к отоларингологу, если болит желудок — к гастроэнтерологу, если болит сердце — к кардиологу. А к кому же обратиться, если болит душа?

Когда болит тело, мы понимаем, что от нервных окончаний в точке локализации болезни приходит сигнал о неблагополучии в соответствующий участок мозга.

Откуда и куда приходит сигнал в случае душевной боли? Думали ли Вы когда-нибудь об этом?

Нет? А почему? Об этом стоит хорошенько задуматься…

Может быть, сигнал неведомым образом приходит в мозг? Может быть, он приходит в сердце, ведь порой и оно болит от волнений? Может быть, солнечное сплетение является средоточием духовной боли?

Увы. Наука решительно и однозначно утверждает, что сознание человека не локализовано в теле. То есть никакой сгусток нервных клеток, даже головной мозг, не может исполнять и не исполняет функцию того, что мы называет человеческим сознанием. В ближайшее время на сайте будет размещена наша статья на эту тему со ссылками на множество авторитетных источников высокой и беспристрастной науки.

Поэтому если вы сугубый материалист и начисто отрицаете существование души, невидимого мира и всего, что с этим связано, можем обрадовать вас: значит, у вас ничего не болит. Потому что согласно науке, в материальном теле нет сознания, а значит и не может быть душевной боли. Поэтому вы можете сейчас же начать радоваться — так же материально как и страдаете — и закончить чтение этой статьи.

Психология — наука, в самом названии которой содержится признание существования души (психе — душа, логос — знать) — много потеряла, когда отказалась от самого понятия души. То есть она ставит своей задачей лечить душу, которую перестала признавать, но никакого другого обоснованного понимания души не ввела. Ситуация просто абсурдна. Как можно лечить орган, если ты его не признаешь и ничего о нем не знаешь? Поэтому традиционная психология в случае душевной боли практически всегда разводит руками. С помощью современных фармакологических препаратов можно ослабить интенсивность боли души, с помощью психотерапевтических техник отвлечь от боли, научиться с ней жить, на определенное время даже эту боль заглушать, но несмотря на огромный опыт накопленный за полтора столетия, современная психология не имеет возможности влиять на искоренение причины, приводящей к этой сильнейшей боли.

Отчего же болит душа? (Скажем сразу, мы не рассматриваем случаи тяжелых психических заболеваний — шизофрении и.т.п., — которые встречаются у суицидентов примерно в 20% случаев.)

Как тело болит от того, что мы чем-то его повреждаем или не даем необходимого ему, точно так же и душа. Что же нужно душе?

Один из современных священников пишет:

«Общеизвестно, что игнорирование глубинных стремлений человеческого духа порождает то самое искажение человеческой природы, которое традиционно называется грехом — источником болезней. Поэтому самым важным для больного человека является примирение с Богом, восстановление растоптанных или утраченных проявлений человеческого духа. Примирение с Богом — это покаяние, это осознание своего греха, осознание ответственности за свою жизнь, за то состояние, в которое человек вогнал себя и стремление, жажда начать новую жизнь, примирившись с Богом и испросив у Него прощение.

Церковь всегда с древних времен связывала болезнь с внутренним состоянием человека, с человеческим грехом. Поэтому в основу церковного Таинства елеосвящения для исцеления болящих лежит молитва о прощении грехов. И независимо от того, прибегаем ли мы к Таинству елеосвящения, или мы собираемся лечиться, первое, с чего мы должны начать, — с осознания своей ответственности, осознания своего греха и воли Божией относительно того, чтобы ты был здоров».

Грех — слово не модное. Возможно, потому, что люди, далекие от Церкви, понимают под ним нарушение каких-то правил, соблюдение которых нужно от нас Богу, а вовсе не нам самим. Ведь девиз современности — «возьми от жизни всё». А тут от нас зачем-то чего-то требуют. Это нам, конечно, не может понравиться…

На самом же деле, грех — это преступление против собственной души. Если сравнивать с телом, это как не кормить свое тело, как резать его ножом, забивать в него гвозди, поливать кислотой. Бог в данном случае похож на доброго доктора, который стоит рядом, с медицинскими инструментами и препаратами наготове, и просит нас поскорее прекратить самоистязание и придти к нему, чтобы он вылечил нас.

Если понаблюдать за собой, каждый человек может заметить, как ему становится неприятно на душе, когда он сделает что-то плохое. Например, разозлится на кого-то, струсит, огорчит кого-то, возьмет взятку, не даст кому-то просимого или изменит жене. По мере накопления таких поступков душе все тяжелее и тяжелее. И мы забываем, что такое настоящая, чистая, детская радость. Пытаемся заменить радость примитивными удовольствиями. Но они не радуют, а только отупляют. А душа высыхает и болит все сильнее и сильнее…

И когда происходит какое-то важное событие в нашей жизни — например, какая-то большая потеря, нам даже и в голову не приходит, что огромная боль, навалившаяся на нас, как-то связана с нашими ошибками. Но это именно так. Боль при различных кризисах человеческих отношений вызвана нашей мстительностью, либо ненавистью, либо тщеславием. Боль при разрыве любовных отношений была бы во много раз меньше, если бы сами отношения не были омрачены обидой и эгоизмом. Боль при смерти близкого человека усугубляется ропотом на Бога. И так далее.

Вывод следующий: душевная боль сигнализирует нам, что с душой что-то не в порядке, возможно, мы где-то ранили свою душу и должны исправиться.

Где лечат боль души?

Если мы никогда не занимались своей душой, полагая, что духовная жизнь заключается в посещении театров и чтении романов, то нам нужна помощь в лечении душевной боли, нам самим не справиться.

Куда же бежать, когда болит душа? Куда обращаться за помощью?

Конечно, лучше обратиться туда, где точно вылечат. Это должно быть место, которое имеет проверенные традиции лечения, инструменты и условия для лечения, а самое важное — миллионы вылеченных больных.

На самом деле, главного и единственного Врача душевной боли мы уже назвали выше. Я видел сотни людей, вылеченных от душевной боли. И все они были полностью вылечены только в одном месте и только у единственного Врача. Это лечебница — Церковь, и Главный Врач в ней — Господь Бог!

Этот Врач, который не лечит за деньги, Он это делает бескорыстно и с большой любовью. Этот Врач ждет того, кому плохо, потому что Он всегда готов протянуть свою руку помощи. У него не бывает выходных и перерывов на обед. Он всегда готов приступить к лечению вашей души.

Этот Врач лечит не поддельными, а вечно живыми, проверенными и очень эффективными лекарствами. Он никогда никому не отказал в помощи, но Он не станет вам навязывать себя, Он не будет вас уговаривать лечиться у Него, потому что этот Врач уважает вашу свободу и выбор, и ему не нужна реклама. Этот Врач просто искренне хочет вам помочь, потому что любит вас. Он рассчитывает на ваше доверие к Нему, и исполнение вами Его предписаний.

Если у вас пока маловато доверия и поэтому вы пока боитесь обращаться к Нему, вспомните, что вы ничем не рискуете. Покончить с собой вы сможете всего даже через год духовной жизни. Ведь терять вам все равно нечего.

Как Бог лечит душевную боль?

Мы с вами уже выяснили, что боль вызвана нарушениями потребностей души. Значит, лечить эту боль нужно удовлетворением этих потребностей.

Не верьте, что многократно распространенный, практически канонизированный психологами-популистами списки человеческих потребностей (наиболее известная из них — пирамида Маслоу), в числе которых самореализация, признание, социальный статус, общение, привязанность — есть действительно то, что нужно человеку. Даже если согласно этому списку у вас будет 100 из 100, вы не будете счастливы. Потому что счастлив тот, кто удовлетворил потребности души. А они отличаются от упомянутого списка.

Главная и единственная потребность души на самом деле — любовь. А Бог — это и есть любовь. Приближение к Богу увеличивает любовь. Удаление от Бога через грехи — уменьшает любовь, увеличивает душевную боль.

Значит, душе нужны не какие-то мелочи. Ей нужен Сам Бог. Только Он может удовлетворить ее запросы.

И Он готов дать нам Себя. Он хочет дать нам себя и через это избавить нас от боли и просветить наши души любовью.

Молитву сравнивают с дыханием души или с пищей для души. Кто молился, тот испытал верность этих сравнений на себе. Наука не смогла пощупать, измерить ту субстанцию, которая поступает в душу при молитве. Церковь называет эту субстанцию благодатью. Молитва — самый быстрый целитель душевной боли.

Не менее необходимый источник благодати для человека — причастие тела и Крови Христа. Данная статья — не богословская. Мы хотим лишь указать вам единственно верный путь излечения души от ее боли. Поэтому относительно великого чуда причащения скажем лишь то, что плоды этого чуда несомненны и ощутимы. Множество известных мне людей избавилось после причастия от тяжелейших психологических расстройств, заболеваний тела, отчаяния, депрессий, а один раз практически на моих глазах женщина выздоровела от меланомы (очень агрессивная злокачественная опухоль). Причастию предшествует целительное таинство покаяния — исповеди. Во время исповеди человеку прощаются все исповеданные им грехи. Из его души как бы вынимаются все те гвозди, которые он вонзил в нее, исцеляются все нанесенные себе раны. Совесть человека становится чистой. Помните ли вы еще, как хорошо на душе, когда совесть чиста?

Можно удовлетвориться краткосрочным эффектом, благополучным переживанием определенного кризиса. Но тогда вскоре придет новый кризис. Возможно, тяжелее прежнего. Если вы не хотите испытывать боль, хотите жить в любви и радости, о душе нужно заботиться постоянно.

Нужно приучить себя давать душе то, что ей нужно и не делать того, что ранит ее. Для этого необходимо изменить свои привычки.

Это долгий процесс, требующий постоянного внимания и усилий. Но по мере того как вы с помощью Врача будете находить свои ошибки и исправлять их в глубинах своей души, тяжесть будет оставлять вас, чувство истинной радости наполнит вашу душу.

Основную работу будете делать не вы, а этот неоцененный нами всеведущий, любящий Врач. От вас требуется лишь принять этот чудесный дар исцеления.

Если Вы хотите быть телесно здоровыми, то должны соблюдать правила гигиены. Если хотите быть здоровыми душевно, то тут тоже надо соблюдать свои гигиенические нормы). Как сказал по этому поводу профессор Зураб Кекелидзе, заместитель директора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени В.П.Сербского: «Есть же такое понятие как психогигиена. Не делай того, что нарушает психическое здоровье! Прочитай десять заповедей — там всё написано! Не знаем законов, делаем массу глупостей».

Об этом говорит опыт поколений, живших до нас. Они это хорошо понимали, видели, ощущали результаты, передавали детям.

И не ругайте боль, не жалуйтесь на нее, не страдайте, а идите её лечить.

 ( Победишь.ру 69 голосов : 4.1 из 5 )

Предыдущая беседа

Душевная боль бывает разных видов, нередко она может быть и надуманной. Другими словами, человек увидел несправедливость по отношению к кому-либо и сильно расстроился. Однако чаще всего у человека щемит сердце, но он не может понять, по какой причине это происходит. Так болит душа, и скорее всего, следует ожидать очередного удара судьбы. В этом случае, есть еще время все изменить, но действовать нужно быстро.

Визуализация

Когда душа болит из-за негативного происшествия с близким человеком, не следует опускать руки, так как можно помочь ему, даже если он живет в другой стране. В этом случае нужно применить визуализацию, то есть представлять, что с ним все хорошо, и он радуется жизни. Однако мало рисовать в своем воображении жизнерадостные картины, нужно еще и суметь их прочувствовать. Другими словами, нужно на самом деле испытывать радостные эмоции, только в этом случае удастся послать близкому человеку позитивные изменения, которые вскоре проявятся в его жизни.

Новое занятие

Если душа болит по совершенно неизвестной причине, то, скорее всего, у человека просто неустроенная жизнь, любо в ней ему чего-то не хватает. Но так и до депрессии недалеко, поэтому нужно срочно взбодриться, лучшим выходом станет новое занятие. Следует подумать над тем, что доставляет удовольствие и сделать это. Нередко в подобной ситуации спасает поход по магазинам, желательно с друзьями. В этом случае обязательно удастся отвлечься от суеты, а новые вещи, наверняка, поднимут настроение. Если нет средств на шопинг, то можно устроить обыкновенные посиделки с друзьями. Вот только о грустных вещах говорить не нужно, пускай этот вечер будет посвящен только позитивным моментам.

Медитация

Нередко у человека болит душа, потому что он испытывает одиночество и пустоту внутри себя. В этом случае поход по магазинам с друзьями не решит проблему. Однако в своих проблемах человек может разобраться самостоятельно, достаточно начать медитировать, чтобы понять, как можно изменить ситуацию и стать счастливым. С практикой придет понимание, что он не одинок, это всего лишь его иллюзия.

Если медитировать регулярно, то можно найти себя, а значит, внутренняя пустота заполнится ощущением счастья. Ведь именно к этому и стремиться любой человек. Благодаря медитации можно посмотреть на мир другими глазами, и тогда появятся новые цели, которые удастся достигать быстро и без особых усилий. Душа будет довольна таким переменам, и больше не будет болеть.

Почему нестерпимая боль сжимает в железный кулак все человеческое существо, мучает и не дает свободно вздохнуть. Она не отпускает ни на минуту. Бессильные просьбы о помощи, криками в небо, — никем не слышимы.

Ну почему так сильно болит душа и нет спасателя, который хотя бы на минуту смог бы потушить пылающий пожар. Пожар, который испепелил все желания жить и наслаждаться жизнью. Как это делают многие люди на земле? Как они живут с этой болью? Или они ее не чувствуют?

Причины тяжелых состояний скрыты глубоко в человеческой психике

Психологи нашего времени упорно ищут истинные причины, из-за которых болит душа у человека, и пока не могут найти. Но не все. «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает точный и конкретный ответ на эту непростую проблему.

У всех ли болит душа одинаково? Настоящие душевные страдания испытывают всего 5% населения земли. Тоска от расставаний, муки совести, боль от утраты близких или материальных ценностей — это все не то. Этим людям материальные блага чужды.

Душа болит о духовном. Такие люди — в поиске себя, смысла своей жизни, замысла вселенной. Ищут ответы на вопросы: «Зачем я здесь, кто я, и что будет за пределами земного существования?». Они подсознательно чувствуют, что что-то есть, но где и как это найти, понять не в состоянии. И от этого их душа стонет от боли, погружаясь в депрессии и суицидальные мысли. Статья «Душа болит от … жизни» немного приоткроет эту тайну.

Лекарство от душевной боли

Депрессии, хронические бессонницы, проблемы со сном могут возникнуть только у человека со звуковым вектором . Но он не обречен и не должен находиться в таких тяжелых состояниях. А состояние звуковика зависит от наполненности или ненаполненности врожденных желаний его психики (в данном случае, звукового вектора), которые человек не осознает.

Для того чтобы вопрос, почему болит душа, был снят, требуется узнать себя и свою психику изнутри. В этом помогут знания, полученные на тренингах «Системно-векторная психология», которые проходят регулярно в онлайн-режиме.

Поэтому тех, у кого болит душа, кто отчаялся жить, устал от вечных поисков выхода из депрессий, кто желает познать смысл жизни, мироздания и себя, приглашаем пройти тренинг. Зарегистрироваться можно .

Вот некоторые из 20-ти тысяч результатов людей, прошедших тренинг и сумевших наполнить свои желания, освободиться от душевной боли и обрести смысл жизни.

«Дело в том, что я всегда, с самого раннего детства, была сосредоточена на самой себе и своих внутренних состояниях психики, и никак иначе. Я не умела общаться с людьми. Меня любят люди, даже если я долго отказывалась от общения с ними, меня всегда принимали обратно, потому что я могла быть веселой и бесшабашной, особенно за столом, в компаниях, но это было похоже на клоунаду, в конце концов это настолько опустошало меня, что я закрылась совсем, от всех…»
Екатерина Крестникова, психиатр-нарколог

«…Ничего не получалось. Было наблюдаемо, что периоды, когда я могу жить как нормальный человек сокращаются, а депрессии все дольше и тяжелее. Перспективы не радостные…»

Почему болит душа и что с этим делать

Дата публикации 07 января 2016. Опубликовано в Состояние

Если у человека болит живот, голова или зубы, то он идет к врачу, где его могут вылечить и боль через некоторое время уйдет сама собой. Но как быть с тем, когда болит душа? Ведь в такой ситуации человеку очень сложно помочь, таблеток от душевной боли еще не изобрели. Самое лучшее, что может для себя сделать человек – это разобраться в себе, тогда в душе все станет на свои места.

Чаще всего душевная боль возникает из-за того, что у человека есть какие-то нереализованные желания, или же он понимает, что идет против себя, против своей природы, но ничего не может с собой поделать. Да и окружающие могут накладывать заперт и запирать человека в клетку стереотипов и условностей, из которой он не может вырваться под давлением чужого мнения.

Или же душевная боль возникает потому, что человек осознает, что в жизни уже пора что-то менять, но не может этого сделать из-за каких-то внешних обстоятельств. Например, он с раннего детства мечтал стать поваром, но его мечте не суждено было осуществиться, так как родители мечтали, чтоб он стал экономистом. Но он уже живет отдельно от родителей, у него в руках все карты для того, чтоб осуществить свою мечту, но мешает стереотипизированное мышление в обществе, что человек, работающий поваром никогда не может быть успешным и зарабатывать большие деньги.

Бывает и так, что преследует беспокойство за другого человека, сына или дочь. Часто родители пытаются оградить своего ребенка от ошибок, даже от самых банальных царапин, которые они могут получить во время катания на горке. Но родителям нужно помнить о том, что своими негативными эмоциями они могут навлечь те самые проблемы, которых они так боятся. Поэтому позитивный взгляд на жизнь только приветствуется. Или же, уже взрослый ребенок ведет себя так, как родителям считается неподобающим. Но в этом случае родители должны осознать, что их вклад в воспитание ребенка уже состоялся, и их попытки воспитывать уже состоявшуюся личность не вызовут ничего, кроме раздражения и попыток отдалить. Ребенку, пусть уже и взрослому, нужно позволять допускать ошибки и «набивать шишки», только так он познает эту жизнь.

Если же душевная боль происходит потому, что не ладятся отношения с супругой или супругом, нужно пересмотреть эти самые отношения и свои роли в семье. Быть может, женщина много на себя берет и уже давно формально заняла место мужчины? Или мужчина решил, что он восточный падишах и совершенно не помогает жене по дому, перекладывая все на ее плечи? Что можно сделать в этом случае? Нужно осознать свою вину и постараться исправиться, или сходить в крайнем случае, к семейному психологу, так как лишние переживания не принесут ничего, кроме новых ссор и еще большего разлада в отношениях.

Ирина, www.vitamarg.com

Душа болит – как быть

Душа по разным причинам может болеть. Но с системно-векторной психологией очевидно: мы испытываем сильнейший внутренний дискомфорт, когда наши врожденные желания не наполняются.
Какие такие желания? Что это за состояния ненаполенности, которые вызывают боль в душе?

1 3411 8 Августа 2017 в 23:56

Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом

Человек жалуется непонятно на что, как у Куприна: «в середине болит» и «ни есть, ни пить не можу». Что делать, если источник тяжелейших страданий не внутренний орган, когда толком не можешь объяснить, что с тобой происходит? Как быть, если душа болит?

Без глубинного анализа не обойтись. Точно узнать, почему душа так реально может болеть, что делать с недугом, сумеет каждый с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана.

Рассмотрим самые распространенные случаи:

Диагноз 1 – острая эмоциональная недостаточность

Мы расстались, душа воет, душа болит. Что делать, если внутри – холод от мыслей, что больше никогда не увидимся? Кончилась наша любовь.

Расстаться с любимым человеком тяжело для всех. Но особенно сильно от разрыва отношений страдает душа у обладателей зрительного вектора. Чувства должны бурлить, чтобы зрительное сердце билось счастьем. Где, как не в паре, купаться в эмоциях?

Конец отношений такие люди ощущают, будто им перекрыли кислород. Разрыв эмоциональной связи влечет за собой беспросветное чувство тоски.

Закупорить бы свое сверхчувствительное сердце в колбочку, чтобы больше никогда не болело. Но это как оставить сломанную ногу в гипсе навсегда – она больше не научится функционировать. Поврежденную часть тела нужно разрабатывать, снова и снова приучать к движению.

Принцип выздоровления души аналогичен. Необходимо дать ей возможность совершать ее природную работу – чувствовать, ощущать, желать, наслаждаться.

Душевная боль — как ее унять? Системный рецепт – парадоксальный, но действенный: от нехватки любви душу лечить регулярными дозами сопереживания другим людям.

Для зрительника это значит пропускать через себя эмоциональные состояния другого, откликаться на них, проявлять сострадание. Пассивное принятие любви к себе не помогает.

Даже если у вас болит сильнее всех, попробуйте сердцем заметить кого-то еще, помочь ему выбраться из сложной ситуации. Стоит сместить фокус внимания с себя на кого-то еще, как радость жизни вернется.

Диагноз 2 – рецидивирующая тревога, или Когда душа болит за близких

Сын не отвечает уже два часа, что-то случилось! Где он? Куда пропал? Звонить в больницы, отделения полиции, морги!? Что делать? Душа же болит невыносимо!

Любая мама волнуется за своего ребенка. Но некоторым все время кажется, что с «сыночкой» случится что-то ужасное. Почему душа так изводится за ребенка, даже если он уже взрослый?

С такой проблемой сталкиваются сверхзаботливые лучшие мамы – обладательницы анально-зрительной связки векторов. Они, в силу своих психических особенностей, могут страдать от излишней тревожности за своих близких. Супербеспокойство накрывает, если:

• врожденным свойствам мамы тесно там, где они применяются;

• природные способности и возможности ребенка – загадка для мамы.

Системно-векторная психология решает оба вопроса.

Анально-зрительные качества мамы: впечатлительность, чуткость, внимательность к деталям, стремление передать знания, заботу – можно использовать не только ради собственных детей, но и на радость многим, например, в творчестве, преподавании. А взамен получать радость реализации и внутреннее спокойствие.

А когда ясны врожденные особенности психики ребенка, то можно развивать его в максимально верном направлении и быть уверенной в его способности справиться с любой жизненной ситуацией. Тогда беспочвенная тревога перестает поедать материнское сердце. Душа уже не болит. Нет больше паники, что делать тревожной маме.

Диагноз 3 – хроническая бессмысленность

Нет сил, вдохновения идти, делать, разговаривать, думать. Невозможно остановить поток мучительных мыслей о никчемности, бессмысленности ежедневного круговорота событий. Человек вертится в нем, как декоративная крыска в своем барабане. Зачем все это?

Душа звуковика мечется в звенящей ночной тишине. Кромешное чувство одиночества. Пусто с людьми и с самим собой. Накрывает депрессия. Окружающим невдомек, почему душа человека изнывает от боли. И как унять эту душевную боль?

Психология депрессии раскрывается через глубокое осознание особенностей звукового вектора. Его природное устремление – понять общий алгоритм всего, замысел и свое место в нем. Если это желание никак не удовлетворяется, страдания звуковой души неотвратимы.

О том, как быть звуковику, чтобы на душе стало легче, смотрите видео:

Душа не может болеть, когда работает

Душа по разным причинам может болеть. Но с системно-векторной психологией очевидно: мы испытываем сильнейший внутренний дискомфорт, когда наши врожденные желания не наполняются.

Что делать, если душа болит? Точно знать, как утолить эту жажду, вылечить душу, сделать ей прививку от тревог, переживаний, депрессивных состояний, можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Предварительную диагностику собственной души вы можете провести на бесплатных онлайн-лекциях. Регистрация по ссылке.

Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Почему болит душа и что делать с болью в душе?

В отличие от физических страданий, трудно описать состояние, когда душа болит. Чтобы избавиться от этого душевного расстройства, может понадобиться длительное время, т.

Что такое душевная боль

Душевная боль – это такое состояние, которое трудно описать словами. Для неё характерен общий упадок духа, подавленное, грустное настроение, нежелание общаться с окружающими – или, наоборот, желание выговориться, проявить к себе жалость. Во время душевной боли окружающий мир начинает казаться мрачным, страшным, в то же время пропадает желание как-либо контактировать с ним. В этом состоянии жизнь причиняет одни страдания вместо того, чтобы доставлять удовольствие.

Душевная боль может быть вызвана, к примеру, расставанием с любимым человеком, смертью любимого родственника, друга или знакомого, потерей работы. В человеческой жизни происходит резкий и неожиданный поворот, при котором утрачивается какой-то важный компонент этой жизни, и тогда дальнейшее существование теряет свой смысл. В особо острых проявлениях душевная боль может привести к мысли о самоубийстве.

Душевная боль страшна тем, что она сама по себе не является заболеванием; от неё нет лекарств, и даже непосредственную причину её найти невозможно. Однако она может быть следствием определённых душевных состояний или психических заболеваний, и тогда можно косвенно воздействовать на душевную боль, излечивая имеющееся заболевание.

Если болит душа. Почему болит душа

Причины и рецепты от боли душевной.

Боль в душе – один из самых верных знаков на дороге жизни, указывающий, что вы свернули не туда. Чувство тоски и странное тревожное предчувствие означают, что человек идет против своей истинной природы, против своих высших принципов и настоящих ценностей. Сегодня мы поговорим о том, почему болит душа.

Почему болит душа?

Хочется, а не можется.
Душа болит, если вы внутренне себе чего-то не позволяете. Например, распространенная ситуация среди женщин: каждой ведь хочется чувствовать себя волшебным прекрасным существом, но разум запрещает: “нет, мол, толстая ты, куда тебе до идеалов красоты или когда очень хочется просто бросить все и переехать жить в Тайланд, но родители категорически против, и вы не позволите себе пойти против их воли.

В такой ситуации душа словно в клетке – хочет вырваться, но вы сами не можете позволить себе открыть замок, хотя ключи давно болтаются в кармане. Не нужно бояться быть собой и жертвовать тем, что вам чуждо – душа отплатит состоянием радости и благодарности!

Не хочется, а надо.
Тоже распространенная ситуация, когда люди предпочитают следовать чьим-то чужим идеалам, когда душа просит их совсем о другом. Часто наши высшие ценности совсем не совпадают с “Моралью Общества”, но “что бы выжить”, мы идем на уступки, делаем то, что нам претит. Например, обманываем, воруем, врем. Да, незаметно, да, так делают все, но душу не проведешь.

Бытует мнение, что подчиняясь воле тех, кто кажется сильней, мы сделаем карьеру, станем успешными, получим признание. Но по факту эффект как раз противоположный получается. К истинному счастью и успеху можно прийти только под руководством души. Не идите против ваших самых светлых принципов, как бы страшно не было.

Мир не интересен.
Вообще, это довольно редкий случай, но часто бывает предвестником большого духовного прыжка. Возникает ощущение, что материальные блага не могут принести счастья, пропадает интерес к достигательству, надоедает конкурировать, пропадает смысл в погоне за деньгами и статусом. Суета вокруг всех этих мнимых ценностей кажется вам по-настоящему бессмысленной и сами вы в ней принимать участие больше не желаете. Ни алчности, ни зависти, ни каких-либо желаний в сердце уже не осталось.

Так однажды приключилось с древним повелителем Индии рамой, который со своей душевной болью обратился за помощью к просвтеленному мудрецу васиштхе. Что он ему посоветовал, можете почитать в книге йога васиштха, очень интересно.

Когда болит не душа, а эго.

Большинство людей путают проявления своей души и самое обыкновенное нытье эго. Ведь боль в душе – это очень тонкий сигнал, который подсказывает, что мы удаляемся от своих духовных идеалов. Ну а эго, оно просто хочет халявной жалости и любви. Вот в каких случаях не душа болит, а распухшее эго заигралось:

Чувство обиды.
Никогда оно не исходит из чистых уголков сердца. Жалость к себе и обвинения окружающих в своих страданиях – нет, это не от души. Да, это от эго.

Чувство тревоги.
Шепот души часто путают с самой обыкновенной озабоченностью, которая появляется, когда рой негативных мыслей бушует в голове. Волноваться по поводу будущего и нервно грызть ногти – нет, это не душа болит, а пора контролировать мысли.

Чувство несправедливости.
Иногда кажется, что мир с нами нечестен. И чувство несправедливости перерастает чуть ли не в праведный духовный гнев. “Почему они поступают так со мной? ” – Кричит что-то в вас. Но это не душа, а эго.

Скука.
Все опостылело, ничего не хочется, мир видится скучным и неинтересным. Лень. И кажется, что душа увядает. Но в действительности, вам просто нужно научиться ставить цели и не опускать руки раньше времени.

Боль в душе: советы хворающим.

Не убегайте.

Когда человек чувствует “Духовное Недомогание”, редко кто его спросит “почему болит душа? Обычно дают популярный в народе рецепт от всех бед: “да ты отвлекись, не думай об этом, переключись на другой канал! Но признаем честно, это едва ли не самый худший совет из всех. На самом деле, полезно сделать как раз противоположное: присмотреться к источнику дискомфорта. Ведь боль в душе – предвестник перемен.

Будьте только здесь.

Нет лучшего лекаря, чем настоящий момент. Отключитесь от всего, что не касается этой секунды. Просто отбросьте мысли, отбросьте переживания, и впитывайте то, что есть. Тогда начнет распускаться роза вашей души – как на ладони, раскроются все настоящие потребности и подлинные нужды. Просто останьтесь здесь. Вернитесь в сейчас. К слову, вот пара отличных медитативных техник в помощь.

Доверьтесь.

Ваше сердце – самый точный инструмент для измерения чистоты помыслов. Мысли, которые вызывают страх, должны быть отброшены. Боль в душе можно вылечить, если довериться направляющей руке мира и выбирать те варианты реальности, которые нам подсказывает наше сердце.

Границы у души есть

К большому сожалению, границы у души есть, психологи их называют личными границами. О наличии таких границ люди  часто не догадываются, но они  становятся заметными, если их нарушить, возникает душевная боль.  Любая граница служит для защиты, в том числе и личностная. Личностная граница защищает представление личности о себе, о своих возможностях, о своих ценностях, о своих потребностях и т.д.  У кого-то личностные границы значительно размыты. Тогда психологи говорят о неустойчивой личности, легко поддающейся влиянию ситуации.  У кого-то наоборот, они настолько жесткие, что не пропускают ничего нового, тогда можно говорить о застревающей личности, отвергающей все, что не соответствует ее взглядам.

Наличие границ  означает, что повлиять на личность, так, чтобы она изменилась, другой человек в принципе не может. Однако на психологических консультациях человек может заявлять, что он чувствует себя плохо из-за кого-то.  Действительно, бывают ситуации, в которых окружающие люди ведут себя не достойно, нарушают правила, так сказать  общего быта.  Пока растут маленькие дети, они жалуются взрослым: «А Маша толкается!», «А Миша обзывается!», «А Вася отнимает игрушку!» и т.д. Во взрослом состоянии жалобы меняются: «Она меня не любит!», «Он меня не уважает!», «Они не делают, то, что я хочу» и т.д.  И в детском возрасте, и во взрослом человеку кажется, что причина его душевной боли находится во внешнем поведении его близкого окружения.

Отчего болит душа?

Фото: Orthodoxchurch.ru

Если свое тело человек постоянно может осязать и контролировать, то с душой все не так просто. Когда мы ощущаем боль, то обращаемся к доктору за помощью, чтобы он выписал эффективное лекарство. Но душу так не исцелить, причем душевные мучения могут происходить даже в тот момент, когда кажется, что все в порядке. Есть семья, хорошая работа, неплохой заработок, но на душе все равно не спокойно.

Священнослужители отмечают, что душа начинает страдать, когда человек перестает о ней заботиться. Как и тело, душа нуждается в постоянном уходе и заботе. Для этого требуется снабжать ее духовной пищей – это совершение добрых дел, молитвы, изучение Библии. Люди, которые регулярно совершают добрые поступки, знают, какое умиротворение наступает после каждого доброго дела.

Как и тело, душа требует регулярного омовения. Со временем на ней накапливается греховная грязь. Если долго не уделять внимание молитвам и добрым делам, то со временем душа полностью пропитывается грехом, а ее владелец перестает чувствовать угрызения совести. У него душа уже не болит, так как душа умирает для добрых дел и Бога.

Если же душа все еще болит, значит, исцеление возможно, не нужно отчаиваться. В этот момент нужно остановиться, проанализировать всю свою прошедшую жизнь, вспомнить о людях, которым были причинены боль и страдания. Причем не обязательно делом, но и словом, например, обманув или оклеветав. Часто мучения от этого еще сильнее физических страданий. Все это наносит глубокие повреждения нашей душе.

У многих болит душа, так как они страдают от собственной гордыни и тщеславия. Подобное часто можно встретить у талантливых людей, которые причисляют все заслуги только себе самому, забывая, что талант каждого человека – это Божий дар.

Душа: что же это такое?

Душа – это та часть вас, благодаря, которой вы живете, она как бы пронизывает нас самих.  Она везде и во всем нашем существовании.

Очень большая часть того, что вы описываете как «индивидуум», что вы так старательно  изучаете, чем особенно заинтересованы – это как раз работает ваше тело. Ваше тело можно одевать, изменять, тело может существовать, а может нет. Наши прихоти, память, интерес, страх – это не ваша индивидуальность, не то, что ее описывает.

Например, мозг человека может быть болен болезнью Альцгеймера, но к его душе эта болезнь не имеет никакого отношения. Мозг – это часть нашего тела, через которую проявляется ваша душа, но деятельность мозга – это не состояние души человека, это не душа.

Если человек перенес какие-то страдания, был в заключении или долго болел. Такой человек задается вопросами: Зачем мне все это? Видит ли Господь где я? Господи ты рядом?

Душа

• Когда великие старцы говорят о душе, они признают, что душа, это часть глубокого непознаваемого, как сам Господь Бог. Это та наша часть, которая может говорить с Господом без переводчиков. И это является разочарованием современного человека, который должен все познать, взвесить, померить. И тогда человек начинает сомневаться вообще в существовании души, он принимает за душу некую функцию мозга.
• Жизнь человека — это как раз гораздо большее, чем деятельность клеток его мозга. Душа – это есть смысл нашего существования. Душу нужно лелеять и взращивать. Обязательно нужно молиться о спасении своей души Деве Марии и Господу Богу Спасителю нашему. Душа создана, чтобы спасти человека. Мы лучше понимаем свою душу когда возносим молитвы ко Господу Иисусу Христу, и наша душа очищается.

Нужно искренне раскаяться в содеянных грехах. Это поможет нам приблизиться к Господу, стать на путь сохранения нашей души. Ведь человек может быть мертв, а душа его томится в ожидании, когда за нее вознесут молитвы. И мы молимся о своих усопших родственниках, покровителях, друзьях. Так же нужно возносить молитвы о живых. Потому что душа живого человека тоже нуждается в упоминании. Господь воззрит на дитя свое, и может быть, глубоко больной человек, исцелится.

Душевное раскаяние

Душа – это сама наша жизнь. И мы должны прожить свою жизнь в благочестии. Даже Господь вещал, что спасение души проходит через страдания. Господь говорил, что те кто идет за ним должны «нести свой крест». Идти по тому направлению, куда показывает Бог, и нести «свой крест» с достоинством. Чтобы жизнь могла помочь душе в самореализации. Душа болит, когда Господь дает боли взвалиться на нас, чтобы мы ярче увидели путь спасения. Спасения для нас и нашего рода. Потому что, если хоть один человек молится о спасении, будет спасен весь его род.

Почему болит душа?

Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:

• утрата близких;
• разрыв отношений, отсутствие взаимности;
• одиночество;
• невозможность самореализации;
• разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
• чувство вины;
• ощущение собственной бесполезности;
• недостижимость цели.

Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?

Пройти тест на психику

Когда болит душа цитаты. Цитаты про боль в душе

Знаешь, когда мы окончательно теряем дорогих нам людей? Когда больше не ощущаем боли от их потери.

«Лорен Оливер»

Вбивая гвоздь в душу человека, помните,что, даже вытаскивая его своими извинениями, Вы всё равно оставляете там дыру.

Рана душевная, как и физическая, заживает только изнутри выпирающей силой жизни.

«Лев Николаевич Толстой»

Ненавижу любовь… Удаляешь его номер из телефонной книги, а помнишь его наизусть, хочешь забыть эти проклятые цифры, а в висках стучит… Слезы… Боль… Утро и опять, все с начало…

Что-то болит: не зуб, не голова, не живот, не- не- не-… а болит. Это и есть душа.

«Марина Цветаева»

Иногда хорошие воспоминания приносят больше боли, чем плохие.

«Д. Депп»

Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.

Когда мне плохо — я начинаю молчать. Мне проще запереть боль в себе. Не причинив вреда другому. Плевать, что она медленно жрёт меня изнутри.

Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова.

Боль – причина, по которой мы ощущаем себя людьми.

Удивительно, как быстро ты отгораживаешься от прошлого, когда тебе есть чем занять руки и голову. Пережить можно всё, даже самую страшную боль. Только тебе нужно что-то, что будет тебя отвлекать.

«Чак Паланик»

Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.

«Габриэль Гарсиа Маркес»

Никогда не причиняй человеку боль, когда этот человек готов ради тебя на все.

«Ф. М. Достоевский»

Я не понимаю, почему это называют разбитым сердцем. Такое чувство, что и все кости сломаны тоже.

Никому и никогда не испытать чужую боль, каждому суждена своя.

«Колин Маккалоу»

Боли сильнее нет, чем боль в сердце, разбитом сердце.

Чем спокойнее человек снаружи — тем больше боли у него внутри.

Пусть говорят мне что угодно, чтобы причинить мне боль. Слишком мало знают они меня, чтобы быть в курсе, что действительно делает мне больно.

«Фридрих Вильгельм Ницше»

Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, значит ничего не изменилось.

«Мэл Гибсон»

Я ведь не хотел, чтобы тебе было больно. Ты сам пожелал, чтобы я тебя приручил.

Нараспашку душа, заходите, берите, воруйте — Обеднеть не боюсь. За спиной слишком много войны… Нарисуйте мне небо, и солнце мне в нем нарисуйте, И немножечко станьте в меня влюблены…

Когда тебе больно, не подавай виду, потому что, когда добивают, это ещё больнее.

Тот, кто сказал, что время лечит все раны, солгал. Время помогает только научиться перенести удар, а потом жить с этими ранами.

В жизни бывают такие минуты, когда слезы туманят глаза, но в тысячу раз тяжелее бывает, когда плачет душа, но сухие глаза.

А порой бывает так грустно. А порой так весело и никто не догадается, какая боль на сердце.

Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно, — вот что такое идеальная женщина.

«Коко Шанель»

Моя душа поплатилась за откровение, захлебнулась от тех плевков, которыми ее «наградили» за то, что была открыта.

Взрослеешь тогда, когда способен улыбнуться тому, кто сделал тебе больно.

Пусть будет боль, пусть будет страдание. Пройди через темную ночь, и ты достигнешь прекрасного восхода солнца. Только в утробе ночи развивается солнце. Только в темноте ночи приходит утро.

«Ошо»

Душа — самая большая загадка. Люди не понимают, где она, но чувствуют, какую боль она причиняет.

В чем же причина, когда болит душа?

Каждый здравомыслящий человек понимает, что жить в состоянии постоянной боли невозможно. И важна не боль, а причина ее вызвавшая. Как только у нас что-либо начинает болеть в теле, мы пытаемся разобраться в месторасположении боли и выявить ее начало. Мы обращаемся к узкому специалисту, чтобы он помог нам излечиться. Но к какому специалисту обратиться, когда болит душа?

Откуда идет сигнал о том, что болит душа? Как это понять и распознать? Как помочь измученной душе? Вы задавали ли себе эти вопросы? Думаю, что нет. А надо бы.

Боль в душе

• Сигнал о боли может, приходит к нам в мозг, а может в сердце, ведь и ему достается, может солнечное сплетение принимает этот сигнал и начинает ныть? К сожалению, ни один из наших органов не может принимать сигналы от нашего сознания. Оно, по утверждению современной науки, находится вне человека. Поэтому, согласно науке, в теле не может существовать сознание. Выходит, не тело болит.
• В таком случае мы обращаемся к Господу. Священники говорят: что сосредоточение греха вызывает душевные боли. Первое, что должен признать человек, который будет лечится. Это наличие у него грехов.
• Сейчас совершенно не модно говорить о грехе. Наверное, потому, что люди, которые далеки от церкви считают, что выполнять какие-то правила нужно священникам, а не нам самим. А ведь грех – это преступное деяние против своей же души.

Грех вызывает боль

Девиз человека сегодня – «взять от жизни все». Но так можно докатиться до чего угодно. И если происходит утрата любимого человека. Мы не осознаем, что это наши грехи так себя проявляют. Боль при различных наших кризисных ситуациях, вызвана нашей гордыней, завистью, мстительностью. Отсюда вывод, и он один – мы где-то повредили свою душу. Ведь утрата отношений не была бы столь больной, если бы, не самолюбие и самолюбование.

Болит душа: что делать?

Есть специально обученные люди, которые могут помочь в таком случае – это психологи, психотерапевты, гештальтпсихологи.

• Поэтому обязательно обратиться к психотерапевту. Ведь если у вас болит сустав, вы идете к врачу-травматологу. Вы обращаетесь к специалисту, и он вам помогает. Так и с душой, ее лечить должен специалист.
• Если все не так, как вы себе представляете, ночью мучает бессонница, или просто проблемы накручиваются. Люди не знают, что делать в таком случае. Они часто ходят в церковь к батюшке, обращаются к другу, или того интереснее, идут к ворожее, чтобы узнать будущее и снять с себя дурной глаз. И это людям дает облегчение! Пусть так.

Обращение к психотерапевту

• Все к кому вы обратились, обязательно вас послушают, отгонят сомнения, с высоты своего опыта, посоветуют и успокоят. Вам станет спокойнее и приятнее, но до возникновения следующих препятствий в жизни. А эти самые препятствия обязательно придут, не потому что вы такой ущербный, а потому что наша жизнь на каждом новом витке ставит перед нами свои новые цели и миссии, которые мы обязательно должны выполнить и осознать. И что делать? Опять нужен человек, который поможет нам решить все эти задачи, снова нужно бежать за помощью к тому, кто может решить нашу уникальную ситуацию?
• К психотерапевту люди часто обращаются за тем, чтобы понять или осознать какую-то ситуацию или получить ответ на мучающий человека вопрос. Как правило, такая ситуация называется «консультирование».
• Предполагается, что психотерапевт может увидеть ситуацию под другим углом, помочь разобраться почему болит душа, дать конкретную подсказку, как действовать в различных случаях.

Консультирование обычно занимает, примерно, час времени. После консультации человек выходит с новым, образовавшимся в ходе беседы, сознаем своего вопроса, несколько под другим углом рассмотренной ситуации, он получает другое, перед тем, не видимое направление своего внимания и сосредоточенности. Подразумевается, что психотерапевт, это человек – эксперт в различных областях жизни, и он может повернуть сознание, увидеть решение в другом направлении мышления.

Лечение

• Бывает что человек, который обратился к психотерапевту, застрял в очень тяжелой ситуации, и решить ее вот так сразу, без помощи из вне, не представляется возможным. Нужен человек, который проведет намеченным курсом.
• И вот затем рождается ситуация, когда два человека: психотерапевт и консультируемый, объединяются, чтобы достичь решения вопроса. Если вопрос, который решается, созрел недавно, и нет у него корня в далеком детстве, то этот запрос решается на нескольких консультациях, одной или двух.
• Однако, если болит душа и это имеет под собой корни в детстве и содержит много слоев, которые нужно разобрать, то процесс консультирования займет значительно времени. Тогда нужна очень большая работа, которая может занять времени, от нескольких месяцев до нескольких лет.

Как себя проявляет душевная боль

Распознать душевную боль на самом деле несложно. Бывает, что человек старается скрывать от окружающих свои чувства, однако чаще всего это получается плохо, и страдания становятся заметны.

Есть множество проявлений душевной боли:

• Нежелание выходить из дома. Страдающий не ждёт от окружающего мира чего-то хорошего и стремится спрятаться от него. Он желает забиться в самый тёмный угол своего жилища и стать незаметным для всех. Обычно такое поведение длится всего лишь некоторое время, после чего силы человека восстанавливаются, однако бывают и запущенные случаи, когда нежелание выходить из дома принимает постоянный характер.
• Ощущение отчаяния и тоски. Это ощущение является естественным, и подавлять его не нужно; впрочем, окунаться в него с головой также вредно. Страдающему кажется, что жизнь заканчивается, появляются мысли о суициде. На этом фоне может развиться депрессия, причём в самой тяжёлой форме. Чтобы заглушить негативные чувства, многие начинают употреблять алкоголь и наркотики, а это может перерасти в зависимость.
• Нервные последствия. Это могут быть страхи, тревожные мысли и даже появление сыпи на теле. Такие последствия говорят о неспособности человека работать над собой, осмыслять ситуацию.

Что делать, когда боль в душе?

1. Не держать все в себе.

Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.

Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:

• побить боксерскую грушу;
• нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
• спеть песню, подходящую душевному состоянию;
• приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
• позволить себе заплакать;
• открыто высказаться о наболевшем.

Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.

Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.

2. Принять проблему.

Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:

1. игнорирование, отрицание;
2. злость, гнев, ненависть;
3. торг, попытки заключить сделку;
4. отчаяние и депрессия;
5. принятие.

Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе. Одни не видят в этом смысла, другие надолго застревают на предыдущих этапах. Третья категория людей сдаются, отказываясь от своей жизни.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.

Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.

3. Отыскать полезное занятие.

Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:

• любимая работа;
• разные хобби;
• поиски себя и своего места;
• помощь людям, животным, природе;
• спорт, любые виды активности;
• медитации, методики релаксации.

Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии. Счастливые люди практически всегда чем-то заняты. Они наслаждаются результатами своих работ, вдохновляются ими, строят планы, замечают маленькие радости.

Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.

Пройти тест на психические расстройства

4. Написать письмо.

Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:

• отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
• поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
• можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
• есть возможность обдумать каждое предложение;
• при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
• такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.

Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.

5. Найти утешение в природе.

Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.

Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:

• хвойные, лиственные леса;
• природные парки;
• натуральные водоемы — реки, озера, моря;
• горные вершины;
• открытые поля, степи;
• заповедники, зоопарки;
• малолюдные набережные.

Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.

6. Отпустить прошлое.

Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:

• одежда — чужая и своя;
• игрушки;
• подарки;
• любые личные принадлежности человека из прошлого;
• записки, письма, сообщения;
• видео-, аудиозаписи;
• грамоты, дипломы;
• фотографии.

Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент. Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.

Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию, другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.

Пройти тест на депрессию

Боль души: как лечить?

Боль мучает каждого человека, она может быть физической и душевной. Но в любом случае человек старается как можно быстрее вылечить свое тело, либо душу. Все мечтают о том, чтобы боль ушла, покинула человека.

• Конечно же, нужно сказать себе, что если у меня что-то болит, это не злое состояние. Боль – это рычаг нашего организма показать нам, что что-то идет не так как нужно. Если бы у человека ничего не болело, мы бы не сидели сегодня здесь.
• Боль – это наша помощь в очень трудной ситуации. Поэтому скажем «спасибо» за то, что мы можем ощущать боль.
• Например, как бы вы посмотрели на человека, который ругает собаку за то, что она лает. Именно лай мешает ему спать. Он не думает, что возможно это воры лезут в его сарай. Он ругает своего пса. Ему лень вставать и пойти посмотреть, что все-таки происходит. Вы такого человека, назовете глупцом (а может еще сильнее).

Боль

Очень мы становимся похожими на этого человека, когда страдания приносит душевная боль! К несчастью саму суть нашей боли мы увидеть не пытаемся. Мы терпим, когда болит душа, терпим до состояния отупения, состояния, когда терпеть нет никаких сил. Мы уходим от осознания первопричины боли, мы прячемся как страус головой в песок, лишь бы не видеть очевидного. Не занимаемся устранением причины боли.

Люди, которые пытаются уйти от боли, исцелится путем самоубийства. Напоминают того человека, который ругает собаку, а не ищет причину почему она лает. Эти люди полагают, что если убрать тело, боль уйдет. Но не тело ведь болит! Это так как, если бы вы лечили простуду, ампутацией руки.

Что делать если душа болит от одиночества. Когда душа болит от одиночества

Когда душа болит от одиночества,
Теряет память голова твоя усталая,
Попробуй совершить побег от общества
С его идеями смешными и отсталыми.

С его сплошными пьедесталами,
С ненужными его наградами,
С его телами исхудалыми,
С его сердцами за оградами,
С его бездарными эстрадами
И бесконечными пороками,
С его бордовыми помадами,
И дураками, и дорогами…
С ненастоящими пророками,
С его звериными оскалами,
С его бессмысленными строками,
Повторенными радикалами.
С его проклятыми вокзалами,
С которых уезжать не хочется,
С приятнопахнущими шпалами,
Которые бегут от общества…

Но даже этими отчаянными бегствами
Ты не избавишься от чувства одиночества,
И вслед за увлекающими рельсами
Ты прибежишь в тождественное общество

С такими же его проблемами,
С его людьми несовершенными,
С его шаблонами, и схемами,
И серыми, как небо, стенами…
С его неполными бокалами,
С его страстями и накалами,
С неинтересными скандалами
Под пледами и покрывалами.
И с плюсами неисчислимыми,
С богатыми потенциалами,
Которые тебе, любимому,
Покажутся такими малыми…

Когда душа болит от одиночества,
Ты в этом не спеши винить другого:
Постой у зеркала, свое припомни отчество
И позвони отцу — скажи ему два слова.

Семь методов, чтобы справиться с душевной болью

Каким бы тяжёлым состоянием ни была душевная боль, её всегда (или почти всегда) можно преодолеть.

Психологи предлагают несколько действенных способов для этого:

• Осознать, что вы не одиноки. Сейчас, как ни странно, сделать это достаточно просто – нужно всего лишь прочитать в интернете истории огромного числа людей, имеющих ту же проблему, что и у вас.
• Оставаться здесь и сейчас, осознавать реальность такой, какая она есть.
• Попросить поддержку у близких людей. Многие считают такое поведение проявлением слабости, но на самом деле это совсем не так. Человек – существо социальное, и многое, чего он может добиться, возможно только в условиях общества.
• Сублимация, то есть переведение своей душевной боли в другую, более приемлемую форму, а это возможно с помощью творчества. Подойдёт любой вид творческой деятельности – рисование, написание литературных произведений, сочинение музыки и т. д.
• Включить подходящую музыку. Действительно, существует даже такой метод лечения психических расстройств, как музыкотерапия.
• Вернуться к повседневным делам. Зачастую это очень сложно, но это считается наиболее действенным методом справиться с душевной болью.
• Верить в лучшее. Вера, конечно, не является положительным качеством человеческой личности, однако в некоторых тяжёлых случаях она может оказывать терапевтический эффект. Главное в этом деле – не перестараться: слепая вера в некие идеалы может обернуться новым разочарованием, поскольку идеал – это то, чего не может существовать в реальности.

Вообще избавление от душевной боли в любом случае является непростой задачей. Некоторые средства могут кратковременно заглушить внутренние муки, но затем тяжёлое состояние возвращается, а иной раз ещё и усугубляется. Таковы алкоголизм и наркомания, часто возникающие на почве сильных душевных страданий. Человек прибегает к определённой дозе «дури», чтобы забыть своё горе, и первое время это действует; но затем организм привыкает к этой дозе, и тогда для достижения нужного эффекта наркотика требуется всё больше. Возникает зависимость, от которой потом очень сложно избавиться, и не факт, что очередной сеанс употребления поможет забыть о своём несчастье.

Зачастую все проблемы оказываются просто в голове человека. Источник душевной боли – как раз вера в некий идеал, красивую умозрительную картинку, которая почти не имеет отношения к реальности. Идеальный образ – это всегда сильно упрощённое изображение объекта действительности, и соотносить его с этим объектом нельзя. К сожалению, не все это понимают, и при встрече с реальным объектом (например, любимым человеком) они ждут, что увидят перед собой именно нарисованный образ. Но в природе такого быть не может, и человек, увидевший объект своего вожделения в реальности, оказывается разочарован. Чтобы этого не происходило, необходимо заблаговременно подготовиться, научившись осознавать реальность и жить по её законам. Излишняя мечтательность, фантазёрство, склонность к религии – всё это делает человека абсолютно беспомощным перед реальностью, так что депрессия ему гарантирована – если, конечно, он не запрётся в тёмной комнате и не проживёт там всю свою жизнь, предаваясь радужным мечтам.

Как избавиться от душевной боли

Каждый мечтает избавиться от боли, каким путем? Рассуждения такие, раз другой человек доставляет мне боль своим поведением, то, следовательно, нужно исправить его  поведение или вычеркнуть его вовсе из своей жизни.  В начале статьи  я говорила о том, что мы не можем воздействовать на другого человека. Примите это как аксиому, что  «исправить другого человека нельзя!» не мечтайте и не надейтесь.   А вот исправить самому свои острые углы, которые вызывают боль, вполне возможно, трудно, но возможно. Есть одно лекарство, это честность. Честность помогает определить источник боли, предмет переживания.  И когда он выделен,   с ним можно работать. Как выделить? Обратите внимание на то, что вас раздражает, задевает, значит, это есть у вас.  Вас задело, что человек не держит свое слово? Сделайте анализ своего поведения, а вы его всегда держите? Вас раздражает, что человек вас обманывает, а вы всегда говорите правду? Вы обижаетесь, что вас не ценят, а вы сами цените себя? Список можно  продолжать и он будет большим, но не в этом дело.  Боль души показывает, что пора начать работать над своими недостатками, убрать те крючки, за которые вас цепляют люди. Да, вот еще поблагодарите того человека, который как вам кажется, причинил вам боль. Он просто как врач нащупал ваше больное место и надавил на него.  Как говорится, обнажил проблему.  Если внутри не на что надавить, то, как бы люди не старались, они вам не причинят боль.

Подписывайтесь на мой Инстаграм будет много  интересного!

Как себя вести, чтобы не усугубить

Попытки облегчить психологическое состояние с помощью алкоголя приведут к ухудшению болезненной ситуации. После алкогольного или наркотического опьянения проблемы только увеличиваются. От душевных терзаний невозможно избавиться, рассчитывая только на свои силы. Каждый человек способен трезво оценить свое состояние, найти отдушину среди близких или незнакомых людей.

Нельзя замыкаться в себе или делать вид, что проблемы не существует. Чтобы не усугубить создавшееся положение, нужно принять ситуацию и проговорить ее с кем-то, не позволяя негативу проникнуть во внутренний мир. Плохо, когда человек убегает от решения проблемы и все больше погружается в свои переживания. Отказ от общения и участия в жизни социума негативно влияет на психологическое состояние.

Если болит душа по мужчине он думает обо мне сейчас. Признаки влюбленности

Если ты по-настоящему интересна мужчине, его поведение рядом с тобой будет отличаться от поведения в компании. Харизматичный красавчик и лидер станет робким и застенчивым рядом с тобой, а тихоня, наоборот, будет разговорчивым и уверенным в себе. Так что, если ты заметила, что мужчина ведет себя как-то странно, когда ты появляешься на горизонте, не сомневайся — он влюблен.

Влюбленный мужчина старается как можно больше времени проводить рядом с объектом своего обожания. Если ты не безразлична мужчине, он постоянно будет попадаться тебе на глаза и искать предлоги поговорить.

Попытки завязать диалог могут быть весьма нелепыми. Но мужчину, которого переполняют чувства, ничто не остановит.

Понаблюдай за его мимикой. Если мужчина постоянно отводит глаза, смотрит на время и зевает, то ему просто скучно с тобой. Ведь сама знаешь, что «счастливые часов не наблюдают». Вероятнее всего, у твоего собеседника какие-то коварные планы на твой счет или же он общается с тобой только из вежливости.

Мужчина, которому ты по-настоящему интересна, планирует ваш досуг. Он обязательно пригласит тебя на романтическое свидание или прогулку в парке и очень расстроится, если ты откажешься.

Если все его мысли заняты тобой, он будет постоянно говорить о тебе со своими друзьями, о чем бы не шла речь. Будут говорить о рыбалке — он вспомнит, как ты прекрасно готовишь лососевый суп.

Это только несколько признаков. Еще больше примеров — в статье Признаки мужской влюбленности .

Как избавиться от душевной боли после расставания

Расставание с любимым человеком осознаётся как физическая потеря – смерть этого человека. И обе эти ситуации порождают сходные душевные реакции. Поначалу подсознание отказывается принять тот факт, что любимого рядом больше нет. Желание сталкивается с суровой реальностью, отчего и возникает страдание. После этого этапа возникает стадия негодования, когда любовь к человеку сменяется ненавистью, обвинением его во всех грехах, желанием отомстить. В дальнейшем появляются переживания о времени, которое было потрачено зря. Всё это – лишь разные варианты страдания.

Как здесь можно поступить? Лучший способ – это взглянуть правде в глаза. Кроме того, важно осознать, что любовные отношения – это не единственная и даже не самая важная вещь в жизни. А неудачная любовь подарила бесценный опыт: если уж влюбляться, то именно в реального человека, а не в упрощённый образ, нарисованный сознанием.

Когда у человека болит душа за Родину

Когда у человека болит душа за Родину, и он делится этим со всем миром, это не значит, что он не любит  свою деревню, город и свой народ. Чаще всего изложенный материал, это констатация фактов, которые нельзя, если не хочется, принять за критику. Тем более, что в прошлом моем материале, кроме констатации, были конкретные предложения, совсем несложно реализуемые в жизни при желании людей.

Можно жить спокойно дальше и ничего не менять. Нежелательно срываться на человека, если у него есть свое мнение и видение. 

Я вот невольно отслеживаю путешествия своих земляков, друзей, которые восторгаются порядками в европейских странах и в европейской части нашей страны.

Но у нас ведь тоже можно сделать так, как есть, например, в Финляндии. Страна северная, морозная, снежная. Но там 5 млн. человек смогли в аналогичных климатических условиях сделать для себя сказочную жизнь.

Все продумать в зиму и наслаждаться коротким летом.

Ведь чего не хватает, например, молодежи, в Ворогово? Во-первых, спортзала. Это ведь не совсем нормально, когда для 100 учащихся почему – то в новой, современной, красивой школе не предусмотрен зал для занятия спортом. Хорошая школа, а спортзала нет.

Если бы он был, молодежь пропадала бы вечерами в спортзале и не искала бы развлечений где-то на стороне.

Просто удивительно, как учитель физкультуры умудряется готовить учеников к районным соревнованиям и занимать призовые места! Видела в школе многочисленные грамоты. Благо, что есть учителя такого уровня! Низкий им поклон.

Но спортзал ведь нужен, правда? Деревня никуда не исчезнет, люди живут, рожают детей, которые идут в садик, в школу …

Молодежь любит красивые места. А кто не любит? Посидеть в кафе, заказать чашку кофе, капучино, послушать музыку, поболтать… НЕ ждать момента, когда вырвешься в город, чтобы ощутить цивилизацию, а жить в ней, в этой цивилизации.

А почему бы не защитить проект по оборудованию такого кафе, предложить кому-то из молодежи это сделать?

Летом, когда нет комарья, можно оборудовать и летние открытые площадки с кафе и танцами. Пусть до 23.00, но молодежь будет на виду и общение тоже со взрослыми…

Я прекрасно понимаю, что такое финансирование и ограниченность средств на местах. Но ведь есть дополнительные источники финансирования.

При Президенте России создан фонд финансирования для общественных организаций. Создав общественную организацию в селе и защитив проекты, можно делать много хороших дел.

При центрах занятости есть программы на финансирование бизнеса. Этим тоже нужно пользоваться.

Просто руководителю села нужно знать это, изучать и подсказывать молодежи, населению. А где-то и учить.  Работать на село и на народ хотя бы эти 7-8 часов в день. А вообще-то 24 часа в сутки.

Я понимаю, что суровый климат затрудняет решение некоторых вопросов.

Но обустройство, украшение, обихаживание того населенного пункта, где живут люди – эта святая обязанность руководителя и населения. Но организОвывать это нужно руководству.

Летом 2015 года я ехала на теплоходе. Пассажиров было немного. Но даже среди них затесалась группка немцев. Конечно, великолепный вид на сам Енисей, его берега просто завораживали. Они фотографировали все! Даже оводов/паутов/ ловили и снимали. На каждой пристани они выходили и «щелкали» своими фотоаппаратами. Я наблюдала за ними… Ну что они могли сфотографировать у нас?

Они видели, что я наблюдаю за ними, и виновато улыбались…

Мне было до боли обидно, что у нас нет рукотворной красоты, которая бы заинтересовала их.

А ведь это могла бы быть художественная лестница к Енисею, сказочное пано, закрывающее общественный туалет на берегу Енисея….

До обихоженных домов, красивых домов например, Ф.Эккерт, Поповых и многих еще, довольно-таки далеко… И никто не побежит фотографировать эти усадьбы, если теплоход стоит 15-20 минут..

В Ворогово много хороших семей, совсем не видно праздно-гуляющих людей. Нет этого тотального пития спиртного. И это положительный момент.

Знаете, когда я обратила внимание на то, как видят наши деревни даже не иностранцы, а граждане центральной России?

В 2000 году  в интернете я прочитала записки А.Эфрон – дочери М. Цветаевой, которая с 1949-1955 гг. была в ссыле в Туруханске.

В 60-х годах она  предприняла путешествие по Енисею. Ариадна  так же, как мы,  созерцала Енисей, берега, наслаждалась красотой.

«Утром 24 июля отправились в путь. Боже, какое было наслаждение, когда не остывший и за ночную стоянку теплоход двинулся — и пошел; сразу ветерок и прохлада; долго тянулся Красноярск — если не сам, то бесконечные пригороды, современные, дымящие производственными дымами, сливавшимися с горными туманами; острова, мысы; потом все городское постепенно истаивало, и вот уже — как не бывало дела рук человеческих; река, небо, отражающееся в ней, да берега: высокий правый, низкий левый..

….Спали уже лучше, в каютах — прохладнее; в 12 ночи встала посмотреть Енисейск, у пристани которого простояли полчаса. Ничего видно не было, кроме редких огоньков на острове, к<отор>ый я, во время стоянки десятилетней давности, пыталась зарисовать. Енисейская пристань спала; спал и наш пароход, и в коридоре, фанерованном дорогими сортами дерева, на серо-розовом гэдээровском ковре спал обязательный пьяный, непринужденно и живописно раскинувшись, потеряв туфлю. Теплоход наш стоял как декорация, ярко-белый, ярко освещенный в глубоком мраке влажной теплой ночи. (Я лично никогда не наблюдала такой картины на теплоходе, хотя плавала очень много по Енисею…Тем более, что Матросов в те времена перевозил только туристов…Зачем вставлять фразу о пьяном человеке?).

…. 25 июля очень жаркий, прелестно-солнечный, тихий день; даже на носу чувствовалось, что ветер спал и веял только воздух, потревоженный теплоходом. Не верилось, что идем на Север, такая теплынь. Но небо постепенно становилось выше и прозрачнее, чем привычное нам над средней полосой, а воздух все сильнее и невыразимее насыщался запахом хвои — церковным, торжественным.

Самое сильное впечатление дня — остановка в Ворогове, стариннейшем сибирском селе, основанном в начале 17 века; уже почти белая ночь, хоть солнце и закатилось, но светло несравненным северным ночным светом. На очень высоком плоскогорье с песчаным, галечным спуском к Енисею необычайное село, по реке вытянувшееся рядком двухэтажных бревенчатых (бревна — огромные, шоколадного цвета) изб, окна только в верхнем этаже, нижний — глухой; там хозяйственные помещения, хлевушки темные, пространство между избами перекрыто изгрызенными временем плахами — получаются громадные сени или крытые дворы. Нигде, ни в России, ни в самой Сибири, не видывала такого.

Задворки домов — хаос деревянный — клетушки, пристройки, как деревянные опенки. Всё кажется таким древним, что теряешься среди минувших столетий, плутаешь меж ними, как меж этими улицами. Собаки еще не лайки, но уже с лаинкой; ласковые, не брешут на прохожих. Люди (о них надо бы прежде собак!) по внешнему виду (и в этом перламутровом освещении) тоже неведомо какого столетия; через разлатую улицу с беспорядочно наставленными коричневыми предковскими домами-домовинами, с мостками и какими-то похожими на днища лодок настилами, со слюдяными лужами, точно ледяными, — наискосок бредет с посошком черная скитская старушечья фигурка…» Источник:http://magazines.russ.ru/novyi_mi/1995/9/efron.html

Вот видение Ариадны Эфрон нашего любимого сибирского села. Какие претензии мы можем предъявить написанному?

Да, никаких…Она просто так видела.

И вообще, жителей центральных областей России отличает от нас то, что они не всю Россию принимают за свою Родину. Мы – сибиряки – всю Россию! Этонаша РОДИНА!

А у них, к сожалению, в интернете это сплошь и рядом, особенно комментариях по отношению к представителям 5-й колоны, звучит: «Сослать в Сибирь, на Соловки, в Магадан и т.д.» Называют такие деревни как наша, «глушь, Тмутаракань».

Меня это всегда возмущает, и я часто пишу в ответ: «В Сибири живут люди, которые считают эту часть нашей России Родиной. Но не как современной ссылкой. Не нужно их унижать».

И знает многие в интернете со мной соглашаются.

И напоследок я скажу: «Я не приверженец западной жизни. Само словосочетание – европейский уровень жизни, евроремонты, евродизайны  — не приемлю.

Чисто, красиво можно сделать везде. Не обязательно равняться на Европу. Красивое помещение можно сделать где угодно, используя современные строительные материалы, которые, кстати производят в России, и без Европы.

Лучше равняться на «лучших» в своей деревне, на соседей, любить односельчан, дружить и жить счастливо.

С уважением, Людмила

02.11.15

Тело болит от того, что страдает душа…

Анна Белоусова

11 Августа 2016

Люди давно заметили, что эмоциональное состояние, которое испытывает человек, может как разрушить организм, истощив его жизненную силу, так и восстановить его, наполнив энергией. Тело действительно болит от того, что страдает душа, уверен действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, доктор медицинских наук, профессор Сергей Александрович Игумнов.

Еще с древности к лечению любого заболевания подходили с позиций единства души («психо») и тела («сома»). Например, древние греки были уверены в том, что болезни возникают в результате неправильного отношения к миру, себе, а самое главное – своему организму. Поэтому Гиппократ и рекомендовал лечить не болезнь, а больного. Выражаясь современным языком, можно сказать, что медицина в то время была «психо–социо–соматической». Однако и сегодня такое понятие как психосоматика не потеряла своей актуальности.

Плюс – минус.
Для начала разберемся в самом понятии «эмоция». Это субъективная реакция человека на любые внешние и внутренние раздражители, в том числе, и живущие только в его воображении. Все эмоции можно условно разделить на отрицательные и положительные. К сожалению, первых на порядок больше.
К минусовым (их еще называют защитными эмоциями) относятся: гнев, страх, жадность, ревность, неприязнь, зависть, высокомерие, неудовлетворенность, презрение, злость, раздражение, ненависть, негодование, возмущение, хитрость, агрессивность. Несмотря на свой негативный окрас, они нужны каждому из нас, но лишь на короткое время, чтобы выжить в критической ситуации, например, мобилизовать иммунную систему на борьбу с заболеванием.
К положительным эмоциям относятся доброта, радость, доверие, откровение, любовь. Они помогают быстрее восстановиться после болезни. Восточные целители уверены, что негативные эмоции — источник любых заболеваний, а на Западе сейчас даже существует такое научное направление, как психоонкология.

Барьер для стресса.
Что такое стресс? Это все, что выводит наш организм или нас самих из состояния устойчивого равновесия и спокойствия. По сути, он является неизбежным звеном нашей жизни. И чаще всего он возникает из-за неверного (субъективного) восприятия жизни — преувеличения, упрощения, ошибочных выводов.
Сильные эмоции очень вредны для человека, причем это относится как положительным, так и отрицательным. И те и другие создают всегда одну и ту же цепочку: стресс — симптом — болезнь. И чем сильнее эмоция, тем активнее физиологическая реакция организма. К примеру, нестабильность психики, неадекватность поведения, нежелание решать свои проблемы могут поменять биохимический состав крови. А это уже ведет к дисгармонии желез внутренней секреции и тяжелейшей патологии всей эндокринной системы, может нарушиться координация движений.

Бьет точно в цель.
У каждой эмоции разный результат. Таким образом, теряя надежду на лучшее, мы снижаем иммунитет, а язву желудка и двенадцатиперстной кишки может вызвать стресс, ночная работа, а также бессознательные внутренние конфликты. Причиной астмы может быть не только аллергия, но и желание подавить бессознательные конфликты. А на такое серьезное заболевание, как артрит (хроническое ревматоидное воспаление суставов), оказывают влияние кризисы в отношениях.
Доказано, что многие люди, которые очень хотят похудеть, в душе противятся тому, чтобы взять на себя роль взрослого человека, а избыточная полнота может быть результатом как раз «заедания» чувства страха или горя. Бессознательные же истоки избыточного веса надо искать в раннем детстве, когда отношения с матерью определялись во многом при приеме пищи. Поэтому для многих людей быть сытым означает находиться в безопасности. Страх ускоряет старение, а грусть сверх меры чревата различными легочными заболеваниями. Злоба, раздражительность и гнев приводят в негодность печень.
Как видите, избавляясь от отрицательных эмоций, вернее, переживая только положительные, можно немного восстановить свое здоровье.

Тренировка эмоций.
О том, что тело можно натренировать, знают все. А как быть с эмоциями? Можно ли ими управлять? Оказывается, да. У каждой эмоции, позитивной или негативной, есть своя противоположность и когда Вы испытываете, например, злость, вспомните о любви.
И вообще, почаще вспоминайте всё хорошее, что было в Вашей жизни. Это пойдет на пользу не только настроению, но и здоровью.

Как жить?
Каждому из нас надо научиться контролировать свои эмоции. Ведь как живем и мыслим, то и получаем.
— К любой проблеме можно отнестись как к непреодолимому препятствию, а можно представить, что жизнь помогает нам проявить себя, научиться чему–то новому, стать сильнее и свободнее.
— Надо понять, что мы сами — причина многих наших болезней. И если невозможно изменить ситуацию, надо изменить отношение к ней. Помните: наша жизнь настолько хороша, насколько хорошо мы о ней думаем. Мыслите только позитивно!

Анна Белоусова

7 признаков страдающей души и как ее исцелить

Я много раз слышал, как люди вокруг меня говорят, что им больно.

Когда бы я ни слышал это, я сразу связывал бы это с физической болью (потому что это наиболее частый тип), но эти боли определенно не имели физического происхождения.

Я не понимал, что это была настоящая боль души.

Итак, что же такое душевная боль ?

Это воображаемая боль, которая захватывает нашу душу, как чума, и заставляет бороться за свою жизнь?

Это что-то не поддающееся определению, но ощущаемое всеми?

Опираясь на свой собственный опыт (в молодости) и опыт других людей, я с уверенностью могу сказать, что душевная боль — это сочетание как физической, так и эмоциональной боли.

Это вид боли, который проявляется в физическом, умственном, эмоциональном и социальном недуге, вызванном трагической, травмирующей или стрессовой ситуацией или жизненным событием.

Подводя итог, это наихудший вид боли, который может уничтожить вас на физическом, умственном и любом другом уровне, о существовании которого вы даже не подозревали!

Душевная боль — это накопление негативных эмоций, боли и страданий, вызванных определенными жизненными событиями, такими как потеря любимого человека, постоянное плохое обращение со стороны других (в социальных сетях или в реальной жизни), унижение, нерешенные проблемы и т. Д.

Когда ваша душа страдает, страдание препятствует росту души, и вы постепенно теряете чувство принадлежности.

Если вы чувствуете эмоциональное истощение и как будто ваше физическое тело разваливается, потому что кажется, что боль находится в теле (и это не из-за болезни), вы можете испытывать сильную душевную боль, даже не осознавая этого!

См. Также: 6 признаков того, что вы эмоционально опустошены, и как с этим бороться

Если вы заметили любой из следующих признаков, ваша душа могла страдать уже давно.

Итак, если вы обнаружите какое-либо сходство между вашей текущей ситуацией и описанием признаков ниже, не забудьте перейти к методам исцеления душевной боли (ниже), которые помогут вам справиться с травмирующим событием и будут вашим проводником в процесс заживления.

У вас проблемы с присутствием настоящего момента

Если вы (часто) обнаруживаете, что оторваны от реальности и вам трудно находиться в настоящем моменте, это означает, что вы слишком много сосредоточены на прошлом или будущем событии.

Ваше тело присутствует в реальном времени и в реальном месте, но ваш разум перемещается в прошлые моменты или возможные будущие события, потому что ваша душа беспокоится из-за травмирующего события из вашего прошлого.

Если вы часто чувствуете, что не можете находиться в настоящем моменте, это огромный признак того, что ваша душа страдает и ваш разум занят вещами, которые необходимо признать и обработать, чтобы начать процесс исцеления.

См. Также: 8 признаков подавленных эмоций и способы успешно с ними справиться

Вы чувствуете, что застряли в одном аспекте / аспектах своей жизни

Вы чувствуете, что, что бы вы ни делали или ни говорили, вы не двигаетесь вперед?

Вы чувствуете себя застрявшим в одном аспекте / аспектах своей жизни и не знаете, как выйти из этого порочного круга?

Чувство застревания — еще один серьезный признак сильной душевной боли.

Если вы не видите свет в конце туннеля и у вас больше нет надежды на лучшие дни в отношении вашей работы, дружбы, семьи и т. Д., Это означает, что вы застряли в собственных негативных эмоциях из-за определенных событие из вашего прошлого.

У вас есть склонность постоянно быть чем-то занятым

Постоянная занятость — это способ нашего тела и ума отвлекаться от реальных проблем и проблем, которые нас беспокоят.

Чаще всего это происходит на подсознательном уровне, что означает, что вы даже не подозреваете о том, что постоянно чем-то заняты.

Но если вы замечаете, что делаете это, знайте, что вы подсознательно отказываетесь смотреть в лицо тому, что вас беспокоит.

Вы занимаетесь чем-то, потому что не можете справиться с бременем прошлого, которое причиняет вам душевную боль.

Вы делаете вид, что у вас все в порядке, даже если вы разваливаетесь изнутри

Когда вы выходите из дома, идете на работу или собираетесь встретиться с друзьями и семьей, на вашем лице всегда появляется улыбка, даже если вы разваливаетесь изнутри.

И когда вы приходите домой, в первую секунду, когда вы открываете дверь, вы чувствуете себя свободным, чтобы перестать улыбаться и быть тем, кто вы есть на самом деле.

Поскольку вы не понимаете, что происходит на самом деле, вы всегда автоматически делаете счастливое лицо, потому что даже если бы они спросили вас о том, что вы на самом деле чувствуете, вы бы не знали, что им сказать.

Вот почему вы предпочитаете делать вид, что счастливы, хотя в глубине души вы знаете, что это всего лишь маска.

См. Также: Прочтите это каждый раз, когда чувствуете, что разваливаетесь

Вы чувствуете хроническую усталость

Вы чувствуете сильное физическое истощение, хотя и не очень активны.

Вы не можете найти причину постоянной усталости, и все, что вы знаете, это то, что вы чувствуете себя истощенным как физически, так и морально.

Это само определение боли души, и если вы чувствуете это, вы можете быть уверены, что страдает ваша душа, а не ваше тело или что-то еще.

Когда наш разум и душа борются, чтобы обработать или удалить болезненные события из нашего прошлого, это отражается на нашем благополучии и влияет на все аспекты нашей жизни.

Ваше тело и разум проявляют признаки бедствия

У вас постоянные приступы болезни (простуда, грипп), затрудненное дыхание, крайняя усталость, проблемы со сном, приступы паники и сильная боль.

Все эти признаки являются побочными эффектами сильной душевной боли, когда ваше тело и разум борются с болезненными эмоциями.

Эти признаки дистресса могут прогрессировать до такой степени, что заставляют вас думать, что вы серьезно больны и вам нужна медицинская помощь.

Но на самом деле в исцелении нуждается ваша душа, а не ваше тело.

Когда вы исцеляете душевную боль, ваше тело и разум также исцеляются.

Вам кажется, что что-то не так, но вы не знаете, что именно, или боитесь столкнуться с этим

Вы нутром чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно, или просто боитесь столкнуться с этим.

Из-за этого вы заставляете себя постоянно заниматься другими делами.

Если вы чувствуете, что что-то не так, но у вас нет объяснения этому, то вы знаете, что боль находится на более глубоком уровне — она ​​исходит из вашей души.

Но если вы прекрасно понимаете, почему вы так себя чувствуете, и все еще отказываетесь признать это, знайте, что продление боли приведет только к усилению боли и попаданию в неопределенность — физическое и эмоциональное онемение.

Вот почему так важно начать процесс исцеления как можно скорее и столкнуться со своими страхами, пока не стало слишком поздно.

СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ ДУШНОЙ БОЛИ

Если вы только что осознали, что можете стать жертвой душевной боли, не волнуйтесь.

Вместо этого вы должны быть счастливы, потому что вы наконец вырветесь из оков своего болезненного, травмирующего события, и как только вы закончите процесс исцеления, вы почувствуете себя новорожденным.

Вот некоторые из техник, которые помогут вам исцелить душевную боль и вылечить вас морально и физически.

Для достижения наилучших результатов в кратчайшие сроки рекомендуется комбинировать их все в соответствии с вашими предпочтениями и, конечно же, текущей ситуацией.

Медитируйте

Я почти уверен, что вы уже знакомы с преимуществами медитации, но, тем не менее, «Repetitio est mater studiorum» (Практика приводит к совершенству).

Медитация — это божественный инструмент, данный нам с целью очистить наши души и зарядить их положительной энергией.

Первый шаг — не забывать держаться подальше от ограничивающих убеждений, таких как «Медитация не так уж и полезна, или требуется целая вечность, чтобы овладеть ею».

Медитация полезна. Это мощное лекарство как для тела, так и для души.

Медитация не требует вечности, чтобы овладеть ею.

Большинство людей могут справиться с лечебной 5-минутной медитацией всего после нескольких попыток… и это отличное начало.

Следующий шаг — найти идеальные позы, в которых вы чувствуете себя наиболее комфортно, расслабиться, глубоко дышать и погрузиться в великолепный сеанс медитации столько, сколько вы хотите.

Хорошо начать с нескольких минут, а затем увеличивать время, продолжая это делать.

Я лично признаю, что был виноват в этом из-за моего чрезмерного обдумывания и постоянного поиска улик, указывающих на то, что произойдет что-то плохое.

Другой любимый человек месяцами размышлял о болезненном моменте, думая о том, как его можно было бы избежать, и тому подобное.

В течение многих лет я постоянно беспокоился о вещах, которые я не мог контролировать, и как только я понял, что это был главный источник боли в моей душе, я просто сказал своим мыслям идти к черту и продолжал сосредотачиваться на вещах вокруг меня, которые я мог контроль!

Видите ли, вы не можете контролировать то, что произошло в вашем прошлом, но вы можете контролировать то, что происходит сейчас, в этот момент.

Помните, что вы можете контролировать только то, что делаете в данный момент, и когда этот момент уйдет, нет смысла винить себя за то, что вы сказали или сделали.

Вы не можете контролировать прошлое или будущее, но вы можете контролировать настоящее, которое повлияет на ваше будущее.

Итак, живите настоящим моментом и каждый раз, когда вы начинаете зацикливаться на чем-то, спрашивайте себя: «Могу ли я это контролировать?»

Если нет, просто удалите его из головы, разрежьте на части, глубоко вдохните и займитесь чем-нибудь еще более продуктивным.

Вырваться из колеи

Часто ли вы следуете одному и тому же образцу в повседневной жизни?

Вы чувствуете, что задыхаетесь, и ваша душа плачет от волнения или чего-то нового?

Когда вы застреваете в рутине и постоянно следуете одним и тем же образцам, не приветствуя случайных «обновлений», ваша душа также легче застревает в отрицательных эмоциях.

По иронии судьбы, одна из причин, по которой мы чувствуем себя так комфортно, когда у нас есть распорядок дня, заключается в том, что мы чувствуем себя в безопасности.

Мы думаем, что ничего плохого не случится, если мы продолжим придерживаться своего режима.

Но такое поведение на самом деле заставляет нас застрять в колее и помогает повысить уровень негативных эмоций.

Итак, лучшее, что можно сделать как можно скорее, — это вырваться из рутины, время от времени делать что-то сумасшедшее, делать что-то спонтанно на ровном месте.

Вам нужно выбраться из фальшивой безопасной среды и создать новую, в которой вам будет комфортно делать разные вещи, иметь дело с разными эмоциями и принимать разные результаты.

Разнообразие создает свободу, и все, что вам нужно сделать, это активировать ее.

Живите своей жизнью со страстью и истинной целью

Действительно трудно жить, когда ты не понимаешь, почему ты делаешь определенные вещи, почему ты каждый день ходишь на работу и т. Д.

Когда ваша жизнь не движется страстью и истинной целью, трудно держаться подальше от отрицательных эмоций.

Ваша душа начинает страдать, и хроническая душевная боль становится неизбежной.

Вот почему важно исследовать то, что вы любите делать, спрашивать себя, какие качества вам нравится проявлять больше всего, и прислушиваться к своему сердцу и его указаниям.

Как только вы определите, куда вы хотите пойти, что вы хотите делать, как вы хотите это делать и когда вы хотите это делать, вы найдете цель своей жизни.

Ваша жизнь будет управляться чистой страстью и истинной целью, которая необходима для уничтожения и предотвращения проникновения душевной боли в ваше существо.

См. Также: Это то, что на самом деле означает любовь к себе

Позаботьтесь о себе, прежде чем помогать другим

Многие люди испытывают сильную душевную боль только потому, что они забывают заботиться о себе, и их единственное внимание сосредоточено на помощи другим.

Но, чтобы помочь другим, вам нужно сначала научиться помогать себе.

Чтобы любить других, вам нужно сначала научиться любить себя.

Я знаю, что некоторым из вас это покажется эгоистичным, но важно, чтобы вы научились расставлять приоритеты для себя, потому что вы — хозяин своего собственного счастья.

Вы создаете свой собственный путь, вы ведете свои собственные битвы, вы сражаетесь за свое благополучие и настоящее счастье.

И если вы всегда беспокоитесь и испытываете стресс, вы не сможете помочь другим, и вы продляете свою боль и их боль.

Любите себя таким, какой вы есть на самом деле, и будете источать счастье.

Только тогда вы сможете помогать и другим.

Последние мысли

Если вы испытываете душевную боль, важно не слишком запутаться, думая, что вы зашли в тупик.

Душевная боль затрагивает человеческих существ с древних времен и является неотъемлемой частью человеческого существования .

Необходимость для ощущения безопасности и счастья поставила всех нас под угрозу испытать боль из-за возможных травмирующих событий.

Вы знаете, что говорят: «Ты не можешь съесть свой торт и съесть его».

Но то, что вы можете сделать, — это отсечь душевную боль до корней и истребить злую силу с помощью вышеперечисленных методов, которые гарантированно очистят вашу душу и заставят вас почувствовать себя обновленным.

Итак, не забывайте оставаться расслабленным, жить настоящим моментом и сосредотачиваться на вещах, которые вы можете контролировать в своей жизни.

И еще кое-что перед тем, как уйти!

Найдите в своем мозгу специальный раздел, где вы запомните следующие слова о жизни от Green Day ( Good Riddance (Time Of Your Life)): «Это что-то непредсказуемое, но в конец это правильно. Надеюсь, вы хорошо провели время… »

8 вещей, от которых у вас болит душа — Psych3Go

Изобразите это:

Вы недовольны.Вы очень, очень несчастны. Вы чувствуете, как он прорывается через ментальные барьеры несчастья и приземляется в ваше физическое тело. Несчастье теперь живет внутри каждой части вас, и оно настолько неудобно, так болезненно, что вам кажется, что вы действительно можете взорваться. По крайней мере, тогда может быть больше места для всего негатива, потому что тот факт, что он посягает на ваши органы, не помогает вам. Вы не знаете, что делать, поэтому просто надеетесь, что ваша ужасная ситуация скоро уйдет.

К сожалению, все мы, наверное, когда-то это испытали, но что такое и ? Одно название для этого — больная душа. Мы начали думать о душе как о духовной части того, кем мы являемся, внутренней сущности нашего существа, и когда она имеет дело со страданием, все может стать очень плохим. Я думаю об этом явлении как о разновидности эмоциональной боли, которая связана как с чем-то неправильным, так и с тем, чего вы отчаянно хотите.

Очевидно, что цель — избежать такой боли в душе.Первый шаг к этому — подумать о типах вещей, которые его вызывают. Вот восемь примеров того, от чего у вас болит душа:

1. Хранить темную тайну

Статья в Scientific American 2019 года начинается с того, что хранить секреты законно вредно как для нашего уровня счастья, так и для физического здоровья. Это потому, что это давит на вас, поскольку «вы должны жить с этим и думать об этом». В статье также объясняется, что тяжелая работа, необходимая для сохранения секрета (постоянная бдительность, чтобы избежать предмета разговора или не сказать неправильных вещей), не является главной проблемой, но я не думаю, что дополнительная работа помогает быть сделано.И независимо от того, принимают ли ваши секреты форму лжи, которую вы должны не отставать, сплетни, которые вы слышали от одного друга, которые вы должны скрывать от другого, или просто что-то беспокоящее вас внутри, от чего вы пытаетесь скрыться, сохранение секретов может сделать твоя душа болит. Это может разорвать вас на части, потому что вы должны хранить негативный секрет (или вы чувствуете, что должны хранить его), но вы хотите быть свободными от этих ограничений. Поэтому попробуйте спросить себя, действительно ли хранить секрет лучше для вас. В конце концов, «акт откровения секрета может вызвать катарсис и облегчение», и он может помешать вашему разуму вернуться к секрету в другие моменты вашей жизни.

2. Отсутствие уверенности и уверенности в себе

Все мы знаем, что уверенность важна, но у скольких из нас она есть на самом деле? Даже если вы уверены в себе, у вас, вероятно, были проблемы с этим в прошлом. Такие проблемы могут очень легко привести к тому, что они станут проблематичными, когда они причинят вам боль до глубины души. Кьеркегор, философ, чья работа привела к развитию экзистенциальной терапии, сказал, что вы начинаете отчаиваться, когда знаете себя, но не любите себя.Он скажет, например, что если вы провалите тест и расстроитесь, может показаться, что вы разочарованы своей оценкой, но на самом деле вы, вероятно, разочарованы в себе. Другими словами, вы расстроены, потому что чувствуете себя неудачником. Когда я читаю о его работах, я думаю об уверенности. Его цитата: «Быть ​​тем я, которое есть на самом деле, — это на самом деле противоположность отчаянию», побуждает меня активно бороться с мучительной неуверенностью, которая у меня может быть. (Книга психологии)

3.Безответная любовь

Вы когда-нибудь любили кого-то, кто не любит вас в ответ? Быстрый просмотр раздела стихов в местном книжном магазине, и вы поймете, что не одиноки в этом опыте. Но независимо от того, насколько это распространено и как бы оно ни вдохновляло на создание великих произведений, это не снимает боли от необходимости пройти через это. Безответная любовь действительно иллюстрирует отчаяние страдающей души. Когда вы любите кого-то, кто не отвечает вам взаимностью, вы чувствуете, что готовы на что-нибудь, дать что-нибудь, чтобы изменить свои обстоятельства (и чувства другого человека).И это сопровождается тяжестью, потому что вы знаете, что в конечном итоге бессильны сделать это.

4. Хроническое истощение

Не нужно много думать, чтобы вспомнить время, когда вы сказали, что устали. На самом деле, после долгого дня кажется вполне разумным сказать это. Возможно, мы слишком широко используем слово «истощены» и что нам следует приберечь его на тот случай, когда мы действительно, совершенно истощены и у нас нет альтернативы, кроме как найти способ отдохнуть.Это тот тип истощения, который приводит к боли в душе. Когда вы истощены, то не так с вашим уровнем энергии (физическим или эмоциональным). Может быть, вы перегружены работой и слишком тонко растерялись. Может быть, вы плохо спали в последнее время, и это вас утомляет. Или, может быть, это умственное истощение, вызванное тревогой, неуверенностью или страхом. Перекрестите это с чем-то, чего вы отчаянно хотите — энергией, сном, моментом душевного покоя — и в результате вы почувствуете боль в самой своей душе.

5.Необходимость действовать или казаться определенным образом

Можете ли вы вспомнить момент в своей жизни, когда вы пытались вписаться в определенную группу людей, с которыми у вас действительно было мало общего? Возможно, вы пытались общаться с «популярными» детьми в школе. Или это случилось, когда вы почувствовали, что должны подлизываться к руководству на работе. Это похоже на то, когда вам нужно вести себя наилучшим образом, но в течение длительного периода времени. Это заставляет вас не расслабляться, как если бы вы постоянно ходили по яичной скорлупе, сознательно думая о том, как вас воспринимают или воспринимают.Короче, от этого болит душа.

6. Непонимание

Человеческие связи и понимание важнее, чем мы можем себе представить. Жизнь трудна, выхода нет, и если бы никто не понимал, через что нам пришлось пройти, мы бы чувствовали себя изолированными и, скорее всего, грустными. В статье, опубликованной на Medium, говорится, что люди уникальны, как снежинки, поэтому мы склонны к этому чувству. В статье также говорится, что нашей потребности в том, чтобы нас понимали, нельзя избежать, и что все мы наследуем ее.Если вы испытали душераздирающее ощущение того, что вас неправильно понимают, продолжайте искать людей, которые действительно получат вас!

7. Неорганизованная среда

Когда вы проводите слишком много времени в хаотичном месте или ситуации, это по понятным причинам берет свое. Это стресс от того, что вы не знаете, где находятся вещи, или чувствуете себя некомфортно в вашем окружении, в сочетании с стремлением к тому, чтобы вещи были чистыми и где они должны быть. Легко сказать «просто приведи в порядок», но у некоторых людей, страдающих психическим здоровьем, таких как депрессия или беспокойство, симптомы не позволяют содержать в чистоте свои комнаты или дома.Это тоже цикл, потому что беспорядок в пространстве может только усугубить их симптомы.

8. Потерянный потенциал

Я могу думать о немногих вещах более разочаровывающих, чем большие надежды на то, что что-то будет действительно великим, только для того, чтобы этого не произошло. В последнее время я несколько раз бивал себя, говоря: «Сегодня было бы здорово, если бы я сделал это» или «Я мог бы добиться большего успеха, если бы только сделал это». Это особый тип боли, ноющая, которая напоминает мне о том, чего я не делал или не достиг.К счастью, это может быть самая легкая боль, которую можно преодолеть; в конце концов, мы можем потерпеть неудачу, только если откажемся от попыток!

Если вы недавно почувствовали одну из этих жгучих, ноющих болей внутри своей души, вам следует побаловать себя тем, что вам нравится, и заняться самообслуживанием. Дайте себе время скорбеть, исцелить или восстановить силы. Позвольте себе горевать, лечить или восстанавливать силы. Вы не заслуживаете дискомфорта и не обязаны это делать.

Цитирования

III, J.Роберт Фэллон. «Понимание человеческого желания быть понятым». Medium , 15 апреля 2020 г., medium.com/@GuruFallon/understanding-the-human-desire-to-be-understanding-brain-psychology-fe8c70677117. Доступ 20 июля 2020 г.

«Будь то, что истинно есть». Книга психологии , Кэтрин Коллин, DK Publishing, 2017, стр. 26–27.

Слепян, Михаил. «Почему секреты, которые вы храните, причиняют вам боль». Scientific American , Scientific American, 5 февраля 2019 г., www.Scientificamerican.com/article/why-the-secrets-you-keep-are-hurting-you/.

Оставь свой голос

3 баллов

Голосовать за Голосовать против

Всего голосов: 5

Голосов за: 4

Процент голосов: 80.000000%

Голосов против: 1

Процент отрицательных голосов: 20.000000%

Какова ваша реакция?

Хроническая душевная боль — Лори Криг

19 января 2018 г.

Страдаете ли вы хроническими душевными болями?

Верю.

Хроническая душевная боль (сущ.): Постоянная нефизическая внутренняя боль.

Нам часто нравится заканчивать совместное время с друзьями счастливыми словами: «Но Бог добр!» Или почитайте блоги, где есть проблема , но усвоенный урок . (Ура!)

Но это не настоящая жизнь. Часто после того, как мы публикуем «пост» в Instagram или оставляем личную беседу, мы остаемся с постоянной болью: длительная боль в браке или одиночестве, постоянная борьба с тревогой, борьба с финансами, жесткая война с греховным поведением, или борьба с незажившими ранами прошлого.

Наша боль не устранена. Это не прошедшее время.

Если вы похожи на меня, вы бы предпочли хороший чистый перелом кости, а не хроническую душевную боль. Мы хотим исключить из списка «исцеленную руку». Мы не хотим смотреть на непроверенное «продолжающееся разбитое сердце».

Я чувствую тебя.

И это нормально, что у нас сегодня не все в порядке.

Остин Бан

«Страдание — это учебник, который продолжает учить нас тому, кто мы есть на самом деле», — сказал Джони Ирексон Тада.«Страдания подвергают нас пескоструйной очистке, обнажают нас, лишают нас греховных путей, оставляя нас голыми и незащищенными… [t] чтобы мы могли лучше привязаться к Спасителю»

Джони Эриксон Тада это сказала. Это сказал парализованный. Она не могла пользоваться руками и ногами в течение десятилетий, недавно она прошла через ожесточенную борьбу с раком, справляется с хронической физической болью, и через это ищет сердце Иисуса.

Ее тело (и душа) в процессе. Ее боль не в прошедшем времени. Это хроническое заболевание.

Хотя она страдает гораздо больше, чем я, , я понимаю, что боль непрекращающаяся, даже если она нефизическая.

Ты тоже?

Почему мы так жестко осуждаем себя за то, что (более чем) немного запутались?

Хроническая душевная боль только усугубляется нашим суждением о ней.

Такие слова, как «Я не должен этого чувствовать», или «Я ненавижу себя», или «Если бы я был не таким…», принимают на себя бремя «легкого и легкого» бремени, о котором говорит Иисус, и делают его невыносимым.

Это отвлекает наши глаза от того, чтобы смотреть на Него, и заставляет смотреть на нашу боль. Поклоняйтесь ему.

Чем лучше? Просто обратите на это внимание. «Ага. У меня непрекращающаяся боль. Я держу Иисуса за руку, хотя она постоянно болит ».

А потом… если это грех? Начни грациозно с ним . Если это болезненное воспоминание? Отнесите его Советнику и, возможно, в офис мудрого советника-человека. Если это то, что вы не можете изменить? Отдайте его Единственному, у кого достаточно сильные руки, чтобы удержать его.

А потом просто сиди. Be. Будьте в процессе.

А в процессе с людьми.

Исследования показывают, что доброта друг к другу среди боли является противоядием против боли. В невероятной книге о последствиях травмы для человеческого тела The Body Keeps the Score автор Бессель Ван дер Колк говорит, что мы нуждаемся друг в друге.

«Многочисленные исследования реагирования на стихийные бедствия по всему миру показывают, что социальная поддержка является наиболее действенной защитой от перегрузки в результате стресса и травм» ( Van Der Kolk, 81).

«Я молюсь, чтобы все они были одним целым, как ты и я — одно — как ты во мне, Отец, и я в тебе». — Иисус

Но что такое «социальная поддержка»?

«Социальная поддержка — это не то же самое, что просто находиться в присутствии других», — сказал Ван дер Колк. «Важнейшим вопросом является взаимность : действительно слышат и видят окружающие нас люди, чувствуя, что мы связаны чьим-то разумом и сердцем. Чтобы наша физиология успокаивалась, исцелялась и росла, нам необходимо внутреннее чувство безопасности. Ни один врач не может выписать рецепт дружбы и любви » (81).

Нам нужно быть известными, принятыми и любящими друг друга. Нам нужно отражать знание, принятие и любовь Христа к нам , пока мы еще в процессе.

«Прежде всего, облекитесь в любовь, которая связывает нас всех вместе совершенной гармонией». —Пол

У меня хроническая душевная боль.

Думаю, все мы.

Давайте перестанем притворяться, что мы этого не делаем, и перестанем притворяться, пока живем в обществе.

1. Ответить: Кому вы можете сказать: «У меня хронические душевные боли» на этой неделе? Если хочешь с чего-то начать, начни со меня. Моя электронная почта: [email protected]. Я тебя слышу. Я понял. Я тоже могу сказать «я».
2. Слушайте : Эта цитата Джони Ирексон Тада взята из выступления, которое она называла «Когда Бог допускает страдания». На этой неделе это действительно помогло мне.
3. Проверка . Как узнать, поклоняешься ли ты своей боли, а не Богу? Посмотрите этот «Тест детектора идолов». Это просто невероятно.
4. Подумайте о : если внутри вы не чувствуете постоянной боли, а только хроническое желание, возможно, вы желаете чего-то, чего мы все желаем: небес. К.С. Льюис хорошо сказал: «Если мы обнаруживаем у себя желание, которое ничто в этом мире не может удовлетворить, наиболее вероятное объяснение состоит в том, что мы созданы для другого мира».
5. Прочитано: я медленно перебираю Тело сохраняет счет , пока я работаю над своей собственной продолжающейся болью.Для меня было очень полезно понять, как Бог подключил нас, как травма влияет на нас и как Бог использует Себя, свой мир и свой народ, чтобы исцелить нас, даже если мы испытываем хроническую душевную боль до небес.
6. Слушайте : «Be Still My Soul» — одна из моих любимых песен, когда боль очень сильна. Я надеюсь, что сегодня он послужит вашей душе.

Печаль души | Психология сегодня

Источник: Pixabay

Мардж, женщина из нашего медитационного сообщества, находилась в болезненном противостоянии со своим сыном-подростком.В 15 лет Микки был в нисходящей спирали пропусков занятий и употребления наркотиков, и его только что отстранили от занятий за курение марихуаны на территории школы. Хотя Мардж винила себя — в конце концов, она была родителем — она ​​также была на него в ярости.

Пирсинг, который она не одобряла, ложь, несвежий запах сигарет и наушники, которые удерживали его в его собственном удаленном мире — каждое общение с Микки оставляло ее чувство бессилия, злости и страха. Чем больше она пыталась взять под контроль свою критику с помощью «оснований» и других способов установления ограничений, тем более замкнутым и дерзким становился Микки.Когда она пришла на консультацию, она хотела поговорить о том, почему во всей ситуации действительно была ее вина.

Мардж, поверенный в крупной фирме, чувствовала, что позволила карьере помешать внимательному воспитанию детей. Она развелась с отцом Микки, когда мальчик пошел в детский сад, и ее новый партнер, Ян, переехал туда несколько лет спустя. Чаще всего на собрания ассоциации и футбольные матчи приходила Ян, а не Мардж. Это Ян был там, когда Микки вернулся из школы.Недавно стресс достиг пика, когда новый аккаунт увеличил количество рабочих часов Мардж.

«Я бы хотела, чтобы я была рядом с ним больше», — сказала она. «Я люблю его, я старалась, но сейчас до него невозможно добраться. Я так боюсь, что он собирается создать крушение поезда из своей жизни ». Я слышал отчаяние в ее голосе. Когда она замолчала, я предложил ей посидеть тихо несколько минут. «Вы можете заметить любые ощущения, которые испытываете, и когда будете готовы, назовите их вслух». Когда она снова заговорила, тон Мардж был ровным.«Гнев — на него, на меня, кто знает. Страх — он разрушает свою жизнь. Вина, стыд — столько стыда за облажавшуюся мать ».

Я мягко спросил ее, можно ли потратить некоторое время на то, чтобы исследовать этот позор. Она кивнула. «Вы можете начать с того, что согласитесь позволить этому быть, чувствуя, где вы чувствуете это больше всего в своем теле». Она снова кивнула и несколько мгновений спустя положила одну руку себе на сердце, а другую на живот. «Хорошо», — сказал я. «Продолжайте позволять себе чувствовать стыд и чувствовать, хочет ли он что-то сказать.Во что он верит в вас, в вашу жизнь? »

Прошло некоторое время, прежде чем Мардж заговорила. «Стыд говорит, что я всех подвел. Я так поглощен собой, что для меня важно. Это не просто Микки, это Ян и Рик (ее бывший муж), и моя мама, и … Я эгоистичен и слишком амбициозен. Я разочаровываю всех, кто мне дорог ».

«Как давно ты так себя чувствуешь, что всех подводишь?» Я спросил. Она сказала: «Сколько себя помню. Даже маленькой девочкой. Мне всегда казалось, что я подводлю людей, что я не заслуживаю любви.Теперь я бегаю, пытаясь добиться чего-то, пытаясь быть достойным, и в конечном итоге терплю неудачу у тех, кого люблю больше всего! »

«Уделите минутку, Мардж, и позвольте чувству неудачников, незаслуженности любви стать таким же большим, как и есть на самом деле». Через несколько мгновений она сказала: «Это похоже на болезненное ощущение в моем сердце».

«Теперь, — сказал я, — почувствуй, каково это знать, что даже маленькой девочкой — сколько ты себя помнишь — ты жила с этой болью от того, что не заслуживала любви, жила с этой болезненной болью в своем сердце. .Почувствуйте, что это сделало с вашей жизнью ». Мардж замерла и начала тихо плакать.

Мардж переживала то, что я называю «душевной печалью», то есть грусть, которая возникает, когда мы способны ощутить наше временное драгоценное существование и прямо столкнуться со страданиями, вызванными потерей жизни. Мы осознаем, как наше отвращение к себе мешает нам быть близкими к другим, выражать и впускать любовь. Мы видим, иногда с поразительной ясностью, что мы закрылись от нашего собственного творчества и спонтанности, от того, чтобы быть полностью живыми.Мы вспоминаем упущенные моменты, когда могло быть иначе, и начинаем горевать о своей не прожитой жизни.

Это горе может быть настолько болезненным, что мы бессознательно стремимся отдалиться от него. Даже если мы начинаем прикасаться к своей печали, мы часто хороним ее, снова погружаясь в стыд — осуждая свои страдания, предполагая, что мы каким-то образом их заслуживаем, говоря себе, что у других есть «настоящие страдания», и мы не должны испытывать жалость к себе. Наша душевная печаль полностью раскрывается только тогда, когда мы непосредственно и осознанно соприкасаемся с нашей болью.Это обнаруживается, когда мы остаемся на месте и полностью осознаем, что этому человеческому существу тяжело. В такие моменты мы обнаруживаем естественный прилив сострадания — нежность нашего прощающего сердца.

Когда плач Мардж утих, я предложил ей спросить место печали, чего оно жаждало больше всего. Она сразу поняла: «Поверить в то, что я достоин любви в своей жизни». Я предложил ей еще раз положить одну руку ей на сердце, а другую на живот, позволяя нежному давлению ее прикосновения передать заботу.«Теперь ощутите то послание, которое больше всего резонирует для вас, и отправьте его внутрь себя. Позвольте энергии сообщения окунуться и утешить все места в вашем существе, которым необходимо его услышать ».

Через пару минут Мардж сделала несколько полных вдохов. Выражение ее лица было безмятежным и беззащитным. «Это кажется правильным, — тихо сказала она, — быть добрым к моему больному сердцу». Мардж смотрела на свои нужды, не считая своей вины. Она исцеляла себя состраданием.

Перед тем, как она ушла, я посоветовал ей делать паузу всякий раз, когда она осознает вину или стыд, и находить момент, чтобы воссоединиться с самосостраданием.Если бы она была в уединенном месте, она могла бы нежно прикоснуться к своему сердцу и животу и позволить этому контакту углубить ее общение со своей внутренней жизнью. Я также посоветовал ей включить практику метты (любящей доброты) для себя и своего сына в свою ежедневную медитацию: «Вы обнаружите, что сострадание к себе откроет вам чувство большей любви».

Шесть недель спустя мы с Мардж снова встретились. Она рассказала мне, что в конце своей ежедневной медитации она начала делать метту для себя, напоминая себе о своей честности, искренности и стремлении к доброй любви.Затем она предлагала себе желания, чаще всего повторяя: «Могу я принять себя таким, какой я есть. Да наполнится я любящей добротой, поддержанной любящей добротой ». Через несколько минут она вспоминала своего сына: «Я бы увидела, как загораются его глаза, когда он оживляется, и каким счастливым он выглядит, когда смеется. Тогда я сказал: «Желаю тебе счастья. Желаю вам расслабиться и расслабиться. Пусть теперь ты почувствуешь мою любовь ». С каждой фразой я представляла его счастливым, расслабленным, чувствуя, что его обнимает моя любовь».

Их взаимодействие начало меняться.В субботу утром она выходила рано, чтобы забрать его любимые «все» рогалики, прежде чем он проснется. Он незаметно вынес мусор. Они вместе посмотрели несколько серий сериала The Wire по телевизору. Затем Мардж сказала мне: «Несколько ночей назад он вошел в мой домашний офис, удобно устроился на диване и небрежно сказал:« Как дела, мама? Просто подумал, что зайду ».

«Это был не совсем продолжительный разговор», — сказала она с улыбкой. «Он внезапно вскочил и сказал мне, что ему нужно встретиться с друзьями в торговом центре.Но нам спокойнее, дверь снова открылась ». Мардж немного задумалась, а затем сказала: «Я понимаю, что произошло. Отпустив вину — большую часть которой я нацеливал на себя — я создал место для нас обоих в своем сердце ».

Как обнаружила Мардж, сострадание к себе полностью зависит от ответственного и заботливого поведения по отношению к другим. Прощение самих себя открывает путь для любящего присутствия, которое может ценить добро других и отвечать на их обиды и нужды.И, в свою очередь, наш способ отношения к другим влияет на то, как мы относимся к себе, и поддерживает наше постоянное самопрощение.

~~~~~~~~~~~~~~~

Адаптировано из Истинное убежище: обретение мира и свободы в собственном пробужденном сердце

10 признаков того, что ваша душа говорит с вами

«Душа есть истина о том, кто мы есть». — Марианна Уильямсон

Если мы верим, что наши души — это истина о том, кто мы есть, неудивительно, что так много людей переживают тяжелые времена.

Все, что касается нашей жизни и общества, уводит нас от наших истин и самых глубоких частей нас самих — наших душ.

В предыдущем посте я объяснил, как голод души был тихой эпидемией в 21 ^-м -м веке. Наши души голодны и нуждаются в питании, чтобы процветать и процветать.

Многие из нас испытывают внутреннее желание избавиться от устаревших представлений о том, что значит быть успешным человеком и что нам нужно, чтобы быть счастливыми.

Это захватывающее время трансформации сознания многих.Это также трудное время, когда многие люди переживают темную ночь души и смятение, которое сопровождает время перехода и роста.

Мы трансформируемся в образ жизни, который соответствует нашим душам и осознанию того, что мы духовные существа, имеющие человеческий опыт.

Мы начинаем понимать, что трансформация и пробуждение — это не только нормальный, но и необходимый процесс эволюции нашей души.

В книге «Когда душа пробуждается: путь к духовной эволюции и новая мировая эра», Нэнси Сейфер и Мартин Вайег объясняют это,

«Пробуждение происходит — в том или ином воплощении, — когда индивидуальная душа насыщается материальной жизнью и чувствует себя побуждаемой глубоким внутренним побуждением открыть истину, которая скрывается за внешним миром явлений» (стр.5).

Однако без дорожной карты многие чувствуют себя потерянными и сбитыми с толку, путешествуя по внутреннему пространству души.

Некоторые из моих клиентов описывают это как ощущение, будто их втягивают между тем, кем они должно быть , и тем, кем они являются должно быть .

Другие говорят, что им кажется, что они потеряли себя в своих ролях до такой степени, что они больше не знают, кто они.

Нередко можно услышать, как люди говорят об этом чувстве осознания того, что что-то нужно изменить, но путаются, потому что не понимают, что конкретно не работает и как это сделать.

Для многих это переход от сосредоточения большей части нашего внимания и энергии на выполнении наших многочисленных ролей, отвечающих потребностям других людей, к движению к росту, любви к себе, духовности, большему удовлетворению и жизни в соответствии с нашими подлинными принципами. себя.

Этот сдвиг, о котором мы говорим и переживаем, — это зов души. Когда мы слушаем этот призыв, мы движемся в направлении процветания. Когда мы не слушаем, наше здоровье, как физическое, так и эмоциональное, страдает.

Душа безжалостна и пойдет на все, чтобы привлечь наше внимание.

Как сказал Джеймс Холлис, юнгианский аналитик,

«Если есть такая вещь, как душа, то именно душа в конечном итоге склоняет чашу весов к переменам, к более аутентичной позиции в мире».

Вот 10 признаков того, что ваша душа говорит с вами:

1. Вы начинаете понимать, что все материальные вещи и способы, которыми вы пытаетесь наполниться, вас не удовлетворяют.Вы чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает.
2. У вас есть глубокое желание изменить мир к лучшему и быть полезным для чего-то большего, чем вы сами.
3. У вас есть ощущение, что через вас нужно что-то выразить. Это внутреннее побуждение, которое исходит из глубины вас. Может показаться, что вы чего-то ищете, но не знаете, что это такое.
4. Вы понимаете, что, хотя ваши роли важны, у вас есть желание, чтобы они не определяли вас. Вы можете спросить: «Кто я?» И «Какова моя цель?»
5. Вы стремитесь к значимым отношениям, которые кажутся подлинными и в которых вы можете поделиться своим зарождающимся чувством себя с единомышленниками.
6. У вас есть ощущение, что некоторые вещи должны измениться и отпасть, чтобы появилось ваше подлинное «я». Это могут быть отношения, работа, которую вы делаете, ограничивающие убеждения или то, как вы заполняете свое время.
7. Вы открыты и любопытны по поводу того, чтобы углубить свою связь с чем-то большим, чем вы сами. Вы начинаете понимать, что действуют духовные законы, даже если не знаете точно, как их задействовать.
8. Вы замечаете, что ваши ценности меняются и хотят появиться новые.У вас есть ощущение, что этот сдвиг приведет к новому образу жизни и изменению ваших приоритетов.
9. Вы можете испытывать чувство дискомфорта, когда вас втягивает в неизвестное, не имея четкого представления о том, как этот процесс должен разворачиваться. Возможно, вам резонирует идея темной ночи души.
10. У вас есть желание жить в соответствии со своим подлинным «я», даже если у вас нет представления о том, как это выглядит.

Научиться понимать язык души и интегрировать его послания в нашу жизнь — непростая задача для многих из нас.Вот 5 советов, которые помогут вам соединиться со своей душой.

К этому вызову добавляется осознание того, что понимание пробуждающейся души и того, что ей нужно, отличается от решения психологической проблемы.

Нет ничего дисфункционального или ненормального, что нужно было бы диагностировать или лечить. Скорее, есть процесс, который нужно питать и понимать, чтобы душа появилась, а жизнь была приспособлена для того, чтобы жить в гармонии.

Если есть признаки того, что ваша душа говорит с вами, вам важно знать, что пробуждение — это нормально и является началом прекрасного, хотя и ненадежного путешествия.В «Трех обязательствах души: как уважать вашу пробуждающуюся душу» я даю некоторое представление о том, что ваша душа может просить от вас.

Одно можно сказать наверняка, и это ваша душа — это ваша связь с вашим подлинным «я».

Слушание и внесение необходимых изменений в свою жизнь, несмотря на страх, который неизбежно всплывет на поверхность, приведет вас к жизни большего согласования, внутреннего мира и удовлетворения.

Оставьте комментарий ниже. Нашему сообществу хотелось бы услышать ваше мнение.

«Надежда и помощь для женщин, потерявших мужа» Лоис Моудей Рэби

«Помощь и надежда для сердца вдовы»

В течение нескольких недель и месяцев после потери мужа вдова может оцепенеть от шока или чувствовать себя подавленной широким спектром душераздирающих и порой противоречивых эмоций. Независимо от ее ответа, ей нужно знать, что она сможет и выживет в это трудное время. И ей нужно знать, что — независимо от того, как она себя чувствует — она ​​

Помощь и надежда для сердца вдовы

В течение нескольких недель и месяцев после потери мужа вдова может оцепенеть от шока — или чувствовать себя подавленным множеством душераздирающих, а иногда и противоречивых эмоций.Независимо от ее ответа, ей нужно знать, что она сможет и выживет в это трудное время. И ей нужно знать, что — как бы это ни чувствовалось — она ​​не одна.

Более двух десятилетий назад писательница Лоис Моудей Рэби на собственном опыте испытала смятение и опустошение, которые последовали за смертью мужа. «Когда твоя душа болит» — это сокровенная коллекция вдохновения и идей, рожденных этим путешествием через горе. Каждая женщина, потрясенная потерей партнера, найдет облегчение в уязвимом и трогательном рассказе Раби о ее реальном жизненном опыте и опыте десятков других вдов.

Боль каждой вдовы уникальна. Таковы ее обстоятельства и ее опыт. Тем не менее, она разделяет многие вопросы и опасения с другими женщинами, потерявшими мужей, — с которыми лучше всего справиться с помощью тех, кто ранее прошел через огонь.

Такую помощь можно найти на страницах книги «Когда болит твоя душа». Написанный вдовой, которая десять лет оставалась одинокой, воспитывая двух дочерей, он предлагает неоценимое руководство женщинам, которые сталкиваются с болезненными эмоциями и трудностями вдовства.

Сострадательная, чуткая и мудрая, эта книга мягко побуждает тех, кто оплакивает потерю своих мужей, откровенно рассказывать о своих чувствах. В то же время он вселяет реальную надежду на то, что жизнь, хоть и изменившаяся навсегда, снова может быть сладкой и хорошей.

У меня болит душа определение | Словарь английских определений

душа

n

1 дух или нематериальная часть человека, вместилище человеческой личности, интеллекта, воли и эмоций, рассматриваемая как сущность, которая выживает в теле после смерти
Соответствующий прил → пневматический

2 (христианство) духовная часть человека, способная к искуплению от власти греха через божественную благодать

3 существенная часть или фундаментальный характер чего-либо

4 чувства или нравственная природа человека в отличие от других способностей

a (Также называется) соул разновидность музыки для черных, возникшая в результате добавления элементов джаза, госпела и поп-музыки к стилю городского блюза

b (как модификатор)
певец души

6 модификатор или относящийся к черным американцам и их культуре
брат души, пища души

7 благородство духа или темперамента
человек большой души и отваги

8 вдохновляющий дух или ведущая фигура по причине или движению

9 ♦ жизнь и душа См. → жизнь → 28

10 человек, рассматриваемый как олицетворение некоторой характеристики или качества
душа осмотрительности

11 человек; индивидуальный
честная душа

12 ♦ на мою душу! восклицание удивления
(древнеанглийский савол; связан со старофризским селением, старосаксонским сеола, древневерхненемецким сеула душой)
♦ душевный прил

голубоглазый соул
n
Неформальная соул-музыка, написанная и исполненная белыми певцами в стиле, заимствованном из блюза

Душа
n (Христианская наука) другое слово для → Бог

душераздирающие
прил (род занятий, ситуации и т. Д.) неумолимо однообразный

еда для души
n
Неформальная пища, такая как читтерлинг или ямс, традиционно употребляемая в пищу чернокожими на юге США

родственная душа
n человек, к которому человек испытывает глубокую близость, особенно. любовник, жена, муж и т. д.

самооценка
n

1 глубокое или критическое исследование своих мотивов, действий, убеждений и т. Д.
прил

2 отображение характеристик глубокого или болезненного самоанализа

Универсальная душа , Дух
n (индуизм) Брахман в его аспекте как священный слог Ом, вечный и духовный принцип, пронизывающий вселенную

.

No related posts.