Красиво говорить выражать свои мысли научиться: Бесплатный онлайн курс: Как Излагать. Как выражать свои мысли.

Как научиться выражать свои мысли

По данным исследования канадских ученых из Королевского университета в Кингстоне, за день у человека возникает более 6 тысяч мыслей (исследователи учитывали только период бодрствования без 8-часового сна). Выходит, за 16 часов, или за 960 минут человек прогоняет около 6 000 мыслей. Значит, за минуту – примерно 6 мыслей, или по 1 мысли за 10 секунд. Нагрузка немаленькая, так и запутаться в мыслях и словах недолго.

«Как научиться выражать свои мысли правильно и логично?» – вопрос, который беспокоит всех ораторов, да и тех, кто далек от публичных выступлений, ведь общение пронизывает все сферы жизни. Существуют четыре условия выразительности речи:

1. Свобода и независимость мышления;
2. Неравнодушие к теме разговора;
3. Знание литературных приемов выразительности;
4. Регулярные тренировки.

Обо всем этом мы и поговорим подробнее. Начнем с обозначения причин, из-за которых возникают проблемы с речью, а потом узнаем, как научиться правильно выражать свои мысли.

Почему бывает сложно выразить свои мысли

Согласно определению из «Словаря практического психолога» (С. Ю. Головин), «мысль – это основная единица, «молекула» мышления».

Мышление – это процесс познания и восприятия окружающего мира. Речь – это средство выражения мыслей.

Мысли – это внутренняя речь человека. Она отличается хаотичностью, краткостью и обрывочностью. Это сочетание образов, отдельных звуков, слогов, сокращений. Поэтому и бывает сложно трансформировать мысли в слова.

Психолог Л.С. Выготский так характеризовал внутреннюю речь: «оказывается динамическим, неустойчивым, текучим моментом».

Переход от внутренней речи к внешней (устной или письменной), то есть трансформация мыслей в слова происходит посредством превращения образов и чувств в объекты и конкретные понятия.

Механизм превращения мысли во внешнюю речь:

1. Определение мотива и цели разговора, обращения, высказывания. Одну и ту же мысль можно выразить по-разному в зависимости от того, чего мы хотим добиться: проинформировать собеседника, заставить его действовать, поставить в неловкое положение, поддержать и т.д.
2. Выбор подходящих условий. Например, времени и места, окружения, психического состояния говорящего и оппонента.
3. Подбор слов, формулировок, методов подачи информации. Например, друг просит вас как профессионального редактора и поэта оценить его стих. Вы ознакомились с творением, и первая мысль, которая возникла в голове – «Это ужасно». Но вряд ли вы ее выскажите. Вместо этого вы подбираете тактичные слова: «Ты молодец. Я понял главную мысль твоего произведения и уловил эмоциональный фон. Но есть небольшие замечания по технической части: рифмовка хромает, перескакиваешь от стиля к стилю. Думаю, тебе стоит еще потренироваться, изучить теорию написания стихов и поработать над выразительностью речи. Печататься пока рано».
4. Выбор интонации. Это самый сложный этап, потому что пока не начнешь говорить, нельзя понять, как ты это говоришь. Допустим, вы хотели позитивно сказать: «Я рад за тебя». А прозвучало как «Я ненавижу тебя». Вероятно, это случилось, потому что в глубине души вы позавидовали успехам человека или испытываете личную неприязнь к нему. Получается, что выражение мыслей тесно связано не только с эмоциями, но и со способностью управлять ими.
5. Выражение мыслей и оценка общения. Человек определяет, соответствует ли реакция собеседника и результат общения первичным мотивам, удалось ли достичь цели. Если результат не устраивает, то человек подбирает новые методы и средства выражения мыслей, повторяет акт общения.

Если мозг понимает, что какое-то из этих условий не выполнено, то он отказывается выпускать мысли наружу. Например, человек теряет дар речи при психологическом потрясении или забывает, что хотел сказать, когда оппонент первой же фразой при встрече загоняет его в тупик.

А. Н. Леонтьев так характеризовал процесс общения: «представляет собой как бы решение своеобразной психологической задачи, которая, в зависимости от формы и вида речи и от конкретных обстоятельств и целей общения, требует разного ее построения и применения разных речевых средств». О средствах выразительности мы поговорим чуть ниже.

Таким образом, проблемы с выражением речи возникают при внутреннем конфликте человека. Например, если он боится «ляпнуть» что-то не то, сомневается в достоверности своих слов или не понимает, о чем говорит, не уверен в себе, боится оппонента, не видит цели и мотивов общения. А также это связано с непониманием собственных эмоций, чувств и наличием противоречивого опыта (например, оппонент по-разному реагирует на одну и ту же форму подачи информации).

Из чего состоит выразительная речь

По статистике, 25% впечатления человека составляет речь. Собеседник больше внимания уделяет грамотности и красоте речи, дикции и голоса. Поэтому важно знать, как научиться грамотно выражать свои мысли.

Как отмечает психолог П. Н. Шишкоедов, выразительность – это одно из свойств речи (всего их четыре: содержательность, понятность, выразительность, действенность).

Выразительная речь – это эмоционально насыщенная речь, которая удерживает внимание слушателя или читателя и вызывает интерес к главной теме рассказа.

То есть это такое выражение мыслей, при котором человек уделяет внимание интонациям, тембру голоса, темпу речи, содержанию и средствам выразительности.

Из чего состоит выразительная речь

Cредства	Суть приема	Пример	Расшифровка
Эпитет	Сравнение, подчеркивающее характеристику предмета	«Твои глаза голубые, как небо»	«У тебя очень яркие, голубые глаза»
Метафора	Скрытое сравнение	«Сбрось этот камень с плеч»	«Избавься от мучающих воспоминаний»
Аллегория	Иносказание	«Ну, ты и лиса»	«Удивляюсь, какой же хитрый ты человек»
Ирония	Добродушное высмеивание	«Хорошо выглядишь»  (сказано человеку, который явно не выспался, пришел на работу в помятой и грязной одежде, с синяками под глазами)	«Ты сегодня плохо выглядишь»
Сарказм	Злобное высмеивание	«Тебя забыл спросить»	«Твое мнение для меня не важно»
Гипербола	Преувеличение	«Прибил бы за такое»	«Я не потерплю такого обращения с собой»
Гротеск	Преувеличение на грани фантастики	«У него руки живут отдельной жизнью»	«Он не понимает, что делает»
Перифраз	Замена названия самым ярким признаком	«За мной пришли люди в белых халатах»	«За мной пришли врачи»
Литота	Преуменьшение	«Руки тоненькие как веточки»	«Худые руки»
Метонимия	Замена одного слова другим, чем-то связанным с первым	«Куда убежал наш Фигаро в этот раз?»	«Где этот вездесущий и активный человек?»
Олицетворение	Наделение неодушевленных предметов качествами живых существ	«Мне твоя рубашка шепнула, что вчера вы неплохо развлеклись»	«Я заметил след от губной помады на твоей рубашке»
Сравнение	Сопоставление понятий	«Твои слова для меня как удар ножом в самое сердце»	«Ты обидел, ранил меня своими словами»

Цель выразительной речи – повлиять на отношение собеседника к предмету разговора и к говорящему. С помощью литературных приемов, невербального языка (мимики, жестов, положения тела) мы может оттолкнуть или притянуть к себе человека, заинтересовать или запугать его, заставить задуматься над чем-то или изменить мнение по какому-то вопросу и т.д.

Делать речь выразительной помогают жизненный опыт и знания, широкий кругозор, психологическая раскрепощенность и открытость, понимание основ психологии (способность быстро распознавать интересы и потребности собеседника, его ценности, характер и другие особенности).

Речь становится выразительной тогда, когда она не только четкая и грамотная, но и понятная, интересная для конкретного человека.

Это значит, что нужно уметь подать одну и ту же информацию на разных «языках», перевести с русского на русский через уникальные примеры и сравнения, профессиональные термины, сленг и другие инструменты взаимодействия с людьми, уместные для конкретного случая.

Таким образом, к причинам проблем с речью добавляются комплексы, стеснительность, замкнутость, низкий уровень образования и эрудиции, малый жизненный опыт человека, неразвитая эмпатия.

На основе всех причин мы подобрали рекомендации о том, как научиться красиво выражать свои мысли.

24 способа, Как научиться выражать свои мысли правильно и красиво

Ниже ТОП-24 способа, как научиться грамотно выражать свои мысли.

Развивайте внимание

Чтобы грамотно и интересно выражать свои мысли, нужно уметь удерживать внимание на теме разговора. Проводите тренировки для развития каждого из свойств внимания: объем, переключение, распределение, концентрация, устойчивость и избирательность.

Учитесь ясно мыслить

«Кто ясно мыслит, тот так же излагает» (литературный критик Буало Н.). Чтобы научиться ясно выражать свои мысли, нужно избавиться от «каши» из образов, эмоций, воспоминаний, желаний, инстинктов.

Чтобы выразить мысль, нужно сначала выстроить ее в голове. Для этого необходимо выделить главное, определить последовательность событий, восстановить логику и отбросить все лишнее.

Ведите дневник или блог

Выразить мысли на бумаге проще, чем сделать это в устной форме: больше времени на раздумья, можно удалить часть текста, заменить одни формулировки другими.

Однако если вы научитесь хорошо выражать мысли в письменной форме, то постепенно сможете легко делать это и устно.

Развивайте осознанность

Чтобы научиться быстро выражать свои мысли, развивайте осознанность – способность принимать решения, взаимодействовать с людьми, воспринимать реальность, работать со своими чувствами в режиме здесь и сейчас.

Если ваши мысли не мечутся между прошлым, настоящим и будущим, а концентрируются только на актуальном моменте, то вам будет проще их сформулировать.

Учитесь контейнировать эмоции

Мы определили, что способность выражать мысли связана с пониманием эмоций. Чтобы научиться говорить свои мысли, нужно научиться понимать и проговаривать свои состояния.

Суть контейнирования  в следующем: вы называете эмоцию, определяете причину состояния, выделяете главную потребность-желание и находите решение проблемы.

Пример: «Я злюсь, потому что у меня не получается красиво и доступно излагать мысли. Когда я хочу что-то сказать, то внутри что-то блокирует меня. Это мешает налаживать контакты с людьми, из-за этого страдает трудовая и личная сфера моей жизни. Мне нужно понять, какой внутренний блок и почему возникает».

Контейнировать можно эмоции, потребности, ожидания, переживания, чувства.

Пересмотрите свое окружение

Вам нужно не только больше общаться с людьми, но и повышать качество общения. Выбирайте тех, кто уже умеет красиво и внятно излагать свои мысли, мотивирует вас к диалогу, поддерживает и помогает развивать уверенность.

1. Во-первых, это поможет вам раскрыться.
2. Во-вторых, постепенно вы переймете их манеру речи и способ выражения мыслей. Наверняка вы замечали, что люди, которые много общаются, становятся похожи друг на друга.

Откажитесь от общения с людьми, чей словарный запас сводится к «крутяк», «четко», «ок», «забей» и т.п. А также исключите из своей жизни тех, кто подавляет и обесценивает ваше мнение, переживания, слова и мысли: «Что за чушь ты несешь!», «Ты хоть иногда думаешь, прежде чем что-то сказать?», «Можешь нормально сказать, что тебя не устраивает? Без всех этих соплей и эмоций».

Прямо сейчас подумайте: всегда ли вам сложно выражать мысли. Возможно, это случается только в определенных обстоятельствах или рядом с конкретными людьми. Продолжайте анализ и определите, какой психологический блок, проблема скрывается за этим.

Общайтесь с разными людьми

Чтобы умело «переводить» с русского на русский, нужно знать как можно больше «подвидов» русского языка.

Осваивайте психологию разных категорий населения по возрасту, полу, социальному статусу, сфере деятельности, увлечениям и т.д.

Читайте книги

Если найти новое окружение пока не получается, то обратитесь к книгам. Да и вообще читать полезно. Причем лучше читать как художественную, так и научную литературу.

Первая помогает освоить приемы выразительности и расширить словарный запас, а вторая – расширить словарный запас и отточить навыки анализа, синтеза, логических рассуждений. Лучше читать вслух, а не про себя.

Улучшайте дикцию и учитесь управлять голосом

Возможно, вас беспокоит плохая дикция или не нравится голос, поэтому вы боитесь говорить. Либо ваша речь не звучит выразительно и убедительно из-за того, что вы привыкли говорить монотонно, тихо.

Подберите упражнения конкретно для вашей проблемы или запишитесь на курсы ораторского мастерства. Из универсальных техник подойдет чтение скороговорок.

Изучайте словари синонимов

Это лучший способ расширить словарный запас. Можно проводить игры с друзьями: кто больше подберет синонимов к одному слову. Второй уровень сложности – подобрать синонимы и с каждым из них составить уникальное предложение.

Развивайте логическое мышление

Прежде чем что-то сказать, подумайте: что скажите и зачем, с чего начнете разговор и чем закончите, какой будет последовательность предложений в монологе.

Одна из игр на развитие логики – «Соединяем несоединимое». Возьмите несколько случайных слов и постарайтесь составить с ними связанный рассказ.

Например, нужно соединить слова «кот», «солнце», «девочка», «день рождения». Результат: «В свой День рождения девочка Маша проснулась еще до восхода солнца. Ее лучший друг кот Тимоша лежал рядом и мурлыкал. «Отличное начало дня», – подумала девочка».

Тренируйте память

Чтобы не случалось ситуаций «вылетело из головы», «забыл, что хотел сказать» и «я не это хотел сказать», тренируйте память. Работайте с ее основными свойствами: емкость, скорость и эффективность запоминания, длительность хранения, точность и скорость воспроизведения, помехоустойчивость.

За помощью можно обратиться к книгам, например, к труду Артура Думчева «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти».

Учитесь управлять интонациями

Выберите слово или фразу и произносите с разными интонациями: задорно, грустно, страстно и т.д. Это прием с курсов актерского мастерства и ораторского искусства.

Учитесь слушать

Понять психологию собеседника не так уж сложно: следите за его мимикой и жестами, обращайте внимание на речь, выделяйте слова, которые повторяются чаще всего. Например, если человек часто упоминает деньги, то можно предположить, что это его главная ценность в жизни или актуальная потребность. Значит, выражая свои мысли, вы должны это учесть и обыграть.

Описывайте то, что видите, и сосредоточьтесь на собеседнике

«Я вижу, что вы…» – отличное начало фразы для выражения мыслей. А продолжить можно так: «Я вижу, что вы озадачены. Поверьте, я озадачен не меньше. Мы договаривались, что встретимся в 13:00 и начнем работу над проектом, но наш коллега все еще не пришел. Думаю, стоит ему позвонить, чтобы уточнить, придет ли он вообще. А также нужно предупредить, что за повторное нарушение он будет отстранен от работы».

Избавляйтесь от слов-паразитов

К ним относятся: «ну», «в общем», «итак», «да», «как бы», «короче», «типа» и другие слова, которые не несут смысла. Даже паузы лучше, чем они. В идеале нужно отказаться и от первого, и от второго.

Для начала запишите свою речь на диктофон или обратитесь к знакомым за помощью, чтобы выявить всех своих паразитов. А потом подумайте, почему они появляются, и работайте  над этим. Например, часто это связано с неуверенностью.

Избегайте переутомления и стресса

Интеллектуальные, физические, эмоциональные и психические перегрузки приводят к истощению. Как следствие – проблемы с формулированием мыслей. Например, у меня, как у человека, который за день обрабатывает большие объемы информации, иногда случается не просто вечерняя усталость, а перегрузка, из-за которой я путаюсь в мыслях и не могу четко ответить даже на простые вопросы. Это проходит, если отдохнуть. Но если у человека хронический стресс, то такое случается постоянно.

Занимайтесь спортом

Кроме интеллектуальных тренировок важны занятия спортом. Они улучшают кровообращение, насыщают мозг кислородом. Главное – не переутомляться, выбирать посильную и привлекательную для вас нагрузку.

Проговаривайте свои действия

Раскладывайте по полочкам любое бытовое действие. Например: «Я иду мыть посуду. Я включаю и настраиваю воду, беру эту большую и глубокую тарелку, опускаю ее под струю воды, беру губку и выдавливаю на нее немного моющего средства, беру в руки тарелку и намыливаю ее, откладываю губку и споласкиваю тарелку, вытираю ее полотенцем и ставлю на полку».

Пишите сочинения и составляйте планы

Тезисно, а затем подробно излагайте материал по выбранной теме. Или пишите письма. Например, вы можете обратиться к себе из прошлого или к себе в будущем.

Проявление эмпатии

Поставьте себя в ситуацию другого человека, чтобы понять его эмоции и взгляды. Это помогает общаться таким образом, который будет понятен слушателю. Такое общение заставляет аудиторию чувствовать, что ее понимают.

Общение с эмпатией означает спросить себя, как бы себя чувствовал собеседник, если бы вы выразили свои идеи так, как планируете. Возможность прийти из места, где принимаются во внимание чувства каждого, гарантирует, что вы выражаете свои идеи ясно и как можно более позитивно.

Краткость в речи

Информационная перегрузка — одна из основных причин того, что люди не понимают, о чем идет речь. Хотя некоторые люди быстро выражают свое замешательство в определенных ситуациях, это не всегда так. Большинство людей, которых смущает информационная перегрузка, только кивают и говорят «да», чтобы не получить от разговора большего.

Упростите способ выражения идей, чтобы они были понятны аудитории. Таким образом, можно четко сформулировать ожидания и цели. Это также поможет аудитории положительно воспринять общение.

Умение описывать предметы

Такая тренировка помогает развивать грамотную речь. Для этого необходимо ежедневно описывать различные предметы, например, тарелку, стол, вазу и прочие. Постоянные тренировки помогут в скором времени научиться описывать литературным языком предметы.

Рассказывайте стихи или устраивайте другие выступления перед зеркалом

Наблюдайте за мимикой и жестами, корректируйте их. Запишите выступление на видео, тогда вы сможете оценить еще и темп речи, тембр голоса и поработать над этим.

В дополнение

1. Речь — часть образа человека. Если вы стремитесь овладеть техникой правильного разговора, читайте ежедневно. Лучше всего подходит классика, считающаяся образцом художественной речи. Читая литературу, обогатите ее, расширьте словарный запас, научитесь коротко и четко писать, правильно строить предложения.
2. Если вы не знаете, что делать, когда вам скучно, выучите синонимы. С их помощью разнообразьте речь. Используя синонимы, вы с меньшей вероятностью будете использовать слова паразиты, междометия и связки, которые делают разговор невнятным и невыразительным, что раздражает собеседника.
3. Не используйте слова, значение которых неизвестно. Для расширения словарного запаса используйте толковые словари и справочники. Помните правильное ударение в каждом слове. Ни в коем случае не используйте нецензурные и сленговые слова, научные термины и образцы фраз. Пытаясь с их помощью разнообразить речь, только навредите.
4. Если собеседника нет рядом, включите телевизор и подстройтесь под речь говорящего. Говорите вслух, чтобы добиться эффекта. С помощью этого упражнения расширьте словарный запас, который будет формировать ровную речь с использованием правильных интонационных пауз.
5. Для грамотной речи недостаточно словарного запаса. Чтобы улучшить умение произносить слова, выберите определение. Чтобы речь была безупречной, ежедневно занимайтесь перед зеркалом. Это поможет контролировать мимику и жесты. Поговорите сами с собой на любую тему — здоровье, погоду или событие. Таким образом, нет ничего сложного в том, как научиться выражать свои мысли словами.

Частые ошибки

Популярные ошибки, мешающие выражать мысли ясно:

• Увлеченность деталями. «Мысль потерял», – констатирует человек, который настолько увлекся второстепенными моментами, что забыл о главном вопросе и теме. Избегайте сложных оборотов и длинных предложений. Это не только помогает в выражении мыслей, но и упрощает восприятие.
• Желание «поумничать». Некоторые люди в попытках показать себя как эрудированного человека демонстрируют обратное: неправильно употребляют схожие по значению слова, неуместно обращаются к профессиональным терминам, включают непонятные для других людей заимствования и т.д. Не нужно усложнять свою речь. Говорите естественно, не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь, или возвыситься на фоне других.

Помните о главных критериях красивой и выразительной речи: плавная, ритмичная, содержательная, лаконичная, эмоциональная (но в меру), грамотная. Нужно говорить просто, легко и последовательно.

Видео по теме:

Упражнения, чтобы ясно выражать свои мысли

А теперь разберем упражнения, которые подскажут, как научиться выражать свои мысли словами.

«Пересказ»

Или письменное изложение. Сути не меняет: прочитайте или прослушайте какую-то историю, а затем расскажите ее своими словами.

«Повтори»

Как повысить свой словарный запас и научиться грамотно выражать свои мысли: выберите человека, который отличается коммуникативными навыками, например, это может быть диктор. Включите его выступление и повторяйте за ним каждую фразу. Старайтесь скопировать интонацию, темп, эмоции, стиль подачи материала.

«Возьму на заметку»

Выписывайте из словарей и других книг слова и выражения, которые показались вам особенно интересными. Каждый день обращайтесь к этому списку и придумывайте ситуации, в которых было бы уместно употребить то или иное выражение, слово.

«Дебаты»

Это упражнение больше подходит для командной работы. Суть тренировки: определитесь с темой для обсуждения, разделитесь на две команды («За» и «Против») и начинайте дискуссию. Обменивайтесь мнениями, доказывайте фактами и аргументами свою позицию, подбирайте контраргументы в ответ на реплики оппонентов. В процессе игры можно обращаться к дополнительным источникам информации, например, заглядывать в интернет или листать справочники.

«Смена ролей»

Представьте, что вы оказываетесь в разных условиях, ролях, обстоятельствах, но вам нужно сообщить другим людям одну и ту же информацию. Например, вам нужно объяснить что-то коллегам и то же самое рассказать клиентам. Подумайте, как вы это сделаете? Или вам нужно рассказать об одном продукте подросткам и людям пожилого возраста. Определите, как вы начнете свою речь, на какие ценности будете опираться, какие примеры подберете, какие слова будете использовать.

«Марширую слогом»

Это упражнение помогает выработать устойчивый темп речи. Суть: вы идете и на каждый шаг называете слово или несколько слов. Главное – не останавливаться, не запинаться. Начать можно с простого уровня: читайте стихи или уже готовый текст. Постепенно переходите на сложный уровень: на ходу придумывайте рассказ. Или можно превратить это в игру со словами: выберите слово и на каждый шаг называйте по синониму, антониму или эпитету для него.

«Произношение текстов на выдохе»

Сначала выражение нужно разбить на отдельные фразы, которые произносят на выдохе. На вдохе произносят следующую часть фразы. Затем на выдохе произносят целое предложение. Дыхание при этом должно быть ровным и спокойным. Регулярные упражнения сбалансируют дыхание, и речь станет ровной.

«Произношение слов с разной скоростью»

Произносите слова сначала быстро, а потом медленно и четко. Во время этого упражнения рекомендуется использовать зеркало. Перед ним также произносят скороговорки таким образом, чтобы все слова звучали четко и без ошибок. Упражнение повторяют до тех пор, пока не получится все сделать правильно.

Книги, чтобы выражать свои мысли красиво и правильно

Книги содержат ключ к знанию. Они могут изменить жизнь, и в области самосовершенствования и самопомощи нет недостатка в удивительных книгах, которые могут помочь научиться ясно выражать свои мысли.

Читая книги, рекомендуется записывать мысли и цитаты на бумаге или на диктофон. Это поможет правильно выстраивать мысли и предложения в будущем.

ТОП-7 книг, которые научат четко выражать свои мысли и чувства:

«О хорошем разговоре», (Пегги Нунан).

Это учебное пособие упрощает процесс публичных выступлений благодаря закаленной мудрости эксперта, который помог лидерам и президентам донести свои идеи до мира. В ней рассказано о правильной речи: как произносить речь со стилем, содержанием и ясностью.

Пегги Нунан затрагивает такие темы:

1. Обретение собственного подлинного голоса.
2. Разработка интересующего текста.
3. Выполнение важнейшего первого абзаца.
4. Использование логики для продвижения аудитории.
5. Создание, развитие и переосмысление «основной речи» для разных аудиторий.
6. Усиление речи юмором.
7. Работа с профессиональным жаргоном, клише и синдромом звукового прикуса.

Автор также рассказывает в книге о сокровищах речи и прочих моментах.

«Как заводить друзей и влиять на людей», (Дейл Карнеги).

Ни один список книг по коммуникации не был бы полным без этой книги. Здесь обсуждается, как «выражать идеи, брать на себя лидерство и вызывать у людей энтузиазм».

Твердые, проверенные временем советы Дейла Карнеги помогли бесчисленному количеству людей подняться по лестнице успеха в своей деловой и личной жизни. Один из самых новаторских бестселлеров всех времен «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» расскажет о способах понравиться людям, привлечь их к своему образу мышления, а также правильно развить речь.

«Как отразить, обезоружить и разрядить любой словесный конфликт», (Сэм Хорн).

Используя простые стратегии и проверенные методы, книга исследует почти все виды словесных конфликтов и показывает, как использовать особые приемы, чтобы отражать атаки, разоружать споры и разрядить обстановку. Вы выучите слова, которые нужно использовать в напряженных ситуациях, силу фразы «Ты прав», инструменты, что нужно использовать, когда люди нажимают на ваши «горячие кнопки», как изящно выйти из спора.

«Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно» (Ларри Кинг).

Всемирно известный радио- и телеведущий делится своим опытом ораторского искусства и культуры речи. Это практическое пособие с рекомендациями и упражнениями, разбором причин невнятной и спутанной речи.

«Искусство говорить и слушать» (Мортимер Адлер).

Педагог и философ рассказывает о том, что такое внимательное слушание и чем устная речь отличается от письменной. А также он учит понимать собеседника и делиться внутренним миром.

«Хочу говорить красиво! Техники речи» (Наталья Ром).

Здесь вы найдете упражнения для отработки техники речи и улучшения дикции. Во второй части книги рассмотрены психологические основы выразительной речи.

«Расскажи, чтобы победить» (Питера Губер).

Книга подойдет тем, кто хочет научиться выражать мнение, делиться идеями и вести людей за собой. Чед Харли, Стивен Спилберг, Дэвид Копперфильд, Нора Роберт и другие успешные люди поделились с читателем своими техниками убеждения и выражение мыслей.

Существуют и другие книги, которые учат красиво говорить и излагать свои мысли.

Советы, как научиться выражать свои мысли словами

Еще несколько советов от психолога о том, как научиться выражать свои мысли красиво и правильно, изящно.

Совет №1. «Тезис — аргумент — доказательство»

Такая структура помогает правильно развивать и высказывать правильно мысли, выстраивать логично и последовательно предложения. Сначала нужно выдвинуть предположение, объяснив, что вы имеет в виду. Затем привести аргументы и доказательства.

Совет №2. Досконально изучайте то, о чем хотите сказать

Изучение и осмысление предмета разговора и есть та независимость мышления, о которой мы говорили в начале статьи. Вы сможете четко и красиво излагать свои мысли только в том случае, если понимаете то, о чем говорите.

То есть нужно проверять и анализировать информацию, выражать личное отношение к проблеме и свое мнение по конкретному вопросу. Только тогда можно говорить уверенно и убедительно.

Совет №3. Говорите о том, что важно для вас

Если тема разговора вас не цепляет, то и вы не зацепите других людей. Нужно говорить о том, что важно для вас. Или вызывать в себе интерес, например, подбирая подходящие для себя сравнения.

Выразительной речь делают не только эмоции и литературные приемы, но и истории из жизни, сопричастность, неравнодушное отношение к предмету разговора.

Совет №4. Разберитесь в себе

Возможно, вы подавляете сами себя и страдаете от общей неуверенности. Это порождает речевые блоки.

Примеры психологических блоков в речи: «Мое мнение никому не интересно», «А вдруг надо мной будут смеяться», «Я скажу какую-нибудь глупость и окажусь в неловком положении».

Постарайтесь уловить первичные образы, мысли и чувства, которые возникают, когда вы испытываете проблемы с выражением мыслей. Лучше запишите все, что выявите.

Страхи, комплексы, заниженная самооценка, детские психологические травмы, непринятие себя  – вот что лежит в основе этого, и с чем нужно бороться. Проблемы с выражением мыслей – это проблемы с самовыражением как таковым.

Обратите внимание, эти статьи могут быть вам интересны:

Совет№5. Перестаньте зависеть от мнения других людей и чужой оценки

Продолжаем тему проблемы самовыражения. Возможно, вы настолько боитесь быть раскритикованным, отвергнутым, неправильно понятым или боитесь обидеть кого-то, что теряетесь в формулировках и в итоге оказываетесь «парализованным».

Зависимость от других связана с такими деструктивными установками: «Я хуже других», «Любовь и принятие нужно заслужить», «Чтобы меня любили, я должен во всем угождать другим». Необходимо понять, когда и почему возникли эти убеждения, разобраться с их глубинными причинами и вернуть себе чувство самоценности.

Совет№6. Тренируйтесь превращать образы в слова

Устраивайте письменные занятия, в процессе которых вы будете фиксировать все, что возникает в голове, а потом «переводить» на русский язык.

Пример тренировки: берете любую тему (например, дружба) и составляете рассказ. Уловите первые ассоциации, возникающие при слове дружба, развивайте их. Зарисовывайте образы, записывайте отдельные слова, потом формулируйте тезисы, а уже после этого, глядя на общую картину, придумывайте историю.

Совет №7. Оттачивайте основные мыслительные операции

Их шесть: сравнение, анализ, синтез, абстракция, конкретизация, обобщение. Как тренироваться, примеры:

1. Сравнивайте разные точки зрения по одному вопросу или похожие предметы.
2. Анализируйте книги, фильмы, стихи, песни (известный со школы прием «Что хотел сказать автор?»).
3. Синтезируйте на основе анализа отдельных действий человека, его поведения, внешнего вида и отзывов о нем других людей его общий портрет.
4. Изображайте через рисунок свои эмоции и чувства, уделяйте время мозговому штурму, то есть развивайте абстрактное мышление.
5. Находите новые варианты применения привычного предмета, то есть конкретизируйте его свойства и характеристики.
6. Находите что-то общее между разными людьми, например, схожие привычки или взгляды.

А также решайте логические задачи.

Совет№8. Учитесь четко формулировать свои желания

Если вы сами не понимаете, чего хотите и что предлагаете другому человеку, то не сможете четко изложить и сформулировать свои мысли.

Разберитесь с потребностями, системой ценностей и приоритетов. Каждый раз, когда хотите что-то сказать, спрашивайте себя: «С какой целью я это говорю?». Начать лучше с письменных тренировок.

Заключение

Изучением связи и взаимоотношений речи и мышления и занимается психолингвистика. Это наука, которая расположилась на стыке психологии и лингвистики. Иногда ее называют наукой об общении.

Соответственно, чтобы научиться выражать свои мысли красиво и четко, нужно работать над речью (много читать, расширять словарный запас, углубляться в теорию литературы и языка), развивать мышление и коммуникативные навык, избавляться от психологических блоков.

Резюме:

1. Как называется неумение выражать свои мысли: безграмотность. В психологии нет специального названия для этой проблемы, если речь не идет о поражении мозга, тогда проблемы с речью называют афазией. Иногда неспособность выражать мысли путают с алекситимией – неспособностью словами описывать эмоции и состояния.
2. Если вы хотите научиться красиво говорить и излагать свои мысли, то начните с ответа на утверждение: «Я плохо формулирую мысли/мне трудно формулировать мысли, потому что…». Варианты ответов: «Я боюсь быть высмеянным», «У меня не хватает словарного запаса», «Мне не нравится моя дикция», «Я боюсь критики», другое. Найдите ключевую причину и второстепенные блоки.
3. Человек, не умеющий выражать свои мысли, не может построить карьеру и семью, поэтому важно развивать этот навык.

Теперь вы знаете все о том, как научиться красиво говорить и выражать свои мысли. Обратите внимание, что в статье мы не рассматривали случаи патологических проблем с выражением мыслей (психические расстройства, органические поражения мозга). Если речь идет о клинических случаях, то рассмотренных приемов и упражнений будет недостаточно – показано медикаментозное и психотерапевтическое лечение первичного заболевания.

Как выражать свои мысли так, чтобы все вас поняли, но никто не уснул — Work.ua

Ваши мысли — это ценность, не дайте им утонуть в неграмотной подачи. Простые советы от Ирины Геречки помогут сделать выступления, речи, переговоры, собеседования действительно эффективными.

Коммуникация — это то, на чем строятся отношения между коллегами, заказчиками и исполнителями, работодателями и соискателями. Вы можете быть классным специалистом, но никто никогда об этом не узнает, если вы не сможете четко выстроить коммуникацию с работодателем. Продукт компании может быть крутым, но если клиентам неинтересно слушать вашу презентацию, они ничего не купят. А если вы хотите успешно руководить командой, то о способности четко и понятно доносить мысли нечего и говорить — это просто необходимо!

В большинстве современных профессий способность лаконично и интересно доносить свои идеи и любую другую информацию до слушателей — это мастхев. Поэтому над этим умением нужно немало работать. Основательница компании Theatre and Business, тренер по актерскому мастерству для владельцев бизнеса Ярина Геречка специально для пользователей Work.ua дала несколько советов о том, как выражать свои мысли так, чтобы все вас поняли, но никто не уснул.

Ярина Геречка

основательница компании Theatre and Business, тренер по актерскому мастерству для владельцев бизнеса

Используйте простые предложения

Не нужно подбирать слишком умные, сложные слова — вы же не энциклопедия. Старайтесь строить предложения просто, в них должна быть вся основная информация. Если можно сказать 5 слов вместо 20, то лучше скажите 5, не заставляйте людей продираться сквозь сложные термины и обороты.

Но не забывайте о том, что переход от тезиса к тезису должен быть плавным, старайтесь не превращать предложения в какие-то обрубленные конструкции.

Избегайте лишней информации

То, что вы говорите, должно быть максимально наполнено смыслом. Некоторые спикеры полагают, что лирические отступления делают выступление интересным, но это не так, если они не подкрепляют основную мысль. От второстепенных сообщений внимание слушателя рассеивается, и к сути он уже не дойдет, потом ему надоест, он достанет телефон и будет листать ленту соцсетей до конца вашей речи.

Поэтому не тратьте время зря. Если вы, например, презентуете мебель, объясните, в чем ее ценность, но не нужно рассказывать биографии людей, которые ее проектировали.

Не забывайте об интонации

Внимание слушателя удерживается всего 7 секунд. И, чтобы донести вашу интересную и лаконичную информацию, это внимание еще нужно удержать. Интонации в такой ситуации — первый инструмент.

Живые люди не хотят слушать роботов, поэтому старайтесь «играть» своим голосом.

Есть упражнения, которые помогут улучшить этот аспект. Например, вы можете взять отрывок текста и попытаться прочесть его в разных ролях, как будто рассказываете сказку для ребенка, по-деловому или соблазнительно. Запишите голос на диктофон. И вы увидите, сколько различных интонаций у вас есть и как с ними работать. Через неделю-две вы сможете управлять своими интонациями и поймете, как их лучше использовать.

Информация не должна быть сухой

Это важно, ведь тогда слушать вас становится совсем неинтересно. Попробуйте использовать метафоры и ассоциации, чтобы максимально доступно излагать мысли.

Выбирайте те сравнения, которые близки вашей аудитории, не стоит перед археологами проводить параллели с материнской платой.

Ассоциации лучше закрепляются в памяти, и к ним всегда можно вернуться. Такой метод делает информацию доступной и интересной, но не отвлекает от основной идеи.

Расширяйте словарный запас

Это важный пункт, ведь кому интересно слушать одни и те же слова и обороты? Не хотелось бы, чтобы ваши слушатели во время одного из выступлений подумали: «Ага, где-то мы это уже слышали». Богатый словарный запас дает возможность строить предложения по-разному, вы не растеряетесь в неожиданной ситуации или отвечая на каверзный вопрос. И просто будете чувствовать себя непринужденно перед публикой, а не заучивать лихорадочно тексты перед каждым спичем.

Чтобы расширить свой словесный арсенал, можно читать больше художественной литературы, слушать других спикеров, ну, и было бы неплохо больше говорить, ведь практика — наше все.

Не разговаривайте сами с собой

Когда вы развиваете коммуникацию со слушателями, важно учитывать их интерес.

Подавайте полезную для собеседника информацию, не ведите какой-то бесконечный монолог, из которого человек ничего не сможет вынести.

Помните, что вы говорите не для себя, а для слушателя, поэтому учитывайте это.

Наслаждайтесь процессом

Вы никогда не донесете мнение интересно и понятно, если чувствуете себя некомфортно. Если вас самих не интересует предмет разговора, то почему он должен интересовать других? Такие вещи, как незаинтересованность, растерянность, дискомфорт заметны сразу и очень быстро становятся на первый план, заслоняя саму идею.

Чтобы зарядить других людей энергией и заставить себя слушать, нужно любить коммуникацию, любить доносить свои идеи и любить слушателей. В противном случае все сконцентрируются на том, как вам страшно и неудобно. А это провал.

---

Читайте также

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как научиться красиво говорить и выражать свои мысли

как научиться красиво говорить

Уметь хорошо говорить и выражать свои мысли, возможно, используя вычурные выражения, — главное, на что нужно обратить внимание в своей жизни. Ведь не умея этого, нельзя добиться того, чего человек может желать. Где бы вы не находились и куда бы вы не пошли, из-за того, что мы находимся в обществе нужно уметь общаться с людьми так, чтобы они понимали что вы им хотите сказать. Изначально, когда мы начинаем общаться, первое на что обращают внимание, так это на то, как мы выражаем свои мысли.

Научится красиво говорить и выражать свои мысли поможет при устройстве на работу и дальнейшей работе, на первом свидании и в построении семейной жизни, при общении с друзьями и близкими. Главная проблема, которая исходит, когда человек неправильно излагает свои мысли – это непонимание людей, которые с ним общаются. Поэтому они могут быть дезинформированы.

Для того чтобы научится красиво говорить и выражать свои мысли нужно помнить несколько правил, которые помогут вам в этом.

 

Как научиться красиво говорить

  

как научиться красиво говорить

 

 

1. Больше читайте. Если вы будете много читать, ваш словарный запас увеличится во много раз, и в нужный момент вы не будете лесть за словом в карман, а сразу найдете нужные слова при общении с людьми. Это может быть разная литература, как классика, научная фантастика, так и просто философия либо психология. Чтение книг сможет помочь не только вам научиться говорить, но и будет приятным занятием, от которого вы будет получать удовольствие. Это раскроет вас как положительного человека, да и приятного собеседника с которым можно пообщаться даже и на тему книг. Это может быть одной из тем разговора, с которой можно начать общение с любым человеком. Пусть это будет вашей фишкой, ведь эта фишка представит вас в глазах собеседников как высокообразованного и увлеченного человека. Словарный запас нужно пополнять на протяжении всей жизни, а единственный способ это сделать — с помощью книг. Поможет также и пересказывание книг, анализирование книг и обсуждение важных моментов в ней.

2. Второй метод, который поможет научиться красиво говорить и правильно излагать свои мысли – это ведение дневника или просто написание статей. Возьмите какую-то тему и попробуйте ее обсудить, написав по ней свою статью, в которой будут собственные рассуждения. Также, в социальных сетях некоторые ведут блоги. Чем больше вы будете обсуждать какие-то темы, подымать вопросы, анализировать, тем быстрее сможете подключаться в любые разговоры и принимать участие в их обсуждении.

3. Возможно, вам и есть что-то сказать, но через какой-то внутренний барьер – это тяжело сделать. Мысли крутятся в голове, вы точно знаете, что нужно сказать, но слова никак не могут уйти из ваших уст. Поэтому, можно научиться излагать свои мысли на форумах, где вас никто видит, и вы сможете не только высказать свое мнение, но и отстоять свою позицию, свое мнение. Главное не просто высказать свое мнение, но и уметь его отстоять.

 

Как научиться красиво говорить фото

 

 

4. Очень важным в общении является и само окружение человека. Ведь если среди окружения люди, с которыми у вас нет общих интересов, общаться вам с ними будет трудно. Также, и обратная сторона, если среди вашего окружения есть люди, которые умеют красиво говорить и выражать свои мысли, то неплохо было бы у них поучиться. Они помогут побороть барьер в общении, научить красиво говорить и выражать свои мысли.

5. Иногда красиво говорить и выражать свои мысли мешает волнение или отсутствие коммуникативных навыков. Поэтому чтобы научится, красиво говорить нужно налаживать коммуникативные навыки. Больше общаться, знакомится с людьми, поднимать интересующие вопросы на форумах. Все это поможет наладить общение.

Эти советы помогут красиво говорить и выражать свои мысли. Главное в этом деле проявлять инициативу и как можно больше общаться.

Как научиться красиво говорить

Статус человека в обществе нередко связан с его умением себя подать, завоевать внимание аудитории. Речь тут играет одну из главных ролей. Почему иных можно слушать часами, а на чьей-то лекции начинают «клевать носом» уже с первых минут? Потому что «говорить красиво» — нужно учиться. И первые шаги можно сделать уже сейчас. Мы предлагаем Вам познакомиться с 9 шагами на пути к красивой речи. Занимайтесь и Вы сможете говорить так, чтобы Вас услышали!

 

Шаг первый. Мотивация.

Ничему нельзя научиться, если нет желания. Все мы знаем изречение, что талант – это 10% способностей и 90% работы. И, добавим, стремления. Если вы поставили перед собой цель стать оратором, идите к ней хотя бы малыми шажками, но ежедневно. И тогда результат не заставит себя ждать.

Но не начинайте движения, если видите непреодолимые преграды или не имеете на это времени. Отложите эту задачу. Возможно, ей нужно отлежаться.

 

Шаг второй. Метод Холмса.

Помните знаменитого сыщика с Бейкер-стрит? Он обладал феноменальными дедуктивными способностями. Сам заверял, что благодарит за это не только природу, но и работу по систематизации всей информации, которая есть у него в голове. Прекрасный метод! Он поможет любому, кто хочет связно выражать свои мысли. Проще всего начать «заполнять эту картотеку» от руки. То есть, письменно. Начните делать записи, вести дневник, готовить к предстоящему выступлению тезисы, конспекты. Вы сами не заметите, как уподобитесь Холмсу в способности подбирать нужную мысль в нужный момент. 

Учитесь складывать слова в нужном порядке на бумаге. Постепенно они так же легко построятся и в вашей речи.

 

Шаг третий. Книга – источник знаний.

Все когда-то учились в школе. И проходили литературу. Правда, многие мимо. И, как следствие, потеряли уникальную возможность получить богатый словарный запас, яркий образный язык, культурный код, необходимый для широкого общения. Да, именно это – главная задача школьного предмета. Кроме, конечно, развития поэтического мышления, эмоционального интеллекта и еще десятка-другого необходимых культурному человеку вещей. Но не отчаивайтесь – восполнить этот пробел можно и во взрослом состоянии. Возьмите книги известных писателей-классиков и погрузитесь в удивительный литературный мир. Уверяю вас – вы откроете много нового!

Можно, конечно, читать исключительно профессиональную литературу. Но тогда, к сожалению, вы рискуете очень сузить круг своих собеседников.

 

Шаг четвертый. Карл у Клары украл кораллы.

 

Вы знаете, что такое дикция? Это способность четко произносить все звуки. Но замечали ли вы, что однокоренное слово здесь – «диктат»? То есть, тот, кто имеет хорошую дикцию может, в принципе, диктовать другим свою волю. Ладно, может быть, здесь есть и натяжка. Но совсем небольшая. Человек с хорошей дикцией имеет гораздо больше шансов быть услышанным и понятым. Как тренировать свою речь? С помощью логопедических упражнений. К счастью, они уже далеко ушли от методов Демосфена, и вам не придется перекрикивать море или набивать рот камнями. Для начала достаточно и известных скороговорок. Читайте их сначала медленно, а потом ускоряйтесь. Вы сами заметите, насколько более четко станет звучать ваша речь.

А дополнительно можно потренировать и язык. Это тоже мускулистая структура. Его можно и подкачать. Поцокайте, пооблизывайте губы, подразнитесь, достаньте нос кончиком языка – все просто. И скоро язык станет «хорошо подвешенным».

 

Шаг пятый. Стишок для Деда Мороза.

 

Свою актерскую карьеру мы все начинаем около елочки. В далеком детстве никому подарок на Новый год даром не доставался — всегда требовалось встать на стульчик и прочитать стишок. И ведь редко, кто отказывался. А что мешает вам выступать теперь? Страх? Скованность? Неуверенность в себе? Все это лечится. Просто надо начинать постепенно. Сначала потренируйтесь на своем отражении. Заметьте, какое вы производите на него впечатление. Посмотрите, как вы стоите, как говорите, как моргаете или прикрываете глаза. Нравится? А вы возьмите пример с какой-нибудь знаменитости. И сразу заслужите гораздо больше одобрения в глазах своего отражения. А если еще и с выражением прочтете стихотворение, то, может быть, еще и подарок получите.
Когда зеркала вам станет мало, переходите на родных и друзей. Зачем, по-вашему, они еще нужны?

Шаг шестой. Ломаем комедию.

В предыдущем упражнении вы обратили внимание, что ваше тело тоже принимает участие в разговоре. Руки норовят залезть за спину, ноги подгибаются, губы кривятся и так далее. Такие безобразия надо пресекать в корне. Тело, по мнению психологов, гораздо более говорящий предмет, нежели наши слова. Люди сначала обращают внимание на жесты, а потом уже сличают их с данными вашей речи. И если они не совпадают, то доверия к вашим словам не будет.
Искусство оратора заключается в том, что оратор работает со всеми выразительными средствами, а не только со словом. Это уже давно не секрет. Например, многие актерские школы напрямую соединяют речь с жестом. Чем более открыты движения, тем свободней чувствует себя человек, тем больше он привлекает аудиторию. Недаром многие понятия «языка тела» в переносном смысле относятся к эмоциональной сфере. Попробуйте физически расправить плечи – чувствуете, как легче вам становится дышать, как меняется взгляд на мир, как хочется сказать об этом окружающим?
Владейте своими жестами сами, и не позволяйте им владеть собой.

 

 

Шаг седьмой. Улыбайтесь, господа!

Дейл Карнеги уже давно стал гуру для всех, кто хочет научиться общению с людьми. Помните его самый главный совет? Да, это улыбка. Казалось бы, что может быть проще? Но научиться владеть своим лицом – это тоже искусство. Тут нам снова поможет зеркало. Поговорите с ним, посмейтесь, разгневайтесь, поругайтесь, объясните ему теорему Пифагора. И обратите внимание на свою мимику при этом. Вы нахмурили брови, перекосили рот, выпятили подбородок? Ваше лицо при разговоре стало закрытым и отталкивающим? Срочно «улыбайтесь»! Зеркало подскажет, в какую сторону нужно двигаться.
Запомните, наше лицо – это отражение всех наших мыслей. Учитесь использовать его в своих целях.

Шаг восьмой. Долой паразитов!

Мы так много работали с зеркалом, что, наверное, изучили себя вдоль и поперек. Но есть еще один аспект, о котором мы забыли. Это сама наша речь. Ее тоже нужно научиться контролировать. Вы уже поняли, что научиться говорить красиво можно? Мысли свои мы уже стали четко формулировать и излагать на бумаге. С помощью книг мы расширили кругозор и набрали неплохой словарный запас. Дикция наша стала ясной. Теперь нужно себя услышать. Диктофоны есть нынче на всех мобильных телефонах, не говоря уже о прочих гаджетах. Запишите свой рассказ о том или ином событии, подготовленную вами речь для презентации или доклад. Потом прослушайте. К сожалению, вы услышите не только связный поток информации, но и все заминки, длинноты, эканья и, как это ни прискорбно, слова-паразиты. «Это», «так сказать», «как бы»… — все это засоряет нашу речь. Попробуйте несколько раз записывать себя и прослушивать. Это настроит ваш мозг на слежение и в режиме «он-лайн». Вы начнете контролировать свою речь, и многие слова-паразиты уйдут из нее вместе с повторами, волнением и лишними междометиями.
Запомните, что для чистоты речи важнейшее условие – отточенность мысли. Чем лучше вы понимаете, о чем говорите, чем яснее для вас тема, тем глаже ваша речь. Ну, бывшим студентам объяснять это не надо!

 

Шаг девятый. Отсекать лишнее!

Все мы слышали людей, которых очень трудно слушать. Вроде, и тема понятная, и говорит человек внятно, но мысль его постоянно куда-то ускальзает. Почему? Потому что он сам не может удержать нить разговора. В многочисленных отступлениях, добавлениях фактов и подробностей тонет любая, даже самая интересная тема.
Хороший рассказчик тоже может вносить в повествование дополнительные штрихи, расцвечивать полотно новыми красками. Но основная канва всегда остается ясной и четкой. Потому что лишнее отсекается на уровне подсознания.
Другая сторона медали – это занудство. Когда человек долбит в одну и ту же точку, дудит в свою дуду, описывая нечто, совершенно неинтересное аудитории. Подобного тоже надо избегать, чтобы не сбежали ваши слушатели.
Всегда следите за настроением аудитории, не теряйте мысли, проявляйте к окружающим внимание. Тогда и вас одарят тем же.

 

Научиться красиво говорить можно! И мы надеемся, что вы не только прочитали нашу статью, а уже сразу же начали заниматься. Следующий шаг — Школа актерского мастерства для взрослых и Курсы риторики

Другие статьи по теме Публичные выступления и ораторское искусство:

Публичные выступления: за что спрятаться или что говорить, когда нечего говорить

Публичные выступления: страхи и волнения. Как с ними справиться?

Речь – ваша визитная карточка!

Выступать легко: все, что вам нужно знать о речах и презентациях. Макс Аткинсон

Здравствуйте! Всегда мечтала научиться красиво говорить, связывать слова в гармоничный текст, лаконично раскрывать свои мысли,но у меня ничего не получается:( Посоветуйте,что делать?((

Здравствуйте!
«Умение правильно формулировать мысли и способность донести их до окружающих играют важную роль в общении между людьми, будь то дружеская беседа, деловые переговоры, желание убедить или чему-нибудь научить человека. Не важно о чем Вы говорите, важно как! Главная проблема, возникающая из-за неумения грамотно формулировать мысли – это непонимание между людьми. Недостаточно ясно сформулированная и изложенная мысль, неправильно воспринимается и помимо отсутствия желаемого результата такая речь может дезинформировать собеседника.
Научиться формулировать мысли поможет чтение. Польза чтения очевидна. Читайте хорошую, разнообразную литературу. Читайте и перечитывайте русскую классику – Достоевский, Толстой, Пушкин, Тургенев, Булгаков, Чехов, Пастернак и др. Читать надо вдумчиво, анализируя прочитанное, что бы не получилось как писал Александр Сергеевич: «Отрядом книг уставил полку, читал-читал, и всё без толку».
Богатый словарный запас, хороший помощник в умении красиво формулировать свои мысли , пополняйте его.
Одно дело когда, пытаясь выразить свои мысли, Вы ищете подходящее слово и скудный словарный запас не позволяет Вам его найти, другое дело, когда Вы просто не можете быстро вспомнить, найти подходящее слово. Уделите внимание развитию памяти и реакции.
Научиться излагать свои мысли Вам поможет ведение дневника или блога. Пишите красноречиво, ярко, о том что происходит в Вашей жизни, о том что Вас волнует, о своем настроении, своих эмоциях.
Принимайте участие в обсуждениях на различных форумах, высказывайтесь. Учитесь дискутировать и развивайте умение отстаивать свою точку зрения.
Немаловажным фактом в умении формулировать свои мысли является окружение человека, круг его общения. Смотря на то, как правильно излагают мысли люди из Вашего окружения, мотайте на ус.
Общительному человеку всегда проще найти слова, чтобы выразить свою мысль. Если
Вы не относите себя к таковым, то развивайте коммуникативные навыки общения.
Иногда сформулировать мысль мешают внешние, отвлекающие или смущающие факторы. Не обращайте внимание и не зацикливайтесь на внешней обстановке.
Часто проблемой формулирования мысли является ее недодуманность. Надо четко и конкретно понимать то, что Вы хотите сказать.
Формулируя свои мысли, сосредоточьтесь на основной, на той которую и хотите донести. Избегайте многословности и излишней болтливости. Если будут нужны детали, собеседник их уточнит.
Надежда на понимание с полуслова, как раз приводит к непониманию. Формулируйте мысли четко и ясно, не ожидайте, что ваш собеседник обязательно догадается о том, что Вы хотите сказать!..»

---

Источник: http://constructorus.ru/samorazvitie/kak-formulirovat-svoi-mysli.html

Как можно научиться красиво говорить — Рамблер/новости

Навыки красноречия так же важны, как хорошее образование. Многих интересуют вопросы, как научиться красиво говорить, удерживая на себе внимание аудитории. Человек, владеющий ораторским искусством, способен повести за собой массы, он легко может убедить собеседника в своей правоте. Очень важно говорить красиво, уверенно и грамотно. Устная речь – это то, что отличает человека от животного. Разговорной речью овладевают с детства…. Но одного можно слушать часами, а другой не может удержать на себе внимание собеседника даже минуту. Как же научиться красиво говорить и излагать свои мысли, чтобы слушателям было интересно? Ответ прост. Нужно как можно больше говорить. Но это ещё не всё. Важно излагать грамотно, не повторять одни и те же слова в соседних предложениях. У многих речь наполнена фразами-паразитами, которые отвлекают слушателя от восприятия главной мысли. Чтобы удержать внимание аудитории, нужно держаться уверенно, произносить слова громко и размеренно, основные моменты выделять тембром голоса. Важное значение имеет соответствие мимики и жестов излагаемой теме. Рассмотрим по пунктам, как развить речь и научиться говорить красиво.

Как пополнить словарный запас

Чтобы на равных общаться с образованными людьми, нужно обладать достаточным словарным запасом и знать толкование различных терминов. Запас слов бывает:

пассивный – включает в себя все слова, которые знаем;

активный – это слова, которые используем в речи.

Активный запас всегда меньше пассивного. Многие слова очень редко используются или не употребляются вообще. Чтобы сформировалась грамотная речь, нужно больше читать классической литературы. Благодаря произведениям русских и зарубежных авторам речь обрастает новыми красиво выстроенными оборотами. Иногда легче выразить свои мысли в письменном виде, чем в устном. При письме есть время продумать речевые обороты. Развивайте способности грамотно выражать свои мысли вслух, пересказывая тексты. Лексикон пополняется новыми словами при заучивании стихов, употреблении в разговорной речи новых и редких слов.

Как можно научиться красиво говорить

Грамотное построение предложений

Многие владеют достаточным словарным запасом и уверенностью в себе, но их речь наполнена фразами-паразитами. При рассказе не соблюдается хронология событий или берутся во внимание мельчайшие никому не интересные подробности. Собеседник впадает в тоску, слушая такого оратора. Существуют рекомендации, как научиться правильно и красиво говорить:

записывать интересные мысли и отдельные слова;

описывать все события, которые произошли за день;

читать вслух, формировать размеренное чёткое произношение;

заучивать скороговорки, стихи;

избавляться от слов-паразитов;

учиться выделять главную мысль;

подбирать синонимы к словам.

Красивая речь формируется при общении с начитанными грамотными людьми. Чтобы определить, что в повествовании не так, его записывают на диктофон. При прослушивании будут понятны все нескладные обороты.

Учимся говорить на любые темы

Часто в разговоре наступает пауза. Собеседники начинают придумывать темы для разговора, но ничего не идёт в голову. Чтобы не возникало таких конфузов, можно заранее придумать темы, которые актуальны для всех. Разговор можно вести на разные темы:

работа и вечернее времяпрепровождение.

Для каждого существует много тем, на которые ему приятно общаться. Важно научиться выделять главное и опускать никому не интересные подробности. В компании друзей уместно будет рассказать анекдот или смешную историю.

Уверенность в себе

Являясь профессионалом в какой-либо сфере, но не имея уверенности в себе, трудно преподнести собеседнику рассказ так, чтобы он был заинтересован. Стеснительные люди говорят тихим голосом даже на те темы, в которых хорошо разбираются. Первым делом учатся говорить красиво и уверенно перед зеркалом. После этого понадобится небольшая аудитория, включающая нескольких людей. Лучше начинать отрабатывать своё ораторское искусство перед близкими друзьями или родственниками. Даже отточив навыки общения в небольшой компании, поначалу будет трудно выступать перед существенным количеством незнакомых людей. Для этого нужно поднимать самооценку и тренировать уверенность в себе.

Как можно научиться красиво говорить

Жесты и мимика

Часто люди не знают, куда деть руки при разговоре с малознакомыми людьми. Отрабатывать этот момент удобно перед зеркалом. Хорошего эффекта в достижении соответствия между речью, мимикой и жестами достигают, записывая свою речь на видео. При просмотре будут заметны нескладные моменты, которые нуждаются в отработке.

Публичные выступления

Выступление перед широкой аудиторией для некоторых страшнее смерти. Они панически бояться шагнуть на сцену, хотя знают, что хорошо подготовлены к докладу. Даже лучший оратор может впасть в панику перед выступлением. Важно уметь быстро собраться и держать под контролем своё эмоциональное состояние. Как научиться говорить красиво и грамотно на публичных мероприятиях?

Хорошо подготовьте текст, выучите его и сделайте заметки по основным пунктам.

Не читайте по бумажке, но используйте карточки с выделением основных тем и цитат, стремитесь всё сказать сами.

Говорите только на темы, в которых хорошо разбираетесь.

Чтобы разбавить выступление, расскажите несколько историй из личной практики, произнося фразы вдумчиво.

Не отвлекайтесь от основной мысли доклада.

Если ошиблись, не останавливайтесь, продолжайте выступление, как будто ничего не произошло или так было задумано.

Используйте язык жестов, при этом руки должны находиться на уровне груди, а мимика соответствовать теме.

Чтобы успокоиться перед выступлением, можно придумать расслабляющий ритуал. Например, за несколько минут до выхода на сцену закрыть глаза и представить шум прибоя. Сделать несколько глубоких вздохов и представить свой успех. Главное не забывать, что аудитория не желает оратору провала, она ждёт успешного выступления.

Упражнения для разработки речевого аппарата

Упражнения для языка и губ займут не более 2 минут, но они подготовят речевой аппарат к правильному произношению слов. Зарядку выполняют в свободной, не стесняющей движения одежде. При этом следят за своей осанкой. Плечи должны быть расправлены, лопатки сведены, живот подтянут.

Подготовка к выступлению на публике

Растирают ладони и мочки ушей, это способствует активизации работы головного мозга.

Выполняют покусывание языка, продвигаясь от его кончика к основанию и обратно.

Упражнение «Зевок тигра» делают в течение 60 секунд. Челюсть размыкают на 2 пальца, кончик языка зацепляют о нижние зубы. Делают языком вибрирующие движения. При этом челюсть не должна двигаться. Сначала будет трудно, но по мере развития мышц скорость вибрации будет увеличиваться.

Разогревают боковые мышцы языка, сворачивая его в трубочку. Если не получается, начинают с поворотов вправо, затем влево, разворачивая язык во рту на 90 градусов.

Смыкают рот. Водят языком по внутренней части губ 8 раз по часовой стрелке, 8 раз против часовой стрелки. Затем такое же упражнение повторяют, только водят языком за зубами и по нёбу.

Напряжённым языком упираются поочередно в правую, затем в левую щёку, удерживая его в таком положении несколько секунд.

Цокают несколько раз, затем язык прижимают к верхнему нёбу и резко отпускают, получается звук, похожий на щелчок.

Острый язык высовывают изо рта, затем делают его плоским и заводят в рот, приподнимая к нёбу.

Зарядка для губ и щек

Губы сворачивают в трубочку, затем растягивают в улыбку.

Формируют из губ трубочку и делают круговые движения по часовой стрелке и против.

Одновременно почёсывают верхнюю и нижнюю губу о зубы, держат рот приоткрытым.

Делают щеками движения, как при полоскании рта.

Запрокидывают голову и выполняют языком и гортанью движения, как при полоскании горла. Упражнение выполняется беззвучно.

Для расслабления гортани и связок зевают несколько раз.

Проговаривают несколько скороговорок, заученных наизусть.

Правильный звук формируется при помощи нёба, языка и гортани. Зарядка способствует тому, что голос и органы, формирующие звук, находятся в тонусе. Когда разговариваете, не нужно спешить, темп должен быть размеренным. Известно много случаев, когда неуверенным людям удавалось стать хорошими ораторами. Чтобы достичь успеха, важно иметь желание, поднимать свою самооценку, постоянно учиться и упорно идти к цели.

Как называется умение четко формулировать свои мысли. Как научиться выражать свои мысли грамотно

Привет, с вами снова Павел Ямб!

Если вы пишете статьи, значит, нужно уметь излагать свои мысли ясно и по сути. Как достигнуть необходимой ясности, из каких трех важных составляющих состоит качественный текст, мы и поговорим сегодня.

Главное — идея

Чтобы четко сформулировать идею, нужно либо быть ребенком, либо иметь серьезную базу знаний. Незамутненный ум ребенка сразу и часто без привычной взрослым дипломатичности выхватывает суть происходящего. Истории из жизни, когда малыши ставят родителей или других людей в неловкое положение, наверняка вам знакомы.

Отец и ребенок лет пяти едут в набитом троллейбусе. Холодная погода, окна запотели. Мальчик начинает тереть стекло так, что оно визжит под пальцами. Отец делает замечание, ребенок не реагирует.

— Сколько раз тебе можно говорить?! – взрывается он. — Говорю, говорю, а ты все равно не слушаешь!

— А мама тебе сколько говорит в ванну не писать, а ты все равно писаешь! – громко парирует мальчик.

Образованный и начитанный человек точно так же проводит аналогии и выхватывает суть событий – правда, он уже различает, что и когда можно говорить, а от чего лучше воздержаться.

Поэтому первое и самое главное условие успешного формулирования мысли – основная идея. Без нее это будет просто поток сознания.

Бывает так, что даже идея есть, однако проблема в подаче. В этом случае три необходимых условия – три кита», – помогут донести ее до читателя или слушателя:

• четкость и простота мысли;
• структурированность;
• факты.
• Мирру мир и …

Проясняем при помощи слов

Четкость выражения на пустом месте не возникнет. Чтобы правильно подобрать слова, нужно знать их достаточное количество. Синонимы, смысловые оттенки – все это приходит в нашу речь с наличием достаточного словарного запаса.

Для сравнения: толковый словарь Даля состоит из 200 тыс. слов. Словарь человека с высшим образованием примерно равен 10 тыс. слов, а эрудит использует не более 50 тыс. Пассивный словарный запас, конечно, больше. Вот интересный тест: http://www.myvocab.info/ Мой пассивный словарный запас составляет, согласно этому опроснику, 58 тыс. слов. А ваш?

Уверенность в собственном знании тоже немаловажный фактор. Человек неуверенный и неграмотный будет стараться скрыть пробелы в знаниях заумными фразами. Тот, кто знает и уверен, наоборот заинтересован в доступности и понятности своих идей. Однако следует остерегаться путать простоту с примитивизмом, а элементарное владение материалом с заумностью. Даже объясняя основы квантовой физики детям, едва ли можно избежать какого-то количества терминов:

Хотя идея подана изящно: наглядно и просто.

Структура – основа для понимания

Важность структурированной подачи мыслей, надеюсь, объяснять не нужно. Как научиться структурировать свои мысли? Составляйте план сообщения, которое хотите сделать. Определяйте, о чем говорить или писать в первую очередь, как развивать мысль в дальнейшем. От простого к сложному или от сложного к простому – как вам больше нравится. Однако последовательная подача информации – наш «второй кит» ясного и четкого изложения своих мыслей. Потом, когда придет опыт, этот план можно просто держать в голове. Четкая структура сообщения сразу покажет, что его делает мастер, который умеет грамотно преподнести идею.

Факты на стол

«Третий кит», на котором держится ясное мышление – факты. Придавайте вес своим сообщениям подтвержденными фактами, реальными примерами, они вызывают доверие. Например, книги Дейла Карнеги наполнены примерами из жизни разных людей – от выдающихся личностей до никому не известных его учеников, друзей, родственников и знакомых. А он давно стал настоящим классиком методик самосовершенствования.

Кроме того, благодаря фактам становится яснее, какую идею автор хочет донести до читателя или слушателя.

Нужно ли это умение в повседневной жизни? Конечно, если вы хотите повысить качество общения с другими людьми.

Если спор заканчивается ссорой или дракой, значит, никто из участников не смог четко и ясно выразить свою мысль. Мастерству дискуссии, как и многому другому, можно и нужно учиться. Однако все нам подвластно, если мы только ставим такую задачу. И я уверен, у вас все получится!

Умение правильно выразить свои мысли играет огромную роль в жизни человека. Будь человек хоть трижды интересен, имей он хоть тысячу удивительных историй, если вместо складного рассказа получается бессвязное мычание, его просто не станут слушать. Нельзя также надеяться на то, что собеседник поймёт то, что вы хотели, но не в состоянии сказать, ведь для каждого человека значения даже очевидных слов различаются. Однако научиться выражать свои мысли можно, хоть работа и потребует немало терпения.

Встречают по одёжке, а провожают по уму
Правильная речь отличает образованного человека от необразованного, и это отличие сильно бросается в глаза во многих жизненных ситуациях, таких как общение с кассиром в магазине или собеседование на хорошую работу. А помогает ли образование формированию правильной речи? Конечно, и одним из главных способов научиться грамотно излагать свои мысли является чтение.

От Донцовой до Лермонтова
Книги помогают самообразовываться, узнавать о мире новые интересные вещи и формируют словарный запас. Память человека устроена «фотографическим» образом: новое слово отпечатывается в памяти, и в нужный момент выныривает из подсознания, помогая сформулировать мысль. Конечно, далеко не каждая книга поможет справиться с выражением собственных мыслей – учёными доказано, что лучше всего с этой задачей справляется классическая художественная литература. Именно с её помощью можно запомнить некоторые устойчивые выражения, узнать новые слова и почерпнуть интересные мысли для дальнейшего анализирования.

Логическое мышление необходимо даже гуманитариям
Кстати, анализирование и построение логических цепочек также способно улучшить выражение мыслей. Помимо этого, умение анализировать поможет вам обнаружить многие скрытые подтексты в рядовых, казалось бы, ситуациях. Таким образом, у вас появится привычка обдумывать все возможные события и формировать на их основе собственную точку зрения, что позволит вам стать более интересным собеседником.

Боязнь чистого листа и как с ней справится
Богатый словарный запас и умение анализировать не дадут своих результатов, если не тренироваться постоянно их применять. Пишите! Неважно, дневник это будет, модный ныне блог или поздравления друзьям на каждый мало-мальски значительный повод. Одна и та же фраза вслух и на листе воспринимается абсолютно по-разному, и при написании её можно увидеть фактические ошибки и, например, недостаточно эффективный порядок слов. Добивайтесь того, чтобы при письме фразы лились из вашей головы свободно, и тренируйтесь не «спотыкаться» на формировании отдельных словосочетаний.

Сказки на ночь полезны для здоровья
И не для того, кому они рассказываются, но и для того, кто ведёт повествование. Читайте вслух каждый день, неважно, будь то пара абзацев из книги или статья из журнала. Когда человек воспроизводит правильно выраженную кем-то мысль, его мозг запоминает порядок слов и создаёт своеобразные установки, которые впоследствии помогают выразить собственную мысль. А приятным бонусом к такой функции мозга является улучшение дикции.

Сколько всего! И что же делать?
Как видите, научиться правильно выражать свои мысли можно, но для достижения достойного результата придётся изрядно потрудиться. Самое сложное в любом деле – сделать первый шаг и начать с нуля, однако то, что вы получите в итоге, гораздо важнее трудностей, которые возникнут на вашем пути. Осознанное грамотное изложение мыслей помогает повысить самооценку и привить привычку узнавать новое, а постоянное получение знаний открывает вам новые горизонты. Не ленитесь, и однажды вы заметите, как в глазах вашего собеседника разгорается огонёк заинтересованности и уважения к вам.

admin

В общении и понимании между людьми важную роль играет умение правильно формулировать и способность доносить мысли до окружающих. Даже простые разговоры с друзьями требуют определенных навыков. Как научиться выражать свои мысли грамотно, чтобы общение приносило новый импульс, давало повод к развитию отношений или поднятию по карьерной лестнице? В первую очередь необходимо понять, в чем конкретно проблема. Для этого необходимо пройти небольшой тест и ответить на простые вопросы:

Вы легко выражаете свои мысли во время общения с родственниками, друзьями?
У вас есть приятели или друзья?
Вы умеете переносить свои мысли в письменном виде?
Вы не часто заводите знакомства?
Вы редко открываете книгу?
Один на один с собеседником вы чаще говорите, а не молчите?
Вы быстро решаете, что сказать, если пауза затянулась?

Если ответов «да» больше, то причина кроется в трудностях мыслительного процесса. Если «нет» перевешивают, то причина в психологических особенностях. В любом случае проблема поправима. С психологическими проблемами стоит обратиться к специалисту. Если это невозможно, исправляйте положение самостоятельно.

Причины для проблем с могут быть разными. Самые распространенные:

Страх говорить из-за особенностей воспитания. Некоторые родители в детстве «отбивают» у ребенка желание что-нибудь рассказывать.
Недостаток общения. Находясь часто в одиночестве, человек не представляет, какие темы затрагивать и при встрече.
Дефекты дикции, особенности голоса. Комплексы порождают страх, а страх заставляет человека молчать.

Боритесь со своими страхами, преодолевайте их самостоятельно или с помощью психолога.

О чем подумать, прежде чем выражать мысли?

Еще в XVII в. литературный критик Франции Буало Н. сказал: «Кто ясно мыслит, тот так же излагает». Умение грамотно мыслить и доносить суть важно как при обычной встрече, так и во время собеседовании. Особенно, если претендуете на место, где необходимы навыки ведения переговоров.

Прежде чем выразить мысль, необходимо додумать ее до конца. Вы должны четко знать, о чем пойдет речь в следующем предложении, фразе, чем она закончится. Часто неумение выразить мысль на словах говорит о том, что она еще не сформулирована в голове.

Еще одна ошибка — увлечение деталями. Знаменитое выражение Чехова А.П. «Краткость — сестра таланта» справедливо и в наши дни. Многословие засоряет и затрудняет восприятие услышанного.

Не отвлекайтесь во время беседы, сосредоточьтесь на собеседнике, чтобы не потерять нить разговора. Чтобы выразить мысль грамотно, важно сосредоточиться. Нельзя говорить обрывками предложений, перескакивать с одного предмета разговора на другой. Собеседник не должен домысливать, о чем мы хотим сказать.

Как приобрести навык выражать мысли?

Излагать грамотно мысли научит логика, с помощью которой на основе рассуждений делайте выводы и получайте правильное представление об элементе размышления. Чтобы правильно донести мысль, выстраивайте логическую цепь из предложений и рассказчик поймет суть.

Грамотно выражать мысли не получится без отсутствия . В качестве примера: человек выражает мысль кратко, по сути, без отклонения в другие темы. При этом слушать его невозможно, так как речь неинтересна. Дело в том, что часто не хватает слов, чтобы грамотно и красиво обрисовать ситуацию.

Статистика говорит, что современный, образованный человек использует около 10 000 слов. Пушкин А.С. оперировал словарным запасом из 21 000 слова, которые он активно использовал в своих произведениях.

Пользуйтесь словарем синонимов и вводите в речь новые слова. Это привлекает внимание и делает высказывания интересными и запоминающимися.

Влияние памяти на умение излагать грамотные мысли

Возможно, вам приходилось попадать в ситуацию, когда во время разговора из памяти полностью исчезают мысли. Вы не знаете, что ответить и как поддержать беседу. Только спустя время в голову приходят целые фразы, которые можно было сказать. На память негативно влияет недостаток кислорода, физическая пассивность. Старайтесь чаще проветривать помещение, если приходится работать в офисе. Делайте зарядку или периодически вставайте с места и двигайтесь, чтобы кровь поступала к мозгу.

На память влияет длительность сна. Улучшают ее продукты с содержанием белка: рыба, яйцо, творог, мясо. Если у вас напряженная умственная работа, включайте в рацион орехи, сыр и другие продукты, содержащие фосфор и кальций.

Можно при помощи специальных упражнений. Тренируйте память, складывая в памяти цифры, запоминая телефонные номера, стихи, дни рождения или другие даты.

Простые упражнения для умения формулировать мысли

Способ увеличить словарный запас. Приобретите словарь и читайте слова. Открывайте на произвольной странице и старайтесь самостоятельно подбирать синонимы к прочитанным словам. Читайте классическую литературу и запоминайте выражения.
Способ научиться упорядоченно излагать мысли. Выберите сюжет из фильма или из книги. Главное, чтобы он был вам хорошо знаком. Выберите слушателя (отражение в зеркале, домашнее животное, друг или близкий родственник) и перескажите его с выражением. Перед тем как произносить предложение, обдумайте его построение и только после этого произносите вслух.
Способ развивать красноречие. Составьте текст из 7 предложение на свободную тему. Запишите его на листок и прочитайте несколько раз, чтобы запомнить. Возьмите диктофон и произнесите текст по памяти. Прослушайте запись и исправьте, если вы считаете, что мысли выражены не грамотно. Упражняйтесь до тех пор, пока готовая речь вас полностью устроит.

Ведь навыки грамотно формулировать мысли быстро проходят, если в беседе не надо напрягаться. Человек, общающийся с людьми, которым в разговоре требуется несколько слов, сам утрачивает навык выражать грамотно мысли. Читайте книги и вдумывайтесь в текст. Ведь пока вы не станете упорядоченно составлять в уме предложения, вы не научитесь красиво их выражать.

28 февраля 2014

Наверное, каждый может согласиться с тем, что грамотное выражение своих мыслей является делом непростым, а в чем-то может считаться даже искусством. Несмотря на то, что от всех нас самого детства требуют, чтобы учились облекать в словесную форму то, о чем думаем, умение говорить правильно присуще далеко не всем. Почему это так, и ?

От того, насколько мы владеем навыком правильно формулировать свои слова, напрямую зависит наша эффективность, так как именно умение донести до сознания собеседника то, о чем мы , является определяющим в общении.

Как часто вы сталкивались с ситуацией, когда какая-то мысль постоянно «вертится» в вашем мозгу, но вы не знаете, как ее выразить при помощи слов? В таких случаях речь, как правило, превращается в какую-то «кашу», становится путанной, сбивчивой, а ваш собеседник никак не может понять, чего вы, собственно, от него хотите?

С другой стороны, если ваша речь поставлена, произносимые вами слова — четкие, вы имеете богатый словарный запас и умеете к месту употреблять необходимые слова — то собеседники готовы слушать вас до бесконечности.

Правильно поставленная речь не является даром, доставшимся человеку от природы, а значит, правильно выражать свои мысли можно научиться при помощи . Умение говорить красиво, понятно и правильно необходимо не только тем, кому приходится часто выступать перед аудиторией, но и всем остальным людям, так как это сделает процесс общения с ними в повседневной жизни более интересным и информативным.

Если вы обеспокоены качеством своей речи и думаете о том, как научиться правильно выражать свои мысли , то рекомендуем вам воспользоваться нашими советами.

Совет 1.

Как можно больше времени отводите чтению книг. Предпочтительнее, если вы начнете читать классику отечественной литературы. Это не только обогатит ваш духовный мир, но и существенно расширит словарный запас, а также научит правильному построению предложений.

Совет 2.

Совет 3.

Следите за темпом вашей речи. Монотонная речь, лишенная пауз, акцентов, и других средств проявлений , способна вызвать у слушателя только скуку. Поэтому научитесь украшать ваши слова эмоциями, только не переусердствуйте в этом деле.

Совет 4.

Используйте метафоры, пословицы, фразеологизмы. Эти приемы могут оживить даже самую скучную речь.

Совет 5.

С целью тренировки понаблюдайте за дикторами телевидения. Обратите внимание на то, как они говорят, как дышат, как ведут себя.

Совет 6.

Каждый день выполняйте интересное упражнение. Возьмите какой-нибудь самый обычный предмет и попробуйте на протяжении нескольких минут рассказывать о нем, используя для этого литературную речь. Каждый день увеличивайте время своего рассказа. Если в самом начале занятий вы обязательно будете испытывать затруднения, то уже через какое-то время вы с легкостью сможете рассказывать о чайнике, например, в течение часа, и при этом ваши слова ни разу не повторятся.

Занимаясь, таким образом, каждый день и следуя остальным рекомендациям, вы обогатите свой словарный запас и научитесь использовать его в разговоре, а правильное изложение ваших мыслей больше не будет представлять для вас никакой проблемы.

Чтобы правильно и красиво говорить, да так, чтобы Вас понимали, нужно –говорить!

1. Старайтесь больше говорить с людьми (особенно на темы, о которых Вы хотите говорить понятно и красиво): дискутировать, спорить, критиковать, объяснять, защищаться;

2. Старайтесь внимательно слушать тех, кого Вас самим нравиться слушать, разговаривайте с ними, даже если по началу не всё будет складываться – адреналин при подбирании нужных слов чаще помогает.

3. Читайте вслух. Отрабатывайте дикцию, ведь говорение – это результат работы воздуха и мышц голосовых связок. В некоторых случаях даже не важно, что именно Вы читаете, и понимаете ли это. (Я слышала, что полезнее всего читать пьесы).

4. Читайте интересные книги, которые бы могли настроить Ваш мозг на то мышление, из которого бы рождалась Ваша речь. (В моём случае это были различные учебные пособия и научные статьи, цель которых была как раз таки чётко и понятно что-то объяснять. Особенно тяжело шли пару книг 80-х годов, но спустя время я стала понимать и их).

5. Не лишним будет узнать основы культуры речи, правила ведения споров и т.д. (У нас было в учебной программе несколько лекций.)

6. Научитесь аргументировать своё мнение. Когда в чём-то уверен и полагаешься не только на свои взгляды/интуицию, но и на объективные факты, мнения специалистов, когда разбираешься в теме разговора – говорить легче всего!

7. Если есть возможность и необходимость, используйте все возможности к проявлению себя как оратора: говорите ли Вы тост малознакомым родственникам или пересказываете реферат (бывает тоже малознакомый) – это мощная тренировка против страха говорения.

8. Научитесь видеть сценарий повествования. Если есть возможность и необходимость подготовки речи, всегда нужно чётко представлять структуру: как приветствовать, с чего начинать, как перейти к актуальности, к проблематике, к выводам, к предложениям и как всё это дело подытожить и закончить до того, как Вас перебьют и начнут задавать вопросы. Можно себе составлять шпаргалки со структурой, но никаких заготовленных фраз (!), иначе Ваш мозг будет стараться их как-то впихнуть в речь, и ваша презентация будет выглядеть рваной на слаженные кусочки и «что-то между».

9. Есть множество фраз-помощников, которые структурируют ваш рассказ и внимание оппонента. Пользуйтесь ими. «Задача состояла в» «Таким образом», «Иначе говоря», «По мнению специалистов» «В заключение можно сказать» и т.д.

10. Образное мышление, эпитеты, аллегории, сравнения, гиперболы – наш язык полон средств выразительности. Напомните себе что это и пробуйте украшать речь эмоциональными вставками и, возможно, небольшими лирическими отступлениями. Если планируете «лирическое отступление», не забывайте мысленно оставить «якорёк» на том моменте, к которому планируете вернуться, иначе можно попасть в неловкое положение «так о чём это я…».

слов, используемых для описания стиля письма или речи — синонимы и родственные слова

Родственные слова

---

окольный

прилагательное

требуется много времени, чтобы сказать, что вы на самом деле имеете в виду, когда говорите или пишете

кратко

прилагательное

формально коротко, но содержащие все необходимое

диффузное

прилагательное

формальное с использованием слишком большого количества слов и непростое для понимания

эллиптическое

прилагательное

предлагающее то, что вы имеете в виду, вместо того, чтобы ясно выразить или написать это

выразительное

прилагательное

, сделав ваше значение очень ясным, потому что у вас очень сильные чувства по поводу ситуации или предмета

эпиграмматика

прилагательное

короткое и умное или забавное выражение чего-то такого, как чувство или идея

эпистолярный

прилагательное

литературный, связанный с написанием букв

свободно

прилагательное

выражая себя в cl ухо и уверенно, без всяких усилий

сплетни

прилагательное

сплетни живое и полное новостей об авторе письма и других людях

клеветническое

прилагательное

клеветническое письмо содержит вещи о ком-то, которые не соответствуют действительности

литературное

прилагательное

относящееся к типу слов, которые используются только в рассказах или стихах, но не в обычном письме или речи

лирическое

прилагательное

использование слов для выражения чувств таким образом, чтобы песня будет

уничижительным

прилагательным

формальным уничижительным словом, фразой и т. д.выражает критику или плохое мнение о ком-то или что-то

тяжеловесное

прилагательное

в основном литературное тяжеловесное письмо или речь серьезное и скучное

знаменательное

прилагательное

формальное пытается казаться очень серьезным и важным, чтобы произвести впечатление на людей

проликс

прилагательное

очень формально, слишком много слов и поэтому утомительно

напористо

прилагательное

резкое письмо, такое как речь, отчет или слоган, имеет сильный эффект, потому что в нем используется ясный простой язык, а не много слов

читабельно

прилагательное

читабельное наречие

риторическое прилагательное

написано или произнесено впечатляюще, но нечестно

риторически

наречие

ожидающим или не желающим ответа

округленно

наречие

сильное и ясное

полуторное

прилагательное

очень формальное, с использованием большого количества длинных слов, которые большинство людей не понимают

шекспировское

прилагательное

, использующее слова в манере, типичной для письма Шекспира

жаргонное

прилагательное

неформальное, содержащее или использующее много сленга

сжато

прилагательное

выражено очень коротко, но ясно

расплывчато

прилагательное

кто-то нечетко не объясняет что-то четко или полностью

неопределенно

наречие

непонятным образом

подробное

прилагательное

формальное использование более слов, чем необходимо, и, следовательно, длинное и скучное

хорошо написанное

прилагательное

формальное хорошо сформулированная фраза — это фраза, которая хорошо выражена

Английская версия тезауруса из слов, используемых для описания стиля письма или речи

Это как звучать умнее, улучшая свой словарный запас

Независимо от названия должности, письменные и публичные выступления, вероятно, составляют значительную часть вашей работы, будь то мозговой штурм с коллегами или отправка электронных писем клиентам.Возможность точно и лаконично выражать свои мысли оказывает огромное влияние на нашу продуктивность, однако объем словарного запаса обычного человека сокращается.

По словам Кэти Макнайт, генерального директора и основателя организации Engaging Learners, это плохие новости. Макнайт — эксперт по грамотности, который регулярно работает с компаниями над развитием словарного запаса, пониманием и написанием для профессионального сектора.

Макнайт говорит, что для профессионалов важно не только хорошо знать лексику, используемую в их конкретной области.Для эффективного общения необходим широкий словарный запас, понятный широким слоям населения, поскольку он позволяет нам лучше демонстрировать другим то, что мы знаем и понимаем. И если мы сможем продемонстрировать наше понимание и опыт в чем-либо посредством письменного и устного общения, потенциальный клиент с большей вероятностью выберет нас для выполнения этой работы.

Итак, как же пополнить свой словарный запас? Хорошая новость в том, что это не так уж сложно и не займет много времени. «Развитие словарного запаса связано с открытием и нашей способностью манипулировать языком и использовать его.Чем больше мы его используем и развиваем, тем больше у нас словарного запаса », — говорит Макнайт. Вот четыре вещи, которые она рекомендует вам сделать, чтобы расширить свой словарный запас.

Играйте с языком, как ребенок

«Игры в слова помогают пополнять словарный запас и повышают осведомленность о языке и его возможностях. И я имею в виду не только кроссворды NY Times, и игры с поиском слов, хотя они, безусловно, помогают нам всем учить новые слова », — говорит Макнайт. «Вместо этого подумайте о том, как дети играют с языком.Пятилетний ребенок, который говорит: «Он был снеговиком, и он слепил снеговика у меня во дворе как снеговик!» Демонстрирует твердое понимание языковой механики ».

Как взрослый профессионал, Макнайт говорит, что вы, вероятно, не захотите использовать слова точно так же, как ребенок, но вы можете использовать ту же технику для изучения языка, что и они. В качестве примера она приводит слово «санитария». «Если санитария — это существительное, которое обычно используется в вашей сфере, подумайте о других его словоформах и убедитесь, что вы используете их там, где это уместно.«Дезинфицировать» будет формой глагола; «Санитарный» или «санитарный» будут прилагательными; а «очистка» — это альтернативная форма существительного.

«Это кажется простым, но наличие всех словоформ в вашем распоряжении — это быстрый и простой способ убедиться, что вы используете жаргон самым богатым способом, чтобы лаконично выразить свои мысли», — говорит Макнайт.

Использование встроенного тезауруса

Хотя немногие из нас отправили бы электронное письмо или документ клиенту или коллеге, не нажав кнопку проверки орфографии в Word, большинство из нас, вероятно, не часто используют этот другой мощный встроенный инструмент: тезаурус.Использование встроенного тезауруса текстового процессора дает двойное преимущество. Это может быстро сделать ваше письмо более резким и кратким, но также сам процесс его использования знакомит вас с альтернативными вариантами слов, которые ваш мозг запомнит в будущем.

«Если задуматься, наш язык содержит так много слов, что носители английского языка и писатели часто могут выбирать из целого ряда слов, чтобы иметь определенное значение», — говорит Макнайт. «Рекламодатели знают, что счастье, радость, веселье, довольство и легкомыслие имеют несколько разные коннотации.Есть ли в вашей области общие слова или фразы, которыми можно немного злоупотреблять? Наверное. Найдите несколько минут, чтобы найти альтернативы и подумать, как они могут помочь вам передать более тонкие градации смысла, сделав при этом ваше письмо более естественным, а ваша речь — более интересной ».

Прочтите что угодно (это не обязательно должен быть Шекспир)

Хотя Бард — один из величайших мастеров слова в истории английского языка, вам не нужно читать все его произведения, чтобы пополнить свой словарный запас.На самом деле, вам вообще не нужно читать ничего интеллектуального, если вы не хотите. Важно то, что вы просто читаете — и это автоматически увеличит ваш словарный запас.

«То, что мы читаем, не так важно, как привычка читать», — говорит Макнайт. «Читайте для удовольствия, читайте то, что вам нравится. Больше информации о языке и способах его использования — вот что действительно важно ».

И становится еще лучше. Вам не нужно читать часами в день, чтобы пополнить словарный запас.Макнайт говорит, что достаточно и 20 минут. Все еще слишком много? Тогда как насчет этого: технически тебе вообще не нужно читать. «Прослушивание аудиокниг тоже имеет значение!» — говорит Макнайт. «На самом деле не имеет значения, что вы читаете или слушаете. Чем больше мы занимаемся языком, тем больше мы изучаем и развиваем наш словарный запас ».

Единственное предостережение: если вы действительно хотите расширить свой словарный запас, вам следует время от времени выходить за пределы зоны комфорта. Если вам нравится читать о технических новостях, добавьте в свою ежедневную ленту новостей немного спортивной журналистики или обзоры ресторанов.Если вам нравится читать криминальные романы, время от времени переключайтесь на научную фантастику.

«Авторы каждого жанра обычно используют свой собственный специализированный язык, — говорит Макнайт. «Если вы увидите или услышите все эти слова, которые используются в различных контекстах, это поможет им« закрепиться »и повысит вероятность того, что читателю будет комфортно использовать их в своем собственном разговоре».

Используйте приложение «Слово в день»

«Эти приложения сильно отличаются от старых календарей с переворачиваемыми страницами», — говорит Макнайт.«Они не только отображают и определяют новое слово каждый день, но и часто включают звуковую поддержку, чтобы вы знали, как правильно его произносить».

Макнайт говорит, что многие приложения также позволяют вам создавать свой собственный персонализированный словарь, чтобы вы могли получать доступ к своим новым словам, когда захотите, а также делиться списками слов с другими пользователями и отправлять вам напоминания с push-уведомлениями, чтобы проверять последние ежедневные слова . В то время как магазины приложений для iOS и Android переполнены такими приложениями, Макнайт предлагает поискать рекомендации о том, какое приложение использовать на образовательных сайтах, таких как Vocabulary.com.

«Если вы из тех, кто любит ставить цели, эти приложения могут вам подойти». — говорит Макнайт.

Эффективное общение: повышение социальных навыков

Автор: Anxiety Canada

Построение хороших отношений с другими людьми может значительно снизить уровень стресса и беспокойства в вашей жизни. Фактически, улучшение вашей социальной поддержки связано с улучшением психического здоровья в целом, поскольку наличие хороших друзей может действовать как «буфер» для чувства тревоги и плохого настроения.Это особенно верно, если вы социально обеспокоены и отчаянно хотите, чтобы завел друзей, но либо слишком боитесь этого, либо не знаете, как связаться с другими. В результате этих тревожных чувств вы можете даже избегать социальных ситуаций.

К сожалению, одним из последствий избегания социальных ситуаций является то, что у вас никогда не будет возможности:

• укрепите ваше доверие, общаясь с другими, или

• развивают сильные коммуникативные навыки , которые увеличивают шансы на успешные отношения!

Например, если вы боитесь ходить на вечеринки или приглашать кого-то на свидание, ваша неуверенность и опыт сделают еще БОЛЬШЕ труднее понять, как справиться с такими ситуациями (например, что надеть, что сказать, так далее…).Часто люди обладают необходимыми навыками, но им не хватает уверенности, чтобы ими пользоваться. В любом случае практика повысит вашу уверенность в себе и улучшит коммуникативные навыки.

Почему важны коммуникативные навыки?

Коммуникативные навыки являются ключом к развитию (и сохранению!) Дружеских отношений и созданию сильной сети социальной поддержки. Они также помогают вам заботиться о своих потребностях, уважая при этом потребности других. Люди не рождаются с хорошими коммуникативными навыками; как и любой другой навык, они изучаются путем проб и ошибок и многократной практики!

Три области общения, которые вы, возможно, захотите практиковать:

• Невербальное общение

• Навыки разговора

• Напористость

Примечание: Конечно, есть много аспектов эффективного общения, и вам может потребоваться более конкретная помощь в определенных областях (например, научиться справляться с конфликтами, навыки презентации, обратная связь и т. Д…). Для получения более конкретной помощи см. Список «Рекомендуемая литература» в конце этого модуля.

Верх

Невербальное общение

Большая часть того, что мы общаем друг с другом, невербальна. То, что вы говорите людям глазами или языком тела, столь же действенно, как и то, что вы говорите словами. Когда вы чувствуете беспокойство, вы можете вести себя так, чтобы избегать общения с другими людьми. Например, вы можете избегать зрительного контакта или говорить очень тихо.Другими словами, вы пытаетесь общаться с , а не с , чтобы избежать негативной оценки со стороны других. Тем не менее, ваш язык тела и тон голоса действительно передают другим убедительные сообщения о вашем:

.

• Эмоциональное состояние (например, нетерпение, страх)

• Отношение к слушателю (например, покорность, презрение)

• Знание темы

• Честность (у вас есть секретные планы?)

Таким образом, если вы избегаете зрительного контакта, стоите далеко от других и говорите тихо, вы, вероятно, говорите: «Держитесь от меня подальше!» или «Не разговаривай со мной!» Скорее всего, это не то сообщение, которое вы хотите отправить.Ниже приведены некоторые шаги, которые помогут вам начать работу по выявлению любых недостатков и улучшению ваших невербальных навыков.

Шаг 1. Выявление проблемных участков

Для начала задайте себе несколько вопросов:

• Есть ли у меня проблемы с поддержанием зрительного контакта при разговоре с другими людьми?

• Я слишком часто улыбаюсь из-за нервозности? Слишком мало?

• Я сутулюсь?

• Могу ли я опустить голову?

• Говорю ли я робким голосом?

• Я говорю слишком быстро, когда беспокоюсь?

• Могу ли я скрестить руки и ноги?

Некоторые из невербальных форм поведения, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание:

• Поза (e.г., голова вверх и настороженность, наклонившись вперед)

• Движения и жесты (например, держать руки нескрещенными)

• Физическое расстояние (например, стоять ближе во время разговора с другими)

• Зрительный контакт (например, установление соответствующего зрительного контакта при разговоре)

• Выражение лица (например, теплая улыбка)

• Громкость голоса (громкость легко слышна)

• Тон голоса (e.г., уверенным тоном)

Примечание: Многие из приведенных выше примеров связаны с культурой. Например, в западных обществах принято считать уместным частый зрительный контакт во время слушания и немного чаще отводить взгляд во время разговора.

Шаг 2. Экспериментируйте и практикуйте невербальные навыки

• Старайтесь практиковать только один навык за раз, чтобы убедиться, что вы овладели им, прежде чем переходить к следующему навыку.

• Вы можете попросить друга или родственника, которому вы доверяете, дать вам отзыв о вашем невербальном поведении. Эта обратная связь может быть очень полезной, поскольку мы часто не знаем, как мы кажемся другим.

• Если у вас есть возможность, может быть полезно записать на видео, как вы разговариваете, и отмечать, о чем может говорить ваш язык тела. После того, как вы определили пару проблемных мест, практикуйте соответствующий язык тела.

• Вы также можете практиковать свои новые невербальные навыки перед зеркалом.

• Когда вы немного обретете уверенность и попрактикуетесь в использовании невербальных коммуникативных навыков дома, попробуйте их в реальных взаимодействиях. Хорошая идея начать с малого, поговорив, например, с клерками, кассирами и кассирами в магазинах. Попробуйте увеличить зрительный контакт, когда разговариваете с другими людьми; больше улыбайтесь и обращайте внимание на реакцию окружающих. Например, становится ли кассир в банке более дружелюбной или болтливой, когда вы больше смотрите ей в глаза и чаще улыбаетесь?

Верх

Навыки разговора

Одна из самых больших проблем для человека с социальной тревожностью — начать разговор и поддерживать его.Когда вы пытаетесь завязать светскую беседу, это нормально, потому что не всегда легко придумать, что сказать. Это особенно актуально при тревоге! С другой стороны, некоторые тревожные люди слишком много говорят, что может произвести негативное впечатление на других.

Шаг 1. Выявление проблемных участков

Ниже приведены некоторые вопросы, которые вы можете задать себе, чтобы определить области, над которыми вы хотите работать:

• У меня проблемы с началом разговора?

• Мне быстро нечего сказать?

• Обычно я говорю «да», киваю и пытаюсь удержать других людей в разговоре, чтобы не говорить?

• Я не хочу говорить о себе?

Советы для начала разговора:

• Начните разговор с чего-нибудь общего и не слишком личного, например, поговорите о погоде («Прекрасный день, не так ли?»), Сделайте комплимент («Этот свитер вам отлично смотрится»), сделайте наблюдение ( «Я заметил, что вы читали книгу по парусному спорту, у вас есть лодка?») Или представьтесь («Я не думаю, что мы встречались, я… »).

• Не нужно говорить ничего остроумного. Лучше быть искренним и искренним.

• Поговорив какое-то время, особенно если вы знакомы с этим человеком какое-то время, может быть уместно перейти к более личным темам, например, отношениям, семейным делам, личным чувствам, духовным убеждениям и т. Д.

• Не забывайте обращать внимание на свое невербальное поведение — смотрите в глаза и говорите достаточно громко, чтобы другие могли вас услышать!

Советы по поддержанию разговора:

• Помните, что разговор — это улица с двусторонним движением: не говори слишком мало и не слишком много! По возможности старайтесь участвовать примерно в половине разговора, когда говорите один на один.

• Раскройте некоторую личную информацию о себе, например, о ваших мероприятиях на выходных, любимой хоккейной команде, хобби или интересах. Личная информация не должна быть «слишком личной»; вы можете начать с того, что выскажете свое мнение о фильмах и книгах или поговорите о вещах, которые вам нравятся.

• Попытайтесь показать немного уязвимости: можно даже признать, что вы немного нервничаете (например, «Я никогда не знаю, что сказать, чтобы сломать лед», или «Я всегда так нервничаю на вечеринках, где я почти никого не знаю »).Однако будьте осторожны — иногда слишком быстрое раскрытие информации может отпугнуть других.

• Задавайте вопросы о другом человеке, но когда вы впервые знакомитесь с кем-то, старайтесь не задавать слишком личных вопросов. Уместными вопросами могут быть вопросы об их занятиях на выходных, их предпочтениях или их мнении о том, что вы сказали. Например, «Как вам этот новый ресторан?»

• Старайтесь задавать открытые вопросы, а не закрытые.Закрытый вопрос — это вопрос, на который ответят несколько слов, например да или нет, например: «Тебе нравится твоя работа?» Напротив, открытый вопрос раскрывает гораздо больше деталей; например, «Как вы попали в свою работу?»

• Я слишком много говорю, когда нервничаю?

Помните: Люди обычно любят говорить о себе, особенно если другой человек проявляет неподдельный интерес.

Советы по завершению разговора:

• Помните, все разговоры когда-нибудь заканчиваются — не чувствуйте себя отвергнутыми или тревожными, когда разговор подходит к концу! Отсутствие того, о чем можно поговорить, не означает, что вы неудачник или вам скучно.

• Придумайте изящный способ завершить разговор. Например, вы можете сказать, что вам нужно пополнить свой стакан, встретиться с другим человеком на вечеринке, вернуться к работе, или вы можете пообещать продолжить разговор в более позднее время или дату (например, «Надеюсь, мы» у меня будет шанс снова поболтать »или« Давай скоро вместе пообедаем! »)

Шаг 2. Экспериментируйте и практикуйте свои разговорные навыки

В следующий раз, когда у вас будет возможность попрактиковаться в начале или завершении разговора, попробуйте сломать некоторые из ваших обычных шаблонов.Например, если вы склонны не говорить о себе, постарайтесь немного больше поделиться своими мыслями и чувствами и посмотрите, что произойдет. Или, если вы склонны ждать, пока собеседник закончит разговор, попробуйте сначала сделать изящный выход.

Ниже приведены несколько советов для некоторых практических ситуаций:

• Поговорите с незнакомцем : Например, на автобусной остановке, в лифте или в очереди.

• Поговорите со своими соседями: Например, о погоде или о том, что происходит в округе.

• Общайтесь с коллегами : например, пообщайтесь с коллегами во время перерыва на кофе или в учительской за обедом.

• Пригласите друзей на вечеринку : Например, пригласите коллегу или знакомого, познакомьтесь с кем-нибудь за чашкой кофе или устройте вечеринку по случаю дня рождения родственника. Убедитесь, что вы общаетесь со своими гостями!

• Попробуйте сделать комплимент: Примите решение делать как минимум два комплимента каждый день — желательно такие, которые вы обычно не делаете.Но не забывайте всегда быть искренним: делайте комплимент только в том случае, если вы действительно верите в то, что говорите.

Подсказка: Если вы не уверены, используйте видео или аудиокассету для практики.
Сначала вы можете почувствовать себя немного глупо, но помните, что вы просто экспериментируете.
Удачи!

Верх

Напористость

Напористое общение — это честное выражение собственных потребностей, желаний и чувств при уважении к другим.Когда вы общаетесь напористо, ваша манера поведения не угрожает и не осуждает, и вы берете на себя ответственность за свои действия.

Если вы социально обеспокоены, вам может быть трудно открыто выражать свои мысли и чувства. Навыкам уверенности может быть трудно научиться, особенно потому, что быть уверенным в себе может означать удержание себя от того, как вы обычно поступаете. Например, вы можете бояться конфликта, всегда идти вместе с толпой и избегать высказывания своего мнения, и в результате у вас выработался пассивный стиль общения , .В качестве альтернативы вы можете стремиться контролировать других и доминировать над ними и развили агрессивный стиль общения .

Однако напористый стиль общения дает много преимуществ. Например, это может помочь вам относиться к другим более искренне, с меньшим беспокойством и негодованием. Это также дает вам больше контроля над своей жизнью и уменьшает чувство беспомощности. Более того, это дает ДРУГИМ право жить своей жизнью.

Помните: Напористость — это приобретенный навык, а не черта личности, с которой вы родились.Это то, что вы делаете , а не то, кто вы

Шаг 1. Выявление проблемных участков

Для начала задайте себе следующие вопросы, чтобы определить, над какими областями следует работать:

• Я с трудом прошу того, чего хочу?

• Сложно высказать свое мнение?

• Мне сложно сказать «нет»?

Советы для уверенного общения:

• Многим людям трудно просить то, что они хотят, чувствуя, что у них нет права спрашивать, или опасаясь последствий просьбы.Например, вы можете подумать: «А что, если он скажет нет?» или «Она подумает, что я грубо спрашиваю».

• Когда вы делаете запрос, может быть полезно начать с того, что покажет, что вы понимаете ситуацию другого человека. Например: «Я знаю, что в последнее время ты, наверное, много думал о тебе».

• Затем опишите ситуацию и свое отношение к ней. Например: «Эта презентация должна состояться в следующую пятницу, и я чувствую себя очень подавленным и обеспокоенным тем, что не смогу завершить ее вовремя.«Важно говорить о своих чувствах, а не обвинять других. Например, лучше сказать: «Мне обидно, когда ты опаздываешь на встречу со мной», чем сказать: «Ты всегда опаздываешь! Ты не заботишься обо мне! »

• Затем опишите, что вы хотели бы увидеть. Будьте максимально краткими и позитивными. Например: «Мне бы очень хотелось выяснить, как мы можем разделить больше рабочих обязанностей».

• Наконец, расскажите человеку, что произойдет, если ваш запрос будет выполнен.Как бы вы себя чувствовали? Иногда вы можете добавить, что вы будете делать взамен. Например: «Я обязательно помогу сделать слайды для вашей презентации на следующей неделе».

• Многим людям трудно открыто выражать свои взгляды. Возможно, вы ждете, пока другие выскажут свое мнение первыми, и поделитесь своим только в том случае, если вы согласитесь. Быть напористым означает быть готовым высказать свое мнение, даже если другие этого не сделали или ваше мнение иное.

• Напористость означает, что вы «владеете» своим мнением; то есть вы берете на себя ответственность за свое мнение; например: «Я лично считаю, что с ее стороны было несправедливо просить об этом у вас.”

• Быть напористым также означает быть готовым рассмотреть новую информацию и даже изменить свое мнение. Однако это не означает, что вы измените свое мнение только потому, что другие думают иначе.

Советы как сказать №

• Сказать «нет» может быть сложно для вас, если вы обычно более пассивны. Однако, если вы не можете сказать «нет» другим, , вы не отвечаете за свою жизнь !

• Говоря « нет », не забывайте использовать напористый язык тела (напр.g. стоять прямо, смотреть в глаза, говорить достаточно громко, чтобы другой человек мог слышать).

• Прежде чем говорить, определитесь, какова ваша позиция. Например, подумайте, как вы ответите «нет» на запрос, например: «Я хотел бы вам помочь, но на этой неделе у меня уже есть немало работы».

• Обязательно дождитесь вопроса и не говорите «да» до того, как другой человек даже сделает запрос.

• Старайтесь не извиняться, не защищаться и не оправдываться за отказ, когда в этом нет необходимости.

• Если сказать «нет» сразу слишком сложно, потренируйтесь говорить кому-нибудь: «Мне нужно подумать об этом» в качестве первого шага. Это поможет разорвать порочный круг, когда вы всегда говорите «да», и даст вам возможность подумать о том, чем вы действительно хотите заниматься.

Помните: Каждый имеет право сказать «нет»!

Шаг 2: Практикуйте свой новый навык уверенности:

• Во-первых, подумайте о нескольких прошлых сценариях, когда вы избегали высказывать свое мнение или предпочтения, не говорили «нет» или не спрашивали, чего вы хотели.Как вы могли по-другому поступить с ситуацией? Как можно уверенно общаться в таких ситуациях?

• Потренируйтесь произносить напористое заявление вслух, чтобы привыкнуть к нему. Например, «На самом деле, я думал, что фильм немного затянулся», «К сожалению, я не могу помочь вам в следующие выходные» или «Я хочу, чтобы мыть посуду вымыли до девяти часов».

• Затем подумайте о ситуации, которая наступит на следующей неделе, в которой вы могли бы использовать свои навыки напористости.Начните с более простого сценария, например, выскажите свое мнение или скажите «нет» более знакомым людям, а затем попробуйте его в более сложных ситуациях.

• Попробуй — как прошло? Обратите внимание на реакцию другого человека. Вы бы поступили иначе в следующий раз? Помните: напористость, как и любой новый навык, требует времени и практики. Не будьте слишком строги к себе, если нервничаете или не понимаете все правильно. Вознаграждайте себя, когда говорите!

Примечание: Иногда людям, которые не привыкли к нашей напористости, может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться.Тот факт, что люди могут изначально не реагировать положительно, не означает, что напористость — это неправильно — им просто нужно приспосабливаться к изменениям!

Верх

Барьеры для уверенного поведения — мифы об уверенности

• Миф №1: Напористость означает все время идти своим путем
  Это неправда. Быть напористым означает выражать свою точку зрения и честно общаться с другими. Вы можете часто не поступать «по-своему», когда напористо высказываете свое мнение.Но рассказывая другим о своих чувствах и пытаясь найти компромисс, вы проявляете уважение как к себе, так и к другим.

• Миф № 2: Быть напористым — значит быть эгоистичным
  Это ложь. То, что вы выражаете свое мнение и свои предпочтения, не означает, что другие люди вынуждены соглашаться с вами. Если вы выражаетесь напористо (не агрессивно), вы уступаете место другим. Вы также можете проявлять напористость от имени кого-то другого (например, я хочу, чтобы Сьюзен выбрала ресторан на этой неделе).

• Миф № 3: Пассивность — способ быть любимым
  Это ложь. Быть пассивным означает всегда соглашаться с другими, всегда позволять им поступать по-своему, подчиняться их желаниям и не выдвигать никаких требований или просьб. Такое поведение не гарантирует, что другие будут любить вас или восхищаться вами. На самом деле они могут воспринимать вас как тупого человека и разочаровываться из-за того, что не могут узнать вас поближе.

• Миф № 4: Невежливо не соглашаться
  Это неправда.Хотя бывают ситуации, когда мы не высказываем своего честного мнения (например, большинство людей говорят, как красиво выглядит подруга в свадебном платье, или мы говорим только положительные вещи в первый день новой работы). Однако в большинстве случаев другим людям будет интересно узнать, что вы думаете. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы все всегда с вами соглашались!

• Миф № 5: Я должен делать все, что меня просят сделать
  Ложь. Центральная часть напористости — это установка и соблюдение личных границ.Для многих это сложно. С нашими друзьями мы можем беспокоиться, что они сочтут нас эгоистичными и равнодушными, если мы не сделаем все, о чем они просят. На работе мы можем беспокоиться, что другие сочтут нас ленивыми или неэффективными, если мы не будем делать все, что нас просят. Но другие люди не могут знать, насколько вы заняты, насколько вам не нравится конкретная задача или какие еще планы вы уже составили, если вы им не скажете. Большинству людей было бы неприятно узнать, что вы сделали для них что-то, на что у вас действительно не было времени (например.грамм. написание отчета, который требует от вас работы все выходные) или того, что вам действительно не нравится (например, помогать другу переехать).

Последний совет: Хотя важно проверить навыки и использовать метод проб и ошибок, мы можем многому научиться, наблюдая за другими. Спросите себя, с кем вам комфортно общаться — что они делают (наклоняются вперед, улыбаются и т. Д.). Постарайтесь определить некоторые из вещей, которые делают другие люди, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо при общении с ними, а затем попробуйте делать это самостоятельно.

Рекомендуемая литература

Для получения дополнительной информации о преодолении социальной тревожности, эффективном общении и повышении самоуверенности см .:

Энтони, М. и Суинсон, Р. (2000). Учебное пособие по застенчивости и социальной тревоге: проверенные методы преодоления страхов . Окленд, Калифорния: New Harbinger

Энтони, М. (2004). 10 простых решений застенчивости . Окленд, Калифорния: New Harbinger

Бернс, Д. Д. (1985). Интимные связи .Нью-Йорк: печатка (Penguin Books)

Маккей М., Дэвис М. и Фаннинг П. (1995). Сообщения: книга навыков общения . Окленд, Калифорния: New Harbinger

Патерсон Р. (2000). Рабочая тетрадь по самоутверждению: как выражать свои идеи и постоять за себя на работе и в отношениях. Окленд, Калифорния: New Harbinger

Об авторе

Anxiety Canada способствует повышению осведомленности о тревожных расстройствах и расширяет доступ к проверенным ресурсам.Посетите www.anxietycanada.com.

© 2015 | Вернуться к началу | Больше информационных листов

Управление чувствами — SMART Recovery

Некоторые чувства трудно выразить словами. Некоторые мысли мы не хотим высказывать вслух. Так что нам с ними делать? Мои мысли и чувства заставляли меня становиться кайфом. Я узнал, что наркотики могут изменить мое самочувствие, гасили ли они мой гнев или усиливали скуку. Но это изменение всегда было временным.

Теперь, когда я живу в выздоровлении, я все еще имею дело с импульсивными мыслями и непреодолимыми чувствами, но я нахожу способ управлять ими, выражая их.Для меня самовыражение звучало как чепуха из «Дорогого дневника», но искусство — прекрасная отдушина для нашего выздоровления.

Мы можем записывать наши мысли в частном порядке в журналы, рассказы и стихи. Но мы можем выйти за рамки слов и выразить это с помощью картин, рисунков, каракулей и фотографий. Мы можем выражать свои мысли через музыку, танцы и песни. Самовыражение включает в себя любую деятельность, при которой мы можем передавать энергию наших мыслей и чувств в другую форму. И обычно от этого нам становится легче.

Самовыражение

Когда мы честно выражаем свои чувства, мы лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с ними, потому что мы действительно знаем, что мы чувствуем, вместо того, чтобы отрицать это. Нейробиолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Алекс Корб даже провел эксперименты, которые показывают, какую пользу может принести мозг, когда мы выражаем себя. В исследовании фМРТ участники просматривали фотографии людей с эмоциональным выражением лица. Затем их миндалина — часть мозга, которая играет главную роль в наших эмоциональных реакциях — активировалась в ответ на эмоции, изображенные на картинке.Тем не менее, когда участник назвал эмоцию , это уменьшило реактивность миндалины и уменьшило влияние эмоции. Исследование даже показало, что когда мы пытаемся подавить свои негативные эмоции, наш внутренний стресс и тревога могут стать более интенсивными!

В силу того, что мы люди, мы полны мыслей и идей, которые наполняют нас энергией. И если творческая энергия в нашем уме остается нетронутой, она может включиться сама по себе, и мы почувствуем всевозможные беспокойства и беспокойство. Чтобы поддерживать свое эмоциональное благополучие, нам нужно проявлять творческие способности.

Поток

Терапевтические преимущества художественной деятельности проявляются во многих формах: практические задания могут успокоить наш разум, они предлагают здоровую форму побега, и такие задания могут освободить наше подсознание. Раскраски, предназначенные для взрослых, в последнее время приобрели популярность и продаются как терапевтические инструменты. Когда мы попадаем в состояние творческого «потока», наш разум входит в оптимальное состояние сознания, в котором мы чувствуем и действуем наилучшим образом. Наша концентрация настолько сосредоточена, что все остальное исчезает, и мы теряем чувство времени и себя.

Обычно наш мозг находится в быстром движении бета-волн. В потоке наши мозговые волны медленно переходят в альфа-состояние, такое же, как в нашем режиме дневных сновидений и медитации, когда мы легко переходим от мысли к мысли. Наша префронтальная кора также временно деактивирована, что позволяет нам просто творить без самосознания и суждений. Если вы потратите время на творческое использование своего мозга, это принесет вашему мозгу и телу те же преимущества, что и медитация: практика внимательности и уменьшение беспокойства.

Искусство и целительство

Искусство и здоровье были предметом интереса людей на протяжении всей нашей истории как вида, поскольку они использовали картинки, рассказы, танцы и песнопения в качестве лечебных ритуалов. В условиях стационара исследования показали, что клинические результаты улучшаются больше у пациентов, которые принимают участие в арт-терапии, чем у тех, кто этого не делает. Творческое самовыражение может стать катализатором нашего эмоционального процесса исцеления.

Экспрессивное письмо оказалось особенно успешным в долгосрочном улучшении настроения и здоровья.Написание о наших эмоциональных состояниях может дать нам больше самосознания, но исследования также показали, что это помогает нам управлять этими эмоциями и справляться с ними.

Когда целью нашего искусства является самовыражение, ценность искусства становится эмоциональной выгодой. Процесс, через который мы проходим, чтобы создать свое искусство, превратить мысленный образ в нечто физическое, является отражением наших мыслительных процессов. Сколько раз в день вы останавливаетесь, чтобы обдумать, что или как вы чувствуете? Подобно тому, как мы обращаем внимание на то, как мы себя чувствуем физически, искусство позволяет нам контролировать свое психическое благополучие и эмоциональное состояние.

Сила творчества

Изобразительное искусство ликвидирует разрыв между сознательным и бессознательным. Когда мы воплощаем свой умственный процесс в физическую форму, мы чувствуем, что лучше контролируем свои мысли и чувства, и мы понимаем их более ясно. Мы не всегда можем объяснить эмоцию логикой. Творческая деятельность позволяет нам экстернализовать наш мыслительный процесс и наблюдать за ним на расстоянии, и тогда нам не нужно действовать в соответствии с нашими чувствами импульсивно.

Творческий и художественный процессы позволяют нам объединить нашу эмоциональную и логическую части в одну идентичность.Это ключевой шаг в нашем исцелении — понять, что наши логические мысли могут не совпадать с нашими чувствами, и это нормально. Это часть нашего процесса. Наличие творческого выхода, где мы можем выразить себя, означает, что мы можем лучше управлять этими мыслями и чувствами.

Надя Шейх — автор контента и веб-разработчик Sober Nation.

Пробовали ли вы творческое самовыражение как способ управлять мыслями или как «жизненно важный творческий интерес»? Если да, то нашли ли вы это полезным?

Вы успешно подписались!

Мой любимый Нельсон Мандела (неправильно) цитата

Я люблю языки.Я люблю изучать слова на новых языках, слушать языки, которых я не знаю, пытаться угадать, на каком языке говорят, говорить о языке, учить о пересечении языка и образования. Мои попытки выучить языки, на которых говорят в Дании, Намибии, Руанде, Нигере и Уганде — с разным успехом — всегда были возможностью установить контакт с людьми, которые приветствовали меня в своих общинах. Вот почему мне также нравится эта цитата Нельсона Манделы:

«Если вы говорите с мужчиной на языке, который он понимает, это идет ему в голову.Если вы говорите с ним на его родном языке, это касается его сердца ».

Эта цитата настолько прекрасна, что ее повторяли столько раз. Он появляется на многих страницах под названием «Мандела своими словами», используется авторитетными издателями, языковыми школами, и поэтому неудивительно, что он появляется в научных публикациях, книгах и презентациях учащихся старших классов. Я видел, как это использовалось в презентации профессора, которым я восхищаюсь, в Гарвардской высшей школе образования. Это мощная цитата замечательного человека.

Мне так нравится эта цитата, что я хотел часто использовать ее при написании или преподавании языка. Итак, как я научился делать во время своей исследовательской подготовки, я искал правильный источник для использования. Вот тогда и возникла дилемма. Нельсон Мандела никогда не говорил и не писал этих слов, по крайней мере, не этих точных слов.

Пытаясь найти исходную (неправильную) цитату, я сделал то, что сделали бы многие, я искал в Интернете, я подошел к своей книжной полке и просмотрел указатель «Долгого пути к свободе» и «Беседы с самим собой», заказал книги в библиотеке, например «In Слова Нельсона Манделы.Все без толку. Лучшее, что я нашел, — это ветка на Reddit, которая указала мне на книгу 1996 года об истории Корпуса мира. (Неправильная) цитата используется в нападающем Патриции Гараменди. Это похоже на первый письменный экземпляр цитаты, по крайней мере, насколько я могу судить.

Мой прорыв в поиске большего количества произошел благодаря библиотекарю Марселле Флаэрти, которая быстро добралась до меня и затем нашла еще одну книгу: «Сам Нельсон Мандела». В этой книге используется множество источников, включая записи разговоров между Манделой и Стенгелем.В этих разговорах примерно в 1992 году Мандела сказал:

«Потому что, когда вы говорите на языке, английском, многие люди хорошо понимают вас, в том числе африканеры, но когда вы говорите на африкаанс, вы знаете, что проникаете прямо в их сердца».

Для некоторых разница между двумя кавычками может не иметь большого значения. Дух этих двоих действительно очень похож. Но, помимо того факта, что (неправильная) цитата неверна, есть еще по крайней мере один важный момент, который следует учитывать.Мандела говорил об африкаанс, языке угнетателя, и вполне вероятно, что эта цитата была произнесена в контексте изучения языка тюремных охранников. Смысл здесь явно был в контексте сильной разницы в мощности между говорящими. Фактически, в 1978 году Мандела написал из тюрьмы, что южноафриканцы должны изучать африкаанс в рамках борьбы с апартеидом. Он написал:

«Именно потому, что африкаанс является языком угнетателей, мы должны побуждать наш народ изучать его, его литературу и историю, а также следить за новыми тенденциями среди писателей-африканеров.Знать силу и слабость своего противника — одно из элементарных правил боя ». Куда движется движение черного сознания?

Я хочу услышать исходную цитату, как звучит (неправильная) цитата, что все попытки поговорить с кем-то на их языке — это попытка установить прямую связь с его сердцем, установить человеческую связь, которая не может существовать таким же образом, используя другой язык. Но я не могу быть уверен, что это универсальное заявление имел в виду Мандела, потому что это не то, что он сказал.

Итак, дилемма, с которой я столкнулся при использовании этой красивой цитаты, остается. Я не буду использовать (неправильную) цитату со ссылкой на правильный источник, как это сделано в этой публикации. Я мог бы использовать (неправильную) цитату со сноской, которая относится к исходной цитате, и объяснить, что она читается лучше, без упоминания двух конкретных языков. Скорее всего, я просто вообще не буду использовать цитату …

Что вы думаете?

Ваши сообщения поддержки | Больница Эмерсон

Информация о COVID-19 Узнать больше

Поскольку наши врачи и персонал продолжают самоотверженно работать круглосуточно, чтобы оказывать помощь нашим пациентам, мы были поражены поддержкой со стороны семьи и друзей, соседей и незнакомцев, местных предприятий и организаций, школ, церквей и сторонников из всех слоев общества. жизни, которые видят в Эмерсоне жизненно важного члена общества.Ваши пожертвования в виде средств индивидуальной защиты, принадлежностей, еды и многого другого были ежедневным напоминанием о щедрости, присущей этому сообществу.

Ваши послания поддержки и благодарности сейчас как никогда особенно мотивируют. Ниже приведены лишь некоторые из тысяч нот ближнего и дальнего зарубежья, которые подняли нам настроение в это тяжелое время.

Ваши сообщения поддержки

Спасибо, ребята, за то, что вы проявили такую ​​смелость и помогли такому количеству людей в это беспрецедентное время.Это действительно показывает миру, насколько вы прекрасны! Спасибо! — Джеффри Б.

Уважаемые работники здравоохранения,
Вы, наверное, уже видели тысячи этих букв, как и следовало бы, но каждый из нас имеет в виду каждое слово, которое мы набираем. Как энергичный ученик старшей школы, который хочет стать медсестрой в будущем, я испытываю чувство гордости и поддержки, когда я вижу, как вы так много работаете над обеспечением безопасности людей. Как всегда, я буду всегда дорожить той работой, которую вы делаете для нас, и буду болеть за вас! — Хадиджа

ГЕРОЯМ в больнице Эмерсон,
Спасибо за время и работу, которые вы вложили в помощь другим в это безумное время.Вас заметили, и вас ТАК ценят. Большое вам спасибо за вашу храбрость, ваши жертвы и ваше неослабевающее сострадание. Медицинские работники — герои, и без вас мы бы не пережили это время. Вы мое вдохновение. Посылаю вам всю свою любовь <3 - Bhavya

Я просто хотел бы сказать вам большое большое спасибо. Вы, ребята, настоящие герои в этом мире, подвергая себя риску, помогая другим в это пугающее время. Мы можем написать все благодарственные открытки и заметки в мире, но этого все равно будет недостаточно, чтобы признать ваши усилия — однако это меньшее, что я мог сделать.Вы, ребята, действительно, действительно один из самых смелых и достойных людей! — София Х.

С глубочайшей искренностью я хочу поблагодарить вас всех за то, что изо дня в день рисковали ради нас своей жизнью. Такие передовые сотрудники, как вы, заслуживают нашего уважения, поощрения и похвалы за то, что делаете вы. Спасибо! — Кэти Л.

Я просто хотела выделить время, чтобы выразить свою благодарность каждому из вас, работающему на передовой, чтобы защитить нашу страну от этой пандемии. Вы, ребята, не только изо всех сил работаете, чтобы защитить нас, но вы, ребята, изо всех сил стараетесь защитить нашу страну.Спасибо за то, что вы такие замечательные люди и позаботились о том, чтобы все мы были в безопасности и здоровы. — Элиана

Спасибо за то, что вы луч надежды для стольких семей, переживающих трудности COVID-19. Вы вдохновляете всех нас со всей страны. Всего наилучшего тебе и твоей семье. — Бен Р.

Большое спасибо за вашу тяжелую работу и храбрость. Вы действительно такой замечательный человек и герой. Вы так важны, и, пожалуйста, никогда не сдавайтесь, потому что вы нужны миру.Я верю в тебя. Спасибо тебе за все! — Джеки

Привет! В эти странные времена вы на передовой. Я ценю то, что все медицинские работники делают для общества. Вы рискуете своей жизнью, работаете часами, утешаете пациентов, которые не могут быть со своими семьями, вы много делаете для всех. Я надеюсь, что вы, ребята, сможете ценить больше, потому что я чувствую, что многие люди относятся к этому времени как к отпуску, когда вы, ребята, работаете как никогда усердно! Большое спасибо! Оставайтесь в безопасности 🙂 — Julianna W.

Спасибо за все, что вы сделали для нашего сообщества в стремлении обеспечить нашу безопасность. Во времена, когда вы не знали ответа, вы все были стойкими и готовы рисковать своей жизнью. Вас ценят и достойны. Я молюсь, чтобы вы получили признание, которого все заслуживаете. Спасибо. — Халила Дж.

Дорогие герои здравоохранения! Большое вам спасибо за храбрость в борьбе с пандемией и за нашу безопасность! Вы спасаете мир. Недостаточно слов, чтобы выразить, насколько вы важны.Невозможно представить, чем вы занимаетесь, и я в восторге. Я надеюсь, что вы тоже находите способы позаботиться о себе; это такой тяжелый труд и довольно тяжелое бремя. Вы имеете значение! Я ценю тебя, и ты в моем сердце. С уважением, Натали В.

Я хочу выразить сердечную благодарность и признательность. Вы заходите в больницу каждый божий день, в то время как широкой публике рекомендуется оставаться дома. Легко забыть сказать спасибо, особенно в это время неопределенности.Находясь в карантине в течение последних нескольких месяцев, я получил время подумать. На этот раз я хочу поблагодарить вас за ваши услуги сообществу и за его пределами. Когда сопутствуют невзгоды, вы стоите стойко, потому что вас научили быть героями нашего общества. — Бриттани С.

Я хотел бы поблагодарить персонал больницы Эмерсон. Приятно видеть, как люди рискуют своей жизнью, чтобы помочь другим. Спасибо за все ваши услуги! — Виви В.

Без этого удивительного посоха я не знаю, как мы можем помочь сгладить кривую.Мы высоко ценим предложения, которые помогут защитить себя и остаться в своих домах. Спасибо вам за все, что вы можете дать сообществу. — Алена Н.

Большое спасибо за все, что вы делаете. Я безмерно благодарен людям, которые работают в сфере здравоохранения, каждый день спасая жизни американцев! Моя мама — медсестра, и я не могла представить, что делаю ее работу. Чтобы заняться медициной, требуется большое сострадание, и я аплодирую всем вам за то, что вы заботитесь о нас, когда мы не можем позаботиться о себе.- Роза Г.

Здравствуйте! Я надеюсь, что это сообщение дойдет до многих сотрудников. Меня зовут Арая, и 13 июня мне исполняется 13 лет, одному из волонтеров, которые занимаются написанием писем работникам больниц. Это меньшее, что я могу сделать, чтобы выразить свою благодарность вам, ребята, спасающим жизни! Я надеюсь, что ваша команда сможет переслать им это. Мы благодарны за вашу приверженность заботе об обществе! ❤️ — Arayah

Уважаемый работник здравоохранения! Я хотел выразить свою благодарность и благодарность за ваше мужество, время и поддержку в это решающее и трудное время.У меня есть члены семьи, которые ежедневно рискуют своим здоровьем во благо других. Я вижу, как это влияет на них и их семьи. Ты мой герой. Вы герой своих пациентов. Вы герои мира. Спасибо. — Джейден Ю.

Уважаемые работники здравоохранения! Большое вам спасибо за все, что вы делаете. Сейчас мы живем в такие тяжелые времена, и я не могу представить, какой храбростью вы должны обладать, чтобы идти туда, помогать людям и спасать жизни. Благодаря вашему огромному вкладу у нас есть шанс выжить в этой ужасной эпидемии.Вы действительно лучшее из того, что может предложить человечество. Вы все являетесь примером величия, храбрости, сострадания и доброты. Ты так многого заслуживаешь. Спасибо. — Венуша Б.

Уважаемые работники больницы Emerson! Как человек, чья семья работает на линии фронта с COVID-19, я хочу передать вам свои наилучшие пожелания в эти трудные времена. Вы работаете, чтобы помочь людям показать прекрасное качество, которое любит Бог, — проявление любви к другим. Да благословит Иегова твои усилия помогать другим. — Родриго Г.

Спасибо за ваши самоотверженные действия в это трудное время.Вы действительно герои, спасающие жизни, и ваша храбрость достойна похвалы. Мы поддерживаем вас на 100% и благодарим за все, что вы сделали. Мы в этом вместе! <3 - Анжелика В.

«Будь сильной, потому что все наладится. Сейчас может быть шторм, но никогда не идет вечный дождь». Будьте смелыми и сильными, медработники! Я молюсь, чтобы все медицинские работники поступали правильно, помогали пациентам, спасали жизни и даже работали сверхурочно, чтобы вы и ваша семья оставались здоровыми и продолжали помогать другим.Да благословит вас Бог и осветит вас его чудесным лицом, аминь! 🙏🙏🏻🙏🏼🙏🏽🙏🏾🙏🏿 — Мэри

Спасибо за то, что рискуете своей жизнью, чтобы спасти людей от этой пандемии. Вы мои лучшие образцы для подражания, и я ценю вашу храбрость. Спасибо за постоянную борьбу! — Самуэль

Вы действительно рискуете своей жизнью, чтобы убедиться, что другие люди в это время в безопасности. Это показывает, насколько у вас большое сердце. Большое вам спасибо за работу, которую вы делаете. — Майнор

Просто хотел, чтобы вы знали, насколько ваша жертва и служба ценятся не только в настоящее время, но и во все времена.Как дочь медсестры и происходящая из семьи медицинских работников, я знаю о жертвах, которые приносятся ежедневно. Большое вам спасибо за ваше служение и преданность делу и знаю, что страна держит вас на ладони с поддержкой, любовью и молитвами. — Тина

Привет! Всем, до кого доходит это сообщение, я просто хочу выразить свою признательность и благодарность! Спасибо за вашу огромную работу и стремление сделать наши сообщества снова безопасными и здоровыми! Приветствую вас и продолжаю оставаться сильными, вы нужны всем нам не только сейчас, но и всегда! Большое вам спасибо, и я посылаю свою любовь, мысли, молитвы, силу и надежду на ваш путь! Я надеюсь, что вы, ваши коллеги, друзья и семья тоже в безопасности! Спасибо за то, что вы делаете! С уважением, Мэгги

Большое вам спасибо за все жертвы, которые вы принесли, чтобы помочь людям, независимо от того, насколько серьезно вы заболели или получили травму.Ваш упорный труд не останется незамеченным, и я уверен, что говорю от имени всех нас, когда говорю, что вы настоящие герои. Ничто в мире не сможет отплатить вам за все, что вы сделали для человечества. — Хейли

Спасибо нашим Героям Здравоохранения! Мы не сможем победить этот ужасный вирус без вашей любви и поддержки. Пожалуйста, продолжайте быть нашей путеводной звездой в это беспрецедентное время. Вы очень признательны. Спасибо! — Джессика Д.

Спасибо за поддержку наших семей во время этой пандемии.Многие могут не полностью осознавать жертвы, приносимые как в личном, так и в профессиональном плане. Дар жизни драгоценен, и мы благодарим вас за сострадание, приверженность другим и поддержку, которую вы оказали во время пандемии. Я надеюсь, что каждый вечер вы найдете время, чтобы похвалить свои личные достижения. Моя семья молится за вас в это время. Спасибо вам от всего сердца. — Тереза ​​М.

Спасибо за неустанные усилия и самоотверженность. Вы вдохновили многих стать лучшими версиями самих себя.Мы бесконечно благодарны вам за проделанную работу. — Мария

Пользуясь случаем, хочу выразить благодарность тем, кто работает в сфере здравоохранения. Вы ВСЕ на передовой, много часов работаете в экстремальных условиях. Вы все проявили героические усилия, чтобы заботиться о наших болезненных согражданах-американцах. Спасибо, и пусть Бог благословит Америку. & пюре; Джули С.

Не все герои носят плащи, а ты настоящий герой! Я восхищаюсь вашей силой, храбростью и преданностью спасению жизней.Вы, ваши сверстники и ваши семьи всегда в моих мыслях и молитвах. Большое вам спасибо за вашу преданность и преданность делу. Мы преодолеем это сильнее, чем когда-либо! <3 - Кендра М.

Спасибо за все, что вы делаете. Спасибо за ваш тяжелый труд и преданность делу в такое трудное время. Вы настоящие супергерои! — Дэвид А.

Я родился в Конкорде, Массачусетс, в больнице Эмерсон в 1987 году, поэтому эта больница занимает место в моем сердце. За последние несколько месяцев вы без устали посвятили свою жизнь помощи тем, кто борется с одной из самых смертоносных пандемий в истории.Вы пожертвовали заботой о себе и семьях, чтобы помочь нашим. Спасибо, никогда не хватит. Посылать мысли и молитвы всем пациентам, находящимся под вашей опекой, и благословлять ваш персонал на сохранение здоровья и безопасности. — Аманда С.

Здравствуйте, доктора, спасибо за ваши усилия. Для старшеклассника это настолько меняет жизнь, что есть люди, которые готовы жертвовать, как вы, ребята. Я уверен, что ты скучаешь по всем в своей жизни, и она станет лучше. Все в порядке, и мы всегда будем вам благодарны.- Jingyi Z.

Хотел бы я иметь волшебную палочку, чтобы она ушла; Я бы помахал над тобой своим скипетром, пока ты не поправишься. Я думал хорошие мысли; Я пошлю тебе любовь; Я передавал исцеляющие вибрации; Моя палочка и я наверняка побьем все, что предписывает доктор. Но магического скипетра нет, поэтому я не могу читать заклинание; Просто знай, что ты часто в моих мыслях, И я надеюсь, что скоро ты поправишься! — Илексия М.

Здравствуйте! Я учусь в университете Темпл и надеюсь сделать карьеру в сфере здравоохранения. Видеть, как упорно все борются с COVID-19, поистине вдохновляет! Несмотря на трудности, которые я не могу себе представить, надеюсь, вы никогда не забудете, насколько важна ваша работа.«Люди забудут то, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать». (Майя Анжелу) — Анжелика С.

Нашему дорогому медицинскому работнику, большое спасибо за упорный труд и заботу, которые вы оказали, помогая нашему обществу в борьбе с этим вирусом. Вы рискуете своей жизнью, чтобы бороться с этой болезнью. Вы все такие храбрые, и общество не может достаточно выразить вам нашу благодарность. Большое спасибо! -Кайла 🙂

Спасибо, что спасли нас, сохранили нашу безопасность и рискнули своей жизнью, чтобы спасти нас.Вот почему мы бесконечно благодарны за то, что в нашей жизни есть такие смелые, целеустремленные и отличные врачи и медсестры. — Фонг В.

Вы все необычайно храбры. Я не могу придумать более самоотверженного поступка, чем день за днем ​​рисковать своей жизнью, чтобы лечить других. Я надеюсь, что вы признаете любовь и доброту, которые вы даете миру, и я надеюсь, что это мотивирует вас продолжать самоотверженно работать для остальной части пандемии. Большое спасибо всем вам! — Эрик Л.

Продолжайте в том же духе! Дни могут быть длинными, жертв — многочисленными, но мы всегда благодарны вам за все, что вы делаете! — Мара Х.

Спасибо за вашу самоотверженную жертву, чтобы помочь другим во время этой пандемии. Я не могу себе представить, какие силы нужны, чтобы делать твою работу. — Света Г.

Спасибо, медработники! Вас видят и так ценят! Вы настоящие герои !!! — Отти

Большое спасибо за жертву, которую вы приносите миру! Ваши смелые и самоотверженные действия просто невероятны! Я аплодирую вам, вашим семьям и коллегам, ваши альтруистические действия НИКОГДА не будут забыты.- Шина

Спасибо, ребята, за заботу о пациентах во время этого кризиса. Я так благодарен за то, что все работники больниц рискуют своей жизнью, чтобы люди были здоровыми и в форме. — Re’Chelle

Привет, на переднем крае COVID-19, я хотел бы поблагодарить каждого из вас за то, что проявили себя в это время. Я хочу, чтобы вы знали, что даже если вы не получите должного, люди осознают все хорошее, что вы делаете для общества. Каждый из вас должен знать, что я буду держать вас и ваши семьи в моих мыслях и молитвах 24/7.Хотя я не знаю, кто вы, герои, мне не обязательно, я знаю, что вы все герои, и я уважаю вас. Оставайся там в безопасности! — Джошуа Д.

Большое вам спасибо за вашу преданность пациентам в это время! Вы действительно выполняете работу Бога. Мы не можем достаточно отблагодарить вас за ваши жертвы, и наши мысли и молитвы с вами каждый день! — Одри К.

Я просто хочу, чтобы вы знали, насколько вас ценят и что вы в моих молитвах. Наш губернатор счел мою профессию (я консультант по инвестициям) «важной услугой», поэтому я до сих пор работаю полные дни в офисе.Но то, что вы делаете, — это больше, чем работа, это героизм, вы рискуете своей жизнью, чтобы спасти других в это трудное время. Да благословит тебя Бог; ваши потомки однажды будут гордо рассказывать об этом периоде истории и о жертвах, которые вы принесли. — Э.

Я ценю ту работу, которую вы делаете, и ваша работа всегда была связана с благородной, внушающей страх и изнурительной работой по уходу за больными и страдающими. Вам выпала огромная привилегия нести бремя сохранения человеческого достоинства в условиях уверенности.Я хотел бы поблагодарить вас за то, что вы бежите к линии опасности, в то время как остальные из нас отступают в безопасные дома. Это не было битвой, на которую вы подписались, но это битва, в которой вы все равно беретесь за оружие и сражаетесь. — Мохаммед А.

Уважаемые работники, Спасибо. Спасибо за все, что вы сделали, и за всю тяжелую работу, за то, что вы рискнули своей жизнью, чтобы помочь нам. Знайте, что вы наши герои и люди, на которых мы уважаем, каждого из вас очень ценим, и мы всегда будем держать вас в наших сердцах.Это трудное время для всех нас, но мы должны бороться и продолжать идти, выжить! Мы молимся за вашу безопасность. Надеюсь, эта благодарность поднимет вам настроение и сделает вас счастливыми, спасибо. — Николетт М.

Уважаемые работники здравоохранения, я хотел бы выразить свою сердечную благодарность многим людям, чья работа продвигает инновации и улучшает жизнь людей, пострадавших от Covid-19. Благодаря вашему усердию мы видим исцеление, происходящее в наших стенах. От сильной сети исследователей, сотрудничающих на международном уровне, до организаций, которые играют решающую роль в содействии новым достижениям: мы очень благодарны за ваш вклад.- Милинн Л.

СПАСИБО, ГЕРОЙ !! Держитесь там и знайте, что вас любят и ценят! Без вас мы бы не справились! — Мара Х.

Спасибо за всю тяжелую работу и преданность делу, которые вы вложили в наши сообщества, чтобы остановить распространение Covid-19. Благодарите за то, что рискнули своей жизнью ради спасения других. Спасибо за вашу службу и за все, что вы делаете. — Элиза

Спасибо за вашу удивительную тяжелую работу! Спасибо за помощь нашему сообществу и за то, что вы оказались на передовой в борьбе с COVID-19.Мы благодарим вас от всего сердца. Продолжайте в том же духе!!! — Лакшми К.

Привет, я просто хочу сказать, что прямо сейчас такие люди, как вы, спасают тысячи людей по всему миру, рискуя своими жизнями. Если это не героизм, я не знаю, что это такое. Спасибо за всю вашу напряженную работу, направленную на то, чтобы остановить распространение COVID-19. — Сришти Р.

Уважаемый работник здравоохранения! Все очень благодарны за все, что вы делаете. Ваши жизни спасаются благодаря вашему упорному труду.Спасибо за все, что вы делаете! 🏥 — Рамянага Н.

Доброе утро !! Я просто хотел поблагодарить вас всех за отличную работу, которую вы делаете каждый день. Я знаю, что это нелегко, но мы все очень благодарны. Я надеюсь, что все хорошо! Хорошего дня. #foreverthankful — Brianna M.

Спасибо за все, что вы делаете! Я знаю, что сейчас непростые или нормальные времена, и я так благодарен, что в мире есть такие люди, как вы, которые бескорыстно помогают всем нам в трудные времена. Работа, которую вы делаете, непростая и не останется незамеченной… это действительно говорит о твоем характере … ты хороший человек и тебя ценят! — Allison C.

Уважаемые работники! Большое вам спасибо за вашу постоянную тяжелую работу и поддержку в это трудное время! Вы — наши передовые герои в области здравоохранения и сердце и душа этой войны с COVID-19. — Promi C.

Спасибо всем медицинским работникам на передовой, которые рискуют своим здоровьем, ухаживая за пациентами с подтвержденной или возможной коронавирусной инфекцией, продолжая оказывать помощь пациентам с другими заболеваниями.Знайте, что ваши услуги ценятся! — Ник Ф.

Дорогие герои! То, что вы делаете, — сложная задача, поэтому я ценю все, что вы делаете в эти трудные моменты. Ваше бескорыстное сострадание и стойкость обязательно помогут нам исцелиться. Еще раз спасибо за помощь всем нам, вы путеводный свет. Ты можешь сделать это! — Соня

СПАСИБО за то, что каждый день рискуешь своей жизнью, чтобы защитить всех нас во время пандемии COVID-19! Мы очень ценим ваш упорный труд и преданность делу. Ты герой! — Ханна П.

Спасибо всем, кто помогает людям справиться с этой пандемией! — Хосе К.

Большое спасибо за то, что продолжаете заботиться о нашем сообществе в эти трудные времена. Когда кажется, что есть о чем беспокоиться, вы вдохновляете нас своим состраданием и решимостью. Спасибо, что направили нас к свету в конце туннеля. Мы очень благодарны за вашу работу. Спасибо 🙂 — Дрю

Я пишу, чтобы выразить свою благодарность за удивительный вклад, который вы делаете для обеспечения безопасности людей и выздоровления больных.Я знаю, что вы работаете в невероятно сложных условиях и регулярно видите душераздирающие вещи. Я хочу, чтобы вы знали, что я и моя семья думаем о том, чтобы вы и ваши коллеги оставались в безопасности и имели силы продолжить свою миссию. — С наилучшими пожеланиями, Bella

Frontline Workers! Большое вам спасибо за все, что вы делаете для нашего народа! Вы, ребята, настоящие рок-звезды и воины, рискуя жизнью ради спасения других! Ты каждый день в моих мыслях и молитвах! Продолжайте в том же духе, вы все замечательные! 💗💗 — Кристин П.

Ничто из того, что я могу сказать, не может адекватно выразить, насколько я благодарен за то, что такие люди, как вы, находятся на передовой. Вы, ребята, сражаетесь за нас, а мы всегда за вами во всем, что вы делаете. Медицинские работники заставляют мир вращаться, и я могу расслабиться, зная, что вы, ребята, работаете. — Аарон С.

Спасибо за все, что вы делаете в это кризисное время! Как студент premed, я чувствую себя настолько вдохновленным всеми вами, кто рискует своей жизнью ради общего блага.Ваша работа не останется незамеченной! Не все герои носят накидки, сегодня они носят скрабы. — Лаура Дж.

Дорогие все, этим сообщением я хотел бы выразить свою благодарность за ваш тяжелый труд. Я уверен, что вы, должно быть, вымотались и очень устали, но ваши усилия окупаются, и скоро мы с этим справимся. Ваши семьи, должно быть, очень гордятся, но вы также переживаете, потому что каждый день вы находитесь в опасности. Позаботьтесь о себе и желаю вам всех сил для продолжения вашей замечательной работы.Вместе мы сможем с этим бороться !!! — Яннис К.

Здравствуйте! Я просто хотел сказать, как я благодарен за то, что сейчас рядом есть медсестры и врачи. Я знаю, что это время будет очень трудным для всех, и сейчас очень храбро и сложно оказаться на передовой. Желаю вам и вашей семье ничего, кроме радости и удачи. — Николь

Привет! Я учусь в старшей школе из Атланты. Я обращаюсь к вам, чтобы поделиться позитивом на тот случай, если вы чувствуете себя одиноким или изолированным в это время.Я хочу, чтобы вы знали, что я думаю о вас и поддерживаю вас! Я надеюсь, что вы остаетесь счастливыми и здоровыми, и я не могу дождаться, когда вы снова сможете принимать посетителей. Помни, ты сильный! Удачного дня 🙂 — От, Блейк

Уважаемые доктора и медсестры! Спасибо, что держите всех людей в безопасности. Молодец! — От Джек (4 года, Андовер, Массачусетс)

Вы, ребята, такие потрясающие! Большое вам спасибо за ту тяжелую работу, которую вы делаете, ребята. Вы, ребята, сильнее, чем многие другие, потому что даже во время кризиса вы, ребята, работаете безостановочно.Оставайтесь в безопасности и еще раз, спасибо, от имени всей моей семьи. — Мария

Привет! Как начинающий врач, я не могу выразить в полной мере свою благодарность за ту работу, которую вы выполняете. Спасибо за то, что наши больницы работают и работают, а также за лечение тех, кто в настоящее время испытывает боль и страдания. Ваши огромные усилия ценятся больше, чем можно выразить словами. Спасибо и будьте здоровы! —

г.

Вечно благодарен за все, что вы делаете, и за то, что вы так бескорыстны и стараетесь спроецировать нас от происходящих ужасных вещей.Невозможно описать словами, насколько мы благодарны за то, что вы решили бороться за здоровье и безопасность всех, и это никогда не будет забыто. Всегда бывает небольшой дождь, иногда много дождя, прежде чем появляется яркая красивая радуга. Спасибо, что управляете дождем, чтобы мы могли видеть красивую радугу с другой стороны! — Жанна М.

Я хотела выразить огромное спасибо вам и команде за все, что вы делаете :). Ваша самоотверженность и деятельность трогают и поддерживают наше великое общество.Я горжусь и горжусь тем, что пишу вам сегодня. Спасибо вам за все, что вы делаете! — Алон Дж.

Спасибо всем докторам и медсестрам, которые рискуют своей жизнью, чтобы спасти других. Вы потрясающие, и я надеюсь, что вы все будете в безопасности во время этой пандемии. — С.Б.

Спасибо за все, что вы делаете, чтобы все были в безопасности и здоровы, насколько это возможно в эти сумасшедшие времена. Мы все это ценим! — Ян П.

Персонал с севера 6

Спасибо за все, что вы делаете для своих пациентов.Ваша забота и сострадание имеют значение. Убедитесь, что вы также заботитесь о себе физически и морально. Вы нужны! — Хизер Э.

Большой салют всем героическим врачам, медсестрам, фельдшерам и медперсоналу. — Фарис М.

Уважаемые работники больницы,
Все слова не описывают нашу благодарность вам. Большое вам спасибо за все, что вы делаете для нас, и благодарю за ежедневную тяжелую работу для нашей безопасности и за то, что рискуете своей жизнью ради нас. Нам так повезло, что у нас есть такие замечательные врачи и все больничные работники.Вы действительно настоящие герои этого Мира. Мы так гордимся тобой! 💗💓💖 Удачи. Спасибо на всех языках мира! — Хасан Б.

Когда вы искренне готовы помогать другим, вы становитесь великим врачом. Приветствую всех врачей за самоотверженность ради нас. — Г-н X

Спасибо за вашу тяжелую работу. Молитесь Господу за ваше здоровье. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 — К.Б.

Ребята, вы лучшее, что может предложить эта страна.Вы сражаетесь за нас. Вы особенный и заслуживаете всеобщей благодарности и уважения за то, чем вы и ваши семьи жертвуют, чтобы заставить всех нас столкнуться. Вы спасатели. Вы наши герои. Спасибо за работу днем ​​и ночью. Моя жена Екатерина такая же, как и некоторые из вас; мы очень ею гордимся! Мы очень гордимся всеми вами. Спасибо. — Патрик Д.

Большое спасибо за все, что вы делаете для нас и каждый день рискуете ради нас своей жизнью. Нам так повезло, что у нас есть такие замечательные и целеустремленные врачи, которые хотят сделать для нас все, что в их силах.Мы все так благодарны каждый божий день. Спасибо. — Ванесса

Я горжусь докторами и медсестрами, которые защищают нас от COVID-19. Спасибо — Наника

Спасибо всем за усердную работу и помощь пациентам. Всего доброго всем.

Уважаемые работники больницы,
Большое вам спасибо за всю тяжелую работу и поддержку, которую вы вкладываете в это трудное время. Вы действительно настоящие герои этой страны, и мы хотели сообщить вам, что вы имеете всю нашу любовь и надежду.Спасибо тебе за все! — Кира В.

Мне стыдно сказать, что я не часто думал о вспомогательном персонале в больнице Emerson, за исключением случайных поездок в отделение неотложной помощи, когда я был благодарен за теплый прием и приветствовал медицинскую помощь.Сейчас все по-другому. Это не было с тех пор, как март стал «нашим худшим кошмаром». Все изменилось. Я думаю обо всех вас и о требованиях к каждому из вас, когда вы готовитесь каждый день приходить на работу, чтобы выполнять свою работу, требующую обычного внимания, и многое другое. Я знаю, что вы все незаменимы и очень нужны для поддержания стабильности окружающей среды в больнице Emerson, чтобы мы все могли пережить эту пандемию Covid-19. То, что вы каждый день приходите на работу, — это проявление смелости.Я пытаюсь представить, каково это — ежедневно покидать свой дом и близких, оказываясь в среде, где так много стресса, и где вы знаете, что уязвимы. Думаю, как бы я отреагировал на вашем месте. Я действительно не знаю, что бы я сделал; Говорят, вы не можете оценить чужую ситуацию, пока не встанете на его место. Я считаю, что это правда. Прежде всего, знайте, что я часто думаю о вас. Это немного странно, но иногда я просто проезжаю мимо больницы, как будто проверяю всех вас.Я молюсь, чтобы ты оставался в безопасности. Я знаю, что благодаря вам больница Эмерсон продолжает работать на максимально высоком уровне во время этой пандемии. Хотя я не могу закончить это письмо, не сказав СПАСИБО ЗА ВЫДАЮЩИЕСЯ УСЛУГИ, одного слова «спасибо» недостаточно. Вы все демонстрируете человеческий дух, который дает мне надежду в это самое трудное и страшное время.
Слова из сердца жителя Конкорда, Нэнси

Персонал Wheeler 5

Службы питания

Спасибо за то, что вы здесь и помогли с вирусом в целом.Также рискуешь своей жизнью ради нас, так что спасибо за то, что ты здесь в эти темные времена.

Большое спасибо за все, что вы для нас делаете. Нам так повезло, что прекрасные врачи и медсестры рискуют ради нас своей жизнью. Вы помогаете нам стать более сильным сообществом. Мы здесь ради тебя. Пожалуйста, оставайтесь в безопасности и будьте здоровы. — Кимиа К.

Мы очень благодарны всем поставщикам медицинских услуг, в том числе больнице Emerson, которые принесли огромные жертвы, чтобы защитить нас во время этого кризиса. Ваше бескорыстное служение — маяк в нашем мире.- Урваши

Я ценю все, что вы делаете, чтобы помочь нашим самым уязвимым! Я остаюсь дома и отдаляюсь, так что скоро у тебя будет перерыв! — Холли С.

Здравствуйте! Сегодня я почувствовал необходимость поблагодарить как можно больше больничного персонала / медсестер. Мы знаем, что это тяжелое время, но знаем, что вы очень признательны. Ваш упорный труд и отвага спасают жизни и ставят мир на ноги. Так держать и оставаться здоровым! 🙂 — Эйлин Т.

Мы очень благодарны вам за вашу самоотдачу и самоотверженность.Вы особенные люди, и мы счастливы, что у вас есть вы. Спасибо вам всем большое! — Бабушка и Пеп Пеп

Отделение интенсивной терапии

Уважаемые сотрудники! Мы очень ценим Ваш труд и преданность делу. С вами Господь и община! Да все издалека, но близко. Улыбайтесь часто! — Элисандр Р.

Привет. Я знаю, что вы, вероятно, получаете это все время, но я просто хотел сказать вам, насколько я ценю все, чем вы рискуете для себя и здоровья своей семьи, чтобы отдавать приоритет здоровью других.Это благородный и смелый поступок доброты, который коснулся стольких семей в столь тяжелое для многих время. Ваша самоотверженность и самоотверженность не останутся незамеченными. — Аннабель Р.

Я выражаю всю свою любовь и поддержку персоналу больницы Эмерсон. Вы герои, и я хочу поблагодарить вас всех. — Яриеми

Уважаемые медсестры и врачи, я просто хочу поблагодарить вас за всю поддержку в этот период COVID-19. Вы все рисковали своей жизнью, пытаясь спасти людей в этом мире, и все мы ценим бессонные ночи и риск, на который вы пошли.Спасибо — Doyin

Службы безопасности

Медсестрам, врачам и всему медицинскому персоналу, работающему в больнице Эмерсон:
Я всегда трепетал перед медсестрами, врачами и людьми, работающими в области медицины, и я благодарен за ваши знания и преданность делу благополучия других. Я способен на многое; Я учитель, и это очень сложная работа, но я никоим образом не подхожу для работы в больнице.Во время этой пандемии COVID-19 я часто думаю о вас в течение дня. Я думаю обо всех аспектах вашей работы, которые требуют так много энергии, понимания, чуткости, смелости и преданности вашим пациентам, особенно сейчас. Я устаю, просто думая об этом; не могу себе представить, что делаю это. Я тоже беспокоюсь о тебе и твоих семьях. Как вы все справляетесь в этой самой стрессовой обстановке. Я боюсь за вас, зная, что вы так тесно работаете с людьми, у которых есть вирус. Я хочу знать, что все делается для вашей безопасности.Когда я слышу, что медицинский работник дал положительный результат на вирус, или, действительно, если кто-то дал положительный результат, я думаю, что это может быть моя сестра, мой друг или мой муж. Прямо сейчас вы все чувствуете для меня семью. Пожалуйста, знайте, насколько вас ценят те из нас, кто дома, кто постоянно смотрит новости и обращает внимание на прогресс, достигнутый в поиске и получении доступа к СИЗ, которые так важны для вашей работы. Мы хотим знать, что у вас есть все, что вам нужно для работы.Независимо от того, что вы будете нести, это будет тяжелый груз, но наличие подходящего оборудования для любой работы делает нас более эффективными, безопасными и разумными. «Спасибо» вряд ли кажется достаточным, но да, спасибо за вашу выдающуюся службу, сверх ожидаемой, в это самое трудное, беспрецедентное время.
Слова из сердца жителя Конкорда, Нэнси

Персонал распределительного щита

Да благословит вас всех Бог и сохранит.Вы герои. Позаботьтесь обо всех, включая себя и свои семьи. — Джоан А.

Уважаемые сотрудники Emerson! В Welch’s мы чувствуем огромную гордость и благодарность за каждого из вас. Ваша страсть и преданность делу заботы о других и спасения жизней — настоящее вдохновение. Спасибо вам от всего сердца!
С любовью, команда Уэлча

Как нам повезло, что здесь есть больница Emerson с квалифицированными и преданными своему делу профессионалами. Молитвы за Криса Шустера и всех наших замечательных врачей, медсестер и персонал.- Нэнси Дж.

Я хочу поблагодарить всех на передовой и всех, кто заботится о больных пациентах. Хочу пожелать здоровья всем пациентам, страдающим COVID-19, а также всем, кто страдает. Спасибо медицинским работникам за ваши услуги. Много благословений тебе. — Марша Б.

Экологические службы

Спасибо за вашу работу, направленную на поддержание здоровья нашего сообщества, и за то, что вы делаете все, что может и должно быть сделано в данный момент, чтобы обеспечить пациентов, которые нуждаются в вашей помощи и ваших услугах.Это спасибо всем вам. От медицинского персонала врачей, медсестер и техников до всех других замечательных трудолюбивых людей, которые необходимы, чтобы поддерживать безопасность и функционирование больницы, как работники общественного питания, дворники, помощники и администраторы. Быть сильным. Быть в безопасности. Всего хорошего. — Линдси П.

Спасибо всем ангелам, которые неустанно трудятся, чтобы заботиться о больных в это очень тяжелое время. Да хранит Бог всех вас и хранит в безопасности. Спасибо. — Жоржетт Ф.

Мы хотим поблагодарить вас всех от всего сердца за все, что вы делаете каждый божий день, чтобы заботиться о нашем сообществе.Пожалуйста, знайте, что вы находитесь в наших мыслях и молитвах, и вас ценят больше, чем вы когда-либо могли себе представить. Спасибо. — Лиза Д.

Большое спасибо за вашу бесконечную работу и преданность делу в это время. Возможно, вы подписались, чтобы защитить людей, но не подписались на пандемию. Я молюсь о мире и мудрости во время волн спешки и неуверенности. Вас ценят. Тебя ценят. Вы, медсестры, врачи, обслуживающий персонал, служба общественного питания, дворники и все, кто участвует в спасении жизней, — наши герои.Спасибо. — Сидней Б.

Экологические службы

Я так горжусь всеми докторами, медсестрами, службами экстренного реагирования и всеми, кто подвергает себя опасности на благо всех нас. Пожалуйста, знайте, что мы стараемся внести свой вклад, оставаясь дома. Мы продолжаем молиться за вашу безопасность и благополучие, а также за пациентов, о которых вы заботитесь. Пусть Бог и дальше будет укреплять и защищать вас.С огромной благодарностью, Патрик и Кэтлин

Уважаемые члены команды больницы Эмерсон,
Меня зовут Элиза, мне 13 лет. Я хотел внести свой вклад, даже если писал письмо. Я счел необходимым выразить свою благодарность и сказать сотрудникам, как я восхищаюсь ими, и аплодирую им за их упорный труд и преданность делу. Я никогда не узнаю, каково это работать в качестве одной из самых зависимых групп людей в эти тяжелые времена, но, помимо этого, я ценю вас. О жертвах, которые вы приносите для нашей страны, будут помнить.В конце концов, вы — маленький кусочек большой головоломки, чтобы остановить постоянное распространение этого вируса. И, как говорит Дженнифер Лопес, «вы получаете то, что даете». Спасибо от меня и всех в нашем сообществе.
С уважением, Элиза

Большое спасибо за вашу преданность спасению жизней. Эмерсон — это рок в обществе. — Лиза С.

Персонал отделения неотложной помощи

Приветствую всех моих друзей из лабораторий и отделений флеботомии.Проработав с большинством из вас много лет, я знаю, насколько вы преданы и увлечены. Пожалуйста, оставайтесь здоровыми и заботьтесь друг о друге. — Эми В.

Привет, добрый вечер. Мне нечего предложить, кроме молитв всему миру. Вместе мы сможем пройти через эту ситуацию. Мы можем это сделать даже при социальном дистанцировании. Я учусь в фельдшерской школе мулаго в Уганде. Вместе мы сможем с этим бороться. — Анкунда В.

Спасибо за вашу удивительную тяжелую работу! Спасибо за помощь нашему сообществу и за то, что вы оказались на передовой в борьбе с COVID-19.Мы благодарим вас от всего сердца. Продолжайте в том же духе!!! — Кимберли Дж.

До сих пор я никогда особо не задумывался о том, как медицинские работники подвергают себя риску, заботясь о нуждающихся в медицинской помощи. Я просто принял это как должное. Я просто хотел сказать «Спасибо» вам и вашим коллегам-медикам, которые находятся на передовой в этой битве с COVID-19. Жертва и мужество специалистов здравоохранения не остались незамеченными мной и другими членами нашего сообщества.Я поражен всеми усилиями врачей, ученых и всех тех, кто их поддерживает, когда они придумывают методы борьбы с этим вирусом и его лечения. Скорость реакции медицинского сообщества до сих пор была просто невероятной. — Аноним

Персонал лаборатории

Уважаемые члены команды Emerson Hospital,
Вы меня не знаете. Меня зовут Лиза. Я живу в Актоне.Члены моей семьи получали помощь в Emerson на протяжении многих лет. Я пишу, чтобы сказать вам сердечное «спасибо» за все, что вы делаете сейчас и будете делать в следующие месяцы, пока наше сообщество борется с пандемией коронавируса. Вы находитесь на передовой в этой битве. Вы усердно работаете, чтобы подготовиться к натиску пациентов. Вы сделаете все возможное, чтобы спасти жизни и помочь людям вылечиться от этой страшной болезни. И все это вы делаете с повышенным риском для себя. Так что спасибо тебе.» Спасибо медсестрам и врачам.Спасибо фельдшерам. Спасибо администраторам. Спасибо работникам общепита. Спасибо всем, кто поддерживает чистоту в больнице. Сердечная благодарность каждому из вас. С наилучшими пожеланиями вашего здоровья и безопасности. — Лиза

Я не думаю, что люди действительно понимают, что такое великая больница Emerson, пока они не попадут в другую. Я бы, со своей стороны, не выбрал бы другого, и я знаю членов своей семьи, и мне очень повезло, что я нахожусь в части мира с лучшими медицинскими учреждениями на планете, и мы благодарны за качество обслуживания высочайшего уровня. предоставляет только Emerson.Ваш персонал постоянно делает все возможное, чтобы обеспечить высочайший уровень профессиональной и сострадательной помощи своим пациентам, и это не остается незамеченным. Спасибо, что ты лучший, сколько я себя помню. Я и моя семья очень благодарны вам за то, что вы были рядом и были лучшими для нас каждый раз, когда мы когда-либо в вас нуждались. Продолжайте в том же духе и оставайтесь в безопасности! — Аноним

Недавно я провел здесь 7 дней, и я должен сказать, что все были так хороши! Весь персонал отделения неотложной помощи, мои медсестры и другие были очень внимательны и четко объяснили ситуацию.Я чувствую, что получил первоклассный уход, и хочу поблагодарить всех своих медсестер на North 6. Благослови вас всех.

12 идей, как справиться с пандемией с помощью The New York Times

В течение почти двух десятилетий The Times публиковала еженедельную колонку «36 часов», предлагая читателям советы о том, как провести выходные в городах по всему миру.

В то время как путешествия для развлечения сейчас не вариант, в разделе «Путешествия» было решено создать специальную колонку для читателей о том, как провести выходные в разгар глобальной пандемии. Результат? «36 часов… где бы вы ни были». Вот как читатели предлагают провести воскресное утро:

8 утра. Изменение распорядка дня

Сделайте небольшие открытия. Чтобы размять ноги во время изоляции, я каждый день хожу вокруг квартала и начал замечать детали, которых никогда раньше не видел.Например, поддельное окрашенное окно в здании через дорогу или старые подсвечники, которые когда-то использовались как часть уличного освещения. Я надеюсь, что когда карантин закончится, мы не забудем оценить то, что все время было на пороге.

— Камилла Капассо, Модена, Италия

10:30 Используйте свои руки

Возьмите на себя самый простой и самый интересный проект оригами в своей жизни, сложив 12 листов бумаги и построив эту прекрасную звезду. Модульное оригами было моей самой любимой лечебной практикой с тех пор, как я был беспокойным ребенком: процесс увлекательный и успокаивающий.

— Лайла Диб, Берлин, Германия

12:00 Будьте изолированы, вместе

Узнайте о соседях по вашему кварталу или этажу с помощью электронной почты, текстового сообщения или телефонного звонка или оставьте карточку с вашим именем и контактной информацией. Они в порядке? Им что-то нужно из магазина? Помогите с поручением? Еда? Вы можете принести им горячее блюдо или домашний хлеб? Это простое действие, выполняемое осторожно и с безопасного расстояния, заметно уменьшает наше чувство страха и изоляции. Впервые видела лица некоторых соседей.Теперь они машут.

— Jim Carrier, Burlington, Vt.

Прочтите статью полностью. Читая, подумайте: как бы это изменилось, если бы подростков написали вместо подростков?

Затем составьте свой собственный 36-часовой маршрут для подростков, застрявших дома во время пандемии, с идеями о том, как провести выходные, где бы они ни находились.

No related posts.