Круг жизненного баланса: Колесо жизненного баланса — Психологос

Как заставить «Колесо баланса» работать на все 150% — Офтоп на vc.ru

Разбираем глубже знаменитую технику. Почему работает Колесо жизненного баланса и как это использовать.

37 524 просмотров

Как посмотреть на свою жизнь со стороны, новым и «незамыленным» взглядом?

Как понять, чего вам не хватает для чувства удовлетворения и радости?

Как с высокой точностью принимать верные решения?

На все это способна одна простая, универсальная и мощная техника — «Колесо жизненного баланса». Вы также можете знать ее как «Колесо жизни», «Колесо баланса» или «Круг потребностей».

Скорее всего, вы уже слышали об этой методике (а может быть, и пробовали выполнить ее), но знаете ли вы:

• почему «Колесо баланса» может решить огромное количество ваших проблем?
• в чем невероятная сила этой техники?
  
• как использовать ее с максимальной пользой и глубиной?
  

Давайте заглянем в знаменитую технику поглубже! Она таит много секретов!

Но для начала давайте я представлюсь.

Меня зовут Роман Досов, и я коуч высшей международной квалификации MCC ICF (мастер-коуч по стандартам Международной Федерации Коучинга). С 2012 года я занимаюсь коучингом и наставничеством, а в 2015 году основал коуч-центр «Система», в рамках которого мы с моей командой обучаем профессиональному коучингу по международным стандартам.

И сегодня я с удовольствием стану вашим проводником по этой простой, но такой удивительной методике.

Откуда к нам «прикатилось» Колесо баланса

«Колесо баланса» пришло из США примерно в 70-х годах ХХ века – как раз тогда, когда коучинг только зарождался. Его подарил миру американец Пол Дж. Мейер – одна из самых больших мировых легенд в области постановки целей, лидерства, мотивации, управления временем.

Часто говорят, что именно он является основателем области личностного развития.

Пол Мейер также работал с глубокими темами прощения, счастья, здоровой любви и созависимости, искусства совмещения работы и семьи. Он оставил огромное наследие, которым мы до сих пор пользуемся.

В «Колесе» от Пола Дж. Мейера было всего 6 сфер:

1. Семья и дом

2. Финансы и карьера

3. Саморазвитие и образование

4. Тело и здоровье

5. Общество и культура

6. Духовное развитие и этика

Сегодня «Колесо баланса» сильно изменилось, а также появились альтернативные способы его применения. Популярность Колеса за эти 50 лет взлетела до небес. Его используют в своей работе коучи, психологи, психотерапевты, консультанты, тренеры и другие специалисты помогающих профессий.

Чем же эта методика так эффективна?

6 секретных «фишек» Колеса баланса

1. Еще до того, как Колесо начинает выполнять свою прямую функцию – давать человеку взгляд «сверху» на его жизнь, — мы уже получаем пользу от использования этой методики, когда ВЫГОВАРИВАЕМСЯ (если делаем эту технику в работе с коучем или просто кому-то рассказываем о результатах). Мы получаем возможность выпустить из себя все то, что носим внутри и думаем о своей жизни.

Вы замечали, что, когда вы рассказываете о своих проблемах кому-либо, вам становится легче, мысли как будто «укладываются» в голове, а решение для ситуации часто находится само собой? Это – целебный эффект вербализации (озвучивания своих мыслей). Здесь он также работает, и человек, выполняющий технику «Колесо баланса», получает возможность поделиться своими мыслями о жизни с кем-то еще.

2. Эта методика подталкивает нас АНАЛИЗИРОВАТЬ каждую сферу нашей жизни и все ее аспекты в целом. В процессе работы с Колесом мы задумываемся о том,

что значит для нас каждая область нашей жизни, чего мы хотим в ней достичь, что для нас важнее. В повседневных буднях мы часто забываем или не находим времени для обдумывания собственного жизненного пути – идем туда, куда «ближе» и делаем то, что «нужно» от нас в текущих обстоятельствах. Однако куда мы хотим идти на самом деле и что делать?

3. «Колесо баланса» помогает проанализировать все сферы своей жизни как нечто ЦЕЛОСТНОЕ. Свойство человека – зацикливаться на какой-то одной стороне своей жизни: либо там, где есть явные проблемы, либо там, где все хорошо и легко.

В первом случае, мы думаем, что, акцентируя свое внимание только на проблемной стороне, сможем разрешить ситуацию. Во втором – мы не готовы смотреть внутрь проблемы и «вытесняем» ее из нашего сознания, а внимание обращаем только на те стороны жизни, которые нам нравятся и у нас получаются. И там, и там мы «раскачиваем» лодку своей жизни, креня ее на один бок. Высока вероятность, что вода хлынет через борт и затопит всю лодку. А человек так и не поймет: «Что же я сделал не так..?»

В нашей жизни все взаимосвязано друг с другом. Как в человеческом теле один орган влияет на другой, так и каждая жизненная сфера связана с остальными. Разрешение одной проблемы возможно только при комплексном взгляде на ситуацию. Именно поэтому люди так часто ищут для себя баланса, гармонии – интуитивно мы ощущаем, что крайне важно уравновесить все, что есть в нашей жизни.

4. «Колесо баланса» — СУПЕР-ПРОСТАЯ и доступная каждому методика. Чтобы сделать ее даже самостоятельно, не нужно учиться на коуча, психолога или тренера. Эта техника – отличное начало для человека, который хочет освоить способы улучшения своей жизни. А я расскажу вам, как применять ее с максимальной пользой и глубиной, а также для различных целей!

5. Эта методика удачно совмещает в себе ВСЕ ГЛАВНЫЕ КАНАЛЫ ВОСПРИЯТИЯ человека. Для восприятия информации мы чаще всего используем зрение, слух, кинестетику (тактильные ощущение) и дигитальный канал (рациональное мышление). Но лучше всего мы воспринимаем и запоминаем при совмещении всех этих каналов. Давайте поясню.

«Колесо баланса» – визуальная методика. Мы смотрим на свою жизнь как бы «сверху», так же, как смотрим на географические карты (если вы не заядлый путешественник или турист, вспомните школьные уроки географии!). С помощью такого ракурса можно отлично видеть и оценивать всю картину одновременно, вырабатывать тактику и стратегию – не зря именно на картах полководцы в старину составляли планы военных маневров!

Когда мы работаем с коучем или просто делимся с кем-то результатами выполнения этой методики, мы подключаем аудиальный (слуховой) канал.

Когда рисуем Колесо и пишем списки целей (именно поэтому все это рекомендуется не лениться делать от руки!), а также погружаемся в исследование жизненных сфер – мы включаем своего внутреннего кинестетика.

Ну и когда мы анализируем свою жизнь, раскладываем ее сферы по полочкам – мы задействуем рациональное мышление. Без него современному человеку никуда!

6. «Колесо баланса» подталкивает нас ПРИНИМАТЬ ВАЖНЫЕ РЕШЕНИЯ – и как показывает опыт, иногда это самые важные решения в нашей жизни. Чему уделить первостепенное внимание, как распределить усилия и расставить приоритеты – все это можно понять и увидеть после выполнения техники.

Ну что, попробуем? Делаем «Колесо баланса» по шагам.

1 шаг

Задайте себе вопрос «Что для меня в жизни имеет большое значение, какая сфера?»

Для примера приведу несколько распространенных сфер:

• здоровье
• семья, любовь, отношения
  
• работа, карьера
  
• деньги
  
• отдых
  
• друзья
  
• творчество и хобби
  
• путешествия
  
• саморазвитие…
  

На этом шаге у вас – полная свобода. Вы можете:

• выделять узкие сферы или обобщать: например, у кого-то появится сфера «хобби», а кто-то выделит «танцы», «рисование» и «изучение языков»
• трактовать сферы так, как вы чувствуете и понимаете: для кого-то «семья» и «любовь», «бизнес» и «деньги» окажутся в одной сфере, а для кого-то в разных
  

Классическим количеством областей для Колеса баланса сегодня считается 8. Это не обязательно – но лучше не экономить фантазию и попробовать выделить как минимум 8 сфер. Чем больше областей вы сможете вычленить в своей жизни, тем более детально вы ее проанализируете, словно «разложите под микроскопом».

2 шаг

Нарисуйте колесо и разделите его на столько секторов, сколько сфер вы выделили в своей жизни.

3 шаг

Задайте себе вопрос: «Как я представляю себе каждую сферу моей жизни в ее лучшем проявлении? Что для меня идеал в каждой сфере?»

Это может быть:

Сфера «Семья» — любящий муж, двое детей, большой дом, совместный досуг и общие путешествия

Сфера «Здоровье» — всегда хорошее самочувствие, полные медицинские чек-апы раз в год, курсы массажа и СПА каждые 3 месяца (это более, чем условные примеры!)

Даже если сейчас у вас этого нет – позвольте себе помечтать, подумать о своих желаниях и целях. Обозначьте ваш идеал в каждой сфере цифрой 10 на Колесе.

4 шаг

Теперь спросите себя: «На какой цифре находится эта сфера сейчас?»

Не думайте долго, отдайтесь своей интуиции – и отмечайте цифры на осях вашего Колеса. Затем соедините линии между собой.

Где же колесо?

Скорее всего, у вас получилась «роза ветров» — не ровное колесо, а многоугольная фигура. Это нормально, потому что практически всегда какие-то сферы нашей жизни развиты лучше, а какие-то слабее. Именно с этим мы и будем работать дальше.

А вот если у вас получилось равномерное колесо, это чаще всего говорит о том, что:

• вы хитрили перед собой, когда отмечали цифры, и оценили сферы вашей жизни лучше/хуже, чем они есть на самом деле
• вы находитесь в стагнации – ровном, скорее всего, однообразном и достаточно застойном периоде своей жизни. С одной стороны, это неплохо – у вас нет явных «провалов». Но с другой, стагнация – это всегда начало спада. Этот период не может длиться долго – рано или поздно он скатывается в деградацию. Это происходит потому, что мир всегда двигается вперед – а если вы стоите на месте, то автоматически начинаете отставать.

Если в вашей жизни сейчас стагнация – пора задуматься о том, какие сферы можно улучшить, усилить, сделать еще качественнее и интереснее? Начинайте потихоньку двигаться вверх – и вы избежите «провала».

5 шаг

Отметьте на получившемся Колесе или отдельно от него:

· свои самые сильные сферы — сферы, которые набрали наибольшее количество баллов

· свои самые «проваленные» сферы

А вот теперь начинается интересная логическая игра:)

Исходя из взаимосвязи всех сфер нашей жизни (об этом мы с вами уже говорили), недостаточно будет просто придумать, как поднять «проваленные» области.

Вместо этого нужно придумать, с поднятия какой сферы начать выгоднее, чтобы это самым эффективным образом повлияло на все Колесо? Как достичь эффекта «Бинго»?

Вот полезные подсказки, которые могут помочь вам проанализировать свое Колесо:

• зачастую бывает, что какая-то одна сфера очевидно сильно влияет на все остальные. Есть смысл вычислить эту «редиску» и уделить ей особое внимание!

Например, если у вас «провалены» деньги, то реализовать «Путешествия», «Отдых», «Саморазвитие», «Здоровье» или «Помощь родителям» может быть непросто (но здесь, конечно же, важно, что вы вкладываете в эти понятия).

Если серьезно отстает «Здоровье», то многие сферы вообще могут быть не в радость, а какие-то из них (те же «Путешествия» или «Карьера») окажутся слабо осуществимы.

Если в минусе «Отдых» — скорее всего, скоро начнут проваливаться (если еще не успели) «Здоровье» и «Работа».

У каждого будет свой паззл. Главное – найти его первый элемент, спусковой крючок, такую хитрую сферу, улучшение которой заметно повлияет на все остальное!

• попробуйте прикинуть, что изменится в вашем Колесе, если вы поднимете на один или несколько баллов ту или иную сферу. Для удобства можете зарисовать получившиеся варианты Колеса – и найти тот, который вам больше всего понравится.
• если вы колеблетесь между тем, что вам подсказывают чувства/интуиция и логика, выбирайте первое. Наши эмоции и тело не умеют врать – они четко и ясно говорят о том, чего нам не хватает. Позаботьтесь о себе и последуйте «зову сердца» — уверен, вы не будете разочарованы.
  
• не забывайте учесть цикличность жизни. Возможно, ваша работа зависит от сезона года – и тогда неудивительно, что в «неурожайный сезон» сфера работы окажется проваленной. Зато в этот период времени может «расцвести» сфера отдыха, общения, творчества, семьи. Если вас это устраивает — все отлично!
  
• помните, что улучшить «все и сразу» невозможно:) Начните с одной или двух сфер – и двигайтесь планомерно, маленькими посильными шагами.
  

Как же начать вносить улучшения?

1. Подумайте о том, к чему вы хотите пройти в выбранной сфере в долгосрочной перспективе (и обязательно запишите!). К примеру – «Брать 2 выходных в месяц без ребенка» или «Съездить в отпуск».

2. Подразделите это на мелкие и доступные задачи, который можно начать делать «вот прям сейчас». Можете помочь себе вопросом: «Какие действия я могу предпринять, чтобы повысить эту сферу хотя бы на 1 балл?»

Роман, а ты там что-то говорил о креативных способах применения Колеса. Ну-ка поподробней давай.

«Колесо баланса» крутое еще и тем, что его можно использовать для огромного количества задач. Такого большого, что я вам все и не перечислю. Но кое-что попробую.

«Колесо» в динамике

Открою вам секрет – для того, чтобы Колесо было максимально эффективным, его нужно делать не один раз, а регулярно. Нарисовали первое Колесо – выявили слабые сферы – поставили первые цели – поработали над ними – через 3-6 месяцев нарисовали еще раз.

Дело в том, что расстановка сил в нашей жизни – вещь довольно изменчивая. Даже небольшие усилия могут заметно повлиять на сферы нашей жизни, а кроме этого, происходит много внеплановых событий и ситуаций, не зависящих от нас. Для того, чтобы вовремя «корректировать курс», которым мы идем, я рекомендую периодически повторять Колесо баланса.

«Колесо выбора»

«Колесо баланса» — отличная методика для принятия взвешенных и точных решений. Есть несколько способов, как можно использовать эту технику в качестве вашего личного помощника в ситуации выбора.

1. Предположим, вам нужно выбрать между несколькими вариантами. Впишите в Колесо вместо жизненных сфер – значимые для вас критерии выбора. Например, если вы выбираете между двумя поездками – критериями могут стать «Длительность поездки», «Комфорт», «Используемый транспорт», «Условия проживания», «Погода», «Развлечения» и т.д. Для каждого из вариантов нарисуйте и заполните по критериям свое Колесо, и вам станет намного нагляднее, какое решение вас больше удовлетворит.

2. Попробуйте спрогнозировать, как то или иное решение повлияет на каждую сферу вашей жизни. Сформулируйте возможные варианты решения, и отметьте на Колесе, как изменятся ваши жизненные сферы в случае их принятия. Вам останется только понять – какой из вариантов вас устроит?

«Колесо… чего угодно!»

На самом деле, по образцу Колеса баланса возможно расписать практически что угодно. Вот лишь несколько идей, которыми можно воспользоваться:

• Колесо компетенций — оценить свои/чьи-либо компетенции или навыки

Расположите вместо сфер на Колесе — профессиональные компетенции/навыки, которыми вы или кто-то другой (может быть, ваш сотрудник) хотите/должны обладать, и оцените соответствие.

• Колесо задач – оценить степень близости к цели или уровень готовности любой работы

Расположите вместо сфер на Колесе — ваши задачи, и оцените, насколько вы близки к успеху.

• Колесо ролей – оценить разнообразие своих жизненных ролей и степень их проявления в вашей жизни

Расположите вместо сфер на Колесе – социальные роли, которые вы обычно играете (мать, жена, дочь, работник, подруга, хозяйка…), и оцените, каким сферам своей жизни вы уделяете много и мало внимания.

Способы применения Колеса зависят только от полета вашей фантазии!

И помните – вы растете, и Колесо меняется вместе с вами. Идеального баланса не существует – всегда есть куда расти. Пусть ваше Колесо наполняется все новыми и новыми сферами, а ваша жизнь становится все более интересной и насыщенной!

что такое колесо баланса жизни и шаблоны на 8 и 12 сфер / ELLE

Психология

Колесо баланса, или колесо жизни (wheel of life), — это действенная и эффективная методика определения того, что происходит в вашей жизни. Можно сказать, интерактивный тест, который полезно время от времени проходить, чтобы узнать правду о текущем состоянии жизни и определить, что в ней пора менять.

Что такое колесо жизненного баланса

Колесо жизни — широко применяемая в мотивационных тренингах и программах техника, авторство которой приписывают Полу Майеру, американскому бизнесмену, миллионеру и коучу, основателю Института мотивации успеха. На самом деле модель колеса служит для оценки качества жизни не первую тысячу лет — судя по всему, и Майер, и его предшественники вдохновлялись буддийской эмблемой Дхармачакра («колесо закона»), традиционно изображаемой в виде колеса с восемью спицами, что символизирует Благородный восьмеричный путь.

Тем не менее именно Пол Майер популяризировал этот метод и считается создателем современного шаблона колеса жизненного баланса. Запатентованная техника известна во всем мире, ее активно используют тренеры по личностному росту и эффективности, применяя нехитрый инструмент в разнообразных мотивационных программах.

Разобравшись с шаблоном (можно выбрать колесо баланса из 8, 12, 20 сфер жизни или создать собственное, единственное и неповторимое) и уяснив, как составить колесо баланса, вы сможете определить рассинхронизацию элементов вашего быта, оценить проблему и понять, в каком направлении двигаться, чтобы достичь равновесия. Главный козырь методики — наглядность.

Как составить колесо баланса жизни

Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать больше, если хотите. Круг представляет вашу жизнь в целом, а каждый сектор — значимая сфера, область, роль или аспект целого.

Классическое колесо баланса из 8 сфер жизни будет делить круг на такие доли:

• карьера;

• семья;

• друзья;

• здоровье;

• хобби;

• деньги;

• отдых;

• саморазвитие.

Если не хотите рисовать диаграммы от руки, загрузите готовый шаблон колеса баланса жизни с сайта книжного издательства «МИФ». Ребята любезно выложили файл, который можно скачать и распечатать столько копий, сколько потребуется, чтобы регулярно и без лишней возни оценивать гармоничность своей жизни.

Как использовать колесо жизни

Цель методики «колесо баланса» — убедиться, что жизнь сбалансирована, все ее аспекты и ваши потребности удовлетворены должным образом. Или определить дисбаланс и начать работу над восстановлением гармонии.

Если вы решили рисовать колесо баланса самостоятельно, изобразите круг, поделите его на 8 равных долей. Отметьте центр показателем 0 и разделите каждый сегмент равномерными поперечными линиями на 10 частей. Каждой полосе соответствует показатель от 1 до 10, и десятка будет располагаться непосредственно на окружности.

Теперь самый ответственный шаг. Оцените текущее состояние каждой сферы вашей жизни по шкале от 1 до 10 баллов: от 0 — полный провал, 1 — тихий ужас до 9 — все замечательно, 10 — просто супер. Для наглядности заштрихуйте сектора до уровня, который определили. Ну как? Согласитесь, на получившемся колесе вряд ли получится катиться по жизни без ухабов и тряски?

Значения от 0 до 3 принято определять как тревожные, от 4 до 7 — требующие внимания, а от 8 до 10 — близкие к идеалу. Сфера жизни, набравшая мало баллов, — источник неудовлетворенности в жизни. Улучшая наименее прокачанные сегменты, вы покоряете новые высоты в общем ощущении благополучия. И если у вас получились средние цифры по всем сферам, это не значит, что ваша жизнь серая и унылая. Просто вы не до конца раскрываете свой потенциал, а значит, и простор для самосовершенствования у вас безграничен.

Для достижения гармонии нужно привести в максимально высокое равновесие все доли колеса жизненного баланса. Визуализация проблемы помогает глубже ее осознать и мобилизоваться на ее устранение, а энергия и ресурсы всегда идут в направлении наших мыслей — таков закон природы. Колесо баланса жизни постепенно начнет выравниваться, становиться круглым и ровным, ускоряя вашу жизнь, насыщая ее новыми впечатлениями и победами, предоставляя больше возможностей, впечатлений и удовольствия.

Нарисованное на бумаге колесо баланса, к сожалению, не обладает волшебной силой, чтобы изменить вашу жизнь. Вам придется прилагать усилия, чтобы обрести гармонию и ощутить довольство происходящим. Тем не менее, эта полезная техника отлично справляется с ролью мотивационного уведомления. Регулярно упражняясь с изображениями версий колеса жизни, вы убедитесь, что реально не только достичь заветного баланса, но и выйти за переделы привычных лимитов, позволяя себе желать большего и намечая путь к новым достижениям

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология
• Здоровье
• ментальное здоровье
• Работа

Как использовать инструмент коучинга «Колесо жизни» для создания сбалансированной жизни — Коучинг наизнанку

Чувство неуравновешенности?

Что значит потерять равновесие? Интересно, нужно ли мне вообще описывать это чувство? Мы все это знаем. Я сам это чувствую, когда мы подходим к концу семестра; рутина выпрыгнула из окна и в панике сбежала, перемены неизбежны и неопределенны с новыми школами и новыми классами. У нашей семьи новые рабочие проекты, неизвестные начальники, изменения в коллективе, большие ремонтные работы, маячащие на горизонте, и наши мечты полны «а что, если» и «если-то, то-что».

Вам не нужно заводить детей или ждать, чтобы увидеть, как новые боссы повлияют на вашу жизнь, чтобы чувствовать себя не в своей тарелке. Иногда мы просто чувствуем себя не в своей тарелке, немного сварливыми, переутомленными даже после достаточного количества сна, непродуктивными или немотивированными. Иногда мы чувствуем себя неуместно в знакомой обстановке, чувствуем себя некомфортно или настороженно с людьми и ситуациями, которые хорошо знаем. Бывают времена, когда мы знаем, почему; а иногда мы понятия не имеем, что не в порядке и почему. Мы просто знаем, что что-то не так.

Что с этим делать?

Это кажется каверзным вопросом, особенно когда мы не можем понять, что выходит из равновесия. К сожалению, не существует единого ответа, когда речь идет о внутреннем равновесии, и нет одной ситуации, которая сбивает нас всех с толку, но все мы можем начать одинаково; пролить свет на то, что вызывает вас  текущую ухабистую поездку. Осознанность, как всегда, является первым и наиболее важным шагом к возвращению контроля и установлению внутреннего баланса.

Как пользоваться «Колесом жизни»

«Колесо жизни» — это гибкий обучающий инструмент, предлагающий всесторонний обзор вашей текущей жизненной ситуации. Он быстро выявляет области дисбаланса и помогает вам ставить цели и расставлять приоритеты на основе вашего жизненного видения. Это значит знать, чего ты хочешь от жизни, и я имею в виду действительно  знать. Что заставляет ваше сердце петь? Что заставляет вас вскакивать с постели по утрам? Что дает вам энергию? Над чем вы работаете? Доктор Стивен Кови 25 лет назад в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей» сказал нам, что нужно работать, «думая о конечном результате», и в своем послании начинать каждый день, задачу или проект с четкого видения желаемого. назначение так же мощно сегодня, как и тогда.

Ниже представлено основное Колесо Жизни. Вы можете изменить заголовки сегментов или разделить сегменты, чтобы они лучше соответствовали вашей личной жизненной ситуации, но основной принцип работы остается прежним:

1. Для каждого сегмента спросите себя: «По шкале от 1 до 10 (где 10 — идеальный вариант), насколько я удовлетворен этой сферой своей жизни?» Не думайте слишком много, просто «действуйте со своей интуицией».
2. Оценивайте каждый сегмент, пока у вас не появится второе «внутреннее» колесо. Спросите: «Если бы мне пришлось ехать далеко на этих колесах, какой бы была поездка?»
3. Выберите сегмент, который, по вашему мнению, больше всего не сбалансирован.
4. Учитывайте все небольшие успехи, составляющие этот балл, т. е. «Что работает хорошо?»
5. Если бы что-либо  было возможным, каким был бы ваш идеальный показатель удовлетворенности? Это ваше жизненное видение для одной области вашей жизни.
6. Сравните 2 списка: «Что у меня есть» и «Что я хочу». Что ты заметил?
7. Найдите минутку, чтобы «прожить» свой идеальный результат для этого сегмента; Почувствуй  на что это похоже,  визуализируйте свой идеальный день, неделю, месяц, год. Чем больше деталей, тем лучше!
8. Что вы могли бы сделать, чтобы подняться на одно очко между вашим сегодняшним результатом и вашим идеалом?
9. Выберите достижимый шаг действия, который приблизит вас на один шаг к вашей цели.

План вашего идеального будущего

Теперь вы знаете, что для вас важно в этой сфере жизни, что работает хорошо и какие ресурсы уже есть в вашем наборе инструментов. У вас есть четкое видение будущего в этой области, и вы можете почувствовать, каково это быть наполненным и сбалансированным. Вы знаете, чего хотите, и у вас есть первые позитивные шаги для изменения вашего видения.

Поздравляем, теперь у вас есть план идеального будущего.

Продолжайте мечтать об этом видении! Это испытанный, проверенный и широко известный метод достижения успеха. Лучшие спортсмены сообщают о соревнованиях, выигранных благодаря силе визуализации и преодолению самых трудных моментов:  трофей или медаль. Если вы загуглили фразу «Визуализация успеха», приготовьтесь к тому, что вы будете перегружены статьями и исследованиями, поддерживающими эту идею.

Позволить себе руководствоваться желаемым будущим — это мощный первый шаг к тому, чтобы получить именно то, что вы хотите. Помня об этом, примите вызов «Колесо жизни». Используйте его, чтобы пролить свет на то, что на самом деле происходит во всех сферах вашей жизни, и сравните это с тем, что вы действительно хотите, чтобы происходило. Заметьте, где находится дисбаланс, визуализируйте свое идеальное будущее, определите области для развития и сделайте то, что вам нужно сделать, чтобы приблизиться к своей цели.

Что дальше?

Взять на себя ответственность

Это первый принцип из 10 принципов лидерства и жизни Марка МакГрегора, и на то есть веские причины. «Если это произойдет, это зависит от меня». Это означает проявлять инициативу и чувствовать себя водителем в своей жизни (с хорошо сбалансированными колесами). В конечном итоге это означает взять на себя ответственность за свое будущее и вести его в направлении своего видения. Ответственность  – это ваша  способность  – реагировать  на ваши мысли о Колесе Жизни, поэтому, пока упражнение еще свежо в вашей памяти, задайте себе следующий набор вопросов:

Что у меня уже есть в жизни? Что мне нужно больше в жизни? Чего мне меньше всего в жизни нужно? Зачем мне это? На кого еще это повлияет? Как? Что мне с этим делать? Какие ресурсы мне нужны?

Кто может мне помочь? Когда я это сделаю? Когда я узнаю, что я здесь? Какие конкретные доказательства я получу? Как мне сохранить свою ответственность и мотивацию?

Вуаля, теперь у вас более ясное видение жизни!

Так зачем мне еще тренер?

Вы, безусловно, можете выполнить это упражнение в одиночку, но если вы действительно хотите увидеть потрясающие результаты, хороший тренер:

Поднимите вас на новый уровень понимания. Помочь вам распознать и справиться со старыми вредными привычками. Помочь вам получить большую ясность. Разбейте сложные цели на выполнимые шаги. Убедитесь, что долгосрочные цели остаются в поле зрения, когда вы расширяете свое внимание. Помогите вам лучше подготовиться. Поддержите и мотивируйте вас. Помочь вам выработать полезные привычки.

Задавайте себе вопросы, которые вы не задаете (или избегаете) себе. Бросьте вызов новому мышлению. Поддержите текущие процессы. Станьте рупором для новых идей. Поддержите вас в преодолении препятствий. Держите вас подотчетными и преданными своим целям. Празднуйте свои успехи!

Когда мы встречаем летние каникулы, практикуйте положительную привычку смотреть на солнечный свет видения своей жизни и позволять жизненным теням оставаться позади вас.

Желаю всем прекрасного лета!

Колесо жизненного баланса для печати Колесо жизненного круга A4 и

Колесо жизни — мощный инструмент для самооценки. Это поможет вам оценить основные области вашей жизни и четко увидеть, что выходит из равновесия. С его помощью вы наглядно увидите, какие сферы вашей жизни явно вышли из равновесия, чтобы вы могли привести вещи в гармонию.

Проверьте также мой редактируемый шаблон Canva Wheel of Life: https://www.etsy.com/listing/844921276/editable-wheel-of-life-canva-template

С этим продуктом вы получаете ДВЕ ВЕРСИИ Life Balance Колесо:

1а. Первый представляет собой классическое колесо баланса с 8 предварительно заполненными областями, такими как:

— Личностный рост и обучение;
— Духовный;
— Бизнес и карьера;
— Финансы;
— Здоровье и фитнес;
— Развлечения и отдых;
— Отношения;
— Друзья и семья.

1б. Пустой шаблон с 8 областями для самостоятельного заполнения.

2. Второй дизайн основан на Колесе жизни 10-го уровня с 10 предварительно заполненными областями, такими как:

— Личностный рост и обучение;
— Духовность;
— Бизнес и карьера;
— Финансы;
— Здоровье и фитнес;
— Развлечения и отдых;
— Отношения;
— Друзья и семья;
— Физическая среда;
— Взнос.

2б. Пустой шаблон с 10 областями для самостоятельного заполнения.

Загрузите его, распечатайте дома и приступайте к работе прямо сейчас!

◈ МГНОВЕННАЯ ЗАГРУЗКА
………………………………………… ………………

Вы получите этот шаблон сразу после покупки. Этот предмет является МГНОВЕННОЙ ЦИФРОВОЙ ЗАГРУЗКОЙ. Вы получаете автоматический доступ к файлам после покупки. Вы можете мгновенно загрузить и распечатать этот планировщик дома или в любой типографии.

Вам не будет отправлен физический товар.

◈ ДОСТУПНЫЕ РАЗМЕРЫ:
. ………………………………. ……………….

PDF-файлы формата A4 и A5 для печати.

◈ ПЕЧАТЬ:
………………………………………….. ………………
Вы можете распечатать эти файлы на любой бумаге по вашему выбору. Мы рекомендуем высококачественную бумагу для максимального ощущения качества. Вы можете распечатать их прямо на своем принтере или распечатать в Staples®. Office Max®, Office Depot® или любую другую профессиональную типографию, которая принимает файлы PDF. Цвета, которые вы видите на экране компьютера, могут немного отличаться на бумаге. Сначала попробуйте распечатать одну страницу.

◈ УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:
……………………………….. ………………..
Вы можете использовать файлы, которые вы приобрели, ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. Обмен файлами, распространение и коммерческое использование этого файла или печатной работы из этого файла запрещены. Вы можете распечатать для себя столько копий, сколько захотите. Дизайн не может быть использован в коммерческих целях или перепродан.

◈ ИНСТРУКЦИИ:
………………………………………… ……………….
1. После завершения оплаты вы увидите ссылку для загрузки файлов. Файлы также будут доступны по адресу http://www.etsy.com/your/purchases
2. Нажмите «Загрузить файлы», чтобы сохранить файлы на свой компьютер, мобильный телефон или планшет.
3. Далее вы можете распечатать шаблон прямо дома или в любой типографии.

◈ ВОЗВРАТ
………………………………………… ……………..
Это цифровая загрузка, доступная сразу после покупки. Из-за характера цифрового продукта его нельзя обменять или вернуть после покупки. Пожалуйста, внимательно прочитайте описание товара перед покупкой. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы. Мы не возвращаем средства в связи с передуманием, отменой мероприятия, переходом к другому поставщику или если вы не удовлетворены услугами третьих лиц (например, вашим принтером).