Колесо баланса жизни онлайн: Колесо жизненного баланса – тест от Павла Ракова

Как использовать колесо баланса для улучшения жизни

Вращается колесо времени, отсчитывая дни, месяцы, годы вашей жизни. Вы довольны тем, как она складывается? Ставите цели и стремитесь к их достижению или надеетесь на колесо фортуны? Есть еще одно колесо, работа с которым способна упорядочить вашу жизнь и задать правильный вектор движения. Колесо баланса — поговорим о том, что это и как с ним работать.

Техника «Колесо баланса» 

Позволяет найти ответы на вопросы:

• какие ставить цели, чтобы изменить жизнь к лучшему;
• удовлетворяет ли меня текущее состояние жизни;
• какое направление для своего развития выбрать в первую очередь;
• чего я хочу достичь в перспективе;
• как выглядит для меня формат конечного результата и т.д. 

Колесо баланса часто применяют коучи при работе с клиентами. Его активно используют при самокоучинге и в тренингах по личностному росту.

Колесо баланса можно строить для любой сферы. Самый распространенный вид — колесо жизненного баланса.

Колесо баланса жизни: как его составить?

Рассмотрим подробно, как построить колесо баланса жизни. Следуйте инструкции.

Шаг 1. Сферы колеса жизненного баланса

Подумайте и запишите наиболее важные для вас сферы жизни. Их количество и состав у разных людей может быть различным. Оптимальным числом считается 8, большее количество затрудняет анализ ситуации, возможно меньшее количество, но не менее 4. 

Пример, сферы жизни для колеса баланса:

• работа и карьера;
• финансы;
• здоровье;
• отношения с окружающими;
• любовь и семья;
• саморазвитие и творчество;
• отдых и развлечения;
• условия жизни.

Шаг 2. Шаблон колеса

На листе бумаги нарисуйте круг. Разделите его на сектора, число которых равно числу важных для вас сфер жизни. На радиусах, ограничивающих сектора, через равное расстояние отметьте по 10 точек и пронумеруйте их, начиная от центра. Около каждого сектора напишите название соответствующей сферы жизни.  

Можно подготовить шаблон на компьютере, воспользовавшись графическим редактором. Есть возможность использовать колесо баланса онлайн.

Шаг 3. Заполнение шаблона

Оцените уровень удовлетворенности каждой сферой вашей жизни по 10-балльной шкале, и внесите эти данные в заготовленный шаблон. В соответствии с ними закрасьте сектора. Шаблон колеса жизненного баланса можно заполнить онлайн. Но колесо баланса жизни, предлагаемое онлайн, часто содержит сферы жизни и их число, отличающиеся от ваших. Поэтому лучше составить свое индивидуальное колесо баланса и проходить тест на отражение текущей жизненной ситуации по нему.

Шаг 4. Анализ текущего положения

Посмотрите на свой вариант.

Что вы видите? Есть у вас баланс в работе и жизни? Удобно ли Вам ехать с таким колесом, насколько ровным оно получилось? 

Колесо баланса построено. Что дальше?

Демо-уроки по программе «Коучинг»

Колесо жизненного баланса: как с ним работать?

Считается, что правильный баланс колеса, когда оно выглядит приблизительно ровным. При этом, если средняя цифра невелика — 1-4 балла по каждому сектору, то нужно постепенно развивать все сферы жизни. С какой начать? Подумайте, какая сфера имеет для вас приоритетное значение и оцените, насколько ее развитие повлияет на остальные сферы. 

Когда разброс значений в разных секторах большой, возникает соблазн начать подтягивать сферу с самым низким показателем. Это не всегда правильное решение. Сначала нужно внимательно посмотреть на ваше колесо баланса. Лучше начать с той сферы, изменения в которой максимально отразятся на многих других.

Например, если у вас «хромает» сфера отдыха и развлечений, но при этом не сильно развита сфера работы и карьеры, а также сфера финансов, вряд ли разумно в первую заниматься отдыхом. А если заняться личностным ростом, получить новые знания и навыки, то можно подтянуть сферу работы и карьеры. Это, соответственно, улучшит финансовый сектор. Тогда можно подумать и об отдыхе.

Все сферы жизни тесно взаимосвязаны. Поэтому, принимая решение о развитии, следует оценивать влияние секторов друг на друга. Оценив свой вариант жизненного баланса и определив, какие сферы развивать в первую очередь, вы ставите цели и стремитесь их достичь. 

Через некоторое время вы строите новое колесо баланса, оцениваете динамику изменений, анализируете положение и ставите новые цели. 

Как составить колесо баланса для любой сферы жизни?

Какую бы сферу из колеса жизненного баланса вы ни взяли, для нее можно составить свое колесо баланса. Сначала вы определяете, какие составляющие в выбранной сфере важны для вас. Затем действуете по описанному выше алгоритму. 

Примеры секторов для разных видов колес баланса приведены в таблице.

Название	Сектора
Колесо здоровья	образ жизни; занятия спортом; система питания; здравоохранение и др.
Колесо финансового баланса	источники дохода; финансовое состояние; расходы; кредиты; долги; доходы и др.
Колесо семейных отношений	общие интересы; участие в воспитании детей; отношения с родственниками; отношения с друзьями; личное пространство и др.

Колесо баланса любого вида и направления можно построить с помощью онлайн конструктора и затем провести тест на отражение текущего состояния исследуемой области. Свои результаты вы можете сохранять на смартфон или компьютер, чтобы следить за происходящими изменениями. Подобный анализ ситуации позволит вам правильно ставить цели, достижение которых сделает вашу жизнь более гармоничной и сбалансированной.

Изучить технику «колесо баланса» и другие методы коучинга, а также научиться применять их на практике вы можете на программе «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии EdPro.

Колесо жизни. Описание, инструкция. — Внедрил.рф

1. Жизненный баланс
2. Сферы жизни
3. Метод «Колесо жизни»
4. «Колесо баланса жизни» онлайн
5. Опасности неверного толкования важно
6. Жизнь сложнее

Посмотреть видео «Колесо жизненного баланса. Продвинутый вариант.»

Жизненный баланс

— это когда вы удовлетворены всеми сферами жизни и их динамикой.
Удовлетворены — означает, что вы довольны ситуацией на сегодня и темпом её развития.
Проще, жизненный баланс — удовлетворённость жизнью.

Сферы жизни

Для понимания как сбалансировать жизнь, рассмотрим удовлетворенность по сферам.

• Здоровье и спорт

  Человек без здоровья и энергии — овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать — обязательное.

• Личные отношения, семья, дети

  Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда в этой сфере нет любви.

• Личностный рост

  Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг, изучение языков и нового.

• Карьера/бизнес/финансы/самореализация

  В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе. Если с финансами порядок — думайте о самореализации/предназначении, идите к большой цели.

• Окружение/друзья

  Окружение нас формирует, человек = среднему арифметическому его друзей.
  Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.

• Отдых/впечатления/яркость жизни

  Отдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения — все это даёт энергию для жизни.

• Творчество/хобби

  Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей.
  Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.
  Я обожаю лезть в новое. Например, танец чечётка, где я — полный 0.

• Духовность

  Каждый воспринимает эту сферу на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни, Бога, идеи, предназначения, принципа, мокши. Изучение религии, философии.
  

Метод «Колесо жизни»

Берём листик бумаги или рассчитываем «колесо» онлайн, рисуем круг и разбиваем его на 8 сфер, как пиццу. Каждый сектор — одна сфера жизни. Можете выбрать свои, или те, что описаны выше.

Оцениваете текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 — ужас, 10 — всё замечательно). 1 — внутри круга, 10 — на внешнем круге. В итоге получаете колесо баланса вашей жизни.

Сфера жизни, которая набрала мало баллов — главный источник неудовлетворенности в жизни. Улучшая её — улучшаете общее ощущение благополучия.

Упражнение можно делать раз в 1-3 месяца, чтобы видеть прогресс.

«Колесо баланса жизни» онлайн

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни — очень простой инструмент.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

1. Колесо ожиданий — более точное название этой методики.

   Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: — «На таком колесе далеко не уедешь!» Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни — что это и есть ваша жизнь.

   Но это не так. Заполняя колесо жизни, за идеал вы принимаете — как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть, а не какой она есть.

   Уберите ожидания и идеализацию своей жизни и ваше колесо будет идеально ровным — именно на нём вы и катитесь.

   Наша жизнь — уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А много внимания обращаем на то, чего у нас нет.

2. Ловушка идеализации колеса. Слово «колесо» автоматически, и главное не заметно, приписывает свойства физического колеса — течению нашей жизни.

   Мозг рисует вместо «колеса жизни» образ автомобильного колеса — идеально круглое, ровное, полное воздуха. Всё. Такой образ — сразу же идеализирует вашу жизнь.

   Теперь, даже когда все сферы будут по 8-10 баллов — оно, всё равно, не идеально и раздражает. Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» — на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.

3. Ловушка сравнения со спицами колеса — ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.

   Изображают «колесо жизни» — разделяя круг на ровные сектора. Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны. И что важнее, кажется, что все сферы — занимают в жизни одинаковое значение.

   Сфера «работа» — занимает сектор и сфера «творчество» занимает такой же сектор. Если работать по 8 часов в день, то и творчеством заниматься тоже по 8 часов что ли?

   Мы эту ошибку чаще не осознаём, но подсознание увидело сферы — равнозначными.
   Это равенство сфер жизни — уже начало мучить человека. Нужно вовремя уловить этот момент и не париться.

4. Заблуждение размера колеса

   Метод предлагает поставить оценки от 1 до 10 баллов. Если вы сильно недовольны своим здоровьем, и поставили 1 бал (например, спина прихватила в 23 года). То «колесо баланса жизни» покажет, что здоровья у вас всего-то 10%. Такая оценка справедлива для 85-ти летнего старика, но не здесь.

   Метод не учитывает масштаб вашей жизни. Если поставите все оценки по 3-5 баллов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь — ничтожна.

   Корректнее было бы ставить баллы от 91 до 100 баллов. Так вы будете видеть, что жизнь — отличная, есть всё, чтобы ею наслаждаться уже сейчас. Ну а чтобы чувствовать себя на все 100 — можно и напрячься.

5. Колесо жизни в моменте.

   Сегодня, заполняя колесо баланса, вы не довольны, что вот уже целый год нет повышения по работе — ставите 3 балла. Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7-мь пунктов за неделю!

   Метод не показывает динамику, учитывайте её сами.

Жизнь сложнее

Часто есть одна основная сфера жизни, например у мужчины — карьера, и все остальное вертится и налеплено вокруг этого базового сектора.
Жизнь выглядит, скорее так, как на этой картинке:

Балансируйте жизнь, но помните: идеальный круг, идеальные сектора — только в идеальном мире.

Колесо жизни — онлайн методика анализа жизненного баланса » ИА «РУСНОРД»

Когда в жизни вроде бы все есть для того, чтобы выживать, но никакой радости от этого не испытываешь, нет счастья, то самое время начать работать над собой. Равновесие — это приоритетная ценность. И существует специальная методика, которая поможет сделать благополучной вашу жизнь, привнести в нее ценность и равновесие в вашей душе. Речь идет о методике анализа и планирования жизни — «Колесо жизни». На сайте https://goal-life.com/ вы сможете в режиме онлайн пройти курс самоанализа. Конструктор интеллект-карты сфер жизни и план из важных трех рабочих целей — это именно то, что вам нужно. Важно, чтобы в жизни был баланс. И тогда вы сможете интересно и активно жить в свое удовольствие, придерживаясь своих правил.

Для того чтобы существенно улучшить атмосферу вокруг, чтобы можно было самореализовать себя и обрести счастье, успех в жизни, самое время выбрать спектры личности, которые стоило бы улучшить. Кроме того, необходимо улучшить и профессиональные навыки.

Когда на работе проблемы, что-то не ладится, в результате серьезно страдает и личная жизнь. Также и наоборот. А значит, лечение нужно подбирать комплексное. Колесо баланса жизни — это надежный помощник для этого. С помощью подобного метода становится возможным узнать, насколько в вас присутствует гармония, вы сможете узнать о реалистичности ваших планов и направлении, которое следует выбрать для того, чтобы самосовершенствоваться. И конечно, вы узнаете один из важных вопросов — найдете основную причину ваших ошибок в жизни.

Для начала вам следует нарисовать окружность, поделив ее на восемь сегментов. Это будут те области в жизни, которые для вас наиболее важны. Они будут отражать колесо баланса жизни. В каждом разделе необходимо вписать ценности и приоритеты. В колесе жизни часто отмечают данные о карьерном росте, а также состоянии здоровья. Также в список следует добавить и отношения в семье, которые важны для каждого человека.

Кроме того, вы можете добавить дополнительные отделения, указав то, что для вас важно. В ячейках колеса жизни можно выделить отдых и любимые занятия, хобби и развитие в какой-то области.

Теперь следует оценить каждый отдел и выделить, насколько вы удовлетворены в каждой сфере вашей жизни. Колесо жизни поможет вам определить ценности в вашей жизни. Вы сможете глубже изучить себя и понять, что для вас важнее всего, а что не является таковым. Это поможет вам выделить то, к чему нужно стремиться.

как составить правильно Круг приоритетов психология

Всем большой и пламенный привет! Сегодня будет продолжение вчерашней темы о сферах жизни человека. И сейчас мы будем составлять колесо жизненного баланса. Это очень важный шаг в познании себя, своих приоритетов и планировании времени, а также плана для достижения целей. Так что не будем медлить и начнем. Очень важно при этом хорошо сосредоточиться и полностью исключить отвлекающие факторы.

Что такое колесо жизненного баланса: что это такое?

В прошлой статье мы с вами выделили основные сферы жизни человек. У каждого они могут быть свои, исходя от интересов и желаний. Все области должны развиваться одновременно гармонично друг другу, иначе счастье и успех может носить лишь временный характер. Но для того, чтобы оценить свою жизнь, выделить приоритеты, правильно поставить цели и разработать план по их достижению, нужно честно ответить себе на ряд вопросов и в этом нам поможет колесо баланса.

Никаких специальных навыков и способностей при этом вам не понадобиться. Данной методикой пользуются и продолжают это делать многие тренера и коучеры личностного роста. Главное быть честным с самим собой и полностью и глубоко погрузиться в свои мысли. Трезво и реально посмотреть на свою жизнь со стороны и выделить негативные и позитивные тенденции.

Как известно, все в нашем мире взаимосвязано. Наша жизнь круговорот сфер и областей. Между собой они образуют единое целое, что называют жизнью. Если, к примеру, мы не здоровы, то не можем работать, отношение с женой и детьми могут испортиться из-за плотного рабочего графика карьериста, мы чувствуем себя несчастным и убогим, в случае, если не развиваемся, у нас нет денег, и мы не может поступить в университет или пройти тренинг. Как видите все взаимосвязано.

Колесо жизненного баланса даст нам ответ на вопрос, в каких областях у нас находиться брешь, где нужно подтянуть себя и как навести порядок в жизни.

Вот таким образом оно выглядит. Просто, но эффективно.

И так, начнем.

Колесо баланса: 4 шага к гармонии

Шаг 1

Для начала вам необходимо составить список всех своих основных и важных сфер жизни. Это делается очень легко, прочтите статью вот . Очень важно написать и выделить все области каждой из них, то из чего она состоит. Например:

• Здоровье – питание, уход за собой, спорт, режим дня, сон, энергия.
• Дом, окружающее пространство – комфорт, уют, ежедневные рутины, организация пространства, ремонт, условия жизни.
• Карьера и финансы – распоряжение деньгами, экономия, работа, поиск работы, проекты, достаток, доход, расходы, кредиты.
• Саморазвитие – личностный рост, обучение, прохождение тренингов.
• Отношение – любовь, доброта, помощь, ссоры, соц. статус, друзья, дети, муж, жена.
• Отдых и развлечение – свободное время, путешествия, хобби.
• Внутренний мир – борьба с самим собой, постановка целей и , эмоции, мотивация.

Чем больше вы напишите, тем легче будет понять себя.

Шаг 2

Распечатайте на принтере или нарисуйте от руки на листке круг. Разделите его на количество сфер жизни, которые вы для себя выделили. Соедините центр с точками на окружности. Каждый из отрезков необходимо разделить на 10 частей. Подпишите все области, которые хотите проанализировать.

Шаг 3

Данный шаг требует очень ясного ума. Избавьтесь от внешних раздражителей, выключите телефон, музыку, обеспечьте тишину. Будьте честны с собой. Тщательно проанализируйте каждую из сфер жизни и дайте ей оценку от 0 до 10. Лично я пользуюсь следующими показателями:

• 0-3 – все очень плохо
• 4-7 – удовлетворительно, но есть над чем работать
• 8-10 – хороший показатель, означающий, что вы достаточно реализовались в данной области

Отметьте на шкале выбранный уровень. Теперь соедините точки.

Теперь у нас есть очень мощный инструмент постановки целей для наведения порядка в жизни. Что дальше?

Шаг 4

Оцените самые неудачные пункты колес жизненного баланса. Подумайте, какие из них могу повлиять на другие сферы. Например, если вы займетесь здоровьем, то сможете больше работать и зарабатывать денег, тогда можно будет съездить отдохнуть и провести время с семьей.

Если даже вы не видите какой-либо связи, ничего страшного. Необходимо работать над самыми неудачными областями в течение 1 – 2 месяцев. Для этого поставьте перед собой несколько целей, которые сдвинут вверх точку в колесе баланса и сделают вашу жизнь немного гармоничнее. Не забудьте составить план для достижения желаемого. Подробнее, как это сделать читайте .

Все достаточно просто, зато данный инструмент, прежде всего, поможет разобраться в самих себе и познать наши потребности для гармонизации своей жизни.

Или Мандала Жизни. Или Ромашка. Как кому больше нравится и вписывается в «карту».

Замечательная модель, основанная на технике Коучинга «Колесо баланса», которая в процессе моей практики расширена и улучшена. Итак — Колесо Жизненного Баланса. Техника легка, изящна и многогранна.

Наверное, Вы согласитесь со мной, что развиваться гармоничнее и приятнее во всех сферах жизни. И в саморазвитии, и в личной, и в общественной жизни, и в карьере, и в финансовом плане, и в насыщенности и разнообразии общения с внешним миром. А здоровье? Что всё вышеперечисленное без него? Все эти области жизни одинаково важны и нужны нам. И, конечно же, у каждого из нас значимые области будут несколько отличаться.

Но неизменным будет одно — желание гармонии в жизни.

Ведь иногда бывает так, что каким-либо областям мы уделяем особенно много времени, а удовлетворённость этим сектором у нас достаточно мала, а бывает так, что в чём-то мы особенно успешны, хоть и тратим достаточно мало ресурсов для успеха.

И Колесо Жизненного Баланса позволит нам наглядно увидеть, о чём вся наша Жизнь. Куда уходит время? Как мы распоряжаемся своей Жизнью?

И, конечно же, тогда мы сможем найти как слепые пятна и провальные точки, так и ресурсные островки и многое другое, и направить весь наш потенциал на достижение наших Глубинных Целей!

Как часто Вы задаёте себе вопрос: то, что я делаю прямо сейчас, ведёт меня К или От Целей моей Жизни? Ведёт меня К иои От Баланса и Гармонии?

Итак, Гармония во всех сферах жизни — это, конечно, здорово. Но не VAK-критериально.

И для перевода этого достаточно абстрактного понятия в реальную жизнь, у нас есть прекрасный инструмент.

Итак — Колесо Жизненного Баланса:

1. Определите и запишите значимые для вас области жизни. Их может быть от 6 до 12. И у каждого из нас они могут различаться. Для примера, это могут быть: Здоровье, Семья, Саморазвитие и Личностный рост, Отдых, Финансы, Любовь, Взаимоотношения, Спорт, Карьера, Духовность и т.д. Сохраните индивидуальность, нарисуйте именно вашу Жизнь!
2. Определите, сколько времени в вашей жизни занимает каждая область (всё вместе = 100%).
3. Начертите круг и разбейте его на столько секторов, сколько значимых областей в вашей жизни. Величина сектора должна примерно соответствовать затрачиваемому на него времени.
4. Оцените Вашу удовлетворённость каждой областью. По шкале от 1 до 10 баллов. Или от 1 до 100. Как вам больше нравится. В центре круга — в месте пересечения всех линий — 1, а на внешней стороне круга — 10 или 100. Заштрихуйте каждый сектор, отвечающий за конкретную сферу, в соответствии с Вашим уровнем удовлетворённости этой сферой. Если захотите, раскрасьте сектора в разные цвета. Проявите фантазию и творческие способности. Ведь это про вашу Жизнь! Оцените правдиво и честно — это ведь Ваша жизнь! И Колесо ваш помощник в том, чтобы сделать Вашу жизнь ещё лучше!
5. Как катится Колесо Вашей Жизни? Вообще не катится? Или переваливается по принципу «в одних сферах пусто, в других густо»? Из чего состоит Ваша жизнь? Что для Вас важно? Устраивает ли Вас это? На получившемся «Колесе баланса» Вашей жизни Вы наглядно можете увидеть, насколько Ваша жизнь сбалансирована, гармонична и над чем ещё нужно поработать. Запишите, какие сектора вашего колеса требуют усиления. Что необходимо предпринять, чтобы приобрести гармонию? Какие шаги вы намерены сделать в этом направлении? Сколько времени вам для этого понадобится? Для приведения жизни к полной гармонии нужно сделать так, чтобы все важные для Вас её области были в достаточной степени реализованы и радовали своим присутствием в Вашей жизни. Это вполне — абсолютно реально! Просто нужно действовать! Ищущий — обрящет! Идущий — приходит! Никто не сделает Вас счастливыми против Вашей воли, так что выбирайте. В любом случае, Ваша жизнь — это результат именно Ваших действий, решений и непрерывного выбора.
6. Определите Стратегические Цели для каждой области. В каждой из значимых для Вас сфер напишите стратегическую (глобальную) Цель. Она может быть неконкретна, и быть просто Запросом во Вселенную. Мы же помним, что Вселенная Дружественна, не правда ли? Уже наличие этих, достаточно общих и неконкретных целей, задаёт жизни правильный вектор и направления дальнейшего развития. Принимая какое-то решение, можно легко понять, вписывается ли оно в общее направление жизни.
7. Определите Тактические Цели для каждой области. Для каждой сферы составляем план с целями на год, три месяца, месяц. Вы можете выбрать любую степень разбивки/детализации. Главное, чтобы было удобно и радостно использовать этот «план». Цели прописываем по ХСР.
8. Определите Тактические Цели для наиболее значимых областей. Выберите 1-3 области, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях. Пропишите Цели для того, чтобы повысить балл с низкого до среднего и затем до высокого значения. Выравнивайте Колесо так, чтобы оно катилось по жизни легко и свободно.
9. Выберите промежуточные сроки для отслеживания/резюмирования происходящих изменений. Каждые 2-4 месяца перерисовывайте Колесо Баланса. С позиции «как если бы» Вы его ещё вообще не рисовали. Как в первый раз. Можете распечатать и повесить Ваше Колесо Баланса на видное место. Это дополнительная мотивация. Можете просто каждое утро задавать себе вопрос: «Что я сегодня собираюсь сделать, чтобы мне на моём Колесе катилось ровнее?»

Можете придумать ещё и свои варианты.

Что именно Вы собираетесь делать, чтобы приблизиться к Гармонии и Балансу?

Я уверена, что каждый человек сам для себя создаёт свой мир и свою реальность в каждый момент времени, и что каждый из нас может в любой момент времени изменить свой мир к лучшему!

Радости Вам на пути к созданию своего собственного гармоничного и счастливого Мира!

Колесо жизненного баланса помогает быстро оценить свое текущее состояние. Детально рассматривая и оценивая каждую сферу, вы легко можете увидеть, над чем в будущем вам нужно поработать.

Практическое упражнение

Колесо жизненного баланса – это замечательная методика, которую следует проделывать несколько раз в год, чтобы трезво оценить свою ситуацию. Оно четко показывает, где вы находитесь в данный момент, чего вы добились в прошлом и какие цели у вас в будущем. Колесо демонстрирует, куда утекает ваша энергия, и почему вам не хватает сил на совершенствование в другой сфере.

Нашу жизнь в целом можно разделить на 8 основных сфер (в других вариантах 12 сфер). Каждая из них имеет под собой определенную подсферу. Все сферы нужно поделить на 10 делений. Начиная от центра круга, надо оценить каждую сферу в вашей жизни по своим личным ощущениям и закрасить шкалу.

Не стоит долго думать над пунктами. Первая цифра, которая пришла на ум, и будет верной.

В идеале колесо должно быть ровным, чтобы оно смогло крутится вперед и продвигать человека по жизни. Но более 90% людей находятся в сильном жизненном дисбалансе, если рассматривать их по этому колесу.

Здоровье и спорт

Сфера Здоровье и спорт является основополагающей. Именно от нее зависят все остальные сферы колеса жизненного баланса. Если у человека проблемы со здоровьем, и он испытывает какой-то дискомфорт, то остальные дела в остальных сферах начинают замедляться или проседать. Человек не сможет уделить должное время своей работе или семье, потому что будет обеспокоен своим здоровьем.

Подсферы:

• самочувствие;
• внешний вид;
• подвижность;
• настроение;
• прогулки на свежем воздухе;
• бодрость;
• режим дня;
• режим питания;
• тренировки;
• фигура;
• правильное питание;
• циркадный ритм (правильное время для сна).

Отношения

Колесо жизненного баланса не сможет крутиться без сферы Отношения . Сюда входят любой вид общения и отношений: семейные, близкие дружеские, любовные. Эта сфера напоминает, что не нужно забывать про своих родителей, бабушек, про сестер, братьев и про друзей. Оценивая ее, задавайте себе вопросы:

• Давно ли вы были на романтическом свидании?
• Как давно вы говорили с родителями/братьями/сестрами по душам?
• Уделяете вы должное внимание своим детям?

В колесе нужно отмечать средний показатель. Если с любимым у вас отношения на 10, а с родителями на 2, то среднее значение будет – 6.

Скачать бесплатно шаблон колеса жизненного баланса на 8 сфер вы можете на нашем сайте.

Друзья и окружение

Колесо баланса жизни должно поддерживаться Друзьями . В эту сферу входят все коллеги, знакомые и приятели, соседи и не очень приближенные друзья. Если вы хотите выйти на новый уровень и привлекать в свою жизнь качественных людей, то нужно проработать эту сферу.

Находясь в окружении успешных людей, вы тоже будете становиться успешным. Здесь срабатывает проекция зеркала: ты то, что ты видишь.

Оценивая эту сферу, задайте себе такие вопросы:

• Как давно вы ходили с друзьями в кино?
• После того как вы вышли замуж/женились, общаетесь ли до сих пор со своими друзьями или уделяете всё внимание только мужу и детям?
• Можете ли вы легко найти общий язык с незнакомцами?
• Поддерживаете/подбадриваете ли вы своих знакомых в трудных ситуациях?
• Оставляете ли вы положительные комментарии под фотографиями ваших приятелей?

Карьера и бизнес

Колесо жизненного баланса невозможно представить без карьеры и бизнеса. Эта сфера очень показательная и значимая. Это индикатор того, на какой карьерной ступени вы сейчас находитесь или показатель, насколько успешен ваш бизнес. Важно понимать, что для вас именно значимо в этом центре.

Подсферы:

• социальный статус;
• занятость;
• работа;
• карьерный рост.

Шаблон колеса жизненного баланса на 8 сфер.

Деньги

В этой сфере рассматривается любой вид навыков и все ваши доходы. Финансы нужно учитывать из всех источников, из которых вы их получаете. Обычно, но не всегда, сфера Денег тесно связана со сферой Карьеры и бизнеса . Постарайтесь честно оценить уровень ваших доходов.

Если вы довольны своей работой, но не довольны заработной платой, то стоит задуматься о дополнительных источниках своего дохода или улучшать уже существующие.

Духовный рост и творчество

Эту сферу каждый понимает по-своему. Сюда может входить:

• любое творчество;
• любое искусство;
• вера/религия;
• практики;
• медитации;
• эзотерическая литература;
• хобби.

Колесо жизненного баланса (пример).

Саморазвитие

Колесо жизненного баланса включает в себя сферу Саморазвития. Сюда относится всё то, что направлено на ваше личное развитие и рост: учеба, курсы, обучающие видео. Человек развивается или деградирует. И это дело каждого, что выбрать.

Яркость жизни

К данной сфере относятся те моменты, которые без труда запоминаются. Яркость жизни – это события, которые всегда хочется вспоминать. Сюда можно отнести всё, что только придет вам в голову:

• путешествия;
• катание на байках;
• поход в лес с палатками;
• спуск на байдарках по воде;
• катание на горнолыжных склонах;
• рождение ребенка;
• интересное кино;
• да просто вчера солнце ярко светило.

Как улучшить

Какое колесо жизненного баланса получилось у вас? Если оно ровное и может крутиться, тогда вы – сверхчеловек ! А вот если оно получилось недостаточно ровным, то вам нужно поработать над своей жизнью.

Как улучшить колесо баланса? Для начала нужно выявить причину дисбаланса и подумать над своими проблемами. Далее необходимо ставить перед собой цели.

Это очень важный критерий для достижения дальнейших успехов. При правильной постановке целей в жизни человека многое начнет меняться и налаживаться.

Проработайте каждую сферу, поставив себе по 2-3 цели на 3 ближайших месяца.

Полезный софт

Составить колесо жизненного баланса можно с помощью приложения под названием

Колесо Жизненного Баланса / Статьи / Личное развитие и самореализация

Колесо жизненного баланса — внутренняя гармония человека. Гармоничное сочетания всех сфер жизни и равномерное их развитие.

Согласитесь если человек живет в разладе с самим собой, то он вряд ли сможет достичь Успеха в других областях, поэтому внутренняя гармония — это фундамент, на котором строится Успех.

Можно выделить 8 сфер жизни, которые создают Баланс Жизни:

1. Бизнес, Карьера;

2. Семья, Близкие отношения;

3. Стиль жизни, Отдых, Хобби;

4. Здоровье, Жизненная энергия;

5. Друзья, Окружение;

6. Финансы;

7. Личностный рост, Саморазвитие;

8. Духовное развитие, Творчество

У каждого эти сферы жизни свои и Вы можете составить свое колесо баланса из собственных приоритетов.

Нарисуйте круг, разделите его на восемь частей, обозначьте каждую часть отдельной сферой жизни. Оцените на сегодняшний день по 10-бальной шкале каждую область, поставив от 1 до 10, как вы развиты в той или иной сфере жизни. 1 — очень слабо, 10 — я достиг о чем мечтал.

Включите в колесо своего жизненного баланса только те области жизни, которые важны именно для вас. После анализа ситуации (визуально посмотрев на колесо), выберите направление, которое необходимо улучшить и развивайте его. Или выберите то направление, улучшение которого по Вашему мнению автоматически может подтянуть все остальные области. И самое главное! Определите какие действия для этого необходимо сделать.

Только круглое колесо может двигаться равномерно!

Основная задача Колеса Жизненного Баланса – внести гармонию, оценить и измерить то, что есть на сегодняшний день и улучшить слабые стороны решительными действиями.

Колесо можно использовать не только для анализа жизни в целом, а также для работы над конкретной задачей или ситуацией.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу

«СОДиС — Система Организации Дел и Самореализации» ©

Практическое руководство по наведению порядка в жизни и успешной самореализации при поддержке онлайн-органайзера «Личные цели». Более 120 методов, техник и стратегий организации дел, планирования и достижения личных целей.

Колесо жизненного баланса🎡 | invme

Если пазлы пока не складываются в яркую картину, всё равно настраиваемся на позитивную волну. Можно составить список целей на перспективное будущее. А лучше всего – выполнить технику колеса жизненного баланса.

В Инстаграме постоянно проводят марафоны, которые раскрывают важные аспекты техники колеса жизненного баланса. Создавайте событие на invme, ищите единомышленников и узнайте об этой технике еще больше интересной информации.

А пока разберем основных китов, на которых держится колесо жизненного баланса.

Если пазлы пока не складываются в яркую картину, всё равно настраиваемся на позитивную волну. Можно составить список целей на перспективное будущее. А лучше всего – выполнить технику колеса жизненного баланса

Колесо жизненного баланса – что это?

Что такое колесо жизненного баланса? Если вам кажется, что в жизни надо что-то менять – значит, вам не кажется. Колесо жизненного баланса упростит задачу. Эту практику для эффективного анализа жизненных приоритетов придумал коуч и автор книг по саморазвитию Пол Дж. Майер.

Теория про колесо жизни знакома практически каждому, если не всем. Колесо жизненного баланса – это упражнение, которое наглядно покажет вам, в каких сферах жизни вы делаете успехи, а на что нужно обратить внимание. Это наглядное пособие, методика анализа и планирования жизни.

Наша жизнь складывается из разных аспектов: здоровье, любовь, финансы, отдых, самореализация и прочие. Важная, но сложная цель – стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе кому-то придется это сделать за вас. Много работали – рано или поздно отправитесь на больничный и там отдохнете. Бегая трусцой от работы к домашним делам и, главное, от самого себя, мы приводим размеренную жизнь к бардаку и хаосу. Мечты о развитии, планы, цели, мотивация отходят на второй план. Апатия и депрессия стучатся в гости.

Баланс – это то состояние, к которому все стремятся. Особенно бухгалтеры в конце квартала. При поздравлении им желают гармонии и баланса. Колесо жизненного баланса – это возможность оценить свою жизнь со стороны. Как катится ваше колесо? Ровно, без бугорков или провисает на одну сторону?

Планы и цели – это не сказка для взрослых. Это то, что определяет уровень успеха нашей жизни. Колесо жизненного баланса мотивирует для составления самых глобальных целей. Перед вами будет картинка – текущая ситуация вашего бытия. Возможно, что-то захочется изменить, поэтому не прячьте далеко блокнот для планирования. А о том, как правильно ставить цели, мы уже писали ранее.

Как работает колесо жизненного баланса?

Мы нашли минимум три причины, почему нужно применить практику колеса.

Колесо жизненного баланса помогает оценить вашу удовлетворенность от жизни. По каждой сфере в отдельности. Покажет наглядно, где у колеса перекос и в какую сторону. В вечной жизненной гонке очень важно остановиться и проанализировать: туда ли мы бежим?

Если вам понравится, и вы начнете использовать технику регулярно, то сможете оценить динамику. Например, взять за правило делать колесо жизненного баланса раз в месяц и сравнивать результаты. После заполнения каждого колеса получается подобие паутины. Вы увидите над какими сферами нужно поработать тщательнее.

Колесо жизненного баланса помогает бороться с ложными целями. Ведь так бывает: мы ставим цели, рисуем в голове картинку, но она не соответствует действительности. Мечта не сбывается, мы злимся, хотим её еще сильнее. А потом оказывается, что это не наша мечта вовсе. Может, это мама хотела, чтобы вы стали врачом. А в душе вы – летчик!

Увы, отклонения в какой-либо сфере нарушают гармоничную картинку. Кажется, что работа, творчество и семья не связаны. Но ведь ваше гармоничное распределение ресурсов – это и есть ваш успех в любой сфере. Давайте учиться балансу!

Как сделать колесо жизненного баланса?

Счастье любит гармонию. А мы любим делать колесо жизненного баланса. Как работать с колесом жизненного баланса?

Для создания колеса берем бумагу, ручку и не забываем желание. Рисуем колесо, делим его на сектора. В традиционном шаблоне колеса их восемь. Но в зависимости от вашего видения жизни, приоритетов, возраста секторов может быть абсолютно разное количество – хоть 4, хоть 12. Перечислим самые популярные из них.

Здоровье. Сюда же можно включить полезные привычки.

Любовь и семья. Если вы пока в поиске второй половинки, можно разделить этот сектор. Любовь – это ваши будущие отношения, а семья – отношения с родными.

Личностный рост. В этой категории размещаем саморазвитие, образование. Ваш вклад в себя и самореализацию.

Друзья, наставники. Какую роль в вашей жизни играет социум? Важны ли друзья и общения с ними?

Карьера. Находитесь ли вы там, где хотели? Есть ли куда расти и к чему стремиться?

Хобби, увлечения. То, что приносит вам удовольствие. То, что только ваше. А, может, хобби и работа выступят для вас в одном секторе?

Отдых, путешествия, досуг. Любимый сектор, правда? И пусть он у всех будет не ниже девяти.

Финансы. Не поют ли они романсы?

Для создания колеса берем бумагу, ручку и не забываем желание

Каждый из секторов делим на десять делений. Ставим себе балл по десятибалльной шкале, учитывая насколько вы довольны этой сферой. Где 1 – это «всё плохо», а 10 – «лучше не бывает».

Не задумываясь, оцениваем каждую сферу. Перед тем как поставить оценку в своем жизненном дневнике, постарайтесь не вдаваться в глубокий анализ. Оставим его на потом. Ставьте так, как чувствуете. Задайте себе прямой вопрос: «на сколько я доволен/довольна своими отношениями в семье?». Первая цифра, которая пришла на ум, будет самым верным ответом.

Итак, основная часть выполнена. Теперь смотрим на колесо и его форму. Оцениваем, что получилось. Вот она – общая картина вашей жизни. Хорошо ли крутится ваше колесо? В самой идеальной картинке, сферы должны быть на одном уровне. И если у вас так – поздравляем. Вы – счастливчик!

Колесо жизненного баланса

После того, как вы оценили каждую сферу, выберите те, которым поставили оценку ниже четырех. Наметьте план действий в этих областях на ближайшее время. Главная цель – улучшить показатели и состояние этой сферы.

Если присутствуют перекосы – рано или поздно они дадут о себе знать. Ведь согласитесь, что легче крутить педали велосипеда с накаченными колесами, чем со спущенными.

В жизни каждого можно выделить три составляющие: тело, дело, отношения. И только при грамотном и равномерном распределении ресурсов на эти три пункта можно стать успешным. Говоря о ресурсах, мы имеем в виду – время, деньги и энергию. В этой информации нет ничего необычного. Однако заставляет остановиться и задуматься. Всё ли правильно делаем?

Если вы целиком и полностью ушли в работу, конечно, ресурсов на другие дела не остается. Важно вовремя заметить перекос велосипеда и исправлять неладное.

Как выбирать сферы для колеса жизненного баланса?

Мы подготовили четыре простых совета, которые помогут вам определиться. Сферы, которые вы для себя выбрали – это только ваше. Не смотрите на других. Сфер может быть всего несколько. Ничего страшного! Просто для вас на данном этапе актуальны только эти области.

Не советуем использовать готовый шаблон. Или же сделать колесо по шаблону только в первый раз, чтобы было проще. Лучше выбирать сферы в соответствии с вашими желаниями и потребностями, придумывать самому.

Установите временные рамки для вашего колеса баланса. Проведите анализ за конкретный период, например, за год. Не убирайте в дальний ящик то, что у вас получилось. Пусть будет перед глазами. Пусть работает как мотивация. Чтобы стать лучшей версией себя.

Кроме традиционных сфер, о которых мы поговорили выше, можно рассмотреть еще несколько.

Красота. Оцените то, как вы выглядите и устраивает ли вас это. Сколько времени вы тратите на уход за собой? Не жертвуете ли утренней маской для лица в угоду завтрака? Сфера больше для женщин, конечно.

Духовность. Очень важный аспект, которого нет в шаблоне. Речь идет о гармонии с самим собой, внутреннем мире.

Забота о будущем. Насколько вы готовы к переменам? Колесо можно сделать, даже два. Но, если вы не готовы развиваться – это не сработает. Говорят, что надо делать то, что страшно. Ведь это самый лучший способ покинуть комфортное состояние. А, значит, выйти на новый уровень.

Правила для колеса жизненного баланса

Правило первое. Уединитесь. Важно остаться наедине с собой. Колесо жизненного баланса – это не про мозговой штурм и групповую деятельность. Есть только вы, ваши мысли и четкое осознание своей реальности.

Правило второе. Постарайтесь быть максимально честным. Колесо жизненного баланса – не сфера социальных сетей и не мимолетные знакомые. Не нужно обманывать самого себя только для того, чтобы колесо вышло красивым. Его можно сделать таким чуть позже! Важно выявить слабые места. Сделать это вовремя.

Правильно третье. И даже совет. Если вам сложно просто поставить себе объективную оценку, начните внутренний диалог с самим собой. Спросите себя: довольны ли вы своей работой? Приносит ли вам удовольствие то, чем вы занимаетесь? Устраивает ли вас ваше финансовое положение? Чувствуете ли вы себя здоровым? Есть ли вредные привычки, которые мешают жить? Хорошо ли выглядите? Всё ли в порядке в отношениях с любимым человеком? И это только малая часть наводящих вопросов, которые выведут к истине.

Правильно четвертое. Когда вы закончили работать над колесом, оцените те сферы, которые просели. Это те сферы, изменения в которых зависят только от вас? Или необходимо участие других людей?

Правильно пятое. Запишите три шага, которые вы совершите в первую очередь для того, чтобы исправить ситуацию.

И действуйте!

Когда вы закончили работать над колесом, оцените те сферы, которые просели. Это те сферы, изменения в которых зависят только от вас? Или необходимо участие других людей?

Колесо жизненного баланса онлайн

Для тех, кто не хочет чертить от руки, мы нашли вариант в онлайн-формате. Колесо жизненного баланса можно создать онлайн за несколько минут. Вы можете создать свое колесо двумя способами. Выбрать уже готовый шаблон или же сотворить собственное.

Рассмотрим первый вариант. Выбираем готовый шаблон. Это можно сделать на любом онлайн-сервисе, который рассказывает о технике колеса жизненного баланса. Передвигайте ползунки на нужное количество баллов. То, как вы себя ощущаете в этой сфере. Учитываем, что в готовом шаблоне будут уже прописаны сектора. Придется подстраиваться.

Второй вариант – вы создаете свое уникальное колесо. Здесь даем волю творчеству и вашей энергии. Можно даже придумать особое название для колеса. Также за вами право выбора количества секторов и их наименований. И повторяем процедуру с ползунками и баллами. Вуаля!

Очевидные плюсы колеса жизненного баланса в онлайн-формате – его можно распечатать. Разукрасьте все сферы в разные цветы для наглядности. И антистресс, и картинка сложится.

Попробуйте сделать это упражнение прямо сейчас, даже если занимались этим недавно. Возможно, заметите динамику и поднимите себе настроение. И сделайте обязательно, если до этого не сталкивались с техникой. Как показывает практика, те, кто делают колесо жизненного баланса регулярно, заметно улучшают свои показатели.

Как составить колесо жизненного баланса

Визуализация – очень мощный инструмент познания. Не только окружающего мира, но и самого себя. Не зря ведь говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Памятуя об этом, мы уже знакомили вас с методом ментальных карт Тони Бьюзена. Сегодня речь пойдёт о другом визуальном инструменте – колесе жизни, которое каждый может использовать для того, чтобы проанализировать свою жизнь с точки зрения баланса – уравновешенности отдельных её аспектов.

Также приглашаем вас на нашу онлайн-программу «Самопознание», где с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, что вы действительно хотите в жизни, поймёте свои сильные и слабые стороны.

Как составить колесо баланса жизни

В коучинге существует техника «Колесо жизненного баланса». Что это? Методика, которая позволяет понять, насколько гармонична ваша жизнь в текущий момент времени, а также уровень удовлетворения тем, что с вами происходит. Колесо жизни помогает посмотреть на себя со стороны. А это – шанс понять, стоит ли что-то менять и куда идти дальше.

Кто придумал колесо жизненного баланса? Автор книг по саморазвитию Пол Дж. Майер. Обычно колесо состоит из 8 сфер жизни. Но там может быть 5, 10, 12 сфер. Все зависит от того, что важно тому или иному человеку. Составить схему несложно:

1. Нарисуйте круглую диаграмму. Разделите на 8 частей.
2. Пусть картинка олицетворяет собой ваши представления об идеальной жизни. Как заполнять колесо жизненного баланса? Впишите в каждый сектор то, что играет важную роль. Это может быть что угодно: деньги, бизнес, здоровье, семья, спорт и т.д.
3. Оцените каждую сфер. Оценки будут отображать уровень вашей удовлетворенности. От 0 до 3 — низкий уровень, 4-7 средний, 8-10 – высокий.

Допустим, вы на 100% довольны семейными отношениями. Им смело ставьте 10 баллов. Со здоровьем у вас также все в порядке. Здесь тоже ставьте высокий балл. А вот в бизнесе есть некоторые проблемы. Оцените их серьезность и заполните соответствующий сектор.

Теперь осталось проанализировать записи, рассчитать свои силы и выбрать правильное направление движения.

Жизнь не один сектор

Что такое жизненный баланс – это удовлетворённость жизнью в том виде, как она есть. Она разнообразна, не нужно её сводить к гладким и красивым секторам.

Нет смысла в погоне уделять каждой сфере ровное количество времени. Нужно уделять столько, чтобы вас не беспокоила эта область, а в идеале – радовала. Даже если у вас нет намерения, что-то в ней улучшить, потому что есть дела поинтереснее.

Часто есть одна основная сфера колеса жизни, у мужчины – , у женщины – семья, а всё остальное вертится и налеплено вокруг этого базового сектора.

Жизнь выглядит как эта картинка.

Жизненный баланс – это когда вы удовлетворены всеми сферами жизни и их динамикой. Удовлетворены – означает, что вы довольны ситуацией на сегодня, и темпом её развития. Если вы расстроены текущей ситуацией, но видно, что дела идут вверх – лучше успокоиться и наслаждаться подъёмом.

Балансируйте колесо жизни, но помните: идеальный круг, идеальные сектора – только в идеальном мире.

Какие сферы выбрать

Все люди разные. То, что важно одному человеку, может оказаться совсем ненужным другому. Поэтому при заполнении колеса баланса жизни руководствуйтесь исключительно своими ценностями, предпочтениями. Список сфер жизни, подходящих для диаграммы, выглядит так:

1. То, что вас окружает. Сюда относится обстановка на работе и в коллективе, жилье, город и даже государство.
2. Семья, круг общения. Какое влияние оказывают на вас эти люди? Помогают ли идти вперед или тянут назад? Выбрали бы вы этих людей в друзья, делая выбор осознанно, обладая тем багажом знаний и опыта, который есть у вас сейчас?
3. Романтические отношения, любовь. Чаще эту сферу выбирают женщины. Для них надежность, доверие в отношениях – дополнительная сила, мотивация к действию. Для женщин порядок в личной жизни дарит возможность заняться реализацией креативных и успешных идей.
4. Дети. Кто-то захочет соединить эту сферу с одной из предыдущих (семья, отношения). Но для некоторых женщин это отдельная грань колеса баланса. В особенности это касается многодетных мам или женщин в декретном отпуске.
5. Здоровье. Здесь тоже есть вопросы к колесу жизненного баланса. Задумайтесь, в каком состоянии ваше тело? Какие привычки помогут поддерживать здоровье, а какие, наоборот, губят?
6. Красота, внешняя привлекательность. Можно объединить со здоровьем. Но все же эта сфера включает в себя гораздо больше, чем крепкое здоровье. Это жесты и мимика, походка, манера общения.
7. Отдых, жизненная энергия. Бешеный жизненный ритм лишает многих людей полноценного отдыха и даже сна. Это плохо, поскольку от него зависит душевная гармония, счастье в отношениях, работоспособность. Спросите себя: есть ли в моем графике время на сон, расслабление, прогулки с друзьями, чтение и другие приятные занятия?
8. Деньги. Хватает ли тех денег, что у вас есть, на самое необходимое, крупные покупки, исполнение желаний? Можете ли вы осуществить свои мечты?
9. Карьера, место в обществе, успех. Здесь все зависит от стремлений и от того, что вы считаете успехом. Для кого-то это должность. Женщина же может считать себя успешной хозяйкой, хорошей матерью.
10. Хобби, увлечения. Есть ли у вас занятие, которое поглощает вас с головой? Выделяете ли вы на него время?
11. Личностное развитие. Ставите ли вы новые цели? Развиваете ли какие-либо качества, привычки?
12. Духовность. Знаете ли вы смысл жизни? Осознаете ли, зачем живете? Известна ли вам цель существования?

Расшифровка термина

Этот инструмент довольно часто используют в различных тренингах, посвященных нахождению удачи и смысла. Начерченный круг разделяется на сегменты, представляющие области интереса человека (это удобно делать когда есть карта желаний). В сегментах может быть: семья, работа, развлечение, творчество, любовь и т. далее. Каждая ось состоит из 10 отметин, отмечающие баллы. Лучшая оценка – 10 баллов.

Оценивая выполнение каждого сегмента, круг постепенно заполняется, показывая недостатки

Раскрасившись разными оттенками, колесо наглядно указывает, где необходимо усилить внимание и поработать над собой. Единого колеса жизни не существует, поэтому составлять его надо индивидуально

Приоритеты, взятые за основу, совершенно отличаются от целевой аудитории.

Поэтому когда психологи рисуют круг и составляют баланс, они обязательно учитывают род занятий. Разные модели подразумевают иные задачи. И то, что подойдет одному, категорически противопоказано другому. Еще нужно заметить, что определенный промежуток времени допускает жизненные перемены, и колесо отмеченного баланса нарушается. Появляются новые желания, цели и задачи. И оценка, удовлетворяющая положение, также легко увеличивается или уменьшается.

Можно ли адекватно оценить свою жизнь

Можно, но сделать это не так просто, как кажется. Помните, что чувства и эмоции часто затмевают разум. Представьте ситуацию, когда женщина поругалась со своим супругом. Естественно техника оценивания семейной сферы в колесе баланса изменится. На этот раз оценка, скорее всего, будет занижена.

Избежать необъективности поможет совет: берите во внимание цели на ближайшие годы, к примеру, на 3-5 лет. Допустим, вы смогли достичь их, подняли бизнес, построили или укрепили семью. Расскажите, не упуская подробностей, как выглядит ваша жизнь. А после сравните ее с тем, как живете сейчас. В каких жизненных сферах все идет по плану, а какие нужно менять?

Проанализировали? Теперь выставьте оценки и переходите к результатам.

Отзывы и комментарии

А что вы думаете об этом инструменте? Достаточно ли он эффективен?

Советуем также прочитать:

Достижение внутреннего баланса

Техника Life Career Rainbow

Примеры нестандартных задач Ферми

Локус контроля и саморазвитие

Ключевые слова:1Самопознание

Анализ результатов упражнения

Вы заполнили колесо жизненного баланса. Как дальше с ним работать? Оценивать результаты.

Перекосы

Для начала посмотрите, нет ли перекосов? Ровное ли у вас получилось колесо? Полностью закрашенные сектора, те, где стоят высокие оценки, — источники сил, энергии, мотивации. Над пустыми же отсеками с низким баллом стоит поработать. Они требуют внимания.

Сильные стороны

Обычно в колесе баланса пара-тройка сильных сторон и столько же тех, которые требуют серьезной работы.

Но бывает и так, что оно получается ровным. При этом оценки в секторах не превышают 3-4 баллов. Так случается, если вы хотите многого достичь, но только начали путь. Или если пустили жизнь на самотек. В этом случае будет сложно чего-то добиться. Подумайте, можно ли изменить ситуацию? Если можно, то как?

Понятие коучинга

Коучинг — английский термин, обозначающий специфический вид обучения. В этом процессе человека — клиента — направляет и сопровождает коучер. Он является специалистом, помогающим другим в каких-либо проблемных ситуациях, где необходимо и начать движение к цели. По содержанию работы это очень близко к и тренинговым мероприятиям, но отдельно такой профессии не существует. Коучер может заниматься как личными вопросами конкретного человека, так и профессиональной деятельностью целой компании или организации. Коучинг можно определить как искусство собственного развития и достижения результатов.

Что делать дальше

Итак, вы провели анализ результатов. Не думайте, что работа сделана. Теперь нужно научиться держать баланс жизни. Как это сделать?

Устанавливайте взаимосвязи

Подумайте, как связаны между собой сферы колеса баланса жизни. Может быть, изменения в одной спровоцируют изменения в другой. Попробуйте найти ключи, которые откроют двери сразу в нескольких направлениях.

Посмотрите в будущее

Чего вы ждете от жизни в ближайшие годы? Наверняка, каждому хочется заполнить колесо баланса 10-бальными отметками. Но посмотрите на окружающую обстановку реально. Добиться высоких показателей сразу во всех сферах не получится. В любом случае придется что-то отложить на потом или отодвинуть на задний план.

Допустим, вы планируете ребенка. Стоит ли говорить, что с его появлением оценка в карьере понизится? Или, например, быстрое продвижение по карьерной лестнице подорвет здоровье.

Стоит подумать, как будет выглядеть колесо баланса жизни спустя 6 месяцев, год, 2 года. Каким сферам уделять больше внимания, а какие оставить такими, какие они есть. Пожелания и предпочтения отметьте пунктирной линией.

Ставьте правильные цели

Определите несколько сфер, с которыми нужно поработать. Поставьте в них цели. К ним предъявляются 3 требования:

1. Формулировка в положительном ключе. Скажите не от чего убегаете, а к чему идете, чего хотите добиться.
2. Конкретный результат. Не пишите общими фразами. Вместо «улучшить здоровье» лучше указать точное желание «сбросить 5 кг» или «сделать операцию по коррекции зрения».
3. Сроки. Пишите точные даты.

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни – это просто упражнение. Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

Колесо ожиданий

– более точное название этой методики.

Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!»

. Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.

Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна

выглядеть, а не какой она
есть
.

Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.

Наша жизнь – уже отличная

Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А обращаем внимание на то, чего у нас нет

Ловушка идеализации колеса

. Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.

Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться, ставить новые цели и достигать их . В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем сферам.

Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16. Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним

К этому нужно прийти

Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.

Как еще применяют упражнение

Как сказано выше, в психологии колесо жизненного баланса помогает оценить свое текущее состояние. Но это не единственная возможность его применения. Есть 3 примера:

1. Развитие маленького ребенка. Сюда относятся бытовые умения и навыки, мелкая моторика, логическое мышление. Добавьте также творчество, речь, изучение окружающего мира.
2. Здоровый образ жизни. Что вписать в диаграмму? Здоровье, красота, правильное питание, занятия спортом. Подойдет самооценка, гибкость, уровень силы.
3. Бизнес. Это ассортимент товаров, магазины и офисы, количество и профессионализм сотрудников, личные качества как руководителя, развитие технологий.

Вы можете применять колесо баланса в любой сфере жизни. Оно поможет вовремя увидеть проблемы и заняться их решением.

Wheel Quiz — Колесо благополучия

The Wheel Quiz — это самооценка, которая позволяет визуализировать, насколько уравновешена ваша жизнь. Мы разделили колесо на 8 спиц, каждая из которых представляет собой аспект вашей жизни: физический, ментальный, эмоциональный, относительный, Развлекательный, Экологический, Духовный, Финансовый.

Помните, никто не идеален! Цель состоит в том, чтобы уделить необходимое внимание каждому, чтобы ваше Колесо сбалансирован и может перемещаться по жизненному пути.

ПОЗДРАВЛЯЕМ с первым шагом к БАЛАНСИРОВАНИЮ своей жизни.

Теперь, когда у вас есть визуальное представление о своем Колесе, подумайте о форме. Что ты заметил? Что выглядит несбалансированным? Может ли это быть причиной того стресса и напряжения в вашей жизни, на которые вы не могли уловить? Ваше Колесо катится плавно, или в вашей жизни есть области, требующие внимания?

Если взгляд на свое Колесо немного раздражает и заставляет вас осознать, насколько разбалансированной стала ваша жизнь, даже не осознавая этого, не волнуйтесь! Следите за своей электронной почтой, где мы будем отправлять вам дополнительную информацию о том, что означают ваши баллы, и конкретные действия, которые помогут вам сбалансировать колесо.

НА СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ

Но что, если вы ищете большего?

Если вам нужны дополнительные рекомендации и структура для достижения более сбалансированной жизни, мы создали кое-что для вас — членство в Wheel Select.

Как участник Wheel Select вы получаете доступ к нашему флагманскому короткому курсу «10 дней баланса», копии нашего основателя, аудиокниге доктора Сэди «Балансировка колеса», нескольким аудио упражнениям и руководствам по самосовершенствованию, а также доступ к нашему частному сообществу единомышленники.

В 2008 году, когда мы создали «Колесо благополучия», мы начали собирать передовой опыт, чтобы помочь таким людям, как вы, на их пути к оздоровлению. Wheel Select объединяет в себе все лучшие советы, инструменты и ресурсы, чтобы вы могли учиться, не выходя из дома.

Так много людей были полностью преобразованы тем, что они узнали из этих ресурсов, что мы хотели сделать их доступными для вас по доступной цене. Однако это не будет длиться вечно, так что вам захочется схватить его, пока он не исчез.

Спасибо за участие в викторине Wheel Quiz! Не забывайте следить за своими результатами по электронной почте и не забудьте проверить Wheel Select, чтобы получить более глубокий и осознанный способ балансировки колеса.

НА СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ

П.С. В настоящее время мы предлагаем это пожизненное членство по единовременной цене, и вам захочется заключить сделку, прежде чем она исчезнет.

Wheel of Life Coaching Assessment Tool: Step-by-Step Exercise

Wheel of Life Exercise — популярный инструмент оценки коучинга, потому что это простой, но мощный диагностический инструмент.

«Колесо жизни» основано на представлении о том, что существуют определенные категории — или то, что я называю сферами внимания — , которые составляют краеугольный камень вашего общего жизненного опыта. Давайте пройдемся по процессу…

Колесо жизни Категории

Хотя названия, которые вы даете этим категориям Колеса Жизни, могут различаться, сами эти области, как правило, одинаковы для каждого из нас.

Категории Колеса Жизни включают:

Здоровье : Ваше физическое здоровье и благополучие (может также включать ваше эмоциональное здоровье).

Отношения : Включает ваши основные интимные отношения, семью и друзей.

Социальные : Включает религиозные / духовные общины и другие групповые мероприятия.

Финансы : Ваша способность эффективно управлять своими деньгами, экономить, составлять бюджет и инвестировать.

Professional / Business : Это ваша рабочая категория, которая может вырваться в «Колесо бизнеса».

Личностный рост : Хотя не у всех может быть сфера внимания для личного развития, у всех, кто интересуется самоактуализацией, есть.

Духовность : Это может быть отдельная категория или просто движущая сила, стоящая за всеми сферами вашего внимания.

Это основные категории Колеса Жизни большинства людей.

Дополнительные категории Колеса жизни могут включать:

• Психическое состояние
• Отношение
• Творчество
• Вклад
• Образ жизни
• Отдых

Или что-нибудь еще, что может сыграть доминирующую роль в вашей жизни.

Как выбрать колесо жизни Категории

Ключ в том, чтобы определить области, которые наиболее важны для и .

Однако у всех нас есть тенденция сосредотачиваться на определенных областях за счет других областей.

Таким образом, ваши области внимания должны включать как ваши сильные, так и слабые стороны.

Причина, по которой все ключевые области важны, заключается в том, что многие из них затрагивают основные человеческие потребности. И, как подчеркивает Маслоу, когда мы не удовлетворяем эти основные потребности, наша жизнь выходит из равновесия (то есть мы проявляем невротическое поведение).

Оцените свой текущий уровень выполнения

После того, как вы определили основные категории для своего Колеса Жизни, тренер инструктирует вас визуализировать Области как кусочки пирога.

Весь круг представляет вашу жизнь в целом, а каждая часть представляет собой отдельную Сфокусированную область. Это может выглядеть примерно так:

А теперь самое интересное: у всех нас есть определенные области, в которых мы более опытны, и все мы склонны проводить время в этих областях, игнорируя свои слабые стороны.

Вы можете, например, отлично правильно питаться, заниматься спортом и оставаться активным (ваша категория здоровья), но вы ужасно живете по средствам, оплачиваете свои кредитные карты, откладываете деньги на будущее и находите больше способов для увеличения стоимости (ваша финансовая категория).

Упражнение «Колесо жизни» обращает внимание вашего сознания на эти несоответствия.

Бросьте вызов своим убеждениям

Как правило, причина того, что нам не удается развиваться в определенных сферах нашей жизни, — это подсознательные ограничивающие убеждения и установка на данность.

Прежде чем вы пройдете через этот процесс, важно изменить свое отношение к своему интеллекту, навыкам, способностям и личности.

Перед тем, как начать Упражнение «Колесо жизни»

Причина, по которой многие люди не справляются с этими типами коучинговых упражнений, заключается в том, что они начинают с множества предвзятых мнений.

Они отвечают на вопросы, основываясь на том, на что, по их мнению, они «должны» отвечать, а не на том, что для них верно.

Ключ к преодолению этой тенденции — очистить разум перед выполнением этого упражнения.

Вы можете использовать несколько методов:

1. Доступ к разуму новичка
2. Найдите свой центр
3. Заземлите себя

Вы хотите оставить свои убеждения позади. Все вышеперечисленные методы помогут вам укорениться в теле, а не в уме. Это помогает ослабить самооценку вашего разума.

Если вы воспользуетесь одним из этих методов перед выполнением упражнения «Колесо жизни», процесс пойдет гораздо более плавно.

Если вам нужна дополнительная помощь в достижении правильного настроения, см. «Метод мастерства: активация своего высшего потенциала».

Использование колеса оценки жизни

Если вы хотите создать свое собственное Колесо жизни прямо сейчас:

1. Определите основные направления вашей жизни. Вы можете использовать приведенный выше список для начала.
2. Оцените свои успехи в каждой области от 1 до 10, где 10 — отлично и вы достигли мастерства, а 1 — хуже некуда.
3. Определите два или три действия, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить области, в которых вы наиболее слабы (и в идеале, проделайте то же самое для всех ваших областей).

Полноценная жизнь отмечена чувством внутреннего равновесия и роста.

Чем эффективнее вы будете в каждой из сфер вашего внимания, тем больше жизненного удовлетворения вы испытаете.

Колесо жизни — полезный инструмент

Даже без обещания большего исполнения Колесо Жизни может быть очень показательным.

«Колесо жизни» может заставить вас исследовать свои слепые зоны и осознать, где вам нужно сделать серьезные улучшения, чтобы поддержать себя и своих близких.

Используемый еженедельно, ежемесячно или ежеквартально, он может помочь вам создать положительный импульс и при необходимости скорректировать курс.

Рекомендация книги

Интегральная жизненная практика: план физического здоровья, эмоционального баланса, ясности ума и духовного пробуждения 21-го века

Кена Уилбера и др.

Мягкая обложка | Разжечь

Многие считают Кена Уилбера выдающимся философом Америки. Десятилетия его исследований и писаний привели к разработке Интегральной модели, которая инкапсулирует критические измерения реальности в единую структуру (названную AQAL). Но это все теория. Практика интегральной жизни основывается на титанических усилиях Уилбера, создавая план человеческого развития. Вы можете изучить любой модуль, который больше всего вам подходит, а затем поэкспериментировать с перечнем практик и методов, чтобы расширить свой кругозор в отношении того, что возможно, по мере развития различных линий интеллекта.

Колесо бизнеса

А теперь, если вы предприниматель, давайте займемся своим Колесом бизнеса.

Сферы деятельности вашего бизнеса

Нет ли в вашем бизнесе — даже если вы работаете в одиночку — есть определенные категории, которые жизненно важны для долгосрочного роста и устойчивости вашего предприятия?

Эти области внимания — это аспекты вашего бизнеса, которые всегда нуждаются в мониторинге, управлении и развитии.

Каковы эти области для вашего бизнеса?

Вот несколько общих категорий:

• Маркетинг, продажи, брендинг
• Операции, финансы, администрирование, бухгалтерский учет, юриспруденция
• Служба поддержки клиентов
• Инновации, исследования и разработки, разработка продуктов и услуг
• Лидерство, развитие команды, менеджмент
• Цифровой, Интернет

Сколько категорий вы создаете для своего бизнеса, зависит от ваших потребностей.

Большая тройка Друкера для колеса бизнеса

Гуру менеджмента

Питер Друкер выделил три основные категории бизнеса: маркетинг, инновации и операции.

Если вы хотите, чтобы все было просто, вы можете начать только с этих трех.

Маркетинг представляет, как создать новый бизнес за счет привлечения новых клиентов.

Инновации — это поиск способов более качественного обслуживания клиентов с помощью ваших продуктов и услуг.

Операции — это то, как вы ведете свой бизнес.

Как правило, чем крупнее бизнес, тем он сложнее и, следовательно, требуется больше областей внимания.

Например, маркетинг, продажи и брендинг могут представлять три отдельные области для руководителя отдела маркетинга.

Маркетинг можно разбить на категории, такие как эффективность рекламы, стратегическое планирование, покупка средств массовой информации, рекламные акции, цифровые СМИ и т. Д.

Для владельца малого бизнеса или индивидуального предпринимателя, как правило, предпочтительнее меньше.В простоте сила.

Имейте в виду, что каждая область, которую вы определяете, потребует постоянного планирования, отслеживания, мониторинга и выполнения результатов.

Как бизнес-тренер, я считаю невероятно полезным помогать своим клиентам прояснить их Колесо бизнеса и установить одну или две четкие стратегические цели для каждой области, на которой они сосредоточены. Эта ясность помогает вам сосредоточиться на самом важном, работая в вихре суеты.

Колесо оценки бизнеса

Следуя той же процедуре, описанной выше, определите ключевые направления для вашего бизнеса.Затем оцените свои успехи по шкале от 1 до 10.

Как только вы проясните свои направления, спросите:

«Что должно произойти, чтобы добиться значительных улучшений в этой области? ”

Если вы оценили свою маркетинговую категорию на 4, что должно произойти, чтобы повысить ее до 8 в следующие 90 дней?

Ответ на этот вопрос заставит ваш разум думать о стратегиях улучшения вместо того, чтобы просто подавлять разочарование или удерживать бессознательное чувство вины за недостаточную производительность.

В конечном счете, этот процесс разработан для того, чтобы сформировать у вас проактивное, ориентированное на результат мышление. Это дает вам возможность постоянно находить способы совершенствоваться, расти и развиваться — как в рамках вашего бизнеса, так и для вас самих.

Читать далее

Создайте вдохновляющее заявление о личном видении

7 шагов Откройте для себя свои основные ценности

Полное руководство по достижению самообладания

Руководство по внутренней мотивации для инсайдеров (с примерами)

Колесо жизни — концепция и применение в коучинге и тайм-менеджменте

Что такое колесо жизни?

Техника «Колесо жизни» обеспечивает мгновенный обзор измерений вашей жизни в заранее определенных категориях, таких как отношения, друзья и семья, финансы и здоровье, как для клиента, так и для тренера.

Колесо жизни — один из самых мощных инструментов, используемых в тренировочных целях. Его также называют колесом баланса жизни или колесом тренировки. Это упражнение по лайф-коучингу считается непревзойденным опытом, который можно адаптировать к любой доступной ситуации, поскольку он универсален, прост, гибок и удобен в использовании. Заслуга за концепцию упражнения «колесо жизни» первоначально принадлежит Полу Дж. Мейеру в 1960-х годах.

Этот важнейший инструмент занимает центральное место в практике коучинга, так как помогает в достижении мотивации и самосознании.Помните, что именно самопознание дает клиенту возможность получить направление и сосредоточиться, чтобы он мог внести необходимые изменения для создания полноценной и сбалансированной жизни.

Какие ключевые категории на колесе жизни?

Шаблон «Колесо жизни» Пола Мейера включает 8-10 категорий, которые считаются важными для ведения сбалансированной жизни и постановки целей. Эти категории могут быть настроены и изменены согласно индивидуальному запросу клиента. Ключевые категории на колесе жизни —

.

1.Семья и друзья

В этой категории «колесо жизни» основное внимание уделяется отношениям, которые принадлежат как членам семьи, так и друзьям.

2. Значительные прочие

В этой категории «Колесо жизни» основное внимание уделяется отношениям со спутником жизни или с кем-то, с кем вы встречаетесь.

3. Карьера и работа

В этой категории «Колесо жизни» основное внимание уделяется профессиональной деятельности, связанной с бизнесом и работой. Также сюда входит волонтерская деятельность

4.Деньги и финансы

В этой категории «Колесо жизни» основное внимание уделяется деятельности, которая поможет управлять деньгами, инвестировать, составлять бюджет и экономить

5. Здоровье и фитнес

В этой категории «Колесо жизни» основное внимание уделяется физическому и эмоциональному здоровью, а также благополучию.

6. Личностный рост и обучение

В этой категории «Колесо жизни» основное внимание уделяется различным видам деятельности, направленным на личностное развитие.

7. Развлечения и отдых

В этой категории «Колесо жизни» основное внимание уделяется различным развлекательным мероприятиям.

8.Главная / Рабочая среда

В этой категории «колесо жизни» основное внимание уделяется окружающей среде, связанной как с домашним, так и с рабочим фронтом.

9. Сообщество

В этой категории «Колесо жизни» основное внимание уделяется различным духовным или религиозным общинам наряду с другими видами деятельности социальных групп.

10. Духовность

В этой категории «Колесо жизни» основное внимание уделяется движущей силе, стоящей за областями внимания человека.

Различные стили колеса баланса жизни

Ключевые стили жизненного баланса:

Стиль «пирожок»

Колесо тренера «Пирог» названо так, потому что оно похоже на кусок пирога.Это может быть нарисованная от руки диаграмма или заранее разработанный шаблон, где пользователь напишет оценку в соответствующем сегменте и проведет линию поперек них, чтобы оценить каждую область.

Стиль «паук»

Стиль «Веб-паук» легко рисовать, и он часто создается онлайн-версиями. Оценки в этой версии указаны на фактических линиях, предназначенных для каждого сегмента, а не в сегменте, как в стиле «Pie»

.

Упражнение «7 шагов, связанных с колесом жизни»

Выполните следующие шаги при использовании упражнения «Колесо жизни»

1.Определите основные области вашей жизни

Подумайте о разных измерениях своей жизни, сосредоточив внимание на

• важные области вашей жизни на основе семьи и

друзья, долгосрочный личностный рост, бизнес-цели, здоровье, удовлетворенность, позитив

• роли, которые вы должны играть во всех сферах своей жизни, такие как член команды, супруга, клиент, лидер, друг

Этот шаг будет действовать как институт мотивации успеха и поможет клиенту определить свои приоритеты и внести соответствующие изменения

2.Представляем колесо жизни

Создайте и представьте клиенту колесо жизни, чтобы найти жизненный баланс. Теперь клиент осведомлен о сферах своей жизни, и настало время нарисовать диаграмму или воспользоваться шаблоном и разместить категории, которые ему нравятся. Клиент сам решает, хочет ли он добавлять, удалять или переименовывать категории. Ответственность тренера — направлять, а не направлять клиента.

3. Расположите категории в колесе жизни

Это шаг, на котором коуч просит клиента расположить категории в колесе жизни, присвоив ему соответствующую оценку.Один означает, что совсем не удовлетворен, а десять — полностью удовлетворен. Это шаг, который предлагает обзор уровня удовлетворенности жизнью клиента

4. Обзор всего колеса жизни

Когда шаблон колеса жизни готов, самое время взглянуть на все колесо и рассмотреть общий баланс жизни. Соедините все точки и задавайте вопросы, чтобы начать обсуждение удовлетворенности жизнью. Что вы чувствуете, когда смотрите на колесо, что вас больше всего удивило, какие ощущения вы получите на десять баллов и может ли один-единственный шаг улучшить эти области — вот некоторые важные вопросы, которые могут помочь вам в постановке целей и обретении жизненного баланса.

5. Рассмотрите каждую область всего колеса жизни

Пришло время научить клиента, как рассматривать каждую область всего колеса жизни. Начните с тех областей, которые будут интересны клиенту. Задавайте вопросы, чтобы начать обсуждение личного удовлетворения и понять, к какому идеальному уровню успеха вы стремитесь. Почему эта область требует внимания, насколько вы сбалансированы в этой конкретной области, почему была дана эта оценка в этой области, чего-то не хватает в этой области и какова ваша идеальная оценка — вот некоторые важные вопросы, которые могут оказаться полезными.Это время, когда клиенту нужно будет обсудить отношения между всеми категориями и понять, какие действия он должен будет предпринять, основываясь на упражнении по жизненному балансу.

6. Определите действия для каждой категории

Определите действия для каждой категории, чтобы после завершения действия изменился уровень удовлетворенности клиента. Определите цель и сделайте ее SMART — конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и привязанной ко времени. Помните, что каждое завершенное действие должно способствовать достижению общей цели, повышать уровень удовлетворенности и улучшать жизненный баланс клиента.

7. Вернемся к колесу жизни и сделаем обзор

Упражнение «Колесо жизни» предназначено не только для разового использования. Клиенту необходимо вернуться к жизненному упражнению и пересмотреть его, пересчитывая его через регулярные промежутки времени. Эта демонстрация поможет понять произошедшие изменения и действия, которые еще необходимо предпринять. Повторное посещение и регулярные проверки расскажут клиенту об общих моделях поведения и отрицательных эмоциях, которые мешают идеальным изменениям.

Как использовать Колесо жизни в практиках лайф-коучинга?

Вы можете использовать колесо жизни в своей тренерской практике по-разному:

С потенциальным клиентом

Потенциальным клиентам может быть неудобно делиться личной информацией с тренером.Иногда люди даже не знают о многих областях, в которых они хотят, чтобы тренер им помогал. В упражнении с колесом баланса жизни можно использовать шаблон или диаграмму колеса жизни, чтобы понять различные области вашей жизни и укрепить доверие к процессу коучинга.

Ставьте цели и расставляйте приоритеты

Тренер может использовать упражнение «Колесо жизни» и помогать клиентам ставить цели и расставлять приоритеты, глядя на оценки удовлетворенности во всех сферах вашей жизни.

Взгляд на все сферы своей жизни

Речь идет о том, чтобы посмотреть на все сферы своей жизни и найти жизненный баланс.Клиенты могут использовать упражнение «Колесо жизни» и оценивать уровень своего удовлетворения во всех областях, а затем отображать его на изображении колеса. Это изображение с его системой оценки жизненного цикла дает немедленное впечатление и помогает клиентам увидеть области, которые нуждаются в улучшении, и внести коррективы.

Продемонстрируйте силу лайф-коучинга

Тренер может использовать колесо жизни, чтобы продемонстрировать силу коучинга во всех сферах вашей жизни. Его следует использовать с интервалом, например, три месяца, чтобы клиент мог знать о прогрессе, которого он добился за это время.

Как пожизненная регистрация

Используйте колесо жизни для проверки того, как дела у человека в определенных сферах вашей жизни. Как только клиент освоится с этим инструментом, он сможет завершить колесо, отслеживать свои успехи и знать области жизни, которые нуждаются в изменениях

В качестве диагностического прибора

Используйте колесо жизни в качестве диагностического инструмента, который поможет узнать об источнике неудовлетворенности во всех сферах вашей жизни. Оценки окажутся очень полезными для выявления причин разочарования и недовольства клиентов.

Используйте в мастерских

Используйте колесо жизни на семинарах по лайф-коучингу. С помощью этого инструмента клиенты могут понять причины своего стресса на семинаре по управлению стрессом и даже о постановке целей на соответствующих семинарах.

Для проверки значимых целей

Используйте колесо жизни, чтобы проверить цели, которые окажутся значимыми для клиента. Тренер может настроить колесо и попросить клиентов оценить каждый сегмент и посмотреть, значимы ли их цели или нет.

Коучинговые вопросы для улучшения результатов

Некоторые коучинговые вопросы для улучшения результатов и помощи клиентам в использовании этого инструмента:

1. Что вы чувствуете, когда смотрите на свое колесо?

2. Как вы проводите время в каждой области?

3. Как бы вы хотели проводить время в каждой области?

4. Какие области вы хотели бы улучшить?

5. Как вы можете изменить каждую область своей жизни?

6. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы начать работу?

7.Какая помощь и поддержка вам понадобятся, чтобы внести изменения?

8. Какое идеальное действие может привести к жизненному равновесию?

Каковы направления деятельности колеса бизнеса?

Некоторые люди создают колесо для своего бизнеса, чтобы определить области, которые требуют лучшего понимания. Важно использовать в балансе определенные категории, которые необходимы для долгосрочного роста и развития бизнеса.

Это основные области бизнеса, которые могут нуждаться в постоянном управлении и мониторинге.

Заключение

Колесо жизни — это визуальный инструмент, который помогает клиентам понять, насколько наполнена их жизнь в данный момент.Это важно в практике коучинга, поскольку клиенты также могут использовать его для проверки, оценки, анализа и уточнения приоритетов. Речь идет о том, чтобы смотреть во все сферы своей жизни и находить жизненный баланс.

20 областей + колесо баланса жизни = инструмент управления жизненным путем

Life Balance Wheel or Wheel of Life — это концепция для оценки качества жизни и управления жизненным путем . Старая версия этого инструмента включает 7-8 ключевых сфер жизни и десятибалльную шкалу. Сегодня мы рассмотрим новый, более эффективный подход.

Колесо жизни — это концепция, разработанная для обеспечения сбалансированного соотношения между сферами жизни. Он предполагает, что правильным является только равномерное развитие жизненных сфер.

В этой статье, напротив, дается альтернативная концепция и описание инструмента, помогающего формировать индивидуальный баланс жизненных сфер .

Практически все тренеры по личному развитию использовали концепцию балансового колеса. Есть много инструментов для оценки сфер жизни. Один из них — «Оценка баланса жизни» знаменитого Тони Роббинса.

Проблема в том, что вы один раз оцениваете свой результат, а потом забываете о нем. Итак, сегодня я покажу вам инструмент , который позволит вам систематически заниматься своим развитием в 20 сферах жизни и продолжать эту работу столько лет, сколько необходимо. .

Скачать шаблон Excel

Вы можете прочитать описание шаблона, который мы собираемся использовать. Самостоятельно создать такой инструмент несложно, но на это потребуется время.

Тест личного развития StrategiumSpace *

Вы извлечете наибольшую пользу из этого чтения, если проведете быструю самооценку своего развития.Таким образом, вы можете немедленно применить новые знания к своим обстоятельствам.

* Если вопросов нет, попробуйте открыть страницу в другом браузере

Оцените эти жизненно важные показатели:

1. Личный рейтинг Strategium в 20 сферах жизни
2. Коэффициент усиления соответствует вашей среде
3. Режим разработки оценивает требуемые усилия
4. Рекомендуемый Горизонт планирования в годах
5. Стратегия Индекс значимости для вашей жизненной ситуации

Зарегистрируйтесь, чтобы получать подробные сведения о результатах

Мы адаптируем инструменты стратегического анализа для личного долгосрочного планирования.Ранее мы показали новую концепцию управления жизненным балансом, состоящую из 20 сфер жизни. Эта концепция является частью нашей структуры, которая улучшает качество и скорость разработки стратегии.

Если вы прошли тест, теперь вы знаете свое текущее состояние в различных областях. Но, к сожалению, там, вероятно, не все идет гладко, так что сейчас отличное время, чтобы обрести жизненный баланс.

Колесо баланса жизни и показатель качества жизни

Думаю, вы согласитесь, что ни один жизненный баланс не идеален для каждого человека.Все люди индивидуальны, и они должны достичь своего жизненного баланса, исходя из своих личных целей и миссии.

Этот факт означает, что мы можем отказаться от универсального жизненного баланса, проповедуемого концепциями семи сфер жизни и колеса баланса. Напротив, у каждого человека разные приоритеты, и жизненный баланс, который они ищут, разный.

Поэтому найти идеальный баланс для всех — не первая задача. Более важна динамика приближения человека к целевому балансу.Эта задача разбивается на две части:

1. В какой степени 20 сфер жизни поддерживают личные стратегические цели человека?
2. Сбалансированы ли эти сферы с точки зрения реализации личной стратегии?

Люди и их положение в обществе меняются очень динамично. Поэтому вектор и динамика трансформации человека к стратегическим целям становятся более критичными.

Провести такую ​​многогранную оценку человека без подручных инструментов довольно сложно.По этой причине мы будем иметь дело с инструментами нашего (личного) курса стратегического планирования.

НАШ КУРС ПЕРСОНАЛЬНОГО СТРАТЕГИЧЕСКОГО ПЛАНИРОВАНИЯ

Получите уроки по электронной почте!

Инструмент для визуализации и мониторинга жизненного баланса

В нашем подходе к достижению личных целей мы уделяем особое внимание качеству визуализации и удобству использования данных для последующей работы.

Мы будем использовать концепцию 20 сфер жизни для визуализации данных о перспективах (личные прогнозы или перспективы являются фундаментальными и взаимосвязанными сторонами личности, необходимыми для выполнения миссии).Затем, конечно, вы можете настроить набор при необходимости. Но делайте это только в том случае, если вы прошли предыдущие этапы и знаете, зачем вам нужна эта корректировка.

Эта статья — часть одного из уроков нашего курса. На этом уроке вам нужно будет оценить каждую область своей жизни и записать все идеи по каждой из них. Например, предложения по улучшению сфер жизни могут заключаться в исправлении проблем и дисбалансов. Некоторые из этих идей можно реализовать сразу, а другие потребуют времени и неимоверных усилий.Эти усилия, среди прочего (из других уроков), станут частью вашей стратегии. Они лягут в основу ваших стратегических проектов.

Мы можем представить концепцию веса каждой области, что позволит вам определить приоритеты для конкретных вопросов вашей стратегии. Но такая тонкая настройка несколько излишняя.

Оценка жизненных сфер: усовершенствованное колесо баланса жизни Рыцева

Кроме того, мы будем использовать круговую диаграмму, чтобы оценить актуальность вашей миссии для ваших жизненных сфер.Позже, на этапе реализации стратегии, мы будем использовать ее для отслеживания прогресса.

Чтобы что-то изменить, вам сначала нужно понять вашу текущую ситуацию. Затем нам нужно ответить на вопросы:

1. Насколько ваш образ жизни соответствует вашей миссии?
2. Насколько каждое из ваших 20 направлений помогает реализовать нашу стратегию?

Таким образом, мы будем оценивать состояние каждой области нашей жизни с точки зрения ее соответствия нашей миссии.

Шкала оценки для 20 сфер жизни

Оцениваем каждую сферу по пятибалльной шкале.Например, если мы считаем, что область и ее содержание полностью соответствуют нашей миссии и стратегическим целям, мы дадим ей оценку 5, а если она вообще несовместима, мы дадим ей оценку 1. Мы также можем ввести нулевой результат, но это не будет хорошо смотреться на паучьей диаграмме.

Следовательно, масштаб таков:

1. Несогласованно (критический разрыв между требованиями и реальным состоянием жизненной сферы).
2. Скорее не совпадает (значительный разрыв).
3. С трудом прилегает (средний зазор).
4. Относительно рядный (небольшой зазор).
5. Полностью соответствует.

Пятибалльная шкала гораздо удобнее десятибалльной шкалы так называемого колеса жизни. Колесо жизни (Жизненный баланс) выделяет 8 важнейших областей жизни человека (в некоторых вариантах — семь), но оценивает их по десятибалльной шкале. Оценить каждую из этих сфер в таком подробном масштабе — нетривиальная задача. Кроме того, сама эта шкала должна быть привязана к определенным качественным и количественным значениям, которые индивидуальны для каждого человека.

Система, которую мы собираемся использовать, требует только понимания своей миссии и стратегических целей и оценки того, насколько им соответствует текущее состояние конкретной сферы.

Жизненный баланс и его связь со стратегическими целями

После того, как мы запишем текущее состояние каждой из 20 сфер нашей жизни (сделав первоначальную оценку), мы сможем определить стратегические пробелы. Эти пробелы помогут нам определить, что нам нужно изменить для реализации нашей стратегии.Этот шаг формирует логическую основу наших стратегических целей, которая помогает создать согласованную стратегическую карту.

Мы разработаем такую ​​карту в одном из следующих уроков.

В некоторых случаях мы выявляем довольно простые проблемы, которые можем решить практически сразу. Однако он вполне может составить полноценный стратегический проект по более сложным вопросам, который потребует отдельного планирования и распределения ресурсов.

В таких случаях мы должны поставить соответствующую цель и разработать подробный план ее достижения.Затем включите эту цель в нашу стратегическую карту.

Инструмент для оценки, визуализации и баланса сфер жизни

Чтобы начать оценку, нам нужно использовать соответствующий инструмент. Такой инструмент доступен участникам нашего курса стратегии. Если вы не студент нашего курса, вы можете создать этот инструмент самостоятельно. Это совсем не сложно, если вы знаете Excel. Если хотите сэкономить время, можете скачать шаблон.

Скачать шаблон Excel

Независимо от того, записались ли вы на курс, скачали инструмент или сделали его самостоятельно, для работы вам потребуются следующие инструкции.

Инструкции по использованию книги Excel

Как оценивать 20 сфер жизни:

1. Загрузите файл Rytsev Advanced Life Balance Assessment.xlsx на свой компьютер, используя ссылку, которую вы получите после покупки.
2. Откройте файл и, при необходимости, исправьте годы оценки, перспективы и названия жизненных сфер, если они отличаются от стандартных значений в шаблоне.
3. Прочтите примеры диаграмм для анализа, приведенные в шаблоне.
4. Удалите пример оценки жизненного цикла (заполненный числами в столбцах 2021 и 2022).
5. Затем внимательно оцените состояние каждой области своей жизни и укажите в столбце для соответствующего года оценку от 1 до 5, в зависимости от степени соответствия заявленной миссии и целям (см. Шкалу во второй статье).
6. Проанализируйте результаты на основе следующих трех источников:
   • На основе диаграммы дисбаланса (внизу справа) определите наиболее проблемные перспективы (это перспективы с наименьшей оценкой),
   • Основываясь на цветовой шкале в столбце оценки, определите наиболее сложные области жизни, состояние которых мешает вам выполнить свою миссию и реализовать свою стратегию,
   • Затем оцените радарную диаграмму (автоматически сгенерированную на основе ваших данных).
7. Определите области жизни с самыми низкими оценками.
8. Проанализируйте все области жизни на предмет того, насколько и какого рода улучшения вам необходимы.
9. В конце концов, сформулируйте цели, чтобы сократить разрыв между желаемым и фактическим состоянием территорий, и наметить сроки их завершения.

Таким образом, мы получаем подробную картину соответствия нашего образа жизни нашей миссии. Пример того, что вы должны получить в результате, представлен на рисунке выше.

В поисках жизненного баланса

Следовательно, после того, как мы проделали эту работу, нам нужно подумать об улучшении ситуации. Эта работа применима к пунктам 8 и 9 выше. Подробное описание этих этапов и примеры задач см. В следующих разделах урока. Если у вас нет доступа к этим урокам, запишитесь на курс.

Действия по улучшению жизненного баланса

Ведь мы будем искать задачи улучшения для каждой сферы с помощью метода декомпозиции.Сначала я покажу вам, как это сделать, на одном примере. После этого вам нужно будет применить эту логику к каждой из 20 сфер.

Для каждой задачи нужно быстро проверить ее согласованность со всей вертикалью: миссия> перспектива> область жизни. Если цель не противоречит ни одному из вышеперечисленных пунктов, скорее всего, она верна.

При выборе цели следует руководствоваться принципом целесообразности. Таким образом, задача должна быть необходимой для реализации миссии, а ресурсы, затраченные на ее выполнение, не должны превышать ожидаемую выгоду.

Результатом должен быть такой слайд с заполненными задачами для каждой сферы. Вы можете увидеть пример заполнения этого слайда в соответствующем уроке курса.

Обратите внимание, что не обязательно записывать все задачи в сферах жизни. Вместо этого проведите сравнительный анализ и запишите те задачи, которые нам нужно выполнить в обозримом будущем (немедленно или включив эту задачу в стратегический проект).

Заключение: колесо баланса как инструмент реализации личной стратегии

Что мы получаем, прорабатывая свой образ жизни таким образом и выявляя слабые стороны в наших 20 сферах жизни? Мы получим полный анализ изменений, необходимых для реализации нашей стратегии.

Кроме того, нам нужно будет периодически пересматривать результаты этого расширенного анализа. Поэтому самые ответственные и сложные задачи нужно включать в личную стратегию как проекты. Запланируйте самые простые и самые срочные из них как можно скорее.

Инструмент, который мы рассмотрели, позволяет нам визуализировать соответствие нашего образа жизни нашей миссии и стратегическим целям. В результате мы можем отслеживать прогресс и корректировать 20 сфер нашей жизни.

Если мы периодически (раз в год или чаще) оцениваем соответствие 20 направлений стратегическим целям, мы будем видеть прогресс на соответствующей диаграмме.Эти данные помогут скорректировать личную стратегию. Мы можем использовать три типа обратной связи, но об этом мы поговорим в курсе.

Желаю вам разработать качественную личную стратегию и успешно ее реализовать.

© Деем Рыцев — автор является основателем Strategium.Space и NooSphereum.Org и специализируется на стратегическом управлении в своей научной и деловой деятельности.

↓ Если вам понравилась статья, не забудьте поделиться ↓

Как использовать колесо жизни в коучинге

Колесо жизни (или колесо баланса) — это мощная система коучинга, которую используют многие лайф-коучи для помощи их клиенты находят лучший баланс в ключевых сферах своей жизни.

Это колесо — отличный способ визуализировать ваш жизненный путь, как Мэрилин Аткинсон демонстрирует во время курса «Искусство и наука коучинга» для новых тренеров:

Коучи часто используют «Колесо жизни» на первом занятии с потенциальным клиентом коучинга, чтобы понять, в чем действительно заключаются приоритеты клиента. Поскольку это абстрактное представление, клиенты могут чувствовать себя более комфортно, подавая более значимый сигнал с помощью этого визуального инструмента, а не просто говоря об этом устно.

Как работает «Колесо жизни»?

Нет, это не круговорот жизни , о котором вы слышали в анимационном фильме «Король Лев». Если вы хотите изменить свою жизнь, выбросьте из головы фразу «хакуна матада» («не беспокойтесь»). Круг круглый, но колесо перемещается на . Если вы хотите изменить свою жизнь, вам придется отправиться в путешествие.

Вот как это можно сделать:
Разделите Колесо Жизни, как круговую диаграмму, на 8 равных частей.Что вы помещаете в эти срезы, зависит от вас, большинство людей добавят несколько вариантов этих категорий:

• Здоровье: Как вы себя чувствуете? Как бы вы изменили свое текущее состояние здоровья?
• Карьера: Как вы относитесь к своей нынешней работе или бизнесу?
• Учится: Какого рода образование, по вашему мнению, вам нужно больше?
• Деньги: Зарабатываете ли вы то, что заслуживаете? Каково ваше нынешнее чувство благополучия?
• Семья: Что касается вашего супруга, детей или расширенной семьи, есть ли у вас связи, которые вы цените?
• Близость: Что бы вы хотели видеть больше в ваших близких друзьях?
• Хобби: У вас есть время, чтобы изучить свои интересы? Ваш список желаний в основном пуст?
• Значение или духовность: Считаете ли вы, что ваши основные ценности совпадают с тем, как вы действуете?

После того, как вы заполнили разделы Life Wheel категориями, которые хотите изучить, решите, насколько вы удовлетворены каждой из них.Вот где начинается настоящее веселье (а — это веселья, даже если у вас есть настоящие проблемы. Люди любят подсчитывать). Присвойте своему уровню удовлетворенности число от 1 до 10 или просто заштрихуйте сектор круговой диаграммы настолько, насколько считаете нужным.

После того, как вы запишите эти числа и внимательно посмотрите, ваш разум, естественно, обратится к тому, как вы можете поднять эти уровни удовлетворения. Вы можете начать с категории, в которой вам нужно больше всего возможностей для улучшения, но не всегда — если есть быстрые победы, которые вы можете сразу реализовать в других категориях, возможно, именно на этом вам следует сосредоточиться, чтобы получить более сбалансированное колесо жизни.

Будьте открыты и честны с собой в отношении того, насколько вы удовлетворены в каждой сфере жизни, и позвольте Колесу Жизни дать вам возможность двигаться в своей жизни туда, где вы хотите.

Узнайте больше о коучинге, ориентированном на решения, и о том, как он помогает другим повысить уровень удовлетворенности жизнью и расширить свои возможности. Если вы думали стать тренером, но хотите сначала узнать, что это такое, и задать вопросы, то наш БЕСПЛАТНЫЙ веб-семинар Live Experience Coaching для вас!

Wheel of Life® — Бренда Кван, тренер по мышлению

Инструмент

Инструмент — это Wheel of Life® Assessment от Success Motivation Institute, Inc.(или SMI®), чтобы помочь вам оценить вашу удовлетворенность шестью важными сферами жизни. Обратите внимание, что это не Колесо жизни, используемое в буддийских учениях.

Стадия тренерской

С точки зрения общего процесса коучинга, Колесо Жизни® наиболее применимо к стадии Осведомленности .

	Постановка цели: Четко определите, чего вы хотите достичь.
X	Осведомленность: Познай себя (и других людей).Знайте свой контекст.
	Стратегия: Определите, что вам нужно делать.
	Действие: Сделайте это.
	Приверженность: Сохраняйте мотивацию и работайте.
	Результатов: Оцените и при необходимости отрегулируйте.

Моя история

Я познакомился с Колесом Жизни во время тренинга.Это выглядело как простой способ оценить вашу удовлетворенность важными сферами жизни. Мне было интересно узнать о происхождении Колеса Жизни (как оказалось, я не был знаком с оригинальной версией).

Краткое описание Wheel of Life®

Эта статья посвящена оригинальной версии Wheel of Life®, защищенной товарным знаком, на что указывает символ зарегистрированного товарного знака (®). Если символ зарегистрированного товарного знака не используется, я имею в виду другие версии.

Пол Дж.Мейер (прославившийся самосовершенствованием) считается создателем теста Wheel of Life® Assessment. Я просматриваю версию, зарегистрированную зарегистрированной торговой маркой Пола Мейера. В их онлайн-версии раскрывающиеся меню используются для оценки вашего уровня удовлетворенности в каждой из важных сфер жизни:

• Семья и дом
• Финансы и карьера
• Психология и образование
• Физическое состояние и здоровье
• Социально-культурный
• Духовно-этическое

Шкала оценок, используемая для каждой из шести областей, варьируется от 1, означающего «не удовлетворен», до 10, что означает «очень доволен».”

В их онлайн-версии вы можете отправить свои оценки в SMI, указав свою контактную информацию, и представитель SMI свяжется с вами, чтобы сообщить свои отзывы и возможные дальнейшие действия.

Мой пользовательский опыт

Колесо жизни часто изображают в виде круга с отрезками, представляющими важные области жизни, и концентрическими кругами, обозначающими шкалу оценок. Мне нравится визуальное представление, но я не смог найти его для версии с торговой маркой. Один из моих друзей любезно создал для меня рисунок, который вы можете скачать для собственного использования (PDF).

Мне показалось, что «Колесо жизни» легко понять, использовать и быстро выполнить (всего за несколько минут).

Я действительно сомневаюсь, повысило ли колесо жизни® мое осознание моей удовлетворенности жизнью. У меня уже есть ощущение того, насколько я удовлетворен или недоволен важными сферами моей жизни. Не думаю, что я понял что-то новое, увидев это полностью визуально.

«Колесо жизни», однако, побудило меня задуматься о том, что для меня важно , в частности, в каждой из обширных сфер жизни.Например, в области «Психология и образование» для меня важен спокойный ум (вы можете определить что-то еще как важное для вас).

После того, как я завершил «Колесо жизни», я также обнаружил, что задаюсь вопросом: «Что теперь?» Пропущенная часть (следующие шаги) — это, вероятно, то, что я получил бы, если бы отправил свои оценки в SMI (чего я не сделал).

Моя перспектива тренера

Когда использовать Wheel of Life®

Если вы хотите получить обзор или более полную картину своей жизни, Wheel of Life® может помочь в этом.Если вы хотите посмотреть на свой баланс между работой и личной жизнью, Wheel of Life® тоже может вам в этом помочь.

Создайте свое собственное колесо жизни®

Я просмотрел оригинальный Wheel of Life®, но существует множество версий. Версии различаются в зависимости от того, какие сферы жизни включены и как они называются.

Если вы считаете, что в Wheel of Life® отсутствуют важные области вашей жизни, адаптируйте Wheel of Life® или поищите в Интернете версию, которая более точно соответствует важным областям вашей жизни.

Я закончил «Колесо жизни», что теперь?

«Колесо жизни» не предназначалось для использования в качестве самоцели. Колесо жизни® может помочь вам понять, что важно в вашей жизни и насколько вы удовлетворены этими областями. Однако это не поможет вам решить, что именно вы хотите улучшить или как это сделать.

Чтобы продолжить оценку Wheel of Life®, выберите те области, которые вам больше всего нравятся. Затем определите, что именно вы хотите улучшить.Один из способов сделать это — написать цели. Например, вы можете написать S.M.A.R.T. цели. После того, как вы выясните, что вы хотите улучшить, вы можете разработать план действий, который вы будете делать, чтобы этого добиться, а затем сделаете это. Я понимаю, что то, что я только что описал, звучит широко и упрощенно, но постановка целей и планирование действий выходят за рамки этой статьи.

По мере того, как вы продолжаете работать над улучшением важных сфер своей жизни, вы можете время от времени снова пройти «Колесо жизни», чтобы следить за своим прогрессом.

Сводка

Оценка Wheel of Life® — это инструмент, который поможет вам увидеть, насколько вы удовлетворены важными областями своей жизни. Используйте инструмент, чтобы определить, над чем вы хотите работать. В будущем пройдите «Колесо жизни» еще раз, чтобы следить за своим прогрессом.

Вопрос

Как часто вы делаете шаг назад и размышляете о том, что для вас важно в вашей жизни?

больше статей. . .
получать уведомления о новых сообщениях

Вращающееся колесо жизни и поддержание баланса между работой и личной жизнью

Вам нужен прорыв в финансах ? Вам нужно больше времени проводить с семьей? Довольны ли вы своим здоровьем и самочувствием? У вас слишком много стресса? Вы чувствуете неуверенность в себе? Есть ли у вас хороший баланс работы и личной жизни? Хотите знать, как побеждать в жизни?

Сыграйте в игру «Колесо жизни», чтобы найти ответы на свои вопросы.

Проблема в том, что большинство людей живут по жизни, не зная, что они думают о себе и окружающем мире. Они знают, что они не там, где хотят быть, но не знают почему. В жизни мало кто находит время, чтобы по-настоящему задуматься о том, где они находятся. Возможно, они слишком напуганы тем, что могут обнаружить, и находят пугающей идею саморефлексии. Или, возможно, они не знают, как правильно ценить то, что у них есть в жизни.

Но это саморефлексия ОЧЕНЬ важна.Знание того, где вы находитесь в жизни, дает вам направление, которое поможет вам в постановке целей. Это позволяет вам нацеливаться на определенные области и улучшать вашу жизнь в целом, а не только на одну ее часть. Вы ДОЛЖНЫ найти время, чтобы лучше понять себя и жизненные факторы, которые создают счастье. Только тогда вы узнаете, что вам нужно делать, чтобы достичь истинного изобилия.

Меня зовут Скотт Эпп, я личный тренер. Я люблю свою работу, потому что помогаю людям создавать радость и изобилие в их жизни каждый день. Я видел чудеса, поэтому я точно знаю, что каждый человек может выиграть в игре жизни — и я знаю, как этого добиться.

Эта игра Колесо жизни позволит вам

увидеть полный снимок того, где вы сейчас находитесь

направление усиления

немедленно начинайте действовать, чтобы побеждать в своей жизненной игре

Я настолько убежден, что эта игра поможет вам начать свой путь к более счастливой и богатой жизни, что я хочу предложить ее вам бесплатно! Правильно, никаких условий, потому что я верю в это и искренне хочу поделиться этим с вами.

Плюс, это еще не все! Я хочу, чтобы у вас были все инструменты, необходимые для начала вашей новой жизни с избытком. Просто за игру вы также получите эти удивительные бонусы:

	Бесплатная сессия коучинга — Игра в игру дает вам право на 100% БЕСПЛАТНУЮ бесплатную онлайн-сессию коучинга с профессиональным тренером по жизни. Вы можете заработать на этом сеансе, когда будете готовы найти истинное направление в жизни и начать путь к балансу и изобилию.
	Персонализированный отчет об анализе — Завершив игру, вы получите персональный анализ того, что означают ваши результаты и как вы можете использовать их, чтобы прямо сейчас начать получать больше радости и изобилия от жизни. ждем бесплатных советов по личному развитию в ближайшие недели.
	Бесплатный информационный бюллетень — Вы будете получать информационный бюллетень «Коучинг изобилия», содержащий советы и инструменты, которые помогут вам достичь изобилия на основе результатов «Колесо жизни изобилия», ссылки на наши вдохновляющие видео и многое другое.
	Распечатка для ясности — У вас будет возможность распечатать результаты «Колесо жизни изобилия», чтобы с первого взгляда вы могли вспомнить, где вы работаете для большей радости и изобилия.

Вы получите все эти бонусные предметы только за игру в 100% БЕСПЛАТНУЮ, БЕЗ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ Abundance Life Wheel Game. Терять просто нечего, а выиграть очень много.После того, как вы поиграете в игру, ваши результаты будут использоваться в качестве руководства для вашего бесплатного сеанса коучинга. Вы действительно будете на пути к жизни своей мечты.

Посмотрите эти отзывы бывших победителей игры в жизнь:

«Использование колеса жизни изобилия было очень полезным. Я знал, что в некоторых аспектах моей жизни я не был доволен, которые затягивали другие аспекты моей жизни asp , поэтому с Колесом жизни изобилия я наконец получил визуальное представление о том, где именно мне нужно было улучшить! » — Джен «Метод / подход жизненного колеса очень творческий и помог мне получить четкое представление о моих жизненных достижениях и областях моей жизни, которые нуждаются в полном изменении отношения к моему мировоззрению и моей личности как личности. весь.”-Faith ” Я обнаружил, что это очень полезно для меня — ясно видеть различные аспекты моей жизни и то, как я с ними справляюсь. Определив каждый из этих аспектов, мне легче понять, где я могу захотеть внести изменения и как подумать о внесении этих изменений … Я считаю, что это дает мне новую перспективу, и я хочу быть благодарным за все хорошие стороны моей жизни и оптимистично о том, что я могу улучшить в тех частях, которые мне не очень нравятся ». — Линн

Еще раз ВОПРОС:

Вы выигрываете или проигрываете в игре жизни? Узнай прямо сейчас!

Нет времени медлить! Пора начинать путешествие.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы играть в игру «Колесо жизни изобилия» прямо сейчас!

Игра «Колесо жизни изобилия» совершенно бесплатна! Если вы получили пользу от этой игры, пожалуйста, сделайте пожертвование. Мы очень ценим ваше пожертвование, и оно пойдет на создание обучающих игр, которые будут полезны вам и тысячам других людей. No related posts. Читайте также: 0 Свекровью: Недопустимое название — Викисловарь 31.12.1983  Автор: alexxlab · Published 31.12.1983 · Last modified 02.12.2021 0 Как сделать первый поцелуй: 8 советов для идеального первого поцелуя 20.05.1971  Автор: alexxlab · Published 20.05.1971 · Last modified 25.07.2021 0 Нетолерантный – нетолерантный — Викисловарь 12.01.2020  Автор: alexxlab · Published 12.01.2020 · Last modified 15.12.2019 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт   Следующая публикация Муж разлюбил и ушел к другой: Муж сказал что разлюбил и ушел. Что делать, если он разлюбил. Причины охлаждения, не связанные с чувствами Предыдущая публикация Как привлечь фортуну: Четыре способа привлечь удачу Рубрики Боязнь Личность Любовь Мотивация Невроз Отношения Психология Расставание Самооценка Темы для общения Фобия Разное ЕЩЕ