Колесо гармонии: Колесо гармонии | Александр Яковцев
Колесо гармонии | Александр Яковцев
Этот метод подходит для анализа все ли гармонично идет в вашем проекте или в жизни в целом. Для примера я взял состояние дел в одном из своих интернет-магазинов. Было бы здорово если бы вы сделали свой и поделились со мной результатом.
Впервые эту идею мне рассказала одна девушка, интересовавшаяся Кийосаки. Спустя пять лет ее же, рассказал коллега по интернет-магазинному бизнесу. Вот прошло еще 5 лет — пора и мне кому-нибудь рассказать.
Знакомьтесь — колесо гармонииКаждый сектор — это одна область вашей жизни или вашего проектаПеред тем как читать дальше
Если хотите чтобы этот пост пошел вам на пользу — возьмите листок бумаги или салфетку под рукой и идите с моими шагами параллельно. Тогда, обещаю вам, через 10 минут вы станете чуть лучше знать себя 🙂
Еще разЯ серьезно, сходите и возьмите ручку и бумажку. Готовы?
Поехали.
Шаг 1 — определяем темыБерем простой круг. Делим его на сектора. Как на рисунке выше. Классически их идет 8, можно сделать и 6, сколько хотите. Подписываем каждый сектор одной из тем, которые хотим оценить. Например: здоровье, семья, работа, развитие — для оценки своей жизни. Или для своего проекта может быть так: реклама, сервис, команда и так далее.
Шаг 2 — определяем уровниКаждый сектор мысленно делим на координаты от 0% (в центре) до 100% (на окружности). Затем оцениваем степень удовлетворенности или уровень занятости этой нишей.
В моем примере качеством учета в интернет-магазине я доволен почти на 50%, а вот степенью представления в соцсетях всего на 5%.Колесо гармонии можно применять также для проектов — тогда секторами будут области вашего бизнесаШаг 3 — анализ ситуации
У вас получился круг, он называется «круг гармонии». Если у вас все отлично, то круг очень похож на колесо (все сектора одинакового размера).
У меня в круге как видите все плохо: на круг совсем не похоже.Особенно плохо с соц. сетями, рассылками и текстами на сайте.
Особенно плохо с соц. сетями, рассылками и текстами на сайте.Есть еще интересные нюансы: например у меня сектор доходит максимум до 50% и совсем нету секторов с оценкой удовлетворенности в 100%. Косвенно это говорит о том, что я либо недооцениваю свои действия по этому проекту, либо делаю по нему очень мало или просто проект сложный. Ответа однозначного нет, но стоит это воспринимать это как звоночек и делать выводы.
Мой вывод, что я завышаю ожидания по деятельности в этом проекте и пытаюсь сразу выйти на суперрезультат. Нужно снизить планку прокачки каждого сектора, но качать его стабильней.
Теперь поговорим про качать.
Шаг 4 — список делМы имеем круг c секторами и подписанными уровнями. Видим в чем мы хороши, в чем не очень.
Что дальше?
Теперь для каждого сектора составим список ближайших дел. То есть что мы хотим сделать, чтобы этот сектор прокачать. И дел нужно больше там, где сектор меньше. Если где-то у вас 100%, то его можно вообще не качать, а больше качать остальные.
Что в итогеВы проанализировали гармоничность, написали себе список дел по ее улучшению для того, что вас беспокоит. Поздравляю!
Почему это важноСчитаю гармоничность очень важной, то есть когда вы не зацикливаетесь на нескольких вещах и игнорируете другое — это плохо. Например можно зациклиться на работе и забить на внимание к своей девушке, пользы это вряд ли принесет. Или в спорте можно зациклиться на наборе мышечной массы и забыть о растяжке — потом чесаться можно будет только с помощью соседа.
Называется колесом гармонии, потому что оптимальным результатом считается что все ваши сектора на круге одинаково развиты и получается такое колесо, на котором удобно ехать к достижению ваших целей. Если есть большие перекосы или недочеты, то их надо устранять.
После того как вы выполнили список дел — процедуру оценки можно повторить. Живите в гармонии!
“Колесо баланса”: как достичь гармонии и дзена во всём — Remarklee
Что для нас счастливая жизнь? Много денег, дружная семья, любовь в сердце или популярность? Несмотря на то, что у каждого свои приоритеты, по-настоящему счастливая жизнь — это когда все наши сферы в порядке и стабильности, будь то отношения, работа, успех или что-то другое.
“Но это же очень сложно или нереально”, — скажете вы. Не совсем.
Несколько лет назад я поняла, что в моей жизни всегда есть то, что меня не устраивает или расстраивает. Например, я могла достигать больших успехов в работе, но при этом совсем не уделяла внимание себе или отношениям, и наоборот. Обязательно была сфера, которая жутко страдала. И вроде хочется это изменить и исправить, а с чего начать — не знаешь. Нужен какой-то “волшебный пендель”, который поможет понять как и куда двигаться. И он существует! Это инструмент “Колесо баланса”. Что в нем такого особенного и как он работает? Рассказываю подробно и по порядку.
Смотрите видео
Всё, что нужно знать о “колесе”
Мы очень редко анализируем свою жизнь. Как только случается что-то серьезное, с головой погружаемся в проблему и забываем обо всем остальном. В учебе или на работе полнейший завал? Буду заниматься только этим и перестану уделять внимание творчеству, бьюти-процедурам и радовать любимых. Испытываете дефицит внимания в отношениях? Не можете думать ни о чем другом, перестаете качественно работать и куда-то ходить, просто грустите.
Зацикливаться на одном — самое ужасное решение. Так нельзя. Нужно брать свою жизнь под комплексный контроль. Именно так работает “колесо баланса”. Оно помогает понять, где и что конкретно нужно делать, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону.
Идея очень простая: Колесо — это круг, который представляет из себя всю вашу жизнь. Он разделен на 8 частей, каждая из которых — одна из важных для вас сфер. А именно: любовь, семья и друзья, здоровье и спорт, деньги, карьера, отдых, самореализация и духовность. Кстати, вместо сфер вы можете выбрать роли.
Говорю сразу, вы вряд ли станете самым лучшим в каждой сфере. Быть идеальным — нереально, но везде можно достичь комфортного уровня, который не будет доставлять вам неприятные эмоции и стресс. Поэтому важно определить для себя где вы будете выкладываться по полной, а где работать вполсилы. Это поможет не “выгореть” и достичь того самого дзена.
Как пользоваться “колесом”? Пошаговая инструкция.
Мы выяснили для себя от каких сфер жизни сильно зависит наше физическое и эмоциональное состояние. Следующий шаг — оценить каждую из них по 10-балльной шкале. Где 0 — это очень плохо, а 10 — это очень круто и менять ничего не хочется. При оценке будьте максимально объективными, не сравнивайте сферы между собой. Воспринимайте каждую из них как отдельную, абстрагируясь от цифр, которые уже поставили. Иначе ваша оценка будет необъективной. Теперь посмотрите на результат. Довольны ли вы им? Как думаете, где стоит подтягивать сферу до высшего балла, а где вас устраивает и так?
В идеале я советую определить одну или две самых страдающих сфер и вести большую работу по ним. Конечно, не забывая при этом и о других секторах. Если вы зациклитесь на чем-то одном, то никакого баланса не будет. Для этого и необходимо держать “колесо” под рукой и периодически в него заглядывать.
Давайте разберем на примере? Допустим, моя страдающая сфера — это отношения. Их я оценила всего на 5 баллов из 10. Тут же задаю себе вопрос: Что мне сделать для их улучшения хотя бы на 2 балла? Какие действия предпринять? И здесь начинается самое интересное — мы должны прописать для себя небольшой план того, как наладить отношения с нашей второй половинкой. Подумать, какое совместное времяпровождение продвинет вас.
Значит в цели я записываю:
- Сходить на 4 романтических свидания, в течение месяца
- Прочитать книгу “5 языков любви” (потом обязательно применить советы)
- Устроить вечер воспоминаний и приготовить его любимое блюдо
- Пройти вместе тест на знание друг друга
Да, такой рациональный подход и четкость действий могут показаться не романтическими.
Но абстрактные “больше разговаривать”, “чаще ходить на свидания” — точно не приведут к результатам, наш мозг любит конкретные задачи и реагирует позитивно только на них. К тому же мифические цели тяжело отслеживать на прогресс, непонятно, что сработало, а что нет.
Разберем другой пример: Вы решили, что страдающая сфера у вас “здоровье и спорт”. Вам хочется укрепить спину и внедрить привычку заниматься активностями. Значит наш план будет выглядеть так:
- Пройти курс по массажу
- Записаться на йогу для начинающих
- Делать зарядку каждый день в течение месяца
- Пропить курс витаминов
И так с каждой сферой. Все эти задачи советую сразу раскидать по дням/неделям/месяцам, и начать уверенно двигаться к вашим высоким цифрам в “колесе”.
Такую проработку с целями и шагами важно делать не только для страдающего сегмента. Если у вас где-то стоит 9 или 10 баллов, всё равно подумайте как и дальше сохранять такую положительную стабильность. А то бывает, что поставишь самый высокий балл и ходишь спокойный: а зачем стараться, если всё и так отлично? Не стоит расслабляться. Жизнь постоянно меняется и ваша сфера может в любое время ослабеть.
Кстати, меня часто спрашивают: а что если колесо выглядит очень неровно и нигде нет высокого балла? Это нормально. Скажу честно, мое колесо всегда неровное. Обязательно найдется сфера, которая очень страдает. Но при этом я и никогда не ставила высший балл. Потому что считаю, что 10 — это уже пик и даже стагнация. А я люблю развиваться, меняться и пробовать что-то новое.
Альтернативный способ использования “колеса”
Если вы заметили, что какая-то из сфер вашей жизни сильно страдает и вы хотите сконцентрироваться только на ней — предлагаю рассмотреть еще один вариант использования “колеса баланса”. Давайте сразу начнем с примера? Так будет проще разобраться, как работает упражнение. Допустим, вы испытываете большие проблемы на работе, не знаете чего от нее хотите и не получаете удовольствия.
- Интерес к задачам. Может вам не нравится, чем вы занимаетесь?
- Сложность задач. Или они сильно тяжелые для вас?
- Уровень компетенции в вашем деле. Попробуйте оценить свой профессионализм.
- Развитие. А чувствуете ли вы рост или возможно это стагнация?
- Скорость работы и отсутствие авралов.
- Коллеги. А вдруг дело в окружении?
- И так далее.
Теперь оцените каждый пункт на 10 баллов и по аналогии с прошлым способом выделите самые страдающие. После — напишите себе задачи по каждой сфере, которые помогут их улучшить. К примеру, если причиной вашей нелюбви к работе стал “уровень компетенции”, то выберите себе курсы, посмотрите тематические ролики на youtube, подпишитесь на блогеров-экспертов и телеграм-каналы.
В качестве закрепления разберем еще один пример — отношения. Здесь лучше поразмыслить со своей второй половинкой и определить сектора относительно пожеланий друг друга. Они могут выглядеть так: бытовые моменты, общение, совместное времяпровождение, прикосновения, секс, поддержка, ухаживания. Затем снова пишем под каждую задачи на месяц/три месяца/полгода.
Где найти “колесо” и как часто им пользоваться?
Лично я проверяю колесо баланса 1 раз в месяц. Чтобы видеть, что уже сделала, что можно подкорректировать, а от чего стоит вообще отказаться и найти новый фокус. “Колесо” служит моей подсказкой при постановке целей на неделю и месяц, отправной точкой для формирования больших целей. Лучше заглядывать в него часто, чем запустить еще одну сферу.
У нас «Колесо баланса» вы можете найти в книжном планере, smart-планере, в планере для мам и в конструкторе (Блок «Познай себя»).
Книжный планер
Рассчитан на: 1 годПереплет: книжный
Цена: 1990₽
Подробнее
Smart-планер
Рассчитан на: 1 годПереплет: пружина
Цена: 1390₽
Подробнее
Планер для мам
Рассчитан на: 1 годПереплет: пружина
Цена: 1390₽
Подробнее
Планер-конструктор
Переплет: пружинаБлок: Познай себя
Подробнее
Чек-лист «Колесо жизни»
Подробнее
Колесо баланса: как жить в гармонии с собой и миром
Каждому сегодня знаком цирковой номер, когда эквилибрист из множества предметов выстраивает пирамиду, сверху устанавливает дощечку и встает на нее обеими ногами. Чтобы не упасть, он балансирует всем корпусом, находясь в постоянном движении. Эффект этого зрелищного, почти фантастического номера-эквилибра достигается благодаря искусству динамического равновесия, помогающему превращать неустойчивое положение тела в устойчивое. Сам термин «эквилибристика» происходит от лат. «aequilibris» и означает «находящийся в равновесии»
Искусство жизненного баланса очень похоже на эквилибристику, когда человек, находясь в постоянном движении и развитии, поддерживает все сферы своей жизни. Он, как цирковой артист, балансирует от одной сфере к другой, тем самым ощущая состояние равновесия. Если в какой-то момент он перестанет это делать, то все может рухнуть – и та жизнь, которую он строил, и он сам.
Как не упасть?Правило №1. Отсутствие баланса и точек опоры = большая вероятность падения, жизненного «game over».
Представим, что у человека есть только одна точка опоры – сфера жизни, в которую он полностью погружен.
Это может быть семья, или работа. Главное, что эта сфера является его основным источником жизни и существования. И вдруг по какой-то причине эта сфера рушится, перестает быть опорой. Что происходит в жизни человека, которому не на что опереться? Сложная картина.
Теперь представим, что опора не одна, а их 8: здоровое красивое тело, друзья, семья, любимая работа, финансовое спокойствие, новые эмоции, личностный рост, духовность.
Даже если возникнут трудности в одной из сфер жизни, другие точки опоры будут держать на плаву. В этом основа баланса.
Почему 8 точек опоры?Правило №2. Чем больше точек опоры, тем меньше вероятность упасть.
Основа сайта «Вдохновение» — это колесо жизненного баланса с 8 сферами жизни. В теории сфер жизни можно выделять сколько угодно (больше/меньше), но, если их мало, жизнь будет казаться менее насыщенной и яркой. Если же их слишком много – возможна расфокусировка, будет трудно балансировать. Поэтому:
Правило №3 – во всем искать «золотую середину».
К тому же 8 – число бесконечности. Отличная аллегория к круглому КОЛЕСУ БАЛАНСА.
И все же – почему КОЛЕСО?Все просто. Этот инструмент придумал Пол Дж. Мейер, считавшийся одним из самых влиятельных людей в истории индустрии личностного развития. Его Колесо жизненного баланса часто используется в коучинге для диагностики жизни и определения дальнейшего развития. Считается, что если колесо круглое с максимальным показателем по каждой из сфер, то человек достиг баланса, считай — научился эквилибристике. Только жизненной, а не цирковой.
Итак, поддерживая и укрепляя точки опоры (сферы жизни), человек будет находится в состоянии равновесия – в гармонии с собой и миром. Не это ли истинное счастье?
На сайте «Вдохновение» Ты можешь продиагностировать свое колесо жизненного баланса, понять в каком направлении сейчас двигаться, узнать лучше себя и получить подсказки от подсознания, достигать своих целей без борьбы с помощью онлайн-квестов (маршрутов), получить поддержку от психологов, обрести друзей, близких по духу и еще многое другое.
Начини свой путь к гармонии и балансу
Начать
Желаю Тебе удачи в обучении жизненной эквилибристике😉
С любовью, Твое Вдохновение!
0 0 голос
Рейтинг статьи
Колесо гармонии КГБУ СО «КЦСОН «Таймырский»
Постановка и достижение целей в любой сфере жизни
является фундаментом продолжительного
и приносящего удовлетворение успеха.
Пол Дж. Майер
Счастье любит гармонию. Любое отклонение приводит к тому, что страдает другая сфера жизни. Для эффективного анализа жизненных приоритетов коуч и автор книг по саморазвитию, Пол Дж. Майер, придумал простое наглядное пособие для перемен и самоанализа — колесо жизненного баланса.
25 июля в Социально-реабилитационном отделении МБУ СО «КЦСОН «Таймырский» прошел первый развивающий тренинг «Колесо гармонии или колесо жизненного баланса». В нем приняли участие 14 получателей социальных услуг старшего возраста.
Целью тренинга являлось создание психологического климата, по-новому взглянуть на различные ситуации, нарисовать свою карту жизни, выбирая сферу и строя свой план роста, взглянуть на свою жизнь по — новому.
Состоялся достаточно плодотворный обмен мнениями, суждениями. Иногда разгорались и острые дискуссии, но это лишний раз свидетельствует о неравнодушии и искренней заинтересованности присутствующих в познании данного вопроса.
В ходе совместной деятельности участники отметили схожесть личных и групповых интересов. Проигрывание игровых ситуаций помогло снять психическое и мышечное напряжение, сформировать доверительное отношение ко всем участникам.
Конечно, это упражнение не сможет помочь в сложных жизненных ситуациях, но это мощный инструментом для тех, кто запутался в себе, остановился или просто хочет перемен, но не может понять куда идти.
Кроме того, этот метод поможет организовать свои приоритеты и избежать многих сложностей.
В целом результат встречи был отмечен как положительный. Все участники высказались о необходимости проведения подобных занятий, их пользе для выстраивания взаимоотношений со всеми членами коллектива. Данная встреча способствовала сохранению стабильно — положительного отношения между членами коллектива.
Желаю всем счастья и гармонии!
Материал подготовлен педагогом-психологом Тамарой Разуваевой
♦ Рубрика: Новости.Колесо баланса: как навигатор и инструмент гармонии.
Колесо баланса: как достичь гармонии
Гармоничное совмещение всех важных для человека сфер – семьи, работы, саморазвития, отдыха, общения с близкими, хобби и многого другого – иногда кажется невозможным. В результате – вся энергия растрачивается на 2-3 приоритетных области, а на остальные ее попросту не хватает.
В конце уходящего года принято подводить итоги и строить планы на будущее, которые, к сожалению, забываются через неделю-две. Совсем другое дело – правильно проанализировать текущее состояние дел и найти «золотую середину» с помощью Колеса баланса.
Как создать свое Колесо баланса
Шаг 1. Определите свои главные ценности. В список нужно включить наиболее значимые в вашей жизни сферы, например, здоровье, личностный рост, дети, семейные отношения, работа, деньги, друзья и так далее. Содержание этого списка индивидуально.
Шаг 2. Начертите круг или скачайте шаблон Колеса, и разделите его на несколько равных частей. Каждой из них будет соответствовать одна из сфер жизни.
Шаг 3. Честно и беспристрастно – обманывать самих себя не имеет смысла – оцените в баллах от 1 до 10 степень удовлетворенности в каждой из важных для вас областей.
Приведем несколько примеров.
Здоровье не вызывает особого беспокойства, и к врачам вы обращаетесь только для профилактического осмотра? Смело ставьте оценку 10! Часто беспокоят небольшие недомогания, а всяческие вирусные инфекции так и «липнут»? Такое состояние здоровья заслуживает 4-5 баллов.
Вы с удовольствием ходите на работу, получая заслуженное моральное и материальное вознаграждение? Руководство и коллеги не жалеют приятных слов в ваш адрес? Значит, в этом секторе должна появиться наивысшая оценка. Считаете, что стоите большего, и частенько задумываетесь о смене работы – оцените эту сферу в 3-4 балла. Сама мысль о работе и коллективе вызывает целую гамму малоприятных чувств? Больше единицы в этом секторе ставить нельзя.
В целом, для выставления оценки можно использовать такие критерии:
8-10 – успех в этой сфере очевиден, все стабильно и гармонично.
4-7 – некоторые достижения есть, но изменения необходимы.
0-3 – ситуация запущена и требует срочного вмешательства.
Шаг 4. После выставления оценок остается лишь дорисовать дугу в каждом из секторов колеса и перейти к анализу результата. Высокие баллы заслужат не все области жизни: какие-то из них явно доминируют, некоторые – нуждаются в дополнительном внимании. Понятно, что далеко с таким разбалансированным колесом не уедешь, а вот как сделать его более гармоничным – рассмотрим дальше.
Переходим к действиям
Ставим цель
Для начала отметьте, в каких сферах заметен выраженный спад – желательно выбрать 2-3 наиболее запущенные области. Именно им в дальнейшем будем уделять особое внимание. Определите, что поможет достичь более высокой планки в конкретной сфере. Не бойтесь, что поставленная цель пока кажется несбыточной.
Стоит сразу отметить, что улучшения в одном секторе влекут за собой позитивные изменения и в других сферах. Например, смена места работы способна принести необходимые для желанного отдыха средства или, напротив, освободить временной ресурс для занятий любимым хобби или общения с детьми.
Составляем план
Пошаговый план действий должен иметь четкий и вполне реальный дедлайн: месяц, полгода, год. Важно, чтобы достижение новой цели не вызывало лишнего дискомфорта, а приносило удовольствие.
Оцениваем промежуточный результат
Не стоит ждать окончания планового дедлайна, чтобы с разочарованием понять, что цель не достигнута. Лучше оценивать изменения в процессе, например, раз в месяц, анализировать и вдохновляться полученными результатами, дополнять план новыми шагами на пути к желанной гармонии.
И снова на круги своя
Через 3-6 месяцев снова нарисуйте Колесо баланса. Отложите в сторону предыдущий вариант и начните все с нуля, со свежими мыслями и идеями. Оцените полученные изменения, при необходимости внесите коррективы в цели и планы.
Полезные советы
Используйте Колесо баланса в качестве мотиватора. Повесьте картинку на рабочим столом или в другом месте дома, которое часто попадает в поле зрения. Дополните его яркими и привлекательными иллюстрациями желаемых целей. Визуализация мечты – отличный стимул для Вселенной и вас.
В начале пути не ставьте сложных сверхзадач с большим сроком, которые трудно проконтролировать в процессе исполнения. Лучше использовать метод малых дел. К примеру, в секторе саморазвития поставлена цель – через 6 месяцев освоить иностранный язык на новом уровне. Отведите себе неделю на поиск подходящего метода изучения (онлайн-занятия, языковые курсы, самообучение), еще неделю – на подготовку базы (скачивание учебников, видеоуроков). И лишь затем переходите непосредственно к занятиям и достижению цели.
Желаем вам, чтобы ваше Колесо жизненного баланса не теряло формы, уверенно двигалось вперед. Для тех, у кого душа и сознание находятся в гармонии, нет ничего невозможного – нужно лишь в это очень верить.
Колесо гармонии: что это? — LeonaBureau
Существует огромное множество способов избавления от проблем и обретения гармонии и баланса в своей жизни и с самой собой. Сегодня мы поговорим об одном таком способе, который называется “Колесо гармонии”. Если вам интересно, то продолжайте читать.
Колесо гармонии затрагивает все сферы жизни и помогает создать гармонию в нескольких направлениях одновременно.
В чём же его суть?
Суть способа в том, чтобы дать вам понимание того, насколько вы близки к реализации ваших целей, увидеть, что требует корректировки, изменения, особого внимания. Именно “Колесо гармонии” помогает вам понять, куда же двигаться дальше.
Как работает?
Для того, чтобы начать работу с Колесом гармонии, вам необходимо нарисовать в ежедневнике круг и поделить его на восемь одинаковых частей, каждая из которых будет символизировать определённую сферу вашей жизни.
Впоследствии важно разделить каждый сектор круга на десять частей, в каждой части нарисовать цифры от 0 до 10. Эти цифры необходимы для оценки удовлетворённости каждой сферой.
Какие сферы писать?
Так как это ваша жизнь, то колесо гармонии должно отвечать вашим потребностям, желаниям и отражать вашу жизнь. Поэтому вы вольны заменять одну сферу другой. Среди основных сфер можно выделить сферы здоровья, карьеры и бизнеса, денег, личностного роста, духовного роста и творчества, семьи и отношений, друзей и общества, удовольствия, отдыха, путешествий и другие. Каким будет ваш круг решаете только вы.
Как оценивать?
Рассмотрим, к примеру, сферу отдыха и развлечений, путешествий. Достаточно ли вы отдыхаете? Можете ли позволить себе путешествие-мечты? Приходится ли отказывать себе в чём-либо, чтобы провести неделю в Турции? Насколько вы довольны отдыхом, количеством путешествий? Ответы на эти и другие наводящие вопросы позволят вам честно поставить тот или иной балл. По аналогичному способу заполните все остальные сферы, которые вы включите в свой круг.
Как только все сферы будут заполнены, необходимо будет проанализировать результаты, понять, в какой сфере у вас проблемы, упущения, на чём необходимо сосредоточиться. Затем подумайте каким образом улучшения в этой сфере могут повлиять на остальные сферы.
О том, как же менять текущее положение дел в той или иной сфере вам придётся решить самой, ведь каждый человек уникален и универсальных способов решения нет..png)
Но данный метод позволит вам вернуться к реальности, задуматься о собственных желаниях, понять проблемы. Если после анализа вы начнёте действовать, то ваша жизнь измениться к лучшему довольно быстро!
Колесо баланса жизни | Sabina Serikova
Счастье? Что это? Гармоничные отношения в семье? Блестящая карьера? Возможность путешествовать несколько раз в год? Я не могу выделить что-то одно. И даже достижение всех поставленных целей в 2-3 областях не делает меня абсолютно счастливой. Я за гармоничное развитие во всех сферах жизни.
Об инструменте «Колесо жизненного баланса» я узнала ещё до начала обучения на профессионального коуча в представительстве Erickson College в Центральной Азии и на Кавказе. Им часто делятся на открытых мастер-классах. Помню, как рисовала колёса в блокнотах, но не работала с ними по-настоящему. В полной мере я оценила этот инструмент только во время практической работы, когда мы, начинающие коучи, отрабатывали его друг на друге.
С тех пор «Колесо» стало одной их моих любимых техник в работе с клиентами и самокоучинге. Я использую инструмент для планирования целей на год и применяю его в работе над отдельными проектами. «Колесо» универсально, но в этот раз я расскажу, как с его помощью можно привести свою жизнь к балансу и гармонии. Вам понадобятся лист А4, ручка, маркеры или цветные карандаши и хорошее настроение.
Сроки
Что отличает мечту от цели? Чётко обозначенные сроки. Чаще всего рассматривается картина на год. Можно взять и больше, но за это время многие цели перестают быть актуальными. По опыту своих клиентов скажу, что даже в течение года развитие каких-то сфер уходит из категории приоритетных. Или, наоборот, добавляются новые области. Сама я рисую колеса на 6-12 месяцев. Сроки прописываются на листе.
Значимые сферы жизни
Подумайте, что для вас важно. Развитию каких сфер своей жизни вы хотите посвятить ближайший год? Что уже есть, а на что нужно обратить внимание.
Среднее число сфер – 8, но, бывает меньше или больше. Ко мне приходили клиенты, которые работали с 4 областями. Только вы решаете, сколько их будет в вашем колесе.
Однажды я выделила для себя 16 областей. Многие из них можно было объединить, но я предпочла расписать их детально. Всё равно больше всего времени и сил я вкладывала в приоритетные для меня сферы. Те, которые влияют на развитие остальных. Об этом немного позже.
Теперь нарисуйте круг в середине листа и разбейте его на количество сфер, которые вы для себя выделили. Допустим, это семья, работа, путешествия, образование, творчество, здоровье и спорт, красота и стиль, финансы. Для оценки каждой области используется 10-балльная шкала.
«Если бы…» и реальность
Представьте, что прошёл год. Какие изменения произошли в каждой из сфер? Что вы хотите видеть в своей жизни? Как если бы вы уже достигли всех поставленных на год целей. Возьмём для примера сферу «Семья». Если вы пока не обзавелись своей семьёй, но очень хотите этого, то можете увидеть себя рядом с мужем. Кто-то представляет свадьбу и описывает её в деталях.
Пример описания картины из будущего: «На нашей свадьбе собрались самые близкие люди. Мы создали счастливую семью. У нас гармоничные отношения. Я успешно веду домашние дела. Мы проводим выходные на природе». Так выглядит сектор «Семья» на 10 баллов. А на сколько вы оцениваете его сейчас? Есть отношения, уже идут разговоры о свадьбе. Можно оценить этот сектор на 7. Отметьте цифру и выделите часть сферы цветом.
Точно так же опишите все остальные сферы в вашей жизни, какими вы их представляете в будущем. Оцените положение дел в каждой из них на сегодняшний день по отношению к тому, что будет через год. У вас должно получиться колесо с частично закрашенными секторами.
Рычаги прогресса
Посмотрите на свое колесо и выберите 1-2 сферы, развитие которых повлечёт положительные изменения в других областях жизни.
Пусть в нашем примере это будет сфера «Здоровье и спорт». Через год человек привел себя в хорошую физическую форму, чувствует бодрость и энергию, соблюдает режим дня, правильно питается. Сейчас он находится на 5-ке. Как это повлияет на другие сферы жизни?
Семья – человек хорошо себя чувствует, находится в прекрасном расположении духа, улыбается, больше времени уделяет семье, в том числе совместному активному отдыху.
Работа – много энергии, новые идеи, хорошее настроение, повышение продуктивности.
Путешествия – можно больше гулять пешком, покорять горы. Легче переносятся частые перелёты и смены часовых поясов. Вы быстрее включаетесь в работу и не теряете темп.
Образование – физическая активность положительно влияет на умственную работу.
Творчество – хорошее самочувствие влечёт хорошее настроение. В таком состоянии гораздо легче творить что-то новое и интересное.
Красота и стиль – улучшение физической формы добавит уверенности и даст свободу в выборе одежды, а отличное настроение и улыбка сделают вас ещё красивее.
Финансы – повышение продуктивности и новые идеи могут привести к увеличению заработной платы или прибыли, если человек ведёт свое дело.
План
Круг нарисован, желаемое будущее обозначено, статус-кво определён. Осталось только реализовать все задуманное. Вернемся к сектору «Здоровье и спорт». Что нужно сделать для того, чтобы приблизиться к 10-ке? Ответы уже содержатся в той желаемой картине из будущего:
– соблюдать режим дня;
– регулярно посещать фитнес-центр;
– пройти медосмотр;
– делать перерывы в работе;
– заниматься активными видами спорта;
– больше ходить пешком;
– питаться здоровой едой;
– ежедневно пить по 2 литра воды;
– делать зарядку по утрам.
Это примеры, а не рекомендации. Каждый выбирает то, что ему подходит больше всего. Кто-то не представляет свой рацион без кисломолочных продуктов (как я), а другие не переносят их. То же самое и со спортом. Меня пока не привлекает модный сейчас CrossFit, но зато я с удовольствием бегаю по утрам или вечерам.
Первые шаги
Вы прописали план по развитию каждой сферы, используя пример из предыдущего пункта. Что с ним делать? Начать работать, конечно. Для этого напишите хотя бы по одному шагу, которые запустят программу по развитию всех сфер вашей жизни уже в ближайшие 72 часа. Какие это могут быть шаги?
Семья – написать приятные сообщения родным.
Работа – организовать мозговой штурм по новому проекту.
Путешествия – забронировать авиабилеты.
Образование – записаться на тренинг или курсы.
Творчество – сделать набросок рисунка.
Красота и стиль – купить новое платье.
Финансы – пополнить депозит.
Механизм запущен. Теперь следуйте намеченному плану, визуализируйте конечный результат и оставайтесь в отличном настроении.
Промежуточные результаты
Чтобы мотивация сохранялась в течение года, необходимо отмечать промежуточные успехи. Пусть это будет начало или конец месяца. Либо число, когда вы нарисовали свое колесо баланса жизни. В этот день окиньте его взглядом, пройдитесь по всем сферам, зафиксируйте, как близко вы продвинулись к 10-ке. Кто-то делает обзор ежеквартально.
Снова возьмём для примера сектор «Здоровье и спорт». Там была 5-ка. Прошел месяц. Вы записались в фитнес-центр и начали соблюдать режим дня. Уже твердая 6-ка. Через 2 месяца вы уехали в отпуск, поэтому немного выбились из режима, но много плаваете. Остается 6-ка. Через полгода вы едите только здоровую пищу, увлеклись велоспортом и пробежали марафон.
Это 8-ка. Дальше остается только поддерживать этот стиль жизни и внедрять новые здоровые привычки.
Полезно рисовать такое колёса в конце декабря или начале января. Простой и эффективный инструмент, который поможет увидеть, где вы находитесь сейчас и куда хотите прийти.
Только помните, что все цели должны быть вашими личными, исходящими изнутри, а не навязанными обществом или близкими. Искренние желания осуществляются быстрее. Истинные цели вдохновляют и дают силы на их достижение.
Опубликовано на sheisnomad.com
1 837
Amazon.com: КОЛЕСО ГАРМОНИИ, прогрессий и построения аккордов: музыкальные инструменты
Create Harmony — Изучите или пересмотрите построение аккордов — Изучите или пересмотрите теорию музыки — независимо от вашего вокального диапазона, используемого инструмента, уровня мастерства, жанра или музыкального стиля — «Dial A Note Dial Harmony» состоит из двух кругов — 8 дюймов в поперечнике ( Карточка с УФ-пластиковым покрытием, 14 пунктов, полноцветная) с втулкой посередине, так что круги вращаются … в верхнем круге есть «Индексное окно», которое покажет вам все 12 клавиш: Как создать гармонию (3-й, 5-й, 6-й, 7-й и т. Д…) — и какие «степени шкалы» вы используете для их создания Система счисления Нэшвилля Как создавать свои собственные аккорды с расширениями (9-е, 11-е, 13-е … и т. д.) Названия сольфеджио (до, ре, ми ‘ ) всех нот Порядок плоских и диезов в каждой ключевой сигнатуре Как читать ноты как в басовом, так и в скрипичном ключе Степени диатонической шкалы (тоническая, супертоническая, медиантная и т. д.) Режимы (ионический, дорийский, Lydian и т. Д.), С чего начать — где закончить и какие ноты играть во всех 7 модельных гаммах во всех 12 тональностях Сколько диезов или бемолей в каждой ключевой сигнатуре. «Circle Of Fifths» Как модулировать и транспонировать от любая клавиша к любой другой тональности, которую вы выбираете. Мажорная и Младшая ступени гаммы.
Согласные аккорды мажорной и минорной ступеней шкалы («Природные качества аккордов»). Каждая нота в западной музыке больше у вас под рукой… еще раз — ВО ВСЕХ ДВЕНАДЦАТИ КЛАВИШ — Для использования «Наберите A Note Dial Harmony» не нужно читать музыку — Изучите все сразу — или — изучите понемногу … когда вы будете готовы, все это здесь … Добро пожаловать на уникальный ресурс для изучения или обзора всех аспектов создания гармонии, построения аккордов, теории музыки — независимо от вашего вокального диапазона, используемого инструмента, уровня навыков или музыкального стиля. … то, что каверы «Dr.Ducks Dial A Note — Dial Harmony» может повлиять на остальную часть вашей музыкальной жизни … Наслаждайтесь… Главная — Студия — Офис — Библиотека — Класс — Гараж
The Harmony Wheel
! Doctype html PUBLIC «- // W3C // DTD html 4.0 переходный // EN»>
Колесо гармонии «КОЛЕСО ГАРМОНИИ» Хорошо … Итак, вы наконец нашли ключ, который певец может справиться после долгих часов студийного времени — но — теперь ритм-гитара игрок не может понять, где находится 6 минорный аккорд, если тональность F # тот самый ?? — и клавишник не может понять, какие ноты составляют 3 минорных аккорда в припеве? — и теперь вы начинаете чувствовать, что твои планы на славу стремительно рушатся ?? … это то, что напрягает тебя ?? — … ну, не стойте и не нервничайте. непоседа … Угадайте, что … КОЛЕСО ГАРМОНИИ СПАСЕНИЯ !! — — просто следуйте полоса Color вокруг ключа, который вы хотите, и он у вас есть !! — транспонирование никогда не было таким простым … Модуляции ?? … то же самое … просто следуйте за полосой Color до нужной вам клавиши, и вы на месте !! … читать дальше … Максимальный ресурс для изучения или обзора всех аспектов теории музыки, независимо от того, на каком инструменте играете, уровень мастерства или музыкальный стиль.То, что покрывает колесо гармонии, может повлиять на остальную часть вашего мюзикла.
жизнь. Каждая нота западной музыки у вас под рукой! Уникальная гармония « Color -coded»
Wheel делает все, от транспонирования, построения песни и аккорда, режимов,
сольная импровизация, модуляция, система счисления Нэшвилля и многое другое, мгновенно
в понятную практическую реальность. Положительно самый удобный
учебное пособие на рынке сегодня. Предназначен для начинающих, студентов, любителей,
Семипрос и профессионалы одинаково.Лучший ресурс для изучения или обзора
все аспекты теории музыки, независимо от вашего уровня подготовки или музыкального стиля. (НЕТ НА СКЛАДЕ !!
— См. «НАБОР НОМЕРА — ГАРМОНИЯ НАБОРА») Ваш
Стоимость всего $ 12,95 (НЕТ НА СКЛАДЕ !! — См. «НАБОР НОМЕРА — ГАРМОНИЯ НАБОРА»)
Дом — Студия — Офис — Библиотека — Аудитория — Гараж
Модуляции ?? — Следуйте Цветная полоса аккорда или ноты, в которой вы находитесь, до той тональности, в которой вы хотите, чтобы она была — и ты там !!
Нэшвилл Система счисления ?? — Посмотри на «Минусы.Градусы шкалы » сечение и найдите номер (1,2,4,5 и т. д.) , который вы хотите идентифицировать, затем следуйте полосе Color до тональности, которую вы хотите идентифицировать, аккорд или ноту в — и вот ты где.
Транспозиции ?? — Подписаться полоса Color клавиши, в которой вы находитесь, до Color клавиши, которую вы хотите поменять на — и вот оно !! .. используйте ту же прогрессию в песня, как и в оригинальном ключе… Здесь еще много всего — читайте дальше …
Возможно, вам понадобится ваша собственная копия The One Page Nashville # System / Fretboard Chart / Music Теоретическое руководство .. Лучший ресурс для изучения или обзора Нэшвилла. # Система и все аспекты теории музыки … независимо от уровня вашего мастерства, инструмент или музыкальный стиль .
.. подходит
в записной книжке с 3 кольцами .. Отлично подходит как удобный портативный справочник …
отличный компаньон Колесу Гармонии… Не нужно читать музыку.
используйте «Колесо гармонии» или «Единую страницу» — уникальные разделы « Color-CODED» для
ЛЕГКОЕ использование. * «Колесо Гармонии» краткий, простой в использовании компас для помощи студентам, любителям, полупрофессионалам. профессиональных музыкантов, аранжировщиков и авторов песен. мелодии, гармонии, модуляции и композиции, а также выучить или пересмотреть все аспекты теории музыки, независимо от того, играете ли вы на вашем инструменте, уровень навыков или музыкальный стиль.
* Для используйте «Колесо гармонии»
* Отличный целостный обзор и желание открывать больше по мере обучения — очень творческий инструмент.
* начинается с круга пятых а затем перенесет вас в понятную презентацию теории музыки. Показывает градусы шкалы (1,4,2,5 и т. Д.) во всех 12 клавишах как в основных, так и в младших классах, гармонические отношения и степени вы используете для их создания, случайные (добавляя напряжения и текстуры к аккорды и мелодии) , как в мажорном, так и в минорном построении аккордов.Показывает вы 6, 7, 9, 11, 13 и товарищи.
* Все режимы раскрыты, запускаются в различных режимах (Ионический, Дорианский, Лидийский, Эолийский и т. д.) для запуска весов, а также того, какие ноты находятся в весах, общие изменения в как мажорный, так и минорный ключи. Показывает, сколько острых и плоских предметов в каждом ключ … и многое другое ..
* Уникальные секции « Color -CODED» для ЛЕГКОГО использования.
* Это будет наиболее часто используемый инструмент Ваш арсенал музыкального образования — скидки для учителей / дилеров / дистрибьюторов имеется в наличии .. Не стесняйтесь звонить по телефону для получения дополнительной информации 702-878-4948 …
* Делает «ТЕОРИЮ МУЗЫКИ» ВАШЕЙ Недвижимость — Сольная импровизация made EASY
* Транспонирование, построение песни / аккорда, перелива — все ШНАП !!! — «КАЖДОЕ НОТ» в западной музыке на кончики пальцев
* Предназначен для студентов, полупрофессионалов и студентов.
профессиональные музыканты, аранжировщики и авторы песен ALIKE
* Если вы приступаете к самообучению программа это абсолютно золотая жила, так как она делает так много вещей НАСТОЛЬКО ПОЛЕГЧЕ…
* Просто один из лучших учебных инструмент «торг» на планете — без исключений! …
* ОТЛИЧНЫЙ инструмент независимо от навыков уровень или музыкальный стиль.
* Тот самый «Инструмент», отсутствует в сегодняшних музыкальных и музыкальных учебных курсах …
* «Колесо Гармонии» приблизительно 6 дюймов в диаметре и поставляется в полном многоразовом картонном конверте Color для розничной торговли. дисплей с выступом для подвешивания на настенные дисплеи … также … позволяет удобное хранение в ящиках для инструментов…
* Поставляется с инструкцией по эксплуатации и имеет штрих-код для розничных сканеров.
Ваш Стоимость всего $ 12,95 (Доступны скидки для учителей / дилеров / дистрибьюторов.Не стесняйтесь обращаться по телефону для получения дополнительных сведений 702-878-4948 …)
См. Также The One Page Nashville # Система / Таблица грифа / Руководство по теории музыки .. Окончательный ресурс для изучения или обзора системы Nashville # и всех аспектов музыки теория … независимо от вашего уровня мастерства, игры на инструменте или музыкального стиля … помещается в блокнот с 3 кольцами .. Отлично подходит как удобный портативный справочник. … Для использования «Колеса гармонии» или «The One Page» — уникальные разделы с «цветовой кодировкой» для ЛЕГКОГО использования.
~ Что за БОЛЬШИЕ ребята и профи отрасли говорят: ~
А теперь … Вот несколько отзывов от некоторых или наших клиентов:
«Я узнал больше о теории музыки и понял, что лучше провести два часа с твоим рулем, чем два часа лет занятий по теории музыки »- Laurie Charlwood «Колесо Гармонии — отличный продукт.Помогает с системой счисления Нэшвилла! »- musicdonna49 «Колесо гармонии — великий продукт — рок на «- аркардинал «Колесо Гармонии — жизнь не должна быть такой» легко »- rydeto «Идеально подходит для начинающих авторов песен. и топорщики! »- 757efren «Колесо гармонии — отличный инструмент. Это очень поможет в джазовой импровизации »- С уважением, — Ричард «Я люблю колесо гармонии; это легко в использовании и удобнее, чем блокнот на спирали »- mimalonis «Сегодня я получил свое колесо гармонии — быстрая доставка каждому музыканту он нужен »- Oldwarren «Колесо гармонии — актив любого музыканта, настоятельно рекомендуется !! «- jimsonweeds «Отличный предмет, Колесо гармонии — легкое инструмент для всех уровней, Спасибо, Док »- Nammaw «Рекомендовать Колесо Гармонии всем — это очень поможет — быстрая доставка, +++ »- KDWinsteads «Прикольно.Колесо Гармонии будет очень полезная ссылка для моего письма. Спасибо, ХОРОШИЙ ПРОДАВЕЦ! »- VShajim (За больше спасибо и похвалы, отзывы и похвалы, восторженные обзоры, отзывы и правда Истории клиентов и пользователей колеса гармонии — нажмите здесь)Учителей музыки — Гитаристы — Пианисты — Писатели — Профессионалы звукозаписи — Студенты — Менеджеры — Агенты — Музыканты всех уровней и стилей
И сейчас… Доктор Дак гордится представлять слова, письма, предложения и намеки на Колесо Гармонии прямо от Боба !! … (также известный как «The Creveling», Боб Кревелинг, Роберт Кревелинг — «Создатель Колеса Гармонии» !! … Боб можно отправить по электронной почте [email protected] )
— Начало работы / Как пользоваться Колесом гармонии
— Колесо Гармонии и Гитара
— Колесо Гармонии и Фортепиано
— Колесо гармонии и автор песен
— Обзор для новичок
— Колесо гармонии Обзор глубины
Смотрите также ~ The One Пейдж Система счисления Нэшвилля / Таблица грифа / Руководство по теории музыки ~ .. полностью дополняет Колесо Гармонии — отличные ресурсы для изучения или обзора все аспекты теории музыки, независимо от того, на каком инструменте играешь, уровень мастерства или музыкальный стиль. Для использования «одной страницы» не нужно читать музыку. или уникальные разделы «Колесо гармонии» с цветовой кодировкой для ЛЕГКОГО использования.
См. Также » Записная книжка Ultimate Musicians Promo Organizer «… сторона бизнеса, которую иногда игнорируют … такой полной коллекции еще не было !!
См. Также Авторские права Notebook Kit — важное дополнение к вашей библиотеке музыкальных ресурсов. примеры форм, заполненных для вас юристом по авторскому праву — Industry Secrets Раскрытый !
Форма онлайн-заказа
— или —
Pay Pal — ducks @ ducksdeluxe.com
-или-
Распечатайте форму заказа в формате PDF и отправьте ее по факсу или почте — или используйте для оформления заказа и отправляйтесь по магазинам для всех ваших гитарных принадлежностей требуется
-или-
Бесплатный телефон 877-DrDUCK8
(877-373-8258)
-или-
Телефон 702-878-4948
-или-
факс 702-878-4959
[Home] [Гитара Даты] [Полировка для гитары] [Струны для гитары] [Футболки Dr.Ducks] [Гитара Аксессуары Extravaganza] [Музыканты Ultimate Блокнот] [Выиграйте награду «Утка»] [Авторские права для музыкантов Kit] [Приколы о музыкантах] [Музыка Цитаты] [БЕСПЛАТНО Календари забронированных дат] [Горячие веб-ссылки] [Наша гарантия] [БЕСПЛАТНО Set Lists] [электронная почта ДокторУтка]
Контакты …
P.O.Box 35677-I
Las Vegas, Nv. 89133
США
702-878-4948
факс 702-878-4959
Колесо гармонии для начинающих
~ КОЛЕСО ГАРМОНИИ ~Обзор для новичка
Привет! Во-первых, давайте честно скажем, что если приобрести Колесо Гармонии и отправиться в путешествие, наполненное музыкальными впечатлениями, мы предполагаем, что вы купили хотя бы какую-то книгу для начинающих, есть уровень музыкального фона через церковный хор, школьную группу или что-то еще детского обучения музыке.Если вы этого не сделаете, пожалуйста, купите или одолжите один на время, так как он сделает многие вещи НАМНОГО ПРОЩЕ.
Колесо гармонии предназначено для дополнения любой системы, и, как вы узнаете, как и все игроки, которые остаются с музыкой для любых отрезок времени, который в конечном итоге большинство из нас прошли через целые горы книг (некоторые хорошие и некоторые плохие) В любом случае вы в конечном итоге нужен один со схемами и тому подобным, так зачем ждать и тратить время когда вы приступаете к самообучению, это будет обязательно.
Хороший можно купить где-то за 20 долларов. С участием хорошее руководство и Колесо Гармонии, немного практики и терпения в течение первых месяцев испытаний и немного уверенности, эй !! небо МОЖЕТ И БУДЕТ пределом.
Вы также можете найти уважаемого учителя. В любое событие, к которому мы обращаемся, чтобы узнать, как Гармония Колесо работает как человек, который хоть немного разбирается в музыке. аккорды, блюзовый ящик здесь или там, и вы изо всех сил пытаетесь узнайте больше о своей гитаре или пианино или о любом другом инструменте здесь … Старшая школа B — и ее участники НАИБОЛЕЕ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !!! В Колесо гармонии гарантирует, что вы получите гораздо больше от этого опыта.
Колесо Гармонии в самом простом смысле работает следующим образом:
Установлены 2 колеса. Один — «лицо» или перед колесо. За ним стоит колесо «режимов работы». Один постоянна и не меняется, а другую можно повернуть, чтобы показать, как все ноты в каждой ключевой фазе пересекаются с каждой другой нотой в зависимости от того, что в «режим» поворачиваем заднее колесо.
1-й «режим или секция» заднего колеса состоящие из наших тонов DO / RA / ME / FA / SO / LA / TI / DO, составляющих или составляющих наши НАИБОЛЕЕ БАЗОВАЯ крупная шкала, которую большинство из нас выучили в начальной школе.
С учебником или с учителем мы можем начать чтобы увидеть вещи, которые похожи во всех тональностях, и начать видеть вещи с наше Колесо Гармонии, которое мы не можем увидеть без обзора, который он предоставляет нам.
Если мы используем книгу аккордов, она покажет нам бесчисленное количество аккордов.Дизайн колеса призван показать нам, как они сочетаются друг с другом. Давайте посмотрим на номера в разделе «режимы» колеса, и посмотрите, как они перейти от 1 до 7 (наша шкала градусов). Они точно такие же во всех ключ на колесе, и его легко найти, когда мы путешествуем по нему. Мы можем видеть это легко благодаря нашим «цветным полосам». Градусы шкалы — наши числовые эквиваленты наших буквенных имен.
Как лучше всего объяснено:
a) у нас есть наши базовые DO / RA / ME / FA / SO / LA / TI / DO (наши базовые крупная шкала)
б) Это может быть численно засчитано как 1-е (корень или тоник), 2-й, 3-й, 4-й, 5-й, 6-й, 7-й, обратно в нашу октаву или 8-й тон — значение окто 8 (это наши градусы шкалы)
c) Просматривая названия букв вокруг колеса, мы будем найти разные названия букв в каждой клавише.Это названия нашей шкалы градусов, совпадающих с нашей большой шкалой и получивших алфавитное название. ОНИ ВСЕ ОНИ ОДИНАКОВЫЕ. Важным моментом является то, что степень шкала — постоянная (никогда не меняется и не меняется) и названия букв варьируются в зависимости от ключа. ЭТО ПОТОМУ ЧТО —
г) Наш музыкальный алфавит состоит из 12 тонов, которые сохраняют повторяются снова и снова в том же порядке. Когда мы вернемся к тому месту, где мы начали, мы только что завершили одну октаву или цикл и весь процесс начинается заново.К этому следует подходить вполне адекватно. в прилагаемой к рулю инструкции по эксплуатации.
Ноты разные в каждой тональности ТОЛЬКО В ИХ ОТНОШЕНИИ ДРУГ ДРУГУ. Вы обнаружите, что ноты идут одновременно одна за другой. Те из вас, кто является абсолютным новичком, могут увидеть это, путешествуя по миру. колесо, которое у вас есть # (острые) и b (плоские) . Этот также должны быть рассмотрены в вашем руководстве. Если у вас его не было или потеряли его, свяжитесь с нами, если он вам понадобится.
Понимая это, давайте взглянем на наше колесо в Понимая это, И осознайте, что, играя любую последовательность этих ноты в любом порядке дают нам то, что мы определяем как МЕЛОДИЯ.
д) Теперь обратимся к разделу согласных аккордов колесо. Это должно показать нам наш основной масштаб. Это точно такие же заметки но играл аккордами. если мы знаем аккорды, мы можем сыграть их по очереди другой и получите наш крупный масштаб.
ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ: аккорды можно менять в любом порядке. и найти образцы аккордов, которые мы можем распознать как образцы аккордов «Изменения» наших любимых песен.
Попробуйте сыграть свои аккорды разными способами. заказывать. Экспериментируйте, смешивайте и сочетайте! Как работают две части колеса вместе — это просто гамма, которую вы играете В ЛЮБОМ ПОРЯДКЕ ПРОТИВ НАЗНАЧЕННЫЕ ИЗ НИХ МАСШТАБНЫЕ АККОРДЫ, все легко ПОДХОДЯТ независимо от аккорда использованная или проигранная мелодическая линия.
е) Это подводит нас к нашей относительной минорной гамме. Это выведено от нашей же большой шкалы, только начиная с нашей 6-й ступени шкалы и проигрывая его до нашей октавы (возвращаясь к тому же тону) .
Все второстепенные масштабы относятся к их относительной большой шкале. — НИКАКИХ ДРУЗЕЙ НЕ РАЗБИРАЮТСЯ МЛАДШИЕ Сироты!
Тогда, используя простую книгу аккордов, можно увидеть, как все минорные аккорды, которые они играют, где-то уместились. Наши два больших дивизиона в музыка состоит из разницы между мажорной и минорной тональностями, гаммы и наши согласные аккорды образовались из них.
Это основная и важная часть понимания гармонии. что однажды схватившееся, СТОЛЬКО прояснит при изучении музыки.Конечно, используя по той же логике, которую мы использовали с нашими аккордами большой согласной звукоряда, у нас есть аккорды формируются таким же образом.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, не сразу очевидная для вас, но когда вы поймете, будет стоить 100 x стоимости покупки; ЭТО просто, хотя мы зациклены на наших мажорных и минорных гаммах. и аккорды как две совершенно РАЗНЫЕ ВЕЩИ, внимательное рассмотрение двое покажут, что это ТОЧНЫЕ ЖЕ НОТЫ И ЗАПИСИ.
Чтобы уточнить «почему», вы, будучи новичком, то, в чем вы должны превратиться. Доверие к тому, что даже очень опытные игроки играет несколько лет, хотя интуитивно улавливает «чувство» ДЛЯ ЭТОЙ ИНФОРМАЦИИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ ПРИВЕТСТВУЕТ ЕГО РЕАЛЬНОСТИ.Если ты можешь убедитесь в этом, вы БЕСПЛАТНО заложили основу для будущего роста.
г) По мере перехода к режимам все, что нужно сказать о Режимы для новичка — это, по сути, весы, сформулированные еще в Греции. во времена Платона, Пифагора и Аристотеля, и именно здесь западные Музыка зародилась. (Увлекательное исследование, которое стоит многих поездок в библиотека для изучения) .
По сути, это просто другой способ восприятия наши же современные весы.Хороший момент, чтобы поговорить с учителем или исследовать музыкальные книги.
ч) Не забывайте, что наши цветные полосы могут помочь мы транспонируем (меняем ключ выше или ниже) практически мгновенно просто перейдя к нашей соответствующей клавише и проиграв соответствующий тон или аккорд. Вы должны быть полностью в восторге от этой концепции колеса как только вы освоите это.
Колесо содержит много других идей, которые не может быть объяснено новичку. Однако это должно помочь вам начать работу.В реальность и легкость, с которой можно увидеть и усвоить эти знания и структурные отношения, которые проявляют все ноты относительно друг друга и то, как мы, по сути, рассматриваем и конструируем музыку, является основным сила.
Чем больше вы узнаете о музыке, тем больше вы узнаете о ней. Поймите, что если бы Моцарт смотрел на Колесо Гармонии, он бы увидел его полностью другой смысл, чем ты.
Мы надеемся, что мы проиллюстрировали достаточно, чтобы вы начали. Это очень творческий инструмент, который раскрывает вам больше, чем больше вы расти на вашем инструменте (ах).Очень весело просматривать свои уроки, книги, или то, что показал вам ваш учитель, а затем посмотрите на это в целостном свете что дает Колесо Гармонии !! Удачного гармоничного путешествия !!!
Если остались какие-либо вопросы относительно Harmony Wheels basic использовать, вы можете связаться со мной, Роберт Кревелинг. Я создатель Колеса Гармонии, не стесняйтесь писать мне на Robert Creveling c / o Ducks Deluxe — P.O.Box 35677, Лас-Вегас, Невада. 89133 — США. Спасибо за проверку !! Надеюсь на это поможет вам лучше понять необъятный мир музыки !! — Помнить, практика делает совершенным !! Позже..
Форма онлайн-заказа
— или —
Распечатайте форму заказа в формате PDF и отправьте ее по факсу или почте — или используйте для оформления заказа и отправляйтесь по магазинам для всех ваших гитарных принадлежностей требуется
-или-
Бесплатный телефон 877-DrDUCK8
(877-373-8258)
-или-
Телефон 702-878-4948
-или-
факс 702-878-4959
[Home] [Гитара Даты] [Полировка для гитары] [Струны для гитары] [Футболки Dr.Ducks] [Гитара Аксессуары Extravaganza] [Музыканты Ultimate Блокнот] [Выиграйте награду «Утка»] [Авторские права для музыкантов Kit] [Приколы о музыкантах] [Музыка Цитаты] [БЕСПЛАТНО Календари забронированных дат] [Горячие веб-ссылки] [Наша гарантия] [БЕСПЛАТНО Сет-листы] [электронная почта Dr.Утка]
Контакты …
P.O.Box 35677-I
Las Vegas, Nv. 89133
США
702-878-4948
факс 702-878-4959
или электронная почта утки делюкс
Колесо гармонии ™ | Энергетический экспресс
Как я могу создать больше счастья и гармонии в своей жизни?
Колесо гармонии ™ — это инструмент для гадания, который помогает вам обойти слабые голоса сомнения, выйти из головы в свое сердце.Использование колеса — это способ подтвердить то, что говорят вам ваше сердце и ваше Высшее Я, поэтому вы всегда будете знать, что для вас подходит, в любой момент времени. Если у вас есть вопрос или вы просто хотите добавить гармонии и счастья в свою жизнь, используйте этот процесс, чтобы найти ответы и найти баланс, который вы ищете.
Это мультисенсорный способ подключения к своему Высшему Я для получения надежного руководства. Он выглядит как игровая доска с плитками и поставляется с книгой интерпретации. В дополнение к словам, человек может улучшить опыт, используя цвет, аромат (эфирные масла), дыхательные и звуковые принципы исцеления, а также тонизирование.
Это помогает сформулировать ваш вопрос как способ получить новое понимание или подтверждение, а не как вопрос «да / нет». Некоторые примеры:
- «Как я могу иметь больше мира в моих отношениях с ___?»
- «Покажи мне, что мне больше всего нужно знать о _____».
- «Что внесет наибольшую гармонию в эту ситуацию?»
- «Что необходимо для того, чтобы добиться в этой ситуации наилучшего разрешения и наивысшего блага?»
Каждое из слов на 26 плитках — это то, что я называю «сознательным словом силы», и оно несет свою собственную частоту с исключительно высокой вибрацией.Эти слова несут в себе намерение, связанное со словом, и указывают на фактическое состояние бытия, которое это слово представляет.
Когда вы задаете вопрос с помощью Harmony Wheel ™ и выбираете один или несколько из этих преднамеренных словесных плиток для размещения на секции Harmony Wheel ™ , они указывают на энергию, которую вам больше всего необходимо принять, чтобы Найдите свой ответ или решите свой вопрос.
Для каждого слова есть сообщение от Высшего Я, которое поможет вам использовать слово, когда вы помещаете его на колесо.
Эти слова можно использовать как средство для перевода вашей энергии из одного состояния в другое, а также для создания и удержания прочного фундамента для всей вашей энергетической системы. Когда вы говорите, думаете, видите или записываете эти слова, энергия присутствует. Когда вы поете слова или удерживаете их в памяти во время тона или пения ноты, вы усиливаете силу этих слов. Они становятся частью вашего существа и являются ключом к решению вашего вопроса.
Если вы хотите приехать и испытать это на себе, укажите свое имя и адрес электронной почты в полях на этой странице, и я пришлю вам электронное письмо, когда будет запланировано следующее Harmony Wheel ™ вечером или днем.Стоимость варьируется от 7 до 15 долларов США, включая плату за офсетную печать и конференц-зал.
Вы также можете проверить страницу календаря и событий, чтобы узнать, когда приближается следующее событие Harmony Wheel ™ .
Это также замечательный процесс для целых групп, который можно использовать, чтобы различать, что является наивысшим благом для всех, и обнаруживать, что, возможно, пожелает выйти из группы в целом.
Я рад приехать в ваш город или место, чтобы создать для вас и вашей группы незабываемые впечатления с помощью Harmony Wheel ™ , пожалуйста, свяжитесь со мной для уточнения стоимости и подробностей.
Визуальная аналитика с цветовым кругом Манселла и Triad Harmony
Как правило, в цветовой гармонии триады используются три цвета, которые равномерно распределены по цветовому кругу, где общее количество оттенков можно разделить на три. Для Munsell Color Harmony это невозможно, поскольку всего вокруг колеса расположено десять оттенков.
Как мы обсуждали в нашей предыдущей записи в блоге «Визуальная аналитика с дополнительной и аналогичной гармонией цветов», система порядка цветов Манселла определяет атрибуты оттенка как фактические цвета и устанавливает пять основных оттенков.Этими основными оттенками являются красный (R), желтый Y), зеленый (G), синий (B) и фиолетовый (P), они равномерно распределены по часовой стрелке вокруг цветового круга или колеса. Эти основные оттенки разделены пятью промежуточными или смешанными цветами. Промежуточные оттенки определяются как желто-красный (YR), зеленый желтый GY), сине-зеленый (BG), пурпурно-синий (PB) и красно-фиолетовый (RP). Цветовой круг измеряется в сотне точек компаса, что дает 100 шагов по кругу оттенков. Каждому из основных и промежуточных цветов отводится диапазон в десять градусов на цветовом круге, и они расположены в средней точке этого сегмента.Это представляет собой проблему при определении цветовой гармонии триады, поскольку 10 не делятся поровну на три. Ниже мы покажем два возможных подхода к созданию цветовой гармонии триады с помощью цветового круга Манселла.
Схема равнобедренной триады
В геометрии равнобедренный треугольник имеет две стороны равной длины. Если мы применим эту концепцию к цветовому кругу Манселла, то изменение четырех цветовых интервалов от заданного оттенка даст два оттенка, разделенных одним пробелом. Это формирует цветовую схему равнобедренной триады.Ниже мы изобразим пример с использованием оттенков Манселла красного (5R), синего (5B) и зеленого (5G). Мы применяем эту схему равнобедренной триады к визуальному аналитическому отображению трехмерных гистограмм с накоплением на Рисунке № 1 ниже.
Рисунок №1: Цветовая схема равнобедренной триады красного (5R), синего (5B) и зеленого (5G) оттенков Манселла, примененная к примеру трехмерной гистограммы с накоплением.
Схема равносторонней триады
Возвращаясь снова к понятиям геометрии, треугольник, все стороны которого имеют одинаковую длину, определяется как равносторонний треугольник.Применяя эту концепцию к цветовому кругу Манселла, можно создать цветовую схему равносторонней триады, шагнув по трем пространствам оттенков от заданного цвета. Ниже мы изобразим пример с использованием желто-красного (5YR) и оттенков, которые находятся на расстоянии трех шагов: фиолетовый (5P) и зеленый (5G). Мы применяем эту схему равносторонней триады к примеру визуальной аналитики цилиндрических трехмерных гистограмм на рисунке №2.
Рисунок № 2: Цветовая схема равносторонней триады из желто-красного (5YR), фиолетового (5P) и зеленого (5G) оттенков Манселла, примененная к примеру трехмерной цилиндрической гистограммы.
Сводка
В этом кратком обсуждении мы показали, как применить фундаментальные принципы евклидовой геометрии, определяющие треугольники, для построения триадных цветовых гармоний Манселла. Показаны два примера цветовой схемы равнобедренной триады и цветовой схемы равнобедренной триады. Если вы хотите более подробно изучить концепции цветовой гармонии, пожалуйста, ознакомьтесь с главой 4: Определение цветовой гармонии моей книги «Применение теории цвета к цифровым медиа и визуализации» от CRC Press.
Об авторе
Тереза-Мари Райн — эксперт в области компьютерной визуализации и консультант, специализирующийся на применении художественных теорий цвета к визуализации и цифровым медиа. Она консультировалась с Группой визуализации Стэнфордского университета по вопросам создания прототипа системы цветового предложения, Центром визуализации Калифорнийского университета в Дэвисе и Научным институтом вычислений и изображений Университета Юты по вопросам применения теории цвета для ансамблевой визуализации данных.Перейдите по ссылке, чтобы получить дополнительную информацию о ее книге: «Применение теории цвета к цифровым медиа и визуализации» доступно в CRC Press.
Автор: Тереза-Мари Райн.
Сохраняйте гармонию вашего автомобиля с обычным расположением колес
При таком большом количестве движущихся частей, регулярно движущихся на высоких скоростях по обычно неровной местности, неудивительно, что автомобили со временем могут смещаться.По этой причине важно, чтобы сертифицированный сервисный центр, такой как в Vann York Toyota , выполнял обычные, но жизненно важные шаги, чтобы ваш автомобиль оставался должным образом выровненным.
Выравнивание автомобиля — это процесс, выполняемый техническим специалистом, который обеспечивает пригодность вашего автомобиля к эксплуатации и его оптимальную работу. Регулировка углов установки колес вашего автомобиля может иметь огромное значение для общей производительности, топливной экономичности и безопасности. Процесс заключается в регулировке углов колес таким образом, чтобы они были абсолютно параллельны друг другу и перпендикулярны земле.Это техническая и сложная механическая процедура, которую должен выполнять только квалифицированный специалист с соответствующим оборудованием.
Технические условия
В рамках регулировки углов установки колес ваш технический специалист выполнит ряд измерений с помощью компьютера и отрегулирует ряд различных компонентов, чтобы убедиться, что автомобиль работает надлежащим образом. Механик измерит развал колес — вертикальный наклон колеса. Если он наклоняется наружу, развал положительный.Если он направлен внутрь, развал отрицательный. Любое из этих условий может привести к снижению тяги на прямой.
Ролик — это термин, обозначающий угол оси поворота. Если колесо находится перед грузом (то есть ось наклонена назад), это описывается как положительный поворот. В обратном случае автомобиль испытывает отрицательный кастер. Колесо не повлияет на износ шин, но может повлиять на рулевое управление автомобиля.
Схождение относится к горизонтальному наклону колеса.Колеса с носком должны быть направлены к центру переднего бампера, а колеса с носком должны быть направлены наружу к передним краям крыльев. Схождение — один из самых важных углов выравнивания для износа шин и управляемости.
Признаки необходимости выравнивания
Существует ряд признаков того, что вашему автомобилю может потребоваться регулировка. Очевидным признаком будут видимые следы неравномерного износа покрышек. Чаще всего это происходит на внешней стороне шины. Если не устранить проблему, это может в конечном итоге повлиять на целостность шины и вашу безопасность во время движения.Если вы заметили какие-либо признаки износа шин, как можно скорее обратитесь к механику.
Другие знаки будут более заметны во время движения. Ваш автомобиль может уклониться от дороги без поворота рулевого колеса или если вы едете по прямой. Рулевое колесо может вибрировать или дрожать. Если вы едете прямо, ваше рулевое колесо может быть не отцентровано, и вы можете почувствовать компенсацию в ту или иную сторону. При появлении любого из этих признаков как можно скорее договоритесь о том, чтобы ваш автомобиль был осмотрен в Vann York Toyota.
Когда получать согласование
Каждый раз, когда вы устанавливаете новые шины или проводите техническое обслуживание колес или подвески, убедитесь, что технический специалист выполнил регулировку перед тем, как уехать. Регулировка любой из механических частей подвески автомобиля, даже очень незначительной, может повлиять на выравнивание. Убедитесь, что ваш технический специалист выполняет эту процедуру всякий раз, когда вы выполняете работу. Важно сдать свой автомобиль на плановое техническое обслуживание, особенно если вы проехали на большие расстояния.
Регулировка транспортного средства гарантирует, что подвеска вашего автомобиля работает с оптимальными характеристиками, обеспечивая лучшую экономию топлива и защищая вашу безопасность. Vann York Сервисный центр Toyota рекомендует сделать регулировку углов установки колес частью вашего регулярного обслуживания. Запишитесь на прием сегодня , , и мы сможем убедиться, что ваши колеса работают так, как должны.
Основная теория цвета
Теория цвета включает в себя множество определений, концепций и дизайнерских приложений — этого достаточно, чтобы заполнить несколько энциклопедий.Тем не менее, есть три основных категории теории цвета, которые логичны и полезны: цветовое колесо, цветовая гармония и контекст использования цветов.
Теории цвета создают логическую структуру цвета. Например, если у нас есть ассортимент фруктов и овощей, мы можем упорядочить их по цвету и поместить в круг, чтобы цвета отображались по отношению друг к другу.
Цветовой круг
Цветовой круг, основанный на красном, желтом и синем, является традиционным в области искусства.Сэр Исаак Ньютон разработал первую круговую диаграмму цветов в 1666 году. С тех пор ученые и художники изучили и разработали множество вариаций этой концепции. Разногласия во мнениях относительно ценности одного формата по сравнению с другим продолжают вызывать споры. В действительности любой цветовой круг или цветовое колесо, представляющее логически выстроенную последовательность чистых оттенков, имеет свои достоинства.
Существуют также определения (или категории) цветов на основе цветового круга. Начнем с цветового круга из трех частей.
Основные цвета : красный, желтый и синий
В традиционной теории цвета (используемой в красках и пигментах) основные цвета — это 3 цвета пигмента, которые не могут быть смешаны или образованы какой-либо комбинацией других цветов. Все остальные цвета получены из этих трех оттенков.
Дополнительные цвета : зеленый, оранжевый и фиолетовый
Это цвета, образованные путем смешивания основных цветов.
Третичные цвета: Желто-оранжевый, красно-оранжевый, красно-фиолетовый, сине-фиолетовый, сине-зеленый и желто-зеленый
Это цвета, образованные путем смешивания основного и второстепенного цветов.Вот почему оттенок состоит из двух слов, таких как сине-зеленый, красно-фиолетовый и желто-оранжевый.
Гармония цветов
Гармонию можно определить как приятное расположение частей, будь то музыка, поэзия, цвет или даже мороженое с фруктами.
В визуальном восприятии гармония радует глаз. Это привлекает зрителя и создает внутреннее ощущение порядка, равновесия в визуальном восприятии. Когда что-то не гармонично, это либо скучно, либо хаотично.С одной стороны, визуальное восприятие настолько мягкое, что зритель не заинтересован. Человеческий мозг отвергает недостимулирующую информацию. Другая крайность — визуальный опыт, который настолько преувеличен, настолько хаотичен, что зритель не может смотреть на него. Человеческий мозг отвергает то, что он не может организовать, что не может понять. Визуальная задача требует, чтобы мы представили логическую структуру. Гармония цветов вызывает визуальный интерес и создает ощущение порядка.
Таким образом, крайнее единство ведет к недостаточной стимуляции, крайняя сложность — к чрезмерной стимуляции.Гармония — это динамическое равновесие.
Некоторые формулы цветовой гармонии
Есть много теорий гармонии. На следующих рисунках и описаниях представлены некоторые основные формулы.
1. Цветовая схема на основе аналогичных цветов
Аналогичные цвета — это любые три цвета, расположенные рядом на цветовом круге из 12 частей, например желто-зеленый, желтый и желто-оранжевый. Обычно преобладает один из трех цветов.
2. Цветовая схема на основе дополнительных цветов
Дополнительные цвета — это любые два цвета, которые находятся прямо напротив друг друга, например красный и зеленый, красно-фиолетовый и желто-зеленый. На иллюстрации выше видно несколько вариантов желто-зеленого цвета листьев и несколько вариантов красно-пурпурного цвета орхидеи. Эти противоположные цвета создают максимальный контраст и максимальную стабильность.
3. Цветовая гамма, основанная на природе
Природа — идеальная отправная точка для гармонии цветов.На иллюстрации выше красный, желтый и зеленый создают гармоничный дизайн, независимо от того, вписывается ли это сочетание в техническую формулу цветовой гармонии.
Динамические рецепты для гармонии цвета
Электронный курс от Джилл Мортон, автора и консультанта Color Matters.
Цветовой контекст
Как цвет ведет себя по отношению к другим цветам и формам — сложная область теории цвета. Сравните эффекты контрастности разных цветных фонов для одного и того же красного квадрата.
Красный цвет выглядит более ярким на черном фоне и несколько более тусклым на белом фоне. В отличие от оранжевого, красный кажется безжизненным; в отличие от сине-зеленого, он проявляет блеск. Обратите внимание, что на черном фоне красный квадрат больше, чем на других цветах фона.
Разные показания одного цвета
Если ваш компьютер имеет достаточную стабильность цвета и гамма-коррекцию (ссылка на Ваш компьютер дальтоник?), Вы увидите, что маленький фиолетовый прямоугольник слева выглядит красно-фиолетовым по сравнению с маленьким фиолетовым прямоугольником справа.
