Когда заняться нечем: Мне скучно и нечем заняться… Так не должно быть. — ZERKALO.LV

Мне скучно и нечем заняться… Так не должно быть. — ZERKALO.LV

Когда я такое слышу, я каждый раз впадаю в некоторый ступор. Я уже забыла, когда последний раз мне «нечем было заняться», точнее я вообще не помню как это «мне нечем заняться». Это вообще как? Всегда есть чем заняться, тем более, если ты старше лет 12. Всегда есть, что убрать в квартире, что помыть, что почистить, что разобрать и что выкинуть. Всегда есть что почитать, полистать, посмотреть… Всегда есть те, кому давно не звонила и не спрашивала просто «как дела». Есть множество людей, с которыми я хочу встретиться и выпить кофе. Всегда есть пара писем, которые требуют ответа. Пара тройка так и не начатых дел, отложенных в долгий ящик… У меня десятки фильмов, на которые мне не хватает времени, чтобы посмотреть. Есть десятки безумных идей, которые хочется начать и попробовать. Есть сотни семинаров, которые я бы хотела посмотреть в сети, не говоря о том, чтобы посетить.

«Мне скучно и нечего делать»… Просто… что? Есть множество мест, которые хочется посетить.

И даже пешком, а не за границей – просто прогуляться. Есть куча каталогов с картинами, рисунками, фотографиями, коллекционными штуками, интерьерами – которые можно с любопытством полистать. Можно порисовать, написать что-то любопытное, почитать занимательные статьи, посмеяться подборок милых комиксов.

Интересно, а тем кому «нечего делать» когда последний раз делали ревизию в шкафу, мыли окна, делали генеральную уборку под диванами и мыли плиту? Просто любопытно было бы посмотреть на человека, у которого все сделано и ему реально нечего делать. Для меня бы это стал самый крутой человек в моей жизни. Тот, кому не нужно заняться спортом, навестить близких, тот, у кого все хорошо на работе и нет ни одного не сделанного звонка.

«Мне нечего делать»… ОМГ… допустим… А поваляться, поспать, пару часов посидеть в ванной, сделать косметические примочки и т.д… Разве на это вообще остается время?

Тем, кому нечего делать и скучно, по-моему, ленивые и апатичные создания. Я не верю, что современному человеку может быть «нечего делать». Я вообще не представляю какой образ жизни надо вести, чтобы так было. Исключительная, всепожирающая лень. Я НЕ ХОЧУ ничего делать – это да. Это бывает. А вот так, чтобы нечем было заняться – полный бред.

Не сердитесь, что так категорично. Опять сразу после получения эмоций написано. Обнимаю, Лена Тонова.

Картина взята тут

Посмотрите, что происходит, когда людям ну совсем нечем заняться

Вы думаете, люди, страдающие от безделья, сплошь ленивые и безынициативные? А вот и нет. Зачастую они — сама изобретательность и находчивость, ведь как-то же надо себя развлекать.

На их примере AdMe.ru показывает, чем можно заняться, когда вам ну очень скучно. Только уж сильно увлекаться не стоит.

1. Очень долгое ожидание

2. Баночный хор

3. Переизбыток свободного времени и Skittles

4. Когда очень долго стоишь в пробке

5. Кажется, сотрудников не мешало бы загрузить работой

6.

Когда ты творческая личность и у тебя есть лишний часок

7. Ты понимаешь, что действительно заскучал, когда рисуешь пальцем на диване сценки из «Южного парка»

8. У кого-то из коллег завелось слишком много свободного времени

9. Вам тоже интересно, сколько времени на это ушло?

10. Когда ты папа в декрете и у тебя есть немножко свободного времени

11. Офисная жизнь иногда вынуждает проявлять изобретательность, чтоб не заскучать

12. «5 минут вырезал корону. 10 минут искал муху. 40 минут надевал. Это царь-муха!»

13. Лайфхак: чтобы развлечься, вам понадобится один котик и несколько полотенец

14. «Сегодня я побрил киви»

15. «Решил проверить, как печатают девушки с длинными ногтями»

16. Театр теней на офисном столе

17. Ну и что, что машина до сих пор в сугробе, зато смотрится эффектно

18. «Изобразил тут от скуки персонажей «Закусочной Боба»»

19.

«Сделал во время обеденного перерыва крохотные шапочки для крохотных питомцев»

20. Когда очередь почти не двигается, а ты — обычный ребенок

21. Попросила мужа приготовить индейку ко Дню благодарения

А как коротаете вы неожиданно выпавший вам избыток времени?

Панеттоне в карантине, или Чем заняться, когда заняться нечем

• Яна Литвинова
• Би-би-си

9 января 2021

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Панеттоне действительно является произведением пекарского искусства, для которого даже не нужны экзотические продукты: мука, сахар, дрожжи, яйца — и очень, ну очень-очень много времени.

Я обожаю панеттоне. Более того, я убеждена, что практически каждый, кто хотя бы один раз в жизни засунул в свою разверстую пасть лохматый шматок этой итальянской плюшки, чей аромат немедленно проник в его трепещущие от вожделения ноздри, а глаза наполнились слезами восторга, разделяет мою страсть.

(Первый опыт изготовления панеттоне был у меня во время первого карантина. Сейчас, во время третьего я собираюсь повторить эксперимент с учетом совершенных при первой попытке ошибок).

Небольшое отступление: говорят, что у каждого журналиста где-то глубоко сидит желание создать литературный шедевр. Эти амбиции меня не посещали, зато ровно в том же глубоком месте у меня сидело желание сотворить настоящий панеттоне. Или настоящее панеттоне, а возможно, даже и настоящую, но это уже не принципиально.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В панетонне должно быть прекрасно все: и форма, и содержание, и аромат.

Беда в том, что все ранее попадавшиеся мне рецепты были явно не аутентичными. Потому что если вы где-то наткнетесь на рецепт, в котором говорится, что вот прямо сейчас вам расскажут, как делать самый настоящий панеттоне за полчаса, то игнорируйте его с праведным гневом и оправданным презрением: потому что есть блюда, которые быстро не готовятся вообще никогда.

Честно говоря, на правильный, как мне показалось, рецепт я наткнулась довольно давно. Трудность исполнения заключалась в том, что на него требовалось очень много времени: где-то около двух суток, хотя стоять все 48 часа над кадушкой с тестом, вроде бы, было не надо.

И тут случился карантин. Времени у меня неожиданно образовалась целая куча, и даже изнывающее под замком семейство не могло заполнить все часы бесконечно тянущихся дней. Скажем так, час пробил.

Оборудование

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как видите, папа Франциск тоже нюхает с удовольствием.

Как мне показалось, часть необходимого, как утверждали авторы публикации, оборудования на самом деле была излишней роскошью. Во всяком случае, я прекрасно без него обошлась. Но если оно у вас уже есть, то можете им воспользоваться, я не возражаю.

• Специальный термометр для измерения внутренней температуры теста. Я даже не знала, что такой есть
• Кухонный комбайн, у которого есть специальная мешалка как раз для теста. У меня его тоже нет, так что я приспособила обычный ручной миксер, у которого, правда, есть насадки для теста. Мешать это дело традиционным образом, то есть — совершать кругообразные движения рукой с зажатым электроприбором не получилось, тесто было слишком тягучим. Тогда я попробовала месить по принципу копра (это такая штука, которая забивает сваи) — вверх-вниз, вверх-вниз, что, как ни странно, прекрасно сработало.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Кисточка, кстати, выглядит полезной. Надо будет запастись. И формами тоже.

• Специальные формы из промасленной толстой бумаги именно для выпекания панеттоне. Да-да, у меня их тоже не обнаружилось. Интернет, правда, заверил меня, что купить их можно просто и недорого, но все из-за того же вируса никто не мог мне гарантировать доставку раньше, чем через две недели. Но на меня уже снизошел кухонный азарт, и ждать две недели не хотелось. Я взяла простую бумагу для выпечки, сложила ее вдвое, как следует промаслила и закрепила в относительно правильной форме металлическими скрепками. Я надеюсь, что мне не надо вам говорить, что скрепки из пластмассы в духовку пихать не стоит?
• Деревянные спицы для вязания, чтобы испеченный панеттоне можно было бы подвесить для остывания. Я потом подробно об этом расскажу. Вот с деревянными спицами у меня все в порядке. Я их закупаю огромными партиями. Вязать ими страшно неудобно, но они идеально подходят для всяких кухонных штучек.

Еще один подготовительный момент…

Цукаты из апельсиновой или лимонной корки

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Эту красоту можно купить уже готовую либо сотворить самим. Но на это опять понадобится время.

Если вы их купили в магазине, то прекрасно. Если же нет, то это не проблема, потому что готовятся они предельно просто. Правда, в этом случае ко времени изготовления нашей итальянской плюшки надо прибавить еще сутки.

• 4 больших лимона (2 лимона и 2 апельсина, 3 лимона и 1 апельсин, ну, вы поняли)
• Сахарный песок (сколько не скажу, но не слишком мало)

Знающие люди говорят, что сначала имеет смысл разрезать ваш фрукт на, допустим, восемь частей, после чего срезать корку, чтобы она была где-то в полсантиметра толщиной. Это действительно более простой вариант, а лимонный сок можете потом использовать для глазури. Порежьте корки на относительно ровные полоски.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вот так и варите, пока они не станут прозрачными. Порезать, правда, можно аккуратнее.

Отправьте результат в кастрюлю с холодной водой. Пусть закипит и побулькает минут пять. Слейте воду, обсушите корки и налейте им свежей воды, доведите до кипения, и пусть варятся где-то полчаса. (Теоретически я понимаю, для чего требуется сливать первую воду, но мне как-то всегда лень. Будете ли вы лениться по моему примеру или следовать инструкциям — решать не мне).

Теперь требуется корки достать, а в оставшийся отвар добавить сахар из расчета 100 г на 100 мл. Я это делаю тоже на глазок. В любом случае, следовать пропорциям до грамма — это уже перебор.

Поставьте кастрюлю с сахарным отваром на огонь и подождите, пока сахар не растворится. Теперь добавьте корки и оставьте их провариваться в сиропе еще где-то на полчаса. Об их готовности можно судить по степени прозрачности. Как станут походить на желе, так и можно вытаскивать.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

У итальянцев, конечно, проблемы с экономикой, но в еде они толк знают. Внутреннее помещение кофейни Arro Coffee в Лондоне.

Последний этап: разложите уже почти цукаты на противень или металлическую решетку, прикрыв ее фольгой или бумагой (противень надо покрывать тоже), и поставьте в духовку на самый маленький огонь для подсыхания. На это потребуется где-то минут 30-40.

И, наконец, финальный аккорд: обваляйте цукаты в сахарном песке, стряхните лишку и оставьте сохнуть на воздухе, как минимум, час.

Все, с подготовкой покончено, переходим к основному блюду.

Панеттоне, как оно (он, она) есть

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вы решитесь на этот подвиг, то помните, что процесс торопить нельзя ни в коем случае!

Учтите, что главное в этом деле — впасть в абсолютно медитативное состояние и не торопиться. Дрожжи должны быть гарантированно хорошими, у них тут самая главная роль. В оригинальном рецепте даны количества свежих дрожжей, у меня были только сухие, но они сработали очень даже ничего (вернее, слишком даже ничего). Пропорция более-менее такова, что сухих дрожжей должна быть половина по весу от дрожжей свежих.

Все, расслабились, приступаем…

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Поначалу дрожжи будут булькать, чтобы показать вам, что с ними все в порядке.

Первая закваска

• 20 г хлебной муки (с большим содержанием клейковины. Не знаю, подойдет ли обычная, не пробовала)
• 20 г свежих дрожжей
• 9 г воды (да, я согласна, от такой точности меня тоже оторопь берет. Я налила где-то столовую ложку)

Первый процесс пошел

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Дрожжи: свежие, сухие и уже булькающие.

Автор рецепта утверждал, что лучше всего начинать готовить панеттоне в 6 часов утра накануне того дня, когда вы собираетесь его подавать. Я добровольно могу встать в это время только в том случае, если надо спасать чью-то жизнь. Начинайте, когда хотите, но будьте готовы к тому, что в какой-то момент вам придется оставить тесто на более долгий срок, нежели в рецепте. Я так и поступила, и ничего, все получилось как надо.

Раскрошите дрожжи (свежие, если сухие, то просто насыпьте), добавьте воду и муку и как следует перемешайте. Я, правда, на всякий случай добавила еще и ложку сахара, потому как несколько сомневалась в качестве дрожжей. Сомневалась я, как выяснилось, зря.

А теперь поместите слегка пузырящуюся массу куда-нибудь в теплое место (по правилам не меньше 27 градусов по Цельсию) и оставьте на три часа, или пока она не увеличится в объёме в три раза. Температуру окружающей среды я не замеряла, просто оставила миску в самом теплом месте под батареей, куда одновременно еще и светило солнце.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Панеттоне принято поедать в Рождество, но зачем же себя так жестко ограничивать?

Вторая закваска

• 40 г хлебной муки
• 40 г свежих дрожжей
• 17 г воды (где-то полторы столовых ложки)

Второй процесс пошел

Смешайте миксером составные части второй закваски с закваской первой. И мешайте минут семь. Я, правда, не стояла с секундомером в руке, потому что целью этого замеса, как выяснилось, является достижение всей массой той же самой волшебной температуры в 27 градусов. Поскольку термометра у меня не было, то я решила и не мудрствовать.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вожделенная температура. Я, правда, обошлась без термометра, но если у вас он есть, то пользуйтесь на здоровье.

Оставьте вторую закваску в том же теплом месте и опять же на три часа, чтобы она опять увеличилась в объеме в три раза.

Третья закваска (я вас предупреждала, что без усиленной медитации у вас ничего не выйдет)

• 80 г хлебной муки
• 80 г свежих дрожжей
• 34 г воды (две столовых ложки и одна чайная)

Третий процесс пошел

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Милан. .. кафе… И как пить дать в каждом скрывается панеттоне.

На этом месте я слегка струхнула, поскольку закваска не просто увеличивалась в объеме, а пухла рекордными темпами, пузырясь и булькая, как какие-нибудь колонии зловредных микробов, и ополовинила количество дрожжей. Но, возможно, во всем был виноват положенный мною в начале нелегитимный сахар.

Повторите все те же самые действия в третий раз и опять оставьте подходить на три часа, пока это все в очередной раз не увеличится в объеме еще в три раза.

Первое паннетониевое (панетонное?) тесто

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вот так оно выползало и у меня, и это при том, что я взяла самую большую посудину. Не зря я ее назвала кадушкой.

К тому, что у вас уже есть, надо добавить:

• 400 г хлебной муки
• 170 г размягченного сливочного масла
• Третью закваску (вроде бы, от нее надо взять только 190 г, но я положила всю)
• 200 г яичных желтков (не надейтесь на точность, желток желтку рознь, у меня получилось 10 яиц. Из белков на следующий день пришлось изготовлять торт Киевский)
• 150 г воды при температуре в 28 градусов (нет, я ее тоже не измеряла, просто согрела, плюс внесла отсебятину, заменив половину воды молоком. В результате конечный продукт получился не таким воздушным, как вожделенный оригинал, но зато молоко несколько приостановило скорость разрастания теста)
• 175 г сахара

Четвертый процесс пошел

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Заранее подумайте, что вы будете делать с белками, потому что для панеттоне нужны только желтки.

Растворите сахар в воде на маленьком огне, вылейте в миску и добавьте туда же муку и половину яичных желтков. (На всякий случай: это должна быть совершенно свежая и отдельная миска, а не та, где у вас разбухла закваска номер три).

Как следует перемешайте миксером. Наверное, можно и какой-нибудь деревянной ложкой, но вся консистенция к этому моменту становится липкой, невыразимо тягучей и вызывает некулинарные ассоциации.

Когда все это станет напоминать тесто и будет совершенно однородным, добавьте третью закваску и оставшиеся желтки. Тщательно перемешайте, точнее, перемесите еще раз. Теперь начинайте добавлять масло небольшими кусочками, вымешивая до полной гомогенизации после каждой порции. Это тесто следует вымешивать до температуры в 26 градусов, но я этим пренебрегла.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Комментарии излишни, рот наполняется слюной вожделения!

Оставьте результат подниматься на 12 часов, пока он, что? Правильно! Не увеличится в объеме в три раза.

Личные наблюдения: я не знаю, что именно послужило причиной неадекватного поведения этой части теста, но оно категорически отказалось увеличиваться в объеме только в три раза. Кадушка стояла в комнате одной из моих дочерей (она самая теплая). Глухой ночью ребенок меня растолкал и сказал, что тесто уже, можно сказать, практически вырвалось на свободу. Мы его умяли пальцами, и я велела дитятку повторять процедуру, если опять возникнет опасность побега.

Утром уже обе мои девицы сообщили, что не занимались ничем иным, кроме как сторожили окаянную кадушку, обминая непокорное тесто каждые полчаса.

Как ни странно, но это жестокое обращение пошло смеси исключительно на пользу.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В рождественский вариант можно положить любые засахаренные фрукты, но шишки лучше оставить только для красоты.

Второе (окончательное) панетонное тесто

• 100 г хлебной муки
• 35 г сахара
• 60 г яичных желтков (где-то еще три-четыре)
• 60 г размягченного сливочного масла
• 16 г меда (неполная столовая ложка)
• 12 г соли
• Половина стручка натуральной таитянской ванили (3 чайных ложки ванильного экстракта. Ни один нормальный человек не держит дома таитянскую, или какую иную ваниль, если он не профессиональный кондитер)
• Цедра от одного апельсина/лимона, или по половинке, или больше, как вам понравится
• 200 г цукатов
• 200 г изюма

Пятый процесс пошел

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вы любите жизнь, то вы не можете не любить итальянскую кухню!

Для начала смешайте первое тесто с мукой. Этот процесс у меня занял минут пять (с миксером), но рецепт утверждает, что его надо продолжать минут 15.

Добавьте сахар и желтки в три приема, тщательно вымешивая после каждой порции.

Положите мед, ваниль, апельсиновую и/или лимонную цедру. После того как и это все перемешается, добавьте соль и продолжайте мешать еще минуты три.

Теперь постепенно добавьте масло, а когда и оно полностью вольется в общую массу, отправьте туда же цукаты с изюмом, месите (я это проделывала все тем же миксером по принципу вверх-вниз) и… оставьте «отдохнуть» еще на часок. Если кто-то может мне объяснить, почему должно отдыхать тесто, а не его изможденный изготовитель, то я буду очень благодарна.

Но и это еще не все!

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Большие, или маленькие, на вкус это не влияет.

Разделите тесто пополам. У вас получится где-то два килограммовых куска, и аккуратно опустите каждую часть в специальные формы для панеттоне.

Так, а теперь вернемся к реальности. Поскольку у меня этих форм не было, но был противень для йоркширских пудингов (шесть углублений типа чашек), то я изготовила один большой панеттоне и шесть маленьких. В каждое углубление я отправила отдельно хорошо промасленное донышко, а потом установила и свернутые мною из промасленной бумаги цилиндры, которые должны были служить стенками. Делайте эти стенки как можно более высокими, потому что тесто будет подниматься и дальше.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тесто получается довольно тяжелым. Обратите внимание на мускулистые руки.

Оставшееся тесто я отправила в форму для кренделей, и это было большой ошибкой. Я на самом деле подозреваю, что самым лучшим вариантом для выпечки этих кексиков были бы банки из-под обычных консервов, у которых будет аккуратно срезана верхняя крышка. Нет, я еще не пробовала, но велела домашним хранить и тщательно мыть банки от собачьей еды, их у нас полно.

Но не торопитесь отправлять будущие панеттоне в духовку, потому как им надо дать последний шанс вытянуться изо всех сил, на что должно уйти еще шесть часов.

И напоследок — небольшой цирк!

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

А вот теперь мы его подвесим…

Нагрейте духовку до 170 градусов (я сделала 180, но это особенности моей духовки, так что следуйте особенностям ваших)

Печь это дело по рецепту надо до тех пор, пока самая внутренняя часть панеттоне не нагреется до 94 градусов. Тут ничего не могу сказать за отсутствием термометра. У меня они пропеклись где-то минут за 30. Проверять степень готовности можно старым добрым способом, отправив в самую середину какую-нибудь деревянную спицу: если к ней прилипли небольшие кусочки теста, то отправляйте обратно в печь.

А сейчас будет весело, потому что панеттоне отличаются невероятной воздушностью и остывать в обычном стоячем состоянии не могут. Итак, берем все еще горячую плюшку и, чертыхаясь и дуя на пальцы, пропихиваем через нее деревянную спицу. В небольших панеттоне хватит одной спицы, которая должна быть воткнута на середине высоты.

Автор фото, Awakening

Подпись к фото,

Это — не коровье вымя, а остывающие рождественские плюшки. Кстати, улыбающийся мужчина — заключенный тюрьмы в Падуе, куда он попал за особо тяжкое преступление. Это у них такая программа реабилитации.

Большие панеттоне требуют четырех спиц, воткнутых по принципу хэштега (#, он же решетка).

С маленькими у меня все получилось прекрасно, я их нанизала по три штуки на длинную спицу, как шашлыки, и водрузила над большой кастрюлей, где они благополучно провисели положенные 12 часов.

С большой плюшкой вышел облом, потому что я не учла пустоту в середине. Готовый продукт из этой формы выходит в виде большого кольца, или бублика, если мне память не изменяет, то у математиков это называется тор.

Вероятно детальный расчет плотности и всего остального дал бы мне идеальное место для втыкания спиц, но… Мой тор провалился, сполз со спиц и осел в слегка покореженном виде на дне кастрюли. Делать было нечего, и я дала ему остыть в скукоженном состоянии. Трещины наверху я как-то закамуфлировала глазурью из лимонного сока и сахарной пудры.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Усилия того стоят!

Семейство, правда, охотно схарчило все в рекордные сроки, уверяя меня, что и провалившийся вариант очень вкусен. На мои вопросы, на что это похоже, одно дитя пожало плечами и сказало: «Ну, панеттоне, мам. И чего ты так волновалась?»

Что и требовалось доказать

Рецепт этот принадлежит итальянскому шефу Андреа Тортора, который в 2017 году был признан лучшим кондитером Италии.

О самоизоляции не слишком серьезно. Чем занять себя и своих близких, когда заняться нечем

Ночные заведения закрыли двери для тех, кто хотел и мог их посещать. Фото агентства «Москва»

«Как мысли черные к тебе придут,/ Откупори шампанского бутылку/ Иль перечти «Женитьбу Фигаро…» Признаться, в соавторы я привлек Александра Сергеевича не случайно. Захотелось, знаете, подстраховаться и с поддержкой классика отечественной литературы поговорить о тех спадах настроения, от которых никто из нас не застрахован. А тем более в настоящее время, когда настроение портится часто, а способ разрядки найти стало гораздо труднее.

Ночные заведения (для тех, кто хотел и мог их посещать) закрыли двери. Закрыли их на ближайшие два месяца и музеи. Билеты в театры для людей в возрасте, чаще других подверженных перепадам настроения, продают по предъявлении паспорта. Прогулка в ближнем к дому скверике или парке не всегда «возбуждает ум», тем более что сидеть с кем-то на одной скамейке чревато последствиями. Пить водку в одиночестве не всем по душе – а как же поговорить?.. Знакомые дамы живут далеко, ехать к ним в гости нужно на такси и в маске.

А будут ли они по нынешним реалиям тебе рады – большой вопрос; скорее всего, что не будут.

От всей этой незадачи черные мысли начинают с таким постоянством приходить в голову, что на шампанском просто прогоришь! А перечитать «Женитьбу Фигаро» способен в наше время далеко не каждый. Одним словом, Пушкин нам с вами в этом деле не помощник! Тем более что и опыт у него из позапрошлого века, и на удаленке он работал совсем недолго в Михайловском…

«Ну и куда крестьянину податься?» – как вопрошал – осторожно жаловался на житье-бытье герой одного популярного когда-то фильма. Но, наверное, «податься» в этом случае все-таки есть куда. Просто мы с вами настолько увлеклись создаваемыми для нас кем-то развлечениями, настолько отвыкли отвлекаться от черных мыслей самостоятельно, что нынче большинству людей приходится худо.

А ведь есть же примеры не таких уж далеких времен, когда дома (не называя это самоизоляцией) каждый находил занятие по душе и сердцу. Говорят, что еще наши папы и мамы в большинстве своем любили читать, а многие из них даже собирали в квартирах целые домашние библиотеки! А в семьях некоторых прабабушек и прадедушек даже устраивали коллективные чтения, когда наиболее грамотный член семьи читал вслух, к примеру, «Му-му» или «Евгения Онегина» родственникам, не сумевшим эти произведения осилить в детстве.

Сейчас наши квартиры стали больше, чем век тому назад, а книжные полки в них – значительно короче. Но есть же, в конце концов, интернет с его оцифрованными литературными богатствами. Ей-богу, овчинка стоит выделки! Тем более что в свободном доступе там есть даже те произведения, к которым вы после школы и приближаться боялись. Можно же сейчас со скуки попробовать? И двойку за пропущенный французский текст в «Войне и мире» никто вам не поставит.

Телевизор нынче в чести преимущественно у старшего поколения. И у тех, кто его еще лет 10 назад в порыве мстительного удовольствия не вынес на помойку.

Там тоже есть с кем скоротать вечерок. Персонально называть не буду, чтобы за рекламу не посчитали, но утверждаю однозначно, что есть очень любопытные передачи. А для некоторых из них и закрытые границы нипочем – летай по всему свету! Правда, говорят, что черные мысли могут прийти в голову как раз после просмотра некоторых телепередач, но это уж, как повезет, может, и обойдется…

В ковидные времена хозяева чаще стали гулять со своими четвероногими питомцами. Фото агентства «Москва»

Или вот еще, мои соседи по подъезду, живущие этажом выше, к примеру, вечерами очень любят играть всей семьей в дурачка с расплатой щелчками по носу. Отчего глава семейства еще до всяких карантинов частенько отправлялся на службу с прикрытым марлевой маской покрасневшим органом обоняния. Сам мне об этом рассказывал! Но это частности, и доводить досуг до членовредительства совсем необязательно…

Между прочим, очевидцы говорят, что небольшие спортивные площадки, сооруженные в Москве чуть ли не у каждого дома, с десятком незамысловатых тренажеров нынче по вечерам заполняет молодежь старшего школьного возраста.

И, как мне говорили, они там не только пиво пьют, но и на турнике могут покачаться, и вверх по канату вскарабкаться. Тем более что канат чуть длиннее их роста – особо высоко лезть не приходится…

А еще хозяева гораздо чаще стали в наши дни гулять со своими четвероногими питомцами. Раньше – бегом перед уходом на работу, днем – как придется, а вечером – на те короткие пять минут, пока тлеет закуренная уставшим хозяином (или хозяйкой) сигарета… А сейчас? Подмечено, что некоторые собачники гуляют со своими подопечными пять-шесть раз в день, когда тем уже и на улицу не слишком хочется! Зато все законно и оправданно в соответствии с рекомендациями.

Есть еще одно занятие, которое может увлечь во время самоизоляции. Это очистка квартиры от ненужных вещей, старых бумаг и оставшихся от престарелых родственников запасов стеклянных банок «с крышечками». Дело это полезное, хотя и хлопотное. Но тут главное, не увлечься и не выкинуть что-то нужное в хозяйстве. Один мой приятель сознался, что они с женой, соревнуясь друг с другом, так очистили квартиру, что теперь почти любую мелочь нужно покупать заново. У них было, между прочим, разделение труда: он «чистил» ее накопления, а она разбиралась с его закромами. В результате на кухне осталась одна кастрюля, а набор инструментов, увезенный на зиму с дачи «чтобы не украли», все равно пропал, как не было!

Но шутки шутками, а чем-то дома все-таки нужно заниматься, в свободное, так сказать, от онлайн-работы время? Ну, хобби-то у каждого из нас какое-то есть? Не перевелись ведь еще на свете любители переплетать старые книжки, выжигать по дереву, выпиливать лобзиком макеты дачных нужников (как всем памятный инженер Птибурдуков, умыкнувший жену у интеллигента Лоханкина)? Многим в «довирусную эпоху» недосуг было вплотную заняться собираемыми еще со школьных времен марками, монетами, фигурками оловянных солдатиков или альбомами с фотографиями далеких, но чем-то дорогих предков. А еще можно вычистить от лишних водорослей аквариум с рыбками и даже попытаться понять: почему у вашего сына или внука в дневнике (или как там называется современный кондуит) столько двоек и троек?

В самом крайнем случае можно все-таки пойти по пушкинским стопам и перечесть «Женитьбу Фигаро». Ей-богу, хуже от этого не станет! 

Когда собаке нечем заняться, она себе… : felix_edmund — LiveJournal

felix_edmund (felix_edmund) wrote,
2015-03-13 18:31:00 felix_edmund
felix_edmund
2015-03-13 18:31:00

Categories: Почему народная поговорка о друзьях наших меньших вынесена в заглавие поста? … В днепропетровске так называемые «активисты» достают депутатов горсовета с требованием переименовать сквер Ленина в центре города. Другого применения своей «патриотической энергии» «активисты» сегодня найти не могут, кроме как и раньше, что нибудь разрушить, перекрасить или переименовать. Альтернативная реальность в которой они пребывают, отказывает им в понимании того, что никому в городе, кроме этой кучки не на что кроме самопиара не способной, их «бурная патриотическая» деятельность и даром не нужна. Что в очередной раз подтверждает возмущение жителей проспекта имени Калинина, который недавно по требованию «активистов» депутаты переименовали в проспект имени Нигояна. Теперь давайте, ещё что нибудь переименуем?
Ведь в области и городе других проблем нет, куда бы можно было бы ввалить средства? Вот например в области под угрозой закрытия несколько сельских школ. Но в альтернативной реальности «активистов» этих проблем нет, есть только «перемоги» в виде покрашенных заборов, разрушенных памятников и переименований. А дети, они в «другой» стране живут, в стране проблемы которой «активистов» не касаются?

Как не касаются Виталия Кличко проблемы горожан с подорожанием проезда в метро в Киеве, представитель партии которого в днепропетровске, предложила это «гениальное антикризисное» решение с переименованием.
Так же не касаются проблемы выделения 600 тыс грн. из городского бюджета Кривого Рога, которые будут потрачены на восстановление разрушенных «патриотами» памятников. Прежде чем делать «патриотические» «подвиги» по разрушению города, конечно не задумываются о их надобности.
Занятие друзей человека в периоды безделья из поговорки, по своей нужности окружающим, сравнимо с «гениальными» инициативами некоторых «деятелей», в тяжелейшее для страны и народа время, когда надо не о своём пиаре думать, а о людях и стране.

• О дне примирения. Региональные отклики — 4

  Это видео с праздничного концерта к Дню Победы, из Змиева харьковской области. Какое оно имеет отношение к дну примирения, ниже. В предыдущем посте…

• Празднование Дня Победы в украинских городах

  Сразу отмечу следующее наблюдение, на примере Мелитополя Запорожская область «Такого массового Дня Победы город давно не помнит (фото)»…

• День Победы — конфликты

  Наиболее накалённой с утра 9 мая ситуация была в Киеве, затем по нисходящей интенсивности столкновений в Харькове, Одессе и Николаеве.…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Современному человеку совсем нечем заняться — общественные новости

Научно-техническая революция привела человечество в цивилизационный тупик. Большинство жителей планеты уже сейчас могли бы получать небольшой доход без малейших обязанностей, но чем они займутся в этом случае?

– Скажите, у вас есть коврик для мыши?
– Вы бы ещё тапочки для тараканов попросили!

(Анекдот из 1990-х)

– Все взяли в руки ломы и начали подметать плац!
– Товарищ полковник, разрешите взять метлы, так быстрее будет и чище!
– А мне не надо, чтоб было чисто, мне нужно, чтобы вы задолбались!

(Из армейского фольклора)

Мономах, Чубайс и котики

Первый из вынесенных в эпиграф анекдотов – простая, в общем-то игра смыслов, но она показывает растерянность советского поколения перед нахлынувшими новыми реалиями. Оказалось, что простая, по западным меркам даже аскетическая жизнь людей хрущевско-брежневских лет была далеко не единственным цивилизационным выбором, что возможно подлинное изобилие – причем не только в виде пресловутых 40 сортов колбасы, но и разнообразных приспособлений для бытового комфорта.

Пульты для телевизоров, а если повезет в жизни, то и видеомагнитофонов. Пластиковые бутылки по 2 литра вместо стеклянных по 0,5. Пейджеры и первые сотовые телефоны – всегда на связи. Чуть позже – полная доступность личных авто, тех же телефонов и смартфонов, любой аудио-видеотехники, кухонного оборудования (яйцерезки, рыбочистки, ножи для карвинга и двадцать насадок для блендера)… Мир стал изобилен, и совершенно прав был Анатолий Чубайс, когда еще в трудном 1996 году одобрил идею роликов в поддержку Бориса Ельцина – цветные кадры новой реальности в противовес черно-белому убожеству социалистического прошлого.

Но где предел комфорта? Сколько цветов человеку нужно?

Аналогичный вопрос – много ли человеку земли нужно – задавал великий моралист Лев Толстой. За восемь веков до него на этот вопрос уже ответил великий воин Харальд, сын Гудини (не фокусника, но конунга англов): «Харальду, сыну Сигурда, дадут шесть футов земли английской, а потому как роста он высокого, набавят еще один». Дочь Харальда Гудиньевича, к слову, вышла замуж за русича Владимира Мономаха и родила ему минимум пять князей, а дед ее мужа Ярослав Мудрый по одной из линий оказался дальним предком того самого Льва Толстого. Но эта пикантная подробность к делу не относится.

С землей мало что изменилось – разве что дорога́ стала до неприличия, но где граница между реальными и надуманными потребностями? Где кончаются здоровые нужды и начинается лишний гедонизм? Теплый персональный туалет? Пульт управления телевизором? Выдвижной подстаканник перед пассажирским сиденьем в авто? Возможность просмотра хоккейного матча с любой выбранной точки? Персональный космический челнок по акции со скидкой?

Неизбежность избыточности

Для того чтобы отличить реальные потребности от ложных, нужен стресс-тест, и именно его нам сейчас подарила не то тайная лаборатория, не то недожаренная мышка. Сейчас мы видим кризис огромного числа отраслей по всему миру, но будем честны – большинство из них пострадали не из-за зверских указов властей, нет. Они пострадали, потому что оказались, по большому счету, ненужными. Вторичными и третичными потребностями.

Нужны оказались еда, моющие средства, туалетная бумага, администрация, полиция, медперсонал, медицинская продукция. Сначала мир пожертвовал туризмом, потом спортом, вот-вот пожертвует образованием. Пожертвовал хенд-мейдом и конференциями, бейс-джампингом и пенными вечеринками, барбекю и кроссбукингом. Продавцов воздуха и путевок в Анталью, безусловно, жалко – все мы люди. Но их работа оказалась лишней, даже мешающей обществу на празднике общей беды

А если бы вместо имитации работы у них были просто безусловный доход и свободное время, такой катастрофы не произошло бы.

И тут мы вспоминаем второй вынесенный в эпиграф анекдот. В самом деле, что лучше – подметать плац ломами, занимать людей иллюзией нужности, делать их бизнес-коучами и клиентами бизнес-коучей, рекламными агентами и расклейщиками объявлений, гештальт-терапевтами и SMM-менеджерами – или взять метлы и обрушить всю эту систему псевдоэкономики отменой трудовой повинности – введением безусловного дохода, достаточного для жизни?

Но и тут нас ждет тупик.

Казалось бы, в здоровом мире население должно делиться примерно на три основные категории.

Элита – люди производства и науки. Сюда попадают и тракторист, и генетик, и сварщик, и дворник. Самый высокий доход и вытекающие из него определенные привилегии.

Обслуга – также люди со служебными обязанностями, но не несущими конструктивного смысла: армия и полиция, административный аппарат. Средний, но вполне увесистый доход, никаких особенных привилегий.

Основная масса – люди с безусловным доходом, с небольшим избытком покрывающим все физиологические потребности. Работать им никто не запрещает – вопрос в том, будет ли общество платить за работу писателя или актера, хоккеиста или гадалки.

На практике окажется, что платить будет, да столько, что последние станут первыми. Потому что людям необходимо занять свой бездействующий ум. Так из праздности и формируется псевдоэкономика бизнес-коучинга и пирамидальных продаж. Уже сейчас примерно 50% мировой экономики существует только для того, чтобы занять человеческую праздность («экономика услуг» минус медицина и образование, к которым тоже, впрочем, много претензий), и этот процент растет с каждым годом.

Что делать?

Мы достигли тех дней, когда экономика покидает трон земного бытия, уступая его идеологии и философии. Экономический вопрос «Как накормить всех» сменяется вопросом «Что делать человеку, у которого обеспечены все базовые потребности». Если в мир не придет какой-то вирус, уничтожающий посевы пшеницы и риса, на ближайшие столетия это будет вопросом номер один современной западной цивилизации, благодаря контролю над технологиями понемногу распространяющей свое влияние на весь мир. Россия и Япония, Корея и Китай – уже по сути Запад. Очередь за Венесуэлой, Ираком и Суданом, но дотянутся и до них.

Мы так стремительно приближали эпоху «Вкалывают роботы – счастлив человек», что не успели подготовиться к этому «счастью». Не смогли признать, что уже не может каждый человек приносить ощутимую пользу обществу, и начали эту пользу имитировать.

Конечно, нельзя мерить все утилитарностью – так можно и до марксизма дойти. Поэт и философ Андрей Полонский рассуждает на эту тему так: «Есть люди свободных профессий. Они не страдают от отсутствия занятий, ибо привыкли занимать себя сами. Этому и надо учиться. Рецепт, как и в старину, прост. Вернуться к себе, обернуться к другому, попытаться понять, как устроен мир. Познание, самопознание, метафизика, секс. Уход от шума. Не кино, не развлечения онлайн, а возвращение к самости»

К сожалению, «рецепт Полонского» подходит только для высокоорганизованных натур. Остальные среагируют разве что на слово «секс». Гений, который найдет формулу жизни большинства людей без заботы о хлебе насущном, либо совершенно не прочитан, либо вообще еще не появился на свет.

* * *

Ибо коронавирус вскоре отступит, и вездесущий летчик-потребитель полетит наверстывать упущенное, собирать свою денежную жатву в обмен на инновационные яйцерезки и новые выпуски компьютерных игрушек. Устоять практически невозможно.

Секс великая вещь только тогда, когда больше нечем заняться ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Счастье имеет смысл только тогда, когда есть, с кем его разделить.

В диких условиях (20+)

Шутки хороши только тогда, когда их подносят еще не остывшими.

Вольтер (100+)

Любовь к человеку уходит тогда, когда мы больше не хотим искать ему оправданий.

Элис Романова (30+)

К сожалению, вы увидите истинное лицо человека только тогда, когда больше не будете приносить ему выгоду.

Неизвестный автор (1000+)

Ребенок больше всего нуждается в вашей любви как раз тогда, когда он меньше всего её заслуживает.

Эрма Бомбек (10+)

Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живёшь ради кого-то, кроме себя.

Неизвестный автор (1000+)

Если нечем заняться — займись собой!

Неизвестный автор (1000+)

Человек умирает тогда, когда перестает меняться, а смерть — это только формальность.

Неизвестный автор (1000+)

Цените тех людей, которые замечают вас не только тогда, когда им от вас что-то нужно, а тогда — когда вы просто есть.

Неизвестный автор (1000+)

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем.

Пифагор (50+)

101 дело, когда нечего делать

Во время изоляции от коронавируса кажется, что у многих из нас достаточно времени. Никаких поездок на работу и обратно. Не так много общественных мероприятий. Нам часто кажется, что нам нечего делать. На самом деле, если мы вложим мозги, мы получим идеи. Вокруг нас столько всего, что требует нашего внимания!

Часто мне кажется, что мне нечего делать. В итоге я сижу в сети или играю в игры на мобильном телефоне.

Но вы так много можете сделать в свободное время.

Эта статья может ускорить ваше свободное время, в то время как вы получите от него некоторое удовлетворение.

Позвольте спросить, все ли задачи за день вы выполнили или у вас выходной?

Предоставляет ли ваша компания вам свободный полдень каждую неделю или вы просто отдыхаете?

То, что вы делаете в это время, когда нечего делать, может просто изменить вашу жизнь, организацию или даже вашу семью. Вам не нужно делать ничего экстравагантного или чего-то, что вас утомляет.Простое действие, которое может помочь другим и сделать вас лучше, стоит того.

Поверьте, вы почувствуете себя счастливым, если добьетесь любого из этих результатов. Может быть еще тысяча занятий, пусть эта статья поможет вам найти их самостоятельно.

Это о любви, о любви всегда.
Все делай с любовью.
Занимайтесь любимым делом.

101 чем заняться, когда делать нечего

1) Заработать

• • Вы можете быстро заработать, зарегистрировавшись на InboxDollars . Вы получите бесплатный бонус в размере 5 долларов сегодня. при регистрации! Возможно, вам придется немного подождать, чтобы получить 100 долларов, но это по-прежнему легкие деньги, если вы все равно делаете то, что делаете в Интернете, например, слушаете музыку (да, серьезно), смотрите рекламу и многое другое. Кроме того, вы получаете 5 долларов только за регистрацию (просто имя и адрес электронной почты).
  • SwagBucks — еще один сайт, на котором вы можете зарабатывать деньги, отвечая на опросы и делая покупки с помощью их сайта . Чтобы пополнить его, , когда вы присоединитесь к SwagBucks, также даст вам бонус в размере 5 долларов США .Это похоже на то, что тебе платят за то, что ты все равно будешь делать !!!
  • PermissionResearch отправит вам подарочную карту Visa на 5 долларов, когда вы зарегистрируетесь и ответите на свой первый опрос в течение первых 7 дней.
  • Зарегистрируйтесь в DOSH, приложении для возврата денег, которое вознаграждает вас в дополнение к вашим обычным кредитным картам за покупки.

2) Запишите несколько новых идей, которые могут касаться вашего роста или любого нового проекта, который вы можете выполнить у себя дома, нового побочного труда, книги для чтения или новой игры, в которую можно поиграть с ребенком.

3) Бродите по Интернету и получайте новые знания. Читать интернет-журналы

4) Играйте с детьми, проводите с ними время. Как родитель, это лучший подарок, который вы можете сделать им

5) Напишите благодарственное письмо тому, кто вам помог. Отправьте его по электронной почте, SMS или письмом.

6) Откройте YouTube и посмотрите последние популярные видео. В моем случае я часто смотрю песни из фильмов Болливуда на YouTube.

7) Подключитесь к Интернету и проверьте, сколько людей ответили на ваш блог.

8) Откройте новый банковский счет онлайн и получите промо-бонус.

9) Включите свой любимый музыкальный альбом и расслабьтесь вместе с ним. Позже удовлетворенная душа может быть очень продуктивной.

10) Включите канал еды и приготовьте блюдо, которое показывают по телевизору.

11) Напишите стихотворение о своем последнем опыте работы с источниками и о том, почему вы хотите получить от этого лета максимум удовольствия.

12) Прочтите книгу, попробуйте закончить главу. Или почитайте газету. Ваша цель — узнать что-то новое.

13) Разместите интересное событие или анекдот на своей стене в Facebook. Вы можете фотографировать на свой смартфон растения, людей, цветы и также размещать их.

14) Посетите своего финансового консультанта, чтобы узнать, как лучше всего инвестировать в прибыльность вашей новой компании.

15) Подумайте о том, чтобы прогуляться вместе со своим партнером.

16) Пройдите онлайн-тест на IQ, чтобы определить свой уровень

17) Примите участие в платных маркетинговых онлайн-опросах и заработайте дополнительные деньги.

18) Набери старого друга, с которым не разговаривал много лет.

19) Вы можете растянуть спину, чтобы избежать болей в пояснице.

20) Помогите партнеру справиться с домашними делами.

21) Уточняйте результаты любимой команды в журнале или интернете

22) Напишите следующую главу своего романа и подумайте, как сделать его лучшим на рынке после публикации.

23) Посадите деревья на заднем дворе и дайте ему свое имя

24) Покормите птиц, которые садятся на соседнее дерево

25) Создайте питомник для собак, используя новые размеры

26) Начните готовить то, что вы любите и какое-то время не ели.

27) Помогите жене вымыть посуду и приготовить следующую еду (в моем случае она не разрешает мне готовить, потому что я устраиваю беспорядок на кухне каждый раз, когда готовлю)

28) Выполняйте простые упражнения йоги.Воспользуйтесь помощью видео на YouTube

29) Подстригите газон и полейте растения. Вычистите свой сад / патио

30) Помолитесь всей семьей, посетите церковь или храм.

31) Уберите что-нибудь, запылите уголки дома, протрите полы, расставьте шкафы.

32) Сделайте столько бумажных самолетиков и летайте на них с балкона

33) Сходите в кинозал и посмотрите фильм наедине с огромным попкорном, чтобы перекусить.Это навсегда останется в памяти.

34) Поговорите со своим другом / женой о новых методах улучшения вашего общения и экономии времени

35) Ухаживайте за лужайкой возле офиса или дома.

36) Просмотрите финансовый отчет компании еще раз, чтобы получить более подробную информацию о деятельности компании.

37) Подстригите ногти, ухаживайте за собой.

38) Соревнуйтесь в математических вычислениях в уме, особенно в умножении с вашим партнером или ребенком.

39) Попросите ребенка прочитать и научить вас одной из песен, которым его научил учитель

40) Получите доступ к последним данным из вашей онлайн-газеты.

41) Зайдите на сайт конкурента и посмотрите, какие новые продукты были изобретены.

42) Сравните характеристики вашего продукта с характеристиками конкурентов.

43) Расскажите фантастическую историю из блюза и посмотрите, как вы можете творить и декламировать одновременно

44) Выпейте кофе со своим руководителем производства и послушайте его новую идеологию управления изменениями.

45) Найдите время с одним или несколькими сотрудниками, чтобы определить, работает ли новая мотивация руководства.

46) Посмотрите и посчитайте автомобили через свое окно

47) Подсчитайте количество людей, которых вы видите со своего балкона

48) Спуститесь в глубокую ванну для дополнительного расслабления.

49) Присоединяйтесь к обсуждению в молодежной группе новых инвестиций и будущего транснациональных корпораций

50) Попробуйте приготовить чай, а не заказывать его в кафе

51) Попробуйте нарисовать мелками.Подумайте о том, чтобы посоревноваться со своим ребенком

52) Запомните и напишите имена всех ваших одноклассников в колледже. воссоединиться с ними — позвонить, отправить текст и т. д.

53) Постарайтесь запомнить имена менеджеров всех известных вам компаний

54) Прогуляйтесь, чтобы расслабиться после напряженного рабочего графика

55) Собирать еду для раздачи бедным

56) Сдать кровь в местную поликлинику

57) Примите душ, если слишком жарко, чтобы почувствовать себя более освеженным

58) Посетите новый раздел музея и узнайте, что нового было представлено.

59) Составьте семейный бюджет на месяц. Или проверьте свои расходы за последний месяц и посмотрите, нет ли там чего-нибудь необычного.

60) Рассмотрите возможность посещения стоматолога для проверки зубов

61) Отведите питомца на осмотр

62) Посетите с детьми приют для животных

63) Обратитесь в рейтинговую компанию, чтобы узнать свой рейтинг и кредитный отчет.

64) Получите выписки со своего банковского счета и посмотрите свой денежный поток. Положительный ли денежный поток в ваших финансах?

65) Поднимитесь на лифте на самую высокую точку самого высокого здания и вернитесь на первый этаж

66) Проверьте свой вес, если вы прибавили, напишите дату целевого плана и способы вернуться к предыдущему числу.

67) Позвоните своему финансовому консультанту и узнайте, как открыть новый бизнес.

68) Сделайте покупки в витрине, чтобы найти более рентабельный торговый центр

69) Поездка в несколько ветеринарных центров с целью создания одного с лучшими условиями и услугами, предлагаемыми по более низким ценам

70) Сядьте на велосипед и поезжайте по окрестностям

71) Бег трусцой или восхождение на гору с другом

72) Заняться спортивной охотой на разрешенных животных, таких как рыба

73) Начните изучать новый язык.Есть много бесплатных онлайн-ресурсов, которые помогут вам начать работу.

74) Волонтер для оказания помощи местной школьной спортивной команде

75) Следите за развитием здания в вашем районе

76) Назначьте встречу с лучшими друзьями.

77) Запишите песню с семьей, разместите ее в социальных сетях.

78) Сфотографируйте снаружи или на ближайшем дереве

79) Подсчитайте количество и виды птиц, которых вы заводите в кустах

80) Ознакомьтесь с новыми онлайн-курсами, которые можно пройти, продолжая работать

81) Покататься.Просто пройди несколько миль и вернись. Слушайте музыку и расслабьтесь. Выберите менее загруженные дороги. Установите расстояние в зависимости от имеющегося у вас времени.

82) Плачьте вслух, особенно если вы один и у вас был плохой день. Это поможет вам вернуть положительную энергию. Дети делают это все время и возвращаются к более позитивным после каждого такого эпизода.

83) Обсудите со своим онлайн-тренером предмет, который вы плохо освоили на последнем уроке.

84) Посмотрите на недавнее слияние вашего конкурента с другой компанией.

85) Попробуйте изучить новый аспект компьютеров. Поищите на YouTube такие фразы, как «10 скрытых трюков на Mac» или «10 сочетаний клавиш на компьютере с Windows». Вы будете удивлены результатом.

86) Узнайте о рыночных тенденциях местных и международных продуктов и услуг. Это может проинформировать вас о том, как разработать рекомендации для продуктов вашей компании

87) Посмотрите на изменения в популяционных тенденциях как на местном, так и на международном уровне, оцените эффективность продукции вашей компании

88) Напишите что-нибудь, может быть, строчку стихотворения, абзац новости.Как прошел ваш день или чего вы хотите достичь завтра. Так много о чем можно написать.

89) Сделайте домашние поделки из глины. Соревнуйтесь, кто делает лучшее между вами и вашим ребенком

90) Уберите предметы из спальни и окурите комнату

91) Убрать паутину с дома снаружи

92) Очистить желоб по всему дому

93) Делайте вместе с ребенком бумажные игрушки.

94) На спортивную рыбалку с ребенком

95) Установить скорость доступа в Интернет, особенно на развивающихся рынках

96) Играйте с домашним животным

97) Проведите политические дискуссии с друзьями. Когда группа людей говорит о политике, время летит незаметно.

98) Возьмите отпуск и подумайте об эффективности работы в следующие пять лет.Вы отстаете от других? В чем причина. Начиная отмечать для дальнейшего анализа.

99) Мужчины любят рыбалку, даже если вы женщина, вы можете попробовать свои силы в рыбалке. Возьмите рыболовные снасти, купите наживку и приступайте к рыбалке.

100) Попросите вашего ребенка написать имена всех одноклассников. Затем добавьте пару предложений для каждого из них. Потом добавьте свои увлечения, положительные стороны и т. Д.

101) Начать пить ! 🙂 Вам нечего делать, тогда почему бы не расслабиться с вином или пивом? В состоянии алкогольного опьянения мы часто не думаем правильно.Вы никогда не почувствуете, что вам нечего делать.

Одна бонусная вещь!

102) зайдите в архив OCAAT и прочтите прошлые посты, вы не будете разочарованы

Если вы думаете, что можете найти различные другие мероприятия для прохода времени. Если вы хотите наслаждаться каждым моментом своей жизни или хотите оставить след, вы никогда не окажетесь в ситуации, когда вам нечего делать.

Расскажите, как вам понравился пост и чем вы больше всего занимаетесь, когда совершенно нечего делать.

«10 способов защиты окружающей среды экономят ваши деньги4 способа финансового восстановления после аварии»

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

40 дел, которые нужно делать, когда вам нечего делать

Иногда вы обнаруживаете, что проводите все время в мире, но не знаете, как его потратить. Вы клянетесь себе, что буквально вчера у вас были бесконечные идеи о том, что делать в свободное время, но сейчас они просто ускользают от вас.Что ж, не бойтесь больше. Ниже приведен список из 40 вещей, которыми вы можете заняться в свободное время, и которые заставят вас задуматься, куда вы все время делали.

1. Попробуйте приготовить / испечь что-нибудь новенькое.

Просмотрите Pinterest и попробуйте новый рецепт!

2. Слушайте NPR.

Подключайтесь к прямой трансляции NPR — один из лучших способов узнать о текущих событиях.

3. Напишите письмо члену семьи или другу.

Получать письмо по почте — одно из самых лучших ощущений.Заставьте кого-нибудь почувствовать тепло и пушистость внутри!

4. Просмотрите свою одежду и избавьтесь от того, что вы больше не носите.

Иногда вы действительно удивитесь, сколько одежды вы не носите; Вы можете либо подарить его, либо продать по разумной цене, если сможете потратить немного дополнительных денег!

5. Смотрите видео о еде с BuzzFeed на YouTube.

Вот хороший пример для начала:

6. Уберитесь в своей комнате.

Да ладно, это никогда не повредит.

7. Раскрась взрослую раскраску.

Вот несколько бесплатных для распечатки.

8. Найдите проект DIY, чтобы попробовать его на Pinterest.

Возможности безграничны с нетронутой банкой Мейсона.

9. Ищите новую музыку для прослушивания.

Нет ничего лучше, чем найти нового художника.

10. Запланируйте свой месяц.

Почему бы не опередить?

11. Прогуляйтесь.

Подышать свежим воздухом часто недооценивают.

12. Прочтите новую книгу.

Хорошая книга и чашка чая: брак, заключенный на небесах.

13. Позвоните кому-нибудь, с кем давно не разговаривали.

Вы не можете пройти мимо того, чтобы услышать голос человека, с которым давно не разговаривали.

14. Приступайте к созданию фотоальбома.

Есть фотоальбомы на Facebook и есть настоящие фотоальбомы — в будущем вы захотите их.

15. Узнайте больше о том, о чем вы всегда хотели узнать больше.

Всегда была одна вещь, о которой вы сожалели, не зная достаточно; потратьте немного времени и проведите небольшое исследование!

16. Посетите музей.

Во многих городах и школах доступ к музеям бесплатный; постарайтесь оценить эти достопримечательности!

17. Накрасьте ногти.

Никогда не подводит!

18. Проведите киномарафон.

Посмотрите фильмы, которых вы никогда раньше не видели!

19. Выберите актера / актрису и посмотрите как можно больше их фильмов.

Очень интересно наблюдать, как актеры и актрисы берут на себя разные роли.

20. Исследуйте ближайший к вам город.

Даже если вы всю жизнь прожили в одном и том же месте, вероятно, есть место, которое вы никогда не видели — найдите его!

21. Нарисуйте картинку.

Даже если вы не считаете себя талантливым обращаться с красками и кистью, рисование — очень расслабляющий способ провести время.

22. Пройдитесь по своему шкафу и придумывайте новые идеи для одежды.

Может быть, вы поймете, что этот топ в задней части шкафа действительно хорошо сочетается с вашей любимой парой джинсов!

23. Посмотрите видео Джимми Киммела «Celebrity Mean Tweets» на YouTube.

24. Напишите о своей неделе.

Размышляйте о взлетах и ​​падениях. Сохраните это, чтобы оглянуться на один день.

25. Заведите блог.

Начать непросто, но это очень самоопределение.

26. Посмотрите уроки макияжа и попробуйте новый образ.

Просмотрите Youtube и найдите учебник по макияжу, который вам подходит; протестируйте все, что найдете!

27. Сходи в спортзал.

Если у вас есть время, почему бы и нет? Как только вы встанете и уйдете, вы почувствуете себя прекрасно!

28. Испытайте себя в судоко.

Посетите WebSudoku.com.

29. Создайте новый список воспроизведения.

Для тренажерного зала, для учебы, для отдыха — выбирайте сами!

30. Идите в оживленное место и люди смотрят (в ваших любимых солнцезащитных очках, чтобы не выглядеть пугающе).

Так что история того человека?

31. Составьте список желаний.

Составьте список вещей, которые вы хотели бы выполнить до 50 лет.

32. Поищите в Интернете предложения и купоны на одежду.

Разместите свой внутренний «экстремальный купон».

33. Используйте эти предложения для покупок.

Покупки без угрызений совести!

34. Попробуйте научиться укладывать волосы по-другому.

Если вы никогда не учились заплетать французскую косу, сейчас ваше время!

35.Сделайте пошаговый рисунок.

Посетите веб-сайт Art Made Easy.

36. Переставьте мебель.

Иногда сдача — это хорошо.

37. Отправиться в поход.

Соберите обед и отправляйтесь исследовать!

38. Сделайте снимки в живописной местности.

Для дневного фотографа не нужен фотоаппарат Canon. Все, что вам нужно, это ваш смартфон и отличный вид.

39. Смотрите видеоролики Tastemade Tiny Kitchen на YouTube.

Это маленьких штук.

40. Посмотрите документальный фильм Netflix.

Netflix предлагает одни из лучших документальных фильмов. Вместо того, чтобы зацикливаться на обычном шоу, расширьте свой кругозор!

Что делать, когда нечего делать

Что делать, если нечего делать

Автор: TalentHub в 16:03 в блоге, общие советы

У всех нас бывали дни, когда казалось, что вся продуктивность резко падала.Внезапно вы понимаете, что выполнили всю работу, которую могли сделать на данный момент, и вам нечего делать. Может показаться, что это хорошо, но скоро скука наступит, и вы умираете, чтобы скоротать время за какую-нибудь задачу. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы время пролетело незаметно, и в то же время помочь себе в будущем.

Организовать

Карандаши, бумага и скрепки, о боже! За канцелярскими принадлежностями бывает сложно следить, пока вы сосредоточены на текущей задаче.Теперь, когда у вас есть время, почему бы не организовать свой стол? Когда вы вернетесь к работе, все будет легко доступно, и ваш стол будет как чистый лист.

Если вы прибрались на своем столе, но у вас еще есть время, вы также можете очистить свой компьютер. Удаление старых писем и файлов обеспечит бесперебойную работу вашего компьютера и избавит от беспорядка на рабочем столе. Когда вы закончите организацию, ваше рабочее пространство будет готово для любого следующего проекта, и вы станете более эффективным, потому что знаете, где все находится.

План

Иногда работа останавливается, потому что приходится ждать, пока кто-нибудь внесет свой вклад. Ожидает ли он электронного письма, доставки или чьей-либо помощи, неприятно осознавать, что проект не завершен, но вы ничего не можете сделать. Если это произойдет, спланируйте будущие шаги проекта, чтобы получить фору. Вы можете придумать идеи, которые сделают эти шаги более плавными и сделают работу лучше.

Если у вас нет отложенного проекта, вы все равно можете спланировать остаток своей рабочей недели.Подумайте о проектах, которые, как вы знаете, появятся в будущем, и планируйте заранее, чтобы не перегружать вас во время проекта. Когда придет время, у вас будет фору и дополнительное время для доработки.

Помощь

Если вы сделали все, что могли для себя, спросите своих коллег, нужна ли им помощь в том, над чем они работают. Пока вам нечего делать, кто-то еще в офисе может быть перегружен своей рабочей нагрузкой. Будь то сканирование или архивирование, вы можете помочь им, пока вам не придется работать над чем-то другим.Коллега наверняка оценит вашу помощь и с большей вероятностью поможет вам позже, если ваши роли поменяются местами.

Спросите у начальника

Объясните свою ситуацию своему начальнику или руководителю и спросите, есть ли что-нибудь, в чем им нужна помощь. Они могут дать вам проект для работы или предложить что-то, чем вы можете заняться, пока вы не вернетесь к исходному проекту. Это покажет вашему руководителю, что вы хотите работать и оставаться занятым. Быть на стороне босса никогда не плохо!

Теперь у вас есть возможность проводить время, одновременно работая продуктивно.Ваше будущее будет вам благодарно за то, что вы продвинулись вперед!

Автор Дариана Баез

350 Wilmington — Что вы можете сделать, когда пандемия «не о чем»

Мы знаем, что сейчас душераздирающие и напряженные времена, и мы также знаем, что трудно чувствовать, что вы ничего не можете сделать, чтобы помочь своему сообществу. Вот несколько действий и вещей, которые нужно сделать во время пандемии, если у вас есть дополнительное время и энергия, чтобы участвовать в защите и подключении к Земле.

---

Отправьте письмо генеральному директору Bank of America Брайану Мойнихану, чтобы он призвал их быстро отказаться от проектов по ископаемому топливу и перейти на чистую энергию. Bank of America — один из крупнейших в мире спонсоров проектов по ископаемому топливу.

---

Попросите уполномоченных округа Нью-Ганновер рассмотреть вопрос об экологически устойчивом экономическом развитии. Вот оповещение о действиях благодаря Альянсу Деревьев Страха Мыса. Узнайте больше о ACFT на их веб-сайте.

---

Заполните онлайн-перепись населения 2020 года.Это займет около 5 минут, но перепись может определить будущее сообщества. Цифры переписи помогают определить, на какие важнейшие общественные службы (школы, общественный транспорт, здравоохранение и т. Д.) Выделяются сотни миллиардов долларов, и следует ли корректировать или перерисовывать избирательные округа в зависимости от того, как уменьшилось или увеличилось население. Вы можете отслеживать, как сообщает ваш район, посетив здесь. Отправляя сообщения в Интернете, вы не позволяете другим ходить от двери к двери и подвергаете себя риску заражения COVID-19.Спасибо «Вы можете голосовать» за то, что держите нас в курсе всех событий переписи — волонтерство с ними здесь удаленно.

---

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать онлайн (и убедитесь, что ваши друзья и семья тоже зарегистрированы для голосования!), Если вы еще этого не сделали.

---

Подпишите эту петицию, созданную Кампанией для бедных, призывающую Белый дом и Конгресс расширить меры чрезвычайной защиты для людей во время COVID-19.

---

Прогуляйтесь и возьмите с собой сумку и перчатки, чтобы собирать мусор по пути.

---

Напишите в свою любимую экологическую организацию и поблагодарите их за работу, которую они делают в это трудное время.

---

Изучите свой текущий банк. Принимают ли они устойчивые инвестиционные решения с учетом окружающей среды и вашего будущего? Если это не так, потратьте время, чтобы избавиться от ископаемого топлива. Проведите небольшое исследование и откройте новый счет в местном кредитном союзе или экологически безопасном банке. Эти ресурсы от Stop the Money Pipeline могут помочь.

---

Посади сад! (Если, конечно, у вас есть место.) Нет лучше времени, чем все время, чтобы получить зеленый палец и узнать, как лучше поддерживать себя, свою семью и землю.

---

Мы что-то упустили? Отправьте нам письмо по адресу [email protected].

Почему ничего не делать — одно из лучших дел, которые вы можете сделать

Когда вы в последний раз ничего не делали?

Под «ничем» мы подразумеваем абсолютно ничего — без прокрутки социальных сетей, без чтения книг или статей, без прослушивания подкастов, без просмотра фильмов, телепередач или видео на YouTube.

Что ж, если вы похожи на многих американцев, вам, вероятно, придется остановиться и подумать об этом, потому что мы нечасто «ничего не делаем».

Это не значит, что мы не заняты разговорами о важности баланса между работой и личной жизнью и медитацией, или мы не заняты рекламированием важности расслабления — мы заняты. Но, несмотря на эту тенденцию, мы по-прежнему более заняты, и более упали, чем , чем когда-либо.

Даже когда мы не работаем, многие из нас чувствуют себя обязанными сделать что-то продуктивное, будь то поход в спортзал, выполнение поручений, занятия йогой или оплата счетов и другие обязанности.Мы чувствуем себя обязанными извлекать пользу из каждой последней наносекунды нашей повседневной жизни, оценивая свою ценность как людей по тому, насколько успешны мы в этом.

А если мы не заняты беготней, что-то делаем? Тогда мы чувствуем себя обремененными чувством вины.

Это печально. Но на самом деле это не наша вина.

Наша культура приравнивает занятость к высокому статусу и моральной добродетели. Бездельничать и расслабляться, не разговаривая по телефону, проверяя электронную почту, или потребляя книги, подкасты или статьи, сигнализирует миру, что мы не так ценны, как те, у кого взорвался телефон, так же интеллектуально вовлечены, как те, кто постоянно потребляющие информацию или столь же добродетельные, как те, кто всегда обращает внимание на точильный камень.

Но принятие этих мифов может разрушить наше самоощущение и качество нашей жизни в целом. И это, безусловно, может разрушить наше здоровье, как психическое, так и физическое.

«Неудивительно, что уровень депрессии, беспокойства и стресса увеличивается, поскольку повседневная жизнь, кажется, не имеет противовеса», — говорит Сью Смолли , доктор философии.

Неудивительно, что уровень депрессии, беспокойства и стресса увеличивается, поскольку жизненная активность, похоже, не имеет противовеса.

Смолли — почетный профессор кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и основатель Исследовательского центра осознанного осознания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе ( MARC ). Она также является соавтором книги Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness .

«Наука начинает показывать значение : — проводить время в тишине, на природе и не заниматься постоянной внешней стимуляцией», — говорит она. «Нам нужно время, чтобы ничего не делать, чтобы быть лучшими: всесторонние и творческие люди.«Делающая» сторона нашей природы требует, чтобы «бытие» находилось в равновесии ».

Американцам нужно принять большую таблетку от холода

К сожалению, большая часть нашей деятельности стала результатом своего рода «промывания мозгов», которое говорит нам, что компульсивная занятость является необходимым условием для того, чтобы быть порядочным человеком и порядочным сотрудником. В результате такое трудоголическое поведение, как проверка электронной почты в нерабочее время или посещение офиса в выходные, стало нормой.

«Идея быть чрезвычайно продуктивной и никогда не отдыхать, даже если она уходит корнями в протестантскую трудовую этику, кажется, находится на беспрецедентном уровне, особенно на Западе», — говорит Брайан О’Коннор , доктор философии .D., профессор и руководитель философской школы Дублинского университетского колледжа и автор философского эссе 2018 года Idleness , опубликованного Princeton University Press.

О’Коннор написал множество статей о важности безделья и вредных побочных эффектах сверхзанятости, обожествления работы и постоянного стремления , и он сделал смелое предположение, что все мы могли бы быть немного счастливее, если бы мы остановили , одержимо пытаясь сделать что-то из наших талантов и вместо этого сознательно приняв безделье.

Это подрывная идея, которая звучит почти кощунственно, но, тем не менее, в конце концов, она может сделать нас более счастливыми и реализованными. Как он отмечает, многие люди в конце своей жизни не сожалеют о , а не о , которые работают больше, или о , не о , развивая себя и свои таланты, а скорее они сожалеют о том, что они так много работали .

«Я думаю, что вещи, которые делают работу значимой, когда люди работают — богатство, уважение и конкурентное преимущество — эти ценности, кажется, немного ускользают по мере того, как мы становимся старше, и особенно когда мы становимся довольно старыми.Мудрость того времени не подтверждает значимости этих драйверов ».

Нашу культуру работы, безусловно, можно назвать токсичной — достаточно взглянуть на множество вакансий , в которых указаны десятки обязанностей, десятки предварительных условий и три должности в одной должности.

«Мы работаем в обществе, и это порождает чувство вины и чувство лени, если мы не работаем все время», — говорит Смолли.

«Мы — общество, поглощенное работой, и это порождает чувство вины и чувство лени, если мы не работаем все время», — говорит Смолли.

Getty Images

Конечно, всегда есть хороший баланс — ничего не делать, совсем в одиночестве, все время вряд ли приведет к чувству благополучия больше, чем постоянная занятость, по крайней мере, для большинства людей, и это, безусловно, может приносить удовлетворение. развивать наши таланты. Но мы сделали это абсолютным императивом и довели его до крайности, часто забывая, что решение расслабиться и ничего не делать может принести нам столько же радости, сколько и достижение цели.

О’Коннор согласен с тем, что стоит сознательно выделять в своем рабочем дне время, чтобы немного расслабиться наедине с собой.

«Любое время, проведенное вдали от забот, которые способствуют нашей конкурентоспособности и продуктивности, должно быть хорошим», — говорит О’Коннор. «Если мы рассматриваем одну из главных проблем сегодня как стресс, тогда все, что снижает стресс неразрушающим образом, — это хорошо».

Мы можем убежать от самих себя, но в конце концов не можем спрятаться

Многие из нас заняты не только социальным давлением, но и боимся быть наедине с собой, чтобы не было шума между ними. наши уши становятся слишком пугающими.

Время бездействия может вызвать болтовню в уме, поэтому бесцельное блуждание мыслей, хотя и является проверенным способом развития креативности , инноваций и решения проблем, потенциально может увести нас на темную сторону. Это одна из причин, по которой мы так охотно тянемся за телефоном, книгой или компьютером, когда у нас есть шанс замедлить работу.

Мы не хотим слышать собственные мысли.

«Несколько лет назад было проведено исследование , в котором люди помещали людей в комнату и просили их просто побыть наедине с собой, и им давали возможность просто сидеть самостоятельно или [электрически] шокировать себя, ”Говорит Диана Уинстон , которая является соавтором Fully Present с Смолли и является директором по обучению внимательности в MARC Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Огромный процент людей, участвовавших в исследовании, особенно молодые люди, предпочли шокировать себя, вместо того чтобы сидеть наедине со своими мыслями», — говорит она.

Уинстон также является автором Маленькая книжка бытия : Практики и руководство для раскрытия вашего естественного осознания, а также она разработала учебный план Практики осознанного осознания, основанный на фактических данных (MAPS), и Тренинг по фасилитации осознанности, который обучает учителя осознанности во всем мире.

Так важно просто сидеть и быть , без экрана, книги или подкаста, ревущего в наших ушах, без «постоянного когнитивного взаимодействия», как это называет Смолли.

Getty Images

Когда мы это делаем, мы активируем в нашем мозгу что-то, что нейробиологи называют сетью режима по умолчанию (DMN), что позволяет нам соединять новые точки и придумывать новые идеи и даже оценивать себя и психику по-новому.

«Считается, что DMN играет роль, помогая нам разобраться в том, что мы переживаем, и в том рассказе, который мы рассказываем о себе», — говорит Смолли. «Таким образом, это связано с нашим самоощущением.”

Для активации DMN необязательно ничего делать — мы случайно запускаем его постоянно. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь и блуждаетесь во время разговора или задания, вы непроизвольно подключаетесь к своей DMN. Когда мы «приходим» и понимаем, что наш разум находится за миллион миль от нас, мы обычно возвращаем наше внимание к разговору или текущей задаче.

Но если вы не перенаправляете свой ум?

Так важно просто сидеть и быть , без экрана, книги или подкаста, ревущего в наших ушах, без «постоянного когнитивного взаимодействия».’

В этом случае вы можете придумать всевозможные новые идеи о себе и о мире. У некоторых из самых важных философов всех времен было в избытке две вещи: праздное время и уединение. Это давало им пространство для размышлений, чтобы глубоко обдумать экзистенциальные вопросы со всех точек зрения.

Вы просто не можете этого сделать, когда вы натыкаетесь на землю, вычеркивая что-то из своего списка дел, или бесконечно привязаны к экрану компьютера, на котором открыто десять или более вкладок.

Конечно, не все из нас имеют привилегию и роскошь иметь достаточно свободного времени, но мы можем изо всех сил выделять хотя бы десять или около того минут каждый день, чтобы успокоиться.

Но некоторым из нас нужны инструменты, которые помогут нам спокойно сидеть в одиночестве.

«Блуждание мысли полезно, важно для нашего самооценки и вероятных аспектов творчества, но оно также может уменьшить счастье, если вы в конечном итоге будете думать о негативных или даже нейтральных событиях», — говорит Смолли.

Вот как ничего не сделать, чтобы не упасть в кроличью нору

Если вы из тех, кто слишком много думает и слишком много времени бездействует, вы не одиноки.

«Я думаю, нам нужны навыки, чтобы побыть наедине с собой», — говорит Уинстон. «Многие из нас не знают, как работать с умом. Вот где приходит на помощь осознанность и обучение внимательности. Если бы у меня не было практики внимательности, и я просто сидел бы там, и все, что я делал, было бы я беспокоился, беспокоился, беспокоился, это было бы не очень питательно ».

Просто сосредоточьтесь на своем дыхании, а затем перенаправьте его обратно на свое дыхание, когда неизбежно всплывают мысли — отрицательные, положительные или нейтральные — — это один из способов практиковать это.Во время этого процесса важно приостановить любые суждения, чтобы не упустить возможность осознавать, что делает или не делает ваш ум.

Хотя медитация осознанности немного отличается от намеренного блуждания ума, она по-прежнему очень эффективна для снятия стресса, развития, самосознания и развития творческих способностей и решения проблем .

«Замечание того, что происходит в вашем уме, когда вы ничего не делаете, — полезный шаг для понимания себя и своих отношений с другими людьми и Вселенной в целом», — говорит Смолли.

Если вам нужна небольшая помощь в начале работы с осознанностью дома, существует множество ресурсов, в том числе приложений. MARC Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе имеет бесплатное приложение , а также записанные медитации, к которым вы можете получить доступ в Интернете.

Вы также можете попробовать бесплатное приложение для медитации Insight Timer или два популярных платных приложения Headspace и Ten Percent Happier .

Старайтесь не слишком стараться ничего не делать

Одна из причин, по которой медитация во всех формах, включая осознанность, стала всеобщей яростью, — это , потому что мы так напряжены и находимся под таким большим давлением.

Итак, если вы не из тех, кто от природы любит проводить свободное время в задумчивости или медитации, последнее, что вам нужно, — это добавить что-то — ничего не делать — в свой список дел, тем самым создавая большее давление.

«Когда вы пытаетесь ничего не делать, то, что я люблю называть« сознательный отдых », вы оказываете давление на это и упускаете из виду все», — говорит Джоанна Харди , одна из основателей Коалиции по медитации. в Лос-Анджелесе и преподавателем медитации прозрения (Випассана).

«Вы не хотите, чтобы это было чем-то еще, из-за чего вам приходится проверять свой график, чтобы, если вы этого не сделаете, вы почувствуете себя плохо».

Но с чего начать?

Просто начните процесс и делайте это, когда он сначала приходит вам в голову, вместо того, чтобы планировать его на каждый день. Вы также можете расслабиться, когда начинаете.

«Вам не нужно сидеть на подушке прямо и формально медитировать, чтобы ничего не делать», — говорит Харди.

Она упоминает, как важно просто лежать на полу и слушать любимую музыку, ничего не делая.

Найдите ценность, просто лежа на полу и слушая любимую музыку, ничего не делая

Getty Images

«Когда вы в последний раз слушали альбом от начала до конца, ничего не делая?»

Хороший вопрос.

Прослушивание музыки не задействует сознание, как телешоу, статья или подкаст, что может дать вашему мозгу и сломать, а также запускает DMN , точно так же, как блуждание ума.

Харди также напоминает нам, что ничего не делать как средство для достижения цели — для повышения творческих способностей и продуктивности, для своего рода самосовершенствования — полностью противоречит цели и, вероятно, не даст вам желаемого результата.

«Если я пытаюсь заставить себя заснуть, то уснуть гораздо труднее. То же самое, если вы ничего не делаете. Вы не можете попробовать или искать результаты ».

Так что расслабься.

Прежде всего, помните, что нет ничего плохого в том, чтобы выключить список дел на день или даже на несколько дней.Вы не будете ужасным человеком, если сделаете это, даже если это означает приостановку выполнения всех ваших обязательств, будь то перед вами, вашим боссом или клиентом, вашей семьей и друзьями, если это не срочные дела.

Поверьте, вы к этому вернетесь. Верьте, что если вы немного остынете, весь мир не рухнет. Потому что правда в том, что у нас всегда есть вещи, которые мы могли бы делать — если вы будете ждать, пока ваш список дел или список чтения не обнулится, у вас никогда не будет времени, чтобы ничего не делать.

«Люди чувствуют себя виноватыми, если ничего не делают или не ведут себя продуктивно, они могут думать, что это эгоистично, но забота о себе дает нам возможность заботиться о других людях», — говорит Уинстон. «А если мы этого не сделаем, мы сгорим. Поэтому мне нравится все время напоминать людям о том, насколько это важно ».

---

Личные эссе и журналистские статьи Трейси Чабала публиковались в Los Angeles Times, LA Weekly, VICE, Motherboard, Salon и других изданиях. Она имеет степень магистра профессионального письма Университета Южной Калифорнии.Twitter: @TracyAChabala

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Делать нечего? Эксперты говорят, что у скуки есть свои преимущества — National

Скука может быть мучительной.

Вы смотрите, как идут минуты, бесцельно переключая каналы или перечитывая одни и те же сообщения в своих лентах социальных сетей, при этом зная, что есть что-то лучшее.

И в наши дни, когда из-за вспышки нового коронавируса на большую часть территории Канады наложены приказы о блокировке, кажется, что там много скучающих людей.

Хотя, по мнению экспертов, скучать очень неудобно, не обязательно, чтобы это было так плохо.

«Это помогает нам саморегулироваться. Это помогает нам управлять стремлением к осмысленным целям в нашей жизни », — сказал Джеймс Данкерт, профессор психологии Университета Ватерлоо и соавтор готовящейся к выходу книги« Out of My Skull: The Psychology of Boredom ».

ПОДРОБНЕЕ: Самоизоляция в небольшом пространстве во время пандемии COVID-19

История продолжается под рекламой

Это может показаться немного высокомерным для повседневной скуки, связанной с пандемией, но если помнить об этом, это может помочь вам справиться с ситуацией, сказал он.

Стоит отметить, что сейчас не всем скучно. Некоторые люди чрезвычайно заняты: все еще на работе, иногда занимаются профессиями, которые ставят под угрозу их здоровье, или ухаживают за детьми и близкими, или пытаются справиться с финансовыми трудностями.

Но прямо сейчас некоторые люди кажутся бесцельными, просто ожидающими окончания физического дистанцирования.

Биология скуки

Скука, как и многие человеческие эмоции, похоже, имеет биологическую функцию.

«Это похоже на физическую боль», — сказал доктор Джон Иствуд, клинический психолог и доцент Йоркского университета в Торонто, который также является соавтором Данкерта.

«Физическая боль говорит нам, что мы рискуем нанести вред нашему телу, и говорит нам, чтобы мы перестали делать то, что мы делаем, или изменились.И в этом смысле он адаптивен.

«Я вижу скуку в том, чтобы так же адаптироваться. Это неприятное чувство, говорящее нам о том, что мы принципиально не являемся автором своей жизни. Мы не заняты мыслями, и мы рискуем застояться. И поэтому это подталкивает нас выбраться из этого места ».

1:42 Исследователь говорит о пользе скуки для детей Исследователь говорит о пользе скуки для детей — 4 июля 2017 г.

Кажется, что даже животные испытывают скуку и негативно реагируют на это чувство: вступают в более рискованное поведение и в ответ едят больше.

История продолжается под рекламой

Исследование, проведенное в Университете Гвельфа, показало, что норки, когда их содержат в клетке с небольшим обогащением окружающей среды, будут есть больше еды, чем обычно, и больше взаимодействовать с любыми стимулами, предъявляемыми им, будь то однозначно полезными, например лакомством или показателем опасности, как моча рыси — рыси являются естественными хищниками для норок.

ПОДРОБНЕЕ: Беспокоитесь о пандемии коронавируса? Вот как взять под контроль

Связанные новости

• Новый инструмент для семей, борющихся с тревогой по поводу COVID-19

Некоторые исследования показывают, что люди тоже переедают, когда им скучно.В одном исследовании подростки, которые сообщали, что им скучно, чаще выпивали. Другое исследование обнаружило связь между патологической игрой и скукой.

[Подпишитесь на нашу рассылку Health IQ, чтобы получать последние обновления о коронавирусе]

«Вы видите животных — вы видите это в зоопарках — в этом исследовании выявляют признаки скуки, когда они скованы, когда они не могут действовать в мире так, как обычно, — сказал Данкерт.

«Это похоже на карантин и невозможность выйти из дома.В этом смысле мы вроде норок в клетке ».

Делать выбор

Для Данкерта скука — это, по сути, чувство потери свободы воли, когда вы не контролируете свою жизнь.

«Мы хотим верить, что выбранные нами действия влияют на мир и имеют значимые результаты. Иначе зачем беспокоиться? Зачем вообще действовать? »

История продолжается под рекламой

Так что, если вам скучно, подумайте о том, как вернуть себе эту свободу воли.

ПОДРОБНЕЕ: Папа в смокинге устраивает модный званый обед для детей во время изоляции от коронавируса

Очевидно, что это сложно в разгар пандемии. Но, по словам Иствуда, есть способы.

«Достигнув Netflix, когда вам станет скучно, он сделает свою работу в краткосрочной перспективе», — сказал он. «Но я думаю, что это совершенно контрпродуктивно, потому что продолжать относиться к себе как к этому пустому сосуду, чтобы наполнить его убедительным опытом, вместо того, чтобы рассматривать себя как источник смысла.”

ПОДРОБНЕЕ: Плейлист для самоизоляции для тех, кто застрял внутри во время пандемии коронавируса

Если вы действительно хотите смотреть Netflix, дерзайте, сказал он, но не делайте этого, потому что кажется, что больше ничего нет.

Все дело в выборе, — сказал Данкерт. «Я не могу сказать тебе, что делать, ты должен выбирать, что делать сам».

«Я бы посоветовал каждому сознательно выбирать, что вы собираетесь делать».

Выбор задачи и ее выполнение, независимо от того, насколько она обыденна, помогает решить проблему свободы воли, сказал он.

История продолжается под рекламой

Признавая, что многие люди испытывают значительный стресс, Иствуд также призывает вас думать масштабнее, если вы боретесь со скукой во время пандемии.

«Я действительно думаю, что некоторые люди будут бороться за то, чтобы быть агентами и авторами своей жизни, и они найдут чувство скуки дискомфортным и, по сути, оцепенят себя, отвлекаясь», — сказал он.

«Я думаю, что найдутся и другие, которые, я надеюсь, воспользуются этим как возможностью нажать кнопку сброса, возможно, чтобы действительно сделать шаг назад от суматохи жизни, всего бизнеса и сказать:« Хорошо, кто я? Что для меня важно, что действительно важно, каковы мои увлечения, каковы мои интересы? »

« Это может быть положительным моментом, который может выйти из этого периода спада.”

Вопросы о COVID-19? Вот некоторые вещи, которые вам необходимо знать:

Работники здравоохранения предостерегают от любых международных поездок. Возвращающиеся путешественники по закону обязаны самоизолироваться в течение 14 дней, начиная с 26 марта, на случай, если у них появятся симптомы, и для предотвращения распространения вируса среди других. Некоторые провинции и территории также приняли дополнительные рекомендации или меры по обеспечению самоизоляции тех, кто возвращается в этот район.

Симптомы могут включать жар, кашель и затрудненное дыхание — очень похоже на простуду или грипп.У некоторых людей может развиться более тяжелое заболевание. К людям, наиболее подверженным этому риску, относятся пожилые люди и люди с тяжелыми хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, легких или почек. Если у вас появятся симптомы, обратитесь в органы здравоохранения.

История продолжается под рекламой

Чтобы вирус не распространялся, специалисты рекомендуют часто мыть руки и кашлять в рукав. Они также рекомендуют свести к минимуму контакты с другими людьми, как можно дольше оставаться дома и держаться на расстоянии двух метров от других людей, если вы выходите на улицу.

Чтобы получить полную информацию о COVID-19 от Global News, нажмите здесь.

Просмотреть ссылку »

Связанные новости

© 2020 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Почему так трудно позволять себе ничего не делать

Конечно, мы стремимся выполнять определенный набор задач каждый день, такие мелочи, как уборка ванной комнаты, или более крупные задачи, которые приближают нас к масштабной цели. Но эта привычка может стать проблематичной, если мы чувствуем себя привязанными к списку дел или рассматриваем каждое мгновение дня как возможность сделать больше.Так было не всегда. «Много лет назад у людей была одна роль и одна задача, которые они выполняли, прежде чем переходить к следующей», — объясняет психолог Марни Лишман. Но со временем мы привыкли многого ожидать от себя. «Теперь мы выполняем несколько задач одновременно», — говорит Лишман. «Мы становимся более занятыми, и чем больше мы делаем, тем больше к этому привыкаем. Мы все делаем больше ».

Миф о продуктивности

В процессе эволюции от однозадачности к многозадачности мы каким-то образом присоединились к новому убеждению о продуктивности, которое не только проблематично, но и может способствовать развитию привыкания.«Вы чувствуете себя хорошо, работая продуктивно: это выброс дофамина, как и при любой другой зависимости», — говорит Лишман. Этот выброс дофамина увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также стимулирует нервную систему; исследования показывают, что выброс дофамина также увеличивает мотивацию принимать больше. И так цикл зависимости от производительности продолжается. «Хотя эта зависимость от продуктивности может быть полезной в течение некоторого времени, в долгосрочной перспективе она не принесет пользы», — говорит Лишман о давлении, которое этот цикл может оказывать на тело и разум.Это может показаться нелогичным, но цикл постоянных действий может со временем привести к менее продуктивному циклу. «Если вы делаете слишком много чего-либо, это означает, что вы не балансируете всю оставшуюся жизнь, и в конечном итоге вы измотаетесь», — говорит Лишман. «Если вы найдете немного свободного времени, больше отдыхаете и немного общаетесь, вы в конечном итоге станете более продуктивным. Вы даете своему мозгу и телу шанс восстановиться и перезарядиться ». Пришло время овладеть искусством ничего не делать.

Как ничего не делать

Ничего не делать — это чуждое нам понятие.В лучшем случае глупо расслабляться, когда вашего внимания ждет длинный список; в худшем случае вы можете ругать себя за то, что ленились и зря тратили время. Но это ключ к избавлению от зависимости от продуктивности, которая крутит вас по кругу. Вот как можно научиться ничего не делать: 1. Осознайте свою безумную продуктивность. Первый шаг к изменению любой привычки — это осознать ее. «Если вы все время в пути, вам нужно это заметить и что-то с этим сделать», — предлагает Лишман.«Возможно, вы замечаете, что чувствуете себя истощенным, а это значит, что лучше остановиться и какое-то время быть менее продуктивным». Наблюдайте за своим безумным списком дел и старайтесь ненадолго отступить. [ Примечание редактора: возможно, сейчас хорошее время и для пакета изменений. ] 2. Запланируйте это. Так же, как вы помещаете другие задачи в календарь, ничего не делать можно и в расписании. Лишман говорит: «Выделите какое-то время в своем приоритете, чтобы остановиться, и постарайтесь увидеть, что это так же важно, как и продуктивность.Запланируйте свое рабочее время и немного места, чтобы ничего не делать в своем дневнике ». 3. Выясните, что означает «ничего не делать». Идея расслабления у всех разная. «Это может означать просто сидеть и смотреть в никуда, и просто быть в моменте», — говорит Лишман. «Или это может означать выполнение чего-то только для вас, чего-то безрезультатного, что вы не делаете по определенной причине. Это может быть приготовление еды, работа в саду, игры с детьми или прогулка; это непродуктивно, поэтому включает расслабляющую реакцию в вашей нервной системе. 4. Попробуйте медитировать. Если ничего не делать вам не нравится, вы можете добавить что-нибудь еще в микс, например, медитацию или прослушивание музыки.

No related posts.